In het Oosten worden oefeningen veel gebruikt, niet alleen om een ​​goede fysieke vorm te behouden, maar ook om verschillende ziekten te bestrijden.

Daoyin Complex met Wushu en Qigong-elementen

Vandaag is Dao Yin Association in ons land. De oprichter was dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova is een systeem van lessen gericht op het bevorderen van de gezondheid, het voorkomen en behandelen van veel voorkomende ziekten.

Complex Butrimova - de wijsheid van oosterse gymnastiek tegen rugpijn

Er is bijvoorbeeld een apart Butrimov-complex om cervicale osteochondrose en de exacerbaties ervan te voorkomen. Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrose omvat oefeningen die doelbewust de ligamenten en spieren die zich hier bevinden versterken. Het helpt bij het vormen van een soort korset dat de wervelkolom zachtjes ondersteunt, waardoor de verplaatsing van individuele wervels wordt voorkomen.

Tijdens het uitvoeren van deze oefeningen wordt de voeding van de tussenwervelschijven, die passief het grootste deel van de voedingsstoffen ontvangen, verbeterd door diffusie van de omringende spieren. Hoe actiever de bloedstroom in de spieren, hoe meer voedingsstoffen de schijf binnendringt. Veel deskundigen op het gebied van neurologie, reumatologie en orthopedie houden vast aan de opvatting dat hypodynamie en lage motorische activiteit van de nekspieren in het bijzonder de hoofdoorzaak is van de destructieve processen en ontstekingen in deze afdeling.

Daarnaast helpt turnen voor de nek van Butrimov, waarvan we de video onder uw aandacht brengen, om spierspasmen te verlichten. Overmatige belasting van de nekspieren is een veel voorkomend probleem bij kantoormedewerkers, kassiers en actieve computergebruikers.

Gymnastiek helpt om de voeding van tussenwervelschijven te verbeteren, de doorbloeding te verbeteren en spierspasmen te verlichten.

Dr. Butrimov - nekgymnastiek:

Butrim gymnastiek voor de nek (video):

Dr. Butrimov speciaal complex voor de wervelkolom:

Een speciaal spinaal complex ontwikkeld door Dr. Butrimov. Maar het is natuurlijk nuttig voor diegenen die niet onverschillig staan ​​tegenover hun eigen gezondheid, en in het bijzonder voor diegenen die de voorwaarden hebben voor de ontwikkeling van cervicale osteochondrose.

Doctor Butrimov wervelkolom (deel 1):

Doctor Butrimov-wervelkolom (deel 2):

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom отзывы:

Ik, als een persoon met een zere rug, zijn allemaal erg geïnteresseerd. Ik zal het proberen! De dokter zei dat alleen gewone gymnastiek zou helpen in mijn geval. (Alevita)

Gymnastics Butrimova: normaliseert de bloedsomloop en herstelt de juiste positie van de wervels van de nek

Ecologie van gezondheid: voor de behandeling van de meest effectieve methode is therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie te normaliseren.

Oefeningen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen. Ze kunnen direct op de werkplek worden uitgevoerd - in plaats van een pauze voor een rookonderbreking. Gezondheid zal op alle 200% besparen.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een vrij ernstige ziekte waarbij er sprake is van een verschuiving of vervorming van de wervels in de wervelkolom. Er zijn veel vitale bloedvaten en zenuwvezels in de nek die nauw verbonden zijn met het menselijk ruggenmerg.

Het is de cervicale wervelkolom die de grootste activiteit heeft en dagelijks wordt blootgesteld aan sterke fysieke inspanning, omdat het constant in een rechtopstaande positie verkeert. Daarom beginnen de wervels in de nek met de leeftijd te verschuiven of vervormen, waardoor osteochondrose ontstaat.

Voor de behandeling is de meest effectieve methode therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom te normaliseren en de juiste positie van de wervels te herstellen.

Maar er moet aan herinnerd worden dat de onafhankelijke oefening van de oefeningen zonder de toestemming van een specialist en de behandelend arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Doctor Vladimir Alexandrovich Butrimov wijdde vele jaren aan de studie en selectie van de meest effectieve bewegingen voor de behandeling van osteochondrose met behulp van gymnastiek. Hij is niet alleen een gymnastiekleraar, maar een psychotherapeut, een reflexoloog en een qiguntherapeut.

Al meer dan dertig jaar bestudeerde Butrimov verschillende technieken voor het herstel van de wervelkolom, terwijl hij zijn eigen reeks oefeningen ontwikkelde om het spinale spiergestel te versterken.

Deze methode van Qigong verscheen als resultaat van vele jaren van praktisch onderzoek, een methode voor het behandelen van ziekten van de cervicale wervelkolom en heeft, na wijd verspreid te zijn, zijn effectiviteit bewezen.

Betrokkenheid moet minstens twee keer per dag zijn: 's ochtends en' s avonds. Als je de oefeningen vaker doet, zal het resultaat beter zijn, vooral als je aan het bureau werkt.

Qigong-oefeningen trainen de spieren van de nek en ontwikkelen de gewrichten van de cervicale wervelkolom. De belangrijkste regel die Dr. Butrimov als verplicht beschouwt bij de behandeling van cervicale osteochondrose is volledige ontspanning. Medische gymnastiek voor deze ziekte vereist de ontspanning van de spieren van de nek, alleen de conditie van een persoon zal helpen om de gewenste resultaten te bereiken.

Deze video maakt deel uit van een speciaal programma om de wervelkolom te verbeteren. gepubliceerd door econet.ru

Zet LIKE, deel met VRIENDEN!

Er moet aan worden herinnerd dat de onafhankelijke oefening zonder de toestemming van een specialist en de behandelende arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Gymnastiek arts Butrimova voor de cervicale

Alexander Butrimov is de auteur van een genezingsprogramma gericht op de behandeling en preventie van ziekten van de cervicale wervelkolom. Het principe van therapeutische gymnastiek ligt in het volledig ontspannen en uitrekken van de spieren. Regelmatige implementatie van het complex zal helpen de bloedcirculatie in de cervicale halsband te normaliseren, de flexibiliteit en elasticiteit van spieren te vergroten en cervicale osteochondrose te verlichten.

De essentie van turnen Butrimova

Het medische complex van Butrimov is gebouwd op het actieve gebruik van oostelijke bestemmingen, zoals Daoin Yansheng-geweer. Ongecompliceerde oefeningen om te presteren zijn gericht op het concentreren van energie in bepaalde delen van het lichaam, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan een snel herstel.

De techniek is complex, om het gewenste resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om het programma elke dag uit te voeren en een uitzonderlijk gezonde levensstijl te behouden, in een poging stressvolle situaties te vermijden.

Indicaties en contra-indicaties

Het speciale complex wordt erkend als zeer effectief en veilig, maar er zijn een aantal indicaties en contra-indicaties waaraan aandacht moet worden besteed voordat het programma wordt gestart.

indicaties:

• cervicale osteochondrosis;
• chronische hoofdpijn;
• frequente duizeligheid;
• spierspasmen in de cervicale regio;
• sedentaire levensstijl;
• gebrek aan energie;
• ziekten van het bewegingsapparaat;
• revalidatie na nekletsel.

Contra-indicaties:

• verstoring van de normale werking van het hart (beschadiging van de buitenste bindweefselschede van het hart, de gespierde middenlaag van het hart, de binnenste laag van de omhulling van de hartwand, het klepapparaat van het hart, hartvaten);
• kliniekschade aan de wortels van de hersenen;
• acute ontstekingsziekten;
• dwarslaesie;
• interne bloeding;
• wervelkolkspasme.

Behandelingscomplex voor de cervix

Een belangrijk punt van het behandelingscomplex is een hoogwaardige opwarming. Verwarm het halsgedeelte voorzichtig met masserende bewegingen, indien gewenst, kunt u een verwarmende zalf gebruiken. Doe dan de volgende oefeningen:

1. Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd je hoofd horizontaal. Strek de nek langzaam naar voren en verleng hem daardoor. Keer terug naar de PI (oorspronkelijke positie) en beweeg je nek naar achteren zodat je kin over je borst gaat.
2. Neem een ​​PI. Kantel je hoofd zachtjes tot het uiterste, en probeer je hoofd op je schouder te leggen. Overdrijf het niet, als de fysieke gegevens u niet toestaan ​​om uw hoofd zo laag te laten zakken, kies dan de beste positie voor u.
3. Adem in en bij de uitgang kantel je je hoofd langzaam naar beneden. Keer terug naar de PI en doe hetzelfde in de tegenovergestelde richting. Als deze oefening gemakkelijk voor je was, probeer dan de gecompliceerde versie - trek na het kantelen van je hoofd, je kin zoveel mogelijk naar je borst en keer terug naar de normale positie.

