Oefentherapie voor scoliose bij kinderen

Bijna elke derde kind heeft nu rugklachten en de kleinste patiënten hebben een gemiddelde leeftijd van 5 jaar. Heel vaak missen ouders de eerste tekenen van scoliose en gaan naar de dokter wanneer de kromming merkbaar vordert. Ondertussen is tijdige diagnose een zeer belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling van de ziekte, en hoe kleiner de leeftijd van het kind, hoe gemakkelijker zijn botten kunnen worden aangepast. Het medische proces is gebaseerd op het gebruik van speciale oefeningen en oefentherapie voor scoliose bij kinderen heeft zijn eigen kenmerken.

Wat is het verschil tussen oefentherapie voor kinderen?

Therapeutische oefening heeft een positief effect op scoliose van de eerste en tweede graad. In een meer verwaarloosde staat zal het corrigeren van de kromming met alleen oefeningen niet werken, en zelfs een complexe behandeling garandeert geen honderd procent resultaat.

LFK voert verschillende taken tegelijkertijd uit:

  • vermindert de belasting van de wervelkolom en verdeelt deze gelijkmatig over het hele lichaam;
  • herstelt het gespierde korset;
  • versterkt ligamenten;
  • corrigeert de houding;
  • normaliseert de bloedsomloop en ademhalingsfuncties;
  • stopt de progressie van de ziekte;
  • verbetert de algemene toestand.

Met reguliere lessen kunt u de ruggengraat geleidelijk in een normale toestand brengen en nieuwe misvormingen voorkomen.

Maar als adolescenten dergelijke activiteiten op meer of minder verantwoorde wijze behandelen, raken kinderen, met name kleuters, snel moe van standaard oefeningen, wat de kwaliteit van gymnastiek en de effectiviteit ervan beïnvloedt. Om deze reden houdt de arts bij het kiezen van een complex van oefentherapie voor een bepaalde patiënt niet alleen rekening met de individuele kenmerken van het organisme, maar ook met de leeftijd van het kind.

Voor kleuters moet de reeks oefeningen op een speelse manier worden gegeven, met groepsoefeningen, bijvoorbeeld met ouders of leeftijdsgenoten in de ruimte voor oefentherapie bij voorkeur. Alle oefeningen moeten zo eenvoudig mogelijk zijn en de duur van een sessie mag niet langer zijn dan 15 minuten. Muzikale begeleiding is welkom - het is interessanter voor het kind om deel te nemen, hij toont meer activiteit.

Voor oudere kinderen wordt de duur van de lessen verhoogd tot 20-30 minuten, eenvoudige oefeningen worden afgewisseld met complexere. Om het kind zijn houding onafhankelijk te laten corrigeren, wordt aanbevolen om een ​​grote spiegel in de trainingsruimte te installeren. De ruimte moet goed worden geventileerd en de temperatuur van de lucht tijdens de les mag de 20 graden niet overschrijden.

Leer hoe u de oefeningen uit ons nieuwe artikel - "Exercise Physics for Scoliosis Grade 2" - goed kunt uitvoeren.

Contra-indicaties om te oefenen

In sommige situaties kunnen fysiotherapie-oefeningen de conditie van het kind verergeren, dus zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voordat u aan een activiteit begint. Deze omvatten:

  • acute ontstekingsprocessen in het lichaam;
  • exacerbatie van chronische ziekten;
  • snelle progressie van scoliose;
  • pijn in de wervelkolom of ledematen;
  • hoge koorts;
  • aangeboren afwijkingen van het cardiovasculaire systeem.

Gezondheidsproblemen worden niet altijd duidelijk en veel ouders raden zelfs niet eens aan de aanwezigheid van bepaalde kwalen bij een kind. Daarom is het noodzakelijk om fysiotherapie voor te schrijven en een specifiek type oefening voor de behandelende arts te selecteren, en pas na een volledig onderzoek van de patiënt. In de toekomst moet u regelmatig een onderzoek ondergaan, zodat de arts het behandelingsproces kan volgen en, indien nodig, aanpassingen kan aanbrengen.

Tijdens de lessen moet je de aangewezen oefeningen volgen en geen overmatige activiteit vertonen. Er zijn bepaalde acties die gecontraïndiceerd zijn in scoliose:

  • springt en scherpe lichaamsschokken;
  • acrobatische elementen - brug, handstand, salto's boven het hoofd, enzovoort;
  • lang verblijf in een positie;
  • sterke bochten van de wervelkolom en draait naar de zijkanten;
  • gewichtheffen.

Met 1 en 2 graden scoliose kunnen kinderen zich niet bezighouden met gymnastiek, dansen, actieve sporten, hardloopoefeningen zijn toegestaan ​​binnen redelijke limieten.

Krommeldiagnose

De tekenen van scoliose zijn redelijk karakteristiek en het is helemaal niet moeilijk om ze zelf te identificeren. Vraag het kind eerst om gelijkmatig te worden en leg zijn handen langs het lichaam. Kijk naar de achterkant: in de normale toestand is de wervelkolom recht en bevindt deze zich precies in het midden, hebben de schouderbladen dezelfde vorm en bevinden ze zich op gelijke afstand van de wervelkolom, terwijl de schouders op één lijn liggen. Vraag het kind vervolgens om naar voren te buigen: de wervels moeten toch allemaal opvallen en de rug moet symmetrisch blijven.

Als de ene kant van de rug meer bol is, de schouderbladen een andere vorm hebben of onder verschillende hoeken zijn geplaatst, heeft de wervelkolom een ​​gebogen vorm - dit zijn duidelijke symptomen van kromming. Als er tenminste één van hen is gevonden, moet het kind naar de orthopedist worden gebracht voor een meer gedetailleerd onderzoek. De arts bepaalt de mate van kromming en kiest de meest optimale behandelmethode, inclusief een reeks oefeningen.

Eenvoudige complexe oefentherapie

Voor oefeningen moet je een vloermat, gymnastiekstok en fitball maken, de kamer ventileren. Het is erg belangrijk dat het uniform en het schoeisel voor de lessen comfortabel zijn, "ademen", niet interfereren met bewegingen en niets persen. Je kunt niet beginnen met sporten op een volle maag: de voedselinname moet niet minder dan anderhalf uur eerder zijn.

Alle klassen beginnen met een warming-up. Kinderen moeten sokken zijn, hun handen in verschillende richtingen bewegen, nippen en buigen, de spieren goed opwarmen. Voor het uitladen is de wervelkolom handig om op handen en voeten te bewegen: kinderen kunnen worden gevraagd om dieren af ​​te beelden, bijvoorbeeld een kat of een hond. Na een warming-up kun je doorgaan naar het hoofdcomplex.

Hoe scoliose genezen: opladen voor schoolkinderen

Het organisme van het moderne schoolkind tijdens de training wordt onderworpen aan enorme ladingen. Hoe hard we ook proberen om de houding van onze kinderen bij te houden, ze willen koppig niet de wetten van de anatomie volgen en de meest bizarre houdingen aan het bureau en de computer nemen. Het is niet verrassend dat in de periode van actieve ontwikkeling van de wervelkolom, een schending van de houding de meest voorkomende pijnlijke training is. Vandaag zal de site voor moeders supermams.ru je vertellen hoe je scoliose kunt voorkomen bij schoolkinderen.

Waarom is scoliose gevaarlijk voor het lichaam van een kind?

Scoliose is een pathologische kromming van de wervelkolom wanneer de as naar de rechter- of linkerzijde beweegt of een S-vormige vorm aanneemt. "Lopend" de wervelkolom veroorzaakt zuurstofhongering van de hersenen van een kind, problemen met het cardiovasculaire systeem, leidt tot de verplaatsing van interne organen. Schoolkinderen met een slechte houding klagen over aanhoudende hoofdpijn, indigestie, zijn snel overwerkt en zijn misschien minder in staat om educatief materiaal te assimileren dan hun leeftijdsgenoten die geen problemen hebben met de wervelkolom.

Oorzaken van scoliose bij schoolgaande kinderen

Gemiddeld is het skelet gevormd tot zeventien jaar oud, de activiteitspunten vallen in de periode tussen 6 en 7 jaar, en ook tussen 12 en 15. Tijdens de lagere schoolleeftijd is het kinderorganisme bijzonder gevoelig voor scoliose.

Scoliose bij de meeste schoolkinderen ontwikkelt zich om verschillende belangrijke redenen:

  • Hypodynamie of gebrek aan een actieve levensstijl, wanneer een kind het grootste deel van zijn tijd in een zittende positie doorbrengt. Een modern, typisch schoolkind dat thuiskomt van school, heeft geen haast om met vrienden naar het voetbal te rijden. Hij wordt meer aangetrokken door het vooruitzicht van vrije tijd doorbrengen op een computer of tv.
  • Trauma van de cervicale wervelkolom, verkregen tijdens de bevalling.
  • Regelmatige asymmetrische sporten. Badminton, tennis, schermen, boogschieten kan bijvoorbeeld leiden tot de verplaatsing van de as van de wervelkolom en het spelen van enkele muziekinstrumenten (cello, viool).

Natuurlijk leidt niet één factor tot scoliose, maar een combinatie van meerdere: zwakke rugspieren, verstoringen in het werk van het skelet, ruggenmergletsel en slechte levensomstandigheden.

Als we echter schoolkinderen vergelijken die liever een wandeling in de frisse lucht maken naar een thuisstop, met thuiskinderen, dan is de diagnose scoliose bij de eerste veel minder gebruikelijk.

Hoe de student te helpen bij het vormen van een perfecte houding?

Preventie en behandeling van scoliose bij schoolkinderen impliceert de organisatie van bepaalde aandoeningen om de ruggengraat van het kind te beschermen tegen onjuiste houding tijdens het zitten of slapen:

  • Comfortabel bed met orthopedisch matras. Dit is erg belangrijk, zowel voor de lagere schoolleeftijd als voor tieners. Een zacht, vormloos verenbed is een directe weg naar scoliose, en het heeft geen plaats in de kinderkamer.
  • Goed georganiseerde werkplek met verstelbare tafel en stoel die kan meegroeien met uw kind. De student hoeft niet te buigen en een ongemakkelijke houding aan te nemen als alle vliegtuigen op zijn lengte zijn afgesteld.
  • Hoogwaardige orthopedische schoolrugzak. De achterkant van een dergelijk product heeft een onbuigzaam frame en stelt u in staat de belasting correct te verdelen. De schooljongen, zelfs onder de lading schoolboeken, zal zijn rug recht houden met zo'n rugzak.
  • Therapeutische massage om spanning in de rugspieren te verlichten, klemmen en knijptjes te elimineren. Een specialist helpt een kind met scoliose om de zwakke rugspieren te versterken.
  • Complexe oefentherapie en speciale gymnastiek met kromming van de rug. Na de massage, wanneer de spieren maximaal ontspannen zijn en klaar voor lichamelijke activiteit, zal het effect van opladen maximaal zijn. Dus therapeutische maatregelen zullen de wervelkolom helpen om niet terug te keren naar de voormalige gebogen staat.

Het opladen voor scoliose wordt ontwikkeld door een specialist voor elke student afzonderlijk, afhankelijk van het stadium van de ziekte, de snelheid van zijn progressie en de geïdentificeerde contra-indicaties. De hoofdregel van therapeutisch opladen voor scoliose is het versterken van alle spiergroepen in combinatie met ademhalingsoefeningen. Een geweldige plek om het gespierde frame van de rug en de longen te ontwikkelen, is het zwembad. Zichtbare resultaten bij de behandeling van scoliose bij schoolkinderen worden bereikt door schoolslag te zwemmen.

Scoliose-eliminatie door de Bubnovsky-methode

Bij afwezigheid van acute pijn in het gebied aan de achterkant kan een unieke auteurstechniek van Bubnovsky, gebaseerd op de principes van kinesitherapie, de kromming van de wervelkolom helpen elimineren zonder chirurgische interventie voor school-scoliose. Houdingaandoeningen kunnen gemakkelijk worden gecorrigeerd in het beginstadium van de ziekte en kunnen thuis worden uitgevoerd.

In het geval van de voorwaartse kromming van de rug van schoolkinderen, adviseert Bubnovsky Sergej Mikhailovich, Doctor in de medische wetenschappen, zich te houden aan de volgende principes:

  • Maak geen rotatie bewegingen en pull-ups van welke aard dan ook.
  • Opladen geeft het beste resultaat als u van eenvoudig naar complex gaat met een geleidelijke toename in amplitude en sterkte.
  • In het geval van rugpijn, zou het laden niet moeten doorgaan. In dit geval mag de samenstelling van een medisch complex alleen worden uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist.
  • Opwarmen van de bovenste torso moet worden afgewisseld met gymnastiek voor de onderste ledematen.
  • Benaderingen voor elke oefening worden gemiddeld aangenomen van 10 tot 15, afhankelijk van de leeftijd en fysieke mogelijkheden van de student.

De site supermams.ru biedt je de volgende oefeningen van scoliose voor schoolkinderen uit Bubnovsky:

Opwarmblok

Opladen volgens de Bubnovsky-methode begint op handen en voeten te lopen in de kamer, waardoor u uw rugspieren kunt ontspannen en voorbereiden op de hoofdbelasting. Beweeg langzaam over een kwartier. Kinderen van de basisschoolleeftijd kunnen 10 herhalingen van elke oefening uitvoeren, adolescenten moeten het aantal benaderingen van 15-17 verhogen.

Na rugtraining moet je doorgaan met de warming-up-oefeningen:

  1. Terwijl je inademt, hef je je armen op, probeer je achter hen te reiken, terwijl je uitademt, laat je ze zakken.
  2. Ga dan naar de warming-up van de spieren van de schoudergordel. Rol hiervoor uw handen in verschillende richtingen in een cirkel.
  3. Steek je handen op en spreid je handpalmen zodat ze naar boven kijken. Spreid nu uw handen uit elkaar en blijf kortstondig in een horizontale positie op schouderhoogte.
  4. Draag je armen voor je op borsthoogte, beweeg ze dan langzaam achter je rug en houd je armen recht.
  5. Buig naar voren en probeer de toppen van je tenen aan te raken met je handen.
  6. Hef uw rechterbeen op, boog naar de knie en probeerde het naar de buik te drukken. Herhaal hetzelfde met je linkervoet.
  7. Terwijl u inademt, gaat u langzaam zitten, houdt u uw rug recht, armen gestrekt naar voren. Terwijl je uitademt, sta je ook langzaam op.

Het hoofdblok met oefeningen voor scoliose

Na het opwarmen van de spieren, kunt u beginnen met oefeningen om het gespierde frame van de rug en de wervelkolom te versterken.

In de staande positie:

  1. Druk je handen op je schouders en draai ze eerst met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting.
  2. Schouder, die vervormd is door scoliose, terugneemt en dan langzaam terugkeert.
  3. Til de andere schouder op en trek naar voren zodat de spieren onder het schouderblad uitrekken.
  4. Terwijl je inademt, reik je omhoog terwijl je uitademt. Ademhalingsoefeningen zijn een belangrijk element bij het opladen van Bubnovsky.

Nadat je klaar bent met de eerste groep oefeningen, leg je een gymnastiekmat en ga je door met oefenen terwijl je ligt:

  1. Bevestiging van rechte poten op 30 graden vanaf het vloerniveau, maak bewegingen "fiets" en "horizontale schaar". Jongere studenten kunnen beginnen op 45 graden.
  2. Hef je benen haaks op de vloer, spreid ze uit elkaar, leg ze weer op elkaar en laat ze langzaam zakken.
  3. Overal strekken.
  4. Buig naar de knie, duw het been naar de borst, maar tegelijkertijd kantelt het lichaam in de tegenovergestelde richting. In de beginfase van de ziekte helpt een dergelijke verdraaiing de schoolkinderen heel erg.
  5. Rol op je buik, leg je handen achter je hoofd en sluit ze in een slot. Probeer het bovenlichaam van de vloer af te trekken.
  6. "Zwem" schoolslag.
  7. Ga op je zij liggen, steunend op je elleboog. Plaats de voeten bij elkaar en plaats er een roller of een hard kussen onder. Het is noodzakelijk om de romp op te heffen zodat deze volledig van de vloer loskomt en een paar seconden blijft staan. Laat het vervolgens langzaam zakken.

Na de hoofdtraining moet je je adem herstellen en naar de laatste fase gaan.

De laatste fase van oefening van scoliose

Het opladen volgens Bubnovsky van scoliose voor schoolkinderen in de laatste fase omvat de volgende oefeningen:

  1. Loop een halve minuut op je tenen met je handen omhoog.
  2. Steek je handen in het slot achter je hoofd en loop verder op de hielen.
  3. Strek uw armen naar voren en maak 5 tot 10 rechte beenheffingen.
  4. Druk je rug tegen de muur, op de inademing, strek je armen naar boven, bij de uitademing, laat ze zakken.

Vergeet niet dat het oefentherapiecomplex alleen kan worden voorgeschreven door de behandelende arts. Zelfstandig gebruik maken van dit soort correctie voor scoliose is niet verstandig. De eerste stadia van de ziekte worden gecorrigeerd met een dynamiek van ongeveer 1 graad voor 2 maanden fysiotherapie-oefeningen. In de derde fase van scoliose moeten schoolkinderen de oefeningen met uiterste voorzichtigheid uitvoeren en alleen in buikligging.

De preventie en behandeling van scoliose moet gepaard gaan met voortdurende controle van het kind en zijn houding. Wees niet bang om op te passen: soms kan dit alleen de student helpen een ernstige ziekte te overwinnen.

10 oefeningen voor de behandeling van scoliose bij kinderen. Kan ik dit thuis doen?

Scoliose is een van de meest voorkomende pathologieën in de kindertijd. Aangezien de wervelkolom zich tot de leeftijd van 18 jaar blijft vormen, is het mogelijk om de kromming op tijd te corrigeren. Groot belang wordt gehecht aan oefentherapie voor scoliose bij kinderen. Speciale oefeningen worden geselecteerd door een specialist en zijn het meest effectief in de vroege stadia van de ziekte.

Graden van scoliose

Totaal staat voor 4 graden scoliose. Ze zijn afhankelijk van de hoek waaronder de wervelkolom van de hoofdas wordt afgebogen. Het complex van oefeningen helpt op stadium 1 en 2 van de ziekte. Het wordt uitgevoerd door zowel kinderen als volwassenen. Voor scoliose 3 en 4 graden - dit is slechts een extra maatregel.

In de eerste fase is de afbuigingshoek 10 graden. Door het ontbreken van uitgesproken tekens is het niet altijd mogelijk om pathologie op tijd te detecteren. Een van de belangrijkste symptomen van de beginfase van scoliose is een klein slap aftreksel.

Scoliose van 2 graden wordt gekenmerkt door de verschijning van schouderasymmetrie, bekkenbodem. In het lendegebied wordt een kleine roller gevoeld. De hoek neemt toe tot 25 graden. Met dergelijke kleine afwijkingen kan het gebruik van oefentherapie de situatie thuis corrigeren.

In de derde fase bereikt de hoek 50 graden. Bij kinderen is er een uitgesproken asymmetrie van het bekken en de schouders, misvorming van de borst.

Als de wervelkolom meer dan 50 graden is gebogen, wordt er gezegd over de vierde graad van scoliose - de meest ernstige.

Vormen van scoliose

Afhankelijk van de etiologie in de geneeskunde, worden de volgende vormen van scoliose onderscheiden:

  1. Congenitale scoliose. Gevormd door abnormale ontwikkeling van de wervels.
  2. Verworven scoliose is onderverdeeld in verschillende types:
  • rachitis. Ze hebben te kampen met kinderen van kleuter- en schoolleeftijd vanwege een gebrek aan vitamine D. Bij afwezigheid van adequate voeding, samen met de druk uitgeoefend door spiermassa, worden de wervels vervormd.
  • Spinal. Spinale misvormingen worden gevormd als gevolg van ontstekingsprocessen, wanneer tijdige behandeling niet werd uitgevoerd.
  • Paralytic. De oorzaak van de pathologie is de stijfheid van de spieren van de rug, die een afwijking veroorzaakt. Het gespierde korset wordt zwakker, de gluteus maximus, de quadriceps kunnen stoppen met functioneren en er ontstaat een ribbult. De ziekte ontwikkelt zich vaak na het lijden aan polio, verlamming, parese.
  • Statisch. Kromming van de wervelkolom bij kinderen vindt plaats op de achtergrond van trauma, platvoetigheid en andere pathologieën van het bewegingsapparaat. Gevormd voornamelijk in de lumbale regio.
  • Primaire scoliose. De risicogroep bestaat uit schoolkinderen die veel tijd besteden aan het zitten aan een tafel in de verkeerde positie. Bovendien is een veel voorkomende oorzaak van de kromming het dragen van een zware portfolio.

Scoliose van onbekende oorsprong wordt idiopathisch genoemd.

De effectiviteit van oefentherapie bij kinderen

Turnen met scoliose 1, 2 graden bij jonge kinderen en adolescenten helpt de kromming volledig te elimineren. Het genezingsproces hangt echter af van de vorm van de ziekte, het type vertebrale misvorming.

Het doel van oefentherapie voor scoliose bij kinderen:

  • Versterk het gespierde frame, verminder de belasting van de wervelkolom.
  • Om de verstoorde onbalans van spieren en ligamenten te herstellen.
  • Lijn je houding uit.

Door het genezende effect op het hele lichaam zijn oefeningen die door kinderen worden uitgevoerd ook belangrijk voor het verbeteren van hun algehele conditie.

Oefenregels

Vanwege de vervorming van de interne organen, die vaak optreedt tijdens scoliose, kunnen kinderen bepaalde sporten niet beoefenen. De veiligste en nuttigste oefening is zwemmen.

Voordat u de complexe oefentherapie uitvoert, moet u de orthopedist raadplegen. Hij zal ook corrigerende oefeningen aanbevelen voor scoliose voor kinderen. Ze helpen de misvorming te elimineren, het gespierde frame te versterken, de wervelkolom uit te rekken. Tegelijkertijd heeft het geen negatieve gevolgen voor het lichaam.

De belangrijkste voorwaarde om de effectiviteit van klassen te verhogen, is hun regelmaat. Kinderen moeten gedurende 10-15 minuten tweemaal daags oefenen. Je moet beginnen met de meest eenvoudige oefeningen. De toename van de belasting gebeurt geleidelijk. Complexe oefentherapie elimineert springende, plotselinge bewegingen. Aan de bar kunnen kinderen alleen worden aangenomen voor preventie en bij sommige soorten scoliose. Daarom moet dit zonder de toestemming van de arts niet worden meegenomen.

We kunnen asymmetrische belasting van de wervelkolom niet toestaan.

Restauratie van de wervelkolom met oefentherapie is alleen mogelijk onder de 21 jaar. Hoe ouder de persoon, het effect zal minder uitgesproken zijn.

Set van oefeningen

Wanneer kinderen gediagnosticeerd zijn met scoliose, omvat de behandeling oefeningen, waarvan de selectie afhangt van de vorm en mate van pathologie. In de eerste graad, wanneer de kromming van de wervelkolom mild is, kunnen kinderen zelfstandig oefenen. Oefeningen worden geselecteerd die zwakke spieren versterken en sterkere versterken.

Het complex van oefeningen voor scoliose van de tweede graad omvat moeilijkere oefeningen. Hun doel is om de wervelkolom bij kinderen stabieler te maken en de misvorming te elimineren. De eerste les wordt noodzakelijkerwijs uitgevoerd onder toezicht van een arts. In de toekomstige oefentherapie kunnen kinderen thuis optreden onder toezicht van hun ouders.

Alle oefeningen zijn verdeeld in groepen:

  • algemene ontwikkeling. Ontworpen om stabiliteit te geven aan de wervelkolom. Kinderen zijn dol op het gebruik van de bal, dumbbells.
  • Symmetrisch - het veiligst. Ze dwingen de rugspieren aan beide zijden van de wervelkolom te belasten.
  • Asymmetrisch, wanneer de impact wordt uitgevoerd op een specifiek gebied van de wervelkolom. U kunt deze oefeningen niet uitvoeren zonder een arts te raadplegen.
  • Detorsionnye. Spieren die te lang worden uitgerekt, worden sterker, terwijl spieren in een spasme worden uitgetrokken.

Als tijdens de oefening de kinderen klagen over scherpe pijn, duizeligheid, moeten de lessen onmiddellijk worden gestopt.

Opwarmen

Het uitvoeren van therapeutische gymnastiek voor kinderen, maar ook voor volwassenen, begint met een warming-up. Het is goed als het wordt uitgevoerd met muziek of als een spel.

Opladen voor kinderen omvat verschillende eenvoudige oefeningen, die bedoeld zijn om het lichaam op te warmen:

  • staan, de schouderbladen en billen tegen de muur aanraken. Stap naar voren en behoud een soepele houding.
  • Staand op de grond, zonder twijfel. Hurk, houd je rug recht en strek je armen voor je uit.
  • Haal diep adem, steek elke hand omhoog, strek, adem dan uit en laat je armen zakken.
  • Schouders om cirkelvormige bewegingen in deze en die richting te maken - 4 keer.

Elk van deze oefeningen wordt minstens vijf keer uitgevoerd. Alleen als gymnastiek met scoliose bij kinderen correct wordt uitgevoerd, is het effect ervan vereist.

Staande oefeningen

Na de warming-up wordt de hoofdeenheid van gymnastische oefeningen aanbevolen, aanbevolen door specialisten voor scoliose bij kinderen.

Sommigen van hen worden staand uitgevoerd:

  1. neem je ellebogen naar de zijkanten, buig je armen naar je schouders en laat ze ongeveer een halve minuut met de klok mee roteren. Maak 2 sets met een pauze van 10 seconden.
  2. Om te ontbinden in de partijen van een hand, met de handpalmen naar boven. Op sokken gaan staan, dan gaan zitten, weer opstaan ​​en terugkeren naar de vorige positie.

Om de houding te beheersen, wordt aanbevolen dat alle oefeningen om thuis scoliose kwijt te raken, voor een spiegel worden uitgevoerd.

Oefeningen liggend op zijn buik

Om een ​​oefening met de naam "zwemmen" uit te voeren, liggen kinderen op hun buik op een plat oppervlak en imiteren de zwenkende koperen beweging. Maak 5 benaderingen.

Als je een positie hebt ingenomen met opgeheven ledematen, probeer je ze een tijdje in de lucht te houden. De belasting op de wervelkolom is het maximum.

Een andere eenvoudige en effectieve oefening voor kinderen is een schaar. De benen heffen, kruisbewegingen maken. Het is noodzakelijk om ernaar te streven de heupen zoveel mogelijk van de vloer af te scheuren.

Liggend op de rug

Het basiscomplex, voorgeschreven voor scoliose bij kinderen, bevat oefeningen als een "fiets", wanneer ze op hun rug liggen en cirkelvormige bewegingen maken met hun benen omhoog.

Resterend om te liegen, de kroon op te rekken, omlaag - sokken. Een dergelijk passief strekken van de wervelkolom is ook effectief voor de preventie van de ziekte bij kinderen.

Alle oefeningen die scoliose bij kinderen corrigeren, moeten worden gedaan in 4-5 benaderingen, met een pauze van 5-10 seconden.

Oefeningen op handen en voeten

Fysiotherapie voor scoliose impliceert de implementatie van oefeningen in de positie op handen en voeten:

  • Strek je rechterarm naar voren en je linkerbeen naar achteren, blijf in die positie voor een tijdje. Neem een ​​startpositie en rek vervolgens de andere arm en been.
  • Probeer de kin te bereiken met je knie, doe dit op zijn beurt met beide benen.
  • Een andere oefening voor kinderen met scoliose is om voorover te buigen en het hoofd zo ver mogelijk naar achteren te brengen en langzaam te laten zakken.

Het is belangrijk om de positie van het lichaam te bepalen bij het uitvoeren van elke oefening.

Voor s-vormige scoliose

Gymnastiek voor kinderen met scoliose in de vorm van een s:

  • ga op een bank zitten, leg beide handen op je achterhoofd. Neem om beurten de schoudergordel eerst in één, dan in de andere richting.
  • Ga op je buik op een bank liggen en buig je, til je benen op en hoofd naar boven.
  • Een effectieve manier om de kromming van de wervelkolom te behandelen zonder pijn is pull-ups op de dwarsbalk.

Een dergelijke scoliose omvat het uitvoeren van oefeningen die gericht zijn op het elimineren van de kromming en het stabiliseren van de ruggengraat in de gewenste positie.

video

Complexe oefentherapie voor scoliose bij kinderen.

Preventie van scoliose bij kinderen

Al vanaf de vroege kindertijd moeten kinderen leren om goed te lopen. Zittend aan de tafel tijdens de les, moet je rug recht worden gehouden, je benen moeten in een rechte hoek op de knieën worden gebogen. Het is vereist om aandacht te besteden aan goede voeding, obesitas te vermijden. In het dieet heb je zuivelproducten, vis en fruit nodig. Het lichaam heeft een voldoende hoeveelheid vitamine D nodig, nuttig voor de vorming van botweefsel. Het is belangrijk om het kind te voorzien van fysieke activiteit. Stilzitten wordt niet meer dan 20 minuten aanbevolen. Met een harmonieuze ontwikkeling is het mogelijk om vele ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen. Babybedje moet niet te zacht worden gekozen, bij voorkeur met een orthopedisch matras.

Oefentherapie voor scoliose 1 en 2 graden: een reeks oefeningen

Scoliose is een ziekte die gepaard gaat met laterale kromming van de wervelkolom, in de risicogroep van kinderen en adolescenten.

Bij afwezigheid van adequate hulp verloopt de pathologie gestaag, met als gevolg een verschuiving van inwendige organen met verminderde bloedcirculatie en ademhaling.

Vroege diagnose biedt effectieve behandeling, therapeutische fysiotherapie neemt de leidende plaats in.

Fysiotherapie is opgenomen in de complexe therapie van vele ziekten, is een uitstekende preventie van complicaties, helpt om de gezondheid en het vermogen om te werken te herstellen.

Het complex van oefentherapie voor scoliose bestaat uit een warming-up, basis en laatste delen, een belangrijke rol wordt gespeeld door de regelmaat en correctheid van de oefeningen.

Wat is oefentherapie

Therapeutische fysieke training is een integraal onderdeel van de therapie en preventie van veel ziekten met behulp van lichamelijke opvoedingsmethoden (vaak in combinatie met massage- en fysiotherapeutische procedures); met de juiste fysieke oefeningen kunt u de gezondheid en prestaties van de patiënt herstellen.

De selectie van oefeningen houdt rekening met pathogenese, etiologie, klinische kenmerken, functionele status, algemene prestaties, dit is het verschil met de gebruikelijke fysieke cultuur. Een belangrijke rol wordt ook gespeeld door de exacte dosering afhankelijk van de diagnose en de kenmerken van het lichaam van de patiënt, omdat het individuele niveau van de norm kan afwijken van de gemiddelde indicatoren.

Iemand kan 1 kg tillen is moeilijk, en een ander verhoogt gemakkelijk 50, voor een run van 200 m - een hele marathon, voor een andere kan een marathon een element van fysiotherapie lijken. Daarom kiest de arts een reeks oefeningen, oefentherapie is thuis toegestaan, afhankelijk van de aanbevelingen.

Doelstellingen van oefentherapie voor scoliose:

  • eliminatie van ligament en spieronbalans;
  • verwijdering van overtollige belasting op de wervelkolom;
  • houding correctie;
  • het spierstelsel van de rug versterken;
  • algemene gezondheidseffecten op het lichaam.

Verschillende oefeningen om de rug te versterken en pijn te elimineren

Voordat u oefentherapie uitvoert, is opwarmen vereist voor het opwarmen van de ligamenten en spieren, worden de oefeningen in een langzaam tempo uitgevoerd, worden scherpe bewegingen, sprongen en acrobatische elementen uitgesloten. Ernstige ladingen zijn uitgesloten, halters en halters worden niet gebruikt, het type scoliose wordt in aanmerking genomen bij het selecteren van het complex.

Indicaties voor het gebruik van therapeutische gymnastiek

Therapeutische fysieke training wordt op elke leeftijd aanbevolen, het is voorgeschreven voor een verscheidenheid aan ziekten.

Indicaties oefentherapie:

  • kliniek van interne ziekten;
  • neurochirurgie, neurologie;
  • verloskunde en gynaecologie;
  • orthopedie, traumatologie;
  • na chirurgische operaties van inwendige organen;
  • psychiatrie;
  • kindergeneeskunde;
  • der luchtwegen;
  • oftalmologie (met ongecompliceerde bijziendheid);
  • oncologie.

Contra

De lijst met contra-indicaties is klein, inclusief de beginperiode van de acute vorm van de ziekte of exacerbaties van chronische vormen.

Zie de absolute contra-indicaties voor het gebruik van fysiotherapie Absolute contra-indicaties:

  • ernstige toestand van de patiënt;
  • acute vormen van chronische ziekten;
  • hoge koorts;
  • ernstig pijnsyndroom van elke oorsprong (met uitzondering van fantoompijnen);
  • bloeden of het risico van zijn ontwikkeling als gevolg van verhoogde motorische activiteit;
  • tekenen van intoxicatie (leukocytose, verhoogde bezinkingssnelheid van erytrocyten, malaise);
  • conservatieve therapie van maligne neoplasmata.

Naast absolute contra-indicaties zijn er ziekten die beperkingen vereisen voor oefentherapie.

beperkingen:

  • ziekten van het cardiovasculaire systeem (afwezigheid van aritmie, cardiosclerose, myocardiale dystrofie, chronische myocarditis);
  • pathologie van het ademhalingssysteem (bronchiale astma, pneumosclerose, chronische bronchitis, emfyseem);
  • aandoeningen van het maagdarmkanaal (gastrische en duodenale ulcera, gastritis);
  • stofwisselingsziekten (obesitas, in het geval van diabetes mellitus, controle van de endocrinoloog is vereist);
  • pathologie van het zenuwstelsel (organische en functionele laesies van het centrale zenuwstelsel);
  • ziekten van de visuele organen (ondergaan scleroplastiechirurgie, gemiddelde en hoge mate van bijziendheid, de dreiging van netvliesloslating) - springen en springen met een touw is verboden;
  • spinale aandoeningen - draaien, springen is verboden.

Het gebruik van oefentherapie voor scoliose

In welk stadium kunt u zich aanmelden, waar u niet toe in staat bent?

Oefentherapie wordt beschouwd als een prioriteitsbehandeling voor scoliose, de methode wordt meestal gebruikt in combinatie met fysiotherapie, massage en het dragen van een orthopedisch korset. Bij de behandeling van een scoliotische boog van meer dan 50 graden worden chirurgische methoden gebruikt.

S-vormige scoliosecorrectie vereist speciale oefeningen. De grootste effectiviteit van de aanpassing wordt waargenomen op de leeftijd van 10-15 jaar, tijdens de periode van actieve ontwikkeling van het kind, aangezien de vorming van het organisme nog steeds aan de gang is.

Volwassen patiënten moeten ook de mogelijkheden van oefentherapie niet onderschatten, een belangrijke rol wordt gespeeld door een standvastige houding, wil en vastberadenheid.

Oefentherapie voor de behandeling van scoliose van 1 en 2 graden, uitvoeringstechniek

De complexe oefentherapie voor scoliose bestaat uit warming-up, basisoefeningen en het laatste deel, alle oefeningen zijn symmetrisch en basaal.

Om fysiotherapie thuis uit te voeren, zijn het dergelijke oefeningen die geschikt zijn vanwege de lagere impact op de vervormde ruggengraat, waardoor de kans op verwonding wordt verminderd als deze onjuist wordt uitgevoerd. Asymmetrische types laten een grotere efficiëntie zien, maar de keuze moet door een arts worden gemaakt.

Turnen, die kunnen worden gebruikt met 1 graad van scoliose

Opwarmoefeningen

Elke oefening moet 5-10 keer herhaald worden:

  1. Door uw rug recht tegen een vlak verticaal oppervlak te laten leunen, moeten billen, kuitspieren en hielen het raken. Neem 2 stappen naar voren met een rechte houding, gelijkmatig ademend, vanuit de startpositie (voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen langs het lichaam), maak squats met een platte rug, strek de armen naar voren. Inademen - hurken, uitademen - stijgen naar de top.
  2. Vanaf de beginpositie Op de "tijd" -account, adem in en hef beide handen omhoog, op "twee", trek omhoog en omhoog, ten koste van "drie" - uitademen, met de armen naar beneden, de rug moet recht blijven.
  3. Maak vanuit de beginpositie 4 cirkelvormige bewegingen met de schouders naar achteren en dan hetzelfde bedrag naar voren.
  4. Als u staat, tilt u het gebogen been zo hoog mogelijk op, houdt u de standaard een paar seconden vast, laat u het been in de oorspronkelijke positie zakken, herhaalt u het 5 keer, verandert u het been.

Video: "Turnen om de juiste houding aan te nemen"

Basisoefeningen

Het complex bevat de volgende oefeningen:

  1. Lig op je rug, til je benen op boven de grond in een hoek van 30-40 graden, doe schaaroefeningen in de verticale en horizontale vlakken, voer 4 sets van 30 seconden elk uit.
  2. Ga op handen en voeten zitten zonder je hielen op je hielen te richten, leg je handpalmen op de vloer, beweeg het lichaam met je handen eerst naar links en dan naar rechts, bewegingen worden langzaam uitgevoerd met een vertraging van enkele seconden in elke positie, je moet 5 herhalingen in elke richting uitvoeren.
  3. Ga op handen en voeten staan, armen en benen op schouderbreedte uit elkaar, buig langzaam je rug omhoog, maak een achterwaartse buiging, herhaal 5 keer.
  4. Om de buik te leggen op een stevig kussen op de vloer, om de armen achter de rug in het slot te plaatsen, om het lichaam zo hoog mogelijk op te heffen zonder de ruggengraat te overbelasten, valt de hoofdbelasting op de spieren van het lendegebied, herhaal 10 keer.
  5. In de beginpositie, verplaats de schouderbladen en houd ze 5 seconden vast (de borstspieren worden geactiveerd), maak het lichaam recht, doe 10 herhalingen.
  6. Ga op handen en voeten staan, strek de linkerarm evenwijdig aan de grond uit, houd het rechterbeen achterover, blijf een paar seconden hangen, verander de positie, strek de rechterarm naar voren en het linkerbeen naar achteren, doe het 10 keer.
  7. Liggend op de rug, duw elkaars benen gebogen op de knieën, armen gespreid loodrecht op het lichaam naar de zijkanten, draai het hoofd naar links, knieën naar rechts, van richting veranderen, herhaal 7 keer.
  8. Ga op de zijkant liggen aan de gebogen kant, in de taille om een ​​klein kussen of zacht kussen te leggen, buig naar de knie die zich boven het been bevindt, de onderkant moet recht blijven. Breng de bovenarm omhoog, hang hem boven je hoofd, laat de nek zakken vanaf de onderkant, houd de positie 10 seconden vast, ga op je rug liggen, ontspan, herhaal 5 keer.

Video: "Complex van oefeningen voor scoliose 1,2,3 graden voor kinderen en volwassenen"

Het laatste deel

  1. Zit op een gymnastiekmat of -tapijt, knijp de met de handen gebogen benen op je rug, rol terug van de cervicale naar de sacrale ruggengraat en terug, massage is nuttig voor spieren en ligamenten van de rug, doe 8 herhalingen.
  2. Sta met je handen gesloten achter je rug, loop 30 seconden op je hielen. Hijs je heupen zo hoog mogelijk op, ontspan je en herstel je ademhaling.
  3. Steek uw handen omhoog, inhaleer, na een paar seconden, langzaam uw handen bij de uitademing laten zakken, ontspan gedurende 10-15 minuten.

Een reeks oefeningen wordt dagelijks aanbevolen, het effect is direct afhankelijk van de juistheid en regelmatigheid van de uitvoering.

het voorkomen

Zelfs bij afwezigheid van scoliose, maar met een zittende levensstijl, is het aanbevolen om preventie te observeren. Speciale oefeningen van fysiotherapie voor profylaxe zijn in dit geval afwezig, levensstijl speelt een belangrijke rol.

Scoliosepreventie:

  • sporten (skiën, zwemmen, fietsen, yoga), ze ontwikkelen flexibiliteit, versterken de rug, dragen bij aan de vorming van een gespierd korset, zelfs een kleine ochtendopwarming en stretching toont efficiëntie;
  • behoud van de juiste houding, moet u altijd met rechtgebogen schouderbladen, verwijder de schouders van de oren, onthoud van zitten tot de benen;

Besteed aandacht aan het zitten op een stoel.

