pantser op borst en rug

• beschermende wapens van twee metalen (in oude tijden - van vilt en leer) platen gebogen in de vorm van de rug en borst en verbonden door gespen op de schouders en zijkanten

• in de Russische staat van de XV - XVIII eeuw. - deel van het pantser van de krijgers van zware cavalerie - metalen panelen van de twee helften: borstplaat en rug; kuras werd over de maliënkolder gedragen

• type plaatbepantsering, bestaande uit twee metalen platen voor de borst en de rug, verbonden door een vetersluiting van de riem, bedekt met metalen overlays in de vorm van schalen

• beschermende bewapening van 2 metalen platen (in de oudheid van vilt en leer), gebogen in de vorm van de rug en borst en verbonden door gespen op de schouders en zijkanten

• pantser, metalen omhulsel op de rug en borst, evenals (tot het begin van de 20ste eeuw) het onderwerp paradepolitie-uitrusting van deze vorm

• metalen harnas, gedragen op de rug en borst om te beschermen tegen slagen met koude wapens

• metalen omhulsel dat de borst en de achterkant van de cavalerist beschermde

Oefeningen op de borst en rug

Waarom moet je op een dag je borst en rug draaien?

De meeste beginners beginnen hun rug en borst op verschillende dagen te trainen, maar professionele atleten zijn ervan overtuigd dat de antagonistische spieren dezelfde dag moeten worden opgepompt, zodat hun trainingsplits overeenkomstig worden opgebouwd. Bijvoorbeeld, biceps moeten worden gepompt met triceps en quadriceps met heup biceps. Volgens deze logica kunnen we aannemen dat de borst in combinatie met de rug moet worden gepompt, omdat hun fysiologische functies tegengesteld zijn aan elkaar.
Deze regel werd gevolgd door Arnold Schwarzenegger, die ervan overtuigd was dat een gezamenlijke training van de rug en de borst de kortste weg is om een ​​enorme lichaamsmassa op te bouwen. Op het eerste gezicht lijkt deze trainingsmethode heel subjectief, zo niet voor een heel belangrijk punt. Wanneer u, na het uitvoeren van een oefening op de borst, begint uw rug te trainen, zult u zeker merken dat herhalingen en sets veel gemakkelijker zijn dan met afzonderlijke training van deze spiergroepen. Bovendien zal misschien zelfs het werkgewicht bij rugoefeningen met een paar kilogram toenemen. Hetzelfde resultaat wordt verwacht bij het wijzigen van de volgorde van oefeningen. Als u bijvoorbeeld begint met trainen met oefeningen op de spieren van de rug en dan verdergaat met het trainen van de borst, zult u merken dat nu ook het werkgewicht bij oefeningen op de borst kan worden verhoogd.
Waarom gebeurt dit? Het feit is dat de samentrekking van elke spier leidt tot het gelijktijdig rekken van de antagonistspier. Bovendien worstelt de antagonist tijdens het samentrekken van de werkspier om weerstand te bieden aan rekken, waardoor wordt voorkomen dat haar kracht volledig wordt ontwikkeld. Een vergelijkbaar proces is van toepassing op de rug met de borst. Er is echter één belangrijk kenmerk: als u uw antagonistische spier voortijdig vermoeit, zal de weerstand tegen rekken niet zo sterk zijn. Dit betekent dat de werkspier zijn krachtpotentieel beter kan realiseren, terwijl het werkgewicht wordt verhoogd. En we weten dat hoe zwaarder de balk is, hoe meer vezels er in het werk zijn opgenomen. Wat uiteindelijk zal resulteren in snellere en betere spiergroei.
Zo is gezamenlijke training van de rug en de borst echt het hulpmiddel waarmee je snel de massieve spieren van de schoudergordel kunt maken. Probeer echter geen super sets te gebruiken. De methode om de borst en rug te trainen is zodanig dat je eerst werkbenaderingen uitvoert voor één spier en pas daarna naar benaderingen voor een andere gaat. Begin met trainen met een oefening voor de borst en ga dan naar achteren. Dan weer voor de borst en daarna weer op de achterkant. Oefen deze splitsing niet meer dan 1 keer per week.

Ik vroeg me af of het de moeite waard is om een ​​T-shirt te veranderen en biceps-triceps en rug-borst te maken

Ja, Schwarzeneger bezocht de hal 2 keer per dag en hing daar enkele uren, plus farmacologische ondersteuning, en je kon geen goede kist krijgen met je rug in een training, het kost me 40 minuten tot een uur op mijn rug.

Biceps-triceps is een andere zaak, dat doe ik altijd.

DIDRO,
hier zijn er veel die terug biceps doen. Ik begreep het op de achterkant van de schouders en biceps met een trapezium!
en ik pomp mijn rug en ik heb niet genoeg kracht voor een trapezium, maar ik weet niet hoe ik het op mijn borst moet proberen

De achterkant van de borstkas is al te omvangrijke training. Ik zou de kwaliteit en dat en dat niet kunnen bepalen.
Een ander ding, als de rug gebroken is, bijvoorbeeld door de breedte breedte, dan kan een deel nog steeds zijn

Rug - Borst is een uitzondering, spierenantagonisten kunnen worden beschouwd als biceps - triceps.
Beroemde atleten spraken hier ook over, ik geloof dat de 3 belangrijkste spiergroepen - rug, borst, benen uitsluitend op verschillende dagen geschud moeten worden!

In één dag hoef je je borst en rug niet meer te slingeren!

Cyborg,
Ja, het heeft de voorkeur om grote spiergroepen op verschillende dagen te doen.

Op een dag, domme rug - en biceps, enz., Nog een dag borst en triceps (volgens de methode van de trainer). Ik kan het me niet herinneren, maar zoiets als dit! Het lijkt erop dat ik me er in verdiep tot ik het zelf probeer. uitwerken als een resultaat - ik zal blij zijn om te luisteren

Hallo atleten! Spier - antagonisten kunnen in één training 'slingeren'. Je kunt zelfs de "incompatibele" laten we zeggen benen en thoracaal combineren. of biceps-delta-kuit-triceps-quadriceps van de dij. Ik denk dat velen hetzelfde hebben gezien in de hallen.
In trainingen voor K-1 of andere vechtsporten gebruiken atleten verschillende spiergroepen en gaan na de hoofdtraining het volume en het reliëf uitwerken.
Ik wil geen confrontatie veroorzaken... maar de onderzeeër en de BB kunnen nu zeggen dat ik me vergis. Wat je nodig hebt om "explosieve kracht" of "geïsoleerde" training te geven, zodat alles groeit en toeneemt.
Laten we niet vergeten dat ons lichaam niet van "standvastigheid" houdt en vroeg of laat zelfverdedigingssystemen of, zoals we zeggen, een plateau of stagnatie inschakelen.
INDIVIDUAL curriculum is een INDIVIDUELE benadering van het opbouwen van je lichaam.
De coach heeft altijd gelijk, maar wees niet bang om hem advies te geven over de reactie van een bepaalde spiergroep.
Een atleet weet altijd wat hij wil, maar sluit niet uit dat uw collega op de werkbank wordt gedomineerd door resultaten en manieren om deze te bereiken.
Je bent een individueel ontwikkelingssysteem! Vergeet het niet en wees niet gehaast om "hetzelfde te doen als die ene swing" of "gedraag je als ons idool in de hal".
Neem jezelf in handen en maak het zoals je wilt. Leer jezelf ZELF TE VOELEN, leer OM JE LICHAAM TE BEGRIJPEN.

Borst-rugtraining in één dag

Kortom, de meeste nieuwkomers en je kunt zeggen dat de meerderheid van de ervaren atleten in de bodybuilding-wereld de voorkeur geven aan hun training volgens het klassieke driedaagse splitpatroon (voorbeeld: borst / biceps, rug / triceps, benen / schouders). Dwz dat grote spiergroepen op verschillende dagen worden getraind.

Maar professionele atleten zijn ervan overtuigd dat antagonistische spieren op een dag moeten worden opgepompt, zodat hun trainingsplits overeenkomstig worden opgebouwd. Bijvoorbeeld, biceps moeten worden gepompt met triceps en quadriceps met heup biceps. Volgens deze logica kunnen we aannemen dat de borst in combinatie met de rug moet worden gepompt, omdat hun fysiologische functies tegengesteld zijn aan elkaar.

We raden ook aan om te lezen:

De wetgever van het trainen van de spieren van de borst en rug in één dag was niemand minder dan Arnold Schwarzenegger zelf. Hij was ervan overtuigd dat een gezamenlijke training van de rug en de borst de kortste weg is om een ​​enorme lichaamsmassa op te bouwen.

Volgens Arnold zijn de belangrijkste positieve aspecten van het afwisselen van de belasting van de spieren van de borstkas en de rug:

1. Tijd besparen; training is veel sneller.
2. Het vermogen om met grote gewichten te werken voor gewichtstoename en de ontwikkeling van kracht.
3. Het effect van pompen en hoogwaardig pompen van spieren (zowel borst als rug) voor hun complexe belasting; spieren vullen zich voor een langere tijd met bloed aan.
4. Hoge spierdichtheid door extreme gewichten.

Op het eerste gezicht lijkt deze trainingsmethode heel subjectief, zo niet voor een heel belangrijk punt. Wanneer u, na het uitvoeren van een oefening op de borst, begint uw rug te trainen, zult u zeker merken dat herhalingen en sets veel gemakkelijker zijn dan met afzonderlijke training van deze spiergroepen. Bovendien zal misschien zelfs het werkgewicht bij rugoefeningen met een paar kilogram toenemen. Hetzelfde resultaat wordt verwacht bij het wijzigen van de volgorde van oefeningen. Als u bijvoorbeeld begint met trainen met oefeningen op de spieren van de rug en dan verdergaat met het trainen van de borst, zult u merken dat nu ook het werkgewicht bij oefeningen op de borst kan worden verhoogd.

Waarom gebeurt dit? Het feit is dat de samentrekking van elke spier leidt tot het gelijktijdig rekken van de antagonistspier. Bovendien worstelt de antagonist tijdens het samentrekken van de werkspier om weerstand te bieden aan rekken, waardoor wordt voorkomen dat haar kracht volledig wordt ontwikkeld. Een vergelijkbaar proces is van toepassing op de rug met de borst. Er is echter één belangrijk kenmerk: als u uw antagonistische spier voortijdig vermoeit, zal de weerstand tegen rekken niet zo sterk zijn. Dit betekent dat de werkspier zijn krachtpotentieel beter kan realiseren, terwijl het werkgewicht wordt verhoogd. En we weten dat hoe zwaarder de balk is, hoe meer vezels er in het werk zijn opgenomen. Wat uiteindelijk zal resulteren in snellere en betere spiergroei.

Programma op de borst en terug van Arnold in de superset

Arnold Schwarzenegger leidde zijn training over de methode van supersets. dat wil zeggen, er is een oefening op de borst, en dan zonder rust een oefening op de rug.

Er is één ding aan dit programma - het is vrij zwaar, als Arnold zelf er zo uitgeput van was dat hij nauwelijks kon ademen en het zweet als een stroom uit hem stroomde.

Vereenvoudigde versie van dit programma zonder supersets

In basisoefeningen moet je de warming-upaanpak volgen. Bekijk het aantal herhalingen in alle werksets.

1. Druk op een balk - 4 x 6,6,8,10
2. Aanscherping van de brede greep - 4 x 8,8,10,10
3. Halterbankdrukken op een hellingbank - 3 x 8,8,10
4. Tractie t-hals - 3 x 8,8,10
5. Halterstel - 3 x 8,8,10
6. Drukstang in de helling - 3 x 8,8,10
7. Pullover met dumbbell - 4 x 10,10,12,15

Zo is gezamenlijke training van de rug en de borst echt het hulpmiddel waarmee je snel de massieve spieren van de schoudergordel kunt maken.

We raden ook aan om te lezen:

Oefen borst en rug in één dag

In de loop van de tijd worden ervaren atleten moeilijker om vooruitgang te boeken. Dit geldt vooral voor bodybuilders. Beginners bereiken bijna elke volgende training een zekere vooruitgang, professionele bodybuilders kunnen in de regel niet opscheppen over zulke resultaten. Meer dan de helft van de ervaren bodybuilders arriveert in een staat van plateau. Om dit te voorkomen, maakt een continue verandering van trainingsprogramma's, het gebruik van grootschalige methoden, een verandering in de intensiteit van een beroep, het gebruik van periodisering en andere methoden mogelijk. Gelijktijdige training met spierantagonisten is er een van, met de meest effectieve.

Antagonisten worden tegengestelde spieren genoemd. Het zijn koppels zoals biceps en triceps, borst en rug, voorste en achterste delta's, quadriceps en heup biceps. Gelijktijdige studie van tegengestelde spiergroepen is dat bij het oppompen van één spier, de bloedstroom het actieve mechanisme van herstel van de tweede activeert. Met een dergelijke training kunt u de kracht van de pomp vergroten en de kwaliteit van het spierregeneratieproces verbeteren. De meeste professionals, waaronder Arnold Schwarzenegger. actief beoefend, terwijl anderen hun opleiding op de borst en rug blijven volgen.

Trainen op de rug- en borstspieren op één dag

Bodybuilder-atleten voor een periode van een tot drie jaar moeten een basisoefenprogramma gebruiken om verdere vooruitgang te boeken met de training. De voorkeur is beter om diegenen te geven die in staat zijn de spiergroei te maximaliseren.

• Aanscherping van de brede greep (3-4 x 8-12);
• Drukstang in de helling (3-4 x 8-12);
• Duwdomoren in de helling (3-4 x 8-12);
• Bankdrukken op een horizontale bank (3-4 x 8-12);
• Halterbankbankje op een hellingbank (3-4 x 8-12);
• Halterindeling (3-4 x 8-12);
• Pullover voor het strekken van de borst (3-4 x 8-12).

De aanbevolen duur van een dergelijke activiteit, waarvoor het programma volledig moet worden uitgewerkt, varieert van 60 tot 70 minuten. Pauzes tussen sets variëren van 30 seconden tot 1 minuut. Elke nieuwe oefening is het beste om te beginnen met een warming-upset of om het gewicht te verhogen volgens de piramidemethode.

Trainen op de borst en rugsets

Dit type training werd toegepast door Arnold Schwarzenegger. Hij werd de eerste bodybuilder die supersets gebruikte. Toen andere bodybuilders uit het gouden tijdperk van bodybuilding split-systemen gebruikten, achteropliepen op atleten met behulp van trainingsformules met een hoog volume, slaagde Schwarzenegger erin met supersets. We mogen één belangrijk punt niet missen. Antagonist supersets uitputten ook, zijn alleen geschikt voor atleten met jarenlange training, niet van plan voor beginners. Als een beginneling besluit om deel te nemen aan een dergelijk programma, ontvangt hij na een paar weken overtraining. Deze methode moet alleen worden gekozen door atleten die al jarenlang bezig zijn met bodybuilding.

