We behandelen instabiliteit van de halswervels met oefening

Oefeningen voor instabiliteit van de nekwervels - de enige effectieve manier om deze ziekte te behandelen. Geen enkele medicatie helpt de hals te stabiliseren en raakt permanent van de symptomen af. Om te gaan met deze taak kan alleen reguliere motorische activiteit van de cervicale regio.

Pathologiebeschrijving

Tegen de achtergrond van mechanische schade en degeneratieve dystrofische processen, kunnen de nekwervels mobieler worden dan normaal. Manifesteert een syndroom van instabiliteit van de cervicale wervelkolom (NSOP).

8 van de 10 gevallen van pathologie komen voor bij pasgeborenen, een veel voorkomende oorzaak is een blessure bij de geboorte. Omgaan met het probleem van medicijnen zal niet werken. Medicijnen kunnen alleen de symptomen helpen overwinnen. In de gevorderde vorm van de ziekte krijg je vertebrale dislocatie.

Overmatig bewegende botten in de nek kunnen tot onplezierige effecten leiden:

  • verslechtering van de cerebrale circulatie;
  • overtreding van de wortels van de cervicale zenuw;
  • vergroot de kans op een nieuwe nekblessure.

Bewegen, de wervels klem de bloedvaten, schade aan het zenuwweefsel. Met instabiliteit van de lumbale regio zijn de zenuwen ook beschadigd, maar de hersenen lijden niet. Instabiliteit gedurende lange tijd schaadt de bloedcirculatie in het hoofdorgaan van het menselijk lichaam. Ontwikkel tegen deze achtergrond chronische wortelproblemen die een persoon nooit met de gezondheid van de nek associeert.

In gevorderde gevallen, na verwondingen en met bijkomende ziekten, kan schade aan het ruggenmerg optreden. Deze pathologie wordt zelden waargenomen in NShop, maar heeft de meest ernstige gevolgen.

redenen

Wervels kunnen de stabiliteit verliezen als gevolg van:

  1. Degeneratieve dystrofische veranderingen. De toestand van het kraakbeenweefsel verslechtert en de verbinding van de wervels wordt minder betrouwbaar. Het wordt waargenomen op oudere leeftijd, tegen de achtergrond van ontsteking en constant zitten voor een computerscherm.
  2. Geboorte verwonding. Bij contracties staat de nek van de baby onder zware druk. De situatie wordt verergerd als artsen generieke forceps gebruiken. De gevolgen zijn niet meteen merkbaar, maar ze kunnen wel de hele volgende leven een stempel achterlaten, zo niet om zich te laten behandelen. Risicovolle factoren zijn sterke contracties, te snelle of te lange bevalling, de navelstreng rond de nek.
  3. Huishoudelijke schade. Gebeurt tijdens vallen op het hoofd van de nek of hobbels. Kan zich niet ontwikkelen als de behandeling en revalidatie naar behoren worden uitgevoerd.

Afhankelijk van instabiliteit risicogroepen:

  • drivers;
  • kantoorpersoneel;
  • kinderen voor hun meerderjarigheid;
  • ouderen;
  • atleten;
  • extreme liefhebbers, stuntmannen.

symptomen

Tegen de achtergrond van problemen met de bloedsomloop en de innervatie in geval van cervicale instabiliteit, worden de volgende waargenomen:

  • hoofdpijn;
  • misselijkheid, braken;
  • chronische hypertensie;
  • ruis of fluiten in de oren;
  • donker worden en "vliegen" voor de ogen;
  • neiging tot flauwvallen en duizeligheid;
  • gevoelloosheid en tintelingen in de handen;
  • nekspierspasmen;
  • nekpijn tot aan de schouders.

Functies bij kinderen

Het valt zelden op dat het kind instabiel is. In de eerste zes maanden kun je alleen aandacht besteden aan de meest ernstige en voor de hand liggende tekenen. Deze omvatten "torticollis", zwakke spieren van de armen en schouders. Symptomen zijn niet de ergste, maar ze spreken van een hoge mate van instabiliteit.

Moeilijkheden verschijnen tegen de tijd dat het kind zou moeten praten. Na een neuroloog te hebben geraadpleegd, kunt u de oorzaak van het probleem begrijpen en deze zo snel mogelijk behandelen.

Een andere periode van aanvang van de symptomen is scholing. Psychologische en intellectuele spanningen nemen toe. Zelfs basisschoolleerlingen vereisen aandacht, concentratie en onthouden van veel dingen. Kinderen die tijdens de bevalling trauma hebben opgelopen en die instabiel zijn geworden, ervaren in deze situatie problemen. Het kind begint 's avonds te klagen over hoofdpijn, krijgt' s nachts voldoende slaap.

behandeling

Niet geloven als je hoort dat medicatie instabiliteit kan genezen. Het bewegingsapparaat wordt alleen tijdens het motorische proces behandeld. Om ervoor te zorgen dat uw kind niet meer kan omgaan met de gevolgen van een blessure, moet u van oefentherapie zijn gewoonte maken. Therapeutische gymnastiek voor instabiliteit heeft twee hoofddoelen. De eerste is om de nekspieren te versterken, de tweede is om de bloedcirculatie van het kraakbeenweefsel en de hersenen te verbeteren.

Hoe instabiliteit te behandelen? Er dient aan te worden herinnerd dat niet één enkele therapeutische massage- of oefentherapie voldoende is. Zorg voor de conditie van de nek wanneer NSHOP levenslang nodig heeft. Zelfs als de artsen de afwezigheid van negatieve symptomen bevestigden, nog steeds tijd besteden aan zelfmassage, eenvoudige oefeningen.

Om de symptomatische manifestaties van instabiliteit te verwijderen, kunt u de medicatie gebruiken:

  • pijnstillers;
  • niet-steroïde ontstekingsremmende;
  • spierverslappers (gebruikte cursussen);
  • vasculaire geneesmiddelen (verbeteren de cerebrale circulatie).

oefeningen

Oefening niet als verergering van pijn optreedt. De algemene gezondheidstoestand voor een fysiotherapeutische sessie moet goed zijn, of het brengt alleen maar schade toe. Vermijd plotselinge bewegingen tijdens gymnastiek. Als een van deze pijn veroorzaakt, stop ermee en vertel de arts over het symptoom. Oefeningen moeten minstens drie keer per week worden uitgevoerd, zodat ze een positief effect hebben.

Hier is een lijst met de meest eenvoudige oefeningen:

  1. We staan ​​op. Steek uw handen zoveel mogelijk omhoog om te ademen. We strekken de ruggengraat uit en kijken recht in onze eigen handpalm. We ontspannen en uitademen, we keren terug naar de startpositie.
  2. Inademen, we nemen de hand opzij. Parallel hiermee draaien we het lichaam in deze richting en kijken we naar onze borstel. Herhaal met de andere hand en zijkant.
  3. Draai je hoofd afwisselend links-rechts, op en neer. We maken vijf beurten en stijgen in elke richting.
  4. Als we inademen, trekken we de ellebogen terug en verplaatsen we de scapulaire botten. Terwijl je uitademt, breng je je ellebogen dichter bij elkaar.
  5. Zet je voeten op schouderbreedte. Draai je handen volledig, de richting - net achter je rug. De diameter van de cirkel die door de handen wordt beschreven, moet bij elke beweging toenemen.
  6. Breng de benen terug naar de "samen" positie. Inademen, we kantelen het lichaam opzij en kijken naar de ander. We voeren een zijwisseling uit.
  7. We gaan op de buik liggen. Inademing, buig en til je handen op tot de maximale hoogte. De blik op dit moment moet naar de palm worden gericht. Inademen keren we terug naar de uitgangspositie.
  8. Apart vertellen over de voordelen van zwemmen. Oefeningen in water zijn goed omdat er geen risico is op onvoorzichtige, gevaarlijke bewegingen. Water kolom beschermt hiertegen. Het lichaamsgewicht tijdens het zwemmen wordt gelijkmatig verdeeld en de nek rust.
  9. De gewenste zwemstijlen zijn krol en schoolslag. Zwem crawl, je draait je hoofd naar de zijkant. Zwemmen schoolslag, dan verhogen, dan je hoofd laten zakken. Op deze manier worden bewegingen in alle vier de richtingen uitgevoerd.

Kraag sleuf

Dit orthopedische product dat de nek ondersteunt, heeft de volgende positieve effecten:

  • ontspant gespannen spieren;
  • zorgt ervoor dat je je nek recht houdt;
  • wekt de gewoonte op van een gezonde cervicale houding;
  • bevrijdt bloedvaten en zenuwwortels;
  • vermindert de belasting van de tussenwervelschijven;
  • stabiliseert het nekgebied.

Draag het product niet te lang. Over een dag zijn twee of drie uur voldoende, als deze tijd wordt overschreden, beginnen de spieren te atrofiëren. Maak de halsband niet te strak vast, het mag de ademhaling niet hinderen.

Soorten massage

Klassieke massagebehandelingen brengen spieren op toon. Pomp de bloedstroom naar het pijnlijke, vervormde gebied. Wanneer de patiënt onstabiel is, moet de masseur bijzonder oplettend zijn met bewegingen.

Stel dat zelfmassage met voorzichtigheid wordt uitgevoerd, zonder abrupte en sterke bewegingen:

  • strelen;
  • kneden;
  • malen;
  • opnieuw strelen.

Manuele therapie is effectief, maar niet voor lang. De wervels klikken op hun plaats, maar verliezen snel weer de stabiliteit. Het is mogelijk om de diensten van een manueeltherapeut alleen te gebruiken als u volledig zeker bent van zijn professionaliteit. Anders kunnen er tijdens de sessie verwondingen optreden.

Osteopathie beïnvloedt diepe spieren. De bewegingen van de osteopaat zijn tegelijkertijd erg licht en zijn niet potentieel gevaarlijk, zoals het geval is bij handmatige operatoren. De wervels worden teruggebracht naar de fysiologische positie, slagaders en zenuwen worden bevrijd van de druk.

het voorkomen

Om de gezondheid van het kind te beschermen als hij nog niet was geboren, verwaarloos dan regelmatig echografisch onderzoek. In de laatste maanden van de zwangerschap moeten vaker controles worden uitgevoerd. Zorg ervoor dat de foetus niet verward is in de navelstreng. Als een arts een keizersnede voorschrijft, mag u dit niet weigeren. Misschien leidt een natuurlijke bevalling in uw geval tot verwondingen aan de pasgeborene.

Luister naar de volgende profylactische aanbevelingen om een ​​gezonde nek te behouden op volwassen leeftijd:

  1. Blijf niet lang achter het computerscherm hangen. Probeer vaak op te staan, op te warmen, een kleine gymnastiek te doen of zelfmassage van de nek. De eenvoudigste oefening - zittend op een stoel met de rug, gooi zijn hoofd achterover. Dit zal de cervicale regio strekken, vermoeide spieren ontspannen. Deze reeks aanbevelingen geldt niet alleen voor kantoormedewerkers, maar ook voor professionele bestuurders.
  2. Besteed aandacht aan uw kussen. Het mag niet te zacht of te hard, te hoog of te laag zijn. De ideale optie zou een orthopedisch kussenmodel zijn. De algemene regel: een kussen kiezen zodat de cervicale wervelkolom een ​​directe voortzetting van de wervelkolom is. Dat wil zeggen, stond niet op en viel niet ten opzichte van hem.
  3. Vermijd extreme sporten. Kijk niet tv liggend, laat uw hoofd rusten in uw handpalm. Maak geen plotselinge hoofdbewegingen.

Video "Oefeningen voor instabiliteit"

In deze video spreekt een specialist op het gebied van revalidatie over gymnastiek, die de nek versterkt.

Oefentherapie met instabiliteit van de cervicale wervelkolom

De zwakte van de ligamenten en gewrichten van de gewrichten leidt tot hun verplaatsing, waardoor het nodig is om de oefeningen toe te passen in geval van instabiliteit van de cervicale wervelkolom. Het bovenste deel van de wervelkolom tot 20-25 jaar blijft zich vormen. Op dit moment is verwonding het gevaarlijkst voor hem - hij kan niet langer in de anatomisch correcte positie zijn en zijn articulaties zijn pathologisch eenvoudig te verplaatsen. De gezondheid van dit deel van de rug is erg belangrijk voor de bloedtoevoer naar de hersenen, voor succesvolle neigingen en hoofdrotatie. Daarom is het nodig om de nek te beschermen tegen verwondingen en ziekten te voorkomen door middel van preventieve maatregelen.

Het bovenste deel van de wervelkolom bestaat uit zeven wervels waarvan de verplaatsing als gevolg van verwondingen, aan leeftijd gerelateerde veranderingen of ziekte instabiliteit wordt genoemd. De nek is het meest mobiele deel van de gehele wervelkolom, maar dit systeem is absoluut stabiel dankzij de tussenwervelschijven. Wanneer een deel van dit systeem wordt vernietigd, is het onmogelijk om de nek lange tijd in één positie te fixeren. De afwijking van de standaardpositie van het gewricht met 3-4 millimeter, terwijl deze gepaard gaat met pijn, wordt beschouwd als een pathologie die schadelijk is voor de gezondheid.

Conservatieve behandeling

Genezing met niet-chirurgische methoden - chemisch, biologisch en fysiek - wordt een conservatieve behandeling genoemd. Als dit probleem optreedt, is chirurgische ingreep niet nodig, omdat conservatieve methoden zullen helpen de bron van de ziekte te verwijderen, bijvoorbeeld oefentherapie zonder stabiliteit. Om de zaak niet ter sprake te brengen, is het goed mogelijk om het volgende te doen:

  • Gebruik de hoofdsteun - een orthopedisch hulpmiddel dat het bovenste deel van de wervelkolom fixeert (helpt bij het voorkomen van myositis, osteochondrose, met verwondingen, gebrek aan stabiliteit, ontspant spieren, elimineert pijn en ongemak, verlicht gewrichten, normaliseert de bloedcirculatie);
  • In geval van ernstige pijn in het getroffen gebied, toevlucht nemen tot anesthetica;
  • Ontsteking verwijderen met speciale preparaten;
  • Fysiotherapie toepassen;
  • Een massagecursus met een probleemgebied afronden;
  • Acupunctuur of cauterisatie toepassen in de getroffen gebieden;
  • Om gebruik te maken van fysiotherapie-oefeningen (oefentherapie).

Genezing met oefentherapie

Bij afwezigheid van stabiliteit in het cervicale gebied, is er een pathologie in de beweging van de gewrichten, wanneer het gebruikelijke bewegingsbereik buitensporig wordt verhoogd. In dit geval lijdt de hersenen aan een gebrek aan bloedtoevoer en verslechtert de conditie van de bovenste ledematen. Dit vereist speciale aandacht van fysiotherapie, omdat het in dergelijke gevallen gericht moet zijn op het stabiliseren van de beweeglijkheid van de ligamenten en gewrichten.Helgingsoefeningen voor deze pathologie kunnen het beste worden gedaan voordat met het begin van een werk wordt begonnen, omdat de spieren zich moeten voorbereiden op de belasting. Als de patiënt geen tijd heeft om het hele complex van oefentherapie uit te voeren, raden artsen aan om ten minste een paar bewegingen te maken - druk 5-6 keer op het hoofd met de oppositie in verschillende richtingen: op de slapen, voorhoofd, achterkant van het hoofd, kin.

