Hernia is een van de meest voorkomende chirurgische ziekten. Herniaal uitsteeksel wordt gediagnosticeerd in elke leeftijdsgroep: van pasgeboren tot oudere persoon. Vaker bij mannen dan bij vrouwen.

De naam van de hernia wordt geassocieerd met de lokalisatie (navelstreng, inguinaal, femoraal, wervel, enz.). Maten en vormen kunnen verschillen. Hier vindt u een vergelijkbaar artikel over de oefeningen van Bubnovsky.

Spinale hernia

Vertebrale hernia wordt beschouwd als de meest voorkomende pathologie van het bewegingsapparaat. Ondanks het feit dat alle manifestaties van deze ziekte niet tot levensbedreigende aandoeningen behoren, vermindert de ziekte vaak de kwaliteit van leven aanzienlijk en veroorzaakt ze invaliditeit.

Typen wervel hernia

Een van de belangrijkste classificaties van spinale hernia's is de zone van de locatie.

Een hernia toewijzen:

• Cervicaal (4% van het totale aantal hernia's van de wervelkolom). Het wordt gekenmerkt door pijn in de nek, die overgaat in de zone van de schouders en armen. Bovendien klagen patiënten over gevoelloze vingers, ernstige hoofdpijn, frequente duizeligheid. Een toename in druk wordt ook waargenomen.
• Thoracaal (31%). Veroorzaakt aanhoudende pijn op de borst. Tijdens lichamelijke inspanning wordt de patiënt gedwongen abnormale houdingen aan te nemen om de pijn te verminderen. Symptomatologie van de ziekte van dit type gaat meestal gepaard met een kromming van de wervelkolom.
• Lumbaal (65%). Het meest voorkomende type hernia. De belangrijkste symptomen: pijn in de lumbale regio, sterk verergerd door plotselinge bewegingen en lichamelijke inspanning. De pijn geeft de billen, de achterkant van de dijen en de benen. Voeten kunnen gevoelloos worden, de gevoeligheidsdrempel daalt. In geavanceerde gevallen kan het verlamming veroorzaken.

Hernia's zijn onderverdeeld in primaire en secundaire:

• Primair - het resultaat van verwondingen, intense belasting bij mensen met in eerste instantie gezonde wervelkolom.
• Secundaire - een gevolg van pathologische veranderingen, ontwikkelen in de tussenwervelschijven, zijn de oorzaak van hun uitdroging, vernietiging van de membranen.

Hernia van de lumbale wervelkolom

Lumbale hernia - lipoom (goedaardige vettumor). Het wordt gevormd in de tussenwervelschijf, wat leidt tot de verplaatsing van de pulpus kern gelegen in de vezelige ring van de wervelkolom.

Lumbosacrale hernia's worden vrij vaak gediagnosticeerd. Ze zijn pijnlijk, verminderen de bewegingsvrijheid aanzienlijk, kunnen leiden tot tijdelijke handicaps en in vergevorderde gevallen tot ernstige invaliditeit.

Kenmerkend voor pijn

Het belangrijkste symptoom van een hernia van de wervels van de lumbale wervelkolom is pijn. Dit is het belangrijkste symptoom van deze ziekte, het vroegste signaal van deze pathologie.

Al in een vroeg stadium van de ziekte kan de patiënt verschijnen:

• Pijn en ongemak in de lumbale regio;
• Pijn die onstabiel, dof en pijnlijk kan zijn;
• Verhoogde pijn in een rechtopstaande positie, zitpositie, tijdens hoesten of met sterke trillingen (bijvoorbeeld bij het werken met een perforator, compressor, enz.);
• Pijn (ischias, "lumbago") tijdens lichamelijk werk, plotselinge bewegingen of verandering van lichaamshouding;
• De verzwakking van pijn in de rugligging.

Verhoogde pijn is de belangrijkste reden voor het zoeken naar medische hulp.

Naast pijn met hernia lumbosacraal, is er:

• Verzwakking van de gevoeligheid van de onderste ledematen;
• Verzwakking van de spiertonus;
• Disfunctie van de bekkenorganen;
• Verminderde potentie (bij mannen);
• De mank.

Deze symptomen van de ziekte zijn niet altijd duidelijk, komen vaak voor wanneer de ziekte de eerste fase al lang heeft gepasseerd en onmiddellijke behandeling vereist, soms operationeel. Zonder de juiste behandeling groeit de hernia geleidelijk, waardoor er meer en meer ongemak ontstaat.

Andere hernia symptomen

Spinale hernia kan zenuwuitstorting veroorzaken of leiden tot de vorming van radiculair syndroom, dat wordt gekenmerkt door atrofie van de spieren van de benen en billen, gevoelloosheid, tintelingen. Over gevoelloosheid van handen 's nachts: de oorzaken en behandeling, lees hier.

De zwakte van de spieren maakt het moeilijk om te springen, te hurken, de trap op te gaan. Na verloop van tijd leidt atrofie van spierweefsel tot asymmetrie van de figuur, die ischias kan veroorzaken. Uitsteeksel van de rug van de hernia leidt tot compressie van het ruggenmerg, wat verlamming van de onderste ledematen kan veroorzaken (volledig gebrek aan mobiliteit), maar ook een reële bedreiging voor het leven van de patiënt kan worden.

diagnostiek

Als de bovenstaande symptomen aanwezig zijn, wordt een voorlopige diagnose vastgesteld. Patiënten worden voor consultatie naar de neuroloog gestuurd.

Voor een diepere en meer gedetailleerde diagnose van intervertebrale hernia, adviseren deskundigen om MRI van de wervelkolom te ondergaan met vermoedelijke pathologie.

Deze moderne, redelijk veilige radiogolfmethode biedt het meest complete beeld van de ziekte. MRI bepaalt de omvang van de hernia, de breedte van het wervelkanaal, de aanwezigheid van ontstekingsprocessen en de bijbehorende pathologie. Nauwkeurige diagnose is de basis voor een succesvolle behandeling.

Verhalen van onze lezers!
"Ik heb mijn pijn genezen in mijn eentje. Het is 2 maanden geleden dat ik mijn rugpijn verloor. Oh, hoe ik vroeger leed, mijn rug en knieën deden pijn, ik kon echt niet normaal lopen. Hoe vaak ging ik naar poliklinieken, maar daar alleen dure tabletten en zalven werden voorgeschreven, waarvan er helemaal geen gebruik was.

En nu is de 7e week voorbij, omdat de achterste gewrichten niet gestoord zijn, op een dag ga ik naar de Dacha en loop ik 3 km van de bus, dus ik ga gemakkelijk! Allemaal dankzij dit artikel. Iedereen met rugpijn is een must-read! "

Lumbale hernia behandeling

Afhankelijk van het stadium van de ziekte en het niveau van de pathologie, krijgen patiënten operatieve (chirurgie) en conservatieve (therapie) methoden voor de behandeling van een lumbale hernia. Zowel de patiënt als de arts zijn geïnteresseerd in het uitsluiten van operaties.

De erkende conservatieve methoden die op grote schaal worden gebruikt om deze ziekte te behandelen zijn:

• Motorische methoden (medische gymnastiek, enz.) Zorgen voor de versterking en ontwikkeling van de spiertonus, verhogen de immuniteit. Veel oefeningen worden geassocieerd met fysieke inspanning, waardoor de patiënt achteruit kan gaan. Deze methode wordt zorgvuldig en onder toezicht van specialisten gebruikt.
• Handmatige methoden - behandeling door een chiropractor en acupunctuur. Het is vermeldenswaard dat, ondanks goede resultaten, die leiden tot een vermindering van pijn en druk op tussenwervelschijven, deze methode het pathologische proces dat de vorming van een lipoom veroorzaakte, niet kan stoppen.
• Fysiotherapeutische methoden - zachte therapeutische procedures zoals reflexologie, verschillende soorten massage, echografie, uitrekken (rekken van de rug) en andere.

Elk van deze methoden heeft voor- en nadelen. In de regel worden ze gebruikt in het complex.

Specialisten vormen individuele programma's die de preventie en behandeling van hernia's van tussenwervelschijven mogelijk maken zonder risico voor de gezondheid van de patiënt en met de maximale kans om de pathologie kwijt te raken.

Het complex van maatregelen bestaat meestal uit drie hoofdprocedures:

• De rug uitstrekken;
• Speciale behandelingen en massages;
• Genezing gymnastiek.

Daarom adviseren veel deskundigen steeds vaker een dergelijke betaalbare en effectieve manier - preventie en behandeling van wervellum hernia volgens de methode van de beroemde arts-psychotherapeut Sergej Mikhailovitsj Bubnovsky.

Adaptieve gymnastiek Bubnovsky

Dr. S. M. Bubnovsky ontwikkelde en patenteerde een speciale methode voor de behandeling van de pathologie van het bewegingsapparaat op een speciaal apparaat, dat hij ook ontwikkelde (MBT is de Bubnovsky multifunctionele simulator). Deze techniek wordt kinesitherapie genoemd (behandeling door beweging).

Het gymnastische complex bestaat uit verschillende oefeningen, waarvan de belangrijkste eisen maximaal gemak en comfort voor de patiënt en een hoog rendement zijn. Elke beweging beginners herhalen tot 10 keer. Bij de eerste lessen wordt de techniek van bewegingen, concentratie en juiste ademhaling beoefend. Geleidelijk aan nemen het tempo en aantal herhalingen toe.

Het wordt aanbevolen lessen uit te voeren van drie tot zes keer per dag, waarbij alle oefeningen in verschillende groepen worden verdeeld. Dr. Bubnovsky biedt ook een reeks fysieke oefeningen die je thuis alleen kunt doen.

Gymnastiek met hernia

Therapeutische gymnastiek is de activering van iemands interne reserves om chronische ziekten te bestrijden. En zoals de praktijk aantoont, werkt het met succes bij het elimineren van problemen van het bewegingsapparaat.

Mening van deskundigen

Ziekten van het bewegingsapparaat zijn een van de weinige pathologische veranderingen die uitstekende resultaten geven zonder medicatie. Bijvoorbeeld, met hernia van de lumbale regio verlichten droppers, injecties en pillen pijn en verlichten tijdelijk de symptomen, maar de belangrijkste factor die helpt bij het wegwerken van de pathologie is de juiste beweging.

Het is een feit dat voor mensen die lijden aan spinale hernia, fysieke activiteit strikt moet worden gemeten en competent. Je kunt geen amateur beoefenen en hard gaan sporten.

Om deze aandoening te bestrijden, zijn speciale complexen van fysiotherapeutische oefeningen ontwikkeld. Elke oefening van dit behandelingsprogramma is speciaal geselecteerd en biedt preventie en behandeling van lumbale hernia, evenals snelle verlichting van pijn en verbetering van de algemene toestand van de patiënt.

Experts zijn unaniem van mening: oefentherapie is een effectieve methode van herstel, waarvan het resultaat met 90 procent afhangt van de wens, discipline en inspanning van de patiënt. Degenen die strikt de aanbevelingen opvolgen, technisch en regelmatig de oefeningen uitvoeren, zullen gegarandeerd een aanzienlijke verbetering in gezondheid bereiken.

Ondanks het positieve effect van dergelijke gymnastiek, is het de moeite waard om de contra-indicaties te overwegen:

• Exacerbatie van de ziekte;
• Verhoogde lichaamstemperatuur;
• Ziekten van de inwendige organen, mits fysiotherapie een verslechtering van hun toestand kan veroorzaken;
• De ontwikkeling van metastasen in de wervelkolom.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

effect

Therapeutische gymnastiek activeert de belangrijkste biochemische processen in alle segmenten van de wervelkolom (inclusief in de tussenwervelschijven), stabiliseert de bloedcirculatie en lymfestroom.

Gymnastiek Bubnovsky wilde de diepe spieren van de wervelkolom trainen. Oefeningen maken het mogelijk om spasmen te verlichten en pijn te stoppen, de flexibiliteit en beweeglijkheid van de rand te verbeteren, zoutafzettingen te verminderen, de bloedsomloop te activeren.

Goed geselecteerde bewegingen onderbreken de ontwikkeling van een hernia, leiden tot een afname van de grootte, met als gevolg dat de naburige vervormde weefsels geleidelijk terugkeren naar hun natuurlijke positie.

Aanbevelingen en regels

Volg bij het uitvoeren van een medisch complex bepaalde regels:

• Turnen is elke dag noodzakelijk (je kunt meerdere keren per dag). Voer trainingen uit waar mogelijk op hetzelfde moment.
• Oefeningen moeten technisch correct worden uitgevoerd. Vermijd plotselinge bewegingen, schokken, sprongen, vermijd overmatige belasting van de rug.
• De duur van de training, amplitude, aantal herhalingen moet geleidelijk worden verhoogd.
• Na het voltooien van de dagelijkse training, zou er een gevoel van milde vermoeidheid moeten zijn, wat duidt op het juiste en effectieve werk. Laat ernstige vermoeidheid niet zijn!
• Bij het uitvoeren van oefentherapie is het belangrijk om je te concentreren op de lokalisatie van de hernia, om je welzijn te beheersen. Bij verhoogde pijn, ongemak in het onderlichaam (gevoelloosheid, "kippenvel", zwakte), moet de oefening worden onderbroken en de behandelende arts bezoeken.

Bubnovsky traint voor hernia van de lumbale wervelkolom

• Uitgangshouding - op handen en voeten: op de grond rusten met ellebogen en knieën. Alle spieren zijn zo ontspannen mogelijk. Adem diep in, niet gehaast om de rug te buigen met een boog (dit is hoe een sierlijke kat de rug ombuigt). Adem langzaam uit, buig je rug. Keer terug naar de oorspronkelijke positie.
  Verplaats soepel. Maak minimaal 20 herhalingen.

• Ga op je rug liggen, plaats je handen langs het lichaam. Haal diep adem. Langzaam uitademen, til het bekken voorzichtig boven de vloer op, steunend op de schouders en voeten. Voer een klim naar de hoogst mogelijke hoogte. Laat het bekken zakken terwijl je uitademt. Doe 20 herhalingen.
• Beginpositie: op je rug liggen, armen achter je hoofd. Ellebogen direct naar het plafond. Gebogen op de knieën, benen zo verhoogd dat de heupen loodrecht op het lichaam stonden. Chin drukte op zijn borst. Probeer langzaam en voorzichtig je ellebogen op je knieën te krijgen. Het belangrijkste ding - de wens om te verbinden, ellebogen raken de knieën optioneel. Herhaal de behoefte aan milde vermoeidheid. Overspanning is niet toegestaan!
• Uitgangspositie op handen en voeten. Buig naar voren zonder je ellebogen te buigen. Kantelen naar het maximum. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 20 tot 25 keer.
• "Fiets" Oorspronkelijke positie: op je rug liggen, armen achter je hoofd, gebogen knieën. Simuleer fietsen. "Gaan" langzaam, "pedaal" soepel, zonder schokken. Adem gelijkmatig.
• Twisting. Rugligging uitgevoerd. Leg je linkerhand onder de achterkant van het hoofd. Beweeg het rechterbeen soepel, buig op zijn knie om de elleboog van de linkerhand aan te raken. Loop langs hetzelfde traject terug naar de startpositie. Maak 15 herhalingen in elke richting.
• Uitgangshouding: ga op de grond zitten, handen op zijn achterhoofd. Verhoog de linker- en rechterbillen afwisselend, ga vooruit. Soortgelijk terug verplaatsen, terugkeren naar de oorspronkelijke positie.

De voorgestelde oefeningen zijn vrij eenvoudig, ze kunnen thuis worden uitgevoerd. Ze zorgen voor aanzienlijke verlichting, verlichten de spanning, strekken de wervelkolom uit, verhogen de bloedcirculatie van het getroffen gebied. Maar voor genezing is het belangrijk om een ​​volledige loop van therapeutische gymnastiek te ondergaan, die wordt uitgevoerd op een unieke simulator onder constant toezicht van een specialist.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Spinal hernia-behandeling met behulp van de Bubnovsky-methode

Mensen die geconfronteerd worden met spinale aandoeningen vragen vaak of ze oefeningen kunnen doen voor een hernia van de wervelkolom volgens Bubnovsky thuis. Dr. Bubnovsky was in staat om meer dan een dozijn mensen te helpen. Dankzij zijn oefeningen slaagde een aanzienlijk aantal patiënten er in om van de lumbale hernia af te komen. Het belangrijkste doel van een dergelijke behandeling was om de ligamenten van de wervelkolom over de gehele lengte te versterken. De methode van Bubnovsky, met de juiste uitvoering, is momenteel de enige in zijn soort van oefeningen, waarmee je tastbare resultaten kunt bereiken. Cursusbehandeling duurt ongeveer 3 maanden.

Geneeskunde in hun handen

Wat is de wervelkolombehandeling volgens de Bubnovsky-methode en wanneer moet er naar worden verwezen? Genezingsoefeningen voor de wervelkolom hebben bepaalde indicaties. Vaak wordt dit geassocieerd met een levensstijl die mensen leidt. Tot de belangrijkste indicaties voor het gebruik van oefeningen volgens de methode van Dr. Bubnovsky behoren:

• hypodynamie, uitgedrukt in een sedentaire levensstijl;
• frequente invloed op een persoon in verschillende stressvolle situaties;
• verstoord dieet, en als gevolg daarvan, de afzetting van zouten.

Wanneer moet ik mij wenden tot het medische complex? Volgens Dr. Bubnovsky helpt zijn methode mensen met totaal verschillende rugklachten, variërend van pijn in de cervicale wervelkolom, eindigend met problemen in de onderrug.

Het bewijs dat het behandelings- en revalidatieprogramma volgens Bubnovsky werkt, is de arts zelf. De oefeningen werden ontwikkeld door Sergei Mikhailovich in een tijd dat hij zelf een zware rugblessure had. Zijn artsen haalden alleen hun schouders op en gaven geen hoop op herstel. Door zijn eigen oefeningen uit te voeren, kon de arts opstaan ​​en nu helpt hij zijn patiënten om terug te keren naar het normale leven.

Principes van de techniek

Ongeacht of de methode thuis of in een gespecialiseerd centrum wordt uitgevoerd, het is belangrijk om te weten wat de behandelingsprincipes zijn volgens de Bubnovsky-methode.

1. Volledige ontspanning van het gespierde korset.
2. De revitalisatie van alle spieren.
3. De wervelkolom en spieren strekken.
4. Versterking van de spieren van het hele lichaam.
5. Niet-medicamenteuze behandeling.

Wat betreft een deel van de wervelkolom, moet de behandeling beginnen na een gedetailleerde studie van de situatie, onderzoek. Pas nadat een specialist een betrouwbare diagnose heeft gesteld, het probleemgebied, het stadium van de ziekte, en de mate van verwaarlozing, kan de Bubnovsky-procedure thuis worden geïmplementeerd.

Kinesitherapie voor hernia van de tussenwervelschijven

Vanaf de implementatie van de procedures moet eraan worden herinnerd dat het nodig is om langzaam, voorzichtig en voorzichtig bewegingen te maken. Het uitvoeren van taken met schokken of in een versneld tempo kan leiden tot volledig tegenovergestelde resultaten.

Behandeling van een hernia onder de wervels kan een breed scala aan oefeningen omvatten. Allemaal verhogen het uithoudingsvermogen van de rugspieren als gevolg van geleidelijk toenemende fysieke activiteit.

1. "Cat." Om deze oefening uit te voeren, moet je op handen en voeten gaan. De rug moet zo recht mogelijk blijven, maar ook zo ontspannen mogelijk. In de uitgangspositie inhaleren, uitademen - bij de maximale afronding van de rug. Daarna moet je terugkeren naar de beginpositie - inademen, uitademen - je rug zou moeten bukken. Oefening bestaat uit 2 delen. Alles wat u hoeft te doen 10-20 benaderingen.
2. "Lopen op de billen." Deze oefening is het meest geschikt om thuis te spelen voor de behandeling van hernia. Het moet worden uitgevoerd in een zittende positie op de vloer. Benen en rug moeten recht zijn. Handen in een comfortabele positie. Op de billen moet je ongeveer 1 m naar voren gaan en terugkeren. Het is noodzakelijk om deze oefening uit te voeren met herhalingen minimaal 9-10 keer.
3. De tussenwervelschijf kan op zijn plaats worden teruggebracht door de oefening "Fiets" uit te voeren en deze aan te vullen met andere oefeningen. Ga hiervoor op een vlak, hard vlak liggen, bij voorkeur op de grond. De lendenen moeten op de grond worden gedrukt, met de armen recht, langs het lichaam. Opstaande benen moeten bewegingen maken die op fietsen lijken. Je moet de oefening doen tot je een aangename vermoeidheid in de benen krijgt, maar niet minder dan 1 minuut.
4. De volgende oefening wordt uitgevoerd in rugligging, met de knieën tegelijkertijd gebogen, de voeten zo dicht mogelijk bij de billen. Handen moeten de benen in de enkel omsluiten. Als je in deze positie bent, moet je het bekken zo veel mogelijk omhoog brengen, zoals het lichaam dat toestaat. U kunt de afstand van de voeten tot de billen en de mate van terugbuiging instellen. Oefening omvat minstens 8 herhalingen.
5. "Kantelt naar de zijkant." De oefening wordt staand uitgevoerd, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Handen trekken idealiter op schouderhoogte naar de zijkanten, met een lichtere prestatie - je kunt in de taille vertrekken. Ademhaling - naar rechts kantelen, uitademen - terug naar de startpositie. Ademhaling - naar links kantelen, uitademen - terug naar de startpositie. Oefening kan worden voltooid na het uitvoeren van 10 kantelt in elke richting.
6. "Kantelt naar voren." Handen gestrekt, recht achterover. Een soepele voorwaartse buiging wordt uitgevoerd, idealiter moet u de vloer met uw handen aanraken. Bij maximale buiging moet de rug ontspannen zijn. Oefening vereist 8-10 benaderingen.
7. "Buig terug." De benen zijn samen, de rug is recht, de handpalmen zijn verbonden in de vorm van een persoon die bidt. Vervolgens moet je langzaam naar achteren buigen in de rug, blijven hangen in de maximale afbuiging van 1-2 seconden en net zo langzaam terugkeren. Aanvankelijk kan de oefening geknield worden uitgevoerd, aangezien duizeligheid kan worden waargenomen.

Met de juiste ontspannen uitvoering van al deze taken, zal de wervelkolom vlak worden, de rugspieren versterken. Hernia van de wervelkolom verdwijnt helemaal.

Taken voor hernia van de cervicale wervelkolom

Hernia van de cervicale wervelkolom vereist ook aandacht. Help hier weer de techniek van Bubnovsky, die gemakkelijk thuis kan worden uitgevoerd. Beginnen met de implementatie van de techniek thuis, is het belangrijk om niet te vergeten over de voorzorgsmaatregelen: om de procedures tactvol uit te voeren, het vermijden van schokken in bewegingen.

1. Uitgevoerd zittend op een stoel, zoals al dergelijke oefeningen. De rug wordt recht gehouden, maar hij is niet gespannen. Je moet de schouders voorzichtig omhoog trekken, en dan met een beetje kracht om ze te laten zakken, alsof je de last laat vallen. Deze oefening wordt beschouwd als opwarmen. Het bereidt de spieren van de nek voor op andere oefeningen. Het moet minstens 8 keer worden uitgevoerd.
2. Deze les is geschikt als u een behandeling voor een hernia van de cervicale wervelkolom wenst. Het moet ook 8 keer worden uitgevoerd, draai voorzichtig het hoofd naar rechts en links, alsof je achter de schouder probeert te kijken.
3. De beginpositie zoals bij soortgelijke oefeningen. Dezelfde oefening houdt in dat elke rij om de beurt 8-10 bochten maakt. Bij het uitvoeren van een taak mag het schoudergewricht niet worden verplaatst.
4. Vanaf de beginhouding moet je je kin naar voren strekken en proberen de borstkas aan te raken. Oefening wordt zo zorgvuldig mogelijk uitgevoerd, 8 herhalingen.
5. Je moet proberen je hoofd zoveel mogelijk 8 keer achterover te kantelen. Chin in perfecte uitvoering moet naar het plafond kijken.
6. Vanaf de beginpositie bewegen de kin en de nek naar voren, terwijl het hoofd naar de rechterschouder leunt, het linker oor zich naar het plafond "uitstrekt". Dan wordt de oefening in de tegenovergestelde richting gedaan. Slechts 16 keer in beide richtingen.
7. "Brug" is geschikt voor de behandeling van een hernia van een willekeurig deel van de wervelkolom, omdat er sprake is van strekken over de gehele lengte van de wervelkolom. De cervicale regio moet ontspannen zijn.

Home frequentie

De aanpassingsvermogen van het programma van Bubnovsky zorgt voor de patiënt zelf om de eenvoudigste oefeningen in het dagelijks leven uit te voeren. De auteur van de techniek roept op om je eigen welzijn te controleren. Klassen moeten spierontspanning hebben, dus als u pijn in de rug of nek ervaart, moet u tijdelijk stoppen met trainen, de juistheid van de techniek controleren. Na een tijdje is het mogelijk om de klassen opnieuw te starten.

Om volledige genezing te bereiken, is het belangrijk om regelmatig de aanbevelingen van Dr. Bubnovsky te volgen. De lessen dienen minimaal 3-6 keer per dag te zijn. Eén benadering mag niet minder zijn dan 15-25 minuten. De belasting zou geleidelijk moeten toenemen.

Tot op heden werd kinesitherapie Bubnovsky erkend als de meest productieve en vooral - een veilige manier om zich te ontdoen van hernia van de tussenwervelschijf bij mensen van elke leeftijd.

Turnen Bubnovsky met hernia van de wervelkolom 2

Hernia van de wervelkolom schrikt veel patiënten af ​​met de noodzaak van chirurgie en lange revalidatie erna. In sommige gevallen kan een operatie niet echt worden voorkomen, maar vaak kan het probleem op minder ingrijpende manieren worden behandeld. Therapeutische gymnastiek is een effectieve en eenvoudige vorm van behandeling. Er zijn nu veel oefeningsmethoden voor hernia van de wervelkolom. De behandelingsmethode volgens Bubnovsky S.M., die zelfs in vergevorderde stadia van de ziekte positieve resultaten geeft, is vooral populair bij patiënten.

De essentie van de techniek

Het medische complex van oefeningen voor alle soorten hernia onder de wervelkolom, andere aandoeningen van de wervelkolom, evenals neurologische problemen werd persoonlijk ontwikkeld door Sergej Mikhailovitsj Bubnovsky. De unieke techniek begon met een ernstige rugblessure van de arts zelf, toen artsen zijn handicap voorspelden en geen volledig herstel konden beloven.

Bubnovsky verzamelde en bestudeerde de kennis op lange termijn van werelddeskundigen, verschillende praktijken, en vervolgens combineerde hij ze en paste ze aan aan de individuele behoeften van elke patiënt. De arts heeft de oefeningen zo ontwikkeld dat ze het gebruik van alle interne reserves van het lichaam maximaliseren en helpen het welzijn te verbeteren zonder hulp.

De methode is gebaseerd op verschillende principes:

• Volledige spierontspanning. Het helpt bij het verlichten van zwelling, ontsteking en knijpen van zenuwuiteinden, wat ernstige pijn veroorzaakt.
• Het werken door absoluut alle spieren van het lichaam, vooral degenen die niet vaak in het dagelijks leven werken. Dit versnelt het metabolisme en de bloedcirculatie in de aangetaste delen van de rug.
• De wervelkolom en spieren strekken. Spieren worden elastisch en behouden hun jeugd voor een lange tijd. De wervelkolom wordt rechtgetrokken, de verplaatste wervels worden geleidelijk op hun plaats. Rekken kan de mobiliteit van patiënten en de kwaliteit van leven verbeteren.
• Versterking van het gespierde frame. De oefeningen hebben betrekking op de spieren van de rug, de buik en het bekken, en parallel worden de armen en benen uitgewerkt.
• Gebrek aan medicatie. Het pijnsyndroom wordt verlicht door fysieke inspanning. Patiënten merken al verbeteringen op in de eerste klassen.

Regelmatige lessen volgens de methode van Bubnovsky helpen om alle onaangename symptomen kwijt te raken en tot volledig herstel te leiden zonder tussenkomst van buitenaf. Bij elke les vlakt de rug af, vallen de schijven op hun plaats, neemt de hernia geleidelijk af en verdwijnt dan volledig.

Intervertebrale hernia-oefeningen

De techniek van Dr. Bubnovsky of kinesitherapie omvat vele universele oefeningen gericht op de gehele wervelkolom en abdominals. Ze vormen een soort basis voor een complex van oefeningen, waaraan individuele oefeningen kunnen worden toegevoegd om specifieke zones uit te werken.

Pas op voor de juiste uitvoering, afhankelijk van uw gezondheid. Neem het tempo en de amplitude van bewegingen op basis van fysieke training. Niet belasten, verhoog de intensiteit geleidelijk, anders kan fysieke activiteit alleen maar schaden. Geleidelijk aan zal de elasticiteit van het lichaam verbeteren en zullen de oefeningen gemakkelijk worden uitgevoerd.

Het complex van basisoefeningen:

1 "Cat". Beginnend op handen en voeten, rug recht en volledig ontspannen. In deze positie, haal diep adem, terwijl je uitademt, zoveel mogelijk rond je rug en houd een paar seconden vast. We keren terug naar de startpositie, ademen. Laat je tijdens de uitademing je rug naar beneden buigen. We tellen op en neer per keer, alles wat je hoeft te doen van 10 tot 20 keer.

2 Lopen op de billen. Zit op de vloer, benen en rug recht, handen kunnen op de borst worden gehouden. Ga met de hulp van gluteusspieren ongeveer een meter naar voren en ga dan terug. Herhaaldelijk herhalen moet 8 - 10 keer worden uitgevoerd.

3 "Fiets". Ga op je rug liggen, druk je onderrug op de grond, armen langs je lichaam. Hef je benen 90 graden op en voer de beweging uit alsof je aan het trappen was. De duur van de oefening is ongeveer 1 minuut of tot de benen moe zijn.

4 Ga op je rug liggen, armen achter je hoofd, ellebogen die naar voren wijzen, benen gebogen op de knieën. Terwijl je inademt, breng je het gebogen been van de rechterknie omhoog en scheur je de schouderbladen lichtjes van de vloer, terwijl je probeert de ellebogen met de voet te bereiken. Bij het uitademen laat je de schouders en het gestrekte been op de grond zakken. Nogmaals, terwijl je inademt, til je het rechte, rechte been en de schouderbladen op, probeer de ellebogen met de voet aan te raken. Herhaal dan hetzelfde met de linkervoet. Voer de oefening 8 keer uit (gebogen en rechte poot wordt overwogen voor één herhaling). Kin naar de borst, om de nek niet te zwaar te belasten.

5 Ga op je rug liggen, buig je knieën, plaats je voeten dichter bij je billen, pak je enkels vast met je handen. Breng in deze positie het bekken omhoog tot de maximaal mogelijke hoogte, terwijl u de rug buigt (als u niet meteen uw enkels kunt omsluiten, kunt u uw voeten weg van de billen plaatsen en ook backbends uitvoeren, met tijdselasticiteit zal toenemen). Maak 8 - 10 herhalingen.

6 Ga op de buik liggen, armen strekken en strekken zich voor hem uit. Adem in, bij uitademing, trek de rechterarm en de borst van de vloer, keer dan terug naar de beginpositie en adem in. Bij de uitademing herhaal je de oefening met je linkerhand. Ren 8 keer voor elke hand.

7 Ga op je buik liggen, strek je armen voor je uit, haal diep adem. Trek bij het uitademen beide handen omhoog en til de kist van de grond. Oefening om soepel te werken, zonder schokken. Op het hoogste punt tijdens de beklimming, probeer een paar seconden te blijven hangen. Voer de oefening 8 - 10 keer uit.

8 Kantelt naar de zijkant. Wordt recht, voeten op schouderbreedte uit elkaar. In een lichtgewicht versie van de hand in de taille, op een meer complexe manier om je armen langs de schouderlijn naar de zijkanten te strekken. Wanneer u inademt, buigt u naar rechts, zonder de rug te buigen tijdens het uitademen, keert u terug naar de startpositie. Neem vervolgens een adem en leun naar links. Ren tien keer aan elke kant.

9 Naar voren kantelen. Sta rechtop, steek je handen op (dit helpt om je rug op peil te houden). Voer een langzame en soepele bocht naar voren uit en probeer de vloer met je handpalmen te bereiken. Ontspan op het laagste punt je rug en probeer je borst en buik op je voeten te drukken. Herhaal de oefening 8-10 keer.

10 afbuiging terug. Wordt recht, benen bij elkaar, armen omhoog en handpalmen samengevoegd (zoals tijdens het gebed). Soepel naar achteren buigen, een paar seconden op het laagste punt blijven hangen. Keer dan net zo soepel terug naar de startpositie. Tijdens het trainen kan je een lichte duizeligheid voelen, het vereist ook het behoud van het evenwicht. Beginners beter om zo'n trog te doen, knielend. Voer de oefening 8-10 keer uit.

11 Brug Neem deze oefening regelmatig op in je training. Om het vanuit een vooroverliggende positie te doen, om voor jezelf naar een mogelijke hoogte te bukken, probeer je je armen te strekken. Herhaal de oefening ongeveer 5 keer, tijdens de afbuiging om een ​​paar seconden te blijven hangen.

Gymnastiek voor de lumbale wervelkolom

In het complex van oefeningen voor hernia van het lendegebied, worden oefeningen toegevoegd aan de basis, die gericht zijn op verder werken via de onderrug, onderrug en billen:

1 Ga op de grond liggen, benen gebogen op de knieën. Hoofd en lichaam strak tegen de grond gedrukt, handen achter het hoofd, ellebogen die naar het plafond wijzen. Terwijl je inademt, hef je gebogen benen, probeer je de ellebogen aan te raken, terwijl je uitademt, keer je terug naar de startpositie. Oefening om soepel te werken, zonder schokken. De lagere druk wordt uitgewerkt en de taille wordt uitgerekt. Herhaal 10 keer.

2 Ga op je buik liggen, rek je benen uit en spreid ze een beetje uit, leg je handen onder je kin, haal diep adem. Bij de uitademing 15-20 cm van de vloer af scheuren (buig niet de benen). Adem in om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie. Oefening versterkt de lendenen en billen. Ren tien keer.

3 Ga op de buik liggen, benen gestrekt, armen uitgestrekt voor je neus, adem. Bij het uitademen trek je tegelijkertijd rechte armen en benen van de grond, ook tot een hoogte van 15-20 cm, bij het inademen keren ze terug naar hun oorspronkelijke positie. Herhaal de oefening 8-10 keer.

4 Ga op je rug liggen, strek je benen, leg je handen langs het lichaam, op je borst of achter je hoofd (want het zal handiger zijn, je handen zijn niet betrokken bij de oefening), haal diep adem. Bij het uitademen lichtjes het bekken heffen, buig de benen niet, draai hem naar rechts. Adem in om terug te keren naar de uitgangspositie, adem dan weer uit en herhaal de oefening naar links. Voer 8 - 10 herhalingen uit.

Hernia van de lumbale wervelkolom: behandeling, oefeningen van Bubnovsky

✓ Artikel geverifieerd door een arts

Tegenwoordig zijn veel artsen gewapend voor de behandeling van wervelhernia met een methode ontwikkeld door Dr. S. M. Bubnovsky (Sergey Mikhailovich zelf noemde het kinesitherapie). Er zijn veel boeken over deze methode geschreven, niet alleen door de auteur, maar ook door zijn talloze volgers. Een andere naam voor deze medische techniek is adaptieve gymnastiek.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich

De essentie van de behandeling is het bestrijden van hypodynamie - een van de hoofdoorzaken van ziekten van de wervelkolom, met name de lumbale wervelkolom. Gymnastics omvat vele oefeningen van verschillende intensiteitsniveaus, bovendien heeft de arts een speciale simulator gemaakt (bekend als de multifunctionele simulator van Bubnovsky, of kortweg MTB), die helpt bij het herstel van spiertonus en spinaal werk. De pijn na de behandeling verdwijnt, de functionaliteit van de wervelkolom verbetert. Overweeg wat kinesitherapie is.

Kinesitherapie van Bubnovsky

Multifunctionele oefenmachine Bubnovsky

Kenmerken van de Bubnovsky-methode

Behandeling van een hernia van de lumbale wervelkolom volgens deze methode bestaat niet alleen uit het uitvoeren van de oefeningen, maar ook uit het diagnosticeren van het bewegingsapparaat, waardoor de lokalisatie van de pathologie zo nauwkeurig mogelijk kan worden bepaald.

Wat de oefeningen zelf betreft, deze werden persoonlijk ontwikkeld door Sergej Mikhailovich. Hiermee kunt u de functionaliteit van de wervelkolom herstellen en de werking van de interne organen als geheel verbeteren. Het is de moeite waard hieraan toe te voegen dat de behandeling wordt uitgevoerd op een poliklinische basis, in de modus die geschikt is voor de patiënt.

Hernia van de lumbale wervelkolom: behandeling, oefeningen van Bubnovsky

Zoals u weet, heeft spierweefsel zijn eigen mechanismen voor het elimineren van pijn. De essentie van de oefeningen is om deze mechanismen op te nemen.

Oefening nummer 1

Bij ernstige rugpijn moet je alle bewegingen uitvoeren waartoe het lichaam in staat is. Passiviteit is hier niet acceptabel. Misschien is de meest effectieve oefening die thuis beschikbaar is beweging op handen en voeten. Bij elke beweging moet je "Ha" doen tijdens het inademen en de stappen moeten maximaal worden opgerekt.

Beweging op handen en voeten

Oefening nummer 2

Bubnovsky beveelt ook push-ups aan voor patiënten - een oefening van een afleidend type dat helpt om "zieke energie" kwijt te raken. Indien gewenst kunnen push-ups niet alleen van de vloer komen, maar ook bijvoorbeeld van de tafel. Door afleidende oefeningen verwijst de auteur naar die die de patiënt kan uitvoeren tijdens perioden van exacerbatie. Tegelijkertijd zijn er perifere gewrichten (ten opzichte van de locatie van pijn) bij betrokken, waardoor de "energie" het lichaam verlaat. Dit fenomeen noemt Bubnovsky de "vensterregel".

Push-ups

Oefening nummer 3

De patiënt ligt op zijn rug, legt zijn benen op de grond, handen gevouwen achter zijn hoofd (ellebogen moeten in verschillende richtingen worden gericht). Wanneer je uitademt (nogmaals, "Ha", maar meer abrupt), probeert de persoon zijn knieën te raken met zijn ellebogen, hoewel dit niet nodig is, omdat het belangrijkste is dat de ellebogen naar de knieën zijn gericht en de schouderbladen van het vloeroppervlak komen.

Strek je ellebogen op je knieën

Het totale aantal herhalingen moet 100 keer worden bereikt, maar alles moet in kleine batches (10x10 of 5x20) worden gedaan. Indien gewenst kan het totale aantal worden verhoogd (Bubnovsky wordt aanbevolen 400 keer gedaan te worden) totdat de patiënt een brandend gevoel in de buikspieren voelt. Het is interessant om te weten dat de kin de hele tijd op de borst moet worden gedrukt.

U kunt de uitvoering van deze oefening afwisselen met een van de vorige. Het belangrijkste doel is om de spieren te ontgrendelen. Nadat de pijn enigszins is afgenomen, kunt u beginnen met het strekken van de extra rugspieren (langere en rekoefeningen zijn vereist). Daartoe moet de patiënt op het ijskompres gaan liggen en proberen de rechterknie met de linkerelleboog en de linkerknie met de rechterelleboog 15 keer (ten minste) te bereiken.

We strekken de linkerelleboog uit tot de rechterknie

Een rechterelleboog naar de linkerknie

Oefening nummer 4

De man ligt op zijn rug, buigt zijn benen en houdt zijn handen langs zijn torso. Bij uitademing, hij buigt en heft het bekken zo veel mogelijk op, waarna hij afdaalt en het lichaam terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie.

Let op! Het wordt niet aanbevolen om verschillende strengen enz. Uit te voeren met hernia van de lumbale wervelkolom. Alleen die oefeningen zijn toegestaan ​​die langs de axiale lijn worden uitgevoerd (vervolgens zal hun aantal toenemen).

Soms, als gevolg van hevige pijn, is het zelfs onmogelijk om dergelijke primitieve oefeningen uit te voeren. In dergelijke gevallen moet u een natte koude deken leggen die in een strook op de vloer is gevouwen, en, buig uw knieën, ga erop liggen. Dit levert geen onmiddellijk resultaat op, maar een geleidelijke vermindering van pijn zal erop wijzen dat een persoon op de juiste manier beweegt.

De MTB-simulator gebruiken

Voor de bovengenoemde simulator zijn ook speciale oefeningen ontwikkeld die het spierframe en de hernia van de wervelkolom snel kunnen herstellen. Overweeg welke van de oefeningen zijn ontworpen voor lumbale hernia.

Video - Bubnovsky's trainingssimulator

Oefening nummer 1. Lagere stuwkracht uitvoeren

De patiënt zit op de grond of, als een optie, een universele bank tegenover de MTB en, met zijn benen enigszins gebogen, zet hij zijn hakken in de "hielen" van de MTB. Terwijl de handgreep vastgehouden wordt, zal de patiënt hunkeren naar de lagere eenheid, terwijl hij tegelijkertijd naar achteren leunt terwijl hij uitademt. In de definitieve positie moet de rug recht zijn.

Lagere stuwkracht uitvoeren

Het uitvoeren van twee trainingsopties (afwisselend) zal helpen de bloedcirculatie in de lumbale regio te herstellen en pijn te elimineren. Het is mogelijk dat na verscheidene herhalingen de rugspier pijn gaat doen, maar dit is normaal.

Oefening op de universele bank

Voer de oefening uit, zoals op de foto wordt getoond

Oefening nummer 2. Biceps heupen

Tegenover de MTB is een universele bank. Eén knie-patiënt rust op de grond en het tweede been, recht, moet over de bank liggen. De poot, die zich op de bank bevindt, voerde stuwkracht uit vanaf de onderste eenheid, terwijl het kniegewricht maximaal werd gebogen tijdens het uitademen. Het gewicht voor de stuwkracht is zodanig gekozen dat het aantal herhalingen ongeveer 13-15 keer is.

Dij biceps oefening

Het uitvoeren van een heup bicep-oefening

Oefening nummer 3. Dij Quadriceps

De positie van het lichaam is hetzelfde, maar de kop moet naar de simulator worden geleid. De patiënt voert het bovenste blok uit (altijd op de uitademing) totdat het been volledig in de knie is uitgestrekt.

Startpositie tegenover de simulator. Quadriceps-oefening doen

Oefening nummer 4. Duw gestrekte poot

De patiënt ligt op zijn rug op dezelfde manier als in het vorige geval en voert voetstoot uit vanaf de bovenste eenheid. Deze oefening, evenals de daaropvolgende, moet 15-20 keer worden uitgevoerd.

Beenbevestiging

Trek het been naar beneden

Oefening nummer 5. Gebruik van adductoren

De patiënt ligt op zijn zij (zijn hoofd moet naar de simulator worden gericht) en stoot uit de bovenste eenheid.

Trek het been naar beneden

Oefening nummer 6. Enkele knie

Je moet ook oefeningen doen die grote gewrichten van de benen verlichten. Hier maakt de patiënt, staande op zijn knie, stuwkracht vanaf het bovenste blok met één voet.

Uitgangspositie voor oefening

Oefening nummer 7. Tractie knieën

Het is bedoeld voor het uitladen van de wervelkolom. De patiënt ligt met zijn voeten op de MTB en maakt tractie vanaf het bovenste blok.

Trek je knieën naar jezelf

Oefening nummer 8. berk

Verwijst naar dezelfde serie. De patiënt ligt op zijn kop naar MTB, raakt het vloeroppervlak aan met de schouderbladen en hielen en maakt de trek van het bovenste blok.

Oefening nummer 9. ploeg

Ontworpen voor getrainde patiënten. De oefening wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige, maar vanuit het onderste blok. Het eindpunt is het aanraken van het vloeroppervlak met de benen, gefixeerd onder een hoek van 45 graden.

De oefening "Ploegen" uitvoeren

Oefening nummer 10. kraken

Door de implementatie van zo'n squat buigt de dij zonder veel axiaal op de wervelkolom, dan elke andere oefening met een barbell kan bogen. Een illustratie van deze oefening wordt hieronder gegeven.

Neem de leuning van de simulator

We staan ​​op, zoals te zien op de foto

Hoe hernia in de frisse lucht te behandelen?

Hiervoor beveelt Bubnovsky het gebruik van een horizontale balk aan, maar alleen aan getrainde patiënten. Het spreekt voor zich dat gewone visa hier niet helpen. Een persoon moet niet alleen hangen, maar ook de benen opheffen / laten zakken, die gebogen zijn op de knieën en op het hoogst mogelijke en uitsluitend op de uitademing (ondanks de pijn).

Terug begon pijn te doen op de weg - wat te doen?

Bubnovsky, die ooit deelnam aan de rally in Parijs en Dakar, beveelt verscheidene pijnstillende oefeningen aan voor bestuurders (in de eerste plaats voor vrachtwagenchauffeurs). Om de drie of vier uur moet een persoon de auto verlaten, een stevige ondersteuning voor de benen creëren en, vasthoudend aan elk deel van de auto, de onderste ledematen en de ruggengraat proberen uit te rekken, d.w.z. een "vouwmes" maken (benen / armen worden rechtgetrokken, de romp bochten, bekken valt zo laag mogelijk op een lange expiratie "XXXAA").

Juiste lichaamshouding

Vervolgens stelt de persoon zich recht, zet de benen breder dan de schouders en draait het lichaam naar de voet (elk). Dan leunt hij zachtjes naar voren (op dit moment moeten zijn handen langs het been gaan) en probeert hij de grond met zijn handen aan te raken. Het been hoeft niet te buigen.

Strek de hand op de grond

Dergelijke oefeningen (decompressie, zoals de auteur ze noemt) zullen rugpijn elimineren. Maar het is de moeite waard om op te merken dat ze allemaal (dwz oefeningen) pijnlijk zijn, en hoe slechter de toestand van de rug is, hoe moeilijker het is om ze uit te voeren.

Als een resultaat merken we dat na de oefeningen de auteur van de methode aanbeveelt om een ​​Russisch bad te bezoeken - dit zal helpen bij het elimineren van pijn. Maar voordat je volgens de traditie binnenstapt, is het nodig om af te koelen en na te zijn gelaten in ijskoud water te duiken.

Gymnastiek Bubnovsky met spinale hernia

Behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom is een probleem voor veel van onze tijdgenoten. De hernia draagt ​​bij aan een sedentaire levensstijl, zwakte van het spierstelsel, slechte voeding van het kraakbeenweefsel. Deze spinale pathologie wordt hier in meer detail beschreven.

Voor kleine maten wordt prolaps of hernia van de wervelkolom behandeld met conservatieve methoden, waaronder medicatie, fysiotherapie en fysiotherapie. Over geneesmiddelen die worden gebruikt bij hernia wervel, is te vinden in dit artikel. Medicijnen helpen voornamelijk bij het beheersen van pijn en het elimineren van tekenen van ontsteking - zwelling, knijpen van zenuwwortels. Oefeningen voor de wervelkolom tijdens een hernia helpen om de hernia te 'intrekken' en de innervatie van de ledematen te verbeteren.

De meest bekende, vanwege zijn effectiviteit, ontving gymnastiek Bubnovsky met hernia van de wervelkolom.

Het oefencomplex is genoemd naar de naam van de maker: Doctor in de medische wetenschappen, professor Sergej Mikhailovitsj Bubnovsky.

Het basisprincipe van de methode

Professor Bubnovsky stelt een reeks oefeningen voor die betrekking hebben op het gebied van kinesiotherapie, d.w.z. bewegingsbehandelingen. Bubnovsky's oefeningen met hernia van de lumbale wervelkolom zijn precies gericht op de spieren van dit gebied (geïsoleerd van andere spiergroepen). De Bubnovsky-methode verschilt van andere gymnastische oefeningen in de ontwikkeling van die spieren die niet zichtbaar zijn en die weinig worden gebruikt bij normale fysieke activiteit. Dit zijn diepe spiergroepen en kleine stabiliserende spieren.

Bubnovskaya techniek maakt het mogelijk niet alleen om spierspasmen te elimineren, maar ook de pijn te overwinnen, verbeteren de bloedcirculatie in de paravertebrale vaten dat voeding van weefsels van de tussenwervelschijven te bieden. Hoe groter het volume circulerend bloed heeft meer zuurstof en voedingsstoffen en ook sneller "spoelt" producten uit het gebied van ontsteking op de instorting van een tussenwervelschijf hernia. Veel artsen raden het gebruik van kinesitherapie voor de opleiding van de spieren en ligamenten, als hun zwakte leidt tot ondervoeding van kraakbeen, die aanleiding geven tot degeneratieve veranderingen en de vorming van hernia. Dankzij regelmatige oefeningen van Bubnovsky wordt het pijnsyndroom geëlimineerd en wordt het sacro-lumbale gebied versterkt.

Uitvoeringsvormen van

Behandeling van hernia van de wervelkolom volgens de Bubnovsky-methode omvat anesthesie-oefeningen die worden uitgevoerd met het gewicht van uw eigen lichaam, evenals een reeks oefeningen in de multifunctionele simulators van Dr. Bubnovsky. De ontwerpen van de auteur zijn gebaseerd op het gebruik van apparatuur die de voorwaarden schept voor decompressie en antizwaartekracht (MTB is een multifunctionele simulator van Bubnovsky). In dergelijke omstandigheden veroorzaken klassen geen toename van de bloeddruk, overmatige spanning en zwakte bij een patiënt. De belangrijkste voorwaarde voor de effectiviteit van gymnastische oefeningen is de zorgvuldige uitvoering van de beweging met behoud van de juiste vorm en amplitude. Turnen Bubnovsky met hernia van de wervelkolom op basis van het postulaat dat de juiste beweging geneest, en de verkeerde maims. Naast training, in de behandeling van hernia's van de tussenwervelschijven, besteedt Dr. Bubnovsky veel aandacht aan ademhalingsoefeningen, goede voeding en overvloedige drink-, waterprocedures.

De belasting bij het werken met de MTB-simulator wordt geselecteerd op basis van de leeftijd en kenmerken van de anatomie van de ruggengraat van elke patiënt. De rug wordt geleidelijk geladen, de oefeningen hebben een gradatie van licht (voor beginners) tot complex (voor degenen die al lange tijd oefenen). Bij regelmatige oefeningen heeft gymnastiek een gunstig effect op spieren, ligamenten, wervels en tussenwervelschijven; zorgt voor een verhoogde bloedtoevoer naar hen, het verbeteren van de elasticiteit, flexibiliteit, mobiliteit en toon. Als het onmogelijk is om medische centra te bezoeken die zijn uitgerust met MTB-simulatoren, kunnen oefeningen voor lumbale hernia gemakkelijk thuis worden uitgevoerd. Er is ook een reeks simulators die in uw appartement kunnen worden geïnstalleerd - lichtgewicht simulators MTB 1, MTB 2.

Deze uitrusting bestaat uit een stel rekken, een systeem van blokken en gewichten, evenals verschillende bevestigingsmiddelen voor benen en polsen, handvatten om met verschillende haken omhoog te trekken. Oefeningen met zijn hulp kunnen worden uitgevoerd volgens het schema dat is voorgeschreven voor de patiënt met zijn specifieke ziekte of met het preventieve doel volgens de algemene aanbevelingen van professor Bubnovsky:

• oefeningen "berk", "kikker";
• tocht van het bovenste blok dat het gewicht van uw lichaam adviseert;
• diepgang van het lagere blok door het principe van "halter";
• hyperextensie;
• beenabductie om de spieren in de onderrug te versterken.

Bubnovsky traint voor hernia van de lumbale wervelkolom

Turnen met hernia van de lumbale wervelkolom

Fysiotherapie voor spinale hernia is in de revalidatie en het voorkomen van exacerbaties is een van de leidende plaatsen, omdat het niet alleen het spierstelsel versterkt, maar ook de bloedcirculatie van de lumbale wervelkolom verbetert en ook helpt om de fysiologische balans tussen de verschillende wervelsegmenten te herstellen.

Wat is een wervel hernia, en wat zijn de symptomen?

Spinale hernia is een uitsteeksel in de richting van het ruggenmerg of spinale zenuwwortel, die optreedt als gevolg van de vorming van een scheur of breuk in de tussenwervelschijf. Een hernia ontstaat door degeneratieve veranderingen in het kraakbeen, met een scherpe opheffing van gewichten of een lang verblijf in de antiphysiologische positie.

Hernia gaat meestal gepaard met:

• pijn uitstralend naar de bekkenorganen, darmen of benen;
• tintelingen of gevoelloosheid van de ledematen, liezen;
• abnormale spierzwakte (zwakke benen, schuifelende benen);
• disfunctie van de bekkenorganen.

Pijnsyndroom kan behoorlijk heftig zijn, waardoor een persoon meerdere dagen in bed doorbrengt (schieten, brandende pijn).

Wat is de therapeutische oefening voor hernia van de lumbale wervelkolom die wordt gebruikt?

Samen met andere rehabilitatiemethoden wordt therapeutische gymnastiek voor hernia van de wervelkolom voorgeschreven voor:

• het versterken van de spieren die de wervelkolom ondersteunen, en de vorming van een fysiologische houding;
• ontspanning van spastische spiervezels;
• wervelkolom stretching;
• verbeteren van de bloedsomloop en voeding probleemgebied.

In de regel zijn oefeningen voor hernia van de wervelkolom afhankelijk van het stadium van de ziekte en het niveau van lokalisatie van de hernia, daarom worden ze uitgevoerd in een spaarzame, therapeutische, coaching- en trainingsmodus. In de eerste twee fasen worden oefeningen gepland om de wervelkolom uit te rekken en de spieren te ontspannen, en de taak van de derde fase is om de wervelkolom te stabiliseren en de rugspieren te versterken.

Oefentherapie voor acute lumbale hernia

Tijdens een exacerbatie, raden experts bedrust aan om de belasting zo veel mogelijk van de wervelkolom te verwijderen. In de regel komt verlichting van liggend op uw zij of op uw rug met gebogen benen (dit verhoogt het lumen van het tussenwortel foramen, vermindert irritatie van de zenuwwortels en verbetert de bloedcirculatie in het gebied).

De belangrijkste elementen van fysiotherapie in deze fase zijn:
1. Loshoudingen die de patiënt meerdere keren gedurende 10-20 minuten moet nemen:

• liggend op je rug, benen gebogen op de knie en heupgewrichten in een rechte hoek (hiervoor wordt een speciale standaard gebruikt);
• op je buik liggen, leg een zacht kussen of een wals tussen 6 en 8 cm onder je buik

2. Oefeningen in rugligging:

• buig je benen, haal diep adem, bal je vingers in een vuist en ontspan je dan volledig;
• strek je benen, buig een gezond been op de knie, zonder je hielen van het bed te tillen;
• haal een paar keer diep adem;
• beweeg je voeten op en neer.

Alle fysieke oefeningen voor de wervelkolom moeten gedurende 5 minuten 2-3 keer per dag worden herhaald. Naarmate het pijnsyndroom afneemt, breidt het gymnastische complex zich enigszins uit als gevolg van oefeningen in de positie van de knie-elleboog en knielend. Dit is exclusief die soorten oefeningen waarbij de wervelkolom wordt gebogen.

Turnen voor de taille na het einde van de acute periode

Na het stoppen of aanzienlijk verzwakken van het pijnsyndroom, worden oefeningen voorgeschreven die de buikspieren en rugspieren trainen, evenals de houding corrigeren. Tijdens deze periode zijn de volgende soorten oefeningen gecontra-indiceerd:

• het opheffen van de benen of torso vanuit een liggende positie;
• diepe squats;
• brede schommelingen en andere bewegingen met hoge amplitude.

Oefeningen zijn toegestaan ​​die het blokkeren van de wortels van de spinale zenuwen elimineren en het uitsteeksel van de schijven verminderen - alles wat de spieren die de rug verlengen, belast. Zwemmen heeft een gunstig effect op de wervelkolom, vooral op de rug of de kruip, omdat dit de belasting van de gehele wervelkolom aanzienlijk vermindert.

Bubnovsky oefeningen

De oefeningen ontwikkeld door de arts voor medische wetenschappen S. M. Bubnovsky behoren tot de kinesitherapie en zijn een goed profylactisch hulpmiddel voor de vorming van hernia's van de gehele wervelkolom en in het bijzonder van de lumbale wervelkolom. Bovendien worden ze getoond in osteochondrose, artritis, osteoporose, scoliose, artrose.

De belangrijkste effecten van lessen in Bubnovsky:

• de rugspieren versterken;
• verbetering van het cardiovasculaire systeem, inclusief een verlaging van de hoge bloeddruk bij hypertensieve patiënten;
• het ontladen van de gewrichten en de wervelkolom;
• verbetering van de bloedstroom in probleemgebieden van de rug.

Deze oefeningen kunnen worden gedaan in speciale kinesitherapiecentra onder begeleiding van ervaren instructeurs, evenals onafhankelijk thuis.

Turnen van Bubnovsky voor thuis

Alle oefeningen worden zacht en soepel gedaan, zonder plotselinge bewegingen:

1. Ga op handen en voeten staan ​​met de nadruk op de knieën en handpalmen en ontspan je rug zo veel mogelijk.
2. Hetzelfde, buig gewoon je rug.
3. Het is vergelijkbaar met oefening nummer 1, maar tegelijkertijd buig je tijdens het uitademen je rug omhoog en buig je tijdens het inademen naar beneden.
4. "Lopend" op de billen met gestrekte benen, zittend op de grond en handen opgetild achter zijn hoofd.
5. Ga op de grond zitten, leun achterover op zijn handen. Hef beurtelings de gebogen benen op en vervolgens de gestrekte benen.
6. Buig de benen, maak het linkerbeen recht, draai de teen van de voet opzij en trek de sokken naar u toe. Maak 20 keer kleine liften met je linkervoet. Doe dan deze oefening voor het rechterbeen.
7. Doe, liggend op de vloer, "fiets".

Turnen van Bubnovsky met behulp van simulators

Voor spinale hernia is het raadzaam om een ​​kinesitherapiecursus te ondergaan op een speciaal ontworpen MBT-simulator. Met deze simulator kunt u pijn verwijderen, gewrichtsmobiliteit verbeteren, de spierspanning normaliseren en hun spasmen verwijderen. Klassen op het kantoor worden uitgevoerd onder begeleiding van een specialist volgens het ontwikkelde individuele plan, dat is opgesteld met inachtneming van de ernst van de ziekte en de ernst van de pijn. Deze oefeningen zijn niet alleen nuttig voor hernia, maar ook na wervelkolomchirurgie als revalidatie.

Contra-indicaties voor gymnastiek volgens Bubnovsky

Hoewel deze gymnastiek helpt om effectief met pijn om te gaan, zijn er echter een aantal contra-indicaties voor het gebruik van deze techniek:

• oncologische ziekten, inclusief ziekten met uitzaaiingen in de wervels;
• vroege postoperatieve periode;
• onstabiele angina;
• preinfarctiestatus;
• acute schending van de cerebrale circulatie;
• hypertensieve crisis.

Over het algemeen kunnen veel oefeningen die artsen aanbevelen met een hernia, onafhankelijk worden uitgevoerd, ook na een wervelkolomoperatie. In de vroege postoperatieve periode moeten ze echter zeer zorgvuldig worden uitgevoerd en alleen onder toezicht van een neurochirurg of een orthopedisch arts. Daarna wordt de revalidatieperiode aanzienlijk verkort en kan de patiënt weer terugkeren naar een normale levensstijl.

Oefeningen voor spinale hernia: effectieve complexen

Oefeningen voor hernia van de wervelkolom - de breuk van het buitenste fibreuze membraan van de tussenwervelschijf en de verplaatsing van de kern in het lumen van het wervelkanaal - vormen een integraal onderdeel van de behandeling van deze pathologie.

Het complex van oefeningen voor hernia van de wervelkolom moet worden geselecteerd in overeenstemming met de schijf waarvan een deel van de ruggengraat leed en in welke mate het uitsteeksel (uitsteeksel) significant was. Men moet niet vergeten dat de mobiliteit van de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom anders is. Bovendien is het anders en bij verschillende mensen... Bovendien zijn niet alle oefeningen geschikt in het geval van het verwijderen van een hernia van de wervelkolom.

Lees verder en u zult leren welke oefeningen voor hernia van de wervelschijf het meest effectief zijn en hoe u ze moet uitvoeren.

Effectieve oefeningen voor hernia van de wervelkolom

Effectieve oefeningen voor spinale hernia zijn oefeningen gericht op het versterken van de diepe en oppervlakkige spieren van de rug, de onderrug (lumbale driehoek) en de nek.

Er wordt aangenomen dat door de spieren en hun ligamenten te versterken, we de wervelkolom voorzien van een betrouwbare ondersteuning in de vorm van het zogenaamde spierkorset. Als dit 'korset' voldoende ontwikkeld is, moet u zich geen zorgen maken over de stabiliteit van de wervelkolom en de tussenwervelschijven.

In moderne vertebrologie (het deel van de orthopedie dat zich bezighoudt met pathologieën van de wervelkolom) wordt echter aangenomen dat compressie van de ondersteunende segmenten - tussenwervelschijven en facet (boogvormige) gewrichten door verhoging van de sterkte van het spinale spierstelsel aanzienlijk toeneemt. Vooral met statische lichaamsposities en aanzienlijke spierspanning. Sommige artsen-vertebrologen adviseren een universele manier om problemen met hernia's van de tussenwervelschijf te voorkomen en op te lossen - het gebruikelijke lopen in een rustig (loop) tempo tot maximaal twee uur achter elkaar.

Oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom

Om de oefeningen in de hernia van de lumbale wervelkolom (evenals alle oefeningen voor deze pathologie van elke lokalisatie) gunstig te laten zijn, is het noodzakelijk om ze te coördineren met uw arts en een oefentherapeutenspecialist. Deze regel mag niet worden overtreden - voor uw eigen bestwil.

Het complex van oefeningen voor spinale hernia in de lumbale wervelkolom gebeurt voornamelijk op de rug. Om dit te doen, op de vloer gymnastische mat of wollen deken, gevouwen driemaal de lengte.

Uitgangshouding: rugligging, armen gestrekt aan de zijkanten van het lichaam, benen recht. We spannen de voeten van beide benen, trekken ze naar de schenen (naar ons toe), terwijl we de nek belasten, proberen we onze kin zo dicht mogelijk bij de borst te brengen. We blijven 5 seconden in deze positie hangen en als we uitademen nemen we langzaam onze uitgangspositie in. Herhaal 8-10 keer.

De beginpositie, zoals in de vorige oefening. Zonder de benen van de grond te heffen en niet op de armen te leunen, langzaam het hoofd en de bovenrug langzaam ophijsen, de houding een paar seconden vasthouden en net zo langzaam (terwijl je uitademt) de startpositie innemen. Na elke herhaling, pauzeer gedurende 5 seconden. Het minimale aantal herhalingen is 5, het maximum is 15.

De startpositie is hetzelfde, maar de benen zijn gebogen op de knieën. Terwijl u inademt, tilt u het bekken van de vloer, waarbij u het bovenste gedeelte van het lichaam op de schouderbladen, hals en nek houdt. Houd de positie een paar seconden vast en terwijl je uitademt, keer je terug naar de startpositie. Het aantal herhalingen - 5.

De oorspronkelijke positie is hetzelfde, maar de handen beginnen achter het hoofd. Het is noodzakelijk om de benen afwisselend op de knieën te buigen en ze zo dicht mogelijk bij de ribbenkast te brengen. Buig tijdens het strekken van de benen tijdens het strekken - adem uit. Het aantal herhalingen - 10 (elke voet).

We liggen op je rug, armen en benen recht. Rechterbeen en linkerarm (op de inademing) heffen tegelijkertijd op, houden de houding een paar seconden vast en ademen langzaam lager uit. Maak dezelfde beweging met je linkervoet en rechterhand. Het totale aantal herhalingen is 10.

Ga op je buik liggen, de benen recht, de armen gebogen bij de ellebogen liggen op de vloer bij de romp. Terwijl hij zijn handpalmen op de grond laat rusten, terwijl hij inademt, hef je het hoofd op en weer van de vloer, buig je de rug en gooi je het hoofd naar achteren. Bij het uitademen keert u terug naar de oorspronkelijke positie. Het aantal herhalingen - 10.

Oefeningen voor hernia van de cervicale wervelkolom

Deze oefeningen voor hernia's zijn gericht op de cervicale regio en zouden de lange nekspier, de lange hoofdspier, de scalene spieren en de sternocleidomastoïde spier moeten helpen elastischer te worden en het werk van alle zeven cervicale wervels vergemakkelijken.

