De voordelen van rugmassage voor de menselijke gezondheid liggen voor de hand. Medische massage wordt voorgeschreven voor de behandeling van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat en zelfs inwendige organen. Voor preventieve doeleinden wordt een massage uitgevoerd om de spieren te ontspannen, de spanning te verlichten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Effect op het lichaam

Aanbevolen wordt de procedure toe te passen in de volgende gevallen:

• Rehabilitatie na chirurgie en verwondingen;
• Immuniteitsherstel;
• Stijfheid, rugpijn;
• Chronische vermoeidheid;
• Geestelijke stress, fysiek;
• Verminderde vitaliteit;
• slapeloosheid;
• Ziekten van de wervelkolom.

Rugmassage is een groot voordeel voor de gezondheid van het hele lichaam. Een effectief mechanisme voor de vernietiging van schadelijke, nutteloze stoffen die zich ophopen in de weefsels en om een ​​of andere reden niet worden verwijderd.

Massage is een uitstekend hulpmiddel voor het verlichten van stress en het kalmeren van het zenuwstelsel.

Medicamenteuze therapie voor stress geeft niet zo'n stabiel resultaat, dat na de eerste sessie een massage geeft. Mensen met mentale activiteit, die een sedentaire levensstijl leiden, hebben vaak het chronisch vermoeidheidssyndroom. Het gebruik van massage lost dit probleem op. Een paar minuten doorgebracht in de massageruimte, herstelt het verlies van de algemene lichaamstoon, die het resultaat is van mentale inspanning. Na het bezoeken van een specialist verdwijnen tekenen van vermoeidheid zonder een spoor achter te laten en lange tijd.

Frequente verkoudheden verminderen de immuniteit. Tijdens de procedure verbetert de ademhaling, wordt deze dieper, de bloedvaten verwijden. De beweging van het bloed is genormaliseerd, de hersenen beginnen voldoende zuurstof te ontvangen, de afweer wordt hersteld en de gezondheid wordt versterkt.

Massage is nuttig, is een van de methoden voor een conservatieve behandeling van elke mate van spinale kromming.

Met osteochondrose helpt de massage om de tussenwervelschijven terug te brengen naar hun vorige toestand, wat leidt tot spierontspanning. Het belangrijkste doel van de procedure is om de strakheid, blokkades, ontstekingsproces te elimineren. De pijn kan heel sterk zijn, de persoon wordt nerveus, prikkelbaar. Na de procedure, ontsteking in het getroffen gebied voorbij, is het mogelijk om de slaap te normaliseren.

Rugmassage is een voordeel voor spierweefsel. Het resultaat - de spieren herwinnen hun flexibiliteit, elasticiteit. Sessies kunnen het werk van het hele bewegingsapparaat verbeteren. Verbeterde toestand van individuele organen en houding.

Het positieve effect van massage beïnvloedt de reiniging en hydratatie van de huid.

Na de procedure verbetert het werk van de nieren, klieren, gaan de regeneratieprocessen sneller. Van het lichaam zijn goed afgeleide zouten, slakken, toxines. De huid is ontdaan van oude deeltjes en verzadigd met zuurstof. Massage verbetert het metabolisme, het lichaam wordt gereinigd, het helpt vet te verbranden en gewicht te verliezen, verhoogt de spierspanning.

De procedure heeft een positief effect op hormonen:

• Oxytocine wordt in grote hoeveelheden geproduceerd, het is verantwoordelijk voor het welzijn;
• Het uiterlijk van endorfine, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van vreugde, neemt toe;
• De hoeveelheid cortisol, die stressvolle situaties treft, neemt af.

Aldus heeft het effect van massage een positief effect op de toestand van alle lichaamssystemen.

• Zie ook: Massage voor osteochondrose van de thoracale wervelkolom.

Contra

Rugmassage kan, als er bepaalde factoren zijn, schadelijk zijn:

• De sessie wordt niet aanbevolen voor acute ontstekingen. Massage verwarmt het lichaam, waardoor het risico op complicaties toeneemt. Terwijl de ziekte vordert, kan de procedure niet worden uitgevoerd.
• Als er een wond op de huid is, moet u voorzichtig zijn, infectie kan in de laesies terechtkomen.
• Beïnvloeding van het zenuwstelsel, verschillende massagetechnieken, verzacht of stimuleert het. Een persoon met psychische stoornissen mag de procedure niet gebruiken.
• Mensen die aan hypertensie en hartaandoeningen lijden, kunnen geen sessie krijgen - dit kan een beroerte veroorzaken.

Aanbevelingen moeten door de arts voor elke patiënt afzonderlijk worden gegeven. Soms wordt een specifieke massage voorgeschreven voor hartinfarcten om de integriteit van de systemen te herstellen.

• We raden je aan om te lezen: waarom, na het masseren, pijn doet

Kenmerken van de procedure

De massage moet plaatsvinden terwijl de patiënt ontspannen is. De meest comfortabele positie die op zijn buik ligt. Het hoofd kan in elke positie worden geplaatst, maar zodat de spieren van het cervicale gebied ontspannen zijn. Vóór de massage vindt de specialist informatie over de aanwezigheid van chronische ziekten en andere feiten die de toestand van de menselijke gezondheid bepalen.

Het teruggeven van de verloren balans, het geven van de nodige toon aan de spieren en het hele lichaam is het belangrijkste kenmerk van de rugmassage.

• Zie ook: Honing rugmassage.

Het succes van de toepassing, zonder negatieve gevolgen en complicaties, hangt af van de naleving van de vastgestelde regels met betrekking tot het aantal en de frequentie van de procedures:

• De optimale sessietijd is 30-40 minuten, deze moet elke dag worden bezocht, zonder ontbrekende procedures. Het is noodzakelijk om te houden aan de frequentie van bezoeken tot de pijn verdwijnt en de algemene gezondheidstoestand verbetert;
• Preventieve, ontspannende, wellnessmassage wordt 1-2 keer per week of zo nodig gebruikt;
• Voor een langdurig resultaat, gebruik cursussen, die tien dagen duren. Na de pauze, herhaal indien nodig de cursus.

De sessie mag niet gepaard gaan met ongemak en ongemak. Als er pijn optreedt, wordt de procedure geannuleerd totdat de oorzaak is verhelderd. Een vakkundige, correcte aanpak is niet schadelijk.

Wat is een rugmassage, voordelen en schade van de procedure?

Massage is een unieke methode van fysieke invloed op het menselijk lichaam, waardoor het mogelijk is bepaalde symptomen van ziekten te elimineren, de algehele gezondheid te verbeteren, het lichaam een ​​toon en vitaliteit te geven. Maar soms leidt een massage naast een positief effect tot een aantal consequenties. Waarom gebeurt dit? Er zijn veel redenen hier, dus laten we in meer detail de voordelen en nadelen van een rugmassage voor een persoon bekijken.