Een ééndags rug- en borsttrainingsprogramma met supersets omvat de volgende oefeningen:

• Bankdrukken liggend + omhoog trekken met een brede grip (3-4 supersets van 8-10 herhalingen in elke oefening;
• Halterbankdrukken op een hellingbank + kantelen van de barbell (3-4 supersets van 8-10 herhalingen voor elke benadering);
• Fokken dumbbells + t-hals (3-4 x 8-10);
• Push-ups op ongelijke bars + pull-ups met smalle grip (3-4 x 8-10);
• Pullover voor het strekken van de borstspieren (3-4 sets van 8-10 herhalingen).

Het wordt aanbevolen om met werkgewichten te beginnen na het opwarmen van supersets. Na elke oefening in het kader van één superset, pauzeer binnen 5-10 seconden. Voor elke volgende superset nemen ze echter binnen een minuut een rustpauze.

Een dergelijke training op antagonisten is echt uitputtend. Ongeacht de ervaring, zelfs bodybuilders met vele jaren ervaring doen dit in elke klas sterk afgeraden. De hoge mate van uitputting die door een dergelijke training wordt veroorzaakt, kan het tegenovergestelde effect hebben. Buitensporig 'enthousiasme' voor supersets op de borst en rug laten geen vooruitgang toe, maar lokken alleen een staat van plateau uit, die de atleet wil vermijden door antagonisten te trainen.

De optimale frequentie van lessen over een dergelijk systeem omvat afwisseling, dat wil zeggen dat na een dag de gebruikelijke training wordt gevolgd bij de supersets, en dan weer de supersets enzovoort. Dit zal het mogelijk maken om verder te gaan, om nieuwe resultaten te bereiken.

Wat pijn in de rug en borst

Veel vitale organen bevinden zich in de borst, zodat hun stoornissen worden gemanifesteerd door pijn.

Soms is het moeilijk om te begrijpen wat het is: rugpijn geeft op de borst of, omgekeerd, als gevolg van een storing van de inwendige organen, verschijnt ongemak in de rug.

De behandelingsvolgorde hangt af van de reden waarom de specialist belt, dus verwaarlozing van een grondig onderzoek niet. Laten we ondertussen eens bekijken welke factoren pijn in de borstkas en rug kunnen veroorzaken.

Bot systeem

Pijn wordt vaak veroorzaakt door verschillende soorten osteochondrose. Hoewel thoracale osteochondrose het minst vaak voorkomt, veroorzaken andere defecten ook pijn, bijvoorbeeld ruggengraatskromming in verschillende richtingen (scoliose, kyfose).

Dit probleem is niet ongebruikelijk bij een sedentaire levensstijl: het doet pijn op de borst, geeft het aan de ribben, de wervelkolom.

In het geval van hernia hernia, onaangename gewaarwordingen niet verlaten voor een lange tijd, ze verschijnen met verschillende intensiteit, meestal in de avond.

Pijnsyndroom treedt ook op na letsel op een van deze gebieden - bijvoorbeeld als een persoon op zijn rug viel.

Een trauma van zacht weefsel wordt meteen voelbaar en de neurologische effecten van dislocatie of fractuur van de wervels komen later.

Neuralgie van het thoracale gebied ontstaat ook als gevolg van verwondingen van de borst of bij het overbelasten van de rugspieren, met aandoeningen van de wervelkolom, maar kan ook door dergelijke factoren worden veroorzaakt:

• infectieziekten;
• allergieën;
• schade aan het zenuwstelsel;
• diabetes mellitus.

Dit alles beïnvloedt op een of andere manier de zenuwuiteinden, die zich manifesteren door ernstige pijnlijke aanvallen in de intercostale ruimtes, verlies van gevoeligheid van de huid.

Het hart

Bij angina, hartinfarct, kunnen sensaties worden gebogen, getrokken of verbrand, gelokaliseerd in het borstbeengebied (sommige verwarren dit concept met "borst", maar het borstbeen is slechts een vlak borstbeen dat is verbonden met het sleutelbeen en de ribben).

De pijn kan uitstralen naar de maag, onderrug, rug. De typische menselijke conditie in dit geval is paniek en de angst voor de dood.

Soortgelijke sensaties boven de solar plexus begeleiden pathologieën zoals pulmonaire trombo-embolie. Bij hartfalen zijn pijnlijke manifestaties in het midden van de borst benauwend, saai en pijnlijk.

longen

Ziekten van het ademhalingssysteem - acute luchtweginfecties, bronchitis, verkoudheid - irriteren het sputum-slijmvlies van de bronchiën.

Frequente hoest is de reden dat borst- en rugklachten optreden, omdat melkzuur accumuleert in de spieren als gevolg van constant geforceerd werk.

Hier zijn enkele van de belangrijke verschillen in ziekten die aandacht nodig hebben.

• Longontsteking. Met het verslaan van de onderste delen van de longen is het moeilijk om te ademen, er is een droge hoest (die in een natte toestand verandert), evenals pijn in de kruising van de ribben, in de zijkant, tussen de schouderbladen. De temperatuur is erg hoog (tot 40 ° C), de huid wordt grijsachtig blauwachtig.
• Bronchitis. Er is een piepende ademhaling en droge hoest, die overgaat in een vochtige, met mucopurulent sputum. De temperatuur is laag, zelden iets boven 37 °.

Spijsverteringsstelsel

Pijn in de borst en rug kan gelijktijdig optreden, en zonder dat enige merkbare symptomen van het ademhalingssysteem kunnen worden vermoed, bijvoorbeeld de pathologie van het maag-darmkanaal.

Onder de mogelijke oorzaken van pijn, die niet alleen in de borstkas, maar ook onder de schouderbladen merkbaar is, noemen we het volgende.

• Maagzweer. Periodiek toenemende pijn (meestal seizoensgebonden), als gevolg van eten, verlaten na het braken. Gelokaliseerd in de epigastrium uitstralend naar de thoracale wervelkolom, inclusief in het geval van perforatie van de zweer - dan ontstaat het pijnsyndroom als een gevolg van irritatie van de phrenicuszenuw.
• Galsteen ziekte. Pijn (stikken, knippen) eerst in het rechter hypochondrium, vervolgens in het gebied van de galblaas, uitgespreid naar de nek, rechterschouder, kaak en hart.

De oorzaken van een pijnlijke toestand kunnen veel zijn. Voor elk ongemak, vooral als het lang aanhoudt, is het belangrijk om een ​​specialist te raadplegen.

Volg alle instructies van de arts: alleen hij kan de oorzaak van een slechte gezondheid correct bepalen en de juiste behandeling voorschrijven.

Een selectie van mijn nuttige materialen over de gezondheid van de wervelkolom en gewrichten, die ik u aanbeveel om te bekijken:

Bekijk ook veel nuttige aanvullende materialen in mijn community's en accounts op sociale netwerken:

ontkenning

De informatie in de artikelen is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor medische doeleinden. Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut). Raadpleeg eerst uw arts om precies de oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

Zoeken naar woorden per masker en definitie

Zoeken op trefwoord

Wat streeft ernaar om uit de nek te springen?

Het bovenste deel van de voorkant van de romp.

De schoonheid ervan wordt het best gewaardeerd door aanraking.

Bij de dappere soldaat, zijwiel.

Waar kun je een slang opwarmen?

Of ze aan de kruisen of in de bosjes.

Sta op, in de buurt van "neem de borst op".

Bij gewichtheffen - de barbell optillen naar de borst, en dan boven het hoofd.

Borst met vier tepels.

Een stuk dameskleding in de vorm van een elastische strapless top, die alleen de borst en de rug bedekt met een smalle strook.

Geslacht van een mannelijk vest met een open borst in Armenië.

Vrouwenborsten in de taal van dichters.

Deze dichter kuste volgens Yesenin alleen in de borst.

Behorend tot de gewaden van een orthodoxe monnik, wat een slinger is opgelegd aan de schouders, rug en borst.

Deze traditionele kleding benadrukt de achterkant van het hoofd, de nek, enkels en heupen en maskeert de taille, benen en borst.

Een bh met een vrij open cup, waarvan de bovenste helft aanzienlijk kleiner is dan de onderkant, om de borst nauwelijks vast te houden.

Ze Flora en borst Diana inferieur Terpsichora been, volgens Alexander Sergeevich.

Oud Grieks schip, genoemd vanwege zijn vorm, lijkend op een vrouwelijke borst.

Ze wordt gecrediteerd met de introductie van innovaties zoals het dragen van diamanten door ongekroonde personen, de uitvinding van een lange trein, het dragen van zeer losse jurken die een borst onthullen.

In Frankrijk in de 19e eeuw, een korte herenmantel over de schouders en de borst.

Oefening waarbij de gewichtheffer gedwongen wordt om "de borst op te nemen".

Op de borst staan ​​voor de verdachte.

Haar rechterborst, die de toeschouwers van de laatste wedstrijd voor de American Football Super Cup zag, zorgde voor vele miljoenen rechtszaken.

Plinius de Oudere beschreef het als: "De ogen van een olifant, de borst van een leeuw, de hoorns van een hert, de buik van een schorpioen, de vleugels van een adelaar, de poten van een struisvogel, de staart van een slang."

Synthetisch materiaal waaruit je een prachtige kist kunt maken.

Een type beha waarin de borst half is ondergedompeld in cups, in de vorm van balkons.

Veel kreeftachtigen hebben een gechitiniseerde vouw die de achterkant van het hoofd bedekt, soms scatterden de borst en de rug het schild van sommige teken.

De oude Grieken merkten haar mooie borsten op als het belangrijkste voordeel, de Fransen en Italianen waren gefascineerd door de elegante scheiding van haar rug, terwijl de Slavische volken haar tederheid benadrukten en haar met liefde identificeerden.

Strak gesteven borst van een herenoverhemd.

Vóór de verkiezingscampagne in 1912 raakte hij met een pistool in de borst gewond, maar hij zei: "Je kunt niet zomaar de eland doden" en deze anderhalf uur lang duwen.

De stijl van de jurk van een vrouw met een aansluitend lijfje en een wijde rok.

Het type beha dat de borst ondersteunt, is niet alleen op de bodem, maar ook aan de zijkanten.

Ziek voor wie de vlieg de hele kist vertrapte.

Deze Engelse stad werd in de oudheid Mamucium genoemd, wat in het Keltisch betekent "borst", en later de Oud-Engelse "ceaster" - "stad, fortificatie" werd aan deze naam toegevoegd.

Hals metalen decoratie, strakke borst en schouders.

De decoratie waarmee de baby speelt wanneer zijn moeder borstvoeding geeft.

Wat is nieuw in het leven van beschaafde vrouwen was het verhaal van Nederlandse zeelieden over een stam waar matriarchie bestond en vrouwen gingen jagen, hun borsten vastbinden met een breed lint om het niet te beschadigen?

Strafion - een eenvoudige strook materie, die de Griekse vrouwen onder de borst bond, is een primitieve voorganger van deze kleding.

Een effectief programma om de borst in één dag te trainen

Verbeter uw programma op de spieren van het bovenlichaam door het effectieve gebruik van supersets voor het trainen van de borst en rug in één dag.

De groei van spiermassa is geen kortstondig wonder, het vereist vele jaren van toewijding aan ijzersport. Maar wat zegt u als u leert dat u de gewenste resultaten twee keer zo snel kunt behalen? Te mooi om waar te zijn, toch? In dit artikel leer je hoe je je rug en borst kunt oppompen en door deze spiergroepen heen kunt werken in één training.

Gebruik supersets

Dit is geen nieuw idee, maar supersets zullen de weduwe helpen om de tijd die in de kamer wordt doorgebracht te verkorten, zodat u meer werk in minder tijd kunt uitvoeren, waardoor u een ongelooflijk gevoel van volheid aan de spieren krijgt. Er zijn geen strikte regels voor het maken van uw eigen supersets, maar meestal bestaan ​​ze uit een combinatie van twee oefeningen voor antagonistische spieren.

Laten we eens kijken hoe dit wordt gedaan met behulp van het thorax-ligament als voorbeeld.

Supersets werden gepopulariseerd door Arnold Schwarzenegger en leidden hem meer dan eens tot overwinningen in tal van competities. De volgende aanbevelingen voor de implementatie van supersets zullen u in staat stellen om zo'n volume van het bovenlichaam te bereiken, dat zou worden goedgekeurd door de grote Arnie.

Als je vandaag van plan bent om deze workout te doen, draag geen te strak T-shirt als je het niet wilt scheuren. Maak je klaar, je zult een ongelooflijke pamp vinden!

In de klassieke zin is superreset de eerste oefening die u uitvoert en onmiddellijk daarna (haal adem, indien nodig) en ga verder met de tweede oefening. Beide oefeningen vormen samen één benadering van uw superset.

Ga naar de volgende superset nadat u alle benaderingen van de vorige hebt voltooid. Rust niet meer dan 90 seconden tussen de sets, als je 60 seconden hebt, rust dan minder.

1 superset: bankdrukken op de bank met een helling omhoog gemiddelde grip / trek

Het lijkt misschien logischer om te beginnen met een bankdrukken op een horizontale bank in combinatie met het bovenste blok, maar de voorgestelde uitvoering is om twee redenen beter. Ten eerste ontwikkelt de bankdrukken met een helling omhoog de bovenkant van de borstspieren, en, zie je, er is geen enkele atleet die kan klagen over de overontwikkelde bovenste borstkas. Ten tweede is er niets beters dan pull-ups voor de ontwikkeling van een brede en krachtige rug.

Als je niet in staat bent om pull-ups met een brede grip vrij uit te voeren, probeer dan deze oefening niet te vervangen door een topblok. Gebruik de hulp van een partner, laat hem je ondersteunen in de voet. Wat je ook doet, probeer in een bepaald herhalingsbereik te blijven.

Als je de halter niet laag genoeg kunt laten zakken vanwege een zwak deel van de schouderbundels of blessures die je ooit hebt gekregen, stop dan een paar centimeter van je borst op een plek waar je schoudergewrichten comfortabel aanvoelen. Gebruik zo nodig beperkingen om u te beschermen tegen verwonding.

Superset 2: Halterbankdrukken op een horizontale bank / halter tractie in de helling

Ik ben dol op deze combinatie, omdat beide oefeningen goed geschikt zijn om samen te spelen. Als we zwaaiende halters en geen halter gebruiken, dwingen we elke hand afzonderlijk te werken en dit stelt ons in staat om veel stabiliserende spieren in het werk te zetten. Richt tijdens de run op de negatieve fase van de beweging, laat langzaam de dumbbells zakken en dan actief, maar onder controle, til het gewicht weer op. Gebruik de piekreductiemethode op het punt van maximale belasting.