Het complex van revalidatieklassen om het probleem op te lossen, moet samen met de arts worden ontwikkeld en het is het beste om deze onder toezicht van een trainer uit te voeren.

Let erop dat het tempo en het aantal gepleegde acties soepel zijn toegenomen zonder overbelasting voor het getroffen gebied te veroorzaken. Deze methode van heling is vrij eenvoudig, iedereen kan de basisposities van het complex van oefentherapie uitvoeren met instabiliteit van de cervicale wervelkolom. Best practice elke dag meerdere keren. Voor sommige lichaamsbewegingen zijn speciale gereedschappen nodig die u gemakkelijk kunt aanschaffen of zelf vervaardigen, en u kunt de simulators ook in medische instellingen gebruiken.

De implementatie van het complex moet serieus worden genomen, want tijdens de manifestatie van instabiliteit is het noodzakelijk om naar de hoofdhouder te gaan, waardoor de spieren lui beginnen te worden. Onthoud dat het onmogelijk is om zelf een complex van therapeutische gymnastiek te kiezen, omdat de patiënt niet weet welke acties hij kan uitvoeren en welke tijdens zijn diagnose onaanvaardbaar zijn. Om het effect van klassen te bereiken, zal het minstens zes maanden duren om de taken van de fysiotherapie-trainer te voltooien.

Opwarmen

Het is noodzakelijk om de healing-oefening te beginnen met een warming-up, die het lichaam op de gewenste manier plaatst en het zachtjes naar toekomstige fysieke inspanning leidt. De halsproducten "opwarmen", kantelen en naar rechts en links draaien. Het uitvoeren van gebaren wordt soepel uitgevoerd, zonder haast, elk van hen wordt minstens 10 keer herhaald. Te snelle actie kan de conditie verergeren, bijvoorbeeld, de tussenwervelschijven knijpen in de zenuwwortels, een ernstige hoofdpijn of een aanval van hypertensie zal beginnen. Oefeningen voor instabiliteit van de nekwervels mogen geen schade toebrengen, maar ondersteunen.

Het opwarmen van het getroffen gebied moet soepel blijven en de rotatie van het hoofd in een cirkel vertragen, het bereidt het lichaam voor op verdere oefening. Het principe van therapeutische gymnastiek is om het spier- en ligamenteuze apparaat op te warmen zonder plotselinge bewegingen te maken. Beroepen bij het uitvoeren van gymnastiek kunnen de volgende oriëntatie hebben:

  • Duw de kop langzaam en soepel naar voren, terwijl je met beide handen op het hoofd drukt in de tegenovergestelde richting, zodat de nek de weerstand moet overwinnen;
  • Schud het hoofd langzaam en soepel terug, terwijl u op de achterkant van het hoofd drukt om de weerstand te vergroten;
  • Kantel langzaam je hoofd naar links en rechts, met een inspanning die je hand in de juiste richting op de tempel drukt;
  • Om rotatie van het hoofd te produceren, een reactie creëren met uw handen;
  • Nek lichtjes in de schouders en begin tegelijkertijd je hoofd naar achteren te kantelen, terwijl je zo dicht mogelijk bij de kin naar de borst probeert te bewegen.

Ook kunt u tijdens het opwarmen taken gebruiken met een kleine stroombelasting (na overleg met een arts en trainer), die de getroffen gebieden niet mogen schaden. Om ze uit te voeren, moet je met je hand hard genoeg op je voorhoofd drukken, zodat je hoofd niet naar voren kan leunen (je moet de taak minstens zes keer herhalen). Na het opwarmen van de cervicale regio, kunt u beginnen met het opwarmen van de schouder, terwijl u niet vergeet om eerst met deskundigen te overleggen. Zonder hoofdbewegingen te maken, moet u de schoudergewrichten tien keer omhoog en omlaag brengen.

Om een ​​warming-up te maken, moet je hun fysieke conditie zorgvuldig controleren. Als er sprake is van een verslechtering van de gezondheidstoestand, is het noodzakelijk om onmiddellijk te stoppen met lessen en een arts te raadplegen. In het geval dat de bewegingen geen ongemak veroorzaken, kan de patiënt overgaan tot de implementatie van het meest elementaire complex. Het belangrijkste is om niets te doen dat pijn veroorzaakt in het getroffen gebied, volg zorgvuldig de aanbevelingen van de arts en trainer, voer alle taken langzaam en zorgvuldig uit.

Het complex van therapeutische oefeningen

Om de genezende effecten van therapeutische fysieke oefeningen te verbeteren, moet gebruik worden gemaakt van een speciale simulator. De patiënt kan dit trainingsapparaat met zijn eigen handen maken.

Met een korset

De apotheek koopt een speciale grendelriem voor de lumbosacrale wervelkolom. Dit semi-rigide korset fixeert de wervelkolom voorzichtig, grijpt het bekken, de onderrug en een deel van de borstkas, beperkt de mobiliteit, beschermt de spieren tegen overbelasting. De riem blijft in één positie en het bovenste deel van de ruggengraat, wanneer de patiënt oefeningen op de torso uitvoert. Met deze vergrendeling is het handig om op en neer te klappen, naar rechts en naar links. Zo'n eenvoudige aanpassing verhoogt de efficiëntie van de uitgevoerde taken enorm en stelt de patiënt niet in staat schade te veroorzaken. Je kunt geen lessen missen, ze zullen regelmatig moeten optreden, binnen een tot twee maanden van de revalidatiecursus. Werk aan probleemgebieden in een korset, waarbij bochten in verschillende richtingen worden beschouwd als de meest effectieve methode om de stabiliteit van het gewricht te herstellen. In dit geval worden de ligamenten, spieren en wervels versterkt, en verdwijnen de symptomen van de ziekte en verdwijnt het pijnsyndroom.

Tegen de muur

Een andere effectieve reeks oefeningen die u moet weten voor iedereen die fysiotherapie wil doen met instabiliteit van de cervicale regio. De patiënt leunt tegen de muur en zo dicht mogelijk tegen haar bovenste ruggengraat gedrukt; de achterkant van het hoofd kost veel druk achteruit gedurende 10-15 seconden; dan drukt de patiënt tegen de muur met zijn voorhoofd, rechter tempel, linker tempel, terwijl hij dezelfde acties uitvoert. Versterking van de stabiliteit van de gewrichten vindt ook plaats tijdens het uitvoeren van een actie die bekend is van de lichamelijke opvoeding op school - de kin wordt stevig tegen het borstbeen gedrukt, waarna het hoofd langzaam naar zijn oorspronkelijke positie stijgt; herhaal 6-15 keer, zonder teveel spieren te spannen.

Met rubberen band

De volgende taak wordt uitgevoerd met behulp van elastische tape, rubberen bandage; het apparaat is dubbelgevouwen met de uiteinden bevestigd aan de muur en de resulterende lus wordt op het voorhoofd geplaatst; de patiënt werkt aan een oefening in een zittende positie met zijn rug tegen de muur, gedurende een paar minuten overwint hij de druk van het verband. Het hoofd van de ene naar de andere kant draaien, terwijl je heel voorzichtig en langzaam moet handelen, altijd luisterend naar je gevoelens (de gewrichten kunnen kraken, maar het is niet erg als er geen pijnsyndroom is).

Rol hoofd

Een andere nuttige taak, die geen problemen bij de uitvoering veroorzaakt, het ontwikkelt "bevroren" gewrichten, warmt de spieren op, de patiënt rolt het hoofd soepel van rechts naar links en vice versa, terwijl de kin tegen het borstbeen wordt gedrukt en er na hoofdbewegingen mee meebeweegt. Het hoofd valt zachtjes naar de borst, de kin raakt het borstbeen, keert dan net zo soepel terug naar de startpositie en kantelt iets terug, maar je moet de nek niet te veel in de tegenovergestelde richting buigen. De patiënt werkt aan deze taak in een gemiddeld tempo, zonder haast, de startpositie houdt zijn handen aan zijn riem, dan gaan zijn schouders in een cirkelvormige beweging omhoog en terug, terwijl de ellebogen zo veel mogelijk worden teruggetrokken, je moet ernaar streven om de schouderbladen te bewegen en ellebogen te raken; deze bewegingen zijn zeer verkwikkend, strekken de wervelkolom, verwijderen het gevoel van stijfheid in al zijn afdelingen.

De nekspieren strekken

Kantel het hoofd achterover, raak vanuit deze positie de rechterkant van de schouder naar rechts, voer dezelfde actie uit aan de linkerkant; speel langzaam, zonder schokken, buig meerdere keren in elke richting, zorgvuldig, luisterend naar je gevoelens. Uitgangspositie - zittend op een stoel; strek je rug recht, hou je hoofd horizontaal en draai het soepel links en rechts zo ver als de flexibiliteit toelaat, herhaal aan elke kant 5-6 keer; Het versterkt de spieren en stabiliseert het nekgebied. De beginpositie is hetzelfde als in de vorige, houd je hoofd vlak; kantel je hoofd voorzichtig en druk geleidelijk op de kin tegen het borstbeen; herhaal verschillende keren, vervaag gedurende 2-3 seconden bij het eindpunt en laat zijn kin op de borst rusten.

Uitgangspositie - zittend op een stoel, armen omlaag langs het lichaam, het hoofd rechtop gehouden, het hoofd langzaam naar achteren kantelend, de nek strak houdend, deze taak rekt de "luie" spieren uit, verhoogt de flexibiliteit van de gewrichten en verlicht pijn tijdens de verplaatsing van de tussenwervelschijf.

Werk om de stabiliteit van alle gewrichten van de wervelkolom te herstellen, kan niet snel worden uitgevoerd. Dit is een lang proces dat voorbereiding, uitwerking van details, geduld en consistentie in hun acties vereist. Patiënten moeten onthouden dat oefeningen met instabiliteit van de cervicale wervelkolom en de tijdige start van het werk aan probleemgebieden effectiever helpt dan een volgende operatie. Regelmatige implementatie van de eenvoudigste elementen van de aanbevolen fysieke training voorkomt verdere verplaatsing van de wervels, stabiliseert hun positie en spaart de patiënt uit de opkomst van meer ernstige gezondheidsproblemen.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

gymnastiek

De wervelkolom is het meest mobiel is de cervicale regio. In het geval van schending van de mobiliteit van de cervicale wervelkolom, soms vergezeld van pijn, is er een ernstig ongemak. In de meeste gevallen treden dergelijke verschijnselen op bij instabiliteit van de cervicale wervelkolom. Diagnose van dit soort ziekte, er zijn twee behandelingswijzen, het is chirurgisch en therapeutisch. Bij het bepalen welke behandeling moet worden gevolgd, is het noodzakelijk om volledig bekend te raken met informatie over de effectiviteit en de mogelijke gevolgen van elk type behandeling.

Oorzaken van ziekte

Er moet aandacht worden besteed aan enkele tekenen die aanwezig zijn in geval van instabiliteit van de nekwervel.

  1. Constant of verergerd na, of tijdens inspanning, pijn;
  2. Zichtbare spinale misvorming;
  3. Beperkte beweging van de nek;
  4. Nekspierspanning.

Dergelijke symptomen duiden meestal op het optreden van de ziekte. De oorzaak van deze ernstige ziekte kan een of meerdere factoren zijn:

  • mechanisch of per ongeluk letsel;
  • aangeboren kenmerk aanwezig;
  • verworven spinale osteochondrose;
  • als gevolg van een operatie.

Er zijn verschillende soorten schendingen van functionele instabiliteit:

  1. Posttraumatische. De ziekte ontwikkelt zich als gevolg van de verwonding, zoals dislocaties, breuken, zware slagen. De prognose zal gunstig zijn wanneer de verplaatsing van de wervelschijf minder dan twee millimeter bedraagt, in het tegenovergestelde geval is de voortgang van de pijnlijke gewaarwordingen en de ziekte zelf met spinale instabiliteit mogelijk. Een kenmerk van dit type overtreding is dat absoluut alle leeftijdscategorieën zijn gedekt. De instabiliteit van de cervicale wervelkolom bij kinderen wordt vaak opgemerkt in verband met de bevalling.
  2. Degeneratieve. Dit type instabiliteit treedt op als gevolg van de ontwikkeling van osteochondrose. Het is mogelijk om de vergrendelingsmogelijkheden van schijven te verminderen. Als gevolg van degeneratieve processen is het ook mogelijk om de noodzakelijke voeding van kraakbeen te verminderen door de verplichte hoeveelheid sporenelementen of de manifestatie van schendingen van de statica van de gehele wervelkolom. In deze twee gevallen heeft de verplaatsing van de schijven en hun mobiliteit de neiging toe te nemen als gevolg van de impact op deze extra belasting.
  3. Postoperatieve. Geleid laminectomy heeft de eigenschap van een significant effect op veranderingen in de stabiliteit van de wervels en schijven. Als er een bilaterale interventie is uitgevoerd, kan het draagvermogen gedurende een lange periode verslechteren. In het geval van overbelasting wordt gemanifesteerd recidief van de hernia, verergering en het begin van instabiliteit in de afdeling die wordt geopereerd, geactiveerd. In dit geval wordt een nieuwe meer complexe bewerking getoond.
  4. Dysplastic. Dit type instabiliteit ontwikkelt zich wanneer er tekenen van dysplasie in de wervel gevonden worden. De oorzaak van de ziekte ligt voornamelijk in de aangeboren kenmerken, of onderontwikkeling, waargenomen in de interne structuur van de wervels van het kind. Bij het bereiken van een bepaalde leeftijd kan deze anomalie dit en enkele andere ziekten veroorzaken.

behandeling

Als de ziekte wordt gediagnosticeerd, wordt de conservatieve behandelmethode gekozen, wat de meest gebruikelijke is voor dit type ziekte. Het is dan strikt noodzakelijk om het voorschrift van de behandelend arts strikt te volgen om een ​​positief effect van genezing van de ziekte te bereiken.

De recepten omvatten meestal zachte lichamelijke inspanning, vooral van de nek met wervelinstabiliteit, fysiotherapie, medicijnen, oefentherapie, massage.

De meest effectieve behandeling is een massage of speciale oefeningen voor spinale instabiliteit. Benoemde corrigerende gymnastiek heeft een reeks oefeningen die pijnverschijnselen helpen verlichten die de versterking van de spieren en ligamenten van de nek stimuleren.

Voor fysieke oefeningen is het ook mogelijk om speciale simulators te gebruiken. Maar meestal wordt fysieke cultuur uitgevoerd met behulp van eenvoudige apparaten. Oefentherapie is noodzakelijk bij de behandeling van osteochondrose van het cervicale gebied, maar ook als een profylactisch middel dat gericht is op het versterken van de ligamenten in het spierskelet.

Therapeutische gymnastiek wordt uitgevoerd onder toezicht van een specialist, met een geleidelijke toename van het volume en de kracht die wordt toegepast bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen.

Eerder werd een warming-up warming-up uitgevoerd vóór fysieke inspanning. Hier zijn eenvoudige oefeningen betrokken, dit zijn draaien en kantelen van het hoofd, tien keer per keer uitgevoerd, langzaam, om duizeligheid of hoofdpijn te voorkomen. Voer vervolgens een cirkelvormige beweging van het hoofd uit, die bijdraagt ​​aan het opwarmen van alle spieren in de nek.

Een oefening, die zes keer wordt herhaald, wordt gedaan door zowel een volwassene als een kind om op te warmen. Het moet het hoofd naar voren kantelen, terwijl het de hand tegenover het voorhoofd houdt.

Na het voltooien van de nekoefeningen, beginnen we met het ontwikkelen van de schoudergewrichten. Het is noodzakelijk om de schouders te verhogen en te laten zakken, zonder het hoofd te bewegen, niet minder dan tien keer.

Nadat de warming-up is uitgevoerd, wordt het hoofdcomplex oefentherapie. Fysiotherapie moet anderhalf tot twee maanden regelmatig worden beoefend.

oefeningen

Oefeningen worden ongeveer volgens dit type geselecteerd:

  • buig het hoofd, terwijl je je beide handen in het voorhoofd verzet;
  • rechtzetten van het hoofd, op dezelfde manier tegenovergestelde handen, maar in het occipitale gebied;
  • hoofd kantelt naar links en rechts, ook weerstaat handen in de tijdelijke regio;
  • om het hoofd te roteren, ook tegenovergestelde handen afwisselend in twee richtingen;
  • in een staande positie, trek de nek in terwijl u achteruit beweegt. Als gevolg hiervan zou de kin naar het borstbeen moeten trekken.

Elke beweging moet tot tien keer worden herhaald, waardoor de spierspanning tot 7 seconden wordt vertraagd. Zoals aanbevolen door een specialist, kunnen de duur en het aantal oefeningen variëren.

Je moet ook serieus aandacht besteden aan de balans van voeding, die voldoende hoeveelheden vitamines, essentiële sporenelementen, dierlijke en plantaardige eiwitten moet bevatten.

Vergeet niet over fysiotherapie, het zal het complex van lopende therapeutische maatregelen aanvullen. De meest voorkomende elektroforese, magneettherapie en een aantal andere procedures worden gebruikt om de bloedstroom te verbeteren en de spieren te helpen versterken en pijn te verminderen.

Dit artikel beschreef kort de instabiliteit van de cervicale wervelkolom, symptomen en behandeling. Als u de bovenstaande symptomen heeft, neem dan onmiddellijk contact op met de arts (niet zelfmedicatie). Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe sneller en gemakkelijker uw ziekte zal genezen. Negeer geen preventie, volg de voedingsregels, voer eenvoudige bewegingen uit om de spieren en ligamenten van de cervicale regio te versterken, waarvoor geen speciale ruimte en uitrusting nodig is, vergeet de massage niet en gebruik dergelijke activiteiten al op jonge leeftijd.

Therapeutische oefening met instabiliteit van de cervicale wervelkolom

Therapeutische oefening met instabiliteit van de cervicale wervelkolom is een effectieve manier om deze ziekte te behandelen. De wervelkolom is verdeeld in 3 secties: cervicaal, thoracaal en wervelgewricht, en elke sectie is onderworpen aan verschillende ziekten, vanwege de structuur van de afdeling zelf. Het cervicale gebied bestaat dus uit 7 wervels: het is juist zo'n groot aantal wervels in een klein gebied dat het mogelijk maakt om verschillende bochten te maken met de kop, bochten, enz.

De cervicale wervelkolom is het meest mobiel. In elke wervel passeren de zenuwen en slagaders van de wervelkolom, die de hersenen voorzien van de nodige voeding, zuurstof en heilzame stoffen. Het is vanwege dit ontwerp dat als er een verandering is in de cervicale regio, dit leidt tot een verslechtering van de toevoer van de hersenen.

Dit leidt tot de noodzaak om de nek te beschermen tegen verwonding en, in het geval van de ziekte, onverwijld een behandeling aan te nemen.

Cervicale instabiliteit

Het gebeurt dat patiënten de overmatige beweeglijkheid van de nek opmerken, en dit is geen positief teken, omdat het de vorming van cervicale instabiliteit betekent.

De belangrijkste symptomen van deze ziekte zijn:

  • een mengsel van wervels, dan lijkt de nek krom;
  • een te groot bereik van beweging;
  • overmatige vrije beweging van de nek, vooral bij cirkelvormige bewegingen van het hoofd;
  • wervels doen pijn en knarsen hard.

Deze symptomen zijn fundamenteel, en als u de behandeling niet uitvoert, zal er na een korte tijd pijn aan hen worden toegevoegd. Diagnose van de ziekte is vaak alleen mogelijk met behulp van röntgenfoto's. Twee hoofdparameters van de cervicale wervelkolom, die voor de normale werking ervan zorgen, zijn stabiliteit en mobiliteit.

Stabiliteit is een parameter die verantwoordelijk is voor de verhouding tussen maten en afstanden tussen de wervels en tussenwervelschijven, die hen beschermt tegen schade, misvormingen en ook de druk tijdens het sporten verdeelt, zodat een persoon geen pijn ervaart.

Mobiliteit (mobiliteit). Deze parameter is individueel en hangt af van de grootte van de wervels en de schijven ertussen.

De instabiliteit in de cervicale wervelkolom kan worden veroorzaakt door de volgende factoren:

  • letsel veroorzaakt door zowel een slechte draai als fysieke impact;
  • aangeboren factor;
  • begeleiden spinale osteochondrose;
  • na een operatie aan de hals.
  • myositis van de spieren van de nek.

Meestal manifesteert de instabiliteit van de cervicale wervelkolom zich door de volgende symptomen:

  • pijn die sterk is toegenomen na het sporten of een andere actieve fysieke activiteit;
  • halsmisvorming, die zowel onzichtbaar als duidelijk zichtbaar is;
  • de amplitude van de nekbeweging verandert, zones waarin beweging beperkt is, verschijnen;
  • constant gevoel van sterke spanning van de spieren van de nek.

Ziekte classificatie

  1. Posttraumatisch syndroom. De ziekte begint zich te ontwikkelen nadat een persoon een dislocatie, een fractuur heeft gehad of een sterke slag in de nek heeft gekregen. Dit soort kan absoluut iedereen raken, ongeacht leeftijd en geslacht. Ook gevonden bij pasgeborenen met een slechte verloskundige training.
  2. Degeneratieve. In deze klasse treden veranderingen op vanwege osteochondrose. De tussenwervelschijf wordt geëxfolieerd en de vezelige ring wordt vezelig en de fixatie van de wervels is erg verstoord.
  3. Na de operatie. Geroepen vanwege de onzorgvuldigheid van de chirurg bij operaties in de nek. In dit geval moet u de bewerking herhalen, die veel ingewikkelder is dan de vorige.
  4. Dysplastic. Meestal aangeboren en instabiliteit ontstaat als gevolg van dysplasie van de wervel zelf.

Conservatieve behandeling

Chirurgische interventie wordt zeer zelden uitgevoerd, omdat conservatieve behandeling uitstekende resultaten geeft. Dus voor een effectieve behandeling moet je een lijst met acties voltooien:

  • zet op de head holder, die de last van de hals zal verlichten;
  • als het pijnsyndroom erg sterk is, worden novocaine blokkades toegepast;
  • het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen;
  • fysiotherapie;
  • massage;
  • effecten op reflexen door acupunctuur of andere stimuli;
  • en een van de belangrijkste is fysiotherapie-oefeningen.

Oefening voor oefentherapie

Dit is een heel belangrijk complex, omdat je in de periode van instabiliteit een speciale kraag moet dragen, waarvan de spieren beginnen te verzwakken. Een reeks oefeningen is gericht op het ontwikkelen van gewrichten en het versterken van spieren, en sommige oefeningen moeten strikt worden uitgevoerd onder toezicht van een arts, terwijl andere oefeningen thuis worden uitgevoerd.

  1. Voor het uitvoeren van de eerste oefening moet u voor de oefentherapie een rubberen bandage gebruiken. Het is nodig om het dubbel te vouwen en een kant aan de muur te bevestigen, in de resulterende knoop, aan de andere kant, ze gaan rechtop zitten en zitten, dus het verband zal een laaddruk creëren. Na een paar minuten zitten, kunt u beginnen langzaam achterover te leunen.
  2. De tweede oefening oefentherapie - de gebruikelijke draaiingen van het hoofd naar rechts en links. Er is niets om je zorgen over te maken als je nek gaat knarsen, maar als het knel sterk is en gepaard gaat met pijn, moet je een arts raadplegen.
  3. De volgende oefening is gericht op het ontwikkelen van gezamenlijke mobiliteit en bestaat uit het heen en weer rollen van het hoofd. Om dit te doen, drukt u de kin zo strak mogelijk tegen de borstkas en rolt u eroverheen.
  4. Oefening 4. Laat het hoofd langzaam op de borst zakken en til het dan langzaam op, maar het is onmogelijk om het hoofd terug te gooien.
  5. De vijfde oefening oefentherapie wordt uitgevoerd in een gematigd tempo. Handen worden op de riem gelegd, vervolgens worden de schouders opgetild en teruggenomen, het belangrijkste doel waarnaar men tijdens het oefenen moet streven, is tijdens het tekenen de ellebogen aan te raken. Uiteraard is dit fysiek onmogelijk, maar na een training wordt er lichtheid gevoeld, zowel in de nek als in de schouderbladen.

Dit alles zal helpen om de nekspieren te versterken en het herstelproces te versnellen.

Gymnastiek met instabiliteit van de cervicale wervelkolom

De instabiliteit van de nekwervels is niet zo'n zeldzaam verschijnsel, omdat het de cervicale regio is die het meest mobiel is, in tegenstelling tot de andere. Oefeningen voor instabiliteit van de cervicale wervelkolom zijn opgenomen in het complex van therapeutische maatregelen om de symptomen van de ziekte te elimineren, samen met medische behandeling, fysiotherapie en massage.

De eerste twee halswervels van zeven ondersteunen de schedel, daarom kan een persoon zijn hoofd draaien, kantelen en optillen. Aangrenzende spieren, gewrichten en beweeglijke ligamenten zijn ook ontworpen om de wervelkolom rechtop te houden, als het gespierde korset goed is ontwikkeld, zal de wervelkolom stabiel zijn. Zoals te zien is, zorgt het gecoördineerde werk van de wervels, tussenwervelschijven en spieren voor een gezonde werking van de wervelkolom. Zodra een verbinding uit dit systeem begint te falen, treden schendingen op gedurende het hele werk van de wervelkolom. Er is instabiliteit van de cervicale wervelkolom.

Variaties en symptomen van instabiliteit

De meest voorkomende manifestatie van instabiliteit kan de verplaatsing van de wervels worden genoemd. Wanneer het gewrichtsbandenapparaat zwak wordt ten gevolge van aan leeftijd gerelateerde veranderingen, of als gevolg van een verwonding, worden de wervels verplaatst. Complicaties kunnen optreden na een operatie in dit gebied, maar ook als gevolg van aangeboren afwijkingen van de wervelkolom. Instabiliteit kan van verschillende variëteiten zijn:

Het ontwikkelt zich als gevolg van niet volledig genezen osteochondrose, of in gevallen van late diagnose van deze ziekte.

Het wordt vaak waargenomen bij kinderen, omdat ze gevoelig zijn voor regelmatig letsel. Vrouwen met symptomen van pathologieën van het bewegingsapparaat lopen ook risico op deze pathologie.

Komt voor als gevolg van geboortetrauma of het slecht functioneren van een van de wervelkolom. Behandeling van dit type ziekte is arbeidsintensief en niet altijd ontvankelijk voor effectieve conservatieve therapie.

Symptomen van cervicale werveldislocatie zijn zodanig dat het onafhankelijk kan worden gediagnosticeerd, waarna het noodzakelijk is om een ​​arts te raadplegen voor behandeling. De instabiliteit van de nekwervels wordt gekenmerkt door het gevoel dat de wervelkolom beperkt is, een persoon niet in staat is om de normale motorische activiteit van de nek te handhaven. De patiënt geeft de voorkeur aan slapen zonder kussen om op de een of andere manier de staat van ongemak te verlichten. Er zijn pijn in het hoofd, nek, duizeligheid voegt zich vaak bij hen. Palpatie van de wervelkolom detecteert kleine zegels.

Typisch, dergelijke ziekten zijn onderworpen aan een complexe behandeling, het geeft een blijvend positief effect en een langdurige staat van remissie. Om de wervelkolom in een gezonde staat te houden, moet u een aantal preventieve maatregelen nemen, die de behandelend arts zullen aanbevelen. Om in de meest extreme gevallen gebruik te maken van een operatie. Naast therapeutische therapie heeft therapeutische fysieke training een krachtig genezend effect op het onstabiele deel van de wervelkolom.

Therapeutische gymnastiek

Het is oefentherapie met instabiliteit van de cervicale wervelkolom geeft een positief effect. De arts beveelt een reeks oefeningen aan die ervoor zorgen dat de ruggengraat zachtjes wordt uitgerekt, de spanning van de spieren wordt verlicht en de pijn verdwijnt. Je kunt zelf de juiste video bekijken, maar een ervaren trainer die tijdens de les in de buurt is, zal je vertellen hoe je de oefeningen correct moet doen.

Oefeningen voor instabiliteit van de cervicale wervelkolom omvatten het volgende complex:

  1. Uitgevoerd in een zittende of staande positie. We drukken op een voorhoofd op een handpalm, nekspieren tegelijkertijd moeten belasten. Herhaal 3-4 keer, de duur van de druk - 7 seconden. Daarna drukken we op de palm van het hoofd, in hetzelfde aantal herhalingen.
  2. De tweede oefening lijkt op de eerste, maar nu moet je op de palm van je hoofd in de slapen duwen. Rechter tempel - rechts palm, links - aan de linkerkant. Herhaal 3-4 keer aan elke kant, de duur van de druk - 7 seconden.
  3. Je moet je hoofd een beetje naar achteren kantelen, je nekspieren spannen en proberen de nekspier met je kin te bereiken. Maak 5-6 herhalingen.
  4. Houd de schouders en het hoofd in een rechte, horizontale positie, draai het hoofd zo ver mogelijk, eerst naar rechts, 5-6 keer en vervolgens naar links.
  5. Voer afwisselend dezelfde wendingen van het hoofd in beide richtingen uit, alleen door deze met de kin naar de nek te laten zakken.
  6. Ga iets naar achteren, probeer het rechteroor aan te raken met je rechterschouder, je linkeroor met je linkerhand. Doe 5-6 herhalingen voor elke zijde.

Om thuis te doen, kun je een speciale simulator van rubberen bandage maken. Om dit te doen, moet het verband dubbel worden gevouwen en aan de muur worden bevestigd met gratis tips. De positie van de simulator moet zodanig zijn dat de simulator zich op een stoel bevindt op het niveau van de ogen van een persoon. De volgende verschillende oefeningen zijn bedoeld om de halswervels zelfstabiliserend te maken:

  1. Leun achterover tegen de muur, leg een bandage op het voorhoofd als een terughoudendheid. Voer in deze positie 10-20 keer heen en weer kantelen in elke richting uit.
  2. In dezelfde positie kantel je je hoofd naar links en rechts, ook 10-20 keer in beide richtingen.

Naast oefeningen voor de cervicale wervelkolom, moet een reeks fysieke oefeningen elementen bevatten voor de ontwikkeling van schoudergewrichten:

  1. Verhoog en verlaag de schouders 10-12 keer, terwijl de kop in een vaste positie moet blijven.
  2. Je moet staan, leunend schouders en nek tegen de muur. Bij de uitgang moet je je hoofd op en neer strekken, in een poging jezelf niet van de muur af te scheuren. Herhaal 6-8 keer, rekken 5-7 seconden.
  3. Wanneer u gaat staan ​​om uw hoofd in een rechte positie te houden, draait u de schoudergewrichten 10-15 keer heen en weer in elke richting. Het hoofd op dit moment moet worden opgelost.

Dit is geen complexe reeks oefeningen die meerdere keren per dag kan worden uitgevoerd. Het belangrijkste principe van implementatie zou vloeiende bewegingen moeten zijn.

het voorkomen

Om in de toekomst van rugklachten af ​​te komen en een gezonde toestand te behouden, moet u zich aan de volgende regels houden:

  • observeer de motormodus - vermijd scherpe, schokkende bewegingen in het cervicale gebied;
  • om fysieke activiteit uit te oefenen - niet om lange uren achter de computer door te brengen, in een gebogen positie, als dat de bijzonderheden van het werk zijn - elk half uur moet je pauzes nemen in de training om op te warmen;
  • om een ​​uitgebalanceerd dieet te behouden - eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en calcium - om de wervels te voeden met calcium en biologisch actieve stoffen;
  • vaker de open lucht bezoeken, hypothermie en tocht vermijden;
  • deelnemen aan therapeutische oefeningen, zelfs in de periode van stabiele remissie.

Met positieve resultaten en het wegwerken van de belangrijkste symptomen van instabiliteit van de wervels, kunt u contact opnemen met de trainer voor de voorbereiding van een speciaal programma met oefeningen met meer intense kracht. Het is noodzakelijk om geleidelijk het volume en de belasting van de uitgevoerde oefeningen te verhogen, waardoor het spierframe van de nek, schouders en borstspieren wordt versterkt, wat de belangrijkste sleutel is om de cervicale wervelkolom in een gezonde en stabiele toestand te houden.

Oefeningen en massage 3 complex, als u instabiliteit van de cervicale wervelkolom heeft

Het meest mobiele deel van de wervelkolom bevindt zich in de cervicale wervelkolom.

Dit komt door de eigenaardigheden van de structuur en de menselijke activiteit. Door deze mobiliteit zijn verschillende bochten en bochten van het hoofd mogelijk. Bij dergelijke mobiliteit moet u echter de stabiliteit van het cervicale gebied niet vergeten, want zonder dat zou de nek meer als een jelly-massa zijn en zou het hoofd niet in een rechtopstaande positie kunnen worden ondersteund.

Pathologiebeschrijving

Met instabiliteit van de cervicale wervelkolom, is er een verlies van het vermogen om te hechten aan de juiste (anatomische) positie van de nek plus de overmatige beweeglijkheid van de wervels van dit deel van de rug.

Een van de belangrijkste symptomen van deze pathologie zijn de volgende:

  • pijn in de wervels en crunch bij het bewegen van de nek.
  • De verplaatsing van de wervels, de visuele kromming van de nek.
  • Overmatig vrije beweging van de nek, meestal met een cirkelvormige rotatie van het hoofd.
  • Abnormale amplitude van beweging van de halswervels.

Als u de bovenstaande symptomen waarneemt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor de vroege opsporing van de ziekte. Hoe vroeger de therapie begint, hoe gemakkelijker het is om met de ziekte om te gaan, en daarom - om de gevolgen te elimineren.

De normale werking van de cervicale wervelkolom wordt bepaald door twee hoofdparameters: mobiliteit en stabiliteit.

De verhouding tussen de grootte van een wervel en de afstand tussen deze wervel en de tussenwervelschijf wordt de wervelstabiliteit genoemd. Normale indicatoren van deze factor spreken over de juiste structuur van de wervelkolom, bescherming tegen schending van de vorm, instabiliteit en het werk van de wervelkolom.

Mobiliteit wordt het vermogen van wervels tot adequate verplaatsingen genoemd. Het individuele karakter van deze indicator zegt dat elke persoon zijn eigen spinale flexibiliteitseigenschappen heeft.

Overtredingen leiden in dit geval tot overmatige veranderingen in de positie van de wervels, wat leidt tot een storing in de rug.

redenen

De instabiliteit van de cervicale wervelkolom bij kinderen en volwassenen wordt veroorzaakt door vergelijkbare factoren:

  • diverse verwondingen (zowel sporten als veroorzaakt door verkeersongevallen), generieke pathologie;
  • osteochondrose en degeneratieve-dystrofische processen in het botweefsel van de wervelkolom;
  • chirurgische interventie in de rug en revalidatie nadat deze gepaard gaat met grote belastingen op de wervelkolom, wat kan leiden tot instabiliteit in de halswervels;
  • abnormale foetale ontwikkeling van de foetus, in het bijzonder van de wervelkolom, veroorzaakt instabiliteit;

Men moet niet vergeten dat pathologie alleen kan worden gedetecteerd door röntgenstraling. Als alle bovenstaande symptomen samenvallen, haast u dan niet om de oefeningen te doen of verschillende medicijnen te nemen om de instabiliteit te stoppen.

Cure met oefentherapie

Fysiotherapie voor problemen met instabiliteit van de cervicale wervelkolom wordt aangewezen in afwezigheid van acute pijnsymptomen. Oefeningen in geval van instabiliteit van de cervicale wervelkolom dienen om de flexibiliteit en plastische chirurgie van spieren te vergroten, de bloedcirculatie in de weefsels te verbeteren, de wervelkolom en de paravertebrale spieren te voeden. Dit brengt nuttige elementen naar het getroffen gebied, verwijdert gifstoffen uit de slakken van daar.

Een specifiek kenmerk van oefentherapie in het geval van instabiliteit van de nek is de variëteit: gebruikelijke dynamiek, verbetering van mobiliteit en statisch, die integendeel gericht zijn op het verhogen van de stabiliteit van de wervels.

Opwarmen

Alvorens met de oefeningen te beginnen, is het noodzakelijk om de gewrichten en spieren op te warmen, therapeutische oefeningen met instabiliteit of abnormale werking van de wervelkolom zijn geen uitzondering. Een reeks oefeningen die het opwarmen van spieren bevorderen, is eenvoudig en nuttig.

De eerste stap is om 10 veranderingen in de positie van de kop ten opzichte van de nek in alle richtingen uit te voeren. Het tempo van uitvoeren is traag, omdat hoge snelheid met onvoorbereide wervels de pijn alleen maar verergert en de blessure verergert. Je kunt nog steeds cirkelvormige bewegingen van het hoofd maken, maar je hebt geen volledige cirkel nodig, maar alleen een vergelijkbare amplitude. Steek de kop van de bovenste wervel niet over, waardoor de belasting van het achterhoofdsbeen en de hersenen, die verantwoordelijk is voor het gezichtsvermogen, toeneemt.

Naast het voorbereiden van de wervels door beweging, gebruiken ze ook eenvoudige krachtoefeningen. Het is noodzakelijk om een ​​hand op het voorhoofd te leggen en daarmee druk op het hoofd te houden en weerstand te bieden met nekspieren en te proberen het hoofd in de huidige positie te houden. Je kunt ook je hand op de slapen of op de achterkant van het hoofd leggen, maar leg niet sterk de nadruk - er zijn niet zulke sterke botten.

Bij de oefentherapie van de nek zijn de schouders betrokken, dus ze moeten ook worden uitgerekt. Het is noodzakelijk om een ​​eenvoudige oefening uit te voeren: til op en laat de schouders zakken, waardoor beweging van het hoofd wordt voorkomen. 10 herhalingen zijn gedaan.

Het complex van therapeutische oefeningen

De patiënt moet contact opnemen met een gespecialiseerde arts die zal helpen om de juiste oefentherapie te maken in geval van instabiliteit van de cervicale wervelkolom die kan helpen. De keuze is van invloed op de fysieke voorbereiding van de patiënt, de geschiedenis, comorbiditeit, de laatste verergering op recept. Als iemand ging sporten voordat hij een ziekte ontdekte, dan kun je na overleg met een arts en het aanpassen ervan doorgaan met oefenen.

Het is onmogelijk om de ziekte zelf te genezen, omdat dit het pijnsyndroom alleen maar kan vergroten en tot ernstiger gevolgen kan leiden.

Met een korset

Spine brace is verkrijgbaar bij medische apotheken. Dit korset laat je toe een constante positie van de cervicale wervelkolom te behouden, waardoor de patiënt zichzelf nog meer schade kan toebrengen. Met een dergelijke vergrendeling is het noodzakelijk om achterwaartse buigingen naar de zijkanten uit te voeren. Het is noodzakelijk om dergelijke oefeningen een of twee maanden te herhalen. Dit complex wordt als het meest effectief beschouwd, omdat het helpt bij het versterken van de ligamenten, spieren, wervels, het elimineren van de symptomen van de ziekte en pijn in de getroffen delen van de nek.

Tegen de muur

Versterking van de nekspieren met instabiliteit van de wervels wordt uitgevoerd met behulp van een speciale reeks oefeningen die in de buurt van de muur wordt uitgevoerd. Voor de juiste prestaties moet u met uw rug tegen de muur staan, tegen de hielen, de lage rug, de schouderbladen en de nek leunen. Druk gedurende 15 seconden met je hoofd op de muur, verander dan van positie, wissel afwisselend met je rechter- en linkerschouder en vervolgens met je gezicht naar de muur.

U kunt de volgende oefening uitvoeren: druk uw kin tegen uw borst en til vervolgens langzaam uw hoofd naar de oorspronkelijke positie. Het moet 6-15 keer worden uitgevoerd, maar zonder overmatige spanning op de nekspieren, om scheuren van weefsels te voorkomen.

Met rubberen band

Voor deze oefening, wanneer de cervicale wervels instabiel zijn, hebt u een rubberen bandage nodig, die u kunt kopen bij de apotheek. Om het uit te voeren moet het verband in twee worden gevouwen en de uiteinden tegen de muur worden geplaatst, maar steek het hoofd in de lus die zo is gevormd dat het verband het voorhoofd raakt. De patiënt moet met zijn rug tegen de muur zitten, en onder druk van het verband om geen snel hoofd naar de zijkanten te draaien. Het is belangrijk om het niet te overdrijven en te luisteren naar je eigen welzijn. Je moet je niet schamen voor het knetteren van de gewrichten, de oorzaak van het stoppen van de les kan pijn zijn die daardoor veroorzaakt wordt.

Rol hoofd

Met behulp van deze oefening sedentaire gewrichten ontwikkelen, wordt het opwarmen van de spieren uitgevoerd. De uitvoering ziet er als volgt uit: de patiënt moet langzaam zijn hoofd van rechts naar links en in de tegenovergestelde richting rollen, terwijl hij zijn kin niet van zijn borst opheft (hij beweegt over het borstgebied na het hoofd).

Stretching nekspieren

Intervertebrale wervelinstabiliteit kan ook worden beheerd door het volgende type oefening:

  1. het hoofd moet naar achteren worden verhoogd en vervolgens naar rechts worden gedraaid totdat de wang de rechterschouder raakt en vervolgens de linkerhand - naar de linkerschouder. Je moet verschillende keren traag trainen, aandacht schenken aan je eigen gevoelens en pijn in de nek vermijden.
  2. Houd je rug recht, hoofd is vlak. Het is noodzakelijk om afwisselend rechts / links te draaien totdat het stopt, maar zonder franjes. 5-6 herhalingen.
  3. De beginpositie is hetzelfde, maar nu moet je het hoofd naar voren kantelen totdat de kin de borst raakt, gedurende 2-3 seconden in deze positie fixeren en dan het hoofd naar boven brengen. Moet meerdere keren worden herhaald.
  4. Ga op een stoel zitten, met zijn armen langs het lichaam. Met een strakke nek moet de kop langzaam naar achteren worden gebracht.

Dit dient om de "luie" spieren uit te rekken, de flexibiliteit te vergroten, pijn te verlichten.

video

Instabiliteit van de cervicale wervelkolom

vooruitzicht

Met conservatieve therapie zal de prognose positief zijn als de patiënt zich op tijd tot specialisten wendt voor hulp, zonder de therapie uit te stellen.

Het aanhalen van de arretering kan leiden tot de vorming van veranderingen in de positie van de wervel voorwaarts of achterwaarts ten opzichte van zijn buren. In dergelijke gevallen wordt de therapie moeilijker, grotendeels afhankelijk van de mate waarin de wervel is verplaatst.

Compressie van het ruggenmerg met verminderde bloedcirculatie is de meest ernstige complicatie veroorzaakt door onstabiele wervels van de nek. Het resultaat van deze pathologie kan verlamming van de bovenste gordel zijn, en vervolgens ook van de onderste gordel van de ledematen, gevoelloosheid of verstoring van de bekkenorganen. Vaak is dit de oorzaak van ischemische beroerte.

het voorkomen

Door de onderstaande aanbevelingen te volgen, wordt instabiliteit van de cervicale wervelkolom voorkomen:

  • kwaliteit en complete behandeling van osteochondrose of osteoporose;
  • vermijd overdreven hoge fysieke inspanning;
  • het kiezen van de juiste hoogte voor slaapkussens;
  • therapie van verschillende ziekten die leiden tot de vernietiging van het botweefsel van het skelet, verstoring van het ligamenteuze apparaat;
  • oefeningen ter versterking van de nekspieren en cervicale wervelkolom;
  • de juiste houding zoals tijdens de slaap en aan tafel (werken of rusten op de computer, schoolbank);
  • val indien mogelijk niet in situaties waar er kans is op verwonding van de wervelkolom en nek;

De implementatie van de bovengenoemde preventieve maatregelen, tijdige toegang tot specialisten en naleving van oefentherapie helpen de instabiliteit van de nekwervels te verminderen.