In welke gevallen

Massage is misschien de meest aangename therapie voor elke persoon. Maar niet iedereen is aangesteld. Er zijn bepaalde factoren die de arts bij het waarnemen van de patiënt voorschrijft om een ​​dergelijke behandeling te ondergaan. Deze factoren omvatten:

1. Pijn in de rug van de pijnlijke en constante aard. Het is dit soort pijn dat het vaakst een groot ongemak in iemands leven geeft. Hierdoor is het algemene ritme van het leven verbroken. Er kunnen pijnlijke gevoelens zijn om verschillende redenen. Veroorzaakt vaak hun knijpende zenuwuiteinden.
2. Verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Massage is een uitstekend middel om het zenuwstelsel te kalmeren. Het is al lang bekend dat het zelfs na de eerste sessie mogelijk is om een ​​uitstekend resultaat te bereiken, wat niet altijd voorkomt na medicamenteuze behandeling.
3. Chronisch vermoeidheidssyndroom. Als iemands werk verbonden is met voortdurende intellectuele en sedentaire activiteiten, dan heeft hij alle kans om het chronisch vermoeidheidssyndroom te verdienen. Mentale stress is een veel voorkomende oorzaak van verlies van de algemene lichaamstint. Het is voldoende om slechts 10 minuten in de stand bij de massagetherapeut door te brengen, omdat alle verschijnselen van vermoeidheid zonder een spoor achterblijven.
4. Slechte immuniteit. Als u voortdurend wordt blootgesteld aan verkoudheid, zal dit leiden tot een afname van de afweer van het lichaam. Dankzij massage is het mogelijk om de gezondheid te herstellen en de vorming van nieuwe aandoeningen te voorkomen.
5. Spierhypotonie is een lage toon van het spierstelsel. Helaas faalde de exacte reden voor de vorming van een dergelijke toestand. Maar massage heeft een perfecte invloed op het lichaam en helpt het hoofd te bieden aan het probleem.
6. Scoliose van de rug. Deze pathologie leidt ertoe dat de spieren niet goed geplaatst zijn en dat hun hypertonus optreedt. Tijdens het knijpen van de zenuwuiteinden heeft de patiënt pijn in de rug en het hoofd.
7. Osteochondrose. De gepresenteerde pathologie komt frequent voor bij de jonge en oudere bevolking. Met behulp van massage bij osteochondrose van de cervicale wervelkolom is het mogelijk om de spieren te ontspannen en de tussenwervelschijven weer in hun vorige toestand te brengen.

Hier kun je de video bekijken, hoe je een rugmassage doet. Hier is een beschrijving van een klassieke rugmassage. De link beschrijft honing-rugmassage.

De video vertelt over de voordelen en gevaren van rugmassage, indicaties en contra-indicaties:

Contra

Voor velen lijkt het, dan is massage een onschadelijke procedure. Maar er zijn situaties waarin het ten strengste verboden is om het uit te voeren. Als je niet luistert naar de aanbevelingen van de dokter, dan krijg je in plaats van opluchting verschillende soorten complicaties.

Het wordt niet aanbevolen om een ​​dergelijke behandelingstechniek te gebruiken wanneer er chronische vormen van kwalen zijn, de lichaamstemperatuur is opgehangen, er ontstekingsprocessen zijn. Het is niet aan te raden om te masseren, zelfs in het geval van algemene ongesteldheid. Hier kan zonder het advies van een specialist niet doen. Lees ook als zwangere vrouwen rugmassage kunnen doen. Een ander onderwerp is of je rugmassage tijdens de menstruatie kunt doen.

Als u pijn of ongemak krijgt tijdens de massage, moet u de sessie stoppen. Als dit niet gebeurt, zal het resultaat van de manipulaties schade aan het spierweefsel of het zenuwstelsel zijn.

Mogelijke negatieve gevolgen

De meest voorkomende complicatie na een massage is pijn. Meestal hangt dit samen met het feit dat specialisten alle activiteiten zeer pijnlijk uitvoeren. Een dergelijk krachteffect kan de wervelkolom aanzienlijk schaden en de aanwezigheid van pijn activeert de afgifte van chemische componenten in het bloed.

Het resultaat van deze therapie zal bedwelming met bepaalde symptomen zijn:

• hoofdpijn;
• spierpijn;
• zwakte;
• misselijkheid.

Omdat massage zorgt voor een lang verblijf in liggende positie, draagt ​​dit bij aan een toename van het volume en de snelheid van beweging van de lymfe. Als gevolg hiervan kunnen plotselinge bloeddrukdalingen optreden. Tijdens de massage is het bloed verzadigd met zuurstof. Het resultaat van het proces is duizeligheid, hoofdpijn, constant verlangen om te slapen.

Vaak treedt tijdens een massage oververhitting op. Het helpt om druk en temperatuur te verhogen. Dergelijke symptomen beïnvloeden het welzijn.

De video legt uit waarom je een rugmassage nodig hebt:

Positief effect

Massage is een unieke methode waarbij het menselijk lichaam verzadigd is van energie en gezondheid. Ondanks het feit dat er een groot aantal massages is, komen ze allemaal samen in twee grote groepen: Europees en Oosters. Hoewel er enkele overeenkomsten zijn in de techniek van uitvoering en bewegingen, verschillen deze twee soorten massage aanzienlijk van elkaar. Als we het hebben over Europese massage, dan zijn alle uitgevoerde manipulaties gericht op het werken met de subcutane spieren en weefsels. Simpel gezegd, om een ​​specifiek probleem op te lossen.

Implementatie van oosterse technologie op basis van een geïntegreerde benadering van herstel. De directe uitvoering van de massage wordt alleen uitgevoerd op het gebied van hoe de arts de energieblokken heeft verwijderd. Tijdens de procedure voert de massagetherapeut werk uit, niet alleen met het lichaam, maar ook met de ziel. Op deze manier is er een toename van interne middelen om de ziekte te bestrijden.

Het gunstige effect van massage is als volgt:

• de immuniteit wordt versterkt;
• verhoogt de elasticiteit en elasticiteit van de huid;
• de bloedcirculatie en de bloedbeweging zijn verbeterd;
• de werking van de zweet- en talgklieren is geactiveerd;
• de psycho-emotionele toestand is genormaliseerd;
• het functioneren van het centrale zenuwstelsel wordt geactiveerd of het heeft een kalmerend effect;
• vermindering van pijn;
• verhoog de gevoeligheid van de epidermis;
• normalisatie van metabolische processen;
• eliminatie van oedeem;
• spierontspanning.

De video vertelt over de voordelen van massage voor osteochondrose van de rug:

Massage heeft maximale invloed op het spierweefsel. Rekening houdend met het type beweging, is het mogelijk om de gespannen spieren te rekken en te ontspannen. Als gevolg hiervan worden ze opnieuw flexibel en veerkrachtig, en de pijn van vermoeidheid verstrijkt zonder een spoor na te laten.

Het gunstige effect van massage wordt ook waargenomen voor de bloedsomloop. De masseur voert een reeks bewegingen uit, waarbij de patiënt diep ademhaalt. Dit breidt de bloedvaten en haarvaten uit, stabiliseert de beweging van het bloed, de hersenen ontvangen de nodige dosis zuurstof en bloed, versterkt de afweer van het lichaam.

Bekijk de massage-video van Asahi voor een dun gezicht.

