Massage van de nekbandzone is een belangrijke dienst vanuit het oogpunt van medische therapie, die veel gevraagd is door de bevolking en die het mogelijk maakt om veel positieve effecten te bereiken. In de moderne wereld is het onmogelijk om te doen zonder massage: het is noodzakelijk voor kinderen voor volledige ontwikkeling, voor de zieken - voor het herstel van functies en voor de gezonde - voor de preventie van ziekten.

Veel mensen betalen enorme bedragen voor professionele massage, hoewel het is toegestaan ​​in de hals- en boordafdeling en wordt onafhankelijk werk aanbevolen. Na het lezen van de eenvoudige techniek, kunt u leren hoe u dagelijkse moeheid, hoofdpijn op te heffen, en de nek gebied voor de hele werkdag toon.

Kenmerken van de structuur van de cervicekraagzone

Het cervicale spinale segment bestaat uit 7 wervels en heeft een fysiologische buiging naar voren (lordose). Er zijn gaten in de halswervels die belangrijke bloedvaten en zenuwen bevatten. Het cervicale segment is niet alleen het meest mobiele gebied van de wervelkolom, maar ook het meest kwetsbaar. Dit komt door de kleine hoeveelheid omliggend spierweefsel en de kwetsbaarheid en kleine omvang van de wervels. Zeer vaak verwondingen van de cervicale wervelkolom. Vooral gevaarlijk is schade aan het ruggenmerg in dit deel, omdat dit tot een tragische finale leidt.

Veel mensen ervaren pijn in het gebied van de cervicale kraag, die gepaard gaan met verschillende pathologische processen: wervelaandoeningen, zenuwirritatie, spier- en vasculaire spasmen, enz. Ziekten in dit gebied veroorzaken echter niet alleen het verschijnen van pijn, maar ook de ontwikkeling van onaangename verschijnselen: duizeligheid, malaise, verlies van evenwicht, misselijkheid, vliegen voor de ogen, verminderd gezichtsvermogen en spraak.

Langdurige belasting van de cervicale wervelkolom leidt tot een overbelasting van de spieren, verstoring van hun voeding en bloedtoevoer, evenals het vertragen van het metabolisme en het starten van de processen van vernietiging van bot- en spierweefsel. De toevoer van bloed en zuurstof naar de hersenen neemt af en er ontstaat een stagnatie.

Neem niet meteen een verscheidenheid aan medicijnen in - pathologische processen kunnen worden voorkomen door dagelijkse massages uit te voeren.

Indicaties voor massage

Voordat je naar de nek kijkt, masseer je op de video en leer je hoe je hem moet gebruiken, moet je jezelf vertrouwd maken met de indicaties en contra-indicaties van de procedure.

Massage is aangewezen voor:

• vermoeidheid;
• langere belasting van het nekgebied;
• sterke fysieke inspanning;
• hoofdpijn en ongemak in dit gebied;
• neuralgie, neurasthenie, neuritis, plexitis;
• slaapstoornissen;
• lichte drukverhoging;
• osteochondrose, artrose, scoliose;
• revalidatie na een beroerte;
• sedentaire levensstijl en lichamelijke inactiviteit (lage mobiliteit);
• verwondingen.

Dit soort massage is verboden als het wordt waargenomen:

• decompensatie van interne organen;
• bloedziekte;
• hoge bloeddruk;
• hoge koorts;
• tumoren van dit gebied;
• kwaadaardige gezwellen;
• infectieziekten;
• huidziekten in dit gebied.

Massage techniek

Massage van dit gebied vangt de volgende spieren op: de deltoïde, trapezoïde, vertebrale, evenals de schoudergewricht, het gebied van de schouderklieren en de cervicale-craniale articulatie.

Leer eenvoudig en eenvoudig de massagetechniek van het nekgedeelte op de video. De belangrijkste methoden van de procedure: aaien, wrijven, kneden en vibratie. Stroking is het begin en einde van manipulatie. Het is gemaakt met twee handpalmen in de richting van boven naar beneden. De wijzers zijn zodanig geplaatst dat de duimen zich op het centrale deel van de nek bevinden. Kneden is de belangrijkste massagetechniek. Het kan met een of twee handen worden uitgevoerd. De intensiteit van de ontvangst moet geleidelijk worden verhoogd. Kneden mag geen ongemak en pijn veroorzaken. Wrijven is gericht op het opwarmen van de spieren, het verbeteren van de bloedcirculatie en het metabolisme. Wrijven bijna de hele tijd moet worden gedaan met twee handen en soms alleen met de vingertoppen. Vibratie kan met tussenpozen en constant worden uitgevoerd.

De massagetechniek van de halsboordzone bestaat uit de afwisseling van de bovengenoemde methoden: eerst strelen, dan wrijven, kneden, dan opnieuw wrijven, trillen en tenslotte opnieuw strijken.

Plaats de patiënt vóór de sessie op de juiste manier. Het is niet nodig om de patiënt op de bank te leggen - u kunt op een stoel zitten, maar vóór hem moet u een tafel en een kussen plaatsen zodat uw voorhoofd er tegen rust (of in de handpalmen erop).

De hele procedure duurt ongeveer 20 minuten. Sommige delen van het nek- en kraaggebied kunnen het pijnlijkst zijn, dus u moet altijd van de patiënt over zijn gezondheid en sensaties leren, en geleidelijk de intensiteit en belasting tijdens de sessies verhogen.

Na het voltooien van de massage wordt het niet aanbevolen om plotselinge bewegingen te maken - het is beter om een ​​paar minuten te gaan liggen.

De cervicale wervelkolom is een van de belangrijkste delen van de wervelkolom, omdat de slagader die de hersenen voedt er doorheen gaat. Dat is de reden waarom iedereen moet weten over de behandeling van cervicale osteochondrose, waarover u hier meer kunt lezen. Lees over verschillende soorten wervelletsels en hoe je hier vanaf kunt komen.

Massage-effect

Massage als geheel heeft een helende werking, verhoogt de vitaliteit, maar heeft daarnaast veel positieve effecten. Hiermee kunt u de bloedstroom normaliseren, congestie voorkomen en metabolische processen verbeteren.

Massage van de nek- en kraagzone helpt om de opgehoopte vermoeidheid en spanning te verlichten, de elasticiteit en spiertonus te verbeteren. Met behulp van massage is het mogelijk om de werkcapaciteit te vergroten, normale slaap terug te brengen en ook het voorkomen van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat te voorkomen.

