Lage rugpijn kan worden veroorzaakt door veel problemen die gepaard gaan met een complex netwerk van spinale spieren, zenuwen, botten, schijven of pezen in de lumbale wervelkolom. De bron van de pijn en hoe de rugpijn thuis te verlichten is direct gecorreleerd met elkaar.

Typische bronnen van rugpijn zijn onder meer:

• Ontsteking en vergroting van de zenuwwortels in de onderrug, naar de onderste ledematen;
• Overmatige spanning van grote gepaarde lumbale spieren (erectiele wervels);
• Schade aan botten, gewrichtsbanden of gewrichten;
• Tussenwervelschijf degeneratie.

Hoewel rugpijn zeer vaak voorkomt, variëren de symptomen en de ernst daarvan sterk. Hun identificatie en diagnose, het identificeren van de onderliggende oorzaak, is de eerste stap naar effectief pijnbeheer.

Wanneer naar de dokter te gaan?

Misschien heb je je rug getrokken als je iets heftigs optilt. Of je hebt te maken met een degeneratieve aandoening, zoals artritis. Wat de reden ook is, als de lenden pijn beginnen te doen, is het belangrijk om op tijd een specialist te raadplegen. Behandeling voor lage rugpijn thuis hangt af van de geschiedenis van de patiënt, het type en de ernst van de pijn. De overgrote meerderheid van deze symptomen verbetert / of verdwijnt binnen zes weken zonder chirurgie of operatie door het gebruik van huismiddeltjes.

Als er geen verbetering is, is het beter om contact op te nemen met een chirurg of neuropatholoog.

Wat kun je thuis doen?

medicijnen

Afhankelijk van het soort pijn, kan uw arts het volgende aanbevelen:

• Pijnstillers. Acetaminophen (bijvoorbeeld Tylenol) of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's, NSAID's), zoals ibuprofen (Advil, Motrin), natrium naproxen (Alevé), kunnen acute rugpijn verlichten. Het innemen van deze medicijnen moet worden afgestemd op uw arts. Overmatig gebruik kan ernstige bijwerkingen veroorzaken.
• Spierverslappers. Als milde of matige rugpijn niet verbetert met het gebruik van OTC-pijnstillers, kan een specialist een spierverslapper voorschrijven. Bijwerkingen zijn duizeligheid en slaperigheid.
• Actuele pijnstillers. Dit zijn crèmes, zalven of gels die direct in het pijnlijke gebied worden ingewreven.
• Verdovende middelen. Sommige geneesmiddelen, zoals codeïne of hydrocodon, kunnen korte tijd onder nauw toezicht van een arts worden gebruikt.
• Antidepressiva. Lage doses van bepaalde soorten antidepressiva - met name tricyclische antidepressiva, zoals amitriptyline - verlichten bepaalde vormen van chronische lage rugpijn.
• Injectie. Als de bovengenoemde maatregelen de toestand van de patiënt niet verbeteren, kan de introductie van cortisone - een ontstekingsremmend medicijn - in de ruimte rond het ruggenmerg (epidurale ruimte) worden voorgeschreven door een specialist. Cortison-injecties helpen ontstekingen rond de zenuwwortels te verminderen, hoewel pijnverlichting meestal minder dan enkele maanden duurt.

De volgende zijn de meest gebruikte medische producten van artsen:

Tip 1: Hoe rugpijn verlichten

Inhoud van het artikel

• Hoe pijn in de rug te verwijderen
• Complexe oefeningen voor de back - down met lage rugpijn
• Hoe zich te ontdoen van een scherpe pijn in de onderrug

Het optreden van doffe, pijnlijke pijn in de lumbale regio kan te wijten zijn aan verschillende factoren. Deze factoren omvatten de aanwezigheid van hernia tussen de wervels, osteochondrose, ischias. Soms kan er pijn optreden in een vrouw tijdens de menstruatie.

Uiteraard moet de behandelmethode en pijnverlichting worden gekozen op basis van de oorzaak van het voorval. Daarom moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts als u pijn voelt.

Wat als er geen mogelijkheid is om hulp te vragen aan een professional? In dit geval moet u de pijnklachten zelf verwijderen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen.

Manieren om rugpijn onafhankelijk te verlichten

In gevallen waar de pijn erg sterk is en de oorzaken van het onbekende, is het het beste om bedrust te observeren. Pas na twee of drie dagen kun je uit bed komen en rondlopen. In dit geval is het goed om krukken te gebruiken om de mate van stress op de wervelkolom te verminderen. Wat het bed voor de patiënt betreft, het moet moeilijk zijn.

Om het pijngevoel te verminderen, kunt u zalf gebruiken. Goed geschikt "Finalgol" "Kapsin", "Tiger" of crème "Chaga." Wrijf deze zalven nodig dat deel van de onderrug, waar de meest uitgesproken gevoel van pijn.

Ook voor pijnverlichting en tegen ontstekingen kunt u de volgende zalven gebruiken: voltarenic, ortofenovaya, indomethacin. In sommige gevallen goed gebruik van ethylchloride, dat wordt toegepast op de lumbale regio.

Als je weet dat je last hebt van miositis, dan kun je een warm kompres gebruiken. Op de zere plek wordt ofwel peperpleister gelijmd, of mosterd gips wordt geplaatst. Voor een serieuzer effect, moet de taille worden omwikkeld met een wollen sjaal.

Vaak heb je met pijn in de lumbale wervelkolom te maken met spierspanning. Om het te verwijderen, past u spierverslappers toe. Na het nemen van de pijn geassocieerd met stress, zal verdwijnen.

het voorkomen

Meestal wordt saaie lumbale pijn geassocieerd met constante spierspanning in een bepaald gebied. Om complicaties te voorkomen, moet men leren om het lichaam te beheersen, de controle te nemen over de spiertonus van de rug. Voor deze geschikte yoga en Pilates.
Het is altijd belangrijk om de houding te behouden, om de juiste positie van de rug te controleren, waarvan de spieren periodiek moeten worden ontspannen.

Professionele methoden om rugpijn te verlichten

Om doffe pijn in het lumbale gebied te verlichten, kunnen de volgende procedures door specialisten worden uitgevoerd: elektroforese met novocaine, transcutane elektro-analgesie, de werking van dynamische en sinusoïdaal gemodelleerde stromen. Helpt perfect om pijn, cauterisatie en acupunctuur te verlichten.

In gevallen waar pijn ontstaat als gevolg van schijfverplaatsing in de wervelkolom, is tractiebehandeling noodzakelijk. Het bestaat uit het rekken van de romp. In de oudheid gebruikten onze voorouders een apparaat genaamd Regel. Hiermee werd de rug gestrekt, de gewrichten genivelleerd. Tegenwoordig worden in sommige steden dergelijke extrusies toegepast, maar eerst moet je een arts raadplegen.

In ziekenhuizen en sanatoria worden radon-, natrium- en chloride baden en de toepassing van therapeutische modder gebruikt om pijn te verlichten.

Hoe acute rugpijn te verwijderen

Zoek zelfstandig uit wat de oorzaak is van rugklachten, het is onmogelijk. Rugpijn in de rug, in wetenschappelijke taal, spit, gevoeld in de lumbale regio, vergezeld van spierspasmen, verzwarende pathologie. Acute onverdraagbare rugpijn heeft verschillende oorzaken, die van enkele minuten tot enkele maanden duren. De patiënt raakt gewend aan de pijnlijke toestand, pijn in de wervelkolom wordt een deel van het leven. Zonder naar de dokter te gaan, verslechtert het de eigen gezondheid en vermindert het de kans op herstel.

Pijnsyndromen

Pijn komt voor in de leeftijdscategorie van middelbare en volwassen leeftijd. Stress, hypothermie, lichamelijke inspanning onvoorbereid lichaam veroorzaakt pijn, beperkte actie. Rugpijn in de lumbale regio is verdeeld in twee categorieën:

De eerste wordt veroorzaakt door spinale pathologieën: atrofie van de ligamenten, problemen van pezen, tussenwervelschijven. Vergezeld door beknelde zenuwen, gevolgd door pijn in het lendegebied. Osteochondrose beïnvloedt de weefsels van de botten en het kraakbeen, leidend tot dystrofie. Spondyloarthrosis beïnvloedt de gewrichten tussen de wervels, die verantwoordelijk zijn voor de prestaties en flexibiliteit van de wervelkolom.

De tweede categorie is gewijd aan pathologieën van organen, infectieziekten, tumoren, verwondingen, scoliose. Omvat reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica, Reiter, de vorming van wervelkolomwervels.

In het geval van acute pijn zijn problemen niet uitgesloten: osteomalacie, metabole ziekten, osteoporose.

Gebroken ruggenwervels voelen pijn in de onderrug aan de rechterkant, en een infectie in de onderrug beïnvloedt de schijven tussen de ruggengraatsecties van de wervelkolom met tuberculose, epiduraal abces en brucellose. Wanneer een beroerte pathologieën tastbare pijn in de sacrale wervelkolom.

De lumbale pijn is verdeeld in drie soorten: chronisch, acuut en met tussenpozen.

Acute pijn

• Acute rugpijn naar links achter of naar rechts veroorzaakt door het rekken van de spieren. Er zijn beperkingen van bewegingen, er is geen ongemak in de benen, liesstreek;
• Gebroken wervels tijdens overmatige buiging van de rug, vallen voor scherpe rugpijn. Een patiënt met kanker, de ziekte van Cushing, de ziekte van Paget, hyperparathyreoïdie, osteoporose is geneigd tot het breken van de wervels zonder externe druk, vergezeld van een scherpe pijn in de onderrug, links of rechts;
• Verplaatsing van tussenwervelschijven beperkt de beweging, veroorzaakt lagere rugklachten aan de rechterkant;
• De ogenblikkelijke pijn kan te wijten zijn aan het facetsyndroom. Pathologie heeft geen invloed op de schijf, maar beïnvloedt de geplette wortel die uit het wervelkanaal komt, veroorzaakt onaangename gewaarwordingen. Lage rugpijn maakt beweging moeilijk en beperkt de prestaties;
• Een scherpe rugpijn treedt op als gevolg van een epiduraal abces. De ziekte wordt gediagnosticeerd, de behandeling is snel. Ontsteking van het thoraxgebied van de wervelkolom heeft pijn bij het indrukken en tikken, uitstralend naar de onderrug;
• Bij lage rugklachten wordt heupgewrichtsaandoening, bijvoorbeeld coxarthrose, gegeven aan rugklachten links, billen en onderste ledematen tot aan de knieën.

Chronische pijn

• Het effect op de wervelkolom blijkt een vervormende spondylose te zijn, die het botvolume verhoogt, de wervelkolomwortels beschadigt en het kanaal vernauwt. Zwakte van de benen, gevoelloosheid, andere neurologische symptomen, vanwege het optreden van claudicatio intermittens;
• Spondylitis ankylopoetica (spondylartrose in de ankylopoetica) van de begingraad beperkt de bewegingen van de patiënt, vooral 's ochtends, waardoor de efficiëntie van de thoracale ademhaling wordt verminderd. Met röntgenopname kunt u veranderingen in de sacro-iliacale gewrichten registreren, die een vernietigende kracht op het gebied van de wervelkolom hebben;
• Oncology. Tumoren, metastasen, een schending van het uitwisselingsproces. Ruggenmergtumor, waaronder meningeoom, neurofibroom, lipoom;
• Osteomyelitis beïnvloedt het heiligbeen, aantrekkelijk voor pijnlijke pijn. Het wordt gecontroleerd door röntgenonderzoek van botweefsel, huidmonsters met tuberculine en ESR wordt bepaald voor de aanwezigheid of afwezigheid van tuberculosebacteriën, stafylokokken en andere dragers.

Intermitterende pijn

Pathologieën met plotseling optredende pijn, gevoeld in de linker en rechter delen van de ruggengraat van het lendegebied, belemmeren bewegingen niet, en het is moeilijk om te bepalen waar het pijnsyndroom zich bevindt met niet-toenemende kracht. Op de vraag wat te doen wanneer de lumbale regio soms pijn doet, is er maar één antwoord: gekwalificeerde medische hulp zoeken.

Organische ziekten

De problemen van de heuporganen, de onder- en bovenbuik, worden gegeven aan pijn in verschillende delen van de onderrug. Acties van de wervelkolom zijn niet beperkt, er zijn geen lokale symptomen, pijn neemt niet toe. De volgende ziekten komen vaker voor:

• Typen tumoren gerelateerd aan de maag, pancreas, dikke darm, twaalfvingerige darm;
• Pathologieën aangeduid als diverticulitis, colitis ulcerosa;
• Pathologie van de bekkenorganen in de chronische fase. Vergeet niet over baarmoeder- of eierstokcarcinoom, endometriose;
• Nierkoliek die zich ontwikkelt tijdens de voortgang van de calculus in het nierweefsel. Voelt wanneer je door de urinewegen naar buiten komt. De sterkste pijnsensatie van het strekken van de wanden met grote stenen;
• In de mannelijke helft van de bevolking worden manifestaties veroorzaakt door purulente prostatitis, enkele testiculaire afwijkingen;
• Het lumbale, thoracale gebied ervaart pijn tijdens het ontleden van aorta-aneurysma;
• Een aanhangsel, atypisch geplaatst, leidt tot pijn in de onderrug en rug. Bij ontstekingen wordt pijn aan de rechterkant en aan de achterkant gevoeld. De patiënt heeft medische noodhulp nodig.

Behandelmethoden

Rust in bed, rust - een belofte van snel herstel. Het is belangrijk om snelle bewegingen bij het rechttrekken, rechttrekken en alles langzaam te voorkomen. Om op het oppervlak van maximale stijfheid te liggen, verandert u een standaardmatras in een orthopedisch matras, met behulp van een kartonnen schild of een houten laken. Gebruik tijdens de reis naar het toilet krukken en een speciale riem die het lendegebied stabiliseert.

bereidingen

Verhoogde pijn treedt op wanneer reflexspierspanning het beschadigde gebied beïnvloedt. Om pijn te lijden - om de onderrug te schaden, is dit een van de belangrijkste regels voor herstel, dus pijnstillers moeten bij de hand zijn.

Aanbevolen medicijnen om acute rugpijn te verlichten, maar de inname duurt niet langer dan 3-5 dagen:

• sedalgin;
• Baralgin;
• analgin;
• Paracetamol.

Als de medicijnen na een half uur of iets meer niet hebben geholpen, wordt de ontvangst herhaald. Wanneer de methode niet werkt, nemen ze sterke middelen om het effect te bereiken, maar niet langer dan 2-3 keer:

Om spierspasmen te verlichten met een scherpe pijn in de onderrug maakt No-spa, een kruideninfusie, diureticum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) wordt gebruikt tegen de zwelling van de geknepen wervelkolom. Voeding aan het getroffen gebied voegt vitamine complexen toe met B12, B6, C. De voorkeur gaat uit naar mineralen: fosfor, kalium, magnesium, calcium, mangaan. Ontsteking verlichten met ibuprofen, een rectale zetpil.

Op de vraag hoe acute rugpijn rechts of aan de andere kant kan worden verwijderd, zijn er verschillende antwoordmogelijkheden:

• Crema, dat paardenkastanje bevat;
• Betekent met piroxicam, butadion of voltaren;
• Geneesmiddelen - Eskuzanom, Anestezinom, menthol-preparaten.

Na drie tot vier uur wordt de zalf ingesmeerd, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan:

• finalgon;
• Een lange, room;
• Zalven met slangengif of bijen. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Er zijn contra-indicaties voor zwangere vrouwen, mensen die problemen hebben met de lever, nieren, diabetes hebben. De cursus wordt 5-6 dagen uitgevoerd, waarbij twee of drie keer medicatie wordt gebruikt. Als een allergische reactie op de huid wordt waargenomen, bevochtig wattenschijfje met wodka, alcoholische extract, veeg het product af, neem Tavegil, Claritin.

• We adviseren u om te lezen: oefeningen ter versterking van de lage rugspieren

massage

Onafhankelijke massage wordt uitgevoerd in een zittende, staande of liggende positie. Het verhoogt de toon van het hele lichaam, verbetert de prestaties van de nieren, vermindert het niveau van acute rugpijn.

• De handpalmen worden opgewarmd, samengevoegd, knellend tussen de knieën, actief wrijvend. Bovenop het lendegebied dringt de warmte het lichaam binnen. De procedure wordt vijf keer herhaald;
• Verwarmde handpalmen worden aangebracht op het onderste deel van de rug, de duimen komen van de zijkanten, zijn naar beneden gericht. Anderen liggen schuin, het gebied warmt op;
• Het lendegebied wordt met de vingertoppen van boven naar beneden gemasseerd. De vingers worden loodrecht op de wervels van de wervelkolom geplaatst en bewegen een paar centimeters langzaam naar de zijkant;
• Gebalde vuisten, houd de achterkant van het iliacale bot vast;
• Het achterste deel van de linkerhand wordt op de lendenen aangebracht, het wordt met de rechterhand aangedrukt, het gebied van de wervelkolom wordt gekneed met cirkelvormige bewegingen.

Comfortabele houding

De weefsels van de spieren van de rug ontspannen als een persoon op zijn buik rust, waaronder een hoog kussen wordt geplaatst en zijn armen naar voren worden uitgestrekt. Om op de rug te rusten, worden de benen gebogen, worden de heupen in een verticale houding gebracht en worden kussens onder het gebied van het onderbeen geplaatst.

Door het bovenste deel van het lichaam naar het niveau van 45 graden te brengen, met een rechte rug en nek, zal er onmiddellijk verlichting komen. Voor een houding aan de kant onder de taille omsluiten een kussen.

Trekt de onderrug bij 39 weken zwangerschap, wat te doen?

Radiculitis injecties

Trekt de onderrug bij 40 weken zwangerschap, wat te doen?

Trekt de onderrug bij 8 weken zwangerschap, wat te doen?

Hoe acute rugpijn te verwijderen?

Een van de meest voorkomende problemen in de eenentwintigste eeuw is acute rugpijn. Tot 80% van de wereldbevolking is er in de regel minstens één keer in zijn leven tegengekomen.

Rugpijn heeft één gevaarlijk kenmerk, namelijk dat het in korte tijd een chronische vorm kan aannemen.

In dit artikel zullen we praten over de oorzaken en diagnose, en vooral, verwijder de acute pijn in de onderrug.

Over acute pijn

Lage rugpijn is een symptoom kenmerk van oudere mensen. Maar tegenwoordig lijden steeds meer jonge mensen aan ongemak op dit gebied.

Deze pijn wordt anders genoemd, maar vaker - "lumbago" en "rugpijn".

Dus wat is een lumbago? Dit is de pijn die meestal wordt veroorzaakt door een plotselinge of onjuiste beweging. het ontstaat ook door het herhalen van bepaalde ernstige handelingen die ofwel kunnen verwonden onderrug van spierspanning of versnelt het natuurlijke proces van slijtage van spieren in de onderrug en op het gebied van de lumbale wervelkolom.

van enkele minuten tot enkele dagen - - en een chronische vorm van pijn die niet stopt na enkele maanden en komt in golven Wanneer we spreken over lumbago het verschil tussen acute pijn, dat duurt voor een korte tijd moeten begrijpen.

Soorten lumbago

De intensiteit van de lumbago is anders. Afhankelijk van de duur zijn er drie typen.

Oorzaken van lumbago / lumbago

Lage rugpijn is een van de belangrijkste redenen waarom mensen de natuurlijke loop van het leven verstoren. Vaak hebben mensen van bepaalde beroepen last van dergelijk ongemak: bijvoorbeeld verhuizers, bouwers en kantoormedewerkers die het grootste deel van hun tijd in een zittende positie doorbrengen, wat ook de gezondheid van de wervelkolom nadelig beïnvloedt. Bovendien kan de lumbago verschijnen tijdens inspanning die aanzienlijke inspanning vereist, zoals het optillen van gewichten.

Overweeg elke reden in meer detail.

Als u gedetailleerder wilt leren hoe u lumbago (rugpijn) kunt behandelen, en de oorzaken en alternatieve behandelingsmethoden kunt overwegen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Gewichtheffen

Lumbago kan verschijnen na regelmatig dragen van een zware rugzak of schoudertas. Dit is meestal een probleem voor leerlingen en studenten. Zelfs als een persoon een rugzak op zijn schouders zet, is de lumbale regio nog steeds in een gespannen toestand. Na verloop van tijd vervormen de lendenwervels en treedt pijn op. In de regel vinden mensen die serieus werken of studeren, geen tijd voor behandeling en dit leidt verder tot trieste gevolgen.

Daarom geven steeds meer mensen de voorkeur aan het gebruik van koffers met wielen bij het vervoeren van bagage op de metro of op weg naar het werk. Fabrikanten beseften de ernst van het probleem en boden mensen een oplossing voor drukke mensen.

sport

Bepaalde sporten kunnen ernstige rugpijn veroorzaken. Het is een feit dat de druk op de wervelkolom en de onderrug, plotselinge bewegingen en wendingen van het lichaam leiden tot de verplaatsing van de wervels en dienovereenkomstig tot het verschijnen van de spit.

Opgemerkt moet worden dat dit alleen voorkomt bij mensen die ten onrechte bewegingen uitvoeren die kenmerkend zijn voor een bepaalde sport.

Golf, tennis, zwemmen, skiën - dit zijn slechts enkele voorbeelden van sportdisciplines die de gezondheid van de lenden in gevaar brengen.

Onjuiste houding of houding

Onjuiste houding of houding is een andere mogelijke oorzaak van de lumbago. Lang zitten in een zittende positie veroorzaakt pijn, het welzijn verslechtert geleidelijk en een persoon moet op zoek naar een positie waarin het niet zo sterk zal zijn. Met een slechte houding ervaart een persoon zelfs in een staande positie ongemak.

Stress, vermoeidheid, pijn - dit alles leidt tot problemen met de houding. Uiteindelijk leidt slungelig tot rugklachten die moeilijk te verwijderen zijn - het kan voorkomen dat iemand niet kan staan, opstaan, lopen of zitten.

Letsels en valpartijen

De oorzaak van de lumbago kan als een trauma dienen. Als een scherpe pijn in de onderrug wordt gevoeld na een val of slordige beweging, is de kans groot dat de wervelkolom gewond raakt. Dit gaat vaak gepaard met problemen met de blaas, zwakte in het been, koorts en zelfs pijn bij het ademen.

In de regel gebeurt de lumbago bij het vallen als gevolg van verplaatsing van de wervels of een spleet in de wervel. Dit leidt tot compressie van de zenuw en het optreden van pijn.

Andere factoren

Als we het hebben over ziektes, ontstaat in de regel een lumbago als gevolg van een hernia van een tussenwervelschijf. Het manifesteert zich ook in overgewicht of tijdens de zwangerschap. Deze factoren leiden tot schijfvervorming en klemming van zenuwuiteinden, wat de reden is voor het optreden van acute rugpijn.

leeftijd

Met de leeftijd worden tussenwervelschijven bij mensen minder elastisch en verliezen ze het vermogen om valpartijen en andere bewegingen te absorberen die zware lichamelijke inspanning vereisen. Zo wordt de wervelkolom onderworpen aan grotere druk, wat bijdraagt ​​tot het ontstaan ​​van ongemak.

Ouderen van boven de zestig hebben hier het meest last van.

Hoe lang duurt de acute lumbago?

Acute lumbago verdwijnt gemiddeld binnen 1-2 weken met tijdige behandeling. Als de rugpijn blijft bestaan ​​of verdwijnt na deze periode, maar daarna terugkeert en de persoon nog steeds pijnlijk is om verschillende posities te accepteren, is het waarschijnlijk dat de spit chronisch is geworden.

Is het beter om te gaan liggen of te bewegen?

Om rugklachten te verlichten, is het de moeite waard om gedurende ten minste 3 dagen op een liggende positie in bed te blijven. Artsen adviseren op dit moment om zo min mogelijk te bewegen - overmatige bewegingen kunnen interfereren met het herstel van de wervelkolom en de pijn zal sterker worden.

Na bedrust wordt aanbevolen om de normale activiteiten geleidelijk te hervatten, die niet veel fysieke inspanning hoeven te leveren.

