Daarom wordt aangeraden geen eierdooiers, rundvlees en slachtafval te eten. In deze producten is het overschot.

Wat is absoluut onmogelijk!

Wat is gecontra-indiceerd bij artritis en artrose:

• Alcoholgebruik is ten strengste verboden;
• Gegaarde maaltijden, fastfood zijn vette voedingsmiddelen die de artrose negatief beïnvloeden. Je moet niet betrokken raken bij vet vlees, melk, zure room, kazen met een hoog percentage vet;
• Draagt ​​bij aan de vernietiging van kraakbeen bij artritis met behulp van een groot aantal transvetten. Het is noodzakelijk om producten uit de voeding, zoals mayonaise, vlees halffabrikaten, uit te sluiten.

Voor artrose of artritis is fastfood ten strengste verboden.

Zoals u kunt zien, is de noodzaak van een dieet met dergelijke ziekten gerechtvaardigd.

Probeer hieraan te voldoen, omdat deze methode door iedereen kan worden uitgevoerd en de effectiviteit van een dergelijke behandeling voor artritis en artrose erg hoog is.

Kenmerken van goede voeding bij artritis en artrose

D ia artrose van het heupgewricht, artritis 1, 2, 3 graden. Welke producten zijn goed voor gewrichten? Hoe maak je een menu voor de week? Calcium, rijstdieet.

Artritis en artrose zijn ziekten die de gewrichten van het menselijk lichaam aantasten. Beide ziekten gaan gepaard met pijnlijke symptomen en vooruitgang bij het ontbreken van een behandeling.

definitie

Arthrose en artritis beïnvloeden de gewrichten, maar dit zijn verschillende ziekten. Artrose is een ziekte waarbij kraakbeenweefsel wordt vervormd als gevolg van aan leeftijd gerelateerde veranderingen, waardoor de mobiliteit van een persoon wordt beperkt. Als artrose alleen in het gewricht is gelokaliseerd, heeft artritis invloed op het hele organisme. In de loop van de ziekte ontwikkelt zich een ontstekingsproces dat niet alleen de gewrichten aantast.

Schematische weergave van de knie met artrose en normaal kraakbeen

Stap 0. Oorzaken

Alvorens tot de behandeling over te gaan, is het noodzakelijk om de oorzaken van de ziekte te bepalen, risicofactoren die bijdragen aan de ontwikkeling ervan. Therapie, zonder de invloed van negatieve factoren te elimineren, geeft geen langdurig genezend effect.

artrose

De belangrijkste reden is de achteruitgang van kraakbeenweefsel, wat optreedt als gevolg van:

• leeftijdsgebonden veranderingen van het lichaam;
• verhoogde fysieke stress op het bewegingsapparaat;
• verwondingen, mechanische schade aan gewrichten.

Bijkomende risicofactoren zijn infectieziekten die vergiftiging veroorzaken, het immuunsysteem verzwakken.

artritis

De oorzaak van artritis is ontsteking in het lichaam veroorzaakt door:

• bacteriën, infecties, schimmels of virussen;
• allergische reacties.

Een van de redenen voor de ontwikkeling van articulaire aandoeningen is ondervoeding, waarbij het ontbreekt aan essentiële sporenelementen en vitamines in het lichaam.

Stap 1. Controleer de eerste tekenen en symptomen.

Beide ziekten manifesteren zich anders in het lichaam, gelokaliseerd in verschillende delen van het lichaam. Daarom beschouwen we de symptomen van aandoeningen in detail afzonderlijk.

artrose

In meer dan 50% van de gevallen beïnvloedt artrose het heupgewricht, minder vaak de gewrichten van de vingers en tenen, de enkel. Er zijn 3 graden van ontwikkeling van de ziekte.

Stadium artrose van de knie

Wanneer graad 1 geen heldere manifestaties heeft. Pijn kan alleen optreden tijdens een sterke, actieve fysieke inspanning.

Graad 2 wordt gekenmerkt door hevige pijn die optreedt tijdens bewegingen, verzakt in rust. Er is een crunch tijdens flexie-extensie.

Graad 3 wordt gekenmerkt door bijna geen voorbijgaande pijn, zelfs in rust. Mobiliteitsbeperkingen verschijnen.

Het belangrijkste symptoom is pijn die optreedt tijdens bewegingen, waardoor de functie van het gewricht wordt beperkt.

artritis

De ziekte komt voor in vier vormen, elk met zijn eigen kenmerkende symptomen:

1. Jicht. Acute pijn, die zich het meest 's nachts manifesteert, roodheid over het aangetaste gebied, zwelling.
2. Reumatoïde artritis. De symptomen van jicht worden toegevoegd aan de beperkte mobiliteit van het gewricht.
3. Ontsteking of osteoartritis (artrose). Het wordt gekenmerkt door de geleidelijke verschijning van pijn, verergerd na oefening.
4. Infectieuze artritis. De belangrijkste symptomen zijn koorts, zwakte in het lichaam, koorts.

Stap 2. Nauwkeurig diagnosticeren

De diagnose begint met het verzamelen van anamnese (informatie over de ziekte die door de patiënt wordt verstrekt). De redactie beveelt aan om nauwkeurig en in detail de symptomen, frequentie, intensiteit van hun manifestatie aan de arts te beschrijven, om vragen eerlijk te beantwoorden. Hoe betrouwbaarder de informatie van een specialist is, des te objectiever de diagnose zal zijn en het juiste behandelschema zal worden gekozen.

Na het verzamelen van de geschiedenis onderzoekt de arts visueel het getroffen gebied op het lichaam om uiterlijke tekenen te identificeren: roodheid, misvorming, zwelling.

Voor de diagnose van artrose en artritis moet u contact opnemen met uw arts.

Om de diagnose te bevestigen, worden hardware-onderzoeksmethoden uitgevoerd. X-stralen visualiseren hard weefsel (botten). Het vertoont schade na trauma, misvorming, gezwellen, toevallen en anomalieën.

Bovendien wordt MRI voorgeschreven om de zachte weefsels van het lichaam te visualiseren (kraakbeen, pezen). Door de aard van de schade die op de foto wordt gevonden, wordt de definitieve diagnose gesteld.

Als een besmettelijke ziekte wordt vermoed, wordt bloed afgenomen voor algemene analyse, bacteriologisch zaaien.

