Osteochondrose is een van de meest voorkomende ziekten van het bewegingsapparaat, waarvan de leeftijdsgrens elk jaar afneemt. Het meest karakteristieke kenmerk is spinale degeneratie, dat wil zeggen een beperking van de mobiliteit veroorzaakt door een schending van de integriteit van de wervelschijven. Preventie van osteochondrose speelt een belangrijke rol, waardoor u het uiterlijk van de ziekte op een meer respectabele leeftijd kunt vertragen.

Traditionele behandeling

Dit zijn de methoden van de klassieke geneeskunde. Gecertificeerde artsen behandelen osteochondrose met pillen, zalven, injecties (medicijnen), spinale tractie, fysiotherapie. Deze methoden hebben hun effectiviteit bewezen door vele jaren van praktische toepassing en positieve resultaten.

geneesmiddelen

Het hoofddoel van de behandeling van de ziekte met pillen, injecties en zalven is om de symptomen van de ziekte tijdens de exacerbatie te verlichten. Afhankelijk van de mate van verwaarlozing en ernst van de aandoening, met medische behandeling worden gebruikt:

• Niet-steroïde pijnstillers - om algemene verergering, oedeem en ontstekingsreacties te verlichten.
• Spierverslappers - om spierspanningen te verlichten en spasmen te elimineren.
• Pijnstillers voor de blokkade.
• Hormonale geneesmiddelen - een van de krachtigste middelen die worden gebruikt bij het ontbreken van een positief resultaat van de behandeling bij het gebruik van andere geneesmiddelen.
• Chondroprotectors - om het weefsel van kraakbeen en tussenwervelschijven te herstellen.
• Voorbereidingen voor het verbeteren van de bloedmicrocirculatie en het herstellen van metabolische processen.
• Vitamine- en mineraalcomplexen - om de algemene toestand van de patiënt te verbeteren.

Een effectieve medicamenteuze behandeling van osteochondrose is alleen mogelijk als de medicijnen worden opgepikt door de behandelende arts. Deze methode levert positieve resultaten op, maar wordt in ernstige gevallen gebruikt, en het voorkomen van osteochondrose met behulp van speciale oefeningen heeft geen effect.

uitbreiding

De spinale tractie is behoorlijk effectief en is gebaseerd op het gebruik van speciale apparatuur. Met zijn hulp strekt hij de ruggengraat uit. Het doel van deze behandeling is om de natuurlijke vorm van de wervelkolom te herstellen en de ruimte tussen de wervels te vergroten. De procedure biedt verlichting en stelt u in staat om pijn op het moment te elimineren. Een positief resultaat is noodzakelijk om te consolideren en het spiercorset rond de wervelkolom te versterken. Laad op de rug nadat de procedure onaanvaardbaar is.

Echt magische mogelijkheden hebben fysiotherapie-oefeningen, die wordt gebruikt als een van de manieren om een ​​ziekte te behandelen, en als preventie van osteochondrose. In de meeste gevallen wordt handig gebruik gemaakt van een speciaal geformuleerd reeks oefeningen als aanvulling op de behandeling en in sommige gevallen kan het de medicatie volledig vervangen.

Selectie van oefeningen biedt:

• Restauratie van spinale mobiliteit.
• Verbetering van verstoorde bloedcirculatie in de paravertebrale weefsels.
• Eliminatie van pijn.

Bij het vormen van een complex van therapeutische gymnastiek, moet rekening worden gehouden met de individuele kenmerken van de patiënt, de mate van verwaarlozing van de ziekte en de dosering van lichamelijke inspanning, die niet tot overbelasting mag leiden. Naast speciaal ontworpen oefeningen die de patiënt worden aanbevolen, beoordelen artsen positief de impact van zwemmen, wandelen en wandelen.

Onder de technieken die door folk-genezers worden gebruikt voor de behandeling van osteochondrose, zijn wijdverspreide:

Elk van deze methoden heeft zijn eigen kenmerken die moeten worden overwogen om een ​​therapeutisch effect te bereiken.

Yogalessen kunnen helpen bij de behandeling van osteochondrose door middel van oefeningen die te maken hebben met stretching. Ze helpen de bloedcirculatie te verbeteren, de mobiliteit en de kracht van de ruggenmergspieren te herstellen. Een positief effect kan worden bereikt met een geleidelijke toename van de belasting en een zachte rekking van de spieren.

Yogalessen vereisen een zekere mate van paraatheid. Naast de eenvoudigste, heeft het tamelijk complexe asana's, die een goede ademhaling, optimale coördinatie en een bepaald bewegingsritme vereisen. Daarom is het beter om te beginnen onder begeleiding van een ervaren mentor. De volgende eenvoudige bewegingen kunnen worden gebruikt als voorbereiding op de hoofdtraining:

• Sta rechtop, armen laag, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Schuif je hoofd naar rechts en links, drie in elke richting, terwijl je de andere hand op de nek iets drukt. Bevestig de positie gedurende 3 seconden en keer dan terug naar het origineel. Het uitvoeren van deze asana helpt om de nekspieren en wervels zachtjes uit te rekken en te versterken. Om verder te gaan met de uitrekoefening, wordt aangevuld met de maximale draaiing van het hoofd naar rechts en links met een terugblik, het fixeren van de bereikte positie voor maximaal drie seconden, en keert dan terug naar de startpositie.
• Om de spieren van de cervico-thoracale wervelkolom te ontspannen, neem je de volgende startpositie - kniel, ga dan op de hielen zitten, voeg je bij de grote tenen, knieën op de breedte van de heupen. Bij het uitademen - ga helemaal voorhoofd naar de grond, handen langs het lichaam, handpalmen omhoog, schouders ontspannen. Fix de pose voor een tijdje totdat je genoeg kracht hebt om vast te houden.

Het effect van yoga wordt bereikt tijdens systematische training onder begeleiding van een ervaren mentor.

Pilates

De meest acceptabele niet-traditionele methoden, die het mogelijk maken door middel van matige fysieke inspanning en zorgvuldig samengestelde oefeningen de verloren mobiliteit van de wervelkolom terug te brengen en de kracht ervan te vergroten. Pilates-techniek is speciaal ontwikkeld voor mensen met problemen met de wervelkolom. Hiermee kun je lessen volgen met mensen van elke leeftijd.

Tijdens de oefeningen worden de spieren van de rug versterkt, mobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom ontwikkeld en de houding verbeterd. Systematische oefeningen kunnen de metabole processen van het lichaam normaliseren en de bloedcirculatie verbeteren. Bovendien wordt aangenomen dat de initiële fase van osteochondrose kan worden gewonnen door Pilates te doen. Voor spinale problemen zijn de volgende oefeningen effectief:

1. Kantelt naar rechts en links vanuit een staande positie.
2. Stap ter plaatse met hoge hijsogen.
3. Het lichaam optrekken met spanning vanuit een buikligging, handen naar voren.
4. Uitgangspositie - staand, handen in het "slot" voor de borst, vervolgens afwisselend het rechterbeen buigen bij de knie, dan het linkerbeen - fixeer de positie gedurende drie tot vijf seconden.
5. Kantel ze heen en weer, knielend, met de handen om de grond te krijgen.

Deskundigen zeggen dat je met Pilates goede resultaten kunt bereiken bij de behandeling van osteochondrose, maar deze methode moet niet als een wondermiddel worden beschouwd. En hoewel hij praktisch geen contra-indicaties heeft, is het beter om het te gebruiken na de aanbevelingen van de arts.

Qigong

Tegenwoordig winnen Chinese Qigong (qi-gong) gymnastiek, gebaseerd op therapeutische taoïstische en Tibetaanse psychologische praktijken en gericht op het verbeteren van het lichaam door middel van een systeem van motorische en respiratoire oefeningen, een grote populariteit.

Experts die het effect van Qigong op de genezing van osteochondrose bestuderen, merken op dat een hoog resultaat kan worden bereikt als klassen alleen onder begeleiding van een ervaren trainer worden gegeven. Hij voert de selectie van praktijken uit op basis van de individuele kenmerken van de patiënt en zijn fysieke conditie, rekening houdend met de aanbevelingen van de behandelende arts. Om een ​​resultaat te verkrijgen in de vorm van het wegwerken van osteochondrose, moet u bovendien de volgende voorwaarden in acht nemen:

• Het is noodzakelijk om 's morgens of' s avonds stil te zijn.
• Je moet eerst ontdoen van afleidende gedachten, angst en slecht humeur.
• Je kunt niet met een lege maag bezig zijn, maar na een stevige lunch zijn de lessen gecontra-indiceerd.
• Het wordt niet aanbevolen om de oefeningen in een staat van sterke opwinding te starten, ongeacht of het vreugdevol is of niet.

het voorkomen

De behandeling van een ziekte is altijd een complex en langdurig proces. Er zijn echter methoden en technieken die de ontwikkeling van de ziekte kunnen voorkomen. Preventie van spinale osteochondrose omvat een hele reeks maatregelen gericht op het voorkomen van de ziekte, waarvan de meest effectieve worden herkend:

• Organisatie van goede voeding, diëten, opname in de voeding van vitaminesalades, producten met een lage GI (glycemische index), evenals het bevatten van meervoudig onverzadigde vetzuren.
• Het uitvoeren van ochtendoefeningen met eenvoudige spinale rekoefeningen, dagelijks joggen of wandelen, afhankelijk van de gezondheidstoestand.
• Een gezonde levensstijl handhaven: stoppen met roken, alcohol drinken en uren achtereen zitten voor een tv of computer, observeren van de dagelijkse routine.

Een gezonde wervelkolom is een garantie voor een vol, vreugdevol leven. Het beschermen van hem tegen verwondingen en ziekten is heel goed mogelijk zonder tussenkomst van medicijnen. Het is alleen noodzakelijk om te onthouden dat de preventie van osteochondrose veel goedkoper is dan de behandeling.

Behandeling van osteochondrose en ziektepreventie

Inhoud van het artikel

• Behandeling van osteochondrose en ziektepreventie
• Hoe het additief "Gelakan Darling" voor honden te gebruiken
• Hoe te zwemmen met osteochondrose

Osteochondrose komt om verschillende redenen voor, waaronder de volgende:

1. Ziekten van het endocriene systeem, die leidden tot een verstoord calcium-fosformetabolisme.
2. Obesitas. Als het lichaamsgewicht wordt verhoogd, neemt de kans op osteochondrose toe.
3. Sedentaire levensstijl, of een sterke belasting van de wervelkolom.
4. Bloedsomloopstoornissen. Dientengevolge voeden de spieren en de tussenwervelschijven zich niet met zuurstof.

Bij de behandeling van osteochondrose is de leeftijd van de patiënt van groot belang. Bij oudere mensen leiden veranderingen in leeftijd in botweefsel tot de ontwikkeling van de ziekte. Bij adolescenten treedt osteochondrose op als gevolg van letsel of overmatige stress. De oorzaak van de ziekte bij mensen in de werkende leeftijd is de statische houding die de werknemers aannemen tijdens de werkdag.

De belangrijkste symptomen van de ziekte

Cervicale osteochondrose leidt tot invaliditeit, dus de behandeling moet beginnen bij het eerste optreden van ongemak.

Veel mensen hebben vaak een pijnlijke nek. Hier zijn belangrijke bloedvaten, dus de verplaatsing van de wervels, de groei van botweefsel leidt tot veranderingen in de vasculaire permeabiliteit. De persoon begint te klagen over aanhoudende hoofdpijn en ernstige vermoeidheid.

Personen die lijden aan osteochondrose, moeten rekening houden met nog een 1 punt. Het idee is dat de nekwervels dichter bij elkaar passen, maar in andere delen van de wervelkolom is de afstand tussen hen groter. Daarom zal de cervicale osteochondrose, zelfs bij een lichte toename van de belasting, zich al manifesteren door spierspanning en pijn. Het kan de zenuw beknellen. In dit geval is er hevige pijn of "rugpijn". De oorzaak van het ongemak kan een hernia zijn, dus als u uw vermogen om te werken verliest, moet u een arts raadplegen.

Cervicale osteochondrose gaat gepaard met een afname van de gevoeligheid van de huid. Misschien verdoofdheid van de tong, zijn zwelling. Met een mislukte wending van het hoofd is er een gevoel van "doorgeschoten" De aandoening ontstaat plotseling. Complicatie van osteochondrose is artrose van de gewrichten.

Er zijn veel aanvullende symptomen. Bij mensen met een zwak spierstelsel komt vooral osteochondrose voor. Patiënten klagen over hoofdpijn, "lekken" van de nek. Als je achter een computer of tv zit, worden de symptomen erger, de nek lijkt vol te zitten. Patiënten vertellen artsen over de pijn die aan de linkerhand geeft en klagen ook over knijpen in de borstkas. Symptomen lijken op die welke optreden bij angina pectoris, dus therapeuten verwijzen patiënten door voor een consult bij een cardioloog.

Osteochondrose van het thoracale gebied is stijfheid, pijn. De symptomen varieerden. Vaak wordt de patiënt gediagnosticeerd met vegetatieve-vasculaire dystonie. Maar in feite is het noodzakelijk om hartziekten uit te sluiten en dan met de behandeling van osteochondrose te beginnen.

Omdat het thoracale gebied niet erg mobiel is vanwege de kleine afstand tussen de wervels, is de kans op verplaatsing als gevolg van de belasting minimaal.

Lijdend aan cervicale en thoracale osteochondrose kan een persoon niet alleen klagen over hoofdpijn, maar ook tegen aanvallen van duizeligheid, tinnitus. Heel vaak voordat de ogen verschijnen "kippenvel" of "bliksem", verstoorde coördinatie van bewegingen. Mogelijke zwelling van de spieren van de nek. In dit gedeelte van de wervelkolom worden zenuwen gekneld, ontstaat pijn en voelen de vingers gevoelloos. Het is noodzakelijk om de behandeling bij de eerste tekenen te beginnen, waarna het proces van vernietiging van tussenwervelschijven wordt gestopt.

Hoe is de diagnose

De symptomen zijn uiteenlopend, dus alleen een arts kan de ziekte diagnosticeren. Hij zal een effectieve behandeling voor osteochondrose selecteren.

Op basis van één onderzoek is het moeilijk om een ​​diagnose te stellen, dus artsen handelen als volgt:

1. Ondervraag de patiënt, analyseer klachten.
2. Raadpleging van een cardioloog, waardoor angina en andere hartaandoeningen kunnen worden uitgesloten.
3. Andere professionals bezoeken. Bij osteochondrose kan bijvoorbeeld pijn worden overgebracht op de nier. In dit geval heeft u een nefroloog voor consultatie nodig.
4. Röntgenonderzoek, bijvoorbeeld een foto van de cervicale en thoracale wervelkolom. In sommige gevallen zal de arts een verwijzing voor een MRI of echoscopie geven.

Zonder ziekten die vergelijkbare symptomen hebben, kunnen we zeggen dat de patiënt lijdt aan osteochondrose.

Röntgenonderzoek is de meest toegankelijke studie. De arts ziet op de foto de afstand tussen de wervels, de dystrofie van de wervelschijf. Op de röntgenfoto zijn botuitgroei te zien, gelegen aan de randen van de wervel, de verplaatsing van de wervels ten opzichte van elkaar. In het laatste geval kunnen we praten over hun instabiliteit, het compliceert verder osteochondrose.

Het is vermeldenswaard dat osteochondrose de wervelkolom over een grote afstand beïnvloedt, dus de veranderingen kunnen niet alleen in de cervicale, maar ook in de lumbale regio zijn. De arts moet hernia van de tussenwervelschijf uitsluiten. Magnetische resonantie beeldvorming zal herniale veranderingen zien.

Hoe wordt de behandeling uitgevoerd

Thuis, als u pijn in de nek ervaart, kunt u verwarmende zalven krijgen, maar dit kan geen volledige behandeling van osteochondrose worden genoemd. Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen die de patiënt zal onderzoeken en de geschikte behandelingsoptie zal selecteren.

De behandeling moet uitgebreid zijn. Het juiste programma omvat medicatie en fysiotherapie. Effectief van invloed op fysiotherapeutische methoden en massagebehandelingen. Acupunctuur is nuttig, maar de behandeling moet worden uitgevoerd door een ervaren manueel therapeut.

Therapie is gericht op het elimineren van pijn, zodat pijnstillers en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen kunnen worden gebruikt. Daarnaast kunnen artsen steroïde hormonen voorschrijven. De medicijnen worden gebruikt in tabletten, in ernstige gevallen worden injecties voorgeschreven. Goed effect geeft zalven en kompressen.

Pijnstilling zal niet genezen, dus het is belangrijk om het immuunsysteem te versterken. De arts zal vitamine-complexen of immunostimulantia voorschrijven. Afhankelijk van de ernst van de ziekte, kunnen middelen die de regeneratie van kraakbeen bevorderen, worden voorgeschreven. Als een aandoening van de hersencirculatie wordt gediagnosticeerd, worden geschikte medicijnen gebruikt. In depressieve en angsttoestanden worden patiënten geholpen door sedativa te nemen, waarvan sommige alleen op recept worden vrijgegeven.

Bij de behandeling van osteochondrose is therapeutische gymnastiek nuttig, het is gericht op het ontspannen van gespannen spieren. Als gevolg van klassen wordt de bloedcirculatie van weefsels hersteld, de intervertebrale ruimten groter, de eerder afgeknepen zenuwen worden vrijgegeven.

Het is nuttig om te werken aan het versterken van de spieren. Turnen moeten beginnen met een warming-up, alleen dan om de spieren van de bovenste ledematen te trainen. Daarna kun je naar de schoudergordel, borst gaan. De patiënt voert de oefeningen staand of zittend uit. Als hij klaagt over duizeligheid, is het beter om de oefeningen zittend uit te voeren. Het is belangrijk dat er tijdens de training geen ernstige pijn is.

In het geval van cervicothoracale osteochondrose worden grote spiergroepen aangetast. Massage zal de spanning helpen verlichten. Eerst kneedt de masseur de spieren van de handen, werkt op de schoudergordel, gaat naar de rug en borst. Alleen dan werkt hij aan de nekspieren.

De nek wordt gemasseerd, beginnend met het gezonde deel en vervolgens overgebracht naar de kant waar de pijnbron zich bevindt. Het is verboden om de mediaanlijn, die een projectie van de wervelkolom is, te beïnvloeden. De masseur drukt de punten in die zich aan de zijkanten van de nekwervels bevinden. Tijdens exacerbatie van osteochondrose is massage verboden. Het wordt gebruikt in doses voor hypertensie. Het is verboden om te masseren voor angina, tuberculose, na een beroerte of als er wonden op de huid zijn.

Manuele therapie is nuttig als aanvulling op acupunctuur, het is een uitstekende pijnstiller en versterkt spieren. Procedures moeten worden uitgevoerd door een ervaren specialist, want met de nek moet je voorzichtig werken.

Wat is de preventie van osteochondrose

Als we het hebben over preventieve methoden, kunt u het volgende vermelden:

• actieve levensstijl;
• het is noodzakelijk om grote fysieke belastingen uit te sluiten;
• regelmatige lichaamsbeweging.

Zittend werk veroorzaakt osteochondrose, dus overdag moet je een aantal oefeningen doen. Scherpe bewegingen kunnen niet worden gedaan, het is beter om ze te vervangen door soepeler. Makkelijk rennen is handig. U kunt zich aanmelden voor een krachtige douche, hydromassage.

Als je met sporten bezig bent, kun je geen gewichten heffen. Dus je kunt de ligamenten van de wervelkolom beschadigen. De belastingstoename moet geleidelijk zijn.

Met de hierboven genoemde methoden kunt u het vernietigingsproces van de wervelschijven stoppen of vertragen. U moet begrijpen dat de wervelschijf niet zijn bloedsomloop heeft. Om voeding te krijgen, moeten er ladingen op de wervelkolom worden geplaatst. Door te oefenen, kunt u de bloedcirculatie in de weefsels rond de schijf normaliseren.

De behandeling van osteochondrose eindigt niet bij de inname van medicijnen. Yoga met osteochondrose stelt je in staat om snel de bloedsomloop te herstellen. Asanas zijn erg behulpzaam. Dit zijn vloeiende bewegingen, tijdens de uitvoering waarvan er geen schokken zijn. De belasting is matig, dus asanas hebben een gunstig effect op de wervelkolom.

Door yoga te doen, kun je snel het gespierde korset versterken. Oefeningen verlichten de spanning in de rug, vergroten de flexibiliteit. Yoga moet systematisch worden gedaan, dan zal de gezondheid verbeteren, de immuniteit zal toenemen. Spasmen verdwijnen, patiënten zullen opgelucht voelen.

Er zijn beperkingen waarmee rekening moet worden gehouden bij het verergeren van osteochondrose. Gedurende deze periode is het verboden om de wervelkolom te belasten, dus het is beter om de asana's uit te stellen.

Preventie van osteochondrose

Osteochondrose is een veel voorkomende pathologie, die gepaard gaat met pijn en een persoon ernstig ongemak bezorgt. Jammer genoeg helpt de behandeling van deze ziekte niet altijd volledig om zich van zijn manifestaties te ontdoen, daarom is het zo belangrijk om aan zijn preventie te doen.

Oorzaken van osteochondrose

Alle oorzaken van de ontwikkeling van deze ziekte kunnen worden onderverdeeld in groepen - intern en extern. De eerste groep omvat schendingen van de vorming van intra-uteriene wervels, genetische factoren, leeftijdsgerelateerde veranderingen.

De belangrijkste externe oorzaak van osteochondrose is de verkeerde belasting van de wervelkolom. In deze situatie treedt op plaatsen van overmatige druk een verandering in de structuur van kraakbeenweefsel op.

De belangrijkste risicofactoren voor osteochondrose zijn:

1. Sedentaire levensstijl.
2. Gedurende een lange periode in een gedwongen positie blijven.
3. Traumatisch letsel aan de rug.
4. Scoliose, kyfose en andere pathologieën van de rug.
5. Constant dragen van gewichten.
6. Overgewicht.
7. Slechte gewoonten - overmatig drinken, roken.
8. Platvoet.
9. Stofwisselingsstoornissen, hormonale pathologieën.
10. Genetische aanleg.
11. Slecht kwaliteitskussen of matras.

Preventie methoden

Preventie van osteochondrose kan een persoon redden van vele onaangename manifestaties van deze ziekte. Om de maatregelen gericht op het voorkomen van de ontwikkeling van pathologie om het gewenste resultaat te bereiken, moeten ze uitgebreid zijn.

Organisatie-, werk- en rusttijden op de werkplek

Eerst moet je de organisatie van je werkplek doen. Veel mensen verwaarlozen deze eenvoudige oefening die hen met problemen met de wervelkolom bedreigt.

Goede organisatie van de werkplek

Het is erg belangrijk dat de tafel een bepaalde hoogte heeft - ongeveer 70 cm. De stoel moet opgeklapt zijn, uitgerust met armsteunen en een comfortabele rugleuning. Voetsteun moet ook worden verstrekt: deze moet op de vloer worden geplaatst. Het is belangrijk dat het toetsenbord zich onder de ellebogen bevindt en dat de hoek tussen de onderarm en de schouder bot moet zijn - ongeveer 120 graden. De monitor moet zo worden geplaatst dat de ogen naar de bovenrand kijken.

Dergelijke strikte parameters houden verband met het feit dat de toestand van de spieren van de nek- en schoudergordel een direct effect heeft op de wervelkolom. Daarom is preventie van cervicale osteochondrose eenvoudig onmogelijk als de schouders voortdurend gespannen zijn.

Het is erg belangrijk om uw rug recht te houden tijdens het werken op de computer. Bovendien moet je elke dertig tot veertig minuten pauze nemen om een ​​beetje te lopen en op te warmen. Met een lang verblijf in één positie, zwelt de nek vaak op, zodat u een speciale gymnastiek kunt doen, wat ook een effectief middel is om osteochondrose van de cervicale regio te voorkomen.

Het is belangrijk om te leren rechtdoor te lopen. Tijdens de beweging moet de rug gestrekt worden, de schouders gestrekt, het hoofd hoog. Het is erg belangrijk dat het lopen soepel en veerkrachtig is.

Als het mogelijk is, kun je als rust een horizontale positie innemen, uitgerekt tot een touwtje. Hierna kunt u verschillende oefeningen uitvoeren om het spierstelsel van de rug te versterken. In extreme gevallen kunt u eenvoudig tegen de muurbillen, schouderbladen en de achterkant van het hoofd trekken - hierdoor kunt u de wervelkolom rechttrekken.

Juiste slaap

Gedurende de dag hebben de tussenwervelschijven een volledige lichaamsbelasting. Alleen 's nachts is het mogelijk om volledig te ontspannen en een vrije positie te nemen. Daarom is de preventie van spinale osteochondrose het organiseren van het juiste slaappatroon.

Orthopedisch hoofdkussen zal helpen bij het bestrijden van osteochondrose

Hiertoe moet u deze regels volgen:

1. De bodem van het bed moet vlak en stevig zijn. Het is beter om niet te slapen op hangmatten, babybedjes of opblaasbare matrassen.
2. De matras moet een goede elasticiteit en een gemiddelde mate van stijfheid hebben. Dankzij dit is het mogelijk om de fysiologische krommingen van de wervelkolom in een natuurlijke positie te houden. Fans van gezonde slaap passen orthopedische matrassen die helpen de ontspanning van de spieren van het hele lichaam te maximaliseren en de mate van irritatie van zenuwvezels te verminderen.
3. Het kussen moet klein en rechthoekig van vorm zijn. Het is erg belangrijk dat het een matige hardheid heeft. Tegenwoordig zijn er ook orthopedische kussens die van optimale grootte, hardheid en hoogte zijn. Ze helpen pijn in de nek te elimineren en zijn een uitstekende methode voor de preventie en behandeling van cervicale osteochondrose.

voeding

Ongebalanceerde voeding is een van de factoren bij de ontwikkeling van osteochondrose. Daarom moeten snoepjes, zout voedsel, wit brood en vet voedsel worden vermeden om deze pathologie te voorkomen. Witte geraffineerde suiker is echter een bijzonder gevaar, omdat dit product calcium uit de botten wegspoelt.

Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen te gebruiken die veel vitamine C, PP, E, B3 bevatten - dit is wat de hoge elasticiteit van kraakbeenweefsel garandeert. Het is erg belangrijk om zoveel mogelijk magere zuivelproducten te eten - kefir, yoghurt, kwark.

Lichamelijke activiteit

Natuurlijk, behandeling en preventie van osteochondrose vereisen fysieke activiteit van een persoon - lange wandelingen, joggen, systematische oefeningen in de sportschool en zwemmen helpen perfect.

Een van de meest effectieve activiteiten is recreatief wandelen. Tijdens het lopen zijn de belangrijkste spiergroepen betrokken, neemt het energieverbruik toe, verbetert het functioneren van de ademhalingsorganen en verbetert het hart.

Zwemmen wordt actief gebruikt voor de behandeling en preventie van osteochondrose - dit komt door het feit dat water helpt de spieren te ontspannen en het bewegingsbereik van de gewrichten te vergroten.

Fysiotherapie

Met behulp van oefentherapie kunt u het spiercorset en het ligamentapparaat versterken. Dat is de reden waarom fysiotherapie actief wordt gebruikt om osteochondrose te voorkomen. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat alle oefeningen die deel uitmaken van het fysiotherapiecomplex, behoorlijk fysiologisch zijn, dus tijdens de uitvoering van de oefeningen werken de spieren niet overmatig.

Preventie van lumbale osteochondrose omvat de volgende oefeningen:

1. Sta op, plaats je handen op je heupen. Beweeg bewegingen van het bekken heen en weer. Doe 10 herhalingen in beide richtingen.
2. Ga op je knieën zitten, terwijl de armen naar voren moeten trekken. Ga liggen als een pennemes. Maak 15-20 herhalingen.
3. Ga op je rug liggen en druk je benen tegen je borst, nadat je ze op de knieën hebt gebogen.

Om cervicale osteochondrose te voorkomen, kunt u de volgende oefeningen uitvoeren:

1. Ga aan de ene kant liggen, hef het hoofd op en houd het vast, te tellen tot 5. Maak 4-6 herhalingen.
2. Ga op je buik liggen en leg je handen op je achterhoofd. Til geleidelijk het hoofd op en de handen moeten weerstand bieden. Doe 3-5 keer.
3. Ga op je rug liggen, leg je hoofd op een hard kussen. Voer 5-6 ritmische druk uit op de hoofd van het kussen. Elke herhaling zou 5 s moeten duren.

Nuttige oefeningen voor de wervelkolom

Massage en zelfmassage

Massage is een zeer effectief middel om deze ziekte te voorkomen. Door deze procedure is het mogelijk om de spierspanning te verhogen en tezelfdertijd overmatige spierspanning te elimineren. Massage speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van borstosteochondrose.

Meestal wordt deze procedure uitgevoerd door cursussen. Tussen de procedures door kan de toestand van de spieren worden onderhouden door zelfmassage. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat een dergelijke sessie ongeveer tien tot vijftien minuten duurt.

Om het optreden van osteochondrose te voorkomen, moet u actief deelnemen aan de preventie van deze ziekte. Om dit te doen, is het belangrijk om op competente wijze werk- en rustomstandigheden te organiseren, fysieke oefeningen te doen en te masseren. Door een geïntegreerde aanpak kunt u voorkomen dat deze onaangename ziekte optreedt.

Preventie van osteochondrose

Preventie van spinale osteochondrose is voornamelijk een beweging. Lopen, gymnastiek, sporten, eenvoudige oefeningen ter preventie van osteochondrose. Dus je versterkt de spieren van de rug en verwijdert de belasting van de tussenwervelschijven. De oorzaak van het probleem van osteochondrose is dat mensen zich in het dagelijks leven niet goed verplaatsen, waardoor ze grote belastingen op de wervelkolom krijgen. Verkeerde stand en gewichtheffen. Ze zitten en laden hun rug voor een lange tijd, vooral de cervicale regio. Ze lopen schoenen met hoge hakken en dragen tassen op één schouder.

Daarom moet de moderne mens zijn houding en bewegingstechniek volgen. En trouwens, eet goed, slaap in een bed van gemiddelde hardheid en drink voldoende water. Deze preventieve maatregelen in het complex zullen het mogelijk maken om een ​​dergelijke pathologie als osteochondrose te vermijden.

In de cervicale regio

Volg de eenvoudige regels om cervicale osteochondrose te voorkomen:

• Controleer het lichaamsgewicht. Overmatige kilogrammen overbelasten de wervels en creëren het risico op osteochondrose;
• Probeer meer te zwemmen, in het zwembad of in de natuurlijke vijver. In water verlaat de last de nek, de kop wordt vastgehouden door water. Zo vermijdt u spierspasmen en versterkt u de spieren van de nek. Gelijktijdig vindt stretching plaats, de beste preventie voor cervicale osteochondrose - omdat de afstand tussen de wervels toeneemt en ze stoppen met het persen van de tussenwervelschijven;
• Als u op een computer werkt, bent u lang niet in dezelfde positie. Aldus worden stagnatieprocessen en overmatige stress gevormd. Verander van tijd tot tijd je houding, kneed de nek;
• Het is onaanvaardbaar om de tas constant aan dezelfde kant te dragen. En over het algemeen zijn tassen met één riem schadelijk - maar als je ze draagt, probeer dan op zijn minst soms de schouder te wisselen. Als u slechts een lange tijd over één schouder beweegt, vergroot u het risico op het ontwikkelen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

In het thoracale gebied

Om de ontwikkeling van osteochondrose van de thoracale wervelkolom te voorkomen, probeer meer te bewegen en gymnastiek te doen. Dit is de beste preventie, waarbij osteochondrose je niet inhaalt. U kunt dus uw rugspieren sterk houden en de constante compressie van de tussenwervelschijven wegwerken.

Zelfs oefeningen in de ochtend en op straat lopen zullen de spieren sterker maken, ontstekingen voorkomen en het kraakbeenweefsel elastisch houden.

Als u wilt dat uw wervelkolom gezond en vrij van osteochondrose is, moet u de belasting ervan verminderen. En de belangrijkste bron van belasting is onze gebruikelijke acties. Sinds de kindertijd zijn de meesten van ons gewend om de meest gewone bewegingen op ongepaste wijze uit te voeren. We overbelasten onze rug wanneer we gaan staan ​​of liggen, zitten of lopen.

Daarom is de belangrijkste graadmeter voor preventie het opnieuw leren leren verplaatsen:

• Als je lange tijd moet blijven staan, moet je van de ene naar de andere voet gaan. Als je ondersteuning kunt vinden in de vorm van een lean;
• Zit niet lang in dezelfde houding. Eenmaal in dertig minuten opstaan, een beetje lopen, terugtrekken. Kies bij het werken op een computer de positie waarin de wervelkolom het beste op de rug van een stoel of stoel kan rusten. De houding moet soepel zijn. Druk uw voeten op een hard oppervlak om de belasting van de rest van het lichaam te verminderen;
• Als je je bezighoudt met atletiekoefeningen, sta dan geen plotselinge bewegingen van het hele lichaam toe. Luister naar de instructies van de instructeur, kneed de gewrichten goed voordat je gaat trainen. Kies comfortabele schoenen met schokdempers;
• Als u gewichtheffen doet, of gewoon iets heftigs in het dagelijks leven moet tillen, volg dan altijd de juiste techniek. Ga zitten, neem het voorwerp zo dicht mogelijk bij de borst, strek je rug en stijg op. Om op straat te dragen, pak je een tas op wielen;
• Geef hoge hakken op, draag ze in ieder geval niet de hele tijd.

In de lumbale regio

De lendenen is een zeer beweeglijke en vaak getraumatiseerde wervelkolom. Houd het warm, laat je niet aan tocht blootstellen. Ze kunnen ontsteking en irritatie van de zenuwen veroorzaken. Preventie van lumbale osteochondrose suggereert dat je probeert om plotselinge bewegingen te voorkomen. En volg ook de regels van het heffen van gewichten.

Verander je houding vaker, verplaats meer, bekijk je houding.

Leun helemaal niet. Bijvoorbeeld, bij het wassen van uw vloer, hurken in plaats van leunen. Kies keukenmeubilair op basis van uw eigen hoogte, zodat u niet voortdurend hoeft te bukken tijdens het afwassen of snijden van voedsel.

oefeningen

Preventie van cervicale osteochondrose omvat eenvoudige oefeningen:

• Buig je armen naar de ellebogen, plaats je handpalmen op je schouders. Draai de nek voorzichtig;
• Borstels vast op de achterkant van het hoofd. Adem in, leid ellebogen achter je rug en adem uit, duw ze naar voren;
• Haal diep adem met je neus, adem uit met je mond.

We werken op het borstgebied;

• Leun maximaal op de rugleuning van de werkstoel en strek het uit met een kracht, waarbij je je handen zo veel mogelijk terughoudt;
• Steek je handen naar de top, klap. We tillen op inademen, ontspannen, uitademen;
• Strek je armen langs de lengte van je lichaam, til op en ontspan je schouders weer;
• Trek met een kracht de schouderbladen naar elkaar toe, wacht een paar seconden op deze positie en ontspan vervolgens.

Complex voor lage ruggezondheid:

• Sta en leun met uw handpalmen op het tafelblad, draai de torso afwisselend in verschillende richtingen;
• Als je de steun verwijdert, maar blijft staan, buig je je lichaam naar links en rechts;
• Ga zitten. Trek je handen naar de top, even, maar schud ze intensief. Sluit vervolgens de borstels door ze op uw schoot te leggen;
• Nadat je het gevoel hebt gekregen van een volledig ontspannen ruggengraat, begin je diep adem te halen.

Werkplek en bed

Een groot percentage van de bevolking werkt tegenwoordig intellectueel, op kantoor en op de computer. Maar zittend werk is "dun ijs", als je erover struikelt, kun je gemakkelijk osteochondrose krijgen. Een onjuist gekozen bureaustoel waarin u acht uur per dag zit, kan een zeer negatief effect hebben op de gezondheid van kraakbeenweefsel. Het is raadzaam om een ​​stoel met een gecontroleerde vorm te kiezen. Je kunt het zo aanpassen dat het de anatomische rondingen van je rug herhaalt. En in deze positie is de belasting minimaal.

Om osteochondrose te voorkomen, zet u een voet onder uw voeten. Tegelijkertijd moeten de kniegewrichten boven de heup uitsteken. Als je constant achter het stuur zit, leg dan een kussen onder het lendegebied. Stoelen in de auto moeten altijd uitgerust zijn met hoofdsteunen.

Na een lange tijd zitten, sta op en rust uit, rek je uit - een dergelijke mate van preventie zal helpen bij het voorkomen van osteochondrose.

Profylactische massage

Massage is de oudste techniek voor de behandeling en preventie van ziekten van de rug. Tot nu toe is het moeilijk om te overschatten. Als er een risico op osteochondrose bestaat, is preventie niet compleet zonder een massage:

• Bloedsomloop verbetert, metabolische processen in de tussenwervelschijven stabiliseren;
• Spierkrampen verdwijnen;
• De spinale spieren worden sterker, waardoor de extra belasting van de schijven wordt verwijderd;
• De ontwikkeling van ontstekingsprocessen is niet toegestaan;
• Verhoogt de prestaties van het organisme als geheel.

rantsoen

Om de ontwikkeling van osteochondrose te voorkomen, hoeft u geen specifiek dieet te volgen, maar u moet wel luisteren naar de algemene aanbevelingen van artsen.

Eet minder zout - overtollig zout schaadt de bloedcirculatie en metabolische processen. Bovendien nemen de opeenhopingen van ongewenst zout in de wervelkolom toe. Al deze momenten kunnen degeneratieve dystrofische processen in de kraakbeen- en botweefsels van de rug veroorzaken, leidend tot osteochondrose van de wervelkolom.

Het is wenselijk om het gebruik van zoet, gearomatiseerd voedsel, fabriekskleurstoffen en conserveringsmiddelen te verminderen. Veel pittig eten is ook onaanvaardbaar.

De bouillon van de botten, vooral de beenderpoten, bevatten stoffen die het herstel van kraakbeenweefsel versnellen. Dit is nuttig als een preventieve maatregel tegen osteochondrose. Om het risico op osteochondrose te verminderen, volstaat het om goed te eten - om een ​​balans te bereiken tussen eiwitten, koolhydraten, vetten en andere voedingsstoffen in het dieet. In de herfst en de lente mist het lichaam vitamines. Het is noodzakelijk om jezelf te ondersteunen door vitaminen en mineralencomplexen te nemen.

Adaptogenov gebruik

Adaptogenen zijn die stoffen die de weerstand van het lichaam tegen ziekte versterken. Dit wordt bereikt door het verbeteren van metabole processen, het versterken van het zenuwstelsel, het stabiliseren van hormonale niveaus. Als een persoon een grote hoeveelheid van dergelijke stoffen gebruikt, neemt het risico op het ontwikkelen van spinale osteochondrose af.

Adaptogenen zijn te vinden in veel planten die worden gebruikt in de traditionele geneeskunde. We bieden u twee recepten:

• Meng een glas zwarte radijs met ongezoete honing, twee glazen wodka en 1 eetl. zout. Neem een ​​theelepel in de avond. Als osteochondrose je al heeft ingehaald, kan dit mengsel ook als zalf worden gebruikt;
• 1 eetl. droge duizendblad erop aandringen in een beker kokend water gedurende een uur. Drink 1 eetl. in de avond.

Ook nuttig zullen gewei zijn maral in de vorm van baden of tincturen.

Drinken modus

Preventie in geval van gevaar voor spinale osteochondrose omvat ook het gebruik van de vereiste hoeveelheid water. Als u minder drinkt dan u nodig heeft, kunnen de tussenwervelschijven beginnen te drogen. Tijdens dit proces houden ze op elastisch te zijn en beginnen ze te vervormen. Het is noodzakelijk om minstens anderhalf te drinken, het is beter - er is geen twee liter zuiver water. Als er extra kilo's zijn, moet het tarief worden verhoogd. In het zomerseizoen of tijdens het sporten, moet je ook meer dan normaal drinken.

Waarom vindt osteochondrose plaats en hoe wordt het behandeld?

Osteochondrose is een ziekte die degeneratieve dystrofische veranderingen in de kraakbeenweefsels van de wervelkolom diagnosticeert, die ook gepaard gaan met stoornissen in de structuur en functionaliteit van de tussenwervelschijven. Afhankelijk van de locatie van het beschadigde weefsel, wordt de osteochondrose van de cervicale, thoracale en lumbale regio's geïsoleerd. Volgens medische statistieken worden de symptomen van osteochondrose waargenomen bij 50-90% van de bevolking. De gemiddelde leeftijd van osteochondrose is 30-35 jaar. Onder ongunstige omstandigheden kunnen in de eerdere periode ook tekenen van osteochondrose optreden, vooral bij langdurige ongelijke belastingen op de rug, benen en de gevolgen van verwondingen.

Wat is osteochondrose?

Osteochondrose is een wervelkolomaandoening waarbij degeneratieve en dystrofische letsels van tussenwervelschijven optreden. Met de ontwikkeling van osteochondrose verspreiden degeneratieve-dystrofische laesies zich naar de weefsels van de wervels.
Het belangrijkste symptoom dat de ontwikkeling van osteochondrose aangeeft, is pijn in de nek, rug, lumbale regio, met de progressie van pijn "geeft" in de armen, borst, schouders, bovenbeen, enz. Met een negatieve dynamiek van osteochondrose begint de atrofie van het spierweefsel, schendingen van de gevoeligheid, evenals disfunctie van de interne organen, veroorzaakt door hun compressie, verplaatsing. Bij gebrek aan tijdige behandeling ontwikkelt osteochondrosis zich tot een ongeneselijke toestand.

Oorzaken van osteochondrose

De belangrijkste factor bij de ontwikkeling van osteochondrose is een ongelijkmatige belasting van de wervelkolom. Gewoontes van het dragen van een tas op één schouder of in één hand, een verkeerde houding in zittende positie, slapen op een overdreven zachte matras, een hoog kussen, het dragen van anatomisch incorrecte schoenen zijn een frequente oorzaak van onjuiste verdeling van de lading.
Bijkomende risicofactoren zijn onder meer hypodynamie, sedentaire levensstijl, overgewicht, rugletsel, onderste ledematen, platte voeten en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat, evenals leeftijdsgerelateerde degeneratieve processen met leeftijdsgerelateerde veranderingen in de bloedtoevoer naar de wervelkolom.
De volgende factoren kunnen ook een rol spelen bij de etiologie van osteochondrose:

• fysieke overspanning van het lichaam;
• neuro-emotionele uitputting;
• stofwisselingsstoornissen, vergiftiging, ziekten van het maag-darmkanaal, die de volledige opname van voedingsstoffen belemmeren;
• beroepsrisico's, met name werk aan trillingsplatforms;
• genetische aanleg;
• schendingen van de houding tijdens de periode van actieve groei, scoliose;
• ongemakkelijke schoenen dragen (sluiten, hielen);
• langdurige en / of regelmatige uitdroging;
• slechte voeding, hypovitaminose;
• roken;
• zwangerschap, in het bijzonder meerlingzwangerschap, in combinatie met een niet-ontwikkeld musculo-bandvormig apparaat (door een verschuiving in het zwaartepunt van het lichaam).

Stadia van ontwikkeling van osteochondrose

Foto: Marcelo Ricardo Daros / Shutterstock.com

Osteochondrose in de dynamiek van de ziekte doorloopt vier stadia:

• Stadium 1 osteochondrose (gradatie) wordt gekenmerkt door de initiële fase van pathologie in de pulpale kern van de tussenwervelschijf. Vanwege de overmatige belasting begint het proces van dehydratie (uitdroging) van de kern, wat leidt tot een afname van de parameter voor de schijfhoogte en het optreden van fibreuze ringbreuken. Symptomen in dit stadium zijn in de regel afwezig, er kan een licht ongemak zijn tijdens langdurig verblijf in een ongemakkelijke statische houding, actieve beweging, enz.;
• in fase 2 leidt een afname van de hoogte van de schijven tot een afname van de afstand tussen de wervels en verzakking van de wervelspieren en ligamenten. Dit veroorzaakt een verhoogde mobiliteit van de wervels met de aangedane schijven, wat gevaarlijk is door hun verplaatsing of uitglijden. In de tweede fase van de ziekte treedt ongemak op, pijn, vooral met bepaalde soorten stress, bewegingen, posities;
• Stadium 3 osteochondrose (graad) wordt gekenmerkt door de vorming van verzakkingen en uitsteeksels van tussenwervelschijven, kan gepaard gaan met subluxatie en / of ontwikkeling van artrose van tussenwervelgewrichten. Bij sommige bewegingsvormen voelen patiënten stijfheid, gebrek aan beweeglijkheid, een gevoel van tinteling, gevoelloosheid in de ledematen. In dit stadium van osteochondrose is pijn in de rug, nek, lumbosacraal of stuitbeenstreek duidelijk voelbaar, afhankelijk van de locatie van de aangedane schijven;
• in stadium 4 van osteochondrose probeert het lichaam de effecten van hypermobiliteit van de wervels te corrigeren en zich aan te passen aan schendingen van de functionaliteit van de wervelkolom. Osteofyten, nieuwe botformaties die de fixatie van de wervel verbeteren, worden gevormd op de plaatsen van contact van de wervels. In sommige gevallen kunnen osteophyten echter zenuwbeschadigingen veroorzaken en de wervels beschadigen. In de tussenwervelschijven en -gewrichten begint fibreuze ankylose. Bij afwezigheid van microtrauma's en inbreuken op de zenuwwortels verdwijnen de symptomen van de ziekte.

Symptomen van osteochondrose

De belangrijkste symptomen van osteochondrose - een gevoel van ongemak en / of pijn in de nek, rug. De ernst van de gewaarwordingen en de aanwezigheid van aanvullende symptomen zijn afhankelijk van het stadium van de ziekte. Bij het onderzoeken van een patiënt en het verzamelen van anamnese, voert een specialist een primaire diagnose uit, wat duidt op de aanwezigheid van osteochondrose op de visueel waarneembare kromming van de wervelkolom, waargenomen in het transversale of longitudinale vlak van de wervelkolom. Pathologieën van tussenwervelschijven van de cervicale en lumbale wervelkolom komen veel vaker voor dan degeneratieve en dystrofische veranderingen in het borstbeengebied.

Tekenen van osteochondrose die door de patiënt worden gevoeld, omvatten een periodiek of permanent gevoel van vermoeidheid van de rug, gewist of uitgedrukt, afhankelijk van het stadium van de ziekte, pijnsyndroom. De pijn kan worden gelokaliseerd in de nek, rug, borst, schoudergordel, compliceren, beperken de beweging van de bovenste ledematen.
Het klinische beeld van osteochondrose hangt grotendeels af van de lokalisatie van de pathologie, de mate van ontwikkeling van het proces, de individuele kenmerken van de patiënten. Pathologie van tussenwervelschijven, verplaatsing, uitsteeksel, hernia en toename van osteophyten leiden tot verschillende consequenties. Verstoringen van de normale bloedcirculatie in weefsels, knijpen van zenuwuiteinden, disfunctie van het wervelkanaal, oedeem, fibrose van weefsels en structuren behoren tot de meest voorkomende.
Dergelijke gevolgen kunnen gepaard gaan met veel verschillende symptomen, die leiden tot de verkeerde diagnose van ziekten.
De meest voorkomende en kenmerkende symptomen van osteochondrose zijn de volgende:

• pijn in de rug, nek, onderrug, schoudergordel, ribben;
• ongemak, stijfheid van lichaamsbewegingen die optreden in bepaalde lichaamshoudingen, bochten, bochten, verhoogde spierspanning;
• gevoelloosheid van de bovenste en onderste ledematen;
• spier- en gewrichtsongemakken, spierspasmen;
• hoofdpijnen, duizeligheid, vermoeidheid;
• pijn in het hart;
• schending van de gevoeligheid van de handen;
• spierhypotonie.

Symptomen van osteochondrose variëren afhankelijk van de locatie van de pathologie:

• bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom, pijn in de nek, armen, schoudergordel, uitstralend naar het gebied van de scapula en schouder, overheersen; hoofdpijn, duizeligheid, flikkering van "front sights" of vlekken voor de ogen, tinnitus;
• in geval van affectie van de thoracale wervelkolom, pijn is gelokaliseerd in de borst, het hart, de binnenschouder, de onderarm, ademhalingsongemak is ook opgemerkt, kortademigheid is mogelijk;
• osteochondrose van de lumbosacrale wervelkolom manifesteert zich door rugpijn met bestraling naar de benen, bovenbenen of bekkenorganen, vaak gepaard gaande seksuele disfunctie.

Oppervlakkige symptomen - rugmoeheid, pijn - kunnen niet alleen de aanwezigheid van osteochondrose aangeven, maar ook de toevoeging van andere ziekten of de ontwikkeling van andere pathologische processen en stoornissen die niet geassocieerd zijn met de dystrofie van de tussenwervelschijven. De diagnose van osteochondrose kan alleen door een specialist worden gesteld en zelfbehandeling van dergelijke symptomen is onaanvaardbaar.

Classificatie van osteochondrose

Typen osteochondrose onderscheiden zich volgens verschillende principes. Afhankelijk van de lokalisatie van de pathologie, wordt osteochondrose van de cervicale, thoracale, lumbale, sacrale of gemengde, gecombineerde typen van de ziekte onderscheiden. Volgens de klinische manifestaties wordt osteochondrose van verschillende lokalisatie opgedeeld in subtypen, afhankelijk van de geïdentificeerde symptomen en het klinische beeld als geheel.
Osteochondrose van de cervicale wervelkolom:

• afhankelijk van het type reflexsyndroom worden cervicalgie, cervicocranialgia, cervicobrachialgia met verschillende manifestaties (vasculair, neurodystrofisch, musculo-tonaal) gedetecteerd;
• in het geval van een positief resultaat van de radiculaire syndroomtest, wordt een discogene laesie van de wortels van de cervicale wervelkolom gediagnosticeerd.

Wanneer de pathologie van het thoracale niveau is toegewezen:

• voor reflex syndromen - thorakalgie met vegetoviscerale, neurodystrofische of musculaire tonale manifestaties;
• op de radiculair - discogene laesie van de thoracale wortels.

Wanneer osteochondrose van het lumbosacrale niveau wordt gediagnosticeerd:

• afhankelijk van het type reflexsyndroom - lumbago (rugpijn), lumbodynie, lumbale littekens met vegetovasculaire, neurodystrofische of musculaire tonale manifestaties;
• radiculair syndroom geeft discogene schade aan de lumbosacrale wortels aan;
• Wortel-vasculair syndroom duidt radiculoiscemie aan.

Diagnose van osteochondrose

Voor de diagnose toegepaste instrumentele onderzoeksmethoden:

• Röntgenonderzoek van de wervelafdeling;
• myelografie;
• neurologisch onderzoek van gevoeligheidsreflexen.

Bijkomende methoden die zijn toegewezen om de diagnose, de fase van de pathologie, te differentiëren en te verfijnen, omvatten:

• spinale computertomografie (CT);
• kernmagnetische resonantie (NMR);
• magnetische resonantie beeldvorming (MRI).

Aanwijzingen voor de behandeling van osteochondrose

Foto: ESB Professional / Shutterstock.com

De behandeling is gebaseerd op een geïntegreerde aanpak en gaat, afhankelijk van de fase, van 1 tot 3 maanden intensieve therapie en 1 jaar ondersteunende maatregelen om het resultaat te consolideren en terugval te voorkomen.
Behandeling van de ziekte osteochondrose wordt in twee richtingen uitgevoerd, afhankelijk van de mate van osteochondrose en de gezondheidstoestand van de patiënt. Conservatieve behandeling van de ziekte bestaat uit het nemen van medicatie, het uitvoeren van een reeks oefeningen. Chirurgische behandeling in bijna elke situatie kan niet de eerste keuzemethode zijn en wordt voorgeschreven in afwezigheid van positieve dynamiek, progressie van de ziekte tegen de achtergrond van langdurige conservatieve therapie.
Naast medische therapieën is het noodzakelijk om algemene aanbevelingen voor osteochondrose te volgen: volg een dieet, neem de nodige maatregelen voor revalidatie.

Conservatieve behandeling van osteochondrose

Conservatieve therapie heeft tot doel pijn te verlichten, de functionaliteit van de wervelkolom te normaliseren en negatieve veranderingen te voorkomen.
De volgende behandelingen zijn opgenomen in de conservatieve behandeling van osteochondrose:

• medicamenteuze therapie. Geneesmiddelen voor osteochondrose worden gebruikt om pijnsyndromen, ontstekingsprocessen in weefsels te verlichten en metabolische processen van het lichaam te normaliseren. In geval van een ernstig pijnsyndroom, wordt het gebruik van blokkades van zenuwuiteinden aanbevolen, die ook bijdragen aan een vermindering van de ernst van het musculair-tonische syndroom. De volgende soorten blokkades worden onderscheiden: blokkering van triggerpoints, intraossale, facet, paravertebrale, epidurale;
• fysiotherapie methoden. Fysiotherapeutische procedures helpen pijn te verminderen, het effect van medicijnen te verhogen en worden ook tijdens de revalidatieperiode gebruikt. Het meest voorkomende gebruik van ultrasone golven, magnetische velden, laagfrequente stromen, laserstralen, enz.;
• methoden van fysiotherapie (fysiotherapie) en kinesitherapie. Het complex van speciale oefeningen met regelmatige en juiste prestaties draagt ​​bij aan de correctie van de houding, versterkt het spierstelsel, ligamenten, normaliseert de spierfunctie, vermindert de compressie van zenuwvezels en helpt complicaties van osteochondrose te voorkomen. De methoden van fysiotherapie en kinesitherapeutische procedures zijn gericht op het normaliseren van metabole processen, het herstellen van de volledige voeding van tussenwervelschijven, het herstellen van de locatie van de wervels en schijven daartussen, het gelijkmatig verdelen van de belasting in het bewegingsapparaat;
• massage. Manuele massagetechnieken worden gebruikt om de bloedtoevoer naar de weefsels te verbeteren, spierspasmen en klemmen te verlichten en de bloedcirculatie in het algemeen te verbeteren. Hydromassage als een richting van therapeutische activiteit in aanvulling op de vermelde effecten draagt ​​bij aan de normalisatie van het zenuwstelsel van het lichaam;
• manuele therapie. Methoden van manuele therapie worden individueel geselecteerd. Acupressuur op het bewegingsapparaat van het lichaam helpt de bloedcirculatie te verbeteren, lymfecirculatie, verbetert de stofwisseling, helpt de mobiliteit van het bewegingsapparaat te corrigeren, versterkt het immuunsysteem en dient om complicaties van osteochondrose te voorkomen;
• therapie door tractie (extensie) van de wervelkolom met behulp van speciale apparatuur. Het doel van de manipulaties is om de tussenwervelruimte te vergroten tot normale parameters, de correctie van schendingen van de structuur van de wervelkolom.

Osteochondrose: medicamenteuze behandeling

Bij de behandeling van osteochondrose zijn geneesmiddelen gericht op het verminderen van de ernst van de symptomen, het verbeteren van de processen van bloedtoevoer naar weefsels en hun regeneratie. Osteochondrose kan niet alleen worden genezen door het nemen van medicijnen, therapie moet worden gecombineerd, inclusief oefeningen, voeding, preventieve maatregelen.
Bij afwezigheid van uitgesproken dystrofische veranderingen en pijnsyndroom kan het nemen van medicijnen zonder een specialist voor te schrijven als ongerechtvaardigd worden beschouwd.
Geneesmiddelen die worden gebruikt om pijn te verlichten en osteochondrose te behandelen:

• ontstekingsremmende groep: ibuprofensoderzhaschie drugs, (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin enzovoort;
• krampstillers: Baclofen, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud, enz.;
• antioxidant medicijnen: vitamine C (in de vorm van ascorbinezuur), E (tocoferolacetaat), N (thioctzuur);
• middelen voor het verbeteren van de bloedtoevoer naar weefsels: Actovegin, Theonikol, Trental, B-vitaminen (voornamelijk B3);
• preparaten voor de regeneratie en / of preventie van de degeneratie van kraakbeenweefsel: Aflutop, Diacerol, Piascledine, hyaluronzuur.

Geneesmiddelen kunnen worden voorgeschreven in de vorm van zalven, crèmes voor lokaal gebruik bij pijn en voor orale toediening en in de vorm van injecties.
In het geval van acute complicaties, worden medicijnen gebruikt voor medische blokkade van zenuwuiteinden.

Osteochondrose: dieetvoeding van de patiënt

De voedingsprincipes zijn gebaseerd op de noodzaak om de metabole processen te verbeteren, het lichaam te verzadigen met essentiële voedingsstoffen, vitamines, mineralen, waaronder voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan antioxidanten, meervoudig onverzadigde vetzuren, verbindingen die bijdragen aan de regeneratie van kraakbeenweefsel. Het aanbevolen drinkregime voor osteochondrose is gericht op het voorkomen van uitdroging van het lichaam, wat een nadelig effect kan hebben op de aangetaste weefsels.
Het is noodzakelijk om 5-6 keer per dag fractioneel te eten.
De basis van het dieet bestaat uit zuivel- en zuivelproducten, mager vlees, gevogelte, vis, verse groenten, fruit, noten en zaden, granen, paddenstoelen. Het wordt met name aanbevolen om vlees- en visgelei, aspic, aspic, aspic, het gebruik van extra vierge olijfolie zonder temperatuurbehandeling (voor dressing van salades, enz.) Op te nemen.
Voorkeursmethoden voor voedselverwerking: gestoomd, bakken, koken.
Beperk de inname van meel en banketproducten, vette voedingsmiddelen, pittig, zout voedsel en smaakmakers, ingeblikt en gerookt voedsel, sterke vleesbouillons, peulvruchten, suiker en fruit met een hoog gehalte ervan (druiven).
Gedurende de dag, is het noodzakelijk om ten minste 1,5 liter vloeistof te consumeren, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan puur en mineraalwater, compote van gedroogd fruit, ongezoete vruchtendranken, kruidenthee. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid sterke zwarte thee, koffie, frisdranken, alcohol te beperken.

Complicaties van osteochondrose

Het niet naleven van de voorgeschreven behandeling, op lange termijn vermijden van een arts en een gebrek aan behandeling van degeneratieve ziekte disc draagt ​​bij aan de progressie van de ziekte en stimuleert de ontwikkeling van complicaties, pathologieën en nieuwe ziekten, zoals:

• hernia's tussenwervelschijven (spinale hernia);
• uitsteeksel;
• kyfose;
• ischias;
• zoutafzettingen in de tussenwervelruimte;
• ruggenmergslagen;
• vermindering van de spiermassa van de ledematen, spieratrofie door stoornissen in de bloedsomloop;
• verlamming van de onderste ledematen.

Ondanks het feit dat 4 graden artrose kan optreden zonder gemarkeerd symptomen en pijn running osteochondrose is het meest gevaarlijk voor het ontwikkelen van ernstige complicaties en kan leiden tot invaliditeit van de patiënt.

Preventie van osteochondrose

Foto: Dmitry Rukhlenko / Shutterstock.com

De oorzaken van osteochondrose zijn voornamelijk te wijten aan het gebrek aan aandacht voor de behoeften van het lichaam, ongezonde voeding, overmatige lichaamsbelastingen. Om het begin van pathologische veranderingen in de wervelkolom te voorkomen en de dynamiek van reeds bestaande osteochondrose in te dammen, wordt aanbevolen om de algemene principes van een gezonde levensstijl na te leven:

• eliminatie van de mogelijkheid van lichamelijke inactiviteit: matige lichaamsbeweging: oefenen, joggen, zwemmen, fietsen, skiën, gymnastiek, contactloos worstelen, enz.;
• tijdens werk of een ander type activiteit dat verband houdt met een lang verblijf in een statische houding, is het noodzakelijk om elke 45 minuten een pauze in te lassen om de bloedsomloop te herstellen. Indien nodig, zitten lang moet kiezen van de juiste stoelen, fauteuils met ondersteuning van de wervelkolom software, om de naleving van de voorschriften over de status van de handen op de tafel, voeten op de grond of op een voetsteun, zijn gewend aan je houding (rechte rug, ontspannen schouders) te houden;
• voor een nachtrust, is het noodzakelijk om een ​​elastische, betere orthopedische matras te kiezen met een plat oppervlak om hoge of te platte kussens te vermijden;
• indien nodig, til en / of draag zware voorwerpen om schokken te vermijden, gewichten op te heffen vanuit de positie van een semi-squat, gebruik speciale riemen die de onderrug ondersteunen;
• keuze van orthopedische schoenen goed: met de juiste voet breed, zonder hoge hakken en de tijdige vervanging kan bijdragen tot het verminderen van de belasting op de rug, is het vooral belangrijk voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd. In de zomer, niet de mogelijkheid om op blote voeten lopen op oneffen terrein niet verwaarlozen, het versterkt de voetspieren en spanning verlichten met het bewegingsapparaat;
• goede voeding, drinkregime bevordert de algemene gezondheid en helpt het normale metabolisme te handhaven;
• een tendens tot een verhoogde emotionaliteit, moet angst met krampachtige gespierde reactie op stress te leren ontspanningstechnieken, en regelmatig cursussen herstellende massage.