Therapeutische rugmassage is een preventieve en therapeutische maatregel tegen osteochondrose, uitsteeksel, hernia en andere degeneratief-dystrofische processen in de tussenwervelschijven. Voor een massage voor rugklachten hoeft u geen lange trainingscursussen te volgen. Je kunt je geliefden behagen en behandelen door de eenvoudigste massagetechnieken te beheersen.

In het vak van een massagetherapeut ligt het belangrijkste bij het vermogen om de spieren te voelen en de sensaties van de patiënt te lezen. Alleen dan zullen sessies een ontspannend en genezend effect hebben.

Hoe massage te doen

Massage ontspant, verlicht stress en verbetert de gemoedstoestand. Een sessie met een goede rugmassage verbetert de bloedcirculatie in de spieren, die ze niet alleen versterkt, maar ook de metabole processen in de kraakbeenweefsels van tussenwervelschijven verbetert. En dit is de beste preventie van uitsteeksel en hernia. Massage helpt bij rugpijn, zelfs als je rug langdurig pijn doet.

Massage elimineert spierspasmen, die zullen helpen omgaan met chronische rugpijn. Door de versnelling van de bloedstroom wordt het cardiovasculaire systeem versterkt. Bloeddruk is gestabiliseerd.

Therapeutische massage van de rug is gebaseerd op het principe van beweging langs de paden van de bloedcirculatie en de lymfestroom. Rugmassettechnieken omvatten bewegingen van het lumbale gebied naar de lymfeklieren in de lies, van het borstgebied naar het axillaire, van het borstgebied naar het sleutelbeen. Bij het doen van alle soorten massage, moet u niet vergeten dat een massagetherapeut werkt met spieren, niet met botten. Noodzaak om de onderhuidse spieren uit te werken. En nog belangrijker - gebruik nooit de wervelkolom zelf. Werken met de wervelkolom is de specialiteit van een manueel therapeut, om het uit te voeren, zijn lange trainingssessies en speciaal onderwijs nodig.

Massage voorbereiding

Eerst moet je de behoefte van de patiënt op een hard oppervlak leggen. Alle massagekamers en salons zijn uitgerust met speciale massagetafels. Als je thuis een ruggemergmassage moet ondergaan, is het onwaarschijnlijk dat je een speciale massagetafel zult vinden. Daarom is het wenselijk om de moeilijkste plaats te kiezen. Als een optie - leg een deken op de vloer.

Was uw handen grondig voordat u masseert. Breng een speciale zalf of massageolie aan om je handen glad te maken. Wrijf licht in je handen om je handpalmen warm te houden en de eerste aanraking aangenaam te maken.

Denk bij het werken met een patiënt aan een van de hoofdregels voor massage - luister naar degene van wie u de rug behandelt. Als de patiënt ongemak ervaart, probeer dan te begrijpen waar de bron is. Als het probleem is dat u te hard op uw rug werkt, maakt u de beweging losser. Als de patiënt iets is gaan doen en niet weggaat nadat u bent gestopt met masseren, beëindigt u de sessie.

Klassieke techniek

De patiënt moet op zijn buik gaan liggen, zijn handen langs het lichaam leggen en ontspannen. Onder het hoofd kun je een dun, hard kussen leggen. Het is ook mogelijk om aan de zijkant te plaatsen, als liggend op de maag van de patiënt moeilijk is.

streling

Voordat je een therapeutische massage doet, wordt je rug altijd gestreeld. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen niet alleen de huid beïnvloeden, maar ook de spieren eronder. Voel je handen aan je huidspieren. Na algemeen strijken, beroerten, het soepel laten toenemen van de bewegingen. Verplaats van de lendenen naar de claviculaire regio en omgekeerd. Werk je hele rug zodat je je kunt voorbereiden op intensere en diepere technieken. Strijk op de zijkanten en buig ze gemakkelijk met je handpalmen.

knijpen

Knijpen ontvangen is als aaien, maar intenser. Leg de ene hand op de andere, maak bewegingen, alsof je de gemasseerde rug knijpt. In eerste instantie blootgesteld aan de spieren van de rug aan de zijkanten van de wervelkolom, ga dan naar de breedste. Dus we werken de hele achterkant uit.

wrijving

De wrijvingstechniek werkt nog dieper. We beginnen de lange spieren van de ruggengraat te wrijven, alsof we met beide handen langs de rand "zagen". We beginnen met het sacrale gebied, langzaam bereiken we de nek. Teruggaan naar het heiligbeen. Je kunt de techniek tot zeven keer uitvoeren, afhankelijk van de gevoelens van de patiënt. Zich tot de breedste keren, gebruik dan onmiddellijk beide handen. We beginnen onderaan - met de lumbale regio. Een meer goedaardige optie is dezelfde beweging, maar gemaakt met de pads van de vingers van een gespreide palm. Boca-patiënt werkt door de radiale zijde van de handpalm. Verhuizen van het bekken naar de oksels. Wrijf tussen de ribben van de rand in de zijkanten, vingers uit elkaar. Afwerking, wrijf de hele achterkant met zachte bewegingen. Voer een aantal cycli van lichte bewegingen uit.

vollen

Een wellness-rugmassage gaat door met kneden. Schik handen als volgt: de ene borstel naar de andere. We verwerken lange spieren, dan de breedste. Maar afhankelijk van de gevoeligheid van de patiënt en voor het oplossen van verschillende taken, wordt kneden op verschillende manieren gebruikt:

• Duim. Ze drukken de spieren naar het botweefsel eronder, beginnen in een cirkel van beneden naar boven te bewegen;
• De duimen van beide handen werken achtereenvolgens aan de ene kant en aan de andere kant;
• Op de achterkant rijden ze met vier vingers in een cirkel;
• Rijd alle vingers in een cirkel.

• We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Strek de spieren langs de wervelkolom uit, ga naar de breedste. We werken langs de lijnen, van het darmbeen tot de oksels. De spieren grijpen, lichtjes trekken en in een cirkel masseren.

Voltooiing van de procedure

Klop snel en gemakkelijk door het hele dorsale gebied. Je kunt haar palmpalm "hakken". Beweeg langs de lijnen van de spieren. Beëindig aaien. De standaardprocedure duurt ongeveer twintig minuten, waarvan er tien gewijd zijn aan kneden.

Massage van verschillende afdelingen

Typen rugmassage worden geclassificeerd op basis van het gebied waarnaar ze zijn gericht. De moderne massagetherapeuten zijn van mening dat het het meest effectief is om de hele rug door te werken en vervolgens door te gaan met het werken met specifieke afdelingen.

• Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Werk met de lagere thoracale afdeling

Masseren van 7 tot 12 thoracale wervels. Alle bewegingen worden van boven naar beneden en van het midden naar de zijkanten uitgevoerd:

• strelen;
• knijpen;
• malen;
• kneden;
• We gebruiken de techniek van lichte slagen en klappen.

Het is voldoende om dit gebied gedurende vijf minuten te masseren. Als een therapeutische rugmassage wordt uitgevoerd, werk dan gedurende een kwartier op dit oppervlak. Houd er rekening mee dat de 11 en 12 wervels zich dicht bij de nieren bevinden, ze kunnen niet sterk worden beïnvloed, anders kan pijn optreden tijdens een rugmassage.

Masseer onder de spatel

Om wrijving toe te passen op de binnenste scapulaire zijden, plaatst u de hand gemasseerd op de onderrug en beweegt u uw ellebogen dichter naar de oppervlakte. Til met één hand de schouder licht op en wrijf deze met de andere hand. In het gebied tussen het scapuliergebied en de rand, wrijf met hoofdkussens van vingers. Terwijl je je schouderspieren buigt, plaats je een handpalm onder je schouder en til je deze iets omhoog. Vergeet de schouders niet - kneed aan alle kanten in een cirkel.

Studie van het halsbandgebied

Impacten in het nekgebied en van 1 tot 6 wervels van de borst zijn impliciet. Het is noodzakelijk om hier minder intensief te handelen dan op de lagere rug en het onderste thoracale gebied. Massage van de thoracale wervelkolom en nek zou meer goedaardig moeten zijn. Het is noodzakelijk om, zoals gebruikelijk, van het midden naar de zijkanten en van beneden naar boven te bewegen. Met een belangrijk voorbehoud: de massage van de cervicale wervelkolom wordt altijd van bovenaf uitgevoerd. We voeren standaardslagen uit, knijpen, malen en trillen (trillingen kunnen niet boven de zesde nekwervel worden gebruikt). Werk de massage van dit gebied af, schud de huid met je vingers en streel. Masseer het halsgebied een kwartier.

Lumbale massage

Om een ​​rugmassage in de lumbale te maken, hoeft u alleen maar vanuit het midden naar de zijkant te bewegen. Strelen, knijpen, wrijven en kneden. Vervolgens voeren we vibratie- en schoktechnieken uit. In de standaardversie duurt rugmassage in het lendegebied ongeveer vijf minuten. Voor therapeutische massage is het beter om twintig minuten door te brengen.

Door massaal rond de stuitbeen te masseren, kun je de spieren diep spoelen, maar als je naar het gebied gaat waar de interne organen zich bevinden, moet je voorzichtig zijn.

Contra

Er zijn veel goede dingen te zeggen over massage: het ontspant, versterkt de weefsels, versterkt de spieren. Maar zelfs als u goed weet hoe u uw rug moet masseren, let dan op de volgende contra-indicaties:

• Gewonde wervelkolom;
• Infectieuze en schimmel dermatologische ziekten;
• Cardiovasculaire pathologie;
• De acute periode van osteochondrose, uitsteeksel of hernia;
• Ontstekingsprocessen.

Hoe is de therapeutische massage van rug en nek

Inhoud van het artikel

• Hoe is de therapeutische massage van rug en nek
• Hoe doe je zelf massage in 2018
• Hoe een ontspannende rugmassage te doen in 2018

Voor rugpijn helpen verschillende zalven en gels, evenals sommige soorten pijnstillers, wonderwel, maar het meest effectieve en best nuttig in dit geval is een rug- en cervicale massage.

Deze vorm van massage zorgt ervoor dat je een goed humeur terugkrijgt en de gelegenheid hebt om te genieten van een volledig leven, waarbij je de pijnlijke gewaarwordingen wegneemt. Er moet aan herinnerd worden dat, voordat u een speciale therapeutische massage uitvoert, u een specialist moet raadplegen om de exacte oorzaak van pijn in de rug en nek te bepalen.

De focus van therapeutische massage van de rug en nek

Therapeutische massage is anders en wordt toegewezen afhankelijk van de gediagnosticeerde ziekte. Ziekten waarvoor massage is geïndiceerd omvatten: osteochondrose (inclusief de verschillende complicaties), scoliose, arthrose, artritis en hernia tussen de wervels. Met osteochondrose helpt rug- en nekmassage de lymfemicrocirculatie en de algemene bloedcirculatie aanzienlijk te verbeteren, evenals aanzienlijk de pijn te verlichten en de ruggengraat in een vrij korte tijd te herstellen.

In het geval van gewrichtsaandoening (artrose), zal een dergelijke massagetechniek de ontwikkeling van spieratrofie helpen voorkomen, evenals verlichting van ernstige rugpijn, gewrichtsmobiliteit vergroten en contractuur ontwikkelen. Scoliose, laterale kromming van de wervelkolom - in dergelijke gevallen zal massage helpen de kromming te verwijderen, de spiertonus te versterken en te behouden, bovendien de bloedsomloop aanzienlijk verbeteren en vermoeidheid verminderen.

Massagebehandelingen voor artritis (die kunnen optreden als gevolg van verschillende verwondingen, infecties en ziekten van het zenuwstelsel) kunnen ook effectief pijn blokkeren. En met intervertebrale hernia stelt massage u in staat volledig van pijn af te komen, de progressie van de ziekte te vertragen en het gespierde korset ter ondersteuning van de rug te versterken.

Techniek voor therapeutische massage van de rug en nek

Nekmassage wordt uitgevoerd in een zittende of staande positie en de rug liggend op een plat oppervlak. Het belangrijkste is om te proberen het lichaam zo veel mogelijk recht te trekken: als de persoon zit, moeten de benen strikt haaks op de knieën worden gebogen en in het geval van een staande positie, deze schouderbreed uit elkaar plaatsen. Het lichaamsgewicht moet proberen gelijkmatig te verdelen over beide benen.

De eerste massageprocedures mogen niet langer zijn dan 15 minuten, daarna kan het langer duren. Elke oefening duurt ongeveer 2-5 minuten. Alvorens te masseren, moet je de huid smeren met olijfolie of een moisturizer.

Masseer eerst de achterkant van de nek. Leg de vingers van beide handen op de lijn van de haargroei, ter hoogte van de wervelkolom, en strijk strelende, vloeiende bewegingen van boven naar beneden, waarbij geleidelijk de druk op de huid wordt verhoogd. Strek dan de handpalm en smijt met zijn zijdeel de nek op dezelfde manier als hiervoor, maar draai tegelijkertijd de hand omhoog (raak eerst de pink aan en vervolgens de duim). Alle bewegingen worden gemaakt van boven en tot aan de onderrug van de persoon.

Masseer de voorkant van de nek begint licht strelen. Pak met één hand de nek en drijf hem omhoog en vervolgens naar beneden. Maak vervolgens vingers met cirkelvormige bewegingen helemaal over de voorkant van de nek, en probeer niet de aders en halsslagaders te beïnvloeden. Hierna, zachtjes de huid voelen, terwijl je zijn hoofd wegdraait van de plaats van masseren. De procedure van massage is voltooid met dezelfde lichtbewegingen als aan het begin.

De volgende stap is om je vingers op de achterkant van het hoofd te leggen en de hals zachtjes te masseren met zachte cirkelvormige bewegingen. Eerst van oor tot oor en vervolgens van boven naar beneden. Klem de huid aan de zijkanten van de ruggengraat vast en merk het geleidelijk op en laat het naar de onderrug vallen. Daarna worden dezelfde plaatsen met de vingers gestreeld.

Stap voor stap instructies om de rug en nek goed te masseren

Massage is een populaire en aangename procedure die de gezondheid ten goede komt. Het is geen geheim dat veel professionele massagetechnieken worden gebruikt voor verschillende ziekten en voor de preventie ervan.

Moderne massage heeft vele soorten en technieken, heeft een positief effect op verschillende menselijke organen en weefsels. Maar de vraag is hoe je de rug en nek goed masseert?

• Snelle navigatie op het artikel:
• Rug- en nekmassage - voordelen
• Contra
• types
• Hoe een rug- en nekmassage te doen: tips
• Massage voor beginners
• Hoe doe je een rugmassage: stap voor stap
• Stadia van nekmassage
• Onafhankelijke nekmassage
• Kenmerken van baby massage
• beoordelingen

Rug- en nekmassage - voordeel en effectiviteit

De rug en nek zijn vrij kwetsbaar en vereisen speciale behandelingsgebieden van het lichaam. Masseer daarom deze gebieden het meest. Het wordt aanbevolen om alle mensen te maken, vooral degenen die een dergelijke aandoening hebben als osteochondrose.

Met het juiste gebruik van massage zijn de voordelen enorm:

• verlicht pijn tijdens knijpen van de wervels;
• perfect ontspannend en heeft een goed uitgesproken kalmerend effect;
• verlicht perfect vermoeidheid en helpt ontspannen na een dag hard werken;
• herstelt de elasticiteit van de huid en voorkomt vroegtijdige veroudering;
• elimineert de symptomen van spinale kromming, verwijdert overmatige spierspanning en voorkomt het verschijnen van migraine;
• verhoogt de immuniteit;
• verbetert de doorbloeding en helpt cellulitis te bestrijden;
• herstelt de toon van zwakke spieren;
• effectief in het bestrijden van zoutafzetting.

[box type = "info"] Cervicale massage is vooral handig voor mensen met zittend werk. Door het ontbreken van beweging van de nek tijdens de werkdag, zijn er pijnen in dit gebied en een crunch in de gewrichten. [/ Box]

Massage van de nek- en kraagzone ontspant de spieren, verlicht vermoeidheid en slapeloosheid, elimineert prikkelbaarheid en kalmeert. Verbetert de metabole processen en de bloedstroom. Geschikt als verstevigend middel tegen ziekten van de wervelkolom en zoutafzettingen.

Contra

Voordat u de rug en nek masseert, is het correct om vertrouwd te raken met de belangrijkste contra-indicaties voor deze procedures. Deze omvatten:

• bloeden en verwonding, open wonden;
• ernstige infectieziekten;
• lymfeklierontsteking;
• tuberculose;
• etterende infecties;
• schending van de bloedstolling;
• ernstige geestesziekte;
• brandwonden in de massageruimte;
• atherosclerose, tromboflebitis;
• seksueel overdraagbare aandoeningen;
• huidziekten, de aanwezigheid van moedervlekken, wratten, zweren, enz.

Soorten massage

Om de rug en nek goed te masseren, is het de moeite waard om uit te zoeken wat het doel van deze procedure is. Afhankelijk hiervan zijn er soorten rugmassage:

1. Curatief - gebruikt in de aanwezigheid van ziekten van de wervelkolom en het cardiovasculaire systeem, elimineert zwelling;
2. Ontspannen - de meest voorkomende vorm van massage. Verlicht spierspanning, verhoogt de bloedstroom, stimuleert het immuunsysteem van het lichaam en verbetert de huidconditie;
3. Reflex - heeft een uitgesproken analgetische eigenschap. Het wordt gebruikt om het werk van de interne organen te verbeteren met behulp van de massagetherapeut op speciale punten van de rug, die daarmee samenhangen.
4. Sport - voornamelijk ontworpen voor atleten. Gehouden na of voor de wedstrijd om spierspanningen te verlichten of vermoeidheid te verlichten. Verhoogt het uithoudingsvermogen en heeft het gewenste effect. Het gebeurt voorlopig, training en herstel.
5. Cosmetisch - anti-cellulitis, verbetert de huidconditie.

Soorten massage in het nekgebied:

1. Klassiek - inclusief standaard massagetechnieken: strelen, kneden, wrijven, knijpen, trillen;
2. Ontspannend - gebruikt om spierspasmen te verlichten;
3. Point - lokale effecten op de acupunctuurpunten in de nek, verantwoordelijk voor de interne organen;
4. Cosmetisch - wordt gebruikt om vetweefsel in de hals en de kraag te verwijderen, de conditie van de huid te verbeteren, de elasticiteit te herstellen;
5. Wellness of healing - gebruikt voor verschillende aandoeningen van de cervicale wervelkolom, zoutafzetting.

Hoe de rug en nek goed te masseren: tips en trucs

Ondanks de populariteit van deze procedure, weten niet veel mensen hoe ze de rug en nek goed moeten masseren. Er moet aan worden herinnerd dat het twee uur na een maaltijd wordt uitgevoerd. Uiterlijk één uur voor de massage mag je water drinken.

[box type = "succes"] De masseur moet zich grondig voorbereiden op de sessie:

• nagels moeten worden afgesneden;
• Maak van tevoren een schone handdoek en moisturizer voor massage;
• de kamer waar de sessie wordt uitgevoerd, en de handen van de masseur moeten warm zijn om de ontspanning van de persoon te verzekeren;
• rugmassage wordt uitgevoerd in een rugligging op een uitzonderlijk hard oppervlak. Idealiter zou een speciale massagetafel moeten worden gebruikt;
• moeten zorgen voor hygiëne. De procedure moet worden uitgevoerd met schone handen op een schone huid om de introductie van een infectie te voorkomen;
• Voor massage van zowel de rug als de nek, pas massageolie correct toe om de handen zachter te maken en hun glijden over de huid te vergemakkelijken. Het is noodzakelijk om het intensief tussen de handpalmen te wrijven zodat ze warmer worden;
• de sessie duurt meer dan een half uur, omdat de rug en nek de meest problematische gebieden zijn;
• armbeweging zou langs de bloedbaan moeten gaan;
• Het vermijden van lymfeklieren moet worden vermeden. [/ Doos]

Massage voor beginners

Veel mensen willen deze procedure zelf uitvoeren, maar weten niet hoe. Masseer de rug goed en de nek is gemakkelijk. Om een ​​bepaald resultaat te bereiken, volstaat het om de standaard massagetechniek te gebruiken. Het omvat technieken:

1. Streelde - meestal begint een sessie met deze beweging van de handen. Bereid op deze manier de huid voor op een actievere manier. Het strijken wordt uitgevoerd met de hele handpalm over het oppervlak van de rug over en langs, rond de schouderbladen. Lichte bewegingen moeten met intenser worden gecombineerd.
2. Wrijven - bewegingen worden gemaakt vanaf de zijkant van de rug naar het midden. Speciale aandacht wordt besteed aan het gebied van de schouders en nek. Deze techniek dient als een goed hulpmiddel in de strijd tegen zoutafzetting.
3. Kneden - legt de plooien van de huid vast met uw handen. Bewegingen worden uitgevoerd vanaf de rug naar de zijkanten van de rug. De receptie wordt beurtelings voor elk van zijn zijden gehouden. Het heeft een goed effect op de toestand van het hart en vasculaire systeem, verhoogt de bloedcirculatie.
4. Pats - worden uitgevoerd met twee handen uitsluitend op de spieren. Beweging is kort en veerkrachtig. De procedure moet niet pijnlijk zijn. Het bevordert een goede spiercontractie, verbetert de doorbloeding.
5. Trillingen - van de lumbale naar de nek, circulaire ritmische bewegingen worden uitgevoerd met de toppen van de vingers, die de geleidelijke ontspanning van de spieren bevordert.

Rugmassage moet worden afgewerkt met zachte druk. Ze kunnen het beste ritmisch worden uitgevoerd, waardoor de bewegingen van de handen op intensere en pijnlijke plaatsen worden benadrukt.

Massage van de nek- en kraagzone omvat ongeveer dezelfde technieken. Maar hun techniek heeft enkele verschillen:

Techniek van rugmassage

1. De massage begint met het strelen van het middelste deel van de nek en het halsgedeelte en gaat dan naar de zijkant. De hand van de massagetherapeut moet zo worden geplaatst dat in het midden van de nek het strelen wordt gedaan met de duim en de rest op de zijkanten. Beweging moet continu, langzaam en ritmisch zijn.
2. De volgende techniek wordt 'knijpen' genoemd. Zijn essentie is om een ​​zekere druk uit te oefenen op de cervicale regio. De borstel staat vanaf de zijkant van de haarlijn op de zijkant van de ruggengraat op de halslijn. De bewegingen worden uitgevoerd van boven naar beneden naar de schouder en de deltaspier.
3. Kneden is de langste ontvangst. Hier is het noodzakelijk om de spieren te vangen met palmen aan beide zijden van de wervelkolom. Dus om bewegingen naar achteren, dan naar het schoudergewricht te maken. Alle acties moeten langzaam en pijnloos worden uitgevoerd. Ze kunnen ook worden uitgevoerd met de toppen van de duimen, waarbij de spier in cirkelvormige bewegingen wordt gemasseerd.
4. Wrijven - de essentie bestaat uit energetisch rekken en verplaatsen van de huid. Deze techniek kan het best afwisselend met twee handen worden gedaan.
5. De vibratie wordt uitgevoerd door oscillerende bewegingen van het gehele oppervlak van de handpalmen of vingertoppen. De ontvangst kan met tussenpozen plaatsvinden of zonder de handen uit het lichaam te trekken.

Hoe een rugmassage te doen: een gefaseerde beschrijving

• Voorbereidende. Vóór de procedure moet je alles voorbereiden wat je nodig hebt en jezelf voorbereiden.
• Massage moet beginnen met een lichte streling van het lendegebied met een geleidelijke overgang naar de schouders. Alle bewegingen van deze fase moeten zacht zijn en voorbereiden op meer actie. De duur van de procedure is 15 minuten. Geleidelijk aan is het nodig om de drukkracht te verhogen. De rand van de handpalm om langs de ruggengraat te houden vanaf de taille tot aan de schouders. Wrijven oefent het hele oppervlak van de handpalm uit.
• Vervolgens moeten de handen naar de zijgebieden van de rug worden verplaatst en opwindende bewegingen van de armen van onderaf uitvoeren. Focus vervolgens op de schouders. Voer knedervormige en pijnloze cirkelvormige bewegingen uit.
• In dit stadium begint een intensere massage. Het is noodzakelijk om kleine vouwen van de huid vast te leggen, van onder naar boven, in een deel van de rug en vervolgens in de andere. Schouders moeten meer worden gemasseerd door puntdruk toe te passen. De procedure moet pijnloos zijn! Masseer je vuisten bovenrug goed, op korte afstand van de wervelkolom.
• Tot slot, verricht licht klappen met de handpalmen of vingertoppen.

Stadia van nekmassage

Hoe de nek en nek te masseren? Ten eerste moet de duur van deze procedure voor osteochondrose ongeveer 20 minuten zijn. Ten tweede kan masseren zowel in een liggende als in een zittende positie worden uitgevoerd.

• Na het voorbereiden van de sessie, helemaal aan het begin van de procedure, is het nodig om een ​​lichte streling van de nek uit te voeren.
• Verwarm vervolgens de laterale nekspieren door te wrijven en geleidelijk naar de schouderruimte te verplaatsen.
• Om de spieren in de nek en nek te kneden. De procedure wordt uitgevoerd door cirkelvormige bewegingen van de hele palm en duimen. Het moet meestal pijnloos zijn.

[box type = "warning"] Blootstelling van de wervelkolom moet worden vermeden. [/ doos]

• De sessie eindigt met lichte slagen en slagen.

Er zijn veel technieken om de cervicale wervelkolom te masseren. Het hangt allemaal af van de ernst van de ziekte en het type. Gewone massage wordt uitgevoerd, gebaseerd op de klassieke technieken die hierboven zijn beschreven.

Onafhankelijke nekmassage

Een rugmassage is altijd vereist door een andere persoon en een nekmassage is eenvoudig zelf te maken. Het belangrijkste is om alle aanbevelingen correct te volgen om ervoor te zorgen dat de procedure effectief is.

1. Om te beginnen is het handig om te gaan zitten, haar te verwijderen en je handpalmen te verwarmen met massageolie.
2. Laat de kin iets zakken en start de procedure met slagen van de haarlijn tot de schouderzone.
3. Volg vervolgens een cirkelvormige rotatiebeweging met de vingertoppen in de nek. Ze kunnen worden afgewisseld met intensere slagen.
4. Lichte tinteling van de huid langs de wervelkolom.
5. Breng de kin omhoog en strijk bewegingen uit in het gebied van het strottenhoofd.
6. Voer cirkelvormige bewegingen uit vanaf de onderkant van het sleutelbeen tot de kin met uw wijsvinger en duim. Maak aaiende bewegingen met de handpalmen en herhaal de procedure opnieuw. Deze fase kan van 5 tot 10 minuten zijn.
7. Om de procedure te voltooien, moet je het hele oppervlak van de palm zacht strijken.

Regelmatige zelfmassage van de nek helpt om lethargie en slappe spieren te voorkomen. Het toont, verlicht vermoeidheid en verbetert het welzijn.

Kenmerken van de babymassage

Sommige kinderen hebben vanaf de vroegste leeftijd een massage nodig, zowel op de rug als in de nek. Het is goed om het pijnloos te doen, om geen angst bij het kind te veroorzaken.

Babymassage is meestal genezend, tonifiërend en ontspannend. Ontspannen wordt gekenmerkt door een zachtere, kalme impact. Bij tonermassage worden alle basistechnieken intensiever gebruikt.

Thuis maken ze vaak de amusementsmassage voor kinderen, die wordt uitgevoerd onder een grappig rijm. Kinderen vinden het meestal leuk. Dit is zowel een spel als een handige procedure. Voorbeeld van een babymassage:

1. "Rails, rails, dwarsliggers, dwarsliggers" - afwisselend worden dwars- en lengtelijnen langs de rug getekend;
2. "Een verlate trein gaat" - om de toppen van de vingers van één hand langs de wervelkolom van onderaf vast te houden, en de trein na te bootsen. Beweging moet zacht zijn, aaien.
3. "Erwten brokkelen af ​​van de laatste wagen" - de hele achterkant wordt gemasseerd met punttips;
4. "Kippen kwamen gepikt" - zacht "pikken" met je vingertoppen op de rug;
5. "De ganzen kwamen knabbelen" - een lichte tinteling;
6. "De olifant is gekomen heeft betreden" - zacht aandrukken met zijn vuisten helemaal over zijn rug;
7. "Een kleine olifant liep achter hem aan" - snel chaotisch aandrukken met knokkels;
8. "Een eekhoorn kwam aanrennen en veegde alles met haar staart" - de laatste streling van de rug met haar handpalmen.

Leer hoe je de rug en nek meer dan ooit op elke leeftijd kunt masseren. Een juist gebruik ervan is van groot nut voor het lichaam, zal de spieren op de juiste toon brengen, vermoeidheid verlichten en verlichten van vele ziekten.

Hoe je de rug en nek kunt masseren, je kunt duidelijker leren van de trainingsvideo.

Medische rugmassage: voordelen en indicaties

Het is onmogelijk om de waarde van rugmassage voor een persoon te overschatten.

Maar alleen een professional zou het moeten uitvoeren.

Met de juiste blootstelling is er een gunstig effect op de huid en onderhuidse vetlaag, gewrichten, spierweefsel, ligamenten.

Als u uw rug toevertrouwt aan mensen die de basisregels voor massage niet kennen, kunt u schade toebrengen.

Het ruggenmerggebied is immers kwetsbaar, dus u moet eerst zorgen voor de kwalificatie van de massagetherapeut en zijn werkervaring.

De voordelen van therapeutische massage voor rug en wervelkolom

Zelfs bij gebrek aan problemen met de wervelkolom adviseren deskundigen mensen die geen gezondheidsproblemen hebben één keer per jaar een massagecursus. Om deze procedure nuttig te laten zijn, moet u eerst uw arts raadplegen, omdat deze bij sommige ziekten gecontra-indiceerd is.

Met behulp van effecten op de huid kan subcutaan weefsel het werk van de meeste lichaamssystemen normaliseren:

Massage verbetert de bloedstroom in het vasculaire systeem

Daarom voelen veel mensen na de massage opgewektheid, een golf van kracht.

Het werkingsmechanisme op het lichaam:

• met mechanische stimulatie worden signalen doorgegeven aan het centrale zenuwstelsel die het optreden van een reactie van organen en lichaamssystemen veroorzaken;
• keratine cellen worden verwijderd van het oppervlak van de rug, het stimuleert het functioneren van de talgklieren;
• elimineert bloedstasis in het veneuze systeem, verbetert het proces van bloed in de huid, onderhuids vet;
• lokale temperatuurstijgingen, zodat de uitwisseling en enzymatische processen sneller beginnen te verlopen;
• verbetert het proces van verzadiging van de huid met zuurstof.

Positieve invloed hebben op massageprocedures voor de toestand van het bewegingsapparaat. Ze verhogen de elasticiteit van spiervezels, terwijl er geen melkzuur in wordt geproduceerd. De bloedtoevoer naar de spieren neemt toe, ze zijn beter verzadigd met zuurstof.

Goed gevestigde massageprocedures na lichamelijke inspanning dragen bij aan de snelle normalisatie van de spieren. Hun prestaties worden hersteld in 5 minuten massage, zelfs 30 minuten passieve rust zijn niet genoeg om dezelfde conditie van de spieren te bereiken.

Met therapeutische massage kunt u:

• spierhypotrofie verminderen;
• het proces van spieratrofie vertragen;
• versterk de ligamenten;
• het proces van perifere bloedtoevoer verbeteren;
• de resorptie van articulaire effusie, andere pathologische afzettingen versnellen.

Bij het uitvoeren van een bekwame massage is het werk van het zenuwstelsel genormaliseerd. De geleiding van zenuwuiteinden wordt gestimuleerd, de verbindingen tussen de spieren en de hersenschors, de interne organen, de bloedsomloop worden versterkt. Professionele massage stelt u in staat om het trofische weefsel van de rug te verbeteren, pijn te verlichten of het zo veel mogelijk te verminderen.

Massage beïnvloedt de werking van het cardiovasculaire systeem, activeert het werk van de reservecapillairen: als vóór het uitvoeren van massageprocedures er ongeveer 30 actief werkende capillairen per mm2 huid zijn, dan zijn er daarna meer dan 1000.

Dit stimuleert een verbetering van de bloedtoevoer naar het te masseren gebied, evenals naar alle aangrenzende gebieden. Vanwege dit effect is het mogelijk om stagnatie in de grote en kleine cirkel van bloedcirculatie te minimaliseren.

Met therapeutische massage kunt u:

• ontdoen van spinale kromming in de beginfasen;
• minimaliseren van pijn in de rug en nek veroorzaakt door een slechte houding;
• uw spieren in goede conditie houden, zelfs met een zittende levensstijl;
• de ontwikkeling van obesitas voorkomen;
• zich te ontdoen van platte voeten bij kinderen onder de 14 jaar;
• prestaties verbeteren;
• hypertonische spier verwijderen.

Weinig mensen weten het, maar massage stimuleert de afweer van het lichaam. Het helpt bij de bestrijding van virale ziekten.

Video: "Het doel en de voordelen van therapeutische massage"

Indicaties voor het gebruik van therapeutische massage

De gebruikelijke tonische rugmassage kan worden gedaan door iemand aan wie het niet gecontra-indiceerd is.

Beveel de procedure aan aan patiënten bij wie:

• constante pijn in de rug, die ernstig ongemak veroorzaakt, hun uiterlijk kan worden veroorzaakt door het knijpen van zenuwuiteinden;
• scoliose;

Terug masseren wordt vaak gebruikt als een van de belangrijkste methoden voor de behandeling van spinale kromming.

• prikkelbaarheid;
• chronische vermoeidheid (mensen wier werk wordt geassocieerd met intellectuele activiteit, worden vaak geconfronteerd met chronisch vermoeidheidssyndroom, een afname van de algehele toon);
• spier hypotensie;
• verzwakte immuniteit;
• osteochondrose.

Bij osteochondrose wordt massage vaak ook opgenomen in de complexe behandeling.

Met de kromming van de wervelkolom met een massage herstelt de spierspanning. Een professional maakt een massage zodat aan de gespannen kant de spieren ontspannen, en vanuit de rust komen ze op toon.

Typen en technologie van therapeutische massage

Na het verkrijgen van toestemming van de arts voor een massage, zou u een professionele masseuse moeten vinden die weet welke soorten therapeutische massage er bestaan, wat de tactieken van hun implementatie zouden moeten zijn.

Er zijn vier hoofdmassagebehandelingen.

1. Strelen. De hand masseert langs het oppervlak van de rug en drukt met verschillende kracht tegen het oppervlak zodat de huidplooien niet bewegen. Stroking kan omhullend en vlak, kamvormig, gable-vormig, rake-achtig zijn. Deze massage is ontworpen om de ademhaling van de huid te verbeteren.
2. Wrijven. Om op deze manier een massage uit te voeren, moet de huid worden verplaatst en in verschillende richtingen worden uitgerekt. Wrijven kan recht, spiraalvormig, cirkelvormig zijn. Toewijzen van hulpsoorten slijpen: snijpunt, zagen, beschaduwing. Met zijn hulp is het mogelijk om een ​​verbeterde bloedcirculatie en lymfecirculatie te bereiken in de te masseren weefsels.
3. Kneden. De methode bestaat uit het feit dat het te masseren gebied eerst wordt gefixeerd en dan beginnen ze te rollen, in te drukken, te knijpen. Een dergelijke impact helpt de contractiele functie van de ruggemergspieren te verbeteren, verkortte verkorte aponeurosen en fasciae, verlicht spierspanningen en verbetert de prestaties.
4. Trillingen. Masseur handen oscillerende beweging langs de achterkant. Wijs stabiele, labiele, continue en intermitterende trillingen toe.

Met behulp van deze vier technieken een rugmassage doen. Voor de implementatie wordt de patiënt op de maag geplaatst. Handen moeten lichtjes in ellebogen gebogen zijn, ze bevinden zich langs het lichaam. Onder de borst, de buik, het voorhoofd omsluiten speciale rollers of kussens.

Voor de procedure met een speciale massageolie, die een tonisch en verwarmend effect heeft. Hiermee kunt u het proces van glijdende handen op het oppervlak van de rug vergemakkelijken. Zones die worden gemasseerd om rugpijn te behandelen.

Begin de therapeutische massage met strijkbewegingen. Ze moeten vlak zijn, inpakken, diep. Het strijken gebeurt gelijktijdig met twee handen, die van de bodem naar het deel van de supraclaviculaire fossae bewegen, naar de okselholten van de iliacekammen. Diep strelen stelt je in staat om de meest kwetsbare, pijnlijke plekken te identificeren.

Na het strelen gaat de massagetherapeut verder met wrijven. Afhankelijk van de situatie wordt de voorkeur gegeven aan zagen, cirkelvormig wrijven met belastende, kamachtige blootstelling aan het oppervlak van de palm, zijn rand of vingertoppen. Vaak worden verschillende soorten malen gecombineerd om het gewenste effect te bereiken. Eindig wrijvend wrijven.

Tegelijkertijd besteden twee handen kneden. Het kan aflopend, oplopend, transversaal, longitudinaal zijn. Extern lijkt de procedure op deegkneden. De huid wordt verzameld in de vouw en beweegt in de voorgeschreven richting, bijvoorbeeld langs de wervelkolom. Na het verwerken van de nodige delen van de rug keert de masseur terug naar de strijkbewegingen. Ze zijn ontworpen om te ontspannen en de rugspieren te kalmeren.

De uiteindelijke ontvangst is vibratie. Bij het uitvoeren van een therapeutische massage van de spinale spieren worden vaak gebruikt kloppen, hakken, kloppen. Ook gebruikte punt en intermitterende trillingen. Bij gebruik van deze massagetechniek in het interscapulaire gebied, is het nodig om de kracht van de impact te verzwakken.

Een van de technieken voor het uitvoeren van therapeutische manipulatie

Bij het uitvoeren van een massage moet u zich houden aan de basisregel: u kunt niet op de wervelkolom zelf drukken. Dit is het belangrijkste verschil tussen massage en manuele therapie, waarbij de specialist direct met de wervels werkt.

De duur van de massage hangt af van de gezondheid en de leeftijd van de patiënt. Voor baby's duurt de procedure 5-15 minuten, bij volwassenen kan de massage langer dan een half uur duren.

Wanneer de wervelkolom krommingen in de eerste plaats is het nodig om aandacht te besteden aan de kwalificatie van een specialist. Onjuiste techniek kan leiden tot verslechtering van de conditie. Het is belangrijk om te onthouden dat vanaf de concave kant, met een kromming, de spieren gespannen zijn, en met een bolle zij, zijn ze overmatig ontspannen. Daarom is het belangrijk dat tijdens de massage ontspanningstechnieken worden gebruikt aan de concave kant, en tonende aan de convexe kant.

Video: "Klassieke massagetechnieken"

Contra

Niet alle massages zijn onschadelijk. In sommige situaties is het ten strengste verboden om het te doen. Daarom moet u een arts raadplegen voordat u zich aanmeldt voor een massage. Dergelijke tactieken zullen de waarschijnlijkheid van complicaties voorkomen.

Niet adviseren om te masseren met:

• Besteed aandacht aan de lijst met contra-indicaties voor het gebruik van rugmassage verergering van chronische ziekten;
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• algemene malaise;
• scoliose van 4 graden;
• kwaadaardige tumoren;
• tuberculose;
• infectieziekten, waaronder influenza;
• ernstige ademhalings- en hart- en vaatziekten in de decompensatiestadium;
• overtreding van de werking van het bloedstollingssysteem;
• zwangerschap;
• geestesziekte;
• aandoeningen van de wervelkolom, die gepaard gaan met ernstige pijn, bewegingsstoornissen.

Gezien de uitgebreide lijst van contra-indicaties aanbevolen voorafgaande bezoeken aan artsen. Als de artsen geen contra-indicaties vinden, kunt u een massage doen.

conclusie

Als de massage correct wordt uitgevoerd, voelt de persoon zich beter, de rugpijn verdwijnt, de activiteit en de werkcapaciteit nemen toe.

• Massage stimuleert de bloedsomloop en lymfatische systemen, heeft een positief effect op de werking van de interne organen, het zenuwstelsel en de talgklieren. Het verbetert de huidconditie, weefseltrofisme, herstelt de spierspanning.
• Massages worden niet alleen voorgeschreven voor de kromming van de wervelkolom, maar ook voor de algemene verslechtering van de gezondheid: verzwakking van de afweer van het lichaam, afgenomen prestaties, spier-hypotensie, verslechtering van de werking van het zenuwstelsel.
• Bij het uitvoeren van een therapeutische massage van de rug worden vier belangrijke blootstellingsmethoden gebruikt: aaien, wrijven, kneden, trillen. Impact-tactieken worden individueel geselecteerd, afhankelijk van de indicaties voor massage en de toestand van de patiënt.
• Voordat je aan een massage begint, moet je een arts raadplegen. In sommige gevallen is zelfs therapeutische rugmassage gecontra-indiceerd.

Rug- en nekmassage voordelen

De voordelen van rugmassage voor de menselijke gezondheid liggen voor de hand. Medische massage wordt voorgeschreven voor de behandeling van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat en zelfs inwendige organen. Voor preventieve doeleinden wordt een massage uitgevoerd om de spieren te ontspannen, de spanning te verlichten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Effect op het lichaam

Aanbevolen wordt de procedure toe te passen in de volgende gevallen:

• Rehabilitatie na chirurgie en verwondingen;
• Immuniteitsherstel;
• Stijfheid, rugpijn;
• Chronische vermoeidheid;
• Geestelijke stress, fysiek;
• Verminderde vitaliteit;
• slapeloosheid;
• Ziekten van de wervelkolom.

Rugmassage is een groot voordeel voor de gezondheid van het hele lichaam. Een effectief mechanisme voor de vernietiging van schadelijke, nutteloze stoffen die zich ophopen in de weefsels en om een ​​of andere reden niet worden verwijderd.

Massage is een uitstekend hulpmiddel voor het verlichten van stress en het kalmeren van het zenuwstelsel.

Medicamenteuze therapie voor stress geeft niet zo'n stabiel resultaat, dat na de eerste sessie een massage geeft. Mensen met mentale activiteit, die een sedentaire levensstijl leiden, hebben vaak het chronisch vermoeidheidssyndroom. Het gebruik van massage lost dit probleem op. Een paar minuten doorgebracht in de massageruimte, herstelt het verlies van de algemene lichaamstoon, die het resultaat is van mentale inspanning. Na het bezoeken van een specialist verdwijnen tekenen van vermoeidheid zonder een spoor achter te laten en lange tijd.

• Het is interessant om te lezen: wat is post-isometrische spierontspanning

Frequente verkoudheden verminderen de immuniteit. Tijdens de procedure verbetert de ademhaling, wordt deze dieper, de bloedvaten verwijden. De beweging van het bloed is genormaliseerd, de hersenen beginnen voldoende zuurstof te ontvangen, de afweer wordt hersteld en de gezondheid wordt versterkt.

Massage is nuttig, is een van de methoden voor een conservatieve behandeling van elke mate van spinale kromming.

Met osteochondrose helpt de massage om de tussenwervelschijven terug te brengen naar hun vorige toestand, wat leidt tot spierontspanning. Het belangrijkste doel van de procedure is om de strakheid, blokkades, ontstekingsproces te elimineren. De pijn kan heel sterk zijn, de persoon wordt nerveus, prikkelbaar. Na de procedure, ontsteking in het getroffen gebied voorbij, is het mogelijk om de slaap te normaliseren.

• We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Rugmassage is een voordeel voor spierweefsel. Het resultaat - de spieren herwinnen hun flexibiliteit, elasticiteit. Sessies kunnen het werk van het hele bewegingsapparaat verbeteren. Verbeterde toestand van individuele organen en houding.

• We adviseren u om te lezen: massage voor osteochondrose.

Het positieve effect van massage beïnvloedt de reiniging en hydratatie van de huid.

Na de procedure verbetert het werk van de nieren, klieren, gaan de regeneratieprocessen sneller. Van het lichaam zijn goed afgeleide zouten, slakken, toxines. De huid is ontdaan van oude deeltjes en verzadigd met zuurstof. Massage verbetert het metabolisme, het lichaam wordt gereinigd, het helpt vet te verbranden en gewicht te verliezen, verhoogt de spierspanning.

De procedure heeft een positief effect op hormonen:

• Oxytocine wordt in grote hoeveelheden geproduceerd, het is verantwoordelijk voor het welzijn;
• Het uiterlijk van endorfine, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van vreugde, neemt toe;
• De hoeveelheid cortisol, die stressvolle situaties treft, neemt af.

Aldus heeft het effect van massage een positief effect op de toestand van alle lichaamssystemen.

Contra

Rugmassage kan, als er bepaalde factoren zijn, schadelijk zijn:

• De sessie wordt niet aanbevolen voor acute ontstekingen. Massage verwarmt het lichaam, waardoor het risico op complicaties toeneemt. Terwijl de ziekte vordert, kan de procedure niet worden uitgevoerd.
• Als er een wond op de huid is, moet u voorzichtig zijn, infectie kan in de laesies terechtkomen.
• Beïnvloeding van het zenuwstelsel, verschillende massagetechnieken, verzacht of stimuleert het. Een persoon met psychische stoornissen mag de procedure niet gebruiken.
• Mensen die aan hypertensie en hartaandoeningen lijden, kunnen geen sessie krijgen - dit kan een beroerte veroorzaken.

Aanbevelingen moeten door de arts voor elke patiënt afzonderlijk worden gegeven. Soms wordt een specifieke massage voorgeschreven voor hartinfarcten om de integriteit van de systemen te herstellen.

• We raden je aan om te lezen: waarom, na het masseren, pijn doet

Kenmerken van de procedure

De massage moet plaatsvinden terwijl de patiënt ontspannen is. De meest comfortabele positie die op zijn buik ligt. Het hoofd kan in elke positie worden geplaatst, maar zodat de spieren van het cervicale gebied ontspannen zijn. Vóór de massage vindt de specialist informatie over de aanwezigheid van chronische ziekten en andere feiten die de toestand van de menselijke gezondheid bepalen.

Het teruggeven van de verloren balans, het geven van de nodige toon aan de spieren en het hele lichaam is het belangrijkste kenmerk van de rugmassage.

• Zie ook: Honing rugmassage.

Het succes van de toepassing, zonder negatieve gevolgen en complicaties, hangt af van de naleving van de vastgestelde regels met betrekking tot het aantal en de frequentie van de procedures:

• De optimale sessietijd is 30-40 minuten, deze moet elke dag worden bezocht, zonder ontbrekende procedures. Het is noodzakelijk om te houden aan de frequentie van bezoeken tot de pijn verdwijnt en de algemene gezondheidstoestand verbetert;
• Preventieve, ontspannende, wellnessmassage wordt 1-2 keer per week of zo nodig gebruikt;
• Voor een langdurig resultaat, gebruik cursussen, die tien dagen duren. Na de pauze, herhaal indien nodig de cursus.

• Zie ook: Hoe een rugmassage doen.

De sessie mag niet gepaard gaan met ongemak en ongemak. Als er pijn optreedt, wordt de procedure geannuleerd totdat de oorzaak is verhelderd. Een vakkundige, correcte aanpak is niet schadelijk.

opmerkingen aangedreven door HyperComments

Wat is nuttige rugmassage en waar is het voor? Nu zullen we deze vraag begrijpen. Overweeg de verschillende soorten en variëteiten.

Wat is massage? beschrijving

Massage is een unieke methode van fysieke effecten op het lichaam, die helpt tegen bepaalde soorten ziekten te vechten, het algemene welzijn van een persoon verbetert en hem vitale energie geeft. In sommige gevallen kan deze procedure echter onherstelbare schade toebrengen aan de menselijke gezondheid. Waarom gebeurt dit, hoe kan dit worden voorkomen? Denk aan de basisprincipes van goede prestaties en beantwoord de vraag wat nuttige rugmassage is en waarvoor het is.

Pijn sensaties

Massage is misschien wel de meest aangename medische procedure, die helaas niet aan iedereen wordt getoond. De meest voorkomende gevallen waarin de arts een massage kan voorschrijven, zijn pijn in de rug, die een zeurende en permanente pijn heeft.

Een patiënt met dergelijke symptomen vertoont een afname van de algehele kwaliteit van leven, slaapstoornissen, onvermogen om enige lichamelijke oefening uit te voeren en zelfs huiswerk. De opkomst van dit soort pijn, in de regel, wordt geassocieerd met beknelde zenuwen. In veel gevallen kan alleen met behulp van massage de toestand van de patiënt worden verbeterd.

Zenuwuitputting en verhoogde prikkelbaarheid - aanwijzingen voor een vergelijkbare procedure

Wat is in dit geval een goede rugmassage? Rugmassage heeft een ontspannend effect op het hele lichaam, inclusief het menselijk zenuwstelsel. Na een sessie zal de patiënt zeker de lichtheid voelen, niet alleen in het lichaam, maar ook in de gedachten. Het volstaat om de cursus te voltooien om langdurige angst, stress en slaapverstoring te vergeten.

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een indicatie voor massage.

Als een persoon te actief is en probeert tijd vrij te maken om veel dingen op het werk en thuis opnieuw te doen, kan hij zo'n onplezierige toestand aan nemen. Wat is nuttige rugmassage bij aanwezigheid van chronisch vermoeidheidssyndroom?

Behandeling van deze ziekte met behulp van medicijnen levert mogelijk niet het verwachte resultaat op. Maar er is een andere manier om mentale en fysieke uitputting te overwinnen - dit is om een ​​hele weg van herstellende massage van een goede specialist te doorlopen.

Immuniteitsverlaging - indicatie voor massage

Iemand die wordt gekenmerkt door frequente verkoudheden en virale ziekten, kan aanbevelen om een ​​hele massage te ondergaan. Dankzij deze therapie is er een verbetering van de bloedcirculatie, het werk van interne organen en de stroom van metabolische processen in het lichaam. Als gevolg daarvan neemt de menselijke immuniteit toe en wordt het lichaam resistenter tegen de ontwikkeling van verschillende soorten ziekten.

Spierhypotonie

Zelden is er zoiets als een afname in de tonus van het spierstelsel. Is een rugmassage goed voor deze aandoening? Het eenduidige antwoord is ja. Misschien is dit de enige bekende manier om met deze aandoening om te gaan.

scoliose

Scoliose in de ene of andere graad komt bij veel mensen voor. Zo'n vrij algemene en ernstige schending van het skeletstelsel kan niet worden genegeerd. Omdat na verloop van tijd de kromming van de wervelkolom de tonus van de rug- en nekspieren kan beïnvloeden. Als gevolg hiervan zal de patiënt klagen over rugpijn en constante hoofdpijn. Massage is de meest effectieve remedie in de strijd tegen scoliose, wat bovendien helpt de ontwikkeling van complicaties te voorkomen.

osteochondrose

Wat is nuttig bij het masseren van rug en nek met osteochondrose? Deze ziekte is vooral kenmerkend voor de oudere bevolking. Sinds kort komt het echter vaak voor bij jonge mensen vanwege het constante werk op de computer en de laagactieve levensstijl. Een goed uitgevoerde massage stelt u in staat om de spieren van de rug en nek te ontspannen en de tussenwervelschijven in hun oorspronkelijke staat te brengen. Dientengevolge worden rugpijn en hoofdpijn minder door de patiënt gevoeld of verdwijnen ze volledig.

Voordelen voor vrouwen

Wat is nuttige rugmassage voor vrouwen? Dames die op hun uiterlijk letten zijn vaak bezorgd over het optreden van dergelijke problemen zoals cellulitis en slappe huid.

Een breed scala aan dure crèmes en oliën, gepresenteerd in winkels, heeft in de regel niet het gewenste effect. In dit geval worden vrouwen aangemoedigd om een ​​alomvattende strijd te voeren. Ze worden getoond: het gebruik van crèmes in combinatie met sport- en anticellulitismassage. Dankzij de massage neemt de zwelling af en wordt het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam, waarvan bekend is dat het cellulitis veroorzaakt, verbeterd.

Soorten massage. Oost en Europees. Beschrijving van de procedures

We ontdekten wat nuttige rugmassage is, laten we nu eens kijken naar wat de speeltechnieken zijn. Er zijn twee hoofdtypen: Oost en Europees.

In het eerste geval is de massage een uitgebreide studie van alle spieren en weefsels van het lichaam. Het wordt alleen uitgevoerd na de verlichting van de belangrijkste symptomen van de ziekte en het verkrijgen van de juiste aanbeveling van een arts. Oosterse massage, volgens deskundigen in dit geval, is gericht op het verbeteren van niet alleen het lichaam, maar ook de ziel. Het proces kan worden toegepast ontspanningsmuziek, verschillende essentiële oliën en speciale apparaten. Europese soort massage is specifieker.

Het is gericht op het ontwikkelen van een specifiek deel van het lichaam dat onderhevig is aan de ziekte. Simpel gezegd lost een Europese massage een specifiek probleem op in de kortst mogelijke tijd.

Soorten massage. Beschrijving van de procedures

Naast het verdelen van de soorten massage in twee hoofdgroepen, zijn er verschillende soorten van deze procedure:

1. Tonic. Wat is nuttige rugmassage voor het lichaam van deze soort? Het is gericht op het vergroten van het algemene welzijn van een persoon, zelfs als hij geen specifieke getuigenis voor zijn gedrag heeft. Deze vorm van massage is de meest voorkomende en populaire. Hij heeft ook bijna geen contra-indicaties.
2. Therapeutische massage. Indicaties voor de toepassing ervan kunnen dienen voor verschillende ziekten van inwendige organen en het bewegingsapparaat. Zonder recept wordt dit soort massage niet aanbevolen.
3. Point. Dit type massage omvat de impact op bepaalde delen van het lichaam of punten die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van een bepaald lichaamssysteem of een afzonderlijk orgaan.
4. Watermassage. Uitgevoerd met behulp van speciale apparatuur, die vaak een douche met een sterke waterdruk vertegenwoordigt (de douche van Charcot).
5. Vacuümmassage. Het wordt uitgevoerd met behulp van speciale potten waardoor er een vacuüm ontstaat. Dit type massage verbetert de bloedcirculatie en heeft een lymfedrainage-effect.
6. Massage om een ​​atleet voor te bereiden op de wedstrijd. Spierversteviging, verwijderen van vermoeidheid en bescherming tegen blessures - dit is allemaal nuttig voor rugmassage voor atleten.
7. Vibromassage. Het wordt gebruikt om verschillende ziekten van inwendige organen te behandelen. Omdat je hierdoor impact hebt op moeilijk bereikbare plaatsen.
8. Massage wordt parallel met andere cosmetische procedures uitgevoerd, zoals wraps met behulp van extra hulpmiddelen. Wat is nuttige honingrugmassage? Vanwege de hoge waarde van honing, niet alleen voor intern, maar ook voor uitwendig gebruik, krijgt de huid een grote dosis vitamines. Massagebewegingen dragen bij tot de penetratie van nuttige stoffen in honing, die een hydraterende en verjongende werking hebben.

Hoeveel sessies horen er bij de behandeling van massage te zijn?

Ongeacht welk type massage de patiënt wordt voorgeschreven, wordt de behandeling meestal weergegeven door een heel complex van procedures. Eén sessie is niet in staat de ziekte volledig te elimineren. Hoewel na het eerste bezoek aan de massagetherapeut wat opluchting zou moeten komen.

In de regel is voor een complete oplossing van het probleem een ​​massagecursus van zeven tot tien procedures voldoende. In deze periode zal de specialist de patiënt volledig van pijn kunnen verlossen en de algemene toestand van het lichaam kunnen versterken, waardoor de kans dat de ziekte na verloop van tijd terugkeert, afneemt.

Contra

Veel mensen geloven dat massage een volledig ongevaarlijke procedure is, die absoluut geen contra-indicaties heeft. Dit is echter niet het geval. Artsen bevelen massage niet aan onder de volgende omstandigheden:

• verhoogde lichaamstemperatuur;
• sommige chronische ziekten;
• de aanwezigheid van ontstekingsprocessen in het lichaam;
• algemene malaise van onbekende genese;
• zwangerschap.

Kleine conclusie

Masseren is dus een uitstekend hulpmiddel in de strijd tegen vele kwalen. Echter, zoals we zien, heeft het een aantal contra-indicaties. Daarom, nadat u de voordelen van rugmassage voor het lichaam heeft geleerd, moet u niet onmiddellijk naar de salon rennen, eerst moet u een arts raadplegen. Anders kun je het tegenovergestelde effect bereiken en, na het slagen voor de cursus, spijt krijgen dat er veel geld werd uitgegeven aan iets dat geen resultaat opleverde, of, erger nog, de gezondheidssituatie verergerde. We hopen dat, na kennis te hebben gemaakt van de bovenstaande informatie, de lezer weet hoe nuttig en schadelijk de rugmassage is en zal deze schijnbaar ongevaarlijke procedure met de nodige voorzichtigheid benaderen.

Ongeveer 20% van het totale gewicht van het menselijk lichaam is huid. Het is moeilijk om het belang ervan voor het normale functioneren van interne organen te overschatten. Allereerst beïnvloedt rugmassage de zenuwreceptoren in spieren, kraakbeen en andere weefsels.

De sensorische vezels in het centrale zenuwstelsel zijn doorgegeven impulsen die optreden tijdens de massage en bereiken bepaalde delen van de hersenen, waardoor het werk van het hele organisme wordt gestimuleerd. De procedure kan het lichaam beschermen tegen de schadelijke effecten van de externe omgeving (microbieel, chemisch en mechanisch).

Mensen hebben lang gemerkt dat de huid als een van de eersten reageert op verschillende onregelmatigheden in het functioneren van interne organen. Zo'n reactie kan zich uiten in de vorm van tintelingen, acute pijn, jeuk, uitslag, vlekken...

Rugmassage, vooral genezing, biedt onschatbare voordelen:

• Irritatie wordt doorgegeven aan het centrale zenuwstelsel, dat de reactie van de organen en het organisme als geheel bepaalt.
• Bevordert de verwijdering van dode hoorncellen van het huidoppervlak, wat de werking van de talgklieren en zweetklieren verbetert.
• Het proces elimineert veneuze stasis en verbetert de bloedtoevoer naar de huid, vooral wanneer de rug wordt gemasseerd met potten.
• De temperatuur van het gemasseerde gebied neemt toe, daarom worden enzymatische en metabolische processen versneld.

De voordelen van rugmassage voor het lichaam zijn enorm, het kan worden gebruikt om de werkcapaciteit van de ruggemergspieren te herstellen, om de pijnlijke sensaties die een gevolg zijn van eventuele verwondingen te elimineren, of eenvoudig om de algemene toestand van het lichaam te verbeteren.

Rugmassage heeft een gunstig effect op andere inwendige organen, lever, maag, hart en darmen. Massage verbetert de conditie van het zenuwstelsel en elimineert de spinale kromming.

Rugmassage heeft een gunstig effect op het lichaam en individuele organen.

Dus, wat is het voordeel van een rugmassage?

• In het beginstadium van scoliose en kromming van de wervelkolom helpen massageprocedures bij het bestrijden van de ziekte en dragen ze bij aan gedeeltelijk herstel en verlichting van rugpijn.
• De procedure helpt de symptomen van osteochondrose te verlichten en ernstige complicaties te voorkomen.
• Voor mensen met een zittende levensstijl wordt een massage aanbevolen die zal helpen de spieren in vorm te houden en obesitas te voorkomen.
• Dergelijke procedures hebben een goed effect op het zenuwstelsel, helpen stress te verminderen en spanning te verlichten. Het verbetert ook de bloedcirculatie, brengt kracht en lichtheid naar het hele lichaam, bevordert een goede nachtrust.
• Massage is effectief bij het bestrijden van platte voeten bij kinderen jonger dan 14 jaar.
• Verhoogt de prestaties en elimineert spierhypertonie.
• Helpt bij het wegwerken van pijn in de nek, rug.
• Om de cellen te herstellen en het werk van het hele organisme te normaliseren, wordt massage vaak voorgeschreven na verschillende verwondingen of rugblessures.
• Bovendien helpen massagebehandelingen het immuunsysteem te versterken en zijn ze bestand tegen virussen.

Van bijzonder belang is het effect van massage op het capillaire systeem dat stoffen uitwisselt tussen lymfe en bloed.

Het proces opent de haarvaten en de huidtemperatuur stijgt, waardoor de toevoer van bloed naar de weefsels verbetert. Verbetering van de veneuze circulatie en uitzetting van het capillaire netwerk van de huid, als gevolg van massage, vergemakkelijkt het werk van het hart aanzienlijk.

Zo kunt u met behulp van massage de functionele staat van het lichaam veranderen. Er zijn 5 soorten effecten van massage op het lichaam: sedativum, tonicum, energie-trope, trofisch en normalisatie van alle functies.

Afhankelijk van de taken kan massage een hele reeks problemen oplossen: het lichaam verbeteren, het herstellen na verwondingen, de spieren van het lichaam versterken en een positief effect hebben op de gewrichten en het zenuwstelsel. Maar levert massage altijd maar één voordeel op?

De meest voorkomende vorm van massage is de klassieke rugmassage. Het kan zowel de spieren van het lichaam van de patiënt versterken, de stemming opheffen en spanning en kalmte verlichten. Massage zal ook helpen pijn te verlichten, het werk van het zenuwcentrum aan te passen en, samen met de hoofdtherapie, helpen bij de behandeling van inwendige organen.

Allereerst is het voor een weldadige massage noodzakelijk om een ​​bekwame specialist te vinden die niet alleen rekening houdt met alle kenmerken van de lichaamsbouw en de aanwezigheid van ziekten, maar ook in staat is om te overwinnen en te voorkomen dat de massage onherstelbare schade toebrengt aan het lichaam.

Tijdens de sessie moeten alle spieren van het lichaam ontspannen zijn. De positie op de buik is hier het meest geschikt voor. De draairichting van het hoofd tijdens de massage doet er niet toe.

Klassieke rugmassage is gebaseerd op stap-voor-stap technieken die in een strikte volgorde worden uitgevoerd. Chaotische bewegingen kunnen leiden tot microtrauma's van de spieren of de algemene nervositeit van de patiënt. Alle bewegingen moeten naar boven gericht zijn. De wervelkolom, lymfeklieren en organen dicht bij de huid om te masseren (vooral actief vibrerend) zijn gewoon verboden.

Met een goede massage, ondergaat het lichaam een ​​algemene reiniging, verhoogt het metabolisme, bevordert vetverbranding en gewichtsverlies, verbetert de functie van de talgklieren en zweetklieren, activeert de bloedcirculatie, verhoogt de spierspanning, maakt de huid van geile deeltjes schoon en is verzadigd met zuurstof.

Bovendien, verhoogde bloedtoevoer naar de spieren, die elastischer worden, zonder te lijden aan een overmaat aan melkzuur (zoals optreedt tijdens de training).

Massage verbetert de bloedcirculatie, terwijl niet alleen het gebied wordt gemasseerd, maar ook de interne organen; verhogingen of, in tegendeel, vermindert de vereiste indicatoren van de bloedformule, daardoor helpend patiënten met een aantal chronische ziekten, zoals bloedarmoede met ijzertekort.

Een klassieke rugmassage verbetert het zenuwstelsel, herstelt de verbindingen van de zenuwuiteinden met de hersenschors, de gehele bloedsomloop en interne organen, helpt pijn te verlichten en de stemming te beheersen.

Klassieke massage kan echter niet alleen het lichaam ten goede komen, maar ook een persoon aanzienlijk schaden, dus er zijn een aantal contra-indicaties voor.

Als u chronische ziektes heeft, de lichaamstemperatuur hoog is, er acute ontstekingsprocessen in het lichaam zijn of u een algemene malaise voelt, kunt u beter geen massage houden en uw arts raadplegen.

Als u pijn of ongemak voelt tijdens de massage, moet u de sessie onmiddellijk beëindigen. Het kan niet alleen niet helpen om de taak het hoofd te bieden, maar ook leiden tot ernstige gevolgen - schade aan spierweefsel en zelfs aan het zenuwstelsel.