Wat zijn rugmassages - Bursitis

Onder de verschillende manieren van genezing en ontspanning is een van de beste - massage. De massageprocedure voor millennia is een integraal onderdeel geweest van het menselijk leven.

Mensen hebben lang begrepen dat met een mechanisch effect op verschillende delen van het lichaam een therapeutisch effect wordt bereikt. Massage heeft een effect op de huid en spieren en het belangrijkste doel is om spanning te verlichten.

Tegenwoordig zijn er veel massagemethoden en elk heeft zijn eigen kenmerken. LifSPA leidt de 23 populairste massagetechnieken ter wereld.

Russische massage

Het wordt gebruikt om spieren te versterken, het zenuwstelsel en de luchtwegen te herstellen, om slaapstoornissen te bestrijden.

Zweedse massage

Het wordt sterk en diep uitgevoerd. Zweedse massage wordt ook wel sportmassage genoemd, omdat het erg nuttig is voor een sterke fysieke inspanning op spieren en gewrichten.

Bij het uitvoeren van dit soort massage probeert de therapeut diep in het weefsel te dringen om de afdichtingen te slijpen, de neurovasculaire bundels en spieren uit te rekken.

Ontspannende massage

Zijn eigenaardigheid is sparende, oppervlakkige, niet storende contactspieren, kneden en strelen. Ontspannende massage moet heel zacht en ontspannend zijn.

Hydromassage

Op het moment dat u waterstralen toevoert, ontstaat er een gevoel van gewichtloosheid en ontspanning. De genezende kracht van onderwatermassage en de impact van het aquatisch milieu helpen je om de last van aardse problemen en beproevingen kwijt te raken.

Hot Stone-massage

De massage wordt uitgevoerd met vulkanische rotsstenen die op de hellingen van actieve vulkanen zijn gevormd en langzaam zijn afgekoeld.

Deze stenen bevatten een enorme hoeveelheid nuttige micro- en macro-elementen, magnesium, ijzer.

Esalen-massage

Esalen massagetechniek combineert de technieken van de Zweedse, reflex- en therapeutische massage, oosterse methoden, moderne principes van diepgaande ademhaling en fysiologie, de beoefening van Feldenkrais (zachte fitheid) en Gestalt-therapie, hoofdmassage.

Esalen massage combineert tikken en strelen, slingeren, kneden en strekken technieken.

Endermologische massage

Anders wordt LPG-massage genoemd. LPG-massagetechniek is pijnloos, zeer aangenaam om aan te voelen.

De LPG-procedure bestaat uit het behandelen van de spierlaag en het onderhuidse vet met een vacuümeffect, door diep en intensief kneden met speciale rollerhandgrepen in verschillende modi.

Lymfedrainagemassage

Lymfedrainagemassage reinigt de lymfevaten en leidingen van toxines, versnelt het proces van hun eliminatie uit het lichaam.

Reflexmassage

Hoewel reflexologen deze procedure voetmassage soms noemen, is het meer dan een eenvoudige voetmassage.
Reflexologie omvat de impact op bepaalde punten op de voet, overeenkomend met de projecties van verschillende organen. Reflexmassage is zeer ontspannend en vooral handig voor mensen die veel tijd doorbrengen met staan.

Ayurvedische massage

Deze unieke vorm van massage is gebaseerd op diep werk met zachte weefsels - huid, hypodermische cellulose, spieren en inwendige organen. Dientengevolge, het verdwijnen van spanning in de spieren, verbetering van de bloedcirculatie en lymfedrainage, verhoogde energiestroom.

Thaise massage

Een echt wonderbaarlijke, genezende methode van kwalen, doordrongen van de eeuwenoude spirituele tradities van Thailand. Massage brengt de energie van het lichaam in balans door op bepaalde punten lichte druk uit te oefenen.
Thaise massage omvat ook compressie en stretching. Deze procedure vermindert stress, verhoogt de flexibiliteit en het bewegingsbereik.

Qigong-massage

Deze oosterse soort massage is gericht op het herstellen van de energiebalans en daarna - de lichamelijke gezondheid van de persoon.

Het is een fysiologische massage, die wordt uitgevoerd van het centrum naar de periferie, inclusief acupressuur.

Lomi lomi

Dit is een heilige Hawaiiaanse massage met behulp van speciale oliën. Combineert diepgaand spierkneden en effecten op het onderhuidse vetweefsel, lymfedrainage.
Massage wordt gedaan over het hele lichaam, tijdens de massage, de meester maakt gebruik van handpalmen, onderarmen, pads en vingerkootjes van de vingers, ellebogen.

Reiki

De meester verwijdert de energieblokken en herstelt de energiestroom met een speciale techniek om de handen op het lichaam te gebruiken en op bepaalde acupunctuurpunten te drukken.

Massage met aromatherapie

De masseur kan oliën kiezen die ontspannen, activeren, stress verlichten, de energiebalans van het lichaam herstellen. Dit type massage is met name geschikt voor mensen van wie de levensstijl onlosmakelijk is verbonden met stressvolle situaties en emotionele overbelasting.

Honingmassage

Gebruikte honing van verschillende variëteiten en belichtingstijd. Een mechanisch effect wordt toegevoegd aan de genezende eigenschappen van honing, en een unieke methode om het lichaam te herstellen na intense fysieke inspanning, na verwondingen en ziektes, wordt verkregen.
Het wordt ook gebruikt bij longaandoeningen en meer recentelijk bij anti-cellulitisprogramma's.

Spaanse massage

Het belangrijkste verschil van deze massage zit in de plasticiteit van bewegingen. Technieken worden uitgevoerd door alle oppervlakken van de handen. Dit is een zeer diepe massage, waarna volledige spierontspanning wordt bereikt.

shiatsu

Dit is een puntmassage, waarbij ritmische druk wordt uitgeoefend met vingers, handpalmen of ellebogen op huidzones in de projectie van biologisch actieve punten of er omheen.
Een dergelijke impact versterkt niet alleen het lichaam fysiek, maar draagt ook bij aan de juiste herverdeling van energie.

Thaise massage met kruidenzakken

Unieke zakjes worden gevuld met een mengsel van gedroogde Thaise planten, zoals bijvoorbeeld berggember, kurkuma, kaffir-limoen, cryptolepsis, aromatische kurkuma, patchoeli, kamfer. Massage is een zacht effect op de lichaamsweefsels van warme graszakken. Bij blootstelling aan acupressuurpunten komen endorfines vrij die pijn blokkeren. Het resultaat is niet alleen het verdwijnen van pijn, maar ook een toename van de bloedstroom naar het gewenste deel van het lichaam.

Turkse zeepmassage

Deze procedure is een geweldige combinatie van verrassend aangename en tegelijkertijd nuttige verjongende procedures, waaronder een traditioneel Turks bad - een hamam, natuurlijke peeling en zeepmassage.

Anti-cellulitis massage

Een van de "actuele" lichaamsmassages, voornamelijk gericht op een diepgaande studie van onderhuids vet, ligamenten en spieren. Volgens jouw gevoelens is deze massage pijnlijker dan normaal. Zijn belangrijkste functie is het voorkomen van de verspreiding van bindweefsel, wat de dood van vetcellen is.

