Auteur van het artikel: Victoria Stoyanova, arts van de 2de categorie, hoofd van het laboratorium bij het diagnostisch en behandelcentrum (2015-2016).

Leeftijdgerelateerde hormonale veranderingen bij oudere vrouwen, een afname van fysieke activiteit, verschillende chronische ziektes die door de jaren heen zijn opgedaan, en enkele andere factoren compliceren de behandeling van osteoporose, omdat standaard medicamenteuze therapie onvoldoende en niet effectief is. Het behandelingsschema voor oudere patiënten heeft vier kenmerken:

1. Er is veel invloed op niet-medicamenteuze methoden om ziekten te behandelen en te voorkomen:

• fysieke activiteit verhogen en abrupte en overmatige belasting vermijden;
• verplichte dagelijkse blootstelling aan de zon (inclusief winter);
• dieet moet worden verrijkt met voedingsmiddelen die calcium en fosfor bevatten.

2. Geneesmiddelen worden lange tijd voorgeschreven, met behulp van een combinatietherapie: geneesmiddelen van 3-4 groepen tegelijkertijd (bisfosfonaten in combinatie met calcium, actieve metabolieten van vitamine D, calcitonine, fluorzouten), omdat één groep niet genoeg is om een ​​positief resultaat te bereiken.

3. Het is noodzakelijk om pijnstillers en spierverslappers te gebruiken vanwege de bijna constante aanwezigheid van rug- en botpijn als gevolg van osteoporose bij oudere vrouwen.

4. Er moet aandacht worden besteed aan de behandeling van ziekten die het verloop van osteoporose verergeren en de tolerantie en effectiviteit van geneesmiddelen (atherosclerose, chronische spijsverteringsaandoeningen, hypertensie) veranderen.

Myorelaxant "Mydocalm" eenmalig verlicht pijn bij patiënten met osteoporose, ontspannende spieren en zenuwuiteinden. Het mag alleen op doktersvoorschrift worden ingenomen.

Een goede benadering van de behandeling van osteoporose en preventie van traumatische situaties op oudere leeftijd bij vrouwen helpt om de ergste gevolgen van de ziekte (uitschakelen, meerdere, repetitieve fracturen) te vermijden, om zich te ontdoen patiënten van chronische pijn en een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit en de duur van het leven.

Vervolgens bekijken we in detail de behandeling van osteoporose bij oudere patiënten, waarbij de karakteristieke aspecten van een dergelijke therapie worden benadrukt.

Dieet voor osteoporose

Aanbevelingen voor alle patiënten

Dagelijks gebruik van minstens één van de producten rijk aan calcium en vitamine D: kaas, kwark, zure room, kefir en andere vloeibare zuivelproducten (ryazhenka, yoghurt), vis (inclusief zee, vette variëteiten), eieren, greens, broccoli, pompoen wortelen.

Het is wenselijk om het aandeel voedingsmiddelen dat fosfor bevat te verhogen, wat ook nodig is voor de opbouw van sterk botweefsel: pluimvee, rundvlees, lever en noten.

Let op: fosfor, dat gelijktijdig met calcium wordt geleverd, schendt de absorptie van de laatste, daarom is het noodzakelijk voedingsmiddelen met een overheersend gehalte aan calcium of fosfor in verschillende maaltijden te scheiden. Vlees mag bijvoorbeeld niet worden gegeten samen met gefermenteerde melkdranken.

De menu's zijn verrijkt met vitamines en mineralen die worden aangetroffen in verse groenten, fruit en sappen - met een algemeen versterkingsdoel.

Beperking of uitsluiting van producten die de calciumabsorptie remmen of de versnelde verwijdering ervan bevorderen. Deze zijn: sterk cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola), koolzuurhoudende dranken, vaste vetten (margarine, varkensvlees, schapenvlees vet), zout en zoute voedingsmiddelen, ingeblikt voedsel, augurken, gerookte vleeswaren, worst.

Voor osteoporose moeten vrouwen ouder dan 50 jaar minstens 1000 mg calcium per dag gebruiken. Klik op de foto om te vergroten

Voedingsadvies voor oudere vrouwen met osteoporose

Voor u zijn volle melk en niet-zure zuivelproducten geen goede bron van calcium. Hoewel melk rijk is aan calcium - met de leeftijd verslechtert het vermogen om het te verteren aanzienlijk, en wordt calcium daaruit eenvoudigweg niet opgenomen.

Bij ouderen en seniele patiënten vanwege problemen met het gebit, weigeren veel vrouwen vleesproducten of vervangen ze door worstjes en worstjes. Doe dit niet, want worsten hebben niet de noodzakelijke voedingswaarde en bevatten teveel zout dat schadelijk is voor osteoporose. Als u problemen heeft met kauwen - kook het gehakt.

Correctie van fysieke activiteit en levensstijl

Aanbevelingen voor alle patiënten

• Matige fysieke activiteit helpt spieren en botten te versterken. Bij osteoporose is het echter belangrijk om een ​​evenwicht te bewaren, waarbij te abrupte en excessieve belastingen worden geëlimineerd die kunnen leiden tot een fractuur. Er zijn geen speciale oefeningen voor osteoporose.

Doe regelmatig lichte ochtendoefeningen, doe een warming-up gedurende de dag, maak lange wandelingen overdag (tenslotte is zonlicht nodig voor de vorming van actieve vormen van vitamine D). Zorg ervoor dat je oefeningen in balans hebt (lichte gymnastiek met gesloten ogen), gewichtheffen (met een geleidelijke toename in gewicht). Zwemmen wordt getoond als een actieve en maximaal veilige sport in termen van fractuurrisico.

Thoracolumbar korset wordt gedragen om breuken in osteoporose te voorkomen.

Advies voor oudere vrouwen

Oudere vrouwen die moeite hebben met bewegen, moeten nog steeds niet opgeven voor gymnastiek en dagelijkse wandelingen. Ze moeten de hulp inroepen van familieleden of stokken, krukken, kinderwagens - maar het is noodzakelijk om te lopen.

Wanneer het onmogelijk is om volwaardige gymnastiek uit te voeren met bochten en bochten, kun je alleen flexie-extensie van de ledematen uitvoeren, de handen comprimeren en andere relatief eenvoudige oefeningen doen en elke dag doen.

In het geval van oudere patiënten met dergelijke klachten als duizeligheid, oorsuizen, desoriëntatie in de ruimte, problemen met het gezichtsvermogen - je moet voorzichtig zijn met de bewegingen en bewegingen die de visuele en vestibulum (het opstaan ​​op een stoel of andere verhoging stijgt laden te zijn op de trap). Heel vaak worden ernstige heupfracturen van een vrouw verkregen in huishoudelijke situaties (ze staat op een stoel om een ​​gordijn op te hangen - duizelig, viel). Neem daarom bij huishoudelijk werk dat dergelijke inspanningen van u vereist, de hulp van familieleden of maatschappelijk werkers. Om het risico op letsel te verkleinen, moet u ook de thuisomgeving wijzigen, waardoor de ruimte ruimer en handiger wordt voor beweging, voor een felle verlichting.

Medicamenteuze therapie voor oudere vrouwen

Bij de behandeling van osteoporose bij vrouwen van oudere en seniele leeftijd, hebben de volgende zes groepen geneesmiddelen het best zichzelf aanbevolen:

(als de tafel niet volledig zichtbaar is - schuif deze naar rechts)

Wat is gevaarlijke osteoporose op oudere leeftijd?

