Hoe het kraakbeen van de wervelkolom te herstellen

Een van de meest voorkomende problemen van onze tijd zijn verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Maar als eerdere osteochondrose of hernia voornamelijk bij ouderen voorkomt, zijn deze ziekten nu jonger. Daarom wordt de vraag "Hoe de wervelkolom te herstellen?" Steeds relevanter. De meeste ziekten worden immers gekenmerkt door degeneratieve dystrofische processen die de structuur en functie van de wervels en schijven schenden. Dit voorkomt dat een persoon zich normaal verplaatst en kan na verloop van tijd leiden tot handicaps.

De reparatie van tussenwervelschijven, evenals de wervels zelf, is geen gemakkelijke taak. Veel deskundigen zijn van mening dat het na 20-25 jaar, wanneer het skelet al is gevormd, onmogelijk is om dit volledig te doen. Maar in feite is de restauratie van de wervelkolom - een lang werk, maar werkbaar. Als je deze technieken steeds toepast, kun je de vernietiging van kraakbeenweefsel stoppen en bewegingsvrijheid teruggeven.

Oorzaken van de vernietiging van de schijven en wervels

Eerder kwamen spinale aandoeningen vooral voor bij ouderen. Degeneratieve processen ontwikkeld als gevolg van leeftijdgerelateerde veranderingen in de vaten en kraakbeenweefsel. Maar de moderne levensstijl heeft ertoe geleid dat de wervelkolom zelfs onder jongeren is ingestort. Waarom gebeurt dit?

  • De belangrijkste reden is een sedentaire levensstijl. Hierdoor worden de bloedsomloop en het metabolisme in de weefsels vertraagd. Lang blijven in één positie leidt tot de vernietiging van de schijf, disfunctie van de wervelkolom.
  • Verschillende verwondingen, zelfs lichte, hebben een nadelig effect op de gezondheid van het bewegingsapparaat. Overbelasting, micro-ruptuur van ligamenten en spieren veroorzaken ontstekingen en verstoren de bloedcirculatie.
  • Verhoogde training leidt tot het wissen van de wervelschijven.

Wanneer je de wervelkolom moet repareren

Er zijn veel ziekten die de werking van de wervelkolom verstoren. Hun behandeling is meestal lang, meestal nadat een herstelperiode nodig is. Welke ziekten vereisen het:

  • microtrauma's van de ligamenten, spieren, schijfuitsteeksel;
  • hernia gebruikelijk en met complicaties;
  • lage rugpijn;
  • compressiefractuur, evenals andere verwondingen.

Kenmerken van de reparatie van tussenwervelschijven

De wetenschap heeft bewezen dat de schijven geen eigen bloedtoevoer hebben, waardoor ze vaak geen voedingsstoffen bevatten. Dit leidt tot uitdroging, disfunctie. Hierdoor verliest de ruggengraat zijn flexibiliteit. De schijven kunnen niet langer als schokdemper dienen tijdens bewegingen en de wervels beginnen in te storten. Daarom moeten alle technieken voor het herstel van de tussenwervelschijven de volgende taken uitvoeren:

  • verwijder de lading uit het beschadigde gedeelte van de wervelkolom;
  • start regeneratieprocessen;
  • verander het dieet zodat het wordt ontworpen om bot- en kraakbeenweefsel te versterken;
  • om de bloedsomloop en het metabolisme te activeren met behulp van gedoseerde oefeningen, evenals speciale medicijnen.

Spinale hersteltechnieken

Alle ziekten van de rug moeten op tijd beginnen te genezen. Alleen dan kan de functie van de wervelkolom worden hersteld. Er zijn verschillende rehabilitatiemethoden, vele zijn al vele jaren gebruikt, andere zijn de afgelopen jaren gemaakt. Maar om effectief te zijn, moeten deze methoden voldoen aan de hoofdtaak van de wervelkolomrestauratie: normaliseren van de bloedcirculatie en voeding van het bot- en kraakbeenweefsel. Er zijn verschillende manieren om dit te doen.

  1. Gedoseerde fysieke belasting. Het moet zacht, maar regelmatig zijn. Het beste van alles, als het gaat om wandelen, zwemmen, yoga of oefentherapie.
  2. Goede voeding, die de wervelkolom voorziet van alle noodzakelijke stoffen.
  3. Het is erg belangrijk voor de wervelkolom dat een persoon op een orthopedisch matras slaapt. Het is in de rest dat weefselregeneratie optreedt.
  4. Nuttige massage, elektroforese, acupunctuur, evenals andere fysiotherapeutische methoden.

De rol van goede voeding bij het herstel van de wervelkolom

In veel gevallen treedt vernietiging van kraakbeen en botweefsel op als gevolg van een schending van hun dieet. Dit kan te wijten zijn aan problemen in de bloedtoevoer, evenals een tekort aan voedingsstoffen in het bloed. Heel vaak gebeurt vernietiging door onjuiste voeding. Daarom is een verandering in het dieet een van de belangrijkste manieren om de wervelkolom te herstellen. Allereerst is het noodzakelijk om producten die schadelijk zijn voor de wervelkolom eruit te verwijderen:

  • suiker, gebak, bakken, die de bloedsomloop schenden;
  • een grote hoeveelheid zout wordt in de weefsels afgezet en vernietigd;
  • vet, pittig voedsel, gerookt voedsel, conserven bevatten veel schadelijke stoffen die de ontsteking verhogen en het metabolisme vertragen;
  • alcoholische en cafeïnehoudende dranken vernietigen kraakbeenweefsel, vernauwen bloedvaten.

Er zijn ook producten die eenvoudig nodig zijn voor verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Ze helpen bij het herstellen van schijven, wervels en kraakbeen, verbeteren de bloedcirculatie en voeding in de weefsels. Voedsel moet rijk zijn aan vitamines en mineralen, met name calcium, fosfor, vitamine D. Wat wordt nog meer aanbevolen om in het voedsel de ruggengraat te herstellen:

  • een grote hoeveelheid vocht zorgt voor een goede doorbloeding;
  • granen, groenten en fruit;
  • sesamzaad, rijk aan calcium;
  • een mengsel van gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen;
  • zeevis met veel fosfor;
  • eigeel is een bron van vitamine D;
  • kraakbeen van runderen en varkens in de vorm van aspic.

Therapeutische oefening om de wervelkolom te herstellen

Dit is een oude techniek die met succes wordt gebruikt voor revalidatie na verwondingen en verschillende ziekten. Gedoseerde fysieke oefeningen versterken het spierkorset, verbeteren de bloedcirculatie en metabolisme, bevorderen de ontwikkeling van stoffen die helpen bij de regeneratie van weefsels. Het is verboden om alleen in de acute periode deel te nemen, evenals met ernstige pijn. In het geval van ernstige spinale letsels, bijvoorbeeld met een hernia met een beknelde zenuw of na een compressiefractuur, moet fysieke activiteit alleen onder toezicht van een specialist plaatsvinden.

  1. De beste oefening om de wervelkolom te herstellen is lopen. Na 20 minuten van een rustige wandeling in het kraakbeenweefsel, worden de bloedcirculatie en metabolische processen verbeterd.
  2. Veel experts geloven dat de wervelkolom erg belangrijk is om regelmatig uit te rekken. Om dit te doen, moet je thuis een dwarsbalk ophangen, zodat je deze elke dag kunt vasthouden, minstens een minuut, 's morgens en' s avonds.
  3. Zwemmen ontspant effectief en versterkt spieren, verlicht pijn.
  4. Speciale stretching- en ontspanningsoefeningen helpen ook de ruggengraat te herstellen. Het belangrijkste is niet om veel herhalingen te doen, niet om te overbelasten.

Hier zijn enkele video's van oefeningen voor verschillende delen van de wervelkolom:

Geneesmiddelen voor het herstel van de wervelkolom

Voor succesvolle rehabilitatie na ziekten van de wervelkolom, is het erg belangrijk om de juiste medicijnen te nemen. Men moet niet vergeten dat de meest voorgeschreven niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen alleen effectief zijn in de acute periode. Ze helpen pijn verlichten, ontstekingen verminderen. Maar tijdens herstel zijn ze niet nodig. En dit geldt voor zowel geneesmiddelen die via de mond worden ingenomen, als zalven.

Maar er zijn ook medicijnen die echt helpen de ruggengraat te herstellen. Ze verzadigen de weefsels met voedingsstoffen, verbeteren de bloedcirculatie.

  • Preparaten die glucosamine en chondroïtine bevatten, zijn zeer belangrijke componenten van kraakbeenweefsel. Deze stoffen zitten in de samenstelling van dergelijke geneesmiddelen: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
  • Dieetsupplementen op basis van Omega 3-zuren. Allereerst is het visolie, evenals Omakor of Omega 3.
  • Vitamine- en mineralencomplexen met een hoog gehalte aan vitamine D, calcium en fosfor. Meestal worden Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 of Natekal D3 gebruikt om de wervelkolom te herstellen.
  • Er zijn verschillende aminozuren die betrokken zijn bij de regeneratie van kraakbeenweefsel. Dit zijn arginine, tryptofaan, lysine, glutamine en proline.

Rehabilitatie na compressiefractuur

Zoals elke verwonding op deze plek, is een compressiefractuur zeer gevaarlijk. In ernstige gevallen kan dit leiden tot handicaps. Daarom is het belangrijk om alle aanbevelingen van de arts te volgen. Alleen dan kan de functie van de wervelkolom worden hersteld. De revalidatieperiode is nodig na een compressiefractuur, omdat de behandeling van letsel gepaard gaat met een lange periode van immobiliteit. Nadat de patiënt mag staan, moet hij zijn bewegingsvrijheid terug krijgen. Regels die gevolgd moeten worden om de ruggengraat succesvol te herstellen:

  • in de vroege herstelperiode worden massage, magnetische therapie, elektroforese en enkele oefentherapie-oefeningen gebruikt;
  • slapen op dit moment is alleen toegestaan ​​op de rug, op een orthopedisch hard matras;
  • soms, soms wel een jaar, is het verboden om te zitten;
  • de eerste keer nadat de patiënt is toegestaan ​​op te staan, moet hij een speciaal korset voor orthopedische ondersteuning dragen;
  • regelmatig 1-2 jaar na de blessure moet je een massage- en andere fysiotherapie ondergaan;
  • Oefeningstherapie moet dagelijks worden uitgevoerd.

De gezondheid van zijn wervelkolom hangt af van hoe serieus de patiënt herstelt. Alleen door aan alle aanbevelingen van een arts te voldoen, door een geïntegreerde aanpak toe te passen, kan men de bewegingsvrijheid terugwinnen en de vernietiging van de wervels en schijven stoppen.

Kracht voor tussenwervelschijven

Voor het feit dat we kunnen buigen, buigen en buigen, moeten we de tussenwervelschijven danken. De tussenwervelschijven verspreiden enorme druk in verschillende richtingen en dienen als natuurlijke schokdempers die onze wervelkolom beschermen. En we betalen heel vaak voor zulk prachtig werk met zwarte ondankbaarheid: we kunnen de tussenwervelschijven niet goed voeden.

Het is een feit dat de toegang tot de tussenwervelschijven moeilijk is. Op ongeveer 20 jaar oud zijn de bloedcapillairen in de wervelkolom gesloten en sindsdien is het gedoemd om door de diffusiemethode te worden gevoed. Dat wil zeggen, het absorbeert voedingsstoffen uit de omringende vloeistof.

HOE HET TE MAKEN ZO VÓÓR HET VERBINDEN VAN DISCS NIET SNEL IS

Het weigeren van vegetarisme

De centrale kern van de tussenwervelschijf bestaat uit eiwitten die direct in water kunnen trekken en deze ook direct verliezen. Deze kwaliteit is nodig om stress te weerstaan, want de synthese van volwaardige eiwitten zijn belangrijke aminozuren in vlees, gevogelte, vis, melk, kaas, wei. In plantaardige eiwitten ontbreken 1-2 essentiële aminozuren.

Eet granen, groenten, fruit

Bak havermout, aardappelen, groenten en granen vaker. Ze zorgen voor een constante stroom van energie. Maar voor de wervelkolom zijn snoepjes, honing, sappen en fruit ook gunstig. Deze eenvoudige koolhydraten worden snel opgenomen in de bloedbaan en onmiddellijk verwerkt tot brandstof. Dankzij hen worden de noodzakelijke aminozuren snel naar de tussenwervelschijven getransporteerd.

Vet - in kleine hoeveelheden

Voor de normale werking van de schijf zijn de vitamines A, O, E, K nodig, die alleen in combinatie met vetten worden opgenomen. Dompel daarom geen boter en plantaardige oliën van tafel - eet ze een beetje op. Voor liefhebbers, als een vet, kunt u mayonaise gebruiken, thuis gekookt. Door natuurlijke producten bij de vervaardiging te gebruiken, zult u uw tussenwervelschijven verheugen.

Neem vitamines en mineralen

Ze zijn nodig voor het opbouwen en vernieuwen van het weefsel van de tussenwervelschijf. Vooral nuttige vitamines B1, B6, B12. Hun injecties verlichten de pijn tijdens exacerbatie van osteochondrose.

Vergeet de middagsigaret

Roken vermindert de diameter van het vat dat naast de wervelkolom passeert, en ontneemt aldus tussenwervelschijven van voedsel.

FAVORIETE GELUID VAN ONDERBREKING VAN SCHIJF

Appels, peren, aardbeien, frambozen bevatten fructose en vitamine C

Pompoen - bèta-caroteen, ijzer, magnesium, eiwitten

Hazelnoot - mangaan, magnesium, vitamine E, biotine

Linzen - ijzer, vitamine E, ballaststoffen

Salade - foliumzuur, calcium en kaliumzouten

Artisjok van Jeruzalem - kalium, ijzer, vitamine C, insuline

Druiven - kalium, calcium, magnesium, glucose

Soja-yoghurt - lecithine en fyto-oestrogeen.

De conditie van onze wervelkolom is een indicator voor onze jeugd. En tussenwervelschijven worden belangrijk voor de gezondheid van het bewegingsapparaat.

Welke veranderingen moeten er in uw dieet worden aangebracht voor ziekten van de wervelschijven

Elke afwijking van de normale fysiologische toestand van een persoon moet uitvoerig worden behandeld. Een essentieel onderdeel van complexe therapie is voeding.

Dit is volledig van toepassing op dergelijke aandoeningen van de wervelkolom als het uitsteken van hernia en tussenwervelschijf.

Kenmerken van het dieet bij aandoeningen van de wervelkolom

Maaltijden tijdens uitsteeksels van de wervelkolom, evenals met hernia hernia, worden gehouden op drie walvissen, meer precies, ze hebben drie doelen:

  • het gewicht van de persoon normaliseren;
  • het lichaam van het nodige aantal standaardvoedingsstoffen voorzien;
  • verbeter in de mate van het mogelijke de conditie van bot- en kraakbeenweefsel.

Onder de normalisering van het gewicht betekent de afvoer van extra kilo's. Overgewicht is schadelijk in alle omstandigheden, bovendien kan een persoon met obesitas standaard niet gezond zijn. Obesitas houdt voornamelijk in overbelasting:

  • musculoskeletaal systeem;
  • cardiovasculair systeem.

Verminderde bloedcirculatie leidt tot onvoldoende bloedtoevoer naar probleemgebieden, wat hun toestand verergert.

En de hevigheid van het lichaam, die de wervelkolom aanneemt, verhoogt de degeneratieve veranderingen in de weefsels. Dit geldt vooral voor de lumbosacrale wervelkolom.

Op de plaats van optreden van de ziekte zijn verdeeld in pathologie:

Voor hernia's en uitsteeksels van tussenwervelschijven is de essentie van de veranderingen dat de schijven uitpuilen (uitstoten) voorbij het ruggenmerg.

Tijdens uitsteeksels, in tegenstelling tot hernia's, blijft de integriteit van de vezelige ring behouden, maar de structuur verandert gedeeltelijk. De tussenwervelschijf wordt dunner, de ring verliest zijn elasticiteit.

Dit alles leidt ertoe dat de persoon pijnlijke gewaarwordingen begint te ervaren, waarvan de intensiteit toeneemt met de toename van het uitstekende deel: het uitsteeksel in de afwezigheid van de juiste behandeling gaat geleidelijk naar de wervelhernia.

Het pijnsyndroom bereikt zijn maximale intensiteit met uitsteeksels van grote afmetingen, en in de meeste van deze gevallen is het mogelijk om te spreken van een verbetering in de toestand van de patiënt pas na het verwijderen van de hernia.

Het belangrijkste in voeding

Een dieet voor osteochondrose en spinale hernia's moet een verplichte dagelijkse hoeveelheid vitamines en micro-elementen bevatten voor deze leeftijdsgroep.

Zonder deze stoffen is het onmogelijk om de fysiologische gezondheid te herstellen en de normale werking van het lichaam in het algemeen en het bewegingsapparaat in het bijzonder te handhaven.

Naast vitamines en micro-elementen is het noodzakelijk om in de dieetproducten die de toestand van het kraakbeen verbeteren, te introduceren:

  • gekookt vlees met kraakbeen;
  • gelei, aspic;
  • aspic (zowel vlees als vis);
  • gelei en dergelijke.

Als de voeding wordt hersteld na een hernia-herstel, moet rekening worden gehouden met alle kenmerken van het postoperatieve dieet.

Krachtregels

Dieet tijdens het uitsteken van de schijf heeft geen fundamentele verschillen met de voeding van een persoon met hernia van de tussenwervelschijf, ongeacht op welke afdeling de pathologie is gelokaliseerd.

De regels zijn als volgt:

  • niet te veel eten;
  • voedsel dat minimaal 4 keer per dag in kleine porties moet worden genomen;
  • eet niet voor het slapengaan;
  • consumeer veel water.

Overeten is onaanvaardbaar, omdat we het al over het hoofddoel van het dieet hebben gehad: over het normaliseren van het gewicht.

Het verbod om voedsel te nemen vlak voor het naar bed gaan wordt ook geassocieerd met de strijd met extra kilo's: als we overdag eten, verbranden we zelfs calorieà «n verbruikt met voedsel, zelfs als we zitten.

Het aantal resterende "onverbrande" calorieën hangt af van de calorische inhoud van voedsel en lichaamsbeweging na een maaltijd.

En voedsel dat het lichaam is ingegaan voordat het naar bed gaat, zal niet branden: in een droom vertragen alle processen in het lichaam en worden alle calorieën veilig op de zijkanten, de buik en de heupen gelegd. Het dragen van al dit extra gewicht zal voor de wervelkolom moeten zorgen.

Daarom is het beter om voor de laatste keer ongeveer vier uur voor het slapen gaan te eten. Maar als de hongergevoelens gewoon ondraaglijk zijn, is het beter om jezelf een glas magere yoghurt of een appel toe te staan ​​dan te woelen en draaien in bed en na te denken over eten.

Hetzelfde geldt voor zoet en meel. Natuurlijk is het nauwelijks mogelijk om dit voedsel nuttig te noemen in pathologieën van de wervelkolom, maar het is het dat de gemoedstoestand stimuleert, en bij gebrek daaraan kan een ernstige depressie beginnen, vooral als de patiënt een zoetekauw is.

Daarom kun je soms jezelf verwennen, maar dit gaat niet over cakes of zelfs cakes. Om bijvoorbeeld in een goed humeur in slaap te vallen, kun je een stuk chocoladereep eten (hoewel het natuurlijk beter is, thee of warme melk met honing).

En om overdag een goed humeur te hebben, is een zoet broodje of een paar koekjes acceptabel voor ontbijt of middagthee.

Voeding tijdens het uitsteken van de spinale schijf moet rekening houden met een dergelijk kenmerk van tussenwervelschijven als de afwezigheid van bloedvaten erin.

Ze hebben geen "lokale" bloedtoevoer, ze voeden zich met voedingsstoffen die worden "uitgezogen" door nabijgelegen wervels.

Een dergelijke absorptie wordt diffusie genoemd. Elke wervelpathologie tast automatisch de kracht van de tussenwervelschijven aan.

Daarom zijn de principes in dit geval:

  • verrijking van het dieet met producten die de normale structuur van tussenwervelschijven herstellen of behouden;
  • verbruik van voldoende vloeistof om de waterbalans te handhaven.

Zeer nuttig in uitsteeksels en hernia visgerechten met salades van verse groenten, vers fruit. Ze zijn rijk aan vitamines en onverzadigde zuren, die ontstekingen in de wervelkolom en paravertebrale spieren verminderen. Bovendien is het lichte voeding.

Een ander kenmerk: diffuse voeding van tussenwervelschijven is vooral effectief na fysieke activiteit, maar het betekent kalm, lopen, niet-duurzaam lopen.

Intensieve training op simulatoren heeft geen invloed op de voeding van de schijven en de toestand van de weefsels kan nadelig worden beïnvloed.

Als de patiënt is geopereerd

Na een operatie om een ​​hernia van de wervelkolom te verwijderen, maakt de behandelende arts gewoonlijk afspraken die ook diëten bevatten.

De essentie van alle veranderingen in het dieet gedurende deze periode is beperkt tot het feit dat het dieet na het verwijderen van de hernia rekening houdt met de voedingskenmerken van de hernia plus voedingskenmerken in de postoperatieve periode:

  • voedsel moet licht verteerbaar zijn;
  • voedingsmiddelen mogen geen obstipatie, diarree en winderigheid veroorzaken.

Naleving van deze eenvoudige regels voor voeding moet noodzakelijkerwijs worden gecombineerd met andere behandelingsmethoden.

Een selectie van mijn nuttige materialen over de gezondheid van de wervelkolom en gewrichten, die ik u aanbeveel om te bekijken:

Bekijk ook veel nuttige aanvullende materialen in mijn community's en accounts op sociale netwerken:

ontkenning

De informatie in de artikelen is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor medische doeleinden. Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut). Raadpleeg eerst uw arts om precies de oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

Goede voeding tijdens uitholling van de tussenwervelschijven

Voeding tijdens uitsteeksel is gebaseerd op de principes om tussenwervelschijven te voorzien van stoffen om de structurele integriteit te behouden en de waterhuishouding van de pulpuskern te normaliseren.

De tussenwervelschijven hebben geen eigen bloedtoevoer en alle voedingsstoffen komen binnen door diffusie (afzuiging) van de aangrenzende wervels. Als een resultaat leidt elke beschadiging van de wervels tot verstoring van het trophisme van de schijven.

Principes van voeding van het spinale segment

Als resultaat van talrijke klinische experimenten, bleek dat de enige manier om de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijf te verbeteren, gedoseerde oefening is (bijvoorbeeld lopen). Het is "gedoseerd".

Als resultaat van experimenten, slaagden wetenschappers erin om erachter te komen dat een sterke fysieke inspanning de wervelkolom negatief beïnvloedt en de voeding van de spinale schijven verstoort.

Voedingseigenschappen van spinale schijven:

  • De actieve diffusie van stoffen begint pas na 20 minuten na een rustige wandeling en duurt ongeveer 2 uur. Dit tijdsinterval is voldoende om de dagelijkse voedingsbehoeften van de ruggenwervelschijven te dekken;
  • Klassen op simulatoren en fietsstroken activeren de diffusie van voedingsstoffen niet naar de tussenwervelschijven, die is vastgesteld als resultaat van vele experimenten;
  • De opkomst van degeneratieve dystrofische veranderingen in een van de ruggengraatsecties (verstoorde bloedtoevoer en -voeding) leidt geleidelijk tot vergelijkbare veranderingen, niet alleen in de wervelkolom, maar in het hele bewegingsapparaat. Een vicieuze cirkel wordt gevormd waarin de pathologie van de wervelkolom voortschrijdt tegen de achtergrond van veranderingen in de onderste ledematen;
  • Voeding moet niet alleen worden ontworpen om het kraakbeenweefsel te versterken, maar ook om het botweefsel te stabiliseren.

De belangrijkste schakels van de organisatie van de juiste voeding van tussenwervelschijven:

  • Activering van de regeneratieve vermogens van kraakbeenweefsel;
  • Verwijderen van de belasting van de beschadigde schijf, maar met behoud van menselijke fysieke activiteit;
  • Restauratie van de biomechanische kenmerken van de werking van de wervelkolom;
  • Selectie van geneesmiddelen op basis van de biochemische uniciteit van elke persoon.

Voeding om de regeneratieve vermogens van kraakbeenweefsel te activeren, moet structurele componenten van kraakbeen (chondroïtinesulfaat, hyaluronzuur, glycosaminoglycanen) omvatten, evenals een grote hoeveelheid vocht om de toestand van de pulpale kern te normaliseren.

Het verwijderen van de belasting van het beschadigde segment kan worden verzekerd door het gebruik van corrigerende korsetten, evenals de benoeming van spierverslappers (mydocalm). Gelijktijdig met deze procedures bevelen deskundigen het gebruik van hulpmiddelen aan om de bloedtoevoer te normaliseren (pentoxifylline, aminofylline, actovegin).

Herstel van de biomechanische eigenschappen van de wervelkolom kan worden bereikt met behulp van onderwater en "droge" uitbreiding. Alleen moet worden benoemd door specialisten, rekening houdend met de eigenaardigheden van pathologie.

Selectie van geneesmiddelen moet worden gemaakt op basis van het unieke biochemische metabolisme in het lichaam van elke persoon. De individuele kenmerken van eiwitmetabolisme, de concentratie van hormonen in het bloed en de activiteit van enzymen moeten door de arts in overweging worden genomen bij de behandeling van protUSUS.

Schadelijk voedsel tijdens protraZU

Als de wervelschijven uitvallen zonder de vezelring te beschadigen, moeten sommige voedingsmiddelen van het dieet worden uitgesloten:

  • Suiker en meel van de hoogste kwaliteit zijn producten die geen nut hebben voor de gezondheid, omdat tijdens het proces van verwerking vitamines en mineralen uit de samenstelling worden verwijderd;
  • Industriële vleesproducten bevatten een groot aantal kleurstoffen, smaakversterkers en stabilisatoren die de wervelkolom negatief beïnvloeden;
  • Snoepjes op basis van glucose verstoren de bloedtoevoer in perifere vaten;
  • Als de producten grote hoeveelheden zout bevatten, wordt het in de wervels afgezet. Zout eten is beter op je bord na het koken;
  • Vet en gekruid voedsel activeert inflammatoire veranderingen;
  • Shop gerookte producten bevatten schadelijke stoffen voor de wervelkolom, omdat ze worden behandeld met een speciale oplossing;
  • Sigaretten en alcohol vernietigen kraakbeenweefsel en dragen bij aan de reductie van bloedvaten.

Nuttige producten voor uitsteeksel van de tussenwervelschijf

Nuttige uitsteekselproducten moeten componenten bevatten om de structuur van kraakbeenweefsel te herstellen, evenals een grote hoeveelheid water. Hun stoffen moeten worden afgeleverd met bloed en goed worden opgenomen door de weefsels.

  1. Rijk aan calciumsamamelk. Om de voedingsstoffen te behouden, is het noodzakelijk om het verse product in een koffiemolen te malen en 4 eetlepels poeder in 1 liter water op te lossen;
  2. Diëtisten hebben een negatieve houding ten opzichte van calcium in winkelmelkproducten, omdat na de industriële verwerking van dit sporenelement er praktisch niemand meer in zit;
  3. Chondroprotectors zijn belangrijke structurele componenten van kraakbeenweefsel. Er zijn farmaceutische bereidingen op basis van chondroïtinesulfaat en glycosaminoglycanen, die genoeg bevatten voor het lichaam om deze stoffen te absorberen. De medicijnen worden gekenmerkt door een hoge prijs, zodat ze voor de meeste patiënten niet beschikbaar zijn voor permanent gebruik (alflutop, terraflex, donna). Samen met hen, raden artsen tijdens het uitsteken het gebruik van varkensvlees en rundvleeskraakbeen aan in de vorm van een aspic;
  4. De vis is rijk aan fosfor, dat deel uitmaakt van het botweefsel. Bij dronkenschap wordt aanbevolen de dagelijkse consumptie van zalm, haring en kaas;
  5. Voor de opname van calcium en fosfor moet u vitamine D3 of meer tijd nemen om in de zon te blijven.

In het geval van een prolaps van de tussenwervelschijf zonder de vezelring te breken, raden artsen aan dat u andere belangrijke principes van de organisatie van de voeding volgt:

  • Verlaat vegetarisme. Voor de normale werking van elke cel van het lichaam zijn eiwitten en aminozuren vereist. Ze zijn alleen te vinden in dierlijke producten;
  • Graanproducten zorgen voor een constante stroom van energie naar een persoon. Consumeer meer granen, fruit en groenten;
  • In een kleine hoeveelheid moet het voedsel vetten bevatten, vitamines van de groepen A, B, E, D. Deze ingrediënten helpen de peroxidevormen van zuurstof te bestrijden, die worden gevormd als gevolg van ontstekingsreacties;
  • Roken heeft een negatief effect op de menselijke gezondheid. Als je niet kunt stoppen met roken, probeer dan in ieder geval een sigaret op te geven na het eten. Nicotine vernauwt de bloedvaten, zodat voedingsstoffen niet aan de wervels worden afgeleverd;
  • Vermijd cafeïnehoudende dranken uit het dieet. Ze dragen bij aan de vernauwing van perifere schepen.

Concluderend herinneren we ons dat voor de assimilatie van voedingsstoffen na het eten, je een wandeling van 2 uur moet maken. Alleen in dit geval is het mogelijk om de voeding van de tussenwervelschijven te garanderen door het actieve diffUSA van voedingsstoffen uit de wervels.

Goede voeding met hernia van de tussenwervelschijf

Een dergelijke veel voorkomende ziekte van de wervelkolom, zoals hernia tussen de wervels, komt vrij vaak voor en kan helaas, bij afwezigheid van vroege diagnose en behandeling, leiden tot resectabele interventie.

Wat is een hernia tussen de vertebreden, waarom ontstaat deze en hoe kan deze niet-invasief worden behandeld? Intervertebrale hernia is een degeneratieve ziekte van de wervelkolom, althans in de medische literatuur. Er is een uitsteeksel van de vezelige ring van de tussenwervelschijf, of zijn volledige breuk en de uitgang van de pulposuskern voorbij de grenzen van de schijf. Dit komt door verzachting, uitdroging en andere destructieve processen in de schijf. Niettemin is meestal de oorzaak van een hernia, zoals aangetoond door medische statistieken, een ruggenmergletsel. Het uitstulpen van de ring in de literatuur wordt schijfuitsteeksel genoemd. En hier is de doorbraak van de pulpale kern van de schijf - de hernia zelf of verzakkingen. Hernia's zijn verschillende, verschillende lokalisaties, afhankelijk van waar precies de doorbraak van het weefsel plaatsvond. Ook hernia's kunnen worden verholpen, in het gebied tussen de wervels en de zogenaamde zwervende. In feite worden veel degeneratieve laesies gediagnosticeerd als een hernia. Dit komt door de moeilijke diagnose van deze ziekte.

In de regel begint de hernia al bij het uitsteekselstadium aan te voelen, dat wil zeggen, wanneer het vezelige ringweefsel al is beschadigd, maar niet voorbij de schaal is gegaan. Osmotische druk in de tussenwervelschijf neemt toe, en hierdoor treedt ongemak op. Een persoon ervaart onaangename pijn. Meestal treedt er een hernia op in de lumbale wervelkolom, dit komt door het feit dat deze specifieke afdeling het meest vatbaar is voor letsel. Dit is een ander feit dat het mogelijk maakt om verwondingen en microtrauma's als de hoofdoorzaken van een hernia te beschouwen. De oorzaken van uitsteeksel en hernia zijn onder andere:

  • te zwaar
  • Andere degeneratieve veranderingen in de wervelkolom (osteochondrose, scoliose, etc.)
  • Hormonale leeftijd verandert
  • Zware fysieke activiteit, professionele sport
  • Permanent werk in een ongemakkelijke positie
  • ondervoeding
  • Erfelijkheid, genetische kenmerken

Verwacht wordt dat degeneratieve processen in de tussenwervelschijf worden veroorzaakt door slechte voeding van de tussenwervelschijf. In het lichaam van de schijf bevinden zich de zenuwen en vaten die de weefsels van de schijf voeden. Als, om welke reden dan ook (inclusief trauma), de functie van de bloedvaten of zenuwvezels verstoord is, treden er ernstige veranderingen op in de tussenwervelschijf en de geleidelijke degradatie ervan. Bovendien is wetenschappelijk bewezen dat de cellen van de schijf erg gevoelig zijn voor een afname van de concentratie van zuurstof en glucose, evenals voor de pH van het medium. Verstoringen beginnen met een afname van eiwitglycanen. Het is bekend dat het belangrijkste element van het bindweefsel, inclusief het lichaam van de tussenwervelschijf - speciale stoffen - glucosaminoglycanen (GAG). Bij een pathologische verandering in de tussenwervelschijf treedt een aanzienlijke afname van GAG op, de structuur van de schijf verandert, deze neemt af, de afschrijvingsfuncties verzwakken. Dientengevolge, is de schijf zo gedegradeerd dat het zijn verzachtende, schokabsorberende mechanische functie niet langer uitvoert. Het was toen dat de eerste "klokken" van schade aan het schijf - pijnsyndroom.

Met het optreden van pijn in verschillende delen van de wervelkolom, gevoelloosheid van de ledematen en andere verschillende symptomen, dient u contact op te nemen met een specialist die al naar de noodzakelijke diagnostische onderzoeken heeft gestuurd.

Als een hernia in een vroeg stadium van uitsteeksel wordt gedetecteerd, wanneer de schijfomhulling niet kapot is, is het mogelijk dat het een conservatieve behandeling is, die een breed scala van producten gebruikt: medicatie, manuele therapie, fysiotherapie, massage, speciaal dieet, gezonde levensstijl. Als de hernia laat wordt ontdekt, is de schijfomhulling beschadigd, meestal is er een operatieve ingreep met een verdere herstelperiode.

Dieettherapie voor hernia

Is een hernia-behandeling mogelijk met een dieetbehandeling? Als we het hebben over de beginperiode van de afbraak van de tussenwervelschijf, dan is het antwoord ja, de eerste symptomen van hernia tussen de wervels kunnen en moeten worden verwijderd met behulp van adequate voedingstherapie. Als het proces echter is gestart, is het uitsteeksel in verzakking gestoken, het dieet kan de schijf niet volledig herstellen. Daarom is het belangrijk om dergelijke problemen in een vroeg stadium te diagnosticeren.

Aangezien de hoofdoorzaak van de hernia onvoldoende is, verminderde voeding van de cellen van de tussenwervelschijf, evenals gewonde vaten en zenuwen in het intervertebrale gebied, zal speciale dieettherapie op deze factoren worden gericht.

Er zijn een aantal verplichte werkzame stoffen die in de voeding moeten worden opgenomen in de vorm van verschillende producten. Deze stoffen zijn gericht op het voeden van de cellen van de tussenwervelschijf, evenals het herstel van bloedvaten, haarvaten en zenuwvezels in het gebied van de schijf.

1. Vitaminen van groep B (B1, B2, B6, B12) voor zenuwvezels en wortels. Deze vitaminen - de eerste remedie voor pijnsyndromen in de wervelkolom, evenals de eerste schendingen van de tussenwervelschijven. Het is een feit dat B-vitamines (vooral B1, B6) - het effect van pijnstillers hebben, het pijnsyndroom helpen verlichten, zenuwvezels en zenuwwortels van het wervelkanaal herstellen. Een studie door Chinese wetenschappers Khan T. en co-auteurs bestudeerden de interactie van ontstekingsremmende medicijnen, zoals diclofenac, die vaak worden voorgeschreven voor rugpijn en groep B-vitamines. de vezels.

Een zeer grote hoeveelheid vitamines van groep B zit in granen, meel en brood, vooral in volkoren brood, zemelen. Ze zijn ook voldoende in producten van dierlijke oorsprong, vooral in slachtafval.

2. Vitamine C en vitamine P voor haarvaten. Zoals hierboven al uitgelegd, is het gebrek aan kracht op de tussenwervelschijf de oorzaak van het uitsteeksel. Een schijf voedt zich door haarvaten, die voedingsstoffen en zuurstof zijn. Het is bewezen dat door het drinken van vitamine P en ascorbinezuur (vitamine C), de capillaire permeabiliteit verbetert (Pankratova N. F en anderen), de capillaire cellen worden hersteld. In de jaren vijftig van de twintigste eeuw ontdekte de Sovjetwetenschapper, biochemicus Shamray EF, het treffende effect van vitamine P en ascorbinezuur op bloedvaten en haarvaten, namelijk de versterking van de vaatwanden.

Veel vitamine P wordt gevonden in jonge groene thee, niet voor niets dat de actieve bestanddelen van deze vitamine "thee" -catechinen worden genoemd. Omdat vitamine P is gerelateerd aan vitamine C, zitten ze in dezelfde producten: citrusvruchten, zwarte bessen en groenten.

3. Producten rijk aan magnesium, kalium en calcium. Deze drie elementen zijn nodig voor de tussenwervelschijf. Magnesium - participeert samen met vitamines van groep B in de voeding en het onderhoud van zenuwvezels. Volgens Horner H.A hangt de levensvatbaarheid van de tussenwervelschijfcellen af ​​van het niveau van magnesium, calcium, kaliumborium en andere elementen.

Calcium is een essentieel element, niet alleen voor botweefsel, maar ook voor het kraakbeen en het gelatineuze lichaam van de tussenwervelschijf, een aantal studies getuigen hier ook van. Daarom is het belangrijk om een ​​groot aantal producten met deze macro- en micronutriënten te consumeren. Deze omvatten zuivelproducten, noten, gedroogde vruchten, gekiemde granen, peulvruchten.

4. Chondroprotectors (GAG). Een universeel bestanddeel van elk dieet voor de wervelkolom zijn glucosaminoglycanen - dit zijn chondroprotectors die de synthese van collageen en elastine beïnvloeden. Deze eiwitten zijn de belangrijkste structurele componenten van het lichaam van de tussenwervelschijf. Een belangrijke GAG ​​voor ligamentair weefsel van de tussenwervelschijf is chondroïtinesulfaat. Veel ervan is te vinden in zalm en zalm. Het aminozuur glutamine kan ook worden toegeschreven aan chondroprotectors, omdat glucosamine daaruit wordt gesynthetiseerd, de belangrijkste chondroprotector. Een uitstekende bron van dit essentiële aminozuur is rijst, maïs en slachtafval. Het belang van chondroprotectors is al lang bewezen door vele studies. Onderzoeken die werden gefinancierd door de National Institutes of Health van de Verenigde Staten toonden aan dat het gecombineerde gebruik van verschillende chondroprotectors (glucosamine en chondroïtinesulfaat) de pijn bij patiënten met ODA met 25% vermindert.

5. Alkalische producten. De pH van het lichaam, of liever de zuur-base balans van de extracellulaire vloeistof, moet dicht bij neutraal zijn, de norm is een zwak alkalische reactie. Maar vanwege onjuiste voeding, misbruik van zoetwaren, meel en vleesproducten, alcohol, verschuift de pH naar de zure kant. Stofwisselingsproducten van vlees en meelproducten zijn purines, urinezuurzouten, ammoniak, ureum - dit verzuurt het lichaam sterk. Acidose ontwikkelt zich. Het is wetenschappelijk bewezen dat een zure omgeving een zeer negatief effect heeft op tussenwervelschijven. Alfonsova E. V. en co-auteurs, evenals vele buitenlandse onderzoekers, kwamen tot de conclusie dat acidose een zeer negatief effect heeft op bindweefselcellen. Daarom zijn het belangrijkste punt van dieettherapie alkaliserende voedingsmiddelen: verse kruiden, fruit, groenten.

Daarnaast is het belangrijk op te merken dat als u te zwaar bent, u dit dieet alleen hoeft te richten om het gewicht te verminderen en het laagcalorisch te maken, omdat buitensporige belastingen op de wervelkolom het uitsteeksel van de schijf alleen maar vergroten. Het is ook erg belangrijk om een ​​voldoende hoeveelheid zuiver water te gebruiken, evenals groene thee.

Kracht voor tussenwervelschijven

Vele eeuwen zijn verstreken sinds die tijd toen Hippocrates concludeerde: "Voedsel maakt een persoon tot wat hij is." Dit postulaat is direct gerelateerd aan onze wervelkolom, omdat de gezondheid ervan afhangt van ons dieet. Het is ook belangrijk voor ons hele lichaam als geheel. De wervelkolom is een botweefsel in het menselijk lichaam, daarom geldt hetzelfde voedingsadvies als voor andere botten.

Inhoud van het artikel:

Handige en schadelijke producten voor de wervelkolom

Essentiële vitamines en sporenelementen

Voedsel zou niet alleen in de maag moeten komen. Het moet goed worden opgenomen, oplossen, het bloed binnendringen en naar de botten van de wervelkolom gaan. Een uitgebreide toepassing van sommige vitaminen helpt dit proces aanzienlijk te vergemakkelijken.

  1. Dus, de meeste mensen weten dat vitamine D calciumabsorptie helpt.
  2. Vitamine A is een essentieel onderdeel van de calciumcyclus. Het is vetoplosbaar en kan niet verteren bij afwezigheid van vet.
  3. Vitamine B-groep - belangrijk voor de afbraak van eiwitten en koolhydraten.
  4. C (ascorbinezuur) - noodzakelijk voor de synthese van collageen. Deze vitamine zet calcium om van anorganisch naar organisch.

Het is heel belangrijk dat bepaalde sporenelementen en vitamines de spinale structuur binnenkomen. De aanwezigheid van sporenelementen, bij voorkeur calcium, magnesium, fosfor en mangaan.

Vijanden van de wervelkolom en gewrichten - voedingsmiddelen die moeten worden beperkt in het dieet

  • zout
    Bevat in ingeblikt voedsel, gemaksvoedsel, gebakken aardappelen, diepvriesproducten, kazen.
    Zout laat niet toe dat calcium normaal wordt opgenomen in het botweefsel van de wervelkolom, het vreet weg om gaten te vormen. Bovendien creëert het zijn overtollige extractie van de botten. Osteoporose treedt op.
  • alcohol
    Welk effect heeft alcohol op onze ruggengraat? Calcium wordt in twee vormen in menselijk bloed gevonden. 50 procent is geïoniseerd actief calcium, dat goed wordt opgenomen in het bloed, en calcium, geassocieerd met transporteiwitten die het verplaatsen. Dit calcium, ongeacht hoeveel het is, zal nooit in de botten van de wervelkolom terechtkomen. Alcohol blokkeert de overdracht van calcium naar de actieve vorm en al het calcium in ons bloed is inactief. Osteoporose begint en botten beginnen te breken.
  • margarine
    Margarine is een kunstmatig gemaakt gehard vet in halfvaste vorm. Ons lichaam verwerkt ze met grote moeite. Het transvet, dat margarine is, komt in de maag en blokkeert de effecten van vitamine K en D. De botten worden fragiel en kunnen zelfs bij een lichte belasting breken.
  • Geraffineerde suiker en granen na industriële verwerking
    Deze producten dragen bij tot gewichtstoename, wat een nadelig effect heeft op de wervelkolom en het gehele bewegingsapparaat. Zo min mogelijk moet worden gezien in de voeding van zoetwaren, crèmes, chocolade, witte rijst en griesmeel, wit brood en broodjes.
  • koffie
    Dit product, dat door velen wordt gebruikt en geliefd, hindert de normale opname van calcium in het lichaam en daarom zijn grote hoeveelheden van deze drank een directe bedreiging voor de gezondheid van de wervelkolom en de gewrichten.
  • Alle ingeblikt voedsel, augurken, gerookt vlees, worstjes, fast food, zoete frisdrank.
  • Nitraten, azijn, glutamaat, zout, suikervervangers, kleurstoffen en voedseladditieven met het E-symbool, die in deze producten worden aangetroffen, dragen bij tot de uitloging van calcium uit de botten en verhinderen de opname ervan uit voedsel in de darmen.

Hoe maak je een menu om de wervelkolom en de gewrichten goed te verstevigen?

Opdat het bot- en kraakbeenweefsel, evenals het spier- en ligamentische apparaat van een persoon gezond zouden zijn, heeft het lichaam bepaalde vitamines en sporenelementen nodig.

Natuurlijk moeten deze stoffen, vooral die stoffen, "nemen" van voedsel dat hij dagelijks consumeert. Daarom is het noodzakelijk om zeer nauwlettend te letten op het opstellen van uw dagelijkse voeding.

Meestal vindt u in het handige menu voor de wervelkolom de volgende producten:

  • Melk, een aantal zuivelproducten, andere zuivelproducten
    Het is de beste bron van calcium. Om de norm van deze stof in het lichaam aan te vullen, moet een persoon minstens één liter melk of kefir per dag drinken. Dezelfde hoeveelheid calcium zit in 200 gram kwark of 120 gram harde kaas.
  • Groenen en alle bladgroenten
    Deze groep omvat spinazie, kool, groene sla, peterselie, selderij, enz. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium. Daarnaast bevatten ze ook veel vitamines en mineralen die nuttig zijn voor de botten - ijzer, zink, kalium en magnesium.
  • Vette vissoorten, vislever, kaviaar
    Er moet aandacht worden besteed aan zalm, forel, sardines en tonijn. Vitamine D, die in deze producten zit, is erg nuttig en noodzakelijk voor botten. Het is vermeldenswaard dat alleen verse vis bereid door stomen of stomen voordeel heeft. Eet geen refried, gezouten, gerookte vis en ingeblikte vis.
    Vis genoeg om 50 gram per dag te consumeren om de dagelijkse reserve aan vitamine D in het lichaam, kaviaar en kabeljauwlever aan te vullen - 20 gram.
  • Andere soorten vis en zeevruchten
    Deze groep producten omvat bot, inktvis, zeewier, lodde, makreel, inktvis, mosselen, koolvis, haring, garnalen. Ze bevatten allemaal veel fosfor van organische oorsprong, waardoor het gemakkelijk te verteren is in het menselijk lichaam en het dieet verrijkt dat gericht is op het versterken van botten en gewrichten.
  • Dierlijke lever
    Lever is beter om te kiezen voor rund of lam. Dit product is rijk aan koper, vitamine A en D3. De laatste vitamine verbetert de opname van calcium en fosfor in het lichaam aanzienlijk, wat absoluut noodzakelijk is voor mensen van elke leeftijd.
  • Zaden, granen, noten
    In deze groep zijn pinda's, pompoenpitten en boekweit vooral handig voor de wervelkolom. Al deze producten bevatten grote hoeveelheden zink, wat het lichaam helpt vitamine D te absorberen en nuttig is voor botkalkoen.
  • abrikoos
    Het bevat kalium, wat bijdraagt ​​tot de normale werking van het spierstelsel, dat een sterk korset rond de botten moet vormen en de wervelkolom moet ondersteunen. Abrikoos kan worden gebruikt in de vorm van gedroogde abrikozen - 7-10 stuks per dag zijn voldoende.
  • Biet, witte champignon, spinazie
    Deze producten zijn rijk aan mangaan, wat bijdraagt ​​tot de normale groei en regeneratie van botten en kraakbeenweefsel in het lichaam.
  • Pompoen, persimmon, tomaten, niet-scherpsmakende pepers
    Deze productgroep bevat bètacaroteen, wat erg belangrijk is voor bot- en spierweefsel.
  • Alle citrusvruchten
    Het is een onuitputtelijke bron van vitamine C, erg handig voor botten.
  • Plantaardige oliën
    Alle plantaardige oliën bevatten onverzadigde vetzuren, die een ontstekingsremmend effect hebben.
  • Gelatine, agar-agar, mager vlees en kip
    Al deze producten zijn een bron van eiwitten, een 'bouwmateriaal' voor kraakbeen, botten, spiervezels. Het is bekend dat fracturen en pathologieën van de botten zeer nuttige aspic, sterke bouillons en gelei zijn.

Geschat menu van het voedingsmenu voor het versterken van de wervelkolom en gewrichten:

Het is verdeeld in 5 maaltijden:

Ontbijt (eerste)

  • Vers geperst wortelsap (kan appel of citrus zijn).
  • Roggende pudding met gekonfijt gedroogd fruit (op andere dagen kunt u een omelet maken van 1 ei, gekookte kippenborst (150-200 gram), luie dumplings, pap met melk (het is beter om granen te nemen, geen havervlokken)).

Ontbijt (tweede)

  • Griekse salade (op andere dagen - een sandwich met zwart brood en kaas zonder boter, een gebakken appel met pompoenpitten of noten, een gekookt ei, gozinaki van verschillende ontbijtgranen met gekonfijt fruit en honing, cottage cheese souffle, eiwit-pannenkoeken met verse bessen).
  • Groene thee met een lepel honing.
  • Soep van aardappelpuree met gehakte groenten in vleesbouillon (op andere dagen - soep met linzen en spinazie, borsjt, koolsoep met wortelen, kool en spinazie, vissoep met eierdobbels).
  • Een stuk zwart brood (of graanbrood).
  • Plakjes gekookte kipfilet in een romige saus (of mager rundvlees, aspic van kip of rundvlees, plantaardige stoofpot).
  • Thee met kruiden.

'S Middags thee

  • Lichte yoghurt (kwark met noten).
  • 150 gr. eiwitkoekje (cottage cheese mousse, gebakken kaaswafels, kaaskoekjes, gelei met verse bessen en fruit).
  • Kruidenthee of groene thee met honing en citroen.
  • Gekookte of gebakken vis met groenten (pap van ongepolijste rijst met noten en gedroogde vruchten, boekweitpap met een stuk kip, plantaardige stoofschotel met mager rundvlees).
  • Kefir (groene thee met honing).

Wat is er nog belangrijker?

Deskundigen op het gebied van de geneeskunde zijn het erover eens dat, naast goede voeding, het van groot belang is om voldoende zuiver water te gebruiken. De hoeveelheid water die per dag wordt verbruikt, moet ongeveer anderhalve tot twee liter zijn. Houd er rekening mee dat sap, thee, koffie, koolzuurhoudend water en vloeibare gerechten niet tot het bovengenoemde "schone" water behoren. Bij onvoldoende waterinname bij de mens is de depreciatiefunctie van de wervelkolom verslechterd, waardoor de veroudering van de schijf versnelt - en dit leidt tot uitsteeksels, extrusies en hernia's.

Vasthouden aan de grondbeginselen van goede voeding, is het ook noodzakelijk om het totale gewicht van uw lichaam te controleren, aangezien het overschot ervan een extra axiale belasting op de wervelkolom creëert, waardoor het kraakbeen en de botstructuren van onze wervelkolom lijden.

Met overmatig enthousiasme voor het dieet, verliest het menselijk lichaam als geheel, en in het bijzonder onze wervelkolom, de bovengenoemde micro-elementen en vitamines, wat leidt tot disfunctie van het botweefsel en de botstructuur, evenals metabolische processen.

Om nog maar te zwijgen van het belang van een juiste houding bij de verbetering van de wervelkolom.

Een goede houding, gekoppeld aan een gezond dieet - is de basis van niet alleen een mooie uitstraling, maar ook de algehele gezondheid van de persoon. Het is bekend dat de toestand van onze wervelkolom het meest directe effect heeft op alle interne organen van het lichaam, dus het is noodzakelijk om een ​​regelmatig en sterk gespierd frame te vormen.

De normale werking van de organen hangt ook af van de normale toestand van de zenuwuiteinden. De onnatuurlijke positie van de wervelkolom, die lang aanhoudt, kan bijdragen aan het ontstaan ​​van scoliose, hoofdpijn, pijn in de regio van het hart en kan leiden tot meer ernstige ziekten waarvoor chirurgische ingrepen nodig zijn.

Als u zich houdt aan de juiste voeding, voldoende water drinkt en de juiste houding aanhoudt, zal uw ruggegraat u zeer dankbaar zijn.

Laatste nieuws

Meer recentelijk is een uniek programma van de Unie-staat gestart om kinderen met pathologieën en spinale misvormingen te helpen, die zijn ontwikkeld door vooraanstaande deskundigen op het gebied van vertebrologie uit Rusland en Wit-Rusland.

Tegenwoordig zijn deze plannen in de praktijk belichaamd, waardoor de eerste jonge patiënten een gezonde toekomst krijgen, zonder pijn en beperkingen.

In de persmededeling van Diyor TV-kanaal werd een rapport uitgegeven van de regio Namangan van de Republiek Oezbekistan aan een bezoek aan het regionale ziekenhuis van traumatologen van het Onderzoeksinstituut voor Traumatologie en Orthopedie, Tasjkent en Professor S.V. Vissarionov van het Research Institute of Pediatric Orthopedics, St. Petersburg.

28 februari 2018 Lees meer

Pushkin (een voorstad van St. Petersburg), 64-68 Parkovaya Street, FSI "NIDOI hen. G.I.Turnera "

Tussenwervelschijfreparatie

Het probleem wanneer tussenwervelschijven worden gewist, wordt beschouwd als leeftijd en komt voort uit natuurlijke processen die in het menselijk lichaam voorkomen. In de afgelopen tijd hebben pathologieën zoals osteochondrose en hernia van de tussenwervelers mensen in de werkende leeftijd verontrust. Er wordt aangenomen dat kraakbeen niet volledig is hersteld, maar de moderne geneeskunde kan degeneratieve processen stoppen.

Oorzaken en symptomen van schade

De spinale schijven spelen de rol van schokdempers en beschermen de wervels, bloedvaten en zenuwuiteinden tegen beschadiging en compressie. En zorgen ook voor mobiliteit en flexibiliteit van de wervelas en dragen bij aan het behoud van een gelijkmatige lichaamshouding. Vertebrale schijven van de cervicale en lumbale wervelkolom zijn het meest onderworpen aan stress, wat leidt tot uitputting en verwond kraakbeenweefsel met zijn verdere vernietiging. Er zijn 2 hoofdoorzaken van vernietiging in de structurele eenheden van de wervelkolom:

  • onnatuurlijke beweging die schijven niet kunnen verzachten;
  • totale of gedeeltelijke disfunctie van kraakbeencelregeneratie.

Het wissen van tussenwervelschijven vindt plaats onder invloed van negatieve factoren, waaronder verwondingen, lichamelijke inactiviteit en overmatige belasting van de rug. Degeneratieve processen die het kraakbeen van de schijven beïnvloeden zijn asymptomatisch in de beginfasen. Naarmate de pathologische toestand zich ontwikkelt, verschijnen de volgende symptomen:

  • pijn in het getroffen gebied van de rug;
  • schending van mobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom;
  • stijf voelen;
  • zwelling van zachte weefsels;
  • misvorming van de wervels.

Welke methoden kunnen de tussenwervelschijf herstellen?

Bij osteochondrose worden hernia's en uitsteeksels van de schijf, medicamenteuze therapie en methoden voor fysieke revalidatie gebruikt en wordt vaak een behandeling met folkremedies gebruikt. Met de ontwikkeling van hernia's van grote tussenwervingen, is het onmogelijk om te doen zonder een operatie, wat ook wordt aangegeven in geval van ernstige overtreding van bloedvaten en zenuwen, wanneer conservatieve technieken niet het verwachte resultaat opleveren.

fysiotherapie

Het gebruik van fysiotherapeutische procedures helpt pijn en de ernst van ontstekingsprocessen te verminderen. Fysiotherapie is gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het versterken van het spierstelsel en het versnellen van metabolische processen, wat bijdraagt ​​aan het herstel van kraakbeenweefsel. In de regel worden procedures toegepast na medische therapie, wanneer de acute toestand van de pathologie voorbij is.

Magnetische therapie

Onder invloed van een statisch magnetisch veld worden elektrische stromen in menselijke weefsels gevormd, die de biochemische processen in het lichaam versnellen. Beïnvloeding van de wervelkolom, veroorzaakt geen extra druk of schade. Dankzij de procedure is het mogelijk de voeding van de weefsels te verbeteren door de bloedcirculatie te normaliseren, wat bijdraagt ​​aan het herstel van bot- en kraakbeenweefsel.

Schokgolfimpact

De essentie van de techniek is het effect van laagfrequente akoestische golven op het menselijk lichaam. De procedure is vrij effectief, na 3 aanvragen is er een resultaat. Door de normalisatie van metabole processen en microcirculatie in de weefsels is een versnelde regeneratie van kraakbeencellen mogelijk. Een andere procedure is in staat om het gespierde korset te versterken, wat helpt de belasting van de wervelkolom te verminderen.

Lasertherapie

Behandeling met lasertherapie verlicht zwelling van weefsels, verlicht pijn en verlicht ontstekingen. De procedure helpt om de staat van de bloedvaten en zenuwuiteinden te normaliseren, wat het mogelijk maakt om de mobiliteit en flexibiliteit van de wervelas te herstellen. Het effect van laser op weefsel draagt ​​bij aan de ontwikkeling van elementen die betrokken zijn bij de vorming van kraakbeencellen.

De duur van de kuur wordt individueel gekozen, afhankelijk van de mate van degeneratieve schade.

acupunctuur

De essentie van de procedure is de invloed van dunne naalden op biologisch actieve punten. Acupunctuur werkt stimulerend en verlicht spierspasmen, verbetert de bloedcirculatie en versnelt metabolische processen. Alleen een ervaren specialist kan de procedure uitvoeren, omdat het risico bestaat dat het pijnlijke proces wordt verergerd.

Medicamenteuze therapie

Aanvankelijk is de behandeling van schade aan de tussenwervelschijven symptomatisch. Na het verminderen van de ernst van het ziektebeeld, gaat u verder met het herstel van kraakbeenweefsel. Voor spinale degeneratie worden de volgende medicijnen gebruikt:

  • Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Verlicht pijn en verlicht ontstekingen. Gebruik hiervoor:
    • "Ibuprofen";
    • "Nurofen";
    • "Diclofenac".
  • Spasmolytica. Toegepast om de pathologische spierspanning te elimineren:
    • "Papaverine";
    • "Bendazol".
  • Vaatverwijders. Wijs toe om de bloedsomloop te normaliseren en de weefselvoeding te verbeteren. Deze medicijnen omvatten:
    • "Agapurin";
    • "Dibazol";
    • "Trental".
  • Diuretica. Verwijder overtollig vocht uit het lichaam, waardoor de wallen verminderen:
    • "Furosemide";
    • "Uroston".
  • Chondroprotectors. De groep omvat geneesmiddelen die de regeneratieve mogelijkheden van kraakbeencellen versnellen. Voornamelijk gebruikt:
    • "Chondroxide";
    • "Teraflex".
  • Vitaminen van groep B, C en E. Vitamine- en mineraalcomplexen helpen om de voeding van cellen en de normalisatie van het zenuwstelsel te verbeteren, wat helpt pijn te verminderen. Om de conditie van het bot en kraakbeen te verbeteren, vitamine D nemen.

Fysiotherapie

Oefentherapie helpt de bloedcirculatie te verbeteren en stagnatie te verminderen. Het complex van oefeningen is gericht op het versterken van het spierstelsel en het herstellen van de normale mobiliteit van de wervelkolom. Voor laesies van de schijven worden ademhalings-, statistische en dynamische oefeningen met een kleine amplitude van bewegingen gebruikt.

Een bewerking uitvoeren

Chirurgische ingreep wordt uitgevoerd in het geval dat er een snelle vernietiging van de vezelige ring is met ernstige degeneratie. Laserreconstructie van tussenwervelschijven wordt als de veiligste beschouwd, die is gericht op het genezen van gebieden die worden gewist en pijnverlichting. Correctie wordt uitgevoerd door laser onder lokale anesthesie. Om zenuwcompressie te verminderen, wordt een laminectomie toegepast, waarbij de processus spinosus en het bindweefsel worden verwijderd, waardoor het lumen van het wervelkanaal wordt verstoord.

Behandeling van folk remedies

Alternatieve geneeskunde wordt gebruikt als een hulpmethode om negatieve symptomen te elimineren en metabolische processen in het lichaam te verbeteren. Geen van de folkremedies helpt niet om het kraakbeenweefsel te vergroten. Wanneer degeneratie van de wervelkolom met behulp van knoflooktinctuur in alcohol. Om dit te doen, worden geperste kruidnagels uitgegoten met het hoofdbestanddeel en toegediend gedurende ongeveer 10 dagen. Waarna het gereedschap wordt toegepast in de vorm van compressen. Het is mogelijk de ontsteking van de schijven te behandelen met behulp van warme baden, met name met terpentine of met zeezout. Gebruik vaak verschillende wrijven op alcohol met toevoeging van medicinale kruiden, zoals aloë, kamille en sint-janskruid.