Hoe een rugmassage te doen

Therapeutische rugmassage is een preventieve en therapeutische maatregel tegen osteochondrose, uitsteeksel, hernia en andere degeneratief-dystrofische processen in de tussenwervelschijven. Voor een massage voor rugklachten hoeft u geen lange trainingscursussen te volgen. Je kunt je geliefden behagen en behandelen door de eenvoudigste massagetechnieken te beheersen.

In het vak van een massagetherapeut ligt het belangrijkste bij het vermogen om de spieren te voelen en de sensaties van de patiënt te lezen. Alleen dan zullen sessies een ontspannend en genezend effect hebben.

Hoe massage te doen

Massage ontspant, verlicht stress en verbetert de gemoedstoestand. Een sessie met een goede rugmassage verbetert de bloedcirculatie in de spieren, die ze niet alleen versterkt, maar ook de metabole processen in de kraakbeenweefsels van tussenwervelschijven verbetert. En dit is de beste preventie van uitsteeksel en hernia. Massage helpt bij rugpijn, zelfs als je rug langdurig pijn doet.

Massage elimineert spierspasmen, die zullen helpen omgaan met chronische rugpijn. Door de versnelling van de bloedstroom wordt het cardiovasculaire systeem versterkt. Bloeddruk is gestabiliseerd.

Therapeutische massage van de rug is gebaseerd op het principe van beweging langs de paden van de bloedcirculatie en de lymfestroom. Rugmassettechnieken omvatten bewegingen van het lumbale gebied naar de lymfeklieren in de lies, van het borstgebied naar het axillaire, van het borstgebied naar het sleutelbeen. Bij het doen van alle soorten massage, moet u niet vergeten dat een massagetherapeut werkt met spieren, niet met botten. Noodzaak om de onderhuidse spieren uit te werken. En nog belangrijker - gebruik nooit de wervelkolom zelf. Werken met de wervelkolom is de specialiteit van een manueel therapeut, om het uit te voeren, zijn lange trainingssessies en speciaal onderwijs nodig.

Massage voorbereiding

Eerst moet je de behoefte van de patiënt op een hard oppervlak leggen. Alle massagekamers en salons zijn uitgerust met speciale massagetafels. Als je thuis een ruggemergmassage moet ondergaan, is het onwaarschijnlijk dat je een speciale massagetafel zult vinden. Daarom is het wenselijk om de moeilijkste plaats te kiezen. Als een optie - leg een deken op de vloer.

Was uw handen grondig voordat u masseert. Breng een speciale zalf of massageolie aan om je handen glad te maken. Wrijf licht in je handen om je handpalmen warm te houden en de eerste aanraking aangenaam te maken.

Denk bij het werken met een patiënt aan een van de hoofdregels voor massage - luister naar degene van wie u de rug behandelt. Als de patiënt ongemak ervaart, probeer dan te begrijpen waar de bron is. Als het probleem is dat u te hard op uw rug werkt, maakt u de beweging losser. Als de patiënt iets is gaan doen en niet weggaat nadat u bent gestopt met masseren, beëindigt u de sessie.

Klassieke techniek

De patiënt moet op zijn buik gaan liggen, zijn handen langs het lichaam leggen en ontspannen. Onder het hoofd kun je een dun, hard kussen leggen. Het is ook mogelijk om aan de zijkant te plaatsen, als liggend op de maag van de patiënt moeilijk is.

streling

Voordat je een therapeutische massage doet, wordt je rug altijd gestreeld. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen niet alleen de huid beïnvloeden, maar ook de spieren eronder. Voel je handen aan je huidspieren. Na algemeen strijken, beroerten, het soepel laten toenemen van de bewegingen. Verplaats van de lendenen naar de claviculaire regio en omgekeerd. Werk je hele rug zodat je je kunt voorbereiden op intensere en diepere technieken. Strijk op de zijkanten en buig ze gemakkelijk met je handpalmen.

knijpen

Knijpen ontvangen is als aaien, maar intenser. Leg de ene hand op de andere, maak bewegingen, alsof je de gemasseerde rug knijpt. In eerste instantie blootgesteld aan de spieren van de rug aan de zijkanten van de wervelkolom, ga dan naar de breedste. Dus we werken de hele achterkant uit.

wrijving

De wrijvingstechniek werkt nog dieper. We beginnen de lange spieren van de ruggengraat te wrijven, alsof we met beide handen langs de rand "zagen". We beginnen met het sacrale gebied, langzaam bereiken we de nek. Teruggaan naar het heiligbeen. Je kunt de techniek tot zeven keer uitvoeren, afhankelijk van de gevoelens van de patiënt. Zich tot de breedste keren, gebruik dan onmiddellijk beide handen. We beginnen onderaan - met de lumbale regio. Een meer goedaardige optie is dezelfde beweging, maar gemaakt met de pads van de vingers van een gespreide palm. Boca-patiënt werkt door de radiale zijde van de handpalm. Verhuizen van het bekken naar de oksels. Wrijf tussen de ribben van de rand in de zijkanten, vingers uit elkaar. Afwerking, wrijf de hele achterkant met zachte bewegingen. Voer een aantal cycli van lichte bewegingen uit.

vollen

Een wellness-rugmassage gaat door met kneden. Schik handen als volgt: de ene borstel naar de andere. We verwerken lange spieren, dan de breedste. Maar afhankelijk van de gevoeligheid van de patiënt en voor het oplossen van verschillende taken, wordt kneden op verschillende manieren gebruikt:

  • Duim. Ze drukken de spieren naar het botweefsel eronder, beginnen in een cirkel van beneden naar boven te bewegen;
  • De duimen van beide handen werken achtereenvolgens aan de ene kant en aan de andere kant;
  • Op de achterkant rijden ze met vier vingers in een cirkel;
  • Rijd alle vingers in een cirkel.
  • We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Strek de spieren langs de wervelkolom uit, ga naar de breedste. We werken langs de lijnen, van het darmbeen tot de oksels. De spieren grijpen, lichtjes trekken en in een cirkel masseren.

Voltooiing van de procedure

Klop snel en gemakkelijk door het hele dorsale gebied. Je kunt haar palmpalm "hakken". Beweeg langs de lijnen van de spieren. Beëindig aaien. De standaardprocedure duurt ongeveer twintig minuten, waarvan er tien gewijd zijn aan kneden.

Massage van verschillende afdelingen

Typen rugmassage worden geclassificeerd op basis van het gebied waarnaar ze zijn gericht. De moderne massagetherapeuten zijn van mening dat het het meest effectief is om de hele rug door te werken en vervolgens door te gaan met het werken met specifieke afdelingen.

  • Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Werk met de lagere thoracale afdeling

Masseren van 7 tot 12 thoracale wervels. Alle bewegingen worden van boven naar beneden en van het midden naar de zijkanten uitgevoerd:

  • strelen;
  • knijpen;
  • malen;
  • kneden;
  • We gebruiken de techniek van lichte slagen en klappen.

Het is voldoende om dit gebied gedurende vijf minuten te masseren. Als een therapeutische rugmassage wordt uitgevoerd, werk dan gedurende een kwartier op dit oppervlak. Houd er rekening mee dat de 11 en 12 wervels zich dicht bij de nieren bevinden, ze kunnen niet sterk worden beïnvloed, anders kan pijn optreden tijdens een rugmassage.

Masseer onder de spatel

Om wrijving toe te passen op de binnenste scapulaire zijden, plaatst u de hand gemasseerd op de onderrug en beweegt u uw ellebogen dichter naar de oppervlakte. Til met één hand de schouder licht op en wrijf deze met de andere hand. In het gebied tussen het scapuliergebied en de rand, wrijf met hoofdkussens van vingers. Terwijl je je schouderspieren buigt, plaats je een handpalm onder je schouder en til je deze iets omhoog. Vergeet de schouders niet - kneed aan alle kanten in een cirkel.

Studie van het halsbandgebied

Impacten in het nekgebied en van 1 tot 6 wervels van de borst zijn impliciet. Het is noodzakelijk om hier minder intensief te handelen dan op de lagere rug en het onderste thoracale gebied. Massage van de thoracale wervelkolom en nek zou meer goedaardig moeten zijn. Het is noodzakelijk om, zoals gebruikelijk, van het midden naar de zijkanten en van beneden naar boven te bewegen. Met een belangrijk voorbehoud: de massage van de cervicale wervelkolom wordt altijd van bovenaf uitgevoerd. We voeren standaardslagen uit, knijpen, malen en trillen (trillingen kunnen niet boven de zesde nekwervel worden gebruikt). Werk de massage van dit gebied af, schud de huid met je vingers en streel. Masseer het halsgebied een kwartier.

Lumbale massage

Om een ​​rugmassage in de lumbale te maken, hoeft u alleen maar vanuit het midden naar de zijkant te bewegen. Strelen, knijpen, wrijven en kneden. Vervolgens voeren we vibratie- en schoktechnieken uit. In de standaardversie duurt rugmassage in het lendegebied ongeveer vijf minuten. Voor therapeutische massage is het beter om twintig minuten door te brengen.

Door massaal rond de stuitbeen te masseren, kun je de spieren diep spoelen, maar als je naar het gebied gaat waar de interne organen zich bevinden, moet je voorzichtig zijn.

Contra

Er zijn veel goede dingen te zeggen over massage: het ontspant, versterkt de weefsels, versterkt de spieren. Maar zelfs als u goed weet hoe u uw rug moet masseren, let dan op de volgende contra-indicaties:

  • Gewonde wervelkolom;
  • Infectieuze en schimmel dermatologische ziekten;
  • Cardiovasculaire pathologie;
  • De acute periode van osteochondrose, uitsteeksel of hernia;
  • Ontstekingsprocessen.

Rugmassage

Rugmassage is een procedure waarbij een professional op verschillende delen van de wervelkolom en spieren eromheen inwerkt. Fysieke en reflexeffecten helpen om het lichaam te verbeteren, de mentale toestand te normaliseren. Er zijn een groot aantal massagetechnieken: klassiek, ontspannend, helende, enz. Ze helpen om de wervelkolom correct te vormen, een juiste houding aan te nemen, de spiertonus te normaliseren, pijn te verlichten, de slaap te verbeteren, enz.

Het lijkt misschien een gewone persoon dat het gemakkelijk is om een ​​massage te doen, maar dit is niet waar. Het beheersen van deze kunst is vrij moeilijk, omdat er veel technieken zijn. Een therapeutische massage is bijvoorbeeld beter om een ​​professional toe te vertrouwen, omdat het risico op complicaties mogelijk is. Beginners kunnen de techniek van ontspannende massage beheersen. Maar voordat u een handmatige procedure uitvoert, moet u de regels, basistechnieken en contra-indicaties leren.

waarde

De vraag hoe een rugmassage nuttig is, is vrij relevant. Gedurende de dag worden de spieren onderworpen aan een grote belasting, ze zijn betrokken bij alle processen, dus worden ze gespannen en raken ze verstopt. Om de schijven tussen de wervels te herstellen, moet u de spieren eromheen ontspannen. Daarom zal een regelmatige massage de gezondheid van de wervelkolom gedurende lange tijd behouden.

Manipulaties met handen of verschillende apparaten hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, helpen pijn verlichten of stoppen, activeren de bloedsomloop, trofisme (voeding) van weefsels. Er is een mechanische reiniging van de huid van dode cellen, waardoor de elasticiteit, normale lymfestroom en thermoregulatie toenemen.

Rugmassage voor volwassenen en kinderen is een veilige behandeling voor ziekten van de wervelkolom en de omliggende weefsels.

De gezondheidsvoordelen zijn kolossaal:

  • Helpt bij het vormen van de juiste bochten van de wervelkolom bij een kind.
  • Corrigeert houding met spinale kromming (vroege stadia).
  • Normaliseert de spiertonus.
  • Het helpt om pijn te verwijderen na blessures.
  • Ontspant krampachtige spieren, normaliseert de slaap.
  • Versnelt de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam.

Massage stimuleert de aanmaak van enzymen, hormonen, stabiliseert het zenuwstelsel, versnelt regeneratieprocessen. Dit gunstige effect op het lichaam als geheel.

Regels van de procedure

Om een ​​goede rugmassage thuis uit te voeren, moet u de basisaanbevelingen onthouden:

  • De persoon moet op een plat, hard oppervlak liggen. Als een persoon niet op zijn buik kan liggen, wordt hem aangeboden om op een speciale stoel te gaan zitten, het lichaam naar voren te kantelen en op een stoel of een speciale standaard te leunen.
  • Voor de cliënt om te ontspannen, moet de kamer warm zijn, maar niet heet.
  • Je moet een sessie beginnen met ontspannende bewegingen, waarbij je de drukkracht geleidelijk verhoogt (ongeveer in het midden van de sessie).
  • Noodzaak om in de richting van de lymfatische uitstroom te bewegen. Het is noodzakelijk om plaatsen te vermijden waar lymfeklieren zich bevinden (nek, oksels). Eerst wordt het gebied van het heiligbeen gemasseerd, dan moet je soepel bewegen.
  • In het stadium van het kneden van het lichaam moet de massagetherapeut cosmetische crèmes of oliën gebruiken die zijn bewegingen verzachten.
  • Masseer het lichaam met schone handen, de benen moeten kort zijn.
  • Als de patiënt tijdens de ingreep acute pijn voelt, moet het effect worden gestopt of moet de toegepaste druk worden verminderd.