Ondanks het feit dat de techniek vrij eenvoudig is en het kan worden gedaan zonder de hulp van een gezondheidswerker, zijn de positieve effecten rechtstreeks afhankelijk van de professionaliteit van de massagetherapeut, dus als u onaangename sensaties van onafhankelijke praktijk ervaart, moet u een specialist raadplegen.

Benoemde een vergelijkbare procedure, niet alleen volwassenen maar ook kinderen. Dankzij de massage is het mogelijk om het geheugen en de aandacht van het kind te verbeteren, de academische prestaties te verbeteren, de spieren te ontspannen en de extra belasting te verlichten, omdat de bureaus vaak niet zijn aangepast om de fysiologische houding te behouden.

Halsmassage kraag beschrijving

Massage van de cervicekraagzone is een profylactische procedure, waardoor de bloedsomloop in de hersenen verbetert, de gespierde overbelasting op het gebied van de schouders, het schouderblad en de nek afneemt. Ook heeft massage een kalmerend en versterkend effect op het werk van inwendige organen. Goed gekozen behandelingstechnieken kunnen de bloeddruk stabiliseren, slapeloosheid aanpakken of eenvoudig het algehele welzijn van het hele lichaam verbeteren.

Indicaties voor een halsbandmassage:

hypertensieve ziekte; hart ischemie; ziekten van het zenuwstelsel; atherosclerose; behandeling van de effecten van een beroerte; cervicale en thoracale osteochondrose; ODS; migraine; maag-darmkanaal ziekte; chronische gastritis; acne; haaruitval; gezamenlijke behandeling; gevoel van "zand" in de nek en schouders.

Contra-indicaties om het halsboordgebied te masseren:

onstabiele bloeddruk; exacerbatie van chronische gewrichtsaandoeningen; huidziekte en schending van de integriteit van het omhulsel; zwelling, allergische reacties; huidneoplasmata; late zwangerschap; drugs- of alcoholvergiftiging.

Technieken en technieken

Massagetechniek is niet zo ingewikkeld als op het eerste gezicht lijkt. De belangrijkste technieken in deze techniek zijn: aaien, wrijven, kneden.

Strelen omvat vier manieren.

Oppervlakkig - het is geen moeilijke en zachte ontvangst, het vereist alleen ontspanning van de spieren van de patiënt. De palm moet gemakkelijk glijden, eten door de huid aan te raken. Deze techniek start en eindigt massage. Planair diep - meer energetische beweging, draagt ​​bij tot de effecten op gevoelige spieren, pezen en bloedvaten. De hand en vingers rusten op de radiale rand. Continue greep - effect op de diepe spieren van de nek, bevordert de bloed- en lymfecirculatie. De vingers zijn gerangschikt in de vorm van een goot. Afzonderlijk - opeenvolgende - periodieke beweging van beide handen, wanneer de rechterhand eindigt, begint de linker een vloeiende beweging.

Manieren om te malen

Pinch-vormig - is gemaakt met vingerkootjes van de vingers bij het masseren van kleine spieren van de nek. Halvemaanvormige projecties maken interphalangeale gewrichten. Zagen - maak de randen van de handen, zodat de palmen naar elkaar gekeerd zijn. Handen moeten in tegengestelde richting bewegen. Schaduw wordt gedaan met pads van gestrekte vingers, onder een hoek van dertig graden. De vingers maken een heen en weer gaande beweging. Spiraalvormig slijpen wordt uitgevoerd in een cirkelvormige beweging, in de vorm van een spiraal.

Manieren om te kneden

Dwars - met een hoek van vijftig graden, met de borstel van beide handen, de spieren stevig vast. Borstels worden op een diagonale positie ten opzichte van de beoogde lengteas geïnstalleerd. Ze beginnen te stijgen, trekken de spier met beide handen naar boven, knijpen en knijpen met één hand in verschillende richtingen. Zorg ervoor dat je handen langzaam door de spieren bewegen. Langs - gestrekte vingers met de wijsvinger verwijderd, leggen op het gemasseerde gebied, zodat de eerste vinger zich aan de ene kant van de spieren bevindt en de rest aan de andere kant. Progressieve en knijpbewegingen kneden in het midden. De handpalm moet "plakken" op het oppervlak van de nek, zonder de vorming van een opening. Verschuiven - de spieren worden gevangen door de vingers en verschoven van het botbed in tegengestelde richtingen met periodieke bewegingen.

Om gevoelens van spanning en dulling, pijn in de nek te verlichten, kunt u zelfstandig leren hoe u het gebied rond de halsband goed kunt masseren. Thuis is de procedure het best uitgevoerd, zodat de gemasseerde op een stoel met een vaste rug zit. Maar als de pijn in de nek, elke dag slopende en hinderlijk is, zou het correct zijn als je een behandeling volgt van een professionele masseur met een medische opleiding.

Er zijn een aantal verplichte regels voor het masseren van de cervicale wervelkolom. Gebruik pijnstillers of zalven voor een dieper effect op bindweefsel.

Het algoritme van de massage van het halsboordgebied

Oppervlakkig en diep strelen met beide handen, consequent. Vanaf het begin van de longitudinale en vervolgens van de wervelkolom naar de schouders en oksels. Langs wrijven in de wervelkolom, zagen. Stroking: oppervlakkig vlak en longitudinaal. Vingers wrijven over het neussegment met kussens van vingers, beginnend vanaf de rug naar de schouders toe. Diep en oppervlakkig strelen. Wrijven kam-achtige en spiraal. Vlakke oppervlakte streling. Continu kneden, opwaarts, evenwijdig aan de wervelkolom. Vlakke oppervlakte streling. Het kneden van de randen van de spier van de nek naar de schouder. Strijk het oppervlak van de nek en rug met beide handen.

Een goed gekozen massagetechniek is de beste manier om het lichaam te genezen, waardoor de patiënt gedurende lange tijd kwalen kan vergeten.

Er is een effectief middel tegen rugpijn. Volg de link en ontdek wat de arts van de medische wetenschappen Sergej Mikhailovitsj Bubnovsky aanbeveelt.

Mogelijk bent u geïnteresseerd in adverteren op de site ✆

Massage van het nek- en kraaggebied voor de bloedtoevoer naar de hersenen is een ideale manier om het welzijn te verbeteren. Massage helpt je ontspannen, tot rust komen en je batterijen opladen met kracht en energie. Dankzij de massage kunt u het werk van het vasculaire en lymfatische systeem verbeteren, de bloedsomloop normaliseren, spanning verlichten, spierspasmen die worden veroorzaakt door dagelijkse problemen.