  • tijdens zittend werk wordt aanbevolen om een ​​paar keer per uur een kleine pauze te nemen om de onderrug, benen en armen op te warmen;
  • slaap moet op een klein kussen en een harde matras zijn, het wordt aanbevolen om de kamer te luchten voordat u naar bed gaat.

Oefeningen voor scoliose voor tieners

Jarenlang geprobeerd om gewrichten te genezen?

Het hoofd van het Institute of Joint Treatment: "Je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om de gewrichten te genezen door dagelijks 147 roebel per dag te nemen.

Scoliose of kromming van de wervelkolom naar de zijkant is gebruikelijk bij kinderen en volwassenen. Onze organismen zijn eenvoudigweg niet bestand tegen constant werk op de computer, urenlange lessen op scholen en universiteiten en regelmatige training (dit geldt voor sporten waarvan de bewegingen asymmetrisch zijn).

Spinale scoliose: symptomen, typen, effecten en complicaties

Scoliose is een kromming van de wervelkolom, waarbij een uitgesproken misvorming van de wervels wordt waargenomen bij een patiënt. Meestal wordt deze pathologische aandoening gevonden bij kinderen. Minder vaak wordt het bij volwassenen gediagnosticeerd.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Als u niet op tijd begint met de behandeling en de normale positie van de wervelkolom niet verbetert, zal de ziekte zich verder ontwikkelen en een heleboel onaangename gevolgen hebben voor een volwassene.

Feit! In de internationale classificatie van ziekten (ICB 10) wordt scoliose aangeduid als M41.1.

Voordat we overwegen om scoliose te behandelen, geven we de soort, evenals de eigenaardigheden van het verloop van deze ziekte.

Het is belangrijk! De menselijke wervelkolom vormt 33 wervels. Dankzij de tussenwervelschijven kan de wervelkolom vrij bewegen en dempingsfuncties hebben. Dit verzacht op zijn beurt de kracht van de slagen, schokken, sprongen en andere fysieke activiteiten op de rug van een persoon.

Oorzaken van de ziekte

Meteen moet worden opgemerkt dat een dergelijke ziekte aangeboren en verworven kan zijn. Verschillende factoren en factoren dragen hieraan bij.

De congenitale of dysplastische vorm van deze pathologische aandoening kan bij een kind optreden om de volgende redenen:

  1. Splitsen van ribben of wervels onderling.
  2. Falen in de algehele ontwikkeling van wervelprocessen.
  3. Onderontwikkeling van de wervels in de sacrale of lumbale wervelkolom.
  4. Lumbarisatie, die gepaard gaat met een afname van de sacrale wervels.
  5. Sacralisatie is het tegenovergestelde van lumbarisatie, gekenmerkt door een afname van de lendenwervels en een toename van de sacrale.

Verworven scoliose ontwikkelt zich na de geboorte om een ​​aantal redenen die van buitenaf worden aangetast. Tegelijkertijd worden de volgende soorten van deze vorm van de ziekte onderscheiden:

  • neurogene;
  • rachitis;
  • statisch;
  • idiopathische.

De neurogene vorm van de ziekte begint zich te ontwikkelen als gevolg van de uitgesproken schade aan het menselijke zenuwstelsel. Eerder overgedragen poliomyelitis of myopathie kan bijdragen aan deze aandoening.

Ook hebben kinderen vaak neurogene scoliose op de achtergrond van hersenverlamming. Dit wordt gerechtvaardigd door een uitgesproken disfunctie van de spieren van de rug, die het lichaam niet langer op een normale niveaupositie kan ondersteunen.

Het gammele type van de ziekte komt voor op de achtergrond van rachitis. In zo'n staat worden bij mensen alle botten vervormd, wat bijdraagt ​​tot osteoporose en uiteindelijk tot een afname van de botdichtheid.

Statische scoliose is een gevolg van de vervorming van de botten van de benen.

De meest voorkomende vorm van de ziekte is idiopathische scoliose. Wetenschappers hebben nog niet de exacte oorzaak van de ontwikkeling geïdentificeerd, maar het is zeer waarschijnlijk dat de ziekte optreedt als gevolg van een verstoring in de ontwikkeling van de wervelkolom bij kinderen in de leeftijd van 10-15 jaar.

Daarnaast zijn er de volgende meest voorkomende oorzaken die de ontwikkeling van scoliose bij de mens kunnen beïnvloeden:

  • het doen van die sporten met een ongelijke ontwikkeling van spieren (tennis, hockey, enz.);
  • de aanwezigheid van ernstige bindweefselaandoeningen;
  • wervelkolomchirurgie in de geschiedenis;
  • eerdere rugblessures;
  • ongelijke belasting op de schouders (draagtassen op één schouder of gewichten in één hand);
  • menselijke genetische gevoeligheid voor de ziekte;
  • onjuist zitten aan de tafel (zittend op een stoel zonder rug, te lage tafel, enz.).

Remember! Heel vaak wordt deze ziekte verward met een concept als 'slechte houding'. In feite zijn dit iets verschillende toestanden, omdat wanneer iemands houding wordt aangetast, een minder uitgesproken laterale kromming van de wervelkolom wordt waargenomen.

symptomen

De tekenen van scoliose zijn grotendeels afhankelijk van de mate van verwaarlozing van de ziekte. Bij volwassenen zijn de symptomen van deze pathologie als volgt:

  • in het bijzonder schouder- en schouderbladasymmetrie;
  • veelvuldige pijn in de rug, borst en in het gebied tussen de schouderbladen;
  • pijn in het hoofd;
  • ernstige vermoeidheid;
  • borst misvorming;
  • storingen in het spijsverteringskanaal en het hart.

Gevolgen van de ziekte

Bij gebrek aan tijdige geïnitieerde behandelingen, kunnen de gevolgen van scoliose bij volwassenen als volgt zijn:

  • storing van het hart. In geavanceerdere gevallen kan het hartfalen en verschillende hartspierafwijkingen ontwikkelen;
  • circulatiestoornissen;
  • kortademigheid en hoge bloeddruk;
  • ontwikkeling van respiratoire insufficiëntie;
  • overtreding van het maag-darmkanaal en het urinewegstelsel;
  • verslechtering van het voortplantingssysteem.

Wat is gevaarlijke scoliose

Niet alle patiënten weten hoe gevaarlijk scoliose is, daarom zijn ze niet serieus met de behandeling, wat een grote vergissing is, omdat de ziekte alle systemen van het lichaam "trekt" en hun functies verergert.

Als de tijd dus niet begint met behandelingstherapie, kan de patiënt de volgende complicaties ontwikkelen:

  1. Verhoogd risico op beroerte (komt voor in de latere stadia van de ziekte).
  2. Schade aan het ruggenmerg die dreigt met verlamming.
  3. Handicaprisico en handicap.

Verschillen in het getroffen gebied

Scoliose kan deformatie van verschillende delen van de wervelkolom veroorzaken, namelijk:

  • cervicaal gebied;
  • thoracale;
  • lumbale regio;
  • kruiszone.
    Elk van deze typen van de ziekte gaat gepaard met zijn eigen individuele manifestaties, kenmerken van de cursus, evenals oorzaken.

Thoracale afdeling

Borst scoliose treft meestal de 7e, 8e en 8e wervels. Dit type ziekte vordert snel, dus het wordt als het gevaarlijkst beschouwd.

Symptomen van thoracale kromming zijn als volgt:

  • ontwikkeling van asymmetrie van de taille en de wervelkolom;
  • zeer slechte rugpijn;
  • stijfheid in de rug;
  • storing van het hart.

Rechtszijdige of linkszijdige scoliose van het thoracale gebied kan een c-vormige of s-vormige kromming hebben.

Bij het stellen van de vraag waarom dit type ziekte gevaarlijk is, is het belangrijk op te merken dat thoracale scoliose extreem negatief wordt weerspiegeld in het werk van de menselijke ademhalings- en cardiovasculaire systemen. Dit wordt gerechtvaardigd door de vervorming van de borst, waarbij 1 graad, 2 of 3 graad van pathologie leidend is.

Hoe dit type kromming moet worden behandeld, hangt af van de mate van verwaarlozing. Dus de behandeling van scoliose van 1 graad of 2 graden (volgens MKB 10 van zijn nummer M41.1) is effectief met behulp van gymnastiek. De loop van de oefentherapie moet door de behandelend arts voor elke patiënt afzonderlijk worden geselecteerd (rekening houdend met zijn algemene toestand en de aanwezigheid van bijkomende pathologieën).

Het is ook vermeldenswaard dat de oefeningen voor rechts en linkszijdige kromming enigszins kunnen verschillen. Bovendien kan de behandeling van 1 graad van scoliose worden aangevuld met massage.

Lumbale wervelkolom

Lumbale kromming (links- of rechtszijdig) wordt voornamelijk waargenomen bij kantoormedewerkers die een sedentaire levensstijl leiden. Dit type ziekte kan gepaard gaan met de volgende symptomen:

  1. Pijn van een jankend karakter in de onderrug (kenmerkend voor graad 1 van de ziekte).
  2. Overtreding van de figuur door spinale deformiteit.
  3. Vooruitgang van vroege osteochondrose (vaak waargenomen in 2 graden van pathologie).

Behandeling van thoracolumbale scoliose moet worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. Therapie is traditioneel. Het heeft tot doel de uitlijning van de ruggengraat van de patiënt te maximaliseren.

Onderscheid ook scoliose van de lumbosacrale. Dit type ziekte is vrij zeldzaam. Draag bij aan de ontwikkeling kan letsel of een aangeboren defect in de structuur van de wervels van het sacrale gebied veroorzaken.

Tekenen van een dergelijke vervorming zijn:

  • bekkenvervorming;
  • zere rug en sacrale gebied;
  • asymmetrische verschijnselen, die zich kunnen manifesteren in de vorm van verschillende lengten van benen;
  • loopstoornissen.

Cervicale scheiding

De kromming in de nek wordt waargenomen bij 4 en 5 wervels. Tekenen van deze aandoening kunnen zijn:

  1. Ernstige hoofdpijn.
  2. Duizeligheid en pijn in de nek, die kenmerkend zijn voor verwaarloosde scoliose van het cervicothoracale gebied.
  3. Zwakte, die al wordt waargenomen in de 1 graad van de ziekte.
  4. Nekvervorming
  5. De locatie van de schouderklieren op verschillende niveaus.

Behandeling van de rechtszijdige of linkszijdige kromming van de cervicale regio moet alomvattend zijn. Daartoe is het verplicht voor een persoon om speciale oefeningen, fysiotherapie en massage uit te voeren.

Stadiumvervorming

Naarmate de ziekte vordert, wordt de vervorming van de wervels meer uitgesproken. Dientengevolge onderscheiden artsen vier graden van een bepaalde ziekte, die elk vergezeld gaan van zijn eigen karakteristieke symptomen en stromingseigenschappen.

Laten we elk stadium van de pathologie nader bekijken.

1 graad

Het wordt als het gemakkelijkst beschouwd. In deze staat is de kromming niet hoger dan tien graden. Als de ziekte niet verder gaat, kan de persoon die ermee leeft een normaal leven leiden. Afwijkingen en de ontwikkeling van complicaties in dit geval is uiterst zeldzaam.

Detectie van deformatie in de eerste vorm van de stroom is meestal mogelijk met behulp van een röntgenfoto. Daarnaast worden de volgende karakteristieke kenmerken van dit pathologische proces onderscheiden:

  • pijn in de rug, die zich ontwikkelt in een persoon met een sterke fysieke inspanning;
  • bukken, wat in de beginfase is, waardoor het misschien niet voor de persoon zelf merkbaar is;
  • in de staande positie van de patiënt bevinden de schoudergordels zich op verschillende locatieniveaus, evenals de schouderbladen;
  • bij het buigen van de patiënt ziet de arts duidelijk de kromming van de boog van de wervelkolom opzij.

Het is belangrijk! Ten minste twee keer per jaar moet een persoon met een eerste graad van scoliose noodzakelijkerwijs door een orthopedisch chirurg worden gezien om zijn toestand te beheersen en zich te beschermen tegen gevaarlijke gevolgen.

2 graden

Vergezeld door vervorming met een hoek van 10-25 graden. In dit geval zullen de pathologische veranderingen zelfs tijdens het eerste onderzoek van de patiënt duidelijk zichtbaar zijn, omdat in dit geval de persoon een schouder hoger zal hebben dan de ander.

De tweede graad van scoliose moet worden behandeld, omdat anders de ziekte snel zal voortschrijden en gevaarlijke complicaties zal veroorzaken.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Symptomen van de tweede graad van scoliose zijn:

  • als je op je rug leunt, is een kleine bult duidelijk zichtbaar;
  • verhoogde rugmoeheid;
  • algemene zwakte.

Naast massage en oefentherapie met 2 graden van de ziekte, wordt een persoon aangeraden speciale orthopedische korsetten te dragen en de tractie van de wervelkolom op ligbedden te oefenen.

In het geval dat de ziekte snel voortschrijdt en conservatieve therapie niet de verwachte positieve resultaten heeft, kan de behandelende arts een operatie voorschrijven aan de patiënt.

3 graden

Begeleid door de vervorming van de wervelkolom met een hoek van 25 tot 50 graden. Dit is een ernstig stadium van de ziekte, dat gepaard gaat met de volgende symptomen:

  • uitgesproken vervorming van de rug, wat leidt tot een sterke onbalans van het hele lichaam, het bekken en de hoogte van de schoudergordel;
  • merkbare vervorming van de borst;
  • veelvuldige rugpijn en afname van de algemene arbeidscapaciteit;
  • verstoring van de interne organen (vooral het hart lijdt);
  • verhoogde gevoeligheid voor luchtwegaandoeningen;
  • kortademigheid.

In meer gevorderde gevallen van de ziekte kan de persoon een verstoorde bloedsomloop hebben en in het ruggenmerg knijpen. Dit kan op zijn beurt gepaard gaan met verlies van gevoel in verschillende delen van het lichaam.

De laatste graad van scoliose wordt gediagnosticeerd als de kromtestraal meer dan vijftig graden is. Dit is de meest geavanceerde vorm van de ziekte waarbij alle menselijke organen en systemen worden aangetast.

De symptomen van deze aandoening zijn:

  • ernstige misvorming van de rug van de patiënt;
  • dwerggroei;
  • kan een verlamming van de benen zijn;
  • invaliditeit.
    Feit! Meer dan 80% van de gevallen, de oorzaak van de ontwikkeling van scoliose is niet vastgesteld. Als gevolg hiervan wordt deze kromming geclassificeerd als idiopathische scoliose.

Juiste type vervorming

Er zijn de volgende soorten congenitale en verworven ruggengraatkrommingen bij mensen:

Kenmerken van ontwikkeling en natuurlijk

Daarnaast worden rechtszijdige spinale scoliose en linkszijdige scoliose onderscheiden.

Rechtszijdige kromming beïnvloedt de rechterkant van de rug van de patiënt en linkszijdig respectievelijk de linkerzijde. Er zijn geen kenmerkende verschillen in symptomen, oorzaken en methoden van medische therapie tussen dergelijke laesies van de wervelkolom.

Soorten behandeling

Veel patiënten na de diagnose "scoliose" gaan verloren, omdat ze niet weten welke arts de ziekte behandelt en hoe ze de kromming onafhankelijk kunnen corrigeren.

Bij het vragen wie scoliose behandelt, moet worden opgemerkt dat de orthopedist zich bezighoudt met de selectie van therapie in deze toestand, maar dat een persoon mogelijk een neuroloog, een therapeut en een chirurg moet raadplegen (in geavanceerde gevallen).

Om beter te begrijpen hoe scoliose thuis moet worden behandeld, presenteren we de volgende kenmerken van therapie die worden toegepast bij elke individuele graad van verwaarlozing van de pathologie:

Correctie bij volwassenen

De onthulde kromming van de rug wordt extreem negatief weergegeven, niet alleen op het bewegingsapparaat van een volwassen persoon, maar ook op het werk van zijn interne organen. In deze toestand ontwikkelt de patiënt geleidelijk een ongelijkmatige spiertonus die de wervelkolom ondersteunt.

De symptomen en behandeling op hetzelfde moment zullen onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, omdat therapie altijd wordt gekozen waarbij rekening wordt gehouden met de algemene toestand van de patiënt, het stadium van zijn ziekte en de oorzaak van de ziekte.

Een integraal onderdeel van de therapie voor scoliose bij volwassenen is gymnastiek. Ook worden patiënten geadviseerd om massagesessies bij te wonen, te gaan zwemmen en medicijnen te nemen die zijn voorgeschreven door een arts.

Om hun toestand niet te verslechteren en geen complicaties te veroorzaken, is het patiënten met deze ziekte verboden om:

  1. Beperk alle fysieke activiteiten volledig. Dit zal leiden tot een verzwakking van de spieren van de rug, waardoor de kromming verder zal versnellen.
  2. Sta voor een lange periode in een staande positie. In deze toestand zal de belasting leiden tot spierspasmen, die op hun beurt hevige pijn veroorzaken.
  3. Zorg voor ongelijke fysieke inspanning op de rug. Dit omvat niet alleen gewichtheffen, maar ook veelvuldig slapen aan dezelfde kant.
  4. Om onderkoeling toe te staan. Dit wordt gerechtvaardigd door het feit dat lage temperaturen de bloedcirculatie verstoren en spierspasmen veroorzaken. Hij zal op zijn beurt bijdragen aan het versterken van de kromming.
  5. Voer scherpe bewegingen van de kofferbak uit, evenals kantelen.
  6. Van sporten kan een persoon met een kromming geen hockey, voetbal, joggen, gymnastiek en schermen spelen.

Bovendien zijn deze soorten oefeningen ten strengste verboden:

  • hoge sprongen;
  • doen oefeningen met halters op één been;
  • scherpe aanvallen;
  • flip-flops;
  • hoofd kantelt;
  • beide handen gelijktijdig opheffen;
  • scherpe torso;
  • vaak omhoog trekken op een horizontale balk.

Behandeling van kinderen

Behandeling van scoliose bij adolescenten en kinderen kan zowel thuis als in het ziekenhuis worden uitgevoerd. In deze toestand krijgen patiënten in bijna alle gevallen een massage. Het zal vooral effectief zijn voor 1 en 2 graden kromming van de wervelkolom, wanneer het nog steeds mogelijk is om de misvorming te stoppen en de rug van het kind te maximaliseren.

De taken van therapeutische massage voor kinderen zijn:

  • spierversterking;
  • houding correctie;
  • preventie van complicaties;
  • het vertragen van de progressie van de ziekte;
  • bloedcirculatie verbetering;
  • normalisatie van de voeding van de weefsels van de rug.

Remember! Bij scoliose moeten de kinderen door een specialist worden behandeld Proberen om deze procedure zelf te doen kan gevaarlijk zijn, omdat de verkeerde acties de mate van vervorming verder kunnen vergroten.

Chirurgische behandeling van scoliose bij kinderen wordt alleen beoefend als er een sterke verwaarlozing van de pathologie is die het functioneren van de interne organen verstoort.

oefeningen

Volgens de verklaringen van artsen is oefenen met oefentherapie van Dikul om de wervelkolom recht te trekken het meest effectief alleen bij 1 en 2 graden van verwaarlozing van scoliose. Tegelijkertijd is het wenselijk om therapeutische oefeningen te doen in het ziekenhuis onder toezicht van artsen, maar als de arts dat toelaat, kunt u thuis oefeningen en oefeningen voor scoliose oefenen.

Onder de voorwaarde van correcte en regelmatige uitvoering van een complex van oefentherapie en massage voor scoliose, zal een persoon in staat zijn om dergelijke verbeteringen in zijn toestand te bereiken:

  1. Houdingcorrectie.
  2. Versterking van de rugspieren (vooral nuttig voor kinderen).
  3. Verbetering van de interne organen.
  4. Preventie van complicaties.
  5. Het verminderen van de mate van kromming van de rug en het voorkomen van verdere vervorming.

De klassieke reeks oefeningen voor scoliose omvat de volgende fysieke activiteiten:

  1. Ga op je rug liggen, handen achter het hoofd. Produceer meng- en fokbochten. Herhaal vijf keer.
  2. Lig op je rug, buig langzaam de benen en trek ze naar de buik.
  3. Buig je knieën en hef het bekken op. Het is wenselijk om dergelijke trainingen dagelijks tien keer te herhalen ('s ochtends en' s avonds).
  4. Ga op handen en voeten staan ​​en leun op je ellebogen. Buig terug.
  5. Ga liggen aan de kant waar de spinale deformiteit is. Steek je hand achter je hoofd. Herhaal vijf keer.
  6. Ga op handen en voeten staan ​​en trek je benen omhoog. Hoofd naar beneden.
  7. Ga op je rug liggen. Til de handen afwisselend op en draai ze in een cirkel.
  8. Liggend op de buik buig je de wervelkolom en til je je romp op.
    Na elke training is het belangrijk om tien minuten op een hard oppervlak te rusten.

Deskundig advies

De volgende medische aanbevelingen helpen de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van deze misvorming van de rug te verminderen:

  1. Het is noodzakelijk om regelmatig pauzes te nemen om op te warmen met een lange tijd doorgebracht op de computer.
  2. Vermijd overmatige overbelasting van de rug, vooral het optillen en dragen van gewichten.
  3. Verdeling van de belasting op beide schouders van een persoon (dit is vooral belangrijk bij het dragen van zware tassen, enz.).
  4. Je moet slapen op een orthopedisch matras van topkwaliteit dat je tijdens het slapen niet buigt. Wat het kussen betreft, het moet plat en bij voorkeur stijf zijn.
  5. Het is belangrijk om uw werkplek op de computer te organiseren. Tegelijkertijd moet u ervoor zorgen dat de hoogte van de stoel en de tafel optimaal is.
  6. Je moet altijd onthouden over je houding.
  7. Elke dag moet oefenen of oefenen. Zwemmen en verschillende actieve sporten zullen ook zeer nuttig zijn.
  8. Om een ​​aangeboren neiging tot scoliose te voorkomen, wordt vrouwen tijdens de zwangerschap sterk aangeraden om B-vitamines en foliumzuur in te nemen.
  9. U zou een volledig dieet moeten hebben, dat alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines zal bevatten.
  10. Het is noodzakelijk om op te letten en die pathologische veranderingen en ziekten van het lichaam te behandelen die later de ontwikkeling van scoliose bij mensen kunnen veroorzaken.

Remember! Preventie van kromming van de rug bij jonge kinderen moet vanaf de geboorte worden aangepakt. Als gevolg hiervan moet de observerende orthopedist regelmatig de houding van de baby in de gaten houden.

chirurgie

Onmiddellijk moet worden opgemerkt dat chirurgische interventie alleen in extreme gevallen nodig is, wanneer conventionele therapie geen adequate resultaten oplevert. Tegelijkertijd wordt de selectie van een specifiek type operatie uitgevoerd door de arts in elk individueel geval (op basis van het type spinale laesie, de mate van verwaarlozing van de pathologie, symptomen, de aanwezigheid van complicaties, enz.).

Bovendien zijn er factoren die de indicaties voor chirurgische interventie beïnvloeden:

  • de leeftijd van kinderen (de groeiende wervelkolom is gemakkelijker om snel te corrigeren);
  • rechtszijdige kromming, die snel progressief is;
  • de patiënt heeft psychische problemen als gevolg van kromming;
  • duur van de ziekte.
    Tegenwoordig worden verschillende operaties in deze pathologie toegepast, maar hun essentie is hetzelfde: een metalen structuur is geïnstalleerd in de menselijke wervelkolom, die deze in de juiste positie fixeert. Beoordelingen van dergelijke chirurgische ingrepen zijn in de meeste gevallen positief.

Scoliose Corset

Medische korsetten zijn speciaal ontworpen voor de correctie van de wervelkolom. Ze fixeren de wervelkolom in de juiste positie en kunnen de vervorming aanzienlijk vertragen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat deze korsetten slechts een hulpmethode voor therapie zijn. Ze zijn niet in staat om een ​​persoon volledig te ontdoen van de ziekte, vooral in gevallen waar de pathologie optreedt in verwaarloosde vormen.

Het therapeutische effect van deze korsetten is als volgt:

  • fixatie van de wervelkolom in een gelijkmatige positie;
  • het verminderen van de belasting op het vervormde gebied van de rug;
  • vermindering van pathologische bochten;
  • preventie van mogelijke complicaties;
  • druk uitoefenen op het vervormde gebied van de wervelkolom, waardoor hun kromming wordt vertraagd.

Bovendien leert langdurig gebruik van korsetten een persoon om altijd zijn rug recht te houden, wat slungelig werken voorkomt.

Het is belangrijk op te merken dat, ondanks al zijn voordelen, het gebruik van korsetten voor scoliose de volgende nadelen heeft:

  1. Beperking van bewegingen.
  2. Verzwakking van spieren die atrofie en erger ondersteunen houding zonder een korset.
  3. Het risico op huidbeschadiging in gebieden met wrijvingskorset.

Feit! Met de verkeerde selectie van een korset, kunt u de progressie van scoliose versnellen, waardoor u meer schade aan een persoon dan aan goed heeft gedaan. Dat is de reden waarom de keuze van dit orthopedische product de behandelend arts moet zijn.

Er zijn de volgende soorten orthopedische korsetten, die voor een dergelijke ziekte kunnen worden gebruikt:

  1. Ondersteunende korsetten. Ze zijn gericht op het verminderen van pijn en spanning in de rugspieren. Deze apparaten worden gebruikt in de beginfase van scoliose. Ze moeten minstens zes maanden achter elkaar worden gedragen.
  2. Correctieriemen. Ze zijn achtvormig, zodat ze hun houding in de thoracale wervelkolom kunnen corrigeren. De meest effectieve dergelijke apparaten in de eerste fase van scoliose.
  3. Corset Chenot. Het is bedoeld voor gebruik tijdens thoracale of lumbale kromming van de wervelkolom. Het meest effectief is zo'n korset voor kinderen. Beoordelingen over hem vieren de effectiviteit ervan.
  4. Het Boston-korset wordt gebruikt in vergevorderde stadia van scoliose (3 graden), wanneer een persoon defecten in de wervelkolom heeft uitgesproken.
  5. Corrigerende korsetten worden gebruikt om de ontwikkeling van complicaties te voorkomen en verdere kromming van de wervelkolom te voorkomen. Meestal worden deze apparaten gemaakt op basis van individuele metingen van de patiënt onder de volgorde. Ze kunnen rigide of semi-rigide structuren hebben.

Om het gebruik van korsetten echt ten goede te laten komen aan een persoon, moet u deze tips volgen om ze te gebruiken:

  1. Het is noodzakelijk om korsetten pas te dragen na het uitvoeren van oefentherapie en andere conservatieve therapie.
  2. Gebruik een korset kan alleen worden voorgeschreven door een arts. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om in de eerste paar dagen slechts een paar uur te dragen, zodat de achterkant naar de nieuwe positie wordt gebruikt.
  3. Om verdere spieratrofie te voorkomen, moet het korset gedurende de eerste week maximaal twee uur per dag worden gedragen. In de komende week moet je de tijd van het gebruik ervan een uur langer maken, en dus geleidelijk aan tot zes uur per dag brengen.
  4. Na twee maanden aanbrengen van het korset, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen. Als er verbeteringen zijn, kan de duur van de therapie worden verminderd, maar zoals uit de praktijk blijkt, is het voor volledig herstel van de wervelkolom noodzakelijk om korsetten te gebruiken gedurende ten minste zes maanden op rij met korte pauzes.

De effectiviteit van het gebruik van korsetten voor scoliose wordt niet alleen bewezen door artsen, maar ook door de vele getuigenissen van patiënten die deze behandeling al op zichzelf hebben toegepast.

Spinale tractie

Met een sterke kromming van de wervelkolom zoeken patiënten vaak naar effectieve methoden om de rug recht te maken. Tegelijkertijd is strekken of strekken van de wervelkolom tegenwoordig behoorlijk populair. Deze procedure wordt meestal uitgevoerd in water. De patiënt liggend op een speciaal schild. Het wordt bevestigd met speciale riemen. Ook wordt vaak een extra belasting op de voeten van de patiënt toegepast.

Wanneer het schild in het water begint te vallen, zal de menselijke wervelkolom worden belast, wat zal bijdragen aan het uitrekken ervan.

U moet weten dat deze procedure vrij gevaarlijk is, daarom is het ten strengste verboden om het thuis te doen. Gebruik deze methode alleen na toestemming van een arts.

Scoliose is een misvorming van de wervelkolom, voornamelijk bij adolescente kinderen in een periode van toegenomen groei. De ziekte in slechts 20% van de gevallen is aangeboren of een gevolg van chirurgische interventie. Maar eigenlijk kreeg zo'n kromming het gevolg - een gevolg van de verkeerde stoel.

Scoliosebehandeling wordt gewoonlijk conservatief uitgevoerd met behulp van fysiotherapieoefeningen, echter, het 3-4 stadium vereist chirurgische correctie.

Tegenwoordig is de horizontale balk misschien wel de meest betaalbare simulator op elke werf en kan deze desgewenst eenvoudig in een appartement worden geplaatst. Het neemt niet veel ruimte in beslag, heeft een hoge budgettaire kost, is gemakkelijk aan de muur te bevestigen en zorgt voor dagelijkse training.

Oefeningen op de horizontale balk of dwarsbalk worden aanbevolen door experts in de behandeling van vele aandoeningen van de wervelkolom, inclusief voor de correctie van scoliose.

Horizontale balk met scoliose

Oefeningen op de rekstok worden individueel door de behandelend specialist benoemd voor de preventie en eliminatie van scoliose van 1 graad. Maar onder toezicht van artsen, is het mogelijk om te gebruiken voor de correctie van sterke kromming. Ze maken deel uit van een complex van gymnastische oefeningen gericht op het ontwikkelen en versterken van de spinale spieren. Dit helpt de wervelkolom op de juiste positie te houden.

Gymnastiek is een grote hulp op jonge leeftijd, wanneer de rug van een kind vrij plastisch is en gemakkelijk toegeeft aan corrigerende therapie. Houd er echter rekening mee dat bij het opladen op de horizontale balk voor scoliose, het noodzakelijk is om de techniek strikt in acht te nemen, plotselinge schokken te vermijden en de belasting ook langzaam te verhogen. Een vakkundige aanpak, strikte naleving van het regime en trainingsschema zullen helpen om een ​​mooie houding te vormen en het risico op verdere kromming van de wervelkolom te verminderen.

Bij de behandeling van scoliose bij kinderen met hoog rendement worden gewone hang-gewichten gebruikt, waarbij de rug gestrekt wordt en de spieren zelf versterkt worden.

De voordelen

Optrekken, ophangen en andere bewegingen op de bar hebben een aantal positieve eigenschappen die kunnen zorgen voor de juiste werking van de wervelkolom en scoliose bestrijden. Dergelijke oefeningen zijn immers in de eerste plaats bedoeld om de ruggengraat uit te lijnen, te strekken en te ontladen. Het maakt het ook mogelijk om het optreden van scoliose en correcte kromming van fase 1 te voorkomen.

Tot de voordelen behoren ook:

  • Versterking van de diepe rugspieren verhoogt de ondersteuning voor de wervelschijven.
  • De ontwikkeling van de armen door de spieren van de onderarm tot de triceps brachiale spier te versterken.
  • Versterking van de buikspieren.
  • Verbetering van de algemene toestand van de interne organen en verhoging van de toon.

Een actieve levensstijl met scoliose is een noodzakelijk onderdeel van het omgaan met een ernstig gebrek. Klassen moeten regelmatig worden gehouden, maar het is niet altijd mogelijk om naar gespecialiseerde fysiotherapie-kamers te gaan. In dergelijke gevallen is de horizontale balk een uitstekende hometrainer.

Op de dwarsbalk zijn kinderen vaak met de tuin bezig. Maar als er rugklachten zijn, waaronder scoliose, dan kunnen dergelijke klassen alleen worden uitgevoerd met toestemming van een arts. Hij vertelt je ook de nodige oefeningen.

Contra

Scoliose verstoort het werk niet alleen van de wervelkolom, maar ook van de interne organen als gevolg van een schending van de symmetrie van de borstkas. In dit geval is een rib of schouder vaak degene aan één kant. Ook veroorzaakt de kromming van de wervelkolom vervorming en compressie van de tussenwervelschijven, wat leidt tot osteochondrose en hernia's. Natuurlijk is de crossbar een goede simulator voor het behandelen van pathologie, maar niet iedereen kan deze gebruiken.

Contra-indicaties voor de horizontale balk met scoliose ontstaan ​​door asymmetrische spierspanning. Voor patiënten met scoliose van 3 en 4 graden, dus wanneer de afwijking groter is dan 25 graden, zijn de beroepen op de horizontale balk gecontra-indiceerd. In individuele gevallen is behandeling van ernstige spinale kromming door deze methode onder toezicht van een specialist mogelijk.

Als u bent gediagnosticeerd met spinale kromming, moet u de behandeling zeer serieus nemen. En allereerst is het de moeite waard om te onthouden dat zelfbehandeling van scoliose en het gebruik van een horizontale bar thuis zonder uitgebreid overleg met een chirurg of orthopedist verboden is. En het is ook noodzakelijk om lange belasting te vermijden.

reglement

Oefeningen op de dwarsbalk voor de wervelkolom omvatten gelijktijdig bijna alle spiergroepen van het bovenlichaam. Om deze reden moeten alle bewegingen met de grootste zorg worden uitgevoerd, het is vooral belangrijk om plotselinge bewegingen te voorkomen. Om de veiligheid en effectiviteit van de behandeling te maximaliseren, is het raadzaam de regels te onthouden om de horizontale balk goed op te hangen:

  • Houd de ademhaling nauwlettend in de gaten, want de borstkas is gevoelig voor asymmetrie. Een goede ademhaling helpt vermoeidheid en kwalen voorkomen en maximaliseert de bloedsomloop maximaal.
  • Het is noodzakelijk om de positie van de handen te controleren en de dwarsbalk stevig vast te houden, en deze vast te klemmen met uw duim eronder. Voor maximaal comfort kunt u trainingshandschoenen gebruiken die de huid beschermen tegen eelt.
  • Vermijd plotselinge bewegingen en schokken als gevolg van de hoge kans op spinale letsels, spieren en inwendige organen.
  • Om complicaties van de ziekte te voorkomen, is het noodzakelijk om de belasting gelijkmatig te verhogen, waarbij overspanning wordt vermeden.
  • Als u zich op de lat bevindt, kunt u uw hoofd niet teruggooien of verlagen - dit kan de gewrichten van de cervicale regio ernstig beschadigen.
  • Na het voltooien van de oefening, is het niet aan te raden om er scherp vanaf te springen, omdat er mogelijk complicaties van scoliose kunnen zijn.

Om optimaal van de werkgelegenheid te profiteren, moet u de juiste hoogte van de horizontale balk kiezen.

Het is niet wenselijk om de dwarsbalk te hoog te plaatsen, omdat het tijdens de oefening onmogelijk is om de indruk van pijn te geven, wat betekent dat rust noodzakelijk is. De beste optie is de horizontale balk, die u kunt bereiken met uitgestrekte armen, gewoon op de sokken staan.

oefeningen

Houdingcorrectie met behulp van een horizontale balk wordt meestal individueel toegewezen. De behandelend specialist stelt een trainingsplan op met een lijst van basisoefeningen, hun duur, intensiteit en volgorde. Het bepaalt ook of het mogelijk is om met een bepaalde graad van scoliose op de horizontale balk te hangen of niet.

Therapeutische gymnastiek omvat een warming-up-complex om de spieren voor te bereiden op lichamelijke inspanning. Maar er zijn bepaalde contra-indicaties voor oefeningen:

  • Het wordt niet aanbevolen om scherpe cirkelvormige bewegingen en wendingen uit te voeren vanwege de grote kans op letsel en een toename van de afwijkingshoek.
  • Asymmetrische oefeningen en hoge belasting zijn gecontra-indiceerd. Bij het optreden van pijnlijke bezigheden is het noodzakelijk om te stoppen.

Meestal met een kromming van de wervelkolom op de bar uitvoeren van een eenvoudige opknoping, opknoping ondersteboven (inversietherapie), pull-ups. Het zijn deze oefeningen die we in meer detail bespreken.

Vis op de horizontale balk

Simple vis is de meest toegankelijke oefening die uitlijning en ontlading van de wervelkolom biedt. Passief ophangen heeft een positief effect op de bloedcirculatie, versterkt de rug en armen. Oefening is geschikt voor mensen die geen sporttraining hebben en kinderen. Het proces is gericht op het verhogen van de motoriek en draagt ​​bij tot een positief resultaat van de behandeling. Ophangen aan de bar is ook nodig na langdurige fysieke inspanning om vermoeidheid te verlichten.

  1. Met scoliose zijn slingerende en cirkelvormige bewegingen niet toegestaan.
  2. Tijdens de oefening wordt aanbevolen om uw handen op schouderbreedte uit elkaar te houden en uw lichaam zo veel mogelijk te ontspannen.
  3. Oorspronkelijk hang 1-2 minuten, geleidelijk aan het verhogen van de tijd.

Ondersteboven hangen verwijst naar inversietherapie gericht op het elimineren van rugpijn, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verbeteren van de immuniteit. Oefening versterkt de spinale spieren, rekt de wervelkolom uit door de omgekeerde werking van de zwaartekracht en heeft een positief effect op de behandeling van graad 1 scoliose.

Vaak gebruikte weging tot 8 kilogram, opknoping lussen voor het bevestigen van de benen of mensen voor hulp. Als er geen hangende lussen zijn, is het noodzakelijk om de benen aan de horizontale balk in het gebied van de knie te haken.

  • Als je ondersteboven hangt, moet je je armen strekken met gewichten naar beneden en ontspannen.
  • Het lichaam moet een rechte lijn vormen.
  • Het maximale effect wordt bereikt wanneer opknoping met rechte benen bevestigd aan de horizontale balk met speciale lussen voor de enkel.

De duur van de behandeling hangt af van het welzijn van de patiënt en de aanbevelingen van de arts.

Pull-ups

Pull-ups zijn een effectieve methode voor de preventie en behandeling van scoliose. Oefening helpt om de afstand tussen de wervelschijven te vergroten, vormt de juiste houding, versterkt het spierstelsel. Ook kunt u de fysieke fitheid en het uithoudingsvermogen aanzienlijk verbeteren.

In het complex tegen de wervelkolom kromming meestal drie soorten pull-ups:

  1. Smalle grip. De afstand tussen de handen moet 30 centimeter zijn. Oefening heeft een positief effect op de bovenste rugspieren.
  2. Gemiddelde grip. Armen worden op schouderbreedte uit elkaar geplaatst, de dwarsbalk wordt met de handpalmen naar zich toe gegrepen. Het is noodzakelijk om langzaam omhoog te trekken naar de horizontale balk en de schouders terug te schuiven.
  3. Brede grip. Lichaamsbeweging stelt u in staat om de spieren van de rug, armen en borstkas te versterken en zorgt voor een uitgebreide belasting. Het is het meest effectief, maar valt in de categorie van verhoogde complexiteit en vereist voorbereidende voorbereiding. Wanneer u het vastzet met een brede greep, moet u de horizontale balk met uw borstkas aanraken en gedurende 1-2 seconden in deze positie blijven.

Tijdens de eerste sessies tijdens de pull-ups, wordt het aangeraden om hulp te gebruiken om de benen te ondersteunen. Dit vermijdt de verhoogde belasting van de wervelkolom en, als gevolg daarvan, het optreden van complicaties.

Oefening moet langzaam worden uitgevoerd, zonder schokken en pijn. Voor uw gemak kunt u een trainingsschema maken met geleidelijk verhoogde belasting.

Een alternatief voor aanscherping kunnen trainingen in de sportschool zijn met behulp van simulators voor tractie op een blokapparaat. Maar voor de lessen is het noodzakelijk om mogelijke contra-indicaties met uw arts te bespreken.

Met de juiste benadering van de behandeling is de horizontale balk een goede manier om scoliose te corrigeren. Het wordt ook aanbevolen om gedurende het jaar minstens 2 massagebeurten te ondergaan, de pers te zwaaien en aan te melden om te zwemmen. Naast het doen van de oefeningen, is het de moeite waard om een ​​specialist te raadplegen over de mogelijkheid van het beoefenen van dansen, fitness en krachttraining. Rekken (met name de lotushouding), ritmische gymnastiek, tennis, badminton, gewichtheffen en salto's zijn ten strengste verboden.