Wervelkracht tractie thuis (tractie) heeft een positief effect op ontheemde letsels. Deze methode wordt gebruikt om scoliose, hernia en chondrose te behandelen. Door rekken wordt de afstand tussen de schijven groter, waardoor het knellen van de zenuwen wordt verlicht en pijn wordt weggenomen. De wervelkolomtrekmethode wordt sceptisch waargenomen door medische professionals, ondanks het feit dat rekapparatuur wordt gebruikt in het arsenaal van ziekenhuizen. Zijn rekoefeningen effectief als behandeling? Meer dan, maar tractie wordt niet gebruikt voor alle aandoeningen van de wervelkolom, en in sommige gevallen is het strekken van de wervelkolom thuis gecontraïndiceerd.

Wanneer heb je een reeks oefeningen nodig om je uit te rekken?

• Verplaatsing tijdens dislocaties en fracturen. Het fixeert de wervels in een bepaalde positie, waardoor ze niet kunnen bewegen.
• Wanneer scoliose de lange doorrekking van de wervelkolom niet waard is, om geen complicaties te krijgen. Anders bestaat de kans om de wervelkolom te beschadigen. De behandeling van scoliose vereist een geïntegreerde aanpak (massagecursus, speciale oefeningen, ondersteunende halsbanden en korsetten).
• Sommige artsen bevelen het gebruik van deze behandelmethode met osteochondrose niet aan, om de aangedane schijven en wervels niet te beschadigen.
• Met hernia is tractie een goede manier om te doen zonder chirurgische ingreep, maar uitlaatkrachten hebben hun grenzen. Anders is het mogelijk de toestand van de patiënt te verergeren.

Contra-indicaties voor tractie

Het strekken van de wervelkolom is misschien niet altijd nuttig. Je kunt niet oefenen om de wervelkolom thuis te extraheren als artritis of osteoporose aanwezig is. Niet doen met ziekten van het vaatstelsel, hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Het is ongewenst om te handelen met trombose, kritieke dagen. Tractie geen zwangere vrouwen, om de foetus niet te beschadigen. Niet uitvoeren met verkoudheid, virale ziekten, vooral als ze gepaard gaan met hoge koorts.

Bij het strekken van de wervelkolom kan niet sterk worden gespannen, als de patiënt zich zwak voelt, is het beter om deze methode te verlaten.

Soorten uitrekken

Ruggengraattractie is onderverdeeld in 2 types:

• Onderwatertractie. Onderwatertractie vereist een zwembad en speciale uitrusting. Het is gemaakt in ziekenhuizen. Water helpt pijn te elimineren.
• Droge tractie van de wervelkolom met hun eigen handen wordt uitgevoerd in klinieken en onafhankelijk. Artsen gebruiken in de regel speciale tafels (banken) voor verticale en horizontale tekening.

Er is een groot aantal compacte simulators die eenvoudig te installeren zijn in het appartement. Maar bij het gebruik van simulators voor tractie is overleg met uw arts noodzakelijk.

Hoe rek je uit de wervelkolom?

Om de wervelkolom thuis te strekken, moet u een aantal oefeningen gebruiken:

• Voor de thorax: de patiënt moet rechtop staan, de benen worden schouderbreed uit elkaar geplaatst. De patiënt laat zijn hoofd zakken, buigt in het thoraxgebied, terwijl de onderrug plat blijft en niet buigt. De man strekt zich naar boven uit en ontspant tegelijkertijd gespannen spieren. Deze positie wordt gedurende 10 seconden verholpen.
• De patiënt leunt naar voren en legde zijn benen op schouderbreedte uit elkaar. Wanneer het lichaam naar voren kantelt, raken de handpalmen de vloer, ontspannen de benen en de rug, en rust de last op de spieren van de wervelkolom.
• De patiënt stijgt naar de uitgangspositie, raakt zijn voorhoofd aan de benen en leunt naar de schenen toe. Na verloop van tijd wordt de persoon flexibeler en kan deze oefening gemakkelijk voltooien.
• De patiënt staat, buigt dan en brengt een been naar voren. Om het been moet zijn voorhoofd strekken. Zet de positie gedurende 30 seconden vast zonder uw adem in te houden.
• We verzamelen de handen in het "slot" en nemen ze terug. De patiënt zit of staat en zijn handen worden achter hem gedraaid: de ene boven en de andere op de bodem. Bevestig de positie gedurende veertig seconden.
• De patiënt zit op de grond en trekt zijn benen uit. Daarna neemt hij zijn handpalmen bij de voeten, zonder de knieën te buigen en strekt zijn voorhoofd zich naar hen toe. Het lichaam wordt gedurende 20 seconden in deze positie gefixeerd. Het is heel eenvoudig om zelf spinale tractie uit te voeren, zodat u de toestand van de patiënt met uw eigen handen kunt verbeteren.
• Ophangen op de horizontale balk (muurbalken) kan ook worden gebruikt als oefeningen om de wervelkolom op vakantie uit te strekken, thuis.

Lumbale tractie

Oefeningen om de lumbale wervelkolom te trekken:

1. De patiënt ligt op zijn rug en drukt zijn schouders op de grond. Handen moeten uitgestrekt zijn. Buig de benen, leg ze eerst rechts van het lichaam, keer terug naar de startpositie en leg vervolgens de benen links van het lichaam. Herhaal de oefening 4 keer in elke richting.
2. De man ligt op zijn rug, legt zijn voet op de grond en buigt de andere voet en trekt hem strak tegen de borst. De positie wordt gedurende 30 seconden vastgehouden, idealiter moet de patiënt de knie bereiken met zijn voorhoofd. Daarna wordt het been recht en keert de persoon terug naar de startpositie. Dezelfde manipulaties worden gedaan met het andere been.
3. We gaan op de buik liggen en buigen het rechterbeen op de knie. We fixeren de handen aan de voet van het gebogen been en de hiel wordt tegen de billen gedrukt. We blijven anderhalve minuut in deze positie. Strek het been, doe hetzelfde met het linkerbeen.
4. We stappen op handen en voeten, ontspannen de buikspieren, buigen in het lendegebied. De lendenen moeten zonder druk en inspanning doorhangen, eenvoudigweg onder het gewicht van het lichaam van de patiënt. Hierna trekken we de maag in en buigen de lendenen omhoog. De achterkant moet op een boog lijken.
5. We liggen op onze rug, we zetten onze voeten op de grond. Het is noodzakelijk om de benen op de knieën te buigen. Druk vervolgens de billen tegen de vloer, buig de onderste rug omhoog, fixeer de positie gedurende 15 seconden. En daarna voeren we de verzakking van het lendegedeelte naar beneden uit. Herhaal oefeningen die tot 8 keer zijn gedaan. Regel: oefeningen worden gedaan zonder plotselinge bewegingen en in een langzaam tempo.

Tractie-apparatuur

Om geen tractie te doen in het ziekenhuis, kunt u een speciale tafel voor tractie thuis bouwen. Dit uitstekende apparaat is handig wanneer de patiënt geen ophangstaven kan maken.

• We nemen een breed bord, dat is omwikkeld met een doek in verschillende lagen. Dus het lichaam schuift niet op de tafel.
• Eén kant van het bord is op een hoogte van 130 cm boven de vloer gemonteerd, in een hoek van 45 graden.
• Aan de hoge rand van het bord zitten bandjes. De lengte van de banden is ongeveer een halve meter.

Hoe te oefenen op zo'n simulator? Het is noodzakelijk om op de tafel te liggen, alle spieren te ontspannen, draagbanden aan de armen te dragen. Zo'n tafel is niet alleen niet schadelijk voor de wervelkolom, maar verbetert ook de houding, strekt alle delen van de wervelkolom uit en verwijdert vermoeidheid van de spieren.

De simulator kan worden gemaakt van een bed met een harde matras. Om dit te doen, maak haar shleyki. De breedte van de riem is 7-8 cm en de lengte is ongeveer 150 cm. Ze zijn gemaakt van dikke stof en het bed zelf is verhoogd in een hoek van 40-45 graden (aan het hoofdeinde). Het harnas is bevestigd aan het hoofd van het hoofd, het passeert onder de oksels om het lichaam vast te houden.

het voorkomen

• Pijn in de wervelkolom leek niet genoeg om hun houding te controleren, niet om zwaar te heffen, comfortabel om te slapen.
• Om de nek niet te beschadigen, moet u voorkomen dat u op een zachte ondergrond gaat zitten en dat uw voeten stevig op de grond staan. Het is aan te bevelen uw rug recht te houden. Buig niet voorover, en als het werk een lange zittijd inhoudt, moet dit van tijd tot tijd worden gedaan om op te warmen. Je kunt niet "te voet gaan zitten".
• Na het strekken mag de wervelkolom niet overbelast worden en wegen de gewichten alleen op vanuit een zittende positie. Bij het dragen van tassen of andere zware voorwerpen in hun handen, wordt hun gewicht gelijk verdeeld, zodat de ruggengraat niet kromt.
• Het is noodzakelijk om op een bed te slapen met een halfharde basis met een dun matras. Het is beter om een ​​orthopedisch matras en een rechthoekig kussen te gebruiken. Het hoofd voor spierontspanning moet parallel aan de basis van het bed liggen. Spieren kunnen niet ontspannen als een persoon minder dan 9 uur slaapt.

Als deze regels worden gevolgd, wordt de kans op spinale aandoeningen verminderd.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

Is het mogelijk om met scoliose op de horizontale balk te hangen?

Welke oefeningen voor zwangere vrouwen gebruiken voor een rug?

Therapeutisch rekken van de cervicale wervelkolom op aanbeveling van een arts thuis

De vraag hoe de ruggengraat thuis moet worden uitgerekt, maakt elke volwassene vandaag ongerust. Vanaf de geboorte krijgen we elastische ligamenten en spieren, maar met de leeftijd neemt de spierspanning toe en het bloedcirculatieproces ondergaat negatieve veranderingen.