De voordelen van nek- en kraagmassage

De vingers van een massagetherapeut zijn het beste hulpmiddel voor massage, wat helpt de bloedsomloop te versnellen en het metabolisme te verbeteren, en om de lymfestelsel te stabiliseren. De cellen worden in een versneld proces van zuurstof voorzien door middel van massage, wat er toe bijdraagt ​​dat het lichaam op temperatuur komt, de huid en spieren beter gaan werken.

Dit alles zorgt ervoor dat de hartspier traint en de bloeddruk normaliseert. Naast het oplossen van problemen met hypertensie versnelt massage de zoutafzetting op de te masseren plaatsen.

Aangezien de nekspieren verantwoordelijk zijn voor de gezichtscontour, kan het regelmatig masseren van de hals en het halsgebied het ovaal van het gezicht strakker maken. Spieren worden elastischer en de oude huid onder invloed van massagetechnieken wordt gereinigd en wordt vers door de instroom van zuurstof. En natuurlijk het psychologische effect, wanneer een persoon wordt belast met energie na volledige ontspanning en aangenaam kneden.

getuigenis

Massage zal je helpen je beter te voelen, daarom is het aan te raden om een ​​massage te ondergaan in het nek- en kraaggebied, als je last hebt van:

hoofdpijn; misselijkheid; Golovokruzheniyay; Rinkelen in de oren; Cervicale osteochondrose; hypertensie; lichamelijke inactiviteit; Slaapstoornissen

Na de massage voelt u een golf van kracht en een aanzienlijk verbeterde conditie.

Het is ook belangrijk op te merken dat slechte bloedtoevoer naar de hersenen de kwaliteit van het gezichtsvermogen, vermoeidheid, depressie en lage concentratie beïnvloedt. Bovendien gaat de revalidatieperiode zelfs na een beroerte gepaard met een massage van het halsboordgebied.

Contra

Er zijn twee soorten contra-indicaties, waaronder:

De aanwezigheid van bepaalde chronische ziekten of aandoeningen; Periodiek, waarbij de massage beter uit te stellen is tot het herstel van de normale toestand van het lichaam.

Periodieke contra-indicaties zijn:

menstruatie; koorts; SARS; schimmel; Frisse wonden; Recente verwondingen.

Het is verboden om in de volgende gevallen de halszone cervicaal te masseren:

Storingen in het zenuwstelsel; oncologie; Seksueel overdraagbare aandoeningen; Pathologische stoornissen van het cardiovasculaire systeem; Huidziekten; Ontsteking of infectieuze processen; De aanwezigheid van mechanische schade aan delen van de gemasseerde huid.

Massage techniek

Massage van het nek- en kraaggebied voor de bloedtoevoer naar de hersenen wordt uitgevoerd in een zittende positie. Was uw handen voordat u de procedure start. Slip bevordert het gebruik van massageolie. Er is een mogelijkheid tot zelfmassage, met de technologie hieronder, of het proberen van verschillende technieken in de familie, je kunt het vermogen onder de knie krijgen om spieren te ontspannen en de staat te optimaliseren.

Dus het algoritme van de acties van de halsbandmassage is het volgende:

Het is noodzakelijk om de massage te beginnen met gelijkmatige slagen vanaf de zijkant van de nek; Alle massagetechnieken die worden uitgevoerd op de achterkant van de nek- en kraagzone worden uitgevoerd in de richting van boven naar beneden en de voorkant - integendeel, van onder naar boven; De massage eindigt met strelen en spiraliseren.

De belangrijkste klassieke technieken voor de hals en het dorsale oppervlak van de schoudergordel:

Strelen - top-down van het gehele vlak van de handpalm; toepassen van bedekkende, kamvormige en geveltopachtige methoden; Wrijven - uitgevoerd in rechte en kruisende richting, evenals rond en staafvormig; Kneden - je kunt de beweging uitoefenen met druk, rekken en knijpen; Vibrerende bewegingen - vastgehouden met vingertoppen, tikken en tikken.

Het gezicht van de nek wordt op de volgende manier gemasseerd, met behulp van:

Stroking - soepel met de handpalmen van kin tot borst; Wrijven - het gehele oppervlak inclusief de nek, decollete en laterale spieren wordt ingewreven met de vingerdoppen; Kneden - van de oorlellen naar de halsslagaders gemasseerd.

Het is altijd noodzakelijk om te beginnen met een massage met een streling, die een persoon voorbereidt op volgende acties, de massagereinden streelt en het hoofddeel uit andere technieken bestaat. Na de eerste sessies zult u een verbetering van uw conditie, het optreden van kracht, een verbetering van uw welzijn en uw stemming opmerken.

Wat zijn de manieren om de nek- en kraagzone te masseren voor de bloedtoevoer naar de hersenen?

Massage kan in verschillende variaties worden gedaan:

Heb een professionele masseuse; Met de hulp van de massager voor het nekgebied; Alleen.

Een bekwame massagetherapeut die de ervaring en vaardigheden heeft, is de beste en meest effectieve optie. Masseurs werken in ziekenhuizen, sanatoria, spa's en klinieken. Tegenwoordig is het vinden van een gekwalificeerde specialist op dit gebied niet moeilijk, het enige dat telt, zijn zijn kwalificaties en vaardigheden.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat deze service wordt betaald, maar dat de prijs niet altijd overeenkomt met de kwaliteit van de geleverde services. Als resultaat van het werk van een specialist, kunt u er zeker van zijn dat de massagetherapeut positieve aanbevelingen zal doen.

Wanneer je jezelf lui masseert, is er geen persoon die je nek kan strekken, en je hebt al een specialist bezocht voor het voorkomen van bloedtoevoer naar de hersenen - een stimulator is de beste optie. Massageapparaten zijn dus van verschillende typen, hieronder in de tabel beschouwen we verschillende opties.

Massage van de nek en achterkant

In de moderne therapie van verschillende ziekten heeft massage een speciale plaats en speelt het een grote rol. Er zijn ziekten die niet volledig kunnen worden genezen zonder het gebruik van massagetechnieken. In elk geval, zonder hen, is de therapie moeilijk of langdurig. Ziekten van de wervelkolom behoren tot deze groep. En vooral onder hen onderscheiden de problemen die zich voordoen in de cervicale kraag en thoracale zone. De gevraagde massageprocedure is niet alleen plezier en voordeel voor de patiënt. Dit is soms de enige manier om mobiliteit en activiteit terug te krijgen en een normale toestand te herstellen, waardoor het lichaam wordt gered van een pijnlijke, gevaarlijke pathologie. Niet minder belangrijk is de massage en voor de preventie van ziekten van de cervicale wervelzone en rug.

Wie wordt getoond en is gecontra-indiceerd voor nek- en rugmassage

Het is bekend dat de cervicale zone een van de belangrijkste is in de wervelkolom, omdat hierin de speciale eigenschappen van de zenuwuiteinden zijn geconcentreerd. Ze zijn verantwoordelijk voor het zien en horen, slikken, ademen, ruiken, praktisch alle menselijke gevoelens, waarvan de 'commandoposten' zich in de hersenen bevinden. De nek zorgt er ook voor dat de hersenen zelf soepel kunnen werken en zuurstof kunnen leveren via bloedvaten. Eindelijk, dankzij de nek, kan een persoon zijn hoofd draaien of kantelen. Daarom, als er een storing is in de cervicale zone, verliest het leven van een persoon aanzienlijk in kwaliteit.

Om de nekbandmassage te helpen, kunnen diegenen die aan de computer werken. Ze hebben het gewoon nodig, en elke dag. Als er geen mogelijkheid is dat iemand een ontspannende massage voor u doet, leert u zelfmassage.

Het is belangrijk! Vooral als u een zittend beroep uitoefent op de computer, is de leeftijd na dertig en het knarsen in de nek een beginnende osteochondrose, die alleen kan worden genezen door een speciaal complex dat een dagelijkse massage omvat.

Hoofdpijn kan ook worden genezen met de gebruikelijke massagetechnieken, want wanneer hoofdpijn pijn doet, komt het voornamelijk voor bij congestie in de nek, die door massage wordt "versneld".

Het masseren van de nek helpt het voorkomen van problemen met het gezichtsvermogen te voorkomen of vertraagt ​​in elk geval de ouderdomsprocessen van zijn achteruitgang met zijn constant verhoogde activiteit.

Wat de rug betreft, dat wil zeggen de thoracale wervelzone, er zijn hier nog meer redenen voor massage. Deze omvatten scoliose, kyfose, lordose (inclusief hun preventie) en knijpen van de scapulaire zenuwen. Gastro-intestinale en urinewegen kunnen ook worden verwezen naar de zones die therapeutisch worden beïnvloed door de rugmassage.

Indicaties voor nek- en rugmassage:

• hoofdpijn, inclusief de aard van migraine;
• hoge visuele activiteit;
• haaruitval op het hoofd;
• acne en acne;
• verhoogde druk in de slagaders;
• chronische of episodische slapeloosheid;
• neurasthenische aandoeningen;
• manifestaties van neuralgie;
• stressvolle situaties;
• statische spierpositie;
• accumulatie van vermoeidheid;
• preventie en manifestaties van osteochondrose;
• aanvankelijke graad van artrose;
• scoliotische misvormingen en hun preventie;
• lordose;
• chronische gastritis;
• sclerodermie;
• chronische colitis;
• verzwakking van de seksuele functie;
• herstel van blessures en operaties.

Als u meer wilt weten over hoe u een helende massage voor de rug kunt uitvoeren, om bekend te raken met de uitvoeringstechniek, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Contra

Als in een van de bovengenoemde gevallen massage helpt herstellen, de gezondheid herstellen of ziekte voorkomen, dan is het effect omgekeerd en soms onvoorspelbaar als het wordt vastgehouden met de aanwezigheid van contra-indicaties.

U kunt de procedure niet uitvoeren in de volgende situaties:

• de aanwezigheid van een kanker;
• trombose of andere systemische bloedaandoening;
• de aanwezigheid van hemostase;
• hypertensie;
• hoge temperatuur;
• ontstekingsproces;
• purulent ontstekingsproces;
• dermatose;
• chronische infectie;
• radiculitis bij verergering;
• actieve verwondingen van nek en rug.

Het is belangrijk! Als u tijdens de massage onprettige en ongemakkelijke gevoelens voelt die grenzen aan pijn, moet de sessie worden beëindigd. Dit type omvat niet alleen het gevoel van druk onder bepaalde methoden met druk, maar zelfs met druk mag het niet pijnlijk of onaangenaam zijn.

Massage van het nek- en kraaggebied

Gebruik voor de implementatie van deze procedure verschillende technieken en technieken. Van de gebruikte hoofdbewegingen zijn vereist:

Bij gebruik van dezelfde technieken, is het verschil in techniek dat de amplitude van de bewegingen en hun intensiteit verschillen.

Massagebewegingen zouden de volgende functies moeten uitvoeren:

• rustgevend;
• opstellen;
• tonic;
• curatieve;
• ontspannend.

Table. Massagetechnieken en hun kenmerken.

Zorg ervoor dat u aan het begin van de sessie loopt, wanneer de spieren kalmeren en zich voorbereiden op massage-effecten. Grote amplitudebewegingen, vegen, gematigde druk en gemiddelde activiteit. De richting van de slagen - vanaf de bovenkant, vanuit de nek, naar beneden.

Het is noodzakelijk om de handpalmen afwisselend te aaien en afwisselend te aaien.

De duim neemt de juiste hoekpositie in ten opzichte van de rest. Hun kussens strijken in het midden van de nek, aan weerszijden van de wervelkolom en de handpalmen strijken langs de zijkanten in de nek.

Ook noodzakelijkerwijs strelen maakt een massagesessie compleet.

Dit is een basistechniek die zowel zwak als matig en moeilijk kan worden uitgevoerd. Het begint met een comfortabel, gematigd en versterkt gebied, de patiënt voelt geen pijn.

Je kunt kneden met de pads van duimen, terwijl je cirkels langs de wervelas volgt. Op dit punt zijn de andere vingers niet betrokken, maar gebogen.

De volgende techniek - één arm vangt de spier op en werkt deze in de richting parallel aan de wervelkolom. Tegelijkertijd wordt druk uitgeoefend, de spier wordt weggeschoven van de wervelas. Nadat de spieren van boven naar beneden zijn uitgerold, keren de armen terug naar de schouders en vindt de grip plaats met beide handen. Aan het einde van de studie, op het laagste punt, met één hand, verschuift de spier naar buiten, en de tweede naar binnen, naar de wervelkolom.

Deze techniek kan met tussenpozen worden uitgevoerd, wanneer de elektroden van de vingers de huid van de nek raken en er vanaf of continu doorbreken, zonder de vingers van de huid te verwijderen.

Beweging wordt noodzakelijkerwijs gelijkmatig uitgevoerd. Je kunt de trillingen van de knokkels van gebogen vingers uitvoeren.

Hoe een massage uit te voeren

Het patroon van massage van het nek- en kraaggebied is altijd hetzelfde.

1. Voorbereidende aaien.
2. Wrijven opwarmen.
3. Kneden.
4. Intensief wrijven.
5. Trillingen.
6. De laatste (ontspannende) streling.

Eerst worden de voorbereidende oppervlakteslagen in twee handen uitgevoerd, niet belast met borstels. De eerste benadering is verticaal vanaf de achterkant van het hoofd. De tweede benadering is van het midden van de ruggengraat tot de zijkanten van de schouders en oksels.

Opwarmende wrijving gebeurt ook van boven naar beneden, langs de wervelas. Wrijven open palm alterneert "zaagt" haar rand. Uitgevoerd in twee handen. Het wrijven van de zone van de zevende wervel wordt uitgevoerd met de vingertoppen, verticaal. De nek en de kraag worden getritureerd.

Kneden gebeurt zonder pauzes, met de verplichte verschuiving van de huid van de wervelas naar de zijkant van elke kant. Trapezius-spier op de schouder kneden in cirkelvormige bewegingen.

Intensief wrijven gebeurt met palmen over het hele oppervlak van de zone, in een cirkel.

Vibrerende bewegingen pads gaan in een spiraal. Volg daarna de staafvormige trillingsbewegingen. Nogmaals, wrijven met je vingertoppen en de laatste streling van het hele gebied van de open handpalm.

Massage van de nek en borst

Het is opmerkelijk dat masseren van de nek, vooral onafhankelijk of onprofessioneel, massage in het borstbeengebied meestal wordt verwaarloosd. En de meeste oorzaken van pijn in de cervicale zone zijn afkomstig van de borstkas.

Bovendien, na deze procedure:

• het werk van een hartspier verbetert;
• de levering van voedingsstoffen aan de weefsels wordt geactiveerd;
• spinale spieren ontspannen;
• de haarvaten worden geopend en zuurstofbevattende cellen werken op volle capaciteit;
• bloeddruk daalt;
• en in de meeste gevallen doet de nek pijn.

Het is belangrijk! Het basisprincipe van de rugmassage is het uitvoeren van opeenvolgende bewegingen, het uitvoeren van bepaalde technieken, het bewegen langs de veneuze circulatie, in plaats van ertegen, en het omzeilen van de lymfeknopen. Simpel, toch?

Rugmassage fasen

Massage-technieken zijn hetzelfde als bij het masseren van nek en kraag. Het klappen van de spieren met de handpalmen gekromd door de "emmer" kan worden toegevoegd. Het is niet nodig om op de schouders en botten te aaien.

1. Begin altijd met licht oppervlakkig strelen. Je moet met beide handen absoluut de hele achterkant strijken, vanaf de taille, naar de schouders toe bewegen en dan weer naar beneden gaan. In het gebied rond de schouders kunnen bewegingen worden verbeterd, terwijl de zachtheid behouden blijft.
2. Daarna neemt de druk aanzienlijk toe, met de randen van de palmen proglazhivaniya aan beide zijden van de wervelkolom. Schouders worden ingewreven met een volledig open handpalm.
3. Daarna worden de wijzers naar de zijkanten verplaatst en spannende bewegingen van de huid uitgevoerd, van boven naar beneden.
4. Cirkelvormige bewegingen strekken de schouders.
5. Intensief middendeel van de sessie omvat de beweging van het bovenste deel van de taille met de vangst van de huid met de pads van alle vingers, behalve de grote. Met twee handen wordt de ene kant gemasseerd en daarna de andere kant. De wervelkolom wordt niet beïnvloed.
6. In het schoudergebied neemt de druk toe. Ze kunnen langer worden gemasseerd dan de rest van het gebied van de rug, omdat het op de schoudergordel ligt dat de maximale belasting en spanning dalen tijdens sedentair statisch werk.
7. Aan de achterkant, vooral op de schouders, wordt een nauwkeurige vibratie uitgevoerd.
8. Massagebewegingen worden weer versterkt, je kunt je bovenrug bewerken met je vuisten, op enige afstand van de wervelkolom.
9. De sessie eindigt met een aaien en aaien van de hele rug van onder naar boven en een zintuiglijke rustgevende passage met de vingertoppen.

Video - Massage van de halsboordzone (SHVZ)

Als u meer in detail wilt weten hoe u een massage kunt uitvoeren met een elektrische stimulator voor nek en rug, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Algemene regels

Er zijn verschillende regels, waarvan de naleving hoort bij de massageprocedure van elk deel van het lichaam.

Massage wordt uitgevoerd op een hard oppervlak. Als er geen massagetafel is, laat het dan een hard bed of een tapijt op de vloer zijn.

Massage van het nek- en halsgebied: voordelen, indicaties en contra-indicaties, techniek van

In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

• Wat is het gebruik van dit type massage.
• Contra-indicaties masseren de nek.
• Technieken prestaties.
• Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
• Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit type belichting met een gezondheidseffect werkt perfect als een middel om te voorkomen dat de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, degeneratieve ziekte schijf, en zelfs migraine, en helpt om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, afleiding, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

• Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
• Houdingcorrectie.
• De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
• Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
• Spieren worden elastischer.
• De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

• overspanning van nek- en schouderspieren;
• pijn in kraaggebied;
• cervicale osteochondrosis;
• radiculitis van de cervicale wervelkolom;
• gebrek aan beweging;
• slechte houding;
• intervertebrale hernia;
• VVD;
• regelmatige belasting op schouders en nek;
• hypertensie;
• slaapproblemen;
• zoutafzettingen;
• hypotensie;
• migraine;
• neurasthenie;
• ziekten van het ademhalingssysteem;
• hormonale problemen;
• periode na een beroerte;
• mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

• Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
• Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
• De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor is de slaap genormaliseerd en zijn hoofdpijn geëlimineerd.
• Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Omdat zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Afzonderlijk merken we op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, kent het misschien niet en schaadt het ook niet.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

• bloeden;
• zwelling;
• hartfalen;
• een aanval van hypertensie;
• onstabiele positie van de halswervels;
• de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
• alcoholintoxicatie;
• huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
• koorts;
• acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we aan om zelf geen massage te beoefenen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Dit creëert een klein rol gemasseerd weefsel.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dat je vingers in verschillende richtingen omhoog trekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

• Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
• Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
• Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
• Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de cervicekraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

• strelen;
• wrijven;
• opwarmen;
• wrijven;
• trillingen;
• laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van onder naar boven te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

• CM kliniek;
• Miracle Doctor;
• De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Hoe de nek en kraag te masseren

Osteochondrose en hoofdpijn kunnen het gevolg zijn van zowel aangeboren aandoeningen en gewoonten, arbeidsomstandigheden, levensstijl.

Massage van de nek- en kraagzone helpt de problemen op te lossen als een onafhankelijke gebeurtenis of onderdeel van een complex van gezondheidsmaatregelen.

Een reeks procedures uitgevoerd door een specialist van topklasse zal problemen verlichten die niet alleen worden veroorzaakt door stagnatie in lichaamsweefsels, maar ook door verwondingen, pathologieën en zelfs hormonale verstoringen. De procedure is noodzakelijk voor kinderen met gezondheidsproblemen, en bij afwezigheid daarvan, draagt ​​het bij aan de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, verbetert het zijn immuniteit. Een half uur eenvoudige manipulatie van de zelfmassage, uitgevoerd na het bestuderen van de voordelen die hieronder worden gegeven, zorgt voor rust, ontspanning en een uitbarsting van energie.

Kraag zone

Cervicale wervelkolom, schoudergordel, schoudergewrichten, cervicale craniale articulatie, spieren van de nek en bovenrug ("kraag" - deltoid, trapezoïde en andere kleinere, maar niet minder belangrijk) - dit alles komt in de cervicale kraagzone ( SHVZ).

De cervicale wervelkolom bevat 7 wervels en vormt in zijn natuurlijke positie een bocht. In de kanalen van de wervels zijn de belangrijkste vaten en zenuwen. Het cervicale segment als gevolg van de structuur van de wervels zelf en de nabijgelegen weefsels is het meest flexibele en tegelijkertijd kwetsbare deel van de wervelkolom.

Dr. Bubnovsky: "Een goedkoop product # 1 om de normale bloedtoevoer naar de gewrichten te herstellen." Helpt bij de behandeling van kneuzingen en verwondingen. De rug en gewrichten zijn als op de leeftijd van 18, maar smeer het eenmaal per dag. "

Knijpen, zwellen en andere symptomen veroorzaakt door langdurige statische positie van de nek, beperken de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor zuurstofgebrek ontstaat met alle gevolgen van dien. Osteochondrose en spierspasmen komen vaak voor in de cervicale regio. In veel gevallen is het belangrijk om de nekzone op een geschikt moment te masseren, gezien de indicaties en contra-indicaties.

Voordelen van de procedure

De menselijke fysiologie is zodanig dat de musculatuur van het nekgebied minder vaak en minder actief wordt gebruikt, vergeleken met de meeste andere spieren. De behoefte om een ​​lange tijd in een zittende positie te verkeren, die typisch is voor kantoormedewerkers, studenten, kassiers in de supermarkt en vele andere categorieën van burgers, verergert de situatie en veroorzaakt stagnatie in de lymfe- en circulatiesystemen om een ​​hele reeks redenen.

Stimulatie van deze zone verbetert de bloedtoevoer naar het te masseren gebied, veroorzaakt plaatselijke opwarming van de weefsels, activeert metabole processen en voorziet de hersenen van zuurstof. Intensieve studie van de nekwervels vermindert de pijn door de spieren te ontspannen en de belasting op de tussenwervelschijven te verlichten.

Regelmatige massage met ShVZ brengt de volgende therapeutische effecten teweeg:

• de toon, elasticiteit van spieren en integumenten neemt toe;
• zwelling is verwijderd;
• de hypertonie van de spieren van de nek- en schoudergordel is geëlimineerd;
• spierkrampen zijn geëlimineerd;
• druk is genormaliseerd;
• verminderd lichaamsvet;
• kaatsheid van de nek terug;
• normale ademhaling;
• houding is aangepast;
• werkcapaciteit neemt toe;
• prikkelbaarheid en problemen met inslapen zijn geëlimineerd;
• mannelijke patroonkaalheid is geëlimineerd;
• opgeluchte spierpijn na het sporten.

Een merkbare verbetering van de toestand van de patiënt treedt op na 3-4 weken van regelmatige therapie, maar zelfs één sessie met een goede specialist kalmeert de pijn en vermindert spierspanning. Externe transformatie zal merkbaar zijn na verschillende procedures. Plaats voor therapeutische doeleinden manuele therapiesessies, tot herstel of een significante verbetering van de symptomen.

getuigenis

De nek- en kraagmassage kan onaangename symptomen verlichten, die op het eerste gezicht niet geassocieerd zijn met gestoorde functies in dit gebied. De praktijk bewijst het gunstige effect van een ScVZ-massage op het nek- en hoofdgebied, evenals op de luchtwegen en zelfs hormonale balans. Men kan zeggen dat de manuele therapie van deze zone nuttig is voor iedereen die geen contra-indicaties heeft die hieronder worden gegeven.

Een volwassene of een kind brengt genoeg tijd door op de computer, aan het bureau, terwijl hij zijn hoofd in een vertrouwde positie houdt tijdens het lopen, sporten. Geen wonder dat nekspieren constant gespannen zijn, ontspannend, op zijn best, tijdens de slaap. Extra opwarming is noodzakelijk, dit is een indicatie voor een massage, die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen: het is even nuttig voor mannen en vrouwen. Het is echter onmogelijk om het gevaar van schade in de aanwezigheid van bepaalde pathologieën te vergeten.

Voor de volgende diagnoses moet een medische massage worden voorgeschreven door een arts, en een professionele massagetherapeut die bekend is met de kenmerken van het nek- en kraaggebied, moet deze uitvoeren:

• ziekten van de cervicale wervelkolom, intervertebrale hernia;
• conditie na verwondingen, kneuzingen en breuken;
• houding stoornissen;

• scapulaire en cervicale verklevingen;
• ziekten van het zenuwstelsel;
• verlies van gevoel in de handen;
• slapeloosheid, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid van onduidelijke etiologie tot braken;
• cephalgia (hoofdpijn);
• revalidatieperiode na hartaanvallen en beroertes;
• lage of hoge bloeddruk of plotselinge sprongen;
• hartziekte;
• zwelling;
• myositis;
• SARS;
• sommige aandoeningen van de luchtwegen en het maag-darmkanaal;
• hormonale stoornissen;
• vegetatieve vasculaire dystonie;
• vertraagde spraakontwikkeling bij een kind;
• climacterische aandoeningen.