De tijd spaart mensen niet, en het menselijk lichaam verslijt met ouderdom en ziektes verschijnen. Een van deze ziekten is osteoporose bij ouderen en ouderen.

De ontwikkeling ervan vindt langzaam en onmerkbaar plaats en de gevolgen leiden tot breuken van de dijbeenhals en wervels.

Osteoporose en zijn kenmerken

Osteoporose is een ziekte waarbij veranderingen in structuur en dichtheid optreden in het botweefsel. De complexe architectuur van de botten is verbroken en ze worden vatbaar voor letsel, zelfs met weinig impact op hen.

Volgens de statistieken lijdt 5-10% van de bevolking aan deze ziekte. In de regel overvalt deze ziekte mensen na de leeftijd van 60 jaar. Bij vrouwen na tachtig jaar wordt osteoporose waargenomen in 50% van de gevallen. Volgens de WHO staat osteoporose op de vierde plaats vanwege sterfte onder invaliditeit en overlijden.

De oorzaak van osteoporose wordt beschouwd als de overheersing van katabolisme, dat wil zeggen, de processen van desintegratie over anabolisme (groei en absorptie van voedingsstoffen).

Oorzaken en symptomen

De kenmerken van osteoporose op oudere leeftijd is het asymptomatische verloop van de ziekte. Het wordt meestal gemanifesteerd in verwondingen en andere verwondingen.

De oorzaken van de ziekte zijn de volgende factoren:

• verdunnen en verzwakken van de botten geassocieerd met verworven en aangeboren afwijkingen;
• soms wordt osteoporose gemanifesteerd door een erfelijke factor;
• behoren tot het vrouwelijke geslacht, aangezien hormonale veranderingen bij vrouwen in 87% van de gevallen tot het optreden van de ziekte leiden;
• leeftijd na 65 jaar, wanneer het lichaam calcium verliest en de vervanging ervan slechts gedeeltelijk mogelijk is.

Naast de belangrijkste redenen zijn er nog andere factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van osteoporose op volwassen leeftijd. Deze omvatten veranderingen zoals:

1. Verstoring van het functioneren van de eierstokken of hun afwezigheid.
2. Storingen in het spijsverteringskanaal.
3. Menopauze bij vrouwen.
4. Misbruik van tabak en alcohol.
5. Langdurige therapie met hormonale en anticonvulsieve geneesmiddelen.
6. Gebrek aan vitamine D en calcium.

Er zijn een aantal symptomen die wijzen op de aanwezigheid van osteoporose. Eerst moet je letten op de pijn tussen de schouderbladen en de lumbosacrale regio. Ze kunnen verschijnen na een lang verblijf in dezelfde houding of helling. In de buikligging zakt de pijn geleidelijk weg en gaat dan weg.

Indirecte signalen, in de aanwezigheid van die moeten worden onderzocht, zijn seniele slungelige, parodontale aandoeningen, vermoeidheid en krampen in de benen 's nachts. Deze tekens zijn geen nauwkeurige bepaling van de aanwezigheid van osteoporose, maar kunnen een voorbode zijn van het optreden ervan. Daarom moet u een uitgebreid onderzoek ondergaan en de aanwezigheid van de ziekte bevestigen of ontkennen.

Behandelmethoden

Methoden voor de behandeling van osteoporose worden geselecteerd op basis van de aard van de ziekte. Als de ziekte verscheen als gevolg van een andere ziekte, verwijder dan de oorzaak. Dit kan een correctie van het cardiovasculaire systeem of immuunziekten zijn.

Primaire osteoporose treedt op tegen de achtergrond van veroudering van het lichaam en in de meeste gevallen vanwege het gebrek aan calcium in het lichaam. Behandeling op hoge leeftijd wordt uitgevoerd met geneesmiddelen en niet-medicamenteuze methoden. Gebruik medicamenteuze therapie, folkmethoden en gymnastiek.

Medicamenteuze therapie

Nadat de patiënt een uitgebreid onderzoek heeft ondergaan en de testresultaten zijn verkregen, zal de behandelende arts medicijnen voorschrijven voor de behandeling van osteoporose, afhankelijk van de oorzaak van het voorval.

Een van de belangrijkste componenten van therapie is het aanvullen van het lichaam met vitamine D en calcium. Artsen schrijven vaak biofosfonaten voor die het proces van vernietiging van botvezels kunnen blokkeren. Het medicijn bevordert de absorptie van calcium en de verdeling ervan door het menselijk lichaam. Dergelijke fondsen worden mondeling of in de vorm van droppers ingenomen. De belangrijkste medicijnen in deze groep zijn als volgt:

1. Ostalon en Alendronat, die zijn gebaseerd op alendroninezuur.
2. Rizendron, op basis van rezindroninezuur.
3. Zentiva.

De belangrijkste contra-indicatie voor het nemen van biofosfonaten is een defect van het maag-darmkanaal.

Als er pijn is, worden niet-steroïdale geneesmiddelen voorgeschreven die het ontstekingsproces kunnen verlichten. Als oudere mensen compressiefracturen hebben, wordt hem voorgeschreven een speciaal korset te dragen.

Fysiotherapie

Als aanvullende behandeling, die een positief effect heeft op de conditie van de patiënt, schrijft de arts fysiotherapeutische oefeningen voor. Het is belangrijk om te onthouden dat in het geval van ernstige pijn en een ernstige aandoening, de oefeningen moeten worden uitgevoerd onder toezicht van de behandelend specialist.

Gymnastiek met osteoporose voor ouderen is gericht op het versterken van het spierframe dat dient als bescherming voor de wervelkolom en andere gewrichten.

De toename van de belasting wordt alleen gemaakt na toestemming van de arts en de verbetering van de algemene toestand, gekenmerkt door een afname van het pijnsyndroom.

Traditionele behandelmethoden

Behandeling van osteoporose met folkremedies op oudere leeftijd, samen met medicatietherapie, heeft een positief effect op de conditie van het lichaam.

Mensen hebben gemerkt dat eierschaal een krachtige bron van calcium is, die zo weinig aan deze aandoening lijdt, dat voor het koken van een recept uit eierschaal alleen eieren en citroen nodig zijn.

Na het gebruik van eieren, wordt de schaal niet weggegooid. Schraap de binnenkant van de film af en was het buitenste gedeelte met zeepwater en vervolgens met water. De schelpen worden fijn geraspt en gemengd met citroensap. De tool wordt dagelijks eenmaal per dag ingenomen door een kwart theelepeltje.

In de strijd tegen osteoporose wordt vaak uiensoep gebruikt. Het soeprecept is als volgt:

1. Twee uien, geen schil van een schil in tweeën snijden en bakken.
2. Gooi vervolgens de gebakken uien 15 minuten in een pan met kokend water.
3. Soep dringt aan op een half uur.
4. Van de pan trekken kaf.
5. De bouillon wordt gedurende drie dagen geconsumeerd.

Met osteoporose bij ouderen last van kniegewrichten. Voor hun herstel wordt het aanbevolen om het sap van jonge brandnetel te gebruiken, dat nog geen tijd heeft gehad om te bloeien, gemengd met honing in gelijke verhoudingen. Het resulterende mengsel wordt gewreven over de verbinding die door de ziekte is beschadigd.

Voedings tips

Goede voeding bij osteoporose en een goed gekozen behandeling kunnen een positief effect hebben op de conditie van de gewrichten en het algemene welzijn.