Chinese massage

Traditionele Chinese massage wordt uitgevoerd in speciale kleding zoals pyjama's en bestaat uit het strekken en kneden van de ledematen. De elementen van gymnastiekwushu.

Shirodhara

Traditionele Indiase massage voor vier handen. Het wordt ook wel de "derde oogmassage" genoemd omdat het verwarmde olie gebruikt, die in een dunne stroom naar de patiënt wordt gegoten op een punt op het voorhoofd - het zogenaamde derde ooggebied.

Tekst: Alina Mkrtchyan

De belangrijkste soorten rugmassage

Rugmassage is een zeer effectieve behandeling en preventie van een groot aantal ziekten en pathologische aandoeningen. Soorten rugmassage zijn zeer divers, het is erg moeilijk om een classificatie te maken, omdat dezelfde soort massage vaak anders wordt genoemd, en er is een theoretisch verschil in plaats van een praktisch verschil tussen sommige andere typen. Laten we eens kijken naar de belangrijkste soorten rugmassage die in de praktijk worden gebruikt.

Rugmassageclassificatie

Alle soorten massages kunnen worden onderverdeeld in twee grote groepen:

curatief, deze groep bevat hygiënische en preventieve massage;
ontspannend.

De naam van de ontspannende massage spreekt voor zich, het verwijdert het gevoel van vermoeidheid, helpt om een depressieve stemming te bestrijden. In de meeste gevallen heeft u in de praktijk te maken met een therapeutische massage, omdat u informatie nodig hebt over de soorten, indicaties en contra-indicaties.

Typen therapeutische rugmassage:

Klassiek of Zweeds - dit is de meest voorkomende en populaire vorm van rugmassage, geschikt voor patiënten van elke leeftijd, heeft vrijwel geen contra-indicaties en de reeks ziekten waarin het een positief effect heeft, is zeer breed;
Acupunctuur of acupunctuur - tijdens deze massage werkt de massagetherapeut op bepaalde reflexpunten op de rug, die verantwoordelijk zijn voor het werk van bepaalde inwendige organen;
Vibratie - wordt een hardware-effect genoemd, waarbij een speciaal massage-apparaat een trilling van een bepaalde amplitude en frequentie naar het lichaam overbrengt, zeer effectief bij aandoeningen aan de luchtwegen met sputumcongestie (chronische bronchitis, bronchiëctasie);
hydromassage - ook wel hardware genoemd, in plaats van handmatige massagetechnieken, de rug wordt beïnvloed door verschillende waterstralen, bijvoorbeeld de douche van Charcot;
ingeblikt of vacuüm - uitgevoerd met behulp van speciale medische massagebussen, helpt de bloedcirculatie te verbeteren en de lymfatische drainage op de plaats van de impact te verbeteren;
lymfedrainage - aangeduid als anti-aging procedures, verbetert de huidconditie;
sport - helpt om spieren in vorm te brengen voor het sporten, vermoeidheid na hen te verminderen, atleten te beschermen tegen blessures tijdens trainingen en wedstrijden;
therapeutische massage voor verschillende pathologieën van de wervelkolom (scoliose, osteochondrosis, intervertebrale hernia, post-traumatische veranderingen, enz.), in zo'n geval moet een dergelijke massage alleen door een specialist worden uitgevoerd, hij kiest ook de zone van effect, soorten massagebewegingen, de duur van de cursus en individuele sessies.

Klassieke rugmassage

Klassieke massage wordt het vaakst gebruikt in de praktijk, dus beschouw het in meer detail. De methode van klassieke massage omvat 5 verschillende massagebewegingen, die elk hun eigen doelen en doelstellingen hebben.

streling

Met deze techniek starten ze elke massage, en ze eindigen ook. Strekbewegingen worden uitgevoerd met de palmen van beide handen. Het effect is ontspannend, kalmerend.

wrijving

Wrijven wordt uitgevoerd met palmen van beide handen door snelle zigzagbewegingen. Het is noodzakelijk om van de taille naar de schouders te gaan. Tijdens deze ontvangst verbetert de lokale bloedtoevoer van zachte weefsels.

vollen

Bewegingen lijken op de vorige. Maar in dit geval is het beter om de ene hand op de andere te leggen. Dit zal de druk op de rug verhogen, wat effectiever is. Vooral goed kneden beïnvloedt de spieren van het gemasseerde deel van het lichaam.

tikje

Het kloppen gebeurt met snelle slagen van de elleboogrand van de handen van de masseur op het lichaam van de cliënt. Toont een uitgesproken reflex en lokaal irriterend effect op het weefsel van de rug.

vibratie

De techniek van de massagebeweging bestaat uit een zeer snel schudden van het lichaam van de cliënt met de wijs- en middelvinger van de masseur van de taille tot de nek.

Met behulp van verschillende soorten en massagetechnieken kun je actief en doelgericht een bepaald pathologisch proces in het lichaam beïnvloeden. Bij sommige ziekten is massage een integraal onderdeel van een complexe behandeling. Maar u mag de voorzorgsmaatregelen niet verwaarlozen, u kunt alleen een ervaren en gecertificeerde specialist masseren, anders loopt u het risico om hun toestand alleen maar te verergeren.

Wat zijn de soorten massage: beschrijving en gunstige effecten

Lichaamsmassage is een zeer effectieve en nuttige procedure, er zijn veel manieren om het te doen.

Afhankelijk van de techniek, de gebruikte apparatuur en de blootstellingsmethoden, is het mogelijk de belangrijkste soorten massage te classificeren.

Meer informatie over elk van deze informatie vindt u hieronder.

Klassieke massage

De hoofdvariëteit omvat de zogenaamde algemene klassieke lichaamsmassage. Dit is een consistente studie van alle spiergroepen in het lichaam, zoals bij de algemene massage.

Geschatte uitvoeringsalgoritme:

Rugmassage duurt ongeveer 20-25 minuten.
Vervolgens moet je op de handen letten (5 - 8 minuten).
Poten worden gedurende ongeveer 10 minuten verwerkt.
Op de maag en borst wordt ook tot 10 minuten gegeven.
De laatste hoofdmassage wordt uitgevoerd (5 minuten).

De tijd van de manipulaties wordt ongeveer gepresenteerd, omdat het belangrijkste hier voldoende is om alle spiergroepen uit te werken.

Op video: klassieke massage

Een overzicht van de gezichtscrèmes van Garnier is hier te vinden.

hardware

Zoals uit de naam al duidelijk is, wordt dit type massage uitgevoerd met de deelname van speciale apparaten.

Tegelijkertijd kan het volledig hardware zijn en elementen van handmatige actie bevatten.

Dit soort procedure is de naam van de gecombineerde massage.

De belangrijkste soorten hardwaremassage:

Whirlpool. Er worden speciale baden voor gebruikt, waarbij manipulaties worden uitgevoerd door gerichte waterstralen met verschillende intensiteit en diameter, die een volledige lichaamsmassage uitvoeren.
Vacuüm blootstelling. Dergelijke apparaten werken op het pneumatische principe, waardoor een drukval in het behandelde gebied ontstaat.
Vibratie-effecten. Geschikt voor algemene en lokale blootstelling.
Lymfedrainage. Zo'n procedure is een zeer populaire dienst van veel schoonheidssalons. Er is een handmatige en hardware-manier om uit te voeren. Tijdens de procedure verbetert de afgifte van schadelijke stoffen uit de subcutane lagen de bloedcirculatie en de lymfestroom.

