Osteoporose is een schending van het skeletstelsel, waarin de botten geleidelijk fragiel en broos worden. Als er geen behandeling en preventie van osteoporose is, vordert het proces vrijwel asymptomatisch en leidt tot breuken met een kleine belasting van de botten. De wervelkolom, femur en pols worden vaker aangetast.

Wie riskeert

Preventie van osteoporose is noodzakelijk sinds de kindertijd. Na 40 jaar is het opbouwen van botmassa veel moeilijker. Om beter te begrijpen waar proactieve activiteiten moeten worden gestart, moet u weten waarom de ziekte voorkomt. De belangrijkste risico's zijn:

• erfelijke aanleg;
• gebrek aan beweging;
• hormonale veranderingen, vooral tijdens de menopauze;
• voeding, arm aan calcium;
• monotone diëten;
• slechte gewoonten;
• sommige medicijnen en ziekten, evenals andere oorzaken.

Osteoporose ontwikkelt zich bij kinderen, mannen en vrouwen. Maar vaker dan andere worden de oudere en de vrouwelijke helft van de bevolking blootgesteld aan de menopauze. Op oudere leeftijd gaat de botmassa sneller verloren, nemen de kracht en de botdichtheid af.

Lichamelijke activiteit

Het is moeilijk om prioriteit te geven aan de preventie van de ziekte. Oefening is natuurlijk een van de belangrijkste. Moderne onderzoeksmethoden stellen ons in staat precies vast te stellen dat mensen die regelmatig sporten beoefenen, oefenen, botten zijn dichter dan degenen die dat niet doen.

Om goede resultaten te krijgen in de strijd tegen osteoporose, is het noodzakelijk om verschillende spiergroepen te laden. Bij het onderzoek van patiënten, vonden ze dat de dichtheid van verschillende botten in een persoon niet hetzelfde is. Het is meer in die botten waarvan de spieren meer "werkten". Om de botmassa te behouden, is het raadzaam om aandacht te besteden aan de volgende oefeningen:

• lopen - het kan op elke leeftijd worden beoefend (vooral voet, enkel, onderbeen);
• oefeningen met een last op de handen (met behulp van expanders, simulators, geïmproviseerde middelen);
• oefeningen om de spieren van de rug te versterken - flexie, extensie, zwemmen;
• oefeningen met een belasting op de heupen, polsen, wervelkolom - squats, leg outs, pushups;
• balansoefeningen (ze zijn belangrijk voor ouderen die deze vaardigheid met de leeftijd verliezen);
• op je tenen lopen.

Raadpleeg uw arts voordat u gaat trainen, vooral met de lading, om de toestand van het skelet te diagnosticeren. Wat op 40 beschikbaar is, kan op 60-jarige leeftijd gevaarlijk zijn. Experts raden aan om de lading klein te maken, maar vrij lang en geleidelijk. Tussen de lessen zit een pauze van minimaal twee dagen.

eten

Calcium is een van de belangrijkste componenten van botweefsel. Maar om voldoende botmassa te behouden, zijn ook magnesium, zink, boor, fosfor, vitamine D, K, B en andere mineralen en vitamines nodig.

De naam van de elementen, de dosering en de inhoud van de producten.

Calciumpreparaten voor de preventie van osteoporose bij vrouwen

Osteoporose kan lang onopgemerkt blijven en niet gediagnosticeerd worden, maar zonder geschikte therapie resulteert dit vaak in een rolstoel. Om ernstige gevolgen te voorkomen, wordt aanbevolen om regelmatig sporten te beoefenen en calciumsupplementen te nemen ter preventie van osteoporose bij vrouwen.

Oorzaken van de ziekte bij vrouwen

Osteoporose is aangeboren of ontwikkelt zich bij vrouwen die over de drempel van het vijftigjarig jubileum zijn gestapt. In het tweede geval is de progressie van de ziekte te wijten aan hormonale onevenwichtigheden in de climacritische periode. Slechts 8-10 jaar na de menopauze neemt de dichtheid van het botweefsel met een derde af en de wervellichamen "lijden" als een prioriteit.

Verminderde oestrogeenproductie kan niet alleen bij 45-50-jarigen worden waargenomen. Als er operaties werden uitgevoerd om de eierstokken / baarmoeder te verwijderen, was er een langdurig medicijn (inclusief glucocorticosteroïden) dat de oestrogeenproductie beïnvloedt, de gevolgen houden u niet aan het wachten, want zodra de hormoonspiegels van het lichaam dalen, is het calciumabsorptieproces verstoord.

Een vereiste voor de ontwikkeling van osteoporose kan borstkanker, onvruchtbaarheid, reumatoïde artritis zijn. In de risicogroep zijn er patiënten met darmaandoeningen, endocriene, tabaksverslaafden en vrouwen die verslaafd zijn aan alcohol, die zich niet bezighouden met lichamelijke inspanning en een tekort aan vitamine D3 in het lichaam hebben.

Symptomen en diagnose van osteoporose

Patiënten worden gediagnosticeerd met osteoporose na densitometrie (KUDM / DRA). Densitometrie stelt u in staat om de structuur van botweefsel zeer nauwkeurig te onderzoeken, om veranderingen in dichtheid te identificeren.

Het is raadzaam om het onderzoek minstens één keer per jaar of vaker te nemen als symptomen zoals:

• spierkrampen;
• droog haar, huid, broze nagelplaten;
• frequente breuken, langzaam groeien samen;
• pijnlijke gewrichten.

Als de profylaxe niet op tijd is gestart, moet de behandeling van osteoporose bij ouderen zo snel mogelijk worden uitgevoerd, omdat deze pathologie uiteindelijk leidt tot spontane fracturen, verminderde efficiëntie en invaliditeit. Osteoporose wordt op verschillende manieren behandeld. Meer informatie over de technieken is te vinden op onze website.

De rol van calcium in het lichaam en de dagelijkse behoefte

Als we uitgaan van het dieet van een gemiddeld meisje dat niet op een mono- of ander dieet zit, dan is de hoeveelheid calcium die per dag wordt ingenomen door voedsel niet hoger dan 400 mg. Maar vaak is deze hoeveelheid aanzienlijk lager en duidelijk onvoldoende om de gezondheid van het bewegingsapparaat te behouden.

Vrouwen ouder dan 50 hebben 1200 mg Ca per dag nodig. En in de periode van de menopauze - tot 1400 mg.

Voorbereidingen: rassen

Geneesmiddelen met verschillende namen, samenstelling, geproduceerd in verschillende landen, u kunt er meer dan honderd tellen. Hoe kies je een product uit dit assortiment dat goed wordt opgenomen en waarvan het lichaam daadwerkelijk baat heeft? Om dit te doen, is het noodzakelijk om de calciumverbindingen te vergelijken.

Calciumcarbonaat, het vaakst genoemd op verpakkingen van pillen, is anorganisch en wordt slechts een tiende geabsorbeerd. Maximaal 2 tienden van het totaal. Maar dergelijke medicijnen zijn goedkoper dan de rest.

Calciumcitraat en chelaat zijn organische vormen. Geneesmiddelen in deze categorie zijn niet voor iedereen betaalbaar, maar de hoge prijs is te wijten aan de goede verteerbaarheid van het micro-element, namelijk 60% of meer.

De duurste geneesmiddelen met maximale biologische beschikbaarheid bevatten colloïdaal calcium. Het wordt bijna volledig geabsorbeerd.

1. Monopreparations

2. Gecombineerde geneesmiddelen

Naast calcium bevatten ze vitamines.

Coral Calcium

Het is een fijn koraalpoeder verzameld in de buurt van de Japanse eilanden Ryukko. Gebruikt voor de vervaardiging van de medicijnkoralen voor 10-14% bestaat uit magnesium en 20-28% calcium (in het poeder wordt gepresenteerd als calciumchelaat). Dit is de optimale verhouding voor botmineralisatie.

Het pakket heeft een maatlepel waarin precies anderhalve gram poeder wordt geplaatst - het dagtarief voor volwassenen. Poeder kan worden verdund met water, sap, bouillon, andere warme of koele vloeistof. Het drinken van de resulterende oplossing wordt tweemaal per dag aanbevolen, bij voorkeur samen met het eten van vertrouwd voedsel.

Calcium-D3 Nycomed

Het medicijn met een aangename smaak, de tabletten kunnen niet drinken. U kunt de optie mint, aardbei-watermeloen, sinaasappel, citroen kiezen.

Ze bevatten 1250 mg Ca-carbonaat en 5 μg vitamine D3. Ook in de compositie zijn smaakstoffen en hulp in-va.

Tabletten moeten 1 stuk kauwen. bij het ontbijt, de lunch en bij de laatste maaltijd. De duur van de behandeling is meer dan een maand.

Het is belangrijk! In ernstige vorm van lever- en / of nierfalen, worden geen tabletten voorgeschreven.

Calcium-D3 Nycomed Forte

Het bevat tweemaal zoveel cholecalciferol aspartaam ​​en andere supplementen.

Neem 2 stuks. dagelijks.

"Calcium D3 Classic"

Apple en oranje kauwtabletten.

Bestaat uit verschillende hulpelementen, bevat smaakstoffen. Het gehalte aan calciumcarbonaat en vitamine D3 is respectievelijk 1250 mg en 5 μg (200 IU) of 1250 mg en 400 IU.

Tabletten kunnen worden geabsorbeerd en gekauwd, 2-3 stuks per dag met voedsel.

"Komplevit calcium D3"

Nicomede-analoog, deel van carbonaat Ca in de hoeveelheid van 1250 mg en cholecalciferol in een hoeveelheid van 200 IU. De samenstelling bevat magnesiumstearaat, aspartaam, povidon, citroenzuur, zetmeel, aromatisch additief.

Voor de preventie van osteoporose, neem 1 tab. 's morgens en' s avonds. Je kunt slikken / kauwen.

Het is belangrijk! Als de patiënt een behandeling met bisfosfonaten ondergaat, moet "Complivit" niet later dan 2-3 uur worden ingenomen.

Natecal D3

Tabletten worden gemaakt in Italië. Vergeleken met andere geneesmiddelen, bevat een grotere hoeveelheid calciumcarbonaat en cholecalciferol (respectievelijk 1500 mg en 600 IU). Bevat aspartaam.

Om osteoporose te voorkomen, wordt aanbevolen om 1 stuk te kauwen. bij het ontbijt en bij de laatste maaltijd.

Het is belangrijk! Met Natecal D3 mag u niet tegelijkertijd andere multivitaminen en thiazidediuretica innemen.

3. Multivitaminenpreparaten

Ze bevatten verschillende macro- en micro-elementen, plantenextracten en vitamines. Het is de moeite waard om dergelijke geneesmiddelen zorgvuldig te kiezen, bij voorkeur samen met de therapeut.

VitaCalcium (geproduceerd door Siberian Health Corporation)

Het is een biologisch actief voedingssupplement. Kruidenextracten, micro- en macro-elementen, vitamines. Het wordt aanbevolen om 2 capsules in te nemen: voor ontbijt en diner.

Het wordt aanbevolen voor patiënten om de schoonheid van de huid, nagels en het haar te behouden, tijdens de revalidatieperiode na fracturen, ter compensatie van de calciumdeficiëntie in het lichaam, als een profylactisch middel en bij de behandeling van osteoporose.

"Calcemin"

Geproduceerd in de VS. Bevat twee soorten Ca-zouten: carbonaat en citraattetrahydraat (250 mg). Ook inbegrepen zijn koper- en zinkoxiden, natriumboraat, cholecalciferol (50 IU totaal).

De pil moet twee keer per dag worden ingenomen, één voor één, in combinatie met een maaltijd. Preventieve cursus moet minstens 1 maand duren.

Tip! De absorptie van vitamine D3 wordt aanzienlijk verminderd door laxeermiddelen.

"Calcemin Advance"

In de voorbereiding bevat "Kaltsemin Advance" een grotere hoeveelheid stoffen dan in de voorbereiding "Kalcemin", er is magnesiumoxide. Calcium en colecalciferol 500 mg en 200 IE, respectievelijk.

Neem 1 tabblad. per dag gedurende twee maanden.

"Biobalans zee-calcium"

Biologisch actief voedingssupplement. In de klassieke versie bevat het naast calcium alleen ascorbinezuur, er zijn ook opties met dergelijke additieven als:

• jodium;
• selenium, zink, magnesium;
• koper, ijzer, mangaan;
• cholecalciferol.

Tabletten worden niet aangeraden om te malen, te kauwen. Het is raadzaam om ze te drinken met citroenwater of een andere drank met een zure smaak.

Het dagtarief voorgeschreven door de fabrikant: 3 keer per dag, 1 of 2 tabletten tegelijk.

Vitaminen: A, C, 12, B 6.

Micro- en macronutriënten: zinkoxide, Fe, P, mangaan en boorchelaat, kopergluconaat, kaliumcitraat, betaïnechloride.

Vitaminen: A, E, B12, B6, B1, B2, E, foliumzuur, K, nicotinamide.

Jodium, zink, selenium, chroom, koper, ijzer.

Voorwaarden aangegeven in annotaties

Als u naar de annotaties van de geneesmiddelen kijkt, vindt u in de sectie 'samenstelling' termen als: cholecalciferol, aledroninezuur, calcitriol, alfacalcidol. Ze bedoelen het volgende:

• Calcitriol is de actieve vorm van Cholecalciferol of, met andere woorden, vitamine D3;
• Alfacalcidol is een ander analoog van Cholecalciferol, zit lang in het bloed en oefent een relatief kleine belasting van het urinestelsel uit. Het heeft een groot effect op het bijschildklierhormoon. Het beïnvloedt de uitwisseling van calcium en fosfaat, maar in mindere mate dan calcitriol;
• Een van de vertegenwoordigers van bisfosfonaten is alendroninezuur. Vernietigt osteoclasten, vertraagt ​​hun werk. Preparaten met alendroninezuur worden actief gebruikt om niet alleen osteoporose, maar ook hyperparathyreoïdie, botmetastasen en andere ziekten te behandelen.

Contra

Calciumpreparaten zijn niet voorgeschreven aan patiënten met fenylketonurie, hypercalciëmie, chronische ziekten en nierfalen, met urolithiasis, tumoren (myelomen), inclusief die met botmetastasen. Wanneer de bijschildklieren zijn hypersecreted, worden calciumpreparaten ook niet genomen.

Tip! Een waardig alternatief voor calciumapotheekgeneesmiddelen zijn boerderijzuivel en zuivelproducten. In honderd gram natuurlijke verse kwark bevat ongeveer 91-95 mg Ca, in melk, kefir en zure room - van 100 tot 125 mg. En de leiders in het calciumgehalte zijn harde kazen, waarin calcium 750 - 1250 mg per 100 g is.Veel calcium wordt gevonden in sesam, amandel, peterselie, savooiekool en witte kool, vis en garnalen, sojabonen en bonen.

Ongewenste effecten

Sommige medicijnen kunnen vrouwen een allergische reactie op een van de componenten die make-up. In dit geval wordt het medicijn geannuleerd en vervangen door een ander, of er wordt een andere vorm van botversterking geselecteerd.

Naast allergieën kunnen er ook ongewenste effecten optreden als u drugs gebruikt:

• maag / buikpijn;
• obstipatie, winderigheid;
• misselijkheid met of zonder braken;
• verhoogde productie van zoutzuur.

Als er sprake was van een overdosis, werd de maag gewassen, werden de sorptiemiddelen aan de patiënt gegeven en compenseerden deze voor disfuncties van de aangetaste inwendige organen.

