Therapeutische rugmassage wordt veel gebruikt bij de behandeling van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het is hetzelfde verplichte element, evenals medicamenteuze behandeling, fysiotherapeutische procedures en verbetering van gymnastiek. Maar om de rug te masseren naar het gewenste resultaat, moeten bepaalde regels worden gevolgd. Anders heeft de massage geen voordelen, maar schade.

Indicaties en algemene regels

Therapeutische rugmassage is geïndiceerd voor verschillende inflammatoire en degeneratieve ziekten van de wervelkolom en de spieren, ligamenten en zenuwvezels die hier zijn gevestigd. Onder deze ziekten zijn:

• lage rugpijn;
• beginstadia van hernia's;
• deformerende spondyloarthrosis;
• radiculitis, ischias;
• de beginstadia van de laterale kromming van de wervelkolom - scoliose;
• myositis.

Masseren van de rug- en nekspieren leidt ertoe dat:

• pijn vermindert of verdwijnt;
• ontspannen spieren;
• ontspanning wordt gecombineerd met een verhoogde toon, waardoor het spierframe wordt versterkt;
• lokale bloedcirculatie verbetert;
• inflammatoire foci oplossen;
• verhoogde lokale metabole processen.

En de zeer zachte aanraking van de handen van de masseur zorgt voor algemene ontspanning en veroorzaakt positieve emoties. Massage is bovendien niet alleen een behandeling, maar ook tot op zekere hoogte een diagnose. Tijdens de massageprocedure worden de meest pijnlijke plekken geïdentificeerd. In de regel komen deze plaatsen overeen met de locatie van pathologische foci.

techniek

Tegenwoordig weet niemand echt wie en wanneer eerst een therapeutische massage heeft ontwikkeld. Maar hoe dan ook, de techniek van massageprocedures is al vele jaren ontwikkeld. Maar de basisprincipes van massage bleven vrijwel ongewijzigd. Alle massage-effecten moeten voorzichtig worden uitgevoerd, terwijl de patiënt geen pijn of ongemak mag voelen. Rugmassage wordt gedaan in rugligging. Vlak voor de massage kneedt de therapeut de handen om ze warm, flexibel en gevoelig te maken. Een speciale massage-gel wordt aangebracht op het oppervlak van de rug, taille en nek om het glijden van de handen van de massagetherapeut over het huidoppervlak te vergemakkelijken.

De rugmassage begint met aaien en eindigt ermee. Strelen gaat gepaard met zachte cirkelvormige bewegingen langs de wervelkolom omhoog naar de nek toe. Beweging kan niet alleen cirkelvormig zijn, maar ook zigzaggen. In dit geval moet één regel strikt in acht worden genomen. Hoewel de massage wordt uitgevoerd om ziekten van de wervelkolom te behandelen, heeft masseren geen invloed op de lijn van de wervelkolom. Dit is een van de belangrijkste verschillen in massage bij manuele therapie.

De volgende fase is een diepe streling of masseren met een gewicht. De last impliceert de versterking van de hand door de borstel van de andere hand op te leggen. Het is een diepe streling waarmee je de meest pijnlijke plaatsen kunt identificeren. Na diep strijken wrijft u de gemasseerde gebieden met een rand of palmoppervlak, met vingerkussentjes. Daarna wordt het kneden uitgevoerd.

Sommige technieken suggereren het masseren van vuisten. Maar vuistmassage vereist een grondige kennis van technologie van een masseur. Zwakke inspanningen zullen niet leiden tot het gewenste resultaat. Een grote impactkracht zal pijn veroorzaken.

Dit soort masseren lijkt enigszins op deegkneden: de huid verzamelt zich in een vouw en deze vouw beweegt langs de ruglijn. Hieruit volgt dat de rugmassage in een vereenvoudigde versie er ongeveer zo uitziet: strelen, wrijven, kneden en opnieuw strelen. Tijdens de massage kunnen ook andere soorten effecten worden toegepast - trillen, tikken, tikken op de rand van de palm, vingers, hand, gevouwen "boot". Elk type effecten duurt ongeveer 2-3 minuten en de totale duur van de massage is niet meer dan 15 minuten.

Massage met scoliose vereist speciale vaardigheden en ervaring. De essentie van deze pathologie is dat de spieren aan de concave zijde van de kromming pathologisch gespannen zijn en aan de convexe zijde zijn ze te ontspannen. En daarom heeft masseren aan beide kanten het tegenovergestelde doel: één spiergroep ontspannen en de andere versterken. Massage voor scoliose mag alleen worden uitgevoerd door een gekwalificeerde technicus. De verkeerde techniek zal alleen de mate van kromming verergeren. En met een maximum van 4 graden van de laterale kromming, is massage over het algemeen gecontra-indiceerd.

Contra

Vanwege mogelijke contra-indicaties is het erg belangrijk om de massage thuis zelf uit te voeren. Trouwens, het masseren van je eigen rug is technisch moeilijk. Vooral als we rekening houden met de motorische beperkingen waarmee op de een of andere manier bijna alle aandoeningen van de wervelkolom gepaard gaan. Toegegeven, aanbevelingen voor zelfmassage met behulp van vingerkootjes achter de rug zijn recentelijk op grote schaal verspreid. Maar qua effectiviteit is zo'n massage niet te vergelijken met een klassieke massage. Daarom is het beter om uw rug toe te vertrouwen aan een specialist. Maar wat verhindert om een ​​specialist thuis te bellen? Bovendien is een dergelijke service onlangs op grote schaal toegepast onder massagetherapeuten.

Vergeet in elk geval de contra-indicaties niet. Deze omvatten:

• exacerbatie van de bestaande spinale ziekte, gepaard gaand met ernstige pijn, ernstige sensorische en motorische stoornissen;
• verergering van enige andere ziekte;
• alle besmettelijke ziekten, waaronder griep, ARVI;
• hoge koorts om welke reden dan ook;
• ernstige chronische gedecompenseerde ziekten van de cardiovasculaire en respiratoire systemen;
• tuberculose;
• eventuele kwaadaardige tumoren;
• huidziekten, wonden, schaafwonden, hematomen op het gebied van gemasseerde gebieden;
• sommige soorten stollingsstoornissen;
• zwangerschap;
• geestesziekte.

Voordat u aan een massage begint, moet u daarom uw arts (therapeut, neuroloog) raadplegen en laboratorium- en instrumentele onderzoeken ondergaan die door hen zijn aanbevolen.

Hoe een rugmassage te doen

Therapeutische rugmassage is een preventieve en therapeutische maatregel tegen osteochondrose, uitsteeksel, hernia en andere degeneratief-dystrofische processen in de tussenwervelschijven. Voor een massage voor rugklachten hoeft u geen lange trainingscursussen te volgen. Je kunt je geliefden behagen en behandelen door de eenvoudigste massagetechnieken te beheersen.

In het vak van een massagetherapeut ligt het belangrijkste bij het vermogen om de spieren te voelen en de sensaties van de patiënt te lezen. Alleen dan zullen sessies een ontspannend en genezend effect hebben.

