Problemen met het bewegingsapparaat (ODA) komen bij veel mensen voor. Doctor in de Medische Wetenschappen Sergey Mikhailovich Bubnovsky heeft een effectieve techniek ontwikkeld die helpt om vele ziekten van de wervelkolom en gewrichten te overwinnen zonder chirurgische ingreep en medicijnen. Lees meer over de oefeningen S.M. Bubnovsky thuis hier.

Simulator Bubnovsky

De kern van zijn methodologie ligt in natuurlijke acties die gunstig zijn voor het lichaam en gunstige voorwaarden scheppen voor de preventie, rehabilitatie en behandeling van een grote groep kwalen. De patiënt regelmatig genoeg om een ​​aantal eenvoudige oefeningen uit te voeren op speciale multifunctionele simulators Bubnovsky (MTB).

De effectiviteit van deze methode wordt bevestigd door het langdurig gebruik van dergelijke simulatoren voor de preventie en behandeling van ODE, evenals revalidatie na verwondingen.

De unieke ontwikkelingen van Bubnovsky worden actief gebruikt door atleten, waaronder professionele, evenals veel aanhangers van een gezonde levensstijl.

De industrie produceert verschillende soorten Bubnovsky-simulators.

Belangrijke wijzigingen:

Sommigen van hen kunnen thuis worden geïnstalleerd. Het populairste model voor individueel gebruik is MTB-1. Het bestaat uit een enkele standaard, gemaakt van staalprofiel 40x40 mm. Naast bevestigingsmiddelen bevat het apparaat blokken, een duurzame staalkabel, een set gewichten (meer dan 100 kg). Afmetingen van de constructie zijn 70x80x220 cm, gewicht - 155 kg.

Voor de organisatie van klassen verwerven ze bovendien allerlei handvatten voor beugels, verlengkettingen, manchetten (zacht / hard), speciale banken, sportmatten, enz.

ontwerp

Simulators hebben verschillende constructieve oplossingen, maar in de regel zijn ze betrouwbare bogen (pijlers), bewegende blokken en weegmiddelen die een anti-zwaartekracht effect creëren.

In enkele simulatoren Bubnovsky twee soorten basis ("benen"): recht en schuin. Beide typen worden stevig aan de muur bevestigd. Ontwerpen met schuine "poten" zijn stabieler, met recht - compacter (ze worden in kleine ruimtes geïnstalleerd).

Erg populair zijn constructief eenvoudige Bubnovsky-uitrustingsuitbreidingen, die de beste optie zijn voor huiswerk.

Wat is een uitbreiding?

De naam van de sportuitrusting ontvangen van het Latijnse woord expando - "stretching". Het wordt gebruikt om te werken met gewrichten, de wervelkolom en voor de ontwikkeling van spieren. Het belangrijkste voordeel is het vermogen om kwalitatief de belangrijkste spiergroepen van het lichaam uit te werken, om gewrichten te ontwikkelen.

Basisregels bij het doen van oefeningen met een uitbreiding:

• Op deze sportuitrusting is het belangrijk om voor elke oefening ten minste vijftien benaderingen uit te voeren, met het aantal herhalingen van 20 tot 25.
• Startklassen worden met één benadering aanbevolen. Beheers eerst de techniek van beweging. Verhoog de belasting geleidelijk.
• Voor de les is het nodig om de spieren op te warmen om de spieren goed op te warmen en de gewrichten te ontwikkelen. Dit verhoogt de effectiviteit van de training en helpt blessures voorkomen.
• Het is noodzakelijk om elke beweging vakkundig uit te voeren, schokken te vermijden, niet overhaasten.
• Elke training wordt afgesloten met een kleine hapering, die moet bestaan ​​uit rekoefeningen, die zullen helpen om snel de spanning van de spieren te verlichten en de pols te herstellen.

Verhalen van onze lezers!
"Ik heb mijn pijn genezen in mijn eentje. Het is 2 maanden geleden dat ik mijn rugpijn verloor. Oh, hoe ik vroeger leed, mijn rug en knieën deden pijn, ik kon echt niet normaal lopen. Hoe vaak ging ik naar poliklinieken, maar daar alleen dure tabletten en zalven werden voorgeschreven, waarvan er helemaal geen gebruik was.

En nu is de 7e week voorbij, omdat de achterste gewrichten niet gestoord zijn, op een dag ga ik naar de Dacha en loop ik 3 km van de bus, dus ik ga gemakkelijk! Allemaal dankzij dit artikel. Iedereen met rugpijn is een must-read! "

Simulator-expander Bubnovsky

In de expander van Bubnovsky werd het belangrijkste werkende deel van de constructie, schokdemperbuizen (harnassen), verbeterd. Verbeterd materiaal waaruit ze zijn gemaakt, en de basismechanica. Schokdempers hebben een uniforme spanningsindicator. Dit heeft een positief effect op het trainingsproces en de levensduur van de sportuitrusting.

Hoewel elastische slangen vaak siliconen of rubber worden genoemd, zijn ze gemaakt van speciale medische latex, ze zijn gemakkelijk bestand tegen meerdere rekken (duizenden cycli) zonder hun kwaliteitskenmerken te verslechteren.

De constructie van de uitbreiding is eenvoudig: vijf zeer duurzame latexbuizen met een dubbele houder. De buizen zijn verbonden door een gemeenschappelijk anker, dat zelfs op de binnendeur kan worden bevestigd. In het trainingsproces kunt u alle buizen gebruiken, elk afzonderlijk of een combinatie van verschillende buizen.

De set bevat handige accessoires: een set armen, manchetten voor verschillende trainingsopties. Over hoe u uw rug thuis kunt versterken, lees hier.

Voordelen van de universele expander Bubnovsky:

1. Een uitstekende trainer voor skiërs, hardlopers, atleten, zowel amateurs als professionals.
2. Het vermogen om de belasting in een breed bereik te regelen.
3. Effectieve trainingsprogramma's voor elk trainingsniveau.
4. Een waardig alternatief voor omvangrijke fitnessapparatuur bij het organiseren van thuistrainingen.
5. Het projectiel heeft een lage mate van letsel en hoge prestaties.
6. Redelijke prijzen met hoge functionaliteit en fatsoenlijke kwaliteit.

Waar is het voor?

De originele expander van Dr. Bubnovsky is een uitstekend projectiel, dat wordt beschouwd als een vervanging voor training met klassieke gewichten (halters, pannenkoeken, halters, krachttrainers). De extra belasting van het statisch-dynamische type is nuttig voor absoluut alle mensen die een actieve levensstijl leiden, evenals voor al diegenen die sporten of hun gewicht willen beheersen.

Deze simulator wordt gebruikt in het proces van revalidatie na dislocatie van de elleboog- en schoudergewrichten, fracturen. De expander van Bubnovsky-experts beschouwen de meest veelzijdige van alle soortgelijke sportapparaten.

Hoe te doen?

Het is belangrijk om in één keer regelmatig lessen te geven (minstens drie keer per week). Workouts overslaan wordt niet aanbevolen.

Bij het uitvoeren van elke oefening in de spiergroepen waarvoor deze training werkt, moet een inspanning gericht op weerstand of spanning duidelijk voelbaar zijn (de schokdemper mag tijdens de oefening niet doorbuigen). Daarom is het noodzakelijk om de juiste expanderlengte te selecteren.

Oefening moet 20 tot 60 minuten zijn.

Wie kan doen?

Elke persoon, ongeacht leeftijd, geslacht en mate van fitheid, kan aan deze simulator werken.

Er zijn weinig contra-indicaties, maar ze bestaan ​​nog steeds. Dit is verhoogde druk, problemen van het cardiovasculaire systeem, enkele andere ziekten. Daarom is overleg met deskundigen vóór de training niet overbodig.

Oefeningen met de oefeningssimulator van Bubnovsky

Dr. Bubnovsky beveelt effectieve oefeningen aan met zijn expander. Ze vervangen gedeeltelijk de training op de MTB-simulator.

Bubnovsky traint met de bovenste fixatie van de expander

Bewegingswerk door alle spiergroepen van de rug.

1. Bevestig het armatuur op een betrouwbare steun (het kan een muur zijn, een deur in een kamer). Het bevestigingspunt bevindt zich net boven de kruin. Maak het gemakkelijk, want het apparaat heeft een speciaal slot.
2. Voer de oefening uit, recht achterover, gezicht naar de steun draaien.
3. Neem de uitbreiding met behulp van de bovenste greep.
4. Terugtrekken uit de steun, op een zodanige afstand dat het elastische deel van het projectiel in lichte spanning was.
5. Buig je knieën iets, leun het lichaam naar voren.
6. Terwijl je uitademt, trek je de expander voorzichtig naar de heupen, fix je deze positie gedurende vijf seconden en beweeg je vervolgens soepel naar de startpositie.

Buig de handen niet tijdens bewegingen!

Bubnovsky traint met lagere fixatie van de expander

1. De uitbreiding bevindt zich boven het vloerniveau.
2. Uitgangspositie voor de oefening: rechtop staan ​​van de steun.
3. Knijp in de hendel van de bovenste handgreep van het projectiel.
4. Ga weg van het bevestigingspunt van het armatuur, op een afstand van de lichtspanning van latex pijpen.
5. De rug is zo recht mogelijk, de schouders moeten genivelleerd worden, de borst moet volledig gestrekt worden.
6. Inhalatie, trek het projectiel tot aan de taille. Beweeg zachtjes in een langzaam tempo. In dit geval worden de ellebogen strak tegen het lichaam gedrukt.
7. Wanneer de handen zo dicht mogelijk bij de pers staan, maak dan een korte pauze. Ga dan naar de startpositie.