Aan het einde van een therapeutische sessie is het mogelijk om het werk van de talgklieren en zweetklieren te verbeteren. De gunstige eigenschappen van massage hebben een positief effect op de natuurlijke hydratatie van de huid, versnellen de processen van hun reiniging en hydratatie. Het lichaam begint minerale zouten, gifstoffen en slakken te verlaten. Het is mogelijk om de prestaties van de nieren en de huid te verbeteren, het niveau van onderhuids vet te normaliseren, de regeneratieprocessen in de weefsels te versnellen.

De gunstige effecten van massage kunnen de werking van het bewegingsapparaat verbeteren, de patiënt redden van voortdurende pijn en slapeloosheid. Het is bewezen dat verplaatsing van de wervelschijven een veelvoorkomende oorzaak is van spierspasmen. Als gevolg hiervan is het werk van individuele orgels en houding verstoord.

Het was mogelijk om al deze symptomen te vergeten en de daaropvolgende ontwikkeling van ziekten te vertragen, alleen met behulp van medicamenteuze behandeling als er geen massage was. Dat hij wordt beschouwd als de enige manier om het probleem op te lossen.

Heel vaak wordt massage voorgeschreven voor osteochondrose. Het belangrijkste doel is om blokken te verwijderen, strakheid, pijn in het getroffen gebied te verminderen, het ontstekingsproces te elimineren. Veel mensen kennen de pijn in deze ziekte. Maar soms bereiken ze dit niveau, de patiënt wordt nerveus, prikkelbaar, niet in staat om iets te doen, slapen. Hier komen de geweldige eigenschappen van massage hem te hulp. Naast het verlichten van ontstekingspijn in het getroffen gebied, is het mogelijk om het hele zenuwstelsel te kalmeren en de slaap te normaliseren.

De video vertelt wie niet terug gemasseerd mag worden:

Het maakt niet uit welke versie van de rugmassage u uitvoert, u kunt alleen een positief effect bereiken op voorwaarde dat een volledige procedure is uitgevoerd. In de regel is het 7-10. Alleen reguliere en dagelijkse lessen zorgen voor een blijvend therapeutisch effect. Denk niet dat na 2-3 procedures je volledig genezen bent. De duur van een sessie is 20-60 minuten. De exacte tijd kan alleen worden voorgeschreven door een arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam en het verloop van de ziekte.

Rugmassage is een unieke methode om alle onplezierige manifestaties van de ziekte te elimineren. Maar een massageblik voorschrijven en het lichaam versterken en versterken. Het verkrijgen van een positief effect van een dergelijke behandeling is alleen mogelijk als alle recepten en reguliere lessen van de arts worden gevolgd. Onlangs is de lymfedrainagemassage erg populair. Hier kunt u kennismaken met de techniek.

De voordelen en schade van rugmassage

Massage is een unieke procedure die helpt spieren te versterken en veel gezondheidsproblemen te elimineren. Er zijn veel geschikte technieken om verschillende delen van het lichaam te masseren.

Combineert hun grote efficiëntie en uitstekende effecten op het lichaam. Een massage kan echter worden geassocieerd met onaangename momenten.

De voordelen en nadelen van massage worden uitgebreid besproken in onze informatie.

Wanneer te besteden

Ondanks het feit dat veel mensen deze therapie leuk vinden, is het niet altijd en niet kunnen alle patiënten massage doen.

Meestal is het noodzakelijk om een ​​therapeut te bezoeken vóór de ingreep, en indien nodig zelfs een laboratoriumonderzoek te ondergaan, omdat niet alle soorten massage geschikt kunnen zijn voor bepaalde ziekten.

Indicaties voor massage:

• Pijnsyndroom Aanhoudend ongemak kan optreden als gevolg van vermoeidheid, ontsteking of spierschade. Dit is vaak een teken van een zittende levensstijl of slechte gewoonten.
• Chronische vermoeidheid. Gebrek aan lichaamsbeweging, seizoensgebonden vitamine-tekort en vele andere negatieve factoren dragen bij aan een afname van de kwaliteit van leven.
• Scoliose en osteochondrose. Deze ziekten moeten worden gecorrigeerd in complexe therapie, samen met massageprocedures.
• Lage spierspanning. Deze aandoening wordt gespierde hypotonie genoemd. De redenen voor het optreden van dergelijke problemen zijn nog niet precies vastgesteld, maar een haalbare laad- en massageprocedure helpt de verzwakte spieren te versterken.
• Zenuwachtige belastingen. Massage is een uitstekend hulpmiddel voor ontspanning. Als er problemen zijn met het zenuwstelsel, zijn er veel technieken voor een ontspannende massage.
• Immuniteit versterken. Ondanks het feit dat de directe verbinding tussen deze toestanden niet wordt opgespoord, stimuleert massage in sommige gevallen perfect het immuunsysteem.
• Herstel van letsel. Die massage is opgenomen in de vereiste lijst van procedures na fracturen, gescheurde ligamenten en andere soortgelijke verwondingen.

Massage wordt aanbevolen en kiddies vanaf de geboorte. Het valt op dat regelmatige oefeningen de fysieke en emotionele ontwikkeling van de baby aanzienlijk kunnen versnellen.

Tegelijkertijd is het niet de moeite waard om deze nuttige procedures te misbruiken en mogelijke verboden op te helderen alvorens ze uit te voeren.

Op video: rugmassage

Wij nodigen u uit om de beschrijving van klassieke massage in ons artikel te lezen.

Over de voordelen en gevaren van het hier op ijs wrijven van het gezicht.

Contra

• Chronische ziekten in de acute fase.
• Verkoudheid.
• Verhoogde lichaamstemperatuur.
• Schade aan de huid.
• Verwondingen aan inwendige organen.
• Kneuzingen en breuken.
• Ziekten van de bloedsomloop, met name trombose.
• Oncologische ziekten.
• Ziekten van het hart en ademhalingssysteem.

Tijdelijke beperkingen van de procedure hebben betrekking op de periode van zwangerschap en tijdens de menstruatie.

In deze gevallen is het niet toegestaan ​​om de nek, het gezicht en de nek te masseren, maar het is beter om te weigeren de massage aan de rug en onderrug uit te voeren.

Bovendien is het voor sommige botaandoeningen en het bewegingsapparaat noodzakelijk om de belasting zorgvuldig te meten om het probleem niet te verergeren.

Voordeel en schade

Er is veel gezegd over de gunstige eigenschappen van massageprocedures, dus het is beter om de beschikbare informatie samen te vatten.

Wat is nuttige massage:

1. De elasticiteit van de huid neemt toe.
2. Bevordert de bloedcirculatie.
3. Ontspant en kalmeert.
4. Verwijdert wallen.
5. Normale lymfedrainage.
6. Reguleert de zweet- en talgklieren.
7. Verminderde spierpijn.
8. Verbetert de functie van interne organen.
9. Immuniteit wordt versterkt.
10. Overgewicht verwijderd.
11. Toxinen en slakken worden verwijderd.

Ondanks de indrukwekkende lijst met voordelen, kan massage ook negatieve momenten met zich meebrengen.