Terwijl je staat of zit (zoals je wilt), maak je schouders recht en draai je je hoofd beurtelings van links naar rechts-rechts en vervolgens in omgekeerde volgorde, waarbij je geleidelijk de amplitude van de bochten vergroot. Voer de oefening 10 keer uit.

De beginpositie is hetzelfde, maar nu moet je langzaam en soepel je hoofd naar voren kantelen, waarbij je kin zo dicht mogelijk bij het gat tussen het sleutelbeen komt. Til vervolgens langzaam je hoofd op (terwijl je inademt). Het aantal herhalingen - 10-15.

Zonder de oorspronkelijke positie van de vorige oefeningen te veranderen, moet u inademen om uw hoofd zachtjes te kantelen en tegelijkertijd de kin omhoog te trekken. Op de uitademing ook soepel terug naar de startpositie. Herhaal 10 keer.

Oefeningen voor hernia van de thoracale wervelkolom

Aangezien de thoracale wervelkolom minder mobiel is, is het complex van oefeningen voor hernia van de wervelkolom van deze lokalisatie zeer bescheiden.

Je moet op een stoel zitten, je rug strekken en, terwijl je je handen achter je hoofd legt, terwijl je inademt, voorzichtig naar achteren buigen, in een poging de wervelkolom strak tegen de rug van de stoel te drukken. Bij het uitademen kantelt u het bovenste gedeelte van het lichaam naar voren en langzaam recht omhoog. Het aantal herhalingen - 5.

Uitgangshouding: liggend op uw rug (plaats een zacht kussen onder uw rug om de ribbenkast op te tillen), armen recht langs het lichaam gestrekt, benen recht. Terwijl u inademt, buigt u zachtjes naar achteren, terwijl u uitademt, keert u langzaam terug naar de beginpositie. Het aantal herhalingen - 5.

Oefeningen Bubnovsky met spinale hernia

Doctor in de medische wetenschappen Sergey Bubnovsky is de auteur van kinesiotherapie, een complex van therapeutische gymnastiek voor het bewegingsapparaat.

De oefeningen van Bubnovsky met hernia van de wervelkolom zijn ontworpen voor alle tussenwervelschijven en zijn ontworpen om hun bloedtoevoer te verbeteren. Sommige oefeningen herhalen al hierboven beschreven, daarom zullen we het volgende opleveren:

• Startpositie: op handen en voeten staan, armen recht, nadruk op de palm. Terwijl je inademt, buig je je rug soepel, met je hoofd gebogen naar je kin; bij de uitademing, terug naar de startpositie; bij de volgende adem buig je je rug en hef je je hoofd op; op de uitademing, keer terug naar de startpositie. Het aantal herhalingen - 15-20.
• De startpositie is vergelijkbaar. Terwijl je inademt, buig je zonder de armen in de ellebooggewrichten te buigen naar voren en breng je het gewicht van het lichaam over naar het bovenste deel van het lichaam. Terwijl je uitademt, keer je soepel terug naar de startpositie. Herhaal minstens 20 keer.

Oefeningen dikul met spinale hernia

Om het spierstelsel te versterken, bevelen veel artsen aan om Dikulya's oefeningen voor hernia van de wervelkolom uit te voeren.

Uitgangshouding: liggende, rechte benen bij elkaar, armen uit elkaar (handpalmen naar beneden).

Het bovenste deel van het lichaam blijft bewegingloos, de rechter dij wordt verhoogd en langzaam naar links gedraaid, zonder de benen te scheiden. Houd deze positie 5 seconden vast en neem langzaam de startpositie in. Een vergelijkbare beweging wordt gedaan door de linkerdij aan de rechterkant. Herhaal in elke richting 5 keer.

De startpositie is dezelfde als in de vorige oefening en het bovenste gedeelte van het lichaam blijft ook stationair. Zonder de poten van de vloer op te heffen, worden de bevestigde stappen in beide richtingen gemaakt met een vertraging in de extreemrechtse en linkse posities gedurende enkele seconden. Herhaal in elke richting 6-8 keer. Deze oefening is vooral handig voor de hernia van de tussenwervelschijven.

Uitgangshouding: rugligging, benen op schouderbreedte uit elkaar, armen over de borst gevouwen. Het onderste deel van het lichaam blijft stationair, het bovenste gedeelte soepel (op de vloer verschuivend) wordt naar de zijkanten gekanteld. Elke keer op het punt van maximale helling naar rechts en links is er een pauze van 3-4 seconden. Het aantal herhalingen - 3 in elke richting.

Yoga-oefeningen voor hernia van de wervelkolom

Yoga-oefeningen met hernia van de wervelkolom worden liggend uitgevoerd, wat vanuit anatomisch oogpunt het meest geschikt is.

Uitgangshouding: liggend op de buik, rechte benen bij elkaar, armen uitgestrekt langs het lichaam. Als je inademt, til je het hoofd, de schouders en de borst van de vloer, na een pauze (terwijl je uitademt), laat je ze soepel zakken. Het minimale aantal herhalingen is 5, het maximum is 15 (in drie sets).

Uitgangshouding: liggend op de buik, rechte benen bij elkaar, armen naar voren uitgestrekt. Zwaai tegelijkertijd de benen (zonder te buigen) en armen, om enkele seconden in deze houding te blijven hangen en langzaam de ledematen te laten zakken. Het aantal herhalingen is 5-10 (met pauzes van 5 seconden).

Uitgangshouding: rugliggend, benen gebogen op de knieën samen. Terwijl je inademt, hef je gebogen benen, knijp je je benen vast met je handen en duw je ze tegen de achterkant van de dijen, terwijl je tegelijkertijd de wervelkolom op de grond drukt. In deze positie om zo lang mogelijk te blijven.

Uitgangshouding: liggende, rechte benen bij elkaar, armen uitgestrekt langs het lichaam. Buig het been bij de knie en til het op naar de buik, til tegelijkertijd het hoofd op en pak de gebogen knie. Blijf 15 seconden in de houding staan. Na het terugkeren naar de oorspronkelijke positie, ontspannen de spieren van de rug en nek. Doe dan hetzelfde met het andere been. Elk been wordt 3-4 keer herhaald.

Oefeningen na het verwijderen van een hernia

Artsen zeggen dat er speciale oefeningen zijn na het verwijderen van een hernia van de wervelkolom, die helpen bij revalidatie na een operatie. Hier zijn een paar van dergelijke oefeningen.

Uitgangshouding: rugligging, benen gebogen op de knieën wijd uit elkaar. Zonder de schoudergordel van de vloer te heffen, buig de knie van het rechterbeen naar de hiel van het linkerbeen, keer terug naar de oorspronkelijke positie. Maak een soortgelijke beweging met de knie van het linkerbeen naar de rechter hiel. Herhaal 5 keer met elke poot.

Uitgangshouding: rugligging, rechte benen bij elkaar, uitgestrekte armen, handpalmen naar boven. Zonder het lichaam van de vloer op te heffen, strek je je linkerhand uit naar de palm van je rechterhand en verander dan van hand. Herhaal met elke hand 5 keer.

Uitgangspositie: liggend op de buik, rechte benen bij elkaar, armen gebogen bij de ellebogen, de kin rust op de handen. Richt op de tenen en span de buikspieren en billen, til de rechterknie op van de vloer en houd het been horizontaal. Keer terug naar de startpositie, doe de oefening met je linkervoet. Herhaal elk been 3-5 keer.

Verboden oefeningen voor hernia van de wervelkolom

Onvoorwaardelijk verboden oefeningen met hernia van de wervelkolom - springen, springen en oefeningen met weging. Ook met een hernia zijn eventuele plotselinge bewegingen (bijvoorbeeld zwaaiende armen en benen) of een snelle oefening onaanvaardbaar.

Ongewenst bovenlichaam in de staande houding en lichaamsbeweging, waarbij een aanzienlijk deel van het lichaamsgewicht wordt overgebracht op één been (bijvoorbeeld naar de zijkant valt).

En zonder uitzondering kunnen oefeningen met hernia van de wervelkolom niet worden uitgevoerd zonder het pijnsyndroom te verwijderen.

Zoals opgemerkt door specialisten van fysiotherapie, moet het individuele complex van oefeningen voor hernia van de wervelkolom, correct geselecteerd door de arts, regelmatig en gedurende lange tijd worden uitgevoerd. Maar het is de moeite waard om vrij en zonder pijn te bewegen.

Bubnovsky traint voor hernia van de lumbale wervelkolom

• Oefeningen Bubnovsky goede voorbeelden - video

Een veel voorkomende situatie is wanneer de patiënt klaagt over pijn in de onderrug, die sterker wordt na het lopen; stijfheid van de bewegingen, gevoelloosheid in de benen, onvermogen om lang in één positie te blijven.

Al deze symptomen duiden mogelijk op hernia van de wervelkolom van de lumbale wervelkolom. Het is deze afdeling die het meest kwetsbaar is vanwege de mobiliteit en hoge belastingen die erop vallen.

Wat is hernia tussen de wervels?

Wanneer kraken en scheuren van de bekleding van de tussenwervelschijf plaatsvinden onder invloed van dystrofische veranderingen, kan de kern uitpuilen en de zenuwwortels van het ruggenmerg uitknijpen. Dientengevolge, ervaart een zieke pijnsyndroom van variërende intensiteit en plaats, en de interne organen kunnen lijden.

De oorzaak van de hernia is meestal ongezonde sedentaire levensstijl, onevenwichtig dieet, hard lichamelijk werk, verwondingen, metabole stoornissen en infectieziekten.

Behandeling van hernia tussen de wervels

In de vroege stadia van de ziekte kan worden genezen door conservatieve methoden: drugs, fysiotherapie, oefentherapie. In geavanceerde geavanceerde stadia kan alleen een operatie helpen.

Allereerst staat de arts voor de taak om acute pijn te verwijderen met behulp van medicijnen. Wanneer de pijn verlicht is, kunt u andere behandelmethoden starten, waarvan de belangrijkste, met name in de vroege stadia van de ziekte, gymnastiek is. De beweging helpt de bloedstroom en voedingsstoffen naar de wervelkolom te verbeteren, de spastische spieren te ontspannen en het spierstelsel te versterken, waardoor de aangedane wervels worden verlicht.

De methode die de naam draagt ​​van zijn maker, Dr. Bubnovsky, heeft zichzelf bewezen in de behandeling van hernia.

Turnen Bubnovsky

Dr. Bubnovsky ontwikkelde en patenteerde "kinesitherapie" - een techniek die het mogelijk maakt om de pathologieën van het bewegingsapparaat zonder medicatie te behandelen, met behulp van training op een speciale simulator.

Gymnastiek Bubnovsky helpt de diepe spieren van de wervelkolom te gebruiken, spasmen te verlichten en pijn te verlichten, de flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom te verbeteren, zoutafzettingen bij osteochondrose te verminderen.

Als gevolg van goed geselecteerde bewegingen neemt de omvang van de hernia af en nemen de aangrenzende weefsels een normale positie in.

Het gymnastiekcomplex wordt vanuit verschillende posities uitgevoerd, waarbij comfort en comfort voor de patiënt de belangrijkste vereiste zijn. Elke beweging wordt 10 keer herhaald in de eerste klassen.

Daarna nemen geleidelijk de bewegingssnelheid en het aantal herhalingen toe. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat op het moment van de oefening de spanning niet werd ervaren door de dorsale spieren, maar door de buikspieren. Het moet drie tot zes keer per dag worden beoefend, waarbij alle oefeningen in fasen worden opgedeeld.

Dr. Bubnovsky in het medische complex nam een ​​groot aantal oefeningen op. Hier zijn slechts enkele van hen:

• Neem een ​​startpositie - liggend op je rug met armen uitgestrekt langs het lichaam. Adem diep in, en tijdens de uitademing, vertrouwend op de voeten en schouders, til je het bekken op tot de maximaal mogelijke hoogte. Terwijl u inademt, laat u het bekken zakken.
• Ga op je rug liggen met gebogen armen onder je hoofd en duw je kin tegen je borst. De ellebogen moeten naar boven worden gericht. Benen buigen op de knieën.
• Probeer met je ellebogen naar je knieën te reiken.
• In de beginpositie, staand op handen en voeten, inadem en boog de rug als een kat, en op een uitademingsbocht.
• In de beginpositie, zittend op de vloer, je handen achter je hoofd, recht je benen. In deze positie "loop" op de billen.
• Ga op de grond zitten met de armen op de rug. Draai om beurten gebogen en gestrekte benen.
• Voer een "fiets" in liggende beweging uit.
• Voor gymnastiek Bubnovsky zijn er een aantal contra-indicaties. Dit is de vroege periode na de operatie, kanker, angina, hypertensieve crisis en stoornissen in de bloedsomloop van de hersenen.

Oefeningen Bubnovsky goede voorbeelden - video

20 basisoefeningen Bubnovsky

De video presenteert 20 basisoefeningen van Bubnovsky ontworpen om de wervelkolom en tussenwervelschijven te versterken. De video is voor iedereen zonder uitzondering nuttig.

Oefeningen kunnen thuis worden gedaan. Zelfs sommige oefeningen doen kan aanzienlijke verlichting brengen. Maar voor volledige genezing is het noodzakelijk om een ​​volledige cursus over een speciale simulator te voltooien onder toezicht van een specialist.

Hij zal de juiste uitvoering van bewegingen laten zien en die selecteren die het meest genezende effect zullen hebben.

Anatomie ↑

Om te weten hoe u moet omgaan met pijn in het lendegebied, moet u zorgvuldig de anatomie van de lumbale wervelkolom onderzoeken.

Dit deel van de wervelkolom bestaat uit 5 vrij grote wervels.

Sommige mensen hebben een pathologie genaamd lumbarisatie - 6 wervels in plaats van 5.

De aanwezigheid van een dergelijke pathologie heeft echter geen invloed op de menselijke gezondheid.

Met behulp van de lumbale wervelkolom zijn het immobiele sacrum en de sedentaire thorax verbonden.

De normale vorm van de lumbale wervelkolom is een lichte buiging naar voren, maar in onze tijd is de verkeerde spinale kromming heel normaal vanwege een sedentaire levensstijl.

Gelukkig worden dergelijke afwijkingen behandeld met een reeks speciale oefeningen.

Een andere effectieve behandeling voor ziekten van de wervelkolom en gewrichten is manuele therapie. Op onze site kunt u lezen wat handmatige spinale therapie is en in welke gevallen het gebruik ervan wordt aangegeven.

Wat te doen als een zenuw in de rug is geknepen? Lees hier.

Wat kan de wervelkolom schaden? ↑

Vanwege het feit dat de lumbale wervelkolom is uitgerust met een groot aantal gevoelige zenuwuiteinden, beweegbare wervels, flexibele gewrichten en complexe gewrichten van botelementen, kan deze gemakkelijk worden beschadigd.

De complexe structuur van het vasculaire netwerk maakt bloedtoevoer naar de lumbale regio moeilijk.

Er is een enorme belasting van de lumbale wervelkolom, omdat het een beschermende functie heeft - het beschermt het ruggenmerg tegen verschillende soorten schade.

Bij het heffen van gewichten neemt de druk op het lendegebied ook aanzienlijk toe, omdat het grootste deel van de belasting op zichzelf komt.

Dat is de reden waarom dit deel van de wervelkolom vaak wordt blootgesteld aan allerlei soorten schade.

Zonder onze kracht te berekenen, schaden we de lumbale wervelkolom en de wervelkolom als geheel.

Welke ziekten vereisen gymnastiek? ↑

Er zijn veel verschillende ziekten van de lumbale wervelkolom, waarbij gymnastiek zeer effectief zal zijn.

Overweeg de meest voorkomende aandoeningen waarvoor therapeutische oefeningen nodig zijn.

Oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom, foto's, video

• Speciale technieken

Behandeling van deze pathologie, zoals osteochondrose van de wervelkolom, is een lang en complex proces, dat de benoeming van medicijnen, fysiotherapie, manuele technieken en fysiotherapie omvat.

Therapeutische oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom spelen een bijzonder belangrijke rol omdat ze bijdragen aan de vermindering van pijn en spierhypertonie.

Wat verklaart het therapeutische effect van oefentherapie?

Pathologie van de tussenwervelschijf gaat altijd gepaard met pijn, evenals een bijkomende verstoring van motorische activiteit. Dientengevolge is er een schending van de juiste houding en positie van het lichaam tijdens het lopen, staan ​​of liggen. Zulke veranderingen in de statica van de wervelkolom dragen bij tot de vorming van scoliose met eenzijdige spieruitdagendheid (spierspanning).

Het therapeutische effect van lichaamsbeweging wordt verklaard door toegenomen microcirculatie en weefselmetabolisme in spieren of paravertebrale structuren. Dit helpt weefseloedeem te elimineren, de wervelkolom te ontlasten en de ernst van pijn te verminderen. Therapeutische oefeningen vormen ook het gespierde "korset" dat betrokken is bij het fixeren van de structuren van de wervelkolom.

Oefeningen voor de acute periode van de ziekte

Bij exacerbatie van de ziekte met de aanwezigheid van een significant pijnsyndroom, worden zachte bewegingen aanbevolen, die bijdragen aan de decompressie van de spinale wortels. Oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom worden uitgevoerd op de rug of zijkant. Om dit te doen, wordt de patiënt gevraagd om op een hard oppervlak te gaan liggen, een kussen onder zijn voeten of knieën te plaatsen. Deze situatie draagt ​​bij tot een toename van het lumen van de tussenwervelruimten.

Het is ook mogelijk om oefentherapie op zijn buik uit te oefenen. Om dit te doen, moet onder de buik een klein zacht kussen of kussen worden geplaatst.

Een reeks oefeningen kan als volgt zijn:

1. De patiënt ligt op zijn rug, zijn handen bevinden zich op zijn buik. Dan heft hij langzaam zijn handen op en draait zijn handen, handpalmen naar de zijkanten. Ren 7-8 keer.
2. Neem de rechterhand opzij, strek hem uit naar de linkerschouder, beginpositie. Herhaal de beweging met je linkerhand. Ren naar links en dan 7-8 keer naar rechts.
3. Vrije flexie en extensie van de benen in de enkelgewrichten, 10 keer. Ademen is willekeurig.
4. Liggend op je rug. Strek het been bij de knie, houd de hiel op het bed. Bij toenemende pijn moet de beweging worden gestopt.
5. De startpositie is hetzelfde. Ontspan eerst je spieren met je armen en dan met je benen. Herhaal 10-15 keer.
6. Neem de vorige positie, leg je handen langs je romp. Diepe diafragmatische ademhaling.
7. Liggend op de zijkant. Strek het bovenbeen en buig langzaam. Voer afwisselend aan de linker- en rechterkant uit.

Oefeningen voor hernia van de lumbale wervelkolom moeten langzaam en soepel worden uitgevoerd. Naarmate de pijn zakt, kunt u de hoeveelheid fysieke activiteit verhogen.

Oefeningen voor de subacute periode

Na het verminderen van de ernst van pijn kan de complexe oefentherapie aanzienlijk worden uitgebreid. In dit geval kunt u de volgende bewegingen uitvoeren:

1. Ga op je rug liggen. Afwisselend de benen bij het kniegewricht buigen met de scheiding van de hiel van het bed.
2. Neem dezelfde positie in. Buigen van de benen bij de knie- en heupgewrichten. Verbuiging van inademing, verlenging van uitademing.
3. Schoppen alsof je op een fiets zit. Eerst met de rechtervoet en dan met links. Ademen is gratis.
4. Uitgangshouding op de buik. Alternatieve flexie en vervolgens extensie van de benen bij de kniegewrichten.
5. Handen grijpen het hoofdeinde vast. Beweeg in de buikligging het been terug, keer terug naar de beginpositie en herhaal met het andere been.
6. Til langzaam op - adem uit, lager - adem in
7. Neem een ​​gebogen been opzij en breng het dan. Wissel afwisselend met twee poten.

De eerste lessen kunnen het beste worden uitgevoerd onder toezicht van een instructeur bewegingstherapie. Nadat de patiënt het bewegingscomplex onder de knie heeft, kun je het thuis alleen uitvoeren. In het stadium van remissie van de ziekte kunnen fysiotherapeutische oefeningen meer bewegingen omvatten, geleidelijk hun aantal, amplitude verhogen.

Speciale technieken

Er zijn ook speciale methoden voor fysiotherapie, bijvoorbeeld de methode van Bubnovsky. Het is gebaseerd op de afwisseling van fysieke activiteit met warmte of koude effecten op het lichaam. Dankzij speciaal geselecteerde oefeningen wordt het werk van zelfs de diepste spieren van het lendegebied hersteld, de bloedtoevoer en de trofische structuur van de paravertebrale structuren verhoogd.

Patiënten met intervertebrale hernia van de lumbale wervelkolom vóór de start van de training wordt een uitgebreid onderzoek uitgevoerd. Op basis van deze gegevens wordt een individueel lesplan opgesteld. Het bestaat uit verschillende fasen, waarbij alle groepen van de rugspieren consequent in het werk worden opgenomen. Om een ​​reeks oefeningen uit te voeren, ontwikkelde Bubnovsky speciale simulators die bijdragen aan de decompressie van de schijf en de wortels van de wervelkolom.

Naast fysieke inspanning (kinesitherapie) omvat de Bubnovsky-behandeling ook dussen met koud water of een sauna. Het resultaat van de behandeling is de vorming van een gespierd korset gelijktijdig met het herstel van de bloedcirculatie, evenals lymfatische drainage in het gebied van de aangedane schijf.

Elke oefening voor hernia van de lumbale wervelkolom, inclusief de Bubnovsky-techniek, moet worden gestart na raadpleging van een vertebrologist en het verkrijgen van MRI-resultaten. In de aanwezigheid van een grote hernia met compressie van de structuren van het wervelkanaal, is de enige behandeling chirurgische ingreep.

Behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom met Bubnovsky-oefeningen

Het is al lang bewezen dat de beweging helpt bij de behandeling van verschillende ziekten van de wervelkolom. Nu adviseren artsen patiënten van allerlei fysieke behandelingsmethoden: oefentherapie, gymnastiek, zwemmen, yoga, enz. Onlangs heeft de behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom met Bubnovsky's oefeningen wijdverspreid en veel positieve feedback ontvangen.

Besteed aandacht aan het unieke middel tegen osteochondrose, artrose en verwondingen!

Gel "Grandfather's Secret" - het eerste Russische medicijn dat de mogelijkheid biedt om het kraakbeenweefsel in de gewrichten te herstellen zonder chirurgie en injecties.

Je kunt meer over deze tool te weten komen via de onderstaande link - Grandfather's Secret Cream.

Kenmerken van gymnastiek met hernia met dergelijke lokalisatie

Gymnastiekoefeningen kunnen worden uitgevoerd voor profylaxe en remissie. Met de verergering van deze pathologische aandoening krijgt de patiënt volledige rust in die positie die geen ongemak en pijn veroorzaakt. Het benodigde wellnesscomplex wordt geselecteerd door een specialist. Allereerst wordt aandacht besteed aan de plaats van ontsteking en algemene fysieke training. Hierna houdt de arts toezicht op de implementatie van alle procedures en elimineert het opties voor pijnbestrijding aan de patiënt. (Zie ook: opladen voor hernia wervel van de lumbale wervelkolom).

Heel vaak veroorzaken de eerste benaderingen van het uitvoeren van taken geen onaangename gewaarwordingen, maar verder ongemak verschijnt. Dergelijke complexen moeten worden gestopt en de oefeningen moeten worden vervangen door gelijke. Eventuele wijzigingen tijdens de les worden besproken met de specialist die deze procedures heeft voorgeschreven. De eerste is om de eenvoudigste taak van het opwarmen van de spieren te doorlopen, de amplitude en belasting neemt geleidelijk toe, maar niet op de voorbereidende les, maar veel later.

Natuurlijk moet je niet meteen opluchting verwachten, want het herstel van de rug zal veel tijd vergen, en de eerste significante veranderingen zullen pas merkbaar zijn na enkele weken van regelmatige training. Turnen met lumbale hernia is vaak de enige redding, omdat er een mogelijkheid bestaat om de zenuwwortel te knijpen. In dit geval verspreidt ondraaglijke pijn zich door de zenuw.

Kenmerken van gymnastiek volgens deze methode

Bubnovsky over de lumbale hernia verzamelde genoeg informatie en was in staat om de perfecte reeks oefeningen op te pikken. Natuurlijk is het veel eenvoudiger om gewoon medicatie en standaard oefentherapie-oefeningen voor te schrijven. Maar elke patiënt vereist een individuele benadering en uitwerking van elke neiging, omdat alleen een specialist de voordelen of nadelen van een bepaalde beweging in een dergelijke pathologische toestand kan beoordelen.

Allereerst is het noodzakelijk om de betrouwbare oorzaak van de pijn en de locatie van de hernia te bepalen. Soms is alles duidelijk tijdens het vooronderzoek of na de klachten van de patiënt, maar in sommige gevallen kan een dergelijke opleiding worden "verborgen" en de exacte locatie kan alleen worden bepaald met behulp van moderne technologieën (computertomografie, MRI, echografie, enz.).

Niet altijd "drukke" artsen letten op de bereidheid van de patiënt om een ​​procedure te ondergaan, alleen om terug te keren naar het normale leven. Daarom heeft de specialist een heel systeem van veilige oefeningen ontwikkeld voor speciale simulators. Ze helpen de belasting van de gewrichten te verminderen, de normale bloedcirculatie te herstellen en de pijn aanzienlijk te verminderen.

Basisprincipes van de techniek

Alle taken aangeboden door deze arts zijn gericht op verschillende leeftijdsgroepen. Er zijn geen beperkingen, dus worden ze actief gebruikt bij de behandeling van zwangere vrouwen, ouderen, sporters, kinderen (zelfs zuigelingen). Alle taken worden uitgevoerd in verschillende posities (aan de zijkant, op de rug of in de maag, enz.). Het belangrijkste is dat de patiënt zich comfortabel voelt en dat de gekozen houding hem geen pijn bezorgt.

Eerst wordt elke oefening niet meer dan 10 keer gedaan, na een tijdje neemt de belasting toe en wordt de beweging complexer. Dergelijke trainingen zijn voornamelijk gericht op de spanning van de buikspieren en niet op de rugspieren. Alle bewegingen gaan gepaard met actief werk van het diafragma en de longen. Als u een oefening uitvoert, moet u:

1. Volg zorgvuldig je eigen gevoelens. Elke beweging die geen ongemak veroorzaakt, moet noodzakelijkerwijs worden uitgevoerd. Als de voorgestelde taak ongemak oplevert, kunt u proberen deze soepeler te maken of een gelijkwaardige vervanging te vinden. Wanneer pijnklachten optreden, moet u de implementatie onmiddellijk stopzetten en deze optie verlaten.
2. Vermijd draaien en scherpe bewegingen. Laat de efficiëntie geleidelijk zijn, het is niet nodig om extra inspanningen te leveren om een ​​specifieke taak uit te voeren.
3. Zo vaak als mogelijk om het geselecteerde complex uit te voeren. Idealiter zouden lessen minstens zes per dag moeten zijn, maar drie benaderingen zijn toegestaan. Het is raadzaam om de beschikbare opties in groepen te verdelen en ze afwisselend uit te voeren.
4. Heb geduld, want een dag of zelfs een week van tastbare resultaten kan niet worden bereikt. Constante training helpt niet alleen om de symptomen kwijt te raken, maar ook om de ruggengraat naar de juiste positie terug te brengen.

Oefeningsopties en belangrijkste effecten

Alle ontwikkelde complexen behoren tot kinesitherapie en worden beschouwd als een uitstekende methode om de vorming van hernia's te voorkomen. Zelfs een gezond persoon die risico loopt, kan ze gebruiken, omdat de ziekte gemakkelijker te voorkomen is dan te genezen. Bubnovsky's techniek voor lumbale hernia is gericht op:

• Stabilisatie en herstel van het spierstelsel.
• De belasting van de schijven en aangrenzende gewrichten verwijderen.
• Het werk van de CCC verbeteren.
• Oplossing van problemen met de bloedsomloop in het probleemgebied.

Geselecteerde complexen kunnen worden gemaakt in professionele centra onder toezicht van speciaal opgeleide mensen die zich kunnen aanpassen en in de juiste richting kunnen sturen. Dergelijke instellingen zijn vaak uitgerust met unieke simulatoren (MBT), die bijna niet in het appartement kunnen worden ondergebracht. Ze helpen om te gaan met pijn, ontwikkelen beschadigde gewrichten en brengen de spierspanning weer normaal. Het plan van dergelijke klassen wordt persoonlijk uitgewerkt, rekening houdend met de intensiteit van pijn en medische indicaties. (zie ook: oorzaken van hernia van de wervels van de lumbale wervelkolom).

Thuis kunt u het volgende doen:

1. Probeer op handen en voeten te ontspannen in een pose.
2. Probeer in dezelfde houding zoveel mogelijk je rug te buigen.
3. Met de nadruk op de knieën en handpalmen bij inademing, buig de rug en bij de uitgang - til op.
4. Zittend op de grond en zijn handen achter zijn hoofd werpend, begint het voortgaan, alleen de billen gebruiken.
5. Leg in een zittende positie de nadruk op de armen van achteren en til op zijn beurt licht gebogen benen op.
6. Liggend op de vloer, voer de oefening "fiets" uit.
7. Blijf op je rug en breng je lichaam langs het lichaam, begin het bekken op te heffen tijdens de uitademing en laat het op de inademing zakken.

Wat zijn de contra-indicaties en aanvullende methoden in gymnastiek door Bubnovsky

Elke specialist weet dat sommige methoden de patiënt kunnen schaden vanwege een aantal contra-indicaties:

Lumbale wervelkolomhernia, behandeling en oefeningen | Intervertebrale hernia lumbale wervelkolom oefening

Wat is een hernia in de lumbale wervelkolom?

Een hernia van de wervelkolom, inclusief een hernia van de lumbale wervelkolom, is een veel voorkomende ziekte. Echter, ondanks het feit dat de lumbale hernia gebeurt zo vaak, veel van de problemen in verband met haar optreden en de behandeling, blijven onontgonnen en spornymi.Obscheprinyatye behandeling van de hernia van de lumbale wervelkolom, in de regel, brengt slechts een tijdelijke oplossing, gevolgd door een terugval. Chirurgische behandeling van lumbale hernia is ook geen garantie voor volledige genezing, maar is beladen met veel complicaties en bijwerkingen.

Daarom zijn tegenwoordig meer en meer mensen teleurgesteld in dergelijke methoden voor de behandeling van hernia van de lumbale wervelkolom, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de methode van professor Bubnovsky - kinesitherapie - d.w.z. bewegingstherapie.

Traditionele geneeskunde definieert een hernia van de lumbale wervelkolom, zoals de prolaps van de pulposuskern voorbij het vezelige membraan, waarbij het ruggenmerg wordt verwond in de lumbale wervelkolom, wat pijn veroorzaakt.

Een dergelijke benadering van de bepaling van een hernia van de lumbale wervelkolom is echter in tegenspraak met de moderne kennis van de anatomie en fysiologie van dit gebied.

Het is anatomisch bewezen dat een volwassene geen pulpous kern heeft, en de zenuwwortels kunnen niet worden overtreden en gekwetst, omdat er geen pijnreceptoren in zitten. Bovendien is de tussenwervelschijf ten opzichte van de spinale zenuw zo geplaatst dat geen "uitsteeksel" en "uitsteken" van de schijf de zenuw kan beschadigen en beschadigen.

In tegenstelling tot algemeen aanvaarde begrippen, vanuit het oogpunt van kinesitherapie, hernia van de wervelkolom, in het bijzonder hernia van de lumbale wervelkolom (intervertebrale hernia van de lumbale wervelkolom, hernia van de lumbosacrale, hernia van de lumbale wervelkolom, enz.) Is het gevolg van dystrofie van de tussenwervelschijf als gevolg van verminderde instroom van de lumbale wervelkolom, enz. voedingsstoffen en water. Er komt een uitdroging van de schijf, de schijf begint te wissen.

In verband met de vernietiging van de schijf vindt zwelling van de omringende zachte weefsels, ontsteking en pijn in dit gebied plaats. De oorzaak van al deze verschijnselen is een spasme van de diepe spieren van de wervelkolom, veroorzaakt door een overtreding van het transport van bloed, en daarmee de voedingsstoffen naar de organen en weefsels.

In dat geval zijn geen "bulge" een schijf in het wervelkanaal niet, dus het is simpelweg onmogelijk vanuit het oogpunt van de anatomische structuur van de ruggengraat en zichtbaar op MRI "hernia lumbale afdeling." -. De resten van gedroogde en ingeklapte schijf verzamelen in kousenband spinale ruimte veneuze plexus verstoppen.

Intervertebrale hernia van de lumbale wervelkolom, op MRI, intervertebrale hernia van de lumbale wervelkolom

Zo wordt het duidelijk dat de hernia van de lumbale wervelkolom in de ware zin van het woord hernia niet is.

Helaas wordt de diagnose "hernia van de lumbale wervelkolom", "hernia van de lumbosacrale wervelkolom", enz. Meestal gesteld op basis van klachten van de patiënt en röntgenfoto.

Tegelijkertijd wordt de functionele toestand van de spieren en ligamenten van de patiënt, dat wil zeggen het vermogen om bepaalde bewegingen uit te voeren, volledig genegeerd.

Hernia cervicale (cervicaal-thoracale) wervelkolom lechenieGryzha hals (cervicale-thoracale) wervelkolom - dit is het gevolg van degeneratieve processen in de tussenwervelschijf door onvoldoende opname van voedingsstoffen aan het. Tegen deze achtergrond ontwikkelt zich uitdroging van de schijf, deze 'droogt uit' en stort in, wat gepaard gaat met spierspasmen van dit gebied, het optreden van ontsteking, zwelling en pijn.

Hernia van de lumbale wervelkolom, symptomen

Benadrukt moet worden dat bij de lumbale hernia, symptomen kunnen afwezig zijn, dat wil zeggen. A. Zij worden niet veroorzaakt door de aanwezigheid van een hernia, schending schijf en, a fortiori, de spinale zenuwen, en spasmen van de diepe spieren van de wervelkolom en de bijbehorende zwelling en ontsteking.

Er zijn veel gevallen van ernstige pijn in de lumbale regio, waarbij hernia's van de lumbosacrale wervelkolom niet worden gedetecteerd, zelfs niet op MRI. En omgekeerd gebeurt het dat een patiënt verschillende hernia's van lumbale schijven heeft op de foto's, maar hij klaagt niet over pijn.

Maar als u nog steeds weet over de hernia van de wervelkolom van de lumbale wervelkolom, zijn de symptomen als volgt:

• Pijn in het lumbale gebied, zich vaak uitstrekkend langs de heupzenuw, die zich uitstrekt tot aan het been
• Soms gevoelloosheid of verbranding van de onderste ledematen.
• Spierzwakte, verminderde peesreflexen
• In sommige gevallen gaat een hernia van de lumbosacrale wervelkolom gepaard met een "schuin lichaam".

Het is moeilijk voor de patiënt om te lopen, te staan, te zitten voor een lange tijd. In vergevorderde gevallen kan een hernia van de lumbale wervelkolom leiden tot disfunctie van de blaas en de darmen, evenals verlamming van de onderste ledematen.

Lumbale wervelkolom hernia behandeling

De vraag hoe een lumbale hernia vandaag te genezen is, heeft verschillende antwoorden.

Geneesmiddelen stoppen met werken, rugpijn blijft

Officiële geneeskunde biedt twee opties: medicamenteuze behandeling en chirurgie - een operatie om een ​​hernia van de lumbale wervelkolom te verwijderen.

Geneesmiddel behandeling omvat het gebruik van niet-steroïde anti-ontstekingsgeneesmiddelen in de vorm van tabletten, zalven, injecties, dragen korsetten, restrictie in de beweging bestemming balneoprocedures, modder, enz. G. soms aanbevolen wanneer lumbale discushernia, gymnastiek, massage.

De meeste van de bovenstaande procedures voor hernia van de lumbosacrale wervelkolom verbeteren niet alleen de situatie, maar drijven hem alleen dieper, omdat ze niet alleen gericht zijn op de behandeling van de ziekte, maar alleen om het pijnsyndroom te verlichten.

Na verloop van tijd houden de medicijnen op effect te hebben en blijft de patiënt achter met een-op-een rugpijn.

Bovendien verdwijnt de lumbosacrale hernia, die op deze manier is behandeld, niet, maar blijft deze vorderen, zij het onmerkbaar voor de mens. Een tijdje verstopt, herinnert de ziekte zich opnieuw aan zichzelf.

Afzonderlijk moet worden gezegd over de chirurgische behandeling van een hernia van de lumbale tussenwervelschijf:

• Ten eerste geeft geen enkele operatie, in het bijzonder een wervelkolomoperatie, geen volledige garantie en blijkt vaak eenvoudigweg niet succesvol te zijn.
• Ten tweede geeft het noodzakelijkerwijs bijwerkingen in de vorm van verklevingen, bewegingsbeperkingen, het nemen van een enorme hoeveelheid medicijnen, invaliditeit
• Ten derde, tussenwervelschijven hernia lumbosacrale, waarbij de behandeling niet operatief is uitgevoerd, - een massa van mogelijke complicaties na de operatie en geneesmiddelallergie ziekten van het maagdarmkanaal te betrekken op enig moment in het ziekteproces van andere wervels en tussenwervelschijven
• En ten slotte, vierde, na de operatie, zal je rug nooit meer hetzelfde zijn als eerst.

Hernia van de lumbosacrale, behandeling in het centrum van Dr. Bubnovsky op Khodynka

Ons centrum biedt een compleet andere aanpak voor de behandeling van lumbale hernia.

Deze benadering is gebaseerd op de overtuiging dat het mogelijk is om de patiënt te verlichten van pijn in de lumbale regio en gerelateerde problemen, om de werkcapaciteit en de gebruikelijke kwaliteit van leven te herstellen, op voorwaarde dat de volledige bloedstroom wordt hersteld in de vaten die de diepe rugspieren passeren. Een normalisering van de bloedcirculatie en spierarbeid is alleen mogelijk met behulp van beweging. Andere mechanismen in de natuur bestaan ​​niet.

Het probleem is dat niet-werkende verzwakte spieren van het menselijk lichaam de bloedvaten niet toestaan ​​om bloed, voedingsstoffen en zuurstof naar de organen en weefsels in de juiste hoeveelheid af te leveren. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich congestie in de vaten en spieren, ontsteking en zwelling. En een spierspasme dat op deze achtergrond ontstaat, veroorzaakt pijn.

Onze benadering is gebaseerd op het gebruik van de mogelijkheden van het lichaam en betekent niet het elimineren van de symptomen van hernia van de lumbosacrale wervelkolom met behulp van medicijnen, korsetten en operaties, maar het bestrijden van de oorzaak van de ziekte door de juiste veilige therapeutische beweging.

De behandeling in het Khodynka Centre wordt uitgevoerd op de simulatoren van de MTB-auteur met decompressie- en anti-zwaartekrachteffecten, die het mogelijk maken om de axiale belasting van de wervelkolom en gewrichten te verwijderen tijdens oefeningen die gericht zijn op het revitaliseren van de diepe rugspieren.