Soms wil je na een zware werkweek ontspannen en een klassieke rugmassage kan helpen om de gespannen spieren volledig te ontspannen en je hoofd te ontlasten. En het belangrijkste is dat deze procedure vele chronische ziektes kan voorkomen die kantoorpersoneel en andere sedentaire beroepen achtervolgen.

Techniek en regels

Een klassieke rugmassage is het strekken en masseren van de wervels en alle ruggemergspieren met de handen. De techniek van de klassieke versie is uiterst eenvoudig: we tasten naar de gewenste spier / pees / wervel en kneden zachtjes met strijkende of drukkende bewegingen. Er zijn een paar eenvoudige regels die moeten worden gevolgd, zodat de procedure geen ongemak en pijn veroorzaakt:

• Vóór de massage, is het beter om je handen grondig te wassen, en dan te bevochtigen met crème of olie. U kunt dus de beste glijding bieden en geen pijn veroorzaken bij het masseren van bijzonder gevoelige gebieden;
• Massage begint met het sacrale bot en pas daarna alle andere zones - onderrug, schouders, kraagzone, enz.
• De massage moet beginnen met zachte voorwaartse bewegingen. Hiermee pre-kneed je alle spieren, bereid je ze voor op verdere "Executies";
• De massage moet voorzichtig beginnen en eindigen. De druk zou moeten afnemen tot het einde van de procedure.

• Zie ook: Wat is nuttige rugmassage?

Hoe de eigenlijke procedure zelf doen? De techniek is uiterst eenvoudig, vindt plaats in verschillende fasen:

1. Voorbereidende. Vochtinbrengende handen, etc.
2. Strelen. In dit stadium worden de spieren voorbereid voor verdere persing, ze worden gekneed en uitgerekt om de zenuwen niet te knellen.
3. Het hoofdpodium. Tintelingen, drukken, kloppen, punt impact. Alles zodat elke zenuwknoop zijn aandeel in de impact krijgt.
4. Het einde. Lijkt op een strijkende stap. Om spanning en irritatie te verminderen, wordt de kracht van drukken en klappen verminderd.

Achtergebieden

Het begin van de massage moet altijd plaatsvinden vanuit de nek, omdat het is daar dat de belangrijkste zenuwcentra zich bevinden, die kunnen worden opgesloten als gevolg van een sedentaire levensstijl. Ga dan naar de trapezius-spieren. Meestal zijn ze gespannen vanwege het constante onderhoud van de houding.

En pas nadat deze twee zones goed waren gekneed, kunt u doorgaan met het masseren van de wervelkolom zelf, en geleidelijk naar de taille dalen.

Opmerking: onthoud dat u in geen geval acupressuur van de volgende zones hoeft uit te voeren:

• Wervelkolom. omdat je riskeert de wervel te verplaatsen of, erger nog, de zenuw te knijpen.
• Lumbale wervelkolom Dus, zoals in een ontspannen toestand, bestaat de onderrug uit vele kleine spiergroepen, bestaat het risico dat een van hen wordt beschadigd of geknepen. Dientengevolge - een reis naar de dokter in de vorm van een terugval in de toekomst.

Voor vrouwen en mannen

Mannelijke en vrouwelijke klassieke rugmassage mag niet verschillen, behalve voor enkele elementaire kleinigheden. In het bijzonder bestaat de mannelijke rug uit meer getrainde en dikkere spieren. Met het oog hierop is het noodzakelijk om grote inspanningen te leveren om elk ganglion met succes uit te rekken.

En in het geval van vrouwelijke massage, is het belangrijk om te overwegen dat er meer aandacht moet worden besteed aan het niergebied en het gebied met de onderrug, met het oog op de fysiologische kenmerken van het voortplantingssysteem, is het belangrijk om aanvullende acties te ondernemen op de juiste gebieden.

Indicaties en contra-indicaties

Rugmassage is niet alleen een prettig tijdverdrijf en een manier om te ontspannen, maar ook een preventieve en therapeutische procedure. In het bijzonder is het voorgeschreven voor:

• Klachten van een persoon aan constante pijn in de lumbale regio;
• Een sedentaire levensstijl om kyfose, scoliose en andere ziekten van de rug te voorkomen;
• Verhoogde prikkelbaarheid. Vanwege de impact op de belangrijkste zenuwknopen kan een persoon ontspannen en herstellen na een zware werkweek.
• Chronisch vermoeidheidssyndroom veroorzaakt door constante overbelasting van de rug.
• Verminderde immuniteit. Het lijkt erop, hoe het masseren van de rug helpt om de immuniteit te herstellen? Het is heel eenvoudig. In dit geval komt het lichaam in een stressvolle situatie zonder externe invloeden, waardoor de krachten kunnen worden geoptimaliseerd.
• Spierhypotonie veroorzaakt door een zittende levensstijl. Massage helpt de spiertonus te herstellen en ze voor te bereiden op lange trainingen. Zoals bekend is, werd deze methode gebruikt om verhoogde niveaus van kataboolbloed te behandelen.

• Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Wat de contra-indicaties voor deze procedure betreft, zijn er slechts 2 gevallen:

1. Open verwondingen aan pezen, spieren en zenuwen op de rug.
2. Wereldwijde nierproblemen.

• Het is interessant om te lezen: waarom, nadat de massage terugvalt

In alle andere gevallen kan rugmassage als preventieve maatregel worden voorgeschreven aan mensen op elke leeftijd. Zelfs bij osteoporose en osteochondrose is rugmassage de factor die helpt de kracht van een persoon te herstellen en pijnsyndromen te verwijderen.

Daarnaast zijn er gevallen waarin het gebruik van een klassieke rugmassage atleten tijdens de revalidatieperiode hielp.

Klassieke rugmassage is een geweldige manier om te ontspannen en het meeste voordeel te halen uit een eenvoudige procedure. Het helpt om de spieren te rekken die het werk dube. Massage is een goede preventie voor vele ziekten. En nog belangrijker - het is leuk.

• We adviseren u om te lezen: hoe u uw rugspieren kunt ontspannen

De beschrijving van deze procedure is te vinden in de vroege archieven, de ervaring van vele generaties kan niet verkeerd zijn. Hij helpt echt.

Techniek van therapeutische en ontspannende rugmassage

Een bepaalde impact op het menselijk lichaam zorgt ervoor dat je een onvergetelijke ervaring kunt meebrengen, een positief effect op de gezondheid. Sommige ziekten worden tijdens de massage behandeld.

Mensen in verschillende mate ervoeren de sensaties van massage, omdat het kan worden uitgevoerd door een gewoon persoon of een specialist die een speciale training heeft ondergaan.

Niet alle soorten effecten op het lichaam kunnen echter worden toegeschreven aan massage. Dus wat is massage en hoe is het?

Wat is massage?

Massage is een reflexmechanisch effect op menselijke weefsels en organen, dat uit de handen van een persoon of een speciaal apparaat komt. Het kan worden uitgevoerd met behulp van speciale massage, geurige en aromatische oliën.

De volgende reflex-mechanische actie kan worden onderscheiden:

Massageoliën zijn een speciale mix, waarbij de creatie rekening houdt met de specifieke kenmerken van de impact. Ze kunnen het proces vergemakkelijken door wrijving te verminderen, en indien nodig een verwarmend effect hebben.

Het effect is te wijten aan externe irritatie, die wordt waargenomen door de receptoren van de spieren en huid, reflexpunten. Alle signalen worden verzonden naar het centrale zenuwstelsel.

Tegelijkertijd kunnen, afhankelijk van de kenmerken van de massage, de volgende soorten effecten optreden:

1. Stimuleren en verbeteren van de tonus van het centrale zenuwstelsel.
2. Kalmerend en kalmerend effect, wat een positief effect heeft op de doorgang van alle fysiologische processen.

Wanneer is een rugmassage nodig?

Rugmassage kan een aangenaam en uiterst heilzaam effect worden genoemd, waardoor u kunt ontspannen na een zware dag, pijn kunt kwijtraken enzovoort. Het is de moeite waard te onthouden dat de juiste en goede rust - de sleutel tot effectief werk.

Het is moeilijk om iemand te vinden voor wie we geen rugmassage nodig hebben. Het moderne ritme van het leven bepaalt dat de mobiliteit van veel mensen aanzienlijk wordt verminderd: reizen met de auto, werken op kantoor, 's avonds voor een tv of computer.

Het resultaat van lage mobiliteit is pijn in de rug, hoofdpijn, overgewicht. Lage mobiliteit bepaalt de ontwikkeling van verschillende ziekten, bijvoorbeeld osteochondrose.

Rugmassage van hoge kwaliteit stelt u in staat om:

1. Herstel de bloedcirculatie.
2. Stimulatie van het metabolisme verhogen.
3. Ontspan de spanning in de spieren.
4. Weg met de constante pijn.

Het is de moeite waard te onthouden dat alleen reguliere cursussen een complex effect op het lichaam kunnen hebben.

Slechts een paar massages kunnen lokale pijn verminderen en gezondheidsproblemen voor een korte tijd oplossen.

Maar periodieke kwaliteitsmassage verbetert de kwaliteit van leven aanzienlijk.

Een belangrijk punt is dat veel ziekten alleen met de massage kunnen worden genezen in de beginfase van hun ontwikkeling.

Daarom is het nodig om tijdig een arts te raadplegen voor hulp, omdat met de progressie van de ziekte geneesmiddelen moeten worden toegepast.

U kunt een groep mensen selecteren voor wie periodieke rugmassage een voorwaarde kan worden genoemd voor het behoud van de gezondheid.

Het omvat:

1. Kantoormedewerkers brengen veel tijd door in een stationaire staat. Overtredingen van de aanbevelingen over de organisatie van de werkplek, onjuiste houding tijdens het werk en andere redenen leiden ertoe dat de wervelkolom en de rugspieren zwaar beladen zijn. Het resultaat hiervan is de pijn die is opgetreden, die alleen kan worden verlicht met een massage.
2. Studenten tijdens de periode van actieve groei kunnen ook professionele massagecursussen volgen. Dit komt doordat tijdens de periode van actieve groei een skelet wordt gevormd en een lage activiteit, een onjuiste houding aan de tafel kan leiden tot ernstige gevolgen, die alleen kunnen worden gecorrigeerd door een doktersrecept.
3. Studenten die veel tijd besteden aan studieboeken kunnen ook speciale massagecursussen volgen. In dit geval maakt de beoogde impact het mogelijk de spanning te verminderen die ontstaat door een lang verblijf aan de tafel.
4. Frequente truckers met een inactieve levensstijl worden frequente bezoekers van de massagesalon.
5. Mensen met overgewicht kunnen de effectiviteit van het proces van gewichtstoename door middel van massage verhogen, omdat het betreffende effect de stofwisseling in het lichaam aanzienlijk kan verhogen.

Daarom moet u voorzichtig zijn bij het kiezen van het type massage.

Verhalen van onze lezers!
"Ik heb mijn pijn genezen in mijn eentje. Het is 2 maanden geleden dat ik mijn rugpijn verloor. Oh, hoe ik vroeger leed, mijn rug en knieën deden pijn, ik kon echt niet normaal lopen. Hoe vaak ging ik naar poliklinieken, maar daar alleen dure tabletten en zalven werden voorgeschreven, waarvan er helemaal geen gebruik was.

En nu is de 7e week voorbij, omdat de achterste gewrichten niet gestoord zijn, op een dag ga ik naar de Dacha en loop ik 3 km van de bus, dus ik ga gemakkelijk! Allemaal dankzij dit artikel. Iedereen met rugpijn is een must-read! "

Effectieve massage regels

Er zijn verschillende regels voor de massage, waarvan de uitvoering de efficiëntie van de procedure aanzienlijk zal verbeteren.

Om te beginnen is het vermeldenswaard dat de specialist de gehele rug conditioneel moet verdelen in drie hoofdzones:

1. Het kraaggedeelte, dat begint aan de basis van de schedel en doorloopt naar de schouderbladen.
2. Het centrale deel begint vanaf de rand van de messen en eindigt in de zone van het onderste deel van de ribben.
3. Het lendegedeelte begint vanaf de onderkant van de ribben en eindigt bij de staartbeenlijn.

Een belangrijke stap die veel beginnende massagetherapeuten missen, is de voorbereiding van de patiënt.

Voorbereiding bestaat uit twee hoofdfasen:

1. Selectie kiezen.
2. Back-voorbereiding voor impact.

De keuze van de houding wordt uitgevoerd rekening houdend met het feit dat voor een rugmassage de patiënt twee hoofdpunten kan kiezen:

1. Liggen op de buik komt het meest voor, omdat de therapeut volledige toegang heeft tot het hele lichaam. Masseren, in dit geval, strekt de handen langs zijn lichaam uit en plaatst de handpalmen naar boven. Het hoofd wordt op zijn kant gedraaid, tenzij een speciale massagetafel wordt gebruikt.
2. Zittend op een stoel. In dit geval kijkt de persoon naar de achterkant van de stoel, als de rug hard is, kunt u een kussen plaatsen.

De eerste positie is effectiever, omdat de patiënt de meest correcte positie inneemt. Gezondheidsproblemen kunnen ertoe leiden dat de ruggengraat tijdens de massage in een zittende houding verdraaid raakt.

Voorbereiding van de terug naar de procedure moet ook een bepaalde tijd worden gegeven.

De aanbevelingen voor de voorbereiding van de rug omvatten:

1. Rechte bewegingen worden uitgevoerd met zachte, enigszins drukkende bewegingen.
2. De huid wordt verpletterd door de uitvoering van rechtlijnige of cirkelvormige bewegingen.
3. Een beweging die op zagen lijkt, wordt uitgevoerd. Deze beweging wordt uitgevoerd door de rand van de palm in de longitudinale en transversale richting van de rug.

Ook, om een ​​effectieve massage uit te voeren, moet aandacht worden besteed aan enkele aanbevelingen die direct betrekking hebben op het hoofdgedeelte van de procedure.

Deze aanbevelingen omvatten:

1. Bij het uitvoeren van de procedure is het belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen beginnen in het lendegebied en soepel in het nekgebied gaan.
2. Als de patiënt pijnlijke gevoelens in bepaalde delen van de rug voelt, moet er speciale aandacht aan worden besteed: deze worden zorgvuldiger ontwikkeld, de bewegingen moeten vloeiend zijn.

Meestal is de duur van één sessie ongeveer 40 minuten. Deze tijd is voldoende om basispunten te ontwikkelen en de spieren te versterken.

Regelmatige massage-experts raden aan dat je een of twee keer per maand vasthoudt. Medicamenten worden alleen uitgevoerd wanneer voorgeschreven door een arts, omdat ze zowel positieve als negatieve effecten kunnen hebben.

De belangrijkste soorten rugmassage

Er zijn twee hoofdtypen rugmassage:

Op zijn beurt is het medicijn verdeeld in de volgende soorten:

1. Zweeds of klassiek is vaker te vinden dan andere. Dit is te wijten aan het feit dat het geschikt is voor een patiënt van bijna elke leeftijd, geen contra-indicaties heeft, het bereik van ziektes waarin het wordt uitgevoerd is erg groot. Daarom is er veel vraag naar klassieke massage, het wordt uitgevoerd door vele experts.
2. Het puntentype kan worden gekenmerkt door het feit dat de massagetherapeut een effect heeft op bepaalde reflexpunten op de rug. Deze punten beïnvloeden de interne organen.
3. Vibratie is ook wijdverspreid, omdat het kan worden uitgevoerd met een speciaal apparaat. Er is een enorm aantal apparaten dat kan worden gebruikt voor de implementatie van vibratiemassage.
4. Hydromassage is recent populair geworden, het hoort bij het hardwaretype, omdat het een effect heeft op de rug van de massagetherapeut op zijn rug en een straal water uit de douche.
5. Vacuümtype omvat het gebruik van speciale medische blikken. Hun gebruik verhoogt de bloedcirculatie aanzienlijk.
6. Sporten wordt vaak uitgevoerd voordat bepaalde oefeningen worden uitgevoerd, als warming-up voor aankomende wedstrijden.
7. Therapeutisch type bij de detectie van pathologieën van de wervelkolom. In elk geval wordt het uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist, die op basis van de uitgevoerde onderzoeken de verkregen beelden selecteert, het type en impactgebied, langlopend en periodiek.

Ontspannende massage heeft bijna geen variaties, omdat het alleen wordt uitgevoerd om vermoeidheid te verlichten en depressie te verlichten.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Basismassagetechnieken

Er zijn verschillende basistechnieken die combineren en wijzigen om een ​​effect op de rug te hebben.

Deze omvatten:

1. Strelen. Deze techniek wordt meestal gebruikt aan het begin van de massage en eindigt ermee. Het moet met beide handen worden gedaan. Het effect is ontspanning.
2. Wrijven gebeurt met palmen, zigzagbeweging. Loopt van de lumbale naar de schouders. De receptie wordt gebruikt om de bloedcirculatie in de weefsels aanzienlijk te verbeteren.
3. Kneden is een impact die enigszins lijkt op de vorige. Wanneer het wordt uitgevoerd, rust de ene hand op de andere, wat de drukkracht enorm verhoogt. Deze oefening heeft een sterk effect op de rug, vooral op de spieren.
4. Pats voeren snelle slagen van de handen op het lichaam uit. Een soortgelijk effect heeft een plaats-irriterend effect op het weefsel van de rug.
5. Trillen is een snel en krachtig schudden van het lichaam. De masseur heeft een effect met de middelste en wijsvinger op het lichaam van de patiënt.

De bovenstaande technieken worden gecombineerd om een ​​uitgebreid effect op de rug te bieden.

Techniek van rugmassage

Elke soort massage wordt uitgevoerd volgens zijn unieke techniek. Daarom kan een massagetherapeut zijn vaardigheden altijd verbeteren, nieuwe, effectievere manieren vinden om zijn rug te beïnvloeden.

De volgende hoofdsoorten massage worden onderscheiden:

1. Nizhnegrudnogo departement.
2. Divisie onder de schouderbladen.
3. Kraag gebied.
4. Lumbale regio.

De techniek van het uitvoeren van massage in dit gebied is als volgt:

1. Om te beginnen wordt een warming-up uitgevoerd door de spieren en huid te verwarmen door te aaien.
2. Het snijden wordt ongeveer driemaal in elke richting van de schouders naar de schedelbasis uitgevoerd. Druk niet hard. Dit is te wijten aan het feit dat deze zone meer vatbaar is voor blootstelling dan de rest.
3. Knijpen met de vingertoppen. De beweging in de richting van de bladen naar de basis. Herhaal deze oefening zou 3 keer moeten zijn.
4. Inpalmen van de schouders naar de basis van de schedel. De partijen zouden elkaar moeten afwisselen, voor elke uitgevoerde 5 herhalingen.
5. Dot kneden met de duimen. De oefening wordt uitgevoerd met de omtrek van de palmen van de handpalmen, met duimen langs de ruggengraat. De procedure wordt 3 keer herhaald.

Het einde is aaien.

Massage onder de spatel wordt als volgt uitgevoerd:

1. Begin de opname met streken.
2. De laatste fase van het kneden van het gebied strijkt in de richting van de okselknopen.
3. Alle soorten wrijving worden uitgevoerd, passieve beweging met spieruitrekking.
4. De subscapularis spier wordt uitgewerkt.
5. De voltooiing van de procedure vindt ook plaats door te aaien.

Het lendegebied kan veel problemen veroorzaken als u de bijbehorende massage niet uitvoert.

De belangrijkste punten van de techniek van de implementatie ervan zijn:

1. Een kleine massageoefening van de gluteusspier wordt uitgevoerd om het lumbale gedeelte voor te bereiden.
2. Afwisselend overleven, strelen en schudden van de impactzone.
3. Een belangrijke stap kan de impact van de toppen van de vuisten worden genoemd. Deze fase wordt ook afgewisseld met schudden en strelen.

Tijdens het uitvoeren van de procedure kunt u verschillende soorten wrijving uitvoeren, die ook de spieren van de lumbale wervelkolom beïnvloeden.

Massage van het onderste thoraxgebied wordt als volgt uitgevoerd:

1. Lopend strelen.
2. De volgende stap is knijpen.
3. Knijpen kan worden afgewisseld met wrijven.
4. Makkelijk in het kneden malen.
5. Het grootste deel van de procedure bestaat uit alternerende schud- en percussietechnieken.

Bij het uitvoeren van een ontspanningsprocedure, wordt aanbevolen om ongeveer 5 minuten aan elk gebied toe te wijzen. Als de impact therapeutisch van aard is, kan de duur ongeveer 15 minuten zijn.

conclusie

Rugmassage wordt de afgelopen decennia uitgevoerd. Statistieken tonen aan dat slechts 5% van de mensen met rugklachten regelmatig een specialist bezoekt.

Alleen een specialist die de juiste training heeft gevolgd en veel ervaring heeft met het uitvoeren van het betreffende werk, kan een zelfherstellende massage uitvoeren. Een ontspannende vorm van blootstelling kan worden gedaan door bijna elke persoon die de basistechnieken heeft geleerd.

Pijn en een knelpunt in de rug kunnen na verloop van tijd tot ernstige gevolgen leiden: lokale of volledige beperking van bewegingen, zelfs invaliditeit.

Mensen die van bittere ervaringen hebben geleerd, gebruiken natuurlijke remedies die worden aanbevolen door orthopedisten om hun ruggen en gewrichten te genezen.

Klassieke massage - een beschrijving van de techniek en algemene, medische of recreatieve technieken

U kunt een klassieke massage van het hele lichaam of rug uitvoeren voor de behandeling of als een profylaxe, en deze sessie biedt de patiënt emotionele ontspanning. Deze procedure kan echter alleen worden uitgevoerd door een ervaren specialist, anders kan de gezondheid van de persoon door onbewust veel schade aanrichten. Met vele diagnosen gerelateerd aan de wervelkolom, is dit een ondersteunende therapeutische maatregel om het genezingsproces te versnellen. De techniek van de klassieke massage is zodanig ontworpen dat na het eerste doorlopen van de kuurklachten klachten verdwenen, er verlichting ontstond.

Wat is een klassieke massage?

Dit is een reeks activiteiten van een professionele masseur die gericht is op het uitwerken van de weefsels en spieren van het lichaam. Met de juiste uitvoering van de basistechnieken kun je de pijn van verschillende lokalisaties, verklevingen, toegenomen opgeblazenheid kwijt raken, terwijl je de systemische circulatie stimuleert, het proces van regeneratie van gewonde weefsels normaliseert.

Met behulp van de geïmplementeerde massagetechniek slagen veel patiënten erin hun vitaliteit en prestaties te verbeteren, gewrichten te versterken zonder de deelname van conservatieve behandelmethoden. Als we het hebben over anti-cellulitisprocedures, kunnen ze worden gebruikt om overgewicht te corrigeren, onmerkbaar en zonder veel moeite om extra kilo's kwijt te raken, losse huid.

getuigenis

Wanneer ziekten van de gewrichten en pijnen worden uitgedrukt in verschillende delen van de wervelkolom, raden artsen ten sterkste aan om de basisbeginselen van klassieke massage onder de knie te krijgen. Met een mechanisch effect op de vermoedelijke foci van pathologie, kan een lange periode van remissie worden bereikt met andere, niet minder gevaarlijke ziekten. De belangrijkste indicaties voor het uitvoeren van een klassieke sessie worden hieronder weergegeven:

• schending van de systemische circulatie van het lichaam;
• congestie;
• migraine-aanvallen;
• ischias;
• effecten van rekbare pezen, ligamenten, spieren;
• artritis van verschillende stadia;
• verlamming;
• verminderde beweeglijkheid van de dikke darm;
• maagzweerziekte;
• revalidatie na fracturen van de ledematen;
• stofwisselingsstoornissen;
• emotionele schokken, stress, verhoogde vermoeidheid.

Wat is inbegrepen in de algemene lichaamsmassage

Massage wordt uitgevoerd met de deelname van individuele methoden, volgens medische indicaties. Verbetering van tactieken gericht op het elimineren van de verhoogde spierspanning, ontspanning en stretching van de wervels, het bereiken van een emotioneel evenwicht. De bewegingen moeten ongehaast zijn, maar intens, en de vingers - hard en geconcentreerd op het midden van de pathologie. Het principe van een klassieke sessie is gebaseerd op:

• druk;
• grindings;
• strelen;
• tintelingen;
• trillingen;
• kneden.

Rassen van massagetherapeuten zijn volledig afhankelijk van het eindresultaat. De methode wordt individueel bepaald, op basis van het specifieke huidoppervlak dat betrokken was bij het pathologische proces. Artsen onderscheiden de volgende officiële classificatie:

1. Het uitvoeren van een hygiënische massage biedt gezondheidsbevordering, preventie van verschillende ziekten. Vaker wordt de sessie gehouden in combinatie met hygiënische gymnastiek.
2. Als je geïnteresseerd bent in sportmassage, is het handig om te weten dat een sessie kan worden getraind (met een diep effect op de spieren), herstellend (met als doel het spierkorset te ontspannen), profylactisch (door de effecten van verhoogde belasting).
3. Een behandelingssessie elimineert productief de symptomen van individuele ziekten, versnelt en verlengt de periode van remissie.
4. Cosmetische massage werkt door de huid van de patiënt, behoudt zijn gezondheid en schoonheid, zorgt voor de preventie van vroegtijdige veroudering en corrigeert een aantal cosmetische defecten. Dit kan een anti-cellulitisprocedure zijn.

Hoe het lichaam voorbereiden op een massage

Tijdens de voorbereidende activiteiten moeten patiënten massage-oliën gebruiken die moeten worden aangebracht op een vooraf gereinigd en gedroogd lichaam. Dergelijke aromatische middelen hebben een ontspannend effect op het zenuwstelsel, hebben een therapeutisch, profylactisch effect. Andere maatregelen voor zelf-voorbereiding voor de klassieke procedure worden hieronder weergegeven:

1. Wanneer u het gezicht behandelt, moet u eerst de make-up verwijderen, waarna de huid grondig moet worden gereinigd en gedroogd.
2. Werk bij het werken aan het nek- en nekgebied de probleemgebieden schoon en vermijd lokale reacties in de vorm van irritatie.
3. Voor het veilig versterken van de borstspieren (vooral bij vrouwen) is het belangrijk om de aanwezigheid van tumoren in de borst uit te sluiten.
4. Als dit een sessie is na een blessure of om de bloedvaten te versterken, moet u eerst overleggen met gespecialiseerde specialisten voor contra-indicaties.
5. Een ontspannende massage is vereist met behulp van aroma-oliën die het eindresultaat aanzienlijk verbeteren.

Massage techniek

De voordelen van dergelijke therapeutische en profylactische procedures liggen voor de hand, het belangrijkste is dat u zich strikt houdt aan de gekozen techniek, en niet overdrijft met de intensiteit van de impact met uw handen en vingers. Dit zijn de basisregels voor het uitvoeren van deze procedure:

1. Voordat u begint met innemen, is het belangrijk om op de buik te gaan liggen en voor een volledige ontspanning van de spieren te zorgen.
2. Tijdens de procedure is het lymfestelsel (klieren) om te werken verboden.
3. Bij het werken door individuele zones van acute pijnaanvallen mag niet gebeuren.
4. Massage moet beginnen met grote gebieden, wat helpt om stagnerende vaten snel in gebruik te nemen.
5. De duur van de sessies wordt op individuele basis bepaald.

De basistechnieken van klassieke massage

Om de rug te versterken, de vasculaire permeabiliteit te verbeteren en het elastische spierweefsel te vergroten, is het belangrijk om de basisgeheimen van de klassieke massage te kennen, die, als u een speciale opleiding hebt, veilig in de praktijk kan worden gebracht. Hieronder is een complex van eenvoudige bewegingen, dat werkt door elke spier van het lichaam en pleit voor de kosten van massage.

streling

Dit is de eerste en laatste oefening van klassieke massage, die helpt om het lichaam zo veel mogelijk te ontspannen, aan te passen aan de gewenste modus. Een dergelijke ongehaaste en zelfs aangename beweging wordt eveneens aanbevolen voor volwassenen en kinderen, en ouders zouden het bovendien praktisch vanaf de eerste dagen van het leven van een baby moeten uitvoeren. Ten eerste is het aan te raden om je rug te werken, dan naar de onderste ledematen te gaan, vergeet de armen en nek niet.

wrijving

Deze massagetherapeut gebruikt al in het midden van de sessie, zorgt voor de verplaatsing van de huid zonder schade toe te brengen aan de gezondheid. Het moet een voortdurende manipulatie zijn met twee handen aan de ene en de andere kant, terwijl de patiënt een innerlijk gevoel van warmte voelt, de huid merkbaar rood wordt. Dit soort wrijven is noodzakelijk voor kleine kinderen in de leeftijd van 3 - 6 maanden, maar bewegingen worden aanbevolen om een ​​circulaire, matige intensiteit te kiezen.

vollen

Deze techniek omvat verschillende manipulaties tegelijk. Onder deze zijn knijpen, knijpen, knijpen en tillen van weefsels. Spieren beginnen productief te werken, de systemische circulatie neemt toe, congestie en zichtbare zwelling verdwijnen. Beweging moet ongehaast zijn, klassiek kneden is toegestaan ​​voor kinderen vanaf de leeftijd van het leven, voordat - alleen om medische redenen. Met snelle en abrupte manipulaties kan weefsel, bloedvaten verwonden.

vibratie

Dit is de aantrekkingskracht van oscillerende bewegingen om de effectiviteit van klassieke massage te vergroten. Op deze manier kun je de spieren niet alleen op de rug, maar ook op het hele lichaam trainen. De techniek houdt in dat de masseur de bovenste laag van de opperhuid of de spier met vingertoppen vastpakt. De klassieke procedure zelf is niet ingewikkeld, maar zeer effectief voor patiënten van elke leeftijd.

sequentie

Het uitvoeren van een klassieke procedure is afhankelijk van het getroffen gebied. Hier zijn enkele waardevolle aanbevelingen gegeven door een deskundige specialist, maar tegelijkertijd wordt het sterk afgeraden om zelf oppervlaktebehandeling uit te voeren. dus:

1. Voetmassage moet worden uitgevoerd vanaf de voeten tot de knieën, van de knie tot de intieme delen.
2. Bij het terugwerken is het nodig om van het heiligbeen naar de nek te gaan, en langs de laterale oppervlakken van de rug naar de oksels.
3. De klassieke procedure van de borstkas is geïmplementeerd van het borstbeen naar de oksels (knopen).
4. Masseer het bekken, lumbale en sacrale gebieden wordt uitgevoerd in de richting van de inguinale lymfeklieren.
5. Rechte buikspieren moeten van boven naar beneden worden gewerkt, schuin - van onder naar boven.

Contra

Het uitvoeren van een klassieke massage is niet voor alle patiënten toegestaan. In sommige klinische beelden op deze manier kan men het verloop van het pathologische proces alleen maar compliceren, en ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken. De bestaande medische beperkingen voor de sessie worden hieronder beschreven:

• gestoorde temperatuur, koorts;
• spataderen;
• neiging tot bloeden of trombose;
• trofische zweren, gangreen;
• hypertensieve of hypotone crisis;
• zenuwaandoeningen;
• complicaties na operatie;
• alcoholintoxicatie;
• verminderde spijsvertering;
• pathologie van peritoneale organen;
• allergische ziekten;
• atherosclerose van cerebrale vaten;
• stadium van recidief van chronische ziekten.

De kosten van de sessie variëren afhankelijk van de keuze van de klassieke massage, de beoordeling van het medisch centrum en de masseur zelf. Als de patiënt een behandelingscursus moet ondergaan, staan ​​hieronder de geschatte tarieven in Moskou en St. Petersburg. Vaste klanten krijgen in de regel goede kortingen, maar dit gebeurt na de opname. Hier zijn de geschatte prijzen van de procedure:

Hoe rugmassage doen

Moderne sedentaire levensstijl heeft een negatief effect op de wervelkolom en de rugspieren.

Iedereen kan de techniek van de uitvoering leren: eenvoudige massagetechnieken helpen bij vermoeidheid en het gevoel dat de spieren 'trekken' en 'zeuren'.

Er zijn veel technieken en technieken voor rugmassage, je kunt er een kiezen, maar je moet wel op de hoogte zijn van de algemene regels.

Algemene regels

Als tijdens de sessie de regels strikt worden gevolgd, zal de procedure geen schade aanrichten en zal deze zo effectief mogelijk zijn.

1. Massagebewegingen langs de lymfeklieren uitvoeren. Handen worden bijvoorbeeld eerst gemasseerd van de hand naar de elleboog, vervolgens van het ellebooggewricht naar de oksels, de nek van de hoofdhuid naar het sleutelbeen, de borst van het borstbeen naar de okselholten. Vergeet niet dat je de lymfeklieren niet kunt aanraken!
2. De persoon die een rugmassage krijgt, moet zo ontspannen mogelijk zijn.
3. Je kunt pijn tijdens een massage niet verdragen. Als ze verscheen, moet je de kracht van technieken verminderen.
4. Het tempo en het ritme - de belangrijkste componenten van de massage. Afhankelijk van hun prestaties heeft massage een ander doel: een snel tempo verhoogt de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel, terwijl een gemiddelde en langzame snelheid dit vermindert.
5. Goede combinatie van zwakke en sterke tricks. Er mogen geen pauzes tussen zitten, één ontvangst wordt 5 tot 8 keer herhaald, dan is het noodzakelijk om meteen door te gaan naar de volgende.
6. Het gebruik van speciale middelen voor massage is optioneel. Veel experts adviseren om het zonder te doen, de procedure zal efficiënter zijn. Echter, als de masseur zweet handen of haar op de rug gemasseerd, kunt u oliën en crèmes gebruiken voor massage.
7. Het maximale effect wordt bereikt door de massage van de blote rug. Voordat de procedure wordt gestart, moet de persoon die wordt gemasseerd een douche nemen of gewoon afvegen met een natte handdoek.

Massagetechnieken zijn er veel, maar er zijn maar 5 basistypen: de keuze hangt af van de doelen die de massage nastreeft. Soorten verschillen massagetechnieken, tempo, ritme, etc.

klassiek

Klassieke massage bestaat uit 4 fasen:

• voorbereidend (opwarmen van de spieren en verbeteren van de bloedsomloop);
• mid-depth (spieren worden op een gemiddelde diepte uitgewerkt);
• diep (maximale verwarming van de spieren, de langste fase);
• laatste (spierontspanning).

kruik

Banken helpen om zoveel mogelijk te ontspannen, de zwelling van organen te verminderen, als een effectieve immuunmodulator van het lichaam.

De duur van een ingeblikte massage bedraagt ​​5 tot 30 minuten, na de procedure kunnen kneuzingen, irritatie en zwelling op de rug verschijnen, die binnen een paar dagen volledig verdwijnen.

Met honing

Het verbetert niet alleen de bloedsomloop, heeft een positief effect op de rugspieren en de gewrichtsbanden, maar elimineert ook overtollig vocht en toxines.

Voordat u gaat masseren is het beter om niet alleen te douchen, maar ook om de huid van de rug schoon te maken met een scrub.

stippel

De procedure heeft een positief effect op het werk van alle organen, het ruggenmerg en de hersenen, de bloedvaten, de borstholte en het zenuwstelsel.

Acupressuur wordt uitgevoerd voor verschillende ziekten en voor pijnverlichting.

ontspannend

Na verschillende procedures, verandert de toestand van de persoon, de bloedstroom en de toestand van de huid verbeteren.

Afhankelijk van de techniek kan de massage een ontspannend en rustgevend effect hebben of, integendeel, het zenuwstelsel stimuleren en stimuleren.

Indicaties en contra-indicaties

Massage is een nuttige en aangename procedure, maar in sommige gevallen is het uiterst noodzakelijk en zelfs aanbevolen door een arts.

Wat zijn de indicaties voor een massage?

• Rugpijn veroorzaakt door constante spierspanning, vermoeidheid, etc.
• Verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Om van dit fenomeen af ​​te komen, dient u een ontspannende massage toe te passen.
• Zwakke immuniteit. Massage in dit geval kan worden gebruikt in combinatie met andere maatregelen om de beschermende functies van het lichaam te herstellen;
• Chronische vermoeidheid komt vaak voor bij mensen die zich bezighouden met intellectueel werk en voldoende fysieke inspanning verwaarlozen.
• Spier hypotensie Als de spieren zwak zijn, zal een rugmassage helpen de spiertonus te behouden.
• Cellulite. Gebruik hiervoor anti-cellulitis massage van de rug, die de bloedsomloop verbetert.
• Scoliose. Massage kan de spieren ontspannen en de symptomen van scoliose verlichten.
• Osteochondrose. Rugmassageprocedures genezen de aangedane ruggenwervelschijven niet, maar verlichten effectief pijn en spanning in de spieren.

We raden ook aan om kennis te maken met de kenmerken van de massage bij osteochondrose van de cervicale regio.

Maar ondanks alle voordelen van massage, heeft het contra-indicaties:

• chronische osteomyelitis;
• geestesziekten die een verzwakking of overmatige spanning van het zenuwstelsel veroorzaken;
• seksueel overdraagbare aandoeningen;
• tuberculose;
• eventuele etterende ziekten;
• ontsteking van de lymfeklieren;
• schending van de bloedstolling, ziekten van het hart en bloedvaten.
• huidziekten (korstmos, eczeem, uitslag);
• acute koorts;
• tumoren van verschillende oorsprong.

Hoe een rugmassage doen? Hoofdfasen

Het helpt om te ontspannen na een dag hard werken, het verlichten van rugklachten en het verbeteren van de prestaties van het lichaam.

Om de procedure uit te voeren, hoef je je niet tot professionals te wenden, je kunt de techniek zelf beheersen en je geliefden tevreden stellen.

De eerste is voorbereidend

De eerste fase van elke vorm van massage is voorbereidend. Gemasseerd moet een douche nemen en op de tafel liggen. Onder de borst moet je een kleine handdoek of pad leggen. Middelen voor massage worden van tevoren voorbereid: hypoallergene crèmes en oliën, poeder, dat wordt gebruikt voor overmatig zweten. Masserend voor het begin van de sessie wast hij en verwarmt zijn handen, zodat er geen ongemak is bij de persoon aan wie ik de massage doe.

Tweede - aaien

Massage begint met een lichte streling in het gebied van het heiligbeen en stijgt dan geleidelijk op naar de schouders. De eerste bewegingen moeten soepel en zacht zijn, dan neemt hun kracht en intensiteit toe. De hoofdregel van deze fase: slagen van boven naar beneden moeten licht zijn en van beneden naar boven - intens en energiek. Wanneer de rugspieren in het stadium van strelen zijn ontwikkeld, kunt u doorgaan met werken met de nek en schouders. Ga vervolgens verder naar de diepe slagen, die worden vastgehouden door de randen van de handpalmen. Het masseren van de handen moet evenwijdig aan elkaar zijn en het bewegingspad loopt van links naar rechts, van rechts naar links en van diagonaal.

Derde - kneden

Na het strelen kunt u beginnen met de volgende fase met lichte tintelingen. Ze moeten met hoge snelheid en lage druk worden uitgevoerd. Het basisprincipe van massage: een klein deel van de huid wordt met twee vingers in een vouw verzameld, enigszins vertraagd en snel losgelaten. De bewegingen worden vanaf de taille uitgevoerd, de ontvangst wordt 3-4 keer herhaald. In geen geval kan de wervelkolom niet worden aangeraakt, elk deel van de rug wordt afzonderlijk gemasseerd.

Vierde - "Zagen"

De receptie wordt uitgevoerd door de buitenranden van de armen, bewegingen moeten lijken op "zagen". De procedure wordt eerst aan de ene kant uitgevoerd, vervolgens aan de andere 4-5 keer en vervolgens worden 3-4 lichte slagen uitgevoerd.

Vijfde - "rollen"

Neem met twee vingers een klein deel van het spierweefsel in het lendegebied en trek er met twee vingers aan, raak de huid zacht aan en "rol" naar de nek, en herhaal dan de procedure aan de andere kant. Na het "uitrollen", wrijf je intensief met je handpalmen tegen je rug.

Zesde - pats

Masseren ontspant handen en handpalmen op de rug.

Zevende - het einde van de massage

Om de massage af te maken, heb je lichte en vloeiende bewegingen nodig, dezelfde die in het begin werden uitgevoerd. Na het einde van de massage moet men rustig 10 minuten liggen, dan douchen om de resten olie en room af te wassen, de poriën te reinigen.

Uw gids voor absolute gezondheid - volledige lichaamsmassage

Algemene massage omvat de behandeling van absoluut alle delen van het lichaam, massagebewegingen variëren afhankelijk van de kwalificaties van de specialist en de doelen van de massagetherapie zelf.

Het allerbelangrijkste is dat deze procedure je lichaam tot een tonus brengt, algemene vermoeidheid verlicht en de hele dag een golf van energie en kracht geeft, en de manifestatie van de meeste chronische pijn verlicht.

Tijdens de behandeling van dit soort belang is de vaardigheid en ervaring van de massagetherapeut, evenals de duur van een sessie.

Algemene lichaamsmassage: gebruik

Het voordeel van een algemene massage is om spierpijn te elimineren en problemen in verband met het bewegingsapparaat te corrigeren. Na de implementatie voelt u een aangename vermoeidheid, afgewisseld met een golf van kracht.

De algehele verbetering van het welzijn zal na een paar sessies merkbaar zijn. Als preventieve maatregel kan deze massage in een bad worden uitgevoerd.

Het positieve effect na een algemene lichaamsmassagesessie is als volgt:

• Eliminatie van spiervermoeidheid.
• Verwijdering van pijnsyndromen.
• Natuurlijk gewichtsverlies.
• Verhoogde spierelasticiteit.
• Natuurlijke peeling (huidreiniging).
• Vermindering van wallen.
• Normalisatie van de werking van het zenuwstelsel.
• Brengt het lichaam op toon.
• Stimulatie van metabolische processen.
• Verwijdering van schadelijke gifstoffen uit het lichaam.
• Verbetering van de prestaties van bloedvaten.
• Stimulatie van de functies van interne organen.
• Verbeter de stemming en het algemene welzijn.
• Zorgen voor een goede nachtrust.
• Vrijheid van depressie.

Maar het moet duidelijk zijn dat deze therapie niet de enige manier is om van alle kwalen af ​​te komen, het wordt uitgevoerd in samenhang met de belangrijkste methoden. Zo wordt honingmassage gebruikt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Indicaties voor

De belangrijkste indicaties voor de procedure kunnen de volgende zijn van:

1. Kromming van de wervelkolom.
2. Problemen met het spijsverteringskanaal.
3. Frequente hoofdpijn of migraine.
4. Herstel van letsel.
5. Osteochondrose.
6. Ziekten van de bovenste luchtwegen (als adjuvante therapie).

species

In de medische praktijk zijn er drie hoofdtypen van algemene massage, deze is onderverdeeld in de volgende categorieën:

1. Algemene klassieker;
2. Volledige lichaamsmassage voor kinderen;
3. Volledige rugmassage.

Het eerste type massagetherapie is een van de veiligste en meest effectieve manieren om verschillende aandoeningen te voorkomen en te behandelen. De techniek lijkt erg op een klassieke massage, maar heeft een aantal nuances.

Deze techniek werd in de 19e eeuw op grote schaal toegepast, hoewel de eerste vermeldingen ervan al lang vóór onze jaartelling dateerden. In deze procedure worden de basistechnieken van wrijven, strijken, vibreren en kneden gebruikt.

Tijdens de sessie worden alle metabolische processen in je lichaam geactiveerd, er zal een verbetering zijn in de bloedtoevoer naar alle interne organen. Voor kinderen is algemene massage een therapeutische en preventieve maatregel. Een van de hoofdrollen die deze procedure speelt bij de lichamelijke ontwikkeling van het kind. Het vormt bij kinderen de juiste ontwikkeling van het bewegingsapparaat, draagt ​​bij aan het verschijnen van een juiste houding.

Bij het geven van een algemene massage aan het kind worden kneed- en strijktechnieken gebruikt. Massage in de kindertijd is een van de verbindingen tussen het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel, waarna de baby het hoofd beter begint te houden en actiever beweegt, en leert over zijn eigen lichaam en zijn mogelijkheden.

Algemene rugmassage is ontworpen om de spieren te ontspannen, spasmen te verlichten en pijn in de cervicale, middenrug en lumbale regio. De procedure wordt in de regel in verschillende fasen uitgevoerd, inclusief aaien, wrijven, kloppen, kneden en vibreren. Om het beste effect te bereiken, is het noodzakelijk om een ​​massage-therapie van dit type te ondergaan in een hoeveelheid van 5-8 sessies.

Wettelijke bepalingen

Ervaren massagetherapeuten geven de volgende aanbevelingen voor deze therapie:

• Het wordt het beste 's morgens uitgevoerd.
• De patiënt moet volledig ontspannen zijn.
• Het is wenselijk dat er vóór de sessie een douche wordt genomen.
• Houd een sessie niet onmiddellijk na een maaltijd vast, nadat een maaltijd minstens anderhalf uur moet wachten.
• Doe het niet elke dag, het is beter om om de dag een massage te houden.
• Na de sessie moet je 15-20 minuten liggen.
• Voor de procedure kunt u crèmes en oliën met een natuurlijke samenstelling gebruiken (oliën van citroenmelisse, mint, rozen, patchouli, theeboom zijn goed geschikt).
• Medicinale zalf kan alleen worden gebruikt als er indicaties voor zijn.

Lichaamsgebieden voor algemene massage

Dit type massage wordt op bijna alle delen van het lichaam uitgevoerd. Tijdens de procedure worden de rug, het lumbale gebied en de heupen behandeld. De masseur verliest de ledematen niet uit het oog, dat wil zeggen, de armen en benen, schoudergewrichten.

Misschien het gebruik van speciale massage voor de gewrichten. In sommige massagesystemen wordt zelfs het hoofd blootgesteld aan de handen van een specialist.

De volgorde van de

Voordat de procedure wordt gestart, zal de masseur de toekomstige patiënt een paar vragen stellen over zijn gezondheid, chronische ziekten en contra-indicaties. Vervolgens wordt een diagnose uitgevoerd, d.w.z. pijnpunten worden betast, reflexspiercompressie wordt gecontroleerd. Als alles in orde is, gaat de massagetherapeut verder met de volgende acties:

1. Kned terug en lumbale regio.
2. Voert de verwerking van de bovengenoemde delen van het lichaam uit.
3. Dan is het tijd om de trapeziusspieren en de nek te behandelen.
4. Er is een verwerking van de gluteus-spieren en het heupgewricht.
5. Vervolgens worden de dijen, kniegewrichten, benen en voeten verwerkt.
6. Produceerde strijkbewegingen op het lichaam.
7. De cliënt draait van buik naar rug.
8. Massabewegingen worden uitgevoerd op de benen, op weg naar het bovenlichaam.
9. Verwarmde handen en borst opwarmen.
10. Massagetherapie dekt het gebied rond de onderbuik.

De patiënt moet erop voorbereid zijn dat grote delen van het lichaam eerst worden behandeld, en alleen dan kleiner. Door de rectusspieren te masseren, voert de specialist bewegingen van boven naar beneden uit, terwijl hij aan schuine spieren werkt, integendeel. Hoofdmassage wordt aan het begin van de sessie of aan het einde uitgevoerd.

Massage techniek

Dit soort massage begint, net als elke andere, met aaien. Het doel van beroertes is om de huid van de patiënt te verwarmen en voor te bereiden op een intenser effect.

Deze techniek van algemene massage wordt uitgevoerd met behulp van palmen, waarvan de bewegingen gericht zijn op de lymfevaten in de buurt.

De volgende is de wrijvingstechniek, die wordt uitgevoerd met behulp van palmen, knokkels, handpalmranden en duimen. Het belangrijkste doel van het slijpen is niet alleen de impact op het oppervlak van de huid, maar ook op de onderliggende stof. Nadat de bovenstaande techniek kneden is.

De hoofdtaak is het vastleggen en opwarmen van spieren en weefsels die tamelijk diep zijn gelegen, om hun bloedtoevoer en mobiliteit te verbeteren. Na het kneden wordt vibratie ontvangen, wat wordt uitgevoerd door trillen, kloppen en licht kloppen op het lichaam van de patiënt. Het doel ervan is het stimuleren van het neuromusculaire systeem, de normalisatie van de bloedtoevoerprocessen.

De duur van één sessie en het aantal aanbevolen procedures

De gemiddelde duur van één massage duurt een half uur tot anderhalf uur. De tijd van één procedure hangt af van de individuele indicatoren van uw gezondheid en, in de regel, hangt af van de behandelend arts en massagetherapeut, evenals de doelen die bereikt moeten worden met behulp van deze therapie.

In het Russische massagesysteem duurt een sessie meestal ongeveer 60 minuten. Gedurende deze tijd behandelt de masseur de nek, het bekken en de rug gedurende 18 minuten, de onderste ledematen in 18 minuten, de bovenste ledematen, de borst en de buik in 10 minuten in 12 minuten. De gehele cursus bestaat in de meeste gevallen uit 10-15 sessies.

Contra

Ondanks het feit dat de procedure heeft bewezen positief en gunstig te zijn voor het organisme, zijn er enkele contra-indicaties die de implementatie ervan belemmeren, deze zijn als volgt:

1. Schimmelinfecties.
2. Spataderen.
3. Zwangerschap.
4. Ontstekingsprocessen, vooral met een purulent karakter.
5. Verkoudheid.
6. Hematologische ziektes.
7. Tumoren van welke oorsprong dan ook (tijdens de procedure die ze laten groeien).
8. Sterke mentale of fysieke belasting.
9. Pijn die pijnmedicatie vereist.
10. Aneurysma.
11. Aandoeningen van de cerebrale circulatie.
12. Gezwollen lymfeklieren.
13. Oncologische ziekten.
14. Verschillende oorsprong dermatitis.
15. Diabetes mellitus.
16. Interne bloeding.
17. Problemen met het urinewegstelsel.
18. Ziekten van de lever en de nieren.
19. Verwonding van de huid.

Sommige van de contra-indicaties zijn tijdelijk, de procedure is mogelijk na verwijdering. Er zijn ook absolute contra-indicaties, bijvoorbeeld ziektes die chronisch voorkomen.

Kosten van behandelingen

De prijs voor een algemene massage is zeer variabel. De gemiddelde kosten van één sessie van algemene massage bedragen ongeveer 700-750 roebel van ervaren meesters, beginners nemen vanaf 450 roebel.

De totale kosten van het verloop van de procedures worden vaak beïnvloed door hun aantal, soms geven masseurs kortingen aan diegenen die onmiddellijk 10-15 sessies bestellen.

Algemene lichaamsmassage is een geweldige manier om uw gezondheid te verbeteren en te ontspannen. De frequentie van zijn gedrag gedurende het jaar wordt onderhandeld met de behandelend arts-therapeut, hij zal in staat zijn om de juiste hoeveelheid te bepalen, rekening houdend met de gezondheidstoestand van zijn patiënt. Massagetherapie kan veel gezondheidsproblemen oplossen, maar u moet het op verantwoorde wijze aanpakken.

Hoe een algemene massage te doen: videolessen

Bekijk de video-tutorial over hoe je een algemene lichaamsmassage goed kunt maken: