Massage van de hals- en kraagzone is een zeer populaire dienst.

Deze aangename procedure brengt een persoon niet alleen plezier, maar ook grote voordelen.

Massages van het nekgebied die deel uitmaken van de complexe therapie maken het mogelijk om een ​​verscheidenheid aan gezondheidsproblemen op te lossen.

Wie is geschikt voor massage

In de cervicale regio gelokaliseerde zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van de gezichtsorganen. Het is vooral belangrijk om mensen te kennen die dagelijks met een computer werken. Aan het einde van de werkdag leidt verhoogde oogactiviteit tot vermoeidheid en verminderd gezichtsvermogen.

Dagelijkse massage van het nek- en nekgebied verwijdert spanning van de ogen en nek, ontspant de spieren

Als je bij het draaien van het hoofd een lichte crunch hoort, dan is dit een symptoom van osteochondrose. Deze ziekte vertoont een dagelijkse speciale massage, deze is opgenomen in het algemene behandelingsprogramma. Het is beter om de procedure toe te vertrouwen aan een competente specialist.

Gewone nekpijn kan zelfs worden gecorrigeerd met hoofdpijn. Meestal worden ze geassocieerd met stagnerende verschijnselen in het nekgebied, omdat de cervicale wervelkolom niet de meest mobiele plek in het menselijk lichaam is.

Als we hieraan zelfs slechte voeding, gebrek aan sport en andere activiteit toevoegen, dan krijgt de persoon als gevolg hiervan oedeem, klemmen en knijpen van de spiervezels van het nekgebied.

Samenvattend vermelden we de indicaties voor massage van het nek- en nekgebied:

hoofdpijn, migraine; osteochondrose, artrose, scoliose, chondrose, lordose en andere ziekten van het bewegingsapparaat zoals voorgeschreven door de behandelende arts; verhoogde visuele activiteit; hoge bloeddruk; slapeloosheid en andere slaapstoornissen; neuralgie en neurasthenie; langdurige statische belasting van de nekspieren; geaccumuleerde vermoeidheid, stress; revalidatieperiode op aanbeveling van een arts (na een verwonding of een beroerte); gastritis, colitis in chronische vorm; sclerodermie en haarverlies-syndroom; zwarte stippen op het gezicht; uitdoving van de functionele activiteit van de geslachtsklieren, getijden.

Contra

Massage van de cervicale wervelkolom kan wonderen doen, maar niet in de volgende gevallen:

kankertumoren van elke lokalisatie; verstoring van het hematopoietische systeem (trombose, hemostase); pathologisch hoge bloeddruk; koorts en koorts op de achtergrond van het ontstekingsproces of een infectie in het lichaam; chronische dermatose of andere laesies in de nek.

Als tijdens de ingreep onaangename gewaarwordingen zijn die aan pijn grenzen, moet de massage worden gestopt.

Er mag geen ongemak zijn. Niet verwarren met een onderdrukkend gevoel, wanneer de specialist de receptie onder druk uitoefent.

Basismethoden voor nek- en kraagmassage

Voor het halsboordgebied worden de volgende bewegingen toegepast:

vibratie technieken; malen; kneden; strelen.

Verschillen tussen technieken in amplitude en intensiteit.
Ze hebben dus een heel ander effect. Sommigen kalmeren en bereiden de spieren voor op latere technieken, anderen klinken en genezen.

Slagen worden toegepast aan het begin en het einde van de sessie.
De aard van de bewegingen is breed en breed, de activiteit en drukkracht is matig. Stroking wordt noodzakelijkerwijs van boven naar beneden gericht. De palmen van beide handen worden afgewisseld met elkaar. Duimen moeten in een rechte hoek staan ​​ten opzichte van de andere vier vingers die de nek vanaf de zijkanten strijken. Duimpads werken in het midden van de nek.

Kneden wordt beschouwd als de belangrijkste methode tijdens een massage van de nek en kraag. Inspanning - matig, maar zonder ongemak en pijn. Kneden is van verschillende soorten:

gebruik uw vingertoppen om cirkels langs de wervelkolom te tekenen, de andere vingers zijn gebogen; één hand pakt de spier en werkt deze uit langs de wervelkolom, tegelijkertijd moet je hem indrukken en lichtjes opzij schuiven; beide handen zijn betrokken, de spier wordt gevangen en omlaag gebracht, waarna de armen naar de schouders gaan; de beweging begint met de aanval van de spier met twee handen, aan het eind verschuift een handpalm de spier van zichzelf af, de andere naar zichzelf toe.

Vibrerende ontvangst kan intermitterend zijn (vingertoppen komen van de huid) of continu (vingers raken altijd de nek), maar deze moet uniform zijn. Vibreer met je handpalm, maak een vuist en begin te bewegen.

Prestatietechniek

Het beheersen van de techniek van het uitvoeren van massage van de nek- en kraagzone is mogelijk voor bijna elke persoon. Maar als u gegarandeerde voordelen van de procedure wilt krijgen, raden wij u aan om de service van een professional te vragen als u de nek om medische redenen moet masseren.

Massage wordt uitgevoerd volgens het volgende schema: aaien, wrijven, kneden, actief wrijven, vibratietechnieken, de laatste streling.

Punten en bewegingslijnen op de nek voor massage

Eerst moet je oppervlakkige slagen maken met beide handen. De eerste pas wordt strikt verticaal uitgevoerd van boven naar beneden, de tweede pas langs de lijn in de richting van de schouders en oksels.

De nek langs de ruggengraat wrijven. Beweging wordt afgewisseld met zagen. Wrijf het gebied boven het bot tussen de rug en schouders met de uiteinden van de eerste, tweede en vierde vingers.

De nek en kraag wrijven in een spiraal, kamachtig. Kneden zonder te stoppen, waarbij de huid langs beide zijden van de wervelkolom naar de zijkanten omhoog beweegt.
Het kneden van de trapeziusspier van het cervicale gebied naar de schouder, de beweging is cirkelvormig.

Wreven over het gehele oppervlak van de nek met de vingertoppen, bewegingen gaan in een spiraal. Zaag- en staafvormige bewegingen langs het achterste oppervlak van het cervicale gebied. Wrijven van dezelfde zones met de toppen van de vingers van beide handen. De hals en kraag strelen met de volle palm van beide handen.

Zelfmassage van de nek en kraag thuis

Zelfmassage van nekgebied en nek is redelijk reëel. Het is belangrijk om de juiste techniek voor het uitvoeren van de procedure te bestuderen om de gezondheid niet te schaden en geen complicaties te verkrijgen.

Zit comfortabel, je kunt in de lotuspositie op een vlakke vloer zitten. Was uw handen voor de procedure met water en zeep. Begin een sessie met het strelen van de nek, langs de nek van boven naar beneden en naar de zijkant van de trapeziusspieren.

Meer intense slagen van de wervelkolom naar de oksels en schouders. De druk wordt actiever en verandert geleidelijk in wrijven. Tegelijkertijd wordt de handpalm opgevangen in een vuist en lopen vingerkootjes op de huid. Het traject is een spiraal.

Grijp de trapeziusspier stevig vast met je vingers, de duim moet enerzijds en de anderen aan de andere kant zijn. Werk de spieren voorzichtig van boven naar beneden. Herhaal aan de andere kant met de andere hand. Als de spier erg gespannen is, verschijnt er een lichte druk. Pijn zou dat niet moeten zijn.

Schouder wrijf en kneed alle vijf. Wrijf de nek in de richting van de haarlijn naar de onderrug. Receptie maakt uw vingertoppen. Volg daarna de receptie - tikken. Beweging wordt uitgevoerd met vingerkussens.

De arm is licht gebogen, er moet zich een luchtspleet vormen tussen de vingers en het huidoppervlak. De vibratie wordt gemaakt met de toppen van meerdere vingers. Ontvangst lijkt op typen op een typemachine. Aan het einde van de massage, streelt u de nek en kraag met een palm.

De voordelen en effectiviteit van massage: beoordelingen

Om de mate van effectiviteit van de massage van de cervicale en nekgebieden te beoordelen, is het voldoende om beoordelingen over deze dienst op internet te lezen.

Bijna alle patiënten merken op dat de sensaties tijdens de sessie heel aangenaam zijn: je kunt zowel ontspanning als energiestoot voelen

De bewegingen van de massagetherapeut zijn intens, maar veroorzaken helemaal geen ongemak. Velen geven er de voorkeur aan om regelmatig massagekommetjes van de cervix te nemen als een preventie van pijn en verschillende kwalen.

Na de procedure is het volgende effect bijzonder waardevol:

versterkende en tonifiërende spiervezels in de nek; verbetering van de bloedcirculatie in deze zone.

Vaak combineren patiënten de massage van de halsband met de studie van het hele lichaam, hydromassage en andere procedures die u in staat stellen om goed te ontspannen, spanning te verlichten en een uitstekend genezend effect te krijgen.

conclusie

De massage van de hals- en kraagzone biedt de derma stevigheid en elasticiteit, versterkt de spiervezels en verlicht de spanning. Als u wilt weten hoe u de halsband en nek masseert, moet u de videolessen zorgvuldig bekijken en de regels voor het uitvoeren van de procedure niet negeren.

De kraagzone is een van de meest problematische delen van de rug. Omdat het elke dag op een grote lading wordt uitgevoerd.

Tijdens het zitten, tijdens het lezen van boeken en het werken op een computer, en zelfs tijdens het lopen, wordt de belasting van de cervicale wervelkolom en de spieren in zijn zone voortdurend uitgeoefend. Er is pijn en ongemak.

De meest effectieve en gemakkelijkste manier om symptomen te verlichten is massage. Het kan worden uitgevoerd door een specialist of kan onafhankelijk worden gedaan (alleen zeer zorgvuldig en zorgvuldig).

BELANGRIJK OM TE WETEN! De enige remedie voor pijn in de gewrichten, artritis, artrose, osteochondrose en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat, aanbevolen door artsen!...

Shane-collar zone

Dit is een zone aan de achterkant, inclusief de nekwervelkolom en nekspieren, die ook het schoudergordelgebied beïnvloeden. Het gebied van het nekgebied is erg gevoelig voor stress, vaak is er osteochondrose van de spasmen van de cervicale wervelkolom en nekspier.

De kraagzone (SHVZ), de minst beweeglijke van alle delen van de wervelkolom, wordt voortdurend blootgesteld aan statische belastingen (na het zitten, na langdurig staan). In dit gebied zijn er veel vaten en zenuwen, de spieren zijn constant in werk en spanning, omdat een ontspannende massage van het nek- en kraaggebied noodzakelijk is.

Vermoeidheid in dit gebied leidt tot pijn bij zowel muizen als hoofdpijn, duizeligheid, verhoogde vermoeidheid, slecht humeur, wazig zien.

Na aanvallen wenden mensen zich tot neurologen, huisartsen met tal van klachten over ongemak in verband met de spanning van de cervicale zone. En het eerste dat de arts therapeutische massageruimte voor een lange tijd voorschrijft.

Massage regels

Massage van het nek- en kraaggebied moet volgens verschillende regels worden uitgevoerd. Het is raadzaam om een ​​therapeutische massage met een specialist te doen om de belangrijke zenuwen die in dit gebied voorbijgaan niet te beschadigen.

Maar het is mogelijk om de procedure zelf uit te voeren. Als u zelfgeleidend bent, is het raadzaam om speciale stimulators te gebruiken, die worden verkocht in apotheken of winkels voor medische apparatuur.

Voor manuele (hand) massage wordt het slagvlak geolied met een crème of een betere slip van de handen, je kunt ontstekingsremmende en pijnstillende crèmes gebruiken (van de groep niet-steroïde ontstekingsremmende middelen) of verwarmende crèmes die rode peper-extract (capsaïcine) bevatten.

Soms is alleen massageolie voldoende. Het is raadzaam om de procedure om de andere dag uit te voeren. Maar als de pijn veel zorgen baart, is het mogelijk om elke dag procedures uit te voeren voor de cervicale kraagzone.

De voordelen

Massage van de nek- en kraagzone heeft veel positieve effecten op het lichaam en op de zone waar het wordt aangemaakt, ondanks de contra-indicaties. Massage van de nek is positief omdat:

Bij blootstelling verlicht het wrijven van de spieren spasmen, ontspanning begint. Na een geïntensiveerde procedure verbetert de bloedsomloop, verdwijnt vermoeidheid, neemt het pijngevoel af. Er is een toename en activering van de bloedtoevoer naar de hersenen en het ruggenmerg na manipulatie. In de zone zijn de punten van de projecties van de interne organen, omdat met de massagebewegingen hun functioneren verbetert. Er is een verbetering in stemming. Draagt ​​bij aan de correctie van de houding.

getuigenis

Ten dele is er veel gezegd over de getuigenis. Nu kun je samenvatten. Over het algemeen wordt de massage van het nekgebied aan alle mensen getoond, omdat dit gebied elke dag wordt blootgesteld aan stress. Massage kan zowel met het medische doel als met het preventieve worden uitgevoerd. Belangrijkste indicaties voor gebruik:

Spasme en spanning van de spieren van de rug en nek (trapezius spier, schaal). Vermoeidheid en duizeligheid. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Voorwaarde na verwondingen, kneuzingen en breuken. Overtredingen van houding, spinale misvormingen. De periode van revalidatie na hartaanvallen en beroertes. Verhoogde bloeddruk en coronaire hartziekte. Sommige aandoeningen van de luchtwegen (astma, emfyseem). Ziekten van het maagdarmkanaal (gastritis, colitis).

Contra

Ondanks het feit dat bijna alle mensen massage van het nekgebied aanbevelen, zijn er belangrijke contra-indicaties. Daarom, vóór het toepassen van aanbevolen overleg met een gespecialiseerde arts. Contra-indicaties voor het uitvoeren van massage van het halsboordgebied:

Ernstige ontstekingsprocessen of wonden in de nek. Infecties tijdens de hitte, met een hoge temperatuurstijging. Hoge bloeddruk, gedecompenseerde atherosclerose. Ademhaling en hartfalen. Tumoren van de cervicale zone. Instabiliteit in dit gedeelte van de wervelkolom. Onhervormde fractuur of niet-genezen letsel.

Types en technologie van massage

De techniek van nekmassage is anders, afhankelijk van de meester of specialist die het uitvoert. Er zijn verschillende basisbewegingen en oefeningen die effectief zijn. Alle apparatuur is onderverdeeld in vier types: opwarmen (intensief kneden), trillingsbewegingen, intensieve wrijfbewegingen en zacht strijken. Overweeg elk van de typen in meer detail.

Opwarmen

Massage van het nekgebied kan worden uitgevoerd in de longitudinale, transversale richting of met behulp van knijpachtige bewegingen en verschuivingen. De bottom line is dat twee handen met voldoende kracht een knijpbeweging uitoefenen. Typen workouts:

In het geval van transversaal kneden worden de handen loodrecht op de spier geplaatst en diagonaal ten opzichte van de as van het lichaam. Duimen aan de ene kant (achterkant), de rest aan de andere kant. Er worden bewegingen gemaakt om de vingers dichter bij elkaar te brengen en tegelijkertijd de spier omhoog te trekken. Het is raadzaam om asynchroon bewegingen te maken. Rechterhand voorste, linker achterste. Met longitudinale kneedhanden in de lengte ingesteld. De duim is ook aan de ene kant, de rest aan de andere kant. Voer dezelfde beweging uit in de richting van de periferie naar het midden. Taps toelopende bewegingen worden longitudinaal en transversaal uitgevoerd. Een tweak wordt gemaakt door de vingers van beide handen aan beide zijden en de spier wordt gebogen. Voer cirkelvormige en halfronde bewegingen uit. Sliding. Glijdende vingers op de huid heen en weer, in de lengterichting en in de breedte. In dit geval voeren de vingers kleine en vingerzettingen uit.

Trillende weergave

De essentie van deze manipulatie is het creëren van trillingsbewegingen in de spier, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. Vibrerende bewegingen zijn ook verschillende:

Spot beweging. Met vingertoppen raakt een punt van twee kanten op het gebied. Kloppende bewegingen. Het is ook gemakkelijk om het gebied te raken, maar niet met de vingertoppen, maar met de rand van de palm. Effleurage. Rechtgetrokken vingers voeren lichte slagen uit (zoals op de toetsen) op het cervicotrope gebied.

wrijving

Intensieve beukende bewegingen zijn het sterkste moment, culminerend. Het is goed voor het merendeel van de tijd van massage van het nek-halsgebied. Verschillende soorten:

Zaagbeweging. De rand van de palm voert zaagacties uit in de richting heen en weer en van de periferie naar het midden. Van twee kanten. Knijp actie. De vingertoppen omsluiten de spier en voeren heen en weer bewegingen heen en weer. Met vingertoppen maak ik streaky bewegingen in verschillende richtingen. Circulair wrijven van het gepalpeerde gebied.

Stroke bewegingen

De zachtste look, rustgevend en ontspannend. Maak het zachtjes en zonder haast de maximale ontspanningszone. De handpalm gleed eerst oppervlakkig gleed, daarna dieper en sterker. Met twee handen wikkel ik het gebied en voer ik afwisselende knijpbewegingen uit met de ene hand en de andere.

schema

U kunt een schema geven van een massagesessie. Begin met strijkbewegingen (eerst van het oppervlak, ga dan naar diep).

Nadat ze in de lengterichting zijn begonnen, vervolgens dwars intensief wrijven en vervolgens kneden, waarbij niet alleen het gebied van de cervicotropodezone wordt vastgelegd, maar ook het thoracale deel van de rug.

Ga dan naar de trilling en eindig de sessie opnieuw met strijkbewegingen.

Massagetoestellen

Massagetoestellen zijn erg handig voor thuisgebruik, die in alle winkels van medische apparatuur worden verkocht. Ze onderscheiden zich door mechanisch, elektrisch en rolvormig.

Eerst wordt massageolie aangebracht, vervolgens wordt de stimulator geïnstalleerd volgens de instructies en wordt de procedure uitgevoerd.

Voor kinderen

Babymassage wordt meestal uitgevoerd door moeder. Vaker is het geïndiceerd voor profylactische doeleinden voor de normale vorming van de cervicale wervelkolom en de versterking van het gespierde skelet. Het is voorgeschreven door kinderartsen aan baby's. Maar het is ook belangrijk om rekening te houden met contra-indicaties. Er zijn verschillende bewegingen voor de kleintjes:

Met lichte massagebewegingen stijgen we langs de rug naar boven en vervolgens naar beneden. Wrijving van de beweging van de vingers op de schoudergordel, dan handpalm. Kneden in een cirkel of in een spiraal vanuit het midden van de binnenkant. Lichte strijkbewegingen.

Het is noodzakelijk om rustig te presteren, zonder onnodige stress, in een comfortabele atmosfeer en bij een optimale kamertemperatuur.

Waar te doen?

Doe dit soort massage in een massagesalon of bel thuis een specialist. De service is redelijk toegankelijk, vaak voorgeschreven door artsen.

Daarom is de cervico-collar zone een zeer belangrijk gebied, het heeft altijd een voldoende hoge belasting. Daarom is massage nodig om symptomen van vermoeidheid en spanning op dit gebied te verlichten, evenals met het oog op preventie.

Massage van het nek- en nekgebied: TOP 5-technicus

De optimale conditie voor de wervelkolom is staand of liggend. Wanneer u lang moet zitten, op het werk of op school, is de bloedstroom verstoord. Dientengevolge, pijn in de nek en schouders. Massage van de nek en nek helpt om het probleem op te lossen.

Effect van ShVZ-massage

Met een lang verblijf in een onnatuurlijke houding voor de wervelkolom beginnen spieren te ontsteken en wordt het hele lichaam gevoelloos. De bloedstroom naar het gebied van de hersenen neemt af, wat zwakte, slaperigheid en spierpijn veroorzaakt.

Massage van de halsbandzone kan niet alleen voor behandeling worden gebruikt, maar ook als profylaxe. Het uitvoeren van massagebewegingen heeft de volgende effectieve effecten:

• elimineert wallen;
• helpt de spiertonus te versterken;
• spierkrampen verdwijnen;
• verwijdert overtollig vet uit de nek;
• de mobiliteit in het cervicale gebied wordt hersteld, pijnlijke sensaties verdwijnen;
• de houding is verbeterd;
• verhoogt de prestaties. Het wordt beschouwd als het belangrijkste punt als het gaat om de voordelen van een halsboordmassage;
• laat hyperverzwakking van spieren achter.

U kunt thuis leren hoe u een halsboordmassage kunt uitvoeren. De procedure is niet al te ingewikkeld. Het is alleen belangrijk om te beslissen over een massagetechniek, waarvan de soorten later zullen worden besproken.

Indicaties voor de procedure

Kraagmassage voor de nek en schouders kan aan kinderen en volwassenen worden gegeven. Wanneer kinderen lange tijd achter hun bureau zitten in de klas en zelfs in een onregelmatige houding, beginnen ze, net als volwassenen, hoofdpijn te krijgen, zwellen spierzwelling in de nek op.

Massage van de kraagzone wordt getoond in de volgende gevallen:

• acute catarrale ziektes;
• haarproblemen, inclusief haaruitval;
• atherosclerose;
• colitis;
• auto-immuunpathologie. Dit is een beschadiging van de huid, bindweefsel, vasculaire problemen;
• pathologische processen in de longen, waardoor ademhalingsproblemen ontstaan;
• verschillende problemen die zich voordoen in de menopauze;
• pathologische processen geassocieerd met de spijsvertering.

Massage van het nekgebied helpt als u zich constant zorgen maakt over hoofdpijn of u vaak duizelig wordt. Indicaties voor de procedure zijn frequente aandoeningen van het zenuwstelsel. U kunt een massage van de cervicale halsband uitvoeren om de bloedtoevoer te normaliseren. Met behulp van een goed uitgevoerde procedure is het mogelijk om de kromming van de wervelkolom te corrigeren, om het optreden van verschillende pathologieën te voorkomen.

Contra

Contra-indicaties om het nekgebied te masseren zijn van verschillende typen. Er zijn tijdelijke, lokale en absolute contra-indicaties voor de procedure.

Tijdelijke contra-indicaties voor massage van de halsbandzone omvatten de volgende punten:

• wanneer een verkoudheid zich manifesteert in een acute vorm, gaat m gepaard met koorts. Tegelijkertijd zijn er foci van ontsteking;
• infectieuze processen op de huid. Letsels van de huid, vergezeld van een bloeding;
• springt in bloeddruk;
• pathologische processen die plaatsvinden in het ruggenmerg;
• zwelling, allergische reacties;
• pijn in de buik, vergezeld van misselijkheid;
• nierpathologie en defect van de hartspier.

Onder lokale contra-indicaties van massage van het nek-halsgebied:

• de aanwezigheid van wratten, herpes, eczema-vlekken, schimmelinfectie in sommige delen van de huid;
• tumoren van verschillende aard op het gebied van massagebewegingen;
• tuberculose als gevolg van mastopathie;
• cysten in het bekkengebied;
• moedervlekken vlekken;
• spataderen op de gebieden van de procedure;
• bij verstopte gal- en nierkanalen;
• masseer niet op de nek tijdens de menstruatie;
• vruchtbare leeftijd.

De absolute verboden omvatten de volgende situaties:

• vorming op de huid van een kwaadaardige aard;
• door tuberculose geïnduceerde structurele veranderingen in weefsel of botten;
• trombose;
• HIV;
• Seksueel overdraagbare aandoeningen;
• osteomyelitis in welke vorm dan ook;
• eventuele afwijkingen die verband houden met het werk van de hartspier;
• bloedstromingsproblemen;
• bloeden van de huid;
• vasculaire veranderingen veroorzaakt door atherosclerose.

Als u de informatie over de indicaties en contra-indicaties kent, kunt u beginnen het gebied van de halsband te masseren.

Het is belangrijk om het juiste type procedure te kiezen. De volgende hoofdsoorten massage van het nek- en nekgebied worden onderscheiden:

1. medisch, uitgevoerd om bepaalde medische redenen;
2. ontspannend, indicaties voor angst, vermoeidheid, stress en andere pathologieën veroorzaakt door zenuwaandoeningen;
3. schoonheid. De procedure wordt uitgevoerd om de huid van het cervicale gebied en decolleté te corrigeren, waardoor spiercontracties worden geëlimineerd;
4. profylactische soort massage van het rug- en nekgedeelte wordt uitgevoerd als er hogere belastingen komen;
5. de divergerende variant van de procedure draagt ​​bij aan de normalisatie van de bloedstroom van de hersenen, elimineert de afzetting van zouten en zwelling.

Vervolgens bekijken we meer in detail enkele technieken van de procedure.

genezing

Therapeutische massage van de cervicale kraagzone verschilt van andere variëteiten van de procedure door de techniek van uitvoeren waarin alle basisbewegingen worden uitgevoerd.

Typisch, een halsboordmassage bestaat uit 10 sessies en bevat de volgende manipulaties:

1. aaien moet aan het begin en aan het einde van de sessie worden gedaan. Deze methode versnelt bloed en lymfe, vanuit de nek en eindigend met de schouderbladen;
2. beukende bewegingen uitgevoerd door vingers of handpalmen, meestal gedaan in de nek. Dus de huid wordt verwarmd;
3. kneedmanipulaties kunnen dwars, longitudinaal en in de vorm van een grijptang zijn. Kneedbewegingen vormen het belangrijkste deel van de sessie en normaliseren de bloedstroom;
4. Trillingsmanipulaties ontspannen spierweefsel. Uitgevoerd in de vorm van klappen en tikken zonder inspanning;
5. glijdende bewegingen maken de sessie af.

Vervolgens bekijken we hoe stap-voor-stap massage van de halsbandzone wordt uitgevoerd.

Hoe is de sessie?

Om het gewenste effect uit de procedure te krijgen, is het niet alleen nodig om massagebewegingen correct uit te voeren, maar ook om u goed voor te bereiden op de sessie. Het is noodzakelijk om de spieren volledig te ontspannen en goed te zitten.

Om punten te vinden voor het masseren van de nek, is het raadzaam om genoegen te nemen met een sessie, liggend op je buik. Het is handig om een ​​sessie te houden terwijl u met uw handen op een stoel of tafel zit. Het hoofd kan op handen worden gelegd nadat ze zijn gekruist.

Breng tijdens de sessie een speciale crème of olie aan om letsel aan de huid te voorkomen.

Om een ​​massage van de halsbandzone te beginnen, begint u met strijkmanipulaties. Kneed vervolgens voorzichtig en wreef spierweefsel. Elke manipulatie eindigt met aaien om het spierweefsel te ontspannen.

Tijdens de procedure wordt speciale aandacht besteed aan de nek, rug en zijgebieden.

U kunt het nekgedeelte onafhankelijk masseren, zoals te zien is in de onderstaande video. De nek kan probleemloos met de handen worden gemasseerd. En om naar de lagere delen van de nek te gaan, gebruik speciale stimulators in de vorm van spijkerwielen, of apparaten die werken op elektriciteit.

Massage zwanger

Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is voor zwangere vrouwen om de halskraagzone te masseren. Vrouwen die een foetus dragen, mogen meestal niet veel medicijnen gebruiken. Maar tijdens de zwangerschap, vaak hoofdpijn, vooral in het eerste trimester.

Om geen schade aan te richten, voert een professional alleen in de nek en schouders een massage van het cervicale halsgebied uit aan zwangere vrouwen, zonder de onderruggebieden te beïnvloeden.

Vrouwen in de functie van sessies worden alleen door specialisten gedaan. De gemiddelde prijs per sessie is ongeveer 600 roebel.

De procedure wordt uitgevoerd in een zittende positie. Hoofd is op gevouwen handen. Het is beter voor zwangere vrouwen om olijfolie te gebruiken in plaats van massagecrèmes.

Wat de bewegingen betreft die tijdens de sessie werden gebruikt, ze lijken op de hierboven genoemde bewegingen van de therapeutische vorm van massage.

uitscheidings

Een uitlaatmassage van de cervicale kraagzone wordt uitgevoerd om de bloedstroom normaal te maken, wallen te verwijderen, zoutafzettingen te verwijderen of te voorkomen.
De voordelen van nekbandmassage zijn de volgende effecten:

• versterkt het spierweefsel van de cervicale regio;
• spierkrampen zijn geëlimineerd;
• normale doorbloeding in de weefsels.

De techniek van de ontwenningsmassage van de halsbandzone, zoals in het geval van het therapeutische type procedure, begint met de strijkbewegingen. Vervolgens wordt de sessie als volgt uitgevoerd:

1. strelen wordt uitgevoerd vanaf de schouders, met verdere vooruitgang naar de cervicale basis;
2. wrijvingsmanipulaties worden in verschillende richtingen uitgevoerd. Het is handig om twee uitgestrekte vingers van beide handen te gebruiken;
3. om spierkrampen te elimineren, kneedt.

De duur van de cursus is meestal 7 of 15 procedures. Elke sessie duurt 15 of 20 minuten.

ontspannend

Ontspannende massage van de nekbandzone kan liggend of zittend worden uitgevoerd. De nadruk ligt op de nekspieren die verantwoordelijk zijn voor de ondersteuning van de wervelkolom.

Ontspannende massage van de cervicale kraagzone is nuttig omdat het in staat is om de tussenwervelgewrichten te herstellen. Als gevolg hiervan wordt de uitstroom van veneus bloed verbeterd en wordt de bloedtoevoer naar de hersenen genormaliseerd.

Zoals bij elke vorm van massage, worden voor een ontspannende sessie eerst strijkbewegingen gebruikt om de huid en het spierweefsel te verwarmen.

Wanneer de huid rood wordt, begint het wrijven. Wrijvingsmanipulaties worden met grotere kracht uitgevoerd dan eerdere bewegingen.

Vervolgens kneden alle vingers grote spieren van het nekgebied. De Trapezius-spier moet worden getint met alle vingers van de hand. Tegelijkertijd worden de gemasseerde gebieden gesorteerd, uitgerekt en gecomprimeerd.

Eindigt ontspannende sessie door te tikken en te tikken. Manipulaties worden uitgevoerd door een handpalmrand of een nok. Je moet voorzichtig zijn wanneer de schokbewegingen in het midden en de voorkant van de nek optreden. Te veel moeite kan leiden tot bewustzijnsverlies.

Thai

Thaise massage van de cervicale kraagzone verwijst naar uitdrukkelijke procedures die het mogelijk maken om de barrière in de energiebaan van de nek naar het lichaam te verwijderen.

Meestal is de oorzaak van hoofdpijn spierspanning. Als je op competente wijze de cervicale halszone masseert, gaat de spanning weg en wordt de wervelkolom tegelijkertijd sterker.

Thaise procedure wordt uitgevoerd met een speciale balsem. Tijdens de procedure worden de spieren sterk verwarmd, waardoor de specialist dieper in de weefsels kan doordringen.

Tijdens de sessie toegepast acupressuur cervicale kraag gebied. De meester voert drukbewegingen uit op de uitademing op het occipitale gebied, met behulp van de vingers van beide handen. Vervolgens wordt de halsslagader gemasseerd. Om dit te doen, wordt de slagader gedurende enkele seconden met kracht op de wervelkolom gedrukt.

Om hoofdpijn te elimineren, wordt de temporale ader gemasseerd. Manipulatie helpt om zich te ontdoen van migraine.

Na 3 sessies verbetert de gezondheidstoestand, wordt de houding geëgaliseerd, worden de flexibiliteit en elasticiteit van de spieren gevoeld.

Hoe de halsboordzone te masseren: de basistechnieken en -techniek

Vandaag kunt u veel aanbiedingen vinden over de diensten van massagetherapeuten. Er zijn veel soorten massages.

Er zijn geselecteerde soorten op de locatie. Massage van de kraagzone is een van de meest populaire en gewilde services.

Op de websites van klinieken kun je meestal veel informatie vinden over de voordelen van een dergelijke massage, hoe deze procedure zal helpen om veel gezondheidsproblemen op te lossen.

In de meeste gevallen is massage van de ruggengraat van de cervicale kraag geen onafhankelijk karakter en maakt het deel uit van een complexe therapie.

introductie

Klanten betalen veel geld voor professionele medische zorg. In feite is werken met een dergelijke zone als de cervicale wervelkolom, is toegestaan ​​en aanbevolen voor zelfmassage van de nek.

Na het bestuderen van de eenvoudige techniek, kunt u hoofdpijn met behulp van nekmassage elimineren, vermoeidheid en spanning verlichten.

Immers, als de nek crunches bij het draaien van het hoofd - dit is een duidelijk teken van osteochondrose. Onze lessen masseren het gebied van de nek zal je hiermee helpen.

Zeer verraderlijk is het feit dat sommige problemen in verband met het nek- en kraaggebied door mensen vaak als afzonderlijke ziekten worden gezien en volledig anders worden behandeld dan zou moeten.

Dezelfde hoofdpijnen en andere onaangename sensaties: ze worden vaak geassocieerd met congestieve processen in de cervicale wervelkolom.

De halsbandzone is fysiologisch het minst mobiel. En in samenhang met de moderne sedentaire levensstijl, is dit deel van de wervelkolom in de meerderheid onderworpen aan wallen, knijpen, enz.

Vandaar de ontoereikende stroom van bloed en zuurstof naar de hersenen. En slechts een paar zijn niet beperkt tot symptomatische behandeling met pijnstillers en zoeken een diepgaand onderzoek om de oorzaken van hun gezondheidsproblemen te achterhalen.

Thuis kan deze procedure onafhankelijk worden uitgevoerd met behulp van een elektrische stimulator voor schouders en nek. Ongetwijfeld zullen de handen van de meester veel meer voordeel brengen, maar het is beter dan niets te doen.

Indicaties en contra-indicaties

Voordat de technieken worden geleerd en de video wordt bekeken van hoe de massage van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd, is het noodzakelijk om de indicaties en contra-indicaties voor een dergelijke procedure aan te geven.

Er zijn een aantal staten waar zelfs een onafhankelijk massage-effect tot volledig tegenovergestelde consequenties kan leiden.

Indicaties voor massage van de nek en kraagzone zijn dergelijke gevallen:

1. het wegnemen van vermoeidheid en algemene ontspanning aan het einde van de werkdag, of gedurende de dag, tijdens een pauze;
2. het verlichten van vermoeidheid als gevolg van langdurige statische belasting van de cervicale regio of na oefening op het schoudergebied en het nekgebied;
3. hoofdpijn opluchting;
4. preventie / behandeling van neuralgie, neurasthenie (hyper- en hypostatietype), neuritis, plexitis, enz.;
5. vechten tegen slaapstoornissen;
6. effectief in het gevecht om de bloeddruk te verlagen (met een lichte toename).

Er zijn meer significante problemen, ziekten, wanneer massage van de cervicale kraagzone om medische redenen wordt aanbevolen.

Naast reguliere sessies met een professionele masseuse, zal het handig zijn om het thuis zelf te kunnen doen.

Deze procedure helpt bij de bestrijding van ziekten zoals chondrose, artrose en scoliose in dit deel van de wervelkolom, evenals bij revalidatie na een beroerte.

En hoe behandel je halschondrose die je vraagt? In de vroege stadia van de ziekte kan de procedure beschreven in dit artikel goed omgaan met de kwaal.

De volgende contra-indicaties zijn van toepassing op dit type massage:

1. oncologische ziekten;
2. decompensatie van de functies van bepaalde organen (hart, nier, lever);
3. ziekten van het hematopoëtische systeem, vergezeld van verstoorde hemostase-systemen, trombose;
4. hoge bloeddruk;
5. verhoogde lichaamstemperatuur door het optreden van ontstekingsprocessen, infectieziekten, enz.;
6. infectie van de huid in een bepaald gebied, of chronische dermatose.

Massage techniek

Recepties bij massage van de nek en kraag:

• strelen;
• wrijven;
• kneden;
• trillingen.

Deze werkingsmodi verschillen in amplitude en inspanning. Sommige zijn ontspannend in de natuur, bereiden zich voor op andere methoden en de volgende hebben een sterker effect, geven een tonisch effect.

Strijken begint meestal en eindigt de sessie. De amplitude van deze techniek is maximaal, de kracht van de toepassing is matig.

De rest van de vingers van de massagetherapeut bedekken en verwerken de zijkanten.

Kneden is goed voor gemiddeld 60% van de totale massagesessie. Kneden kan op verschillende manieren worden gedaan:

1. met één hand: hier is de vangst van de spier, en dan, beginnend vanaf de achterkant van het hoofd, is het nodig om het langs de wervelkolom omlaag te brengen, het met gematigde kracht op het bot te drukken en het tegelijkertijd enigszins te verplaatsen;
2. twee handen: de spier wordt gevangen aan twee zijden van de wervelkolom en wordt er langs geleid; tijdens de tweede passage wordt de beweging naar beneden en zijwaarts naar de schouderklieren gemaakt;
3. met twee handen, vergelijkbaar met de vorige alinea, maar met het verschil dat een hand van de masseur de spier naar zichzelf verschuift en de andere van zichzelf;
4. thumb pads: cirkelvormige beweging, langs de wervelkolom, van boven naar beneden, de andere vingers doen niet mee.

Bij het kneden is het belangrijk om net voldoende moeite te doen om de patiënt niet de minste pijn en ongemak te bezorgen.

Wrijven is ontworpen om de spieren op te warmen, ze elastisch, buigzaam te maken, het ongemak dat kan voortvloeien uit het gebruik van andere technieken te verminderen.

Wrijven wordt intensief uitgevoerd, en in afwisseling met strelen. Het malen gebeurt met beide handen, alsof je constant dezelfde bewegingen herhaalt. Wrijven in de nek kan met de vingertoppen worden gedaan.

Trillingen worden met tussenpozen of continu, met beide handen, ritmisch en gelijkmatig uitgevoerd. Zoals andere technieken, moet vibratie geen ongemak veroorzaken en de patiënt pijn doen.

Om deze techniek met tussenpozen te implementeren, moet de masseur zijn handen van het gemasseerde oppervlak afhalen. Voor continue trillingen worden oscillerende bewegingen met de handen uitgevoerd, zonder dat ze van het oppervlak worden gescheiden.

In het kraaggedeelte wordt de trilling uitgevoerd met een gebalde vuist met alle vingers of met de palm.

Het massageplan van het nekgebied

Een massage van de nekwervelkraag vindt plaats volgens het volgende schema: aaien, wrijven, kneden, wrijven, trillen, strijken.

Strijken begint altijd en eindigt de sessie, en kneden maakt er het meeste van. Alle trucs worden alleen van boven naar beneden uitgevoerd.

De eerste pas wordt verticaal uitgevoerd, waarbij de lijn naar de onderarmen wordt gevolgd. In geen geval worden bewegingen van onder naar boven uitgevoerd.

Plaats de patiënt op een kruk voor de tafel. Leg een klein kussen op het tafelblad. Laat de patiënt haar kussen tegen haar voorhoofd rusten en plaats haar handen voor haar.

Als er geen kussen is, kunt u uw hoofd op de handen laten rusten. De kin van de patiënt wordt tegen de borst gedrukt.

Bij het starten van een sessie met aaien, is het noodzakelijk om soepel over te gaan naar de volgende technieken, waarbij de druk geleidelijk toeneemt.

Je kunt de volgende video bekijken over hoe de technieken worden uitgevoerd en hoe de massage van de halsbandzone eruit ziet:

Voordeel (massage-effect)

Het belangrijkste voordeel van een halsboordmassage is dat het u in staat stelt om de bloedcirculatie te normaliseren, congestieve en oedemateuze processen in de spieren van de cervicale regio te elimineren.

Onderweg kunt u voor deze procedure een hoofdmassage voor de haargroei toevoegen. De duur van de sessie zal iets toenemen, maar het zal de patiënt veel meer voordeel opleveren. Zeer handige en nuttige cursus om klanten te trekken.

Massage verlicht vermoeidheid, stijfheid. Als gevolg van dergelijke sessies wordt pijn van het nek- en ruggebied verwijderd, de hypertoniciteit van de ruggemergspieren verwijderd, de houding gecorrigeerd, de elasticiteit van de spieren en de algemene indicatoren van de geleiding van het zenuwstelsel verhoogd en de efficiëntie van de wervelkolom en de cervicale spieren verbeterd.

Procedure kosten

Als u een massage van het halsgedeelte nodig heeft, niet alleen om redenen van preventie, maar ook om medische redenen, moet u regelmatig sessies nemen.

Prijzen voor deze procedure in Moskou salons variëren van 700 tot 1000 wrijven. per sessie (20 of 30 min). De massagekosten van de nekbandzone zijn volledig gerechtvaardigd, omdat de voordelen van deze procedure erg groot zijn.

Tijdig verhaal, evenals regelmatige, onafhankelijke procedures zullen u helpen om uw ruggengraat gezond te houden gedurende een lange tijd.

Alles over de massage van de nek- en kraagzone

Massage van het nek- en kraaggebied zal helpen bij het omgaan met de manifestaties van ziekten van de bloedvaten, de wervelkolom en de gevolgen daarvan, de procedure wordt vaak voorgeschreven aan mensen die veel tijd in een vaste positie doorbrengen. Ondanks de voordelen en het hoge rendement, heeft de massage bepaalde beperkingen, bij onjuist gebruik kunnen complicaties optreden.

Massage van de hals- en kraagzone verlicht nek- en rugklachten

De voordelen van massage van het nek- en kraaggebied

De hoofdtaak van de massage van het nekgebied is het elimineren van de klem in de spieren, het verbeteren van de zuurstoftoevoer naar de hersenen en het normaliseren van de bloedcirculatie in de weefsels.

Effect van de procedure:

• pijn in de rug of nek vermindert of verdwijnt volledig;
• de mobiliteit van de wervels verbetert, stijfheid verdwijnt;
• houding is aangepast;
• hoofdpijn aanvallen stoppen;
• spieren versterken, hun elasticiteit verbetert;
• verminderd risico op hypoxie;
• vermoeidheid verdwijnt;
• vermindert de hoeveelheid vetweefsel in de nek, zweltijden.

Indicaties voor procedures

Alle soorten massage hebben betrekking op behandeling-en-profylactische manipulaties, sessies worden voorgeschreven voor chronische ziekten om de remissiestap te verlengen en de ontwikkeling van pathologische processen in weefsels bij mensen die risico lopen te voorkomen.

Massage wordt meestal voorgeschreven aan patiënten met osteochondrose, met andere nek- en rugklachten.

Indicaties voor nek- en schoudermassage:

• hypertensie en hypotensie;
• osteochondrose, radiculitis van het cervicale gebied, intervertebrale hernia, zoutafzetting;
• scoliose;
• atherosclerose;
• overtreding van bloedtoevoer naar het hersenweefsel;
• migraine;
• verhoogde vermoeidheid, chronische vermoeidheid;
• slapeloosheid;
• prikkelbaarheid, neurasthenie, neurose, frequente stress;
• ziekten van de longen, bronchiën;
• hormonale verstoringen;
• mentale, fysieke belasting;
• oogproblemen;
• chronische ziekten van het spijsverteringskanaal;
• auto-immuunziekten;
• alopecia;
• menopauze;
• VVD.

Techniek van massage van de nek- en kraagzone

Om de bloedsomloop te verbeteren, ongemak in het halsgedeelte te elimineren, worden verschillende methoden gebruikt, maar klassieke massage wordt als het meest effectief beschouwd.

Eén sessie duurt 20-30 minuten, voor kinderen - niet meer dan 15 minuten. De volledige cursus bestaat uit 12-15 procedures.

klassiek

Klassieke therapeutische massage bestaat uit verschillende technieken die in een strikte volgorde worden uitgevoerd, de patiënt zit op een stoel voor een massage of ligt op de tafel. Verwarm de spieren goed voor totdat de huid warm wordt, felroze.

Massage volgorde:

1. Voorbereidende aaien. De handen zijn ontspannen, bij het eerste licht glijden bewegingen worden gemaakt van de nek tot aan de basis van de nek, vervolgens van het midden van de rug naar de oksels en schouders.
2. Wrijven opwarmen. Intensieve strijkbewegingen worden aan beide zijden van de wervelkolom gemaakt en vervolgens wordt het zagen uitgevoerd - de rand van de palm beweegt schuin van het midden van de rug naar het bovenste gedeelte. Masseer het gebied van de 7de wervel zachtjes, alleen met de vingertoppen, het halsgedeelte - met spiraalvormige bewegingen.
3. Kneden longitudinale, transversale, grijpen - de belangrijkste massage technieken. Kleine rollers van de huid bewegen aanvankelijk naar de linkerkant van de wervelkolom, en in het recht, knipt de trapezius spier in een cirkel.
4. Spiraal- en slagtrillingsbewegingen met vingertoppen, lichte klappende en tikkende bewegingen ontspannen spieren goed.
5. Laatste tricks: wrijven en strelen.

Wanneer de massage voorbij is - je kunt niet scherp opstaan, moet je gaan liggen of stil zitten gedurende 5-10 minuten.

De kosten van de sessie - 600-800 roebel., Wanneer u voor de hele cursus tegelijk betaalt, is de prijs iets lager.

uitscheidings

De methode wordt gebruikt om de bloedstroom te verbeteren, wallen uit te sluiten, zoutafzettingen te verminderen en accumulatie te voorkomen. Na de volledige loop worden de spieren merkbaar versterkt, verdwijnen spasmen en hoofdpijn.

Massage techniek:

1. Begint en beëindigt de sessie met aaien.
2. Wreef de uitgestrekte vingers van beide handen van de schouders naar de basis van de nek.
3. Intensief, maar niet pijnlijk kneden om spierspasmen te elimineren.

De prijs van een sessie is 500 - 600 roebel.

gesegmenteerde

Er zijn 8 segmenten in de cervicale regio, elk met een hersenzenuw en is geassocieerd met een specifiek orgaan. Vóór het begin van de sessie vindt de masseur een probleemgebied - drukt op de huid, verzamelt de huid in plooien of rekt ze uit, controleert de gevoeligheid.

Soorten segmentmassage:

• klassiek - ontworpen om reflexen en pathologische veranderingen te elimineren;
• periosteal - ze werken op pijnlijke punten, als gevolg daarvan wordt de bloedcirculatie verbeterd, worden metabole processen versneld;
• Shiatsu - Japanse puntmassage, de procedure is ontworpen om de balans van energie te herstellen, normalisering van de gezondheid in het algemeen;
• verbindingssessies helpen het functioneren van het zenuwstelsel te verbeteren, normale doorbloeding te herstellen en littekens te elimineren. In het proces, huid met vingers, terwijl het handelen op de zenuwwortels.

De gemiddelde kosten van een sessie zijn 800-900 roebel.

Thai

Expressmassage zal helpen de energiestroom van de nek naar de rest van het lichaam te normaliseren, na een sessie hoofdpijn, spanning in spieren verdwijnen, de wervelkolom sterker wordt.

Tijdens de procedure wordt een speciale balsem gebruikt, de spieren worden sterk verwarmd, waardoor alle acties in de diepe lagen van weefsels mogelijk zijn. Daarna drukken ze op het achterhoofdgebied met de vingers van beide handen, massapunten de halsslagader en de temporele aderen, maken bewegingen uitsluitend bij de uitademing.

De kosten van één sessie zijn 900-1100 roebel. merkbare en blijvende verbeteringen komen na drie behandelingen.

Self-massage

Je kunt je bovenlichaam thuis zelf masseren, alles goed doen, eerst een paar videolessen bekijken, een speciale stimulator gebruiken.

De nek- en kraagzone zelf masseren:

1. Voorbereidende fase. Verwarm de huid met lichte bewegingen, beweeg van boven naar beneden langs het achteroppervlak van de occipitale zone. Beweeg geleidelijk naar de zijkant en voorkant van de nek, verhoog de intensiteit van het indrukken, werk elke spier zorgvuldig uit, concluderen tot slot het sleutelbeen, de voorkant van de nek en het decolleté opwarmen.
2. Het hoofdpodium. Masseer het probleemgebied in een bepaalde volgorde - met beide handen, maak strijkbewegingen, rondwrijven met vingerkussens, knijp de spier, maak klopbewegingen met vleermuizen.
3. De laatste fase - vouw de palm in de vorm van een boot, aai over het gemasseerde gebied.

Elke beweging wordt 5-7 keer herhaald.

Ventileer de kamer vóór de sessie, er moet een comfortabele temperatuur in de kamer zijn, was uw handen, warm op en breng massageolie aan op het gemasseerde gebied. Zelfmassage is meer ontspannend dan therapeutisch.

Warm je handen op voor zelfmassage

baby

Voor kinderen wordt massage van het bovenlichaam voorgeschreven voor IRR, in de beginfase van de ontwikkeling van scoliose, als een aanvullende behandelingsmethode voor hormonale afwijkingen bij een kind. Als preventieve maatregel kunnen sessies onafhankelijk worden uitgevoerd, in aanwezigheid van pathologieën - alleen in gespecialiseerde massagekamers.

Apparatuur voor volwassenen en kinderen verschilt alleen in de intensiteit van de impact op de huid en spieren, evenals in de duur van de sessie.

Contra

Zoals met alle medische procedures, heeft therapeutische massage enkele beperkingen, dus raadpleeg een specialist voordat u met de therapie begint.

In welke gevallen u niet kunt masseren:

• bloedingsneiging, trombose;
• tumoren van verschillende oorsprong;
• osteomyelitis;
• pathologische processen in het ruggenmerg;
• ernstige aandoeningen van de nieren, hart;
• structurele veranderingen van weefsels en botten op de achtergrond van tuberculose;
• seksueel overdraagbare aandoeningen, HIV-infectie;
• hypertensieve crisis, hypertensie van II, III ernst;
• instabiliteit van de halswervels;
• herstelperiode na hoofd- en nekletsel;
• alcohol, drugsintoxicatie;
• krassen, uitslag, beschadigingen in het gebied van de halsband;
• inflammatoire, purulente pathologieën in de acute fase, hoge temperaturen.

Massage wordt niet aanbevolen voor huidlaesies.

Als na de sessie kneuzingen op de huid blijven, neemt de pijn toe, verandert de specialist - er zijn veel actieve punten, zenuwuiteinden in het nekgebied en als de procedureregels niet worden gevolgd, neemt het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten toe.

De kraagzone is een van de meest beweeglijke delen van het lichaam, maar staat bijna 24 uur onder druk, knijpen, zwellen, pijn in deze zone komt regelmatig voor. Massage is een goed hulpmiddel voor de behandeling en preventie van ziekten van een andere aard, wacht niet op het optreden van onaangename gewaarwordingen in de rug, maak twee keer per jaar een volledige cursus.

Beoordeel dit artikel
(2 punten, gemiddeld 5,00 van de 5)

Medische massage van het nekgebied

In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

• Wat is het gebruik van dit type massage.
• Contra-indicaties masseren de nek.
• Technieken prestaties.
• Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
• Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit type belichting met een gezondheidseffect werkt perfect als een middel om te voorkomen dat de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, degeneratieve ziekte schijf, en zelfs migraine, en helpt om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, afleiding, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

• Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
• Houdingcorrectie.
• De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
• Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
• Spieren worden elastischer.
• De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

• overspanning van nek- en schouderspieren;
• pijn in kraaggebied;
• cervicale osteochondrosis;
• radiculitis van de cervicale wervelkolom;
• gebrek aan beweging;
• slechte houding;
• intervertebrale hernia;
• VVD;
• regelmatige belasting op schouders en nek;
• hypertensie;
• slaapproblemen;
• zoutafzettingen;
• hypotensie;
• migraine;
• neurasthenie;
• ziekten van het ademhalingssysteem;
• hormonale problemen;
• periode na een beroerte;
• mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

• Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
• Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
• De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor is de slaap genormaliseerd en zijn hoofdpijn geëlimineerd.
• Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Omdat zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Afzonderlijk merken we op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, kent het misschien niet en schaadt het ook niet.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

• bloeden;
• zwelling;
• hartfalen;
• een aanval van hypertensie;
• onstabiele positie van de halswervels;
• de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
• alcoholintoxicatie;
• huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
• koorts;
• acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we aan om zelf geen massage te beoefenen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Dit creëert een klein rol gemasseerd weefsel.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dat je vingers in verschillende richtingen omhoog trekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

• Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
• Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
• Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
• Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de cervicekraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

• strelen;
• wrijven;
• opwarmen;
• wrijven;
• trillingen;
• laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van boven naar beneden te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

• CM kliniek;
• Miracle Doctor;
• De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Auteur: Alexey Shevchenko 04 december 2017 22:59 Categorie: Gezonde levensstijl

Goede dag, beste vrienden en lezers van de blog Alexei Shevchenko "Gezonde levensstijl". Elk deel van onze wervelkolom is erg gevoelig voor elke extra kilogram en de halszone is geen uitzondering. In de winter moet het bijzonder moeilijke tijden zijn - we moeten tenslotte allemaal zware kleding dragen, wat betekent dat wanneer we naar buiten gaan, het gewicht plotseling met minstens 5 kilogram toeneemt. Het is niet verrassend dat zelfs in de winter, zelfs degenen die geen last hebben van cervicale osteochondrose, nekpijn kunnen ervaren.

Een van de manieren om deze problemen te elimineren, is een therapeutische massage van de nek- en kraagzone, die in dit artikel zal worden besproken.

Wat is de basis van therapeutische massage?

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een plaag voor de mensheid sinds de oudheid toen de prehistorische mensen leerden om op twee benen te lopen. Tegenwoordig herinnert deze bijzondere pijn zich elke dag aan zichzelf aan vele honderden miljoenen mensen, en ongemak in de nek verschijnt af en toe bij volledig gezonde mensen en zelfs bij kinderen. Een dergelijke kwetsbaarheid van dit, zonder overdrijven, het belangrijkste gebied van het lichaam wordt veroorzaakt door verlies van spiertonus van het nekgebied en de rug, die kan optreden vanwege een verscheidenheid van redenen, variërend van banale vermoeidheid tot verschillende pijnlijke processen.

Zodra het spierkorset verzwakt, verliezen de wervels steun en beginnen ze te verschuiven, waarbij de bloedvaten en zenuwvezels worden samengeknepen. Dit alles leidt tot het verschijnen van pijn, ontsteking en vervolgens degeneratieve veranderingen in kraakbeen en wervels.

Osteochondrose en hoofdpijn kunnen het gevolg zijn van zowel aangeboren aandoeningen en gewoonten, arbeidsomstandigheden, levensstijl.

Massage van de nek- en kraagzone helpt de problemen op te lossen als een onafhankelijke gebeurtenis of onderdeel van een complex van gezondheidsmaatregelen.

Een reeks procedures uitgevoerd door een specialist van topklasse zal problemen verlichten die niet alleen worden veroorzaakt door stagnatie in lichaamsweefsels, maar ook door verwondingen, pathologieën en zelfs hormonale verstoringen. De procedure is noodzakelijk voor kinderen met gezondheidsproblemen, en bij afwezigheid daarvan, draagt ​​het bij aan de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, verbetert het zijn immuniteit. Een half uur eenvoudige manipulatie van de zelfmassage, uitgevoerd na het bestuderen van de voordelen die hieronder worden gegeven, zorgt voor rust, ontspanning en een uitbarsting van energie.

Kraag zone

Cervicale wervelkolom, schoudergordel, schoudergewrichten, cervicale craniale articulatie, spieren van de nek en bovenrug ("kraag" - deltoid, trapezoïde en andere kleinere, maar niet minder belangrijk) - dit alles komt in de cervicale kraagzone ( SHVZ).

De cervicale wervelkolom bevat 7 wervels en vormt in zijn natuurlijke positie een bocht. In de kanalen van de wervels zijn de belangrijkste vaten en zenuwen. Het cervicale segment als gevolg van de structuur van de wervels zelf en de nabijgelegen weefsels is het meest flexibele en tegelijkertijd kwetsbare deel van de wervelkolom.

Dr. Bubnovsky: "Een goedkoop product # 1 om de normale bloedtoevoer naar de gewrichten te herstellen." Helpt bij de behandeling van kneuzingen en verwondingen. De rug en gewrichten zijn als op de leeftijd van 18, maar smeer het eenmaal per dag. "

Knijpen, zwellen en andere symptomen veroorzaakt door langdurige statische positie van de nek, beperken de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor zuurstofgebrek ontstaat met alle gevolgen van dien. Osteochondrose en spierspasmen komen vaak voor in de cervicale regio. In veel gevallen is het belangrijk om de nekzone op een geschikt moment te masseren, gezien de indicaties en contra-indicaties.

Voordelen van de procedure

De menselijke fysiologie is zodanig dat de musculatuur van het nekgebied minder vaak en minder actief wordt gebruikt, vergeleken met de meeste andere spieren. De behoefte om een ​​lange tijd in een zittende positie te verkeren, die typisch is voor kantoormedewerkers, studenten, kassiers in de supermarkt en vele andere categorieën van burgers, verergert de situatie en veroorzaakt stagnatie in de lymfe- en circulatiesystemen om een ​​hele reeks redenen.

Stimulatie van deze zone verbetert de bloedtoevoer naar het te masseren gebied, veroorzaakt plaatselijke opwarming van de weefsels, activeert metabole processen en voorziet de hersenen van zuurstof. Intensieve studie van de nekwervels vermindert de pijn door de spieren te ontspannen en de belasting op de tussenwervelschijven te verlichten.

Regelmatige massage met ShVZ brengt de volgende therapeutische effecten teweeg:

• de toon, elasticiteit van spieren en integumenten neemt toe;
• zwelling is verwijderd;
• de hypertonie van de spieren van de nek- en schoudergordel is geëlimineerd;
• spierkrampen zijn geëlimineerd;
• druk is genormaliseerd;
• verminderd lichaamsvet;
• kaatsheid van de nek terug;
• normale ademhaling;
• houding is aangepast;
• werkcapaciteit neemt toe;
• prikkelbaarheid en problemen met inslapen zijn geëlimineerd;
• mannelijke patroonkaalheid is geëlimineerd;
• opgeluchte spierpijn na het sporten.

Een merkbare verbetering van de toestand van de patiënt treedt op na 3-4 weken van regelmatige therapie, maar zelfs één sessie met een goede specialist kalmeert de pijn en vermindert spierspanning. Externe transformatie zal merkbaar zijn na verschillende procedures. Plaats voor therapeutische doeleinden manuele therapiesessies, tot herstel of een significante verbetering van de symptomen.

De nek- en kraagmassage kan onaangename symptomen verlichten, die op het eerste gezicht niet geassocieerd zijn met gestoorde functies in dit gebied. De praktijk bewijst het gunstige effect van een ScVZ-massage op het nek- en hoofdgebied, evenals op de luchtwegen en zelfs hormonale balans. Men kan zeggen dat de manuele therapie van deze zone nuttig is voor iedereen die geen contra-indicaties heeft die hieronder worden gegeven.

Een volwassene of een kind brengt genoeg tijd door op de computer, aan het bureau, terwijl hij zijn hoofd in een vertrouwde positie houdt tijdens het lopen, sporten. Geen wonder dat nekspieren constant gespannen zijn, ontspannend, op zijn best, tijdens de slaap. Extra opwarming is noodzakelijk, dit is een indicatie voor een massage, die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen: het is even nuttig voor mannen en vrouwen. Het is echter onmogelijk om het gevaar van schade in de aanwezigheid van bepaalde pathologieën te vergeten.

Voor de volgende diagnoses moet een medische massage worden voorgeschreven door een arts, en een professionele massagetherapeut die bekend is met de kenmerken van het nek- en kraaggebied, moet deze uitvoeren:

• ziekten van de cervicale wervelkolom, intervertebrale hernia;
• conditie na verwondingen, kneuzingen en breuken;
• houding stoornissen;

• scapulaire en cervicale verklevingen;
• ziekten van het zenuwstelsel;
• verlies van gevoel in de handen;
• slapeloosheid, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid van onduidelijke etiologie tot braken;
• cephalgia (hoofdpijn);
• revalidatieperiode na hartaanvallen en beroertes;
• lage of hoge bloeddruk of plotselinge sprongen;
• hartziekte;
• zwelling;
• myositis;
• SARS;
• sommige aandoeningen van de luchtwegen en het maag-darmkanaal;
• hormonale stoornissen;
• vegetatieve vasculaire dystonie;
• vertraagde spraakontwikkeling bij een kind;
• climacterische aandoeningen.

Bij afwezigheid van contra-indicaties kan een nek-kraagmassage die door uzelf wordt uitgevoerd, profiteren van de volgende symptomen:

• chronische vermoeidheid, stressvolle achtergrond;
• langdurige statische belasting van nek en schouders;
• gebrek aan beweging;
• kaalheid bij mannen (het is nuttig om de procedure aan te vullen met een hoofdmassage);
• acne;
• constante roodheid van de epidermis;
• laxiteit van de nekspieren;
• overtollig vet, dubbele kin;
• preventie van visusstoornissen met verhoogde belasting van de ogen.

Contra

De voordelen van manuele therapie voor de nek- en kraagzone zijn onmiskenbaar. Liefhebbers moeten echter worden gewaarschuwd voor het uitvoeren van de procedure in het geval van de volgende contra-indicaties:

• verstoringen in het zenuwstelsel;
• exacerbaties van psychische aandoeningen;
• huid, geslachtsziekten;
• lymfadenitis;

• bloeden;
• hypertensieve crisis;
• gedecompenseerde atherosclerose;
• ademhalings- en hartfalen;
• koorts; koorts;
• kankerpathologieën en vermoedens van hun aanwezigheid.

Het is belangrijk! Doorbloeding versnelt de groei van kwaadaardige tumoren, en stimulatie van de lymfestroom draagt ​​bij aan de verspreiding van metastasen door het hele lichaam.

• wervel hernia;
• infectieuze en catarrale ziektes;
• decompensatie van de lever, nieren, hart;
• trombose;
• pathologieën van het cardiovasculaire en hematopoietische systeem;
• botweefsel pathologie;
• vers verwondingen in het behandelde gebied;
• instabiliteit van de halswervels;
• chronische dermatose, infectieuze huidlaesies;
• staat van intoxicatie (als massagetherapeut en cliënt);
• zwangerschap, menstruatie.

Het is belangrijk! Manuele therapie van ShVZ tijdens zwangerschap is toegestaan ​​op aanbeveling van een arts en het gebruik van massage-apparaten is verboden.

De aanwezigheid van chronische ziekten moet de behandelend arts en een massagetherapeut waarschuwen. Een zorgverlener kan waardevolle adviezen geven, een massagetherapeut zal ook de mogelijkheid hebben om zijn kennis en vaardigheden ten bate van de patiënt toe te passen.

Massage techniek

De aanbevolen behandelingsfrequentie is eenmaal per drie tot vier dagen en indien nodig eenmaal per twee dagen. De optimale duur van de procedure is 15-20 minuten. Alle effecten moeten door de patiënt positief worden waargenomen. Het optreden in het proces zelf of na een sessie met ernstige pijn en ongemak is onaanvaardbaar. Het verloop van de bewegingen moet samenvallen met de lymfestroom, waarbij de lymfeklieren worden omzeild. Allereerst worden het nekgedeelte en de schoudergewrichten behandeld, waarna de nek wordt gemasseerd.

Massage technieken

De hieronder beschreven manipulaties zijn verschillend in de amplitude van de bewegingen en de toegepaste kracht. Zachte soepele ontspannende technieken worden afgewisseld met tonic, actief. Het ShVZ-gebied vanaf de achterkant wordt van boven naar beneden (behalve 'boren') vanaf de zijkant van de borstkas verwerkt - van onder naar boven. Het volgende is een beschrijving van de belangrijkste blootstellingsmethoden.

streling

Hulpontvangst, verlichten van spanning, wordt aan het begin en het einde van de sessie gedaan. Glijdende bewegingen met de grootste amplitude worden afwisselend uitgevoerd met elk van de handen, in de richting van boven naar beneden, de drukkracht van het gemakkelijkst naar het midden. Vlakke oppervlakte-streling - palm slip zonder de minste krachtsinspanning. Diep vlak - intenser, met een lichte druk op het impactgebied met de basis van de palm. Tijdens de behandeling van de nek beïnvloeden de duimen van de massagetherapeut het centrale deel van de nek, gelegen langs de wervelkolom, en de rest bedekken de nek vanaf de zijkanten.

De duim van de massagetherapeut ligt aan de ene kant van de ruggengraat, de overige vingers van dezelfde hand bevinden zich aan de andere kant. Voer cirkelvormige bewegingen uit met vier vingers met de nadruk op de duim. De bewegingsrichting is naar het hoofd langs de wervelkolom.

wrijving

Dit is een intens effect dat de spieren verwarmt, de bloedstroom verhoogt en de sensaties van andere manipulaties verzacht. Het verschuiven en kortstrekken van de huid tijdens deze techniek is natuurlijk. Het kan in een cirkel of in een spiraal worden uitgevoerd. De effecten zijn als volgt: het massagegebied beetpakken en wrijven met vingerkussentjes, kamvormig wrijven met benige uitsteeksels van de vingers in een vuist gebald.

Zagen is energiek met de basis van de handpalmen (de afstand tussen de handen is ongeveer twee vingers), de bewegingen worden in tegengestelde richtingen gericht. Schaduw wordt uitgevoerd met de vingers schuin in een hoek van ongeveer 30 ° ten opzichte van het oppervlak van het lichaam. Zowel zagen als beschaduwing zijn reciprocerend.

vollen

Meer dan de helft van de sessietijd is aan deze techniek toegewezen, deze is verdeeld in 4 types.

kruis

De spieren van de handen worden vastgegrepen, samengedrukt, opgetrokken, terwijl beide ledematen werken, in tegengestelde richtingen.

De nekspieren worden aan de basis van de schedel gevangen, ritmisch maar zacht vanuit het botbed. Beweging gaat met enige druk langs de wervelkolom voort.

Tong kneden

De vingers van beide handen trekken de spier op, herhalen zich en bewegen langs de wervelkolom.

• Circulaire bewegingen langs de wervelkolom, uitgevoerd door de pads van de duimen.

Het is belangrijk! Recepties worden uitgevoerd met behulp van geweld, dus het is belangrijk om opnieuw de ontoelaatbaarheid te herinneren van het veroorzaken van de patiënt pijn en ongemak.

Dit zijn ritmische bewegingen, intermitterend of ononderbroken, met of zonder scheiding van de arm van het gemasseerde oppervlak.

• Doorprikken. De pads van je vingers tikken op het gedeelte dat wordt gemasseerd, zoals op een toetsenbord typen;
• Pat. Geproduceerd door palm met natuurlijk gebogen vingers;
• Effleurage. Licht strijkt naar het binnenoppervlak van de vingers;
• Quilten. Zoals de vorige, maar uitgevoerd met uw vingertoppen.

Het is belangrijk! Trillingen mogen niet worden gebruikt wanneer wervels worden verplaatst!

Voorbereidende activiteiten

De positie van de patiënt moet bijdragen aan zijn ontspanning. Mogelijke opties:

• op de bank zitten;
• Ga zitten op een stoel, leun met uw kin op uw borst, steun uw voorhoofd op een kussen of uw eigen handen op de tafel.

Een kind kan een interessante foto maken. Voordat u de procedure start, is het handig om massageolie of -crème aan te brengen voor een betere glijden.

Handen van de massagetherapeut moeten worden gewassen.

In de loop van de actie is het belangrijk om contact te houden met de patiënt, te informeren naar zijn gevoelens en geleidelijk de intensiteit van de massage te verhogen.

De hele procedure duurt ongeveer 20 minuten.

Volgorde van acties

De gegeven techniek is een benadering, omdat elke specialist zijn eigen stijl kan hebben en enkele details kan wijzigen, maar de betekenis van de genomen acties is niet veranderd. De eerste pas wordt verticaal uitgevoerd, de volgende is evenwijdig aan de onderarm. De overgang van de ene techniek naar de andere moet soepel verlopen.

Verdere stapsgewijze verwerking van het nek- en nekgebied vanaf de achterkant is geverfd.

• Slagen van nek tot schouders 5-7 keer;
• Wrijf in de verticale en horizontale richting 5-7 keer;
• Kneden van een trapezium, dan schoudergewrichten 5-10 keer;
• 5-7 keer wrijven;
• Vibratie-effecten (indien toegestaan, zie hierboven);
• Strokkend van het hoofd naar de schouders - 5-8 keer. Uitgevoerd om de huid te kalmeren.

Oppervlak van de nek vanaf de zijkant van de borst

• Strokkend van kin tot borst 5-7 keer;
• Wrijf nek, decolleté 5-7 keer;
• 5 tot 10 keer kneden van oorlellen naar de halsader;
• Laatste slagen 5-8 keer.

Het is belangrijk! Wanneer de kraagmassage van de nek en schouders volledig is, zijn plotselinge bewegingen onacceptabel, het is beter om een ​​paar minuten te gaan liggen.

Massage apparaten

In bepaalde gevallen is het toegestaan ​​massagetoestellen te gebruiken om thuis of op een andere geschikte plaats te masseren.

Het is belangrijk! Massageapparaten kunnen manuele therapie niet volledig vervangen.

Onder de mechanische, elektrische, rolvormige apparaten ligt het voordeel aan de kant van de elektrische, in staat om "onafhankelijk" te werken, waardoor de patiënt kan ontspannen. Compacte handmatige stimulators, stoelhoezen, apparaten zoals knapzakken of kussens - de keuze hangt af van de voorkeuren van de koper. Het is ideaal om massageolie toe te passen voor gebruik (als dit niet bijdraagt ​​aan de vervuiling van het apparaat, sommige hebben een coating van textiel), is een voorstudie van de instructies verplicht.

Self-massage

De techniek van zelfmassage van de nek- en kraagzone is niet bijzonder moeilijk, maar de frivole benadering moet worden uitgesloten. Goed geïmplementeerde procedure verlicht vermoeidheid, verlicht pijn, geeft energie en verheft uw geest. Werk goed en volg de hals, deltoïde spieren en trapezius.

Een comfortabele zitpositie is geselecteerd, de handen werken ofwel in bochten (de vrije hand ondersteunt de werkelleboog) of tegelijkertijd. Bij het uitvoeren van een massage voor zichzelf, worden de intensiteit en toegepaste inspanningen geselecteerd op basis van de eigen sensaties.

Hoe u een massage voor uzelf kunt maken, wordt hieronder beschreven.

• Twee minuten strijken van het probleemgebied;
• Strelen met een lichte inspanning rand van de palm of vingertoppen;
• Intens vermalen van de zijoppervlakken van de nek naar de wervelkolom;
• Kneden met het gebruik van capture (intensiteit is het grootst);
• De laatste streling gedurende 2 minuten.

Het aantal herhalingen in elke fase is 5-7. De duur van de etappes is ongeveer een halve minuut.

Pijn tijdens of na de ingreep

Pijn, ongemak, malaise tijdens een massage of als een gevolg daarvan, duiden op de aanwezigheid van contra-indicaties of incompetentie van de massagetherapeut. In beide gevallen wordt het niet aanbevolen om door te gaan met de procedure. Als er twijfels zijn over de professionaliteit van de massage, verander deze dan. Er is pijn of andere onaangename of alarmerende signalen - wacht een tijdje met de procedures, bespreek dit met uw arts.

De belangrijkste oorzaken van pijn:

• onervarenheid van de massagetherapeut (verkeerde uitvoeringstechniek, niet-verantwoorde individuele kenmerken van de cliënt, de ongemakkelijke houding van de persoon die wordt gemasseerd);
• verbergen door de cliënt van informatie over kwalen en pathologieën, hetzij opzettelijk, door onwetendheid of vergeetachtigheid;
• wervelkanaal kanaaldeformiteit, vertebrale verplaatsing.

De genoemde gevallen kunnen leiden tot letsel, verergering van de ziekte.

De oorzaak van pijn in het hoofd na een sessie kan een toename van de bloeddruk zijn, verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen. Als pijnstillers of een koud kompres niet hebben geholpen, moet u een arts raadplegen. Tegelijkertijd kan de lichaamstemperatuur stijgen en de puls toenemen, de kop draaien, de temperatuur stijgen. Voor kinderen moet de kraagmassage heel voorzichtig gebeuren, vanwege ongevormd spierweefsel en botten.

conclusie

Massage is een uitstekende genezende remedie die zowel op zichzelf als als aanvulling op de medicatiekuur van de behandeling nuttig is. De procedure geneest allerlei kwalen en voorkomt uiterlijk. Massage van het nekgebied heeft een positief effect op het hele lichaam en bij gebrek aan contra-indicaties is iedereen beschikbaar.

Hoe pijn te vergeten in de gewrichten...

Gezamenlijke pijnen beperken uw beweging en volledige leven...

• U maakt zich zorgen over ongemak, crunch en systematische pijn...
• Misschien heb je een aantal populaire methoden en medicijnen, crèmes en zalven geprobeerd...
• Maar afgaand op het feit dat je deze regels leest, hebben ze je niet veel geholpen...

Gelukkig is er een effectieve methode voor gezamenlijke behandeling die onze lezers al met succes gebruiken! Lees verder.