Hoe massage te doen

Massage ontspant, verlicht stress en verbetert de gemoedstoestand. Een sessie met een goede rugmassage verbetert de bloedcirculatie in de spieren, die ze niet alleen versterkt, maar ook de metabole processen in de kraakbeenweefsels van tussenwervelschijven verbetert. En dit is de beste preventie van uitsteeksel en hernia. Massage helpt bij rugpijn, zelfs als je rug langdurig pijn doet.

Massage elimineert spierspasmen, die zullen helpen omgaan met chronische rugpijn. Door de versnelling van de bloedstroom wordt het cardiovasculaire systeem versterkt. Bloeddruk is gestabiliseerd.

Therapeutische massage van de rug is gebaseerd op het principe van beweging langs de paden van de bloedcirculatie en de lymfestroom. Rugmassettechnieken omvatten bewegingen van het lumbale gebied naar de lymfeklieren in de lies, van het borstgebied naar het axillaire, van het borstgebied naar het sleutelbeen. Bij het doen van alle soorten massage, moet u niet vergeten dat een massagetherapeut werkt met spieren, niet met botten. Noodzaak om de onderhuidse spieren uit te werken. En nog belangrijker - gebruik nooit de wervelkolom zelf. Werken met de wervelkolom is de specialiteit van een manueel therapeut, om het uit te voeren, zijn lange trainingssessies en speciaal onderwijs nodig.

Massage voorbereiding

Eerst moet je de behoefte van de patiënt op een hard oppervlak leggen. Alle massagekamers en salons zijn uitgerust met speciale massagetafels. Als je thuis een ruggemergmassage moet ondergaan, is het onwaarschijnlijk dat je een speciale massagetafel zult vinden. Daarom is het wenselijk om de moeilijkste plaats te kiezen. Als een optie - leg een deken op de vloer.

Was uw handen grondig voordat u masseert. Breng een speciale zalf of massageolie aan om je handen glad te maken. Wrijf licht in je handen om je handpalmen warm te houden en de eerste aanraking aangenaam te maken.

Denk bij het werken met een patiënt aan een van de hoofdregels voor massage - luister naar degene van wie u de rug behandelt. Als de patiënt ongemak ervaart, probeer dan te begrijpen waar de bron is. Als het probleem is dat u te hard op uw rug werkt, maakt u de beweging losser. Als de patiënt iets is gaan doen en niet weggaat nadat u bent gestopt met masseren, beëindigt u de sessie.

Klassieke techniek

De patiënt moet op zijn buik gaan liggen, zijn handen langs het lichaam leggen en ontspannen. Onder het hoofd kun je een dun, hard kussen leggen. Het is ook mogelijk om aan de zijkant te plaatsen, als liggend op de maag van de patiënt moeilijk is.

streling

Voordat je een therapeutische massage doet, wordt je rug altijd gestreeld. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen niet alleen de huid beïnvloeden, maar ook de spieren eronder. Voel je handen aan je huidspieren. Na algemeen strijken, beroerten, het soepel laten toenemen van de bewegingen. Verplaats van de lendenen naar de claviculaire regio en omgekeerd. Werk je hele rug zodat je je kunt voorbereiden op intensere en diepere technieken. Strijk op de zijkanten en buig ze gemakkelijk met je handpalmen.

knijpen

Knijpen ontvangen is als aaien, maar intenser. Leg de ene hand op de andere, maak bewegingen, alsof je de gemasseerde rug knijpt. In eerste instantie blootgesteld aan de spieren van de rug aan de zijkanten van de wervelkolom, ga dan naar de breedste. Dus we werken de hele achterkant uit.

wrijving

De wrijvingstechniek werkt nog dieper. We beginnen de lange spieren van de ruggengraat te wrijven, alsof we met beide handen langs de rand "zagen". We beginnen met het sacrale gebied, langzaam bereiken we de nek. Teruggaan naar het heiligbeen. Je kunt de techniek tot zeven keer uitvoeren, afhankelijk van de gevoelens van de patiënt. Zich tot de breedste keren, gebruik dan onmiddellijk beide handen. We beginnen onderaan - met de lumbale regio. Een meer goedaardige optie is dezelfde beweging, maar gemaakt met de pads van de vingers van een gespreide palm. Boca-patiënt werkt door de radiale zijde van de handpalm. Verhuizen van het bekken naar de oksels. Wrijf tussen de ribben van de rand in de zijkanten, vingers uit elkaar. Afwerking, wrijf de hele achterkant met zachte bewegingen. Voer een aantal cycli van lichte bewegingen uit.

vollen

Een wellness-rugmassage gaat door met kneden. Schik handen als volgt: de ene borstel naar de andere. We verwerken lange spieren, dan de breedste. Maar afhankelijk van de gevoeligheid van de patiënt en voor het oplossen van verschillende taken, wordt kneden op verschillende manieren gebruikt:

• Duim. Ze drukken de spieren naar het botweefsel eronder, beginnen in een cirkel van beneden naar boven te bewegen;
• De duimen van beide handen werken achtereenvolgens aan de ene kant en aan de andere kant;
• Op de achterkant rijden ze met vier vingers in een cirkel;
• Rijd alle vingers in een cirkel.

• We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Strek de spieren langs de wervelkolom uit, ga naar de breedste. We werken langs de lijnen, van het darmbeen tot de oksels. De spieren grijpen, lichtjes trekken en in een cirkel masseren.

Voltooiing van de procedure

Klop snel en gemakkelijk door het hele dorsale gebied. Je kunt haar palmpalm "hakken". Beweeg langs de lijnen van de spieren. Beëindig aaien. De standaardprocedure duurt ongeveer twintig minuten, waarvan er tien gewijd zijn aan kneden.

Massage van verschillende afdelingen

Typen rugmassage worden geclassificeerd op basis van het gebied waarnaar ze zijn gericht. De moderne massagetherapeuten zijn van mening dat het het meest effectief is om de hele rug door te werken en vervolgens door te gaan met het werken met specifieke afdelingen.

• Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Werk met de lagere thoracale afdeling

Masseren van 7 tot 12 thoracale wervels. Alle bewegingen worden van boven naar beneden en van het midden naar de zijkanten uitgevoerd:

• strelen;
• knijpen;
• malen;
• kneden;
• We gebruiken de techniek van lichte slagen en klappen.

Het is voldoende om dit gebied gedurende vijf minuten te masseren. Als een therapeutische rugmassage wordt uitgevoerd, werk dan gedurende een kwartier op dit oppervlak. Houd er rekening mee dat de 11 en 12 wervels zich dicht bij de nieren bevinden, ze kunnen niet sterk worden beïnvloed, anders kan pijn optreden tijdens een rugmassage.

Masseer onder de spatel

Om wrijving toe te passen op de binnenste scapulaire zijden, plaatst u de hand gemasseerd op de onderrug en beweegt u uw ellebogen dichter naar de oppervlakte. Til met één hand de schouder licht op en wrijf deze met de andere hand. In het gebied tussen het scapuliergebied en de rand, wrijf met hoofdkussens van vingers. Terwijl je je schouderspieren buigt, plaats je een handpalm onder je schouder en til je deze iets omhoog. Vergeet de schouders niet - kneed aan alle kanten in een cirkel.

Studie van het halsbandgebied

Impacten in het nekgebied en van 1 tot 6 wervels van de borst zijn impliciet. Het is noodzakelijk om hier minder intensief te handelen dan op de lagere rug en het onderste thoracale gebied. Massage van de thoracale wervelkolom en nek zou meer goedaardig moeten zijn. Het is noodzakelijk om, zoals gebruikelijk, van het midden naar de zijkanten en van beneden naar boven te bewegen. Met een belangrijk voorbehoud: de massage van de cervicale wervelkolom wordt altijd van bovenaf uitgevoerd. We voeren standaardslagen uit, knijpen, malen en trillen (trillingen kunnen niet boven de zesde nekwervel worden gebruikt). Werk de massage van dit gebied af, schud de huid met je vingers en streel. Masseer het halsgebied een kwartier.

Lumbale massage

Om een ​​rugmassage in de lumbale te maken, hoeft u alleen maar vanuit het midden naar de zijkant te bewegen. Strelen, knijpen, wrijven en kneden. Vervolgens voeren we vibratie- en schoktechnieken uit. In de standaardversie duurt rugmassage in het lendegebied ongeveer vijf minuten. Voor therapeutische massage is het beter om twintig minuten door te brengen.

Door massaal rond de stuitbeen te masseren, kun je de spieren diep spoelen, maar als je naar het gebied gaat waar de interne organen zich bevinden, moet je voorzichtig zijn.

Contra

Er zijn veel goede dingen te zeggen over massage: het ontspant, versterkt de weefsels, versterkt de spieren. Maar zelfs als u goed weet hoe u uw rug moet masseren, let dan op de volgende contra-indicaties:

• Gewonde wervelkolom;
• Infectieuze en schimmel dermatologische ziekten;
• Cardiovasculaire pathologie;
• De acute periode van osteochondrose, uitsteeksel of hernia;
• Ontstekingsprocessen.

Rugmassage

Therapeutische massage voor de rug is een effectieve methode voor de behandeling van verschillende pathologieën van het bewegingsapparaat. Dit is net zo belangrijk een element van behandeling als recreatieve gymnastiek, fysiotherapie of het gebruik van drugs. Maar om het maximale therapeutische effect te bereiken bij het masseren van je rug, moet je een aantal regels volgen. Anders kunt u het reeds verzwakte lichaam beschadigen. Meer informatie over de implementatie van therapeutische massage en wordt in dit artikel besproken.

De voordelen van therapeutische massage

In de eerste plaats wordt massage beschouwd als een passieve vorm van fysieke inspanning, omdat tijdens dit proces de toon van het gespierde frame van de rug toeneemt. Een juiste uitvoering van de procedure stelt u in staat om emotionele en fysieke stress, stress en ook een algemeen sedatief effect op het lichaam te verwijderen.

De belangrijkste voordelen van therapeutische massage zijn:

• verbetering van de bloedstroom in de rug, stressverlichting na intensieve fysieke inspanning;
• herstel van mobiliteit van gewrichten en spiervezels;
• de vorming van een juiste houding, die een positieve invloed heeft op de algehele gezondheid van het lichaam;
• verhoogde niveaus van endorfine in het bloed (het hormoon dat verantwoordelijk is voor plezier);

Tip! Met behulp van therapeutische massage, kun je niet alleen het zenuwstelsel stimuleren, maar ook de immuniteit verbeteren, en het lichaam beschermen tegen verschillende kwalen. Het is vermeldenswaard dat deze procedure ook een gunstig effect heeft op het werk van interne organen.

species

Afhankelijk van de methode van implementatie, is therapeutische massage verdeeld in verschillende types, waaronder:

• kan masseren (gebruik medische blikken) - verbetert de bloedcirculatie door het lichaam;
• hydromassage (bestaat uit het blootstellen van de rug van de patiënt aan waterstralen) - normaliseert de metabole processen in het getroffen gebied, heeft een positief effect op de conditie van de huid;

Als u meer in detail de techniek wilt kennen van het uitvoeren van een rugmassage met honing, en ook de voordelen van deze procedure in overweging wilt nemen, kunt u er een artikel over lezen op onze portal.

Rugmassage kan ook worden geclassificeerd aan de hand van de kenmerken van het doel. In de geneeskunde worden deze typen onderscheiden:

• genezing. Gebruikt voor de behandeling van verschillende pathologieën van de wervelkolom (osteochondrose, hernia onder de wervelkolom, scoliose en andere ziekten). Hiermee kunt u pijn en spierspasmen verlichten, de bloedcirculatie in de rug verbeteren;
• cellulitis. Gebruikt voor cosmetische doeleinden. Met behulp van anti-cellulitismassage kunt u cellulitis elimineren, het lichaam op een toon brengen en de conditie van de huid verbeteren;

Elk van deze soorten massage heeft zijn eigen kenmerken en voordelen. Vaak schrijven artsen bij de behandeling van een ziekte verschillende soorten massages voor. Hiermee kunt u het genezingsproces versnellen en onaangename gevolgen voorkomen.

Indicaties en contra-indicaties

In de regel wordt de rugmassage meestal voorgeschreven voor verwondingen aan het zenuwstelsel of de wervelkolom. Overweeg de belangrijkste indicaties voor zijn gedrag:

• Verstuiking, afwijkende ontwikkeling van de wervelkolom, de gevolgen van eerder geleden verwondingen;
• pijn in de rug;
• verminderde spierspanning;
• ontwikkeling van ischias;
• het uiterlijk van verschillende littekens of littekens op het oppervlak van de rug;
• problemen met het werk van het menselijk bewegingsapparaat;
• milde vormen van sommige aandoeningen van de wervelkolom (in dergelijke gevallen schrijven artsen therapeutische gymnastiek voor in combinatie met massageprocedures).

Ondanks het grote aantal positieve eigenschappen, heeft therapeutische massage van de rug contra-indicaties waarmee rekening moet worden gehouden bij de behandeling van een bepaalde ziekte:

• psychische stoornissen;
• draagtijd;
• slechte bloedstolling;
• de ontwikkeling van dermatologische ziekten of de gevolgen van mechanische schade in de vorm van hematomen, schaafwonden of wonden in de rug;
• de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren, tuberculose;
• problemen met het ademhalings- of cardiovasculair systeem;
• koorts;
• het verloop van infectieziekten (ARVI, influenza, etc.);
• acute vorm van spinale aandoeningen, vergezeld van pijn.

Tip! Om ernstige gevolgen te voorkomen, moet u zeker voor het masseren uw arts raadplegen. In dit geval is de hulp van een neuroloog en therapeut vereist. Pas na het uitvoeren van de relevante onderzoeken, zal de arts kunnen bepalen of u een rugmassage kunt starten.

Kenmerken van de massage

Van alle reflexzones van het menselijk lichaam is de rug het grootst. Bovendien zijn sommige secties verantwoordelijk voor het functioneren van interne organen. Uit dit alles kunnen we concluderen dat een correct uitgevoerde rugmassage een positief effect heeft op alle interne organen en systemen van het menselijk lichaam.

In de loop van de massage verwerkt de specialist de spieren en gewrichten zorgvuldig, waardoor het lichaam tonisch en ontspannend is. Maar afhankelijk van het verloop van een bepaalde ziekte schrijven artsen verschillende soorten massagetherapie voor. Daarom is het niet aan te raden om op eigen initiatief therapie te volgen zonder eerst een arts te raadplegen. Hieronder vindt u stapsgewijze instructies voor het uitvoeren van massages, die het vaakst in de geneeskunde worden gebruikt.

Table. Techniek voor rugmassage.

Techniek voor therapeutische rugmassage

Juiste houding, gezonde wervelkolom en rug - de basis voor de juiste locatie en het functioneren van de organen. De toestand van de wervelkolom beïnvloedt de bloedcirculatie en metabolische processen in het centrale zenuwstelsel, druk en hartslag. Ziekten van de rug leiden tot pathologische abnormaliteiten in het werk van de hoofdsystemen en organen, verslechtering van het bewegingsapparaat. Om het spierweefsel van de rug te herstellen en als profylaxe, schrijven artsen therapeutische massagesessies voor.

Het effect van rugmassage

De toestand van de patiënt kan worden beoordeeld aan de hand van de wervelkolom en de kracht van het spierkorset. Bij het verplaatsen neemt het musculoskeletale systeem de hoofdbelasting aan, en voor de gezondheid is het belangrijk dat deze belasting gelijkmatig wordt verdeeld. Ontstekingsprocessen, spierblokken, kraakbeenweefselaandoeningen, verminderde bloedcirculatie en andere processen veroorzaken verslechtering van de conditie van de rug.

Uitgebreide behandeling van de wervelkolom omvat het gebruik van speciale gymnastiek, medicijnen en een massage.

Een wellnessmassage wordt uitgevoerd voor het halsgedeelte, de thoracale wervelkolom, de lumbale, de sacrale zone.

De rug is een grote reflexogene zone, dus massage heeft een gunstig effect op het werk van alle inwendige organen. Er is niet alleen een verbetering in de beweging van bloed en lymfe, maar ook de stimulatie en toename van de tonus van weefsels. Na de rugmassage zijn er zulke positieve veranderingen als:

• Vermindering van pijnsyndromen;
• Het verminderen van de ernst van ontstekingsprocessen;
• Het verdwijnen van hoofdpijn, migraine, duizeligheid;
• Vrijgave van vernauwde zenuwuiteinden;
• Verbetering van de bloedcirculatie;
• Keer terug naar gezamenlijke mobiliteit;
• Herstelhouding;
• Versterking van het zenuwstelsel;
• Afname van nervositeit en manifestaties van emotionele vermoeidheid.

Therapeutische massage verbetert het immuunsysteem en verjongt het lichaam. Regelmatige sessies leiden tot een toename van de stevigheid en elasticiteit van de huid, een vermindering van vetophopingen in de rug en taille en een vermindering van zouten in de nek.

Het mechanisme van invloed op het lichaam

De effectiviteit van de massage wordt verklaard door drie factoren. De eerste is een reflex. Tijdens mechanische bewerking treden subcutane zenuwimpulsen op. Ze bereiken de hersenen en veroorzaken chemische reacties die de fysiologische processen in organen en weefsels reguleren. De respons kan zowel opwindend als ontspannend zijn - afhankelijk van de techniek en de wijze van blootstelling.

De tweede factor is humoristisch. Lokale mechanische actie leidt tot een verzwakking of versterking van de hormoonproductie. Dit leidt tot een toename van de intensiteit van metabole processen en een afname van ontsteking.

De mechanische factor is de verbetering van de lymfedrainage en huidaandoening, de eliminatie van stagnatie, het opbreken van onderhuidse vetophopingen.

Contra-indicaties en indicaties

Het uitvoeren van een therapeutische massage kan zowel een preventieve maatregel zijn om de ontwikkeling van ziekten van de rug en een medische procedure te voorkomen. Het wordt getoond bij:

• Regelmatige vermoeidheid;
• Langdurig zittend werk;
• Regelmatige fysieke vermoeidheid;
• Rug- en ruggenmergziekten;
• Angina pectoris;
• Hart- en vaatziekten;
• Herstel na een hartinfarct;
• Chronische gastritis;
• Aandoeningen van de dikke darm;
• bronchitis;
• Hoofdpijn en duizeligheid;
• Osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

Een rugmassage kan door een arts worden voorgeschreven na een onderzoek en aanvullende tests voor:

• Verhoogde spiertonus van de rug;
• Uitsteeksels of hernia;
• Knijpende spinale zenuwen;
• Verwondingen.

Tijdens de herstelperiode na hartaanvallen, beroertes en angina pectoris, worden massagetechnieken geconcentreerd in de interscapulaire zone, evenals in het linker schouderblad en sleutelbeen, in het gebied van de 7e cervicale wervel.

• Exacerbatie van chronische ontstekingsprocessen;
• Verhoogde bloeddruk;
• Ernstige bedwelming;
• Sclerose van de hersenen;
• Verschillende psychische stoornissen;
• oncologie;
• Ziekten van het bloed en bloedingen;
• Endocriene ziekten;
• trombose;
• Mechanische aandoeningen van de huid.

Massage is verboden tijdens een intoxicatie. Tijdens de zwangerschap moet het eerste trimester voor de sessie uw arts raadplegen. In latere perioden wordt rugmassage niet aanbevolen.

Technieken en technieken

Hoe een rugmassage te doen: beheers de klassieke basistechnieken en gebruik speciale massageoliën. De belangrijkste technieken zijn aaien, kneden, wrijven, kloppen, tintelen.

Stroking is een glijdende beweging van de armen. De mate van druk wordt individueel gekozen, maar de verplaatsing van de huid onder de handpalmen is onaanvaardbaar. Slagen zijn verdeeld in vlak, omhullend, kamvormig, enz. Hun doel is om de spieren voor te bereiden op trainen en het verbeteren van de huidademhaling.

Bij wrijven beweegt de huid in de bewegingsrichting van de hand. Bewegingen zijn recht, cirkelvormig, kruisend, zaagend en spiraalvormig. Bij het masseren van de rug verbeteren deze technieken de doorbloeding en laten ze weefsel uit stagnatie.

Kneden - een set van druk, compressie en rollen. Als resultaat wordt de contractiele functie van spierweefsel verbeterd in het gebied aan de achterkant, worden de aponeurosen en fascia uitgerekt en wordt spanning verwijderd uit de rugspieren.

Trillingen - oscillerende bewegingen van de handpalmen, die zijn onderverdeeld in intermitterend en continu, stabiel en onstabiel. De klassieke massagetechniek omvat ook het strekken en masseren van de wervels en het trainen op acupunctuurpunten.

Het uitvoeren van massage

Massage in het lendegebied moet voorzichtig zijn, omdat er kans is op beschadiging van kleine spiervezels. Het is ook verboden om continu en verhoogde druk op de wervels uit te oefenen - dit kan leiden tot verplaatsing en knijpen. Massage wordt alleen in de richting van de spiervezels uitgevoerd.

Medische massage van de onderrug en rug wordt uitgevoerd op een speciale tafel, zodat de zelfmassageprocedure onmogelijk is.

Het masseren van je rug begint met strelen en wrijven. De bewegingsrichting loopt van de taille tot de nek, gelijktijdig vanaf twee zijden van de wervelkolom. De intensiteit en de diepte van beweging nemen geleidelijk toe. De handen tijdens het wrijven bewegen naar elkaar toe en stijgen naar de schouders. Er wordt aandacht besteed aan het gebied van de schouderbladen en de wervelkolom. Bij het kneden van de rug wordt de slagkracht verhoogd om dieper spierweefsel uit te werken. Begin met kneden met onderarmen. Na het gebruikelijke kneden ga je naar de rollende en zaagtechnieken, evenals naar trillende tikken.

Eerst worden de vlakken van de handpalmen door de hele rug bewerkt. Dan alleen de randen van de handpalmen - van de nek tot de schoudergewrichten, van de schouderbladen - tot de zijkanten, aan de zijkanten - tot de onderrug. Voor slapping gevolgd door tintelingen. Ze worden uitgevoerd door de huid met je vingers vast te pakken. De bewegingsrichting van de armen loopt van de lijn van de schouders tot de taille langs de ruglijn en zijkanten. Ze voltooien de receptie met synchrone druk met de duimen op de ruggengraat en stijgen van het staartbeen naar het cervicale gebied.

Tijdens het belichten worden de spieren in de delen van het lichaam die worden uitgewerkt verwarmd, wat leidt tot een verbetering van de bloedcirculatie. Aan het einde van de sessie worden zachte en matig diepe slagen aanbevolen.

Massage met cervicale osteochondrose

Deze techniek is mogelijk voor de procedure van zelfmassage, omdat deze wordt uitgevoerd vanuit een zittende of staande positie. Begin met studeren met een licht striemende achterkant van de nek. Beweging - van de haarlijn tot de schouders. Daarna gaan ze verder met diepere en intensere slagen met de zijkant van de palm tussen duim en wijsvinger. Wrijven gebeurt al over het gehele oppervlak van de handpalm, waarbij de achterkant van het hoofd en het oorgebied, het gehele achteroppervlak van de nek, wordt opgevangen. De voorkant van de nek is als laatste bewerkt: begin met strelen, dan - wrijven en kneden. De bewegingsrichting loopt van de kin tot het sleutelbeen. Bij osteochondrose van het cervicale gebied moeten alle armbewegingen soepel en zacht zijn, met een comfortabele en niet-pijnlijke invloed.

Er moet aan worden herinnerd dat de buitenzijde van de nek zonder kracht en alleen het gehele oppervlak van de palm is doorboord. Work edge - is verboden.

Hoe vaak toe te passen

Als de massage medisch is, bestaat de cursus uit 10-20 procedures. Het exacte aantal wordt bepaald door de behandelende arts en de sessies worden dagelijks uitgevoerd. Om het resultaat in het jaar te behouden moet het 2-4 gangen zijn. Preventieve massage kan elke 10-14 dagen worden bezocht.

Medische of medische rugmassage is geïndiceerd voor verschillende ziekten van inwendige organen, voor chronische vermoeidheid, sedentaire levensstijl en aandoeningen bij het functioneren van het bewegingsapparaat. Massagetechnieken activeren subcutane processen, verbeteren de beweging van bloed en lymfe, verhogen de spiertonus. Dit alles leidt tot een verbetering van de toestand van het lichaam, het wegwerken van de symptomen van depressie, het herstellen van de slaap. Tijdens het onderzoek worden de wervels en spieren aangetast, waardoor het mogelijk is om de mobiliteit van de rug te herstellen en pijnsyndromen te verlichten. Sessies kunnen niet alleen voor medicinale doeleinden worden bijgewoond: preventieve massage zal helpen om gespannen spieren te ontspannen, om te gaan met chronische vermoeidheid en om het immuunsysteem te versterken.

Therapeutische massage voor de rug: basistechnieken en -technieken

Mensen hebben lang massage gebruikt als ondersteunend, profylactisch en therapeutisch middel voor vele soorten ziekten. Artsen adviseren dat zelfs gezonde mensen minstens eenmaal per jaar massagebehandelingen ondergaan. Onder de gevraagde en gekwalificeerde specialisten kan de massagecursus echter behoorlijk duur zijn.

In dit geval is het mogelijk om zelf de techniek en techniek van massage te bestuderen en thuis sessies te houden. Rugmassage thuis kan worden vertrouwd om mensen te sluiten die ook alle nuances van de procedure kunnen leren. In dit artikel vindt u de basistechnieken en soorten rugmassage.

Massage als een soort fysiotherapie

Massage verwijst naar fysiotherapeutische procedures. Hiermee is er een effect op zacht weefsel. Gebruik hiervoor speciale technieken. Het is gemaakt met behulp van handen of apparatuur.

Er zijn vele soorten massages, maar ze zijn allemaal gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van pijn, het verbeteren van de reactie van reflexzones en het beïnvloeden van zere plekken of gebieden er omheen.

Wanneer wordt een massage voorgeschreven?

Massage op elke leeftijd. Het wordt ook gebruikt voor profylactische doeleinden, volkomen gezonde mensen. Er zijn bepaalde indicaties voor therapeutische massage, die deel zal uitmaken van een uitgebreide behandeling.

Sommige soorten massage kunnen worden gedaan voor profylaxe en alleen om de stemming te verbeteren, bijvoorbeeld Thaise massage.

Indicaties op de systemen:

• ziekten van het hart en de bloedvaten;
• luchtwegaandoeningen;
• ziekten van het bewegingsapparaat;
• verschillende verwondingen;
• ziekten van het centrale ongelijke systeem;
• problemen in het werk van het spijsverteringsstelsel;
• genitale ziekten.

Zelfs deze procedure wordt uitgevoerd wanneer het werk van de reukorganen is gestoord, pijn in de oren of neus is verschenen, huidaandoeningen zich begonnen te manifesteren, het metabolisme werd verstoord en overgewicht verscheen.

Een andere therapeutische massage moet worden gedaan met:

• Hoofdpijn.
• Onaangename gewaarwordingen in de rug, nek.
• Bij het detecteren van osteochondrose.
• Schade aan zachte weefsels, ligamenten, pezen.
• Herstel na fracturen, dislocaties.
• Herstel van spierveranderingen of littekenvorming.
• Radiculitis, neuritis, verlamming, artritis.

Behandeling met behulp van fysieke effecten op het menselijk lichaam zal nuttig zijn in geval van hoge of lage bloeddruk, hartstoornissen, na een hartaanval.

Contra

Maar tegelijkertijd zijn er bepaalde contra-indicaties waarin het strikt verboden is om een ​​procedure te doen.

De therapeutische procedure kan niet worden uitgevoerd met:

• bloedziekten en bloedingsneigingen, ontwikkeling van cardiale en vasculaire aneurysmata.
• exacerbatie van het ontstekingsproces in het lichaam en de vorming van abcessen;
• koorts of koorts;
• huidziekten, met puisten, irritatie en ontsteking, eventuele schade aan de huid;
• zweren en gangreen, tromboflebitis en atherosclerose van bloedvaten;
• ontstekingsprocessen in de lymfeklieren.

Het is onwenselijk om het te gebruiken bij exacerbaties van ziekten van het zenuwstelsel, bloedingen, actieve tuberculose, interne bloedingen, kanker, allergieën, acute infecties van de luchtwegen of SARS, leverstoring, seksueel overdraagbare aandoeningen, misselijkheid en braken.

Soorten massage

Soorten fysieke effecten kunnen in verschillende opties worden gesystematiseerd.

Massage afhankelijk van het doel en implementatiemethoden is:

• Sports.
• Hygiënisch.
• Therapy.
• Hardware.
• Manual.
• Met het gebruik van andere hulpmiddelen.

Bij het bepalen van de methode en de blootstellingsgebieden worden zelfmassage, gewrichtsmassage, algemeen en lokaal onderscheiden.

Voorbereiding voor massage thuis

Vaak wordt het thuis gemaakt. Om dit te doen, kunnen ze een specialist uitnodigen en in sommige gevallen zelf doen.

Wanneer u thuis een medische procedure gebruikt, kunnen er individuele kenmerken zijn die worden veroorzaakt door de gezondheidstoestand van de patiënt.

Goede voorbereiding op een massage:

• Het is noodzakelijk om een ​​rustige, gezellige stop te maken, die zal bijdragen aan ontspanning, de telefoon uitzetten.
• Tijdens de massage kan aangename, rustige muziek klinken. Soms gebruiken ze verschillende geluiden van de natuur.
• De aromalamp kan nuttig zijn, de geur moet zacht dun zijn.
• Als er andere mensen thuis zijn, moet hen worden gevraagd niet naar de kamer te gaan waar de procedure is voltooid.
• Vóór de sessie hoef je niet te veel te eten, maar het is beter om binnen twee uur voedsel te eten.
• De verlichting moet zacht en aangenaam zijn, om de ogen niet te irriteren.
• Als de procedure thuis is, moet je hiervoor een comfortabele tafel kiezen, maar je kunt het op een elastische sofa of bed doen. Maar ze zouden van alle kanten een gemakkelijke aanpak moeten hebben.
• Als je wilt drinken, kun je water met citroen gebruiken.

Kenmerken van rugmassettechniek

Voor een rug gebruiken fysieke invloed zeer vaak in de medische en preventieve doeleinden. Maar er zijn verschillende opties voor de implementatie ervan.

Verschillende technieken om terug te kneden:

• De man ligt op zijn buik.
• De eerste doet op en neer strelen, ongeveer 1 minuut.
• Maak binnen een paar minuten push-ups. Niet veel moeite. Hoewel het niet op de wervelkolom drukt.
• Wrijf vervolgens over de zachte weefsels van de rug.

Kenmerken van de procedure op de achterkant:

• Bij het masseren van het onderste thoracale gebied van de rug zijn de belangrijkste percussie- en schudtechnieken. Ze zijn niet erg intens, je moet er rekening mee houden dat interne organen kunnen lijden. Voordat u ze gebruikt, moet u toestemming van de arts krijgen.
• Op subscapularis gebied wordt uitgevoerd met volledige ontspanning van de patiënt. Deze site bestaat meestal uit geknede atleten. Toch wordt deze site in preventieve maatregelen gekneed.
• Aan de achterkant kan worden toegeschreven aan het kraaggebied. Het is gemaakt op de locatie van 1 tot 6 van de halswervel. De belangrijkste beweging is wrijven en kneden. Een grote inspanning leveren is niet nodig. Aan het einde van de sessie wordt de nek gestreeld met de toppen van de vingers.
• Lumbale massage wordt gedaan op het niveau van 1 tot 5 wervels en raakt het heiligbeen aan.
• Beweging moet worden gedaan vanaf de wervelkolom in de richting van de lies. De belangrijkste bewegingen zijn malen, kneden en overleven.
• Massage duurt minstens 20 minuten. Als dit gebied een therapeutisch effect vereist. Maak aan het eind drums. Het houdt noodzakelijkerwijs rekening met de locatie van de interne organen.

Tijdens het uitvoeren van de massage moeten de handen van de masseur warm zijn. Bij het kneden van de rug veranderen de technieken tijdens de sessie. De duur van de eerste sessie is ongeveer 15 minuten.

Nekmassage

Kenmerken kneden nek:

• Bij het aaien van de duim bevindt deze zich in het midden van de nek en de rest wordt op de zijkanten gemasseerd.
• Om de nek van de arm te beïnvloeden, kunt u deze afwisselend gebruiken.
• Met deze techniek is een grote amplitude van handbewegingen toegestaan.
• Ontvangst van knijpen om de lymfestroom te verbeteren. Wanneer deze techniek de patiënt geen pijn mag bezorgen.
• Tijdens een sessie in het nek- en kraaggebied worden verschillende technieken gebruikt.

Klassieke rugmassage

Er is een standaard voor het uitvoeren van de procedure aan de achterkant.

Hoe je je erop voorbereidt:

• De standaard correcte procedure aan de achterkant strekt zich uit tot de schouders, schouderbladen, nek, onderrug en heiligbeen.
• Op deze plaatsen bevinden zich vrij veel spieren die schade aan inwendige organen voorkomen.
• Het is beter om een ​​rugmassage te laten doen door een professionele massagetherapeut.

De stadia van een klassieke rugmassage:

1. Voorbereiding. Het wordt gebruikt voor opwarmen en kneden. Op dit punt verbetert de bloedcirculatie en strekken de spieren zich enigszins uit, samen met de huid.
2. Middelgrote massage. In dit geval moet de kracht van de impact zo worden berekend dat de massage de middelste spieren van de rug beïnvloedt.
3. Diepe massage. Na het opwarmen moet je helemaal over je rug lopen om de laagste spierlaag te krijgen. Hij is het die de wervelkolom ondersteunt. Deze techniek is meestal basaal en de laatste keer. Op dit punt besteedt de masseur de meeste energie.
4. De laatste fase. Het omvat strelen en volledige ontspanning van de rug. Dit is nodig na een klassieke rugmassage.

Gecupt vacuümmassage

Gebruik voor het vasthouden van vacuümprocedures glazen of latexkruiken. Hun volume kan van 40 tot 200 ml zijn. Vaak wordt ingeblikte massage anti-cellulitis genoemd en wordt het gebruikt om meisjes af te vallen, maar het wordt ook gebruikt voor mannen.

Hoe deze massage:

• Body geolied voor massage. Je kunt vaseline, room aanbrengen.
• Wanneer er glazen potten in worden gebruikt, wordt met behulp van brandstof een vacuüm gecreëerd en vervolgens op de juiste plaats geplaatst.
• Latexblikken worden geïnstalleerd met een kleine inspanning op hun randen.
• Installeer banken op een afstand van 1 tot 2 cm van elkaar.
• Daarna beginnen ze, zonder ze van het oppervlak van de huid af te trekken, cirkelvormige, spiraalvormige bewegingen te maken. Ze moeten naar de lymfeklieren worden geleid, maar ze niet beïnvloeden.
• Dit type massage helpt de spieren op de rug te ontspannen, waardoor de bloedstroom toeneemt.

Massage duurt 10 tot 60 minuten. De eerste sessie kan vrij kort zijn. In het begin kunnen er blauwe plekken zijn die snel overgaan.

Techniek ontspannende massage

Voor dit soort massage moet u de voorbereidende fase uitvoeren:

• De cliënt neemt een douche, je kunt een bodyscrub gebruiken.
• Voor massage wordt een speciale tafel gebruikt zodat een persoon er comfortabel op kan liggen.
• Breng de crème of massageolie aan.

Techniek ontspannende massage:

• Alle technieken en bewegingen van de masseur zijn zeer gemeten en zachtaardig. Hij strijkt eerst over zijn rug, beginnend van boven naar beneden. Ze doen dit totdat alle olie is opgenomen;
• wrijf dan de spieren van de rug, maar dit alles gebeurt zacht, zonder druk;
• de rechterhand van het staartbeen spendeert de hele rug;
• met beide handen rolt de huid van de rug op het principe van een golf;
• schouders worden gemasseerd, beginnend vanaf de rand en verplaatsend naar het midden;
• aan het einde van de sessie verzacht streken op de huid.

Massagetherapie

Kenmerk van de toepassing van therapeutische massagetechnieken is afhankelijk van het type. Je moet ook een ervaren massagetherapeut kiezen, die een speciale opleiding heeft gevolgd en goed bekend is met de structuur van het menselijk lichaam.

Therapeutisch massageprogramma:

• Het wordt rechtstreeks gemaakt op een plaats die gewond is. Maar voor zwelling en pijn moet je naast deze plek een massage doen.
• Meestal is het een van de componenten van de gekozen behandelmethode.
• Massage mag geen pijn veroorzaken.
• Na de massage moet de patiënt opluchting en comfort ervaren.
• Tussen massages door moet de specialist rusten.
• Therapeutische massagesessies worden niet vaker dan 3 keer per week gehouden.
• De meeste vallei-sessie vindt plaats binnen een uur.

Medische massage voor osteochondrose

Therapeutische massage voor osteochondrose wordt gedaan om te voorkomen en tijdens de exacerbatie. De gezondheidstoestand van de patiënt zou niet normaal moeten zijn, met ernstige pijn wordt het niet aanbevolen om de procedure uit te voeren.

Techniek van deze massage:

• in de buikligging masseren ze de rug, schouderbladen, nek, schouders;
• liggend op zijn rug de borst masseren;
• zittend op een comfortabele stoel, masseer de nek, nek;
• daarna is een korte adempauze vereist en wordt aan al deze plaatsen een ontspannende massage gegeven.

Massage voor rugpijn

Massage voor rugpijn gaat als volgt:

• Giet wat olie in je hand en wrijf het zachtjes in het getroffen gebied.
• Er moet beweging van onder naar boven plaatsvinden.
• Gebruik alle technieken die de bloedstroom helpen normaliseren en dit verlicht de pijn.
• Aan het einde van de massage moet je de hele achterkant aaien.

Rugmassage voor zwangere vrouwen

In de periode van het dragen van een kind is het hele lichaam van de vrouw zwaar belast. Elke chronische ziekte kan beginnen te escaleren.

Wanneer je een massage kunt doen voor zwangere vrouwen:

• in de eerste drie maanden van de periode wordt massage niet aanbevolen;
• vanaf het tweede trimester zal de belasting van de wervelkolom voelbaar worden, in dit geval is rugmassage noodzakelijk en zelfs nuttig;
• het kan worden gedaan door een masseur of iemand in uw omgeving.

Massage na een beroerte

Het doel van een rugmassage na een beroerte:

• Alle motorfuncties herstellen;
• Normalisatie van de bloedsomloop.
• Preventie van zweren en wonden tijdens langdurig liggen.

Kenmerken van de procedure:

• je moet het hele lichaam kneden, te beginnen met de vingers;
• de duur van de eerste sessies moet kort zijn;
• de patiënt moet geleidelijk, maar regelmatig aan deze sessies gewend zijn;
• de inspanningen om het lichaam van de patiënt te beïnvloeden nemen geleidelijk toe;
• beter om het 's morgens te doen;
• je kunt speciale apparaten gebruiken;
• Breng de crème of olie aan voor de procedure.

Masseer met honing

Het belangrijkste doel van de honingrugmassage is om het lichaam van gifstoffen te reinigen:

• Honing wordt op de juiste plek aangebracht, vervuiling komt met honing.
• Geneukt totdat het honing grijsachtig wordt.
• Honing wordt aangebracht op een verwarmd of gestoomd lichaam.
• De cursus moet uit minimaal 10 sessies bestaan.

Acupressuur rugmassage

Acupressuur rugmassage wordt gebruikt in speciale punten die op het menselijk lichaam zijn, en ontwikkelt dit punt.

De volgende technieken worden gebruikt:

• lichte aanrakingen en constant strijken;
• lichte druk met een vinger;
• dieper naar beneden.

Je kunt dit soort massage leren met een specialist, terwijl je speciale cursussen of videolessen volgt.

Japanse massage

Kenmerken van de Japanse procedure op de achterkant:

• gebruik alleen strelen en drukken;
• alles gebeurt in een bepaald ritme;
• inspanning wordt overgedragen van de vingers naar de handpalm;
• strijkbewegingen nemen een vierde van de sessie in beslag.

Myofasciale massage

Bij het voorbereiden van dit type procedure, is het noodzakelijk om de plaats van spierspanning of triggerpoints te bepalen. Een dergelijke massage thuis maken zal moeilijk zijn, omdat je een speciale anatomische kennis nodig hebt.

Stadia van myofasciale massage:

• Verlicht pijn met uw handen of een massager.
• De sessieduur is ongeveer 40 minuten.
• Beginnen om het te doen met de schouders, geleidelijk verplaatsen naar de onderrug en de wervelkolom.
• Het kan niet worden gedaan in de aanwezigheid van ontstekingen en vaatziekten.

Massage machines

De kosten van massageapparatuur lopen sterk uiteen. De apparaatmassage van de rug kan echter alleen en gratis worden uitgevoerd, dit is een groot pluspunt.

Als het wordt gekocht voor gebruik thuis, is het misschien niet te duur machine:

• Bio-pulsapparaat, dat werkt volgens het principe van acupunctuur. Hij is een analoog van Shiboshi. Werkt op het netwerk en op batterijen.
• Apparatuur voor het wrijven van het lichaam AEG. Met infrarooduitharding, 2 spuitmonden en 4 werksnelheden.
• Met het apparaat Schtaiger SHG-0808 kunt u het lichaam overal masseren.
• De Inada I.S-stoel voert een aantal speciale programma's uit, rekening houdend met de functie van uitrekken en zwaaien. Voetkussens helpen bij het wegwerken van vermoeidheid en verlichten de spanning van de spieren.

Hulp voor rugpijn na massage

Het verschijnen van pijn na een sessie kan op verschillende problemen wijzen:

• Verkeerd gekozen techniek.
• De sessie vond plaats vanaf het moment van exacerbatie van de ziekte of tijdens de ontwikkeling van het ontstekingsproces.
• De patiënt heeft de spieren niet voorbereid en dit is gewoon een gevolg van de resulterende belasting.

Als je pijn in de rug hebt, kan niet zonder massagebehandelingen. Maar voor deze, raadpleeg uw arts, die de oorzaak zal vaststellen en de nodige apparatuur zal adviseren.

Medische rugmassage: hoofdtypes, indicaties en contra-indicaties

Uit dit artikel leer je:

Wat is nuttige therapeutische massage terug

Wat zijn de soorten therapeutische rugmassage

Wat zou de techniek moeten zijn van therapeutische rugmassage

Wat zijn de kenmerken van therapeutische rugmassage voor verschillende ziekten?

Wat te doen als na een therapeutische massage terug pijn doet

Hoe maak je zelf een therapeutische rugmassage?

Wat zijn de regels voor therapeutische rugmassage thuis?

In de aanwezigheid van ziekten van het bewegingsapparaat, omvat de lijst van herstelmaatregelen therapeutische behandeling, fysiotherapie en therapeutische rugmassage, die pijn verlicht, de hemodynamiek verbetert, de verzwakte spieren versterkt en de gevoeligheid van zenuwuiteinden verhoogt.

De relevantie van therapeutische rugmassage

Het is noodzakelijk om voor je lichaam te zorgen, omdat je gezondheid in het algemeen, evenals de mogelijkheid om de geplande werkzaamheden gemakkelijk uit te voeren, er direct van afhangt. In deze zin is een therapeutische massage van de rug en nek wat u zal helpen bij het herstellen na een zware dag.

Spieren worden praktisch praktisch bij elk proces van vitale activiteit betrokken. Om ervoor te zorgen dat ze goed werken, moet je voor ze zorgen. Zelfs zelfgenezing rugmassage thuis heeft een positief effect op spierweefsel.

Therapeutische rugmassage is uiterst belangrijk. De constante belasting die spieren overdag ondergaan, maakt ze gespannen en verstopt. Daarom moet de rug ontspannen zijn om de tussenwervelschijven gedurende de nacht te kunnen herstellen. Als je niet zelf loopt en goed werkt met de spieren, zal de gezondheid van de wervelkolom en de rug als geheel veel langer behouden blijven.

Daarom is therapeutische massage van groot belang bij het handhaven van de juiste toestand van de spieren van de rug en de tussenwervelschijven. Het is vermeldenswaard dat zijn cursus, uitgevoerd door een bekwame professional, in staat is bloeddrukindicatoren te herstellen, zuurstofbevattende cellen te activeren, hulpcapillairen te openen, de hartfunctie te verbeteren en een snellere levering van voedingsstoffen aan lichaamsweefsel te organiseren.

De belangrijkste soorten therapeutische rugmassage

Classic. Het is de meest voorkomende en populaire. Deze massage heeft geen leeftijdsbeperkingen.

Acupressuur rugmassage. Zijn tweede naam is acupunctuur. De betekenis van dit type is dat er tijdens de massage een impact is op specifieke punten die verantwoordelijk zijn voor bepaalde organen.

Vibromassage is een van de varianten van hardwaremassage, waarvan de betekenis bestaat uit het overbrengen van oscillerende bewegingen met een trilapparaat dat verschilt in frequentie en afwijking.

Hydromassage is een andere versie van hardwaremassage, waarbij het effect van waterstralen op specifieke delen van het lichaam optreedt.

Cupped rugmassage. Verbetert de bloedcirculatie. De techniek van uitvoering is gebaseerd op het gebruik van gespecialiseerde medische blikjes.

Er zijn de volgende soorten rugmassage, die alleen door een arts kunnen worden voorgeschreven:

ontspannen (helpt om vermoeidheid en spanning te verminderen, je humeur te verhogen, kan omgaan met interne angsten en ervaringen);

lymfedrainage (gekenmerkt door reinigende en verjongende eigenschappen, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam);

anti-cellulitis (heeft een verzachtend effect op de huid, maakt de figuur slanker, een goede helper in de strijd tegen cellulitis);

therapeutische massage, getoond in verschillende pathologieën van de wervelkolom (met scoliose, hernia, osteochondrose en andere problemen, helpt om met pijn om te gaan, regelt de bloedstroom in spieren, heeft een ontspannend effect, verlicht krampen).

De juiste techniek van therapeutische rugmassage

Elke specifieke ziekte bepaalt de methode waarmee de massage zal worden uitgevoerd. Natuurlijk verschillen ze van elkaar, maar de belangrijkste punten en principes zijn hetzelfde.

Handen van de masseur vóór het werk moeten altijd worden uitgerekt en mogen niet koud zijn. Voordat de sessie begint, neemt de patiënt een horizontale positie in, liggend op zijn buik, waarna een speciale gel wordt aangebracht op de gemasseerde delen van het lichaam, die de huid verwarmen en glijden verschaffen. In principe is het niet zo moeilijk om het algoritme van de werking van een therapeutische rugmassage onder de knie te krijgen. De lessen van professionals zijn gratis beschikbaar op internet.

Er is een bepaalde volgorde van handelingen in overeenstemming waarmee de therapeutische rugmassage wordt uitgevoerd.

De techniek is als volgt:

Terug strelend - de eerste fase. Ze worden uitgevoerd door bewegingen die op een cirkel of een zigzag lijken, langs het traject van de taille tot de nek. In tegenstelling tot het feit dat het onderwerp van de medische procedure de ruggengraat is, mag de lijn van de wervelkolom niet betrokken zijn. Dit is het belangrijkste verschil tussen de medische en klassieke rugmassage van manuele therapie.

De tweede fase is een diepe streling. Dit is een toename van de belasting op de rug door een hand op de andere te leggen. Dergelijke acties helpen bij het identificeren van de meest pijnlijke probleemgebieden.

De derde fase is het wrijven van de gemasseerde gebieden. Het wordt uitgevoerd met de pads van de vingers, het oppervlak of de rand van de handpalm.

De volgende fase van therapeutische massage is kneden. De masseur verzamelt de huid van de patiënt en vouwt hem langs de wervelkolom.

De laatste fase is vergelijkbaar met de eerste.

De duur van elke fase is twee tot drie minuten. De gemiddelde sessieduur is ongeveer 15 minuten.

Hoe maak je een therapeutische massage van de rug en nek (video)

Hoe een therapeutische rugmassage doen? Deze video-tutorial laat het duidelijk zien: