Een van de meest voorkomende problemen van onze tijd zijn verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Maar als eerdere osteochondrose of hernia voornamelijk bij ouderen voorkomt, zijn deze ziekten nu jonger. Daarom wordt de vraag "Hoe de wervelkolom te herstellen?" Steeds relevanter. De meeste ziekten worden immers gekenmerkt door degeneratieve dystrofische processen die de structuur en functie van de wervels en schijven schenden. Dit voorkomt dat een persoon zich normaal verplaatst en kan na verloop van tijd leiden tot handicaps.

De reparatie van tussenwervelschijven, evenals de wervels zelf, is geen gemakkelijke taak. Veel deskundigen zijn van mening dat het na 20-25 jaar, wanneer het skelet al is gevormd, onmogelijk is om dit volledig te doen. Maar in feite is de restauratie van de wervelkolom - een lang werk, maar werkbaar. Als je deze technieken steeds toepast, kun je de vernietiging van kraakbeenweefsel stoppen en bewegingsvrijheid teruggeven.

Oorzaken van de vernietiging van de schijven en wervels

Eerder kwamen spinale aandoeningen vooral voor bij ouderen. Degeneratieve processen ontwikkeld als gevolg van leeftijdgerelateerde veranderingen in de vaten en kraakbeenweefsel. Maar de moderne levensstijl heeft ertoe geleid dat de wervelkolom zelfs onder jongeren is ingestort. Waarom gebeurt dit?

• De belangrijkste reden is een sedentaire levensstijl. Hierdoor worden de bloedsomloop en het metabolisme in de weefsels vertraagd. Lang blijven in één positie leidt tot de vernietiging van de schijf, disfunctie van de wervelkolom.
• Verschillende verwondingen, zelfs lichte, hebben een nadelig effect op de gezondheid van het bewegingsapparaat. Overbelasting, micro-ruptuur van ligamenten en spieren veroorzaken ontstekingen en verstoren de bloedcirculatie.
• Verhoogde training leidt tot het wissen van de wervelschijven.

Wanneer je de wervelkolom moet repareren

Er zijn veel ziekten die de werking van de wervelkolom verstoren. Hun behandeling is meestal lang, meestal nadat een herstelperiode nodig is. Welke ziekten vereisen het:

• microtrauma's van de ligamenten, spieren, schijfuitsteeksel;
• hernia gebruikelijk en met complicaties;
• lage rugpijn;
• compressiefractuur, evenals andere verwondingen.

Kenmerken van de reparatie van tussenwervelschijven

De wetenschap heeft bewezen dat de schijven geen eigen bloedtoevoer hebben, waardoor ze vaak geen voedingsstoffen bevatten. Dit leidt tot uitdroging, disfunctie. Hierdoor verliest de ruggengraat zijn flexibiliteit. De schijven kunnen niet langer als schokdemper dienen tijdens bewegingen en de wervels beginnen in te storten. Daarom moeten alle technieken voor het herstel van de tussenwervelschijven de volgende taken uitvoeren:

• verwijder de lading uit het beschadigde gedeelte van de wervelkolom;
• start regeneratieprocessen;
• verander het dieet zodat het wordt ontworpen om bot- en kraakbeenweefsel te versterken;
• om de bloedsomloop en het metabolisme te activeren met behulp van gedoseerde oefeningen, evenals speciale medicijnen.

Spinale hersteltechnieken

Alle ziekten van de rug moeten op tijd beginnen te genezen. Alleen dan kan de functie van de wervelkolom worden hersteld. Er zijn verschillende rehabilitatiemethoden, vele zijn al vele jaren gebruikt, andere zijn de afgelopen jaren gemaakt. Maar om effectief te zijn, moeten deze methoden voldoen aan de hoofdtaak van de wervelkolomrestauratie: normaliseren van de bloedcirculatie en voeding van het bot- en kraakbeenweefsel. Er zijn verschillende manieren om dit te doen.

1. Gedoseerde fysieke belasting. Het moet zacht, maar regelmatig zijn. Het beste van alles, als het gaat om wandelen, zwemmen, yoga of oefentherapie.
2. Goede voeding, die de wervelkolom voorziet van alle noodzakelijke stoffen.
3. Het is erg belangrijk voor de wervelkolom dat een persoon op een orthopedisch matras slaapt. Het is in de rest dat weefselregeneratie optreedt.
4. Nuttige massage, elektroforese, acupunctuur, evenals andere fysiotherapeutische methoden.

De rol van goede voeding bij het herstel van de wervelkolom

In veel gevallen treedt vernietiging van kraakbeen en botweefsel op als gevolg van een schending van hun dieet. Dit kan te wijten zijn aan problemen in de bloedtoevoer, evenals een tekort aan voedingsstoffen in het bloed. Heel vaak gebeurt vernietiging door onjuiste voeding. Daarom is een verandering in het dieet een van de belangrijkste manieren om de wervelkolom te herstellen. Allereerst is het noodzakelijk om producten die schadelijk zijn voor de wervelkolom eruit te verwijderen:

• suiker, gebak, bakken, die de bloedsomloop schenden;
• een grote hoeveelheid zout wordt in de weefsels afgezet en vernietigd;
• vet, pittig voedsel, gerookt voedsel, conserven bevatten veel schadelijke stoffen die de ontsteking verhogen en het metabolisme vertragen;
• alcoholische en cafeïnehoudende dranken vernietigen kraakbeenweefsel, vernauwen bloedvaten.

Er zijn ook producten die eenvoudig nodig zijn voor verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Ze helpen bij het herstellen van schijven, wervels en kraakbeen, verbeteren de bloedcirculatie en voeding in de weefsels. Voedsel moet rijk zijn aan vitamines en mineralen, met name calcium, fosfor, vitamine D. Wat wordt nog meer aanbevolen om in het voedsel de ruggengraat te herstellen:

• een grote hoeveelheid vocht zorgt voor een goede doorbloeding;
• granen, groenten en fruit;
• sesamzaad, rijk aan calcium;
• een mengsel van gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen;
• zeevis met veel fosfor;
• eigeel is een bron van vitamine D;
• kraakbeen van runderen en varkens in de vorm van aspic.

Therapeutische oefening om de wervelkolom te herstellen

Dit is een oude techniek die met succes wordt gebruikt voor revalidatie na verwondingen en verschillende ziekten. Gedoseerde fysieke oefeningen versterken het spierkorset, verbeteren de bloedcirculatie en metabolisme, bevorderen de ontwikkeling van stoffen die helpen bij de regeneratie van weefsels. Het is verboden om alleen in de acute periode deel te nemen, evenals met ernstige pijn. In het geval van ernstige spinale letsels, bijvoorbeeld met een hernia met een beknelde zenuw of na een compressiefractuur, moet fysieke activiteit alleen onder toezicht van een specialist plaatsvinden.

1. De beste oefening om de wervelkolom te herstellen is lopen. Na 20 minuten van een rustige wandeling in het kraakbeenweefsel, worden de bloedcirculatie en metabolische processen verbeterd.
2. Veel experts geloven dat de wervelkolom erg belangrijk is om regelmatig uit te rekken. Om dit te doen, moet je thuis een dwarsbalk ophangen, zodat je deze elke dag kunt vasthouden, minstens een minuut, 's morgens en' s avonds.
3. Zwemmen ontspant effectief en versterkt spieren, verlicht pijn.
4. Speciale stretching- en ontspanningsoefeningen helpen ook de ruggengraat te herstellen. Het belangrijkste is niet om veel herhalingen te doen, niet om te overbelasten.

Hier zijn enkele video's van oefeningen voor verschillende delen van de wervelkolom:

Geneesmiddelen voor het herstel van de wervelkolom

Voor succesvolle rehabilitatie na ziekten van de wervelkolom, is het erg belangrijk om de juiste medicijnen te nemen. Men moet niet vergeten dat de meest voorgeschreven niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen alleen effectief zijn in de acute periode. Ze helpen pijn verlichten, ontstekingen verminderen. Maar tijdens herstel zijn ze niet nodig. En dit geldt voor zowel geneesmiddelen die via de mond worden ingenomen, als zalven.

Maar er zijn ook medicijnen die echt helpen de ruggengraat te herstellen. Ze verzadigen de weefsels met voedingsstoffen, verbeteren de bloedcirculatie.

• Preparaten die glucosamine en chondroïtine bevatten, zijn zeer belangrijke componenten van kraakbeenweefsel. Deze stoffen zitten in de samenstelling van dergelijke geneesmiddelen: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Dieetsupplementen op basis van Omega 3-zuren. Allereerst is het visolie, evenals Omakor of Omega 3.
• Vitamine- en mineralencomplexen met een hoog gehalte aan vitamine D, calcium en fosfor. Meestal worden Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 of Natekal D3 gebruikt om de wervelkolom te herstellen.
• Er zijn verschillende aminozuren die betrokken zijn bij de regeneratie van kraakbeenweefsel. Dit zijn arginine, tryptofaan, lysine, glutamine en proline.

Rehabilitatie na compressiefractuur

Zoals elke verwonding op deze plek, is een compressiefractuur zeer gevaarlijk. In ernstige gevallen kan dit leiden tot handicaps. Daarom is het belangrijk om alle aanbevelingen van de arts te volgen. Alleen dan kan de functie van de wervelkolom worden hersteld. De revalidatieperiode is nodig na een compressiefractuur, omdat de behandeling van letsel gepaard gaat met een lange periode van immobiliteit. Nadat de patiënt mag staan, moet hij zijn bewegingsvrijheid terug krijgen. Regels die gevolgd moeten worden om de ruggengraat succesvol te herstellen:

• in de vroege herstelperiode worden massage, magnetische therapie, elektroforese en enkele oefentherapie-oefeningen gebruikt;
• slapen op dit moment is alleen toegestaan ​​op de rug, op een orthopedisch hard matras;
• soms, soms wel een jaar, is het verboden om te zitten;
• de eerste keer nadat de patiënt is toegestaan ​​op te staan, moet hij een speciaal korset voor orthopedische ondersteuning dragen;
• regelmatig 1-2 jaar na de blessure moet je een massage- en andere fysiotherapie ondergaan;
• Oefeningstherapie moet dagelijks worden uitgevoerd.

De gezondheid van zijn wervelkolom hangt af van hoe serieus de patiënt herstelt. Alleen door aan alle aanbevelingen van een arts te voldoen, door een geïntegreerde aanpak toe te passen, kan men de bewegingsvrijheid terugwinnen en de vernietiging van de wervels en schijven stoppen.

Hoe te repareren schijven van de wervelkolom

Niet-chirurgische behandeling van degeneratieve-dystrofische ziekten van de wervelkolom met behulp van tractie-apparatuur volgens de methode van interne lokale decompressie.
Een van de belangrijkste elementen van de wervelkolom is de tussenwervelschijf, die bestaat uit een nucleus pulposus, de annulus fibrosus en de reflex-hyaline plastinok.Na hele leven tussenwervelschijven van een persoon, samen met andere organen en weefsels worden blootgesteld aan leeftijd involutie, waarvan de essentie is om degeneratieve veranderingen. Wanneer de hernia wordt onderworpen aan de werking van de gehele wervel-motorische segment ligament fascia-complex vanwege de nauwe banden van de vezelige ring, de achterste longitudinale ligament en het ruggenmerg. De behandeling van pijn en radiculaire syndromen in de cervicale en lumbale regio's moet worden aangepast aan de leeftijd, de ernst van de pijn en het stadium van de ziekte (acuut, subacuut, chronisch). Niet-chirurgische behandeling is ontwikkeld op basis van de aanwezigheid en ernst van het leidende klinische syndroom - pijn in de cervicale of lumbale wervelkolom en radiculopathie. De ontwikkeling van acute pijn in de nek of onderrug vereist snelle medicamenteuze behandeling: analgetica, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), glucocorticoïden. Subacute pijn kan zich enkele weken na een acuut begin ondanks medicatietherapie ontwikkelen. De behandeling bestaat in dit geval uit paravertebrale, epidurale blokkades, immobilisatie, fysiotherapie en belastingbeperking. Na 2-3 weken worden isometrische oefeningen, fysiotherapie, tractie, manuele therapie en acupunctuur getoond.
Tractie is een van de traditionele methoden voor de behandeling van degeneratieve dystrofische ziekten van de wervelkolom en de gevolgen van de verwondingen. Gebaseerd op de systematische gegevens beschikbaar om de tractie te verhogen met behulp van (strekken) van de tussenwervelruimte, waardoor de aandrijving uitsteeksels en vnutridiskovogo drukniveau veroorzaakte toename somatosensorische potantsialov verwijderen paravertebrale spier spasmen. Dit alles leidt tot een afname van de pijnintensiteit in de cervicale of lumbale wervelkolom. De volgende soorten tractie worden gebruikt: autotractie, tractie op het bed, onderzeese tractie, permanente of periodieke tractie. Deze soorten tractie zijn moeilijk te standaardiseren, de impact op de gehele wervelkolom, de patiënt tolereert geen tractie, die contractuur van de paravertebrale spieren kan veroorzaken en de effectiviteit van de behandeling kan verminderen.
Behandeling volgens de methode van interne plaatselijke dekompressiiyavlyaetsya fundamenteel nieuwe werkwijze niet-chirurgische behandeling van hernia van de tussenwervelschijven lumbale en cervicale wervelkolom decompressie wortels en ruggenmerg. De behandelingsmethode is gebaseerd op lokale worteldecompressie op het niveau van het betreffende segment, terwijl de rest van de wervelkolom in rust blijft.
Het werk van het apparaat begint met de installatie van de tafel in een verticale positie. De patiënt staat op de schalen die in de tabel zijn ingebed. De computer informeert de specialist over de exacte kracht die wordt gebruikt bij de behandeling van de patiënt. Het gewicht van de patiënt op het moment van de sessie wordt geregistreerd - de eerste individuele parameter. De tafel wordt vertaald in een horizontale positie. Bevestig de patiënt op de tafel van het apparaat met een speciale "veiligheidsgordel" (harnas) voor de borst en "schoudersteun". Een speciale ondersteuning wordt onder de knieën van de patiënt geplaatst om de rotatiebewegingen van het bekken te elimineren. Onder de lendenen is opgeblazen lordotic kussen naar een comfortabele staat. Zo wordt rekening gehouden met de tweede individuele parameter - de natuurlijke kromming van lordose. Aan de onderkant van het harnas komt de riem samen, blootgelegd onder een bepaalde hoek waardoor de stuwkracht optreedt. De hellingshoek wordt ingesteld in overeenstemming met het niveau van het uitsteeksel van de hernia - de derde individuele parameter (zie afbeelding). Het sessieprogramma wordt bepaald door twee parameters: de hellingshoek van de riem en het gewicht van het lichaam van de patiënt. Nadat het apparaat naar de berekende parameters is gegaan, wordt de tabel geopend. De patiënt verkeert in een toestand van maximale relaxatie, d.w.z. psevdonevesomosti. We hebben dus een duidelijk vast punt van toepassing van kracht en de kracht zelf, waarvan de omvang varieert volgens het schema. Als gevolg van de herconfiguratie van de parameters, voert de riem "spiertrekkingen uit" met een frequentie van 17 keer per seconde, waardoor de spieren ontspannen (het effect van hyper-mentale spier) en niet om aan het proces deel te nemen.
Vanwege dit effect wordt de onderste wervel van het probleemsegment "weggetrokken" van de bovenste, de ruimte daartussen neemt toe. Het effect van pseudo-vacuüm wordt gevormd. De vloeistof die de schijf wast begint in de gevormde ruimte te stromen. De schijf wint massa, herstelt het volume. De procentuele verhouding van de hernia-massa tot de massa van het schijflichaam verandert aanzienlijk. De afschrijvingsfunctie van de wervelkolom op dit punt wordt hersteld. Hernia stopt met het verpletteren van de zenuwwortel, d.w.z. om agressief te zijn, en vanwege het pseudo-vacuüm effect, wordt het geleidelijk gedeeltelijk "ingetrokken". Tegelijkertijd wordt de gehele ruggengraat, met uitzondering van het probleemgedeelte, niet uitgerekt. De interactie van de zenuwwortel en hernia is aan het veranderen. Het belangrijkste is niet dat de hernia verdwijnt (vaker neemt deze aanzienlijk af), het belangrijkste is dat de pijn verdwijnt. De behandelingskuur bestaat uit 20 procedures voor 30-45 minuten per sessie. De procedures worden dagelijks gedurende de eerste 2 weken, 3 keer per week gedurende 2 weken en daarna 2 keer per week gedurende 2 opeenvolgende weken (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2 -th 6 weken).
Indicaties en contra-indicaties voor een dergelijke behandeling zijn gebaseerd op anamnese, neurologische status, MRI van de cervicale en lumbale wervelkolom, in sommige gevallen elektromyografie en studies van somatosensorische evoked potentials.
Studies waaraan 96 patiënten deelnamen, toonden aan dat patiënten met een gemiddelde pijn van 6,4 punten op een 10-puntsschaal de behandeling voltooiden met een gemiddelde pijn van 0,89 punten. Meer dan 13 jaar lang zijn duizenden patiënten over de hele wereld met succes behandeld. Een positief resultaat (zonder herhaalde behandeling van de patiënt binnen 3-5 jaar, de waargenomen periode) werd opgemerkt in 86% van de gevallen. Minimaal risico op herhaling bij afwezigheid van blootstelling aan externe traumatische stoffen. Het onderzoek van het tijdschrift "OTR" (Overzicht van Orthopedische Technologieën) toonde aan dat herhaalde manifestatie van de ziekte bij genezen patiënten binnen 3-5 jaar slechts in 4% van de gevallen voorkomt.
Vanwege het feit dat de impact is op een bepaalde tussenwervelschijf, kan deze methode worden niet alleen gebruikt in de medische, maar ook een preventieve maatregel voor het herstel in sanatorium praktijk bij recidief na de operatie, vroeg geopereerde patiënten of problemen in andere segmenten, evenals in combinatie met fysiotherapie, magnetische therapie, reflexologie, massage, manuele therapie. Deze techniek is geen alternatief voor de chirurgische behandelingsmethode, maar kan als een zeer effectief onderdeel van het revalidatieproces worden beschouwd. Methoden voor het herstel van de tussenwervelschijf en de behandeling van hernia's van de wervels met behulp van de methode van interne lokale decompressie en worden al meer dan 10 jaar in Rusland gebruikt.

Golovina T.V. - Algemeen directeur van AXIOM LLC
Methelkina L.P. - Vooraanstaande onderzoeker, professor.
Moskou.
Op de foto: uitbreidingsschema voor hernia tussenwervelschijven in de lumbosacrale regio.

Hoe te repareren schijven van de wervelkolom

Spinale problemen geassocieerd met verschillende pathologieën van tussenwervelschijven en wervels zijn tegenwoordig vrij gebruikelijk. Als ze eerder alleen bij oudere mensen kwamen, beginnen ze nu bij jonge mensen te verschijnen. Laten we de oorzaken van deze ziekten onderzoeken en nagaan of het mogelijk is om de tussenwervelschijf zonder chirurgie te herstellen.

Oorzaken van de vernietiging van de schijven en wervels

Het wissen van de tussenwervelschijven wordt voornamelijk veroorzaakt door overmatige inspanning. Maar vaker na dergelijke mechanische schade worden ze geleidelijk hersteld, als er geen pathologische veranderingen in de weefsels zijn.

Microfracturen van spieren en ligamenten, overbelasting - dit alles verstoort de bloedsomloop en veroorzaakt ontstekingsprocessen. Verwondingen van verschillende aard kunnen de toestand van het bewegingsapparaat negatief beïnvloeden. Als ze permanent zijn, kunnen botgroei, zoals osteophyten, ontstaan, kan spondylose optreden.

De belangrijkste oorzaak van de destructieve processen in de wervelkolom is natuurlijk een sedentaire levensstijl. Het metabolisme en de bloedcirculatie in de weefsels vertragen vanwege een lang verblijf in dezelfde houding, wat leidt tot degeneratieve processen in de wervelkolom.

Naast de bovengenoemde redenen kunnen metabole stoornissen of verschillende pathologieën of bepaalde externe factoren ook leiden tot spinale aandoeningen. Hier zijn de mogelijke redenen:

• genetische aanleg;
• verzwakking van de immuniteit;
• obesitas;
• scoliose;
• lordose (cervicaal, lumbaal);
• kyfose;
• abnormale bekkenstructuur;
• platte voeten;
• smalle schoudergordel;
• osteoporose;
• schildklier ziekte;
• atherosclerose;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• diabetes mellitus;
• ziekten van het maagdarmkanaal, wat leidt tot onvoldoende opname van de noodzakelijke voedingsstoffen;
• hypertensie.

Wanneer je de wervelkolom moet repareren

Er zijn veel ziekten die de wervelkolom niet normaal laten functioneren. Hun behandeling is meestal lang en vereist vaak een rehabilitatieperiode erna. Dit zijn de volgende ziekten:

Herstelmethoden

In de geneeskunde is er een afdeling die speciale technieken ontwikkelt voor de behandeling van ziekten van de wervelkolom, vertebrologie. Er zijn schema's ontwikkeld voor de behandeling van beschadigd ruggenmergweefsel. Hier kunt u de volgende richtingen benadrukken:

1. Verandering in dieet.
2. Het gebruik van drugs.
3. Het gebruik van ondersteunende technologieën: fysiotherapie, massage en oefentherapie.
4. Spinale tractie.
5. Het gebruik van stamcellen, evenals enkele experimentele methoden.

Laten we stilstaan ​​bij elk van deze methoden.

Waarschuwing! Er moet rekening worden gehouden met het feit dat alle methoden om de wervelkolom te herstellen, die we hieronder opsommen, hoe dan ook niet onafhankelijk kunnen worden toegepast, zonder de benoeming van de behandelende arts.

eten

Verandering van levensstijl is de meest effectieve manier van revalidatietherapie. Het zou moeten beginnen met het afwijzen van slechte gewoonten (roken, alcohol) die de bloedcirculatie verstoren en het verloop van de ziekte verergeren.

Je moet je dieet herzien. Het is noodzakelijk om toe te voegen:

• zuivelproducten die calcium bevatten;
• rijke vleesvloeistoffen die hyaluronzuur bevatten, noodzakelijk voor kraakbeenweefsel;
• zeevruchten die calcium, fosfor en andere sporenelementen bevatten die nodig zijn voor onze wervelkolom;
• groenten en fruit - bronnen van vitamines die het immuunsysteem versterken en het voorkomen van ontstekingsprocessen in de weefsels voorkomen;
• gelatiniseerde vis en gelei - bevatten mucopolysacchariden en eiwitten die bruikbaar zijn voor de wervelkolom;
• desserts met gelatine - ze bevatten ook mucopolysacchariden;
• verse sappen en schoon water.

Schadelijk voedsel

Het is niet genoeg om gezond te eten. Het is ook noodzakelijk om de volgende producten uit uw dieet te verwijderen of te elimineren:

• alcohol en koolzuurhoudende dranken (met uitzondering van mineraalwater dat door een arts is voorgeschreven);
• rijk en met gistproducten;
• gefrituurd voedsel;
• pickles;
• gerookt vlees;
• ingeblikt voedsel;
• snoep.

Fysiotherapie

Oefentherapie helpt het spierstelsel te versterken met behulp van fysieke oefeningen en natuurlijke factoren van de natuur. In het geval van osteochondrose kunt u bijvoorbeeld een van de volgende methoden gebruiken:

• rennen / lopen;
• ademhalingsoefeningen op Strelnikova;
• isometrische gymnastiek;
• rekoefeningen;
• gezamenlijke gymnastiek;
• een reeks oefeningen voor de wervelkolom volgens Bubnovsky;
• lessen in het zwembad;
• Yoga.

Er is ook een reeks recreatieve oefeningen met het gebruik van verschillende sportuitrusting (schijven van gezondheid en balans, Evminov-borden, een wervelsimulator en andere).

Waarschuwing! Met gewiste tussenwervelschijven zijn intensieve ladingen ten strengste verboden en sommige oefeningen kunnen helemaal niet worden uitgevoerd. Zoals bijvoorbeeld in yoga zijn omgekeerde asana's. En mensen met overgewicht moeten beginnen met trainen in het zwembad, omdat water helpt de extra belasting van de wervelkolom te verlichten.

geneesmiddelen

De volgende groepen geneesmiddelen worden gebruikt bij de medische revalidatie van de wervelkolom:

• anti-inflammatoire;
• anesthetica;
• hondroprotektory;
• vitaminecomplexen;
• immunomodulatoren.

Hieronder staan ​​enkele namen van medicijnen voor elk van deze groepen. Merk op dat het zonder overleg met een arts beter is om geen zelfgenezing te doen!

anti-inflammatoire:

anesthetica:

chondroprotectors:

Vitamine Aids:

immunostimuleringsmiddelen:

Alle geneesmiddelen worden gepresenteerd in verschillende farmacologische vormen: injecties, gels, zalven en tabletten. Afhankelijk van het ziektebeeld, selecteert de behandelend arts de benodigde fondsen. In de beginfase worden in de regel orale medicamenten en zalven voorgeschreven.

Spinale tractie

Tractie (tractie) is een van de traditionele methoden voor de behandeling van degeneratieve dystrofische aandoeningen van de wervelkolom, evenals de gevolgen van het trauma. Met tractie kunt u:

• verwijder spasmen van paravertebrale spieren;
• de tussenwervelruimte vergroten;
• verlaag de druk in de schijf;
• het uitsteeksel van de schijf verminderen;
• verhoog het niveau van somatosensorische potentialen.

Dit alles helpt om pijnsyndromen in verschillende delen van de wervelkolom te verminderen.

Er zijn verschillende soorten tractie:

• tractie op het bed;
• autotraktsiya;
• permanente of periodieke tractie;
• tractie onder water.

Maar spinale tractie kan de chirurgische behandelingsmethode niet vervangen als dit nodig is. Tractie wordt beschouwd als onderdeel van het revalidatieproces.

Experimentele technieken

De volgende experimentele methoden hebben een vrij groot potentieel voor het herstel van wervelkolomkolommen:

1. De introductie van de afgewerkte chondrocyten rechtstreeks in het kraakbeen zelf.
2. Het gebruik van stamcellen. Embryo-cellen zijn ingebed in kraakbeen, waar ze worden omgezet in chondrocyten.
3. Het gebruik van clenbuterol en andere stimulantia voor de adrenerge receptor.
4. Vervanging van synoviale vloeistof door het gebruik van polyvinylpyrrolidon.

Naast de beschreven technieken, wordt chirurgische correctie ook gebruikt, wanneer het onmogelijk is om de pathologie van de tussenwervelschijf door een andere methode te elimineren. Als het kraakbeenweefsel niet wordt hersteld na het gebruik van niet-chirurgische methoden, verwijderen specialisten de pathologie of de gehele tussenwervelschijf en vervangen deze door een prothese.

fysiotherapie

Alle beschreven herstelmethoden hebben een redelijk langdurig effect. Maar je kunt het effect van chondroprotectors en vitamines versnellen. Om dit te doen, gebruiken vaak de volgende methoden van fysiotherapie:

• electromyostimulation;
• elektroforese en fonoforese;
• paraffinebaden;
• UFO, UHF;
• bubbelbaden.

Folk remedies

Naast methoden voor niet-chirurgisch herstel van de wervelkolom worden ook populaire methoden algemeen gebruikt. Het kan wrijven, samenpersen, toepassingen zijn, evenals het gebruik van mumiyo, gekiemde tarwe en verschillende tincturen. Hier zijn enkele recepten voor het herstellen van de wervelkolom met folk remedies.

mummie

Mumiye heeft zichzelf bewezen om gewrichten te versterken, botbreuken en blauwe plekken te behandelen. Het bestaat uit biologisch actieve stoffen die de bloedvaten verwijden, wat leidt tot versnelde weefselregeneratie. Het kan intern worden gebruikt in de vorm van tabletten of extern worden gebruikt, toegevoegd aan een crème of zalf, gebruikt voor verschillende kompressen. Hier zijn enkele recepten:

1. Voor radiculitis, los 2 g mummie op in water (slechts een paar druppels), voeg 1 g zwavel (alleen medisch) toe en wrijf de zere plek. Dan moet het worden verbonden met iets warms en vertrekken naar de nacht. De procedure wordt binnen 3-4 dagen uitgevoerd.
2. Voor pijn en crunch in de gewrichten, los 5 g mummie op in 1 theelepel water en voeg er 10 gram natuurlijke honing aan toe. Wrijf deze zere plek met dit mengsel en laat het een nacht staan. Dus herhaal gedurende 5 dagen.
3. In geval van reuma, helpt de mummie 0,2 g naar binnen toe, het moet tien dagen 's nachts worden gedaan. En na 5-10 dagen kan een dergelijke cursus worden herhaald.
4. Bij de behandeling van osteochondrose wordt ook mumiyo gebruikt. Onder de tong wordt 1/4 tablet mumiyo geplaatst totdat het volledig is opgelost en weggespoeld met een kleine hoeveelheid water. De loop van de opname - 2 weken, 2 keer per dag. Nadat je een pauze van twee weken nodig hebt. Herhaal indien nodig.

Gekiemde tarwe

In de traditionele geneeskunde wordt gekiemde tarwe gebruikt om botten en ligamenten te versterken. Het wordt gewassen, in gaas gewikkeld en met een kleine hoeveelheid water gegoten, zodat het alle korrels bedekt. Na een dag verschijnen groene scheuten. Tarwe wordt opnieuw gewassen en op een lege maag ingenomen voor 3 eetlepels per dag gedurende één maand.

Een mengsel van radijs, wodka en honing

Dit mengsel heeft een versterkend effect op het lichaam, vermindert ontstekingen en verbetert ook het immuunsysteem. Voor de bereiding moet je een glas natuurlijke honing, twee glazen geraspte radijs en een half glas wodka nemen.

Het wordt extern toegepast, als verwarming en verdovingsmiddel. 'S Ochtends en' s avonds wrijf je met een mengsel van radijs, wodka en honing over de pijnlijke delen van de wervelkolom. Om dit te doen, is één theelepel van dit mengsel voldoende.

Hoe de tussenwervelschijven te versterken

Massage- en oefentherapie zijn uitstekende preventieve methoden die helpen de tussenwervelschijven te versterken. En u moet ook de volgende aanbevelingen volgen:

• vermijd stress;
• versterk je immuunsysteem;
• slechte gewoonten opgeven;
• eet goed;
• vermijd overmatige belasting;
• behandel ziekten van het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem;
• regelmatig in de buitenlucht zijn;
• let op je houding;
• slaap op een kussen en een matras van gemiddelde hardheid;
• draag alleen comfortabele schoenen en vrouwen mogen beter geen te hoge hakken dragen;
• ondergaan regelmatig onderzoek om op tijd te achterhalen over het uiterlijk van eventuele veranderingen in de wervelkolom.

conclusie

Ziekten van de wervelkolom kunnen gemakkelijker worden voorkomen door preventieve maatregelen te nemen dan om hun gezondheid voor een lange tijd te herstellen. Als u symptomen van malaise hebt, wees dan niet bang om advies en diagnose van een arts te vragen.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is geen medisch voordeel. Alleen een gekwalificeerde specialist kan de juiste therapie kiezen en zelfbehandeling kan ernstige negatieve gevolgen hebben.

Tussenwervelschijfreparatie

Het probleem wanneer tussenwervelschijven worden gewist, wordt beschouwd als leeftijd en komt voort uit natuurlijke processen die in het menselijk lichaam voorkomen. In de afgelopen tijd hebben pathologieën zoals osteochondrose en hernia van de tussenwervelers mensen in de werkende leeftijd verontrust. Er wordt aangenomen dat kraakbeen niet volledig is hersteld, maar de moderne geneeskunde kan degeneratieve processen stoppen.

Oorzaken en symptomen van schade

De spinale schijven spelen de rol van schokdempers en beschermen de wervels, bloedvaten en zenuwuiteinden tegen beschadiging en compressie. En zorgen ook voor mobiliteit en flexibiliteit van de wervelas en dragen bij aan het behoud van een gelijkmatige lichaamshouding. Vertebrale schijven van de cervicale en lumbale wervelkolom zijn het meest onderworpen aan stress, wat leidt tot uitputting en verwond kraakbeenweefsel met zijn verdere vernietiging. Er zijn 2 hoofdoorzaken van vernietiging in de structurele eenheden van de wervelkolom:

• onnatuurlijke beweging die schijven niet kunnen verzachten;
• totale of gedeeltelijke disfunctie van kraakbeencelregeneratie.

Het wissen van tussenwervelschijven vindt plaats onder invloed van negatieve factoren, waaronder verwondingen, lichamelijke inactiviteit en overmatige belasting van de rug. Degeneratieve processen die het kraakbeen van de schijven beïnvloeden zijn asymptomatisch in de beginfasen. Naarmate de pathologische toestand zich ontwikkelt, verschijnen de volgende symptomen:

• pijn in het getroffen gebied van de rug;
• schending van mobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom;
• stijf voelen;
• zwelling van zachte weefsels;
• misvorming van de wervels.

Welke methoden kunnen de tussenwervelschijf herstellen?

Bij osteochondrose worden hernia's en uitsteeksels van de schijf, medicamenteuze therapie en methoden voor fysieke revalidatie gebruikt en wordt vaak een behandeling met folkremedies gebruikt. Met de ontwikkeling van hernia's van grote tussenwervingen, is het onmogelijk om te doen zonder een operatie, wat ook wordt aangegeven in geval van ernstige overtreding van bloedvaten en zenuwen, wanneer conservatieve technieken niet het verwachte resultaat opleveren.

fysiotherapie

Het gebruik van fysiotherapeutische procedures helpt pijn en de ernst van ontstekingsprocessen te verminderen. Fysiotherapie is gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het versterken van het spierstelsel en het versnellen van metabolische processen, wat bijdraagt ​​aan het herstel van kraakbeenweefsel. In de regel worden procedures toegepast na medische therapie, wanneer de acute toestand van de pathologie voorbij is.

Magnetische therapie

Onder invloed van een statisch magnetisch veld worden elektrische stromen in menselijke weefsels gevormd, die de biochemische processen in het lichaam versnellen. Beïnvloeding van de wervelkolom, veroorzaakt geen extra druk of schade. Dankzij de procedure is het mogelijk de voeding van de weefsels te verbeteren door de bloedcirculatie te normaliseren, wat bijdraagt ​​aan het herstel van bot- en kraakbeenweefsel.

Schokgolfimpact

De essentie van de techniek is het effect van laagfrequente akoestische golven op het menselijk lichaam. De procedure is vrij effectief, na 3 aanvragen is er een resultaat. Door de normalisatie van metabole processen en microcirculatie in de weefsels is een versnelde regeneratie van kraakbeencellen mogelijk. Een andere procedure is in staat om het gespierde korset te versterken, wat helpt de belasting van de wervelkolom te verminderen.

Lasertherapie

Behandeling met lasertherapie verlicht zwelling van weefsels, verlicht pijn en verlicht ontstekingen. De procedure helpt om de staat van de bloedvaten en zenuwuiteinden te normaliseren, wat het mogelijk maakt om de mobiliteit en flexibiliteit van de wervelas te herstellen. Het effect van laser op weefsel draagt ​​bij aan de ontwikkeling van elementen die betrokken zijn bij de vorming van kraakbeencellen.

De duur van de kuur wordt individueel gekozen, afhankelijk van de mate van degeneratieve schade.

acupunctuur

De essentie van de procedure is de invloed van dunne naalden op biologisch actieve punten. Acupunctuur werkt stimulerend en verlicht spierspasmen, verbetert de bloedcirculatie en versnelt metabolische processen. Alleen een ervaren specialist kan de procedure uitvoeren, omdat het risico bestaat dat het pijnlijke proces wordt verergerd.

Medicamenteuze therapie

Aanvankelijk is de behandeling van schade aan de tussenwervelschijven symptomatisch. Na het verminderen van de ernst van het ziektebeeld, gaat u verder met het herstel van kraakbeenweefsel. Voor spinale degeneratie worden de volgende medicijnen gebruikt:

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Verlicht pijn en verlicht ontstekingen. Gebruik hiervoor:
  • "Ibuprofen";
  • "Nurofen";
  • "Diclofenac".
• Spasmolytica. Toegepast om de pathologische spierspanning te elimineren:
  • "Papaverine";
  • "Bendazol".
• Vaatverwijders. Wijs toe om de bloedsomloop te normaliseren en de weefselvoeding te verbeteren. Deze medicijnen omvatten:
  • "Agapurin";
  • "Dibazol";
  • "Trental".
• Diuretica. Verwijder overtollig vocht uit het lichaam, waardoor de wallen verminderen:
  • "Furosemide";
  • "Uroston".
• Chondroprotectors. De groep omvat geneesmiddelen die de regeneratieve mogelijkheden van kraakbeencellen versnellen. Voornamelijk gebruikt:
  • "Chondroxide";
  • "Teraflex".
• Vitaminen van groep B, C en E. Vitamine- en mineraalcomplexen helpen om de voeding van cellen en de normalisatie van het zenuwstelsel te verbeteren, wat helpt pijn te verminderen. Om de conditie van het bot en kraakbeen te verbeteren, vitamine D nemen.

Fysiotherapie

Oefentherapie helpt de bloedcirculatie te verbeteren en stagnatie te verminderen. Het complex van oefeningen is gericht op het versterken van het spierstelsel en het herstellen van de normale mobiliteit van de wervelkolom. Voor laesies van de schijven worden ademhalings-, statistische en dynamische oefeningen met een kleine amplitude van bewegingen gebruikt.

Een bewerking uitvoeren

Chirurgische ingreep wordt uitgevoerd in het geval dat er een snelle vernietiging van de vezelige ring is met ernstige degeneratie. Laserreconstructie van tussenwervelschijven wordt als de veiligste beschouwd, die is gericht op het genezen van gebieden die worden gewist en pijnverlichting. Correctie wordt uitgevoerd door laser onder lokale anesthesie. Om zenuwcompressie te verminderen, wordt een laminectomie toegepast, waarbij de processus spinosus en het bindweefsel worden verwijderd, waardoor het lumen van het wervelkanaal wordt verstoord.

Behandeling van folk remedies

Alternatieve geneeskunde wordt gebruikt als een hulpmethode om negatieve symptomen te elimineren en metabolische processen in het lichaam te verbeteren. Geen van de folkremedies helpt niet om het kraakbeenweefsel te vergroten. Wanneer degeneratie van de wervelkolom met behulp van knoflooktinctuur in alcohol. Om dit te doen, worden geperste kruidnagels uitgegoten met het hoofdbestanddeel en toegediend gedurende ongeveer 10 dagen. Waarna het gereedschap wordt toegepast in de vorm van compressen. Het is mogelijk de ontsteking van de schijven te behandelen met behulp van warme baden, met name met terpentine of met zeezout. Gebruik vaak verschillende wrijven op alcohol met toevoeging van medicinale kruiden, zoals aloë, kamille en sint-janskruid.

Waarom worden tussenwervelschijven gewist en hoe ermee om te gaan?

Osteochondrose is een degeneratieve ziekte waarbij het verbindende kraakbeenweefsel, de wervelkolom en de wervelschijven lijden. De laatste zijn een soort schokdempers die de wervels beschermen tegen vroegtijdige slijtage door stress. Dit element bestaat uit een vezelige ring, gelatineuze kern, onderste en bovenste ringvormige platen, die worden aangetast door pathologie. In dergelijke gevallen zeggen ze "gewiste tussenwervelschijven".

Hoe gaat dit?

Bij regelmatige mechanische belasting worden gewiste wervelschijven op cellulair niveau beschadigd. In een normale situatie herstellen ze geleidelijk. Maar in het geval van verstoring van de processen van schadeherstel beginnen zich degeneratieve processen in de weefsels te ontwikkelen, die de structuur van de weefsels beïnvloeden. Permanent trauma leidt tot de vorming van botovergroei, osteofyten genaamd. Komt voor spondylose. De structuur in het proces verandert niet alleen, maar leidt ook tot hun verplaatsing, vermindering van de openingen tussen de nokbeenderen. Het cerebrospinale kanaal is versmald, de zenuwwortels zijn geschonden.

Het is belangrijk! Osteochondrose is niet geassocieerd met de depositie van zouten en is dat niet. Dit is een misvatting over de ziekte. Als tussenwervelschijven worden gewist - zoek naar een probleem in een ander.

Al deze processen vinden om een ​​aantal redenen plaats. De combinatie van verschillende factoren leidt tot spinale ziekte.

Dit kunnen pathologieën zijn, of metabole stoornissen, of externe factoren:

• Lordosis, scoliose, kyfose;
• Anomalieën van de structuur van het bekken, de smalheid van de schoudergordel, platte voeten;
• Verwondingen aan de rand;
• Verzwakking van het immuunsysteem;
• Metabole stoornissen: obesitas, schildklieraandoeningen, osteoporose, diabetes;
• Ziekten van het cardiovasculaire systeem: hypertensie, atherosclerose;
• Pathologie van het spijsverteringskanaal, die leiden tot onvoldoende opname van nuttige stoffen;
• Genetische aanleg.

Deze redenen zijn alleen belangrijk als ze het wissen van intervertebrale weefsels constant of periodiek beïnvloeden. Wanneer ze aanwezig zijn op de achtergrond van ondervoeding, ontoereikende of excessieve belastingen, hypothermie, wordt de ontwikkeling van de ziekte versneld.

symptomen

Degeneratieve processen op dit gebied zijn asymptomatisch, maar de tekenen van de ziekte lijken heel duidelijk. Alle manifestaties van osteochondrose zijn niet geassocieerd met de ziekte zelf, maar met de complicaties ervan - spondylose, vernauwing van het ruggenmergkanaal, hernia's en radiculitis.

Het is belangrijk! Osteochondrose kan worden beïnvloed door de cervicale, thoracale en lumbale secties, maar de laatste lijdt het vaakst als gevolg van verhoogde inspanning. Vaak gecombineerd verschillende soorten van de ziekte.

Tekens worden uitgedrukt in de volgende manifestaties:

• Pijnsyndroom (ischias, spit, lumbodynie);
• Beperkingen in beweging (met leppen van de lumbale wervelkolom verschijnt kreupelheid);
• Gevoeligheid is verstoord (kippenvel, verbranding, gevoelloosheid);
• Spierspasmen van het getroffen gebied;
• Bij afwezigheid van adequate therapie van het lumbosacrale gebied, is de functionaliteit van de bekkenorganen verstoord;
• Slapeloosheid, betraandheid, prikkelbaarheid;
• Duizeligheid, hoofdpijn;
• misselijkheid;
• Vermoeidheid, algemene zwakte;
• Schommeling van de bloeddruk;
• kiespijn;
• Gevoel van hartkloppingen;
• Kortademigheid.

Dit symptoom kan gedeeltelijk optreden, afhankelijk van welke afdeling is getroffen en in hoeverre de ziekte is gestart. Om het type ziekte te bepalen, wordt een volledige diagnose uitgevoerd om het te onderscheiden van vergelijkbare kwalen: myocardiaal infarct, hypertensie, angina pectoris, cerebrale circulatiestoornissen, neurotische stoornissen.

diagnostiek

Diagnose is noodzakelijk. Onder de beschreven symptomen kan een andere ziekte verborgen zijn. Een uitgebreide diagnose stelt u in staat om de symptomen correct te herkennen en de behandeling van osteochondrose voor te schrijven.

Dit proces bevat de volgende technieken:

• Klassiek onderzoek en ondervraging van een patiënt door een arts;
• Laboratoriumonderzoek;
• ECG;
• Röntgenfoto van de wervelkolom;
• Echografie (interne organen);
• Computertomografie;
• MR.

Stadia van osteochondrose

Osteochondrose is verdeeld in drie fasen:

1. Tussenwervelschijven verliezen elasticiteit, hun lengte neemt af en uitpuiling treedt op. In dit stadium is er 's ochtends stijfheid in het gebied aan de achterkant.
2. De tweede fase omvat de ontwikkeling van pijn in de wervelkolom, vooral tijdens exacerbatie, wat leidt tot beperkte bewegingen. Vezelachtige ringen zijn bedekt met microscheuren. Wervels worden onstabiel.
3. In de derde fase is de vezelige ring gebroken. Wanneer de schijf wordt gewist, komt een halfvloeibare kern in het ruggenmergkanaal (er ontstaat een hernia). Indien onbehandeld, neemt de kans op invaliditeit aanzienlijk toe.

Opgemerkt wordt dat in de eerste fase zelden iemand een behandeling aanvraagt, en daarom wordt de ziekte alleen maar aandacht besteed aan de tweede en derde fase. De therapie moet uitgebreid zijn en beginnen met de onderdrukking van het acute stadium en pijn met ontsteking.

Complicaties van osteochondrose

Complicaties bij afwezigheid van behandeling kunnen zeer divers zijn:

• Intervertebrale hernia;
• Tussenwervel weefsel uitsteeksel;
• ischias;
• Intercostale neuralgie;
• Verlamming van de ledematen.

Hypertensie, VSD, hypotensie worden frequente metgezellen van de ziekte. Het risico op een beroerte of een hartaanval neemt toe. De ontwikkeling van de ziekte leidt tot disfunctie van het urogenitale systeem, maagdarmkanaal, lever, pancreas. Als de lumbale regio wordt blootgesteld, dan is er de kans op ischias, dat wil zeggen, ontsteking van de heupzenuw. De pijn geeft rug en been. De beschreven aandoening leidt tot ontstekingsprocessen van de bekkenorganen. Vrouwen als gevolg van deze ziekte hebben vaak last van onvruchtbaarheid en mannen - impotentie.

Maar de gevaarlijkste toestand is knijpen in de bloedvaten in de wervelkolom. Het zijn deze vaten die een derde van alle noodzakelijke stoffen aan de hersenen leveren. Overtredingen op dit gebied leiden tot pathologieën van het hart en de bloedvaten, evenals het ademhalingssysteem. Coördinatie, gehoor en visie lijden vaak.

behandeling

Wat te doen Wanneer de tussenwervelschijven worden gewist, omvat de behandeling in de acute fase voornamelijk het verwijderen van ontsteking en pijn.

Dit gebeurt met behulp van de volgende medicijnen:

• anti-inflammatoire:
  • indomethacine;
  • Voltaren;
  • diclofenac;
  • ibuprofen;
• anesthetica:
  • lidocaïne;
  • novocaine;
  • ketorolac;
• chondroprotectors:
  • chondroïtine;
  • Chondroïtinesulfaat;
  • hondroksid;
  • Rumalon;
• Vitamine Aids:
  • Calcemin;
  • Duovit;
  • alfabet;
  • Calcium D3 Nycomed;
• immunostimuleringsmiddelen:
  • tsikloferon;
  • timalin;
  • T-activine.

Deze fondsen worden vertegenwoordigd door verschillende farmacologische vormen: injecties, tabletten, zalven, gels. Selectie van variaties van geneesmiddelen wordt alleen door een arts uitgevoerd op basis van het bestaande klinische beeld. In geavanceerde gevallen worden geneesmiddelen gebruikt in de vorm van injecties. Anders bestaat de therapie uit lokale en orale medicatie.

Wanneer de exacerbatie wordt verwijderd of gestopt, ondergaat de patiënt fysiotherapeutische behandeling, bestaande uit:

• Paraffine behandeling;
• Amplipuls;
• Phonophoresis met hydrocortison;
• Calcium elektroforese;
• Massagesessies;
• Oefentherapie.

De eerste 4 punten lossen de remissieperiode lang op. Maar oefentherapie en massage worden hersteld of verbeterd.

Oefentherapie - soorten en methoden

Oefentherapie omvat het versterken van het gespierde lichaam door de implementatie van natuurlijke lichaamsbewegingen. Verschillende technieken zijn geschikt voor osteochondrose tegelijk:

• Gezamenlijke gymnastiek;
• isometrische;
• yoga;
• strekken;
• Ademhalingstherapie op Strelnikova;
• Complexe oefeningen Bubnovsky;
• Lessen in het zwembad;
• Rennen / lopen

Er is ook een reeks oefeningen waarbij een aantal sportuitrusting wordt gebruikt: Evminov-borden, gezondheids- en balansschijven, een wervelsimulator, enzovoort.

Het is belangrijk! Als de tussenwervelschijf is gewist, zijn intense ladingen ten strengste verboden. En sommige oefeningen kunnen beperkt zijn. Voorbeeld: omgekeerde of koninklijke asana's in yoga.

Schokladingen zijn gecontra-indiceerd. Mensen met overgewicht zouden hun eerste workouts in water moeten beginnen, wat de therapie zal vergemakkelijken en extra weerstand zal creëren. Dergelijke activiteiten sparen de rug als schijven worden gewist. Als de patiënt een atleet in gewichtheffen en zijn variëteiten is, wordt de lading verwijderd tot volledig herstel en wordt de therapie bepaald op basis van de toestand en kenmerken van de ziekte.

Ziektepreventie

Oefentherapie, evenals massage, zijn uitstekende preventieve methoden voor osteochondrose van de wervelkolom en rug. Een goed geconstrueerde reeks oefeningen zal geleidelijk niet alleen de spieren versterken, maar ook de regeneratieve processen in het lichaam versnellen, om een ​​metabolisme te vestigen.

Ook aanbevolen:

• Verander schoenen in comfortabeler, en vrouwen geven hoge hakken op;
• Vermijd stress;
• Volg de houding;
• Eet goed;
• Drink voldoende vitamines;
• Behandel ziekten van het cardiovasculaire systeem en gastro-intestinale tractus;
• Regelmatig in de frisse lucht zitten;
• Volg de houding;
• Versterk het immuunsysteem;
• Slechte gewoonten opgeven;
• Kussen en matras worden gekocht met een middelhoge hardheid.

Preventie is de beste uitweg met een redelijke beladingscombinatie. Onthoud dat alles met mate gematigd is en overtraining schadelijk is voor het lichaam, evenals een gebrek aan fysieke inspanning. Neem voor hulp contact op met gekwalificeerde specialisten - orthopedisten, massagetherapeuten, fysiotherapeuten die de ervaring hebben en maak correct een sessie sessies en oefeningen voor uw type ziekte, waarbij rekening wordt gehouden met alle nuances.

Behandeling van problemen met de wervelkolom. Deel 2

Op dit moment zijn allerlei soorten rugklachten de meest voorkomende ziekte. En natuurlijk gebruiken veel gewetenloze klinieken het. Ik zal je vertellen wat de gemakkelijkste manier is om je rug te genezen en hoe miljoenen hieraan verdienen in privéklinieken. Ik zal ook proberen om u in het algemeen alle informatie en uw ervaring over dit onderwerp te geven.

Rugklachten zijn waarschijnlijk een van de meest voorkomende ziekten van de 21ste eeuw, vooral gezien onze manier van leven. Vaak zijn deze problemen vermomd als compleet anders. Controleer jezelf, misschien heb je hier wat van.

Het is belangrijk om de simpele waarheid te begrijpen - de wervelkolom kan niet worden hersteld op een manier die tot op heden bekend is. Nou, het is net een verouderingsproces, je kunt een zinger zijn voor 60, maar je kunt geen 20-jarig lichaam op 60 hebben. In dit verband wordt onderzoek verricht, terwijl stamcellen het meest veelbelovend zijn, maar het is nog te vroeg om over effectiviteit te praten.

Dus onthoud de eerste - om de beschadigde ruggengraat na 20 jaar tot 100% te herstellen - het is onmogelijk. Hernia, uitsteeksels, etc. kan afnemen, krimpen, maar niet volledig terugkeren naar hun vroegere toestand. Als iemand het tegenovergestelde zegt, liegt hij of begrijpt hij niet waar hij het over heeft.

De tweede waarheid die velen niet kennen - alle oefeningen hebben op geen enkele manier invloed op de wervelkolom. Noch yoga noch oefentherapie, noch de geheime technieken van de geheime Koreaanse samenleving Hun Jia Dza. Waarom oefentherapie nuttig is en hoe de rug te herstellen - hieronder.

Hoe kun je je rug behandelen?

Het is een feit dat onze wervels hun vaten niet als voedsel hebben, dus ze voeden zich door de kraakbeenachtige sluitplaat (hyaliene plaat). Het probleem is dat met de leeftijd en als gevolg van degeneratieve veranderingen in deze plaat de bloedvaten kleiner worden en soms stoffen in het algemeen niet in de tussenwervelschijf kunnen komen. Hierdoor verliest de ruggengraat zijn flexibiliteit, vitaliteit. Daarom is het eerste wat u moet doen alle factoren verwijderen die de bloedtoevoer naar deze platen belemmeren en de factoren die bijdragen aan de expansie van bloedvaten en een toename van het metabolisme verhogen.

Factoren die het metabolisme van tussenwervelschijven negatief beïnvloeden

Factoren die het normale metabolisme in de schijven belemmeren, zijn een vaste levensstijl en een lange zit in één positie. Daarom is het erg belangrijk om nooit lang achter een computer te zitten, maar altijd even te pauzeren. Installeer een herinneringsprogramma dat je elk half uur eraan herinnert dat het tijd is om op te staan, uit te rekken, een paar minuten te lopen en pas daarna terug te gaan naar de computer / game.

Ook wordt een negatieve rol gespeeld door blessures en abnormale fysieke activiteiten. Ten eerste verdwijnen microtrauma's nergens en als de wervelkolom geen tijd krijgt voor revalidatie, hopen ze zich alleen op en veroorzaken ze vroeg of laat problemen. Eerst is het een uitsteeksel, dan een hernia van tussenwervelschijven. Onthoud deze regels

Factoren die het proces van herstel en behandeling van de rug versnellen

Dienovereenkomstig zijn de factoren die bijdragen aan de bloedtoevoer eenvoudige tonische oefeningen. Sterker nog, een van de beste is simpel lopen, want wandelen is een cyclus van wisselende spanning en ontspanning. Maar om te wandelen als een behandeling, moet je elke dag ongeveer een uur lopen.

Als er geen tijd is om te lopen, doe dan eenvoudige oefeningen uit yoga. Het belangrijkste hier in eerste instantie is niet te belasten, het is uw taak om de bloedtoevoer te verbeteren en niet om spieren te trainen. Daarom is eventueel uitrekken, licht draaien, buigen en plooien geschikt. Het belangrijkste is dat deze oefeningen een aangename ontspanning bieden en vermoeidheid verlichten, het metabolisme verbeteren. Je zult zelf voelen welke oefeningen geschikt zijn en welke niet. Doe oefeningen vaak beter, zoveel tijd als je nodig hebt.

Ik liet veel oefeningen zien in de video, ik raad je ook aan om een ​​eenvoudige manier van zelfmassage van de rug te proberen

Alles heeft over het algemeen niets anders nodig. Bijna 100% van de pijn zal binnen een paar maanden verdwijnen. De klinieken speculeren hier vaak over.

Gewetenloze klinieken voor rugklachten

Meestal hebben ze een duidelijk omschreven schema. Ze zien dat een persoon geen complicaties heeft, hij zal genezen worden door een normaal dieet en beweging. Maar tegelijkertijd houden ze sessies met een persoon, ze nemen 1500 cu. voor cursussen praten ze over een aantal unieke technieken. In een toga geneest een man zichzelf, maar hij denkt dat deze kliniek heeft geholpen. Hoewel aan de andere kant het placebo-effect ook niet is geannuleerd. Vertel me iemand dat zijn enorme hernia kan afnemen simpelweg omdat hij zal lopen, hij zal het niet geloven, maar zeggen dat er een unieke methode is met een resultaat van 100% waarvoor hij een paar duizend dollar moet betalen - wauw, het loopt meteen om geld te verzamelen.

Over het algemeen oneerlijke kliniek is gemakkelijk te onderscheiden. Al dergelijke klinieken zeggen over een soort superefficiënte techniek die alleen zij hebben en die 100% resultaten oplevert. Er zijn geen dergelijke methoden of ze hebben hun effectiviteit niet bewezen in echt onderzoek. Dus dit is pure marketing.

Laten we eens kijken naar het probleem van medicatie.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen

Soms is de pijn zodanig dat het erop lijkt dat de achterkant 'doorboord' is. Het is duidelijk dat bewegen met dergelijke pijnen niet werkt, het maximum is om in bed gedraaid rond te rollen. In dergelijke gevallen, de meest gebruikte medicijnen. Tot nu toe zijn de enige die effectief zijn gebleken niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Hun effect op het verminderen van pijn is te wijten aan het feit dat ze ontstekingsprocessen in het lichaam onderdrukken. En onze rug doet in principe pijn, niet omdat de ruggengraat pijn doet, maar omdat de spieren en banden rond de zere plek ontstoken zijn. Maar het probleem met al deze geneesmiddelen is dat niet alleen schadelijke ontstekingsprocessen worden onderdrukt, maar ook gunstige. Immers, onze immuniteit is grotendeels afhankelijk van deze processen. Dit is vooral slecht voor de GIT microflora. Aangezien de immuniteit in het maagdarmkanaal aanzienlijk wordt verzwakt door de werking van NSAID's, kan dit een factor zijn bij de ontwikkeling van veel schadelijke bacteriën, en deze zijn op hun beurt de belangrijkste oorzaak van gastritis en zweren. Dat wil zeggen, met andere woorden, pillen branden niet door onze maag zoals veel mensen denken, maar verzwakken het immuunsysteem vanwege het feit dat het het vermogen van het lichaam om schadelijke microben te doden onderdrukt.

Dat is de reden waarom je deze pillen niet lang kunt innemen. Ik adviseer niet meer dan 1 tablet in 5 dagen, daarna heeft het immuunsysteem de tijd om te herstellen. Neem de pil alleen in extreme gevallen, en niet bij het eerste lichte ongemak.

Het is ook de moeite waard om te zeggen dat er nu verschillende NSAID's zijn.

Er zijn de volgende groepen NSAID's:

• - vaak (diclofenac-natrium, ketoprofen, ibuprofen, enz.).
• - selectieve cyclo-oxygenase-2-remmers (COX-2) - (nimesulide, meloxicam)
• - specifieke remmers van COX-2 (etoricoxib, celecoxib).

Ongelukkigerwijs gebruiken artsen de laatste tijd vaak een combinatie van 2 NSAID's om pijn te bestrijden, wat in strijd is met internationale aanbevelingen.

Persoonlijk kan ik ksefokam (op basis van lornoxicam) uit de eerste groep adviseren. Het op een na bekendste medicijn is Movalis. Er zijn ook goedkopere binnenlandse analogen Movasin, Meloxicam. Van de derde Arcoxia. De derde groep wordt als de veiligste beschouwd, hoewel alle drie de groepen veel bijwerkingen hebben. Het is belangrijk om het medicijn te vinden dat u helpt. Het is beter om eerst iets uit de derde groep te proberen, als het niet wordt beïnvloed door de pijn, dan de tweede, nou ja, de eerste groep, als niets hielp met de tweede.

Maar het is ook de moeite waard om toe te voegen dat alle 3 de groepen bijwerkingen hebben en een uitgesproken negatief effect hebben op bepaalde organen, dus het is het beste om uw arts te raadplegen over welke NSAID's veiliger voor u zullen zijn.

Natuurlijk, hernia's zijn anders, als een hernia met een complicatie, wanneer een zenuw wordt geperst, dan zullen deze medicijnen hoogstwaarschijnlijk niet helpen, dan zetten ze blokkades en pijnstillers. Maar zulke gevallen zijn uiterst zeldzaam, ik hoop dat je jezelf niet tot zo'n staat zult brengen en dit artikel nog niet eerder zult lezen.

Het is ook belangrijk om toe te voegen dat spierverslappers in het complex met NSAID's goed werken, zoals Sirdalud.

Aanvullende medicijnen

Meestal, als het gaat om gewrichten en ligamenten, worden chondroprotectors altijd aanbevolen. Helaas, volgens de nieuwste metastudies, hebben chondroprotectors niet aangetoond dat ze effectiever zijn dan placebo. Dat is het. Maar er zijn een aantal medicijnen die 100% werken, ze zijn tenminste niet overbodig.

1. Omega 3-zuren. De belangrijkste bron is visolie. Er zijn slechts een hele reeks redenen waarom u omega 3 zou moeten nemen. Maar als een medicijn om uw rug te herstellen in omega 3, is er een zeer nuttige functie: anti-inflammatoire + bloedsomloopverbetering. Het is de moeite waard te zeggen dat die stoffen die gewoonlijk in een apotheek worden verkocht een complex van verschillende omegaten zijn (3,6,9), de belangrijkste is omega-3 en het is zeer wenselijk dat visolie wordt gemaakt op basis van zeevis van bepaalde variëteiten rijk aan deze elementen. Daarom is het beter om bij vertrouwde fabrikanten en beter te kopen op westerse sites, hieronder meer. Link naar een goed complex van Omega 3

Hier is nog een goedkoper, genoeg voor het hele gezin voor een paar maanden

2. Vitamine D - uniek gunstig voor botten, huid. Trouwens, je vraagt ​​je af waarom mensen in landen waar de zon het hele jaar door is, bijna geen rugproblemen hebben. Vitamine D is een van de redenen, het wordt geproduceerd in voldoende hoeveelheden door de zon op de huid. Voor ons moeten winterlanden deze vitamines kopen in de herfst-lente, vooral omdat ze niet duur zijn.

3. Arginine + lysine + glutamine. Er wordt aangenomen dat al deze drie aminozuren een hogere productie van groeihormoon verschaffen. Groeihormoon zelf heeft veel belangrijke functies om te herstellen van blessures. Mede door groeihormoon is weefselregeneratie, inclusief kraakbeen, intenser. Vergeet niet dat het grootste deel van het groeihormoon 's nachts wordt uitgescheiden, zodat het hele complex van deze aminozuren beter voor het slapengaan wordt ingenomen. Adviseer gewoonlijk ongeveer 3-5 gram van elk aminozuur per dag. Tryptofaan kan ook aan dit complex worden toegevoegd, wat bijdraagt ​​aan een goede nachtrust. Link naar de hele mand

4. L-proline. Dit is een ander aminozuur dat sneller herstel bevordert. Dit aminozuur is betrokken bij de synthese van collageen en versterkt de gewrichten, ligamenten en de hartspier. Dit aminozuur moet worden ingenomen in combinatie met vitamine C en lysine, die bijdragen aan de productie van collageen. Link naar het complex met Proline

En nu over de kwaliteit. Vooral slecht op basis van deze medicijnen in de CIS, die worden gedistribueerd via netwerkmarketing - nep of zeer weinig actieve substantie bevatten (dwz bijna leeg), daarom raad ik aan deze supplementen te kopen op bewezen internationale sites. Tot nu toe, de beste en enige, die een Russisch-talige ondersteuningssite heeft, is IHERB, ik heb al instructies geschreven over hoe je daar kunt kopen. Het is echt eenvoudig, en vooral, zelfs goedkoper dan het onze. In de eerste bestelling heeft u ook een korting van $ 10. zal ontvangen. Het enige ongemak is om 3 weken ergens te wachten voor aflevering vanwege onze mail, maar het is beter om te wachten en zeker te zijn dat je ontvangt wat je hebt besteld, en niet een dummy of een nep.

Vitamine D wordt vaak gratis gegeven op Iherb, hiervoor selecteer je "Gratis" in het bovenste menu en je zult ze daar vinden, ze in een mand doen, ze nemen geen geld voor hen. Bij de eerste bestelling werd ik ook met vitamine A gegooid, hoewel ik het niet bestelde.

Overweeg dat alle supplementen hoofdzakelijk voedingssupplementen zijn. Dit is geen medicijn omdat ze ons vaak schrijven in advertenties. Over het algemeen, als je een zeer goed en uitgebalanceerd dieet hebt - je hebt geen supplementen nodig, het probleem is dat een dergelijk uitgebalanceerd dieet vrij moeilijk te verkrijgen is in de omstandigheden van de stad en die producten die in de supermarkt worden verkocht (met veel conserveermiddelen en dubieuze kwaliteit). Daarom koop ik de hele tijd visolie en vitamines, de rest van de complexen, die ik hierboven heb gegeven, van tijd tot tijd.

Methoden die niet werken bij de behandeling van de rug.

1. Manuele therapie. Niet dat het helemaal niet werkt, het is net als passieve gymnastiek, maar het hangt erg van de chiropractor af. Wanneer je zelf aan gymnastiek doet, kan je lichaam je vertellen welke oefening beter is, maar met manuele therapie is alle verantwoordelijkheid degene die het doet en vaak alleen slechter is. Welnu, volgens alle onderzoeken heeft manuele therapie zijn effectiviteit pas in korte tijd getoond. ie terwijl je het doet - de staat kan verbeteren, door de cursus gaan - alles keert terug naar zijn plaats.

2. Tractie. Verschillende tractiesimulators en procedures worden nu op grote schaal geadverteerd. Volgens klinische studies zijn ze NIET EFFECTIEF.

3. Electro, nerveus, fysio en alle andere therapieën en procedures hebben hun effectiviteit niet aangetoond.

4. Acupunctuur

5. Verschillende soorten korsetten

6. Zalven

Oh ja, over zalven - vergeet ze meteen. De actieve ingrediënten zijn zelfs in de maag moeilijk verteerbaar en doordringen helemaal niet door de huid. Het enige effect van alle zalven is dat ze de huid irriteren en de hersenen afleiden van de belangrijkste pijn.

Conclusies over deze methoden zijn niet mijn giswerk, het zijn gegevens van echt onderzoek. Tyts 1, tyts 2

Nou, eigenlijk begrepen, alles wat nodig is voor de behandeling is een mobiele levensstijl, verwijder alles dat rugklachten en verwondingen, normale voeding en een goede nachtrust veroorzaakt. Waarom hebben dan alle complexen oefentherapie en de vorming van het zogenaamde korset nodig?

Therapeutische gymnastiek en oefening in de behandeling van de rug

Ja, alles is eenvoudig. Elk van onze bewegingen is niet alleen afhankelijk van de wervelkolom, maar ook van de spieren en ligamenten. Hoe sterker je gespierde korset, hoe wendbaarder je wordt, sterker voorbereid op verschillende soorten taken en bewegingen. Ten eerste kan dit op zich u beschermen tegen toekomstige verwondingen. Nou, denk zelf maar, een sterke atletische man glijdt over het ijs, valt, groepeert, staat snel op en porzhet over zichzelf. En de grootmoeder zal vallen, haar been en arm breken en een paar maanden in het ziekenhuis liggen.

ie sterke spieren en banden zorgen ervoor dat je een actieve levensstijl kunt leiden, zelfs met een wervelkolom. Ja, en veel oefeningen op zich verbeteren de doorbloeding, verbeteren de immuniteit en dragen bij aan de afgifte van anabole hormonen. Dit alles draagt ​​ook bij aan de verbetering van de conditie en sneller herstel. Daarom is het ondubbelzinnig bewezen, oefentherapie - werkt, maar met een belangrijk amendement. Werkt voor chronische pijn. En werkt niet in de fase van acute pijn, zelfs schadelijk.

Hier is de waarheid om te zeggen dat je de spieren in een complex moet versterken. Verkeerde pomp alleen de onderrug. Overmatige ontwikkeling van sommige spiergroepen kan op zichzelf letsel veroorzaken. Zorg er dus voor dat je je buikspieren, bovenste spiergroepen, benen, borst, schouders versterkt. Geef de voorkeur aan standaard oefeningen met meerdere gewrichten. Horizontale balk, omgekeerde hyperextensie, parallelle staven, drukken op liggende en push-ups, legpressen - dit alles moet een aanvulling zijn op het pompen van de taille en de rug.

Contra-indicaties om te oefenen

Terugoefening herstellen is niet altijd mogelijk. Er zijn bepaalde gevallen waarin dit niet de moeite waard is en zelfs schadelijk is. Dit is meestal het geval bij een hernia met complicaties, wanneer ze te veel druk op de zenuw uitoefenen. Daarom, elke fysieke. de belasting zal de zenuw nog meer samendrukken, waardoor zelfs zijn afsterven kan worden veroorzaakt. Zulke gevallen worden gemakkelijk herkend, meestal veroorzaakt elke beweging pijn in het been of de bil.

Wat ik in deze gevallen kan adviseren, is heel voorzichtig zijn, niet om een ​​extra belasting op je rug toe te staan, maar niet te lang te blijven. Het is noodzakelijk om te lopen, op een of andere manier zo ver mogelijk te bewegen, d.w.z. doe elementaire bewegingen en gedurende lange tijd, d.w.z. loop 2-3 uur per dag, bijvoorbeeld. Of doe de eenvoudigste gymnastiek, zolang het geen pijn veroorzaakt. Luister goed naar je dokter, hij kent je individuele vaardigheden.

Tijdens exacerbaties, verlicht de pijn van NSAID's + spierverslappers, maar het is beter om de dokter te raadplegen. In het algemeen is het niet de taak om pijn te veroorzaken, maar tegelijkertijd om spierdystrofie te voorkomen. Hier in deze modus moet je een paar maanden zijn, meestal gedurende deze tijd zal de toestand verbeteren, wel, en dan langs de weg kijken. Misschien zou het een beetje meer belasting moeten zijn, maar heel voorzichtig, en misschien zou het nog 6-12 maanden in dezelfde geest moeten doorgaan, tot de pijn überhaupt voorbij is.

De beste oefeningen om de stabilisatoren van de wervelkolom te versterken.

De beste oefeningen voor het hele lichaam zijn deadlifts en hurken (voor degenen met rugklachten, frontale degenen zijn beter), maar dit is alleen voor een relatief sterke rug of al wanneer je ten minste zes maanden van herstel hebt voltooid. En natuurlijk moet je dit niet doen met de maximale gewichten en met de PERFECTE TECHNIEK. Dus doe deze oefeningen eerst met een lege toets onder toezicht van een trainer. Later, hoe dichter de gewichten bij het gewicht van uw lichaam liggen, hoe voorzichtiger. Ik ben over het algemeen tegen het maken van submaximale gewichten van 1,5-2-2 van mijn eigen gewicht en meer. Laat het voor professionele atleten zijn die hun gezondheid willen besteden aan het resultaat. Je kunt beter aan andere schema's werken, met kleinere gewichten. Bijvoorbeeld, het uitvoeren van een oefening heel langzaam gedurende 2 seconden positieve fase - 3 seconden pauze in spanning - 4 seconden negatief. Geloof me, in deze modus hoef je geen grote gewichten op de barbell te hangen, en het effect is bijna hetzelfde. Zelfs als een variant van de techniek waarmee je met kleinere gewichten kunt werken - bulktraining. Om dit te doen, hoeft u alleen maar de rusttijd tussen herhalingen geleidelijk te verminderen (tot 45 seconden) en het aantal benaderingen te vergroten. Maximale concentratie over de gehele amplitude.

De tweede oefening voor de onderrug (of de eerste, als je de speling niet wilt doen) is een omgekeerde hyperextensie. Het is het omgekeerde, omdat ze veiliger zijn.

Nou, jaag niet op records na. Vergeet niet dat een remedie voor vergif slechts de dosis is. Enkele van de geheimen van deze oefeningen, evenals hoe deze oefeningen van gevaarlijke in therapeutische oefeningen kunnen worden veranderd, zijn te vinden in deze video in een complex van 3 blokken met oefeningen.

Laten we opnieuw naar de revalidatiestrategie kijken.

Spinal herstelstrategie

Dus, ten eerste, je moet begrijpen wat je zaak is, de beste manier is om het bij de dokter te doen na het onderzoek. Cases zijn heel anders, maar over het algemeen meestal.

1. Ongemak in de rug na fysieke. belastingen, de diagnose van uitsteeksel.

Geen paniek, uitsteeksels hebben waarschijnlijk na 30 jaar 99% van de bevolking, als je ze controleert op een MRI. Zoek eerst uit wat je verwonding veroorzaakt, verwijder ze. Versterk de onderrug, je kunt onmiddellijk 2 en 3 blokken met oefeningen uit mijn video maken

2. Acute terugkerende pijn, hernia

Natuurlijk kun je tijdens het "schieten" niet eens zitten, geen oefeningen doen. Ik kan u adviseren over NSAID's + spierverslappers (probeer niet meer dan 1-2 tabletten per 5 dagen) en indien mogelijk gewoon bewegen, lopen, eenvoudig yoga en gymnastiek, terwijl er geen sterke pijn is. Dus ergens 2-3 maanden voor de staat wanneer er geen exacerbaties zijn. Daarna compliceer je de oefeningen geleidelijk (blok 2). Na nog eens zes maanden kun je blok 3 proberen.

3. Hernia met complicaties

Meestal beginnen ze met op te geven in het been, vaak verdoofde benen of zelfs gedeeltelijk verlammend. Dit suggereert dat de hernia op de zenuw drukt. Dit is een moeilijk geval, het hangt allemaal af van hoeveel de zenuw is gecomprimeerd, de breedte van het kanaal. Het komt voor dat de enige methode een operatie is. Het is de moeite waard om te zeggen dat zelfs de meest complexe hernia's kunnen worden genezen zonder een operatie, maar als de zenuw te geperst is, is de kans groot dat deze volledig verdwijnt en dit is verlamming van de benen.

In deze gevallen is het moeilijk om iets aan te bevelen, in het algemeen kan de behandeling hetzelfde zijn als in geval 2, maar langer en moet je veel voorzichtiger zijn.

Vergeet in alle drie de gevallen niet de juiste voeding en hulppreparaten. En wees niet bang om naar de dokter te gaan, dit is meestal het eerste wat je moet doen.