Bij afwezigheid van contra-indicaties kan een nek-kraagmassage die door uzelf wordt uitgevoerd, profiteren van de volgende symptomen:

• chronische vermoeidheid, stressvolle achtergrond;
• langdurige statische belasting van nek en schouders;
• gebrek aan beweging;
• kaalheid bij mannen (het is nuttig om de procedure aan te vullen met een hoofdmassage);
• acne;
• constante roodheid van de epidermis;
• laxiteit van de nekspieren;
• overtollig vet, dubbele kin;
• preventie van visusstoornissen met verhoogde belasting van de ogen.

Contra

De voordelen van manuele therapie voor de nek- en kraagzone zijn onmiskenbaar. Liefhebbers moeten echter worden gewaarschuwd voor het uitvoeren van de procedure in het geval van de volgende contra-indicaties:

• verstoringen in het zenuwstelsel;
• exacerbaties van psychische aandoeningen;
• huid, geslachtsziekten;
• lymfadenitis;

• bloeden;
• hypertensieve crisis;
• gedecompenseerde atherosclerose;
• ademhalings- en hartfalen;
• koorts; koorts;
• kankerpathologieën en vermoedens van hun aanwezigheid.

Het is belangrijk! Doorbloeding versnelt de groei van kwaadaardige tumoren, en stimulatie van de lymfestroom draagt ​​bij aan de verspreiding van metastasen door het hele lichaam.

• wervel hernia;
• infectieuze en catarrale ziektes;
• decompensatie van de lever, nieren, hart;
• trombose;
• pathologieën van het cardiovasculaire en hematopoietische systeem;
• botweefsel pathologie;
• vers verwondingen in het behandelde gebied;
• instabiliteit van de halswervels;
• chronische dermatose, infectieuze huidlaesies;
• staat van intoxicatie (als massagetherapeut en cliënt);
• zwangerschap, menstruatie.

Het is belangrijk! Manuele therapie van ShVZ tijdens zwangerschap is toegestaan ​​op aanbeveling van een arts en het gebruik van massage-apparaten is verboden.

De aanwezigheid van chronische ziekten moet de behandelend arts en een massagetherapeut waarschuwen. Een zorgverlener kan waardevolle adviezen geven, een massagetherapeut zal ook de mogelijkheid hebben om zijn kennis en vaardigheden ten bate van de patiënt toe te passen.

Massage techniek

De aanbevolen behandelingsfrequentie is eenmaal per drie tot vier dagen en indien nodig eenmaal per twee dagen. De optimale duur van de procedure is 15-20 minuten. Alle effecten moeten door de patiënt positief worden waargenomen. Het optreden in het proces zelf of na een sessie met ernstige pijn en ongemak is onaanvaardbaar. Het verloop van de bewegingen moet samenvallen met de lymfestroom, waarbij de lymfeklieren worden omzeild. Allereerst worden het nekgedeelte en de schoudergewrichten behandeld, waarna de nek wordt gemasseerd.

Massage technieken

De hieronder beschreven manipulaties zijn verschillend in de amplitude van de bewegingen en de toegepaste kracht. Zachte soepele ontspannende technieken worden afgewisseld met tonic, actief. Het ShVZ-gebied vanaf de achterkant wordt van boven naar beneden (behalve 'boren') vanaf de zijkant van de borstkas verwerkt - van onder naar boven. Het volgende is een beschrijving van de belangrijkste blootstellingsmethoden.

streling

Hulpontvangst, verlichten van spanning, wordt aan het begin en het einde van de sessie gedaan. Glijdende bewegingen met de grootste amplitude worden afwisselend uitgevoerd met elk van de handen, in de richting van boven naar beneden, de drukkracht van het gemakkelijkst naar het midden. Vlakke oppervlakte-streling - palm slip zonder de minste krachtsinspanning. Diep vlak - intenser, met een lichte druk op het impactgebied met de basis van de palm. Tijdens de behandeling van de nek beïnvloeden de duimen van de massagetherapeut het centrale deel van de nek, gelegen langs de wervelkolom, en de rest bedekken de nek vanaf de zijkanten.

vervelend

De duim van de massagetherapeut ligt aan de ene kant van de ruggengraat, de overige vingers van dezelfde hand bevinden zich aan de andere kant. Voer cirkelvormige bewegingen uit met vier vingers met de nadruk op de duim. De bewegingsrichting is naar het hoofd langs de wervelkolom.

wrijving

Dit is een intens effect dat de spieren verwarmt, de bloedstroom verhoogt en de sensaties van andere manipulaties verzacht. Het verschuiven en kortstrekken van de huid tijdens deze techniek is natuurlijk. Het kan in een cirkel of in een spiraal worden uitgevoerd. De effecten zijn als volgt: het massagegebied beetpakken en wrijven met vingerkussentjes, kamvormig wrijven met benige uitsteeksels van de vingers in een vuist gebald.

Zagen is energiek met de basis van de handpalmen (de afstand tussen de handen is ongeveer twee vingers), de bewegingen worden in tegengestelde richtingen gericht. Schaduw wordt uitgevoerd met de vingers schuin in een hoek van ongeveer 30 ° ten opzichte van het oppervlak van het lichaam. Zowel zagen als beschaduwing zijn reciprocerend.

vollen

Meer dan de helft van de sessietijd is aan deze techniek toegewezen, deze is verdeeld in 4 types.

kruis

De spieren van de handen worden vastgegrepen, samengedrukt, opgetrokken, terwijl beide ledematen werken, in tegengestelde richtingen.

glijdend

De nekspieren worden aan de basis van de schedel gevangen, ritmisch maar zacht vanuit het botbed. Beweging gaat met enige druk langs de wervelkolom voort.

Tong kneden

De vingers van beide handen trekken de spier op, herhalen zich en bewegen langs de wervelkolom.

• Circulaire bewegingen langs de wervelkolom, uitgevoerd door de pads van de duimen.

Het is belangrijk! Recepties worden uitgevoerd met behulp van geweld, dus het is belangrijk om opnieuw de ontoelaatbaarheid te herinneren van het veroorzaken van de patiënt pijn en ongemak.

vibratie

Dit zijn ritmische bewegingen, intermitterend of ononderbroken, met of zonder scheiding van de arm van het gemasseerde oppervlak.