Geef je ego geen lucht wanneer je in de hal bent. Als uw werkgewicht met een lange halter 90 kg is, betekent dit niet dat u voor deze oefening twee halters van 45 kg moet nemen, dit is niet hetzelfde.

Superset3: Reductie in de crossover / stuwkracht van het bovenste blok met een smalle grip

Dit is normaal als u zich in dit stadium moe voelt, vooral als u nieuw bent met dit type training op de rug en de borst. Oefeningen in de bloksimulator geven je een kleine adempauze, maar dit betekent niet dat je kunt ontspannen of op halve kracht kunt werken.

Probeer bij het uitvoeren van een oefening in een crossover zoveel mogelijk de borstspieren op de uiterste punten van de amplitude uit te rekken en samen te trekken. Door deze oefening te doen, worden je spieren gevuld met bloed en voedingsstoffen.

Wanneer je het bovenste blok naar de borst doet, focus je ook op de samentrekking van de rugspieren op het laagste punt van beweging. Laat het projectiel heel langzaam onder controle zakken.

4 superset Push-ups / hyperextensie

Ondanks het feit dat deze oefeningen op de borst en rug goed zijn om te doen met het gewicht van alleen je eigen lichaam, kun je ze compliceren: til een been op tijdens push-ups of neem extra gewicht op bij het uitvoeren van hyperextensie.

Hyperextensie is een oefening waarbij het heupgewricht betrokken is. Overbelast het lendegebied niet onnodig. Concentreer u op het werk en samentrekking van de bovenste gluteale spieren.

En aan het einde van de trui

Arnold deed regelmatig deze oefening, terecht ervan overtuigd dat het je toestaat om de ribbenkast te vergroten. Laat het gewicht langzaam zakken, tel tot vijf en til het gewicht snel op, te rekenen tot één. Verminder de spieren aan de bovenkant zoveel mogelijk voordat het gewicht weer wordt verlaagd.

Trainingsprogramma

• superset

Bankdrukken op de bank met een helling op gemiddelde greep

Doe drie reeksen (benaderingen) van twee oefeningen op een rij.

• superset

Halterbankdrukken op horizontale bank

Doe drie reeksen (benaderingen) van twee oefeningen op een rij.

Oorzaken van pijn op de borst en in de rug

Bijna alle ziekten van de wervelkolom en inwendige organen zijn op de rug gericht. Het is moeilijk om een ​​ziekte te vinden die niet opgeeft in een deel van de rug. Dit komt door het grote aantal zenuwplexussen, groot en klein. Zenuwen, afkomstig van het ruggenmerg, kruisen elkaar in de werveldelen en vertakken zich vervolgens naar alle delen van ons lichaam tot de uiterste ledematen, en omvatten ook organen. De rug is een vrij conventioneel concept: het is de volledige achterkant van ons lichaam van de basis van de nek tot de taille, die wordt gevormd door de borst en de wervelkolom. Heel vaak gebeurt pijn in de borst en rug 's nachts. Welke ziekten kunnen dit veroorzaken?

Wat veroorzaakt borst- en rugpijn

Eerst beschouwen we ziekten van de rug van een degeneratief-dystrofische aard die dicht bij ons onderwerp staan.

Pijn in de borst en rug met DDP

Het eerste dat in me opkomt, is of het geen osteochondrose of een hernia is?

Inderdaad, thoracale osteochondrose kan ernstige aanhoudende pijn veroorzaken met dergelijke kenmerkende eigenschappen:

• Versterkend pijnsyndroom op de ademhaling
• Lumbago in de borst, die in het schouder-scapulaire gebied geeft
• Pijn in het hypochondrium en tussen de ribben, ook verergerd door ademhaling, hoesten, lachen (een symptoom van intercostale neuralgie)

Gewoonlijk brengen dergelijke symptomen iemand in paniek en begint hij te denken dat hij:

• Hartaanval
• Schouder- of schouderblessure
• Ribbreuk

Maar thoracale osteochondrose is het zeldzaamste type van alles mogelijk, omdat de ruggengraat in het thoracale gebied ook wordt versterkt door ribben, die zijn bevestigd aan het achterste deel van de wervels, en het voorste deel van het borstbeen (plat bot), vormen een ribbenkast.

Bovendien is het optreden van een hernia in het thoracale gebied zeldzaam.

Bijdragen tot de ontwikkeling van degeneratieve-dystrofische processen in het thoracale gebied kunnen dergelijke factoren:

1. Constante minachting voor de regel: ga niet lang zitten in dezelfde houding, en als je zit, zorg dan dat je een kleine workout van 5-10 minuten doet
2. Hard lichamelijk werk of sport
3. verwondingen
4. Geavanceerde leeftijd:
   Hoe ouder de persoon, hoe lager het metabolisme in alle cellen, vooral in botcellen. Langzamerhand begint al het kraakbeen in het lichaam, inclusief de gewervelde dieren, af te brokkelen
5. De aanwezigheid van cervicale of lumbale osteochondrose:
   Immobiliteit van de nek of onderrug leidt onvermijdelijk tot spierspanningen in de borstkas en, als gevolg daarvan, osteochondrosis die deze sectie omvat

Kromming van de wervelkolom en andere ziekten

Vaker komt pijn op de borst voor als gevolg van de volgende pathologieën:

De pijn kan van een andere aard zijn:

• Spierreflex:
  ontstaat als een reactie van spieren die proberen de wervelkolom te stabiliseren
• neuroautonomic:
  Kan verschijnen als gevolg van verplaatsingsgeïnduceerde disfuncties van interne organen.

Systemische ziekten zoals spondylitis ankylopoetica, reumatoïde artritis kunnen ook aanhoudende chronische pijn op de borst en rug veroorzaken.

Het is mogelijk om al deze ziekten te diagnosticeren met behulp van X-ray, computer of MRI van de wervelkolom.

Organische ziekten en pijn op de borst

Het borstgebied is een van de belangrijkste in zijn betekenis, omdat het hart en de longen en het diafragma zich hier bevinden. Patiënten met de maag en de pancreas kunnen ook reageren met pijn in het onderste thoracale gebied.

Daarom moet pijn op de borst - aanhoudend, langdurig, met vreemde symptomen de basis zijn voor medische hulp.

In het algemeen kunnen dergelijke pathologieën pijn veroorzaken.

• Myocardiaal infarct, stenocardie
• Longontsteking, pleuritis, bronchitis
• Abces of diafragmatische hernia
• Maagzweer, pancreatitis, cholecystitis
• oncologie
• Thoraxletsel (breuken van ribben, wervels, kneuzingen en verstuikingen van spieren en ligamenten)

Hartziekte

De aard en locatie van de pijn zijn bedrieglijk:

• Bij een myocardinfarct ontstaat geen acute pijn in de linkerborst, maar in het middelste deel van het borstbeen en loopt deze meestal tussen de schouderbladen in de linker schouder en arm, naar links in de boven- of onderkaak.
• Bij een hartinfarct van de achterwand van het ventrikel wordt pijn zelfs aan het lumbale gebied, het hypochondrium en de buik toegeschreven, waardoor er een gevoel van gastritis of zweer ontstaat.
• Angina pectoris manifesteert zich door pijn te drukken en te branden in het borstbeen en geeft ook terug aan het scapulaire gebied van de rug.
• Pericarditis kan pijn op de borst veroorzaken in combinatie met hartritmestoornissen.

Hartaanvallen worden vaak gecombineerd met kortademigheid, gebrek aan lucht, een gevoel van angst.

Luchtwegaandoeningen

De pijn bij longontsteking wordt veroorzaakt door een ontsteking van het borstvlies, omdat de longen zelf geen zenuweinden hebben. Het is doffe pijn, geeft in het borstbeen, hypochondrium, links en rechts van de rug, afhankelijk van welk deel van de long is aangetast. Vaak is longontsteking pijnloos. De enige symptomen zijn kortademigheid, ophoesten van de temperatuur en een toename van leukocyten in het bloed.

Pleurale pijn manifesteert zich voornamelijk tijdens inhalatie. Pleuritis is droog en exsudant wanneer vocht zich onder het borstvlies verzamelt. In dit geval worden pijn op de borst toegevoegd:

• zwaar gevoel
• bolling van hypochondrium
• beperking van ademhalingsbewegingen

Bronchitis, vreemd genoeg, geeft vaak meer pijnlijke manifestaties. Dit wordt veroorzaakt door voortdurend hoesten, waardoor overbelasting en spasmen van de intercostale en borstspieren worden veroorzaakt, die op hun beurt intercostale neuralgie kunnen veroorzaken met acuut vuren bij hoesten, ademhalen, beweging.
Patiënten associëren deze symptomen vaak om een ​​of andere reden met longontsteking.

Ziekten van het diafragma kunnen aan de regio van het hart worden toegediend, omdat het diafragma en het hartmembraan met elkaar zijn verbonden door een zenuw.

Om de organen van de borst te diagnosticeren zijn:

• Röntgenstraal
• elektrocardiogram
• Laboratoriumtests
• Indien nodig, een nauwkeuriger onderzoek met CT of MRI

Ziekten van het spijsverteringskanaal

1. Maagzweren en maagzweren, voornamelijk pijn in het midden van het onderste deel van de borstkas veroorzaken, worden ook links en rechts gegeven, kunnen in de onderrug worden geprojecteerd. Wanneer de zenuw van het diafragma is verbonden, zijn er schietpartijen in de regio van het hart, waardoor een maagzweer kan worden aangezien voor hartklemmen.
2. Pancreatitis kan pijnlijk zijn in het hypochondrium en terug, in het thoracale en scapulaire gebied.
3. Cholecystitis manifesteert zich door pijn links onder de ribben, wat resulteert in de onderste borstkas en onderrug

Diagnose van ziekten van het spijsverteringskanaal:

• Om een ​​maagzweer of gastritis te diagnosticeren, wordt gastroscopie uitgevoerd met een onderzoek naar de uitscheiding van maagsap.
• Voor onderzoek van de pancreas, galblaas - echografie, CT, bloedonderzoek met monsters voor amylase, bilirubine, etc.

Oncologische ziekten

Chronische aanhoudende borst- en rugklachten kunnen ook kanker van alle bovengenoemde organen veroorzaken, waaronder bloedziekten: bloedleukemie leidt tot een vergrote milt, die kan worden veroorzaakt door pijn in het borstbeen en rug.

Thoraxletsel

In het geval van letsels van de thoracale wervelkolom, breuken in organen veroorzaakt door vallen en ongevallen, is er zeer ernstige pijn die een pijnlijke schok kan veroorzaken. Tegelijkertijd is er geen beweging of beweging mogelijk, of erger nog, een persoon kan bewegen, maar door latente interne bloedingen wordt zijn toestand snel kritiek.

• Wanneer het hart breekt, treedt onmiddellijke dood op.
• Wanneer een longbeschadiging of pneumothorax optreedt, acute pijn op de borst, is het erg moeilijk voor een persoon om te ademen, ontwikkelt zich longinsufficiëntie

Psychosomatische ziekten

Pijn in de borst en rug kan worden veroorzaakt door psychosomatische ziekten die verband houden met de toestand van het zenuwstelsel en de menselijke psyche.

De basis kan liegen:

• Verdachtheid en angst:
  Nadat ze medische naslagwerken hebben gelezen, beginnen verdachte mensen symptomen van alle ziekten te vinden, en al snel zijn ze overal pijnlijk en pijnlijk.
• Overgebrachte ernstige ziekte of lang bestaande ziekten na herstel kunnen een soort "fantoompijn" psychosomatische pijn achterlaten wanneer het pijn gaat doen in het gebied van een voorheen ziek orgaan.
• Allerlei fobieën (angsten)
  Variëteiten van dergelijke angsten kunnen zijn:

• Carcinofobie - angst voor kanker
• Cardiofobie - angst voor hartaandoeningen
• Phthisiophobia - angst voor tuberculose

Redenen voor fobieën kunnen veel zijn.

Het is beter om nooit een diagnose voor jezelf te stellen, maar om door een arts te worden onderzocht en hem te geloven, want constant ongeloof in een medische diagnose is ook een van de soorten fobieën.

Gezondheid voor u, zowel fysiek als mentaal!

Video: pijn op de borst en hart

Streelt sterk de borst, rug, schouders met kleine puisten.

Gerelateerde en aanbevolen vragen

1 antwoord

Zoek site

Wat als ik een vergelijkbare, maar andere vraag heb?

Als u de benodigde informatie niet hebt gevonden in de antwoorden op deze vraag of als uw probleem enigszins afwijkt van het probleem, kunt u de arts op deze vraag een vraag stellen als het om de hoofdvraag gaat. U kunt ook een nieuwe vraag stellen en na een tijdje zullen onze artsen het beantwoorden. Het is gratis. U kunt ook zoeken naar de benodigde informatie in soortgelijke vragen op deze pagina of via de pagina voor het zoeken naar sites. We zullen je zeer dankbaar zijn als je ons op sociale netwerken aan je vrienden aanbeveelt.

Medportal 03online.com voert medische consulten uit in de wijze van correspondentie met artsen op de site. Hier krijg je antwoorden van echte beoefenaars in jouw vakgebied. Momenteel kan de site overleg te ontvangen over 45 gebieden: allergoloog, geslachtsziekten, gastro-enterologie, hematologie en genetica, gynaecoloog, homeopaat, gynaecoloog dermatoloog kinderen, kind neuroloog, pediatrische chirurgie, pediatrische endocrinoloog, voedingsdeskundige, immunologie, infectieziekten, cardiologie, cosmetica, logopedist, Laura, mammoloog, medisch jurist, narcoloog, neuropatholoog, neurochirurg, nefroloog, oncoloog, oncoloog, orthopedisch chirurg, oogarts, kinderarts, plastisch chirurg, proctoloog, Psychiater, psycholoog, longarts, reumatoloog, seksuoloog-androloog, tandarts, uroloog, apotheker, phytotherapeutist, fleboloog, chirurg, endocrinoloog.

Wij beantwoorden 95.24% van de vragen.

Welke ziekten veroorzaken pijn in de rug en het borstbeen

De verzorger en beschermer van ons lichaam is pijn, wat op zichzelf geen pathologie is, maar het lichaam signaleert over schendingen van zijn werk. Borstbeen- en rugpijn is vaak een symptoom van verschillende inwendige ziekten: het zenuwstelsel, de wervelkolom, het spijsverteringsstelsel, de nieren, het hart, het ademhalingssysteem, rugblessures, borstkas.

Neurologische ziekten

1. Intercostale neuralgie. Komt voor wanneer de wervelkolomwortels zijn verstrengeld. Rugpijn paroxysmale, acute, ernstige of pijnlijke, saaie. Neuralgie gaat vaak gepaard met scoliose, osteochondrose en rugklachten.
2. Radiculitis is een ontsteking van de wortels van de spinale zenuwen. Een persoon voelt een tintelend, scherp schot.
3. Psychosomatische aandoeningen, neurosen kunnen worden gekenmerkt door pijnlijke manifestaties gelokaliseerd in het linker schouderblad.

Ziekten van het ondersteuningsapparaat

1. Myositis. Ontstoken spieren zwellen, knijpen in de zenuwuiteinden, veroorzaken een pijnlijke aanraking van het lichaam.
2. Tendinitis. Ontstekingsziekte van peesweefsel. Bindweefsels bevatten een groot aantal pijnreceptoren, die ernstige pijn veroorzaken.
3. Tumoren van de wervelkolom. De pijnlijke symptomen in het midden van de rug worden verergerd wanneer de persoon ligt, ze worden praktisch niet verwijderd door pijnstillers.
4. Spondylitis ankylopoetica is een inflammatoire aandoening van de wervelkolom, waarbij calciumzouten zich in de bundels ophopen. Stoffen uitgescheiden door cellen van de ontstoken wervels veroorzaken de verschijning van pijn, verergerd door de betrokkenheid van de gehele wervelkolom in het ontstekingsproces.
5. Scoliose (laterale kromming van de wervelkolom), kyfose (kromming in de richting van de anteroposterior) veroorzaakt spanning in het spierstelsel, pijn in het midden van de rug.
6. Osteochondrose is een dystrofische pathologie van de tussenwervelschijven, wat leidt tot een afname van de afstand tussen de wervels en de inbreuk op de spinale zenuwen. Het wordt gekenmerkt door acute, krampende pijnen, verergerd door inspanning.
7. Hernia-tussenwervel. Het leidt tot compressie van de spinale zenuwen, veroorzaakt aanhoudende of krampende pijn. Hernia is vaak gelokaliseerd in de lumbale regio, maar kan zich ontwikkelen in de thoracale wervelkolom.
8. Bij zwangere vrouwen treedt een overspanning van spieren op, een toename in de belasting van de wervels, het optreden van pijn in het midden van de rug. Lijders aan osteochondrose, kyfose, scoliose, obesitas na de bevalling, pijn in de rug is verminderd, met de juiste behandeling of fysiotherapie volledig verdwijnen.

Gereflecteerde pijn

Gereflecteerde pijn doet zich voor en manifesteert zich niet in het gebied van de projectie van het aangetaste orgaan, maar geeft (straalt) uit op een geheel andere plaats, wat soms tot een onjuiste diagnose leidt.

1. Maagzweer en maagzweer. De pijnlijke of snijdende pijn van verschillende intensiteit verschijnt in de maag, geeft aan de thoracale of lumbale wervelkolom, linker schouder regio. Symptomen zijn vergelijkbaar met angina pectoris, maar niet verlicht door hartmedicatie. Als deze symptomen optreden, moet u worden onderzocht door een cardioloog en een gastro-enteroloog.
2. Pancreatitis - ontsteking van de pancreas. De pijn is vaak van een gordelroos aard, straalt naar links of rechts in het hypochondrium, epigastrische regio, onderrug.
3. Intestinale obstructie. Manifesting arching, krampen van hevige pijn, geven in de rug (lumbale regio).
4. Galsteenziekte wordt gekenmerkt door pijn aan de rechterkant.
5. Nierziekte kan reflecterende pijn rechts of links veroorzaken (afhankelijk van de beschadigde nier).
6. Myocardinfarct. Het wordt gekenmerkt door pijn in het borstbeen, dat geeft aan de rug, schouder, schouder, linkerarm en kan manifesteren in de linker lumbale regio. De pijn is soms brandend, lang, tot 50-60 minuten. Het komt voor in elke toestand (rust, overbelasting), veroorzaakt een gevoel van angst, nervositeit.
7. Angina pectoris Pijn in het borstbeen duurt niet langer dan 15 minuten, ze kunnen 's nachts storen, uitstralend naar het linker schouderblad, schouder. In een staat van overbelasting, gewichtheffen, snel lopen of hardlopen.
8. Pijn in het midden van de borst kan geassocieerd zijn met myocarditis of pericarditis.
9. Pijn in het schouderblad kan een symptoom zijn van een hypertensieve crisis.
10. Pijnen rechts van het sternum signaleren een mogelijke rechtszijdige pneumonie. Dergelijke symptomen vereisen onmiddellijke behandeling voor de arts.
11. Bronchitis. De nederlaag van de bronchiën wordt gekenmerkt door een sterke hoest, pijn in de voorkant van de borst en rug. Oorzaken overbelasting van het diafragma, beschadiging van de borstspieren. Voor de behandeling gebruikte antibacteriële en slijmoplossend drugs.
12. Pijn in de scapula aan de rechterkant kan een ovariële cyste signaleren.
13. Retroperitoneale phlegmon - etterende nederlaag van cellulose, gekenmerkt door aanhoudende, kloppende pijnen.

Rug- en borstletsel

Spondylolisthesis - verplaatsing of subluxatie van de wervels. Er zijn pijnen van verschillende intensiteit langs de zenuwvezel. Wervelbreuk wordt gekenmerkt door ernstige acute pijn in het aangetaste deel. Verstoring van cardiovasculaire activiteit kan zich ontwikkelen.

Ribbreuk. De pijn is vaak ernstig, ondraaglijk, vooral bij het draaien en buigen van de romp. Trauma kan gepaard gaan met pneumothorax (perforatie van de pleuraholte en penetratie van de lucht daarin).

Wanneer naar de dokter te gaan

Pijn in de rug en achter het borstbeen kan constant zijn, met een terugkerend beloop, vaak geassocieerd met fysieke overspanning, onderkoeling. Soms hoeft het niet te worden behandeld, maar als de volgende symptomen van pijn optreden, is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen:

• ontstaan ​​wanneer het lichaam horizontaal is;
• een persoon 's nachts storen;
• gepaard met hoge koorts;
• spierspanning veroorzaken in de ledematen;
• constante pijnen zijn gelokaliseerd in een specifiek gebied;
• sta 's morgens op tegen de achtergrond van de algehele stijfheid van het lichaam.

Preventieve maatregelen

Het voorkomen van pijn in de rug en het borstbeen omvat de implementatie van bepaalde regels.

1. Psychologische houding ten opzichte van positieve emoties, vermijden van sterke stress, zowel positief als negatief.
2. Oefening, zwemmen, gemakkelijk joggen, wandelen.
3. Verandering van actieve activiteit van mentale activiteit.
4. Goede nachtrust op een comfortabel, vrij hard bed.
5. Naleving van de juiste lichaamshouding bij het werken aan een bureau of computer.
6. Juiste gewichtheffen (om gewichten op te heffen, moet u gaan zitten en niet diep buigen).
7. Korte opwarmingen, het lichaam strekken tijdens langdurig zittend werk.
8. Zorg voor een goede en mooie lichaamshouding.
9. Vermijd scherpe bochten en bochten in het lichaam.
10. Schoenen dragen op een comfortabele, lage hakken.
11. Tijdige preventieve gezondheidsmonitoring.

Door de levensstijl te veranderen, volgens de eenvoudige aanbevelingen van artsen, kunt u de kans op het ontwikkelen van veel ziektes verminderen en de rugpijn en pijn op de borst wegwerken.

Vreselijke borst- en rugpijn na borstamputatie.

Informatie over deze community

• Plaatsingsprijs van 5.000 tokens
• Sociaal kapitaal 1.465
• Aantal lezers
• Duur 24 uur
• De minimale inzet is 5000 tokens.
• Bekijk alle aanbiedingen van Promo

• Voeg een reactie toe
• 27 opmerkingen

AndroidSelecteer taal Huidige versie v.291.1

Tatoeages op de borst

Tatoeages op de borst zijn niet zo wijdverspreid in vergelijking met andere tattoo-sites. Om de een of andere reden geven mensen de voorkeur aan de benen en armen van de borst. Ondanks dit feit is de borst een zeer praktische plek voor een tatoeage. Ten eerste is het een vrij groot en plat oppervlak en ten tweede is het niet zo pijnlijk om een ​​tatoeage op de borst te maken in vergelijking met de buik, ribben of plaatsen waar de botten zich dicht bij de huid bevinden. Ten derde zien tatoeages op de borst voor zowel mannen als vrouwen er esthetisch aantrekkelijk uit.

Mooie tatoeage op de borst en arm

Vrouw of man?

In vergelijking met vrouwen tatoeëren mannen veel vaker hun borsten. Dit is te wijten aan het feit dat het beschikbare gebied voor tatoeage bij mannen uitgebreider is dan bij vrouwen, omdat vrouwen bang zijn om een ​​tatoeage op het gebied van de borstklieren te stoppen.

Mannen geven de voorkeur aan tatoeages die symmetrisch zijn geplaatst op de borsttattoo of aan één kant van de borst. De thema's van tatoeages die mannen kiezen, zijn heel verschillend - van biomechanische composities tot portretten in realisme. Op de een of andere manier zijn dit meestal tatoeages met een vleugje brutaliteit.

Vrouwen geven de voorkeur aan het beeld in het gebied van het sleutelbeen, in het midden of onder de borst. Sommige wanhopig, blijkbaar in staat om het paard te stoppen en het vuur te doven, besluiten om een ​​tatoeage op de huid te krijgen in het gebied van de borstklieren. Het ziet er heel exotisch uit, maar mooi. Thematisch vrouwelijke tatoeages beïnvloeden meestal de wereld van dieren, planten, stripfiguren, minder vaak ornamentele composities. Je kunt dus gerust zeggen dat tatoeages op de borst er mooi uitzien bij zowel mannen als vrouwen.

Rozen en een strik op de borst in de vorm van een tatoeage

De waarde van tatoeages op de borst

De betekenis van de afbeeldingen op de borst kan compleet verschillen, afhankelijk van het onderwerp, de stijl, uw voorkeur. Het enige dat met zekerheid kan worden gezegd, is dat tatoeages op de borst, waarvan de betekenis een bepaalde heilige betekenis kan hebben door dicht bij het hart te zijn, altijd esthetisch aantrekkelijk zijn.

Bijvoorbeeld, de naam van een geliefde in de nabijheid van het hart spreekt voor zich over gevoelens voor deze persoon. Sommige mensen vullen het hart met een afbeelding van het hart in de stijl van realisme. Deze tatoeage ziet er zeer indrukwekkend uit.

Japanse draaktattoo op de borst

Heel mooi op de borsttattoo met vogels. Vooral als de vogel in vlucht is. Vaak geven mensen de voorkeur aan het inpakken van symmetrische afbeeldingen op hun borst. Dit is een tatoeage waarvan het midden zich in het midden van de borst bevindt, of twee van dezelfde, maar op een spiegel gelegen spiegel ten opzichte van elkaar. Als de tatoeage een inscriptie is, kun je deze ook in een spiegel rangschikken zodat je in de spiegel kunt lezen wat je graag vaker zou willen herinneren.

Interessant is dat je soms de stereotiepe mening hoort dat een tatoeage op de borst een boodschap is uit de gevangeniswereld. Dit is een ernstige misvatting. Er zitten echt veel symboliek in de gevangenistatio, veel factoren worden in aanmerking genomen: de locatie van de tatoeage, het afgebeelde object, het aantal elementen in de compositie en nog veel meer. Naast de borstkas wordt zo'n tatoeage op andere delen van het lichaam gepropt. Daarom moet je niet bang zijn, tenzij de schets van je tatoeage natuurlijk geen koepel is.

Schedel op de borst in de vorm van een tatoeage

Schets selectie

Als je niet weet hoe tatoeages op een borst eruit kunnen zien, helpen foto's van het internet je om je te oriënteren. U kunt ook een sjabloerversie van de schets vinden. Als je wilt dat de tatoeage uniek is, probeer dan zelf een schets te maken of bestel een tekening voor de kunstenaar. De meeste tatoeëerders zijn uitstekende tekenen, het is mogelijk om de mogelijkheid te bieden om een ​​schets te maken voor zijn meester. Tatoeages op de borst, de schets waarvan de tatoeëerders zelf schilderen, worden vaak gemaakt door meesters met meer liefde en ongerustheid dan de schetsen met zich meebrachten.

Uilomtrek in Japanse stijl op de borst

Beroemdheid tatoeages op de borst

1. Miley Cyrus - Amerikaanse actrice en zangeres met een kleine inscriptie onder de linkerborst. Gewoon ademen, wat 'gewoon ademen' betekent, is de eerste tatoeage die de zangeres op jonge leeftijd maakte, nog voor de meerderjarigheid. De inscriptie werd gekozen ter ere van haar vriend die stierf aan longkanker.
2. Pavel Volya, een Russische entertainer, een tv-presentator, ter ere van de geboorte van zijn kinderen, maakte een tatoeage - twee naakte baby's aan de linkerkant van de borst.
3. Amy Winehouse - een Britse zangeres die een paar jaar geleden tragisch stierf, stopte haar borstzak met Blake-inscriptie boven haar linkerborst. De symboliek van deze tatoeage is dat deze is gemaakt ter ere van Amy's gevoelens voor haar ex-man, Blake Civell.
4. David Beckham - Engelse voetballer, middenvelder maakte in 2001 een tatoeage - een portret van Jezus en cherubs aan de linkerkant van de kist. Sommige bronnen beweren dat Jezus verdacht veel op Beckham zelf lijkt en drie cherubijnen op zijn drie zonen.

Tatoeage op de borst van een vent

Lang geleden, in zijn jeugd, maakte hij een tatoeage - een sieraad op de borst. Na verloop van tijd is de tatoeage vervaagd, vervaagd en lelijk geworden, en houd ik me al lang niet meer van. Ik besloot het met een andere te blokkeren. Ik hou van de trash polka tattoo-stijl. Hij kwam naar de tatoeëerder, zei dat hij de oude tatoeage wilde blokkeren, laat hem doen wat hij wilde. Hij was vreselijk dolblij, maakte een grote korting en vulde een grote compositie over de hele borst op een militair thema. Er waren veel sessies, maar geen spijt. De tatoeage is helder, roodzwart en er zijn inscripties en objecten. Ik adviseer iedereen, je zult er geen spijt van krijgen.

Dolk door de borst, een tatoeage van een vent

Ik heb bloemen op het sleutelbeen in de stijl van realisme. Ik hou echt van de tatoeage, vooral in Peter ging naar een bepaalde meester. Ze heeft prachtige bloemen. Nu wil ik haar eigen bloemenhoes maken, zodat verschillende bloemen en kruiden in de vorm van een boeket of een krans om haar hand gewikkeld worden, je hoeft alleen maar geld te besparen.

Ze maakte een verjaardagscadeau - een tattoo-inscriptie onder het sleutelbeen in het Latijnse ego stultae. Zeer tevreden, ik hoop dat deze tatoeage mijn leven zal veranderen.