Welkom! Mijn naam is Anfisa. Meer recent merkte ik dat ik één schouderblad hoger had dan het andere. Van kinds af aan heb ik aan sport gedaan, nu ben ik actief bezig met dansen. Mijn fysieke vorm is prima met mijn jeugd. Ik observeer ook periodieke pijn in mijn nek. Ik vermoed dat het zout is. Ik oefen regelmatig, doe algemene fysieke oefeningen. Vertel mij, waardoor ik dergelijke problemen zou kunnen hebben?

Anfisa, Rusland, Samara, 14 jaar

Pluzhnik Elena

Meester - instructeur LFK

Ottopedo antwoord:

Je hebt scoliose en dit wordt aangegeven door pijn in de nek en het feit dat de schouderbladen zich op verschillende niveaus bevinden. Als je het hebt gevormd, is het moeilijk te beoordelen, misschien voordat je aan sport begon. Je moet de kracht van skeletspieren gelijk maken, namelijk om de onbalans in hun ontwikkeling te elimineren, en dan zal het ontwerp van de wervelkolom rechttrekken. Je moet serieus bezig zijn met het vormen van een gespierd korset, geloven in je eigen kracht en koppig zijn, ik denk dat het niet moeilijk voor je is, omdat je een wilskrachtig en doelgericht persoon bent. Ik vind het leuk als een persoon de situatie analyseert en probeert de redenen voor zijn toestand te begrijpen. Op je jonge leeftijd kun je je wervelkolom optimaal corrigeren, je houding verbeteren en zelfs scoliose met 1 graad rechttrekken, en de resterende fout maskeren met spierontspanning, maar nog belangrijker: bescherm jezelf tegen rugpijn in de toekomst. Hiervoor is het noodzakelijk om krachtoefeningen te doen ALLEEN LIEGEN! Om nekpijn te voorkomen, raad ik je aan nekoefeningen te doen die op mijn website worden getoond in het gedeelte 'training' (je moet op mijn foto klikken). Zouten worden nooit gedeponeerd, noch bij atleten, noch bij andere mensen, dit is hoe grootmoeders zich uiten wanneer hun gewrichten pijn beginnen te doen.

Met vriendelijke groet, Pluzhnik Elena.

Verduidelijk vraag 0

Gerelateerde problemen

Lage rugpijn verspreidt zich naar het been

Hallo, eerst deed de lenden mij pijn, en na een paar maanden deed de lendenpartij geen pijn, maar de rechterlende →

Mikhail, Kirovsk, Rusland, 20 jaar

Is het mogelijk om scoliose van 1 graad te genezen?

Hallo Ik ben 16 jaar oud, kan ik scoliose van 1 graad genezen? Moet bij het doen van oefeningen pijn optreden?

Hadzhiurad, Kizlyar, 16 jaar

Kan de wervelkolom zonder medicatie worden genezen?

Hallo Mijn onderrug doet pijn en geeft me over. Echo gemaakt van de nieren - de norm. Ze zeiden waarschijnlijk de ruggengraat. →

Altyn, Kazachstan, 31 jaar

Kan ik de wervelkolom herstellen met osteochondrose?

Hallo Op CT kreeg ik een conclusie. Osteochondrose van C5-C7 Tn1-Tn3 wervels, met ongelijke anterieure en →

Zarema, Rusland, Kaspiysk, 41

Wat te doen als je dochter uitpuilende ribben heeft?

Goede middag, Elena! Mijn dochter is 14 jaar oud, uitpuilende ribben. Welke oefeningen zou je aanbevelen? Zal het korset helpen? →

Scoliose bij kinderen - tekenen, behandelmethoden en oefeningen voor scoliose

De inhoud

Gedwongen lang achter een bureau of een bureau zitten en vrije tijd doorbrengen voor computerschermen, leidt ertoe dat op de leeftijd van zestien de helft van alle kinderen scoliose ontwikkelt. Natuurlijk is deze ziekte ook aangeboren, maar dergelijke gevallen zijn uiterst zeldzaam. Daarom zullen we in het artikel van vandaag praten over verworven scoliose bij kinderen.

Wat is scoliose?

Scoliose kan anders de kromming van de wervelkolom naar rechts of links worden genoemd. Als gevolg van een dergelijke vervorming, wordt het lichaam asymmetrisch, en in een zeer verwaarloosde staat, wordt de ribbult gevormd. Afhankelijk van welk deel van de wervelkolom zich in de kromming bevindt, wordt scoliose onderverdeeld in lumbaal, cervicaal en thoracaal. Tegelijkertijd kan het worden gericht naar links (linkszijdige scoliose) of rechterkant (rechtszijdige scoliose). Bovendien wordt de ziekte ingedeeld volgens de vorm van de kromming:

1. C-vormig - met één boog van kromming;
2. S-vormig - met twee bogen kromming;
3. Z-vormig - met drie bogen kromming.

Het moeilijkste is het laatste. Bovendien kan scoliose worden verdeeld in graden van kromming. Scoliose van 1 graad heeft een kromtestraal van maximaal 10 graden, 2 - tot 25 graden, 3 - tot 50 graden, 4 - meer dan 50 graden. Als de ziekte wordt genegeerd, wordt geen actie ondernomen, dan zal de mate ervan zeer snel beginnen te stijgen, hetgeen de behandeling moeilijker zal maken en ook kan leiden tot andere ernstige gevolgen:

• misvormingen op de borst;
• verstoring van vele organen;
• cosmetische gebreken;
• bekkenasymmetrie;
• vroege osteochondrose;
• verergering van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.

Bovendien kan het kind overmatige vermoeidheid, hoofdpijn en spierpijn ervaren.

Scoliose tekenen en diagnose

Scoliose bij kinderen, die zich in de beginfase bevindt, is niet zo gemakkelijk te identificeren, omdat kinderen er helemaal geen last van hebben en de kromming bijna onmerkbaar is. Dit is echter nog steeds mogelijk. Om de toestand van het kind te beoordelen, moet je hem uitkleden, recht gaan staan ​​en zijn armen langs het lichaam laten zakken. Bekijk het vervolgens zorgvuldig van alle kanten. Tekenen van scoliose in deze positie kunnen als volgt zijn:

• scheve schouders wanneer de ene schouder iets hoger is dan de andere;
• een van de heupen of schouders boven de andere;
• de ene kant lijkt langer dan de andere;
• ongelijke afstand tussen de taille en de neergelaten handen;
• asymmetrie in de locatie van de tepels;
• uitpuilende hoek van één schouderblad.

Vraag het kind dan, zonder zijn benen te buigen, naar voren te buigen en zijn armen vrij te laten zakken, en onderzoek hem daarna zorgvuldig opnieuw. Merk op hoe symmetrisch de hoogte is van de schouderbladen, de subhypofische plooien, de iliacale botten en de schoudergordel, of deze de hals gelijkmatig vasthoudt, of de afstanden tussen het lichaam en de neergelaten handen hetzelfde zijn. Als u minstens één van de bovenstaande symptomen opmerkt, neem dan contact op met uw orthopedist of kinderarts. De arts zal de toestand van het kind beoordelen, indien nodig, een röntgenfoto maken, die de aanwezigheid en mate van kromming nauwkeurig zal bepalen.

Oorzaken van scoliose

Omdat spinale scoliose geassocieerd is met verminderde groei van het skelet, komt het meestal voor tijdens de intensieve groei van kinderen. De belangrijkste reden voor zijn ontwikkeling is de verkeerde landing aan een tafel of een schoolbank.

Andere oorzaken van scoliose zijn onder andere:

• Onjuiste houding bij lopen en zitten. Wanneer kinderen "gebogen" zijn, ontspannen de rugspieren en verliezen hun toon, ze kunnen de wervelkolom niet langer goed vasthouden, dus krullen.
• Een zware tas op één schouder dragen.
• Een verscheidenheid aan verwondingen.
• Afwijkingen in lichaamspositie veroorzaakt door bepaalde fysiologische kenmerken, bijvoorbeeld verschillende beenlengtes, platte voeten, enz.
• Slechte voeding, wat leidt tot een tekort aan mineralen en vitamines in het lichaam, vooral het ontbreken van B-vitamines, vitamine D en calcium.
• Ziekten, spier- en zenuwstelsel, rachitis.
• Sedentaire levensstijl.

