In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

• Wat is het gebruik van dit type massage.
• Contra-indicaties masseren de nek.
• Technieken prestaties.
• Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
• Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit type belichting met een gezondheidseffect werkt perfect als een middel om te voorkomen dat de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, degeneratieve ziekte schijf, en zelfs migraine, en helpt om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, afleiding, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

• Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
• Houdingcorrectie.
• De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
• Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
• Spieren worden elastischer.
• De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

• overspanning van nek- en schouderspieren;
• pijn in kraaggebied;
• cervicale osteochondrosis;
• radiculitis van de cervicale wervelkolom;
• gebrek aan beweging;
• slechte houding;
• intervertebrale hernia;
• VVD;
• regelmatige belasting op schouders en nek;
• hypertensie;
• slaapproblemen;
• zoutafzettingen;
• hypotensie;
• migraine;
• neurasthenie;
• ziekten van het ademhalingssysteem;
• hormonale problemen;
• periode na een beroerte;
• mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

• Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
• Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
• De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor is de slaap genormaliseerd en zijn hoofdpijn geëlimineerd.
• Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Omdat zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Afzonderlijk merken we op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, kent het misschien niet en schaadt het ook niet.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

• bloeden;
• zwelling;
• hartfalen;
• een aanval van hypertensie;
• onstabiele positie van de halswervels;
• de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
• alcoholintoxicatie;
• huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
• koorts;
• acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we aan om zelf geen massage te beoefenen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Dit creëert een klein rol gemasseerd weefsel.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dat je vingers in verschillende richtingen omhoog trekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

• Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
• Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
• Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
• Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de cervicekraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

• strelen;
• wrijven;
• opwarmen;
• wrijven;
• trillingen;
• laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van onder naar boven te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

• CM kliniek;
• Miracle Doctor;
• De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Massage van het nekgebied - een belofte van uitstekend welzijn

Datum van publicatie: 13 februari 2017

Wat is een massage van het nekgebied?

De massage van de kraagzone is een reeks van strijkende, wrijvende, knedende en vibrerende bewegingen op de spieren, ligamenten en benige structuren van de nek- en schoudergordel. De massage wordt uitgevoerd met de handen van een massagetherapeut (manuele massage) of met behulp van speciale mechanische apparaten - massagetoestellen (apparaatmassage).

De beginpositie van de gemasseerde is belangrijk: de spieren van de nek- en schoudergordel tijdens de belichting moeten niet alleen ontspannen zijn, maar ook maximaal toegankelijk voor het werken met het apparaat of de handen van een masseur. Meestal ligt de gemasseerde patiënt met het gezicht naar beneden op de massagetafel, de armen zijn gebogen aan de ellebogen, de handpalmen liggen onder elkaar, het hoofd rust met zijn voorhoofd op de handpalmen. In deze positie is de wervelkolom in het cervicale gebied een rechte lijn, de spieren van de schoudergordel zijn volledig toegankelijk voor massage. Bij het masseren van de hals in de zittende positie, zit de patiënt op een stoel zonder rugleuning, leunt met zijn onderarmen op de massagetafel, zijn hoofd rust op zijn handpalmen, de een op de andere. In een zittende houding wordt het aanbevolen om hypertensieve patiënten, mensen met obesitas, patiënten na een beroerte en alle oudere patiënten te masseren.

Fysiologische reden voor masseren van het nekgebied

Spierspanning in de nek en schouders - een directe indicatie voor het masseren van het nekgebied. Een ongemakkelijke houding tijdens werk of slaap, slechte houding leidt tot een ongelijke verdeling van de belasting op de wervelkolom. Dientengevolge, scoliose, osteochondrose en andere degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, leidend tot lokale spierspasmen, en in ernstige gevallen - tot overtreding van de zenuwwortels.

De cervicale wervelkolom heeft de grootste mobiliteit en ervaart veel stress in het dagelijks leven. Bovendien passeert de wervelslagader in het kanaal van de transversale processen van de halswervels en bevinden de halsvaten zich in de buurt, waardoor bloed naar de hersenen stroomt.

Een spasme van de spieren van de nek- en schouderklieren leidt tot verschillende pathologische aandoeningen, variërend van toegenomen nervositeit en prikkelbaarheid tot pijn en gevoelloosheid van de bovenste ledematen.

Indicaties voor nek- en schoudermassage

Massage van het nekgebied is zelfs nuttig voor een gezond persoon, omdat het een stabiliserend effect op het zenuwstelsel heeft, de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert en de schoudergordel ontspant. Bij afwezigheid van contra-indicaties (ernstig hartfalen, ziekten in de acute vorm, verwaarloosde kwaadaardige tumoren, nekeczeem en schoudergommen), kan een massage van het nekgebied voor iedereen worden uitgevoerd.

Massage is speciaal geïndiceerd voor de volgende ziekten en aandoeningen:

• cervicale osteochondrose met al zijn manifestaties (pijnsyndroom, gevoelloosheid van de handen, kruipende kruipen, nekstijfheid, hoofdpijn en duizeligheid);
• scoliose van de cervicale, lumbale, thoracale wervelkolom;
• torticollis;
• arteriële hypertensie (niet tijdens een crisis!) en hypotensie. Massage van het nekgebied, uitgevoerd door een ervaren massagetherapeut, kan de bloeddruk in de ene persoon verlagen en in een andere persoon verhogen. Dit wordt bereikt door een combinatie van actief kneden, malen en verzachtende bewegingen en trillingen;
• vegetatieve-vasculaire dystonie bij adolescenten en jonge mensen (normaliseert vasculaire tonus, sympathische en parasympathische invloeden van het zenuwstelsel);
• hoofdpijnen, migraine, duizeligheid, frequente vasculaire crises;
• slapeloosheid, depressie;
• slechte prestaties bij schoolkinderen en studenten, inclusief met hyperactiviteitssyndroom;
• geheugenverlies, cognitieve en mnestiestoornissen.

Waarom masseren de nekzone een positief effect op het hele lichaam?