Calciumrijke voedingsmiddelen die nodig zijn voor de dagelijkse voeding zijn als volgt:

• • magere zuivelproducten: kefir 1%, magere kaas, ryazhenka;
  • witte vis zoals snoekbaars, tonijn of sardines en zeevruchten: garnalen, mosselen of inktvis;
  • brood gemaakt van volkorenmeel of rogge-tarwe-productie;
  • gevogelte of mager varkensvlees;
  • groenten en fruit zijn handig om zowel in verse als in verwerkte vorm te gebruiken.

De meest bruikbare vruchten zijn abrikozen en dadels. Het is belangrijk om greens en verse groenten aan het dagmenu toe te voegen. Noten en bessen moeten complementair zijn aan ontbijt of diner. Ze kunnen worden gebruikt als additieve producten voor het dessert.

Ziektepreventie

Preventie van osteoporose op oudere leeftijd moet gebaseerd zijn op de tijdige identificatie en eliminatie van factoren die leiden tot het optreden van de ziekte, alsmede op het uitvoeren van diagnostische activiteiten en de juiste behandeling.

Voor preventieve maatregelen volgt u deze stappen:

• het naleven van een bepaald dieet bij het opbouwen van een dagelijks dieet: afwijzing van vette bouillon, snoep en gerookt vlees;
• naleving van voldoende gewichtheffen is niet meer dan 3-5 kilogram;
• vechten tegen overgewicht, omdat overmatig lichaamsgewicht de gewrichten en de wervelkolom overbelast;
• het uitvoeren van dagelijkse oefeningen gericht op het versterken van de cervicale en wervelafdelingen;
• toevoegen aan voedsel van verschillende biologische additieven en vitaminecomplexen.

Handige video

In de video vertelt de dokter over een gezond en niet gezond dieet voor een ziekte:

conclusie

Mensen die de pensioengerechtigde leeftijd hebben overschreden, moeten op hun gezondheid letten en onmiddellijk een medisch onderzoek ondergaan. Het is belangrijk om de gewrichten te behoeden voor vroegtijdige schade en in geval van osteoporose is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen en met de behandeling te beginnen.

Behandeling van osteoporose bij ouderen

Verhoogde botfragiliteit op oudere leeftijd is te vinden bij bijna elke persoon. De belangrijkste reden is osteoporose. Dit is een ziekte die wordt gekenmerkt door een lange loop en een geleidelijke afname in botdichtheid als gevolg van uitloging van calciumionen (zie Manifestaties en graden). De botten worden in dit geval broos, wat het risico op fracturen verhoogt. Behandeling van osteoporose op oudere leeftijd is een complexe taak die een geïntegreerde aanpak vereist, die niet alleen het gebruik van geneesmiddelen omvat, maar ook het opvolgen van bepaalde aanbevelingen in de voeding, fysiotherapieoefeningen en de behandeling van geassocieerde ziekten.

Effectieve aanpak van de behandeling van de ziekte

Osteoporose bij ouderen en ouderen vormt een ernstige bedreiging voor hun gezondheid. De mogelijkheid van frequente fracturen beperkt een actieve levensstijl, professionele activiteiten en hobby's aanzienlijk. De organisatie door de behandelende arts van een competente benadering van de behandeling van de ziekte zal de waarschijnlijkheid van botbreuken verminderen, evenals de levenskwaliteit van patiënten verbeteren, wat een van de prioriteiten in het behandelingsproces is.

Lees welke arts zal helpen bij de behandeling van osteoporose, ongeacht de leeftijd van de patiënt.

Leer hoe je osteoporose thuis kunt behandelen, zodat je jezelf niet erger maakt.

Behandeling van osteoporose bij ouderen omvat noodzakelijkerwijs verschillende componenten:

1. In de eerste plaats zijn niet-medicamenteuze behandelmethoden, evenals letselpreventie in het leven van een oudere persoon. Calcium- en fosforrijke voedingsmiddelen moeten aanwezig zijn in het dieet van de patiënt. Elke patiënt wordt dagelijks op straat aanbevolen, laat toe om de eigen capaciteiten van het lichaam te versterken voor de synthese van vitamine D, die een belangrijke rol speelt bij het waarborgen van de botdichtheid. Het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging, voldoende in termen van hun intensiteit, helpt de botten te versterken.
2. Medicamenteuze behandeling van osteoporose bij ouderen wordt weergegeven door het gelijktijdig gebruik van verschillende groepen geneesmiddelen: bisfosfonaten met calciumpreparaten, fluorzouten, calcitonine, actieve vormen van vitamine D. Deze aanpak is te wijten aan het feit dat behandeling met één medicijn niet de vereiste effectiviteit vertoont.
3. In verband met de aanwezigheid van pijn in de botten en in de rug, wordt aan mensen vaak pijnmedicatie voorgeschreven, meestal uit de groep van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
4. Het is noodzakelijk om bijkomende ziekten te behandelen, aangezien deze kunnen bijdragen aan de progressie van osteoporose. Dergelijke ziekten omvatten atherosclerose, diabetes, stoornissen van het maag-darmkanaal, enz.

Het is belangrijk! Een vergelijkbare benadering van de behandeling van osteoporose bij ouderen maakt het mogelijk om goede resultaten te bereiken met een langdurige, continue behandeling.

Drugsvrije methoden

Voeding en beweging bij osteoporose bij ouderen zijn sleutelmethoden voor niet-medicamenteuze therapie van de ziekte. Gedetailleerde aanbevelingen zijn verkrijgbaar bij uw arts. Hier zijn enkele basistips met betrekking tot de noodzakelijke veranderingen in dieet en lichaamsbeweging:

1. Iemand die op oudere leeftijd leeft, moet voedingsmiddelen eten die grote hoeveelheden calcium en vitamine D bevatten. Deze omvatten: verschillende soorten kaas, kwark, zure room, zuivelproducten, zee- en riviervis, eieren, fruit en groenten.
2. Het is ook noodzakelijk om het aandeel voedingsmiddelen dat rijk is aan fosfor te verhogen, bijvoorbeeld verschillende soorten vlees: kip, kalfsvlees, rundvlees, runderlever en noten. Het is belangrijk op te merken dat de inname van producten die calcium en fosfor bevatten, in de tijd moet worden gedifferentieerd, omdat deze ionen voorkomen dat de absorptie van elkaar uit de darm in de bloedbaan plaatsvindt.
3. Elke oudere persoon moet voldoende fruit en groenten eten, omdat de vitaminen die erin zitten het lichaam in het algemeen kunnen versterken.
4. Het is noodzakelijk om alle voedingsmiddelen die de calciumabsorptie beïnvloeden uit te sluiten of de verhoogde eliminatie uit het lichaam te veroorzaken. De lijst met deze producten is vrij groot en omvat cafeïnehoudende dranken, producten op vast vet (reuzel, enz.), Gezouten of gerookte producten, verschillende soorten ingeblikt en gebeitst voedsel.

Oefeningstips zijn vrij eenvoudig. Regelmatige oefeningen voor ouderen met osteoporose kunnen het bewegingsapparaat versterken en hebben ook een positief effect op het gewrichtsapparaat van de gewrichten. Het is erg belangrijk om te zorgen voor voldoende belasting, die geleidelijk kan worden verhoogd onder toezicht van een fysiotherapeut.

