Massage van de scapula en perimeterzones

De scapula is een plat bot dat de mobiliteit van het schoudergewricht en de bovenste ledematen biedt. Veertien grote spieren starten vanuit de scapula en hechten zich eraan. Deze spieren zijn actief betrokken bij de bewegingen van het menselijk lichaam. Ze ervaren grote dynamische en statische belastingen. Daarom kan de scapula het voorwerp van aandacht zijn voor de masseur. Bovendien wordt het gebied van de scapula doorkruist door kanalen van de dunne darm [IG] en drie verwarmers [TR]. Alle problemen rond de pertussiszones worden weerspiegeld in de aard van de stroom van energie in deze kanalen. Door de spieren, ligamenten en botten te werken, kunnen we de conditie van de dunne darm en het functioneren van drie verhitters verbeteren - de drie energiecentra van de mens. Omgekeerd is het mogelijk om een ​​effect op de biologisch actieve punten (BAT) van de kanalen te produceren om de conditie van de delen van het bewegingsapparaat naast de schouderbladen te verbeteren.

Begin met werken aan het schouderblad, net als op elk ander oppervlak van het menselijk lichaam, met strelen. Aan het einde van het werk op de achterkant van de borst draait de massagetherapeut een beetje naar de schoudergordel van de patiënt en strijkt de verre scapula met vlakke bewegingen naar de oksel- en supraclaviculaire lymfeknopen. Vervolgens, zonder contact met het lichaam van de patiënt te verliezen, omzeilt hij hem vanaf de zijkant van het hoofd om dichter bij deze schouderblad te komen. De schouders van de massagetherapeut worden in de richting van de schouder gedraaid, de armen staan ​​loodrecht op het vlak. In deze positie besteedt de massagetherapeut de minimale hoeveelheid energie om de scapula te bewerken en alle oppervlakken zijn beschikbaar voor hem.

De technieken die de masseur in zijn werk gebruikt, kennen we al: strelen, allerlei malen, vlakkneden, passieve bewegingen met uitrekken van de spieren en het fascia naast het schouderblad.

Studie van subscapularis-spieren (Fig. 85)

Voor deze ontvangst vereist training. De arm van de patiënt, bijvoorbeeld de rechterarm, wordt achter de rug gedraaid door het achteroppervlak van de hand op de onderrug te plaatsen. De masseur legt zijn hand (in dit geval ook de juiste) onder de schouder van de patiënt en start deze beweging van het ellebooggewricht naar het schoudergewricht. brachiale

het gewricht van de patiënt bevindt zich in de palm van de masseur en de schouder rust vrij op zijn onderarm. Als de massagetherapeut zijn pols enigszins in het polsgewricht buigt en deze vervolgens laat zakken, gaat het ontspannen schouderblad omhoog, opent de onderste hoek en de binnenrand en daalt vervolgens. Hierdoor kan de masseur door diepe spieren werken. Als de scapula niet goed opent, kunt u dit proberen te bereiken door de elleboog van de patiënt beneden te laten zakken en de schouderverbinding omhoog te brengen met een borstel. Dit moet heel voorzichtig gebeuren, zonder de gewrichten te storen.

Het wrijven van de sub-scapulaire zone wordt uitgevoerd door de rand van de palm van de vrije hand vanaf de zijkant van de binnenrand van de scapula. Bewegingen worden zacht en soepel gemaakt vanuit de hoek onderaan en terug. Indien nodig kunt u op de subscapulaire zones werken met de vingers van dezelfde hand. Soms zijn deze technieken erg pijnlijk, dus moet de therapeut zijn inspanningen in evenwicht brengen met de individuele gevoeligheid van de persoon.

Hoe een rugmassage te doen

Therapeutische rugmassage is een preventieve en therapeutische maatregel tegen osteochondrose, uitsteeksel, hernia en andere degeneratief-dystrofische processen in de tussenwervelschijven. Voor een massage voor rugklachten hoeft u geen lange trainingscursussen te volgen. Je kunt je geliefden behagen en behandelen door de eenvoudigste massagetechnieken te beheersen.

In het vak van een massagetherapeut ligt het belangrijkste bij het vermogen om de spieren te voelen en de sensaties van de patiënt te lezen. Alleen dan zullen sessies een ontspannend en genezend effect hebben.

Hoe massage te doen

Massage ontspant, verlicht stress en verbetert de gemoedstoestand. Een sessie met een goede rugmassage verbetert de bloedcirculatie in de spieren, die ze niet alleen versterkt, maar ook de metabole processen in de kraakbeenweefsels van tussenwervelschijven verbetert. En dit is de beste preventie van uitsteeksel en hernia. Massage helpt bij rugpijn, zelfs als je rug langdurig pijn doet.

Massage elimineert spierspasmen, die zullen helpen omgaan met chronische rugpijn. Door de versnelling van de bloedstroom wordt het cardiovasculaire systeem versterkt. Bloeddruk is gestabiliseerd.

Therapeutische massage van de rug is gebaseerd op het principe van beweging langs de paden van de bloedcirculatie en de lymfestroom. Rugmassettechnieken omvatten bewegingen van het lumbale gebied naar de lymfeklieren in de lies, van het borstgebied naar het axillaire, van het borstgebied naar het sleutelbeen. Bij het doen van alle soorten massage, moet u niet vergeten dat een massagetherapeut werkt met spieren, niet met botten. Noodzaak om de onderhuidse spieren uit te werken. En nog belangrijker - gebruik nooit de wervelkolom zelf. Werken met de wervelkolom is de specialiteit van een manueel therapeut, om het uit te voeren, zijn lange trainingssessies en speciaal onderwijs nodig.

Massage voorbereiding

Eerst moet je de behoefte van de patiënt op een hard oppervlak leggen. Alle massagekamers en salons zijn uitgerust met speciale massagetafels. Als je thuis een ruggemergmassage moet ondergaan, is het onwaarschijnlijk dat je een speciale massagetafel zult vinden. Daarom is het wenselijk om de moeilijkste plaats te kiezen. Als een optie - leg een deken op de vloer.

Was uw handen grondig voordat u masseert. Breng een speciale zalf of massageolie aan om je handen glad te maken. Wrijf licht in je handen om je handpalmen warm te houden en de eerste aanraking aangenaam te maken.

Denk bij het werken met een patiënt aan een van de hoofdregels voor massage - luister naar degene van wie u de rug behandelt. Als de patiënt ongemak ervaart, probeer dan te begrijpen waar de bron is. Als het probleem is dat u te hard op uw rug werkt, maakt u de beweging losser. Als de patiënt iets is gaan doen en niet weggaat nadat u bent gestopt met masseren, beëindigt u de sessie.

Klassieke techniek

De patiënt moet op zijn buik gaan liggen, zijn handen langs het lichaam leggen en ontspannen. Onder het hoofd kun je een dun, hard kussen leggen. Het is ook mogelijk om aan de zijkant te plaatsen, als liggend op de maag van de patiënt moeilijk is.

streling

Voordat je een therapeutische massage doet, wordt je rug altijd gestreeld. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen niet alleen de huid beïnvloeden, maar ook de spieren eronder. Voel je handen aan je huidspieren. Na algemeen strijken, beroerten, het soepel laten toenemen van de bewegingen. Verplaats van de lendenen naar de claviculaire regio en omgekeerd. Werk je hele rug zodat je je kunt voorbereiden op intensere en diepere technieken. Strijk op de zijkanten en buig ze gemakkelijk met je handpalmen.

knijpen

Knijpen ontvangen is als aaien, maar intenser. Leg de ene hand op de andere, maak bewegingen, alsof je de gemasseerde rug knijpt. In eerste instantie blootgesteld aan de spieren van de rug aan de zijkanten van de wervelkolom, ga dan naar de breedste. Dus we werken de hele achterkant uit.

wrijving

De wrijvingstechniek werkt nog dieper. We beginnen de lange spieren van de ruggengraat te wrijven, alsof we met beide handen langs de rand "zagen". We beginnen met het sacrale gebied, langzaam bereiken we de nek. Teruggaan naar het heiligbeen. Je kunt de techniek tot zeven keer uitvoeren, afhankelijk van de gevoelens van de patiënt. Zich tot de breedste keren, gebruik dan onmiddellijk beide handen. We beginnen onderaan - met de lumbale regio. Een meer goedaardige optie is dezelfde beweging, maar gemaakt met de pads van de vingers van een gespreide palm. Boca-patiënt werkt door de radiale zijde van de handpalm. Verhuizen van het bekken naar de oksels. Wrijf tussen de ribben van de rand in de zijkanten, vingers uit elkaar. Afwerking, wrijf de hele achterkant met zachte bewegingen. Voer een aantal cycli van lichte bewegingen uit.

vollen

Een wellness-rugmassage gaat door met kneden. Schik handen als volgt: de ene borstel naar de andere. We verwerken lange spieren, dan de breedste. Maar afhankelijk van de gevoeligheid van de patiënt en voor het oplossen van verschillende taken, wordt kneden op verschillende manieren gebruikt:

• Duim. Ze drukken de spieren naar het botweefsel eronder, beginnen in een cirkel van beneden naar boven te bewegen;
• De duimen van beide handen werken achtereenvolgens aan de ene kant en aan de andere kant;
• Op de achterkant rijden ze met vier vingers in een cirkel;
• Rijd alle vingers in een cirkel.

• We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Strek de spieren langs de wervelkolom uit, ga naar de breedste. We werken langs de lijnen, van het darmbeen tot de oksels. De spieren grijpen, lichtjes trekken en in een cirkel masseren.

Voltooiing van de procedure

Klop snel en gemakkelijk door het hele dorsale gebied. Je kunt haar palmpalm "hakken". Beweeg langs de lijnen van de spieren. Beëindig aaien. De standaardprocedure duurt ongeveer twintig minuten, waarvan er tien gewijd zijn aan kneden.

Massage van verschillende afdelingen

Typen rugmassage worden geclassificeerd op basis van het gebied waarnaar ze zijn gericht. De moderne massagetherapeuten zijn van mening dat het het meest effectief is om de hele rug door te werken en vervolgens door te gaan met het werken met specifieke afdelingen.

• Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Werk met de lagere thoracale afdeling

Masseren van 7 tot 12 thoracale wervels. Alle bewegingen worden van boven naar beneden en van het midden naar de zijkanten uitgevoerd:

• strelen;
• knijpen;
• malen;
• kneden;
• We gebruiken de techniek van lichte slagen en klappen.

Het is voldoende om dit gebied gedurende vijf minuten te masseren. Als een therapeutische rugmassage wordt uitgevoerd, werk dan gedurende een kwartier op dit oppervlak. Houd er rekening mee dat de 11 en 12 wervels zich dicht bij de nieren bevinden, ze kunnen niet sterk worden beïnvloed, anders kan pijn optreden tijdens een rugmassage.

Masseer onder de spatel

Om wrijving toe te passen op de binnenste scapulaire zijden, plaatst u de hand gemasseerd op de onderrug en beweegt u uw ellebogen dichter naar de oppervlakte. Til met één hand de schouder licht op en wrijf deze met de andere hand. In het gebied tussen het scapuliergebied en de rand, wrijf met hoofdkussens van vingers. Terwijl je je schouderspieren buigt, plaats je een handpalm onder je schouder en til je deze iets omhoog. Vergeet de schouders niet - kneed aan alle kanten in een cirkel.

Studie van het halsbandgebied

Impacten in het nekgebied en van 1 tot 6 wervels van de borst zijn impliciet. Het is noodzakelijk om hier minder intensief te handelen dan op de lagere rug en het onderste thoracale gebied. Massage van de thoracale wervelkolom en nek zou meer goedaardig moeten zijn. Het is noodzakelijk om, zoals gebruikelijk, van het midden naar de zijkanten en van beneden naar boven te bewegen. Met een belangrijk voorbehoud: de massage van de cervicale wervelkolom wordt altijd van bovenaf uitgevoerd. We voeren standaardslagen uit, knijpen, malen en trillen (trillingen kunnen niet boven de zesde nekwervel worden gebruikt). Werk de massage van dit gebied af, schud de huid met je vingers en streel. Masseer het halsgebied een kwartier.

Lumbale massage

Om een ​​rugmassage in de lumbale te maken, hoeft u alleen maar vanuit het midden naar de zijkant te bewegen. Strelen, knijpen, wrijven en kneden. Vervolgens voeren we vibratie- en schoktechnieken uit. In de standaardversie duurt rugmassage in het lendegebied ongeveer vijf minuten. Voor therapeutische massage is het beter om twintig minuten door te brengen.

Door massaal rond de stuitbeen te masseren, kun je de spieren diep spoelen, maar als je naar het gebied gaat waar de interne organen zich bevinden, moet je voorzichtig zijn.

Contra

Er zijn veel goede dingen te zeggen over massage: het ontspant, versterkt de weefsels, versterkt de spieren. Maar zelfs als u goed weet hoe u uw rug moet masseren, let dan op de volgende contra-indicaties:

• Gewonde wervelkolom;
• Infectieuze en schimmel dermatologische ziekten;
• Cardiovasculaire pathologie;
• De acute periode van osteochondrose, uitsteeksel of hernia;
• Ontstekingsprocessen.

Hoe een rugmassage te doen

Rugmassage is een procedure die nuttig en aangenaam is voor iedereen. Niet iedereen heeft echter de mogelijkheid gebruik te maken van de diensten van professionele massagetherapeuten. Maar je moet niet wanhopen - de kunst van het masseren kan je zelf beheersen en met succes deze vaardigheid toepassen, en je geliefden verheugen.

Spieren van de rug: een beetje anatomie

De meest krachtige en grote spieren in het menselijk lichaam bevinden zich op de rug en benen. We gaan niet in op onnodige anatomische details - we zullen alleen de theorie vertellen die nodig is voor de juiste uitvoering van de massage.

Aan de achterkant zit een enorm aantal spieren, die elk op hun eigen manier werken. Spinale spieren zijn verdeeld in oppervlakkig, met twee lagen en diep. Om alle spierlagen te gebruiken, moeten ze tijdens de massage zorgvuldig en diep worden doorgewerkt.

1. Trapezius-spier - een brede en platte spier van een driehoekige vorm. Gelegen in de bovenrug. Met de reductie van alle bundels van deze spier benadert de scapula de wervelkolom; met de reductie van de bovenste balken stijgt de scapula, de lagere daalt af. Gecontracteerd aan de ene kant, kantelt de trapeziusspier het hoofd in deze richting, en wanneer gecontracteerd aan beide zijden, buigen deze spieren het hoofd naar achteren. Trapezius-spieren zijn belangrijk voor het vormen van een juiste houding.

2. De breedste spier is de oppervlakkige spier die de gehele onderrug inneemt. De bovenste balken komen onder het onderste deel van de trapeziusspier. De belangrijkste functie van deze spier is om de schouder naar het lichaam te brengen en de arm terug te brengen naar de middellijn, met rotatie naar binnen. Als de hand zich in een vaste positie bevindt, brengt de latissimus-spier het lichaam dichter bij het lichaam en breidt het ook de borst uit tijdens het ademen. Dit maakt het een ondersteunende ademhalingsspier.

3. Diamantvormige spieren - ruitvormige platen die zich onder de trapeziusspieren bevinden. Door contractie trekt de romboïdale spier de scapula naar boven en in de richting van de wervelkolom en fixeert ook de binnenrand van de scapula in positie ten opzichte van de ribbenkast.

4. De rug straightener is de sterkste en langste spier van de rug, gelegen langs de ruggengraat - van de basis van de schedel tot het heiligbeen. De spier die de wervelkolom rechtmaakt is verdeeld in 3 grote secties: de wervelkolom-ribben, de langste en stekelige. Zijn functie is de verlenging van de wervelkolom en de fixatie ervan. De spierrichter van de rug is erg belangrijk voor het handhaven van de juiste houding. In het verlengde van de wervelkolom zijn ook andere, kleinere spieren betrokken, die zich ontwikkelen tijdens het buigen, buigen en ophijsen van de armen en het lichaam.

5. Grote ronde spier - de spier die onder de breedste ligt. Het is bedoeld voor het laten zakken van de opgeheven arm en het naar beneden en naar achteren uitstrekken van de armen. Oefening van een grote ronde spier stelt je in staat je rug naar boven uit te breiden.

Tekeningen van het spierstelsel van de rug

Op de foto's kun je duidelijk zien dat het gespierde korset van de rug een veelheid aan spieren is, die in meerdere lagen zijn gerangschikt. Sommige spieren zijn onder de andere, en onder hen beurtelings, het volgende. Daarom, terwijl je dit gebied masseert, moet je elk gebied zorgvuldig masseren om zelfs tot de diepste spieren te komen.

Klik om te vergroten.

Het belang van massage voor de rug

Iedereen weet dat de gezondheid van het lichaam afhankelijk is van de gezondheid van de wervelkolom. En de wervelkolom en de conditie van de wervelkolomspieren zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Veel aandoeningen van de wervelkolom worden veroorzaakt door spasmen van de interstitiële, lumbale en laterale spieren van de rug. Dergelijke spasmen kunnen verschillende jaren aanhouden, wat leidt tot blokkering van de spieren van de wervelschijven. In dit geval is de echte oorzaak van de blokkering precies spierspasmen, en niet de botgroei van de wervels of dystrofie van de tussenwervelschijven.

De rugspieren kunnen de hele dag gespannen zijn. Onjuiste houding, verworven als gevolg van een zittende levensstijl, leidt tot een verzwakking van de spieren, en dit op zijn beurt leidt tot overmatige spanning en snelle vermoeidheid. Rugpijn, die slopend en pijnlijk kan zijn, beperkt de mobiliteit en vermindert de kwaliteit van leven. Het is belangrijk om te onthouden dat de ruggengraat een taaie en betrouwbare constructie is die ten minste 70 jaar zonder falen kan dienen. Tegelijkertijd is het de achterkant die ons extra jaren geeft en veel alledaagse pleziertjes berooft. En de belangrijkste reden hiervoor is de toestand van de spieren.

Alles kan een overbelasting van de spinale spieren en de daaropvolgende blokkade van de schijf veroorzaken: hypothermie, een uitgestelde ziekte, een mislukte wending of overmatige buiging van het lichaam. Het is ook gevaarlijk om een ​​lange statische spanning van de rug te hebben, die zich voordoet wanneer u de tas altijd op één schouder draagt, en ook lange tijd in een oncomfortabele positie blijft (bijvoorbeeld wanneer u op een computer werkt).

Een ander veel voorkomend probleem is pijn in de lumbale regio. In de regel wordt het veroorzaakt door dezelfde spierspasmen. Het verschijnen van dergelijke pijn wordt voorafgegaan door een overbelasting van de ruggenmergspieren, waarna onverwacht, zoals ze zeggen, "in de rug schiet". Lage rugpijn kan verschuiven naar de billen, dijen en benen, waardoor de lichaamsmobiliteit aanzienlijk wordt verminderd.

Rugpijn wordt vaak geassocieerd met een ontsteking van de zenuwwortel die wordt veroorzaakt door de compressie. Compressie van de wervelkolom vindt plaats vanaf de verplaatsing van de tussenwervelschijf. Deze pijn is erg ernstig en strekt zich uit tot de benen en het bekkengebied.

Massage helpt bij het wegwerken van de problemen die gepaard gaan met overmatige spanning van de rugspieren. Regelmatige rugmassage is een uitstekende behandelmethode en preventie van slechte lichaamshouding en ziekten veroorzaakt door spierspasmen.

Hoe wordt een rugmassage gedaan

Rugmassage is een reeks technieken uitgevoerd door de handen van een massagetherapeut op de rug. Tijdens de rugmassage worden de volgende technieken gebruikt:

• strelen;
• wrijven;
• kneden;
• trilling (klappen).

Allereerst moet je degene die je gaat masseren op een comfortabele bank of bed leggen. Hij zou op zijn buik moeten liggen, zijn hoofd naar links of rechts draaiende. Om te voorkomen dat de nekspieren gevoelloos worden, moet de positie van het hoofd om de 2-3 minuten worden vervangen. Onder de borst van de patiënt, kunt u een kussen plaatsen als het handiger voor hem is. Voor een betere ontspanning en hydratatie van de huid wordt aangeraden massageolie te gebruiken. Voor de massage moet het warm zijn.

1. streling

Rugmassage begint met soepele en ritmische strijkbewegingen die door de hele handpalm worden uitgevoerd. Lichte slagen worden gemaakt vanaf de taille tot de nek. Als alternatief kunt u met twee handen strelen, waarbij u van de rug naar de zijkant beweegt. Begin met de lendenen en ga geleidelijk naar de schouders. Beweging kan wisselen - het is veel beter dan gestippelde en monotone slagen. Het wordt aanbevolen om gedurende ten minste 15 minuten te strelen, zodat de patiënt volledig ontspannen is en klaar voor een diepere bestudering van de spieren.

2. Wrijven

De volgende fase is wrijven. De bewegingen blijven hetzelfde, maar de druk op de huid neemt toe - je moet een inspanning doen om het effect op de spieren te voelen. Begin met de lendenen en werk gelijkmatig alle gebieden in. Wrijven hoeft niet langer dan 10 minuten te duren.

3. kneden

Bij kneden (ze worden ook wel knijpen genoemd), kun je eerdere bewegingen herhalen, maar het contactgebied moet de kleinste zijn en de inspanning en druk meer. Kneden moet soepel en voorzichtig gebeuren, zodat de patiënt geen pijnlijke gewaarwordingen heeft. Om de druk op de spieren te verhogen, plaatst u de ene hand op de andere. Kneden moet beginnen met de onderarm, om de spieren aan de ene kant van de wervelkolom uit te werken, en aan de andere. De duur van deze fase is 10-12 minuten.

4. Punten

Zoals hierboven vermeld, bevinden de rugspieren zich meerdere lagen boven elkaar. Om de diepste spieren te bereiken, kunt u punt voor punt masseren. Acupressuur gebeurt met de duimen. Langs de achterkant zijn er drie lijnen voor acupressuur. De eerste - langs de rug. De tweede in het midden van de spier (terugtrekken van de wervelkolom voor 1-2 vingers). En de derde lijn bevindt zich achter de spier (trek 3-4 vingers van de wervelkolom terug). Druk gelijktijdig naar beneden met uw duimen aan beide zijden van de wervelkolom. Beweeg soepel langs de wervelkolom in de eerste lijn van de taille naar de nek en terug. Doe hetzelfde voor de 2e en 3e regel. De tweede variant van de acupressuur van de rug drukt op punten met een lichte cirkelvormige rotatie. Om dit te doen, klikt u eerst op en voert u het punt in en maakt u enkele zeer kleine cirkelvormige rotaties.

5. Trillen

De laatste stap is een trilling of een klopje, die op het hele oppervlak van de rug wordt gemaakt. Voor deze techniek kunt u de achterkant van uw pols, vingertoppen of palm gebruiken, verzameld door de "boot". Handen moeten niet gespannen zijn, probeer ze in een semi-ontspannen toestand te houden.

Aan het einde van de massagesessie worden de lichte strijkbewegingen beschreven in de eerste stap herhaald.

Massage thuis

De methode om thuis massage uit te voeren blijft hetzelfde. Besteed speciale aandacht aan de werkplek. Het oppervlak van het bed of de bank waarop de patiënt rust, moet soepel en stevig zijn. Als er geen andere opties zijn, zal zelfs de vloer het doen. Het wordt aanbevolen om een ​​klein plat kussen of de handen van de patiënt onder het hoofd te plaatsen. Een klein kussen of kussen wordt ook onder de onderbenen geplaatst. Om volledige ontspanning te bereiken, moet de kamer warm genoeg zijn.

Massageolie kan worden gekocht in de winkel of u kunt uzelf voorbereiden met een mengsel van natuurlijke aromatische oliën. Het voordeel van organische oliën is dat ze geen chemische toevoegingen en kunstmatige smaken bevatten. De meest geschikte massage-oliën zijn kokosnoot, sesam, amandel, druivenpitolie en avocado.

Voor het verlichten van spierspasmen zijn ten minste vier massagesessies vereist. De ideale optie is om twee sessies twee weken uit te rekken, zodat de spieren voldoende tijd hebben om te herstellen. In de regel komt opluchting na twee sessies. Als de spasmen niet worden verlicht, probeer dan een massage met een andere techniek.

Basisregels voor rugmassage

Laten we eens kijken naar enkele belangrijke punten die in deze massage moeten worden overwogen.

1. Massagebewegingen worden vanaf het sacrale gebied opwaarts uitgevoerd.
2. De opwaartse beweging wordt gedaan door de binnenkant van de handpalmen, de neerwaartse beweging door de achterkant.
3. Voor mensen met een verhoogde zenuwactiviteit, evenals ouderen, zijn diepe en sterke methoden om de spieren te beïnvloeden ongewenst.
4. De handen van de massagetherapeut moeten zo warm en ontspannen mogelijk zijn.
5. De duur van de eerste massage is 15 minuten. In de toekomst wordt de duur van de sessie bepaald op basis van het volume van het lichaam, de leeftijd en de gezondheidstoestand van de patiënt.
6. Tijdens de procedure wordt afgeraden om de handen van het lichaam van de patiënt te verwijderen, waardoor het contact met de vingers onderbroken wordt.
7. Een massage moet eindigen met een slag van de rug.
8. Wrijven en strijken moeten worden afgewisseld - hierdoor kunnen de spieren ontspannen en ontspannen.
9. Tijdens de massage is het ritme van de bewegingen erg belangrijk.
10. Het wrijven gebeurt aan beide zijden van de wervelkolom, met twee handen. Bewegingen worden gemaakt in de richting van de lange spinale spieren.
11. U kunt niet tikken en kloppen in de lumbale regio. Tussen de schouderbladen moeten deze technieken met de nodige voorzichtigheid worden uitgevoerd.
12. Bij het uitvoeren van de "vibratie" alternatieve klappen en tikkende bewegingen.
13. Diep kneden wordt als volgt uitgevoerd - de spieren worden gevangen en gekneed tussen de duim en de rest van de vingers.
14. Een sessie begint met een lichte streling en eindigt met een meer intense belichting.

Verschillende massagetechnieken

Techniek van klassieke massage

1. Begin met aaien en wrijven.

Breng wat olie aan op de hele rug en maak soepele strijkbewegingen over de hele rug. Je hoofdtaak is nu om boter aan te brengen en je rug een beetje warm te maken. Verplaats het vanaf de taille langs de rug, maar ook vanaf de ruggengraat naar de zijkant.

2. Knijpen. Nu moet je de druk een beetje verhogen. Om dit te doen, focus niet op de hele handpalm (zoals in de vorige oefening), maar op de basis (palm van de hand). Maak diepe knijpbewegingen langs de wervelkolom omhoog met de basis van de handpalm. En ook aan de onderkant boven en enigszins schuin naar de zijkanten.

Masseer onder de spatel

Spieren van de bovenste ledematen gordel; schouder gebied

Deltoïde spier (Fig. 80)

Bedekt het bovenste uiteinde van de humerus.

N: begint met drie bosjes: vanaf het buitenste derde deel van het sleutelbeen;

acromionproces van de scapula; scapulaire wervelkolom.

P: tuberositas van de humerus (in het midden).

D: het voorste deel (claviculair gedeelte) buigt de schouder, heft de arm anterieur op en draait naar binnen;

het middelste (acromiale deel) strekt de arm uit van het lichaam naar het horizontale niveau;

de achterkant (schoudergedeelte) strekt de schouder uit en draait naar buiten.

Het ligt in de supraspin fossa van de schouderblad, bedekt met een sterke fascia.

N: supraspinous fossa.

P: het bovenste deel van de bult van de humerus.

D: verwijdert de schouder (synergist van de middelste bundels van de deltoïde spier); draait naar buiten.

Vult de meeste sub-fossa van de scapula.

N: hypodermische fossa.

P: grote tuberkel van de humerus.

D: draait de schouder naar buiten.

Kleine ronde spier

Biceps spier van de schouder

Lange biceps kop

N: de buitenrand van de schouderblad.

P: grote tuberkel van de humerus.

D: draait de schouder naar buiten; betrokken bij het brengen van de arm.

Grote ronde spier (Fig. 79, 80, 23)

N: achterkant van de lagere hoek van het blad.

P: kruin van de kleine tuberkel van de humerus.

D: trekt de arm naar achteren en naar beneden (verlengt de schouder bij het schoudergewricht); draait het naar binnen; leidt naar de romp.

Subscapularis spier (Fig. 79)

H: subscapular fossa.

P: kleine bult humerus.

D: draait de schouder naar binnen; spant de zak van het schoudergewricht aan, beschermt deze tegen inbreuk.

We hebben al veel op de rug van onze patiënt gewerkt. Stroked haar - dit is het eerste contact, de eerste kennismaking met zijn lichaam. Slijptechnieken maakten een dieper effect, waardoor we de conditie van de huid, de onderhuidse weefsels konden begrijpen en een helende impuls diep in het lichaam konden sturen. Toen kwamen de handen van de massagetherapeut samen in het midden - op de ruggengraat en deden het goed om de hoofdschacht van de persoon, zijn fundament, waarop het hele lichaam van de persoon rust, nieuw leven in te blazen. Veel hangt af van de gezondheid van de wervelkolom in de interne organen en lichaamssystemen.

Ten eerste streelden de handen van de massagetherapeut de paravertebrale zones vanaf de bodem naar boven vanaf het heiligbeen naar het cervicale gebied. Vervolgens liepen met vingers zachtjes langs de processus spinosus op de een en de ander, geleidelijk aan het aanhalen van de vingers en dieper in het weefsel doordringend. In dit geval onderzoekt de massagetherapeut de toestand van de paravertebrale zones en de wervelkolom zelf. Zo werden plaatsen van overgevoeligheid en pijnlijke gebieden onthuld. De masseur heeft informatie over hoe en met welke intensiteit verdere studie van de wervelkolom moet worden uitgevoerd. Door de kracht van de impact op de stof te vergroten, kunt u de focus van het oppervlak verplaatsen naar de diepten van het lichaam.

Dienovereenkomstig passen de taken die de masseur oplost, werkend aan de centrale zones toe, technieken en methoden van blootstelling toe. De klassieker wordt vervangen door segmentale reflextechnieken en manuele technieken. Blootstelling aan af te stappen van de huid aan de fascia en spieren, pezen, gewrichtsbanden, gewrichten en afzonderlijke botten en einden van de wervelkolom onderzoek als geheel, om het flexibeler en mobiel te maken, en herstelt de elasticiteit en lengte van spieren niet de beenderen van het skelet terug te trekken naar hun pijnlijke vervorming en onderhouden gezonde vorm. Nieuwe informatie over het gemodificeerde gezondere lichaam zal worden vastgelegd op de bewerkte oppervlakken.

Opnieuw werden de paravertebrale zones gestreept om de spieren, gewrichtsbanden, zenuwen, bloedvaten en andere organen die zich in het midden van de rug bevinden te kalmeren, gewekt en opgewekt door eerdere acties. Nu wordt de wervelkolom en alles ernaast geladen met gezonde energie. Sommige gebieden zagen weldadig de effecten van een massagetherapeut en reageerden met gezonde veranderingen. Sommigen verzetten zich nog steeds en, om de huidige situatie te behouden, dwingen sommigen hen af ​​te zien van de intentie om het lichaam te verbeteren, en doen alsof ze nog zieker zijn. Dergelijke verergeringen bij het begin van de behandeling mogen de masseur of de patiënt zelf niet misleiden. Het is noodzakelijk om naar toegenomen pijn te luisteren om de impacttactieken in de tijd te corrigeren, maar om het begonnen werk voort te zetten.

Vervolgens bewegen de handen van de massagetherapeut naar de periferie van het lichaam van de patiënt om de helende impuls vanuit het midden naar alle oppervlakken en gebieden te verspreiden. Deze overgangen worden achtereenvolgens en geleidelijk uitgevoerd, eerst naar de gebieden die zich het dichtst bij de ruggengraat bevinden - het achterste oppervlak van de borstkas en het schouderblad.

Masseer de achterkant van de borst

De masseur moet een beetje in de richting van het hoofd van de patiënt gaan en het lichaam iets naar zijn benen draaien. In dit geval glijden de handen van nature langs de ribben naar buiten en naar beneden, waarbij ze op de volgende manieren door de intercostale spieren en zenuwen werken:

• vlakke slag (transversaal) (Fig. 81);

• rake-achtige streling (figuur 6);

• aaien over de rand van de handpalm (Fig. 82);

• wrijven over de rand van de palm is vergelijkbaar met de vorige ontvangst, maar dieper en met de verplaatsing van weefsels (Fig. 82);

• harkvormig slijpen (fig. 30);

• kneden door te walsen met slijpen (fig. 83, a, b);

• impact op de ribbogen (Fig. 84).

Laatste toegang therapeut organiseert passieve beweging op de borst om cellulaire-backbone-tie gewrichten, spieren grenzend aan de ribben en ligamenten te activeren. Je moet deze techniek niet toepassen tijdens de eerste massagesessies, omdat de borstkas hard en zittend kan zijn. Terwijl we door deze zone werken, verbetert de plasticiteit van de borstkas.

Om deze ontvangst uit te voeren, worden de handen parallel aan de paravertebrale geplaatst.

gebieden op plaatsen

ribbogen naar de wervels, en zacht afwisselend drukken met de basis van de handpalmen produceren een lichte schommeling van de ribbogen ten opzichte van de as van de wervelkolom. Deze bewegingen kunnen volledig microscopisch zijn, kracht is niet noodzakelijk. Vervolgens divergeren de armen van de ruggengraat, terwijl ze parallel aan elkaar blijven en blijven doorpersen

De lengte van de hendel die wordt uitgeoefend op de ribben van kracht neemt toe, dus de voorzichtigheid en concentratie van de masseur nemen toe. Verschillende schudbewegingen en ga door naar de volgende optie voor impact op de ribben. De hand tegenover de zijde waarop de actie op de ribben wordt uitgevoerd, bevindt zich evenwijdig aan de as van de wervelkolom. De basis van de palm rust op de ribben. De andere arm bedekt de ribbogen vanaf de zijkant van de borst (afb. 83, b). Zachte, lichte bewegingen van de hand naar de wervelkolom en posterior produceren een lichte schommeling van de ribben ten opzichte van de dwarsassen, die mentaal door de borstwervels worden geleid. De eerste hand fixeert de ribben gewrichten.

Dus, beginnend met oppervlakkige invloeden, gingen we met de borst werken als een integraal bouwwerk en verhoogden we de mobiliteit. Door deze bewegingen wordt ook een indirecte massage van de inwendige organen van de borstholte uitgevoerd.

Massage van de scapula en perimeterzones

De scapula is een plat bot dat de mobiliteit van het schoudergewricht en de bovenste ledematen biedt. Veertien grote spieren starten vanuit de scapula en hechten zich eraan. Deze spieren zijn actief betrokken bij de bewegingen van het menselijk lichaam. Ze ervaren grote dynamische en statische belastingen. Daarom kan de scapula het voorwerp van aandacht zijn voor de masseur. Bovendien wordt het gebied van de scapula doorkruist door kanalen van de dunne darm [IG] en drie verwarmers [TR]. Alle problemen rond de pertussiszones worden weerspiegeld in de aard van de stroom van energie in deze kanalen. Door de spieren, ligamenten en botten te werken, kunnen we de conditie van de dunne darm en het functioneren van drie verhitters verbeteren - de drie energiecentra van de mens. Omgekeerd is het mogelijk om een ​​effect op de biologisch actieve punten (BAT) van de kanalen te produceren om de conditie van de delen van het bewegingsapparaat naast de schouderbladen te verbeteren.

Begin met werken aan het schouderblad, net als op elk ander oppervlak van het menselijk lichaam, met strelen. Aan het einde van het werk op de achterkant van de borst draait de massagetherapeut een beetje naar de schoudergordel van de patiënt en strijkt de verre scapula met vlakke bewegingen naar de oksel- en supraclaviculaire lymfeknopen. Vervolgens, zonder contact met het lichaam van de patiënt te verliezen, omzeilt hij hem vanaf de zijkant van het hoofd om dichter bij deze schouderblad te komen. De schouders van de massagetherapeut worden in de richting van de schouder gedraaid, de armen staan ​​loodrecht op het vlak. In deze positie besteedt de massagetherapeut de minimale hoeveelheid energie om de scapula te bewerken en alle oppervlakken zijn beschikbaar voor hem.

De technieken die de masseur in zijn werk gebruikt, kennen we al: strelen, allerlei malen, vlakkneden, passieve bewegingen met uitrekken van de spieren en het fascia naast het schouderblad.

Studie van subscapularis-spieren (Fig. 85)

Voor deze ontvangst vereist training. De arm van de patiënt, bijvoorbeeld de rechterarm, wordt achter de rug gedraaid door het achteroppervlak van de hand op de onderrug te plaatsen. De masseur legt zijn hand (in dit geval ook de juiste) onder de schouder van de patiënt en start deze beweging van het ellebooggewricht naar het schoudergewricht. brachiale

het gewricht van de patiënt bevindt zich in de palm van de masseur en de schouder rust vrij op zijn onderarm. Als de massagetherapeut zijn pols enigszins in het polsgewricht buigt en deze vervolgens laat zakken, gaat het ontspannen schouderblad omhoog, opent de onderste hoek en de binnenrand en daalt vervolgens. Hierdoor kan de masseur door diepe spieren werken. Als de scapula niet goed opent, kunt u dit proberen te bereiken door de elleboog van de patiënt beneden te laten zakken en de schouderverbinding omhoog te brengen met een borstel. Dit moet heel voorzichtig gebeuren, zonder de gewrichten te storen.

Het wrijven van de sub-scapulaire zone wordt uitgevoerd door de rand van de palm van de vrije hand vanaf de zijkant van de binnenrand van de scapula. Bewegingen worden zacht en soepel gemaakt vanuit de hoek onderaan en terug. Indien nodig kunt u op de subscapulaire zones werken met de vingers van dezelfde hand. Soms zijn deze technieken erg pijnlijk, dus moet de therapeut zijn inspanningen in evenwicht brengen met de individuele gevoeligheid van de persoon.

Percussie- en vibratietechnieken zijn de overdracht van snelle oscillerende en schokkerige bewegingen naar een gemasseerd deel van het lichaam van de patiënt met verschillende amplituden en snelheden.

Onderscheid continue trillingen en intermitterend. Continue trilling wordt gekenmerkt door een continue transmissie van de oscillerende beweging gedurende een bepaalde tijd. Dit kan een reeks oscillerende bewegingen op een deel van het menselijk lichaam zijn of de uitwerking van een hele zone die wordt bedekt door de bewegende hand van de masseur. Ontvangst kan worden gedaan met vingers (een of meerdere), een borstel (de basis van de palm, het hele vlak van de borstel, een borstel die in een vuist is geklemd, enz.). U kunt tegelijkertijd met één hand of beide werken.

Intermitterende vibratie is een boodschap aan het gemasseerde gebied van het lichaam van individuele schokken, enkele ritmische shakes, nudges, enz.

• verlaging van de hartslag;

• vasodilatatie, lymfe en bloedafvloeiing (maar sterke trillingen met een hoge frequentie kunnen leiden tot vasoconstrictie), herverdeling van interstitiële vloeistof;

• veranderingen in de secretariële activiteiten van orgels;

• verkorting van de vorming van callus voor fracturen;

• verlichten van spierspanning;

• ontspanning tijdens langdurige vibraties met een kleine amplitude;

• excitatie bij korte intermitterende trillingen met een grote amplitude.

De basistechnieken van trillingen trillen (Fig. 86)

Bij het uitvoeren van deze techniek wordt de spier gevangen met individuele vingers of met de hele hand en als een geheel geschud. Hersenschudding (Fig. 87)

Ontvangst uitgevoerd op de borst, bekken, ter verbetering van de elasticiteit van de longen, verhoging van de intensiteit van de bloedsomloop.

De borstkas en het bekken worden aan beide zijden strak met borstels gevangen en voeren oscillerende bewegingen uit in het vlak van de massagetafel, zoals wanneer meel door een zeef wordt gezift. Je kunt de kist schudden, beide handen op het borstbeen een beetje dichter bij de nek plaatsen, om de oscillerende pulsen niet naar het hart te richten. De patiënt kan op zijn rug of buik liggen.

Schudden (fig. 88, 89)

Ontvangst wordt uitgevoerd op de ledematen. De arm of het been wordt zodanig vastgegrepen dat de pols- of enkelgewrichten zijn bevestigd, dat wil zeggen, de handen van de massagetherapeut bevinden zich boven en onder deze gewrichten. De ledemaat wordt uitgetrokken, opgeheven boven de massagetafel en geschud in een vlak parallel aan de massagetafel. Om handen te schudden, moet de patiënt op zijn rug liggen (figuur 88) en als deze techniek op zijn benen wordt uitgevoerd, ligt er een andere positie op zijn buik (figuur 89). Strek de ledemaat niet als een draad, maar hij mag niet los zitten.

Ze hebben betrekking op intermitterende trillingen en vallen op elkaar na. Percussie-technieken dragen bij aan:

• bloedstroom naar het gebied van het lichaam;

• verbetering van de spiertonus, hun contractiliteit;

• herstel van paratische spieren (bijvoorbeeld na beroertes);

• opwinding van het zenuwstelsel.

De slagen in de uitvoering van de volgende technieken worden afwisselend toegepast door beweging in de polsgewrichten. De frequentie van waarschuwingen - 100-300 per minuut. Gebruik bij vermoeide spieren geen ontvangst. Het hoofd, de nek, het hart (5-7e wervels), de nieren (12e borstwervel - iliacale top), de binnenkant van de dij en de knieholten mogen niet worden geraakt.

Hakken met de randen van de handpalmen met de vingers wijd uit elkaar (Fig. 90)

De borstels worden op een afstand van 3-4 cm geplaatst met de palmaire oppervlakken naar elkaar toe. De slagen worden afwisselend aangebracht met de ulnaire randen van de borstels. De vingers ontspannen en de slag bijt.

Hakken met de randen van de handpalmen met stevig gebalde vingers

De ontvangst wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige, maar meer strikt.

Kloppen (fig. 92)

Borstels van de masseur hebben de vorm van een pollepel vanwege flexie in de metacarpofalangeale gewrichten. De duimen zitten stevig vast op de eerste kootjes van de wijsvingers. De slag wordt gemaakt door de "luchtkolom", die wordt verzameld door de borstel bij het verplaatsen naar het gemasseerde oppervlak.

Chattering (fig. 93)

Deze slagen worden toegepast op de achteroppervlakken van vingers die in vuisten zijn geklemd.

Complex 4. Oefeningen voor de spieren van de schoudergordel

OEFENINGEN VOOR SPIEREN VAN DE SCHOUDERTUI

Statische belasting van de deltaspier (figuur 94, a - g)

I. blz. - staand met één hand naar beneden, de ander naar voren gebracht naar de lijn van de schouders en opgevoed met een vuist, bijvoorbeeld onder de plank. Breath.

Adem uit - blijf de schouder ontspannen, probeer je hand anterior op te heffen en de weerstand van de plank te overwinnen.

In een d x - verwijder de last van de spieren van de arm, beweeg de vuist op de plank erboven.

Uitademen - overwin de weerstand van de plank, probeer de schouder recht te trekken, de arm naar beneden te laten zakken.

Als je ongeveer x - maal zijwaarts tegen de muur stapt, breng je de vuist onder de plank.

Uitademen - het overwinnen van weerstand, probeer je hand omhoog te brengen boven het horizontale niveau. Adem in - laat de hand zakken.

Doe hetzelfde met de andere hand. Inspanningen moeten redelijk zijn om het schap niet van de muur te gooien. Bewustzijn houdt de deltaspier vast.

Invloed op de spieren van de scapula (fig. 95, a-d)

I. blz. - staand, handen omlaag langs het lichaam.

Adem in - draai de schouders naar binnen zonder de armen in de ellebogen te buigen.

Uitademen - hef rechte armen op tot schouderniveau, terwijl u ze naar voren trekt.

Adem - geef op.

Uitademen - blijf achteruit bewegen, maak de armen in de schoudergewrichten recht en trek ze ook uit naar de handen.

In een d x - laat je armen naar beneden zakken en draai rechte armen naar buiten.

Adem uit - til je armen op tot schouderniveau en trek naar voren. Adem - geef op.

Uitademen - blijf achteruit bewegen, maak de armen in de schoudergewrichten recht en trek ze ook uit naar de handen. Adem - geef op.

Het tempo van beweging is traag, de amplitude is maximaal en wordt beperkt door de rek van de spieren. Het is noodzakelijk om deze limieten geleidelijk te verhogen. Bewustzijn houdt in het gebied van de bladen.

Verdraaien van schouders (fig. 96, а-в)

I. blz. - staand, handen omlaag langs het lichaam.

Adem - buig de armen in de ellebogen, til ze op naar de zijkanten tot het niveau van de schouders, de onderarmen hangen vrij naar beneden.

Adem uit - zonder de schouders te laten zakken, draai ze naar buiten, zodat de onderarmen rechtop staan ​​met hun handen omhoog, om te proberen de onderarmen verticaal van de verticaal af te buigen.

In het midden - draai de armen in de schouders naar de positie van de onderarmen naar beneden.

Uitademen - blijf de schouders naar binnen draaien, passeer de verticaal in de lagere positie van de onderarm naar de uiterste mogelijke positie van de armen

In een dx - om spanning in de spieren te verlichten, de schouders te draaien, om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie.

Bewustzijn wordt vastgehouden op de spieren van de schoudergordel.

Herhaal de oefeningen van het complex 3-5 keer.

Voetkanaal milt-pancreas, geweldige yin

Het milt-pancreaskanaal [RP] (Fig. 97) is symmetrisch, gepaarde, centripetaal, Yin. De maximale stroom daarin wordt van 9 tot 11 uur 's morgens waargenomen. Energie komt van het maagkanaal [E], schakelt over naar het hartkanaal [C].

De buitenste slag begint aan het einde van de grote teen aan de wortel van de nagel van binnenuit. De kanaallijn loopt langs de rand van de voetzool en de achterkant van de voet (de scheidingslijn van de rode en witte huid), tot het punt RP4. Vervolgens komt aan de voorkant van de binnenste enkel, punt RP5. Drie kubieke meter hoger dan het midden van de binnenste enkel, punt RP6, kruist het kanaal met twee andere Yin-kanalen van het been: de nieren [R] en de lever [T]. Langs de achterste rand van het scheenbeen stijgt het kanaal langs het binnenoppervlak van de tibia en op het punt RP8 met 5 tsuny onder de onderste rand van de patella, aan de achterste rand van het scheenbeen, kruist het kanaal [F] dat zich aan weerszijden van de lever kruist, zich anterieur naar beide Yin-voetkanalen. Vervolgens passeert het kniegewricht, 2 doppen onder de onderste rand van de knieschijf (punt RP9), het kanaal bereikt de voorkant van de dij dichter bij zijn binnenzijde en stijgt naar het midden van het inguinale ligament (punten RP12 en RP13 - 4 doppen naar buiten vanaf de middellijn ). Het kanaal gaat dan naar de middellijn van de buik, communiceert met de VF3- en VC4-punten (respectievelijk 4 en 3 graden onder de navel, tussen de signaalpunten van de kanalen [V] en [IG]) en keert terug naar de derde laterale lijn van de buik. Na het passeren van de punten RP14 en RP15 (navelniveau, bij 4 CUN buiten de middelste lijn), keert het kanaal terug naar de middellijn van de buik, waar het weer het kanaalpunt [VC] VC12 (4 CUN boven de navel) ontmoet. Na het passeren van het RP16 punt (bij 4 CUN buiten de middelste lijn) passeert het kanaal de VB24 punten (de zevende inter-rib op de tepellijn is het signaalpunt van het kanaal van de galblaas [VB]) en F14 (de zesde intercostale ruimte op de tepellijn is het signaalpunt van het leverkanaal [ F]). Vanaf hier gaat het kanaal naar de derde zijlijn van de borst, 6 inches naar buiten vanaf de middellijn van de borst en bereikt het RP20 punt (3 ribben aan de bovenrand), naar beneden in de axillaire holte, waar het zijn uitwendige loop eindigt op het RP21 punt in de zesde intercostale ruimte bij de middelste oksel. lijn.

Interne reizen starten vanaf punt VC12. Het passeert in de buikholte, communiceert met de milt-pancreas, vervolgens naar de maag en maakt contact met het hart door het diafragma. De andere tak stijgt van het RP21-punt naar het niveau van de eerste intercostale ruimte, aansluitend op het punt van het P1-longkanaal en verder, langs de zijde van de keel, naar de wortel van de tong, verdeeld over zijn onderoppervlak. Standaard punten

Het signaalpunt F13 bevindt zich aan de onderkant van het vrije uiteinde van de XI-rand.

Het analgetische punt van de RP8 is vijf kubieke meter onder de onderkant van de interne epicondyle van het femur.

Sympathisch punt V20 - op het blaaskanaal [V], op het niveau van de opening tussen de processus spinosus van de XI en XII thoracale wervels, 1,5 cun uit elkaar.

Sedatief punt RP5 ligt in de holle ruimte en iets voor de binnenste enkel.

Het tonisch punt RP2 bevindt zich vóór het plus-unfalangeale gewricht van de eerste teen op het overgangspunt van het dorsum naar het plantaire oppervlak.

Het kanaal behoort tot de milt-pancreas, is verbonden met de maag, direct met het hart, de longen, de darmen. Tekenen van kanaalschade

Ernst in hoofd en lichaam, koorts, zwakte, spierafbraak in de onderste ledematen, pijn in de onderkaak en wangen, disfunctie van de tong. Schokkende knieën, zwelling van benen, voeten.

Pijn in het epigastrische gebied, waterige diarree met slijm, indigestie, verlies van eetlust, gerommel in de buik, opgeblazen gevoel, obstipatie en urinewegaandoeningen.

Indicaties voor gebruik van het kanaal

Ziekten van de navelstreek, maag, darmen, pancreas en milt, urogenitale ziekten.

Back-massage techniek in foto's

Massage was te allen tijde beroemd om zijn helende effecten op het lichaam, met een positieve invloed op de spieren, weefsels, gewrichten en alle inwendige organen. Als we ons iets herinneren van de geschiedenis van massage - in het oude China, Rome, Griekenland, gebruikten artsen en genezers massage voor medicinale doeleinden, voor de behandeling van verschillende ziekten. Rugmassage heeft een speciale plaats ingenomen in de kunst van het 'genezen', omdat iedereen de helende effecten voelde. Kunst werd van generatie op generatie doorgegeven, in de loop van de tijd verbeterde techniek en techniek, maar ook niet om oude geheimen te vergeten.

Dit soort massage is al sinds de oudheid bekend.

Geneeskunde staat niet stil. Samen met haar ontwikkelt de kunst van het masseren zich harmonieus. Op dit moment wordt de mode voor een gezonde levensstijl steeds populairder. Toenemende populariteit en wellness, therapeutische massage. Zonder twijfel wint een volledige lichaamsmassage altijd de positie van de lokale. Vandaag beschouwen we een van de technieken van lokale massage, die zowel in de traditionele geneeskunde als thuis wordt gebruikt.

Soms letten we niet op de toestand van de rug, denkend dat ze veel kan lijden. Maar we vergissen ons zeer: we kunnen de eerste tekenen van rugklachten niet opmerken, maar ze kunnen zich voordoen lang voordat duidelijke symptomen verschijnen. Spieroverbelasting kan optreden als gevolg van stressvolle situaties, een zittende levensstijl, met verwondingen en kneuzingen.

Therapeutische effecten van massage zullen veel helpen om de deplorabele toestand te verlichten, spanning en pijn te verlichten en daardoor bewegingsvrijheid te geven.

Onze levens zijn vaak hectisch en dynamisch. Het gekke ritme van het leven heeft niet altijd het beste effect op de gezondheid, en in het bijzonder op onze rug. Dankzij de massage kunnen we vrijheid aan ons lichaam geven en het verlichten van pijnlijke spanning.

De richtingen van de hoofdbewegingen in de rug, taille. nek en bekken

Back-massage techniek

Tot op heden zijn er een groot aantal opties voor rugmassage. De medische praktijk heeft aangetoond dat de meest effectieve techniek die is waarbij de eerste massage van de gehele rug voor het eerst wordt toegepast, de duur 5-6 minuten is, en vervolgens de gedetailleerde studie van afzonderlijke delen: de massage van het nekgebied, de onderste thorax en de lumbale regio.

Richting van massagebewegingen

We gaan over tot het overwegen van pre-massage: de patiënt moet op de buik liggen.

De figuur toont 3-4 symmetrische lijnen waarlangs u massagebewegingen moet uitvoeren. Eerst worden longitudinale slagen gedurende één minuut uitgevoerd. Dan streelend over de rug. De volgende zijn de wringende technieken. Hun duur is 1-3 minuten. Knijpen gebeurt met meer druk, maar minder intens dan strelen. Opgemerkt moet worden dat de druk op de processus spinosus van de wervelkolom moet worden uitgesloten, net als bij andere technieken. Na het knijpen, kunt u een paar wrijftechnieken gebruiken met matige druk op de stof. Als het goed wordt ingenomen, moet de patiënt zich warm voelen.

Na de pre-massage moet je doorgaan naar de main.

Massage van het onderste thoracale gebied

Onder de massage van dit gebied verwijst naar de regio van de zevende tot de twaalfde borstwervel. De figuur toont de lijnen waarlangs massagebewegingen moeten worden uitgevoerd.

De richting van de massagebewegingen van het onderste thoracale gebied

Eerst worden streken op de opgegeven lijnen uitgevoerd. Slagen worden gevolgd door langs de lijnen te knijpen. Volgende zijn malen. Na wrijven is het noodzakelijk om kneden uit te voeren. We gaan over tot de schok en trillende trucs. Hun prestaties moeten volgens aanwijzingen worden toegepast. Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

In totaal wordt aanbevolen om 4-5 minuten te besteden aan een massage in dit gebied, met een therapeutische techniek - tot 15 minuten. Opgemerkt moet worden dat de 11e en 12e ribben zich dicht bij de nieren bevinden. ongeveer 5 cm. Onvoldoende en te intensieve therapietrouw kan tot pijn leiden.

Masseer onder de spatel

Vaak, in de periode van dergelijke ziekten zoals osteochondrose, schouder-schouder periorritis onder de scapula, worden zogenaamde triggerpoints gevormd, die worden gekenmerkt door verhoogde pijn. In dit geval draagt ​​de massage van deze punten bij aan een snellere revalidatie.

De techniek van deze zone is als volgt:

Massage van het schoudergedeelte

De patiënt ligt op zijn buik, zijn handen langs het lichaam. De masseur legt zachtjes zijn hand onder de schouder van de patiënt en tilt langzaam enkele centimeters op. Het is belangrijk op te merken dat de patiënt op dit moment volledig ontspannen moet zijn, anders zal de scapula niet opstaan. De tweede handmassage-therapeut voert cirkelvormige massagebewegingen uit onder de scapula, zoals weergegeven in de figuur. In de tweede plaats is alles vergelijkbaar.

Malen van een scapulaire zone

Vervolgens uitgevoerd slijpen onder een hoek van het blad. De duim moet zo ver mogelijk van de wijsvinger verwijderd zijn. Dergelijk wrijven wordt vaak uitgevoerd in sportmassage, hygiënisch en preventief.

Kraagzonemassage

Kraagzonemassage

Massage van het nekgebied is een massage ter hoogte van de cervicale en 1-6 thoracale wervels. In dit geval moet de druk op het weefsel lager zijn dan bij het masseren van de onderste thoracale en lumbale secties. De patiënt kan zittend of liggend gaan zitten. Als er geen contra-indicaties zijn, is het beter om in buikligging uit te voeren. In deze positie wordt maximale spierontspanning bereikt.

Eerst worden beroertes uitgevoerd in de richtingen die in de afbeelding worden getoond. Slagen worden binnen 1 minuut uitgevoerd. Volg dan de squeeze op dezelfde lijnen. Uitgevoerd binnen 2-3 minuten. Het volgende is malen. Het kan worden gecombineerd met kneden. De duur van het kneden - 7-12 minuten. Ze worden gevolgd door vibratietechnieken. Trillingen worden uitgevoerd met vingers, niet hoger dan de 6e cervicale wervel. Het afwerken van de massage van het nekgebied moet trillen met uw vingertoppen en licht strijken.

Over het algemeen duurt de volledige massage van dit gebied 10-15 minuten.

Massage van de lumbale regio

Massage wordt uitgevoerd op de lumbale regio, variërend van 1-5 lumbale wervels, evenals op de sacrale regio. De lijnen in de afbeelding zijn zijdelings gericht van de ruggengraat naar de inguinale lymfeknopen.

Massage van de lumbale regio

De procedure wordt als volgt uitgevoerd:

Eerst uitgevoerde slagen. Ze worden gevolgd door knijpen. Volgende zijn malen. Kneed dan. Daarna worden tricks uitgevoerd: vibratie- en percussietrucs.

In de algemene structuur duurt het 5-6 minuten om dit gebied te masseren, 20 minuten in een medische vorm. De impactkracht zal variëren: er kan bijvoorbeeld een meer intensieve vorm van beweging worden toegepast langs de lijnen 4 en 5, en een inslagkracht moet worden gemeten langs de lijnen 1 en 2, omdat inwendige organen zich in dit gebied bevinden.

Hoe een rugmassage te doen: kenmerken van

Elke bezetting heeft zijn eigen subtiliteiten en functies. Laat ons een paar belangrijke punten onthullen die u zullen helpen de vraag te beantwoorden: hoe een rugmassage te doen.

Massage moet beginnen met het heiligbeen, soepel naar boven bewegen. Handen van de masseur tijdens de procedure moeten ontspannen en warm zijn. De techniek moet afwisselend strijk- en wrijfbewegingen zijn. De eerste sessie mag niet langer dan 15 minuten duren.

En laten we nu overgaan op massagetechnieken, met behulp waarvan een massagesessie wordt gehouden.

streling

Deze techniek is de juiste start van massage. Warm je handen op en begin met ritmisch strijken over het hele oppervlak van de rug. In de lendestreek en de nek moeten zachtere en zachtere bewegingen zijn. Slagen worden in een intense vorm uitgevoerd.

Met aaien moet de procedure van massage beginnen

wrijving

Deze techniek wordt op dezelfde manier uitgevoerd als strelen, maar een beetje intenser en met de grootste druk. In de regel begint wrijven vanaf de taille, niet meer dan 10 minuten.

Wrijven is intensiever

vollen

Het kneden wordt uitgevoerd met een dieper effect op het weefsel. Als u de druk op het gemasseerde gebied moet verhogen, plaatst u de ene hand op de andere. Deze technische oefeningen moeten beginnen met het gebied van de onderarm. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 10 minuten te spelen.

Kneden beïnvloedt diepere gebieden

vibratie

Kort gezegd is een trilling of licht tikken de moeite waard om de procedure te voltooien. Het is de moeite waard om met je vingertoppen trilling te maken over het hele oppervlak van de rug, met het minste contact.

De laatste fase van de massage

Onmiskenbaar voordeel

Veel bekende wetenschappers hebben bewezen dat massageprocedures van groot nut zijn voor ons lichaam als geheel. Met behulp van massagetechnieken op het lichaam wordt normalisatie van de bloedsomloop in het lichaam en spierontspanning na inspanning opgemerkt. Dit geldt ook voor emotionele stress - na een kwaliteitssessie verdwijnen emotionele stress en stress en nemen endorfines hun plaats in, waarvan het niveau ook toeneemt door de massage.

Professionele, therapeutische rugmassage helpt bij het wegwerken van problemen met een verkeerde houding en andere aandoeningen van de wervelkolom. Verwaarloos daarom niet de massageprocedure die van kracht is om alle problemen en ziekten te 'genezen'.

Het gebeurt vaak dat je na een zware en stressvolle dag of werkweek algemene ontspanning zoekt, alles vergeet en in rust valt. In dit artikel willen we aandacht besteden aan een ontspannende rugmassage die thuis wordt uitgevoerd.

Waarom ontspant hij zo veel?

Ten eerste hebben velen van ons zittend werk en pijn of ongemak in de nek en onderrug.

Ten tweede is de wervelkolom, als onze hoofdas, verantwoordelijk voor het functioneren en de wisselwerking van organen via het zenuwstelsel.

Vaak is er niet genoeg tijd voor een totale massage van het hele lichaam in een hoeveelheid van 1,5-2 uur, en een ontspannende rugmassage omvat meer dan het hele scala aan ontspanning.

Snel artikel navigatie

Contra-indicaties Indicaties, duur van de sessie en cursus Spieren van de rug Techniek van het strijken van het kneden van het kneedgebied van de trillingsbladen Kraaggebied Functies met osteochondrose Video Samenvatting

1. Contra-indicaties

verhoogde lichaamstemperatuur, koorts; alcoholische of narcotische intoxicatie; schade aan de huid en pustuleuze formaties op het lichaam; hoge / lage druk en hun frequente fluctuaties; ziekten van het cardiovasculaire systeem, nier, leverfalen; allergische huiduitslag, angio-oedeem, huid- en geslachtsziekten; oncologische ziekten.

2. Indicaties. Sessie en cursusduur

Thuis is het wenselijk om:

met algemene vermoeidheid van het lichaam (niet te verwarren met overwerk), spanning in de schouders en onderrug, spierstijfheid na inspanning, onderkoeling.

De sessie duurt 30 tot 60 minuten. Een algemene rugmassage wordt uitgevoerd, het gebied van de schouderbladen, het nekgebied en de schouders worden doorgewerkt.

Als er geen ernstige problemen zijn met het bewegingsapparaat, kan de procedure 1 keer per week worden uitgevoerd voor algemene ontspanning van het lichaam.

Als aan het eind van de werkdag pijn in de rug aanwezig is, wordt gewrichtsstijfheid waargenomen en de spieren verkrampt, dan kan een kuur van 8-10 procedures elke dag of 2-3 keer per week worden uitgevoerd.

De cursus wordt in dit geval 1-2 keer per jaar herhaald en als de massage 1 keer per week als ontspanning wordt uitgevoerd, is het toegestaan ​​om de massage voortdurend uit te voeren.

3. Spieren van de rug

In het proces van het uitvoeren van klassieke massagetechnieken, is het belangrijkste werk gebaseerd op het verbeteren van de beweeglijkheid van de gewrichten en het versterken van het spierstelsel.

Daarom beschouwen we de belangrijkste spiergroepen die hierbij betrokken zijn.

De structuur van de rugspieren ligt in lagen en is verdeeld in diep en oppervlakkig.

De oppervlaktegroep omvat:

trapeziumvormig en breed; de spieren die de scapula optillen, de grote en kleine romboïde spieren; spieren van de boven- en onderrug versnelling.

Oppervlakkige spieren heffen, brengen dichterbij en leiden het schouderblad, strekken de nek uit, trekken de schouder en arm naar binnen en naar achteren, nemen deel aan de ademhaling.

Diepe spieren maken de wervelkolom recht en zijn een verzameling oppervlakkige, middelste en diepe spieren. De oppervlakkige spieren zijn de riemspier van het hoofd, de riemspier van de nek en de spier die verantwoordelijk is voor het rechttrekken van de wervelkolom. De grootste ontwikkeling wordt bereikt door de spieren van de oppervlaktelaag, die statisch werk verrichten - ze houden de wervelkolom rechtop. De spieren van de middelste laag zijn schuin gericht en verspreiden zich van de transversale processen naar de processus spinosus van de wervels. In de diepste laag bevinden de spieren zich tussen elkaar door spiraalsgewijze en transversale processen van de wervels.

Het belangrijkste kenmerk van alle spieren van het lichaam is hun samentrekkende vermogen en daarmee het werk doen. Voor de actieve reductie van de lengte van de spier tijdens het werk is de elasticiteit ervan onder invloed van zenuwimpulsen.

In het geval van verlies of vermindering van spiermobiliteit en elasticiteit, is een effectieve procedure massage en oefening. In de meest verwaarloosde situaties wordt de mobiliteit hersteld met medicijnen.

4. We voeren rugmassage thuis uit

bereid een horizontaal oppervlak voor waarop het gemasseerde lichaam volledig is geplaatst. Het is wenselijk dat de hoogte van het oppervlak de middelste dij van de massagetherapeut bereikt - dit zal niet alleen voor u comfort scheppen, maar ook voor de massagetherapeut. Maar als er geen dergelijk oppervlak is, zal een bank of bed het doen; de ruimte moet vóór een sessie warm en geventileerd zijn; bedek het voorbereide oppervlak met een vel of handdoek; Om de lumbale lordose en het comfort vlak te maken, bereidt u 2 rollers voor (u kunt hiervoor kleine handdoekjes gebruiken), die onder het lumbale gebied moeten worden geplaatst vanaf de zijkant van het peritoneum en onder het enkelgewricht; voor het comfort van gemasseerd worden, bedek de onderste ledematen met een handdoek of kleed; uitgevoerd met behulp van boter of room, dus bereid deze fondsen voor; voor optimale ontspanning kun je de lichten dimmen, ontspannende muziek inschakelen.

Het wordt uitgevoerd met kortgeknipte nagels, om de masseur zelf tijdens het kneden geen pijn te doen, en om de gemasseerde niet te beschadigen. Het wordt uitgevoerd op een schone huid om te voorkomen dat een ontsteking ontstaat door mechanische impact op de huid, daarom is het raadzaam om voor de ingreep te douchen. De masseur van zijn kant wast zijn handen voor het werk.

De positie van het lichaam is op de buik, de rollen van de handdoeken liggen onder het peritoneale gebied en het enkelgewricht, het gebied van de onderste ledematen is bedekt met een kleed of handdoek.

4.1.We beginnen met beroertes

Breng massageolie aan op je handen en verdeel het gelijkmatig rond de omtrek van de rug met gebogen strepen van de lumbale regio naar:

clavicula, naar de schouderbladen, naar het midden van de rug.

De richting van de handen moet zijn als het tekenen van stralen langs de wervelkolom.

Stroking moet 3-5 keer worden herhaald.

Voer diepe slagen uit - met de handpalmen of vingertoppen stevig tegen het oppervlak van de huid aangedrukt en zonder scheuren over het oppervlak te glijden.

Massage van onder naar boven langs de wervelkolom, zonder het te beïnvloeden. Beweging is recht, zigzag, spiraalvormig, cirkelvormig.

Probeer het effect te creëren van onophoudelijke slagen, om dit te doen, terwijl je één hand erna beweegt, langs hetzelfde pad beweegt met je andere hand.

Afwisselende strijktechnieken. Voor een diepere bestudering van de spieren, versterk je je slagen door de ene hand op de andere te leggen tijdens het masseren (massage met gewichten).

Voor deze fase kun je de basis van de palm, vingertoppen, de hele omtrek van de handpalm, de rand gebruiken en de elementen combineren - je hoofdtaak is nu om de persoon te ontspannen, tactiel contact met hem te maken en de eerste opwarming van de spieren voor de hoofdmassage-eenheid uit te voeren.

Lussen duren ongeveer 15% van de totale tijd, herhaal alle bovenstaande elementen 5-7 keer.

4.2. Aan de slag wrijven

Deze fase is gericht op het opwarmen van de spieren voor de hoofdeenheid.

Het wordt uitgevoerd met de hele palm en rand, rechte vingers, middelste kootjes van de vingers met een gebalde vuist.

De meest effectieve en eenvoudig te bedienen wrijfelementen zijn:

A. gekamd
B. zagen
C. Doorprikken.

A. Wanneer u kamvormig wrijft, knijpt u de handen in vuisten, zonder de vingerkootjes te belasten, maakt u vingers met een vingertop in deze positie langs de omtrek van de huid en raakt u deze aan met de middelste vingerkootjes van de vingers.

We richten de vuisten vanaf de taille tot de schouders, zonder de wervelkolom aan te raken.

Om het effect te vergroten, plaatst u de ene hand boven de andere - dit verlicht de spanning van het masseren en versterkt het werk van de spieren.

B. Herhaal de stappen 3-5 keer en knip vervolgens. Plaats de palmenrand loodrecht op de wervelkolom en maak, zonder het aan te raken, bewegingen met beide handen naar elkaar toe.

Het is dus het meest effectief om congestieve processen in het lumbale gebied en het sacrum te doorlopen. Ga omhoog vanuit de taille. Dergelijke acties moeten 3-5 keer worden herhaald.

Wrijven is het enige stadium waarbij directe interactie met de wervelkolom toelaatbaar is.

C. Test zorgvuldig de lijn van de wervelkolom.

Veeg het van het staartbeen naar de cervicale regio en ga verder met prikken. Trek met rechte vingers een ononderbroken stippellijn langs de ruglijn. Beweeg de handen gelijkmatig, zonder plotselinge sprongen en druk. Herhaal de oefening 3-5 keer.

Masseer vervolgens de wervelkolom en grijp deze met vier vingers van de leidende hand. Verplaats van het staartbeen naar het cervicale gebied.

Ga zorgvuldig te werk, in het geval van een massage aan een persoon met de aanwezigheid van tussenwervelscheuren, sluit de holdings van de wervelkolom uit.

Nadat de wervelkolom wrijft, herhaalt u de zaag- en kamachtige bewegingen.

Voer na herhaling knijpen uit - met de middelste vingerkootjes van de vingers in een vuist gebald, voer rotatie-, rechte- of zigzagbewegingen uit langs de rechter en linker helften, zonder de wervelkolom te raken. Om het effect te vergroten, voegt u een last toe en legt u de ene hand op de andere. Het aantal herhalingen - 2-3 keer.

Overleving door de falanxen

Knijpen in de middelste kootjes

Geef tenminste 15% van de totale tijd wrijving, dit zal het pijnsyndroom verminderen van het hoofdblok van kneden en de huid soepeler maken voor je werk.

4.3 Sleutelblok - kneden

De meest effectieve elementen van kneden tijdens de uitvoering zijn:

duwen push dubbele ring rollen, vilten

In dit stadium is er een diepgaande studie van de stagnatie van het spierframe, verbetert het de metabole processen in weefsels. Beweging wordt uitgevoerd met de hele handpalm, de combinatie van de handpalm en de hand in een vuist gebald, de rand van de handpalm.

Voor de meeste kneedelementen buigt een comfortabele positie de armen in de ellebogen en parallel aan de achterkant. Het veroorzaakt geen overmatige overspanning en u wordt 5 minuten na de start niet moe.

Begin met kneden met verschuivingen. Plaats beide loodrecht op de wervelkolom, pak een huidplooi ertussen en probeer deze uit te knijpen.

We handelen zonder schokken en tweaks, bewegen van de taille naar het sleutelbeen en het schoudergewricht. Beweging 2-3 keer herhalen. Vervang in deze beweging één handpalm met een gebalde vuist, knijp en verplaats de huidplooi vanaf de taille naar de bovenkant. Beweging herhaalt 3-5 keer.

Om een ​​dubbele ring te kneden, plaats je je handen evenwijdig aan je rug, pak je de huidplooi tussen je handpalmen, probeer je deze in te knijpen, en complementeer je het knijpen met de beweging van je handen in tegengestelde richtingen.

Voer druk uit. Dit kneedelement wordt gedaan met de basis van de handpalm en de vuisten. Werk eenvoudig in het gebied langs de wervelkolom, zonder de pilaar zelf te raken. Voer dit element uit zonder haast en plotselinge sprongen. Voor een diepere studie, gebruik de last in de vorm van een tweedehands. Knijpen als kneden wordt gedaan met de binnenrand van de handpalm, met beide handen een klein deel van de huid vastgrijpend en in tegengestelde richting gedraaid als bij dubbel kneden.

Deze methode is zeer geschikt voor het kneden van het gebied onder de schouderbladen en bij het uitwerken van de zijkanten. Herhaal de actie 3-5 keer, op weg van de lumbale regio naar de sleutelbeenderen.

Nadat je het hoofdkneedblok hebt vastgehouden, ga je naar de rollen.

Een van de technieken is gedaan met uw vingertoppen. Pak de huidspierroller vast met je vingers in het lendegebied en probeer de spier niet los te laten, rol hem naar het sleutelbeengebied. Beweeg voorzichtig, zonder de huid ongedaan te maken. Herhaal zo'n 2-3 keer walsen aan beide zijden van de wervelkolom.

Het bewegingsblok is ook een aanvulling op het rollen van de vuist op de rand van de handpalm.

Verzamel de leidende hand in een vuist en plaats de ledrand. Vuist de musculo-dermale roller op de rand van de palm, verschuiving van het lumbale gebied naar de sleutelbeenderen. Rol met de basis van de palm - plaats beide handen met de basis tegen het oppervlak van de rug, de vingers ontspannen. Rol de spierhuidroller vanaf de taille naar de schouders aan beide zijden van de wervelkolom. Alle bewegingen wisselen elkaar af en herhalen zich 2-3 keer. Volledig kneden met verstuikingen.

Onderarm beide handen op het oppervlak van de rug, uitvoeren divergerende bewegingen in verschillende richtingen onderarmen rond de perimeter, met uitzondering van de wervelkolom, herhaal 3-5 keer. Deze beweging wordt niet uitgevoerd in aanwezigheid van gemasseerde hernia's in het tussenwervel.

4.4. Massage van een zone met schoppen

Besteed na het uitvoeren aandacht aan het masseren van het bladoppervlak.

Dit gebied wordt uitgewerkt in twee posities van de bovenste ledematen:

in de uitgangspositie van de arm langs het lichaam en de arm achter de rugbeweging - om de spieren uit te werken van het gebied van bevestiging van de scapula en subscapularis, in dit geval wordt het slijpen van dit gebied uitgevoerd.

We beginnen met beroertes. We voeren ze uit van de basis van de schouderbladen naar de sleutelbeenderen.

Aangezien de spieren over het algemeen al zijn opgewarmd, herhalen we de bewegingen 5-7 keer en gaan verder met wrijven. Bewegingen worden voor elk blad afzonderlijk uitgevoerd. We gebruiken:

kammen wrijven zagen

schaven, drukken met de middelste vingerkootjes van de vingers en de basis van de palm.

Druk op de middelste vingerkootjes

Pas op dat u uzelf niet verwondt. Alle herhalen 5-7 keer met afwisseling.

Daarna starten we voorzichtig de hand achter de rug, zonder pijn, en laten hem los.

De belangrijkste taak van dergelijke manipulaties is om de contouren van de scapula te schetsen en de spieren die eronder verborgen zijn op te warmen, terwijl de arm in een ontspannen toestand blijft.

Verwarm de subscapulaire ruimte krachtig. Definieer de lijn van de schouderbladen met behulp van de zaagrand van de schouder, schets het schouderblad van de basis naar het sleutelbeen.

Werk het gebied tussen de wervelkolom en scapula met behulp van kam-achtige bewegingen en druk met de middelste vingerkootjes van de vingers en de basis van de palm. Wissel tussen jezelf de aanbevolen acties af, terwijl je ze elke 5-7 keer herhaalt.

Breng je hand naar de startpositie langs het lichaam en kneed het volgende: vilten, dubbele ring, rollen. Aangezien dit gebied een klein gebied is, gebruikt u uw vingertoppen, de basis van de handpalm, voorzichtig zonder de huid te kneden, kneed het hele oppervlak van de handpalmen.

Na een scapula, ga je verder met het masseren van de tweede. Nadat je door dit hele gebied hebt gewerkt, volg je de slagen.

4.5. Trillingen tijdens het spelen

Nadat u de hoofdeenheid hebt voltooid, strijkt u over het hele oppervlak en gaat u verder met de trillingen.

tikken knallen hakken.

Als u aan het tappen bent, haalt u uw handen half op, ontspant u uw handen, beweegt u zich in het gebied van uw rug boven het niergebied, om geen pijnlijke gewaarwordingen te veroorzaken.

Voer moeiteloos bewegingen uit om de borstel niet te overbelasten en niet om pijn te veroorzaken bij het masseren. Werk af met strijken: leg je handen op de achterkant, met de toppen van je nagels (voorzichtig, zonder te verwonden), van de taille tot de sleutelbeenderen, van de basis van de schedel tot de schouders. Tegelijkertijd op het oppervlak is er het effect van "kippenvel", dat bovendien de daaropvolgende ontspanning stimuleert.

5. Kraagzone

Overweeg de basiselementen van de massage van de nek en kraag. Meer gedetailleerd over de positie van het lichaam en de gebruikte technieken worden beschreven in een speciaal artikel.

Massage van de cervicale kraag afdeling tijdens de "zoutafzetting" wordt uitgevoerd volgens het schema: we beginnen met een vrij diepe massage van het gebied van het schouderblad, daarna bestuderen we de schoudergordel, nek en schouders. Alle bewegingen beginnen met slagen, energiek wrijven, intens kneden en eindigen met trillingen en slagen.

Als lijnen gebruiken we inwikkeling, transversale longitudinale rechtlijnige bewegingen, cirkelvormige en zigzag-elementen met het gehele oppervlak van de palm, de rand en ook met de toppen van de vingers. We wrijven door te zagen, kamachtige en harkachtige elementen, wrijven met vuisten, we drukken met de basis van de palm, met onze duimen, en voor de meest diepgaande studie gebruiken we elleboog drukken.

Knijpen wordt uitgevoerd door de rand van de handpalm of door gebruik te maken van de coracoïde elementen. De hoofdeenheid bevat kneden. Vanwege het kleine oppervlak zijn de handigste elementen gable-achtige elementen, dubbel kneden in de lengte en dubbele ring, rollen met de toppen van de vingers en de rand van de palm, verschuiven.

Bijzondere aandacht wordt besteed aan de ontwikkeling van de schoudergordel, omdat er in dit gebied sprake is van een opeenhoping van 'zand' - bewegingen die diep maar vrij traag zijn, diepe spieren die direct aan de ruggengraat worden bevestigd. Het eindigt met energetische vibraties in de vorm van tikken. Elke oefening van het hierboven beschreven massageblok wordt 5-7 keer herhaald.

Het resultaat is merkbaar na 3-4 behandelingen (ondanks de mogelijke achteruitgang na 1 en 2 behandelingen), de mobiliteit van de cervicale wervelkolom verbetert, de zwaarte in de schoudergordel verdwijnt, de slaap verbetert.

Indien gewenst, tijdens de massage van de afzetting van zouten, een cursus van homeopathische of fytotherapie uitvoeren met vasculaire en bloedzuiverende vergoedingen - dit zal schadelijke stoffen en zout uit het lichaam verwijderen.

6. Functies met osteochondrose

Vaak wordt in de cervicale wervelkolom de diagnose osteochondrose gesteld:

er is stijfheid van de gewrichten, overbelasting van de cervicale wervelkolom, pijn en crunches tijdens hoofdwindingen.

Massage van het nekgebied bij osteochondrose moet met voorzichtigheid worden uitgevoerd en systemisch (natuurlijk) van aard zijn - een eenmalige ingreep kan de pijn doen toenemen.

7. Videoclips

8. Samenvatting

We herhalen nogmaals dat thuis de procedure alleen kan worden uitgevoerd als er geen algemene contra-indicaties en ernstige problemen met het bewegingsapparaat zijn. Hierboven werd vermeld dat de massage wordt uitgevoerd met relatief goede gezondheid gemasseerd, bijvoorbeeld met osteochondrose.

Echter, in aanwezigheid van scoliose, intervertebrale hernia, wordt massage uitgevoerd door een erkende specialist.

Stretchen of ischias? Leer hoe u een rugmassage doet.

Bespaar niet op uw gezondheid, neem in geval van medische indicaties contact op met een erkende specialist.