De oefening uitvoeren, het lichaam soepel houden!

Oefening Bubnovsky in de "leugens"

1. Bevestig het projectiel aan de onderkant op een geschikte steun.
2. Om op de mat te liggen, met de kroon op de steun.
3. Pak het projectiel zodanig dat het elastische deel enigszins uitgerekt is.
4. Buig armen in ellebooggewrichten, benen - in de knie.
5. Voet op de grond gedrukt, veilig vastzetten. Oefening is wenselijk om te doen in comfortabele schoenen (sneakers, gymschoenen) om striae en verwondingen te voorkomen.
6. Beweeg je handen langzaam omhoog en dan naar voren. Ga naar de startpositie.

Oefeningen voor benen met een expander

Optie 1:

• Je hebt een stoel nodig voor deze oefening. Zie hem onder ogen. Rechterhand om op de stoel te leunen, de andere om de uitbreiding te nemen.
• De tegenoverliggende rand van de projectielenhaakvoet.
• Breng het been zo hoog mogelijk omhoog. Fix deze positie.
• Voer het geplande aantal keren uit.
• Verander de positie van de handen, herhaal de oefening voor het tweede been.

Optie 2:

• Zit op de mat. De benen zijn recht.
• Expander pennen in de handen.
• De schaal (pijp) om de voeten te krijgen.
• Buig je ellebogen, trek voorzichtig de expander naar de borst.
• Keer terug naar de oorspronkelijke positie.

Belangrijk: deze oefeningen mannen spelen gedurende 5 minuten op elk been, vrouwen gedurende 3 minuten.

Oefening "Butterfly"

Voor deze oefening hebt u een armatuur (expander) met een speciaal ontwerp nodig, de "vlinder". Oefening stimuleert goed de spieren van de rug, heupen, schouders en armen. Staand, zittend en liggend uitgevoerd.

Zitpositie:

• Ga op de stoel zitten. Trek je rug recht. "Vlinder" gepositioneerd tussen de kniegewrichten zodat de projectielkop op de bodem lag. Integreer de heupen van het projectiel intensief.

Positie staand:

• Neem de uitbreiding, hef rechte armen omhoog. Knijp en maak de "vlinder" boven je hoofd los. De musculatuur van de schoudergordel werkt actief. Bij het uitvoeren van bewegingen, buig je armen niet.

Liggende positie:

• Het is handig om op de mat te liggen met het gezicht naar boven. Voeten heffen, buigen op de knieën. De uitbreiding bevindt zich tussen de kniegewrichten. Knijp / maak de "vlinder" los. In de spieren van de buikstreek moet de spanning worden gevoeld.

Oefeningen met "Butterfly" presteren 50 tot 60 keer. Vrouwen maken 2-3 benaderingen, mannen - 3-5.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Waar kan ik een Bubnovsky oefenmachine-expander voor thuis kopen?

U kunt een uitbreidingssimulator voor uw huis en alle benodigde accessoires kopen om te zorgen voor effectieve thuistrainingen in een gespecialiseerd handelsnetwerk van medische goederen, in sportwinkels.

Het is handig om zo'n product in online winkels op te halen.

Een simulator expanderen Bubnovsky voor het huis met hun eigen handen

Een soortgelijke simulator maken voor het huis met zijn eigen handen is best mogelijk. Deze keuze heeft zijn voor- en nadelen, die u moet kennen en waarmee u rekening moet houden bij het nemen van beslissingen.

voordelen:

• De voordelen omvatten kostenbesparingen, omdat originele ontwerpen van hoge kwaliteit zijn duur en het verwerven van goedkopere namaakgoederen kan onaangename problemen worden.

nadelen:

• Het samenstellen van het apparaat met hun eigen handen moet worden uitgevoerd in overeenstemming met strikte normen, in overeenstemming met het oorspronkelijke schema. Als de assembly niet klopt, is de effectiviteit van de simulator twijfelachtig. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de kwaliteit van materialen en componenten.

Oefeningen met de Bubnovsky oefensimulator-expander zijn niet alleen effectief in termen van de vorming van een strakker lichaam, het vergroten van kracht en uithoudingsvermogen, maar ook gunstig voor de gezondheid. Ze nemen niet veel tijd in beslag, ze kunnen op een geschikt tijdstip thuis worden uitgevoerd.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Simulators Bubnovsky. Wat kan thuis worden vervangen?

Bubnovsky-simulatoren zijn simulatoren van het anti-zwaartekrachtsysteem MTB. Ze zijn omvangrijk en duur. Hoewel ze natuurlijk uniek zijn. Ik moest me wenden tot de methode van Bubnovsky na een traan van de meniscus.

Een oude soort, en na 50 jaar groeit het niet samen. Ik ben volledig tegen de operatie, vooral als er een mogelijkheid is om alleen te herstellen. Ik vond een goede vervanging voor deze simulators. Ik heb een set expanders met verschillende belastingen gekocht, die op een gewone deur kunnen worden bevestigd.

Als je elke dag oefent, is het resultaat meteen merkbaar. Na een training voelde ik lange tijd geen pijn in mijn knie, en het is veel gemakkelijker voor mij om de trap af te gaan.

Dr. Bubnovsky en zijn visie op de behandeling van artrose

Van onze moderne specialisten die osteoartritis behandelen, is Bubnovsky Sergej Mikhailovich een van de meest beroemde en gewilde artsen, niet alleen in Rusland, maar in de hele post-Sovjet-ruimte. Zijn kinesitherapiecentrum met vestigingen in verschillende landen spaart duizenden patiënten uit verschillende gewrichtsproblemen.

Over Dr. Bubnovsky

Bubnovsky S.M. geboren in 1955. Hij raakte ernstig gewond in het leger, waardoor Sergej Mikhailovich uitgeschakeld werd. De benarde situatie brak hem niet, maar dwong hem om te overleven, dwong hem het medische instituut binnen te gaan om te begrijpen hoe hij zijn gewrichten moest genezen, hoe hij mensen kon helpen die leden aan artrose, artritis, radiculitis en andere gewrichtsaandoeningen.

Bubnovsky is doctor in de medische wetenschappen, auteur van 50 wetenschappelijke artikelen en een tiental gepatenteerde uitvindingen op het gebied van geneeskunde. Bubnovsky Kinesitherapy Centre is een toonaangevende medische instelling die zich bezighoudt met problemen van osteochondrose, artrose, jicht en andere aandoeningen van de gewrichten, revalidatie na verwondingen.

De dokter nam deel aan de extreme automathrafon rally "Paris-Dakar", "Desert Challenge", was een teamarts als onderdeel van de legendarische "KAMAZ-Master". Ontwikkelde en toegepaste unieke methoden voor het verlenen van niet-chirurgische zorg aan gewonde piloten.

Prestaties Bubnovsky

Sergei Mikhailovich begon met succes diafragmatische ademhaling toe te passen bij de behandeling van het bewegingsapparaat, dat een alternatief werd voor het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's).

Hij creëerde de richting van "nieuwe fysieke cultuur" in het schoolonderwijs, die werd gesteund door Vladimir Poetin en het kabinet, waardoor hij een belangrijke bijdrage leverde aan het gezond maken van kinderen in Rusland.

Introductie van de principes en prestaties van sportgeneeskunde in de dagelijkse praktijk van artsen die zich bezighouden met de problemen van het bewegingsapparaat (ODE).

Hij ontwikkelde zijn eigen simulator, genaamd MTB (de multifunctionele simulator van Bubnovsky). Met zijn hulp is het veel gemakkelijker en gemakkelijker geworden om patiënten met een gebroken ruggengraat te revalideren.

Doctor Oefeningen en tips

In gevallen van artrose geeft Bubnovsky tal van aanbevelingen voor zowel de preventie van osteoartritis als voor de behandeling en revalidatie van het posttraumatische syndroom van gewrichtsaandoeningen. Het "hoogtepunt" van de oefeningen van Dr. Bubnovsky in het geval van artrose van de kniegewrichten is wandelen op zijn knieën. Als er symptomen van artrose zijn, lijken de oefeningen voor de meeste patiënten pijnlijk, maar de arts geeft uitleg. Je moet fijngestampt ijs in een dichte stof gieten - je krijgt een zelfgemaakte knieschijf. Vasthouden aan de leuningen (stoelen, bank, enz.), Neem stappen op de knieën in de knieschijf met ijs.

In eerste instantie zal het een stap of twee zijn. Maar ze moeten gedaan worden! De volgende dag kun je een paar seconden langer op pijnlijke knieën lopen met artritis. Breng de oefening naar 30 stappen. Meer gedetailleerde aanbevelingen moeten worden verkregen van S. M. Bubnovsky zelf. of in zijn kinesitherapeutisch centrum.

"Ziekte moet worden uitgeademd"

De tweede interessante oefening die Dr. Bubnovsky tijdens artrose van de kniegewrichten (gonarthrosis) gaf, is het uitvoeren van oefeningen met de uitademing van een uitroep "Ha!". Bubnovsky's zin "Ziekte moet worden uitgeademd" is gevleugeld. Er is geen sprake van een onafhankelijk ademhalingssysteem, maar het is herhaaldelijk waargenomen en gebleken dat uitademing bij het uitvoeren van oefeningen met het woord "X" het effect van gewrichtsgymnastiek merkbaar verbetert.

Bijvoorbeeld, na het lopen op je knieën (zowel met ijs als zonder), raadt de dokter je aan om op je hielen te gaan zitten met je lichaam, terwijl je uitademt: "Ha!". In eerste instantie zal het moeilijk zijn voor een patiënt met gonartrose of coxarthrose om dit te doen, maar uitademen verdooft het pijnsyndroom en je zou moeten proberen een paar squats te doen. De volgende keer wordt het een beetje makkelijker, zegt Sergei Mikhailovich. By the way, in het begin, wanneer je hurkt, knielt, op de hielen, kun je een kleine roller op de benen plaatsen om het gemakkelijker te maken. Breng de oefening duurt maximaal twee tot drie minuten. Na 3-5 maanden kan de patiënt pijnloos op zijn knieën lopen en dan op zijn hielen vallen!

Behandeling van artrose volgens Bubnovsky

Het systeem om patiënten van osteoartritis te leveren volgens Bubnovsky is een zeer buitengewone manier, verworpen door een aantal bekende artsen. Artsen bekritiseren soms brutale oefeningen voor patiënten of behandelmethoden die onacceptabel zijn voor conservatieve geneeskunde. Maar de positieve cijfers van genezen patiënten spreken misschien voor zichzelf.

Eén ding is duidelijk dat tot nu toe niemand de enige manier heeft gevonden om zich te ontdoen van osteoartrose. Toonaangevende experts zijn op zoek naar hun eigen oplossingen voor de problemen van gewrichtsaandoeningen. Naar onze mening verdient behandeling door Bubnovsky-artrose aandacht en controle, alleen al omdat Sergej Mikhailovich een man is die in staat was om vreselijke verwondingen en handicaps te overwinnen door zichzelf op de been te brengen.

Het is belangrijk om in zijn methodiek te duiken, om de essentie van de aanbevelingen van de geëerd specialist in kinesitherapie te begrijpen. Het geeft een waardig alternatief voor chemische drugs. Multifunctionele oefenmachine Bubnovsky, een reeks oefeningen, het advies van een arts heeft duizenden ernstig zieke patiënten geholpen. Oppervlakkig begrip en de toepassing van zijn technieken kan schadelijk zijn! Alle informatie over de behandeling van gewrichten moet contact opnemen met de centra van Dr. Bubnovsky, een uitgebreid netwerk van kantoren, evenals de site van Sergei Mikhailovich. Onze taak in dit artikel is om lezers te vertellen over de bekende expert in de gewrichten, de sluier van sommige van zijn methoden op te heffen, patiënten een alternatieve kijk op artrose te geven en manieren om er vanaf te komen.

Negatieve beoordelingen over het centrum van Bubnovsky

Het Bubnovsky Medical Center is meer dan zestig centra die werken volgens de methode van S. M. Bubnovsky. in steden van Rusland, en ook in het buitenland: in Montenegro, de VS, Ierland, Finland, India, en ook in Oezbekistan, Kazachstan, Oekraïne en Wit-Rusland.

De methode is gebaseerd op kinesitherapie (bewegingstherapie), de auteur van deze methode is professor Bubnovsky S.M., MD. De methode bestaat uit een oefensysteem dat is ontworpen om de interne spieren naast de gewrichten en de wervelkolom te activeren. Tegelijkertijd wordt de bloedcirculatie in het spierstelsel beter, de voeding van kraakbeen en botweefsel verbetert ook, dat wil zeggen dat de noodzakelijke voorwaarden voor herstel worden gecreëerd.

Klassen op een speciaal systeem van oefeningen die worden uitgevoerd onder toezicht van gecertificeerde medewerkers van het Centrum, bieden de mogelijkheid ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen en te genezen, zoals osteochondrose, artritis, hernia's tussen de wervels en helpen ook de gezondheid te herstellen na ernstige verwondingen.

Laten we eens kijken naar de beoordelingen van patiënten in verschillende forums die een dergelijke behandeling ondergaan.

Beoordelingen van patiënten die worden behandeld in het Bubnovsky Center

"Hij onderging behandeling bij Bubnovsky. Kwam naar het centrum met de gebruikelijke diagnose - wervellum hernia. Na 7-9 lessen werd de pijn veel erger, dus ik moest stoppen met oefenen. Het bleek dat het nodig was om veel eerder te stoppen met oefenen. Na een nieuw onderzoek, diagnosticeerden ze spinale sekwestratie. Deze verslechtering was te wijten aan een verkeerd gekozen trainingspatroon.

Voor de preventie en behandeling van ziekten van de JOINTS en de SPINE gebruiken onze lezers een nieuwe, niet-chirurgische behandeling op basis van natuurlijke extracten, die..
Meer lezen

Trouwens, de sauna is ook een zeer controversiële zaak (in het centrum van Bubnovsky is een sauna verplicht na elke sessie). Ik denk dat het punt in het werk van het centrum ligt, en niet in de methodologie (ik was in Wit-Rusland verloofd). Slechts 2-3 mensen van alle werkende instructeurs doen hun werk. De meeste instructeurs zijn jonge mensen die denken dat dit slechts een deeltijdbaan is. Het maakt ze niet uit hoe de cliënt zich voelt, ze werken op het programma zoals robots.

Het lijkt erop dat dit goede idee verdronk in de routine. Het is gewoon een bedrijf dat is vermomd als geneesmiddel. Ik geef je advies, luister naar je innerlijke stem tijdens de les en luister er aandachtiger naar dan de instructeur. Zegene u. "

"Toen acute pijnen in de onderrug verschenen, wat ophield, deed ik een MRI. En ik heb uit de resultaten van de enquête geleerd dat ik een behoorlijk goede hernia heb - 7 mm, al het andere, godzijdank, is normaal. Na het lezen van de informatie ging ik naar het centrum en begon met trainen. Na het voltooien van 1 kuur, werd lage rugpijn niet zo sterk, en mijn been begon meer pijn te doen, ik kon lange tijd niet zitten. In de hoop dat ik naar de 2e cursus ging. Maar de benen hielden niet op om te storen, maar integendeel, ze deden meer pijn.

Toen was er een scherpe pijn in de rug, maar op een andere plaats. Ik hoopte nog steeds dat het snel zou overgaan, de instructeurs en de dokter zeiden dat de pijn viel. Ze kon niet meer dan 2 cursussen overmeesteren, fysiek werd het problematisch om te lopen. Volgens de resultaten van een nieuwe MRI: een hernia van 8,6 mm met caudale verplaatsing, een uitsteeksel van 3 mm op de aangrenzende schijf, een schmorl's hernia, een cyste van de zenuwwortelmanchet. Ik ben geschrokken. De staat is passend. "

"Nu ga ik testen bij het Institute of Rheumatology. Vandaag was ik op fysiotherapie-oefeningen en een arts vertelde me dat mensen met inflammatoire gewrichten hem vaak bezoeken na het bijwonen van lessen in het Bubnovsky Center. Ze komen met verergering naar het Institute of Rheumatology.

Aan het einde van de les ging ik naar de dokter om de oorzaak van de exacerbaties te verduidelijken, en hij legde mij bovendien uit dat de techniek van prof. Bubnovsky is praktisch niet geschikt voor mensen met gewrichtsontstekingen, het is geschikt voor niet-inflammatoire ziekten, zoals osteochondrose en artrose. Daarom, hoe meer ontsteking op het moment van tewerkstelling in het centrum van Bubnovsky, hoe dienovereenkomstig meer kans op verergering als gevolg van training.

Als iemand de wens heeft om te experimenteren met het Bubnovsky kinesitherapie-thema, doe het dan op het moment van remissie, want er is zoveel minder kans om problemen te veroorzaken in de vorm van exacerbatie (ik denk dat het beter is om helemaal geen experimenten over dit onderwerp uit te voeren). "

"Hallo iedereen. Ik kreeg de diagnose van een hernia L5-S1 met een verschuiving naar links tot 8 mm, martelde constante pijn en gevoelloosheid van het rechterbeen. Hij werkte anderhalf jaar in het centrum van Bubnovsky op Timiryazevskaya en een halve cyclus in de tak van dit centrum in Sokolniki. De gevoelloosheid nam toe en werd veel frequenter, met name in de laatste week verbeterde het pijnsyndroom niet, maar pijn begon op de rechter rug te verschijnen, en als je loopt, verschijnt pijn voor de dij, hoewel nog steeds draaglijk.

Ik weet niet wat ik moet doen? Wat is er gebeurd? Eerder was er geen pijn aan de linkerkant, zelfs niet tijdens de lessen, om nog maar te zwijgen van het feit dat het gemakkelijker was na de les! Zoeken naar een andere methode of doorgaan? Waar moet je naar deze methoden zoeken? Rond het bedrijf en kwakzalverij wil iedereen grootmoeder. Ik geef het gewoon op, maar ik wil niet volledig uitgeschakeld zijn. "

"Hoogstwaarschijnlijk heb je een medische opleiding en die heb ik helaas niet. Bubnovsky psychotherapeut, die zijn revalidatiecentra opende en zich omringde met andere goede artsen! Nu is alles vanaf het begin. Anderhalf jaar geleden was ik in het centrum van Bubnovsky in de stad SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich maakte zo'n sterke indruk op mij dat ik begon te genezen.

Ik werkte in hun sportschool, nam ijsbaden, deed gymnastiek (ik heb 4 maanden geprobeerd), maar mijn gezondheidstoestand verslechterde en verbeterde. En vooral, ik werd nooit gediagnosticeerd, legde niemand uit, vanwege wat mijn rug doet pijn doen, of beter gezegd, mijn ruggengraat en onderrug. Uiteindelijk was het geduld voorbij en stopte ik met lesgeven. De beslissing is natuurlijk om aan jou te maken, maar ik geloof dat het centrum van Bubnovsky mensen niet geneest, het is gewoon geld wegpompen. ".

"En ze doen me pijn in het Bubnovsky-centrum. De gebruikelijke diagnose werd gesteld: Hernia L5-S1 7 mm. In september voltooide ik de eerste cursus, aanvankelijk werd het veel gemakkelijker. Na 3,5 maanden begon mijn linkerbeen weer pijn te doen. Ging nog twee kuren voorbij, maar de pijn nam niet af en integendeel nam de pijn voortdurend toe. De arts van dit centrum zei dat het ondanks alles nodig was om lessen te blijven volgen en alle oefeningen uit te voeren.

Ik bleef studeren totdat ik helemaal naar beneden kwam. Mijn man en ik zijn naar het ziekenhuis gegaan, omdat het moeilijk was om te lopen, ik deed een MRI, de hernia bijna verdubbeld en werd 13 mm. Ze legt anderhalve maand op de ziekenlijst. MAAR IK HEB NIETS GEHOLPEN. Ik moest een operatie doen. Dus door pijn adviseer ik niet. Het is 1,5 jaar geweest, ik heb er nooit spijt van gehad de operatie te hebben uitgevoerd! "

Gezamenlijke problemen - een direct pad naar een handicap!
Stop met het verdragen van deze gewrichtspijn! Registreer een bewezen recept van een ervaren arts.
Meer lezen

"Ik sta volledig achter de auteurs die niet tevreden zijn met het werk van dit centrum. Ik heb het meegemaakt, ze zullen genezen om een ​​handicap te voltooien, zelfs als je een eenvoudig probleem hebt, bijvoorbeeld ischias of zoiets. Denk er in geen geval aan om daarheen te gaan. In een gewoon ziekenhuis in 7 dagen zullen ze genezen, in het centrum maximaal twee gangen. De professionaliteit van de artsen is laag, het personeel is meestal voormalige atleten. Over welke medicijnen heb je het? '

"Als je rugklachten hebt, en je gaat je ruggengraat behandelen, zoek dan naar dokters: een acupuncturist, een massagetherapeut en andere specialisten. Je zult zeker genezen, en bovendien zal het in financiële termen veel goedkoper zijn. Het Bubnovsky-centrum kan alleen mensen verlammen, terwijl mensen ze constant moeten betalen om ze te verlammen. Bovendien, voor verwondingen die je in de klas krijgt, draagt ​​niemand, behalve jij, enige verantwoordelijkheid.

Na 5 trainingen had ik een hypertensieve crisis. Tweemaal moest ik een ambulance veroorzaken, vreselijke hoofdpijnen, druk, duizeligheid, braken en zelfs bewustzijnsverlies. Nu heb ik een goede dokter gevonden, ik word behandeld door een neuroloog. Ik onderga een volledig beloop van vasculaire behandeling, drinkpillen en prik injecties. Het centrum van Bubnovsky is de charlatans die niet verantwoordelijk zijn voor hun acties! "

"Hello! Als u lijdt aan ziekten van het bewegingsapparaat, moet u voordat u zich wendt tot de 'dokter' Bubnovsky SM de voor- en nadelen goed afwegen. Ik kreeg de diagnose artrose van het schoudergewricht. Ik reisde rond de traumatologen en orthopedisten van Vladimir en, na praktisch geen hulp gekregen te hebben, wendde ik me tot het Bubnovsky-centrum in Vladimir. Vriendelijk, aardig personeel, kalm, rustig spel, muziek, soorten simulators, allemaal aangetrokken en geïnspireerd hoop.

De dokter in het centrum stelde me vast met artrose en zei dat alle klassen zouden worden uitgevoerd door hevige pijn. Ik stelde de vraag: "Maar hoe zit het met de peri-artritis van het schouderblad, die te wijten was aan artrose, wat zijn de aanbevelingen voor de traditionele geneeskunde - vrede en medicatie?" Wat de dokter me liet begrijpen dat ze "innovatieve" methoden hebben, dat de Bubnovsky-methode ver vooruit is gegaan en een verbluffend resultaat oplevert.

Dus begon een lange reeks lessen. Ik, met gebalde tanden en worstelen met pijn, deed oefeningen op simulatoren, ging naar een "helende" massage voor massagetherapeuten, waarbij het donker werd in de ogen, maar de pijn werd niet minder. Zoals het gevoeld wordt, zal alleen de persoon die het minstens een keer in zijn leven heeft ervaren het begrijpen. Hij vroeg de dokter van het centrum om me op zijn minst enige pijnstillers voor te schrijven, maar hij zei: "Drink naar een analginchik of een baralginchik". Cool. Ikzelf ben in het verleden een dokter geweest. Dat is wat mij heeft gered van ernstige gevolgen, het is jammer dat ik het niet meteen heb begrepen.

Bovendien werd ik toegeschreven aan moddertherapie, aan de "scherpe pijn"! Hoewel we allemaal weten dat het wordt voorgeschreven wanneer de ontsteking wordt verlicht. En naar de hel met hem! Maar de simulator, massage en modderbehandeling kostte 2400rub. Vanwege de toegenomen pijn moest ik de modderbehandeling annuleren. Ik communiceer vaak met andere klanten van het centrum, ik realiseerde me dat de rol van de arts hier niet in behandeling is, maar in het maximaliseren van geld van de cliënt. Bovendien is dit subtiel gedaan.. als je wilt - doe het, maar als je het niet wilt - doe het dan niet.

Arme Hippocrates met zijn eed! Over het belangrijkste medische gebod: "Maar de noceret" (geen schade aanrichten) - en er is niets te zeggen! In de wetenschap is er een concept - de theorie van grote aantallen. Deze wetenschap is goed bestudeerd door valse helers, zoals: Chumak, Kashpirovsky en nu Bubnovsky. Hij behandelde 1500 mensen, "tevreden" 950. Nou, een 550, het kost. Trek conclusies. Een bezoek aan het centrum kostte me ongeveer 60.000 roebel. Torment, pijn en verloren tijd. Het is onmogelijk om een ​​stroom monotone ziektes en hun behandeling op te zetten. "

"Ik ben 34 jaar oud, ik speelde voetbal, ik rende altijd en voelde me geweldig, ik was nooit bang voor ladingen, schommelen en alle andere actieve activiteiten. Maar een jaar geleden werd een hernia L5-S1 gevormd met ernstige, scherpe pijn in het been. Onmiddellijk, zodra ik dit te weten kwam, heb ik een cursus van het "Pijnhulp Complex" in Sokolniki, Moskou voltooid, maar het hielp me helemaal niet. De pijn ging niet over, en nam niet eens af, ik deed ijverig de oefeningen, ondanks de pijn, in de hoop dat die snel zou overgaan. Maar er was geen resultaat. Toegegeven, ik ben blij voor degenen die deze techniek heeft geholpen, als er natuurlijk zulke zijn. "

"Ik draaide me naar het centrum (op Artyom) met hernia van de tussenwervelschijf. Ik heb een jaar lang een behandeling ondergaan, ik merk geen verbetering, het enige is dat er geen verslechtering is. Maar ik bezoek het centrum regelmatig en blijvend, uiteraard ten koste van mijn budget. Gisteren, op internet, vond ik beoordelingen over het centrum en, eerlijk gezegd, ik liep een rilling door het lichaam.

Gewrichten en hernia tussen de wervels worden behandeld door een psychiater. Een schreef: "Met het hele gezin gaan we als sektariërs naar het centrum, en we kunnen niet stoppen daarheen te gaan." De tweede zegt dat alles in orde is, hij is al 2 jaar alleen daar voor Artem behandeld. " Misschien beïnvloedt de hoofdarts meestal het onderbewuste en behandelt hij geen hernia? "

"De Bubnovsky-methode is niet effectief bij acute pijn. Ik heb 7 lessen gevolgd, het werd veel erger. Medewerkers van het centrum (van instructeurs tot de dokter) zijn zombie dacht dat een positief resultaat alleen kan worden bereikt door pijn. Ze raden het gebruik van pijnstillers af en niemand weet wanneer ze met genezing beginnen.

Mijn arts zegt dat ze dat na 3-4 maanden zeker niet weet, omdat iedereen het individueel heeft. Ik geloof dat de behandelmethode daar de gebruikelijke "echtscheiding" voor geld is. Het begint allemaal met een seminarie dat Bubnovsky zelf uitgeeft, omdat hij over een grote overtuigingskracht beschikt. Er zit zo'n charisma in hem en daarom zijn mensen (inclusief ik) het eens met deze "pseudo-redding". Een heel belangrijk punt is dat u contant in het centrum contant moet betalen en dat u geen ontvangstbewijs zult ontvangen en dat zij ook niet over het contract praten.

Naast het betalen voor alle klassen, wordt u ook aangeboden lederen riemen voor benen aan te schaffen, die zijn ontworpen voor training op simulators. Hun kosten zijn 3800 roebel, plus boeken van Bubnovsky. Over het algemeen besteedt u ongeveer 40.000 roebel. voor 12 bezoeken in de gebruikelijke kamer, en in de VIP - ongeveer 50.000 roebel.

Bubnovsky heeft minimaal 36 lessen nodig. Zoals u begrijpt, is een dergelijke behandeling verre van goedkoop en het resultaat misschien niet. Ik heb twee dagen gelogen en kan niet bewegen vanwege pijn in de onderrug en het linkerbeen. Ik weet dat ik een grote fout heb gemaakt om hernia te genezen met de Bubnovsky-methode. '

"Het is jammer dat centra als Bubnovsky veel geld lokken, en in ruil daarvoor alleen beloften en teleurstellingen. Het Bubnovsky Centre heeft goede reclame, daarom gaan mensen daarheen.

Meer informatie over de tool, die niet in de apotheek is, maar waardoor veel Russen al zijn hersteld van pijn in de gewrichten en de wervelkolom!

Ik heb tenslotte zelf reclame gemaakt. Lees meer over de centra van Bubnovsky op internet, bekijk de video op hun website - dit is wat we willen geloven! Hun marketeers doen hun werk goed! Aan de ene kant is trainen op simulatoren natuurlijk goed, maar om de zieken te misleiden en tegelijkertijd veel geld van hen te nemen, wetende dat ze niet zullen helpen.

Ik sprak met voormalige medewerkers van het centrum. Veel klanten zijn ontevreden over de werkcentra. Helaas weet ik al hoe ik Bubnovsky kan verlammen in Lviv, Kiev en Kharkov. Ik heb verschillende initiatiefgroepen gevonden van mensen die geleden hebben, schadevergoeding willen krijgen in een gerechtelijke procedure en een volledig verbod op het werk van dergelijke medicijnkarakters.

In de Russische Federatie zijn er al rechtszaken tegen het centrum van Bubnovsky voor schade aan de menselijke gezondheid.

Mijn conclusie: als je een ingewikkelde of eenvoudige ziekte van de wervelkolom hebt, raad ik je aan niet naar het SM Center te gaan. Bubnovsky, want daar geef je veel geld voor pseudo-behandeling. En nog belangrijker, zorg vanaf jonge leeftijd voor uw gezondheid. Voer de nodige oefeningen voor het lichaam uit, zwem, oefen op het bord van Evminov. Er zijn veel alternatieve behandelingen die me echt helpen, bijvoorbeeld. In tegenstelling tot de nutteloze methoden van prof. Bubnovsky ".

Bedankt voor de negatieve feedback op tijd en we geloofden hem

Gepensioneerden hebben daar niets te doen, in Moskou zijn de prijzen gek en het pensioen is 14.000 roebel. Er zijn geen normale kortingen en geen uitzonderingen, het is beter om daar niet heen te gaan en niet te beginnen. Drie cursussen zijn er meer dan 70.000 roebel, dit is een opgesplitste zaak en wie echt hulp nodig heeft, zal daar niet komen. zoals ik. Ik heb 12 jaar een handicap met het lumbale gedeelte, ik vind het bijna onmogelijk om een ​​baan te vinden, er zijn een paar 14.000 voor voedsel en waar krijg ik geld voor kleding? Dit is voor de rijken en ik ga naar Dikulya, hij lijkt moeite te hebben met geld, hij helpt mensen gratis, hij gelooft in God, maar niet in geld. En dus is het jouw zaak dat Voronezh zich in hetzelfde centrum van Bubnovsky bevindt als normaal 33.000 voor drie gangen ! dit bedrag kan nog worden verhoogd. Maar in Voronekh ben je niet aan het slaan, dat is het, en we zijn alleen gelaten met onze zweren. Het is een schande en niemand zal helpen, daarom heb ik een recensie geschreven.

Ik ben in shock! Ik ga naar Dr. Bubnovsky om een ​​nieuwe foto met een diagnose te schrijven en te verzenden. We hebben ook zo'n centrum in Yekaterinburg, prijzen zijn niet voor gewone mensen. Wie kan worden vertrouwd in ons land, sommigen zijn overal oplichters.

Ik wil diegenen waarschuwen die hun gezondheid gaan verbeteren in het centrum van Bubnovsky. Artsen omschrijven stupidly diagnoses uit uw medische boek (indien beschikbaar) en, ondanks de diagnoses met betrekking tot de wervelkolom en gewrichten, voorschrijven een gemeenschappelijke reeks oefeningen. Ze letten helemaal niet op gelijktijdige ziekten. Ik heb spataderaandoeningen (flebectomie van beide n / ledematen, herhaalde sclerotherapie), artsen van de LFK benadrukten de noodzaak van training in simulatoren. Begonnen om deel te nemen. Aders begonnen pijn te doen, nieuwe knobbeltjes kwamen op, een gewricht in de heup deed pijn. Ze kwam verschillende keren naar de artsen, maar ze stonden erop de 'behandeling' voort te zetten. Na 10 lessen, stop. De dokter zei: "Drink Detraleks, maar je zou nog steeds naar de flebologist moeten gaan - aderen komen eruit" Hoe kun je dit allemaal noemen? Ik ben een gepensioneerde. Geld aan de wind, en nu nog moeten worden behandeld. Tatjana 05/18/2016

je hebt gelijk bedrog, medicijn potdeka, half dokters ongeletterd.

Het is vreemd dat Alexei in zijn brief vermeldde dat hij "rondliep door Vladimir traumatologen en orthopedisten" en "geen praktische hulp kreeg", en al het negatieve resulteerde in het centrum van Bubnovsky...?! Waarschijnlijk juist degenen die niet aanbevelen om deel te nemen aan de periode van exacerbatie. Maar de rest betwijfel het sterk. Duur, natuurlijk! waar is goedkoop? Beveelen artsen ons altijd medicijnen goedkoper aan? Het is gemakkelijker voor ons om op een wonderpil te rekenen dan om aan onszelf te werken!
Ik heb niet gestudeerd in het centrum van Bubnovsky, ik woon niet in de stad, dus langdurige behandeling is problematisch, maar ik doe de oefeningen thuis volgens zijn methode zonder weging. Bijna een half jaar waren er geen exacerbaties... Bovendien, toen ik werd gediagnosticeerd met een hernia van de wervelkolom, zei de neuroloog dat alleen speciale fysieke oefeningen kunnen helpen om het actieve leven te verlengen. Engage is noodzakelijk, maar overdrijf het niet!

Goede middag, Elena! Vertel me niet wat voor oefeningen volgens de methode van Bubnovsky je doet? Gemarteld pijn in de onderrug. Bedankt.

Ik kan vertellen over het centrum van Bubnovsky in Vladimir, er is geen remedie tegen modder en er is een zeer goede propaganda van concurrenten. Ja, ik ben het eens met het feit dat instructeurs niet allemaal professioneel zijn, dit is gewoon een probleem, maar het is overal en het hangt alleen van ons af hoe we ons werk met de gepaste verantwoordelijkheid behandelen. met patiënten. En het is mogelijk om de optredende problemen uit te sluiten.

Deze centra verlammen mensen. Alleen gezonde mensen kunnen daar naartoe gaan. Artsen schenken geen aandacht aan bijkomende ziekten. Na verschillende sessies moest ik andere zweren behandelen. Bleef negatief. Degenen die willen trainen in de centra van Bubnovsky, denken, is het de moeite waard om dergelijk geld weg te gooien ?! Tatjana 05/18/2016

Ik ben 46 jaar oud. Ik twijfel aan de kwalificaties van artsen van oefentherapie van het Tyumen Centrum, dokter Bubnovsky.
Begin 2016 maakte ze een afspraak. Ik ging door het onderzoek bij de oefentherapeut-arts, was zeer verrast dat de arts naar de raamopening keek (wat kan worden gezien in dergelijke omstandigheden), maar bevestigde de diagnose en werd getest in de hal. Begonnen om deel te nemen. Na de eerste cursus werd het erger en de pijn werd erger. Toen ik bij een dokter kwam, kreeg ik te horen dat alles in orde was, begonnen we diepe spieren uit te werken. Oké. Ik ging naar de tweede cursus, de pijn bleef toenemen, de instructeurs zeggen: "je wilt je leeftijd, je hebt meer tijd nodig om door diepe spieren te werken", bevestigde de oefentherapeut. Maar vergeef me, al die tijd lag ik niet op de bank, ik leidde een actieve levensstijl, voor zover mogelijk (in de zomer, fietsen, wandelen, paardrijden, in de winter, skiën). Dus aan het einde van cyclus 2 leg ik de dokter uit, ik voel me veel erger, de pijn is anders dan degene waarmee ik naar je toe ben gekomen, als ik eerder bukte en rechtop ging staan ​​met een beetje ongemak, nu kan ik niet hard werken en kan ik mezelf niet rechtop zetten. Ik vraag me af over diepe spieren, ik moet werken. Maar de derde gang kwam niet ten einde, na nog een geduld in training voor de ochtend, kon ze de pijn niet eens verschrikkelijk verplaatsen. Ging naar een neuroloog.
Resultaat: de diagnose was oorspronkelijk onjuist gemaakt (de oefentherapie-arts zag het niet in het raamlumen), maar de spieren waren verzwakt, er was een ontsteking (tegen de tijd dat de klassen begonnen, was het voorbij). Aanvankelijk kreeg ik een dergelijke belasting, wat leidde tot een spasme van de gluteusspier en met een toename van de belasting, werd de spasme van nature versterkt, met als gevolg dat aan het einde van de derde cyclus het sacrale gewricht en heupgewricht waaraan de spieren waren bevestigd, geblokkeerd was, wat vreselijke pijn veroorzaakte.
In plaats van me te vertellen over het werken met diepe spieren, is het normaal en professioneel om tenminste een inspectie uit te voeren. Als het probleem tijdig was vastgesteld en het curriculum was aangepast, zou mijn 2e en 3e jaar geen marteling zijn geworden, maar wel nuttig geweest zijn. Schreef een recensie op de site van het centrum. Maar ik zie hem daar niet.

"Ik schreef een recensie op de website van het centrum. Maar ik zie hem daar niet. "

... dat klopt, het zal er niet zijn, omdat dit een bedrijf is, en waarom zou de eigenaar een negatief hebben?! Vanzelfsprekend zullen dergelijke beoordelingen verwijderen...

Mensen, ik hoop met zoveel hoop naar dit centrum te gaan (in Shymkent), maar ik heb geen enkele recensie van ons centrum gevonden. Ik weet niet eens wat ik moet doen. Misschien is dit de schuld van instructeurs die zelf niet weten welke oefeningen ze moeten toewijzen? Ik heb artrose van de kniegewrichten van 3 graden

Hallo lieve Sergey Mikhailovich! Mijn naam is Elena, ik ben 29 jaar oud, ging vorig jaar naar je centrum en wil schrijven wat er met me is gebeurd, ben naar het centrum gegaan met de hoop dat ze me zouden helpen om gezondheidsproblemen op te lossen, maar uiteindelijk, niet vanwege de competentie van instructeur Baurzhan, verslechterde mijn toestand alleen maar. En hij heeft zijn schuld niet toegegeven. Ik kwam in april 2015 naar het centrum en tot september had ik ernstige rugklachten, rechtszijdige scoliose, schijfuitsteeksel op het LIV-V-niveau. LV-SI Geconsolideerde breuk van de rechterboog LV Cystic veranderingen in de vleugels van de iliacale botten Permanente hoofdpijn tegen de achtergrond van osteochondrose en hoofdletsel. toen ik je centrum bezocht, werd ik steeds beter en probeerde ik geen lessen te missen. Ik heb al veel artsen bezocht, maar niemand kan me helpen. jouw centrum was mijn laatste hoop. maar uiteindelijk is deze hoop gewoon gebroken. Op 3 september kwam ik naar de lessen. Ik had een pendulumoefening in de lijst met oefeningen. tot op de dag van vandaag heb ik deze oefening meer dan eens gedaan en alles was in orde. maar deze keer legt de instructeur tegen mijn wil het gewicht van 50 kg. Ik vertelde hem dat het moeilijk voor me was om een ​​oefening met zo'n gewicht te doen, hij verwijderde het nog steeds niet en liet me praktisch deze oefening met dat gewicht doen. Motiverend door het feit dat ik lang ben en een gewicht van 74 kg heb, zonder te letten op het feit dat ik zulke problemen heb met de wervelkolom, daarvoor deed ik deze oefening met een gewicht van 35 kg. en ik voelde me prima, hoewel alle artsen in jouw centrum zeggen "doe geen kwaad", als resultaat. Toen ik deze oefening deed, moest de instructeur het gewicht met beide handen nemen, maar hij nam alleen het gewicht van één arm. Ik trok aan de kant en ik voelde een vreselijke pijn en een klik net boven de schouderbladen. Door het gebrek aan instructeurs kreeg ik niet voldoende aandacht tijdens het doen van deze oefening. Het resultaat was dat er weer vreselijke hoofdpijn werd hervat. Vanwege een dergelijke verkeerde beweging gingen al mijn inspanningen in een klap. Ik wendde zich tot Dr. Almas Armievich zodat hij de situatie kon achterhalen, waarop hij antwoordde dat deze instructeur niets verschrikkelijks had gedaan. zorg voor de juiste hulp. Ik mocht 6 lessen krijgen en dat is alles, ik nam 6 lessen, maar het resultaat was nee, het werd nog erger dan het was, wat was het dan om zoveel maanden te lopen en zoveel geld te betalen. Ik betaalde zelf voor de lessen terwijl ik aan het werk was, maar in augustus 2015 stopte ik om gezondheidsredenen, ik woon bij mijn ouders, vader is 2 gram uitgeschakeld. Mam is gepensioneerd, tot vandaag kan ik niet werken, omdat hoofdpijn mij niet verlaat. Ik legde dit alles uit aan de dokter, maar hij wilde mijn positie niet ingaan, en ik ging met grote overtreding naar je centrum, ik heb geen vertrouwen meer in dit centrum. dat in zo'n centrum zulke incompetente en onverschillige mensen werken die zelfs niet de verantwoordelijkheid dragen voor de gepleegde acties, als ze een persoon pijn doen die ze hebben om ze te corrigeren, en ze achteloos en niet respectvol hebben behandeld, en zelfs niet verwaardigd hebben om te bellen en meer te weten te komen over mijn gezondheidstoestand Hoewel het gebeurde vanwege hun schuld, ik wist gewoon niet waar ik me in zo'n situatie moest wenden, slimme mensen geadviseerd om naar je site te schrijven, bijna een jaar is verstreken, maar het is beter laat dan nooit, ik weet niet hoe ik kan blijven leven omdat ik met zulke mensen samenwoon. blijvend olyu onmogelijk is, kan ik geen persoonlijke relatie op te bouwen, geen baan te vinden, ik spreek tot u met meer aanvragen voor advies en hulp, wat kan ik doen om deze situatie, dank bij voorbaat. kijk echt uit naar je antwoord.

Elena hallo!
Vertel me, heb je gereageerd op het hoger beroep?
Ik heb je recensie gelezen en kan niet onverschillig blijven, buitensporige incompetentie van de instructeur en de behandelende arts.
Ikzelf ben betrokken bij dit systeem, het helpt echt, het is belangrijk dat een aantal verantwoordelijke, attente mensen, professionals van het bedrijf in de buurt zijn. In mijn geval is dat zo.
Ik denk dat je hier niet moet veranderen, maar persoonlijk naar S. M. Bubnovsky.
Ik zal u graag helpen!
Met vriendelijke groet, Dmitry

Welkom! Ik moet echt contact met je opnemen. KTK wil er een programma over maken. Stuur me een e-mail
[e-mail beveiligd]
Of naar Vatsap: 8 708 35 848 35 Olga. Ik kijk er echt naar uit.
En als je meer mensen kent die hebben geleden, kun je het ze vertellen!

Heel erg bedankt aan iedereen die niet lui is en je beoordeling achterlaat.
Ik lijd ongeveer 10 jaar aan uitdijing van de wervelafdeling. Ik word behandeld door manueeltherapeuten en krijg massagecursussen. Het helpt, maar niet voor lang. En dus 10 jaar. De verslechtering treedt op wanneer ik sport en sport doe. Ik wilde naar het centrum van Bubnovsky gaan, maar ik las de recensies en besloot dat ik niet zou gaan. Ik ga naar de bewezen artsen en doe oefeningen. Tot zover.

Welke van deze is waar?

In 2015 was ik in Vologda in het centrum van Bubnovsky met mijn pijnlijke gewrichten, hernia's en hielp ik veel. Ik liep het hele jaar door zonder kniebeschermers en een korset. Dit jaar besloot ik om de cursus te herhalen (omdat er nog steeds enkele kleine pijnen waren), maar al in Anapa. En zo'n teleurstelling. Artsen, behalve geld, geven niet echt om de omstandigheden en het resultaat van de behandeling. Er is geen water in de hal, geen sauna, geen ijs, geen douche. Maar de prijzen zijn veel hoger dan via de telefoon, maar ik kwam uit Arkhangelsk en het pensioen is laag, zoals iedereen weet. Het beroep is onbeleefd en vet van de kant van Dr. A. S. De meisjes van de instructeur proberen te goeder trouw te werken en voldoen aan de afspraak van de dokter. Het resultaat van een dergelijke "behandeling" is verhoogde pijn, een verwende stemming en frustratie.

Ik heb drie wervellushernia L5 / S1, L4 / 5, L3 / 4. Hij kon niet lopen, staan, was de curve..., 4 maanden - 7 blokkades met disprospanom, fysiotherapie, massage en welke resultaten..... Ongeveer een maand geleden, zag het internet methode van de behandeling van professor Bubnovskaya.... ging in een kleine fitnessruimte en begon (geluk dat mijn "machine" heeft hoge en lage band)... Drie dagen later gestopt kwetsen heupzenuwen, drie weken later, I "afgevlakt" en werd weer rechtop, toen begonnen we geleidelijk terugtrekken van de pijn... All door zichzelf te overwinnen en aan zijn vergankelijke lichaam te werken, is er geen ander alternatief.... Tegen het nieuwe jaar hoop ik weer op het alpineskiën te zijn... Dus, werk "vrienden in tegenspoed" en zoek geen gemakkelijke manier...

Gesloten groep

Multifunctionele simulatoren MTB - Kinesis

informatie

Beschrijving: MTB-simulator voor kinesitherapieklassen vanaf 27 990 roebel.

Het bedrijf Athletic PRO produceert zeer hoogwaardige simulatoren tegen lage prijzen.

> Direct van onze fabriek Show full...
> Snelle levering in Rusland
> De meest complete uitrusting
> Garantie - 10 jaar
> We laten alle simulators testen op perfecte kwaliteit
> 5% korting voor gepensioneerden en mensen met een handicap

Complexe beste oefeningen Bubnovsky thuis

In de eeuw van geavanceerde computertechnologie en geneeskunde worden we steeds zieker door osteochondrose en andere aandoeningen van de wervelkolom. Als zo'n 20-30 jaar geleden mensen van 55-60 jaar aan vergelijkbare ziekten werden blootgesteld, lijden nu bijna elke 2 mensen aan deze aandoening.

Als u zich lange tijd zorgen maakt over pijn in de wervelkolom, is het mogelijk om uzelf te helpen zonder een operatie. Onlangs wenden mensen zich steeds meer tot oefeningen volgens de methode van Dr. Bubnovsky.

MS Bubnovsky als een arts en revalidant

Sergej Mikhailovich Bubnovsky is een nogal interessante persoon. Tijdens de passage van de militaire dienst in het Sovjetleger raakte een ernstig ongeluk, waarna hij gedwongen werd om op krukken te gaan voor een lange tijd. Alle behandelingsmethoden die door hem zijn ontwikkeld, eerst en vooral op zichzelf getest, en daarna heeft hij mensen geholpen.

Hoewel hij nog steeds student was aan een medische universiteit, richtten de jonge Bubnovsky mensen op wiens kansen op redding extreem klein waren. Het gezondheidsbevorderende systeem van Sergei Mikhailovich omvat het herstel van de organen van het bewegingsapparaat en de behandeling van het hart, de maag, het zenuwstelsel en het urogenitaal stelsel. De dokter heeft veel nuttige boeken over dit onderwerp geschreven.

De meeste methoden zijn gebaseerd op kinesitherapie - een redelijk moderne beweging in de geneeskunde. Het doel van deze therapie is om de gewrichten, ligamenten en het ruggenmerg zonder chirurgie te behandelen, waarbij alleen de interne reserves van het lichaam worden gebruikt. Het werk van het Bubnovsky revalidatiecentrum is gebaseerd op deze methode.

De basisprincipes van de methoden van behandeling en revalidatie Bubnovsky

Om de techniek te laten werken, moeten beginners aan een aantal belangrijke voorwaarden voldoen:

• Leer de juiste ademhaling.
• Naleving van oefentechnieken.
• Ken de volgorde van de oefeningen en houd u er strikt aan.
• Het gebruik van aanvullende therapeutische maatregelen (massage, zwembad, enz.).
• Ontkenning van medicatie.

Voordelen van het gebruik van herstellende gymnastiek Bubnovsky:

• De juiste belasting van alle spieren van de wervelkolom en de lading van levendigheid en goed humeur.
• Adequate toevoer van zuurstof aan alle organen, gewrichten en ligamenten in het lichaam als gevolg van de versnelling van herstelprocessen.
• Verhoogde gezamenlijke mobiliteit, verbeterd uiterlijk.
• De meeste oefeningen vereisen geen specifieke sportuitrusting, dus ze kunnen thuis worden uitgevoerd.

De volgende lijst met oefeningen, ontwikkeld door Bubnovsky, heeft tot doel snel de wervelkolom te herstellen en spierspasmen te verlichten die pijn veroorzaken. Deze oefeningen helpen ook de waarschijnlijkheid van een hernia onder de tussenwervels te verminderen.

Turnen van Dr. Bubnovsky met pijn in de rugpijn

Turnen, ontwikkeld door de arts, hebben een positief effect op de zieke wervelkolom en versterken ook de spieren die het ondersteunen.

Het hieronder beschreven complex van oefeningen elimineert niet alleen pijn, maar voorkomt ook dat het verder voorkomt:

Opwarmen:

• Ga op handen en voeten staan ​​en concentreer je op de knieën en handpalmen. In deze positie is het nodig om heel langzaam door de kamer te bewegen totdat de pijn in de wervelkolom begint af te nemen.
• Voordat u begint, is het raadzaam om uw knieën met een verband te wikkelen, tijdens de uitvoering van deze oefening, moet u diep ademen.
• Stappen moeten soepel en uitgerekt worden uitgevoerd. Bij het vooruitgaan van het linkerbeen - moet de rechterhand ook naar voren gaan en omgekeerd.

Hierna volgt een reeks oefeningen die helpt bij het wegnemen van de zenuwen in het gebied van de tussenwervelschijven, en die ook kan worden gebruikt om de rek tussen de tussenwervelschijven van het thoracale gebied te verbeteren:

1. De positie van het lichaam om te nemen zoals in de bovenstaande oefening. Bij een diepe uitademing voorzichtig buigen, uitademen - buig in de tegenovergestelde richting. Herhaal ongeveer 20 keer. Met de manifestatie van acute pijn, is het noodzakelijk om het aantal herhalingen van de oefening terug te brengen tot 15.
2. De positie die eerder is beschreven. Ga op handen en voeten en probeer zoveel mogelijk het lichaam naar voren te brengen. Buigen in de rug tijdens het uitvoeren van deze oefening is onmogelijk. Deze oefening wordt ook gebruikt voor het strekken van de wervelkolom.
3. Adembenemend diep - armen gebogen bij de ellebogen, bij uitademing - zachtjes lager. De volgende inademing - zachtjes opstaan, uitademen - strek je armen en laat jezelf langzaam op de voet zakken, probeer de spieren in het lendegebied te strekken. Het is noodzakelijk om de oefening zo vaak mogelijk te herhalen.
4. Liggend op je rug, plaats je je armen langs je lichaam. Adem diep in, adem uit om het bekkendeel van het lichaam van de vloer te scheuren. Probeer een halve brug te maken. Bij het inademen brengt u het lichaam langzaam terug naar zijn oorspronkelijke positie. De oefening moet 15 keer soepel worden uitgevoerd.

Turnen Bubnovsky met osteochondrose

Eerst moet je de juiste diagnose stellen, wat een ervaren specialist zal helpen.

De hieronder beschreven oefeningen verlichten pijnlijke spasmen van de wervelkolom, waardoor de cervicale wervels mobieler worden:

1. Tegenover de spiegel worden de armen neergelaten en ontspannen. Ga een paar seconden naar beneden, ga dan omhoog en keert dan terug naar zijn oorspronkelijke positie. Je moet proberen zijn kin naar de borst te reiken. Run 15 keer.
2. Ga naar de spiegel toe, zoals hierboven beschreven, draai het hoofd naar links en naar rechts en blijf 10 seconden aan elke kant hangen. Oefening om uit te voeren tot je je moe voelt.
3. Voer hoofdomkeringen uit, zo ver mogelijk aan beide zijden van het hoofd, wordt gedurende 10 seconden vertraagd. Voer langzaam 10 keer uit.
4. Ga op de stoel zitten, houd je rug recht, je hoofd kijkt vooruit. Strek langzaam je armen en trek ze terug, terwijl je je hoofd achterover leunt. Oefening 10 keer herhaald.

Turnen met hernia tussen de wervels

Met de juiste oefeningstechniek zullen de verplaatste tussenwervelschijven naar hun plaats terugkeren en zal de hernia in de loop van de tijd beginnen af ​​te nemen totdat deze geheel verdwijnt:

1. Zittend op de vloer of in een stoel, met de hulp van expanders om tractiebewegingen te maken. De oefening moet ongeveer 25 keer worden herhaald.
2. Als de expanders aan de bovenkant zijn bevestigd, kan het verlangen naar de borst of kin worden gedaan, als dat beneden is, dan naar de knieën of naar de borst.
3. Zittend op de grond, strek je benen. Haal diep adem en als je uitademt, sluit je je tenen. Deze oefening moet 20 keer worden herhaald.
4. Ga op je rug liggen en probeer rechte benen achter je hoofd te krijgen. Probeer in de toekomst de tenen van de vloer aan te raken. Oefening ongeveer 20 keer herhaald.
5. Ga op je rug liggen. Ontspan je rugspieren. Adem diep in op de uitademing om te groeperen (probeer de benen en de romp te heffen, dan moet je je ellebogen en knieën bij elkaar brengen). Voer 10-20 keer uit.
6. Ga op zijn zij liggen. Hand, die onder het lichaam (op de vloer) ligt om zich op de vloer te concentreren. Haal diep adem. Terwijl je uitademt, draai je je knieën naar je borst. Voor elke kant moet de oefening ongeveer 20 keer worden uitgevoerd.

Turnen met spinale scoliose

Voor het uitvoeren van gymnastiek is een verplichte consultatie met een specialist noodzakelijk.

Als u deze reeks oefeningen in de juiste techniek uitvoert, zal de pijn in de wervelkolom die door scoliose wordt veroorzaakt, worden geëlimineerd, de toon van de spieren die de wervelkolom ondersteunen zal worden verhoogd:

1. Knielen, buig je ellebogen. Hoofd kijkt vooruit. Haal diep adem, terwijl je uitademt, beweeg je lichaamsgewicht langzaam op je hielen en buig je naar voren. Het is noodzakelijk om deze oefening 20 keer te herhalen.
2. De positie van het lichaam is hetzelfde als hierboven beschreven. Knieën samen, laat het bekken langzaam naar links zakken en vervolgens naar rechts met de verdere terugkeer van het lichaam naar zijn oorspronkelijke positie.
3. Kniel neer, buig de onderrug terwijl je diep ademhaalt en je hoofd opheft. Bij het uitademen laat je de kop zakken en breng je het lichaam langzaam terug naar zijn oorspronkelijke positie. Ren tot 20 keer. Gedurende de oefening van deze oefening in de wervelkolom mag geen pijn optreden.
4. Push-ups van de vloer. Liggend op de vloer, focus op je knieën (geen volledige push-ups). In deze lichaamshouding is het noodzakelijk om flexie en extensie van de armen uit te voeren. Voer 25 keer uit in 3 sets.

Gymnastiek Bubnovsky voor de nek

Oefeningen voor de cervicale. Deze oefeningen zijn universeel voor mensen van elke leeftijd. Naast het therapeutische effect worden gebruikt voor preventie.

Behandeling van de cervicale wervelkolom is meer dan drie maanden:

1. In een zittende positie op een stoel tractiebewegingen uitvoeren, na verschillende benaderingen overgaan tot push-ups. Als de klassieke buiging van de extensie van de armen in de vooroverliggende positie moeilijk is, moet je naar onvolledige push-ups gaan (met de nadruk op de knieën). Voer de oefening uit, hoeveel kracht.
2. Plaats je hand op de muur, knie en scheenbeen om je te concentreren op een hoge bank. Met een vrije hand met een expander, maak bewegingen van en naar jezelf. Oefening werkt door de spieren van de nek en de wervelkolom. In plaats van een uitbreiding, kunt u een halter gebruiken en deze op en neer tillen.
3. Liggend op de vloer buigen benen op de knieën en positioneren ze iets bredere schouders. Halters op rechte armen moeten naar het hoofd worden gebracht en dan terugkeren naar de oorspronkelijke positie. Voer de oefening 10-15 keer uit.
4. Zittend op een bankje houden we een halter in één hand. Hef het boven je hoofd op een rechte arm en een back-up, buig de arm naar de elleboog. Til vervolgens op en begin opnieuw. Oefening herhaal niet meer dan 20 keer voor elke hand.

Gymnastiek Bubnovsky voor kniegewrichten

De gepresenteerde reeks oefeningen Bubnovsky, verbetert het werk van het gehele bewegingsapparaat, versterkt spieren en verbetert de bloedcirculatie:

1. Maal het ijs, wikkel het in een doek en bind het op je knieën. Kniel zachtjes en loop zoveel mogelijk. In het begin zal het erg pijnlijk en moeilijk zijn, maar de pijn zal geleidelijk verdwijnen. Voor de eerste keer is het genoeg om 2 stappen te nemen, daarna moeten de stappen elke dag worden verhoogd.
2. Zittend op de vloer met uitgestrekte benen, probeer de sok te omhelzen en naar je toe te trekken. Oefening strekt de kniegewrichten uit en voedt de weefsels met zuurstof.
3. De benen staan ​​breder dan de schouders, houden de handen vast voor steun, hurken met een platte rug. Je knieën moeten in een hoek van 90 graden staan. Squats moeten bij elke nadering worden verhoogd, waarbij ze geleidelijk oplopen tot 100.
4. Knielende handen naar voren uitgestrekt. Tijdens de uitademing moet je voorzichtig tussen de voeten zakken. Voer de oefening moet 30 keer zijn.

Gymnastiek op de simulator Bubnovsky (MTB)

De Bubnovsky-simulator (hierna MTB) is gemaakt om de musculoskeletale functie van de wervelkolom en gewrichten te herstellen. Hiermee kunt u de wervelkolom strekken en het gespierde frame versterken.

Het gebruik van MTB is effectief bij dergelijke ziekten:

• lage rugpijn;
• knieziekte;
• ziekten van het urogenitaal stelsel;
• revalidatieperiode na hartaanvallen, beroertes.

Enkele oefeningen op MTB:

• Zittend op de grond, zet je voeten tegen de muur, klem je de simulatorhendel vast met je handen. Hef je armen terwijl je naar voren leunt. Als het goed wordt gedaan, zal de rug gestrekt zijn, de rug zal doorhangen, de schouderbladen zullen convergeren.
• Ga op de grond zitten, houd de simulatorhendel vast met uw handen, trek de hendel naar u toe en buig uw ellebogen.
• Zittend met je rug naar de simulator, met een pijnlijke hand, houd je het handvat vast en til je het zo veel mogelijk op.

Complexe oefeningen Bubnovsky op de gymnastiekbal

Oefeningen op fitball helpen om alle spieren van de wervelkolom uit te werken, waardoor ze aanzienlijk worden versterkt:

• Liggend op de bal, moet de nadruk op de borst gaan liggen, met voeten op de muur. Als je inademt, til je je bovenlichaam op, terwijl je uitademt, lager. Herhaal de oefening, hoeveel kracht.
• Liggend op de bal, draai je je hoofd in verschillende richtingen en probeer je de voeten te zien.
• De bal met je handen inpakken, knielen, proberen op te trekken, de rug niet laden.

Oefening voor de wervelkolom met behulp van expanders

Tegenwoordig zijn expanders een universeel projectiel, dat in bijna elk huis beschikbaar is en tegelijkertijd heel weinig ruimte in beslag neemt. Maar weinigen weten dat ze oorspronkelijk zijn ontwikkeld voor restauratiedoeleinden.

Je kunt zo'n simulator kopen in elke sportwinkel. Momenteel zijn Smartelastic-uitbreidingen erg populair. In de winkels van sportartikelen is dit bedrijf behoorlijk populair en gewild.

Een reeks oefeningen om uit te rekken met een expander stelt u in staat om de spieren van de rug te ontwikkelen:

1. Houd de uitbreiding stevig in uw handen. Reik erin en buig dan voorzichtig in een hoek van 90 graden. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal dit 20 keer, waardoor het aantal herhalingen verder toeneemt.
2. Zittend op een stoel, maken we de uitbreiding aan de onderkant van de benen. Dan beginnen we het zelf te trekken. Moet trekken, hoeveel kracht. Benaderingen voor elke patiënt worden individueel geselecteerd.
3. De uitbreiding is strak op de muur bevestigd. Ga naast de muur staan, houd de uiteinden stevig in de hand. Trek de expander langzaam naar de borst, de rug tijdens het uitvoeren van de oefening moet recht zijn, de benen iets verder uit elkaar dan de schouders. Voer verschillende benaderingen 5-6 keer uit.

Hersteloefeningen voor wervelfracturen

Na de eerste positieve resultaten kan de patiënt naar huistraining gaan.

Alle oefeningen worden uitgevoerd in strikt voorgeschreven dosering:

1. Liggend op je rug, met je handen op een vaste stabiele steun. De rubberen expander moet op één poot worden bevestigd. Laat het been voorzichtig met de expander op de grond zakken totdat het de hiel raakt. Oefening moet 15-20 keer worden herhaald voor elke etappe.
2. Alles is hetzelfde zoals beschreven in de oefening hierboven, alleen de twee benen zijn bevestigd met een tape. Oefening gebeurt 5-6 keer voor 2-3 benaderingen.
3. Liggend op zijn borst met zijn voeten om tegen de grond te rusten, is één been gefixeerd met een expander. Begrijp het been vloeiend en buig het naar het kniegewricht. Oefening voor elk been om 20 keer uit te voeren.
4. Wandelen op handen en voeten in grote passen. Het is noodzakelijk om zo langzaam te bewegen en het is noodzakelijk om zo veel mogelijk stappen te ondernemen. Trainingsduur van 5 - 30 minuten.
5. Om op een hoge bank op de buik te gaan liggen en vast te houden aan de rand, moeten de benen onder het niveau van de bank worden neergelaten, licht gebogen op de knieën. Neem om beurten de benen op, terwijl u diep ademhaalt en uitademt. Voer 10-20 keer uit, 2-3 benaderingen.

Opladen voor ouderen

Alle hieronder beschreven oefeningen moeten worden uitgevoerd in een geventileerde ruimte:

1. Push-ups vanaf elk groot oppervlak (tafel, stoel, muur, etc.). Helpt de spieren van de wervelkolom te versterken. Oefening om 5-6 keer uit te voeren.
2. Houd de deurknop vast, hurk zachtjes. De voeten moeten een hoek van 90 graden bereiken. Vergeet bij het uitvoeren van een complex niet om je houding aan te nemen en diep te ademen. Herhaal 5-10 keer, 2-3 benaderingen.
3. Lig op de bank, armen achter je hoofd, voer een soepele verhoging van de benen uit in een hoek van 90 graden, en vergeet niet goed te ademen. Voer 5-10 keer uit voor 2 sets.

conclusie

Absoluut gezond en gelukkig persoon kan op elke leeftijd zijn. Het volstaat alleen om je dieet te volgen, en ook wat tijd te besteden aan gymnastiek. De techniek ontwikkeld door Dr. Bubnovsky, geweldig voor het genezen van de wervelkolom op elke leeftijd.