Hernia-schijf is een van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn. Schijfhernia is een extreme manifestatie van degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, die osteochondrose worden genoemd. Wanneer dit gebeurt, is de output (uitstulping) van de tussenwervelschijf in het wervelkanaal, wat kan leiden tot compressie van de spinale zenuwen en ernstige pijn kan veroorzaken. Typisch treedt pijn op in de onderrug, soms in het bovenste deel en de nek, uitstralend naar de arm of het been. Bij hoesten of lachen kan de pijn toenemen.

Lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol bij de behandeling van hernia's tussen de wervels, dus oefeningen worden vaak voorgeschreven voor sneller herstel. In de regel zijn dit langzame, soepele oefeningen die niet leiden tot spanning in de rugspieren, omdat het bij een hernia van de schijf een van de taken is om de overmatige hypertoniciteit van de spieren te verwijderen.

Er zijn echter soorten fysieke activiteit die strikt zijn gecontra-indiceerd in uitsteeksels of hernia's tussenwervelschijven. Deze omvatten:

Leg press

Leg press is een oefening waarbij het gewicht wordt vastgemaakt aan een speciaal platform en de uitvoerende persoon gaat liggen en duwt dit platform ondersteboven. Veel artsen zijn van mening dat het indrukken van de benen kan leiden tot uitsteeksel en hernia van de tussenwervelschijf. Bovendien kunnen dergelijke oefeningen hoofdpijn veroorzaken, die kenmerkend zijn voor osteochondrose.

Ondiepe squats met een rechte rug verminderen in het algemeen de belasting op de rug, maar u moet diepe squats vermijden om de gewrichten te beschermen.

Oefeningen op rechte benen

Oefeningen waarbij de benen recht worden gehouden, zorgen voor een sterkere belasting van de tussenwervelschijf. Als gevolg hiervan treedt vaak rugpijn in het lumbale gebied op. Door het gewicht op te heffen met uw benen wanneer u met het gezicht naar beneden ligt of kantelt met rechte benen, zorgen uw rugspieren voor overbelasting, wat leidt tot compressie van de wervelkolom. Bovendien kan staan ​​of zitten als je op je tenen leunt je rug bezeren.

Draaioefeningen

Hernia's komen vaker voor in het lumbale gebied van de wervelkolom, direct boven het bekken, dus verdraaien kan niet alleen de hernia verergeren, maar ook complicaties veroorzaken.

Oefeningen die draaien vereisen - bijvoorbeeld oefeningen op een gymnastiekbal of met gewichten - en zelfs enkele bewegingen in yoga, kunnen schadelijk zijn voor uw ruggengraat.

gewichtheffen

Terwijl je leunt om de lange halter op te tillen en vanuit deze positie een eikel maakt, creëer je een schok voor de wervelkolom. Bankdrukken kan rugpijn veroorzaken. Bij het heffen van gewichten, vermijd het lichaam naar voren te buigen en de halter op te tillen met een draai van het lichaam. Zelfs in het geval van een hernia van de cervicale wervelkolom, gebruik trage, gecontroleerde bewegingen tijdens gewichtheffen. Er is enige training nodig voordat je begint met gewichtheffen met een hernia.

Een van de functies van tussenwervelschijven is schokabsorberend. Tijdens de run, met frequente compressie-decompressie van de schijven, neemt hun afschrijvingsbron snel af. Volgens een aantal auteurs veroorzaakt alleen rennen geen hernia, maar kan het een bestaande hernia verergeren of andere oorzaken van rugpijn veroorzaken. Bij snel draaien of hardlopen is de herstelschijf langzamer. Daarom vereisen deze sporten speciale apparatuur en voldoen ze aan bepaalde voorzorgsmaatregelen. Als u tijdens het hardlopen pijn in uw rug voelt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en weer gaan lopen. Zodra de ligamenten van de schijf sterker worden, kan het hardlopen worden hervat.

Grote voordelen voor hernia en osteochondrose kunnen yoga met zich meebrengen. Verschillende basisasanas en aanbevelingen voor hun implementatie worden gegeven in ons artikel "5 therapeutische houdingen van yoga voor hernia van de lumbale wervelkolom."

Welke oefeningen kunnen niet worden gedaan met hernia lumbale wervelkolom

Selectie van oefeningen voor spinale hernia voor al zijn afdelingen en perioden van ziekte

Als zich een hernia tussen de wervels ontwikkelt, beginnen de wervelschijven ten opzichte van elkaar te bewegen; enkele aangrenzende spieren zullen proberen de ruggengraat op zijn plaats te houden, anderen zullen zich aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Oefeningen voor hernia van de wervelkolom helpen om deze pathologische aandoening te corrigeren: correct geselecteerde oefentherapie zal helpen om de belasting van de vervormde schijf te verwijderen, de schijf van stroom te voorzien en te herstellen.

Algemene regels voor succesvolle lichamelijke opvoeding:

• Het is belangrijk om individueel een complex van fysiotherapie te kiezen (dit wordt gedaan in samenwerking met een neuroloog en een instructeur van fysiotherapeutische oefeningen), om de tussenwervelschijf niet nog meer schade te berokkenen.
• Voer een complex uit zodat de oefeningen geen pijn veroorzaken, maar niet minder dan twee herhalingen per dag.
• Verhoog geleidelijk de belasting, beheerst gevoelig uw eigen gevoelens.
• Draag ook een ondersteunend korset voor de rug, eet goed, bekijk uw houding en slaap op een orthopedisch matras.

Drie perioden van hernia tussen de tussenwervelingen:

(als de tafel niet volledig zichtbaar is - schuif deze naar rechts)

Er is pijn in de nek of rug; Er kunnen opvallende stoornissen optreden in het werk van het zenuwstelsel: duizeligheid, pijn in de ledematen, tinnitus, obstipatie of problemen met urineren.

Het is noodzakelijk om periodes te bepalen om oefeningen uit te voeren die overeenkomen met deze periodes. Verderop in het artikel - de basisoefeningen voor elk deel van de wervelkolom.

Verboden lichamelijke opvoeding

Welke oefeningen zijn verboden in een periode van intervertebrale hernia:

• het lichaam rond zijn as draaien;
• springen;
• acties waarbij het gevaar bestaat dat u de ruggengraat raakt (het is onmogelijk om scherp op de grond te gaan liggen, op uw rug te rijden);
• schokkende ruggen die op de een of andere manier de getroffen afdeling treffen.

Gymnastiekcomplex in de acute periode van de ziekte

Bij intense rugpijn wordt aan de patiënt strikte bedrust voorgeschreven. Je kunt op je zij of op je rug liggen, met je benen gebogen op de knieën. Een persoon moet niet uit bed kruipen, zodat de aangedane wervelkolom niet onder druk staat. Handen moeten op het bed worden bewaard.

De verbaasde afdeling van een lendenen en een heiligbeen wordt gefixeerd door middel van een verband. In het geval van een hernia in de cervicale regio, dragen ze een Shantz-kraag.

• opstaan;
• als de cervicale regio wordt beïnvloed - til het hoofd op, draai de nek;
• voor een hernia van de lumbale regio - om een ​​brug te maken, een kat, om een ​​pers te rocken.

Zodat de wervelkolomspieren niet verzwakken tijdens bedrust, maar ook voor het voorkomen van drukplekken en ademhalingsproblemen, kunnen alleen de volgende zes oefeningen worden gedaan:

Ga gedurende 10 minuten liggen, met de gezicht naar beneden, plaats een kussen ongeveer 8 cm hoog onder je buik. Na verloop van tijd, verhoog je de duur van de oefening tot 2 uur (zodat pijn of ongemak in de rug niet storen).

Adem diep in je maag en herhaal dergelijke sessies minstens drie keer per dag.

Liggend op je rug, beweeg je je voeten op en neer.

Buig je knieën, strek je armen langs je lichaam, handpalmen naar boven. Haal diep adem door je neus en bal je vuisten. Vouw de vuisten uit, adem de mond uit.

Ga op je zij liggen (voor lumbale hernia - op die waar je geen pijn voelt). Buig uw elleboog en roteer met de klok mee en vervolgens tegen de klok in.

Deze oefening wordt uitgevoerd met een assistent; Het helpt bij de behandeling van hernia's tussen twee lendenwervels of tussen de lendewervel en het heiligbeen. Ga op je rug liggen, buig je knie, zodat de hoek tussen je dijbeen en onderbeen 80-90 ° is. Verder probeert de assistent het been nog meer te buigen en je probeert het te voorkomen. De duur van deze weerstand is niet meer dan 7 seconden. Er zou geen pijn moeten zijn.

Oefeningen voor de subacute periode

Oefeningen voor spinale hernia in de subacute periode zijn verschillend voor elke afdeling. Elke oefening kan 5-8 keer worden uitgevoerd.

Lumbale wervelkolom

(als de tafel niet volledig zichtbaar is - schuif deze naar rechts)

Oefeningen voor de rug met hernia van de lumbale wervelkolom

Het lumbosacrale gebied is het meest kwetsbare deel van de wervelkolom. Hij reageert op alle fysieke activiteiten. Daarom wordt in dit gebied meestal een hernia gevormd.

Intervertebrale hernia is een aandoening van de wervelkolom, gekenmerkt door een gedeeltelijke of volledige verplaatsing van de schijf in de richting van het ruggenmerg. Het is in staat om de zenuwuiteinden tijdens bewegingen te knijpen. Daarom worden in het behandelcomplex verschillende oefeningen gebruikt om de pijn te verminderen.

De voordelen van oefeningen voor de spieren van de rug en de wervelkolom

Het feit dat de oefening fysieke pijn kan veroorzaken, een persoon bang maakt, en vaak weigert hij ze. Maar in feite combineert medische gymnastiek een matige belasting en een geleidelijke rek van de lumbale en sacrale wervelkolom, die geen scherpe pijn veroorzaakt, maar in tegendeel vermindert. De voordelen van dergelijke gymnastiek zijn duidelijk.

• De ruimte tussen de wervels strekken.
• Verminderde herniadruk op het ruggenmerg.
• Versterking van de buikspieren en rug.
• Vermindering van het aantal terugvallen.

Is het mogelijk om oefeningen uit te voeren tijdens de periode van acute ziekte?

In de periode van exacerbatie, wordt aanbevolen om zich te concentreren op medicamenteuze behandeling en fysiotherapie. Omdat de meeste bewegingen hevige pijn veroorzaken, wordt bedrust aanbevolen voor patiënten.

Liggend in bed, kunt u een aantal eenvoudige oefeningen doen. Ze helpen om de last op de sacrale en lumbale regio te verminderen, en om het optreden van drukwonden tijdens langdurig verblijf in bed te voorkomen.

1. Ga op je rug liggen, haal diep adem, buig je benen op de knieën. Handen balanceren in vuisten, ademen uit en strekken de benen. Herhaal 3 - 5 keer.
2. Ga op je rug liggen, maak je benen recht en maak af en toe een stopbeweging naar beneden en naar boven.
3. Adem diep in, adem rustig uit. Herhaal ademhalingsoefeningen 3-5 keer.
4. Ga op je zij liggen en steek je hand op. Voer rotatiebewegingen uit, zodat de palm de schouder raakt tijdens het bewegen. Rol naar de andere kant en herhaal.

Het wordt aanbevolen om deze eenvoudige oefeningen minimaal 3-4 keer uit te voeren met een pauze van 4 uur. Als sommigen van hen ernstig ongemak veroorzaken, moeten ze worden verlaten.

Alle oefeningen moeten soepel worden uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen te maken. Oefening zou geen pijn mogen doen.

Oefentherapie in de herstelperiode

Tijdens herstel kunnen moeilijkere oefeningen worden toegepast om hernia van de sacrale en lumbale wervelkolom te behandelen. Voer ze geleidelijk uit, waardoor de belasting toeneemt. Er zijn bepaalde regels om te volgen.

1. U hoeft niet te proberen om een ​​grote lading uit te voeren, omdat u uw rug niet direct kunt genezen, met zware inspanning.
2. Complexe oefeningen in stukken verdeeld en gedurende de dag uitgevoerd. Je kunt je niet langdurig bezighouden.
3. Als de oefening een zware pijn veroorzaakt, moet u de uitvoering ervan opgeven. Ga na enige tijd terug. Als het dergelijke sensaties niet veroorzaakt, kunt u het opnemen in het complex.
4. Elke oefening kan 4 tot 6 keer worden gedaan. Verhoog geleidelijk de belasting.

Welke oefeningen kunnen niet worden gedaan:

Bubnovsky: van gewrichtspijnen is het genoeg om een ​​pleister te dragen. Meer lezen

• scherpe benen en armen;
• springen;
• curling;
• squats;
• scherpe hellingen.

Oefentherapie voor de lumbale

Veel oefeningen voor het strekken en versterken van de rugspieren kunnen worden uitgevoerd met een gymnastiekbal.

1. Ga op je rug liggen, benen en armen strekken zich uit. Til de behuizing geleidelijk op en laat deze zakken. Ledematen moeten worden hersteld.
2. Ga op je rug liggen, de benen moeten op de knieën worden gebogen, armen langs het lichaam. Op 20 cm om het hoofd op te heffen, in deze positie om 20 seconden te zijn.
3. Ga op een stoel zitten, spreid je benen, leun voorzichtig naar voren, probeer de tenen te bereiken.
4. Ga op je buik liggen, strek je armen voor je uit. Terwijl je inademt, probeer je de armen en benen soepel omhoog te brengen, terwijl je uitademt en de ledematen laat zakken.
5. Liggend op je buik, knieën passen onder je armen, armen gestrekt naar voren. Laat het lichaam vooruitgaan en dan terug.

Oefentherapie voor de sacrale

1. Liggend op je buik, maak je benen recht en fixeer. Handen kunnen onder de borst worden gelegd. Breng het lichaam gedurende 6 seconden omhoog zonder je handen te gebruiken. Herhaal de oorspronkelijke positie. Bevestig vervolgens het bovenste deel en til de poten 6 seconden op.
2. Ga op handen en knieën, ga door de kamer.

Oefentherapie volgens de methode van Bubnovsky

Deze oefeningen zijn ontwikkeld door Candidate of Medical Sciences Bubnovsky. Ze worden aanbevolen voor de behandeling van hernia van tussenwervelschijven in de lumbale en sacrale en andere aandoeningen van de wervelkolom.

1. Sta op handen en voeten op. Benen gebogen op de knieën, afwisselend vast aan de borst.
2. Ga op handen en voeten staan, terwijl je inademt, de armen naar voren schuiven en het lichaam verschuiven. De benen zijn stil. Herhaal vervolgens de beweging in de tegenovergestelde richting.
3. Ga op je rug liggen, leg je handen op je achterhoofd en strek je benen. Til tegelijkertijd lichaam en knie op. Om het rechterbeen naar de linkerelleboog te trekken en omgekeerd.
4. Ga op handen en voeten staan, plaats het bekken naar links en rechts, afwisselend.

Wat zijn de contra-indicaties voor het uitoefenen van therapie

Lichamelijke activiteit wordt niet aanbevolen in de volgende condities van het lichaam:

• oncologische ziekten;
• hartziekte in de acute periode;
• bloeden;
• hoge bloeddruk;
• de operaties werden binnen enkele maanden overgedragen.

Samenvattend

Oefentherapie voor hernia van de lumbale en sacrale wervelkolom wordt gebruikt om de wervelkolom te behandelen als onderdeel van een complexe therapie. Als gevolg hiervan wordt de wervelkolom geleidelijk uitgerekt en wordt het gespierde korset versterkt. Dit vermindert het risico op terugkeer van de ziekte en vermindert de pijn.

Deskundig advies

1. De bovenstaande oefeningen voor de behandeling van hernia van de ruggenwervel van de lumbale wervelkolom kunnen worden gedaan als ze geen ernstige pijn en ernstig ongemak veroorzaken.
2. Raadpleeg uw arts voordat u de nodige complicaties oploopt. Hij zal de nodige aanbevelingen doen en aan de lijst toevoegen met de nodige oefeningen.

Turnen met hernia lumbosacrale wervelkolom

Intervertebrale hernia is een uitsteeksel van de vezelige ring, wat kan resulteren in zijn breuk. Als gevolg hiervan worden de zenuwuiteinden van het ruggenmerg samengedrukt, wat ernstige pijn en verstoringen in het functioneren van de interne organen veroorzaakt.

Deze pathologie kan in elk deel van de wervelkolom voorkomen, maar meestal is het gelokaliseerd in het lumbosacrale gebied. Een van de belangrijkste behandelingsmethoden is gymnastiek met hernia van de lumbale wervelkolom. Hiermee kun je de conditie van de ligamenten verbeteren en het spierweefsel versterken, wat de verergering van de ziekte zal voorkomen.

Oefenregels

Oefentherapie helpt een persoon om niet alleen het versterken van de spieren, maar ook leert hem om te bewegen in het dagelijks leven - wandelen, slapen, tillen van zware voorwerpen. Om uw conditie te verbeteren, is het erg belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren.
Het uitpuilen van de schijf kan in verschillende richtingen worden uitgevoerd. Daarom is het bij het kiezen van oefeningen belangrijk om je gevoelens onder controle te houden. Als tijdens de uitvoering van oefentherapie geen pijn optreedt, kan dit worden behandeld. Als er een klein ongemak is, moet de oefening ook worden gedaan, maar zorgvuldiger.
Wanneer een scherpe pijn in de wervelkolom optreedt, wordt het aanbevolen om de oefening uit te stellen. Na een bepaalde tijd keren ze ernaar terug. Als er minder ongemak optreedt, dan doet u alles goed.
Om te profiteren van je training, moet je deze regels volgen:

1. In de beginfase moet je het draaien van het lichaam verlaten.
2. Je kunt niet doen sprongen zijn verboden en sterke slagen in de achterkant.
3. Oefening kan vrij vaak zijn - 2-6 keer per dag. Het complex moet worden opgedeeld in verschillende delen en verschillende oefeningen doen gedurende de dag.
4. Je kunt geen grotere inspanningen leveren aan de probleemgebieden van de wervelkolom.
5. Oefening moet beginnen met een minimale belasting van de rug, deze geleidelijk verhogen.
6. Probeer de schijven niet één dag op hun plaats te houden. De taak van oefentherapie is een soepel rekken van de wervelkolom en het normaliseren van de bloedcirculatie in het beschadigde gebied.

Effectieve oefeningen

Om de conditie van de wervelkolom te verbeteren, pijn te stoppen en de bloedsomloop in het getroffen gebied te normaliseren, kunt u de volgende oefeningen doen:

1. Ga liggen, plaats je armen langs het lichaam, buig je benen een beetje. In deze positie, belast je je maag zodat het zo hard mogelijk wordt. Doe 10-15 keer.
2. Ga liggen, strek je armen en benen. Til lichtjes uw rug op in het bekkengebied en sluit deze positie gedurende 10 seconden. Laat vervolgens de romp geleidelijk zakken en keer terug naar zijn oorspronkelijke positie. Deze oefening wordt 10-15 keer uitgevoerd. Tussen elke lift kunt u een pauze nemen van niet meer dan 10 seconden.
3. Sta rechtop en ontspan. De wervelkolom moet boven het midden van het bekken zijn. Benen uit elkaar. De buikspieren moeten worden belast, het lichaam afgebogen terug. Handen moeten zich achter bevinden en druk uitoefenen op de onderrug.
4. Neem dezelfde beginpositie en plaats de handen in het gebied van de eerste wervel van de taille. Bij het inademen, wijkt u af naar de rechterkant en vervolgens naar links. Op de uitademing keer je terug naar het oorspronkelijke punt. De palm moet op en neer worden gericht en de handen moeten de onderrug masseren.
5. Clench vuisten, sta rechtop. Leg de handen op elkaar. Bij het inademen druk je de vuisten krachtig in de ruggengraat en ga je geleidelijk naar beneden. Het is dus noodzakelijk om de gehele onderrug te verwerken.

Ook om een ​​reeks oefeningen uit te voeren, kunt u fitball gebruiken. Zo'n opladen ontspant perfect, elimineert spierspasmen en vergroot de afstand tussen de schijven.

Hoe de resultaten op te lossen

Om fysiotherapie maximale resultaten te geven, moet u bepaalde regels volgen:

• oefen dagelijks;
• adem natuurlijk, houd niet je adem in;
• raadpleeg regelmatig een arts en informeer hem over de dynamiek van uw aandoening.

Als er hevige pijn optreedt, is het noodzakelijk om te blijven hangen aan bedrust en spanning op de wervelkolom te vermijden. In deze situatie is medicamenteuze behandeling met ontstekingsremmende en pijnstillers geïndiceerd. Na het verlichten van de pijn, kunt u lichamelijke activiteit opnemen.

Contra

In sommige gevallen is het opladen tegen de achterkant gecontraïndiceerd. Welke verboden zijn er? Oefen geen therapie in dergelijke gevallen:

1. Vroeg stadium van de ziekte. Oefening in dit stadium kan exacerbatie van de ziekte veroorzaken en tot verhoogde pijn leiden. Eerst moet je een medicamenteuze behandeling ondergaan om met pathologische foci om te gaan. Hierna kan de arts een reeks oefeningen voor oefentherapie kiezen.
2. Verhoogde lichaamstemperatuur. Dit symptoom kan een toename van pijn in het lumbosacrale gebied veroorzaken.
3. Oncologische pathologie. Dergelijke ziekten hebben een ernstig effect op het lichaam. zelfs een ervaren specialist kan de reactie van het lichaam op lichaamsbeweging niet voorspellen.
4. Infectieziekten. Bij dergelijke schendingen is lichamelijke opvoeding gecontra-indiceerd, omdat dit kan leiden tot verergering van de ziekte.
5. Bloeden. Het uitvoeren van een reeks oefeningen kan de toestand van een persoon verergeren, wat een reëel gevaar voor het leven is.
6. Zwangerschap. Bij het dragen van een kind zijn oefeningen voor de lumbosacrale verboden, omdat ze een sterke belasting op de wervelkolom veroorzaken.

Een set van oefeningen met lumbale hernia hulp te elimineren pijn, het versterken van spierweefsel en het herstel van het ligament apparaat. Om fysiotherapie alleen maar voordelen te bieden, moet u alle medische aanbevelingen strikt opvolgen en regelmatig oefenen.

Wat niet te doen met hernia van de lumbale wervelkolom

Hernia van de lumbale wervelkolom: symptomen, behandeling

Jarenlang geprobeerd om gewrichten te genezen?

Het hoofd van het Institute of Joint Treatment: "Je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om de gewrichten te genezen door dagelijks 147 roebel per dag te nemen.

De wervelkolom is een nogal kwetsbaar deel van het lichaam waarin, in de aanwezigheid van pathologie, hernia's van het lumbale gebied kunnen worden opgespoord. Dit gebeurt als gevolg van een verhoogde belasting van de onderrug, maar ook deze toestand kan verwondingen, statische belasting, gewichtheffen en andere redenen veroorzaken.

• Oorzaken van een hernia
• Symptomen van hernia van de lumbale wervelkolom
• Medicamenteuze behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom
• Chirurgische verwijdering
  • Hernia verwijderingsmethoden
• Therapeutische gymnastiek
• Middelen uit de traditionele geneeskunde voor de behandeling van hernia's van de tussenwervelschijven
  • Hernia Recepten
• conclusie

De aanzet tot het begin van de ontwikkeling van de ziekte is de breuk van de vezelige ring van de tussenwervelschijf. Dit leidt ertoe dat het geleiachtige deel naar buiten komt en druk uitoefent op de zenuwuiteinden van de wervelkolom. Ze zijn ook verantwoordelijk voor de pijnlijke symptomen die het niet toelaten om activiteit in hun vroegere vorm te behouden, soms kan alles eindigen in het verkrijgen van een mate van invaliditeit.

Maar met tijdige detectie van pathologie, kunt u de schijf herstellen en de ziekte volledig genezen. De moeilijkheid ligt in het feit dat het in de meeste gevallen alleen in de latere stadia te vinden is en tegen die tijd is de persoon al erg bezorgd over acute rugpijn, die opgeeft in het been. Behandeling van deze aandoening is verplicht, anders leidt dit tot een beperking van de mobiliteit. Een van de nadelige effecten van deze aandoening kan een schending zijn van de urinelozing en ontlastingsstoornis, verminderd libido en potentie. Wanneer een hernia wordt verbroken, kan volledige verlamming van één of beide onderste ledematen optreden.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Oorzaken van een hernia

Meestal ontstaat er intervertebrale hernia van de lumbosacrale wervelkolom als gevolg van de ontwikkeling van osteochondrose. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder de meest voorkomende is een klap en een val. Er zijn meer van dergelijke patiënten dan die met een ziekte als gevolg van trofische stoornissen.

Naast andere redenen die aanleiding kunnen geven tot de ontwikkeling van hernia van de tussenwervelschijf, is het de moeite waard om te benadrukken:

• scoliose;
• secundaire krommingen;
• pathologie van de structuur van de onderste ledematen en het bekken.

In sommige gevallen is deze ziekte het gevolg van structurele laesies van de wervelkolom met tumoren, syfilis, tuberculose en aangeboren wervelafwijkingen.

Symptomen van hernia van de lumbale wervelkolom

Symptomen van hernia van de lumbale wervelkolom zijn direct gerelateerd aan de staat van de wervels, die, door druk uit te oefenen op het gelatineuze lichaam, de verplaatsing ervan veroorzaken, en vervolgens breekt het fibreuze membraan van de schijf, wat resulteert in zijn vrijlating in de interstitiële ruimte. Dit proces omvat verschillende stappen:

• Verzakking. In dit stadium wordt de schijf op een minimale afstand verplaatst. Meestal, als er geen externe vervorming is, keert het terug naar zijn oorspronkelijke plaats.
• Uitsteeksel. De schijf blijft bewegen, maar de wervellichamen voorkomen dat deze beweegt.
• Extrusie en sekwestratie. In dit stadium is er een verplaatsing van de kern naar buiten, waar deze zich in een hangende positie tussen de wervels bevindt. Aan het einde is er een doorbraakcapsule, waardoor de inhoud eruit vloeit.

Bij de meeste patiënten wordt de diagnose van een lumbale hernia gesteld in de zone begrensd door 4 en 5 wervels, die de diagnose met kenmerkende symptomen bevestigen. De patiënt klaagt over het periodiek toenemen van pijn in het lumbale gebied, pijn in de bil en bovenbenen, dijen en perineum.

De hernia van de lumbale wervelkolom wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• verzwakking van de reflexen in het enkelgebied;
• kreupelheid, "spattende" loop, die in sommige gevallen kan leiden tot een volledig verlies van beweging;
• gevoelloosheid, in sommige gevallen, gepaard gaand met branden op de voetzolen;
• toegenomen zweten, veel patiënten hebben een effect van marmerhuid;
• onjuist werk van de bekkenorganen, wat leidt tot manifestaties zoals incontinentie van uitwerpselen, urine, verminderde potentie.

Medicamenteuze behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom

Om de symptomen van wervellierhernia van de lumbale wervelkolom snel op te lossen, is het noodzakelijk om medicijnen te gebruiken. Naast medicamenten die ontstekings- en pijnsymptomen kunnen wegnemen, bevat de lijst met aanbevolen medicijnen medicijnen die een positief effect hebben op herstelprocessen of op de mechanismen van ziektevorming.

Niet-steroïde ontstekingsremmende (NSAID-) medicijnen. Als een resultaat van hun ontvangst, is er een onderdrukking van de activiteit van het enzym dat optreedt in de focus van ontsteking, wat pijnlijk ongemak veroorzaakt. Deze medicijnen helpen de nerveuze gevoeligheid en intensiteit van ontstekingen te verminderen, de doorbloeding te verhogen.

Voor de snelle verlichting van pijn, wordt het aanbevolen om Diclofenac, Lornoxicam, Ibuprofen, Indomethacin te gebruiken. Meloxicam mag ook in deze lijst worden opgenomen. Bij gebruik hebben de meeste patiënten geen bijwerkingen.

Middelen om de beweging van bloed en lymfe te verbeteren. Deze geneesmiddelen moeten worden opgenomen in het programma voor de behandeling van hernia's tussenwervelschijven van de lumbale wervelkolom. Hun positieve effect is het vermogen om zwelling te verminderen en de bloedstroom in het getroffen gebied te verhogen. Actovegin, pentoxifylline en berlithion hebben dergelijke eigenschappen.

Geneesmiddelen die de spieren beïnvloeden, hun tonus verhogen of spierverslappers. In deze lijst van geneesmiddelen kan tetrazepam, mydocalm, tizanidine zijn opgenomen.

Hondoprotektory. Ze helpen om normaal kraakbeenweefsel te herstellen. Experts raden het gebruik van de volgende geneesmiddelen aan: - Hondrolone, arthron-complex. Voor de volledige eliminatie van pijnsymptomen is het noodzakelijk om een ​​behandeling te ondergaan die van 1 week tot een maand of langer duurt.

Middelen van lokale toepassing. Dit verwijst naar verschillende zalven, gels en kompressen. Artsen raden aan om ernstige pijn te elimineren. Het positieve effect wordt bereikt door de aanwezigheid in de samenstelling van Dimexidum en Novocain. Als er sprake was van een overtreding van de segmenten, dan kunt u helpen het werk te herstellen met behulp van Novocainic blokkade met corticosteroïden.

Chirurgische verwijdering

Gebruik deze methode alleen als het onmogelijk is om de patiënt te helpen met conservatieve methoden. Dit wordt tenminste gebruikt in het geval van verergering van de pathologie, wanneer een hernia tussen de wervels de functies van het menselijk leven begint te beïnvloeden.

De basis voor het verwijderen van een hernia van de lumbale wervelkolom kan de volgende tekens zijn:

• Knijpen in de zenuwwortels, gepaard gaand met disfunctie van de urineleiders en parese van de voet.
• Het pijnsyndroom, waardoor de spieren te zwak bleken te zijn of te beïnvloeden met de hulp van moderne medicijnen, is niet langer mogelijk.
• Problemen van de urogenitale sfeer veroorzaakt door het klemmen van zenuwen in de wervelkolom.

Hernia verwijderingsmethoden

Deskundigen identificeren verschillende soorten operaties om een ​​hernia van de lumbale tussenwervelschijf te verwijderen.

De meest gebruikelijke methode om een ​​hernia te verwijderen, is discectomie, die nog steeds populair is vanwege zijn effectiviteit. Tijdens het verwijderen van de hernia op deze manier treden echter aanzienlijke verwondingen op, evenals groot bloedverlies.

Maar tot op heden zijn er meer goedaardige methoden voor de behandeling van een hernia van de lumbale wervelkolom beschikbaar:

• Endoscopische chirurgie. Zijn essentie ligt in het feit dat door het uitvoeren van de nodige manipulaties een kleine snede maakt. Met deze methode wordt het lichaam minder beschadigd, de rehabilitatieperiode na de operatie neemt een minimum aan tijd in beslag.
• Laserverdamping. Het gaat om laserblootstelling aan een overmatige hoeveelheid van een schijfkernsubstantie. Het enige nadeel van deze methode is het gevaar van een terugval van de ziekte.
• Microdiscectomie. Het duurt niet meer dan een uur om deze operatie uit te voeren, en zijn essentie is om een ​​kleine incisie te maken zonder de spieren te verwonden.

Therapeutische gymnastiek

Nadenken over het gebruik van therapeutische oefeningen is pas nadat alle tekenen van zenuwklemmen zijn verwijderd en er geen pijn zal zijn aan het been. De instructeur moet voor elke patiënt een speciaal programma opstellen, waarbij torsors, vloeiende bewegingen en rotaties aanwezig moeten zijn. Deze oefeningen moeten de spieren van de rug helpen versterken, omdat een strak gespierd frame de verplaatsing van de schijf zal verstoren.

Je kunt speciale oefeningen doen in de buikligging op je buik, zijkant of rug, in staande houding met de nadruk op een verticaal oppervlak. Bevestiging van de geselecteerde positie, maak de romp, rotatie en tillen, abductie van ledematen.

Maar u moet voorzichtig zijn met fysieke activiteit, want als het te groot blijkt te zijn, kan dit leiden tot een nog grotere verplaatsing van de schijf. Tijdens het uitvoeren van oefeningen moet de patiënt constant worden gecontroleerd door een specialist in oefentherapie.

Er zijn bepaalde soorten oefeningen die helpen de wervelkolom in de lengteas uit te rekken. Dit leidt tot de uitbreiding van de ruimtes tussen de wervels, waardoor de schijf de aanvankelijke positie heeft. Het is het gemakkelijkst om deze oefening uit te voeren met behulp van een hangende bar, maar het is beter om het zwembad te bezoeken, uitgerust met speciale apparaten. Handhaafactiviteit is noodzakelijk tijdens tractie, hiervoor moet u speciaal gereedschap gebruiken.

Middelen uit de traditionele geneeskunde voor de behandeling van hernia's van de tussenwervelschijven

Een veel voorkomende praktijk is de behandeling van hernia van de wervels van de lumbale wervelkolom met behulp van folk remedies. De meest gebruikte versterkende medicijnen op basis van fruit en kruiden die rijk zijn aan bepaalde vitaminen en sporenelementen. Neem deze fondsen voor de maaltijd. Wanneer de probleemzone wordt voorzien van actieve stoffen, heeft het lichaam extra mogelijkheden om de beschadigde weefselstructuur te herstellen.

Hernia Recepten

Afkooksel van espenschors

Het is bewezen dat deze tool tekenen van hernia's van de tussenwervelschijf elimineert. Neem hiervoor 20 g fijngehakte schors, voeg 200 ml water toe en laat 1 uur koken. Neem 4 keer per dag een afkooksel, 30 gram.

Om het product te bereiden, wordt een eetlepel van de bladeren van de plant genomen, ze worden uitgegoten over 200 ml kokend water. Vervolgens moet het mengsel 4 uur worden gebrouwen. De gefilterde oplossing wordt gedronken volgens het volgende schema - drie keer per dag, 250 g voor het ontbijt, de lunch en het avondeten.

Gebruik het eindproduct dat vóór gebruik wordt verdund met water en 3 keer per dag vóór de maaltijd wordt ingenomen. Om het medicijn voor te bereiden, moet u een liter alcohol van 40% en een half glas sabelnik nemen. Kan worden gebruikt om pijnklachten te verlichten door zalf in de huid te wrijven of compressen te maken.

Op hars gebaseerde zalf

Behandel het getroffen gebied na waterbehandelingen. Om het product te bereiden zijn 0,5 kg droge smeerwortel, 70 gram pijnboomhars, 300 gram alcohol 40% en 350 gram varkensvet nodig. Eerst moet je de wortel malen, dan wordt het vermengd met gesmolten vet en op het vuur gezet, waar het gedurende 30 minuten op een zacht vuur kookt. Hierna moet het mengsel gesmolten sap worden gedaan, alles worden gemengd, dezelfde temperatuur worden gehandhaafd, na 10 minuten moet u wodka toevoegen. Blijf nog 10 minuten roeren en haal het mengsel uit de kachel. Nu kan het worden gebruikt voor de behandeling.

conclusie

Spinale hernia vereist speciale aandacht omdat het de activiteit van het hele organisme beïnvloedt. Als er geen goede maatregelen worden genomen, kan de ziekte de gebruikelijke manier van leven verstoren. Daarom is het bij het eerste optreden van onaangename symptomen in de wervelkolom noodzakelijk om onmiddellijk te beginnen met handelen. Om dit te doen, moet u onmiddellijk een afspraak maken met een specialist die een effectieve medicamenteuze behandeling van hernia's van de tussenwervelschijf kan voorschrijven. Het kan echter ook worden gecombineerd met behandeling met folkremedies. Vergeet niet dat alle behandelingsstappen moeten worden goedgekeurd door de behandelende arts.

Spinale tractie thuis

Zelfs voor onze tijd nam de beroemde oude arts Hippocrates het probleem van de behandeling van scoliose op en bedacht een speciaal systeem voor het corrigeren en strekken van de wervelkolom. Dit systeem wordt nu gebruikt in de moderne geneeskunde. In Europa, de 18-19 eeuw oefende gedwongen uitrekken van de wervelkolom met behulp van speciale apparaten. Maar vaak leidde dit tot rampzalige resultaten en als gevolg daarvan werd het rekken van de ruggengraat onderworpen aan behoorlijk serieuze kritiek van de artsen in die tijd.

• Wat je moet weten
• Horizontale onderwaterkap
• We strekken de ruggengraat thuis

In de loop van de tijd hebben orthopedisten geconcludeerd dat langdurig en sterk strekken gevaarlijk is omdat de strekkracht gezonde gebieden beïnvloedt en weinig voordeel heeft voor het beschadigde gedeelte van de wervelkolom.

Wat je moet weten

Voor degenen die de uitrekprocedure willen uitvoeren, moet je een paar regels onthouden, naleving ervan zal je beschermen tegen bijkomende schade.

• Je kunt pure tractie niet gebruiken voor de correctie van scoliose. Om dit te doen, moet u alleen een uitgebreide conservatieve behandeling nemen.
• Spinale tractie mag alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een ervaren arts zonder zelfbehandeling. In dit geval leidt zelfbehandeling tot complicaties.

Onderwatertractie

Al meer dan een halve eeuw is verticale tractie onder de wervelkolom zeer populair in Rusland. Nu wordt het beschouwd als de meest effectieve methode voor de behandeling van het bewegingsapparaat.
Verticale onderwateruitbreiding wordt uitgevoerd door de patiënt in het water te hangen, gevolgd door fixatie. Vervolgens wordt de belasting opgehangen aan de bekkengordel en geleidelijk neemt het gewicht van de belasting toe en neemt dan af.

Met behulp van de interactie van tractie en de gelijktijdige impact van een gewoon bad met warm water op de patiënt, wordt het therapeutische effect op de wervelkolom gevonden. Alle procedures kunnen in zoet water worden uitgevoerd. Het is ook mogelijk om minerale (natuurlijke of kunstmatige) wateren te gebruiken.
Ze kunnen zijn:

• chloride,
• natrium,
• terpentijn,
• radon,
• waterstofsulfide.

Onderwatertractie heeft een vrij sterk effect op de lumbale wervelkolom. Dit wordt mogelijk gemaakt door een lichte afname van de lordose in de lumbale wervelkolom, die een verlengde lichaamshouding in het water veroorzaakt. Vaak, wanneer uitgerekt met behulp van deze procedure, sommige patiënten dof radiculaire pijn, of zelfs helemaal verdwijnen.

aanbevelingen

Alvorens een beslissing te nemen over de behandeling met behulp van onderwatertractie, moet de patiënt een aantal verplichte procedures uitvoeren, namelijk een röntgenfoto maken van de wervelkolom en magnetische resonantie beeldvorming van het lumbosacrale gebied. Als je naar het resort gaat, moet je alle resultaten meenemen.

Vanwege het feit dat onderwatertractie geen sterke fysieke inspanning uitoefent en een fysiologische methode is, kan dit worden gebruikt in geval van ernstig pijnsyndroom.

Tijdens alle procedures moet ervoor worden gezorgd dat abrupte bewegingen, onderkoeling en zware lichamelijke inspanning worden voorkomen. De behandelingsperiode is ongeveer 10 of meer procedures (5 keer per week). Na de loop van de behandeling moeten alle patiënten op een hard bed slapen en een korset dragen.

Indicaties voor uitlaat onder water

Indicaties voor onderwaterextractie zijn dergelijke ziekten:

• ischias,
• scoliose en kyphoscoliose,
• afvlakken lumbale lordose
• radiculaire compressie
• spondylosis deformans,
• spondylitis ankylopoetica in de beginfase.