Over de video: de voordelen en schade van rugmassage

Mogelijk schade

• Pijnlijkheid van de procedure. Het is geen geheim dat zelfs een klassieke rugmassage wordt gekenmerkt door zeer tastbare pijn. De masseur past de kracht aan en kneedt alle spiergroepen goed, wat niet altijd prettig is voor de patiënt.
• Verhoogde bloeddruk. Daarom is het wenselijk om procedures met een korte rustperiode te wisselen, en niet om de frequentie van het proces te misbruiken.
• Oververhit weefsel. Dit is een frequente "bijwerking" die verband houdt met het gebruik van bepaalde technieken voor het uitvoeren van rugmassage, evenals met de gebruikte oliën.
• Het uiterlijk van slaperigheid en vermoeidheid. Na de procedure klagen veel patiënten over vermoeidheid, is er een inzinking in de volledige zin van het woord. Na enige tijd gaat deze toestand over, maar het is beter om vlak voor de nachtrust een massage te doen.
• Exacerbatie van chronische ziekten. Hetzelfde geldt voor banale verkoudheden, die door het hele lichaam via het lymfestelsel kunnen "dispergeren".

Bekijk hier een video over hoe je van de nagelriem thuis kunt komen.

Een overzicht van professionele cuticula-tangen in dit artikel.

Rugmassage is een geweldige manier om vermoeide spieren te versterken en te versterken. Het wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten van de wervelkolom en spieren, en dient ook als een ontspannend hulpmiddel om nerveuze spanning en chronisch vermoeidheidssyndroom te verlichten.
Regelmatige massagecursussen helpen het immuunsysteem te versterken, verminderen het gewicht en bieden zelfs verlichting van migraine, slapeloosheid en neuralgie.
Om ervoor te zorgen dat dergelijke procedures slechts één voordeel opleveren, moet rekening worden gehouden met de belangrijkste nuances van de procedure en met mogelijke contra-indicaties. Deze informatie wordt gedetailleerd beschreven in ons artikel.

We raden u ook aan om meer in detail te lezen over de potten voor lichaamsmassage.

Rugmassage-uitkeringen en contra-indicaties

De voordelen van rugmassage voor de menselijke gezondheid liggen voor de hand. Medische massage wordt voorgeschreven voor de behandeling van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat en zelfs inwendige organen. Voor preventieve doeleinden wordt een massage uitgevoerd om de spieren te ontspannen, de spanning te verlichten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Effect op het lichaam

Aanbevolen wordt de procedure toe te passen in de volgende gevallen:

• Rehabilitatie na chirurgie en verwondingen;
• Immuniteitsherstel;
• Stijfheid, rugpijn;
• Chronische vermoeidheid;
• Geestelijke stress, fysiek;
• Verminderde vitaliteit;
• slapeloosheid;
• Ziekten van de wervelkolom.

Rugmassage is een groot voordeel voor de gezondheid van het hele lichaam. Een effectief mechanisme voor de vernietiging van schadelijke, nutteloze stoffen die zich ophopen in de weefsels en om een ​​of andere reden niet worden verwijderd.

Massage is een uitstekend hulpmiddel voor het verlichten van stress en het kalmeren van het zenuwstelsel.

Medicamenteuze therapie voor stress geeft niet zo'n stabiel resultaat, dat na de eerste sessie een massage geeft. Mensen met mentale activiteit, die een sedentaire levensstijl leiden, hebben vaak het chronisch vermoeidheidssyndroom. Het gebruik van massage lost dit probleem op. Een paar minuten doorgebracht in de massageruimte, herstelt het verlies van de algemene lichaamstoon, die het resultaat is van mentale inspanning. Na het bezoeken van een specialist verdwijnen tekenen van vermoeidheid zonder een spoor achter te laten en lange tijd.

• Het is interessant om te lezen: wat is post-isometrische spierontspanning

Frequente verkoudheden verminderen de immuniteit. Tijdens de procedure verbetert de ademhaling, wordt deze dieper, de bloedvaten verwijden. De beweging van het bloed is genormaliseerd, de hersenen beginnen voldoende zuurstof te ontvangen, de afweer wordt hersteld en de gezondheid wordt versterkt.

Massage is nuttig, is een van de methoden voor een conservatieve behandeling van elke mate van spinale kromming.

Met osteochondrose helpt de massage om de tussenwervelschijven terug te brengen naar hun vorige toestand, wat leidt tot spierontspanning. Het belangrijkste doel van de procedure is om de strakheid, blokkades, ontstekingsproces te elimineren. De pijn kan heel sterk zijn, de persoon wordt nerveus, prikkelbaar. Na de procedure, ontsteking in het getroffen gebied voorbij, is het mogelijk om de slaap te normaliseren.

• We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Rugmassage is een voordeel voor spierweefsel. Het resultaat - de spieren herwinnen hun flexibiliteit, elasticiteit. Sessies kunnen het werk van het hele bewegingsapparaat verbeteren. Verbeterde toestand van individuele organen en houding.

• We adviseren u om te lezen: massage voor osteochondrose.

Het positieve effect van massage beïnvloedt de reiniging en hydratatie van de huid.

Na de procedure verbetert het werk van de nieren, klieren, gaan de regeneratieprocessen sneller. Van het lichaam zijn goed afgeleide zouten, slakken, toxines. De huid is ontdaan van oude deeltjes en verzadigd met zuurstof. Massage verbetert het metabolisme, het lichaam wordt gereinigd, het helpt vet te verbranden en gewicht te verliezen, verhoogt de spierspanning.

De procedure heeft een positief effect op hormonen:

• Oxytocine wordt in grote hoeveelheden geproduceerd, het is verantwoordelijk voor het welzijn;
• Het uiterlijk van endorfine, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van vreugde, neemt toe;
• De hoeveelheid cortisol, die stressvolle situaties treft, neemt af.

Aldus heeft het effect van massage een positief effect op de toestand van alle lichaamssystemen.

Contra

Rugmassage kan, als er bepaalde factoren zijn, schadelijk zijn:

• De sessie wordt niet aanbevolen voor acute ontstekingen. Massage verwarmt het lichaam, waardoor het risico op complicaties toeneemt. Terwijl de ziekte vordert, kan de procedure niet worden uitgevoerd.
• Als er een wond op de huid is, moet u voorzichtig zijn, infectie kan in de laesies terechtkomen.
• Beïnvloeding van het zenuwstelsel, verschillende massagetechnieken, verzacht of stimuleert het. Een persoon met psychische stoornissen mag de procedure niet gebruiken.
• Mensen die aan hypertensie en hartaandoeningen lijden, kunnen geen sessie krijgen - dit kan een beroerte veroorzaken.

Aanbevelingen moeten door de arts voor elke patiënt afzonderlijk worden gegeven. Soms wordt een specifieke massage voorgeschreven voor hartinfarcten om de integriteit van de systemen te herstellen.

• We raden je aan om te lezen: waarom, na het masseren, pijn doet

Kenmerken van de procedure

De massage moet plaatsvinden terwijl de patiënt ontspannen is. De meest comfortabele positie die op zijn buik ligt. Het hoofd kan in elke positie worden geplaatst, maar zodat de spieren van het cervicale gebied ontspannen zijn. Vóór de massage vindt de specialist informatie over de aanwezigheid van chronische ziekten en andere feiten die de toestand van de menselijke gezondheid bepalen.

Het teruggeven van de verloren balans, het geven van de nodige toon aan de spieren en het hele lichaam is het belangrijkste kenmerk van de rugmassage.

• Zie ook: Honing rugmassage.

Het succes van de toepassing, zonder negatieve gevolgen en complicaties, hangt af van de naleving van de vastgestelde regels met betrekking tot het aantal en de frequentie van de procedures:

• De optimale sessietijd is 30-40 minuten, deze moet elke dag worden bezocht, zonder ontbrekende procedures. Het is noodzakelijk om te houden aan de frequentie van bezoeken tot de pijn verdwijnt en de algemene gezondheidstoestand verbetert;
• Preventieve, ontspannende, wellnessmassage wordt 1-2 keer per week of zo nodig gebruikt;
• Voor een langdurig resultaat, gebruik cursussen, die tien dagen duren. Na de pauze, herhaal indien nodig de cursus.

• Zie ook: Hoe een rugmassage doen.

De sessie mag niet gepaard gaan met ongemak en ongemak. Als er pijn optreedt, wordt de procedure geannuleerd totdat de oorzaak is verhelderd. Een vakkundige, correcte aanpak is niet schadelijk.

opmerkingen aangedreven door HyperComments

Afhankelijk van de taken kan massage een hele reeks problemen oplossen: het lichaam verbeteren, het herstellen na verwondingen, de spieren van het lichaam versterken en een positief effect hebben op de gewrichten en het zenuwstelsel. Maar levert massage altijd maar één voordeel op?

De meest voorkomende vorm van massage is de klassieke rugmassage. Het kan zowel de spieren van het lichaam van de patiënt versterken, de stemming opheffen en spanning en kalmte verlichten. Massage zal ook helpen pijn te verlichten, het werk van het zenuwcentrum aan te passen en, samen met de hoofdtherapie, helpen bij de behandeling van inwendige organen.

Allereerst is het voor een weldadige massage noodzakelijk om een ​​bekwame specialist te vinden die niet alleen rekening houdt met alle kenmerken van de lichaamsbouw en de aanwezigheid van ziekten, maar ook in staat is om te overwinnen en te voorkomen dat de massage onherstelbare schade toebrengt aan het lichaam.

Tijdens de sessie moeten alle spieren van het lichaam ontspannen zijn. De positie op de buik is hier het meest geschikt voor. De draairichting van het hoofd tijdens de massage doet er niet toe.

Klassieke rugmassage is gebaseerd op stap-voor-stap technieken die in een strikte volgorde worden uitgevoerd. Chaotische bewegingen kunnen leiden tot microtrauma's van de spieren of de algemene nervositeit van de patiënt. Alle bewegingen moeten naar boven gericht zijn. De wervelkolom, lymfeklieren en organen dicht bij de huid om te masseren (vooral actief vibrerend) zijn gewoon verboden.

Met een goede massage, ondergaat het lichaam een ​​algemene reiniging, verhoogt het metabolisme, bevordert vetverbranding en gewichtsverlies, verbetert de functie van de talgklieren en zweetklieren, activeert de bloedcirculatie, verhoogt de spierspanning, maakt de huid van geile deeltjes schoon en is verzadigd met zuurstof.

Bovendien, verhoogde bloedtoevoer naar de spieren, die elastischer worden, zonder te lijden aan een overmaat aan melkzuur (zoals optreedt tijdens de training).

Massage verbetert de bloedcirculatie, terwijl niet alleen het gebied wordt gemasseerd, maar ook de interne organen; verhogingen of, in tegendeel, vermindert de vereiste indicatoren van de bloedformule, daardoor helpend patiënten met een aantal chronische ziekten, zoals bloedarmoede met ijzertekort.

Een klassieke rugmassage verbetert het zenuwstelsel, herstelt de verbindingen van de zenuwuiteinden met de hersenschors, de gehele bloedsomloop en interne organen, helpt pijn te verlichten en de stemming te beheersen.

Klassieke massage kan echter niet alleen het lichaam ten goede komen, maar ook een persoon aanzienlijk schaden, dus er zijn een aantal contra-indicaties voor.

Als u chronische ziektes heeft, de lichaamstemperatuur hoog is, er acute ontstekingsprocessen in het lichaam zijn of u een algemene malaise voelt, kunt u beter geen massage houden en uw arts raadplegen.

Als u pijn of ongemak voelt tijdens de massage, moet u de sessie onmiddellijk beëindigen. Het kan niet alleen niet helpen om de taak het hoofd te bieden, maar ook leiden tot ernstige gevolgen - schade aan spierweefsel en zelfs aan het zenuwstelsel.

Klassieke rugmassage: goed en slecht

Massage is een unieke procedure die helpt spieren te versterken en veel gezondheidsproblemen te elimineren. Er zijn veel geschikte technieken om verschillende delen van het lichaam te masseren.

Combineert hun grote efficiëntie en uitstekende effecten op het lichaam. Een massage kan echter worden geassocieerd met onaangename momenten.

De voordelen en nadelen van massage worden uitgebreid besproken in onze informatie.

Ondanks het feit dat veel mensen deze therapie leuk vinden, is het niet altijd en niet kunnen alle patiënten massage doen.

Meestal is het noodzakelijk om een ​​therapeut te bezoeken voor de procedure en, indien nodig, zelfs een laboratoriumonderzoek te ondergaan.

Indicaties voor massage:

• Pijnsyndroom Aanhoudend ongemak kan optreden als gevolg van vermoeidheid, ontsteking of spierschade. Dit is vaak een teken van een zittende levensstijl of slechte gewoonten.
• Chronische vermoeidheid. Gebrek aan lichaamsbeweging, seizoensgebonden vitamine-tekort en vele andere negatieve factoren dragen bij aan een afname van de kwaliteit van leven.
• Scoliose en osteochondrose. Deze ziekten moeten worden gecorrigeerd in complexe therapie, samen met massageprocedures.
• Lage spierspanning. Deze aandoening wordt gespierde hypotonie genoemd. De redenen voor het optreden van dergelijke problemen zijn nog niet precies vastgesteld, maar een haalbare laad- en massageprocedure helpt de verzwakte spieren te versterken.
• Zenuwachtige belastingen. Massage is een uitstekend hulpmiddel voor ontspanning. Als er problemen zijn met het zenuwstelsel, zijn er veel technieken voor een ontspannende massage.
• Immuniteit versterken. Ondanks het feit dat de directe verbinding tussen deze toestanden niet wordt opgespoord, stimuleert massage in sommige gevallen perfect het immuunsysteem.
• Herstel van letsel. Die massage is opgenomen in de vereiste lijst van procedures na fracturen, gescheurde ligamenten en andere soortgelijke verwondingen.

Massage wordt aanbevolen en kiddies vanaf de geboorte. Het valt op dat regelmatige oefeningen de fysieke en emotionele ontwikkeling van de baby aanzienlijk kunnen versnellen.

Tegelijkertijd is het niet de moeite waard om deze nuttige procedures te misbruiken en mogelijke verboden op te helderen alvorens ze uit te voeren.

Op video: rugmassage

Wij nodigen u uit om de beschrijving van klassieke massage in ons artikel te lezen.

Over de voordelen en gevaren van het hier op ijs wrijven van het gezicht.

Kijk naar het kleurenpalet van haarkleurmiddelen Olya Contra-indicaties

• Chronische ziekten in de acute fase.
• Verkoudheid.
• Verhoogde lichaamstemperatuur.
• Schade aan de huid.
• Verwondingen aan inwendige organen.
• Kneuzingen en breuken.
• Ziekten van de bloedsomloop, met name trombose.
• Oncologische ziekten.
• Ziekten van het hart en ademhalingssysteem.

Tijdelijke beperkingen van de procedure hebben betrekking op de periode van zwangerschap en tijdens de menstruatie.

In deze gevallen is het niet toegestaan ​​om de nek, het gezicht en de nek te masseren, maar het is beter om te weigeren de massage aan de rug en onderrug uit te voeren.

Bovendien is het voor sommige botaandoeningen en het bewegingsapparaat noodzakelijk om de belasting zorgvuldig te meten om het probleem niet te verergeren.

Meer informatie over essentiële oliën voor erotische massage.

Er is veel gezegd over de gunstige eigenschappen van massageprocedures, dus het is beter om de beschikbare informatie samen te vatten.

Wat is nuttige massage:

1. De elasticiteit van de huid neemt toe.
2. Bevordert de bloedcirculatie.
3. Ontspant en kalmeert.
4. Verwijdert wallen.
5. Normale lymfedrainage.
6. Reguleert de zweet- en talgklieren.
7. Verminderde spierpijn.
8. Verbetert de functie van interne organen.
9. Immuniteit wordt versterkt.
10. Overgewicht verwijderd.
11. Toxinen en slakken worden verwijderd.

Ondanks de indrukwekkende lijst met voordelen, kan massage ook negatieve momenten met zich meebrengen.

Over de video: de voordelen en schade van rugmassage

Als je lippen hebt verweerd, zijn de redenen te vinden in dit artikel.

• Pijnlijkheid van de procedure. Het is geen geheim dat zelfs een klassieke rugmassage wordt gekenmerkt door zeer tastbare pijn. De masseur past de kracht aan en kneedt alle spiergroepen goed, wat niet altijd prettig is voor de patiënt.
• Verhoogde bloeddruk. Daarom is het wenselijk om procedures met een korte rustperiode te wisselen, en niet om de frequentie van het proces te misbruiken.
• Oververhit weefsel. Dit is een frequente "bijwerking" die verband houdt met het gebruik van bepaalde prestatietechnieken, evenals met de gebruikte oliën.
• Het uiterlijk van slaperigheid en vermoeidheid. Na de procedure klagen veel patiënten over vermoeidheid, is er een inzinking in de volledige zin van het woord. Na enige tijd gaat deze toestand over, maar het is beter om vlak voor de nachtrust een massage te doen.
• Exacerbatie van chronische ziekten. Hetzelfde geldt voor banale verkoudheden, die door het hele lichaam via het lymfestelsel kunnen "dispergeren".

En hier is waarom de hoeken van de lippen kraken en hoe te behandelen, hier in detail.

Lees reviews over Bourgeois mascara.

Bekijk hier een video over hoe je van de nagelriem thuis kunt komen.

Een overzicht van professionele cuticula-tangen in dit artikel.

Rugmassage is een geweldige manier om vermoeide spieren te versterken en te versterken. Het wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten van de wervelkolom en spieren, en dient ook als een ontspannend hulpmiddel om nerveuze spanning en chronisch vermoeidheidssyndroom te verlichten.
Regelmatige massagecursussen helpen het immuunsysteem te versterken, verminderen het gewicht en bieden zelfs verlichting van migraine, slapeloosheid en neuralgie.
Om ervoor te zorgen dat dergelijke procedures slechts één voordeel opleveren, moet rekening worden gehouden met de belangrijkste nuances van de procedure en met mogelijke contra-indicaties. Deze informatie wordt gedetailleerd beschreven in ons artikel.

Massage is een unieke methode van fysieke invloed op het menselijk lichaam, waardoor het mogelijk is bepaalde symptomen van ziekten te elimineren, de algehele gezondheid te verbeteren, het lichaam een ​​toon en vitaliteit te geven. Maar soms leidt een massage naast een positief effect tot een aantal consequenties. Waarom gebeurt dit? Er zijn veel redenen hier, dus laten we in meer detail de voordelen en nadelen van een rugmassage voor een persoon bekijken.

In welke gevallen

Massage is misschien de meest aangename therapie voor elke persoon. Maar niet iedereen is aangesteld. Er zijn bepaalde factoren die de arts bij het waarnemen van de patiënt voorschrijft om een ​​dergelijke behandeling te ondergaan. Deze factoren omvatten:

1. Pijn in de rug van de pijnlijke en constante aard. Het is dit soort pijn dat het vaakst een groot ongemak in iemands leven geeft. Hierdoor is het algemene ritme van het leven verbroken. Er kunnen pijnlijke gevoelens zijn om verschillende redenen. Veroorzaakt vaak hun knijpende zenuwuiteinden.
2. Verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Massage is een uitstekend middel om het zenuwstelsel te kalmeren. Het is al lang bekend dat het zelfs na de eerste sessie mogelijk is om een ​​uitstekend resultaat te bereiken, wat niet altijd voorkomt na medicamenteuze behandeling.
3. Chronisch vermoeidheidssyndroom. Als iemands werk verbonden is met voortdurende intellectuele en sedentaire activiteiten, dan heeft hij alle kans om het chronisch vermoeidheidssyndroom te verdienen. Mentale stress is een veel voorkomende oorzaak van verlies van de algemene lichaamstint. Het is voldoende om slechts 10 minuten in de stand bij de massagetherapeut door te brengen, omdat alle verschijnselen van vermoeidheid zonder een spoor achterblijven.
4. Slechte immuniteit. Als u voortdurend wordt blootgesteld aan verkoudheid, zal dit leiden tot een afname van de afweer van het lichaam. Dankzij massage is het mogelijk om de gezondheid te herstellen en de vorming van nieuwe aandoeningen te voorkomen.
5. Spierhypotonie is een lage toon van het spierstelsel. Helaas faalde de exacte reden voor de vorming van een dergelijke toestand. Maar massage heeft een perfecte invloed op het lichaam en helpt het hoofd te bieden aan het probleem.
6. Scoliose van de rug. Deze pathologie leidt ertoe dat de spieren niet goed geplaatst zijn en dat hun hypertonus optreedt. Tijdens het knijpen van de zenuwuiteinden heeft de patiënt pijn in de rug en het hoofd.
7. Osteochondrose. De gepresenteerde pathologie komt frequent voor bij de jonge en oudere bevolking. Met behulp van massage is het mogelijk om de spieren te ontspannen en de tussenwervelschijven weer in hun vorige toestand te brengen.

Hier kun je de video bekijken, hoe je een rugmassage doet. Hier is een beschrijving van een klassieke rugmassage. De link beschrijft honing-rugmassage.

De video vertelt over de voordelen en gevaren van rugmassage, indicaties en contra-indicaties:

Contra

Voor velen lijkt het, dan is massage een onschadelijke procedure. Maar er zijn situaties waarin het ten strengste verboden is om het uit te voeren. Als je niet luistert naar de aanbevelingen van de dokter, dan krijg je in plaats van opluchting verschillende soorten complicaties.

Het wordt niet aanbevolen om een ​​dergelijke behandelingstechniek te gebruiken wanneer er chronische vormen van kwalen zijn, de lichaamstemperatuur is opgehangen, er ontstekingsprocessen zijn. Het is niet aan te raden om te masseren, zelfs in het geval van algemene ongesteldheid. Hier kan zonder het advies van een specialist niet doen. Lees ook als zwangere vrouwen rugmassage kunnen doen. Een ander onderwerp is of je rugmassage tijdens de menstruatie kunt doen.

Als u pijn of ongemak krijgt tijdens de massage, moet u de sessie stoppen. Als dit niet gebeurt, zal het resultaat van de manipulaties schade aan het spierweefsel of het zenuwstelsel zijn.

Mogelijke negatieve gevolgen

De meest voorkomende complicatie na een massage is pijn. Meestal hangt dit samen met het feit dat specialisten alle activiteiten zeer pijnlijk uitvoeren. Een dergelijk krachteffect kan de wervelkolom aanzienlijk schaden en de aanwezigheid van pijn activeert de afgifte van chemische componenten in het bloed.

Het resultaat van deze therapie zal bedwelming met bepaalde symptomen zijn:

• hoofdpijn;
• spierpijn;
• zwakte;
• misselijkheid.

Omdat massage zorgt voor een lang verblijf in liggende positie, draagt ​​dit bij aan een toename van het volume en de snelheid van beweging van de lymfe. Als gevolg hiervan kunnen plotselinge bloeddrukdalingen optreden. Tijdens de massage is het bloed verzadigd met zuurstof. Het resultaat van het proces is duizeligheid, hoofdpijn, constant verlangen om te slapen.

Vaak treedt tijdens een massage oververhitting op. Het helpt om druk en temperatuur te verhogen. Dergelijke symptomen beïnvloeden het welzijn.

De video legt uit waarom je een rugmassage nodig hebt:

Positief effect

Massage is een unieke methode waarbij het menselijk lichaam verzadigd is van energie en gezondheid. Ondanks het feit dat er een groot aantal massages is, komen ze allemaal samen in twee grote groepen: Europees en Oosters. Hoewel er enkele overeenkomsten zijn in de techniek van uitvoering en bewegingen, verschillen deze twee soorten massage aanzienlijk van elkaar. Als we het hebben over Europese massage, dan zijn alle uitgevoerde manipulaties gericht op het werken met de subcutane spieren en weefsels. Simpel gezegd, om een ​​specifiek probleem op te lossen.

Implementatie van oosterse technologie op basis van een geïntegreerde benadering van herstel. De directe uitvoering van de massage wordt alleen uitgevoerd op het gebied van hoe de arts de energieblokken heeft verwijderd. Tijdens de procedure voert de massagetherapeut werk uit, niet alleen met het lichaam, maar ook met de ziel. Op deze manier is er een toename van interne middelen om de ziekte te bestrijden.

Het gunstige effect van massage is als volgt:

• de immuniteit wordt versterkt;
• verhoogt de elasticiteit en elasticiteit van de huid;
• de bloedcirculatie en de bloedbeweging zijn verbeterd;
• de werking van de zweet- en talgklieren is geactiveerd;
• de psycho-emotionele toestand is genormaliseerd;
• het functioneren van het centrale zenuwstelsel wordt geactiveerd of het heeft een kalmerend effect;
• vermindering van pijn;
• verhoog de gevoeligheid van de epidermis;
• normalisatie van metabolische processen;
• eliminatie van oedeem;
• spierontspanning.

De video vertelt over de voordelen van massage voor osteochondrose van de rug:

Massage heeft maximale invloed op het spierweefsel. Rekening houdend met het type beweging, is het mogelijk om de gespannen spieren te rekken en te ontspannen. Als gevolg hiervan worden ze opnieuw flexibel en veerkrachtig, en de pijn van vermoeidheid verstrijkt zonder een spoor na te laten.

Het gunstige effect van massage wordt ook waargenomen voor de bloedsomloop. De masseur voert een reeks bewegingen uit, waarbij de patiënt diep ademhaalt. Dit breidt de bloedvaten en haarvaten uit, stabiliseert de beweging van het bloed, de hersenen ontvangen de nodige dosis zuurstof en bloed, versterkt de afweer van het lichaam.

Leer hoe je een tonic voor het gezicht kiest.

Bekijk de massage-video van Asahi voor een dun gezicht.

Geschatte prijs van Bioderma micellair water:

Aan het einde van een therapeutische sessie is het mogelijk om het werk van de talgklieren en zweetklieren te verbeteren. De gunstige eigenschappen van massage hebben een positief effect op de natuurlijke hydratatie van de huid, versnellen de processen van hun reiniging en hydratatie. Het lichaam begint minerale zouten, gifstoffen en slakken te verlaten. Het is mogelijk om de prestaties van de nieren en de huid te verbeteren, het niveau van onderhuids vet te normaliseren, de regeneratieprocessen in de weefsels te versnellen.

De gunstige effecten van massage kunnen de werking van het bewegingsapparaat verbeteren, de patiënt redden van voortdurende pijn en slapeloosheid. Het is bewezen dat verplaatsing van de wervelschijven een veelvoorkomende oorzaak is van spierspasmen. Als gevolg hiervan is het werk van individuele orgels en houding verstoord.

Het was mogelijk om al deze symptomen te vergeten en de daaropvolgende ontwikkeling van ziekten te vertragen, alleen met behulp van medicamenteuze behandeling als er geen massage was. Dat hij wordt beschouwd als de enige manier om het probleem op te lossen.

Heel vaak wordt massage voorgeschreven voor osteochondrose. Het belangrijkste doel is om blokken te verwijderen, strakheid, pijn in het getroffen gebied te verminderen, het ontstekingsproces te elimineren. Veel mensen kennen de pijn in deze ziekte. Maar soms bereiken ze dit niveau, de patiënt wordt nerveus, prikkelbaar, niet in staat om iets te doen, slapen. Hier komen de geweldige eigenschappen van massage hem te hulp. Naast het verlichten van ontstekingspijn in het getroffen gebied, is het mogelijk om het hele zenuwstelsel te kalmeren en de slaap te normaliseren.

De video vertelt wie niet terug gemasseerd mag worden:

Het maakt niet uit welke versie van de rugmassage u uitvoert, u kunt alleen een positief effect bereiken op voorwaarde dat een volledige procedure is uitgevoerd. In de regel is het 7-10. Alleen reguliere en dagelijkse lessen zorgen voor een blijvend therapeutisch effect. Denk niet dat na 2-3 procedures je volledig genezen bent. De duur van een sessie is 20-60 minuten. De exacte tijd kan alleen worden voorgeschreven door een arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam en het verloop van de ziekte.

Rugmassage is een unieke methode om alle onplezierige manifestaties van de ziekte te elimineren. Maar een massageblik voorschrijven en het lichaam versterken en versterken. Het verkrijgen van een positief effect van een dergelijke behandeling is alleen mogelijk als alle recepten en reguliere lessen van de arts worden gevolgd. Onlangs is de lymfedrainagemassage erg populair. Hier kunt u kennismaken met de techniek.

Rugmassage - voordelen, tips en trucs

Rugmassage is de oudste van de remedies. De leeftijd van massage wordt gemeten in duizenden jaren. Maar duizenden jaren geleden, in onze tijd, heeft het ook effect op de gezondheid en de stemming van mensen. Medicorum besloot om erachter te komen hoe de massage nuttig is voor de gezondheid, hoe ze goed moet worden uitgevoerd en hoe ze geen fouten mag maken.

Wat is massage en waarom is het nodig?

Massage is waarschijnlijk het eenvoudigste en meest natuurlijke genezende effect dat door de mens wordt geproduceerd. We strelen het kind, kalmeren hem, we wrijven over de gekneusde plek, terwijl we een van de massagetechnieken uitvoeren, genaamd "strelen".

Het woord "massage" is van het Frans. Het komt van het werkwoord "wrijven". In het Frans bleek het uit de Arabische taal, in deze taal klinkt het concept van "aanraken, zachtjes drukken" als "massa's". Verrassend is dat je in verschillende talen woorden kunt vinden die qua geluid en qua inhoud lijken op het woord 'massage'. Bijvoorbeeld, het Griekse woord "massa" betekent "knijpen met de handen", het Latijnse woord "massa" betekent "aanraking met de vingers", het Hebreeuwse woord "mashen" betekent "voelen".

Ik moet zeggen dat de Griekse versie de realiteit het best weerspiegelt. Oude Chinese artsen gebruikten massage voor een breed scala aan ziekten, oude mensen gebruikten massage om het leven te verlengen en zelfs terug te keren naar de jeugd. Ongebruikelijk ontwikkelde massage was in het oude India. Hij was actief betrokken bij de brahmanen - priesters.

Hun vermogen om te genezen met behulp van massage veroorzaakte een heilige angst bij de Indianen. De massage werd ook gebruikt door de oude Egyptenaren: tekeningen en inscripties op de piramides, papyrussen met massagetechnieken vertellen erover. Uit Egypte, samen met het lichaam wrijven met verschillende oliën en geneeskrachtige zalven, evenals het wijdverspreide gebruik van badprocedures, bereikte massage het oude Griekenland.

De Grieken, bekend om hun fanatieke houding ten opzichte van de lichaamscultuur, begonnen actief massage toe te passen tijdens verschillende fysieke oefeningen. De kunst van het masseren was bekend bij de hele bevolking van het oude Griekenland, omdat het wijd verspreid was onder de gehele bevolking.

In het beroemde Griekse systeem van lichamelijke opvoeding van kinderen vanaf zeer jonge leeftijd, voor jongens vanaf de leeftijd van zeven, waarbij verschillende oefeningen steeds moeilijker werden, werden naast gymnastiek- en fysieke activiteiten, zwemmen, verharden, wrijven met olie en massage gebruikt.

De belangrijkste massage verworven in het oude Rome. Dit rijk veroverde de hele wereld en wist uit zijn veroveringen al het nuttigst voor zijn burgers te halen. In het oude Rome was iedereen geïnteresseerd in massage - van de keizer en de patriciërs tot de slaaf. Massage is een onmisbaar attribuut geworden in het Romeinse leger, waar instructeurs speciaal werden opgeleid in massagetechnieken. Romeinse gladiatoren werden behandeld met een massage, waarbij hun verstuikte ledematen opnieuw werden ingesteld en ze werden klaargemaakt voor de strijd.

Met het verdwijnen van het Romeinse rijk verdween massage voor een lange tijd uit het leven van Europa, omdat het opkomende christendom de genezingsprocedures niet verwelkomde en het doden van het vlees promootte. En alleen de mensen die niet door het christendom werden omhelsd, bleven massage gebruiken voor behandeling en in het dagelijks leven. Het beroemde Turkse bad is nog steeds niet voor te stellen zonder een oosterse massage.

Healing Touch in massage

Wat is nuttige massage voor de gezondheid en in welke gevallen kan massage het welzijn van een persoon helpen verbeteren? Het is bekend dat de mens uit cellen bestaat. Bepaalde groepen cellen vormen botten, spierweefsel, bindweefsel, enz. Onze organen worden gevormd uit weefsel. Ze werken allemaal constant en onvermoeibaar. De longen pompen lucht, het hart pompt bloed, de nieren filteren vloeistoffen.

Dit werk is afhankelijk van verschillende stimuli, waaronder massage. Onze huid wordt geassocieerd met het zenuwstelsel en de bloedsomloop van ons lichaam en door erop te handelen met bepaalde massagetechnieken kunnen we de activiteit van onze organen stimuleren. Massage is ook het beste middel om te herstellen.

Een massage van vijf minuten is effectiever dan een passieve rust van twintig minuten. Massage verbetert de bloed- en lymfestroom en het is alleen nodig voor mensen die een passieve, niet-sportieve levensstijl hebben, omdat het hen van stagnatie en wallen verlost. Artsen kunnen een massage voorschrijven, maar u kunt de cursus zelf nemen als u denkt dat dit u kan helpen, maar u moet uw arts hiervoor raadplegen om te zien of u enige contra-indicaties heeft.

Rugmassage: gebruik en juiste vasthouding

Om iemand een rugmassage te geven, moet je een geschikte hoogte vinden voor een masseur, een zonnebank of beter een tafel. Gebruik in de salons hiervoor een speciale massagetafel, maar als je die niet hebt, kun je een vervanging vinden. Massage moet plaatsvinden in een warme, geventileerde ruimte, zodat de spieren niet worden vastgeklemd. Voor de massage moet je je rug smeren met massagecrème of olie. Elke massage begint altijd met een zachte streling. De rug moet vanaf de taille worden gestreept, langs de ruggengraat en de schouderbladen bereiken. Het bereidt de spieren van de rug voor en verwarmt ze. Daarna beginnen we de achterkant van de vingers te vegen, in een vuist gebald tot een vuist. De druk neemt toe.

Na deze techniek gaan we over tot het wrijven van de rug met de randen van de handpalmen, het zagen van bewegingen. Daarna rollen we de huid van de rug met onze vingers - we naaien de huidroller op en rollen hem helemaal naar achteren.

Doe deze technieken - ga naar het geklap, sla ontspannen palmen op de rug. Laten we de massage afmaken met waar we mee begonnen zijn - door te aaien. Na de massage, zorg ervoor dat je gedurende 10-15 minuten gaat liggen en ontspan, bedekt met een deken. Massage duurt meestal ongeveer 15-20 minuten.

We moeten niet vergeten dat massage, rugmassage, ondanks zijn opmerkelijke eigenschappen, niet aan iedereen wordt getoond. Er zijn een aantal ziekten waarbij massage niet wordt aanbevolen en in sommige gevallen ten strengste verboden, bijvoorbeeld bij hoge temperaturen en huidziekten. Zoek uit of je massagebehandelingen kunt nemen bij de dokter.

Eerder werden vier soorten gezichtsmassages genoemd die iedereen die om hun schoonheid geeft, zou moeten proberen.