Dientengevolge worden dunner worden en degeneratie van spierweefsel waargenomen. Een persoon begint te lijden aan chronische aandoeningen, zoals ischias, osteochondrose, hernia van de tussenwervelschijven.

Therapeutische technieken

In de periode van wakker zijn staat onze wervelkolom onder constante druk. Misvormde tussenwervelschijven beginnen te verschuiven, wat resulteert in het knijpen van de zenuwuiteinden van het ruggenmerg. Sterke pijn in de rug en de correctie van de wervelkolom in het huis een noodzakelijke procedure. De medische techniek heeft verschillende doelen:

• spierspanning verlichting;
• eliminatie van pijn;
• normalisatie van de bloedsomloop;
• vermindering van compressie op zenuwuiteinden.

Artsen adviseren regelmatig ruggengraat uit te oefenen. Dit is de enige manier om een ​​positief stabiel effect te bereiken. Een eenvoudige reeks oefeningen kan zelfs tijdens het tv-kijken worden uitgevoerd. Er zijn algemene aanbevelingen voor oefeningen voor fysiotherapie. Artsen adviseren om de amplitude van bewegingen geleidelijk te verhogen, om spierletsel te voorkomen. Rekken moet soepel zijn. De crunch is een reden om de techniek van de oefening te veranderen en uw arts te raadplegen. Elke beweging moet gepaard gaan met een gelijkmatige en diepe ademhaling, maximale ontspanning van alle spieren.

Extrusie van de wervelkolom thuis bestaat uit drie fasen. Ten eerste ligt de patiënt op een plat oppervlak en trekt zijn handen achter zijn hoofd. Daarna wikkelen ze hun handen om hun voeten en strekken ze hun knieën parallel. De patiënt moet de billen belasten, de buik intrekken en zo veel mogelijk rusten met zijn rug naar het oppervlak waarop hij ligt. In deze positie worden de hielen naar beneden getrokken en met hun handen omhoog.

Er is een andere methode om thuis de rug te strekken, waarbij een breed bord wordt gebruikt. Het bord wordt onder een hoek van 45 graden geplaatst en ligt er recht op, waardoor de benen stevig worden vastgezet. Afhankelijk van de ernst van de pijn kan de patiënt tot enkele uren in deze positie doorbrengen. In deze positie is het strekken van de rug te wijten aan het eigen gewicht van de patiënt.

Mensen met uitgesproken malaise worden getoond met spaarzame technieken om de rug te strekken. Ze bestaan ​​uit eenvoudige draaiingen van het bekken en lichaam, positionele therapie, rugbogen. Positieve therapie houdt in dat je op handen en voeten staat. Elke oefening, gericht op het strekken van de wervelkolom, wordt 10 keer herhaald. Er zijn verschillende benaderingen om te doen.

Om het maximale effect te bereiken, wordt aan het einde van de oefening de wervelkolom gefixeerd met een korset, verband of brede riem. De betekenis van fysieke activiteit is dat het strekken van de rug helpt om de afstand tussen aangrenzende wervelschijven te vergroten. Dit heeft een vruchtbare invloed op de metabolische processen die optreden in de schijven van weefsels. Elementaire oefeningen maken gedeeltelijk herstel mogelijk.

Hoe ziekte te voorkomen, malaise te voorkomen

Ziektes veroorzaakt door pijn in de rug, veroorzaken de ontwikkeling van een breed scala aan ziekten van de wervelkolom en inwendige organen. Het ongemak in het lumbale gebied zorgt ervoor dat de patiënt zich beperkt in lichamelijke activiteit. Ernstige pijn neemt niet af, dus een persoon kan niet langer een normaal leven leiden. Het is veiliger om ongemak te voorkomen dan om de gevolgen ervan kwijt te raken.

Elementaire gedragsregels helpen om de kwalen van de cervicale wervelkolom te vergeten. Competent genoeg:

• ga zitten;
• heffen en dragen van zware voorwerpen;
• slapen;
• stand-by

Je kunt de pijn van de cervicale regio vergeten als je op een harde ondergrond zit. Te zacht meubilair moet worden vermeden. Zithoogte moet in verhouding staan ​​tot de hoogte van het been. Voeten moeten stevig op de vloer staan. De rug moet recht worden gehouden, strak tegen de rugleuning van de stoel worden gedrukt. Leun niet voorover. Tijdens het zitten, is het aan te raden om regelmatig pauzes te nemen om op te warmen. Het wordt sterk afgeraden om het ene been over het andere te gooien.

Om de remissieperiode na het herstel van de cervicale wervelkolom aanzienlijk te verlengen, moeten zware voorwerpen worden geheven, gehurkt. De lading is gewikkeld om de armen en netjes geheven. Er moet voor worden gezorgd dat de rug recht blijft. Het is even belangrijk om de ernst tussen beide handen te verdelen om de kromming van de wervelkolom te voorkomen.

Voor de slaap wordt aanbevolen om te kiezen voor een halfstijf bed waarop een dun matras is geplaatst. Gebruik indien mogelijk een anatomisch of orthopedisch matras. Het is nuttiger om op een rechthoekig kussen te slapen. De grootte ervan moet zodanig zijn dat in liggende positie het hoofd van de patiënt evenwijdig is aan het vlak van het bed. Dit is nodig om nekbelasting te voorkomen. Volgens de artsen zou voor een volledige ontspanning van de spieren van de cervicale regio de slaap van de patiënt ten minste 9 uur moeten zijn.

Het is belangrijk om correct te kunnen staan. Wanneer hij lange tijd op de benen blijft, markeert de persoon een overbelasting in de achterkant van de hoofd- en schoudergordel. Om dergelijke verschijnselen te voorkomen, volstaat het om uw eigen gewicht van voet tot voet te dragen. Artsen adviseren om, indien mogelijk, om de 10 minuten rugbuigingen heen en weer te oefenen, te hurken, uit te rekken, uw armen op te heffen.

Nuttige last

Dagelijkse versterking van de lumbale en cervicale wervelkolom bieden:

Voordat je oefeningen doet, moet je ervoor zorgen dat de acute pijn wegsterft. Een paar dagen na de exacerbatie beginnen de patiënten oefeningen te doen op handen en voeten of in buikligging. Naarmate de toestand normaliseert - naar een staande of zittende positie op een stoel gaan. Het opladen gebeurt soepel, schokken zijn onaanvaardbaar, omdat ze de positie van de patiënt kunnen verergeren. Het is belangrijk om alle weefsels van de rug te beïnvloeden, dus elke beweging wordt gedaan met de maximale amplitude. Klassen moeten meerdere keren per dag worden herhaald. Het is vooral belangrijk om de wervelkolom uit te strekken voor het slapengaan.

Een persoon die lijdt aan ongemak moet weigeren om voor lopen te rennen. Hardlopen heeft een sterk stresseffect op de rug van de patiënt. Lopen daarentegen helpt de ruggengraat recht te trekken door een grote groep spieren bij het werk te betrekken.

Zwemmen behoort tot de beste preventieve remedies voor kwalen aan de achterkant. Tijdens het zwemmen betrekt een persoon alle spiergroepen. Er is ontladen van de wervelkolom als gevolg van het rechttrekken van tussenwervelschijven. In het water is de patiënt in een toestand van gewichtloosheid, dus zijn rug rust van de lasten.

De rugspieren zijn betrokken bij elke beweging van een persoon, daarom zijn ze constant in een staat van spanning. Een zorgvuldige houding ten opzichte van uw eigen rug zal ernstige kwalen helpen voorkomen. Het is voldoende om de belasting op de rug correct te verdelen en elke dag zijn toevlucht te nemen tot gematigde fysieke activiteit om je goed te voelen.

Contra-indicaties voor oefeningen

En vergeet de voorzorgsmaatregelen niet. Artsen onderscheiden een aantal contra-indicaties waarbij extra fysieke activiteit het verloop van de ziekte kan verergeren.

Striae kan ernstige gevolgen hebben bij patiënten met osteoporose, osteochondrose en artritis.

Oefening is ook beladen met acute hartaandoeningen, vaatziekten en hypertensie. Oefening met trombose, verkoudheid, virale ziekten en verhoogde lichaamstemperatuur is niet toegestaan.

Er is geen enkele mening over de implementatie van stretching tijdens de zwangerschap en de menstruatiecyclus. Zelfs in een gezonde toestand moet bij het trainen met fysiotherapie overspanning worden vermeden. Rekken en draaien mogen niet met geweld worden uitgevoerd.

Hoe stel je de nekwervels zelf in?

Wanneer gezond, is de wervelkolom matig mobiel en zeer sterk, in staat om zware belastingen te weerstaan. Maar wanneer zich daarin autologe veranderingen voordoen, die de beweeglijkheid van de wervels vergroten, dat wil zeggen, er is een groot risico van verplaatsing. Veel patiënten zijn geïnteresseerd in de vraag hoe de nek moet worden gestrekt.

Wat bedreigt de verplaatsing van de wervels?

Vertebrale verplaatsing kan optreden als gevolg van overgewicht, ongelijke verdeling van de belasting op de wervelkolom, verwondingen of het opheffen van zware lasten. Dit pathologische proces vindt geleidelijk plaats, veroorzaakt pijn, verstoort de normale mobiliteit van de wervelkolom en buigt het.

Wanneer de eerste nekwervel verschuift, kunnen grote veranderingen worden waargenomen. Een persoon kan een verminderd mentaal vermogen hebben, een allergische reactie, multiple sclerose, epileptisch syndroom. Bovendien is dit geen uitputtende lijst van negatieve gevolgen.

Er is ook een compressie van de bloedvaten, wat leidt tot een verslechtering van de hersenactiviteit, verminderd geheugen, hoofdpijn en duizeligheid. Een verkeerde positie van de wervel kan in het ruggenmerg knijpen, wat een verstoorde bloedcirculatie in de hersenen tot gevolg heeft.

Hoe stel je de nek zelf in?

