Datum van publicatie: 13 februari 2017

Wat is een massage van het nekgebied?

De massage van de kraagzone is een reeks van strijkende, wrijvende, knedende en vibrerende bewegingen op de spieren, ligamenten en benige structuren van de nek- en schoudergordel. De massage wordt uitgevoerd met de handen van een massagetherapeut (manuele massage) of met behulp van speciale mechanische apparaten - massagetoestellen (apparaatmassage).

De beginpositie van de gemasseerde is belangrijk: de spieren van de nek- en schoudergordel tijdens de belichting moeten niet alleen ontspannen zijn, maar ook maximaal toegankelijk voor het werken met het apparaat of de handen van een masseur. Meestal ligt de gemasseerde patiënt met het gezicht naar beneden op de massagetafel, de armen zijn gebogen aan de ellebogen, de handpalmen liggen onder elkaar, het hoofd rust met zijn voorhoofd op de handpalmen. In deze positie is de wervelkolom in het cervicale gebied een rechte lijn, de spieren van de schoudergordel zijn volledig toegankelijk voor massage. Bij het masseren van de hals in de zittende positie, zit de patiënt op een stoel zonder rugleuning, leunt met zijn onderarmen op de massagetafel, zijn hoofd rust op zijn handpalmen, de een op de andere. In een zittende houding wordt het aanbevolen om hypertensieve patiënten, mensen met obesitas, patiënten na een beroerte en alle oudere patiënten te masseren.

Fysiologische reden voor masseren van het nekgebied

Spierspanning in de nek en schouders - een directe indicatie voor het masseren van het nekgebied. Een ongemakkelijke houding tijdens werk of slaap, slechte houding leidt tot een ongelijke verdeling van de belasting op de wervelkolom. Dientengevolge, scoliose, osteochondrose en andere degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, leidend tot lokale spierspasmen, en in ernstige gevallen - tot overtreding van de zenuwwortels.

De cervicale wervelkolom heeft de grootste mobiliteit en ervaart veel stress in het dagelijks leven. Bovendien passeert de wervelslagader in het kanaal van de transversale processen van de halswervels en bevinden de halsvaten zich in de buurt, waardoor bloed naar de hersenen stroomt.

Een spasme van de spieren van de nek- en schouderklieren leidt tot verschillende pathologische aandoeningen, variërend van toegenomen nervositeit en prikkelbaarheid tot pijn en gevoelloosheid van de bovenste ledematen.

Indicaties voor nek- en schoudermassage

Massage van het nekgebied is zelfs nuttig voor een gezond persoon, omdat het een stabiliserend effect op het zenuwstelsel heeft, de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert en de schoudergordel ontspant. Bij afwezigheid van contra-indicaties (ernstig hartfalen, ziekten in de acute vorm, verwaarloosde kwaadaardige tumoren, nekeczeem en schoudergommen), kan een massage van het nekgebied voor iedereen worden uitgevoerd.

Massage is speciaal geïndiceerd voor de volgende ziekten en aandoeningen:

• cervicale osteochondrose met al zijn manifestaties (pijnsyndroom, gevoelloosheid van de handen, kruipende kruipen, nekstijfheid, hoofdpijn en duizeligheid);
• scoliose van de cervicale, lumbale, thoracale wervelkolom;
• torticollis;
• arteriële hypertensie (niet tijdens een crisis!) en hypotensie. Massage van het nekgebied, uitgevoerd door een ervaren massagetherapeut, kan de bloeddruk in de ene persoon verlagen en in een andere persoon verhogen. Dit wordt bereikt door een combinatie van actief kneden, malen en verzachtende bewegingen en trillingen;
• vegetatieve-vasculaire dystonie bij adolescenten en jonge mensen (normaliseert vasculaire tonus, sympathische en parasympathische invloeden van het zenuwstelsel);
• hoofdpijnen, migraine, duizeligheid, frequente vasculaire crises;
• slapeloosheid, depressie;
• slechte prestaties bij schoolkinderen en studenten, inclusief met hyperactiviteitssyndroom;
• geheugenverlies, cognitieve en mnestiestoornissen.

Waarom masseren de nekzone een positief effect op het hele lichaam?

Massage van de nek- en schouderklier heeft niet alleen een genezend effect op het bewegingsapparaat, het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Het verbetert ook de spijsvertering, helpt bij het omgaan met ziekten van de urinewegen en ademhalingssystemen. Waarom gebeurt dit? Het is een feit dat de projectiezones van de organen op het lichaam zich in de nek- en schouderklieren bevinden. In de nek zijn de punten verantwoordelijk voor de bovenste pool van de rechter en linker nier, urineleiders, hoofd, lichaam en staart van de pancreas. Op de bovenarmen zijn er uitsteeksels van de lagere polen van de nieren, de dikke darm, de galblaas, de lever, de milt en de borstklier.

Bovendien passeert de Zakharyin-Ged-zone langs de voorste, achterste rand van de nek en langs de schouderklieren, wat verantwoordelijk is voor een verhoogde gevoeligheid van de huid voor ziekten van de luchtwegen (tracheitis, bronchitis, longontsteking, enz.). Op de schouders - zones van huidgevoeligheid met darmaandoeningen.

Massage van het nekgebied heeft een complex effect op het lichaam, niet alleen vanwege mechanische ontspanning van de spieren, maar ook vanwege het reflexeffect op de meeste interne organen. Het effect van een dergelijke blootstelling - versterkend, versterkt de afweer van het lichaam in de strijd tegen stress.

abonneren

Abonneer u op nieuwe artikelen over massage ontvangen!

Massage van het nek- en halsgebied: voordelen, indicaties en contra-indicaties, techniek van

In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

• Wat is het gebruik van dit type massage.
• Contra-indicaties masseren de nek.
• Technieken prestaties.
• Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
• Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit type belichting met een gezondheidseffect werkt perfect als een middel om te voorkomen dat de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, degeneratieve ziekte schijf, en zelfs migraine, en helpt om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, afleiding, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

• Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
• Houdingcorrectie.
• De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
• Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
• Spieren worden elastischer.
• De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

• overspanning van nek- en schouderspieren;
• pijn in kraaggebied;
• cervicale osteochondrosis;
• radiculitis van de cervicale wervelkolom;
• gebrek aan beweging;
• slechte houding;
• intervertebrale hernia;
• VVD;
• regelmatige belasting op schouders en nek;
• hypertensie;
• slaapproblemen;
• zoutafzettingen;
• hypotensie;
• migraine;
• neurasthenie;
• ziekten van het ademhalingssysteem;
• hormonale problemen;
• periode na een beroerte;
• mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

• Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
• Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
• De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor is de slaap genormaliseerd en zijn hoofdpijn geëlimineerd.
• Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Omdat zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Afzonderlijk merken we op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, kent het misschien niet en schaadt het ook niet.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

• bloeden;
• zwelling;
• hartfalen;
• een aanval van hypertensie;
• onstabiele positie van de halswervels;
• de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
• alcoholintoxicatie;
• huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
• koorts;
• acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we aan om zelf geen massage te beoefenen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Dit creëert een klein rol gemasseerd weefsel.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dat je vingers in verschillende richtingen omhoog trekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

• Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
• Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
• Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
• Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de cervicekraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

• strelen;
• wrijven;
• opwarmen;
• wrijven;
• trillingen;
• laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van onder naar boven te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

• CM kliniek;
• Miracle Doctor;
• De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Massage van de hals- en kraagzone verlicht pijn in het hoofd

Het nekgebied is het minst beweeglijke deel van het lichaam. En als hieraan hypodynamie wordt toegevoegd, is knijpen, zwelling, hoofdpijn, onvoldoende bloedcirculatie en hypoxie het resultaat.

Symptomen en ziekten die samenhangen met de cervicekraagzone kunnen verder worden opgesomd, alleen om de basisregels en -technieken voor massage in dit gebied beter te begrijpen, wat zal helpen om te beslissen of de ziekte wordt voorkomen of dat ze worden verwijderd, indien aanwezig. De techniek van een dergelijke massage is eenvoudig, het kan gemakkelijk door iedereen worden beheerst.

Waarom is de procedure nuttig?

In het nut van een dergelijke massage twijfelen weinig. De voordelen van een dergelijke procedure zijn immers als volgt:

1. Veel reflexzones bevinden zich in de nek, wat betekent dat door te werken op het gebied van de halsband, het werk van vele organen wordt gestimuleerd en verbeterd, de efficiëntie toeneemt en de gezondheidstoestand verbetert.
2. Bij langdurig zitten worden vermoeidheid en zelfs pijn vaak gevoeld in de nek- en schoudergordel, terwijl massage in dit gebied meer tonus en vermoeidheid verlicht;
3. Massage stimuleert het werk van spieren en verhoogt de elasticiteit van spierweefsel in dit deel van het lichaam;
4. Als gevolg van de procedure is de ademhaling genormaliseerd;
5. Met het gevoel dat "blies" of na het sporten, als melkzuur accumuleert, elimineert massage stagnatie en normaliseert de bloedsomloop.
6. Met behulp van de procedure en een verbeterde bloedcirculatie van de hersenen verdwijnen hoofdpijn.

Dit is al genoeg om over te schakelen van theorie naar praktijk. Maar daarvoor moet je nog meer vertrouwd raken met alle nuances van de procedure, de massage van de cervicekraagzone op de video bekijken, de indicaties en contra-indicaties bestuderen.

getuigenis

Getoond massage met een vrij uitgebreide lijst van problemen en sensaties. De procedure moet onmiddellijk worden gestart als:

• Er is vermoeidheid;
• Het nekgebied ondervond een lange tijdbelasting;
• Het lichaam heeft ernstige lichamelijke inspanning ontvangen;
• Er is ongemak in de nek en hoofdpijn;
• Er is neuritis, neuralgie, neurasthenie, plexitis;
• De patiënt slaapt niet goed;
• Er is een lichte stijging van de bloeddruk;
• Gediagnosticeerd met scoliose, artrose of osteochondrose;
• Rehabilitatie na een beroerte;
• De patiënt is sedentair of zittend;
• Er zijn verwondingen.

Basisregels

Massage wordt gedaan terwijl u ligt of zit. De persoon die de procedure nodig heeft moet zitten voor de tafel waarop een klein kussen of kussen is geplaatst. De cliënt moet zijn voorhoofd op de roller laten rusten, zijn handen voor zich neerleggen en zijn kin op zijn borst drukken.

Als er geen kussen of kussen onder de bovenste ledematen is, kan de cliënt eenvoudig zijn hoofd op de handen van zijn handen leggen. Het wordt aanbevolen om deze procedure 's ochtends uit te voeren.

Tijdens de massage worden de volgende technieken uitgevoerd:

• Strelen - veel massagetechnieken beginnen en eindigen met deze techniek.
• Boren - om deze techniek uit te voeren, bevindt de masseur zich aan de linkerkant van de cliënt en plaatst zijn rechterhand op zijn rug zodat de ruggengraat zich tussen de duim en de rest bevindt. Dan volgt en voert cirkelvormige bewegingen uit, leunend op de duim, bewegend langs de ruggengraat van onder naar boven met de resterende 4 vingers.
• Wrijven is een snellere en sterkere streling, die pijn vermindert, de spieren verwarmt, de elasticiteit van de vezels verhoogt. De ontvangst is vrij intensief en wordt afgewisseld met strelen.
• Kneden mag geen pijn zijn. Dit is de belangrijkste methode van deze massage, omdat 60% van de tijd die aan een sessie wordt besteed besteed wordt aan kneden.
• Vibratie is een techniek die wordt uitgevoerd met een palm of vuisten. Ook mag het geen pijn veroorzaken. Voer bewegingen ritmisch, met tussenpozen of continu uit.

Prestatietechniek

Tijdens de massage van de cervicekraagzone zijn deltoid, trapezius, wervelspieren, schoudergewricht, schoudergordel en cervico-craniaal gewricht vatbaar. De basis van de techniek van masseren van deze zone is de afwisseling van de bovengenoemde methoden: begin de procedure met aaien, vervolgens wrijven, kneden, opnieuw wrijven, trillen en eindigen met dezelfde streling.

Elk heeft zijn eigen pijnlijke gebieden, dus is het raadzaam voor de cliënt om ze uit te spreken, zodat de massagetherapeut hen speciale aandacht geeft en hen tijdens de sessie de juiste belasting geeft. De sessie van masseren van het nekgebied duurt gemiddeld 20 minuten.

Uitvoeringsschema

Met uitzondering van de "boorbeweging", tijdens de massage van de cervicekraagzone, worden alle bewegingen van boven naar beneden uitgevoerd, waarbij de bovenkant de kop is en de onderkant de schoudergewrichten.

1. Blijf zacht en voorzichtig de schouders en nek aanraken. In elke impactzone mag niet meer dan 5 seconden nodig zijn.
2. De methode van strelen wordt uitgevoerd, beginnend vanaf het hoofd, en de meester beweegt met twee handen naar zijn schouders. Deze manipulatie voert hij tot 7 herhalingen uit.
3. Dan, zonder enige plotselinge bewegingen te maken, begint hij te wrijven. Manipulatie heeft ook een maximum van 7 herhalingen uitgevoerd.
4. "Boor en knijp" ook tot 7 herhalingen.
5. De volgende stap is kneden, dat wordt uitgevoerd met de hulp van de duimen, plaatsen op de nekspieren, en de andere vier, die op het trapezium zijn bevestigd, zonder op het lichaam te drukken. Met de wijzers van de klok mee en duimen bewegen in een cirkel tegen zijn slag. Tegelijkertijd moet ervoor worden gezorgd dat er geen druk op de wervels wordt uitgeoefend. Deze manipulatie gebeurt tot 5 herhalingen.
6. Vervolgens, volgens het schema, ontstaat een trapeziummassage: druk de hele handpalm naar beneden, knijp de spieren een beetje, trek aan en dan bij u vandaan. Voer tot 10 herhalingen uit.
7. Kneed masserende cirkelvormige bewegingen van de schoudergewrichten. Beweeg met de klok mee en tegen de klok in tot 8 herhalingen.
8. Ga om trillingen te ontvangen. Een ontspannen rand van de hand raakt afwisselend de trapeziumspieren tot 15 seconden lang.
9. Kalmeer het nekgebied met slagen, beweeg van hoofd tot schouder tot 8 herhalingen.

Segmentale massage voor cervicale osteochondrose

Er zijn verschillende manieren om de procedure in het nekgebied uit te voeren. Dit is een klassieke, acupressuur, vacuüm en segmentale massage.

In het laatste geval moet er rekening mee worden gehouden dat elk segment van het menselijk lichaam is voorzien van een spinale zenuw en op zijn beurt weer in verband staat met de huid. Als we het over de nek hebben, zijn er 8 segmenten.

In aanwezigheid van pathologieën in een of ander orgaan, is de bloedcirculatie ook in een bepaald segment verstoord. Met massagebehandelingen in de buurt van het aangetaste orgaan, draagt ​​de meester bij aan het snelle herstel.

Het werkingsmechanisme van segmentale massage is gericht op het vinden van het probleemsegment en het vervolgens verbeteren van de bloedcirculatie in het probleemsegment.

Hoe dat

1. Om te beginnen drukken ze op de huid van de patiënt en proberen het pijnlijke gebied te identificeren.
2. De huid wordt verzameld en in de vouw gevangen. De reflexveranderingen in dit segment zullen worden aangegeven door pijnlijke gevoelens in deze verdikkingen en de detectie van beperkingen in mobiliteit.
3. Rek de huid uit, probeer pijnlijke plaatsen te identificeren, en dus reflexveranderingen in het bindweefsel.
4. Om probleemgebieden te identificeren, kan het ook op de huid liggen om het stompe uiteinde van de naald vast te houden.

Op het gebied van verhoogde pijn zal een stompe punt als zeer scherp en stekelig worden ervaren. Je kunt de patiënt kietelen. Er is geen gevoeligheid in de zone van reflexveranderingen. Pas na de diagnose en detectie van probleemgebieden kunt u met de procedure beginnen.

Er zijn vier soorten segmentmassage:

1. Dit wordt genoemd: "segmentaal" - het vertegenwoordigt een bepaald middel van fysieke invloed, dat zeer effectief reflexveranderingen in weefsels elimineert. Het belangrijkste doel van deze massage is het verminderen van pathologische effecten.
2. Periosteal - ontworpen om de bloedcirculatie te verhogen en metabolische processen te versnellen, door de impact op pijnlijke punten. Zo wordt het probleemorgel verwerkt.
3. Shiatsu - technologie uit Japan, gebaseerd op de druk van acupunctuurpunten. Massage herstelt de energiebalans en de normale gezondheid, beïnvloedt de afweer van het lichaam. Door op probleemgebieden te drukken, kunt u snel pijn kwijtraken en gezondheidsproblemen oplossen. Dit type segmentmassage kan druk verminderen, kiespijn wegnemen, vermoeidheid verminderen, ongemak in de onderrug en schouders verwijderen.
4. Connection. Deze soort is vooral goed voor het centrale zenuwstelsel, de bloedsomloop en helpt regeneratie van littekens. De technologie is om de huid aan te spannen met de pads van de derde en vierde vingers, terwijl ze op de zenuwuiteinden inwerken. De technologie is gemaakt door een instructeur in fysiotherapie E. Dicke in 1929.

Self-massage

Vaak reiken de handen zelf naar de nek om erover te wrijven, de last van een zware dag te voelen, langdurig achter een computer te zitten of osteochondrose te verergeren. Is het de moeite waard om zelfmassage te doen? Natuurlijk is het mogelijk en noodzakelijk om zelfmassage uit te voeren, maar met inachtneming van de noodzakelijke wetten.

De voorbereidende periode voorziet in verwarming van het nekgebied, dat bestaat uit lichte bewegingen van boven naar beneden op het achteroppervlak van het hoofd. Beweging kan met één hand worden gedaan, je kunt er twee nemen. Beweeg geleidelijk naar de zijkant en voorkant en verhoog de intensiteit. Het laatste deel van de voorbereidende periode is de sleutelbeenmassage.

Videolessen: massage van de nek- en kraagzone

Bekijk een nuttige video over hoe je de nek en de kraag thuis kunt masseren

De hoofdperiode omvat het masseren van de bovenrug met behulp van kenmerkende technieken:

1. Druk stevig tegen de huid van de handpalm en maak het oppervlak glad met ze;
2. Vingers doen een cirkel van slijpen;
3. De vier vingers een beetje naar één kant verplaatsen, knijp de spieren;
4. Met vingertoppen aai op het oppervlak van de huid.
5. De laatste fase omvat bewegingen die het probleemgebied zullen kalmeren. Vouw hiervoor de palm van de boot en klop. Rechterhand is handiger om klappen op de linkerschouder te produceren en omgekeerd.

Zelfmassage moet worden afgeschaft wanneer:

• Scherpe acute pijn;
• Elke ziekte in de acute fase;
• Kwaadaardige tumor;
• Huidletsels;
• Problemen met het cardiovasculaire systeem;
• bloeden;
• Hoge bloeddruk;
• Sclerose van cerebrale bloedvaten.

Hoe uit te voeren met myositis

Myositis is een ontsteking van spiervezels, gekenmerkt door pijn, zwelling en verdichting op de locatie. Het masseren van de nek en schouders met myositis wordt tweemaal per dag gedurende 5 tot 15 minuten aanbevolen.

In het begin is het gemakkelijk om de spieren aaien, dan maken ze een cirkelvormige en rechte lijn wrijven, afwisselend met druk. Massage begint de kussens van de duimen te doen, dan de pads van de vier overgebleven vingers te verbinden, en dan te handelen met falanxen van gebogen vingers. Voltooi de massage door de basis van de palm aan te brengen. Daaropvolgende ontvangst is diep kneden.

De zalf wordt alleen aangebracht in het getroffen gebied in het geval van ernstige pijn, als de gewaarwordingen niet sterk zijn, dan wordt na het aanbrengen de massage hoger of lager uitgevoerd en na 2-3 minuten worden de getroffen gebieden behandeld. Om warm te blijven, te verbinden of te comprimeren.

Masseren tegen de schoft

Veel mensen weten wat een "scruff" is, dat gevormd wordt aan de basis van de nek. Dikke vouwen bederven vaak de stemming. Massage of zelfmassage helpen om er vanaf te komen.

Breng op deze plek een beetje crème of olie aan en masseer het gebied rondom de nek gedurende 5 minuten met geplukte bewegingen. Vervolgens masseer je de zone van de 7e nekwervel, druk lichtjes in, masseer de achterkant van de nek, buig iets naar voren.

Handen moeten in het "slot" worden gevouwen. Cirkelvormige spiraalvormige bewegingen in wijzerzin. De duur van de massage is willekeurig, maar als je niet lui bent, zullen de "verdorren" na zeven dagen zachter zijn en dan volledig verdwijnen.

Met hypertensie

Bij deze ziekte is de massage niet geannuleerd, omdat het lichaam het lichaam gunstig beïnvloedt en de druk vermindert. Maar controle over het moet constant worden uitgevoerd, zowel bij een bezoek aan een massageruimte als tijdens zelfmassage. Elke vorm van massage is strikt gecontra-indiceerd voor mensen met de 2e of 3e fase van de ziekte.

Met de hulp van de stimulator

Een nek die lijdt aan een gebrek aan mobiliteit heeft een massage nodig. Met behulp van de stimulator kan de procedure worden uitgevoerd in horizontale bewegingen, van de hoofdhuid tot de schouderbladen. Als je je nek en rug masseert, moet je proberen je hoofd zachtjes in verschillende richtingen te kantelen. Niet slecht om deze procedure te doen na de sauna.

Waarschijnlijke complicaties

Experts zeggen dat de pijn na de massage verplicht moet zijn, en als het er niet is, is de massage niet goed gedaan en reageerde het lichaam niet op de effecten. De manifestaties van pijn, integendeel, geven aan dat het proces is begonnen. De pijn na de volgende sessie zal na een tijdje zeker verdwijnen.

Een van de opties voor pijn na een massage is hoofdpijn. Het kan voorkomen wanneer een niet-professionele procedure wordt uitgevoerd, wanneer de bloeddruk onstabiel is of wanneer de patiënt zich in een ongemakkelijke positie bevindt tijdens het masseren van het lichaam. In al deze gevallen, aarzel niet, je moet een pil nemen voor hoofdpijn. Het zal "Spazmalgon", "Nosh-pa" of "Ibuprofen" zijn - het is aan de patiënt, maar het is noodzakelijk om het lichaam te helpen.

