Zeer zelden zijn verstuikingen die de ligamenten van de wervelkolom beschadigen. Een dergelijk ernstig letsel vereist een lange herstelperiode. Een dergelijk zwaar letsel vereist een onderzoek zo snel mogelijk van een arts met de juiste specialisatie en het aanbieden van een hele reeks procedures gericht op behandeling. In de toekomst zult u een complex medicijn nodig hebben, evenals een aantal aanvullende behandelmethoden.

Terug naar zm_stuOsnovnі symptomen

Tijdens het strekken kunt u een aantal pijnlijke tekenen van verschillende ernst waarnemen. De volgende symptomen die kenmerkend zijn voor het strekken van de rug kunnen worden opgemerkt.

Pijn bij het terugtrekken is pijnlijk en acuut. Vaak is het in de vorm van spit. Het type pijn hangt af van de sterkte van de schade en geeft de belasting van de spier. Bij palpatie van het getroffen gebied ervaart de gewonde pijn in dit gebied. Het wordt ook waargenomen bij het optillen van benen of armen, het draaien van het lichaam, buigen.

Spasmen worden vaak gevonden. In gevallen waarin ze langdurig blijven bestaan, kan dit worden beschouwd als bewijs van de volledige afbraak van weefsels.

Rekken altijd in verschillende mate leidt tot beperkte mobiliteit. Dit kunnen bochten of bochten zijn van de scheepsromp, en soms beide in het complex. Deze manifestatie is een bewijs van stoornissen in het bewegingsapparaat. Ze betekenen atrofie, of de onmogelijkheid van volledig functionerende spieren.

Het uiterlijk van oedeem en verharding rond het getroffen gebied. Wanneer je breekt, kun je een groot hematoom en hevige pijn waarnemen in dit gebied.

Rekken gaat in de regel niet gepaard met visueel merkbare markeringen op de rug. De reden hiervoor is dat alleen zachte vezels worden aangetast. Hierdoor is het mogelijk om gemiddeld 3 tot 7 dagen snel te herstellen.

Met dergelijke schade moet je je rug laten rusten, niet bukken en geen plotselinge bewegingen maken, geen gewichten en lasten. Beperk de mobiliteit, omdat bewegingen de beschadigde spieren irriteren, waardoor ze niet meer in een staat van rust, ontspanning en regeneratie komen.

Terug naar zm_stuLіkuvannya onder spanning

De allereerste en vaak belangrijkste actie om de rug te strekken is om volledige rust te garanderen. Ladingen en mobiliteit moeten de komende twee dagen tot een maximum worden beperkt (met een eenvoudige fase van rek kan de patiënt in zijn eentje naar het toilet gaan).

Net als bij andere verwondingen moet eerst een verkoudheid op het beschadigde gebied worden aangebracht. Zowel ingevroren voedsel (sneeuw, ijs) als speciaal invriezen zullen geschikt zijn (het wordt vaak gebruikt door atleten). Het is belangrijk om het niet te overdrijven, omdat je de spieren kunt koelen. Het is genoeg om de kou ongeveer 20 minuten vast te houden. Vervolgens moet u gedurende twee dagen een nieuwe bijlage aanbrengen met een interval van drie uur. Dit maakt het mogelijk om zwelling te verminderen en pijn te verlichten.

Het is ook nodig om het beschadigde deel van de rug te repareren waarin pijn wordt gevoeld. Om dit te doen, kunt u een speciale patch, corset of riem gebruiken. Na het repareren van de beschadigde spier, is het noodzakelijk om een ​​comfortabele ligpositie te nemen.

Dit zijn de belangrijkste punten van eerste hulp na zo'n blessure. In geval van matige schade kunnen ze zonder hulp door het slachtoffer zelf worden uitgevoerd. Maar jezelf met een uitgerekte rug genezen is geen gemakkelijke taak en zorg is nog steeds wenselijk.

In gevallen waar de verwonding ernstig genoeg is, moet u zich eerst wenden tot een traumatoloog en een neuroloog. Met een eenvoudige spierspanning benoemt u de behandeling thuis. Maar in een of andere vorm van de rug, wanneer de schade ernstiger is, kan ziekenhuisopname noodzakelijk zijn.

In situaties waar de hoofdtaak van behandeling is om deze symptomen van de ziekte te verlichten, schrijven artsen gewoonlijk effectieve, snelwerkende pijnstillers voor. Ze kunnen voorgevormd zijn of worden gebruikt in de vorm van injecties.

Na enige tijd wordt de behandeling met koude vervangen door het tegenovergestelde, namelijk door de spier te verwarmen. Gebruik hiervoor een warm bad of zelfs een bad. Als een alternatief pak elektrische deken, verwarmingsmat, wollen sjaal. De Lapko-applicator is ook behoorlijk effectief.

Bovendien zijn een verschillende categorie geneesmiddelen voor dergelijke verwondingen verschillende zalven en andere verwarmende medicijnen. Tegenwoordig is hun keuze gewoon enorm, evenals patches die pijnlijke en ontstekingsprocessen tijdens stretching verminderen.

Om zo snel mogelijk te herstellen, kunt u een behandeling aanvragen in massagekamers, en een reeks handmatige en fysiotherapeutische procedures ondergaan.

Meestal hebben artsen geen extra ingrepen nodig, in tegenstelling tot een situatie met een gebroken rug.

Opgemerkt moet worden dat deze eigenschap van stretchen: één keer verschijnen, ze vaak weer op dezelfde plaats verschijnen. Als dit gebeurt, is het noodzakelijk om te worden onderzocht en de eerste oorzaak van rugpijn te identificeren. Het is haar behandeling die moet worden behandeld, en in het geval van een succesvolle behandeling, zal rugpijn moeten stoppen. Als een persoon zijn rug heeft gescheurd, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen zonder falen!

Teruggetrokken: wat te doen

Iedereen kan terugtrekken, ongeacht de aanwezigheid of afwezigheid van problemen met de wervelkolom. Een scherpe ruk bij het heffen van gewichten, een ongemakkelijke draaiing van het lichaam en een scherpe pijn die door de rug doordringt, waardoor zelfs normaal opkruipen onmogelijk wordt. Wat te doen in een dergelijke situatie, hoe om jezelf te verlichten en de mobiliteit te herstellen?

Wat betekent "terugtrekken"?

De mobiliteit van de wervelkolom wordt verzorgd door de paravertebrale spieren, ligamenten en pezen die vrij hoge belastingen kunnen weerstaan. Maar als deze belastingen excessief zijn, is er een breuk in de vezels, vaak gepaard gaand met subluxatie van de wervels en knijpen van de zenuwuiteinden. De kloof kan compleet of gedeeltelijk zijn en afhankelijk hiervan hebben de klinische manifestaties verschillende ernst.

Table. de mate van uitrekken

Het gebrek aan adequate behandeling in ernstige gevallen leidt tot de ontwikkeling van vele complicaties en immobiliseert de patiënt.

Symptomen van het strekken van de rug

Het belangrijkste symptoom van het strekken van de rug is een scherpe pijn in het deel van de wervelkolom, waar sprake was van een scheuring van de spieren. De pijn kan permanent of paroxysmaal, pijnlijk, brandend, dof zijn, afhankelijk van de omvang en het gebied van de schade. Een typische manifestatie is verhoogde pijn wanneer u op het getroffen gebied drukt, evenals wanneer u de positie van het lichaam verandert en de pijn in een rusttoestand vermindert.

Andere symptomen van stretching:

• spasmen van de spinale spieren die optreden met korte tussenpozen. Ze kunnen mild of behoorlijk pijnlijk zijn, met verschillende duur;
• zwelling en zwelling in het getroffen gebied. Ze verschijnen niet altijd, maar alleen met aanzienlijke weefselschade. Er gaat enige tijd overheen tussen het moment van rekken en de vorming van oedeem;
• verstoring van gevoeligheid in de ledematen. Meestal worden bij het strekken van het lendegebied tintelingen en gevoelloosheid in de benen gevoeld, met verwondingen van het thoracale of cervicale gebied, worden dergelijke manifestaties waargenomen in de handpalmen en vingers.

Met een uitgebreide breuk van spierweefsel onder de huid, worden kneuzingen gevormd, er is een sterke zwelling en lokale temperatuurstijging.

Het is belangrijk! Als strekken leidt tot een beknelde zenuw, worden de symptomen aangevuld met een schending van de uitscheidingsfuncties, hoofdpijn, duizeligheid, parese en paresthesieën van de ledematen. Met matige schade aan diepe structuren, kunnen deze symptomen niet onmiddellijk verschijnen, maar enkele uren na het letsel of zelfs de volgende dag.

Eerste hulp

Bepaal precies de mate van uitrekken en kies de juiste behandeling kan alleen een arts zijn, maar direct na het letsel ga naar de arts is problematisch, en in sommige gevallen is het volledig onmogelijk vanwege acute pijn. Wat te doen in dergelijke situaties:

het is noodzakelijk om de patiënt onmiddellijk rust te geven - om hem op een plat en niet erg zacht oppervlak te leggen, zodat de wervelkolom niet veel buigt. Voor uw gemak kunt u een kussen onder uw voeten leggen;

Verdere acties zijn afhankelijk van de toestand van de patiënt: met een ernstige mate van stretching en de aanwezigheid van ernstige symptomen, ziekenhuisopname vereist is, met gematigde symptomen, is het beter om thuis te worden behandeld. Als de pijn is afgenomen en de persoon min of meer normaal kan bewegen, is het de moeite waard om te worden onderzocht door een arts die de juiste behandelmethode kiest.

Video - Oefeningen om acute rugpijn te verlichten

Diagnose en behandeling

Want de diagnose van het primaire onderzoek is niet voldoende, omdat de uitwendige manifestaties geen compleet beeld geven van de schade aan de spieren en ligamenten. Om de conditie van de wervelkolom en paravertebrale weefsels te beoordelen, is een röntgenfoto of MRI / CT-scan vereist. Opgemerkt moet worden dat tijdens de passage van magnetische resonantie en computertomografie de patiënt gedurende tamelijk lange tijd onbeweeglijk moet blijven zodat het apparaat heldere laag-voor-laag-beelden kan maken. Als de pijn niet toestaat om gedurende lange tijd in één positie te blijven, is radiografie het voorkeurstype van onderzoek. Volgens de resultaten van het onderzoek selecteert de arts de optimale behandelmethode.

Als u meer in detail wilt weten hoe de MRI-procedure van de wervelkolom verloopt, en ook om te overwegen wanneer magnetische resonantie beeldvorming wordt getoond, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Medicamenteuze therapie

In de regel worden geneesmiddelen eerst voorgeschreven om pijn, zwelling en ontsteking te elimineren. In de meeste gevallen zijn dit geneesmiddelen uit de groep van NSAID's die een complex effect hebben. Bij ernstige symptomen is orale toediening geïndiceerd met een kuur van 7 tot 10 dagen. Omdat NSAID's veel contra-indicaties hebben, wordt het type medicijn en de dosering ervan bepaald door de behandelende arts. Met een matige ernst wordt het aanbevolen om lokale middelen te gebruiken - zalven, gels, crèmes, pleisters. Tot de meest effectieve geneesmiddelen die het vermelden waard zijn, behoren "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Fysiotherapie

Na de verlichting van acute pijn kan fysiotherapie worden uitgevoerd. Het soort procedures en de duur van de cursus wordt ook bepaald door de arts, op basis van de toestand van de patiënt. Gewoonlijk krijgt de patiënt de volgende methoden voor fysiotherapie voorgeschreven:

• elektroforese - heeft een lokaal anesthetisch effect, verbetert de doorbloeding en zenuwgeleiding, vermindert ontsteking;
• magnetische therapie - heeft krampstillend en pijnstillend effect, elimineert zwelling, normaliseert de microcirculatie in weefsels, bevordert de regeneratie van beschadigde vezels;

massage

Met lichte rekken kan een massage worden uitgevoerd, die helpt de bloedsomloop te verbeteren en daardoor de regeneratie van beschadigde vezels te activeren. Bovendien verlicht een lichte ontspannende massage pijn en verhoogt de mobiliteit van de wervelkolom.

Het is belangrijk! Als het strekken ernstig is, kan massage alleen worden uitgevoerd door een ervaren specialist, omdat elke onzorgvuldige impact de patiënt kan schaden. Voor acute pijn en ontsteking in de beschadigde weefsels is massage gecontra-indiceerd.

Therapeutische gymnastiek

Het complex van oefeningen wordt individueel geselecteerd nadat de conditie enigszins verbetert. De eerste dagen dat de patiënt bedrust krijgt, en zelfs als er geen pijn is, is fysieke activiteit alleen schadelijk. Maar een paar dagen na de blessure, kunt u geleidelijk aan de spieren en ligamenten ontwikkelen, natuurlijk, met toestemming van de arts.

Oefeningen moeten voorzichtig en zeer soepel worden uitgevoerd, te beginnen met een minimale belasting. Als er plotseling pijn in de rug is, moeten de lessen nog een paar dagen worden uitgesteld.

Video - teruggetrokken: wat te doen

Acute rugpijn is niet altijd het resultaat van rekken of andere verwondingen. Over de oorzaken van pijn in de wervelkolom, evenals methoden voor diagnose en behandeling, kunt u in detail lezen op onze website.

De rugspieren strekken: wat te doen?

Iedereen kan een onaangename diagnose stellen - de wervelkolomspieren strekken.

Meestal nemen de spieren in volume toe door micro-tranen. Als de zwakke spieren echter een te grote belasting krijgen, zal er een afbraak optreden.

Er is een verplaatsing van de tussenwervelschijf en pezen met zachte weefsels zijn beschadigd.

Er is hevige pijn, waardoor iemand soms geïmmobiliseerd kan worden.

Daarom is het erg belangrijk om de behandeling tijdig te starten, wat de ontwikkeling van complicaties zal uitsluiten.

Symptomen van stretching

Tekenen van uitrekking van de spinale spieren, evenals hun intensiteit, zijn afhankelijk van de ernst van de verwonding. Soms worden de symptomen nauwelijks gevoeld en het gebeurt dat de fysieke activiteit bijna verloren is. Bepaal het type letsel voor de juiste behandeling.

Dit wordt gedaan voor bepaalde symptomen:

1. Pain. Het eerste teken van het strekken van de rugspieren is pijn. Milde verwonding wordt gekenmerkt door matige pijn tijdens het bewegen, maar is niet in rust. Met zo'n extensie bevinden de pijnlijke gewaarwordingen zich op de plek waar de vezel uitbreekt. Als de schade ernstiger is, is de pijn altijd aanwezig. Het verspreidt zich over een breed gebied en wordt zelfs bij palpatie gevoeld.
2. Verminderde mobiliteit. De pijn wordt verergerd door draaien en buigen. Met zo'n mate van schade verliezen de spinale spieren en gewrichtsbanden hun functionaliteit en is de persoon bedlegerig tot het einde van de behandeling.
3. Oedeem op de plaats van stretching. Spierweefsel is altijd gevuld met vocht, maar wanneer vezels breken, stroomt het uit, wat zwelling veroorzaakt. Deze plaats is verdikt en opgezwollen.
4. Hematoom. Een lichte rek veroorzaakt geen blauwe plekken, maar als er een bandbreuk optreedt, verschijnt er een enorme blauwe plek.

De reeks symptomen zal afhangen van de mate van spierspanning.

Volgens deze tekens is het onmogelijk om te zeggen dat het de stretching was die gebeurde, men kan dit alleen maar aannemen. Een nauwkeurige diagnose zal worden gesteld na het onderzoek door een traumatoloog.

Oorzaken en mogelijke gevolgen

Het uitrekken van de spieren gebeurt meestal bij het optillen van gewichten of bij onjuiste krachttraining.

Blessures komen voor onder de volgende omstandigheden:

• Hard fysiek werk.
• Hypodynamie, waardoor het spierframe verzwakt.
• Verwondingen veroorzaakt door vallen of slaan.
• Een sterke toename in gewicht.
• Heffen met gebogen lendenen.

Spierweefsels hebben het vermogen om te herstellen. Er zitten veel bloedvaten in die spieren voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Dit verklaart het snelle herstel.

Spierweefsels kunnen herstellen en het strekken ervan vormt geen bedreiging, met verstuiking wordt het steeds moeilijker. Bradytrofische spieren zijn niet voorzien van zuurstof en andere nuttige elementen. Daarom duurt het herstel van ligamentische schade meer dan een maand.

Voor eventuele verstuikingen worden ook de naburige spieren aangetast, omdat de breuken een reflexreactie veroorzaken.

Het strekken van de ruggenmergspieren is niet gevaarlijk voor het functioneren van de interne organen. Deze ziekte is een bedreiging voor mensen van lichamelijke arbeid, omdat ze hun professionele activiteiten moeten beperken, wat materiële verliezen met zich meebrengt.

Het uitrekken of spannen van een spier leidt soms tot ernstige pijn die zelfs pijnstillers niet kunnen elimineren. Vaak zijn er ontstekingen die lymfatische stasis veroorzaken, dat wil zeggen, de uitstroom van lymfe is verstoord. Hierdoor verschijnt wallen.

In het begin is een koortsachtige toestand mogelijk, omdat de immuniteit van het slachtoffer verantwoordelijk is.

Video: "Stretching the muscles and ligaments"

Stretching behandeling

Als je een spier trekt, moet je niet zelfmedicijnen maken, het is beter om een ​​specialist te bezoeken. Hij zal een visueel onderzoek, palpatie en, indien nodig, een complex van studies (echografie, CT en X-stralen) uitvoeren. Na een nauwkeurige diagnose te hebben vastgesteld, zal de arts een thuisbehandeling voorschrijven of een ziekenhuisopname aanbieden.

Eerste hulp

Voordat u naar de dokter gaat, moet u in staat zijn om noodhulp te bieden bij het strekken. Je moet onmiddellijk zorgen voor de rust van de spieren. Elke belasting moet worden uitgesloten, anders eindigt zelfs een lichte stretching met een spierbreuk.

Om te voorkomen dat ontstekingen zich verspreiden, moet ijs op de zere plek worden aangebracht. Weefselvoering is vereist, anders kan directe blootstelling aan ijs de huid beschadigen. De duur van de procedure is ongeveer 40 minuten.

Als het pijnsyndroom erg sterk is, moet u verdovende zalf gebruiken: "Finalgon", "Apizatron". Ze verlichten niet alleen pijn en ontstekingen, maar ook opwarmen. Het is noodzakelijk om te weten dat zalven alleen na koude ingrepen worden toegepast.

U kunt ook een pil nemen met een verdovend effect ("Diclofenac").

Medicamenteuze therapie

Velen geven de voorkeur aan middelen voor uitwendig gebruik. Gels en zalven die worden gebruikt voor stretching worden bijna niet door het bloed opgenomen, dus er zijn geen bijwerkingen.

De werkzame stoffen van geneesmiddelen hebben de volgende effecten:

• Vermindering van wallen.
• Stop de ontwikkeling van ontstekingen.
• Verlicht de pijn.
• Normaliseer de mobiliteit van de ligamenten en spieren.

Lokale impact-medicijnen zijn onderverdeeld in specifieke groepen:

• Koeling (pijnstillers), onmiddellijk toegepast na het strekken.
• Anti-inflammatoire.
• Opwarmen

Besteed aandacht aan welke zalf voor uitrekken meestal wordt gebruikt.

Verkoelende zalf. Deze medicijnen worden zachtjes verdoofd, waardoor een gevoel van verkoeling op de huid ontstaat. Ze bevatten analgetica en menthololiën, die uitstekend zijn voor het verlichten van pijnsyndroom. De meest gebruikte koelgels, omdat ze sneller worden opgenomen. Van de zalven is de meest populaire heparine.

Ontstekingsremmende zalf. Dergelijke medicijnen zijn erg belangrijk wanneer stretchen gepaard gaat met oedeem. De meest voorkomende zijn "Diclofenac" en "Dimexide". Als er een blauwe plek verschijnt, breng dan Troxerutin aan, dat absorbeerbare stoffen bevat.

Opwarmen zalf. Deze fondsen worden gebruikt tijdens de herstelperiode. Dergelijke medicijnen breiden bloedvaten uit, versnellen de warmteoverdracht en verhogen weefselhyperemie. De meest effectieve zalven zijn: "Viprosal" en "Apizartron."

Chirurgische interventie

Als conservatieve behandeling geen positief resultaat oplevert, nemen ze hun toevlucht tot chirurgische ingreep. Operaties moeten vaak professionele atleten doen. Ze moeten het functioneren van de gewrichten en ligamenten volledig herstellen.

Gewoonlijk ondergaan patiënten arthroscopie. Voer de reconstructie of volledige vervanging van het beschadigde ligamenteuze fragment uit. Herstel vindt heel snel plaats, omdat alleen lekke banden worden gemaakt. Operaties zijn actueel na een niet-geslaagde traditionele behandeling.

massage

Bij stretching is massage eenvoudig noodzakelijk, wat de regeneratie van spierweefsel zal versnellen, omdat het de drainage van bloed en lymfe uit het getroffen gebied verhoogt. Hiermee kunt u het hematoom uitschakelen en het ontstekingsproces stoppen.

Massage corrigeert de voeding van weefsels en draagt ​​ook bij tot de smering van hun synoviale vloeistof. In de gemasseerde gebieden worden mobiliteit en flexibiliteit verbeterd.

De procedure wordt meestal op dag 3 voorgeschreven na het strekken van de rug. De intensiteit van beweging neemt geleidelijk toe. Eerst wordt een segmentale massage van een gezond gebied uitgevoerd, en vervolgens rond de beschadigde. De cursus duurt maximaal 15 sessies van 20 minuten.

Opwarmen

Warming-up van de uitgerekte spieren van de rug is een controversiële methode van therapie. Veel controverse over de voordelen van een bad bij het strekken van spieren en ligamenten. Om de conditie niet te schaden en te verergeren, hoef je alleen maar bepaalde regels te volgen.

Warmte verhoogt de elasticiteit en mobiliteit van de ligamenten. Ze zijn beter doordrenkt met bloed door de uitgezette vaten.

In de stoombad wordt de zwelling snel verwijderd, terwijl de veneuze bloedafvoer versnelt. De verschijnselen van stagnatie worden verminderd en afbraakproducten worden weergegeven.

Opwarmen zal helpen om de lymfe en het bloed goed door het lichaam te verdelen.

Dit zal de stroom van nuttige voedingsstoffen verbeteren. Dergelijke procedures zijn ook aanwezig in fysiotherapie, maar ze worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. De specialist bepaalt de intensiteit van de impact van speciale apparaten individueel voor elke patiënt.

Video: "Wat te doen als het uit de taille gescheurd is"

Behandeling van folk remedies

Aan standaardtherapie kunnen traditionele methoden worden toegevoegd om pijn tijdens verstuikingen te elimineren.

Wijs effectieve middelen toe:

• Gezouten deeg. In dezelfde verhoudingen wordt het meel vermengd met zout. U moet het deeg kneden en wat water toevoegen. Vervolgens moet het worden uitgerold en in reepjes worden gesneden die op de zere plek worden aangebracht. Dit wordt 's nachts gedaan en tegen de ochtend zal de pijn overgaan.
• Zeepachtige mix. Je moet eigeel mengen met geraspte zeep. Om een ​​homogene massa te krijgen, moet u water toevoegen. Impregneer het verband met dit mengsel en breng het aan op de plaats van stretching.
• Jodium net. Enige tijd na de schade kan een rooster met jodium worden aangebracht. Het raster wordt zo getekend dat de cellen ten minste 1 cm zijn.
• Middel van uien. Het moet een fijngehakte ui zijn en suiker toevoegen. Meng grondig en doe een gaasje op een dikke laag van de compositie. Het verband wordt op de zere plek aangebracht. Veranderingen op een dag.
• Kompres van klei. Versla rauwe aardappelen en een beetje ui in een blender. Voeg in de resulterende suspensie suiker en een paar lepels klei toe. Plaats het mengsel op de stof en bevestig het aan de stretchzone. Topwikkelfolie of een sjaal. De procedure wordt meerdere dagen uitgevoerd. Trouwens, na 4 uur verandert het verband.
• Weegbree. Droge bladeren van deze plant moeten malen en kokend water gieten. Na een paar uur is het compres klaar.

Een goed geïnformeerde persoon kan zelfstandig omgaan met eenvoudig rekken. Maar als onvoorziene problemen zich voordoen, is er altijd de mogelijkheid om een ​​specialist te raadplegen.

conclusie

Het strekken van de rugspieren is geen gevaarlijke situatie, vergeleken met andere spinale pathologieën. Maar als medische hulp uit de tijd wordt teruggegeven en de pijn wordt genegeerd, dan kunnen er enkele nogal onaangename gevolgen zijn. Ontsteking begint zich te verspreiden en de pijn neemt toe. Ook verminderde motoriek. Daarom moet u bij het minste strekken onmiddellijk een arts raadplegen.

TREKKER IN DARK: WAT TE DOEN (SYMPTOMEN, BEHANDELING IN MANNEN)

Het strekken van de spieren van de onderrug is een vaak voorkomende verwonding die een persoon gedurende enkele dagen of zelfs weken aanzienlijk kan beperken, niet alleen in de sport, maar ook in het dagelijks leven. Vaak blijft de pijn bestaan, zelfs in rust, in een droom, met een zittende levensstijl.

Als een man de onderrug heeft getrokken, wordt in de meeste gevallen het ongemak veroorzaakt door beschadiging van de zachte weefsels (spieren, pezen of ligamenten) die het onderste deel van de wervelkolom ondersteunen. Van teveel belasting, gewichtheffen, verbeterde trainingen in de sportschool, ze kunnen niet staan ​​en zijn misvormd. Het is ook mogelijk om weefsels te beschadigen tijdens onschadelijke dagelijkse activiteiten - het lichaamsgewicht wordt tegen de rug gedrukt terwijl het lichaam wordt gebogen, opgetild, gedraaid.

Typen verstuikingen

In de onderrug zijn twee soorten weke delen schade het meest voorkomend:

1. Spierafwijking - het komt voor wanneer de vezels in de spier beginnen te rekken van overspanning of overmatige belasting. Het kan ook de pees beschadigen die de spieren met het bot verbindt. Verwonding kan tot breuk leiden.
2. Lumbale verstuiking - het komt voor wanneer de ligamenten overbelast zijn; het is ook mogelijk om ze te breken. Ligamenten zijn harde, vezelachtige weefsels die de botten in de gewrichten samen verbinden. Er wordt aangenomen dat hun blessure ernstiger is en meer tijd nodig heeft om te herstellen.

Lumbale verstuiking: symptomen

De meest voorkomende symptomen als een man zijn onderrug heeft gescheurd:

• plotselinge pijn in de onderrug, die tot 14 dagen kan duren;
• pijn die kan verschuiven naar aangrenzende delen van het lichaam, zoals de billen;
• gevoel van stijfheid in het lendegebied, stijfheid en spanning, een persoon begint onnatuurlijke houdingen aan te nemen, in een poging een comfortabele houding te vinden;
• bewegingsbeperking door pijn, staan ​​en lopen is ook moeilijk;
• spierspasmen;
• ongemak bij het indrukken en voelen van het beschadigde gebied, verhoogde gevoeligheid.

Voor een vollediger diagnose en als een ernstig letsel wordt vermoed, kan de arts röntgenfoto's, MRI, EMG (elektromyografie) of scintigrafie raadplegen om de diagnose te bevestigen. Het is belangrijk om het rekken van de rug niet te verwarren met verwondingen of ziekten van de inwendige organen, in dit geval zal de behandeling anders zijn.

Belangrijkste oorzaken van rugblessures:

• zware objecten optillen
• onjuiste techniek bij het heffen van gewichten,
• vallen, verwondingen, plotselinge bewegingen,
• bepaalde sporten: tennis, golf, springen, sprint.

Slechte houding, zwakke buikspieren, stijve hamstrings en overgewicht kunnen ook overmatige spanning op de spieren van de onderrug veroorzaken.

Het probleem met het oprekken van de lage rugspieren kan worden voorkomen door het gebruik van de juiste gewichtheftechnieken en speciale oefeningen die de hamstrings gebruiken en de buikspieren versterken (bijvoorbeeld een lattenbodem).

Met welke arts moet ik contact opnemen als ik mijn onderrug heb gebroken?

Bij ondraaglijke pijn, wanneer de gescheurde lendenen gepaard gaan met symptomen zoals misselijkheid, duizeligheid, braken, is het noodzakelijk om een ​​noodgeval te bellen.

Als de pijn draaglijk is en er geen schade aan de inwendige organen optreedt, kunt u om te beginnen een afspraak maken met een huisarts (of huisarts). Hij kan doorverwijzen naar een specialist of pijnstillers voorschrijven (meestal NSAID's).

In een normale kliniek kunt u ook contact opnemen met de chirurg. Hij zal een nauwkeurige diagnose stellen, indien nodig extra diagnostiek toewijzen, controleren of er geen ernstige verwondingen zijn.

In het geval van acute of chronische pijn, kunt u een afspraak maken met een manueel therapeut. Hij kan een massage uitvoeren en controleren op afwijkingen aan de ruggengraat.

Ook als een man de onderrug heeft gescheurd, kan een neuroloog (of een neuroloog) helpen. Hij kan ook een kuur selecteren en pijnstillers voorschrijven.

HEEFT EEN MOTOR GETROKKEN: WAT TE DOEN IN HUISVOORWAARDEN

Zodra de diagnose "uitrekken van de taille" is bevestigd, kan de behandeling beginnen. Eerste hulp omvat:

• rust - het is belangrijk om het beschadigde deel van het lichaam niet meer te belasten,
• ijs,
• comprimeren
• gebruik in een liggende positie kleine kussens onder de onderrug zodat deze zich in een verhoogde positie bevindt.

Hoe te worden behandeld thuis, indien gescheurd

Bij afwezigheid van complicaties is het mogelijk om thuis een gescheurde rug te behandelen. Tijdens de eerste week na de blessure is het beter om lichamelijke activiteit te vermijden, ijs op de onderrug aan te brengen en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen te gebruiken om te voorkomen dat ontstekingen zich ontwikkelen.

De fysiotherapeut kan u adviseren om een ​​cursus van echografie, elektroforese (huidig), laser of fototherapie (fototherapie) te ondergaan. Dit omvat ook oefeningen voor fysiotherapie.

Deze methode wordt alleen gebruikt als andere behandelingen niet hebben geholpen en de pijn chronisch is geworden. Meestal is een operatie alleen geïndiceerd in extreme gevallen, zoals spierbreuken, pezen, ligamenten of ernstige wervelkolommen.

BREAKED HELLER: HOE BEHANDELING

Mannen die de onderrug trokken hebben de neiging om relatief snel te herstellen. Bovendien vindt in 90% van de gevallen de genezing van uitgerekte spieren binnen een maand plaats. Behandeling helpt symptomen verlichten en genezing versnellen.

1. IJs in de eerste 48-72 uur

Breng ijsjes gedurende 15-20 minuten om de 2 uur aan op het letselgebied gedurende de eerste 48-72 uur (2-3 dagen). Dit zal helpen om ontstekingen te verminderen. Bovendien fungeert het ijs als lokaal verdovingsmiddel en verlicht het de pijn. Ook helpt deze therapie om te gaan met krampen en spierspasmen na een blessure.

Een man die zijn rug in de onderrug scheurt hoeft niet op te warmen, omdat dit de situatie kan verslechteren (hetzelfde geldt voor gescheurde buikspieren). Warmte toepassen kan pas na 72 uur na strekken op advies van een arts zijn, wanneer de pijn vermindert en niet meer acuut zal zijn.

Massage kan thuis of met een professionele masseuse worden uitgevoerd. Deze procedure verhoogt de bloedtoevoer naar de onderrug, wat genezing bevordert. Je kunt het uitvoeren met behulp van een bal of stimulators en rollers. Het wordt afgeraden om op de wervelkolom zelf te werken, het is beter om eromheen te masseren.

1. Oefeningen en asana's die zullen helpen als je de onderrug hebt gescheurd of getrokken

Lichte oefeningen en langzaam rekken zullen de rugspieren helpen versterken en in goede conditie houden. Het is beter om alle oefeningen en yoga asana's dynamisch te doen, dat wil zeggen, niet langdurig in een houding te blijven hangen, maar om verschillende herhalingen uit te voeren, door de positie slechts 12 seconden vast te houden.

Je kunt klassen pas starten nadat de pijn is weggeëbd. Meestal niet eerder dan 3-4 dagen.

• Cat and Cow Pose (of Marjariasana)

Dit is een van de beste en eenvoudige yoga-asana's die na een exacerbatie met een gebroken rug kunnen worden uitgevoerd. De mobiliteit van de wervelkolom wordt verbeterd en de spieren van de onderrug worden geactiveerd.

Techniek prestaties. Sta precies op handen en voeten (armen moeten recht zijn - handpalmen, ellebogen, schouders vormen een rechte lijn, knieën op dezelfde lijn met de heupen), inhaleren, buigen terug naar de grond voor een paar seconden. Adem uit en onthul de opwaartse boog van de wervelkolom voorzichtig. Houd de positie gedurende 2 seconden vast. Doe 10 herhalingen.

• Vogel / hond pose

Deze oefening zal de kernspieren verwarmen die de wervelkolom vasthouden en je helpen sneller te herstellen.

De startpositie is op handen en voeten hetzelfde. Strek je linkerarm naar voren en trek tegelijkertijd het tegenovergestelde, rechterbeen naar achteren, zodat ze een rechte lijn vormen met het lichaam. Houd een paar seconden vast, keer dan terug naar de beginpositie en herhaal hetzelfde met je rechterhand en linkervoet.

Lig op je buik op een plat, hard oppervlak en laat je handpalmen op schouderhoogte op de grond rusten. Vertrouw op de handen en til het bovenlichaam langzaam op tot u een lichte rekking voelt in de onderrug. Blijf niet langer dan 1-2 seconden in een pose. Voer 5-10 herhalingen uit.

VERLENGING VAN DE RUG IN DE DONKER: SYMPTOMEN, HOE BEHANDELING

Als een persoon de onderrug heeft getrokken, kan de pijn variëren van mild of acuut tot constant, pijnlijk en intens. In de meeste gevallen begint de spanning in de spieren van de onderrug binnen enkele uren of dagen af ​​te nemen en leidt dit niet tot problemen op de lange termijn. Als de pijn langer duurt dan 1-2 weken, of als deze ernstig genoeg is en uw normale levensstijl belemmert, kan medische zorg vereist zijn.

Tekenen van gescheurde taille (detail):

• doffe pijn in de onderrug. Gespannen spieren hebben de neiging slecht te doen. Sensaties kunnen gepaard gaan met een gevoel van warmte en tintelingen in het getroffen gebied;
• verhoogde pijn bij het verplaatsen. Bij bewegingen waarbij de getroffen spieren betrokken zijn, neemt de pijn toe. Er kan bijvoorbeeld een uitbraak van pijn zijn bij het opstaan ​​vanuit een zittende positie, bij het naar voren buigen of bij het opstaan ​​in de ochtend;
• lokalisatie. De pijn is meestal geconcentreerd in de onderrug. Het is ook voelbaar in de billen en / of dijen. Zelden kan ze opstaan, zoals in het geval van ischias;
• beperkte mobiliteit, problemen bij het verplaatsen. Gewone bewegingen kunnen worden beperkt wanneer de spieren van de onderrug gespannen zijn. Het wordt moeilijk om door te zakken in de onderrug, voorover te buigen, lange tijd in een verticale positie te blijven;
• gevoeligheid en ontsteking. Spierspanning kan ontsteking en gevoeligheid veroorzaken bij aanraking. Spasmen en krampen kunnen ernstige pijn veroorzaken en de mobiliteit tijdelijk beperken;
• pijnverlichting in rust. Een korte rustperiode laat de rugspieren ontspannen, verlicht spanning en spasmen. U kunt de pijn tijdelijk verminderen door naar een halfgevoelige positie te gaan liggen, bijvoorbeeld in een stoel met verhoogde benen zitten of in bed liggen of op de grond met licht opgetrokken knieën. De pijn zal waarschijnlijk terugkeren wanneer de persoon opstaat.

Als een persoon de onderrug heeft weggerukt en het is geassocieerd met een bepaalde gebeurtenis of activiteit, ontstaat de pijn plotseling. Ernstige pijn heeft de neiging na 7-14 dagen op te lossen.

Het is niet ongebruikelijk dat, na een blessure van 4-6 weken, het ongemak in de onderrug geleidelijk afneemt, afgewisseld met periodieke pijn.

Lumbale verstuiking: hoe te behandelen

Aan het begin van de behandeling moeten agressieve methoden en oefeningen worden vermeden. Het is het beste om de rugspieren geleidelijk te herstellen, rekening houdend met uw toestand en de ernst van de symptomen.

NSAID's, zoals ibuprofen, aspirine, naproxen, verminderen ontstekingen door pijn te verminderen. Ze kunnen zowel voor uitwendig gebruik (gels, zalven) als voor interne (tabletten) worden gebruikt. Pijnstillers, evenals spierverslappers worden niet aanbevolen voor een lange tijd. De meeste van hen hebben geen directe invloed op de spieren, maar verzwakken eenvoudig het effect op de pijnreceptoren in het centrale zenuwstelsel. Deze medicijnen hebben bijwerkingen en sommige kunnen verslavend werken. De toepassing van hun cursus is gerechtvaardigd in het geval van acute of eerder langdurige pijn.

Lopen gedurende de dag houdt je rug gezond. Zelfs korte maar frequente wandelingen kunnen nuttig zijn. Je kunt meerdere keren per dag 3-5 minuten lopen. Dit zal de stijfheid in de rug verminderen en ongemak en pijn verminderen.

Studies tonen aan dat het gebruik van acupunctuurtechnieken chronische rugpijn kort verlicht. Er wordt aangenomen dat het effect het gevolg is van stimulatie van het centrale zenuwstelsel. Dit kan leiden tot het vrijkomen van chemicaliën in de spieren, het ruggenmerg en de hersenen. Endorfines, neutrotransmitters en hormonen veranderen op hun beurt de gevoeligheid voor pijn of dragen bij aan een gevoel van welzijn.

De eerste symptomen en acties in het geval van een gescheurd of teruggetrokken: de behandeling van tranen en verstuikingen

"Gescheurde taille" - dit is hoe een persoon het uiterlijk van pijn beschrijft in het lumbale deel van de rug dat optreedt na het optillen van gewichten. Het lijkt te wijten aan de breuk van spiervezels en ligamenten.

Wat gebeurt er als je aan de onderrug trekt

Het verhogen van de overmatige hevigheid is gevaarlijk voor de gezondheid - een persoon is hiervan overtuigd wanneer hij een scherp pijnsyndroom heeft in de rug na actieve fysieke arbeid.

De oorzaak van de aandoening zijn de talrijke spierbreuken, die tijdens het opheffen van zware voorwerpen aan grote lichamelijke activiteit werd onderworpen.

In de normale toestand is de wervelkolom aan alle kanten "omhuld" met spieren (gespierd korset). Onder invloed van axiale belastingen begint de as van de wervelkolom naar voren of naar achteren te zakken om een ​​schokabsorberende functie te verschaffen. Wanneer de lading stopt, keren de wervels terug naar hun plaats.

Wanneer de reservecapaciteit van spierweefsel niet voldoende is voor een volledige reductie, is er rek en rek van de vezels. Op dit moment voelt de persoon een sterk pijnsyndroom (myalgie).

Rugpijn kan optreden als je je onderrug bent kwijtgeraakt.

Als een persoon de onderrug scheurt, keren de wervels niet terug naar de fysiologische positie en beginnen de kraakbeenschijven onder hen te "knijpen". In dit geval worden de zenuwstammen die door het intervertebrale foramina passeren, beperkt, geïrriteerd, samengedrukt en onderworpen aan ontstekingsveranderingen. Het gevolg van deze pathologische veranderingen is hevige pijn.

Pijnsyndroom, wanneer een persoon de onderrug heeft gebroken, kan van de volgende typen zijn:

• Spier - irritatie van zenuwreceptoren op de plaats van scheuren en strekken van het weefsel;
• Vertebrale - ontsteking van het wervelkanaal;
• Disc - compressie (compressie) van de zenuwstammen door uitsteeksel van de tussenwervelschijf;
• Neurogene - gestoorde geleiding van het signaal langs de zenuwvezels (bijvoorbeeld met polyneuropathie).

Symptomen die optreden bij gescheurde onderrug

Symptomen, wanneer een persoon de onderrug trekt, worden gevormd afhankelijk van het type schade (spier, wervel, gecombineerd) en de aard van het effect:

• Als de lumbale pijn zich verspreidt naar de benen en de gluteale regio, kan schade aan de wervelkolom worden aangenomen. In het geval van spierspasmen en verstuikingen, bevindt deze zich direct op de plaats van de verwonding;
• Beperkte mobiliteit, wanneer een persoon zijn rug heeft gebroken, treedt op als gevolg van irritatie van grote zenuwen (bijvoorbeeld de ischias). In dit geval veroorzaakt elke poging om te lopen verhoogde pijn;
• Een gevoel van gevoelloosheid, tintelingen, "kippenvel" verschijnt boven de plaats van spierspasmen;
• Gedwongen houding laat niet toe om de rug te buigen of te buigen vanwege het feit dat de spieren in een staat van spanning zijn;
• Als u sterk aan de onderrug trekt, is er vaak plassen, een versnelde daad van ontlasting, verminderde potentie bij mannen, er zijn veranderingen in de menstruatiecyclus bij vrouwen.

Er zijn andere symptomen veroorzaakt door veranderingen in de omliggende weefsels in de buurt van de plaats van spiertrekking of verplaatsing van de wervels: lokale zeehonden, hematomen, verlies van zenuwreflexen, tintelingen tijdens bewegingen of lichaamswendingen.

Wat te doen als gescheurde taille

Rekken en scheuren van de spieren kan, indien van de onderrug gerukt, pijnsymptomen met verschillende ernst manifesteren (van mild tintelen tot spit). Meteen na hun verschijning is het noodzakelijk om de pathologie onmiddellijk te behandelen:

• Ga liggen op een vlak bed;
• Breng ijs aan op de plaats van pijn en wacht op vermindering van pijn;
• De dag nadat de spieren waren getrokken, zou het opwarmen moeten beginnen. Voor deze doeleinden kun je een lendenen met een wollen sjaal knopen, smeren met ontstekingsremmende zalven, een verwarmingskussen bevestigen;
• Na het stoppen van pijn in de rug om het spierframe te versterken, zou u therapeutische oefeningen moeten uitvoeren;
• Massage bevordert de versnelling van genezing van ontstekingsveranderingen in de spieren.

De bovenstaande procedures leiden mogelijk niet tot verlichting van rugpijn als het wordt veroorzaakt door complicaties van spinale aandoeningen. Bijvoorbeeld, wanneer een lumbago wordt opgetild, kan dit optreden vanwege het feit dat het uitsteeksel van de hernia verder naar het ruggenmerg is verschoven en compressie van de zenuwwortel veroorzaakte. In een dergelijke situatie is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen.

Een voorbeeld van de juiste gewichtheffen. Een kromme rug leidt tot trieste gevolgen.

Bij de geringste symptomen van angst, bevelen we de volgende stappen aan:

1. Als er zelfs een lichte pijn in de lumbale rug is, schakel dan de training uit, ga naar bed en bel de arts thuis;
2. Vraag een specialist om een ​​behandeling voor u voor te schrijven en ontdek de oorzaken van pijn;
3. Als de arts vereist dat u wordt opgenomen in een medische instelling, moet u het ermee eens zijn: de pathologie van de wervelkolom kan alleen worden uitgesloten na röntgenfoto's, computer- of magnetische resonantiebeeldvorming;

De arts na behandeling van de patiënt die zijn rug scheurde, moet een complex van diagnostische onderzoeken voorschrijven:

• Röntgenfoto van de lumbale wervelkolom;
• Magnetische resonantie beeldvorming;
• Algemene analyse van bloed en urine;
• Indien nodig, een echografie van de inwendige organen.

Ze zijn nodig om de exacte oorzaak van pijn in de lendenrug te achterhalen.

Beginselen van medische behandeling van lumbale pijn:

• Meloxicam intramusculair injecteren in een dosis van 1 ml om de andere dag gedurende 7-10 dagen;
• Elektroforese met lidazoy;
• Langdurig gebruik (meer dan 4 maanden) van chondroprotectors (alflutop, teraflex) voor spinale pathologie;
• Indien nodig, de benoeming van spierverslappers (mydocalm) om spastische spieren te ontspannen;
• Therapeutische massage en gymnastiek.

Opgemerkt moet worden dat elke fysieke activiteit in de pathologie gecontraïndiceerd is.

Effectieve folk-behandelingsmethoden

Gymnastiek oefeningen voor de rug

Folkmethoden, wanneer een persoon van de onderrug is gerukt, worden gelijktijdig met medische methoden toegepast. De meest effectieve principes van de volksbehandeling van pijn in de lumbale wervelkolom:

• Een verwarmende riem van honden- of schapenwol moet rond de plaats van pijn worden gewikkeld en er de hele dag door mee lopen. Tegelijkertijd wordt het pijnsyndroom aanzienlijk vergemakkelijkt door de bloedtoevoer in de onderrug te verbeteren;
• Buig je rug niet tijdens het buigen, maar buig je benen. Als u in de tuin moet werken, gebruik dan een lage stoel;
• Verwarm het beschadigde gedeelte met verwarmde kompressen. Tafelzout heeft goede ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Het moet worden verwarmd in een braadpan, in een zak worden gegoten en op de pijnplaats worden gebracht;
• Neem een ​​paar keer per week een stoombad in het Russische bad. Dit helpt het opnieuw optreden van pijnaanvallen voorkomen.

Om frequente spiertranen tijdens lichamelijk werk te elimineren, is het noodzakelijk om het gespierde korset van de rug te trainen. Voer hiervoor een eenvoudige dagelijkse oefening uit:

• Ga op een horizontaal oppervlak liggen;
• Til de benen en armen op;
• Trek ze 10-15 seconden omhoog, maar scheur je rug niet van het oppervlak;
• Het aantal herhalingen is 15-20.

Preventie van verstuikingen en verwondingen

Preventie helpt om de ruggengraat en het gespierde korset bestand te maken tegen fysieke inspanning. De principes zijn eenvoudig, maar redelijk effectief:

• Het bed voor spinale aandoeningen moet gelijkmatig en matig hard zijn. Kussens mogen niet hoog zijn;
• Ontdoen van overgewicht. Het is een overbelasting van de wervelkolom;
• Doe mee met zwemmen, basketbal, dansen, fitness, waardoor het gespierde gestel van de wervelkolom sterker wordt.