Als de verplaatsing plaatsvond vanwege het feit dat de persoon zich lange tijd in een ongemakkelijke positie bevond, is het toegestaan ​​om de nekwervels te verplaatsen. Hoe stel je de nekwervels zelf in? Hiertoe kunt u de volgende acties uitvoeren:

1. Maak flexor en extensor hoofdbewegingen, maak bochten. Je moet geen aandacht schenken aan de pijn op de getroffen plek. Draai niet en draai je hoofd naar de zijkant.
2. Ga op een harde, rechte ondergrond liggen, leg een verwarmingskussen onder je nek en kantel je hoofd achterover.
3. De nek masseren met lichte drukbewegingen die spierontspanning bevorderen.

Als de verschuiving om een ​​andere reden is opgetreden, moet u weten hoe u de halswervels bij de arts moet repareren. In geen geval is het onmogelijk om het zelf te doen. Elke onzorgvuldige beweging kan gezondheidsrisico's veroorzaken.

Therapeutische gymnastiek voor de nek

Therapeutische oefening is uitstekend voor spinale pathologieën. Het helpt pijn verlichten, krampen in het weefsel wegnemen, de spiertonus verbeteren, de algemene toestand stabiliseren, de bloedstroom normaliseren, de juiste positie van de wervels herstellen en de wervelkolom strekken.

Om de voordelen van oefenen te maximaliseren, moet u enkele richtlijnen volgen. Het belangrijkste is dat elke actie soepel en langzaam moet worden uitgevoerd. Als de patiënt pijn voelt tijdens een gymnastieksessie, moet de behandelende arts de meest goedaardige oefeningen voorschrijven.

Meestal worden de volgende technieken gebruikt:

1. De patiënt ligt op zijn rug, strekt zijn benen naar voren, richt zijn tenen en legt zijn handen op zijn hoofd. In deze positie moet hij proberen het hele lichaam langzaam gedurende 5-15 seconden te trekken en dan volledig ontspannen. De les moet 5 keer worden gedaan.
2. De patiënt ligt op zijn buik, strekt zijn benen naar voren en spant zijn knieën. In dit geval moeten de voeten bij elkaar zijn en de armen zich langs het lichaam uitstrekken. In deze positie moet je de wervelkolom zoveel mogelijk strekken. We moeten proberen de maximale positie gedurende 15 seconden vast te stellen en te ontspannen. Herhaal de oefening zou 5 keer moeten zijn.
3. De man neemt de knie-elleboogpositie in en buigt zijn rug omhoog en vervolgens naar beneden. Op elk punt moet je 3 seconden vasthouden.

Alle oefeningen moeten langzaam en zo zorgvuldig mogelijk worden uitgevoerd, plotselinge bewegingen kunnen tot nadelige effecten leiden.

Vertebrale dislocatie in het cervicale gebied kan tot verschillende complicaties leiden. Daarom is het noodzakelijk om snel te reageren op de alarmerende symptomen van skeletaandoeningen en te weten hoe de wervels onafhankelijk van elkaar kunnen worden gecorrigeerd. Maar nog steeds effectief omgaan met het veranderen van de locatie van de schijven kan alleen een ervaren specialist zijn, ze resetten.

Neck Self Exercise Oefening

De nek verbindt onze romp met onze hoofdcomputer - de hersenen en voert vele vitale functies uit. Het bevat twee grote arteriële bloedvaten - de wervelslagaders, die door een speciaal botkanaal aan de zijkanten van de wervels passeren. Een dergelijke nabijheid leidt ertoe dat elk probleem in de cervicale wervels of schijven een spasme of compressie van de vertebrale arterie kan veroorzaken.

Wetenschap die de nek trekt

De nek verbindt onze romp met onze hoofdcomputer - de hersenen en voert vele vitale functies uit. Het bevat twee grote arteriële bloedvaten - de wervelslagaders, die door een speciaal botkanaal aan de zijkanten van de wervels passeren. Deze nabijheid leidt ertoe dat elk probleem in de cervicale wervels of schijven een spasme of compressie van de wervelslagader kan veroorzaken.

Ongeveer drie kilo weegt onze kop en vermindert de constante druk de hoogte van de tussenwervelschijven. Bovendien verslechtert met het ouder worden het kraakbeen van de wervels en dit leidt ook tot een afname van de hoogte van de schijven.

Velen van ons na een scherpe draai van het hoofd of een lange kanteling van de hoofdrug voelen duizeligheid, tinnitus of hoofdpijn. Dit zijn allemaal verschijnselen van vertebrobasilaire insufficiëntie - dat wil zeggen verminderde bloedcirculatie in diezelfde geperste wervelslagaders.

Het verhogen van de hoogte van de tussenwervelschijven heeft een gunstig effect op de wervelkolom. Er zijn technieken om de nek te strekken met behulp van speciale kragen of apparaten. Ze hebben echter een ernstig nadeel - het is bijna onmogelijk om de mate van uitrekken te regelen. En zelfs een kleine overmatige uitrekking van de wervels kan het tegenovergestelde effect veroorzaken.

Het veiligste en meest effectieve is het zelf strekken van de nek omhoog. Zelfs het strekken van een fractie van een millimeter is genoeg om de druk in de cervicale schijven te verlagen en de tonus van de bloedvaten naar normaal. En nu de pijn in de nek verdwijnt, de hoofdpijn vrijkomt, de bloedstroom in de slagaders en aders genormaliseerd is. En dus, hoe kunt u uw nek zelf strekken?

Kandidaat voor medische wetenschappen, spinale neurochirurg Borschenko Igor in zijn boek "De nek doet pijn - wat te doen?" suggereert de volgende nek strekoefening.

Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel. Plaats de duimen van beide handen op de hoeken van de onderkaak en plaats de andere vier vingers op de achterkant van het hoofd. Trek met beide handen het hoofd omhoog, langs de wervelkolom.

Het is belangrijk! Tijdens het uitvoeren van de oefening moet de kop in hetzelfde vlak blijven als het lichaam.

Maak tijdens het strekken voorzichtig extra micron-tilts heen en weer of heen en weer. Vermijd sterke hoofdbochten!

Stel je voor dat je een strakke kurk uit een fles wilt trekken en hier aan trekt en het lichtjes losmaakt. Dergelijke bewegingen doen tijdens het sporten.

Oefening om de nek te strekken stelt u in staat het weefsel te ontspannen en de positie van de wervels ten opzichte van elkaar te normaliseren.

Je kunt deze oefening nog spaarzamer doen - liggen. Om dit te doen, ga op je rug liggen, op een plat oppervlak en onder de nek, doe een kleine roller uit een handdoek om de halswervels te ondersteunen.

Op dezelfde manier als hierboven beschreven, waarbij de cervicale wervelkolom enigszins wordt uitgerekt in combinatie met microbewegingen van de kop. Oefening niet meer dan 10-20 seconden. Als je je goed voelt, kun je de oefening 2-3 keer herhalen. gepubliceerd door econet.ru.

Er zijn vragen - vraag ze hier.

De wervelkolom thuis strekken met behulp van oefeningen en simulatoren

Therapeutisch rekken van de wervelkolom thuis (tractie) is relevant voor elke moderne inwoner van de metropool. Slechte voeding, slechte ecologie, sedentair werk, inactieve levensstijl, constante stress - dit alles leidt tot ongemak en pijn in de rug.

Onze wervelkolom is zeer kwetsbaar, omdat deze meerdere afzonderlijk geplaatste wervels omvat die de gehele lading overnemen. Zelfs als een wervel faalt, voelen we meteen pijn.

Zelfs in de oudheid, voor eventuele problemen met de wervelkolom, probeerde de chiropractor van mensen het uit te rekken om pijn en ongemak te verlichten. Tractie helpt de interdisk-ruimte te vergroten, wat leidt tot een afname van de drukkracht op de zenuw en vermindert aanzienlijk ongemak en pijn.

De huidige artsen zijn nogal sceptisch over het rekken van de rug, ze geloven dat de voordelen van een dergelijk therapeutisch effect minder zijn dan schade, om niet naar een osteopaat of massagetherapeut te gaan, zijn er speciale oefeningen ontworpen om de wervelkolom thuis te strekken.

Waarom moet ik de ruggengraat strekken?

Hood (tractie) - een hele reeks methoden in de orthopedie, gebruikt voor langdurig rekken van de wervelkolom, wat uiteindelijk de pijn vermindert.

Als resultaat van de trekking treden de volgende positieve veranderingen op:

• de afstand tussen de wervellichamen neemt toe;
• de druk op de schijven is verminderd, wat vooral belangrijk is voor hernia;
• versterkt de spinale spieren;
• gebogen rug recht en verbetert de houding;
• de bloedstroom verbetert in de bloedvaten.

Indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van methoden

Tractie heeft een positief effect in de volgende situaties:

• scoliose, kyfose of elke overtreding van de houding;
• spierspasmen van de rug;
• verplaatsing (verstuikingen en fracturen van de wervelkolom);
• hernia in remissie of uitsteeksel (uitsteeksel);
• pijn in de thoracale, cervicale, lumbale of sacrale regio's.

Het strekken van de wervelkolom is strikt gecontra-indiceerd bij patiënten die:

• exacerbaties van gewrichtsaandoeningen, pijn met hernia of uitsteeksels;
• trombose;
• artritis, osteoporose;
• hypertensie;
• menstruatie;
• leeftijd tot 16 jaar en na 70;
• oncologie;
• zwangerschap;
• obesitas en lichaamsgewicht boven 100 kg;
• CNS-ziekten;
• chronische hart- en vaatziekten.

Thuis strekken van de wervelkolom kan worden gedaan voor preventieve doeleinden, maar bij het ontbreken van acute pijn.

Voordat u procedures gaat trekken, moet u naar een arts gaan. Alleen een competente specialist selecteert het systeem van oefeningen dat geschikt is voor een bepaalde patiënt. Dit is de enige manier om twijfels over de veiligheid van de gekozen extractiemethoden te voorkomen.

Je kunt je rug op veel manieren strekken, maar slechts enkele ervan kunnen thuis worden gebruikt.

Simulators en accessoires

Er zijn veel gereedschappen voor het tekenen van afzuigkappen. Dit zijn inversieklemmen, FlexyBack en Bestec Air Nobius-simulatoren, een tafel van het inversietype.

Hieronder worden de simulatoren beschouwd die thuis beschikbaar zijn.

Horizontale balk - eenvoudig, nuttig, effectief

Dit is het meest betaalbare hulpmiddel om de wervelkolom thuis te strekken.

De dwarsbalk kan worden geïnstalleerd in de achtertuin of in een van de kamers van het huis. 1-2 benaderingen van de horizontale balk per dag zijn voldoende. De volgende oefeningen zijn effectief:

1. Hang op de dwarsbalk. Dit is een eenvoudige maar zeer effectieve oefening om de wervelkolom uit te rekken. Om te beginnen kun je gewoon zwaaien, hangend aan de dwarsbalk. Dan kun je hangen en imitatiestappen doen, de kofferbak draaien. Je kunt niet scherp springen, vooral als de balk hoog hangt. Bij osteochondrose moet het zwaaien worden vermeden, zodat de benen kunnen worden gekruist.
2. Area. Hangend aan de bar, til je de benen langzaam recht, haaks en dan lager. Als het moeilijk is, kun je beginnen met het optillen van gebogen ledematen. Geleidelijk moet je 8-10 benaderingen doen.
3. Optrekken Voor onervaren moet een stoel of dwarsbalk, laag gelegen. Als u deze oefening uitvoert, kunt u geen plotselinge bewegingen of schokken maken. Het is ook belangrijk om de ademhaling te volgen. Het is noodzakelijk om de horizontale balk stevig vast te houden zodat de duim tegenovergesteld is aan de andere. Wanneer u deze oefening uitvoert, moet u ervoor zorgen dat de rechterelleboog evenwijdig aan links is.

Simulator Evminova

Deze speciale profilactor is een bord met een dwarsbalk eraan bevestigd. Het bovenste gedeelte van de simulator is bevestigd aan de haak, die in de muur is bevestigd. De patiënt doet gymnastiek door deze dwarsbalk te grijpen. Het trainingsprogramma is een arts, afhankelijk van de diagnose van de patiënt.

Deze techniek is zeer traumatisch, dus de eerste dagen moet de patiënt de oefeningen alleen onder toezicht van artsen doen.

Om de wervelkolom thuis veilig te strekken, moet je een minder gevaarlijke gebruiken vanuit het oogpunt van een blessure-methode - een eenvoudige schuine plank. Het kan onafhankelijk worden gemaakt en onder een kleine hoek aan de muurwand worden bevestigd. Het is noodzakelijk om oefeningen te beginnen op een bord onder een kleine helling, geleidelijk te verhogen.

Glisson-loop

Deze simulator wordt gebruikt voor het strekken van de cervicale wervelkolom. Deze grendel bestaat uit een paar stoffen beugels - voor de kin en voor de nek. De patiënt zit op de stoel en beveiligt de grendel op zichzelf. De lus is bevestigd aan een vast blok en er hangt een gewicht aan het einde ervan.

Meer moderne variatie - rubber, niet veeleisend gebruik van bloksysteem. Dezelfde houder wordt gebruikt, maar het snoer zelf is veerkrachtiger.

De video toont het rekken van de ruggengraat met behulp van een Glisson-lus, onafhankelijk thuis uitgevoerd:

Oefeningen voor therapeutisch rekken

Oefeningen voor stretching zullen verschillen, afhankelijk van het deel van de wervelkolom dat moet worden beïnvloed.

Lumbale verstuiking

Oefeningen die effectief zijn voor lumbale tractie:

1. Het is noodzakelijk om op de grond te gaan liggen, uw armen recht te trekken en ze zo ver mogelijk in tegengestelde richting te bewegen, druk stevig op uw schouders op de grond. Knieën moeten gebogen zijn. In deze positie draait u naar rechts en links en keert u terug naar de beginpositie. Neem een ​​korte pauze en herhaal.
2. Ga op de grond zitten, strek je benen. Buig vervolgens voorover, vingers naar de voeten, maar de knieën mogen niet buigen. Als je niet kunt reiken, pak dan de benen vast. Laat je hoofd langzaam en voorzichtig op je knieën zakken en fixeer het in deze toestand gedurende een paar minuten. Deze oefening kan niet worden gedaan door pijn, omdat het mogelijk is om de situatie met een pijnlijke rug te verergeren.
3. Oefening "Cat". Ga op je knieën zitten, leun naar voren en laat je handen op de grond rusten. Terwijl je inademt, rond je rug, strek je je rug en trek je je buik omhoog. Het hoofd moet worden neergelaten en een maximale doorbuiging aan de achterkant uitvoeren. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke positie. Adem dan weer in, maar buig naar de andere kant: het bekken gaat omhoog, terug naar beneden, strekt de buikspieren uit, gooit het hoofd naar achteren. Vervolgens keren we terug naar de startpositie. Oefening moet 6-8 keer worden gedaan.

Studie van de thoracale

Oefeningen om de thoracale wervelkolom uit te rekken voor zelfontplooiing thuis:

1. Ga op een stoel zitten en houd het bassin stevig vast. Kijk recht voor je uit en leun achterover in de rechter- en linkerzijde. Verspreid uw armen tijdens het oefenen evenwijdig aan de vloer en zorg dat ze ook soepel bewegen. Herhaal de oefening verschillende keren.
2. Verbind de handen in het slot op de achterkant van je hoofd en ga op een plat oppervlak zitten. Draai vervolgens de linker- en rechtertorso om en blijf elke draai van seconden bij 15. Tijdens bochten moet je zoveel mogelijk proberen te draaien, waarbij je alle spieren uitrekt.

Gymnastiek voor cervicale wervels

Direct verlengen van de halswervels is onmogelijk. Masseren van de basis van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd met behulp van bewegingen van de schoudergordel. Leg je handen op je schouders en draai in cirkels. Dit zal de spieren opwarmen en de nek kneden.

Na het opwarmen van de schoudergordel, begin je je hoofd zachtjes naar rechts en links te kantelen. Er mogen geen geluiden zijn veroorzaakt door de spieren. Als je nog steeds piepen hoort, knarst, moet je doorgaan met het opwarmen van de spieren.

De tractie van de cervicale wervelkolom wordt ook uitgevoerd met behulp van Glisson-lussen en een hellende plaat.

Voor de cervicale wervelkolom is tractie niet veilig - thuis alleen massage!

Algemene regels en tips, waarschuwingen

Om de wervelkolom te extraheren, thuis uitgevoerd, voordeel gebracht, geen schade, moeten de volgende regels in acht worden genomen:

• doe alle oefeningen langzaam en soepel, geen plotselinge bewegingen, sprongen, schokken;
• zorg ervoor dat je de spieren voorverwarmt;
• doe een beetje, maar dagelijks kunt u altijd minimaal 5 minuten toewijzen aan het minimale complex om uw rug te ontspannen en uw spieren in goede conditie te houden;
• als je een les hebt gemist, probeer de volgende dag dan niet de gemiste les in te halen, vertraag en verminder het aantal herhalingen;
• in geval van ongemak en pijn in een deel van de rug, stop dan onmiddellijk met trainen en voer de komende week geen oefeningen uit.

Professionele tractietrainer

Hoe is de situatie in de praktijk?

Ruggengraattractie - effectieve oefening of gevaarlijk plezier? Beoordelingen van mensen die de tractiemethode van therapie in de praktijk hebben ervaren, zullen dit helpen begrijpen.

Ik heb lang last van hernia van de tussenwervelschijven. Het was pijnlijk om te lopen, om een ​​actieve levensstijl te leiden. Mijn kantoorwerk, na 8 uur aan de computer zitten, had ik pijn van rugpijn, maar de reis naar de dokter op alle mogelijke manieren werd vertraagd.

Een dag na het werk stond ik op van de tafel en viel bijna naar beneden, omdat ik mijn benen maar half vol voelde! Hij was op dat moment erg bang en rende meteen naar een specialist.

De dokter adviseerde me uit te rekken. Ik verwachtte dat het pijnlijk, onaangenaam zou zijn, maar de sensaties tijdens de procedure waren absoluut neutraal.

Letterlijk na 4 procedures voelde ik verlichting van pijn en na een volledige tractie was ik mijn hernia volledig vergeten. Nu thuis, doe ik regelmatig oefeningen aan de bar, elke ochtend begin ik met de "katten" houding.

Alexander Nikolaev, 56 jaar oud, patiënt

Ik heb osteochondrosis van de cervicale wervelkolom. Nou, als een resultaat - frequente hoofdpijn, gevoelloosheid van de handen tot aan de ellebogen, duizeligheid. De neuroloog gaf me een verwijzing naar een manueeltherapeut.

We hebben al 2 cursussen over motorkap voltooid met behulp van Glisson-loops, als ik me niet vergis. Aanvankelijk uitgetrokken met een last van 3 kg, bereikte 6. Je gaat liggen en rust gedurende 10 minuten. Geen ongemak of pijn. Bovendien doe ik nekmassage thuis - de dokter heeft me geleerd de oefeningen correct uit te voeren.

Ik merkte dat duizeligheid en hoofdpijn minder vaak voorkomen. Gevoelloosheid in de handen gaat ook sneller.

Catherine, 48 jaar oud, Voronezh

De oude wijzen beweerden terecht dat de ruggengraat de vitale energie en menselijke kracht opslaat. Het bevindt zich daarin het ruggenmerg dat verantwoordelijk is voor de werking van het hele organisme.

Het is belangrijk om op een verantwoorde manier het probleem van de gezondheid van de wervelkolom aan te pakken - om te reageren op eventuele pijn, om veranderingen in houding te volgen, om gymnastiek te doen. De sleutel tot succes is niet lui zijn en regelmatig strekoefeningen doen. Maar voordat u begint met trainen op het uitrekken van de wervelkolom, moet u toestemming vragen aan de arts die de simulators zal adviseren en het trainingsschema zal uitschrijven.

Uitlaat van de cervicale wervelkolom thuis

Spinale tractie

Tractie of rek van de wervelkolom is een effectieve behandelings- en revalidatiemethode, die wordt uitgevoerd om compressie (compressie) van de neurovasculaire bundels en tussenwervelschijven in pathologisch veranderde gebieden van het axiale skelet te elimineren. De techniek wordt uitgevoerd door te werken op de gemodificeerde wervels van het eigen gewicht van de patiënt, extra gewichten of speciale tractiesimulators.

Er is een techniek van droog en onder water strekken van de wervelkolom, waarbij de procedure wordt uitgevoerd in een verticale of horizontale positie. Impactstoot kan worden uitgevoerd op de gehele wervelkolom of lokaal op het gebied van de pathologie. Ongeacht de methode, bereiken de tratskii een enkel resultaat: het herstel van de anatomisch correcte vorm van de wervelkolom en de consolidatie van het behaalde effect.

De essentie van de techniek van het strekken van de wervelkolom

Leeftijdsgerelateerde veranderingen of de impact van ongunstige factoren, zoals metabole stoornissen, rugblessures, overmatige fysieke inspanning, sedentaire levensstijl, ongezonde voeding, erfelijke ziekten veroorzaken pathologische veranderingen in de wervels en tussenwervelschijven. De pulpige kern in het midden van de schijf verliest water, wordt minder elastisch, wat leidt tot een schending van de integriteit ervan - osteochondrose ontwikkelt zich. Als gevolg hiervan neemt de hoogte van de kraakbeenlaag tussen de wervels af, neemt de afschrijvingsfunctie van de tussenwervelschijven af, verschijnen pijn in de rug bij bewegen en in rust.

De progressie van de ziekte leidt tot een verplaatsing van de pulpale kern, het rekken van de vezelige ring rond het kraakbeen, dat uitsteeksel wordt genoemd. Met de druk van de bovenliggende wervels op het gebied van pathologie tijdens beweging, kan de vezelige ring breken en de kern zal uit de plaats van zijn anatomisch correcte positie lekken - de vorming van een hernia tussen de wervels. Wanneer de verplaatsing van de wervels de toon van de spieren van de rug verhoogt om de wervelkolom uit te lijnen. Dit verslechtert de metabole processen en vertraagt ​​de bloedstroom op de plaats van de pathologie, verhoogt het pijnsyndroom.

De mate van verandering in de tussenwervelschijf

Degeneratieve ontstekingsprocessen van tussenwervelschijven dragen bij aan de overtreding van spinale wortels. Dit veroorzaakt een schending van de gevoeligheid en motoriek van de ledematen, verslechtert het functioneren van de geïnnerveerde organen. Bovendien verschijnen tijdens het chronische proces botgroei - osteophyten, die met elkaar verbonden zijn en een volledige immobiliteit van de aangedane wervelkolom vormen.

Gebruik de tractie van de wervelkolom om de bovengenoemde schendingen te elimineren. De loop van de therapie leidt tot het rechttrekken van de wervelkolom en het bereiken van de normale afstand tussen de wervels.

De techniek verlicht comprimeerbare tussenwervelschijven, waardoor de ontwikkeling van uitsteeksels, hernia's en knijpen van de spinale wortels wordt voorkomen. Dankzij de procedure wordt het metabolisme en de bloedcirculatie in het pathologiegebied genormaliseerd, pijn in de rug geëlimineerd, het werk van de inwendige organen verbeterd. Een zieke persoon na behandeling keert terug naar dagelijkse fysieke activiteit.

Droog uitrekken

Droog rekken van de wervelkolom wordt uitgevoerd op de tractietafel onder het eigen gewicht van de patiënt of na het aanbrengen van extra stuwkracht met behulp van gewichten. De moderne geneeskunde maakt gebruik van machines voor het strekken van de wervelkolom, uitgerust met een elektronisch systeem. Hierdoor is het mogelijk om het optimale effect op het axiale skelet te berekenen, gegeven de leeftijd, het geslacht, het gewicht van de patiënt en de ernst van de ziekte. Individuele benadering verbetert de effectiviteit van de therapie en vermindert het risico op complicaties.

Een voorbeeld van een elektronische installatie voor het strekken van de wervelkolom is de binnenlandse productie van Ormed. Het is een horizontale bank, uitgerust met riemen, blokken, ringen voor bevestiging aan de romp en ledematen. Parameters van de wervelkolom worden ingevoerd via het regelpaneel van de vloeibare kristallen, strikt gemeten en individueel voor elke patiënt. Gebruik volgens aanwijzingen extra functies van het apparaat in de vorm van blootstelling aan het lichaam van trillingen en hitte.

Simulator Ormed voor droge methode om de wervelkolom uit te rekken

Droge spinale stenose wordt uitgevoerd door statische constante of gepulseerde belasting op het aangetaste gebied. De behandeling bevordert decompressie van de tussenwervelschijven en zenuwwortels, eliminatie van spasmen van de spieren van de rug en pijn, herstelt de fysiologische mobiliteit van de wervelkolom. Om het bereikte effect te consolideren, moet de patiënt een korset dragen tijdens het verloop van de behandeling en daarna gedurende 2-3 maanden. Beveel bovendien massagesessies en therapeutische oefeningen aan.

Tafels kunnen zowel verticaal als horizontaal worden gerangschikt - de methode gekozen door de behandelende arts. Horizontaal oprekken van de wervelkolom thuis kan worden uitgevoerd door dagelijks aan de horizontale balk te hangen. Raadpleeg in dit geval een specialist. De meest effectieve procedure moet plaatsvinden in medische revalidatie-instellingen onder constant medisch toezicht. Hierop is de effectiviteit van therapie en de consolidatie van een positief resultaat gedurende vele jaren afhankelijk.

Het verloop van de behandeling wordt gewoonlijk voorgeschreven voor 12-18 sessies waarbij de wervelkolom gedurende 15-20 minuten wordt uitgerekt. Na de procedure moet de patiënt gedurende een half uur in een horizontale positie blijven en vervolgens een fixatiecorset aantrekken. Tijdens de revalidatieperiode wordt aanbevolen om af te zien van stress en zware lichamelijke inspanning. Goed uitgevoerde therapiesessies mogen geen ongemak veroorzaken en de pijn doen toenemen.

De cervicale wervelkolom wordt meestal getrokken door de droge methode.

Indicaties voor de benoeming van methoden:

• rugletsel;
• osteochondrose met radiculair syndroom, ischias, lumbodynie;
• preventie van de vorming en progressie van uitsteeksels, intervertebrale hernia;
• spinale kromming (scoliose, lordose, kyfose);
• spondyllosis deformans, de oorspronkelijke vorm van spondylitis ankylopoetica.

Contra-indicaties voor de behandeling:

Je kunt ook lezen:
Rehabilitatie na operatie voor hernia wervel

• overtreding van de hersenbloeding en inflammatoire spinale aandoeningen (epidurit, arachnoiditis);
• acuut stadium van de ziekte;
• oncologie;
• ernstige pathologie van het cardiovasculaire systeem;
• osteoporose;
• steenvorming in interne organen;
• epilepsie;
• actief infectieus proces;
• instabiliteit van de wervels;
• gesekwestreerde hernia's, vooral in de cauda equina;
• zwangerschap;
• toestand na chirurgie laminectomie;
• ouderdom (ouder dan 59 jaar);
• obesitas (lichaamsgewicht meer dan 100 kg).

Bij het voorschrijven van wervelkolom strekken, is het noodzakelijk om strikt de indicaties en contra-indicaties te overwegen die de progressie van het pathologische proces en de ontwikkeling van complicaties zullen voorkomen. De arts met de juiste kwalificaties nadat de patiënt radiografie of tomografie heeft ondergaan, de geschiedenis van de ziekte en de individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt bestudeert, kan beslissen over de toepassing van de techniek.

Onderwatertractie

Het strekken van de wervelkolom in water verwijst naar een zachte methode van tractietherapie. Het combineert het rekken van de wervelkolom en blootstelling aan vers of mineraalwater verwarmd tot lichaamstemperatuur. De procedure wordt uitgevoerd in zwembaden of baden, waarin een schild of simulator wordt geplaatst om de wervelkolom te strekken. Door het effect van warm water ontspannen de rugspieren, waardoor u minder tractie kunt toepassen om een ​​positief resultaat te bereiken.

Onderwater verticale uitbreidingsmethode onder zijn eigen gewicht

Als mineraalbaden waren radon-, chloride- en waterstofsulfideprocedures het populairst. De verschillende chemische samenstelling van water heeft een specifiek effect op het lichaam. Radonbaden worden voorgeschreven voor ernstige pijnsyndroom en kleine statische stoornissen van het axiale skelet, chloride - voor veneuze stasis in de inwendige organen en perifere vaten, waterstofsulfide - voor vegetatieve stoornissen, circulatoire pathologie, significante spasticiteit van het gespierde rugframe.

De procedure wordt uitgevoerd door de verticale methode onder het gewicht van de patiënt of aanvullend met behulp van gewichten. Voor horizontale uitrekking van de wervelkolom gebruikte tractiemachines in de vorm van tafels of schilden. Indicaties, contra-indicaties, de duur van de procedure en de veldbehandelingsregels voor gedragsregels komen overeen met droog uitrekken van de wervelkolom. Houd er rekening mee dat behandeling in warm mineraalwater niet is voorgeschreven voor huidziekten, cardiopulmonale insufficiëntie, neiging tot bloeden, hypertensie, tuberculose en neoplastische laesie van de wervelkolom.

Wervelkolom tractie bij osteochondrose wordt uitgevoerd in het geval van gecompliceerde vormen van de ziekte, zoals knijpen spinale wortels, het uiterlijk van uitsteeksel, compressie van tussenwervelschijven met intense pijn syndroom. De techniek is effectief voor spinale krommingen en ernstige schendingen van motorische activiteit. Het uitrekken van de wervelkolom in het geval van een hernia wordt voorgeschreven voor de behandeling van formaties tot 60 mm die geen sequesters vormen - delen van de pulpale kern volledig losgemaakt van de tussenwervelschijf.

