Rugpijn gebeurt heel vaak bij redelijk gezonde mensen om vrij veel voorkomende redenen, wat leidde tot spierspanning:

• Sportieve activiteiten
• Meedogenloze fysieke arbeid
• Ongemakkelijke houding
• tocht

Met dergelijke willekeurige pijnen is het helemaal niet nodig om je te haasten om jezelf te vullen met schadelijke pijnstillers. Soms is een eenvoudige massage voldoende, waar je thuis waarschijnlijk thuiskomt, omdat je de eenvoudige technieken van je geliefden hebt geleerd. Wat zou een elementaire massage voor rugpijn moeten zijn?

Videohandleidingen rugmassage met pijn

Het hoofddoel van de massage is pijnverlichting en ontspanning van spasmische spieren.

Als de sessie succesvol is, moet u voelen:

• Aangenaam gevoel van comfort en plezier veroorzaakt door endorfine-productie
• De rugspieren moeten zachter en elastischer aanvoelen.
• Pijn neemt geleidelijk af
• Roodheid moet op het huidoppervlak worden genoteerd: dit duidt op versnelling van de bloedcirculatie in de spieren.

Je kunt leren masseren als een speciale cursus massagetherapeuten, en video's downloaden met educatief materiaal.

Echte cursussen hebben natuurlijk de voorkeur boven video, omdat je alle bewegingen van een mentor die basistechnieken uitvoert, kan volgen en hij kan je corrigeren in het geval van een fout

Belangrijke tips voor de massage

• Om bewegingen soepel te laten zijn, niet ruwweg de huid te verplaatsen en geen extra pijn aan de rug te geven, moeten de handen worden gesmeerd met warme olie.
  .
  Elke olie zal doen:
  • Duindoorn
  • zonnebloem
  • pinda
  • olijf
  • druif
  • camphoric
• U kunt speciale aromatische essentiële kruidenoliën gebruiken, het effect hiervan zal alleen maar toenemen vanwege het gunstige sedatieve effect
• Meestal gebeurt de pijn in de onderrug, dus hier concentreren we de meeste massagebewegingen.
• We starten vanuit de lumbale regio en gaan dan naar beneden of gaan omhoog naar de nek
• De massage mag de wervelkolom, het hart en de nieren niet beïnvloeden.
• Wees niet bang om nieuwe soorten bewegingen uit te vinden, onderweg te improviseren

Basistechnieken voor rugmassage

Ondanks het feit dat op het eerste gezicht alle bewegingen van een massagetherapeut misschien spontaan lijken, zijn ze van nature in verschillende technieken verdeeld:

• We beginnen en eindigen de sessie met deze bewegingen.
• We voeren lichte bewegingen uit zonder druk uit te oefenen op de rug en zonder de huid te verplaatsen.
• Beweging kan circulair, vooruit en achteruit gaan.

Video: Hoe pijn in de rug te verwijderen

• Beweging wrijven
  • Ze zijn intenser
  • De huid beweegt tegelijkertijd
  • Bewegingen worden uitgevoerd in een rechte richting, in een cirkel of in een spiraal.
  • De massage omvat de duim, falanx, handrug
  • Type beweging: kammen, zagen, enz.
• Kneedtechnieken
  

  Kneedmassage - zeer effectief voor het verlichten van rugpijn, omdat het een grote hoeveelheid bloed in de spieren veroorzaakt

  • Het passeert met druk, knijpen en rollen: we handelen met het lichaam op dezelfde manier als met deeg
  • We werken met onze duimen, pads van vier vingers of vingerkootjes, handpalmen, vuisten, enz.
  • Zowel langs als over bewegen
• Wringmethode
  Diepe massage, waarbij we druk uitoefenen op het lichaam, bewegen we langzaam naar voren, "jaagt" een golf uit de huidplooi voor ons
  • Het beïnvloedt spasmen in de diepe rugspieren.
  • De richting moet samenvallen met de stroom van bloed en lymfe.
  • Je kunt knijpen met de duim, de palmranden en beide handen
• Vibrerende massage:
  • Kan punctaat zijn (vingertoppen)
  • In de vorm van tikken of klappen

Rugmassage voor aandoeningen van de wervelkolom

Spierpijn komt ook voor bij veel ziekten: osteochondrose, hernia, scoliose.

Massage in deze gevallen is beter om een ​​specialist te vertrouwen:

• Noodzaak om de duidelijke locatie van de pathologie te kennen
• Tegelijkertijd moeten bewegingen voorzichtiger zijn: in geen geval mag druk worden uitgeoefend op het gebied van de hernia
• Scoliose-massage wordt strikt verschillend uitgevoerd voor verschillende spiergroepen.

Het is noodzakelijk om de sessies tijdens de herstelperiode uit te voeren, omdat tijdens exacerbaties de pijn veroorzaakt kan worden door radiculair syndroom.

Wat moet ik doen als mijn rug pijn doet na een massage?

Professioneel kneden verwijdert gifstoffen, schadelijke stoffen die niet vanzelf naar buiten kunnen gaan. De impact is enorm: het reinigt weefsels, normaliseert de activiteit van enzymen en hormonen, verbetert het metabolisme.

Na het massagewerk verbetert de fysieke uithoudingsvermogen, zelfs het uiterlijk van de huid en het haar verbetert. Maar afgezien hiervan kan ernstige pijn optreden. Laten we de oorzaken van deze pijnen proberen te begrijpen.

Wat is een rugmassage?

Dit is een unieke manier van beïnvloeden die helpt tegen kwalen en pijnen te vechten, de conditie verbetert, vitaliteit geeft aan het lichaam als geheel.

De procedure wordt aanbevolen voor iedereen, het is gewoon noodzakelijk:

• Met pijn - de rug is overbelast door vermoeidheid, er zijn geknepen. Er is een sterke pijn die niet de mogelijkheid biedt om normaal te bewegen, er zijn gevallen waarin het gewoon in bed kruipt.
• Sterke zenuwachtige prikkelbaarheid is een uitstekend kalmerend middel en helpt beter dan medicijnen.
• Chronische vermoeidheid - biedt hulp aan personen die betrokken zijn bij mentaal werk en het verwaarlozen van fysieke trainingen.
• Met verminderde immuniteit - is een van de opties om het lichaam te beschermen.
• Staat van lage toon - na verloop van tijd worden de spieren erg traag. Het ondersteunt het lichaam, is een aanvulling op de behandeling.
• Scoliose - spierspanning veroorzaakt constante pijn. Massagebehandelingen ontspannen probleemgebieden, verlichten tekenen van scoliose en pijn.
• Cellulitis - treedt op na een schending van de bloedsomloop, het massageproces verbetert de beweging, vermindert het optreden van de ziekte.
• Lage elasticiteit vertraagt ​​veroudering. Verbetert de doorbloeding, vermindert het uiterlijk van cellulitis.
• Osteochondrose - wervelschijven worden aangetast, ernstige malaise treedt op en de mobiliteit is beperkt. Het geneest niet, maar verlicht de pijn en spanning, verbetert de algemene toestand.

Waarom doet je rug pijn na of tijdens een massage?

De helft van de patiënten ervaart onplezierige gevoelens ten tijde van massageprocedures. Waarom gebeurt dit? Deze actie komt overeen met sportbelastingen. Spieren zijn gevuld met stofwisselingsproducten, moe snel, soms is er hevige pijn. Het uitwisselingsproces is verstoord, bloed stagneert, osteochondrose ontwikkelt zich in het wervelsysteem.

Na de massage neemt de beweging van het bloed toe, de spieren na stagnatie ontvangen een sterke belasting. Als gevolg hiervan, zoals na de training, begint melkzuur te accumuleren, wat pijn geeft. Het wordt 's nachts intensiever, omdat de uitwisselingsprocessen zeer actief zijn en de persoon het na het ontwaken voelt.

Om het effect te krijgen van hun behoefte om 2 keer per jaar een cursus van 5-10 sessies uit te voeren. In dit geval levert dit het maximale voordeel en herstel op.

Soorten rugmassage en oorzaken van pijn na hen

Tegenwoordig zijn er een groot aantal soorten massages, afhankelijk van de effecten en de kracht van druk op een bepaalde plaats, verschillen verschillende typen.

Klassieke massage (ontspannend) wordt uitgevoerd na het werk, training, met maximale nervositeit, stress, om zich te ontdoen van spanning bij osteochondrose, scoliose en andere ziekten.

De pijn lijkt om verschillende redenen:

• Blessures ontvangen.
• Vervorming van de wervels.
• Longontsteking.
• Onjuist uitgevoerde massage.

Puntachtig effect vergelijkbaar met acupunctuur, er zijn 2 soorten:

• Reflex - elimineert pijn geassocieerd met ziekten van inwendige organen.
• Myofasciaal - wordt uitgevoerd met ongemak in het wervelsysteem (scoliose, verplaatsing van de gewrichten, congenitale dysplasie, enz.).

Toning - voor het normaliseren van ontspannen spieren met scoliose, vermoeidheid, depressie, dystrofie en atonie. Helpt bij het verliezen van gewicht, het verbeteren van de bloedcirculatie, voorbereidende procedures voor sportbelastingen.

Gevoelens van pijn zijn normaal. Als ze na 3 dagen niet zijn geslaagd, stop dan onmiddellijk de procedure en identificeer de oorzaak.

Sport - ontworpen voor mensen die ernstige pijn hebben na het sporten, in dit geval wordt de ziekte niet in acht genomen.

Verschillen van training, voortraject en herstel.

Pijn treedt op wanneer:

• ontsteking;
• dorsale hernia;
• tijdens agressief werk met het wervelsysteem.

Therapeutische massage wordt aanbevolen om te ontspannen of te kalmeren, om vermoeidheid te verlichten. Het wordt ook uitgevoerd om stress te verminderen, de activiteit van het bewegingsapparaat te verbeteren en de functie van de talgklieren te verbeteren.

Toegewezen als een therapeutische of revalidatie-tool:

Pijn kan optreden na:

• Onjuist uitgevoerde procedure.
• Wanneer contra-indicaties, wanneer er een ziekte is waarin het onmogelijk was om een ​​massage te doen.
• Met exacerbaties van de onderliggende ziekte.

Thaise massage wordt gebruikt door stretching. Herstelt de balans in het lichaam, verlicht spierspanning, verbetert de mobiliteit. Onaangename gevoelens verschijnen na verkeerde acties.

Inblikken - een procedure van medische aard, gebaseerd op een positief effect op het lichaam van vacuümblikken, met behulp daarvan is er een behandeling en verdwijnt de pijn. Het bestaat uit het afzuigen van potten naar het lichaam, er vindt een bloedtoevoer naar deze organen plaats, waardoor de bloedcirculatie in de huid, de inwendige organen en weefsels toenemen.

indicaties:

• Cellulite.
• Verkoudheid of bronchitis.
• Scoliose of osteochondrose.
• Longontsteking (zonder exacerbatie).
• Ziekten van het ademhalingssysteem.

Tijdens het spelen is ongemak de norm. Dit geeft aan dat er een zere plek is gedetecteerd en deze keert terug naar normaal. Het wordt om de andere dag uitgevoerd, op het tweede moment - de pijnen worden minder uitgedrukt.

Anti-cellulitis - een natuurlijke, effectieve manier om van cellulitis af te komen. Na de manifestatie neemt de manifestatie af, verbetert het metabolisme, ontspant het zenuwstelsel en wordt slak vrijgemaakt.

Werkingsprincipe:

• Spieren ontspannen.
• De spanning die gedurende de dag is opgehoopt, wordt verwijderd.
• Toxinen zijn geëlimineerd.
• Vetophopingen breken af.
• Overtollige vloeistof komt naar buiten.

Er zijn contra-indicaties:

• Bloedaandoeningen en veneuze trombose.
• Oncology.
• Schimmelaandoeningen.
• Zwangerschap.
• Chronische ziekten.

Honing - heeft een perfecte invloed op de fysieke conditie. Tijdens de uitvoering begint de honing wit te worden en dikker te worden. Dit duidt op de eliminatie van gifstoffen en reiniging van de huid. Honing bevat enzymen, sporenelementen en vitamines.

Honingmassage wordt uitgevoerd:

• Voor huidelasticiteit.
• Bloedcirculatie herstel.
• Reinigende en schilferende huid.
• Striemen verwijderen.
• Eliminatie van ontstekingsprocessen.

Deze procedure is ongemakkelijk en pijnlijk. Daarom is het gevoel van pijn heel normaal. Een beetje geduld nodig.

Osteopathie en massage verwijst naar palpatie voor behandeling en diagnose. De behandelend arts beïnvloedt zachtjes de spieren, inwendige organen, ligamenten. Geproduceerd om pijn in het lichaam te verlichten, om de beweging van vloeistof te herstellen.

Dit type is effectief voor de behandeling van gewrichten, wervelkolom, met schendingen van neurologische aard. De behandeling verlicht de ziekten van de bovenste luchtwegen - organen, spijsvertering, ademhaling, hart en bloedvaten.

Wanneer u voor het eerst een massagetherapeut bezoekt, voelt u de pijn na 1-2 uur, dit komt door de verplaatsing van botten, gewrichten in de juiste richting. Het gevoel van het sterkste ongemak geeft aan dat het herstelproces is gestart en het lichaam begint zelfstandig de kwaal te bestrijden.

Pijnpiek treedt op 3-5 dagen op. Botten beginnen hun activiteiten op een nieuwe manier, in een ongewone positie voor hen.

Pijn elders in het lichaam na rugmassage

Verschijnt om verschillende redenen:

• Wervelblessures - ongemak, zich uitstrekkend van het centrum van de diameter.
• Vervorming - treedt op als gevolg van veranderingen en effecten op de inwendige organen van het wervelsysteem.
• Pyelonephritis - ernstige pijn in de lumbale regio. Er is een temperatuurstijging.
• Spierontsteking - pijn die toeneemt met druk of beweging. Er is roodheid, zwelling.
• Gynaecologische aandoeningen - ongemak in het onderste deel van de taille.
• Longontsteking - voorkom op verschillende plaatsen: de rug, in de borst, het onderste deel van de ribben.

Rugpijn bij osteochondrose van de rug en tussen de schouderbladen

De ziekte osteochondrose is ernstig, het is noodzakelijk om te behandelen in een complex, waarbij u toevlucht neemt tot geneesmiddelen en massageprocedures. Je kunt de spanning verlichten, de bloedcirculatie in de tussenwervelschijven verbeteren.

Symptomen voor de noodzakelijke afschaffing van massage bij osteochondrose zijn:

• Hoofdpijn.
• Slechtziend zicht en gehoor.
• Verlies van energie
• Verhoogde depressie.
• Gevoelloosheid en pijn in armen en benen.

Pijn tussen de schouderbladen kan optreden bij thoracale osteochondrose, en u moet pijn melden aan een massagetherapeut, vooral als de pijn scherp en ernstig is, omdat er een snuifje in de zenuwwortels kan zitten.

Hoofdpijn na massage

Hoofdpijn treedt op bij personen met verhoogde bloeddruk als gevolg van een verhoogde bloedtoevoer naar het gebied van de hersenen. Het hoofd begint pijn te doen, de temperatuur stijgt. Als je dit voor medicinale doeleinden doet, kun je de massage voorzichtig doen. Na de procedure moet je niet abrupt opstaan: je moet op zijn kant gaan staan, een beetje gaan liggen en dan langzaam stijgen.

Spier- en gewrichtspijn

Spier- en gewrichtspijnen veroorzaken ongemak, blootstelling is een van de meest effectieve behandelingsopties.

De behandeling is voorgeschreven voor revalidatie, aandoeningen en verwondingen van de musculoskeletale functies:

• Met blauwe plekken en complicaties na verwondingen.
• Stretching spieren, pezen.
• Breuk als het genezingsproces langzaam verloopt.
• Reumatoïde artritis, gewrichtsaandoening, jicht.
• Osteochondrose, scoliose, hernia's tussenwervelschijven.
• Tijdens de voorbereidende werkzaamheden van een geamputeerde ledemaat voor prothesen.

Massage voorgeschreven voor overtreding van houding, ongeacht leeftijd, emotionele stress. Spier- en gewrichtspijn na een rugmassage kunnen zowel manifestaties zijn van de onderliggende ziekte als nadelige reacties van het lichaam op de procedure.

Pijn in de ribben na een rugmassage wordt gekenmerkt door een enorme lijst van redenen.

U moet naar de arts gaan die het volgende benoemt:

• X-ray.
• Computertomografie.
• Palpatie van pijnpunten.

Met pijn in de ribben, toegepaste symptomatische therapie, omvat ontstekingsremmende en pijnstillers om effectief te helpen omgaan met de pijn.

Pijn in de interne organen

Pijn in de inwendige organen geeft aan dat de massage niet werd uitgevoerd door een professional, of dat de ziekte zich in de acute fase bevond. In dit geval is behandeling ten strengste verboden, u moet wachten tot de crisis voorbij is.