Laat het hoofd 45 graden zakken en draai het afwisselend langzaam naar elk van de zijden. Bij het draaien van het hoofd, probeer een positie in te nemen waarbij de oren naar het plafond en naar de vloer worden geleid. Het belangrijkste ding - maak geen plotselinge schokkerige bewegingen.

Buig uw hoofd naar beide kanten en strek uw kroon in dezelfde richting - op deze manier zorgt u voor extra rekken.

Ga rechtdoor en probeer met je kin een cirkel te tekenen. Trek geleidelijk aan en keer terug naar de PI en maak cirkelvormige bewegingen. Vergeet niet om de richting van cirkelvormige bewegingen te veranderen.

Preventieve cursus

Preventief opladen is een geweldige manier om uw gezondheid te verbeteren en het voorkomen van ongewenste kwalen te voorkomen:

1. Ga zitten en leg een handpalm op je voorhoofd. Kantel je hoofd naar beneden met weinig handweerstand. De tijd voor één kanteling is 15 seconden. Het aantal herhalingen - 15/20 keer.
2. Neem de PI en plaats deze keer de palm in het tempelgebied. Voer de kanteling van het hoofd opzij uit en weersta tegelijkertijd haar hand. De duur van één kanteling is 12 seconden. Het aantal herhalingen - 10 keer.
3. Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Draai langzaam je hoofd naar beide zijden tot de limiet en herhaal dan aan de andere kant. Het aantal herhalingen - 10 keer.
4. Ga op een stoel zitten, met zijn armen langs het lichaam. Terwijl u inademt, tilt u uw schouders zo ver mogelijk op en vergrendelt u ze gedurende 15 seconden in deze positie. Bij de uitademing, keer terug naar de PI en ontspan zoveel mogelijk. Herhaal de oefening 12 keer.
5. Een belangrijk onderdeel in het preventieve complex is massage. Het is het beste om een ​​beroep te doen op hulp van buitenaf, maar als die mogelijkheid er niet is, ga dan zitten en begin zachtjes het cervicale gebied te masseren.

Uitvoeringsregels

Volg de regels om de oefeningen duidelijk te doen om het gewenste resultaat te krijgen en letsel te voorkomen:

1. Voer dagelijks een complex uit, voor het beste effect - meerdere keren per dag. Wanneer u een training overslaat, verliest u uw succes. Het wordt aanbevolen om het complex 's ochtends na het ontwaken en' s avonds voor het slapen gaan uit te voeren.
2. Als je een baan hebt, doe dan om de paar uur een workout van 5 minuten.
3. Verhoog geleidelijk de hoek van het hoofd. Probeer de cervicale gordel niet 180 graden te draaien. Vind een comfortabele positie voor u en verhoog elke dag de draai- of kantelhoek lichtjes, zodat u de ligamenten zoveel mogelijk stretcht en nieuwe verwondingen voorkomt.
4. Eet goed. Het voedsel dat u eet, moet vitaminen, eiwitten, mineralen en aminozuren bevatten die nodig zijn voor de tussenwervelschijven.
5. Drink veel water. Het tarief voor een volwassene - 2 liter per dag.

Gymnastiek Butrimova - een reeks oefeningen, waarvan de correcte uitvoering ervoor zorgt dat u zich kunt ontdoen van cervicale osteochondrose, hoofdpijn en duizeligheid.

Bij het uitvoeren van de cursus wordt aanbevolen om een ​​gezonde levensstijl te handhaven (goede voeding, een duidelijke dagelijkse routine), zodat u snel het gewenste resultaat krijgt.

Gymnastiek voor de nek van Dr. Butrimov: beoordelingen van aanvragen

Cervicale wervels zijn de kleinste en worden vaak onderworpen aan uitputting en verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Het probleem zit niet alleen hierin, maar ook in de innige opstelling van het hoofd.

Men hoeft pas cervicale osteochondrose te krijgen, omdat er metgezellen zijn: migraine, duizeligheid en dergelijke.

Deze symptomen doen zich voor als gevolg van het vastklemmen van bloedvaten en zenuwen.

Als u echter zachte en bewezen technieken gebruikt, zoals de methode van Butrimov, wordt het heel goed mogelijk om de nek te herstellen zonder het gebruik van schadelijke medicijnen en andere niet erg aangename methoden.

Wie is Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov begon de cultuur en kennis van het Oosten in 1979 te bestuderen. Dan, evenals vele vertegenwoordigers van de jongere generatie Butrimov raakte geïnteresseerd in oosterse vechtsporten, in het bijzonder taekwondo. Vijf jaar later wordt hij een leraar.

Dr. Butrimov heeft uitgebreide ervaring en kennis op het gebied van traditionele geneeskunde en het oosten

Verder is een loopbaan en professioneel pad een stapsgewijze stapeling van een grote variëteit aan kennis, gaande van training op de medische faculteit tot het studeren van fyto- en reflexotherapie en het beoefenen van psychotherapie. Dankzij een dergelijke uitgebreide beheersing van het onderwerp, wordt Vladimir Alexandrovich een specialist in qigong, medische en therapeutische praktijken.

Het interessegebied van deze specialist is inderdaad veelzijdig, maar in het algemeen gaat het om praktische vaardigheden, ervaring en diepgaande kennis op het gebied van het handhaven van een harmonieus menselijk bestaan ​​in deze wereld, waarbij een optimale gezondheid en competente zelfverbetering voor elk individueel mens wordt gehandhaafd.

De essentie van de methodologie van Dr. Butrimov: voor- en nadelen

Hoewel Vladimir Aleksandrovich een hogere medische opleiding heeft, hebben de behandelingsmethoden niet alleen veel te maken met de moderne geneeskunde, maar ook met de klassieke oosterse medische praktijken.

In deze periode is de methode gebaseerd op het actieve gebruik van de richting van Daoin Yansheng-geweer - een relatief nieuwe tak van Qigong, die voornamelijk gezondheidstechnieken omvat.

Over het algemeen hebben we het over de praktijken van Tai Chi en Qigong, in het bijzonder, het gebruik van de therapeutische en therapeutische effecten van deze praktijken. Veel lezers hebben tv-spots of iets dergelijks gezien over gemeten gymnastiek die de Chinezen 's morgens in parken oefenen, anderen weten uit de eerste hand over Qigong en hebben zelfs zelf geoefend. Deze complexen van oefeningen en bewegingen omvatten concentratie op bepaalde delen van het lichaam, werken met interne energie.

De Butrim-methode is gebaseerd op de richting van Daoin Yansheng Gong

Bovendien omvatten de standaard Butrimov-methoden ook:

• dieet correctieprogramma's;
• werken met de geest en houding ten opzichte van de ziekte;
• meditatie.

De techniek is op de lange termijn complex en effectiever. Immers, zoals u weet, zijn de wortels van de ziekte niet alleen in een soort van virus of fysiologische factor, maar in de afwezigheid van harmonie en zelfs niet alleen in het lichaam, maar ook in het bestaan ​​(relatie met de wereld en anderen, gewoonten en dergelijke) van een individu.

Uit de voor de hand liggende voordelen van deze houding ten opzichte van de behandeling moet worden opgemerkt:

• geen bijwerkingen - het gebruik van natuurlijke producten, minimalisering van medicijnen (alleen natuurlijke) zachte werkingsmethoden, geleidelijke en competente behandeling - deze en andere componenten van het therapeutische proces geven alleen een positieve reactie en geven geen bijwerkingen die kunnen worden waargenomen tijdens de behandeling met chemische drugs of andere methoden moderne geneeskunde;
• hoog rendement - bij de meeste opties biedt een complexe behandeling, die bovendien de psychologische component beïnvloedt en de houding van de patiënt corrigeert, een effectiever en langduriger effect, in de toekomst kan de patiënt zijn eigen gezondheid beter in de gaten houden en de harmonie in stand houden.

De nadelen zijn misschien de moeilijkheid van het toepassen van de methode in verwaarloosde situaties. Als er bijvoorbeeld sprake is van een significante spinale kromming of osteochondrose, kan dit een chirurgische behandeling vereisen. Hier zijn de zachte methoden van oosterse geneeskunde praktisch niet toepasbaar.

Hoe eerder de behandeling volgens Butrimov begint, hoe beter. En in het algemeen (uiteraard) moeten kwalen niet voorbij het vroege stadium worden uitgevoerd.

Indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van gymnastiek Butrimova voor de hals

De meest voorkomende indicatie voor het gebruik van deze gymnastiek is cervicale osteochondrose en aandoeningen die in combinatie met dergelijke verschijnen. Daarnaast is gymnastiek een uitstekende preventieve methode waarmee je ziekten van de nekwervels kunt voorkomen.

De belangrijkste indicatie voor het gebruik van gymnastiek is cervicale osteochondrose.

Om te bepalen of het nodig is om gymnastiek te gebruiken is niet moeilijk, zelfs zonder een enquête, want dit is genoeg van een aantal symptomen:

• frequente duizeligheid en hoofdpijn;
• nekspierspasmen, pijn in het gebied;
• regelmatige vermoeidheid, verminderde concentratie;
• de aanwezigheid van duidelijke krommingen en hernia's in de cervicale regio;
• schade aan dit gebied.

Tegelijkertijd moet men gevoelig luisteren naar het eigen organisme, als tijdens het uitvoeren van gymnastiek er aanzienlijk ongemak is en ergens is er een beperking van bewegingen, dan moet men alleen bewegingen uitvoeren in de beschikbare amplitude. Ook, met spinale kwaliteiten van 3-4 graden, gymnastiek is geen therapeutische methode en is zelfs gecontra-indiceerd.

Video: "Het totale complex van oefeningen voor de wervelkolom"

Butrimov-complex bij cervicale osteochondrose

Gymnastiek voor de nek tolereert geen gedoe. Eén slordige beweging - en met een ernstige vorm van cervicale osteochondrose met vertebrale slagader syndroom, kan plotselinge en ernstige duizeligheid optreden, wat leidt tot verminderde coördinatie van bewegingen en zelfs een val. Een van de beste complexen voor probleemhals is een complex van oefeningen van Butrimov in het geval van cervicale osteochondrose. Wie is Butrimov, en waarom kregen zijn oefeningen meer zelfvertrouwen bij patiënten met osteochondrose?

Oefeningen Butrimova met cervicale osteochondrose

Dr. Butrimov is in het verleden, afgestudeerd aan een van de sportscholen, beschouwd als een van de beste Qigong-therapeuten en een aanhanger van de tradities van Chinese vechtkunsten. Hij is ook een specialist in psychotherapie en reflexologie.

Zoals u weet gaan de problemen van cervicale osteochondrose vanwege de specifieke kenmerken van deze afdeling verder dan de gebruikelijke symptomen die bij dezelfde ziekte optreden, maar op een andere afdeling. Deze ziekte veroorzaakt:

• Overtredingen van de bloedtoevoer naar de hersenen en de zuurstofgebrek
• Vegetatieve-vasculaire dystonie
• Depressie, slapeloosheid, twijfel aan zichzelf, paniekaanvallen

Daarom worden mensen met osteochondrose van de cervicale wervelkolom vaak de patiënten van Dr. Butrimov, die een optimale behandeling voorstelde met dagelijkse oefeningen waarbij alle wervels, gewrichten en ligamenten van de nek werken.

Beschikt over gymnastiek Butrimova

Wat onderscheidt deze opmerkelijke gymnastiek van andere complexen?

Zijn complex is geen verzameling puur automatische oefeningen, die voldoende zijn om te onthouden en uit te voeren:

1. Door oefeningen van het complex te doen, dompel je jezelf mentaal in je lichaam, namelijk in je zieke cervicale regio, en deel uitmakend van één geheel.
2. Ze worden soepel uitgevoerd, met spieruitrekking, met een breed scala aan bewegingen. Het einde van de vorige beweging wordt het begin van de volgende.
3. Tegelijkertijd worden oefeningen niet gedaan door kracht en spanning, ze moeten niet gaan door het overwinnen van pijn. De nek wordt gedraaid of gekanteld tot het punt waarop er ongemak en pijn verschijnen, zodat spierstijfheid niet optreedt.
4. De bewegingen van de nek zijn driedimensionaal, dat wil zeggen ze worden niet strikt in één vlak uitgevoerd, maar in verschillende richtingen tegelijk.

Waarschuwing voor het uitvoeren van het complex

Alvorens met de implementatie van het complex te beginnen, waarschuwt Butrimov dat:

• Een persoon zou zich in staat moeten voelen om deze oefening uit te voeren. Met de minste onzekerheid is het beter om te weigeren
• In eerste instantie kunnen de oefeningen lichte duizeligheid veroorzaken, en je moet hier niet bang voor zijn: na verloop van tijd zullen ze passeren
• Het mag ook niet het mogelijke "crunching" in de nek doen schrikken: meerjarige blokkades worden verwijderd in de wervels
• Wanneer u oefeningen doet, moet u ervoor zorgen dat de schouders onbeweeglijk blijven: beweging moet alleen worden uitgevoerd door de nek, de kruin van het hoofd en de kin

Nek flexibiliteitstest

Voor degenen die geen vertrouwen hebben in hun vermogen om het complex uit te voeren, stelt dr. Butrimov de volgende test voor om de flexibiliteit van de cervicale regio te bepalen:

1. Probeer je hoofd te kantelen voordat je de kin tegen je borst drukt.
2. Ga rechtop staan ​​en houd de romp rechtop. Kijk recht omhoog of kijk een beetje naar opzij, terwijl je je hoofd achterover kantelt
3. Buig je hoofd naar de linker- of rechterschouder. De bovenrand van het linker- of rechteroor (ver weg van de schouderlijn) moet op dezelfde verticale lijn liggen als de onderkant van het andere oor (het dichtst bij de schouder)
4. Teken een teken op de muur ter hoogte van je neus en draai ernaar met je rechter- of linkerkant. Draai dan langzaam je hoofd naar het merkteken. Als ze vlak voor de neus was - dit is goed!

Nu kunt u de resultaten analyseren:

1. Het eenvoudig uitvoeren van de hele test spreekt volledig over de uitstekende conditie van uw cervicale regio en de flexibiliteit ervan.
2. Als de oefeningen worden uitgevoerd, maar "met een kras" - is de conditie van de nek goed.
3. De helft van de baan werkte niet - de flexibiliteit is slecht
4. Als je de hele test hebt gefaald, betekent dit dat de osteochondrose al diep wortel heeft geschoten en zich met zijn rotte handen uitstrekt naar je eigenlijke levensas - de wervelkolom

Wat te doen in het ergste geval

Neem het direct zelf op en verander je hele levensstijl:

• Ga naar gymnastiek, doe het dagelijks, elke dag, langzaam draai of kantel de nek een graadje meer
• Om uzelf niet te schaden, probeer het cervicale gebied niet onmiddellijk tot 180 graden te draaien, zoals Dr. Butrimov dat doet. Wat hij laat zien, moet je bereiken, misschien in een jaar opleiding of zelfs meer
• Ga niet lang zitten in een bevroren gespannen houding. Heb medelijden met de nek - zorg voor wat opwarmingen, zelfs zittend achter de computer
• Eet goed: het voedsel dat je eet moet uitgeputte tussenwervelschijven voeden, die vanwege je schuld, eiwitten, de juiste vitamines, aminozuren en mineralen missen
• Help ook uw nekschijven met speciaal ontworpen chondroprotectors.

De oefeningen van Dr. Butrimov zijn in staat om de verloren flexibiliteit en mobiliteit naar de cervicale regio te herstellen.

Video: Complex voor de cervicale osteochondrose van Dr. Butrimov

Deze video is niet beschikbaar.

Wachtrij bekijken

beurt

• Alles verwijderen
• Schakel uit

YouTube Premium

Speciaal complex voor de cervicale wervelkolom van Dr. Butrimov.

Wil je deze video opslaan?

• klagen

Video melden?

Vind je het leuk?

Vond je het niet leuk?

Tekstvideo

Om het boek "Qigongpad verbeteren voor beginners en zoekers" te kopen - http://www.butrimov.ru/training/books/

Ademen is willekeurig, het belangrijkste is zonder vertraging.
Over ademhalen: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Het complex is vooral nuttig voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom.
Raadpleeg uw arts voordat u dit complex gaat uitvoeren.

Je kunt het complex laten zitten, maar de ontspanning van de schouders bewaken.
VOOR ALLE WERKNEMERS DIE SEQUENTIËLE WERKZAAMHEDEN HEBBEN EN EEN LANGDURIGE STATISCHE STRESS VAN HALSSPIEREN VEROORZAKEN.
ALLE AANBEVELEN AAN HET EINDE VAN ELK UUR OM DEZE GYMNASTIEK TE MAKEN!

Gymnastiek Butrimova met cervicale osteochondrosis

Tijdens de behandeling van bijna alle gewrichtsaandoeningen is fysiotherapie aanwezig, die het fysieke uithoudingsvermogen van het lichaam ondersteunt, de mobiliteit verhoogt en het welzijn van de mens verbetert. Daarom zullen we hierna in detail praten over de gymnastiek van Butrimov met cervicale osteochondrose en de kenmerken van de uitvoering ervan.

De essentie van turnen Butrimova en voordelen

De gymnastiek van Dr. Butrimov is een speciaal ontwikkelde techniek voor spinaal herstel, spierversterking en eliminatie van osteochondrosissymptomen.

Help. Butrimov V.A. - Een specialist op het gebied van reflextherapie, Qigong-therapie, psychotherapie.

Een reeks oefeningen in osteochondrose van de cervicale wervelkolom volgens Butrimov was het resultaat van vele jaren van onderzoek van deze specifieke praktijken en technieken.

Ontwikkelde gymnastiek heeft de volgende voordelen:

• verbetert de hersenfunctie;
• elimineert hoofdpijn;
• normaliseert de bloedtoevoer en voeding van de hersenen;
• elimineert pijn en ongemak in de nek;
• normaliseert de bloedcirculatie in het getroffen gebied;
• elimineert slaapproblemen, prikkelbaarheid;
• versterkt het spierkorset.

Tegelijkertijd is het specifieke kenmerk van gymnastiek dat de patiënt oefeningen moet uitvoeren in omstandigheden van maximale ontspanning en rust, die het beste resultaat zullen verzekeren.

Een ander belangrijk punt is de techniek van het doen van de oefeningen. Alle bewegingen moeten soepel, langzaam, met een grote amplitude worden uitgevoerd en mogen geen pijn veroorzaken.

getuigenis

Er wordt aangetoond dat deze reeks oefeningen niet alleen met osteochondrose wordt uitgevoerd, maar met veel pathologieën van de wervelkolom.

Help. Oefeningen zijn niet in staat om volledig van de ziekte af te komen, maar kunnen de toestand van de patiënt aanzienlijk verlichten, waardoor de pijnlijke symptomen worden geëlimineerd.

Het uitvoeren van oefentherapie zal een positief resultaat hebben in de volgende omstandigheden:

1. Ziekten van de cervicothoracale wervelkolom - spondylose, spondylolisthesis.
2. Intervertebrale hernia van de cervicale wervelkolom.
3. Spondylitis ankylopoetica
4. Scoliose 1 en 2 stadia.
5. Spierspasmen.
6. Pijn en ongemak na langdurige inspanning (sedentair of monotoon werk).
7. Ontsteking van de spieren.
8. Irritatie of knijpen van zenuweinden.
9. Rugletsel.

Ook zullen lessen helpen het spierstelsel te versterken, de manifestaties van depressie, slaapstoornissen en hoofdpijn te elimineren.

Contra

Oefeningen Butrimova voor de cervicale wervelkolom heeft een aantal contra-indicaties voor.

Het is belangrijk! U moet eerst uw arts raadplegen over de geschiktheid van de techniek.

Het is verboden om gymnastiek uit te voeren in aanwezigheid van de volgende ziekten en omstandigheden:

• bloeden, in die kracht en niet massaal;
• intens pijnsyndroom;
• ernstige osteochondrose;
• laatste fase scoliose;
• infectieziekten;
• recente dwarslaesies;
• lokale ontstekingsprocessen;
• periode van exacerbatie van chronische ziekte;
• chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• de aanwezigheid van de Kimmerle anomalie;
• de aanwezigheid van een tumor in het nekgebied.

Je kunt deze oefeningen ook niet doen zonder de mogelijkheid van zelfontplooiing.

Medische complexe oefeningen

Ontwikkeld door een gespecialiseerd complex bestaat uit eenvoudige oefeningen.

Help. Bij het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de schouders onbeweeglijk zijn en er geen ongemak is, pijn.

Verder wordt in een schematisch overzicht het speciale complex van Dr. Butrimov voor de cervicale wervelkolom gepresenteerd.

Oefeningen bij cervicale osteochondrose van Dr. Butrimov

Wie heeft er nooit nekpijn gehad? Een vrij algemeen verschijnsel vandaag, omdat we in de meeste gevallen de hele dag op de werkvloer zitten, maar we zijn gymnastiek helemaal vergeten. We merken een probleem op wanneer het ons niet langer vrede en een normaal bestaan ​​geeft. Gymnastiek met pijn in de nek is een zeer voorzichtig en net iets, omdat een ongemakkelijke beweging met medicijnen moet worden behandeld. De oefeningen van Butrimov bij cervicale osteochondrose zijn effectief en efficiënt. Dat is de reden waarom ze worden gekozen door de meerderheid van de patiënten die met een dergelijk probleem worden geconfronteerd.

Kenmerken van de behandeling

Gymnastiek voor de cervicale moet zorgvuldig en geduldig worden uitgevoerd. Sterker nog, in de gevorderde fase van cervicale osteochondrose kan ongemakkelijke of onzorgvuldige beweging leiden tot de verschijning van het wervelarteriesyndroom. En dit brengt duizeligheid, hevige hoofdpijn, slechte coördinatie van bewegingen en zelfs een val met zich mee. Gymnastiek Butrimova - een van de beste complexen, omdat het prestaties en implementatiegemak combineert.

Cervicale osteochondrose veroorzaakt aandoeningen:

• Bloedcirculatie in de hersenen en zuurstofgebrek.
• Vasculaire dystonie.
• Slapeloosheid, depressieve en apathische toestand, paniekaanvallen.

Een reeks lessen Butrimov verschilt daarin dat het geen mechanische oefeningen zijn die je elke dag moet leren en uitvoeren. Om taken echt productief te laten zijn, hebt u het volgende nodig:

• Dompel jezelf onder in de uitvoering van een bepaalde taak. Je zou je cervicale regio moeten voelen, waar het zich bevindt, wat precies pijn doet.
• Alle oefeningen worden soepel uitgevoerd, het bewegingsbereik is breed. Het einde van een oefening wordt het begin van een andere, zodat ze niet op plaatsen kunnen worden herschikt, niet volgens de aanbevelingen.
• Oefeningen mogen geen ongemak veroorzaken, pijn in de nek kan niet worden overwonnen om deze oefeningen te doen. Alles moet worden gedaan totdat dit ongemak optreedt, maar ga dan niet verder, om uw lichaam niet te schaden.
• Alle bewegingen vanuit het complex zijn driedimensionaal, dat wil zeggen dat ze in verschillende vlakken worden uitgevoerd.

Goed of slecht?

Elke gymnastiek, ook als deze perfect en uniek is, kan zowel de persoon ten goede komen als schade berokkenen. Daarom moet je, voordat je je gaat bezighouden, een grondige diagnose ondergaan door een arts en pas na zijn toestemming om naar een of ander complex te gaan.

Dr. Butrimov waarschuwt dat voordat de oefeningen worden gestart:

• Een persoon moet het gevoel hebben dat hij de oefening kan starten en beëindigen. Als er een gebrek aan vertrouwen is in je mogelijkheden, is het beter om deze taak een tijdje te verlaten.
• In het begin kan oefening lichte duizeligheid veroorzaken, maar het is niet gevaarlijk. Tegen de avond zullen alle symptomen verdwijnen.
• Ook bij het uitvoeren van een complex, kan een crunch of klikken in de halswervels worden waargenomen, dit is ook een normaal verschijnsel.
• Zorg ervoor dat je tijdens de uitvoering van het complex ervoor zorgt dat de schouders onbeweeglijk blijven. Motorische activiteit moet alleen worden waargenomen in de nek, hoofd, kin.

Zoals je kunt zien, is het complex niet zo eenvoudig uit te voeren als het lijkt. Daarom, om uzelf niet te schaden en de ontwikkeling van osteochondrose niet verder te starten, moet u luisteren naar alle aanbevelingen van specialisten.

Indicaties voor

Opladen (zelfs als er geen problemen zijn met de wervelkolom) is nodig en wordt aan iedereen getoond. Daarom adviseert Dr. Butrimov om zijn complex niet alleen voor medicinale doeleinden, maar ook als preventieve uit te voeren.

Als er lichamelijke verstoringen zijn, zijn de indicaties voor het uitvoeren van gymnastiek:

1. Blauwe plekken, verwondingen van de wervelkolom.
2. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom.
3. Pijn met langdurige stress op de cervicale regio.
4. Beknelde zenuwen.
5. Myositis, dat is een ontstekingsproces in de spieren.
6. Spierspasmen.

Contra

Ondanks het feit dat iedereen wordt aanbevolen om gymnastiek te doen, heeft het complex contra-indicaties, waaronder:

• Acute ontstekingsprocessen - radiculitis, spit.
• Wervelfractuur, vooral als het ruggenmerg is beschadigd.
• Bloedingen en bloeden in de wervels.
• Acute ademhalings- en ontstekingsziekten - griep, keelpijn, rubella, meningitis, waterpokken en andere.
• Ziekten van het hart en de bloedvaten in het chronische stadium - hartaanval, hypertensie, ischemische aanvallen, angina pectoris en andere.
• Gelanceerd osteochondrose, wat gecompliceerd is door compressie van de wervelslagader.

Complexe oefentherapie

Butrimov wijdde vele jaren aan het perfectioneren van dit complex en er een te maken dat iedereen vertrouwd maakte met cervicale osteochondrose. Een reeks oefeningen helpt bij het ontwikkelen van de spieren van de nek en ruggengraat. U moet het twee keer per dag uitvoeren, waarna het verwachte resultaat verschijnt.

Grondbeginselen van het complex:

1. Beweging soepel, netjes, niet gehaast.
2. Train niet tijdens pijn en ongemak.
3. Oefeningen vloeien soepel van de ene naar de andere.
4. De schouders en het lichaam zijn vastgesteld op het moment van uitvoering.

Overweeg daarom een ​​reeks oefeningen van Dr. Butrimov voor cervicale osteochondrose:

• Trek de kin voorzichtig naar voren en trek hem terug. Er mag geen spanning in het gezicht en de kin zitten.
• Draai je hoofd zachtjes naar rechts en naar links en probeer naar de schouders te reiken.
• Buig je hoofd naar voren en naar achteren. Als je voorover buigt, raak je de borstkinnen aan. Voer de oefening zorgvuldig uit.
• Draai je hoofd opnieuw in verschillende richtingen.
• Buig je hoofd naar beneden en draai haar vanuit deze positie voorzichtig naar rechts. Doe hetzelfde aan de linkerkant.
• Trek de kin in, trek uit en voer cirkelvormige bewegingen uit van de linkerschouder naar rechts. Herhaal de andere kant op.

Dit is een veelvoorkomende reeks oefeningen, die niet alleen therapeutisch, maar ook preventief is. Nauwkeuriger gerichte taken worden rechtstreeks door de arts zelf gegeven nadat alle diagnostische onderzoeken zijn doorlopen.

Video "Een reeks oefeningen voor de cervix"

Uit deze video leer je over een speciale reeks oefeningen van Dr. Butrimov.

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

• 1000. +1 tip (305)
• Tips voor alle gelegenheden (103)
• Kleine trucs geweldig koken (84)
• Meesteresnoot (121)
• Persoonlijke ontwikkeling (83)
• Geheugen Ontwikkeling (48)
• Levens tips (13)
• Tijdmanagement (11)
• Communicatievaardigheden (9)
• Snelheid lezen (3)
• Dances (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansartikelen (7)
• Go-Go (5)
• Clubdansen (4)
• Oosterse dans (25)
• Veelgestelde vragen (78)
• Veelgestelde vragen (20)
• LiRu (2)
• Ontwerp (6)
• Memo (24)
• Onze kleinere broers (656)
• Honden (35)
• "Leef - als een kat met een hond" (25)
• Mijn beest (5)
• Uit het leven van katten -1 (154)
• Uit het leven van katten-2 (35)
• Interessant over katten (62)
• Kittens (18)
• Katten (foto's) (232)
• Kattenbezitters (37)
• Deze glorieuze dieren (75)
• Op het internet (327)
• Mus.Collection (32)
• Welke vooruitgang is er geboekt? (8)
• Ik wil alles weten (114)
• Creatief schrijven (17)
• Mythen en Feiten (36)
• Denk er bewust niet aan (3)
• Gepassioneerde Mordasti (44)
• Geweldig - volgende! (14)
• Showbiz (40)
• Alles over alles (39)
• Het leven is een plezier (659)
• Live Easy (187)
• Rituelen, waarzeggerij, voortekenen (126)
• Feestdagen, tradities (97)
• Money Magic (72)
• Man en vrouw (46)
• Simoron (36)
• Numerologie, horoscoop (28)
• Voor de ziel (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisch (2)
• Handlijnkunde (1)
• Heiligdommen (5)
• Alfabet van het geloof (104)
• Gezondheid (803)
• Help jezelf (363)
• Zelfmassage volgens alle regels (82)
• Ziekten (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Acupressuur, reflexologie (40)
• Ouderdom is geen vreugde? (26)
• Visiecorrectie (9)
• Traditionele geneeskunde (9)
• Oosterse geneeskunde (4)
• Leeft gezond (133)
• Traditionele geneeskunde (45)
• Reiniging van het lichaam (42)
• Laatste sigaret (24)
• Israël (144)
• Steden (34)
• Beloofd Land (10)
• Nuttige informatie (5)
• Izravideo (19)
• Fotoreportages (11)
• Yoga (210)
• Yoga-complexen (123)
• Yoga lost problemen op (43)
• Oefeningen (30)
• Asanas (9)
• Yoga voor vingers (mudra) (7)
• Tips (2)
• Schoonheid zonder magie (1165)
• Gezichtsglimmen, oefeningen (220)
• Luxe haar (133)
• Japanse schoonheid, Aziatische technici (82)
• Massage-technologie (63)
• Geheimen van de jeugd (57)
• Originele manicure (20)
• Het pad naar de stralende huid (111)
• Make-up tas (55)
• Onbevlekte Make-up (105)
• Problemen (42)
• De kunst om mooi te zijn (33)
• Stijl (135)
• Zorg (281)
• Recepten (769)
• Bakken (93)
• Garneer (18)
• Het eerste gerecht (12)
• Etnische keuken (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Deegproducten (84)
• Eten geplaatst (51)
• Vlees (113)
• In een haast (31)
• Drankjes (75)
• Groenten en fruit (115)
• Recepten (25)
• Vis, schaal- en schelpdieren (34)
• Salades (60)
• Sauzen (8)
• Voorwaarden (16)
• Handige locaties (11)
• Foto (8)
• Foto-editors (3)
• Voeding (7)
• Handige links (7)
• Programma's (11)
• In het leven, lachend. (133)
• Videoplezier (33)
• Foto grappig (3)
• Speelgoed (25)
• Oh, die kinderen. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Gewoon geweldig! (15)
• Needlewoman (209)
• Breien (21)
• Handwerken (11)
• Reparaties (3)
• Doe het zelf (83)
• We creëren comfort (37)
• Naaien (70)
• Gedichten en proza ​​(245)
• Songteksten (151)
• Gezegde (67)
• Aforismen, citaten (22)
• Proza (4)
• Populaire uitdrukkingen (1)
• Perfect lichaam (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Geschiktheid (18)
• Gym (17)
• Lichaamsverandering (5)
• Anatomie (1)
• Tips (69)
• Sporten (video) (88)
• Stretching (40)
• Oefeningen (233)
• Fotowereld (63)
• Kunstenaars (5)
• Natuur (5)
• Foto (16)
• Fotografen en hun werken (31)
• Bloemen (8)
• Photoshop (5)
• Daag het extra gewicht uit (552)
• Gevangen in diëten (63)
• Krachtwetten (118)
• Eet om te leven. (76)
• HLS (16)
• Producten (73)
• Rationeel afvallen (128)
• Het pad naar het ideaal (103)

-video

-muziek

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

Qigong: Doctor Butrimov's complex voor cervix

Oefeningen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen.

Ze kunnen direct op de werkplek worden uitgevoerd - samen met een pauze voor een rookonderbreking: o). Gezondheid zal op alle 200% besparen!

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een vrij ernstige ziekte waarbij er sprake is van een verschuiving of vervorming van de wervels in de wervelkolom. Er zijn veel vitale bloedvaten en zenuwvezels in de nek die nauw verbonden zijn met het menselijk ruggenmerg. Het is de cervicale wervelkolom die de grootste activiteit heeft en dagelijks wordt blootgesteld aan sterke fysieke inspanning, omdat het constant in een rechtopstaande positie verkeert. Daarom beginnen de wervels in de nek met de leeftijd te verschuiven of vervormen, waardoor osteochondrose ontstaat.

Voor de behandeling is de meest effectieve methode therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom te normaliseren en de juiste positie van de wervels te herstellen. Maar er moet aan herinnerd worden dat de onafhankelijke oefening van de oefeningen zonder de toestemming van een specialist en de behandelend arts de situatie alleen maar kan verergeren.

Dr. Vladimir A. Butrimov heeft vele jaren gewijd aan de studie en selectie van de meest effectieve bewegingen voor de behandeling van osteochondrose met behulp van gymnastiek.Hij is niet alleen een instructeur in therapeutische gymnastiek, maar een psychotherapeut, reflexoloog en cytoloog.
Al meer dan dertig jaar bestudeerde Buritmov verschillende technieken voor het herstel van de wervelkolom, terwijl hij zijn eigen reeks oefeningen creëerde om het gespierde skelet van de wervelkolom te versterken.

Deze methode van Qigong verscheen als resultaat van vele jaren van praktisch onderzoek, een methode voor het behandelen van ziekten van de cervicale wervelkolom en heeft, na wijd verspreid te zijn, zijn effectiviteit bewezen. Betrokkenheid moet minstens twee keer per dag zijn: 's ochtends en' s avonds. Als je de oefeningen vaker doet, zal het resultaat beter zijn, vooral als je aan het bureau werkt.

Qigong-oefeningen trainen de spieren van de nek en ontwikkelen de gewrichten van de cervicale wervelkolom. De belangrijkste regel die Dr. Butrimov als verplicht beschouwt bij de behandeling van cervicale osteochondrose is volledige ontspanning. Medische gymnastiek voor deze ziekte vereist de ontspanning van de spieren van de nek, alleen de conditie van een persoon zal helpen om de gewenste resultaten te bereiken.

Deze video maakt deel uit van een speciaal programma om de wervelkolom te verbeteren. Zie volledig Qigong: speciaal wellnesscomplex voor de wervelkolom van Vladimir Butrimov

Butrim-oefeningen voor de cervicale wervelkolom

Gymnastiek voor nek Butrimova

Het complex van de oefeningen van Dr. Butrimov werd gewaardeerd door mensen over de hele wereld.

Veel mensen hebben het werk van Dr. Butrimov al kunnen evalueren. Dankzij zijn technologie en een reeks oefeningen konden patiënten sneller de gewenste resultaten bereiken dan verwacht. Dr. Butrimov is gespecialiseerd in de behandeling en het herstel van de wervelkolom van een persoon, maar tegelijkertijd kunnen zijn oefeningen gericht zijn op een uitgebreid herstel van het hele organisme.

Laten we een aantal oefeningen eens nader bekijken die zullen helpen om een ​​dergelijke ziekte als cervicale osteochondrose te elimineren.

Dr. Butrimov's methode voor cervicale osteochondrose

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een vrij ernstige ziekte waarbij er sprake is van een verschuiving of vervorming van de wervels in de wervelkolom. Er zijn veel vitale bloedvaten en zenuwvezels in de nek die nauw verbonden zijn met het menselijk ruggenmerg. Het is de cervicale wervelkolom die de grootste activiteit heeft en dagelijks wordt blootgesteld aan sterke fysieke inspanning, omdat het constant in een rechtopstaande positie verkeert. Daarom beginnen de wervels in de nek met de leeftijd te verschuiven of vervormen, waardoor osteochondrose ontstaat.

Voor de behandeling is de meest effectieve methode therapeutische gymnastiek. Het helpt de bloedcirculatie in de cervicale wervelkolom te normaliseren en de juiste positie van de wervels te herstellen. Maar er moet aan herinnerd worden dat de onafhankelijke oefening van de oefeningen zonder de toestemming van een specialist en de behandelend arts de situatie alleen maar kan verergeren.

De Butrimov-methode is een complex van gymnastische oefeningen en reflexotherapie voor de behandeling van ziekten van de wervelkolom.

Tegenwoordig is er een persoon die jarenlang heeft besteed aan de studie en selectie van de meest effectieve bewegingen voor de behandeling van osteochondrose met behulp van gymnastiek. Dit is Dr. Vladimir Butrimov. Hij is niet alleen een gymnastiekleraar, maar een psychotherapeut, een reflexoloog en een qiguntherapeut. Al meer dan dertig jaar bestudeerde Buritmov verschillende technieken voor het herstel van de wervelkolom, terwijl hij zijn eigen reeks oefeningen creëerde om het gespierde skelet van de wervelkolom te versterken.

Laten we de oefeningen bekijken die Dr. Butrimov heeft opgenomen in het complex van therapeutische oefeningen:

• We kantelen het hoofd naar de rechterschouder en strekken zich in de tegenovergestelde richting uit, en herhalen dan ook de oefening, maar op de andere schouder.
• We laten ons hoofd in de nek zakken en beginnen het in een cirkel te draaien, tegelijkertijd naar de rechterschouder toe te rekken, het naar de linkerschouder te brengen en weer terug te trekken in de nek.
• Deze oefening wordt in de andere richting herhaald. Het uitvoeren van dergelijke bewegingen is noodzakelijk om de schouders te bewaken. Ze mogen tijdens het sporten niet opstaan ​​of weerstand bieden.
• Hoofd schuin naar rechts, terwijl je probeert over de schouder naar de vloer te kijken. Eerst maken we bewegingen in de ene richting en dan in de andere.
• We zetten het hoofd schuin en aan de zijkant trekken we de kroon omhoog. De beweging aan de ene kant uitvoeren en vervolgens naar de andere kant gaan.

De belangrijkste regel die Dr. Butrimov als verplicht beschouwt bij de behandeling van cervicale osteochondrose, is de volledige ontspanning van de patiënt. Medische gymnastiek voor deze ziekte vereist de ontspanning van de spieren van de nek, alleen de conditie van een persoon zal helpen om de gewenste resultaten te bereiken.

Contra-indicaties voor therapeutische gymnastiek

Voor de behandeling van de cervicale wervelkolom gebruikt Dr. Butrimov zijn speciale reeks oefeningen. Hij is het die bijdraagt ​​aan het snelle herstel en herstel van de wervels in de wervelkolom.

Therapeutische gymnastiek voor cervicale osteochondrose wordt alleen aan patiënten voorgeschreven na volledige pijnverlichting. Om dit te doen, gebruiken artsen pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen. Het wegwerken van alle pijn in de nek kan doorgaan naar gymnastische oefeningen. Maar net als bij elke andere ziekte heeft medische gymnastiek zijn eigen contra-indicaties:

• Het complex van gymnastische oefeningen is verboden in geval van exacerbatie van osteochondrose en een uitgesproken pijnsyndroom;
• Als de cervicale wervelkolom was veranderd als gevolg van kanker, dat wil zeggen, het optreden van een tumor in de nek;
• Patiënten kunnen niet zelfstandig gymnastische oefeningen kiezen en uitvoeren. Voor de behandeling van cervicale osteochondrose, moet u ze eerst bespreken met uw arts of instructeur;
• Bij osteochondrose is het patiënten verboden speciale apparaten te dragen die de wervels van de cervicale wervelkolom strekken.

De cervicale wervelkolom neemt veel fysieke activiteiten op, omdat het menselijk hoofd bijna altijd rechtop staat. Tegelijkertijd zijn de wervels in de nek en de cervicale wervelkolom als geheel het meest mobiel in de gehele wervelkolom. Daarom kan een persoon in de loop van de tijd bepaalde veranderingen op dit gebied ervaren, die tijdens het proces van vitale activiteit leiden tot osteochondrose.

het voorkomen

Ondanks het feit dat het menselijk lichaam onafhankelijk vele ziekten kan elimineren, zijn er situaties die specifieke acties vereisen. Daarom, om je jeugd te behouden, moet je een actieve levensstijl leiden. Regelmatige lichaamsbeweging of gewoon dagelijks sporten helpt om de bloedsomloop, spierspanning te verbeteren, het juiste metabolisme te normaliseren en in het algemeen de goede werking van veel organen te herstellen. Het uitvoeren van het complex van Dr. Butrimov, veel mensen niet alleen te ontdoen van cervicale osteochondrose, maar ook vele andere ziekten.

Complexe oefeningen Butrimova met cervicale osteochondrose

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een echte plaag voor de moderne samenleving. Werk op de computer, sedentaire levensstijl, ongezonde ecologie en onevenwichtige voeding dragen bij aan de verspreiding van deze pathologie. Het is heel moeilijk om nu ideale leef- en voedingsomstandigheden te creëren, maar het is mogelijk om deze ziekte effectief te voorkomen met behulp van speciale fysieke oefeningen - een van deze technieken is een reeks oefeningen voor de nek van Dr. Butrimov, effectief voor osteochondrose.

Oorzaken en manifestaties van de ziekte

Met langdurige spanning van de nekspieren, die optreedt wanneer het hoofd voor een lange tijd permanent is gefixeerd, wordt de ondersteunende capaciteit van de spieren sterk verminderd. Het grootste deel van de belasting op het houden van het hoofd gaat naar de wervelkolom. Vanwege een aantal nadelige factoren op dit belastingsniveau beginnen de kraakbeenachtige tussenwervelschijven uiteen te vallen, neemt hun dikte af en zakt de ruggengraat. Vaten en zenuwen die zich tussen de wervels bevinden, met osteochondrose, beginnen druk te ervaren en raken beschadigd. Het dunner worden van de schijven leidt tot een vermindering van de mobiliteit van de cervicale wervelkolom, wat extra ongemak veroorzaakt.

In zo'n situatie begint een persoon te klagen over pijn in de nek, langs de zenuwstrunks, er kan "torticollis" zijn vanwege ongecoördineerd werk van de nekspieren. Osteochondrose van dit deel van de wervelkolom ontwikkelt zich langzaam, maar is moeilijker. In bijzonder ernstige gevallen kan de wervelslagader, die belangrijke delen van de hersenen voedt, worden gecomprimeerd. Het veroorzaakt symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, zwart worden van de ogen, zelfs depressie en bloeddrukstoten. Daarom is het belangrijk om de ontwikkeling van deze ziekte niet toe te staan ​​of deze in de vroegste stadia te behandelen.

De rol van fysieke activiteit bij de behandeling van deze aandoening

Meestal als osteochondrose een behoorlijk rijke en gevarieerde reeks geneesmiddelen krijgt toegewezen - ontstekingsremmende, chondroprotectors, vitamines, hormonen. Maar niet minder belangrijke rol in de behandeling van deze aandoening wordt gespeeld door verschillende sets van oefeningen voor de nek. Hiermee kunt u de beweeglijkheid van dit deel van de wervelkolom vergroten, een toename van arterieel bloed in het getroffen gebied stimuleren, de nekspieren versterken.

Het belangrijkste is dat de complexen en oefeningen voor elk specifiek geval correct moeten worden gekozen, omdat de nek een zeer kwetsbaar deel van het menselijk lichaam is. Vooral als er zo'n probleem is als osteochondrose.

Sergey Bubnovsky vertelde hoe hij osteochondrose en rugpijn thuis kon verslaan. Lees het interview

Het complex van Dr. Butrimov is interessant omdat het de oplossing van het probleem op twee manieren benadert - puur wetenschappelijk, vanuit het oogpunt van de moderne fysiologie en bio-energie, volgens de canones van de oude leringen van het Oosten. Als gevolg van deze verstrengeling van culturen is een universeel complex ontstaan, wat een positief effect heeft op de nek bij osteochondrose en op de psycho-emotionele sfeer van een persoon, die vaak in onmin verkeert vanwege de aanwezigheid van deze pathologie.

Wat je moet doen voordat je lessen begint

Als er uitgesproken symptomen van de ziekte zijn, is speciale voorbereiding niet nodig - je kunt veilig beginnen met het doen van de oefeningen. Maar osteochondrose van de cervicale wervelkolom is zeer verraderlijk en het is vaak moeilijk om de beginfasen van het pathologische proces te bepalen. Daarom beveelt de prominente Qigong-therapeut Butrimov aan om een ​​test uit te voeren in de vorm van een paar eenvoudige oefeningen om de conditie van de wervelkolom in de nek te bepalen:

• Eerst buigen we onze hoofden naar de borst totdat de kin tegen het borstbeen wordt gedrukt;
• Dan laten we het hoofd naar links en naar rechts kantelen. De lijn die door de bovenranden van de oren loopt, moet strikt verticaal zijn;
• Als je naar de muur kijkt, moet je een markering maken bij het puntje van de neus. Opzij draaiend naar de muur, met het merkteken draaien we ons hoofd tegen de muur tot het moment dat het puntje van de neus tegenover het merkteken staat.

Als alle oefeningen zonder problemen kunnen worden gedaan, is de wervelkolom in perfecte staat. Als sommige elementen niet volledig konden worden voltooid of als er pijn was, duidt dit op osteochondrose in de beginfase. Toen alle oefeningen onvervuld bleken te zijn - het is noodzakelijk om dringende maatregelen te nemen om de ziekte te behandelen, bijvoorbeeld om oefeningen te doen, die Butrimov aanbeveelt.

Welke elementen zijn opgenomen in de medische verzameling van klassen

Het door Butrimov voorgestelde complex kan sterk variëren, omdat osteochondrose van de cervicale regio in verschillende stadia ook een meer individuele benadering van verschillende mensen kan vereisen. Maar er is een bepaalde basisset oefeningen van deze opmerkelijke specialist:

1. We trekken trekken en kin naar voren en naar achteren. Trek de nek naar voren.
2. Draai je hoofd langzaam opzij, probeer je kin tot op de schouders te bereiken.
3. We buigen ons hoofd naar voren door de kin tegen het borstbeen te duwen en het naar beneden over de borst te trekken.
4. Zoveel mogelijk draaien we het hoofd naar rechts en naar links met de richting van een terugblik.
5. We kantelen het hoofd naar beneden en voeren in deze positie bochten naar de zijkanten.
6. We maken het hoofd kantelt naar de zijkanten met gelijktijdig trekken van de nek.

Tijdens het turnen adviseert Dr. Butrimov om verschillende principes na te leven - om het optreden van pijnlijke gewaarwordingen te voorkomen, moeten alle bewegingen soepel en zacht zijn. We mogen de psychologische component niet vergeten - mentaal is het noodzakelijk om ons te concentreren op de nekwervels en de verbetering van hun toestand.

In het geheim

• Ben je "verslaafd" aan pijnstillers?
• Je bent moe van het dragen van een speciaal korset.
• Kun je plotseling pijn voelen?
• Je hebt misschien een heleboel medicijnen geprobeerd, maar niets helpt.
• Je doet er alles aan om de afgelopen dagen zo snel mogelijk terug te keren.
• Nu lees je alleen deze regels omdat ze je niet veel hebben geholpen.
• Zoals miljoenen andere mensen.
• En u bent klaar om te profiteren van elke gelegenheid die u zal helpen zich te ontdoen van.

Volg de link en ontdek hoe de orthopedist Bubnovsky aanbeveelt om osteochondrose effectief te behandelen!

Doctor Butrimov: oefeningen voor de cervicale wervelkolom

De levensstijl van een moderne persoon wordt vaak geassocieerd met constante belastingen op de wervelkolom, dus het is noodzakelijk om zijn toestand te controleren. De cervicale wervelkolom is het meest gevoelig voor stress, vooral bij mensen met zittend werk (constant werken op de computer) en een vaste levensstijl. Geleidelijk aan kan de belasting leiden tot de ontwikkeling van ziekten van de cervicale wervelkolom, de meest voorkomende is osteochondrose. Voor preventie is het noodzakelijk om dagelijkse gymnastiek uit te voeren.

Een van de meest voorkomende gymnastiek op het internet berekent Dr. Butrimov volgens de techniek voor de cervicale wervelkolom.

De behoefte aan beweging

Opladen voor de cervicale wervelkolom is noodzakelijk. Het heeft positieve effecten:

• De mobiliteit van de wervelkolom neemt toe, wat de ontwikkeling van ziekten voorkomt.
• Het verbetert de bloedcirculatie en voeding van de wervels en tussenwervelschijven.
• Het gespierde frame is ook versterkt, de belasting op de wervels is verminderd.
• Versterk de banden van de nek.
• Stemming verbetert, omdat oefening altijd leidt tot de productie van de hormonen van 'geluk' (endorfines).

Oefening indicaties

Opladen voor de wervelkolom is voor iedereen noodzakelijk. Het is noodzakelijk om ze als een preventieve maatregel te doen, maar het is ook mogelijk voor medische doeleinden. De belangrijkste indicaties voor therapeutische gymnastiek:

• Cervicale osteochondrose.
• Rugletsel.
• Pijn in de nek bij een lange belasting.
• Knijpen van de zenuwvezels.
• Myositis (spierontsteking).
• Spierspasmen.

Contra-indicaties voor training

Niet alle mensen kunnen, zonder beperking, dagelijks de wervelkolom uitoefenen in de vorm van gymnastiek of lichaamsbeweging. Er zijn belangrijke contra-indicaties:

• Acute lokale ontstekingen, zoals ischias.
• Verwondingen met wervelfracturen, in het bijzonder dwarslaesie.
• Bloedingen en bloedingen in het gebied van de wervels.
• Acuut voorkomende ontstekingsziekten (influenza, pneumonie, meningitis, rubella, waterpokken en andere).
• Chronische ziekten van het hart en de bloedvaten (hartaanvallen, beroertes, voorbijgaande ischemische aanvallen, angina pectoris, hypertensie).
• Osteochondrose van een groot stadium, gecompliceerd door compressie van de wervelslagader.

Het is erg belangrijk om met een oefening te beginnen, om uw arts te raadplegen.

Oefeningen Dr. Butrimova

Dr. Butrimov - doctor in de oosterse geneeskunde, arts-reflexoloog en psychotherapeut. Al meer dan 35 jaar bezig met oosterse praktijken. President van de Associatie van Dao Yin (Qigong-techniek) in Rusland. Zijn werkterreinen: qigong, meditatie, psychotherapie, acupunctuur. Beoefent zijn activiteiten sinds 1990. In 2005 richtte hij een school in Rusland op, "Wellness Qigong" en het centrum van Dr. Butrimov. Nu voert hij tal van seminars, verzorgt hij trainingen, onderhoudt hij een videoblog, waar je zijn opdrachten in het publieke domein kunt bekijken en voltooien.

Qigong

Dit concept verwijst naar de tak van de geneeskunde, een reeks oosterse, oude Chinese oefeningen, gebaseerd op de ideeën van het boeddhisme, die worden uitgevoerd voor gezondheids- en helende doeleinden. Basis - een combinatie van motorische en respiratoire technieken. Bevat vier soorten training:

1. Dynamisch (speciale beweging).
2. Statisch (vereiste positie).
3. Meditatief (gericht op specifieke geluiden, beelden).
4. Andere externe activiteiten (massage, gebruik van kruiden).

De specialiteit van Dr. Butrimov is een van de subgroepen van de Daigong Qigong. Het verschil is dat alle bewegingen erg vloeiend zijn en worden gecombineerd met blootstelling aan bepaalde punten van het lichaam (acupunctuur).

Principes van gymnastiek

Al vele jaren een specialist in zijn vakgebied die zich toelegt op de ontwikkeling van oefeningen voor de cervicale wervelkolom. Klassen trainen de spieren van de nek en ontwikkelen de gewrichten van de wervelkolom. Doe het twee keer per dag. Maar hoe vaker de uitvoering, hoe beter het verwachte effect. Uitvoeringsbeginselen:

• Soepele bewegingen, nauwkeurigheid, traagheid.
• Voer tot het punt van ongemak, doe het nooit door pijn.
• Oefeningen vloeien in elkaar over, het einde van de een wordt het begin van de ander.
• Er moet op worden gelet dat de schouders en het lichaam onbeweeglijk zijn, bewegingen worden alleen in de cervicale regio uitgevoerd.
• Een eerste optreden van lichte duizeligheid is mogelijk en u moet tijdelijk stoppen met spelen.

Oefeningen Dr. Butrimova

Beschouw nu de hoofdcomponenten van het opladen Butrimova voor de cervicale wervelkolom. De gemakkelijkste en meest toegankelijke zijn de volgende:

1. Zorgvuldig en soepel moet je je kin naar voren trekken en hem dan intrekken. Zonder spanning, trekbeweging.
2. Draai je hoofd naar links en rechts, terwijl je naar de schouders moet reiken (respectievelijk links en rechts). Als er pijn optreedt, maak de beweging dan nog zachter.
3. Kantel je hoofd heen en weer. Wanneer je naar voren leunt, probeer dan voorzichtig de kin naar de borst te bereiken. Rugtraining om uiterst voorzichtig te presteren, niet om zijn hoofd achterover te gooien!
4. Ga dan terug naar de windingen van het cervicale gebied aan de linker- en rechterkant, maar kijk tegelijkertijd terug. Probeer zoveel mogelijk met een grotere amplitude om het hoofd te draaien, de spieren uit te rekken, zonder ze te belasten.
5. Kantel de kop naar beneden en draai geleidelijk vanuit deze positie naar links (ongeveer 45 graden), herhaal hetzelfde in de juiste richting. De ogen tegelijkertijd op het extreme keerpunt kijken omhoog. Voer langzaam uit.
6. Afwisselend de nek naar links en naar rechts kantelen, de spieren geleidelijk strekken. Zonder plotselinge bewegingen!
7. Trek de kin in de nek. Trek vervolgens naar buiten en voer een cirkelvormige beweging uit in een boog met de kin van de rechterschouder naar links als "op een schotel". Herhaal vanaf de linkerschouder naar rechts.
8. Kantel een schoudergordel en rol dan het lichaam naar de middellijn (kin tegen de borst gedrukt), rijs op. Kantelen naar een andere nadplech'yu en op dezelfde manier uitvoeren. Ga geleidelijk verder met de volgende oefening: kantel naar de rechter schouder, maak een halve cirkel naar de linkerschouder en recht. Andersom.

Door oefeningen te doen, moet je de tijd nemen. Turnen wordt dagelijks 10-12 minuten gedaan. Het effect kan binnen een paar maanden worden gevoeld. Het is belangrijk om vóór gebruik een specialist te raadplegen om consequenties te vermijden als er contra-indicaties zijn.

Hoe pijn over gewrichten te vergeten?

• Gezamenlijke pijnen beperken uw beweging en volledige leven...
• U maakt zich zorgen over ongemak, crunch en systematische pijn...
• Misschien heb je een heleboel drugs, crèmes en zalven geprobeerd...
• Maar afgaand op het feit dat je deze regels leest, hebben ze je niet veel geholpen...

Maar de orthopedist Sergey Bubnovsky beweert dat er een echt effectief middel tegen gewrichtspijn bestaat! Meer lezen