Pijn in de onderrug wanneer zittend, komt voor bij mensen met verhoogde fysieke inspanning op de rug, met pathologieën en aandoeningen van de wervelkolom. Bovendien zijn patiënten die een sedentaire levensstijl leiden, onderhevig aan pijn. De symptomen kunnen verschillen: van brandende en brandende pijn tot de trekkracht van pijn en krampen. Zittende pijn komt voor, en als een persoon naar voren leunt, worden de tussenwervelschijven bekneld en het resultaat is pijn. Een van de redenen voor deze pijn kan osteochondrose zijn, die de schijven tussen de wervels dicht.

Oorzaken van pijn

De pijn kan optreden door vele factoren, maar als het begint bij het zitten, dan zijn het zeker de oorzaken:

• Ziekten van de wervelkolom. Dit kan osteochondrose, hernia, spinale kromming zijn. Ook een factor in het optreden van pijn is uitsteeksel, artrose. Als de patiënt een van deze ziekten heeft en hij lange tijd aan een tafel of computer zit, zal de pijn verschijnen.
• Spierspasmen door verminderde spierfunctie. Tijdens het zitten zijn de weefsels het meest gespannen en veroorzaken ze pijn.
• Infecties met laesies van de wervelkolom in de lumbale regio.
• Ontsteking van de bekkenorganen. In dit geval wordt de pijn gegeven aan het peritoneum en de onderrug.
• Groot patiëntgewicht of slechte houding. Deze twee factoren dragen bij aan een ongelijke toename van de belasting van het lendegebied en veroorzaken ongemak tijdens het zitten.

Vaak is er pijn in de lumbale wanneer je lange tijd met lumbodynia zit. De aard van de pijn is pijnlijk en straalt uit naar de gluteale spieren en benen. Ongemak wordt verergerd door te zitten; wanneer iemand abrupt opstijgt; begint te lopen. De oorzaak van lumbodynie: hypothermie of een zware belasting bij het sporten. Het kan acuut of chronisch zijn. Als je op de interspinale ligamenten drukt of naar voren leunt, neemt de pijn toe. Als een persoon achterover leunt, gaat de pijn weg.

Een andere oorzaak van pijn kan coccygeale ziekte zijn. De pijn is gelokaliseerd in het staartbeen, geeft aan de buik, onderrug en dijen.

Vaak begint de oorzaak van pijn in de lumbale wervelkolom met een ontstekingsproces in de heupzenuw. Met een constant aangedraaide riem (riem) of zittend op een hard oppervlak, treedt acute pijn op. Ongemak ontstaat wanneer u achterin zit en met prostatitis. Onaangename symptomen zijn erger bij het zitten of plassen.

Soorten pijn

Artsen verdelen de aard van pijnsensaties in primaire en secundaire.

• Primair zijn gerelateerd aan de wervels, de schijven tussen de wervels, nabijgelegen spieren, ligamenten. Dit zijn osteochondrose, spierspasmen onder zware belasting tijdens sporten, scoliose, verplaatsing van schijven, etc.
• Secundaire zijn verwondingen van verschillende delen van de wervelkolom, neoplasmata, osteoporose, ziekten van inwendige organen, enz. Deze omvatten pathologieën van de nieren, bloedvaten, gynaecologische ziekten, prostatitis, neurologische ziekten.

diagnostiek

Vaak begint de patiënt, zich onwel te voelen, zelfmedicatie, legt opwarmcompressen of een verwarmingskussen op het aangetaste gebied, wrijft het in met alcohol wrijven en crèmes, en masseert. In zeldzame gevallen, met behulp van dergelijke maatregelen, kunt u tijdelijk pijn verlichten, maar meestal kan zelfmedicatie u pijn doen en kostbare tijd verliezen.

Als je rug pijn doet gedurende een lange periode, dan is dit een reden om een ​​arts te raadplegen die je zal onderzoeken en de oorzaak van de pijn begrijpt.

In eerste instantie moet een afspraak worden gemaakt met een arts om gastro-intestinale aandoeningen, gynaecologische aandoeningen, ontsteking van de gewrichtslag, spierweefsel, enz. Uit te sluiten. Na een visueel onderzoek en een gesprek met een patiënt zal de arts, indien nodig, een reeks laboratoriumtests uitvoeren om de oorzaken van ongemak te identificeren, een echoscopie en een MRI voorschrijven. Na het identificeren van de pathologie die de pijn veroorzaakte, zal de arts de behandeling voorschrijven.

Pijnbehandeling

De therapie, die de arts voorschrijft, is afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de ziekte. In eenvoudige gevallen, bijvoorbeeld met myositis, volstaat het om meerdere verwarmende kompressen en applicaties met ontstekingsremmende zalven te maken om het resultaat te krijgen. Soms heb je alleen een massage of manuele therapie nodig.

In sommige gevallen wordt een nieuwe methode voor de behandeling van rugklachten toegepast, dit is structurele osteopathie. De arts werkt in op het spierweefsel en ligamenten in de buurt van de wervelkolom. Deze methode is geschikt voor de behandeling van mensen die niet gemasseerd dienen te worden (zwangere vrouwen, patiënten ouder dan 65 jaar).

Als er ernstige spinale pathologieën zijn, schrijft de arts medicijnen voor. Dit zijn pijnstillers, blokkade met novocaïne, spierverslappers. Artsen gebruiken medicijnen gericht op het verhogen van de bloedtoevoer naar de getroffen gebieden, ontstekingsremmende medicijnen, kalmerende middelen. Nadat de ontsteking in het getroffen gebied is verwijderd, wordt de hoge effectiviteit aangetoond door de behandeling met modder, een laser. Magnetische therapie, schokgolftherapie wordt gebruikt om patiënten te behandelen.

Preventieve maatregelen

Veel mensen leiden een inactieve levensstijl met lage mobiliteit, omdat het grootste deel van de werktijd die we op het werk doorbrengen, op kantoortafels en computers zit. In zo'n ritme is het moeilijker om de gezondheid van je wervelkolom te controleren. Maar om ervoor te zorgen dat de rug tijdens de vergadering niet ziek is, is het noodzakelijk om een ​​aantal preventieve regels te volgen.

• Rust uw werkplek op de juiste manier uit. U hoeft geen zachte fauteuil te gebruiken om te zitten. De hoogte van de stoel moet correct zijn.
• Slurp niet in en zit niet te grommen tijdens het zitten, de houding moet correct zijn. Juiste houding is niet alleen mooi, maar zelfs belasting op de wervelkolom.
• Verander uw positie zodat uw rug niet verdooft en uw spieren van tijd tot tijd kunnen ontspannen.
• Eenmaal in 60 minuten moet u opstaan ​​of opwarmen op een stoel.
• Als je overdag veel zit, moet je elke ochtend 10-15 minuten turnen.
• Loop gedurende de dag meer en maak een wandeling door de frisse lucht. Dit zal de stemming en spierspanning verhogen.
• Na overleg met een arts moet u geneesmiddelen of voedingssupplementen kopen die het kraakbeenweefsel van de wervelkolom herstellen.
• Breng uw voeding in evenwicht, neem vitaminen- en mineralencomplexen.
• Voor de preventie van ziekten van de wervelkolom is het perfect zwemmen in het zwembad 2-3 keer per week.
• Probeer slechte gewoonten op te geven: roken en alcohol.

Als je zit, is het moeilijk om de wervelkolom gezond te houden, maar het naleven van bepaalde regels zal het veel gemakkelijker maken.

• We adviseren u om te lezen: welke arts moet u om rugpijn vragen?

Gemakkelijk opwarmen

Een reeks eenvoudige oefeningen helpt de lumbale gezondheid te behouden en geeft geen pijn en ongemak om in uw leven te breken.

• We nemen een stoel met een lage rug, zetten onze handen op de achterkant van het hoofd. We vouwen de handen in het slot. Buig zachtjes en langzaam naar achteren zodat de achterkant van de stoel op de onderrug rust. We ademen in, buigen achteruit, wanneer we uitademen, maken we een voorwaartse buiging. Aantal benaderingen: 4.
• We gaan rechtop zitten op een stoel. Zet je voeten uit elkaar. Breng daarna uw handen omhoog. Pak met uw linkerhand de rechterpols. Buig dan naar links en trek aan de rechterhand. We veranderen van handen en de kant waarin we leunen. Oefening wordt gedaan zonder opstaan ​​uit de stoel. In dit geval moet de persoon de spanning van de spieren van de armen en de taille voelen. Het aantal herhalingen: van 5 tot 10 aan elke kant.
• De volgende oefening is om gescheiden handen te mengen terwijl je inademt en verdunt terwijl je uitademt. Uitgangspositie: zittend op een stoel zetten we beide handen voor ons neer. De vermindering en verdunning van handen zou met spanning moeten gebeuren.
• Zit in het midden van de stoel, spreid de benen. Neem de linkerhand voor de linkerrand van de stoel. We zetten onze rechterhand op de linker dij. We strekken zich uit en draaien naar links. We houden een paar seconden in deze positie en belasten de spieren van de rug. We keren terug naar de oorspronkelijke positie. Verander de hand en de kant van de draai. Herhaal 10 keer.

Waarom er rugpijn is bij het opstaan ​​vanuit een zittende positie en hoe je mogelijke ziektes kunt behandelen

Bijna elke volwassene voelde minstens één keer in zijn leven pijn in de wervelkolom. Een veel voorkomend probleem is pijn in de lumbale regio. Het is tenslotte verantwoordelijk voor het grootste deel van de belasting. Pijn kan plotseling optreden, wanneer je de positie van het lichaam verandert. Soms zijn ze onbelangrijk en gedurende lange tijd kan een persoon eenvoudigweg geen aandacht schenken aan hen.

Als de pijn in het wervellichaam verstoord raakt als hij opstijgt vanuit een zittende positie, is er reden om aan te nemen dat er problemen zijn met de wervelkolom. De oorzaken van dit symptoom kunnen verschillen. Pijn in de onderrug, wanneer je opstaat, kan praten over de overbelastingen die dit segment van de wervelkolom ervaart. Om van pijn af te komen, moet u de bron achterhalen en een behandeling krijgen, die de arts voorschrijft.

Mogelijke oorzaken van rugpijn bij het opstaan

Rugpijn in de lumbale regio tijdens het opstaan ​​kan om verschillende redenen worden veroorzaakt. Velen van hen stromen van elkaar. Als u bijvoorbeeld lange tijd in een statische of ongemakkelijke houding op een stoel of stoel blijft zitten, is de lendenpartij overbelast en doet pijn bij het opstaan. Zo'n syndroom is kenmerkend voor mensen die tijdens hun activiteiten veel moeten zitten (pc-operators, naaisters, chauffeurs). Als je lang moet zijn met een gebogen rug, dan kan dit na verloop van tijd leiden tot ernstige schendingen.

Een belangrijke factor bij het optreden van lumbale pijn is het verkeerde meubilair. Dergelijke meubels zijn vooral gevaarlijk voor een opgroeiend kinderorganisme wanneer het skelet nog steeds wordt gevormd. Onhandige hoge stoelen of tafels kunnen niet alleen pijn veroorzaken, maar ook verschillende ruggengraatskrommingen.

Zeer zachte stoelen zijn ook schadelijk voor de onderrug. Ze maken het lichaam niet goed vast en dwingen de persoon grote bochten naar voren te maken, waarbij het lendegebied wordt geladen. De harde ruggen van de stoelen maken het onmogelijk om een ​​anatomisch correcte positie in te nemen en veroorzaken vervolgens rugpijn bij het rechtstaan.

Dit symptoom kan te wijten zijn aan reeds bestaande ziekten:

Als de pijn wordt geassocieerd met een gescheurde schijf, wordt de heupzenuw samengeperst, kan er een bestraling van pijn in de bil en langs de onderste ledemaat zijn.

Waarom doet de nek aan de linkerkant pijn, alsof de spier de hele tijd gespannen is en hoe het pijnsyndroom kwijt te raken? We hebben het antwoord!

Om te leren hoe je de wervelkolom kunt strekken met een hernia van de lumbale wervelkolom thuis, kun je dit artikel lezen.

diagnostiek

Voordat de arts ontdekt wat de oorzaak is van ernstige rugpijn bij het opstaan ​​en het stellen van een diagnose, moet de arts weten wat de aard van dit syndroom is. Pijn kan scherp zijn, in de vorm van lumbale lumbago, trekken, pijn. In de regel is plotselinge acute pijn kenmerkend voor acute processen, beknelde zenuwwortels. Trekken, doffe pijnen manifesteren zich meestal in chronische aandoeningen van de spinale structuren.

Om uit te vinden wat de echte oorzaak van rugpijn is, moet je een differentiële diagnose stellen.

Naast visuele inspectie, palpatie, patiëntinterview, moet de arts aanvullende instrumentele onderzoeken voorschrijven:

Eerste hulp bij pijn

Als de lendenen plotseling en ondraaglijk zijn bij het opstaan, kun je jezelf helpen voordat je naar de dokter gaat. Eerst moet je een liggende positie innemen. Dit zal helpen de wervelkolom te verlichten en de pijn enigszins te verminderen. Zalf gedurende deze periode is verboden.

Om ernstige pijn te stoppen, kunt u een pil nemen Baralgin of Sedalgin. Het is onmogelijk om pijn te onderdrukken met een groot aantal analgetica. Dit zal de diagnose na de aankomst van de arts bemoeilijken. Drotaverinum (No-shpa) zal geschikt zijn voor het verwijderen van spierspasmen. Deze maatregelen zijn tijdelijk.

Effectieve behandelingen

De tactiek van de behandeling zal afhangen van de oorzaak van de pijn. Bij degeneratieve processen in de wervelkolom moet de patiënt zich aan de rustplaats houden, de onderrug maximaal ontlasten.

Het complex van therapeutische maatregelen kan zijn:

• droge warme kompressen;
• malen;
• manuele therapie;
• Oefening therapie;
• fysiotherapie;
• het nemen van pijnstillende, vasodilator, dehydrateren en andere middelen.

Met spieruitrekking zijn het nemen van een warm bad en het aanbrengen van een warm verwarmingskussen zeer effectief.

Het langdurig vasthouden aan bedrust kan de spiertonus nadelig beïnvloeden, pijn, stijfheid verhogen.

In geval van een ontsteking in de wervelkolom wordt het aanbevolen om NSAID's (Diclofenac, Ketorol, Nimesulide) in te nemen. Met de ineffectiviteit van pijnstillers kan injectieblokkade worden voorgeschreven. Gewoonlijk omvatten ze oplossingen van glucocorticosteroïden en lidocaïne (novocaïne).

Als de pijn zo ernstig is dat het voorkomt dat iemand een normaal leven leidt, kan een operatie nodig zijn. Chirurgische ingreep wordt uitgevoerd bij een ruptuur van de fibreuze schijfring, de aanwezigheid van tumoren in de wervelkolom.

Hoeveel wervels bevinden zich in de menselijke wervelkolom en wat zijn de functies van de ondersteunende kolom? Lees de nuttige informatie.

Review en regels voor het gebruik van pijnstillers voor het knijpen van de heupzenuw is te zien in dit artikel.

Ga naar http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html en lees over dorsopathie van de lumbale wervelkolom en hoe de ziekte te behandelen.

Preventie richtlijnen

Om het risico op rugpijn bij het opstaan ​​te verminderen, is het noodzakelijk om factoren uit te sluiten die bijdragen aan het ontstaan ​​van ongemak:

• Juist meubilair voor zitplaatsen kiezen.
• Gebruik massage-apparaten die op de rug van een stoel of stoel kunnen worden geplaatst. Ze helpen om spierweefsel te ontspannen, spanning van de lumbale te verlichten.
• Doe aan yoga, zwemmen, aqua-aerobics en andere sporten die de wervelkolom flexibeler maken en grote lasten kunnen dragen.
• Vermijd langdurig zitten in een houding, periodiek een warming-up voor de wervelkolom.

In de volgende video kun je oefeningen voor lage rugpijn zien, die je helpen pijn kwijt te raken:

Waarom lijdt rug en lende pijn als je zit?

De moderne tijd heeft het beeld van een persoon inactief gemaakt, het grootste deel van de activiteit heeft een lange tijd in een zittende positie. En de wervelkolom in de lumbale wervelkolom wordt als de meest kwetsbare beschouwd en de grootste belasting wordt erop gelegd.

Tussenwervelschijven in buikligging ervaren een belasting van 50 kg, wanneer een persoon staat - een centner, zittend met een rechte rug van ongeveer 150 kg, en als je je rug laat zakken, dan is 220 kg. En als u zware voorwerpen moet optillen, neemt de belasting meerdere keren toe. Dientengevolge, is er een schending van de werkende functies van de stekel, en de processen van dystrofische aard beginnen. Vanwege hen zit er pijn in de onderrug als je zit.

Oorzaken van pijn in de onderrug bij zitten

Alle pijn die ontstaat in de lumbale kan worden verdeeld in primaire en secundaire. De primaire is pijn, waarvan de oorzaak juist een schending is van de wervels, de tussenwervelschijven en de omliggende spiermassa. Secundaire optreden met ruggenmergletsel, virale infecties, tumoren en ziekten van inwendige organen.

Als je zelfs de duurste stoel koopt, zal de druk op het lendegedeelte niet werken. Daarom zit er lange tijd op de werkplek pijn in de rug. De reden is een afname van de bloedstroom naar de schijven die zich tussen de wervels bevinden. Het is noodzakelijk tijdens het werk pauzes te houden en van de tafel op te staan.

Bij het werken op een tablet of het lezen van een e-boek staat het hoofd lang in een neergelaten positie en dit veroorzaakt niet alleen pijn in de nek, maar ook in de rug.

Het dragen van de verkeerde schoenen veroorzaakt ook rugpijn. In dergelijke schoenen zit een losse fixatie van het been, wat extra druk uitoefent op de wervelkolom, wat resulteert in pijnlijke sensaties.

Wanneer uw rug tijdens het zitten pijn doet, kan overgewicht de oorzaak zijn, omdat er meer druk op dit gebied is. Zelfs enkele centimeters kunnen leiden tot een kleine verplaatsing van het bekkengebied en veroorzaken pijn.

Naast deze veel voorkomende oorzaken van pijn in de rug, kunnen andere factoren ongemak veroorzaken in de onderrug:

• uitrekken of scheuren in het spierkorset;
• schijf offset;
• wervelfractuur;
• schade aan het zenuwstelsel;
• artrose van de heup;
• een epiduraal abces;
• oncologische ziekten;
• neoplasmata;
• pathologieën van de rug en osteochondrose.

Diagnose - hoe bepaal je wat de pijn veroorzaakte?

Zelf meedoen in dit geval is onmogelijk. Om te bepalen waarom de lage rug pijn doet, vooral na een lange zit, moet u een arts raadplegen en worden onderzocht.

Het is noodzakelijk om het onderzoek te beginnen met een bezoek aan een therapeut, het is vereist om mogelijke ziekten geassocieerd met inwendige organen uit te sluiten, omdat de oorzaken van pijn niet altijd afhankelijk zijn van een verkeerde levensstijl. De therapeut controleert op aandoeningen zoals ziekten van de nieren, het voortplantingssysteem en de maag.

De aanwezigheid van pathologieën in het ruggenmerg, heupgewrichten, metastasen in de wervelkolom, ziekten van de infectieuze aard en mogelijke ontstekingsprocessen in de ligamenten en gewrichten van de wervelkolom wordt ook gecontroleerd.

Om een ​​juiste diagnose te stellen, wordt de taille als eerste gecontroleerd, wat pijn doet als je zit. Hiervoor moet de patiënt een röntgenonderzoek, MRI en echografie van de wervelkolom ondergaan. Als ziekten en aandoeningen niet worden vastgesteld, worden de oorzaken van pijn nog steeds geassocieerd met langdurig zitten. In dit geval is het aanbevolen om de sportafdeling en het zwembad te bezoeken.

Nadat de therapeut een onderzoek heeft uitgevoerd, kan hij de patiënt naar een neuropatholoog of orthopedist sturen om de diagnose te verduidelijken.

Rugpijn behandeling

Op dit moment, wanneer de lage rug pijn doet en de patiënt klaagt dat het hem pijn doet om te zitten, kunnen artsen verschillende behandelmethoden kiezen. Het hangt allemaal af van de redenen die ze veroorzaken. In sommige gevallen volstaat het om manuele therapie en massage te gebruiken.

Tegenwoordig wint een nieuwe techniek aan populariteit: structurele osteopathie. Het omvat de impact op de lumbale regio met behulp van handen. Het wordt voorgeschreven aan patiënten die een massage niet mogen houden.

Als er pathologische processen zijn die sterk zijn uitgesproken, begint de behandeling met de medicijnmethode. De pijn na het zitten begint af te nemen na het innemen van verdovingsmiddelen of het uitvoeren van een blokkade met novocaïne.

Ook gebruikte spierverslappers, dat wil zeggen geneesmiddelen die de ontspanning van spiermassa beïnvloeden, ontstekingsremmende geneesmiddelen om de bloedcirculatie en sedativa te herstellen.

Nadat het ontstekingsproces is verwijderd, wordt de patiënt magnetische therapie, behandeling met een laser en modder voorgeschreven.

het voorkomen

Als een persoon een langdurige of zelfs permanente sedentaire levensstijl heeft, is het noodzakelijk om enkele eenvoudige regels te volgen om zichzelf te beschermen tegen ongemak en te voorkomen dat zijn rug ziek wordt.

Zitten heeft een negatief effect op de wervelkolom, dus het is noodzakelijk om de werkplek op de juiste manier uit te rusten. De hoogte van de stoel moet individueel worden gekozen, terwijl de knieën onder de heupen zitten. De diepte is ongeveer tweederde van de lengte van de heupen, de rug mag niet kort zijn. Als u lang in een zittende positie moet blijven, is het aan te raden om te gestoffeerde meubels te laten staan.

Na een lang verblijf in één positie, is het aan te raden om regelmatig te pauzeren en op te staan ​​van de stoel. Om de processen van dystrofische aard in de wervelkolom te vertragen, is het noodzakelijk om geneesmiddelen van de groep van chondroprotectors te gebruiken, die kraakbeenweefsel beschermen tegen vernietiging.

Als het werk voornamelijk zit en bijdraagt ​​aan een zittende levensstijl, dan komen vaak problemen met de rug en de wervelkolom voor. Als er pijnen beginnen op te treden, moet u niet alleen behandeld worden, omdat u extra schade aan de gezondheid kunt toebrengen.

Als u lange tijd gaat zitten, is het raadzaam om zo vaak mogelijk op te warmen en de werkplek goed voor te bereiden. Na het werk is het raadzaam om naar het zwembad te gaan of naar het sportgedeelte te gaan, het is ook aan te raden het dieet aan te passen en voedingsmiddelen met veel vitamines te consumeren.

Waar zit rugpijn bij zitten?

Veel mensen hebben rugklachten tijdens het zitten. Het is van een andere aard, om te verschijnen vanwege verschillende factoren.

Inactiviteit wordt de belangrijkste oorzaak, maar sommige ziekten (en vrij ernstige) kunnen pijn veroorzaken.

Oorzaak van pijn - ziekte

Symptomatologie treedt op bij mensen met overgewicht. De belasting op de wervelschijven met lage mobiliteit is bijvoorbeeld gelijk aan 150 kg, met extra stelling - tot 200 kg. Bij obesitas nemen deze waarden significant toe, plus een verplaatsing van het bekkengebied, wat de negatieve gewaarwordingen verhoogt. Rugpijn in zittende positie kan ook enkele pathologieën veroorzaken:

• oncologische ziekten;
• zwangerschap met complicaties;
• osteomyelitis;
• prostatitis;
• endometriose;
• lage rugpijn;
• lumbodynia;
• fractuur van de wervelkolom;
• arthritis;
• CNS-stoornissen;
• urolithiasis;
• uitsteeksel;
• intervertebrale hernia;
• verschillende ziekten van de rug;
• discitis;
• spinale tuberculose;
• ontsteking van de nieren;
• cyste van de eierstokken;
• tumoren, cysten.

De redenen voor het verschijnen van negatieve symptomen in de lage rug zijn ook spierletsel (tranen, verstuikingen).

De staartbeenpijn is meestal ernstig, hij wordt sterker tijdens het lopen of zitten. Symptomen doen zich ook voor bij ontsteking van de heupzenuw (ischias).

Soorten pijn

De pijn kan worden verdeeld in primaire en secundaire. In het eerste geval zijn de symptomen van invloed op de wervels, schijven, ligamenten of spieren. De belangrijkste oorzaken van deze pijn zijn zware belasting, osteochondrose, verplaatsing van de schijf, scoliose.

Secundaire symptomen verschijnen als gevolg van ruggenmergletsel, verschillende ziekten (gynaecologisch, nier, neurologisch), prostatitis, vasculaire pathologieën, infectieuze processen.

Sommigen hebben pijn in de onderrug als je heel lang zit en je rug wordt niet ondersteund. De kleinste belasting - in een horizontale positie. Ook kan de oorzaak een onnatuurlijke houding zijn. In beide gevallen verschijnen negatieve gevoelens geleidelijk, incrementeel. Soorten pijn:

1. Bij osteochondropathie is pijn bilateraal.
2. Symptoom eenzijdige gebeurt met osteochondrose.
3. Plotselinge intense pijn kan duiden op een bloeding of een ruptuur van de aorta.
4. Symptomen kunnen toenemen bij beweging. Als de pijn ernstiger is wanneer de persoon liegt en wanneer het lopen is verdwenen, kan dit duiden op spondyloarthropathie.
5. Bij osteochondrose is de situatie tegengesteld. In een liggende positie is er geen pijn.
6. Kankerziekten gaan gepaard met intense symptomen. De pijn blijft hangen, het kan dagen en nachten duren. Met andere pathologieën - alleen op één moment van de dag.

De pijn kan acuut of chronisch zijn, pijn doen, schieten, scherp zijn. Soms geeft het aan de benen of gluteale spieren. Soms gaan negatieve gevoelens weg bij het lopen, in sommige gevallen daarentegen nemen ze toe.

Diagnostische methoden

Als het pijnlijk is om te zitten, doet de lage rug pijn, maar het wordt niet geprovoceerd door fysieke inspanning of lange onbeweeglijkheid, dan kun je zelf geen diagnose stellen. De arts voert eerst een visueel onderzoek uit, palpatie, luistert naar de klachten van de patiënt.

Vervolgens kan een röntgen-, MRI- of CT-scan worden gegeven. Hiermee kunt u de conditie van de wervelkolom beoordelen en vele ziekten identificeren of elimineren. Afhankelijk van de aard van de pijn kan de patiënt worden gecontroleerd op de aanwezigheid van kankerpathologieën (bloed, urine wordt gegeven, biochemie wordt gedaan).

Wanneer een dokter bezoeken?

Een arts moet worden geraadpleegd als de lendenen in de zitpositie langdurig pijnlijk zijn, maar niet gedurende drie dagen of langer. Of als de symptomen zich naar het been begonnen te verspreiden.

Pijnbehandeling

Geneesmiddelen - Ibuprofen, Paracetamol zal helpen om de pijn te genezen. Tegelijkertijd benoemd:

• ontstekingsremmende medicijnen;
• medicijnen om de bloedcirculatie te verbeteren;
• hondroprotektory;
• spierverslappers.

Als de lendenen pijn doen, is het pijnlijk om voorover te buigen en te zitten, dan kan manuele therapie en massage helpen. Dergelijke methoden kunnen echter gecontra-indiceerd zijn bij ouderen en zwangere vrouwen. U kunt ook andere aanbevelingen gebruiken:

1. Wanneer een zenuw wordt samengeknepen, is het nodig om op te warmen - het lichaam strekken, draaien, maar gewichten of zware oefeningen opheffen - vermijd het.
2. Als de oorzaak letsel is, wordt ijs gedurende 20 minuten aangebracht op de gekneusde plaats (op de eerste dag).
3. Het verlichten van rugpijn helpt een warm bad.
4. Ga een half uur op de Lyapko-applicator liggen.
5. Als pijn wordt veroorzaakt door stress, kunnen ontspanning en meditatie nuttig zijn.

Er is een klein aantal oefeningen dat helpt om te gaan met rugpijn (als het niet door ziekten wordt veroorzaakt en na lang op een stoel te hebben gezeten):

1. Ga op de grond liggen, op de buik, rust op je armen en gooi het lichaam zo ver mogelijk terug. Oefening wordt 10 keer herhaald.
2. Ga op 25 cm afstand van de muur staan, til je armen op, kijk ernaar en reik naar het verticale oppervlak met je borst en kin, in verschillende richtingen draaiend.
3. Leun tegen de muur van de rechterkant, rechterhand achterover. Dan moet je het lichaam langzaam naar het draaien. Maak de positie een paar minuten vast en herhaal de oefening (voer verschillende keren uit).
4. Hang een paar minuten op de horizontale balk of muurbalken.
5. Liggend op je rug trek je je knieën. In dit geval moeten de voeten stevig tegen de vloer worden gedrukt. Knieën trekken afwisselend aan op de borst met een interval van 20 seconden.
6. Ga op je rug liggen, schouderbladen stevig tegen het oppervlak. Buig je benen, knieën samen en in deze positie om ze naar links en rechts te kantelen. Bevestig in elke positie de poten gedurende 10 seconden.

In sommige gevallen kunt u de onderrug opwarmen. Het gebruik van dergelijke zalven kan echter alleen door een arts worden voorgeschreven. Anders kunt u de ontsteking alleen maar verhogen en de aandoening verergeren. Van de methoden van fysiotherapie zijn moddertoepassingen, laser- en magnetische therapie.

Hoe te slapen en zitten?

Als het optreden van pijn in de wervelkolom niet gepaard gaat met ziektes, betekent dit dat de symptomen zijn ontstaan ​​door de verkeerde levensstijl. Negatieve gevoelens kunnen bijvoorbeeld alleen maar toenemen na een lang verblijf in de "liggende" positie. In dit geval moet je gewoon op je rug liggen en kussens onder je knieën leggen.

Om te voorkomen dat je pijn in de onderrug krijgt als je op een stoel zit, moet je je rug recht houden en niet bukken. Het is raadzaam om een ​​stoel hard te kiezen.

Je kunt niet op een zachte matras slapen. Het moet van gemiddelde hardheid zijn. In plaats van kussens is het beter om orthopedische rollen te gebruiken. Hoe te zitten, zodat de lendenen geen pijn doen: u moet de positie vaker veranderen (bij voorkeur elk kwartier). Slaap beter op de rug - het is handig voor de wervelkolom.

Preventie richtlijnen

Zodat je na een lange vergadering de lendenen niet bezeerd hebt, moet je een actieve levensstijl leiden. Vooral bij zittend werk worden frequente kleine pauzes aanbevolen. Tijdens hen - buig, ploeter, draai het lichaam in verschillende richtingen.

Tassen worden niet aanbevolen in één hand. De belasting moet aan beide zijden gelijkmatig worden verdeeld.

Schoenen met hoge hakken die niet langer dan 2 uur worden gedragen. Daarna krijgen de benen een korte rustperiode. Het is raadzaam om de lendenspieren voortdurend te versterken. Dit helpt bij wandelen, skiën, yoga, zwemmen. Om te controleren of er een kromming van de wervelkolom is - ga regelmatig tegen de muur staan.

Normaal gesproken moeten de schouderbladen, billen en hielen het verticale oppervlak raken. Als er een lichte kromming is, kunt u deze verwijderen door 5 minuten aan de muur in de bovenstaande positie te staan. Je moet ook slechte gewoonten opgeven (drinken, roken). Voeding moet in balans zijn, alle noodzakelijke micronutriënten en vitamines bevatten.

Gerelateerde video's

Als pijn in de onderrug niet door een ziekte wordt veroorzaakt, dan kunnen ze vanzelf worden genezen en dan moet preventie worden geobserveerd. Wanneer pathologie de oorzaak wordt, moet de onderliggende ziekte genezen worden om de negatieve symptomen te elimineren.

Waarom doet de lendenen pijn als je zit?

Pijn in de onderrug kan om verschillende redenen verschijnen.

Dit kan te wijten zijn aan een zittende levensstijl en aandoeningen aan de wervelkolom en een te zware belasting van de wervelkolom.

De pijn kan van een andere aard zijn: het kan acuut zijn en branderig of pijn doen en trekken.

Welke symptomen ik niet in u zou manifesteren, is het niet waard om de behandeling aan de arts uit te stellen.

Tijdige detectie van pathologieën en behandeling kan het optreden van complicaties in de toekomst voorkomen, dus je moet je gevoelens zorgvuldig behandelen.

Oorzaken van pijn in de onderrug bij zitten

Het verschijnen van pijn in de onderrug tijdens het zitten kan door veel factoren worden veroorzaakt. Allereerst kan pijn in de onderrug wijzen op de aanwezigheid van pathologieën.

ziekte

Het spectrum van spinale aandoeningen die lage rugpijn kunnen veroorzaken, is vrij breed. Conditionele pijn is verdeeld in primaire en secundaire.

Primair omvatten al die pathologieën die direct verband houden met de wervels, tussenwervelschijven, de spieren die hen omringen, evenals ligamenten en pezen. De secundaire pijn is geassocieerd met letsels van het ruggenmerg, evenals met tumoren of infectieziekten.

Vaker zijn alle oorzaken van pijn:

Verschillende degeneratieve veranderingen en spinale krommingen veroorzaken rugpijn

• Besmettelijke ziekten die de wervelkolom beïnvloeden;
• Ontsteking van de bekkenorganen;
• Hypothermie of overbelasting (lumbodynie);
• Staartbeenziekte;
• cystitis;
• prostatitis;
• Ontsteking van de heupzenuw;
• Spierkrampen veroorzaakt door de aanwezigheid van pathologie of overbelasting.

Ontstekingsprocessen in de bekkenorganen zijn vaak de oorzaken van pijn bij zowel vrouwen als mannen.

Andere redenen

Naast allerlei soorten pathologieën die rugpijn kunnen veroorzaken, zijn er nog een aantal andere factoren die ongemak in de rug kunnen veroorzaken.

Deze omvatten:

• Gevolgen van spinale of spierblessures;
• Sedentaire (sedentaire) levensstijl;
• Onjuiste voeding;
• Schadelijke gewoonten (roken, vaak alcohol of psychotrope drugs);
• Hormonale aandoeningen;
• Beriberi en gebrek aan mineralen;
• Stress en neurose;
• Sluipen van slaap en rust;
• Langdurige training zonder goede rust;
• Constant gewichtheffen;
• Hormoontherapie.

Verwante symptomen en aard van pijn

De aard van rugpijn, evenals enkele bijbehorende symptomen kunnen helpen bij het identificeren van de oorzaak van ongemak.

Eliminatie van rugklachten tijdens de vergadering

Rugpijn elimineren is alleen mogelijk nadat een diagnose is gesteld. Na het achterhalen van de oorzaak van de pijn kan de specialist de juiste behandeling voorschrijven.

Medicamenteuze behandeling

Als een patiënt voortdurend klaagt over ondraaglijke pijn in het sacrum, kan een aantal pijnstillers worden voorgeschreven om pijn en spanning te helpen verlichten voor verdere therapie.

Medicamenteuze behandeling - de belangrijkste methode om rugpijn te elimineren Meestal worden pijnstillers voorgeschreven aan patiënten met ernstige rugpijn, zoals:

Deze geneesmiddelen worden intramusculair toegediend aan de patiënt in het gebied met zieke spieren. De verdovende eigenschappen van deze medicijnen helpen om pijn te stoppen, spasmen te verlichten en spierzwelling.

Naast pijnstillers, zal de specialist spierverslappers (medicijnen die helpen bij het verlichten van krampen en spanning) voorschrijven. Deze geneesmiddelen zullen het ontspannende effect versterken, waardoor de "weg" wordt geopend voor verdere conservatieve behandeling.

Het is belangrijk! Elk van deze geneesmiddelen bestaat in een andere vorm. Het is verboden om zelf drugs te gebruiken, omdat iedereen een hele reeks contra-indicaties en bijwerkingen heeft. Alleen de behandelende arts kan deze geneesmiddelen voorschrijven, onder strikte controle waarvan ze moeten worden gebruikt.

massage

Een van de meest effectieve manieren om rugpijn en heiligbeen kwijt te raken, is massage. Massage kan ontstekingen verlichten, spierspanning verminderen en de doorbloeding verbeteren.

Maar de techniek moet zo zacht mogelijk zijn: alle bewegingen moeten soepel zijn, alleen kneden of tappen zijn zelden toegestaan. De duur van een sessie mag niet langer zijn dan 10 minuten.

Effectieve massagetechnieken voor rugpijn zijn:

• strelen;
• malen;
• persen;
• Kneden (zelden).

De technicus selecteert een specialist voor u op basis van de gegevens van uw ziektebeeld en de kenmerken van de ziekte.

Het is belangrijk! Merk op dat alleen de behandelende arts een massage kan voorschrijven. Sessies mogen alleen door een ervaren meester worden uitgevoerd, zelfmassage kan leiden tot letsel aan de wervelkolom en de situatie verergeren, dus experimenteer op geen enkele manier!

Video: "Oorzaken van rugpijn"

Fysiotherapie

Met alle moderne medische ontwikkelingen blijft medische gymnastiek een van de meest effectieve manieren om spinale aandoeningen en pijn in spieren en gewrichten te bestrijden. Het belangrijkste in dit geval is om het niet te overdrijven, en ook om een ​​geschikte reeks oefeningen met uw arts te kiezen. Om exacerbaties of accidentele verwondingen te voorkomen, is het raadzaam om het complex eerst onder toezicht van een specialist uit te voeren.

Een reeks oefeningen wordt altijd strikt individueel geselecteerd op basis van een specifiek klinisch beeld en de kenmerken van elke patiënt afzonderlijk.

Hier volgen bijvoorbeeld enkele algemene oefeningen die meestal door specialisten worden voorgeschreven:

1. Ga op je rug liggen, buig je benen op de knieën en druk tegen je borst. Grijp je knieën met je handen, alsof je ze omhelst, en blijf 5-10 seconden in deze houding hangen. Zorg ervoor dat de taille stevig op de grond is gedrukt. Laat vervolgens je benen zakken naar de beginpositie. Oefening moet 8-10 keer worden herhaald;
2. Ga op je rug liggen, buig één been naar de knie en druk het ook naar je borst, zoals in oefening 1. Grijp het been met je handen en blijf in deze positie gedurende 5-10 seconden. Keer dan terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met het andere been. Herhaal 8-10 keer;
3. Hurk, kniel neer op de grond. Buig je rug en laat je hoofd zakken. Begin nu langzaam te verzakken als een kat. Oefening moet 8-10 keer worden herhaald.

Het is belangrijk! Tijdens de periode van exacerbatie en acute pijn is het ten strengste verboden om lichaamsbeweging te doen, evenals om scherpe bewegingen en bochten te maken.

Een orthopedische stoel kiezen

Voor die patiënten die niet kunnen weigeren om te zitten, is er een speciale manier om de houding te corrigeren. We hebben het hier over een orthopedische stoel - een speciaal apparaat waarmee je de juiste houding kunt handhaven tijdens hard werken aan tafel of computer.

Een stoel voor houdingcorrectie stelt de drager in staat om de natuurlijke positie van de rug (de juiste positie van de rug) zonder enige moeite te handhaven. De speciale vorm van de rugleuning en de zitting, evenals een speciale kussensteun voor de knieën, brengen de ruggengraat tijdens het zitten in een lijn.

Door deze ongebruikelijke vorm van ontlasting wordt het stresspunt overgedragen van de tussenwervelschijven naar de thoracale wervelkolom en wordt een groot deel van de belasting verschoven van de lendenen naar de onderste ledematen.

Om uw orthopedische stoel naar behoren te laten werken, moet u hem goed afstellen en een aantal gebruiksregels volgen:

• Het is belangrijk om gelijkmatig op de toppen van de sciatic botten aan beide zijden te leunen;
• Het heiligbeen moet naar binnen worden getrokken, zodat de inwendige organen zich op dezelfde as bevinden als de wervelkolom;
• Beweeg de schouders en de zijkanten van de taille terug om de rugspieren te ontspannen;
• Houd je hoofd recht gelijk met je wervelkolom;
• Pas de orthopedische stoel voorzichtig zodanig aan dat alle onderdelen tegen de rondingen van de wervelkolom rusten.

Besteed aandacht aan het zitten op een stoel tijdens het werken op de computer.

Het is raadzaam om op te staan ​​en op te warmen na elk uur dat u op de stoel hebt doorgebracht: loop bijvoorbeeld door de kamer.

Folk behandeling

Niet alleen conservatieve methoden kunnen pijn in de lumbale regio verlichten. Eeuwenlang hebben volksrecepten de mensen gered van voortdurende pijn in de rug.

Hier zijn enkele voorbeelden van effectieve manieren om met pijn in het heiligbeen om te gaan:

• Rasp zwarte radijs (of mierikswortel). Vermeng grondmassa met een kleine hoeveelheid zure room (om brandwonden op de huid te voorkomen). Breng het mengsel aan op de onderrug, bedek het met polyethyleen en pak het in met een wollen sjaal of een sjaal. Zo'n kompres moet de hele nacht bewaard worden;
• Meng in een verhouding van 1: 1 water en droge mosterd tot een crème. Smeer de resulterende mengsellende, dek af met een servet of katoenen doek, wikkel een warme doek. Houd de lotion niet langer dan 5 minuten, want het risico op brandwonden is hoog. Na het verwijderen van de verbanden, wast u het zere gedeelte met warm water en smeert u het in met babymelk. Het is het beste om een ​​vergelijkbare procedure uit te voeren voor het slapengaan;
• Droge klisblaadjes moeten worden gebroeid met kokend water. Breng de resulterende pap aan op het pijnlijke gebied en wikkel het in met een warme doek. Bewaar het kompres ongeveer 1 uur.

conclusie

Pijn in het sacrum en de onderrug zijn symptomen die de aanwezigheid van spinale pathologieën of andere ernstige ziekten kunnen aangeven. Daarom moet bij de eerste symptomen een specialist worden geraadpleegd en de oorzaak van pijn vaststellen. Pas nadat een diagnose is gesteld, kan de arts een behandelingscursus voorschrijven die u kan behoeden voor onplezierige gevoelens achterin.

Het moet ook enkele belangrijke punten herinneren die verband houden met de behandeling van pijn in de onderrug:

• Pijn kan van een andere aard zijn. Ze kunnen ook gepaard gaan met extra symptomen die u zullen helpen de ware oorzaak van aanhoudende lumbale pijn te achterhalen;
• Om rugklachten te stoppen, is er een hele reeks therapeutische methoden, waaronder medicamenteuze behandeling, massage, fysiotherapie, fysiotherapie en populaire recepten. Conservatieve maatregelen kunnen alleen door uw arts worden voorgeschreven, omdat zelfbehandeling kan leiden tot een verslechtering van de conditie of letsel;
• Als u een verslechtering voelt na het starten met sporten, massage of het nemen van medicijnen, moet u de behandeling onmiddellijk stopzetten en contact opnemen met uw arts die u zal helpen om uw therapeutische loop te corrigeren;
• Zorg ervoor dat u uw werkplek goed organiseert. Speciaal ontworpen voor het corrigeren van de houding. Orthopedische stoelen helpen u uw rug gezond te houden en overbelasten uw wervelkolom niet tijdens het werken aan een tafel of computer.