Dit zijn de basisregels die alleen maar van de procedure zullen profiteren.

Veel patiënten zijn geïnteresseerd in hoe lang de procedure duurt. Veel hangt af van het soort impact en het doel, maar gemiddeld duurt de sessie 30 tot 35 minuten.

De vraag hoeveel sessies nodig zijn voor het manifesteren van een therapeutisch effect is vrij relevant. De cursus bestaat uit 10-15 procedures. Het wordt aanbevolen om 2-3 cursussen per jaar uit te voeren.

Indicaties en contra-indicaties

Alle gezonde mensen, vooral patiënten met rugklachten, hebben massage nodig.

Indicaties voor rugmassage:

  • Congestie van de rugspieren tijdens langdurig zitten (kantoorpersoneel, chauffeurs, studenten, etc.).
  • Overmatige fysieke belasting van de rug (professionele sporten, hard lichamelijk werk).
  • Mechanisch letsel.
  • Pathologie van de wervelkolom of rug, bijvoorbeeld osteochondrose, ischias, acute rugpijn.
  • Spinale kromming (scoliose, kyfose).
  • Frequente stress.
  • Migraine geassocieerd met cervicale osteochondrose.
  • Neuralgische stoornissen.
  • Ontsteking van de skeletspieren.
  • Ziekten van de luchtwegen (bronchitis, longontsteking).
  • Ontsteking van de maag, maagzweer.

Bovendien is de procedure nuttig voor zenuwaandoeningen, chronische vermoeidheid, slapeloosheid.

Contra-indicaties voor rugmassage:

  • Huidziekten, allergische huiduitslag.
  • Beroerte, hartaanval (acute fase).
  • Ernstig functioneel falen van het hart, de nieren en de lever.
  • Actieve tuberculose.
  • Purulent-necrotische processen in de botten, beenmerg, zachte weefsels.
  • Acute infectieziekten die gepaard gaan met koorts.
  • Bloedaandoeningen, aanleg voor bloedingen of trombose.
  • Ernstige arteriële hypertensie.
  • Atrofische of vaatziekten van de hersenen.
  • Geestelijke ziekte.
  • Oncologische pathologie.

Er zijn veel soorten massages, maar deze kunnen worden onderverdeeld in 2 groepen:

De laatste vorm van impact helpt om gespannen spieren te ontspannen, verlicht vermoeidheid, versnelt de bloedstroom, helpt bij het wegwerken van stress.

Medische rugmassage is onderverdeeld in de volgende types:

  • Klassiek (Zweeds) is het meest populaire type belichting, waarbij een professional met zijn handen op de huid werkt. Vaak tijdens de procedure met behulp van een verscheidenheid aan apparaten of apparaten. Klassieke massage geneest het lichaam, voorkomt ziekten aan de rug, versterkt de wervelkolom, verbetert de algehele conditie.
  • Acupunctuur. Een masseur werkt op bepaalde punten die verantwoordelijk zijn voor verschillende organen. Na de sessie ontspannen de spieren, verdwijnt het ongemak in de rug, versnelt de bloedstroom.
  • Vibromassage verwijst naar hardwaretechnieken. Tijdens de procedure worden speciale vibrerende stimulators gebruikt. Dit type blootstelling is vooral nuttig bij aandoeningen van het ademhalingssysteem, waarbij sputum stagneert. Tijdens de procedure werkt een stimulator op het lichaam van de patiënt, waardoor oscillerende bewegingen worden overgedragen.
  • Water. Tijdens de procedure worden waterstralen op de rug van een persoon aangebracht.
  • Vacuum. Dit is een populaire back-massage-cupping. Na de sessie versnelt de bloedstroom, worden overtollig vocht en andere metabolische producten uit de intercellulaire ruimte verwijderd.
  • Lymfedrainage. Reinigt, verjongt de huid, versnelt het verwijderen van overtollig vocht.
  • Cryo. Dit effect ontdooit de zak niet met ijs. Helpt oedeemvorming te voorkomen, vermindert pijn, verhoogt de beweeglijkheid van gewrichten.
  • Massage voor verschillende aandoeningen van de wervelkolom (scoliose, intervertebrale hernia, osteochondrose, etc.). De procedure wordt alleen uitgevoerd door een ervaren specialist, die het impactgebied, massagebewegingen, de duur van de cursus bepaalt. Na de therapie wordt de bloedtoevoer naar het beschadigde gebied genormaliseerd, spierspasmen verwijderd, het pijnsyndroom verlicht en de houding verbeterd.

Help. Er is ook een vacuüm-lymfatische drainagemassage, waarbij een rolmassager met vacuümvacuüm wordt gebruikt. Tijdens de procedure wordt de bloedsomloop verbeterd, lymfedrainage, de code wordt ontdaan van toxines, verjongd. Deze verstevigende massage is effectief na het sporten, het helpt om vermoeidheid en spierpijn te elimineren.

Er is ook een honingmassage, die het verwijderen van gifstoffen versnelt, het immuunsysteem versterkt, de bloedstroom normaliseert, spieren laat zien, de huid glad en elastisch maakt. Na behandeling met honing wordt de hechting aan de huid versterkt, wat een dieper effect op zachte weefsels mogelijk maakt door een speciale methode.

Thuis kunt u een rugmassage uitvoeren, waarbij een houten balmassageapparaat wordt gebruikt. Het helpt vermoeidheid verlichten, bevordert de bloedtoevoer naar de inslagplaats, mobiliseert de afweer van het lichaam. Houten massagetoestellen zijn gemakkelijk te gebruiken en helpen u ontspannen voor het slapen gaan.

Help. Als iemand na een rugmassage ernstige pijn had, dan was de techniek hoogstwaarschijnlijk verbroken. Dan kunt u een zalf of gel gebruiken om pijn te verwijderen, bijvoorbeeld Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Elke methode van therapeutische effecten heeft zijn voor- en nadelen, dus de beslissing over zijn keuze moet uitsluitend door de arts worden genomen.

Techniek van klassieke massage

Niet alle patiënten weten waarvoor een klassieke rugmassage is bedoeld. Het helpt pijn te verminderen, verbetert de mobiliteit van gewrichten, vermindert zwelling en helpt spieraandoeningen te genezen. Bij normale procedures manifesteert zich het genezende effect.

Algemene massage veroorzaakt geen uitgesproken ongemak, dus klanten worden goed getolereerd.

Massagetechnieken volgens de klassieke methode:

  • Strelen. De masseur sluit de handpalmen en houdt ze langs de ruggengraat vanaf de lendenen. Moet soepel bewegen, geen moeite. Herhaal deze techniek 7 keer.
  • Wrijven. De ene hand wordt op de andere toegepast om een ​​diepere massage te maken. De rug is in een rechte lijn gemalen, 4 keer in een cirkel of spiraal.
  • Kneden. Knokkels moeten in een spiraal bewegen (van de lumbale naar de schouderbladen).
  • Te drukken. De zijdelen van de palm moeten een "zaagbeweging" uitvoeren. Kneed eerst een deel van de rug en dan de tweede. De ontvangst wordt 3-4 keer herhaald.
  • Uitrollen Een hand gaat de huid vouwen, die langs de ruggengraat omhoog beweegt. De beweging wordt driemaal herhaald. Kneed afwisselend elke kant van de rug. Nogmaals, wrijven.
  • Pat. Handen moeten ontspannen en aaien op de rug.
  • Sessie eindigt met aaien.

Dit soort blootstelling helpt de gezondheid te verbeteren, verschillende ziekten te voorkomen, vermoeidheid te verlichten.

Ontspannende massage

Ontspannende massage kan onafhankelijk worden gedaan, hiervoor moet je de volgende stappen uitvoeren:

  • Slag terug van lumbaal naar nek.
  • Begin vervolgens met het drukken op de randen van de palmen langs de schuine lijn.
  • Wrijf terug vanaf de zijkanten dichter bij de wervelkolom.
  • Kneed vervolgens het lichaam met knokkels.
  • Trek 2,5-3 cm terug van de wervelkolom, druk op deze punten met druk.
  • Vibreer met je vingertoppen langs de achterkant.
  • Voltooi de procedure met intensieve bewegingen.

Om volledige ontspanning te bereiken, gebruikt u aromatische oliën, kaarsen, ontspannende muziek.

Massagetherapie

Deze procedure wordt alleen volgens indicaties uitgevoerd, deze mag alleen door een medisch specialist worden uitgevoerd. Zelfstandig thuis uitvoeren wordt niet aanbevolen, omdat het het risico op complicaties van aandoeningen van het bewegingsapparaat verhoogt. Een deel van de rug van de lumbosacrale naar de occiput wordt uitgewerkt.

Professionele massage brengt blootstelling aan bepaalde punten met zich mee om het herstel te versnellen en de organen soepel te laten werken.

Therapeutische rugmassage bestaat uit 4 technieken:

  • Strelen helpt bij het normaliseren van de bloedstroom, spierspanning, vermindert pijn.
  • Wrijven versnelt de bloedstroom naar de blootstellingslocatie.
  • Kneden helpt om de spieren te verminderen en te ontspannen. Met oppervlakkig, diep, intermitterend en soepel kneden worden lichaamsfuncties sneller hersteld.
  • Met behulp van trillingsbewegingen worden de reflexen hersteld.

Na het uitvoeren van de procedures door een gecertificeerde specialist, kan de patiënt sneller herstellen van rugletsel, snel herstel en correcte houding.

Kenmerken van massage voor spinale aandoeningen en neurologische aandoeningen

Wanneer de laterale kromming van de wervelkolomspieren eromheen ongelijke toon hebben. Aan de meer convexe kant zijn ze ontspannen en aan de concave kant zijn ze te gespannen. Deze situatie wordt waargenomen met scoliose. De specialist moet de toon van ontspannen spieren en ontspanningstijd verhogen. De impact-techniek is behoorlijk ingewikkeld, dus je kunt het alleen aan een specialist toevertrouwen.

Wanneer osteochondrose dystrofische stoornissen van gewrichtskraakbeen optreedt. Veel patiënten klagen dat de rug van het getroffen gebied pijn doet.

Behandeling van osteochondrose wordt ook uitgevoerd met behulp van massage. Eerst strijkt de specialist op de rug, geleidelijk aan krachtiger, dan wrijft, kneedt en beëindigt de sessie met aaien. Om een ​​positief resultaat te bereiken, moet u de hele rug masseren, en niet alleen het getroffen gebied. De patiënt moet minstens 10 sessies ondergaan.

Wanneer radiculitis de wortels van de spinale zenuwen aantast. Pathologie gaat gepaard met pijn die zich van de nek naar de arm of van het lumbale gebied naar het been verspreidt.

De specialist werkt aan de hele achterkant of een specifieke zone. Tijdens de eerste sessies van de beweging moet soepel verlopen, de procedure duurt niet langer dan 10 minuten. Na verloop van tijd neemt de belasting toe en neemt de belichtingstijd toe tot 30 minuten.

Met ischias en spit, zijn de lendenen, billen en het achterste oppervlak van de dij pijnlijk. Massage helpt de acute, brandende pijn en ontsteking te verlichten. De procedure helpt om de bloedcirculatie te versnellen, de spierspanning te normaliseren, zwelling te elimineren, gevoelloos te worden. Na 2-3 sessies neemt de pijn af en verdwijnt de cursus. Om een ​​therapeutisch effect te behouden, is het noodzakelijk om 15 sessies uit te voeren.

Tijdens de behandeling van ischias en spit, worden de volgende methoden gebruikt: aaien, kloppen, wrijven. De eerste paar sessies van de minimale belasting, geleidelijk verhogen.

In het geval van hernia's tussen de wervels, wordt massage alleen uitgevoerd in het stadium van remissie. De procedure moet worden toevertrouwd aan een ervaren masseur, want in geval van overtreding van de techniek bestaat er een hoog risico op complicaties die alleen met behulp van een operatie kunnen worden gecorrigeerd.

Massage van verschillende delen van de rug

Om optimaal van de procedure te kunnen profiteren, moet je de hele rug 5 minuten trainen. Dan kunt u individuele secties uitwerken.

Het schema van de rugmassage is hierboven weergegeven. Eerst moet u langs de wervelkolom aaien langs de lijnen die op de foto worden aangegeven. Dan slagen de slagen tegenover. Dit wordt gevolgd door drukken en wrijven.

Als je op de lagere thoracale afdeling moet werken, let dan op de foto om te weten in welke richting je massagebewegingen moet maken.

Techniek voor het uitvoeren van massage van het onderste thoracale gebied (van 7 tot 12 thoracale wervels):

  • Lijn de lijnen uit die op de foto worden aangegeven.
  • Knijpen.
  • Rub.
  • Kneed.
  • Voer trillingsbewegingen uit (als er geen contra-indicaties zijn).

Sessieduur - van 5 tot 15 minuten. Het aantal procedures wordt bepaald door de arts.

De halszone wordt gemasseerd met minder druk dan wanneer deze wordt blootgesteld aan het onderste thoracale gebied. Eerst moet je de lijnen strijken, zoals op de foto hierboven gedurende 1 minuut. Vervolgens worden druk, wrijving, trilling (niet hoger dan 6 nekwervels) uitgevoerd. De sessie eindigt met trillen en aaien. De duur van de procedure is van 10 tot 15 minuten.

Massage op de onderrug wordt volgens dit plan uitgevoerd:

  • lijnen strijken op de foto;
  • druk naar beneden;
  • wrijven;
  • kneden;
  • voer trillingsbewegingen uit.

De procedure duurt 5 tot 20 minuten. Het is belangrijk om op te merken dat langs de lijnen 4 en 5 de drukkracht groter kan zijn dan op lijnen 1 en 2, omdat er onderin interne organen zijn.

Kenmerken van de procedure voor vrouwen en mannen

De structuur van de lichamen van vrouwen en mannen is anders, het beïnvloedt het feit dat de eerstgenoemden vaak een pijnlijke nek hebben, en de laatste hebben een onderrug. Maar over het algemeen is de techniek niet anders. Tijdens de procedure moet de man de onderrug en de vrouw - het bovendeel - werken. De kracht van de impact is ook anders: een meer soepele massage past bij de meisjes en de jongens - een diepe, intense. Dit komt door de structuur van het spierkorset.

Babymassage

Kinderen kunnen een therapeutische en gezondheidsmassage uitvoeren.
Wellnessmassage kan thuis worden uitgevoerd. Tijdens de procedure kan de moeder aaien, gemakkelijk kneden en wrijven over de rug. Het wordt aanbevolen om olie te gebruiken om de tere huid niet te verwonden.

Therapeutische effecten worden alleen in het kantoor van een gekwalificeerde masseur en na de benoeming van een kinderarts uitgevoerd. Dit type impact wordt weergegeven in de volgende gevallen:

  • torticollis.
  • Hersenverlamming.
  • scoliose.
  • rachitis.
  • verschillende aandoeningen van de wervelkolom.
  • verwondingen, etc.

Vóór de behandelingsprocedure moet de masseur contact maken met het kind, anders moet de sessie worden beëindigd.

beoordelingen

Veel mensen die zich tot professionele masseurs wenden, zijn tevreden met de resultaten van de procedure. Meestal had de procedure patiënten nodig met aandoeningen van de wervelkolom. Maar er zijn mensen die na de cursus complicaties hebben gekregen, meestal vanwege het feit dat de kwalificatie van een masseur laag is.

Het belangrijkste

Zoals je kunt zien, is rugmassage van groot nut, vooral in de beginfase van spinale aandoeningen en na verwondingen. Het is echter beter om de medische procedure toe te vertrouwen aan een gecertificeerde specialist en deze alleen uit te voeren nadat een arts is voorgeschreven. Onafhankelijke blootstelling bedreigt gevaarlijke complicaties. Maar om van de procedure te profiteren, moet u een ervaren massagetherapeut vinden, want in geval van overtreding van de techniek neemt het risico op exacerbatie van ziekten toe. Thuis kunt u alleen een ontspannende massage uitvoeren, maar zelfs in dit geval moet u de regels voor de implementatie ervan leren kennen om aan de techniek te voldoen.

Therapeutische massage voor de rug: basistechnieken en -technieken

Mensen hebben lang massage gebruikt als ondersteunend, profylactisch en therapeutisch middel voor vele soorten ziekten. Artsen adviseren dat zelfs gezonde mensen minstens eenmaal per jaar massagebehandelingen ondergaan. Onder de gevraagde en gekwalificeerde specialisten kan de massagecursus echter behoorlijk duur zijn.

In dit geval is het mogelijk om zelf de techniek en techniek van massage te bestuderen en thuis sessies te houden. Rugmassage thuis kan worden vertrouwd om mensen te sluiten die ook alle nuances van de procedure kunnen leren. In dit artikel vindt u de basistechnieken en soorten rugmassage.

Massage als een soort fysiotherapie

Massage verwijst naar fysiotherapeutische procedures. Hiermee is er een effect op zacht weefsel. Gebruik hiervoor speciale technieken. Het is gemaakt met behulp van handen of apparatuur.

Er zijn vele soorten massages, maar ze zijn allemaal gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van pijn, het verbeteren van de reactie van reflexzones en het beïnvloeden van zere plekken of gebieden er omheen.

Wanneer wordt een massage voorgeschreven?

Massage op elke leeftijd. Het wordt ook gebruikt voor profylactische doeleinden, volkomen gezonde mensen. Er zijn bepaalde indicaties voor therapeutische massage, die deel zal uitmaken van een uitgebreide behandeling.

Sommige soorten massage kunnen worden gedaan voor profylaxe en alleen om de stemming te verbeteren, bijvoorbeeld Thaise massage.

Indicaties op de systemen:

  • ziekten van het hart en de bloedvaten;
  • luchtwegaandoeningen;
  • ziekten van het bewegingsapparaat;
  • verschillende verwondingen;
  • ziekten van het centrale ongelijke systeem;
  • problemen in het werk van het spijsverteringsstelsel;
  • genitale ziekten.

Zelfs deze procedure wordt uitgevoerd wanneer het werk van de reukorganen is gestoord, pijn in de oren of neus is verschenen, huidaandoeningen zich begonnen te manifesteren, het metabolisme werd verstoord en overgewicht verscheen.

Een andere therapeutische massage moet worden gedaan met:

  • Hoofdpijn.
  • Onaangename gewaarwordingen in de rug, nek.
  • Bij het detecteren van osteochondrose.
  • Schade aan zachte weefsels, ligamenten, pezen.
  • Herstel na fracturen, dislocaties.
  • Herstel van spierveranderingen of littekenvorming.
  • Radiculitis, neuritis, verlamming, artritis.

Behandeling met behulp van fysieke effecten op het menselijk lichaam zal nuttig zijn in geval van hoge of lage bloeddruk, hartstoornissen, na een hartaanval.

Contra

Maar tegelijkertijd zijn er bepaalde contra-indicaties waarin het strikt verboden is om een ​​procedure te doen.

De therapeutische procedure kan niet worden uitgevoerd met:

  • bloedziekten en bloedingsneigingen, ontwikkeling van cardiale en vasculaire aneurysmata.
  • exacerbatie van het ontstekingsproces in het lichaam en de vorming van abcessen;
  • koorts of koorts;
  • huidziekten, met puisten, irritatie en ontsteking, eventuele schade aan de huid;
  • zweren en gangreen, tromboflebitis en atherosclerose van bloedvaten;
  • ontstekingsprocessen in de lymfeklieren.

Het is onwenselijk om het te gebruiken bij exacerbaties van ziekten van het zenuwstelsel, bloedingen, actieve tuberculose, interne bloedingen, kanker, allergieën, acute infecties van de luchtwegen of SARS, leverstoring, seksueel overdraagbare aandoeningen, misselijkheid en braken.

Soorten massage

Soorten fysieke effecten kunnen in verschillende opties worden gesystematiseerd.

Massage afhankelijk van het doel en implementatiemethoden is:

  • Sports.
  • Hygiënisch.
  • Therapy.
  • Hardware.
  • Manual.
  • Met het gebruik van andere hulpmiddelen.

Bij het bepalen van de methode en de blootstellingsgebieden worden zelfmassage, gewrichtsmassage, algemeen en lokaal onderscheiden.

Voorbereiding voor massage thuis

Vaak wordt het thuis gemaakt. Om dit te doen, kunnen ze een specialist uitnodigen en in sommige gevallen zelf doen.

Wanneer u thuis een medische procedure gebruikt, kunnen er individuele kenmerken zijn die worden veroorzaakt door de gezondheidstoestand van de patiënt.

Goede voorbereiding op een massage:

  • Het is noodzakelijk om een ​​rustige, gezellige stop te maken, die zal bijdragen aan ontspanning, de telefoon uitzetten.
  • Tijdens de massage kan aangename, rustige muziek klinken. Soms gebruiken ze verschillende geluiden van de natuur.
  • De aromalamp kan nuttig zijn, de geur moet zacht dun zijn.
  • Als er andere mensen thuis zijn, moet hen worden gevraagd niet naar de kamer te gaan waar de procedure is voltooid.
  • Vóór de sessie hoef je niet te veel te eten, maar het is beter om binnen twee uur voedsel te eten.
  • De verlichting moet zacht en aangenaam zijn, om de ogen niet te irriteren.
  • Als de procedure thuis is, moet je hiervoor een comfortabele tafel kiezen, maar je kunt het op een elastische sofa of bed doen. Maar ze zouden van alle kanten een gemakkelijke aanpak moeten hebben.
  • Als je wilt drinken, kun je water met citroen gebruiken.

Kenmerken van rugmassettechniek

Voor een rug gebruiken fysieke invloed zeer vaak in de medische en preventieve doeleinden. Maar er zijn verschillende opties voor de implementatie ervan.

Verschillende technieken om terug te kneden:

  • De man ligt op zijn buik.
  • De eerste doet op en neer strelen, ongeveer 1 minuut.
  • Maak binnen een paar minuten push-ups. Niet veel moeite. Hoewel het niet op de wervelkolom drukt.
  • Wrijf vervolgens over de zachte weefsels van de rug.

Kenmerken van de procedure op de achterkant:

  • Bij het masseren van het onderste thoracale gebied van de rug zijn de belangrijkste percussie- en schudtechnieken. Ze zijn niet erg intens, je moet er rekening mee houden dat interne organen kunnen lijden. Voordat u ze gebruikt, moet u toestemming van de arts krijgen.
  • Op subscapularis gebied wordt uitgevoerd met volledige ontspanning van de patiënt. Deze site bestaat meestal uit geknede atleten. Toch wordt deze site in preventieve maatregelen gekneed.
  • Aan de achterkant kan worden toegeschreven aan het kraaggebied. Het is gemaakt op de locatie van 1 tot 6 van de halswervel. De belangrijkste beweging is wrijven en kneden. Een grote inspanning leveren is niet nodig. Aan het einde van de sessie wordt de nek gestreeld met de toppen van de vingers.
  • Lumbale massage wordt gedaan op het niveau van 1 tot 5 wervels en raakt het heiligbeen aan.
  • Beweging moet worden gedaan vanaf de wervelkolom in de richting van de lies. De belangrijkste bewegingen zijn malen, kneden en overleven.
  • Massage duurt minstens 20 minuten. Als dit gebied een therapeutisch effect vereist. Maak aan het eind drums. Het houdt noodzakelijkerwijs rekening met de locatie van de interne organen.

Tijdens het uitvoeren van de massage moeten de handen van de masseur warm zijn. Bij het kneden van de rug veranderen de technieken tijdens de sessie. De duur van de eerste sessie is ongeveer 15 minuten.

Nekmassage

Kenmerken kneden nek:

  • Bij het aaien van de duim bevindt deze zich in het midden van de nek en de rest wordt op de zijkanten gemasseerd.
  • Om de nek van de arm te beïnvloeden, kunt u deze afwisselend gebruiken.
  • Met deze techniek is een grote amplitude van handbewegingen toegestaan.
  • Ontvangst van knijpen om de lymfestroom te verbeteren. Wanneer deze techniek de patiënt geen pijn mag bezorgen.
  • Tijdens een sessie in het nek- en kraaggebied worden verschillende technieken gebruikt.

Klassieke rugmassage

Er is een standaard voor het uitvoeren van de procedure aan de achterkant.

Hoe je je erop voorbereidt:

  • De standaard correcte procedure aan de achterkant strekt zich uit tot de schouders, schouderbladen, nek, onderrug en heiligbeen.
  • Op deze plaatsen bevinden zich vrij veel spieren die schade aan inwendige organen voorkomen.
  • Het is beter om een ​​rugmassage te laten doen door een professionele massagetherapeut.

De stadia van een klassieke rugmassage:

  1. Voorbereiding. Het wordt gebruikt voor opwarmen en kneden. Op dit punt verbetert de bloedcirculatie en strekken de spieren zich enigszins uit, samen met de huid.
  2. Middelgrote massage. In dit geval moet de kracht van de impact zo worden berekend dat de massage de middelste spieren van de rug beïnvloedt.
  3. Diepe massage. Na het opwarmen moet je helemaal over je rug lopen om de laagste spierlaag te krijgen. Hij is het die de wervelkolom ondersteunt. Deze techniek is meestal basaal en de laatste keer. Op dit punt besteedt de masseur de meeste energie.
  4. De laatste fase. Het omvat strelen en volledige ontspanning van de rug. Dit is nodig na een klassieke rugmassage.

Gecupt vacuümmassage

Gebruik voor het vasthouden van vacuümprocedures glazen of latexkruiken. Hun volume kan van 40 tot 200 ml zijn. Vaak wordt ingeblikte massage anti-cellulitis genoemd en wordt het gebruikt om meisjes af te vallen, maar het wordt ook gebruikt voor mannen.

Hoe deze massage:

  • Body geolied voor massage. Je kunt vaseline, room aanbrengen.
  • Wanneer er glazen potten in worden gebruikt, wordt met behulp van brandstof een vacuüm gecreëerd en vervolgens op de juiste plaats geplaatst.
  • Latexblikken worden geïnstalleerd met een kleine inspanning op hun randen.
  • Installeer banken op een afstand van 1 tot 2 cm van elkaar.
  • Daarna beginnen ze, zonder ze van het oppervlak van de huid af te trekken, cirkelvormige, spiraalvormige bewegingen te maken. Ze moeten naar de lymfeklieren worden geleid, maar ze niet beïnvloeden.
  • Dit type massage helpt de spieren op de rug te ontspannen, waardoor de bloedstroom toeneemt.

Massage duurt 10 tot 60 minuten. De eerste sessie kan vrij kort zijn. In het begin kunnen er blauwe plekken zijn die snel overgaan.

Techniek ontspannende massage

Voor dit soort massage moet u de voorbereidende fase uitvoeren:

  • De cliënt neemt een douche, je kunt een bodyscrub gebruiken.
  • Voor massage wordt een speciale tafel gebruikt zodat een persoon er comfortabel op kan liggen.
  • Breng de crème of massageolie aan.

Techniek ontspannende massage:

  • Alle technieken en bewegingen van de masseur zijn zeer gemeten en zachtaardig. Hij strijkt eerst over zijn rug, beginnend van boven naar beneden. Ze doen dit totdat alle olie is opgenomen;
  • wrijf dan de spieren van de rug, maar dit alles gebeurt zacht, zonder druk;
  • de rechterhand van het staartbeen spendeert de hele rug;
  • met beide handen rolt de huid van de rug op het principe van een golf;
  • schouders worden gemasseerd, beginnend vanaf de rand en verplaatsend naar het midden;
  • aan het einde van de sessie verzacht streken op de huid.

Massagetherapie

Kenmerk van de toepassing van therapeutische massagetechnieken is afhankelijk van het type. Je moet ook een ervaren massagetherapeut kiezen, die een speciale opleiding heeft gevolgd en goed bekend is met de structuur van het menselijk lichaam.

Therapeutisch massageprogramma:

  • Het wordt rechtstreeks gemaakt op een plaats die gewond is. Maar voor zwelling en pijn moet je naast deze plek een massage doen.
  • Meestal is het een van de componenten van de gekozen behandelmethode.
  • Massage mag geen pijn veroorzaken.
  • Na de massage moet de patiënt opluchting en comfort ervaren.
  • Tussen massages door moet de specialist rusten.
  • Therapeutische massagesessies worden niet vaker dan 3 keer per week gehouden.
  • De meeste vallei-sessie vindt plaats binnen een uur.

Medische massage voor osteochondrose

Therapeutische massage voor osteochondrose wordt gedaan om te voorkomen en tijdens de exacerbatie. De gezondheidstoestand van de patiënt zou niet normaal moeten zijn, met ernstige pijn wordt het niet aanbevolen om de procedure uit te voeren.

Techniek van deze massage:

  • in de buikligging masseren ze de rug, schouderbladen, nek, schouders;
  • liggend op zijn rug de borst masseren;
  • zittend op een comfortabele stoel, masseer de nek, nek;
  • daarna is een korte adempauze vereist en wordt aan al deze plaatsen een ontspannende massage gegeven.

Massage voor rugpijn

Massage voor rugpijn gaat als volgt:

  • Giet wat olie in je hand en wrijf het zachtjes in het getroffen gebied.
  • Er moet beweging van onder naar boven plaatsvinden.
  • Gebruik alle technieken die de bloedstroom helpen normaliseren en dit verlicht de pijn.
  • Aan het einde van de massage moet je de hele achterkant aaien.

Rugmassage voor zwangere vrouwen

In de periode van het dragen van een kind is het hele lichaam van de vrouw zwaar belast. Elke chronische ziekte kan beginnen te escaleren.

Wanneer je een massage kunt doen voor zwangere vrouwen:

  • in de eerste drie maanden van de periode wordt massage niet aanbevolen;
  • vanaf het tweede trimester zal de belasting van de wervelkolom voelbaar worden, in dit geval is rugmassage noodzakelijk en zelfs nuttig;
  • het kan worden gedaan door een masseur of iemand in uw omgeving.

Massage na een beroerte

Het doel van een rugmassage na een beroerte:

  • Alle motorfuncties herstellen;
  • Normalisatie van de bloedsomloop.
  • Preventie van zweren en wonden tijdens langdurig liggen.

Kenmerken van de procedure:

  • je moet het hele lichaam kneden, te beginnen met de vingers;
  • de duur van de eerste sessies moet kort zijn;
  • de patiënt moet geleidelijk, maar regelmatig aan deze sessies gewend zijn;
  • de inspanningen om het lichaam van de patiënt te beïnvloeden nemen geleidelijk toe;
  • beter om het 's morgens te doen;
  • je kunt speciale apparaten gebruiken;
  • Breng de crème of olie aan voor de procedure.

Masseer met honing

Het belangrijkste doel van de honingrugmassage is om het lichaam van gifstoffen te reinigen:

  • Honing wordt op de juiste plek aangebracht, vervuiling komt met honing.
  • Geneukt totdat het honing grijsachtig wordt.
  • Honing wordt aangebracht op een verwarmd of gestoomd lichaam.
  • De cursus moet uit minimaal 10 sessies bestaan.

Acupressuur rugmassage

Acupressuur rugmassage wordt gebruikt in speciale punten die op het menselijk lichaam zijn, en ontwikkelt dit punt.

De volgende technieken worden gebruikt:

  • lichte aanrakingen en constant strijken;
  • lichte druk met een vinger;
  • dieper naar beneden.

Je kunt dit soort massage leren met een specialist, terwijl je speciale cursussen of videolessen volgt.

Japanse massage

Kenmerken van de Japanse procedure op de achterkant:

  • gebruik alleen strelen en drukken;
  • alles gebeurt in een bepaald ritme;
  • inspanning wordt overgedragen van de vingers naar de handpalm;
  • strijkbewegingen nemen een vierde van de sessie in beslag.

Myofasciale massage

Bij het voorbereiden van dit type procedure, is het noodzakelijk om de plaats van spierspanning of triggerpoints te bepalen. Een dergelijke massage thuis maken zal moeilijk zijn, omdat je een speciale anatomische kennis nodig hebt.

Stadia van myofasciale massage:

  • Verlicht pijn met uw handen of een massager.
  • De sessieduur is ongeveer 40 minuten.
  • Beginnen om het te doen met de schouders, geleidelijk verplaatsen naar de onderrug en de wervelkolom.
  • Het kan niet worden gedaan in de aanwezigheid van ontstekingen en vaatziekten.

Massage machines

De kosten van massageapparatuur lopen sterk uiteen. De apparaatmassage van de rug kan echter alleen en gratis worden uitgevoerd, dit is een groot pluspunt.

Als het wordt gekocht voor gebruik thuis, is het misschien niet te duur machine:

  • Bio-pulsapparaat, dat werkt volgens het principe van acupunctuur. Hij is een analoog van Shiboshi. Werkt op het netwerk en op batterijen.
  • Apparatuur voor het wrijven van het lichaam AEG. Met infrarooduitharding, 2 spuitmonden en 4 werksnelheden.
  • Met het apparaat Schtaiger SHG-0808 kunt u het lichaam overal masseren.
  • De Inada I.S-stoel voert een aantal speciale programma's uit, rekening houdend met de functie van uitrekken en zwaaien. Voetkussens helpen bij het wegwerken van vermoeidheid en verlichten de spanning van de spieren.

Hulp voor rugpijn na massage

Het verschijnen van pijn na een sessie kan op verschillende problemen wijzen:

  • Verkeerd gekozen techniek.
  • De sessie vond plaats vanaf het moment van exacerbatie van de ziekte of tijdens de ontwikkeling van het ontstekingsproces.
  • De patiënt heeft de spieren niet voorbereid en dit is gewoon een gevolg van de resulterende belasting.

Als je pijn in de rug hebt, kan niet zonder massagebehandelingen. Maar voor deze, raadpleeg uw arts, die de oorzaak zal vaststellen en de nodige apparatuur zal adviseren.

Medische rugmassage: hoofdtypes, indicaties en contra-indicaties

Uit dit artikel leer je:

Wat is nuttige therapeutische massage terug

Wat zijn de soorten therapeutische rugmassage

Wat zou de techniek moeten zijn van therapeutische rugmassage

Wat zijn de kenmerken van therapeutische rugmassage voor verschillende ziekten?

Wat te doen als na een therapeutische massage terug pijn doet

Hoe maak je zelf een therapeutische rugmassage?

Wat zijn de regels voor therapeutische rugmassage thuis?

In de aanwezigheid van ziekten van het bewegingsapparaat, omvat de lijst van herstelmaatregelen therapeutische behandeling, fysiotherapie en therapeutische rugmassage, die pijn verlicht, de hemodynamiek verbetert, de verzwakte spieren versterkt en de gevoeligheid van zenuwuiteinden verhoogt.

De relevantie van therapeutische rugmassage

Het is noodzakelijk om voor je lichaam te zorgen, omdat je gezondheid in het algemeen, evenals de mogelijkheid om de geplande werkzaamheden gemakkelijk uit te voeren, er direct van afhangt. In deze zin is een therapeutische massage van de rug en nek wat u zal helpen bij het herstellen na een zware dag.

Spieren worden praktisch praktisch bij elk proces van vitale activiteit betrokken. Om ervoor te zorgen dat ze goed werken, moet je voor ze zorgen. Zelfs zelfgenezing rugmassage thuis heeft een positief effect op spierweefsel.

Therapeutische rugmassage is uiterst belangrijk. De constante belasting die spieren overdag ondergaan, maakt ze gespannen en verstopt. Daarom moet de rug ontspannen zijn om de tussenwervelschijven gedurende de nacht te kunnen herstellen. Als je niet zelf loopt en goed werkt met de spieren, zal de gezondheid van de wervelkolom en de rug als geheel veel langer behouden blijven.

Daarom is therapeutische massage van groot belang bij het handhaven van de juiste toestand van de spieren van de rug en de tussenwervelschijven. Het is vermeldenswaard dat zijn cursus, uitgevoerd door een bekwame professional, in staat is bloeddrukindicatoren te herstellen, zuurstofbevattende cellen te activeren, hulpcapillairen te openen, de hartfunctie te verbeteren en een snellere levering van voedingsstoffen aan lichaamsweefsel te organiseren.

De belangrijkste soorten therapeutische rugmassage

Classic. Het is de meest voorkomende en populaire. Deze massage heeft geen leeftijdsbeperkingen.

Acupressuur rugmassage. Zijn tweede naam is acupunctuur. De betekenis van dit type is dat er tijdens de massage een impact is op specifieke punten die verantwoordelijk zijn voor bepaalde organen.

Vibromassage is een van de varianten van hardwaremassage, waarvan de betekenis bestaat uit het overbrengen van oscillerende bewegingen met een trilapparaat dat verschilt in frequentie en afwijking.

Hydromassage is een andere versie van hardwaremassage, waarbij het effect van waterstralen op specifieke delen van het lichaam optreedt.

Cupped rugmassage. Verbetert de bloedcirculatie. De techniek van uitvoering is gebaseerd op het gebruik van gespecialiseerde medische blikjes.

Er zijn de volgende soorten rugmassage, die alleen door een arts kunnen worden voorgeschreven:

ontspannen (helpt om vermoeidheid en spanning te verminderen, je humeur te verhogen, kan omgaan met interne angsten en ervaringen);

lymfedrainage (gekenmerkt door reinigende en verjongende eigenschappen, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam);

anti-cellulitis (heeft een verzachtend effect op de huid, maakt de figuur slanker, een goede helper in de strijd tegen cellulitis);

therapeutische massage, getoond in verschillende pathologieën van de wervelkolom (met scoliose, hernia, osteochondrose en andere problemen, helpt om met pijn om te gaan, regelt de bloedstroom in spieren, heeft een ontspannend effect, verlicht krampen).

De juiste techniek van therapeutische rugmassage

Elke specifieke ziekte bepaalt de methode waarmee de massage zal worden uitgevoerd. Natuurlijk verschillen ze van elkaar, maar de belangrijkste punten en principes zijn hetzelfde.

Handen van de masseur vóór het werk moeten altijd worden uitgerekt en mogen niet koud zijn. Voordat de sessie begint, neemt de patiënt een horizontale positie in, liggend op zijn buik, waarna een speciale gel wordt aangebracht op de gemasseerde delen van het lichaam, die de huid verwarmen en glijden verschaffen. In principe is het niet zo moeilijk om het algoritme van de werking van een therapeutische rugmassage onder de knie te krijgen. De lessen van professionals zijn gratis beschikbaar op internet.

Er is een bepaalde volgorde van handelingen in overeenstemming waarmee de therapeutische rugmassage wordt uitgevoerd.

De techniek is als volgt:

Terug strelend - de eerste fase. Ze worden uitgevoerd door bewegingen die op een cirkel of een zigzag lijken, langs het traject van de taille tot de nek. In tegenstelling tot het feit dat het onderwerp van de medische procedure de ruggengraat is, mag de lijn van de wervelkolom niet betrokken zijn. Dit is het belangrijkste verschil tussen de medische en klassieke rugmassage van manuele therapie.

De tweede fase is een diepe streling. Dit is een toename van de belasting op de rug door een hand op de andere te leggen. Dergelijke acties helpen bij het identificeren van de meest pijnlijke probleemgebieden.

De derde fase is het wrijven van de gemasseerde gebieden. Het wordt uitgevoerd met de pads van de vingers, het oppervlak of de rand van de handpalm.

De volgende fase van therapeutische massage is kneden. De masseur verzamelt de huid van de patiënt en vouwt hem langs de wervelkolom.

De laatste fase is vergelijkbaar met de eerste.

De duur van elke fase is twee tot drie minuten. De gemiddelde sessieduur is ongeveer 15 minuten.

Hoe maak je een therapeutische massage van de rug en nek (video)

Hoe een therapeutische rugmassage doen? Deze video-tutorial laat het duidelijk zien: