Hoe te slapen op een kussen: tips

Een persoon kan niet zonder slaap, in deze periode wint hij aan kracht, worden herstelprocessen in het lichaam geactiveerd en vindt zelfs genezing door ziekten plaats. Het hangt af van de positie van de slapende persoon of zijn spieren ontspannen, of er een belasting op de wervelkolom zal zijn. Daarom is het de moeite waard om over de vraag na te denken: "hoe te slapen?"

Er zijn nogal wat apparaten om te slapen, waarvan de meest noodzakelijke een kussen is. Al het beddengoed dient om de slaapkwaliteit te verbeteren, maar het blijkt niet altijd zo te zijn! Waarom?

Waarom heb ik een kussen nodig?

Gedurende de gehele periode van het menselijk bestaan heeft de slaap een belangrijke periode in zijn leven doorgebracht. Gedurende zo'n lange periode zijn een aantal stereotypen vastgesteld, veel ervan zijn correct, maar ze zijn ook onjuist. Bijvoorbeeld hoe te slapen en of er überhaupt een kussen nodig is. Het debat over dit onderwerp zijn tandartsen, orthopedisten, psychologen, fabrikanten van beddengoed zijn niet inferieur aan hen. Het is nog steeds onmogelijk om de resultaten van hun geschillen te evalueren, maar er zijn onmiskenbare feiten over hoe je goed kunt slapen.

Om de rest compleet te maken, moet het lichaam zich in de juiste positie bevinden: de wervelkolom mag niet buigen in een van de afdelingen.
In de nek bevinden zich de vitale aders, waarvan er één de halsslagader wordt genoemd. Als het wordt geknepen, is er sprake van een overtreding van de bloedtoevoer naar de hersenen. Dientengevolge, zullen de hersenen van zuurstof worden beroofd en zal de transmissie van zenuwimpulsen worden onderbroken.
Gedurende de gehele slaapperiode moet de nek parallel aan de matras zijn, anders zal de wervelkolom niet recht zijn, wat betekent dat de tussenwervelschijven en de openingen tussen de gewrichten samentrekken en uitrekken. Dit proces vereist energie en de persoon zal niet rusten tijdens de nacht. Bovendien kan hij 's ochtends hoofdpijn en zwaarte in de cervicale wervelkolom voelen.

Naleving van deze voorwaarden is onmogelijk zonder het gebruik van kussens. Veel mensen zijn van mening dat door het elimineren van het kussen, je de vorming van rimpels in het gezicht, zwelling en stress op de inwendige organen kunt voorkomen. Al deze feiten zijn niet bewezen en volgen hen als een waanidee. Het is echter absoluut onbetwistbaar dat het juiste kussen zorgt voor een goede ademhaling en metabolisme. En dit is veel belangrijker dan de bovenstaande feiten.

Het experiment helpt om dit te verifiëren: een nacht zonder kussen. Welke gevoelens zullen de volgende ochtend zijn? Heel goed, goede rust zal niet gevoeld worden.

Juiste houding voor slaap

Om de toestand van zwakte 's ochtends te vermijden, moet u tijdens de slaap zorgen voor de juiste houding. Allereerst is het noodzakelijk om de juiste positie van de wervelkolom te verzekeren: zonder knikken. Hiervoor:

Je moet niet op je buik slapen: in deze positie is de nek noodzakelijkerwijs onnatuurlijk gebogen en de ruggengraat lijdt aan spanning. Als een liefhebber van de slaap op zijn buik een deken of een deken onder zijn hoofd plaatst in plaats van een kussen, zal hij de spanning in de ruggengraat en nek aanzienlijk verminderen. De nek in deze positie wordt alleen gebogen, maar niet opgetild.
Voor een juiste houding aan de zijkant is de hoogte van het kussen belangrijk - dit moet afhangen van de breedte van de slaper erop. Dat wil zeggen, vrouwen zijn beter in het kiezen van dunnere kussens dan mannen met brede schouders. Daarom kiezen veel dezelfde dikke kussens voor een tweepersoonsbed, veel maken een grote fout.
De houding aan de zijkant zou dit moeten zijn: het hoofd op het kussen en de schouder op de matras. Voor deze pose meer geschikte rechthoekige kussens euro monster of ronde rollen. Wat betreft de vierkante kussens van de Sovjetperiode - ze bezetten het grootste deel van het bed en zijn niet praktisch.
Een dunner kussen is handig om op de rug te slapen - het zorgt voor de juiste positie van de cervicale wervelkolom, waarmee u de ontwikkeling van osteochondrose kunt voorkomen. Een belangrijke voorwaarde voor het kiezen van een kussen om op de rug te slapen is om een houding te garanderen waarin het hoofd niet wordt teruggegooid.
De ligpositie is onaanvaardbaar, dus als het kussen voor het slapengaan is opgekrikt om een boek te lezen of tv te kijken, moet het vóór het slapengaan worden neergelaten tot een horizontale positie.

Juiste kussens

Als voorheen natuurlijke veren- en verenkussens en -matrassen werden gewaardeerd, raden orthopedisten het vandaag niet aan. In deze zachte producten rolt zowel het hoofd als het grootste deel van een lichaam tegelijkertijd in een absoluut niet-winstgevende positie.

De moderne industrie biedt een verscheidenheid aan kussens voor een goede en volledige slaap met hoogwaardige vullers en het effect van het onthouden van de indruk van het hoofd van de slaper. Moeten dergelijke kussens worden gebruikt en zijn ze echt in staat om een goede nachtrust te bieden tijdens de slaap? Hoe te kiezen uit verschillende opties?

De volgende aanbevelingen helpen u bij het maken van de juiste keuze:

Orthopedische producten zijn zo ontworpen dat ze zich aanpassen aan alle bochten van het menselijk lichaam. Ze helpen een comfortabele en correcte houding aan te nemen, zodat de wervelkolom zich in een stabiele positie bevindt. Het is een feit dat kussens nodig zijn om de nek te behouden, niet het hoofd, zoveel orthopedische producten hebben een speciale uitsparing.
Een licht en plastic kussen kan een orthopedisch product volledig vervangen als het een langwerpige vorm heeft en een kleinere zijde van 40 cm. Het is goed om op zo'n kussen te gaan liggen: alleen met het hoofd. In de positie aan de zijkant moet je een deel van het kussen onder de nek leggen, en de rest onder het hoofd, de schouder op het kussen zou dat niet moeten zijn.
Er zijn ook kussens met vulstoffen van verschillende natuurlijke componenten, bijvoorbeeld van boekweitdoppen. Het feit dat ze het lichaam als geheel ten goede komen, is niet bewezen en het is ook niet gerechtvaardigd dat ze schade kunnen toebrengen. Met zo'n vulling kun je de hoogte echter op een millimeter in verschillende delen van het kussen aanpassen, en dit is niet zo erg.

Om een goede en gezonde slaap te garanderen, moet u serieus overwegen een kussen te kiezen. Je kunt niet alleen de juiste houding voor de slaap kiezen om problemen met de wervelkolom te voorkomen, maar ook om de psycho-emotionele toestand van een persoon te verbeteren - een stabiele slaap is immers ook noodzakelijk voor de geestelijke gezondheid.

Hoe te slapen op een orthopedisch kussen: instructies voor gebruik en beoordeling van modellen

Iedereen weet dat een orthopedisch kussen gezonder is dan de gebruikelijke dons of siliconen. Het dient als een volledige ondersteuning voor de nek en het hoofd, even nuttig voor zieke en gezonde mensen. Het kan worden gebruikt voor het leven, vanaf de geboorte.

Maar om het gewenste therapeutische of profylactische effect te verkrijgen, is het ook noodzakelijk om een verantwoorde benadering van de keuze te nemen. Hoe slaap je op een orthopedisch kussen en hoe kies je het? Over alle nuances die we in dit artikel presenteren.

Wat is een orthopedisch kussen om te slapen?

Orthopedische kussens hebben een speciaal ontwerp dat de vervorming van de cervicale wervelkolom voorkomt. Dit kan natuurlijk werken als het perfect bij u past. Ze zou eigenlijk de structuur van de nek moeten repliceren. En om de juiste positie van het lichaam tijdens de slaap te garanderen.

Orthopedische producten verschillen: afhankelijk van het materiaal, de vorm, de fabrikant, de breedte, de lengte en de hoogte. Het orthopedische hoofdkussen zal je ideeën over wat het betekent om "goed te slapen" drastisch veranderen.

Kenmerken van het juiste orthopedische kussen

Een goed orthopedisch hoofdkussen moet voldoende elastisch en matig zacht zijn. Alleen in dit geval zal het mogelijk zijn om de natuurlijke positie van de wervelkolom te waarborgen, waarin de spieren van nek en rug ontspannen zijn.

Functies van een orthopedisch kussen

Functies van een orthopedisch product:

plastische tractie van de wervels;
eliminatie van pijn in de rug, nek;
elimineert snurken;
de wervelkolom tijdens de slaap behoudt zijn natuurlijke rondingen;
maximale ontspanning van de spieren en het lichaam;
vermindert de belasting van de cervicale wervelkolom, normaliseert de bloedcirculatie.

Indicaties voor gebruik:

behandeling en preventie van osteochondrose;
knijpen zenuwen in de wervel, verplaatsing van de wervels;
chronische radiculitis, pathologie van de cervicale wervelkolom;
verschillende pijn in de wervelkolom, nek, rug;
Stadium 1 cervicale hyperlordose;
verschillende stagnerende veranderingen in de wervelkolom.

Slapen op een orthopedisch product is erg handig, het is een onmisbaar attribuut voor constante slaap en rust overdag.

Soorten orthopedische hoofdkussens

Kussen vormen:

Klassiek rechthoekig, het populairst. Ze hebben aan beide zijden 2 rollen en in het midden bevindt zich een uitsparing voor het hoofd.
Roller in de vorm van een halve maan, bevestigt de nek veilig.
Ovale producten met dubbelzijdig reliëf onder de "harmonica". Geribbeld oppervlak helpt om geleidelijk aan de cervicale wervelkolom te trekken. Dit gebeurt door de schouders te verschuiven tijdens de slaap.

Typen bekende vulstoffen:

boekweitschil;
latex;
paardenhaar;
bamboevezel;
onafhankelijke mini-veren;
Traagschuim iviscoelastic;
opvuller met verstelbaar;
verkoelende gel.

Orthopedische kussenroller

De roller is een multifunctioneel therapeutisch middel:

Zorgt voor de juiste lichaamshouding tijdens de slaap, biedt extra ondersteuning voor de nek.
Produceer ze uit een verscheidenheid aan dure en goedkope, maar hoogwaardige materialen: viskolastisch, boekweitdop, polyurethaanschuim.
Er zijn rollen en met geheugeneffect, met koelelementen. Ze passen zich aan de contouren van uw lichaam aan en bieden ondersteuning voor de wervelkolom.

Kussens met twee rollen

Kussens met twee rollen heeft bepaalde indicaties:

Dit kussen heeft 2 rollen van 6 cm., Totale afmetingen: 44 x 28 x 6. Hiermee kunt u het lichaamsgewicht gelijkmatiger verdelen en de belasting op de wervelkolom verminderen.
Neemt vermoeidheid weg, verbetert de bloedtoevoer naar het hoofd. Ergonomische vorm draagt bij aan het snel herstel van kracht.
Het is het handigst om op haar rug te slapen. Aan de zijkant kun je ook ontspannen, maar alleen met een harde matras.
Het kan de drivers gebruiken, het sluit de review niet en houdt de nek perfect vast.

Kussens voor pasgeborenen

Kussens voor de pasgeborenen moeten een speciale vorm hebben - vlinders. En in het midden van een kinderkussentje moet er een ondiep baggeren voor een hoofd zijn. Langs de randen zijn kleine zijkanten, 3-4 cm hoog, alleen onder die omstandigheden bevinden de rug en het hoofd zich op hetzelfde niveau.

Op zo'n vlinder kan de baby vanaf de geboorte tot anderhalf jaar slapen. Dit zal je baby helpen gezond te worden. Een symmetrische, ovale vorm van de kop van een baby wordt gevormd en dit is ook belangrijk.

De filler kan dienen: lyotsel van eucalyptushout. De baby zal gezond slapen en niet zweten, zelfs niet in de hitte.

Biopodushka

Bio is leven, zo'n kussen bestaat uit 100% milieucomponenten. Het vulmiddel is sterk siliconenpolyestervezel, het is gemaakt van primaire grondstoffen. Het heeft een elastische pomp en een ademende structuur.

Biopillows hebben de ergonomische vorm. Het is echt universeel, goed voor slapen, ontspannen, uitstapjes, reizen met de auto.

Schoudergroef kussen

Dit is een speciale vorm van kussen, het heeft een grotere hoogte, speciaal ontworpen om op zijn zij te slapen. Zorgt voor een gelijkmatige positie van de nek tijdens de slaap. Het helpt om snel een comfortabele houding aan te nemen en de wervelkolom soepel te laten.

Het materiaal kan anders zijn, maar het meest waardevolle met een geheugeneffect. Het ontwerp is zo ontworpen dat de spieren van nek, schoudergordel en rug zo veel mogelijk worden ontlast.

Hoe een kussen kiezen?

Om een product te kiezen, moet u uitgaan van verschillende componenten: kenmerken, favoriete positie tijdens de slaap, zachtheid van de matras, welk materiaal van het kussen is gemaakt, prijzen, plaats van aankoop.

Sleutelindicatoren voor het kiezen van het juiste kussen:

hoe breder de schouders, hoe hoger het kussen;
slaap op je rug, beter op een laag en stijf kussen, hoogte 7-10 cm;
op een zachte matras moet je een lager kussen kopen, en op een harde, hogere kussen;
zacht laag, geschikt voor diegenen die graag op de buik slapen;
de matras is erg zacht, je moet de hoogte van de roller verhogen;
als uw nek in de ochtend ondraaglijk pijnlijk is, dan is uw matras te hard en is het kussen laag;
als een persoon graag op zijn zij slaapt, maar 's morgens steevast op zijn rug ontwaakt, koop dan een speciaal kussen om op zijn zij te slapen.

Het is het beste om te gebruiken - contour orthopedische kussens. Ze hebben een kleine verzegeling onder de nek om maximale ontspanning van de nekspieren te garanderen. Te koop zijn er veel aanpassingen. Kussens van middelmatige prijs zijn gemaakt met een geheugeneffect, ze reageren op warmte, nemen de vorm aan van een lichaam en worden binnen 1-2 seconden hersteld.

Hoe slaap je op een orthopedisch kussen?

Instructies voor het gebruik van orthopedische kussens:

Kies een orthopedisch kussen op basis van hun gevoelens en niet het advies van willekeurige mensen. Controleer jezelf, leg het onder je hoofd en ontspan. Luister naar je lichaam, probeer te begrijpen dat het handig voor je is of niet.
Ga liggen en vraag een geliefde om naar je te kijken vanaf een afstand van 2-3 meter op de positie van het hoofd ten opzichte van de wervelkolom. De wervelkolom moet recht zijn, de kop mag niet boven de ruglijn uitkomen. Maar hij kan er ook niet onder vallen.
Kies in vorm en grootte, op basis van de kenmerken van je lichaam, gewoonten.

