Hoe te masseren voor rugpijn

Rugpijn gebeurt heel vaak bij redelijk gezonde mensen om vrij veel voorkomende redenen, wat leidde tot spierspanning:

  • Sportieve activiteiten
  • Meedogenloze fysieke arbeid
  • Ongemakkelijke houding
  • tocht

Met dergelijke willekeurige pijnen is het helemaal niet nodig om je te haasten om jezelf te vullen met schadelijke pijnstillers. Soms is een eenvoudige massage voldoende, waar je thuis waarschijnlijk thuiskomt, omdat je de eenvoudige technieken van je geliefden hebt geleerd. Wat zou een elementaire massage voor rugpijn moeten zijn?

Videohandleidingen rugmassage met pijn

Het hoofddoel van de massage is pijnverlichting en ontspanning van spasmische spieren.

Als de sessie succesvol is, moet u voelen:

  • Aangenaam gevoel van comfort en plezier veroorzaakt door endorfine-productie
  • De rugspieren moeten zachter en elastischer aanvoelen.
  • Pijn neemt geleidelijk af
  • Roodheid moet op het huidoppervlak worden genoteerd: dit duidt op versnelling van de bloedcirculatie in de spieren.

Je kunt leren masseren als een speciale cursus massagetherapeuten, en video's downloaden met educatief materiaal.

Echte cursussen hebben natuurlijk de voorkeur boven video, omdat je alle bewegingen van een mentor die basistechnieken uitvoert, kan volgen en hij kan je corrigeren in het geval van een fout

Belangrijke tips voor de massage

  • Om bewegingen soepel te laten zijn, niet ruwweg de huid te verplaatsen en geen extra pijn aan de rug te geven, moeten de handen worden gesmeerd met warme olie.
    .
    Elke olie zal doen:
    • Duindoorn
    • zonnebloem
    • pinda
    • olijf
    • druif
    • camphoric
  • U kunt speciale aromatische essentiële kruidenoliën gebruiken, het effect hiervan zal alleen maar toenemen vanwege het gunstige sedatieve effect
  • Meestal gebeurt de pijn in de onderrug, dus hier concentreren we de meeste massagebewegingen.
  • We starten vanuit de lumbale regio en gaan dan naar beneden of gaan omhoog naar de nek
  • De massage mag de wervelkolom, het hart en de nieren niet beïnvloeden.
  • Wees niet bang om nieuwe soorten bewegingen uit te vinden, onderweg te improviseren

Basistechnieken voor rugmassage

Ondanks het feit dat op het eerste gezicht alle bewegingen van een massagetherapeut misschien spontaan lijken, zijn ze van nature in verschillende technieken verdeeld:

  • We beginnen en eindigen de sessie met deze bewegingen.
  • We voeren lichte bewegingen uit zonder druk uit te oefenen op de rug en zonder de huid te verplaatsen.
  • Beweging kan circulair, vooruit en achteruit gaan.

Video: Hoe pijn in de rug te verwijderen

  • Beweging wrijven
    • Ze zijn intenser
    • De huid beweegt tegelijkertijd
    • Bewegingen worden uitgevoerd in een rechte richting, in een cirkel of in een spiraal.
    • De massage omvat de duim, falanx, handrug
    • Type beweging: kammen, zagen, enz.
  • Kneedtechnieken

    Kneedmassage - zeer effectief voor het verlichten van rugpijn, omdat het een grote hoeveelheid bloed in de spieren veroorzaakt

    • Het passeert met druk, knijpen en rollen: we handelen met het lichaam op dezelfde manier als met deeg
    • We werken met onze duimen, pads van vier vingers of vingerkootjes, handpalmen, vuisten, enz.
    • Zowel langs als over bewegen
  • Wringmethode
    Diepe massage, waarbij we druk uitoefenen op het lichaam, bewegen we langzaam naar voren, "jaagt" een golf uit de huidplooi voor ons
    • Het beïnvloedt spasmen in de diepe rugspieren.
    • De richting moet samenvallen met de stroom van bloed en lymfe.
    • Je kunt knijpen met de duim, de palmranden en beide handen
  • Vibrerende massage:
    • Kan punctaat zijn (vingertoppen)
    • In de vorm van tikken of klappen

Rugmassage voor aandoeningen van de wervelkolom

Spierpijn komt ook voor bij veel ziekten: osteochondrose, hernia, scoliose.

Massage in deze gevallen is beter om een ​​specialist te vertrouwen:

  • Noodzaak om de duidelijke locatie van de pathologie te kennen
  • Tegelijkertijd moeten bewegingen voorzichtiger zijn: in geen geval mag druk worden uitgeoefend op het gebied van de hernia
  • Scoliose-massage wordt strikt verschillend uitgevoerd voor verschillende spiergroepen.


Het is noodzakelijk om de sessies tijdens de herstelperiode uit te voeren, omdat tijdens exacerbaties de pijn veroorzaakt kan worden door radiculair syndroom.

Hoe te masseren voor pijn in de onderrug?

De meeste mensen hebben nog nooit een ernstige pijn in de lumbale regio ervaren, wat wijst op een probleem met het bewegingsapparaat. In deze staat proberen velen door middel van massage van deze vreselijke pijn af te komen. Maar het is buitengewoon gevaarlijk, omdat de oorzaken van deze aandoening vrij veel kunnen zijn van osteochondrose en radiculitis tot problemen met de lever, nieren, appendix en andere organen. Ontsteking van de longen kan ook pijn veroorzaken.

Daarom, voordat u een massage voor rugpijn doet, moet u de reden achterhalen en pas na een uitgebreid onderzoek kunt u een afspraak maken voor de arts. Anders kunt u uw lichaam ernstig schaden.

Wanneer de acute periode voorbij gaat, kunt u een volledige cursus starten.

Als de specialist de onderrug correct masseert, zal deze procedure na de massage tot een aanzienlijke verbetering leiden, terwijl:

  • verlicht rugpijn;
  • bloedtoevoer naar het getroffen gebied;
  • ontsteking gaat sneller voorbij;
  • zwelling in de weefsels zal afnemen.

Oorzaken van pijn

Als de rugpijn pijnlijk is, kan dit wijzen op problemen die vaak worden bepaald door de aard van de pijn. Is het mogelijk om een ​​massage te doen, moet de arts worden bepaald, hiervoor is het noodzakelijk om een ​​reeks klinische onderzoeken te doen

Pijn in de lumbale regio kan wijzen op de volgende ziekten:

  • lumbago;
  • lumbodynia;
  • piriformis syndroom;
  • hernia's tussenwervelschijven;
  • ischias;
  • myositis;
  • artrose;
  • neuritis;
  • osteochondrose, etc.

Indicaties voor massage en andere handmatige activiteiten

Massage is een preventieve maatregel, die wordt aangesteld als een diagnose al is gesteld, of tijdens revalidatie na het lijden van verwondingen, exacerbatie van de ziekte. Het wordt aanbevolen om te masseren voor pijn in de lumbale regio, als osteochondrose wordt gediagnosticeerd, dystrofische stoornissen of veranderingen in de weefsels worden onthuld. Het is ook geïndiceerd voor myositis, artrose, ischias, radiculitis, neuritis en osteoporose. In dit geval worden verschillende technieken gebruikt. Als een geïntegreerde aanpak, fysiotherapeutische oefeningen, andere fysiotherapeutische methoden, reflextherapie worden toegepast op de behandeling, is het mogelijk om na de massage in de kortst mogelijke tijd een positief resultaat te bereiken.