Ook onderwaterkap aanbevolen voor hernia en andere aandoeningen van de wervelkolom.

Beperkingen op het gebruik van onderwaterkap

Voor onderwaterschoenen zijn er dergelijke contra-indicaties:

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

• gesekwestreerde hernia, in het bijzonder een paardenstaart-compressie,
• uitgesproken pijnsyndroom in de acute fase van de ziekte,
• overtreding van de hersencirculatie,
• inflammatoir spinaal syndroom
• littekenlijm epidurit, arachnoiditis,
• wervelfracturen,
• patiëntgewicht van meer dan 100 kg en ouder dan 60 jaar,
• spinale tumoren, bepaalde ziekten van de huid en nog veel meer.

Horizontale onderwaterkap

Het horizontaal horizontaal strekken van de wervelkolom verschilt van de verticaal doordat het wordt uitgevoerd met een speciaal schild. Een patiënt wordt op het schild bevestigd met een bekkengordel en een kabel eraan.

Het onderste deel van het schild met de benen van de patiënt wordt ondergedompeld in warm water, terwijl de borst van de patiënt boven het water blijft. De lading hangt aan kabels en het gewicht neemt toe, waarna het gewicht van de lading afneemt.

We strekken de ruggengraat thuis

Als de arts een verlenging van het ruggenmerg heeft voorgeschreven aan de patiënt, kunnen sommige procedures onafhankelijk worden uitgevoerd. Om thuis te beginnen met het strekken van de wervelkolom, is het noodzakelijk om de rugspieren te ontspannen. Dit kan worden gedaan met behulp van een warm bad, dat gedurende 15 minuten moet worden ingenomen. Na het bad heb je een rugmassage nodig met een massagerol of handen. Je kunt ook gewoon wrijven met een handdoek.

Thuis stretchen doe je met behulp van de bank. Het hoofdeinde moet ongeveer 30 cm omhoog worden gebracht. Vervolgens moeten twee stoffen banden aan het hoofdeinde van de bank worden bevestigd. Hun lengte zou anderhalve meter moeten zijn en ze zouden ongeveer 5-7 centimeter breed moeten zijn. Het middelste deel van de banden is gevuld met katoen.

Handen worden ingepast in voorbereide riemen en tractie vindt plaats onder invloed van de lichaamsmassa van de patiënt. Deze procedure kan behoorlijk lang worden uitgevoerd, ongeveer 3-4 uur. Om de tractie te verbeteren, kunt u een riem met twee koorden vastmaken aan het nadalaz-deel, waaraan een gewicht van 3-4 kg wordt bevestigd.

Wat is de volgende stap?

Rekken helpt goed sporten: naar voren buigen, poluviseren of de romp draaien.
Het resultaat, dat werd bereikt met behulp van procedures, moet worden opgelost door het dragen van een korset, verband of gewichthefgordel. In het geval dat osteochondrose gepaard gaat met pijn, zal het niet mogelijk zijn om te doen zonder te rekken in een medische instelling. Alle procedures moeten worden begeleid door een orthopedisch chirurg. Zelfmedicatie mag in geen geval worden gebruikt, omdat dit schade kan veroorzaken.

Medische oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom

Een van de belangrijkste methoden voor de behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom is corrigerende gymnastiek. Het helpt complicaties te voorkomen en de mobiliteit te herstellen. De effectiviteit van oefentherapie wordt verklaard door het feit dat tijdens het sporten de bloedcirculatie verbetert, spieren en ligamenten sterker worden. Dit biedt ondersteuning voor de wervelkolom, de extensie en vermindering van de hernia.

Een van de hoofdoorzaken van ziekten van het bewegingsapparaat is een sedentaire levensstijl. Spieren, die de lading niet ontvangen, worden langzaam atrofisch. Daarom is het werken aan het ondersteunen van het lichaam in een rechtopstaande positie en het verplaatsen ervan in de ruimte op de wervelkolom. De lende en sacrale delen ervaren de grootste belasting. Daarom worden hier vaak hernia's gevormd.

De voordelen van gymnastiek met hernia

Een goede uitvoering van speciale oefeningen kan meer voordelen opleveren dan andere behandelingsmethoden. Gymnastiek met hernia geeft het volgende effect:

• verlicht spierspasmen;
• de rug ontladen;
• activeer de bloedcirculatie;
• verbetering van weefselvoeding;
• helpen complicaties te voorkomen;
• het spierstelsel versterken;
• herstel mobiliteit van de wervelkolom.

Geen andere hernia-behandelingen zullen effectief zijn zonder gymnastiek. Zelfs na een operatie kan de functie van de wervelkolom alleen worden hersteld met behulp van oefentherapie. In het midden van de vorige eeuw bewezen artsen de effectiviteit van bewegingen. Deze behandelmethode werd kinesitherapie genoemd. Het vormde de basis van vele hernia behandelingssystemen, bijvoorbeeld het Bubnovsky-complex.

Kenmerken van lichamelijke opvoeding met hernia

Sommigen geloven dat in de aanwezigheid van een hernia van de wervelkolom geen oefening kan worden uitgevoerd. Dit is verkeerd, omdat het onmogelijk is om de mobiliteit te herstellen en de spieren te versterken zonder gymnastiek. Wanneer de wervelkolom wordt uitgerekt en spierspasmen worden verwijderd, steekt de hernia bovendien minder uit, wat resulteert in minder pijn. Daarom is het noodzakelijk om deel te nemen, maar het moet correct worden gedaan.

Oefeningen moeten individueel worden geselecteerd in overeenstemming met de aard van de ziekte. Het is onwenselijk om thuis te studeren, vooral in de aanwezigheid van pijn. Zonder de hulp van een specialist kunt u de belasting niet berekenen en uzelf schaden. De meeste oefeningen met hernia tussen de wervels worden uitgevoerd op een matig hard oppervlak, bijvoorbeeld op een gymnastiekmat. Zorg ervoor dat je rekoefeningen hebt en het uithoudingsvermogen van de spieren verhoogt.

Oefenregels

Een reeks oefeningen wordt door een specialist individueel ontwikkeld. De behandeling zal alleen effectief zijn als de belasting geleidelijk toeneemt. Bovendien zijn er bepaalde regels die tijdens lessen in acht moeten worden genomen. Een hernia is immers een ernstige ziekte die, als hij niet goed wordt bewogen, nog meer schade aan de wervelkolom of het ruggenmerg kan veroorzaken. Wat u moet weten bij het doen van fysiotherapie:

• alle oefeningen moeten langzaam, soepel en zonder plotselinge bewegingen worden uitgevoerd;
• je kunt alleen doen als er geen pijn is;
• De eerste lessen moeten bestaan ​​uit de eenvoudigste oefeningen en mogen niet langer dan 5 minuten duren;
• Voor aanvang van de lessen wordt aangeraden om het lumbale gedeelte te masseren om de spieren op te warmen, je kunt elke verwarmende of ontstekingsremmende zalf gebruiken;
• Het ideale complex van therapeutische gymnastiek omvat niet alleen oefeningen voor de lumbale sectie, maar ook verkwikkende;
• mag in geen geval de schijn van pijn bij het uitvoeren van oefeningen voorkomen;
• voor het beste effect, wordt aanbevolen om meerdere keren per dag te oefenen, maar niet voor lang.

Welke oefeningen kunnen niet worden uitgevoerd

Inadequate stress op een hernia kan tot ernstige complicaties leiden. Daarom wordt het niet aanbevolen om zelf oefeningen te kiezen. Bovendien kunnen ze niet allemaal bij deze ziekte worden gedaan. De volgende belastingen zijn verboden:

• Allereerst is het onmogelijk om oefeningen met een last uit te voeren: beendrukken, hurken met een last, deadlift en anderen - ze zetten te veel druk op de onderrug;
• alle soorten wervelkolomkrullen zijn verboden, evenals buigen met gewichten;
• het is noodzakelijk om scherpe bewegingen, sprongen uit te sluiten;
• je kunt de benen en romp niet vanuit een liggende positie optillen;
• hardlopen wordt niet aanbevolen voor een hernia van de lumbale wervelkolom, omdat de afschrijvingsfuncties van de wervelkolom worden verminderd, waardoor het ongemak kan veroorzaken.

Soorten medische complexen

Oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom moeten alleen worden uitgevoerd in overeenstemming met de aard van de laesie van de schijven en het stadium van de ziekte. Met deze functies zijn er drie klassen klassen:

• een zachte reeks oefeningen wordt uitgevoerd in de acute periode en wordt gekenmerkt door volledige ontspanning van de wervelkolom in combinatie met een kleine belasting van de ledematen;
• medische trainingsmodus van training biedt training van spieren voor actieve bewegingen;
• trainingsmodus versterkt het gespierde korset, verhoogt de flexibiliteit van de wervelkolom.

Daarnaast zijn er verschillende complexen waarvan wordt aanbevolen dat ze alleen op advies van een arts en na het verdwijnen van pijn worden uitgevoerd. Onder begeleiding van een specialist kunt u een van deze technieken uitvoeren:

• Yoga - dit systeem is zeer effectief voor hernia, het belangrijkste is om geen plotselinge bewegingen te maken en pijn niet te laten verschijnen;
• De methode van Dr. Bubnovsky omvat training bij speciale simulators;
• Het systeem van Dikul is gebaseerd op zijn eigen ervaring van het herstellen van een wervelletsel, alle oefeningen helpen de spiertonus te behouden.

De meest effectieve oefeningen voor hernia

Het medische complex is voor elke patiënt afzonderlijk gemaakt. Maar er zijn verschillende oefeningen die het meest effectief zijn voor wervelhernia:

• aan de bar hangen;
• vanuit de rugligging om het bekken op te heffen, waarbij de spieren van de billen worden belast;
• kies vanuit dezelfde startpositie afwisselend de benen gebogen op de knieën naar de borst;
• volgens het Bubnovsky-systeem zijn de spinale afbuigingen van het staan ​​op handen en voeten, lopen op de billen, "fiets" en anderen effectief.

Kenmerken van lessen in de acute periode van de ziekte

In het acute stadium van de ontwikkeling van hernia's tussen de wervels, moeten alle bewegingen worden geminimaliseerd. De patiënt krijgt bedrust op een comfortabel breed bed met een orthopedisch matras. Bij het verslaan van de lumbosacrale, is de houding op de rug het comfortabelst, met de benen verhoogd en gebogen of aan de zijkant. Maar zelfs met dit stadium van de ziekte moet worden omgegaan. Oefeningen zouden de spieren van de rug moeten ontspannen. Wanneer pijn wordt genomen bij het lossen van houdingen:

• op de buik gaan liggen en een zachte lage roller onder het lendegebied plaatsen;
• liggend op je rug, plaats je je benen gebogen op een hoek van 900 op een speciale standaard.

U moet meerdere keren per dag minimaal 10 minuten in dergelijke posities zijn. Wanneer de pijn afneemt, wordt gymnastiek aangevuld met spierspanning en bewegingen van de handen en voeten. De lessen dienen gedurende 5 minuten, 2 keer per dag te worden voortgezet. Welke oefeningen worden getoond in de acute periode van de ziekte:

• diepe ademhaling;
• beweging van de voeten op en neer;
• plaats je handen langs de handpalmen omhoog en knijp de hand in een vuist;
• probeer langzaam het been bij de knie te buigen, zonder de toename van pijn toe te laten;
• steek je armen over je borst en verander afwisselend van houding.

Wanneer de pijn verdwijnt, wordt het complex aangevuld met oefeningen op handen en voeten of knielend. U kunt bijvoorbeeld cirkelvormige bewegingen van het hoofd en de handen maken.

Therapeutische gymnastiek in de herstelperiode

Na 2-3 weken behandeling wordt oefening iets gecompliceerder. Ze moeten helpen de spiertonus te verbeteren en hun efficiëntie te verhogen. De meeste oefeningen worden ook uitgevoerd vanuit de buikligging, niet alleen op de rug, maar ook op de buik. In de herstelperiode worden isometrische belastingen weergegeven. De duur van de spanning mag niet meer dan 7 seconden zijn en de ademhaling moet zonder vertraging verlopen.

De volgende therapeutische oefeningen worden aanbevolen:

• vanuit de buikligging om het hoofd op te heffen;
• in dezelfde startpositie een of beide handen omhoog brengen;
• met de nadruk op de armen, buig langzaam het lichaam terug;
• strek je armen naar voren, til de benen en het bovenlichaam iets op;
• op je zij liggen en je gebogen been opzij leggen;
• op handen en voeten staan ​​terwijl je inademt, buk voor je, en terwijl je uitademt, buk je om en gooi je je hoofd achterover;
• van staand op handen en voeten hurken op de hielen.

Klassen in remissie

Na het verdwijnen van pijn en de terugkeer van de patiënt naar het normale leven, kunnen therapeutische oefeningen niet worden gestopt. Maar nu moeten ze gericht zijn op het versterken van het spierstelsel en het vergroten van de amplitude van bewegingen in de lumbale wervelkolom. Naast reguliere oefeningen, om herhaling van de ziekte te voorkomen, is het noodzakelijk om te leren om een ​​houding aan te houden, om gewichten correct op te heffen (kraken, niet leunen) om uit bed te komen.

Behandeling van wervel hernia kan niet effectief zijn zonder versterking van de spieren. Gedoseerde fysieke inspanning zal helpen sneller te herstellen en de ontwikkeling van complicaties te voorkomen.

Voeg een reactie toe

Mijn Spina.ru © 2012-2017. Kopiëren van materialen is alleen mogelijk met verwijzing naar deze site.
WAARSCHUWING! Alle informatie op deze site is alleen voor referentie of populair. Diagnose en voorschrijven van geneesmiddelen vereisen kennis van een medische geschiedenis en onderzoek door een arts. Daarom raden wij u ten zeerste aan een arts te raadplegen voor behandeling en diagnose, en niet voor zelfmedicatie. Gebruikersovereenkomst voor adverteerders

6 soorten oefeningen voor de behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom

Bij hernia met hernia-software, als behandelingsmethode. Welke complexen kunnen helpen bij herstel en welke zijn gecontra-indiceerd om te presteren? Wat is het therapeutisch effect van gymnastiek met software hernia en is het mogelijk om het uit te voeren in acute en herstelperioden?

De ziekte treedt om verschillende redenen op, maar meestal vanwege een sterke fysieke inspanning op de wervelkolom of onbehandelde aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Oefeningen voor herniasoftware, als behandelingsmethode. Welke complexen kunnen helpen bij herstel en welke zijn gecontra-indiceerd om te presteren?

Wat is een hernia van de lumbale wervelkolom?

In het lendegebied zijn er 5 wervels en 4 schijven ertussen. Vertebrae worden Latijnse letters L en cijfers van 1 tot 5 genoemd, waarmee het aantal wordt aangeduid. De schijf bestaat op zijn beurt uit een vezelige ring en een halfvloeibare kern aan de binnenkant. Om verschillende redenen knijpen de wervels in de schijf, de vezelachtige ring verzwakt, barst, breekt, de inhoud van de schijf komt naar buiten en vormt een hernia of uitsteeksel.

Heel vaak knijpt hernia van de wervelafdeling met actieve groei omliggende weefsels en zenuwen

Welke oefeningen kunnen gedaan worden met hernia en welke niet?

Voor degenen die haast hebben, kunt u het volgende doen:

Tot op heden zijn veel complexen al ontwikkeld voor de behandeling van spinale hernia. Welke kun je spelen? Er is geen enkel antwoord voor alle patiënten. Elke aandoening en geval is uniek en vereist individuele discussie met de arts.

Voorwaardelijk voor alle mensen met hernia, bij gebrek aan contra-indicaties, zijn de volgende klassen toegestaan:

• yoga, lichte fitness, pilates;
• zwemmen;
• Bubnovsky oefeningen;
• Dikul-complex;
• aan de bar hangen.

Een goede manier om spinale hernia te behandelen, is reguliere yogalessen.

Er zijn ook soorten lichamelijke inspanning die duidelijk gecontra-indiceerd zijn in software hernia. Overweeg in detail wat voor soort oefening het is en waarom:

1. Leg press. Het wordt op de rug uitgevoerd, waarbij de benen de lading omhoog duwen, die zich op een speciale bevestiging bevindt. Dit creëert een hoge belasting van de wervelkolom, wat kan leiden tot uitsteeksel (de beginfase van de hernia) en andere complicaties kan veroorzaken.
2. Rechte beenbelasting overbelast de tussenwervelschijven van de lumbale regio, die pijn veroorzaakt.
3. Draaien, omdat ze bewegingen in de lumbale wervelkolom veroorzaken, wat kan leiden tot complicaties zoals knellen van het uitsteeksel.
4. Gewichtheffen is altijd een verhoogde belasting van de wervelkolom, dus krachttraining is gecontra-indiceerd voor hernia.
5. Running. Tijdens de race voeren de tussenwervelschijven een dempingsfunctie uit, maar tijdens ziekte, wanneer ze beschadigd zijn, wordt hun functioneren verminderd, treedt de schijfvervorming op, wat tot complicaties leidt.

Alle andere sets oefeningen en soorten oefeningen moeten afzonderlijk met uw arts worden besproken: een chiropractor of orthopedist.

Handige oefeningscomplexen

Welke oefeningen moeten worden gedaan? Medische gymnastische complexen die speciaal zijn ontworpen voor de behandeling van hernia's, bieden een eenduidig ​​voordeel. De beste oefeningen zijn gymnastiek Bubnovsky, Dikul, zwemmen, algemene medische gymnastiek. De rest van de hieronder genoemde therapeutische oefeningen hebben baat bij het uitvoeren ervan op een bepaalde manier, met uitzondering van de soorten belastingen die gecontra-indiceerd zijn (bijvoorbeeld draaien in yoga).

Basisregels voor het doen van oefeningen

Voordat u naar een van de klassen gaat, moet u de implementatieregels identificeren die van toepassing zijn op alle soorten lichamelijke activiteit tijdens ziekte.

1. Tijdens de sessies is het noodzakelijk om uw toestand te controleren, om het optreden van pijn te voorkomen. Als ze optreden, moet de actie worden gestopt.
2. Voer alleen die complexen uit die geen ongemak veroorzaken, pijn.
3. Vermijd sprongen, steken in de rug of rug, scherpe bewegingen, bochten.
4. Geef de probleemgebieden van de rug niet zwaar.
5. Oefeningen oefentherapie (medische fysieke cultuur) begint te worden uitgevoerd met een minimum aan inspanning en amplitude, en verhoogt deze geleidelijk.

Bij lichamelijke inspanning met een hernia van de wervelafdeling is het beter om de voorkeur te geven aan vloeiende bewegingen die geen ongemak veroorzaken.

Tegelijkertijd kunnen sommige oefeningen in de wervellus hernia een diagnostisch karakter hebben. Bijvoorbeeld, als bepaalde acties eerder pijn veroorzaakten, en na een tijdje nam het ongemak af - dit geeft het begin van het genezingsproces aan.

Bubnovsky

Volgens de filosofische kijk op het leven van Dr. Bubnovsky: beweging is leven en alleen de juiste bewegingen kunnen een persoon genezen. Met dit concept sprak Dr. Bubnovsky, wiens oefeningen zijn ontworpen om met een hernia te werken en kinesiotherapie worden genoemd.

Tijdens het werken met kinesiotherapie, werkt de patiënt uit en activeert zelfs de diepste spieren, wat het mogelijk maakt de spasmen te verlichten en de pijn te elimineren. Uitwerking van de rug verbetert de sterkte, flexibiliteit en elasticiteit van de wervelkolom. Het therapeutische effect wordt bereikt door het feit dat de patiënt door een bepaalde beweging uit te voeren het uitsteeksel probeert te verminderen en terugkeert naar de wervels van een natuurlijke positie.

Het belangrijkste principe waarop het complex is gebaseerd, is comfort, gemak voor de patiënt.

Een illustratief voorbeeld van oefeningen voor het uitwerken van een hernia wordt getoond in de onderstaande video.

Dikul

Dikul, een orthopedisch chirurg die met vallen en opstaan ​​een wervelfractuur had opgelopen, ontwikkelde een reeks oefeningen die hem hielpen om met de kwaal om te gaan. Tegenwoordig worden sommigen van hen met succes gebruikt om hernia van de wervelafdeling te behandelen. De trainingsintensiteit bij het uitvoeren van het complex wordt afzonderlijk met de arts besproken en is afhankelijk van de ontwikkeling van de spieren van de patiënt, de ernst van zijn ziekte.

zwemmen

Zwemlessen hebben een positief effect op alle organen en systemen van het lichaam, en het bewegingsapparaat biedt specifieke voordelen. Door de speciale effecten van de wateromgeving wordt de hoofdbelasting van de wervelkolom verwijderd, die gelijkmatig over het lichaam wordt verdeeld. Botten, gewrichten nemen een natuurlijke positie in.

Bovendien masseert water het hele lichaam, geeft het een kalmerende werking op het zenuwstelsel, ontspant spieren, verwijdert klemmen, stimuleert de bloedcirculatie en metabolisme. Zwemmen is absoluut veilige oefening met een hernia, omdat het hoge belasting, plotselinge bewegingen elimineert.

Zwemmen met spinale hernia heeft een positief effect op het hele lichaam, inclusief de wervelkolom

Regelmatige oefeningen in het zwembad helpen om de houding te herstellen, pijn te verminderen, de absorptie van geneesmiddelen te verbeteren, vanwege de normalisatie van de bloedcirculatie in het getroffen gebied. Een ander positief effect is de versterking van het gespierde korset, wat leidt tot een afname van spanning en ongemak in de lumbale regio op het land.

Kenmerken van zwemmen met herniasoftware:

1. Gecontra-indiceerd in de periode van exacerbatie van ontstekingsprocessen en pijn.
2. De voorafgaande raadpleging van de behandelende arts met de voorbereiding van een individuele reeks oefeningen is noodzakelijk.
3. De meest bruikbare stijl voor lumbale laesies is de kruip op de rug.
4. De eerste 2-3 lessen worden gegeven onder toezicht van een instructeur.
5. De patiënt moet zijn toestand in de gaten houden, de arts vertellen wat en wanneer hij ongemak veroorzaakt. De specialist in dit geval zou een vervangende oefening moeten bedenken.

Yoga is niet alleen het uitvoeren van bepaalde fysieke activiteiten, maar ook de kennis van jezelf, van je lichaam. Yogalessen vereisen grote zorg van de patiënt, bereidheid om levensstijl te veranderen: slechte gewoonten opgeven, dieet veranderen, dagregime.

In yoga zijn niet alle oefeningen geschikt voor mensen met herniasoftware, dus je moet bepaalde regels volgen:

1. Weigeren om wendingen uit te voeren, acties met schokken, stoten, sprongen.
2. Bewaak de conditie van uw lichaam om pijn te voorkomen.
3. Doe yoga alleen in aanwezigheid van een instructeur.
4. Begin met trainen, zorg voor een minimale belasting van het lichaam en verhoog het geleidelijk.
5. Voer alle handelingen zorgvuldig uit, zonder plotselinge bewegingen.

Pilates

Pilates is een gymnastisch complex dat de houding positief beïnvloedt: het maakt het mogelijk om het te corrigeren, de rugspieren te versterken, de flexibiliteit en elasticiteit van de wervels te herstellen.

Het is belangrijk op te merken dat met het ouder worden de voeding van de wervelkolom met mineralen vertraagt ​​en alleen optreedt wanneer de wervels correct ten opzichte van elkaar bewegen. Met het verschijnen van een uitsteeksel wordt de werking van de gehele wervelkolom verstoord en stopt de toevoer van voedingsstoffen bijna volledig, wat leidt tot de progressie van de ziekte. Het Pilates-complex helpt de juiste beweging van de wervels te herstellen, de klemmen worden verwijderd, de zenuwen worden geknepen en de flexibiliteit en stevigheid van het spierstelsel worden verbeterd.