Klassieke massage, ook bekend als Zweedse massage, is de meest populaire vorm van massage in het Westen. Deze methode is in de jaren 1800 ontwikkeld door een Zweedse therapeut, Pierre Henrik Ling. In de klassieke massage zijn de handen het belangrijkste hulpmiddel.

Klassieke massage is de oudste vorm van massage die gespannen spieren ontspant (na een zware werkdag of actieve workouts), en herstelt ook de functies van alle lichaamssystemen. Dit type massage verbetert de bloedcirculatie, verbetert de algehele tonus, wordt gebruikt om het figuur te corrigeren, de gewrichten te versterken, de eliminatie van pijn, evenals voor de algehele positieve effecten op het lichaam.

De masseur gebruikt 5 hoofdgroepen van effecten:

Indicaties voor een klassieke massage:

Met blauwe plekken en verstuikingen, behandeling van rugklachten, hypertensie, enkele hartaandoeningen, gastritis.

Massage heeft veel positieve effecten, zoals verhoogde bloed- en lymfecirculatie, verbeterde elasticiteit van de gewrichten, pezen en spieren, uitscheiding van toxines. Massage stimuleert ook het endocriene systeem en draagt ​​bij aan de productie van het hormoon oxytosine, dat het zenuwstelsel en het immuunsysteem stabiliseert.

Maar het heeft contra-indicaties:

Verkoudheid, koorts, bloedaandoeningen, tumoren en trombose.

Klassieke massage kan worden toegepast op het hele lichaam of alleen van zijn kant.

Rugmassage

Rugmassage is een unieke massage waarmee je ontspanning kunt bereiken en de bloedtoevoer naar de spieren kunt verbeteren, die zich langs de wervelkolom bevinden en aan de wervels en schouderblad worden bevestigd. Bij blootstelling aan deze spieren worden spierknopen en -stoten geëlimineerd, die worden veroorzaakt door metabole stoornissen en langdurige spierbelasting. Tijdens de procedure wordt de hele wervelkolom verwarmd, uitgerekt, de flexibiliteit van de hele schoudergordel, de toename van de bloedstroom neemt toe.

Indicaties voor rugmassage:

Rugmassage is ook bedoeld voor mensen die een zittende levensstijl leiden, ontspanning en massage van de rugspieren zijn verplicht om problemen en pijn in dit deel van het lichaam te voorkomen.

De beste behandeling van de wervelkolom is massage, en bijna niemand kan eraan twijfelen. Rugmassage is een bewezen effectieve methode om chronische lage rugpijn te verlichten en heeft een positief effect op chronische rugklachten. Voor sommige mensen die last hebben van rugpijn, is deze massage een effectief alternatief voor spinale chirurgie. Rugmassage in combinatie met een therapeutische massage heeft het maximale effect tijdens het herstel van het lichaam na verwondingen, evenals voor de behandeling en preventie van vele aandoeningen van de wervelkolom en gewrichten.

Niet aanbevolen: in de laatste stadia van osteoporose en bij nieuwe verwondingen.

Onze experts zullen spierpijn verlichten, uw welzijn verbeteren en schoonheid toevoegen, waardoor uw houding aanzienlijk verbetert!

GEMEENSCHAP BEWERKEN

GEMEENSCHAP VOOR MENSEN MET BELANGEN:

Aanbevolen interesses:

• jasmijnolie
• spar olie
• cypress olie
• amandelolie
• kruidnagelolie
• aromatherapie
• allemaal voor spa
• geurkaarsen
• zoet
• aroma olie
• scrubs
• huis wraps
• bubbelbad
• schoonheidsmiddelen
• maskers
• spa-programma's
• essentiële oliën
• wraps
• bad
• salon
• crème
• spa huizen
• spa-behandelingen
• hand spa
• peeling
• omtrekkende beweging
• huidreiniging
• Vichy douche
• spa-zorg
• regen van indrukken
• fitness motivators
• functionele training
• hoe om snel gewicht te verliezen
• cardiotraining
• kleurentherapie
• lichte behandeling
• kleurbehandeling
• mummie
• mesotherapie
• anti-cellulitisprogramma thuis
• waterbehandelingen
• anti-cellulitis cosmetica
• anti-cellulitisbehandelingen
• cellulitis
• gymnastiek elke dag
• opwarmen
• trainer
• fitness en seks
• ochtend training
• ster fitness
• mooie kont
• wespentaille
• express fitness
• spa-accessoires
• gewichtsverlies
• Mesodissolution
• subcutane injectie
• druktherapie
• injectie
• electromyostimulation
• lymfedrainage
• cavitatie
• figuur modellering
• lichaamsvormgeving
• verjonging
• anti-aging medicijn
• anti-aging crèmes
• het zwembad
• maskers
• natuurlijke cosmetica
• hand huid
• handmassage
• handcrème
• oefeningen
• geschiktheid
• aerobics
• gewichtsverlies
• gewichtstoename
• body-building
• dansen
• yoga
• basketbal
• volleybal
• voetbal
• tennis
• bruinen
• badminton
• groepslessen
• opladen

Geselecteerde interesses:

• anti-cellulitis massage
• hydromassage
• gezichtsmassage
• baby voetmassage
• massage
• bamboestokken
• crème
• olie
• antistress
• zelfmassage
• thuis massager

Upload en snijd een afbeelding bij

Het zal gemakkelijker zijn om je te herkennen als je je echte foto uploadt. U kunt een afbeelding uploaden in JPG-, GIF- of PNG-indeling.

Als je problemen hebt met laden, probeer dan een kleinere afbeelding te selecteren.

massage

Mechanische actie met behulp van een speciale reeks technieken op het oppervlak van het lichaam of op een afzonderlijk orgaan is het klassieke begrip van massage. Massage wordt veel gebruikt op verschillende gebieden van de geneeskunde en voor de algemene versterking van het lichaam. Handig voor mensen van elke leeftijd. De afspraak houdt rekening met leeftijd en werk...

wand

• posts
• Taichi - een alternatief voor rugmassage!

Ik hou van reizen, alles nieuw proberen, ik ben dol op spa en wellness en alles wat daarmee samenhangt. Ik hou ook van koken en chatten met interessante mensen :))

Ik ben dol op reizen, probeer alles nieuw, ik ben dol op spa en wellness en alles met deze...

Om een ​​vrouw te overtuigen, moet je het met haar eens zijn. en koop een ring!

Toegangsprijs

Bevestig de toegang tot een gesloten community

Aanvraag voor verbinding ingediend

Bedankt voor je interesse!

Stuur alert

• bamboestokken
• crème
• olie
• antistress
• zelfmassage
• thuis massager
• anti-cellulitis massage
• hydromassage
• massage
• gezichtsmassage
• baby voetmassage

Alles weergeven →

Taichi - een alternatief voor rugmassage!

Velen van jullie zijn bekend met rugpijn, ongeacht hun aard. Je trok de verkeerde kant op, hief een zware, zat in een ongemakkelijke houding, het resultaat van dergelijke incidenten - dwingt je vaak om een ​​massagecursus bij te wonen om je rug te genezen. Dit onderwerp ligt heel dicht bij me. Maar sinds enige tijd ben ik minder geneigd om hulp te zoeken bij een chiropractor. Hoe? - Ik begon de vorm van Tai Ji Chuan te leren. En ik kan met vertrouwen zeggen dat dit niet alleen mooi is. Dit is handig! Ik begon een beetje anders te lopen, ik leerde hoe ik zware voorwerpen correct optilde en zorgde ervoor dat mijn rug in orde was. Het meest verbazingwekkende is dat ik nu niet speciaal op gewicht hoef te letten - ik begon op een andere manier te leven. Dit manifesteert zich in alles, in voedsel, in de stemming. Ik begon anders te bewegen en misschien kan ik nu dansen, als ik het probeer. Hoewel ik voorheen absoluut geen vrienden kon maken met mijn benen. Tai Chi is iets. Als ik geïntrigeerd ben, vraag dan, ik zal antwoorden.

De voordelen van rugmassage

Massage is sinds kort een van de meest gebruikte methoden van alternatieve geneeskunde. Maar gebruik de term 'alternatieve geneeskunde' niet als iets ondoeltreffend - veel wetenschappers, artsen en andere medische professionals adviseren regelmatige bezoeken aan massages als onderdeel van de zorg voor uw eigen gezondheid. Massage is een alternatief voor het gebruik van pijnstillers en in sommige gevallen zelfs een operatie. Een van de meest populaire vormen van massage is rugmassage. En zo is het niet!

• Regelmatig een rugmassage helpt u rugpijn het hoofd te bieden.

Het maakt niet uit of je traint in de sportschool en een actieve levensstijl hebt, of de hele dag aan tafel zit - je rugspieren zijn overbelast, hetzij vanwege overmatige statische spanning, of door herhaalde bewegingen. Massage helpt de spierspanning te verlichten.

Bovendien klagen veel mensen vaak over pijn in de bovenrug, nek en schouders - dit zijn ook symptomen van spierspanning, die de massage zeer snel tot niets terugbrengt! Massage van de bovenrug helpt zelfs om zich te ontdoen van migraine en hoofdpijn, en lumbale massage is een grote hulp voor mensen die lijden aan spit en ischias!

• Regelmatige rugmassage stimuleert de productie van "welzijnshormonen", zoals endorfines, dopamine en serotonine. Het verhogen van de concentratie van deze stoffen in de hersenen en het bloed van een persoon tijdens een massage, helpt de ernst van de pijn te verminderen (vooral in de onderrug), angst te verlichten en zelfs depressies te bestrijden!

• Volledige multi-faseslaap is noodzakelijk om de algehele gezondheid en hoge prestaties tijdens de werkdag te behouden. Een rugmassage zal u helpen om diep te ontspannen, alle problemen te vergeten en om te gaan met spierpijn die voorkomt dat u slaapt. Bovendien herstelt rugmassage verzwakte, stijve en verstijfde weefsels en herstelt de normale mobiliteit. Als je moeite hebt met het bewegen van je nek, schouders en spieren in de onder-, midden- en bovenrug, heb je zeker een massage nodig! Bovendien helpt het u de flexibiliteit en mobiliteit van gewrichten te ontwikkelen.

• Rugmassage verbetert de bloedcirculatie en vergemakkelijkt de afgifte van bloed en zuurstofrijke voedingsstoffen aan de belangrijkste organen en spieren in ons lichaam.

Een rugmassage tijdens de zwangerschap verbetert de bloedtoevoer naar zowel de moeder als de foetus en helpt beenzwelling en gewrichtszwelling te bestrijden. Een rugmassage helpt een zwangere vrouw om te gaan met angst en depressie; Het verlicht pijn in spieren en gewrichten.

• Tegenwoordig worden mensen over de hele wereld geleidelijk aan gewend aan een sedentaire levensstijl. Dit komt vooral door de arbeidsomstandigheden - de overgrote meerderheid van de mensen in ontwikkelde landen werkt op kantoor. Dientengevolge worden de spieren die de wervelkolom ondersteunen zwakker en neemt het risico op verschillende verwondingen toe. Regelmatige rugmassage kan de ruggenmergspieren helpen versterken, de houding verbeteren en de algehele gezondheid verbeteren.

• Studies hebben aangetoond dat het aanraken van een persoon aan een persoon, evenals andere vormen van interpersoonlijke interactie, noodzakelijk zijn om spiritueel welzijn, een gevoel van veiligheid, liefde en ontspanning te garanderen. Vanwege het gekke ritme van het moderne leven vergeten we volledig dat zo'n basis, maar tegelijkertijd uitgebreide emoties voor ons noodzakelijk zijn, zoals lucht. Het is tijd om dit te onthouden en aan te melden voor een massage!

In de moderne samenleving proberen mensen die om hun gezondheid geven steeds vaker drugs te verlaten ten gunste van holistische benaderingen, zoals massage. Daarom is hij de laatste jaren zo populair geworden. Artsen schrijven vaak massage voor aan patiënten die lijden aan pijn in de lage rug en nek, omdat het een therapiemethode is met bewezen werkzaamheid die geen bijwerkingen heeft!

Rugmassage - een alternatief voor pijnstillers

De belangrijkste indicaties voor rugmassage: de aanbevelingen van specialisten voor een gelijkmatige wervelkolom

Archives of Surgery meldt dat pijn in de postoperatieve periode na buikoperaties met succes een dagelijkse rugmassage vermindert of zelfs verlicht, wat op zich een goede aanvulling is op pijnstillers en hun dosis vermindert.

Specialisten van het ziekenhuis van het ministerie van Veteranenzaken in de stad Ann Arbor voerden een onderzoek uit bij 605 mannen van 64 jaar en ouder met een operatie aan de borst of de buikholte. Deelnemers werden verdeeld in 3 ongeveer gelijke groepen.

Patiënten uit de eerste groep kregen elke avond gedurende 4 dagen na de operatie 4 minuten rugmassage. De andere groep deelnemers communiceerde in dezelfde tijd eenvoudigweg met de massagetherapeut en de derde groep ontving de standaard medicamenteuze therapie gedurende de hele tijd. Alle deelnemers kregen evenredige doses pijnstillers voorgeschreven uit de groep van narcotische analgetica.

De juiste uitvoering van de massage, wat leidt tot hoge prestaties

Op de eerste dag ervoeren alle patiënten, zoals verwacht, de meest ernstige pijn, die met de tijd afnam. Volgens studieaanvoerder Daniel Hinshaw kwam de pijnvermindering bij patiënten die een massagebehandeling kregen gemiddeld een dag eerder.

"Bij patiënten die een massage ondergingen, was de onmiddellijke reactie op de procedure gelijk aan een dosis morfine, en dit is gewoon geweldig," zei Hinsho. Ook hielpen massagesessies in zijn woorden het niveau van angst te verminderen en de psychologische toestand van patiënten gunstig te beïnvloeden.

Volgens wetenschappers heeft massage een veelzijdig effect op het lichaam. Het leidt tot de uitbreiding van bloedvaten, verhoogt de huidtemperatuur, ontspant spieren en kalmeert.

Bovendien neemt het melkzuurgehalte in het lichaam af en als gevolg daarvan neemt de frequentie van spierpijn af, worden de lymfestroom en de bloedstroom gestimuleerd, en neemt de afgifte van endorfines, bekend als "genothormonen", en met een uitgesproken analgetisch effect, toe.

Gerelateerde links:

Nieuws gepost Korshunov Anton Viktorovich,
Spinet-bedrijf
21.12.2007

page

School of Massage Alternative

informatie

Over de organisatie: Trainingsseminaries over gezichts- en lichaamsmassages:
✔ Hydromassage gezichtsbasis.
✔ Hydromassage-basis.
✔ Niet-cosmetische gezichtscorrectie
✔Intrabukkalny massage Volledig uitbreiden...
ИMotieve massage
✔ Vasculaire lichaamsafvoer
ИфLifting hiromassage
✔ Anti-cellulite massage

Masterclasses en seminars op andere gebieden. Lees meer over onze trainingsprogramma's op de website: www.alschool.ru Website: www.alschool.ru Oprichtdatum: 9 september 2014

anders

acties

81 record

Lichaam hermassage. Basisseminar 26-28 november.
.
Hiromassage is het effect op het musculo-articulaire systeem van het lichaam om de spiertonus te corrigeren.
.
Hiromassage werkt geweldig in spa-programma's en biedt een krachtig ontspannend effect. Laat het volledige verhaal zien...
.
In het werk met spierpijn, geeft de chiromassage vanwege het milde gecombineerde effect op het proprioceptieve mechanisme en het vasculaire systeem een ​​snel analgetisch effect.
.
Bij ernstige spierhypertensie verlicht chiromassage, zonder toevlucht te nemen tot remming na de drempel, verhoogde impulsen, wat leidt tot snelle spierontspanning in één sessie.
.
Door het tempo van de prestaties van chiromassage-technieken te veranderen, is het mogelijk om de spieren te stimuleren die zich in een hypotone toestand bevinden door het verhogen van impulsen en het verschaffen van een toegenomen trofisme van spierweefsel, waardoor optimale condities worden gecreëerd voor de correctie van motorische functies.
.
Hiromassage werkt geweldig met de correctie van het onderhuidse vet. Door de ondiepe onderdompeling van de handen en de alternatieve combinatie van effecten op vetweefsel en bloedvaten, wordt het maximale effect van verhoogd metabolisme en de tijdige verwijdering van toxines door het vaatbed bereikt.
.
Na het bestuderen van het basisniveau van chiromassage, ontvangt u een techniek die perfect past bij verschillende soorten disfuncties en lichaamsgebreken:
spierhypertonus,
pijnsyndroom
de pasteitjes van de stof
huid slaperigheid
spiervermoeidheid
lokale vetafzettingen
spierhypotonie en anderen.
.
.

U kunt zich telefonisch aanmelden voor het seminar. +7 (962) 917-16-16.
.

Cellulite!
Het onderwerp is niet nieuw en behoorlijk afgezaagd.
En toch zijn er vragen dat klanten, en niet alleen ik, constant worden gevraagd door klanten!