Wanneer overdosering optreedt bij patiënten:

• zwakte in het lichaam en spier / gewrichtspijn;
• intense dorst en frequent urineren, nierfalen;
• aritmie;
• indigestie;
• pijn in de mesogastrische regio.

Het is belangrijk! Het is noodzakelijk om de hoeveelheid van een sporenelement in de urine van de patiënt tijdens langdurige therapie te regelen.

Video - Over bijwerkingen

Preventie van osteoporose in de periode van het dragen van een kind

Dagelijkse inname van Ca van 1500 tot 2000 mg. Een vergelijkbare hoeveelheid sporenelementen moet worden opgenomen in het dieet van vrouwen met baby's die borstvoeding hebben gekregen.

Speciaal voor het plannen van de zwangerschap, adviseerden zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding gaven "Elevit".

1. Planning en eerste trimester. BAD. Op een tabblad. 125 mg calcium, wat overeenkomt met 13% van de dagelijkse behoefte. Vitamine D - 5 mcg.
2. Pronatal. Drug. Op een tabblad. 125 mg calcium. Cholecalciferol - 500 IE.
3. Het voeden. BAD. Op een tabblad. 120 mg calcium. Vitamine D - 5 mcg.

Alle geneesmiddelen merk "Elevit" nemen eenmaal per dag voor 1 tabblad.

Preventiemaatregelen die het risico op osteoporose bij vrouwen verminderen

De intrede van een vrouw in de maturiteit en ouderdom hangt nauw samen met bepaalde ziekten, waaronder osteoporose. Extern manifesteren zich veranderingen in de vorm van verminderde groei en gewichtsverlies als gevolg van uitputting van botweefsel. Deze processen leiden tot karakteristieke fracturen van de wervelkolom, botten van het heupgewricht, pols. Alleen profylaxe is in staat om de ernstige gevolgen van osteoporose bij vrouwen (vooral na 50 jaar) te verminderen of te voorkomen, inclusief het gecombineerde effect van lichaamsbeweging, goede voeding en een actieve levensstijl.

Waarom zijn vrouwen meer onderhevig aan osteoporose dan mannen?

Het percentage mannen en vrouwen dat lijdt aan osteoporose is aanmerkelijk hoger voor de laatste. Dit komt door de natuurlijke processen van uitroeiing en vermindering van hormonale niveaus. De toename in de vorming van oestrogeen vindt plaats tijdens de puberteit, waardoor de massa van het botweefsel toeneemt. Reproductieve functie blijft actief tot 40 jaar, waarna er een daling van oestrogeenniveaus is.
De beginnende verzwakking van seksuele functie eindigt binnen 50-55 jaar, waarna er een scherpe daling is in het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen (een teken - de beëindiging van maandelijkse cycli). Gedurende deze tijd verliest het botweefsel zijn natuurlijke dichtheid, wat resulteert in osteoporose. Na 60 jaar komt botverlies uit op 30 en soms op 50%. De snelheid van ziekteprogressie wordt, naast natuurlijke factoren, beïnvloed door andere factoren die verband houden met risicofactoren.

De meeste vrouwen zijn niet serieus met preventieve maatregelen. Dit komt door de asymptomatische periode van de eerste stadia van de ziekte. Een dergelijke onverschilligheid kan blijven bestaan ​​tot het late stadium, totdat een botbreuk optreedt.

Welke vrouwen lopen risico?

De ziekte treft niet alle mensen gelijk. Er zijn bepaalde risicofactoren waarvoor de kans op osteoporose groter is. Ze zijn:

1. De periode van de menopauze, waarin sprake is van een afname van de secretie van oestrogeen, wat leidt tot een afname van de botmassa;
2. Genetische aanleg. De kans om ziek te worden is groter voor iemand van wie de familie een femurfractuur of wervelkolom heeft gehad, evenals een verhoogde buiging op oudere leeftijd als gevolg van osteoporose;
3. Kenmerken van de structuur van botten, waarbij de kans op ziek worden groter is bij personen met dunne botten of een relatief kleine lichaamsmassa;
4. De hormonale factor waarin er een laag gehalte aan oestrogeen is. Het fenomeen kan worden veroorzaakt door een onregelmatig seksleven of een late start, onderdrukking of afwezigheid van de menstruatiecyclus of vroege menopauze (tot 40 jaar);
5. Het effect van sommige medische medicijnen. Bepaalde remedies verhogen het risico op osteoporose. Deze omvatten anti-astma-steroïden, anti-epileptica, anticoagulantia, immunosuppressiva, geneesmiddelen die de productie van schildklierhormonen onderdrukken;
6. Een voedingsfactor waarin om wat voor reden dan ook geen eetlust, chronische leverproblemen, malabsorptiesyndroom of ondervoeding voorkomen;
7. De aanwezigheid van endocriene ziekten of stoornissen van metabole processen (hemochromatose, diabetes, thalassemie);
8. De leeftijdfactor waarbij de kans op het ontwikkelen van de ziekte na 30 jaar toeneemt;
9. Behorend tot een bepaald ras (onder blanke en Aziatische landen is de kans op het ontwikkelen van osteoporose groter);
10. De aanwezigheid van bepaalde ziekten die het risico op osteoporose verhogen (verschillende soorten tumoren, reuma, langdurige immobilisatie);
11. De geboorte van vier of meer kinderen;
12. Sedentaire levensstijl;

Weet jij wat radiculitis echt is? In Rusland is deze ziekte een van de meest voorkomende. Zie ons gedeelte over radiculitis.

Lifestyle factoren:

• De dagelijkse calciuminname is lager dan 300 mg;
• Het gebrek aan opleiding en inname van vitamine D;
• Overmatig gebruik van cafeïne;
• De aanwezigheid van slechte gewoonten (roken, drinken).

Basismaatregelen om de ziekte te voorkomen.

Ziektepreventie moet ruim vóór het begin van de menopauze beginnen en de volgende maatregelen omvatten:

1. 1. Evenwichtige voeding. Het is de basis van preventieve maatregelen en houdt verband met de naleving van bepaalde regels die gericht zijn op:
      • Het gebruik van een voldoende aantal mineralen die fungeren als materialen voor de constructie van inert weefsel (calcium, ijzer, fosfor, magnesium, zink, enz.);
      • Het nemen van maatregelen voor de juiste opname van calcium en andere micro-elementen, hetgeen wordt gedaan door het werk van de darmen te volgen en het niveau van het hormoon D3 op het vereiste niveau te houden.
      • Het dieet moet zuivelproducten, eieren, lever, zeevruchten, sojabonen en verschillende soorten groenten bevatten.

1. 1. Sportieve activiteiten.
      • Regelmatige lichaamsbeweging vermindert de waarschijnlijkheid van een breuk in het begin van osteoporose als gevolg van de spanning van het bot ter plaatse van de uitgeoefende kracht en de verdichting van het botweefsel daar. Therapeutische gymnastiek wordt gebruikt bij de behandeling van osteoporose en is effectief tijdens profylaxe. Complexen van oefeningen gericht op het strekken en versterken van bepaalde spiergroepen dragen bij tot een toename in botdichtheid in verschillende delen van het skelet, waaronder de onderarm, grote spies en een deel van het dijbeen.
      • Een matige belasting, met een positief effect op de mineraaldichtheid van het skelet, belast de systemen en organen niet, waardoor de oefeningen zelfstandig kunnen worden uitgevoerd zonder medisch toezicht. De eerste positieve resultaten zijn merkbaar 3 maanden na het begin van de lessen, en de versterking van het bot wordt binnen een jaar bepaald.
   2. Periodieke diagnostiek, inclusief beoordeling van de algemene toestand van het lichaam en hormonale niveaus.

Na het begin van de menopauze worden periodieke metingen van densitometrie aan deze metingen toegevoegd om de botdichtheid te regelen. Dit zal helpen om de pathologische veranderingen in de botten in een vroeg stadium op te merken en de behandeling tijdig te starten.

Kijk naar ons gedeelte met de meest zachte oefeningen op verschillende delen van het lichaam die kunnen worden uitgevoerd als een inspanningsstress bij osteoporose.

Vitaminen en geneesmiddelen voor de preventie van osteoporose:

Niet in staat om de volledige behandeling te vervangen, maar heeft twee hoofdfuncties: het neemt deel aan immuunprocessen, waardoor slapende cellen veranderen in leukocyten en informatie over infecties behouden, en zorgt ook voor de normale botvorming als gevolg van deelname aan het calciummetabolisme.
Voor volwassenen is de dagelijkse inname 15 mcg., Na het bereiken van de leeftijd van 70 jaar, neemt dit percentage toe tot 20 mcg.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D:

1. 1. • Vooral belangrijk zijn levertraan en levertraan, die nuttige vetzuren bevatten die helpen bij het reguleren van hormonale niveaus bij vrouwen;
      • Zeevis en zeevruchten;
      • Lever dieren en vogels;
      • Melk en zuivelproducten;
      • Eigeel.

Vitamine D-preparaten:

1. 1. • Wiganol, regulator van het fosfor-calciummetabolisme. Verbetert de opname van calcium in het spijsverteringskanaal en de reabsorptie van fosfor in de nier zorgt voor de normale werking van de bijschildklieren. Prijs van 205 tot 230 roebel.;
      • Vitasterol, Vitadol (ergocalciferol). Reguleert de uitwisseling van calcium en fosfor, hun opname in de darm en afzetting in botweefsel. Het wordt gebruikt bij de preventie van rachitis, convulsies, bottuberculose en osteoporose. Prijs Vitasterol van 30 tot 40 roebel., Vitadol van 290 tot 330 roebel;
      • Akvadetrim. Reguleert het calcium- en fosfaatmetabolisme. Het is een synthetisch analoog van D3, volledig identiek aan het natuurlijke, dat wordt gevormd onder de werking van ultraviolet. Prijs van 175 tot 210 roebel.;
      • Alpha D3. Dient als een regulator van calcium-fosfor metabolisme en een middel om het gebrek aan D3 te compenseren. Het verloop van het innemen van het medicijn vermindert bot- en spierpijn veroorzaakt door een schending van het metabolisme van calcium en fosfor. Prijs van 320 tot 860 roebel.;
      • Oksidevit. Synthetisch analoog B3, gesynthetiseerd in de nieren. Het voert de belangrijkste functies van vitamine D uit. Het reguleert het metabolisme van calcium en fosfor en verbetert de opname door de darmen en de omgekeerde absorptie door de nieren. Actiever dan vitamine D. Prijs van 275 tot 320 roebel.

Houd je nu je rug recht? Leer hoe verschillende spinale krommingen gevaarlijk kunnen zijn, hoe je ze moet behandelen, hoe je verslechtering van de reeds gebogen houding kunt voorkomen en welke oefeningen zullen helpen pijn kwijt te raken.

Het handhaven van een regelmatige aanvoer van dit micro-element is het belangrijkste aspect van preventieve maatregelen tegen osteoporose. Dit wordt bereikt door het dieet aan te passen en calciumsupplementen te nemen. De suppletie van dergelijke middelen moet beginnen op de leeftijd van 30, omdat botverlies op deze leeftijd begint. Een voldoende hoeveelheid binnenkomend calcium voorkomt botverlies en bij osteoporose wordt het omgekeerde proces van herstel van de normale botmassa waargenomen.

1. 1. • Voor vrouwen van 25 tot 50 jaar, evenals degenen die ouder zijn, maar hormonale substitutietherapie krijgen, moet 1 g calcium per dag worden ingenomen.
      • Voor vrouwen na 50 jaar is de consumptie 1,5 g per dag.
      • Voor mannen is het consumptieniveau na 25 jaar 1,5 g per dag.

Hoogcalorisch voedsel aanbevolen voor opname in het dieet:

1. 1. • Zuivelproducten. Vetvrije opties bevatten meer calcium;
      • Ingeblikte vis. Vanwege het gehalte aan zachte botten is de beste optie voor dierlijk calcium. Ingeblikte makreel, sardines en zalm zijn de rijkste aan spoorelementen;
      • Noten. De meesten onder hen zijn calcium in paranoten en amandelen;
      • Groene groenten. De verhouding calorieën en calcium is niet minder dan zuivelproducten. Sommige vruchten zijn ook rijk aan calcium (bananen, appels, citrusvruchten);
      • Sojaproducten (tofu, sojayoghurt en kaas en melk);
      • Geheel graanproducten.

Calciumhoudende preparaten:

1. 1. • Calcemin. Het wordt gebruikt bij de complexe behandeling van osteoporose, evenals een toevoeging aan voeding met een tekort aan calcium bij adolescenten en vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Prijs afhankelijk van het pakket van 350 tot 910 roebel.
      • Vitrum Calcium + D3. Het medicijn om het gebrek aan calcium in het lichaam te compenseren en het calciummetabolisme aan te passen. Het wordt gebruikt voor de behandeling van osteoporose, maar ook voor patiënten met een hoge calciumbehoefte na verwondingen, tijdens zwangerschap en borstvoeding, en vrouwen tijdens de menopauze en op hoge leeftijd. Prijs van 300 tot 480 roebel.
      • Calcium D3 nycomed. Gecombineerd middel voor de regulatie van calcium-fosformetabolisme en het aanvullen van het gebrek aan calcium in het lichaam. Gebruikt bij de preventie van osteoporose en calciumgebrek. Prijs van 160 tot 395 roebel.
      • Lost calcium D3 op. Gecombineerd middel voor de regulatie van het metabolisme van fosfor en calcium. Verbetert de absorptie van calcium in de darm en de reabsorptie van fosfaat door de nieren, versnelt de remineralisatie van botweefsel. Prijs afhankelijk van de verpakking van 120 tot 390 roebel.
      • Kalmpjes - voedingssupplementen op basis van hematogeen. Het wordt gebruikt bij de behandeling en preventie van osteoporose. Prijs van 420 tot 570 roebel.

Heeft u vaak hoofdpijn? Een mogelijke oorzaak is cervicale osteochondrose, lees wat het is en hoe u kunt omgaan met frequente hoofdpijn.

Zuren zijn bestanddelen van vetten en kunnen alleen worden verkregen als voedsel of als onderdeel van levensmiddelenadditieven. Ze zijn sterke antioxidanten die het risico op ontsteking, tumoren en artritis in het lichaam verminderen. Ze maken deel uit van therapeutische diëten en dragen bij aan het verbeterde werk van de hersenen en het cardiovasculaire systeem. Ze nemen deel aan het werk van het menselijk hormoonsysteem, zijnde een bouwstof voor de productie van actieve stoffen, en daarom worden ze gebruikt bij de behandeling van allergie, osteoporose en premenstrueel syndroom.
Producten met een hoog gehalte aan Omega-3,6,9-zuren:

1. 1. • Levertraan en visolie;
      • Plantaardige olie;
      • walnoten;
      • Tonijnvis

Preparaten van Omega-3,6,9-zuren:

1. • Visolie Metabolisch middel voor de normalisatie van metabole processen. Het bevat twee meervoudig onverzadigde zuren met lipidenverlagende, zwakke anti-aggregaat-, anti-oedeem- en immuunmodulerende effecten. De vitamine D in het preparaat helpt calcium te absorberen. De zuren ondersteunen zelf de gezondheid van de gewrichten en helpen bij het elimineren van de pijn veroorzaakt door een ontsteking. Ze zijn een bouwmateriaal voor de synthese van verschillende stoffen door het lichaam. De prijs van capsules van 60 tot 190 roebel.
   • Lijnzaadolie. Het bestaat uit palmitine-, olie- en andere meervoudig onverzadigde zuren die het gehalte aan schadelijke cholesterol, bloedplaatjesaggregatie en bloedeigenschappen verlagen. Bevorder de productie van prostaglandines, die ontstekingen verminderen. De vitamines A en D die een onderdeel zijn, verminderen de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel, verhogen de ontvangst in weefsel van fosfor en calcium. De prijs van capsules van 33 tot 195 roebel.

Omega-6-zuren kunnen, in tegenstelling tot omega-3, schade toebrengen aan het lichaam als de consumptie wordt overschreden, waardoor ontsteking, acne en artritispijn kunnen ontstaan. In de voeding moet hun verhouding 4: 1 zijn met een hoog gehalte aan omega-3.

Gezien de hoge prevalentie van osteoporose bij vrouwen in de middelste en oudere leeftijdsgroepen, evenals de ernst van de ziekte, waarbij het lichaam geïmmobiliseerd kan blijven vanwege botbreuken, moet preventie van de ziekte na 30 jaar deel uitmaken van het leven. Deze maatregelen zullen het niet alleen mogelijk maken om de ouderdom in goede gezondheid te ontmoeten, maar ook om bijkomende ziekten te voorkomen die veel geld vergen en de kwaliteit van het leven verminderen.

Meer informatie over een andere botziekte, spondyloarthrosis.

Preventie van osteoporose

Mechanisme voor de ontwikkeling van de ziekte

Twee onderling verbonden processen - osteogenese en resorptie - bestaan ​​voortdurend naast elkaar in het botweefsel. Het is een levende structuur die verantwoordelijk is voor de functies van het behouden en stroomlijnen van het menselijk lichaam.

Bot is een complex systeem van onderling verbonden en elkaar kruisende "stralen", waarvan de kracht en richting langdurige weerstand bieden tegen inspanning van buitenaf (het gewicht van spieren, inwendige organen, enz.).

Tijdens het hele leven verandert het volume van de lading voortdurend. Verhoogt het lichaamsgewicht, veranderingen in groei en aard van activiteit.

Al deze factoren zorgen ervoor dat de botten zich voortdurend aanpassen aan compleet nieuwe omstandigheden en tegelijkertijd hun stabiliteit behouden. "Balken" worden op één plaats vervormd en ontwikkelen zich in een andere.

Dit fenomeen wordt gekenmerkt door constantheid en wordt botremodellering genoemd.

Speciale cellen, osteoclasten, zijn verantwoordelijk voor degeneratieve processen. Ze bijten letterlijk in het botweefsel en beginnen het te vernietigen.

Voor de continue vorming van nieuwe "stralen" zijn osteoblasten verantwoordelijk. Elke keer dat ze een nieuw weefsel vormen, waar calciumzouten worden afgezet, zorgt het voor de sterkte van de hele structuur.

Oorzaken van ziekte

Met de leeftijd beginnen veranderingen in elk organisme dat de menselijke gezondheid niet op de gunstigste manier beïnvloedt. Een van deze veranderingen is de ontwikkeling van een onbalans tussen het proces van groei van nieuw botweefsel en de resorptie van het oude.

Dit betekent dat het nieuwe botweefsel minder en langzamer wordt gevormd en dat het oude meer en sneller wordt vernietigd. Dit is hoe osteoporose zich ontwikkelt, een ziekte die leidt tot een verhoogde breekbaarheid van de botten.

Daar kunnen verschillende redenen voor zijn:

1. Bij vrouwen hormonale veranderingen tijdens de menopauze.
2. Calciumgebrek als een van de belangrijkste macronutriënten, zorgt voor de nodige botdichtheid.
3. Het gebruik van corticosteroïden gedurende een lange periode in doseringen van 7,5 mg per dag en hoger.
4. Ziekten van de schildklier.
5. Botentumoren.
6. Zwakke lichamelijke ontwikkeling.
7. Genetische aanleg.

Ondanks het feit dat osteoporose wijdverspreid is, wordt het vrij laat gediagnosticeerd in de regel voor fracturen op oudere leeftijd.

Omdat botten, net als elk ander weefsel van het lichaam, groeien, veranderen en instorten, hebben ze bouwmateriaal nodig. Calcium vervult de functie van stenen die de juiste botstructuur opbouwen.

In gevallen waarin het slecht wordt geabsorbeerd of wanneer het een tekort aan voedsel heeft, verandert de botstructuur - het wordt poreuzer en fragieler, minder duurzaam - ontwikkelt zich osteoporose.

Links gezond bot, rechter osteoporotisch bot

Deze macrocel in het lichaam is echter niet alleen vereist om een ​​sterk skelet te bouwen:

Wetenschappers hebben bewezen dat deze pathologie vaker voorkomt bij mensen van het Kaukasoïde en Mongoloid-ras, maar ook bij mensen met een fragiele lichaamsbouw, kritische hoogte en laag gewicht.

De redenen kunnen zijn:

De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van deze ziekte is de onvermijdelijke veroudering van het lichaam. Over het hele leven wordt botweefsel slechts een paar keer bijgewerkt.

Jongeren werken veel sneller bij. De periode van ontwikkeling van botten valt op de leeftijd van 18 ongeveer 25 jaar.

Hierna volgt de volgende fase, die wordt gekenmerkt door het dunner worden van het botmateriaal.

Veranderingen die plaatsvinden op het hormonale niveau kunnen ook osteoporose veroorzaken. Bij vrouwen wordt deze ziekte meerdere malen vaker gediagnosticeerd dan bij mannen.

Een andere reden voor de ontwikkeling van het pathologische proces is het gebruik van medicijnen. In de meeste gevallen zijn dit geneesmiddelen die zijn gericht op het bestrijden van chronische ziekten.

Glucocorticosteroïden en anticonvulsiva hebben het grootste negatieve effect op botten.

Ernst van ziekte

De mate van osteoporose die in de medische praktijk wordt toegepast, stelt ons in staat om het pathologische proces, de ernst van het beloop en de juiste therapie voor te schrijven.

1. De eerste graad wordt gekenmerkt door een consistente afname in botdichtheid. De foto toont meestal de gestreeptheid van de silhouetten van de wervels.
2. De tweede graad wordt gekenmerkt door een schijnbare afname van de botdichtheid. Alle wervellichamen krijgen een specifieke tweevoudige vorm. De ziekte gaat gepaard met ernstig pijnongemak.
3. Derde graad - uitgesproken osteoporose. Wat betekent dit? Tijdens de diagnose bleek een scherpe transparantie van de wervels. Anders wordt een dergelijk pathologisch proces beglazing genoemd.

Tekenen van osteoporose en zijn types

Osteoporose kan zelfs door uiterlijk worden beoordeeld. Lijdend aan dergelijke pathologie, worden mensen kleiner in groei door de afstand van de tussenwervelschijven en de afstand tussen de top van de vleugel van het iliacale bot en de onderste rand van de ribben te verkleinen. Ze hebben een slap aftreksel.

Welke symptomen duiden op een ziekte?

De ziekte wordt als systemisch beschouwd, veroorzaakt door een onbalans in de processen van voortplanting en vernietiging van calcium - verval heeft de overhand over herstel. Het wordt gekenmerkt door veranderingen die zich in de botten voordoen:

• de vorming van weefselporositeit;
• bloedtoevoer mislukking;
• verminderde botmassa;
• de dichtheid ervan verlagen;
• verhoogde kwetsbaarheid;
• krachtvermindering.

Osteoporose wordt als een verborgen pathologie beschouwd. Dit betekent dat het lange tijd asymptomatisch kan zijn.

Daarom is de diagnose vaak te laat. In de rol van het eerste teken is meestal een breuk.

De patiënt vraagt ​​om hulp van een arts, ondergaat het noodzakelijke onderzoek, door de resultaten waarvan hij leert over de pathologie.

Osteoporose - behandeling

Preventie van osteoporose moet al op jonge leeftijd worden aangepakt. Het is in de kindertijd en de adolescentie dat calcium wordt opgenomen en geaccumuleerd in het lichaam.

Geef daarom uw kinderen de raad om zoveel mogelijk melkzuurproducten, eieren, vlees, alles wat calcium bevat te consumeren en koolzuurhoudende dranken die het wassen te verwijderen.

Sta niet toe dat kinderen en vooral adolescenten langdurig op een computer zitten. Fysieke activiteit verbetert de bloedcirculatie en calciumabsorptie.

Natuurlijk, om niet zo'n staat te ontwikkelen, is het in de eerste plaats noodzakelijk om aandacht te schenken aan wat je eet. Op elke leeftijd is het belangrijk om goed te eten, voedsel moet rijk zijn aan vitamines en minerale zouten.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het calcium evenwicht in het lichaam: het gebrek aan of overmaat aan calcium leidt, zo niet tot de ontwikkeling van osteoporose, zodat de afzetting van zouten op de gewrichtsoppervlakken en de ontwikkeling van atherosclerose bij patiënten in gevorderde leeftijd.

Bij vrouwen en mannen op de pensioengerechtigde leeftijd zou de dagelijkse behoefte aan calcium niet meer moeten zijn dan 1200-1500 mg. De verhouding van calcium en fluoride in voedsel moet 1: 1,5-2,0 zijn.

Wanneer de symptomen verschijnen, weten patiënten vaak niet welke arts osteoporose behandelt. In eerste instantie is het noodzakelijk om naar een afspraak met een traumatoloog of orthopedist te gaan, zij kunnen aanvullend overleg plegen met een reumatoloog, een endocrinoloog. De hoofdtaken die moeten worden aangepakt: correctie van calciummetabolisme, versterking van botweefsel. Pijnstilling van de gewrichten is even belangrijk. Hoe osteoporose behandelen? Vereist een geïntegreerde aanpak:

• medicatie - tabletten en injecties;
• therapeutische oefening;
• dieet;
• gebruik van vitamines;
• fysiotherapie;
• massage;
• moddertherapie

Osteoporose medicijnen

Wanneer osteoporose bij een patiënt wordt gevonden, zullen zijn symptomen en behandeling worden bepaald en gecorrigeerd, rekening houdend met de mate van de laesie, de toestand van de botten. Medicijnen dragen bij aan het oplossen van verschillende problemen.

Het is mogelijk om osteoporose thuis te behandelen en de ernstige ontwikkeling van de ziekte te stoppen - in het ziekenhuis. Medicijnen beïnvloeden de onderliggende oorzaken en symptomen.

Aanbevolen geneesmiddelen voor osteoporose:

Met complexe behandeling van de ziekte met recepten met natuurlijke ingrediënten. Folkmedicijnen voor osteoporose helpen het calciummetabolisme te activeren.

Populair gebruik van de oplossingmama. De substantie ter grootte van een luciferkop wordt geroerd in 80 ml water.

De samenstelling wordt 's morgens,' s avonds - ongeveer 20 minuten vóór een maaltijd - ingenomen. Effectief met de symptomen van de ziekte ui afkooksel in dit recept:.

• neem 2 koppen, niet schoon;
• gesneden;
• bak in plantaardige olie;
• voeg een liter kokend water toe;
• kook gedurende 15 minuten;
• filteren;
• drink 300 ml eenmaal daags.

Als u met deze verraderlijke ziekte te maken hebt gehad, is het het beste om contact op te nemen met een gespecialiseerd medisch centrum voor osteoporose. In dergelijke instellingen zijn ze niet alleen betrokken bij de behandeling, maar ook bij de actieve studie van de aandoening, de preventie ervan.

Osteoporose is een complex en veelzijdig probleem, de strijd waarmee verschillende specialisten (neurologen, endocrinologen, cardiologen) te maken hebben. Eén arts moet de rol van "dirigent" vervullen, dat wil zeggen, de tactiek van de therapie kiezen en beslissen welke extra specialisten bij de consultaties moeten worden betrokken.

In de regel vallen al deze verantwoordelijkheden op de schouders van de endocrinoloog.

Ziektetherapie is complex en lost tegelijkertijd verschillende taken op: het vergroten van de botmassa, het voorkomen van fracturen, het verminderen van pijn, het verschaffen van een motorische modus.

Allereerst schrijft de arts therapie voor voor de onderliggende ziekte die osteoporose veroorzaakte. Behandeling, medicijnen en recepten mogen niet worden genegeerd. Anders kan de hele loop van de therapie ineffectief zijn.

Ga vervolgens verder met de behandeling van osteoporose zelf. Op dit moment is de gecombineerde variant erg populair wanneer de arts vitamine D-preparaten ("Aquadetrim", "Vigantol"), calcium- en bisfosfonaatgroepen voorschrijft.

De eerste twee categorieën zijn gericht op een consistente toename van botweefsel als gevolg van een toename van calcium in het lichaam. Bisfosfonaten reageren op de onderdrukking van botresorptie.

Ze blokkeren het werk van osteoclasten, die verantwoordelijk zijn voor de geleidelijke vernietiging van weefsels. Bisfosfonaten vereisen langdurige toediening (tot 10 jaar).

Wat wordt er in de praktijk gebruikt bij het voorschrijven van medicijnen tegen osteoporose, medicijnen? De beste, veiligste en meest effectieve bisfosfonaten zijn Fosamax en Forosa. Deze geneesmiddelen moeten eenmaal per week worden ingenomen.

Goed gekozen therapie stelt u in staat om de botdichtheid in één jaar met ongeveer 10% te verhogen, waardoor de kans op breuken meerdere malen wordt verkleind.

Het is belangrijk op te merken dat dit een langetermijnbehandeling is, berekend voor maanden of jaren. Ga er niet van uit dat het twee tot drie maanden duren voordat een pil een positief resultaat oplevert.

Video: Osteoporose kuren

Als een persoon om de een of andere reden niet de noodzakelijke dagelijkse dosis calcium kan krijgen met het voedsel dat geconsumeerd wordt, kan hij beginnen met het opnemen van zeer opneembare calcium (gluconaat, lactaat, enz.).

). Dergelijke stoffen worden voorgeschreven als bij de behandeling van osteoporose op oudere leeftijd en tijdens de menopauze en als een preventieve maatregel.

De voorkeur geven aan geneesmiddelen die een uitgebalanceerd complex van mineralen bevatten.

Osteoporose behandeling met folk remedies

Hoe anders kan osteoporose worden overwonnen? Behandeling met traditionele methoden maakt het mogelijk de manifestatie van symptomen te verminderen. Een dergelijke therapie kan echter niet als enige echte behandelingsoptie worden gebruikt. Voordat het begint, moet u uw arts raadplegen.

Mogelijke complicaties

Complicaties van deze pathologie is de fragiliteit van botweefsel, wat leidt tot botbreuken, zelfs bij een lichte verwonding.

Maar de meest ernstige complicatie is een fractuur van de dijbeenhals. Op de leeftijd van 60 jaar en ouder komen dergelijke fracturen vaak voor.

Dergelijke fracturen leiden vaak tot invaliditeit en als er geen goede zorg is, kunnen doorligwonden voorkomen en sepsis ontstaan, wat soms tot de dood leidt.

De belangrijkste en tegelijkertijd de gevaarlijkste complicatie van de ziekte worden beschouwd als fracturen van de wervels en de femurhals. Vanwege dit laatste staat de ziekte momenteel op de vierde plaats onder de oorzaken van sterfte. Het is inferieur aan de palm van oncologie, diabetes en vasculaire pathologieën.

Preventie van osteoporose

In essentie kunnen alle preventieve maatregelen in twee groepen worden onderverdeeld:

• De opname in het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium;
• Systematische toediening van calciumsupplementen.

Producten die osteoporose helpen voorkomen of die nuttig zijn bij de behandeling ervan:

1. Dierlijke oorsprong (het best door het lichaam opgenomen) - cottage cheese, kaas, yoghurt, vlees, eigeel, zeevis - makreel, haring.
2. Sojatofu-kaas, sojaproducten - yoghurt en peulen.
3. Plantaardige oorsprong - spinazie, sesamzaad, amandelnoten. Ze bevatten een grote hoeveelheid calcium, die slecht wordt opgenomen in de afwezigheid van vitamine D.

Calciumrijke voedingsmiddelen die kunnen worden gebruikt voor het voorkomen en behandelen van osteoporose zijn vrij talrijk. Het probleem is dat maar weinig mensen een gezond dieet volgen, dus zelfs met een gevarieerd, maar onevenwichtig dieet, hebben veel mensen een tekort aan Ca in het lichaam.

Daarom moet u aandacht besteden aan de preventie van osteoporose met calciumsupplementen.

Preparaten voor de preventie en behandeling van osteoporose

Een paar decennia geleden was calciumgluconaat de meest populaire voorbereiding voor het versterken van botten en het voorkomen van osteoporose. De tool is vrij goedkoop en wordt verkocht in elke apotheek.

Moderne studies hebben aangetoond dat calcium extreem slecht wordt geabsorbeerd in de vorm van gluconaat en er zal geen echte verbetering zijn in de behandeling van osteoporose.

Artsen adviseren om meer moderne middelen te nemen, zowel voor de behandeling als voor de preventie van osteoporose. Ze hebben een aantal kenmerken:

• Voor een betere opname omvatten ze onmiddellijk vitamine D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• Reguleren calciummetabolisme - calcitonine (Miacalcic, Alostin);
• Specifieke geneesmiddelen aangepast voor vrouwen tijdens de menopauze vervangen de ontbrekende hormonen die nodig zijn voor de absorptie van calcium.

Alle geneesmiddelen die worden gebruikt voor de preventie en behandeling van osteoporose van botten zijn verdeeld in drie voorwaardelijke groepen:

1. Kan de botgroei versterken: met fluoride, anabole steroïden en androgenen. De massa botweefsel neemt bij de receptie toe, de dichtheid neemt toe, waardoor de symptomen van osteoporose verdwijnen.
2. Vertraag het proces van afbraak van botweefsel - calciumzouten (fosfaten, citraten), calcitoninen. Deze groep wordt uitsluitend voorgeschreven voor de preventie van osteoporose van de botten.
3. Gecombineerd - met beide stoffen die nodig zijn voor een betere absorptie van calcium bij osteoporose, en andere die het proces van botafbraak kunnen vertragen en hun groei kunnen verhogen.

Hoewel de meeste van deze geneesmiddelen zonder recept verkrijgbaar zijn bij elke apotheek, kunnen ze niet zelf worden toegediend! De behandeling moet worden voorgeschreven door een arts die osteoporose behandelt!

De eenvoudigste en veiligste methode om osteoporose te voorkomen is calciumcitrine. Hij is goed opgenomen en zal de botten sterk maken.

In andere gevallen moet u rekening houden met de contra-indicaties die mogelijk in de fondsen zitten die zijn voorgeschreven voor de behandeling van osteoporose van de botten:

• Geneesmiddelen die de botgroei bevorderen, kunnen het beste niet worden ingenomen met de neiging tot steenvorming.
• Bij het innemen van producten die hormonen bevatten, moet u regelmatig naar de gynaecoloog gaan.
• In geval van overgevoeligheid voor de componenten van het geneesmiddel, is het beter om de toediening ervan te weigeren.
• In aanwezigheid van kwaadaardige tumoren moet het gebruik van voedingssupplementen ter preventie van osteoporose met de oncoloog worden overeengekomen!
• Hyperparathyreoïdie (een ziekte die wordt gekenmerkt door een verminderd calcium- en fosformetabolisme) en nierfalen - alle geneesmiddelen moeten voorzichtig worden gebruikt en alleen op advies van een arts.

Calciumpreparaten voor osteoporose kunnen niet gedachteloos worden genomen, zonder rekening te houden met de kenmerken van het lichaam en de conditie ervan, dus alleen een arts moet bepalen wie van hen zal werken!

Voor de behandeling en preventie van osteoporose van botten, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de algemene verbetering van het lichaam, slechte gewoonten op te geven, gewend te raken aan regelmatige fysieke inspanning - als osteoporose al is gediagnosticeerd, dan zijn de minimale oefeningen voor oefentherapie nog steeds opgenomen in het behandelingsregime.

En idealiter moet u al vanaf de leeftijd van 10-14 jaar maatregelen nemen om osteoporose te voorkomen, inclusief de systematische toediening van calciumsupplementen.

Beste lezers, deel in de reacties, welke medicijnen voor de preventie van osteoporose gebruikt u?

Met de leeftijd verstoort een persoon het proces van botweefselregeneratie, terwijl de botcellen ook aanzienlijk het vermogen verliezen om het calcium dat het lichaam binnendringt te absorberen. De redenen hiervoor kunnen zijn:

Oudere vrouwen moeten zich voorbereiden op een moeilijke periode van hun leven. Om problemen met gewrichten te voorkomen, - om de diagnose te stellen, om bloedonderzoek in het laboratorium uit te voeren. Van bijzonder belang is de preventie van osteoporose bij vrouwen na 50 jaar. Aanbevolen activiteiten:

• een dieet rijk aan calcium;
• loopt in de zon;
• lichamelijke opvoeding - zwemmen, wandelen;
• het nemen van vitamines, drugs;
• weigering van koffie, roken, alcohol;
• eliminatie van strenge diëten;
• hormoonvervangingstherapie.

Osteoporose is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. De preventie ervan omvat meerdere stappen tegelijkertijd.

Allereerst moet je zorgen voor een uitgebalanceerd dieet. Het dieet moet rijk zijn aan voedingsmiddelen rijk aan calcium en vitamine D. Aan de andere kant is het noodzakelijk om het gebruik van koffie en sterke thee te verminderen.

Gedoseerde fysieke inspanning helpt ook bij het voorkomen van gewrichtsontsteking. Correct gekozen oefeningen helpen de botstructuren te versterken.

Preventie van osteoporose: voedingscorrectie, beweging, medicatie

Onze site wordt gesponsord door het Barvikha-pension voor ouderen.
Regelmatig onderzoek door een arts. 24-uurs zorg (24/7), ervaren en gekwalificeerd personeel, 6 maaltijden per dag, uitgeruste ruimte voor ouderen. Georganiseerde vrije tijd, psycholoog dagelijks. Euroformat. Slechts 7 km van de ringweg van Moskou. Vanaf 1800 roebel / dag (alles inbegrepen).
Telefoon: +7 (495) 230-12-37

Je weet dat hoe ouder een persoon is, des te groter is zijn kans om een ​​fractuur te krijgen bij de geringste impact? En niet altijd kan het geval eindigen met een gebroken onderarm of hand. Soms leidt osteoporose - het is de schuldige van een dergelijke kwetsbaarheid van botten bij ouderen - tot een botbreuk in de dijbeenhals, waardoor een persoon rugligging krijgt en levensbedreigende complicaties kan veroorzaken. Gelukkig kunnen dergelijke gevaren worden voorkomen als de preventie van osteoporose zo snel mogelijk wordt ondernomen. We zullen erover praten.

Osteoporose is een chronisch proces, voornamelijk veroorzaakt door onvoldoende calciuminname in het botweefsel. Het leidt tot een verandering in de structuur van alle botten, met als gevolg dat ze poreus worden en gemakkelijk kunnen breken. Het zijn de fracturen en complicaties die daaruit voortkomen, zoals doorligwonden, congestieve pneumonie, trombo-embolie en bloedinfectie, en zet osteoporose op de derde plaats in sterfte.

Het gevaarlijkste is dat de ziekte asymptomatisch is. Als je wacht op enkele tekenen die wijzen op een verandering in de structuur van de botten, kun je alleen wachten op een "vreemde", op het eerste gezicht, breuk: veroorzaakt door een lichte slag, tijdens het springen of door de beurt van het been. Daarom moet de preventie van osteoporose onmiddellijk worden gestart, zodra u contact opneemt met uw ouders.

Wiens osteoporose meer bedreigt

De verandering in de structuur van de botten, het uiterlijk van hun porositeit bij de meeste vrouwen begint op de leeftijd van 45, wanneer de eerste tekenen van de menopauze verschijnen. Bij mannen beginnen deze processen iets later.

Alle mensen zijn vatbaar voor osteoporose, maar in deze categorieën van personen kan de ziekte beginnen vóór de leeftijd van 40 jaar en een ernstige loop hebben. Dit is:

• fragiele vrouwen: ze onderscheiden zich door een kleine hoeveelheid botmassa. Sinds na 45 jaar verliezen vrouwen ongeveer 1 kg botweefsel per jaar, het is duidelijk dat de 'reserves' van dergelijke vrouwen sneller opraken;
• vrouwenrokers: door een slechte gewoonte zijn de oestrogeenvoorraden in het lichaam uitgeput. Dit hormoon beschermt namelijk de botten tegen vernietiging;
• vrouwen en mannen die alcohol misbruiken. Deze laatste schendt de opname van vitamine D, die op zijn beurt verantwoordelijk is voor de opname van calcium uit voedsel in het bloed. Dit is de manier waarop calcium in de botten kan komen;
• mensen die vetten hebben uitgesloten van voedsel, met name dieren. Het compliceert ook de absorptie van vitamine D en bijgevolg de verbetering van botmineralisatie;
• vrouwen die in stress leven. Constante nerveuze spanning beïnvloedt het werk van de endocriene organen, als gevolg daarvan beginnen de eierstokken minder oestrogenen te produceren;
• dames waarvan de menopauze begon vóór 45;
• mensen die leven in omstandigheden van onvoldoende inname van zonlicht, waarvan het ultraviolette deel de productie van vitamine D in de huid stimuleert;
• ouderen, die in hun jeugd in de periode van actieve groei een onvoldoende hoeveelheid minerale stoffen ontvingen;
• degenen van wie de familie leed aan osteoporose;
• oudere vrouwen en mannen die een sedentaire levensstijl leiden;
• met schildklieraandoeningen, bijschildklieren, diabetes mellitus.

Als uw ouders in deze categorieën vallen, moeten zij zo snel mogelijk beginnen met het voorkomen van osteoporose.

Wat te doen om osteoporose te voorkomen

Voor een ouder familielid om osteoporotische fracturen te vermijden, en daarmee andere gevaarlijke complicaties (longontsteking, decubitus, longembolie en beroerte), is preventie van osteoporose nodig. Het bestaat uit 8 punten, die we in detail bespreken.

Identificeer mogelijke oorzaken

Het eerste dat u voor uw oudere ouder moet doen, is hem te helpen een medisch onderzoek te ondergaan. Dus je moet weten:

• Hoe ziet de mineraalbalans eruit? Om dit te doen, worden de bloedspiegels van calcium, fosfor en magnesium bepaald. Elke specialist kan richting geven voor analyse, maar het is het beste om een ​​endocrinoloog of een therapeut te bezoeken;
• de staat van botvernietiging - per definitie, deoxypyridinoline in urine en C-terminale peptiden in het bloed;
• de staat van botvorming - door het niveau van osteocalcine in het bloed te analyseren;
• of hij lijdt aan diabetes, inclusief zijn verborgen vormen. Om dit te doen, niet alleen om het glucosegehalte te bepalen, maar ook om een ​​test uit te voeren voor glucosetolerantie. Deze tests worden voorgeschreven door de endocrinoloog;
• hoe de bijschildklieren werken. Voor deze endocrinoloog regelt bloeddonatie op het niveau van parathyroid hormoon;
• de vrouw - in welke toestand is de functie van de eierstokken. Dit wordt verduidelijkt door de concentratie van oestrogeen, progesteron en testosteron te bepalen, die, als de vrouw nog steeds menstrueert, 3-5 dagen van de cyclus opgeeft. Deze tests worden voorgeschreven door de endocrinoloog, hij beveelt ook aan om een ​​gynaecoloog te bezoeken en een echografie van de bekkenorganen uit te voeren om er absoluut zeker van te zijn dat de vrouw geen kanker heeft;
• schildklierfunctie. Hiervoor wordt bloed gedoneerd om de hormonen TSH (schildklierstimulerend hormoon) en T4 (thyroxine), calcitonine;
• de toestand van de darmen, die betrokken is bij de opname van zowel vitamine D als calcium. Om dit te doen, moet je een gastro-enteroloog bezoeken, die op basis van een gesprek met een bejaarde persoon over de aard van zijn dieet en de toestand van fysiologische functies, het nodige onderzoek zal voorschrijven.

Volgens deze studies zal de endocrinoloog een behandeling voorschrijven als iets afwijkt van de norm. Zonder dit zouden alle andere maatregelen: lichaamsbeweging, dieet, gebruik van calciumtabletten - niet effectief genoeg zijn.

Deze studie is pijnloos, vereist geen speciale voorbereiding, behalve het stopzetten van het gebruik van calciumpreparaten (over hen - hieronder) en calciumrijke producten (over hen, ook, praten) een dag voor de test. Wat voor soort densitometrie is nodig: echografie, röntgenstraling, computerresonantie of magnetische resonantie, zeggen een endocrinoloog of therapeut.

Verandering van levensstijl

Het omvat dergelijke aspecten:

1. Verhoog de wandeltijd in de frisse lucht (minimaal 15 minuten per dag). Dus de huid verhoogt de productie van zijn eigen vitamine D, die helpt calcium te absorberen. Bovendien verbetert actief lopen de bloedcirculatie in de onderste extremiteiten als geheel, inclusief de scheenbeen- en dijbeenbotten.
2. Jaarlijks onderzoek van de gynaecoloog (ondanks de afwezigheid van menstruatie), de therapeut en de tandarts, ondergaan fluorografie. Het zal dus mogelijk zijn om de behandeling van vele ziekten op tijd te detecteren en te starten en daarom de accumulatie in het lichaam van toxische stoffen die een negatief effect hebben op de inwendige organen te voorkomen.
3. Uitroeiing van slechte gewoonten. Als u dus stopt met het innemen van alcohol, stopt het toxische effect op osteoblastcellen die botweefsel aanmaken en herstelt u de opname van vitamine D in de darm. De gewoonte om te roken kwijtraken: 1) zal de inname van nicotine en cadmium, giftig voor de botten in het lichaam, stoppen 2) de spasmen van bloedvaten elimineren, zodat de interne organen, inclusief de endocriene klieren, beter gaan eten.
4. De beëindiging van monodiet of diëten zonder vet, inclusief dierlijke oorsprong, waardoor vetoplosbare vitamine D niet wordt opgenomen.Bovendien leidt het verlies van grote hoeveelheden vetweefsel, wat een soort endocriene klier is, bij vrouwen tot een verlaging van de oestrogeenspiegels.
5. De gewoonte om te zitten elimineren
6. Eliminatie van zwaar tillen of traumatische fysieke inspanning. Dergelijke effecten leiden tot de versnelling van de ontwikkeling van degeneratieve processen in de botten van de wervelkolom: osteochondrose, osteoartrose. Op hun achtergrond ontwikkelt osteoporose actiever.

Vermogen correctie

Om osteoporose te voorkomen, kunnen ook voedingsgewoonten veranderen. Er is geen grote ontbering van een bejaarde persoon voorzien: hij hoeft maar een paar regels te volgen die niet alleen de conditie van zijn botten verbeteren, maar ook van het organisme als geheel.

De basisregel is om het lichaam te voorzien van de benodigde hoeveelheid calcium. Het is dit element dat wordt gebruikt door osteoblastcellen om ons botweefsel te vernieuwen, en de deficiëntie ervan beïnvloedt de sterkte van botten.

Dus, je moet het lichaam de benodigde hoeveelheid calcium krijgen: