Het mechanisme van zoutafzettingen in het lichaam, diagnose, drie behandelingsmethoden

De auteur van het artikel: Nivelichuk Taras, hoofd van de afdeling anesthesiologie en intensive care, werkervaring van 8 jaar. Hoger onderwijs in de specialiteit "Algemene geneeskunde".

Zoutafzetting in de gewrichten is de accumulatie van urinezuurzouten (uraten) in de gewrichtsstructuren. In de weefsels accumuleren uraatkristallen kraakbeen en botweefsel, veroorzaken pijn en veroorzaken ontstekingen. De kristallen hebben verschillende lokalisatie; meerdere gewrichten kunnen tegelijkertijd worden beïnvloed.

Schade aan het gewricht tijdens de afzetting van urinezuurzouten daarin

Naast verbindingen kunnen dezelfde zouten in andere organen worden afgezet, bijvoorbeeld in de nieren of in het subcutane weefsel.

Zoutafzetting in subcutaan weefsel

Een andere naam voor deze pathologie is jicht. Dit is geen onafhankelijke ziekte, het treedt op als gevolg van stofwisselingsstoornissen.

Uitgestelde zouten in de beginfase manifesteren zich niet met specifieke symptomen. Na verloop van tijd leidt de accumulatie van naalduraat tot ondraaglijke pijnlijke aanvallen en ernstige ontstekingen.

Dit probleem wordt behandeld door een huisarts.

Algemene bloed- en urinetests zullen overtollig urinezuur helpen detecteren en de ontwikkeling van jicht voorkomen. In een vroeg stadium van de ontwikkeling van de ziekte, vóór de manifestatie van de klinische symptomen, zijn ze een betrouwbare diagnostische methode voor zoutafzetting.

Deze aandoening kan met succes worden behandeld en onder controle worden gehouden.

Verderop in het artikel leer je hoe zout wordt afgezet, wat de methoden zijn voor hun detectie, hoe deze pathologie op de juiste manier te behandelen en te voorkomen.

Oorzaken van zoutafzettingen

De belangrijkste oorzaken van zoutafzetting in het lichaam zijn veranderingen in het metabolisme in de gewrichten zelf en een verminderde nierfunctie (onvoldoende uitscheiding van urinezuur). Vaak begint het proces wanneer een combinatie van oorzaken: in overtreding van het metabolisme (metabolisme) en in aanwezigheid van verschillende provocerende factoren (hoe meer van hen - hoe ernstiger de ziekte).

Mogelijke provocerende factoren:

  • ongezond voedsel;
  • gebrek aan fysieke activiteit;
  • hypothermie gewrichten;
  • verwondingen van het bewegingsapparaat;
  • langdurige overmatige belasting van de gewrichten;
  • overgewicht;
  • alcohol drinken.

In aanwezigheid van de minste storing in het metabolisme van een van deze factoren kan het proces van verstoring van de gewrichtsstructuren (en andere organen) en de depositie van zouten daarin beginnen. Normaal gesproken is een gezond gewricht in staat om het 'overschot' van iets aan te pakken en te elimineren, waardoor het begin van de pathologie wordt voorkomen. Maar als de functies om een ​​of andere reden worden geschonden en de verdedigingsmechanismen niet werken, dan zullen de zoutkristallen zich er stevig in vestigen en beginnen met destructieve acties.

Zout afzettingsmechanisme

Je hoort vaak dat osteofyten het gevolg zijn van zoutafzettingen. Deze uitspraak is onjuist: osteofyten zijn een beschermende (zij het pathologische) compenserende reactie van het lichaam; ze hebben een identieke structuur met botten en een ander vormingsmechanisme (vergeleken met de afzetting van zouten).

In articulaire weefsels (en andere weefsels waar afzetting kan optreden) accumuleert zout van urinezuur - een product van de afbraak van purines. Purines zijn uraten van natrium, die worden gevormd als urinezuur om de een of andere reden in overmaat aanwezig is. Wanneer er veel van is, verbindt het zich met natrium en beweegt het zich naar de benen met bloed.

Onderweg kan zout in het gewricht komen en daar blijven, vooral als het om welke reden dan ook verzwakt is. In de gewrichtsvloeistof komen uraten terecht in de weefsels. Urats-kristallen hebben een puntige vorm, ze dringen door tot in het bot zelf, verzamelen zich eromheen en verwonden het - als gevolg van deze afzetting van zouten in de gewrichten veroorzaakt pijn en ontsteking.

Urinezuurkristallen onder de microscoop

Uraten kunnen zich ook ophopen in andere organen en weefsels, bijvoorbeeld in de nieren, waardoor nierfalen en stenen worden veroorzaakt. Ook kunnen uraten onder de huid worden afgezet: op het voorhoofd, oren, in de gewrichten - dergelijke formaties in de vorm van onderhuidse zakjes worden tophi genoemd. Tofusa gevuld met witte korrelige (kaasachtige) inhoud; kan worden geopend.

Karakteristieke symptomen van zoutafzettingen in de gewrichten

De afzetting van zouten in het gebied van de gewrichten kan zich manifesteren door de volgende symptomen:

  • ondraaglijke pijn (alsof de gezamenlijke "blijkt");
  • crunch;
  • stijfheid van bewegingen;
  • zeurende pijn;
  • gevoelloosheid;
  • algemene of lokale temperatuurstijging.

Met het vermoeden van afzetting van uraten, is het noodzakelijk om contact op te nemen met een therapeut. Hij zal u bloed- en urinetests laten uitvoeren en, indien nodig, zal hij u naar een reumatoloog sturen.

diagnostiek

Wanneer het proces al ver is gegaan, zijn de diagnose en de detectie van zouten in de gewrichten niet moeilijk. De aanwezigheid van zouten in het beginstadium kan worden bepaald door bloed- en urinetests, door contact op te nemen met een therapeut.

Het gehalte aan urinezuur in het bloed van meer dan 415 μmol / l is het eerste teken van de afzetting van uraat in de gewrichten (zelfs zonder duidelijke geassocieerde aandoeningen van de nieren of de gewrichten zelf). De urinedichtheid is een indicator van de vraag of urinezuur in voldoende hoeveelheden uit het lichaam wordt afgegeven; de waarde van deze indicator onder 1015 geeft aan dat het zuur binnen blijft, dat wil zeggen, het hoopt zich op.

Een andere procedure om de afzetting van zouten in het lichaam vast te stellen, is de studie van gewrichtsvloeistof in een polarisatiemicroscoop. Wanneer er zoutzuurkristallen in het urinezuur worden aangetroffen, moet u een extra onderzoek van de gewrichten ondergaan (bijvoorbeeld röntgenfoto's).

Drie behandelingen

1. Geneesmiddelen

Voor pijn en ontsteking van de gewrichten van welke reden dan ook (inclusief de afzetting van zouten daarin), worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt:

  • diclofenac,
  • ketorolac,
  • naproxen,
  • ibuprofen en anderen.

Samen met medicamenteuze therapie voorgeschreven dieet en fysiotherapie.

2. Voedsel tijdens zoutafzetting

Een belangrijk punt in de behandeling en preventie van zoutafzettingen (jicht) is voeding. Als het dieet verkeerd en onevenwichtig is, kan het een stofwisselingsstoornis veroorzaken en de afzetting van zouten in de gewrichten; Dit geldt vooral voor mensen die graag veel eten en alcohol drinken. Om de hoeveelheid urinezuur in het bloed te verminderen en de progressie van de pathologie te stoppen, moet u een speciaal dieet volgen.

In de onderstaande tabel staan ​​de producten die moeten worden uitgesloten en / of beperkt voor jicht en degenen die kunnen worden gegeten.

(als de tafel niet volledig zichtbaar is - schuif deze naar rechts)

Zoutafzetting: symptomen en behandeling

✓ Artikel geverifieerd door een arts

Ziekten van de gewrichten worden vaak gevonden bij mensen, vooral ouderen. Vaak is de oorzaak van alle problemen met de gewrichten de afzetting van zouten. Het gevolg van deze factor leidt tot het verschijnen van pijn, stijfheid in bewegingen en andere ongemakkelijke sensaties. Een dergelijke aandoening is behandelbaar, hiervoor is het noodzakelijk om de oorzaken van het optreden correct te identificeren en om gepaste therapeutische maatregelen te nemen.

Zoutafzetting: symptomen en behandeling

redenen

Velen geloven dat in de loop van de tijd zout wordt afgezet, wat mensen samen met voedsel eten. Noch gewoon zout, noch andere hebben er iets mee te maken. Ongetwijfeld leidt het gebruik van een grote hoeveelheid zout tot verschillende ziektes, zoals hypertensie of atherosclerose, maar het is niet van toepassing op de betreffende ziekte. Bovendien omvat de samenstelling van de gewrichten geen natriumchloride of andere zouten. De afzetting van zouten wordt de vorming van osteophyten genoemd, d.w.z. botgroei aan de zijkanten.

Het is belangrijk! Ondanks het feit dat osteofyt een formatie is die voortkomt uit een probleem met de gewrichten, draagt ​​het bij aan het handhaven van het gewricht in een stabiele positie.

Oorzaken van zoutafzettingen in de gewrichten

De redenen voor het vormen van gegevens in de botten zijn:

  • verstoring van metabolische processen, die bijvoorbeeld leiden tot obesitas en een verkeerde levensstijl zonder matige fysieke inspanning;
  • carry-forward van de schade. Na een gewrichtsfractuur of dislocatie begint osteofyt vaak te vormen.

Als we de afzetting van zouten in de gewrichten beschouwen als een gevolg van de directe ophoping van sommige stoffen, dan zijn er twee redenen hiervoor:

    Jicht. Deze ziekte begint te vorderen als gevolg van een overmaat aan uraten, d.w.z. urinezuurzouten. Onnodige uraten stapelen zich op in de gewrichtsholte en veroorzaken daardoor een ziekte die jichtartritis wordt genoemd. Meestal wordt de ontwikkeling ervan waargenomen in het eerste metatarsophalangeale gewricht, knie, enkel, ellebogen en schouders.

symptomen

Het meest vatbaar voor vervorming en zoutafzettingen zijn de kniegewrichten. Deze pathologie wordt gonarthrose genoemd. De belangrijkste symptomatische manifestaties van de ziekte zijn niet alleen de aanwezigheid van pijn, die tijdens de belasting van de gewrichten toeneemt, maar ook:

  1. De huid in het gebied van het pijnlijke gewricht wordt aangehaald, het articulaire weefsel is stijf in beweging.
  2. Na een lang verblijf in één positie, moet men de gewrichten kneden om mobiliteit te verkrijgen.
  3. Tijdens het buigen wordt een karakteristieke crunch gehoord en zwelling van het getroffen gebied is merkbaar.
  4. Bij het begin van een ernstig stadium van de ziekte, zijn de gewrichten niet vatbaar voor rechttrekken of buigen.

Symptomen van zoutafzettingen in de gewrichten

Gonarthrosis heeft 2 vormen:

  • primair, wat typerend is voor mensen op hoge leeftijd en spontaan verschijnt als gevolg van veroudering van het lichaam;
  • secundair, dat ongeacht de leeftijd van de patiënt kan verschijnen vanwege het bestaande pathologische proces in het gewrichtsweefsel. Vaak wordt dit veroorzaakt door letsel aan het bot of gewricht.

De ziekte gonartrose wordt gekenmerkt door verschillende stadia van ontwikkeling.

Gedurende deze periode begint de ziekte matte pijn te vertonen in het aangetaste gewricht. In het bijzonder is dit merkbaar na en belastingen op de verbindingen. Er is een lichte zwelling op de plaats van de laesie. Het vervormingsproces in de eerste fase is nog niet begonnen.

Het wordt gekenmerkt door verhoogde manifestaties van symptomen van stadium 1. Pijnsyndroom verschijnt vaker en wordt uitgesproken, terwijl de duur ervan ook toeneemt. Beweging van de gewrichten gaat gepaard met een crunch en klikken. De verbinding is niet langer mobiel. Een toename in het volume van gewrichtsweefsel wordt waargenomen en de initiële mate van vervorming wordt merkbaar.

Zout in het schoudergewricht

Als zouten in het schoudergewricht worden afgezet, wordt deze manifestatie periartritis genoemd. Vaak ontwikkelt de pathologie zich slechts in één schouder, of in het geval van zoutafzetting in de twee schoudergewrichten, zal de mate van ontwikkeling in de ene significant sterker zijn dan in de andere. In het beginstadium van de ziekte lijkt pijn, maar alleen tijdens lichamelijke inspanning.

Het is belangrijk! In sommige gevallen geeft periartritis geen complicaties en heeft het geen speciale behandeling nodig, maar passeert het spontaan na aanpassing van het dieet en de levensstijl.

Pijn gedurende deze periode veroorzaakt niet veel ongemak en heel weinig mensen letten er op. Verder ongemak verschijnt echter vaker en verandert in een chronische vorm. Vanwege hen is de slaap vaak verstoord, omdat de aanwezige pijnen het niet mogelijk maken om te ontspannen. Verdere ontwikkeling van het ontstekingsproces wordt waargenomen in het gewrichtsweefsel en oedeem verschijnt. Vrij bewegen van de gewrichten is onmogelijk, zoals blijkt uit een crunch tijdens beweging in de schouder.

complicaties

Osteofyten verschijnen in de subchondrale holte, het bevindt zich aan de onderkant van het kraakbeenweefsel. Osteofyt is de belangrijkste factor die leidt tot deformatie van osteoartrose. Met zijn uiterlijk begint de ontwikkeling van dystrofie in het gewrichtskraakbeenweefsel en de botten.

Dergelijke veranderingen leiden tot de afbraak van de kraakbeenstructuur en het dunner worden ervan, schade aan botweefsel. Deze manifestaties provoceren meer botgroei. Dit leidt niet alleen tot de vernietiging van het articulaire weefsel, maar ook tot de verplaatsing van zijn anatomische as. Ondanks de negatieve rol van osteophyten, met hun uiterlijk, is het gewricht gestabiliseerd, wat het losmaken ervan voorkomt.

behandeling

Therapeutische maatregelen in de strijd tegen deze ziekte kunnen worden uitgevoerd met behulp van medicijnen en voorschriften van de traditionele geneeskunde. De beste oplossing om deze ziekte te behandelen is om een ​​complexe methode te gebruiken. Bepaal correct de behandeling, die binnenkort zal verdwijnen van de pathologie, alleen een arts kan dat.

Calciumzoutafzettingen

Het is belangrijk! De behandeling moet niet gericht zijn op het elimineren van pijn met gels of zalven. Het is beter om de oorzaak van de ziekte te identificeren en de eliminatie ervan uit te voeren.

Gezien het feit dat een kenmerkende manifestatie van een probleem een ​​karakteristieke crunch is tijdens beweging, is het de moeite waard om onmiddellijk naar een specialist te gaan. De beginfase van alle destructieve veranderingen in de botten is beter te behandelen dan hun verwaarloosde vorm.

Video - Zoutafzetting: oorzaken, symptomen en behandeling

geneesmiddelen

Geneesmiddelen die worden gebruikt om van de pathologie af te komen, zijn verdeeld in verschillende groepen. Met hun hulp wordt zowel het wegnemen van ongemak in de gewrichten als het herstel van kraakbeenweefsel bereikt.

Gebruik voor de therapie Indomethacin, Voltaren en Diclofenac. De vorm van dergelijke geneesmiddelen is anders, ze kunnen worden gebruikt als gels en zalven voor behandeling volgens de lokale methode of in de vorm van injecties.

Het gebruik van dergelijke medicijnen is niet volledig toe te schrijven aan remediërende maatregelen, aangezien hun functie is om pijn, ontsteking te elimineren en zwelling te verlichten. Hun impact heeft geen invloed op de groei van botten.

Hoe dan ook, de osteophyten die eruit zien, kunnen nergens door worden verwijderd, maar dat is niet nodig, want zonder hen zal het gewricht zijn stabiliteit verliezen.

Daarnaast worden methoden voor bloedzuivering gebruikt om overtollig zout te verwijderen: hemosorptie en hemodialyse. Het gebruik van dergelijke methoden is alleen toegestaan ​​voor bepaalde indicaties.

Urinezuurkristallen in het gewricht

Folkmethoden

Van de meest effectieve en bewezen populaire recepten voor het wegwerken van zoutafzettingen zijn:

    Afdek laanblad. Om klaar te maken, moet je 20 laurierblaadjes nemen, die gedurende een half uur in 400 ml water koken. Na afkoeling neemt u de oplossing in een dosering van 1 eetlepel, die wordt verdund in 100 gram water. Het wordt aanbevolen om het geneesmiddel kort voor de maaltijd driemaal daags gedurende 2 maanden te gebruiken.

Bay leaf afkooksel - een effectieve remedie voor de behandeling van zouten in de gewrichten

Video - Zoutafzetting. Behandeling van folk remedies

Deze recepten zijn in staat om ongemak in de gewrichten te elimineren, tijdelijk de aandoening te verlichten, maar de verschillende afzettingen die articulair weefsel hebben verzameld, zullen deze methoden niet elimineren. Om van zoutafzettingen af ​​te komen, gebruikt u een speciale cursus met een duur van 20 dagen.

Het is belangrijk! Voordat u de ziekte met soortgelijke methoden gaat behandelen, moet u er zeker van zijn dat er geen allergische reactie is op de ingrediënten van de producten.

Zo'n medische gebeurtenis is om het gebruikelijke ontbijtmenu te vervangen door honing en rozijnen, namelijk afwisselende dagen, eet 100 gram honing voor het ontbijt, de volgende dag dezelfde hoeveelheid rozijnen. Ondanks de eigenaardigheid van de gezondheidsgebeurtenis, verdwijnen de afzettingen in de gewrichten na deze cursus. Voor een dergelijke procedure is het nemen van verse natuurlijke honing.

Het helpt bij het verwijderen van zoutaanslag uit de lichaamsklare rijst. Het is noodzakelijk om het zonder zout te koken en het ontbijt te vervangen door dit gerecht.

Behandeling van zoutafzettingen in de gewrichten

Aanvullende evenementen

Aanvullende maatregelen die het effect van de procedures verbeteren en de conditie van de patiënt vergemakkelijken, zijn onder meer dieet en lichaamsbeweging. Deze activiteiten kunnen ook als preventief worden beschouwd. Aanpassing van de dagelijkse voeding om het proces van zoutafzettingen in het lichaam te stoppen wordt aanbevolen, met inachtneming van de volgende regels:

  • eet zoveel mogelijk zuivelproducten, groenten en fruit in ruwe vorm;
  • sluit uit het menu gerechten gekookt door frituren, met een groot aantal hete kruiden, vette gerechten;
  • Veelvuldig gebruik van rijke vleesvloeistoffen wordt niet aanbevolen;
  • de hoeveelheid spinazie, zuring, druiven, vis en vlees wordt geminimaliseerd;
  • en vice versa, de toevoeging van kruiden zoals peterselie en dille aan de gerechten neemt toe;
  • moet in het dieet zijn, watermeloenen, meloenen, kaki's en pruimen. Deze producten scheiden overmatige hoeveelheden zouten uit het lichaam.

Schadelijke producten tijdens zoutafzetting

Met betrekking tot fysieke inspanning, wordt het aanbevolen om lessen te starten met eenvoudige oefeningen, bijvoorbeeld om de dag te beginnen met normale lichte gymnastiek. Artsen adviseren bij het zwemmen in pathologieën in botten en gewrichten. Het is ook goed om een ​​massage te ondergaan - dit zal het bloedcirculatieproces in de weefsels verbeteren en de reiniging van het lichaam en de gewrichten van zoutafzettingen versnellen. Als er een mogelijkheid is, is een goede manier om het herstel te versnellen acupunctuur, medische baden en fysiotherapie, wat kan worden gedaan in een sanatorium.

Het is belangrijk! U moet niet beginnen met de behandeling met een massage of fysieke inspanning, zonder een arts te raadplegen en niet een kuur met voorgeschreven medicijnen te hebben gedronken.

conclusie

Een dergelijke pathologie als de afzetting van zouten veroorzaakt niet alleen ongemak in de vorm van pijn, maar interfereert ook met een normale levensstijl. Het is tijd om een ​​arts te raadplegen en gewrichtsweefsel te herstellen. Het is belangrijk om dagelijks lichaamsbeweging en goede voeding te bieden, dan zullen er helemaal geen problemen zijn met de gewrichten.

Vind je dit artikel leuk?
Bespaar om niet te verliezen!

Hoe u zoutafzettingen in de gewrichten behandeld met behulp van traditionele methoden

Hoe de afzetting van zouten in de gewrichten te behandelen Een van de meest dringende en veel voorkomende problemen is de afzetting van zouten in de gewrichten. In de loop der jaren hebben mensen over de hele wereld zich afgevraagd hoe ze zoutafzettingen moeten behandelen. Om op te antwoorden.

Een van de meest dringende en veel voorkomende problemen is de afzetting van zouten in de gewrichten. In de loop der jaren hebben mensen over de hele wereld zich afgevraagd hoe ze zoutafzettingen moeten behandelen. Om deze vraag te beantwoorden, moet je precies begrijpen waar we mee te maken hebben.

Heel vaak zijn er mensen die ten onrechte geloven dat het probleem van zoutafzettingen in het lichaam direct verband houdt met de hoeveelheid zout die we eten. Dit is echter niet het geval.

Zoutafzetting is een ziekte die optreedt als gevolg van verstoring van het normale metabolisme in het menselijk lichaam, die meestal optreedt als gevolg van een onjuiste levensstijl. Om te begrijpen hoe u zoutafzetting behandelt, moet u weten wat de oorzaak van deze ziekte is.

De eerste symptomen van zoutafzettingen komen het vaakst voor bij oudere mensen. Ze bestaan ​​uit het knarsen van de gewrichten en in sommige gevallen tot de visuele verstoring van de locatie van de botten in het gewricht.
Zouten in het lichaam kunnen optreden onder invloed van verschillende ziekten, zoals een ontsteking van de nieren of diabetes.

De beste behandeling voor elke ziekte is preventie. Dit geldt ook voor de behandeling van zouten. Een belangrijke rol in het proces van de bestrijding van zoutafzetting wordt gespeeld door een goed uitgebalanceerd dieet.

Het is noodzakelijk om bij voorkeur zuivelproducten en producten van plantaardige oorsprong te eten, terwijl je alle vette, gebakken en pittige gerechten volledig uit je dieet verwijdert. Misbruik geen spinazie, druiven, vlees en vis.

Maar de consumptie van producten zoals dille, peterselie, persimmon en meloenen is niet alleen welkom, maar draagt ​​ook bij aan de verwijdering van zouten en schadelijke stoffen uit het lichaam. Zoals bij de meeste ziekten van ons lichaam, keren alcoholische dranken en roken zich tegen ons.

Behandeling van zoutafzettingen volksremedies

Om de kwestie van de behandeling van zoutafzetting aan te pakken, richten we ons op enkele effectieve methoden.

• De eerste methode is gebaseerd op het gebruik van geneesmiddelen uit het afkooksel van laurier. Voor deze methode zijn geen materiële of fysieke kosten vereist. Geconcentreerde bouillon van Lavrushka heeft een unieke eigenschap van het verwijderen van zouten uit de gewrichten. Het medicijn zelf kan worden verkregen door 200 g laurierblaadje gedurende 30 minuten in 300 ml water te koken. Het is noodzakelijk om tweemaal per dag medicijnen te nemen uit een tinctuur van laurierblad 1 eetlepel en 100 g water uit te spreiden, een half uur voor de maaltijd.

• De tweede methode is om een ​​kompres op een zere plek aan te brengen. Om het te maken, is het nodig om honing en geraspte aardappelen in gelijke verhoudingen te mengen, het mengsel op het gewenste deel van het lichaam te plaatsen, het met compressiepapier te bedekken, het eroverheen te wikkelen met een dikke en warme doek bij de hand. Twee uur later moet het kompres worden verwijderd en het zieke gebied met sparolie worden behandeld.

• Het is ook mogelijk om een ​​kompres met aardappelen en roggemeel te gebruiken. Om de genezende massa te bereiden, moet je puree gekookte aardappelen en roggemeel vermengen, in gelijke verhoudingen in gelijke verhoudingen gekookt. Het kompres zou moeten lijken op een uniforme, dichte cake, die op een zere plek moet worden gezet, eerder gemasseerd en gewreven met plantaardige olie en ingesmeerd met terpentine.

Het is noodzakelijk om een ​​dergelijk kompres vast te houden tot het branderige gevoel te sterk wordt en vervolgens voorzichtig uit het zieke gebied te verwijderen zonder het met water te wassen. Het gebruik van deze behandelingsmethode wordt het beste om de andere dag afgewisseld met de toepassing van een conventioneel jodiumnet om de mogelijkheid van roodheid van de huid of een lichte thermische verbran- ding te voorkomen.

• Een ander zeer ongebruikelijk recept voor traditionele geneeskunde voor de behandeling van zouten in de gewrichten is geschikt voor iedereen behalve diabetici.

Het kost 1 kg natuurlijke (niet gesuikerde) honing en 1 kg rozijnen zonder stenen. Het verloop van een dergelijke behandeling wordt 20 dagen berekend. Je zult je gebruikelijke ontbijt moeten vervangen door honing en rozijnen. Dat wil zeggen, op een dag ontbijten van 100 g honing, nog een dag om 100 g rozijnen te eten. Hoe vreemd dit recept ook mag lijken, het is zeer effectief. Pijn zal passeren tijdens de ontvangst. Het moet eenmaal per jaar worden uitgevoerd.

• Helpt om zoutafzettingen van gewone gekookte rijst te verwijderen zonder zout voor het ontbijt. Ik schreef over deze methode in het artikel "Hoe zout uit het lichaam te verwijderen." Ik raad het ten zeerste aan om het te lezen. Het beschrijft ook de methoden van "fruitbezem" en "Chinese cake".

Behandeling van zoutafzettingen met baden

• Naast methoden voor afkooksels en kompressen, kan de behandeling van zoutafzettingen worden uitgevoerd met behulp van geneeskrachtige baden. Geschikt bad met modder, klei, zeezout en algen. Een bad met een zoutplant als de artisjok van Jeruzalem helpt ook. 2 kg artisjokblaadjes van Jeruzalem wordt met water gegoten, een half uur in een steelpan gekookt en vervolgens aan het bad toegevoegd. Het zal voldoende zijn voor 3 weken om dit bad gedurende de nacht 20 - 30 minuten per dag te nemen.

Iedereen kiest zelf hoe zoutafzetting moet worden behandeld, maar bedenk wel dat elke persoon, evenals elk organisme, individueel is, dus wees niet bang om nieuwe methoden te gebruiken in de bestrijding van zoutafzetting.

Hoofdstuk 1 WAT IS ZOUTPOSITIE?

WAT IS ZOUT STORTING?

Voor de normale werking van het lichaam is een constante samenstelling van de interne omgeving nodig: bloed en extracellulaire vloeistoffen. Het vermogen van individuele cellen en het hele organisme om de constantheid van de vloeibare fase te handhaven door middel van talrijke fysiologische en biochemische reacties is een van de meest verbazingwekkende kenmerken van levende materie. Vanwege dit vermogen in verschillende externe omstandigheden gaan de parameters van de interne omgeving niet verder dan bepaalde limieten, maar integendeel, elke keer dat ze op het voor het leven meest gunstige niveau worden gebracht.

Het behoud van standvastigheid (binnen bepaalde grenzen) van de interne omgeving van het lichaam wordt homeostase genoemd. Een belangrijke rol bij het handhaven van de homeostase wordt gespeeld door de uitscheidingsorganen - de nieren, zweetklieren, de darmen, evenals de lever en longen, die betrokken zijn bij de verwijdering van de eindproducten van het metabolisme uit het lichaam. Laadorgels werken niet minder hard dan het hart, de hersenen en andere vitale systemen van het lichaam.

De mate van zuiverheid van bloed, cellen en weefsels van slakken bepaalt in grote mate het fysieke welzijn van een persoon, zijn gezondheid en efficiëntie. Aan de andere kant veroorzaakt zelfs een korte vertraging van onnodige stoffen in het lichaam verschillende aandoeningen, maar hun accumulatie op lange termijn kan de oorzaak zijn van talrijke chronische ziekten.

Metabolisme is het vermogen van het lichaam om voedsel te nemen, te verwerken en te absorberen. Als gevolg van deze uitwisseling ontvangt het lichaam energie en materiaal voor het bouwen van cellen. Met voedsel komen verschillende stoffen het lichaam binnen vanuit de externe omgeving. In het lichaam ondergaan deze stoffen veranderingen, waardoor ze gedeeltelijk worden omgezet in stoffen van het organisme zelf. Dit is het proces van assimilatie. In nauwe samenwerking met assimilatie vindt het omgekeerde proces plaats: dissimilatie. De substanties van een levend organisme blijven niet onveranderd, maar worden min of meer gesplitst met het vrijkomen van energie; ze worden vervangen door nieuw geassimileerde verbindingen en de ontledingsproducten die tijdens de ontbinding worden geproduceerd, worden uit het lichaam verwijderd. Schendingen van eiwit-, vet-, koolhydraat-, mineraal- en watermetabolisme toewijzen.

In het menselijk lichaam zijn zouten in vrij grote hoeveelheden aanwezig. Ze zijn allemaal verdeeld in twee hoofdgroepen: oplosbaar en onoplosbaar. Onoplosbaar zijn de carbonaat- en fosforzouten van calcium, die voor ons lichaam nodig zijn om voornamelijk botten, haar en tanden te bouwen. Oplosbare zouten worden voornamelijk vertegenwoordigd door natrium- en kaliumzouten. Oplosbare calciumzouten in het menselijk lichaam bevatten zeer weinig, en oplosbare zouten van magnesium, ijzer, koper, silicium, zelfs minder. Maar de zouten van kalium en natrium zijn erg veel, en ze zijn vooral nodig om het normale functioneren van het hart te verzekeren. Kalium en calciumzouten worden alleen in de aanwezigheid van magnesiumzouten in het lichaam opgenomen en magnesiumzouten zijn betrokken bij een groot aantal intracellulaire processen, bij de overdracht van zenuwimpulsen en spierontspanning van bloedvaten.

Jicht wordt geassocieerd met verminderde eliminatie van urinezuur uit het lichaam. Overtollige urinaire productie van urinezuur, fosfaat en oxalaatzouten kan leiden tot precipitatie van deze zouten en de ontwikkeling van nierstenen. Onvoldoende afgifte van een aantal eindproducten van het eiwitmetabolisme als gevolg van bepaalde nierziekten leidt tot uremie. De accumulatie in het bloed en de weefsels van een aantal intermediaire metabole producten (melkzuur, pyruvisch, acetoazijnzuur) wordt waargenomen bij overtreding van oxidatieve processen, eetstoornissen en beriberi; verstoring van het mineraalmetabolisme kan leiden tot verschuivingen in de zuur-basebalans.

Bijzondere problemen zijn het afleveren van calciumzouten en urinezuurzouten aan het lichaam. Het gaat over de afzetting van calciumzouten en begon te spreken als de afzetting van zouten.

Calciumzoutafzettingen zijn zeer dichte structuren die uiteindelijk echte botten worden. In het normale functioneren van het lichaam speelt dit proces een zuiver positieve rol. De geleidelijke sedimentatie van calcium in de botten, beginnend vanaf het moment van de geboorte van het menselijk lichaam, vormt de botbasis. Vanwege dit mechanisme is het mogelijk botfracturen te vermengen. Voldoende calciuminname en het proces van constante vernieuwing van botweefsel redden ons van zoiets onaangenaams als osteoporose. Osteoporose is een botziekte waarvan de naam vanuit het Grieks als "poreuze botten" kan worden vertaald. De botten van een persoon die lijdt aan osteoporose worden niet alleen lichter, maar ook (wat het grootste gevaar vertegenwoordigt) kwetsbaarder, waardoor het risico op fracturen aanzienlijk toeneemt.

Osteoporose moet worden onderscheiden door de bijbehorende staten, die, hoewel ze niet progressief zijn, geen bijzonder gevaar vormen, bijvoorbeeld een afname van botmassa met de leeftijd, dat wil zeggen osteopenie.

Osteopenie is een normaal fysiologisch proces. Het kan niet als een ziekte worden beschouwd totdat het botverlies kritiek wordt. Daarnaast is er ook een proces in de medische praktijk genaamd osteomalacia - een schending van de minerale samenstelling van botten. Het kan worden voorgesteld als een proces omgekeerd aan de depositie van zouten. Dit soort uitloging van minerale elementen uit het bot, de verzachting ervan.

Met de depositie van zouten in de eerste plaats wordt geassocieerd met een dergelijke veel voorkomende ziekte, zoals osteochondrose. Het kan ontstekingsremmend zijn en dan wordt het infectieuze osteochondrose genoemd. Maar veel vaker ontwikkelt het zich als gevolg van een aandoening, een falen van het natuurlijke mechanisme van botvorming in het lichaam. Deze variant van osteochondrose is het resultaat van zoutafzettingen.

Zoals we hebben gezegd, vindt de afzetting van zouten plaats als gevolg van verstoring van metabolische processen in het lichaam, die meestal automatisch worden gereguleerd. Als u bijvoorbeeld erg dorstig bent, betekent dit dat er te veel zout is opgehoopt in het lichaam. En als getrokken op zout, dan, bijgevolg, in de aanwezigheid van een bovenmatig water.

Het proces van automatische regulatie van de interne minerale samenstelling van het lichaam wordt homeostase genoemd. Het handhaven van homeostase is normaal - een soort garantie voor gezondheid. Het feit is dat het menselijk lichaam een ​​enkel, uitgebalanceerd systeem is. Elk proces dat daarin plaatsvindt, houdt rechtstreeks verband met de toestand van het hele organisme als geheel en met elk afzonderlijk proces dat daarin plaatsvindt. Daarom kan falen in ten minste één van de mechanismen, indien niet tijdig opgelost, het hele lichaam vernietigen.

Om dit te voorkomen, om de normale werking van de aanwezigheid van alle stoffen te behouden. En het belangrijkste is dat de verteerbaarheid van deze stoffen afhangt van de aanwezigheid van een voldoende hoeveelheid van elk afzonderlijk. In het bijzonder hangt de absorptie van calcium rechtstreeks af van de aanwezigheid van fosfor in het lichaam. De optimale verhouding van calcium en fosfor voor mensen zou 2,5: 1 moeten zijn. Dus, als je veel calcium consumeert, en er is heel weinig fosfor in je lichaam, dan zal al het onverteerbare overmatige calcium worden uitgescheiden in de urine en de ontlasting. En dit zal op zijn beurt leiden tot het feit dat het ontbrekende calcium uit de botten begint te lekken en uiteindelijk osteoporose of osteomalacie veroorzaakt. En dit is op zijn best. In het ergste geval komt teveel calcium in de bloedbaan terecht en kan het een echt vergif voor het lichaam worden.

Zelfs een eenvoudige equilibratie van calcium en fosfor is echter niet genoeg voor het normale onderhoud van de homeostase. Immers, ons lichaam heeft niet alleen calcium en fosfor nodig om een ​​normaal leven te behouden, maar ook voldoende vitamine D. Daarnaast heeft het ook veel andere mineralen nodig, en ze zijn ook allemaal nauw en verhoudingsgewijs met elkaar verweven, evenals calcium met fosfor. De verteerbaarheid van fosfor houdt dus rechtstreeks verband met de aanwezigheid van jodium in het lichaam, de verteerbaarheid van jodium - met kobalt, kobalt - met ijzer, ijzer - met koper en kalium, enz.

We ontdekten dus dat zouten aan de ene kant absoluut noodzakelijk zijn voor de normale activiteit van het leven, en aan de andere kant, dat in een organisme dat normaal functioneert en zonder enige vorm van overbelasting werkt, het evenwicht dat onze gezondheid verzekert automatisch wordt gehandhaafd.

Waarom zoutafzetting plaatsvindt en wat te doen

In de mensen bestaat zoiets als "zoutafzetting". Dit is geen specifieke ziekte, maar eerder een gevolg van leeftijd en degeneratieve veranderingen, frequente verwondingen. Deskundigen zetten zouten af ​​in de gewrichten die osteofyten of bot- en kraakbeenexostose worden genoemd. Het probleem is gebruikelijk, vooral onder ouderen, die problemen hebben met de wervelkolom en chronische pathologieën van het bewegingsapparaat.

Opgemerkt moet worden dat osteophyten niet alleen in grote gewrichten worden gevormd - knie, elleboog, schouder, maar ook in het gebied van de wervelkolom, waar de tussenwervelschijven en kraakbeenstructuren zich bevinden. Zoutafzetting komt het vaakst voor in de nek - en hier komen meestal osteochondrose, hernia's en de bijbehorende radiculitis en het radiculaire syndroom voor.

Je hebt waarschijnlijk mensen gezien, meestal vrouwen, die de zogenaamde "weduwe bult" hebben - een kegel die zich op het punt bevindt waar de nek de thoracale wervelkolom passeert. Dit is ook een van de manifestaties van zoutafzettingen in het lichaam. Dus wat is dit proces en hoe kan het worden gestopt? Laten we het probleem van osteofytvorming eens nader bekijken. De arts van de hoogste categorie, Evgeny Nabrodov, zal ons hierbij helpen.

Aard van zoutafzettingen

Wanneer mensen over zoutafzetting praten, begrijpen ze dit proces vaak verkeerd. Als gevolg hiervan is er geen begrip voor de aard van dit fysiologische proces genoeg en de wens om een ​​oplossing voor het probleem te vinden. De oorzaken van zoutafzetting in de cervicale regio of in grote gewrichten zijn vergelijkbaar. Als gevolg van een combinatie van bepaalde factoren, is het calciummetabolisme verstoord in het botweefsel, komen primaire en secundaire ontstekingsprocessen voor in het kraakbeen, die de vorming van osteophyten veroorzaken.

Voor een beter begrip van de aard van zoutafzettingen in de gewrichten, zal ik dit proces uitleggen met het voorbeeld van de vorming van een "bult" in de nek. Bij mensen van jonge en middelbare leeftijd begint de cervicale osteochondrose vroegtijdig te vorderen. Dit wordt mogelijk gemaakt door een algemene verslechtering van de kwaliteit van leven en voeding (gebrek aan mineralen en vitamines), een afname van fysieke inspanning, zittend werk, wat gepaard gaat met stagnatie van het bloed in het kraakbeen.

Onder invloed van bepaalde nadelige factoren ontwikkelt het degeneratieve proces in de tussenwervelschijven:

  • ligamentapparatuur is verzwakt;
  • verhoogt de belasting van het spierweefsel dat de wervelkolom vasthoudt, en ze zijn bij veel moderne mensen slecht ontwikkeld;
  • intervertebrale kraakbeen razvoloknyatsya, verlaagt de hoogte van de schijven;
  • constante spierspanning leidt tot chronisch pijnsyndroom, wat leidt tot vasculaire spasmen van de cervicale wervelkolom;
  • als gevolg van spasmen en veneuze stagnatie, treedt secundaire ontsteking op en ontstaan ​​osteophyten als gevolg van langdurige destructieve veranderingen.

Vrouwen zijn meer vatbaar voor zoutafzetting in de nek en in het gebied van grote gewrichten. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat de zogenaamde "weduwe bult" verschijnt na 45-50 jaar, wanneer het hoogtepunt aan de hand is. Bij hoge hormonale activiteit wordt het lichaam van de vrouw niet alleen beschermd tegen hart- en vaatziekten, maar ook tegen een schending van het mineraalmetabolisme, uitloging van calcium en de ontwikkeling van osteoporose.

Met een sterke afname van oestrogeen treedt een snelle verslechtering van de toestand van het bewegingsapparaat, in het bijzonder van botten en gewrichten, op. Osteofyten beginnen actiever te vormen, het risico op een heupfractuur, dislocaties, misvormingen van vingers, knieën en voeten neemt toe.

De belangrijkste oorzaak van metabole calcium- en zoutafzettingen is dus chronische degeneratieve-destructieve processen en secundaire ontsteking van de gewrichten op de achtergrond van bloedstromingsstoornissen, kraakbeenvoeding, spierzwakte en het ontbreken van regelmatige fysieke inspanning.

Predisponerende factoren

De volgende factoren dragen bij tot degeneratieve veranderingen en de vorming van osteophyten:

  • de ontwikkeling van geassocieerde ziekten: osteochondrose, spondylartrose, artritis, arthrose, bursitis;
  • stofwisselingsstoornissen die gepaard gaan met obesitas, diabetes, verhoogde stress op alle gewrichten van het lichaam;
  • rugletsel;
  • overmatige dynamische of statische belasting van de wervelkolom;
  • schade aan grote en kleine gewrichten van de ledematen tijdens professionele activiteiten en thuis;
  • schendingen van de houding, scoliose;
  • hoog gehalte aan vetten, eenvoudige koolhydraten, gerookt, gefrituurd voedsel, zout.

Als we predisponerende factoren analyseren, ervaren velen van ons hun invloed op onszelf. Tegenwoordig is werk voor de meeste mensen niet gerelateerd aan fysieke activiteit. Het grootste deel van de dag zitten mensen, vaak werken ze op een computer met een licht gebogen cervicothoracale wervelkolom. Dit leidt tot spinale misvorming, het verschijnen van een buk en een geleidelijke toename van de grootte van de bult van de weduwe.

Aanvullende symptomen

Extra symptomen van zoutafzettingen in de cervicale en andere gewrichten:

  • onplezierige boogbelevenissen die ontstaan ​​in het gebied van botgroei;
  • bij het knijpen van de zenuwwortels, acute schietpijnen, disfuncties van het bekken, thoracale en andere organen kunnen verschijnen;
  • terugkerende hoofdpijn veroorzaakt door osteofyt knijpen van bloedvaten die de hersenen voeden;
  • beperkingen in bewegingen van de ledematen, in de aangetaste delen van de wervelkolom;
  • gewrichtsmisvormingen als gevolg van chronische degeneratieve en inflammatoire processen;
  • verhoogde incidentie van dislocaties, botbreuken, andere verwondingen, zelfs met geringe belastingen en verwondingen;
  • crunching in gewrichten tijdens beweging;
  • verlies van gevoeligheid in bepaalde gebieden, wanneer de patiënt een gevoelloosheid voelt in een zone als gevolg van knijpen van de zenuwstructuren met osteofyten en schade aan de bloedvaten.

Zoals u kunt zien, houden aan leeftijd gerelateerde ziekten, waaronder osteochondrose en osteoporose, op de een of andere manier verband met de afzetting van zouten bij vrouwen en mannen. Osteofyten groeien gewoonlijk langzaam en vormen op zich geen bedreiging voor het leven van de patiënt. Maar comorbiditeiten kunnen gecompliceerd worden door beknelde zenuwen, schade aan het ruggenmerg en bloedvaten en abrupte druksprongen (met de vorming van botgroei in de cervicale wervelkolom). Daarom wordt aanbevolen om een ​​uitgebreide behandeling van zoutafzettingen in de gewrichten uit te voeren, waarbij primair wordt gewerkt aan de voortgang van complicaties.

Tegenwoordig kun je vaak op straat vrouwen van 40-50 jaar oud ontmoeten met enorme "hobbels" in de buurt van de duim of hielspoor. Het blote oog kan zien dat ze zoutafzettingen in de voet moeten behandelen en verdere ontwikkeling van het degeneratieve proces moeten voorkomen.

Na 50-60 jaar worden ook de knieën vaak aangetast. Verstoring van het calciummetabolisme in combinatie met de werking van andere predisponerende factoren leidt ook tot de vorming van botuitgroei en het optreden van ernstige pijn. Want de afzetting van zouten in het kniegewricht wordt gekenmerkt door doffe pijn, gecombineerd met intermitterend oedeem. In de late fase van osteoartritis worden osteofyten gevormd. Maar als u de behandeling en de tijd om de levensstijl te heroverwegen niet uitstelt, kunt u uw fysieke activiteit handhaven tot op hoge leeftijd en zonder pijn leven.

Met welke arts contact opnemen?

Zonder medische opleiding en specifieke kennis is het moeilijk om te begrijpen hoe zoutafzettingen in de cervicale of ledemaatvoegen moeten worden verwijderd. Hoewel er geen pijn is, negeren veel mensen osteofyten. Zodra ze hun uiterlijk veranderen en ongemak beginnen te veroorzaken, lijkt de gedachte naar de dokter te gaan. Dus welke specialist om contact op te nemen?

Wanneer zout wordt afgezet, kunt u naar een therapeut, een reumatoloog, een traumatoloog-orthopedist of een manueel therapeut gaan. Hoe bepaal je welke dokter geschikt is voor jouw situatie? Kijk naar de locatie van het botproces en de ernst van de symptomen. Wanneer zout wordt afgezet in de cervicale regio, is het beter om contact op te nemen met een neuroloog of een chiropractor (tijdens remissie en de afwezigheid van acute pijn).

Als osteophyten zich in de knie-, schouder- en andere grote gewrichten bevinden, kunt u een afspraak maken met een orthopedisch traumatoloog. Indien nodig zal hij de nodige medicijnen voorschrijven, verdovende blokkades aanbrengen, een complex van fysiotherapie ontwikkelen of naar een revalidatiearts verwijzen voor het uitvoeren van oefentherapie. Als er geen gespecialiseerde specialisten zijn, kunt u eerst contact opnemen met uw plaatselijke arts.

Medicatie behandeling

Zoutafzetting is tot op zekere hoogte een onomkeerbaar proces dat verband houdt met iemands levensstijl en natuurlijke leeftijdsgerelateerde veranderingen. Maar als u dat wilt, en met bepaalde inspanningen, kunt u degeneratieve-destructieve veranderingen in kraakbeen- en botstructuren vertragen, de vorming van contracturen voorkomen en de mobiliteit in de wervelkolom of ledematen beperken.

Medicamenteuze behandeling van zoutafzettingen is het gebruik van geneesmiddelen die pijn en ontsteking beïnvloeden, evenals metabolische processen, bloedcirculatie en de regeneratie van beschadigde cellen versnellen. In het acute pijnsyndroom, schrijven deskundigen niet-steroïdale ontstekingsremmende geneesmiddelen (ibuprofen, ortofen) voor, maar ze kunnen het slijmvlies van het spijsverteringskanaal nadelig beïnvloeden en een verergering van gastritis en maagzweer veroorzaken. Ze worden uitsluitend kortdurend voorgeschreven en bij afwezigheid van contra-indicaties.

Breng voor een actuele behandeling zalven en gels aan met pijnstillende middelen, afleidende en opwarmende componenten. Zulke middelen vergemakkelijken de gezondheid, maar lossen het grootste probleem van de patiënt niet op - de ontwikkeling van een destructief proces in de kraakbeenweefsels van de wervels en gewrichten van de ledematen.

Symptomatische therapie is natuurlijk goed, maar het is belangrijk om de aard van de meeste gewrichtsaandoeningen en zoutafzettingen te begrijpen om het pathologische proces te stoppen of te vertragen. Dit is alleen mogelijk met behulp van matige maar regelmatige fysieke activiteiten, die zorgen voor een hoge bloeddoorstroming en metabolische processen in de weefsels herstellen. Dit remt op natuurlijke wijze de vernietiging van kraakbeen en de vorming van botuitgroei.

Chirurgische behandeling

Chirurgische behandeling van osteophyten wordt uitgevoerd in het geval dat de afzetting van zouten een gevaar voor de gezondheid van de mens is. Chirurgische ingrepen omvatten het verwijderen van botgroei onder algemene anesthesie. De chirurg snijdt de huid over de osteofyt, exfolieert het zachte weefsel om bij het bot te komen. Met behulp van speciaal gereedschap verwijdert de arts de pathologische formatie. Daarna worden stoffen in lagen en steken gestikt.

Rehabilitatie na chirurgische behandeling van zoutafzettingen in de gewrichten duurt meestal enkele maanden. Gedurende de gehele herstelperiode is intensieve training verboden. Maar het uitvoeren van oefentherapie is toegestaan ​​binnen een paar dagen na de chirurgische behandeling.

Oefentherapie tijdens de afzetting van zouten

Hoe zoutafzettingen in de gewrichten met oefentherapie te behandelen? Er zijn veel oefencomplexen. Je moet degene kiezen die het probleemgebied zal ontwikkelen en tegelijkertijd de spieren en ligamenten van het hele organisme zal versterken. De belangrijkste regel van fysiotherapie is regelmaat. Wees niet lui om de oefeningen dagelijks of om de dag te doen. Er mag geen gevoel van overtraining zijn.

Verhoog de belasting geleidelijk. Een reeks oefeningen voor de eerste keer laat je een dokter kiezen. In de toekomst kunt u het verbeteren of het zelf compliceren, met behulp van videozelfstudies in het netwerk of boeken van vertrouwde auteurs.

Ik stel voor om deze video te bekijken, die eenvoudige en belangrijke oefeningen voor thuis oefenen presenteert, die zullen helpen de bloedstroom in de weefsels en de optimale snelheid van metabolische processen te behouden.

Volksgeneeskunde

Voor de behandeling van zoutafzettingen in de gewrichten van folk remedies, kunt u afkooksels, tincturen en tincturen van ontstekingsremmende kruiden gebruiken, die niet alleen ontstekingen zullen verlichten, maar ook de regeneratie van beschadigde weefsels zullen versnellen.

Om de pijn te verlichten, wordt het aanbevolen om klitblaadjes (lichte kant) op de huid te zetten, waar zoutafzetting wordt waargenomen. Ze kunnen gedurende 20-30 minuten worden opgerold met een elastisch verband.

Voor botovergroeiing van de gewrichten, wordt het aanbevolen om een ​​helende zalf te gebruiken op basis van de volgende ingrediënten:

  • 100 ml maïs, sesam of olijfolie;
  • een eetlepel gemalen knoppen van gember en berk;
  • een plakje geraspte knoflook;
  • een snufje peper;
  • een theelepel zout.

Alle componenten mengen, koken gedurende 10 minuten in een waterbad. Klaar zalf kan enkele weken in de koelkast worden bewaard. Voor gebruik moet het gereedschap een beetje worden opgewarmd. Wrijf zalf pijnlijke gewrichten, laat gedurende 20 minuten onder een warme sjaal of elastisch verband. Duur van de behandeling is 2 maanden.

Binnen wordt aanbevolen om cursussen afkooksel van brandnetel, paardenbloem, tinctuur van berken en dennen toppen te nemen. Deze fondsen van binnenuit ondersteunen de activiteit van het metabolisme in de gewrichtsweefsels en hebben een tonisch effect op het lichaam.

Ik adviseer ook dat je het artikel Bladeren van mierikswortel tijdens zoutafzetting leest

Dieet en voeding

Hoe zoutafzettingen te verwijderen met behulp van een dieet? Voedselrestricties alleen zijn niet genoeg om osteophyten kwijt te raken. U hebt een geïntegreerde aanpak nodig, die noodzakelijkerwijs de uitvoering van dagelijkse therapeutische oefeningen omvat. Dieet met zoutafzetting impliceert een volledige afwijzing van alcohol en een matige beperking van schadelijke producten, waaronder gerookt vlees, worstjes, augurken, gekruid, vet en gefrituurd voedsel.

Na 35-40 jaar is het aan te bevelen om over te schakelen naar het meest gezonde dieet. Eet meer fruit, groenten, kruiden en granen, maar minder vlees. Volledig weigeren van gemaksvoedsel, fast food, chips, mayonaise en sauzen. Beperk de hoeveelheid zout die wordt verbruikt. Het houdt water vast en heeft in het algemeen een negatieve invloed op het lichaam. Het is beter om het afgewerkte voedsel te zouten - dus het risico van het toevoegen van te veel zout is minimaal.

Aanbevolen maaltijden en drankjes:

  • vetarme soorten vis en vlees, gestoomd of gebakken;
  • gedroogde vruchten;
  • walnoten;
  • zelfgemaakte appels en peren, abrikozen, pruimen, druiven;
  • ongeraffineerde plantaardige olie;
  • havermout, boekweit, gierstpap op het water;
  • wortelen;
  • komkommers;
  • magere kwark;
  • yoghurt;
  • kippeneieren (niet meer dan 2 per dag);
  • magere harde kaas;
  • brood gemaakt van volkoren meel;
  • havermout koekjes;
  • zelfgemaakte jelly op basis van sap;
  • compotes van gedroogd fruit;
  • honing.

Bovendien moet u producten verlaten die bijdragen aan de ontwikkeling van jicht en andere gewrichtsaandoeningen. Deze omvatten spinazie, zuring, gepekelde, pittige gerechten, kruidigheid. Vermijd langdurige honger, die stagnatie van gal veroorzaakt en het spijsverteringsstelsel verstoort. Er wordt aangenomen dat vet gevogelte, in het bijzonder eend, tot op zekere hoogte bijdraagt ​​aan gewrichtsziekten.

het voorkomen

Preventie van zoutafzettingen in de gewrichten helpt de verdere ontwikkeling van ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen en een handicap van een persoon te voorkomen. Bewaak de kwaliteit van uw dieet vanaf jonge leeftijd om het risico van de eerste vereisten voor degeneratieve processen in kraakbeen- en botweefsel te minimaliseren.

Vermijd het gebruik van potentieel gevaarlijke en schadelijke producten die veel vet, agressieve componenten, smaakstoffen en kankerverwekkende stoffen bevatten. Gebruik regelmatig vitamines en sporenelementen, let vooral op het gehalte aan calcium, kalium, magnesium en andere heilzame stoffen. Maar vergeet niet dat de meeste van hen moeten worden ingenomen met voedsel.

Het is belangrijk om actieve fit te blijven en overgewicht te voorkomen. Gemiddeld en ouder worden, worden plastische oefeningen, zwemlessen en yoga aanbevolen. Tijdens fysiotherapie moet de ademhaling soepel en rustig zijn.

Negeer zelfs geen kleine tekenen van bot- en gewrichtsaandoeningen. Vaak komt de afzetting van zouten voor tegen de achtergrond van een chronisch ontstekingsproces en blijvende schade. Maar tijdige behandeling helpt in de toekomst de vorming van osteofyten en chronische pijn te voorkomen.

Uw arts
Evgenia Nabrodova

En voor de ziel zullen we luisteren naar de prachtige romantiek van de "White Acacia Cluster Fragrant" uit de film "Days of the Turbins" uitgevoerd door Yevgeny Dyatlov. Zo ontroerend en oprecht, alles wordt altijd uitgevoerd door Eugene. Echte acteur zingen.

Wat is zoutafzetting?

Gewrichtspijn en crunch wanneer ze worden gebogen, roodheid en zwelling zijn allemaal tekenen van gewrichtsschade, algemeen bekend bij het volk als "zoutafzettingen". Veel mensen verwijzen echter naar deze diagnose als de letterlijke afzetting van keukenzout, die we toevoegen aan voedsel tijdens het koken, en dat als zout uit het dieet wordt verwijderd, de zoutafzetting vanzelf zal overgaan. Maar geen zoutafzettingen, die de bovenstaande symptomen hebben, is een gevolg van een metabolische aandoening en wordt "artrose" of "osteoartritis" genoemd. Het kraakbeen van het aangetaste gewricht degenereert in het bindweefsel en het stopt met het uitvoeren van de basisfuncties van glijden en demping tijdens beweging. Wat is gevaarlijke zoutafzetting? De oorzaak van veel "leeftijdsgerelateerde" ziekten ligt in stofwisselingsstoornissen en het evenwicht tussen water en zout. Overgewicht en obesitas, oedeem, gewrichtsproblemen en bloeddruk - al deze onaangename verschijnselen zijn welbekend bij mensen van boven de veertig jaar en worden alleen geassocieerd met een schending van de metabole processen. Allereerst zijn de nieren verantwoordelijk voor hun normalisatie: een natuurlijk filter reinigt het bloed en verwijdert afvalvloeistof uit het lichaam samen met slakken en toxines. Maar met de leeftijd zijn de nieren minder goed met hun functie om te gaan: op ongeveer 40 jaar oud beginnen hun massa en grootte af te nemen, en daarmee het aantal actieve nefronen - structurele eenheden die het belangrijkste werk in de nieren uitvoeren. Daarom is het op volwassen leeftijd noodzakelijk om het immuunsysteem te verbeteren, het zoutmetabolisme te normaliseren en overtollig vocht onmiddellijk uit het lichaam te verwijderen om de nieren niet overmatig te laten werken.

Waarom wordt zoutafzetting het vaakst genoemd in verband met gewrichtspijn? In overtreding van de water-zoutbalans worden naald-scherpe uraatkristallen (urinezuurderivaten) afgezet in het weefsel van de gewrichten, waardoor ze ontsteking veroorzaken. De ziekte wordt het vaakst verergerd als het weer verandert, te pittig of vet voedsel eet, tijdens stress of verkoudheid.

Laten we, om de essentie van de ziekte te begrijpen, het proces van metabolisme en het mechanisme van zijn schending overwegen. En we zullen ook kennis maken met de structuur van de gewrichten en ontdekken welke ziekten van de gewrichten zich ontwikkelen als gevolg van het overmatige gehalte aan zouten in hen. Gebruikmakend van de methoden van academische en traditionele geneeskunde, kunt u het zoutgehalte in uw lichaam normaal maken en met behulp van speciaal geselecteerde oefeningen keert u terug naar uw gewrichten, flexibiliteit en mobiliteit.


Hoofdstuk 1 WAT IS ZOUTPOSITIE?


UITWISSELING VAN STOFFEN

Voor de normale werking van het lichaam is een constante samenstelling van de interne omgeving nodig: bloed en extracellulaire vloeistoffen. Het vermogen van individuele cellen en het hele organisme om de constantheid van de vloeibare fase te handhaven door middel van talrijke fysiologische en biochemische reacties is een van de meest verbazingwekkende kenmerken van levende materie. Vanwege dit vermogen in verschillende externe omstandigheden gaan de parameters van de interne omgeving niet verder dan bepaalde limieten, maar integendeel, elke keer dat ze op het voor het leven meest gunstige niveau worden gebracht.

Het behoud van standvastigheid (binnen bepaalde grenzen) van de interne omgeving van het lichaam wordt homeostase genoemd. Een belangrijke rol bij het handhaven van de homeostase wordt gespeeld door de uitscheidingsorganen - de nieren, zweetklieren, de darmen, evenals de lever en longen, die betrokken zijn bij de verwijdering van de eindproducten van het metabolisme uit het lichaam. Laadorgels werken niet minder hard dan het hart, de hersenen en andere vitale systemen van het lichaam.

De mate van zuiverheid van bloed, cellen en weefsels van slakken bepaalt in grote mate het fysieke welzijn van een persoon, zijn gezondheid en efficiëntie. Aan de andere kant veroorzaakt zelfs een korte vertraging van onnodige stoffen in het lichaam verschillende aandoeningen, maar hun accumulatie op lange termijn kan de oorzaak zijn van talrijke chronische ziekten.

Metabolisme is het vermogen van het lichaam om voedsel te nemen, te verwerken en te absorberen. Als gevolg van deze uitwisseling ontvangt het lichaam energie en materiaal voor het bouwen van cellen. Met voedsel komen verschillende stoffen het lichaam binnen vanuit de externe omgeving. In het lichaam ondergaan deze stoffen veranderingen, waardoor ze gedeeltelijk worden omgezet in stoffen van het organisme zelf. Dit is het proces van assimilatie. In nauwe samenwerking met assimilatie vindt het omgekeerde proces plaats: dissimilatie. De substanties van een levend organisme blijven niet onveranderd, maar worden min of meer gesplitst met het vrijkomen van energie; ze worden vervangen door nieuw geassimileerde verbindingen en de ontledingsproducten die tijdens de ontbinding worden geproduceerd, worden uit het lichaam verwijderd. Schendingen van eiwit-, vet-, koolhydraat-, mineraal- en watermetabolisme toewijzen.

In het menselijk lichaam zijn zouten in vrij grote hoeveelheden aanwezig. Ze zijn allemaal verdeeld in twee hoofdgroepen: oplosbaar en onoplosbaar. Onoplosbaar zijn de carbonaat- en fosforzouten van calcium, die voor ons lichaam nodig zijn om voornamelijk botten, haar en tanden te bouwen. Oplosbare zouten worden voornamelijk vertegenwoordigd door natrium- en kaliumzouten. Oplosbare calciumzouten in het menselijk lichaam bevatten zeer weinig, en oplosbare zouten van magnesium, ijzer, koper, silicium, zelfs minder. Maar de zouten van kalium en natrium zijn erg veel, en ze zijn vooral nodig om het normale functioneren van het hart te verzekeren. Kalium en calciumzouten worden alleen in de aanwezigheid van magnesiumzouten in het lichaam opgenomen en magnesiumzouten zijn betrokken bij een groot aantal intracellulaire processen, bij de overdracht van zenuwimpulsen en spierontspanning van bloedvaten.

Jicht wordt geassocieerd met verminderde eliminatie van urinezuur uit het lichaam. Overtollige urinaire productie van urinezuur, fosfaat en oxalaatzouten kan leiden tot precipitatie van deze zouten en de ontwikkeling van nierstenen. Onvoldoende afgifte van een aantal eindproducten van het eiwitmetabolisme als gevolg van bepaalde nierziekten leidt tot uremie. De accumulatie in het bloed en de weefsels van een aantal intermediaire metabole producten (melkzuur, pyruvisch, acetoazijnzuur) wordt waargenomen bij overtreding van oxidatieve processen, eetstoornissen en beriberi; verstoring van het mineraalmetabolisme kan leiden tot verschuivingen in de zuur-basebalans.

Bijzondere problemen zijn het afleveren van calciumzouten en urinezuurzouten aan het lichaam. Het gaat over de afzetting van calciumzouten en begon te spreken als de afzetting van zouten.

Calciumzoutafzettingen zijn zeer dichte structuren die uiteindelijk echte botten worden. In het normale functioneren van het lichaam speelt dit proces een zuiver positieve rol. De geleidelijke sedimentatie van calcium in de botten, beginnend vanaf het moment van de geboorte van het menselijk lichaam, vormt de botbasis. Vanwege dit mechanisme is het mogelijk botfracturen te vermengen. Voldoende calciuminname en het proces van constante vernieuwing van botweefsel redden ons van zoiets onaangenaams als osteoporose. Osteoporose is een botziekte waarvan de naam vanuit het Grieks als "poreuze botten" kan worden vertaald. De botten van een persoon die lijdt aan osteoporose worden niet alleen lichter, maar ook (wat het grootste gevaar vertegenwoordigt) kwetsbaarder, waardoor het risico op fracturen aanzienlijk toeneemt.

Osteoporose moet worden onderscheiden door de bijbehorende staten, die, hoewel ze niet progressief zijn, geen bijzonder gevaar vormen, bijvoorbeeld een afname van botmassa met de leeftijd, dat wil zeggen osteopenie.

Osteopenie is een normaal fysiologisch proces. Het kan niet als een ziekte worden beschouwd totdat het botverlies kritiek wordt. Daarnaast is er ook een proces in de medische praktijk genaamd osteomalacia - een schending van de minerale samenstelling van botten. Het kan worden voorgesteld als een proces omgekeerd aan de depositie van zouten. Dit soort uitloging van minerale elementen uit het bot, de verzachting ervan.

Met de depositie van zouten in de eerste plaats wordt geassocieerd met een dergelijke veel voorkomende ziekte, zoals osteochondrose. Het kan ontstekingsremmend zijn en dan wordt het infectieuze osteochondrose genoemd. Maar veel vaker ontwikkelt het zich als gevolg van een aandoening, een falen van het natuurlijke mechanisme van botvorming in het lichaam. Deze variant van osteochondrose is het resultaat van zoutafzettingen.

Zoals we hebben gezegd, vindt de afzetting van zouten plaats als gevolg van verstoring van metabolische processen in het lichaam, die meestal automatisch worden gereguleerd. Als u bijvoorbeeld erg dorstig bent, betekent dit dat er te veel zout is opgehoopt in het lichaam. En als getrokken op zout, dan, bijgevolg, in de aanwezigheid van een bovenmatig water.

Het proces van automatische regulatie van de interne minerale samenstelling van het lichaam wordt homeostase genoemd. Het handhaven van homeostase is normaal - een soort garantie voor gezondheid. Het feit is dat het menselijk lichaam een ​​enkel, uitgebalanceerd systeem is. Elk proces dat daarin plaatsvindt, houdt rechtstreeks verband met de toestand van het hele organisme als geheel en met elk afzonderlijk proces dat daarin plaatsvindt. Daarom kan falen in ten minste één van de mechanismen, indien niet tijdig opgelost, het hele lichaam vernietigen.

Om dit te voorkomen, om de normale werking van de aanwezigheid van alle stoffen te behouden. En het belangrijkste is dat de verteerbaarheid van deze stoffen afhangt van de aanwezigheid van een voldoende hoeveelheid van elk afzonderlijk. In het bijzonder hangt de absorptie van calcium rechtstreeks af van de aanwezigheid van fosfor in het lichaam. De optimale verhouding van calcium en fosfor voor mensen zou 2,5: 1 moeten zijn. Dus, als je veel calcium consumeert, en er is heel weinig fosfor in je lichaam, dan zal al het onverteerbare overmatige calcium worden uitgescheiden in de urine en de ontlasting. En dit zal op zijn beurt leiden tot het feit dat het ontbrekende calcium uit de botten begint te lekken en uiteindelijk osteoporose of osteomalacie veroorzaakt. En dit is op zijn best. In het ergste geval komt teveel calcium in de bloedbaan terecht en kan het een echt vergif voor het lichaam worden.

Zelfs een eenvoudige equilibratie van calcium en fosfor is echter niet genoeg voor het normale onderhoud van de homeostase. Immers, ons lichaam heeft niet alleen calcium en fosfor nodig om een ​​normaal leven te behouden, maar ook voldoende vitamine D. Daarnaast heeft het ook veel andere mineralen nodig, en ze zijn ook allemaal nauw en verhoudingsgewijs met elkaar verweven, evenals calcium met fosfor. De verteerbaarheid van fosfor houdt dus rechtstreeks verband met de aanwezigheid van jodium in het lichaam, de verteerbaarheid van jodium - met kobalt, kobalt - met ijzer, ijzer - met koper en kalium, enz.

We ontdekten dus dat zouten aan de ene kant absoluut noodzakelijk zijn voor de normale activiteit van het leven, en aan de andere kant, dat in een organisme dat normaal functioneert en zonder enige vorm van overbelasting werkt, het evenwicht dat onze gezondheid verzekert automatisch wordt gehandhaafd.


STRUCTUUR VAN GEWRICHTEN

De hoofdfuncties van het skelet - beschermend en ondersteunend - worden uitgevoerd door verschillende gewrichten van botten, waardoor het skelet één geheel wordt. Deze verbindingen houden de botten naast elkaar en zorgen voor meer of minder beweeglijkheid.

Een gewricht is een van de drie soorten gewrichten van botten, waarvan de belangrijkste kenmerken de aanwezigheid van een lumen (holte) en synoviaal membraan tussen de botten zijn (het membraan van binnenuit het gewricht). Deze kenmerken bepalen de mobiliteit, verscheidenheid van bewegingen in het gewricht.

Elk gewricht omvat de articulaire oppervlakken van de botten bedekt met kraakbeen, in sommige gewrichten zijn er extra kraakbeenformaties (bijvoorbeeld meniscus in de kniegewrichten). Het gewrichtskraakbeen maakt de onregelmatigheden op de gewrichtsvlakken van de botten glad, zorgt ervoor dat ze met elkaar overeenkomen en absorbeert schokbelastingen op een zodanige manier dat de belasting op het bot zelf aanzienlijk wordt verminderd. De gewrichtsvlakken van veel botten verschillen sterk van elkaar, bijvoorbeeld in het schoudergewricht - de kop van de humerus lijkt op een derde van de bol in vorm en de articulaire holte op de scapula is vlak. Het gewrichtskraakbeen op de scapula maakt deze oppervlakken consistent met elkaar.

Het gewrichtskraakbeen is normaal gesproken egaal en glad, het wordt constant bevochtigd met gewrichtsvloeistof - een speciaal smeermiddel geproduceerd door de schaal die het gewricht van binnenuit bedekt. De gladheid van kraakbeen en smering zorgt voor een significante vermindering van de wrijvingskracht in het gewricht en dus normale mobiliteit. Door dit smeermiddel ontvangt het gewrichtskraakbeen voedingsstoffen, omdat er geen bloedvaten in zitten, dus als de vloeistoffen niet voldoende worden geproduceerd (bijvoorbeeld tijdens een ontsteking) of, in tegendeel, te veel, wordt de functie van het kraakbeen gestoord, en dientengevolge de gehele verbinding.

De gewrichten zijn bedekt met een gewrichtscapsule - een bindweefselmembraan dat stevig samensmelt met het periost van de botten die het gewricht vormen. Binnen wordt een gewrichtsholte gevormd - een opening tussen de botten. Op sommige plaatsen heeft de gewrichtscapsule een grotere dikte en dichtheid - dit zijn ligamenten van de gewrichten, die zowel buiten de gewrichtsholte als daarbinnen (bijvoorbeeld de kruisbanden in de kniegewrichten) kunnen worden geplaatst. Ligamenten versterken het gewricht, beperken de beweging erin.

In sommige gewrichten (bijvoorbeeld in de schouder, knie) vormt de binnenschaal articulaire zakken of uitsteeksels. Deze zakken omringen de pezen van de spieren die door de gewrichten gaan en verminderen zo hun wrijving tegen elkaar, tegen het bot. Om verschillende redenen zijn deze zakken vaak ontstoken, wat de werking van het gewricht nadelig beïnvloedt.

In alle weefsels van het menselijk lichaam vinden voortdurend complexe, meervoudige processen van metabolisme, vernietiging en herstel plaats. Er is geen uitzondering en botweefsel, dat een zeer serieuze ondersteunende en beschermende functie heeft. Deze stof is echter niet iets permanents en onveranderds. Daarin, evenals in alle andere weefsels van het lichaam, komen voortdurend metabole processen voor, waardoor alle eigenschappen behouden blijven.

Jeugd en adolescentie zijn de belangrijkste perioden van ontwikkeling, de vorming van normaal menselijk botweefsel. Bij volwassenen kunnen echter significante veranderingen in de botconditie optreden. Vaak houden ze nauw verband met voeding, algemene gezondheid, lichaamsbeweging.

De volgende hoofdprocessen vinden plaats in de botten en kraakbeenweefsels:

Groei en formatie zijn voltooid in de adolescentie, waarna de lengte en vorm van de botten vrijwel onveranderd blijven en de vernieuwingsprocessen zich gedurende het hele leven voordoen. De update is om oude of beschadigde delen van het weefsel te verwijderen en deze te vervangen door nieuwe. Dus, in sport en fitness, worden microtrauma's genezen. Tegelijkertijd is niet alleen de groei van nieuw weefsel belangrijk, maar ook de verwijdering van de oude, alleen de balans van de processen van vernietiging en herstel zorgt voor het behoud van de normale functie van om het even welk, inclusief botweefsel.

De volgende punten zijn van invloed op het botvernieuwingsproces:

• hormonen in het algemeen en het gehalte aan specifieke hormonen - vrouwelijke geslachtshormonen (oestrogeen), bijschildklierhormoon (parathyroïd hormoon), schildklierhormoon (calcitonine);

• voedsel - vooral het gebruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium;

• fysieke activiteit. Het grootste positieve effect voor bot- en kraakbeenweefsel, evenals voor het versterken van de ligamenten, is krachttraining.

Botweefsel bereikt zijn grootste ontwikkeling in de periode dat botgroei eindigt. Bij meisjes komt dit gemiddeld voor op de leeftijd van 17 jaar, voor jongens op 18-jarige leeftijd. Op de leeftijd van 20-29 jaar bevindt het botweefsel zich op het hoogtepunt van zijn ontwikkeling, maar men moet in gedachten houden dat als gevolg van de invloed van een groot aantal factoren op de conditie van de botten in elke individuele persoon, deze indicatoren sterk kunnen verschillen van de gemiddelde waarden.

Naarmate het lichaam ouder wordt, beginnen de processen van vernietiging van botweefsel te domineren over de herstelprocessen, waardoor de balans wordt verstoord, wat leidt tot een afname van de botdichtheid. Bovendien wordt een aanzienlijk effect op de balans tussen herstel en weefselvernietiging veroorzaakt door fysieke activiteit (botdichtheid neemt aanzienlijk af bij langdurige bedrust), hormonale achtergrond (bij vrouwen tijdens de menopauze neemt osteoporose vaak af, botdichtheid daalt), onvoldoende consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D.

Het kraakbeen dekt alle gewrichtsoppervlakken van de botten af. In veel opzichten hangt de normale werking van het gewricht af van de toestand van het gewrichtskraakbeen. In zijn samenstelling is kraakbeenweefsel significant verschillend van botweefsel. Het gewrichtskraakbeen bevat veel water (in het kraakbeen van de kop van het dijbeen van een jonge man - 75 g per 100 g weefsel) en een speciale substantie - hyaluronzuur. Het helpt de basissubstantie van kraakbeen om water te binden, wat de elastische en elastische eigenschappen van kraakbeenweefsel garandeert.

De belangrijkste stof van kraakbeenweefsel is collageen - het belangrijkste eiwit van bindweefsel. Collageen wordt ook in de huid aangetroffen en maakt deel uit van de pezen. Er zijn verschillende soorten collageen, hun verschillende combinaties geven kraakbeenweefsel kracht.


HOE DE SALT-SEDIMENTATIE BEGINT

Nu is het de beurt om met het feit om te gaan, waardoor overtredingen het proces van zoutdepositie "aangezet" wordt

Met constante fysieke inspanning in de pezen verschijnen vroeg of laat zwakke, uitgeputte gebieden. Dit gebeurt omdat de bloedcirculatie wordt verstoord in een lang vervormde spier. En het gaat vooral om de pees, die minder vasculair is dan de spiervezels, het vatennetwerk. Deze verstoring treedt op wanneer spiercontractie wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling van dit deel van het lichaam in één positie.

De verstoring van de bloedcirculatie wordt vooral bevorderd door de monotonie van bewegingen, die voorwaarden schept voor allerlei aandoeningen in ons lichaam. Als de tijd daar geen aandacht op schenkt en de spieren niet tijdig rust geeft, begint het lichaam zichzelf te "versterken". Ze ontvangen een verhoogde hoeveelheid calciumzouten, met als resultaat dat de geleidelijke verkalking van uitgeputte locaties begint. Dit gebeurt totdat de uitgeputte pees een echt bot wordt, wat een beperking van de mobiliteit veroorzaakt. Dit proces wordt zoutafzetting genoemd.

En dit gebeurt niet alleen in de oude en volwassen leeftijd, maar ook in de adolescentie, bijvoorbeeld als gevolg van de kromming van de wervelkolom (scoliose), die zich in veel opzichten ontwikkelt door verkeerd planten van veel schoolkinderen. Zelfs een kleine kromming is hiervoor voldoende. In deze gevallen kan de rol van overbelasting worden gespeeld door de gebogen positie van de student aan het bureau en aan zijn bureau thuis. Dergelijke systematische verstoringen van de houding leiden uiteindelijk tot de vervorming van de wervelkolom, tot de fixatie ervan in de meest gebruikelijke positie, die met twintig jaar kan leiden tot een "ronde" rug zonder het vooruitzicht op uitlijning. Ernstige spinale vervormingen in scoliose komen voornamelijk voor bij aangeboren afwijkingen en zijn gelukkig vrij zeldzaam.

Hoe is calcificatie precies? Ten eerste worden zwakke plekken vervangen door collageenkraakbeen; het vermogen van deze site om weerstand te bieden aan rek neemt af wanneer het kraakbeen slecht rekt en uiteindelijk vroeg of laat breekt. En dan worden de gevormde scheuren gevuld met kalk die wordt afgewisseld, wat vervolgens het bot ontspruit. Hetzelfde proces kan worden geactiveerd als een deel van de spieren of pezen is beschadigd als gevolg van letsel of extreme overbelasting. Dit gebeurt vooral vaak met de ruggengraat.

Maar helaas, het proces van het veranderen van een deel van de spier eindigt niet, omdat er op de grens van kraakbeen en gezonde vezels altijd een buitensporige spanning is van gezonde vezels, en als gevolg daarvan, met elke verhoogde belasting, zonder welke het bijna onmogelijk te beheren is in het leven, ontstaan ​​nieuwe leemtes, die weer vollopen calciumzouten. Dit proces is moeilijk te vangen en nog moeilijker om te stoppen. Het is noodzakelijk om symptomen zoals vermoeidheid en pijn in de samengetrokken spieren van dichtbij te volgen en om de spanning tijdig te verlichten.

Van groot belang is het feit dat het bot een levend weefsel is met een hoge gevoeligheid voor verschillende regulerende, controlerende mechanismen. Allereerst is dit weefsel actief betrokken bij het metabolisme, in het bijzonder om de minerale samenstelling van het bloed op een bepaald niveau te houden. Het botsysteem is dus een echte opslag van anorganische verbindingen en dient als een van de belangrijkste regulatoren van de interne omgeving van het lichaam.

Botcellen hebben een zeer hoge activiteit en voeren complexe biochemische processen van synthese en afbraak van botweefsel uit met behulp van een verscheidenheid aan biologische katalysatoren - enzymen. Botweefsel verandert voortdurend, en neemt actief deel aan het gehele innerlijke leven van het organisme. Regulatie van de processen die in de botten zelf plaatsvinden, wordt uitgevoerd door hormonen.

Sommige hormonen stimuleren de processen van biosynthese, bijvoorbeeld het hormoon calcitonine, andere veroorzaken het tegenovergestelde effect - splitsing (ontbinding) van het botweefsel (bijvoorbeeld hormonen van de bijschildklieren). Bovendien wordt een belangrijke rol in de interne regulatie van het metabolisme (intern metabolisme) van botweefsel gespeeld door vitamines, vooral A, C en D. In een gezond organisme zijn alle biochemische processen die in botweefsel voorkomen strikt in evenwicht. Overtreding van ten minste één van de vele schakels in de interne metabolische processen kan skeletafwijkingen veroorzaken.

Calcium is het belangrijkste in deze metabolische processen. Stoornissen in het calciummetabolisme vormen de basis van vele ziekten van het skelet.

Maar zoutafzetting is niet alleen verstarring van ligamenten en kraakbeen. Omdat zouten via de nieren uit het lichaam worden uitgescheiden, kunnen de nieren van nature het orgaan zijn dat het eerst te lijden heeft van zoutafzettingen. In deze gevallen ontwikkelt zich urolithiasis, wat ook veel problemen veroorzaakt. Externe oorzaken kunnen een trigger zijn voor de ontwikkeling ervan - verwondingen en operaties. Maar veel vaker ontwikkelt urolithiasis als gevolg van een schending van interne metabolische processen. In deze gevallen vormen urine-, oxaal- en fosforzuren, in combinatie met een overmaat calcium, onoplosbare zouten. Afzonderlijke, vrijgemaakte kristallen van deze zouten worden eerst omgezet in zand en vervolgens in grotere en grotere formaties - stenen.

Dus, de afzetting van zouten na verloop van tijd kan verschillende ziekten veroorzaken:

• nier - urolithiasis;

• in de wervelkolomgewrichten - osteochondrose;

• in de gewrichten van de tenen - jicht;

• in de zenuwuiteinden - ischias. We maken kennis met hun symptomen, leren over de behandelings- en preventiemethoden.


Hoofdstuk 2 ZIEKTEN ALS GEVOLG VAN SALT STORTING


ARTHRITIS

Het woord "artritis" in het Latijn betekent "gewrichtsontsteking". Als u lijdt aan een ontsteking, niet aan één, maar aan veel gewrichten, wordt de ziekte polyartritis genoemd (het Griekse voorvoegsel "poly" betekent "veel").

In het algemeen verwijst artritis naar allerlei soorten inflammatoire gewrichtsaandoeningen die zowel optreden bij het binnendringen van infecties (tuberculose, brucellose, enz.) Als bij overtreding van metabole processen (jicht). Artritis kan zich ook ontwikkelen als gevolg van reuma, een infectieus-allergische laesie van het articulaire weefsel, die op zijn beurt ontstaat na een zere keel of andere streptokokkenziekten.

Onder de redenen die aanleiding geven tot deze ziekte, noemen artsen vaak erfelijke aanleg, sedentaire levensstijl, ongezond voedsel, ecologie, nadelige invloed op de gezondheid en verschillende infecties. Er zijn nogal wat soorten artritis die door verschillende redenen worden veroorzaakt.

Artritis manifesteert zich voornamelijk door gewrichtspijn tijdens beweging, evenals roodheid en een toename in volume (tumor) op de plaats van verwonding. In het gebied van de gewrichtstemperatuur stijgt duidelijk. In de holte van de gewrichtsvloeistof kan zich ophopen - inflammatoire effusie of exsudaat.

Bovendien heeft de ziekte invloed op de algemene toestand van het lichaam: er is een zwakte, de temperatuur stijgt. Meestal beïnvloedt artritis de gewrichtsvloeistof, maar als het niet wordt behandeld, verplaatst het zich naar kraakbeen, gewrichtsbanden, pezen en botten.

Dit type artritis wordt ook wel deforming of senile genoemd. Dit is een veel voorkomende vorm van gewrichtsontsteking die het meest wordt beïnvloed door ouderen. De reden is ook vrij duidelijk - een sedentaire levensstijl. Het begin van osteoartritis is vaak geleidelijk, soms als gevolg van letsel; meestal worden slechts enkele gewrichten aangetast, maar met stevigheid, vaker knie, wervel, vinger. Soms is er een geïsoleerde laesie van een afzonderlijk gewricht, bijvoorbeeld het heupgewricht, vaker bij oudere mannen, het schoudergewricht, de wervelkolom en vaker het lendegebied. Patiënten kunnen hoge bloedsuikerspiegels en een langzaam metabolisme hebben.

De oorzaak van deze ziekte is een stofwisselingsstoornis en een slecht voedingspatroon. Als gevolg van de afzetting van urinezuurzouten in verschillende organen treedt acute ontsteking van de gewrichten op en ontstaan ​​er meerdere knobbeltjes, die nauwelijks worden opgelost. Een van de meest voorkomende oorzaken van jicht is het onvermogen van de nieren om de benodigde hoeveelheid urinezuur uit het lichaam te verwijderen. Het onderscheidende kenmerk van jichtartritis is de nederlaag van het metatarsophalangeale gewricht van de grote teen. De eerste aanval van de ziekte begint meestal 's nachts met de pijn in het gewricht van deze vinger. Dan zal de pijn je geleidelijk een tot twee weken laten gaan, en dan zal het herhalen. De gewrichten van de vinger kunnen aansluiten op de gewrichten van de voeten, benen en knieën. Omdat jicht een artritis is van metabole oorsprong, kun je kleine bultjes in je oor vinden - dit zijn de vorming van opgehoopt en onverteerd urinezuur. Na een bezoek aan een arts, bloed- en urinetests, is de diagnose accuraat. Bij de behandeling van jicht worden antibiotica meestal voorgeschreven.

Hoe artritis te voorkomen

De ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen. Deze uitspraak is bij velen bekend. En als in uw familie een van uw familieleden al artritis heeft, neemt de kans toe dat u ziek wordt. Maar naast ongunstige erfelijkheid neemt ook de kans op artritis en onze levensstijl toe. Immers, tal van stress, een zittende levensstijl, het feit dat we praktisch gestopt zijn met sporten, onze ecologie - dit alles leidt tot het feit dat er steeds meer mensen met artritis zijn. Daarom, om ziekte te voorkomen, moet je sommige levensposities heroverwegen. Probeer een manier te vinden om talloze repetitieve bewegingen op het werk en thuis gedurende de dag te vermijden. Neem korte pauzes als u een zittend beroep uitoefent en op dit moment wat lichamelijke oefening doet. Dit zal uw spieren sterk en flexibel houden. De belasting van de spieren neemt toe als het gewicht van een persoon groot is, dus wordt artritis meestal gevonden bij mensen met obesitas. Talloze onderzoeken en gewoon gezond verstand suggereren dat het gewicht dichter bij normaal ligt, hoe minder extra kilo's druk op de heup- en kniegewrichten. En daarom vermindert de kans op artritis.

Als u aanleg heeft voor gewrichtsaandoeningen, moet u het lichaam vooraf ondersteunen met preventieve maatregelen zoals speciale versterkende en versterkte theesoorten.


ARTROSE

Velen van ons worden vroeg of laat geconfronteerd met de benarde situatie dat ze door artrose getroffen zijn - de constante metgezel van de ouderdom. Volgens de statistieken lijdt elke zesde persoon na 45 jaar aan deze ziekte. Arthrosis heeft een speciale "liefde" voor vrouwen; volgens dezelfde statistieken lijden ze 2 maal vaker aan deze ziekte dan mannen.

Geassocieerd met metabole stoornissen in het intergewrichtskraakbeen, heeft artrose een andere, completere medische naam - artrose. Bij artrose is een botafwijking duidelijk zichtbaar op de radiografie van patiënten - dit is geen neerslag, maar een overgroei van het subchondrale bot.

Menselijk kraakbeen vervult twee hoofdfuncties: slip en demping. En elk bot heeft zo'n eigenschap: als je systematisch toeslaat en erop klopt, dan begint het op deze plaats te dikker te worden. En deze constante interne klopping tijdens het lopen, dagelijkse fysieke impact, traumatische kleine en gevoelige gewrichten, veroorzaken de groei van kraakbeenbot, dat wil zeggen, de vorming van een soort doornen. Omdat het kraakbeen ophoudt de belasting normaal te absorberen, wordt de slip verstoord, de integriteit van het kraakbeen verloren - het verdwijnt geleidelijk als het ware.

Schade aan de heup en onderste extremiteit gewrichten - artrose - kan onafhankelijk optreden, maar kan ook worden gecombineerd met osteochondrose, die ontstaat als gevolg van de afzetting van zouten.

Bovendien leiden grote lichamelijke inspanningen en verwante verwondingen en microtrauma's tot artrose, daarom is artrose een veel voorkomend verschijnsel bij atleten (vooral boksers, worstelaars, hardlopers en voetballers), dansers, stuntmannen.

Artrose begint met een karakteristieke crunch in de gewrichten tijdens beweging, na verloop van tijd neemt dit symptoom alleen maar toe en wordt het permanent. Vanzelfsprekend compliceert artrose het leven significant, wat leidt tot periartritis (ontsteking van de weefsels rondom het gewricht), synovitis (ontsteking van het membraan langs de gewrichtsholte) en als gevolg pijn.

De ziekte heeft de neiging vooruit te gaan, waardoor de mobiliteit en de efficiëntie van een persoon geleidelijk worden beperkt. Na verloop van tijd kan het permanente invaliditeit en zelfs invaliditeit veroorzaken.

Als de spikes zijn gegroeid, is dit proces al onomkeerbaar. De beperking van mobiliteit in dit geval betekent in essentie de volledige onbruikbaarheid van het gewricht. Vooral gevaarlijk is de verwaarloosde artrose van grote gewrichten - de knie- en heupgewrichten. Necrose van het bot kan zich hier ontwikkelen - dood en vernietiging van het botweefsel.

Hoe osteoartritis behandelen?

Aangezien artrose een nogal gecompliceerde aandoening is, moet de diagnose en behandeling ervan worden uitgevoerd door een specialist die goed op de hoogte is van alle kenmerken van deze ziekte. In de beginfase worden meestal conventionele ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt. Als de ziekte al langer aanhoudt en gecompliceerd is door periartritis of synovitis, schrijven artsen lokale injecties van corticosteroïden voor, hormoonachtige stoffen.

In gevallen waarin de ziekte al ernstig wordt verwaarloosd, blijft de enige manier om de patiënt te helpen bestaan: een operatie om het aangetaste gewricht te vervangen door een kunstgewricht. Maar hier moet in gedachten worden gehouden dat een dergelijke operatie een zeer duur, lang en traumatisch gegeven is. Het wordt geassocieerd met een groot bloedverlies, met een lange periode van revalidatie en om leeftijdsredenen zijn niet alle patiënten aangewezen.

Preventie van artrose is vrij eenvoudig en is beschikbaar voor bijna iedereen, ongeacht leeftijd of geslacht. Allereerst moet je voorzichtiger zijn in het omgaan met fysieke inspanning, proberen om plotselinge bewegingen te voorkomen. En toch - let op uw eigen gewicht, om die extra kilo's niet te dragen.

Artrose treft niet alleen ouderen. Er zijn veel atleten onder degenen die lijden aan artrose. In de regel zijn dit gymnasten, truien, worstelaars. Hun ontwikkeling van artrose wordt geassocieerd met microtrauma's, die aanvankelijk worden genegeerd. Maar de tijd komt en ze beginnen aan zichzelf te herinneren. Dit gebeurt als gevolg van kneuzingen en verstuikingen op het kraakbeen en de scheuren in de kraakbeenzak. Lokale ontsteking treedt op, die eindigt met het verschijnen van plaatselijke littekens. Een deel van de elastische vezels wordt vervangen door grof collageen, dit zijn pleisters. Bovendien penetreert intra-articulair vocht de microscheuren, wat leidt tot verdere vernietiging. Het gewricht verliest zijn ondersteunende en motorische eigenschappen en verdedigt zichzelf, vormt botgroei - bultjes - osteophyten. Ze vergroten het ondersteuningsgebied, maar verminderen de mobiliteit en veroorzaken pijn.

Artrose verschijnt in die gevallen waarin striae wordt gebruikt om de gewrichtsmobiliteit te vergroten. Maar als je stopt met sporten, verzwakken je spieren en blijft je gewricht los. En osteophytes verschijnen opnieuw.

Risicofactoren in de ontwikkeling van artrose kunnen ook erfelijkheid en hoge groei zijn, omdat de overbelasting op de ondersteuningspunten erg hoog is.

Overweeg de belangrijkste groepen geneesmiddelen die worden gebruikt om artrose te behandelen: analgetica (pijnstillers), ontstekingsremmende geneesmiddelen en langwerkende geneesmiddelen. De eerste twee groepen worden gebruikt voor de uitgesproken manifestaties van klinische symptomen: pijn en ontsteking van het gewricht. In de afgelopen jaren hebben ze actief een groep medicijnen ontwikkeld die de metabole processen in het gewricht beïnvloeden, "anti-artrose" of "chondroprotectors" genoemd.

U moet deze geneesmiddelen serieus nemen, mogelijke bijwerkingen overwegen, zorgvuldig de aanbevelingen voor hun gebruik bestuderen.

Deze omvatten geneesmiddelen van de paracetamolgroep. Ze hebben verschillende eenmalige en dagelijkse doseringen (bestudeer zorgvuldig de bijgaande bladen), meestal gemakkelijk te verdragen. Bijzondere voorzichtigheid bij het gebruik van deze geneesmiddelen moet worden aangetoond bij patiënten met lever- en nierinsufficiëntie. Paracetamol wordt beschouwd als het eerste medicijn, wat de mogelijkheid om andere pijnstillers te gebruiken niet uitsluit.

Het doel van deze groep geneesmiddelen is te wijten aan de actieve fase van artrose met de aanwezigheid van pijn, effusie en zwelling van het gewricht veroorzaakt door ontsteking van het synoviaal membraan. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen hebben ook een analgetisch effect en ze worden actief voorgeschreven bij de behandeling van artrose, ondanks een aantal bijwerkingen. Hun voordeel is de mogelijkheid van gebruik in de vorm van tabletten en kaarsen. Tot de bekende geneesmiddelen van deze groep behoren acetylsalicylzuur (aspirine), diclofenac, ibuprofen, naproxen, indomethacine en andere. Wanneer ze worden voorgeschreven, zijn ontsteking, pijn en zwelling verminderd, de gewrichtsfunctie is verbeterd. De enkele en dagelijkse dosis medicijnen is anders. Het effect van deze fondsen duurt van enkele uren tot dagen, terwijl de intensiteit van klachten duidelijk wordt verminderd. Meestal worden ze onregelmatig genomen, maar in het geval van "actieve" artrose zijn ze onvervangbaar. Ervaren patiënten reguleren hun ontvangst onafhankelijk. Voordat u bijvoorbeeld naar het theater gaat of naar een concert waar u enige tijd geforceerd moet zijn, kunt u 50-75 mg ibuprofen nemen.

Als een nadeel van deze geneesmiddelen kan irritatie van het maagslijmvlies worden opgemerkt, wat zich uit in 5-10% van de patiënten. Meestal hangt het af van de dosis medicatie. Zelden allergische manifestaties van de nieren, lever en bloed. Daarom moet u deze medicijnen innemen na de maaltijd. Als het medicijn bij de eerste dringende opname geen ongemak in de maag veroorzaakte, kan het in de toekomst worden gebruikt. We mogen niet vergeten dat er bij oudere mensen een hoog risico op maagbloeding en zelfs perforatie (perforatie) van de maag is. Het risico op complicaties neemt toe met een maagzweer, evenals met de combinatie van deze geneesmiddelen met glucocorticoïden en anticoagulantia.

De mate van risico van deze geneesmiddelen werd experimenteel vastgesteld (oplopend): ibuprofen - meloxicam - diclofenac - naproxen - indomethacine. Aangezien de meerderheid van de patiënten met artritis de drempel van 60 jaar heeft overschreden, schrijven artsen een bloedonderzoek voor om de nierfunctie te controleren voordat ze een medicamenteuze behandeling voorschrijven. Houd bij langdurige behandeling ook het werk van de lever in de gaten.

Voor pijn geassocieerd met kortstondige stress op het aangetaste gewricht, hebben kortwerkende geneesmiddelen de voorkeur. Geneesmiddelen met een geldigheidsduur van meer dan een dag kunnen alleen worden aanbevolen aan patiënten met langdurige pijn en beperkte levenskansen. Met ernstige pijn in het gewricht en het onvermogen om de arts te bezoeken, kunt u zelf 1-2 aspirinetabletten nemen. Maar u mag in geen geval meer dan 6 tabletten per dag innemen zonder medisch advies. Deskundigen merken op dat deze geneesmiddelen onverenigbaar zijn met alcoholische dranken.

U kunt de dosering van het door de arts aanbevolen geneesmiddel niet wijzigen. Als u pijn in de maag of donkere ontlasting heeft, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het geneesmiddel en informeer uw arts. In de vorm van injecties is het ongepast om geneesmiddelen van deze groep te gebruiken vanwege ernstige complicaties.

Gebruik voor de medische behandeling van artrose, gepaard gaande met ontsteking, pijn en effusie, hormonen - glucocorticoïden. Het is nuttiger om ze rechtstreeks in het gewricht te introduceren. Dit biedt de mogelijkheid om exsudaat te verwijderen. De gebruikelijke dosis is 10-40 mg van dit geneesmiddel in combinatie met een lokaal anestheticum. Vooral uitgesproken positief effect in de acute fase van de ziekte. Dergelijke injecties kunnen u lange tijd pijn bezorgen. Bij een eenmalig gebruik zijn bijwerkingen zeer zeldzaam. Met de langdurige benoeming van corticosteroïden is het mogelijk om de huid van de buik en dijen te veranderen in de vorm van specifieke strips, oedeem, minder vaak zijn er necrotische veranderingen in het gewricht. Er is een natuurlijk risico op infectie bij de gezamenlijke punctie.

De absolute contra-indicatie voor injectie in het gewricht is lokale ontsteking van de huid, purulente infectie van het gewricht, een verhoging van de temperatuur van onverklaarde etiologie. In het geval van diabetes mellitus is de benoeming van corticosteroïden ongewenst vanwege een afname van de beschermende eigenschappen van het organisme.

Geneesmiddelen die de metabole processen in het gewricht beïnvloeden

Er zijn geen medicijnen die de progressie van artrose kunnen stoppen. Er worden echter nieuwe geneesmiddelen actief ontwikkeld - chondroprotectors, dat wil zeggen beschermers van de gewrichten, die de hoofdbestanddelen van kraakbeenweefsel bevatten. In de vroege stadia van artrose kunnen ze de progressie van de ziekte vertragen. Een andere groep van deze geneesmiddelen zijn gels met hoge viscositeit, die in de gewrichtsholte worden geïnjecteerd in de vorm van injecties. Ze dienen als een extra schokdemper (als een laag) en voeden het kraakbeen met nuttige stoffen. Hun actie duurt ongeveer zes maanden, daarna moet je de behandeling herhalen. Het beste resultaat wordt bereikt met de genezing van posttraumatische defecten van jonge organismen. Wanneer de ziekte ver is gegaan en aanzienlijk beschadigd weefsel heeft deze therapie slechts een ondersteunend effect. Soms worden geneesmiddelen die in een gewricht worden geïnjecteerd 'kunstmatige gewrichtsvloeistof' genoemd. Een van deze middelen is gemaakt van de schelp van een haan.

Langwerkende medicijnen

In de wereldpraktijk worden ze SADOA genoemd (traag werkende medicijnen bij artrose - langzaam werkende geneesmiddelen voor de behandeling van artrose). Ze verminderen ontstekingen, maar, in tegenstelling tot de eerder beschreven anti-inflammatoire geneesmiddelen, werken ze langzaam en hebben ze geen uitgesproken bijwerkingen. De bekendste zijn hyaluronzuur en glucosamine.

Hyaluronzuur is aanwezig in kraakbeenweefsel en synoviale vloeistof, verhoogt de viscositeit ervan, verbetert daardoor de smering en metabolische processen in de elementen van het gewricht, en vervult een beschermende functie. Wetenschappers geloven dat hyaluronzuur ontstekingsremmend en analgetisch werkt. Het medicijn wordt gebruikt in de vorm van intra-articulaire injecties, maar heeft, in tegenstelling tot corticosteroïden, een blijvend effect. Meestal voorgeschreven voor de behandeling van artrose van het kniegewricht. Deze methode kan in elk stadium van de ziekte worden gebruikt, vooral in die gevallen waarin de bovengenoemde groepen geneesmiddelen niet effectief zijn, slecht worden verdragen of complicaties veroorzaken. Ongunstige ontstekingsreacties, mogelijk in 10% van de gevallen, worden geëlimineerd met behulp van andere geneesmiddelen. Om dergelijke complicaties uit te sluiten, worden vandaag gezuiverde preparaten gemaakt. Als er sprake is van een effusie, wordt deze eerst verwijderd door een punctie, wordt een corticosteroïde geïnjecteerd, wordt rust gemaakt in het gewricht en wordt er koude aangebracht. Na 2-3 dagen kunt u dit medicijn invoeren. Gewoonlijk bestaat de behandeling uit 3-5 injecties elke 7-10 dagen. U kunt de cursus herhalen binnen 6 maanden - 1 jaar. Glucosamine zit in chitine-bevattende schubben van zeedieren en wordt geproduceerd in de vorm van tabletten, meestal goed verdragen.

Bij artrose kan een lichte verhoging van het urinezuurgehalte in het bloed de gewrichten irriteren en bijdragen aan de ontwikkeling van ontstekingen. Als de indicatoren voor urinezuur toenemen, moet u het eten van vlees verminderen en zo mogelijk zelfs stoppen.

Het Mediterrane dieet, rijk aan groenten en fruit, evenals olijfolie, dat veel vitamine E bevat, is vooral gunstig voor patiënten met artrose.

Voor de constructie van gezond kraakbeen en eliminatie van de defecten ervan, is een instroom van veel nuttige stoffen die aanwezig zijn in groenten, fruit, vis, salades, aardappelen en gekookt vlees (beter dan gevogelte) noodzakelijk.

Het kraakbeenweefsel van zowel gezonde als aangetaste gewrichten heeft constante beweging (druk en ontspanning) nodig, wat helpt bij het voeden van kraakbeen en optimale smering van de gewrichtsvlakken. Het is raadzaam om zonder schokken en overmatige belastingen binnen de bestaande limieten te bewegen. Het is raadzaam om letsel aan de gewrichten te voorkomen. Nuttige reguliere gymnastiekoefeningen, zwemmen bij een watertemperatuur van 26-28 graden, vooral turnen van de gewrichten in het water, fietsen.

Gebruikt het effect van pulsatie, wat de rol van "micromassage" speelt. Het is mogelijk om een ​​medicinale gel te gebruiken die bijvoorbeeld diclofenac of indomethacine bevat, of andere preparaten die in de onderliggende weefsels dringen. Ultrasound heeft ook een thermisch effect, bevordert de resorptie van exsudaat, vermindert pijn. Het is gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van een lokale infectie.

Bij de behandeling van artrose worden stromingen van verschillende frequenties algemeen gebruikt. Ze worden goed verdragen door patiënten, verbeteren de bloedsomloop en metabolisme, dragen bij aan de uitstroom van afvalstoffen en het proces van weefselregeneratie, verminderen de pijn. Met behulp van iontoforese is het mogelijk om noodzakelijke medicinale stoffen via de huid naar de diepe weefsels van het gewricht te brengen. Deze methoden hebben weinig bijwerkingen en zijn gemakkelijk volbracht, daarom, bij de behandeling van artrose in de vroege, ongezouten stadia, hebben verschillende interventies in het gewricht de voorkeur (injecties, artroscopie, chirurgie). Tegenwoordig zijn er veel verschillende apparaten voor elektrotherapie thuis. Voor zelfbehandeling met elektrische stroom is het raadzaam om met deskundigen te overleggen. Elektrotherapie is dus gecontra-indiceerd in kunstmatige hartklep, metalen implantaten in het gebied van de beoogde behandeling, lokale huidziekten, verhoogde lichaamstemperatuur.

Dit is een vorm van elektrotherapie. Er zijn een aantal werken die goede resultaten hebben laten zien bij het behandelen van veel gewrichten met een magnetisch veld. Wetenschappelijk onderzoek in deze richting gaat door.

Hiermee kunt u de zwelling in het gebied van de betreffende statuten verwijderen en de pijn aanzienlijk verminderen. Het helpt om de temperatuur van de gewrichten te normaliseren en de processen van regionale en algemene microcirculatie te verbeteren. Hiermee kunt u de functie van de gewrichten enigszins herstellen.

Deze methode van behandeling van artrose wordt al lange tijd gebruikt. In dit geval is de stralingsdosis hoger dan bij radiologie, maar lager dan bij bestraling van kwaadaardige tumoren. In veel gevallen lieten röntgenfoto's patiënten toe om hun klachten voor een lange tijd te vergeten, omdat de meeste ontstekingscellen werden vernietigd en de metabolische processen in de weefsels verbeterden. Deze methode verdient de voorkeur voor niet-operabele patiënten wanneer het niet mogelijk is om een ​​andere therapie voor te schrijven. Ook effectief opsommen van radioactieve stoffen in een speciale loodkamer naar het gewricht. Het is duidelijk dat patiënten die van plan zijn kinderen te krijgen, een dergelijke behandeling niet is voorgeschreven.

Al meer dan 3000 jaar gebruikt de Chinese geneeskunde speciale naalden, die op de "verantwoordelijke" plaatsen voor een of ander orgaan worden geplaatst. Dit type therapie wordt met succes gebruikt om pijn te elimineren. Met acupunctuur kunt u uw eigen lichaamskrachten activeren en de normale energiebalans herstellen. Er zijn verschillende methoden voor deze behandeling, terwijl u punten op het lichaam of op het oor gebruikt. Momenteel ook toegepast op het punt van elektrische stroom of laser. U kunt acupressuur en speciale schema's uitvoeren.

Het voordeel van acupunctuur is een snelle actie en geen bijwerkingen, het nadeel is een korte werkingsduur. Ervaring heeft aangetoond dat het beste resultaat wordt bereikt bij de behandeling van artrose van de schouder, cervicale wervelkolom en handen, iets slechter indicatoren bij de behandeling van de lumbale wervelkolom, elleboog en knie.

Acupunctuur kan geen therapeutisch effect hebben op beschadigd kraakbeen, dus u moet het gewricht en aan het einde van de behandeling sparen en de symptomen elimineren.

In combinatie met andere fysiotherapeutische middelen, verbetert massage de functie van de gewrichten, bevordert de ontspanning van spastische spieren, verbetert de lymfatische drainage en metabolische processen in de zachte weefsels rondom de gewrichten.

Zelfmassage is ook acceptabel. We geven zijn belangrijkste technieken voor het voorbeeld van het heupgewricht.

1. Streling op het bovenste deel van de billen en het lumbale gebied - 8-10 keer. Hetzelfde op het onderste deel van de bil en het bovenste derde deel van de dij.

2. Kneden van de spieren rond het heupgewricht. Aanvankelijk worden de spieren uitgerekt met de basis van de palm - 5-6 keer, vervolgens met de pads van vier vingers (cirkelvormig), met de vingers gespreid en de rotatie gebeurt in de richting van de pink.

Als de pijn niet erg hevig is, wordt na het kneden wrijven rond het heupgewricht uitgevoerd.

3. Wrijven: a) gestippeld - met pads van vier vingers in alle richtingen; b) cirkelvormige - pads van vier vingers; c) cirkelvormig - met de toppen van de vingers; g) cirkelvormig - de top van de duim, die buigt en rust op de index. Elke methode wordt 5-8 keer uitgevoerd.

Zelfmassage eindigt met trillen en aaien. Met de verzwakking van pijn, wordt elke techniek vaker herhaald, hun aantal neemt toe.

Zelfmassage doe 2-3 keer per dag liggen, waarbij je de spieren rondom het gewricht extreem ontspant.

In het geval van een vervormende artrose, helpt de vibratiemassage met het gebruik van een elektrische handmassageapparaat of het Tonus-apparaat ook. U kunt een mechanische massager gebruiken. Een hardwaremassagesessie begint en eindigt echter altijd handmatig. Dit is met name belangrijk in de beginfase van de behandeling, evenals met ernstige pijn in het gewricht. Masseren met massageapparaten mag niet langer duren dan 7-8 minuten.

Medische massage en fysiotherapie in combinatie met hirudotherapie (behandeling met bloedzuigers) geven een ongekend effect bij de behandeling van ziekten en verwondingen van het bewegingsapparaat. Verbetering komt vrij snel en duurt gemiddeld ongeveer 4 weken. Waarschijnlijk is het mechanisme van een dergelijke behandeling vergelijkbaar met de werking van acupunctuur.


GOUT

De basis van de ziekte is een metabole stoornis met de afzetting van overtollig urinezuur in verschillende organen, vooral in de gewrichten. Rond deze afgezette zouten vindt ontsteking plaats met de vorming van pijnlijke knobbeltjes, die een specifiek teken van jicht zijn. De afzetting van urinezuurzouten wordt meestal waargenomen in de gewrichten van de tenen, omdat er het dunste netwerk van haarvaten is. Het is geen toeval dat het woord "jicht" in het Grieks "valpoten" betekent. Andere organen kunnen echter ook worden aangetast door jicht. Er kunnen bijvoorbeeld jichtankers, jichtige nefritis (nierbeschadiging), myocarditis (jichtige hartziekte), enz. Zijn. Dit gebeurt echter allemaal heel weinig, meestal heeft jicht invloed op gewrichten.

Bij de ontwikkeling van deze ziekte speelt een overmatige consumptie van voedsel (vooral vlees en vleesproducten, vet, gekruid voedsel) en alcohol, evenals een lage mobiliteit een belangrijke rol.

Het proces gaat lange tijd verborgen en plotseling merkt een persoon onverwachts dat een van de gewrichten op het been (en soms op de arm) enigszins leek te zijn toegenomen - dit betekent dat er veel kalk en stenen rondom hem werden gevormd, met als gevolg dat het gewricht ontstoken, gezwollen was, en de ontsteking begon. De ziekte ontwikkelt zich al enkele jaren en verloopt in het begin helaas onopvallend. En op dit moment voegen anderen zich bij het aangetaste gewricht en wanneer hun aantal een bepaalde lijn passeert, beginnen er hevige pijnen, die bovendien ook de beweeglijkheid van de benen (of handen) beperken en hun uiterlijk veranderen.

De ziekte gaat gepaard met acute aanvallen, die vooral 's nachts of' s morgens plaatsvinden. Aan de vooravond van aanvallen is er meestal een algemene verslechtering van de gezondheid, evenals een toename van het urinevolume. Bovendien vinden dergelijke aanvallen in de regel plaats na een goede maaltijd - een overvloed aan vlees en vis, met name gefrituurd, voedsel, eieren en alcohol. Plots wordt de patiënt in het midden van de nacht na zo'n feest wakker van acute en ondraaglijke pijn in een van de aangedane gewrichten. Het gewricht wordt rood en zwelt op. De patiënt koorts, rillingen, soms gaat het gepaard met braken. Aanvallen kunnen duren van drie uur tot dagen. Dan neemt de pijn geleidelijk af, neemt de zwelling af, wordt jeuk en begint de huid af te pellen. In de toekomst, bij het ontbreken van een passende behandeling, worden de aanvallen minder acuut, maar frequenter. Onderweg ontwikkelen zich verschillende laesies, niet alleen voor de aangetaste gewrichten, maar ook voor de inwendige organen. De vervorming van de gewrichten ontwikkelt zich, zij het traag. Soms openen zich jichtige zwellingen en vormen zich zweren op deze plaatsen.

Hoe jicht te behandelen?

Bij de behandeling van jicht wordt aangeraden om veel vocht te drinken, Vishnevsky zalf, aspirine, perepirine moet worden gebruikt en lelijk.In de intervallen tussen aanvallen. Vooral belangrijk is het dieet. Het is een scherpe beperking van eiwitrijk voedsel (inclusief plantaardig voedsel), maar ook sterke thee, koffie en alcohol.


radiculitis

Ontbering in het lichaam leidt vaak tot een ziekte als ischias. Vooral komt het vaak voor bij lumbosacrale radiculitis bij ouderen. Dit gebeurt voornamelijk als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen in de uitwisseling van minerale zouten. Zulke veranderingen worden uitgedrukt in de afzetting van zouten in de wervels, direct bij de uitgang van de wortels van het wervelkanaal, dat wil zeggen in het gebied van het foramen tussenwervelschijf. De vernauwing van deze gaten als gevolg van zoutaanslag draagt ​​bij aan de compressie en irritatie van de wortels.

Oorzaken van ischias kunnen lichte verwondingen, kneuzingen in het lendegebied, ongemakkelijke bewegingen bij het per ongeluk vallen of het opheffen van bovenmatige gewichten zijn, evenals langdurige fysieke inspanning bij mensen die daaraan niet gewend zijn. Dit alles, zelfs zonder schade toe te brengen aan de wervelkolom, ligamenten en spieren, leidt tot overstrekking, soms zeer scherp, de zenuwwortels zelf of de heupzenuw. Soms zijn er tegelijkertijd in het zenuwweefsel kleine 'punt'-bloedingen.

Zoals de praktijk laat zien, speelt hypothermie een schadelijke rol bij de ontwikkeling van ischias. De ziekte komt vaak bijna onmiddellijk na een lang verblijf in koud water voor, na in een vochtige koude kamer gewerkt te hebben, of zelfs nadat een persoon op een koude steen of op een vochtige ondergrond heeft gezeten. En soms is het niet alleen een kwestie van langdurige scherpe of intensieve koeling. Er zijn veel gevallen waarin de ziekte zich ontwikkelde na een schijnbaar kortdurend verblijf in de kou. Een radiculitis kan bijvoorbeeld een persoon ziek maken die uit de stoomkamer de kou in is gegaan. Zo is het vaak genoeg alleen maar een soort schok, die bestaat in een sterke verandering in temperatuur.

Het idee dat ischias een zogenaamd onschadelijke ziekte is, is volkomen onjuist. Soms verwerft hij een langdurige, langdurige cursus, kan gepaard gaan met ondraaglijke pijnen en een persoon permanent ontheffen van zijn gebruikelijke werk. Radiculitis komt vaak met regelmatige tussenpozen terug.

Ischias, die meestal het lumbosacrale gebied beïnvloedt, kan ook pijn veroorzaken in andere delen van het lichaam. Deze pijnen worden geassocieerd met reflexspierspasmen. Reageer dus de spieren in de schouder- en bekkengordels, de knieholte, de kuit- en dijspieren. Een scherpe pijn in de spier vindt plaats op de momenten van zijn korte spanning - bij knijpen, bij het nemen van bochten, etc. Tegelijkertijd kunnen zenuwen en bloedvaten worden geperst, in dit geval verspreidt de pijn zich door alle takken van de aangedane zenuw.

Maar voor ons is het allereerst belangrijk dat dit kan gebeuren bij het optillen van ongewone gewichten en overmatige fysieke inspanning, vooral bij oudere mensen. En dit is belangrijk omdat in deze gevallen de opname van het mechanisme van zoutafzetting alleen van ons afhangt en daarom zonder hulp kan worden gestopt of gewaarschuwd.

Radiculitis manifesteert zichzelf niet gelijk. In de regel verklaart hij zich onverwachts met pijnlijke prikpijn in de lumbale regio. In de mensen van dergelijke aanvallen hebben een zeer toepasselijke naam gekregen - schieten. Gewoonlijk manifesteert een dergelijke spit zich tijdens plotselinge bewegingen, vooral tijdens verlengingen na in een hellende positie te werken.

Soms verschijnen er geleidelijk pijnen, die geleidelijk het hele lumbale gebied bedekken of slechts de helft van de taille. Deze pijnen worden verergerd door bewegingen, hoesten en zijn vooral verontrustend 's nachts. De temperatuur stijgt zelden. De slaap is alleen gestoord als er scherpe pijn is. Bovendien klagen patiënten vaak over "kruipende kippenvel", tintelingen, branderigheid, gevoelloosheid of verkoeling in het dijbeen of onderbeen. De gevoeligheid van de huid kan op bepaalde gebieden variëren.

Wanneer radiculitis vaak van houding verandert, wat kromming van de wervelkolom kan veroorzaken. In ernstige gevallen is er sprake van een verminderde groei van haar en nagels, vermoeidheid en prikkelbaarheid.

We moeten echter niet vergeten dat pijn in het lumbale gebied en de onderste ledematen niet alleen een uiting van ischias kan zijn, maar soms ook symptomen van andere ziektes zijn, ernstiger. Daarom dient elke behandeling alleen te worden uitgevoerd na overleg met een ervaren arts. Het is ook noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen omdat alleen een specialist kan bepalen of een patiënt contra-indicaties heeft voor dit of dat type behandeling.

Hoe radiculitis behandelen?

Momenteel zijn er verschillende manieren om deze ziekte te behandelen, evenals een verscheidenheid aan medicijnen. Door de aard van de actie zijn alle therapeutische maatregelen verdeeld in twee groepen.

Eén groep is voornamelijk gericht op het verlichten van pijn, die de patiënt verzwakt en een beperking (soms significant) van zijn mobiliteit veroorzaakt. Een andere groep van therapeutische maatregelen gericht op het aanpakken van de oorzaken van deze ziekte. Beide groepen maatregelen worden gelijktijdig toegepast, omdat dit de enige manier is om een ​​goed effect te bereiken met medische procedures.

In het beginstadium zorgen pijnstillers, met name analgin of aspirine, voor veel verlichting. Het is raadzaam om 's nachts slaappillen in te nemen, omdat algemene spierontspanning niet alleen de pijn vermindert, maar ook de ontwikkeling van de ziekte zelf stopt.

Er is een mening dat anesthesie op zichzelf niet alleen nutteloos is, maar zelfs schadelijk omdat het iemand afleidt van de strijd tegen een ziekte. Maar pijnstillers zoals analgin of pentalgin, verlichten niet alleen de pijn, maar beïnvloeden ook de ontsteking zelf. Novocain wordt over het algemeen niet alleen als een verdovingsmiddel beschouwd. Het verwijdt de bloedvaten, verbetert de voeding van weefsels en metabolische processen, kalmeert het autonome zenuwstelsel, wat vooral belangrijk is voor radiculitis. Ontspannen, spanning verlichten en spierspasmen genezen op zichzelf.

Tegelijkertijd is het noodzakelijk heel voorzichtig te zijn met allerlei opwarmingen, omdat dit in sommige gevallen het proces kan verergeren. Immers, opwarmen verhoogt de bloedstroom en dit kan leiden tot een toename van oedeem en daardoor tot verhoogde pijn. En als de diagnose niet juist is gesteld (bijvoorbeeld als u het zelf hebt vastgesteld en geen arts), kan het ook de ontwikkeling van de ziekte, waaronder een andere, verbeteren.

Hoe radiculitis te voorkomen?

Ten eerste is het noodzakelijk om het lichaam te verharden. Ten tweede is het noodzakelijk om de werk- en leefomstandigheden te veranderen. Mensen die een neiging hebben tot verschillende stofwisselingsstoornissen hebben een rationeel, uitgebalanceerd dieet nodig. Dit voorkomt scherpe schendingen van stofwisselingsprocessen in het lichaam.

Wat verharding betreft, betekent dit niet alleen douchen of wrijven met koud water, zoals het is, denken veel mensen. Verharden is niet alleen het lichaam trainen voor temperatuurveranderingen, maar het ook aanpassen om de fysieke inspanning te verhogen. De beste manier van dit soort verharding - een systematische oefening, regelmatig afvegen met koud water, zwemmen, baden in de zon en in de lucht.

De dagelijkse ochtendoefening heeft een gunstig effect op het lichaam. Van groot belang voor het algemene herstel van het lichaam is de juiste organisatie van rust. Moet fysieke en mentale stress afwisselen. Probeer regelmatig in de frisse lucht te zijn, maak wandelingen. Elke volledige rust, die het mogelijk maakt om het werkvermogen te herstellen en een persoon met energie te belasten, zorgt voor een hoge toon van het zenuwstelsel, zorgt voor een goede, opgewekte stemming, versterkt het lichaam en vermindert de mogelijkheid van de ziekte, niet alleen radiculitis.


osteochondrose

Osteochondrose - een aandoening van botkraakbeen (uit het Grieks, osteo - bot en hondros - kraakbeen) - ontwikkelt als gevolg van een aandoening, een falen van het natuurlijke mechanisme van botvorming. Deze storing is te wijten aan zoutaanslag.

Symptomen manifesteren zich afhankelijk van de specifieke organen waarnaar de zenuwuiteinden van de wortels van het ruggenmerg naderen. Dus, in de beginfase van de ziekte, duizeligheid, hoofdpijn, slapeloosheid, spierspanning, slecht humeur, "schieten", ernstige rugpijn, het geven van in het been, pijn in de heupzenuw kan optreden. Intercostale neuralgie, spit, ischias, krampen en pijn in de kuiten, ischias, pseudo-angina syndroom - alle manifestaties van osteochondrose. Niet ongebruikelijk en pijn in de lever, het hart, in het epigastrische gebied en de darmen. Heel vaak is pijn bij osteochondrose vergelijkbaar met een aanval van angina pectoris.

Waarom vindt osteochondrose plaats?

De eerste groep risicofactoren voor osteochondrose is natuurlijk een beroepsrisico. Er zijn een aantal beroepen die een lange samentrekking van de rugspieren vereisen en bijgevolg een bijzonder zware en bovendien langdurige inbreuk op de tussenwervelschijven.

De tweede groep risicofactoren is risicogedrag. In veel opzichten hangt de gezondheidstoestand af van het juiste gedrag van de persoon. De slechte gewoonte van hunching of slouching is de reden voor het voorkomen van deze ziekte.

Ten slotte is de derde groep het risico van behandeling. Veel cliënten van de centra voor manuele therapie klagen dat ze na de ingreep meer pijn hebben. Het feit is dat rechtlijnig uitrekken tijdens osteochondrose niet alleen ineffectief is, maar vaak ook gewoon schadelijk. Het volstaat om het te overdrijven, de wervelkolom naar buiten te trekken en het knijpen van de tussenwervelschijven wordt nog pijnlijker.

Beginselen voor de behandeling van osteochondrose:

1) bedrust;

2) medicatie;

3) het uitvoeren van fysiotherapie.

De meest voorkomende zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), dat wil zeggen hormoonvrije geneesmiddelen. Deze geneesmiddelen mogen echter niet worden gebruikt zonder een arts te raadplegen - ze hebben veel contra-indicaties (gevallen waarin deze geneesmiddelen niet kunnen worden gebruikt). Houd er rekening mee dat deze geneesmiddelen niet kunnen worden ingenomen in de vorm van tabletten en injecties voor maagzweren en darmzweren, colitis ulcerosa en gastritis.

Voor ziekten van de gewrichten is het anesthetische effect primair belangrijk en daarom worden de volgende geneesmiddelen vaker gebruikt bij osteochondrose (analogen van verschillende bedrijven worden tussen haakjes weergegeven):

1) diclofenac (ortofen, voltaren, diclobene, naklofen, betarin);

2) indomethacine (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) Butadion (reopirine, pyrabutol);

4) piroxicam (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazone);

5) ketoprofen (ketonal, ostofen, profenide, cavone).

Wrijven van de aangetaste gewrichten wordt aanbevolen, die zorgen voor een verdovend, afleidend en lokaal irriterend, opwarmend effect.

Om het zenuwstelsel te kalmeren, angst, angst te elimineren, spieren te ontspannen en bovendien de stemming te verbeteren en daardoor het werk van inwendige organen aan te passen, adviseren deskundigen regelmatig om kalmerende kruidenpreparaten te drinken. Dit geeft je de mogelijkheid om de pijn gemakkelijker te verdragen en goed uit te rusten tijdens de slaap.


Hoofdstuk 3 METHODEN VOOR BEHANDELING EN PREVENTIE


fytotherapie

Kruidengeneesmiddeleninfusies zijn een nationaal profylactisch middel tegen manifestaties van zoutafzettingen. De meest bekende en meest voorkomende daarvan is gewone groene thee, die bovendien de huidfuncties stimuleert, poriën reinigt en zweten veroorzaakt.

De volgende infusierecepten helpen om het zoutmetabolisme te normaliseren. Voor de voorbereiding moet je alleen glas of aardewerk gebruiken.

Bij schendingen van zoutmetabolisme

Lingonberry, blauwe korenbloem, salie en veronica's kruidenmix in gelijke verhoudingen en giet 1 theelepel van de collectie met 1 kopje kokend water. Laat 20 minuten trekken en in één keer drinken, heet.

Dille, aalbesblad, vruchten van lijsterbes, peterseliezaad en pompoen nemen in gelijke verhoudingen, hak goed, vooral bessen en zaden. Brouw 200 g van een mengsel van 1 liter kokend water. Infundeer gedurende 1 uur en drink warm voor 1 glas met suiker of honing.

De bladeren van aardbei, lingonberry en linden mengen in gelijke hoeveelheden met limoenbloesem en brouwen met thee. Doe een theepot met theeblaadjes van 1 theelepel en drink elke dag minstens 2 liter.

Kamillebloemen (3 delen) gemengd met kruiden van de barst (1 deel) en tatarnika (5 delen), hopbellen (2 delen) en maïsstempels (3 delen). Brouw 1 eetl. lepel van het verzamelen van 300 ml kokend water, aandringen 20 minuten, drinken in 2 doses in de avond met honing.

Maal in een vijzel 1 eetl. lepel gedroogde wortelstokken van calamus, giet 1 kopje koud gekookt water en trekken gedurende 6 uur. Gespannen infusie om 1 el te drinken. lepel 3 keer per dag.

Giet 5 uur lepels Berberisfamilie 2 kopjes kokend water en laat in een thermoskan gedurende 4 uur. Neem 4 maal daags 1/3 kopje. Het verloop van de behandeling is 1,5 maanden.

Koel iets gekookt water en giet er berkblaadjes in met een snelheid van 5 theelepels bladeren voor 1 kopje water. Laat gedurende 5 uur infunderen en giet de infusie vervolgens in een apart gerecht. Laat weer water in dezelfde verhouding gieten en blijf nog eens 6 uur staan. Zeef en verbind met de eerste infusie. Bewaar deze infusie in flessen van donker glas. Neem 3 maal daags 1/4 kop na de maaltijd.

Gedroogd en fijngehakt heigras giet koud gekookt water met een snelheid van 1 theelepel tot 1/2 kopje water. Laat het 4 uur brouwen. Neem 1/2 kopje 4 keer per dag gedurende 1 uur voor de maaltijd.

Giet 1 eetl. lepel boerenzaadbloemen met 1 kop kokend water, trekken, gewikkeld, 2 uur, dan stam. Drink 1 eetl. lepel 4 keer per dag gedurende 20 minuten vóór de maaltijd. Kan extern worden gebruikt.

Giet 4 eetlepels bosbessen 1 kop kokend water, aandringen, gewikkeld, 4 uur, je kunt zoeten. Drink 6 keer per dag 1/4 kopje.

50 g droog gras bekijk drie bladgieten giet 2 kopjes koud gekookt water, laat gedurende 8 uur staan ​​en druk dan. Drink 1/2 kop 2-4 keer per dag voor de maaltijd.

Snij 3-5 ongeschilde appels in plakjes, voeg water toe, laat het 10 minuten in een afgesloten bakje koken en laat het 4 uur staan. Drink in de vorm van warmte.

Giet 2-3 pissebedden met 2 kopjes kokend water, laat ze 1 uur warm. Zeef, knijp en drink 1/2 kopje 3 keer per dag. Combineer met pissebedden.

Giet 400 g haver met 6 liter kokend water en kook tot er nog 3 liter vloeistof over is. Zeef, voeg 100 g honing toe, breng aan de kook en zet het op een koude plaats. Voeg voor het drinken citroensap toe. Drink iets opgewarmd, in kleine slokjes, op een lege maag, 1 glas 3 keer per dag.

Giet 1 eetl. lepel verse selderewortels met 2 kopjes kokend water en laat gedurende 3 uur in een thermoskan. Zeef en drink 2 el. lepels 3-4 keer per dag.

Giet 2 theelepels lijnzaad 1,5 kopjes water en kook. Sta erop dat je 20 minuten en 5 minuten in een fles schudt, laat uitlekken. Neem 1 eetl. lepel 5 keer per dag.

Neem 5 eetlepels. jeneverbessenlepels, 3 el. lepels uienschil en rozenbottelbessen. Maal, giet 1 liter kokend water en laat het 10 minuten sudderen, laat het een nacht staan. Zeef en drink voor de dag in verschillende recepties. Het verloop van de behandeling is 1,5 maanden.

Giet 1 theelepel droge wilgenschors met 2 kopjes koud gekookt water, laat 4 uur staan, giet af. Drink 1/2 kop 2-4 keer per dag voor de maaltijd.

Giet 100 g tarwekorrels met water en zet het op een warme plaats. Wanneer scheuten van 1 mm groot verschijnen, wassen en fijnhakken, voeg dan plantaardige olie en zout naar smaak toe. Er zijn 100 g 's morgens op een lege maag.

Hak 3 kopjes knoflook en 4 citroenen door een vleesmolen, voeg 2 liter water toe. Om 5 dagen te ondersteunen. Neem 3 keer per dag, 50 g 30 minuten voor de maaltijd.

Doe lila bloemen in een pot van een halve liter, giet wodka naar boven, laat het 21 dagen op een donkere plek staan ​​en druk dan. Neem 30 druppels 3 maal daags voor de maaltijd. De loop van de behandeling is 3 maanden. Dezelfde tinctuur kan worden gedaan wrijven en comprimeren.

Neem gelijke hoeveelheden alcohol, brandnetelsap en honing. Alle roer en aandringen 2 weken. Neem 3 maal daags 30 g voor de maaltijd.

Folk remedies voor osteochondrose

Neem 1 eetl. lepel droge gras duizendblad tot 1 kop kokend water. Wikkel in, sta 1 uur op en druk dan. Neem 1 eetl. lepel 3-4 keer per dag voor de maaltijd voor pijn.

Neem 1 eetl. lepel bloemmandjes van boerenwormkruid per 1 kopje kokend water. Verpakt, aandringen 2 uur, afvoer. Neem 1 eetl. lepel 3-4 keer per dag gedurende 20 minuten voor de maaltijd.

Neem 1 theelepel droge wortelstokken en meekrap wortels voor 1 kopje afgekoeld gekookt water. Dring aan 8 uur, druk. De rest giet kokend water, aandringen 10 minuten, stam. Meng vervolgens beide infusies. Neem een ​​halve kop 4 keer per dag.

Gedroogde lila bloemen van gewone giet in een fles en giet 0,5 liter wodka, volhouden 8-10 dagen. Neem 2-3 tot 3 druppels per dag 30-40 druppels en maak tegelijkertijd kompressen van dezelfde tinctuur of wrijf het op de aangetaste plekken.

Sap van verse selderijplanten geurige drank 1 theelepel 2-3 keer per dag. Je kunt ook 1 eetl. een lepel verse wortels staan ​​op 2 kopjes kokend water 4 uur. Na inspanning. Neem 1 eetl. lepel 3-4 keer per dag gedurende 30 minuten vóór de maaltijd. U kunt in dezelfde verhouding selderij in koud water aandringen (4 uur) en 1 / 4-1 / 3 kopje driemaal daags na de maaltijd innemen.

Meng 1,5 kopjes radijs sap met 1 kopje pure honing en 1/2 kopje wodka. Voeg hier ook nog 1 el toe. een lepel zout. Meng alles goed. Neem 1 glas van dit mengsel voor het slapen gaan. Hetzelfde mengsel kan op zere plekken worden gewreven.

Giet 1 kopje havergranen met 1 liter water, totdat 1/4 van de vloeistof verdampt is. Stam. Neem slijmbouillon (kan worden met room, honing - naar smaak) en 1/2 kopje 3 maal daags voor de maaltijd. Het helpt heel goed bij pijn in de gewrichten.

Infusie van witte kers: 1-2 eetl. lepel schors giet 1 glas wodka. Sta twee weken lang op en drink.

Giet met 1 kop kokend water 1 theelepel tijmkruid (andere namen van deze plant zijn tijm, Bogorodskaya-kruid), laat gedurende 30 minuten intrekken. Neem 1 eetl. infusielepel 3 keer per dag.

Giet 1 theelepel vossebessenbladeren met 1 kopje kokend water en laat 2 uur staan, laat uitlekken. Neem 1-2 eetlepels. lepel 3-4 maal daags voor de maaltijd.

Vul de fles met 1/3 van de vruchten en bladeren van de veenbessen, giet de resterende twee derde met alcohol, blijf op de zon. Drink een glas 2 keer per dag.

Kook 1 el. een lepel bosbessensap bladeren in drie kopjes water gedurende 10 minuten, laat het 1 uur brouwen en dan stam. Drink 3 keer per dag 1 glas voor de maaltijd.

Verdun 2 eetlepels. lepel lingonberry 2/3 kopje gekoeld gekookt water, voeg naar smaak honing of suiker toe. Drink 1/2 kopje 3-4 keer per dag na de maaltijd.

De kliswortels van het eerste levensjaar hebben een genezend effect. Ze worden gesneden, als ze heel groot zijn, in stukken van 10-15 cm lang en 1-1,5 cm breed. Klis zaden zijn ook geschikt. De plant heeft een ontstekingsremmend effect, wordt gebruikt tegen infectieziekten, normaliseert het metabolisme, het werk van de darmen, is een therapeutisch middel tegen de afzetting van zouten.

Neem 2 eetlepels. lepels gemalen gedroogde wortels, 1 kopje kokend water brouwen en aandringen (bij voorkeur in een thermosfles) gedurende 2 uur. Zeef en drink 3 keer per dag voor 1/2 kopje. Helpt bij radiculitis, reuma en vele andere ziekten.

Dring aan 3 eetlepels. lepels van gehakte klis bladeren gedurende 4 uur in 3 kopjes kokend water. Drink 1 glas 3 keer per dag.

Bouillon van de wortels van paardenzuring - een uitstekende tool voor het voorkomen van osteochondrose. Neem 1 eetl. lepel gemalen wortels in 1 kopje water. Binnen 15 minuten koken, filteren en 1 eetl. lepel 3-5 keer per dag.

Verse zuringblaadjes worden goed gewassen met koud water, geperst en gebroeid met kokend water. Kneed ze daarna met een lepel of tolkushkoy. Vervolgens wordt de groene massa door een dichte stof in een geëmailleerde kom of pan geperst en gedurende 3-5 minuten gekookt. Neem tijdens de maaltijd 1-2 eetl. lepel 3 keer per dag.

Neem voor 3 liter kokend water 50-100 g gedroogde salonkruid, laat 30 minuten staan. Zeef en voeg de infusie toe aan het bad. Het is geïndiceerd voor artritis.

Zet 1 theelepel turngras met 1 kopje kokend water en laat dit 40 minuten staan. Drink 1 eetl. lepel 4-5 keer per dag.

Giet 1 eetl. een eetlepel gedroogde bloemen en boerenwormkruid met 1 kopje water. Drink 1 eetl. lepel 3-4 keer per dag, 20 minuten voor de maaltijd.

Met radiculitis en reuma kunnen de vruchten van jeneverbes gewoon worden gegeten, gebrouwen en gedronken als thee of infusie - voor medicinale doeleinden. Infusie of afkooksel wordt gemaakt van gehakte bessen (1 el. Lepel tot 1 kopje water) en neem 1 eetl. lepel 3-4 keer per dag. Het helpt zeer goed jeneverbessenolie, die wordt gebruikt voor wrijven.

Giet 25 g wortel of schors van berberis met 100 ml alcohol. Neem 3 maal daags 30 druppels.

Voor de productie van Hypericum-tinctuur heb je 2 weken lang droog, gehakt gras nodig om aan te dringen op wodka of alcohol in de verhouding van 1: 10. Neem 30-40 druppels met een kleine hoeveelheid water.

Kalgan, of wateropvoeding rechtop, wordt gebruikt in de vorm van een alcohol tinctuur. Giet 20 g Kalgan 100 ml alcohol, sta 40 dagen in het licht. Neem 40 druppels voor een maaltijd.

Een afkooksel ervan wordt bereid, met 1 eetl. lepel de gedroogde en gehakte wortels in 1 kopje water. Kook gedurende 15 minuten. Neem 1 eetl. lepel 3 keer per dag. Maak kompressen, wrijf. Het is mogelijk om een ​​zalf van gedroogd kalganpoeder in boter te bereiden (1: 20).

Folkmedicijnen voor jicht

Zwarte vlierbomde afkooksel wordt gebruikt voor jichtartritis. Je kunt elk deel van de struik gebruiken - bloemen, schors, bladeren, wortels. Verwar enkel de zwarte vlierbes (het groeit in de vorm van een struik met witte bloemen) met stinkende oudere grassig, die bijna op gras kijkt en een onaangename geur en witte bloemen met rode stamens heeft. Bouillon wordt bereid met een snelheid van 1 eetl. lepel bloemen op 1 kop kokend water. Drink 3-4 maal daags 1/3 kop voor de maaltijd, bij voorkeur warm en met honing, vooral 's nachts.

Giet 1 theelepel kruidenletter (veldsalie) met 1 kop kokend water en 2 el. eetlepels port, sta erop, net als thee, verpakt voor 15 minuten. Neem 3 maal daags 1/3 kop voor de maaltijd.

Giet 1 theelepel fijngehakte wortels van het moeras Cinquefoil (ontkoppen) met 1 kop kokend water, sta erop en neem 1/2 kop voor de maaltijd.

Je kunt een alcoholtinctuur maken van de wortel of stengel. Giet 250 g droge wortel 0,5 liter wodka, blijf in het donker gedurende 3 weken. Neem 1 eetl. lepel 3 keer per dag voor de maaltijd. Behandeling met deze remedie duurt 2-3 maanden en geeft uitstekende resultaten bij constant gebruik.

Verzamel eendenkroos in juni, droog het op een zeef, draai het vaak om en schud het, dan beuken, meng met honing, maak ballen van rond erwtjesformaat en neem 1-2 stukjes 3-4 keer per dag.

Verwijder het bovenste, groenste blad van witte kool, was, snijd dikke aderen, vlak en laat het een paar seconden in water met een temperatuur van maximaal 6 ° C staan, verwijder en dompel opnieuw, en dus 3-4 keer. Droog het vel met een handdoek en doe het op een zere plek, bedek het met gaas erop. Wanneer het blad donkerder wordt, verwijder en vervang het met vers. Dus doe het voordat je de pijn verlicht.

De wortel van de medicinale paardebloem, die een speciale bittere stof taraxacine bevat, wordt in de herfst verzameld, gewassen, gedroogd en gemalen tot poeder. Daarna mengen ze zich met honing en nemen ze 3 keer per dag 2-3 ballen zo groot als een erwt. Dit is een uitstekend hulpmiddel voor het verwijderen van schadelijke zouten.

Giet 2 el. lepels met bloemen van lila 1 glas wodka of alcohol. Laat het een week staan ​​op een donkere plaats, af en toe schuddend. Neem driemaal daags 20-30 druppels (alcohol) of 50 druppels (wodka) tinctuur voor de maaltijd.

Laat 10 g verse bladeren van Amerikaanse agave 10 dagen in het donker weken voor 1/2 kopje alcohol. Neem 3 keer per dag 20 druppels.

Dit is een oude remedie die slechts een fractie van de genezende remedies van de magische wortel gebruikt, maar mensen die vatbaar zijn voor obstipatie, zouden het niet moeten gebruiken. Plaats 1 eetl. een lepel Kalgan (Potentilla rechtop) in een halve kop alcohol en sta 40 dagen in het licht. Neem 40 druppels voor de maaltijd eenmaal per dag.

Lingonberry blad kan gedronken worden als thee, het kan gemengd worden met kamille en limoenbloesem of frambozenblaadjes in gelijke verhoudingen en als thee, maar niet meer dan 4 kopjes per dag.

Giet 1 eetl. een eetlepel bark of berberis wortel 1/2 kopje alcohol en trekken gedurende 3 dagen. Neem 3 maal daags 30 druppels. Deze remedie draagt ​​bij aan het oplossen van urinezuurzouten, wat leidt tot vermindering van jichtige knobbeltjes en verwijdering van spierpijn.

Brouw een glas havergranen (geen havermout!) 1 liter kokend water en laat koken tot het volume met de helft is verminderd. Zeef en voeg 2 kopjes melk toe aan de bouillon, kook opnieuw gedurende 10 minuten en zeef opnieuw. Neem 3 keer per dag 1 glas.

Giet 50 g salie-kruiden 3 liter kokend water en laat het 10 minuten koken. Doop de aangedane ledemaat in het koelmengsel en zweef gedurende 30 minuten. Kokend water kan geleidelijk aan het koelwater worden toegevoegd, zodat het water niet onder de lichaamstemperatuur komt. Wikkel vervolgens de zere plek en ga naar bed. De procedure wordt elke dag gedurende een maand herhaald. Dergelijke kompressen lossen alle jichtige knobbeltjes perfect op.

Wrijf geraspte cichoreiwortel met kokend water om een ​​drijfmest te krijgen en te koken. Smeer de bouillon dan stevig in met deze bouillon en bewaar deze een paar keer per dag een half uur.

Giet 1 eetl. een eetlepel geplette bladeren van zwarte bessen 0,5 liter kokend water, trekken gedurende 3 uur, stam. Drink een halve kop 4 keer per dag.

Neem in gelijke delen van het kruid sint-janskruid, kamille-apotheek, lindebloesem en bloemen van zwarte vlier. Sta een paar uur aan, druk en neem 1 glas 2 keer per dag.

Neem gelijke delen van zwarte vlierbessen, brandnetelbladeren, peterseliewortel, wilgenbast, meng. Giet 1 eetl. lepel verzamelen van 1 kop kokend water, sta erop 30 minuten, stam en drink 1 glas 2 keer per dag.

Neem 1 deel wilgenschors, duindoornenschors, wortels van alsem, 2 delen brandnetelbladeren, grasmoerasspirea, duizendknoopgras, sint-janskruidgras, berkbladeren en wilde rozemarijnblaadjes. Giet 3 el. lepel verzamelen van 1 liter water, laat het 4 uur brouwen, kook gedurende 5 minuten en zeef. Alle bouillon om gedurende 4 dagen warm te drinken voor 4 recepties.

Giet 2 theelepels bosbesblad met 1 kopje kokend water, kook op laag vuur gedurende 15 minuten en drink in kleine slokjes gedurende de dag.

Giet 4 theelepels van geplette tarwegraswortel met 1 kopje koud gekookt water, laat gedurende 12 uur op een koele plaats, afvoer. Resterende grondstoffen opnieuw gietend 1 kop kokend water, aandringen 10 minuten, spanning. Infusiemix en neem 1/2 keer per dag 4 kopjes.

Folk remedies voor artritis

Giet 5 el. lepels gehakte bessen en jeneverbesnaalden en 3 el. lepel rozenbottel 1 liter kokend water en kook op laag vuur gedurende 10 minuten. Dring aan op nacht, druk en drink voor vandaag.

Neem het gras van de paardestaart, berendruif, gras gryzhnika naakt in gelijke hoeveelheden, meng, giet 2 kopjes kokend water. Dring aan en druk, drink in 3 verdeelde doses. De loop van de behandeling is 1 week, daarna 3 dagen pauze en opnieuw een week van toelating.

Brandnetelbladeren, peterseliewortel, driekleurig violet gras, berkbladeren gemengd in gelijke hoeveelheden. Giet 1 eetl. lepel van het mengsel met 1 kop kokend water en houd gedurende 10 minuten in een waterbad. Sta erop 30 minuten, spanning. Drink 1/2 kopje 3 keer per dag warm.

Bereid een mengsel van wilgenschors, zwarte vlierbessenbloemen, brandnetelbladeren en peterseliewortel, in gelijke hoeveelheden genomen, giet met 1 kop kokend water, kook gedurende 5 minuten op laag vuur, laat 20 minuten staan, laat uitlekken. Drink 2 kopjes per dag.

Neem 2 delen wilde rozemarijn, weegbreebladeren, kamillebloemen en een opeenvolging en 1 deel lingonberry bladeren en jeneverbessen. Alle malen en mixen. Giet 2 el. lepel mengsel van 2 kopjes kokend water, wikkel en sta 5 uur. Zeef, driemaal driekwart per dag.

Neem 200 g kruiden wilde rozemarijn, sint-janskruid, paardenstaart en 100 g Zhoster, nierthee en duizendblad gras, hak en meng. Giet 2 el. lepels van het verzamelen van 2 kopjes kokend water, laat gedurende 5 uur. Drink een halve kop per dag voor de maaltijd.

Neem 100 g adonis gras, meidoornbloemen, berkbladeren, paardenstaartgras en 200 g moedervlieggras, hak en meng. Giet 2 el. lepels van het verzamelen van 2 kopjes kokend water, laat gedurende 5 uur. Drink een halve kop 3 keer per dag.

Neem 100 g adonis gras, meidoorn fruit, 200 g munt en gedroogde kruiden en 300 g moederveld gras, kook en gebruik zoals in het vorige recept.

Neem 1 eetl. lepel komijn gewone, maagdenpalm bladeren, meidoorn en 2 el. lepels mistletoe gras, giet kokend water en aandringen 20 minuten. Zeef en drink 1/4 kop 3-4 keer per dag.

Neem 1 theelepel gewone venkel, 1 eetl. een lepel cowberry-bladeren, 200 g nierthee en 50 g berendruif. Alle malen en giet 1 kopje kokend water, sta in een thermoskan gedurende 30 minuten, afvoer. Drink 4 maal daags 1/4 kop.

Meng 1 deel kamille, 2 delen gewoon yazdnik gras, calendula medicinaal, gewone viburnum, boekweit aartjes en 3 delen groot weegbree gras, moerasgras, gewoon komkommer gras, citroengras en linde bloemen. Giet 1 eetl. lepel verzamelen van 1 kop kokend water, 30 minuten laten staan, uitlekken. Drink 1/4 kopje op de eerste dag, 1/3 kopje op de tweede en dan 1/2 kopje 30 minuten voor de maaltijd. Deze kruiden kunnen ook worden gebruikt voor comprimeren.

Meng 1 deel gele klaver, gewoon salie gras en muntgras, 2 delen goudgewaad gras en bloemen van ivan-thee, 3 delen bloeiende gele acaciatakken, calendula medicinaal kruid, grasmanchet en paardenstaartgras. Giet 1 eetl. lepel van het verzamelen van een glas kokend water en laat gedurende 2 uur. Neem zoals in het vorige recept.

Neem een ​​handvol naalden, 50 g jonge dennen takjes (20-25 cm lang), giet 2 liter water, voeg 1 el. lepel ui schil en 1 theelepel gehakte drop root. Kook op laag vuur gedurende 20 minuten. Voeg vervolgens 2 eetlepels toe. eet lepels rozebottels en kook nog eens 30 minuten. Sta 12 uur lang in een thermoskan of onder een deken. Zeef en kook opnieuw. Bewaar in de koelkast. Gedurende de dag, drink van 1 tot 2 liter.


REINIGING VAN HET ORGANISME VAN ZOUTSEDIMENTEN

Rijstdieet is een goede manier om het lichaam volledig te reinigen. Hiermee kunt u verschillende afzettingen in de vaten, gewrichten en weefsels verwijderen.

Een van de varianten van het rijstdieet is een rijstontbijt dat volgens een speciale methode wordt bereid. Hiervoor heb je geweekte rijst nodig. Het wordt enige tijd als ontbijt gegeten en beperkt het totale verbruik van keukenzout.

Er zijn verschillende graden van verwerking van rijstkorrels die worden gegeten:

• verwerking met een hele buitenmantel;

• bruin of bruin, alleen gepeld van de buitenste schil;

• gepolijst, gepeld van de fruitvacht en gedeeltelijk van het embryo, voelt het ruw aan;

• gepolijst, volledig geschild;

• verbrijzeld - met behoud van fragmenten van de fruitvacht en het embryo.

De rijstsoorten van de eerste twee verwerkingsopties zijn uitgebalanceerd voedsel. Ze bevatten eiwitten, zetmeel, verbindingen van kalium, natrium, ijzer, B-vitamines en enkele andere stoffen. Daarom is het beter om alle gerechten te koken voor het reinigen van het lichaam van hele bruine rijst. Maar het is zelden te koop, dus je kunt gewone rijst nemen en er een derde van het volume gedroogde tarwezemelen aan toevoegen. Dit zal het voedsel verrijken met ontbrekende biologisch actieve stoffen.

Om rijst geschikt te maken voor het reinigen van het lichaam, is het noodzakelijk eerst de stof uit te spoelen die slijm in het lichaam vormt. Dientengevolge, rijst wordt poreus en absorbeert gemakkelijk verschillende toxines, micro-organismen, overtollig cholesterol en andere schadelijke stoffen. Bruine rijst is het beste.

Om geweekte rijst te bereiden, moet je vier kleine glazen potten maken. Op elk van hen markeer het nummer. Op de ochtend van de eerste dag 2-3 eetlepels in de eerste pot gieten. lepels van voorgewassen rijst en giet koud water naar de top. Bank dichtbij, maar niet erg krap. Op de tweede dag, was de rijst uit de eerste pot en voeg vers water toe.

Neem dan de tweede pot, giet er 2-3 el op. lepel verse rijst, giet water naar de top en zet naast de eerste. Was de rijst op de derde dag uit beide blikjes, ververs het water en vul de derde pot. Was op de vierde dag de rijst uit de eerste drie potten en vul de vierde.

Op de ochtend van de vijfde dag kunt u beginnen met het koken van het eerste rijstontbijt. Het is noodzakelijk om rijst uit de eerste pot te nemen, te wassen en te koken zonder zout. Je kunt de rijst eenvoudig vullen met heet water, 10 minuten wachten en klaar zijn. Eet geen suiker en boter. Doe een nieuwe portie rijst in de lege pot en leg deze in de achterkant van de rij. 20-30 minuten voor het ontbijt moet je een glas water of kruidenthee drinken en na het ontbijt kun je vier uur niet eten of drinken.

Het hele ontbijt moet uit één rijstepap bestaan. Niets meer. Je kunt geen doordrenkte rijst koken en rauw eten. Het is volledig eetbaar na vier dagen weken. Bovendien heeft onbewerkte rijst een anthelmintische werking. Hoewel het geen aangename smaak heeft. Na twee of drie uur na het rijstontbijt kan er een brutale eetlust ontstaan, maar je kunt zelfs geen slokje water nemen. Na vier uur kun je normaal gesproken lunchen. Tijdens het avondeten kun je ook alles hebben, je hoeft alleen tafelzout te elimineren en zuur en pittig tot een minimum te beperken. Alcohol kan ook niet worden geconsumeerd. Anders wordt alle reiniging beperkt tot het verwijderen van alcoholische gifstoffen uit het lichaam. Het proces van het reinigen van het lichaam duurt twee tot vier weken en wordt eenmaal per jaar uitgevoerd.

Er is een eenvoudigere methode om geweekte rijst te koken. Neem hiervoor 1 kg rijst, giet het in een pan, voeg water toe en spoel de rijst 20 minuten lang dagelijks met water gedurende een week. Rijst is klaar als het water tijdens het wassen niet langer troebel wordt. Bereid rijst klaar om te drogen en doe het in een papieren zak. Als u geen bruine rijst gebruikt, dan 1 el. een eetlepel rijst, voeg 1 theelepel tarwezemelen toe. Kook ongeveer 10 minuten onder af en toe roeren. U kunt eenvoudig kokend water gieten en 20 minuten laten staan.

Wanneer rijst klaar is, moet deze in 1 el worden gegeten. lepel in de ochtend in plaats van ontbijt. Voor een anderhalve maand ontbijt alleen rijst. Thee, koffie en andere dranken kunnen niet worden gedronken. Je kunt na 4 uur eten. Na ongeveer 30 dagen moet de actieve verwijdering van toxines uit het lichaam beginnen en zal nog vier maanden worden voortgezet.

Maar met een dergelijke reiniging van het lichaam een ​​groot aantal voedingsstoffen, waaronder kalium. Daarom moet u vanaf de eerste dag van het dieet voedingsmiddelen eten met een hoog gehalte aan kalium. Dit kunnen aardappelen, rozijnen, gedroogde abrikozen, citroenen, appels, enzovoort zijn. Maar het beste is het herstellen van de kaliumbalans van gierst. Het moet worden ontstoken boven zeer hoge temperatuur zonder van kleur te veranderen, spoel dan een derde van het glas gecalcineerde gierst, voeg 2/3 kopje water toe en kook pap op laag vuur. Je kunt een beetje zout maken. Dit is het dagtarief. Maar het reinigen met rijst kan een complicatie in de nieren veroorzaken, dus tijdens de reiniging is het noodzakelijk om bouillon of een infusie van vossebesblad te drinken. Het is bereid met een snelheid van 1 el. lepel met bladeren in een glas kokend water. Sta erop 30 minuten aan. Neem gekoeld 1 eetl. lepel 4 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd.

Klei is in staat om alle gifstoffen en slakken geaccumuleerd in de darm te absorberen. Bovendien voorziet de klei het lichaam van de nodige mineralen en sporenelementen die de bloedbaan binnendringen en beginnen het celmetabolisme buiten het spijsverteringskanaal te beïnvloeden, het bloed te reinigen en verschillende opeenhopingen van vuil uit spieren, ligamenten en bloedvaten uit te schakelen. Het lichaam herstelt het normale metabolisme. De zuivering gaat door na het staken van de behandeling. Na het reinigen reinigt de fysieke klei de energielichamen. Gemiddeld kan een volledig reinigingsproces 2-2,5 maanden duren.

Om het lichaam te reinigen, moet je schone, olieachtige klei zonder toevoeging van zand innemen. In de apotheek kun je witte klei kopen, ook wel kaolien of blauwe klei genoemd. Bovendien kan de klei worden gebracht van plaatsen waar therapeutische modder is. Je moet een klei kiezen die op het lichaam wordt uitgesmeerd, zoals zure room. Als de klei droog is, is het beter om een ​​heel stuk te nemen. Het is noodzakelijk om in poeder te malen en door een zeef te zeven om ongewenste klonten en grote zandkorrels te verwijderen. Reinig het afgewerkte poeder enige tijd in de zon.

Los het bereide kleipoeder op in de vereiste hoeveelheid koud water en drink alles in kleine slokjes, maar niet in één teug. Als er wat kleipoeder op de bodem van het glas achterblijft, kunt u er meer water aan toevoegen en opdrinken. Bij het oplossen van klei in elk geval, kunt u geen metalen lepels gebruiken. Klei water dat je alleen voor de maaltijd moet drinken. Om de smaak te verbeteren, kun je de klei samen met een infusie van munt of andere medicinale kruiden meenemen, maar zonder suiker. Je kunt een kleine hoeveelheid honing en een paar druppels citroensap toevoegen. Drink geen klei met melk of koffie.

Als er bij het begin van de ontvangst van kleiwater constipatie optreedt, is dit een indicator van sterke slakvorming van de darm. In dit geval, gedurende de dag, beetje bij beetje, slokjes, moet je een grote hoeveelheid voldoende licht kleiwater drinken.

Reiniging van het lichaam met klei kan worden uitgevoerd volgens twee hoofdschema's.

Neem in het eerste geval 1/2 theelepel kleipoeder en los het op in een glas warm, gekookt water. Neem 2 keer per dag tijdens de week, 's morgens en' s avonds, op een lege maag. Verhoog in een week de dosis kleipoeder tot 1 theelepel, in een week tot 1 eetl. lepels op een glas water.

In de vierde week, begin met het nemen van kleikogels met een diameter van ongeveer 5-7 mm. Per ontvangst slikken 10-15 stukken. Ballen kunnen worden vervangen door een oplossing van 2 eetlepels. lepels kleipoeder en een glas water. Maar de klei in een glas hiervoor, meng grondig. De hele zuiveringscyclus duurt 4 weken.

Neem in het tweede geval 3 eetlepels. lepel klei poeder en los ze op in een glas warm gekookt water. In plaats van de oplossing kunt u kleiballen gebruiken met een diameter van 1 cm, waarbij u ze driemaal daags 10-15 stuks neemt. Een week later moet de ingenomen hoeveelheid klei met de helft worden verminderd: 1-1,5 el. lepels poeder voor een glas water of 2-7 ballen 2 keer per dag. Neem 's morgens op een lege maag en' s avonds na 2 uur na het avondeten. Neem na het nuttigen van klei 's avonds niets, omdat voedsel het proces van zuivering zal vertragen. Een week later, begin met een lichte suspensie: 1 theelepel klei in een glas water. Deze klei is nodig om het zout- en mineraalevenwicht in het lichaam te herstellen. U kunt de opnametijd tot één week verkorten door de aangegeven dosering van klei gedurende 3 dagen in te nemen.

Na het voltooien van de zuivering, ongeacht het gekozen schema, moet je nog steeds minimaal een week lang zwak leemwater drinken, bereid met een snelheid van 1/2 theelepel klei per beker water. Neem 2 keer per dag, 's ochtends - op een lege maag.

Voor de algemene reiniging van het lichaam kan teer zowel binnen als extern worden gebruikt. In elk geval zijn de voorbereidingen van de teer op verschillende manieren voorbereid. Voor inwendig gebruik als middel voor algemene lichaamsschoonmaak, wordt teer als volgt bereid: 100 g teer moet worden verdund met 1 l water en grondig worden gemengd met een houten stok gedurende 5 minuten. Laat het mengsel vervolgens twee dagen staan ​​en verwijder dan voorzichtig het schuim. Zorgvuldig, zonder te roeren, wordt de overblijvende heldere vloeistof in een glazen schaal afgevoerd en goed afgesloten met een deksel. Neem 1-2 keer per dag op een lege maag, 1 theelepel voor een maand, neem dan een pauze van 10 dagen en herhaal de loop van de zuivering.

Voor uitwendig gebruik, verdun 1 liter teer met 2,5 liter gekookt water en meng alles grondig met een houten stok gedurende 20 minuten. Laat het vervolgens 10 uur staan, tap dan de heldere vloeistof af en bewaar deze in een goed gesloten fles. Wrijven met deze vloeistof helpt de huid te reinigen en bij verschillende ziekten weer normaal te maken.

Voor een zachte reiniging van het lichaam moet honing worden ingenomen door het in water op te lossen. Om de meest waardevolle organische stoffen in de samenstelling niet te vernietigen, moet het water warm zijn, maar niet heet, met een temperatuur niet hoger dan 40-42 C. Het is eenvoudig om de temperatuur zonder thermometer te bepalen. Dit is de maximale temperatuur wanneer de lippen nog steeds mooi zijn. Met een hoger kan al worden gebrand. Maar als de zuurgraad van het maagsap laag is, moet honing bij kamertemperatuur in water worden opgelost.

De maximale dagelijkse inname van bijenhoning is 120 - 150 g, maar tegelijkertijd is het nodig om suiker en suikerhoudende producten volledig te verlaten en de hoeveelheid zetmeelhoudende producten, zoals wit brood, muffins, pasta en aardappelen, tijdelijk te verminderen.

Honing wordt vier keer per dag ingenomen: vóór het ontbijt, de lunch en het avondeten en een half uur voor het slapen gaan. De tijd van de receptie varieert sterk, afhankelijk van de zuurgraad van de maag. Als de zuurgraad laag is, moet u 15-20 minuten voor de maaltijd water drinken met honing, als dat normaal is - 1 uur en als het hoog is, dan 1,5 uur voor de maaltijd. Reinig het lichaam met honing niet langer dan 2 maanden, neem dan een pauze van 3 maanden en herhaal de procedure.

Vlaszuivering

Maak het lichaam van gifstoffen en toxines goed schoon kan een afkooksel van lijnzaad zijn. Neem hiervoor 1 kopje lijnzaad, zet in een geëmailleerde kom, giet 3 liter kokend water, sluit het deksel en kook in een waterbad gedurende twee uur. Koel vervolgens de bouillon, zeef, giet in een glazen schaal en bewaar op een donkere plaats. Neem de bouillon verwarmd tot een temperatuur van 40? Met 1 glas 6 keer per dag gedurende een maand. De resulterende hoeveelheid bouillon komt overeen met de tweedaagse norm van toelating, daarom is het noodzakelijk om elke twee dagen een nieuwe bouillon te bereiden.

Castor oliezuivering

Je kunt deze manier aanbieden om het lichaam te reinigen van gifstoffen. Neem hiervoor 100 gram ricinusolie, minimaal vijf jaar cognac en kefir gerijpt. Meng alles grondig en drink zo snel mogelijk in de ochtend op een lege maag. De procedure wordt 3 dagen achter elkaar herhaald. Als het schoonmaken slecht is gegaan, dat wil zeggen, is het slechts een beetje verzwakt en herhaalt u de procedure na een week. Voor het opnieuw schoonmaken van het dieet in het algemeen, vlees uitsluiten, alleen groente eten. Na herhaalde procedures zullen alle wormen uit het lichaam komen, zullen de darmen en de eerste lob van de lever worden gereinigd, bilirubinestenen en eencellige parasieten - Giardia zal eruit komen, oude muffe gal verlaat de galblaas, de tonus zal toenemen en de gezondheid zal verbeteren.

Het bloed reinigen van zure zouten

Goedzure zouten van peterseliewortel, mierikswortel, raap, aardpeer, bloemknoppen, witloof, enz. Lossen zure zouten goed op. Drink niet meer dan 1/2 kop 30 minuten na het eten.

Bij een verhoogd urinezuurgehalte moet het bloed worden gereinigd met een dieet dat de opname van eiwitten ernstig beperkt. Daarom wordt aanbevolen:

• sap of volledige honger een dag per week;

• één dag per week om alleen plantaardig voedsel te eten;

• spinazie, bonen, peulvruchten en andere producten die purines bevatten uitsluiten;

• de eiwitinname van dierlijke oorsprong, vooral vlees, beperken.

Overmatige wateropname normaliseert ook de alkalische bloedomgeving. Water moet schoon worden gedronken, zonder onzuiverheden en bezinksel. Je kunt gedestilleerd water drinken door er citroensap aan toe te voegen; water met fruit- of bessensap. Pure groente-, fruit- of bessensappen zijn ook een effectieve remedie voor het reinigen van het bloed uit urinezuur.

Je kunt bijvoorbeeld sap drinken van aardbeienblaadjes of een mengsel van wortel, selderij, spinazie, peterselie-sappen in verhoudingen 7: 4: 3: 2. Andere sapmengsels zijn ook goed:

• een mengsel van wortel, bieten en komkommersap 10: 3: 3;

• een mengsel van wortel, biet, kokosnoot 11: 3: 2;

• een mengsel van wortel, selderij en peterselie-sappen 9: 5: 2;

• een mengsel van wortels en peterseliesappen 12: 4.

In ernstige gevallen, wanneer het lichaam al veel urinezouten heeft geaccumuleerd en jicht zich ontwikkelt, kunnen de volgende middelen worden gebruikt.

Bind 's nachts citroenschillen aan de kegels en neem' s ochtends een warm lokaal bad. Zere plekken smeren crème.

Aandringen op de wortels van wilde rozemarijn op 9 procent azijn met een snelheid van 1 kop gehakte wortels, 0,5 liter azijn gieten en een week laten staan. De resulterende tinctuur wreef zere plekken.

Na het baden is het goed om een ​​stoombad te nemen in een bad met een brandnetelbezem of op te warmen in een sauna.

Volksrecepten voor het reinigen van de gewrichten

De procedure voor het reinigen van de gewrichten duurt drie dagen. Breng op de eerste dag 's morgens 25-30 laurierblaadjes in een kleine geëmailleerde steelpan met een strak deksel en giet 2 kopjes gekookt gezuiverd en bij voorkeur gedestilleerd water. Breng alles aan de kook en houd het vuur gedurende 5 minuten aan. Verwijder vervolgens de pan van het vuur en giet de inhoud snel in een goed verwarmde thermoskan. Infundeer gedurende 8 uur, druk en drink gedurende de dag, opgewarmd in kleine slokjes. Maaltijden tijdens het reinigen van de gewrichten zijn alleen vegetarisch, alcohol is ten strengste verboden. Herhaal alle procedures op de tweede en derde dag. Het verschijnen van frequent urineren met troebele en sterk ruikende urine is een zeker teken dat alles goed gaat. Zouten lossen snel op en irriteren de blaas. Na een week kan de reiniging worden herhaald. De volgende cursus kan in 6-12 maanden worden gehouden.

Reiniging van de gewrichten kan worden gedaan met aardappelwater. Neem 1 kg ongeschilde aardappelen, was ze grondig, doe ze in een pan, giet 3 liter water en kook ten minste een uur. Het water dat overblijft na het koken van aardappelen, drink 1 glas 3 keer per dag: 's morgens op een lege maag, midden op de dag en voor het slapen gaan. Bereid zo'n aardewerk water om de andere dag gedurende twee weken, neem dan een pauze van 2 weken en herhaal de cursus.

Het reinigen van de voegen met lijnzaad gebeurt als volgt: neem 1 kopje lijnzaad, giet 3 liter koud bronwater, breng aan de kook en zet 2 uur in een waterbad op een langzame brand. Klaar om de bouillon te persen en drie dagen te drinken, 1 liter per dag. Elke 3 dagen om een ​​nieuw afkooksel te maken. De loop van de behandeling is 18 dagen. Met lijnzaad overgebleven van het afkooksel, comprimeert op de gewrichten en binden met een pleister.

Peterselie reinigt de gewrichten goed. Neem een ​​glas geraspte wortels van peterselie, giet 0,5 liter hete melk en blijf tot de ochtend in een thermosfles. Meng 's morgens het mengsel, verdeel de pas in drie delen en eet drie keer per dag. Het verloop van de behandeling is 12 dagen. Bij afwezigheid van wortels kunnen geplette peterseliezaden worden gebruikt, maar deze moeten worden ingenomen met slechts 1 theelepel per 0,5 l melk. Men moet niet vergeten dat die stoffen in peterselie die zouten oplossen hun gunstige eigenschappen alleen in melk vertonen, daarom kan melk in dit recept niet worden vervangen door water.

Het reinigen van de gewrichten met citroensap is zeer effectief. Het sap moet in pure vorm worden gedronken, zonder te verdunnen met water, zonder suiker en meestal zonder iets dat de smaak verbetert. Het is het beste om een ​​half uur voor de maaltijd citroensap te nemen. Degenen die citroensap van een glas drinken, kunnen het door een rietje halen. Dit elimineert het ongemak volledig. Het kan echter niet worden gedronken voor mensen met een hoge zuurgraad.

Met een sterke verstopping en chronisch verwaarloosde ziekten, zijn minstens 200 citroenen nodig. Beginnend met 5 citroenen, verhoog dagelijks hun aantal en verminder vervolgens, volgens de tabel:

Als er tijdens de reiniging afwijkingen in de darmfunctie worden opgemerkt, moet de inname van citroensap een tijdje worden gestopt om het spijsverteringsstelsel zich eraan aan te passen.

Voor het reinigen van de gewrichten, is het het beste om citroenen met een dunne schil te nemen, ze hebben meer sap. Omdat vers citroensap erg snel oxideert onder invloed van lucht en licht, moet het voor elke dosis apart worden ingedrukt. Maar citroenen kunnen van tevoren gereserveerd worden.

Het schoonmaken van de gewrichten met zwarte radijs sap kan als volgt worden gedaan. Neem de zwarte radijs, was hem grondig en laat hem, zonder af te pellen, 30 minuten af ​​in een desinfecterende oplossing van mangaan of iodinol. Spoel vervolgens in stromend water, wrijf, knijp het sap uit en bewaar het in een goed gesloten glazen pot en alleen in de koelkast.

Neem radijs 30 g 3 keer per dag en in geen geval meer. In de loop van de zuivering moet je sap drinken bereid uit 10 kg radijs. Tijdens deze periode, moet voedsel alleen vegetarisch zijn, uit het dieet moet volledig worden verwijderd bakken, vet voedsel, vlees, zetmeelrijke voedingsmiddelen, eieren.

Je kunt ook 2 kg bladeren en stengels van de artisjok van Jeruzalem nemen, ze in stukjes van 3-5 cm lang snijden, in een grote pan doen, water toevoegen, aan de kook brengen en 30 minuten op laag vuur koken. Zeef de bouillon en giet het in het bad en voeg daar water toe in een verhouding van 1: 7. De temperatuur van het badwater moet 37-40? С zijn. Geniet gedurende 15 minuten in een bad. Na het bad moet je 1-2 uur ontspannen in bed. Na 20 dagen moet u een pauze van 20 dagen nemen en vervolgens de procedure herhalen. Dezelfde oplossing kan worden bereid uit 1 kg ruwe knollen, of uit 200 g gedroogde stengels en bladeren, of uit 400 g gedroogde aardpeerknollen van Jeruzalem.

Bereid de tinctuur op de muren van walnoten. Neem 1 kop walnootscheidingen, giet 0,5 liter wodka en laat gedurende 18 dagen. Neem 1 eetl. lepel 3 keer per dag voor een maand.


BATH

Genezende baden die thuis worden genomen helpen het zenuwstelsel te normaliseren, metabolische processen in het lichaam te versnellen, toxines uit het lichaam te verwijderen, de huid van het gezicht en lichaam te reinigen en te verjongen, pijn en spierspanning te verlichten tijdens radiculitis en gewrichtsaandoeningen, enz. op het volume en de temperatuur van water, de duur van de procedure, de soorten gebruikte additieven, kunt u het lichaam en de processen die erin voorkomen op verschillende manieren beïnvloeden.

Hot tub heeft een stimulerend effect en hebben de grootste belasting van het lichaam. Met hun hulp kunt u het werk van de respiratoire, cardiovasculaire, endocriene, excretiesystemen van het lichaam aanpassen. Onder invloed van heet (38-39 ° C) water stijgt de temperatuur van het hele lichaam, waardoor de bloedsomloop verbetert, stofwisselingsprocessen worden geactiveerd, toxische stofwisselingsproducten sneller worden afgegeven via de zweetklieren en de lymfe. Met behulp van hete baden kunt u spiertonus, warme gewrichten met reuma en radiculitis verwijderen.

Warme baden verlichten irritatie van de huid, verbeteren de slaap, worden gebruikt bij de behandeling van chronische ontstekingsziekten van het bewegingsapparaat. In dit geval moet de gemiddelde duur van het bad van 15 tot 25 minuten zijn, de optimale watertemperatuur is 37-38? С. De cursus bestaat meestal uit 10-15 therapeutische baden die dagelijks of om de andere dag worden ingenomen.

Koele baden versterken het lichaam en stimuleren de stofwisseling. Water met een temperatuur van ongeveer 20 ° C heeft een gunstig effect op de activiteit van het hart, waardoor de frequentie van de contracties wordt vertraagd en daardoor de rust- en rusttijd van de hartspier wordt verlengd. Dit verbetert de bloedsomloop. Koude baden dragen bij aan een toename van de hoeveelheid hemoglobine, rode bloedcellen en witte bloedcellen (leukocyten), die actief betrokken zijn bij het reinigen van de interne omgeving van het lichaam en de afweer ervan.

Bij het nemen van baden moeten de eenvoudige regels worden gevolgd: dompel het lichaam niet onder in water boven de hartlijn en neem niet direct na het eten een bad.

Let op: als bij het nemen van een bad er een gevoel van lethargie, zwakte was, betekende dit dat het thermische effect buitensporig bleek te zijn.

Warme en vooral hete baden zijn gecontra-indiceerd in:

• ernstige aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, flebitis;

• goedaardige en kwaadaardige neoplasmen met een neiging om te groeien;

• een open vorm van longtuberculose;

• acute ontstekingsziekten, etc.

Hand- en voetbaden

Hand- en voetbaden verbeteren de bloedcirculatie en verlichten zwelling van weefsel bij letsel of ziekte van de ledematen. Dus, na overleg met de behandelend arts, voor hartklachten, is het mogelijk om ze te verminderen met behulp van een warm (warm) bad voor de linkerhand.

Contrasterende hand- en voetbaden zijn zeer effectief. Ze worden gebruikt als een trainingsprocedure voor de vaten van de benen, met kou, zweten en parasthesie in de ledematen. Contrasterende hand- en voetbaden worden gebruikt, evenals een ontlaatprocedure.

Het schema van hun toepassing is eenvoudig: heet water wordt in een diepe pan of bak gegoten en koud water wordt in de andere gegoten. Plaats eerst uw handen of voeten 1-2 minuten in heet water en vervolgens 20-25 seconden in koud water. Het is erg belangrijk om zelfmassage van de extremiteiten uit te voeren. Hierna 1-2 minuten de handen of voeten in heet water onderdompelen. De procedure moet dagelijks gedurende 10 minuten worden uitgevoerd. Natuurlijk - 15-20 baden.

Afwisselend warm en koud water

Contrastbaden zijn effectief met een neiging tot vasculaire dystonie, met de aanvankelijke vorm van griep en verkoudheid.

Contrastbaden nemen het schema.

Het bad is gevuld met een temperatuur van 37-38? Door het gedurende 5 minuten te nemen, verhoogt de patiënt de watertemperatuur tot 40-45? С. Giet vervolgens gedurende 2-3 seconden koud water. Deze procedures moeten ongeveer 4 keer worden afgewisseld. Veeg vervolgens droog en lig gedurende 2 uur in een warm bed.

Als u alleen de gebruikelijke hete baden inneemt die overmatig zweten veroorzaken, verliest het lichaam veel vocht, mineralen en vitaminen en wordt de zuur-base balans ook verstoord. Daarom is het juister om een ​​contrastbad te nemen, afwisselend warm en koud water.

De duur en techniek van het uitvoeren van contrastbaden is afhankelijk van de gezondheidstoestand. Dergelijke baden zijn vooral effectief voor neuralgie, reuma, hoofdpijn, diabetes, hypertensie, hart- en nierziekten en verkoudheid. Ze helpen ook met de ziekte van Addison, malaria, bloedarmoede, aandoeningen van de bloedsomloop en goed verlichten vermoeidheid. Vaak treedt er bij alkalose, acidose en verkoudheid convulsies op of verschijnt er algemene lethargie. Deze tegengestelde symptomen kunnen afwisselend verschijnen, wat wijst op de ontwikkeling van een compensatieproces dat het lichaam redt van fysiologisch onverenigbare verschijnselen. In dit geval helpen ook contrastbaden.

Mensen die ouder zijn dan 30 jaar of een slechte gezondheid hebben, moeten beginnen met een hand- of voetbad, waarbij ze geleidelijk overgaan naar een dieper duiken van armen en benen in water: eerst tot aan de ellebogen en de knieholte, dan tot aan de schouders en de lies, en na een week kunt u een vol bad nemen, dat is om in het water te zinken.

Warm en koud bad nemen afwisselend. Voor gezonde mensen is de temperatuur van een heet bad 42-43 ° C, en de temperatuur van een koud bad is 14-15 ° C. Elk bad gaat een minuut mee, de baden worden afgewisseld. De minimale badserie bestaat uit 11 cycli, maar soms kan de cursus zelfs uit 61 cycli bestaan.

Werkwijze ontvangst dompelbaden met de lies tot: eerste, een gewoon warm bad van het hele lichaam, en dan zorgvuldig af en beginnen contrast baden (bad doseringsschema, zie tabel.).

Schema voor contrast bad

Het laatste bad moet koud zijn. Veeg het lichaam daarna grondig af en blijf bloot in de lucht tot de huid volledig droog is. Afhankelijk van de gezondheidstoestand kan dit 6 tot 30 minuten duren. Dunne mensen moeten minder lang in de lucht in de lucht zijn dan vol.

Als u niet in de gelegenheid bent om een ​​bad te nemen, giet u koud water onder de douche, beginnend aan de voeten en geleidelijk hoger. Je kunt ook een emmer gebruiken: één emmer water voor de benen, één voor de knieën, één voor de navel en drie voor elk van de linker- en rechterschouders.

Natriumchloride, of zout, is het meest voorkomende zout in de natuur en in het menselijk leven. In de wateren van de oceanen is natriumchloride verantwoordelijk voor ongeveer 76% van alle andere opgeloste zouten. Het is interessant dat zeewater in zijn zoutsamenstelling dicht bij de samenstelling van het bloed is.

Overmatige consumptie van keukenzout leidt tot een toename van de kans op ziekten zoals hypertensie, atherosclerose en beroertes. Zoutgevoeligheid manifesteert zich duidelijk in overgewicht en komt vaker voor bij oudere mensen.

Gezien de eigenschap van zout om water vast te houden, wordt het gebruik ervan niet aanbevolen voor mensen met oedema van cardiale oorsprong, die het gevolg zijn van de zwakte van de hartactiviteit tijdens hypertensie, na een hartaanval, als gevolg van reuma of myocarditis. Door zout te beperken, kunt u de zwelling aanzienlijk verminderen en het welzijn verbeteren. Een significante afname van de hoeveelheid zout in het lichaam in combinatie met fruit en fruit en sapdiëten kan het lichaam naar een modus van verhoogd energieverbruik brengen en één dwingen om een ​​deel van het bloedvet af te scheiden. De verhoogde hoeveelheid zout draagt ​​alleen bij aan de accumulatie van kilogrammen.

Natrium- en chloorionen worden voornamelijk door de nieren uitgescheiden. Daarom worden overmatige hoeveelheden zout niet aanbevolen voor patiënten met nierinsufficiëntie van welke oorsprong dan ook, en in het bijzonder voor mensen die lijden aan glomerulonefritis.

Toepassing van ruwe zout (die naast natrium en andere minerale zouten) vermoeidheid, spanning, stress, vermoeidheid, slapeloosheid, spier- en gewrichtspijn, tonen, stabiliseert levensprocessen, stimuleert de uitscheiding van diverse slakken neutraliseren gifstoffen in het lichaam, een uitgesproken anti-stralingseffect en draagt ​​ook bij aan de preventie en behandeling van vele ziekten.

Saline wrijven of baden in zout water - zee, meerwater zijn nuttig. Natriumchloride wordt gebruikt om zoutoplossing te verkrijgen. Zoutoplossing is een 0,85% oplossing van NaCl in water. Zoveel natriumchloride wordt in menselijk bloed gevonden.

Voeg toe aan het bad, gevuld met water iets meer dan de helft, 500 g zout. Deze baden stimuleren de huidklieren, bevorderen de afgifte van water en slakken door de huid. Zoutbaden zorgen voor een tonisch effect, normaliseren het metabolisme, verbeteren de huidconditie, reinigen de poriën, helpen bij reumatische pijnen.

Zeezoutbad

Zeezout, afkomstig uit de diepten van de zee, bevat het hele complex van minerale stoffen die gunstig zijn voor het lichaam en het een aangenaam gevoel van comfort en frisheid geven.

De helende eigenschappen van zeezout: veranderingen in de microcirculaire regionale en centrale hemodynamie, analgetische en ontstekingsremmende effecten, verandering van metabolische processen, verbetering van de functionele activiteit van weefsels en organen.

Ziekten van het bewegingsapparaat: gewrichtsziekten - artrose, artritis, inclusief psoriatica, polyartritis, chronische reuma, osteochondrose, spondyloartritis, ontsteking van de pezen.

Huidziekten: psoriasis, dermatose, keratose, seborroe, exudatieve diathese, neurodermitis, eczeem, vitiligo.

Het gebruik van zouten helpt om vermoeidheid te verlichten, wordt gebruikt als een slaapmiddel voor neurosen, slapeloosheid, stressvolle omstandigheden, om de bloedcirculatie te verbeteren, spanning in de spieren te verminderen, de toon van het lichaam te verhogen, de emotionele achtergrond, gezondheid, stemming te verhogen.

Zeezoutbaden hebben een regenererend en stimulerend effect op de huid, stimuleren stofwisselingsprocessen, verrijken de huid met micro- en macro-elementen, verhogen de elasticiteit van de huid.

Meng in een bad 350 g natuurlijk zeezout (het kan worden gekocht bij de apotheek) en weken in water gedurende 15 minuten. Deze procedure verlicht vermoeidheid, kalmeert de zenuwen, vermindert pijn in geval van reuma en artritis, verlicht acne. De huid wordt gladder en elastischer.

Gebruik voor de behandeling van huidziekten en aandoeningen van het bewegingsapparaat ten minste 500 g zout per 100 liter water. Na de procedure, neem een ​​warme douche zonder zeep en ontspan in de hitte voor minstens 30 minuten. Neem om de dag een bad, een gang van 10-15 procedures. Het wordt aanbevolen om te combineren met moddertherapie.

Als peesontsteking niet wordt aanbevolen om bubbelbaden te gebruiken, moet het water iets onder de lichaamstemperatuur zijn.

Het beste resultaat bij de behandeling van psoriasis wordt bereikt bij het 3 keer per week nemen van een bad met 1 kg zout, het verloop van de behandeling is 6 weken.

Warme en warme zoutbaden - watertemperatuur 40-45 ° C - verhoogt de functie van de OG spijsverteringsklieren, het verbeteren van de functies van hormonale regelaars, verhogen stofwisseling, de functie van de verdeling organen (nieren vaten verwijden en de vaten van de huid) te verbeteren. Met behulp van dit zoutbad kun je een aanval van nierkoliek verwijderen. Zweten neemt toe, de bloeddruk stijgt, de eetlust vermindert, wat leidt tot gewichtsverlies.

Contra-indicaties: hypertensie, hart- en vaatziekten, zwangerschap, maligne neoplasmata. In deze gevallen wordt het aanbevolen om lokale compressen of zoutvegen te gebruiken.

Zoutkompressen worden gebruikt om pijn in de wervelkolom, gewrichten en spieren te verlichten. De concentratie van zouten in 1 liter - 3 eetlepels. lepels, de duur van 25-30 minuten, de oplossingstemperatuur van ongeveer 50 ° C.

Het gevouwen natuurlijke weefsel wordt bevochtigd in een oplossing, voorzichtig geperst en aangebracht op het gebied van het lichaam dat behandeling behoeft. De bovenkant moet bedekt zijn met plastic folie en een deken omwikkelen. Na 25-30 minuten, verwijder, neem een ​​douche zonder zeep, of houd een warme, natte wrijving. Ontspan in de hitte gedurende minstens 30 minuten.

Afvegen met zout: los 100-300 g zout op in 10 liter water en wrijf, terwijl je een zacht washandje bevochtigt in een zoutoplossing, het lichaam gedurende 10-15 minuten. Daarna afspoelen met warm water. Het effect van deze procedure is vergelijkbaar met het effect van zoutbaden en heeft geen contra-indicaties.

Het wordt meestal gebruikt als een bloedzuiverend middel. Sandy zegge thee wordt gebruikt voor metabole stoornissen zoals jicht. Officiële geneeskunde behandelt het eerder terughoudend, maar in de volkszand zegge is erg populair. In de volksgeneeskunde wordt deze medicinale plant als heilzaam beschouwd voor chronische bronchitis, longziekten, reuma en jicht, voor blaasaandoeningen, ziekten en huidirritaties. Gebruik zegge en bij ziekten van het maagdarmkanaal, vergezeld van koliek en diarree.

Je moet 200 g zegge kiezen, wassen en brouwen in 5 liter kokend water. Sta het afkooksel 2 uur aan, zeef en giet het bad in. De watertemperatuur mag de 35 ° C niet overschrijden. Een dergelijk bad moet worden ingenomen door mensen die aan urolithiasis lijden.

Honing bevat een complex van waardevolle voedingsstoffen die een grote rol spelen in de stofwisselingsprocessen van het lichaam. Vergeleken met andere koolhydraten, heeft het een aantal voordelen: het wordt gemakkelijker door de nieren uitgescheiden, wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam, irriteert het spijsverteringskanaal niet, herstelt snel energie na lichamelijke inspanning, heeft een zacht rustgevend en licht laxerend effect, bevat in gebalanceerde fysiologische verhoudingen enzymen, vitamines, sporenelementen, zuren, aminozuren, hormonen, bacteriedodende en aromatische stoffen.

Een van de belangrijkste indicatoren van honing is de activiteit van enzymen en de hoeveelheid vitamines die erin vallen uit het lichaam van een bij en de nectar van bloemen. Honing is rijk aan vitamines B15 B2, B3, B5, B6, Sun, caroteen en enzymen.

Experimentele studies hebben de haalbaarheid aangetoond van het gebruik van honing bij ziekten van de organen van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal, urineweg- en ademhalingssysteem, huidpathologie. Honing in combinatie met verschillende medicinale planten helpt om de kracht te herstellen bij ernstige infecties in de postoperatieve periode en een verminderde seksuele functie. Bijenhoning heeft actieve antibacteriële eigenschappen, waardoor het bijdraagt ​​aan de desinfectie van de mond en de tanden niet beschadigt.

Los 1 kopje honing op in water. Bad met honing verlicht vermoeidheid, nerveuze spanning, ontspanning, elimineert slapeloosheid, maakt de huid zacht.

Bad met mierikswortel extract

Mierikswortel bevat ascorbinezuur, vitamines Bj, B2, PP, minerale zouten van kalium, fosfor, calcium, ijzer, enz., Heeft sterke bacteriedodende eigenschappen.

In de volksgeneeskunde wordt mierikswortel gebruikt bij de behandeling van het maag-darmkanaal, als een diureticum, choleretic, anti-scintillant, analgeticum, voor jicht, reuma. Mierikswortel stimuleert de eetlust, verbetert de activiteit van het maag-darmkanaal. Het wordt gebruikt bij ontstekingen van de slijmvliezen van de mond, keel, bloedarmoede, tonsillitis, behandeling van leverziekten, evenals bij gastritis met een lage zuurgraad.

Mierikswortel is nuttig om te gebruiken bij ernstige mentale en fysieke arbeid, kaalheid (1-2 keer per dag, wrijven gebieden van kaalheid totdat de huid rood is). Er zijn aanwijzingen dat hij een antitumormiddel is. Uiterlijk mierikswortel wordt gebruikt voor de preventie van verkoudheid (kompressen van de voeten en schenen). Mierikswortel pap wordt gebruikt voor de behandeling van radiculitis, zweren, wonden, oorontsteking. Sap, pap en een infusie van mierikswortelwortels worden gebruikt bij gastro-intestinale gastritis, gal dyskinesie, functionele duodenostase, intestinale atonie en purulente otitis (begraven in het oor). Als het lichaam vatbaar is voor bloeding, is het effectief om mierikswortelinfusie in bier en wijn te gebruiken.

Wrijf 50 gram mierikswortel op een rasp, doe er een gaaszak in en dompel in een bad. Neem een ​​bad met mierikswortel met radiculitis, reuma, jicht.

Voor handen en voeten voor reumatische pijnen. Neem 2-3 handvol vers mosterdpoeder en bevochtig met heet (5 ° C) water. Wikkel goed tot de klonten verdwijnen en voeg het water toe voor een gedeeltelijk bad. Essentiële olie van mosterd heeft een geweldig warm en pijn verlichtend effect. Een bad nemen mag niet langer zijn dan 10 minuten, daarna afspoelen met warm water.

Dergelijke baden openen haarvaten en verbeteren de bloedcirculatie niet alleen in bloedvaten grenzend aan de huid, maar ook in alle inwendige organen.

Voor een volledig mosterdbad, voeg 200-300 g droge mosterd toe aan een bad met een watertemperatuur van 35-37 ° C en meng grondig. De duur van het bad is niet meer dan 10-15 minuten. Een vol bad wordt niet aanbevolen voor hartziekten.

Een meer goedaardige versie van mosterdbaden zijn hand- en voetbaden. Ze trainen de vaten niet alleen van de armen en benen, maar ook van het hele lichaam, omdat de impact, zelfs op een beperkt deel van de huid, voldoende is om alle andere delen van het lichaam te bedekken. Neem voor deze baden 1 eetlepel. lepel droge mosterd, giet het in een katoenen zak, doe het in een emmer warm water en een goede babbel, knijp dan in de zak. Dompel de handen in de resulterende oplossing naar de ellebogen en de benen - naar het midden van het been. De duur van de hand- en voetbaden is 10-20 minuten.

Handmatige baden zijn nuttig voor mild hartfalen, angina pectoris en voor inflammatoire aandoeningen van de luchtwegen. Voetbaden verminderen het vullen van bloedvaten in de hersenen en verminderen de intracraniale druk.

Met als doel de behandeling vruchteloos te gebruiken, lijkt op een kleine visgraat, vegetatieve scheuten van paardestaart, die zich ontwikkelen in de vroege zomer. Het gras bevat alkaloïden, flavonoïden. tannines, harsachtige en bittere substanties, essentiële olie, oxaalzuur, appelzuur en kiezelzuur, tot 5 mg caroteen en tot 7,78 mg vitamine C. Infusies, sappen, afkooksels en paardenstaarten hebben diuretische, hemostatische, ontstekingsremmende effecten.

Neem 750 g veldstaart, giet 2 liter koud water, kook gedurende 30 minuten en voeg na het persen aan het badwater toe. Silica in paardestaart ontlast de aandoening bij nier- en blaasaandoeningen en is ook effectief bij slecht genezende wonden. In dit geval moet een lapje of verband dat in de bouillon is bevochtigd op de wond worden aangebracht.

Bad met calamuswortel

Medicinale grondstoffen zijn wortelstokken zonder kleine wortels. Aan de wortel van de calamus bevat calamus acorine glycoside, etherische olie, tannines, vitamine C, zetmeel, alkaloïde calamine en andere heilzame stoffen.

Infusie van wortelstokken verhoogt de eetlust, verbetert de spijsvertering en verbetert de afscheiding van zoutzuur, vooral bij patiënten met verminderde secretie van maaginhoud. Het heeft een pijnstillend, slijmoplossend en desinfecterend effect, vermindert de bloeddruk enigszins, verhoogt de tonus van het onderdrukte centrale zenuwstelsel. Momenteel wordt het gebruikt voor de behandeling van maagzweren.

Bij ziekten van het maagdarmkanaal (met uitzondering van gastritis met hoge zuurgraad en maagzweren en ulcera van de twaalfvingerige darm), verlies van eetlust, vergiftiging, leverziekte, schending van de galuitstroom, bronchitis, hoest, verkoudheid voor orale toediening bereiden infusies en afkooksels van calamus voor. Ze helpen ook effectief bij uitputting en algemene zwakte van het lichaam.

Buitenmedicijnen op basis van calamus worden gebruikt voor zweren, zweren en brandwonden, evenals voor pijn in de gewrichten. Bouillon calamus wast hun hoofd om het haar te versterken. Gemengd met andere planten, wordt calamus gebruikt voor baden voor scrofula en rachitis. Calamusbloem is een onderdeel van medicinale thee van opvliegers tijdens de menopauze, onvruchtbaarheid, psychische stoornissen.

Contra-indicaties: het nemen van kalmte is niet wenselijk voor alle soorten bloedingen - van hemorrhagische diathese tot aambeien, voor ziekten van de vurige aard, tumorgroei, evenals gastritis met hoge zuurgraad en maagzweer en darmzweer.

De wortels en het groene bovengrondse deel van de calamus calamus (250 g) gieten 1 l koud water en koken gedurende 30 minuten op laag vuur. Zeef en voeg toe aan het bad. Baden worden aanbevolen voor de behandeling van rachitis en scrofula bij kinderen en nerveuze aandoeningen bij volwassenen.

Bad met aroma en kruipende tijm

Neem 250 g calamus wortelstokken en het gemalen deel van kruipende tijm, meng, giet 3 liter koud water, breng aan de kook, zeef en giet in een bad. Essentiële oliën in de wortel, opvallen en sterk stimuleren van de perifere bloedsomloop, hebben een storend, analgetisch effect, verbeteren metabolische processen.

Bad met hooistof

Vul 1 kg hooigoed met koud water, breng aan de kook en kook gedurende 30 minuten.

Je kunt het stof in een linnen zak doen voordat je het kookt en er direct in koken. Voeg het afkooksel toe aan het bad en neem het 5-20 minuten, afhankelijk van uw conditie. Hooibaden helpen bij de behandeling van gewrichtsreuma en furunculose, hebben een gunstig effect op het metabolisme, worden aanbevolen voor urolithiasis, verlichten de koliek van de galblaas, maag en darmen.

Planten worden gebruikt als een antiseptisch, ontstekingsremmend, verzachtend, desinfecterend, kalmerend, krampstillend, hemostatisch, slijmoplossend, diuretisch, samentrekkend, wondgenezend middel. Infusie en salie-afkooksel worden gebruikt voor verkoudheid, ziekten van de bovenste luchtwegen, bronchitis, bronchiale astma, hoest, longtuberculose. Infusie van salie wordt gebruikt als diureticum voor oedeem, blaasziekten, nieren, evenals gastritis met lage zuurgraad, maagzweer, darmkrampen, colitis, flatulentie, diarree, leveraandoeningen, galblaas. Infusiepompen versterken het zenuwstelsel, verbeteren de stofwisseling, normaliseren de seksuele functie. Salieolie is een goede remedie voor bronchiale astma, verkoudheid, hoesten, keelpijn. Het wordt veel gebruikt in de vorm van inhalatie, voor aromadiensten en residentiële gebouwen.

Giet 100 g droge salie medicinale 1 liter kokend water en kook gedurende een uur op laag vuur. Sta erop het afkooksel gedurende de dag aan te dringen. Gespannen bouillon wordt toegevoegd aan het badwater en duurt 20 minuten. Sage reinigt de poriën van de huid, reguleert transpiratie en helpt ook bij reuma.

Om een ​​bad per 100 liter kraan of zeewater te bereiden, voeg je 200 g salie-extract toe. De inhoud van het bad wordt gedurende één minuut geroerd. De duur van de procedure is 7-15 minuten, de temperatuur van het water is 36-38 ° C, het verloop van de behandeling is 12-16 baden.

Saliebouillon wordt ook gebruikt voor kompressen. Gewoonlijk wordt een kussen van 8-10 lagen hygroscopisch weefsel genaaid, het wordt geïmpregneerd met een extract of een afkooksel verwarmd tot 40-45 ° C en aangebracht op de aangetaste gebieden en het gewricht. Elke 15 minuten wordt een kompres veranderd. De duur van de procedure is 30-40 minuten, de behandelingsduur is 15-20 sessies.

De genezende eigenschappen van Cambrium blauwe klei zijn al lang bekend. Allereerst trok de desinfecterende eigenschap van klei de aandacht: het absorbeert vloeibare en gasvormige gifstoffen, geuren, gassen, doodt pathogene microben. Het is ook zeer effectieve natuurlijke normaliseert de stofwisseling, heeft een direct helend effect en versterkt het effect van andere behandelingen - kruidengeneeskunde, homeopathie, medische, chirurgische en andere. Wanneer klei wordt opgenomen in de mineralen die het bevat, draagt ​​het bij aan het herstel van de mineraalbalans in het menselijk lichaam. Vast staat dat blauwe klei absorberende en omhullende eigenschappen heeft. Veel artsen raden aan blauwe klei te gebruiken voor huidziekten (zweren, brandwonden, luieruitslag) als poeders, pasta's, zalven.

Voor het opslaan wordt blauwe klei gedroogd in de zon. Direct voor gebruik is het wenselijk om het ook enige tijd in de zon te houden en het vervolgens te verdunnen met ontdooid of schoon bronwater.

Er is vastgesteld dat blauwe klei een sterk antitumoreffect heeft, dat geldt voor zowel goedaardige als kwaadaardige tumoren. Misschien komt dit door het feit dat blauwe klei een zeer zeldzaam radioactief element bevat met een groot vermogen - radium. Behandeling met blauwe klei geeft het lichaam radium in zijn zuivere vorm, in zijn natuurlijke staat en in de vereiste doses.

Blauwe klei bevat vrijwel alle minerale zouten en sporenelementen die we nodig hebben, als volgt:.. Silica, fosfaat, ijzer, calcium, magnesium, kalium, etc. De officiële geneesmiddel klei behandeling voor chronische en subacute gewrichtsziekten, wervelkolom, spieren, perifere zenuw, restverschijnselen Postpolio, trauma, chronische en subacute aandoeningen van de vrouwelijke voortplantingsorganen, chronische ontsteking van de galblaas, chronische constipatie en anderen.

In de volksgeneeskunde, wordt blauwe klei veel meer op grote schaal gebruikt en gebruikt voor de behandeling van ziekten zoals leukemie, goedaardige tumoren, adenoids, poliepen, struma, ontsteking en verharding van de lymfeklieren, bloedarmoede, hoofdpijn, atherosclerose, verlamming, zenuwaandoeningen, epilepsie, hersenaandoeningen, ontstekingen oor, oog en gynaecologische aandoeningen (mastitis, mastopathie, baarmoederverzakking, fibromen, poliepen, cysten, onregelmatige menstruatie, vaginitis, en verschillende ontstekingen scheiding), slapheid van de penis en testikels bij mannen uitharden diabetes di weddenschap, spijsverteringsaandoeningen (gastritis, constipatie, intestinale koliek, enterocolitis, rectale prolaps, aambeien), ontsteking van de lever, geelzucht, nieren en blaas, hart-en vaatziekten, bronchitis, longontsteking, pleuritis, tuberculose, hoest, bloedspuwing, loopneus, sinusitis, epistaxis, tonsillitis, huidziekten (eczeem, psoriasis, erysipelas, wratten), kaalheid, rachitis, artritis, artrose, reuma, sporen, trauma, spataderen, bot- en gewrichtsziekten, maagzweren en andere ziekten.

Kleibaden worden gebruikt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Ze tevens een einde aan overmatig zweten, goed verzachten en te zuiveren van de huid, verlichten vermoeidheid na het sporten en verbetert de metabole processen in weefsels, het bevorderen van het oplossen van het zout deposito's, te elimineren vermoeidheid, verzachten de huid van het lichaam. Om het te maken, los 1 kg klei in het bad op; Zitten in dit modderige water met een temperatuur van 37-39 C gedurende 25-30 minuten. Deze procedure wordt bij voorkeur minstens 2 keer per week uitgevoerd.


MEDISCHE BEWEGINGEN

Therapeutische oefening voor artritis

Bij artritis kan de geringste beweging ondraaglijke pijn veroorzaken. Tegelijkertijd heeft u fysiotherapie nodig. Goed gekozen oefeningen zorgen niet alleen voor een haalbare belasting van de gewrichten, maar helpen ook om de fysieke activiteit te verhogen en volledige immobiliteit te voorkomen. Complexen van oefeningen met een toename in de flexibiliteit en mobiliteit van aangetaste gewrichten vormen een belangrijk onderdeel in de behandeling van de ziekte.

Moet doen elke dag en minstens veertig minuten per dag. Maar overdrijf het niet. In geen geval kunnen de oefeningen voor exacerbatie van de ziekte niet worden gedaan. Probeer het meeste te halen uit de tijd dat de ziekte verdwijnt, de zogenaamde perioden van remissie. De volgende zijn verschillende sets van oefeningen voor verschillende delen van het lichaam die worden aanbevolen voor artritis.

Oefeningen voor vingers en polsen

Oefening 1. Buig de pols van een hand heen en weer, druk dan de hand in een vuist en knijp langzaam in. Herhaal hetzelfde met je andere hand.

Oefening 2. Plaats uw handen op de tafel, met de handpalmen naar beneden. Ten koste van "tijd" - knijp de vingers in een vuist. Op de telling van "twee" - zet je handpalm "op de rand". Ten koste van "drie" - de handpalm terug naar zijn oorspronkelijke positie.

Oefening 3. Knijp elke dag 3-5 minuten lang in een tennis of een kleine rubberen bal.

Oefening 4. Leg uw handen met de ene hand naar de andere voor uw borst en probeer uw polsen te buigen zodat uw handpalmen haaks op uw onderarmen staan.

Oefening 5. Plaats uw hand op de tafel en beweeg hem langzaam totdat u een lichte pijn in uw pols voelt.

Nek en schouder Oefeningen

Oefening 1. Ga staan ​​of ga zitten. Steek uw handen omhoog, laat u zakken en klap uw handen achter uw rug. Til daarna de rechterschouder langzaam op en laat deze vervolgens zakken. Herhaal hetzelfde met de linkerschouder. Zulke oefeningen kunnen zowel op de werkplek als zittend voor de tv worden gedaan.

Oefening 2. Gedurende de dag, draai je je hoofd een aantal keren van schouder naar schouder, in een poging om achterom te kijken. Probeer het plafond of de vloer te zien.

Oefening 3. Ga staan ​​of ga zitten. Verspreid je schouders. Ga voor de deur van de kamer staan ​​en strek je armen naar de deur zodat je figuur lijkt op de letter "G". Doe een paar langzame cirkelvormige bewegingen met één hand totdat je een lichte spanning voelt in de spieren van de schouders. Herhaal met de andere hand.

Oefening 4. Controleer de pasvorm van het hoofd en de nek: ga voor de spiegel staan ​​en kijk naar jezelf. Als de schouders en het hoofd naar voren zijn gekanteld, neem dan een paar dikke boeken, leg ze op je hoofd en probeer met zo'n last door de kamer te lopen.

Knie-oefeningen

Oefening 1. Ga op de grond liggen en strek je benen uit naar de muur. Til een been op, laat je hiel tegen de muur en recht je knie. Probeer het andere been niet te buigen, probeer de spieren zoveel mogelijk te ontspannen.

Oefening 2. Ga op de grond liggen. Span de spieren van het rechterbeen aan, tel tot tien. Doe dan dezelfde oefening met je linkervoet.

Oefening 3. Ga met uw gezicht naar de muur staan ​​en leg uw handen erop. Til langzaam je been op en trek het naar achteren, zodat het onderbeen evenwijdig aan de vloer staat. Houd hem ongeveer tien seconden in deze positie en laat hem vervolgens zakken. Herhaal de oefening 10 keer met elke poot.

Oefening 4. Ga op je buik liggen. Buig een knie en draai de hiel zacht aan de billen. Herhaal met de andere voet.

Dijoefeningen

Oefening 1. Startpositie - op rugligging. Draai je linkerdij op je borst, zonder je rug van de grond te halen, dan de rechter dij. Doe hetzelfde met beide voeten tegelijkertijd. Herhaal de oefening 3-5 keer.

Oefening 2. Uitgangspositie - sta op, benen wijd gespreid. Buig het linkerbeen en lichtjes "veren" erop. Herhaal hetzelfde proces met de nadruk op het andere been. Doe eerst vijf keer de oefening en verhoog het aantal vervolgens geleidelijk.

Oefening 3. Ga op de grond zitten. Buig je knieën, trek je voeten naar de billen en houd je voeten bij elkaar. Leg je handen op je knieën en probeer ze te scheiden naar de zijkanten, alsof ze op de grond worden gedrukt. Voer de oefening 5 keer uit.

Oefening 4. Ga op de grond zitten. Til een rechte poot omhoog en probeer verschillende rotatiebewegingen (maximaal tien keer) in de ene richting uit te voeren, en vervolgens in een andere. Dezelfde andere voet.

Oefeningen voor tenen

Oefening 1. Startpositie - op de grond staan. Til op zijn tenen en loop langzaam op je hielen. Begin tien keer en voeg elke dag 5 liften toe.

Oefening 2. Startpositie - op de grond staan, benen bij elkaar, armen naar beneden. Loop een paar baantjes rond in de kamer in snelle stappen op zijn tenen.

Oefening 3. Loop door de kamer zonder de zolen van de vloer te tillen. Heen en weer, links en rechts, alsof je over de vloer wrijft.

Oefening 4. Probeer kleine metalen voorwerpen van de vloer op te rapen en grijp ze met je tenen.

Oefening 5. Ga op de hielen staan, til de tenen op en neem een ​​paar stappen op de hielen naar rechts-naar-links. Ga dan op je tenen staan, til je hielen op en neem weer links en rechts stappen.

Oefening 6. Ga op je tenen door de kamer.

Rekoefeningen

Oefening 1. Ga op je rug liggen, leg twee kussens onder je hoofd. Pak het linkerbeen met beide handen net onder de knie. Probeer het voorhoofd van de knie aan te raken. Doe deze oefening verschillende keren en herhaal dan met de rechterknie.

Oefening 2. Ga op je rug liggen, leg twee kussens onder je hoofd. Pak beide benen onder de knieën. Draai je knieën tegen je hoofd, zodat de slapen tussen je knieën zitten.

Oefening 3. Ga op een stoel zitten en hou je hoofd recht. De kin moet evenwijdig aan de vloer zijn. Draai je hoofd zo ver mogelijk naar links. De schouders zijn onbeweeglijk (aan de achterkant van de stoel). Keer terug naar de beginpositie en herhaal dit opnieuw. En doe dan dezelfde oefening, maar draai je hoofd naar rechts.

Oefening 4. Pak de bovenkant van het hoofd met beide handen vast, kantel uw hoofd zodat de kin de borst raakt. Deze oefening voegt flexibiliteit toe aan de nek en verlicht hoofdpijn.

Oefening 5. Voer deze oefening uit. De onderkaak beweegt naar rechts en dan naar links. Je moet dit vele malen per dag uitrekken. Het verlicht de spanning van de nek en schouders.

Oefening 6. Oefening wordt uitgevoerd zittend. Strek je rechterhand boven je hoofd en plaats deze boven je linkeroor. Kantel met uw hand uw hoofd naar rechts, zodat uw rechteroor de rechterschouder raakt, maar til de schouder niet op. De linkerschouder verandert ook niet van positie. (Houd de linker stoel met uw linkerhand vast om uw linkerschouder stil te houden.) Herhaal dit voor de andere kant.

Oefeningen uitgevoerd liggend

Deze oefeningen kunnen worden uitgevoerd zonder zelfs maar uit bed te komen.

Oefening 1. Leg je handen achter je hoofd en probeer je linkerbeen zo ver mogelijk uit te rekken, dan rechts. Vijf keer met één voet en vijf keer met de andere.

Oefening 2. Handen achter het hoofd. Buig je linkerknie en probeer het naar je borst te trekken.

Doe hetzelfde met het recht. Herhaal deze oefening vijf tot tien keer.

Oefening 3. Til het linkerbeen op en vervolgens rechts. Herhaal deze oefening vijf tot tien keer.

Oefening 4. Neem zoveel mogelijk naar de zijkant van het linkerbeen en dan naar rechts. Herhaal de oefening tot tien keer elk been.

Oefening 5. Handen achter het hoofd. Benen gebogen op de knieën. Draai eerst je voeten naar rechts en dan naar links. Herhaal de oefening tot tien keer.

Oefening 6. Handen achter het hoofd. Rechte, langwerpige benen bewegen van links naar rechts en omgekeerd. Doe hetzelfde en til ze op tot een hoogte van 30-40 centimeter. Oefening herhaal vijf tot tien keer.

Oefening 7. Ga op je rug liggen, armen omhoog. Een diepe zucht, die je aan het einde drie seconden kunt vasthouden, en een diepe zucht, terwijl de handen naar beneden gaan. Oefening herhaal drie keer.

Oefening 8. Ga op je rug liggen, benen gebogen op de knieën. Buig je armen voor de borst (een hand op de top van de onderarm, de andere - vanaf de onderkant). Beweeg ritmisch en continu uw ellebogen vijf keer, verander vervolgens de positie van de handen.

Oefening met osteochondrose

Om mobiel en flexibel te blijven in overeenstemming met de maximale werkbelasting, is het noodzakelijk om de onderrug en nek te trainen: doe oefeningen met laterale hellingen ("pomp") en rotatiebewegingen van het lichaam en de nek rond de verticale as. Statische bochten van de romp en nek, statische laterale kantelingen van de romp en nek gedurende 2-3 minuten dagelijks - dat is alles wat u nodig heeft om in vorm te blijven!

Om de spieren van de rug en de buik te versterken, zijn er speciale oefeningen (complexen en individuele oefeningen die u kunt samenstellen zoals u wilt).

Oefeningen om de rugspieren te versterken

Oefening 1. Ga tegen de muur staan, zodat de hielen, billen, schouderbladen en nek strak tegen de muur worden gedrukt. Hef je armen recht boven je hoofd, zodat de achterkant van je handpalmen ook tegen de muur wordt gedrukt. De rug moet recht zijn (buig de taille niet en buig niet tegen de buik), en de armen mogen niet naar de ellebogen gebogen zijn. In deze positie moet je 1 minuut zijn (kijk op je horloge of tel voor jezelf), laat dan langzaam je armen zakken en ontspan.

Oefening 2. Ga op je buik liggen, buig je armen naar de ellebogen, leg je ellebogen op de grond. Plaats uw handpalm zodat de uitstekende duimen uw schouders raken. Til het bovenste deel van het lichaam langzaam op, terwijl u tegelijkertijd de schouderbladen bij elkaar brengt (de onderbuik wordt tegen de vloer gedrukt en de ellebogen tegen de zijkanten gedrukt). Het is belangrijk dat het hoofd niet terugvalt, dan zal het werk worden gedaan door middel van interscapulaire spieren. In de positie van buigen, maximaal verminderen van de schouderbladen, moet u 30 seconden zijn. Zink dan langzaam naar de grond, beweeg je adem en maak nog eens 8-10 langzame bewegingen op en neer, verminder en ontspan de schouderbladen.

Oefening 3. Lig op je buik, op de grond, strek je armen langs het lichaam met je handpalmen naar beneden en til, zonder op je armen te steunen, je handpalmen niet van de vloer, het bovenste deel van het lichaam op zonder je buik van de vloer te tillen. Houd deze positie 30 seconden vast en keer langzaam terug naar de beginpositie. Maak 8-10 herhalingen op en neer, soepel, zonder schokken, zonder je hoofd terug te gooien (kijk rechtdoor). Als je in elk geval oefeningen op de grond uitvoert, maak de benen dan niet vast (je kunt je rug strekken).

Oefening 4. Lig op je buik, buig je ellebogen, poets je slapen. Adem in en spreid je ellebogen naar de zijkanten en naar boven, terwijl je tegelijkertijd het bovenste deel van het lichaam optilt, houd het 30 seconden vast en lager bij de uitademing. Voer 10-15 langzame herhalingen uit.

Oefening 5. Lig op je buik, strek je armen langs je lichaam en til je rechte benen langzaam op tot de hoogte van een luciferdoosje (je kunt 10-20 cm gaan). Zet de beweging van de benen gedurende 30 seconden vast en laat ze langzaam op de grond zakken. Het is belangrijk om niet op de armen te leunen, niet om de schouders van de vloer te scheuren en de vloer niet met uw knieën aan te raken. Herhaal nog 12 keer.

Oefeningen om de buikspieren te versterken

Oefening 1. Ga op je rug liggen, buig je knieën zodat je voeten op de grond worden gedrukt. Trek je handen voor je uit. Probeer soepel te gaan zitten en blijf 30 seconden in deze positie (wat je gedaan hebt) en dan langzaam op de grond te liggen. Herhaal 8-12 keer. Het is belangrijk om de voeten niet van de vloer te scheuren en niet om de benen recht te trekken.

Oefening 2. Ga op je rug liggen, doe je handen langs je lichaam, buig je benen op de knieën. Til de gebogen benen langzaam op naar de borst (bekken naar de grond gedrukt) en laat ze net zo langzaam op de grond zakken. Herhaal dit vloeiend 12-15 keer.

Oefening 3. Ga op je rug liggen, met je handen tegen de achterkant van je hoofd, buig je benen op de knieën. Raak de linkerelleboog langzaam aan met de knie van de rechterelleboog en vice versa. Herhaal 5-8 keer met elke pijp.

Oefening 4. Liggend op je rug, de handen aansluiten op de achterkant van je hoofd, strek je benen. Druk je kin tegen je borst, til vervolgens je rechte benen langzaam op tot de hoogte van de luciferdoos en houd ze zo lang mogelijk vast (30-40 seconden), laat je benen op de grond zakken. Herhaal 8-12 keer. Het is belangrijk om niet met uw handen aan de nek te trekken en uw onderrug naar de grond te drukken - dit voorkomt u lumbale overbelasting en pijn.

Oefeningen om de spinale flexibiliteit te vergroten

Oefening 1. Kniel neer, handen tegen de grond vlak onder de schouders, knieën onder de heupen. Adem in en hef je hoofd en staartbeen op, terwijl je de onderrug buigt. Neem tijdens de uitademing het staartbeen op terwijl je de rug afrondt. Herhaal de oefening 10 keer.

Oefening 2. Kniel neer, op de uitademing, duw langzaam de billen naar achteren en raak hun hielen aan. Buig in de lendewervel, strek uw armen naar voren en raak de vloer aan met uw handpalmen. Laat het voorhoofd zakken om de vloer te raken en ontspan de onderrug. Blijf in deze positie voor 10 ademhalingen en ademhalingen.

Oefening 3. Drop-down op je armen en knieën, armen onder je schouders, knieën onder je heupen. Adem in en trek het linkerbeen naar achteren, omhoog brengend naar het niveau van de dij. Strek je tenen en strek je hele been zo veel mogelijk. Bij de uitademing, beweeg de knie naar voren naar de borst, waarbij het voorhoofd naar de knie wordt gebracht en de rug wordt gebogen. Adem in en trek de linkervoet weer naar achteren, dit keer de hiel strekkend en de tenen gebogen. Adem uit en trek je knie naar je borst terwijl je je hoofd laat zakken.

Eén benadering bestaat uit het aftrekken van de tenen en het strekken van de hiel. Herhaal 5 keer met elke poot.

Drop-down op handen en knieën, handen onder je schouders, knieën onder je heupen. Adem in en begin de palmen voor je te herschikken, alsof je stappen zet. Adem uit en voer de billen terug tot de helft van de afstand tot de hielen, waarbij je de rug strekt. Houd je rug gebogen, handpalmen tegen de grond gedrukt, ellebogen en onderarmen mogen de grond niet raken. Voorhoofd kan de vloer raken. Blijf in deze positie voor 15 ademhalingen en ademhalingen. Verplaats de billen langzaam naar de hielen en keer ontspannen met je handen terug naar de beginpositie.

Oefening 4. Ga op je buik liggen, armen voor je lichaam. Terwijl je inademt, strek je je rechterhand naar voren, terwijl je uitademt, strek je je linkerhand uit. Blijf "lopen" met je handen voor je en begeleid je bewegingen met inhalaties en uitademingen totdat je voelt hoe je hele lichaam zich uitstrekt.

Druk met je linkerhandpalm op de vloer, adem in en steek je rechterhand omhoog. Knijp in de spieren van de linkerbillen, adem uit en til het linkerbeen op, rekken tot aan de uiterste toppen van de tenen.

Houd je rechter en linker voet op dezelfde hoogte, je hoofd moet in lijn zijn met je wervelkolom, til je kin niet op en laat je hoofd niet zakken. Blijf gelijkmatig ademen en strek je arm en been in verschillende richtingen uit. Houd deze positie vast voor 5 ademhalingen en uitademingen. Adem uit en ontspan.

Herhaal hetzelfde, het linker- en rechterbeen optillen. Na het voltooien van de oefening, laat je je hoofd op de grond rusten.

Oefening 5. Ga op je buik liggen en wikkel je vingers achter je rug, waarbij je je handpalmen naar je hoofd draait. De ellebogen zijn recht, de vingers bevinden zich in de buurt van de billen. Terwijl je inademt, knijp je in de gluteale spieren terwijl je uitademt, til je het bovenste deel van het lichaam op, trek je de armen naar achteren, probeer je de schouderbladen tegen elkaar te drukken en til je de armen naar het plafond.

Het hoofd moet in lijn met de wervelkolom worden gehouden, zonder de kin op te heffen en het hoofd niet te laten zakken. Houd deze positie vast voor 3 keer ademen en uitademen. Adem uit en til beide benen van de grond, houd 3 ademhalingen vast en adem uit. Terwijl je uitademt, ontspan je en laat je je armen en benen op de grond zakken.

Oefening 6. Ga op je buik liggen en spreid je armen naar de zijkanten zodat ze op één lijn liggen met je schouders. Terwijl je inademt, knijp je in de gluteale spieren, adem je uit en til je tegelijk armen en benen op. De kop moet in lijn zijn met de wervelkolom. Houd deze positie vast voor 6 ademhalingen en uitademingen. Tijdens de uitademing, laat je armen en benen op de grond zakken, rust.

Oefening 7. Ga met uw gezicht naar de gootsteen staan, pak het met beide handen vast, plaats uw benen op schouderbreedte en stap achteruit zodat de ruggengraat evenwijdig aan de vloer staat en uw voeten net onder de heupen zijn. Stap een beetje naar voren in de richting van de heupen en strek terug uit de schaal, buigend naar de heupen. Houd je nek in lijn met je wervelkolom, zonder je kin op te tillen.

Adem willekeurig en blijf 30 seconden in deze positie.

Verplaats je hielen naar waar je tenen waren, en buig je knieën zodat een rechte hoek wordt gevormd, je heupen parallel aan de vloer, je knieën onder je hielen. Ga door met terugtrekken en strek het middengedeelte van de rug uit. Adem willekeurig en blijf 30 seconden in deze positie.

Ga iets verder naar voren en zorg ervoor dat de hielen op de vloer blijven. Verlaag de billen naar de vloer in de kraak, rek weer naar achteren en houd de billen eronder. Ademen is willekeurig, blijf 30 seconden in deze positie.

Adem in en rek je benen langzaam, strek ze achterover over je heupen en houd je armen recht.

Oefening 8. Vouw de deken met een roller, ga op je rug liggen, de schouders moeten boven de uiterste rand van de deken liggen, zodat de oksels zijn uitgelijnd met de rand van de deken. De schouderbladen moeten plat op de deken liggen, de bovenste delen van de schouders rollen terug naar de vloer. Laat je hoofd langzaam op de vloer zakken, zodat de bovenkant van het hoofd de grond raakt. Strek je armen over je hoofd, ademen is willekeurig, blijf in die positie gedurende 2 minuten.

Dezelfde oefening kan liggend op de rand van het bed worden uitgevoerd, hoofd naar beneden en naar beneden.

Oefening 9. Liggend op de buik, moeten de benen aan elkaar worden geknoopt, de armen worden gebogen aan de ellebogen, de handpalmen moeten zich op schouderhoogte bevinden, ademhalen is willekeurig. Adem in, til je armen voorzichtig op, til je hoofd op, op je borst, en terwijl je je knieën buigt, probeer je voeten tegen je hoofd aan te raken. Zet de pose een paar seconden vast en als je uitademt, keer je terug naar de beginpositie. Aandachtsfocus op de spieren van de rug.

Oefening 10. Lig op je rug, buig je benen op de knieën, zodat de hielen de billen raken, handpalmen op de grond bij de schouders, armen naar de ellebogen gebogen.

Adem in en strek je lichaam en je armen en benen rechtop, rustend op je voeten en handpalmen. Houd deze houding een paar seconden vast, terwijl je uitademt, keer terug naar de startpositie. Houd de aandacht op de rugspieren.

Oefening 11. Kniel neer en leg je handen achter je hoofd, ademhalen is willekeurig. Leun langzaam achterover totdat je hoofd de vloer raakt en keer dan terug naar de beginpositie.

Je kunt de oefening wijzigen: knielend, lichaam recht, handen naar voren, strekken tot de hielen, raken je linkervoet aan met je rechterhand, keren dan terug naar de beginpositie en omgekeerd.

Oefeningen om de lumbale wervelkolom te versterken

Oefening 1. Zet je benen op schouderbreedte uit elkaar, je voeten evenwijdig aan elkaar. Adem kalm door de neus en hef tegelijkertijd beide handen op, handpalmen naar voren, vingers van de handen samen. Kijk recht vooruit. Houd je adem in en kantel langzaam de romp, het hoofd en de handen naar voren en naar beneden, in een poging de handpalmen op het tapijt te leggen, zodat je vingertoppen je grote tenen raken. Probeer niet je knieën te buigen. Beweeg je hoofd nog verder tussen je handen, adem uit door je neus en blijf in deze positie voor een pauze na uitademen.

Nu, gelijktijdig met een stille inademing door de neus, til je de romp op, hoofd en armen omhoog, laat je, met een rustige uitademing, door de neus, de armen langs de zijkanten naar beneden zakken. Aandacht in deze oefening direct naar de lumbale regio. Oefening wordt 1-5 keer uitgevoerd.

Oefening 2. Ga op de mat zitten, met gekruiste benen, zodat de linkervoet zich onder het onderbeen en de dij van het rechterbeen bevindt, en de rechtervoet onder het onderbeen en de dij van het linkerbeen. Handen bezetten een van de vier posities die kunnen worden afgewisseld:

1) palmen van handen liggen op de knieën, vingers samen;

2) de handpalmen zijn ter hoogte van de borst opgevouwen met de vingers omhoog en de onderarmen maken een rechte horizontale lijn evenwijdig aan de vloer;

3) de toppen van de duimen zijn verbonden met de wijsvingers en de overblijvende vingers zijn samengetrokken. De palmen van de achterkant of rand liggen op hun knieën.

De romp, het hoofd en de nek zijn één rechte lijn. Kijk recht voor je uit en adem willekeurig door de neus. Besteed aandacht aan de wervelkolom. Blijf enkele seconden tot 1 minuut in deze positie, rust dan uit, strek je benen naar voren, leg je handen op de mat achter de rug en ontspan. Oefening wordt een tweede keer gedaan met de verandering van benen.

Oefening 3. Ga op de mat zitten, de benen gestrekt naar voren. Buig je rechterknie en plaats de palm van je rechterhand op je rechtervoet bij je tenen. Plaats vervolgens de voet van de rechtervoet op de dij van de linkervoet, zodat de hiel van de rechtervoet de onderbuik raakt. Plaats nu je linkervoet onder je rechterdij. Je kunt in een andere volgorde poseren: plaats eerst de linkervoet onder de rechter dij en plaats dan de rechtervoet op de linker dij. De romp, het hoofd en de nek zijn één rechte lijn. Kijk recht vooruit. Ademhaling is willekeurig, door de neus. De handen bezetten een van de vier posities die werden genoemd in de vorige oefening. Besteed aandacht aan de wervelkolom. Al het andere - zoals in de vorige oefening.

Oefening 4. Neem een ​​stoel en laat uw vingers rusten op de voorkant van de stoel. Trek met je voeten terug zodat je over je heupen kunt buigen en je billen omhoogkomen. De lendenen behouden hun natuurlijke bocht. De voeten moeten verder van de stoel zijn dan de heupen. Strek uw armen, ruggengraat en bekken naar de gluteus spieren. Ademen is willekeurig. Blijf in positie van 30 seconden tot 1 minuut.

Terwijl je uitademt, kruis je je benen naar de stoel, adem in en laat je handen los. Ga rechtop staan, strek je armen naar de zijkanten en omhoog. Adem dan uit en laat je armen langs de zijkanten naar beneden zakken.

Oefening 5. Ga op je buik liggen, de handpalmen liggen op de grond onder de schouders. Adem in en adem uit en, rustend op je armen en knieën, til je lichaam op zodat je op de voorkant van je voeten staat. Adem in en adem uit en sta op en til je knieën op van de vloer. Ademhaling is willekeurig door de neus, blijf in deze positie van 30 seconden tot 1 minuut.

Oefening 6. Plaats de randen van de handpalmen op de rand van de stoelzitting. Ga benen staan, handen moeten onder de schouders zijn. Laat het bekken zakken en ga aan de voorkant van de voet staan. De randen van de handpalmen moeten in lijn liggen met de onderranden. Adem in en druk je handpalmen tegen de stoel en til het bovenste deel van het lichaam op. Spreid de onderarmen zodat de schouderbladen naar binnen bewegen naar de achterste ribben en de ribbenkast opent.

Adem uit terwijl je je terugtrekt via de hielen. U kunt uw hoofd achterover kantelen, maar voorzichtig, om de nekwervels niet te knijpen. Adem willekeurig gedurende 30 seconden (geleidelijk tot 1 minuut brengen). Druk de handpalmen tegen de stoel en verplaats de billen terug naar de positie boven de hielen. Bij het uitademen ga je terug naar de stoel. Haal diep adem en bevrijd je handen. Sta rechtop, strek je armen naar de zijkanten en til ze vervolgens op. Adem uit en laat de armen door de zijkanten zakken.

Oefening 7. Ga op de buik liggen, de handpalmen liggen op de grond onder de schouders, richt de middelvingers naar voren, de randen van de handpalmen liggen op één lijn met de onderste ribben, het midden van de handpalmen - in dezelfde lijn als het borstbeen. Adem in en bons de billen. Adem uit en druk je handpalmen en voeten op de grond, waarbij je je benen en bovenlichaam optilt. Terwijl je uitademt, kniel je neer, buig je je ellebogen en laat je je borst op de grond zakken om te ontspannen.

Oefening 8. Dit is een vloeiende beweging, die uit 12 posities bestaat, waarbij flexibiliteit door het hele lichaam wordt ontwikkeld. De hele reeks bewegingen gebeurt in één keer. Men gelooft dat iemand die deze oefening elke dag uitvoert, de gezondheid tot op hoge leeftijd handhaaft.

Staand, benen bij elkaar, hoofd, schouders, heupen liggen in lijn met de hielen.

Adem in, terwijl je uitademt, plaats je handpalmen voor je borst, waarbij je duimen het borstbeen raken. Adem in en strek je armen voor je uit en omhoog, zodat ze in lijn zijn met je hoofd, schouders, heupen en hielen. Adem uit en buig vanuit de heupen, handen naar voren. Blijf naar beneden kantelen, zodat uw vingertoppen rechtop staan ​​met uw tenen. Als het moeilijk voor je is, laat je je vingers losjes hangen.

Neem je rechterbeen terug, leg je knie op de grond. De linkerknie moet in lijn zijn met de linker enkel. Laat de rechter dij op de grond zakken, span de spier van de voorkant van de dij uit en wordt een lunge. Nu knie iets voor de enkel. Adem uit en stop de vingers van de rechtervoet onder de voet zodat de voorvoet op de grond ligt.

Adem in en zet je linkervoet rechts. Het lichaam moet op een rechte lijn staan, de palm onder de schouders. Adem uit en laat je knieën, borst en kin op de grond zakken, terwijl de billen lichtjes omhoog staan.

Adem in en laat je bekken zakken, druk je handpalmen tegen de grond en til je hoofd en bovenlichaam op terwijl je je benen van de grond haalt. Adem uit en til het bekken op. Adem in en spring met je rechterbeen naar voren, plaats het tussen je handpalmen. Adem uit en beweeg het linkerbeen één rij naar voren met rechts, terwijl je het hoofd laat zakken en de benen in een voorwaartse buiging recht maakt. Adem in en strek je armen naar voren boven je hoofd en richt jezelf daarna recht. Adem uit en leg je handpalmen voor je borst, laat dan langzaam je armen zakken.

Je moet deze serie oefeningen minstens drie keer herhalen.

Oefening 9. Ga op je rug liggen, buig je knieën, je voeten staan ​​op de breedte van je heupen, je hielen op je knieën. Adem in en uit, til het bovenste deel van het lichaam op, terwijl je de kin niet naar de borst laat bewegen. Adem in en laat de behuizing op de grond zakken. Adem uit en sta opnieuw op. Oefening wordt 15 keer herhaald (later tot 50 per minuut). Wanneer u klaar bent met herhalen, laat u het lichaam op de vloer zakken en laat u de benen op de grond vallen. Neem een ​​paar keer diep adem en ontspan je buikspieren.

Oefening 10. Ga op je rug liggen, leg je benen op de grond, armen langs het lichaam, palmen tegen de grond gedrukt. Adem in en til je rechterbeen loodrecht op de grond. Adem uit en laat het been een derde zakken, blijf hangen in deze positie. Laat het been zakken tot de helft en blijf opnieuw hangen. Laat het been twee derde van de afstand tot de vloer zakken en blijf in deze positie. Ademen is willekeurig. Laat het been iets zakken en fixeer de positie opnieuw. Laat je voet op de grond zakken en ontspan. Herhaal de oefening met het andere been.

Wanneer je spieren sterker worden, kan de oefening gecompliceerd worden door je armen boven je hoofd te trekken met je handpalmen naar het plafond. Het is mogelijk om beide benen tegelijkertijd op te heffen, de oefening te herhalen, zoals hierboven beschreven.

Oefening 11. Ga op je rug liggen, buig je knieën, leg je benen op schouderbreedte uit elkaar, je hielen zitten net onder je knieën. Strek je armen langs je lichaam, handpalmen naar beneden. Adem in en adem uit terwijl je tegelijkertijd je knieën naar je borst trekt. Adem in en strek je benen naar boven zodat ze loodrecht op de vloer staan. Adem uit en laat de benen langzaam zakken, maar niet tot het einde. Nogmaals, trek je knieën naar je borst, adem in en strek je benen omhoog. Adem uit en trek je knieën naar je borst. Herhaal de oefening 10 keer (breng geleidelijk aan het aantal herhalingen op 30), aan het einde van de laatste uitademing, leg je je handen op je schenen en voel je hoe de taille zich uitstrekt. Om te rusten haal je je handen van de benen en leg je je benen op de grond, waarbij je knieën gebogen blijven. Laat je knieën en dijen naar de zijkant rollen, haal een paar keer diep adem en ontspan je buikspieren.

Oefening 12. Ga op je rug liggen, knieën gebogen, benen op de grond op de breedte van de heupen, hielen net onder de knieën. Leg je handen langs het lichaam met je handpalmen naar beneden. Adem in en adem uit, waarbij je je knieën tegen je borst drukt. Adem in en til het hoofd op, met de vingers in de achterkant van het hoofd. Adem uit en draai de rechterelleboog naar de linkerknie. Adem in en keer terug naar de startpositie. Bij de uitademing, doe de oefening met de andere kant van het lichaam, leid de linkerelleboog naar de rechterknie. Herhaal de oefening 10 keer, waardoor het aantal herhalingen in de volgende tot 30 keer. Na de laatste herhaling van de uitademing gedaan te hebben, ga terug naar de startpositie en leg je handen op je schenen, voelend hoe de taille zich uitstrekt. Om de oefening te voltooien, verwijder je je handen van je benen en leg je je benen op de grond, buig je knieën. Laat je knieën en heupen op je zij rollen, haal een paar keer diep adem en ontspan je buikspieren.

Oefening 13. Ga zo zitten dat uw voeten onder een stabiel voorwerp staan ​​(bijvoorbeeld onder de bank). Buig je knieën in een rechte hoek, laat je kin op je borst zakken en vouw je armen om je buik. Bewaar deze positie tijdens de oefening. Zacht terugzinken, inhaleer, raak de vloer aan met de paddles en ga terug terwijl je uitademt. Doe zo vaak mogelijk en rust uit. Dit is één benadering. Maak dergelijke benaderingen minstens drie.

Oefening 14. De benen zijn rechte schouderbreedte, handen aan de riem, duimen naar voren gericht. Maak een volledige draai met het bekken met de klok mee en dan tegen de klok in. Zorg ervoor dat je benen recht blijven. Herhaal 2-4 keer.

Oefening 15. Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen op slot van de maag. Steek je armen in het slot omhoog, kijk omhoog, trek de maag in. Laat je armen naar een horizontale positie zakken door de zijkanten, met je handpalmen naar boven. Draai tegelijkertijd de handpalmen naar beneden en leun naar voren, buk in de lage rug. Steek je borstels over, raak de vloer aan met je vingers en til ze vervolgens voor je op. En hef opnieuw je handen op en laat je vervolgens langs de zijkanten zakken naar een horizontale positie met je handpalmen naar boven. Draai je handpalmen naar beneden en leun naar voren, gebruik je vingers om de vloer aan te raken, steek je handen voor je uit en keer terug naar de startpositie. Dit is een benadering. Voor een therapeutisch effect, moet je 2-4 benaderingen maken.

Fysiotherapie voor radiculitis

Eerder hadden patiënten die klaagden over rugpijn een strikte bedrust voorgeschreven, die gedurende vele dagen moest worden nageleefd. Volgens talrijke observaties van moderne artsen herstellen patiënten met radiculitis sneller, des te eerder beginnen ze aan medische gymnastiek deel te nemen. Je moet niet langer dan 2-3 dagen in bed blijven liggen, anders beginnen de zenuwen en spieren te atrofiëren, verliezen het hart en de longen hun uithoudingsvermogen en worden de botten poreus en fragiel. Maar daarmee zijn alle mogelijke gevolgen niet uitgeput. Want vele dagen in bed liggen zal zelfs de vrolijke kerels tot wanhoop brengen, en als de natuur je niet met een overdaad aan optimisme heeft begiftigd, kun je je voorstellen dat je voor altijd bedlegerig bent, en dit zal ervoor zorgen dat je in wanhoop raakt. Hoe eerder je terugkeert naar het actieve leven, hoe eerder je herstelt.

Het belangrijkste doel van therapeutische gymnastiek bij patiënten met lumbale pijn is om de spieren weer in goede conditie te brengen, de mobiliteit van de wervelkolom te vergroten, een "gespierd korset" te creëren (als een natuurlijke stabilisator) en de algemene conditie te verbeteren. Het therapeutische gebruik van fysieke oefeningen heeft alleen effect bij de bewuste, actieve deelname van de patiënt aan radiculitis in de behandeling, de systematische aard van de klassen en de constante overgang van lichte naar moeilijkere oefeningen.

In de acute periode, bij het verlichten van pijn, samen met de behandeling, moeten patiënten met radiculitis eenvoudige fysieke oefeningen uitvoeren met een kleine amplitude van bewegingen. Ze zijn gemaakt van lichtgewicht startposities - liggend op de buik, met een kussen geplant, aan de zijkant, achterkant. Het tempo van beweging is traag, met een geleidelijke toename van de amplitude van beweging, maar het optreden of de toename van pijn moet niet worden toegestaan.

Oefeningen worden 2-3 keer per dag uitgevoerd. Bij het bewegen met de voeten, wordt aangeraden om eerst de voeten niet van het bed te scheuren (de hak glijdt over het bed). Gedurende deze periode is het noodzakelijk om verschillende bewegingen in het enkelgewricht uit te voeren, bewegingen in het kniegewricht en oefeningen voor de handen, ook met een kleine amplitude. Zulke oefeningen combineren goed met spierontspanning.

In de subacute periode van de ziekte is de behandeling gericht op het elimineren van pijn, het verminderen van de axiale belasting van de lumbale wervelkolom, het vergroten van de amplitude van bewegingen in de benen en de onderrug, het versterken van het spierstelsel. Daarom, nadat de pijn afneemt, worden oefeningen die helpen de spieren van het lichaam te versterken opgenomen in het oefeningencomplex.

In de periode van resterende manifestaties van ziekten (herstelfase) neemt de motoriek toe. Tijdens deze periode van functioneel herstel lopen patiënten, zoals voorgeschreven door een arts, in een korset en dan zonder. Tegelijkertijd zijn fysieke oefeningen ook gericht op het versterken van het natuurlijke spierstelsel en de spieren van de benen en armen.

Fysiotherapie voor radiculitis is gericht op het versterken van de spieren van het lendegebied, het verhogen van hun efficiëntie, het verbeteren van de functionele toestand van de rugspieren en buikspieren.

Oefeningen uitgevoerd in de acute periode van de ziekte

Oefening 1. Ga op je rug liggen, armen gebogen aan de ellebogen voor de borst. Scheid de schouders aan de zijkanten - inhaleer; druk je schouders tegen je borst - uitademen. Herhaal 4-6 keer. Het tempo is arbitrair, diep ademhalen.

Oefening 2. Ga op je rug liggen, armen langs het lichaam. Handen omhoog, naar de zijkanten - inhaleer; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 4-6 keer. Het tempo is arbitrair, diep ademhalen.

Oefening 3. Liggend op je rug, armen langs het lichaam, til de benen, gebogen op de knieën, naar de borst - adem in; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 4-6 keer.

Oefening 4. Knielen, leunend op zijn handen. Hef je hoofd op, buig je in de lumbale wervelkolom - inhaleer; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 4-6 keer. Voer willekeurig uit en vermijd pijn.

Oefening 5. Knielen en leunen op de armen, de rug is afgerond, het hoofd is verlaagd. Je rug rechtmaken, één been terugnemen, je hoofd optillen - inademen; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 4-6 keer. Voer afwisselend uit.

Oefening 6. Geknield en leunend op de armen. Buig de armen, leun op de onderarm (zoveel mogelijk buigen in de lumbale wervelkolom - inhaleer, keer terug naar de oorspronkelijke positie - adem uit). Herhaal 4-6 keer. Het tempo is willekeurig.

Oefening 7. Knielen, op de hielen zitten, handen op de grond rusten, hoofd tussen handen. Buig de handen om op de onderarmen te ondersteunen, til het bekken en hoofd op, versla, adem in; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 4-6 keer. Het tempo is willekeurig, op 2 punten - inademen, op 2 - uitademen.

Oefeningen uitgevoerd in de subacute periode van de ziekte

Oefening 1. Ga op je rug liggen, armen achter je hoofd. Buig je knieën, ellebogen buig voor je - uitademen; keer terug naar de beginpositie - inhaleer. Herhaal 6-8 keer. Het tempo van de uitvoering - langzaam, zijn benen buigend, zijn hoofd lager.

Oefening 2. Ga op je rug liggen, je rechterbeen is gebogen aan het kniegewricht. Hand in hand op het einde van de bank, leunend op het hoofd en de voet, buig het lichaam, hef het bekken op - inhaleer; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 6-8 keer. Vertrouw op het hoofd, onderarm, voet terwijl je het lichaam buigt.

Oefening 3. Kniel neer en leun op je ellebogen. Rond de rug, laat het hoofd zakken - uitademen; keer terug naar de beginpositie - inhaleer. Herhaal 6-8 keer. Terug naar buigen en zwenken, langzaam.

Oefening 4. Kniel en leun op je ellebogen. Strek de rechterarm en het linkerbeen, hef het hoofd op - inhaleer; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Hetzelfde met uw linkerhand en rechtervoet. Herhaal 6-8 keer. Voer afwisselend uit (rechterbeen, linkerbeen en omgekeerd).

Oefening 5. Kniel en leun op je ellebogen. Strek je rechterbeen naar achteren en naar boven, leun op je onderarmen, til je hoofd op - inhaleer; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 6-8 keer. Adem diep

Oefening 6. Kniel en leun op je ellebogen, bekken iets verhoogd, met het hoofd naar beneden gebogen, tenen gebogen. Zich baserend op de onderarmen en voeten, een klein bekken omhoog brengend, de benen omhoog - adem in; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 6-8 keer. Langzame ademhaling.

Oefening 7. Knielen, buig de romp en raak de borst naar de heupen, armen naar achteren. Strek de romp, ga op de hielen zitten, strek je armen omhoog - adem in; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 6-8 keer. Wanneer je inademt, hef je het hoofd op, terwijl je uitademt, laat je het zakken.

Oefening 8. Knielen, op je hielen zitten, met je handen op de grond leunen, hoofd omlaag. De schouders naar voren schuiven, op de onderarm leunen, zoveel mogelijk buigen in het lendegebied van de wervelkolom, het hoofd opheffen - inhaleren, terugkeren naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 6-8 keer.

Oefening 9. Ga op je rug liggen, armen achter je hoofd, ellebogen uit elkaar. Draai gebogen knieën vast aan de maag. Knuffel ze met beide handen, laat je hoofd zakken - adem uit; keer terug naar de beginpositie - inhaleer. Herhaal 6-8 keer. Ademen is diep.

Oefeningen die worden uitgevoerd tijdens de herstelperiode

Oefening 1. Ga rechtop staan, armen naar beneden. Handen omhoog, naar de zijkanten - inhaleer; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 8-10 keer. Voer goed, diep ademhalen uit.

Oefening 2. Ga rechtop staan, armen naar beneden. Handen naar de zijkanten, neem het rechterbeen naar de zijkant van de teen - adem in; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 8-10 keer. Lichaam recht, hoofd omhoog, ren afwisselend.

Oefening 3. Ga rechtop staan, armen naar beneden. Handen omhoog, rechterbeen van achteren tot teen, de torsie buigend - adem in; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Hetzelfde met je linkervoet. Herhaal 8-10 keer.

Oefening 4. Ga rechtop staan, armen naar beneden. Steek uw handen omhoog, naar de zijkanten - inhaleer; het lichaam naar voren buigen, de vloer met je handen aanraken - uitademen. Herhaal 8-10 keer. Het tempo is willekeurig, buig je knieën niet.

Oefening 5. Knielend en leunend op de armen, til het rechterbeen en de linkerarm op, til het hoofd op - inhaleer; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 8-10 keer. Voer afwisselend uit.

Oefening 6. Knielen, op je hielen zitten, armen op de grond rusten, hoofd omhoog. De schouders naar voren buigen, leunen op de onderarm, zo ver mogelijk buigen in de lumbale wervelkolom, het rechterbeen naar achteren en naar boven nemen - inademen; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Hetzelfde geldt voor de linkervoet en de rechterhand. Herhaal 8-10 keer. Voer afwisselend uit.

Oefening 7. Knielen met een gebogen rug, hoofd omlaag. De armen buigen, de vloer met de borst aanraken, zoveel mogelijk buigen, het hoofd opheffen - inhaleren; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 8-10 keer.

Oefening 8. Knielen, op de onderarm leunen, het bekken optillen, de benen strekken, terugkeren naar de beginpositie - uitademen. Herhaal 6-8 keer. Het tempo is arbitrair, verloopt soepel, ademen is willekeurig.

Oefening 9. Knielen, op je hielen zitten, de knieën aanraken met je borst, armen naar achteren, hoofd naar boven (hoofdsteun). Hef een kleine romp op, meer op de hielen, armen naar de zijkant, zoveel mogelijk buigend - inademen; keer terug naar de oorspronkelijke positie - uitademen. Herhaal 6-8 keer. Laat het hoofd niet zakken.

Oefening 10. Ga rechtop staan, armen naar beneden. Om de romp naar rechts te laten hellen met een glijdende beweging van de linkerhand naar de inguinale fossa - uitademing; keer terug naar de beginpositie - inhaleer. Herhaal 6-8 keer. Voer afwisselend uit.

Oefening 11. Ga rechtop staan, armen naar beneden. Verhoog de ontspannen hand - inhaleer; ontspan de borstel - adem uit; buig de ontspannen handen, buig het lichaam, buig de knieën ontspannen. Herhaal 4-6 keer zonder spanning, rustig.