Heel vaak wordt een massage voorgeschreven als de lumbale wervelkolom pijn doet bij atleten en bij mensen met regelmatige fysieke inspanning. Na de massage wordt de normale conditie van de spieren hersteld, verbetert de gezondheidstoestand en verdwijnt de pijn geleidelijk.

Deze procedure is ook nuttig voor diegenen die lange tijd in een zittende positie zitten of gewoon een zittende levensstijl leiden.

Contra

Deze manipulaties zijn gecontra-indiceerd in verschillende pathologieën, deze omvatten:

  • tumoren van kwaadaardige en goedaardige aard;
  • actieve fase van tuberculose;
  • Ziekten van de huid, zijn overgevoeligheid, de aanwezigheid van moedervlekken op plaatsen die onderhevig zijn aan massage;
  • koortsachtige toestand, acute ontstekingsprocessen;
  • bloedziekten, aanleg voor bloedingen;
  • hoge bloeddruk;
  • schending van hartritmes;
  • zwangerschap, etc.

Als de toestand na de massage niet is verbeterd of zelfs verergerd is, is het onmogelijk om door te gaan met zelfbehandeling, het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen

Het is duidelijk dat deze preventiemethode niet geschikt is voor de patiënt.

Massage-opties

In het geval van pijn in de lumbale wervelkolom kunnen de volgende soorten massage-effecten worden toegepast:

Kan, tijdens welke toegepaste vacuümkruiken, op de lagere rug worden geïnstalleerd. Hiermee kunt u de bloedtoevoer en voeding van het getroffen gebied verbeteren.


Bekijk een video met deze massage

Klassiek, waarbij het oppervlak van de rug wordt geaaid, gekneed, de bloedstroom versnelt, de spieren worden verwarmd, wat resulteert in verminderde spanning en pijn.

Techniekprestaties getoond in de video

Punt, de impact op de acupunctuurpunten, die een verband hebben met bepaalde organen, als de impact op deze punten correct is uitgevoerd, zal na de massage de gezondheidstoestand aanzienlijk verbeteren.


Meer informatie over dit type massage is te vinden in de onderstaande video.

Andere behandelingsopties

Rugklachten worden uitgebreid behandeld, dus een aantal onderzoeken moet parallel worden uitgevoerd, na bevestiging van de diagnose kan de arts u voorschrijven:

  • Oefening therapie;
  • medicamenteuze behandeling in overeenstemming met de diagnose;
  • handmatige methoden;
  • spinale tractie;
  • chirurgische interventie;
  • blokkade;
  • fysiotherapeutische behandeling.

het voorkomen

Als profylactische massage helpt het om rugpijn te voorkomen, dus wordt het aanbevolen aan iedereen die zich bezighoudt met krachtsporten, een zittend leven leidt en ernstige fysieke en mentale stress ervaart. Met behulp van dergelijke manipulaties de spanning in de rug verminderen. Het kan niet alleen volwassenen maar ook kinderen worden gedaan.

Preventieve massages doen 10 sessies met een pauze van 2-3 dagen.

Hun duur is maximaal een uur. Soms kan het aantal sessies worden verhoogd of verlaagd afhankelijk van de specifieke indicatie.

Als de massagetechniek correct gekozen is, zal het resultaat van fysieke impact een positief resultaat geven.
Zorg ervoor dat je de video over het onderwerp bekijkt

De patiënt zal worden bevrijd van pijn, maar als ze beginnen te intensiveren als gevolg van de massage, moet u uw arts raadplegen, omdat het mogelijk is dat de behandeling verkeerd is voorgeschreven.

Massage voor rugpijn

Iedereen heeft minstens eenmaal last gehad van rugklachten. Ongemak kan worden veroorzaakt door overmatige inspanning, trauma of andere oorzaken. Medicijnen verdrinken slechts tijdelijk het ongemak, we hebben een geïntegreerde aanpak nodig.

Massage voor rugpijn - een van de meest effectieve behandelingen.

Oorzaken van rugpijn

Rugpijn - een teken van disfunctie van het bewegingsapparaat en ziekten van inwendige organen. Dergelijk ongemak beïnvloedt het welzijn en het vermogen om te werken van een persoon. Rugpijn wordt veroorzaakt door de natuurlijke verouderingsprocessen van het lichaam. Na 25 jaar is de voeding van de kraakbeenweefsels tussen de spinale schakels verbroken, wat leidt tot verlies van hun elasticiteit en een afname van de afstand daartussen. Bovendien treedt pijn op als gevolg van:

  • spinale schijf verplaatsing;
  • verwondingen, breuken;
  • ontstekingsprocessen;
  • spinale kromming;
  • gebrek aan motoriek;
  • overgewicht;
  • zwak spierkorset.

Het werkingsmechanisme van de massage

De effectiviteit van de narcose-rugmassage is te wijten aan het werkingsmechanisme op het weefsel:

  • De spierspanning in een normale toestand brengen: de acties van de meester ontspannen zich ontspannen en worden slap.
  • Normalisatie van de lymfebeweging en doorbloeding in de rugspieren om de oxygenatie en de voeding van cellen te verbeteren.
  • Effecten op zenuwreceptoren om pijn te elimineren.
  • Verhoogde elasticiteit van de wervelkolom.

Bij het masseren van de pijnlijke rug gebruikt de meester verschillende technieken:

  • aaien en kloppen;
  • malen;
  • tintelingen;
  • trillingen;
  • kneden;
  • stretching.

Wat is het verschil in verdovende rugmassage van tonic?

Massage tegen rugpijn is vergelijkbaar met de gebruikte hygiënische massagetechnieken.

Het doel van de versterkende massage is spierontspanning, de meester heeft dezelfde invloed op de hele rug.

Tijdens de anesthesiemassage wordt elke spiergroep anders behandeld, rekening houdend met het probleem van de cliënt. Om de effectiviteit van het gebruik van gels en zalven met een therapeutisch effect te verhogen.

getuigenis

Rugmassage wordt aanbevolen in de volgende gevallen:

  • pijn in de rug;
  • scoliose of kyfose;
  • lage rugpijn;
  • schending van de houding.

Contra

Het is verboden om rugpijn te elimineren met een massage wanneer:

  • hoge bloeddruk;
  • hartziekte, lever- of nierziekte;
  • kwaadaardige tumoren;
  • eventuele uitslag, laesies en ontstekingen op de huid van de rug;
  • recente dwarslaesie of fractuur;
  • exacerbaties van chronische ziekten;
  • tuberculose;
  • verhoogde temperatuur;
  • geestesziekte.

Voorbereidende fase

Voor rugklachten moet u een arts raadplegen voordat u naar de salon gaat. Het zal nauwkeurig bepalen of er contra-indicaties zijn voor massage.

Zonnebaden en het gebruik van een scrub mag niet eerder zijn dan 2 dagen vóór de massage. Ultraviolette en schurende deeltjes traumatiseren de huid. Op de dag van de sessie is het verboden om 2 uur te eten, gebruik dan geparfumeerde producten.

Voor de massage moet je een warme douche nemen met een neutraal middel en naar het toilet gaan. Vóór de ingreep moet u ontspannen, als het leven van de cliënt vol stress zit, kunt u een kuur van lichte sedatie drinken.

