Spierspasmen zijn een scherpe samentrekking van spiervezels. Begeleid door pijnlijke sensaties van overbelasting van spieren en knijpende zenuwvezels. Extreem ondraaglijke pijn van een spasme, die de zenuwvezel van de sensorische zenuwen van het ruggenmerg drukt.

Hoe komt spasmen tot stand?

De menselijke wervelkolom bestaat uit 33-35 wervels, die de dorsale kolom vormen - de belangrijkste "kern" van het lichaam. In de wervelkolom bevindt zich het ruggenmerg, dat verantwoordelijk is voor de overdracht van impulsen vanuit de hersenen, reflexen voor externe stimuli en controle van de interne systemen van het lichaam door nerveuze vegetatica. De wervelkolom is strak omgeven door spieren die de wervels onderling spannen, waardoor een dichte spierlaag ontstaat die blessures voorkomt en de ruggengraat bij elkaar houdt.

Er zijn twee lagen rugspieren - diep en oppervlakkig. De spieren van de diepe laag verbinden de wervels door de spier aan de transversale processen van de nabijgelegen wervels te hechten. De transversale spieren stellen een persoon in staat om het lichaam naar voren en naar achteren te kantelen. De oppervlaktelaag is verantwoordelijk voor bochten, torso. Spierweefsel in het lichaam is verdeeld in gladde, gestreepte en hartspier.

Glad spierweefsel wordt niet door de mens beheerst. Gladde spieren zijn geconcentreerd in de interne organen - de maag, darmen, baarmoeder, vagina, enz. Het gestreepte spierweefsel wordt skelet genoemd, het omgeeft de botten en organen. Door samentrekkende spieren kun je delen van het lichaam in de ruimte verplaatsen. Skelet gecontroleerd door het menselijk bewustzijn.

Spasmen worden onvrijwillige samentrekkingen van individuele of groepen rugspieren genoemd. Spasmen gaan gepaard met pijn.

De eigenlijke mechanica van spasmen is het verschijnen van een zenuwimpuls, die met een hoge frequentie de spier beïnvloedt. Na de excitatie van spierweefsel, zijn myosine en actine, de "tandwielen" van de spier, betrokken bij het werk, dat met hun werk de spier comprimeert. Normaal gesproken leidt dit proces tot motorische activiteit - spiercontractie, maar bij pathologieën ontwikkelt de contractie zich tot een pijnlijk proces, wat een spasme is.

redenen

Spasme van de spieren van de rug kan worden onderverdeeld in het hebben van een epileptische aard en het niet hebben van een dergelijke. Het verschil in de oorzaak van de spasmen - epileptische spasmen treedt op als gevolg van de ontwikkeling van een krachtige inductiepuls van de getroffen groep zenuwkernen, die de spieren krampachtig samentrekken. Niet-epileptische spasmen treden op vanwege de excitatie van individuele CZS-structuren, disfunctie van individuele neuronen, onder invloed van toxische, endocriene, elektrolytische en metabolische stoffen, stoornissen van sommige psychogene factoren.

Ook zijn spasmen verdeeld in tonisch en clonisch. Tonische spasmen worden veroorzaakt door langdurige spanning van de spiervezel, die samentrekt en langdurige en langdurige pijn bij de patiënt veroorzaakt. Spier zal worden gevoeld bij palpatie, er is een gevoel van spanning. Klonische spasmen zijn schokkerige samentrekkingen die worden afgewisseld met spierontspanning. Bij de gewone mensen heet dit fenomeen kramp.

Spasmen van de spieren van de rug treden op als gevolg van interne en externe stoornissen in de normale werking van het lichaam. Er zijn de volgende oorzaken van spasmen van de rug:

• trauma;
• Spinale aandoeningen;
• Spiervermoeidheid;
• spanning;
• Epileptische aanvallen.

In de meeste gevallen compliceert het spasme het verloop van de ziekte. Therapie stelt een van de doelen vast om de spasmen te elimineren, pijn te verlichten en de aandoening te verlichten. Het verwijderen van de spasmen kan alleen voltooid zijn als de instructies van de krampstillers nauwkeurig worden opgevolgd.

verwondingen

Pijn zal onvermijdelijk optreden tijdens schade aan elk menselijk weefsel als gevolg van de aanwezigheid van zenuwweefsel en receptoren daar. Als reactie op pijn zal spierspanning optreden - spierweefsel heeft de neiging om het gewonde gebied van het lichaam te isoleren, waardoor ontsteking van beschadigd weefsel wordt gestopt. In dit geval ontwikkelen spastische samentrekkingen contractie van spiervezels en bloedvaten.

Bij langdurige spasmen ontwikkelen zich pijnlijke foci en hypoxie van het weefsel, wat tot verdere gevolgen kan leiden - necrose, apoptose en de dood. Het triggersyndroom ontwikkelt zich.

Ook kan bij een wervelblessure een volledige bandruptuur optreden. De wervel valt uit zijn normale locatie. Spieren beginnen de wervel te trekken, spanning en spasmen komen voor.

Spinale aandoeningen

Spastische samentrekkingen gaan hand in hand met spinale stoornissen. Deze ziekten omvatten:

• osteochondrose;
• Intervertebrale hernia;
• Scoliose, pathologische kyfose en lordose.

Osteochondrose is een pathologische verandering in de gewrichten van de wervelkolom. Wanneer het gewricht uitzet, wordt een zenuw gekneld, wat tot pijn leidt. Pijn veroorzaakt spierspasmen, als een logische reactie van het lichaam. Spasme van de rug verergert de ziekte - met langdurige tonische spasmen treedt een vertebrale verplaatsing op. Dit leidt tot scoliose, osteoporose van de wervellichamen en aandoeningen van het ruggenmerg.

Een hernia tussen de wervels is een breuk van de vezelige ring van de tussenwervelschijf, die dient als een schokdemper tussen de wervels. Het gelatineuze lichaam breekt uit boven de normale locatie en leidt tot pijn als gevolg van de schending van de paravertebrale wortels of het ruggenmerg zelf. Een spastische samentrekking van het getroffen gebied vindt plaats.

• Zie ook: hyperlordose lumbale wervelkolom

Spierkramp in de rug is op zichzelf de oorzaak van scoliose - in geval van schending van de stabiliteit van de wervel, wordt de wervel naar de zijkant van de spier getrokken, die wordt samengedrukt als gevolg van pijnlijke sensaties van het ruggenmerg. Spierkrampen leiden tot verhoogde scoliose in de onderrug, borst of nek. Het is noodzakelijk om de spasmen tijdig te verwijderen om de ontwikkeling van de ziekte te stoppen.

Spasmen bij kyfose en lordose zijn van dezelfde aard - pijn door knijpen van de schijf, het ruggenmerg en zenuwwortels veroorzaakt een spastische samentrekking van de spiermassa, wat leidt tot een verhoogde misvorming van de wervel.

Het proces wordt herhaald en leidt tot verschrikkelijke gevolgen - het lichaam van de patiënt is sterk vervormd. Er ontstaat een compenserend krommingssyndroom - het andere deel van de wervelkolom wordt gebogen in de andere richting, een S-vormige kromming wordt gevormd, wat leidt tot pathologische veranderingen in het ruggenmerg en de romporganen. De spasmen verzwakken, maar zijn permanent, vooral met de ontwikkeling van scoliose op volwassen leeftijd.

Spiermoeheid

Wanneer je lange tijd in een ongemakkelijke houding blijft, beginnen de remmingsprocessen - gespannen spieren kunnen zichzelf niet ontspannen, omdat de zenuwcentra die verantwoordelijk zijn voor spieractiviteit niet kunnen stoppen met het doorgeven van impulsen. Dientengevolge blijven de vezels samengeperst, hetgeen tot pijn leidt.

spanning

Stress mobiliseert alle middelen van het menselijk lichaam. Emotionele stress veroorzaakt een toename van hormoonafscheiding van schildklierhormonen en leidt tot een toename van de spanning in de centra met hogere zenuwactiviteit. Dit leidt tot een toename van de ontwikkeling van krampachtige en spastische spiermassa. Stress op de korte termijn heeft echter geen sterke gevolgen voor het lichaam. Als stressfactoren echter blijven voorkomen, kunnen veranderingen in de hersenen en het ruggenmerg optreden. Inductie-activiteit vindt plaats in het autonome zenuwstelsel, waardoor de spieren samentrekken. Hieraan kan een nerveuze tic worden toegeschreven, die zich ontwikkelt met frequente nerveuze schokken.

epilepsie

Epilepsie is een gevolg van de ontwikkeling van een pijnlijke focus in de hersenen. De centra van spieractiviteit zijn beschadigd en bij nerveuze uitputting treden epileptische aanvallen op. Op het moment van de aanval begint een onbeheersbare spieractiviteit, die immens lijden bij de patiënt veroorzaakt. Patiënten met epilepsie worden vaak voorgeschreven, naast anti-epileptica, antispasmodica, die bedoeld zijn om de spieren te verzwakken om schade te voorkomen.

behandeling

Therapie komt in de meeste gevallen neer op het gebruik van krampstillers die het lichaam helpen de spasmen in de rugspieren te verlichten. Pas aanvullende methoden toe zoals psychotherapie en massage.

bereidingen

Medicatiebehandeling omvat pijnverlichting met pijnstillers en spierontspanning met antispasmodica. Vóór gebruik moet u de apotheker raadplegen en de functies van uw lichaam kennen. In een ziekenhuisomgeving bestaat de behandeling uit het injecteren van vitamines, blokkades en zelfs chirurgische ingrepen. Het zal veel effectiever zijn dan zelfmedicatie. Neem daarom contact op met uw arts, vooral als u bij een spasme een constante spanning in de wervelkolom voelt en pijn in de ledematen voelt.

Psychotherapie en massage

Psychologische methoden zijn gebaseerd op de natuurlijke ontspanning van het lichaam. Probeer te kalmeren - het zal helpen in het geval van psychogene oorzaken van spasmen. Je moet in een woord gaan zitten, ontspannen, een boek lezen of een mok thee of warme melk drinken - doe er alles aan om jezelf ontspannen te maken.

• We adviseren u om te lezen: hoe u uw rugspieren kunt ontspannen

Ontspannende massage kan onafhankelijk worden gedaan. Langzaam, met inspanning om de beschadigde spier te masseren. Als er een spasme optreedt in de onderrug of op borsthoogte, vraag je geliefden om het getroffen gebied te masseren. Merk op dat u alleen zelfmassage kunt doen met volledig vertrouwen dat er geen serieuze factoren meer zijn die tot de spasmen hebben geleid.

Effecten van spasmen

Langdurige spasmen kunnen leiden tot een groot aantal negatieve effecten - verhoogde scoliose, ontwikkeling van radiculitis in de onderrug, vernauwing van de slagaders en weefselnecrose. Tonische spasmen van de nekspieren kunnen een constante migraine veroorzaken, flauwvallen als gevolg van knijpen in de slagaders. Mogelijke toxische contaminatie van weefsels als gevolg van schendingen van de uitstroom van bloed en actieve afscheidingen van spiermetabolieten. Deze aandoening kan leiden tot geelzucht en toxemie.

Een sedentaire levensstijl leidt tot osteochondrose, scoliose - sterke veranderingen die voorkomen dat een persoon een actief en bevredigend leven kan leiden. Om spasmen te voorkomen, moet je fysiotherapie doen. Zwemmen, rekken, opladen verhoogt de spiertonus en is een uitstekende preventie van ziekten aan de rug.

Symptomen en behandeling van thoracale ischias

Hoe injecties te maken voor pijn in de rug en onderrug?

Hoe draag je een korset voor de wervelkolom

Hoe je je rugspieren te ontspannen (krampen verlichten)

Hulp bij rugklachten - spierblokken en spasmen

De hoofdoorzaak van vele ziekten van de wervelkolom wordt geassocieerd met spasmen van de diepe korte laterale en mediale inter-transversale spieren van de onderrug en interspinale spieren! En in een staat van spasmen kunnen deze spieren jarenlang blijven, waardoor de tussenwervelschijven worden geblokkeerd. De spierblokkade van de schijf ontstaat dus niet als gevolg van dystrofie en uitsteeksel van de tussenwervelschijf en niet als gevolg van de botgroei van de aangrenzende wervels.

Het primaire pathologische proces is de buitensporige spanning van deze spieren (ongemakkelijke rotatie van het lichaam, overmatige buiging van de wervelkolom, hypothermie van de rug, een besmettelijke ziekte, langdurige statische spierspanning die optreedt wanneer de persoon verkeerd op de computer zit, de tas op één schouder draagt, enz. ), die hun werkspanning overschrijden, wat leidt tot een lange, reflexmatig gefixeerde spanning, reflexspasme van deze spieren.

En al die tijd kunnen tussenwervelschijven in een gecomprimeerde, gecomprimeerde toestand zijn, soms zelfs uitpuilend tussen de wervels, de zenuwuiteinden samenknijpen en pijn van verschillende intensiteit veroorzaken. Met excessieve druk op de tussenwervelschijven pletten ze uit en breiden ze uit in alle richtingen. Schijven worden in alle richtingen verpletterd.

Het meest kwetsbaar voor deze druk zijn de wortels van het ruggenmerg en de autonome zenuwen, ze zijn geïrriteerd. Deze irritatie veroorzaakt een samentrekking van de tussenwervelsspieren (intersticeale interdimensionale en andere korte spieren), die de druk op de schijven verhoogt, wat verder de wortels van het ruggenmerg irriteert, d.w.z. een vicieuze cirkel en verstopping van het wervelsegment wordt gevormd. Dientengevolge ontstaat er pijn en worden de omliggende spieren strakker om het gewonde gebied te beschermen. De spastische spier klemt de zenuwvezels en bloedvaten vast, waardoor het voedings- en energie-informatie metabolisme wordt verstoord, zowel in de weefsels van de spier zelf als in de inwendige organen, waarvan de voeding en de innervatie wordt uitgevoerd door vastgeklemde bloedvaten en zenuwen. (Voorbeeld: de nervus vagus wordt in de nek geknepen, ontspanningsimpulsen komen er niet doorheen naar de lever, als gevolg - een chronische spasme van de galblaas.)

Wanneer spierspasmen daarin accumuleren melkzuur, dat een product is van de oxidatie van glucose in omstandigheden van gebrek aan zuurstof. Hoge concentratie van melkzuur in de spieren veroorzaakt het optreden van pijn. Wanneer de spieren ontspannen zijn, wordt het lumen van de bloedvaten hersteld, bloed wordt uit het melkzuur uit de spieren gespoeld en de pijn verdwijnt. Compressie van spinale zenuwen leidt tot verlies van gevoeligheid van organen en weefsels. Compressie van de bloedvaten leidt tot zwelling en pijn.

Wanneer de ruggengraat wordt uitgerekt, wordt de spierspanning verlicht, de tussenwervelafstand groter, de zenuwcompressie verminderd, de bloedcirculatie verbeterd en de metabolische processen in de wervels en aangrenzende weefsels, in de gewrichtszakken en door het ligamenteuze apparaat van de gewrichten verbeterd. Aldus worden spinale defecten gecorrigeerd, gewrichtsstijfheid geëlimineerd, pijn verlicht, hetgeen bijdraagt ​​tot het snelste herstel van volwaardige bewegingen na verwondingen, gewrichtsziekten, nerveuze overspanningen en spanningen.

Tijdens een spierspasme ontstaat gelijktijdige samentrekking van de vezels in de spier. Dergelijke spasmen komen vaak voor tijdens plotselinge bewegingen of met overmatig uitrekken van strakke spieren. Snelle romp na langdurig zitten kan bijvoorbeeld de rugspieren strekken en de pijn in dit gebied. Als reactie hierop treedt een onmiddellijke samentrekking van de spiervezels op. Er wordt zoiets als een beschermende schacht gevormd, die de rug beschermt tegen verdere irritatie. Verhoogde pijn veroorzaakt nog grotere spierspanning.

Allereerst zijn nek- en rugspieren gevoelig voor spasmen. Deze delen van het lichaam zijn vaak in een staat van spanning. Ze zijn gevoeliger, zelfs voor kleine ladingen. Er is voldoende lichttrek om stijve nekspieren te maken die gespannen zijn tijdens het werken met een computer of tennissen. Krampachtige pijn in de rug en nek, gecombineerd met een gevoel van gevoelloosheid van de huid, tintelingen of zwakte van de spieren kan duiden op scheuring van de tussenwervelschijf of zenuwbeschadiging.

Osteochondrose en spierblokkade van de schijven zijn verschillende ziekten die onafhankelijk van elkaar ontstaan! Dus de belangrijkste oorzaak van uitgesproken pijn in de wervelkolom is meestal een overmatige samentrekking van korte diepe rugspieren, waardoor ze spasmen en rugwervels blokkeren. Een kleine hernia van de schijf, het ontspruiten van de wervels zelf geven geen pijnlijke manifestaties en treden vaak parallel op met spierspasmen. Daarom weerspiegelen de diagnoses "osteochondrose" en "radiculitis" niet de essentie van de pathologische processen en fibromyalgie wordt meer correct pijn in de rugspieren genoemd.

Als het lichaam chronische spierspasmen heeft die overeenkomen met bepaalde negatieve emoties, dan brengen ze deze emoties tot leven. Lichamelijke pijn, permanent onderhouden statische stress in bepaalde houdingen, emotionele stress - kan zowel individueel als samen in verschillende combinaties werken; de blokken en spasmen die ze genereren, kunnen verschillende delen van het lichaam vastleggen. Rekken, afgewisseld met isometrische spanning, verwijdert goed de spasmen van individuele spiervezels.

Tijdens spierarbeid wordt chemische energie vooral geproduceerd in krachtige spierspieren in het anaerobe stadium zonder de aanwezigheid van zuurstof. Het aerobe stadium is de basis voor spiervezels, die ritmisch werk bieden, niet geassocieerd zijn met grote belastingen en ontworpen voor een groter uithoudingsvermogen. Dat is de reden waarom juist het uitrekken van de spier zijn energieverzadiging effectiever levert dan compressie, waardoor de chemische energie onmiddellijk wordt gedwongen om nerveus te worden.

Wonden, verwondingen of stress kunnen overmatige spierspanning veroorzaken door de hersenen te programmeren. Naarmate het genezingsproces begint, hebben de hersenen extra impulsen nodig van de beweging van de spastische spier om de vicieuze cirkel te doorbreken. Een ander fenomeen dat vaak wordt aangetroffen, is spierverwaarlozing. Wanneer een blessure optreedt, is de natuurlijke neiging om het gebruik van het gewonde deel van het lichaam te beperken.

Het probleem is dat het lichaam (dat wil zeggen de spieren of het brein dat hen controleert) een beperkt bewegingspatroon onthoudt, zelfs nadat genezing heeft plaatsgevonden. De gevolgen hiervan zijn zwakte in bepaalde spieren. Heropvoeding van het lichaam - statische en dynamische oefeningen, herintegreren deze spieren in een enkele functie met de rest van het lichaam.

Doe oefeningen, consequent spannen en ontspannen alle spiergroepen van het lichaam, te beginnen met de benen en eindigend met de spieren van het gezicht en het hoofd. Bij uitademing wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd, wat zorgt voor ontspanning, dus de combinatie van ontspanning met uitademen verbetert het effect.

Ontspanning van spierspasmen

Ontspan de spierspasmen op een van de volgende manieren:

• gebruik van pulmonale ademhaling (inademing - spanning, uitademing - ontspanning, dan zonder spanning ademen, het gevoel van ontspanning reproduceren bij uitademing) in dit specifieke deel van het lichaam;
• door de beperkende spanning - het spasmengebied moet zo veel mogelijk worden gespannen en gedurende 20-30 seconden worden vastgehouden, totdat het mogelijk is, ontspan dan met een uitademing;
• door een gespannen gebied gaan, een gevoel van welzijn, lichamelijk genot.

Massage van de spasm-site in alle soorten (kneden, diepe druk, vibratiemassage). Het rek strekken kan worden afgewisseld met isometrische spanning.

Probeer een lichte massage met ijs. Wrijven op de zere plek met langzame cirkelvormige bewegingen met behulp van een stukje ijs verdooft de pijn enigszins. Het effect wordt binnen enkele minuten bereikt. Ten eerste veroorzaakt het ijs een vernauwing van de bloedvaten, daarna breiden ze scherp uit, wat bijdraagt ​​aan spierontspanning. Na het aanbrengen van ijs, dragen langzame en vloeiende bewegingen bij aan het herstel van de normale bloedcirculatie en keren ze terug naar spieren hun gebruikelijke vermogen om te verminderen en te ontspannen.

Als de krampen na drie dagen niet stoppen, kunt u de warmtebehandeling proberen. Zodra de acute pijn en zwelling verdwijnen, begint u warmte te gebruiken die het bloed naar de zere plek stuurt. Om dit te doen, hoeft u alleen maar een handdoek bevochtigd met warm water te nemen, er een pijnlijke plek mee in te wikkelen, een plastic zak en een droge handdoek erop te leggen voor een betere warmteopslag. Dergelijke verwarmingsprocedures van 20 minuten herhalen vijf keer per dag.

Striae zijn nodig om de flexibiliteit te behouden. Met de leeftijd beginnen pezen te krimpen, waardoor de flexibiliteit afneemt. Je bewegingen worden langzamer en soepeler, de stap wordt korter, de houding wordt verloren.

Voor alle patiënten met osteochondrose zijn massage, zelfmassage, oefeningen in water, zwemmen, vooral in de stijl van de schoolslag en op de rug nuttig. Nuttige oefeningen om de spieren van de rug en buikspieren te versterken, die deel uitmaken van de complexe oefeningen. Wanneer spierspanning de compressie van de zenuwwortels verhoogt en de bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven verslechtert.

Daarom is het belangrijk om ontspanningsoefeningen in klassen op te nemen, die moeten worden afgewisseld met speciale oefeningen. Eerst en vooral moet je leren hoe je de spieren van de rug ontspant, met de hoofdbelasting:

• langzame, ritmische bewegingen, die de tonische spieren uitrekken (herhaal 6-15 keer, onderbreking van 20 seconden);
• onder invloed van de zwaartekracht om een ​​positie te creëren voor de tonische spier, het uitrekken ervan, de rekfase duurt 20 seconden, breek gedurende 20 seconden, herhaal 15-20 keer;
• spanning van de tonische spier tegen weerstand gedurende 10 seconden, daarna 8 seconden relaxatie en uitrekking, herhaal 3-6 maal;
• spanning van een groep tonische spieren tegen weerstand van de andere kant gedurende 10 seconden, 8 seconden relaxatie, stretching van een groep spieren, herhaal 3-6 maal.

Sauna heeft een geweldig therapeutisch effect bij aandoeningen van het bewegingsapparaat: osteochondrose, reuma, artrose van de gewrichten en bestrijdt de oorzaak van deze ziekten. Warmte heeft een uitgesproken therapeutisch effect op de wervelkolom en de gewrichten door spasmen te elimineren en spiervoeding te herstellen, waardoor de bloedtoevoer naar het kraakbeen en de botstructuren van het skelet wordt verbeterd.

De ontsteking van de geperste wortels van spinale zenuwen, hun, neemt af. Dientengevolge, botgroei in de wervels niet langer op de wortels van de zenuwen, rugpijn en zogenaamde gereflecteerde pijn, simuleren een ziekte van het hart, maag of darmen, verdwijnen. Wanneer de zenuw wordt verpletterd, zijn de functies van de interne organen verstoord. Sauna helpt om de verloren functies te herstellen, om de verloren gezondheid terug te brengen naar de organen. Daarna neemt de beweeglijkheid van de gewrichten toe, neemt hun zwelling af en neemt de afgifte van de intergewrichtsvloeistof af en verdwijnt de pijn.

Wetenschap ontspannen

De spasmen van de spieren buigen de wervelkolom. De wervels bewegen en knijpen de neuronen die uit het ruggenmerg komen. Dit kan pijn veroorzaken in elk soort orgaan. Het kan in de borst "schieten", je zult denken dat het een probleem is met het hart en dat het allemaal dezelfde zenuwen zijn.

De constante spanning van de nek maakt het moeilijk voor de normale werking van de oogzenuwen, en het zicht kan beginnen te verslechteren. Heeft ook invloed op de zenuwen die de diameter van de kleine bloedvaten regelen, wat resulteert in beperkte bloedtoevoer naar het hoofd. Chronische stress veroorzaakt blokkering van bloedvaten en contaminatie van spiervezels. De huid die de spieren op deze plek bedekt, wordt traag en droog.

Negatieve effecten kunnen lange tijd worden weergegeven. Dus weet: achter de meerderheid van de kwalen is er één reden - de spieren van rug en nek zijn vergeten hoe ze op zichzelf kunnen ontspannen. Met hun krampachtige spanning zetten ze de wervelkolom onder druk en buigen ze. Maar redding ligt in jouw handen. Je moet regelmatig speciale oefeningen doen, plus aanbevelingen met betrekking tot levensstijl, en je wezen zal opnieuw pijnloos en vreugdevol zijn.

Gymnastiek voorbereiding

Voordat u begint met trainen, moet u het ongemak in de spieren verwijderen. Turnen door pijn zal je alleen maar erger maken. Als de spieren in de onderrug gespannen zijn, ga dan op de rand van het bed of de sofa zitten, waarvan het oppervlak (dit is belangrijk!) Niet veel buigt. Leun nu achterover en trek je knieën met je handen naar je borst. Vang een positie waarin het ongemak volledig verdwijnt. Ga een paar minuten liggen en sta op zodat u uw spieren niet opnieuw belast. Heb je het gevoel dat ze weer gespannen zijn? Probeer dan snel te springen, rollend als een tumbler.

Nogmaals, leun achterover en trek je knieën naar je borst. Zwaai met je voeten naar rechts en links. Ontspan en laat je voeten op het bed zakken. Als de spanning zich ophoopt in de schouders en de bovenrug, ga dan vrij zitten, leun achterover. Leg je handen op je achterhoofd. Blijf daar een paar minuten zitten en voorzichtig - zodat de spieren niet per ongeluk opnieuw gespannen raken, laat uw armen zakken. Wees niet lui om te zoeken naar posities waarin de spieren ontspannen en de pijn verdwijnt. We moeten heen en weer schakelen, een comfortabele houding vinden, een paar minuten vasthouden en dan, opnieuw proberen niet te spannen, terugkeren naar de normale positie.

Nekpijn oefeningen

Doe elk van hen 5 keer twee keer per dag. Voer de eerste paar weken alleen de eerste drie oefeningen uit, de rest moet later worden toegevoegd.

1) Kantel je hoofd langzaam zo ver als je kunt. Buig vervolgens terug - totdat het stopt.

2) Draai je hoofd langzaam van links naar rechts, zo ver mogelijk.

3) Buig je hoofd naar de schouder, niet in de richting van hen. Daarna naar de andere schouder.

4) Laat je handen op het voorhoofd rusten en kantel je hoofd naar voren, waarbij je weerstand overwint. Houd dit ongeveer vijf seconden vast. Beweeg je handen naar de achterkant van je hoofd en buig je hoofd met weerstand. Evenzo kantel je je hoofd naar links en rechts.

5) Neem een ​​licht (1,5-2 kg) gewicht in uw handen, houd ze recht naar beneden. Haal langzaam op.

Ontspan de rugspieren

1) Ga rechtop staan, leg je handen op je riem. Hef de rechterschouder op, lager. Doe hetzelfde met je linkerschouder.

2) Ga op handen en voeten naar beneden, rustend op de grond met je knieën en handpalmen. Kin druk op de borst. Buig nu je rug en maak hem rond.

3) Hetzelfde, maar in een staande positie: leg je handen op je riem, draai je ellebogen naar voren. Houd je kin tegen je borst en rond je rug, buig hem naar achteren.

4) Ga op je buik liggen, leg je handen onder je heupen, strek ze en druk je benen tegen elkaar. Scheur uw voeten van de grond en probeer ze zo hoog mogelijk op te tillen. Houd ze in de maximale positie totdat de telling "twee" is en langzaam lager.

5) Blijf op je buik liggen, maar sluit je handen in het slot achter je rug. Til je hoofd op en scheur je schouders van de grond, terwijl je je handpalmen in de richting van je voeten trekt. Houd de maximale positie aan de telling van "twee" en langzaam lager.

6) Rol op je rug. Handen draai je knieën tegen je borst. Buig je hoofd op je knieën. Blijf een paar seconden in deze positie en ontspan.

Complex voor lendenen

1) Semi-pushen. Ga op je buik liggen. Zonder het bekken van de vloer te heffen, wringen op je armen, je rug buigen.

2) Rol op je rug. Stevig je voeten op de vloer drukken, buig je knieën. Armen gekruist, leg je handpalmen op je schouders. Breng uw hoofd en schouders zo hoog mogelijk omhoog terwijl u de onderrug en de voeten op de grond houdt. Blijf in deze positie totdat de score twee is.

3) Zwemmen in de natuur. Ga op je buik liggen en til je linkerarm en rechterbeen op, alsof je in een kruip zwemt. Houd een telling van twee hoog en verander dan je hand en voet alsof je zwemt.

4) Bezoek het zwembad, maar houd het water warm. Bij chronische lage rugpijn helpt zwemmen zonder gelijke.

Alle bovenstaande oefeningen moeten worden uitgevoerd met een positieve emotionele houding, gemiddeld, met een gelijkmatige ademhaling. Het allerbelangrijkste is dat na de fase van stress de fase van volledige ontspanning noodzakelijkerwijs moet volgen, anders verliezen de oefeningen hun betekenis.

Let op bij het uitvoeren van een van de bovenstaande oefeningen. Als ze pijn doen, stop dan met ze te doen. Maar als een dag of twee na de oefeningen je beter voelt, dan zijn ze veilig voor jou.

Andere aanbevelingen

Lichamelijke opvoeding is lichamelijke opvoeding, maar er zijn andere belangrijke nuances die nuttig zijn om te onthouden.

Kies een stoel die de lage rug goed ondersteunt. Als deze optie instelbaar is, start u op de laagste positie en verhoogt u totdat u de comfortabelste optie vindt.

Probeer je hoofd recht te houden, niet te laten zakken en zijn kin niet op te tillen. Als u lang naar de monitor moet kijken, plaatst u deze op ooghoogte.

Als het buiten koud en vochtig is, vergeet dan niet om een ​​hals met een sjaal in te pakken.

Als u zit, zelfs als uw werk in Krasnodar is, waar een prachtig klimaat en uitstekende werkomstandigheden er niet toe doen, dan nemen regelmatig (ongeveer één keer per uur) korte warming-uppauzes. Je kunt gewoon door de gang lopen, de trap op naar twee of drie verdiepingen. Maar het is beter om te krimpen en hellingen te maken.

Er is zo'n zeer bruikbare uitvinding: fitball. Oefeningen die worden uitgevoerd op grote (55-65 cm) rubberen ballen zijn niet alleen opwindend, maar ook uiterst nuttig voor de rug en nek.

Meld je aan voor fysiotherapie. De moderne geneeskunde heeft ongelooflijke hoogten bereikt en de arts zal u precies en doelgericht geselecteerde oefeningen voorschrijven. Het belangrijkste is hier minder onafhankelijkheid.

Probeer gezond voedsel te eten en minder te genieten van negatieve emoties. Stress is een van de hoofdoorzaken van nekpijn.

Het is handig om aan de bar te blijven hangen als er zo'n mogelijkheid is. Maak het thuis, bijvoorbeeld in een of andere deuropening. Elke keer dat je voorbij komt, hang je een paar seconden en hang je gematigd in verschillende richtingen. De spieren van de rug zijn opmerkelijk ontspannen en de wervels streven ernaar terug te keren naar hun normale positie.

Bezoek de chiropractor om de wervels op hun plaats te houden. Maar onthoud: het hebben van een licentie in een medisch centrum op zich geeft werknemers niet het recht om in je rug te graven. Elke individuele therapeut moet een persoonlijk certificaat en een toelating voor therapeutische manipulaties hebben.

Veel problemen met de nek en rug beginnen met een verkeerde slaapplaats. Het is belangrijk om een ​​harde matras te hebben die niet diep in het midden doorbuigt. Het kussen moet ook niet te zacht zijn en soms moet het volledig worden verlaten. En het is het beste om een ​​speciaal orthopedisch matras en kussen te kopen. Hun vorm is speciaal geselecteerd om de spieren van de rug en nek te helpen ontspannen. Op zo'n zoete slaap, ga maar liggen en word volledig uitgerust wakker.

Terug oefeningen

We bieden je een complex van zeer lichte oefeningen die op je rug kunnen worden uitgevoerd. Het belangrijkste voordeel is dat elke oefening je in staat stelt de spieren van die delen van het lichaam te strekken die moeilijk te ontspannen zijn in een normale positie. Het complex kan worden gebruikt voor eenvoudige stretching en ontspanning.

Oefeningen voor de rug №1

Buig je knieën, verbind de voetzolen en ontspan. In zo'n aangename positie zijn de liesspieren uitgerekt. Houd het stuk 30 seconden vast. Laat de zwaartekracht dit deel van het lichaam op een natuurlijke manier rekken. Voor meer gemak kunt u een klein kussen onder uw hoofd plaatsen.

Optieoefeningen voor de rugnummer 1

Zonder de positie te veranderen, zwaai je je benen zachtjes 10-12 keer heen en weer. In dit geval moeten de benen werken op een tot een deel van het lichaam (aangegeven door de stippellijn). De bewegingen worden gemakkelijk en soepel uitgevoerd, met een amplitude van niet meer dan 2-3 cm in elke richting. Beweging moet beginnen vanaf de heupen.
Oefening ontwikkelt flexibiliteit in de lies en heupen.

Oefeningen voor de rug nummer 2

De taille, boven- en zijbenen strekken zich uit

Breng je knieën bij elkaar, zodat ontspannen voeten parallel aan de vloer staan. Druk met uw ellebogen op de vloer en maak de vingers aan de achterkant van uw hoofd vast (fig. 1). Draai nu het linkerbeen over het rechterbeen (fig. 2). In deze positie, met de kracht van je linkerbeen, begin je je recht naar de grond te duwen (Fig. 3) totdat je gematigde spanning voelt langs de buitenste dij of in de lage rug. Ontspan.

Houd je bovenrug, nek, schouders en ellebogen op de grond. Het uitrekken duurt 10-20 seconden. Het is niet uw taak om met uw knie op de grond te drukken, maar alleen om de spieren op uw manier te strekken. Herhaal de oefening voor de andere kant, gooi het rechterbeen over het linkerbeen en duw het naar rechts. Begin de beweging met uitademen en adem, terwijl je het stuk vasthoudt, ritmisch.

• Houd je adem niet in.
• Adem ritmisch.
• Ontspan.

Als u problemen heeft met de heupzenuw in het lendegebied, kan deze oefening verlichting bieden. Maar wees voorzichtig. Geef het lichaam slechts een lading die prettige sensaties oplevert. Rek nooit uit naar pijn.

Oefeningen voor rugnummer 3

Rekken volgens de PNS-methode: samentrekking - ontspanning - stretching.

Druk met uw linkerbeen op uw rechterbeen en probeer uw rechterbeen naar uw lichaam te trekken. Op deze manier samentrek je je bovenbeenspieren (figuur 1). Houd 5 seconden vast, ontspan en herhaal het vorige stuk (fig. 2). Deze manier van doen is vooral handig voor mensen met stijve spieren.

Oefeningen voor de rug nummer 4

Om spanning in de nek te verlichten

In rugligging kunt u het bovenste deel van de wervelkolom en hals strekken. Strek je vingers achter je hoofd op ongeveer oorhoogte. Begin langzaam met het omhoog trekken van je hoofd tot je een lichte rek in de nek voelt. Houd het stuk 3-5 seconden vast en keer langzaam terug naar de beginpositie. Voer de oefening 3-4 maal uit om de spanning van het bovenste deel van de wervelkolom en hals geleidelijk te verminderen. Ontspan de onderkaak (er moet een kleine opening tussen de kiezen zijn) en adem ritmisch.

Oefeningen voor de rug nummer 5

Rekken volgens de PNS-methode: samentrekking - ontspanning - stretching.

Als je gaat liggen met je benen gebogen op de knieën, sla je je vingers achter je hoofd (niet in de nek). Voordat je de achterkant van je nek strekt, til je je hoofd voorzichtig van de grond naar voren en naar voren. Begin dan met je hoofd naar de grond te drukken, maar met de inspanning van je handen deze beweging tegen te gaan. Houd deze statische contractie 3-4 seconden vast. Ontspan gedurende 1-2 seconden, begin dan zachtjes het hoofd aan te spannen met je handen naar voren (zoals in de vorige oefening), zodat de kin naar de navel toe beweegt totdat je een lichte, aangename stretch voelt. Houd 3-5 seconden ingedrukt. Herhaal 2-3 keer.

Trek voorzichtig het hoofd en de kin naar de linkerknie. Houd 3-5 seconden ingedrukt. Ontspan en laat je hoofd op de grond zakken en trek het vervolgens naar je rechterknie. Herhaal 2-3 keer.

Houd je hoofd in een ontspannen positie op de vloer, draai haar kin naar de schouder. Draai je kin net genoeg om een ​​lichte rek in de zijkant van je nek te voelen. Houd 3-5 seconden vast en strek vervolgens de andere kant op. Herhaal 2-3 keer. De onderkaak moet ontspannen zijn en goed ademen.

Oefeningen voor de rug nummer 6

Strek je vingers achter je hoofd en breng de schouderbladen samen om spanning te creëren in je bovenrug (de borstkas moet omhoog bewegen als je beweegt). Houd 4-5 seconden vast, ontspan vervolgens en trek voorzichtig je hoofd naar voren. Dus tegelijkertijd verminder je de spanning in de nek. Probeer je nek en schouders te strekken, ontspan dan en begin de achterkant van de nek te strekken. Dit zal je helpen je nekspieren te ontspannen en je hoofd zonder spanning te draaien. Herhaal 3-4 keer.

Oefeningen voor de rug nummer 7

Om de spanning in de onderrug te verminderen, span de spieren van de billen aan en tegelijkertijd - de buikspieren om de onderrug recht te maken. Houd 5-8 seconden vast en ontspan. Herhaal 2-3 keer. Concentreer je op het in een samengetrokken toestand houden van de spieren. Deze oefening voor het slingeren van de bekkengordel versterkt de spieren van de billen en de buik en helpt om de juiste houding te behouden tijdens het zitten en staan.

Oefeningen voor de rug nummer 8

Vermindering van de schouderbladen en spanning van de gluteale spieren.

Breng tegelijkertijd de schouderbladen bij elkaar, strijk de onderrug recht en span de gluteale spieren aan. Houd 5 seconden vast, ontspan vervolgens en trek je hoofd omhoog om de achterkant van je nek en bovenrug te strekken. Herhaal 3-4 keer en waardeer het plezier.

Trek nu één hand achter het hoofd (palm omhoog) en de andere - langs het lichaam (de palm naar beneden). Strek tegelijkertijd in beide richtingen om je schouders en rug te strekken. Houd de stretch 6-8 seconden vast. Voer de oefening minstens twee keer uit in beide richtingen. De lendenen moeten worden rechtgetrokken en ontspannen. Houd ook je onderkaak ontspannen.

Oefeningen voor de rug nummer 9

Rekoefeningen

Strek je armen achter je hoofd en strek je benen. Strek nu uw armen en benen in beide richtingen, voor uw gemak. Houd het stuk 5 seconden vast en ontspan.

Trek nu diagonaal uit. De rechterhand naar buiten trekken terwijl u de teen van uw linkervoet trekt. Strek zo veel als je wilt. Houd 5 seconden vast en ontspan. Strek op dezelfde manier uw linkerhand en rechtervoet. Houd elk stuk gedurende minstens 5 seconden vast en ontspan.

Strek nu opnieuw met beide armen en benen tegelijk. Blijf stretchen
5 seconden, ontspan dan. Dit is een goede oefening voor de spieren van de borst, buik, ruggengraat, schouders, armen, enkel en voeten.

Je kunt het stretchen ook aanvullen door in de buik te trekken. Dit zal je helpen je slanker te voelen en tegelijkertijd een goede workout voor interne organen te zijn.
Drie keer de uitrekoefening vermindert de spanning van de spieren, waardoor de wervelkolom en het hele lichaam ontspannen. Dergelijk rekken helpt om de algehele lichaamsspanning snel te verminderen. Ze zijn handig om te oefenen voor het slapen gaan.

Oefeningen voor de rug nummer 10

Pak met beide handen het rechterbeen onder de knie en trek het omhoog naar je borst. Ontspan tijdens deze oefening uw nek en laat uw hoofd op de vloer of op een klein kussen zakken. Houd lichte stretch gedurende 10> 30 seconden vast. Herhaal dezelfde beweging met je linkervoet. De lendenen moeten altijd rechtgemaakt worden. Als je de spanning in de spieren niet voelt, wees dan niet ontmoedigd. Het belangrijkste - dat je tevreden was. Dit is een zeer goede oefening voor de benen, voeten en rug.

Optieoefeningen voor de rugnummer 10

Trek de knie naar de borst, trek dan de knie en het hele been in de richting van de tegenoverliggende schouder om het buitenste deel van de rechter dij te strekken. Houd een lichte stretch gedurende 10-20 seconden. Herhaal dezelfde beweging met het andere been.

Een andere versie van de oefening voor de rug nummer 10

Trek in de buikligging voorzichtig de rechterknie naar de buitenkant van de rechterschouder. Handen moeten rond de achterkant van het been net boven de knie worden gewikkeld. Houd de stretch 10-20 seconden vast. Adem diep en ritmisch.
Herhaal dezelfde beweging met je linkervoet.

Nadat u de benen beurtelings op de borst hebt gespannen, trekt u beide benen tegelijk aan. Concentreer je er op dit moment op om je hoofd op de grond te houden en trek het dan omhoog naar je knieën.

Liggend op de vloer, trek je je knieën omhoog naar je borst. Leg je handen om je onderbenen net onder je knieën. Om de binnenkant van de dijen en het gedeelte van de lies te strekken, spreidt u uw benen langzaam uit elkaar totdat u een lichte rek voelt. Houd gedurende 10 seconden vast. Het hoofd kan op de vloer of op een klein kussen liggen, of het kan van de vloer worden afgescheurd om de blik tussen de benen te richten.

Strek je benen en armen opnieuw. Stretch en ontspan.

Oefeningen voor het rugnummer 11

De lendenen en het uitwendige deel van het bekken uitrekken

Buig het linkerbeen onder een hoek van 90 ° naar de knie en trek het dan met uw rechterhand omhoog en draai het over rechts, zoals weergegeven in de bovenstaande afbeelding. Draai je hoofd en kijk naar de palm van je linkerhand, uitgerekt loodrecht op het lichaam (scheur het hoofd niet van de vloer). Dan, met de inspanning van de rechterhand, gelegen boven de linker dij (net boven de knie), trek je het gebogen (linker) been naar de grond totdat je een lichte rek voelt in het lumbale gebied en het buitenste deel van de dij. De voeten en enkels moeten ontspannen zijn en de schouderbladen moeten op de grond worden gedrukt. Houd een lichte stretch gedurende 15-20 seconden vast voor elke etappe.

Om de rek in het gebied van de billen te vergroten, sla je je rechterbeen onder de knie. Trek langzaam de rechterknie naar de tegenovergestelde schouder totdat je een matige rek voelt. Schouders moeten op de grond worden gedrukt. Houd 15-20 seconden vast. Herhaal dezelfde beweging met je linkervoet.

Oefeningen voor de rugnummer 12

Neem een ​​buikligging met je ellebogen op de grond. In deze positie moet u een gematigde spanning voelen in het onderste deel van de rug en het midden van de rug. Heup op de grond gedrukt. Houd 5-10 seconden vast. Herhaal 2-3 keer.

Aan het einde van een reeks oefeningen om te strekken, is de rug het beste om de "foetushouding" te nemen. Draai naar de zijkant, trek je gebogen benen naar je borst en leg je handen onder je hoofd. Ontspan.

Terug oefenkaart

Het is het beste om je rugspieren te ontspannen door de oefeningen in de aangegeven volgorde uit te voeren.

Leer luisteren naar je lichaam. Als een beweging een toename van spanning of pijn veroorzaakt, betekent dit dat je lichaam je probeert te wijzen op een fout in de uitvoering of op een fysiek probleem. In dit geval moet u de rek geleidelijk verminderen, totdat u zich comfortabel voelt.

Spierspasmen bij osteochondrose: oorzaken, behandelingsmethoden

osteochondrose - de meest voorkomende ziekte van degeneratieve aandoeningen van het bewegingsapparaat. Zijn manifestaties zijn gemeld bij de meerderheid van de mensen boven de leeftijd van 30 jaar, die wordt geassocieerd met een sedentaire levensstijl, slechte voeding, zittend werk. spierspasmen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan ​​van de symptomen van artrose, pijn, verhoogde toon, stijve spieren, beperking van beweging in een wervelkolom.

Waarom spasmen voorkomen bij osteochondrose

Een van de belangrijke richtingen in de behandeling van osteochondrose is de strijd tegen pathologisch verhoogde spiertonus (spasmen). Er zijn verschillende mechanismen voor de ontwikkeling van skeletspierspanning:

Radiculopathie als oorzaak van spierspasmen

Irritatie van de zenuwwortel bij osteochondrose treedt op vanwege het effect op de zenuwstam van de volgende morfofunctionele veranderingen:

1. De vorming van osteofyten - gezwellen van het botweefsel van de wervels als gevolg van degeneratieve en ontstekingsprocessen.
2. Vorming van een groot uitsteeksel of hernia van de tussenwervelschijf.
3. Ossifitsirovannye verandert, vanwege het lange verloop van het degeneratieve proces, paravertebrale ligamenten.

Door de constante irritatie van de zenuwwortels en radikulopaticheskogo pijn, evenals het gevolg van schending van de innervatie en de bloedtoevoer naar de spieren hun spasmen.

Reflex myofasciaal syndroom, gemanifesteerd door spierspasmen

De spasmen van dit mechanisme ontwikkelen zich als een beschermende reactie van het lichaam op een verandering in de geometrie van de wervelkolom als gevolg van osteochondrose. Om de wervels op een fysiologische afstand en obstakels voor de ontwikkeling van radiculopathie te houden, trekken de spieren reflexmatig samen. Bij langdurige contractie in het spierweefsel treden de volgende pathologische processen op:

1. De opeenhoping van melkzuur, dat pijn veroorzaakt.
2. Vasculaire spasmen en een schending van de voorziening van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen, hetgeen de toestand van gespannen spieren nog verergert.
3. Pathologische spiercontractie met het verlies van het vermogen tot fysiologische ontspanning, dat wil zeggen, de zogenaamde "vicieuze cirkel" wordt gevormd, waarbij spierspasmen morfologische en fysiologische veranderingen in spieren en andere weefsels veroorzaken. Bovendien is er een teveel aan impulsen van het centrale zenuwstelsel, dat probeert de samentrekking van paravertebrale spieren te ondersteunen om de spinale segmenten in de juiste positie te houden.

Hoe medicinale krampen bij osteochondrose van de nek te elimineren

Medicamenteuze behandeling van spierspasmen bij osteochondrose van de nek omvat het gebruik van de volgende groepen geneesmiddelen:

1. Centrale spierverslappers. Deze omvatten mydocalm, baclofen, sirdalud. Deze geneesmiddelen werken op het niveau van neuromusculaire synapsen en onderbreken pathologische impulsen van de hersenen naar de spieren, waardoor de spierspanning geleidelijk afneemt. Spierverslappers in pil- of parenterale vorm worden meestal voorgeschreven als onderdeel van een complexe behandeling van osteochondrose, maar worden niet met elkaar gecombineerd. Het verloop van de behandeling met deze geneesmiddelen dient minimaal 2 weken te zijn.
2. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, evenals hormonale geneesmiddelen. Geneesmiddelen uit deze groep hebben een algemeen anesthetisch effect, verminderen ontstekingen in de weefsels, waaronder spierweefsel, wat ook de spasmen vermindert.
3. Geneesmiddelen die de bloedcirculatie verbeteren, metabolische geneesmiddelen (trental, aminophylline, actovegin en anderen) optimaliseren de tonus, vasculaire permeabiliteit en reologische eigenschappen van bloed. De ontvangst van deze middelen verbetert de bloedtoevoer met zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren en de uitstroom van metabole producten, die de normale werking van de spieren verbetert, inclusief relaxatieprocessen.

Hoe bewegingskrampen in osteochondrose van de nek te elimineren

Om het pathologische spasme van de spieren bij osteochondrose van de nek te elimineren, is adequate lichaamsbeweging essentieel en regelmatige, regelmatig uitgevoerde oefeningen. Therapeutische oefeningen moeten gericht zijn op spierontspanning, decompressie van de zenuwwortels van de cervicale segmenten, resulterend in verminderde pijn in de nek, schouder-scapulaire regio, geëlimineerde hoofdpijnen.

Verplichte voorwaarde voor behandeling is de regelmatigheid van de oefening. Complexe fysiotherapie moet worden geselecteerd door een specialist. Gymnastiek voor de cervicale wervelkolom moet rekoefeningen, ontspannende spieren, verbetering van hun elasticiteit omvatten, herstel van het bereik van wervelkolom bewegingen. Het is noodzakelijk om dergelijke oefeningen soepel uit te voeren, zonder plotselinge bewegingen, te beginnen met een kleine amplitude, een klein aantal benaderingen. De meest effectieve oefeningen voor de behandeling van spasmen bij cervicale osteochondrose:

• Langzaam kantelen van het hoofd afwisselend in verschillende richtingen om de spanning van de spieren van het laterale oppervlak van de nek te voelen.
• Kantel het hoofd voorzichtig naar voren om de spieren van de achterkant van de nek te strekken.
• Halfronde hoofdbewegingen.
• Hoofd draait naar links en rechts.
• Circulaire bewegingen van de schouders of armen tot het gevoel de spieren van het schouder-scapulaire gebied, de cervicale en de bovenste thoracale paravertebrale spieren te strekken.

Als tijdens de oefening de pijn aanzienlijk is toegenomen, voelt de patiënt zich slechter in de vorm van schedel en duizeligheid, dan moet de oefening worden gestopt, na overleg met uw arts over de wenselijkheid van voortgezette fysiotherapie of het selecteren van een nieuw complex.

In sommige ziekten en aandoeningen van het lichaam is het gecontra-indiceerd om fysieke oefeningen uit te voeren voor de behandeling van osteochondrose:

• met hoge bloeddruk;
• als er hartaandoeningen zijn in het stadium van decompensatie (aritmieën, angina);
• in de aanwezigheid van kwaadaardige neoplasmata van elke lokalisatie;
• in het geval van een ziekte of pathologische aandoening, gepaard gaande met koorts;
• met intens pijnsyndroom, ernstige duizeligheid.

De behandeling van spierspasmen bij osteochondrose moet uitgebreid zijn, inclusief medicatie, fysiotherapie en massage- en fysiotherapie. De arts moet de behandelingsmethoden individueel voor elke specifieke patiënt kiezen nadat de noodzakelijke diagnostische maatregelen zijn genomen en rekening houdend met contra-indicaties.

Spierspanning bij osteochondrose

Hoe spierspasmen te verwijderen met osteochondrose

Hoe en wat om osteochondrose van de cervicale wervelkolom te behandelen

Osteochondrose is een laesie van tussenwervelschijven met een degeneratief-dystrofische aard, en het cervicale gebied is het meest kwetsbare deel van de wervelkolom, met een anatomisch verschillende structuur van zeer wervels die naast elkaar liggen en een zwak gespierd korset.

Daarom kunnen wervels zelfs bij kleine extra belastingen op de nek verschuiven, wat leidt tot compressie van de bloedvaten en zenuwen.

En aangezien de wervelslagaders die deelnemen aan de bloedtoevoer naar de hersenen door de gaten in de transversale processen van de wervels in deze sectie gaan, heeft het knijpen van de wervels in deze sectie of het knijpen van de gaten met overgroeide osteofyten zeer ernstige gevolgen.

Medicamenteuze behandeling

Behandeling van deze pathologie met behulp van farmacologische middelen streeft twee doelen na: het verminderen van de ernst van pijn en het verlichten van ontstekingen in het gebied van de zenuwwortels.

Bovendien is de spasmen van de paravertebrale spieren geëlimineerd, maar dit is een gerelateerde taak die gericht is op de implementatie van de eerste twee.

De belangrijkste groep van geneesmiddelen gebruikt bij de behandeling van cervicale artrose, NSAID's zijn aspirine, ibuprofen, indomethacine, paracetamol, diclofenac, nimesulide en anderen.

Bij osteochondrose verminderen deze geneesmiddelen niet alleen de ontsteking door de synthese van de mediatoren te onderdrukken, maar hebben ze ook een direct analgetisch effect.

Vaak worden NSAID's gebruikt in combinatie met antispasmodica die de spierspanning in de paravertebrale zone helpen verlichten.

Effectief pijn verlichten en spierspanning verwijderen, kan de introductie van fondsen voor lokale anesthesie zijn: novocaine, lidocaïne en andere. Verstoppingen worden veelvuldig gebruikt in de combinatie van anesthetica met corticosteroïde preparaten, die naast het analgetische effect ook een uitgesproken ontstekingsremmend effect hebben.

Therapeutische gymnastiek

Aangezien de belangrijkste reden voor de ontwikkeling van osteochondrose in het cervicale gebied de niet-fysiologische positie van het lichaam is tijdens een sedentaire levensstijl en de constante spanning van de spieren van het rugoppervlak, is het noodzakelijk om dagelijkse therapeutische oefeningen uit te voeren.

Door regelmatig te oefenen, zitten, staan ​​en liggen, wordt de spierspanning verlicht en verbetert de bloedcirculatie in het nekgebied. Bovendien is de mobiliteit van de wervels verbeterd. Om de ontwikkeling van osteochondrose te voorkomen of het verloop van de ziekte te vertragen, is het nodig om 's ochtends en tijdens de werkdag warming-ups te doen.

Self-massage

Systematische zelfmassage met osteochondrose van de cervicale wervelkolom en helpt om de symptomen ervan aanzienlijk te verlichten.

Het beheersen van de basisbeginselen van massage en het vermijden van de typische fouten voor beginners kan video helpen:

Houd er rekening mee dat massage in sommige gevallen gecontraïndiceerd is. In het bijzonder in gevallen waarin de patiënt:

• vaatziekten: tromboflebitis en uitgesproken atherosclerose met de aanwezigheid van aneurysmata;
• crisis verloop van hypertensie;
• acute ontstekingsprocessen;
• bloedingsstoornissen;
• moedervlekken, wratten en andere huiddefecten op het gebied van massage.

reflexologie

Reflexologie stimuleert de productie van endogene opiaten door het lichaam, die een analgetisch effect hebben. Acupunctuur bevordert ook de synthese van serotonine, naast de andere functies verbetert de stemming en cortisol, die een uitgesproken anti-ontstekingswerking heeft.

Bovendien verbetert acupunctuur de microcirculatie en normaliseert de bloedcirculatie, vermindert de ernst van oedeem in het ontstekingsgebied en draagt ​​bij aan de processen van weefselregeneratie.

Spinale tractie

Met spinale tractie kunt u de afstand tussen de wervels vergroten.

Een goede uitvoering van de tractie maakt het mogelijk om de mechanische compressie van de zenuwwortels te verminderen en spastische spiervezels te verlengen, als resultaat, verbetert de bloedcirculatie en normaliseert metabolische processen.

De methode van tractiebehandeling is droog en onder water.

Voor behandeling in beide gevallen wordt een gespecialiseerde simulator gebruikt, waarvan u een voorbeeld op de foto ziet.

fysiotherapie

Fysiotherapie bij de behandeling van osteochondrose is een aanvulling op de hoofdbehandeling, waardoor de toestand van de patiënt aanzienlijk wordt verlicht en u de dosis van geneesmiddelen kunt verminderen, waardoor het risico op bijwerkingen en allergieën wordt verminderd.

Bij osteochondrose worden ultraviolette straling, ultrageluidtherapie, punt- of zone-vibratiemassage, magnetische therapie, schokgolftherapie, elektrotherapie, detensor-therapie en ook balneotherapie gebruikt.

In de regel worden combinaties van fysiotherapeutische methoden voorgeschreven voor osteochondrose.

Een combinatie van diadynamische stroomtherapie en elektroforese met lidocaïne of novocaïne wordt bijvoorbeeld gebruikt om ernstige pijn te verlichten.

Lumbale osteochondrose: symptomen van de ziekte en behandelingsmethoden

Lumbale osteochondrose is een van de meest voorkomende vormen van osteochondrose, waarbij dystrofische veranderingen optreden in het ligamenteuze apparaat, tussenwervelschijven en de lichamen van de wervels van de lumbale wervelkolom.

Zo'n grote verspreiding van de ziekte wordt verklaard door het feit dat de hoofdbelasting van het lichaamsgewicht op het lendegebied valt. Bijzonder geschikt om tussenwervelschijven van de wervelkolom te laden tijdens het buigen, het heffen van gewichten en in een zittende positie.

Oorzaken van lumbale osteochondrose

Fase-osteochondrose van de lumbale

Symptomen van lumbale osteochondrose

Daarom moet de behandeling van de ziekte zeer serieus worden genomen. Bovendien kunnen complicaties zoals uitsteeksel, hernia van de tussenwervelschijf, die verlamming van de onderste extremiteiten kan veroorzaken, optreden.

Oorzaken van de ziekte

De belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van lumbale osteochondrose zijn verwondingen en een zittende levensstijl.

Daarnaast speelt erfelijkheid een grote rol, met name de individuele kenmerken van het organisme, de hormonale, biochemische en psychogene constitutie ervan.

Als de ouders ziek waren met osteochondrose, zullen de kinderen hoogstwaarschijnlijk met dit probleem worden geconfronteerd, waarbij ze de predisponerende kenmerken van de lichaamsstructuur overerven.

Tot de risicogroep voor de ontwikkeling van lumbale osteochondrose behoren alle waarvan de activiteit geassocieerd is met belastingen op de rug. Dit zijn verhuizers, bouwers, obers, etc. Daarnaast is er een grotere kans op het ontwikkelen van lumbale osteochondrose en mensen met "zittend" werk - kantoormedewerkers, chauffeurs.

Bovendien kan de ontwikkeling van osteochondrose bijdragen aan sommige ziekten van andere organen en lichaamssystemen. Dit is:

• ziekten van het maagdarmkanaal en de lever;
• stofwisselingsstoornissen;
• ziekten van de bekkenorganen;
• ziekten van het zenuwstelsel.

Factoren die bijdragen aan het voorkomen van de ziekte omvatten ook:

• verminderde motoriek;
• spanning;
• lang verblijf in ongemakkelijke posities;
• onderkoeling;
• slechte houding;
• aangeboren spinale veranderingen;
• hormonale stoornissen.

Stadium van de ziekte

• In de eerste fase van de ziekte is de rugpijn mild. De patiënt voelt ongemak en pijn, die verergerd worden door lichamelijke inspanning. De rest van de tijd is er geen pijn. In dit stadium beginnen de tussenwervelschijven in te storten.
• In de tweede fase van de ziekte wordt de vezelige ring vernietigd en neemt de afstand tussen de wervels af, wat leidt tot knijpen van de zenuwuiteinden. Dit leidt tot hevige pijn, die zich niet alleen in het lendegebied verspreidt, maar ook het buitenoppervlak van de dijen, billen en soms de benen bedekt.
• Bij de derde fase van osteochondrose van de lumbale wervelkolom begint de vernietiging van vezelringen en de vorming van hernia's van de tussenwervelschijven. Wanneer dit gebeurt, een merkbare vervorming van de wervelkolom. De patiënt in dit stadium is bezorgd over aanhoudende ernstige pijn.
• In stadium 4 van de ziekte treden dergelijke veranderingen op in de wervelkolom dat het moeilijk wordt voor de patiënt om te bewegen. Dit kan tot een handicap leiden.

Symptomen van lumbale osteochondrose

Alle symptomen van lumbale osteochondrose zijn onderverdeeld in 4 groepen:

Lumbale osteochondrose kan pijn hebben van verschillende ernst, lokalisatie, oorsprong, aard en intensiteit. onderscheiden:

• Lyumbalgiya - constante pijn in de onderrug, die toeneemt na het sporten, gewichtheffen, hypothermie bij het buigen. Het neemt aanzienlijk af tijdens het liggen.
• Lumbago - een plotselinge pijn van het type spit. Het is acuut en intens en geeft de bekkenorganen, de voorste buikwand, aan de sacrale regio. Bij de geringste beweging of zelfs hoesten, is de pijn sterk toegenomen, waardoor de patiënt gedwongen wordt in bed te liggen. Vaak is de oorzaak van dergelijke pijn een scherpe draai, gewichtheffen, letsel.
• Lyumboishalgiya - pijn die zich uitstrekt tot aan de billen, een of beide benen, die gevoeligheid kunnen verliezen.

Radiculair syndroom

Als de osteochondrose van de lumbale wervelkolom niet begint te helen - het vordert. Tegelijkertijd verliezen de wervels hun eigendom en worden ze mobiel.

Dit leidt ertoe dat tijdens gewichtheffen en plotselinge bewegingen de wervels de zenuwuiteinden en bloedvaten samendrukken en irriteren. In dergelijke gevallen verdwijnt de rugpijn enigszins, maar deze komt voor op het gebied van de innervatie van de beschadigde zenuw.

De pijn kan verschijnen in de dij, het onderbeen, de bil of de voet en is eenzijdig, sterk en saai van aard. Het lichaam terwijl het probeert om de beschadigde wortel te beschermen, vanwege wat de spierspanning en gangverandering is. Ze wordt op een gezonde manier zacht met een helling.

Als in dit stadium de noodzakelijke behandeling niet wordt uitgevoerd, verschijnt na de irritatie van de wortels hun ontsteking. Het gaat gepaard met wallen, bloedstilstand, intoxicatie. Tegelijkertijd, na een rustperiode, zijn er pijn in de gewrichten en spieren die verdwijnen na een warming-up. Pijn kan gepaard gaan met koorts, koude rillingen en zweten.

Bovendien kunnen tintelingen, gevoelloosheid, kippenvel in het lumbale gebied optreden als gevolg van het radiculaire syndroom. Ook is er een afname in spiertonus, atrofie en dunner worden.

Het wordt moeilijk voor patiënten om de trap te lopen, te beklimmen en af ​​te dalen. In bijzonder moeilijke gevallen, wanneer het ruggenmerg wordt geperst, kan verlamming ontstaan.

Ischemisch syndroom

Deze groep symptomen wordt geassocieerd met verminderde bloedcirculatie als gevolg van knijpen in de bloedvaten. Aanvankelijk is de vernauwing van de slagaders niet permanent, maar na verloop van tijd is er sprake van een constante spasmen. Tegelijkertijd zijn er pijnen tijdens het lopen, die verdwijnen na het stoppen van de beweging en korte rust.

Als gevolg van het gebrek aan behandeling en langdurige spasmen van de bloedvaten, is er een ondervoeding van de bekkenorganen en als gevolg daarvan is hun activiteit verstoord.

Ook pijn in de billen en de binnenkant van de dijen. In vergevorderde gevallen kan verlamming van de billen optreden.

Spinaal syndroom

Vanwege de hierboven beschreven syndromen treedt een geleidelijke verandering in het skelet op. Als gevolg van hevige pijnen en zwakte van de spieren, worden de ruggengraat en het bekken gekanteld, treedt een buiging op, verandert de houding, wordt het lopen onzeker en gespannen.

Lumbale osteochondrose behandeling

Behandeling van de ziekte moet uitgebreid en tijdig zijn. Zeer zelden eindigt osteochondrose van de lumbale wervelkolom alleen met een acute periode. Veel vaker wordt het chronisch, wat behandeling vereist om herhaling te voorkomen.

De belangrijkste doelen van de behandeling:

• Eliminatie van de oorzaken van knijpen en irritatie van de zenuwwortels en bloedvaten in de wervelkolom.
• Onderdrukking van pathologische processen en eliminatie van pijn.
• Stimulatie van herstelreacties van het lichaam.
• Versterking van het motorapparaat.

Niet-medicamenteuze behandeling

Als er pijn in de wervelkolom is, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Thuis moet de patiënt rust krijgen met bedrust. In dit geval moet het bed een hard of orthopedisch matras hebben.

Medicamenteuze behandeling

Behandeling met geneesmiddelen zal enigszins verschillen in de acute fase en in de periode van remissie.

In de acute fase is het heel belangrijk om het pijnsyndroom te verwijderen, het ontstekingsproces te verminderen en de wortels van de geklemde zenuwen los te laten. Voor deze doeleinden, gebruikte NSAID's, spierverslappers, glucocorticoïden, blokkade.

Deze groep medicijnen heeft pijnstillende, ontstekingsremmende en koortswerende effecten. Geneesmiddelen verlichten zwelling in de weefsels, waardoor de ontsteking voorbij gaat en pijn vermindert. Kunnen worden gebruikt voor intern gebruik, rectale en injectie.

De meest gebruikte:

• Diclofenac (Diklak, Dikloberl, Voltaren, Diklobene, Feloran, Diklonat P, Ortofen, Diklovit);
• Ibuprofen (Nurofen, Pedea, Brufen, Advil, Tsefekon, Ibufen);
• Piroxicam (Revmador, Sanikam);
• Naproxen (Apranax, Nalgezin, Sanaprox, Naprobene, Levend);
• Aceclofenac (Aertal, Asinak);
• Nimesulide (Nise, Aulin, Nimesil, Sulaidin);
• Dexketoprofen (Dexalgin, Flamadex);
• Meloxicam (Movalis, Matarin, Oksikamoks, Meloks, Meoflam).

Spierverslappers

Middelen van deze groep zijn ontworpen om spierspasmen te verlichten, terwijl pijn wordt geëlimineerd en de stijfheid van de wervels en gewrichten verlicht. Voorgeschreven medicijnen Mydocalm en Sirdalut.

Glyukokortikody

Deze geneesmiddelen worden alleen voorgeschreven in gevallen van falen van andere groepen geneesmiddelen, omdat ze ernstige contra-indicaties en bijwerkingen hebben. De behandeling met deze geneesmiddelen wordt strikt uitgevoerd onder toezicht van een arts.

blokkade

Meestal maken ze een Novocain-blokkade of een Novocain-blokkade met een glucocorticoïde (bijvoorbeeld hydrocortison). De essentie van de blokkade: het medicijn wordt direct in het pijngebied geïnjecteerd en elimineert het snel.

Gebruikte blokkade alleen voor de tijdelijke eliminatie van pijn, omdat ze geen therapeutische eigenschappen vertonen. Vaak is het onmogelijk om dergelijke maatregelen te nemen, omdat het lichaam wordt gebruikt en veel minder reageert. Bovendien kan atrofie van de spieren worden waargenomen op de plaats van toediening van de medicatie.

Wanneer een acute aanval van lumbale osteochondrose wordt verwijderd, worden de middelen toegewezen om de beschadigde weefsels van het lichaam te herstellen, de bloedsomloop en geleiding van de zenuwvezels te verbeteren en de spierfunctie te herstellen.

Voor deze doeleinden, gelden:

• Chondroprotectors. Benoemd om botweefsel te versterken en de normalisatie van metabolische processen in kraakbeen. Toepassen: Alflutop, Mukosat, Terafleks, Dona, Rumalon, Struktum, etc.
• Vitaminepreparaten, in het bijzonder groep B, die de zenuwdoorlatendheid verbeteren. Milgam, Neurobex, Neuromultivitis, enz. Kunnen worden benoemd.
• Vasculaire geneesmiddelen die zijn ontworpen om de bloedmicrocirculatie en weefselvoeding te verbeteren (Cavinton, Euphilin, Pentoxifyllin, Trental).
• Biogene medicijnen die de regeneratieve processen in het lichaam stimuleren.

Bovendien kunnen in de periode van exacerbatie van osteochondrose van de lumbale wervelkolom, en in de periode van remissie, lokale remedies worden gebruikt in de vorm van zalven, gels en crèmes die een analgetisch, verwarmend, ontstekingsremmend of storend effect hebben.

Op grote schaal gebruikt: Deep Relief, Fastum Gel, Dolobene, Kapsikam, Apizartron, Traumel C, Hondroxid, Voltaren Gel, Finalgon, Nikofleks, Dolobene, etc.

massage

Lumbale osteochondrose wordt behandeld met een massage. Dankzij zijn competent gedrag is er een verbetering in de voeding van beschadigde weefsels, wordt spierspasmen verlicht, neemt de pijn af en wordt het gespierde skelet versterkt. Het is heel belangrijk dat de massage wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist, vooral in de acute fase van de ziekte, omdat eventuele onjuiste bewegingen de toestand van de patiënt kunnen verergeren.

Fysiotherapie

Oefeningen fysiotherapie worden in elk geval afzonderlijk geselecteerd en worden alleen uitgevoerd wanneer de osteochondrose van de lumbale wervelkolom in remissie is.

fysiotherapie

Osteochondrose van de lumbale wervelkolom wordt ook behandeld met fysiotherapiemethoden, zowel in de acute periode als in de periode van remissie. De meest gebruikte elektroforese, UV-straling, fonoforese, darsonvalisatie, acupunctuur, etc.

Volksgeneeskunde

Er zijn veel gereedschappen van de traditionele geneeskunde om de aandoening bij lumbale osteochondrose te verlichten, maar ze worden niet aanbevolen om alleen te worden gebruikt. Zorg ervoor dat je een arts raadpleegt.

Gebruik pijnboombaden om pijn en spierontspanning te verminderen. Compressen van klitbladde afkooksel worden ook veel gebruikt.

Artrose zonder medicatie genezen? Het is mogelijk!

Ontvang gratis boek "17 recepten voor smakelijke en goedkope maaltijden voor de gezondheid van de wervelkolom en gewrichten" en begin moeiteloos te herstellen!

Cervicothoraxale osteochondrose

De gezondheid van de wervelkolom hangt af van de normale toestand van de tussenwervelschijven. Wanneer ze worden vernietigd en hun functies niet kunnen vervullen, lijden de wervels, zenuwuiteinden en bloedvaten. Deze aandoening ontwikkelt zich met osteochondrose - een degeneratieve dystrofische ziekte, die wordt gekenmerkt door de vernietiging van kraakbeenweefsel, de vorming van osteofyten en verminderde mobiliteit van de wervelkolom. In het geval van cervicothoracale osteochondrose beïnvloeden soortgelijke processen de cervicale en thoracale regio's. Deze pathologie komt in bijna een kwart van de gevallen voor. Bij de verkeerde behandeling leidt dit tot ernstige complicaties of invaliditeit.

redenen

Osteochondrose ontstaat meestal als gevolg van ongepast gedrag van de persoon. De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van degeneratieve dystrofische processen is een sedentaire levensstijl en een onjuiste verdeling van de belasting op de wervelkolom. Immers, de kracht van de tussenwervelschijven verloopt normaal alleen wanneer de wervelkolom beweegt, omdat er geen bloedvaten in zitten. Elk jaar neemt de incidentie van cervicothoracale osteochondrose toe en pathologie komt zelfs in de kindertijd voor.

Bij een moderne persoon is het de cervicale en thoracale wervelkolom die een verkeerde levensstijl heeft. Immers, de meeste mensen brengen bijna de hele tijd zitten met hun hoofd gebogen door, kijkend naar het scherm van een computer of smartphone. Deze situatie leidt tot spierspasmen, waardoor de bloedcirculatie wordt verstoord en de wervels de schijven comprimeren. Een verkeerde houding draagt ​​tegelijkertijd bij aan hun verplaatsing en vervorming.

Bovendien leiden enkele andere redenen tot de ontwikkeling van osteochondrose in een van de wervelkolom:

• voedingstekorten door ondervoeding of diëten;
• ruilproblemen;
• fysieke overbelasting;
• trauma;
• obesitas;
• chronische intoxicatie, bijvoorbeeld door roken;
• hormonale verstoringen;
• stress, ernstige ervaringen;
• ernstige onderkoeling;
• infectieziekten;
• pathologie van het bewegingsapparaat.

Hoe ontwikkelt het zich

Door een overtreding van metabole processen of bloedcirculatie, verhoogde belastingen of zwakte van het spier-ligamenteuze apparaat van de rug, beginnen de tussenwervelschijven te lijden. Ze krijgen minder water en voedingsstoffen waardoor ze uitdrogen, krimpen, beginnen te barsten. Dit leidt tot een afname van de elasticiteit en elasticiteit van de schijven. Ze kunnen hun functies niet langer uitoefenen in termen van belastingverdeling en bescherming van wervels tegen hersenschudding.

Vanwege het verschijnen van scheuren in de vezelige ring van de schijf dringt een pulpeuze kern erdoorheen. Dit is de manier om een ​​interdentale hernia te creëren, die bloedvaten en zenuwwortels samenperst. Maar osteochondrosis kan zonder. Hoewel zelfs in dit geval, ernstige schendingen van het autonome zenuwstelsel en het functioneren van de interne organen zich ontwikkelen.

Vanwege de schending van de afschrijvingsfuncties van de wervelkolom, beginnen wervels af te breken tijdens bewegingen. Om dit proces te stoppen, reageert het lichaam met osteofytvorming. Ze groeien, wat leidt tot een vernauwing van het wervelkanaal, de compressie van de zenuwwortels en bloedvaten. Bovendien treden vaak spierspasmen op, waardoor de wervelkolom in de juiste positie blijft. Dit alles kan leiden tot ontstekingsprocessen in de omliggende weefsels, die alle symptomen verder verergeren. Daarom moet de behandeling van osteochondrose zo vroeg mogelijk worden gestart om complicaties te voorkomen.

Kenmerken van de pathologie in het cervico-thoracale gebied worden geassocieerd met de structuur ervan. In de cervicale regio zijn er veel bloedvaten die de hersenen en gezichtstissues voeden, evenals zenuwwortels. Bovendien hebben de wervels in dit deel van de wervelkolom een ​​speciale structuur die dichter bij elkaar ligt. Daarom zijn de symptomen van cervicothoracale osteochondrose bij vrouwen bijzonder uitgesproken. Ze hebben vanwege de zwakte van het musculo-ligamentische apparaat, evenals vanwege de meer fragiele structuur van het skelet, zelfs de kleinste veranderingen in de structuur van de schijven of wervels beïnvloeden het werk van het hele organisme.

symptomen

De specifieke symptomen van osteochondrose met zijn lokalisatie in de cervicale en thoracale regio's zijn zeldzaam. Er kan een scherpe pijn in de nek zijn - rugpijn. Veel patiënten beschrijven het als een elektrische schok. De pijn verschijnt tijdens een scherpe draai of kanteling van het hoofd, evenals na een lange tijd achter de computer. Het strekt zich uit naar de nek en schouders, als de pathologie het thoracale gebied beïnvloedt, kan het in het hart worden gevoeld. Pijn neemt toe met elke beweging. Vanwege de pijn en spierspasmen is de mobiliteit van de wervelkolom ernstig beperkt.

Maar vooral in het chronische beloop van osteochondrose zijn er tekenen waardoor niet-bestaande ziekten worden behandeld. Dit leidt tot een nog grotere progressie van degeneratieve processen en de achteruitgang van de patiënt. Zulke moeilijkheden worden in de diagnose geassocieerd met het feit dat de vernietiging van tussenwervelschijven in het gebied van nek en borst leidt tot disfunctie van vele organen. Er zijn tenslotte grote slagaders die verantwoordelijk zijn voor de bloedtoevoer naar de hersenen, zenuwuiteinden die naar de bovenste ledematen en interne organen leiden.

Daarom, wanneer osteochondrose van het cervico-thoracale deel van de patiënt vaak hoofdpijn en duizeligheid, fluctuaties in bloeddruk, verslechtering van het gezichtsvermogen of gehoor ondervindt. Bovendien kunt u intermitterende kiespijn, gevoelloosheid en zwelling van de tong, snurken, een gevoel van stijfheid in de nek ervaren. Vanwege ongemak in de keel is er soms een reflex hoest met osteochondrose van het thoracale gebied. De coördinatie van bewegingen kan worden verbroken, de aandacht verslechtert.

In het chronische beloop van osteochondrose leidt langdurige compressie van zenuwen en bloedvaten tot een geleidelijke verslechtering van het werk van vele organen. De patiënt heeft spierpijn, zwakte en de atrofie kan zich ontwikkelen. In ernstige gevallen treedt verlamming van de ledematen zelfs op. Osteochondrose wordt gekenmerkt door vermoeidheid, slaperigheid en paniek. Vanwege dergelijke niet-specifieke symptomen wordt de pathologie vaak niet onmiddellijk behandeld, maar wanneer andere symptomen al zichtbaar zijn.

De manifestaties van osteochondrose zijn gevarieerd en hangen af ​​van de ernst van de degeneratieve veranderingen, waarbij zenuwuiteinden of bloedvaten worden aangetast. In overeenstemming hiermee zijn alle symptomen verdeeld in drie groepen:

• vertebrale arterie-syndroom;
• radiculair syndroom;
• cardiaal syndroom.

Vertebrale Artery Syndrome

Deze aandoening wordt ook cervicale migraine genoemd. Het wordt tenslotte gekenmerkt door hevige hoofdpijnen. Daarom wordt de patiënt vaak gediagnosticeerd met vasculaire dystonie. Maar deze gevoelens worden geassocieerd met compressie van de wervelslagader door veranderde schijven of overgroeide osteophyten. Meestal is de pijn intens, zelfs slechter met hoofdbewegingen. Maar het kan pijnlijk zijn, enkele dagen aanhoudend. De pijn is gelokaliseerd aan één kant van het hoofd, soms stralend naar het oor, de tanden of de ogen. Er kunnen ook schommelingen in bloeddruk, tinnitus, flikkering van vlekken voor de ogen zijn.

Al deze symptomen zijn te wijten aan vegetatieve dystonie, waarbij de hersenen lijden aan zuurstofgebrek. Om dezelfde reden verschijnen vaak zwakte, misselijkheid, braken en flauwvallen. Visie, geheugen kan verslechteren, concentratie en bewegingscoördinatie zijn verstoord. Vaak verandert de gang van de patiënt.

Radiculair syndroom

Heel vaak, met osteochondrose van de cervicale en thoracale gebieden, worden de zenuwwortels geknepen. Hier in een zeer beperkte ruimte is een groot aantal sensorische en motorische zenuwen. Afhankelijk van welke van hen is gecomprimeerd, kan pijn van verschillende lokalisatie, verlies van gevoeligheid van de huid, gevoelloosheid van de handen verschijnen.

Vaak treedt er een scherpe pijn op in het gebied van de beknelde zenuw en verspreidt zich daar doorheen. Het straalt naar het schouderblad, borst, schouder, arm. Er is een gevoel van kruipend "kippenvel", tintelingen of branden. Handen kunnen verdoofd zijn, er is verhoogde kilte. Gevoeligheid van de huid kan verstoord zijn: er ontwikkelt zich een verhoogde pijn of andersom, de patiënt voelt de aanraking niet.

Schending van de mobiliteit van de wervelkolom, kenmerkend voor elke lokalisatie van de pathologie in geval van cervicale osteochondrose, kan worden aangevuld met andere symptomen. Beweging in de schoudergewrichten, ellebogen, vingers worden gevoelloos, de beweging van de onderkaak is beperkt.

Cardiaal syndroom

Deze groep symptomen verschijnt als typische angina. Vaak beginnen patiënten te worden behandeld met geneesmiddelen op het hart, maar ze helpen niet en hartklachten kunnen zelfs verergeren. Er is een gevoel van beklemming op de borst, gebroken hartritme. Dergelijke sensaties zijn afhankelijk van de positie van het lichaam van de patiënt en nemen toe met beweging.

diagnostiek

Onmiddellijk, om een ​​juiste diagnose te stellen in osteochondrose van het cervico-thoracale gebied is niet moeilijk zonder een volledig onderzoek. Immers, met deze pathologie komt rugklachten niet altijd voor. Soms lijken de symptomen op andere ziekten. Vooral vaak verwarde cervicothoracale osteochondrose en de IRR. Bij het lokaliseren van degeneratieve processen in het thoracale gebied kunnen symptomen bovendien lijken op angina pectoris of maagaandoeningen.

Daarom verwijst de patiënt met dergelijke klachten in de eerste plaats naar de therapeut. Hij krijgt een ECG, fluorography, FGDS, en bloedtesten worden uitgevoerd. Als er geen abnormaliteiten in de interne organen worden gevonden, wordt de patiënt doorverwezen naar een neuroloog. Na onderzoek sluit de arts ziekten van de hersenen en het ruggenmerg, vasculaire dystonie uit. Hij kan een studie van cerebrale vaten bestellen: CT, MRI, EEG of echografie. Maar meestal is radiografie voldoende om de diagnose te verhelderen, omdat de tekenen van osteochondrose duidelijk zichtbaar zijn op de foto.

behandeling

Meestal wordt exacerbatie van chronische osteochondrose of de eerste pijnaanval een reden om naar een arts te gaan. De belangrijkste therapiemethoden in dit geval zijn anesthesie en verwijdering van spierspasmen. Naast het waarborgen van de immobiliteit van de wervelkolom met behulp van speciale orthesen en orthopedisch beddengoed, gebeurt dit met medicatie. Pijnstillers worden meestal oraal in de vorm van tabletten ingenomen, maar een acute aanval kan soms alleen worden verwijderd door injecties, die direct op de pijnplaats worden uitgevoerd.

Eerst wordt de patiënt NSAID's voorgeschreven: Diclofenac, Nimesulide, Ketanov, Meloxicam, Indomethacin en anderen. Maar u kunt ze slechts 3-5 dagen nemen. Als de pijn gedurende deze tijd niet overgaat, evenals bij een sterke aanval, worden corticosteroïden voorgeschreven. Deze kunnen gebaseerd zijn op dexamethason of hydrocortison.

Daarnaast zijn antispasmodica en spierverslappers ook effectief. Ze verlichten spasmen van bloedvaten, helpen spieren ontspannen. Het kan Mydocalm, Papaverine, No-Shpa zijn. Kalmerende middelen worden gebruikt als een aanvullende behandeling, omdat osteochondrose en paniekaanvallen vaak worden geassocieerd en een aanval kan worden veroorzaakt door ernstige stress. Help in dit geval Tenoten, Afobazol, valeriaan extract. We hebben ook medicijnen nodig om de tonus van bloedvaten, spiertrofisme en herstel van zenuwvezels te verbeteren. Vitaminen van groep B - Neyrorubin, Milgamma worden toegepast.

Na het verwijderen van de aanval van pijn, evenals bij de behandeling van chronische osteochondrose, worden pijnstillers niet langer gebruikt. De basis van therapie is de rationalisatie van de motorische modus en levensstijl van de patiënt. De arts adviseert hoe de juiste houding te behouden, hoe te zitten, om geen verergering te veroorzaken. De patiënt moet leren lopen, gewichten optillen en ander werk doen zonder de cervicothoracale wervelkolom te belasten. Het is erg belangrijk om de door de arts voorgeschreven motormodus te observeren.

Behandeling met geneesmiddelen bij chronische osteochondrose wordt ook gebruikt. Maar dit zijn voornamelijk vitamine-minerale complexen, preparaten voor het verbeteren van de bloedcirculatie, het verrijken van bloedvaten met zuurstof. Chondroprotectors zijn verplicht. Ze kunnen het best worden toegepast vanaf het begin van de ziekte. Teraflex, Dona, Mukosat zijn effectief. Deze medicijnen helpen om de degeneratieve processen te stoppen, het metabolisme in het kraakbeenweefsel te verbeteren.

De patiënt zelf kan niet beslissen hoe cervicothoracale osteochondrose moet worden behandeld. De therapie moet immers alomvattend zijn. Met de verkeerde keuze van behandelmethoden is een snelle progressie van de pathologie en het optreden van complicaties mogelijk. De arts concentreert zich altijd op de plaats van lokalisatie van degeneratieve processen, hun oorzaken, symptomen en andere individuele kenmerken.

Dergelijke methoden worden vaak gebruikt bij de behandeling van cervicale en thoracale osteochondrose:

• fysiotherapie - elektroforese, echografie, magnetische therapie;
• reflexologie - effecten op acupunctuurpunten;
• wervelkolomtractie om de afstand tussen de wervels te vergroten;
• massage voor cervicothoracale osteochondrose wordt gebruikt om spierspasmen te verlichten, de bloedcirculatie te verbeteren;
• Oefentherapie - een verplichte behandelingsmethode die nodig is om de mobiliteit van de wervelkolom te herstellen;
• populaire methoden zullen de progressie van de ziekte vertragen en de loop ervan vergemakkelijken.

Fysiotherapie

Aangezien de belangrijkste oorzaak van osteochondrose een sedentaire levensstijl is, is remediërende gymnastiek de belangrijkste methode voor de behandeling ervan. Met de juiste selectie van oefeningen wordt de spiertonus hersteld, de intervallen tussen de wervels groter, de aangetaste zenuwen worden vrijgegeven, de bloedsomloop verbetert. Maar het is heel belangrijk om deel te nemen onder toezicht van een arts, in overeenstemming met al zijn aanbevelingen.

De belangrijkste voorwaarde voor het uitvoeren van therapeutische oefeningen bij osteochondrose van het cervico-thoracale gebied is een geleidelijke toename van de belasting. Alle bewegingen moeten vloeiend zijn, je kunt het verschijnen van pijn niet toestaan. Naast dagelijkse gymnastiek zijn ook looppaden en zwemmen nuttig. Het is ook erg belangrijk om elk uur een warming-up te doen als je aan de tafel werkt.

Folkmethoden

Osteochondrose is een chronische ziekte, omdat het meestal thuis wordt behandeld. Naast geneesmiddelen die door de arts zijn voorgeschreven, kan de patiënt medicinale planten gebruiken voor kompressen of zalven. Dergelijke kosten zijn vooral effectief:

• neem in gelijke delen het gras van munt, weegbree, kamillebloemen en viooltjes, evenals kliswortel;
• paardenbloem en althea wortels, gras van duizendblad, lavendel, paardestaart;
• Hooglander serpentine, stinkende gouwe, munt en tutsan;
• effectieve tarieven, waaronder gras sabelnik of smeerwortel.

Bovendien gebruiken folk remedies bij de behandeling van cervicale en thoracale osteochondrose medicinale kruiden, een massage met kruidnagelolie, kamfer en mosterdzalven. Opwarming met paraffine, therapeutische modder, hirudotherapie.

het voorkomen

Osteochondrose van de cervico-thoracale wervelkolom is een ernstige chronische ziekte die de toestand van het hele organisme beïnvloedt. En vanwege de moeilijkheden bij de diagnose, begint de behandeling vaak wanneer degeneratieve processen ver zijn gegaan. Ze kunnen worden gestopt, maar om beschadigd weefsel te herstellen zal niet werken. Hiervoor moet de behandeling permanent zijn, met een complexe toepassing van verschillende methoden en veranderingen in levensstijl. Daarom is het beter om de ontwikkeling van pathologie te voorkomen.

Om dit te doen, moet je het gespierde korset van de rug versterken, om de accumulatie van overgewicht te voorkomen. Het is noodzakelijk om een ​​actieve levensstijl te leiden, maar laat geen overspanning toe. Wanneer zittend werk wordt elk uur aanbevolen om een ​​warming-up voor de nek te doen. Het is noodzakelijk om een ​​lange stationaire positie van het lichaam te vermijden, springt van een hoogte, plotselinge bewegingen en verwondingen. Het is noodzakelijk om de houding te controleren en om orthopedische apparaten voor de slaap te kiezen. Het is ook een zeer belangrijke voeding, die het lichaam de nodige hoeveelheid vitamines en mineralen moet geven.

Als u op tijd begint met het behandelen van cervicale en thoracale osteochondrose en dit probleem op verantwoorde wijze benadert, kunnen de degeneratieve processen worden gestopt. Men gelooft dat volledig genezen deze ziekte niet zal werken, maar om de mobiliteit terug te keren en constante pijn te vermijden onder de kracht van elk.