Behandeling van scoliose bij kinderen

In de kindertijd is spinale scoliose het gemakkelijkst te behandelen, en hoe kleiner het kind, hoe groter de kans dat het volledig wordt kwijtgeraakt. Dit komt door het feit dat de wervelkolom, die zich in een vroeg stadium van formatie bevindt, vatbaar is voor correctie. Veel moeilijker en langer is de behandeling van scoliose bij kinderen in hun tienerjaren. En na achttien, zal alleen een operatie helpen om de vervorming volledig te corrigeren.

Voor de behandeling van scoliose gebruiken artsen meestal de volgende methoden:

• fysiotherapie;
• massage;
• een speciaal korset dragen;
• fysiotherapie.

De keuze voor een methode hangt meestal af van de mate van scoliose. De eerste graad van scoliose wordt door de meeste artsen als normaal beschouwd en zij beweren dat het snel en gemakkelijk kan worden behandeld met behulp van speciale oefeningen. In de tweede graad worden meestal fysiotherapie, fysiotherapie en massage voorgeschreven, soms kan een korset worden voorgeschreven. In de derde worden speciale fixerende korsetten gebruikt, in de vierde wordt chirurgische correctie van de wervelkolom vaak aanbevolen.

Fysiotherapie

De basis voor de behandeling van scoliose van de eerste twee graden zijn speciale oefeningen. De belangrijkste taak van fysiotherapie is het versterken van de wervelkolomspieren en het verminderen van de belasting van de wervelkolom. Idealiter zou voor elk kind afzonderlijk een reeks noodzakelijke oefeningen moeten worden geselecteerd, rekening houdend met de kenmerken van de ziekte. Maar in milde vormen van scoliose is het ook toegestaan ​​om eenvoudige oefeningen zelfstandig uit te voeren, die een kleine belasting op de wervelkolom uitoefenen. In dit geval blijft de kans op verergering van de situatie minimaal.

Symmetrische oefeningen voor scoliose hebben een goed effect. Ze ondersteunen sterkere spieren in de benodigde tonus en trainen zwakkere. Hiermee kunt u het juiste spierkorset ontwikkelen en kleine krommingen corrigeren. Overweeg de basisreeks oefeningen die kinderen thuis kunnen uitvoeren.

Oefeningen voor scoliose bij kinderen

Alvorens tot de implementatie van het complex over te gaan, is het noodzakelijk om de juiste houding te bepalen. Om dit te doen, moet het kind tegen de muur staan, zodat zijn billen, schouderbladen, tibiale spieren en hielen het raken. Dan moet je een paar stappen nemen, terwijl je de juiste houding behoudt.

Vervolgens moet gymnastiek met scoliose doorgaan met opwarmen. Laat het kind rechtop staan ​​en spreid zijn benen een beetje. Vanuit deze positie, terwijl je de juiste houding aanhoudt, moet je 10 keer je handen omhoog en uit steken terwijl je inademt en uitrekt, terwijl je uitademt terwijl je uitademt. Daarna kan de warming-up worden voortgezet, op zijn plaats lopen, met cirkelvormige bewegingen van de schouders, opgetrokken benen op de knieën opheffen, enz. Hierna kunt u doorgaan naar de basisoefeningen.

1. Staand op de tenen, hef en verbind de armen in het slot, strek ze uit en laat de romp wiegelen.
2. Staand recht met de benen iets uit elkaar, tegelijkertijd een arm, buigend naar de elleboog, til op en de andere valt langs de poot en kantelt het lichaam erachter. Oefening moet langzaam worden gedaan voor elk van de partijen.
3. Neem tegelijkertijd een hand terug en breng de andere hand omhoog. Verander handen.
4. Steek een hand op en strek het over het hoofd, laat het lichaam zakken, terwijl je de andere hand erachter houdt. Voer afwisselend in beide richtingen uit.
5. Rechterkant tegen de muur, rechterhand om de dwarsbalk te nemen om het rechterbeen te strekken, en met zijn linkerhand omhoog en achter het hoofd. Positie voor een paar seconden op te lossen, verander dan de zijkant.
6. Kniel, rek het rechterbeen opzij, leg de rechterhand op de taille en de linker over het hoofd en kantel het lichaam. Ren vijf keer voor elke kant.
7. Liggend op de buik, trek je met je ene hand naar voren, de andere naar achteren, til je lichaam op en buig je naar achteren. Doe een paar keer, wissel dan de handen in en herhaal.
8. Lig op je buik, strek je armen naar voren, til tegelijkertijd een van de benen en het lichaam op.
9. Liggend op je buik en met een stok in je uitgestrekte handen, maak rug en zijknallen.
10. Sta op handen en voeten en strek tegelijkertijd het rechterbeen en de linkerhand uit, blijf 10 seconden hangen en wissel van kant.
11. Ga op een gebogen been zitten, trek de andere naar achteren, hef de andere hand op, strek naar voren met alle krachten en blijf een poosje hangen. Ren naar de andere kant.
12. Sta op handen en voeten, strek eerst de ene hand uit en dan de andere.
13. Sta op handen en voeten, strek je armen uit en strek naar voren.
14. Ga in de vorige positie omhoog en trek je knieën op.
15. Een paar seconden om op de Zweedse muur te hangen, zijn arm uitstrekkend, gelegen aan de kant van de kromming, en het tegenovergestelde buigen.
16. Kruip met uitgestrekte armen naar voren.
17. Kruip, trek afwisselend aan één hand.
18. Zittend op het oppervlak, geneigd in de richting van de kromming, om een ​​hand te hebben, gelegen aan de kant van de kromming van het hoofd, de tweede plaats op de taille.
19. Zitten, zoals in de vorige oefening, reik uit met een hand aan de kant van de kromming achter het hoofd, terwijl je de tweede naar beneden en naar achteren iets laat zakken.
20. Ga op je rug liggen.

Dit complex moet worden uitgevoerd binnen 10-15 minuten, tweemaal per dag.

Naast gymnastiek, met scoliose, wordt massage ook getoond, het is natuurlijk beter om het aan specialisten te geven. Het is ook noodzakelijk om voor de goede voeding van het kind te zorgen. In zijn dagelijkse voeding moeten er producten zijn die vitamines van groep B, zink, koper en calcium bevatten. Daarnaast moet aandacht worden besteed aan het regime van het kind. Het moet verplichte dagelijkse wandelingen, voldoende lichaamsbeweging en langdurige slaap omvatten. Zwemmen toont zeer goede resultaten bij de behandeling van scoliose bij kinderen. Ook kan een kind worden ingeschreven in choreografielessen of in een soort sportgedeelte, maar alleen in aanvulling op degenen die uitgaan van een verhoogde belasting van de wervelkolom, bijvoorbeeld ritmische gymnastiek, tennis, enz.

Preventie van scoliose bij kinderen

Het voorkomen van scoliose bij kinderen is veel gemakkelijker dan het vervolgens behandelen, dus je moet voor de preventie van deze ziekte zorgen. Hiervoor:

• Zorg ervoor dat het bureau en de stoel van de werkplek van het kind overeenkomen met zijn fysieke gegevens, hoe u ze correct kunt kiezen, werd beschreven in een van onze artikelen.
• Krijg een kind een goede orthopedische matras die niet erg zacht is, maar niet te hard.
• Zorg dat het zittende kind zijn benen niet weggooit of een voet onder zich legt.
• Leer uw kind creatief bezig te zijn en spelletjes aan tafel te spelen.
• Geef uw kind voeding die rijk is aan vitamines en mineralen.
• Leer je kind om 's morgens oefeningen te doen.
• Laat uw kind elke 20 minuten pauzes maken en opstaan, tijdens pauzes kunt u eenvoudige oefeningen doen om de spanning van uw rug te verminderen.
• Koop een rugzak voor je kind en zorg ervoor dat hij het op de juiste manier draagt.
• Bestuur het kind om goed te zitten. Zijn rug moet recht zijn, zijn benen moeten op de grond liggen, de achterkant van zijn hoofd moet iets liggen.
• Let op de houding van uw kind, als hij voortdurend slungelt, leer hem dan regelmatig oefeningen te doen om zijn houding te verbeteren.
• Zorg ervoor dat uw kind actief is of bezig is met elke vorm van sport.

Wat te doen: de ene paddle over / boven de andere

Helaas vertoont bijna 85% van de kinderen de eerste tekenen van scoliose, bijvoorbeeld wanneer de ene schouder hoger is dan de andere. Neiging tot scoliotische ziekte wordt overgedragen langs de erfelijke lijn. Ontwikkeling draagt ​​bij aan vele factoren. Ze beïnvloeden de wervelkolom, wat leidt tot progressieve, degeneratieve processen in de tussenwervelschijven, veranderingen in de tonus van de rugspieren, disfunctie van de luchtwegen en het zenuwstelsel, er is een scherpe pijn in de scapula.

De kliniek van Dr. Ignatiev biedt vroege diagnose, behandeling van scoliose in verschillende stadia van ontwikkeling.

Soorten scoliose ↑

Spinale krommingen kunnen zich op deze manier ontwikkelen:

• c-vormige scoliose. Dit is de eenvoudigste vorm van scoliose. Het wordt gekenmerkt door één boog van kromming. Deze soort is de meest voorkomende. Identificeer het eenvoudig. De patiënt hoeft alleen te buigen en op de achterkant zal een zichtbare boog van de kromming van het type letter C zichtbaar zijn.
• S-vormige scoliose. Deze vorm wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van twee krommingen. Als gevolg hiervan wordt de ruggengraat S-vormig. Er zal slechts één scoliotische boog zijn, de hoofdboog. De tweede boog zal compenserend worden. Verschijnt in het bovenliggende wervelgebied om de positie van het hele lichaam in de ruimte te egaliseren. Als er een ontwikkeling van alle lumbale wervelkolom aan de rechterkant is, verschijnt een kromming direct in het thoracale segment, maar aan de linkerkant.
• Z-vormige scoliose. Wanneer zich drie bochten vormen in de wervelkolom, kan dit symptoom veilig worden genoemd - Z-vormige scoliose. Gewoonlijk wordt de derde boog veel zwakker uitgedrukt dan de andere twee. Deze vorm van pathologie is de meest ernstige en zeldzaam. Alleen radiografie zal helpen om het te onthullen.

Naast de algemene vorm van de vervorming, kan de wervelkolom naar links of naar rechts worden gebogen. Daarom kan er zowel linkszijdige als rechtszijdige scoliose zijn. S-vormige scoliose geeft bijvoorbeeld de vervorming van de bogen aan verschillende kanten. Als Z-vormige scoliose ontstaat, dan zal de onderste van de bovenste boog slechts in één richting worden gericht, en dus, daartussenin - in de tegenovergestelde richting.

De redenen dat een schouder meer of hoger is dan een andere другой

De oorzaken van een dergelijk defect zijn nog niet opgehelderd. Er zijn echter twee hoofdgroepen: congenitaal, verworven. Aandoeningen van de ontwikkeling van de foetus leiden eerst tot een onderontwikkelde congenitale toestand van de wervels, de vorming van verschillende extra wervels met de resterende pathologieën. En dergelijke schendingen van intra-uteriene ontwikkeling kunnen wijzen op de invloed van slechte gewoonten bij de moeder, verwaarlozing van lichamelijke oefeningen en ongezond voedsel. Ook de positie van de scapula kan de onregelmatige vorm van het bekken bij de vrouw beïnvloeden.

Er zijn verschillende redenen voor een verworven symptoom:

• verwondingen, fracturen in de wervelkolom;
• dislocaties, subluxaties in de wervels van de nek;
• onjuiste plaatsing van het hele lichaam als gevolg van afwijkingen in de menselijke fysiologie, bijvoorbeeld platvoeten, bijziendheid, verschil in beenlengte, scheelzien;
• verkeerde positie van het lichaam als gevolg van langdurig verblijf in een bepaalde positie;
• onevenwichtige voeding;
• het aantal fysieke inspanningen overschrijden, zeldzame lichamelijke opvoeding;
• problemen die verband houden met verschillende niveaus van spierontwikkeling, bijvoorbeeld rachitis, eenzijdige verlamming, ischias, reuma, tuberculose, pleuritis, poliomyelitis, andere ziekten.

symptomatologie ↑

Scoliose bij een kind, als belangrijkste reden voor de verschillende plaatsing van de schouderbladen, zal worden gekenmerkt door een aantal symptomen. Uitwendige manifestaties zijn laterale afwijkingen in de wervelkolom, negatieve veranderingen in de positie van de romp liggend of staand. Bovendien veranderen de vorm van de borst zelf, het bekken en de plaatsing van interne organen. Symptomatologie zal meer / minder verschijnen, afhankelijk van de progressie van de ziekte.

Scoliose van de 1e graad zal zich manifesteren in bekken-obliquiteit, ongelijke schouderhoogte, buiging en taille-asymmetrie. De mate van kromming is 10 graden.

Scoliose stadium 2 geeft asymmetrie van de nekcontouren. De asymmetrie van de taille wordt meer uitgesproken. De kromming is zichtbaar ongeacht de locatie van het lichaam. De krommingshoek is maximaal 20 graden.

Scoliose graad 3 wordt bepaald aan de hand van tekenen van graad 2 scoliose. Dit omvat het laten vallen van de ribben, verzwakte buikspieren, duidelijke torsie, uitpuilen van de voorste bogen van de rib. De krommingshoek is maximaal 30 graden.

Scoliose van de 4e graad manifesteert zich door ernstige spinale misvorming. Er zijn uitgerekte spieren in het gebied van kromming, de aanwezigheid van een ribbels. De krommingshoek is meer dan 30 graden.

Symptomen kunnen direct variëren, afhankelijk van het type scoliose. Wanneer er cervicothoracale scoliose is, zullen de vierde en vijfde wervels buigen. Asymmetrie is zichtbaar in het niveau van de schouderklieren. Thoracale scoliose zal worden uitgedrukt door vervormingen in de zevende en negende wervel. Er is vervorming van de borstkas, een schending van de ademhalingsfuncties. Lumbar-thoracale scoliose wordt uitgedrukt door misvorming op het niveau van 10-12 wervels. Verstoorde bloedtoevoer, ademhalen. Lumbale scoliose wordt gekenmerkt door de kromming van de eerste-tweede wervels. Vervormingen op uiterlijke tekenen zijn gering, maar pijnlijke manifestaties beginnen voor iemand anders.

diagnostiek

behandeling

Behandeling van de kromming van de houding zou al in de kindertijd moeten beginnen. Deskundigen van de kliniek van Dr. Ignatiev hebben in de praktijk bewezen dat een andere opstelling van de schouderbladen met succes kan worden genezen bij kinderen. Wanneer het scolioseproces wordt gestart, zal het echter moeilijk zijn om de houding te corrigeren. Directe behandeling zal gebaseerd zijn op manuele therapie, de methoden van de auteur van vertebrologie. In combinatie met therapeutische oefeningen is het mogelijk om verergeringen met bijkomende ziekten te voorkomen, de ontwikkeling van osteochondrose te voorkomen.

Scoliose: symptomen, behandeling en preventie

Helaas vertoont tegenwoordig bijna 85% van de kinderen de eerste tekenen van een scoliotische ziekte. Neiging tot scoliose is geërfd. Deze ziekte ontwikkelt zich onder de invloed van vele omgevingsfactoren en leidt, naarmate het voortschrijdt, tot degeneratieve processen in de tussenwervelschijven, gewrichten tussen de wervels, tot een verandering in de tonus van de rugspieren, disfunctie van het cardiovasculaire, respiratoire en zenuwstelsel. Daarom is preventie, vroege diagnose en behandeling van scoliose erg belangrijk.

"Scoliose" in de vertaling uit het Grieks betekent "curve", die goed spreekt over de essentie van de ziekte. Echte scoliose - kromming van de wervelkolom in drie vlakken (frontale, horizontale en sagittale). Simpel gezegd, dit is een zijwaartse afwijking van de wervelkolom en het draaien ervan.

Symptomen en methoden voor diagnose

Onderzoek een kind voor scoliose moet 1 elke 4-6 maanden zijn. Immers, deze ziekte, die begonnen is, manifesteert zich niet met pijn of andere symptomen. Met name de kromming kan toenemen tijdens perioden van groei.

De ernst van de symptomen van scoliose is direct afhankelijk van de ernst van de ziekte.
Scoliose en graad 1 kunnen worden vermoed door zorgvuldig onderzoek en enkele klinische tests die thuis kunnen worden uitgevoerd.

1. Asymmetrie van het lichaam. U moet de persoon vragen om zich uit te kleden voor zwembroek en met uw rug te gaan staan, uw voeten op elkaar te drukken en uw armen langs uw lichaam te laten zakken.Verifieer zorgvuldig de positie van de onderarmen, de hoeken van de schouderbladen, de middelste driehoeken gevormd door de onderrug en de armen omlaag. Besteed aandacht aan de iliac toppen. Vergelijk vooraan of de sleutelbeenderen en tepels zich op dezelfde lijn bevinden. Als je de minste asymmetrie bemerkt, is dit een reden om je tot een orthopedist te wenden. Tekenen van asymmetrie:
   • een schoudergordel boven de andere;
   • een van de heupen hoger dan de andere;
   • tepels staan ​​niet op dezelfde lijn;
   • de ene steekt sterker uit dan de andere;
   • verschillende taille driehoeken (verschillende afstanden van de handen gedrukt op het lichaam tot aan de taille);
   • de ene bil is hoger dan de andere;
   • asymmetrische positie van het hoofd (voor cervicale scoliose).

Om een ​​lichte asymmetrie op te merken, doe je de volgende test: voel het processus van de 7de halswervel achter de nek (het steekt meer uit dan andere), neem een ​​lange draad met een hangend gewicht aan het einde. Als er geen scoliose en slechte houding is, moet de draad duidelijk langs de wervelkolom en gluteale vouw passeren. Je kunt de persoon ook vragen naar voren te leunen en de goed uitstekende processus spinosus van de wervels markeren met een marker en deze vervolgens verbinden. Als de boog geen rechte lijn is, maar een boog, is scoliose waarschijnlijk.

Wanneer moet je meteen naar de dokter? Als u bij een kind een van de tekenen van scoliose opmerkt, aarzel dan niet, want scoliose vordert enorm tijdens groeispieken. Wacht niet ook op het consult van de orthopedist, als er een verschil in de lengte van de benen wordt opgemerkt, zit de kleding niet goed, tijdens het medisch onderzoek werd een overtreding van de houding op school geconstateerd.

Aanvullende methoden voor de diagnose van scoliose

Bij het vaststellen van de klinische symptomen van scoliose moet een röntgenfoto van de wervelkolom worden uitgevoerd in voorwaartse en zijwaartse projecties. De radioloog onthult de boog of bogen van de kromming, hun toppen zullen berekenen hoeveel graden ze vormen. Ook in de afbeelding van de lumbosacrale moeten zichtbare ruggen van de iliacale botten zijn. Afhankelijk van hun groeizones, bepaalt de specialist of er een risico is op progressie van scoliose. In sommige gevallen kan de orthopedist een berekening met magnetische resonantie voorschrijven.

Home scoliose behandelmethoden

Scoliose zelf verdwijnt niet. De keuze van de behandeling hangt af van de mate van de ziekte, de dynamiek van zijn ontwikkeling, de leeftijd van de patiënt. Dit alles bepaalt de orthopedist en besluit te behandelen met conservatieve methoden of om te opereren. In een vroeg stadium van scoliose is het mogelijk om de verdere ontwikkeling van de misvorming te voorkomen en de bestaande te verminderen met behulp van een complex van therapeutische maatregelen. Als de ziekte wordt verwaarloosd, wordt chirurgische correctie uitgevoerd zoals aangegeven. De operatieve methode geneest scoliose niet, maar elimineert alleen grove deformatie, de kromming blijft tot op zekere hoogte achter.

1. Therapeutische gymnastiek voor de wervelkolom. Oefeningen moeten individueel worden gekozen, zodat ze niet alleen gericht zijn op het behouden van de spiertonus en het versterken van de spieren, maar ook op het corrigeren van de scoliotische misvorming, wat best mogelijk is voor de 1e en 2e graad van scoliose. Het uitvoeren van gymnastiek zou dagelijks moeten zijn. En zelfs na de voltooiing van de groei van het kind, blijft oefentherapie een van de effectieve manieren in de complexe behandeling van scoliotische ziekte.
2. Massage van de rug en bekkengordel. In het geval van scoliose van de 1e graad, moet het worden uitgevoerd door een cursus van 15-20 procedures 2 keer per jaar, in het geval van scoliose van de 2e - 3e graad - 3-4 cursussen per jaar. Massage houdt in dat enerzijds de tonus van de paravertebrale spieren wordt verlaagd en anderzijds versterkt.
3. Manuele therapie Het moet alleen door een ervaren specialist worden uitgevoerd, anders kunt u het verloop van scoliose alleen maar verergeren.
4. Fysiotherapie. Ze kunnen thuis worden uitgevoerd als u een draagbaar apparaat koopt, bijvoorbeeld quantum, magnetische therapie, elektromyostimulatie. Alleen hij zou een certificaat moeten hebben en voor het kopen is het de moeite waard om een ​​arts-fysiotherapeut te raadplegen. Fysiotherapie voor scoliose heeft de volgende doelen: versterking van het spierstelsel, verbetering van de bloedcirculatie in het ruggenmergweefsel en eliminatie van eventuele pijn.
5. Sommige sporten (zwemmen, bij voorkeur schoolslag op de borst met een verlengde slip-pauze, skiën, schaatsen).
6. Het dragen van een orthopedisch korset met lang zitten.

Scoliosepreventie

1. Handhaaf een goede houding. Ga op blote voeten tegen de muur staan ​​en druk deze in met de achterkant van je hoofd, schouderbladen, billen en voeten. Probeer deze positie te behouden tijdens het lopen.
2. Als je lange tijd in een zittende houding moet blijven zitten, moet je ervoor zorgen dat je benen in een rechte hoek naar de knieën gebogen zijn, je rug gestrekt is. Het is wenselijk om een ​​stoel te hebben met armleuningen voor verdeling van de belasting. Elke 20 minuten moet je een beetje opwarmen.
3. Dagelijkse oefening, hangend aan de bar met de knieën aan de borst vast.
4. Activiteiten (zwemmen, wandelen, skiën).
5. Cursussen versterkende massage.

Neem deze preventiemethoden waar en vergeet niet periodiek door een arts te worden onderzocht.

Welke arts moet contact opnemen

In het geval van spinale kromming, is het noodzakelijk om een ​​orthopedist te raadplegen De arts zal een diagnose stellen en een behandeling voorschrijven, waarbij de arts-fysiotherapeut, massagetherapeut, fysiotherapeutisch specialist, osteopaat actief betrokken zijn. In ernstige gevallen wordt een operatie uitgevoerd.

EEN VOET BOVEN ANDERE

Hoogachtend, Dr. Kravtsov AA!

Specialisatie: neurologie, manuele therapie, reflexologie (methoden: manuele therapie, osteopathie, Chinese acupunctuur, Su-Jok-therapie, GUASHA, auriculotherapie)

Oeljanovsk
tel. + 7-927-821-1113

MAAK EEN NIEUW BERICHT.

Maar u bent een ongeautoriseerde gebruiker.

Als u zich eerder hebt geregistreerd, logt u in (aanmeldingsformulier in de rechterbovenhoek van de site). Als u hier voor de eerste keer bent, registreer u dan.

Als u zich registreert, kunt u doorgaan met het bijhouden van de antwoorden op uw berichten, de dialoog voortzetten in interessante onderwerpen met andere gebruikers en consultants. Bovendien kunt u met de registratie privécorrespondentie voeren met consultants en andere gebruikers van de site.

Waarom de ene schouder hoger kan zijn dan de andere en hoe deze te repareren?

Scoliose is een kromming van de wervelkolom met betrekking tot de verticale as van het lichaam, met de ene schouder hoger dan de andere. In de meeste gevallen manifesteert de ziekte zich in de kindertijd. Als de pathologie langzaam voortschrijdt, worden de symptomen uitgedrukt in volwassenheid (met een toename van fysieke activiteit). Om een ​​optimaal behandelingsregime voor scoliose te ontwikkelen, moet rekening worden gehouden met provocerende factoren, de mate en snelheid van ontwikkeling van pathologische veranderingen in de structuur van de wervelkolom.

Deze pathologie manifesteert zich op verschillende manieren. Spinale misvorming als gevolg van ontwikkeling:

1. 1. Verworven - verschijnt op de leeftijd van 6-15 jaar in de periode van intensieve botgroei en skeletvorming. Bij meisjes komt de ziekte vaker voor, maar de oorzaken van de ontwikkeling zijn niet onderzocht.
2. 2. Congenitale - ontwikkelt in geval van onjuiste ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Vaak treedt scoliose op als gevolg van onregelmatigheden in de vorming van de dijen en de wervelkolom, de fusie van de ribben. Soms wordt tijdens het prenatale ontwikkelingsproces van het kind een extra wervel gevormd.

Stoornissen in de structuur van de wervelkolom naar type kromming:

• c-vormige scoliose - de rug is naar links of rechts gebogen in de vorm van een letter c;
• Z-vormige kromming van de ruggengraat - de kromming van één of twee delen van de wervelkolom in tegenovergestelde richtingen;
• S-vormige spinale misvorming - een kromming op 3 plaatsen, die de cervicale, thoracale en lumbale wervels aantast.

De scheiding van scoliose volgens de mate van ontwikkeling van de ziekte:

1. 1. Scoliose van 1 graad - een nauwelijks waarneembare kromming met een lichte buiging, terwijl de rechterschouder iets hoger is dan de linker of vice versa. Dit soort ziekte kan worden gedetecteerd door onderzoek van de patiënt.
2. 2. Scoliose van 2 graden - gekenmerkt door rugpijn en asymmetrische schouderbladen. Het is de meest voorkomende vorm van pathologie.
3. 3. Scoliose van 3 graden - ondraaglijke rugpijn optreedt. Het is mogelijk om de vorm van het lichaam te veranderen, wat zich uit in de vorm van uitsteeksel van de ribben.
4. 4. Scoliose van 4 graden - een ribbult wordt gevormd op de achtergrond van ernstige misvorming van de rug. Deze vorm wordt gekenmerkt door terugtrekking of uitsteeksel van de ribbenkast.

Rechter thoracale scoliose

Scoliose is geen ziekte, maar een kromming van de wervelkolom in het coronale (laterale) vlak. De krommingshoek voor scoliose is 10 ° of 20 °. In vergelijking met ernstige vormen van spinale deformiteit, wordt dit beschouwd als een "zachte" vorm van kromming.

In de regel is de bocht op de rug zichtbaar vanaf de rechter- of linkerkant. Uiterlijk wordt dit uitgedrukt door de convexiteit van het thoracale gebied.

Vaak hebben de meeste mensen rechtszijdige scoliose van de thoracale wervelkolom, met uitzondering van het infantiele type (linkszijdige kromming bij kinderen jonger dan twee jaar). Soms kunnen beide kanten worden gebogen met scoliose, maar de meest kwetsbare plaatsen voor kromming is de borst of de onderrug. (Zie ook: linkerzijdige scoliose van de thoracale wervelkolom).

Risicofactoren en oorzaken

1. Kromming van de wervelkolom kan het gevolg zijn van ernstige ziekte, trauma of neuromusculaire aandoening.
2. Slechte erfelijkheid veroorzaakt vaak scoliose, vooral in gevallen waarin een persoon verschillende beenlengtes heeft.
3. Volwassenen die aan osteoporose lijden, zijn niet immuun voor scoliose.
4. Vaker lijden alle vrouwen aan scoliose dan mannen.
5. Tijdens de snelle groei van het lichaam tot de puberteit, kunnen kinderen kromming ontwikkelen.

De moderne geneeskunde meldt dat ongeveer 80% van de mensen van de hele bevolking van de planeet lijdt aan idiopathische scoliose. Met andere woorden, de oorzaak van een dergelijke kromming is nog niet vastgesteld.

Stadiumvervorming met rechtszijdige scoliose

Er zijn verschillende stadia van spinale deformiteit in de thorax regio:

Fase 1. De kromming is onopvallend. Op dit moment missen veel ouders en volwassenen de kans om op milde wijze een lichte kromming te corrigeren.

Fase 2. De kromming wordt meer uitgesproken. Bovendien pijn en ongemak in het thoracale gebied. Als je goed naar de rechterschouder kijkt, zie je dat het schouderblad hoger is vergeleken met de andere kant.

Fase 3. In dit stadium wordt abnormale spinale deformiteit waargenomen. De enorme hoek van kromming, ribbels en uitstekende schouderbladen zijn de belangrijkste tekenen van de 3e graad. Het is mogelijk en een schending van de interne organen en het bekken. Als de kromming de lumbale wervelkolom bereikt, wordt deze scoliose rechts thoracolumbar genoemd.

Fase 4. In deze vorm van kromming zijn de functies van de interne organen en de wervelkolom verstoord. Deze graad volgt de meest ernstige complicaties. Bij de mens wordt een kleine cirkel van bloedcirculatie gevormd, die vervolgens hartfalen, ademhalingsziekten, overmatige vermoeidheid en het verschijnen van wallen en een blauwe huid kan veroorzaken.

De eerste symptomen en tekenen

Neurologisch onderzoek omvat een beoordeling van de volgende symptomen:

• pijn;
• gevoelloosheid;
• paresthesie;
• Spierspasmen;
• zwakte;
• Intestinale of blaasdisfunctie.

Het is belangrijk op te merken dat ongeacht hoe ernstig de rugpijn is, dit symptoom geen scoliose signaleert. In ernstigere gevallen kunnen het hart en de longen niet goed werken en kan de patiënt niet alleen pijn op de borst ervaren, maar ook kortademigheid.

Zonder röntgenfoto's zijn er verschillende algemene fysieke tekenen die op scoliose kunnen duiden:

• de ene schouder is hoger dan de andere;
• de ene schouder zwelt meer dan de andere;
• het ene been korter dan het andere;
• taille ziet er ongelijk uit;
• het lichaam leunt naar één kant;
• de kist lijkt niet symmetrisch;
• de ribben bevinden zich op verschillende hoogtes.

Veel mensen geloven dat scoliose zich alleen in het begin of de adolescentie ontwikkelt. Niets zoals dat! Een lichte kromming kan ook van invloed zijn op volwassenen. Soms verschijnen de symptomen niet, maar met de progressie van de vervorming verschijnen er pijnen. Het medisch onderzoek moet een basisbeoordeling van de houding en de lichaamscontour omvatten. (Zie ook: oefening in borstscoliose).

Elke kromming en verschil in spiermassa tussen de twee kanten signaleert scoliose.

De uitstekende schouderbladen worden als een normaal teken van vervorming beschouwd. Meestal is het schouderblad zichtbaar aan de convexe zijde.

diagnostiek

Hoe wordt de diagnose gesteld? Meestal zal de arts een lichamelijk onderzoek van de wervelkolom, ribben, heupen en schouders uitvoeren. In de meeste gevallen wordt de eerste diagnose bepaald door de verpleegkundige of huisarts, waarna de patiënt wordt doorverwezen naar een orthopedisch chirurg.

De definitieve diagnose kan alleen na röntgenfoto's worden bevestigd. Als een persoon ernstige symptomen heeft, kan de arts een MRI (magnetic resonance imaging) of CT-scan (computertomografie) voorschrijven.

Wat zijn de behandelingsmogelijkheden voor scoliose?

De meeste kinderen en volwassenen met scoliose hebben helemaal geen behandeling nodig voor een milde vorm van kromming. In dit stadium kan scoliose worden gecontroleerd. Niet-chirurgische behandeling omvat ontstekingsremmende medicijnen, het dragen van een orthopedisch korset en therapeutische oefeningen.

Chirurgie wordt toegepast in de volgende omstandigheden:

• de kromming heeft een hoek van meer dan 50 graden bereikt en gaat gepaard met constante pijn;
• rechtszijdige scoliose vordert naar de onderrug;
• verminderde hartfunctie en long.

Tijdens de operatie wordt de patiënt een of meer tussenwervelschijven verwijderd. Daarna volgt een andere procedure - osteotomie (botverwijdering). Dan de dokter ten koste van de spinale apparaten: stangen en schroeven proberen de staat van de wervelkolom te stabiliseren.

Speciale graft stimuleert nieuwe botgroei. Om ervoor te zorgen dat de kunstmatige structuur wortel schiet bij de mens, kan de chirurg een medicijn aanraden dat de botgroei versnelt. Verdere behandeling en revalidatie gaan gepaard met fysiotherapie en poliklinisch onderzoek. (Zie ook: symptomen van scoliose van de thoracale wervelkolom).

Fysiotherapie

De fysiotherapeut ontwikkelt een programma voor het onafhankelijk rehabiliteren en corrigeren van scoliose, rekening houdend met de fysieke toestand van de patiënt.

De hoofdtaak van de arts is informeren, adviseren en voorschrijven. De patiënt moet niet alleen hard werken voor zichzelf, maar ook weten hoe effectief zijn resultaten zijn.

Een gunstig effect op patiënten heeft een therapie:

• per saldo;
• over coördinatie;
• op ergonomie;
• op ademhalingskracht;
• op spieruithoudingsvermogen.

Respiratoire revalidatie is ook nuttig:

• ademhalingstechnieken om stijfheid van de borst- en skeletspieren te mobiliseren en te voorkomen.
• houdingsdrainage en trillingen om het slijm te evacueren en de weerstand van de luchtwegen te verminderen.
• ontspanningstechnieken om de ademhaling effectief te beheersen (kortademigheid elimineren).

Zoals de praktijk aantoont, heeft respiratoire revalidatie een positief effect op de toename van de longfunctie van patiënten met scoliose.

In de behandeling en revalidatie voorgeschreven drie soorten restauratieve oefeningen:

• belasting van de buikholte;
• oefeningen voor de rugspieren;
• oefeningen voor de laterale spieren van het lichaam.

Je kunt lichamelijke opvoeding doen als een paar of zelfstandig met aanvullende uitrusting (gymnastiekbank of -stok). Het wordt niet aanbevolen om scoliose te corrigeren zonder medisch onderzoek, omdat elke patiënt een andere mate van kromming heeft. In sommige gevallen kan een analfabetisch gekozen oefentherapieprogramma een persoon schaden. Bovendien is gymnastiek alleen niet altijd genoeg om de gezonde vorm van de wervelkolom te herstellen. Sommige medicijnen worden voorgeschreven in combinatie met oefentherapie.

Houding. Bepaling van defecten en een reeks oefeningen voor de wervelkolom

Het probleem van schendingen van het bewegingsapparaat van schoolkinderen is de laatste jaren op leidende posities ontstaan. De afname van motorische activiteit, verslechtering van voeding en gewichtstekort met toenemende mentale belasting leidde ertoe dat in een aantal scholen het aantal kinderen met aandoeningen van het bewegingsapparaat 70% bereikte. De structuur van deze afwijkingen van kinderen wordt gedomineerd door schendingen van de houding en deformatie van de voetboog.

Enquêtes van schoolkinderen uitgevoerd aan het einde van de 20e eeuw toonden aan dat van 30 tot 60% disfuncties van het bewegingsapparaat hebben, d.w.z. verschillende soorten wervelkolom kromming, en als gevolg - verkeerde houding. Na 10 jaar zijn deze cijfers gestegen tot 50-90%. De prevalentie van spinale kromming groeit van junior tot senior. Zelfs op sportscholen voor kinderen werden veel studenten gevonden met een slechte houding en aanverwante ziektes. Volgens verschillende onderzoeken van de afgelopen 10 jaar is 5 tot 25% van de schoolkinderen gezond. Op school brengt het kind 70% van zijn wakkere tijd door. Volgens het Institute of Age Physiology, neemt de frequentie van visuele beperkingen en lichaamshouding met 5 keer toe tijdens de periode van scholing bij kinderen, 4 keer de neuropsychiatrische afwijkingen en 3 keer de ziekten van het maagdarmkanaal. Experts geloven dat van 20 tot 40% van de negatieve invloeden die de gezondheid van kinderen verergeren, geassocieerd zijn met school. Volgens de arts van de medische wetenschappen, hoofd. de afdeling hygiënetraining en -educatie van het Onderzoeksinstituut voor Hygiëne en Gezondheid Bescherming van Kinderen en Adolescenten NTSZD RAMS M.I. Stepanova (2004) meer dan 40% van de kinderen komt naar school met een slechte houding, en tijdens de studiejaren verdubbelt dit percentage. Statistische verwerking van materialen van jaarlijkse medische onderzoeken van studenten van onze school toonde aan dat elke vijfde een overtreding van de houding heeft, 26% van de studenten heeft platte voeten. Dit probleem is dus erg relevant voor onze school.

Juiste houding begint te vormen vanaf de eerste jaren van het leven. Maar de belangrijkste periode is van 4 tot 10 jaar, wanneer mechanismen die een verticale houding bieden zich in een snel tempo vormen. Vastgesteld is dat de vorming van een verkeerde houding bij kinderen wordt beïnvloed door chronische ziekten, onvoldoende rust en passieve vormen van implementatie, verkeerde lichaamshouding tijdens de studie, verkeerde groei van meubilair, ongemakkelijke schoenen en kleding. De risicogroep omvat bijziende, snelgroeiende kinderen, evenals kinderen met frequente buikpijn. Het dragen van zware rugzakken en aktentassen heeft een aanzienlijke invloed op de vorming van de houding van de leerlingen. Het dagelijks dragen van een portfolio draagt ​​bij aan de vorming van een verkeerde houding. Regelmatige asymmetrische belasting van de fragiele wervelkolom is vol problemen voor de rest van het leven. Het meenemen van boeken en andere studententoebehoren in een tas op de rug helpt om de lading gelijkmatig te verdelen, handen vrij te maken. Overtreding van de houding en de kromming van de wervelkolom bij kinderen - een van de ernstigste problemen. De resultaten die werden verkregen tijdens het onderzoek van kinderen in de leerplichtige leeftijd (van 6 tot 16 jaar), laten je de ernst van het probleem zien: 97% van de ondervraagde kinderen heeft een spinale misvorming in verschillende gebieden.

Wat is een houding?

Dus wat is het - houding - en wat te doen om de overtreding te voorkomen? Veertig jaar geleden, de beroemde orthopedisch chirurg, professor V.K. Dobrovolsky schreef dat houding "een gebruikelijke houding is van een van nature staande persoon zonder actieve spierspanning". Tegelijkertijd onder de houding begrijpen en uiterlijk, manier om je lichaam te houden, manier om te bewegen. Met een juiste houding ziet de menselijke figuur er slank en mooi uit en is de wandeling gemakkelijk. Maar het belangrijkste dat de houding bepaalt, is de mate van ontwikkeling van de spieren, de positie en vorm van de wervelkolom.

Leeftijd 8 - 17 jaar - het meest belangrijk voor de vorming van de houding periode van het leven, kan zelfs de geringste afwijking in de ontwikkeling van de houding leiden tot ernstige misvorming van de wervelkolom en extremiteiten, is het in deze periode "gelegd" de toekomst van de ziekte van de wervelkolom en gewrichten. Op dezelfde leeftijd, de meest effectieve maatregelen voor de opvoeding van de houding. De belangrijkste oorzaak van een slechte houding is een kromming van de wervelkolom die alle delen van het skelet bindt. En dan vallen de schouders en het hoofd, de schouderbladen steken uit en de voeten schuiven. Hier zijn bijvoorbeeld onlangs verkregen gegevens in de loop van studies van de toestand van de wervelkolom van Moskou eerste-klassers. 70% van de 7-jarige kinderen van beide geslachten lijden aan verschillende soorten aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Oorzaken van een verkeerde houding:

• Verminderde fysieke activiteit
• Niet-standaard meubilair gebruiken op school en thuis
• De gewoonte om zwaartekracht in één hand te dragen
• Gewoonte om aan één kant te slapen
• Gewoonte om verkeerd te zitten
• Duw je benen
• Ga op de tafel liggen
• Zit zijwaarts op de tafel
• Omgevingsfactoren

Defecten houding

Defecten van de houding manifesteren zich in twee vlakken - in het frontale (als je het kind vanaf de voorkant bekijkt) en sagittal (dat wil zeggen, anteroposterior, als je van de zijkant kijkt). Overtreding van de houding in het frontale vlak komt tot uiting in de afwezigheid van symmetrie tussen de rechter- en linkerkant van het lichaam. De wervelkolom in dit geval een boog tegenover de top van de rechter of linker, middel driehoeken ongelijkmatig, schouderblad aan één zijde zijn weggelaten in vergelijking met de andere kant, het bekken scheef, asymmetrisch tepels borsten, rompmusculatuur zwak wordt de schoudergordel naar voren gekanteld, verschillende lengte voeten. Aan de kant van de holte van de wervelkolom, worden de bovenarmen en schouderbladen verlaagd en wordt de afstand tussen de taillelijn en de neergelaten arm (tailledriehoek) vergroot. Aan de andere kant zijn de contouren van deze driehoek gladgemaakt. Afwijkingen van de mediane as verdwijnen wanneer de spieren van de rug belasten.

Deze houding wordt "scoliotic" genoemd vanwege de gelijkenis met het uiterlijk van een persoon die lijdt aan een ernstige ziekte - scoliotische spinale ziekte. De asymmetrie van dit type geeft echter nog steeds geen aanleiding om een ​​medische diagnose van scoliose te stellen, wat in de praktijk soms wordt waargenomen. De arts maakt een dergelijke diagnose alleen als er sprake is van torsie van de wervels (draaien in het groeiproces), wanneer het uiterlijk van de wervelkolom begint te lijken op een kurkentrekker. Afwijkingen in het anteroposterieure vlak zijn geassocieerd met afwijkingen in de fysiologische kromming van de wervelkolom - een toename of afname.

Met verhoogde buiging van de wervelkolom kan worden waargenomen:

• slouch - een toename van thoracale kyfose en een afname van lumbale lordose
• ronde rug (uitgesproken stoep)

De karakteristieke kenmerken zijn de boogvormige rug, het hoofd naar voren gebogen, de schouders naar voren, de schouderbladen zijn gescheiden van de wervelkolom en de maag is uitgestulpt. Een persoon met een dergelijke houding staat meestal met zijn benen licht gebogen op de knieën, soms met zijn handen gebogen aan de ellebogen; rond-concave rug - alle krommingen van de ruggengraat in de richting anteroposterior zijn vergroot en de bekkenhelling is ook verhoogd. In de bovenste helft van het lichaam zijn de veranderingen vergelijkbaar met die waargenomen bij een ronde rug (afgeplatte borst, schouders hangen en naar voren gebogen, enz.), Terwijl in de onderste helft van het lichaam tegengestelde veranderingen optreden. De bochten van de wervelkolom zijn nauw met elkaar verbonden, en een toename van de ene kromming leidt tot een verandering in de andere. Samen met de wervelkolom worden de borst en ribben vervormd, wat veranderingen in de spieren van de wervelkolom, intercostale spieren en spieren van het lichaam veroorzaakt. Ademen wordt oppervlakkig, moeilijk hart werken. Vanwege het gebrek aan zuurstof kunnen er hoofdpijn, bloedarmoede, verminderde eetlust, verminderde hartactiviteit en verlies van het gezichtsvermogen zijn. De verslechtering van de hartactiviteit kan leiden tot stagnatie van het bloed in het gebied van de schedel, de buikholte en het bekken. Spierzwakte kan bijdragen aan spijsverteringsstoornissen en lokale bloedcirculatie, het weglaten van de interne buikholte. Daarom is bij de geringste vermoeden van een overtreding van de juiste houding van het kind is nodig om een ​​orthopedisch chirurg te laten zien in de tijd naar de aard en omvang van overtredingen te bepalen en te benoemen een cursus van fysiotherapie. Hoe eerder een houding wordt gedetecteerd, hoe gemakkelijker het is om dit te corrigeren. Het is niet waar dat als studenten met lichaamshygiëne zijn vrijgesteld van lessen lichamelijke opvoeding, ze systematische fysieke oefeningen nodig hebben, aangevuld met corrigerende gymnastiek, zelfs meer. De vorming van een verkeerde houding wordt sterk beïnvloed door de toestand van de onderste ledematen, met name de platte voet. Bij deze overtreding valt de langs- of dwarsboog van de voet onder de invloed van langdurige overmatige belastingen. Oorzaak platte voeten zijn meestal de zwakte van de spieren en ligamenten (voornamelijk te wijten aan een gebrek aan lichaamsbeweging), smalle en strakke schoenen, dikke stijve zool, die de voet van de natuurlijke flexibiliteit ontneemt. Flatfoot veroorzaakt vermoeidheid tijdens het lopen en rennen en kan in de toekomst leiden tot vervorming van de voet en tenen.

De beste manier om flatfoot te voorkomen zijn dagelijkse oefeningen, waaronder het versterken van de voetboog, en massage, bijvoorbeeld blootsvoets lopen op zand, grind en sporten.

scoliose

Overtredingen van de houding leiden tot de ontwikkeling van scoliose - kromming van de wervelkolom. Het is gemakkelijk om scoliose te bepalen, vooral bij kinderen - vraag iemand om achterover te leunen en te ontspannen. Als een schouder hoger dan de andere, een schouderblad steekt dan de andere, ingrijpend met een andere afstand van de ingedrukte naar de zijkant van de hand om het middel of kromming gekanteld - een scoliose. Bij een verkeerde houding, de bloedtoevoer en, in de eerste plaats, de hersenen, waarbij de bloedcirculatie afhangt van de toestand van de cervicale wervelkolom. De afname van de bloedstroom in de hersenslagaders, veroorzaakt door de kromming van de wervelkolom, leidt tot een afname in aandacht, prestaties, geheugen, pijn verschijnt en de stressvolle toestand van een persoon wordt gevormd. Tegelijkertijd produceert het lichaam, dat zichzelf verdedigt, een overmatige hoeveelheid hormonen, wat leidt tot prikkelbaarheid, agressiviteit of depressie, verwarring en gebrek aan verzameling. Scoliose is een specifiek complex van symptomen van ziekten van de wervelkolom, die optreedt in de kindertijd. Het komt tot uiting in de misvorming en onderontwikkeling van de wervels, tussenwervelschijven en schade aan de groeizones. De ondersteuning en motorfuncties worden geschonden.

Om de houding van een kind te controleren, moet je zijn rug zorgvuldig onderzoeken, strippen tot op de bodem. Vraag het kind om in de gebruikelijke houding te gaan staan ​​met dezelfde belasting op beide benen (benen in de knieën rechtgetrokken, hielen samen, tenen uit elkaar), leun naar voren. Tegelijkertijd moet de kin tegen het borstbeen worden gedrukt en moeten de handen voor hen worden samengevoegd. Vanaf de achterkant gezien, moet de wervelkolom recht zijn, met een platte lijn van prominente processus spinosus. Zelfs een lichte kromming duidt in alle gevallen op een afwijking van de norm. Op de juiste houding geeft niet alleen rechte rug, maar hetzelfde schoudergordel uitsteeksel hoek schoepen diepte taille driehoeken (hoeken die uitsparing taille en vrij verlaagd met de hand), het reliëf symmetrie thorax en de lendenstreek (bij naar voren gekanteld). Bovendien moeten de fysiologische curven van de wervelkolom (gezien vanaf de zijkant) gelijkmatig worden uitgedrukt en overeenkomen met de dikte van de palm van het kind.

Is het gespierde korset sterk?

U kunt het antwoord op deze vraag krijgen zonder de stoel waarop u zit te verlaten. Ga rechtop zitten, strek je armen naar voren en houd ze 30 seconden vast. Als dit niet lukt om je rug recht te houden, terwijl je armen je achter je aan trekken, dan zul je je spieren serieus moeten doen - dit duidt hun uitgesproken zwakte aan. Normale houding van de schooljongen. De schouders zijn horizontaal, de schouderbladen zijn naar achteren gedrukt (niet uitsteken). De fysiologische krommingen van de wervelkolom zijn matig. Buikuitsteeksel is verminderd, maar het voorste oppervlak van de buikwand bevindt zich voor de borst. De rechter en linker helften van het lichaam zijn van voren en achteren gezien symmetrisch.

Test op juiste houding

De juiste houding kan als volgt worden gecontroleerd:

• meet per centimeter de afstand van de zevende (meest prominente) halswervel tot de onderste hoek van links en vervolgens de rechter schouderblad. Tijdens de meting moet deze in een ontspannen positie staan. In normale houding zijn deze afstanden gelijk.
• houding kan worden gecontroleerd met behulp van de zogenaamde schouderindex. Meet de breedte van de schouders vanaf de zijkant van de borstkas en vervolgens vanaf de zijkant van de rug (schouderboog). Zoek de schouderindex met behulp van de formule: schouderboog 100%. Als de schouderindex 90-100% is, is de houding correct.

Het is noodzakelijk om een ​​lager minstens 3 keer per dag recht te trekken.

Oefeningen om de rug te behouden en aan te passen

De hieronder beschreven oefeningen behouden de toon van de rug- en buikspieren, zorgen voor de normale beweeglijkheid van alle segmenten van de thoracale wervelkolom en helpen bij het ontwikkelen van de juiste houding:

• inademen, rechtop staan, benen bij elkaar, armen langs het lichaam. Steek uw handen omhoog, maak uitademing. Buig terug, haal diep adem. Laat je armen zakken, maak een voorwaartse buiging, iets afgeronde rug, laat je hoofd en schouders zakken - uitademen
• ga op handen en voeten, hou je hoofd recht. Buig je rug sterk en blijf gedurende 2-3 seconden in deze positie. Keer terug naar de oorspronkelijke positie en herhaal de oefening 5-7 keer.
• op je buik liggen, strek je armen langs het lichaam. Buig in de thoracale wervelkolom. Probeer je hoofd en benen zo hoog mogelijk op te heffen. Herhaal nog eens 5-8 keer.
• op je buik liggen, leg je handen op de grond. Met de kracht om terug te buigen, terwijl je probeert het lichaam van de vloer te scheuren. Doe dit 5-8 keer.
• zit op de grond en buig onder zijn linkerbeen. Leun achterover. Plaats het tweede been achter de knie van het gebogen been en houd de uiteinden van de tenen van het rechterbeen vast met uw linkerhand. Druk lichtjes met uw hand op de rechterhand naar de onderrug. Probeer ongeveer een minuut in deze positie te blijven.

Om een ​​juiste houding te ontwikkelen, worden striae aanbevolen die de wervelkolom versterken. Maar hier is een assistent nodig.

• sta tegenover de helper, leg je voeten uit elkaar. Sluit zijn middel met zijn rechte armen. De assistent plaatst zijn handpalmen op de schouder van de student. Adem uit en maak tegelijkertijd verschillende veerkrachtige bochten naar voren, zonder het hoofd te laten zakken. De partner helpt door op de schouderbladen te drukken - niet erg veel, maar eerder intensief. Haal diep adem en keer terug naar de uitgangspositie.
• staan ​​tegenover elkaar, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen langs lichaam. Uitademen diep, ontspan je benen, leun naar voren. Helper helpt om zo laag mogelijk te buigen.
• keer je rug tegen elkaar. Handen omhoog. De helper moet bij de onderarm blijven. Probeer tijdens de uitademing zo ver mogelijk te zitten, houd je rug recht, laat je hoofd niet zakken.
• liggen met het gezicht naar beneden op het tapijt, strek je armen recht naar voren. Een assistent staat voor de atleet met zijn benen wijd uit elkaar. Om de polsen te pakken, tilt hij voorzichtig op en trekt de atleet omhoog. Scheur het onderste deel van het lichaam niet van de vloer en buig uw armen niet. Oefening terwijl je uitademt. Uitademen, terugkeren naar de startpositie.
• lig aan je linkerkant. Trek je linkerhand naar voren. Buig het rechterbeen en druk de rechtervoet naar het linkerbeen. Een assistent staat achter de atleet op zijn knieën en plaatst een hand op het schoudergewricht en de andere op de heup. Licht drukken op zijn schouder, hij beweegt hem naar zich toe en zijn dij van hem af. Oefening om te presteren terwijl je uitademt. Herhaal hetzelfde aan de rechterkant.
• andere oefeningen gemakkelijker. Ze kunnen worden aanbevolen aan kinderen, met name bukken.
• sta rechtop, benen uit elkaar. Breng de bovenarm omhoog, leg je handen op de schouderbladen. Los de armen op aan de zijkanten en achterkant en vouw de schouderbladen.
• koppelingsborstel achter zijn rug. De rechterhand moet boven de schouderbladen zijn vanaf de bovenkant, de linkerhand - onder de schouderbladen hieronder. Verander de positie van de wijzers. In de loop van de oefening wordt het aanbevolen om kleine voorwerpen van hand tot hand te verplaatsen.

Oefeningen met voorwerpen ontwikkelen het vermogen om je hoofd goed vast te houden. Wanneer het hoofd omlaag wordt gebracht, ontspannen de spieren van de schoudergordel, en daarom gaan de schouders naar voren, de borst trekt terug en de wervelkolom buigt. Je kunt deze oefeningen doen:

• vul een zakje met 200-300 g zout
• sta tegen de muur en doe een zakje op je hoofd
• loop naar de tegenovergestelde muur en terug. Loop rond een stoel, tafel of ga door een doolhof van verschillende stoelen
• ga weg van de muur en probeer, met behoud van de juiste positie van het lichaam, 'in het Turks' te gaan zitten. Ga op je knieën zitten en sta op met een zak op je hoofd, ga op een krukje staan ​​en ga eraf; herhaal het 15-20 keer

Oefeningen bij de muur

• ga aan de muur staan, steek uw handen omhoog, naar voren, spreid naar de zijkanten
• doe een paar stappen naar voren, terug naar de muur
• zonder de achterkant van je hoofd op te heffen en terug van de muur, houd je rug recht, hurk 2 keer en rechtop
• buig je knieën en grijp ze met je handen, sta op en druk één voor één op het lichaam

Oefeningen om de wervelkolom recht te trekken

Om deze oefening uit te voeren, heb je een gymnastiekstok nodig:

• op een gymnastiekstok staan; benen samen, armen uit elkaar. Breng het lichaamsgewicht over naar de tenen en vervolgens naar de hielen
• zet een stok op twee halters, die zich op een afstand van 60 cm van elkaar moeten bevinden. Ga op een stok staan ​​en houd een zak zout op je hoofd.
• doe hetzelfde, maar op een bord van 15-30 cm breed
• neem een ​​zwaar boek en sta dicht bij de muur en raak het aan met je hielen. Strek de schouders, schouderbladen, hoofd tegen de muur gedrukt. Plaats het boek op de lichtjes naar boven gebogen kop en ga weg van de muur. Neem langzaam een ​​paar stappen. Voor balans, eerste balans met de hand.

Na een systematische training kun je gemakkelijk en mooi lopen, met je hoofd hoog, veerkrachtig en gracieus.