Andere negatieve gevoelens na rugmassage

Andere mogelijke bijwerkingen na de massage:

• Kneuzingen duiden op een sterk massage-effect, een professionele massagetherapeut probeert blauwe plekken uit te sluiten.
• Als de temperatuur boven 37,5 ° C stijgt, moet u het alarm laten klinken, mogelijk moet u een specialist raadplegen.
• Aanvallen van misselijkheid duiden erop dat het lichaam loopt, maar de massage is begonnen, het herstel is begonnen.
• De pijn kan ook optreden als gevolg van het lopen op een lege maag, dus je hoeft niet in paniek te raken, maar te begrijpen door alle nuances te analyseren.
• Duizeligheid verwijst naar de normale verschijnselen, er wordt uitgelegd dat de uitwisselingsprocessen weer normaal worden.

Wat moet ik doen als mijn rug pijn doet na een massage?

Als u negatieve symptomen ervaart, kunt u de volgende pijnstillers gebruiken (voor noodhulp). Ze helpen de pijn voor een bepaalde periode te elimineren. De actie van sommigen kan 1-2 uur duren, andere - lange termijn.

Het meest effectief:

• Fastum-gel - aanbevolen voor ernstige pijn, aandoeningen van het wervelsysteem, letsels van de ruggenmergspieren. Kan niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, voor snijwonden en niet-genezende wonden.
• Laatste - met pijn in de spieren, neuritis, rugletsel. Het is verboden voor zwangere vrouwen, kinderen onder de 12 jaar, mensen met een intolerantie voor het medicijn.
• Doloboene - met verstuikingen, verwondingen, neuralgie en blauwe plekken. Het is verboden om vrouwen te gebruiken die een kind verwachten, kinderen jonger dan 5 jaar, mensen die lijden aan hart-, lever- en nierziekten.

Contra-indicaties voor massage

Niet iedereen krijgt dergelijke procedures voor het verbeteren van de gezondheid, zoals massage.

Het is verboden om procedures uit te voeren indien geobserveerd:

• Acute infecties en etterende ziekten.
• Verwondingen en bloeden.
• Slechte bloedstolling en verhoogde bloeddruk, ernstige schendingen van het hart.
• Inflammatoire aandoeningen van de lymfeklieren.
• Tuberculose.
• Venereale ziekten.
• Psychische aandoeningen, vergezeld van een sterke opwinding of depressie van het centrale zenuwstelsel.
• Oncologische ziekten.
• Ernstige tussenwervelschijf verschuift in de nek of onderrug.
• Verhoogde temperatuur.

Massage en zwangerschap

Om de aanstaande moeder te doen of niet te masseren, besluit u alleen aan de behandelende arts.

In de regel benoemt hij hem als:

• De toekomstige mama heeft een sterke wallen.
• Het is noodzakelijk om de bloedcirculatie te verhogen.
• Er zijn problemen met de wervelkolom.
• Ernstige pijn in de lumbale wervelkolom.
• Er is vermoeidheid en stress.

Uitvoerig uitgevoerd en bestaat uit wrijven, strijken en kneden. De buikstreek wordt zachtjes gemasseerd met cirkelvormige bewegingen in de richting van de navel. Het tempo kan sneller worden gedaan. Als er pijn optreedt, stop dan onmiddellijk.

Massage na de bevalling:

• Verlicht spanning en pijn.
• Spant de spieren aan.
• Bloedcirculatie is aan het verbeteren.
• Geeft veel positieve emoties.

Massage na borstamputatiechirurgie

Na de operatie is behandeling uiterst noodzakelijk. Het moet zorgvuldig worden gedaan, zonder extra inspanningen. Mastectomie is een operatie om de borst te verwijderen. Uitvoeren bij het identificeren van een vrouw tekenen van oncologie.

Verschillende effecten en gymnastiek zijn nodig om de activiteit van het schoudergewricht te ontwikkelen en te herstellen. Oefeningen moeten in het ziekenhuis beginnen, beginnend met lage belastingen.

Massage is nodig zodat lymfestagnatie niet ontstaat. Als je het verwaarloost, kun je blijven met handen van verschillende lengtes en sterkte. Het is toegestaan ​​om handmatig of limf drainageapparaten te gebruiken om het resultaat te fixeren. Het is noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen over de juistheid van de procedure.

Massage voor rugpijn

Rugpijn kan bij iedereen voorkomen, ongeacht de leeftijd van de persoon. Deze pijn kan van verschillende intensiteit en regelmaat zijn. Ook rugpijn kan chronisch of kortdurend zijn. Massage voor pijnlijke gevoelens achterin helpt ongemak in een persoon te verminderen en helpt je goed te voelen.

Rugpijn. redenen

De oorzaken van pijn in de rug kunnen worden gevarieerd - het kan zowel standaardmoeheid zijn als symptomen van een tamelijk gevaarlijke ziekte. De redenen zijn:

• lang verblijf in dezelfde positie;

Naast al het bovenstaande, kan spinale pijn bij vrouwen optreden tijdens veranderingen in hormonale niveaus - zwangerschap, menstruatie. De oorzaken kunnen variëren, maar in bijna alle gevallen helpt massage van rugpijn. Maar alleen als de patiënt geen contra-indicaties heeft voor de uitvoering ervan.

De voordelen van massage

Meestal wordt massage uitgevoerd voor de preventie en behandeling. Welk effect heeft een persoon op een persoon?

Onze lezers bevelen aan

Voor de preventie en behandeling van gewrichtsaandoeningen past onze vaste lezer de steeds populairdere methode van SECUNDAIRE behandeling toe die wordt aanbevolen door vooraanstaande Duitse en Israëlische orthopedisten. Na het zorgvuldig te hebben bekeken, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.

• verhoogt de cardiovasculaire functie;
• bevordert de bloedcirculatie;
• verbetert de zenuwachtige prikkelbaarheid;
• regenereert reflexen;
• verandert de houding;
• er is een verbetering in de functies van het ademhalingssysteem.

Contra

Als een persoon enkele comorbiditeiten heeft, mag massage voor pijnlijke gevoelens aan de achterkant niet genezen. Het gebruik van deze massage kan de toestand van de patiënt alleen maar verergeren. Rugmassage is verboden wanneer:

• onderkoeling;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• huidinfecties;
• vrij slechte bloedstolling;
• infectie.

Lumbale ontspanningstechniek

Voordat u met een massage begint, moet u het oppervlak uitrusten waarop de patiënt zich zal bevinden. De beste oplossing zou zijn om een ​​tafel met antislip voering te gebruiken. In dat geval, als de massage thuis wordt gedaan, is de massagemat de beste plaats om te gebruiken, die op de vloer moet worden geplaatst.

Niet ver van het voorbereide oppervlak, plaats de handdoeken en olie. Oliën moeten alleen worden gekozen die geen geurstoffen bevatten. Bij het masseren van het oppervlak verschijnt het deel van het lichaam van de bovenkant van de billen tot de ribben. De patiënt moet op zijn buik worden gelegd en zijn armen moeten langs het lichaam worden gevouwen. De meeste aandacht wordt besteed aan de lumbale en sacrale.

Rugmassage voor pijn. Prestatietechniek

• Het eerste dat u moet doen, is met eenvoudige technieken beginnen - dit zal helpen om de spieren op te warmen. Het is het beste om de technologie van aaien te gebruiken. Twee handen moeten op de onderrug worden geplaatst - de duimen van de handpalmen moeten op het wervelgedeelte worden gecombineerd en de overblijvende vingers moeten naar de zijkanten worden gericht. Het is dus noodzakelijk om bewegingen op en neer te bewegen. Drukken is niet veel waard.
• Na al het bovenstaande moet u een verbeterde gerichte streling uitvoeren. Handgrepen moeten in dezelfde positie worden achtergelaten, maar u moet met meer kracht drukken. Beweging moet beginnen in het lumbale deel van het lichaam en eindigen in het gebied van de stuitbeen. Nadat het uitgevoerde werk in de oorspronkelijke positie is teruggekeerd. Het wordt aanbevolen om deze bewegingen ongeveer 20 keer uit te voeren.

• De volgende stap is het wrijven van de spieren - de kussens van de vingers samen, de duimen moeten gescheiden zijn van de anderen en rusten tegen de huid van de patiënt. Duimen moeten in een lichte cirkelvormige beweging een trilling creëren en hard genoeg drukken. Je moet op en neer bewegen en dan overschakelen naar een diagonale beweging. Stop moet een transversale beweging zijn van links naar rechts.
• Daarna wordt kneden uitgevoerd - een deel van de spieren moet tussen de vingers worden gepakt en met de slippende bewegingen moeten de vingers naar boven bewegen. Vingers tijdens het rennen moeten strak genoeg tegen de huid van de patiënt worden gedrukt, en bewegingen moeten voorzichtig en niet snel zijn en moeten van boven naar beneden worden uitgevoerd.
• Vervolgens wordt zacht getikt - de palmen moeten met een rand worden geplaatst en op hun beurt worden geslagen op de huid van de patiënt. Chattering moet redelijk zacht zijn, omdat het lendegebied een gevaarlijke plek is voor zware slagen.
• Het einde van de massage voor rugpijn wordt gekenmerkt door zacht klappen met behulp van open handpalmen. De klappen moeten zacht en zacht zijn om de wervelkolom niet te beschadigen. De waarde van de laatste dosis is om de spieren van de patiënt zoveel mogelijk te ontspannen.

Massagepijn: zou het moeten

Massage voor rugpijn is de meest populaire procedure. Je kunt zowel in ziekenhuizen als in sommige schoonheidssalons worden gemasseerd. Het zal helpen bij het omgaan met verschillende ziekten, of gewoon ontspannen. Maar in sommige gevallen klagen patiënten tijdens een massage over pijn.

Oorzaken van pijn tijdens rugmassage

Vaak zijn de oorzaken van pijn gevarieerd - het kunnen zoals gewoonlijk niet-professionele bewegingen zijn en exacerbatie van een ziekte:

• Wervelblessures - dominante zeurende pijn in de wervelkolom. Na verloop van tijd kan het pijnlijke gevoel zich vanuit het midden van het pijnpunt langs de diameter verspreiden.
• Kromming van de wervelkolom - pijn kan zich gemakkelijk manifesteren, niet vanwege de kromming zelf, maar vanwege het niet-inherente effect op de organen van de patiënt.

Is het mogelijk om pijn kwijt te raken tijdens massage

Om de pijn tijdens de massage te verwijderen, moet u noodmethoden voor anesthesie gebruiken - zalven op basis van medicinale stoffen en gels. Als je pijn doet tijdens de massage, zorg er dan voor dat je gels of zalven gebruikt vóór de ingreep, het zal helpen om de pijn weg te nemen en je te ontspannen. De meest effectieve remedies voor pijnlijke sensaties:

Het is belangrijk om te onthouden: veel pijnremedies zijn gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding. Maar sommige medicijnen kunnen worden ingenomen, het belangrijkste is om een ​​specialist te raadplegen.

Aldus is het mogelijk samen te vatten, in het geval van overvloedige pijn in het gebied aan de achterkant, wordt een therapeutische massage bijna altijd gebruikt. Maar soms tijdens de massage kan de patiënt onaangename pijn ervaren. Op de vraag of het mogelijk is medicinale zalf of gel aan te brengen voordat de massage zal worden beantwoord door de arts.

Vaak geconfronteerd met het probleem van pijn in de rug of gewrichten?

• Heb je een zittende levensstijl?
• Je kunt niet opscheppen over een koninklijke houding en proberen zijn buk onder de kleren te verbergen?
• Het lijkt je toe dat dit snel vanzelf voorbij zal gaan, maar de pijn intensiveert alleen maar.
• Veel manieren geprobeerd, maar niets helpt.
• En nu bent u klaar om te profiteren van elke gelegenheid die u een langverwacht gevoel van welzijn geeft!

Er is een effectieve remedie. Artsen aanbevelen Meer lezen >>!

Medische massage voor pijn in de lumbale regio

Massage voor rugpijn - een veel gebruikte methode voor behandeling en herstel van het lichaam.

In het geval van rugpijn, is het belangrijk om de oorzaken van het optreden en de lokalisatie ervan correct te diagnosticeren en te achterhalen. Diagnostisch onderzoek moet een röntgenonderzoek omvatten (in speciale gevallen - CT-scan en MRI), anamnese, algemeen onderzoek.

Bij het voorschrijven van deze behandelmethode

Massage is geïndiceerd als een van de behandelingsmethoden in gevallen waarin artritis, osteochondrose, intervertebrale hernia worden gediagnosticeerd, evenals met het oog op preventieve en preventieve maatregelen met de mogelijkheid van pathologie:

• frequente spierpijn;
• houding stoornissen;
• ongemak in de lumbale regio en verschillende delen van de wervelkolom, etc.

Basistechnieken

Massage is een populaire en effectieve methode voor het behandelen van somatische aandoeningen. Voor rugpijn, in aanvulling op klassieke massage, kunnen oosterse handmatige technieken worden aanbevolen.

Het concept van de oosterse geneeskunde is gebaseerd op het idee dat het menselijk lichaam een ​​integraal systeem is, want de harmonieuze toestand waarin de balans van energie in alle lichaamssystemen stroomt, is noodzakelijk. Daarnaast vereisen aandacht en correctie niet alleen de effecten van interne factoren, maar ook de invloed van de externe omgeving (omstandigheden waarin een persoon bestaat en wat hij zelf 'voedt': levensstijl, voeding, leefomstandigheden, communicatie, etc.).

Overweeg enkele basismassagetechnieken.

Thaise massage

Het is gebaseerd op de techniek van rekken, rekken, draaien en draaien. De diagnose van de patiënt en de Thaise massageprocedure zelf begint met de benen (voeten) en gaat dan verder door beide handen over het hele oppervlak van de ledematen te duwen, geleidelijk naar het bilgedeelte, de onderrug en eindigt met massagebewegingen over het hele achteroppervlak (dit is het effect van het ontspannen van de spieren en het verwijderen van de klemmen ).

Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijke procedures als draaien gecontraïndiceerd zijn in het geval de wervelkolom beschadigd is (in de aanwezigheid van dergelijke schendingen is het noodzakelijk om de massagetherapeut hierover te waarschuwen). De Thaise massageprocedure wordt uitgevoerd op de vloer, op de mat. De patiënt vóór de sessie moet overgaan in lichte kleding, waarin je vrij en gemakkelijk kunt bewegen.

Tui-na

Het omvat acupressuur, zachte massage van spieren, kneden van het lichaam met vingerkussentjes. Aanbevolen voor acute rugpijn, artritis, spierspanning, neuralgie. Tui-na heeft tot doel de zones uit te werken waarin de triggerpoints zich bevinden, om bestaande ziekten te elimineren en de bloedstroom te stimuleren. Gecontra-indiceerd in de oncologie, de aanwezigheid van kunstmatige gewrichten, hart- en vaatziekten en huidlaesies (psoriasis, eczeem, enz.)

Tui-na wordt uitgevoerd op een mat, de patiënt wordt aanbevolen om kleding van katoen of linnen te dragen (er wordt aangenomen dat synthetische materialen de energiestromen van hun interactie negatief beïnvloeden).

shiatsu

Deze techniek verwijst naar de Japanse massage, maar heeft in zijn wortels de basis van de Chinese geneeskunde en massage tui-na. Er zijn verschillende soorten shiatsu, maar de meest aangepaste voor een aantal Europese landen was de Zen-shiatsu-techniek.

De procedure omvat technieken en technieken waarbij de massagetherapeut zijn handen, vingers, handen, knieën en ellebogen gebruikt. Een voorwaarde is continu contact met de patiënt met het gebruik van beide handen (de ene is actief, de ander is aan het luisteren, passief, de handpalmen staan ​​loodrecht op het lichaam van de patiënt). De nadruk ligt op de impact op de punten op de acupunctuurmeridianen, waardoor een gezonde, harmonieuze beweging van energiestromen in alle systemen van het menselijk lichaam wordt bereikt.

Zen shiatsu is een puntmassage, gekenmerkt door zachtheid van uitvoering en het feit dat de therapeut in een meditatieve staat werkt, die kwalitatief zijn contact met de patiënt verbetert. De diagnose begint in het abdominale gebied en wordt uitgevoerd door palpatie - dit werkt met Hari (Hara is de focus van de menselijke geest, die de herinnering aan het lichaam bevat). Vervolgens wordt diagnostiek uitgevoerd op 12 meridianen van het menselijk lichaam met een bijkomend effect op die gebieden en gebieden waarlangs elk van hen passeert.

De fundamentele these van shiatsu-therapie is dat diagnose en behandeling onafscheidelijk van elkaar zijn. Dit komt door het feit dat de filosofie van shiatsu het volgende suggereert: het menselijk lichaam is voortdurend in wisselwerking met de buitenwereld en wordt veranderd onder invloed van externe factoren. Tegelijkertijd beïnvloedt een persoon, als een enkel systeem, de wereld eromheen en verandert het daardoor.

Zen shiatsu wordt ook op een partner gehouden (waardoor sessies zowel in gespecialiseerde instellingen als thuis kunnen worden uitgevoerd). Vóór de sessie moet de patiënt overgaan in lichte kleding gemaakt van linnen of katoen, waardoor het lichaam kan worden gemasseerd (synthetische kleding is onaanvaardbaar).

An-mo massage

De procedure gaat ook terug naar de basis van de Chinese geneeskunde. In tegenstelling tot tui - na en shiatsu is an - mo in relatie tot de procedure democratisch en niet zozeer gericht op de behandeling van de ziekte, maar op ontspanning. Tijdens de sessies kunnen zowel oppervlaktetechnieken (slagen, kneden) als diepere technieken worden gebruikt. Het is echter belangrijk om de huid van de patiënt niet te wrijven.

Als de patiënt voor het masseren crèmes of oliën op het lichaam aanbrengt, moet u een blad gebruiken of in lichte losse kleding blijven. Het is toegestaan ​​om zowel op de massagetafel als op de mat een sessie te houden.

An - mo kan niet alleen worden gebruikt in zorginstellingen als een therapeutisch effect, maar kan ook een begeleidende procedure zijn in kapsalons of een middel voor ontspanning en ontspanning thuis.

Contra

Onder de algemene contra-indicaties zijn:

• acute pijn die aanhoudt als een resteffect na recente operaties;
• oncologische ziekten;
• aanwezigheid van aneurysmata;
• huidziekten;
• tuberculose;
• bloedziekten.

conclusie

Merk op dat voor elke patiënt een individuele benadering vereist is en dat verschillende massagetechnieken respectievelijk verschillende contra-indicaties kunnen hebben. De verscheidenheid aan opties voor manuele therapie stelt je bijna altijd in staat om de juiste blootstellingsmethode aan het lichaam te kiezen.

Therapeutische massage voor rugpijn.

Onder invloed van tocht, zoutafzettingen, langdurige stress of ziekten van de wervelkolom, treedt rugpijn op. Voor verstuikingen, blauwe plekken, krommingen in de lumbale regio, is dringende hulp vereist. Kan ik een massage doen?

Massage is een geweldig alternatief voor medicijnen in de strijd tegen deze ziekte. U kunt gebruik maken van de diensten van een professionele massagetherapeut of zelfmassage doen.

Massage voor lage rugpijn

Volgens de statistieken kan 80% van de mensen met rugklachten herstellen van een massage. Maar het is belangrijk om de methode van massageblootstelling, de duur en frequentie ervan correct te kiezen.

Als gevolg van massage-effecten op een persoon, keert zijn gezondheidstoestand terug naar normaal:

• stagnerende processen in de lendenen worden geneutraliseerd;
• metabolisme versnelt;
• spieren warm en ontspannen;
• pijn voorbijgaan;
• kalmeert het zenuwstelsel;
• de bloedsomloop wordt gestimuleerd;
• het lymfestelsel werkt.

De belangrijkste regels voor klassieke massage

Er zijn bepaalde kenmerken van de implementatie:

1. De luchttemperatuur in de massagekamer moet +22 C. zijn
2. De massage wordt gedaan in absolute stilte, met gedempte verlichting.
3. Het is onwenselijk om parfums te gebruiken.
4. Schone huid wordt gemasseerd, zonder crème of cosmetische resten.
5. Na het eten moet het minstens een half uur duren.
6. Massage frequentie - elke dag of elke 2 dagen.
7. Geleidelijke toename van intensiteit, duur.
8. De sessie bestaat uit het inleidende gedeelte - diagnose, de hoofdmassage, finale - langzaam strijken.
9. Bij het gebruik van smeercomponenten worden ze aangebracht op de handen van een massagetherapeut en talk - rechtstreeks op de huid van de patiënt.
10. Na de procedure kun je niet scherp opstaan, je moet 15-20 minuten rusten.
11. Als tijdens de sessie de gezondheidstoestand verslechterd is, neemt de tijd af of wordt deze volledig geannuleerd.

Massage-technologie in de lumbosacrale regio

Het belangrijkste instrument van invloed op de patiënt zijn de handen. Het massageproces omvat de basis van de palm en het binnenoppervlak van de vingers. Voor sommige gebruikte technieken en de achterkant van de borstel.

Tijdens de sessie ligt de persoon op een bank op zijn buik. Zijn armen moeten half gebogen zijn en een klein kussen wordt onder de onderbenen geplaatst om een ​​diep ontspannend effect te bereiken. Een olie- of massageroom wordt aangebracht op de onderrug. Als de impact hoger is dan de taille, wordt het bewegingspad van beneden naar boven gehandhaafd. Met een massage in het gebied van het heiligbeen en de billen moet je van boven naar beneden bewegen - in de richting van de stroom van de lymfe.

De keuze van het type massage wordt beïnvloed door de individuele kenmerken van de persoon en het type pathologie. De meest voorkomende hiervan is de klassieke, die wordt gekenmerkt door de volgende technieken:

Hun volgorde wordt bepaald door een specialist. Gewoonlijk wordt elke methode tweemaal of driemaal herhaald.

De traditionele sessie begint met slagen om de onderrug op te warmen en te ontspannen. Toen wreef de rug, kneedde, schudde. Als de pijn het gebied van de billen of dijen geeft, wordt er ook aandacht aan besteed - ze kneden intensief, knijpen, trillen. Dan moet je terug naar de onderrug, de spieren langs de wervels strekken. Sessie eindigt met slagen.

Andere soorten massage

Afhankelijk van de diepte van blootstelling aan delen van het lichaam en de technieken die tijdens de massage worden gebruikt, worden bepaalde soorten massage-effecten onderscheiden. Hun keuze wordt gemaakt door een specialist na het diagnosticeren van de redenen voor het veroorzaken van lage rugklachten.

Zweeds

Het Zweedse systeem is een verzameling krachtige bewegingen gericht op het normaliseren van de bloedcirculatie, het strekken van spieren, het regenereren van gewrichten en hun elasticiteit. Zweedse massage heeft zijn eigen kenmerken:

1. Elke beweging moet bewust zijn, het gaat niet over haast.
2. De actie is gericht op het opwarmen van de oppervlakkige lagen van de spieren.
3. Eerst worden er lichte glijders op de huid gemaakt. Vingers verplaatsen zacht weefsel.
4. Ga vervolgens van laag naar laag tikken.
5. Je kunt geen plotselinge bewegingen maken. Alleen cirkelvormige of knedende bewegingen.
6. De procedure eindigt met lichte slagen.

Vóór de ingreep moeten de handen van de masseur worden opgewarmd. Je kunt ze behandelen met speciale olie.

Diep doordringend

De weefsels worden beïnvloed door de diepe lagen van de spieren. Het doel van dit soort massage is om een ​​slechte houding te corrigeren, te herstellen van blessures, spanning in de spieren te verminderen.

De belangrijkste variaties van bewegingen met diep doordringende technologie zijn trage slagen, wrijving. Als gevolg hiervan verbetert de spiertonus, het zenuwstelsel en de bloedsomloop weer normaal.

Thai

De essentie ervan ligt in het gebruik van rek- en compressiemethoden. Het massageproces is fundamenteel anders dan bij andere soorten:

• de patiënt blijft gekleed zodat lichaam en spieren meer worden verwarmd en de warmte niet weggaat;
• er is geen glijdende hand op het lichaam;
• de sessie vindt plaats op de mat, waardoor de therapeut niet alleen de handpalmen kan gebruiken - ook de ellebogen, voeten en knieën zijn betrokken bij het proces;
• er wordt geen olie of crème gebruikt, het effect is op een droge huid.

Thaise look herstelt innerlijke harmonie, verwijdert spierknijpen, verhoogt de beweeglijkheid van gewrichten.

Japans

De tweede naam is shiatsu (punt). Tijdens de sessie ontspant het lichaam volledig vanwege de impact door op bepaalde punten 3-8 seconden op de vingertoppen te drukken. Bij het uitvoeren van lumbale massage zijn duimen vaker betrokken.

Vaak om pijn in de onderste rugmassagepunten in de knobbelige kuiltjes te elimineren. Hetzelfde traject van druk wordt altijd behouden - loodrecht op het lichaam. De druk is afhankelijk van de symptomen en de aard van de pathologie.

sport-

Ontworpen voor mensen die pijn in de lumbale wervelkolom hebben veroorzaakt niet door ziekte, maar door intense fysieke inspanning. Er zijn verschillende ondersoorten:

• herstel - wordt uitgevoerd niet meer dan 15 minuten na een training, helpt om het werk van het hart te herstellen, beschermt tegen emotionele overbelasting;
• voorlopig - verbetert de functionaliteit van bepaalde spiergroepen, activeert de bloedtoevoer als gevolg van de kneedtechniek;
• training - verbetert de elasticiteit van spierweefsel, duurt 40 tot 60 minuten met een gemiddelde intensiteit van beweging.

Dankzij de sportmassage wordt de spierkracht verhoogd, de ademhaling hersteld.

Strelen en wrijven

Help pijn in de lumbale regio te verminderen. Tegelijkertijd streelt en wrijft de huid met verschillende delen van de hand. De basis van de palm is ook betrokken. Gecombineerd met knijpbewegingen en huidgrip.

Door banken

Dit is een procedure die is gericht op het stimuleren van de bloedtoevoer naar de lendestreek en het verminderen van de wallen in het probleemgebied met behulp van glazen of latex blikjes.

De procedure vindt plaats in de volgende volgorde:

1. Om ervoor te zorgen dat er vrij over de huid glijdt, is het besmeerd met crème of lotion.
2. Vóór de start van de sessie creëren de blikjes een vacuümomgeving. Bij het gebruik van glazen potten, plaatsen ze een brandend staafje gedrenkt in alcohol gedurende 2 seconden.
3. Banken op de taille.
4. De masseur, zonder ze van de huid te scheuren, draait de blikjes soepel in cirkels of in een spiraal. Lymfeknopen worden niet beïnvloed.

Als gevolg hiervan wordt het celmetabolisme geactiveerd. Voelt warm en licht aan. De sessieduur is van 5 tot 30 minuten.

Manuele therapie

Deze methode van blootstelling en diagnose met behulp van handen. Het wordt uitgevoerd door specialisten met een goede kennis van anatomie en menselijke biomechanica. Het wordt 1-2 keer per week gehouden. De duur van de sessie is van 5 minuten tot 1,5 uur. Voor manipulaties met een harde bank.

Tijdens de procedure voert de arts de volgende acties uit:

Voert onderzoek van het lichaam uit, beoordeelt de toestand van de patiënt.

1. Bepaalt pijnpunten.
2. Analyseert de mobiliteit van de wervelkolom.
3. Vindt gebieden met gespannen spieren.
4. Het beïnvloedt het spierweefsel, ligamenten, zenuwuiteinden op het principe van recidief - het geeft de onderrug een beweging die direct tegenovergesteld is aan de oorzaak van de pijn.
5. Voert een paar minuten een ontspannende massage uit.

Spieren wisselen afwisselend in spanning, dan in ontspanning. De pijn verdwijnt geleidelijk, de interne clips worden verwijderd.

Self-massage

Uitgangspositie - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Eerst worden lichte slagen uitgevoerd. Alle bewegingen zijn zacht, soepel, maar ze wisselen elkaar snel af. De handen bewegen de ene na de andere. De bewegingsrichting is op en neer en van links naar rechts. De herhalingsfrequentie is 5-6 keer.

Na eenvoudige slagen worden cirkelvormige bewegingen uitgevoerd. Van licht en oppervlakkig naar intensief wrijven van de huid. De handen bewegen van het stuitbeen naar de taille en dan - in de tegenovergestelde richting. Dan is het met druk nodig om de huid langs de wervelkolom van links en vervolgens van de rechterkant te verplaatsen. Aan het einde van een trage streling. Nu weet je hoe je zelfmassage moet doen.

Massageapparaten en masseren

Bij pijn in de lumbale wervelkolom worden ze gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren, pijn te neutraliseren. De meest voorkomende zijn:

1. Laatste - vasodilator zalf met een thermisch effect. Het activeert het metabolisme in de cellen, herstelt spierweefsel. Niet gebruikt bij ontstekingsprocessen, wonden en dermatitis.
2. Zalf met slangengif - bevat giftige viper, irriteert de huid, verlicht pijn. Dankzij de actieve stoffen wordt de capillaire permeabiliteit versterkt, het proces van weefselherstel versneld.
3. Alcoholtinctuur van propolis - verbetert het effect op de huid tijdens massage. Verwarmt het goed en comprimeert spierweefsel. Dit vermindert de druk op de zenuwvezels.
4. Koudgeperste mosterdolie is een olie gemaakt door te drukken op een temperatuur niet hoger dan 45 graden. Hierdoor behoudt het voedingsstoffen. De olie draagt ​​bij aan een lokale verhoging van de temperatuur, daarnaast biedt het een antiseptisch effect en verbetert het de huidtint.

Voordat u verwarmingsmiddelen gebruikt, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen.

Lage rugpijn na massage

Er kunnen verschillende redenen zijn:

• onprofessionele masseur;
• exacerbatie van de ziekte;
• negeren van contra-indicaties;
• verkeerde keuze van techniek - uitvoeren van ontspanningsbewegingen in plaats van actieve stimulatie en omgekeerd.

Onmiddellijk na het begin van de pijn, moet u een arts raadplegen.

Contra

In sommige gevallen is de lumbale massage schadelijk. Met onbeholpen of verhoogde effecten van pijn kan toenemen. Professionele massage heeft niet altijd voordelen. Er zijn een aantal contra-indicaties die niet kunnen worden genegeerd, anders gaan chronische pathologieën over in een exacerbatiefase en neemt de ontsteking toe.

De procedure is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

• zenuwinbreuk;
• hernia van de wervelschijven;
• infectieziekten;
• verplaatsing van de wervels;
• hoge koorts;
• hypertensie;
• tumoren, ontstekingsprocessen;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• aandoeningen van het zenuwstelsel;
• huidirritatie;
• menstruatie;
• zwangerschap.

Handige video

Je kunt meer leren van deze video.

conclusie

Een goed gekozen techniek en intensiteit van massage kan pijn in de onderrug en hun oorzaken elimineren. Het hoeft niet zijn toevlucht te nemen tot het gebruik van medicijnen.

Rugpijn

Veel mensen hebben niet de juiste ideeën over massage - 12 basale mythen

Mythe 1. Als de rug recht is, dan is de wervelkolom gezond.

Een goede houding is erg belangrijk voor de gezondheid. Dit betekent echter niet dat de achterkant perfect vlak moet zijn. Om de rug tijdens het lopen te laten absorberen, heeft een persoon een natuurlijke kromming van de wervelkolom nodig. Helaas hebben veel mensen vanaf de geboorte deze buigingen gladgestreken, dat wil zeggen dat hun ruggen te recht zijn. Uiterlijk ziet het er prachtig uit, maar in feite - niet erg goed.

Mythe 2. Rugproblemen kunnen worden opgelost door een manueeltherapeut.

Veel mensen denken dat als je rug pijn doet, het voldoende is om een ​​goede chiropractor te vinden die de wervels op hun plaats zal "zetten". Onmiddellijk waarschuw ik je: geen chiropractors of Kostolomov staan ​​zelfs niet bij hem in de buurt. Vermindering van de wervels door rigide methoden is alleen toegestaan ​​als de verwonding vers is - de verplaatsing van de wervels gebeurde 2-3 dagen geleden. En zelfs in dit geval moet u eerst het probleemgebied ontwikkelen en verwarmen. "Op een koud lichaam" kunnen geen scherpe manipulaties worden uitgevoerd.

Manuele therapeuten klikken graag op wervels, vooral in de thoracale en cervicale gebieden. Na deze procedures zeggen ze tegen de patiënt: "Ik heb alles opgelost." Het is pas in de loop van de tijd dat deze "aanpassingen" steeds vaker moeten worden gedaan, omdat de wervels losraken vanwege een onjuiste behandeling.

Ik had een patiënt die bijna stierf vanwege deze "behandeling". Gedurende twee jaar heeft de manueeltherapeut zijn thoracale gedeelte regelmatig "hervestigd". Als gevolg daarvan raakten de wervels zo los dat toen hij eenmaal in een auto reed en achter de portemonnee van een man op de achterbank klom, één wervel er ernstig uitsprong. Nog een geluk dat de man erin slaagde te vertragen, omdat letterlijk op hetzelfde moment zijn benen volledig faalden. Hij bracht tien minuten door in de auto en pas toen begon de gevoeligheid en het vermogen om te bewegen geleidelijk terug te keren. Als het me niet lukte om op de rem te trappen, dan ben ik waarschijnlijk dood.

Met de wervelkolom werken in het algemeen niet direct. Pathologische processen die optreden met tussenwervelschijven en kraakbeen zijn bijna onomkeerbaar. Spieren en ligamenten, die schokdempers, stabilisatoren en deelnemers aan beweging zijn, hebben echter het vermogen om te herstellen. Dat is de reden waarom artsen bij de behandeling van ziekten van het bewegingsapparaat eerst werken met spieren, ligamenten en pezen, en niet met botten.

Mythe 3. Om ervoor te zorgen dat de rug geen pijn doet, moet je het gespierde korset versterken

Voor een persoon met een in eerste instantie gezonde wervelkolom is het versterken van het spierstelsel een goede preventie. Maar wat gebeurt er als een persoon al problemen heeft (de hoogte van de tussenwervelschijven is merkbaar verminderd, er zijn pijn en spierkrampen), en hij begint het spiercorset te versterken, lijdt hij, maar traint hij? Terwijl de oefening duurt, werken de spieren en komen geleidelijk op toon, maar het probleem blijft onopgelost - de rest 22 uur per dag werkt het lichaam nog steeds aan de spasmen. Bovendien komt het vrij vaak voor dat iemand, beginnend abrupt van fysiotherapie, voor zichzelf ongewone belastingen kiest en onmiddellijk een extra verwonding krijgt.

Maar een competente specialist zal de patiënt nooit sturen om het spierstelsel te versterken. Allereerst is het noodzakelijk om een ​​juiste diagnose te stellen en een adequate behandeling te kiezen. Wat de fysieke inspanning betreft, zijn er drie hoofdtaken voor de arts: de patiënt daarop voorbereiden (spierspasmen verwijderen, druk op de rugzenuwen verminderen, ligamenten en pezen in het probleemgebied ontwikkelen), de beste oefeningen selecteren en ze leren hoe ze correct moeten worden uitgevoerd.

Mythe 4. Elke massage is goed voor de rug.

Kijken naar wat voor soort massage. Zo plaatsen ze nu in veel winkelcentra automatische massagestoelen en bieden ze een massage van tien minuten voor geld. Ik waarschuw je: het is erg gevaarlijk! In mijn praktijk waren er patiënten die ernstig werden getroffen door dit soort "massage". Als we het hebben over deze therapeutische massage, dan zou het erop gericht moeten zijn om de spieren te ontspannen en los te laten, zodat ze zich normaal kunnen uitrekken en samentrekken. Tegelijkertijd moet er worden gewerkt met de omliggende ligamenten en pezen om hun elasticiteit te verbeteren.

Afzonderlijk wil ik zeggen over tractie - tractie, het wordt tegenwoordig vrij vaak gebruikt bij de behandeling van ziekten van de wervelkolom. Het doel van tractie: zacht ontladen van de spinale zenuwen en schijven. Het is noodzakelijk om met de cervicale regio alleen met de handen te werken, omdat het een zeer kwetsbaar gebied is. Dit vereist natuurlijk grote vaardigheid. Het is niet voor niets dat de training van specialisten enkele maanden duurt - een persoon die met een dergelijk apparaat werkt, moet niet alleen leren werken met het systeem, maar ook de patiënt kunnen voelen. Dit is vooral belangrijk als het gaat om een ​​dergelijke ernstige wervelkolomaandoening als hernia tussen de wervels.

Mythe 5. Fysiotherapie voor rugpijn is nutteloos

Ik weet zelfs wie deze misvatting verspreidt. Soms komen dergelijke patiënten naar mij toe: "Dokter, waarom geeft u mij fysiotherapie? Ik heb dit al een aantal maanden in mijn kliniek gedaan, geen effect." En ik antwoord hen: "Weet je, er is een Mercedes-auto en er is een Zaporozhets, beide zijn auto's, beide rijden, maar voel het verschil! Omdat de kwaliteit van de rit ook belangrijk is, en degene die achter het stuur zit.
Bovendien moet fysiotherapie niet volgens het algemeen aanvaarde schema worden voorgeschreven, maar individueel worden gekozen, waarbij strikt rekening wordt gehouden met alle indicaties en contra-indicaties. Als iets de arts alarmerend vindt, moet hij de patiënt doorverwijzen voor een aanvullend onderzoek bij een specialist (bijvoorbeeld een gastro-enteroloog, een specialist in cardiovasculair systeem, enz.). Omdat er vaak situaties zijn waarin een bepaald fysiotherapeutisch effect ongewenst kan zijn vanwege ziekten in een ander gebied.

Mythe 6. De meest voorkomende ziekte van de wervelkolom is osteochondrose.

Jammer genoeg schrijven veel artsen, die de patiënt snel hebben onderzocht, die klaagt over rugpijn, een diagnose van osteochondrose op de kaart. Hier zijn de voordelen van zo'n "diagnostisch" nee. Het is een feit dat osteochondrose, vertaald uit medische taal, wordt geïnterpreteerd als "enkele veranderingen in het bot- en kraakbeenweefsel". Elke volwassen persoon op de wereld heeft zo'n verandering. Dus als een arts met een serieuze blik zegt: "U hebt osteochondrose," kunt u antwoorden: "U hebt ook osteochondrose, alleen u hebt niets, maar het doet me pijn. Leg daarom de reden voor mijn slechte gezondheidstoestand uit."

Bevoegde deskundigen proberen de diagnose "osteochondrose" niet te gebruiken, en bijvoorbeeld in de moderne Amerikaanse geneeskunde wordt deze helemaal niet gebruikt. Hoe kan men met de behandeling beginnen als het onduidelijk is welk specifiek probleem wordt besproken?

Om te begrijpen waarom rugpijn, moet u de conditie van tussenwervelschijven, zenuwen, spieren, ligamenten onderzoeken en tegelijkertijd controleren of de patiënt systemische ziekten heeft (zoals infectieuze artritis, reumatoïde artritis, jichtartritis). Pas nadat al deze problemen zijn opgehelderd, kan men met het probleem beginnen - op een alomvattende manier, waar nodig met massage, stretching, fysiotherapie en fysiotherapie.

Mythe 7. Massage kan zo vaak worden gedaan als je wilt.

In feite is dit zo'n intensieve procedure dat dagelijkse sessies het positieve effect teniet doen - het lichaam heeft zo'n belasting niet nodig. Zo vaak mogelijk om elke dag een massage te doen. En optimaal - 2-3 keer per week. Traditioneel is de cursus 10 procedures, maar het is beter om een ​​programma voor zichzelf te kiezen, rekening houdend met individuele kenmerken. Dit kunnen 5-7 behandelingen zijn of een ontspannend, tonifiërend en corrigerend figuur. Na het voltooien van de cursus, kunt u eenmaal in de twee weken een massage doen - gewoon om de toon te behouden. Zelfs een eenmalige sessie geeft een goede "shake-up" aan het lichaam - het verschil in gezondheidstoestand voor en na wordt gevoeld, het leven wordt gemakkelijker en aangenamer.

Mythe 8: "Massage hoeft helemaal niet te worden gedaan"

Zeer waan van waan, als je jong, gezond en mooi bent. Als een van de componenten niet voldoende is, moet de massage worden gedaan voordat het te laat is. Dit is de eenvoudigste en meest fysiologische manier van moderne natuurgeneeskundige geneeskunde. Wat kan de warmte van menselijke handen en de eenvoud van het verkrijgen van het gewenste resultaat vervangen? De masseur doet voor u wat u te lui doet: het versterkt de spieren, herstelt de beweeglijkheid van de gewrichten en de elasticiteit van de huid, vergemakkelijkt het werk van het cardiovasculaire systeem, verwijdert oedeem. Het helpt je ook om te gaan met stress en fysieke overbelasting, herstelt de immuniteit en geeft de vreugde van het leven terug. Je kunt zonder dit allemaal wel, maar is het nodig? Wist u dat onze huid een bron van endorfine (genothormonen) is, een enorme hoeveelheid wordt geproduceerd onder invloed van massagetechnieken. En je bent weer blij met het geluk van de meest geweldige kinderen, waarvoor er geen reden is, behalve één - om je ogen 's morgens te openen.

Mythe 9. De massage zou na 40 jaar moeten beginnen.

40 jaar is de tijd van de laatheid, omdat het lichaam zich op dit moment voorbereidt op de menopauze en al het verouderingsproces van de huid is begonnen. Het is noodzakelijk om ze te waarschuwen, sta niet toe dat het gezicht slap hangt, de ogen uitgaan en de huid grijs. Het is noodzakelijk om te beginnen op 25-jarige leeftijd met preventieve massages een keer per week met een kuur van 10 behandelingen. En na 30 jaar, doe 2 keer per jaar een cursus van 10 massages om de andere dag. En wanneer het tijdperk van het verminderen van de hormonale activiteit van het lichaam komt, ben je er klaar voor, en je huid verliest zijn elasticiteit niet meteen en blijft hangen.

Mythe 10. De duur van de massage kan 2 uur of langer zijn.

Schadelijke waan die de gezondheid van liefhebbers van een lange massage kan aantasten. Er is een fysiologische norm voor het tastbaar effect op het menselijk lichaam - ongeveer een uur. Overtollige norm leidt tot negatieve gevolgen voor het hele organisme. Huidreceptoren (mechanoreceptoren) passen zich snel aan aan tastbare effecten, de gevoeligheid voor massagetechnieken wordt verminderd met respectievelijk 30-50%, de effectiviteit van massagedalingen. Je kunt gaan liggen en 3 uur, alleen het lichaam profiteert hier niet van, maar schade. Vergelijk je gevoelens met het gebruik van zoet: een snoepje gegeten - lekker, en de doos - slecht. Ons brein heeft de beste manier geregeld om je te beschermen tegen overmatige gevoelens van waaruit je kunt en kunt lijden. We hebben zelfs specifieke neuronen, genaamd nieuwe neuronen, omdat de dorst naar verandering en nieuwe sensaties iemand in staat stelt om de evolutionaire ladder op te gaan. Denk daarom aan de woordspeling: "Het is beter om het niet af te maken dan te slapen." Het lichaam heeft gezorgd voor onze bescherming tegen sensorische overdosering door de gevoeligheid voor hen te verminderen.

Hypertensie en hypotensie moeten zeer aandachtig zijn voor de duur van de massage. In het eerste geval zal een lange en krachtige massage een verhoging van de druk veroorzaken als gevolg van een sterke verandering in het volume circulerend bloed en de afgifte van metabolieten in de intercellulaire ruimte en mogelijk een hypertensieve crisis. In het tweede geval kunnen langdurige tactiele stimulatie en een lang verblijf in een horizontale positie een verlaging van de bloeddruk, duizeligheid en misselijkheid veroorzaken. Vergeet de gouden regel niet: alles zou met mate moeten zijn.

Mythe 11. Massage zou pijnlijk moeten zijn.

Weet je dat pijn een noodzakelijk mechanisme is voor een persoon om zich aan te passen aan de omgeving. Als we geen pijn hadden ervaren, is het onwaarschijnlijk dat artsen ons zouden hebben gered tijdens een aanval van blindedarmontsteking of tijdens een hartinfarct. Pijn is een signaal tot actie, het is een waarschuwing voor problemen in het lichaam en voor gevaar. Spieren reageren op pijn met een scherpe samentrekking, bereiden zich voor om te ontsnappen of aan te vallen, en jij ligt op de massagetafel, waar te rennen en waarom?

Spieren zijn ons belangrijkste bloeddepot. Onder invloed van pijnimpulsen krimpt en krimpt de spier van bloed en vloeistof met toxines in de inwendige organen, onderhuids vetweefsel, klieren en grote bloedvaten. Er is een giftige slakschok door het hele lichaam. In plaats van herstel krijgen we de meest krachtige dronkenschap. Pijn in het lichaam, hoofdpijn, misselijkheid, enz. Met de leeftijd, onze intercellulaire substantie en zo wordt het vergelijkbaar met het moeras, waar grote eiwitmoleculen en "fragmenten" van virussen en antigenen worden afgezet. En om voortijdige veroudering te voorkomen, is het noodzakelijk om "het moeras te drogen" en de lymfevorming te verbeteren in plaats van nieuwe toxines toe te voegen. We doen onszelf pijn en begrijpen niet waarom onze weefsels meer en meer gezwollen en slap worden. We moeten het paradigma veranderen: de massage moet niet pijnlijk zijn, maar diep. Je komt naar de massage voor pijn in de nek. Je wilt alleen dat iemand het je gemakkelijker maakt. Het is niet nodig om je nog meer pijn te doen bij het werken met pijnlijke spieren. Er zijn honderden volledig pijnloze behandelingen.

De pijn is slechts een signaal en het is niet nodig om het opzettelijk voor jezelf te veroorzaken. Onze spieren onder de invloed van constante stress zijn in hypertonie, we dragen een zware last van onbewerkte emoties en problemen op onze rug, we zijn ingesloten in een schaal. Je kunt er alleen van afkomen door spierontspanning, zonder pijn, strekken en kneden van een spier, of door gebruik te maken van reflex-segmentale effecten: het doet pijn hieronder - we werken aan de bovenkant, het doet pijn aan de bovenkant - we werken hieronder. Gouden regels voor reflexologie.

Deze massage zal niet alleen rust geven aan vermoeide spieren, maar ook aan de ontstoken geest, zoals ze zijn in feedback: hersenspierhersenen en vice versa. Massage moet diep zijn, niet pijnlijk, moet genezen, geen schade aanrichten. Een competente specialist zal altijd zulke technieken vinden waarbij je de volledige diepte van sensaties van huid tot bot kunt ervaren, maar zonder pijn. Stel jezelf een eenvoudige vraag: "Wat wil ik? Pijn ervaren of gezond worden? "Niet alleen vragen, maar ook reageren. Er is zoveel pijn in het leven om het bewust aan jezelf toe te brengen.

Mythe 12. Anti-cellulitis massage en massage voor gewichtsverlies moet hard, sterk en pijnlijk zijn. Deze massage "verplettert" vetweefsel.

Een van de meest voorkomende misvattingen, blijkbaar gebaseerd op het idee dat vet zich splitst van een kracht-effect. Probeer een stukje vet te nemen en het in water en vetzuren te splitsen. Misschien bent u goed thuis in alchemie? Of ben je een beroemde goochelaar en een tovenaar? Ik denk echter dat het zal blijken als in het beroemde sprookje van Pushkin, toen Balda een ei in plaats van een steen kneep. Hij bedroog de imp, en jijzelf. Denk eraan, als alles zo eenvoudig is, waarom duw je dan niet je vet? Besparingen zouden enorm zijn. En waar zijn de miljarden vrouwen 90-60-90? Niet alles is zo eenvoudig als geadverteerd.

Talrijke experimenten bevestigen ondubbelzinnig de onmogelijkheid van een directe impact op onderhuids vetweefsel. Vernietigde capillairen, breuken en hematomen in de spieren, en zelfs henna vet. Hoe niet te duwen, hij is nog steeds op dezelfde plek en geen enkele vette druppel in de vrije ruimte.

Vetweefsel is onze strategische reserve en een bron van reserve-energie met u, geslachtshormonen worden volwassen en in vet oplosbare vitamines worden erin opgeslagen. Waarom maakt het lichaam deel uit van zo'n waardevolle lading? Het is noodzakelijk om eens en voor altijd de simpele waarheid te begrijpen: het proces van afvallen en het bestrijden van cellulitis is een moeilijke en langdurige taak. Lipolyse van vetweefsel is een complex meerstaps proces waarbij neurotransmitters, schildklier- en steroïde hormonen en insuline betrokken zijn. Om dit proces te starten, hebt u een goed gecoördineerd werk van de zenuw- en endocriene systemen van het lichaam nodig, plus uw dagelijkse werk om de calorie-inname te beperken, de motoriek te verhogen en stress te verlichten.

Wat is de rol van massage? Massage door de effecten op lymfedrainage (lymfedrainage), spieren (chiromassage) en het zenuwstelsel (somatoemotional massage) door middel van algemene regelgeving helpt om de "machine voor gewichtsverlies" te lanceren. Je kunt jezelf niet beperken tot het kiezen van een van deze lijst. Alleen een holistische benadering maakt je slank en jong.

Als je op een massage schreeuwt van pijn en je tanden in een handdoek grijpt, als na de massage er blauwe plekken op je lichaam zijn, dan doe je iets dat geen massage kan worden genoemd. Onthoud nogmaals - massage geneest, geen kreupelheid, verbetert de bloedstroom in de haarvaten, vernietigt ze niet, herstelt de spierfunctie en scheurt ze niet, beïnvloedt indirect vetweefsel, brengt de noodzakelijke hormonen en bemiddelaars met bloed. De laatste stimuleert vetweefsel om af te breken tot water en vetzuren. Afvallen, maar vergeet de gezondheid niet.