Naast de bovengenoemde apparaten zijn er vele soorten handmassageapparaten, evenals vacuümbanken voor massage. Ze zijn ontworpen voor een meer serieuze studie van de spieren, en om de impact van een bepaald focus te vergroten.

Op de video: hardware vacuümmassage

Anti cellulitis

Deze soort kan op dezelfde manier worden geclassificeerd als cosmetische en therapeutische procedures.

U kunt potten, stimulators en speciale anti-cellulitis massagecrèmes gebruiken die het effect versterken en sturen. Niet minder effectieve en honingmassage van cellulitis. Het is wenselijk dat de behandeling wordt voorgeschreven door een schoonheidsspecialist met een medische opleiding, op basis van de omvang van de weefselschade en mogelijke helende technieken, omdat er contra-indicaties zijn voor anti-cellulitis massage.

Massage pot op de maag, schade of voordeel, kunt u leren van de inhoud van dit artikel.

genezing

Een speciale categorie van dergelijke procedures - therapeutische massage. Het moet in de richting van een arts worden uitgevoerd.

Zijn belangrijkste taak is het elimineren van bestaande gezondheidsproblemen.

Soorten therapeutische massage:

Lokaal (specifiek deel van het lichaam).
Segmental - reflex (impact op spinale segmenten).
Gynaecologisch (behandeling van onvruchtbaarheid, het gebied van de bevalling of operaties).
Urologisch (stimulatie van de prostaat en urethra).
Dermatologisch (verbetering van de bloedcirculatie en stimulatie van wondgenezing).
Oftalmologisch (versteviging van de oogspieren).
Stomatologisch (ontwikkeling van maxillofaciale spiergroep).
Logopedie (gezichtsspierstimulatie).
ENT (gezicht en hals).
Viscerale (handmatige techniekeffecten op inwendige organen).

Het is onmogelijk om medische manipulaties uit te voeren in het geval van exacerbatie van chronische ziekten, evenals catarrale ziektes, koorts en oncologie.

Misbruik van dergelijke procedures is ook niet de moeite waard, omdat hun effectiviteit zeer hoog is.

Op video: therapeutische massage

sport-

Oefening, vooral op professioneel niveau, kan niet worden bedacht zonder massagetechnieken.

Sportmassage kan het hele lichaam beïnvloeden en ook op een ander deel worden uitgevoerd.

Afhankelijk van de blootstellingsmethode worden de volgende categorieën onderscheiden.

Wat is een sportmassage:

De voorbereidende procedure is bedoeld voor actieve warming-up van de spieren van het lichaam vóór de training. Gebruik afhankelijk van de taak een van de methoden. Allereerst zijn dit opwarmmanipulaties die nodig zijn voor de behandeling van spieren vóór het sporten. Een opwarmmassage wordt gebruikt als de spieren vóór de wedstrijd met thermische methoden moeten worden uitgerekt.
De trainingsprocedure wordt uitgevoerd na bepaalde fysieke activiteiten, dit kan tijdens de training worden gezegd. Het helpt om de belasting te verdelen en overbelasting en spierletsel te voorkomen.
Herstelmassage wordt uitgevoerd na de wedstrijd. Deze manipulaties zijn nodig, zodat de spieren langzamer afkoelen en geen ongemak veroorzaken. Goed uitgevoerde massage bevordert het succes bij atleten, omdat het lichaam veel beter zal reageren op verdere inspanning na zo'n rust.

Een aparte categorie wordt vertegenwoordigd door een helende rehabilitatiemassage. Het wordt gebruikt om de spiertonus en gewrichtsmobiliteit na sport- en huiselijk letsel te herstellen.

En dit is niet alleen een procedure, maar een complex effect van meerdere specialisten tegelijk. Indien nodig is controle nodig over de orthopedie, laboratorium- en röntgenonderzoeken van de dynamiek van herstel.

schoonheidsmiddel

Een van de meest effectieve anti-verouderingsprocedures kan een methode voor het uitvoeren van een dergelijke massage worden genoemd. Dit is zowel een therapeutische als een preventieve behandeling gericht op de huid van het gezicht, het haar, de nek en de handen.

De gunstige effecten van cosmetische massage:

Verbeter de huidskleur.
Verwijdering van cosmetische gebreken.
Helpt het zenuwstelsel te kalmeren, werkt ontspannend.
Metabolische reacties worden versneld.
Normaliseert de talgklieren.
Verbetert de bloedcirculatie.
Stimuleert cellulaire ademhaling.
Versterkt de spierspanning.
Span het ovale gezicht aan.
Elimineert wallen en verslapping.

Na correct uitgevoerde procedures wordt de huid gereinigd en elastischer, strakker en frisser.
Masseer het haar van het hoofd stimuleert de bloedsomloop van de bollen, het bevorderen van een snelle groei.

De volgende categorieën cosmetische massage worden onderscheiden:

Medische procedures. Gebruikt om cosmetische defecten, blauwe plekken, zwelling of ophoping van vetweefsel te elimineren.
Plastic massage. Correctie van een gezichtsvorm, eliminatie van de wen, aanscherping van de slappe huid.
Hygiënische manipulaties. Regelmatig gebruik van dergelijke methoden zal helpen de huid effectief te reinigen van verstopte poriën, verhoogde secretie van de talgklieren en zwelling te elimineren.

Alle soorten procedures moeten worden uitgevoerd na overleg met een schoonheidsspecialiste en alleen door een gekwalificeerde technicus.

De huid in het gezicht en de hals is erg dun en gevoelig, dus u moet hem niet uitstrekken en te intens verpulveren.

Om het maximale effect te bereiken, is het raadzaam om regelmatig een reeks van dergelijke medische procedures te ondergaan, evenals andere methoden om schoonheid en jeugd te beschermen.

Op video: Thaise massage

Oosterse technieken

Dit soort manipulaties kan worden toegeschreven aan de Europese massageschool. De impact vindt plaats via tactiele methoden, zonder de betrokkenheid van extra apparaten (behalve hardware en gecombineerde massage). De reeks bewegingen is ook een beetje beperkt, omdat hoofdzakelijk vier soorten manipulaties worden gebruikt.

Echter, voor de oosterse school wordt gekenmerkt door een geheel andere benadering.

De geestelijke verbinding wordt eerst uitgevoerd en dan fysiek contact.

Om maximale resultaten te behalen, worden er veel meer bewegingen gebruikt, en deze zijn niet helemaal traditioneel, omdat, naast handen, druk kan worden uitgeoefend met benen, knieën, ellebogen en zelfs billen.

De belangrijkste vormen van oosterse massage:

Spot (impact gericht op actieve energiecentra).
Meridional (bewegingen vinden plaats in een bepaalde richting - de meridiaan van het lichaam).
Thai (manuele therapie met de "klassieke").
Tibetaans (combinatie van punteffecten en klassieke technieken, er zijn veel variëteiten)
Steenstenen (manipulaties worden uitgevoerd met speciale stenen).
Hiromassage (stoommassage, complex effect).
Contactloos (speciale handmatige technieken).
Gevuld (verwerking vindt plaats door stakingen van een bepaalde frequentie met houten stokjes.
Cryomassage (ijsblokjes worden gebruikt)

De opgesomde technieken zijn zeer divers en veelzijdig. Hun gebruik vereist enige training, niet alleen fysiek, maar ook spiritueel.

Op video: ongewone vormen van massage

Er zijn ook veel meer variëteiten van oosterse procedures, die niet alleen verschillen in verschillende methoden, maar ook in het gebruik van ongebruikelijke objecten en apparaten.

En maak met de review van Pupa-cosmetica hier kennis met de cosmetica van Lierak hier.

Massage is altijd relevant en in de vraag, omdat deze procedure letterlijk een magisch effect heeft op ons lichaam.
Om deze procedure het bestaande probleem op te lossen, is het noodzakelijk om het optimale type massage te kiezen.
Basisclassificaties en een korte beschrijving van de meest gebruikelijke methoden zijn te vinden in de informatie in ons artikel.

Soorten rugmassage

Een bepaalde impact op het menselijk lichaam zorgt ervoor dat je een onvergetelijke ervaring kunt meebrengen, een positief effect op de gezondheid. Sommige ziekten worden tijdens de massage behandeld.

Mensen in verschillende mate ervoeren de sensaties van massage, omdat het kan worden uitgevoerd door een gewoon persoon of een specialist die een speciale training heeft ondergaan.

Niet alle soorten effecten op het lichaam kunnen echter worden toegeschreven aan massage. Dus wat is massage en hoe is het?

Wat is massage?

Massage is een reflexmechanisch effect op menselijke weefsels en organen, dat uit de handen van een persoon of een speciaal apparaat komt. Het kan worden uitgevoerd met behulp van speciale massage, geurige en aromatische oliën.

De volgende reflex-mechanische actie kan worden onderscheiden:

Massageoliën zijn een speciale mix, waarbij de creatie rekening houdt met de specifieke kenmerken van de impact. Ze kunnen het proces vergemakkelijken door wrijving te verminderen, en indien nodig een verwarmend effect hebben.

Het effect is te wijten aan externe irritatie, die wordt waargenomen door de receptoren van de spieren en huid, reflexpunten. Alle signalen worden verzonden naar het centrale zenuwstelsel.

Tegelijkertijd kunnen, afhankelijk van de kenmerken van de massage, de volgende soorten effecten optreden:

Stimuleren en verbeteren van de tonus van het centrale zenuwstelsel.
Kalmerend en kalmerend effect, wat een positief effect heeft op de doorgang van alle fysiologische processen.

Wanneer is een rugmassage nodig?

Rugmassage kan een aangenaam en uiterst heilzaam effect worden genoemd, waardoor u kunt ontspannen na een zware dag, pijn kunt kwijtraken enzovoort. Het is de moeite waard te onthouden dat de juiste en goede rust - de sleutel tot effectief werk.

Het is moeilijk om iemand te vinden voor wie we geen rugmassage nodig hebben. Het moderne ritme van het leven bepaalt dat de mobiliteit van veel mensen aanzienlijk wordt verminderd: reizen met de auto, werken op kantoor, 's avonds voor een tv of computer.

Het resultaat van lage mobiliteit is pijn in de rug, hoofdpijn, overgewicht. Lage mobiliteit bepaalt de ontwikkeling van verschillende ziekten, bijvoorbeeld osteochondrose.

Rugmassage van hoge kwaliteit stelt u in staat om:

Herstel de bloedcirculatie.
Stimulatie van het metabolisme verhogen.
Ontspan de spanning in de spieren.
Weg met de constante pijn.

Het is de moeite waard te onthouden dat alleen reguliere cursussen een complex effect op het lichaam kunnen hebben.

Slechts een paar massages kunnen lokale pijn verminderen en gezondheidsproblemen voor een korte tijd oplossen.

Maar periodieke kwaliteitsmassage verbetert de kwaliteit van leven aanzienlijk.

Een belangrijk punt is dat veel ziekten alleen met de massage kunnen worden genezen in de beginfase van hun ontwikkeling.

Daarom is het nodig om tijdig een arts te raadplegen voor hulp, omdat met de progressie van de ziekte geneesmiddelen moeten worden toegepast.

U kunt een groep mensen selecteren voor wie periodieke rugmassage een voorwaarde kan worden genoemd voor het behoud van de gezondheid.

Het omvat:

Kantoormedewerkers brengen veel tijd door in een stationaire staat. Overtredingen van de aanbevelingen over de organisatie van de werkplek, onjuiste houding tijdens het werk en andere redenen leiden ertoe dat de wervelkolom en de rugspieren zwaar beladen zijn. Het resultaat hiervan is de pijn die is opgetreden, die alleen kan worden verlicht met een massage.
Studenten tijdens de periode van actieve groei kunnen ook professionele massagecursussen volgen. Dit komt doordat tijdens de periode van actieve groei een skelet wordt gevormd en een lage activiteit, een onjuiste houding aan de tafel kan leiden tot ernstige gevolgen, die alleen kunnen worden gecorrigeerd door een doktersrecept.
Studenten die veel tijd besteden aan studieboeken kunnen ook speciale massagecursussen volgen. In dit geval maakt de beoogde impact het mogelijk de spanning te verminderen die ontstaat door een lang verblijf aan de tafel.
Frequente truckers met een inactieve levensstijl worden frequente bezoekers van de massagesalon.
Mensen met overgewicht kunnen de effectiviteit van het proces van gewichtstoename door middel van massage verhogen, omdat het betreffende effect de stofwisseling in het lichaam aanzienlijk kan verhogen.

Daarom moet u voorzichtig zijn bij het kiezen van het type massage.

Effectieve massage regels

Er zijn verschillende regels voor de massage, waarvan de uitvoering de efficiëntie van de procedure aanzienlijk zal verbeteren.

Om te beginnen is het vermeldenswaard dat de specialist de gehele rug conditioneel moet verdelen in drie hoofdzones:

Het kraaggedeelte, dat begint aan de basis van de schedel en doorloopt naar de schouderbladen.
Het centrale deel begint vanaf de rand van de messen en eindigt in de zone van het onderste deel van de ribben.
Het lendegedeelte begint vanaf de onderkant van de ribben en eindigt bij de staartbeenlijn.

Een belangrijke stap die veel beginnende massagetherapeuten missen, is de voorbereiding van de patiënt.

Voorbereiding bestaat uit twee hoofdfasen:

Selectie kiezen.
Back-voorbereiding voor impact.

De keuze van de houding wordt uitgevoerd rekening houdend met het feit dat voor een rugmassage de patiënt twee hoofdpunten kan kiezen:

Liggen op de buik komt het meest voor, omdat de therapeut volledige toegang heeft tot het hele lichaam. Masseren, in dit geval, strekt de handen langs zijn lichaam uit en plaatst de handpalmen naar boven. Het hoofd wordt op zijn kant gedraaid, tenzij een speciale massagetafel wordt gebruikt.
Zittend op een stoel. In dit geval kijkt de persoon naar de achterkant van de stoel, als de rug hard is, kunt u een kussen plaatsen.

De eerste positie is effectiever, omdat de patiënt de meest correcte positie inneemt. Gezondheidsproblemen kunnen ertoe leiden dat de ruggengraat tijdens de massage in een zittende houding verdraaid raakt.

Voorbereiding van de terug naar de procedure moet ook een bepaalde tijd worden gegeven.

De aanbevelingen voor de voorbereiding van de rug omvatten:

Rechte bewegingen worden uitgevoerd met zachte, enigszins drukkende bewegingen.
De huid wordt verpletterd door de uitvoering van rechtlijnige of cirkelvormige bewegingen.
Een beweging die op zagen lijkt, wordt uitgevoerd. Deze beweging wordt uitgevoerd door de rand van de palm in de longitudinale en transversale richting van de rug.

Ook, om een effectieve massage uit te voeren, moet aandacht worden besteed aan enkele aanbevelingen die direct betrekking hebben op het hoofdgedeelte van de procedure.

Deze aanbevelingen omvatten:

Bij het uitvoeren van de procedure is het belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen beginnen in het lendegebied en soepel in het nekgebied gaan.
Als de patiënt pijnlijke gevoelens in bepaalde delen van de rug voelt, moet er speciale aandacht aan worden besteed: deze worden zorgvuldiger ontwikkeld, de bewegingen moeten vloeiend zijn.

Meestal is de duur van één sessie ongeveer 40 minuten. Deze tijd is voldoende om basispunten te ontwikkelen en de spieren te versterken.

Regelmatige massage-experts raden aan dat je een of twee keer per maand vasthoudt. Medicamenten worden alleen uitgevoerd wanneer voorgeschreven door een arts, omdat ze zowel positieve als negatieve effecten kunnen hebben.

De belangrijkste soorten rugmassage

Er zijn twee hoofdtypen rugmassage:

Op zijn beurt is het medicijn verdeeld in de volgende soorten:

Zweeds of klassiek is vaker te vinden dan andere. Dit is te wijten aan het feit dat het geschikt is voor een patiënt van bijna elke leeftijd, geen contra-indicaties heeft, het bereik van ziektes waarin het wordt uitgevoerd is erg groot. Daarom is er veel vraag naar klassieke massage, het wordt uitgevoerd door vele experts.
Het puntentype kan worden gekenmerkt door het feit dat de massagetherapeut een effect heeft op bepaalde reflexpunten op de rug. Deze punten beïnvloeden de interne organen.
Vibratie is ook wijdverspreid, omdat het kan worden uitgevoerd met een speciaal apparaat. Er is een enorm aantal apparaten dat kan worden gebruikt voor de implementatie van vibratiemassage.
Hydromassage is recent populair geworden, het hoort bij het hardwaretype, omdat het een effect heeft op de rug van de massagetherapeut op zijn rug en een straal water uit de douche.
Vacuümtype omvat het gebruik van speciale medische blikken. Hun gebruik verhoogt de bloedcirculatie aanzienlijk.
Sporten wordt vaak uitgevoerd voordat bepaalde oefeningen worden uitgevoerd, als warming-up voor aankomende wedstrijden.
Therapeutisch type bij de detectie van pathologieën van de wervelkolom. In elk geval wordt het uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist, die op basis van de uitgevoerde onderzoeken de verkregen beelden selecteert, het type en impactgebied, langlopend en periodiek.

Ontspannende massage heeft bijna geen variaties, omdat het alleen wordt uitgevoerd om vermoeidheid te verlichten en depressie te verlichten.

Basismassagetechnieken

Er zijn verschillende basistechnieken die combineren en wijzigen om een effect op de rug te hebben.

Deze omvatten:

Strelen. Deze techniek wordt meestal gebruikt aan het begin van de massage en eindigt ermee. Het moet met beide handen worden gedaan. Het effect is ontspanning.
Wrijven gebeurt met palmen, zigzagbeweging. Loopt van de lumbale naar de schouders. De receptie wordt gebruikt om de bloedcirculatie in de weefsels aanzienlijk te verbeteren.
Kneden is een impact die enigszins lijkt op de vorige. Wanneer het wordt uitgevoerd, rust de ene hand op de andere, wat de drukkracht enorm verhoogt. Deze oefening heeft een sterk effect op de rug, vooral op de spieren.
Pats voeren snelle slagen van de handen op het lichaam uit. Een soortgelijk effect heeft een plaats-irriterend effect op het weefsel van de rug.
Trillen is een snel en krachtig schudden van het lichaam. De masseur heeft een effect met de middelste en wijsvinger op het lichaam van de patiënt.

De bovenstaande technieken worden gecombineerd om een uitgebreid effect op de rug te bieden.

Techniek van rugmassage

Elke soort massage wordt uitgevoerd volgens zijn unieke techniek. Daarom kan een massagetherapeut zijn vaardigheden altijd verbeteren, nieuwe, effectievere manieren vinden om zijn rug te beïnvloeden.

De volgende hoofdsoorten massage worden onderscheiden:

Nizhnegrudnogo departement.
Divisie onder de schouderbladen.
Kraag gebied.
Lumbale regio.

De techniek van het uitvoeren van massage in dit gebied is als volgt:

Om te beginnen wordt een warming-up uitgevoerd door de spieren en huid te verwarmen door te aaien.
Het snijden wordt ongeveer driemaal in elke richting van de schouders naar de schedelbasis uitgevoerd. Druk niet hard. Dit is te wijten aan het feit dat deze zone meer vatbaar is voor blootstelling dan de rest.
Knijpen met de vingertoppen. De beweging in de richting van de bladen naar de basis. Herhaal deze oefening zou 3 keer moeten zijn.
Inpalmen van de schouders naar de basis van de schedel. De partijen zouden elkaar moeten afwisselen, voor elke uitgevoerde 5 herhalingen.
Dot kneden met de duimen. De oefening wordt uitgevoerd met de omtrek van de palmen van de handpalmen, met duimen langs de ruggengraat. De procedure wordt 3 keer herhaald.

Het einde is aaien.

Massage onder de spatel wordt als volgt uitgevoerd:

Begin de opname met streken.
De laatste fase van het kneden van het gebied strijkt in de richting van de okselknopen.
Alle soorten wrijving worden uitgevoerd, passieve beweging met spieruitrekking.
De subscapularis spier wordt uitgewerkt.
De voltooiing van de procedure vindt ook plaats door te aaien.

Het lendegebied kan veel problemen veroorzaken als u de bijbehorende massage niet uitvoert.

De belangrijkste punten van de techniek van de implementatie ervan zijn:

Een kleine massageoefening van de gluteusspier wordt uitgevoerd om het lumbale gedeelte voor te bereiden.
Afwisselend overleven, strelen en schudden van de impactzone.
Een belangrijke stap kan de impact van de toppen van de vuisten worden genoemd. Deze fase wordt ook afgewisseld met schudden en strelen.

Tijdens het uitvoeren van de procedure kunt u verschillende soorten wrijving uitvoeren, die ook de spieren van de lumbale wervelkolom beïnvloeden.

Massage van het onderste thoraxgebied wordt als volgt uitgevoerd:

Lopend strelen.
De volgende stap is knijpen.
Knijpen kan worden afgewisseld met wrijven.
Makkelijk in het kneden malen.
Het grootste deel van de procedure bestaat uit alternerende schud- en percussietechnieken.

Bij het uitvoeren van een ontspanningsprocedure, wordt aanbevolen om ongeveer 5 minuten aan elk gebied toe te wijzen. Als de impact therapeutisch van aard is, kan de duur ongeveer 15 minuten zijn.

conclusie

Rugmassage wordt de afgelopen decennia uitgevoerd. Statistieken tonen aan dat slechts 5% van de mensen met rugklachten regelmatig een specialist bezoekt.

Alleen een specialist die de juiste training heeft gevolgd en veel ervaring heeft met het uitvoeren van het betreffende werk, kan een zelfherstellende massage uitvoeren. Een ontspannende vorm van blootstelling kan worden gedaan door bijna elke persoon die de basistechnieken heeft geleerd.

Massagetherapie is al lang bekend. Zelfs in de oudheid geloofden veel mensen, inclusief degenen die goed op de hoogte zijn van de behandeling, dat massage een persoon kan helpen met het omgaan met vele soorten ziekten. Tot op heden, helaas, een dergelijk vertrouwen in de praktische voordelen van zijn verdwenen, negeer eenvoudig de voordelen van technologie, en als de massage wordt aangesteld door deskundigen in aanvulling op de loop van de behandeling, beschouwen ze het als een optioneel onderdeel van hun genezing. Het is echter wetenschappelijk bewezen dat een hoogwaardige massage door een specialist u zal helpen om migraine, lethargie, spierspasmen of cellulitis van de schouders te verliezen. In feite kunnen, onmiddellijk na de eerste sessie, positieve veranderingen in het menselijk lichaam zich manifesteren. Welke soorten massage zijn er? Wat is het voordeel van deze praktijk?

Massage - voordeel of schade?

Natuurlijk moet deze therapie alleen onder toezicht van een specialist worden uitgevoerd. Kortom, massage heeft een therapeutisch effect op een persoon. Het belangrijkste kenmerk van de massage is de systematische aard ervan. Daarom is het de moeite waard om de procedure alleen te laten vertrouwen door een professional van uw bedrijf of medische specialisten. Massage omvat het gebruik van speciale oefeningen om spierdeeltjes te kalmeren of juist te herstellen. Dit type helende techniek wordt meestal toegepast wanneer stressbestendigheid wordt hersteld of om de bloedcirculatie in het menselijk lichaam te verbeteren. Massage wordt gebruikt als onderdeel van een gecompliceerde therapie voor vele ziekten, en in inrichtingen van het sanatorium-resort is de procedure voorgeschreven aan alle reizigers voor herstellende doeleinden.

Er zijn verschillende soorten en technieken van massage, die een positief effect op een persoon hebben en die voor een bepaalde patiënt volledig zijn gecontra-indiceerd. Voordat u met een procedure begint, is het daarom noodzakelijk om veel van de bepalingen over uw gezondheidstoestand met uw arts te verduidelijken. Anders zal deze oude beoefening waarschijnlijk alleen maar ten koste gaan van je lichaam en tot trieste gevolgen leiden. Soorten massage (classificatie van massage) worden hieronder in meer detail beschreven.

In welk geval is gecontra-indiceerde massage?

Er zijn gevallen waarbij het maken van massageprocedures absoluut is gecontra-indiceerd. De loop van de therapie is verboden:

onmiddellijk na een maaltijd, alcohol of drugs (het is het beste om de procedure op een lege maag uit te voeren);
voor ziekten die verband houden met het hartstelsel (massage is alleen mogelijk als een preventiekuur is ontwikkeld door een medisch specialist);
met spataderen;
mensen met een voorgeschiedenis van kanker;
met infecties en ziekten in de acute loop.

Massagetherapie

Soorten massage en hun beschrijving, misschien moet je beginnen met de meest beroemde - therapeutische. Kortom, een persoon die overdag door een arts wordt opgenomen in een ziekenhuisverpleging, ontvangt precies dit soort massage - curatief. Deze procedures zijn nodig om de toestand van het lichaam van een zieke persoon te normaliseren, dus in de medische praktijk wordt een helende massage uitgevoerd voor verschillende aandoeningen.

In feite kunnen we elke vorm van massagepraktijk wellness noemen, maar het is specifiek helende massage, in tegenstelling tot wellness, stelt de taak van genezing vast van elke diagnose of preventie van ziekten en het verbeteren van de conditie van het lichaam als geheel. Daarom moet de helende massage altijd worden uitgevoerd door specialisten en onder de aandacht van de behandelende arts.

Soorten therapeutische massagepraktijken

Welke soorten massage zijn (van degenen die worden gebruikt voor therapeutische doeleinden). Er zijn de volgende soorten therapeutische massages:

Lokale massage. Zo'n procedure wordt uitgevoerd op een specifiek deel van het lichaam, zonder anderen te beïnvloeden.
Dermatologische massage. De procedure verbetert de bloedcirculatie in het lichaam en draagt bij aan een snelle aanscherping van wonden.
Gynaecologie. Dit verwijst naar het type massage voor vrouwen - zo'n effect wordt gebruikt om onvruchtbaarheid te behandelen. Heel vaak wordt deze techniek gebruikt als preventie in de postpartumperiode.
Segmentale reflex. Dit type massage heeft een direct effect op de menselijke wervelkolom.
Oftalmologische massage. Nodig om de oogspieren te verbeteren en te focussen.
Spraaktherapie massage. Stimuleert de spieren van de persoon in het gezicht en ontwikkelt deze om spraak- en gezichtsuitdrukkingen te verbeteren.
Er is tandmassage nodig om de prestaties van de maxillofaciale spierkenmerken te verbeteren.
Viscerale massage helpt de inwendige organen van de persoon positief te beïnvloeden.
Otolaryngologische massage verbetert de werking van de spieren van de cervicale en gezichtsvoegen.

Classificatie van doelmassage

De belangrijkste functie van deze therapie is om de normale gezondheidstoestand van het menselijk lichaam te behouden. Naast de therapeutische massagepraktijk, omvat deze groep:

ontspanning;
hygiëne;
tonic;
lymfedrainage massage.

Ontspanningsmassage

Er zijn verschillende soorten massages, een andere - ontspanning. Iedereen weet dat hij voor het normale functioneren van het menselijk lichaam soms moet ontspannen. Het is deze functie en draagt een ontspannende massage.

Tijdens stress of opwinding raken de spieren per ongeluk gespannen en hebben gespannen spieren van hun kant ook invloed op de interne harmonieuze toestand van de persoon, waardoor het normale functioneren van de interne organen wordt verstoord. Als de spieren al lange tijd in zo'n toestand verkeren, komt uitputting, vermindert de werkcapaciteit en, in het algemeen, het moreel van het menselijk lichaam.

De basis van de ontspanningsmassage is de tegenovergestelde interactie - de spieren rusten na de behandeling en geven de hersenen rustgevende neuronen, die de volledige rust van het hele zenuwstelsel stimuleren. Het lichaam begint te ontspannen, wat helpt om een toestand te bereiken die vergelijkbaar is met een gezonde slaap.

Techniek van ontspanningsmassage voor het lichaam

Dit type massage wordt vaak uitgevoerd in de methode van algemene massage. Massagetechnieken worden gemeten, gelijkmatig, voorzichtig, met de dominantie van slagen, licht kneden en wrijven. De methoden van handmatig onderbroken trillingen (hakken, tikken, enz.) Worden niet uitgevoerd.

