Wanneer zich problemen voordoen met het bewegingsapparaat - de wervelkolom of de ledematen - staat de persoon klaar om enige behandeling toe te vertrouwen, alleen om een ​​resultaat te bereiken. Dit geldt vooral voor ernstige, verwaarloosde vormen van degeneratieve laesies, met pijn en ernstige motorische beperkingen. In een dergelijke situatie lijkt de beste manier van behandeling degene te zijn die visuele, indrukwekkende resultaten vertoont. Deze omvatten de methode van Valentin Dikul.

Valentine Dikul-methode

Deze persoon is bekend bij velen, vooral diegenen die worden geconfronteerd met spinale aandoeningen op basis van hun eigen ervaring. Valentin Dikul is een circusacteur, geïmmobiliseerd door een wervelkolomletsel op jonge leeftijd. Dit is een persoon die lang en zonder succes werd behandeld met allerlei methoden van traditionele geneeskunde, en het resultaat was de eerste groep handicaps.

Maar het is onder meer ook de auteur van therapeutische en preventieve gymnastiek, gericht op het bestrijden van rugklachten.

De ontwikkeling van Dikul hielp in de eerste plaats om overeind te blijven en verloor vervolgens het lot van veel andere patiënten. Wat is hun eigenaardigheid en uniekheid? Met welke ziekten helpt deze gymnastiek?

getuigenis

Ondanks het feit dat de auteurstechniek werd ontwikkeld voor de situatie met een wervelfractuur, zijn de indicaties voor gymnastiek dikul veel breder.

Het kan worden aanbevolen als de primaire behandelingsmethode in de beginfase van osteochondrose. Als degeneratieve veranderingen te ver zijn doorgegaan, met de vorming van de uitsteeksels van de tussenwervelschijven, maakt de gymnastiek van Dikul deel uit van de complexe therapie als een soort fysiotherapieoefeningen.

De oefeningen van de auteur kunnen worden gebruikt voor laesies van de cervicale, thoracale of lumbosacrale delen. Voor elke lokalisatie is er een eigen, individueel ontwikkeld complex. Maar osteochondrose en hernia tussen de wervels is niet de enige indicatie voor behandeling met Dicul.

Overtreding van de houding, kromming van de wervelkolom, scoliose vereisen ook fysiotherapie, vooral als ze gepaard gaan met verschillende onaangename symptomen.

Oefeningen Dikul is een uitstekende preventieve maatregel. Ze worden aanbevolen voor mensen van wie het werk wordt geassocieerd met eentonige lasten, voornamelijk in een zittende of staande houding. De auteur heeft speciale complexen ontwikkeld voor kantoorpersoneel en chauffeurs.

Onderontwikkelde rugspieren zijn ook een indicatie voor lichaamsbeweging. Het versterken van deze spiergroep, het creëren van een soort korset helpt de stabiliteit van de wervelkolom te behouden en de toestand van de patiënt te vergemakkelijken.

Heeft gymnastiek een gezond persoon nodig? Ja. Met de leeftijd neemt het risico op degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom toe, en slechte voeding, slechte ecologie en inactiviteit verergeren de situatie. Hoe eerder preventieve gymnastiek begint, hoe langer een persoon niet zal leren over rugpijn, problemen met zijn armen of benen, gezamenlijke stijfheid.

Op welke principes is de Valentin Dikul-methode gebaseerd?

Principes van de techniek

De principes van de Dikul-techniek zijn vergelijkbaar met die van conventionele fysiotherapeutische oefeningen. Maar toch hebben ze meer persistentie, doorzettingsvermogen en toewijding van patiënten nodig. Volgens de auteur is niemand in staat om iemand meer te helpen dan zichzelf. Geen enkele simulator, geen enkele unieke ontwikkeling zal de patiënt genezen van de ziekte, als dat niet zijn wens is.

Dikul-techniek is gebaseerd op de volgende principes:

1. Geleidelijke overgang van lichte naar moeilijkere oefeningen. Aanvankelijk lijkt het turnen van de auteur te eenvoudig voor velen. Het vereist geen speciale belasting, kracht of flexibiliteit. Snel het hoofd bieden aan het aanvankelijke complex, hebben patiënten de wens om de taak te compliceren. Dit is echter een verkeerde benadering. Het is noodzakelijk om de spieren van de rug en de wervelkolom voor te bereiden voor toenemende belastingen en dit moet geleidelijk worden gedaan.
2. Zelfcontrole De auteur besteedt speciale aandacht aan dit principe. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat het een strikte en zelfs zware zelfbeheersing was die Valentin Dikuly hielp om op te staan ​​in zijn tijd. Bij het uitvoeren van oefeningen is het noodzakelijk om de regelmaat te observeren en de belasting te doseren, het welzijn, de pols en de bloeddruk te controleren. Als u zich onwel voelt, zich ziek voelt of verkouden bent, moet gymnastiek tijdelijk worden gestaakt.
3. Volg strikt de regels. Als de patiënt besluit te oefenen volgens de methode van Dikul, kunt u het aantal herhalingen van oefeningen en benaderingen niet onafhankelijk veranderen. Het is ook belangrijk om de juiste volgorde te observeren. Je kunt de belasting verhogen als de gymnastiek te gemakkelijk lijkt, maar de oefeningen moeten in strikte overeenstemming met het programma worden uitgevoerd.

Welke oefeningen worden getoond in de vroege stadia van degeneratieve laesies en spinale kromming?

oefeningen

De auteur heeft veel verschillende oefeningen ontwikkeld. Ze zijn gericht op het bestrijden van osteochondrose en hernia's op alle niveaus van de wervelkolom - cervicaal, thoracaal, lumbaal en sacraal. Ook apart ontwikkeld complex om de rug- en buikspieren te versterken.

Intervertebrale hernia is een pathologie die een zorgvuldige benadering vereist bij het doen van fysiotherapie. In gymnastiek Dikul zijn er speciale oefeningen die het welzijn van patiënten met dergelijke ziekten verbeteren.

Een reeks oefeningen voor het oplossen van problemen van de cervicale regio is van praktisch belang. Op dit niveau van de wervelkolom bevinden zich bloedvaten die de bloedcirculatie in de hersenen verzorgen. Cervicale gymnastiek kan een persoon redden van pijnlijke hoofdpijnen, duizeligheid, wondstoornissen. Dit complex is echter eenvoudig, zelfs voor beginners. Het heeft echter zijn eigen kenmerken. Cervicale gymnastiek wordt uitgevoerd met behulp van een speciale lus.

Behandeling van de cervicale wervelkolom

De neklus kan door uzelf worden gemaakt. Het bovenste gedeelte kan een normale hanger zijn, die op de juiste plaats met een rubberen bandage is bevestigd, terwijl de lus zelf aan de zijkanten wordt vastgehouden. Dankzij dit apparaat kunt u de volgende oefeningen uitvoeren:

• Liggen op je rug is nodig om een ​​lus in de kin en het hoofd te plaatsen. De spanning van het rubberen verband moet matig zijn om de tractie te voelen. Het hoofd wordt soepel opgetild en de kin probeert tegen de borst te drukken. Schokken, plotse bewegingen zijn niet toegestaan. Daarna komt dezelfde soepele terugkeer naar de startpositie. Voor beginners moet je één benadering (8 herhalingen) naar rechts en links uitvoeren. Oefening wordt regelmatig uitgevoerd en in een maand neemt het aantal benaderingen toe tot drie.
• De positie van het lichaam en de lus is vergelijkbaar, het rubberen verband is stevig bevestigd. Het hoofd buigt afwisselend soepel naar de rechter en linker schouder en blijft 3-4 seconden in die positie hangen, waarna het terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie. Oefening moet worden uitgevoerd op 3 cycli van 8 herhalingen.
• De positie is hetzelfde. De kop draait soepel in één richting en de kin strekt zich uit naar de schouder en wordt daar 2-4 seconden vastgehouden, waarna hij terugkeert. Vervolgens draait het hoofd in de tegenovergestelde richting. Eerst moet je deze oefening 8 beurten in de ene en de andere doen. Gedurende de maanden neemt het aantal van dergelijke cycli toe tot 2-3.

Spierversterking

Voor de normale werking van het bewegingsapparaat heb je een goed ontwikkeld korset van spierweefsel nodig. Het biedt stabilisatie van de wervelkolom en elimineert een verzwakte houding. De meest gebruikte oefeningen om de spieren te versterken:

• Liggend op je rug, moet je je benen spreiden zodat je voeten zich ongeveer op schouderhoogte bevinden. Tegelijkertijd worden de armen gekruist op de borst. Bij het inademen is het nodig om de romp helemaal in één richting te draaien, de tegenoverliggende schouder komt van het oppervlak. Het bekken, net als de benen, blijft roerloos. In de bocht moet je 2-4 seconden blijven hangen en geleidelijk terugkeren naar de startpositie. Deze oefening begint bij één cyclus (8 beurten in elke richting) en neemt toe tot drie herhalingen in 4-6 weken.
• De positie is hetzelfde. Armen worden gekruist en gesp onderarm. De zaak buigt afwisselend naar rechts en links. Het is belangrijk om niet boven de vloer te komen en uw bekken of benen niet te bewegen. De oefening wordt uitgevoerd in 3 cycli van 8 elementen in elke richting.

Dezelfde oefeningen worden aanbevolen voor intervertebrale hernia, vooral in het thoracale gebied. Dergelijke gymnastiek helpt de wervelkolom te strekken en de omvang van de hernia te verminderen.

Symptomen van compressie - pijn en gevoeligheidsstoornissen - worden ook minder uitgesproken. Maar vergeet niet dat wanneer een hernia van de tussenwervelschijf wordt gediagnosticeerd, een CT-scan of MRI van de wervelkolom moet worden uitgevoerd voordat een gymnastiek wordt gestart en een arts raadplegen om het risico op neurologische complicaties te verminderen.

Niet kraken!

behandeling van gewrichten en wervelkolom

• ziekte
  • Arotroz
  • artritis
  • Spondylitis ankylopoetica
  • bursitis
  • dysplasie
  • ischias
  • myositis
  • osteomyelitis
  • osteoporose
  • breuk
  • Platte voeten
  • jicht
  • radiculitis
  • reumatiek
  • Hielspoor
  • scoliose
• gewrichten
  • knie
  • brachiale
  • heup
  • benen
  • handen
  • Andere verbindingen
• wervelkolom
  • wervelkolom
  • osteochondrose
  • cervicale wervelkolom
  • Thoracale afdeling
  • Lumbale wervelkolom
  • hernia
• behandeling
  • oefeningen
  • operaties
  • Van pijn
• anders
  • spieren
  • bundels

Dikul wervelkolom behandelingstechniek video

Medische gymnastiek voor spinale aandoeningen

Turnen voor de wervelkolom: video

Ga op je rug liggen en buig de benen naar de kniegewrichten, trek dan de rechterknie naar de linkerelleboog en vervolgens de linkerknie naar de rechterelleboog.

De juiste houding tegenover fysieke inspanning - ze moeten gedoseerd worden. Bij de eerste tekenen van ongemak moet het gewicht van sportuitrusting worden beperkt met behulp van het principe van het tegengewicht.

Spiervezels verkeren in een toestand van dystrofie, omdat de zenuwoverdracht wordt belemmerd. Er is geen signaal om de spieren van stroom te voorzien en het feedbackmechanisme is inactief.

De belangrijkste soorten therapeutische oefeningen voor de wervelkolom

Voor deze oefening bestaat het systeem uit 3 benaderingen met 8 herhalingen. Voor beginners wordt één benadering aanbevolen. Een pauze voor rust duurt 2 minuten.

Het snelle tempo van dit systeem elimineert.

1. Ruggengraattractie en tractie;
2. Meer dan 10 jaar geleden begon een groep specialisten onder leiding van Piluyko Vyacheslav Vitalyevich met experimenten met een combinatie van oefentherapie en fysiotherapie. Tot op heden zijn opmerkelijke resultaten behaald. Het behandelingsprincipe is gebaseerd op de toewijzing van drie hoofdpunten van toepassing van therapie:
3. Gecombineerde techniek Dr. Pilyuyko.

Positie - liggend op zijn buik. Voer de oefening "slang" uit. Handen tegen de vloer, rug en nek buigen zoveel mogelijk terug. Blijf in deze positie hangen en kom dan soepel terug. Herhaal 10 keer.

• Gymnastiek kan worden beoefend in het zwembad
• Onplezierige gevoelens in de rug of ernstige pijn kunnen een teken zijn van verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Als er op het eerste gezicht geen actie wordt ondernomen, kan een dergelijke onverschilligheid voor de gezondheid in de toekomst leiden tot een operatietafel of rolstoel. Daarom is het, met de eerste symptomen van spinale pathologie, noodzakelijk om over te gaan tot de meest effectieve therapeutische en profylactische maatregelen - therapeutische gymnastiek.
• Sommige oefeningen uit het gespecificeerde medische complex zijn ontwikkeld door S. Bubnovsky Ze werken niet alleen op de wervelkolom, maar ook op de spieren, gewrichten en de dichtstbijzijnde organen. Daarnaast verbeteren ze de bloedcirculatie en de stofwisseling, en goed passend belasting kan niet alleen een goed therapeutisch effect, maar ook de flexibiliteit van de wervelkolom, evenals psycho-emotionele status van patiënten te verbeteren.
• Bij het uitvoeren van oefeningen moet men impulsieve bewegingen en situaties vermijden die leiden tot schokbelastingen in de wervelkolom.
• Normaal gesproken voert een persoon normale bewegingen uit. Tegelijkertijd wordt zuurstof verbruikt en komen geoxideerde hemoglobine- en afbraakproducten in het bloed terecht: koolstofdioxide, melkzuur.
• Neem een ​​positie op de maag in. Plaats je handen met de handpalmen naar boven. Voor de juiste positie van de nek moet de kin de grond raken. De poten staan ​​vast. Scheur de romp maximaal, terwijl u zijn handen omhoog heft. De positie van de nek zal correct zijn als je voor je kijkt. Stop gedurende 2-3 seconden en keer terug naar de beginpositie.
• De techniek is gebaseerd op langzame, soepele en bewuste bewegingen. Rush en scherpe actie zijn niet toegestaan.
• lichaamsbeweging;
• Onderdrukking van het ontstekingsproces, pijn, verbetering van het bloed en de lymfestroom;

Wat is de essentie van elk van deze methoden?

Algemene aanbevelingen en regels

Positie - op handen en voeten staan. Trek het rechte been langzaam terug en voer het slingeren uit. Daarna vervangen we het been. Het is genoeg om 10 keer te herhalen voor elke etappe.

Om therapeutische oefeningen alleen maar voordeel te bieden en niet om u schade te berokkenen, moeten de volgende regels en aanbevelingen worden onthouden: Oefentherapie zou een gewoonte moeten worden van iedereen die geeft om hun gezondheid. Met een minimum aan tijd en moeite, zal het maximaal voordeel brengen, niet alleen voor de wervelkolom, maar ook voor het hele lichaam.

• Als de hernia zich in de cervicale wervelkolom bevindt, houdt de medische gymnastiek in het uitvoeren van delicate oefeningen met het draaien van het hoofd, het langzaam achterover hangen en naar beneden zakken.
• Klassen moeten regelmatig zijn, stopt en pauzes geven de gezondheidstoestand terug naar het vorige niveau.
• Deze stoffen exciteren zenuwweefselreceptoren, waardoor extra voeding nodig is om precies dezelfde hoeveelheid energie vrij te geven die werd uitgegeven als een resultaat van fysieke inspanning.
• Herhalingen.
• Deze oefeningen Dikul effectief herstellen van de gewrichten van de wervelkolom, spierfuncties van de cervicale, schouder, lumbale en thoracale regio's, verbeteren de algehele gezondheid.
• Werk met een psycholoog;

Vermindering van hernia-vorming;

Wellness complexe oefeningen voor de rug

Bubnovsky S.M. ontwikkeld op basis van vele jaren ervaring en observaties van patiënten met spinale hernia's, unieke medische complexen. De techniek wordt "kinesitherapie" of adaptieve gymnastiek genoemd. Het is gebaseerd op een complex effect op het bewegingsapparaat: spieren, gewrichten, en niet alleen op de wervelkolom en nabijgelegen organen.

cervicale wervelkolom

1. Oefening "schaar" en "fiets".
2. Je kunt ook lezen:
3. Mensen die geen rugziekten hebben gediagnosticeerd, kunnen zelfstandig werken en een complex kiezen, afhankelijk van hun voorkeuren. Patiënten met bekende pathologie van de wervelkolom moeten beginnen met therapeutische oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Dit geldt met name voor mensen met ernstige kromming van de wervelkolom, hernia van de tussenwervelschijven, stenose van het wervelkanaal. Het wordt ook getoond aan degenen die een wervelkolomoperatie hebben ondergaan.
4. Het wordt vaak gebruikt bij de complexe behandeling van hernia's van de wervelkolom. Deze techniek omvat de combinatie van een klassieke reeks oefeningen, yoga- en ademhalingsoefeningen, waardoor de spieren en de wervelkolom effectief worden versterkt, evenals het automatisch herstel van het skelet van het bewegingsapparaat. De duur van de revalidatiecursus hangt af van de toestand van de patiënt. In de regel worden 3 cycli voorgeschreven, die elk uit 12 sessies bestaan.

Therapeutische oefening volgens de methode van Dikul is een reeks oefeningen voor spinale hernia, bestaande uit twee systemen.

Thoracaal en lumbaal

1. Dikul's speciale oefeningen met hernia van de wervelkolom zijn gericht op het teruggeven van de innervatie van spiercellen door feedback te activeren. De energiebehoefte begint naar het centrale zenuwstelsel te stromen.
2. Spinale behandeling omvat 8 herhalingen. Beginners voeren één aanpak uit. Rust - 2 minuten.
3. Oefening impliceert een positie - liggend op je rug. Handen moeten naar de zijkant worden gespreid, met de palm naar beneden. Het bovenste deel mag niet van het oppervlak komen. Op dit moment draait het linkerdijbeen voorzichtig naar rechts totdat het stopt. Het linkerbeen komt van het oppervlak, maar aan de rechterkant blijft het stevig aangedrukt. In de aangenomen positie is het nodig om 2-3 seconden te blijven hangen. Keer dan ook soepel terug naar zijn oorspronkelijke staat. De oefening wordt aan de linkerkant herhaald met de tegenoverliggende dij.
4. In elk geval worden individuele behandelingsprogramma's geselecteerd onder toezicht van een arts in overeenstemming met de gegevens van klinische observatie en de resultaten van neuroimagingmethoden (CT, MRI). Meestal is het noodzakelijk om verschillende methoden te combineren, waardoor het beste resultaat bij de behandeling van Pilyuiko wordt bereikt.
5. Vermindering van trauma aan de zenuwstructuren.
6. Gedeeltelijk ligt de schuld voor het optreden van hernia's van tussenwervelschijven op de hypodynamie van sommige spiergroepen. De activering van deze spieren en de bijbehorende gewrichten heeft indirect een regenererend effect op de wervelkolom. Het activeert de bloedsomloop, stofwisselingsprocessen.

Over de methode van Dikul

Welke oefeningen doen met scoliose?

Therapeutische gymnastiek wordt niet alleen gebruikt om de pathologie van het bewegingsapparaat te behandelen, maar ook om dit te voorkomen

De eerste cyclus wordt curatief genoemd, omdat het lichaam helpt om zich aan te passen aan verdere belastingen. Het omvat gewrichts- en ademhalingsgymnastiek, evenals elementen van yoga.

1. De techniek voor revalidatie houdt een dagelijkse belasting van de spieren in. 'S Ochtends wordt aanbevolen om oefeningen te doen om de benen en rug te herstellen, in de middag worden fysieke oefeningen uitgevoerd met een hernia van de ruggengraat voor de schoudergordel.
2. Het lijkt erop, wat heeft de rugspieren tot de hernia van de tussenwervelschijven? De meest directe. Tijdens compressie van de zenuwbundels zijn de trofische neuronen gestoord. Ze stoppen de functionele activiteit en sturen alle energie om te overleven. Spierweefsel blijft dus zonder energievoorziening.
3. Ga op je linkerkant liggen. De linkerhand wordt voor je uitgetrokken. De handpalm ligt op het vloeroppervlak. De rechterhand moet omhoog worden gebracht en de vloer raken met een palm.
4. Herhalingen.
5. Welke methode heeft de voorkeur?

Over de Bubnovsky-methode

Voor elk van deze gebieden ontwikkelde Pilyuyko blootstellingsmethoden.

Correct geselecteerde ladingen leiden tot de versterking van het spierstelsel, dat is gebaseerd op de spieren van de rug en buikspieren. Door deze spiergroepen te versterken, verminderen we de compressie van de tussenwervelschijf en dit leidt al tot een afname en regressie van de hernia.

Therapeutische gymnastiek onder leiding van V. Dikul

Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd zonder pijn, als er een aanwezig is, dan is het noodzakelijk om de amplitude van bewegingen te verminderen of de oefeningen volledig te stoppen;

Soorten medische (gewrichts) gymnastiek voor de rug met hernia's van de wervelkolom

Eerst moet je duidelijk maken dat medische oefeningen voor de wervelkolom kunnen worden onderverdeeld in algemene gezondheid, die bedoeld is voor gezonde mensen of voor degenen die de beginfase van osteochondrose observeren, evenals een speciale, die wordt gebruikt voor verschillende ziekten van de wervelkolom.

• De tweede cyclus is therapeutisch. Gymnastiek met wervellum hernia is gericht op het herstel van de normale spierspanning in het gebied van schade.
• Door de herverdeling van de lading worden de signalen van de benen en armen gelijkmatig verdeeld.
• Pijnsyndroom wordt niet veroorzaakt door zenuwbeschadiging, maar door aanhoudende spierspasmen.

Buitengewoon rechte rechter armen en benen moeten tegelijkertijd worden opgetild en naar elkaar toe worden getrokken. Oefening omvat het werk van de nek. Het hoofd komt omhoog, de blik wordt recht vooruit gericht. 2-3 seconden zijn voldoende en nemen langzaam de beginpositie in.

Adaptieve gymnastiek Bubnovsky

Aan de rechter- en linkerkant wordt aanbevolen om 8 herhalingen voor 1 nadering uit te voeren. Dit systeem houdt in dat tijdens de eerste 2-3 sessies slechts 1 benadering wordt uitgevoerd. Voor de volgende 2-3 is het raadzaam om elk 2 benaderingen uit te voeren. En verder, volgens het plan van Valentin Dikul, worden er 3 benaderingen uitgevoerd.

Alle technieken zijn effectief gebleken. Men moet niet vergeten dat het gebruik van therapeutische oefeningen voor hernia wervel alleen mogelijk is in de periode van remissie. In de acute periode kunnen ze niet worden gebruikt, omdat het mogelijk is het proces te verergeren en het pijnsyndroom dat gepaard gaat met de hernia te verhogen.

Ontstekingsremmende en pijnstillende effecten hebben:

De methode van Bubnovsky, naast het therapeutisch effect met hernia van de wervelkolom, stelt u in staat de algehele flexibiliteit van de wervelkolom te verbeteren, zoutafzettingen in osteochondrose te verminderen, verbetert de indicatoren van psychostatische toestand.

Een van de meest effectieve methoden van therapeutische gymnastiek voor de wervelkolom is de methode van de auteur van Valentin Ivanovich Dikul. Behandeling met deze methode maakt het in de meeste gevallen mogelijk om de mobiliteit terug te brengen naar het getroffen wervelsegment.

1. Als u een ziekte van de wervelkolom heeft, kunt u klassen alleen starten zonder verergering, met actief pijnsyndroom, elke oefening is gecontra-indiceerd;
2. Afhankelijk van de elementen van de fysieke cultuur, de effecten van oefentherapie op het lichaam (ontspanning, stretching, versterking van spieren, enz.) Zijn er 3 groepen gymnastiektechnieken voor de wervelkolom:
3. De derde cyclus is medische training. Hiermee kunt u de flexibiliteit van de wervelkolom ontwikkelen en de mobiliteit vergroten. Het unieke van de Dikul-techniek is dat er veel aandacht wordt besteed aan de zelfgenezing van het lichaam.
4. Na het beheersen van de beginfase volgt een reeks oefeningen voor wervellum hernia, met een toename in belasting.

Het blijkt een vicieuze cirkel: de spieren zijn in een staat van statische samentrekking, maar ze ontvangen geen extra energie. Een onvoldoende toevoer van voedingsstoffen en zuurstof leidt tot atrofie. Spierweefsel verliest geleidelijk zijn kracht en blijft in een staat van permanente spasmen.

Voor spinale behandeling om effectief te zijn, oefen deze oefening aan de rechterkant.

Dikul-oefeningen

Het is belangrijk om pauzes niet te vergeten. Tussen benaderingen duurt de rest 2 minuten.

Het voordeel van het Pilyuyko-complex is het gebruik van medische methoden om het acute proces en het vermogen om therapeutische oefeningen te doen met behulp van welke methode dan ook te onderdrukken.

1. Ontstekingsremmende en pijnstillende middelen;
2. Bubnovsky ontwikkelde een groot aantal oefeningen voor de behandeling van hernia's tussen de wervels, dit is slechts een van de complexen van medische gymnastiek, die zich goed heeft bewezen voor hernia's van de wervelkolom van elke lokalisatie en ziekten van de rug:
3. Doctor in de medische wetenschappen, Academicus V. Dikul had ooit last van een wervelcompressiefractuur, die hem bedreigde met de ontwikkeling van een handicap. Alleen de volharding van een persoon en een persoonlijk ontwikkeld revalidatieprogramma stelden hem in staat weer op te staan.

Het wordt niet aanbevolen om schokkerige en plotselinge bewegingen te maken, ze moeten allemaal soepel en langzaam zijn (dit voorkomt verwondingen tijdens de training);

Oefeningen met elementen van de dans. Deze omvatten aerobics, step aerobics en anderen. Ze versterken niet alleen alle spieren van het lichaam, dragen bij tot gewichtsverlies, maar trainen ook perfect het cardiovasculaire systeem.

Gecombineerde methode Pilyuyko

Helaas zijn er klinische gevallen waarin conventionele behandeling niet effectief is, dus nemen ze hun toevlucht tot een operatie. Na de operatie wordt gymnastiek een integraal onderdeel van de revalidatie van patiënten. Een speciale reeks oefeningen stelt u in staat geleidelijk motorische activiteit te herstellen en de wervelkolom te voorzien van een optimale belasting.

1. De tweede behandelingsfase volgens de methode van Dikul mag alleen worden gestart als de mobiliteit is hersteld.
2. Daarom stopt de pijn niet en gaat de ziekte verder dan de pathologie van de tussenwervelschijf.
3. Herhalingen.

Liggend op de vloer. De benen zijn uit elkaar gespreid zodat de voeten zich op een afstand van de schouders bevinden. De armen worden gekruist op de borst. Beter voor balans, hou je schouders vast. Bij het inademen draait het lichaam langzaam naar de rechterkant. Vanaf de vloer komt van de linkerschouder. Benen, bekken blijven in een vaste positie. Stop zo seconden voor 2 en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Deze rugbehandeling houdt de oefening in de andere richting in.

De pathologie van het bewegingsapparaat vandaag bezet een van de leidende plaatsen in de prevalentie. Vooral veelvuldig letsel aan de wervelkolom. Van jaar tot jaar vertonen de statistieken een grote toename in post-traumatische omstandigheden. Geen wonder De ontwikkeling van technologie leidt tenslotte tot meer verwondingen op de weg, op het werk. Voor dergelijke patiënten zijn speciale rehabilitatiemaatregelen ontwikkeld.

• Verminderde spierspasmen;
• Op handen en voeten ontspannen, zoveel mogelijk uw spieren ontspannen. Haal diep adem en buig langzaam je rug (als een kat). Adem uit en buig je rug net zo langzaam. Voer soepel 20 herhalingen uit. Als pijn optreedt, verlaag dan het bewegingsbereik of leg de oefening af.
• Dikul-techniek omvat:
• Een reeks oefeningen moet regelmatig worden uitgevoerd, de enige manier om succes te behalen;

Krachtoefeningen. Draag bij aan de ontwikkeling van het spierframe van een bepaald deel van het lichaam (afhankelijk van het geselecteerde complex). Bij ziekten van de wervelkolom worden alle bewegingen geselecteerd om de spieren van de rug te versterken. Deze omvatten callanetics, atletische gymnastiek, shaping, fitness, etc.

• Het is vermeldenswaard dat klassen niet eerder kunnen beginnen dan 4-5 weken na de operatie. Voordat u begint met het uitvoeren van de oefeningen, dient u uw arts te raadplegen, die objectief uw fysieke toestand zal evalueren en u zal helpen bij het kiezen van de optimale reeks oefeningen.
• Om de juiste coördinatie te herstellen, worden krachtoefeningen uitgevoerd met hernia van de wervelkolom, wat leidt tot de groei van spierweefsel, vooral in het gebied van de wervels. De spieren daar zijn kort, maar erg belangrijk, omdat ze de elasticiteit van de wervelkolom verzekeren, waardoor de belasting op de kraakbeenweefsels van de tussenwervelschijven wordt verlicht.
• Dikul-oefeningen gebaseerd op hernia van de wervelkolom zijn gebaseerd op dit fysiologische principe, waardoor het spierweefsel gedwongen wordt te functioneren.
• Eén benadering - 8 herhalingen in de ene richting en dan in de andere. De pauze is 2 minuten.
• Herhalingen.
• Tegenwoordig wordt de meest effectieve methode van Valentin Dikul herkend. Behandeling van de wervelkolom volgens zijn methode in bijna 100% van alle gevallen maakt het mogelijk het getroffen deel van de wervelkolom te herstellen, om de fysieke activiteit van de patiënt terug te brengen.

Lokale injecties van anesthetica en GCS;

• Ga op je rug liggen - armen langs het lichaam. Adem na een diepe inademing langzaam uit en til het bekken boven de vloer op tot de maximale hoogte, steunend op de schouders en voeten. Laat het bekken zakken en adem tegelijkertijd in. 20 soepele herhalingen.
• Twee complexe oefentherapie. Het eerste complex bestaat uit dagelijkse oefeningen die 's ochtends worden uitgevoerd (voor de spieren van de rug en benen) en' s avonds (voor de spieren van de buik, borst en armen). De belangrijkste taak is om een ​​gespierd korset te ontwikkelen om het bewegingsapparaat te ondersteunen. Het tweede complex begint na de ontwikkeling van het eerste, het is de hoofdtaak om de elasticiteit van ligamenten en spiervezels te herstellen.
• Elk gymnastisch complex moet beginnen met opwarmen en strekken;
• Oefeningen op basis van oosterse leerstellingen en technieken. Ze trainen het ademhalingssysteem, alle bewegingen zijn statisch, ze ontwikkelen flexibiliteit en elasticiteit van de spieren. Deze groep omvat yoga, Chinese gymnastiek, Qigong, Wushu en anderen.
• Klassieke restauratieve gymnastiek na een operatie voor hernia tussen de wervels kan de volgende oefeningen omvatten:

De methode van Academicus Dikul is voor honderd procent gerechtvaardigd en wordt niet alleen gebruikt voor de conservatieve behandeling van hernia's tussenwervelschijven, maar ook voor revalidatie na een chirurgische behandeling.

De methode is ontwikkeld door Academician Dikul, die de behandeling van de hernia van de wervelkolomoefeningen uitvoert op basis van hun eigen ervaring.

Ga op de grond liggen. Maximale ontspanning van de nekspieren. De positie van de wervelkolom is uiterst eenvoudig. Buig je benen en trek zo dicht mogelijk bij de billen van je voet omhoog. Keer vervolgens soepel terug naar de oorspronkelijke staat.

8 keer in elk van de partijen. Voor de eerste 2-3 lessen is één benadering voldoende. Verdere 2-3 klassen worden uitgevoerd op 2 benaderingen. En ga dan verder met 3 benaderingen. Rust tussen hen - 2 minuten. Een dergelijk systeem van herhalingen en benaderingen garandeert een uitstekend resultaat.

De auteur van de techniek, in het verleden, was zelf een gehandicapte persoon, geketend, volgens de artsen, voor altijd aan de rolstoel. De wens om een ​​volledig leven te leiden en op te staan, deed het onmogelijke.

Fysiotherapie en reflexologie;

Basisregels

In positie op de rug met de handen achter het hoofd. Ellebogen die naar het plafond wijzen. Buig je benen op de knieën onder de 90 graden. Chin tegen de borst gedrukt. Probeer soepel de ellebogen op de knieën te krijgen. Het is niet nodig om de knieën en ellebogen aan te raken - het belangrijkste verlangen om ze te verbinden. Herhaal dit totdat je je een beetje moe voelt, niet overbelast.

Vóór de les is het verboden om pijnstillende medicijnen te gebruiken, anders merkt u misschien niet hoe het pijnsyndroom begint, wat schadelijk voor u kan zijn.

Regelmatig uitgevoerd gymnastiek complex stelt u in staat om:

Voor rugpijn

1. Liggend op je rug:
2. Het is noodzakelijk dat de behandeling complex was en het gebruik van farmacologische geneesmiddelen, het gebruik van fysiotherapie en manuele technieken omvatte. Niet op de laatste plaats in de behandeling van deze ziekte is fysiotherapie. Een goed gekozen reeks oefeningen stelt u in staat om de diepe spieren van de rug te versterken en zo de hypermobiliteit van de wervelkolom te elimineren, de progressie van de ziekte te voorkomen en spastische spiervezels te verlichten, die de houding schenden en weefseltrofisme verergeren.
3. In tegenstelling tot westerse methoden, waarvan de essentie neerkomt op het feit dat een persoon zich moet aanpassen aan nieuwe condities met handicaps, zijn Dikul-oefeningen met hernia van de wervelkolom gericht op het terugkeren naar een normaal, bevredigend leven.
4. Herhalingen.

Herhalingen en benaderingen

1. Positie terug opnieuw. Voeten samen, trek de sokken om. Het wordt aanbevolen om handen in de partijen te plaatsen, waarbij de handpalmen naar beneden zijn gebracht. Zonder de nek, schouders en het hoofd van de vloer te heffen, beweeg met beide voeten over het oppervlak en maak een glijdende beweging. In dit geval kunnen ze niet worden verhoogd.
2. In de meeste gevallen kunt u met de methode van Valentijn Dikul de wervelkolom herstellen.

verkeer

1. Hernia-uitstulping in het Pilyuiko-complex kan het volgende verminderen:
2. Op handen en voeten. Probeer zo ver mogelijk naar voren te leunen zonder je ellebogen te buigen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 20-25 keer.
3. Acupunctuur.

Oefeningen om de spieren van de rug te versterken

Het is belangrijk! Therapeutische gymnastiek is gecontra-indiceerd in het geval van congestief hartfalen, aorta-aneurysma, een hoge mate van hypertensie, respiratoire insufficiëntie. Het wordt niet voorgeschreven in de herstelperiode na een hartinfarct, met diabetes mellitus met ernstige complicaties.

We versterken de spieren van de taille

Ontwikkel het gespierde frame van de rug om de wervels te ondersteunen en de belasting ervan te verminderen;

Benen buigen op de knieën, plaats de handpalmen achter het hoofd. Leun de benen naar links en rechts zodat de lagere knie zo dicht mogelijk bij de grond komt;

Het is belangrijk dat een reeks oefeningen wordt voorgeschreven door een arts, omdat de voorwaarde voor lichamelijke opvoeding is om rekening te houden met de klinische kenmerken en pathologische veranderingen in de wervelkolom. Het is het beste om onder strikte supervisie van een specialist in een medische instelling te werken, hoewel het aan alle aanbevelingen en regels is toegestaan ​​om klassen onafhankelijk te leiden. Opgemerkt moet worden dat fysieke activiteiten verboden zijn tijdens de acute periode van de ziekte. Het verschijnen van pijn tijdens de les is een contra-indicatie voor het verder uitvoeren van oefentherapie. Alle oefeningen moeten spaarzaam en in een langzaam tempo worden uitgevoerd. Om positieve resultaten te verkrijgen, moeten oefeningen voor fysiotherapie noodzakelijkerwijs regelmatig zijn en gefaseerd met een geleidelijke toename van de belasting.

De betekenis van de leer van Academicus Dikul is dat zenuwweefsel in staat is tot regeneratie. De oude stelling dat de zenuwcellen niet worden hersteld, is van begin tot eind onjuist. Zenuwcellen delen niet, dit is correct, maar het herstel van neuronen die "voor een tijdje bevroren" zijn, gebeurt constant.

Versterking van de rug

Spinale behandeling is gebaseerd op 3 sets van 12 herhalingen. Voor beginners - 1 benadering. De pauze duurt 2 minuten.

In deze oefening is de spinale behandeling gebaseerd op het versterken van de laterale spieren van de onderrug en de buik.

De door hem ontwikkelde methode is een holistisch systeem van oefeningen dat het hele lichaam geneest en versterkt. Alle trainingen gemaakt op basis van persoonlijke ervaring en kennis zijn herhaaldelijk getest door zijn volgers in de praktijk.

Versterking van de laterale spieren van de rug

Zelfs dit minimale complex kan u helpen verlichting te voelen van een hernia van de tussenwervelschijven. Het is beter om de volledige cursus en het individuele medische complex te voltooien onder begeleiding van een ervaren kinesiotherapeut of een instructeur van een trainer.

Deze reeks oefeningen is bedoeld voor de preventie van ziekten van het bewegingsapparaat en voor de behandeling van hun eerste stadia. In geval van overtredingen, is het beter om een ​​arts te raadplegen over elke oefening.

Versterk de spieren en ligamenten van de rug;

We versterken het thoracale gebied

Trek twee knieën tegelijkertijd naar de borst;

In de regel worden voor hernia's van de ruggengraat, aërobe oefening van lage intensiteit (wandelen, zwemmen, fietsen), yoga, die oefening en meditatie combineert, evenals een reeks oefeningen die de rugspieren versterken en de flexibiliteit van de wervelkolom vergroten, aanbevolen.

Ontwikkelde een reeks oefeningen voor hernia van de wervelkolom volgens de methode van Dikul door het laden veroorzaakt de zenuwcellen in anabiose om wakker te worden.

Versterking van de rug

Leg op het vloeroppervlak. Leg je handen achter je hoofd, buig je knieën. De voeten moeten op het vloeroppervlak rusten. In deze oefening zijn de nekspieren effectief betrokken. Zonder uw voeten van de vloer te heffen, tilt u uw schouders en hoofd op. Voel hoe uw nekspieren werken door uw hoofd naar voren te trekken met uw schouders. Houd 2-3 seconden vast. Het wordt aanbevolen om de spieren van de nek te belasten. Neem vervolgens de beginpositie soepel.

In de ingenomen stand pauzeert u 2-3 seconden en keert u voorzichtig terug naar de oorspronkelijke. Het versterken van de rug moet in de andere richting gebeuren.

Voordat u begint met lessen, moet u vertrouwd raken met de regels die een integraal onderdeel zijn van de methode van Valentin Dikul.

Versterking van de achterkant van de dij en rug

Bubnovsky's gymnastiek is gericht op het goede, en hijzelf zegt hierover het volgende: "Geluk is wanneer niets pijn doet. En ik wil dat mijn patiënten voor altijd van pijn af raken. '

Speciale drinkmodus.

Versterking van obliques

Draait het hoofd opzij en kantelt op en neer. Herhaal 10 keer elke beweging.

Ontwikkel spierelasticiteit, die het risico op verwonding vermindert;

Buig de benen, plaats de armen op de borst en til vervolgens het bovenste gedeelte van het lichaam op;

Gymnastiek met hernia van de wervelkolom, waarmee u het welzijn van patiënten kunt verbeteren, bestaat uit een reeks oefeningen:

Eenvoudige oefeningen veroorzaken complexe biochemische processen die neuromusculaire transmissie herstellen.

De lendenspieren strekken

Volg de aanbevolen volgorde van lessen.

We versterken de buikspieren

Veel neurochirurgen gebruiken deze methode in hun praktijk. In de boeken van Dikul zelf wordt niet alleen gymnastiek met hernia en rugpijn beschreven, maar ook het resultaat - effectieve spierversterking en wervelkolom, evenals activering van autoreparatiemechanismen - zelfherstel van het skelet van het ruggemerg - wordt opgemerkt. Het unieke van de techniek is gebaseerd op de toepassing van niet alleen de principes van klassieke fysiotherapieoefeningen, maar ook de principes van yoga en ademhalingsgymnastiek.

De methode van oefentherapie van Dr. Bubnovsky wordt ook kinesiotherapie genoemd. Alvorens met de lessen te beginnen, ondergaan alle patiënten een gedetailleerde diagnose van het bewegingsapparaat in een medisch centrum. En pas daarna wordt voor elke persoon afzonderlijk een gymnastiekcomplex geselecteerd.

Het unieke van de techniek

Circulaire vloeiende bewegingen van het hoofd in beide richtingen, herhaal 15 keer.

Verbetering van de bloedcirculatie, metabolische processen in de weefsels;

Om de bovenste ledematen naar de zijkanten te strekken, ga dan met uw voeten rusten en til het bekken op.

Druk op de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen en hielen tegen de muur, het hele lichaam, behalve de spieren van de buikwand, ontspannen. Blijf in deze positie gedurende maximaal 5 minuten.

Video - Dikul-oefeningen voor rugpijn

Dikul-oefeningen met hernia van de wervelkolom: de effectiviteit van de methode, de basisregels voor de implementatie van gymnastiek en soorten ladingen

Als gevolg hiervan verdwijnt spieratrofie, wordt spasme verlicht, pijnsensaties verdwijnen en keert de persoon terug naar het volwaardige leven.

Implementeer 3 sets, elk met 12 herhalingen. Beginners voeren 1 benadering uit. Rust moet 2 minuten duren.

In deze les wordt een systeem van herhalingen en benaderingen uitgevoerd, zoals in de vorige oefening.

Benaderingen moeten exact worden geïmplementeerd zoals aangegeven in het programma.

Het hele proces is verdeeld in drie cycli:

De techniek bestaat uit een reeks gymnastische oefeningen, evenals een reeks lessen over een speciaal ontworpen simulator. Alle klassen worden in een poliklinische modus op een geschikt tijdstip voor de patiënt onder supervisie van instructeurs uitgevoerd.

Oefeningen met weerstand die de spieren van de nek perfect versterken. Het principe is heel eenvoudig: we proberen het hoofd te buigen of te draaien, maar tegelijkertijd de andere hand van de andere kant te weerstaan. Herhaal 10 keer voor elk type beweging.

De houding verbeteren, de mate van kromming van de wervelkolom verminderen;

Hoe effectief Dikulya oefeningen voor de behandeling van hernia wervel?

Ga op je rug liggen, strek je benen en trek de sokken aan je voeten, dan van je af, en verminder ze en verspreid ze.

Elke lichamelijke oefening voor hernia moet worden uitgevoerd in overeenstemming met bepaalde vereisten, waaronder niet alleen de juiste training bij de simulators, maar ook een verandering in levensstijl.

De bovenstaande reeks oefeningen gericht op het versterken van de wervelkolom. Dit is niet de enige ontwikkeling van een getalenteerde auteur. Een geweldige dokter heeft hele systemen van oefeningen gemaakt voor verschillende delen van de wervelkolom, gericht op het versterken van het spierstelsel.

Tijdens de oefening mogen de benen niet van de vloer komen. Positie op de achterkant. De benen nemen een positie in over de breedte van de schouders. Handen moeten op de borst worden gekruist en de armen van de onderarm omklemmen. Zonder het hoofd, de nek en de achterkant van het oppervlak op te tillen, moet u met een schuivende beweging naar links zweven. Op dit moment moeten de benen en het bekken op de vloer worden gelijmd. Na een vertraging van 2-3 seconden, keert u soepel terug naar de begintoestand. Hetzelfde gebeurt in de andere richting.

Overbelast het lichaam niet, wentel hem geleidelijk aan aan trainingen.

Lokale injectietherapie;

Basisregels voor het uitvoeren van fysieke inspanning voor hernia van de wervelkolom

Het lichaam voorbereiden op volgende belastingen met de ontwikkeling van ligamenten en gewrichten;

Voeg als toevoeging aan de hoofdelementen gewrichtsgymnastiek, massage en cryotherapie toe.

Je kunt 2-3 minuten een zwaar boek op je hoofd dragen.

• Welzijn verbeteren;
• Strek je armen naar voren en hef je hoofd en bovenlichaam op;
• Ga op je rug liggen en buig je knieën. Weiger de benen naar links en vervolgens naar rechts om ze te kweken en te verminderen.
• Het is noodzakelijk om af te stemmen op een lang, nauwgezet werk, dat uiteindelijk tot positieve resultaten zal leiden.
• De complexen van Valentin Dikul zijn ontworpen voor mensen die verwondingen hebben opgelopen, patiënten met ernstige aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Wat is de complexe oefening Dikul met hernia van de wervelkolom?

Klassen moeten regelmatig worden uitgevoerd. Indien mogelijk op een dag.

• Oefeningen om de spiertonus te herstellen;
• Om een ​​conclusie te trekken, is het vermeldenswaard dat therapeutische gymnastiek een effectieve en misschien wel de belangrijkste manier is om ziekten van de wervelkolom te voorkomen en te behandelen. En hoe eerder je begint met reguliere lessen, hoe meer kansen je hebt om je gezondheid te redden.

Geschatte complexe oefentherapie voor de cervicale wervelkolom

Verminder de ernst van pijn;

Turnen voor de wervelkolom met hernia

Handen markeren onder de kin, benen recht en heffen ze zo hoog mogelijk op.

Beschikt over oefentherapie voor hernia van de tussenwervelschijven

De startpositie is hetzelfde als in de vorige oefening. Leun op de voeten en schouders, waarbij het bekken wordt opgeheven en neergelaten.

Alle oefeningen voor de behandeling van hernia van de wervelkolom zijn onderworpen aan de volgende regels, die de volgende voorwaarden omvatten:

Oefeningen om de conditie te verbeteren

Hij ontwikkelde effectieve preventieve complexen voor kantoorpersoneel, voor chauffeurs. Niet gespaard hun aandacht en kinderen.

1. Voor deze oefening wordt een systeem van benaderingen en herhalingen aanbevolen, zoals in de eerste tweede les.
2. Volg strikt het vereiste aantal benaderingen en herhalingen.
3. Het is mogelijk om de verwonding van de zenuwstammen te verminderen met behulp van:
4. Intensieve cursus, waarbij de groei van de tussenwervelsspieren wordt genoteerd - voornamelijk korte - de flexibiliteit van de wervelkolom en de beweeglijkheid van de gewrichtsbandvormige conglomeraten worden verbeterd.
5. Intervertebrale hernia is een zeer onaangename en gevaarlijke ziekte. Een bekwame arts zal altijd een combinatie van medicatie en fysiotherapie aanraden alvorens een chirurgische behandeling te kiezen; vertelt hoe effectief oefenen en gymnastiek met hernia van de wervelkolom is. U moet niet sceptisch zijn over de behandeling van deze ziekte met behulp van therapeutische fysieke training. De volgende methoden voor gewrichtsgymnastiek hebben hun effectiviteit aanbevolen:
6. We gaan op handen en voeten. Begint om de oefening "kat" uit te voeren. Buig langzaam weer naar boven, ga naar beneden. Blijf in deze positie 5 seconden hangen. Dan buigen we de rug soepel en trekken we het hoofd naar boven. We blijven nog 5 seconden hangen, daarna herhalen we het hele complex opnieuw. Genoeg 10 benaderingen.
7. Verhoog het fysieke uithoudingsvermogen van het lichaam;

Ik moet zeggen dat je in de beginfase van de revalidatieperiode niet overwerkt. Ten eerste is het voldoende om elke oefening niet meer dan vijf keer uit te voeren. Vervolgens kan het aantal herhalingen worden verdubbeld en in twee stappen worden uitgevoerd. Tijdens de les is het belangrijk scherpe bochten en bochten te vermijden. Als u onaangename gewaarwordingen voelt, moet u een arts raadplegen.

Ga op je zij liggen en strek je benen. Zwaai je onderste ledematen heen en weer.

Dikul-techniek

Beheer van de wervelkolom (je moet de juiste houding behouden). Voor dit doel worden speciale korsetten gebruikt, wat geenszins betekent dat de persoon zich heeft verzoend met de dreigende handicap, integendeel, bijdraagt ​​aan het beheersen van de intensiteit van bewegingen en het strekken van het ligamenteuze apparaat voorkomt.

1. De techniek van Valentin Dikul is gebaseerd op de strijd tegen kwalen en is gericht op het verslaan ervan. Dit is zijn uniekheid. Zoals veel technici zien als hun doelaanpassing en gewenning van de patiënt aan de rol van een gehandicapte persoon.
2. Sta recht en trek je rug- en nekspieren recht. Kijk recht vooruit. Soepel licht kantelen. In dit geval moet de positie van de rug recht blijven. De handen iets lager en de knieën zijn gebogen. Tijdens de oefening is de priester ietwat "uitpuilend". Blijf in deze positie 2-3 seconden staan ​​en keer dan langzaam terug naar het origineel.
3. Lees aandachtig de instructies voor het uitvoeren van oefeningen Dikulya. Klassen zonder rust of met willekeurig gekozen pauzes zijn onaanvaardbaar.

Herstellende therapeutische oefening

Bij het werken aan het Dikul-systeem moet de persoon naast het mechanisch uitvoeren van de oefeningen zich bewust zijn van de noodzaak van behandeling en de dominante kracht van herstel in zijn hoofd vormen.

Adaptieve gymnastiek Bubnovsky;

Positie - liggend op zijn rug, benen gebogen op de knieën. Armen langs het lichaam. Schud het bekken geleidelijk van de vloer en trek het omhoog, blijf een paar seconden hangen en keer rustig terug naar de beginpositie. Herhaal 10 keer.

• Verbeter de stemming
• We kunnen gerust stellen dat gymnastiek voor de rug een integraal onderdeel is van een effectieve behandeling van patiënten met wervellum hernia. Het verbetert de algemene toestand van patiënten, staat niet toe dat de ziekte voortschrijdt, heeft een algemeen versterkend effect.
• Ga op handen en voeten staan, in deze positie, buigend en buigend naar achteren.
• Het gebruik van aanvullende factoren die bijdragen aan het herstel van de intracellulaire biochemische activiteit. Deze omvatten fysiotherapie, modderbehandelingen, wraps, massage.

Wanneer hernia intervertebrale hernia van spierweefsel. Dit levert niet alleen pijn op, maar veel meer ook ondervoeding van spiercellen - myocyten.

• Herhalingen.
• Zorg ervoor dat u de volledige amplitude volgt. Hierdoor kunnen de spieren waarvoor de richting van de belasting is bedoeld, werken.

Deze methode kan na een operatie worden toegepast om spinale hernia's te verwijderen. Hiermee kunt u snel de functionaliteit van de wervelkolom herstellen en terugvallen voorkomen.

Behandeling van spinale aandoeningen volgens de methode van Dikul

inhoud:

De pathologie van het bewegingsapparaat, in het bijzonder de beschadiging van de wervelkolom, neemt vandaag veraf van de laatste plaats in de structuur van de incidentie in termen van de prevalentie op de aardbol. De snelheid van post-traumatische omstandigheden groeit van jaar tot jaar, omdat met de ontwikkeling van technologie het aandeel van verwondingen op het werk en op de weg aanzienlijk is toegenomen.

Rehabilitatieactiviteiten voor dergelijke patiënten worden voortdurend verbeterd. Een van de meest effectieve methoden van vandaag in Rusland is de methode van de auteur van Valentin Ivanovich Dikul. Behandeling van de wervelkolom volgens de methode van Dikul maakt bijna in 100% van de gevallen het mogelijk de motorische activiteit van het getroffen segment van de wervelkolom of ledemaat te herstellen.

De cijfers kunnen niet voor de gek gehouden worden

Gedurende 10 jaar van het bestaan ​​van de methode werd de behandeling daarop uitgevoerd in het V.I. Center. Dikul meer dan 7 duizend mensen, en ongeveer 5000 mensen hebben de techniek zelfstandig beheerst. Dit geeft de populariteit en effectiviteit van de methode onder de bevolking aan.

Deze techniek heeft zo'n groot aantal volgers gevonden, ook omdat het activiteit teruggeeft aan mensen en zich niet verzoent met beperkingen als gevolg van ziekten en verwondingen van de wervelkolom, zoals vele andere bekende praktijken.

De geschiedenis van de opkomst van de methode Dikul

Academicus, Doctor in de Medische Wetenschappen Valentin Ivanovich Dikul vele jaren geleden leed hij zelf een compressiefractuur van de wervelkolom, die hem met een handicap bedreigde. Alleen de volharding en vindingrijkheid van de dokter hielpen hem om weer op te staan ​​en zonder beperkingen terug te keren naar een vol leven.

Valentin Ivanovich ontwikkelde en testte op persoonlijke ervaring een reeks speciale oefeningen en ontwierp vervolgens een simulator die ervoor zorgt dat een zekere persistentie herstelt, zelfs na zeer ernstige verwondingen en spinale chirurgie.

Hoe werkt het?

Als de geïmmobiliseerde patiënt in de herstelperiode na een verwonding of operatie geen speciale gymnastiekoefeningen doet, althans passief, met behulp van een instructeur voor oefentherapie, worden zijn spieren zonder de gebruikelijke belastingsatrofie en het ligamenteuze apparaat slap. Dus het lichaam zal nooit herstellen. Als je het spierstelsel in goede conditie houdt, is er een kans om weer op de been te komen, want gymnastiek en massage zullen het herstel van cellen van het zenuwstelsel in het getroffen gebied stimuleren. Het is daarom erg belangrijk om de spieren in werkende toestand te houden tot het herstel van zenuwimpulsen.

Natuurlijk is de Dikul-techniek erg arbeidsintensief: de patiënt moet werken, zoals ze zeggen, "tot het zevende zweet", maar het resultaat is de moeite waard. Patiënt en hard werken, trainen op simulatoren, thuis oefeningen doen verbetert niet alleen de fysieke en mentale toestand van de patiënt, maar geeft hem ook de mogelijkheid om te bewegen, om zich aan te passen aan dit nieuwe leven.

getuigenis

• Rugletsel (cervicaal, thoracaal, lumbaal niveau van schade).
• Hersenverlamming.
• Posttraumatische contracturen van grote gewrichten.

Wat zijn de technieken van Dikul?

Behandeling van de wervelkolom volgens de methode van Dikul omvat verschillende richtingen.

1. Therapeutische oefening, bestaande uit twee sets oefeningen. Het eerste complex zorgt voor een constante dagelijkse belasting van de spieren. Het is gemaakt voor algemene revalidatie en is verdeeld in twee delen. 'S Ochtends oefen je oefeningen om de rug en de onderste extremiteiten te herstellen, in de late namiddag - oefeningen voor de buik, handen en borst. Het resultaat is een zelfherstellende spierspanning. Nadat je deze oefeningen onder de knie hebt, ga je verder met de tweede reeks oefeningen. In dit geval wordt het gespierde korset versterkt en, belangrijker nog, een normaal motorisch stereotype wordt gevormd, evenals functionele blokken worden geëlimineerd.
2. Therapeutische gymnastiek helpt om de behaalde resultaten te behouden. Zijn belangrijkste taak is om de elasticiteit van de ligamenten en spieren te herstellen. Een belangrijk element hiervan is ontspanning en versterking van de geest bij het bestrijden van negatieve emoties.
3. Fysiotherapie bevordert een snelle regeneratie van aangetaste weefsels.
4. Manuele therapie
5. Acupunctuur.
6. Drinkmodus (mineraalwater tot een liter per dag).

Hoe worden lessen gehouden?

De duur van de revalidatiecursus volgens de methode van Dikul hangt rechtstreeks af van de ernst van de pathologie. Iemand heeft drie maanden nodig om zijn functies te herstellen en iemand moet jarenlang genezen.

Meestal toegewezen aan drie cycli van 12 sessies.

1. De eerste cyclus is therapeutisch en voorbereidend en past het lichaam aan met speciale oefeningen tot een specifieke belasting. Tegelijkertijd worden elementen van Pilates, yoga, gewrichts- en ademhalingsgymnastiek gebruikt.
2. De tweede cyclus is therapeutisch, gericht op het herstellen van de normale spierspanning van het getroffen gebied.
3. De derde cyclus - medische coaching, ontwikkelt flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom. Daarna, volgens de bereikte resultaten, wordt een individueel stel oefeningen voor thuiswerken ontwikkeld voor de patiënt.

Wat is de uniciteit van de techniek?

Het unieke van de methode van Valentin Ivanovich ligt in de benadering van het menselijk lichaam als een zelfgenezend systeem. Deze techniek omvat de strijd tegen de ziekte en de overwinning ervan, en er niet aan wennen en aanpassing in de rol van een gehandicapte, zoals vele andere Westerse technieken.

Een persoon leert zijn eigen lichaam te bezitten, en niet verschillende nieuwigheden van technologie voor mensen met een handicap, en als resultaat van hard werken, herwint hij de mogelijkheid van een volwaardig bestaan.

Trouwens, misschien bent u ook geïnteresseerd in de volgende GRATIS materialen:

• Gratis boeken: "TOP 7 schadelijke oefeningen voor ochtendoefeningen, die je moet vermijden" "6 regels voor effectief en veilig rekken"
• Restauratie van de knie- en heupgewrichten bij artrose - gratis video van het webinar, uitgevoerd door de arts van oefentherapie en sportgeneeskunde - Alexander Bonin
• Gratis lessen in de behandeling van rugklachten van een gecertificeerde fysiotherapeut. Deze arts heeft een uniek herstelsysteem ontwikkeld voor alle delen van de wervelkolom en heeft al meer dan 2000 cliënten geholpen met verschillende rug- en nekklachten!
• Wilt u leren hoe een heupzenuw te behandelen? Bekijk de video dan zorgvuldig op deze link.
• 10 essentiële voedingscomponenten voor een gezonde wervelkolom - in dit rapport leert u wat uw dagelijkse voeding zou moeten zijn, zodat u en uw ruggengraat altijd in een gezond lichaam en geest zijn. Zeer bruikbare informatie!
• Heb je osteochondrose? Dan raden we aan om zonder medicijnen effectieve behandelmethoden voor lumbale, cervicale en thoracale osteochondrose te onderzoeken.