• Doorprikken. De pads van je vingers tikken op het gedeelte dat wordt gemasseerd, zoals op een toetsenbord typen;
• Pat. Geproduceerd door palm met natuurlijk gebogen vingers;
• Effleurage. Licht strijkt naar het binnenoppervlak van de vingers;
• Quilten. Zoals de vorige, maar uitgevoerd met uw vingertoppen.

Het is belangrijk! Trillingen mogen niet worden gebruikt wanneer wervels worden verplaatst!

Voorbereidende activiteiten

De positie van de patiënt moet bijdragen aan zijn ontspanning. Mogelijke opties:

• op de bank zitten;
• Ga zitten op een stoel, leun met uw kin op uw borst, steun uw voorhoofd op een kussen of uw eigen handen op de tafel.

Een kind kan een interessante foto maken. Voordat u de procedure start, is het handig om massageolie of -crème aan te brengen voor een betere glijden.

Handen van de massagetherapeut moeten worden gewassen.

In de loop van de actie is het belangrijk om contact te houden met de patiënt, te informeren naar zijn gevoelens en geleidelijk de intensiteit van de massage te verhogen.

De hele procedure duurt ongeveer 20 minuten.

Volgorde van acties

De gegeven techniek is een benadering, omdat elke specialist zijn eigen stijl kan hebben en enkele details kan wijzigen, maar de betekenis van de genomen acties is niet veranderd. De eerste pas wordt verticaal uitgevoerd, de volgende is evenwijdig aan de onderarm. De overgang van de ene techniek naar de andere moet soepel verlopen.

Verdere stapsgewijze verwerking van het nek- en nekgebied vanaf de achterkant is geverfd.

• Slagen van nek tot schouders 5-7 keer;
• Wrijf in de verticale en horizontale richting 5-7 keer;
• Kneden van een trapezium, dan schoudergewrichten 5-10 keer;
• 5-7 keer wrijven;
• Vibratie-effecten (indien toegestaan, zie hierboven);
• Strokkend van het hoofd naar de schouders - 5-8 keer. Uitgevoerd om de huid te kalmeren.

Oppervlak van de nek vanaf de zijkant van de borst

• Strokkend van kin tot borst 5-7 keer;
• Wrijf nek, decolleté 5-7 keer;
• 5 tot 10 keer kneden van oorlellen naar de halsader;
• Laatste slagen 5-8 keer.

Het is belangrijk! Wanneer de kraagmassage van de nek en schouders volledig is, zijn plotselinge bewegingen onacceptabel, het is beter om een ​​paar minuten te gaan liggen.

Massage apparaten

In bepaalde gevallen is het toegestaan ​​massagetoestellen te gebruiken om thuis of op een andere geschikte plaats te masseren.

Het is belangrijk! Massageapparaten kunnen manuele therapie niet volledig vervangen.

Onder de mechanische, elektrische, rolvormige apparaten ligt het voordeel aan de kant van de elektrische, in staat om "onafhankelijk" te werken, waardoor de patiënt kan ontspannen. Compacte handmatige stimulators, stoelhoezen, apparaten zoals knapzakken of kussens - de keuze hangt af van de voorkeuren van de koper. Het is ideaal om massageolie toe te passen voor gebruik (als dit niet bijdraagt ​​aan de vervuiling van het apparaat, sommige hebben een coating van textiel), is een voorstudie van de instructies verplicht.

Self-massage

De techniek van zelfmassage van de nek- en kraagzone is niet bijzonder moeilijk, maar de frivole benadering moet worden uitgesloten. Goed geïmplementeerde procedure verlicht vermoeidheid, verlicht pijn, geeft energie en verheft uw geest. Werk goed en volg de hals, deltoïde spieren en trapezius.

Een comfortabele zitpositie is geselecteerd, de handen werken ofwel in bochten (de vrije hand ondersteunt de werkelleboog) of tegelijkertijd. Bij het uitvoeren van een massage voor zichzelf, worden de intensiteit en toegepaste inspanningen geselecteerd op basis van de eigen sensaties.

Hoe u een massage voor uzelf kunt maken, wordt hieronder beschreven.

• Twee minuten strijken van het probleemgebied;
• Strelen met een lichte inspanning rand van de palm of vingertoppen;
• Intens vermalen van de zijoppervlakken van de nek naar de wervelkolom;
• Kneden met het gebruik van capture (intensiteit is het grootst);
• De laatste streling gedurende 2 minuten.

Het aantal herhalingen in elke fase is 5-7. De duur van de etappes is ongeveer een halve minuut.

Pijn tijdens of na de ingreep

Pijn, ongemak, malaise tijdens een massage of als een gevolg daarvan, duiden op de aanwezigheid van contra-indicaties of incompetentie van de massagetherapeut. In beide gevallen wordt het niet aanbevolen om door te gaan met de procedure. Als er twijfels zijn over de professionaliteit van de massage, verander deze dan. Er is pijn of andere onaangename of alarmerende signalen - wacht een tijdje met de procedures, bespreek dit met uw arts.

De belangrijkste oorzaken van pijn:

• onervarenheid van de massagetherapeut (verkeerde uitvoeringstechniek, niet-verantwoorde individuele kenmerken van de cliënt, de ongemakkelijke houding van de persoon die wordt gemasseerd);
• verbergen door de cliënt van informatie over kwalen en pathologieën, hetzij opzettelijk, door onwetendheid of vergeetachtigheid;
• wervelkanaal kanaaldeformiteit, vertebrale verplaatsing.

De genoemde gevallen kunnen leiden tot letsel, verergering van de ziekte.

De oorzaak van pijn in het hoofd na een sessie kan een toename van de bloeddruk zijn, verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen. Als pijnstillers of een koud kompres niet hebben geholpen, moet u een arts raadplegen. Tegelijkertijd kan de lichaamstemperatuur stijgen en de puls toenemen, de kop draaien, de temperatuur stijgen. Voor kinderen moet de kraagmassage heel voorzichtig gebeuren, vanwege ongevormd spierweefsel en botten.

conclusie

Massage is een uitstekende genezende remedie die zowel op zichzelf als als aanvulling op de medicatiekuur van de behandeling nuttig is. De procedure geneest allerlei kwalen en voorkomt uiterlijk. Massage van het nekgebied heeft een positief effect op het hele lichaam en bij gebrek aan contra-indicaties is iedereen beschikbaar.