Algemene regels

Bij het masseren tegen rugpijn is het oppervlak waarop de master de manipulaties uitvoert belangrijk. Het moet stevig zijn, elk falen van het lichaam vermindert de effectiviteit van handmatige blootstelling.

Therapeutische massage voor rugpijn wordt zeer zorgvuldig uitgevoerd, in dit gebied zijn er punten die de inwendige organen beïnvloeden. De meester heeft geen invloed op de wervelkolom, maar werkt alleen op de spieren aan elke zijde, waarbij alle afdichtingen worden gebogen. De gebieden boven het hart, de nieren en de lever worden met minder intensiteit gemasseerd.

Voor een dergelijke massage is het noodzakelijk om crèmes en speciale oliën (kamfer, nootmuskaat, lavendel, salie, den, citronella) te gebruiken met een verwarmend effect.

Massage voor acute rugpijn wordt alleen gedaan na een medisch onderzoek.

Massagetechniek voor rugpijn

Methoden om de rugspieren te beïnvloeden hangen af ​​van de oorzaak van de pijn, de meester bepaalt de tactiek van zijn acties individueel voor elke cliënt. De sessie duurt ongeveer een uur.

Algemene massagestadia voor rugpijn en scoliose:

1. Massage begint met een zacht wrijven van de hele rug om de spieren te ontspannen en te verwarmen. Verbeterde bloedtoevoer bereidt de spieren voor op een intensere blootstelling. De meester brengt massageolie op de huid aan en streelt zijn rug met zijn handpalm, die van boven naar beneden beweegt (slechts 2-3 sets).

2. De volgende fase - "knijpen". De meester drukt de rug van de palmen van de handpalmen op zijn rug, diagonaal bewegend in de richting van de stroom van de lymfe. Een dergelijke blootstelling vermindert de zwelling van het weefsel. Manipulaties worden 3-4 keer herhaald voor elke zone.

3. Slijpen. De meester klemt de huid van de ene kant van de ruggengraat vast met de vingers van twee handen en beweegt ze met zigzag bewegingen. De receptie verbetert de bloedcirculatie, activeert zelfs kleine haarvaten. In dit stadium wordt de huid rood, de cliënt voelt een licht brandend gevoel.

4. Het hoofdpodium van de massage is kneden, het vereist enige inspanning van de meester. Manipulaties worden op verschillende manieren uitgevoerd, afhankelijk van het doel van de behandelingsprocedure. De master werkt alleen op de geselecteerde segmenten van de achterkant met de duimen (één of twee), palmen die op elkaar zijn gevouwen, met de pads van alle vingers of het gehele oppervlak van de palm. Kneed eerst de longitudinale spieren, en begin dan wijd. Manipulaties worden uitgevoerd in cirkelvormige bewegingen, waarbij aandacht wordt besteed aan verdichte gebieden. Dit effect verlicht de stress van de spieren.

5. Slamming de hele achterkant van de rug met open handen ontspant de spieren. De master voert zwakke frequente klappen uit gedurende 2-3 minuten.

6. Creëren van weefseltrillingen. De master klemt de huid van een segment vast met twee vingers en schudt snel. Manipulaties worden 2 keer uitgevoerd op elke site.

Voltooi de massage met dezelfde slagen als in de eerste fase.

Massagetechniek voor scoliose

Scoliose is een ziekte die zich in de kindertijd vormt. De wervelkolom is vervormd door het mengen van een van de wervels aan de zijkant.

Medische massage voor rugpijn bij deze ziekte heeft enkele verschillen van de gebruikelijke:

  • De meester heeft niet alleen betrekking op de rug, maar ook op de billen, de schoudergordel en de borst van de cliënt. Dit is nodig voor de vorming van houding en consolidatie van het therapeutisch effect van de massage.
  • De spieren aan de kant van de bolle boog worden gemasseerd met glijdende, trillende en wrijvende bewegingen om ze te versterken.
  • Het concave gedeelte moet integendeel versoepeld zijn. Om dit te doen, past u de technieken van intensief slijpen, knijpen en trillen toe.
  • De voorbereidende en laatste fase van de massage is een actief oppervlakeffect. Het stimuleert de afweer en regeneratieve processen van het lichaam in de weefsels.
  • Massage begint met het centrale deel van de rug en billen, eindigend met de borst en schoudergordel.
  • In het proces van handmatige belichting wordt de lichaamshouding van de cliënt gewijzigd wanneer deze wordt blootgesteld aan bepaalde gebieden. Massage van de onderrug en billen wordt uitgevoerd aan de zijkant (het concave gedeelte moet aan de onderkant zitten), de borst en de armen aan de achterkant.

Cursusduur

Rugpijn kan na de eerste sessie verdwijnen, maar dit lost het probleem niet op, het zal na een bepaalde tijd terugkeren. Om het therapeutisch effect te consolideren, worden 5 tot 10 procedures uitgevoerd met een interval van 2-3 dagen. Het wordt niet aanbevolen om meer te doen, omdat de spieren wennen aan dergelijke effecten en niet reageren op manipulaties. Als het probleem na de eerste kuur aanhoudt, kan het binnen 2-4 weken worden herhaald.

In de pauze tussen de cursussen voor de preventie van rugpijn moet je meer bewegen, oefeningen doen, intense lichamelijke inspanning vermijden.

De voordelen van massage boven andere manieren om rugpijn te behandelen:

  • elimineert niet alleen een symptoom, maar ook een probleem;
  • verhoogt de afweer van het lichaam;
  • normaliseert de bloedstroom en druk;
  • verbetert de hersenfunctie, aandacht en geheugen;
  • verbetert de prestaties;
  • verlicht migraine;
  • verbetert de houding;
  • elimineert wallen;
  • herstelt het zenuwstelsel.

Na een massageperiode verdwijnt chronische vermoeidheid en verbetert de stemming.

De voordelen van de procedure in de salon "Malushi"

Het is mogelijk om een ​​massage te doen als de rug pijn doet, natuurlijk thuis, maar manueel therapeuten bevelen dit niet aan. Ten eerste is het onmogelijk om de spieren onafhankelijk van elkaar te beïnvloeden. Ten tweede, zelfs als het gedaan zal worden door een vriend of familielid zonder relevante ervaring en opleiding, zal dit het probleem waarschijnlijk verergeren.

Waarom kiezen voor onze salon onder andere? Onze voordelen:

  • individuele benadering van elke klant;
  • hoogstaande meesters getraind door vooraanstaande chiropractors;
  • aangename sfeer en interieur;
  • Vriendelijkheid en vriendelijke service.

We houden rekening met alle contra-indicaties om klanten niet te schaden.

Voor een massage voor rugklachten, kunt u zich aanmelden via telefoon + 7-905-727-29-64 (Moskou).

Medische massage voor pijn in de lumbale regio

Massage voor rugpijn - een veel gebruikte methode voor behandeling en herstel van het lichaam.

In het geval van rugpijn, is het belangrijk om de oorzaken van het optreden en de lokalisatie ervan correct te diagnosticeren en te achterhalen. Diagnostisch onderzoek moet een röntgenonderzoek omvatten (in speciale gevallen - CT-scan en MRI), anamnese, algemeen onderzoek.

Bij het voorschrijven van deze behandelmethode

Massage is geïndiceerd als een van de behandelingsmethoden in gevallen waarin artritis, osteochondrose, intervertebrale hernia worden gediagnosticeerd, evenals met het oog op preventieve en preventieve maatregelen met de mogelijkheid van pathologie:

  • frequente spierpijn;
  • houding stoornissen;
  • ongemak in de lumbale regio en verschillende delen van de wervelkolom, etc.

Basistechnieken

Massage is een populaire en effectieve methode voor het behandelen van somatische aandoeningen. Voor rugpijn, in aanvulling op klassieke massage, kunnen oosterse handmatige technieken worden aanbevolen.

Het concept van de oosterse geneeskunde is gebaseerd op het idee dat het menselijk lichaam een ​​integraal systeem is, want de harmonieuze toestand waarin de balans van energie in alle lichaamssystemen stroomt, is noodzakelijk. Daarnaast vereisen aandacht en correctie niet alleen de effecten van interne factoren, maar ook de invloed van de externe omgeving (omstandigheden waarin een persoon bestaat en wat hij zelf 'voedt': levensstijl, voeding, leefomstandigheden, communicatie, etc.).

Overweeg enkele basismassagetechnieken.

Thaise massage

Het is gebaseerd op de techniek van rekken, rekken, draaien en draaien. De diagnose van de patiënt en de Thaise massageprocedure zelf begint met de benen (voeten) en gaat dan verder door beide handen over het hele oppervlak van de ledematen te duwen, geleidelijk naar het bilgedeelte, de onderrug en eindigt met massagebewegingen over het hele achteroppervlak (dit is het effect van het ontspannen van de spieren en het verwijderen van de klemmen ).

Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijke procedures als draaien gecontraïndiceerd zijn in het geval de wervelkolom beschadigd is (in de aanwezigheid van dergelijke schendingen is het noodzakelijk om de massagetherapeut hierover te waarschuwen). De Thaise massageprocedure wordt uitgevoerd op de vloer, op de mat. De patiënt vóór de sessie moet overgaan in lichte kleding, waarin je vrij en gemakkelijk kunt bewegen.

Tui-na

Het omvat acupressuur, zachte massage van spieren, kneden van het lichaam met vingerkussentjes. Aanbevolen voor acute rugpijn, artritis, spierspanning, neuralgie. Tui-na heeft tot doel de zones uit te werken waarin de triggerpoints zich bevinden, om bestaande ziekten te elimineren en de bloedstroom te stimuleren. Gecontra-indiceerd in de oncologie, de aanwezigheid van kunstmatige gewrichten, hart- en vaatziekten en huidlaesies (psoriasis, eczeem, enz.)

Tui-na wordt uitgevoerd op een mat, de patiënt wordt aanbevolen om kleding van katoen of linnen te dragen (er wordt aangenomen dat synthetische materialen de energiestromen van hun interactie negatief beïnvloeden).

shiatsu

Deze techniek verwijst naar de Japanse massage, maar heeft in zijn wortels de basis van de Chinese geneeskunde en massage tui-na. Er zijn verschillende soorten shiatsu, maar de meest aangepaste voor een aantal Europese landen was de Zen-shiatsu-techniek.

De procedure omvat technieken en technieken waarbij de massagetherapeut zijn handen, vingers, handen, knieën en ellebogen gebruikt. Een voorwaarde is continu contact met de patiënt met het gebruik van beide handen (de ene is actief, de ander is aan het luisteren, passief, de handpalmen staan ​​loodrecht op het lichaam van de patiënt). De nadruk ligt op de impact op de punten op de acupunctuurmeridianen, waardoor een gezonde, harmonieuze beweging van energiestromen in alle systemen van het menselijk lichaam wordt bereikt.

Zen shiatsu is een puntmassage, gekenmerkt door zachtheid van uitvoering en het feit dat de therapeut in een meditatieve staat werkt, die kwalitatief zijn contact met de patiënt verbetert. De diagnose begint in het abdominale gebied en wordt uitgevoerd door palpatie - dit werkt met Hari (Hara is de focus van de menselijke geest, die de herinnering aan het lichaam bevat). Vervolgens wordt diagnostiek uitgevoerd op 12 meridianen van het menselijk lichaam met een bijkomend effect op die gebieden en gebieden waarlangs elk van hen passeert.

De fundamentele these van shiatsu-therapie is dat diagnose en behandeling onafscheidelijk van elkaar zijn. Dit komt door het feit dat de filosofie van shiatsu het volgende suggereert: het menselijk lichaam is voortdurend in wisselwerking met de buitenwereld en wordt veranderd onder invloed van externe factoren. Tegelijkertijd beïnvloedt een persoon, als een enkel systeem, de wereld eromheen en verandert het daardoor.

Zen shiatsu wordt ook op een partner gehouden (waardoor sessies zowel in gespecialiseerde instellingen als thuis kunnen worden uitgevoerd). Vóór de sessie moet de patiënt overgaan in lichte kleding gemaakt van linnen of katoen, waardoor het lichaam kan worden gemasseerd (synthetische kleding is onaanvaardbaar).

An-mo massage

De procedure gaat ook terug naar de basis van de Chinese geneeskunde. In tegenstelling tot tui - na en shiatsu is an - mo in relatie tot de procedure democratisch en niet zozeer gericht op de behandeling van de ziekte, maar op ontspanning. Tijdens de sessies kunnen zowel oppervlaktetechnieken (slagen, kneden) als diepere technieken worden gebruikt. Het is echter belangrijk om de huid van de patiënt niet te wrijven.

Als de patiënt voor het masseren crèmes of oliën op het lichaam aanbrengt, moet u een blad gebruiken of in lichte losse kleding blijven. Het is toegestaan ​​om zowel op de massagetafel als op de mat een sessie te houden.

An - mo kan niet alleen worden gebruikt in zorginstellingen als een therapeutisch effect, maar kan ook een begeleidende procedure zijn in kapsalons of een middel voor ontspanning en ontspanning thuis.

Contra

Onder de algemene contra-indicaties zijn:

  • acute pijn die aanhoudt als een resteffect na recente operaties;
  • oncologische ziekten;
  • aanwezigheid van aneurysmata;
  • huidziekten;
  • tuberculose;
  • bloedziekten.

conclusie

Merk op dat voor elke patiënt een individuele benadering vereist is en dat verschillende massagetechnieken respectievelijk verschillende contra-indicaties kunnen hebben. De verscheidenheid aan opties voor manuele therapie stelt je bijna altijd in staat om de juiste blootstellingsmethode aan het lichaam te kiezen.

Hoe een therapeutische rugmassage voor rugpijn te doen? Training en aanbevelingen

Massage is het beste recept voor lumbale problemen. Een groot aantal patiënten kon eens en voor altijd afscheid nemen van rugklachten na een professionele massageprocedure. Sommige mensen proberen de kennis van de massage thuis onder de knie te krijgen.

Wat moet je weten over lumbale massage?

Massage voor lage rugpijn biedt een kans om problemen met het bewegingsapparaat te verwijderen.

Door de fysieke effecten op de spieren kan je voor eens en voor altijd afscheid nemen van onplezierige symptomen die het leven en de beweging ondraaglijk maken.

Elke tweede persoon kreeg minstens één keer in zijn leven rugpijn. Tegelijkertijd kunnen de pijnlijke gewaarwordingen een andere aard en oorzaak hebben.

Lage rugpijn kan dragen:

  1. De tijdelijke aard;
  2. Periodieke.

Rugpijn - niet ongebruikelijk voor vertegenwoordigers van de moderne samenleving. Helaas kan dit probleem zich op het meest ongeschikte moment manifesteren. Daarom is het belangrijk om alles in het werk te stellen om de pijn te elimineren zonder schade toe te brengen aan het lichaam.

Oorzaken van constante rugpijn

Het masseren van de lumbale wervelkolom heeft een hoog ontspannend effect, waardoor je in slechts een paar sessies de pijn kunt verwijderen. Direct na de massage kan de pijn toenemen. Maar zo'n verschijnsel is de norm.

Risicogroep voor lumbale aandoeningen:

Vanwege drukke werkschema's en andere problemen hebben velen geen tijd om een ​​chiropractor of massagetherapeut te bezoeken. En dan rijst de vraag hoe je de massage thuis kunt doen?

Indicaties voor de massage thuis

Voordat u begint met masseren, is het noodzakelijk om alle indicaties, effecten en contra-indicaties te begrijpen. De persoon die u een massage zal geven of uzelf, moet uiterst voorzichtig zijn. Als er geen vertrouwen is in de juistheid van de procedure, dan is het niet de moeite waard om te beginnen.

De belangrijkste indicaties voor de procedures zijn ziekten zoals:

  • neuralgie;
  • osteochondrose;
  • hoofdpijn;
  • Puntpijn in de rug.

Fotogalerij:

Lumbale massage is gericht op:

Waarschuwingen voor een massage

Massage in dergelijke gevallen is een effectief middel om de belasting van de onderrug te verminderen en pijn te elimineren.

Het is belangrijk om te begrijpen en contra-indicaties voor massageprocedures gericht op de lumbale regio.

Blootstelling van de onderrug is niet toegestaan ​​als de volgende problemen bestaan:

  1. Verhoogde lichaamstemperatuur;
  2. Ziekten geassocieerd met het hart en de bloedvaten;
  3. Problemen met de bloedstolling;
  4. Huidproblemen;
  5. kanker;
  6. De aanwezigheid van hernia's;
  7. De aanwezigheid van infectieziekten.

Gerelateerde foto's:

Doe ook geen massages bij patiënten van traumacentra die rugletsel hebben opgelopen. Zulke mensen hebben een lange herstelperiode nodig. Daarom is masseren voor hen gevaarlijk en gecontra-indiceerd.

Iedereen die besluit om rugpijn te bestrijden vraagt ​​zich af of een zelfgemaakte massage helpt? Het moet worden begrepen dat het goed moet worden gedaan, rekening houdend met alle eisen en normen. Leren om te masseren voor hun huishouden is een nuttige vaardigheid. Maar in deze kwestie is het belangrijk om niemand te schaden.

Het is belangrijk! Het wordt aanbevolen om de speciale literatuur te bestuderen, het is mogelijk om videolessen te bekijken.

Aanbevolen voor weergave:

Massage voorbereiding en aanbevelingen

De beste optie voor het oppervlak is een tafel met een speciale coating die niet kan glijden

Als u besluit om uw familieleden te helpen rugproblemen op te lossen, moet u de regels en het algoritme volgen.

Eerst moet je het oppervlak kiezen waarop de patiënt liegt.

Wat betreft de huisomstandigheden, dan mat, op de grond gelegd. Olie en handdoeken moeten in de buurt van de tafel of kleed worden geplaatst. Olie zou geen sterke afstotende geuren moeten hebben. Massageproducten zonder problemen kunnen bij elke apotheek worden gekocht.

Voor massage kunt u gebruik maken van:

Foto's van massagehulpmiddelen:

Terug masseren kan door meerdere technici worden uitgevoerd:

  1. Met behulp van strelen;
  2. pat;
  3. malen;
  4. knijpen;
  5. trillingen;
  6. Kneden.

De houding van de patiënt bij het masseren is belangrijk. Een persoon moet op zijn buik liggen in de meest ontspannen positie. Gemasseerd moet armen langs het lichaam strekken. De handpalmen moeten naar boven wijzen. Het hoofd moet opzij worden gedraaid, meestal in de richting van de massagetherapeut.

Voordat je begint te masseren, is het belangrijk om te begrijpen in welke zones de achterkant bestaat:

Je moet masseren met het opwarmen van de spieren met aaien. De handpalmen moeten op de onderrug worden geplaatst, de duimen moeten met de ruggengraat worden verbonden, de andere vingers moeten naar de zijkant kijken. Je moet dus je handpalmen op en neer bewegen.

Lumbale strepende bewegingen

De volgende fase is intenser strelen. Toch een beetje verhoogde druk. Ren van de lenden naar het staartbeen vijftien tot twintig keer. Vervolgens zou je moeten beginnen met het wrijven van de spieren.

Het moet met de vingertoppen van boven naar beneden worden gedaan. Dan moet je het deel van de huid tussen je vingers pakken en met behulp van schuivende bewegingen op en neer bewegen.

Vervolgens moet je de palmrand en beat op de achterkant plaatsen. Zo'n tik zou niet sterk moeten zijn.

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn, vooral in de lumbale regio. Je moet klaar zijn met masseren met lichte klappen. Het is noodzakelijk om de spieren te kalmeren en ze zo veel mogelijk te ontspannen.

Het is handig om te zien:

Kortom, om lumbale pijn te elimineren, kunnen dergelijke soorten massage worden gebruikt als:

Foto's van variëteiten:

De klassieke look is gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het opwarmen van spieren, het verlichten van pijn en spanning.

Het gebruik van vacuüm met behulp van potten zal het mogelijk maken om een ​​bloedtoevoer in het aangetaste deel van de rug tot stand te brengen.

Massage en zwangerschap

We moeten ook de massage tijdens de zwangerschap vermelden. Een speciale lading valt in deze periode op de taille. Het is moeilijk voor vrouwen om te lopen, zitten en liggen.

Massage voor zwangere vrouwen is niet verboden. Maar het is erg belangrijk om de juiste methode te volgen en deze duidelijk te volgen.

Bij het masseren van een zwangere vrouw is het belangrijk om alle bewegingen zonder druk uit te voeren met behulp van ontspannen handen. Stroking moet licht en langzaam zijn.

Het is belangrijk op te merken dat voordat u begint met een massage tijdens de zwangerschap, het de moeite waard is hiervoor toestemming van uw gynaecoloog te krijgen.

Het is de moeite van het bekijken waard:

Massage als pijnverlichting

Patiënten die lijden aan constante rugpijn hebben de mogelijkheid om van dit probleem af te komen met behulp van massage.

Bijzonder effectieve vorm - lokaliseren. Je kunt het als massageapparaat gebruiken en je handen masseren.

Veel mensen die lage rugpijn hebben, weten niet eens hoe effectief de manier is om het probleem te bestrijden, is massage. Maar het is professionele massage, uitgevoerd volgens de regels.

Wanneer u een masseur kiest, moet u ervoor zorgen dat hij een medische opleiding volgt.

De professional weet welke gebieden moeten worden beïnvloed om resultaten te bereiken. U moet al uw klachten naar een specialist sturen. Na het verzamelen van de geschiedenis, zal de masseur een procedure voor u uitwerken.

Lage rugpijn - verraderlijke aanval, die op elk moment kan worden opgevangen.

Met lage rugpijn is het moeilijk om een ​​normaal leven te leiden. Dit geldt vooral voor mensen die meestal een sedentaire levensstijl leiden.

Daarom is een belangrijke maatregel om problemen met de onderrug te voorkomen, de prestaties van elementaire gymnastiek. Maar als er pijn in de onderrug en de wervelkolom is, moet de oefening niet worden toegepast.

Het aanmelden van een massage is belangrijk:

  • Ontvang een verwijzing of aanbeveling van een arts;
  • Zorg ervoor dat je een medische opleiding hebt van je gekozen masseur;
  • Onderzoek feedback op het werk van een specialist.

Interessante video:

conclusie

Om rugklachten weg te werken, is het dus belangrijk om een ​​geïntegreerde aanpak toe te passen. Beginnen met de procedure of zelf-massage het pijnlijke gebied wordt niet aanbevolen. Je eerste stap zou moeten zijn om naar de dokter te gaan. De arts moet een diagnose stellen en de aanwezigheid van contra-indicaties voor het masseren identificeren of uitsluiten.

Therapeutische massage voor rugpijn.

Onder invloed van tocht, zoutafzettingen, langdurige stress of ziekten van de wervelkolom, treedt rugpijn op. Voor verstuikingen, blauwe plekken, krommingen in de lumbale regio, is dringende hulp vereist. Kan ik een massage doen?

Massage is een geweldig alternatief voor medicijnen in de strijd tegen deze ziekte. U kunt gebruik maken van de diensten van een professionele massagetherapeut of zelfmassage doen.

Massage voor lage rugpijn

Volgens de statistieken kan 80% van de mensen met rugklachten herstellen van een massage. Maar het is belangrijk om de methode van massageblootstelling, de duur en frequentie ervan correct te kiezen.

Als gevolg van massage-effecten op een persoon, keert zijn gezondheidstoestand terug naar normaal:

  • stagnerende processen in de lendenen worden geneutraliseerd;
  • metabolisme versnelt;
  • spieren warm en ontspannen;
  • pijn voorbijgaan;
  • kalmeert het zenuwstelsel;
  • de bloedsomloop wordt gestimuleerd;
  • het lymfestelsel werkt.

De belangrijkste regels voor klassieke massage

Er zijn bepaalde kenmerken van de implementatie:

  1. De luchttemperatuur in de massagekamer moet +22 C. zijn
  2. De massage wordt gedaan in absolute stilte, met gedempte verlichting.
  3. Het is onwenselijk om parfums te gebruiken.
  4. Schone huid wordt gemasseerd, zonder crème of cosmetische resten.
  5. Na het eten moet het minstens een half uur duren.
  6. Massage frequentie - elke dag of elke 2 dagen.
  7. Geleidelijke toename van intensiteit, duur.
  8. De sessie bestaat uit het inleidende gedeelte - diagnose, de hoofdmassage, finale - langzaam strijken.
  9. Bij het gebruik van smeercomponenten worden ze aangebracht op de handen van een massagetherapeut en talk - rechtstreeks op de huid van de patiënt.
  10. Na de procedure kun je niet scherp opstaan, je moet 15-20 minuten rusten.
  11. Als tijdens de sessie de gezondheidstoestand verslechterd is, neemt de tijd af of wordt deze volledig geannuleerd.

Massage-technologie in de lumbosacrale regio

Het belangrijkste instrument van invloed op de patiënt zijn de handen. Het massageproces omvat de basis van de palm en het binnenoppervlak van de vingers. Voor sommige gebruikte technieken en de achterkant van de borstel.

Tijdens de sessie ligt de persoon op een bank op zijn buik. Zijn armen moeten half gebogen zijn en een klein kussen wordt onder de onderbenen geplaatst om een ​​diep ontspannend effect te bereiken. Een olie- of massageroom wordt aangebracht op de onderrug. Als de impact hoger is dan de taille, wordt het bewegingspad van beneden naar boven gehandhaafd. Met een massage in het gebied van het heiligbeen en de billen moet je van boven naar beneden bewegen - in de richting van de stroom van de lymfe.

De keuze van het type massage wordt beïnvloed door de individuele kenmerken van de persoon en het type pathologie. De meest voorkomende hiervan is de klassieke, die wordt gekenmerkt door de volgende technieken:

Hun volgorde wordt bepaald door een specialist. Gewoonlijk wordt elke methode tweemaal of driemaal herhaald.

De traditionele sessie begint met slagen om de onderrug op te warmen en te ontspannen. Toen wreef de rug, kneedde, schudde. Als de pijn het gebied van de billen of dijen geeft, wordt er ook aandacht aan besteed - ze kneden intensief, knijpen, trillen. Dan moet je terug naar de onderrug, de spieren langs de wervels strekken. Sessie eindigt met slagen.

Andere soorten massage

Afhankelijk van de diepte van blootstelling aan delen van het lichaam en de technieken die tijdens de massage worden gebruikt, worden bepaalde soorten massage-effecten onderscheiden. Hun keuze wordt gemaakt door een specialist na het diagnosticeren van de redenen voor het veroorzaken van lage rugklachten.

Zweeds

Het Zweedse systeem is een verzameling krachtige bewegingen gericht op het normaliseren van de bloedcirculatie, het strekken van spieren, het regenereren van gewrichten en hun elasticiteit. Zweedse massage heeft zijn eigen kenmerken:

  1. Elke beweging moet bewust zijn, het gaat niet over haast.
  2. De actie is gericht op het opwarmen van de oppervlakkige lagen van de spieren.
  3. Eerst worden er lichte glijders op de huid gemaakt. Vingers verplaatsen zacht weefsel.
  4. Ga vervolgens van laag naar laag tikken.
  5. Je kunt geen plotselinge bewegingen maken. Alleen cirkelvormige of knedende bewegingen.
  6. De procedure eindigt met lichte slagen.

Vóór de ingreep moeten de handen van de masseur worden opgewarmd. Je kunt ze behandelen met speciale olie.

Diep doordringend

De weefsels worden beïnvloed door de diepe lagen van de spieren. Het doel van dit soort massage is om een ​​slechte houding te corrigeren, te herstellen van blessures, spanning in de spieren te verminderen.

De belangrijkste variaties van bewegingen met diep doordringende technologie zijn trage slagen, wrijving. Als gevolg hiervan verbetert de spiertonus, het zenuwstelsel en de bloedsomloop weer normaal.

Thai

De essentie ervan ligt in het gebruik van rek- en compressiemethoden. Het massageproces is fundamenteel anders dan bij andere soorten:

  • de patiënt blijft gekleed zodat lichaam en spieren meer worden verwarmd en de warmte niet weggaat;
  • er is geen glijdende hand op het lichaam;
  • de sessie vindt plaats op de mat, waardoor de therapeut niet alleen de handpalmen kan gebruiken - ook de ellebogen, voeten en knieën zijn betrokken bij het proces;
  • er wordt geen olie of crème gebruikt, het effect is op een droge huid.

Thaise look herstelt innerlijke harmonie, verwijdert spierknijpen, verhoogt de beweeglijkheid van gewrichten.

Japans

De tweede naam is shiatsu (punt). Tijdens de sessie ontspant het lichaam volledig vanwege de impact door op bepaalde punten 3-8 seconden op de vingertoppen te drukken. Bij het uitvoeren van lumbale massage zijn duimen vaker betrokken.

Vaak om pijn in de onderste rugmassagepunten in de knobbelige kuiltjes te elimineren. Hetzelfde traject van druk wordt altijd behouden - loodrecht op het lichaam. De druk is afhankelijk van de symptomen en de aard van de pathologie.

sport-

Ontworpen voor mensen die pijn in de lumbale wervelkolom hebben veroorzaakt niet door ziekte, maar door intense fysieke inspanning. Er zijn verschillende ondersoorten:

  • herstel - wordt uitgevoerd niet meer dan 15 minuten na een training, helpt om het werk van het hart te herstellen, beschermt tegen emotionele overbelasting;
  • voorlopig - verbetert de functionaliteit van bepaalde spiergroepen, activeert de bloedtoevoer als gevolg van de kneedtechniek;
  • training - verbetert de elasticiteit van spierweefsel, duurt 40 tot 60 minuten met een gemiddelde intensiteit van beweging.

Dankzij de sportmassage wordt de spierkracht verhoogd, de ademhaling hersteld.

Strelen en wrijven

Help pijn in de lumbale regio te verminderen. Tegelijkertijd streelt en wrijft de huid met verschillende delen van de hand. De basis van de palm is ook betrokken. Gecombineerd met knijpbewegingen en huidgrip.

Door banken

Dit is een procedure die is gericht op het stimuleren van de bloedtoevoer naar de lendestreek en het verminderen van de wallen in het probleemgebied met behulp van glazen of latex blikjes.

De procedure vindt plaats in de volgende volgorde:

  1. Om ervoor te zorgen dat er vrij over de huid glijdt, is het besmeerd met crème of lotion.
  2. Vóór de start van de sessie creëren de blikjes een vacuümomgeving. Bij het gebruik van glazen potten, plaatsen ze een brandend staafje gedrenkt in alcohol gedurende 2 seconden.
  3. Banken op de taille.
  4. De masseur, zonder ze van de huid te scheuren, draait de blikjes soepel in cirkels of in een spiraal. Lymfeknopen worden niet beïnvloed.

Als gevolg hiervan wordt het celmetabolisme geactiveerd. Voelt warm en licht aan. De sessieduur is van 5 tot 30 minuten.

Manuele therapie

Deze methode van blootstelling en diagnose met behulp van handen. Het wordt uitgevoerd door specialisten met een goede kennis van anatomie en menselijke biomechanica. Het wordt 1-2 keer per week gehouden. De duur van de sessie is van 5 minuten tot 1,5 uur. Voor manipulaties met een harde bank.

Tijdens de procedure voert de arts de volgende acties uit:

Voert onderzoek van het lichaam uit, beoordeelt de toestand van de patiënt.

  1. Bepaalt pijnpunten.
  2. Analyseert de mobiliteit van de wervelkolom.
  3. Vindt gebieden met gespannen spieren.
  4. Het beïnvloedt het spierweefsel, ligamenten, zenuwuiteinden op het principe van recidief - het geeft de onderrug een beweging die direct tegenovergesteld is aan de oorzaak van de pijn.
  5. Voert een paar minuten een ontspannende massage uit.

Spieren wisselen afwisselend in spanning, dan in ontspanning. De pijn verdwijnt geleidelijk, de interne clips worden verwijderd.

Self-massage

Uitgangspositie - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Eerst worden lichte slagen uitgevoerd. Alle bewegingen zijn zacht, soepel, maar ze wisselen elkaar snel af. De handen bewegen de ene na de andere. De bewegingsrichting is op en neer en van links naar rechts. De herhalingsfrequentie is 5-6 keer.

Na eenvoudige slagen worden cirkelvormige bewegingen uitgevoerd. Van licht en oppervlakkig naar intensief wrijven van de huid. De handen bewegen van het stuitbeen naar de taille en dan - in de tegenovergestelde richting. Dan is het met druk nodig om de huid langs de wervelkolom van links en vervolgens van de rechterkant te verplaatsen. Aan het einde van een trage streling. Nu weet je hoe je zelfmassage moet doen.

Massageapparaten en masseren

Bij pijn in de lumbale wervelkolom worden ze gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren, pijn te neutraliseren. De meest voorkomende zijn:

  1. Laatste - vasodilator zalf met een thermisch effect. Het activeert het metabolisme in de cellen, herstelt spierweefsel. Niet gebruikt bij ontstekingsprocessen, wonden en dermatitis.
  2. Zalf met slangengif - bevat giftige viper, irriteert de huid, verlicht pijn. Dankzij de actieve stoffen wordt de capillaire permeabiliteit versterkt, het proces van weefselherstel versneld.
  3. Alcoholtinctuur van propolis - verbetert het effect op de huid tijdens massage. Verwarmt het goed en comprimeert spierweefsel. Dit vermindert de druk op de zenuwvezels.
  4. Koudgeperste mosterdolie is een olie gemaakt door te drukken op een temperatuur niet hoger dan 45 graden. Hierdoor behoudt het voedingsstoffen. De olie draagt ​​bij aan een lokale verhoging van de temperatuur, daarnaast biedt het een antiseptisch effect en verbetert het de huidtint.

Voordat u verwarmingsmiddelen gebruikt, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen.

Lage rugpijn na massage

Er kunnen verschillende redenen zijn:

  • onprofessionele masseur;
  • exacerbatie van de ziekte;
  • negeren van contra-indicaties;
  • verkeerde keuze van techniek - uitvoeren van ontspanningsbewegingen in plaats van actieve stimulatie en omgekeerd.

Onmiddellijk na het begin van de pijn, moet u een arts raadplegen.

Contra

In sommige gevallen is de lumbale massage schadelijk. Met onbeholpen of verhoogde effecten van pijn kan toenemen. Professionele massage heeft niet altijd voordelen. Er zijn een aantal contra-indicaties die niet kunnen worden genegeerd, anders gaan chronische pathologieën over in een exacerbatiefase en neemt de ontsteking toe.

De procedure is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

  • zenuwinbreuk;
  • hernia van de wervelschijven;
  • infectieziekten;
  • verplaatsing van de wervels;
  • hoge koorts;
  • hypertensie;
  • tumoren, ontstekingsprocessen;
  • ziekten van het cardiovasculaire systeem;
  • aandoeningen van het zenuwstelsel;
  • huidirritatie;
  • menstruatie;
  • zwangerschap.

Handige video

Je kunt meer leren van deze video.

conclusie

Een goed gekozen techniek en intensiteit van massage kan pijn in de onderrug en hun oorzaken elimineren. Het hoeft niet zijn toevlucht te nemen tot het gebruik van medicijnen.

Massage voor rugpijn

Rugpijn kan bij iedereen voorkomen, ongeacht de leeftijd van de persoon. Deze pijn kan van verschillende intensiteit en regelmaat zijn. Ook rugpijn kan chronisch of kortdurend zijn. Massage voor pijnlijke gevoelens achterin helpt ongemak in een persoon te verminderen en helpt je goed te voelen.

Rugpijn. redenen

De oorzaken van pijn in de rug kunnen worden gevarieerd - het kan zowel standaardmoeheid zijn als symptomen van een tamelijk gevaarlijke ziekte. De redenen zijn:

  • lang verblijf in dezelfde positie;

Naast al het bovenstaande, kan spinale pijn bij vrouwen optreden tijdens veranderingen in hormonale niveaus - zwangerschap, menstruatie. De oorzaken kunnen variëren, maar in bijna alle gevallen helpt massage van rugpijn. Maar alleen als de patiënt geen contra-indicaties heeft voor de uitvoering ervan.

De voordelen van massage

Meestal wordt massage uitgevoerd voor de preventie en behandeling. Welk effect heeft een persoon op een persoon?

Onze lezers bevelen aan

Voor de preventie en behandeling van gewrichtsaandoeningen past onze vaste lezer de steeds populairdere methode van SECUNDAIRE behandeling toe die wordt aanbevolen door vooraanstaande Duitse en Israëlische orthopedisten. Na het zorgvuldig te hebben bekeken, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.

  • verhoogt de cardiovasculaire functie;
  • bevordert de bloedcirculatie;
  • verbetert de zenuwachtige prikkelbaarheid;
  • regenereert reflexen;
  • verandert de houding;
  • er is een verbetering in de functies van het ademhalingssysteem.

Contra

Als een persoon enkele comorbiditeiten heeft, mag massage voor pijnlijke gevoelens aan de achterkant niet genezen. Het gebruik van deze massage kan de toestand van de patiënt alleen maar verergeren. Rugmassage is verboden wanneer:

  • onderkoeling;
  • ziekten van het cardiovasculaire systeem;
  • huidinfecties;
  • vrij slechte bloedstolling;
  • infectie.

Lumbale ontspanningstechniek

Voordat u met een massage begint, moet u het oppervlak uitrusten waarop de patiënt zich zal bevinden. De beste oplossing zou zijn om een ​​tafel met antislip voering te gebruiken. In dat geval, als de massage thuis wordt gedaan, is de massagemat de beste plaats om te gebruiken, die op de vloer moet worden geplaatst.

Niet ver van het voorbereide oppervlak, plaats de handdoeken en olie. Oliën moeten alleen worden gekozen die geen geurstoffen bevatten. Bij het masseren van het oppervlak verschijnt het deel van het lichaam van de bovenkant van de billen tot de ribben. De patiënt moet op zijn buik worden gelegd en zijn armen moeten langs het lichaam worden gevouwen. De meeste aandacht wordt besteed aan de lumbale en sacrale.

Rugmassage voor pijn. Prestatietechniek

  • Het eerste dat u moet doen, is met eenvoudige technieken beginnen - dit zal helpen om de spieren op te warmen. Het is het beste om de technologie van aaien te gebruiken. Twee handen moeten op de onderrug worden geplaatst - de duimen van de handpalmen moeten op het wervelgedeelte worden gecombineerd en de overblijvende vingers moeten naar de zijkanten worden gericht. Het is dus noodzakelijk om bewegingen op en neer te bewegen. Drukken is niet veel waard.
  • Na al het bovenstaande moet u een verbeterde gerichte streling uitvoeren. Handgrepen moeten in dezelfde positie worden achtergelaten, maar u moet met meer kracht drukken. Beweging moet beginnen in het lumbale deel van het lichaam en eindigen in het gebied van de stuitbeen. Nadat het uitgevoerde werk in de oorspronkelijke positie is teruggekeerd. Het wordt aanbevolen om deze bewegingen ongeveer 20 keer uit te voeren.
  • De volgende stap is het wrijven van de spieren - de kussens van de vingers samen, de duimen moeten gescheiden zijn van de anderen en rusten tegen de huid van de patiënt. Duimen moeten in een lichte cirkelvormige beweging een trilling creëren en hard genoeg drukken. Je moet op en neer bewegen en dan overschakelen naar een diagonale beweging. Stop moet een transversale beweging zijn van links naar rechts.
  • Daarna wordt kneden uitgevoerd - een deel van de spieren moet tussen de vingers worden gepakt en met de slippende bewegingen moeten de vingers naar boven bewegen. Vingers tijdens het rennen moeten strak genoeg tegen de huid van de patiënt worden gedrukt, en bewegingen moeten voorzichtig en niet snel zijn en moeten van boven naar beneden worden uitgevoerd.
  • Vervolgens wordt zacht getikt - de palmen moeten met een rand worden geplaatst en op hun beurt worden geslagen op de huid van de patiënt. Chattering moet redelijk zacht zijn, omdat het lendegebied een gevaarlijke plek is voor zware slagen.
  • Het einde van de massage voor rugpijn wordt gekenmerkt door zacht klappen met behulp van open handpalmen. De klappen moeten zacht en zacht zijn om de wervelkolom niet te beschadigen. De waarde van de laatste dosis is om de spieren van de patiënt zoveel mogelijk te ontspannen.

Massagepijn: zou het moeten

Massage voor rugpijn is de meest populaire procedure. Je kunt zowel in ziekenhuizen als in sommige schoonheidssalons worden gemasseerd. Het zal helpen bij het omgaan met verschillende ziekten, of gewoon ontspannen. Maar in sommige gevallen klagen patiënten tijdens een massage over pijn.

Oorzaken van pijn tijdens rugmassage

Vaak zijn de oorzaken van pijn gevarieerd - het kunnen zoals gewoonlijk niet-professionele bewegingen zijn en exacerbatie van een ziekte:

  • Wervelblessures - dominante zeurende pijn in de wervelkolom. Na verloop van tijd kan het pijnlijke gevoel zich vanuit het midden van het pijnpunt langs de diameter verspreiden.
  • Kromming van de wervelkolom - pijn kan zich gemakkelijk manifesteren, niet vanwege de kromming zelf, maar vanwege het niet-inherente effect op de organen van de patiënt.

  • Spierontsteking - gekenmerkt door zeurende pijn, nemen ze toe terwijl ze tijdens het bewegen op de pijnbron drukken.
  • Pyelonefritis - gekenmerkt door pijn in de lumbale regio. Vaak vergezeld van koorts.
  • Prostatitis wordt gekenmerkt door pijnlijke gewaarwordingen in de onderrug (staartbeen, lies).
  • Ziekten van de vrouw - meestal manifeste pijn in de onderrug.
  • Longontsteking - meestal pijn manifesteert zich in de rug en de onderste ribben.
  • Is het mogelijk om pijn kwijt te raken tijdens massage

    Om de pijn tijdens de massage te verwijderen, moet u noodmethoden voor anesthesie gebruiken - zalven op basis van medicinale stoffen en gels. Als je pijn doet tijdens de massage, zorg er dan voor dat je gels of zalven gebruikt vóór de ingreep, het zal helpen om de pijn weg te nemen en je te ontspannen. De meest effectieve remedies voor pijnlijke sensaties:

    Het is belangrijk om te onthouden: veel pijnremedies zijn gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding. Maar sommige medicijnen kunnen worden ingenomen, het belangrijkste is om een ​​specialist te raadplegen.

    Aldus is het mogelijk samen te vatten, in het geval van overvloedige pijn in het gebied aan de achterkant, wordt een therapeutische massage bijna altijd gebruikt. Maar soms tijdens de massage kan de patiënt onaangename pijn ervaren. Op de vraag of het mogelijk is medicinale zalf of gel aan te brengen voordat de massage zal worden beantwoord door de arts.

    Vaak geconfronteerd met het probleem van pijn in de rug of gewrichten?

    • Heb je een zittende levensstijl?
    • Je kunt niet opscheppen over een koninklijke houding en proberen zijn buk onder de kleren te verbergen?
    • Het lijkt je toe dat dit snel vanzelf voorbij zal gaan, maar de pijn intensiveert alleen maar.
    • Veel manieren geprobeerd, maar niets helpt.
    • En nu bent u klaar om te profiteren van elke gelegenheid die u een langverwacht gevoel van welzijn geeft!

    Er is een effectieve remedie. Artsen aanbevelen Meer lezen >>!