Hernia van de wervelkolom verschijnt als gevolg van breuken in de tussenwervelschijf met een uitsteeksel uit de pulpous nucleus. Als gevolg hiervan begint de gevormde hernia druk uit te oefenen op de zenuwuiteinden bij de uitgangspunten, waardoor ernstige rugpijn wordt veroorzaakt, die zich vaak naar andere delen van het lichaam verspreidt en het belangrijkste symptoom van deze ziekte is.

Artsen van de kliniek van Dr. Ignatiev proberen alle beschikbare methoden van manuele therapie te gebruiken om geen gebruik te maken van chirurgische ingrepen. Bij de receptie moet het overleg van tevoren worden vastgelegd.

Typen spinale hernia ↑

Hernia van de cervicale wervelkolom. De patiënt wijst op pijnlijke gevoelens in de nek, die kunnen geven aan de schouders en armen. Er is gevoelloosheid in de vingers, de pijn in het hoofd ontwikkelt zich, duizelig, de bloeddruk stijgt aanzienlijk.

Hernia lumbosacraal. De patiënt wijst op pijn in de aangedane schijf. Pijn kan gemakkelijk toenemen als de belasting wordt verhoogd. Dergelijke pijnen kunnen lumbago worden genoemd. Pijn straalt naar de billen, verspreid over de rug van de dij, onderbeen. Als de pijn wordt gegeven aan de kant van de nederlaag, wordt het ischias genoemd. Bovendien kan er sprake zijn van gevoelloosheid, zwakte, tintelingen, verminderde gevoeligheid in de onderste ledematen. Tijdens een ernstige vorm van de ziekte worden verstoord urineren, seksuele disfunctie en verlamming van de ledematen waargenomen.

Er zijn zoveel voorkomende soorten hernia in de wervelkolom:

• Dorsale hernia is het resultaat van een uitsteeksel van de tussenwervelschijf in het lumen van het wervelkanaal. Dit leidt tot een overtreding van de zenuwwortels. In de beginfase van deze ziekte is pijn uitsluitend in de lumbale regio gelokaliseerd. Echter na bestraling naar de benen;
• mediane hernia is een onopgeloste ziekte. Verschijnt om onbekende redenen, kan zelfstandig worden overgedragen zonder behandeling. Mediane hernia wordt gekenmerkt door wisselvalligheid van pijn. Ze gaan van een intense sterke naar een zwakkere of verdwijnen helemaal;
• spinale hernia, centrale of Schmorl's hernia. Deze pathologie is niet opgenomen in de verkregen categorie, omdat deze niet wordt gevormd door externe factoren die de wervelkolom beïnvloeden. Dit is een geboorteafwijking. De uitstulping is mogelijk volledig afwezig. Een karakteristieke inspringing zal aanwezig zijn in het gebied van de aangetaste wervel;
• gesekstreerde wervelhernia is een soort schending van de integriteit van de wervelschijf, die gepaard gaat met de uitgang van de pulpale kern in het lumen van het wervelkanaal. Deze ziekte vermindert de fysieke, psycho-emotionele kwaliteit van leven aanzienlijk. Pathologie beïnvloedt vaak de wervelkolom van de baarmoederhals en wervelkolom.

• slechte houding;
• fysieke zware ladingen;
• zwakke fysieke ontwikkeling van het gespierde korset;
• overtollig lichaamsgewicht;
• erfelijke factor;
• psycho-emotionele overbelasting.

Symptomen ↑

Alle symptomen kunnen in twee typen worden verdeeld. Voor elk type is een specifiek stadium van de ziekte kenmerkend:

Stadium 1 begint direct met de opkomst van degeneratieve en dystrofische veranderingen in een bepaald deel van de wervelkolom. Dit draagt ​​ertoe bij dat de kracht van de spinale schijf aanzienlijk wordt verminderd. Dus scheuren beginnen te verschijnen. Bloedcirculatie wordt geleidelijk verstoord in dit gebied. Er wordt oedeem gevormd, wat gepaard gaat met spanning in de spieren, kromming van de wervelkolom;
Fase 2 gaat gepaard met karakteristieke veranderingen in de aard van het pijnsyndroom. "Radiculair syndroom" zal worden veroorzaakt door spanning, gevolgd door compressie van de zenuwwortel. De patiënt merkt acute pijn op. In deze zone gaat de gevoeligheid verloren, neemt de zwakte in de spieren toe. De betreffende root is verantwoordelijk voor dit proces. Op het gebied van pathologie kan droogheid zich vormen op de huid, transpiratie wordt verstoord. Een patiënt kan onmiddellijk worden gediagnosticeerd met een hernia wervel.

diagnostiek

De procedure voor de diagnose van hernia tussen de wervels kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Een daarvan is radiografie gerelateerd aan het getroffen deel. In de vroege stadia kan diagnostiek worden gedaan met een enkele test van de peesreflexen - tikken met een hamer. Nu zijn de meesten geneigd om computertomografie en magnetische resonantiebeeldvorming uit te voeren.

Voeding en dieet voor hernia van de tussenwervelschijven

Artsen van de kliniek van Dr. Ignatiev adviseren hun patiënten om een ​​cursus manuele therapie te combineren met een dieet, want voor de behandeling van problemen met de wervelkolom, met de ontwikkeling van een hernia tussen de wervels, is naast behandeling ook 'vitaminering' noodzakelijk, juiste voeding. Het dieet zelf is gebaseerd op het gebruik van producten met een volledige voorraad sporenelementen, vitamines.

Bij het opstellen van een dieet moet je weten dat je gekruid voedsel van je dieet moet uitsluiten met je favoriete alcoholische dranken. Het is noodzakelijk om vette voedingsmiddelen achter te laten, omdat ze ontstekingsprocessen beginnen te veroorzaken. Beperk je scherp tot snoep, meel. Tijdens perioden van exacerbatie van de ziekte is het noodzakelijk om vis te eten, vooral zalm, haring en makreel, omdat deze stoffen bevatten die ontstekingsprocessen voorkomen.

De voordelen van vitamines en sporenelementen voor de wervelkolom

Botvertebrale systemen kunnen niet zonder vitaminen zoals A, B, C, D, sporenelementen zoals fosfor, calcium, mangaan, magnesium. Ze moeten in de voeding zitten. Een persoon kan ze ontvangen als ze zuivelproducten, vis, vlees, fruit en groenten eten.

Vitamine A wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in eieren, lever, vis en fruit.

Vitaminen van groep B kunnen worden verkregen door het opnemen van hart van rundvlees, lever, hersenen, lammeieren, nieren, vis met zeevruchten, zure melkproducten, paddestoelen, haver, gerst, avocado, maïs, soja, boekweit, sinaasappelen.

Vitamine D wordt geproduceerd in de lucht, in zonlicht. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals boter, eieren, visolie en melk.

Vitaminen C zijn aanwezig in groenten, fruit, bessen, groenten, citrus. Vitamine in het lichaam verzamelt zich niet, dus je moet het elke dag krijgen.

Calcium wordt verkregen uit noten, eieren, kaas, lever, nier, hart. Daarnaast zijn ze verzadigd met: bloemkool, kool, volkorenmeel, maïsmeel.

Magnesium bevat zonnebloempitten, spinazie, kaas, noten, natuurlijke kaas, komkommers.

Fosfor moet aanwezig zijn in het gehele botsysteem. Het kan worden verkregen uit vis, kool, sla, zemelen, sojabonen, kazen.

Mangaanreserves in het lichaam worden aangevuld met eigeel, natuurlijke kazen, zeekool, walnoten, bananen, aardappelen, peulvruchten, uien, selderij, organen van dieren, vogels.

Regels voor eten met hernia tussen de wervels

De eerste, permanente regel die een persoon moet volgen, is om nooit te veel te eten. Als u samen met het dieet uw dieet onder controle houdt, kunt u gemakkelijk worstelen met overgewicht en problemen met de wervelkolom oplossen. Het moet vaak en lichtjes worden gegeten, ongeveer 5 keer per dag. De laatste maaltijd moet ongeveer 4 uur voor het slapen gaan zijn. Als je intolerant wilt eten, dan kun je yoghurt, magere yoghurt drinken, een appel eten. Voor spinale beenderen zijn visgerechten met groente- en fruitsalades nuttig. Laat het snoepje niet meteen in de steek om jezelf niet depressief te maken. Je kunt soms 's morgens of' s middags thee meelen. Dit moet natuurlijk ook een beperkte hoeveelheid zijn - een paar koekjes of een knot.

Strikte beperkingen leiden niet tot iets goeds, als de patiënt voortdurend kapot gaat, is hij in een slecht humeur. Behandeling van intervertebrale hernia in de kliniek van Dr. Ignatiev is gebaseerd op een redelijke combinatie van methoden van manuele therapie en goede voeding.

Dieet voor hernia tussen de wervels

Therapeutisch dieet voor wervel hernia kan het risico op complicaties verminderen. Een uitgebalanceerd dieet voedt het lichaam met essentiële voedingsstoffen en geeft geen overgewicht om de conditie van de patiënt te verslechteren. Calorie voedsel is uitgesloten. Een goed ontworpen menu helpt voedingsfouten te voorkomen.

Waarom moet je je aan een dieet houden?

Goede voeding voor wervelhernia van de cervicale wervelkolom vermindert de pijn en verergert de ziekte niet. Hoewel zoutconsumptie de consumptie van calcium en zout vermindert, hebben ze niet de mogelijkheid om te groeien, waardoor de druk op de wervels toeneemt en de tussenwervelschijven dunner worden. Het evenwicht tussen essentiële voedingsstoffen voor hernia's van de tussenwervelschijven helpt bij het herstellen van zenuwuiteinden en haarvaten in het kraakbeen van de lendenen. Wanneer de hernia wordt verergerd, probeert de patiënt minder te bewegen, medische gymnastiek is verboden tot het einde van de aanval. Tijdens deze periode is het risico op gewichtstoename hoog, wat de toestand van de patiënt verergert: overgewicht zorgt voor extra belasting.

Invloed van overgewicht op de wervelkolom

Zittend werk en gebrek aan activiteit leidt tot een set lichaamsgewicht, zelfs bij het beste metabolisme. Veranderingen die optreden als gevolg van spinale overbelasting:

• ondersteunende spieren verzwakken;
• wervels duwen schijven;
• zenuwen worden geknepen;
• dystrofische processen komen voor in het kraakbeenweefsel.

In de loop van de tijd wordt de normale voeding van het kraakbeenachtige vezelige omhulsel en de pulpige kernen moeilijk. Elasticiteit neemt drastisch af, stoffen drogen uit. Door de impact van overgewicht instorten de wervels, waardoor de tussenwervelschijf wordt vernietigd.

Hoe eten?

Cervicale hernia-patiënten mogen nooit te veel eten. Het aanbevolen dieet is geleidelijk, minstens 5 keer per dag. 4 uur voor het slapengaan is de toegang tot de koelkast gesloten. De basis van het dieet - zuivelproducten, fruit, groenten, vis. Met voedsel zouden maximale vitaminen en mineralen moeten komen. Speciale nadruk wordt gelegd op calcium. Snoepjes zijn beperkt, ze kunnen 's ochtends worden gegeten, terwijl ze de voorkeur geven aan caloriearme fruitdesserts. Gefrituurd voedsel, ingeblikt voedsel, gerookt voedsel met spinale hernia is een extra bron van zout. Dit voedsel moet worden geëlimineerd. Het wordt aanbevolen om ten minste 2 liter gezuiverd water per dag te drinken.

Nuttig voedsel voor hernia van de tussenwervelschijven

Voeding voor de hernia van de wervelkolom van de lumbale wervelkolom moet zorgen voor de levering van alle noodzakelijke vitamines:

• Collageenbron - vitamine C, die botcellen versterkt. Knoflook, citrus en bessen zijn belangrijk.
• Magnesium voorkomt dat botten verzachten. Honing, zonnebloempitten en rozijnen worden in het dieet geïntroduceerd.
• Fosfor is noodzakelijk voor de balans van metabolische processen. Daarom is hernia erg belangrijk zemelen, erwten, tarwe.
• Vitaminen A en D vereenvoudigen de vorming van de benodigde verbindingen met fosfor en calcium. Bevat groenten, fruit, verse magere vis, boter.
• Aardappelen, bonen, noten en selderij - een bron van mangaan, die bijdraagt ​​aan de toevoer van zuurstof naar de cellen.
• Vitamine B wordt aangetroffen in havermout, boekweit en maïs.
• Thiamine zit in melk, sinaasappels, kaas, rijst. Verbetert de stofwisseling.

Terug naar de inhoudsopgave

Wat kan niet eten?

Dieet voor hernia van de wervelkolom sluit volledig uit:

Pittige sauzen moeten worden uitgesloten van het menu van de patiënt.

• meelproducten, vette desserts, zoete soda;
• pittige sauzen, winkelmayonaise of ketchup, marinades;
• vet van dieren en suikerwaren, margarine;
• witte bloemcake;
• spek, worst, gekookt varkensvlees;
• hamburgers, frieten, crackers, chips;
• alcohol.

Wanneer spinale hernia nodig is om de zoutinname te minimaliseren. Het wordt aanbevolen om lichtjes zout toe te voegen aan de reeds bereide schotel.

Voorbeeldmenu

Voedsel voor hernia van de lumbale wervelkolom is niet erg strikt, het principe is gematigdheid. In het begin, zodat de patiënt niet de verleiding heeft om een ​​deel van junkfood af te breken of te eten, raden artsen aan een menu voor de week te maken. Het helpt jezelf te trekken, gewoonten op een nieuwe manier te herbouwen. De onderstaande opties voor maaltijden zijn adviserend van aard. Uw arts kan het dieet aanpassen aan de toestand van de patiënt.

Ontbijtopties voor spinale hernia:

Aanbevolen lunchtijd:

• Boekweit soep, gebakken vis op een bedje van groenten, koolsalade.
• Borsjt zonder vlees, koolbroodjes met kip.
• De soep van de broccoliroom, plantaardige en visfiletbraadpan.
• Rode biet soep, stoomkotelet, vinaigrette.
• Gestoomde vis, rijst met groenten.
• Gevulde peper, erwtensoep met roggecrackers.
• Groentesoep, gekookt kalkoen, bloemkoolpuree.

• Gegrilde vis, plantaardige salade.
• Gebakken groenten, stoom karbonade.
• Rundvlees kebabs, gesneden groente.
• Aspic zeevis, vinaigrette.
• Tomaat en kwark salade, gekookte vis.
• Braadpan van seizoensgroenten.
• Plantaardige hutspot en zeewiersalade.

Wanneer een hernia van de wervelkolom erg belangrijk is om te snacken. Zelfs als de patiënt een drukke werkdag heeft, moet u altijd yoghurt, een appel, een handvol noten, brood of gedroogd fruit hebben. Met de juiste benadering van voeding, is de kans dat de patiënt veel te veel zal eten tijdens de lunch of voor het avondeten sterk verminderd. Indien nodig, gewicht verliezen, is het aanbevolen om 's middags thee en avondmaaltijden te ruilen.

Goede voeding met hernia van de tussenwervelschijf

Een dergelijke veel voorkomende ziekte van de wervelkolom, zoals hernia tussen de wervels, komt vrij vaak voor en kan helaas, bij afwezigheid van vroege diagnose en behandeling, leiden tot resectabele interventie.

Wat is een hernia tussen de vertebreden, waarom ontstaat deze en hoe kan deze niet-invasief worden behandeld? Intervertebrale hernia is een degeneratieve ziekte van de wervelkolom, althans in de medische literatuur. Er is een uitsteeksel van de vezelige ring van de tussenwervelschijf, of zijn volledige breuk en de uitgang van de pulposuskern voorbij de grenzen van de schijf. Dit komt door verzachting, uitdroging en andere destructieve processen in de schijf. Niettemin is meestal de oorzaak van een hernia, zoals aangetoond door medische statistieken, een ruggenmergletsel. Het uitstulpen van de ring in de literatuur wordt schijfuitsteeksel genoemd. En hier is de doorbraak van de pulpale kern van de schijf - de hernia zelf of verzakkingen. Hernia's zijn verschillende, verschillende lokalisaties, afhankelijk van waar precies de doorbraak van het weefsel plaatsvond. Ook hernia's kunnen worden verholpen, in het gebied tussen de wervels en de zogenaamde zwervende. In feite worden veel degeneratieve laesies gediagnosticeerd als een hernia. Dit komt door de moeilijke diagnose van deze ziekte.

In de regel begint de hernia al bij het uitsteekselstadium aan te voelen, dat wil zeggen, wanneer het vezelige ringweefsel al is beschadigd, maar niet voorbij de schaal is gegaan. Osmotische druk in de tussenwervelschijf neemt toe, en hierdoor treedt ongemak op. Een persoon ervaart onaangename pijn. Meestal treedt er een hernia op in de lumbale wervelkolom, dit komt door het feit dat deze specifieke afdeling het meest vatbaar is voor letsel. Dit is een ander feit dat het mogelijk maakt om verwondingen en microtrauma's als de hoofdoorzaken van een hernia te beschouwen. De oorzaken van uitsteeksel en hernia zijn onder andere:

• te zwaar
• Andere degeneratieve veranderingen in de wervelkolom (osteochondrose, scoliose, etc.)
• Hormonale leeftijd verandert
• Zware fysieke activiteit, professionele sport
• Permanent werk in een ongemakkelijke positie
• ondervoeding
• Erfelijkheid, genetische kenmerken

Verwacht wordt dat degeneratieve processen in de tussenwervelschijf worden veroorzaakt door slechte voeding van de tussenwervelschijf. In het lichaam van de schijf bevinden zich de zenuwen en vaten die de weefsels van de schijf voeden. Als, om welke reden dan ook (inclusief trauma), de functie van de bloedvaten of zenuwvezels verstoord is, treden er ernstige veranderingen op in de tussenwervelschijf en de geleidelijke degradatie ervan. Bovendien is wetenschappelijk bewezen dat de cellen van de schijf erg gevoelig zijn voor een afname van de concentratie van zuurstof en glucose, evenals voor de pH van het medium. Verstoringen beginnen met een afname van eiwitglycanen. Het is bekend dat het belangrijkste element van het bindweefsel, inclusief het lichaam van de tussenwervelschijf - speciale stoffen - glucosaminoglycanen (GAG). Bij een pathologische verandering in de tussenwervelschijf treedt een aanzienlijke afname van GAG op, de structuur van de schijf verandert, deze neemt af, de afschrijvingsfuncties verzwakken. Dientengevolge, is de schijf zo gedegradeerd dat het zijn verzachtende, schokabsorberende mechanische functie niet langer uitvoert. Het was toen dat de eerste "klokken" van schade aan het schijf - pijnsyndroom.

Met het optreden van pijn in verschillende delen van de wervelkolom, gevoelloosheid van de ledematen en andere verschillende symptomen, dient u contact op te nemen met een specialist die al naar de noodzakelijke diagnostische onderzoeken heeft gestuurd.

Als een hernia in een vroeg stadium van uitsteeksel wordt gedetecteerd, wanneer de schijfomhulling niet kapot is, is het mogelijk dat het een conservatieve behandeling is, die een breed scala van producten gebruikt: medicatie, manuele therapie, fysiotherapie, massage, speciaal dieet, gezonde levensstijl. Als de hernia laat wordt ontdekt, is de schijfomhulling beschadigd, meestal is er een operatieve ingreep met een verdere herstelperiode.

Dieettherapie voor hernia

Is een hernia-behandeling mogelijk met een dieetbehandeling? Als we het hebben over de beginperiode van de afbraak van de tussenwervelschijf, dan is het antwoord ja, de eerste symptomen van hernia tussen de wervels kunnen en moeten worden verwijderd met behulp van adequate voedingstherapie. Als het proces echter is gestart, is het uitsteeksel in verzakking gestoken, het dieet kan de schijf niet volledig herstellen. Daarom is het belangrijk om dergelijke problemen in een vroeg stadium te diagnosticeren.

Aangezien de hoofdoorzaak van de hernia onvoldoende is, verminderde voeding van de cellen van de tussenwervelschijf, evenals gewonde vaten en zenuwen in het intervertebrale gebied, zal speciale dieettherapie op deze factoren worden gericht.

Er zijn een aantal verplichte werkzame stoffen die in de voeding moeten worden opgenomen in de vorm van verschillende producten. Deze stoffen zijn gericht op het voeden van de cellen van de tussenwervelschijf, evenals het herstel van bloedvaten, haarvaten en zenuwvezels in het gebied van de schijf.

1. Vitaminen van groep B (B1, B2, B6, B12) voor zenuwvezels en wortels. Deze vitaminen - de eerste remedie voor pijnsyndromen in de wervelkolom, evenals de eerste schendingen van de tussenwervelschijven. Het is een feit dat B-vitamines (vooral B1, B6) - het effect van pijnstillers hebben, het pijnsyndroom helpen verlichten, zenuwvezels en zenuwwortels van het wervelkanaal herstellen. Een studie door Chinese wetenschappers Khan T. en co-auteurs bestudeerden de interactie van ontstekingsremmende medicijnen, zoals diclofenac, die vaak worden voorgeschreven voor rugpijn en groep B-vitamines. de vezels.

Een zeer grote hoeveelheid vitamines van groep B zit in granen, meel en brood, vooral in volkoren brood, zemelen. Ze zijn ook voldoende in producten van dierlijke oorsprong, vooral in slachtafval.

2. Vitamine C en vitamine P voor haarvaten. Zoals hierboven al uitgelegd, is het gebrek aan kracht op de tussenwervelschijf de oorzaak van het uitsteeksel. Een schijf voedt zich door haarvaten, die voedingsstoffen en zuurstof zijn. Het is bewezen dat door het drinken van vitamine P en ascorbinezuur (vitamine C), de capillaire permeabiliteit verbetert (Pankratova N. F en anderen), de capillaire cellen worden hersteld. In de jaren vijftig van de twintigste eeuw ontdekte de Sovjetwetenschapper, biochemicus Shamray EF, het treffende effect van vitamine P en ascorbinezuur op bloedvaten en haarvaten, namelijk de versterking van de vaatwanden.

Veel vitamine P wordt gevonden in jonge groene thee, niet voor niets dat de actieve bestanddelen van deze vitamine "thee" -catechinen worden genoemd. Omdat vitamine P is gerelateerd aan vitamine C, zitten ze in dezelfde producten: citrusvruchten, zwarte bessen en groenten.

3. Producten rijk aan magnesium, kalium en calcium. Deze drie elementen zijn nodig voor de tussenwervelschijf. Magnesium - participeert samen met vitamines van groep B in de voeding en het onderhoud van zenuwvezels. Volgens Horner H.A hangt de levensvatbaarheid van de tussenwervelschijfcellen af ​​van het niveau van magnesium, calcium, kaliumborium en andere elementen.

Calcium is een essentieel element, niet alleen voor botweefsel, maar ook voor het kraakbeen en het gelatineuze lichaam van de tussenwervelschijf, een aantal studies getuigen hier ook van. Daarom is het belangrijk om een ​​groot aantal producten met deze macro- en micronutriënten te consumeren. Deze omvatten zuivelproducten, noten, gedroogde vruchten, gekiemde granen, peulvruchten.

4. Chondroprotectors (GAG). Een universeel bestanddeel van elk dieet voor de wervelkolom zijn glucosaminoglycanen - dit zijn chondroprotectors die de synthese van collageen en elastine beïnvloeden. Deze eiwitten zijn de belangrijkste structurele componenten van het lichaam van de tussenwervelschijf. Een belangrijke GAG ​​voor ligamentair weefsel van de tussenwervelschijf is chondroïtinesulfaat. Veel ervan is te vinden in zalm en zalm. Het aminozuur glutamine kan ook worden toegeschreven aan chondroprotectors, omdat glucosamine daaruit wordt gesynthetiseerd, de belangrijkste chondroprotector. Een uitstekende bron van dit essentiële aminozuur is rijst, maïs en slachtafval. Het belang van chondroprotectors is al lang bewezen door vele studies. Onderzoeken die werden gefinancierd door de National Institutes of Health van de Verenigde Staten toonden aan dat het gecombineerde gebruik van verschillende chondroprotectors (glucosamine en chondroïtinesulfaat) de pijn bij patiënten met ODA met 25% vermindert.

5. Alkalische producten. De pH van het lichaam, of liever de zuur-base balans van de extracellulaire vloeistof, moet dicht bij neutraal zijn, de norm is een zwak alkalische reactie. Maar vanwege onjuiste voeding, misbruik van zoetwaren, meel en vleesproducten, alcohol, verschuift de pH naar de zure kant. Stofwisselingsproducten van vlees en meelproducten zijn purines, urinezuurzouten, ammoniak, ureum - dit verzuurt het lichaam sterk. Acidose ontwikkelt zich. Het is wetenschappelijk bewezen dat een zure omgeving een zeer negatief effect heeft op tussenwervelschijven. Alfonsova E. V. en co-auteurs, evenals vele buitenlandse onderzoekers, kwamen tot de conclusie dat acidose een zeer negatief effect heeft op bindweefselcellen. Daarom zijn het belangrijkste punt van dieettherapie alkaliserende voedingsmiddelen: verse kruiden, fruit, groenten.

Daarnaast is het belangrijk op te merken dat als u te zwaar bent, u dit dieet alleen hoeft te richten om het gewicht te verminderen en het laagcalorisch te maken, omdat buitensporige belastingen op de wervelkolom het uitsteeksel van de schijf alleen maar vergroten. Het is ook erg belangrijk om een ​​voldoende hoeveelheid zuiver water te gebruiken, evenals groene thee.

Voeding voor hernia van de cervicale wervelkolom

Voeding en dieet voor hernia van de wervelkolom

Hernia van de wervelkolom verschijnt als gevolg van breuken in de tussenwervelschijf met een uitsteeksel uit de pulpous nucleus. Als gevolg hiervan begint de gevormde hernia druk uit te oefenen op de zenuwuiteinden aan de uitgangspunten, waardoor ernstige rugpijn wordt veroorzaakt. die vaak geven aan de rest van het lichaam en zijn het belangrijkste symptoom van deze ziekte.

Artsen in de kliniek van Dr. Ignatiev proberen alle beschikbare methoden van manuele therapie te gebruiken. om niet te opereren. Bij de receptie moet het overleg van tevoren worden vastgelegd.

Typen spinale hernia ↑

Hernia van de cervicale wervelkolom. De patiënt wijst op pijnlijke gevoelens in de nek, die kunnen geven aan de schouders en armen. Er is gevoelloosheid van de vingers. pijn in het hoofd ontwikkelt zich, duizelig, de bloeddruk stijgt aanzienlijk.

Ik behandel de rug en de wervelkolom al vele jaren. Ik kan met vertrouwen zeggen dat bijna elke rugkwaal altijd kan worden behandeld, zelfs in de diepste ouderdom.

Ons centrum was de eerste in Rusland die een gecertificeerde toegang tot de nieuwste behandeling voor rug- en gewrichtspijn ontving. Ik beken je toen ik voor het eerst over hem hoorde - ik lachte gewoon omdat ik niet geloofde in de effectiviteit ervan. Maar ik was verbaasd toen we de test voltooiden - 4 567 mensen waren volledig genezen van hun kwalen, dit is meer dan 94% van alle onderwerpen. 5,6% voelde significante verbeteringen en slechts 0,4% merkte geen verbeteringen.

Dit medicijn maakt het mogelijk in de kortst mogelijke tijd, letterlijk vanaf 4 dagen, om pijn in de rug en gewrichten te vergeten, en binnen een paar maanden om zelfs zeer complexe gevallen te genezen. Bovendien kan elke inwoner van de Russische Federatie en de GOS binnen het kader van het federale programma deze GRATIS ontvangen.

Hernia van de thoracale wervelkolom. De pijn is constant gelokaliseerd in de borst. Bij lichamelijk werk wordt de patiënt gedwongen een speciale positie in te nemen. Deze pijn wordt gemakkelijk gecombineerd met de reeds bestaande scoliose of kyphoscoliose.

Hernia lumbosacraal. De patiënt wijst op pijn in de aangedane schijf. Pijn kan gemakkelijk toenemen als de belasting wordt verhoogd. Dergelijke pijnen kunnen lumbago worden genoemd. Pijn straalt naar de billen, verspreid over de rug van de dij, onderbeen. Als de pijn wordt gegeven aan de kant van de nederlaag, wordt het ischias genoemd. Bovendien kan er sprake zijn van gevoelloosheid, zwakte, tintelingen, verminderde gevoeligheid in de onderste ledematen. Tijdens een ernstige vorm van de ziekte worden verstoord urineren, seksuele disfunctie en verlamming van de ledematen waargenomen.

Er zijn zoveel voorkomende soorten hernia in de wervelkolom:

• Dorsale hernia is het resultaat van een uitsteeksel van de tussenwervelschijf in het lumen van het wervelkanaal. Dit leidt tot een overtreding van de zenuwwortels. In de beginfase van deze ziekte is pijn uitsluitend in de lumbale regio gelokaliseerd. Echter na bestraling naar de benen;
• mediane hernia is een onopgeloste ziekte. Verschijnt om onbekende redenen, kan zelfstandig worden overgedragen zonder behandeling. Mediane hernia wordt gekenmerkt door wisselvalligheid van pijn. Ze gaan van een intense sterke naar een zwakkere of verdwijnen helemaal;
• spinale hernia, centrale of Schmorl's hernia. Deze pathologie is niet opgenomen in de verkregen categorie, omdat deze niet wordt gevormd door externe factoren die de wervelkolom beïnvloeden. Dit is een geboorteafwijking. De uitstulping is mogelijk volledig afwezig. Een karakteristieke inspringing zal aanwezig zijn in het gebied van de aangetaste wervel;
• gesekstreerde wervelhernia is een soort schending van de integriteit van de wervelschijf, die gepaard gaat met de uitgang van de pulpale kern in het lumen van het wervelkanaal. Deze ziekte vermindert de fysieke, psycho-emotionele kwaliteit van leven aanzienlijk. Pathologie beïnvloedt vaak de wervelkolom van de baarmoederhals en wervelkolom.

• slechte houding;
• fysieke zware ladingen;
• zwakke fysieke ontwikkeling van het gespierde korset;
• overtollig lichaamsgewicht;
• erfelijke factor;
• psycho-emotionele overbelasting.

Symptomen ↑

Alle symptomen kunnen in twee typen worden verdeeld. Voor elk type is een specifiek stadium van de ziekte kenmerkend:

Stadium 1 begint direct met de opkomst van degeneratieve en dystrofische veranderingen in een bepaald deel van de wervelkolom. Dit draagt ​​ertoe bij dat de kracht van de spinale schijf aanzienlijk wordt verminderd. Dus scheuren beginnen te verschijnen. Bloedcirculatie wordt geleidelijk verstoord in dit gebied. Er wordt oedeem gevormd, wat gepaard gaat met spanning in de spieren, kromming van de wervelkolom;
Fase 2 gaat gepaard met karakteristieke veranderingen in de aard van het pijnsyndroom. "Radiculair syndroom" zal worden veroorzaakt door spanning, gevolgd door compressie van de zenuwwortel. De patiënt merkt acute pijn op. In deze zone gaat de gevoeligheid verloren, neemt de zwakte in de spieren toe. De betreffende root is verantwoordelijk voor dit proces. Op het gebied van pathologie kan droogheid zich vormen op de huid, transpiratie wordt verstoord. Een patiënt kan onmiddellijk worden gediagnosticeerd met een hernia wervel.

Wees voorzichtig!

Voordat ik verder lees, wil ik u waarschuwen. De meeste fondsen 'behandelen' de rug, die op tv adverteren en in apotheken verkopen - dit is een solide echtscheiding. In eerste instantie lijkt het erop dat de crème en de zalf helpen, maar in werkelijkheid verwijderen ze alleen de symptomen van de ziekte.

In eenvoudige woorden, u koopt de gebruikelijke verdoving en de ziekte blijft zich ontwikkelen tot een moeilijker stadium.

Gewrichtspijn kan een symptoom zijn van meer ernstige ziekten:

• Moeilijkheden om te lopen;
• Osteomyelitis - ontsteking van het bot;
• Seps - bloedvergiftiging;
• Overtreding van de bekkenorganen;
• In ernstige gevallen, verlamming van de armen en benen.

Hoe te zijn? - je vraagt.

We bestudeerden een enorme hoeveelheid materialen en controleerden in de praktijk vooral de meeste hernia-behandelingen. Dus het bleek dat Hondrexil het enige medicijn is dat de symptomen niet verwijdert, maar echt een zere rug behandelt.

Dit medicijn wordt niet verkocht in apotheken en het is niet geadverteerd op tv en op internet, en volgens het federale programma kan elke inwoner van de Russische Federatie en het GOS het pakket Hondreksil GRATIS krijgen!

Zodat je niet denkt dat je wordt opgezogen door de volgende "wonderroom", zal ik niet beschrijven wat voor soort effectief medicijn het is. Als u geïnteresseerd bent, lees dan zelf alle informatie over Hondrexil. Hier is de link naar het artikel.

diagnostiek

De procedure voor de diagnose van hernia tussen de wervels kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Een daarvan is radiografie gerelateerd aan het getroffen deel. In de vroege stadia kan diagnostiek worden gedaan met een enkele test van de peesreflexen - tikken met een hamer. Nu zijn de meesten geneigd om computertomografie en magnetische resonantiebeeldvorming uit te voeren.

Voeding en dieet voor hernia van de tussenwervelschijven

Artsen in de kliniek van Dr. Ignatiev adviseren dat hun patiënten een cursus manuele therapie combineren met een dieet. omdat voor de behandeling van problemen met de wervelkolom, met de ontwikkeling van een hernia tussen de wervels, naast de behandeling, het ook nodig is om te 'versterken', goede voeding. Het dieet zelf is gebaseerd op het gebruik van producten met een volledige voorraad sporenelementen, vitamines.

Bij het opstellen van een dieet moet je weten dat je gekruid voedsel van je dieet moet uitsluiten met je favoriete alcoholische dranken. Het is noodzakelijk om vette voedingsmiddelen achter te laten, omdat ze ontstekingsprocessen beginnen te veroorzaken. Beperk je scherp tot snoep, meel. Tijdens perioden van exacerbatie van de ziekte is het noodzakelijk om vis te eten, vooral zalm, haring en makreel, omdat deze stoffen bevatten die ontstekingsprocessen voorkomen.

De voordelen van vitamines en sporenelementen voor de wervelkolom

Botvertebrale systemen kunnen niet zonder vitaminen zoals A, B, C, D, sporenelementen zoals fosfor, calcium, mangaan, magnesium. Ze moeten in de voeding zitten. Een persoon kan ze ontvangen als ze zuivelproducten, vis, vlees, fruit en groenten eten.

Vitamine A wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in eieren, lever, vis en fruit.

Vitaminen van groep B kunnen worden verkregen door het opnemen van hart van rundvlees, lever, hersenen, lammeieren, nieren, vis met zeevruchten, zure melkproducten, paddestoelen, haver, gerst, avocado, maïs, soja, boekweit, sinaasappelen.

Vitamine D wordt geproduceerd in de lucht, in zonlicht. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals boter, eieren, visolie en melk.

Vitaminen C zijn aanwezig in groenten, fruit, bessen, groenten, citrus. Vitamine in het lichaam verzamelt zich niet, dus je moet het elke dag krijgen.

Goede voeding voor hernia van de tussenwervelschijven

Het goed organiseren van voedsel voor hernia van de wervelkolom is het eerste wat een persoon die deze diagnose heeft gesteld, moet doen. Aangezien een van de meest voorkomende oorzaken van spinale hernia ontoereikende voeding is met essentiële stoffen van tussenwervelschijven.

De omliggende spieren en ligamenten voeden de schijven en verwijderen metabolische producten. Wanneer de ligamenten en spieren hun functies niet voldoende uitvoeren, neemt de uitwisseling van zuurstof en voedingsstoffen af, de schijven slijten buitensporig. Eerst ontwikkelt zich osteochondrosis en dan ontstaat er een hernia.

Wanneer dit al is gebeurd, kan de normale voeding van de tussenwervelschijven alleen worden hersteld door de juiste voeding en lichaamsbeweging.

Schadelijk voedsel voor hernia's

Het volgende is een lijst met voedingsmiddelen die moeten worden beperkt, en het is beter om helemaal uit uw dieet te verwijderen:

• Hoogwaardig meel en suiker zijn absoluut nutteloze producten, omdat bij het industrieel reinigen alle vitaminen en mineralen worden verwijderd;
• Vleesproducten, zoals: worst, spek, worstjes, bevatten te veel kleurstoffen, stabilisatoren, smaakversterkers, enz.;
• IJs, koolzuurhoudende dranken, verschillende jelly, snoep, de meeste meelproducten;
• Zout wordt afgezet op de gewrichten, in de botten, omdat zout voedsel in zijn bord, telkens de hoeveelheid zout vermindert;
• Eet ook geen andere zoute voedingsmiddelen: noten, augurken, ketchup;
• Pittig en vet voedsel draagt ​​bij aan ontstekingsprocessen;
• Witte rijst, tomaten;
• Margarines en spreads;
• Alle gerookte producten, vooral vis uit winkels, worden behandeld in een speciale oplossing en niet gerookt;
• Alcohol en sigaretten vernietigen het kraakbeen van schijven.

Nuttige producten voor hernia's van de wervelkolom

• Peren, appels, sla, gemalen peer (aardpeer uit Jeruzalem), aardbeien, frambozen, spinazie;
• Linzen, hazelnoten en andere noten, blauwe rozijnen, steenabrikozen, bonen, pompoen, kool;
• Brood, zemelen, ontbijtgranen;
• Verse melk, soja-yoghurt.
• Vis (haring, zalm, makreel), kipfilet, konijnenvlees en kalkoenvlees;
• Gelatine en gelei uit de oren en staarten van dieren;
• Producten die agar-agar hebben toegevoegd - een stof die is gemaakt van algen.

• Chondroprotectors (kraakbeenbeschermers) zijn gemaakt van dierlijk kraakbeen, omdat ze zo kraakbeenweefsel zo effectief beschermen en de progressie van dystrofische veranderingen in de gewrichten en spinale schijven vertragen. Behandeling met dergelijke medicijnen duurt meestal maximaal zes maanden omdat het kraakbeenweefsel vrij langzaam opbouwt.
• Water! Kraakbeen is 85% water, dus geen sappen, koffie, thee of compotes zullen je kraakbeen genezen. Alleen water. U kunt lezen over hoeveel water gedurende de dag het belangrijk is om te drinken, en hoeveel uw lichaam water beschouwt en wat het niet doet. Water dat je nodig hebt om warm te drinken, dicht bij de temperatuur van je lichaam. Drink geen sap op een lege maag - dit is een enorme belasting voor de pancreas en de eerste stap naar diabetes.

Naast voedsel voor hernia van de wervelkolom, kunt u dergelijke folkremedies gebruiken.

1. Je kunt sesammelk maken, wat qua calciumgehalte de andere producten ver vooruit is. Sesammelk is zo gemaakt: sesam werd gewassen, gemalen in een koffiemolen, gemengd in een blender 4 eetlepels sesammeel en 1-1,2 liter water, honing toevoegen - 1e spoil en een half glas vanille naar smaak. Zeef het mengsel door kaasdoek en consumeer met plezier! Drink elke dag op een lege maag voor een halve kop.
2. Duizendblad (eetlepel) giet kokend water (250 ml) en sta erop een uur. Dan is het noodzakelijk om de bouillon te zeven en vóór elke maaltijd 20 gram te nemen.
3. Neem radijssap (1,5 kopjes) en meng het met pure honing (1 kop) en een halve kop wodka. Voeg 1 el zout toe aan het mengsel. Meng grondig. Neem voor het slapen gaan in 1 glas en wrijf deze pijnlijke plaats op de rug met dit mengsel.

Nu weet je alles over voeding voor een hernia van de wervelkolom, hierdoor kun je je zelfverzekerd voelen bij het kwijtraken van dit probleem.

In het volgende artikel zullen we bekijken welke oefeningen te maken hebben met hernia van de wervelkolom, je kunt je abonneren in de vorm van een abonnement hieronder om nieuwe artikelen te ontvangen, en elke keer dat nieuwe informatie op deze site wordt gepubliceerd, ben je de eerste die het weet:

Ik ga akkoord met de verwerking van persoonlijke gegevens en accepteer het privacybeleid

Commentaar Navigatie

Hallo Olga! Ik heb een hernia tussen de tussenwervelingen L4-L5 10 mm.Het trekt de rechtervoet van de voet gevoelloos.Dokters spreken operatie.Ik begon naar de sportschool te gaan volgens de methode van Bubnovsky, terwijl ik alleen pijn voel.Kunt u adviseren? Voor vroege dankbaar.

Olga, goedemiddag! Ik heb 3 hernia's, ik ben 33 jaar oud, periodiek gestoord, ik plan zwangerschap, vertel me hoe ik het lichaam moet voorbereiden op het dragen en de bevalling. Bij voorbaat dank!

Hallo, Lesya! Ik heb je de informatie over de e-mail gestuurd.

Dank u informatieve artikel. Ik ben blij

Hallo Olga, ik heb een operatie ondergaan in oktober 2016, daarna heb ik een MRI gedaan en nu stuur ik je de conclusie: SPO.MRT tekenen van osteochondrose van de lumbale wervelkolom (periode 2).Het atrofische robijn-proces op het niveau van L3-L4 wervels en aangrenzende paraverbrale weefsels. Centrale hernia op het niveau van L5-S1 nagalm. Ernstige rechtszijdige paramedische schijfuitsteeksel ter hoogte van de L4-L5 wervels. Schmorl's hernia van wervellichamen L1, L2, L3, L4.
Nu was ik gedraaid, tijdens het lopen, wordt de pijn aan de benen gegeven. Stuur me een uitgebreide behandeling (voeding, gymnastiek) naar een e-mailadres 48 jaar oud.

Met vriendelijke groet, Erkin.

Goede dag! Olga, heel erg bedankt voor het artikel, ik heb twee hernia's in de lumbale regio 7 mm en 7,5 mm, ik ben 33 jaar oud, ik heb geen kinderen, maar ik droom erg veel, ik zou graag je aanbevelingen ontvangen voor de behandeling van hernia en daaropvolgende vruchtbaarheid. Alvast bedankt.

Bedankt!
Uitstekende, specifieke informatie, maar opnieuw onvolledig.
Eieren, kaas, rundvlees, pap - is het allemaal?
Witte rijst - ?, En waar is er nog een verkocht.
Bedankt!

Olga, goedemiddag! Ik heb een tussenwervelhernia van 7 mm, L4-L5. Ik ben 7 maanden behandeld, niets helpt. Pijn in de bil en over het hele been. Elke dag doe ik oefeningen. Ik ben van plan om zwanger te worden, stuur me alsjeblieft informatie over de behandeling, dankbaar op voorhand.

Hallo Natalia! Informatie die naar u wordt verzonden.

Olga Hallo. bedankt voor het artikel dat je tegenkwam. en hier hebben we problemen. Haar man is 34 jaar oud en heeft een L5 / S1 hernia met een grootte van 0,7 cm. operatie wil niet. Ik wilde alleen je behandelmethode weten. stuur ons een e-mail.

Hallo Olga! Ik had een hernia een jaar geleden! Diffuus uitsteeksel van de L4L3-schijf, tot 0,3 cm groot Dorsale mediane hernia van de L4L5-schijf, tot 0,7 cm groot, vertel me wat ik moet doen, de behandeling is gegeven maar niet geholpen. Bedankt.

Beste Olga, zoals veel van je andere lezers, heb ik een hernia van de L5-S1-schijf. Ik ben 44 jaar oud. Aanhoudend pijnsyndroom gedurende meer dan 3 maanden. Behandeling van een neuroloog, blokkade, fysiotherapie werkte niet. Klaar voor een operatie. Na het lezen van uw artikel wil ik proberen uw aanbevelingen te gebruiken. Stuur me een aantal oefeningen en voeding per e-mail. Alvast bedankt.

Hallo, Olga! U kunt lezen over voeding en oefeningen met hernia in dit artikel. Ik zal informatie naar uw e-mail sturen om van een hernia af te komen zonder een operatie.

Hallo, ik lijd ook aan een hernia en ik kon geen informatie sturen over de behandeling van hernia zonder operatie. Alvast heel erg bedankt. En je kunt schrijven of lopen met hernia nuttig is.

Hallo Svetlana! Ja, met hernia lopen is handig. Informatie die naar u wordt verzonden. Beterschap snel!

Olga, hallo! Ik vraag u om aanbevelingen te doen voor het herstel van de gezondheid in de aanwezigheid van Lumbosacrale hernia L5 / S1. Ik heb al een opmerking geschreven, maar die vind ik niet op de site. Misschien is het niet gelukt. Ik heb je artikelen langzaam gelezen. Heel erg bedankt!

Hallo, Alena! De informatie staat al in uw e-mail.

Goede dag! Ik wil ook graag informatie ontvangen over een hernia-behandeling. Onderwater extrusies gaven een kortetermijneffect. Bovendien is het werk sedentair...

Olga, goedemiddag. Vandaag was ik bedroefd over de MRI-resultaten.
L3-L4 mediane hernia op een brede basis, maat 5,4 mm, ondersteunende dural tas
L4-L5 - mediaan met lateralisatie naar rechts een hernia van een schijf van 14,1 mm groot - in sagittale richting en 11,4 mm in de axiale richting; scheuring van het achterste prololaire ligament, scherpe samendrukking van de durale zak, ernstige compressie en duwing van de staartwortel wortels dorsaal en naar links, bijna volledig bedekt door het gewicht over het wervelkanaal, waarvan het lumen draadvormig is
L5-S1 - centraal / spreidend met lateralisatie aan beide zijden van een hernia, 6 mm groot, met een intieme passing op beide spinale wortels, meer naar rechts, en met vernauwing van het rechterbeen en radiculaire kanaal

Kun je me vertellen hoe je hiermee om moet gaan? Alvast bedankt...

Olga, goedemiddag! Ik heb een tussenwervelhernia van 7 mm, L4-L5. Ik behandel 3 maanden vooral oefentherapie en gebruik glucosamine, maar tot nu toe is er geen verbetering. Pijn in de billen en op de achterkant van de dij van het linkerbeen. Stuur me alsjeblieft vooraf informatie over de behandeling.

Bedankt voor het artikel! U kunt mij informatie sturen over de behandeling van hernia. Bedankt!

Olga! Hartelijk dank voor het artikel over voeding en de link op de oefeningen. Op een gegeven moment, toen het probleem zich manifesteerde, concentreerden artsen zich niet eens op het voedingsprobleem bij hernia's. Ik leef al meer dan 5 jaar met L4-L5 uitsteeksel... misschien al een hernia... Ik ben bang om me aan te melden voor een MRI... Ik trek een wervelkolom in de sportschool... periodiek, eens in de zes maanden, doorloop ik kinesitherapiecursussen van 3 weken... Godzijdank, in ieder geval zonder pillen en injecties voor meer dan 3 jaar oud. Maar ik moet toegeven dat ik een behoorlijk overgewicht heb. Ik wil deze vragen echt voor eens en voor altijd afsluiten voor mijn gezondheid. Stuur alstublieft meer informatie over de preventie en behandeling per post. Gezondheid voor jou en het allerbeste.

Hallo, Igor! Ik heb je de informatie over de e-mail gestuurd. Beterschap snel!

Olya waarschijnlijk dit artikel de meeste opmerkingen en verzoeken om hulp! Ik kan niet onverschillig zijn om te zien hoe mijn buurman aan pijn lijdt (hernia tussen de wervels) is bang om de operatie te doen. Olya, stuur alsjeblieft informatie over de hernia-behandeling zonder een operatie. Met dankbaarheid en respect voor jou Hope.

Hallo, Hope! Informatie die naar u wordt verzonden. Laat je buurman herstellen!

Ik ben 48 jaar oud, hoewel ik mijn leeftijd niet voel. Vanaf zijn 15e was hij bezig met gewichtheffen, hij begon in de categorie van 82 kg, met een hoogte van 180 cm, toen verhuisde hij naar de categorie van maximaal 110 kg met een groei van 190 cm. Iedereen die mij kende was ontmoedigd waar te doen! En ik vond het leuk. Bereikte het niveau van kandidaat-meester in de sport. In opleiding verhoogde hij de standaard van de meester van de sport. Zelfs op dat moment deed mijn rug soms pijn. Nu, in de loop van de jaren, begrijp ik dat ik heel weinig buikspieroefeningen heb gedaan. Ik deed niet altijd visa na de training. Hij deed de pijn op met behulp van de diensten van zijn sportarts - manueel therapeut Oleg Terentyev. De pijnen waren meestal in de lumbale wervelkolom. Ik heb geen foto's of enquêtes gemaakt. Doorgegeven pijn en alles. Ik ben ergens in 1992 klaar met trainen. De laatste keer waren er zware rugklachten in 2007. De pijn was scherp, kon zelfs niet van de ene naar de andere kant bewegen. Maar ik associeer hen met het feit dat mijn rug gekoeld was. Hij behandelde de pijn voornamelijk met zalven en oefeningen voor het strekken en draaien van de wervelkolom. De horizontale balk die thuis was geïnstalleerd, heeft me toen veel geholpen. Vaak hing het eraan, de pijn was weggenomen. Sinds 2002 heb ik elke dag regelmatige oefeningen gedaan. Squats 3x25 en push ups op vuisten 3x20. Sinds 2010 hebben push-ups de hellingen vervangen. Ik leg mijn handen achter mijn hoofd, dus ik hurk en maak bochten. Nu doe ik 3x25 squats en 3x25 hellingen. In 2015 ging ik naar de sportschool, die we hebben in het bedrijf waar ik werk. De training begon geleidelijk, waardoor de belasting toenam, maar 23 jaar zijn verstreken. Kortom, het complex bestaat uit verschillende krachtoefeningen: push-ups op de tralies, squats op de schouders, kantelt met een halter op de schouders, hyperextensie van 45 graden (ik noem het de oude kantelt door de geit), halter liften op de deltoid, borstspieren, pullover, pompen van de handen en anderen. Mijn gewicht is nu 92-93 kg. Ik rook niet. In de zomer bereikt het 90 kg en zelfs 89 kg. Houd een trainingsdagboek bij. Slechts ongeveer 38 oefeningen voor verschillende spiergroepen. Na een training is het altijd nodig om te hangen aan een horizontale balk en rekoefeningen.
Dit jaar, aan het einde van februari, na het lijden van stress, verscheen er een trekkende pijn in de linkerbil, die teruggeeft aan het been vanaf de buitenkant van het been, onder de kuitspier, niet de enkel bereikt en verdoofd van de duim van het gewricht en boven de centimeters naar 5-7. De vingers zijn normaal, er is geen pijn in de dij. De rug in het lumbale gebied doet geen pijn, geperst op verschillende plaatsen, boven het heiligbeen. Ik leun vrij naar voren en naar de zijkanten en terug. De pijn verscheen rond 20 februari en daarna niet na een training. Hierna deed ik ook squats en had ik geen pijn in de rug met een barbell. Nadat ik begon met trainen in de sportschool, begon ik erg naar mijn lichaam te luisteren en als ik iets niet leuk vind, doe ik het gewoon niet. Vanaf begin maart sloot hij alle oefeningen uit met gewichten, squats en barbell-inclinaties, inclusief meer oefeningen op de horizontale balk en stretching. Begon om nu een reeks oefeningen te doen die gericht zijn op het elimineren van rugpijn. Staand op handen en voeten strekt de benen afwisselend uit, dan ook met de andere hand, de "kat" op en neer en zijwaarts. Ik ga op de hielen van de vloer zitten, buig me op de knieën en bereik de knieën. Mijn handen op mijn tenen zitten. Doe rollen op de rug, "ploeg". Oefeningen rekken de lendewol enorm uit. Alle oefeningen doen het soepel zonder plotselinge bewegingen. Ik doe thuis oefeningen. Tijdens het sporten is er geen pijn! En de achterkant is helemaal niets, alles is in orde. Ik voel me erg goed na de training! Rechtdoor gelopen daar, zo'n sterk verlangen. Sinds november vorig jaar begon ik 2 keer per week te studeren. In maart wendde ik me tot een neuroloog in mijn woonplaats. Ik ging, ik kreeg mijn rug naar hem toe, hij duwde me naar de zijkanten, naar voren - terug, er is geen pijn in de onderrug. Ik vertelde hem dat de situatie ontstond na stress. Voel me dat ik niets gezegd heb. Hij schreef een diagnose - lumboishalgia. Hij wees me een cursus magnetische therapie toe. Ik ben trouw 7 sessies vertrokken, maar ik heb het gevoel dat er geen resultaten zijn. Been als trekken en trekken. Natuurlijk, direct na de sessie, is alles in orde, maar dan komen de trekkende gewaarwordingen weer tevoorschijn. In april maakte hij een MRI van de lumbale wervelkolom. Een totaal van 2 hernia's 2 uitsteeksels.
Conclusie van MRI: op series van MRI-scans uitgevoerd in T1- en T2-modi in twee projecties, wordt lordose rechtgetrokken. De hoogte van de tussenwervelschijf L5-S1 en de signalen daarvan op T2 worden matig verminderd. De hoogte van de resterende schijven van de inspectiezone en de signalen daarvan worden iets verlaagd met T2.
Mediane dorsale uitsteking van L2 / 3 tot 0,3 cm langs een brede straal met vervorming van de durale zak. Linker zijdelings lateraal uitsteeksel van L3 / 4 tot 0.3-0.4 cm langs een boog met grote straal met vervorming van de durale zak en de trechter van de linker radiculaire zenuw.
Linker foraminale hernia L4 / 5 tot 0,5-0,6 cm door het overeenkomstige intervertebrale foramen te versmallen en de linker radiculaire zenuw erin te comprimeren.
Rechtzijdige posterior-sided hernia L5-S1 tot 0,7 cm met vervorming van de durale zak, met compressie van de durale trechter van de rechter radiculaire zenuw van het S1 / 2-niveau, op cirkelvormig uitsteeksel met vernauwing van de tussenwervelgaten.
Kleine hypertrofie van de facetten van de arculaatprocessen en gele ligamenten in de L3-S1-segmenten.
Het ruggenmerg en de wortels zijn binnen, de inspectiegebieden hebben duidelijke contouren, een normale structuur. Het lumen van het wervelkanaal wordt vervormd op de niveaus van uitsteeksels en hernia's in de gebieden van spondilloarthrosis zonder compressie significante vernauwingen. De wervellichamen L2-S1 met kleine aangrenzende marginale anterieure en laterale osteophyten. De lichamen van Th11-L1, L3 wervels met Schmorl's gebreken. Pulp van de wervels van de inspectiezone met kleine dystrofische veranderingen.
Zichtbaar paravertebrale weke delen zonder kenmerken.

CONCLUSIE
MRI-tekenen van degeneratieve veranderingen in de lumbale wervelkolom, gemeenschappelijke misvormende spondylose, spondyloarthrosis. Dorsale uitsteeksels van L2 / 3, L3 / 4-schijven. Linkerzijdige foraminale hernia van de L4 / 5 levelschijf. Dorsale hernia L5-S1.
Olga, ik heb zo'n vraag, kan ik push-ups op ongelijke gewichten doen, of kun je andere oefeningen opgeven? Ik doe een oefening cross-over op de simulator, afwisselend met elk been. Het is niet langer een training, maar een complex van medische gymnastiek)))
God geve u gezondheid en kracht voor wat u doet voor mensen! Heel erg bedankt!

Zeer informatief artikel. Ik zou graag meer willen weten. Ik heb 4 verschillende hernia's in de rug, de pijn verdwijnt niet.

Welkom!
Sorry, maar het helpt echt - gelatine, duizendblad. Hoe vaak moet ik de infusie van duizendblad drinken?
Alvast bedankt voor het antwoord!

Ik vond je artikel erg leuk, de problemen zijn hetzelfde als alle anderen, stuur me alsjeblieft ook aanbevelingen. Bij voorbaat dank.

Hallo, kan ik me ook de details van de aanbeveling sturen. Bedankt.

Goede dag! Ik wil ook graag informatie ontvangen over een hernia-behandeling. Bovendien is het werk sedentair...
Ik zit op een pijnstiller.

Alvast bedankt voor het antwoord!

Olga, hallo! Ik heb een hernia op de resultaten van MRI van de cervicale C4-C5, C5-C6, C6-C7 plus uitsteeksel, de lumbale regio doet zeer pijn, ik had geen lumbale MRI. Vertel me alsjeblieft de aanbevelingen, voeding, misschien gymnastiek. Alvast bedankt.

Hallo Olga. Ik heb een hernia L4-L5 en uitsteeksels langs de gehele wervelkolom. Lage rugpijn en gevoelloosheid van het rechterbeen. Er is ook overgewicht en gastritis. Stuur mij alstublieft aanbevelingen voor een hernia-behandeling. Alvast bedankt.

Informatie gestuurd naar iedereen, gezondheid voor jullie allemaal!

Hallo, Olga!
Kunt u mij ook informatie sturen?
Ik ben 23 jaar oud, 2 hernia's in het lendegebied (4 mm en 7 mm).
En is het waar dat gelatine, duizendblad enig effect kan hebben? Zo ja, hoe regelmatig moeten ze worden ingenomen?
Bij voorbaat dank!

Goede dag, Olya! Ik heb je de informatie gestuurd. Wat het therapeutische effect van gelatine betreft, is het beter om het te gebruiken wanneer er geen vervorming van de gewrichten is, helemaal aan het begin van de ziekte. Het recept is deze: giet 's avonds 5 g gelatine met 100 g water op kamertemperatuur, voeg de volgende ochtend 100 g warm water toe en plaats het in een waterbad, het mengsel warmt op totdat de gelatinekorrels volledig zijn opgelost. Zorg ervoor dat het mengsel niet kookt! Gebruikte oplossing warm voor het ontbijt gedurende 30 minuten. In plaats van water in de ochtend kunt u 100 g sinaasappelsap toevoegen om de smaak van de drank te verbeteren. Cursus - minstens een maand, maximaal - drie maanden. Dan heb je een pauze nodig van drie maanden, waarna je de cursus mag herhalen.
Het recept met duizendblad wordt beschreven in het artikel, je kunt het een maand gebruiken, daarna moet je pauze nemen.

Hallo Olga. Ik ben 28 jaar oud, ik heb een L5-S1 hernia van 0,75 cm. Deel alstublieft informatie over de behandeling van deze plaag, ik wil echt een volledig leven leiden, zonder pijn en beperkingen.

Goede dag! Vertel een dieet, vond 4 hernia's (2 cervicale, 1 borst, 1 lumbale) voorgeschreven malgamma + diclofinac voelt beter, voor vakanties at ik opgejaagde makreel gerookte pijn herwonnen wat te doen?

Hallo, Olga! Ik denk niet dat een paar stukken heerlijke makreel, zelfs als het gerookt is, hernia kan veroorzaken. Hoogstwaarschijnlijk is het effect van de behandeling beëindigd. We moeten zoeken naar mogelijkheden om zich te ontdoen van hernia's, en niet alleen om de symptomen te verwijderen.

Goede dag!
Bedankt voor het artikel. Ik zal om informatie over de mailbox vragen. Hernia is groot, er was een zeer sterke verergering.