Toepassing van oliën

Essentiële aromatische oliën zijn er tegenwoordig in overvloed. En als de patiënt geen individuele intolerantie heeft voor deze categorie van fondsen, dan is het de moeite waard ze te gebruiken tijdens een genezingsprocedure. Bijvoorbeeld, in de olie van Hypericum, immortelle, salie, stinkende gouwe en anderen zijn er antibiotica.

Maar dergelijke cosmetica hebben niet alleen bacteriedodende en antivirale eigenschappen. De etherische olie verwijdt de coronaire vaten, zorgt ervoor dat de bloedsomloop verbetert, stimuleert de ademhaling, stimuleert het centrale zenuwstelsel. Bovendien is een aangename geur tijdens de massage een extra ontspanning.

Contra

Massage van het nekgebied is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

• Oncologische ziekten;
• Acute infectieuze pathologie;
• Hoge temperatuur;
• Hart- en vaatziekten;
• Decompensatie van de lever, nieren;
• trombose;
• Bloedaandoeningen;
• hypertensie;
• Huidinfecties, dermatose.

Massage van de nek, gezien onze sedentaire levensstijl, is inderdaad het wondermiddel van de 21ste eeuw. Om je in alle opzichten beter te voelen - stel het bezoek van een specialist niet uit. Als u puur cosmetische doeleinden nastreeft, is het resultaat merkbaar na 3-4 sessies. Met therapeutische en preventieve massage duurt het ongeveer een maand.

Massage van het nek- en kraaggebied

Sommige moderne medische problemen zijn wijdverspreid onder mensen, bijvoorbeeld hypodynamie, gekenmerkt door een zittende levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging, frequente hoofdpijn, spanning en pijn in de schoudergordel en nek, slaapstoornissen en een algemene afname in efficiëntie.

In de wereld van vandaag zijn veel mensen gewend veel tijd te besteden aan het zitten aan een computer of televisie kijken, wat onaangename gevolgen heeft voor de gezondheid van de nek- en schoudergordel. Congestieve spanning van de nek- en schouderspieren kan echter worden geëlimineerd.

Kraagzonemassage en de voordelen ervan

Ongetwijfeld is de beste manier om met dergelijke situaties om te gaan een verandering in levensstijl, maar niet elke moderne persoon is er klaar voor. Er is een andere manier om onaangename verschijnselen van de nek- en kraagzone aan te pakken.

Massage van het nekgebied en hoofd, zelfs slechts eenmaal uitgevoerd, helpt bij het elimineren van hoofdpijn en elimineert het gevoel van vermoeidheid en chronische vermoeidheid. Volgens deskundigen worden na het verloop van deze procedure de normalisatie van de slaap en een aanzienlijke toename van de efficiëntie genoteerd. De voordelen van hoofd- en nekmassage worden bepaald door de volgende belangrijke mechanismen:

1. Het mechanische effect op de spieren van de schoudergordel en hals draagt ​​bij tot hun ontspanning, waardoor gevoelens van spanning en vermoeidheid worden weggenomen;
2. Massage verbetert aanzienlijk het transport van bloed op weefselniveau in het gebied van de cervicale kraag om pijn te verminderen in de aanwezigheid van zwelling of ophoping van melkzuur na intense fysieke inspanning;
3. Door de ontspanning van de nekspieren verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen. Het is dit effect dat helpt de slaap te normaliseren en hoofdpijn te elimineren;
4. Invloed op de reflexogene gebieden in het cervicekraaggebied helpt de werking van inwendige organen te verbeteren;
5. De combinatie van effecten verkregen uit de massage van het hoofd en de nek draagt ​​bij aan de verbetering van vitaliteit en werkcapaciteit, verbetert het algemene welzijn van de persoon.

Natuurlijk hangt de effectiviteit van massage af van de professionaliteit van de specialist die het uitvoert, dus de selectie van een massagetherapeut moet op verantwoorde en zorgvuldige wijze worden benaderd. Over het algemeen is de techniek van een dergelijke massage niet al te ingewikkelde kennis, daarom heeft de persoon in het geval van mastering de mogelijkheid thuis massage van de halsbandzone uit te voeren.

Massage draagt ​​bij aan het corrigeren van de houding door een juiste ontspanning van de spieren van de schoudergordel en de nek. Bovendien is het elimineren van stagnatie door middel van een massagecursus van invloed op de kwaliteit van aandacht, geheugen en draagt ​​het bij tot een toename van de academische prestaties. Interessant is dat het effect op de reflexogene gebieden van de nek bijdraagt ​​tot de normalisatie van hormonale niveaus, wat belangrijk is voor een tiener.

Kraagzonemassage

Indicaties voor een halsboordmassage

De nek- en hoofdmassage is een therapeutisch effect dat zijn eigen indicaties heeft:

• Cervicale osteochondrose;
• Vermoeidheid en spierspanning van de schoudergordel en nek als gevolg van langdurig zitten in een zittende positie als gevolg van studie en werk;
• Hypodynamie, sedentaire levensstijl;
• Afname van de algemene toon, de gebroken slaap, afname van de werkcapaciteit;
• Verwondingen aan de cervicale wervelkolom en nek, maar niet in de acute periode;
• Pijn in de nek en bovenrug, als het niet gepaard gaat met ontstekingsprocessen en het karakter heeft van spieroverbelasting.

Afzonderlijke indicaties voor een dergelijke massage zijn beschikbaar voor kinderen:

1. Vegetovasculaire dystonie, waar de voordelen verbonden aan de studie van reflexgebieden;
2. Scoliose van de beginfase, schendingen van de houding;
3. Overtreding van hormonale achtergrond. Het wordt gebruikt als een adjuvante therapie.

BELANGRIJK: Massage van het nekgedeelte en hoofd, zelfs slechts eenmaal uitgevoerd, helpt bij het elimineren van hoofdpijn en elimineert het gevoel van vermoeidheid en chronische vermoeidheid.

Natuurlijk kan de massage van de cervicekraagzone in sommige andere gevallen afzonderlijk worden voorgeschreven. Als een persoon behoefte heeft aan een massage van de nek, kan een specialist u alleen weigeren als er ernstige contra-indicaties zijn.

Contra-indicaties voor de massage van het nek- en kraaggebied

In de cervicale regio bevindt zich de focus van een aantal vitale structuren die kunnen worden beïnvloed door een dergelijke massage. Dat is de reden waarom deskundigen, in aanwezigheid van contra-indicaties, het nek- en kraaggedeelte niet aanbevelen te masseren.

Dit type massage heeft de volgende contra-indicaties:

• Veel voorkomende infectieziekten in de acute fase;
• Hypertensie, gekenmerkt door hoge bloeddruk;
• Verwondingen en verwondingen in de nek in de periode van exacerbatie;
• Hartfalen, vooral in het stadium van decompensatie;
• Instabiliteit van de cervicale wervelkolom;
• De aanwezigheid van kwaadaardige gezwellen in de vierde fase;
• Neoplasmata in de nek- en kraagzone;
• Ontstekingsprocessen in het hoofd, bovenrug en nek;
• Infectieziekten van schimmel- of bacteriële oorsprong.

Massagevoorbereiding en massagetechniek

Voor aanvang van massageprocedures wordt aanbevolen om alle benodigde apparatuur te bereiden:

1. Stoel met hoge rug;
2. Kussen. Gebruikt wanneer nodig;
3. Massagecrème. Het is optioneel, maar kan indien nodig worden gebruikt.

Direct voorafgaand aan de procedure moet de stoel zodanig worden geïnstalleerd dat de afdeling comfortabel tegenover de stoelstoel ligt. Het hoofd kan worden gemasseerd door de persoon die op hun handen wordt gemasseerd of door een kussen, dat zich op de achterkant van de stoel moet bevinden.

Massage van het nek- en kraaggebied

Een geschatte voorbereiding voor een thuismassage van de nek- en kraagzone omvat de volgende items:

• De eerste fase van de massage van de nek- en kraagzone is een warming-up van de spieren van de periostale fossa. Beweging moet langs de schouder worden uitgevoerd, terwijl de vingers in een spiraal richting de nek worden geleid. Werk met vingerkussentjes. Elke schouder moet gedurende 40-60 seconden worden gekneed. Na het werken op het schoudersgebied, moet een vibratietechniek worden toegepast: door de armen van boven naar beneden te richten, is het noodzakelijk amplitudemanipulaties langs het ruggengraatlichaam uit te voeren;
• Dan kunt u naar het achtergebied gaan. Schone handen moeten aan beide zijden van onder naar boven slagen van 8-10 maken. Moet vanuit het midden van de rug in de richting van de oksels bewegen. Daarna bewegen we 10 keer van boven naar beneden in het bovenste deel van de nek;
• We voeren longitudinaal wrijven uit met vingertoppen, die 20 seconden duurt, waarna we onze rug aaien. Met behulp van de randen van de handpalmen, is het noodzakelijk om de longitudinale delen van de rug ongeveer 10-15 keer te wrijven. Na elke beweging voeren we 2-4 slagen uit van het massage-oefengebied. Verder is het binnen 10-20 seconden noodzakelijk om gecombineerd slijpen uit te voeren;
• Daarna moet je gedurende 15 minuten cross-wrijven uitvoeren met behulp van palmen. Spinale spieren worden op dit moment actief verwarmd vanwege de uitgesproken bloedstroom. Masseer vervolgens de rug in een spiraal met de vingertoppen. Voer bewegingen uit langs de trapeziusspier, eerst van onder naar boven en vervolgens in de tegenovergestelde richting. De manipulatie duurt aan elke zijde 30 tot 60 seconden, waarna het nodig is om de spieren van het interscapulaire gebied aan beide zijden van de wervelkolom uit te rekken.
• Met afwisseling doen we het kloppen met vingers en "vingerregen". Gebruik in de nek alleen "regen", zonder te tikken. We zetten de massage voort met behulp van de randen van de handpalmen, slaan de kraag van de rug om. Na 10-20 seconden strelen met klopvingers en in de nek voeren we "vingerregen" uit;
• Aan het einde van de massage moet je je vuisten slaan met je handen op de rug, in de nek, gebruik een lichte tik. De therapeutische massage eindigt met zachte strijkbewegingen in het halsgebied met herhalingen ongeveer 12-15 keer.

BELANGRIJK: als er contra-indicaties zijn, raden deskundigen niet aan om een ​​massage uit te voeren in het gebied van nek en halsband.

Zelfmassage van het nekgebied is een nogal gecompliceerde taak. Wanneer spanning van de nekspieren de spanning alleen kan verlichten met een stimulator of eenvoudige massagetechnieken. Experts raden aan om de nek alleen te strekken, hun handen op de spier te houden en de nek zachtjes in verschillende richtingen te draaien, waarbij de spier soms iets beweegt. Gecompliceerde technieken kunnen worden beheerst in cursussen over dit type massage.

Zelfmassage van het nekgebied

Vergeet niet dat het zonder speciale vaardigheden en training onmogelijk is om het nekgedeelte voor het kind te masseren, omdat onbekwame manipulaties het kind ernstige schade kunnen toebrengen.

Gevaar voor ShVZ-massage

Het halsgedeelte is een zeer kwetsbaar gebied, waardoor veel mensen een aantal problemen ondervinden na de massage. Sommigen hebben pijn in de nek, anderen hebben problemen met mentale activiteit en coördinatie. Meestal gebeurt dit als u tijdens de massage per ongeluk de wervelslagader vastklemt, maar dat kunt u pas na een echografie zeggen.

Om dergelijke onaangename gevolgen te voorkomen, dient u contact op te nemen met alleen gekwalificeerde massagespecialisten. Voordat je de hals en de halsband masseert, moet je er ook voor zorgen dat je het echt nodig hebt. Het is beter om zelfs meerdere artsen te bezoeken om het probleem op dit gebied te bevestigen.

Kraaggebiedmassage: indicaties en contra-indicaties

De halszone is het meest ongemakkelijk vanuit een medisch oogpunt, een massageruimte. Technieken om het te stimuleren variëren, maar ze hebben één ding gemeen: ze zijn allemaal gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie en het wegwerken van stagnatie. Voor knijpen, zal massage vooral nuttig zijn. Het impliceert geen noemenswaardige inspanningen, het hele geheim van de effectiviteit van de studie van de halsbandregio ligt in de juiste techniek. Stimulatie is nuttig voor hoofdpijn, visusstoornissen, knijpen van de halswervels. Het meest effectief is massage, die wordt uitgevoerd door een ervaren massagetherapeut, maar het is niet altijd mogelijk om hulp te vragen. In geval van nood helpen zelfmassettechnieken. De cervicale wervelkolom is de enige plek waar je jezelf kunt masseren.

Massage wordt aanbevolen voor lichamelijke inspanning, andere indicaties en beperkingen worden hieronder weergegeven. Laten we kennis maken met de kenmerken van dit soort massage. Meestal wordt de massage zittend uitgevoerd, zodat niet alleen de nek, maar ook de schouders kunnen worden uitgerekt. Elke massage begint met strijkbewegingen. Dit bereidt het lichaam voor op krachtigere stimulatie en verbetert de bloedmicrocirculatie. Wrijf hun schouders, nek en schouderbladen met hun knokkels. Het versnelt het bloed en ontspant goed. De beweging van de handen wordt van boven naar beneden uitgevoerd: van de nek tot de schouders. Dan is het tintelen klaar. Ze worden van de nek naar de schouders gedragen. Vingers worden door punten in de buurt van de wervels van de cervicale wervelkolom verwerkt. De massage eindigt met lichte strijkbewegingen. De procedure gaat door tot een lichte roodheid van de huid. De effectiviteit van stimulatie wordt bewezen door de volledige ontspanning van de spieren van de nek en schouders.

getuigenis

Massage is nuttig voor iedereen die het grootste deel van de tijd in een zittende positie moet doorbrengen. Stimulatie van het gebied verbetert de uitstroom van bloed uit de nek en verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen.

Ook zijn de metingen:

• circulatiestoornissen en vasculaire dystonie,
• hypertensie,
• neurasthenische manifestaties,
• chronische vermoeidheid
• cervicale osteochondrose,
• slaapstoornissen
• chronische hoofdpijn
• lichamelijke inactiviteit.

De impact op het gebied van de cervicale halsband zal nuttig zijn in het geval van verwondingen van de cervicale wervelkolom in de revalidatiefase. Voor problemen met het gezichtsvermogen zal handmatige massage ook nuttig zijn. Slechte bloedtoevoer is een van de meest voorkomende oorzaken van visusstoornissen, vermoeidheid, neurasthenische aandoeningen, verlies van aandacht en lage concentratie.

Dit type massage kan worden aanbevolen voor vrouwen tijdens de zwangerschap, omdat klassieke massage wordt uitgevoerd in een zittende houding en de gezondheid van de toekomstige moeder niet schaadt. Maar voordat we kennis maken met de contra-indicaties.

Stimulatie van de bovenste wervelkolom zal nuttig zijn bij het verminderen van de algehele toon en slechte houding, als ze niet het resultaat zijn van ernstige verwondingen en ziektes. Als hulpmiddel kan de halsbandmassage worden aanbevolen voor hormonale aandoeningen en tijdens de menopauze bij vrouwen. Massage zal ten goede komen aan sporters en degenen die constante fysieke inspanning ervaren. Stimulatie bevordert een betere ontspanning en verbetert de slaap.

Contra

Als therapeutische en profylactische procedure heeft massage een aantal contra-indicaties, waaronder:

• de aanwezigheid van kwaadaardige gezwellen,
• eventuele ziekten in de acute fase,
• koortsachtige omstandigheden
• hypertensieve ziekte van hoge graad
• de aanwezigheid van wonden en verwondingen;
• hartfalen
• ziektes van bacteriële of schimmelachtige aard,
• ontsteking in de bovenrug.

Voordat u met de behandeling begint, dient u een arts te raadplegen. Massage voor herstel na een blessure zal een iets andere focus hebben dan conventionele preventieve massage. De behandelende arts moet de hoeveelheid en de aard van de blootstelling bepalen, de intensiteit aangeven van de belasting van de cervicale regio.

Het is beter voor vrouwen om zich tijdens de periode van menstruatie te onthouden van massage. Stimulatie van de bloedcirculatie kan leiden tot verslechtering, hoewel de massage van de cervicale wervelkolom meestal geen invloed heeft op de gezondheid van de vrouw in deze periode.

Kinderen moeten met grote voorzichtigheid worden gemasseerd en alleen in overleg met de arts. De chirurg kan sessies met scoliose aanbevelen in de beginfase en andere pathologische aandoeningen.

Behandel hart

Tips en recepten

De voordelen van massage van het nekgedeelte

Vaak worden ziekten van de kraagzone geïdentificeerd als onafhankelijke pathologieën.

Een goed voorbeeld hiervan zijn hoofdpijn, die vaak gepaard gaat met stagnatie in het gebied van de cervicale kraag.

Maar soms is het genoeg om zelfmassage uit te voeren om ongemak weg te nemen.

De voordelen van nek- en kraagmassage

De reden is dat dit deel van het lichaam het minst mobiel is. Hypodynamische levensstijl draagt ​​bij aan het feit dat er geknepen, zwelling is. Dit veroorzaakt circulatoir falen in de hersenen en veroorzaakt hypoxie (zuurstoftekort).

Massage van de nek- en kraagzone produceert de volgende effecten:

verlicht verhoogde toon, vermoeidheid in de spieren van de schoudergordel, nek; stimuleert de spieren in het halsboordgebied; verhoogt de elasticiteit van spierweefsel; corrigeert de houding; helpt de ademhaling te normaliseren; normaliseert de bloedmicrocirculatie en elimineert stagnatie in dit deel van het lichaam, elimineert pijn in zwelling, wanneer het lijkt dat er een tocht door de nek waaide, met de opeenhoping van melkzuur na het sporten; dankzij het ontspannend effect, verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen, elimineert hoofdpijn; verbetert het functioneren van interne organen, stabiliseert de algehele gezondheidstoestand, verhoogt de werkcapaciteit, omdat reflexzones zich hier bevinden.

Tip! In de cervicale regio bevinden zich de zenuwuiteinden die worden geassocieerd met de gezichtsorganen. Daarom helpt dagelijkse zelfmassage in dit deel van het lichaam degenen die hoge belastingen op het gezichtsvermogen ervaren.

Bovendien komen de cosmetische voordelen van de procedure tot uiting - de huid wordt veerkrachtiger, de dikte van de vetlaag neemt af. De massage wordt zowel met behulp van mechanische als elektromechanische apparaten en met de hand uitgevoerd.

Indicaties en contra-indicaties om de nek te masseren

Massage is geïndiceerd voor dergelijke ziekten en aandoeningen van het lichaam:

vermoeidheid, inspanning na het werk, stress; langdurige statische belasting van de cervicale wervelkolom, fysieke belasting op het gebied van de schouders, nek; hoofdpijn, duizeligheid; preventie van neuralgische ziekten, hyper- of hypostatisch; plexitis - ontsteking van de grote zenuwplexussen die takken van de spinale zenuwen vormen; neuritis - inflammatoire pathologieën van perifere zenuwen; slapeloosheid; lichte toename van de bloeddruk; aandoeningen van de cervicale wervelkolom - chondrose, artrose, osteochondrose, scoliose en andere; staat na een beroerte.

Verboden zo'n massage voor de volgende ziekten:

hoge lichaamstemperatuur; oncologie; hernia's tussenwervelschijven; acute infectieziekten; decompensatie van de lever, nieren; ziekten van het hart en de bloedvaten; trombose; bloedpathologie met verminderde functie van het hemostatische systeem (hemofilie); osteomyelitis, bottuberculose, geslachtsziekten; exacerbaties van psychische aandoeningen; verwondingen aan dit deel van het lichaam - breuken, tranen, blauwe plekken; huidziekten in deze zone, chronische dermatose. tijdens de zwangerschap.

Massage van de nek- en kraagzone bij het dragen van een kind is toegestaan ​​volgens de getuigenis van een arts. Tijdens de zwangerschap moeten vrouwen lang zitten, slapen op een hoog kussen, waardoor de achterkant van het hoofd gevoelloos wordt.

Waarschuwing! Tijdens de zwangerschap is het verboden om elektrische apparaten te gebruiken voor massage. Manipulaties worden alleen met de handen uitgevoerd.

Massage van het nekgebied verlicht pijn in de rug, cervicale wervelkolom, hoofdpijn. Beweging moet licht zijn. Voordat een massagetherapeut voor zijn zwangerschap waarschuwt.

Techniek van massage van de nek- en kraagzone

De patiënt ligt of zit. Massage wordt 's ochtends aanbevolen. Overweeg technieken voor het uitvoeren van de procedure.

Het is belangrijk:

Alena Zernovitskaya, een bekende blogger, deelde het AUTEUR'S recept van een jeugdmasker voor een gezicht dat al meer dan 5 jaar wordt gebruikt!

Strijken begint en eindigt de sessie.

Boren - de massagetherapeut ligt links van de gemasseerde, de rechterhand ligt op zijn rug zodat de ruggengraat zich tussen de duim en de rest van de vingers bevindt. Leunt op de duim en voert cirkelvormige bewegingen uit met de overgebleven 4 vingers, die langs de wervelkolom van onder naar boven bewegen.

Slijpen - Sterkere en snellere slagen, verwarmt de spieren, verhoogt de elasticiteit van de vezels, helpt de pijn van andere manipulaties te verminderen, wordt intensief uitgevoerd, afgewisseld met strelen.

Kneden - duurt ongeveer 60% van de tijd van de sessie, beweging mag niet pijnlijk zijn.

Trillingen - bewegingen die ritmisch, intermitterend of continu zijn, veroorzaken geen pijn bij de patiënt, uitgevoerd met vuisten of handpalm.

De patiënt zit op een krukje voor de tafel, een klein kussen wordt op het tafelblad geplaatst. De patiënt legt zijn voorhoofd op het kussen, de handen voor zich uitgetrokken. Chin drukt op de borst. Als een optie - leg je hoofd op je handen.

Massage patroon

Tijdens een nekbandmassage worden alle bewegingen van boven naar beneden uitgevoerd, van de kop tot de schoudergewrichten, maar niet in de tegenovergestelde richting (de uitzondering is de "borende" beweging).

De eerste aanraking moet soepel en zacht zijn, eerst op de schouders en vervolgens in de nek, - van 3 tot 5 seconden in elke zone. Stroking van hoofd naar schouder met beide handen - 5-7 keer. Wrijven (soepel, zonder schokken en plotselinge bewegingen) - 5-7 keer. Knijpen - 5-7 keer. Kneden. De bewegingen worden als volgt uitgevoerd: de duimen worden op de nekspieren gelegd, de rest op het trapezium, ze drukken niet op het lichaam. Ze maken bewegingen met hun duimen in een cirkel, in de loop en tegen de klok in, en vermijden druk op de wervels, 4-5 keer. Massage trapeze. Ze drukken met de hele handpalm, ze knijpen gemakkelijk de spieren, rekken zichzelf uit en weg van zichzelf - 5-10 keer. Massage schoudergewrichten met lichte cirkelvormige bewegingen langs de baan en tegen de klok in - 5-8 keer. Trillen van de randen van de handpalmen (borstel ontspannen). De handpalmen worden op een trapeze geplaatst en raken ze beurtelings op de spieren - 10-15 seconden. Stroking van kop tot schouder - 5-8 keer.

Waarschuwing! We kunnen niet toestaan ​​dat de patiënt na de massage sterk opstaat.

Segmentale massage voor cervicale osteochondrose

Bij osteochondrose van de nek- en kraagzone omvat de procedure segmentale massagetechnieken:

Begin beweging vanaf een hoogte van 2-3 cervicale wervels. Bilaterale gelijktijdige strekking - 8 of meer keer. Boren aan de kant waar de overtreding wordt waargenomen, met het notensyndroom - van de andere kant. De verwerking van de processus spinosus met de pads van het midden en wijsvingers, terwijl de beweging van beneden naar boven, fixeren op elk proces 5-6 seconden - 10 keer. Langsnaad aaien.

Zelfmassage thuis

Het is mogelijk om massage te doen, zittend in een bureaustoel, bewegingen met één of beide handen uit te voeren. Als er een ledemaat bij betrokken is, houdt de ander zijn elleboog vast. Masseer vervolgens eerst een deel van de nek, dan de andere.

Aangezien zelfmassage niet zo'n resultaat geeft, alsof het door een andere persoon wordt uitgevoerd, is het handig om verschillende stimulators te gebruiken. Voor een deel zullen ze het werk van een specialist vervangen.

Pijn na massage

Cervicale wervels worden gekenmerkt door zwakte en kwetsbaarheid vanwege hun structuur en zwakke spieren in deze zone. De wervels zijn dicht bij elkaar geplaatst, dus ze schuiven bij de geringste belasting, knijpen in de bloedvaten en er ontstaan ​​zenuwen.

Als er sprake is van een sterke compressie en verplaatsing van de wervels, treedt pijn op, waaronder hoofdpijn en algemene malaise. Ook wordt de pijn na de massage veroorzaakt door spier-, zenuw- of vegetatieve reflexen.

Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden dat een ontspannende massage normaal geen pijn kan veroorzaken, omdat tijdens een dergelijke procedure geen stimulerend effect wordt geproduceerd. Tijdens de procedure neemt de bloedtoevoer naar de hersenen toe, dus hoofdpijn is waarschijnlijk. Cephalgia komt meestal voor bij mensen met hoge of lage bloeddruk.

De oorzaak van pijn na de procedure kan ook zijn:

situaties waarin de masseur niet genoeg ervaring heeft of geen rekening heeft gehouden met de eigenaardigheden van het lichaam van de patiënt en de verkeerde techniek van uitvoering heeft gekozen; verkeerde positie van het hoofd tijdens de sessie; het uitvoeren van de procedure met de beschikbare contra-indicaties; een spinale ader dwingen of zijn kanaal vervormen.

Als na de massage hoofdpijn verscheen, is de kans groot dat de bloeddruk is toegenomen. U kunt zich ook bij andere symptomen aansluiten - misselijkheid, verhoogde hartslag, blozen, duizeligheid, koorts.

Als de pijn niet vanzelf verdwijnt of als u het niet kunt verdragen, neem dan medicijnen voor pijnverlichting of plaats een koud kompres op uw hoofd. Als de gezondheidstoestand niet verbetert, zoek dan medische hulp.

Waarschuwing! Het is noodzakelijk om de massage te weigeren, als tijdens de procedure het knetteren van de botten te horen is en de masseur zegt dat het u op deze manier van zoutafzettingen bevrijdt.

Hoe vaak kun je een massage doen?

De mening dat de massage zo vaak kan worden gedaan als je wilt, is verkeerd. Dit is een krachtig effect op het lichaam, dat, als het wordt misbruikt, de toestand van de patiënt kan verslechteren. De hoogst toegestane frequentie is op een dag, bij voorkeur binnen 2-3 dagen. De sessieduur is 10-15 minuten.

De aanbevolen loop van therapeutische massage - 10 behandelingen. Vanwege de aard van het lichaam van de patiënt kan de specialist echter een andere behandelingsduur voorschrijven - 5-7 of 12-15 sessies. Na het voltooien van de cursus wordt de procedure om de twee weken herhaald om de toon te behouden.

De nek is een van de meest kwetsbare plaatsen. Hier liggen veel bloedvaten, zenuwkanalen. Om deze reden is het, als er twijfels zijn over de vaardigheden van het uitvoeren van massage thuis, de taak beter om te worden toevertrouwd aan een professional.
Wij nodigen u uit om de video van de halsboordmassage te bekijken, in zittende positie:

De kraagzone is een van de meest problematische delen van de rug. Omdat het elke dag op een grote lading wordt uitgevoerd.

Tijdens het zitten, tijdens het lezen van boeken en het werken op een computer, en zelfs tijdens het lopen, wordt de belasting van de cervicale wervelkolom en de spieren in zijn zone voortdurend uitgeoefend. Er is pijn en ongemak.

De meest effectieve en gemakkelijkste manier om symptomen te verlichten is massage. Het kan worden uitgevoerd door een specialist of kan onafhankelijk worden gedaan (alleen zeer zorgvuldig en zorgvuldig).

BELANGRIJK OM TE WETEN! De enige remedie voor pijn in de gewrichten, artritis, artrose, osteochondrose en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat, aanbevolen door artsen!...

Shane-collar zone

Dit is een zone aan de achterkant, inclusief de nekwervelkolom en nekspieren, die ook het schoudergordelgebied beïnvloeden. Het gebied van het nekgebied is erg gevoelig voor stress, vaak is er osteochondrose van de spasmen van de cervicale wervelkolom en nekspier.

De kraagzone (SHVZ), de minst beweeglijke van alle delen van de wervelkolom, wordt voortdurend blootgesteld aan statische belastingen (na het zitten, na langdurig staan). In dit gebied zijn er veel vaten en zenuwen, de spieren zijn constant in werk en spanning, omdat een ontspannende massage van het nek- en kraaggebied noodzakelijk is.

Vermoeidheid in dit gebied leidt tot pijn bij zowel muizen als hoofdpijn, duizeligheid, verhoogde vermoeidheid, slecht humeur, wazig zien.

Na aanvallen wenden mensen zich tot neurologen, huisartsen met tal van klachten over ongemak in verband met de spanning van de cervicale zone. En het eerste dat de arts therapeutische massageruimte voor een lange tijd voorschrijft.

Massage regels

Massage van het nek- en kraaggebied moet volgens verschillende regels worden uitgevoerd. Het is raadzaam om een ​​therapeutische massage met een specialist te doen om de belangrijke zenuwen die in dit gebied voorbijgaan niet te beschadigen.

Maar het is mogelijk om de procedure zelf uit te voeren. Als u zelfgeleidend bent, is het raadzaam om speciale stimulators te gebruiken, die worden verkocht in apotheken of winkels voor medische apparatuur.

Voor manuele (hand) massage wordt het slagvlak geolied met een crème of een betere slip van de handen, je kunt ontstekingsremmende en pijnstillende crèmes gebruiken (van de groep niet-steroïde ontstekingsremmende middelen) of verwarmende crèmes die rode peper-extract (capsaïcine) bevatten.