Stap 3. Een dieet starten

Een speciaal dieet is een integraal onderdeel van de behandeling van vele ziekten, waaronder coxarthrosis, enkelarthrose, reactieve, jichtige en vervormende artritis bij kinderen en volwassenen.

Dit komt door het feit dat sommige stoffen in voedsel de gewrichten negatief beïnvloeden en bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte, terwijl andere weefsels verzadigen met voedingsstoffen, waardoor het genezingsproces wordt versneld. Het belangrijkste doel van het dieet is om de balans van stoffen in het lichaam te vullen.

Dieet voor artritis en artritis voor elke dag

Hieronder bespreken we in detail de lijsten met verboden en aanbevolen producten voor artrose en artritis, kant-en-klare dieetcomplexen.

Stap 4. Sluit schadelijke producten uit dagelijks voedsel uit:

1. Vlees dieren. Dierlijke vetten in vlees van zoogdieren bevatten arachidezuur, dat tijdens het verteringsproces eicasoïden afscheidt. Deze stoffen verhogen het risico op ontstekingsprocessen in kraakbeenweefsel.
2. Geesten met cafeïne. Cafeïne vermindert het calcium in het lichaam, waardoor de gewrichten breekbaar en poreus worden, wat het vernietigingsproces versnelt.
3. Alcohol drankjes. Het impliceert niet alleen alcohol, maar ook drugs op basis van alcohol. Alcohol heeft geen directe invloed op de gewrichten, maar als het in het lichaam komt, bevordert het de afgifte van het hormoon adrenaline, waardoor de hoeveelheid kalium in het bloed wordt verminderd. Dientengevolge, worden de oememen gevormd, veroorzakend vloeistof om de synoviale zakken in te gaan, die de druk daarin verhoogt.
4. Zoute voedingsmiddelen. Zoutkristallen, niet verteerd door het lichaam, worden afgezet in de gewrichten, dunner botweefsel. We sluiten producten uit met een hoog gehalte aan deze stof uit het dieet: augurken, chips, crackers, zoute noten, fastfood.
5. Bakkerijproducten, zoete gebakjes dragen bij aan een toename van het lichaamsgewicht, verhogen de belasting van het bewegingsapparaat en versnellen de vermoeidheid.

Stap 5. Verzadig de voeding met stoffen die helpen herstellen:

1. Fish. Het vlees van dieren wordt vervangen door visproducten die meervoudig onverzadigde zuren bevatten (omega-3). Deze stoffen verminderen ontstekingsprocessen, versterken kraakbeenweefsel en verhogen de elasticiteit. Omega-3 bevat vette zeevis, zeevruchten.
2. Omega-6. Bevat in olie: romig, plantaardig, vet.
3. Vitamine E. Versterkt de wanden van de synoviale zakken. Een grote hoeveelheid vitamine E wordt aangetroffen in noten, zaden, pinda's, tarwekiemolie, soja.
4. Vitamine C. Verbetert de beschermende functies van het lichaam. Naast citrus is vitamine C in papaja, wilde roos, zwarte bes, paprika.
5. Collageen is het belangrijkste bouwelement van gewrichtsweefsel. Het wordt onafhankelijk door het lichaam geproduceerd, de synthese ervan wordt versneld met behulp van appels, bosbessen, bananen, dadels.

Stap 6. We volgen de principes van voeding.

Zodat het voedsel goed wordt opgenomen en de zouten niet in de gewrichten worden afgezet, is het niet genoeg om alleen gezond voedsel te eten, het is noodzakelijk om het dieet goed te organiseren.

In geval van artrose adviseren artsen om alleen gekookt of gebakken voedsel te gebruiken.

Volg de onderstaande richtlijnen:

1. Eet geen gefrituurd voedsel, kook in plaats van te braden, laat sudderen, bak.
2. Het lichaam absorbeert voedsel in kleine porties, dus eet 4-7 keer per dag. Observeer gelijke intervallen tussen maaltijden.
3. Kauw voedsel goed. Hoe kleiner de stukjes, hoe minder het lichaam energie zal steken in het splijten ervan en de voedingsstoffen sneller in het bloed komen.
4. Vermijd te veel eten. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om voedsel op kleine borden te leggen (bijvoorbeeld, de hoeveelheid voedsel visueel toeneemt), kauw langzaam. Hoe langzamer je eet, hoe sneller je verzadigd voelt.
5. Na het eten van een kleine wandeling.
6. Pas op voor de ochtendkruk. Wanneer de spijsvertering normaal is, vindt elke ochtend ontlasting plaats, zonder moeite. Als je dat niet doet, voeg dan meer groenten en ontbijtgranen toe aan het dieet.

Stap 7. Maak het menu voor de week

Voor de behandeling van artrose en artritis is het niet nodig om aan hetzelfde dieet te blijven vasthouden. Als je er een kiest, volg het dan of maak een menu, geleid door de hierboven geschetste principes. Een voorbeeld is het weekmenu:

Wat voedingsmiddelen niet kunnen zijn met artritis en artrose van de gewrichten

Dieet voor artrose van de knie (gonarthrosis)

Al vele jaren tevergeefs worstelen met pijn in de gewrichten?

Hoofd van het Institute of Joint Diseases: "Je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om de gewrichten te genezen door het elke dag in te nemen.

Bij artrose treedt een verandering in de structuur van kraakbeenweefsel op. Daarom wordt aanbevolen voor de effectieve behandeling van de ziekte een speciaal dieet te volgen. Patiënten wordt geadviseerd om de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten in hun dagelijkse voeding te beoordelen.

Een uitgebalanceerd dieet voor osteoartritis van de kniegewrichtvoeding voor artrose is om het lichaam te voorzien van de nodige hoeveelheid eiwitten van plantaardige en zuiveloorsprong door het verbruik van vleesproducten te verminderen.

Overgewicht voedingsmiddelen

Heel vaak komt artrose voor bij mensen met een verhoogde lichaamsmassa. Daarom is de taak van het dieet, in de eerste plaats, om gewicht te verminderen. Dit zal de belasting van de aangetaste gewrichten aanzienlijk verminderen. Dit zal op zijn beurt helpen de pijn te verminderen en de algehele conditie van het lichaam te verbeteren. Patiënten worden geadviseerd om veel fruit, groenten en bessen te consumeren om uw lichaam maximaal te voorzien van de nodige vitamines en sporenelementen.