Massage van de nek- en schouderklier heeft niet alleen een genezend effect op het bewegingsapparaat, het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Het verbetert ook de spijsvertering, helpt bij het omgaan met ziekten van de urinewegen en ademhalingssystemen. Waarom gebeurt dit? Het is een feit dat de projectiezones van de organen op het lichaam zich in de nek- en schouderklieren bevinden. In de nek zijn de punten verantwoordelijk voor de bovenste pool van de rechter en linker nier, urineleiders, hoofd, lichaam en staart van de pancreas. Op de bovenarmen zijn er uitsteeksels van de lagere polen van de nieren, de dikke darm, de galblaas, de lever, de milt en de borstklier.

Bovendien passeert de Zakharyin-Ged-zone langs de voorste, achterste rand van de nek en langs de schouderklieren, wat verantwoordelijk is voor een verhoogde gevoeligheid van de huid voor ziekten van de luchtwegen (tracheitis, bronchitis, longontsteking, enz.). Op de schouders - zones van huidgevoeligheid met darmaandoeningen.

Massage van het nekgebied heeft een complex effect op het lichaam, niet alleen vanwege mechanische ontspanning van de spieren, maar ook vanwege het reflexeffect op de meeste interne organen. Het effect van een dergelijke blootstelling - versterkend, versterkt de afweer van het lichaam in de strijd tegen stress.

abonneren

Abonneer u op nieuwe artikelen over massage ontvangen!

Techniek van massage van de nek- en kraagzone

De kraagzone is een van de meest problematische delen van de rug. Omdat het elke dag op een grote lading wordt uitgevoerd.

Tijdens het zitten, tijdens het lezen van boeken en het werken op een computer, en zelfs tijdens het lopen, wordt de belasting van de cervicale wervelkolom en de spieren in zijn zone voortdurend uitgeoefend. Er is pijn en ongemak.

De meest effectieve en gemakkelijkste manier om symptomen te verlichten is massage. Het kan worden uitgevoerd door een specialist of kan onafhankelijk worden gedaan (alleen zeer zorgvuldig en zorgvuldig).

Shane-collar zone

Dit is een zone aan de achterkant, inclusief de nekwervelkolom en nekspieren, die ook het schoudergordelgebied beïnvloeden. Het gebied van het nekgebied is erg gevoelig voor stress, vaak is er osteochondrose van de spasmen van de cervicale wervelkolom en nekspier.

De kraagzone (SHVZ), de minst beweeglijke van alle delen van de wervelkolom, wordt voortdurend blootgesteld aan statische belastingen (na het zitten, na langdurig staan). In dit gebied zijn er veel vaten en zenuwen, de spieren zijn constant in werk en spanning, omdat een ontspannende massage van het nek- en kraaggebied noodzakelijk is.

Vermoeidheid in dit gebied leidt tot pijn bij zowel muizen als hoofdpijn, duizeligheid, verhoogde vermoeidheid, slecht humeur, wazig zien.

Na aanvallen wenden mensen zich tot neurologen, huisartsen met tal van klachten over ongemak in verband met de spanning van de cervicale zone. En het eerste dat de arts therapeutische massageruimte voor een lange tijd voorschrijft.

Massage regels

Massage van het nek- en kraaggebied moet volgens verschillende regels worden uitgevoerd. Het is raadzaam om een ​​therapeutische massage met een specialist te doen om de belangrijke zenuwen die in dit gebied voorbijgaan niet te beschadigen.

Maar het is mogelijk om de procedure zelf uit te voeren. Als u zelfgeleidend bent, is het raadzaam om speciale stimulators te gebruiken, die worden verkocht in apotheken of winkels voor medische apparatuur.

Bij handmatige massage wordt het inslaggebied besmeerd met olie of crème om de handen beter te laten glijden, kunt u crèmes gebruiken met ontstekingsremmende en pijnstillende effecten (van de groep niet-steroïde ontstekingsremmende middelen) of crème met een verwarmend effect (Matarin plus) met rode peper-extract (capsaïcine).

Soms is alleen massageolie voldoende. Het is raadzaam om de procedure om de andere dag uit te voeren. Maar als de pijn veel zorgen baart, is het mogelijk om elke dag procedures uit te voeren voor de cervicale kraagzone.

De voordelen

Massage van de nek- en kraagzone heeft veel positieve effecten op het lichaam en op de zone waar het wordt aangemaakt, ondanks de contra-indicaties. Massage van de nek is positief omdat:

• Bij blootstelling verlicht het wrijven van de spieren spasmen, ontspanning begint.
• Na een geïntensiveerde procedure verbetert de bloedsomloop, verdwijnt vermoeidheid, neemt het pijngevoel af.
• Er is een toename en activering van de bloedtoevoer naar de hersenen en het ruggenmerg na manipulatie.
• In de zone zijn de punten van de projecties van de interne organen, omdat met de massagebewegingen hun functioneren verbetert.
• Er is een verbetering in stemming.
• Draagt ​​bij aan de correctie van de houding.

getuigenis

Ten dele is er veel gezegd over de getuigenis. Nu kun je samenvatten. Over het algemeen wordt de massage van het nekgebied aan alle mensen getoond, omdat dit gebied elke dag wordt blootgesteld aan stress. Massage kan zowel met het medische doel als met het preventieve worden uitgevoerd. Belangrijkste indicaties voor gebruik:

1. Spasme en spanning van de spieren van de rug en nek (trapezius spier, schaal).
2. Vermoeidheid en duizeligheid.
3. Osteochondrose van de cervicale wervelkolom.
4. Voorwaarde na verwondingen, kneuzingen en breuken.
5. Overtredingen van houding, spinale misvormingen.
6. De periode van revalidatie na hartaanvallen en beroertes.
7. Verhoogde bloeddruk en coronaire hartziekte.
8. Sommige aandoeningen van de luchtwegen (astma, emfyseem).
9. Ziekten van het maagdarmkanaal (gastritis, colitis).