Patiëntenrecensies over therapie

Maria Nikolaevna, 49 jaar oud. Al meer dan 15 jaar heb ik last van osteochondrose van de lumbale wervelkolom. In de afgelopen jaren begon radiculitis te storen, er waren elke zes maanden exacerbaties, medicijnen brachten slechts tijdelijke verlichting. De arts adviseerde onder water tractie en oefeningen voor het strekken van de wervelkolom onder toezicht van een instructeur van de oefentherapie. De loop van de behandeling duurde ongeveer 3 maanden, nu voel ik me goed.

Horizontale methode van onderwateruitrekking van de wervelkolom

Michael, 32 jaar oud. Na een auto-ongeluk verscheen een uitsteeksel in de nek, vaak gestoord door hoofdpijn, misselijkheid, handen waren gevoelloos. De behandelend arts raadde de tractie van de cervicale wervelkolom aan. Na de behandeling verbeterde de gezondheidstoestand, keerde terug naar reguliere sporten en leefde een volledig leven.

Evgeny Alekseevich, 52 jaar oud. Na een ernstige professionele verwonding van de rug, een kromming van de wervelkolom werd gevormd, de heupzenuw werd geknepen, waardoor ernstige pijn en gevoelloosheid in het been werden verstoord, was het moeilijk om te bewegen. Een veld van langdurige, maar niet-succesvolle behandeling werd toegewezen aan de uitbreiding van de wervels in de lumbale regio. Daarnaast deed hij spinale rekoefeningen in de groep fysiotherapieoefeningen. Zes maanden later voelde ik me een nieuwe persoon, de verergering van de ziekte was niet meer dan 5 jaar.

Ruggenmergtractie is een effectieve methode om de pathologie van het bewegingsapparaat te behandelen. Met de juiste benoeming en uitvoering van de procedure is het mogelijk om blijvende positieve resultaten te bereiken en de ontwikkeling van ernstige complicaties te voorkomen.

Wat is het rekken van de wervelkolom

Patiënt op een speciaal bed om uit te rekken

Het strekken van de wervelkolom is een van de moderne en zeer effectieve behandelmethoden voor hernia van de wervelkolom, osteochondrose, scoliose en andere ziekten. Overweeg welke methoden voor het strekken van de wervelkolom thuis en in het ziekenhuis worden gebruikt.

Het is bekend dat de wervelkolom de hoofdsteunstaaf van het menselijk lichaam is, bestaande uit wervels en tussenwervelschijven. Het intergewrichtskraakbeen dient als een soort buffer tussen de wervels, waardoor de gewrichten flexibiliteit en mobiliteit kunnen behouden. Het paravertebrale spiercorset vervult een ondersteunende functie en helpt een zekere afstand tussen de wervels in stand te houden.

Maar samen met veranderingen in de leeftijd en het verschijnen van overgewicht bij mensen, zijn de spieren die de wervelkolom ondersteunen verzwakt. Als gevolg naderen de wervels elkaar en beginnen ze de tussenwervelschijven onder druk te zetten. Dit leidt tot verlies van elasticiteit, uitdunnen en vernietigen van de schijven en dientengevolge tot osteochondrose, hernia van de tussenwervelschijf en andere aandoeningen van de wervelkolom. Ze gaan gepaard met hevige pijn bij het bewegen, omdat de wervels druk uitoefenen op de paravertebrale zenuwvezels.

Wat is de essentie van de methode om de wervelkolom uit te rekken

Als u niet op tijd begint met de behandeling, kan de ziekte later leiden tot een kromming van de wervelkolom of tot volledige immobilisatie. Uitrekken via de wervelkolom is een methode waarbij de wervelkolom van een zieke persoon langs een verticale as wordt uitgerekt en waterpas wordt gezet. Met deze uitbreiding kunt u de afstand tussen de wervels vergroten, hun druk op het intervertebrale kraakbeen verminderen, op de zenuwvezels en pijn verlichten.

Het mechanisme van invloed op de ruggengraat van de patiënt

De verbindingen van de wervelkolom nemen een natuurlijke positie in, en de patiënt voelt een grote opluchting. Spinale tractie is zeer effectief bij osteochondrose, scoliose. De procedure heeft ook een positief effect op intervertebrale hernia en verbetert de toestand van de patiënt aanzienlijk.

Maar het strekken van de wervelkolom alleen kan scoliose, osteochondrose of hernia tussen de wervels niet volledig genezen. Voor een volledig resultaat is het noodzakelijk om de wervels in de rechtgetrokken positie te versterken, dat wil zeggen om het gespierde korset op te pompen dat de wervelkolom ondersteunt. Dit gebeurt met behulp van massage en fysiotherapie of gebruik speciale oefeningen voor therapeutische gymnastiek,

Er zijn verschillende manieren om de wervelkolom te strekken: onderwater- en droogrek (horizontaal of verticaal) en de methode waarmee een apparaat wordt gebruikt om te strekken.

Droge hardware-extensiemethode

Gebruik voor deze methode een speciaal apparaat - een verticale of horizontale tractiebank. De patiënt ligt op haar rug of buik. Speciale riemen en riemen fixeren het hoofd van de patiënt (als er problemen zijn in de nek), of de borst- en schoudergordel (als de borst en de onderrug voorbereid zijn op rekken). Met een hernia van de wervelkolom in het onderste deel van het vaste lendegebied. De wervelkolom wordt uitgerekt onder de zwaartekracht van het lichaam.

Hoe artsen de procedure in het oude China hebben uitgevoerd

Voeg zo nodig verschillende gewichten toe die aan de bevestigingsriemen zijn bevestigd. Ze beïnvloeden de wervelkolom in het gewenste gebied en strekken het uit. Het is belangrijk om de sterkte van de belasting en de duur van de procedure correct te berekenen, rekening houdend met de diagnose en de gewichtscategorie van de patiënt. Dit kan alleen worden gedaan door een orthopedisch chirurg die de patiënt observeert. Hij schrijft de noodzakelijke loop van de behandeling voor, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt.

Voor de behandeling van de wervelkolom met hernia, scoliose en osteochondrose, maakt de moderne geneeskunde gebruik van de Gravitrin-strekapparatuur. Het oppervlak is ongelijk en bestaat uit holle buizen die de fysiologische curven van de wervelkolom herhalen. De wervels van de patiënt zijn op gelijke afstand van elkaar geplaatst wanneer ze op dit oppervlak worden geplaatst. Het apparaat "Gravitrin" (in sommige modellen) is uitgerust met een modus van vibratie en verwarming, deze functies versterken de paravertebrale spieren verder.

Onder invloed van het lichaamsgewicht wordt de wervelkolom uitgerekt tot 1 cm per sessie, en met scoliose - tot 4 cm. Bovendien neemt de rekkracht onmerkbaar toe, hoewel deze onwaarneembaar is voor de mens. Aan het einde van de procedure moet de patiënt een speciaal korset dragen dat de wervels gedurende 2 uur tegen verplaatsing beschermt, of dezelfde tijd verdragen terwijl ze op een gewone bank liggen om het resultaat te bewaren.

Zoals eerder vermeld, is het na de stretching sessie noodzakelijk om de wervels in de juiste positie te fixeren. Gebruik hiervoor speciale oefeningen fysiotherapie, massage en fysiotherapie. Anders zal de positie van de wervels in de volgende dag terugkeren naar de vervormde positie.

Rekken van de wervelkolom met een hernia bevrijdt geknepen haarvaten en zenuwprocessen. Tegelijkertijd wordt de natuurlijke toevoer van voedingsstoffen naar de wervels hersteld, het oedeem van aangrenzende weefsels gestopt, de normale mobiliteit van de wervelkolom terugkeert.

Andere manieren om de wervelkolom te strekken

Ruggenmergtractie in water. Tractie onder water is een zachte methode in vergelijking met de harde en droge methode. Onder invloed van water met een lichaamstemperatuur van 37 graden ontspannen spierspasmen vanzelf, hierdoor kan de wervelkolom zachtjes rekken onder zijn eigen gewicht.

Deze methode is meer geschikt voor hernia van de wervelkolom, schijfuitsteeksel en radiculitis. Maar het is niet voorgeschreven als de patiënt een lever-, urineweg- en hartaandoening heeft.

De wervelkolom wordt met behulp van de horizontale en verticale methode in het water getrokken.

In de eerste zak het lichaam in het water onder zijn eigen gewicht met behulp van een speciaal schild. Met de verticale methode worden leuningen, cirkels en andere apparaten gebruikt die het lichaam van de patiënt in een bepaald deel van de wervelkolom ondersteunen. De sessie onderwateruitrekken duurt 6 minuten tot een half uur of langer, in de toekomst kunnen gewichtsgewichten worden gebruikt.
Oefeningen om de wervelkolom uit te rekken. Het is mogelijk om ziekten van de wervelkolom te behandelen met behulp van het apparaat voor uitbreiding alleen in een ziekenhuis of in sanatoria. Tractie van de wervelkolom thuis is ook mogelijk, maar op andere manieren en alleen na overleg met een specialist. Overweeg hoe u spinale aandoeningen thuis kunt behandelen.

Voordat u met het proces begint, kunt u de spierspanning van de rug ontspannen, een 15 minuten lang warm bad gebruiken en zelfmassage met uw handpalmen of een massager. Verder zullen we kennis maken met verschillende manieren van stretchen.

Stretching op het bed. Voor deze methode is het nodig om het bed voor te bereiden, het in te stellen met een helling van 30 graden en vervolgens twee brede 7-inch banden aan het hoofdeinde te bevestigen. De lengte van de riemen is ongeveer anderhalve meter. Een deel van de riemen moet worden gevuld met katoen.

Vervolgens moet je op het bed liggen en het zachte deel van de banden in de oksels van de handen laten. Rekken vindt plaats onder de werking van het lichaamsgewicht en kan tot drie uur duren. Om het effect te vergroten, kunt u een riem dragen en touwen vastmaken met gewichten van 3 kg elk, die naar beneden hangen. Dit geeft extra body aan het lichaam en versterkt de stretch.
Oefeningen om de wervelkolom uit te rekken. Strek de wervelkolom goed en breng het terug naar de flexibiliteit van dergelijke oefeningen:

• de torso naar rechts en links draaien, liggend op zijn rug (met één hand om de andere 4 keer te krijgen);
• bekkenomwentelingen - naar beneden gebogen benen naar rechts en links, liggend op je rug, 4 keer in elke richting rennen;
• de helft van de dwarsbalk, vastgemaakt ter hoogte van de schoudergordel, wordt 4 tot 8 keer uitgevoerd;
• oefeningen op een hellend vlak ("fiets" wordt uitgevoerd op de rug, opheffing van rechte benen, liggend op de buik, oefeningen om 4 keer te spelen);
• het spannen van de gebogen benen naar de borst, liggend op zijn rug op de mat, 4 keer uitvoeren;
• "Kat" pose - alleen de rug buigen (zonder te buigen), op handen en voeten staan, 4 keer spelen.

Rugveren kunnen alleen worden gedaan onder toezicht of op aanbeveling van een orthopedisch specialist, omdat er contra-indicaties zijn.

Droge tractie

De droge rekmethode is gebaseerd op het eigen gewicht van de patiënt op de wervelkolom. De patiënt wordt schuin geplaatst, terwijl de arts gewichten als extra lading kan gebruiken.

Deze methode verwijst naar handmatige methoden van rekken, waarbij het noodzakelijk is om voortdurend de voortgang van de procedure te volgen om het uitrekken van de spieren te voorkomen. Droge uitrekking van de wervelkolom vindt plaats op speciale tafels met verticale of horizontale lay-out.

Een van de meest populaire en veilige armaturen is de Gravitrin-tafel. Dit is een soort bank, met een oppervlak dat identiek is aan de wervelkolommen. Wanneer de patiënt op zo'n tafel neerlegt, worden de uitpuilende ribben op het tafeloppervlak door de wervelkolom verdeeld en beginnen deze eruit te trekken. Doorgaans voelt de patiënt de kracht van tractie niet, omdat slechts een tiende deel van het gewicht van de patiënt betrokken is bij het rekproces.

Gedurende een half uur op de apparatuur kan de wervelkolom zich ongeveer een centimeter uitstrekken, en in de aanwezigheid van scoliose - tot wel 4 cm. Deze methode is de eenvoudigste en meest effectieve, wat de prevalentie verklaart. Om de uitgerekte wervels te fixeren, is het noodzakelijk om aanvullende fysiotherapeutische procedures uit te voeren (gymnastische oefeningen, massage), anders zal de wervelkolom na een paar uur na het strekken zijn vroegere positie terugkrijgen.

Niet minder populair is het Ormed-apparaat, dat een gedoseerde uitrekking van de wervelkolom uitvoert. Het apparaat met behulp van speciale massagerollen heeft een trillingseffect op de wervelkolom. "Ormed" heeft een effect met meerdere componenten, en voert gelijktijdig werveltrillingscorrectie, verwarming, vibratiemassage van het paravertebrale gebied en uitrekking van de wervelkolom uit. Het blijkt dat vier tegelijk in één procedure zijn opgenomen.

Als gevolg van de procedures op het "Ormed" -apparaat neemt de hoogte van de tussenwervelschijven toe en neemt de druk in de schijf af, waardoor de halsslagader wordt geëlimineerd.

Procedures zijn absoluut veilig en zeer effectief, dus ze worden veel gebruikt, niet alleen bij de behandeling, maar ook voor de preventie van spinale pathologieën.

onderwater-

Onderwatertractie omvat het uitvoeren van de procedure onder de waterkolom. Deze kap wordt beschouwd als meer goedaardig dan de droge methode.

Voor de procedure wordt water van 37-38 ° C gebruikt, het is deze temperatuur die de toon van de dwarsgestreepte spieren vermindert, wat bijdraagt ​​aan de uitzetting van tussenwervelschijven.

Als gevolg van onderwateruitrekking, in het geval van cervicale osteochondrose, neemt de pijn af, verbetert de bloedcirculatie en worden vasculaire spasmen geëlimineerd.

Onderwaterkap, evenals droog, voeren uit:

1. Verticale manier - in het zwembad met behulp van speciale apparaten zoals cirkels, leuningen en andere apparaten. Bij de behandeling van cervicale osteochondrose wordt een speciale houder voor het hoofd gebruikt;
2. Op een horizontale manier - het lichaam van de patiënt wordt in een bad geplaatst op een speciaal doorhangend schild. Deze methode is meer aanvaardbaar voor de behandeling van lumbale osteochondrose.

Oefeningen voor spinale tractie thuis

Er zijn speciale oefeningen waarbij de patiënt onafhankelijk zijn ruggengraat rekt, waardoor het knellen van de rugwortels wordt geëlimineerd.

Het uitvoeren van een complex van dergelijke oefeningen is dagelijks noodzakelijk. Dit kan het gebruikelijke hangen aan de bar zijn, verslaafd aan voeten of handen, het gebruik van thuisfitnessapparatuur voor stretching of het uitvoeren van speciale gymnastiekoefeningen.

In elk geval kunnen dergelijke acties niet worden uitgevoerd zonder medische goedkeuring, om mogelijke complicaties van osteochondrose te voorkomen.

• Het verdient de voorkeur om te beginnen met een algemeen deel van de wervelkolom, waarvoor je rechtop staat en diep ademhaalt en je armen omhoog houdt, alsof je probeert het plafond te bereiken. Bij het uitademen zakken de armen langs het lichaam;
• Ga dan verder met het strekken van de halswervels:

1. Je moet je schouders strekken en als het ware meerdere keren je hoofd op hen laten vallen, dan doen we dezelfde acties alleen heen en weer;
2. Het is noodzakelijk om met één hand uit te steken en vervolgens met het andere oor, proberen de nek zo hard mogelijk uit te rekken;

• Strek dan het thoracale gebied uit. Om dit te doen, reduceer je meerdere keren de ellebogen voor hem, leg je zijn handen op de riem, verminder je de schouderbladen en probeer je het lichaam van de wervelkolom ermee te drukken;
• Ga dan naar de onderrug. Om dit te doen, voert u de oefening "Cat" uit, waarbij het maximum de rug naar beneden en naar boven buigt. Draaien is ook effectief.

Dit zijn maar een paar veel voorkomende oefeningen. Het benodigde complex moet individueel worden gemaakt door de behandelend arts, afhankelijk van de lokalisatie van osteochondrose en de ernst ervan.

De gemiddelde kosten van wervelkolomrekprocedures zijn afhankelijk van de status van de medische instelling, de tractiemethode en de gebruikte apparatuur:

• Onderwaterextensie - 700-2500₽;

beoordelingen

Na een nieuwe exacerbatie van osteochondrose, toen zelfs sterke medicijnen stopten met helpen, schreef de arts een procedure voor op het "Ormed" -apparaat voor mij. Uiterlijk ziet het ontwerp er eng uit, maar het helpt perfect bij wervelaandoeningen. Je moet op de bank liggen, je draagt ​​een verband en begint uit te rekken. Naast rekken, voert het apparaat tegelijkertijd massage uit, en de bank trilt zelf en warmt geleidelijk op. Eén procedure werd ongeveer een half uur gedaan. Na de eerste sessie ontspanden mijn spieren, de pijn zakte weg. Ik heb tien procedures doorlopen, ben zeer tevreden met het effect en heb geen spijt van het geld dat ik heb uitgegeven. Ik raad aan.

Mijn vrouw en ik deden een wervelkolom tractie onder water. Ze heeft osteochondrose en ik heb last van rugpijn na een langdurig ongeluk. Ik kan niet zeggen dat niets hielp, het effect was bovendien dat mijn pijn volledig verdwenen was en de nek van mijn vrouw normaal begon te functioneren. Over het algemeen heeft het ons geholpen, hoewel de ziekten anders zijn.

Video over wervelkolombehandeling met tractie onder water:

Bezig met laden... Vind dit artikel leuk? Deel met vrienden in sociale netwerken: Facebook

Spinal squeezing is een techniek die vaak wordt gebruikt om aandoeningen van de rug te behandelen en te voorkomen. Ze was 200 jaar geleden bekend. Op dat moment werden speciale apparaten gebruikt voor stretching. Overmatig actief stretchen leidde echter vaak tot bijwerkingen.

Een moderne verbeteringstechniek omvat het creëren van stuwkracht die spierspasmen elimineert. Hiermee kunt u de locatie van de wervels aanpassen, hun verplaatsing elimineren, de wervelkolom rechttrekken. Rekoefeningen omvatten oefeningen die spanning in de spieren creëren, waardoor de effectiviteit van de behandeling wordt verhoogd en problemen worden voorkomen.

Spinale overspanning leidt tot de vorming van hernia's tussen de wervels. Het strekken van de wervelkolom met een hernia kan de tussenwervelruimte vergroten, waardoor de druk op zenuwvezels wordt verminderd. Dit vermindert pijn en helpt om de hernia kwijt te raken. Dientengevolge verbeteren extracten metabolische processen, bloedsomloop, wordt spiervezel langer.

Kenmerken van de techniek

Oefeningen voor het strekken van de wervelkolom hebben hun eigen contra-indicaties:

• Ernstige stadia, gekenmerkt door acute pijn;
• Ontstekingsprocessen;
• Instabiliteit van de wervelschijven, breuken, verwondingen;
• osteoporose;
• Neoplasmata in het ruggenmerg;
• Tuberculeuze spondylitis;
• Circulatieproblemen in het ruggenmerg;
• Individuele kenmerken: gewicht vanaf 100 kg, leeftijd vanaf 60 jaar, progressief pijnsyndroom, individuele intolerantie voor stretching.

Spinale extrusie wordt uitgevoerd volgens twee hoofdtechnologieën:

• Droog gelijkspel. Het kan verticaal en horizontaal zijn. Benodigde apparatuur: tabellen van horizontaal of verticaal type, die bijdragen aan uniforme extractie. Extrusie wordt uitgevoerd door het individuele gewicht van de persoon. Tijdens de procedure is controle over de spierbelasting verplicht. Extra weegmiddelen kunnen ook worden gebruikt. Handmatig rekken kan worden uitgevoerd. Voor hetzelfde doel wordt een simulator gebruikt om de wervelkolom uit te trekken (bijvoorbeeld Gravitrin). Het ontwerp helpt om de wervelkolom recht te maken zonder ongemak en bijwerkingen;
• Onderwatertractie. Het kan ook horizontaal en verticaal zijn. Extrusie wordt verzacht door blootstelling aan warm water. Dit is de meest goedaardige methode. De kap wordt uitgevoerd ten koste van het gewicht van een persoon of apparaten. Als hulpelementen kunnen leuningen, schilden, ringen worden gebruikt. Water vermindert ongemak als gevolg van ontspanning van zenuwuiteinden, ontspant dwarsgestreepte spieren, vergroot de afstand tussen de tussenwervelschijven, waardoor de belasting van de zenuwen van het ruggenmerg wordt verminderd.

Alle procedures worden uitgevoerd onder toezicht van opgeleid medisch personeel.

Hood thuis

Extrusie van de wervelkolom thuis wordt voornamelijk gebruikt voor preventie. Het wordt op deze manier niet aanbevolen om ziekten met acute pijn te behandelen. Therapeutische gymnastiek wordt uitgevoerd met behulp van speciale apparatuur: muur bars, inversie tafel, horizontale balk en ga zo maar door. Voor het uitvoeren van het gebruik, wordt aanbevolen om een ​​arts te bezoeken. Alleen een specialist zal voor u een reeks oefeningen selecteren die geschikt is in uw situatie. En u kunt vertrouwen op de veiligheid van therapeutische oefeningen hebben.

Overweeg dus de basisoefeningen voor het strekken van de wervelkolom:

• Je hebt een bed nodig met een stevige matras. Het hoofdeinde wordt 30-40 graden opgetild. Dan worden er banden gemaakt. Elk zacht materiaal is geschikt voor hen. De lengte van de riemen is anderhalve meter, de breedte is 5-7 cm en de riemen zijn op het bed bevestigd. Steek de handen er doorheen en ga op de matras liggen. Vooraf schoongemaakt kussen. In deze positie, ga 3-4 uur liggen. De wervelkolom strekken vindt plaats onder het gewicht van zijn eigen gewicht. Het is mogelijk om de belasting van de onderrug en het sacrumgebied te vergroten met behulp van een riem. Je kunt het zelf maken. Op de riem zitten vaderskabels met een lading (van 2 tot 4 kg). Koorden worden op de zijkanten van het bed geplaatst;
• U hebt een Zweedse muur nodig, evenals een breed, glad oppervlak met haken voor montage op de dwarsbalken. De dwarsbalk wordt in de hand genomen, de romp wordt op een hellend oppervlak geplaatst. Geleidelijk aan neemt de hoek van het bord en de oefentijd toe. Medische behandeling kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd.

Als het strekken van de wervelkolom u pijn doet, stop dan met uw werk en ga naar het ziekenhuis.

We nodigen u uit om vertrouwd te raken met de selectie van GRATIS cursussen en materialen die momenteel beschikbaar zijn:

• Gratis video-tutorials van een gecertificeerde arts oefentherapie om rugpijn te elimineren. De auteur van de lessen is een arts die een unieke methode heeft ontwikkeld om alle delen van de wervelkolom te herstellen en te behandelen. Het aantal patiënten dat al in staat is geweest om te helpen met rug- en nekproblemen heeft meer dan 2000!
• De 10 meest essentiële voedingscomponenten voor de gezondheid van de gehele wervelkolom - een rapport over deze link zal u vertellen wat uw dagelijkse voeding zou moeten zijn voor uw ruggengraat en uw hele lichaam om gezond te zijn.
• Lijdt u aan osteochondrose? We raden ten zeerste aan om uzelf vertrouwd te maken met de effectieve behandelingsmethoden voor cervicale en thoracale osteochondrose zonder de hulp van medicijnen.

Tractie met hernia van de wervelkolom van de cervicale en lumbale wervelkolom

Constante en ondraaglijke rugpijn kan wijzen op een hernia in de cervicale of lumbale regio. Traditioneel gebruikt voor de behandeling van medicamenteuze behandeling en fysiotherapie. Je kunt ook tractie met hernia van de wervelkolom aanbevelen. Moet ik instemmen met deze behandeling? Kan het helpen en wat zijn de belangrijkste voor- en nadelen?

Waarop is deze behandeling gebaseerd?

De wervelkolom strekken met een hernia wordt uitgevoerd door natuurlijke en mechanische methoden. Het doel van deze methode is om de afstand tussen de wervels respectievelijk te vergroten om de testdruk op de zenuwvezels te verminderen. Tijdens de procedure worden de spiervezels verlengd, wordt de natuurlijke bloedcirculatie genormaliseerd en wordt het normale metabolisme hersteld. Rekken of strekken kan worden uitgevoerd met de droge of natte methode nadat de periode van exacerbatie van de ziekte is verstreken. Onderwatertractie wordt niet alleen gebruikt om een ​​hernia te behandelen. Hiermee is het mogelijk om de conditie van patiënten met scoliose, kyphoscoliose, enz. Te verlichten.

Voor- en nadelen van deze methode

spinale rek voor hernia Er is geen consensus over de schade of voordelen van deze methode. Zijn voorstanders verdedigen om de volgende redenen:

• Vermogen om medicatie te vermijden
• Het verminderen van de pathologische spanning van het spierstelsel
• Spanningsvermindering binnen de schijfruimte
• Decompressie van de zenuwwortels en dienovereenkomstig een afname van de wallen

Als minpuntjes is het de moeite waard om de volgende complicaties op te merken die spinale stretching kan veroorzaken tijdens lumbale hernia. namelijk:

• Terugval van de ziekte
• Microtrauma aangrenzende afdelingen
• Verhoogde zwelling en verhoogde ontsteking

Een van de meest voorkomende redenen dat tegenstanders van een dergelijke methode aangeven is dat tractie een hernia-formatie veroorzaakt. En in deze verklaring is er een kern van waarheid, maar slechts een klein deel ervan. Het feit is dat strekken alleen effectief is als de patiënt zich strikt houdt aan alle aanbevelingen die de fysiotherapeut tijdens de behandeling heeft gedaan. Spinale tractie met hernia van de cervicale wervelkolom wordt geassocieerd met ernstige beperkingen voor de patiënt. Het wordt aanbevolen om ongeveer twee maanden lang een korset te dragen, houd u aan de beperkingen voor het heffen van gewichten en vele andere aanbevelingen. Alle schendingen in dit verband houden verband met een hoge kans op herhaling van de hernia. Als de patiënt mentaal en fysiek niet klaar is voor het exact opvolgen van instructies, is het het beste om naar een andere alternatieve behandelingsmethode te zoeken.

Contra-indicaties voor het gebruik van stretching

Het strekken van de wervelkolom met hernia van de wervelkolom is onaanvaardbaar in de volgende gevallen:

1. Exacerbatie van het ontstekingsproces
2. Patiënten die worden aanbevolen chirurgische behandeling
3. Hart- en vaatziekten
4. Aandoeningen in de nieren, lever, vooral in de periode van exacerbatie

Er zijn verschillende manieren om uit te rekken, namelijk:

Droog uitrekken terug

Misschien zowel horizontaal als verticaal. Het wordt uitgevoerd met behulp van speciale tractietabellen. De wervelkolom wordt uitgerekt onder het gewicht van het eigen gewicht van de patiënt of onder invloed van extra gewicht. De loop van de behandeling bestaat uit 15-18 sessies. Om het effect van het strekken van de wervelkolom te consolideren, wordt de patiënt aangeraden om een ​​korset te dragen dat het correct fixeert in de komende twee maanden.

De wervelkolom strekken met hernia onder water

Lumbale hernia Werkt zacht en zacht op de achterste schijven. De effectiviteit van deze methode is te wijten aan het feit dat tijdens de onderdompeling in het water het menselijk lichaam, zijn spieren volledig ontspannen zijn. Dientengevolge wordt strekken praktisch niet gevoeld door de patiënt. Het wordt aanbevolen om deze methode in de volgende gevallen te gebruiken:

• Verdunnen en uitsteken van de wervelkolom
• Radiculitis van de lumbale en cervicale-brachiale wervelkolom

Behandeling van spinale hernia met trekken wordt niet aanbevolen voor de volgende pathologie:

• Rubtsovo - verklevingen
• Na chirurgische behandeling van hernia

Zelf spinale stretching

Meestal is deze methode het meest effectief voor het uitvoeren van medicamenteuze behandeling, om het effect te consolideren of als een preventieve maatregel. Het voordeel van dergelijke oefeningen is de mogelijkheid van hun onafhankelijke uitvoering. Een reanimatieactor die een hernia met wervelkolom tractie moet behandelen, moet een reanimatieactor voorschrijven. Onafhankelijke benoeming en uitvoering van oefeningen kan leiden tot terugval van de ziekte of de verergering ervan.

Moet ik ermee instemmen om de ruggengraat te strekken?

Een patiënt die skeletale tractie wordt aanbevolen voor hernia van de tussenwervelschijven, moet de beslissing zorgvuldig overwegen na afweging van alle mogelijke complicaties en voordelen van een bepaalde methode en uw arts raadplegen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan deze patiënt, bij wie de hernia is ontstaan ​​als gevolg van ruggenmergletsel of in geval van een recidief na chirurgische behandeling. In ieder geval zal een deskundige raadpleging van een specialist helpen om een ​​weloverwogen en evenwichtige behandeling te bieden, die zal bijdragen tot het volledig herstel van de patiënt.