Wervelkracht tractie thuis (tractie) heeft een positief effect op ontheemde letsels. Deze methode wordt gebruikt om scoliose, hernia en chondrose te behandelen. Door rekken wordt de afstand tussen de schijven groter, waardoor het knellen van de zenuwen wordt verlicht en pijn wordt weggenomen. De wervelkolomtrekmethode wordt sceptisch waargenomen door medische professionals, ondanks het feit dat rekapparatuur wordt gebruikt in het arsenaal van ziekenhuizen. Zijn rekoefeningen effectief als behandeling? Meer dan, maar tractie wordt niet gebruikt voor alle aandoeningen van de wervelkolom, en in sommige gevallen is het strekken van de wervelkolom thuis gecontraïndiceerd.

Wanneer heb je een reeks oefeningen nodig om je uit te rekken?

• Verplaatsing tijdens dislocaties en fracturen. Het fixeert de wervels in een bepaalde positie, waardoor ze niet kunnen bewegen.
• Wanneer scoliose de lange doorrekking van de wervelkolom niet waard is, om geen complicaties te krijgen. Anders bestaat de kans om de wervelkolom te beschadigen. De behandeling van scoliose vereist een geïntegreerde aanpak (massagecursus, speciale oefeningen, ondersteunende halsbanden en korsetten).
• Sommige artsen bevelen het gebruik van deze behandelmethode met osteochondrose niet aan, om de aangedane schijven en wervels niet te beschadigen.
• Met hernia is tractie een goede manier om te doen zonder chirurgische ingreep, maar uitlaatkrachten hebben hun grenzen. Anders is het mogelijk de toestand van de patiënt te verergeren.

Contra-indicaties voor tractie

Het strekken van de wervelkolom is misschien niet altijd nuttig. Je kunt niet oefenen om de wervelkolom thuis te extraheren als artritis of osteoporose aanwezig is. Niet doen met ziekten van het vaatstelsel, hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Het is ongewenst om te handelen met trombose, kritieke dagen. Tractie geen zwangere vrouwen, om de foetus niet te beschadigen. Niet uitvoeren met verkoudheid, virale ziekten, vooral als ze gepaard gaan met hoge koorts.

Bij het strekken van de wervelkolom kan niet sterk worden gespannen, als de patiënt zich zwak voelt, is het beter om deze methode te verlaten.

Soorten uitrekken

Ruggengraattractie is onderverdeeld in 2 types:

• Onderwatertractie. Onderwatertractie vereist een zwembad en speciale uitrusting. Het is gemaakt in ziekenhuizen. Water helpt pijn te elimineren.
• Droge tractie van de wervelkolom met hun eigen handen wordt uitgevoerd in klinieken en onafhankelijk. Artsen gebruiken in de regel speciale tafels (banken) voor verticale en horizontale tekening.

Er is een groot aantal compacte simulators die eenvoudig te installeren zijn in het appartement. Maar bij het gebruik van simulators voor tractie is overleg met uw arts noodzakelijk.

Hoe rek je uit de wervelkolom?

Om de wervelkolom thuis te strekken, moet u een aantal oefeningen gebruiken:

• Voor de thorax: de patiënt moet rechtop staan, de benen worden schouderbreed uit elkaar geplaatst. De patiënt laat zijn hoofd zakken, buigt in het thoraxgebied, terwijl de onderrug plat blijft en niet buigt. De man strekt zich naar boven uit en ontspant tegelijkertijd gespannen spieren. Deze positie wordt gedurende 10 seconden verholpen.
• De patiënt leunt naar voren en legde zijn benen op schouderbreedte uit elkaar. Wanneer het lichaam naar voren kantelt, raken de handpalmen de vloer, ontspannen de benen en de rug, en rust de last op de spieren van de wervelkolom.
• De patiënt stijgt naar de uitgangspositie, raakt zijn voorhoofd aan de benen en leunt naar de schenen toe. Na verloop van tijd wordt de persoon flexibeler en kan deze oefening gemakkelijk voltooien.
• De patiënt staat, buigt dan en brengt een been naar voren. Om het been moet zijn voorhoofd strekken. Zet de positie gedurende 30 seconden vast zonder uw adem in te houden.
• We verzamelen de handen in het "slot" en nemen ze terug. De patiënt zit of staat en zijn handen worden achter hem gedraaid: de ene boven en de andere op de bodem. Bevestig de positie gedurende veertig seconden.
• De patiënt zit op de grond en trekt zijn benen uit. Daarna neemt hij zijn handpalmen bij de voeten, zonder de knieën te buigen en strekt zijn voorhoofd zich naar hen toe. Het lichaam wordt gedurende 20 seconden in deze positie gefixeerd. Het is heel eenvoudig om zelf spinale tractie uit te voeren, zodat u de toestand van de patiënt met uw eigen handen kunt verbeteren.
• Ophangen op de horizontale balk (muurbalken) kan ook worden gebruikt als oefeningen om de wervelkolom op vakantie uit te strekken, thuis.

Lumbale tractie

Oefeningen om de lumbale wervelkolom te trekken:

1. De patiënt ligt op zijn rug en drukt zijn schouders op de grond. Handen moeten uitgestrekt zijn. Buig de benen, leg ze eerst rechts van het lichaam, keer terug naar de startpositie en leg vervolgens de benen links van het lichaam. Herhaal de oefening 4 keer in elke richting.
2. De man ligt op zijn rug, legt zijn voet op de grond en buigt de andere voet en trekt hem strak tegen de borst. De positie wordt gedurende 30 seconden vastgehouden, idealiter moet de patiënt de knie bereiken met zijn voorhoofd. Daarna wordt het been recht en keert de persoon terug naar de startpositie. Dezelfde manipulaties worden gedaan met het andere been.
3. We gaan op de buik liggen en buigen het rechterbeen op de knie. We fixeren de handen aan de voet van het gebogen been en de hiel wordt tegen de billen gedrukt. We blijven anderhalve minuut in deze positie. Strek het been, doe hetzelfde met het linkerbeen.
4. We stappen op handen en voeten, ontspannen de buikspieren, buigen in het lendegebied. De lendenen moeten zonder druk en inspanning doorhangen, eenvoudigweg onder het gewicht van het lichaam van de patiënt. Hierna trekken we de maag in en buigen de lendenen omhoog. De achterkant moet op een boog lijken.
5. We liggen op onze rug, we zetten onze voeten op de grond. Het is noodzakelijk om de benen op de knieën te buigen. Druk vervolgens de billen tegen de vloer, buig de onderste rug omhoog, fixeer de positie gedurende 15 seconden. En daarna voeren we de verzakking van het lendegedeelte naar beneden uit. Herhaal oefeningen die tot 8 keer zijn gedaan. Regel: oefeningen worden gedaan zonder plotselinge bewegingen en in een langzaam tempo.

Tractie-apparatuur

Om geen tractie te doen in het ziekenhuis, kunt u een speciale tafel voor tractie thuis bouwen. Dit uitstekende apparaat is handig wanneer de patiënt geen ophangstaven kan maken.

• We nemen een breed bord, dat is omwikkeld met een doek in verschillende lagen. Dus het lichaam schuift niet op de tafel.
• Eén kant van het bord is op een hoogte van 130 cm boven de vloer gemonteerd, in een hoek van 45 graden.
• Aan de hoge rand van het bord zitten bandjes. De lengte van de banden is ongeveer een halve meter.

Hoe te oefenen op zo'n simulator? Het is noodzakelijk om op de tafel te liggen, alle spieren te ontspannen, draagbanden aan de armen te dragen. Zo'n tafel is niet alleen niet schadelijk voor de wervelkolom, maar verbetert ook de houding, strekt alle delen van de wervelkolom uit en verwijdert vermoeidheid van de spieren.

De simulator kan worden gemaakt van een bed met een harde matras. Om dit te doen, maak haar shleyki. De breedte van de riem is 7-8 cm en de lengte is ongeveer 150 cm. Ze zijn gemaakt van dikke stof en het bed zelf is verhoogd in een hoek van 40-45 graden (aan het hoofdeinde). Het harnas is bevestigd aan het hoofd van het hoofd, het passeert onder de oksels om het lichaam vast te houden.

het voorkomen

• Pijn in de wervelkolom leek niet genoeg om hun houding te controleren, niet om zwaar te heffen, comfortabel om te slapen.
• Om de nek niet te beschadigen, moet u voorkomen dat u op een zachte ondergrond gaat zitten en dat uw voeten stevig op de grond staan. Het is aan te bevelen uw rug recht te houden. Buig niet voorover, en als het werk een lange zittijd inhoudt, moet dit van tijd tot tijd worden gedaan om op te warmen. Je kunt niet "te voet gaan zitten".
• Na het strekken mag de wervelkolom niet overbelast worden en wegen de gewichten alleen op vanuit een zittende positie. Bij het dragen van tassen of andere zware voorwerpen in hun handen, wordt hun gewicht gelijk verdeeld, zodat de ruggengraat niet kromt.
• Het is noodzakelijk om op een bed te slapen met een halfharde basis met een dun matras. Het is beter om een ​​orthopedisch matras en een rechthoekig kussen te gebruiken. Het hoofd voor spierontspanning moet parallel aan de basis van het bed liggen. Spieren kunnen niet ontspannen als een persoon minder dan 9 uur slaapt.

Als deze regels worden gevolgd, wordt de kans op spinale aandoeningen verminderd.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

Is het mogelijk om met scoliose op de horizontale balk te hangen?

Welke oefeningen voor zwangere vrouwen gebruiken voor een rug?

Wat is het rekken van de wervelkolom, de kenmerken en indicaties voor gebruik

Wat is tractie (kap)

Ruggenmergtractie is een gespecialiseerde techniek die wordt gebruikt om een ​​verscheidenheid aan ziekten te elimineren. Het extract is nuttig als bij radiculitis, pijn in de nek, en zelfs bij een hernia.

De betekenis van de hele procedure is dat met behulp van stuwkracht spierspasmen worden overwonnen, misvormingen in de wervelkolom en wervels worden geëlimineerd. Met behulp van constant rekken worden alle problemen geëlimineerd en is de wervelkolom in goede vorm.

Deze techniek wordt al geruime tijd gebruikt in de medische praktijk, maar onlangs werd vastgesteld dat langdurig gebruik van tractie de gezondheid van de rug aanzienlijk schaadt. Daarom adviseren deskundigen bij de behandeling van de kap om de spieren spanning te geven, anders wordt het juiste effect niet bereikt.

Hood is droog en onder water. Gebruik voor droge uitlaat speciale palen of uitlaatapparaten. Dat het thuis kan worden beoefend.

En hier wordt scoliose van de wervelkolom bijvoorbeeld behandeld met een kap onder water. Het wordt als het meest effectief beschouwd, omdat alle spanning in het water uit de spieren verdwijnt en ze op de juiste manier ontspannen zijn.

Indicaties voor spinale stretching

In deze vraag loopt het standpunt van specialisten radicaal uiteen. Sommigen zeggen dat de kap kan worden gebruikt bij de behandeling van bijna elke diagnose, terwijl anderen denken dat het bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van hernia's van de tussenwervelschijven.

Hoewel er inderdaad ziekten zijn waarbij tractie verboden is. Deze omvatten osteochondrose. Hiermee zal de kap de pijn enige tijd verlichten en later zelfs de vernietigingsprocessen versnellen.

Bij deze ziekte is de meest effectieve medische gymnastiek. Negeer ook de nek niet.

De meest effectieve tractie is in het geval dat het nodig is om de wervels naar hun plaats terug te brengen, en tijdens revalidatie na fracturen zal het uitrekken effectief zijn. Tractie zal maximaal voordeel opleveren bij de behandeling van de beginfase van onstabiele wervels, maar na de procedure moeten de wervels in de juiste positie worden vastgemaakt.

Hoe een kap te maken in een ziekenhuisomgeving

Deze procedure vindt plaats onder constant toezicht van artsen op een gespecialiseerde horizontale tafel. Hiervoor gebruiken experts apparaten die de ruggengraat langs de as strekken.

Onderwatertractie wordt alleen in klinische omstandigheden uitgevoerd. Meestal wordt het uitgevoerd in combinatie met een waterstofsulfide- of terpentijnbad, wat een positief effect heeft op het bewegingsapparaat. Niet minder nuttige afzuigkap voor de cervicale wervelkolom.

Wie is gecontra-indiceerd strekte de wervelkolom

Ondanks de aanzienlijke voordelen van deze medische procedure, zijn er diagnoses en situaties waarin tractie ten strengste verboden is.

1. Bij infectieziekten van de wervelkolom.
2. Met verschillende ontstekingen in het ruggenmerg en de membranen.
3. Bij verwondingen van verschillende structurele elementen van de wervelkolom.
4. Als er chirurgische ingrepen in perspectief zijn.
5. Bij aandoeningen van het centrale zenuwstelsel.
6. Met epilepsie en eventuele psychische stoornissen.
7. In het geval van schending van de bloedstolling.
8. Met een neiging tot groot bloedverlies.
9. Tijdens de zwangerschap gedurende een periode van meer dan twee maanden.

We zijn er dus achter gekomen dat de ruggengraat onder verschillende ziekten van de rug is getrokken en niet alleen. Ook kan deze procedure worden uitgevoerd op alle delen van de wervelkolom, zowel op de thoracale, lumbale als zelfs cervicale gebieden. Maar als u wilt dat tractie alleen maar voordelen oplevert, waarbij het maximum is bereikt, moet u een volledig medisch onderzoek ondergaan en deskundigen raadplegen, en zij zullen beslissen over de benoeming van het soort procedure.

Oefeningen voor het strekken van de wervelkolom thuis

In de oudheid, toen spinale pathologieën bij mensen begonnen, trachtten chiropractors deze tekortkomingen te corrigeren door zich uit te rekken. Spinale fracturen met verplaatsing, scoliose, osteochondrose en hernia werden toegeschreven aan pathologieën van de wervelkolom.

Dankzij de kap neemt de afstand tussen de schijven toe, wat leidt tot zenuwdecompressie en de pijn aanzienlijk vermindert. Maar het was in de oudheid.

Tegenwoordig staan ​​artsen sceptisch tegenover tractie, en dit ondanks het feit dat de kap in veel ziekenhuizen wordt gebruikt met behulp van dure en geavanceerde apparaten. Maar al deze complexe apparaten lossen het probleem niet op. Om niet naar een massagetherapeut of chiropractor te gaan, zijn er oefeningen om de wervelkolom thuis uit te strekken.

Wanneer wordt spinale stretching toegepast?

Er zijn gevallen waarin de kap eenvoudig nodig is en er zijn ook situaties waarin deze overbodig is en het wenselijk is om deze te weigeren. Op basis van deze voorwaarde is het onmogelijk om een ​​eenduidig ​​antwoord te geven op de gestelde vraag.

• Tractie wordt uitgevoerd tijdens het elimineren van verplaatsingen, als gevolg van dislocaties en breuken. Tractie gaat echter altijd gepaard met fixatie van de wervels na uitrekking in een bepaalde positie;
• Als een persoon scoliose heeft, is een lange strek bijzonder gevaarlijk om te produceren, omdat dit het optreden van letsel kan veroorzaken en tot andere ongewenste complicaties kan leiden. Het is noodzakelijk om te vechten met scoliose in een complex. Dat wil zeggen, naast tractie, moet de patiënt een speciale massage en gymnastiek voorschrijven, evenals corrigerende kragen en korsetten.
• Maar met osteochondrose wordt het over het algemeen afgeraden om zich in te strekken, met als argument dat een minimaal mechanisch effect op de beschadigde wervelkolom uiterst gevaarlijk is, omdat het beschadiging en dus problematische wervels en schijven kan veroorzaken;
• Als u een hernia in de wervelkolom hebt en tractie voorschrijft, wordt u niet naar een complexe operatie gestuurd en krijgt u de kans om te herstellen zonder een operatie. Zeker, in elke pathologie van verschillende delen van de wervelkolom heeft elke wervel zijn eigen limiet van toegestane trekkracht. Als u dit overschrijdt, kunt u een ernstig letsel veroorzaken.

Wat zijn de contra-indicaties voor het strekken van de wervelkolom?

Elke lichamelijke oefening heeft zijn eigen contra-indicaties en tractie is geen uitzondering. Het wordt niet aanbevolen om de onderstaande aanbevelingen te negeren, omdat u anders bestaande ziekten kunt verergeren met verschillende nieuwe ziekten.

1. Het is verboden zich te strekken bij osteochondrose, osteoporose en artritis;
2. Tractie is niet wenselijk als u vasculair, hart- of hypertensie heeft;
3. Wanneer stropen via trombose ten strengste verboden is!
4. De moderne geneeskunde spreekt extreme voorzichtigheid uit over het gedrag van het extract tijdens de menstruatie en zwangerschap. Raadpleeg eerst uw arts en luister naar uw gevoelens;
5. De implementatie van spinale stretching is uiterst ongewenst voor verkoudheden en virale ziekten, vergezeld door koorts;
6. Houd u aan de regels van fysiotherapie - u moet niet overwerken en oefeningen met geweld doen. Als je zwakte in het lichaam voelt, geef dan de kap op.

De wervelkolom thuis strekken

Voor het strekken van de zere rug, kunt u veilig beproefde oefeningen uit yoga gebruiken. Als je de ervaring van yoga hebt gehad, dan zijn de volgende oefeningen om de wervelkolom uit te rekken erg nuttig:

• Bij het strekken van de borst van de rug, een staande houding aannemen en uw benen iets breder dan de schouders plaatsen. Laat je hoofd langzaam zakken en buig je in het thoraxgedeelte van de rug. Maar let op je lendenen, deze mag op dit moment niet doorhangen. Strek je dan uit en ontspan je spieren. In deze positie moet je 10 seconden blijven.
• Kantelt naar voren. Uitgangspositie als het bovenstaande geval. Maak vervolgens een voorwaartse buiging en raak de vloer aan met uw handpalmen. De spieren van de benen en rug moeten ontspannen zijn, zodat de hele lading op de wervelkolom valt.
• Het volgende type helling wordt uitgevoerd vanuit de hierboven beschreven startpositie, alleen nu moet je je benen met je voorhoofd aanraken en je scheen met je handen vastklemmen. Natuurlijk, zonder voorafgaande training om deze oefening met hoge kwaliteit uit te voeren en de eerste keer dat u waarschijnlijk niet zult slagen. Maar geleidelijk aan zul je de nodige flexibiliteit bereiken en je zult de oefening zonder enige moeite doen.
• De volgende hellingen die vanuit een staande positie worden uitgevoerd. Strek een been naar voren en, terwijl het kantelt, raak het voorhoofd van het blootgestelde been aan. Houd deze positie een halve minuut vast en adem gelijkmatig en rustig.
• Handen in het slot achter de rug. Oefening moet zittend of staand worden uitgevoerd en de handen worden achterwaarts gedraaid, waarvan er één van onderaf wordt gestart en de tweede van bovenaf vanwege het hoofd. Probeer nu je handen in het slot te steken.
• Oefening voor flexibiliteit van school. Ga op de grond zitten en strek je benen. Beweeg vervolgens de voorwaartse buiging en grijp de voeten met uw handpalmen. Raak het voorhoofd van zijn knieën aan en blijf 15-20 seconden in deze positie.
• Het ophangen aan de muurbalken of de horizontale balk draagt ​​ook perfect bij aan het rekken van de ruggengraat.

Hieronder staan ​​effectieve oefeningen om de wervelkolom thuis uit te strekken voor verschillende ziekten van de rug.

Oefeningen voor het strekken van de lumbale wervelkolom

• Ga op je rug liggen, spreid de armen naar de zijkanten en druk je schouders tegen de grond. Buig daarna de benen op de knieën en probeer afwisselend om de gebogen benen naar rechts te zetten, en keer dan terug naar de startpositie. Na een korte pauze, herhaal de oefening, alleen aan de linkerkant en 3-4 keer voor elke zijde;
• De volgende oefening - leg op je rug, plaats een voet op de grond en buig de andere in de knie en trek zoveel mogelijk armen naar je borst, maar zonder duidelijke pijn. Houd deze positie even vast en probeer je knie aan te raken met je voorhoofd. Houd deze positie 30-40 seconden vast en stel dan langzaam het been recht en doe dezelfde procedure met het andere been;
• Ga op de grond zitten en maak beide benen recht. Leun vervolgens naar voren zonder je knieën te buigen en probeer je voeten te omsluiten met je handpalmen. Als je de stop niet kunt bereiken, sla je je handen om je enkels. Gedaan? Houd uw hoofd nu voorzichtig op uw knieën en blijf enkele minuten in die positie. Probeer volledig te ontspannen en oefen niet door kracht of pijn. Het is niet uw belangrijkste taak uzelf nog meer pijn te doen;
• Ga op je buik liggen en buig je linkerknie. Probeer nu met beide handen om de voet van je linkervoet te grijpen en druk de hiel tegen de bil. Vergrendel deze positie gedurende 1-1,5 minuten. Breng na een minuut belichten de linkervoet terug naar een horizontale positie en voer dezelfde handeling uit met de rechtervoet;
• Ga op handen en knieën, ontspan je buikspieren en buig langzaam je lage rug naar beneden. Doe deze oefening in geen geval met moeite, laat de onderrug zelf buigen onder zijn eigen gewicht. Trek nu de buik in en buig de taille omhoog. De rug in de lumbale regio moet een afgeronde vorm aannemen;
• Ga op je rug liggen en buig je knieën en leg je voeten op de grond. Buig zo ver mogelijk in de lendestreek en probeer met je billen naar de grond te knuffelen. Houd deze positie 10-15 seconden vast. En buig nu de onderrug en buig terug naar de grond. Herhaal deze oefening 6-8 keer en doe het heel soepel en langzaam.

De voordelen van spinale stretching bij osteochondrose

Deze ziekte komt vaak voor bij mensen van verschillende leeftijdscategorieën en als u osteochondrose heeft, moet u onmiddellijk met een effectieve behandeling beginnen. Naast het nemen van verschillende medicijnen en traditionele geneeskunde, is het ook noodzakelijk om een ​​speciale gymnastiek te doen.

Dankzij de stretch verbetert u de bloedcirculatie en normaliseert u metabole processen, evenals de afstand tussen de wervels aanzienlijk. De uitlaat ontlast spanning aan de achterkant en verlaagt de druk in de interne holtes van de tussenwervelschijven.

Als u van plan bent uw rug thuis te behandelen, kunt u een hard bed of board gebruiken. Ga op het board liggen, zodat je hoofd op de bodem ligt en tractie wordt uitgevoerd als gevolg van je gewicht. De optrekken aan de muur of de horizontale balk bleken goed te zijn. Het grootste nadeel van pull-ups is dat handen snel moe worden, als je nog nooit eerder deze oefening hebt gedaan.

Er zijn enkele meer populaire methoden om de rug te rekken bij osteochondrose, maar deze worden meestal voorgeschreven door de behandelende arts. Maar er is een universele manier, waarover niemand vermoedt - dit is zwemmen.

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat mensen die gaan zwemmen altijd een vlakke en gezonde rug hebben. Tijdens het zwemmen, ontspant een persoon spieren en verlicht druk van tussenwervelschijven. Wil je een gezonde rug - ga regelmatig naar het zwembad.

Gymnastiek oefeningen moeten worden uitgevoerd met hernia tussenwervelschijven

In de medische praktijk worden verschillende fysieke oefeningen gebruikt die worden aanbevolen voor mensen met hernia van de wervelschijven. De beste oefeningen zijn rekken, omdat ze pijn verminderen en ontspanning van de spieren en probleemgebieden van de rug bevorderen. Oefeningen om de wervelkolom te strekken met een hernia kunnen worden onderverdeeld in vier typen:

1. Stabiliserende oefeningen, ze zijn krachttraining. Als je aan krachtsport doet, zul je de buikspieren en rug aanzienlijk versterken, en tegelijkertijd de mobiliteit, het uithoudingsvermogen en de kracht verbeteren;
2. Aerobische oefening van lage intensiteit. Zulke oefeningen omvatten fietsen, wandelen en zwemmen. Deze oefeningen zullen de spieren van de rug en de buik versterken, zonder speciale spanning voor hen te creëren. Watergymnastiek is uitermate nuttig, omdat water helpt om de belasting op de rug te verminderen;
3. Yogalessen. Er zijn veel gymnastische oefeningen uit de Oost-Aziatische landen, die bijdragen aan de verbetering van fysieke fitheid, flexibiliteit, psychofysische balans, evenals het verminderen van de hoeveelheid lumbale pijn;
4. Het beste resultaat toonde echter stretching. Rekoefeningen op de beste manier verminderen de pijn. Maar zoals observaties hebben aangetoond, kun je alleen geweldige resultaten behalen als je stretching combineert met krachtgymnastiek.

Oefeningen voor het strekken van de thoracale wervelkolom

• Ga op de stoel zitten en druk de billen stevig tegen zich aan. Kijk recht vooruit en probeer afwisselend links en rechts af te wijken. Wanneer u de oefeningen doet, plaatst u uw handen op de zijkanten en zorgt u ervoor dat ze parallel met de vloer bewegen. Herhaal de oefening verschillende keren.
• Ga op een stoel zitten, leg je handen op je riem en strek je ellebogen in verschillende richtingen uit. Begin langzaam met het optillen van je schouders tot het uiterste, terwijl je probeert je hoofd te tekenen. En laat de schouders langzaam zakken tot het uiterste. Voer deze oefening 3-4 keer uit.
• Ga op een stoel zitten en leg je handen achter je hoofd en klem ze in het slot. Draai vervolgens de behuizing zo ver mogelijk naar links, blijf een paar seconden in die positie en keer terug naar de startpositie. Herhaal nu dezelfde beweging, maar aan de rechterkant. Tijdens beurten moet je letterlijk het uitrekken van de spieren en de wervelkolom voelen.

conclusie

Nu weet je hoe je oefeningen thuis goed kunt uitvoeren om de wervelkolom thuis uit te strekken en wat de voordelen zijn van deze fysieke oefeningen voor je lichaam. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en ze regelmatig uit te voeren, maar voordat u begint met trainen, moet u uw arts raadplegen.

Zorg voor de gezondheid van je rug, en dan zal het gemak van beweging en goed humeur bij jou zijn gedurende het hele leven!

De wervelkolom thuis strekken met behulp van oefeningen en simulatoren

Therapeutisch rekken van de wervelkolom thuis (tractie) is relevant voor elke moderne inwoner van de metropool. Slechte voeding, slechte ecologie, sedentair werk, inactieve levensstijl, constante stress - dit alles leidt tot ongemak en pijn in de rug.

Onze wervelkolom is zeer kwetsbaar, omdat deze meerdere afzonderlijk geplaatste wervels omvat die de gehele lading overnemen. Zelfs als een wervel faalt, voelen we meteen pijn.

Zelfs in de oudheid, voor eventuele problemen met de wervelkolom, probeerde de chiropractor van mensen het uit te rekken om pijn en ongemak te verlichten. Tractie helpt de interdisk-ruimte te vergroten, wat leidt tot een afname van de drukkracht op de zenuw en vermindert aanzienlijk ongemak en pijn.

De huidige artsen zijn nogal sceptisch over het rekken van de rug, ze geloven dat de voordelen van een dergelijk therapeutisch effect minder zijn dan schade, om niet naar een osteopaat of massagetherapeut te gaan, zijn er speciale oefeningen ontworpen om de wervelkolom thuis te strekken.

Waarom moet ik de ruggengraat strekken?

Hood (tractie) - een hele reeks methoden in de orthopedie, gebruikt voor langdurig rekken van de wervelkolom, wat uiteindelijk de pijn vermindert.

Als resultaat van de trekking treden de volgende positieve veranderingen op:

• de afstand tussen de wervellichamen neemt toe;
• de druk op de schijven is verminderd, wat vooral belangrijk is voor hernia;
• versterkt de spinale spieren;
• gebogen rug recht en verbetert de houding;
• de bloedstroom verbetert in de bloedvaten.

Indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van methoden

Tractie heeft een positief effect in de volgende situaties:

• scoliose, kyfose of elke overtreding van de houding;
• spierspasmen van de rug;
• verplaatsing (verstuikingen en fracturen van de wervelkolom);
• hernia in remissie of uitsteeksel (uitsteeksel);
• pijn in de thoracale, cervicale, lumbale of sacrale regio's.

Het strekken van de wervelkolom is strikt gecontra-indiceerd bij patiënten die:

• exacerbaties van gewrichtsaandoeningen, pijn met hernia of uitsteeksels;
• trombose;
• artritis, osteoporose;
• hypertensie;
• menstruatie;
• leeftijd tot 16 jaar en na 70;
• oncologie;
• zwangerschap;
• obesitas en lichaamsgewicht boven 100 kg;
• CNS-ziekten;
• chronische hart- en vaatziekten.

Thuis strekken van de wervelkolom kan worden gedaan voor preventieve doeleinden, maar bij het ontbreken van acute pijn.

Voordat u procedures gaat trekken, moet u naar een arts gaan. Alleen een competente specialist selecteert het systeem van oefeningen dat geschikt is voor een bepaalde patiënt. Dit is de enige manier om twijfels over de veiligheid van de gekozen extractiemethoden te voorkomen.

Je kunt je rug op veel manieren strekken, maar slechts enkele ervan kunnen thuis worden gebruikt.

Simulators en accessoires

Er zijn veel gereedschappen voor het tekenen van afzuigkappen. Dit zijn inversieklemmen, FlexyBack en Bestec Air Nobius-simulatoren, een tafel van het inversietype.

Hieronder worden de simulatoren beschouwd die thuis beschikbaar zijn.

Horizontale balk - eenvoudig, nuttig, effectief

Dit is het meest betaalbare hulpmiddel om de wervelkolom thuis te strekken.

De dwarsbalk kan worden geïnstalleerd in de achtertuin of in een van de kamers van het huis. 1-2 benaderingen van de horizontale balk per dag zijn voldoende. De volgende oefeningen zijn effectief:

1. Hang op de dwarsbalk. Dit is een eenvoudige maar zeer effectieve oefening om de wervelkolom uit te rekken. Om te beginnen kun je gewoon zwaaien, hangend aan de dwarsbalk. Dan kun je hangen en imitatiestappen doen, de kofferbak draaien. Je kunt niet scherp springen, vooral als de balk hoog hangt. Bij osteochondrose moet het zwaaien worden vermeden, zodat de benen kunnen worden gekruist.
2. Area. Hangend aan de bar, til je de benen langzaam recht, haaks en dan lager. Als het moeilijk is, kun je beginnen met het optillen van gebogen ledematen. Geleidelijk moet je 8-10 benaderingen doen.
3. Optrekken Voor onervaren moet een stoel of dwarsbalk, laag gelegen. Als u deze oefening uitvoert, kunt u geen plotselinge bewegingen of schokken maken. Het is ook belangrijk om de ademhaling te volgen. Het is noodzakelijk om de horizontale balk stevig vast te houden zodat de duim tegenovergesteld is aan de andere. Wanneer u deze oefening uitvoert, moet u ervoor zorgen dat de rechterelleboog evenwijdig aan links is.

Simulator Evminova

Deze speciale profilactor is een bord met een dwarsbalk eraan bevestigd. Het bovenste gedeelte van de simulator is bevestigd aan de haak, die in de muur is bevestigd. De patiënt doet gymnastiek door deze dwarsbalk te grijpen. Het trainingsprogramma is een arts, afhankelijk van de diagnose van de patiënt.

Deze techniek is zeer traumatisch, dus de eerste dagen moet de patiënt de oefeningen alleen onder toezicht van artsen doen.

Om de wervelkolom thuis veilig te strekken, moet je een minder gevaarlijke gebruiken vanuit het oogpunt van een blessure-methode - een eenvoudige schuine plank. Het kan onafhankelijk worden gemaakt en onder een kleine hoek aan de muurwand worden bevestigd. Het is noodzakelijk om oefeningen te beginnen op een bord onder een kleine helling, geleidelijk te verhogen.

Glisson-loop

Deze simulator wordt gebruikt voor het strekken van de cervicale wervelkolom. Deze grendel bestaat uit een paar stoffen beugels - voor de kin en voor de nek. De patiënt zit op de stoel en beveiligt de grendel op zichzelf. De lus is bevestigd aan een vast blok en er hangt een gewicht aan het einde ervan.

Meer moderne variatie - rubber, niet veeleisend gebruik van bloksysteem. Dezelfde houder wordt gebruikt, maar het snoer zelf is veerkrachtiger.

De video toont het rekken van de ruggengraat met behulp van een Glisson-lus, onafhankelijk thuis uitgevoerd:

Oefeningen voor therapeutisch rekken

Oefeningen voor stretching zullen verschillen, afhankelijk van het deel van de wervelkolom dat moet worden beïnvloed.

Lumbale verstuiking

Oefeningen die effectief zijn voor lumbale tractie:

1. Het is noodzakelijk om op de grond te gaan liggen, uw armen recht te trekken en ze zo ver mogelijk in tegengestelde richting te bewegen, druk stevig op uw schouders op de grond. Knieën moeten gebogen zijn. In deze positie draait u naar rechts en links en keert u terug naar de beginpositie. Neem een ​​korte pauze en herhaal.
2. Ga op de grond zitten, strek je benen. Buig vervolgens voorover, vingers naar de voeten, maar de knieën mogen niet buigen. Als je niet kunt reiken, pak dan de benen vast. Laat je hoofd langzaam en voorzichtig op je knieën zakken en fixeer het in deze toestand gedurende een paar minuten. Deze oefening kan niet worden gedaan door pijn, omdat het mogelijk is om de situatie met een pijnlijke rug te verergeren.
3. Oefening "Cat". Ga op je knieën zitten, leun naar voren en laat je handen op de grond rusten. Terwijl je inademt, rond je rug, strek je je rug en trek je je buik omhoog. Het hoofd moet worden neergelaten en een maximale doorbuiging aan de achterkant uitvoeren. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke positie. Adem dan weer in, maar buig naar de andere kant: het bekken gaat omhoog, terug naar beneden, strekt de buikspieren uit, gooit het hoofd naar achteren. Vervolgens keren we terug naar de startpositie. Oefening moet 6-8 keer worden gedaan.

Studie van de thoracale

Oefeningen om de thoracale wervelkolom uit te rekken voor zelfontplooiing thuis:

1. Ga op een stoel zitten en houd het bassin stevig vast. Kijk recht voor je uit en leun achterover in de rechter- en linkerzijde. Verspreid uw armen tijdens het oefenen evenwijdig aan de vloer en zorg dat ze ook soepel bewegen. Herhaal de oefening verschillende keren.
2. Verbind de handen in het slot op de achterkant van je hoofd en ga op een plat oppervlak zitten. Draai vervolgens de linker- en rechtertorso om en blijf elke draai van seconden bij 15. Tijdens bochten moet je zoveel mogelijk proberen te draaien, waarbij je alle spieren uitrekt.

Gymnastiek voor cervicale wervels

Direct verlengen van de halswervels is onmogelijk. Masseren van de basis van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd met behulp van bewegingen van de schoudergordel. Leg je handen op je schouders en draai in cirkels. Dit zal de spieren opwarmen en de nek kneden.

Na het opwarmen van de schoudergordel, begin je je hoofd zachtjes naar rechts en links te kantelen. Er mogen geen geluiden zijn veroorzaakt door de spieren. Als je nog steeds piepen hoort, knarst, moet je doorgaan met het opwarmen van de spieren.

De tractie van de cervicale wervelkolom wordt ook uitgevoerd met behulp van Glisson-lussen en een hellende plaat.

Voor de cervicale wervelkolom is tractie niet veilig - thuis alleen massage!

Algemene regels en tips, waarschuwingen

Om de wervelkolom te extraheren, thuis uitgevoerd, voordeel gebracht, geen schade, moeten de volgende regels in acht worden genomen:

• doe alle oefeningen langzaam en soepel, geen plotselinge bewegingen, sprongen, schokken;
• zorg ervoor dat je de spieren voorverwarmt;
• doe een beetje, maar dagelijks kunt u altijd minimaal 5 minuten toewijzen aan het minimale complex om uw rug te ontspannen en uw spieren in goede conditie te houden;
• als je een les hebt gemist, probeer de volgende dag dan niet de gemiste les in te halen, vertraag en verminder het aantal herhalingen;
• in geval van ongemak en pijn in een deel van de rug, stop dan onmiddellijk met trainen en voer de komende week geen oefeningen uit.

Professionele tractietrainer

Hoe is de situatie in de praktijk?

Ruggengraattractie - effectieve oefening of gevaarlijk plezier? Beoordelingen van mensen die de tractiemethode van therapie in de praktijk hebben ervaren, zullen dit helpen begrijpen.

Ik heb lang last van hernia van de tussenwervelschijven. Het was pijnlijk om te lopen, om een ​​actieve levensstijl te leiden. Mijn kantoorwerk, na 8 uur aan de computer zitten, had ik pijn van rugpijn, maar de reis naar de dokter op alle mogelijke manieren werd vertraagd.

Een dag na het werk stond ik op van de tafel en viel bijna naar beneden, omdat ik mijn benen maar half vol voelde! Hij was op dat moment erg bang en rende meteen naar een specialist.

De dokter adviseerde me uit te rekken. Ik verwachtte dat het pijnlijk, onaangenaam zou zijn, maar de sensaties tijdens de procedure waren absoluut neutraal.

Letterlijk na 4 procedures voelde ik verlichting van pijn en na een volledige tractie was ik mijn hernia volledig vergeten. Nu thuis, doe ik regelmatig oefeningen aan de bar, elke ochtend begin ik met de "katten" houding.

Alexander Nikolaev, 56 jaar oud, patiënt

Ik heb osteochondrosis van de cervicale wervelkolom. Nou, als een resultaat - frequente hoofdpijn, gevoelloosheid van de handen tot aan de ellebogen, duizeligheid. De neuroloog gaf me een verwijzing naar een manueeltherapeut.

We hebben al 2 cursussen over motorkap voltooid met behulp van Glisson-loops, als ik me niet vergis. Aanvankelijk uitgetrokken met een last van 3 kg, bereikte 6. Je gaat liggen en rust gedurende 10 minuten. Geen ongemak of pijn. Bovendien doe ik nekmassage thuis - de dokter heeft me geleerd de oefeningen correct uit te voeren.

Ik merkte dat duizeligheid en hoofdpijn minder vaak voorkomen. Gevoelloosheid in de handen gaat ook sneller.

Catherine, 48 jaar oud, Voronezh

De oude wijzen beweerden terecht dat de ruggengraat de vitale energie en menselijke kracht opslaat. Het bevindt zich daarin het ruggenmerg dat verantwoordelijk is voor de werking van het hele organisme.

Het is belangrijk om op een verantwoorde manier het probleem van de gezondheid van de wervelkolom aan te pakken - om te reageren op eventuele pijn, om veranderingen in houding te volgen, om gymnastiek te doen. De sleutel tot succes is niet lui zijn en regelmatig strekoefeningen doen. Maar voordat u begint met trainen op het uitrekken van de wervelkolom, moet u toestemming vragen aan de arts die de simulators zal adviseren en het trainingsschema zal uitschrijven.

Tractie of rek van de wervelkolom: de schade en voordelen van anti-zwaartekrachteffecten in de pathologieën van de ondersteunende kolom

Bij acute radiculaire syndroom, vervorming en hernia van de schijf, pijn van een neurogene aard, andere pathologieën van de rug en ondersteunende kolom, wordt spinale tractie voorgeschreven. De methode heeft zowel aanhangers als tegenstanders onder artsen, maar de voordelen van de juiste tractie worden bevestigd door onderzoeksresultaten en patiëntbeoordelingen.

Wat is spinale tractie? Schade en voordelen van anti-zwaartekrachteffecten. Welke procedure is veiliger? Wat zijn de contra-indicaties van droge en onderwaterextensie van de steunkolom? Antwoorden in het artikel.

Algemene informatie

Ruggengraattractie is een effectieve methode om de druk op de ondersteunende kolomstructuren te verminderen om de functionaliteit van een belangrijk onderdeel van het bewegingsapparaat te herstellen. Met de vervorming van de tussenwervelschijven, het dunner worden van de waardevermindering, de wervels verdwijnen, en wrijving van de botstructuren. Geleidelijk slijt kraakbeenweefsel, kan niet volledig functioneren, compressie veroorzaakt schade aan de schijven, de ontwikkeling van intervertebrale hernia's en pijnsyndroom.

Hoe groter de compressie van de wervels, hoe groter het risico op neurologische aandoeningen en schade aan de elementen van de steunkolom. Tractie van de wervelkolom vermindert de compressie, "duwt" de botelementen van elkaar, rekt de bottenbuis uit, die pijn vermindert, spierspasmen elimineert, verdere vernietiging van kraakbeen en dichte structuren stopt.

Het strekken van de wervelkolom is een ingewikkelde procedure. In de omstandigheden van een sanatorium-resortcomplex en een fysieke kamer gebruiken artsen moderne apparatuur voor onderwater- en droogrekken van de wervelkolom. Het gebruik van de techniek thuis is risicovol, alleen eenvoudige variëteiten zijn toegestaan ​​zonder ernstige complicaties. Zelfbehandeling, het gebruik van niet-geteste methoden voor het strekken van de steunkolom kan leiden tot gevaarlijke gevolgen, waaronder invaliditeit, breuken van het ruggenmerg, wervelfracturen.

voordelen

Spinale tractie is geschikt voor patiënten met verschillende aandoeningen van de botstructuren. Een goede uitvoering van de procedure, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt, heeft een positief effect op de conditie van de verzwakte ondersteunende kolom en de aangedane elementen.

De wervelkolom strekken wordt uitgevoerd met orthopedische pathologieën en verschillende soorten neuralgie, pijnsyndroom, kromming van de wervelkolom. Onderwatertractie bij ondersteunende postziekten is toegestaan ​​voor oudere patiënten.

Een belangrijk voordeel van de methode is een toename van de afstand tussen aangrenzende wervels. Dit effect geeft geen enkele procedure. Therapeutische gymnastiek verhoogt de flexibiliteit van de wervelkolom, activeert de voeding en bloedtoevoer van probleemgebieden, maar het is onmogelijk om met behulp van oefeningen de wervels snel "te bewegen" om compressie te verminderen.

Wat moet ik doen als ik mijn rug gescheurd heb en pijn kwijt ben? Lees de nuttige informatie.

Een overzicht van de beste zalven voor radiculitis met slangengif, evenals kenmerken van het gebruik van geneesmiddelen zijn te zien in dit artikel.

Het resultaat van de behandeling met het gebruik van droge en onderwatervijandige tractie:

• vergroten van de afstand tussen de wervels, verminderen van de druk op kraakbeenstructuren;
• eliminatie van spasmen van de spieren van de rug;
• normalisering van de lokale bloedcirculatie, vermindering van het risico van stagnatie van bloed en lymfe;
• vermindering van compressie van de zenuwwortels tegen de achtergrond van de groei van osteophyten, overmatige spanning van spastische spiervezels, verplaatsing van tussenwervelschijven;
• verstuikingen en spieren van de paravertebrale zone;
• herstel van optimale osmotische drukwaarden in de gelatineuze kern van een elastische kraakbeenachtige afstandhouder tussen de wervels;
• voorwaartse beweging van verplaatste schijven en wervellichamen onder spanning van het longitudinale achterste ligament van de steunkolom;
• een toename in de diameter van de intervertebrale foramina tijdens tractie tot 0,5 mm tussen aangrenzende botstructuren - met 1-3 mm.

Indicaties voor de procedure

Het strekken van de wervelkolom is voorgeschreven voor verschillende problemen met de steunkolom en de paravertebrale zone:

Contra

De procedure wordt niet uitgevoerd in de volgende gevallen:

• een exacerbatieperiode voor chronische pathologieën;
• zwangerschap;
• ernstige laesies van bot- en kraakbeenelementen op oudere leeftijd;
• pathologieën in het stadium van decompensatie;
• ondersteuning van kolomziekten, waarbij de dichtheid afneemt, botstructuur wordt verstoord, bijvoorbeeld osteoporose;
• de leeftijd van kinderen;
• kwaadaardig tumorproces werd gedetecteerd in elk deel van het lichaam;
• bloedingsneiging;
• spinale instabiliteit;
• tijdens de therapieperiode manifesteerde zich de negatieve dynamiek van de toestand van de patiënt;
• geïdentificeerde hernia van de ruggengraat of hernia;
• de patiënt lijdt aan psychische stoornissen.

Voordeel en schade

Juiste spinale tractie is een voorwaarde voor het bereiken van een therapeutisch effect. Na het verloop van de procedures voelen patiënten zich opgelucht, neemt het pijnsyndroom af, neemt de bloedtoevoer naar probleemgebieden toe, stopt de progressie van veel pathologieën.

Het uitrekken van de wervelkolom is schadelijk in strijd met het behandelingsproces, onvoldoende onderzoek vóór de sessies (de arts heeft de manifestaties gemist waarin het verboden is om de procedure uit te voeren). Tractie van de wervelkolom, uitgevoerd door een niet-specialist of thuisgebruik van onbeperkte ontberingen op de armen, taille en benen, is gevaarlijk. Wanneer thuis de wervelkolom wordt uitgerekt, ontwikkelen zich vaak bijwerkingen, het ongecontroleerd rekken van de wervelkolom is schadelijk.

Mogelijke complicaties na spinale tractie:

• kraakbeenletsel met overmatige belasting, schending van de procedureregels of zelfbehandeling;
• spierspasmen in pijnpunten en gebieden van fibrose.

Negatieve reacties ontstaan ​​wanneer de beperkingen op de tractie van de wervelkolom worden genegeerd, de patiënt de instructies van de arts schendt, de abnormale extractie van de steunkolom. Om bijwerkingen te voorkomen voert de arts de vernietiging van de triggerzones uit vóór het begin van de sessie, of verandert de positie van de patiënt tijdens de procedure.

Soorten anti-zwaartekracht effecten

Individueel selecteert de vertebrologist of traumatoloog-orthopedist een bepaald type procedure. De aquatische variëteit is een meer "mildere" versie: de belasting van het hart en het hele lichaam is lager.

Kijk naar de lijst met geneesmiddelen - venotonica, en leer ook over de kenmerken van hun gebruik bij cervicale osteochondrose.

De regels voor het doen van oefeningen om de rugspieren voor pijn thuis te versterken, worden op deze pagina beschreven.

Ga naar http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html en lees over de symptomen en effectieve behandelingen voor lumbale wervelkolomletsel.

Het strekken van de wervelkolom kan zijn:

• Droog. Hang aan de dwarsbalk of gebruik speciale medische simulators. Het gebeurt horizontaal, verticaal, inversie uitrekken. Goed resultaat met hernia in de lumbosacrale regio.
• Hardware tractie. Een speciaal apparaat is vergelijkbaar met het rek uit de Middeleeuwen, maar het uitrekken van de ondersteunende kolom wordt uitgevoerd met minimale belastingen, om de patiënt niet te schaden. Het apparaat trekt de wervels naar buiten, de procedure wordt uitgevoerd door ervaren specialisten in klinieken op hoog niveau. Droge soort ondersteuningspost.
• Water tractie. Efficiënte, meest veilige methode. Voor de sessie heb je een zwembad met warm water en speciale apparatuur nodig. Hoe is de procedure? Artsen nemen het gewicht van de last op, vullen het zwembad met water van de gewenste temperatuur, de patiënt legt de voorbereide lading op zijn voeten. Warm vloeibaar en licht uitrekken als gevolg van gewicht verklaart een goed ontspannend effect. Trofische probleemspieren zijn beter dan voor de procedure, het bloed circuleert actiever door de bloedvaten. Decompressie is uitgesproken, spiervezels en ligamenteuze apparaten zijn ontspannen. Artsen gebruiken onder water strekken van de wervelkolom in gevallen van ernstige hernia hernia en bij patiënten van 50-60 jaar met matige pathologieën.

Hoe te bereiden: patiëntadvies

Voordat je de wervelkolom uitrekt, moet je niet veel vloeistof eten en drinken, je moet de druk meten. Er zijn geen andere belangrijke voorbereidingsregels voor de procedure. Alle nuances kunnen worden verduidelijkt met de fysiotherapeut die onderwater of droog uitrekken van de steunkolom zal uitvoeren.

Vóór de procedure berekent de arts het gewicht van de last, de duur van de sessie. Het is belangrijk om de beperkingen te identificeren, vooraf een MRI te maken om het type hernia tussen de wervels te verduidelijken: met de referentievariatie van de wervelkolompathologie L4 - L5 is de procedure niet voorgeschreven.

Na de sessie, om het effect te consolideren, te voorkomen complicaties en verplaatsing van de wervels van de patiënt wordt afgeleverd aan de kamer op een brancard. De horizontale positie tijdens transport kan alleen worden waargenomen in het ziekenhuis en het sanatorium. Zorg ervoor dat je een tot twee uur rust. Artsen repareren de uitgerekte ruggengraat met een orthese.

Het totale aantal sessies is van 10 tot 20 voor een cursus. De frequentie van het geleiden hangt af van de reactie van het organisme: de afwezigheid van een positieve dynamiek is de reden voor de weigering van anti-zwaartekrachttherapie. De prijs in klinieken op hoog niveau is van 1.700 tot 2.500 roebel.

beoordelingen

Adviezen over het rekken van de wervelkolom hangen af ​​van de kwaliteit van de procedure. Met het naleven van de regels gaat het reliëf vrij snel in en neemt het pijnsyndroom af. Vaak neemt na de eerste procedure het ongemak in de wervelkolom toe, maar na twee of drie sessies verdwijnt.

De meeste patiënten merken op: een goed resultaat verschijnt in combinatie met de uitbreiding van de ondersteuningskolom met fysiotherapie, medicatie en gymnastiek. Aangename waterprocedures hebben een positief effect: terpentijnbaden, onderwatermassage, zwemmen, een bank met hydromassage, zielen van verschillende soorten.

Alternatieve geneeskunde

Een site over hoe je gezond kunt zijn in een ongezonde wereld. Unieke methoden voor alternatieve geneeskunde. Acupunctuur, massage, viscerale therapie, osteopathie, elektropunctuurdiagnostiek (Auteur: G. Krolivets) niet langer door menselijke lusten, maar door de wil van God. " 1 e Peter

page

Adsense

Dinsdag 31 oktober 2017

Spinale tractie. Over de zinloosheid van deze procedure

22 opmerkingen:

Hallo, Gregory!
Dus, de "juiste" simulator die nu in de mode is (die het hele lichaam symmetrisch in de lucht trekt) is ook een nutteloze "kruk"? Of is het logisch?
En trouwens, wat is beter: een dagelijkse rugmassage of een dagelijks yogacomplex? Idealiter kunnen deze gebeurtenissen worden gecombineerd?

Als er veel geld en vrije tijd is, dan is dagelijkse massage natuurlijk geweldig. En wat is beter. Dus het hangt allemaal af van de massagetherapeut.

Vanwege de kap op de regel. Dit apparaat werd aanvankelijk actief gepromoot in neo-heidense gemeenschappen. En het zijn specifieke jongens. :)

Stel je de foto eens voor. De 40-jarige neo-heiden komt tot de regel (en ze zijn meestal wellustig als honden) met dode nieren en onderrug in hernia's. Hij hing vast aan de regel, voelde zich beter voor hem. Ik ging dezelfde dag, krabde mijn kutje en hield mijn rug weer vast. Wat is het punt?

Ik was niet op uitwerpselen, maar scoliose 3 el. met rotatie probeerden ze me te dwingen dezelfde handleiding te forceren)
Daarna, een paar dagen dat mijn rug verschrikkelijk pijn deed, ging scoliose nergens heen, natuurlijk.
Kortom, het is beter om geen delen van de wervelkolom aan te passen, ik maakte zo'n conclusie) en onlangs, als door obsessie, wilde ik mijn nek scherp met mijn handen draaien. Draai en dan 4 dagen draaide alleen het lichaam)
Tegelijkertijd las het artikel de jouwe, maar deed alles zo snel, zonder na te denken.
Gregory, en als de ouders leverproblemen hebben, kan het kind dan andere defecten van de foetus hebben in de baarmoeder? weefsels (zoals verzakking, dysplasie van het h / b-gewricht, enz.)?

Ja, een kind in de baarmoeder kan soortgelijke problemen hebben. Maar dit is niet gerelateerd aan genen, etc. Het kind en in de baarmoeder is al een persoon met zijn eigen karakter. En hij adopteert natuurlijk, absorbeert de kenmerken van de aard van de ouders.

En nog een belangrijk punt. Zelfs als dergelijke problemen op een of andere manier worden gediagnosticeerd door artsen, raak dan niet in paniek. want:

1) De kans op een fout in de diagnose is hoog.
2) Zelfs als de diagnose klopt, kan de ziekte vanzelf verdwijnen.

welkom
Inderdaad, nu suggereert de meerderheid van de artsen, vooral in grote medische instellingen, dat ze hun rug op een simulator willen strekken als de belangrijkste methode om een ​​hernia te behandelen. Bij het instituut voor vertebrologie stelde de arts mij dit voor voor lange rugklachten (hernia door MRT), maar hij voegde er onmiddellijk openlijk aan toe dat het helemaal geen feit was dat zou helpen.
Gregory, ik weet gewoon niet in welke branche een vraag kan worden geplaatst, en als de linker nier uit de kindertijd is weggelaten, kan een viscerale therapeut helpen? Ik was onlangs bij de receptie, Woach zei dat hij de nier op zijn plaats had gelegd, maar hoe te achterhalen?
Ik heb een lange tijd, 5-6 maanden, het doet pijn in de billen, geeft aan de benen tijdens het lopen, soms tintelingen en verdoofde benen. Het wordt gemakkelijker alleen in een buikligging. De pijn heeft een pijnlijk karakter, gaat van de ene naar de andere kant.
Rugklachten begonnen te storen na de eerste geboorte, verergerd na de geboorte van het derde kind.
En nog een vraag. Mijn nier is weggelaten sinds de kindertijd, maar de echografie heeft altijd aangetoond dat het goed is, en de viscerale therapeut zei vol vertrouwen dat het probleem is met de linker nier. Kan dat?
Hartelijk dank voor je werk.
Tatjana, 33 jaar oud, Kiev.

Meestal, als een nier wordt weggelaten, dan is er in nog slechtere omstandigheden een andere nier. ie daarentegen is functionele achteruitgang nog erger.

Ik herinner me dat ik als kind scoliose ontdekte in mijn zus. Dus namen haar ouders speciale gymnastiek aan het kantoor in het ziekenhuis voor een massage. Zodra ze mij ook namen. Geen rekken van de wervelkolom was er niet. Gewoon een reeks oefeningen voor kinderen op verschillende groepen rugspieren. Ik weet niet hoe effectief het was, maar ze werd in de loop van de tijd gediagnosticeerd. Ik ben niet in de verdediging van het schrijven van dit, maar gewoon als een observatie uit de kindertijd. Het was in de late jaren 80. Hoe denk je over gymnastiek voor kinderen met scoliose?

Elke normale massagetherapeut moet in dit geval een kind voorschrijven met scoliose zelfsturende gymnastiek. In de regel onder toezicht van ouders.

Na 3 jaar training in de hal, absoluut niet begrijpen van de fysiologie van het lichaam, om maar te zwijgen van de onderliggende oorzaken van het verschijnen van ziekten, - ontving negatieve veranderingen in de knie en nek.

Nadat ik de complexen van tablets, uitstapjes naar handleidingen, massages had uitgeprobeerd, was de laatste spinale tractie. Na 4 sessies realiseerde ik me dat het niet genoeg is dat er geen veranderingen worden aangebracht, het verergert ook de conditie. Bovendien kan de irritatie niet onmiddellijk optreden, dit kan worden gezien door een foto te maken na de procedures. Waarschijnlijk is de reden hiervoor dat de spieren op een of andere manier terugkeren naar een gecomprimeerde / beperkte staat.

Na een tijdje kwam het tot het besef dat, totdat je jezelf het lichaam, je spieren, de klemmen voelt, met een diepere studie je bewust wordt van de oorzaken van deze condities, er geen veranderingen zullen plaatsvinden. Ja, nadat de massage lichtheid in het lichaam, spieren, maar zonder een bewuste toestand lijkt, zal het geheugen in de spieren alles weer terugbrengen tot de eerste.

Ik ben het niet met alles eens, maar laat daar zo'n mening over zijn.

Dat wil zeggen, als u de nieren geneest, is het dan geleidelijk aan mogelijk om zich te ontdoen van scoliose?

Precies. Maar het probleem is dat maar weinig mensen weten hoe ze moeten worden behandeld.

Mijn hele leven leed ik met intercostale neuralgie rechts onder de scapula, de rechter nier werd verlaagd. Een jaar geleden begon ze Qigong, meditatie en lagere ademhaling te beoefenen. Met het indienen van je artikelen, Gregory, ik probeer mezelf te veranderen, worstelend met trots. Het resultaat - de cyste van de linker nier verdwenen, intercostale neuralgie was niet een half jaar. Voelde spierontspanning in dit gebied. De nier is licht gestegen. Ik besefte dat er veel mogelijk was, ik moest aan mezelf werken.

Welkom! Sorry, als het niet van toepassing was, wist ik niet waar ik moest schrijven. Hoe voel je je over craniosacrale therapie? Is het echt mogelijk om na een aantal sessies de effecten van een geboortebeschadiging, enz. Te corrigeren?

Cranio-sacrale therapie evenals "geboorteblessures" is een scheiding voor sukkels van onze westerse "partners"

Dat wil zeggen, dit is allemaal complete onzin, met betrekking tot de "verplaatste schedelbeenderen", die niet op hun plaats konden vallen, zoals ze zouden moeten doen als gevolg van geboortetrauma? En dat dit kan leiden tot problemen van de wervelkolom en benen?

Dat klopt, felle onzin. Uitgevonden door westerse "osteopaten". Om te fokken sukkels ouders voor geld. Er zwangere vrouwen spudden strak over het onderwerp van geboortetrauma.

De botten van de baby zijn zacht. Hij is als rubber. Na de bevalling wordt alles op een natuurlijke manier hersteld. Tenzij, natuurlijk, ouders hun kind aangeboren ziektes van lichaam en geest gaven.

Trouwens. Er is een effectieve methode om de lumbale wervelkolom zelf te strekken. Ga op je rug liggen, buig beide benen op de knieën. Handen rustten tegen de basis van de dij (waar de lies) en duwden weg. In dit geval moeten we proberen de spieren van de taille bewust te ontspannen. Als je echt een hernia hebt, zul je pijn voelen in het probleemsegment op het moment van verlenging. We zullen het moeten volhouden. Bovendien kan de pijn na de ingreep toenemen. Moet ook verdragen. Swingachtige bewegingen van het bekken in het verticale en horizontale vlak kunnen aan de tractie worden toegevoegd.

MAAR. Deze oefening zal u niet helpen als het probleem in de nieren niet (ten minste gedeeltelijk) is opgelost. ie Deze spinale uitrekking is de EXTRA-methode.

Tot de eerste stabiele resultaten 3-10 dagen kunnen duren.

Hallo! Het kind werd onverwacht gediagnosticeerd met de subluxatie van Atlanta Hij ging op de loop terwijl ze weigerden Trauma werd niet ontvangen tijdens de training (hoewel hij bezig is met karate). Kromming van de gal vanaf de geboorte. Hoe kan ik mijn zoon helpen? Over mij: gescheiden, ik heb problemen met de darmen, ruggengraat, hoofdpijn en kromming van de gal. Behandeling van colitis is moeilijk vanwege de onzekerheid van de diagnose. Wat heb ik nodig om me te realiseren en te trainen om het kind en mezelf te helpen? Bedankt

U hebt de vraag correct geformuleerd. Het is duidelijk dat je het concept van de connectie van kinderziekten al hebt met het leven van ouders.

Leer hoe je correct leeft. En breng berouw voor een verkeerd geleefd leven. Bid. Je ziet, God en rede met jou.

Ik wil persoonlijk niemand meer in zijn kakahi onderdompelen. Als u wilt weten waar u in het leven hebt gewerkt, lees dan de algemene artikelen en eerdere opmerkingen.

Ik heb een spinale hernia. Ik word anderhalf jaar behandeld. Al geprobeerd alles behalve een uittreksel en bewerking. Niets hielp. Ik dacht om naar de kap te gaan, maar na het lezen van de recensies, zal ik erover nadenken, misschien zal ik het geld weer weggooien. Ik heb problemen met mijn nieren en ze kijken niet naar contra-indicaties, omdat iedereen alleen geld van ons nodig heeft en niet de geest. Ze zijn nergens verantwoordelijk voor en niemand zal het geld teruggeven als het erger is of niet helpt. Rond één charlatans. Overleg is 1000-1500 en de betekenis van hun raadplegingen, niets wezenlijks kan worden gezegd. Ik heb al een aantal artsen overgeslagen en ik kan nog niemand en een procedure aanbevelen. Mijn volledige salaris gaat naar de behandeling. De laatste keer deed interstitiële stimulatie, waarvan de pijn zou moeten gaan voor 2 procedures. Ik dacht eerst waarom ik er nog niet van afwist en waarom de dokters het mij niet meteen hebben aangeboden als het zo goed is. Ze vond zichzelf op internet, ging, maakte 7 sessies, en het werd nog erger. Dus wat nu. En wat ze zeggen, ik weet niet dat anderen het helpt, maar waarom het je niet heeft geholpen en het werd erger, we weten het niet. Laten we een kap maken, het zal zeker beter zijn. En het kost 1900 één procedure. Wijs 20. toe. Het blijkt 40000 als ik het opnieuw gooi. Ik denk dat je thuis moet stretchen of naar yoga en massage moet gaan. En de blokkade. Osteopaten en een handboek zijn voorbij, maar terwijl ik kijk, kan iemand echt iets doen. Nogmaals ondertekend voor het nieuwe. Ze hebben een prijs van 3000-5000 per sessie. We wachten op een wonder. De eerste keer dat ik een recensie schrijf. De brief is heel.

Een interessante ervaring. Ik raad u aan na te denken over de bron van uw inkomen. Vaak gebeurt het wanneer een persoon werkt ten nadele van de maatschappij en de omringende mensen, en vervolgens wordt het geld dat door dergelijk werk wordt ontvangen vervolgens uitgegeven voor behandeling of op een andere manier onherstelbaar verloren.

Wat het onderwerp behandeling en de oorzaken van de ziekte betreft, alles staat al op deze site.