Is het mogelijk om voor altijd van cellulitis af te komen? Laat het volledige verhaal zien...
Wat moet er gebeuren zodat hij niet verschijnt?
Helpt sport?
Wat crèmes om het te smeren?
Is het mogelijk om vet in spieren te pompen?
Wat te doen in de sportschool om zich te ontdoen van cellulitis?
Ik eet niets schadelijk, maar cellulitis gaat niet weg?
Wat ben ik aan het opzwellen en herstellen?
Helpt een ingeblikte massage bij cellulitis?
De lijst gaat maar door!

Ondanks het feit dat er een rijtuig over dit onderwerp en een kleine kar van alles geschreven op het internet is, vragen ze nog steeds.

Ik bereidde een grote, gedetailleerde lezing voor over mijn lief en nodig iedereen uit!

Laten we beginnen te begrijpen wat cellulitis is en waarmee het wordt gegeten!
Laten we het hebben over de structuur en functie van vetweefsel.
Hoe verschijnt cellulitis?
Op welke leeftijd en met welke vorm en stadium van cellulitis, wat te doen en wat niet.
Waarom helpt de sport niet.
Welke massage is het meest effectief?
Waarom zou je niet op diëten moeten zitten en in het algemeen, wat is dieet.
Hoe de lading in de hal te kiezen, dat zou niet "kakkom" zijn, overtollig vet verliezen.
Wat te verwachten van een massage?

De lezing zal niet alleen interessant zijn voor professionele masseurs. In grotere mate is het gericht op dragers van prachtige knobbeltjes en kuiltjes op hun heupen, buiken en billen, dat wil zeggen, voor alle vrouwen.

WIJ WACHTEN OP U NOVEMBER 18 Om 11:00 op het adres: Moskou, ul. Bochkova, huis 8. Neem een ​​notitieblok en een pen, 500 roebel en we zullen blij zijn als je van te voren aangeeft dat je telefonisch wilt komen: +7 962 917 16 16

Klassieke therapeutische massage

Klassieke massage, ook bekend als Zweedse massage, is de meest populaire vorm van massage in het Westen. Deze methode is in de jaren 1800 ontwikkeld door een Zweedse therapeut, Pierre Henrik Ling. In de klassieke massage zijn de handen het belangrijkste hulpmiddel.

Klassieke massage is de oudste vorm van massage die gespannen spieren ontspant (na een zware werkdag of actieve workouts), en herstelt ook de functies van alle lichaamssystemen. Dit type massage verbetert de bloedcirculatie, verbetert de algehele tonus, wordt gebruikt om het figuur te corrigeren, de gewrichten te versterken, de eliminatie van pijn, evenals voor de algehele positieve effecten op het lichaam.

De masseur gebruikt 5 hoofdgroepen van effecten:

Indicaties voor een klassieke massage:

Met blauwe plekken en verstuikingen, behandeling van rugklachten, hypertensie, enkele hartaandoeningen, gastritis.

Massage heeft veel positieve effecten, zoals verhoogde bloed- en lymfecirculatie, verbeterde elasticiteit van de gewrichten, pezen en spieren, uitscheiding van toxines. Massage stimuleert ook het endocriene systeem en draagt ​​bij aan de productie van het hormoon oxytosine, dat het zenuwstelsel en het immuunsysteem stabiliseert.

Maar het heeft contra-indicaties:

Verkoudheid, koorts, bloedaandoeningen, tumoren en trombose.

Klassieke massage kan worden toegepast op het hele lichaam of alleen van zijn kant.

Rugmassage

Rugmassage is een unieke massage waarmee je ontspanning kunt bereiken en de bloedtoevoer naar de spieren kunt verbeteren, die zich langs de wervelkolom bevinden en aan de wervels en schouderblad worden bevestigd. Bij blootstelling aan deze spieren worden spierknopen en -stoten geëlimineerd, die worden veroorzaakt door metabole stoornissen en langdurige spierbelasting. Tijdens de procedure wordt de hele wervelkolom verwarmd, uitgerekt, de flexibiliteit van de hele schoudergordel, de toename van de bloedstroom neemt toe.

Indicaties voor rugmassage:

Rugmassage is ook bedoeld voor mensen die een zittende levensstijl leiden, ontspanning en massage van de rugspieren zijn verplicht om problemen en pijn in dit deel van het lichaam te voorkomen.

De beste behandeling van de wervelkolom is massage, en bijna niemand kan eraan twijfelen. Rugmassage is een bewezen effectieve methode om chronische lage rugpijn te verlichten en heeft een positief effect op chronische rugklachten. Voor sommige mensen die last hebben van rugpijn, is deze massage een effectief alternatief voor spinale chirurgie. Rugmassage in combinatie met een therapeutische massage heeft het maximale effect tijdens het herstel van het lichaam na verwondingen, evenals voor de behandeling en preventie van vele aandoeningen van de wervelkolom en gewrichten.

Niet aanbevolen: in de laatste stadia van osteoporose en bij nieuwe verwondingen.

Onze experts zullen spierpijn verlichten, uw welzijn verbeteren en schoonheid toevoegen, waardoor uw houding aanzienlijk verbetert!

Recuperatie met lichaamspunten

Acupressuurrugmassage is een unieke methode om bepaalde delen van het lichaam te beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor bepaalde functies van het lichaam.

Het is onmogelijk om alle oorzaken van rugpijn op te sommen, maar het is beschikbaar om een ​​verbinding tot stand te brengen tussen bepaalde organen die met elkaar verbonden zijn, om daarop in te spelen.

Lokalisatie en rugklachten

Nadat de oorzaak van pijn is vastgesteld, is het gemakkelijk om de ziekte te elimineren. Als u de punten op de rug correct hebt geïdentificeerd voor een massage, kunt u deze ziekten voor altijd vergeten:

• hoofdpijn;
• migraine;
• duizeligheid;
• geluid in het hoofd en oren;
• verdoofde handen;
• hartpijn;
• zeurende pijn onder de knieën.

Een persoon kan zijn knieën jarenlang behandelen zonder te weten wat de oorzaak is - een klein uitsteeksel in het lumbale gebied.

Osteochondrose van de halswervels in het algemeen kan de hoofdmoordenaar worden genoemd, een provocateur van ernstige hoofdpijn en drukstoten.

Het klemmen van de 3-4 wervelwervels geeft de hand - een onbeperkt aantal manipulaties langs de armen kan worden gedaan, maar het probleem zal niet worden opgelost.

Tegelijkertijd zal een aandoening in sommige organen, zoals de lever, nieren en gynaecologie bij vrouwen, rugpijn veroorzaken.

Kennis van de relatie van organen in het menselijk lichaam stelt u in staat om op één plaats te beïnvloeden, om een ​​gezondheidsresultaat in een andere te verkrijgen. Hiervoor kunt u puntmanipulaties gebruiken.

Hoe het werkt

De achtergrondmassage is gebaseerd op dezelfde techniek als acupunctuur. Op het menselijk lichaam zijn er ongeveer 700 plaatsen van intensieve blootstelling, slechts 150 worden gebruikt voor massage.

Het onbetwistbare voordeel van het doorwerken van zones is het veroorzaken van een bepaalde reactie op een bepaalde afstand van de plaats van de verwonding, wat eenvoudigweg onmogelijk is om te masseren. Bijvoorbeeld ruggenmergletsel.

Positieve acupressuurreacties

Blootstelling aan bepaalde delen zorgt ervoor dat het lichaam reageert: energie, stimulerend, kalmerend.

Het hangt allemaal af van de bloedsomloop en de technologie van blootstelling, wat resulteert in een verbetering van:

• het werk van het vasculaire systeem;
• trofisch weefsel keert terug naar normaal;
• activiteit van de klieren van het interne systeem.

Na intensieve blootstelling nemen pijn en neuromusculaire spanningen op één plaats af.

Hoe nauwkeurig het pijnpunt te vinden

Er zijn veel actieve punten op de rug, waardoor snel een resultaat voor pijnverlichting wordt bereikt.

In het gebied van impact wanneer u op de "gewenste" zone klikt, heeft de patiënt verschillende sensaties die lijken op:

• elektrische schok;
• kruipende kippenvel:
• kippenvel.

Om het gemakkelijker te maken om belangrijke plaatsen te vinden, let op kleine knoppen en putten in het te bestuderen gebied.

Sommige cliënten merken een speciaal gevoel van pijn en plotselinge vermoeidheid op wanneer ze pijncentra treffen.

Elke massagetherapeut kiest zelf de plaats van de hand om de manipulaties uit te voeren:

• duim, wijsvinger of middelvinger;
• knokkels gebogen vingers;
• achterkant van de basis van de palm.

naar inhoud ↑

Basisvoorbereiding voor acupressuur

Strelen, wrijven zijn de basistechnieken, zonder welke geen soort massage begint.

In tegenstelling tot klassieke manipulaties, kan de voorbereidende periode met intensieve studie beperkt worden tot 1-2 soorten van elke techniek. Strelen uitgevoerd met open handpalmen van de billen naar de schouders.

Wrijven presteert sneller, 60 - 100 bewegingen per minuut bij verhoogde drukintensiteit. Wrijven elleboog carry randen handen, het simuleren van zagen, of knokkels gebogen vingers, de huid te wrijven om roodheid in een cirkelvormige beweging.

De spieren die op deze manier zijn voorbereid, zijn klaar voor een diepe studie.

Aard van de effecten

Afhankelijk van de impact kunnen unieke acties zowel geruststellend als opwindend zijn.

In het geval van spierspasmen, met ernstige pijn, het geven van de gewrichten, worden sedativa toegepast.

We plannen 10-12 seconden voor één aanpak, doe het 4-5 keer op één plaats.

Bereid de patiënt voor op mogelijke pijn, leg uit dat deze slechts 5 seconden zal duren, samen 1.2. 5 en vervolgens afsluiten.

Dit is erg belangrijk om de persoon zelf te ontspannen, omdat de verwachting van pijn erger is dan de pijn zelf. In het proces van wachten op het onbekende, worden alle spieren van de patiënt samengedrukt, kan intense druk het weefsel per ongeluk verwonden, echt pijnlijk zijn. Stel de klant gerust, start intensieve acties met hem.

Als de eerste angsten, sterke pijnen voorbij zijn, kan de blootstellingstijd worden verhoogd tot 2 minuten door 7 - 8 benaderingen te maken.

Bij het uitvoeren van een rugmassage, specificeren we zeker de impactpunten met de cliënt op basis van zijn gevoelens. Afhankelijk van de reactie van de patiënt op de druk, en dit kan een gevoel van barsten, pijn, hitte zijn en de kracht van druk reguleren.

Een opwindende techniek wordt gebruikt in gevallen van verlaging van de spierspanning, spiergroepatrofie, neuritis, parese.

In dit geval is acupressuur van de rug, waarvan het actieschema met de arts is gespecificeerd, op een andere manier. Een punt gevonden, doe het curling tot 6 seconden, trek de hand abrupt terug. Deze techniek is vooral effectief voor parese, verlamming. Bij elke nadering wordt de uitvoer 7 tot 10 keer uitgevoerd, waardoor de frequentie en intensiteit met elke sessie wordt verhoogd.

Na de techniek van het uitvoeren van de basistechnieken te hebben bestudeerd en de belangrijkste probleemgebieden op uw lichaam te identificeren, kunt u zelfmassage uitvoeren voor persoonlijk herstel en volledige preventie.

Contra-indicaties voor acupressuur

Het hoge rendement van schroefbewerkingen kan schadelijk zijn voor dergelijke ziekten:

• blozen;
• kwaadaardige tumoren;
• oncologie van elke oorsprong;
• thrombophilia;
• bloeden;
• lymfadenitis;
• kwetsbaarheid van bloedvaten.

Acupressuur is gecontra-indiceerd voor geslachtsziekten, geesteszieken.

"Waardevolle" punten op de rug - herstel en preventie

Voor het herstel van het hele lichaam, moet u regelmatig een puntmassage van de rug doen. Ontspanningspunten op de rug kunnen een therapeutisch effect hebben en de ziekte diagnosticeren.

cervicale wervelkolom

Uitwerking van de wervelkolom van de cervicale wervelkolom, en er zijn er slechts 7:

• verlicht hoofdpijn, verminder nervositeit, verbeter geheugen door cerebrale omloop te verhogen;
• de schildklierhormoonproductie verbeteren;
• reinig de huid van acne en eczeem;
• positief effect op het herstel van gehoor en gezichtsvermogen.

Thoracale afdeling

Er is een vrij eenvoudige methode om het "juiste" punt te vinden.

In het bovenste deel van het thoracale gebied zijn de gebieden verantwoordelijk voor het werk van de longen. Lijdt aan astma, longontsteking of bronchitis? Vraag iemand van je familie om de punten langs 1 - 3 stekels zo vaak mogelijk te bepalen.

Gevoelloosheid van vingers, handen zijn direct verbonden met spierspasmen van ongeveer 3-4 wervelkolom.

Als je naar beneden gaat, kun je het werk van zulke organen profylactisch verbeteren:

Acupressuur is een echte vondst voor de behandeling van intercostale neuralgie. Om dit op te lossen, ga langs elke rand langs beide zijden van het thoracale gebied, vind vooral pijnlijke plekken en druk erop zoals hierboven beschreven.

Invloed zijn op de onderste thoracale wervelkolom, kunt u de onaangename manifestaties van toxiciteit te verwijderen, om de status van hypotensie te verbeteren, om het lijden in cholelithiasis verlichten.

Lumbale wervelkolom

5 lumbale zones zijn verantwoordelijk voor alle processen die verband houden met het werk van de darm en de blaas.

Door deze wervels te masseren, kun je van constipatie af, het lijden aan een ontspannen darmsyndroom verminderen en koliek vergeten.

Mannen, die tussen 1 - 5 wervels werken, zullen het werk van de prostaat verbeteren en het risico op impotentie verwijderen.

De vrouwelijke geslachtsorganen zijn direct gerelateerd aan de lumbale regio, die verantwoordelijk is voor:

• ernstige menstruatiepijn;
• zwaar bloeden;
• kanker risico.

Na detectie van heupdysplasie, artritis en artrose van de knie, start de behandeling met een vlek onderzoek van de lumbale.

stuitbeen

Een belangrijk gebied van de wervelkolom is het staartbeen. Lijdt u aan aambeien of kunt u de oorzaak van pijn in uw heupgewrichten niet vinden? Controleer de conditie van het stuitbeen.

Probeer uit te werken elke dag op hun eigen beweging zwenk de meest pijnlijke plekken stuit ligt in de buurt van de wervelkolom, en op enige afstand van het, en het antwoord zal worden ingediend.

Het perfecte alternatief voor acupressuur

Als je om wat voor reden dan ook geen puntmanipulaties durft te doen, koop dan een Kuznetsov- of Lyapko-applicator. Dit zijn kleine platen, volledig bedekt met scherpe punten, die de huid helemaal niet beschadigen, maar een intense bloedstroom veroorzaken.

Wanneer u applicators gebruikt, hoeft u niet op pijnlijke plekken te zoeken; deze worden automatisch uitgewerkt op het volledige gebied van blootstelling aan de naald.

Acupressuur is geen wondermiddel, maar een geweldige manier om genezing te krijgen zonder een operatie als je het de hele tijd doet.

Rugmassage

Therapeutische massage voor de rug is een effectieve methode voor de behandeling van verschillende pathologieën van het bewegingsapparaat. Dit is net zo belangrijk een element van behandeling als recreatieve gymnastiek, fysiotherapie of het gebruik van drugs. Maar om het maximale therapeutische effect te bereiken bij het masseren van je rug, moet je een aantal regels volgen. Anders kunt u het reeds verzwakte lichaam beschadigen. Meer informatie over de implementatie van therapeutische massage en wordt in dit artikel besproken.

De voordelen van therapeutische massage

In de eerste plaats wordt massage beschouwd als een passieve vorm van fysieke inspanning, omdat tijdens dit proces de toon van het gespierde frame van de rug toeneemt. Een juiste uitvoering van de procedure stelt u in staat om emotionele en fysieke stress, stress en ook een algemeen sedatief effect op het lichaam te verwijderen.

De belangrijkste voordelen van therapeutische massage zijn:

• verbetering van de bloedstroom in de rug, stressverlichting na intensieve fysieke inspanning;
• herstel van mobiliteit van gewrichten en spiervezels;
• de vorming van een juiste houding, die een positieve invloed heeft op de algehele gezondheid van het lichaam;
• verhoogde niveaus van endorfine in het bloed (het hormoon dat verantwoordelijk is voor plezier);

Tip! Met behulp van therapeutische massage, kun je niet alleen het zenuwstelsel stimuleren, maar ook de immuniteit verbeteren, en het lichaam beschermen tegen verschillende kwalen. Het is vermeldenswaard dat deze procedure ook een gunstig effect heeft op het werk van interne organen.

species

Afhankelijk van de methode van implementatie, is therapeutische massage verdeeld in verschillende types, waaronder:

• kan masseren (gebruik medische blikken) - verbetert de bloedcirculatie door het lichaam;
• hydromassage (bestaat uit het blootstellen van de rug van de patiënt aan waterstralen) - normaliseert de metabole processen in het getroffen gebied, heeft een positief effect op de conditie van de huid;

Als u meer in detail de techniek wilt kennen van het uitvoeren van een rugmassage met honing, en ook de voordelen van deze procedure in overweging wilt nemen, kunt u er een artikel over lezen op onze portal.

Rugmassage kan ook worden geclassificeerd aan de hand van de kenmerken van het doel. In de geneeskunde worden deze typen onderscheiden:

• genezing. Gebruikt voor de behandeling van verschillende pathologieën van de wervelkolom (osteochondrose, hernia onder de wervelkolom, scoliose en andere ziekten). Hiermee kunt u pijn en spierspasmen verlichten, de bloedcirculatie in de rug verbeteren;
• cellulitis. Gebruikt voor cosmetische doeleinden. Met behulp van anti-cellulitismassage kunt u cellulitis elimineren, het lichaam op een toon brengen en de conditie van de huid verbeteren;

Elk van deze soorten massage heeft zijn eigen kenmerken en voordelen. Vaak schrijven artsen bij de behandeling van een ziekte verschillende soorten massages voor. Hiermee kunt u het genezingsproces versnellen en onaangename gevolgen voorkomen.

Indicaties en contra-indicaties

In de regel wordt de rugmassage meestal voorgeschreven voor verwondingen aan het zenuwstelsel of de wervelkolom. Overweeg de belangrijkste indicaties voor zijn gedrag:

• Verstuiking, afwijkende ontwikkeling van de wervelkolom, de gevolgen van eerder geleden verwondingen;
• pijn in de rug;
• verminderde spierspanning;
• ontwikkeling van ischias;
• het uiterlijk van verschillende littekens of littekens op het oppervlak van de rug;
• problemen met het werk van het menselijk bewegingsapparaat;
• milde vormen van sommige aandoeningen van de wervelkolom (in dergelijke gevallen schrijven artsen therapeutische gymnastiek voor in combinatie met massageprocedures).

Ondanks het grote aantal positieve eigenschappen, heeft therapeutische massage van de rug contra-indicaties waarmee rekening moet worden gehouden bij de behandeling van een bepaalde ziekte:

• psychische stoornissen;
• draagtijd;
• slechte bloedstolling;
• de ontwikkeling van dermatologische ziekten of de gevolgen van mechanische schade in de vorm van hematomen, schaafwonden of wonden in de rug;
• de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren, tuberculose;
• problemen met het ademhalings- of cardiovasculair systeem;
• koorts;
• het verloop van infectieziekten (ARVI, influenza, etc.);
• acute vorm van spinale aandoeningen, vergezeld van pijn.

Tip! Om ernstige gevolgen te voorkomen, moet u zeker voor het masseren uw arts raadplegen. In dit geval is de hulp van een neuroloog en therapeut vereist. Pas na het uitvoeren van de relevante onderzoeken, zal de arts kunnen bepalen of u een rugmassage kunt starten.

Kenmerken van de massage

Van alle reflexzones van het menselijk lichaam is de rug het grootst. Bovendien zijn sommige secties verantwoordelijk voor het functioneren van interne organen. Uit dit alles kunnen we concluderen dat een correct uitgevoerde rugmassage een positief effect heeft op alle interne organen en systemen van het menselijk lichaam.

In de loop van de massage verwerkt de specialist de spieren en gewrichten zorgvuldig, waardoor het lichaam tonisch en ontspannend is. Maar afhankelijk van het verloop van een bepaalde ziekte schrijven artsen verschillende soorten massagetherapie voor. Daarom is het niet aan te raden om op eigen initiatief therapie te volgen zonder eerst een arts te raadplegen. Hieronder vindt u stapsgewijze instructies voor het uitvoeren van massages, die het vaakst in de geneeskunde worden gebruikt.

Table. Techniek voor rugmassage.

Tag: Rugmassage

Gedurende de dag testen we elke seconde onze rug om kracht: we houden het rechtop als we staan ​​en lopen, kantelen, tillen, draaien, de tors doen draaien, in een ongemakkelijke positie gaan zitten, het gewicht dragen. Onze spieren zijn constant in goede vorm, opgewonden en samentrekkend onder de invloed van impulsen afkomstig van het centrale zenuwstelsel, en de wervelkolom ervaart grote overbelasting. Soms is de veiligheidsfactor die door de natuur is vastgelegd niet voldoende en ontstaan ​​er pijn, stijfheid, spasmen en ontwikkelen zich pathologische processen van het bewegingsapparaat.

Om te voorkomen dat deze pijnlijke symptomen bekend worden, moet u leren hoe u de spanning in de tijd kunt verlichten. En daarvoor is er niets beter dan een rugmassage.

getuigenis

Bij gebrek aan duidelijke contra-indicaties, zal de procedure grote voordelen opleveren voor zowel een perfect gezond persoon als iemand met ernstige gezondheidsproblemen. Een onwetende waarnemer lijkt misschien dat de handen van een massagetherapeut alleen de oppervlaktestructuren van ons lichaam beïnvloeden. In feite zijn op dit moment alle componenten van het lichaam betrokken, worden er complexe mechanismen van zelfregulering en herstel geïntroduceerd. Algemene rugmassage wordt voorgeschreven aan:

• bloedcirculatie verbeteren: veneuze congestie elimineren, de reservecapillairen in de spieren openen, waardoor weefsels en organen meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen, het werk van het hart vergemakkelijkt;
• ontspan spieren en geef ze elasticiteit, elimineer spasmen, hypertonie, laat geperste bloedvaten en gevoelige vezels vrij;
• versnellen van metabolische processen, lokaal verhogen van de temperatuur in de weefsels van de gemasseerde zone;
• kalmeer het zenuwstelsel, verbeter de gezondheid door het niveau van cortisol te verminderen - een stresshormoon;
• een reflexeffect hebben op de organen van de borstkas en de buikholte, die zich in de verte bevinden, door irritatie van biologisch actieve punten van de rug;
• strek de wervelkolom, verwijder de clips, blokken, ontsteking;
• pijn verwijderen, de synthese van de natuurlijke anesthesie van het lichaam stimuleren - endorfine;
• activeren van het centrale zenuwstelsel door te werken op gevoelige receptoren, die zich in grote aantallen in de huid van de rug bevinden;
• de conditie van de opperhuid verbeteren, deze opruimen van dode deeltjes, om het werk van de talgklieren en zweetklieren vast te stellen.

De medische wetenschap bevestigt het preventieve en therapeutische effect van deze massageprocedure en beveelt het aan wanneer:

• rugpijn, onderrug, halsgebied;
• migraine;
• verwondingen en breuken van botten, ribben, wervelkolom;
• osteochondrose;
• houding stoornissen;
• ischias;
• arthritis;
• neuralgie;
• myositis;
• spinale stenose;
• lokale verlamming;
• revalidatie na een hartaanval of beroerte;
• gastritis;
• luchtwegaandoeningen: longontsteking, bronchiale astma;
• spieratrofie;
• cellulite;
• neurose, depressie;
• diabetes;
• verminderde immuniteit.

Lichte streling van de rug wordt zelfs uitgevoerd voor zwangere vrouwen in de late periode of voor vrouwelijke vrouwen om pijn en spanning tijdens de bevalling te verlichten. In deze staat, evenals met mastopathie en borstvoeding, mag de procedure niet op de buik liggen: een vrouw moet op een stoel zitten of op haar zij liggen.

De procedure kent geen leeftijdsgrens. Het kind wordt vanaf zeven weken voorgeschreven. De rugmassage voor hem is een vroege training die de baby zal helpen om zelfverzekerd zijn hoofd vast te houden, het gespierde korset en de wervelkolom te versterken en het kind voor te bereiden op zitten, kruipen, op zichzelf staan ​​en de eerste stappen zetten. Speciale dagelijkse gymnastiek zal het resultaat aanvullen en consolideren.

In welke gevallen je niet kunt masseren

Massage is een krachtig hulpmiddel dat een ernstige herstructurering in het menselijk lichaam kan veroorzaken. Deze veranderingen zijn niet altijd positief en kunnen in sommige gevallen tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.

Het is ten strengste verboden om je rug te masseren als:

• verhoogde temperatuur;
• acute ontstekingsprocessen;
• rachitis;
• bot tuberculose;
• hartziekte;
• hepatitis;
• baarmoeder myoma;
• oncologie;
• HIV;
• atherosclerose;
• hartfalen;
• hypertensieve crisis;
• bloeden van verschillende oorsprong;
• alcohol- en drugsvergiftiging;
• nier- en galblaasproblemen;
• acute buikpijn of achter het borstbeen.

Masseer zorgvuldig plaatsen met prominente moedervlekken, wratten, frisse wonden, krassen. Wanneer nierstenen intense druk op de lumbale regio vermijden.

De massage van jonge moeders blijkt de prestaties van de rugspieren te versterken en te herstellen, waardoor de hele zwangerschap enorm werd belast. Maar u kunt de procedure slechts een maand na de bevalling uitvoeren of zes maanden na een keizersnede, nadat u eerder naar een arts bent gegaan.

Voorbereiding op de sessie

De geschiedenis van klassieke massage is geworteld in de boeddhistische tempels van het oude oosten, waar de genezingsprocedure werd gelijkgesteld met de heilige religieuze ritus. Vóór de sessie moesten de patiënt en de massagetherapeut hun hoofd van vreemde gedachten wissen, bepaalde mantra's lezen en zich volledig concentreren op de uitwisseling van energie om de goddelijke bewustzijnsstaat te bereiken.

Nu vereist de procedure niet zo'n complexe voorbereiding, maar enkele maatregelen die de effectiviteit ervan verbeteren, zijn nog steeds de moeite waard:

1. Ontmoet de masseur van tevoren. Het is belangrijk dat een persoon vertrouwen wekt en u aangenaam bent.
2. Rapporteer contra-indicaties en allergische reacties.
3. Voer de procedure op een lege maag uit: onthoud een uur voor en na de sessie van voedsel.
4. Maak de blaas en darmen leeg voor de massage.
5. Verwijder alle decoraties.
6. Neem een ​​warme douche of bad. Water zal het lichaam reinigen en gespannen spieren ontspannen. Gebruik geen sterke aromatische stoffen.
7. Behandel kleine wonden, schaafwonden of krassen met een antisepticum.
8. Probeer te kalmeren en volledig te ontspannen, en slechte gedachten en angst uit te bannen.

Het is belangrijk dat de patiënt mentaal afgestemd op de procedure, het niet met achterdocht of scepticisme behandelt. Zoals de waarnemingen toonden, verbetert de houding ten opzichte van het resultaat het therapeutische effect van de massage enorm. Je kunt de procedure 's morgens uitvoeren, voor opgewektheid, of' s avonds om de energie na een werkdag te herstellen.

Anatomie van de spinale spieren

Om ervoor te zorgen dat de procedure een helende werking heeft en niet om een ​​normale nutteloze streling te worden, moet de massagetherapeut kennis hebben van de topografische anatomie. Kennis van de locatie en structuur van de spieren is bijzonder belangrijk, omdat deze structuren het belangrijkste effect tijdens de sessie verklaren.

Anders qua uiterlijk, grootte en functie, op de achterkant bedekken ze het gebied van het bekken tot de nek met een dichte meerlaagse array.

De diepe spieren zijn gepaard, gerangschikt in drie lagen:

• de laagste zijn de interstitiële, interdisciplinaire en opheffende ribstructuren;
• in het midden bevindt zich de transversale spierspanning, waarvan de verschillende plukjes onafhankelijke functionele groepen vormen: semi-esthetisch, gepartitioneerd en rotators;
• bovenop zijn gesuperponeerde riemspieren van het hoofd en de nek, evenals een spier die de wervelkolom recht maakt; de laatste op het niveau van de lumbale regio is verdeeld in drie delen: de ilio-ribben, de langste en de knobbelige.

Foto: diepe spieren

Allemaal vormen ze de rugspieren en vervullen ze belangrijke functies: ze laten de nek en het hoofd ontspannen, bieden de mogelijkheid van rotatie in verschillende richtingen, zijn verantwoordelijk voor de stabiliteit van de wervelkolom, buigen, kantelen, draaien, voeden en beschermen de bot- en kraakbeenstructuren.

Platte oppervlakkige spieren van de rug zijn bevestigd aan de botten van de schoudergordel en zijn gerangschikt in twee lagen:

• de eerste wordt gevormd door trapezoïde en latissimus-spieren;
• de tweede is een grote en kleine romboïde, bovenste en onderste dentale extensoren van de rug, evenals een spier die de scapula opheft.

Foto: oppervlakkige rugspieren

Deze structuren brengen de handen naar het lichaam, spannen het lichaam aan bij het hangen aan een sportuitrusting, buigen het hoofd naar achteren, houden de rugleuning rechtop, zijn verantwoordelijk voor de flexie, extensie, buigen naar de zijkant, tillen, draaien en brengen de schouderbladen naar de wervelkolom.

Regeling van massagebewegingen

Een professional, in tegenstelling tot een amateur-amateur, zal alle bewegingen uitvoeren langs strikt gedefinieerde massagelijnen. Ze zijn gepland rekening houdend met de locatie van de spieren, wervelkolom, inwendige organen, zenuwbundels, huiddichtheid, richting van de bloedstroom en lymfe. Op de rug worden alle bewegingen uitgevoerd volgens het schema op de foto:

1. Van het sacrumgebied (nummer 9) langs het wervelkanaal via de gelijkrichters en getande spieren (6) naar de schouders.
2. Van de sternocleidomastoïdezone (1) tot de schouderbladen, die de bovenrand van het trapezium bedekken.
3. Van het lumbale gebied via de latissimus (7) naar het onderarm gebied.
4. Van deltoïde structuren (4) tot schouderbladen.
5. Van de billen naar het bovenlichaam, over de breedste spieren en terug. Dit traject is te wijten aan de bidirectionele beweging van de lymfe in dit gebied.
6. Van het sacrum naar de schuine spieren (10) van de buik.
7. Op de lumbale regio met de klok mee.

Massage lijnen

Meestal masseert het hele oppervlak van de rug, terwijl aan de lijnen aan beide zijden van de wervelkolom wordt gewerkt. Maar sommigen geven er de voorkeur aan om het gemasseerde gebied in gebieden te verdelen: links van de patiënt staan, met de rechterkant van zijn lichaam werken en andersom.

Gebruikte oliën

Van de vele massageproducten op de markt, zal de professional waarschijnlijk de olie kiezen. Gemaakt op basis van natuurlijke componenten, het absorbeert snel, hydrateert de huid, zorgt voor de nodige glijbeweging, heeft een aangename geur, geneest en ontspant het lichaam. Afgaande op de beoordelingen hebben oliën een goed effect:

• olijf: rijk aan vitamine A, C, E, het voedt en hydrateert de huid, vooral droog en gevoelig, heeft hypoallergene eigenschappen;
• abrikoos: worstelen met cellulitis en dermatologische problemen als gevolg van de mineralen en vitamines die het samenstellen, het ziet er prachtig uit, het ruikt lekker;
• sesam: de basis van dit product is linolzuur, dat bekend staat om zijn regenererende werking, ontstekingen elimineert, toxines verwijdert en cellen herstelt.

Essentiële oliën in pure vorm kunnen niet op de huid worden aangebracht. Maar een paar druppels, toegevoegd aan de basis natuurlijke basis, hebben hun effect op het menselijk lichaam:

• lavendel ontspant, kalmeert het zenuwstelsel, verlicht slapeloosheid, elimineert spasmen en spierspanning;
• geranium helpt bij het wegwerken van depressie, met een gunstig effect op het zenuwstelsel, heeft desinfecterende eigenschappen;
• pepermunt elimineert spastische aandoeningen, zwelling, verbetert de doorbloeding;
• Rosemary bestrijdt spierpijn, verlicht cellulitis.

Besteed aandacht aan de samenstelling voordat u de tool gebruikt. De basis moet natuurlijk mineraal zijn en nog betere plantaardige componenten. Als additieven zijn vitaminecomplexen en een matige hoeveelheid essentiële stoffen toegestaan. De aanwezigheid van conserveringsmiddelen, verdikkingsmiddelen, geurstoffen en andere kunstmatige componenten is niet welkom: hun effect op de huid, versterkt door massagetechnieken, kan leiden tot de ontwikkeling van de sterkste allergische reacties. Test vóór de eerste sessie de olie op absorptie en individuele intolerantie, waardoor een kleine hoeveelheid van de verbinding op de elleboogbocht ontstaat.

Hulpmiddelen

Naast oliën worden verschillende cosmetische derivaten gebruikt om de huid voor te bereiden op massage: crèmes, gels, emulsies. Tijdens de behandelingsprocedure worden ze vervangen door ontstekingsremmende zalven voorgeschreven door een arts. Vooral voor atleten maken extracten van medicinale planten - sportvrouwen. Rood - verwarmt, omdat het peper en kamfer bevat, blauw, gebaseerd op menthol, afkoelt.

Maar je kunt een massage en folk remedies maken:

1. Honing - een product dat rijk is aan vitamines en micro-elementen, snel absorbeert en een genezend effect heeft op een zere rug. Het wordt aangebracht met een dunne laag op de huid, gedrukt tegen het kleverige oppervlak van de handpalm en scheurt het vervolgens scherp af. De bewegingen worden langs de massagelijnen uitgevoerd, waardoor de impact op de lymfeklieren en de wervelkolom wordt vermeden. De procedure bestrijdt ziekten van het bewegingsapparaat, ademhalingsorganen, zenuwstelsel.
2. Zout - gesteente of zee, gemengd met plantaardige olie, heeft een ontstekingsremmend en vetverbrandend effect, bestrijdt zoutafzettingen en onderhuids weefsel. Massage met deze tool elimineert pijn bij osteochondrose, verlicht spanning in de rugspieren, vermindert schoftvorming - opleiding op het gebied van de 7e halswervel.

Verlichting komt na de eerste procedure, maar een cursus van 10-15 sessies zal helpen om de gezondheid van de rug volledig te herstellen.

Wat zijn de massagetechnieken voor de rug

Historici hebben bewezen dat massagetechnieken bekend waren, zelfs voor primitieve mensen, zoals blijkt uit de grotschilderingen op hun parkeerplaatsen. Zelfs toen gebruikte iemand de kracht en energie van zijn handen om pijn en vermoeidheid kwijt te raken door een probleemgebied te wrijven of te kneden. De kunst van het masseren is niet in vergetelheid geraakt, integendeel, het is nog populairder geworden, verrijkt met nieuwe effectieve technieken die we over de hele wereld hebben geleerd. Tegenwoordig zijn de gewilde soorten:

klassiek

Deze techniek is populairder dan andere. Bij afwezigheid van duidelijke contra-indicaties, zal het zowel voor het kind als voor de volwassene nuttig zijn. Het wordt toegepast als een profylactisch of therapeutisch middel en de lijst met indicaties voor de procedure is vrij breed.

Het uitvoeringsalgoritme is eenvoudig en bevat vertrouwde basistechnieken. Begin met massage met studie van de sacrale en lumbale zones, en richt de beweging naar de dichtstbijzijnde lymfeklieren. Daarna bewegen ze zich geleidelijk naar boven en bedekken de borst en de ShVZ, de schouderblad-, deltaspier- en trapeziusspieren.

Massagetechnieken voor mannen en vrouwen zijn hetzelfde. Maar aangezien de mannelijke spieren volumineuzer zijn, moeten de drukkracht, de intensiteit van de bewegingen en de duur van de procedure groter zijn.

therapeutische

Het is voorgeschreven voor rugpijn, pathologische veranderingen in spierstructuren, spinale problemen zoals osteochondrose, uitsteeksels, spondylose, hernia's, atrofische processen van kraakbeen, scoliose. Voer de procedure uit met behulp van klassieke technieken, waarbij u zich strikt houdt aan een specifiek schema van massagebewegingen, waarvan de richting samenvalt met de stroom van bloed en lymfe:

• vanuit de vierkante spieren van het lumbale gebied worden bewegingen uitgevoerd in de richting van de nabijgelegen lies lymfeklieren;
• vanuit de borst worden naar de oksel gestuurd;
• van de halsbandzone - naar de clavicula.

Het is de moeite waard om te overwegen dat de belangrijkste impact op spierweefsel moet worden gemaakt, en niet op botten. Daarom kan de wervelkolom zelf in geen enkel geval worden aangeraakt: alleen een manueeltherapeut kan het beheersen.

De eerste procedure zou niet langer dan 10-15 minuten moeten duren, na het verdwijnen van onaangename sensaties, wordt de sessie verlengd. Herhaal de behandelingscursus minstens 2 keer per jaar, en tijdens de exacerbatie van het probleem - elke maand.

Thai

Een van de oude technieken werd 3000 jaar geleden in China uitgevonden. Vervolgens brachten de monniken het naar Thailand, herwerkten en voegden technieken toe van reflexologie en yoga. Thaise massage geneest lichaam en geest en herstelt energiekanalen.

De techniek van de procedure verschilt van de Europese:

1. Blootstelling vindt plaats via kleding.
2. De patiënt ligt niet op de bank, maar op de vloer op de matten.
3. Masseur past geen oliën of crèmes toe. Van de gereedschappen waarover hij beschikt zijn alleen vingers, handen, ellebogen, knieën en zelfs voeten (zie voor meer informatie het artikel: "Voetmassage op de rug").

Volgens de oosterse filosofie is de aarde de belangrijkste energiebron, dus begint de procedure met een ontspannen voetwassing en verwerking van de actieve punten van de voeten. Daarna bewegen ze zich naar achteren, doen lichte druk, kneden en strekken zich voort langs de energiemeridianen. Pijnlijke, problematische gebieden worden zorgvuldig uitgewerkt. Door de longitudinale spieren van de rug te masseren, kun je de positie van de verplaatste wervels aanpassen, zodat er tijdens de procedure zo vaak een crunch te horen is. Het effect wordt aangevuld door speciale oefeningen uit yoga.

Chinese

Oosterse filosofen beweren dat de vitale energie van Qi het hele universum doordringt, inclusief het menselijk lichaam. Deze streams bewegen via speciale kanalen - meridianen. Waar de stroom wordt verstoord, ontstaat een probleem, een pathologie. De taak van de massage is om het obstakel te verwijderen, de interne krachten van het lichaam aan te passen om ziekten te bestrijden. Chinese experts doen dit met:

• Punttechnologie: elke energiemeridiaan gaat naar de oppervlakte van het lichaam in de vorm van actieve punten. Door ze te stimuleren met behulp van klikken, tweaks, vibraties, werkt de meester niet alleen in op de weefsels, bloed en lymfevaten. Allereerst herstelt het de beweging van energie, herschikt de structuur van het lichaam, en geeft een krachtige impuls voor herstel.
• Massage van gouache: het effect op de actieve punten en meridianen wordt uitgevoerd door jadeschrapers (zoals op de foto).

Er wordt aangenomen dat deze steen pijn kan verlichten, bloedvaten kan verwijderen, weefselregeneratie kan versnellen, opgewonden zenuwen kan kalmeren. Het therapeutische effect wordt versterkt door massagetechnieken: druk, wrijven en kneden in het gebied van actieve punten en langs de energie meridianen. Kneuzingen die na zo'n impact verschijnen, rood worden en blauwe plekken worden een soort kaart, "gelezen" dat de masseuse de juiste diagnose zal stellen.

Juist doen Chinese massage van de rugspieren kan alleen specialist. Een procedure die in overtreding van de techniek wordt uitgevoerd, veroorzaakt waarschijnlijk het tegenovergestelde effect: de weefsels behouden de spanning, wat vroeg of laat zal leiden tot vermoeidheid, stress en zenuwinzinking.

Bamboe stokjes

De rug wordt niet alleen met de handen gemasseerd. Creoolse bewoners van het eiland Mauritius in de Indische Oceaan gebruiken hier al 5000 jaar 'cho' voor - sticks van bamboe met verschillende diameters.

Voor het begin komen de grootste stokjes van pas. Met slijpen, druk en trillingen warmt de meester de rugspieren op. Vervolgens bewerkt hij ze met eetstokjes van kleinere diameter, waardoor de snelheid en de impactdiepte toenemen. Als resultaat wordt ritmisch tikken uitgevoerd tot 120 keer per minuut, afgewisseld met het strijken van de handpalm.

Deze massage wordt vaak door meisjes gekozen, omdat het bijdraagt ​​aan gewichtsverlies, lymfedrainage-effecten uitoefent, vetophopingen, cellulitis elimineert, de huid mooi en elastisch maakt. Lees meer in het artikel: "Massage met bamboestokken."

Vacuümbanken

Deze techniek wordt meestal gebruikt voor medicinale doeleinden in de pathologieën van het bewegingsapparaat, voor het genezen van de gewrichten, het elimineren van littekens, littekens, het verbeteren van de bloedcirculatie, het wegwerken van onderhuids vetweefsel. Volgens de stapsgewijze instructies kan iedereen deze procedure uitvoeren:

1. We nemen banken-sukkels: geschikt voor de achterruit of latex, in volume van 40 tot 200 ml.
2. Smeer het gemasseerde gebied in met olie, crème of vaseline voor het vrij laten glijden van de blikjes op het lichaamsoppervlak.
3. Maak een vacuüm, plaats de banken op de achterkant.
4. Zonder te bewegen bewegen we ze, de massagelijnen volgend, met cirkelvormige of spiraalvormige bewegingen.

Na 20-30 minuten blootstelling, zal de huid zwellen en rood worden, er zal een licht brandend gevoel en een gevoel van warmte zijn. Dit is heel normaal. Maar de pijn en blauwe plekken suggereren dat de techniek van ingeblikte massage was gebroken. Meer informatie over de procedure in het artikel: "Massage van de achterbanken."

De technieken van de auteur

Aanhangers van een gezonde levensstijl zijn ervan overtuigd dat massage een waardig alternatief is voor dure medische en zelfs chirurgische behandelingsmethoden, dus bestuderen ze met belangstelling de nieuwe, zo populaire vandaag, technieken van de auteur.

Mardin

Een arts met 27 jaar ervaring, het hoofd van massagecentra deelt kennis in een reeks speciale video-zelfstudies, waaronder die gehouden en online. In zijn methode combineert hij elementen van klassiek, sport en acupressuur, en beveelt hij het aan na dagelijkse lichamelijke inspanning, bijvoorbeeld voor omwonenden van de zomer.

Het masseren van de rug volgens Mardinsky begint met een impact op de spieren die de wervelkolom ondersteunen, en dan volgens het klassieke schema: het lendenen - thoracale halsgebied. Tegelijkertijd voeren specialisten, samen met de basistechnieken, een diepgaande studie uit van de triggerpoints die pijn in het lichaam reageren op pijn. Ze ontwikkelen zich tot het volledig verdwijnen van ongemak.

De masseur beschouwt de rug als een grote reflexzone. Door erop te handelen, kunt u zich ontdoen van hoofdpijn, het zenuwstelsel ontspannen, druk en ademhaling normaliseren, het immuunsysteem versterken.

De ervaring van Andrej Jakovlev

Onaangename gewaarwordingen in de rug, volgens deze meester, is de meest voorkomende ziekte. De reden voor hun uiterlijk is een langdurige overbelasting van de spieren, wat leidt tot hypertonie en verminderde bloedtoevoer. Vanwege de afbraak van de weefsels droogt het kraakbeen uit, en de ligamenten en pezen verliezen hun elasticiteit.

Dit alles schept gunstige voorwaarden voor de ontwikkeling van osteochondrose. Andrei Yakovlev is ervan overtuigd dat massage, die thuis regelmatig kan worden uitgevoerd, helpt bij het voorkomen van rugklachten. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan overgangszones van bewegende naar vaste structuren. Dit zijn de gewrichten:

• wervelkolom en heiligbeen;
• schedel en cervicaal;
• thoracale en lumbale regio.

In zijn trainingsvideo "Geen rugklachten", legt Yakovlev de belangrijkste manieren van blootstelling uit en laat zien hoe een diagnose moet worden gedaan: de spieren voelen, aandacht besteden aan pijnlijke plekken, verdikking, minder beweeglijke huid, veranderingen in kleur en temperatuur.

Volgens Jacquet

De techniek verscheen aan het einde van de 19e eeuw en draagt ​​de naam van de auteur, een dermatoloog uit Frankrijk, die een speciale techniek voor epileren heeft ontwikkeld. Het is gebaseerd op een diepe greep op de structuren van de rug, die kort en snel wordt uitgevoerd met de pads van de duim en wijsvingers. Deze technieken worden afgewisseld met basisharen, wrijven en kneden.

De procedure verlicht spierspasmen, pathologische verklevingen en verklevingen in de vezels, reinigt de huid, opent de talgkanalen, exfolieert de bovenste laag van de epidermis, versnelt de celregeneratie.

Kosten in salons

Kijkend naar de prijslijst van salons in Moskou en St. Petersburg, kunt u zien dat de prijs van één sessie varieert, afhankelijk van het type procedure:

• klassieke massage kost vanaf 1200 roebel;
• medisch - vanaf 1500 roebel;
• segmentaal - van 800 roebel;
• schat - vanaf 2000 roebel;
• vacuüm - van 1600 roebel.

Op de massage van de spieren van de rug met behulp van Tibetaanse klankschalen is prijs bespreekbaar.

Goede prestaties thuis

Het zal voor ieder van ons nuttig zijn om de basistechnieken van massage te leren, zodat u op elk moment uzelf en uw dierbaren kosteloos kunt helpen. Allereerst moet u het algemene schema van de procedure volgen:

1. In het beginstadium worden klassieke slagen en push-ups uitgevoerd, waardoor de rugspieren ontspannen en klaargemaakt worden voor intensiever werken.
2. Het grootste deel is gebaseerd op wrijven, opwarmen, drukken, kloppen en trillen. Er is een impact op de diepe spieren en structuren van de rug.
3. De procedure eindigt met een lichte, rustgevende streling.

Onthoud tijdens de sessie dat ze altijd worden gemasseerd zonder de wervelkolom te beïnvloeden, en het niergebied en het interscapulaire gebied worden doorgewerkt met bewegingen van het lichte oppervlak.

Speciale stimulators helpen bij het maken van zelfmassage:

• roller;
• rubberen ballen met spikes;
• handmatige vibrerende stimulators met ingebouwde magneet en infraroodzender;
• vlindermassageapparaten, verbonden aan probleemgebieden;
• Kuznetsov-applicator in de vorm van een tapijt;
• Massagestoelbekleding: van de eenvoudigste, samengesteld uit een verscheidenheid aan roterende houten ballen, tot complexe elektronische apparaten die klassieke massagetechnieken imiteren;
• rugzakken;
• kragen.

Wees niet boos als er thuis zoiets als dit niet is. Voor de rugmassage kunt u de beschikbare hulpmiddelen aanpassen: keukenrollen, plastic waterflessen, badstofhanddoeken om te wrijven, tennisballen, borstels met natuurlijke of siliconen borstelharen.

footage

Je kunt leren om je rug professioneel te masseren met je eigen handen, zelfs zonder cursussen te volgen. Het is voldoende om te kijken naar trainingsworkshops die worden aangeboden door ervaren masseurs. Nikolai Filimonov, een beoefenaar van westerse en oosterse massagetechnieken, leert bijvoorbeeld een eenvoudige ontspannende techniek.

1. Om contact te maken met de patiënt, plaatsen we een hand op zijn hoofd en de andere op het heiligbeen, terwijl hij zich mentaal gedurende een minuut instelt voor een massage.
2. We voeren "wave" uit met de rechterhand, terwijl de linkerzijde in het gebied van het heiligbeen ligt.
3. We voeren een zachte streling uit met zachte, vloeiende cirkelvormige bewegingen, eerst van onder naar boven en vervolgens in verschillende richtingen. We werken met palmen en ontspannen vingers.
4. Kneed weefsel, creëer een spierwals en rol de huid van de taille naar de schouders.
5. We spannen de spieren diagonaal door de belasting om stijfheid en pijn in de weefsels te verlichten.

Zulke technieken zullen helpen om vermoeidheid te verminderen en te verlichten na de werkdag, om u bewegingsvrijheid, activiteit en levensvreugde te geven.

Beginner tutorials

Vacuümmassage van de rug maakt banken of speciale apparaten. Masseer de lumbale, thoracale en cervicale delen, zonder de wervelkolom te beïnvloeden. Bij afwezigheid van contra-indicaties is de techniek nuttig voor hernia, ontstekingsziekten van de wervelkolom, rugpijn.

Manuele therapie is een effect op de wervelkolom, die wordt uitgevoerd door een getrainde massagetherapeut. Manuele massagetechnieken worden gebruikt voor de behandeling van ziekten van de cervicale, thoracale en onderste rugwervels.

Massage voor de rug en nek MAST helpt je zelfmassage te krijgen van rugpijn thuis. Liggend op een brancard met wielen rolt de patiënt langs de massagerollen en masseert de paravertebrale spieren.

Massage van het schoudergewricht voor pijn in het gewricht kan het best niet thuis, maar door een massagetherapeut worden gedaan. De taak van de behandelingsmethode is om pijn te verlichten, de conditie van het gewricht na een blessure te verbeteren, met artrose, artritis, bursitis en periartritis.

Massage van de onderrug helpt rugpijn verlichten en spieren ontspannen. Het kan thuis gedaan worden door massagetechnieken te leren of massagetoestellen te gebruiken. Het masseren van de wervelkolom en het niergebied is gecontraïndiceerd.

Therapeutische massage van de cervicale kraagzone is geïndiceerd voor zowel baby's als volwassenen. De procedure kan worden uitgevoerd in de kliniek of thuis, met behulp van de klassieke zelfmassage-techniek of met behulp van een stimulator voor de nek- en schoudergordel.

In het leven wordt ieder van ons vroeg of laat geconfronteerd met pijn van verschillende oorsprong. Huilend of scherp, het ontstaat plotseling, put een persoon uit, dringt het lichaam binnen, alsof het door een elektrische ontlading de bewegingsvrijheid ontzegd, aanzienlijk...

Voetmassage verwijst naar een complex soort blootstelling vanwege het verhoogde gevaar, en mag daarom alleen worden uitgevoerd door bekwame praktiserende meesters of personen die een speciale training hebben ondergaan. Uitgevoerd in gevallen waarin de manipulatie...

De principes van vacuümmassage en therapie komen van de traditionele Chinese geneeskunde. Tegenwoordig hebben behandelmethoden door banken een wetenschappelijke basis, de hulpmiddelen zijn gecompliceerd en verbeterd. Vacuummassagers worden gebruikt in het professionele veld en...