Techniek van rugmassage thuis

Rugmassage thuis is een procedure die voor iedereen toegankelijk is, niet alleen curatief maar ook aangenaam. Vijfduizend jaar geleden begonnen genezers van het oude China massage te gebruiken, en tot nu toe is het een van de meest effectieve methoden van natuurlijke geneeskunde. Het is niet nodig om lange cursussen te volgen of altijd contact op te nemen met een professionele masseuse. Leren om de eenvoudigste massagetechnieken te doen, kan snel en met een minimum aan inspanning worden gedaan. Nauwe mensen zullen erg blij zijn met je nieuwe vaardigheden.

Algemene aanbevelingen

De hoofdregel, die in geen geval kan worden verbroken - de wervelkolom zelf kan niet worden gemasseerd. Niet wrijven en vooral niet duwen. Het gebied rond de wervelkolom moet worden gemasseerd, en niet de rand zelf. Knijp en gebruik kracht is ook niet de moeite waard op de rug in de nierstreek en tussen de schouderbladen. Alleen zachte, rustige bewegingen van de masseur zijn hier van belang.

Traditioneel omvat massage de volgende technieken: wrijven, kloppen, strelen, tintelen en kneden. De nek moet worden gewreven en gekneed met sterkere bewegingen dan de borstkas en lumbosacrale regio's. Het zijn de cervicale en armale regio die het meest gestrest zijn.

De gouden regel van een massagetherapeut is om te luisteren naar de gevoelens van een persoon die een medische procedure ondergaat. Het is noodzakelijk om een ​​massage te maken die zo comfortabel is voor de patiënt, met één voorwaarde: contra-indicaties mogen niet worden geschonden.

Wat is nuttige rugmassage?

  • Het verbetert de bloedcirculatie, wat helpt bij het omgaan met cardiovasculaire problemen;
  • Cellen en weefsels krijgen voedingsstoffen sneller;
  • De spinale spieren van de ruggenmergspieren zijn verdwenen;
  • Nieuwe haarvaten worden onthuld en cellen met zuurstof komen tot leven;
  • Bloeddruk keert terug naar normaal;
  • Verdwijnt stress en nerveuze spanning.

Wanneer u thuis een ruggemergmassage uitvoert, vergeet dan niet dat zelfs spaarzame technieken contra-indicaties kunnen hebben:

  • Dermatologische infecties;
  • Schimmelziekten;
  • Vasculaire pathologie;
  • trauma;
  • Koorts of koorts;
  • Blootstelling aan alcohol en andere drugs;
  • Drukproblemen;
  • Nier of leverfalen;
  • Allergieën, zwelling;
  • oncologie;
  • Soa's.

Hoe te bereiden

Was voor het masseren uw handen grondig. De handpalmen moeten worden gesmeerd met een speciale olie, zodat deze goed over de huid van de patiënt glijdt. Breng de olie aan op je handen en wrijf ze een beetje op elkaar. Dit zorgt voor een aangename temperatuur voor de menselijke huid.

De patiënt moet een comfortabele houding innemen waarin hij volledig kan ontspannen. Er zijn twee populairste massage houdingen.

  • Horizontaal, op de buik. De bovenste ledematen bevinden zich langs het lichaam en leggen de handpalmen naar boven. Ga opzij, beter - in de richting van een specialist. Het oppervlak is beter om een ​​vaste stof te kiezen. Spieren moeten zo ontspannen mogelijk zijn.
  • De patiënt zit op een stoel naar achteren gericht. Breng een ontspannen houding op de rug aan en het hoofd rust op hen. Onder het hoofd kun je een kussen plaatsen om je comfortabeler te voelen.

De wervelkolom bestaat uit drie delen: cervicaal, thoracaal, lumbosacraal. De cervicaal begint aan de achterkant van het hoofd, eindigt bovenaan de schouderbladen. Thoracaal - van de schouderbladen tot de onderkant. Lumbosacraal - van de onderste ribben naar het stuitje. Elke techniek wordt eerst rond de riem gebruikt en gaat dan omhoog naar de nek. Zorg altijd voor speciale aandacht en zorg voor de cervicale sectie. Massage duurt meestal een half uur tot veertig minuten.

Een goede massagetherapeut moet altijd voelen wanneer zijn handen in een gezonde en op een min of meer problematisch gebied werken. Wees niet gealarmeerd als je aan het begin van de oefening je lichaam niet goed zult voelen - na verloop van tijd zal dit komen.

Welke technieken te gebruiken

Alle massagetechnieken moeten worden gemaakt, rekening houdend met de lymfestroom: van de lumbale regio naar de inguinal, van het onderste deel van de borst naar de oksels, van het bovenste deel van de borst naar de lymfeklieren boven het sleutelbeen.

streling

De sessie van bijna elke massage begint met strelen. Het moet de algemene stress van de spieren en zenuwuiteinden wegnemen en het lichaam voorbereiden op een sterker effect. Tijdens deze bewegingen houdt de specialist zijn handen op en neer de hele handpalm en in een cirkel rond de schouderbladen. Het is toegestaan ​​om zwakke, nauwelijks waarneembare bewegingen van onderaf te combineren met sterkere bewegingen van boven naar beneden. De zijvlakken masseren, handen alsof ze eromheen gewikkeld zijn. Het afronden van een sessie is ook de moeite waard aaien op je rug - het kalmeert de zenuwen en geeft het lichaam zijn normale toestand terug.

knijpen

Deze techniek wordt langzaam uitgevoerd en in de richting van de lymfestroom. De squeeze-functie is behoorlijk diep. Om het effect te vergroten, wordt knijpen met bezwijken toegepast - de ene palm wordt op de andere geplaatst en verwerkt op zijn beurt lang, en dan de breedste dorsale spieren.

wrijving

Begin vervolgens met het wrijven van de spieren van de rug. Bij het uitvoeren van de techniek gaan we van de zijkant naar het midden, naar de rand. De grootste aandacht wordt besteed aan de cervicale regio en schoudergordel. Tijdens de receptie verplaatsen we de huid en tasten we de spieren aan. Op de lange spieren beginnen te wrijven met het sacrale gebied. Ze bewegen zich in een halve cirkel en werken aan het gebied van de processus spinosus tot aan de nek. Als we het hoofd hebben bereikt, beginnen we op dezelfde manier om terug te keren naar het heiligbeen. Herhaal het proces vijf of zes keer.

De breedste spieren worden "gezaagd" met beide handpalmen, hun ulnaire oppervlak. We beginnen, zoals altijd, met de lumbale. Het is toegestaan ​​om de techniek uit te voeren met de vingers uit elkaar, dit maakt bewegingen zachter.

Zijkanten werken aan de radiale kant van de hand en bewegen van de bekkenbotten naar de oksels. Het gebied tussen de ribben bereiken, vanaf de ruggengraat naar de zijkant wrijven. Terwijl hij zijn handpalmen uitspreid, als met een hark, voeren we de openingen tussen de ribben sterk uit.

Met aandacht voor de binnenrand van de schouderbladen lag de gemasseerde hand achter zijn rug en zijn ellebogen naar beneden. Til tegelijkertijd de bovenkant van de schouder iets op en wrijf over de schouder. Tussen het scapulaire gebied en de wervelkolom is het beter om de zachtste optie om te wrijven toe te passen - alleen je vingers. Met behulp van wrijven verwijderen we op gezette tijden zoutophopingen, wallen en spierspasmen.

vollen

Dan strekken we met beide handpalmen onze ruggen uit, voor de rug passen we vloeiende bewegingen toe met onze handen van midden naar zij. Links en rechts, we masseerden apart en kneden aan elke kant. Om het effect te vergroten, kan de ene palm op de andere worden geplaatst. Begin met de lange spieren. U kunt op de volgende manieren kneden:

  • Eén duim. Het drukt de spieren naar de botten en produceert cirkelvormige bewegingen;
  • Twee handen. Het is noodzakelijk om één voor één te bewegen met duimen aan beide kanten van de rug;
  • De kussens van alle vingers behalve de duim, maken cirkelvormige bewegingen;
  • De vingerkootjes van de hele palm, bewegen ook in een cirkel.

Na het werken van lange spieren, gaat u naar de breedste. Verplaats van het darmbeen naar de oksels. Pak de spier vast, trek hem een ​​beetje uit en beweeg in deze positie, nogmaals, in een cirkel. Terwijl u de spieren van het scapulaire gebied buigt, plaatst u een arm onder het schoudergewricht en tilt u deze een beetje op. Kneed alle oppervlakken van het gewricht in een cirkel. De kneedtechniek verbetert de bloedcirculatie, helpt cellen en weefsels zich te ontdoen van geaccumuleerde stofwisselingsproducten.

Slamming en vibraties

We zullen de handpalmen activeren, klappen op de rug van de patiënt, zonder de botten en onbeschermde inwendige organen te beïnvloeden. Handen moeten op dit moment zijn om als veren te fungeren, snel, maar zonder pijn. Deze methode van rugmassage thuis wordt gedaan met uw vingertoppen. Ze bewegen in een cirkel van het lendegebied naar de nek. De receptie is gericht op het verlichten van spierspasmen en het normaliseren van het metabolisme. Verbetert de bloedcirculatie en spiercontractie.

Massage van het nek- en kraaggebied

Hoe maak je een bekwame massage op dit gebied? Een veel voorkomend probleem hierbij zijn zoutclusters. Als de patiënt een dergelijke diagnose kan krijgen, zullen we het volgende schema gebruiken: diep genoeg werken we aan het scapulaire gebied, ontwikkelen we de schoudergordel en nek. Elke impact begint met aaien. Vervolgens krachtig malen en kneden intensief. Een sessie afronden, we maken trillingen, we aaien.

Streelend handelen we met rechte, grijpende bewegingen dwars. Dan bewegen we in een cirkel en zigzaggen met de hele handpalm, de rand van de handpalm en de vingertoppen. Wrijven, "zagen" of de vingers schikken en het gewenste gebied "schrapen". Het is ook mogelijk om met vuisten te wrijven, druk uit te oefenen met de basis van de palm of duimen. Met grote zorg kunt u het gebied met uw ellebogen omlaag drukken.

  • Zie ook: Klassieke rugmassage.

We gebruiken de knijptechniek met behulp van een handpalmrand. Het is nogal moeilijk om deze techniek uit te voeren in het gebied van de halsband vanwege het kleine gebied, daarom is het het meest geschikt om in te drukken met uw vingertoppen.

De schoudergordel is een van de meest problematische gebieden, dus de bewegingen moeten diep, maar niet gehaast en soepel zijn. Werk aan de spieren die direct aan de wervels zijn bevestigd. Nadat u het gebied volledig hebt bewerkt, voert u snelle trillingen uit - tikken. Alle trucs moeten vijf tot zeven keer achter elkaar worden gebruikt.

De conditie van het nek- en kraaggedeelte van de rug zal na drie of vier procedures verbeteren, zelfs als de patiënt de eerste twee keer wat ongemak heeft ondervonden. De mobiliteit van de rand neemt toe, het gevoel van zwaarte in de schouders verdwijnt, de slaap is genormaliseerd.

Rugmassage

Massage van de wervelkolom begint met het opwarmen van de cervicale wervelkolom. In de positie van de patiënt op de buik worden de armen gebogen bij de ellebooggewrichten of langs het lichaam geplaatst. Kussens of rollen worden geplaatst onder het voorhoofd, de borst en de buik.

Waar is rugmassage voor?

Massage van de wervelkolom is noodzakelijk voor het wegwerken van ziektes, zoals osteochondrose, spondylose. Massage helpt:

  • Oriënteer het hoofd met de zintuigen (ogen) aan de voorkant en zijkant van jezelf;
  • om het volume en de amplitude van bewegingen van de bovenste helft van het lichaam en ledematen uit te breiden door voorwaarts en zijwaarts te buigen;
  • opstaan ​​uit een stoel of gaan zitten, liggen, soepel bewegen en de rug synchroon bewegen tijdens het lopen, gebarend met je handen;
  • zich te ontdoen van pijn in de gewrichten en spieren om hen heen.

Massage van de cervicale wervelkolom

Massage van de cervicale wervelkolom elimineert:

  • hoofdpijn en duizeligheid;
  • oorsuizen en pre-onbewuste staten;
  • pijn in de schouders, nek en schouderbladen;
  • ongemak en keelpijn;

Massage van de cervicale wervelkolom verbetert het geheugen, gehoor en zicht.

Ze verwarmen de nek van achteren en van de zijkant met spaarzame oppervlakkige strijkbewegingen. Ga vervolgens met beide handen naar de diepe en grijpende beweging. In de aanwezigheid van osteochondrose wordt de beweging tot 5 keer herhaald.

Als de patiënt op een stoel zit, wordt zijn hoofd zo veel mogelijk ontspannen en naar voren gekanteld voor de sensatie van processus spinosus en lateraal.

Overgaan op het wrijven van de cervicale wervelkolom, afgewisseld met strelen. Therapeutische massage van de wervelkolom kan worden uitgevoerd in massagekamers en thuis. De kussens van de wijs- en middelvinger aan weerszijden van de wervels van de nek worden gemasseerd met spiraalvormige bewegingen vanaf het punt van de medulla oblongata op de schedel naar de 7e cervicale wervel.

Breng met de hulp van het zijoppervlak van de borstel in het gebied van de duim en wijsvingers over op het beweiden wrijven van het achteroppervlak van de nek, en vervolgens op licht knijpen en kneden van de zijoppervlakken van de nek.

Massage van de cervicothoracale wervelkolom

Eerst wordt de trapeziumspier vanaf de bovenbalken gemasseerd door strijkende, knijpende, knedende bewegingen. Daarna keren ze terug naar de nekmassage en wrijven ze tegen de ruggengraat van het cervico-thoracale gebied.

Als chondrosis wordt gediagnosticeerd, borstelen, kneden en kneden ze na het wrijven langs de wervelkolom op een afstand van 2 cm van de spieren. Uitgaande van de 1e halswervel tot aan het stuitbeen, wordt de ruggengraat (elke wervel) direct getritureerd met behulp van de kussentjes van de wijs- en middelvinger met spiraalvormige bewegingen.

De groef in de buurt van de wervelkolom wordt aan beide zijden met de rand van de handpalm meerdere keren van boven naar beneden gewreven totdat hyperemie optreedt. Dit zal de bloedtoevoer naar het ruggenmerg en de verzadiging van de wervelweefsels met zuurstof en voedingsstoffen verbeteren, de lymfestroom naar de dichtstbijzijnde lymfeklieren leiden om de lymfe te reinigen, pijn te verlichten en de functie van de wervelkolom snel te herstellen.

Massage van de lumbosacrale wervelkolom

Wanneer uitsteeksels van de spinale schijven, met name de lumbale wervelkolom - het eerste stadium van de vorming van een hernia tussenwervelschijf, massage is noodzakelijk als een profylaxe. Tegelijkertijd zullen het dragende orgaan en het kraakbeen ophouden te degenereren en degenereren: de ruggenwervelbanden strekken zich uit, de ruggenranden raken elkaar aan en wrijven tegen elkaar, ossificatie treedt op, het bot groeit reactief en de beschadigde positie van de beweeglijke gewrichten is niet correct.

In geval van blessures of ziekten van de lumbosacrale wervelkolom in de kliniek of thuisomstandigheden, voer 3-4 keer uit:

  • massage streelde bewegingen met beide handen van het lumbosacrale gebied van de breedste spieren van de rug, richt de handen op de billen, spiraalvormige billen met de wijzers van de klok mee en achterwaarts langs de billen;
  • wreef langs de rug met vingertoppen haaks op de huid, vervolgens geperst en geaaid;
  • blijf wrijven langs de wervelkolom met behulp van de rand van de handpalm en vervolgens over (naar de zijkanten en naar beneden naar de billen);
  • over het lumbosacrale gebied, worden ze uitgeperst met de rand van de palm, dan gekneed met de rand of basis van de palm, met knijpen en dubbele ring, dan met gewone bewegingen en schudden;
  • ga naar de billen en streel ze, wrijf, knijp, kneed met de vingers of de basis van de palm, met een vuistkam, schud, strijk, en vergeet niet over het stuitje.

Massage in gevallen van spinale aandoeningen verlicht spierverharding en plaatselijke stijfheid, spierpijn en scherpe schietincijn, helosen (verdichting) en blaarvorming.

Therapeutische massage in het lende en sacrale deel van de eerste dagen moet zonder moeite worden gedaan, zodat er geen pijn is. Bij elke sessie worden massagebewegingen intensiever en energieker.

Massage voor wervelfractuurbreuk

Bij hemangiomen (goedaardige tumoren) van de cervicale, thoracale en lumbale coupes, kan de massage niet langer worden uitgevoerd, omdat dit leidt tot een compressiefractuur. Het is noodzakelijk om dit te voorkomen door regelmatig onderzoek van de wervelkolom om de verspreiding van de tumor in zacht weefsel of neurologische aandoeningen te detecteren.

Wanneer hemangioommethoden voor fysiotherapie en manuele therapie niet worden gebruikt, omdat ze bijdragen aan de toename ervan.

Het gebied van hemangioom kan niet worden verwarmd, gemasseerd, gebruikte methoden van fysiotherapie en manuele therapie, omdat het helpt om het te verhogen...

Massage vanaf het begin van de wervelkolom begint te presteren vanaf de tweede dag, wanneer de patiënt vastbesloten is om te trainen. Passieve bewegingen worden gecombineerd met massage van de wervelkolom om reflex-exciteerbaarheid te verminderen, de activiteit van de respectieve centra te stimuleren, de elasticiteit van de gewrichtsbandvormige inrichting te behouden en gewrichtsmisvorming te voorkomen.

Een massage voor een fractuur van de wervels van de nek (de eerste periode) wordt reeds op de tweede dag uitgevoerd, waarbij de patiënt op zijn rug wordt gelegd en de Gisson-lus niet wordt verwijderd, waarbij later een pleisterkraag of een gipsen semi-korset aan de patiënt wordt overgelaten. Masseer het cervico-thoracale gebied zorgvuldig. Scherpe bewegingen zijn verboden, omdat deze het tractiesysteem kunnen verstoren.

Voer eerst een borstmassage uit:

  • longitudinale afwisselend strelen van de pectoralis hoofdspieren (tot 6 keer);
  • gemakkelijk knijpen en gewoon kneden (3-5 keer), strijken (tot 6 keer);
  • recht, spiraalvormig wrijven van de intercostale ruimtes (3-5 keer). Na 6 dagen - bijkomend dubbel kneden van intercostale ruimtes;

Therapeutische massage van de buik wordt uitgevoerd om de spieren te versterken en de darmmotiliteit te verbeteren. Om het bloed en de lymfe niet te stagneren, voert u op de dijen strijkende, knijpbewegingen uit, kneedt u een dubbele ring en strijkt u opnieuw. Het complex kan tot 5 keer worden herhaald.

Om het onderbeen te masseren, wordt de ledemaat gebogen naar de knie- en heupgewrichten en de kuitspier gemasseerd: strelen, knijpen, kneden (tot 6 keer), antero-tibiale spieren: strelen, knijpen, kneden met een palmrand, duim en streling. De handen en onderarmen worden gemasseerd met alle bekende technieken. Al deze zones worden gedurende 10-15 minuten met dagelijkse massage tweemaal per dag doorgebracht.

Na 10 dagen en tot 20 dagen wordt de patiënt op een semi-korset gezet, zodat hij kan opstaan, zitten en lopen. De massagetechniek is gecompliceerd en de sessietijd wordt verlengd tot 20-25 minuten. De patiënt wordt op de buik geplaatst en zijn rug gemasseerd:

  • strelen, knijpen;
  • op lange spieren - kneden van de basis van de palm, vingerkootjes van gebogen vingers, duim;
  • op de breedste spieren - een dubbele ring, "dubbele nek";
  • op de paravertebrale zones, intercostale ruimtes, rond de schouderbladen - wrijven.

Nogmaals, de patiënt wordt op zijn rug gelegd en de thoracale massage wordt uitgevoerd door aaien, knijpen, gewoon kneden, dubbele ring, schudden. Intercostale ruimtes, sternum en hypochondrium gewreven. Masseer, indien mogelijk, de schouders en onderarmen, de onderste ledematen met passieve bewegingen in de gewrichten.

Na het verwijderen van het gips (tweede periode), wordt de massagetechniek veranderd en wordt de studie van de cervicale wervelkolom, schoudergordel en halsgebied gedaan met de basale en aanvullende klassieke technieken met passieve bewegingen (zoals overeengekomen met de arts).

Therapeutische massage in het geval van een fractuur van de wervels van de thoracale en lumbosacrale wervelkolom begint met een borstcel door longitudinale afwisselend strelen, longitudinaal knijpen, gewoon kneden, strijken, gewoon kneden met vingers en nogmaals gewoon. Masseer vervolgens de intercostale ruimtes, het sternum, de subcostale hoek met alle technieken en eindig met vibraties aan de voorkant en zijkant van de borstkas. Herhaal het hele complex 2-3 keer.

Het masseren van de buik met strelen, het kneden van schuine en rechte spieren, vibratie (tot 4 keer). Handen worden gemasseerd in vijf posities met alle tricks. De nek wordt gemasseerd achter het hoofd. Het is onmogelijk om pijn te doen bij de patiënt, daarom wordt het hoofd, wanneer het de vingers van beide handen onder de nek laat, op gewicht gehouden, waarbij de handen worden verwisseld en een streling langs de wervelkolom wordt uitgevoerd. Alle klassieke massagebewegingen starten vanaf de wervelkolom en bewegen geleidelijk in de richting van de sternocleidomastoide spieren. Passieve en vloeiende bewegingen in de cervicale regio zijn toegestaan. Ontspan met een massage van de extremiteiten en plaats de rollers onder de knie. Heupen worden gemasseerd met alle technieken.

Om geen doorligwonden te vormen, in strijd met het trofische weefselgebruik in de eerste periode (10-12 dagen) kamferalcohol tijdens een rugmassage, sacrum en billen.

Vanaf het moment van de tweede periode, wanneer de patiënt opstaat en loopt, tilt hij rechte benen omhoog tot een hoek van 35-40˚, beginnen ze de spieren van de rug en benen te versterken, om een ​​correcte houding te vormen met alle massagetechnieken, passieve en actieve gymnastiek, zonder pijn te veroorzaken.

Voor een massage na een compressiefractuur moet rekening worden gehouden met de aanwezigheid van osteoporose en de behandeling ervan.

Hoe rugmassage doen

Je kunt thuis een rugmassage doen als je de basisregels kent en een paar eenvoudige technieken leert.

Soorten massage

Er zijn verschillende opties voor de procedure, de meest populaire zijn de volgende:

  • klassieke genezing;
  • ontspannend;
  • tonic;
  • trillingen;
  • cupping. Het wordt uitgevoerd door speciale medische banken.

Algemene regels

Om optimaal te profiteren van het massage-effect, moet u ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn voor de procedure. De kamer moet warm zijn, maar niet benauwd. De laatste maaltijd moet uiterlijk 2 uur vóór de sessie zijn.

Voor het uitvoeren van een speciale massagebank wordt gebruikt, en als de procedure thuis wordt uitgevoerd, dan is elk vast en effen oppervlak. Duur 15-30 minuten. Hoe lang de procedure duurt, hangt af van de toestand van de patiënt en het type massage dat wordt gebruikt. Cursusduur 10-15 sessies.

Contra

Massage wordt niet gedaan in de volgende gevallen:

  • Verhoogde lichaamstemperatuur.
  • Hoge bloeddruk.
  • De postoperatieve periode is maximaal 6 maanden.
  • Elke schade aan de huid van de rug (brandwonden, wonden, huidziekten, wratten).
  • Infectieziekten.
  • Tumoren van elke lokalisatie.
  • Slechte algehele gezondheid op de dag van de procedure.
  • Alcohol- of drugsintoxicatie.
  • Psychische stoornissen.

Wat is het gebruik van rugmassage

Een goed uitgevoerde rugmassage geeft u de volgende effecten:

  • spierontspanning;
  • verbetering van de bloedcirculatie in de huid, spieren en gewrichten van de wervelkolom;
  • versnelling van het metabolisme;
  • klemmen verwijderen;
  • verbeterde sputumafvoer;
  • verlichting van nerveuze spanning.

Rugmassage voor volwassenen

Voor de procedure is een warme kamer, massagetafel, massagecrème of olie nodig. Handen van de masseur moeten niet koud zijn. De patiënt ligt op de tafel met zijn rug omhoog, zijn hoofd naar de zijkant gekeerd. Elke specialist heeft zijn eigen individuele rugmassettechniek, maar de reeks stappen is altijd hetzelfde.

Techniek van rugmassage is als volgt:

  • De specialist neemt een beetje massageolie (kokosnoot en amandel wordt als de beste beschouwd) of crème en past het toe in lichte cirkelvormige bewegingen op zijn rug. Handbewegingen worden altijd langs de bloedbaan uitgevoerd: vanuit de taille naar de projectie van het hartgebied. Bij deze stap wordt de huid voorbereid op massage door te aaien: de bloedcirculatie verbetert, huid en spieren worden elastischer. Duur 5-10 minuten.
  • Het hoofdpodium. Bij deze stap worden de basismassagetechnieken uitgevoerd. Na het strijken wordt meestal gevolgd door knijpen, wrijven en kneden. Als de patiënt een hernia tussen de wervels heeft, worden de technieken die verband houden met vibratie niet toegepast. De duur van de etappe is 10-15 minuten.
  • In het laatste segment van de sessie neemt de intensiteit van de belichting af, het is noodzakelijk om de spieren te ontspannen en de bloedstroom te optimaliseren. Werk de procedure af door te aaien. De duur van de laatste fase is 5-7 minuten.

Functies bij kinderen

Massage helpt de bloedsomloop in de weefsels te verbeteren, de spieren en ligamenten van het kind te versterken. Met het preventieve doel wordt het voor alle kinderen zonder uitzondering aanbevolen. Babymassage wordt voorzichtig uitgevoerd, het gebeurt zonder het gebruik van intense belichting. De basistechnieken zijn aaien en wrijven.

Ouders kunnen thuis baby's masseren na het volgen van een speciale training. Zulke sessies zijn erg handig voor kinderen, maar hun bewegingsapparaat wordt nog steeds gevormd en door onbeholpen acties kun je meer kwaad dan goed doen. Als de baby afwijkingen in gezondheid heeft, is het beter om de procedure aan een specialist toe te vertrouwen.

Functies bij zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen ervaren vaak rug- en lumbale wervelkolompijn, vooral in de latere perioden. Het gebruik van analgetica is zeer ongewenst, omdat ze een toxisch effect op de foetus hebben. Massage in dit geval zal spasme en zwelling van de spieren helpen verlichten en pijn verlichten.

Het is belangrijk om te weten dat:

  • De procedure voor zwangere vrouwen is klaar als een vrouw op een massagestoel zit. Als de sessie thuis wordt gehouden, dan op een harde stoel in de houding van de rijder, zijn handen op de rug leunend;
  • diepe en intense blootstelling wordt niet uitgevoerd;
  • in de vroege stadia van de zwangerschap hebben geen invloed op het lumbale gebied, omdat dit een dreiging van een miskraam kan veroorzaken.

Hoe vaak kun je doen

Het hangt allemaal af van wat voor soort impact wordt toegepast. Een lichte, ontspannende massage kan dagelijks worden gedaan, en een helende massage wordt meestal uitgevoerd in 10-15 behandelingen met een interval van zes maanden. Blootstelling met behulp van medische blikken wordt voorgeschreven als dat nodig is (er kan bijvoorbeeld een goed slijmoplossend effect worden verkregen met bronchitis of bronchiaal astma). Deze techniek wordt gebruikt met een interval van 1-3 dagen.

Massage is een effectieve en aangename procedure voor het verlichten van stress, het versterken van de gezondheid van het bewegingsapparaat en het lichaam als geheel. Het kan worden gedaan als een geliefde man na een dag werken voor ontspanning, en mensen met heel verschillende pathologieën om het herstel te versnellen. Het belangrijkste is om de rug goed te masseren en alle stadia van deze procedure te observeren.

Hoe doe je thuis massage met een ruggemerg massage?

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Massage van de nek, meer bepaald het nekgebied, wordt heel vaak in de neurologie gebruikt. Gewoonlijk wordt het voorgeschreven voor verschillende pathologieën van de wervelkolom, bijvoorbeeld bij osteochondrose. Een goed uitgevoerde massage kan de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten. Zachte technieken stellen u in staat om de spasmen van de "verharde" spieren te verwijderen, de microcirculatie te verbeteren, normale innervatie te herstellen en de compressie te verminderen van de zenuwwortels die betrokken zijn bij het pathologische proces.

Anatomische kenmerken van de nek

Om te begrijpen hoe de nek goed te masseren, volstaat het niet om de basistechnieken onder begeleiding van een ervaren meester onder de knie te krijgen, het is belangrijk om een ​​idee te hebben over de structuur van de gemasseerde gebieden.

Het cervicale gebied bestaat uit zeven fragiele wervels, die verschillen van alle andere wervels door hun beweeglijkheid en neiging tot instabiliteit. Het is heel gemakkelijk om de cervicale regio te beschadigen in elke ongemakkelijke beweging.

Vergeet niet dat de nek aansluit op het hoofd door een complexe verbinding tussen het achterhoofdsbeen en de eerste twee halswervels. Het is in dit gewricht dat het grootste bereik van bewegingen wordt uitgevoerd.
De huid van de voorste laterale delen van de nek is delicaat, gemakkelijk te verplaatsen, is ruwer en minder beweeglijk achter in de nek. Alle belangrijke spieren van dit gebied zijn goed voelbaar.

Hier zijn de belangrijkste bloed- en lymfevaten oppervlakkig gelokaliseerd, evenals de cervicale en supraclaviculaire lymfeklieren. Dit moet onthouden worden bij het beheersen van de impact.

Indicaties voor nekmassage

Deze procedure is geïndiceerd voor de pathologie van het bewegingsapparaat, ademhalingsorganen en het cardiovasculaire systeem, na spinale chirurgie en voor hygiënische doeleinden. Bovendien wordt massage uitgevoerd tijdens de afzetting van zouten in de nek (osteochondrose).

Massage stelt u in staat pijn kwijt te raken, de bloedtoevoer naar het ruggenmerg, bot- en spierstructuren van de nek en hoofdorganen te verbeteren, allereerst de hersenen. Indirect wordt de conditie van de inwendige organen geïnnerveerd door de zenuwen van de cervicale plexus verbeterd.

Maar hier, als er een bult in de nek is, helpt massage niet altijd. Zo'n bult verschijnt in de pathologie van de bijnieren. De groei kan worden gestopt door regelmatig speciale oefeningen voor de nek uit te voeren, maar je kunt er volledig van af komen door alleen een operatie.

Massagetechniek van het nekgebied

Een ontspannende nekmassage wordt zowel in buikligging als in zittende positie uitgevoerd. Tegelijkertijd worden trapezius spieren en spieren die de cervicale wervelkolom ondersteunen gemasseerd. Deze techniek herstelt de mobiliteit in de tussenwervelgewrichten en verbetert de hemodynamiek, omdat het de bloedcirculatie in de hersenen verhoogt en de veneuze uitstroom verhoogt.

Meestal zit de patiënt op een stoel, terwijl een massagetherapeut aan de zijkant of erachter zit.

  1. De eerste methode - strelen wordt van boven naar beneden uitgevoerd met soepele lichtbewegingen van de handpalm, maar ook naar de zijkanten. Pas grijpende, vlakke, kamachtige en sierlijke bewegingen toe.
  2. Ga vervolgens verder met het malen van het gebied van de mastoïd-processen en ring wrijving met een of twee handpalmen. Tegelijkertijd masseerde de nek alsof hij in een halve hoepel was gewikkeld met de duim en wijsvinger van een massagetherapeut. Deze beweging wordt uitgevoerd met een gemiddelde intensiteit. Gebruik ook zagen, kruisen en beschaduwing.

Op het hele achteroppervlak is het mogelijk om dergelijke soorten slijpen te gebruiken als cirkelvormige gebogen falanxen of kussens.

  1. Het kneden van de spieren gebeurt zorgvuldig, met behulp van dergelijke typen van deze techniek als lateraal en longitudinaal kneden, verschuiven en strekken. Kneden wordt niet uitgevoerd in de acute periode.
  2. Voor de sternocleidomastoïde spier worden geveltape strijken, wrijven en kneden gebruikt langs de gehele lengte van de spier van het mastoïde proces tot het sleutelbeen.
  3. Vibratietechnieken zijn onder meer tikken, perforeren, schudden en tikken. In dit geval moeten alle bewegingen licht en soepel zijn.

Voltooi de massage door te aaien. Daarnaast wordt na elke massage een strijkbeweging uitgevoerd.

Nekmassage kan thuis worden uitgevoerd. Meestal wordt voor dit doel een privémasseur ingehuurd.

De sessieduur is ongeveer 3-10 minuten. Ademen doet pijn tijdens de sessie moet soepel en gratis zijn.

Chinees erfgoed

Zeer effectief voor verschillende aandoeningen acupressuur nek. Het wordt uitgevoerd voor hoofdpijn, migraine, slapeloosheid en voor pijn in de nek en nek. Gebruik hiervoor de zogenaamde ruggengraatpunten, die zich bevinden langs de wervel- en paravertebrale lijnen (uitgangspunten van de zenuwwortels en vegetatieve vezels), evenals de tian-tu punten op het vooroppervlak van de nek en feng-fu, tien-zhu en me-men op de rug.

Acupressuur voert vingertoppen uit. Impact kan zowel spannend als rustgevend zijn, afhankelijk van de taak. De methode van invloed op de punten op hetzelfde moment is anders.

  • De sedaterende methode bestaat erin om op het punt met de pad van de wijsvinger te werken met rotatiebewegingen, waarbij eerst de vinger in het vereiste punt met de klok mee wordt 'gedraaid' en vervolgens 'gedraaid'. In dit geval intensiveert de pijn eerst en verdwijnt dan volledig.
  • Bij de tonische methode wordt de vinger eerst in een punt "geschroefd" en er vervolgens abrupt van losgemaakt en herhaalt een dergelijke actie verschillende keren.

De impact op de gewenste punten wordt uitgevoerd in een bepaalde volgorde en met een gegeven kracht, afhankelijk van de ziekte waar de massage wordt uitgevoerd.

Self-massage

Nekmassage kan onafhankelijk worden uitgevoerd. U kunt uw nek masseren terwijl u op uw favoriete werkstoel zit.

Voer alle technieken uit, mogelijk in dit gebied met twee of één hand. Als aaien met beide handen wordt gedaan, moeten beide handpalmen van de achterkant van het hoofd naar achteren bewegen. Je kunt deze ontvangst met één hand maken, dan moet de ander hem bij de elleboog vasthouden. Dus masseer eerst een, dan de andere helft van de nek.

Vervolgens zachtjes met de vingertoppen het malen en kneden van boven naar beneden en diep kneden met de vingerkootjes van de vingers. Voltooi de massage met twee handen strelen.

U kunt zelfmassage uitvoeren met speciale massagetoestellen. Deze therapeutische methode is onmisbaar wanneer het niet mogelijk is om de diensten van een specialist te gebruiken.

Mogelijke complicaties

Na de massage kan de nek pijn doen. Dit komt vaak door gebrek aan fitheid. Inderdaad, één massage sessie is qua sterkte vergelijkbaar met een goede belasting tijdens fitness. En we weten allemaal hoe pijnlijk spieren na de eerste cyclus van training. In de regel verdwijnen na twee sessies deze pijnen en blijven alleen aangename gevoelens van milde vermoeidheid in de spieren over. Als de pijn niet overgaat, moet u dit aan uw arts vertellen.

Als na een nekmassage hoofdpijn is opgetreden, is het mogelijk dat de positie van de patiënt tijdens de sessie onjuist was. De oorzaak van de hoofdpijn kan de zorgeloze beweging van de massagetherapeut zijn of het gebruik van technieken die in dit geval gecontra-indiceerd zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat massage gecontra-indiceerd is in het geval van bloedpathologie, ontstekingsprocessen en ernstige hart- en vaatziekten.

Rugmassage thuis: uitvoeringstechniek

Als u thuis rugmassage wilt leren, hoeft u geen professionele massagetherapeut te zijn. Deze techniek kan in slechts enkele dagen worden beheerst, met behulp van speciale foto's, lessen over video's en handleidingen. En vrienden of familieleden zullen je helpen deze lessen onder de knie te krijgen. Hieronder leggen we uit hoe u thuis een massage op uw rug kunt doen.

  • Houding voor massage
  • De achterkant en zijn componenten
    • Welke delen van de rug hebben speciaal werk nodig
  • Rug voorbereiding voor massage
  • Massage techniek
    • Hoe de halsband te masseren
  • Indicaties voor rugmassage
  • Contra-indicaties om massage uit te voeren

Houding voor massage

Heel belangrijk is de houding van de patiënt. Om de massage zo gunstig mogelijk voor hem te maken, moeten de rugspieren zo veel mogelijk ontspannen. Thuis oefen ik rugmassage in twee posities:

  • liggend op zijn buik. Handen moeten zich langs het lichaam strekken en uw handpalmen opzetten. Het hoofd wordt zijwaarts gedraaid in de richting van degene die de massage maakt. Je moet op een hard oppervlak liggen, spieren moeten zoveel mogelijk ontspannen zijn;
  • achterover op een stoel zitten. Het gezicht moet naar de achterkant van de stoel worden gedraaid, de handen moeten op de rug worden gelegd, met het hoofd op de handen. U kunt ook een kussen op de achterkant van de stoel plaatsen voor uw gemak.

De achterkant en zijn componenten

Het zal gemakkelijker zijn om de massage lessen thuis onder de knie te krijgen als je weet welke delen van de rug van de persoon verdeeld zijn:

  • halsgebied - begint met de craniale basis en eindigt met de bovenrand van de scapula;
  • direct terug zichzelf - begint vanaf de bovenste scapulaire rand en eindigt met de laatste rand;
  • lumbale regio - de onderste rand van de laatste rib - staartbeen.

Elke massage begint in de lumbale regio en je moet constant omhoog gaan. De sessie eindigt met een halsbandgedeelte dat apart gemasseerd moet worden. Het hele proces duurt ongeveer een half uur, tijdens deze periode zou je alle probleemgebieden moeten voelen en meer gedetailleerd op hen moeten stoppen. Dit levert maximale resultaten op.

Welke delen van de rug hebben speciaal werk nodig

Als u besluit de techniek van het uitvoeren van massage uit video's of boeken te leren, weet dan dat speciale aandacht moet worden besteed aan het probleem van het masseren van uw rug. Dit voorkomt de ontwikkeling van een aantal ziekten en verlicht ongemak en pijn. Details moeten dergelijke sites masseren:

  • lumbosacraal en lumbaal-borstgewricht;
  • het heiligbeen;
  • ileal lijn;
  • kleine bilspier;
  • plaats van uitgang van de heupzenuw in het gebied van de bil;
  • paravertebrale en paravertebrale spieren;
  • intercostale ruimtes;
  • de breedste spier;
  • scapulaire, subscapularis en periferie spieren;
  • deltoïde spier;
  • zone 7 van de halswervel en schoudergordel;
  • nekspieren en gehechtheid aan de schedel.

Rug voorbereiding voor massage

Rugmassage moet correct worden gedaan. Voorbereidende activiteiten moeten strikt in de volgorde worden uitgevoerd zoals hieronder weergegeven:

  • streel je rug recht - je moet tot 4 zachte slagen maken, en je handpalm moet om je rug wikkelen. Druk niet op, u moet gemakkelijk strijken;
  • wrijf je rug in met rechte of cirkelvormige bewegingen. Slechts 3-4 bewegingen zijn genoeg;
  • maak de snijrand van de handpalm. Voor het opwarmen van de rug moet loodrecht en in de lengterichting worden gezaagd. Herhaal 2-3 keer.

Massage techniek

Wanneer de rug van de patiënt is voorbereid, is het nodig om hem gedurende 10-15 minuten links en rechts afzonderlijk te masseren.

Thuis is coping eenvoudig: verdeel de helft van je rug in 3 longitudinale gebieden. Besteed de basisprincipes van de palm uit de taille tot de schouderbladen. Voor elk gebied moet je 3 keer lopen. We voeren dergelijke bewegingen uit:

  • kneed het zijoppervlak van de rug 3 keer achter elkaar van boven naar beneden;
  • Knijp met uw vingertoppen, masseer het sacrale deel van de ruggengraat vanaf het onderste deel van de taille naar de bovenkant. Druk met je duimen op de huid van de rug en trek langs de ruggengraat. En zo 5 keer;
  • plan de intercostale ruimtes, spreid uw vingers en ren langs de intercostale ruimtes en ga in de richting van de schouderbladen. Herhaal 3 keer;
  • knijp het gebied rond de schouderbladen met de pads van de duimen en de basis van de handpalmen. Werk het gebied voorzichtig zodat er geen pijn is. Voer 3 doses van 5 herhalingen uit;
  • kneed het oppervlak van de rug zelf naar boven. Herhaal 3 keer;
  • maak een spiraal squeeze. Eerst, langs de achterkant, knijpen in de basis van de handpalmen en het uitvoeren van cirkelvormige bewegingen. Herhaal 3-4 keer;
  • handen, pureer de hele zijkant van de rug, die gemasseerd wordt in de richting van de okselzone. Herhaal 3 keer;
  • ontwikkel de wervelkolom door knijpen en kneden.

Hoe de halsband te masseren

Wanneer u klaar bent met het masseren van beide zijden van uw rug, moet u beginnen met het ontwikkelen van het halsbandgebied. Massage vereist niet alleen de rug, maar ook de nek:

  • wrijf de halsband met je handpalmen;
  • Snijd van de schouders naar de basis van de schedel. Werk aan elke kant drie keer met de randen van de handpalmen. Druk krachtig kan niet, omdat de huid erg gevoelig is;
  • knijp de huid in de buurt van de nek van de wervelkolom van de schouderbladen naar de basis van de schedel met de pads van de vingers of de basis van de handpalm. Herhaal 3 keer;
  • palm knijp van de schouders naar de basis van de schedel en wissel de zijkanten af. Herhaal 5-6 keer aan elke kant;
  • Gebruik pads van je duim om te kneden. Palmen bedekken het bovenste gedeelte van de nek, vingers op de huid langs de rug. Herhaal 3 keer.

Indicaties voor rugmassage

Als u thuis een rugmassage wilt leren, moet u weten voor welke ziekten het is voorgeschreven. Hier is een verre van complete lijst:

  • hypertensie;
  • hartinfarct,
  • ischemische ziekte en andere hartziekten;
  • arteriële ziekten;
  • rhinitis;
  • longontsteking;
  • bronchitis;
  • keelpijn en andere ademhalingsziekten;
  • verstuikingen en verstuikingen;
  • lage rugpijn;
  • breuken;
  • platte voeten;
  • reumatoïde artritis en andere musculoskeletale ziekten;
  • ischias;
  • neuritis;
  • neuralgie;
  • colitis;
  • maagzweerziekte;
  • aandoeningen van de lever en galblaas;
  • gastritis;
  • genitale ontsteking bij mannen en vrouwen;
  • huidziekten;
  • slaapstoornissen;
  • prikkelbaarheid;
  • stofwisselingsstoornissen en andere ziekten.

Contra-indicaties om massage uit te voeren

Niet iedereen kan een rugmassage krijgen, en je moet het ook weten als je de techniek van het uitvoeren ervan wilt leren.

Contra-indicaties kunnen tijdelijk, lokaal en absoluut zijn.

Tijdelijk van niet-permanente aard, massage kan worden gedaan wanneer de ontstekingsprocessen en pathologieën verdwijnen. Deze omvatten:

  • aandoeningen van nagels en huid van infectieuze, schimmel- en andere oorsprong;
  • huiduitslag en laesies;
  • etterende processen;
  • bloeden en bloeding;
  • ontsteking van bloedvaten en lymfeklieren;
  • koorts, koorts, acute ontsteking;
  • hypotone of hypertensieve crisis;
  • hartziekte;
  • acute luchtweginfecties;
  • ernstige aandoeningen met verwondingen;
  • intoxicatie.

Lokale contra-indicaties voor het uitvoeren van massage zijn gerelateerd aan individuele delen van het lichaam:

  • huidschade;
  • wratten;
  • schaafwonden en scheuren;
  • eczeem en psoriasis;
  • toename en pijn in de lymfeklieren;
  • spataderen;
  • borst;
  • cyste van de eierstokken;
  • pijn bij palpatie;
  • aandoeningen van de buikstreek en bloeden;
  • zwangerschap;
  • menstruatie;
  • 2 maanden na de bevalling of abortus.

En het laatste type contra-indicatie is absoluut. Als dat het geval is, wordt massage niet voorgeschreven, omdat het de toestand van een persoon kan verergeren. Deze omvatten:

  • tumoren van verschillende locaties met goedaardig en kwaadaardig karakter;
  • trofische ulcera, gangreen en osteomyelitis;
  • trombose, atherosclerose, bloedziekten;
  • tromboflebitis;
  • geestesziekte en overmatige agitatie op hun achtergrond;
  • actieve tuberculose;
  • seksueel overdraagbare aandoeningen.

Het belangrijkste kenmerk van ruggenmergmassage is dat de bloedstroom wordt gestimuleerd en als het lichaam wordt aangetast door infecties of virussen, kan dit de verspreiding van het virus door het hele lichaam veroorzaken.

Als je thuis de techniek van de spinale massage wilt beheersen, moet je veel nuances weten om de patiënt niet te schaden. Handel strikt volgens de instructies, evenals de aanbevelingen op foto's of video. Dan zal je zeker slagen.

Wat u moet weten over het gebruik van massage voor scoliose van de wervelkolom

Scoliose is een kromming van de wervelkolom die vervorming van de borst veroorzaakt.

De oorzaak van de ziekte is aangeboren en verworven.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Scoliose treedt op als gevolg van onjuiste houding, fysieke inspanning of ontstekingsprocessen die zich voordoen tijdens de puberteit.

In verschillende stadia van hun benadering van therapie

Afhankelijk van de mate van scoliose, zijn de massagetechniek en de bijbehorende behandelmethoden verschillend.

Eerste fase therapie

In het primaire ontwikkelingsstadium van scoliose is de visuele verandering in de wervelkolom praktisch niet gefixeerd. Maar de prognose van een behandeling met tijdige behandeling in de kliniek is redelijk goed.

Hoe maak je een massage met scoliose I graad:

  1. De massage moet elke zes maanden plaatsvinden. Therapeutische therapie is gericht op het corrigeren van de houding en het versterken van de borstspier- en rugspieren.
  2. Het wordt aanbevolen om fysiotherapie en zwemmen te beoefenen.
  3. In de toekomst is het noodzakelijk om de houding te volgen en niet voor lange tijd in één positie te zijn.
  4. Bed, uitgerust met een medisch hoofdkussen en matras.

De tweede fase is moeilijk, maar mogelijk

Voor graad 2 scoliose zijn veranderingen in de wervelkolom kenmerkend. Bij onderzoek door een specialist is er een discrepantie tussen de borst, de schouderbladen en de gluteale plooien.

Therapeutische therapie wordt uitgebreid uitgevoerd en is gericht op het herstellen en voorkomen van de ontwikkeling van de ziekte. Behandeling is hetzelfde als voor graad 1-ziekte. Bovendien kan vitamine D-therapie worden voorgeschreven.

Behandelingsopties voor fase 3

De derde graad van scoliose is het moeilijkst in termen van de keuze van technieken voor het behandelen van een ziekte.

Visueel kunt u de kromming bepalen. Gevormde ribbult. Behandeling van de patiënt is complex gekozen.

Manieren om het probleem op te lossen:

  • individueel recept voor het dragen van een orthopedisch korset;
  • fysiotherapie en massage afspraak;
  • procedures worden uitgevoerd, liggend op de rug, omdat ze een asymmetrische oriëntatie hebben.

In de vierde fase zal massage niet helpen.

Het lichaam van de patiënt is scherp asymmetrisch. De belangrijkste manier van vechten is een operatie. In de wervelkolom zitten metalen platen die het lichaam in een symmetrische positie houden.

Er zijn verschillende manieren om de wervelkolom te fixeren:

  • fixatie met een verplaatsbare houder (gebruikt voor kinderen);
  • met vaste bevestiging van de speldwervels.

De revalidatieperiode duurt maximaal 1 jaar en omvat het dragen van een korset, lichaamsbeweging, fysiotherapie en massage.

De impact van therapeutische massage op de gezondheid van het lichaam

Therapeutische massage is een actieve techniek die wordt beperkt tot het aanbrengen van een zekere mate van irritatie bij de patiënt met de handen van een massagetherapeut of met behulp van apparaattherapie.

De massage heeft een gezondheids- en preventieve werking voor het menselijk lichaam:

  • verjongt;
  • verbetert de bloedcirculatie en activeert de bloedstroom in de haarvaten;
  • normaliseert de slaap, helpt om te gaan met slapeloosheid, stress en slecht humeur;
  • ontspant en kalmeert;
  • verhoogt de elasticiteit van spiervezels.

Massage normaliseert de bloedcirculatie, ontspant spieren, verhoogt de mobiliteit en elasticiteit van de gewrichten.

Therapeutische massage van de wervelkolom versterkt het korset van de rug en heeft een ontspannend effect.

Theorie van massage voor scoliose

Er zijn twee theorieën om scoliose te bestrijden met massage:

  1. Theorie nummer 1 stelt dat het doel van massagetherapie is om ontspanning te bereiken in strakke spieren en de verzwakte te verzachten. De theorie heette de boog van de boog. De spieren van de rug trekken aan de concave kant, zodat het tegenovergestelde niet verstijft.
  2. Theorie nr. 2 zegt dat de gebogen spierzijde als gespannen wordt beschouwd. Laat de spieren echter niet verwaarlozen en verdelen in gespannen en verzwakt. De spieren van de rug kunnen zich in een andere staat bevinden en precies in de convexe zone worden belast.

In welke gevallen is de massage schadelijk?

Massagetherapie is gecontra-indiceerd voor mensen met de diagnose:

  • uitgesproken neuralgische stoornissen.
  • nier- en leverfalen.
  • oncologische ziekten.
  • ziekten van het cardiovasculaire systeem.
  • allergische ziekten.
  • verergerde chronische ziekten.
  • etterende processen in het lichaam.
  • open tuberculose.
  • huidziekten, etc.

Algemene regels en advies

Massagebewegingen met kromming van de wervelkolom worden uitgevoerd in de richting van de onderste ledematen naar de cervicale wervelkolom. Voor elk type scoliose wordt een bepaalde techniek gebruikt, gericht op het aangetaste deel van de rug.

Het begint allemaal met aaien. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de intercostale spieren, die worden gekneed met rechtlijnige bewegingen.

Cirkelvormige bewegingen ontspannen brede en lange spieren. Breng in het lendegebied de knijptechniek aan, waarbij het gebied van het heiligbeen wordt uitgerekt.

Begin met de concave kant geleidelijk naar de convexe beweging. Tegen het einde van de massage ga je naar het bolle gedeelte van de rug. De therapie eindigt met een complexe massage van de nek en benen.

Bij scoliose 2 en 3 graden moet speciale aandacht worden besteed aan de massage van de borstspieren, buikspieren en benen.

Dit zal bijdragen aan de langetermijnconsolidering van het resultaat. Om de vervorming te corrigeren, besteedt u een lange massage. Als gevolg hiervan komen de spieren snel op de toon.

De belangrijkste vormen van moderne massage

Voor spinale scoliose worden de volgende soorten massages gebruikt:

  1. Een blik is een procedure voor behandeling en directe blootstelling van een ziek orgaan met behulp van een vacuüm. Je kunt thuis rugmassage doen zonder speciale vaardigheden. Allereerst wordt de lumbale zone opgewarmd en smeert dan met behulp van babycrème of olie het gebied onder de potten. De oevers verbranden lucht, waardoor een vacuüm ontstaat. Potten worden op de patiënt langs de wervelkolom geplaatst.
  2. Point vereist bepaalde vaardigheden en kennis. Door de toppen van de vingers op de punten van een grote wervel te drukken, wordt de verloren sterkte hersteld.
  3. Handleiding bevat een reeks effecten op probleemgebieden van het lichaam. Consequent gebruik van de techniek van rekken, vibraties en slagen.
  4. Bij het uitvoeren van een Thaise massage wordt de patiënt op de grond gelegd, de handen worden teruggedraaid. De masseur gaat naast hem zitten en maakt drukbewegingen in het gebied aan de achterkant, naar de lagere rug toe. Aan het einde van de massage worden de armen en drukbewegingen aan de zijkanten van het lichaam uitgerekt.
  5. Met een gedifferentieerde massage ontspannen, versterken en versterken de spieren van de rug, de buik, de borst en de ledematen.

Lumbale kromming

De behandeling van lumbale scoliose begint met beroertes. Dan beïnvloedt de massagetherapeut in een cirkelvormige beweging de lange rugspieren.

Het lendegebied wordt uitgerekt met de pad van uw vinger in een rechte lijn. De massage eindigt met een lichte tik over de hele rug.

Wanneer lumbale kromming wordt aanbevolen om een ​​reeks oefeningen uit te voeren:

  1. In de staande positie worden de ellebogen naar de zijkanten gericht, de handen tegenover de schouders. Voer cirkelvormige bewegingen van de ellebogen naar voren en naar achteren uit.
  2. Steek je handen omhoog en strek naar het plafond, de hielen zijn niet los van de vloer.
  3. Terug tegen het deurblad zodat de achterkant van je hoofd en je hielen de deur voelen. Blijf 20 seconden staan ​​en ontspan.
  4. Volg de benen oefening "fiets". Liggend op je rug, pedaal in de lucht.

Videotraining voor massage voor scoliose met gedetailleerde instructies:

Borstbehandeling complex

Bij thoracale scoliose wordt de vervormde schouder vertraagd zodat deze een symmetrische vorm aan de tegenoverliggende schouder kan aannemen.

Masseur beïnvloedt de borstspieren. De intercostale ruimtes worden voorzichtig gemasseerd met rechte, dan cirkelvormige bewegingen.

Oefeningen voor borst scoliose gericht op het verminderen van de kromming van de wervelkolom:

  1. We gaan op onze rug liggen, leggen onze handen op de achterkant van ons hoofd, we spreiden onze ellebogen naar de zijkanten, inhaleren en keren ze terug met een uitademing.
  2. We gaan op de buik liggen. Hef de romp op en buig in de borst. Adem in, lager en adem uit.
  3. We staan ​​op handen en voeten op. We trekken tegelijk de rechterarm en het linkerbeen in, inhaleren. We veranderen de hand en voet, ademen uit.

Oefeningen om de paravertibrale spier te versterken.

  • vooruit, achteruit en omlaag kantelen;
  • squats met gebogen knieën, benen komen niet van de vloer;
  • strek je armen langs je lichaam, liggend op je rug, hef je armen op, na een paar seconden laat je hem zakken;
  • op je rug liggen, leg je handen op je achterhoofd, spreid ze uit elkaar en breng ze terug naar de uitgangspositie.

Masseer met cervicale scoliose

Massagetherapie begint aan de gezonde kant van de nek en schakelt geleidelijk over naar het probleemgedeelte.

De punten waaruit de occipitale zenuwen tevoorschijn komen worden uitgewerkt, omdat ze onderhevig zijn aan negatieve invloed.

Over de videomassage van het cervicale gebied:

Verwacht massage-effect:

  • stompt pijn in de rug;
  • corrigeert spinale kromming;
  • versterkt het spierkorset;
  • versnelt metabolische processen en bloedcirculatie;
  • elimineert spinale kromming;
  • verlicht chronische pijn.

Aanbevelingen voor de eliminatie van cervicale scoliose:

  • fysiotherapie, gymnastiek, zwemmen.
  • verharding van het lichaam.
  • massage om de spieren van de rug te versterken;
  • de matras moet hard zijn, alleen op de rug slapen.
  • het dragen van orthopedische korsetten wordt aanbevolen.
  • voedsel rijk aan fosfor, calcium en eiwitten.

Hoe het kind te helpen

De techniek van het uitvoeren van massage voor scoliose bij kinderen omvat de volgende acties:

  1. Het kind ligt op de buik. Van de kant van de thoraxafdeling voert de arts beroertes uit, die geleidelijk in trillende bewegingen in de borstkas en de onderrug bewegen.
  2. Het kind ligt op zijn kant. Een masseur voert een techniek uit waarmee je de iliacale kam aan de rechterkant kunt vertragen.
  3. Het kind rolt op zijn buik. Het lumbale gebied wordt gemasseerd, de subscapulaire zone ontspant en strekt zich uit.
  4. Het kind ligt op zijn rug. Het borstoppervlak wordt gemasseerd. De behandeling eindigt door het rug- en schoudergebied te aaien.

Kenmerken van baby massage:

  • Het is gecontra-indiceerd om een ​​behandeling na een maaltijd uit te voeren, het is beter om 40-50 minuten te wachten;
  • handen moeten schoon zijn, geolied voor massage of babycrème;
  • bewegingen - soepel en langzaam, zonder druk.

Voor hulp is het beter om te schakelen naar professionals!

Rekening houdend met het belang van de ziekte en de gevolgen voor het oplossen van het probleem, is het beter om niet te experimenteren met massage thuis.

Gezien het feit dat het je niet lukt om de wervelkolom alleen te verkennen. Therapeutisch en profylactisch onderzoek en massage in de kliniek stellen u in staat om nauwkeurig een diagnose te stellen en de omvang en diepte van uw probleem te bepalen.

De massage moet worden gedaan door een specialist met een goede kennis van de anatomie. De arts zal een individueel behandelingsregime maken en onderzoekt uw bewegingsapparaat maximaal.

Om de massage heilzaam te laten zijn en niet te schaden, moet men serieus de oplossing van dit probleem benaderen en hulp zoeken bij specialisten.