Als, vanwege omstandigheden tijdens de manifestaties van de lumbago, beweging van de ene plaats naar de andere vereist is, dan is het noodzakelijk om een ​​orthopedische medische gordel te gebruiken. Het dragen ervan helpt om de onderrug in de juiste positie te fixeren.

diagnostiek

Als er tekenen zijn die wijzen op de aanwezigheid van spit, moet de patiënt een arts raadplegen. Hij zal de patiënt onderzoeken, maar hij heeft aanvullende onderzoeken nodig om de oorzaak van de ziekte te verhelderen. Hij zal de volgende onderzoeken plannen:

• wervelkolom radiografie;
• magnetische resonantie of computertomografie van de wervelkolom.

Als u meer in detail wilt weten hoe de MRI-procedure van de wervelkolom verloopt, en ook om te overwegen wanneer magnetische resonantie beeldvorming wordt getoond, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Het grootste probleem bij de diagnose van de lumbago is de noodzaak van gelijktijdig onderzoek en therapeutische maatregelen. Om betrouwbare resultaten te verkrijgen, moet de patiënt een anestheticum ingaan, spierspasmen elimineren en pas daarna de noodzakelijke diagnostische procedures uitvoeren.

behandeling

Het behandelen van rugpijn wordt als een moeilijk proces beschouwd. Feit is dat elke patiënt zijn eigen aanpak nodig heeft.

Om van de lumbago af te komen, moet u eerst de oorzaak vaststellen en onmiddellijk stoppen met de activiteit die schade toebrengt aan het lichaam.

Aangezien acute pijn niet lang duurt, helpt tijdelijk ontdoen ervan:

• recreatie;
• ontstekingsremmende medicijnen;
• medicinale afkooksels;
• beëindiging van schadelijke fysieke activiteit.

Medicamenteuze behandeling

Medicamenteuze behandeling is een methode waarbij medische medicijnen worden gebruikt om ontstekingen te verlichten, spieren, botten en gewrichten te versterken en de prestaties van inwendige organen te verbeteren.

Bijvoorbeeld degenen die met pijn na een verwonding of overspanning, hebben een non-steroïde anti-inflammatoire drugs - of de inhoud van ketorolac ( "Ketanov") of ibuprofen ( "Advil").

Om zich te ontdoen van ernstige plotselinge pijn, kunt u Dafalgan innemen en een tijdje ontspannen. Medicinale opioïde geneesmiddelen, zoals OxyContin, verlichten de pijn, maar artsen zijn terughoudend om het voor te schrijven, omdat mensen snel verslaving ontwikkelen (in medische terminologie wordt dit tolerantie genoemd).

fysiotherapie

Mensen met ernstige lage rugklachten hebben een meer actieve behandeling nodig, zoals fysiotherapie.

Aanbevolen oefening voor de behandeling van de lumbago is een lange, langzame wandeling en enkele yogahoudingen (het is raadzaam om ze onder toezicht van een arts te doen om de juiste houding of houding aan te nemen). In de loop van tal van studies bleek dat met onderrug pijn, yoga oefeningen samen met fysieke oefeningen effectiever waren dan het uitvoeren van een reeks fysieke oefeningen zonder yoga.

Acupunctuur en massage verlichten ook chronische rugpijn.

Spinal manipulation therapy (SMT), gebaseerd op compressie en druk op de spinale gewrichten, kan ook worden beschouwd als een methode voor fysiotherapeutische behandeling. In de regel voeren manuele therapie en fysiotherapeuten SMT uit. Deze techniek wordt als controversieel beschouwd, omdat sommige experts beweren dat het werkt wanneer anderen het weerleggen.

Volksgeneeskunde

Traditionele geneeskunde is een behandelingsmethode die is gebaseerd op het nemen van tincturen en afkooksels van kruiden. Deze methode is getest en aanbevolen vanwege het kleine aantal contra-indicaties.

Om af te komen van sterke en scherpe rugpijn, kunt u afkooksels en zalven gebruiken op basis van smeerwortel.

Smeerwortel - een gras dat groeit aan de oevers van rivieren en weiden. De wortel lijkt op een biet met grote bladeren. Eeuwenlang werd smeerwortel beschouwd als een wondermiddel in de strijd tegen rugklachten en om pijn kwijt te raken.

Smeerwortel heeft ontstekingsremmende, samentrekkende, verzachtende en helende eigenschappen. Het verlicht pijn, versnelt de genezing van wonden en verstuikingen, behandelt artritis, spinale hernia en jicht en verlicht psoriasis en een droge huid.

Door de hoge concentratie van de werkzame stof allantoïne worden celregeneratie en botmassa in het lichaam gestimuleerd. Bovendien vermindert het ontsteking.

Het is raadzaam om het in de vorm van een gel of zalf te gebruiken en het lokaal 3 keer per dag toe te passen. Dit zal de strijd tegen ontstekingen verlichten en spier- en gewrichtspijn verminderen.

Opgemerkt moet worden dat het niet met andere geneesmiddelen kan worden gebruikt, omdat de hoge dosering smeerwortel een toxisch effect op de lever heeft.

Andere manieren

Een van de goede en werkende opties voor het verlichten van de lumbago en, als een gevolg van het verlichten van acute rugpijn, is om een ​​warm bad of een douche te nemen. Dit leidt tot spierontspanning, wat een vermindering van krampen en pijn betekent.

Je kunt ook oefeningen doen om de lumbago thuis te verlichten. Een van de gunstige oefeningen is een variatie op stretching. Het helpt om de heupen en het bekken te ontspannen en de plaatsen te ontwikkelen waar de heupzenuw voorbijgaat.

Aanvankelijk wordt deze oefening uitgevoerd met de hulp van handen, en blijft de onderrug op de grond. Voor lage rugpijn is het bijna onmogelijk om dit te doen, dus wordt een gymnastiekbal gebruikt (als dat niet het geval is, kunt u een stoel gebruiken).

De persoon zit op zijn knieën en strekt zijn armen uit naar de bal of stoel. Het object moet constant zo ver mogelijk van het lichaam worden verplaatst door naar voren te buigen en het met uw handen weg te bewegen.

Zodra er spanning in de rugspieren zit, moet u zo veel mogelijk stoppen en uw borst zover mogelijk op de grond laten zakken. Het is noodzakelijk om deze positie gedurende een korte tijd (gemiddeld maximaal een minuut) te handhaven en terug te keren naar de beginpositie. Je moet de oefening 5 tot 10 keer per dag gedurende 10-15 minuten herhalen. Deze uitrekoptie helpt u verlichting te voelen in het lendegebied, uw houding te verbeteren en de brede rugspieren te strekken.

Video - Oefeningen om acute rugpijn te verlichten

het voorkomen

Om herhaling te voorkomen, moet de lumbago de volgende regels in acht nemen.

1. Bij actief werk (op straat, bij een huisje) moet je vaker van positie wisselen. Zodra het minste ongemak zich voordoet, moet het werk onmiddellijk worden gestopt en als u dat wilt, kunt u eenvoudige oefeningen uitvoeren: u kunt bijvoorbeeld een horizontale balk ophangen - dit wordt met name vaak aanbevolen door artsen.
2. Een alternatief voor werken en sporten is zwemmen. Dit is een geweldige manier om je spieren te ontspannen en een goede houding te behouden.
3. Voordat u een zwaar voorwerp optilt, moet u eerst gaan zitten en pas daarna de last optillen. In geen geval bukken. De hoofdbelasting moet worden verdeeld over de armen en benen.
4. Het is beter om te slapen op een vlak bed met een harde matras of iets op een zachte matras. Om zo'n bed te rangschikken, kun je een dik multiplex onder een dunne matras leggen.

Samenvattend

Acute rugpijn is een gevaarlijk probleem. Te zware gewichten, lang zitten in een zittende positie, onjuiste houding tijdens de slaap of een matras die het bekken niet goed ondersteunt - dit zijn maar enkele voorbeelden van wat uiteindelijk leidt tot spit.

Deze factoren zullen op een dag hun tol eisen en de persoon zal last hebben van rugpijn. Daarom, als u van tevoren de gezondheid van de wervelkolom verzorgt, kunt u het optreden van een dergelijk onaangenaam symptoom voorkomen.

Hoe pijn in de lumbale wervelkolom te verlichten

Algemene informatie over de lumbale wervelkolom

De wervelkolom bestaat uit drie delen: cervicaal, thoracaal en lumbaal.

Tijdens het uitvoeren van onze vitale activiteit ervaart de lumbale wervelkolom veel grotere belastingen dan de andere twee secties. Daarom hebben mensen er vaker problemen mee.

Akkoord dat veel mensen klagen over de "pijnlijke rug", maar heel weinig mensen zeggen bijvoorbeeld over de "pijnlijke borst" :)

Feit is dat om de lumbale wervelkolom te ondersteunen in zijn fysiologische, natuurlijke positie, niet alleen de rugspieren, maar ook de pers, laterale buikspieren, bilspieren en dijspieren bij het werk zijn betrokken.

Daarom, om het lendegebied te herstellen en het sterker en gezond te maken, moet je meer spierkracht in het werk opnemen dan voor de thoracale en cervicale. Hiervoor zijn veel verschillende fysieke oefeningen.

Maar voordat u met behulp van oefeningen tot herstel overgaat, moet u eerst weten wat een scherpe rugpijn is en wat er moet gebeuren om deze pijn te elimineren.

In de mensen en in de officiële geneeskunde zijn er verschillende synoniemen die acute pijn in de rug worden genoemd:

Exacerbatie van lumbale osteochondrose
radiculitis
Een zenuw of hernia knijpen
"Kamer" in de lage rug

Wat veroorzaakt rugpijn

Stel je voor dat de wervelkolom een ​​gebouw met meerdere verdiepingen is, waarbij de vloeren de wervels zijn, de vloer met het onderliggende plafond de tussenwervelschijven, de buitenste wanden de spieren rond de wervelkolom en de vensters de openingen tussen de wervels waaruit de zenuwvezels naar buiten komen.

Wanneer alles goed werkt in dit gebouw, zijn er geen storingen en overtredingen. Dus geen rugpijn.

Maar stel je het volgende voor. Als de rugspieren zwak zijn, is er een enorme en constante belasting van de wervelkolom. Wat gebeurt er dan? Tussenwervelschijven zijn de eersten die lijden aan zo'n hoge bloeddruk!

Ze beginnen te "zinken", barsten en verliezen hun hoofdfunctie en taak - om de wervels te absorberen en beschermen tegen botsingen. Hierdoor neemt de belasting van de wervelkolom zelfs nog meer toe.

Omdat de tussenwervelschijven "verpletteren", beginnen ze uit te steken voorbij de wervelkolom en vormen ze uitsteeksels - uitsteeksels van de schijven.

Ik zal een duidelijke analogie trekken. De tussenwervelschijven zijn als ballen met een dikke vloeistof, gelegen tussen twee boeken. Wanneer ze constant onder druk staan, worden ze plat en overschrijden ze de grenzen van deze boeken - dit is uitsteeksel van de schijven.

Verder, als de belasting op de schijven blijft werken, zijn ze zo afgeplat dat ze op de zwakste plaatsen beginnen uit te barsten - in uitsteeksels. Hierdoor gaat hun inhoud naar buiten. Dit is hoe hernia van de wervelkolom wordt gevormd.

Hoe verhoudt dit zich tot pijn en in welk stadium verschijnt het

Weet je nog, hierboven zei ik dat er tussen de wervels gaten zijn waar de zenuwwortels vandaan komen? Dus - als de schijven "zakken", worden deze gaten ook smaller. Bovendien kunnen uitsteeksels of hernia deze openingen binnengaan.

Pijn treedt op wanneer er sprake is van een knijpen of irritatie van de zenuwwortel of -zenuw. De reden kan zijn een vernauwing van het foramen intervertebrale foramen, uitsteeksel of hernia die in dit foramen valt. Dit is de eerste oorzaak van pijn.

Bovendien bevinden de spieren zich ook rond de wervelkolom. Ze hebben ook bepaalde veranderingen. Ze spannen zich in om de wervelkolom op de een of andere manier in een normale positie te houden, maar dat lukt niet altijd.

Als gevolg hiervan treedt chronische spieroverbelasting op. Een strakke, niet-elastische spieren kunnen ook de zenuwen inknijpen en de zenuwimpuls niet geven om er doorheen te gaan.

Dus de tweede oorzaak van pijn is spasmen, overbelasting van de spieren rond de wervelkolom en hun onbalans. Overbelaste spieren hebben een negatieve invloed op de zenuwen die door de spiervezels naar de onderste ledematen gaan.

Hoe is exacerbatie van lumbale osteochondrose

Een typisch beeld van de exacerbatie van lumbale osteochondrose (ook bekend als radiculitis of spit) ziet er als volgt uit:

• Acute, ernstige pijn in de lumbale wervelkolom. Het kan lokaal zijn, of het kan worden gegeven (uitgestraald) langs de beknelde zenuw naar het bekkengebied, liezen, dijen, billen. Pijn kan toenemen met elke beweging en in een staande of zittende positie.
• Beperkte beweging in de rug naar beneden tot volledige afwezigheid als gevolg van hevige pijn
• Spasme van de spieren rond de wervelkolom, die reflexief elke beweging in deze sectie blokkeren

Er zijn veel variaties in manifestaties van lumbale osteochondrose, omdat het de lumbale wervelkolom is die het werk van de benen van het bekken naar de toppen van de tenen brengt.

Als de pijn niet scherp is en schiet, maar meer gematigd, saai en ALLEEN verschijnt / intensiveert wanneer u naar de zijkant draait of kantelt, betekent dit dat er geen beperking is. Dergelijke kenmerkende pijnen zeggen meer over spieronbalans, hun chronische overspanning, verstuikingen.

Dus hoe zich te ontdoen van de rugpijn

In de loop van verdere lessen die ik u de komende paar dagen zal toesturen, zullen we deze kwestie behandelen, een plan uitwerken om pijn weg te nemen en geleidelijk het lumbale gedeelte in zijn normale toestand herstellen.

Maar in het kader van deze les moeten we uitzoeken wat we moeten doen met een typische verergering en hoe we de scherpe pijn snel kunnen verwijderen om te kunnen blijven werken aan het herstel van de lumbale wervelkolom.

Hoe acute rugpijn te verwijderen

Tijdens exacerbatie van osteochondrose van de lumbale wervelkolom, bijvoorbeeld in tegenstelling tot de cervicale wervelkolom, is het ONMOGELIJK om de oefeningen uit te voeren om anatomische redenen.

Als we bijvoorbeeld isometrische oefeningen kunnen gebruiken voor pijnverlichting voor de cervicale regio, dan zullen dergelijke oefeningen niet werken voor de lumbale regio.

Daarom moet bij een exacerbatie het volgende plan worden nageleefd:

1) Zachte modus

Het eerste dat u moet doen, is dat u minimaal een tot twee dagen aan de rusttijd voldoet. Wanneer u staat of zit, neemt de belasting op het lendegebied aanzienlijk toe. Deze inbreuk zal nog meer voelbaar worden.

In liggende positie is een volledige ontlading van de lumbale. De wervels drukken niet op elkaar, de tussenwervelgaten herstellen hun grootte, knijpen de zenuwen af, de spieren ontspannen zoveel mogelijk.

Bij acute pijn is er zwelling van de zenuw en omliggende weefsels, spierspasmen, ontstekingen. Deze symptomen verergeren de toestand verder. In liggende positie neemt de inbreuk af, wat betekent dat ontsteking, zwelling en spierspasmen afnemen.

2) Goede styling

Een andere belangrijke voorwaarde is een goede bedding. Om alle spieren en de omliggende weefsels maximaal te ontspannen, is het noodzakelijk om alle rondingen van de wervelkolom in een fysiologische positie te houden.

Om dit te doen, ga op je rug liggen, leg een kussen onder je nek, een plat kussen of een gevouwen handdoek onder je lendegedeelte. Overdrijf met hoogte niet, anders komt er een bocht in het lendegebied. De hoogte van het kussen of de handdoek onder de onderrug moet ongeveer 4-5 cm zijn.

Trouwens, het bed moet hard zijn zodat er geen extra knikken in de wervelkolom zijn en je kunt je spieren zoveel mogelijk ontspannen.

Sommige mensen met acute pijnen nemen medicijnen uit de groep van NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire middelen), die actief reclame maken voor apotheken, tv's, kranten. Dit is logisch, maar de volgende belangrijke punten moeten worden overwogen.

Deze medicijnen moeten worden genomen op strikte indicaties en niet meer dan twee dagen.

Dergelijke medicijnen hebben een enorme lijst met bijwerkingen, van de huid en eindigend met het zenuwstelsel. Ze hebben een nadelig effect op alle systemen van onze organen, overbelasting van de lever, invloed op het slijmvlies van de maag en darmen, enzovoort. Je kunt erover lezen in de instructies voor een specifiek medicijn.

Ja, als de pijn ernstig is, is anesthesie nog steeds nodig. Maar ik raad u aan geen pillen te drinken, maar eerder intramusculair een pijnstiller-injectie toe te dienen. Dus het medicijn zal de bestemming sneller bereiken.

Bovendien kunnen tabletten eenvoudigweg niet in de darm worden opgenomen vanwege vele redenen (dysbacteriose, verlies van absorptie, beschadiging van de darmwand, enz.).

De basisregel van dergelijke injecties is niet meer dan tweemaal per dag en bij voorkeur slechts één dag.

Als u de gelegenheid heeft om een ​​neuroloog te bezoeken, zorg er dan voor dat u het doet. Hij kan je een Novocain-blokkade geven, die veel efficiënter werkt dan NSAID's.

De blokkade is meer lokaal en gericht. Ze heeft dergelijke bijwerkingen niet. Deze methode zal veel beter, veiliger en sneller werken dan andere medicijnen.

4) Lokale anesthesie als de pijn chronisch is

Als uw pijn niet te sterk is, maar eerder saai, matig en draaglijk, dan is het heel goed mogelijk om te doen met lokale anesthesie - elke verwarmende of verdovende zalf op de lumbale + Kuznetsov-applicator.

Ga op je rug liggen en ga minstens 20 - 30 minuten liggen om spasmen te verlichten en pijn te verminderen.

5) Steun het zenuwstelsel

Omdat zenuwvezels last hebben van acute rugpijn, hebben ze vitaminesteun nodig. Tijdens deze periode raad ik aan om vitamines van groep B te nemen (bijvoorbeeld neuro-multivitis).

Maar het is het beste om de B-vitamines intramusculair te plaatsen (thiamine, milgamma). De reden is hetzelfde als bij de pillen. Vitaminen komen mogelijk niet gedeeltelijk door de darmen. Bovendien passeert elk medicijn niet alleen door de darmbarrière, maar ook door verwerking in de lever.

Alleen onder de voorwaarde dat je een ideaal werkende darm en een normale lever hebt, komt medicijnen of vitamine in de nodige weefsels en organen terecht. Om al deze stappen te omzeilen en zeker ondersteuning te krijgen voor vitamines, moet je vitamines intramusculair beter innemen.

6) Oefeningen en zachte zelfuitrekkingen

Stel dat u alle bovenstaande tips al hebt geïmplementeerd. Ga nu op je rug liggen, zet een pijnstiller, vitamines.

Nu, om niet zo te liegen, laten we de oefeningen met je doen. Maar zoals ik herhaaldelijk heb gezegd, kunnen oefeningen voor de lumbale wervelkolom en voor de rugspieren tot nu toe in dit stadium niet worden uitgevoerd.

Maar je kunt en moet algemene lichtoefeningen doen voor de spieren van de voeten, handen en armen en ook ademhalingsoefeningen uitvoeren. Dit soort oefeningen zullen helpen de spieren te ontspannen en de capillaire bloedtoevoer van alle weefsels te verbeteren.

Bovendien zal het een goede preventie van lichamelijke inactiviteit zijn. Je liegt, beweegt niet, alle processen worden langzamer. Hiervan zal verder herstel langer duren.

Je kunt ook een zachte zelfrekking van de wervelkolom doen.

Voorbeelden van oefeningen die ik in de video citeer:

De belangrijkste voorwaarde voor het doen van de oefeningen is zachtheid, zachtheid en maximale concentratie van aandacht op de oefening en uw eigen gevoelens.

Hier is een stappenplan dat u moet implementeren als er sprake is van scherpe rugpijn, rugpijn, verergering. Dit plan betreft alleen de eerste dagen dat er een sterke en scherpe pijn is.

Wat moet ik nu doen?

Zodra de pijn wegebt, dat wil zeggen dat het proces zich verplaatst naar de subacute periode (meestal gebeurt dit op de derde of vierde dag na de exacerbatie), moeten we toevoegen:

• Therapeutische oefeningen voor de lumbale wervelkolom, terwijl je nog steeds op je rug ligt met een warming-up en een storing (volgens alle regels van fysiotherapie)
• Het dragen van een orthopedisch korset wanneer je moet opstaan ​​en ergens heen moet gaan (bijvoorbeeld naar de dichtstbijzijnde winkel lopen)

Dat wil zeggen, wanneer de subacute periode komt, lig je actief therapeutische oefeningen te doen, en draag je tijdens het lopen of zitten een orthopedisch korset.

Waarom hebben we oefeningen in de subacute periode nodig?

Hoe de meeste mensen worden behandeld. Zijn rug was pijnlijk, ze gingen liggen, alles leek voorbij te zijn gegaan en ze bleven de levenswijze leiden die leidde tot verergering.

Maar denk hier eens over na. Als je levensstijl je tot ergernis heeft gebracht - betekent dit dat het op de een of andere manier fout is? Als hij gelijk had, zou de ergernis dan niet gebeuren? Right? :)

Daarom, als je je blijft gedragen zoals voor een exacerbatie, kun je het snel weer krijgen. En de meeste mensen snappen het. En ze leven al jaren van verergering tot verergering.

Vermijd dit heel gemakkelijk! Het is noodzakelijk om te starten met therapeutische oefeningen in de subacute periode. En als hij slaagt, verbindt u complexere oefeningen en blijft u zich verder engageren.

En het is juist in de subacute periode dat het erg belangrijk voor u is om actief herstel van de wervelkolom te beginnen, namelijk:

1. Herstel van het evenwicht tussen alle spiergroepen
2. Spierontspanning en herstel van hun normale tonus
3. Verwijdering van oedeem en herstel van alle spinale weefsels
4. Het vormen van je eigen spierkorset en sterke spierondersteuning van de wervelkolom

Fysiotherapie uit de subacute periode wordt het belangrijkste en belangrijkste werk bij het herstel van de gezondheid van de lumbale wervelkolom. Het moet systematisch worden opgebouwd - van eenvoudige oefeningen tot complexe oefeningen, van de startpositie van liggend op je rug tot de startpositie terwijl je op de helling staat.

Door de juiste belasting te kiezen en de oefeningen op de juiste manier met elkaar te combineren, bereik je een stabiele remissie (geen pijn en andere symptomen) en houd je je rug voor altijd sterk en gezond.

Vanaf de volgende les zullen we beginnen met het uitzoeken welke spieren in de eerste plaats in gebruik moeten worden genomen, in welke volgorde, welke oefeningen je moet gebruiken, waarom je ze hebt, hoe ze te doen, waar te beginnen en nog veel meer dingen.

LiveInternetLiveInternet

-video

-Categorieën

• 1000. +1 tip (305)
• Tips voor alle gelegenheden (103)
• Kleine trucs geweldig koken (84)
• Meesteresnoot (121)
• Persoonlijke ontwikkeling (83)
• Geheugen Ontwikkeling (48)
• Levens tips (13)
• Tijdmanagement (11)
• Communicatievaardigheden (9)
• Snelheid lezen (3)
• Dances (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansartikelen (7)
• Go-Go (5)
• Clubdansen (4)
• Oosterse dans (25)
• Veelgestelde vragen (78)
• Veelgestelde vragen (20)
• LiRu (2)
• Ontwerp (6)
• Memo (24)
• Onze kleinere broers (656)
• Honden (35)
• "Leef - als een kat met een hond" (25)
• Mijn beest (5)
• Uit het leven van katten -1 (154)
• Uit het leven van katten-2 (35)
• Interessant over katten (62)
• Kittens (18)
• Katten (foto's) (232)
• Kattenbezitters (37)
• Deze glorieuze dieren (75)
• Op het internet (327)
• Mus.Collection (32)
• Welke vooruitgang is er geboekt? (8)
• Ik wil alles weten (114)
• Creatief schrijven (17)
• Mythen en Feiten (36)
• Denk er bewust niet aan (3)
• Gepassioneerde Mordasti (44)
• Geweldig - volgende! (14)
• Showbiz (40)
• Alles over alles (39)
• Het leven is een plezier (659)
• Live Easy (187)
• Rituelen, waarzeggerij, voortekenen (126)
• Feestdagen, tradities (97)
• Money Magic (72)
• Man en vrouw (46)
• Simoron (36)
• Numerologie, horoscoop (28)
• Voor de ziel (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisch (2)
• Handlijnkunde (1)
• Heiligdommen (5)
• Alfabet van het geloof (104)
• Gezondheid (802)
• Help jezelf (363)
• Zelfmassage volgens alle regels (82)
• Ziekten (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Acupressuur, reflexologie (40)
• Ouderdom is geen vreugde? (26)
• Visiecorrectie (9)
• Traditionele geneeskunde (9)
• Oosterse geneeskunde (4)
• Leeft gezond (133)
• Traditionele geneeskunde (45)
• Het lichaam reinigen (41)
• Laatste sigaret (24)
• Israël (144)
• Steden (34)
• Beloofd Land (10)
• Nuttige informatie (5)
• Izravideo (19)
• Fotoreportages (11)
• Yoga (210)
• Yoga-complexen (123)
• Yoga lost problemen op (43)
• Oefeningen (30)
• Asanas (9)
• Yoga voor vingers (mudra) (7)
• Tips (2)
• Schoonheid zonder magie (1164)
• Gezichtsglimmen, oefeningen (220)
• Luxe haar (133)
• Japanse schoonheid, Aziatische technici (81)
• Massage-technologie (63)
• Geheimen van de jeugd (57)
• Originele manicure (20)
• Het pad naar de stralende huid (111)
• Make-up tas (55)
• Onbevlekte Make-up (105)
• Problemen (42)
• De kunst om mooi te zijn (33)
• Stijl (135)
• Zorg (281)
• Recepten (769)
• Bakken (93)
• Garneer (18)
• Het eerste gerecht (12)
• Etnische keuken (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Deegproducten (84)
• Eten geplaatst (51)
• Vlees (113)
• In een haast (31)
• Drankjes (75)
• Groenten en fruit (115)
• Recepten (25)
• Vis, schaal- en schelpdieren (34)
• Salades (60)
• Sauzen (8)
• Voorwaarden (16)
• Handige locaties (11)
• Foto (8)
• Foto-editors (3)
• Voeding (7)
• Handige links (7)
• Programma's (11)
• In het leven, lachend. (133)
• Videoplezier (33)
• Foto grappig (3)
• Speelgoed (25)
• Oh, die kinderen. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Gewoon geweldig! (15)
• Needlewoman (209)
• Breien (21)
• Handwerken (11)
• Reparaties (3)
• Doe het zelf (83)
• We creëren comfort (37)
• Naaien (70)
• Gedichten en proza ​​(245)
• Songteksten (151)
• Gezegde (67)
• Aforismen, citaten (22)
• Proza (4)
• Populaire uitdrukkingen (1)
• Perfect lichaam (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Geschiktheid (18)
• Gym (17)
• Lichaamsverandering (5)
• Anatomie (1)
• Tips (69)
• Sporten (video) (88)
• Stretching (40)
• Oefeningen (233)
• Fotowereld (63)
• Kunstenaars (5)
• Natuur (5)
• Foto (16)
• Fotografen en hun werken (31)
• Bloemen (8)
• Photoshop (5)
• Daag het extra gewicht uit (552)
• Gevangen in diëten (63)
• Krachtwetten (118)
• Eet om te leven. (76)
• HLS (16)
• Producten (73)
• Rationeel afvallen (128)
• Het pad naar het ideaal (103)

-muziek

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

Snelle eliminatie van acute rugpijn (eerste dag)

Rugpijn of dorsalgie kan een symptoom zijn van verschillende ziekten en een van de meest voorkomende klachten.

En op oudere leeftijd is rugpijn zonder pijn een zeldzaamheid, leeftijdschendingen worden waargenomen bij bijna elke tweede persoon.

De structuur en functie van de wervelkolom maken de rug vatbaar voor pijn en verwonding. De wervelkolom bestaat uit 33 wervels, gedeeld door flexibel kraakbeen, tussenwervelschijven genoemd, terwijl het wordt omringd en doordrongen door ligamenten, spieren en zenuwen. Mislukte, plotselinge bewegingen, te veel belasting (bijvoorbeeld het dragen van gewichten) of een slechte houding kunnen een scherpe rugpijn veroorzaken (in het dagelijks leven zeggen ze: "Terugschieten").
In veel gevallen is rugpijn geen ernstige aandoening en kan gemakkelijk worden voorkomen als het natuurlijk niet gepaard gaat met ernstige ziekten en letsels van de wervelkolom (inclusief osteochondrose) en in sommige gevallen met ziekten van het maagdarmkanaal of urinewegstelsel (bijvoorbeeld nierstenen).

Het is bekend dat in 95% van de gevallen een scherpe rugpijn wordt geassocieerd met spierspasmen of beknelde zenuwwortels. De pijn is zo intens dat de eerste in belang de kwestie van pijnverlichting is. Dit is heel natuurlijk, omdat het pijn is die zijn eigen aanpassingen maakt aan de gewone manier van leven, die de motoriek van een persoon aanzienlijk beïnvloedt, en de vraag naar de redenen voor het optreden ervan is al secundair.

Het eerste wat je moet doen is de wervelkolom zo veel mogelijk lossen. Let tijdens de exacerbatie op bedrust. Tijdens deze periode, zelfs zijn eigen gewicht - een solide belasting voor de wervelkolom.
Zoek een comfortabele houding waarin verlichting komt, de pijn neemt af. Meestal, wanneer lumbale pijn is gelokaliseerd, ligt het op zijn rug met een of meer stijve kussens onder de benen. Soms is het handiger om op je zij te liggen, met een kussen of kussen onder je middel of tussen de benen gebogen op de knieën..
Het artikel Acute rugpijn - wat te doen? zei in detail hoe te handelen als je plotseling een scherpe rugpijn had. Als de houdingen die in dit artikel worden gesuggereerd onaangenaam zijn voor u of de pijn niet verlichten, probeer dan de hieronder beschreven houdingen om een ​​positie te vinden waarin de pijn niet wordt gevoeld en 24 uur rust.
Maar onthoud dat strikt beperkte lichaamsbeweging noodzakelijk is om ontstekingen te verminderen en stijfheid te voorkomen.

Omdat de oorzaken van pijn bij verschillende mensen anders zijn, moet je elke pose en elke oefening proberen en op die manier degene vinden die je het beste helpen. Als je bij enige verandering in lichaamshouding tijdens de oefening voelt dat de pijn is verdwenen, neem deze houding dan als rust.
Omgekeerd, blijf niet in een houding als de pijn toeneemt. Probeer op het bed te bewegen als je het hebt met een harde matras, gebruik anders een gymnastiekmat of een mat.

De populairste methoden van strijd
met rugpijn

Voordat ik me richt op de populaire methoden om met pijn in de rug te werken, stel ik voor om de meest populaire en meest effectieve methoden te overwegen.
Omdat ze zeer effectief zijn en de pijn snel elimineren, moet je begrijpen dat ze worden betaald (je kunt door de alinea bladeren als je geïnteresseerd bent in gratis methoden).

1. Massage matten. Zoals tapijt als - Tibetaans of Kuznetsova. Of een zeer populaire verfijning van deze tapijten - de LYAPKO APPLICATOR (u kunt meer lezen op de link). Dit is niet de goedkoopste manier, maar een van de meest effectieve, afgaand op de mening van mensen en artsen.
2. Cream. Er zijn effectieve en niet-effectieve, dure en goedkope - het is heel moeilijk om een ​​goede crème voor rugpijn te vinden en niet struikelen over een nep. Bij het kiezen van een crème raad ik u aan om de aanbevelingen van vrienden te gebruiken en zeker niet voor reclame.
3. Massage. Er is meestal 50/50. Ik kreeg een goede specialist, kreeg het effect, werd niet - geld verspild. Ik adviseer niet om naar de eerste hoek te gaan, omdat je niet alleen geen therapeutisch effect voor je rug kunt krijgen, maar ook de situatie verergert.

Stel om pijn te elimineren

Deze positie biedt rust voor de rugspieren en de tussenwervelschijven, waardoor de spieren ontspannen, de spasmen iets afnemen en de pijn afneemt.

1. Ga op je buik liggen en strek je armen langs je lichaam.

2. Als de pijn niet wegvalt, leg dan een kussen onder je buik. Als dit niet helpt, draai dan iets op de heup en probeer zowel rechts als links, omdat de effectiviteit van een bepaalde beweging wordt bepaald door de locatie van de schade. Leg je hoofd op je handen, als je dat liever hebt.

Waarschuwing. Als een oefening leidt tot het ontstaan ​​of verergeren van pijn of de grotere verspreiding, stop het dan onmiddellijk. Als je doorgaat, kun je het probleem verergeren.

In de eerste twee dagen moeten de hier voorgestelde oefeningen niet vaker dan driemaal elk ongeveer drie keer per dag worden herhaald. De rest van de tijd gewoon ontspannen.
Naarmate de pijn afneemt, verhoogt u geleidelijk het aantal herhalingen tot het maximum - 10 keer per oefening.

Bekken hellingen

1. Ga op je rug liggen en buig je knieën in een rechte hoek, terwijl je voeten op de grond moeten blijven.

2. Buig de taille, scheur de achterkant van de vloer en druk hem stevig tegen de vloer aan. Houd je borst stil terwijl je heupen heen en weer zwaaien.

3. Herhaal de oefening drie keer, aan het einde van de oefening moet de lendenen een neutrale positie innemen in het midden tussen de extremen.
Begin na twee dagen geleidelijk aan het aantal herhalingen van deze oefening te verhogen tot 10.

Rollende knieën

1. Ga op je rug liggen en buig je knieën, zoals in de vorige oefening, maar je heupen moeten op de grond liggen.

2. Beweeg uw knieën van links naar rechts en laat ze zo laag mogelijk op de vloer vallen. Herhaal de oefening drie keer. Begin na twee dagen het aantal herhalingen geleidelijk te verhogen tot 10 keer.

Hoe zich te gedragen bij acute rugpijn

• Na het verminderen van de ernst van de pijn, moet u een arts raadplegen die de aard van de ziekte correct kan bepalen. Vergeet niet: acute rugpijn is een symptoom dat niet alleen kenmerkend is voor osteochondrose, maar ook voor vele andere ziekten.
  Ontlast uw toestand zelf, zonder uw gezondheid te schaden, dat kunt u, gewoon de diagnose kennen, wanneer u chronische pijn hervat of vergroot, die u al goed kent.
  
• Neem in de eerste uren van exacerbatie, indien mogelijk, contact op met een specialist in manuele therapie voor hulp. Met deze methode kun je de aanval verwijderen, om de pijn te stoppen.
  
• Tijdens een aanval van acute pijn, is het noodzakelijk om de plaats van pijn af te koelen. Uitstekend in dergelijke gevallen, plaats een koele douche of gewoon koud (ijs) in de lendestreek. Als u ijs gebruikt, moet u het eerst omwikkelen met een handdoek om geen bevriezing van de bovenste lagen van de huid te veroorzaken.
  Als bovendien warmte wordt toegevoerd op de plaats van de verwonding, zal dit alleen de bloedstroom verhogen en bijgevolg de schade verergeren en de pijn verhogen.
  
• Als de rugpijn erg sterk is, ondraaglijk, neem dan een pijnstiller, wat zit er dan in het medicijnkastje: 1-2 tabletten van Analgin, Baralgin, Tempalgin, pre-crush in poeder zodat je beter en sneller kunt absorberen en niet veel schade aan het slijmvlies van de maag en darmen kunt toebrengen.
  
• 20-30 minuten na de eerste dosis van het medicijn is de verlichting niet gekomen? Neem opnieuw 1-2 pijnstillende tabletten. Als de pijn nog steeds niet wegebt, moet je sterkere middelen gebruiken. Geschikte Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (kan in de vorm van kaarsen zijn).
  Hoe te gebruiken en in welke doses, zult u leren van de instructies die aan het medicijn zijn gehecht.

Let op: alle medicijnen hebben bijwerkingen. Bovendien elimineren ze niet de oorzaak van osteochondrose, maar alleen de symptomen. Daarom wordt het niet aanbevolen om langer dan 3-5 dagen te nemen.

• Om de ontstekingsprocessen te verminderen, kunt u ontstekingsremmende zalf op het gebied van pijn gebruiken. Ze verminderen de zwelling die aanwezig is op de plaats van de inbreuk op het ruggenmerg en versnellen zo het genezingsproces.
  Maar het gebruik van pijnstillers moet alleen op het bewijsmateriaal (ernstige pijn). En je moet onthouden dat door het verdrinken van de pijn met behulp van medicijnen, ons lichaam geen signaal kan ontvangen over mogelijke schendingen in de rug.
  Gebruik in de eerste uren geneesmiddelen zoals menthol, anestezin, escuzane, crèmes met paardenkastanje, zalven met ontstekingsremmende eigenschappen: voltaren, butadione, piroxicam. Ze verminderen de viscositeit van het bloed, verhogen de snelheid van de veneuze uitstroom, wat zal helpen om de zwelling te verwijderen die zich vaak in het beschadigde deel van de wervelkolom vormt.
  
• Wanneer de zwelling afneemt, is het passender om een ​​laatste type wrijven te gebruiken. Vanwege de hoge irriterende activiteit van het medicijn, is het voldoende om niet meer dan 5 mm zalf uit een buis te persen. Wrijf de finagon voorzichtig in de huid van de pleister in 30-40 centimeter. Druk niet te hard op je rug, waardoor onnodig lijden wordt veroorzaakt, maar aan het einde van de procedure, die 1-2 minuten duurt, moet de druk van de hand worden uitgesproken.
  Breng 2-3 keer per dag zalf aan. Het heeft een uitstekend anti-pijn effect.
  Je kunt ook Dolgit-crème, Bom-Benge gebruiken. Sommige worden goed geholpen door de zalf Vipratoks en Viprosal, die slangengif bevatten, en Virapin met bijengif in de samenstelling, maar ze zijn gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan diabetes, nieraandoeningen, leveraandoeningen en zwangere vrouwen.
  
• Breng wrijven, in de regel, 5-6 dagen, totdat de pijn volledig verdwijnt. Nu is er een rijke selectie van zalven die een analgetisch effect hebben.
  In uw huis of reis EHBO-kit, in aanvulling op de hierboven genoemde, kunnen ook Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Waarschuwing. Voordat u een zalf gebruikt, moet u eerst een specialist raadplegen. Onthoud dat zelfmedicatie ernstig kan schaden.

• Je zult waarschijnlijk door het huis moeten bewegen. Korsetten, zelfs elastische, worden tegenwoordig niet vaak gebruikt in de medische praktijk, des te meer kun je ze niet lang dragen (meer dan 3-7 dagen, afhankelijk van de ernst van de ziekte).
  In een onbeweeglijke toestand verzwakken de spieren, snel atrofiëren ze en houden ze op als ondersteuning voor de wervelkolom.
  Als je pijn hebt in de thoracale en lumbale delen, moet je elke keer zeker een brede (8-10 cm) strakke leren riem, een officiersgordel, een gewichthefferriem of een speciale gordel dragen - de zogenaamde middelstabilisator.
  
• Om de belasting van de aangedane lumbale of thoracale tussenwervelschijven te verminderen, moet u ze niet nog meer verwonden, maar moet u krukken gebruiken om door het huis te bewegen. Maak je geen zorgen, niets vreselijks.
  Integendeel, wanneer doorhangen de wervelkolom een ​​beetje zal rekken, zal de druk op de zenuwwortels verzwakken, zal de pijn enigszins afnemen. Zo'n "mini-krukverlenging" kan zeer effectief zijn.
  Als de staat het toelaat, voer dan de hang (of halve visis) op de bar, gymnastiekmuur. De intensiteit van de pijn in de cervicale, thoracale en bovenste lumbale regio's zal aanzienlijk afnemen.
  Gebaseerd op pozv.ru, osteokhondros.ru
  

Wanneer de rugpijn een beetje vrijkomt, voer dan ongeveer op de 2-3ste dag na de exacerbatie, met grote zorg, een complex van fysiotherapie uit, afhankelijk van de locatie van de pijn: snelle eliminatie van acute rugpijn (tweede dag)