Ronde rug: hoe te behandelen?

De ronde rug ontneemt de houding van de esthetiek en bedreigt niet alleen ziekten van het bewegingsapparaat, maar ook ernstige verstoring van het functioneren van de cardiovasculaire en respiratoire systemen.

Daarom is het belangrijk om de vorming van een dergelijke vervorming in de ontwikkelings- en groeiperiode van het kind te stoppen door behandeling en preventieve maatregelen te organiseren.

Ronde rug kan het werk van veel lichaamssystemen verstoren.

Boog en vraagteken

Een uitgesproken uitstulping van de achterste thoracale wervelkolom en de volledige afwezigheid van lendenbuiging zijn kenmerkend voor de ronde rug. De wervelkolom heeft de vorm van een boog. Het zwaartepunt verschuift en de bekkenhoek neemt af, en om het evenwicht te bewaren, wordt een persoon gedwongen om te 'balanceren' door op zijn gebogen benen te staan ​​of te bewegen.

De vooruitstekende buik, de naar voren gebogen borst en hoofd, smalle vernauwde schouders en de vleugelvormige schouderbladen "divergerend" langs de zijkanten voegen geen vertrouwen toe aan het uiterlijk van het kind.

Ronde rug bederft het uiterlijk van het kind

Met een toename van alle fysiologische krommingen van de wervelkolom wordt een ander veelvoorkomend type posturale disfunctie gevormd - een holronde rug. Door zijn ontwikkeling krijgt de rug van het kind de schijn van een vraagteken, zijn de benen bij het bewegen enigszins gebogen of gescheiden op de knieën, de maag steekt uit of hangt zelfs naar beneden, de kop is naar voren gekanteld, sterk opgezwollen schouderbladen krijgen een pterygoïde vorm.

Het volgen van de "afgeronde" en afgeweken van de as van de wervelkolom is gemarkeerd vervorming van de schoudergordel en borst. De schouders van het kind zullen uiteindelijk op verschillende hoogtes zijn. Ook zal een extern onderzoek de asymmetrie van de middelste driehoeken en verschillen in de locatie van de ribben tonen.

Wat bedreigt de "afgeronde" rug van het kind?

Lijden vanwege de afgeronde wervelkolom is niet alleen een houding. In de toekomst dreigt een toename van thoracale kyfose, bij gebrek aan tijdige correctie, te evolueren naar een geleidelijke vervorming van de wervels, vergezeld van de vernietiging van de tussenwervelschijven.

Thoracale kyfose kan leiden tot vertebrale misvormingen.

Anatomische veranderingen in de borstholte leiden tot een disfunctie van de intercostale spieren en verminderen de beweeglijkheid van de ribben, wat resulteert in beperkingen van de ademhalingsfunctie van de longen.

De ontwikkeling van torticollis, die is beladen met verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, kan ook een reactie worden op de versterking van thoracale kyfose.

Waarom verhoogt thoracale kyfose?

Op de leeftijd van 6-8 maanden probeert een kind voor de eerste keer te gaan zitten. Tegen die tijd is zijn bewegingsapparaat al behoorlijk sterk door kruipen en klaar voor dergelijke belastingen. Sommige nieuwsgierige kleintjes nemen de eerste pogingen om de verticale ruimte veel vroeger te beheersen, op 4-5 maanden, en ouders, gevuld met trots op hun kind, haasten zich om meer kussens onder de zwakke rugleuning te plaatsen.

Het kind, wiens spieren nog niet in staat zijn om de wervelkolom vast te houden, klapt achteruit of zijwaarts op hen.

En hoeveel onnodige dingen jonge onervaren moeders proberen te doen, zodat hun baby liever de eerste stap zet!

Vroege aanplant kan de ontwikkeling van een ronde rug veroorzaken.

Helaas leidt zo'n rush vaak niet tot de grote prestaties van de jonge ontdekker, maar tot het feit dat een kind jaarlijks met een ronde rug zit. De reden hiervoor is de lethargie van de spieren, die eerder mollig zijn, of omgekeerd, premature baby's met een laag gewicht.
Dus, als de baby haast heeft om te gaan zitten, werk met zijn spieren: leg de baby op de rug, geef je wijsvingers in zijn handen en trek hem een ​​beetje naar je toe. Het is echter de moeite waard om te onthouden dat een ronde rug op jonge leeftijd een van de manifestaties van rachitis kan zijn.

Naast de fouten in de vroege lichamelijke opvoeding, kunnen de redenen voor de toename van thoracale kyfose bij kinderen zijn:

  1. Aangeboren afwijkingen van de wervelkolom, voeten, gewrichten van de onderste ledematen; intra-uteriene aandoeningen, leidend tot onderontwikkeling van de wervels of de vorming van wigvormige wervellichamen.
  2. Ernstige aandoeningen van het bewegingsapparaat in de kindertijd (rachitis, tuberculose, poliomyelitis, enz.)
  3. Ziekten van de ogen, waardoor het kind leeractiviteiten uitvoert in een onregelmatige werkhouding.
  4. Het falen van het spierkorset vanwege een verkeerde houding bij het werken aan het bureau, de computer, in een droom (het kind slaapt, krult op).

Bij volwassenen is een ronde of concave-ronde rug vaak het resultaat van de late stadia van osteoporose en osteochondrose, ziekten van de wervelkolom, vergezeld van de vorming van tumoren. Bijdragen tot de "afronding" van de rug en geforceerde, "verkeerde" houding bij het uitvoeren van professionele activiteiten.

Hoe de rug van de baby in lijn te brengen?

De meeste ouders, die gemerkt hebben dat de schouderbladen van de opgroeiende kinderen lelijk "uitpuilen", haasten zich om de orthopedist te bezoeken. In de voorschoolse leeftijd is dit echter een normaal verschijnsel, vooral voor jongens.

Het is de moeite waard om je zorgen te maken als het kind zit met een ronde rug en schouders naar voren geduwd - bij gebrek aan correctie is de skeletvervorming onvermijdelijk.

Wat te doen als het kind een rug heeft en hoe het te corrigeren? Stel het bezoek aan de orthopedist niet uit! De specialist zal u vertellen hoe u gunstige condities kunt creëren voor het functioneren van de wervelkolom, adviseert misschien om orthopedische inlegzolen en een houdingscorrector te dragen, maar bovenal - benadrukt het belang van de lichamelijke ontwikkeling van het kind.

Als het kind een ronde rug heeft, begint de behandeling met een duidelijke naleving van de dagelijkse routine en regels:

  • nachtwaken op schoolboeken moeten worden uitgesloten;
  • werk aan lessen om vijf minuten lichamelijke opvoeding te onderbreken;
  • tv kijken vervangen door buitenspellen in de frisse lucht;
  • voedsel moet niet alleen de energiekosten van de baby dekken, maar ook een bron van "bouwmateriaal" voor het skelet zijn;
  • zorg ervoor dat er een matras in de wieg en een klein kussen van gemiddelde hardheid is;
  • sta niet toe dat de baby oprolt in een droom;
  • het opmerken van de "afgeronde" achterzitting achter de kinderen van de lessen, maak in ieder geval een opmerking.

De basis van behandeling met veranderingen in de fysiologische curven van de wervelkolom blijft gymnastiek, waarvan de eerste resultaten na 2-3 maanden kunnen worden verwacht.