Voor mensen met overgewicht moet u zuivelproducten en mager vlees opnemen in uw dieet. Het wordt aanbevolen om varkensvlees, schapenvlees te vervangen door vlees van kalkoen, kip of konijn. Dit zal toelaten om het lichaam voldoende te voorzien van de nodige eiwitten. We mogen plantaardige eiwitten, die in grote hoeveelheden voorkomen in peulvruchten, niet vergeten.

Gebruik geen gefrituurde en gerookte producten om het gewicht te verminderen. Te veel kruiden conserveren of consumeren, beïnvloedt de eetlust en dus de gewichtstoename. Daarom is stomen of stoven welkom.

Het is noodzakelijk om in uw dieetopname een kleine hoeveelheid noten, pijnboom- of amandelnoten op te nemen. 50% van alle geconsumeerde producten zijn rauwe groenten en fruit. Een geweldige optie is om ze salades te maken, gekruid met plantaardige olie of magere yoghurt of kefir.

Vergeet de water-zoutbalans niet. Om de progressie van de ziekte te stoppen, is het noodzakelijk om de benodigde hoeveelheid vocht te consumeren. Het is niet nodig om alleen water te drinken (niet noodzakelijk koolzuurhoudend!) Compotes, sappen, gelei - dit is een uitstekende vervanging voor water. Zoete frisdrank moet worden uitgesloten. Koffie is een diureticum en helpt bij het uitlekken van calcium uit de botten. Daarom is het beter om het te drinken met de toevoeging van melk of zelfs uit te sluiten van het dieet.

Principes van voeding voor artrose

In het dieet voor knieartrose is er nog een ander principe - er is een beetje, maar meerdere keren per dag (ongeveer elke drie uur). Vergeet niet dat de hersenen pas na 20 minuten een signaal over verzadiging geven. Daarom is het noodzakelijk om de eettafel te verlaten met een gevoel van lichte honger. Voor degenen die zichzelf niet kunnen beheersen bij het eten, is het aanbevolen om een ​​speciaal "voedingsdagboek" te hebben. Op deze manier wordt de patiënt gedisciplineerd.

Laad uw lichaam niet met voedsel na 18-00. Maar dit betekent niet dat we helemaal niet moeten eten. Lichte zuivelproducten (magere yoghurt, kwark) helpen perfect om de honger te stillen. Probeer de consumptie van zure vruchten en bessen uit het dieet te elimineren. Sommige groenten moeten ook worden weggegooid. Deze omvatten tomaten, aardappelen, paprika's, uien.

Er is al veel gezegd over de gevaren van alcohol en roken. Maar het is de moeite waard om nog eens op te merken dat deze slechte gewoonten het verloop van de ziekte kunnen bemoeilijken en leiden tot een nulresultaat van alle behandelingen.

De beste manier om je lichaam en pijnlijke gewrichten te helpen is om het een regel te maken om vasten dagen meerdere keren per week door te brengen. Het kan een fruit- of groentendag zijn. Op aanbeveling van de behandelend arts kunt u medisch vasten houden. Deze dagen dienen als een soort van stress voor het lichaam en geeft een positief resultaat. In het lichaam beginnen ze stoffen te produceren die de stofwisseling verbeteren. Dit helpt de pijnintensiteit in de aangetaste gewrichten te verminderen.

Handige producten voor artrose

Om de kraakbeencellen te herstellen, is een "bouwmateriaal" nodig. Dit is een eiwit dat in voldoende hoeveelheid aanwezig is in dierlijke en plantaardige voeding. Het eten van complexe koolhydraten (fruit, groenten, granen, volkorenbrood) zal het lichaam helpen energie te herstellen. Bovendien worden deze producten langzaam afgebroken en niet op voorraad in de vorm van glycogeen.

Een belangrijke rol in metabole processen spelen vitaminen en mineralen. Ze dienen als katalysatoren van uitwisselingsreacties in cellen. Schrijf indien nodig synthetische vitamine-minerale complexen voor.

Vers wortelsap en bietensap helpen bij het afscheiden van gifstoffen uit het lichaam en voorkomen dat zouten in de gewrichten worden afgezet. Sommige producten (citrusvruchten, ananas, bananen) bevatten stoffen die ontstekingsprocessen verminderen. Knoflook, appels en abrikozen hebben dezelfde eigenschappen.

• Gewichtsverlies;
• Aanvulling van mineralen die nodig zijn voor de aanmaak van kraakbeenweefsel.

Voor de vorming van kraakbeen wordt aanbevolen om in de voeding vis in gelatine, aspic, bouillon, gelei op te nemen. Deze producten werken als chondroprotectors voor het lichaam en zijn zeer nuttig.

Je moet jezelf geen dieet toewijzen. Zelfs zo'n zelfmedicatie kan schadelijk zijn. Vooral mensen boven de 50 en vrouwen die al aan de menopauze zijn begonnen. Bij de benoeming van klinische voeding wordt niet alleen rekening gehouden met leeftijd, maar ook met bijbehorende ziekten. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt en een dieet kiest dat bij u past.

Goede voeding voor de gezondheid van kraakbeen en gewrichten

Het dieet van een persoon bepaalt grotendeels zijn gezondheid, verschillende producten kunnen zowel de conditie als de schade verbeteren. Iedereen moet een dieet volgen, zoals lichamelijke opvoeding, maar veel mensen negeren deze regel. Soms wordt een verandering in voeding een noodzaak wanneer er ziekten zijn van verschillende organen en systemen. Laten we stilstaan ​​bij de voeding voor gewrichten en kraakbeenweefsel. Welke voedingsmiddelen kunnen de mobiliteit verbeteren, pijn verlichten en helpen bij de behandeling van veel voorkomende ziekten zoals artritis en artrose?

• Handige producten voor gewrichten
• Wat heeft het bewegingsapparaat nodig
  • Voedingsmiddelen met mucopolysacchariden
• Wat niet mag eten
• Vitaminen en mineralen voor gewrichten
• Voedsel voor artritis en artrose

Er is geen speciaal medisch dieet voor mensen met gewrichtsaandoeningen, maar omdat u de samenstelling van de producten en hun voordelen voor het lichaam kent, kunt u het dieet onafhankelijk aanpassen om de conditie van de gewrichten en het kraakbeenweefsel te beïnvloeden.

Voor de preventie of behandeling van osteoartritis, is het noodzakelijk om voedsel te kiezen dat het gebrek aan belangrijke elementen voor het lichaam compenseert. Als we het hebben over gewrichten en kraakbeen, dan is het collageen. Het is zijn tekort dat verschillende pathologieën van de gewrichten kan veroorzaken, omdat hij in grote aantallen in kraakbeen, huid en gewrichtsbanden voorkomt.

Handige producten voor gewrichten

Voedingsdeskundigen adviseren voor de preventie en behandeling van ziekten van het bewegingsapparaat om vet voedsel, gebeitst voedsel, gerookt en voorkeur voor vers voedsel, evenals gezouten en gefermenteerde groenten uit te sluiten van hun dieet.

Thermisch onverwerkte producten van de eerste frisheid, dat wil zeggen, direct uit de tuin, zullen allereerst nuttig zijn. Ze zullen het mogelijk maken om de vitaminebalans te herstellen, de gewrichten en het kraakbeen te verzadigen met micro-elementen. Vooral nuttig voedsel is dat voedsel dat grote hoeveelheden vitamine C bevat, omdat het essentieel is voor alle weefsels van het bewegingsapparaat. Tijdens de bereiding van groenten en fruit, is het raadzaam om ze niet te schillen totdat ze worden geconsumeerd, omdat ze meer vitamines en sporenelementen behouden.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C:

• wilde roos, rode lijsterbes, duindoorn;
• zoete rode paprika, peterselie, sla en greens;
• bloemkool, witte champignons, dille;
• citroen, mandarijn, aardbei, kruisbes;
• radijs, spruitjes, eekhoorntjesbrood, cantharellen.

Voor het behoud van de gezondheid van kraakbeen en gewrichten moet ervoor worden gezorgd dat hun volledige mucopolysacchariden. Deze stof is een natuurlijk glijmiddel voor de gewrichten en de tekortkoming ervan wordt vaak de hoofdoorzaak van ziekten van het bewegingsapparaat. Mucopolysacchariden zijn rijk aan zeevruchten, vis, mosselen, algen en garnalen.

Wat heeft het bewegingsapparaat nodig

Het is belangrijk om het lichaam te voorzien van de normale functie van uitscheiding van fosfor, dat zich ophoopt, interfereert met de absorptie van calcium en de absorptie ervan door de darmen. Dit helpt voedsel zoals rijke soepen, gelei, aspic, verschillende vlees- en visbouillon.

Om de innervatie van de zenuwen die verantwoordelijk zijn voor de gewrichten en het kraakbeen te verbeteren, wordt aanbevolen om uw dieet aan te vullen met voedingsmiddelen met veel ijzer - rood vlees, kippeneieren en varkens - tong.

Aangezien alle organen van het bewegingsapparaat met elkaar verbonden zijn, moet er zorg worden gedragen voor de staat van het botweefsel, waarvan de gezondheid van de gewrichten afhangt. Voedsel met de toevoeging van zuivelproducten - kaas, kwark, melk, kefir, ryazhenka zal nuttig zijn.

Voor het musculoskeletale systeem zijn zeer nuttige noten, donkere chocolade, boekweit, honing, abrikozen. Het wordt ook aanbevolen om olijfolie, haring, makreel en andere vissen in het dieet op te nemen, omdat deze producten rijk aan vitamine F zijn. Het is noodzakelijk om de functie van de gewrichten en het kraakbeen te behouden in het geval van hun ziekte.

Voedingsmiddelen met mucopolysacchariden

Voor normaal functioneren van de gewrichten en het kraakbeen, moet u het niveau van hyaluronzuur handhaven, wat de optimale hoeveelheid inter-articulaire vloeistof oplevert. Gestoofde en gekookte producten die moeten worden vervangen door gefrituurd en gerookt zijn hiervoor geschikt. Het is handig om verse sappen, compotes, gelei, vruchtendranken te drinken. Het is belangrijk om veel vloeistoffen te gebruiken, die automatisch de conditie van het lichaam en het welzijn verbeteren.

Vlees eten is beter gekoeld zonder voorvriezen. Alle groene producten, verse vis, harde magere kaas, kefir, yoghurt zullen nuttig zijn. Tijdens de maaltijd kun je niet drinken, het is beter om het in 20-30 minuten te doen. Natuurlijk is het voor de gezondheid van het bewegingsapparaat noodzakelijk alcoholische dranken en dranken met een laag alcoholgehalte uit te sluiten, die de eliminatie van gunstige stoffen uit het lichaam versnellen en leiden tot vroege slijtage van de gewrichten.

Tijdens het schoonmaken van de vis is het niet nodig om het hoofd en de botten weg te gooien. Deze delen zijn ook nuttig voor het lichaam, je kunt oorsoep koken. De regel om geen hoofden weg te gooien, krijgt niet alleen een extra bron van voedingsstoffen, maar leert ook nieuwe recepten die de hele familie zal waarderen.

Wat niet mag eten

Geheel uit het dieet worden verwijderd zonder verlies van gezondheid kunnen worsten, ingeblikt voedsel, vet voedsel, gebak en zoete room zijn. Ze hebben geen enkel voordeel, maar verstoppen het lichaam alleen met onnodige stoffen, die dan van strikte diëten af ​​moeten. Het is beter om dergelijke producten onmiddellijk uit je leven te verwijderen en ze te vervangen door lekker vers fruit, groenten en bessen.

Het is ook noodzakelijk om producten die fosfaten bevatten te weigeren. Ze kunnen gemakkelijk ernstige ziekten van de gewrichten en het kraakbeen veroorzaken, waaronder osteoporose, artritis en artrose.

De groep producten die het schadelijkst is voor gewrichten omvat:

• kunstmatig gemineraliseerde, alcoholarme dranken, zoet bruisend water;
• alcoholische dranken, bier, alcoholische cocktails;
• roomijs (behalve room), fruitijs, verschillende zoete en gesmolten wrongel;
• convenience foods, supermarktproducten van onbekende oorsprong.

Je moet niet alles eten dat een onbegrijpelijke compositie heeft. Je moet altijd elk ingrediënt van het gerecht kennen. Wanneer het lichaam een ​​teveel aan fosfor heeft, is het mogelijk om het dieet te verdunnen met slachtafvallen, vijgen, kersen en andere rode groenten en fruit.

Vitaminen en mineralen voor gewrichten

Gebrek aan vitamines in het lichaam wordt gedefinieerd als avitaminosis. Deze ziekte beïnvloedt het lichaam als geheel, leidend tot verschillende pathologische processen. Avitaminosis heeft veel gewrichten en kraakbeen.

De oorzaak van beriberi en, als een gevolg, ziekten van de gewrichten is de volgende:

• onvoldoende inname van vitamines met voedsel;
• overtreding van de absorptie van stoffen uit maag en darmen;
• overtreding van de microflora van het spijsverteringsstelsel, dysbacteriose;
• inflammatoire en ulceratieve aandoeningen van de maag en de twaalfvingerige darm;
• chronische systemische ziekten;
• periode van zwangerschap en borstvoeding, atypische condities voor het lichaam.

Met verhoogde fysieke inspanning of in het geval van afwezigheid, begint het lichaam op een andere manier te werken. Hij besteedt versnelde voedingsstoffen, waarom last van gewrichten en kraakbeenweefsel. Om dit te voorkomen, moet u uw levensstijl herzien en aandacht schenken aan de lijst met vitamines die het lichaam nodig heeft, die belangrijk zijn voor gewrichten en kraakbeen.

Vitaminen en mineralen om de conditie van het bewegingsapparaat te verbeteren:

• vitamine A is een noodzakelijke stof voor de juiste vorming van kraakbeenweefsel, het voorkomt de ontwikkeling van osteoporose, versterkt de algemene toestand van het lichaam, helpt de snelle en hoogwaardige absorptie van fosfor en calcium;
• Vitamine C en E - ze zijn nuttig voor kraakbeenweefsel en gewrichten, versnellen herstelprocessen, hebben een natuurlijk antibacterieel en ontstekingsremmend effect, evenals helpen bij de bestrijding van virale ziekten en pathologieën van de gewrichten;
• Vitamine B - in het algemeen een positief effect op de toestand van het bewegingsapparaat, helpt bij regeneratie, draagt ​​bij aan het snelste herstel bij verwondingen aan de gewrichten, evenals in de postoperatieve periode;
• Calcium - dit sporenelement is altijd nodig en voor alle organen is het aangewezen bij de behandeling van osteochondrose en in verschillende gewrichtspathologieën, om de effectiviteit ervan te verbeteren, wordt het goed gecombineerd met vitamine D;
• selenium - helpt beschadigd weefsel te herstellen, heeft een helende werking, helpt pijn.

Naast de opgesomde sporenelementen en vitamines, kan bèta-caroteen, dat kan worden verkregen uit producten zoals wortelen, spinazie, tomaten, abrikozen, nuttig zijn.

Voedsel voor artritis en artrose

Het dieet in het geval van gewrichtsaandoeningen verschilt weinig van preventieve voeding, maar alle regels van een gezond dieet moeten strenger worden gevolgd. Als tijdens de profylaxe een bepaald product te negeren en jezelf een schadelijk product te laten eten, zal er niets slechts gebeuren, wat hier niet van gezegd kan worden in het geval van reumatoïde artritis of artrose.

Bij reumatoïde artritis heeft het lichaam meer vitamine C nodig, omdat het tekort een ziekte kan veroorzaken. Omdat het handig is om papaja, citrusvruchten, citroenen, appels en vis te eten. Om collageenniveaus te herstellen, kunt u producten zoals gedroogd fruit, peren en abrikozen opnemen. Er zijn vruchten die ongeschild moeten zijn, omdat er in de schil de grootste hoeveelheid voedingsstoffen zit.

Het is belangrijk om te onthouden over het risico van een allergische reactie, die de toestand van de gewrichten negatief kan beïnvloeden. Het wordt aanbevolen om de test voor allergieën te halen en vervolgens het beste menu te maken. Naast de vergoeding van micronutriënten en vitamines via de producten, moet u mogelijk extra complexen gebruiken. Dit zijn SustaNorm, ArtiVit, Collagen Ultra, Kalcemin en anderen.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Voeding en dieet voor reumatoïde artritis: toegestaan ​​en verboden voedsel

Reumatoïde artritis is een chronische gegeneraliseerde auto-immuun laesie van het bindweefsel die de gewrichten van het skelet aantast, meestal de kleine gewrichten op de handen. De behandeling van reumatoïde artritis is lang en complex, inclusief kuren van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, hormonale preparaten, cytotoxische geneesmiddelen. Deze pathologie wordt behandeld door een reumatoloog. Groot belang is ook een goed dieet. Dieet voor reumatoïde artritis is geen vervanging voor de behandeling, maar vult het aan en verbetert de toestand van de patiënt, verlengt de remissieperiode en vermindert het risico op complicaties.

Hoe manifesteert reumatoïde artritis zich

Seropositieve reumatoïde artritis heeft op dit moment geen duidelijk gedefinieerde oorzaken van voorkomen, die een ziekte vertegenwoordigen die wordt uitgelokt door een complex van beïnvloedende factoren. Het heeft een aantal symptomen die de gewrichten van de handen en andere organen aantasten, waarvan de ernst afhangt van het stadium van ontwikkeling en de ernst van de ziekte:

• Pijn in de gewrichten, rust en inspanning, spierpijn;
• Het gewrichtsgebied is gezwollen, met huidhyperemie en een lokale temperatuurstijging;
• De algemene toestand is verzwakt, toegenomen zweten;
• Ochtend stijfheid;
• Lymfeknopen zijn vergroot.

Symmetrische schade aan de gewrichten van zowel de grote - knie, elleboog en kleine gewrichten van de handen is kenmerkend voor deze ziekte. Handgewrichten worden in 90% van de gevallen aangetast. Naarmate de pathologie zich ontwikkelt, treedt misvorming van de gewrichten op.

Naast gewrichten beïnvloedt seropositieve reumatoïde artritis ook het bindweefsel van andere organen en systemen, wat ernstige verstoring van hun werk veroorzaakt.

Wat is reumatoïde artritis en hoe het te behandelen, kunt u leren van het tv-programma "Leef gezond!":

Basis voedingsadvies

Bij het opbouwen van een goed dieet moet je enkele basisprincipes volgen.

De hoofdregel is om het dieet van het voedsel uit te sluiten of aanzienlijk te verminderen - een potentieel allergeen. Volgens studies wordt reumatoïde artritis vaker een acute vorm tijdens allergische reacties. Om erachter te komen welk product allergieën veroorzaakt, is de patiënt al enige tijd op een eliminatiedieet, dat wil zeggen, sluit periodiek uit van het dieet en komt vervolgens het specifieke product en de gerechten die ervan zijn bereid, weer in het menu. Bijvoorbeeld, behalve voor 1-2 weken melk, kun je geen zuivelproducten, zuivelproducten, ontbijtgranen en soepen eten met de toevoeging van melk. Na enige tijd wordt het gerecht opnieuw in het dieet geïntroduceerd om te bepalen of er een verergering zal optreden. Een vergelijkbare procedure wordt uitgevoerd met alle potentieel allergene voedingsmiddelen, waarna ze worden uitgesloten van het menu van de patiënt, ten minste voor de acute periode.

In de regel leidt het volgende voedselaanbod tot exacerbaties van artritis:

• Citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, citroenen en andere);
• Hele melk;
• Tarwe, haver, maïs en rogge granen;
• Groenten van de nachtschadefamilie: tomaten, aubergines, aardappelen;
• varkensvlees;
• Cacao.

Bij deze producten wordt het eliminatiedieet eerst uitgevoerd.

Reumatoïde artritis zou een verhoging van de hoeveelheid voedsel van plantaardige oorsprong in het dieet moeten suggereren. Een zuivel-plantaardig dieet verbetert de conditie van de patiënten, het mediterrane dieet is ook effectief, met vis, groenten, fruit, plantaardige olie en noten in de structuur. Heeft een gunstige invloed op het welzijn van de aanwezigheid in het dieet van omega-3-vetzuren en vitamine D.

Groenten en fruit moeten een groot aandeel hebben in de voeding voor artritis, het dieet is zodanig gestructureerd dat het menu ten minste 300 gram groenten en 200 gram fruit per dag bevat (aardappelen worden afzonderlijk beschouwd, zo niet uitgesloten). Een dergelijk dieet is gebonden aan het gehalte aan fytochemische voedingsstoffen met ontstekingsremmende en pijnstillende effecten in vitaminen en mineralen in fruit en groenten.

Seropositieve reumatoïde artritis wordt behandeld met lange medicijnkuren die de toestand van het slijmvlies van de maag, darmen beïnvloeden en disfunctie van het nier-hepatische systeem kunnen veroorzaken. Dienovereenkomstig moet het dieet rekening houden met deze factor en van het voedsel irriterende voedingsmiddelen en gerechten uitsluiten die de nieren en de lever belasten.

Sommige verboden producten omvatten:

1. Pittig, gefrituurd, vet en gerookt voedsel.
2. Alcohol, sterke koffie, thee, cacao.
3. Ingeblikt voedsel.
4. Chocolade, snoep.
5. Zout.
6. Dierlijke vetten.

Voor patiënten met reumatoïde artritis worden gerechten bereid door stomen, bakken en stoven.

Voeding voor reumatoïde artritis omvat de toevoeging van calciumproducten aan het dieet, aangezien geneesmiddelen die tijdens de behandeling worden ingenomen, zoals glucocorticosteroïden, bijdragen aan de uitloging van dit element uit het botweefsel en de ontwikkeling van osteoporose, die verwondingen aan de gewrichten en botten veroorzaakt. Daarom zou het dieetmenu zuivelproducten moeten zijn met een laag vetgehalte, sojaproducten, bladgroenten. Niet aanbevolen, behalve het bovenstaande, producten die calcium brengen: bloemkool, van de groene-zuring, spinazie, rabarber, groene uien.

Artsen bieden ook advies om overgewicht te verminderen, om de hoge belasting op de gewrichten die ontstoken zijn tijdens artritis te verlichten. De acute periode van artritis impliceert een afname van de motorische activiteit van de gewrichten, ondanks het feit dat de energie-inname niet wordt verbruikt, wat leidt tot gewichtstoename. Voor normalisatie van gewicht zijn uitgesloten:

1. Eenvoudige koolhydraten, met name suikers in meel en zoete producten, wit brood.
2. Overtollig vet - botergebak, boter.
3. Alcoholische dranken.

Een exacerbatie kan worden veroorzaakt door stressvolle omstandigheden, de ervaring van negatieve emoties, wat slecht is voor de algemene toestand van de patiënt, waaronder vanwege slechte verteerbaarheid van voedingsstoffen als gevolg van stress, problemen met eetlust en negatieve emoties. Om deze reden is het wenselijk dat de patiënt stressvolle invloeden vermijdt, ook omdat het ervaren van positieve emoties bijdraagt ​​aan de productie van endorfines, die ontstekingen en pijn verminderen.

Gedetailleerde video over de aard van de ziekte:

Dong Diet

In de complexe behandeling van reumatoïde artritis en tijdens remissie, wordt het aanbevolen om het Dong-dieet te volgen, ook wel tabel nr. 10 genoemd. De belangrijkste aanbeveling van het dieet nummer 10 - is een uitzondering op het dieet van rood vlees. Het dieet van Dong helpt het overtollige gewicht te verminderen.

Dieet nummer 10 duurt gemiddeld 10 weken. Naast vlees moet uit het menu van deze tabel worden uitgesloten:

• Chocoladeproducten.
• Zuivelproducten.
• Paprika's, kruiden, conserveermiddelen.
• Eigeel.
• Azijn.
• Alcohol.
• Tomaten - hun verbod is te wijten aan het alkaloïde-gehalte van solanine, wat een exacerbatie veroorzaakt. Het is ook te vinden in aubergines en aardappelen.

Pluimveevlees is toegestaan ​​in kleine hoeveelheden.

Voeding met exacerbaties en remissie

In acute perioden van reumatoïde artritis moet er een streng dieet zijn dat provocerende gerechten volledig uitsluit: zout, gebakken, vet, enz. Naarmate de acute ontsteking afneemt, is het toegestaan ​​om in de dieetmelk en gefermenteerde melkgerechten, vis en vlees - gestoomd en gebakken.

Remissie stelt u in staat om in de voeding van de patiënt veel voedingsmiddelen die bij de verergering zijn uitgesloten in een kleine hoeveelheid op te nemen. Het is toegestaan ​​om te eten:

• Kalfsvlees, kip;
• Kaas, melksoepen;
• Kashi van boekweit, haver;
• Roggebrood - niet meer dan 200 gram per dag;
• Groenten en gerechten van hen, fruit, bessen;
• Koffie met toevoeging van melk, slappe thee, vruchtensappen en compotes.

Afhankelijk van de toestand van de patiënt, zijn de volgende gerechten toegestaan ​​(onder controle):

1. Borsjt, soepen met zuurkool in de compositie.
2. Nieren en slachtafvallen.
3. Rijst en griesmeelpap.
4. Caviar.
5. Gecondenseerde melk.
6. Pudding.

Dieet, evenals de behandeling, moet worden voorgeschreven door een arts.

Op dieet zijn met artritis kan de dosis van de gebruikte medicijnen verminderen, waaronder hormoongeneesmiddelen, de conditie van de patiënt verbeteren, pijn verminderen, de vorige mobiliteit naar de gewrichten brengen.

Er zijn ook theorieën over het effect van vasten op de genezing van de ziekte. Voor meer informatie kun je de video bekijken:

Dieet voor artritis en artritis van de gewrichten - wat kan en mag niet worden gegeten?

Een belangrijke stap in de behandeling van aandoeningen van het bewegingsapparaat is een dieet voor artrose en artritis van de gewrichten. Hoe het menu correct te maken, zodat de voordelen van producten de mogelijke schade te boven gaan - deze vraag interesseert veel patiënten.

Gewricht Artritis Dieet

Om de belasting van de gewrichten te minimaliseren en de progressie van de ziekte te stoppen, is het noodzakelijk om het gewicht te verminderen. Voor dit doel wordt een speciaal dieet gebruikt, waarmee u metabolische processen kunt normaliseren en zoutafzettingen kunt elimineren.

Het is belangrijk om een ​​dieet te kiezen voor artrose en artritis van gewrichten met een hoog gehalte aan calcium en fluoride in het dieet, omdat een tekort aan deze elementen leidt tot verstoring van het botapparaat. Het is belangrijk om het niet te overdrijven. Overmatige consumptie verhoogt de kans op osteofytische groei (groei van het botweefsel).

Vereisten voor voedingsvoeding voor artritis en artrose van de gewrichten:

• Minder calorieën om de patiënt te helpen gewicht te verliezen. Het is belangrijk om deze indicator te bepalen met uw arts of voedingsdeskundige;
• Evenwichtige voeding voor artritis en artrose - een set noodzakelijke elementen voor de functionaliteit van alle systemen en organen van de patiënt;
• Het gebruik van dieetproducten - rauw, gekookt, gestoomd. Het bakproces verhoogt het caloriegehalte van het gerecht;
• Een voldoende hoeveelheid groenten, fruit en bessen met een gematigde samenstelling van organische zuren;
• Alcohol en koolzuurhoudende dranken moeten volledig uit voedsel worden verwijderd;
• De vloeistof is nuttig in elke vorm - het is het beste om vers geperste sappen, vruchtendranken, vruchtendranken, uzvar, medicinale afkooksels te maken. Door effectief te drinken worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd en blijft de zoutbalans gehandhaafd.

Het is belangrijk om tijdens het observeren van het dieet hongersnood te voorkomen, wanneer alle nuttige sporenelementen uit het lichaam worden gespoeld. Eet elke 2-3 uur. Zorg ervoor dat je lichte snacks doet.

Verboden en toegestane producten

Bij het opstellen van het alledaagse menu, moet u weten welk voedsel u niet kunt eten met artritis en artrose van de gewrichten, en wat u kunt.

Helpt een dieet bij artritis?

Dieet voor reumatoïde artritis van de gewrichten speelt een grote rol in de behandeling. Constante naleving van de juiste voeding en het gekozen dieet verhoogt de kans op herstel aanzienlijk. Bij de eerste symptomen van psoriatica of reumatoïde artritis is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om het dieet te corrigeren.

Verboden producten

Voeding voor reumatoïde artritis zorgt voor de afwijzing van producten die een exacerbatie van de ziekte veroorzaken, dus het is wenselijk om ze volledig of ten minste gedeeltelijk uit het dieet te verwijderen. De volgende producten worden niet aanbevolen:

• thee en koffie;
• alcohol;
• zout;
• sweet;
• rood vlees;
• fast food;
• gerookt vlees en reuzel.

Niet iedereen kan bijvoorbeeld volledig weigeren van vlees, maar je moet proberen het gebruik van schadelijke producten te verminderen. Bovendien wordt het voor reumatoïde of psoriatische artritis niet aanbevolen gefrituurd voedsel te eten, het liefst gekookt of gestoomd.

Aanbevolen producten

Als u bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet verwerpt voor psoriatische of reumatoïde artritis, moet u ze vervangen door anderen die een positief effect hebben op het menselijk lichaam met artritis. Als u ze regelmatig gebruikt, merkt u snel een verbetering in de situatie met de gewrichten: ze worden sterker, ze doen minder pijn, zwelling en andere symptomen zullen niet zo duidelijk voorkomen.

Vis en zeevruchten

Het nuttigst is de rode vis die in de zee leeft. De omega-3 zuren die het bevat zijn belangrijk voor het voorkomen van de vernietiging van kraakbeen en gewrichten. Vis kan worden geconsumeerd in de volgende vormen:

• gebakken;
• gekookt;
• gestoomd.

Producten zoals garnalen, inktvissen en mosselen zijn ook rijk aan voedingsstoffen. Het wordt aanbevolen om hun dieet te diversifiëren, maar dit moet geleidelijk gebeuren. Om de patiënt zich beter te laten voelen, moet hij 3-4 keer per week zeevruchten eten.

Een dieet voor artritis van de knie zorgt voor de aanwezigheid in de voeding van vette vis, bijvoorbeeld, de volgende soorten zijn goed geschikt:

Studies uitgevoerd in Zweden toonden aan dat degenen die ten minste eenmaal per week vette vis aten, bijna een derde minder leden aan artritis.

Vers fruit en groenten

Appels - een onmisbare vrucht bij de productie van quercetine, dat betrokken is bij de synthese van collageen. Collageen is het hoofdbestanddeel van het kraakbeenweefsel van het gewricht, het ontbreken van deze stof verergert het verloop van artritis. Het is noodzakelijk om ten minste één appel per dag te gebruiken, zonder af te pellen. Je moet ook de volgende groenten en fruit met vitamine C eten:

Dergelijke producten weerstaan ​​ontstekingen aan de gewrichten, dus ze moeten elke dag aanwezig zijn in het dieet van de patiënt, omdat ze onmisbaar zijn voor het maken van een dieet voor artritis en artrose.

Melk en zuivelproducten

Eiwit en calcium versterken het skeletstelsel van het lichaam, daarom wordt bij psoriatische of reumatoïde artritis aanbevolen om de volgende producten te gebruiken:

Als u ze regelmatig gebruikt, zal niet alleen de toestand van de gewrichten terugkeren naar normaal, maar ook het werk van vele andere lichaamssystemen.

De noten

Noten zijn nuttig als je elke dag 1 eetlepel eet tijdens de behandeling van een ziekte of als een preventieve maatregel. U kunt bijvoorbeeld gebruiken:

Noten bevatten vitamine E en selenium, die helpen om ontstekingen te verminderen.

Wit vlees

In de samenstelling van wit vlees is er een enorm eiwitgehalte, dat noodzakelijkerwijs in het dieet moet zijn tijdens een dieet met psoriatische of reumatoïde artritis. Het is het beste om te kiezen voor kip, eend of konijn.

Plantaardige olie

Olijfolie en lijnzaadolie zijn gunstig omdat ze geen vetzuren bevatten. Olijfolie kan worden gebruikt als een additief voor voedsel, ter vervanging van zonnebloem. Lijnzaadolie kan het beste op een lege maag worden ingenomen.

granen

Boekweit en havermout zijn onmisbaar in de voeding voor artritis en artrose, ze bevatten alle nuttige multivitaminen en mineralen.

Granen mogen elke dag eten, maar zonder zout toe te voegen. Het gebruik van dergelijke pap draagt ​​bij aan de normalisatie van het metabolisme.

Voor artritis werkt een rijstdieet goed. Het is effectief, zo niet lui om het te gebruiken. De meeste lichaamsafzettingen verlaten de gewrichten. Het is noodzakelijk om overdag een dieet te maken. Het is handig om ongepolijste rijst in levensmiddelen op te nemen. 2-3 eetlepels per dag gedurende 4-5 weken is voldoende. In dit geval moet u enkele aanbevelingen opvolgen:

1. Om rijst te eten in de ochtend op een lege maag.
2. Voordat u begint, moet u 2-3 glazen zuiver water drinken.
3. Voeg geen kruiden, zout of suiker toe aan de pap.
4. Eten mag 4 uur na het rijstontbijt worden genomen.

Dit dieet kan ook worden gebruikt voor artritis psoriatica.

Geschatte voeding voor reumatoïde artritis

Bij het voorschrijven van een dieetmenu moet u rekening houden met alle aanbevelingen van de arts en de gezondheid van de patiënt. Dieet voor reumatoïde artritis is praktisch niet anders. De basis van klinische voeding zijn de volgende principes:

1. Ontbijt - een appel of een rijpe banaan, een glas groene thee of granaatappelsap, verdund met gekookt water.
2. Het tweede ontbijt is fruityoghurt of groentebouillon.
3. Lunch - een salade van verse komkommer met selderij, gekruid met een toegestane boter, soep met witte vlees groente bouillon, gestoofde bonen met vis, rozenbottel thee.
4. Snack - wrongelbraadpan of pudding met zure room, yoghurt of ryazhenka.
5. Diner - toegestaan ​​ontbijtgranen, gekookt of gestoofd met groenten, een salade van rauwe bieten, komkommer of wortels.
6. Dessert - verse bessen of fruit, maar niet met artritis psoriatica.

Om het dieet te diversifiëren, kunt u de producten vervangen door vergelijkbare componenten.

Vasten voor artritis

Met deze ziekte kunt u vasten toepassen, dit is niet door deskundigen verboden. Deze methode wordt gebruikt door patiënten met een acuut stadium van pathologie die geen problemen hebben met het maagdarmkanaal. Vasten kan 2-3 dagen duren, maar niet meer dan 5 dagen, het wordt ook gebruikt voor artritis psoriatica. Tijdens het vasten wordt het lichaam opgeruimd, wordt het gemakkelijker om met de ziekte om te gaan, voelt de patiënt de verbetering van zijn toestand, verdwijnen de nadelige symptomen. Na het vasten moet je op dieet gaan, samengesteld door een voedingsdeskundige.

Voedsel voor artritis van de vingers

De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van artritis in dit geval is de uitputting van kraakbeenweefsel, dus het dieet voor artritis van de vingers houdt in dat de volgende producten aan het menu worden toegevoegd:

• vis;
• knoflook;
• verse groenten en fruit;
• natuurlijke honing

Je kunt vasten toepassen.

Voeding voor jichtartritis

Bij jichtartritis neemt het percentage urinezuur in het bloed toe, wat vaak tot ontsteking leidt. Een dieet voor jichtartritis houdt in het eten van de volgende voedingsmiddelen:

• roggebrood;
• groene appels;
• kruisbessen;
• cranberry of cranberrysap;
• groene thee;
• ongezouten noten;
• mineraalwater;
• dogrose afkooksel;
• garnalen en inktvis;
• kippenvlees, kalkoen.

Dieet voor jichtartritis biedt vijf maaltijden per dag, vlees en vis kunnen alleen worden geconsumeerd in gekookte vorm, het is toegestaan ​​om vasten te gebruiken.

Voeding voor jicht en artritis

Dieet voor jicht en artritis is gebaseerd op het gebruik van eiwitvrij voedsel, soms kunt u vasten gebruiken. Geschatte voeding aanbevolen door experts:

1. Ontbijt - zemelenbrood, havermout met yoghurt, magere melk.
2. Lunch - salade met verse groenten, koolsoep, gekookte rijst, sap.
3. Snack - yoghurt nonfat.
4. Diner - gebakken witte vis, gestoomde groenten, rozenbottelthee.

Eet niet vaak hetzelfde voedsel, het is beter om het dieet te variëren zonder de gewrichten te beschadigen. En als je jicht hebt, zou je het vasten niet moeten misbruiken.

Voeding voor knieartritis

Dieet voor artritis van het kniegewricht moet caloriearm zijn. Voorbeeldmenu voor één dag:

1. Ontbijt - roggebrood, water-melkpap met grutten, fruitdrank met rozenbottel.
2. Lunch - lichte soep met rundvlees, gestoomde visstoofpot, appeldrank.
3. Veilig, - Ryazhenka.
4. Diner - caloriearme salade met noten of zeevruchten, niet gezouten gekookte rijst, groene thee.

Omdat het moeilijk is om in de aanwezigheid van deze ziekten een uitgebalanceerd dieet te vinden, is het raadzaam om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen. Juiste voeding voor artritis en artritis is effectief als u volledig voldoet aan de benoeming van artsen.