De eerste methode om op een punt in te werken is een radiale streling, wrijven gedurende 30-35 seconden, dan 8-12 keer op een punt klikken, dan weer een radiale wrijven - strijken. Afhankelijk van de actietijd, in relatie tot andere hoofdsoorten massage, duurt deze procedure langer. Tijdens de therapie kan de patiënt volledig dutten of in slaap vallen. De productiviteit van de massage neemt aanzienlijk toe als deze wordt gecombineerd met aromatherapie en met al deze ontspannende muziekgeluiden.

Hygiënische massage

Dit type therapie is een uitstekende methode voor het voorkomen van ziekten en een manier om je lichaam gestemd te houden. Hygiënische massage is onderverdeeld in algemeen en lokaal en kan zowel afzonderlijk als samen met ochtendoefeningen worden uitgevoerd. Deze therapie wordt beschouwd als een uitstekend huidverzorgingsproduct. Massage helpt het natuurlijke onderdeel van de huid te normaliseren, voorkomt vroegtijdige veroudering, corrigeert cosmetische aandoeningen. Merk op dat dit type massage kan worden gebruikt zonder toestemming van het medische personeel - op verzoek van de patiënt.

Hygiënische massage is sinds kort een populaire dienst in schoonheidssalons, maar eerst moet de kwaliteit van de klantenservice op een bepaalde plaats worden vastgesteld, de beschikbaarheid van speciaal onderwijs, documenten die de kwalificaties van de persoon die de massage uitvoert bevestigen. Het is het beste om de procedure te laten uitvoeren door een medewerker met een medische opleiding of een professionele schoonheidsspecialiste.

Techniek van hygiënische massage

In de regel wordt deze therapie gebruikt als onderdeel van een algemene rugmassage. Uitgevoerd in fasen. Eerst wordt een rugmassage uitgevoerd, vervolgens - schoudergordel en de achterkant van het cervicale gebied, vervolgens - de onderrug en het bovenste deel van het gluteale gebied.

In feite is de duur van de therapie dertig minuten. Dit type massage kan zowel zacht als behoorlijk energiek zijn. Het hangt allemaal af van de individuele stijl van werk van je gekozen masseur. Tijdens de periode van dit type therapie gebruikt de massagetherapeut een speciale olie en gebruikt hij verschillende technieken, met behulp waarvan hij het spierweefsel verwarmt en spierspanning elimineert.

Verstevigende massage

Patiënten nemen in de regel hun toevlucht tot dit soort massage om hun lichaam wakker te maken, het los te laten uit de netwerken van moedeloosheid en apathie, te ontwaken in het verlangen naar beweging en een gevoel van opgewektheid. Dit type wordt ook heel vaak uitgevoerd in het complex van een algemene vorm van lichaamsmassage, vooral het cervicale deel van het menselijk lichaam.

Tijdens de procedure worden diepe egalisatie, intensieve massering van het lichaamsgebied, kneden en handmatig onderbroken trillingen gebruikt. Alle methoden worden actief geproduceerd, met de diepste studie van lichaamsweefsels. Trillingen vallen op tussen de meest effectieve tonen, dus dit soort massage wordt vaak uitgevoerd met verschillende elektrische apparaten.

De tonificatie is aanzienlijk minder in de tijd, in tegenstelling tot ontspannen. Het duurt niet langer dan een uur, alle punten van het lichaam worden ongeveer tien tot vijftien seconden gemasseerd. Anders wordt het stadium van remming in spieren en weefsels weer geactiveerd, de procedure heeft het tegenovergestelde effect.

Het is aan te raden om overdag een versterkende massage te ondergaan, en het beste van alles - direct na de lunch. De oefening is vooral geschikt voor personen die zich na de eerste helft van de dag al moe, apathisch en niet in staat zijn tot verdere productieve activiteit.

Lymfedrainagemassage

Tegenwoordig wordt in veel Europese landen, bijvoorbeeld in Italië en Frankrijk, handmatig lymfedrainagemassage gebruikt. Deze massage heeft twee soorten:

Wordt uitsluitend voor cosmetische doeleinden gebruikt. Deze therapie helpt om de structuur van de huid fris te maken, om de voeding van de huid in evenwicht te brengen. In de regel gebeurt dit soort massage alleen op het gezicht. Lymfedrainage cosmetisch effect is een van de soorten massage voor vrouwen, maar mannen wonen soms dergelijke procedures bij.
Therapeutisch soort massage. Als de effecten zijn gericht op het menselijk lichaam als geheel, wordt het doel van het normaliseren van het functioneren van het lichaam nagestreefd. Dit is een soort massage voor zowel mannen als vrouwen.

Lymfedrainage draagt bij tot de actieve verwijdering van toxines en toxines uit het menselijk lichaam, normaliseert de balans van water en zout, bevordert de afbraak van vetten, vermindert bloedstolsels in grote en kleine bloedvaten.

Massage kan worden gebruikt als zowel een onafhankelijke als aanvullende maatregel bij de behandeling van verschillende soorten ziekten van inwendige organen.

Thaise massagefuncties

De geschiedenis van de Thaise massage is verbonden met de cultuur van het oude India en China. De hedendaagse Thaise massagetechnieken zijn ontwikkeld na een lange oefening die al meer dan een eeuw wordt uitgevoerd, langetermijnwaarnemingen van de natuurlijke genezing van het menselijk lichaam en de transformatie van zijn toestand na de lopende massageprocedures.

Vanzelfsprekend waren er misverstanden in de evolutie van de Thaise praktijken, maar als gevolg daarvan is het huidige ontwikkelingsniveau van de procedure in alle landen aanzienlijk. De richting in de wereld wordt waarschijnlijk meer gewaardeerd dan alle andere methoden van niet-standaardgeneeskunde.

Soorten Thaise massage in het algemeen

Een van de belangrijkste kenmerken van Thaise massage is een uitgebreid systeem van verschillende praktijken, gebaseerd op verschillende algemene principes. Daarom is het noodzakelijk om vertrouwd te raken met de soorten Thaise massage om het meest geschikt voor jezelf te kiezen.

In de meest algemene vorm zijn twee groepen te onderscheiden:

algemene Thaise massage;
Koninklijke Thaise massage.

Algemene Thaise massage ligt heel dicht bij de gemasseerde, dat wil zeggen dat de specialist vrijwel het gehele oppervlak van de handen uitvoert, terwijl tijdens de koninklijke beoefening van de Thaise massage er zeker een afstand is die je toelaat om het menselijk lichaam alleen aan te raken met het werkende deel van de hand, namelijk met je duim of de buitenkant pols.

Soorten massage en hun beschrijving: Thaise massage

Twee typen - dit is niet de volledige classificatie van de procedure, maar eerder alleen de indeling volgens de implementatietechnieken. In bredere termen worden de volgende soorten Thaise massage onderscheiden:

Met kruidenzakken. Dit type wordt gekenmerkt door kruidenzakken, in de regel warm genoeg om niet alleen op de spieren, maar ook op de huid te reageren. Afgezien van dit, verspreiden kruiden speciale geuren waarmee je vrede kunt bereiken, zowel fysiek als moreel, om van de procedure te genieten.
Thaise massage met stenen, die ook vóór de massage worden verwarmd om de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren. In feite is dit een meer intermitterende en trage procedure die op meditatie lijkt.
Masseer met behulp van Thaise stokjes voor een betere impact op bepaalde delen van het lichaam. Dit type massage onderscheidt zich door het beste wellness-effect, het is een intensieve procedure waarbij bijna alle spieren van het menselijk lichaam met een punteffect zijn betrokken.
Los een Thaise massage op, die een verscheidenheid aan essentiële oliën gebruikt die genezende eigenschappen hebben.

Is het mogelijk om thuis massage uit te voeren?

Er zijn gevallen waarin een persoon vanwege bepaalde omstandigheden niet in staat is om een professionele procedure in medische centra te ondergaan. Soms is de beslissende factor het onvermogen om tijd toe te wijzen aan het ontvangen van een specialist of gebrek aan geld. In dit geval besluit de persoon om thuis een massage te nemen.

Natuurlijk, om een dergelijke procedure uit te voeren, zal het noodzakelijk zijn om verschillende technieken en technieken voor het uitvoeren van massage te bestuderen, kijk naar contra-indicaties, om zo niet je lichaam en het lichaam van een geliefde die deze oefening gaat te doen, te schaden.

Om te beginnen met het creëren van de nodige voorwaarden. Het eerste dat je nodig hebt is een redelijk warme en zonnige kamer, die meer dan 25 graden opwarmt. In gespecialiseerde instellingen wordt massage uitgevoerd op een speciale bank, maar thuis is het niet zo belangrijk, het is alleen belangrijk dat het oppervlak waarop de procedure zal worden uitgevoerd, stevig en vlak is.

Men moet zich realiseren dat een onvoorbereid persoon die de verantwoordelijkheid voor een massage op zich neemt, het tempo van zijn werk moet volgen, anders worden de handen van een massagetherapeut na een paar minuten erg ziek en ongewenst. Daarom is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de procedure soepel verloopt, gemeten, zonder onnodige acties. Massage door een specialist en zelfmassage heeft veel verschillen. Zeker, de procedure van een specialist in hun vakgebied zal een veel beter effect hebben op uw gezondheidstoestand dan een massage uitgevoerd door een ongetraind persoon.

Een dergelijke niet-professionele massage wordt echter in de praktijk vrij vaak gebruikt. Het is een feit dat veel mensen gewoon complex zijn, vrij om gebruik te maken van de diensten van een professionele massagetherapeut, niet iedereen is in staat om zijn lichaam in handen te geven van een vreemde.

Als dergelijke problemen zich voordoen, is het beter om het zonder de hulp van anderen te doen en aan te bieden om de inheemse persoon te masseren. Tijdens het uitvoeren van deze procedure kunt u speciale crèmes, oliën en lotions aanbrengen. Meestal hebben ze een verwarmend effect op de menselijke huid. Thuis besteden meisjes vaak een anti-cellulitisprocedure. Effectiever in deze uitvoeringsvorm zal de procedure zijn waarbij speciale blikken worden gebruikt. In de grond om het niet te overdrijven. Alleen op deze manier zal ingeblikte massage in de huismuren pijnlijk zijn en na voltooiing zullen hematomen op het lichaam verschijnen.

Massagetherapie kan dus veel positieve eigenschappen hebben op het menselijk lichaam. In de geneeskunde en praktische activiteiten, vaak gebruik maken van het genezende mechanisme van de effecten van massage. Met behulp van verschillende soorten massage is het mogelijk om elk defect te elimineren, de werking van de interne organen te normaliseren, de bloedcirculatie te verbeteren, water en zout in het lichaam in balans te brengen, na een zware werkdag te rusten en na een ziekte te recupereren. Massage heeft de taak te genezen van elke diagnose of dient als een preventie van het organisme als geheel. Daarom moet de helende massage altijd worden uitgevoerd door specialisten en onder de aandacht van de behandelende arts.

2 oktober 19:25 uur

23 populairste soorten massage

Onder de verschillende manieren van genezing en ontspanning is een van de beste - massage. De massageprocedure voor millennia is een integraal onderdeel geweest van het menselijk leven.

Tegenwoordig zijn er veel massagemethoden en elk heeft zijn eigen kenmerken. LifSPA leidt de 23 populairste massagetechnieken ter wereld.

Russische massage

Het wordt gebruikt om spieren te versterken, het zenuwstelsel en de luchtwegen te herstellen, om slaapstoornissen te bestrijden.

Zweedse massage

Het wordt sterk en diep uitgevoerd. Zweedse massage wordt ook wel sportmassage genoemd, omdat het erg nuttig is voor een sterke fysieke inspanning op spieren en gewrichten.

Bij het uitvoeren van dit soort massage probeert de therapeut diep in het weefsel te dringen om de afdichtingen te slijpen, de neurovasculaire bundels en spieren uit te rekken.

Ontspannende massage

Zijn eigenaardigheid is sparende, oppervlakkige, niet storende contactspieren, kneden en strelen. Ontspannende massage moet heel zacht en ontspannend zijn.

Hydromassage

Hot Stone-massage

De massage wordt uitgevoerd met vulkanische rotsstenen die op de hellingen van actieve vulkanen zijn gevormd en langzaam zijn afgekoeld.

Deze stenen bevatten een enorme hoeveelheid nuttige micro- en macro-elementen, magnesium, ijzer.

Esalen-massage

Esalen massage combineert tikken en strelen, slingeren, kneden en strekken technieken.

Endermologische massage

Anders wordt LPG-massage genoemd. LPG-massagetechniek is pijnloos, zeer aangenaam om aan te voelen.

De LPG-procedure bestaat uit het behandelen van de spierlaag en het onderhuidse vet met een vacuümeffect, door diep en intensief kneden met speciale rollerhandgrepen in verschillende modi.

Lymfedrainagemassage

Lymfedrainagemassage reinigt de lymfevaten en leidingen van toxines, versnelt het proces van hun eliminatie uit het lichaam.

Reflexmassage

Ayurvedische massage

Thaise massage

Qigong-massage

Deze oosterse soort massage is gericht op het herstellen van de energiebalans en daarna - de lichamelijke gezondheid van de persoon.

Het is een fysiologische massage, die wordt uitgevoerd van het centrum naar de periferie, inclusief acupressuur.

Lomi lomi

Reiki

De meester verwijdert de energieblokken en herstelt de energiestroom met een speciale techniek om de handen op het lichaam te gebruiken en op bepaalde acupunctuurpunten te drukken.

Massage met aromatherapie

Honingmassage

Spaanse massage

shiatsu

Thaise massage met kruidenzakken

Turkse zeepmassage

Anti-cellulitis massage

Een van de "actuele" lichaamsmassages, voornamelijk gericht op diepgaande studie van onderhuids vet, ligamenten en spieren. Volgens jouw gevoelens is deze massage pijnlijker dan normaal. Zijn belangrijkste functie is het voorkomen van de verspreiding van bindweefsel, wat de dood van vetcellen is.

Chinese massage

Traditionele Chinese massage wordt uitgevoerd in speciale kleding zoals pyjama's en bestaat uit het strekken en kneden van de ledematen. De elementen van gymnastiekwushu.

Shirodhara

Tekst: Alina Mkrtchyan