Soms is alleen massageolie voldoende. Het is raadzaam om de procedure om de andere dag uit te voeren. Maar als de pijn veel zorgen baart, is het mogelijk om elke dag procedures uit te voeren voor de cervicale kraagzone.

De voordelen

Massage van de nek- en kraagzone heeft veel positieve effecten op het lichaam en op de zone waar het wordt aangemaakt, ondanks de contra-indicaties. Massage van de nek is positief omdat:

Bij blootstelling verlicht het wrijven van de spieren spasmen, ontspanning begint. Na een geïntensiveerde procedure verbetert de bloedsomloop, verdwijnt vermoeidheid, neemt het pijngevoel af. Er is een toename en activering van de bloedtoevoer naar de hersenen en het ruggenmerg na manipulatie. In de zone zijn de punten van de projecties van de interne organen, omdat met de massagebewegingen hun functioneren verbetert. Er is een verbetering in stemming. Draagt ​​bij aan de correctie van de houding.

getuigenis

Ten dele is er veel gezegd over de getuigenis. Nu kun je samenvatten. Over het algemeen wordt de massage van het nekgebied aan alle mensen getoond, omdat dit gebied elke dag wordt blootgesteld aan stress. Massage kan zowel met het medische doel als met het preventieve worden uitgevoerd. Belangrijkste indicaties voor gebruik:

Spasme en spanning van de spieren van de rug en nek (trapezius spier, schaal). Vermoeidheid en duizeligheid. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Voorwaarde na verwondingen, kneuzingen en breuken. Overtredingen van houding, spinale misvormingen. De periode van revalidatie na hartaanvallen en beroertes. Verhoogde bloeddruk en coronaire hartziekte. Sommige aandoeningen van de luchtwegen (astma, emfyseem). Ziekten van het maagdarmkanaal (gastritis, colitis).

Contra

Ondanks het feit dat bijna alle mensen massage van het nekgebied aanbevelen, zijn er belangrijke contra-indicaties. Daarom, vóór het toepassen van aanbevolen overleg met een gespecialiseerde arts. Contra-indicaties voor het uitvoeren van massage van het halsboordgebied:

Ernstige ontstekingsprocessen of wonden in de nek. Infecties tijdens de hitte, met een hoge temperatuurstijging. Hoge bloeddruk, gedecompenseerde atherosclerose. Ademhaling en hartfalen. Tumoren van de cervicale zone. Instabiliteit in dit gedeelte van de wervelkolom. Onhervormde fractuur of niet-genezen letsel.

Types en technologie van massage

De techniek van nekmassage is anders, afhankelijk van de meester of specialist die het uitvoert. Er zijn verschillende basisbewegingen en oefeningen die effectief zijn. Alle apparatuur is onderverdeeld in vier types: opwarmen (intensief kneden), trillingsbewegingen, intensieve wrijfbewegingen en zacht strijken. Overweeg elk van de typen in meer detail.

Opwarmen

Massage van het nekgebied kan worden uitgevoerd in de longitudinale, transversale richting of met behulp van knijpachtige bewegingen en verschuivingen. De bottom line is dat twee handen met voldoende kracht een knijpbeweging uitoefenen. Typen workouts:

In het geval van transversaal kneden worden de handen loodrecht op de spier geplaatst en diagonaal ten opzichte van de as van het lichaam. Duimen aan de ene kant (achterkant), de rest aan de andere kant. Er worden bewegingen gemaakt om de vingers dichter bij elkaar te brengen en tegelijkertijd de spier omhoog te trekken. Het is raadzaam om asynchroon bewegingen te maken. Rechterhand voorste, linker achterste. Met longitudinale kneedhanden in de lengte ingesteld. De duim is ook aan de ene kant, de rest aan de andere kant. Voer dezelfde beweging uit in de richting van de periferie naar het midden. Taps toelopende bewegingen worden longitudinaal en transversaal uitgevoerd. Een tweak wordt gemaakt door de vingers van beide handen aan beide zijden en de spier wordt gebogen. Voer cirkelvormige en halfronde bewegingen uit. Sliding. Glijdende vingers op de huid heen en weer, in de lengterichting en in de breedte. In dit geval voeren de vingers kleine en vingerzettingen uit.

Trillende weergave

De essentie van deze manipulatie is het creëren van trillingsbewegingen in de spier, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. Vibrerende bewegingen zijn ook verschillende:

Spot beweging. Met vingertoppen raakt een punt van twee kanten op het gebied. Kloppende bewegingen. Het is ook gemakkelijk om het gebied te raken, maar niet met de vingertoppen, maar met de rand van de palm. Effleurage. Rechtgetrokken vingers voeren lichte slagen uit (zoals op de toetsen) op het cervicotrope gebied.

wrijving

Intensieve beukende bewegingen zijn het sterkste moment, culminerend. Het is goed voor het merendeel van de tijd van massage van het nek-halsgebied. Verschillende soorten:

Zaagbeweging. De rand van de palm voert zaagacties uit in de richting heen en weer en van de periferie naar het midden. Van twee kanten. Knijp actie. De vingertoppen omsluiten de spier en voeren heen en weer bewegingen heen en weer. Met vingertoppen maak ik streaky bewegingen in verschillende richtingen. Circulair wrijven van het gepalpeerde gebied.

Stroke bewegingen

De zachtste look, rustgevend en ontspannend. Maak het zachtjes en zonder haast de maximale ontspanningszone. De handpalm gleed eerst oppervlakkig gleed, daarna dieper en sterker. Met twee handen wikkel ik het gebied en voer ik afwisselende knijpbewegingen uit met de ene hand en de andere.

schema

U kunt een schema geven van een massagesessie. Begin met strijkbewegingen (eerst van het oppervlak, ga dan naar diep).

Nadat ze in de lengterichting zijn begonnen, vervolgens dwars intensief wrijven en vervolgens kneden, waarbij niet alleen het gebied van de cervicotropodezone wordt vastgelegd, maar ook het thoracale deel van de rug.

Ga dan naar de trilling en eindig de sessie opnieuw met strijkbewegingen.

Massagetoestellen

Massagetoestellen zijn erg handig voor thuisgebruik, die in alle winkels van medische apparatuur worden verkocht. Ze onderscheiden zich door mechanisch, elektrisch en rolvormig.

Eerst wordt massageolie aangebracht, vervolgens wordt de stimulator geïnstalleerd volgens de instructies en wordt de procedure uitgevoerd.

Voor kinderen

Babymassage wordt meestal uitgevoerd door moeder. Vaker is het geïndiceerd voor profylactische doeleinden voor de normale vorming van de cervicale wervelkolom en de versterking van het gespierde skelet. Het is voorgeschreven door kinderartsen aan baby's. Maar het is ook belangrijk om rekening te houden met contra-indicaties. Er zijn verschillende bewegingen voor de kleintjes:

Met lichte massagebewegingen stijgen we langs de rug naar boven en vervolgens naar beneden. Wrijving van de beweging van de vingers op de schoudergordel, dan handpalm. Kneden in een cirkel of in een spiraal vanuit het midden van de binnenkant. Lichte strijkbewegingen.

Het is noodzakelijk om rustig te presteren, zonder onnodige stress, in een comfortabele atmosfeer en bij een optimale kamertemperatuur.

Waar te doen?

Doe dit soort massage in een massagesalon of bel thuis een specialist. De service is redelijk toegankelijk, vaak voorgeschreven door artsen.

Daarom is de cervico-collar zone een zeer belangrijk gebied, het heeft altijd een voldoende hoge belasting. Daarom is massage nodig om symptomen van vermoeidheid en spanning op dit gebied te verlichten, evenals met het oog op preventie.