Het gebruik van medicijnen bij de behandeling

Alle geneesmiddelen voor de behandeling van osteoporose op oudere leeftijd, die goede resultaten bij de behandeling van de ziekte laten zien, kunnen worden onderverdeeld in zes groepen:

1. Preparaten op basis van bisfosfonaten (Aklast, Alendronat, Osteotab, Bonefas). Deze geneesmiddelen versterken het botweefsel, bevorderen de vorming ervan en vertragen de vernietigingsprocessen. Er zijn verschillende soorten van dergelijke medicijnen, maar de voorkeur moet worden gegeven aan de modernste, zoals Bonviva, Aklast, enz.
2. Calciumhoudende geneesmiddelen (calciumgluconaat, kalcinova, enz.). Moet bij elke patiënt met een verminderde botdichtheid worden gebruikt. Zorg ervoor dat u het apart gebruikt op tijd met het bisfosfonaat.
3. De actieve vormen van vitamine D (Etalfa, etc.). Het lage gehalte aan vitamine D in het lichaam verslechtert de absorptie van calcium- en fosforzouten en verstoort ook de regeneratie van botweefsel. In dit opzicht moeten de actieve vormen van de vitamine altijd worden gebruikt in het therapieproces bij patiënten ouder dan 60 jaar.
4. Calcitoninepreparaten (Miacalcic) verminderen de intensiteit van de vernietiging van botweefsel en botpijn. De belangrijkste vorm van afgifte is een neusspray die natuurlijk gebruikt moet worden.
5. Preparaten met fluorzouten versnellen de vorming van botweefsel.
6. NSAID's (Indomethacine, Nise, etc.) hebben een verdovend effect en verminderen botpijn.

Ontdek waarom crunches in de wervelkolom, een symptoom van welke ziekten het is.

Bekijk hoe je yoga-oefeningen voor de wervelkolom kunt doen om het zo nuttig mogelijk te maken.

Lees meer over rekoefeningen voor de wervelkolom, hoe ze correct uit te voeren.

Alle geneesmiddelen voor osteoporose bij ouderen moeten worden voorgeschreven door de behandelende arts. Zelfbehandeling voor een dergelijke ziekte is onaanvaardbaar, omdat de verkeerde keuze van het geneesmiddel of de dosering ervan kan leiden tot de progressie van botweefselvernietiging en het optreden van complicaties. Het is belangrijk om te onthouden dat comorbiditeiten moeten worden behandeld, zoals atherosclerose, diabetes mellitus, arteriële hypertensie, enz. Aanbevelingen voor de behandeling van ziekten zijn verkrijgbaar bij uw PCP of aanverwante specialisten.

Wordt osteoporose behandeld?

Veel patiënten maken zich zorgen over de vraag, wordt osteoporose behandeld bij ouderen? Ja, effectieve therapie is mogelijk door het naleven van een geïntegreerde benadering van het gebruik van drugs, evenals met een goede voeding en een gezonde levensstijl. De verplichte factor voor een succesvolle behandeling is de gedoseerde fysieke belasting in de vorm van fysiotherapie en gymnastiek. Osteoporose bij oudere patiënten vereist constante voortzetting van de behandeling, omdat volledig herstel niet mogelijk is vanwege de leeftijd en de aard van de ziekte.

Preventie van osteoporose bij ouderen

Waarom zijn vrouwen meer onderhevig aan osteoporose dan mannen?

Het percentage mannen en vrouwen dat lijdt aan osteoporose is aanmerkelijk hoger voor de laatste. Dit komt door de natuurlijke processen van uitroeiing en vermindering van hormonale niveaus.

De toename in de vorming van oestrogeen vindt plaats tijdens de puberteit, waardoor de massa van het botweefsel toeneemt. Reproductieve functie blijft actief tot 40 jaar, waarna er een daling van oestrogeenniveaus is.

De beginnende verzwakking van seksuele functie eindigt binnen 50-55 jaar, waarna er een scherpe daling is in het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen (een teken - de beëindiging van maandelijkse cycli).

Gedurende deze tijd verliest het botweefsel zijn natuurlijke dichtheid, wat resulteert in osteoporose. Na 60 jaar komt botverlies uit op 30 en soms op 50%.

De snelheid van ziekteprogressie wordt, naast natuurlijke factoren, beïnvloed door andere factoren die verband houden met risicofactoren.

De meeste vrouwen zijn niet serieus met preventieve maatregelen. Dit komt door de asymptomatische periode van de eerste stadia van de ziekte. Een dergelijke onverschilligheid kan blijven bestaan ​​tot het late stadium, totdat een botbreuk optreedt.

De belangrijkste oorzaken van de ontwikkeling van de ziekte bij vrouwen

Alvorens de behandeling van osteoporose bij oudere vrouwen te overwegen, is het de moeite waard om kennis te maken met de belangrijkste oorzaken van de ontwikkeling van deze ziekte. In feite zijn er een groot aantal risicofactoren die meestal verdeeld zijn in verschillende hoofdgroepen:

• Als we het hebben over vrouwelijke osteoporose, dan is het ten eerste de moeite waard om de climax te noemen. Feit is dat er tijdens de menopauze een aanhoudende daling van oestrogeen is, en deze hormonen zijn erg belangrijk voor het normale calciummetabolisme in het lichaam. In de regel beginnen problemen met de sterkte van botten na 50 jaar te verschijnen.
• Osteoporose die zich na 70 jaar ontwikkelt, wordt "seniel" genoemd en wordt niet alleen geassocieerd met een afname van de hoeveelheid hormonen, maar ook met leeftijdsgebonden veranderingen in het metabolisme.
• Secundaire osteoporose kan worden geassocieerd met het nemen van bepaalde medicijnen. Hij ontwikkelt zich ook tegen de achtergrond van andere ziekten, waaronder nierfalen, endocriene laesies.
• Risicofactoren zijn onder meer ongepaste levensstijl, onevenwichtige voeding, strikte diëten, roken, misbruik van alcohol en cafeïne, drugsverslaving, enz.

De kenmerken van osteoporose op oudere leeftijd is het asymptomatische verloop van de ziekte. Het wordt meestal gemanifesteerd in verwondingen en andere verwondingen.

Osteoporose: symptomen bij vrouwen

Helaas gaan de beginstadia van de ziekte zelden gepaard met enkele ernstige tekenen van verslechtering van het welbevinden. Er zijn echter enkele veranderingen waarneembaar. Dus wat zijn de tekenen van osteoporose?

Symptomen bij vrouwen zijn ongemak en stijfheid bij bewegen, pijn in de gewrichten. Soms klagen patiënten over hevige pijn in de onderrug en rug, vooral als ze een lange tijd op de been moeten zijn of in een ongemakkelijk bed moeten slapen.

Het valt op dat de groei van een patiënt met osteoporose met 1,5-3 centimeter is afgenomen, en dit is al een ernstige reden om naar een arts te gaan.

Het allereerste dat u zelf kunt doen voordat u naar een arts gaat, is door uw lengte te meten en te onthouden hoe hij tussen de 20 en 30 jaar oud was. Als de groei minimaal 2-3 cm is, is dit al een 'baken' en moet je verder worden onderzocht.

Dit betekent natuurlijk niet dat osteoporose precies is. Een nauwkeurige diagnose kan alleen worden gemaakt door een arts nadat hij een kleine lijst met onderzoeken heeft onderzocht, geïnterviewd en voorgeschreven.

Osteoporose wordt voorafgegaan door osteopenie - een matige afname in botdichtheid, waarbij het risico op fracturen matig is. Maar dat is hij! En hoger dan degenen die geen problemen hebben met het bottenstelsel. In ieder geval is osteoporose beter te voorkomen dan te behandelen. Wat zijn de symptomen van osteoporose en osteopenie? Welke testen en onderzoeken kunnen door een arts worden voorgeschreven?

Moderne diagnostische methoden

Voor de definitieve diagnose is het belangrijk om informatieve onderzoeksmethoden te gebruiken. In combinatie met een zorgvuldig verzamelde geschiedenis, onderzoek, fysieke onderzoeksmethoden en kenmerkende symptomen, kunt u het volledige klinische beeld van de ziekte zien.

De belangrijkste diagnostische methoden kunnen worden overwogen: bestraling, biochemisch en histologisch.

Ray Techniques

Densitometrie van het centrale skelet is de belangrijkste methode voor de diagnose van osteoporose. Het beoordelen van de 2 hoofdindicatoren (botmineraalbestanddeel en botmineraaldichtheid) kan het risico op fracturen betrouwbaar beoordelen.

Dual-energy X-ray absorptiometrie komt het meest voor.

Als u een verslechtering van de gezondheid of een gering vermoeden van osteoporose heeft, dient u een arts te raadplegen. Eerst zal de specialist een algemeen onderzoek uitvoeren en anamnese verzamelen.

Voor een juiste diagnose zijn nog enkele aanvullende onderzoeken nodig. In het bijzonder wordt vrouwen aangeraden om een ​​test op geslachtshormonen uit te voeren.

Je moet ook de kenmerken van calciummetabolisme in het lichaam achterhalen.

Tegenwoordig is de meest nauwkeurige diagnostische methode botdensitometrie. Dit is een relatief nieuwe procedure waarmee u de aanwezigheid van de ziekte in een vroeg stadium kunt bepalen.

De essentie van de techniek ligt in het ultrasone onderzoek van de botten, en tijdens de procedure is het mogelijk om zelfs een minimale afname in botdichtheid (ongeveer 5%) te bepalen.

Het röntgenonderzoek is ook informatief, hoewel het alleen veranderingen toestaat als de botsterkte met 15% of meer is afgenomen.

Osteoporose behandeling

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft behandelingsregimes voor deze ziekte ontwikkeld en aanbevolen. Geneesmiddelen die een patiënt kunnen genezen, worden gevormd in 4 groepen farmacologische middelen: bisfosfonaten, strontiumzouten, hormoonvervangende stoffen, selectieve modulatoren van oestrogeenreceptoren.

bisfosfonaten

De groep van dergelijke geneesmiddelen kan worden toegeschreven aan geneesmiddelen voor het starten van de therapie van patiënten met osteoporose. Ze versterken de anabole activiteit van de osteo-articulaire apparatuur en voorkomen pathologische vernietiging als gevolg van de actie op osteoclasten. De voorbereidingen van de bisfosfonaatgroep omvatten:

• alendronaat (oorspronkelijk geneesmiddel FOSAMAX);
• ibandronat (Bonviva);
• zoledroninezuur (Aklast);
• risedronat (Actonel).

Medicamenteuze behandeling is vooral gericht op het elimineren van het tekort aan vitaminen, calcium en andere mineralen. Dat is de reden waarom patiënten eerst calciumsupplementen in tabletten voorgeschreven krijgen, evenals een vitamine D3-oplossing, die in combinatie moet worden ingenomen.

Geneesmiddelen - bisfosfonaten dragen bij aan het herstel van de normale botmassa. Als we het hebben over osteoporose geassocieerd met de menopauze, worden patiënten hormonale medicatie voorgeschreven, met name oestrogeen, evenals het hormoon calcitonine, dat de calciumstroom in het botweefsel vanuit het bloed stimuleert.

Nu weet je al wat osteoporose, behandeling, medicijnen en andere behandelmethoden voor de ziekte zijn. Kan de traditionele geneeskunde de patiënt helpen? Natuurlijk is er een zeer indrukwekkende lijst van huismiddeltjes.

Sommige genezers bevelen bijvoorbeeld elke dag aan om een ​​halve theelepel gebroken eierdopjes te nemen, geblust met een kleine hoeveelheid citroensap - dit zal calciumgebrek helpen voorkomen.

De ontvangst van de afkooksels van paardenstaart heeft een goed effect op de gezondheid (giet 100 g gras met een liter melk, breng aan de kook en laat het brouwen, neem een ​​glas drie keer per dag). Niettemin moet worden begrepen dat deze hulpmiddelen alleen kunnen worden gebruikt met toestemming van de arts.

Hypertensie, atherosclerose, ziekten van het spijsverteringsstelsel en andere chronische pathologieën moeten in aanmerking worden genomen - zowel in termen van het verhogen van het risico op traumatische situaties (als gevolg van duizeligheid), als in termen van verstoring van de absorptie van geneesmiddelen door osteoporose en hun interactie met andere geneesmiddelen.

Ook bij oudere patiënten die slaappillen en neuroleptica (geneesmiddelen voor de behandeling van psychische stoornissen) om welke reden dan ook gebruiken, moet u de noodzaak van hun gebruik heroverwegen, omdat de geneesmiddelen in deze groep de aandacht verminderen en het risico op letsel vergroten.

Het doel van osteoporosebehandeling is om de vernietiging van het bot te stoppen en het te herstellen. De behandeling omvat de eerder beschreven profylactische maatregelen en medicamenteuze behandeling.

Om te begrijpen waarvoor deze of andere medicijnen zijn bedoeld, moet u weten hoe zij handelen. Bedenk dat bij osteoporose botvernietigingsprocessen de overhand hebben op de restauratie.

Eén groep geneesmiddelen voor de behandeling van osteoporose is antiresorptieve geneesmiddelen. Bij de behandeling van deze groep geneesmiddelen wordt de vernietiging van het bot gestopt. De restauratie van het bot gaat ook, maar niet ten koste van het medicijn, maar fysiologisch ("werk" van ons lichaam).

Anabole middelen - bouw een nieuw bot, herstel het. Bij het nemen van dergelijke medicijnen worden de processen van botvernietiging niet vertraagd, maar de processen van botweefselherstel hebben de overhand.

Het gebruik van beide groepen geneesmiddelen leidt uiteindelijk tot een afname van de vernietiging van het bot en het herstel van de structuur en kracht.

• Welk medicijn ook door de arts wordt voorgeschreven, de medicamenteuze behandeling van osteoporose is lang, minimaal 5-6 jaar.

Dit is buitengewoon belangrijk, omdat bij een onregelmatige inname van geneesmiddelen of korte therapieën het effect van de behandeling tot nul wordt teruggebracht.

Het effect van osteoporose behandeling is bemoedigend! Volgens talrijke onderzoeken bij grote groepen patiënten nam de frequentie van wervelfracturen na drie jaar behandeling met antiresorptieve groepsmedicijnen af ​​met 47% en de femurhals met 51%. Wanneer behandeld met anabole geneesmiddelen, volgens controlegegevens, na 18 maanden, nam het risico op wervelfracturen af ​​met 65% en dat van andere botten met 53%. Geen slecht resultaat, toch?

Methoden voor de behandeling van osteoporose worden geselecteerd op basis van de aard van de ziekte. Als de ziekte verscheen als gevolg van een andere ziekte, verwijder dan de oorzaak. Dit kan een correctie van het cardiovasculaire systeem of immuunziekten zijn.

Medicamenteuze behandeling van patiënten met osteoporose

Bij de behandeling van osteoporose bij vrouwen van oudere en seniele leeftijd, hebben de volgende zes groepen geneesmiddelen het best zichzelf aanbevolen:

(als de tafel niet volledig zichtbaar is - schuif deze naar rechts)

Om botverlies bij osteoporose te voorkomen, wordt Miacalcium voorgeschreven in de vorm van een neusspray. Neem het mee met calcium en vitamine D

Maar oestrogeenbevattende geneesmiddelen, die veel worden gebruikt voor de behandeling van vrouwen met postmenopauzale osteoporose (45-55 jaar oud), voor oudere en oude patiënten, hoewel effectief, komen minder vaak voor vanwege hun bijwerkingen (drukverhoging, risico op bloedstolsels, kanker borstkanker, angst voor herhaling van uteriene bloedingen).

Als oestrogeen nog steeds wordt voorgeschreven, heeft het de voorkeur om tibolon te gebruiken (het heeft een minimaal risico op terugkerende uteriene bloedingen).

Wat kan thuis worden gedaan?

De principes van behandeling van osteoporose folk remedies zijn vergelijkbaar met traditionele geneeskunde. De belangrijkste taak is om de afbraak van botweefsel te verminderen en de ontwikkeling van fracturen bij oudere patiënten te voorkomen. Gebruik voor deze doeleinden:

• Eishell van waaruit poeder wordt bereid. Het moet 2-3 gram worden ingenomen in de ochtend tijdens de maaltijd.
• Mummy-oplossing. De bal, ter grootte van een luciferkop, wordt opgelost in gekookt water en gedurende 20 dagen 2 keer per dag ingenomen.
• Infusies zijn gemaakt van walnootbladeren, berkknoppen, paardenstaart, dille en peterselie.
• Maak thuis een mengsel van zuivelproducten, voeg calciumzouten toe en neem 100 ml per dag.

Rationele voeding, fysieke activiteit, medicijnen, traditionele geneeskunde - dit alles kan de progressie van botverlies voorkomen en osteoporose genezen.

Preventie van osteoporose

Meteen zullen we je teleurstellen, een universele manier om jezelf tegen deze kwaal te beschermen is nog niet uitgevonden. Slechts één uitweg - een gezonde levensstijl leiden, waarmee we bedoelen: goede voeding, de afwezigheid van slechte gewoonten, sporten enzovoort. Maar eerst dingen eerst.

Goede voeding

In de regel wordt osteoporose op oudere leeftijd tot op zekere hoogte bij praktisch iedereen gediagnosticeerd. Deze verklaring is geen onbetwistbare waarheid, maar statistieken tonen een groot percentage van de identificatie van deze ziekte bij ouderen.

De belangrijkste preventie van osteoporose op oudere leeftijd is gericht op het voorkomen van vallen en, dientengevolge, het optreden van fracturen.

Om dit te doen, moet u het appartement naar behoren inrichten: verwijder dingen die kunnen worden gevangen en vallen, verwijder draden en tapijten. Het kan logisch zijn om een ​​wandelstok te kopen die u helpt bij het verplaatsen en handhaven van uw balans.

Artsen raden deze mensen aan om minstens 4 uur per week haalbare wandelingen te maken.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de behandeling van ziekten die het calciumniveau beïnvloeden, evenals aan ziekten die de gevoeligheid van de zenuwen verminderen, zoals reumatoïde artritis.

Misbruik het gebruik van kalmerende middelen en kalmerende middelen niet.

We hopen dat deze eenvoudige richtlijnen je helpen toekomstige gezondheidsproblemen te voorkomen. Pas goed op jezelf!

Helaas bestaan ​​er geen medicijnen die een persoon permanent kunnen beschermen tegen de ontwikkeling van deze ziekte. Dus wat is de preventie van osteoporose bij vrouwen? Hier, net als bij de behandeling, hebben we een geïntegreerde aanpak nodig.

Na 35-40 jaar worden vrouwen geadviseerd om hun gezondheid zorgvuldig te controleren. Met name een goede, gebalanceerde voeding is een belangrijk onderdeel van preventie.

Het is heel belangrijk dat het lichaam een ​​voldoende hoeveelheid niet alleen calcium, maar ook vitamines van groep D krijgt, omdat alleen zij de absorptie van het mineraal garanderen en de normale structuur van botweefsel ondersteunen.

Preventie van osteoporose bij vrouwen omvat matige lichaamsbeweging. Dit betekent niet dat je het lichaam moet uitputten - het wordt aanbevolen om deel te nemen aan uitvoerbare fysieke arbeid en speciale gymnastiek om de spiertonus te behouden.

Tijdens de menopauze en daarna moeten vrouwen hormoontherapie ondergaan als dat nodig is. Geef geen medicijnen op die worden aanbevolen door de arts.

En natuurlijk, twee keer per jaar moet u een gepland preventief medisch onderzoek ondergaan. Vergeet niet dat het veel gemakkelijker is om een ​​ziekte te behandelen als deze in een vroeg ontwikkelingsstadium werd gediagnosticeerd.

Het goede nieuws is dat de preventie van osteoporose geen speciale financiële kosten vereist en voor iedereen toegankelijk is. Het is alleen noodzakelijk om in gedachten te houden dat preventieve maatregelen uitvoerig moeten worden uitgevoerd, en alleen dan kan een goed resultaat worden bereikt.

Let op het feit dat preventie niet alleen moet worden uitgevoerd in gevallen waarin sprake is van osteopenie, of als het botsysteem nog steeds in goede staat verkeert.

Als osteoporose al aanwezig is, moeten alle richtlijnen voor preventie ook worden gevolgd. Behandeling van osteoporose is preventie + medicamenteuze behandeling.

Maar daarover later meer.

Het is bewezen dat dagelijkse lichaamsbeweging en de inname van calcium en vitamine D vertragen, en overmatig alcoholenthousiasme (met een snelheid van meer dan 30 ml pure alcohol per dag), roken en een laag lichaamsgewicht versnellen de vernietiging van botten.

Dus, voor de preventie van osteoporose, heb je nodig:

• Verhoog de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium (indien nodig calciumtabletten).
• Vitamine D-opname (blootstelling aan de zon, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, vitamine D in oplossing).
• Adequate lichaamsbeweging (wandelen, nordic walking, gymnastiek).
• Stoppen met roken, matig alcoholgebruik (maximaal 2 glazen per dag).
• Koffielimiet (maximaal 2 kopjes per dag).
• Behoud normaal lichaamsgewicht.
• Eet meer groenten en fruit (meer dan 500 g per dag).
• Vermijd vallen.

Laten we deze aanbevelingen in meer detail bekijken.

Calciuminname tarieven

Voor vrouwen voor de menopauze en mannen jonger dan 65 jaar - 1000 mg / dag.

Voor vrouwen na de menopauze en mannen ouder dan 65 jaar - 1500 mg / dag.

Hoe kunnen we schatten hoeveel calcium we per dag consumeren met voedsel? De berekening kan als volgt worden uitgevoerd. Registreer overdag alle geconsumeerde zuivel- en zuivelproducten, met vermelding van hun hoeveelheid, en bereken op basis van de onderstaande tabel de dagelijkse calciuminname voor elke dag van de week.

Kefir 3,2% vet

Yoghurt 0,5% vet

Zure room 20% vet

U dronk bijvoorbeeld een glas melk, een glas kefir, at 200 g kwark en 2 plakjes Russische kaas (ongeveer 40 gram). In totaal krijgen we: 121 * 2,5 + 120 * 2,5 + 120 * 2 + 35 = 877 mg. Voor dit bedrag moet u het getal 350 toevoegen - calcium, verkregen uit andere voedingsmiddelen. Als een resultaat hebben we 1227 mg. Voor jonge vrouwen en mannen is deze hoeveelheid calcium per dag voldoende, en het is noodzakelijk voor vrouwen in de menopauze en mannen ouder dan 65 om de hoeveelheid calciumproducten in de voeding te verhogen, of, als dit niet mogelijk is (vanwege smaakvoorkeuren, andere dieetaanbevelingen, enz.), Neem calciumtabletten. In de meeste gevallen volstaat het om een ​​of twee pillen per dag in te nemen. Er zijn echter contra-indicaties voor de behandeling met calciumtabletten (bijvoorbeeld verhoogd calciumgehalte in het bloed, hyperparathyreoïdie). Daarom moet de inname van calcium worden gecoördineerd met de endocrinoloog (reumatoloog).

Vitamine D inname tarieven

Wanneer je op straat bent.

• Probeer de ijskoude delen van de weg te omzeilen, loop langs de zandpaden.
• Draag stabiele schoenen met een lage hak en een antislipzool.
• Als de weg nat is, is het beter om door het gras te gaan.
• Als je het moeilijk vindt om alleen te lopen, gebruik dan een stok.
• Stokken, wandelaars moeten stabiel zijn, met brede benen.

• Alle tapijten of vloerkleden moeten een antislipvoet hebben of aan de vloer zijn bevestigd.
• Thuis is het beter om in antislip-slippers te lopen.
• Behoud orde, extra items op de vloer, gebogen hoeken van het tapijt / linoleum kunnen een val veroorzaken.
• Voor losse draden, kunnen koorden worden gevangen, ze moeten worden verwijderd.
• Doe een rubberen mat in de keuken naast de kachel en gootsteen.
• Verlichting in de kamer moet goed zijn.
• Rubberen mat in de douche is ook nodig.
• Rubberen pads op zuignappen in de badkamer helpen om vallen te voorkomen.
• De vloeren in de douche moeten droog zijn.

Alle medicijnen die slaperigheid, duizeligheid en zwakte veroorzaken, kunnen een val veroorzaken. Neem contact op met uw arts om deze te vervangen door veiligere alternatieven.

Als u problemen met het gezichtsvermogen heeft, gebruik dan een bril / lenzen.

Bij osteoporose is regelmatige lichaamsbeweging een duidelijk voordeel. En het is nodig om de belasting op de botten te herverdelen en de processen van botvorming te stimuleren.

Bij een actieve persoon zijn alle botten, spieren en gewrichten betrokken bij het bewegingsproces. Bloedvoorziening wordt door het hele lichaam verspreid, de botten krijgen het noodzakelijke "voedsel".

Een persoon wordt 'flexibeler', fysiek veerkrachtiger. Versterkt het cardiovasculaire systeem.

De mobiliteit neemt toe, de coördinatie verbetert. Het is noodzakelijk als een aërobe belasting (waarbij energie wordt aangevuld met ingeademde zuurstof) en kracht (voor de "groei" van spierweefsel dat het botsysteem "ondersteunt").

Aërobe oefening is wandelen, "Fins wandelen" met skistokken, zwemmen. Het wordt aanbevolen om in een comfortabel gemiddeld tempo te lopen. De duur van de lading is 20-40 minuten, 2 keer per dag. Aërobe oefening verhoogt voornamelijk de botsterkte.

Krachtbelastingen ter voorkoming van osteoporose zijn gymnastiek. Let op de belangrijke punten.

• Het belangrijkste is regelmaat. Dagelijkse lessen van 5 minuten brengen je meer voordeel dan een half uur per week.
• Je kunt niet trainen en pijn overwinnen. Maar spiervermoeidheid is natuurlijk. Als je pijn voelt, verminder je fysieke inspanning of de amplitude van beweging.
• Elke oefening moet 2-3 keer worden uitgevoerd met tussenpozen van 15 seconden, waarbij het aantal benaderingen zo mogelijk geleidelijk wordt verhoogd.
• Resultaten worden met de tijd tastbaar, niet onmiddellijk.
• Adem gelijkmatig zonder uw adem in te houden.
• Bij het trainen tijdens het staan, voor stabiliteit, kunt u de rugleuning van een stoel vasthouden of tegen een muur leunen.
• Oefeningen moeten worden uitgevoerd in comfortabele, niet-flodderige kleding, antislip-resistente schoenen.

Voorbeelden van oefeningen voor osteoporose:

• Eén been naar de borst. In liggende positie, draai de knie gebogen been naar de borst. Het tweede been wordt evenwijdig aan de vloer uitgerekt. Houd 5-10 seconden vast. Been veranderen. Herhaal 2 tot 10 keer.
• De rug strekken. Uitgangspositie - op schoot zitten. Buig de kist naar de vloer met de armen zo diep mogelijk uitgetrokken. Houd 5-10 seconden vast. Herhaal 2-10 keer.
• Liggend op de buik, armen gebogen aan de ellebogen, evenwijdig aan de vloer. Zeef de kofferbak. Breng de armen en het bovenlichaam licht omhoog. Beweeg het lichaam langzaam naar rechts en links en ontspan. Pul 2-10 keer.
• Liggend op je rug. Benen gebogen op de knieën. Voeten schouderbreedte. Breng de heupen en het bekken langzaam omhoog. Span de buikspieren en billen aan. Herhaal 5-10 keer.
• Lig op je rug, strek je benen, druk je onderrug op de grond. Til een poot 10-15 cm van de grond, trek de sok naar jezelf toe. Houd 10-15 seconden vast. 2-5 herhalingen per voet.
• Liggend op je rug til je de scapula boven de vloer terwijl je inademt. Houd 3-7 seconden vast. Uitademen - terugkeer naar beginpositie. Rust gedurende 10 seconden. Herhaal 3-8 keer.
• Ga rechtop staan ​​aan de achterkant van de stoel. De rechterhand bevindt zich op de achterkant van de stoel. De linkerhand is naar voren uitgestrekt, het linkerbeen is terug naar de teen verplaatst. Zwaai een ontspannen been. Herhaal 3-8 keer. Dezelfde kant.
• Liggend op je rug, trek je je knieën naar je buik, druk je op, sluit je je armen. Houd 10-15 seconden vast. Rust gedurende 10 seconden. Herhaal 2-5 keer.
• Oefening "kat". Sta op handen en voeten, hef uw hoofd op en buig uw rug naar beneden. Houd 5-10 seconden vast. Buig dan de achterkant "bult", met zijn hoofd naar beneden op hetzelfde moment. Houd 5-10 seconden vast. Herhaal 3-10 keer.

Dagelijkse activiteit. Wat je moet weten

Dieet voor osteoporose

Behandeling van osteoporose bij oudere vrouwen omvat noodzakelijkerwijs goede voeding. De essentie van dieettherapie is om het lichaam te voorzien van stoffen die nodig zijn voor het opbouwen van normaal botweefsel.

Aanbevelingen voor alle patiënten

Dagelijks gebruik van minstens één van de producten rijk aan calcium en vitamine D: kaas, kwark, zure room, kefir en andere vloeibare zuivelproducten (ryazhenka, yoghurt), vis (inclusief zee, vette variëteiten), eieren, greens, broccoli, pompoen wortelen.

Het is wenselijk om het aandeel voedingsmiddelen dat fosfor bevat te verhogen, wat ook nodig is voor de opbouw van sterk botweefsel: pluimvee, rundvlees, lever en noten.

Let op: fosfor, dat gelijktijdig met calcium wordt geleverd, schendt de absorptie van de laatste, daarom is het noodzakelijk voedingsmiddelen met een overheersend gehalte aan calcium of fosfor in verschillende maaltijden te scheiden. Vlees mag bijvoorbeeld niet worden gegeten samen met gefermenteerde melkdranken.

De menu's zijn verrijkt met vitamines en mineralen die worden aangetroffen in verse groenten, fruit en sappen - met een algemeen versterkingsdoel.

Beperking of uitsluiting van producten die de calciumabsorptie remmen of de versnelde verwijdering ervan bevorderen. Deze zijn: sterk cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola), koolzuurhoudende dranken, vaste vetten (margarine, varkensvlees, schapenvlees vet), zout en zoute voedingsmiddelen, ingeblikt voedsel, augurken, gerookte vleeswaren, worst.

Voor osteoporose moeten vrouwen ouder dan 50 jaar minstens 1000 mg calcium per dag gebruiken. Klik op de foto om te vergroten

Behandeling van osteoporose bij oudere vrouwen

Met de leeftijd treden veranderingen op in het lichaam van vrouwen, die gezondheidsproblemen veroorzaken en de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen. Een van de ziekten die vooral voorkomt bij het vrijen, is osteoporose of een afname van de botdichtheid. In gevorderde gevallen kan het leiden tot invaliditeit, daarom vereist tijdige diagnose en therapie. Hoe de symptomen van osteoporose herkennen en de pathologie kwijtraken?

Oorzaken van osteoporose bij oudere vrouwen

De hormonale achtergrond van een vrouw is niet alleen verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie, maar ook voor andere processen in het lichaam, in het bijzonder voor metabole processen en botweefselvernieuwing. Oestrogeen, een van de belangrijkste vrouwelijke hormonen, voorkomt de uitloging van calcium uit de botten en samen met een afname van de productie begint het weefsel actief dit element te verliezen, waardoor de dichtheid ervan afneemt. De botten worden broos en broos, het risico op fracturen neemt toe en de regeneratie daarentegen vertraagt, waardoor zelfs kleine verwondingen ernstige gevolgen kunnen hebben. Deze aandoening wordt seniele osteoporose genoemd en is een frequente metgezel van oudere vrouwen.

De factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van osteoporose zijn genetische aanleg, lichamelijke inactiviteit, ongezond eetpatroon, het nemen van bepaalde medicijnen en bijkomende ziekten.

Ter referentie: bij vrouwen na 60 komt osteoporose voor in 6-8% van de gevallen, na 70 - in 20%, na 80 - in elke tweede vertegenwoordiger van het schone geslacht.

Symptomen van osteoporose

De afname in botdichtheid treedt geleidelijk op en in het begin kan de ziekte asymptomatisch zijn en de eerste tekenen verschijnen alleen wanneer het pathologische proces ver genoeg gaat. Osteoporose bij oudere vrouwen komt tot uiting door de volgende symptomen:

• verminderde activiteit, moeite met bewegen;
• gevoel van zwaarte, zelfs met aanzienlijke fysieke inspanning (bijvoorbeeld bij het traplopen);
• vermoeidheid;
• terugkerende pijn in verschillende delen van de wervelkolom en gewrichten;

Soms lijken de verschijnselen van pathologie in de vroege stadia op osteochondrose, artrose of een langdurige koudeziekte en kan alleen een arts in dit geval een nauwkeurige diagnose stellen.

Als u meer wilt weten over de behandeling van osteoporose van de wervelkolom, en over het behandelen van symptomen en alternatieve behandelmethoden, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Met welke arts contact opnemen?

Als u de ontwikkeling van osteoporose vermoedt, moet u contact opnemen met een orthopedist of osteopaat en een uitgebreide diagnose ondergaan.

Om de ziekte te identificeren, verzamelt de arts een voorgeschiedenis en klachten van de patiënt en stuurt deze vervolgens naar een uitgebreid onderzoek, dat laboratorium- en instrumentele diagnostische methoden omvat.

1. Radiografie van de wervelkolom. Uitgevoerd om veranderingen en schade aan de wervelkolom te identificeren.
2. Densitometrie. Een van de meest informatieve manieren om osteoporose te diagnosticeren, wat het mogelijk maakt om de dichtheid van botweefsel en de reductie ervan te bepalen met behulp van röntgen- of ultrageluidapparatuur.
3. Bloedonderzoek. Als een pathologie wordt vermoed, worden tests uitgevoerd voor schildklier- en eierstokhormonen, calcium, fosfor en andere stoffen.

Daarnaast moeten vrouwen met symptomen van osteoporose mogelijk een gynaecoloog, een endocrinoloog en een vertebrologist raadplegen.

Let op: densitometrie is röntgenstralen, computertomografie of echografie, en de procedure die wordt uitgevoerd met een echografie- of CT-apparaat wordt als nauwkeuriger en informatief beschouwd (röntgendichtheidsmeters overschatten soms de waarden, wat leidt tot onjuiste diagnose en behandeling).

Hoe osteoporose behandelen?

Osteoporose therapie op oudere leeftijd moet zo snel mogelijk worden gestart, omdat deze pathologie uiteindelijk leidt tot spontane fracturen, verlies van arbeidsvermogen en invaliditeit.

De doelstellingen van de behandeling van osteoporose bij patiënten van middelbare leeftijd zijn als volgt:

• het minimaliseren van botverlies;
• activering van metabole processen in botweefsel;
• behoud van spierspanning;
• eliminatie van pijn, krampen en andere tekenen van de ziekte;
• herstel van de normale werking van het motorsysteem.

In de vroege stadia van de ziekte wordt de behandeling uitgevoerd met behulp van speciale voeding en therapeutische gymnastiek, maar als het pathologische proces te ver is gegaan, hebben de patiënten medische behandeling nodig. Bij de behandeling van osteoporose worden verschillende categorieën geneesmiddelen gebruikt: bisfosfonaten, geneesmiddelen die calcium en fluor bevatten, vitamines van groep D, hormonen, middelen voor symptomatische behandeling. De keuze van geneesmiddelen en het therapeutisch regime moet zorgvuldig worden uitgevoerd, rekening houdend met de leeftijd en de bijbehorende ziekten van de patiënt.

Belangrijk: indien onbehandeld, kan een afname in botdichtheid een aantal ernstige gevolgen met zich meebrengen, waaronder een heupfractuur - een vaak voorkomende verwonding bij ouderen, wat vaak leidt tot verlies van mobiliteit en invaliditeit.

bisfosfonaten

Bisfosfonaten zijn geneesmiddelen die qua structuur vergelijkbaar zijn met de elementen van het menselijk lichaam. Het principe van hun werking is als volgt: ze zijn ingebed in botweefsel en interfereren met de activiteit van cellen die bijdragen aan het uitlogen van calcium. Deze geneesmiddelen zijn onderverdeeld in twee categorieën: stikstofbevattende en stikstofvrije geneesmiddelen, die van elkaar verschillen door het werkingsprincipe.

Stikstofhoudende bisfosfonaten

Aminobisfosfonaten of geneesmiddelen met een stikstofgehalte worden beschouwd als effectiever dan stikstofvrije geneesmiddelen, maar hebben een vrij groot aantal contra-indicaties en hebben een nadelig effect op het lichaam.