Je kunt voor een onbeperkte tijd op een orthopedisch product slapen, je moet het gewoon correct doen:

Het kussen moet de nek ondersteunen, niet het hoofd.
Let bij het kiezen op kwaliteit, producten van hoge kwaliteit hebben 2 zijden: hoger en lager.
Het kussen van 2 rollen heeft een andere hoogte, aan welke kant van het bed hangt de slaapstand van de slaper. In positie op de achterkant moet je een kleinere roller plaatsen, op de zijkant van een grotere.
Het kussen moet de ronding van de nek vullen. En tegelijkertijd moet de nek niet buigen, de kop mag niet omhoog of omlaag worden bewogen.

Cervicale osteochondrose kussen

In het geval van cervicale osteochondrose is het onmogelijk om een normaal kussen te gebruiken, omdat tijdens de slaap de nek en het hoofd op hetzelfde niveau zijn. En dit is beladen met de verplaatsing van de wervels en verstoorde cerebrale circulatie. Slechts een uitweg, kies een comfortabele orthopedische.

Meest geschikt om te slapen:

Bagel of rol - perfect vangt de nek, geschikt om op je rug te slapen en te helpen in een transport, tent.
Rechthoekig - er zijn 2 soorten, de functionaliteit is ongeveer hetzelfde, kies degene die u wilt: 1 roller in het midden of 2 rollen aan de randen en een kleine uitsparing in het midden.

De meest optimale maat voor een orthopedisch kussen: 40x50 cm, 50x70cm. Filler is beter om middelmatige hardheid te kiezen, de meest moderne en populaire vulstoffen: traagschuim, latex, boekweitdoppen. Hoe te slapen op een orthopedisch kussen met osteochondrose?

De meest comfortabele houding om te slapen:

op de rug met licht gebogen benen - een kussen in de vorm van een roller zal helpen, het ondersteunt de natuurlijke ronding van de nek;
houding aan de zijkant - je moet leren rusten op de schouder van de matras en volledig op het kussen gaan liggen;
neem de positie van het embryo in - buig je benen en trek ze naar je borst.

Kussen voor cervicale hernia

Een perfect op elkaar afgestemd orthopedisch hoofdkussen voorkomt verdere kromming van de wervelas en elimineert de inbreuk op de zenuwwortels, als er een hernia in de nek is.

Gebruik onze tips:

het kussen moet klein zijn, met een breedte van niet meer dan de schoudergordel;
uitgerust met een dichte roller;
De filler moet semi-rigide zijn, onophoudelijk, maar met een verwaarloosde vorm van de ziekte, een zacht product krijgen (zodat het harde oppervlak tijdens de slaap geen druk uitoefent op de processen van de wervel).

Welk model om te kiezen? Er zijn er heel veel, maar ze zijn het meest geschikt voor deze pathologie:

De vorm van de roller of halve maan - met een zachte, niet-verliest de vorm van de filler, het fixeert de nek aan beide zijden, maar slapen op zijn kant is ongemakkelijk.
Rechthoekige vorm - op de randen van het model moeten rollen zijn en in het midden van de uitsparing. De hoogte van het product moet worden geselecteerd op basis van de hoogte en breedte van de schoudergordel. Maar er zijn modellen met één rol in het centrale deel, het is niet zo belangrijk.

Voor het kopen is het niet raadzaam om een arts te raadplegen, alleen hij kent alle anatomische kenmerken van uw wervelkolom. Een goed geselecteerd orthopedisch hoofdkussen zal de progressie van de ziekte voorkomen en helpen herstellen van een operatie.

Overzicht van orthopedische kussenfabrikanten

Orthopedische kussens zijn vaak nagebootst, dus dit product kan het beste worden gekocht bij gerenommeerde fabrikanten. De belangrijkste leiders van de fabrikanten zijn Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck en Sonex.

Trelax kussen orthopedische roller pf 209 roller:

De anatomische vorm is ontwikkeld met de deelname van orthopedisten, volgens het ANATOMIC-systeem.
Het verlicht spierspasmen, trekt voorzichtig de tussenwervelschijven naar buiten en elimineert pijn.
Gemaakt van hoogelastisch polyurethaanschuim. De roller heeft een optimale hoogte, waardoor hij voor elk deel van het lichaam kan worden gebruikt.
De prijs van het product is ongeveer 2000-25.000 roebel.

Kussen Brener Еmbrace:

Het heeft een gemiddelde mate van stijfheid, 2 ingebouwde rollen voor de nek en een uitsparing in het midden. U kunt mensen gebruiken met verschillende gewichten en maten van de nek.
Het heeft een uniek geheugeneffect. Geproduceerd van hypoallergeen materiaal - memorifam. Verminder snel spierspanning, elimineer problemen met de bloedcirculatie.
Gemiddelde prijs3200 wrijven.

Sonex heeft een andere vorm:

U-vormig, traditioneel, gegolfd, bestaande uit 5 rollen.
In hun productie met behulp van nieuwe nanotechnologie. Het heeft hoogwaardige orthopedische ondersteuning voor het hoofd.
Gemiddelde prijs tot 2000 roebel.

Ascona is een populaire Russische fabrikant:

Het heeft verschillende maten: 40x60, 42x66, 40x66.
Gemaakt van materialen die de druk verlagen, de huidtemperatuur verlagen, biedt optimale ondersteuning voor de nek, hoofd en wervelkolom. Gemaakt van 100% latex, gel of Memoform-schuim.
Maak een reliëf oppervlak en glad, met een roller en zonder.
De kosten van Ascona van 2500-300 roebel.

Luomma - Russisch-Zweeds bedrijf produceert kussens met een speciale anatomische vorm, voor alle leeftijdscategorieën:

Een speciale techniek draagt bij aan de juiste positie van het bewegingsapparaat. Het wordt aanbevolen in het geval van beknelde zenuw, verplaatsing van de wervels.
Gemaakt van een speciaal elastisch materiaal met een memory-effect, de filler is 100% polyurethaan.
De kosten van het product zijn 2390 roebel.

Billerbeck - fabrikant Duitsland:

Het is ontworpen voor een gezonde slaap, het vulmiddel is paardenhaar. Dit is een unieke klassieke vulling die zorgt voor een hoge elasticiteit van het product en een uitstekende ondersteuning voor het hoofd.
Zeer duurzaam, blijft goed in vorm. De hoes is gemaakt van katoen, gewatteerde binnenkant met schapenwol.
Alleen stomerij wordt getoond. De gemiddelde prijs van 3000 roebel.

Hoe zorg je voor kussens?

Bestudeer vóór gebruik zorgvuldig de symbolen op het etiket, lees de instructies als deze zijn bijgevoegd.

Zorg instructies:

Gebruik bij vervuiling geen chemische reinigingsmethoden. Het is meer optimaal om kussenslopen te gebruiken en deze indien nodig te wassen bij 40-50 C, met milde detergentia.
Na het slapen, bedek het kussen niet met een deken, het zal de natuurlijke ventilatie van het product schenden. Breng het product één keer per week in de frisse lucht (loggia, balkon, op de vensterbank). Blijf uit direct zonlicht. Alleen in speciale gevallen bewaren, niet in plastic zakken.
Houd het product tegen springen en slaan. Niet schudden, sterk schudden. Dit zal leiden tot verlies van vorm.
Als het vulmiddel boekweitschil is, kan het zelfs niet worden bevochtigd. Ventileer het regelmatig en maak het eenmaal per twee weken schoon met een stofzuiger.
Als een product van natuurlatex of memorix erg vies is, verwijder dan de vervuiling: neem een spons, breng er een beetje reinigingsmiddel op aan en veeg het oppervlak af. Spoel vervolgens onder water en wring niet. Doe een handdoek op en de tweede dekking, druk een beetje. Droog gedurende 12-15 uur in de schaduw.

Chemisch reinigen wordt aanbevolen voor geheugenkussens. Maar het is ook mogelijk om het oppervlak schoon te vegen met een doek die bevochtigd is met water en zeepwater. Producten gemaakt van natuurlijke latex mogen niet thuis worden gewassen, chemisch reinigen is aangetoond.

conclusie

Orthopedisch hoofdkussen is een onmisbaar iets voor de gezondheid van de wervelkolom. Het dagelijks gebruik ervan helpt vele ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen en voorkomt zelfs het vroegtijdige verschijnen van rimpels op het gezicht en de hals. Kies een kussen op basis van uw favoriete houding tijdens de slaap, uw eigen lengte, persoonlijke voorkeuren en het gewenste effect!

Hoe een orthopedisch kussen te gebruiken

Aanhoudende stress op het werk, lange tijd in een positie blijven en het gebrek aan lichaamsbeweging beïnvloedt de algemene toestand van het lichaam. Constante vermoeidheid op de achtergrond van langdurige overbelasting leidt tot nervositeit en irritatie. De staat van gezondheid en uiterlijk, en daarna gezondheid, verslechteren ook. Zelfs tijdens de slaap komen de langverwachte ontspanning en rust niet. Dus, het is tijd om een orthopedisch kussen te kopen.

Hoe een orthopedisch hoofdkussen voor slaap te kiezen

Voordat u een aankoop doet die zo belangrijk is voor uw comfortabele nachtrust, dient u de volgende vragen te beantwoorden, zodat u kunt bepalen welke vullers en soorten slaapkussens voor u geschikt zijn:

In welke positie slaap je het liefst?
Wat is de lengte van je schouder?
Heeft u allergieën of verwerpt u eventuele geuren?
Lijdt u aan neuralgie, osteochondrose of spierspasmen in de nek?

Voor degenen die liever op hun rug slapen, is een kussen het waard om een lage te nemen. Het brede deel onder de nek mag niet langer zijn dan 6 cm om de wervelslagader niet te knellen. Het kussen onder de cervicale wervelkolom moet medium hard worden genomen en het oppervlak voor het hoofd moet zachter zijn. Orthopedische kussens in de vorm van een hoefijzer of een vlinder zijn het meest geschikt voor baby's.

Fans van het slapen op hun zij moeten letten op het standaard platte kussen met twee bulten.

Toeristen en reizigers moeten vaak in de gemakkelijke stoel van de bus slapen. Voor reizen past u kussen doomochka of in de vorm van een hoefijzer. De filler is beter om zacht te nemen.

Een nieuwe trend - kussens in de vorm van sterretjes - begon als orthopedisch te worden gepositioneerd voor diegenen die graag op de buik slapen. Met hetzelfde succes kunt u kleine ronde kussens of vlinders gebruiken.

Bepaal de hoogte van het kussen voor de slaap

Om de lengte van je schouder te meten, neem je een "centimeter" stof en maak je er een uiteinde aan vast aan de bovenkant van de nek. Meet vanaf het begin van de nek tot aan het bot op de schouder. De schouders op dit moment moeten in een natuurlijke positie zijn en ontspannen.

Het resultaat moet overeenkomen met de hoogte van uw toekomstige slaapaccessoire. Om de anatomische positie van de wervelkolom tijdens de slaap te behouden, selecteert u een stijve of middelharde vulstof.

Als u twijfelt of u de hoogte van het kussen juist hebt gekozen, luister dan naar uw gevoelens als u 's ochtends wakker wordt. Als je nek verdoofd is, dan is een orthopedisch hulpmiddel nogal laag voor je. Als de pijn gelokaliseerd is in het gebied van de nek of de slapen, moet u ervoor zorgen dat het kussen minder hoog wordt.

Correct gebruik van orthopedisch hoofdkussen

Hoe te slapen op een orthopedisch kussen: de schouders moeten buiten het kussen worden geplaatst. Het belangrijkste doel van het product is om te compenseren voor het verschil tussen de schouders en het hoofd van een persoon in een liggende positie.

Daarom moet het hoge gedeelte van het orthopedische kussen in de nek worden geplaatst. Deze bepaling moet in acht worden genomen met betrekking tot elk type slaapaccessoire en uw voorkeursslaappositie.

Gebruik het onderste deel van het orthopedische kussen om op je rug te slapen. De hoofdregel is dat het hoofd en de nek op dezelfde rechte lijn staan als het lichaam.

Keuze van vulmiddel en begeleidende zorg

Na het horen van de voordelen van een plamuur voor orthopedisch beddengoed, gaan mensen vaak naar de dichtstbijzijnde winkel voor de juiste aankoop. Later zullen ze teleurgesteld zijn, omdat de kenmerken van het vulmiddel en de individuele tolerantie niet in aanmerking zijn genomen. We vermelden kussenvullers op de markt en leren hoe een orthopedisch hoofdkussen te gebruiken, afhankelijk van de inhoud:

Eco-vriendelijke vulstoffen

Deze omvatten boekweit of rijstschillen, hopbellen, wol, katoen, bamboe of andere natuurlijke ingrediënten. Kan extra lichte massage bieden. Ze hebben een kalmerend effect, vaak gebaseerd op het gebruik van aromatherapie. Orthopedische kussens met kaf of hop zijn van korte duur, omdat na verloop van tijd zo'n vulstof in stof verandert. Natuurlijke vulstoffen kunnen allergieën veroorzaken.

Synthetische vulstoffen

Verkrijgbaar in de vorm van monolithische vormen (latex, biopen, memorix, etc.), vezels (siliconen, holofiber) of kleine balletjes (comfort). Hypoallergeen en duurzaam. Veroorzaken hoofd zweten en vereisen frequente luchten. Dergelijke kussens worden overdag niet aanbevolen om te bedekken met een deken of sprei. Monolithische kussens kunnen niet worden gewassen en gedroogd in de buurt van kachels. Vuil van hen wordt verwijderd met een vochtige spons gedrenkt in afwasmiddel.

Gelvuller

Het heeft een verkoelend effect en verdeelt de belasting gelijkmatig. Niet aanbevolen voor mensen met ontsteking van de trigeminale of occipitale zenuw.

Goed orthopedisch kussen onder het hoofd: de geheimen van keuze

Beste vrienden, goede dag!

Het gesprek van vandaag zal worden gewijd aan orthopedische kussens onder het hoofd. Ik zal je vertellen welke kussens terecht kunnen worden toegeschreven aan orthopedie, wat ze zijn, wat ze doen, hoe het juiste orthopedische kussen te kiezen, wanneer en aan wie het kan worden aangeboden bij de apotheek, en hoe verschillende kussens van verschillende fabrikanten.

Dit gesprek is niet alleen nuttig voor je werk, maar ook voor het leven, omdat velen van jullie ook last van de nek hebben en misschien word je op dit moment gekweld door de vraag: welk kussen moet je kiezen? Wat zijn de criteria?

Ben je geïnteresseerd? Luister dan.

En als je meer wilt kijken en luisteren, dan heb ik een video voor je klaargemaakt.

Voor comfortabel kijken, raad ik je aan om naar YouTube te gaan - er is een groter venster. Om dit te doen klikt u, nadat u bent begonnen met kijken, op het youtube-pictogram in de rechter benedenhoek.

Waarom heb je een orthopedisch kussen nodig?

Heeft u per ongeluk foto's gemaakt van uw huis terwijl u slaapt? Hoe slaap je? In welke positie? Komt het niet voor dat je 's ochtends uit bed komt en je nek doet pijn of helemaal niet omdraait? Of barst het hoofd, zoals bij een kater? Gebeurt het? Misschien slaap je hier in deze positie?

Dan is alles duidelijk met jou. :-)

Het is geen toeval dat de Schepper onze ruggegraat creëerde met lordose en kyfose, maar in het Russisch, met bochten. Het is heel noodzakelijk om de schokbelastingen die hij tijdens het lopen ervaart te doven.

Een kind wordt geboren zonder te buigen. Ze hebben het nog steeds niet nodig, omdat hij nog steeds niet vertrekt. Maar geleidelijk bereidt de natuur hem voor op een verticale positie, en wanneer hij begint het hoofd vast te houden, verschijnt de allereerste bocht - de cervicale.

Heb je geprobeerd om zonder kussen te slapen? Ongemakkelijk, toch? Het is ongemakkelijk omdat het hoofd als "naar beneden valt".

Als u op een normaal dons- of verenkussen slaapt, lijkt het zacht en comfortabel. Maar de cervicale wervelkolom bevindt zich ook in de verkeerde positie, het is enigszins gebogen. De spieren van de nek vanuit een dergelijke positie gespannen.

Als dit dag na dag gebeurt, wordt de spierspanning chronisch, de wervelslagaders die door de transversale processen van de wervels passeren chronisch blijken te zijn, en trouwens nergens heengaan, maar in de hersenen. Hij krijgt minder bloed, wat zuurstof betekent, en hij is erg gevoelig voor het gebrek aan zuurstof, en hier ben je voor: hoofdpijn, duizeligheid, oorsuizen en slapeloosheid.

Weet je dat de verkeerde positie van de nek snurken kan veroorzaken in een droom? Dit gebeurt omdat de tong en het zachte gehemelte ontspannen en de weefsels van de keelholte beginnen te trillen, waardoor hartverscheurende geluiden worden gemaakt (voor degenen die in de buurt slapen). De fysiologische positie van de cervicale wervelkolom houdt de hele complexe structuur in goede staat.

Over snurken kun je natuurlijk nog meer horrorverhalen vertellen, maar nu ga ik het niet doen. We hebben nu een heel ander onderwerp. Maar ik raad je ten zeerste aan om een tandje bij te zetten: als je iets wilt vragen van snurken, bied dan een orthopedisch kussen onder je hoofd, als er een in je assortiment zit.

Hoe om te slapen toch?

Om dit alles te vermijden, de hoofdregel tijdens de slaap: de cervicale wervelkolom moet, samen met zijn andere afdelingen, een rechte lijn vormen. Hier is het:

Hoe dit te doen? Heel eenvoudig! Je moet de nekcurve vullen en je zult gelukkig zijn! Hoe? Bijvoorbeeld, zoals dit:

Maar merk op dat de hoogte van de rol die onder de nek wordt geplaatst niet voldoende is. De kop is nog enigszins teruggegooid. Dat is de reden waarom een orthopedisch kussen nodig is voor de juiste positie van de cervicale wervelkolom.

Wat is het, het juiste orthopedische hoofdkussen?

Nu biedt de markt duistere kussens, die fabrikanten 'orthopedisch' noemen. Maar bij nadere inspectie zijn ze helemaal niet.

Waarom worden ze zo genoemd?

En om beter te verkopen. Omdat de mensen in de afgelopen jaren niet geïnteresseerd zijn in kussens in het algemeen, maar in orthopedische. Hier zijn bekende fabrikanten en begonnen kussens te maken van elke onzin zoals boekweitschil, een verkoelende gel of een soort van ecofiber, en noem ze het mooie woord 'orthopedisch'. En ze kunnen een mysterieus "geheugeneffect" aan de titel toevoegen.

En dan zal een slachtoffer van advertenties op het vrouwenforum schrijven:

"Dat is voor altijd mijn zaak!" Ik wilde een kussen met geheugen, dus ik kwam over op gedeeltelijke sclerose: dat herinnert het kussen, en dat "orthopedisch" niet! "

Trouwens, weet je nog wat orthopedie doet? Dat klopt: preventie en behandeling van ziekten van het bewegingsapparaat.

Wat moet echt een orthopedisch kussen zijn?

Dit zijn de tekenen:

De aanwezigheid van de rol of rollen.
De elasticiteit van het materiaal.
Het vermogen om zijn vorm lang te behouden.
Veilige materialen.

Het is de roller die de cervicale buiging vult en tijdens de slaap een gelijkmatige positie van de wervelkolom behoudt. Zie ook:

Kussens zonder kussen zijn niet orthopedisch.

Er zijn kussens met twee rollen, en er zijn er met één.

De eerste zijn universeler: voor verschillende gezinsleden, voor verschillende lichaamshoudingen tijdens de slaap: op de rug, op de zijkant, op de buik.

2. De elasticiteit van het materiaal is het vermogen van het materiaal om na het persen zijn vorm te herwinnen. Een orthopedisch kussen zou moeten "opveren", dat wil zeggen, je handen duwen nadat je er druk op hebt uitgeoefend.

3. Het is heel belangrijk dat na het slapen op een kussen, de vorm niet verloren gaat, anders door wat zal het "werken"?

4. Nou, en over veilige materialen en er valt niets uit te leggen. De neus, die periodiek in het kussen wordt begraven, mag niets bruusks, chemisch en ongezond snuiven. Anders worden we op zijn best wakker met hoofdpijn en in het slechtste geval krijgen we allergieën. By the way, een huis teek, het belangrijkste huishoudelijke allergeen, houdt ervan om te leven in gewone veren en donzen kussens.

Dus hier. De eerste drie van deze eigenschappen hebben twee materialen: polyurethaanschuim en latex.

Latex is goed bekend voor latex handschoenen, condooms en tepels. Het wordt verkregen uit het sap van de rubberplant Hevea, die op enkele plaatsen groeit. Daarom zijn orthopedische kussens in natuurlijke latex, die op onze markt verkrijgbaar zijn, duurder dan polyurethaanschuim. Bovendien kan latex allergieën veroorzaken.

Daarom ben ik VOOR kussens van polyurethaanschuim. Ze hebben alle vier deze eigenschappen en, belangrijker nog, goedkopere latex.

En nog een heel belangrijk teken van een correct orthopedisch hoofdkussen: het moet geregistreerd zijn als een medisch product in Roszdravnadzor. Haar aanwezigheid geeft haar het volste recht om orthopedisch te worden genoemd, dat wil zeggen een die genezende eigenschappen biedt. Daarom moet het pakket of de instructie aangeven dat het kussen een RP heeft: registratiecertificaat.

Wanneer heb je een orthopedisch kussen onder je hoofd nodig?

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom.
Aandoeningen van de cerebrale circulatie.
Hoofdpijn, duizeligheid, oorsuizen.
Slaapstoornissen
Voorwaarde na verwondingen van de cervicale wervelkolom.
De instabiliteit van de wervels van de cervicale wervelkolom.
Snurken.
Preventie van osteochondrose.
Preventie van hoofdpijn.
Voorkoming van slapeloosheid.
Preventie van cervicale myositis.

Welnu, vertel me nu, wie heeft er geen orthopedisch kussen nodig? :-)

Hoe werkt een orthopedisch kussen?

Deze informatie is voor u, en tegelijkertijd een afgewerkte presentatie voor de koper.

"Het orthopedische kussen biedt anatomisch correcte positie van het hoofd en de cervicale wervelkolom tijdens de slaap en overdag. Hierdoor zijn de nekspieren ontspannen, evenals de geklemde vertebrale slagaders die de hersenen voeden. Als gevolg hiervan wordt de bloedtoevoer naar de hersenen verbeterd, worden hoofdpijn, duizeligheid en oorsuizen verminderd, de slaap sterker en de volgende ochtend voel je je uitgerust en krachtig. "

Zijn er contra-indicaties?

Er zijn geen absolute contra-indicaties, maar nog steeds in geval van ernstige nekziekten, na verwondingen van de cervicale wervelkolom, is het beter om een arts te raadplegen.

Soorten orthopedische kussens onder het hoofd

Goede orthopedische kussens onder het hoofd verschillen van elkaar in stijfheid.

Stijvere kussens zonder geheugeneffect zijn genezend, omdat ze meer ondersteuning bieden. Daarom, als er problemen zijn met de cervicale wervelkolom, zijn het deze kussens die worden getoond. Alvorens ze te kopen, is het beter om een arts te raadplegen.

Als de koper zo'n kussen koopt, vraag dan in welke positie hij slaapt. Als hij graag op zijn buik slaapt, voelt hij zich op dit kussen ongemakkelijk: de roller zal druk uitoefenen op de nek. Daarom een kussen zonder geheugeneffect voor degenen die op de rug en zijkant slapen. En voor degenen die graag op de buik slapen, biedt een kussen met een geheugeneffect aan.

Hoewel de anatomische positie van de nek tijdens de slaap op de maag niet kan spreken. De nek is gebogen ongeacht de zachtheid van het kussen. Maar bind uzelf niet voordat u op de juiste plaats gaat slapen!

Toen ik eens over dergelijke kussens hoorde, stelde mijn zus me een vraag: "verbeteren ze het geheugen?" Ik moest lachen, maar toen dacht ik: "Maar inderdaad, orthopedische kussens verbeteren het geheugen, omdat ze normaliseren bloedcirculatie van de hersenen! "

Geheugenkussens zijn gemaakt van zachter polyurethaanschuim en na een tijdje indrukken is er een spoor van de hand dat binnen enkele seconden verdwijnt.

Het kussen herhaalt de vorm van het hoofd, nek, het kan gezegd worden, "onthoudt" het, past zich aan en de slaap erop is zeer comfortabel vanaf de eerste dagen van gebruik. Op dat moment, wat betreft het "medische" kussen, moet je soms binnen 1-2 weken wennen.

Ik kan over mezelf zeggen: mijn droom, om het zacht uit te drukken, is niet goed, maar ik hoefde niet te wennen aan het geheugenkussen. Kicks erop voor drie jaar.

Hoe kies je een orthopedisch kussen onder je hoofd?

Om dit te doen, meet de lengte van de schoudergordel met een centimeter: van de basis van de nek tot de rand van de schouder.

Nu zijn er kussens die zijn afgestemd op de maat van de kleding. Het is erg handig voor u: het bespaart u tijd. Raadpleeg in het algemeen de instructies.

Welke andere eigenschappen om aandacht te besteden aan de koper bij de verkoop?

1. Als de onderkant van het kussen gaten heeft, dan zal de lucht- en vochtuitwisseling zich op een hoogte bevinden en zal het hoofd op dit kussen niet zweten. Om te controleren op perforaties, maakt u het kussen los en kijkt u naar de basis. In de kussens met geheugeneffect zijn de perforaties mogelijk niet, omdat ze al extreem "ademen".

2. Als de kussenhoes is gemaakt van 100% katoen, is dit een ander voordeel: hypoallergeen en veiligheid voor de huid van het gezicht is gegarandeerd.

3. Als het deksel verwijderbaar is, dan kan het worden gewassen, d.w.z. kussenzorg gemakkelijk.

4. Als het kussen een kentekenbewijs van Roszdravnadzor heeft (zie op de verpakking of in de instructies), dan is dit een medisch product en bestaat er geen twijfel over de therapeutische werking ervan.

Wat is het verschil tussen orthopedische kussens van verschillende fabrikanten?

1. Basisprincipes van de dichtheid. Polyurethaanschuim (PUF) moet een optimale dichtheid hebben, zodat het kussen niet te zacht is, anders zal het geen genezend effect hebben en het zal niet te stijf zijn, anders zal het onmogelijk zijn om erop te slapen. Elke fabrikant heeft zijn eigen technologie voor het produceren van polyurethaanschuim, zijn geheimen. De fabrikant die aan de consument denkt voor de vervaardiging van PPU, neemt alleen hoogwaardige grondstoffen, "zoekt" naar optimale dichtheid, overlegt met neurologen en zelfs met somnologen (dit zijn specialisten die slaapstoornissen behandelen). En de fabrikant, die alleen aan zijn winst denkt, doet precies het tegenovergestelde. Het maakt hem niet uit wat de kussens zijn. De lage prijs voor zijn goederen is belangrijk voor hem, zodat hij sneller kan verkopen.

U zult de optimale dichtheid bij aanraking niet begrijpen, dus bij het kiezen van een kussen is het beter om u te concentreren op wat ik hierna zal zeggen.

2. Garantieperiode. Hoe groter het is, hoe beter het kussen. Vergelijk: één fabrikant geeft een half jaar garantie (en dergelijke kussens zijn meestal goedkoper), en de andere 3 jaar. Het verschil? Daarom kan polyurethaanschuim in een goedkoper kussen in slechts zes maanden "uit elkaar vallen". Daarom zou het passend zijn hier de verklaring te herhalen: "Wij zijn niet rijk genoeg om goedkope dingen te kopen."

3. Ruik. Goedkope kussens kunnen een harde, chemische geur hebben. Op zo'n slaap één kwelling. Zodat je begrijpt: PPU zelf ruikt, maar in de "juiste" kussens is het onbetekenend en verdwijnt het na het luchten op het balkon. Of helemaal niet, omdat de fabrikant deze kussens al in zijn magazijn heeft "geventileerd", dat wil zeggen, hij liet ze rusten.

4. Materialen van topcoat. Het gezicht moet comfortabel en niet heet zijn.

5. Beschikbaarheid van een registratiecertificaat van Roszdravnadzor. Voordeel aan de kant van degenen die het hebben. Ik heb hier al eerder over gesproken.

Bovendien:

1. Beschikbaarheid van kwaliteitsnormen, zowel Russisch als internationaal.

2. De aanwezigheid van onderscheidingen en andere bekentenissen.

3. Beschikbaarheid van klinische studies.

Hoe zorg je voor een orthopedisch kussen?

Orthopedische kussens mogen niet worden gewassen, omdat polyurethaanschuim het vocht zeer goed absorbeert en het erg slecht afgeeft. Daarom wordt aanbevolen om alleen de kussensloop te wassen. Of kussenslopen, als er ook een verwijderbaar intern is.

Wanneer kan (en moet) een orthopedisch kussen worden aanbevolen in combinatie met medicijnen?

Krijg de zalf van de cervicale myositis.
Neem iets van cervicale osteochondrose.
Vraag om hoofdpijnmedicatie.
Koop nootropische agent.
Vraag iets van slapeloosheid.
Vraag een remedie voor snurken.
Neem bus Schantz.

Heb je iets toe te voegen?

Mogelijke problemen bij de verkoop van medicijnen, zodat u naar de presentatie van het kussen kunt gaan:

1. Op welk kussen slaap je?

2. Weet je dat dit te wijten kan zijn aan de verkeerde positie van de wervelkolom tijdens de slaap?

Orthopedisch hoofdkussen wordt ook getoond aan iedereen die geeft om hun gezondheid en de gezondheid van hun dierbaren.

Nou hier. Ze vertelde alles, verbergde niets. :-)

Wanneer u een orthopedisch kussen onder uw hoofd verkoopt, waarschuw de koper dan dat:

In het begin kan hij ongemak voelen. En dit is begrijpelijk: de nekspieren raken gewend aan de nieuwe positie.
medische apparaten zijn niet onderworpen aan ruilen en retourneren.

Als u vragen hebt, vraag het dan.

We zullen het gesprek over orthopedische hoofdkussens voortzetten in het volgende gesprek in deze rubriek. We hebben nog steeds geen rekening gehouden met andere orthopedische kussens, niet minder belangrijk.

Dus mis het niet! En u kunt hier een volledige cursus over orthopedische producten kopen.

Ik zou het op prijs stellen als u een link naar dit artikel met uw vrienden en collega's deelt door op de sociale knoppen te klikken. netwerken die zich hieronder bevinden.

Naar nieuwe vergaderingen op de blog voor arbeiders van farmaceutische bedrijven!

Met liefde voor jou, Marina Kuznetsova

Mijn lieve lezers!

Als je het artikel leuk vond, als je iets wilt vragen, iets wilt toevoegen, je ervaring wilt delen, kun je het in een speciaal formulier hieronder doen.

Gewoon alsjeblieft niet zwijgen! Uw opmerkingen zijn mijn belangrijkste motivatie voor nieuwe creaties voor U.

Ik zou het zeer op prijs stellen als u een link naar dit artikel deelt met uw vrienden en collega's in sociale netwerken.

Klik gewoon op de sociale knoppen. netwerken waarin u lid bent.

Klik op de knoppen sociaal. netwerken verhoogt de gemiddelde controle, omzet, salaris, vermindert suiker, bloeddruk, cholesterol, elimineert osteochondrose, platvoeten, aambeien!

Hoe te slapen op een orthopedisch kussen

Het feit dat slaap belangrijk is voor de gezondheid van de mens, weet iedereen. Het belang van de hoeveelheid slaap wordt ook door bijna iedereen gerealiseerd. Maar weinig mensen denken na over de kwaliteit ervan, en dan alleen als zich problemen voordoen. Vanwege de slechte slaapkwaliteit kunnen verschillende problemen ontstaan: neurologisch, cardiovasculair, gastro-intestinaal, musculoskeletaal. Er is zelfs onderzoek aangetoond dat een slechte slaap de kans op zelfmoord met 1,4 keer verhoogt. Maar wat veroorzaakt slechte slaap? Je zou verrast zijn, maar de kwaliteit van de slaap van een gezond persoon wordt sterk beïnvloed door het bed waarop hij slaapt, in het bijzonder de matras en het kussen. Orthopedisch kussen - hoe kiezen en gebruiken.

Hoe een kussen de slaap goed of slecht maakt

Er moet worden benadrukt dat dit een persoon is die geen ernstige ziekten heeft, die op zichzelf slaapstoornissen kunnen veroorzaken. Dit is het tegenovergestelde effect. Slaap is slecht - ziekten ontwikkelen zich.

Er zijn veel punten die bepalend zijn voor de juiste voorbereiding op bed om de kwaliteit ervan te verbeteren. Frisse lucht in de kamer, de optimale luchtvochtigheid van de ruimte en de temperatuur, beddengoed, gebrek aan irriterende stoffen, enzovoort. Maar de eerste plaats op deze lijst, om zo te zeggen, zijn hoofd is een kussen. De tweede is een matras en dan al het andere.

Trouwens. Het is het kussen dat tegenwoordig de aandacht van veel artsen geniet, en niet alleen orthopedisten, neuropathologen en vertebrologen. In het bijzonder een orthopedisch kussen, dat wordt aanbevolen voor gebruik niet alleen voor patiënten met gediagnosticeerde cervicale osteochondrose en andere aandoeningen van de wervelkolom, maar voor alle gezonde en gezonde mensen.

Zoals je weet, beginnen alle grote veranderingen klein. Beginnen met het juiste kussen gebruiken is de eerste stap naar een gezonde wervelkolom. Omdat het orthopedische kussen, in tegenstelling tot het gebruikelijke, veel kan hebben.

Zoek tien verschillen

Misschien niet tien, maar minder, hoewel, veel liever. Maar een kardinaal.

Ja, onder orthopedische producten zijn er ook producten van de slechtste en betere kwaliteit, en niet elk "medisch" hoofdkussen zal van enig voordeel zijn.

Raad. Als het kussen wordt gemaakt zonder inachtneming van productieregels, van niet-gecertificeerde materialen, waarbij de licentie wordt omzeild, is het beter om de gebruikelijke dons te verkiezen, vooral wanneer de cervicale osteochondrose al is begonnen, wat orthopedisch product van slechte kwaliteit alleen maar verergert.

Dit corrigerende, 'nuttige' kussen ondersteunt niet alleen het hoofd, maar ook de nek, zodat de ruggengraat tijdens de slaap de juiste positie kan bieden en de slaap gezond kan houden.

Trouwens. Als u een gewoon orthopedisch kussen vervangt, voelt u zich gedurende een week of twee op zijn minst ongemakkelijk. Misschien vanwege het ongemak, zal de slaap nog meer breken, en wil je het gezondheidsbevorderende accessoire weggooien en terugkeren naar de oude gebruikelijke versie. Haast je niet, binnen twee weken zullen nek en hoofd zich volledig aanpassen aan de nieuwe positie en kun je niet zonder je favoriete kussen.

Typen en selectie

Ongebruikelijke hoofdkussens voor slaap zijn niet alleen verschillende vormen, maar ook verschillende niveaus. Dit kan een enkele rol of twee rollen zijn, waarbij twee vlakken worden gevormd. Het kan ook een plat kussen zijn, dat zijn vorm niet verandert, en heeft een "geheugen" dat het effect van het duwen van het lichaam behoudt, alsof het wordt onthouden. Natuurlijk zijn er nog geen hersenen in het slaapaccessoire, maar de materialen die in de productie worden gebruikt, stellen ons in staat om echte wonderen waar te nemen en met succes te gebruiken.

Alle mensen slapen anders, maar de opties voor lichaamsstanden (geen posities) tijdens het slapen zijn slechts vier: aan de linkerkant, aan de rechterkant, aan de achterkant en op de buik. Er is veel geschreven en gezegd over welke positie beter en nuttiger is om te slapen. Desondanks kiest iedereen een positie die bij hem past. Fabrikanten van orthopedische hoofdkussens zorgden ervoor dat consumenten van hun producten op hun zij, rug en buik in bielsen werden verdeeld (hoewel dit volgens de artsen de meest schadelijke positie is om te slapen).

Het is belangrijk! Degenen die op hun zij slapen, wordt een kussen met twee rollen met verschillende dikte aanbevolen. Voor liefhebbers van slaap aan de achterkant produceren klassieke rollen of monopolaire producten. En als iemand liever op het gezicht slaapt, heeft hij een roller nodig, maar dan is hij klein en erg zacht.

Als u meer in detail wilt weten welke soorten hoofdkussentjes er voor de rug zijn, maar ook om de gebruiksregels te overwegen, dan kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Grootte en kleur

Nadat u het slaaptype en het bijbehorende type product hebt bepaald, is het tijd om de maat te bepalen. Dit criterium hangt niet af van de grootte van het hoofd, maar van hoe kalm je slaap is. Als je constant omdraait, van houding verandert, rond gooit, moet je een groter gebied kiezen, je kunt zelfs een kussen nemen van 50 cm breed en 80 cm lang. Niet bijzonder rusteloos genoeg standaardformaat 30x50 cm of 40x60.

Wat betreft de hoogte, voor het slapen op zijn kant moet het 10x15 cm zijn, op de rug en buik - 8-10.

Trouwens. Uit onderzoek blijkt dat de kleur van het kussen (evenals de rest van het beddengoed) belangrijk is. Vaak is dit het eerste dat een persoon ziet na het ontwaken, daarom is het aan te raden om lichte, pastelkleurige, crèmetinten te kiezen.

materialen

Niet minder belangrijk selectiecriterium is het materiaal waaruit het kussen is gemaakt. Tegenwoordig zijn er veel verschillende materialen, met aanzienlijke en onbeduidende verschillen.

Table. Materialen voor orthopedische kussens en hun kenmerken.

Producten gemaakt van dit materiaal zijn zacht en comfortabel, te onderscheiden door middelmatige elasticiteit. Ze zijn gemakkelijk om de vorm van het lichaam te simuleren, en dan, wanneer het kussen wordt losgelaten van de druk, neemt het onmiddellijk de oorspronkelijke vorm aan.

Makkelijk te wassen en geen broedplaats voor mijten. Hypoallergeen, maar niet honderd procent hygroscopisch - op zo'n kussen kan het hoofd zweten.

Zeer mobiel materiaal, aanbevolen voor diegenen die vaak hun slaaphouding veranderen, wordt omgedraaid. Het heeft de mogelijkheid om snel een nieuwe vorm aan te nemen en op zijn minst snel de oude te herstellen.

Het wordt gemakkelijk gewassen, het dient lang, maar het is een beetje ongebruikelijk om op dit product te slapen (en sommige kunnen helemaal niet wennen, bewerend dat het kussen ongemakkelijk is).

Schors of boekweitschil heeft veel voordelen, behalve dat orthopedisch product in zijn pure vorm dat niet is. Hoewel de eigenschappen van deze producten ze heeft - het is comfortabel om op een kussen te slapen, neemt ze de noodzakelijke vormen aan, maar keert niet terug naar de omgekeerde vorm, zoals latex of polyester.

Maar boekweit is volledig milieuvriendelijk en is praktisch de enige natuurlijke vulstof onder de andere materialen die bij de productie worden gebruikt.

En weer minnen - je zult het kussen niet wassen, het kan schimmel, schimmels lijken, insecten beginnen.

Maar er is een massage-effect, aromatherapie en geen transpiratie, omdat de filler perfect ademend is.

Het wordt visco-elastisch genoemd en dit schuim is het duurste materiaal voor orthopedische kussens. Daarom zijn zijn producten erg duur. Ze neemt niet alleen de vorm van het lichaam aan, maar ondersteunt het actief, trekt zich terug in zijn oorspronkelijke vorm na het verwijderen van de belasting.

Het leeft geen huisstofmijt en microben, het handhaaft een comfortabele temperatuur en hydro-balans, en passeert ook de lucht goed voor kunstmatig materiaal.

Gelkussens zijn ook niet goedkoop en worden tot nu toe als nieuw beschouwd. Ideaal voor degenen die op hun buik en op hun zij slapen. Neem gemakkelijk elke vorm aan. Beschouwd als zeer comfortabel. Beschikken over hoge gebruikerskenmerken.

Er zijn in eerste instantie ongebruikelijke sensaties tijdens de slaap, omdat de gel niet vergelijkbaar is met een bekend vulmateriaal.

Goede slaapregels

Nadat u het materiaal en het model hebt gekozen, is het tijd om uit te zoeken hoe u de nieuwe acquisitie kunt gebruiken, ontworpen om de gezondheid te behouden en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Het is belangrijk! Het eerste om te begrijpen en te onthouden is dat er geen kussen nodig is voor het hoofd, maar voor de nek. Het hoofd valt nergens, het is niet nodig om het vast te houden en het is niet nodig om het omhoog te brengen. Maar de nek moet worden ondersteund om niet te buigen.

Als je dit feit realiseert, kun je beginnen om een orthopedisch kussen te leren gebruiken.

Het is belangrijk! Tijdens de slaap, ongeacht de positie die u inneemt, moet de cervicale wervelkolom rechtgetrokken worden en een lijn vormen parallel aan de matras. Geen knikken en bochten mogen dat niet zijn.

Zelfs het beste orthopedische hoofdkussen leert je niet goed te slapen. Om het te gebruiken, moet je zelfstandig leren. Om een anatomisch correcte positie van het hoofd, de nek en de gehele wervelkolom te bereiken tijdens de slaap, is het wat het betekent om een gezonde slaap te krijgen. En geen instroming van frisse lucht, comfortabele temperatuur en vochtigheid en de afwezigheid van irriterende stoffen zullen u niet helpen osteochondrose te voorkomen en zelfs te genezen.

Hoofdkussen met osteochondrose

Als u meer in detail wilt weten hoe u goed kunt slapen in het geval van cervicale osteochondrose, en om gedetailleerde aanbevelingen te overwegen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Veel mensen lijden in meer of mindere mate aan deze ziekte. Het kan het gevolg zijn van een onjuiste houding tijdens zittend werk, een passieve levensstijl, leeftijdsgebonden spierveranderingen en, onder andere, oorzaken van pathologie in het cervicale gebied, lange-termijnslaap op een verkeerd kussen genoemd.

De moderne geneeskunde behandelt de pathologie effectief met een hele reeks therapeutische maatregelen, maar de nek moet gezond blijven. Als u het verkeerde beddengoed kiest, zal de behandeling langzaam vorderen, zal het gewenste effect niet worden bereikt en zal de ziekte na beëindiging weer terugkeren.

Het is belangrijk! Er zijn een aantal specialisten die iedereen, en ook patiënten met osteochondrose, aanbevelen om zonder kussen te slapen. Deze theorie helpt niet om de halswervels tijdens de slaap te behouden, ze blijven gespannen, ontspannen nooit en dragen veel sneller.

Daarom is een orthopedisch kussen (zoals een matras) geen reclamebeweging om de winst van zijn fabrikanten te vergroten. Het is een noodzakelijk accessoire voor een gezonde slaap.

Als u tijdens osteochondrose, zelfs in het beginstadium, op een normaal kussen slaapt, zal er pijn zijn wanneer de nek zich op hetzelfde niveau bevindt als uw hoofd. Als u, zonder problemen met uw nek, op een normaal kussen zult slapen, zal osteochondrose vroeg of laat beginnen.

Maar tijdens het slapen op het juiste kussen, bevindt de nek zich in de anatomische positie, waardoor de wervels worden verlicht en ontspannen, zonder de bloedvaten te knijpen, zonder dat de wervels bewegen.

Orthopedische kussens garanderen een natuurlijke en volledige rust, niet alleen voor de nek, maar voor alle wervelzones. De wervelkolom is immers een enkelvoudig systeem. En met de normalisatie van de positie van de cervicale sectie, wordt de slaap gezond, kalm en van hoge kwaliteit.