Bordjes maken Evminova doe het zelf

Tegenwoordig kunnen zelfgemaakte meesters alles met hun eigen handen doen. Geen wonder dat ze zeggen: "De behoefte aan uitvinding is sluwheid." Maar dit gezegde is over het algemeen achterhaald. De huidige aspiraties van mannen om dure aankopen voor de economie te vermijden, worden door geenszins gedicteerd door armoede en hebzucht, maar door iets andere motieven:

  • Onwilligheid ten gunste van de fabrikant om te betalen tegen exorbitante prijzen voor wat niet de moeite waard zou zijn
  • Het verlangen om jezelf en je familie te bewijzen dat zij, mannen, iets waard zijn
  • Eindelijk, het is gewoon interessant.

De medische examinator van Evminov kon deze "hacker" -aanval natuurlijk niet door huismensen vermijden. Vandaag zijn er al tientallen opties voor het borduurproject van Evminov met hun eigen handen. "

Waarom? Omdat de constructie, net als alle ingenieuze, heel eenvoudig is: in feite is dit slechts een bord met dwarsbalken. De prijs is... wel, je kunt niet zeggen dat het duur is, in vergelijking met meer opgerolde collegesimulators, maar het kan ook niet zo goedkoop genoemd worden:

In Oekraïne kost de Profinator van Evminova ongeveer 2000 hryvnia.

Welnu, zoals gebruikelijk worden twee huiden bewust gescheurd door de Russische consument: in Moskou kost dit ding maar liefst 8.000 roebel.

Hoe maak je een simulator Evminova doe het zelf

Overweeg sommige originele ontwerpen met de hand gemaakt.

Ten eerste herinneren we de lezer eraan waarom deze simulator dergelijke interesse heeft veroorzaakt.

In de eerste plaats vanwege de uitlaatgassen, dus

  1. De wervelkolom wordt gelost, als gevolg van de afname van de druk op elkaars aangrenzende wervels
  2. Tussenwervelafstand neemt toe, wat het mogelijk maakt om pijn te elimineren tijdens exacerbaties van uitsteeksel en hernia
  3. De spierbalans wordt hersteld

Zie deze video voor meer informatie over de medische en preventieve mogelijkheden van het bord:

Video: Evminova Profiler

De eerste versie van het Evminov-bord doet het zelf

Een low-budget en relatief vergelijkbare versie van de Evminov-simulator met hun eigen handen werd geleverd door een Oekraïense vakman. De kosten die hij besteedde aan bouwmaterialen en armaturen bedroeg slechts 200 hryvnia, wat 10 keer minder is dan de kosten van het gekochte product.

De onderstaande figuur is een ontwerptekening.

We bestuderen een goede tekening om aan te geven wat we moeten kopen en gaan voor bouwmaterialen:

  • Het belangrijkste dragende deel van het product is een spaanplaat aan de zijkant met een dikte van 16 mm, gemonteerd op een grenen staaf van 50 × 150
    • De lengte van de spaanplaat en het hout wordt gekozen uit speciale tafels die de lengte van het Evminov-bord op de hoogte van een persoon leggen. In de tekening is het ongeveer 2400 mm. Spaanplaatbreedte - 260 mm
    • Om niet te veel te betalen voor een groot en duur vel, koopt u de rest van de spaanplaat of gebruikt u de oude deuren van de kasten
  • Om een ​​koets te maken, hebt u een 270 mm lange balk nodig die als basis dient en een stuk duurzamer hout (bijvoorbeeld van esdoorn) - voor de uiteinden
  • We markeren en snijden stukken hout met een lengte van 2400 mm en 270 mm direct in voorraad
  • Om de wagen te bevestigen, hebt u twee meter bevestigingsrail 2 × 40 nodig
  • Een 4-mm-ketting met een lengte van 3 m wordt gebruikt als bordbevestiging.
  • De onderste basislengte van 0,6 m wordt uit de schophandgreep gesneden
  • Voor de latten van de slede met een lengte van 0,55 m wordt een harksnede gebruikt.

Vereiste montage "trifle"

Deze details zijn klein, maar je kunt niet zonder hen. Bij het monteren is er altijd een tekort aan bevestigingsmiddelen, dus zorg hier van tevoren voor, volgens de tekening, hoeveel schroeven, schroeven en moeren je nodig hebt. Koop hardware met een marge, vooral schroeven.

  • Schroeven Ø 5 mm (voor het bevestigen van hout en latten) - hoe meer hoe beter
  • Twee metalen staven met een draadlengte van 330 mm, Ø 8 mm (of een 660 mm, die in twee wordt gesneden)
  • Sluitringen en moeren Ø 8 mm - stuks 6
  • Twee schroeven met ringen met een diameter van 6 mm en een lengte van 100 mm (voor het verbinden van de onderste balk en spaanplaat)
  • Eén bout Ø 8, L 70 - voor het bevestigen van de ketting
  • karabijn
  • Stopcontact
  • haak
  • Nagels klein en medium

instrumenten:

  • Boor met een set boren en speciale spuitmondsnijders voor het boren van grote gaten
  • zaag
  • IJzerzaag voor metaal
  • Schroevendraaierset of schroevendraaier
  • En, natuurlijk, een hamer

Nu kunt u doorgaan!

De technologie van productiesimulator

  1. Om de basis aan de onderkant van het bord te bevestigen, wordt een uitsparing uitgesneden, waarin de basis vervolgens wordt verzonken.
  2. Aan de andere kant wordt een doorlopend hellend gat geboord door de spaanplaatdikte om de ketting te verlaten, en wordt aan het einde van de ketting een halfronde opening gemaakt.
  3. Gaten voor bevestigingsschroeven zijn in de basis geboord, zodat ze de vloer niet krassen
  4. De randen van de onderste voet zijn bedekt met rubber, dat uit de oude kamer kan worden gesneden. Dit wordt gedaan zodat het bord niet over de vloer schuift.
  5. Twee doorlopende gaten met een diameter van 9 mm worden aan de onderkant van de wagen geboord voor het bevestigen van de uiteinden
  6. De twee uiteinden van de wagen, met de maat 200 × 320, zijn gesneden uit een esdoornbord van grote sterkte, wat erg belangrijk is: ze moeten ons gewicht dragen
  7. Aan de uiteinden worden met behulp van een speciaal mes twee grote gaten geboord onder de dwarsbalk
  8. Omdat het oppervlak van het hout niet is bewerkt om het product een fatsoenlijke uitstraling te geven, worden beide ondersteunende blokken ommanteld met een doek (u kunt uw jas of een oude kasjmier jas gebruiken).
    De stof wordt langs de gehele omtrek van het hout bevestigd met behulp van een nietmachine, aan de kant van het hout dat aan de spaanplaat grenst.

De nadelen van dit ontwerp:

  • Het bord heeft een van zijn belangrijkste eigenschappen verloren, die wordt gebruikt in dynamische oefeningen - flexibiliteit
  • Het maken van het vrij lang en moeizaam vanwege de noodzaak voor stoffering doek
  • Niet iedereen houdt van dit ontwerp

De tweede versie van het Evminov-bord

De volgende versie van Evminov-dispensarium, die hieronder wordt weergegeven, ziet er veel aantrekkelijker uit.

Video: Evminov-board doe het zelf

Zoals duidelijk is uit de video:

  • Afmetingen en ontwerpprincipe blijven hetzelfde.
  • Voor de basis en dwarsbalken worden ook stekken van tuingereedschap gebruikt, alleen de randen van de ondersteunende basis zijn omwikkeld met een nylon koord, niet met rubber.
  • Het belangrijkste materiaal is grenen, 250 mm breed, 25 mm dik

Dit verhoogt de functionaliteit van de preventer, waardoor deze elastisch en sterk is.

Hetzelfde materiaal wordt gebruikt in het origineel.

  • Het is niet nodig om houten en stoffen bekleding te gebruiken.
  • Deze optie is meer esthetisch

De simulator zal duurder zijn vanwege de kosten van grenenborden.

Het samenstellen van een zelfgemaakte simulator

Voorgemonteerde rijtuigen:

  1. De uiteinden zijn vastgelijmd aan de basis en zijn via een doorgaand gat in de basis verbonden met lange staven. De verbindingsmoeren aandraaien.
  2. Bovenste stang vastgemaakt met spijkers aan de uiteinden
  3. De onderkant wordt losjes ingestoken: hij past de positie van de wagen op het bord aan

Dan wordt de simulator zelf geassembleerd:

  • In de eerste versie:
    • We slepen de ketting door de bar
    • Hout bevestigt schroeven aan spaanplaat
  • In de tweede versie:
    De ketting is eenvoudig bevestigd aan de bovenkant van het bord.

Verder is de assembly in beide versies identiek:

  • Schroeven bevestigen de bodembasis
  • Aan de achterkant van het bord, bevestigen we stap voor stap de lamellen om de wagen te begrenzen

Hoe is de fixatie van de rail uit de figuur te zien.

  • Er wordt een deuvel in de muur of het plafond geduwd, waar de haak voor het bevestigen van de ketting wordt geschroefd.
  • De hoek van het bord kan worden veranderd door de karabijnhaak langs de schakels van de ketting te bewegen.

    Hieronder staat een tekening van de simulatorsamenstelling, gemonteerd op de muur:

    De tekening legt ook uit hoe de negatieve hellingshoek is ingesteld.

    Goedkoop en boos

    Er zijn ook meesters wiens doel het is om de eenvoudigst mogelijke constructie met hun eigen handen te maken, zonder bijna een cent te investeren. Vragen over uiterlijk, functionaliteit en comfort worden niet gesteld.

    Onderstaande video presenteert deze versie van het Evminov-bord:

    • Het materiaal is een gemeenschappelijk bord dat te vinden is op een woestenij, bouwplaats, stortplaats, balkon, enz.
    • Bevestigingsmiddelen - spijkers
    • Bevestiging aan de muur - afwezig (leunend tegen de muur - en alles)

    Video: Evminov's bord met hun eigen handen snel en goedkoop

    Het is moeilijk te beoordelen hoe betrouwbaar en veilig een dergelijke structuur is, maar ik denk dat er een zeker risico is, zoals met een zeer grote en zeer scherpe hoek.

    Nou, de negatieve hoek gebeurt hier alleen als het bord valt.

    Zoals je ziet, zijn er verschillende versies van het Evminov-bord, die met de hand gemaakt kunnen worden.

    Hoe je je eigen handgemaakte Evminov-bord gebruikt - dit is de laatste video:

    Simulator voor de rug van de ruggengraat met zijn eigen handen (bord Evminova)

    Vyacheslav Vladimirovich Evminov - de maker van een speciale simulator (profylactisch), die zichzelf heeft bewezen op het gebied van preventie en behandeling van ziekten van de wervelkolom. Deze man - een voormalige beroemde atleet in de discipline van het roeien, vervolgens een arts in de fysiotherapie.

    Hij heeft zelf meerdere verwondingen opgelopen, waaronder zijn rug. De consequenties hiervan waren ernstig, hij werd gekweld door constante hevige pijn. Om hiervan af te komen, deed Evminov een lange weg. Hij studeerde medische literatuur, raadpleegde de beste artsen en creëerde enkele jaren later zijn eigen wonderraad.

    Kenmerken van het werken met de simulator

    De hoek van het bord ten opzichte van de vloer kan variëren van 10 tot 40 graden. Met deze positie kunt u uw rugspieren ontspannen en de afstand tussen de wervels vergroten.

    De uitvinding is gebaseerd op de aard van de levensontwikkeling van de wervelkolom, bestudeerd door professor Ilizarov. Hij merkte op dat overmatig rekken van de rugspieren leidt tot de opname van de processen van regeneratie van botten en bloedvaten.

    De techniek ontwikkeld door Evminov, produceert een dergelijk therapeutisch effect als gevolg van de combinatie van spinale afscheiding in de positie van de buikligging of poluvise, met de versterking van de dorsale spieren.

    Goed uitgevoerde oefeningen op de simulator helpen om de nodige uitrekking van de wervels voor de patiënt te bereiken.

    Functies van de simulator

    Het bord van Evminov wordt gebruikt om de rugspieren te versterken en om de wervelkolom uit te rekken. De simulator is zeer effectief bij de behandeling van scoliose, osteochondrose en andere ziekten die verband houden met de wervelkolom.

    Positieve eigenschappen van de simulator

    Het bord van Evminov kan helpen bij vele aandoeningen van de wervelkolom. Met zijn hulp kunt u herstellen van de beginfasen van osteochondrose, uw houding rechttrekken met 1 en 2 graden scoliose, de algehele gezondheid verbeteren.

    Positieve kwaliteiten van het Evminov-bord:

    1. Verbetert de bloedtoevoer naar de paravertebrale weefsels.
    2. Vergroot de afstand tussen de wervels.
    3. Verlicht gewurgde zenuwwortels.
    4. Tijdens bezigheden op een backbone is er bijna geen belasting, hij rust.

    Tussenwervelschijven hebben geen eigen bloedtoevoer, voedingsstoffen worden door aangrenzende weefsels aan hen geleverd. Wanneer de wervelkolom is vervormd, is het werk ervan verstoord, de schijven stoppen met het ontvangen van voedingsstoffen en water, pletten af, zijn bedekt met scheuren. In de loop van de tijd treedt intervertebrale hernia op. Om het werk van de wervelkolom te herstellen, moeten de spieren worden uitgerekt, zodat de tussenwervelschijven de juiste positie innemen.

    Om dit te realiseren, is de Evminov-simulator onmisbaar. Restauratie van de wervelkolom gebeurt alleen gedurende alledaagse trainingen gedurende een vrij lange tijd. Als gevolg van dergelijke oefeningen op het bord begint het kraakbeenweefsel water en voedingsstoffen te ontvangen. Geleidelijk leidt dit tot het herstel van de spieren van de rug en de wervelkolom.

    Het bord van Evminov gaat uit van moeilijke oefeningen met minimale belasting van botten en spieren. Daarom is lichaamsbeweging niet schadelijk voor de wervels.

    Behandeling met een simulator bestaat uit drie stadia: restauratief, versterkend en ondersteunend. Dit behandelingsprincipe omvat het proces van het overwinnen van het stadium van exacerbatie van de ziekte onder de supervisie van een vertebrologist en de mogelijkheid van later onderhoud van de juiste werking van de wervelkolom thuis.

    Indicaties en contra-indicaties

    Dr. Evminov beveelt het gebruik van een simulator aan voor de behandeling van kinderen vanaf 8 jaar oud, met posturale aandoeningen en volwassenen. De lessen in de eerste maand moeten plaatsvinden onder toezicht van een arts. Ouderen om de vervorming van de wervelkolom te elimineren, is niet langer mogelijk. Maar ze kunnen het bord ook gebruiken om de flexibiliteit van de rug te behouden, de spieren te versterken en hun conditie niet te verergeren.

    Ondanks de voordelen van de simulator, is het verboden om het te oefenen als u:

    • Verhoogde lichaamstemperatuur.
    • Onlangs zijn er wervelletsels geweest.
    • Ernstige hartziekte.
    • Verhoogde druk.
    • Een geschiedenis van grote hernia hernia en sekwestratie.

    Om het beste resultaat te krijgen, bestelt u de simulator van Evminov per individuele maat. Toegegeven, het kost behoorlijk duur. Daarom kan als optie een dergelijk bord voor de rug met de hand worden gemaakt.

    Productieproces

    Als u besluit om een ​​simulator te maken voor het zelfstandig behandelen van uw rug, moet u er rekening mee houden dat deze sterk moet zijn, bestand tegen vervorming, antislip.

    De technologie om kaarten zo dicht mogelijk bij de simulator te maken, is niet zo ingewikkeld als op het eerste gezicht lijkt. Als er geen hoogwaardig stuk hout bij de hand is, kan het worden vervangen door een spaanplaat.

    Het bord van Evminov wordt in verschillende fasen gemaakt:

    1. Er wordt een bord voorbereid waarop de tractie van de wervelkolom zal worden uitgevoerd.
    2. Er wordt een mechanisme gemaakt waarmee de patiënt op het bord wordt vastgehouden.
    3. Metalen stop en vergrendelpositie van het mechanisme gemaakt.

    boord

    De productie ervan kost de minste tijd. Bovendien zijn geen speciaal gereedschap, behalve schaafmachine, schuurpapier en blikjes vernis met een borstel, niet nodig:

    1. Neem een ​​bord van de volgende afmetingen: lengte - 240 cm, breedte - 26 cm, dikte - 2,5 cm, dit zijn de parameters van het eindproduct, dus het werkstuk moet iets groter zijn.
    2. Verwijder chips van het bord met behulp van een schaafmachine. Het oppervlak moet glad zijn, vrij van bramen en groeven.
    3. Leg het bord op de vloer en controleer de gelijkmatigheid met het gebouwniveau.
    4. Schuur het oppervlak met korrelig schuurpapier. Als je echt wilt esthetiek - open het bord met lijnolie, droog en breng dan twee lagen vernis aan.

    Mechanisme vasthouden

    Hier moet je hard werken. Voor werk heb je een Bulgaars, een pijp of een kanaal nodig, lassen. Productie technieken in stappen:

    1. Neem de leidingmaat 25 * 60 en snijd hem met een slijpmachine in 2 gelijke delen. Je kunt het kanaal gebruiken.
    2. Verbind door speciaal gemaakte onderdelen voor de houder te lassen van metaal naar een kant van de buis. De hoogte van deze delen is 18 cm.

    Metalen stop en slot

    Hier is het werk ongeveer hetzelfde als bij de vervaardiging van het vasthoudmechanisme. Als metalen stop kunt u het voltooide gedeelte van een onnodige strijkplank halen. Als het er niet is, moet je alles zelf doen.

    U hebt een draaibank of draaier nodig, schroeven, bouten, metalen staven:

    1. Maak een vasthoudmechanisme op de simulator onafhankelijk of met behulp van een draaier. Gebruik hiervoor een metalen plaat met de volgende parameters: lengte - 100 cm, dikte - 0,8 cm, breedte - 9 cm.
    2. Maak met behulp van een machine om de 20 cm gaten op de plaat en bevestig deze met schroeven aan de achterkant van het bord, precies in het midden.
    3. Maak een klempositie van het mechanisme. Om dit te doen, op een stuk metaalplaat dat gelijk is aan de breedte van de plaat, lassen een veer van 5 cm lang. Bevestig een grendel met een bevestigingselement, waarvan de lengte moet overeenkomen met de afstand van de veer tot de gaten.
    4. De overblijvende zijden van de profielpijp of -kanaal verbinden door lassen van een stuk plaat met een houder, precies geboord in het midden van het gat, dat samenvalt met de gaten op de langsplaat. De afstand tot de onderkant van het kanaal is 8 cm.
    5. Parallel aan de houderdelen, las een holle buis waarin u een metalen staafje steekt voor het vastpakken van de hand. Om het handiger te maken, kan de stang met tape worden opgerold.

    De simulator is met een duurzame lange riem aan de muur bevestigd. Het ene uiteinde is stevig met gaten op de plaat bevestigd.

    Voordat u begint met lessen op een nieuwe simulator, moet u naar de arts-vertebrologist gaan. Hij zal een reeks oefeningen voor de rugspieren selecteren volgens de methode van de ontwikkelaar-preventer.

    Pas tijdens de behandeling van de wervelkolom niet af van de volgorde en duur van de oefeningen. Met doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen kun je met behulp van het bord volledig van de rugpijn af.

    Hoe maak je een bord Evminova doe het zelf

    Het bord van Evminov is vrij effectief, maar ook een dure schaal, die wordt gebruikt om aandoeningen van de wervelkolom te behandelen. Het apparaat kan thuis met uw eigen handen worden gemaakt. Het helpt om lage rugklachten, veroorzaakt door overtreding van de wervelkolomzenuwen in de wervelkolom, effectief te elimineren.

    Opgemerkt moet worden dat zelfs een industriële profilactor individueel wordt vervaardigd, afhankelijk van de kenmerken van de rug van een persoon. De hellende plaat van dergelijke apparaten bestaat uit 8 houtsoorten. Natuurlijk, als je een simulator met je eigen handen maakt, is het niet nodig om dure materialen te gebruiken. Het belangrijkste is dat de bank de nodige stijfheid, lage slipcoëfficiënt en hoge veiligheid heeft.

    Oefeningen op het bord van Evminova helpen ziekten te bestrijden.

    Lees hier meer over andere spinale stretchingmachines.

    Een goede aanvulling op de oefeningen op de simulator zal het opladen voor de rug zijn.

    ontwerp

    Om de principes van het vervaardigen van een simulator met uw eigen handen te begrijpen, is het noodzakelijk om de ontwerpkenmerken te bestuderen.

    Het apparaat is een hellend bord dat aan de muur is bevestigd. In het bovenste gedeelte bevindt zich een dwarsbalk en aan de zijkanten van het handvat voor bevestiging. Met de wagen kunt u de hoek van het bord aanpassen. Dit mechanisme is het meest complexe element van het apparaat.

    De dwarsbalk heeft een hoge sterkte, daarom kan deze worden gebruikt als een horizontale balk. Voor de productie van hoogwaardige metalen buizen van roestvrij staal.

    Benodigde materialen

    Voordat u het proces start, moet u de benodigde materialen kopen:

    • Dennenhout maat 50 tot 50 tot 3000 (ongepolijst) - een lange houten plank voor ruwe bouwwerkzaamheden. Het is wenselijk dat het snijden daarvan een cirkelzaag in twee delen werd gemaakt. De lengte van het eerste stuk moet gelijk zijn aan de lengte van een persoon, en de tweede - ongeveer 270 mm;
    • Meubelspaanplaat (spaanplaat) voor het werkoppervlak. De afmetingen: in lengte volgens de groei, en in de breedte ongeveer 260 mm. Het kopen van een hele plaat hoeft niet te veel geld te vergeven. Je kunt een paar deuren van het oude kluisje nemen, ze aan elkaar lijmen en langs de rand afknippen. Let op: het werkoppervlak mag geen vocht absorberen, veilig, glad zijn en een lage glijcoëfficiënt hebben;
    • We zullen de stekken voor schoffels en schoppen gebruiken als de dwarsbalk van de basis van de preventer. De lengte van het snijden moet ergens rond de 1 meter zijn en de diameter mag niet groter zijn dan 40 mm. Het is beter als het product wordt weergegeven met zacht hout. De lengte van de tweede snede is 1,5 m. Het is wenselijk dat het vanaf een uiteinde moet worden gescherpt onder een kegel, en vanaf de tweede moet worden gemaakt van meer massief hout - beuken of eiken;
    • Bord voor trappen, treden en randen van de wagen. Het zou ook van hard rock moeten zijn. U kunt ook een esdoorn plank 200 in grootte en 900 mm kopen;
    • Met de vinger verbonden montagerail: 2000x40x2;
    • Metalen structuren en bevestigingselementen: bout 70 x 8 mm, metalen staaf met een schroefdraad van 8 mm en een lengte van ten minste 600 mm, sluitringen en moeren voor bevestiging;
    • Om de simulator duurzamer te maken, is het raadzaam om een ​​3 meter lange schakelketting te kopen die het bord zal repareren. Industriële profilaktor opgehangen aan een sterke kabel. Wanneer je een Evminov-bord met je eigen handen maakt, zal het handiger zijn om een ​​ketting te gebruiken om de hoogte aan te passen. Haken om hem gemakkelijker aan de basis van het bord te bevestigen;
    • Gegalvaniseerde brandweerwagen karabijnhaak;
    • Deuveluitzetting gedraaid;
    • Een set schroeven van meer dan 50 mm;
    • Rubber voor het bekleden van de dwarsbalk aan de voet van het bord. De rubberen coating in de winkel is niet te koop, dus het is beter om het te kopen op de "rommelmarkt";
    • Stof voor stoffering en draagbalk. De structuur moet strak zijn om niet in de plooien te verzamelen. Ook moet het materiaal schokabsorberende eigenschappen hebben zodat het niet kraakt onder het gewicht van het lichaam. Als zodanig stof, kunt u kasjmier gebruiken van een oude jas of materiaal van een militaire overjas;
    • Een reeks bouwhulpmiddelen.

    Nadat u de bovenstaande producten hebt gekocht, kunt u beginnen met het maken van een hellend bord.

    Tekeningen van het Evminov-bord met afmetingen

    Bord Evminova doe het zelf volgens de tekening.

    De volgorde van productie bord Evminova

    Met bekwame handen om de simulator heel eenvoudig genoeg te maken. Hiertoe gaat u als volgt te werk:

    1. Schuur het snijwerk voor een 600 mm lange schep. Snijd vervolgens de rubberen stukken af ​​en breng ze aan op het eindgedeelte van de dwarsbalk. Voor het fixeren van het materiaal, kunt u kleine kruidnagels gebruiken. Om dit te doen, maken we kleine gaatjes in het rubber, waardoor we de nagels duwen;
    2. Het hout voorbereiden: snij de vereiste lengte voor de dwarsbalk en slijp het stuk zodat het glad is. Met behulp van de snijplotters van de uiteinden, boren we een doorgaand gat en maken we jumpers;
    3. Als je naar de tekening kijkt, kun je zien dat je vanaf het uiteinde van de balk een steun moet maken voor de ketting. Knip hiervoor een stuk stof en wikkel het met een bar. Gebruik voor het fixeren de nietmachine;
    4. Maak een halfrond gat voor de ketting op het oppervlak van de spaanplaat. Leid de ketting door het gat en schroef het steunvlak met schroeven aan de houten balk;
    5. Er moet een haak in het plafond worden geïnstalleerd. Een karabijn kleeft eraan, waaraan een ketting is bevestigd, bevestigd onder het bord in een hellingshoek van 20 graden;
    6. De wagen is gemaakt van het bord, dat in twee fragmenten van 200 en 320 mm is gesneden. Neem voor de basis een kort vakwerk (270 mm) en maak er 2 doorlopende gaten in voor 8 mm lange stangen. Van de uiteinden maken we een groef om de kanalen met elkaar te verbinden;
    7. Plaats de uiteinden op de lijm en draai de moeren van de bouten stevig aan.

    Het blijft alleen om de wagen aan de dwarsbalk te bevestigen op de nagels die zich in de uiteinden bevinden. Het onderste deel heeft een vrije loop. Om ervoor te zorgen dat de wagen niet naar beneden rolt, moet deze met een montagerail over de hele lengte van de balk worden bevestigd.

    Het bord van Evminov kan dus met de hand worden gemaakt en qua functionaliteit verschilt het niet van de industriële versie. Het moet alleen de juiste hellingshoek en de mate van stijfheid kiezen, afhankelijk van de eigenschappen van uw wervelkolom.

    Hoe maak je een bord Evminova thuis?

    Bij rugproblemen worden patiënten geadviseerd om bepaalde oefeningen te doen op een speciale simulator. Evminov-bord met zijn eigen handen kan eenvoudig en snel in de omstandigheden van het huis worden gemaakt. Hiervoor hebt u een tekening en gedetailleerde instructies voor de productie nodig. Hoe maak je een bord voor training, vertel het een gedetailleerde masterclass.

    De simulator ziet er eenvoudig uit: hij bestaat meestal uit een lange plank die schuin tegen de muur aanligt (deze kan worden aangepast). In het bovenste gedeelte bevindt zich een speciale wagen, waarmee u de positie kunt wijzigen met de beweging van de hand. Aan de zijkanten zijn handgrepen.

    Vereiste materialen en gereedschappen

    Om ervoor te zorgen dat de simulator thuis nuttig is en de patiënt niet schaadt, moet u weten dat het bord idealiter uit 8 houtsoorten bestaat. Dit wordt gedaan voor veiligheid, duurzaamheid en stijfheid. Maar thuis kun je een gewoon bord nemen. Het belangrijkste ding - het moet bestand zijn tegen het gewicht van de patiënt en niet uitglijden.

    De vervaardiging van een dergelijke simulator voor de rug begint met de juiste materiaalkeuze. Het is het beste om dennenhout te gebruiken, maar ongecompliceerd. Afmetingen - 50 tot 50 en 3000 mm. Het moet worden gesneden met een cirkelvormige snede in 2 stukken: de eerste moet dezelfde hoogte hebben als de persoon die op het bord zal trainen en de tweede is 270 mm lang gemaakt.

    Houten materiaal zal nodig zijn voor de vervaardiging van rijtuigen. Om dit te doen, moet je een hardhouten plank nemen, bijvoorbeeld esdoorn. Afmetingen - 200 tot 900 mm. Voor het gemak kan de dwarsbalk worden gemaakt van stekken voor schoppen, omdat ze duurzaam en betrouwbaar zijn. De lengte van de eerste moet 1 m zijn, de tweede 1,5 m en in diameter niet meer dan 40 mm.

    Niet doen zonder spaanplaat (meubels). Dit is het oppervlak waarop de patiënt valt, dus de lengte is gelijk aan de hoogte van de persoon en de breedte is 260 mm.

    Deze plaat mag geen vocht opnemen, maar de gladheid en antislip worden prioriteiten bij het kiezen van het beste materiaal.

    Naast andere structurele elementen moet u het volgende kopen:

    • montagerail (gesplitst) van 2000 bij 40 bij 2 mm;
    • brand karabijn (gegalvaniseerd);
    • rubber materiaal voor stoffering;
    • ketting met lange schakels (3 m);
    • bout 70 mm bij 8 mm;
    • Moeren en ringen zijn nodig voor bevestiging;
    • metalen staaf (8 mm draad, lengte 600 mm);
    • schroeven vanaf 50 mm (set);
    • gedraaide plug (expansie);
    • schokabsorberende en dichte stof (bijvoorbeeld kasjmier).

    Voor werk heeft u de volgende hulpmiddelen nodig:

    • ijzerzaag voor het werken met metaal;
    • zag;
    • een hamer;
    • schroevendraaier set;
    • boren met spuitmonden-molens.

    Werk volgorde

    Om de Evminov-profilactor met uw eigen handen te maken, moet u de instructies volgen, maar hiervoor moet u uw eigen tekening downloaden of maken. Dus, aan het begin van het werk is het noodzakelijk om het hout te verwerken: snij de gewenste lengte af, vermaal. Vanaf het einde van de dwarsbalk frezen een gat door, en dan daar om jumpers te maken.

    Als je naar het afgewerkte Evminov-bord kijkt, kun je vanaf de achterkant ervan nog een gat voor de ketting zien. Er zal een doek nodig zijn dat de balk moet omwikkelen, en het materiaal met een nietmachine moet bevestigen. Bevestiging voor de ketting is nodig in de spaanplaat: boor een gat, trek er de schakels aan, na de schroeven in de stang te hebben geschroefd.

    Nu kunt u verder gaan met het malen van stekken. Hier moet je een lengte van 600 mm afsnijden. Een deel van de ontvangen dwarsbalk is bedekt met rubber, bevestiging met kleine noppen.

    Simulator Evminova bevestigd aan het plafond. Hiervoor wordt een haak gemonteerd, waarna een karabijn wordt bevestigd waaraan een ketting is vastgemaakt. De laatste legt het bord schuin vast (meestal is het 20 °).

    De laatste fase is de vervaardiging van de wagen en de montage ervan. Gebruik hiervoor 2 stukken plaatlengte van 200 mm en 320 mm, en het detail van 270 mm zal naar de basis van de structuur gaan. Het is noodzakelijk om door gaten te boren met stangen van 8 mm. Om de kanalen van de uiteinden van de platen te verbinden, maakt u de groef. Nu kunnen ze worden bevestigd met lijm en moeren van bouten.

    Het wagenontwerp is klaar. Het wordt vastgemaakt met spijkers aan de uiteinden, maar het onderste deel van het product zal vrij bewegen. Om te voorkomen dat deze naar beneden rolt, moet deze worden versterkt met een montagerail langs de lengte van de balk.

    De simulator voor de wervelkolom is klaar en kan worden getest.

    Er zijn veel variaties op dit product, die elk hun eigen voor- en nadelen hebben.

    In dit geval is het bord niet flexibel, wat vereist wordt door het ontwerp voor dynamische oefeningen. Het productieproces kost veel inspanning, omdat het moet worden bedekt met een doek.

    Om de functionaliteit van de simulator te vergroten, evenals de elasticiteit en sterkte, kunt u een nylon snoer gebruiken in plaats van rubber en er ondersteunende bases mee wikkelen. Veel vakmensen beweren dat het bordmateriaal de kenmerken van de simulator kan verbeteren. Alleen grenen hout zal er zowel esthetisch aantrekkelijk uitzien als de nodige flexibiliteit hebben. Maar deze optie is veel duurder, dus veel gebruiken de materialen bij de hand (elke deur uit de kast).

    Efficiëntieborden Evminova

    Het bord van Evminova is waarschijnlijk de populairste rugtrainer voor het behandelen van verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Evminova's profilator is geschikt voor zowel ruggengraatrekking als voor het uitvoeren van verschillende fysieke oefeningen uit het fysiotherapiecomplex.

    De eenvoud van het ontwerp stelt u in staat om thuis een zelfgemaakte Evminov-kaart te maken, het voordeel van internet, er zijn verschillende schema's voor het maken van deze eenheid (en er zijn diagrammen van verschillende modellen van de simulator).

    1 Apparaatsimulator

    De profilator van Evminov werd gecreëerd rekening houdend met de fysiologische kenmerken van de menselijke wervelkolom. Ook werd bij het maken van dit therapeutische apparaat rekening gehouden met studies die het gunstige effect bevestigen van het strekken van de spiervezels op de botten, zachte weefsels en bloedvaten.

    In experimenten werd aangetoond dat frequent, maar matig uitrekken van de wervelkolom en het spinale spierstelsel leidt tot verhoogde lokale (binnen de rug) regeneratieve processen. Dit is geen wondermiddel, dat wil zeggen, met behulp van zo'n 'trucje' is het onmogelijk om welke ziekte dan ook te genezen, maar de meeste kunnen dat wel.

    Het profylactisch ontwerp laat duidelijk zien waar het voor is bedoeld: de patiënt gaat op het bord liggen, sluit het vast en drijft met behulp van zijn eigen spierkracht het strekken van het spier- en botweefsel.
    naar menu ↑

    1.1 Doel: voor wat en waar toegepast?

    Het bord van Evminova heeft zichzelf bewezen in de behandeling en preventie van wervelkolomaandoeningen. Bovendien wordt het therapeutische effect bereikt bij ziekten van elk deel van de rug, in het bijzonder wordt de inrichting gebruikt voor de onderrug, thoracale en cervicale.

    Klassiek bord van Evminova

    En meer nog, de profilactor is het meest geschikt voor het behandelen van de pathologieën van de lumbale wervelkolom.

    Directe indicaties voor werkzaamheden aan de Evminov-apotheek zijn de volgende ziekten en pathologische aandoeningen:

    1. Hernia-pijn (zowel single als multiple).
    2. Pijn bij osteochondrose (elk deel van de wervelkolom).
    3. Chronische trage radiculitis.
    4. Lyumbishialgiya (een ziekte waarbij er aanhoudende pijn in de lumbale regio is als gevolg van het verslaan van de spinale ganglia).
    5. Spondylitis ankylopoetica
    6. Scoliotic disease in de eerste en tweede fase.

    1.2 Wat is het effect?

    Alle efficiëntie van het Evminov-bord is gebaseerd op één eenvoudig mechanisme: de verlenging van de wervelkolom. Ja, in deze simulator kun je andere oefeningen doen die niet gerelateerd zijn aan stretching, maar ze hebben een iets lagere efficiëntie.

    Waarom helpt spinale tractie zo veel in verschillende pathologieën van de rug? Het geheim schuilt in de fysiologie van de menselijke rug: de meeste problemen die samenhangen met een slechte houding. Osteochondrose wordt veroorzaakt door een permanente abnormale lichaamspositie, met scoliose, de houding is verstoord, tegen de achtergrond van hernia's treedt een compensatoire houdingstoornis op.

    Over het algemeen is het werkingsprincipe duidelijk: door de uitrekking van de wervelkolom is het mogelijk om de positie te stabiliseren en te stabiliseren. Het blijkt dat het bord van Evminov niet alleen de symptomen verwijdert, maar in de meeste gevallen de reden voor hun uiterlijk elimineert.
    naar menu ↑

    1.3 Contra-indicaties

    Er zijn verschillende absolute contra-indicaties voor het uitvoeren van fysieke oefeningen op het Evminov-bord. Hun negeren is beladen met de moeilijkste complicaties, en in sommige gevallen (bijvoorbeeld in het geval van vaatziekten) zelfs dodelijk.

    Werk aan de Evminova-preventer

    Contra-indicaties voor het bord van Evminov:

    • eventuele kwaadaardige gezwellen in het lichaam en een aantal goedaardige neoplasmen van de wervelkolom;
    • mentale pathologieën (geweld, ongemotiveerde agressie);
    • tuberculose van organen;
    • ernstige aritmieën (tachycardieën);
    • etterende laesies van het botweefsel (en niet noodzakelijk in de wervelkolom, hier vallen etterende laesies van de botten van andere delen ook);
    • traumatische letsels van de wervelkolom met betrokkenheid bij het pathologische proces van het ruggenmerg;
    • aangeboren afwijkingen en anomalieën van de structuur van de wervelkolom (inclusief de aanwezigheid van vertebrale arterie als gevolg van Kimmerle anomalie).

    2 Waar is het te koop en hoeveel kost het?

    Er zijn verschillende modellen van Evminov's bord, daarom is er geen universele prijs voor dit apparaat. U kunt zich echter concentreren op het officiële preventieve model (standaard, zonder extra apparaten).

    Dan zijn de prijzen voor het apparaat als volgt:

    • profilator met afmetingen van 2200 x 750 x 145 centimeter - 1800 roebel;
    • profilator met afmetingen van 2400 x 750 x 145 centimeter - 2100 roebel;
    • profilatorafmetingen 2600 × 750x145 centimeter - 2450 roebel.

    Ruggengraattractie op Evminov-bord

    Extra componenten voor Evminov-print hebben de volgende prijs:

    • sproeiers - vanaf 60 roebel;
    • pennen - vanaf 50 schuren;
    • kabel - van 200 roebel;
    • benen - van 15 roebel.;
    • kleed onder de rug - van 80 roebel.;
    • Glisson-lus - van 400 roebel;
    • een boek met verschillende methoden om aan een apotheek te werken - 100 roebel;
    • beschermend paneel aan de muur - 810 roebel;
    • extra cervicale simulator met een expander - 500 roebel;
    • bevestiging aan de muur (gemaakt van gipsplaat) - 210 roebel.

    U kunt het profylactische middel kopen op de officiële website van de fabrikant of in een winkel voor medische apparatuur.
    naar menu ↑

    2.1 Hoe doe je het zelf?

    Het medische bord van Evminova is niet de goedkoopste medische apparatuur, dus in sommige gevallen kunt u proberen het zelf thuis te maken, waardoor de kosten aanzienlijk worden verlaagd. Om een ​​Evminov-simulator met uw eigen handen te maken, heeft u standaard gereedschappen nodig: tang, schroevendraaiers, houthakkers, bouten.

    Tekentafel Evminova

    Het is erg belangrijk om de juiste onderdelen te kiezen waaruit de simulator wordt gemaakt. Je hebt nodig:

    • Kastspaanplaat met een dikte van 16 millimeter;
    • grenen houtafmetingen 50 × 150 millimeter;
    • steunbalk van spaanplaatlengte 2400 millimeter en een breedte van 260 millimeter;
    • railwagen met afmetingen van 270 millimeter (in lengte);
    • twee montagerails 2 × 40;
    • vier millimeter ketting met een lengte van 3 meter.

    Nadat je alle benodigde tools en details hebt verzameld, kun je beginnen met werken, geleid door de grafische afbeelding van Evminov die bij deze tekst hoort.

    2.2 Bord Evminova doe het zelf (video)

    2.3 Hoe te installeren?

    De eerste vraag is bijna elke Evminov-simulator voor kopers - en hoe deze te installeren? Het installeren van deze simulator kan in sommige gevallen echt hoofdpijn veroorzaken, maar in feite is niet alles zo eng.

    U hebt twee opties om het bord te installeren. Probeer het in de eerste versie zelf te doen. Het volstaat om de simulator aan de muur te bevestigen, zoals wordt getoond in de instructies (deze komt met alle modellen van deze simulator). Waaronder je kunt stap voor stap bekijken hoe je het bord kunt instellen in video's op YouTube.

    De tweede optie, en de meest bij voorkeur, is om de meesters te bellen over de installatie van het Evminov-bord in het appartement. U kunt ze op elk moment bellen, maar u kunt hun diensten best meteen bestellen bij aankoop van het geselecteerde bordmodel. De installatiekosten zijn behoorlijk democratisch en gemiddeld 300 roebel.
    naar menu ↑

    3 Oefeningen op de Evminov-simulator: wat kan worden gedaan?

    Hoe dan ook, een reeks oefeningen voor de wervelkolom, die op het bord van Evminov kan worden toegepast, wordt geassocieerd met het aannemen van een horizontale positie van het lichaam. Het wordt aanbevolen om alleen die oefeningen uit te voeren die zijn ontworpen om de wervelkolom uit te rekken.

    Maar het is ten strengste verboden oefeningen te doen die axiale of rotationele belastingen op de wervelkolom impliceren. Ten eerste, voor dergelijke oefeningen is het bord van Evminov gewoon niet bedoeld. Ten tweede zijn dergelijke acties voor de meeste ziekten van de rug in principe gecontra-indiceerd.

    Oefentherapie op het bord Evminova

    We raden u aan om vertrouwd te raken met de algemene aanbevelingen voor het uitvoeren van oefeningen op het Evminov-bord:

    • voer alle oefeningen spaarzaam uit: langzaam en uiterst voorzichtig;
    • twee sets fysieke oefeningen uitvoeren in één sessie, maar niet meer;
    • de duur van de training mag niet langer zijn dan dertig minuten;
    • effectieve behandeling houdt in dat u 12 maanden aan de simulator werkt (ongeacht de ziekte).

    3.1 Methoden van onderzoek

    Er is een standaard (basis) werkmethode op het Evminov-bord, te zien bij eventuele ziekten, voor de behandeling waarvan deze simulator geschikt is. De hieronder beschreven oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd en, bij voorkeur, onder toezicht van een buitenstaander.

    Standaard oefenmethoden:

    1. Leun achterover op de simulator in een hoek van 20 graden. Vervolgens moet je aan de bar hangen en beginnen met het zo laag mogelijk trekken van de benen (en je zult een prettig rekken van de ruggengraat voelen). Genoeg drie herhalingen tegelijk.
    2. Het eerste dat je nodig hebt om je handen op de lat te hangen, laat de benen zakken, vouw ze aan de randen van de bank. In deze positie hoef je alleen maar te ontspannen en te genieten van de stretching.
    3. Druk met uw handen op de simulator (alleen in een positie op de maag). Verder sterk belasten de spieren van het been en tegelijkertijd proberen de borst met de kin aan te raken. Drie herhalingen van deze oefening in één sessie zijn voldoende.
    4. Haak je handen op de dwarsbalk en begin met je benen in verschillende richtingen te zwaaien, en probeer vervolgens je rug zachtjes te draaien onder een hoek van maximaal 20 graden.

    Hoe effectief is het Evminov-bord?

    Het bord van Evminov (orthopedische oefenmachine) is bedoeld voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten van de wervelkolom. De simulator is een breed massief bord met een dwarsbalk en nadruk, waarop de patiënt individueel geselecteerde oefeningen voor hem uitvoert.

    De populariteit van deze simulator is zo hoog dat je op dit moment het bord van Evminov in bijna elke stad in Rusland kunt kopen. Bovendien zijn er op het internet tekeningen van het bord, zodat vakmensen het met hun eigen handen kunnen maken.

    Apparaatsimulator

    Het ontwerp en het mechanisme van het Evminov-bord worden beschermd door een octrooi en de efficiëntie van het apparaat wordt bevestigd door onderzoek door het ministerie van Volksgezondheid van Oekraïne. De klassieke versie van het bord is een langwerpige houten basis van acht stroken (er worden verschillende houtsoorten gebruikt) met een resistent bevestigingsmechanisme.

    De verbindingen tussen de houten planken zijn gemaakt in een speciale stijl en niet alleen dat: ze creëren de noodzakelijke doorbuiging en zorgen voor zachte demping, waardoor het apparaat veilig is voor alle patiënten.

    Het ontwerp van het bestuur van Evminov, met zijn particuliere productie, moet gebaseerd zijn op de volgende technologische vereisten:

    • hardheidsniveau;
    • wrijvingskracht;
    • weerstand tegen vervormingsfactoren;
    • slipcoëfficiënt.

    Voor de meest effectieve en veilige behandeling van de wervelkolom moet het Evminov-bord afzonderlijk voor de patiënt worden gemaakt, rekening houdend met de kenmerken van het verloop van zijn ziekte en rekening houdend met de fysiologische kenmerken van zijn lichaam.

    Het bord van Evminov kan niet alleen binnen de muren van gespecialiseerde medische instellingen worden gebruikt, maar ook thuis. Het enige voorbehoud: een ervaren technicus moet het apparaat op het muuroppervlak bevestigen, het wordt niet aangeraden om het bord zelf te repareren.

    Doel: voor wat en waar toegepast?

    Gebruikt Evminova Board voor de behandeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Meestal wordt Evminova profilaktor gebruikt voor de behandeling van de volgende pathologieën van het bewegingsapparaat:

    1. Osteochondrose (elke graad).
    2. Scoliose (eerste en tweede graad, onder toezicht van een arts, mag in de derde en vierde graad worden gebruikt).
    3. Hernia tussenwervelruimte.
    4. Chronische radiculitis (inclusief tijdens exacerbatie).
    5. Lumbishialgia (voor de verlichting van pijn).
    6. Spondylitis ankylopoetica (in elk stadium, maar alleen onder toezicht van de behandelend arts).
    7. Voor de afleiding van de wervelkolom.

    Het is mogelijk om de profilactor van Dr. Evminov pas vanaf 8 jaar te gebruiken. Bovendien zijn er contra-indicaties voor het bestuur van Evminov, namelijk:

    • eventuele oncologische ziekten;
    • verschillende psychiatrische ziekten (psychische stoornissen);
    • long- en bottuberculose;
    • ernstige hartziekte (aritmie, infectieuze myocarditis, hartafwijkingen, enzovoort);
    • etterende laesies van de botten of zachte weefsels van de rug;
    • ernstige wervelletsel met betrekking tot het ruggenmerg.

    Voor een meer accurate beoordeling van de mogelijkheid om dit apparaat te gebruiken bij de behandeling van aandoeningen van de wervelkolom moet een arts of orthopedist worden geraadpleegd.

    De essentie en voordelen van de applicatie

    Het therapeutische effect van werk op het Evminov-bord wordt geleverd door de wervelkolom en rugspieren te ontladen. Het apparaat vermindert de belasting van de wervelkolom aanzienlijk en met zijn asymmetrische effect stabiliseert en verdeelt het het.

    De belasting van de spieren neemt af door de belasting op de wervelkolom te verminderen. Het is een feit dat bij hoge belastingen op de wervelkolom de rugspieren werken als een compensatiemechanisme en deel uitmaken van de belasting van de wervelkolom.

    Ook tijdens het werken aan het Evminov-bord ontspannen de spieren niet alleen, maar trainen ze ook. Dit is erg belangrijk in gevallen waar je de spieren (verwaarloosde ziekten) niet volledig kunt verlichten, maar het versterken van de spieren verhoogt hun uithoudingsvermogen, waardoor ze gemakkelijk kunnen werken als een compensatiemechanisme.

    Het effect wordt alleen bereikt met dagelijkse en juiste oefeningen op het apparaat. Frequent verzuim of het gebruik van eigen technieken (ze zijn in de meeste gevallen niet effectief en zelfs gevaarlijk) - het bijna complete ontbreken van behandelresultaten.

    De belangrijkste voordelen van het Evminov-bord kunnen de goedkoopheid van het apparaat, de eenvoud van het werken en de mogelijkheid van behandeling alleen thuis zijn, wat vooral belangrijk is voor patiënten die niet normaal kunnen bewegen.

    Spinale behandeling op het bord van Evminov (video)

    Welke oefeningen kan je doen?

    Op het bord van Evminov kunt u bijna elke fysieke oefening uitvoeren die beschikbaar is voor het apparaat, maar met één nuance. Ze moeten alleen in een spaarzame modus worden uitgevoerd en in een langzaam tempo kunnen geen plotselinge bewegingen worden gemaakt.

    Daarnaast verbood Evminova op het bord oefeningen die impliceren:

    1. Torso torso in verschillende richtingen tijdens het tillen of vasthouden van gewichten.
    2. Sterke draai (hoek van meer dan twintig graden).
    3. Squats met gewichten.

    Het wordt ook niet aanbevolen om spinale tractie uit te voeren op de Evminov-dispensaria. Veel patiënten ervaren kortstondige verlichting van symptomen na een inspanning, vooral als het gaat om het verminderen van pijn.

    Talrijke medische onderzoeken hebben echter aangetoond dat dit een effect op te korte termijn is. Op de lange termijn verslechtert de conditie van de patiënt alleen, vooral vanwege het feit dat de wervelkolom tijdens tractie letsel oploopt.

    Hoewel het strekken kan worden uitgevoerd op dit apparaat, wordt het daarom absoluut niet aanbevolen door artsen. Onmiddellijke vermindering van pijn kan op de lange termijn resulteren in een verslechtering van de situatie met de ziekte.

    Waar is het te koop en hoeveel kost het?

    U kunt niet alleen klassieke Evminov-kaarten kopen, maar ook hun verschillende aanpassingen. Daarnaast kunt u naast het bord verschillende componenten en informatiemateriaal kopen. De laatste zijn vooral goed voor beginners, omdat ze effectieve oefeningen en regels beschrijven voor het veilig uitvoeren van de oefeningen op het bord.

    De prijs van de klassieke borden van Evminov voor 2017 is als volgt:

    • 2200x750x145 - 2.700 roebel;
    • 2400x750x145 - 2840 roebel;
    • 2600x750x145 - 3010 roebel.

    De prijs van extra componenten voor het Evminov-bord voor 2017 is als volgt:

    • extra mondstukken - 360 roebel;
    • pennen - 260 roebel;
    • kabel - 390 roebel;
    • benen - 110 roebel;
    • mat onder de rug - 510 roebel;
    • Glisson-lus - 605 roebel;
    • beschermend paneel aan de muur - 1400 roebel;
    • cervicale simulator met een expander - 740 roebel;
    • expander - 160 roebel;
    • montage op een muur van gipsplaat - 350 roebel.

    Het boek met veiligheidstechnieken en effectieve oefeningen voor de rug "Hoe pijn in de rug te verslaan voor altijd" kost ongeveer 140 roebel. De installatie van het Evminov-bord kost gemiddeld 250 roebel.

    U kunt het bord van Evminov kopen op de officiële website van de fabrikant of in verschillende online winkels voor revalidatie en medische apparatuur voor aandoeningen van het bewegingsapparaat. Af en toe wordt Evminova profilaktor aangetroffen in winkels voor sportartikelen.

    Hoe doe je het zelf?

    De profilator van Evminov is handgemaakt in fasen, eerst moet u direct een plank maken, vervolgens een retentiemechanisme en uiteindelijk een metalen stop en houder.

    Het bord is als volgt gemaakt:

    1. Maak van een lange spatie een bord met de volgende parameters: lengte - 240 centimeter, breedte - 26 centimeter, dikte - 2,5 centimeter.
    2. Verwijder fiches van het (gebruik een vliegtuig). Het oppervlak van het bord moet zo glad mogelijk zijn en geen bramen met kuilen hebben.
    3. Meet op een gebouwniveau de gelijkmatigheid van het bord, leg het eerst op de vloer.
    4. Schuur met schuurpapier (voldoende medium korrel) oppervlak van het bord.

    Vervolgens moet je een mechanisme maken om vast te houden:

    • gebruik een molen om de pijp in twee gelijke delen te snijden met parameters van 25 tot 60 centimeter (een kanaal kan worden gebruikt);
    • gebruik een lasmachine, bevestig de metalen onderdelen gemaakt voor de houder aan één kant van de buis, de hoogte van de onderdelen moet 18 centimeter zijn.

    Nu blijft het om alleen een metalen stop en slot te maken:

    1. Maak een houdmechanisme. Het moet gemaakt zijn van een metalen plaat met de volgende kenmerken: lengte - 100 centimeter, dikte - 0,8 centimeter, breedte - 9 centimeter.
    2. Maak gaten in de machine in de plaat (elke twintig centimeter). Bevestig de plaat met zelftappende schroeven aan de achterkant van het paneel in het midden.
    3. Maak een vergrendelingspositie van het mechanisme. Op een stuk metaalplaat, dat gelijk moet zijn aan de breedte van het bord, moet de veer worden gelast met een lengte van vijf centimeter. Bevestig hier de bout met een bevestigingsmechanisme, waarvan de lengte gelijk moet zijn aan de afstand van de veer tot het gat.
    4. Bevestig de vrije zijden van de profielpijp of het kanaal door een stuk plaat met een houder te lassen. Dit moet worden gedaan met een gat in het midden, dat idealiter samenvalt met de gaten in de langsplaat. De afstand van de onderkant van het kanaal moet 8 centimeter zijn.
    5. Parallel aan de houdermechanismen, verbindt u door lassen een holle buis waarin u vervolgens een metalen staaf steekt om met de handen vast te grijpen. Voor het gemak wordt het aangeraden om de stang met tape in te pakken.

    Het afgewerkte apparaat moet met een lange riem aan de muur worden bevestigd. Het ene uiteinde van de riem moet stevig met gaten op de plaat worden bevestigd.

    Bord Evminova doe het zelf (video)

    Het bord van Evminov helpt, ondanks zijn eenvoud, om de gezondheid van de rug te herstellen, zijn spieren te versterken en vele ziekten te voorkomen. 15-20 minuten training per dag helpen om zich te ontdoen van scoliose, aandoeningen van de houding, osteochondrose, hernia, spondylartrose, ischias en anderen.

    De belangrijkste principes die helpen de gezondheid van de wervelkolom te herstellen, zijn het strekken en versterken van het spierstelsel dat de wervelkolom in de juiste positie ondersteunt.

    Door de wervelkolom uit te rekken, kun je de extra belasting verwijderen, de druk op de tussenwervelschijven verminderen en de geklemde spinale zenuwwortels loslaten. Als gevolg hiervan verdwijnt de rugpijn. De mate van extractie hangt af van de hoek waaronder de simulator is geïnstalleerd.

    Het bord van Evminov is erg eenvoudig in uitvoering, dus je kunt het niet kopen, maar doe het zelf. De lengte is 2 m, de breedte is 30 cm en moet goed gepolijst zijn zodat de achterkant goed glijdt en de ruggengraat zich uitstrekt. Je kunt een plank maken uit een massief bord, uit een stuk spaanplaat en zelfs uit de deur van een oud kabinet.

    Naast het bord zelf zijn er dwarsbalken nodig: een 1 m lang. en met een diameter van 4 cm, en de tweede - met een lengte van 1,5 meter en een diameter van 3 cm. Voor hun rol zullen stekken van een schop van de dichtstbijzijnde bouwmarkt doen. Je hebt ook bouten, een metalen draadstang, moeren, ringen, een lange schakelketting, schroeven, karabijnen, schroeven en pluggen nodig. Voor meubelstaven is rubber nodig.

    Het proces van het maken van het Evminov-bord wordt gedetailleerd beschreven in de video.

    Laatste nieuws:

    Zwangerschap en bevalling

    Van geboorte tot jaar

    Van 1 tot 6 jaar

    Van 9 tot 16 jaar

    familie

    Handige links

    of
    Log in met:

    of
    Log in met:


    BEDANKT VOOR REGISTRATIE!

    Binnen een minuut moet een activeringsbrief bij de opgegeven e-mail aankomen. Volg gewoon de link en geniet van onbeperkte communicatie, handige services en een aangename sfeer.


    REGELS VAN HET WERK MET DE SITE

    Ik geef toestemming voor de verwerking en het gebruik van het UAUA.info webportaal (hierna "de webportaal") van mijn persoonlijke gegevens, te weten: naam, achternaam, geboortedatum, land en woonplaats, e-mailadres, IP-adres, cookies, registratie-informatie op websites - sociale internetnetwerken (hierna "persoonlijke gegevens" genoemd). Ik geef ook toestemming voor de verwerking en het gebruik door het webportaal van mijn persoonlijke gegevens van de websites die ik heb aangegeven - sociale internetnetwerken (indien aangegeven). De persoonlijke gegevens die door mij worden verstrekt, kunnen door het webportaal uitsluitend worden gebruikt met het oog op mijn registratie en identificatie op het webportaal, evenals voor het doel van mijn gebruik van de diensten van het webportaal.
    Ik bevestig dat sinds mijn registratie op het webportaal, ik op de hoogte ben gebracht van het doel van het verzamelen van mijn persoonlijke gegevens en het opnemen van mijn persoonlijke gegevens in de persoonlijke gegevensdatabase van gebruikers van het webportaal, met de rechten voorzien in Art. 8 van de wet van Oekraïne "Over de bescherming van persoonsgegevens", lees ().
    Ik bevestig dat als het nodig is om deze kennisgeving in een geschreven (documentaire) vorm te ontvangen, ik een overeenkomstige brief stuur naar [email protected] met vermelding van mijn postadres.

    Er is een brief verzonden naar de opgegeven e-mail. Om uw wachtwoord te wijzigen, volgt u gewoon de link die erin staat.