Contra

Ondanks het feit dat bijna alle mensen massage van het nekgebied aanbevelen, zijn er belangrijke contra-indicaties. Daarom, vóór het toepassen van aanbevolen overleg met een gespecialiseerde arts. Contra-indicaties voor het uitvoeren van massage van het halsboordgebied:

1. Ernstige ontstekingsprocessen of wonden in de nek.
2. Infecties tijdens de hitte, met een hoge temperatuurstijging.
3. Hoge bloeddruk, gedecompenseerde atherosclerose.
4. Ademhaling en hartfalen.
5. Tumoren van de cervicale zone.
6. Instabiliteit in dit gedeelte van de wervelkolom.
7. Onhervormde fractuur of niet-genezen letsel.

Types en technologie van massage

De techniek van nekmassage is anders, afhankelijk van de meester of specialist die het uitvoert. Er zijn verschillende basisbewegingen en oefeningen die effectief zijn. Alle apparatuur is onderverdeeld in vier types: opwarmen (intensief kneden), trillingsbewegingen, intensieve wrijfbewegingen en zacht strijken. Overweeg elk van de typen in meer detail.

Opwarmen

Massage van het nekgebied kan worden uitgevoerd in de longitudinale, transversale richting of met behulp van knijpachtige bewegingen en verschuivingen. De bottom line is dat twee handen met voldoende kracht een knijpbeweging uitoefenen. Typen workouts:

• In het geval van transversaal kneden worden de handen loodrecht op de spier geplaatst en diagonaal ten opzichte van de as van het lichaam. Duimen aan de ene kant (achterkant), de rest aan de andere kant. Er worden bewegingen gemaakt om de vingers dichter bij elkaar te brengen en tegelijkertijd de spier omhoog te trekken. Het is raadzaam om asynchroon bewegingen te maken. Rechterhand voorste, linker achterste.
• Met longitudinale kneedhanden in de lengte ingesteld. De duim is ook aan de ene kant, de rest aan de andere kant. Voer dezelfde beweging uit in de richting van de periferie naar het midden.
• Taps toelopende bewegingen worden longitudinaal en transversaal uitgevoerd. Een tweak wordt gemaakt door de vingers van beide handen aan beide zijden en de spier wordt gebogen. Voer cirkelvormige en halfronde bewegingen uit.
• Sliding. Glijdende vingers op de huid heen en weer, in de lengterichting en in de breedte. In dit geval voeren de vingers kleine en vingerzettingen uit.

Trillende weergave

De essentie van deze manipulatie is het creëren van trillingsbewegingen in de spier, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. Vibrerende bewegingen zijn ook verschillende:

• Spot beweging. Met vingertoppen raakt een punt van twee kanten op het gebied.
• Kloppende bewegingen. Het is ook gemakkelijk om het gebied te raken, maar niet met de vingertoppen, maar met de rand van de palm.
• Effleurage. Rechtgetrokken vingers voeren lichte slagen uit (zoals op de toetsen) op het cervicotrope gebied.

wrijving

Intensieve beukende bewegingen zijn het sterkste moment, culminerend. Het is goed voor het merendeel van de tijd van massage van het nek-halsgebied. Verschillende soorten:

• Zaagbeweging. De rand van de palm voert zaagacties uit in de richting heen en weer en van de periferie naar het midden. Van twee kanten.
• Knijp actie. De vingertoppen omsluiten de spier en voeren heen en weer bewegingen heen en weer.
• Met vingertoppen maak ik streaky bewegingen in verschillende richtingen.
• Circulair wrijven van het gepalpeerde gebied.

Stroke bewegingen

De zachtste look, rustgevend en ontspannend. Maak het zachtjes en zonder haast de maximale ontspanningszone. De handpalm gleed eerst oppervlakkig gleed, daarna dieper en sterker. Met twee handen wikkel ik het gebied en voer ik afwisselende knijpbewegingen uit met de ene hand en de andere.

schema

U kunt een schema geven van een massagesessie. Begin met strijkbewegingen (eerst van het oppervlak, ga dan naar diep).

Nadat ze in de lengterichting zijn begonnen, vervolgens dwars intensief wrijven en vervolgens kneden, waarbij niet alleen het gebied van de cervicotropodezone wordt vastgelegd, maar ook het thoracale deel van de rug.

Ga dan naar de trilling en eindig de sessie opnieuw met strijkbewegingen.

Massagetoestellen

Massagetoestellen zijn erg handig voor thuisgebruik, die in alle winkels van medische apparatuur worden verkocht. Ze onderscheiden zich door mechanische, elektrische en rolvormige rol massagers.

Eerst wordt massageolie aangebracht, vervolgens wordt de stimulator geïnstalleerd volgens de instructies en wordt de procedure uitgevoerd.

Voor kinderen

Babymassage wordt meestal uitgevoerd door moeder. Vaker is het geïndiceerd voor profylactische doeleinden voor de normale vorming van de cervicale wervelkolom en de versterking van het gespierde skelet. Het is voorgeschreven door kinderartsen aan baby's. Maar het is ook belangrijk om rekening te houden met contra-indicaties. Er zijn verschillende bewegingen voor de kleintjes:

1. Met lichte massagebewegingen stijgen we langs de rug naar boven en vervolgens naar beneden.
2. Wrijving van de beweging van de vingers op de schoudergordel, dan handpalm.
3. Kneden in een cirkel of in een spiraal vanuit het midden van de binnenkant.
4. Lichte strijkbewegingen.

Het is noodzakelijk om rustig te presteren, zonder onnodige stress, in een comfortabele atmosfeer en bij een optimale kamertemperatuur.

Waar te doen?

Doe dit soort massage in een massagesalon of bel thuis een specialist. De service is redelijk toegankelijk, vaak voorgeschreven door artsen.

Daarom is de cervico-collar zone een zeer belangrijk gebied, het heeft altijd een voldoende hoge belasting. Daarom is massage nodig om symptomen van vermoeidheid en spanning op dit gebied te verlichten, evenals met het oog op preventie.

Massage van de hals- en kraagzone behandelt hoofdpijn en spaart stress

Vaak worden ziekten van de kraagzone geïdentificeerd als onafhankelijke pathologieën.

Een goed voorbeeld hiervan zijn hoofdpijn, die vaak gepaard gaat met stagnatie in het gebied van de cervicale kraag.

Maar soms is het genoeg om zelfmassage uit te voeren om ongemak weg te nemen.

De voordelen van nek- en kraagmassage

De reden is dat dit deel van het lichaam het minst mobiel is. Hypodynamische levensstijl draagt ​​bij aan het feit dat er geknepen, zwelling is. Dit veroorzaakt circulatoir falen in de hersenen en veroorzaakt hypoxie (zuurstoftekort).

Massage van de nek- en kraagzone produceert de volgende effecten:

• verlicht verhoogde toon, vermoeidheid in de spieren van de schoudergordel, nek;
• stimuleert de spieren in het halsboordgebied;
• verhoogt de elasticiteit van spierweefsel;
• corrigeert de houding;
• helpt de ademhaling te normaliseren;
• normaliseert de bloedmicrocirculatie en elimineert stagnatie in dit deel van het lichaam, elimineert pijn in zwelling, wanneer het lijkt dat er een tocht door de nek waaide, met de opeenhoping van melkzuur na het sporten;
• dankzij het ontspannend effect, verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen, elimineert hoofdpijn;
• verbetert het functioneren van interne organen, stabiliseert de algehele gezondheidstoestand, verhoogt de werkcapaciteit, omdat reflexzones zich hier bevinden.

Bovendien komen de cosmetische voordelen van de procedure tot uiting - de huid wordt veerkrachtiger, de dikte van de vetlaag neemt af. De massage wordt zowel met behulp van mechanische als elektromechanische apparaten en met de hand uitgevoerd.

Indicaties en contra-indicaties om de nek te masseren

Massage is geïndiceerd voor dergelijke ziekten en aandoeningen van het lichaam:

• vermoeidheid, inspanning na het werk, stress;
• langdurige statische belasting van de cervicale wervelkolom, fysieke belasting op het gebied van de schouders, nek;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• preventie van neuralgische ziekten, hyper- of hypostatisch;
• plexitis - ontsteking van de grote zenuwplexussen die takken van de spinale zenuwen vormen; neuritis - inflammatoire pathologieën van perifere zenuwen;
• slapeloosheid;
• lichte toename van de bloeddruk;
• aandoeningen van de cervicale wervelkolom - chondrose, artrose, osteochondrose, scoliose en andere;
• staat na een beroerte.

Verboden zo'n massage voor de volgende ziekten:

• hoge lichaamstemperatuur;
• oncologie;
• hernia's tussenwervelschijven;
• acute infectieziekten;
• decompensatie van de lever, nieren;
• ziekten van het hart en de bloedvaten;
• trombose;
• bloedpathologie met verminderde functie van het hemostatische systeem (hemofilie);
• osteomyelitis, bottuberculose, geslachtsziekten;
• exacerbaties van psychische aandoeningen;
• verwondingen aan dit deel van het lichaam - breuken, tranen, blauwe plekken;
• huidziekten in deze zone, chronische dermatose.
• tijdens de zwangerschap.

Massage van de nek- en kraagzone bij het dragen van een kind is toegestaan ​​volgens de getuigenis van een arts. Tijdens de zwangerschap moeten vrouwen lang zitten, slapen op een hoog kussen, waardoor de achterkant van het hoofd gevoelloos wordt.

Massage van het nekgebied verlicht pijn in de rug, cervicale wervelkolom, hoofdpijn. Beweging moet licht zijn. Voordat een massagetherapeut voor zijn zwangerschap waarschuwt.

Techniek van massage van de nek- en kraagzone

De patiënt ligt of zit. Massage wordt 's ochtends aanbevolen. Overweeg technieken voor het uitvoeren van de procedure.

Strelen - start en eindigt de sessie.

Boren - de massagetherapeut ligt links van de gemasseerde, de rechterhand ligt op zijn rug zodat de ruggengraat zich tussen de duim en de rest van de vingers bevindt. Leunt op de duim en voert cirkelvormige bewegingen uit met de overgebleven 4 vingers, die langs de wervelkolom van onder naar boven bewegen.

Slijpen - Sterkere en snellere slagen, verwarmt de spieren, verhoogt de elasticiteit van de vezels, helpt de pijn van andere manipulaties te verminderen, wordt intensief uitgevoerd, afgewisseld met strelen.

Kneden - duurt ongeveer 60% van de tijd van de sessie, beweging mag niet pijnlijk zijn.

Trillingen - bewegingen die ritmisch, intermitterend of continu zijn, veroorzaken geen pijn bij de patiënt, uitgevoerd met vuisten of handpalm.

De patiënt zit op een krukje voor de tafel, een klein kussen wordt op het tafelblad geplaatst. De patiënt legt zijn voorhoofd op het kussen, de handen voor zich uitgetrokken. Chin drukt op de borst. Als een optie - leg je hoofd op je handen.

U vindt de beste recepten voor het verstevigen van haarmaskers tegen haaruitval in ons artikel.

Ons materiaal zal u vertellen over de voordelen van het gebruik van tea tree-olie voor de gezichtshuid.

Massage patroon

Tijdens een nekbandmassage worden alle bewegingen van boven naar beneden uitgevoerd, van de kop tot de schoudergewrichten, maar niet in de tegenovergestelde richting (de uitzondering is de "borende" beweging).

1. De eerste aanraking moet soepel en zacht zijn, eerst op de schouders en vervolgens in de nek, - van 3 tot 5 seconden in elke zone.
2. Stroking van hoofd naar schouder met beide handen - 5-7 keer.
3. Wrijven (soepel, zonder schokken en plotselinge bewegingen) - 5-7 keer.
4. Knijpen - 5-7 keer.
5. Kneden. De bewegingen worden als volgt uitgevoerd: de duimen worden op de nekspieren gelegd, de rest op het trapezium, ze drukken niet op het lichaam. Ze maken bewegingen met hun duimen in een cirkel, in de loop en tegen de klok in, en vermijden druk op de wervels, 4-5 keer.
6. Massage trapeze. Ze drukken met de hele handpalm, ze knijpen gemakkelijk de spieren, rekken zichzelf uit en weg van zichzelf - 5-10 keer.
7. Massage schoudergewrichten met lichte cirkelvormige bewegingen langs de baan en tegen de klok in - 5-8 keer.
8. Trillen van de randen van de handpalmen (borstel ontspannen). De handpalmen worden op een trapeze geplaatst en raken ze beurtelings op de spieren - 10-15 seconden.
9. Stroking van kop tot schouder - 5-8 keer.

Segmentale massage voor cervicale osteochondrose

Bij osteochondrose van de nek- en kraagzone omvat de procedure segmentale massagetechnieken:

1. Begin beweging vanaf een hoogte van 2-3 cervicale wervels.
2. Bilaterale gelijktijdige strekking - 8 of meer keer.
3. Boren aan de kant waar de overtreding wordt waargenomen, met het notensyndroom - van de andere kant.
4. De verwerking van de processus spinosus met de pads van het midden en wijsvingers, terwijl de beweging van beneden naar boven, fixeren op elk proces 5-6 seconden - 10 keer.
5. Langsnaad aaien.

Zelfmassage thuis

Het is mogelijk om massage te doen, zittend in een bureaustoel, bewegingen met één of beide handen uit te voeren. Als er een ledemaat bij betrokken is, houdt de ander zijn elleboog vast. Masseer vervolgens eerst een deel van de nek, dan de andere.

Aangezien zelfmassage niet zo'n resultaat geeft, alsof het door een andere persoon wordt uitgevoerd, is het handig om verschillende stimulators te gebruiken. Voor een deel zullen ze het werk van een specialist vervangen.

Pijn na massage

Cervicale wervels worden gekenmerkt door zwakte en kwetsbaarheid vanwege hun structuur en zwakke spieren in deze zone. De wervels zijn dicht bij elkaar geplaatst, dus ze schuiven bij de geringste belasting, knijpen in de bloedvaten en er ontstaan ​​zenuwen.

Als er sprake is van een sterke compressie en verplaatsing van de wervels, treedt pijn op, waaronder hoofdpijn en algemene malaise. Ook wordt de pijn na de massage veroorzaakt door spier-, zenuw- of vegetatieve reflexen.

Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden dat een ontspannende massage normaal geen pijn kan veroorzaken, omdat tijdens een dergelijke procedure geen stimulerend effect wordt geproduceerd. Tijdens de procedure neemt de bloedtoevoer naar de hersenen toe, dus hoofdpijn is waarschijnlijk. Cephalgia komt meestal voor bij mensen met hoge of lage bloeddruk.

De oorzaak van pijn na de procedure kan ook zijn:

• situaties waarin de masseur niet genoeg ervaring heeft of geen rekening heeft gehouden met de eigenaardigheden van het lichaam van de patiënt en de verkeerde techniek van uitvoering heeft gekozen;
• verkeerde positie van het hoofd tijdens de sessie;
• het uitvoeren van de procedure met de beschikbare contra-indicaties;
• een spinale ader dwingen of zijn kanaal vervormen.

Als na de massage hoofdpijn verscheen, is de kans groot dat de bloeddruk is toegenomen. U kunt zich ook bij andere symptomen aansluiten - misselijkheid, verhoogde hartslag, blozen, duizeligheid, koorts.

Als de pijn niet vanzelf verdwijnt of als u het niet kunt verdragen, neem dan medicijnen voor pijnverlichting of plaats een koud kompres op uw hoofd. Als de gezondheidstoestand niet verbetert, zoek dan medische hulp.

Hoe vaak kun je een massage doen?

De mening dat de massage zo vaak kan worden gedaan als je wilt, is verkeerd. Dit is een krachtig effect op het lichaam, dat, als het wordt misbruikt, de toestand van de patiënt kan verslechteren. De hoogst toegestane frequentie is op een dag, bij voorkeur binnen 2-3 dagen. De sessieduur is 10-15 minuten.

De aanbevolen loop van therapeutische massage - 10 behandelingen. Vanwege de aard van het lichaam van de patiënt kan de specialist echter een andere behandelingsduur voorschrijven - 5-7 of 12-15 sessies. Na het voltooien van de cursus wordt de procedure om de twee weken herhaald om de toon te behouden.

De nek is een van de meest kwetsbare plaatsen. Hier liggen veel bloedvaten, zenuwkanalen. Om deze reden is het, als er twijfels zijn over de vaardigheden van het uitvoeren van massage thuis, de taak beter om te worden toevertrouwd aan een professional.
Wij nodigen u uit om de video van de halsboordmassage te bekijken, in zittende positie:

Massage van het nek- en kraaggebied: de voordelen en technologie

Oorzaken van osteochondrose en hoofdpijn zijn beide aangeboren predispositie en ongunstige werkomstandigheden, levensstijl en slechte gewoonten. De oplossing voor het probleem is een massage van het nek- en kraaggebied, als een afzonderlijke procedure of in combinatie met andere therapeutische maatregelen.

Het verloop van de procedures zal niet alleen helpen bij het opvangen van stagnerende processen in de aangetaste weefsels van het lichaam, maar ook bij "genezen" verwondingen, pathologische veranderingen en zelfs verstoringen van het hormonale systeem. Het belangrijke punt hier is de correcte uitvoering van de manipulaties die alleen aan een gekwalificeerde specialist kunnen worden toevertrouwd.

Ook wordt de procedure aanbevolen voor kinderen met een slechte gezondheid. Regelmatige massages stimuleren de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, verbeteren de immuniteit en versterken het zenuwstelsel.

Halsgebied (halslijn)

Bevat de volgende formaties:

• cervicale wervelkolom;
• schoudergordelsegment;
• schoudergewrichten;
• cervicale craniale gewrichten;
• musculatuur van de nek en het bovenste derde deel van de rug (de plaats van contact van kledingkragen);
• deltoïde en andere kleinere spieren.

Dit gedeelte van de wervelkolom bestaat uit 7 wervels en vormt een fysiologische curve. In de wervelkanalen bevindt zich het ruggenmerg dat zenuwimpulsen van de hersenen door het hele lichaam doorgeeft, evenals belangrijke bloedvaten die aderlijk bloed en lymfe kunnen afvoeren. Door de structuur van de wervels en de functionele accumulatie van nabijgelegen spierweefsel is dit segment het meest flexibel en tegelijkertijd kwetsbaar.

Knijpen, zwellen en andere storende symptomen als gevolg van langdurige statische positie van de nek, voorkomen een gezonde bloedtoevoer naar de hersenen en veroorzaken een gebrek aan zuurstof met alle gevolgen van dien. Gemeenschappelijke processen in het cervicale segment - osteochondrose en spierspasmen.

De voordelen van de massage

De fysiologische kenmerken van het menselijk lichaam zijn zodanig dat de spieren van het nekgebied minder vaak in beweging zijn en meerdere keren minder actief dan de meeste andere spieren. Een laagactieve, sedentaire levensstijl, kenmerkend voor veel categorieën burgers (kantoorpersoneel, kassiers, studenten), verergert de aandoening en veroorzaakt stagnatie in de lymfatische en circulaire systemen.

Stimulatie van deze zone normaliseert de bloedtoevoer naar het gemasseerde gebied, als gevolg van lokale verwarming van weefsels, activering van metabole processen en een intensievere toevoer van zuurstof naar de hersenen. Het methodisch masseren van weefsels boven de halswervels vermindert onaangename pijnlijke gewaarwordingen, ontspant spieren en verlicht de spanning van tussenwervelschijven.

Het systematisch uitvoeren van manuele therapie van ShVZ (hals- en kraaggebied) brengt het volgende therapeutische resultaat met zich mee:

• Verbetering van de tonus en elasticiteit van spieren en huid.
• Het verdwijnen van zwelling en resorptie van traumatisch exsudaat.
• Fysiologische ontspanning van de spieren van het cervicale en schoudersegment van de wervelkolom.
• Eliminatie van chronische spierspasmen.
• Geleidelijke normalisatie van de bloeddruk.
• Vermindering van lichaamsvet (als gevolg van de normalisatie van het metabolisme).
• De terugkeer van de natuurlijke flexibiliteit van het cervicale segment.
• Restauratie van het ademhalingsritme.
• Trage maar onvermijdelijke houdingscorrectie.
• Verbeter het algehele welzijn en de prestaties.
• Vermindering van prikkelbaarheid en slaapproblemen;
• Vertraagde of volledig stoppen mannelijke kaalheid;
• Eliminatie van spierpijn na intensieve sportactiviteiten.

Een merkbare verbetering van de gezondheid van de patiënt komt na ten minste een maand van regelmatige therapie. Eén sessie onder leiding van een ervaren specialist kan echter pijn en spierspanning verlichten. Externe wijzigingen verschijnen na 2-3 procedures.

Een cursus manuele therapie voorgeschreven voor medicinale doeleinden, tot volledig herstel of de maximaal mogelijke eliminatie van tekenen van de ziekte.

Indicaties voor de procedure

Massage van de nek- en kraagzone is bedoeld om de symptomen te verlichten die op het eerste gezicht niet geassocieerd zijn met disfunctie in de nek. De medische praktijk heeft een positief effect aangetoond van een SCR-massage op het cervicale / hoofdgedeelte van het lichaam, de luchtwegen en zelfs het hormonale evenwicht.

Tegenwoordig brengen kinderen en volwassenen een groot deel van de dag zittend door - op de schermen van een smartphone of computer, aan een bureau of op een bureau. De wervelkolom en het hoofd bevinden zich in een onnatuurlijke positie in tegenstelling tot hun natuurlijke positie tijdens het lopen, actief bezig zijn of sporten.

Het is niet verrassend dat de spieren van de nek in constante spanning zijn, en soms alleen tijdens de slaap ontspannend. Effectieve warming-up is een must. In aanwezigheid van pathologische processen of chronische ziekten is het echter onmogelijk om de waarschijnlijke schade te vergeten.

Als de volgende omstandigheden aanwezig zijn, moet de arts de weg voorschrijven, en de manipulatie moet worden uitgevoerd door een professionele massagetherapeut die bekend is met de kenmerken van het nek- en kraaggedeelte:

• ziekten van de cervicale wervelkolom, intervertebrale hernia;
• post-traumatische toestand na kneuzingen of breuken;
• uitgesproken overtreding van de houding;
• scapulaire / cervicale verklevingen;
• ziekten van het centrale zenuwstelsel;
• verlies van tactiele gevoeligheid of verlamming van de handen;
• chronische slapeloosheid, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid en braken van onverklaarde etymologie;
• cephalgia (frequente hoofdpijn);
• beroerte, hartaanval, daaropvolgende perioden van revalidatie;
• lage / hoge bloeddruk of frequente sprongen;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• acute respiratoire virale infecties, influenza;
• ziekten van de luchtwegen en het maag-darmkanaal;
• uitgesproken hormonale disfunctie;
• vegetatieve-vasculaire dystonie, hypertensie;
• vertraagde spraakontwikkeling bij kinderen;
• cyclusovertreding, zwangerschap, menopauze.
• myositis;
• oedemen.

Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn, helpt zelfmassage van de nek effectief in de volgende situaties:

• Regelmatige vermoeidheid en overwerk, chronische stress.
• Langdurige belasting van de bovenste wervelkolom en schouders.
• Het ontbreken van de noodzakelijke motorbelasting op het lichaam (hypodynamie).
• Haaruitval op het hoofd bij mannen (voorgeschreven in combinatie met hoofdmassage).
• Acne huidletsels.
• Chronische roodheid van de huid.
• Zwakte, slappe nekspieren.
• Obesitas, onduidelijke of dubbele kin.
• Preventie van vermindering van gezichtsscherpte met een constante belasting van de ogen.

Contra-indicaties voor nekbehandeling

De voordelen van handmatige procedures voor aandoeningen van de halsband zijn bewezen. U mag echter niet betrokken raken bij deze manipulaties met het lichaam in aanwezigheid van de volgende contra-indicaties:

• ziekten van het centrale zenuwstelsel;
• psychische stoornissen;
• huid- en geslachtsziekten;
• lymfadenitis (ontsteking van de lymfeklieren in de nek);
• bloeden van verschillende etymologieën;
• hypertensie;
• atherosclerose van grote bloedvaten (gedecompenseerde);
• "Acute" vormen van ziekten van de longen en het hart;
• hoge temperatuur;
• oncologische lesies;

• wervel hernia;
• infecties en catarrale ziektes;
• schending van het hart, lever, nieren;
• vasculaire occlusie (trombose);
• verworven of aangeboren ziekten van het cardiovasculaire en bloedvormende systeem;
• botziekten;
• niet-genezen verwondingen en nekwonden;
• zwakte van de halswervels;
• chronische dermatitis, infecties van de huid;
• alcoholintoxicatie (zowel in het geval van een specialist als een patiënt);
• het derde trimester van de foetus rijping, menstruatie.

Alvorens manuele therapie te ondergaan, wordt geadviseerd de behandelend arts vooraf te informeren en een passend consult te ondergaan. Na het onderzoek en de kennismaking met de geschiedenis van de ziekte, zal de medische professional nuttige aanbevelingen geven op basis waarvan de massagetherapeut verdere actie kan ondernemen.

Massage techniek

De maximaal toegestane frequentie van de procedure is eenmaal per 3-4 dagen, indien nodig eenmaal per 2 dagen. Acceptabele sessieduur is niet meer dan 20 minuten. Het is belangrijk dat alle manipulaties door de patiënt positief worden ervaren. Het optreden van pijn of ongemak tijdens het spelen is onaanvaardbaar. De richting van massagemanipulatie moet samenvallen met het natuurlijke verloop van de lymfe, waarbij de lymfeklieren zelf worden overgeslagen. Aan het begin van de procedure worden het "halsband" -gebied en schoudergewrichten uitgewerkt en in de finale wordt de nek gemasseerd. Deze procedure wordt ontlading genoemd en wordt gebruikt om zwelling en zoutafzettingen in de gewrichten te elimineren.

Massage-ontvangst

De volgende acties variëren in amplitude en inspanning. Soepele ontspannende bewegingen moeten worden afgewisseld met zweefvliegen en actief. Het cervicale gebied vanaf de achterkant wordt van boven naar beneden in de richting bewerkt (behalve de ontvangst van "boren"); van de voorkant (borst) kant - van onder naar boven. Hierna zal in detail de nuances van bestaande methoden worden beschreven.

streling

Een klassieke aanvullende methode die stress perfect verlicht. Het wordt aan het begin en het einde van de procedure uitgevoerd. Afwisselend glijdende bewegingen worden uitgevoerd met een hoge amplitude met elke hand op zijn beurt, van boven naar beneden. De drukkracht op de nek varieert van licht tot medium.
Oppervlakken strijken op een vlak is een glijdende beweging van de handpalm met weinig of geen druk op de huid. Diepe striemen op het vlak heeft een meer intense amplitude met minimale krachttoevoer naar de basis van de handpalm. Bij het werken met de nek worden de duimen van de specialist naar het midden en langs de wervelkolom gericht, terwijl de andere vingers de zijkanten van de nek bedekken.

"Saai"

Tijdens de manipulatie bevinden de duimen zich aan de ene kant van de ruggengraat, de vrije vingers van de handen aan de andere kant. Translationele cirkelvormige bewegingen worden gemaakt met 4 vingers met een lichte nadruk op de duim ("scrollen" rond de as). De bewegingsrichting loopt langs de wervelkolom en in de richting van het hoofd.

wrijving

Een handige methode waarmee u de spieren kunt opwarmen, de oppervlakkige bloedsomloop kunt versterken en de sensaties kunt verlichten na eerdere technieken. Het bestaat uit het voorbijgaande "uitrekken" van de huid met cirkelvormige of spiraalvormige bewegingen van de handen. Het kan worden uitgevoerd door het werkgebied met de binnenkant van de vingers ("pads") vast te pakken en vervolgens te wrijven of met de knokkels in een vuist gebald.

Het zogenaamde "zagen" wordt beschouwd als een soort wrijven - een methode waarbij een intensieve impact wordt gemaakt op basis van de handpalmen (de afstand tussen de duimen is 2-3 vingers). De bewegingen worden in tegenovergestelde richtingen gericht, visueel alsof ze de huid scheuren.

Ontvangst "schaduw" wordt gemaakt door de vingers schuin naar de huid in een hoek van 30 °. Net als de vorige is de methode gebaseerd op reciprocerende acties.

vollen

Deze actie neemt de masseur ongeveer de helft van de tijd van de hele sessie in en wordt conventioneel verdeeld in 4 opeenvolgende manipulaties.

Transversaal kneden

De musculatuur van de nek wordt bedekt door de handen, er is matige druk en de huid wordt omhoog getrokken. Beide ledematen worden gebruikt en werken in tegengestelde richtingen.

glijdend

De nekspieren zijn bedekt op de schedelbasis, dan ritmisch, maar voorzichtig verplaatst van het botbed. Bij matige druk wordt deze beweging over de gehele lengte van de cervicale wervelkolom herhaald.

Knijp kneden

De spieren trekken lichtjes de vingers van beide handen op, die dan, met repetitieve bewegingen, langs de ruggengraat bewegen.

vibratie

De afwisselende intermitterende en continue bewegingen, uitgevoerd met de scheiding van de hand van het oppervlak van de huid of zonder.

Typen blootstelling aan trillingen:

• Doorprikken. Vingerpads vervullen de rol van een soort drumsticks en tikken voortdurend op het gemasseerde gebied.
• Pat. Geproduceerd door een natuurlijke gebogen hand zonder de toepassing van geweld.
• "Tikken". Lichte slagen op de huid met het oppervlak van de handpalm.
• Quilten. De methode is vergelijkbaar met "tikken", maar om ervoor te zorgen dat alleen de toppen van de uitgestrekte vingers worden gebruikt.

Voorbereidende fase

De positie van het lichaam van de patiënt moet bijdragen aan zijn volledige ontspanning. Waarschijnlijke opties:

• Horizontaal op de bank of speciale bank.
• Zithouding op de stoel. Tegelijkertijd is de kin enigszins schuin naar de borst gericht en rust het voorhoofd tegen het kussen of de handen van de patiënt.

Om de aandacht af te leiden, wordt het kind aangeboden om een ​​interessante foto of stuk speelgoed te verkennen. Vóór het begin van de sessie, wordt een speciale olie of moisturizer aangebracht op de huid in het nekgebied om beter te kunnen glijden.
Handen van de massagetherapeut moeten grondig worden gewassen.

Tijdens de procedure is het de moeite waard om contact op te nemen met de patiënt en te vragen naar gevoelens, mogelijk ongemak of de aanwezigheid van spierpijn. Als er geen klachten zijn, wordt het tempo van de procedure verhoogd, tot aan het functioneren van alle massage-technieken die hierboven zijn beschreven.

De duur van een handmatige sessie duurt niet meer dan 20 minuten.

De sequentie van

De volgende techniek is slechts een richtlijn, omdat elke individuele specialist zijn eigen stijl heeft. Professionals hebben de neiging om technieken en technieken te combineren, afhankelijk van hun werk aan de ervaring en voordelen voor de klant. De eerste benadering wordt geproduceerd in een verticaal vlak, het volgende - horizontaal, evenwijdig aan de schouders. Overgangen van methode naar methode moeten soepel verlopen.

Stapsgewijze instructies om de nek en de "kraag" -zone vanaf de achterkant uit te werken:

1. 5-7 slagen van de nek naar de schouders.
2. 5-7 slijpwerkzaamheden in alle richtingen.
3. 5-10 kneden trapezius spier- en schoudergewrichten.
4. 5-7 schuren.
5. Als er geen contra-indicaties zijn, produceert u een kort vibratie-effect.
6. 5-8 slagen geleid van de boog van het hoofd naar de schouders. Uitgevoerd aan het einde van de procedure voor volledige ontspanning van de huid.

Hals vanaf de zijkant van de borst

1. 5-7 slagen van de kin naar de borst.
2. 5-7 wrijven in de nek en decolleté.
3. 5-10 kneden in de richting van de oorlellen naar de halsader fossa.
4. 5-8 laatste rustgevende slagen.

Uitrusting en benodigdheden voor massage

In sommige situaties wordt het aanbevolen om gespecialiseerde thuismassageapparaten te gebruiken. Ze zijn effectief in het zelf uitvoeren van procedures.

Speciale uitrusting kan zijn: mechanisch, elektrisch; rolvormig, trillingen. Zijn doel is om te helpen bij het onafhankelijke verloop van de sessie. Voordat u het gebruikt, moet massageolie worden aangebracht op het huidoppervlak (als het voldoet aan de regels voor gebruik) en moet u de instructies van tevoren lezen.

Zelfmassage techniek

Het onafhankelijk masseren van het nek- en kraaggebied is niet bijzonder moeilijk, maar je moet niet te lichtzinnig zijn om dit proces te behandelen. Goed uitgevoerde sessies helpen bij het wegwerken van vermoeidheid, pijn verlichten, een golf van energie geven en een goed humeur. Onafhankelijk kan een persoon de deltoïde en trapezius nekspieren trainen.

De procedure wordt uitgevoerd in een rustige sfeer en in een comfortabele houding (vaak zittend). In het proces zijn beide handen betrokken of een van hen afwisselend. De vrije hand houdt de elleboog bezet. Intensiteit en drukkracht worden geselecteerd op individuele sensaties, de belangrijkste voorwaarde is niet om het te overdrijven.

De voortgang van de procedure:

1. 2-minuten-streling van het probleemgebied.
2. Streelt met de toppen van de vingers of de rand van de handpalm met een lichte aanraking.
3. Intens wrijven, gericht van de zijkanten van de nek naar de wervels.
4. Gemiddelde intensiteit van beweging met vastleggen (warming-up).
5. De laatste 2 minuten durende strijkbeweging.

Tijdens de uitvoering wordt elke fase 5-7 keer herhaald. Elke volgende les zal de juiste ervaring en vertrouwen brengen.

Pijn tijdens of na de sessie

De aanwezigheid van pijn en ongemak tijdens de procedure wijst op contra-indicatie of incompetentie van de specialist. In dergelijke gevallen is de sessie de moeite waard om te eindigen. Houd bij aanhoudende symptomen de weg voor de toekomst open en raadpleeg een specialist.

Oorzaken van pijn:

• Ongeschoolde masseur (heeft de techniek niet onder de knie, heeft de fysiologische kenmerken van de patiënt niet verduidelijkt, leidt de sessie in de verkeerde positie).
• De cliënt heeft opzettelijk of onopzettelijk informatie over contra-indicaties van de specialist verborgen (acute ziektevormen, hun chronische loop, enz.).
• Er zijn verborgen schendingen van de integriteit van de wervels, het wervelkanaal en andere niet-gediagnosticeerde pathologieën.

Hoofdpijn na de ingreep kan wijzen op een verhoging van de bloeddruk, vanwege de intense bloedstroom naar de hersenen. Als pijnstillers en koud kompres geen goede resultaten hebben opgeleverd, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. In deze situatie zijn concomitante koorts en duizeligheid mogelijk.

Babymassage

Een kind dat lang in een zittende positie blijft, loopt risico op scoliose. Constante vermoeidheid en stagnatie in het lichaam worden effectief geëlimineerd door actieve belastingen - lopen en masseren. Om mogelijke complicaties te voorkomen, zou alleen een specialist met het kind moeten werken.

conclusie

Massagetherapie is een geweldig hulpmiddel, nuttig op zichzelf en in de vorm van aanvullende procedures. De gemiddelde prijs van een cursus met meerdere sessies is voor iedereen beschikbaar. De beschreven methoden voorkomen mogelijke ziekten en elimineren met succes de effecten van bestaande ziekten. Vergeet niet dat bij afwezigheid van contra-indicaties manuele therapie beschikbaar is voor iedereen!