Als de baby een ronde rug heeft, moeten de oefeningen worden geselecteerd, rekening houdend met de zwakte van de buikspieren en overbelasting van de rugspieren in combinatie met hypertonie en het verkorten van de borstspieren:

  • De beste oefening voor een ronde rug is om te kruipen, in het bijzonder volgens de methode van G. Klapp. Wanneer de top van de kyfose zich in het bovenste gedeelte van de borstkas bevindt, wordt diep kruipen getoond op handen en voeten, met een diep lichaam dat naar voren leunt en de vloer raakt met de borst en de buik. Kyfose in het onderste thoracale gebied is vatbaar voor correctie tijdens beweging, met nadruk op de knieën en ellebogen, zonder de vloer te raken met de maag en borst;
  • Om de spieren van de schouderbladen te versterken, wordt het aangeraden om pushups vanaf de vloer uit te voeren en de armen met een last naar achteren te duwen. Dit zal de schouderbladen helpen hun fysiologische vorm en locatie terug te krijgen;
  • Het is ook belangrijk om de occipitale spieren en extensoren van de rug te versterken - ze helpen direct om de wervelkolom in de juiste positie te houden;
  • Om de normale positie van de schouders en de "plaatsing" van de borst te herstellen, hebt u mogelijk de hulp van een osteopaat nodig. Een gekwalificeerde specialist, die de methoden van postisometrische relaxatie van spieren en / of passief rekken gebruikt, zal helpen om de elasticiteit van de belangrijkste spierkrachten van de pectoralis te herstellen en aldus het functioneren van het hart en de longen van de baby te verbeteren;
  • Correctie van de buikspieren is aangewezen voor alle vormen van misvorming van de houding. Ze stabiliseren de wervelkolom bij het uitvoeren van oefeningen.

Meer oefeningen vindt u in de video:

Is het mogelijk om thoracale kyfose bij volwassenen te corrigeren?

De voorwaarden voor het herstel van de houding van volwassen patiënten worden aanzienlijk verlengd. Dus op de leeftijd van 18-20 jaar kan het zichtbare resultaat van correctie na 1-1,5 jaar studie worden verwacht, na 30 jaar zal de correctie van de houding tot 3 jaar duren en na 50 jaar is het bijna onmogelijk om de ruggengraat naar de "juistheid" van de lijnen terug te brengen.

Omdat in de meeste gevallen het resultaat van vicieuze houdingen bij het uitvoeren van professionele activiteiten precies de rug is, vereist de behandeling van volwassenen, naast speciale therapeutische oefeningen, de juiste selectie van werkmeubilair (computerbureau, stoel), evenals meubilair voor nachtrust.

Veel patiënten, geconfronteerd met een toename van thoracale kyfose al op volwassen leeftijd, merken op de effectiviteit van zwemmen op de rug. Massage wordt ook getoond, waarvan de uitvoering wordt aanbevolen in twee beginposities.

Dus, door de patiënt op zijn buik te leggen, "masseert" de massagetherapeut eerst de spieren van de rug, kneedt ze krachtig en knijpt in de lagere hoeken van de schouderbladen en ontspant vervolgens vanuit de rugligging de spieren van het voorste oppervlak van de borst, strijkt ze en brengt vibratietechnieken aan. Voltooi de sessie met een versterkende massage van de buikspieren.

Massage is geïndiceerd voor de behandeling van een ronde rug bij volwassenen.

Kenmerken van de behandeling van de rond-concave achterkant

Voor de meeste spieren van het lichaam met een rond gebogen rug is uitgesproken overdistensie kenmerkend. De enige uitzonderingen zijn de spieren van de voorste delen van de borst en de dijen, die zijn verminderd.

Hoe de rond-concave rug te herstellen, om de bestaande gebreken niet te verergeren? Bij het kiezen van fysiotherapeutische methoden dient men er rekening mee te houden dat thoracale kyfose en lumbale lordose gelijktijdige correctie vereisen, d.w.z. Oefeningen moeten de spieren van de bovenste borstkas strekken, zonder lumbale flexie te vergroten.
Oefeningen worden uitgevoerd, liggend op je rug of buik, en staan ​​ook op handen en voeten.

conclusie

Correctie van houding verdraagt ​​geen vertraging. De gevolgen van deze schendingen zijn immers vooral het risico van vroege degeneratieve en dystrofische ziekten. Het onvermogen van de uitgerekte, zwakke rugspieren om de wervelkolom vast te houden, leidt tot de vorming van hernia's tussen de wervels en de ontwikkeling van artrose van verschillende lokalisatie. Het dreigt met bewegingsstoornissen al op 30-jarige leeftijd.

Borstmisvormingen beperken het werk van de longen en het hart en het falen en atrofiëren van bepaalde spiergroepen heeft ernstige gevolgen voor de werking van het peritoneum.

Daarom, als je het kind een persoonlijk voorbeeld van hoge lichamelijke activiteit laat zien, maak je je zorgen over de vorming van zijn houding in de vroege kindertijd.

Mijn diagnose is rond

Hallo, mijn diagnose is "round back", 27 jaar oud. Kunnen mijn houdingscorrectie-oefeningen me nog steeds helpen of is het te laat om iets te doen? Als de oefeningen niet zinloos zijn, kun je een paar effectieve oefeningen voorstellen, bij voorkeur zonder geïmproviseerde middelen de hele tijd op zakenreizen. Bedankt.

Julia, Moskou, 27 jaar oud

Pluzhnik Elena

Meester - instructeur LFK

Ottopedo antwoord:

Diagnose is geen zin! Het hangt allemaal af van welke doelen je jezelf stelt. Omdat je geïnteresseerd bent in oefeningen, betekent dit dat je niet meer wilt "vloeken" en klaar bent om de staat van je rug te veranderen. Laten we eens kijken, bijvoorbeeld, kan rond schouders man niet rechtop staan ​​voor lang, want hij slouches als gevolg van zwakke ongetraind skeletspieren, maar de winnaar van de "ronde rug" strek je rug naar wens kan niet. Maar dit betekent niet dat de situatie niet kan worden veranderd! U hoeft alleen maar een doel in te stellen en er hard aan te werken. Jij, Julia, elke dag moet u de oefeningen te doen, terwijl liggend op de motorkap van de wervelkolom en krachtoefeningen liggend op de buikspieren, rug en zijkant spieren van de romp. Deze trainingen zijn te vinden op mijn website, ga naar de pagina van een consultant (klik op de foto). Dagelijks het strekken van de wervelkolom, u helpen om de afstand tussen de wervels en tussenwervelschijven van het verhogen van uw zullen hun vorige vorm van een gezonde en ligamenten en spieren worden elastischer vinden. Sterke en symmetrisch ontwikkelde skeletspieren maken je rug recht. Onder de voorwaarde van dagelijkse uitvoering van 5 oefeningen, d.w.z. uitgaven 15-20 minuten per dag, zes maanden, misschien een beetje meer, je maakt je rug recht! Dan verlaat u de plicht 3-4 lessen per week om de bereikte resultaten te behouden. Geloof, Julia, wees op je eigen kracht niet lui en toon de wil en doorzettingsvermogen op het pad naar je eigen gezondheid!

Met vriendelijke groet, Pluzhnik Elena.

Verduidelijk vraag 0

Gerelateerde problemen

Lage rugpijn verspreidt zich naar het been

Hallo, eerst deed de lenden mij pijn, en na een paar maanden deed de lendenpartij geen pijn, maar de rechterlende →

Mikhail, Kirovsk, Rusland, 20 jaar

Is het mogelijk om scoliose van 1 graad te genezen?

Hallo Ik ben 16 jaar oud, kan ik scoliose van 1 graad genezen? Moet bij het doen van oefeningen pijn optreden?

Hadzhiurad, Kizlyar, 16 jaar

Kan de wervelkolom zonder medicatie worden genezen?

Hallo Mijn onderrug doet pijn en geeft me over. Echo gemaakt van de nieren - de norm. Ze zeiden waarschijnlijk de ruggengraat. →

Altyn, Kazachstan, 31 jaar

Kan ik de wervelkolom herstellen met osteochondrose?

Hallo Op CT kreeg ik een conclusie. Osteochondrose van C5-C7 Tn1-Tn3 wervels, met ongelijke anterieure en →

Zarema, Rusland, Kaspiysk, 41

Wat te doen als je dochter uitpuilende ribben heeft?

Goede middag, Elena! Mijn dochter is 14 jaar oud, uitpuilende ribben. Welke oefeningen zou je aanbevelen? Zal het korset helpen? →

Waarom heeft iemand een rugleuning en hoe kan dit worden opgelost?

Ronde rug is een schending van de houding, die wordt gekenmerkt door de afwezigheid van lumbale lordose (buiging van de wervelkolom met een uitstulping naar voren) en een toename in thoracale kyfose. Tegelijkertijd is er een verschuiving in het zwaartepunt van het lichaam. Om het evenwicht te bewaren, moet iemand een beetje buigen terwijl hij loopt - dit vermindert de hellingshoek van het bekken.

Tekenen en consequenties

Met deze pathologie wordt de volgende afbeelding waargenomen:

  1. Schouders bevinden zich op verschillende hoogtes. Dit resulteert in een andere afwijking van de lichaamsas naar links en naar rechts.
  2. Er is een andere opening tussen de uitsparing in de taille en de vrije hand.
  3. De schouderbladen zijn sterk uitsteekt terug, wat resulteert in een wervelbult.
  4. Hoofd voortdurend naar voren of opzij gekanteld.
  5. Botten van het skelet en spieren zijn vervormd.

Omdat de wervelkolom verschuift, lijden ook de spieren van de schoudergordel. Wanneer de schending van de houding sterk wordt uitgesproken en de thoracale kyfose toeneemt, wordt de thorax gedeformeerd. Dit wordt gesignaleerd door een verschillende hoogte van de randen en verschillende intervallen daartussen.

Vanwege het nadelige effect van de ronde rug op het werk van de interne organen, is het erg belangrijk om een ​​dergelijk defect in de houding tijdig aan te pakken. Als u een ziekte start, wordt deze duurzaam en kunnen de gevolgen heel ernstig zijn.

Waarom het syndroom optreedt

Oorzaken van spinale afronding zijn:

  1. Aangeboren. Deze omvatten aandoeningen van intra-uteriene ontwikkeling, die resulteren in onderontwikkelde wervels, de vorming van wigvormige en extra wervels en andere pathologieën.
  2. Verworven. Deze oorzaken van spinale kromming omvatten: onvoldoende botmineralisatie, tuberculose-infectie, polio, compressie van de wortels van het ruggenmerg en wervelfracturen. Een ronde rug kan ook een gevolg zijn van eenzijdige verlamming, bindweefselaandoeningen, platvoeten, scheelzien of bijziendheid. Met andere woorden, veel ziekten of stoornissen zorgen ervoor dat de persoon een verkeerde houding aanneemt en er lang in blijft zitten, wat resulteert in kromming van de wervelkolom.

Overtreding van de houding leidt tot ongelijke spieren, waardoor de wervelkolom nog meer buigt.

In de meeste gevallen verschijnt het syndroom van "ronde rug" bij een volwassene en een kind als gevolg van:

  • genetische zwakte van het bewegingsapparaat;
  • pathologie van het osteo-articulaire apparaat;
  • langdurige spierspasmen;
  • sedentaire levensstijl;
  • verzwakte immuniteit;
  • slechte lichamelijke ontwikkeling.

Is houdingcorrectie mogelijk op volwassen leeftijd?

Het is mogelijk om de "ronde rug" op volwassen leeftijd te corrigeren, maar dit vereist veel meer tijd dan in de kindertijd.

Tot 20 jaar kan het resultaat van correctie na ongeveer 1,5 jaar les worden verwacht, na 30 jaar duurt het tot 3 jaar om de houding te corrigeren, maar na 50 jaar is het bijna onmogelijk om de juiste lijnen naar de wervelkolom terug te brengen.

Omdat een enorme invloed op de kromming van de houding de verkeerde houding heeft, moet een persoon naast speciale medische gymnastiek en massage nadenken over de juiste selectie van meubels. We hebben het allebei over het werken van meubelproducten (tafel, stoel, fauteuil) en over de slaapplaats (bed, bank).

Veel patiënten die een vergelijkbaar probleem hebben gehad in de volwassenheid, merken de effectiviteit van zwemmen op hun rug. Gekwalificeerde orthopedische artsen die betrokken zijn bij spinale kromming praten over de voordelen van massage, die wordt uitgevoerd in 2 beginposities:

  1. De patiënt ligt op zijn buik, waarna de masseur de spieren van de rug tonend, krachtig kneedt en knijpt in de lagere hoeken van de schouderbladen.
  2. De patiënt draait zich om op zijn rug, waarna de masseur de spieren van het voorste oppervlak van de borst begint te ontspannen door ze te aaien en vibratietechnieken toe te passen. Aan het einde van de sessie maakt de specialist een versterkende massage van de buikspieren.

Als een patiënt een ronde rug heeft, moet hij een reeks oefeningen uitvoeren die gericht zijn op het verminderen van thoracale kyfose en lumbale en cervicale lordose. Daarnaast moeten oefeningen worden uitgevoerd om de inclinatie van het bekken te verminderen, de achteroverliggende schouderbladen en uitstekende schouders te corrigeren en de buikspieren te versterken.

Therapeutische oefening is een van de meest populaire methoden voor de behandeling van ziekten van de wervelkolom. Het wordt in bijna alle pathologieën gebruikt en met een dergelijk defect in de houding als uitgesproken thoracale kyfose is het bijzonder effectief. De behandeling begon op tijd, die wordt uitgevoerd onder leiding van een ervaren specialist, zodat u resultaten kunt bereiken na 3-4 maanden van regelmatige training.

Symptomen en behandeling van de ronde rug. Is er een gevaar?

De werking van het hele organisme hangt af van de gezondheid van de wervelkolom. De gewoonte om de juiste positie van het lichaam te behouden, is gevormd sinds de kindertijd, in strijd met de houding is er een afwijking van de fysiologische curven van de wervelkolom. Bij volwassenen en kinderen wordt vaak een ronde rug gediagnosticeerd. Het probleem vereist een onmiddellijke oplossing om ernstige gevolgen te voorkomen.

Wat is het?

De ronde rug is een afwijking van de norm, wanneer de spinale kyfose sterk is gemarkeerd in de wervelkolom en er geen lumbale flexie is. De vorming van een dergelijke afwijking vereist onmiddellijke medische interventie. Niet alleen de houding is verstoord en de gang verandert, maar ook de interne organen worden verplaatst.

redenen

Elke therapie voor een dergelijke pathologie zal niet succesvol zijn als de provocerende factoren van zijn ontwikkeling niet worden geïdentificeerd.

Het is belangrijk om te onthouden dat een overtreding van houding altijd wordt gevormd als een compenserende reactie om pijn, ongemak te elimineren.

Onder de redenen die leiden tot de vorming van een ronde rug zijn de volgende:

  • Gebrek aan motoriek.
  • De aanwezigheid van een platte voet of klompvoet.
  • Pathologie van de heupgewrichten.
  • Rachitis.
  • Ernstige oogproblemen.
  • Ziekten van het ruggenmerg: myelitis, polio.
  • Verwondingen aan de wervelkolom of kneuzingen.
  • Pathologische afwijkingen in de structuur van sommige delen van de wervelkolom.
  • Ziekten van de organen in de borstholte.
  • Lag in mentale ontwikkeling.
  • Erfelijke ziekten van kraakbeenweefsel.
  • De instabiliteit van de wervels.

Deze oorzaken worden het vaakst opgemerkt bij kinderen, bij oudere kinderen zijn de provocateurs van de vorming van een ronde rug:

  • Osteochondrose.
  • Uitsteeksel.
  • Hernia tussenwervelschijven.
  • Artrose van de gewrichten.

Als meerdere negatieve factoren tegelijkertijd worden gecombineerd, neemt het risico op pathologievorming toe.

symptomen

Een ronde rug in een kind verschijnt met schouderbladen omhoog die als vleugels steken, ook bij volwassenen en kinderen, het kan worden opgemerkt:

  • De schoudergordel wordt omhoog gebracht.
  • Maag steekt naar voren.
  • Billen platgemaakt.
  • De kist is gezonken.
  • Armen liggen voor het lichaam vanwege de verminderde schouders.
  • Als je voorover buigt, zijn er uitstekende processus spinosus in het thoracale gebied zichtbaar.

Bij de vorming van de pathologie van de beweging van de wervelkolom zijn niet beperkt.

Hoe te herstellen bij volwassenen?

Wanneer dergelijke afwijkingen bij een volwassene worden gevormd, wordt aangenomen dat de therapie langdurig is en verschillende methoden gebruikt. Aangezien de vorming van botweefsel is voltooid, is het moeilijk om de fysiologische rondingen van de wervelkolom met ernstige stoornissen volledig te herstellen.

Medicatietherapie is voorgeschreven. Het heeft tot doel de bloedcirculatie en voeding in het kraakbeen en botweefsel te normaliseren, het pijnsyndroom te elimineren, spierspasmen te verlichten. Om dit te doen, schrijft de arts:

  • Vitaminecomplexen.
  • Om de bloedcirculatie te verbeteren, is Pentoxifelline geïndiceerd.
  • Je kunt gespannen spieren ontspannen met behulp van spierverslappers: Mydocalm, Sirdalud.
  • Ondersteunende destructieve processen in kraakbeenweefsel kunnen chondroprotectors zijn: Chondrogard, Struktum, Don.
  • Wanneer pijn optreedt, wordt een reeks NSAID's voorgeschreven: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Een rondrug corrigeren bij de volwassene is onmogelijk zonder speciale gymnastiek. Het kan de volgende oefeningen omvatten:

  1. In een staande positie, armen om een ​​middel om te scheiden in de partijen, in een poging om schoppen bij elkaar te brengen.
  2. De positie is hetzelfde, één been moet een beetje opzij worden gezet, steunend op de sok. Handen om te verbinden in het slot op de achterkant van het hoofd. Buig in de onderrug en buig het hoofd naar achteren. Herhaal met het andere been.
  3. In een staande positie, armen uit elkaar. Om cirkelvormige bewegingen in één en dan in de andere richting te maken.
  4. Wees recht, handen raken de schouders. Doen torso torso naar voren, probeer je rug recht te houden.
  5. Ga op de grond liggen, handen onder a. Strek je armen, buig je in de lendenen.
  6. In liggende positie, op een stevige ondergrond, de benen afwisselend naar boven heffen.
  7. Ga op de buik liggen. Strek de rechterhand naar voren en laat de linkerhand langs het lichaam zakken. Buig in de onderrug, blijf een paar seconden hangen en wissel van hand.
  8. De positie is hetzelfde, handen onder de kin. Splits je ellebogen naar de zijkanten, buig terug en ga terug.
  9. Ga op je buik liggen, pak je handen in het slot op je onderrug. Maak ze recht en buig de romp. Probeer de schouderbladen samen te brengen.
  10. Om een ​​minuutje op de tenen te lopen, worden de handen tegen het achterhoofd geklemd en zijn de ellebogen maximaal van elkaar gescheiden.

Regelmatige implementatie van het complex zal het volgende mogelijk maken:

  • Pas thoracale kyfose aan.
  • Versterk je rugspieren.
  • Om de juiste positie van het lichaam te trainen.

Hypersxtensie met ronde rug voor de billen zorgt voor belasting van de spieren van de onderrug en de billen, wat helpt het spierstelsel te versterken. Het regelmatig uitvoeren van deze oefening zal:

  • Span de billen aan.
  • Versterk je rug.
  • Handhaaf een goede houding.

De techniek is als volgt:

  1. Het is noodzakelijk om op een speciale bank te gaan zitten, met de voorzijde naar beneden en de benen vast te zetten.
  2. De bovenste stop moet worden aangepast zodat u vrij kunt kantelen.
  3. Handen bevinden zich op de borst.
  4. Het lichaam moet rechtgetrokken worden zodat het van de schoudergordel tot de hielen in één lijn ligt.
  5. Bij het inademen, laat het lichaam zakken en rond de rug zo ver mogelijk af.
  6. Tijdens de uitademing, ga terug.

Houd tijdens het oefenen je rug recht.

Chirurgische behandeling van de ronde rug wordt in zeldzame gevallen uitgevoerd, wanneer er ernstige afwijkingen zijn in het werk van inwendige organen, compressie van zenuwuiteinden en bloedvaten.

Behandeling van een ronde rug bij het kind

In de kindertijd is pathologie het gemakkelijkst te corrigeren, het botstelsel is nog niet gevormd en kan gemakkelijk worden gecorrigeerd. Bij de behandeling van een slechte houding bij een kind, is het belangrijk om de volgende principes in acht te nemen:

  1. Zorg voor gunstige voorwaarden voor het functioneren van de wervelkolom.
  2. Versterk het spierkorset en verbeter de fysieke mogelijkheden van het kind.

De therapie begint met het naleven van een algemeen hygiënisch regime, dat inhoudt:

  • Een uitgebalanceerd dieet met alle belangrijke vitaminen en mineralen.
  • Frequente wandelingen in de frisse lucht.
  • Volledige nachtrust op een orthopedisch matras en kussen.
  • Naleving van de modus van studie en rust.
  • Procedures voor ontlaten uitvoeren.

Artsen die de ronde rug corrigeren, raden vaak aan om korsetten te dragen, maar ze geven het gewenste effect, maar het verdwijnt onmiddellijk na het stoppen van zijn slijtage. Dit kan worden verklaard door het feit dat correctors en korsetten het de spiervezels onmogelijk maken om de wervelkolom tijdens beweging te stabiliseren, ze nemen de vervulling van deze functie aan.

Het is effectiever om je eigen gespierde frame te versterken, daarom wordt het getoond:

  • Massage.
  • Fysiotherapie procedures.
  • Therapeutische oefening.

Oefeningen voor een ronde rug kunnen als volgt worden gebruikt:

  1. Recht worden, handen op de schouders. Torso heen en weer. De rug moet recht zijn.
  2. Kraken, een gymnastische stok in zijn handen voor zich houden.
  3. In een staande positie, ademhalend, hef de stijgijzers op, en op de uitademing ga je terug.
  4. In de staande positie moeten de armen in de taille naar achteren buigen, naar achteren buigen en terugbuigen.
  5. Liggend op de grond, op de buik om het bovenlichaam op te heffen, verzakt in de onderrug.

Ouders moeten begrijpen dat het resultaat van de therapie afhangt van de regelmaat en de juiste lichaamsbeweging.

Wat zijn gevaarlijk?

Een ronde rug is niet alleen een defect in de houding, maar ook een factor die de volgende gevolgen kan veroorzaken:

  • Overtreding van alle systemen van interne organen.
  • Ademhalingsproblemen.
  • De ontwikkeling van osteochondrose.
  • Het gebrek aan zuurstof dat in de kindertijd de hersenstructuren binnendringt, is gevaarlijk vanwege een vertraging in de fysieke en mentale ontwikkeling.
  • Compressie van grote bloedvaten naar het hart leidt tot hartspierdefecten en de ontwikkeling van myocarditis.
  • Schending van de locatie van de galblaas leidt tot verstoring van zijn werk en de ontwikkeling van biliaire dyskinesie.
  • Verminderde nierfunctie.
  • Frequent en langdurig met een ronde rug zal leiden tot de vorming van een bult, die moeilijk te repareren is.
naar inhoud ↑

conclusie

Het verkrijgen van houdingstoornissen in de kindertijd is eenvoudig en correctie vereist een lange periode van tijd. Bij een volwassene is het skelet volledig gevormd, dus spinale problemen die voortkomen uit de kindertijd zijn moeilijk te corrigeren. Het vergt veel ijver, geduld en naleving van alle medische aanbevelingen.

Ronde rug bij kind en volwassene

Behandeling in onze kliniek:

  • Gratis medische consultatie
  • De snelle eliminatie van pijn;
  • Ons doel: volledig herstel en verbetering van gestoorde functies;
  • Zichtbare verbeteringen na 1-2 sessies;

De ronde rug is een misvorming van de wervelkolom met een afname in de diepte van de cervicale en lumbale lordose en met een toename in de ernst van de thoracale kyfose (achterwaartse afbuiging). Dientengevolge vindt een vervorming plaats die leidt tot een verandering in de gehele functionaliteit van de ruggengraat en een ongepaste verdeling van de afschrijvingslast tijdens beweging. Na deze pathologie begint het disfunctioneren van alle inwendige organen van de borstkas en de buikholte.

De ronde rug van het kind wordt gevormd door negatieve gewoonten. Als de baby vaak met een ronde rug zit en geen opmerkingen maakt, begint het gespierde frame te wennen aan deze positie. Spieren verhogen hun gewicht in bepaalde gebieden. Dit leidt ertoe dat het kind later zijn rug niet meer recht kan maken door de vervorming van het gespierde rugframe. Vervolgens start het proces van secundaire vervorming van de kraakbeen- en botweefsels van de wervelkolom.

Als deze toestand in de kindertijd vaak het gevolg is van een gebrek aan opvoeding, dan is de rondrug van de volwassene bijna altijd een compenserende reactie in verband met verminderde prestaties van het bewegingsapparaat of andere lichaamssystemen.

Hoe de houdingscorrectie wordt uitgevoerd en wat er moet worden gedaan zodat het kind geen ronde rug vormt, zullen we in dit materiaal vertellen. als u ziet dat uw baby al tekenen van slanker of een ander type spinale deformiteit heeft, stel het bezoek aan de arts dan niet uit op een laag pitje. Effectieve en pijnloze postuurcorrectie tot het punt van pathologische veranderingen in de structuur van bot- en kraakbeenweefsel is alleen mogelijk in het beginstadium van de pathologie.

We nodigen je uit in onze manuele therapiekliniek. Hier kunt u gratis advies krijgen van een ervaren orthopedisch chirurg. De arts voert een onderzoek uit, maakt een nauwkeurige diagnose en geeft individuele aanbevelingen voor behandeling.

Waarom is er sprake van een overtreding van de houding en de rug?

De redenen waarom de rug rond is, kunnen enorm zijn. En ze moeten allemaal identificeren en uitsluiten. Zolang het negatieve effect van de pathogene factor blijft bestaan, kan de houding niet worden gecorrigeerd. Wanneer het spierframe ontspannen is, verschijnt de houding weer rond en kan er niets aan worden gedaan.

Het is belangrijk om te begrijpen dat in overtreding van houding een ronde rug niet zomaar wordt gevormd. Dit is altijd een compenserende reactie om pijn, ongemak, enkele parameters te verbeteren. Daarom is het voor de volledige behandeling noodzakelijk om de factor die ongemak veroorzaakt te elimineren.

De redenen die een houding met een ronde rug vormen, kunnen als volgt zijn:

  • onvoldoende fysieke ontwikkeling van het gespierde gestel van de rug (komt vaak voor bij kinderen met een losse constitutie, overgewicht);
  • platte voeten of klompvoet, valgus of varusdeformiteit van het been) veroorzaakt een verandering in de verdeling van de belasting van de lumbosacrale wervelkolom, waardoor de natuurlijke lordose ervan wordt genivelleerd);
  • dysplasie van de heupgewrichten en een aantal andere pathologieën van dit gewricht;
  • rachitis en geassocieerde pathologische veranderingen in skeletale botten;
  • hoge mate van bijziendheid, waardoor het kind voortdurend zijn hoofd naar voren moet bewegen om objecten op afstand te onderzoeken;
  • ziekten van de borstorganen (pleuritis, bronchiale astma, longontsteking, tuberculose);
  • aandoeningen van het ruggenmerg van traumatische en inflammatoire etiologie (myelitis, poliomyelitis, tuberculose, enz.);
  • de effecten van rugblessures na vallen en kneuzingen;
  • vervorming van de geconjugeerde ruggengraat (er wordt bijvoorbeeld vaak een ronde rug gevormd bij kinderen met subluxatie van de halswervels);
  • mentale handicap, mentale retardatie;
  • aangeboren pathologieën van de ontwikkeling van kraakbeenweefsels en de instabiliteit van de positie van de wervellichamen die op deze achtergrond ontstaan.

Bij een volwassene wordt vaak een ronde rug gevormd op de achtergrond van osteochondrose met uitsteeksels en herniale uitsteeksels van tussenwervelschijven. Met een compenserend doel wordt de lumbale lordose gladgestreken en hyperkiphose wordt gevormd in het thoracale gebied. Ook kan een ronde rug bij een volwassene te wijten zijn aan het vervormen van osteoartritis van de heup- en kniegewrichten.

Zit het kind met een ronde rug?

Als de baby zit met een ronde rug, dan is dit een signaal van onvoldoende ontwikkeling van het gespierde lichaamskader. Onafhankelijk om deze situatie te corrigeren is onmogelijk, omdat het noodzakelijk is om de oorzaak van spierdystrofie te bepalen en deze in de eerste plaats te elimineren.

We raden aan dat u medische hulp inroept. Als uw kind op de leeftijd van 1-2 jaar met een ronde rug zit, kunt u er zeker van zijn dat hij al ernstige problemen heeft met de houding. Inmiddels is het al op jonge leeftijd dat de laatste ontwikkeling en vorming van alle interne organen plaatsvindt.

Zoals uit de praktijk blijkt, ontstaan ​​er bij baby's een aantal pathologische veranderingen in de structurele samenstelling van het diafragma en de pleura. Ze zijn misvormd en kunnen in de toekomst de rol die de natuur hen toebedeeld niet volledig vervullen. Extra vernietiging van de intercostale spieren leidt ertoe dat het longvolume in een kind anderhalf keer kan worden verminderd. Samengeperst alveolair longweefsel is een enorme risicofactor voor de ontwikkeling van chronische inflammatoire en atrofische processen. Kinderen met een ronde rug zijn het meest vatbaar voor longontsteking, bronchitis met een astma-component of bronchiaal astma.

De ronde rug van het kind is niet alleen een cosmetisch defect. Dit is een risicofactor die de volgende pathologieën veroorzaakt:

  • gebrek aan zuurstof aan de hersenstructuren kan mentale en mentale retardatie veroorzaken;
  • knijpen van coronaire bloedvaten leidt tot de vorming van de profeten van het hart, de ontwikkeling van endocarditis, myocarditis in chronische congestieve vorm;
  • de positie van de galblaas is verstoord, wat leidt tot zijn disfunctie en gal dyskinesie;
  • de nieren en hun prestaties worden beïnvloed;
  • problemen ontstaan ​​met de tijdige uitstroom van maagsap uit de pancreas, wat de eetlust van de baby negatief beïnvloedt.

En dit is slechts een klein deel van de negatieve veranderingen die in het lichaam van het kind kunnen optreden als het constant zit met een ronde rug. Geleidelijk aan zal deze gewoonte een overeenkomstige vervorming van de spieren, botten en kraakbeenweefsels veroorzaken. Je kunt een volledige bult ontwikkelen, die erg moeilijk te repareren is.

Hoe een slordige ronde rugvorm te onthullen?

Er zijn een aantal klinische symptomen die meestal duidelijk zichtbaar zijn voor het blote oog. Door hen kan worden onthuld dat het kind een ronde vorm van de rug heeft en het proces van misvorming van de wervelkolom begint.

Het moet duidelijk zijn dat in de beginfase deze voorwaarde verwijst naar een overtreding van de houding. ie indien gewenst, kan een persoon zijn schouders rechttrekken, de uitstekende hoeken van de schouderbladen verwijderen en de ribbenkast uitvouwen. Een kind in buikligging of rug in overtreding van houding heeft een volledig vlakke rug met normale fysiologische curven.

Sutulaya rond de rug, die tijdens het liggen niet van vorm verandert, dit is een teken dat structurele pathologische veranderingen in de wervelkolom zelf hebben plaatsgevonden. Nu, om de ziekte te repareren, heeft u de hulp van een osteopaat nodig. Het is belangrijk om de normale positie van de organen van de borstwervels te herstellen, omdat een persoon zijn rug niet alleen kan recht maken.

De laatste fase van de ziekte - de rug is rond, hol aan de voorkant en met uitstekende bulten. In een dergelijke toestand zijn de ribbogen vervormd, zijn asymmetrie van de schouderspositie, nekverlenging en de volledige afwezigheid van lumbale lordose zichtbaar.

Primaire klinische kenmerken die de moeite waard zijn om aandacht te schenken aan:

  1. staand in een zittende positie met een ronde rug;
  2. de schouders naar voren laten zakken en met elkaar mengen;
  3. de nek uitstrekken en naar voren gaan;
  4. veranderen van de positie van de hoeken van de bladen;
  5. tijdens het lopen buigt het kind de benen licht om de afschrijvingslast opnieuw te verdelen.

Er kunnen ook klachten zijn van rugpijn, vermoeidheid, verminderde mentale prestaties.

Als u specifieke symptomen heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. Correctie van houding is alleen mogelijk in de beginfasen. Als de kromtestraal van de wervelkolom 35-40 graden of meer bereikt, kan alleen een chirurgische ingreep de baby helpen.

Ronde rugbehandeling: massage, osteopathie en kinesitherapie

Bij kinderen voor de behandeling van ronde rug, willen orthopedisten vaak het dragen van een speciaal korset voorschrijven. Ja, het geeft een snel zichtbaar effect. Die volledig verdwijnt onmiddellijk nadat het kind stopt met het dragen van het orthopedisch korset. Bovendien neemt de hoek van de kromming van de wervelkolom na oneigenlijk gebruik van een dergelijke inrichting toe met ongeveer 5-10 graden.

Dit komt door het feit dat het korset de rugspieren van het kind feitelijk berooft van deelname aan het proces van stabilisatie tijdens beweging. Het vervangt hun functies. Als gevolg hiervan ontspannen spieren, ondergaan dystrofie. Na het verlaten van het korset is er simpelweg niets dat de romp en de wervelkolom vasthoudt. Daarom een ​​snelle verslechtering van de houding.

Voor de behandeling van kinderen met een rugleuning is het veel efficiënter om uw eigen rugspieren te trainen voor hun werkvermogen. Hiervoor kunt u osteopathie en fysiotherapie, reflexologie en nog veel meer gebruiken.

Massage met een ronde rug stelt je in staat om die spiergroepen te ontspannen die de kromming van de wervelkolom provoceren en de toon van hun antagonisten versterken. er vindt dus een natuurlijke houdingcorrectie plaats. Kinesitherapie stelt je in staat het gespierde frame van de rug te versterken en een mooie houding te vormen.

Het verloop van de correctie hangt af van de mate van kromming van de wervelkolom en de aanwezigheid van geassocieerde pathologieën. Meld u aan voor een eerste gratis consult met een orthopedist in onze manuele therapiekliniek. De arts zal een onderzoek uitvoeren, zich vertrouwd maken met de medische documentatie en praten over hoe u individueel kunt behandelen in uw geval.

Hoe maak je een ronde rug bij een volwassene?

Voordat u een ronde rug in volwassen staat fixeert, moet u de reden voor de formatie identificeren. Als dit een verwaarloosd geval is van kinderachtige houdingsstoornissen, dan is het nodig om te werken met de vervormde weefsels van de wervelkolom. Als de patiënt osteochondrose heeft en de complicaties, verkeerde instelling van de voet of misvorming in het heupgewricht, worden deze pathologieën aanvankelijk behandeld.

Er zijn verschillende technieken om een ​​rond rug bij een volwassene te corrigeren, de meeste zijn gebaseerd op kinesitherapie en therapeutische gymnastiek. Alleen de regelmatige uitvoering van een speciaal ontwikkelde reeks oefeningen kan een mooie en statige houding teruggeven. Er zijn geen prachtige korsetten, manuele behandelmethoden en farmacologische preparaten. zelfs een virtuoze chirurgische ingreep zal je uiteindelijk terugbrengen naar het vorige resultaat.

Totdat je rugspieren in uitstekende functionele conditie verkeren, zul je last hebben van een ronde rug en alle pathologieën van interne organen die daarmee gepaard gaan.

Wist je trouwens dat 80% van de gevallen van maagzuur en de ontwikkeling van reflux-oesofageale ziekte geassocieerd is met een ronde rug? En dat bij 70% van de patiënten met galblaas verwijderd vanwege galstenen, een vergelijkbare kromming van de wervelkolom werd gevonden? Wil je daarna je gezondheid riskeren?

Zo niet, dan nodigen we u uit om de eerste gratis consult van de orthopedist. Tijdens het leren zul je leren hoe je je houding kunt corrigeren en de gezondheid van de interne organen van borst en buik kunt herstellen.

Symptomen en behandeling van de ronde rug

De ronde rug is een misvorming als gevolg van het rechttrekken van de lumbale lordose en de versterking van de thoracale kyfose (uitgesproken uitstulping van de thoracale wervelkolom posterieur). Deze configuratie van de wervelkolom wordt gevormd om te compenseren voor de belasting wanneer het zwaartepunt van het lichaam afwijkt van de normale positie wanneer de wervels worden vervormd of de hoogte van de tussenwervelschijven afneemt.

De ronde rug van het kind is merkbaar bij het bestuderen van de anatomische kenmerken van de verticale as van het lichaam aan de zijkant (zie afbeelding).

De figuur toont duidelijk de specifieke half gebogen positie van de knieën in een persoon met deze overtreding van de houding.

Hoe de ziekte te identificeren

Naast verhoogde thoracale kyfose en het rechtmaken van de lordose, heeft de ziekte een aantal specifieke symptomen die de arts tijdens een extern onderzoek identificeert:

  • De locatie van de schouders op verschillende hoogten;
  • Verschillende afstand tussen de taille-inkeping en de neergelaten arm aan beide zijden (asymmetrische driehoeken in de taille);
  • Sterke uitstulping van de achterste schouderblad met de vorming van de wervelbult;
  • Krivosheya - hoofdkanteling zijwaarts of anterieure;
  • Specifieke vervorming van het skelet.

De schoudergordel is vervormd na de verplaatsing van de wervelkolom naar achteren. Tegelijkertijd verschilt de mate van "trekken" aan de rechterkant en aan de linkerkant, vanwege de verschillende waarden van de afwijking van de verticale as in het thoraxgebied. Als gevolg hiervan zal de hoogte van de schouders van het kind aan beide kanten anders zijn.

Bij ernstige postuurstoornissen met verhoogde thoracale kyfose kan misvorming van de borst worden waargenomen. Het wordt duidelijker gezien wanneer het kind naar voren is gekanteld. In een dergelijke situatie onthult een uitwendig onderzoek een ongelijke opstelling van de ribben met verschillende intercostale ruimten.

Torticollis is een gevolg van de verplaatsing van de cervicale lordose (inwaartse concaviteit) als een compensatoire respons in reactie op verhoogde borstkyfose. De aanwezigheid van dit symptoom geeft de waarschijnlijkheid van stoornissen van de bloedsomloop in de hersenen aan, dus artsen beginnen onmiddellijk hun houding te nivelleren met behulp van fysiotherapie (fysiotherapie) en conservatieve therapie.

Ronde rugbehandeling

De ronde rug is het startpunt voor de ontwikkeling van vreselijke ziekten: osteochondrose (beschadiging van de tussenwervelschijven), scoliose (laterale kromming van de wervelkolom), spondylose (fusie van de wervelsegmenten).

Om de pathologie van het kind kwijt te raken, moet u de volgende principes volgen:

  1. Creëer gunstige voorwaarden voor het functioneren van de wervelkolom;
  2. Verbeter de fysieke ontwikkeling van het kind.

Beschouw de principes in meer detail.

Algemene ruggensteun

Algemeen hygiëneregime - een reeks maatregelen om schendingen van de houding te voorkomen. Het omvat een uitgebalanceerd en regelmatig dieet, veelvuldig verblijf in de open lucht, een lange en goede nachtrust, de juiste keuze van de manier van studeren en rusten, harden.

Het belang van slaap op een orthopedisch bed moet worden benadrukt. Voor kinderen is het raadzaam om een ​​matras van gemiddelde hardheid te kiezen (meer hier) en een klein kussen (meer hier), waardoor de fysiologische positie van de cervicale wervelkolom behouden blijft.

Waarschuwing! Als een hard bed pijn in de rug veroorzaakt, moet je het zachter maken. Voor het voorkomen van "ronding" van de wervelkolom in een dergelijke situatie, is het nodig om een ​​korset te dragen en tijdens het verwijderen om de oefeningen toe te passen.

De ontwikkeling van lichamelijke activiteit moet worden aangepakt door kinderen, te beginnen met peuters. De rationele verdeling van statisch-dynamische inspanningen omvat:

  • Tijdig wisselende baby's op de buik;
  • Ontwikkeling van kruipvaardigheden;
  • Leren lopen en staan ​​op de leeftijd van 1-2 jaar, wanneer het spierstelsel wordt gevormd;
  • Het gebruik van meubilair dat overeenkomt met de lengte en het gewicht van de student;
  • Ruime kleding dragen;
  • Eliminatie van onjuiste houdingen en stereotypen van gedrag (het ene been over het andere bewegen, staan ​​met één voet op één been).

Ouders moeten er ook op letten dat het kind met een ronde rug aan de keukentafel zit en zijn pasvorm aanpast in de richting van het rechttrekken van de rompas.

Oefeningen om de vervorming te corrigeren

LFK (fysiotherapie-oefeningen) - de meest effectieve behandeling van de kromming van de fysiologische krommingen van de wervelkolom, als gevolg van onjuist functioneren van de spieren. Oefening werd gebruikt om misvormingen van de wervelkolom uit de 16e eeuw te corrigeren.

Academicus Protasov ontwikkelde in 1765 een basisset oefeningen voor de normalisering van het spierstelsel van de rug. We beschrijven de meest populaire:

  • Sta in een staande positie aan uw riem. Spreid je armen opzij en breng je schouderbladen dichterbij tijdens het inhaleren. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 5 keer;
  • Voer cirkelvormige bewegingen uit met uw handen 5-10 keer om de versterking van de thoraxkyfose en de laterale kromming ervan te voorkomen;
  • Kantel afwisselend links en rechts. In dit geval moeten de wijzers achterblijven. Het aantal herhalingen - 5-6.

Deze oefeningen met dagelijkse herhaling voorkomen de progressie van spinale misvormingen, maar ze zijn niet voldoende om de fysiologische verticale as van het lichaam terug te brengen. Dientengevolge vulden professor Zabelin en academicus Protasov het complex aan met de volgende gymnastiek:

  • Plaats je handen op je schouders en je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Voer anterior en posterior kantelt tijdens het inademen. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie, maar houdt u uw rug recht. Herhaal de oefening - 4-5 keer;
  • Neem een ​​stok in je handen. Hurk, maar houd de stok in je uitgestrekte handen. Herhaal de procedure 5 keer;
  • Terwijl u inademt, tilt u de stick op en keert u tijdens het uitademen terug naar de startpositie. Het aantal herhalingen 5.

In 1928 werd de term 'fysiotherapie-oefeningen' officieel geïntroduceerd (oefentherapie), die de verdere ontwikkeling van de behandeling van de wervelkolom krom zette. Op basis daarvan werden ontwikkeld "medische gymnastiek" en "kinesitherapy" (bewegingstherapie). Deze principes van fysiotherapie worden toegepast in gespecialiseerde revalidatiecentra en thuis door patiënten met een ronde rug.

Aldus heeft de behandeling van round-back bij kinderen met oefentherapie een lange geschiedenis, wat het hoge rendement van de methode aantoonde. Bij volwassenen is het gebruik ervan beperkt in de aanwezigheid van organische vervormingen van de wervels en het musculo-ligamenteuze apparaat, waarbij chirurgische interventie vereist is.

Hoe de juiste houding te zwemmen

Gezondheidsecologie: een slechte houding is een veel voorkomende aandoening in de gezondheid van kinderen. Als in de primaire rangen een overtreding van de houding slechts om de vijftiende wordt geregistreerd, dan vindt deze bij het afstuderen in de helft van de kinderen plaats. Overtredingen van de houding moeten worden gecorrigeerd, en zwemmen en oefenen in het water zal dit probleem helpen oplossen.

Overtreding van houding - een veel voorkomende afwijking in de gezondheid van kinderen. Als in de primaire rangen een overtreding van de houding slechts om de vijftiende wordt geregistreerd, dan vindt deze bij het afstuderen in de helft van de kinderen plaats. Overtredingen van de houding moeten worden gecorrigeerd, en zwemmen en oefenen in het water zal dit probleem helpen oplossen.

terminologie

Houding is een houding die een persoon onbewust aanneemt terwijl hij staat, zit of loopt.

Verminderde houding is een verandering in de verhouding van de mate van fysiologische kromming van de wervelkolom, wat leidt tot een verandering in de architectonische eigenschappen van de spieren van de borstkas en tussenwervelgewrichtgewrichten.

Kyphosis - de kromming van de wervelkolom in het sagittale vlak convexiteit terug, vertaald uit het oude Grieks - "bultrug", "gebogen".

Lordosis - kromming van de rug naar voren.

De belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van een slechte houding:

Aangeboren anomalieën
Tijdens de prenatale vorming van de foetus ontstaat een onjuiste plaatsing en ontwikkeling van de spieren en gewrichten van de wervelkolom. Dit kan te wijten zijn aan een onjuiste foetushouding en genetisch bepaalde defecten.

rachitis
Rachitis, overgebracht in de vroege kinderjaren, leidt tot vervorming van de botten van de borst, wervelkolom, botten van de onderste ledematen, het resultaat - de ontwikkeling van latere houdingsstoornissen en scoliose.

Verminderde gezichtsscherpte
Slecht zicht zorgt ervoor dat het kind laag over de tafel leunt tijdens school en thuis. Onjuiste houding wordt langzamerhand een gewoonte en het kind blijft hangen, zelfs na het corrigeren van het gezichtsvermogen met behulp van een bril.

Platte voeten
Flatfoot draagt ​​bij aan de onjuiste positie van de wervelkolom tijdens het lopen. Om te compenseren voor het ongemak dat optreedt tijdens het lopen, heeft het kind de neiging om de bovenste thoracale wervelkolom te voeden. Na verloop van tijd worden veranderingen in de spiertonus en de pathologische locatie van de wervelkolom hersteld. Vervolgens blijft de wervelkolom, zelfs in een zittende positie, in de verkeerde positie.

Er is een nog grotere groep redenen voor de vorming van een verkeerde houding, die niet wordt geassocieerd met specifieke ziekten en met de initiële gezondheidstoestand, maar met externe oorzaken. Onjuiste zitplaatsen aan de tafel tijdens de uitvoering van lessen, onjuist gekozen meubilair kan een schending van de houding uitlokken. Heel vaak, meisjes van grote hoogte, beschaamd door hun niet-standaard, in hun ogen, afmetingen, beginnen te slap, het resultaat is een schending van de houding.

Soorten houdingsstoornissen

Er zijn de volgende soorten houdingen:

1. Een buk. Sutuuless is een van de meest voorkomende soorten arme houding, het wordt gekenmerkt door een toename van thoracale kyfose.

2. Ronde rug. De ronde rug wordt gekenmerkt door de vorming van thoracale kyfose en de afwezigheid van lumbale, fysiologische, lordose. Als bukken een afwijking in een gezondheidstoestand kan worden genoemd die geen dringende medische interventie vereist, dan is een ronde rug een goede reden voor onmiddellijke behandeling door een orthopedisch arts.

3. Afgevlakte rug. De afgeplatte rug wordt gekenmerkt door een afname van de ernst van thoracale fysiologische kyfose en de afwezigheid van fysiologische lumbale lordose.

4. Plat gebogen rug. De aandoening wordt gekenmerkt door het afvlakken van de thoracale fysiologische kyfose en een toename in lumbale lordose.

5. Ronde rug. Wanneer de rug rond is, wordt een vergrote lumbale lordose gevormd, met een gelijktijdige toename van thoracale kyfose.

6. Asymmetrische houding. Met deze overtreding van de houding wijkt de lijn van de processus spinosus in het frontale vlak af. Voor asymmetrische houding wordt gekenmerkt door een afwijking van het hoofd naar de zijkant, verschillende hoogte van de schouders, een afname van het spieruithoudingsvermogen.

Normale lichaamshouding - 1, rond-concave rug - 2, plat-concave rug - 3, vlakke achterkant - 4, ronde rug - 5

Wat zijn gevaarlijke houdingsproblemen?

Het hele lichaam lijdt aan een verkeerde houding: het werk van alle organen en systemen is gestoord, inclusief de activiteit van het cardiovasculaire systeem, ademhaling wordt moeilijk, de persoon wordt snel moe en voelt zich vaak niet lekker. Verminderde houding kan leiden tot de ontwikkeling van een aantal pathologische aandoeningen, zoals osteochondrose met zijn talrijke neurologische manifestaties, scoliose, osteoartritis.

Een slechte houding is een aandoening die moet worden gecorrigeerd door middel van complex, nauwgezet werk met behulp van een aantal maatregelen, rekening houdend met individuele kenmerken. Dergelijke maatregelen en houdingscorrectie methoden omvatten:

constante controle over zijn houding;

uniform (symmetrisch ten opzichte van de wervelkolom) belastingverdeling, bijvoorbeeld bij het dragen van een rugzak en tassen;

goed slapen op een hard bed, het kussen mag niet hoog zijn;

goede voeding, evenwichtige inname van vitaminen en mineralen met voedsel;

constante fysieke activiteit (lichamelijke opvoeding, wandelen, zwemmen, joggen);

afwijzing van "favoriete" houdingen, zoals de neiging om te slungelig of op een been te zitten;

fysiotherapie, manuele therapie, massage;

Zwemmen voor de behandeling van houdingsstoornissen

Zwemmen is een van de meest effectieve manieren om de houding te corrigeren. Als andere methoden door het kind negatief worden ervaren, is zwemmen niet alleen een behandeling, het is ook een opwindend spel. Tijdens het zwemmen wordt het kind ondergedompeld in de intra-uteriene omgeving, wat ontspanning bevordert, zowel psychologisch als fysiek.

Effecten van zwemmen

Tijdens het zwemmen bevindt het menselijk lichaam zich in een gewichtloze toestand, waardoor de zwaartekracht op de wervelkolom wordt verminderd. Tegelijkertijd stimuleert het de versterking van het spierstelsel van de wervelkolom, harmoniseert het de toon van de paravertebrale spieren, de spieren van de borstkas en de onderrug. Zwemmen ontwikkelt coördinatie van bewegingen, die grotendeels lijdt bij kinderen met een verminderde houding.

De voorwaarden voor normale groei van de wervellichamen worden hersteld voor kinderen die zich bezighouden met zwemmen.

Heel vaak zien schendingen van de borstkas en de onderrug bij overtreding van de houding. Ze zijn te wijten aan een verhoogde spierspanning. In de loop van de tijd draagt ​​het pijnsyndroom bij aan de ontwikkeling van spierspasmen, die later van functioneel in organisch worden. Als in de beginstadia van overtreding de houding extreem omkeerbaar is, dan worden ze in de toekomst chronische pathologische aandoeningen.

Beroepen in het zwembad zijn een effectieve behandeling voor platvoeten. Zoals je weet, is flatfoot één van de redenen voor het vormen van een verkeerde houding. Tijdens de lessen krijgen de spieren van de voet en het onderbeen een veelzijdige oefening, die bijdraagt ​​aan de vorming van de juiste voetboog en de ligamenteuze apparatuur versterkt.

Het is belangrijk op te merken dat zwemmen ook een verhardend effect heeft. Het stimuleert niet-specifieke immuunafweer, kinderen worden minder vatbaar voor virale infecties van de luchtwegen. Volgens statistieken heeft vijfennegentig procent van de kinderen die vaak langdurige ademhalingsinfecties hebben posturale problemen.

Medisch zwemmen voor houdingcorrectie, methoden

Ongeacht het type verstoorde houding, moeten de eerste lessen in het zwembad het kind helpen zich aan te passen aan de omgeving. Hun duur mag niet langer zijn dan 15 - 20 minuten. Tijdens de eerste trainingssessies mag het kind de soorten oefeningen uitvoeren in water die hij het beste kan doen. Kijken hem tijdens deze periode, beoordelen van zijn fysieke conditie en zijn zwemmen capaciteiten.

Het is belangrijk om te onthouden dat tijdens de lessen de temperatuur van het water in het zwembad niet onder de 28 graden mag komen, anders neemt de effectiviteit van de lessen af, omdat het effect van het ontladen van de wervelkolom niet wordt bereikt. In koud water is de spiertonus verhoogd, wat spasmen van de gastrocnemius en dijspieren kan veroorzaken.

Na de voorbereidende fase kun je de speciale oefeningen starten. Alle lessen vinden uiteraard plaats met de directe hulp van een van de volwassenen. Vaak tijdens de oefening wordt het kind ondersteund door de instructeur in het bekkengebied.

Met een bukkende en ronde rug is zwemmen met een kruip achterop zeer effectief.

Afgevlakte en ronde rug, perfect gecorrigeerd door te zwemmen in de stijl van een kruip op de borst en vlinder. Bij een vlakke rug is zwemmen op de rug niet aan te bevelen.

Als er een sterk geprononceerde lordose van de lumbale regio is, voeg dan een zwemmende plank toe als je op de borst onder de maag zwemt.

Asymmetrische houding is goed behandeld met vlinderslag en schoolslag zwemmen.

Tijdens het zwemmen doet het kind in eerste instantie de oefeningen vaak niet correct. Hoogstwaarschijnlijk lijken ze slechts vaag op klassieke zwemstijlen, maar dit is niet het belangrijkste. Het belangrijkste is het proces zelf. U hoeft niet de exacte uitvoering van alle oefeningen te doen. Vaak dwing je om bewegingen nauwkeurig te kopiëren en workouts om te zetten in een routine, je vormt een negatieve houding van het kind ten opzichte van de oefeningen.