Scheuermann Mau-syndroom

Tijdens de periode van actieve vorming en ontwikkeling, is het lichaam vatbaar voor het verschijnen van verschillende afwijkingen. Een daarvan is de ziekte van Scheuermann Mau, die zich in de latere stadia manifesteert en in staat is om de wervelkolom significant te vervormen. De tijd speelt een belangrijke rol, en hoe eerder een diagnose wordt gesteld en de therapie wordt gestart, hoe meer kans een persoon zal hebben om de juiste houding terug te brengen en letsel aan de borstorganen te voorkomen.

Scheuermann Mau ziekte classificatie

De stadia van de ziekte worden voornamelijk gedeeld door klinische manifestaties en de leeftijd van de persoon, waaronder:

  • Latent. De ontwikkeling van de 1e graad gebeurt van 8 tot 12 jaar, met geen uitgesproken symptomen. Soms kunnen in de wervelkolom lichte pijn en kromming optreden.
  • Vroege. Gevormd in het interval tussen 12-20 jaar, vergezeld van periodieke of constante pijn in het lumbale of thoracale gebied.
  • Het is laat. Ontwikkeling is karakteristiek na 20-22 jaar, terwijl de wervelkolom blijft deformeren, manifestaties die kenmerkend zijn voor knijpende zenuwuiteinden ontwikkelen.

Oorzaken die de ontwikkeling van de ziekte veroorzaken

Tijdens de periode van opgroeien, het spier- en botapparaat ondergaat een snelle groei, terwijl de structuur geen tijd heeft om sterker te worden, wat leidt tot disfuncties van verschillende soorten. Scheuermann Mau-syndroom is een stoornis in de wervelkolom. In ernstige gevallen begint een persoon een bult te vormen. De belangrijkste oorzaken van de ontwikkeling van de ziekte van de rug zijn:

Spinale osteoporose kan de ontwikkeling van een dergelijke ziekte veroorzaken.

  • erfelijkheid;
  • verwondingen van de wervelkolom, overgedragen in de periode van rijping;
  • weefsel onderontwikkeling;
  • vertebrale osteoporose;
  • versnelde groei van botweefsel;
  • verkeerde levensstijl;
  • verminderd lichaamsgewicht;
  • dystrofie.

Symptomen die de ontwikkeling van de pathologie van de wervelkolom aangeven

De eerste verschijnselen van de ziekte van Scheuermann Mau zijn te vinden op de leeftijd van 10-15 jaar, die expliciet of verborgen zijn. Gedurende deze periode besteden ouders zelden aandacht aan problemen met de bukkende kinderen en de moeilijkheid om de rug in een rechte positie te houden. De belangrijkste kenmerken zijn:

  • Zwaar en moe. Langdurig onderhoud van de verticale positie van het lichaam wordt moeilijk.
  • Lichte pijn Het heeft een episodisch karakter en het hecht eenvoudigweg geen belang. Als bloedvaten worden geperst, beginnen de onderste ledematen te draaien.
  • Deformiteit van de borstwervels. Waargenomen consolidatie van het voorste ligament, ingroei van kraakbeen in de tussenwervelschijf.
  • Stoop. Bij aanhoudende pijnmanifestaties is de vorming van een bult mogelijk.

Welke tests worden uitgevoerd om de ziekte vast te stellen?

Na het detecteren van veranderingen of klinische manifestaties, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen. De eerste receptie zal bestaan ​​uit een onderzoek, anamnese, identificatie van gerelateerde predispositie. Als u vermoedt dat de organen van de borstkas zijn geschonden, kan de patiënt worden doorverwezen voor overleg met een neurochirurg, een longarts en een cardioloog. Daarna wordt de persoon vastgehouden:

Welke behandeling is vereist om de ziekte te elimineren?

Kenmerken van medicamenteuze therapie

Ziekte van de ruggengraat van Scheuermann Mau wordt voornamelijk geëlimineerd met behulp van massage, beweging en oefentherapie. Het complex kan echter:

  • Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Helpt om doelgericht om te gaan met de focus van ontstekingen.
  • Vitaminen van groep D en calcium. Gunstig van invloed op de conditie van het botweefsel.
  • Chondroprotectors. Verbeter de voeding en regeneratie in beschadigde kraakbeenweefsels.

Wanneer is een operatie nodig om de ziekte te elimineren?

Chirurgische interventie wordt uitgevoerd in het laatste stadium van de ziekte, wanneer de kromtestraal 50-75 graden bereikt. In dit geval wordt de patiënt ingesteld op het nivelleersysteem, dat de "brug" wordt genoemd, en de vervormde wervels worden verwijderd en een ondersteunende structuur op hun plaats geïnstalleerd. Hierna verwacht een persoon een lange herstelperiode, die verschillende technieken omvat.

Het therapeutische complex wordt voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd, waarbij rekening wordt gehouden met alle kenmerken van het organisme en de vorm van de ziekte.

Hoe kan oefenen van invloed zijn op de behandeling van de ziekte?

De meest effectieve methode om een ​​verkeerde houding te elimineren is therapeutische gymnastiek. De herstelperiode is meestal lang en duurt 6 maanden tot 3 jaar, afhankelijk van de leeftijd van de patiënt en de verwaarlozing van de ziekte. De uitkomst van de therapie hangt af van hoe gewetensvol de reeks oefeningen wordt uitgevoerd. De ziekte van Scheuermann Mau vereist:

  • het spiercomplex van het borstbeen versterken;
  • de spiertonus van de billen verhogen;
  • gemak spanning in de lumbale regio;
  • verhoog de luchtstroom door ademhalingsoefeningen.

Kan ik een massage krijgen?

En ook in de vorm van een supplement wordt de impact van de handen op het beschadigde gebied toegepast, die wordt uitgevoerd door een ervaren arts. Massage wordt gedaan om het niveau van spanning te verminderen, om de linkerwervels te helpen plaatsen en de onplezierige manifestaties die kunnen worden veroorzaakt door de beknelde zenuw te elimineren. Massagebewegingen worden zeer zorgvuldig uitgevoerd, omdat bij ongepaste acties de kans op complicaties groot is.

Welke gevolgen zijn mogelijk als er geen therapie is?

De ziekte van Scheuermann Mau manifesteert zich actief tijdens de vorming van de wervelkolom, maar na het einde van de groei verdwijnen de symptomen tot 35 jaar. Op dit moment begint een nieuwe fase van ontwikkeling, waarin het volgende kan worden waargenomen:

  • vervorming van de botstructuur;
  • vermoeidheid en zwaarte in de rug en de onderste ledematen;
  • bultvorming;
  • pijn in de wervelkolom;
  • moeilijke mobiliteit;
  • ademhalingsproblemen, knijpen van het borstbeen.

Welke preventieve maatregelen moeten worden nageleefd?

Gezien alle pathologieën in het bijzonder, is het gemakkelijker om de ontwikkeling ervan te voorkomen dan om deel te nemen aan dure en langdurige therapie. Om de effecten van de ziekte te beperken, is het aan te raden om je te concentreren op de levensstijl en er oefeningen aan toe te voegen. Tijdens langdurig werk op kantoor wordt aanbevolen om de houding nauwlettend te volgen, waardoor vervorming wordt voorkomen.

Scheuermann Mau ontwikkelt zich geleidelijk aan bij jonge mensen en heeft een zwak klinisch beeld. Daarom wordt een ziekte vaak gediagnosticeerd in vergevorderde stadia, wat leidt tot de noodzaak van serieuze therapie, gedurende welke een operatie wordt uitgevoerd. Bij afwezigheid van medische interventie veroorzaakt de ziekte een ernstige vervorming van de wervelkolom en de borst als geheel.

Houdingafwijkingen: scoliose en kyfose - bukken

Er zijn veel soorten houdingsproblemen. Maar de meest voorkomende postuurafwijkingen die bij ongeveer elke vijfde persoon voorkomen, zijn scoliose, dat wil zeggen kromming van de wervelkolom en kyfose - bukken.

Niet-specialisten brengen vaak twee van deze concepten in de war. Ondertussen zijn scoliose en kyfose helemaal niet hetzelfde.

Scoliose is een kromming van de wervelkolom naar rechts of links ten opzichte van zijn as. De meest voorkomende scoliose van de thoracale en lumbale wervelkolom. Scoliose is de asymmetrie van het lichaam, niet alleen de kromming van de wervelkolom, maar steekt ook uit van één kant (rechts of links) de schouderblad of ribben.

Kyphosis is een buk, een buitensporige bocht van de wervelkolom in het thoracale gebied. Bij kyfose wordt de relatieve lichaamssymmetrie gehandhaafd.

Hoewel in alle eerlijkheid moet worden gesteld dat kyphose (buiging) soms wordt verergerd door scoliose. Deze combinatie wordt kyphoscoliosis genoemd. Maar over het algemeen zijn kyfose en scoliose andere aandoeningen en moeten ze apart worden beschouwd.

Let op Dr. Evdokimenko. Omdat zelfs een gezonde wervelkolom een ​​kleine kyfose heeft in de thorax regio, zou het juister zijn om de hyperkiphoz te buigen. Maar aangezien de term 'kyfose' al is vastgesteld in relatie tot slungelige, zullen ook wij deze niet helemaal correcte definitie gebruiken.

Hieronder zal ik u in detail vertellen over kyfose, wat vaak het gevolg is van de ziekte van Scheuermann. En als u meer informatie wilt over scoliose, dan kunt u die krijgen op de website van de fysiotherapeutische specialist Lana Paley:

Soorten scoliose. Oorzaken van scoliose: waarom de wervelkolom kromming rechts of links ten opzichte van zijn as optreedt. Scoliose van de thoracale en lumbale wervelkolom.

Gezondheidseffecten van scoliose, complicaties van scoliose: aandoeningen van de interne organen tijdens scoliose. Mythen over de effecten van scoliose op de gezondheid.

Behandeling van scoliose: speciale gymnastiek, manuele therapie, correctieve korsetten dragen, ademhalingsoefeningen volgens de methode van Katharina Schroth.

De ziekte van Scheuermann - Mau:
kyfose, buigen, juveniele osteochondrosis

De wortels van de meeste problemen die met de wervelkolom samenhangen, gaan terug tot onze jeugd en met de leeftijd worden ze alleen maar erger en manifesteren ze zich steeds duidelijker. Dit kan het duidelijkst worden aangetoond door het voorbeeld van de ziekte van Scheuermann - Mau.

Ziekte van Scheuermann - Mau (juveniele osteochondrose, kyfose, slungelig) is een veel voorkomende ziekte, de op een na meest voorkomende chronische aandoening van de rug. 5% van de bevolking is ziek met de ziekte van Scheuermann in ernstige vorm, en bijna elke vijfde inwoner van de planeet is mild!

En terwijl de ziekte Scheuermann - Mau weinig bestudeerd. Toen ik vijftien jaar geleden de Scheuermann-ziekte bestudeerde, werd ik geconfronteerd met een duidelijk gebrek aan literatuur over de ziekte, die nogal vreemd leek, gezien de prevalentie ervan. En tot dusverre zijn er in de medische naslagwerken van deze ziekte zelden meer dan drie tot vijf pagina's gewijd. Op het internet is de situatie nog erger - sommige informatie over de ziekte van Scheuermann - Mau glijdt weg, maar deze informatie is zeer controversieel en meestal gewoon idioot! Mensen die schrijven over de ziekte van Scheuermann begrijpen vaak de principes van uiterlijk en ontwikkeling niet! En verwar zelfs hyperkyfose (de ziekte van Scheuermann - Mau) met scoliose!

Het is zelfs nog vreemder dat het mechanisme voor de ontwikkeling van de ziekte Scheuermann-Mau praktisch onduidelijk is voor de meeste artsen, en zelfs de deskundigen die erover beschikken, hebben meestal weinig idee over de behandeling van deze ziekte. Ik denk dat we dit gat moeten opvullen. Hieronder zal ik in detail de oorzaken, ontwikkeling, symptomen en behandeling van de ziekte van Scheuermann beschrijven.

Oorzaken van de ziekte van Scheuermann - Mau

Stoop kan om verschillende redenen voorkomen: door ernstige rachitis in de kinderjaren, door ernstige chronische ziekten die een verzwakking van het lichaam van het kind veroorzaken; vanwege aangeboren zwakte van de rugspieren; vanwege reflexspanning van de borstspieren; vanwege de lang gebogen positie van het lichaam (op de machine, aan het bureau, enz.).

Maar meestal manifesteert de buiging zich voor het eerst in de adolescentie, in de periode van actieve groei, dat wil zeggen, 11-15 jaar. En vooral kansen om 'slordig te worden' en de ziekte van Scheuermann zijn adolescenten die tijdens hun groei meer zijn opgegroeid dan anderen. Dat wil zeggen dat mensen "langgerekt" zijn, iets vaker lijden aan de ziekte van Scheuermann dan mensen van lage en gemiddelde lengte.

Bovendien zijn subtiele en "fijne botten" adolescenten die geen sterk gespierd korset hebben en die geen brede, sterke botten hebben, meer geërfd dan anderen. Uiteraard zijn risicogroepen ook kinderen en adolescenten die een inactieve levensstijl leiden, die achter boeken of een computer willen zitten voor lichamelijke activiteit. En ook kinderen en adolescenten, emotioneel 'geklemd', vatbaar voor verdriet; adolescenten die vaak thuis of op school worden "verpakt"; adolescenten met te veel verplichtingen van jongs af aan.

Observatie van Dr. Evdokimenko. Kinderen, adolescenten en jongeren van beide geslachten, die in rijke gezinnen wonen, maar 'onder toezicht' staan ​​van te machtig of geneigd zijn tot overmatige controle van ouders, slouch vooral vaak. Zulke ouders zetten, zonder het zelf te beseffen, de psyche van het kind voortdurend onder druk met hun eisen, klachten of hoge verwachtingen. "Wees zo en zo. Breng die. Je moet worden. Je moet op één vijf leren. In ons gezin heeft iedereen een hogere opleiding (alle professoren, academici, genieën - onderstrepen het noodzakelijke). Mijn kind is eenvoudig verplicht. "

In het algemeen, solide "Ik moet, moet ik zijn, bereiken, etc." Niet elke persoon, laat staan ​​een kind, kan zonder pijn leven onder dergelijke druk en voldoen aan de buitensporige verwachtingen van ouders. En als het kind vanaf het begin ook een verhoogde verantwoordelijkheid heeft, niet in staat is om 'op te boksen', dan leeft hij constant in een enorme stress.

Als reactie op stress en negatieve emoties neemt het kind reflexmatig, op grond van een aangeboren gedragsinstinct, de zogenaamde passief-verdedigende houding aan. Passief-defensieve houding wordt gekenmerkt door verlaagde schouders, gebogen hoofd, gebogen rug. Met veelvuldige herhalingen kan deze houding vaak worden (en vaak wordt) vast in het stereotype van de houding.

"Houding drukt een gemoedstoestand uit" - de generaal van het Russische leger die Gustav Mannerheim graag herhaalde. Veel psycho-emotionele ziekten en neurosen houden rechtstreeks verband met de schending van de houding. "Als je een ziek kind wilt ophangen - schelden en hem vaker straffen, laat het kind vaker doen wat hij niet leuk vindt. Als je een kind gezond en mooi wilt laten worden, prijs hem dan vaak en voed hem als de zeldzaamste en mooiste bloem, "zegt psycholoog Pavel Paley.

De ontwikkeling van de ziekte van Scheuermann - Mau

De redenen waarom de ziekte van Scheuermann-Mau zich precies in de groeiperiode manifesteert, liggen voor de hand. Op dit moment begint het skelet van een tiener bijzonder snel te groeien. De wervelkolom wordt ook snel uitgerekt, "verlengt." De rugspieren hebben echter geen tijd om te groeien en te versterken in dezelfde mate als de wervelkolom langer wordt.

Als gevolg hiervan lijken de rugspieren uitgerekt langs een uitgerekte ruggengraat. Vanwege het feit dat de spieren langs de ruggengraat lopen, zijn ze moeilijker te samentrekken en slechter presteren hun ondersteunende functie (de functie van het vasthouden van de wervelkolom). Dat wil zeggen, de rugspieren, uitgerekt en verzwakt, houden hun houding niet goed. Vooral sterk uitrekken en verzwakken de spieren van de thoracale wervelkolom (de spieren van het midden van de rug), interscapulaire spieren.

Als gevolg hiervan is het moeilijk voor een kind om lang rechtop te zitten en rechtop te zitten - de spieren van het thoracale deel van de rug van zo'n kind worden snel moe, hij begint te zwijmelen.

Vanwege de buiging worden de spieren van de thoracale wervelkolom nog verder uitgerekt, men kan zeggen dat ze gedeeltelijk atrofiëren. In de meest ernstige gevallen houden de spieren van de thoracale wervelkolom bijna nooit de rug vast. En degenen zonder spierondersteuning, de wervels van de thoracale wervelkolom (bij het dragen van gewichten, springen, staan, lange tijd lopen, en zelfs bij lang zitten) worden onderworpen aan verhoogde druk en worden aan de voorkant afgeplat, wat leidt tot een nog grotere buiging.

Zoals je begrijpt, is de statische balans van het lichaam door slordigheid verstoord. Maar aangezien een onbalans ons lichaam onder alle omstandigheden probeert te voorkomen, compenseert het voor slungelige (d.w.z. een toename in thoracale kyfose) met een tegenverhoging van lumbale flexie (lordose) en een samentrekking van de lendespieren.

Soms veroorzaakt zo'n "compenserende" samentrekking van de lendespieren dat de tiener een zwaar gevoel in de onderrug heeft bij de geringste verticale belasting - lopen, rennen, staan. Bovendien kan na verloop van tijd een spasme van de lumbale spieren de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen verslechteren en een verminderde bloedcirculatie in de benen veroorzaken.

Het verloop van de ziekte bij een aantal patiënten kan gecompliceerd zijn door verplaatsing van de tussenwervelgewrichten in verschillende delen van de wervelkolom, wat soms leidt tot een merkbare verslechtering van de gezondheid (maar een dergelijke verplaatsing komt gelukkig niet bij elke zieke persoon voor).

En tot slot, in het slechtste geval, leidt de vervorming van de thoracale wervelkolom tot een gebochelde rug, is er een "strakheid" van de borst en een afname van de ademhalingscapaciteit van de borst (longvolume), wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van frequente bronchopulmonale ziekten. Maar ik herhaal, extreem zelden komt tot zo'n trieste toestand - slechts één op de tien patiënten. Daarom, laten we nu een beetje teruggaan en kijken wat er gebeurt met de wervels in een gewone patiënt.

Zoals je weet, hangt de staat van de botten (hun dichtheid) af van de activiteit van de bloedtoevoer en in de wervelkolom spelen de rugspieren de rol van een soort pomp voor het pompen van bloed. Vanwege het feit dat bij de ziekte van Scheuermann het "pompen" van bloed door de spieren van het midden van de rug sterk afneemt, verslechtert de bloedtoevoer naar de wervels en worden ze minder duurzaam, ze worden gemakkelijk "ingedrukt".

Het is tijdens de ziekte van Scheuermann dat Schmorl's hernia's worden gevormd (waarover we in het hoofdstuk over herniatie van de schijf hebben gesproken), soms enkelvoudig en soms meervoudig. Bovendien, zoals je al weet, worden de wervels vlakker wanneer ze de ziekte van Scheuermann verwaarlozen en krijgen ze een typische wigvormige vorm, zodat de ziekte gemakkelijk kan worden herkend aan de zijkant van een röntgenfoto.

Laten we nu een beetje afdwalen en proberen het raadsel op te lossen. Een van de medische namen voor de ziekte van Scheuermann is adolescente osteochondrose van de wervelkolom. Het is vreemd wat de vooraanstaande professoren in gedachten hadden toen ze de term "osteochondrose" kozen, wat een verandering in het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijven betekent, als misschien het enige dat niet beschadigd is in de wervelkolom bij de ziekte van Scheuermann alleen de tussenwervelschijven zijn! Ze blijven zo sterk dat ze "erin slagen" om de wervel te duwen, dat wil zeggen dat ze sterker zijn dan het bot!

Zoals u ziet, is het gebruik van de term "osteochondrose" in dit geval volledig illegaal. Dit is echter verre van het eerste en niet het laatste medische geval, wanneer namen worden gebruikt die ten onrechte de essentie van de ziekte weerspiegelen.

Symptomen van de ziekte van Scheuermann - Mau

Het eerste, vroegste symptoom van de ziekte van Scheuermann is een gevoel van zwaarte, vermoeidheid in de rug. En vaak worden de moeheidsklachten van het kind door de ouders gezien als een teken van luiheid en genegeerd. En het is heel moeilijk voor een kind om lang rechtop te staan ​​of te zitten, hij wil gaan liggen om zijn vermoeide rugspieren uit te laden.

Naarmate de ziekte voortschrijdt, is er vaak sprake van lichte rugpijn - "pijn van vermoeidheid". Deze pijnen worden zelden intens, dus het bezoek aan de dokter wordt meestal uitgesteld.

In het begin verdwijnt de "pijn van vermoeidheid" na een korte rustperiode. Na verloop van tijd stopt de rest echter met merkbare opluchting en voelt het gevoel van "zwaarte" het kind zelfs na het slapen. In de toekomst wordt het kenmerkende externe kenmerk merkbaar: slungelig, wat steeds meer verergerd wordt.

Let op Dr. Evdokimenko.
De aanwezigheid van stoop (kyphose) wordt tegen de muur gecontroleerd. Je moet met je rug tegen de muur gaan staan, je hielen, billen, schouders en nek tegen de muur drukken. Een kind met een juiste houding zal een dergelijk verzoek gemakkelijk vervullen, als iets natuurlijks. Een gebukt kind dat aan de ziekte van Scheuermann lijdt zal een merkbare inspanning moeten leveren om de achterkant van het hoofd en de schouders tegen de muur te drukken, zodat de hielen en billen van de muur worden gehouden. Bovendien, tijdens een extern onderzoek van een gebogen kind, vallen zijn hangende schouders en zijn uitpuilende of enigszins doorgezakt buik onmiddellijk op ons.

Geleidelijk aan wordt een beperking van de mobiliteit in de thoracale wervelkolom en verkorting van de lendespieren toegevoegd aan de eerste symptomen. Als gevolg van verkorting en spasmen van de lumbale spieren, verergert de bloeddoorstroming naar de onderste ledematen, en na inspanning of als het weer verandert, beginnen de benen van de tiener te draaien. Vooral sterke benen "draaien" 's nachts.

Soms treden pijnlijke spierspasmen van het lendegebied en verplaatsing van de wervels van de thoracale wervelkolom op, wat kan leiden tot aanvallen van merkbare pijn in deze delen van de rug.

De piek van de ziekte vindt plaats op zestien - twintig jaar, waarna, vreemd genoeg, voor veel zieke mensen, de toestand enigszins verbetert: immers, de vorming van het skelet voor deze leeftijd is in principe voltooid en het lichaam past zich aan aan de verkeerde houding.

Een relatief welvarende periode duurt 10-15 jaar, maar vanaf ongeveer vijfendertig jaar, als er geen maatregelen worden genomen, verslechtert de gezondheidstoestand opnieuw langzaam. Inderdaad, op deze leeftijd neemt de natuurlijke veiligheidsmarge af en de meerderheid van de 35-vijfendertig-jarige mensen houden geen fysieke conditie aan.

Zonder de juiste behandeling vergezellen veranderingen in het welbevinden - hetzij verbetering of verslechtering - de patiënt zijn hele leven, maar één ding blijft ongewijzigd: bukken en een gevoel van constante vermoeidheid in de rug en benen. Op hoge leeftijd kan er een gestoorde bloedsomloop in de onderste ledematen optreden, wat zich uit in een afname van de gevoeligheid van de benen, moeite met lopen; de benen zijn constant koud - het bloed passeert nauwelijks de toppen van de vingers. De huid van de benen wordt droog, ruw, soms worden trofische zweren op de benen gevormd. Maar gelukkig gebeurt dit niet vaak, alleen in extreem verwaarloosde gevallen.

Onderzoek van de ziekte van Scheuermann - Mau

In typische gevallen is de kliniek van Scheuermann-Mau zo kenmerkend dat het niet moeilijk is om de diagnose te verduidelijken - een radiografie van de thoracale wervelkolom is voldoende. Op de röntgenfoto kan een bekwame arts Schmorl's hernia en wigvormige vervormingen van de wervels van de thoracale wervelkolom gemakkelijk herkennen.

De rest van de onderzoeken worden met enige twijfel uitgevoerd, bijvoorbeeld wanneer de ziekte van Scheuermann gepaard gaat met atypisch ernstige pijn. Daarna kunnen beeldvorming door magnetische resonantie en bloedonderzoek vereist zijn om andere gelijktijdige pathologie van de wervelkolom uit te sluiten.

Trouwens, het zal nuttig zijn voor ouders van jongens om erachter te komen dat het vinden van sfenoïde deformaties van 2-3 wervels op een wervelkolomradiografie of de aanwezigheid van verscheidene Schmorl-hernia's kan dienen als basis voor vrijstelling van militaire plicht.

Behandeling van de ziekte van Scheuermann - Mau

De klassieke behandeling van Scheuermann-Mau-ziekte in medische schoolboeken ziet er nogal vreemd uit, gezien de ontwikkeling van de ziekte. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om chondroprotectors voor te schrijven bij dergelijke patiënten - geneesmiddelen voor de behandeling van kraakbeenweefsel. De logica van dergelijke opdrachten is volkomen onverklaarbaar, omdat alleen het kraakbeen in de ziekte van Scheuermann bijna niet is beschadigd!

Vaak wordt fysiotherapie voorgeschreven - meestal met als doel pijn te verlichten of de bloedsomloop te verbeteren - wat natuurlijk een belangrijke maar secundaire taak is.

Turnen, die wordt aanbevolen door de meeste schoolboeken en "zwerftochten" van boek tot boek, is vreselijk ongeletterd! - omdat het voornamelijk uit rekoefeningen bestaat. En dit is dubbel verrassend, want in het geval van de ziekte van Scheuermann zijn de spieren al overbelast en verzwakt in het middengedeelte van de rug.

Maar wat me het meest verbaast, is het advies van veel auteurs om constant een korset te dragen om de juiste houding aan te nemen. Natuurlijk, zolang de patiënt een korset draagt, wordt een uiterlijk van verbetering gecreëerd. Maar de spieren onder het korset spenen de last weg - en enige tijd na het verwijderen van het korset, verergert de houding nog meer. Dit alles is nogal triest, aangezien een dergelijke behandeling van de ziekte door de meeste openbare medische instellingen wordt toegepast.

Maar de situatie is veel slechter in de behandeling van de ziekte van Scheuermann in veel commerciële medische centra. Zelfs nadat de juiste diagnose is gesteld (wat verre van altijd gebeurt!), Proberen de artsen van de betaalde centra de patiënt de meest "commercieel redelijke" behandeling voor te schrijven - een groot aantal procedures wordt uitgevoerd, de "beste, nieuwste" geneesmiddelen worden voorgeschreven. Dit alles maakt natuurlijk de juiste indruk op de patiënt, maar draagt ​​helemaal niet bij aan zijn herstel.

Ondertussen is het eigenlijk niet zo moeilijk om de manifestaties van de ziekte van Scheuermann het hoofd te bieden (of aanzienlijk te verminderen). Het is alleen nodig om elke stap te doordenken en consequent te handelen, maar tegelijkertijd te begrijpen dat een dergelijk nadeel niet snel kan worden geëlimineerd en helaas zijn er geen magische kortetermijnbehandelingsmethoden.

En toch, met voldoende toewijding, intelligent handelend, rekening houdend met de oorzaken van de ziekte, is het bijna altijd mogelijk om significante positieve resultaten te behalen.

Dus, waar te beginnen? Als we het over een kind hebben, moet je de juiste meubels kiezen voor huiswerk en games (of werk) op je computer. Maak geen fout bij het kiezen van een stoel of een computerstoel zal de "regel van de hoek" helpen: een zittende persoon, het onderbeen en de dij moeten een rechte hoek vormen. Zowel een volwassene als een kind worden niet voorkomen door een werkstoel met een speciale bolle rug, die voorkomt dat de rug slingert. Nog een regel: ongeacht het type stoel (fauteuil), moeten de benen op de vloer rusten, niet rondhangen of onder de stoel (fauteuil) worden geplaatst.

In het algemeen, aangezien een kind op school met tegenzin moet zitten (op zijn bureau), moet het in het algemeen proberen te regelen zodat thuis het kind vaker vanuit een zittende positie rust. Je kunt zelfs toestaan ​​dat hij lessen liegt of liggend leunt.

Ongeveer een derde van het leven dat we in een droom doorbrengen. Daarom is het erg belangrijk om de juiste matras te kiezen voor een bed of een sofa. De matras moet voldoende dicht zijn en zelfs (te zacht, en vooral de geperste matras is absoluut niet geschikt voor een kind dat lijdt aan de ziekte van Scheuermann).

Bedenk echter dat de aanbevelingen die voorschrijven om op borden of houten planken te slapen, verouderd zijn. Natuurlijk, als je geen normale behandeling uitvoert, is er niets anders over om dergelijke executies te bedenken, maar ze zullen de problemen niet oplossen. Wat echt kan helpen is goed gekozen therapeutische oefeningen.

Therapeutische gymnastiek is de belangrijkste, belangrijkste en meest noodzakelijke behandelmethode: het zorgt voor 80% van het succes bij de behandeling van de ziekte van Scheuermann.

Allereerst, zoals je begrijpt, moet je de spieren van het midden van de rug versterken (thoracale wervelkolom).

In veel mindere mate versterkt Mau met de ziekte van Scheuermann de spieren van de nek en de onderrug. Maar het is noodzakelijk om aandacht te schenken aan de gluteale spieren, die bijna altijd verzwakt zijn bij dergelijke patiënten. Het wordt opgemerkt: hoe sterker de gluteale spieren, hoe gemakkelijker het is voor een persoon om de juiste houding aan te houden.

Versterkende oefeningen, die worden gegeven in hoofdstuk 21, moeten worden gedaan met de ziekte van Scheuermann gedurende ten minste 40 minuten, strikt om de andere dag of ten minste 3 keer per week. Het is niet nodig om dagelijks dergelijke oefeningen te doen - anders hebben de spieren geen tijd om te rusten en te herstellen. Maar nog minder vaak 3 keer per week om ze te doen is bijna zinloos: dan zullen de spieren niet goed kunnen versterken.

Naast versterkende oefeningen moet er 10-15 minuten per dag worden besteed aan oefeningen om de lendenspieren te spannen om hun spasmen en spanning te verminderen.

Het minimale resultaat van gymnastiek kan niet eerder dan 2-3 maanden worden verwacht en om een ​​blijvend effect te bereiken, moet u minstens zes maanden of een jaar doen, waarna u de duur van de lessen tot 30 minuten (3 keer per week) kunt verkorten.

Dit is natuurlijk het gemiddelde geschatte werkpatroon. In feite is elke behandeling (en gymnastiek is ook een behandeling!) Moet worden voorgeschreven en geschilderd door de arts, rekening houdend met het stadium van de ziekte en de toestand van de patiënt. In het algemeen zou ik elke potentiële patiënt willen waarschuwen voor initiatief, zelfs op het gebied van gymnastiek: gymnastiek kan zichzelf ook schaden als het verkeerd en niet op zijn plaats wordt gedaan. En hoewel ik in dit boek oefeningen heb verzameld die ik buitengewoon nuttig acht voor rugziekten en voor de ziekte van Scheuermann, moet u uw arts raadplegen voordat u ze gaat doen. Hij kan redelijke bezwaren hebben, vooral als er contra-indicaties zijn voor gymnastiek in verband met de toestand van uw lichaam.

Echter, voor degenen die niet in de gelegenheid zijn om een ​​arts te raadplegen, zal ik tot slot een paar woorden zeggen over wat voor soort gymnastiek in geen geval kan worden gedaan met de ziekte van Scheuermann.

Aan iemand die zijn houding wil corrigeren, verbied ik categorisch oefeningen te doen die gericht zijn op het versterken en "pompen" van de borstspieren. Immers, omdat ze sterk "opgepompt" zijn, trekken de borstspieren de schouders naar voren, wat de boeg nog verergert.

Op een gegeven moment, toen ik 18 was, sliep ik ook merkbaar. Vanwege slungelig werd de bedrieglijke indruk gecreëerd dat mijn borstspieren niet voldoende ontwikkeld waren, daarom eiste mijn sporttrainer constant: "swing your chest". Ik deed dat. Het gevolg was dat mijn schouders steeds verder naar voren kwamen, ik slouch nog meer, en mijn borst "zonk" - waardoor de borstspieren visueel kleiner werden. Dat wil zeggen, hoe meer ik de borstspieren trainde, hoe erger ze keken.

Pas na verloop van tijd realiseerde ik me de fout en begon precies het tegenovergestelde te doen: ik verliet de borstspieren alleen en begon de interscapulaire spieren, de spieren in het midden van de rug, te versterken. Ongeveer zes maanden later verbeterde de houding duidelijk en draaide de borstkas zich om. Toen bleek dat mijn borstspieren al die tijd behoorlijk ontwikkeld waren. Net eerder, tegen de achtergrond van een "vallende" borst, ze geperst en leek kleiner dan ze waren.

Het meest merkwaardige is dat fouten, vergelijkbaar met de fout van mijn coach hierboven beschreven, tot op de dag van vandaag worden gemaakt door ongeveer de helft van de coaches of instructeurs lichamelijke opvoeding.

De tweede veelgemaakte fout van sportleraren is dat ze vaak verschillende oefeningen aanbevelen met lasten voor gebogen mensen: gewichten, halters, enz. Maar zoals bij de ziekte van Scheuermann, houden spieren zich niet vast, bijna de hele lading valt direct op de borstwervels. Het resultaat is een verhoogde misvorming van de wervels, hun afplatting en meerdere Schmorl-hernia's.

Waarschuwing!
Met de ziekte van Scheuermann - Mau kunnen alle oefeningen met gewichten (meer dan 10 kg) alleen tijdens het liggen worden uitgevoerd.

Rugmassage voor de ziekte van Scheuermann wordt gebruikt om de bloedcirculatie in de spieren te herstellen en is vooral handig in combinatie met gymnastiek. In dit geval versnelt de massage de regeneratieve stofwisselingsprocessen in de spieren na het trainen en verbetert het bovendien de spiertonus en kracht. Veel patiënten na een massagesessie merken op dat ze gelijkmatiger kunnen staan ​​en dat het gemakkelijker voor hen is om hun rug te houden.

Natuurlijk moet je begrijpen dat het resultaat niet kan worden bereikt met een enkele massage, en bovendien, met de ziekte van Scheuermann, is het raadzaam om regelmatig te masseren, minstens 2-3 cursussen per jaar gedurende 8-10 sessies. Vanwege de relatief hoge kosten van de procedure kan niet iedereen het betalen. Daarom blijkt dat gymnastiek beter kan zijn dan gymnastiek en massage slechts een optimale toevoeging is.

Postisometrische ontspanning (PIR) bij de ziekte van Scheuermann is vereist in gevallen waar sprake is van spasmen en een verkorting van de lendenspieren. Er is geen andere methode die de onderrugspieren beter zou kunnen strekken en ontspannen. Daarom is bijna de helft van de patiënten postisometrisch ontspannen nodig, en voor sommigen is een voldoende groot aantal van dergelijke procedures nodig - van 6 tot 8 sessies, die 2 keer per jaar worden gehouden.

Handmatige therapie voor de ziekte van Scheuermann wordt integendeel minimaal gebruikt, en alleen als er intervertebrale gewrichten zijn op bepaalde afdelingen en wanneer de patiënt klaar is om in de toekomst gymnastiek te doen. Anders kan de toestand van de patiënt zelfs na verloop van tijd verslechteren - handmatige manipulaties uitgevoerd door dergelijke patiënten zijn te actief, met verzwakte spieren en ligamenten kunnen verdere "loslating" van de ruggengraat veroorzaken.

Ik herinner me zo'n treurig voorbeeld. Op de een of andere manier had ik bij de receptie een jongeman die in een van de winkelcentra was behandeld. Hij ging daarheen met klachten van gematigde pijnen in de thoracale wervelkolom, en de dokters van het centrum gingen meteen aan het werk: ze hielden zes manuele manuele therapie, zonder gymnastiek of massage voor te schrijven. Hoewel de conditie van de patiënt aanvankelijk kort verbeterde, een maand later, hervatte de pijn en werd hij nog sterker. De jongeman draaide zich opnieuw naar hetzelfde centrum - en alles herhaalde zich opnieuw. In totaal had de patiënt vijfentwintig (!) Manuele therapiesessies in zes maanden. Het resultaat was ongelukkig: de ruggengraat van de jongeman leek op een stel scharnieren: het leek erop dat hij op de een of andere manier in elke richting kon buigen, maar kon absoluut de positie niet herstellen en vasthouden: zijn rug werd moe en begon vrijwel onmiddellijk pijn te doen.

Als gevolg daarvan, waar het drie tot vier maanden zou duren om tijdig te worden behandeld, moesten we bijna een jaar extra werken en het vergde veel van de patiënt om de situatie te corrigeren.

Om geen soortgelijke fouten te maken, heb ik zelf gedurende vijf jaar voorafgaand aan de benoeming van manuele therapie voorbereidende gesprekken met patiënten gevoerd: ik moet er zeker van zijn dat de patiënt na handmatige manipulaties de aanbevelingen voor therapeutische gymnastiek zal opvolgen. Anders ligt de verantwoordelijkheid voor het mislukken van de behandeling niet alleen bij de patiënt die weigerde te werken, maar ook bij mij.

Geneesmiddelen voor de ziekte van Scheuermann zijn in de meeste gevallen niet nodig. Pas als de verwoesting van de wervels te ver is gegaan en er mogelijk een verdere verslechtering van de botten van de wervelkolom is, raad ik patiënten toch medicijnen aan om het skelet te versterken. Het kunnen medicijnen zijn met vitamine D, of miacalcium in combinatie met calcium, of andere preparaten voor het versterken van botten. Men moet echter in gedachten houden dat de meeste van deze geneesmiddelen alleen bedoeld zijn voor patiënten ouder dan 18 jaar. Aan jongere patiënten kan "visolie" worden aangeboden die ze haten (het is nu niet alleen verkrijgbaar in vloeibare vorm, maar ook in capsules: het is veel gemakkelijker en aangenamer om ze te nemen).

Andere behandelingsmethoden voor de ziekte van Scheuermann zijn naar mijn mening absoluut niet relevant en zijn verspilling van tijd en geld. En in het algemeen is, zoals al gezegd, 80% sleutel tot succes bij deze ziekte een goed gekozen therapeutische gymnastiek, die geen financiële kosten en complexe speciale apparaten vereist. Dus hoe afgezaagd het ook klinkt, in dit geval is de gezondheid van de patiënt het werk van de patiënt zelf.

Artikel Dr. Evdokimenko © voor het boek "Pijn in de nek en rug", gepubliceerd in 2001.
Bewerkt in 2011
Alle rechten voorbehouden.

Turnen met de ziekte van Scheuermann Mau

Corrigerende gymnastiek bij de ziekte van Scheuermann - Mau

Correctie van kyphotische misvorming bij Scheuermann-Mau ziekte heeft zijn eigen kenmerken in vergelijking met eenvoudige schendingen van de houding (gebogen en ronde rug). Allereerst is elke axiale belasting van de wervelkolom gecontra-indiceerd voor patiënten - rennen, springen, sporten en natuurlijk het optillen van gewichten. Integendeel, zwemmen, fietsen en wandelen geven een goed effect.

Hoe eerder klassen van de corrigerende gymnastiek worden gestart, hoe effectiever het resultaat zal zijn.

Van de oefeningen worden rektechnieken noodzakelijkerwijs gebruikt (de wervelkolomspieren zijn immers stijf en de belasting van het niet-voorbereide lichaam kan pijn veroorzaken), evenals het trainen van de buikspieren, die, zoals we ons herinneren, betrokken zijn bij de vorming van het spinale spierstelsel. Maar de grote spieren van de borstspieren zouden niet actief moeten worden getraind, dit zal leiden tot een nog grotere terugtrekking van het borstbeen. Om dit niet te herhalen, zullen we hier geen oefeningen voor de pers geven, ze moeten worden weggehaald uit de correctiegedeelte van kyphotische houdingsstoornissen.

Oefening 1. Startpositie - op de grond staan ​​(voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem) of zitten. Rekken voor de spieren van de nek (Fig. 57). Ademen is willekeurig. Ontspan je nek, kantel je hoofd zoveel mogelijk naar voren en probeer het borstbeen met je kin te raken - voorzichtig, zonder spanning. Vanuit deze positie draait u het hoofd naar rechts en tilt u het op, waarbij u de spieren van de achterkant en zijkant van de nek voorzichtig uitrekt. Keer terug naar de mediaanpositie met het hoofd naar voren gekanteld. Herhaal alles aan de linkerkant. Het is noodzakelijk om langzaam, soepel en zonder schokken te handelen. Het totale aantal herhalingen - 5 keer in elke richting.

Oefening 2 (figuur 58). Uitgangspositie - zittend op de grond, benen gebogen op de knieën, voeten op de vloer. De rechter palm ligt op de knieën (Afb. 58, a). Uitademen. Adem in - til je linkerhand evenwijdig aan de vloer en trek hem voorzichtig terug met een lichte draaiing van het lichaam in de juiste richting (fig. 58 b). Breng je hand naar voren - uitademen. Herhaal 5-7 keer. Verander handen en doe zoveel herhalingen.

Oefening 3 (figuur 59). Uitgangspositie - zittend op de grond, benen gebogen op de knieën, voeten die op de grond rusten, handen in het slot op de achterkant van het hoofd, ellebogen worden naar voren geplaatst (figuur 59a). Uitademen. Verdun de ellebogen naar de zijkanten zo ver mogelijk en zo soepel mogelijk, span de schouderbladen - adem in (afb. 59, b). Keer terug naar de beginpositie - adem uit. Herhaal 5-7 keer.

Oefening 4. Startpositie - op handen en voeten op de grond staan. Voer "diep" kruipen uit, laat de borst zo laag mogelijk op de vloer zakken, houd uw handen voor u, kruip met de nadruk op uw knieën en de hele lengte van de onderarm enkele meters (fig. 60).

Oefening 5 (fig. 61). Uitgangspositie - liggend op de buik, armen gebogen aan de ellebogen, handpalmen op de achterkant van het hoofd, benen bij elkaar (fig. 61, a). Ademen is willekeurig. Breng op de stand 1 de armen evenwijdig aan de grond omhoog, span de spieren van de bovenrug en de schouderblad (figuur 61, b). Breng je hoofd niet omhoog. Op de score 2 keert u terug naar de beginpositie. Herhaal 5-7 keer.

Oefening 6 (afb. 62). Uitgangspositie - liggend op zijn buik, armen gebogen aan de ellebogen, palmen rustend op de vloer. Tussen de handen achter de rug zit een gymnastiekstok. Ademen is willekeurig. Hef het hoofd en het bovenste deel van het lichaam op, steunend op zijn handen. Voer de oefening alleen uit in afwezigheid van pijn in de interscapulaire regio. Het aantal herhalingen is mogelijk.

Oefening 7 (Fig. 63). Uitgangspositie - liggend op je rug, knieën tegen de borst gedrukt. Rol op een afgeronde rug. Ademen is willekeurig. Het aantal herhalingen - 5-6 keer.

Vervolgens moet je geschikte oefeningen voor de pers uitvoeren.

Voltooi het complex moet oefenen uitrekken van de spieren van de rug.

Oefening 8 (fig. 64). Uitgangspositie - knielend op een kleed bij de steun, gelegen op schouderhoogte (afb. 64, a). Draai uw knieën langzaam op, zodat de hand die op de ondersteuning ligt zonder enige spanning achterblijft (afb. 64, b). Vanuit deze positie, draai het lichaam langzaam in de tegenovergestelde richting en bereik een lichte vertraging van de rugspieren (interscapulaire regio). Vervang de behuizing. Herhaal de draai 3-4 keer. Doe hetzelfde voor de andere hand.

Correctie van houding met stoep. Therapeutische gymnastiek

Manieren om de houding te corrigeren bij bukking, kyfose en ziekte van Scheuermann-Mau, evenals methoden voor de behandeling van kyfose en ziekte van Scheuermann-Mau kunnen worden onderverdeeld in 2 groepen:

Groep 1 - commerciële behandeling die u niet zal helpen (het levert de patiënt geen enkel voordeel op); maar aan de andere kant verrijkt een dergelijke behandeling commerciële klinieken, medische centra en geneesmiddelenfabrikanten.
Deze omvatten verschillende soorten wervelkolomtractie, allerlei behandelingsbedden, speciale medische hulpmiddelen, supplementen en speciale 'spinale medicijnen van de beste fabrikanten ter wereld'.

De 2e groep is echt nuttige behandelingsmethode. Een nuttige therapeutische methode is vooral een speciale therapeutische gymnastiek.

In de tweede plaats zijn er aanvullende behandelingsmethoden: massage, therapeutische modder, zwemmen met een speciale techniek, manuele therapie, selectie van het juiste slaapmeubilair en selectie van meubels voor werk (of spellen) op de computer. In zeldzame gevallen worden medicijnen gebruikt om de botten te versterken.

Hieronder zal ik u in detail vertellen over alle nuttige behandelingsmethoden die ik heb genoemd. Commerciële, maar nutteloze 'behandeling' Ik verontschuldig mij, ik zal met aandacht voorbijgaan.

Nuttige manieren om houding te corrigeren, behandeling van kyfose en de ziekte van Scheuermann - Mau

1. Speciale therapeutische oefeningen:

Iemand die zijn rug wil strekken, moet duidelijk begrijpen dat het corrigeren van zijn houding, behandeling van kyfose en de ziekte van Scheuermann-Mau geen gemakkelijke taak is. Hoe eerder u zich realiseert dat uw houding niet kan worden gecorrigeerd, met het dragen van enkele speciale inlegzolen, het drinken van een pil, het maken van een massage, het hebben van meerdere stretching sessies op een "speciaal behandelbed" of het gaan naar handmatige super duper therapie sessies, hoe beter.

Ongeacht welke advertenties u verleiden, ongeacht welke beloften van wonderen u heeft gekregen, u moet begrijpen en onthouden dat het corrigeren van uw houding, het genezen van kyfose en de ziekte van Scheuermann-Mau alleen kan worden gedaan met gymnastiek! En niets anders: de juiste fysiotherapie biedt 90% van het succes bij het corrigeren van de houding, behandelen van buiging, kyfose en ziekte van Scheuermann-Mau!

En als je in de leeftijd van 18 tot 20 jaar zes maanden tot anderhalf jaar kunt nemen om je houding te corrigeren met behulp van speciale therapeutische oefeningen, dan kun je op 30-jarige leeftijd veel meer tijd nodig hebben om hetzelfde resultaat te bereiken - een jaar, twee of zelfs drie jaar. Maar in 40-45 jaar is het corrigeren van een slechte houding bijna onmogelijk. Over 50 jaar - nog meer. Dat wil zeggen, hoe eerder u begint te werken aan uw houding, hoe beter.

Speciale corrigerende gymnastiek voor het corrigeren van de houding, het behandelen van buiging, kyfose en Scheuermann-Mau-ziekte moet strikt om de andere dag worden uitgevoerd (maar gedurende de eerste 2-3 maanden is het beter om dit dagelijks te doen). Minder vaak, 3 keer per week, is gymnastiek praktisch zinloos: het resultaat van zeldzame oefeningen zal minimaal zijn en je zult het nauwelijks merken.

De lessen zijn meestal vrij lang en moeilijk - je moet minstens 40 minuten per dag doen, idealiter ongeveer 1 uur per dag.

Therapeutische gymnastiek voor het corrigeren van de houding, het behandelen van buiging, kyfose en ziekte van Scheuermann-Mau moet uit 5 belangrijke blokken bestaan:

Blok nr. 1. De spieren in het midden van de rug versterken - dat wil zeggen, de spieren van de thoracale wervelkolom versterken. Oefeningen om de spieren van het midden van de rug in elke sessie te versterken, moeten 70% van de tijd worden gegeven - de kracht van deze spieren, onze houding hangt in de eerste plaats af.

Blok nummer 2. Versterking van de gluteale spieren. Het is waargenomen dat de gluteale spieren bijna altijd verzwakt zijn bij mensen met een slechte lichaamshouding, bij mensen die slungelig zijn en die kyfose of de ziekte van Scheuermann hebben. Omgekeerd geldt hoe sterker de gluteale spieren, hoe gemakkelijker het voor een persoon is om de juiste houding aan te houden. Daarom wordt het werken met de gluteale spieren in elke sessie minstens 10% van de tijd gegeven.

Maar het is niet nodig om de spieren van de nek en de lendenen te versterken - met buiging, kyfose en ziekte van Scheuermann-Mau verkeren deze spieren in spasmen, hypertonie. En ze moeten juist ontspannen. Dit is het volgende blok met oefeningen.

Blok nummer 3 - oefening om de spieren van de onderrug te ontspannen. De duur van dergelijke oefeningen in de hoeveelheid - van 3 tot 5 minuten.

Blok nummer 4. Rekken van de borstspieren. Aan iemand die zijn houding wil corrigeren, verbied ik categorisch oefeningen te doen die gericht zijn op het versterken en "pompen" van de borstspieren. Immers, omdat ze sterk "opgepompt" zijn, trekken de borstspieren de schouders naar voren, wat de boeg nog verergert. Deze spieren daarentegen moeten worden uitgerekt. Dan zal de houding beter zijn. Oefeningen om de borstspieren te ontspannen, moeten 2 tot 3 minuten per dag worden besteed.

Blok nummer 5. Speciale ademhalingsoefeningen. Ongeveer 3-5 minuten in elke sessie moet worden gegeven om speciale ademhalingsoefeningen uit te werken die bijdragen aan de uitbreiding van de borstkas en de vitale capaciteit van de longen verbeteren.

Het lukte me om zulke ademhalingsoefeningen te ontwikkelen die geleidelijk de complexe misvormingen van de borst en ribben corrigeren die optreden tijdens kyfose, scoliose en de ziekte van Scheuermann.

Het minimale resultaat van elke gymnastiek kan niet vroeger dan 2-3 maanden worden verwacht en om een ​​stabiel effect te bereiken, moet u ten minste zes maanden of een jaar doen, waarna u de duur van de lessen tot 30 minuten per dag (3 keer per week) kunt verkorten.

Tot slot zal ik een paar woorden zeggen over wat voor soort gymnastiek in geen geval kan worden gedaan met stoop, kyfose en de ziekte van Scheuermann:

Veel gebogen mensen met een smalle of holle borst vanwege de stoep, willen deze borst vaak breder maken. En ze besteden veel tijd aan het "pompen" van hun borstspieren, de borstspieren. Maar als gevolg daarvan wordt alles alleen maar erger - de borstkas stroomt nog meer, en bovendien neemt de stoep toe! Dit komt door het feit dat tijdens het "pompen" van de borstspieren, ze hun schouders naar voren strekken en visueel ziet de borst er meer en meer hol uit.

Conclusie: bij buiging, kyfose en de ziekte van Scheuermann kunnen de borstspieren alleen worden uitgerekt; ze kunnen in geen geval worden gedownload! Als je, in plaats van de borst te borstelen, je rug versterkt, zal je houding verbeteren en zal je borst zich automatisch ontvouwen en breder worden!

De tweede. Met buiging, kyfose en de ziekte van Scheuermann is het onmogelijk om gymnastiek te doen met gewichten: gewichten, halters, halters met een gewicht van meer dan 5 kg voor jongens en mannen, en 3 kg voor meisjes en vrouwen. Alle oefeningen uitgevoerd met gewichten van meer dan 3-5 kg, u kunt alleen liggend doen!

Deze beperking wordt heel eenvoudig uitgelegd. Omdat bij het bukken, de kyfose en de ziekte van Scheuermann de rugspieren niet goed presteren en de belasting niet voldoende absorberen, valt de totale gewichtsbelasting bij het werken met grote gewichten direct op de wervels van de thoracale wervelkolom. Het resultaat is spinale deformiteiten, afgevlakte wervels en meerdere Schmorl-hernia's in de wervels.

Om dezelfde reden is het wenselijk om de atletische belasting geassocieerd met springen te verminderen. Immers, met professionele oefeningen "springen" sporten (bijvoorbeeld sportsprongen in lengte en lengte, volleybal of basketbal) in gebogen mensen in de wervels worden Schmorl's hernia's vaak gevormd, of wervels worden verpletterd.

2. Selectie van de juiste meubels voor werk of games op de computer

Aangezien moderne mensen (zowel volwassenen als kinderen) de helft van hun leven achter de computer doorbrengen, eraan werken of erop spelen, moeten we zorgen voor de selectie van computermeubelen - a) stoelen en b) van de tafel waarop de monitor zal staan.

a) Voorzitter. De stoel moet zo lang mogelijk zijn, met een hoofdsteun en altijd met armleuningen. We moeten ervoor zorgen dat de achterkant van de stoel niet te rond is - een te holle rugleuning van de stoel zal een verdere verergering van de stoep veroorzaken.

Als u in een stoel zit, terwijl u op een computer werkt (of speelt), moet u de behuizing niet naar voren naar de monitor verplaatsen - u moet zitten met uw rug op de leuning van de stoel. Ik benadruk nogmaals - je moet spelen of werken op de computer achterover leunend in je stoel!

Tegelijkertijd moet het hoofd op de hoofdsteun liggen (zodat de spieren van de nek- en schoudergordel niet gevoelloos worden) en de handen ontspannen op de armleuningen liggen. En, ongeacht het type stoel, moeten de benen tegen de grond rusten en niet naar beneden hangen, hangen of onder de stoel worden weggestopt.

b) tafel. De computertafel moet in hoogte worden opgehaald - pas de hoogte van uw bureau aan zodat het oppervlak gelijk ligt met de armleuningen van de stoel.

Als de hoogte van de tafel samenvalt met de armleuningen, worden uw onderarmen niet opgeheven op het moment van typen of muisbewegingen. Ze kunnen ontspannen op de armleuningen van de stoel of op de tafel. En u zult pijnlijke spanningen en spasmen in de spieren van de nek en onderarmen kunnen voorkomen, die vaak voorkomen bij degenen die op de verkeerde hoogte werken.

Als u de hoogte van de tafel hebt aangepakt, past u de hoogte van uw monitor aan zodat de tekst die u leest of typt ongeveer op ooghoogte ligt.

Een te lage monitor zorgt ervoor dat je constant je hoofd naar beneden kantelt en nog meer laat zakken. En als de monitor te hoog is geplaatst, moet u uw hoofd naar achteren kantelen, wat leidt tot een belasting van de nekspieren en een verslechtering van de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom.

Een monitor aan de zijkant, niet in het midden, zal leiden tot een kromme of reflex kromming van de wervelkolom.

3. Selectie van de juiste meubels om te slapen

Eerder adviseerden alle geboyde mensen artsen om op de planken of op een houten schild te slapen. Het lijkt mij echter dat de aanbevelingen die voorschrijven om op planken of op een houten plank te slapen, al lang verouderd zijn.

Natuurlijk, als u geen normale behandeling uitvoert, hoeft u niets anders te doen dan dergelijke foltering te verzinnen, maar ze zullen de problemen niet oplossen. Wat echt kan helpen is goed gekozen therapeutische oefeningen (zie hierboven).

En om te slapen kun je elke dikke en zelfs matras gebruiken. Als hij tegelijkertijd orthopedisch is - nog beter. Tegelijkertijd zal het mij, of het 5 duizend of 100 duizend zal kosten, geen doorslaggevende rol spelen. Als hij maar comfortabel was.

Het is echter te zacht, en nog meer moet de verpletterde matras beslist worden weggegooid - zo'n matras is absoluut niet geschikt voor een gebogen persoon; Het is niet geschikt voor een persoon die lijdt aan kyfose en de ziekte van Scheuermann-Mau.

4. Rugmassage voor buiging, kyfose en ziekte van Scheuermann-Mau

Rugmassage voor slouching, kyphosis en Scheuermann-Mau-ziekte is zeer nuttig, vooral in combinatie met therapeutische oefeningen. Massage helpt de bloedsomloop in de rugspieren te verbeteren, maakt de spieren plastisch. Massage versnelt het herstel en de metabolische processen in de rugspieren na de training, en verbetert daarnaast de spiertonus en hun kracht.

Veel patiënten na een massagesessie merken op dat ze gelijkmatiger kunnen staan ​​en dat het gemakkelijker voor hen is om hun rug te houden.

Natuurlijk moet je begrijpen dat het resultaat niet kan worden bereikt met een enkele massage. Massage is, ik herhaal, een prachtige toevoeging aan gymnastiek. En toch, als u zo'n mogelijkheid hebt, probeer dan regelmatig massage te geven - het is raadzaam om minstens 8 cursussen per jaar te nemen gedurende 8-10 sessies. En idealiter - 3-4 cursussen per jaar voor 10-12 sessies van rugmassage. Zonder te vergeten gymnastiek te doen.

Regels voor het uitvoeren van rugmassage voor bukking, kyfose en ziekte van Scheuermann-Mau: de massage wordt zeer soepel en zacht uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen.

De massage moet de patiënt een gevoel van aangename warmte en comfort geven en mag in geen geval de indruk wekken van pijn en blauwe plekken. Natuurlijk kan een lichte pijn tijdens het kneden van speciaal vastgeklemde spieren tijdens de eerste sessies nog steeds worden gevoeld, maar dit is slechts een lichte pijn en geen toename van pijn!

Als je een massagetherapeut vindt die alles correct doet, en zijn acties voldoen aan de bovenstaande criteria, raad ik je aan zijn massage regelmatig te herhalen. Als hij de massage grof, pijnlijk en vooral met blauwe plekken doet, en hij niet kan "heropvoeden", is het beter om na de eerste sessie van hem weg te lopen.

Het is belangrijk om te onthouden dat vrouwen op kritieke dagen geen massage mogen krijgen.

5. Zwemmen met een speciale techniek

Er is een ferme maar onjuiste mening dat alle mensen die lijden aan een slechte houding en platte voeten, zwemmen nuttig zijn.

Met een vlakke voet kwam er in het algemeen een grappig verhaal uit. Wanneer sommige orthopedisch artsen hun patiënten vertellen dat zwemmen hen van platvoeten bespaart, is dit belachelijk - platte voeten daarentegen ontwikkelen zich vaak van een lange duik. Platte voeten - dit is een professionele pathologie die optreedt bij professionele atleten - zwemmers!

En hoe zit het met de houding? Zal zwemmen verlichten buigen? Aan de ene kant, ja, de meeste professionele zwemmers hebben een goede houding. Aan de andere kant, een vreemde situatie: veel mensen die zijn opgegroeid op zee en die veel in de zee zwemmen, hebben nog steeds een "ronde" rug. En het percentage mensen met een slechte houding bij inwoners van vakantieoorden is ongeveer hetzelfde als bij mensen 'ver van de zee'. Wat is er aan de hand?

Alles wordt eenvoudig uitgelegd. Wanneer zwemmersliefhebbers een crawl of schoolslag zwemmen (en dit zijn populaire stijlen), werken ze alleen met de borstspieren. Dus zwem makkelijker. Maar langzamer.

Zwemmers - professionals werken in deze stijlen niet alleen aan de spieren van de borstkas, ze gebruiken ook actief de rugspieren. Dus het is in het begin moeilijker om te zwemmen, maar door de kracht van de slag neemt de snelheid dramatisch toe. Maar het belangrijkste in onze situatie is dat deze manier van zwemmen je houding echt verbetert en je borst recht maakt.

Het is gewoon heel moeilijk om te leren hoe je goed kunt zwemmen (dat wil zeggen, zwem bijna professioneel). We zullen een paar lessen van de zweminstructeur moeten nemen, zodat hij je leert hoe je je rugspieren moet werken. En zwem met goed voor de houding.

Anders zal er hoogstwaarschijnlijk geen voordeel zijn voor de zwemhouding. En het kan nog erger zijn als je blijft zwemmen ten koste van de borstspieren - zoals je je herinnert, leidt hun "injectie" tot samentrekking van de schouders naar voren en verergert de stoep. Daarom, als je wilt zwemmen, en de hulp van een professionele zweminstructeur niet beschikbaar is, zwem dan op je rug - dit is een "neutrale" stijl.

6. Therapeutische modder

De genezende modder, die op de rug wordt aangebracht, kan ook duidelijke voordelen bieden bij slouching, kyphosis en Scheuermann-Mau-ziekte. Therapeutische modder heeft zelfs een effect dat erg lijkt op het effect van massage - slechts iets zwakker: ze helpen de bloedcirculatie in de rugspieren te verbeteren en maken deze spieren plastisch en versnellen de regeneratieve stofwisselingsprocessen in de rugspieren na het sporten.

Toepassingen van therapeutische modder doen dit: geneeskrachtige modder (alle, gekocht in een apotheek), verdund met water en verwarmd tot een temperatuur van 60 °. Vervolgens wordt warme modder vermengd met onverwarmd, waarbij een temperatuur van 38-42 ° wordt bereikt en een laag met een dikte van ongeveer 1-3 cm over het gehele oppervlak van de rug wordt aangebracht Het moddermengsel wordt bedekt met polyethyleen en vervolgens met een deken. De belichtingstijd van 20-30 minuten. Procedures worden om de andere dag uitgevoerd, de loop van de behandeling is 2 keer per jaar 15-20 procedures.

Let op: het gebruik van therapeutische modder heeft contra-indicaties! Ze kunnen niet worden gedaan aan mensen met hart- en vaatziekten. Allereerst degenen die een hartaanval hebben gehad; met aanzienlijk verhoogde bloeddruk, met hypertensie stadium 2-3; met ernstige ischemische ziekte; met aorta-aneurysma; met niet-gecompenseerde hartafwijkingen.

Ze kunnen niet worden toegepast op mensen met pustuleuze ziekten op de huid van de rug; voor eventuele acute ziekten van inwendige organen (bijvoorbeeld voor exacerbatie van pancreatitis of cholecystitis, voor appendicitis, enz.); met infectieuze laesies van de gewrichten: bijvoorbeeld infectieuze of reactieve artritis; met infecties van de hersenen of het ruggenmerg; bij kwaadaardige gezwellen (dat wil zeggen bij kanker of sarcomen); bij ernstige bloedziekten; met verkoudheid en griep, met verhoogde lichaamstemperatuur; tijdens de zwangerschap.

Bovendien kan het vuil niet op vrouwen worden gelegd tijdens kritieke dagen.

7. Manuele therapie

Manuele therapie voor slungelen, kyfose en Scheuermann-Mau-ziekte wordt minimaal gebruikt. Pogingen om de buiging in de vorm van kyfose en de ziekte van Scheuermann-Mau te corrigeren met alleen manuele therapie geven alleen een kortdurend, zeer kort effect.

Een paar dagen na de manuele therapie, niet ondersteund door gymnastiek, keert de rug gewoonlijk terug naar zijn oude gebogen staat. Dit is op zijn best. In het slechtste geval neemt de buiging toe als gevolg van het losraken van de ligamenten van de wervelkolom.

Manuele therapie voor bukking, kyfose en Scheuermann-Mau-ziekte dient daarom alleen te worden uitgevoerd als de patiënt een duidelijke verplaatsing van de tussenwervelgewrichten op bepaalde specifieke delen van de wervelkolom heeft - en als het deze verplaatsingen zijn die merkbare pijn veroorzaken.

In deze situatie kan de patiënt 1 sessie handmatige therapie houden, op zijn minst - 2-3 van dergelijke sessies - en alleen als de patiënt klaar is om in de toekomst gymnastiek te doen om de rug te versterken. Anders ligt de verantwoordelijkheid voor het falen van de behandeling niet alleen bij de patiënt die heeft geweigerd om te werken, maar ook bij de manueeltherapeut.

Herhaal een cursus van 1-3 sessies van manuele therapie voor bukken, kyfose en Scheuermann-Mau ziekte kan niet meer zijn dan 2-3 keer per jaar.

8. Geneesmiddelen voor buiging, kyfose en de ziekte van Scheuermann - Mau

In de meeste gevallen zijn geneesmiddelen voor slunting, kyfose en de ziekte van Scheuermann niet nodig.

Ze kunnen alleen in de meest extreme gevallen nuttig zijn - met het optreden van zeer grote Schmorl-hernia's of met ernstige wigvormige vervormingen van de wervels, vooral als dergelijke misvormingen van de wervels te ver zijn gegaan en er mogelijk een verdere verslechtering van de ruggengraatbotten is.

In deze situatie kunnen patiënten (vooral die ouder dan 45 jaar) baat hebben bij medicijnen om het skelet te versterken: medicijnen met vitamine D, of calcitonine (miacalcium, alostin) in combinatie met calcium, of andere geneesmiddelen om botten te versterken.

Men moet echter in gedachten houden dat de meeste van deze geneesmiddelen alleen bedoeld zijn voor patiënten ouder dan 18-20 jaar. Aan jongere patiënten kan "visolie" worden aangeboden die ze haten (het is nu niet alleen verkrijgbaar in vloeibare vorm, maar ook in capsules: het is veel gemakkelijker en aangenamer om ze te nemen).

Men moet ook in gedachten houden dat het gebruik van botversterkende medicijnen, hoewel het de vernietiging van botten voorkomt, een slecht effect op de nieren en ligamenten kan hebben: het gebruik van deze geneesmiddelen kan verkalking van de ligamenten veroorzaken en bijdragen tot het optreden van calciumstenen in de nieren.

9. Andere behandelingen

Andere behandelingsmethoden voor slouching, kyphosis en de ziekte van Scheuermann zijn naar mijn mening absoluut niet relevant en zijn vaak een verspilling van tijd en geld. En in het algemeen, zoals reeds vermeld, garandeert 80% succes bij de behandeling van deze schendingen van de houding - goed gekozen therapeutische oefeningen die geen financiële kosten, medicatie en complexe speciale apparaten vereisen.

* De auteur van het artikel is Lana Paley

Oorzaken van slunting, kyfose en de ziekte van Scheuermann - Mau: "levensstijl op schoolbanken", zwakte van de rugspieren, reflexspanning van de borstspieren, aangeboren zwakte van spieren en gewrichtsbanden. Zeldzame oorzaken van slunting, kyfose en kyphoscoliose. Oorzaken van slungelig en kyfose op volwassen leeftijd.

Gevolgen en complicaties van buiging, kyfose en de ziekte van Scheuermann - Mau. Symptomen van kyfose en de ziekte van Scheuermann - Mau: zwaar gevoel in de rug, gevoel van vermoeidheid in de rug. Beperking van mobiliteit in de thoracale wervelkolom. Verkorting van de lendenspieren en pijn in de onderrug. Overtreding van de bloedcirculatie van de benen. Verplaatsing van tussenwervelgewrichten. Het uiterlijk van Schmorl's hernia's. Bult en afname van de longcapaciteit van de ademhalingswegen.

Turnen Lana Paley voor het corrigeren van houding met scoliose, buiging, kyfose en de ziekte van Scheuermann. Eén trainingssessie in de houdingscorrectiegroep duurt ongeveer 1 uur. Vanaf dit moment is ongeveer 45-50 minuten besteed aan de uitvoering van speciale corrigerende oefeningen die rugspieren en gluteale spieren ontwikkelen. Dat wil zeggen, oefeningen die precies die spieren vormen, op de toestand waarvan onze houding in de eerste plaats afhangt. Ongeveer 10-15 minuten per les worden gegeven om speciale ademhalingsoefeningen uit te werken die bijdragen aan de uitbreiding van de borstkas en de vitale capaciteit van de longen verbeteren. Deze oefeningen, ontwikkeld door Lana Paley, helpen geleidelijk complexe misvormingen van de borstkas en ribben te corrigeren, die frequente metgezellen zijn van scoliose en kyfose.