De rugpijn na de bevalling doet pijn: de redenen voor wat normaal is en wat een ziekte is. Wat te doen als je rug pijn doet na de bevalling: hoe pijn verlichten

Zeven van de tien vrouwen na de bevalling hebben rugklachten: trekken of scherpe pijn in de onderrug veroorzaken angst bij moeders. Wat zijn de oorzaken van deze onaangename gebeurtenissen en is er enige bevrijding van? En wat te doen als reactie op de aanval van pijn? Overweeg de problemen en oplossingen.

Vaak gaan ongemakken in de lumbale en sacrale wervelkolom vanzelf over. Als de lage rug pijn doet na de bevalling, is de oorzaak niet duidelijk, het pijnsyndroom niet binnen drie dagen, de symptomen nemen toe of lijken gepaard gaande symptomen: koorts, verbranding tijdens het plassen en andere verschijnselen - u moet onmiddellijk medische hulp zoeken.

Pijnlijke rug na de bevalling: oorzaken

Allereerst is het vermeldenswaard dat de meest voorkomende oorzaak van rugpijn na de bevalling de effecten zijn van zwangerschap en bevalling. De tweede reden voor het verschijnen van vrouwen is gezondheidsproblemen die samenhangen met de urogenitale sfeer. En de derde - chronische ziekten van andere organen: de galblaas, het maag-darmkanaal, enz. Beschouw ze in volgorde.

Pijnlijke rug na de bevalling: de oorzaak - zwangerschap en moeilijke bevalling

Zwangerschap laat een vrouw merken: overgewicht en een verandering in de locatie van interne organen leiden ertoe dat het lichaam begint af te tellen naar zijn vroegere toestand. Allereerst verschuift het zwaartepunt van de wervelkolom, de belangrijkste oorzaak van rugpijn na de bevalling.

Ook terug naar de scène: de blaas, maag, darmen en nieren. Een terugkeer naar de nierplaats kan bijvoorbeeld gepaard gaan met een saaie en pijnlijke pijn in de onderrug, die plaats maakt voor het been.

Veel moeders maken zich zorgen over rugpijn na de bevalling, die wordt veroorzaakt door het uitrekken van het spierweefsel van de buik en rug vanwege de snelle gewichtstoename. Ongetraind ligamend apparaat leidt tot het feit dat pijn verschijnt op plaatsen van stretching, waaronder de lendenen. Het is moeilijk om bochten en bochten te maken, om benen te bewegen - het achterste deel van een heup en billen doen pijn. Om dit onaangename symptoom te voorkomen, is het noodzakelijk om speciale oefeningen uit te voeren.

De terugkeer naar de bekkenbodem na de bevalling komt vaak voor. Dit geldt vooral voor die moeders die het trauma van de bevalling hebben overleefd. Snelle arbeid of grote omvang van de foetus dragen er aan bij dat het arbeidsproces niet alleen de voortplantingsorganen, maar ook de bekkenbotten kan beïnvloeden. Deze omvatten het staartbeen en het heiligbeen.

Moeilijke bevalling kan ook leiden tot een beknelde zenuw in de wervelkolom, waaruit pijn ontstaat. Wanneer zenuwen in de wervelkolom beschadigd zijn, gaat rugpijn ook gepaard met gevoelloosheid en tintelingen, vaak verspreidt de pijn zich naar de benen en is het voor een vrouw moeilijk om te lopen en op te staan. Met lang zitten of staan, niezen, hoesten en andere acties, neemt de pijn toe.

Rugpijn kan een gevolg zijn van een keizersnede onder lokale anesthesie. Talrijke verklevingen doen zich niet alleen voelen in de buik, maar ook in de lumbale regio.

Overgewicht verhoogt de belasting van het lichaam en veroorzaakt pijn in de onderrug na de bevalling. Dit geldt met name voor die vrouwen die heel snel veel gewicht kregen tijdens de zwangerschap. Extra kilo's, dat wil zeggen obesitas van de derde graad, hebben een negatieve invloed op de wervelkolom. Vanwege dit hoge gewicht kunnen ook het uitsteeksel van de schijf en de beginfase van osteochondrose zich ontwikkelen.

Pijnlijke rug na de bevalling: de oorzaak - acute en chronische ziekten

Oorzaken van ernstige pijn in de lumbale wervelkolom:

1. Chronische en acute ziekten van bepaalde organen (nier, galblaas, dunne darm, etc.)

2. Ontsteking van de rugspieren, de zogenaamde myositis. De ziekte ontwikkelt zich snel, het volstaat om een infectie te overkoken of op te nemen (viraal of bacterieel). Bij hevige pijn in de onderrug stijgt ook de lichaamstemperatuur.

Vaak na de bevalling ontwikkelt een vrouw ziekten van een intieme aard. Ontsteking van de baarmoeder en zijn aanhangsels, blaasontsteking, urethritis - geen volledige lijst van ziekten die rugpijn veroorzaken.

Nierverzakking is een gevaarlijke ziekte, die wordt gekatalyseerd door plotseling gewichtsverlies en geboortetrauma. Met dit syndroom wordt het mesenteriale ligament dat de nier ondersteunt verlengd. Als gevolg hiervan, pijn in de onderrug treedt op bij buigen, draaien. Bovendien kan een vrouw moeite hebben om te urineren.

Bij osteochondrose neemt het pijnsyndroom toe en verdwijnt het niet lang.

Wanneer ontsteking van de aanhangsels kenmerkende zijn eenzijdige of bilaterale pijn in de rug, gepaard met pijn in de buik.

Blindedarmontsteking, cholecystitis beïnvloeden ook het uiterlijk van gereflecteerde rugpijn. Vergezeld van de karakteristieke symptomen van deze ziektes misselijkheid, pijnsyndroom aan de rechterkant van het iliacale gebied, etc. De aard van de pijn - vage vage pijn.

Bij pancreatitis heeft de pijn een gordelroos karakter, daarnaast is er constipatie en misselijkheid.

Pijnlijke rug na de bevalling - wat te doen?

Als je pijn in de onderrug ervaart, wat suggereren de tips dan:

- Als rugpijn voor het eerst is opgetreden en u weet de reden niet, dan kunt u het beste een arts bellen. Terwijl de therapeut aan het rijden is, bepaalt u de symptomen: is er sprake van tintelingen en gevoelloosheid of niet, wat voor soort pijn? Gordelroos of lokaal? Geeft op of geen andere symptomen. Zorg ervoor dat je de temperatuur meet. Controleer de taal voor plaque in de taal.

- Als u de oorzaak van de pijn kent, bijvoorbeeld uitgerekte spieren, neem dan een eenmalige pijnstiller, niet-steroïde agens, bijvoorbeeld Ibufen of ketoprofen.

Waarschuwing! Deze methode wordt met de nodige voorzichtigheid gebruikt, rekening houdend met de toestand van de baby.

Als u pijn in de nieren heeft, neem dan een diureticum, het helpt de zwelling te verwijderen en verwijdert alle gifstoffen uit het lichaam. Canephron H is hier het meest geschikt voor.

Draag een ondersteunend korset of knoop het achterste gedeelte vast. Dit zal helpen de spieren in één positie te fixeren.

Maak een afspraak met een arts.

! Als er een verplaatsing van de wervels is, wenden we ons tot een specialist, we doorlopen de noodzakelijke onderzoeken (MRI, enz.) En daarna gaan we naar de manueeltherapeut om de wervels te verminderen.

Ernstige rugpijn na de bevalling, wat kan niet worden gedaan? Onder het verbod:

Smeer het verwarmen van zalven voor pijn van een onbekende aard of warm de onderrug op met een andere methode.

Om de wervels te corrigeren zonder doktersrecept;

Neem pijnstillers met constante pijn van een onbekende aard.

Medische oefeningen voor lage rugpijn

Hulpgymnastiek helpt pijn in de rug verlichten en stoppen. Dit complex zorgt ervoor dat de ontspanning van de spieren wordt uitgevoerd bij de uitademing en de spanning - bij het inademen.

De eerste oefening. Ga met zijn rug tegen de muur staan en leun erop, til het been op bij de knie. Hef gedurende 20 sec., Ontspanning duurt ook 20 sec. Het aantal herhalingen - 15 keer.

De tweede oefening. Als de rechterkant pijn doet, buigen we naar links, als aan de rechterkant het tegenovergestelde is. Kantelen opzij zal de spier ontspannen en spasmen verlichten. We leunden opzij en hielden de positie 20 seconden vast, de pauze is hetzelfde. Herhaal 15 keer.

De derde oefening. Als pijn optreedt bij het naar voren leunen, moet je rechtop staan. Duimen op het heiligbeen. We buigen terug en tezelfdertijd drukken we op het punt. Houd 9-10 seconden vast tijdens het inademen. We ontspannen de rug en buigen met natuurlijke beweging zo ver mogelijk terug, terwijl de vingers niet op het heiligbeen drukken, maar stil liggen. Spieren zijn ook ontspannen. Uitvoeringstijd - 6-8 seconden. Probeer tijdens het ontspannen zoveel mogelijk te buigen. Herhaal de oefening 3-6 keer.

het voorkomen

Hoe om het optreden van rugpijn na de bevalling te voorkomen, wat te doen? Artsen geven dergelijke aanbevelingen:

1. Vermijd het dragen van gewichten gedurende zes maanden na aflevering, omdat de spieren en ligamenten nog zwak zijn. Je kunt gemakkelijk overspannen.

2. Eet niet teveel, extra gewicht zal het probleem van rugpijn verergeren.

3. Sta correct op vanuit de stoel of het bed. Sta niet scherp op. Het beste van alles is dat als je je armen gebruikt om uit te rusten, vanuit een positie op je zij opsteekt, met je benen aan het bed bungelend, sla je ruggengraat op.

4. Doe dagelijkse oefeningen, therapeutische oefeningen.

5. Voer de juiste positie in die op uw zij ligt of op een andere handige manier.

6. Buig goed - hurk om te starten, zodat je de belasting op de wervelkolom vermindert.

7. Draag de baby in een draagdoek of in een kangoeroe en til de baby zo min mogelijk op.

8. Een slaapplaats moet zo comfortabel mogelijk zijn voor de wervelkolom, het is beter als het een orthopedisch matras is.

9. Overklast niet, neem in geval van pijn onmiddellijk contact op met uw arts.

Zorg voor je ruggengraat en je rug zal je dankbaar zijn!

Lage rugpijn na de bevalling

Lumbale pijn is voor bijna iedereen bekend. Ze kunnen op elke leeftijd inhalen, periodiek voorkomen, verbonden zijn door verbindingen met een bepaalde pathologie of niet gerelateerd zijn aan de ziekte. Pijn in de onderrug kan bijvoorbeeld aanleiding geven tot een intens intense oefening, of als een persoon zijn rug brak tijdens het werken in het huisje, lange tijd in een zittende positie verkeerde, verkouden was of tocht had. Maar er is een aandoening die vrijwel zeker lumbale pijn zal veroorzaken in het vrouwelijke deel van de mensheid - zwangerschap en bevalling. Postpartum die pijn van achteren trekt, heeft verschillende redenen.

Heeft lende pijn

Episodische niet-pathologische pijnlijke aandoeningen kunnen meestal zelfstandig worden behandeld, met behulp van pijnstillers. Als de pijn ernstig ongerust is, wordt het niet verlicht door anabole steroïden, komt het vaak voor en interfereert het met normaal functioneren, moet je naar de dokter gaan, een betrouwbare oorzaak vaststellen en pathologie zoeken. De oorzaken van lage rugpijn kunnen veel zijn en niet allemaal zijn ze veilig voor de algemene gezondheid van het lichaam.

Het kan een hele groep ziekten of pathologieën van de wervelkolom veroorzaken.
Het syndroom kan optreden na een blessure.

Trouwens. Elke pijn is een symptoom. Lumbaal - geen uitzondering. Het is noodzakelijk om erop te reageren, het te stoppen, uit te zoeken waarom het is ontstaan. Om een symptoom te laten passeren, is het nodig om van de oorsprong af te komen.

De toestand van zwangerschap en bevalling is geen pathologisch, maar een natuurlijk proces. Hij is echter degene die de meest voorkomende oorzaak van lumbale pijn bij vrouwen wordt.

Tijdens de zwangerschap ondergaat het vrouwelijk lichaam een volledige herstructurering. Concentreert zich op de taak om een kind te krijgen en te baren, past zijn functies en behoeften daaraan aan.

In dit opzicht, de hormonale veranderingen, de baarmoeder neemt in omvang, onder druk, de interne organen worden verplaatst. Het osteale systeem is afgestemd op bevalling, verzacht en wordt zo mogelijk uit elkaar bewogen (botten in het kleine bekken). De toestand van de wervelkolomspieren en de gehele onderste laag van de wervelkolom blijven niet hetzelfde als vóór de zwangerschap.

Het is belangrijk! Vrijwel elke vorm van pijn die optreedt in de onderrug tijdens de zwangerschap, in het arbeidsproces en erna (natuurlijk, met uitzondering van pathologisch), is eerder een ongemak dan een volwaardig syndroom. Restauratieve oefeningen, modus, tijd helpen om ermee om te gaan in de meeste afleveringen. Maar sommige postpartum condities, vergezeld van aanhoudende pijn, vereisen onmiddellijke en grondige behandeling.

Waarom lijden vrouwen in arbeid terug?

Dus een volledige fysiologische herstructurering, voorbereiding van het lichaam voor de bevalling, het proces van het oplossen van de zwangerschap, herstel en terugkeer van het lichaam naar de vorige indicatoren - al deze stress op het fysiologische niveau die een vrouw gedurende bijna een jaar ervaart, terwijl de zwangerschap, het geboorteproces en de postpartumperiode het laatst zijn.

Trouwens. Juist bij de reorganisatie van de fysiologie worden pijnen geassocieerd, vooral degenen die de voorouders volgen, die in de lage rug worden gevoeld. Hun kracht kan echter niet van invloed zijn op de levensstijl en de aanwezigheid van ziekten. De tweede reden is precies de verschillende pathologieën die al aanwezig zijn in de vrouw met de wellust.

Table. Fysiologische oorzaken.

Een andere fysiologische reden houdt verband met het feit dat bij een normale zwangerschap van negen maanden het gewicht van een vrouw gemiddeld met 12 kg toeneemt.

Gewichtstoename draagt bij aan het rekken van spierweefsel op de rug en de buik, waardoor de wervelkolom zwaarder belast wordt.

Het herstel van de spiertonus vindt geleidelijk plaats, samen met de pijn verdwijnt.

Raad. Restauratie van het vrouwelijk lichaam kan een maand na de bevalling plaatsvinden en kan een paar maanden duren. De gewrichten moeten terugkeren naar hun plaats, terugkeren naar de werkende staat van het ligament en de spieren. Het is belangrijk om de onderrug niet te overbelasten, om de houding te behouden, om te rusten.

Ziektes die postpartumpijn kunnen veroorzaken

Vaak pijn bij zwangere vrouwen en vrouwen die zijn bevallen, doet de basis van de rug pijn vanwege de bestaande ziekte. In dit geval moet je niet alles aan de fysiologie de schuld geven en wachten tot het lichaam is hersteld en de pijn voorbij gaat. Je moet een dokter bezoeken en de echte oorzaak van pijn vaststellen.

Na het einde van de bevalling kunnen de redenen als volgt zijn.

Rugletsel of kneuzingen die vóór de zwangerschap of tijdens de zwangerschap aanwezig waren, maar voorlopig wordt een vrouw niet gestoord. Ze kunnen verergeren en pijn veroorzaken.
Het proces van exacerbatie van bestaande scoliose of osteochondrose dat eerder ontstond, voorafgaand aan de zwangerschap, wordt geactiveerd door een generiek proces.

Trouwens. Rugpijn, bij afwezigheid van pathologieën, kan leiden tot psychosomatiek en daarmee geassocieerde problemen, die vaak optreden in de postpartumperiode, zoals postpartumdepressie. Het kan niet zonder de hulp van een therapeut.

Preventie en pijnverlichting

Om fysiologische of pathologische rugklachten een vrouw na de bevalling niet te pijnigen, is hun ernstige preventie noodzakelijk, die begint bij het begin van de zwangerschap of zelfs tijdens haar planning.

Als u meer wilt weten over hoe u rugpijn tijdens de zwangerschap kunt behandelen en andere behandelingsmethoden kunt overwegen, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Preventieve maatregelen bestaan uit diëten en het uitvoeren van speciale oefeningen die de rug versterken. Het is belangrijk om overmatige gewichtstoename en fysieke overbelasting te voorkomen, vooral in de afgelopen maanden, wanneer de wervelsegmenten het meest waarschijnlijk verdwijnen.

Na de bevalling is het ook noodzakelijk om bepaalde regels te volgen die zullen helpen complicaties en versterking van pathologieën te voorkomen.

Hijs geen gewichten.
Als het nodig is om het gewicht van het onvermijdelijke op te tillen (bijvoorbeeld een kind), probeer het dan vanuit een zittende positie te nemen, waarbij de belasting op alle gewrichten wordt verdeeld, en niet alleen op de onderrug.

Wat te doen

In het specifieke geval wanneer de rug pijn doet in de periode na de bevalling, en deze zich zorgen maakt en ongemak veroorzaakt, kunnen enkele maatregelen worden genomen, die echter de pijn slechts tijdelijk kunnen verminderen of verlichten zonder de oorzaak ervan te elimineren. Hoogstwaarschijnlijk zal de pijn terugkeren tot de oorzaak ervan verdwenen is.

Als u meer in detail wilt weten wat u moet doen, als u tijdens de eerste periodes van de zwangerschap last hebt van maag-, rug- en rugklachten, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Als wordt vastgesteld dat de pijn niet pathologisch is, geen verband houdt met een ziekte, maar een normale fysiologische reactie is op veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw, moet zo snel mogelijk worden geprobeerd de werking van het bewegingsapparaat in de prenatale modus te herstellen.

Dit helpt een speciaal korset, dat wordt aanbevolen om te worden gedragen na de bevalling, en therapeutische oefeningen, die zelfs tijdens de zwangerschap als preventief begonnen. Het wordt uitgevoerd in de laatste periodes en binnen twee maanden na levering, in overleg met de arts.

Als de pijn ernstig is en de normale leven- en kinderverzorging verstoort, kan de arts fysiotherapie en een massagebehandeling voorschrijven. Ze helpen de bloedtoevoer te herstellen, helpen de wervelkolomspieren versterken en brengen de wervelkolom in de juiste positie.

Raad. Om de microcirculatie in het spierweefsel van de rug na de bevalling te verbeteren, kunnen verschillende applicators worden gebruikt (Kuznetsova, Lyapko). Hun actie vormt geen gevaar voor het lichaam en organiseert de bloedstroom heel goed.

De lumbale wervelkolom is de meest onversterkte "lijn" op het pad van pijn. Er zijn geen beschermende ribben, een hoge mate van mobiliteit en de belasting, vooral na de bevalling en de kinderopvang, is het maximum in deze afdeling.

Daarom moet rugpijn, ook in de postnatale periode, niet worden genegeerd, maar u moet onmiddellijk naar de arts gaan en zich ontdoen van hun oorzaak.

4 redenen en 4 manieren om rugpijn na de bevalling te behandelen

Na de bevalling zijn de rug en de lendenen pijnlijk - is dit normaal? Wat kan er gedaan worden om het lijden te verminderen? - De juiste diagnose, de hulp van een massagetherapeut, het fitnesscomplex en het competente gedrag van de vrouw zelf garanderen een snel herstel van de gezondheid en overwinning op de pijn.

Nog een probleem is vaak toegevoegd aan de problemen van een vrouw na de bevalling: een ander probleem: de rug en de lendenen hebben grote pijn. Dit overschaduwt de vreugde van het moederschap elke tweede vrouw. Begrijpen waarom het pijn doet, hoe je van deze pijn afkomt - het is niet alleen nuttig voor moeders die borstvoeding geven. Liefhebbende vaders en geliefden kunnen een vrouw helpen om snel weer gezond te worden.

Rugpijn na de bevalling: is het normaal?

Als een vrouw pijn had vóór de zwangerschap: tussen de schouderbladen, in het lumbale gebied, dan zouden ze alleen maar intensiveren. Osteochondrose, uitsteeksels, hernia's, scoliose en posturale vervorming na de bevalling nemen snel toe als gevolg van fysieke en nerveuze overbelastingen, calciumgebrek, enz.

Correcte diagnose en raadpleging van specialisten in dit geval zijn noodzakelijk en zelfbehandeling is gevaarlijk. Maar zelfs voor een gezonde wervelkolom, zwangerschap en bevalling zijn een grote last, en herstel is uitgerekt voor vele maanden.

Na de bevalling kan rugpijn verergeren omdat de wervelkolom onder enorme stress staat.

Zwangerschap en bevalling - Stress voor de wervelkolom

Tijdens de zwangerschap verandert de natuur het lichaam van een vrouw in een klooster voor een kind. Het lichaam van de moeder wordt tot op zekere hoogte opgeofferd, veranderingen daarin worden de oorzaak van pijnsyndromen.

Hormonale veranderingen. Om het voor het kind gemakkelijker te maken om door het geboortekanaal te gaan, worden de botten, het kraakbeen en de gewrichten van de moeder verzacht door de actie van progesteron. Dit hormoon komt in grote hoeveelheden vrij in het bloed, lumbale verliest in de eerste plaats, waardoor pijn het vaakst voorkomt.
Verandering in houding. Tijdens de zwangerschap verandert de houding van de vrouw en verandert de buik in het zwaartepunt. Om een groeiende buik te houden, wordt de vrouw gedwongen achteruit te buigen. De cervicale, borstspier- en lendenspieren zijn overbelast, en dit is de reden waarom de rugpijn. De buikspieren zijn uitgerekt en de lumbale en bekkenbodemspieren korten en trekken samen. Arbeidssamentrekkingen verergeren hen en de onderkant van de rug na de bevalling wordt een zwak punt bij elk kantel- en hefgewicht. De 'spelende' baby op de laatste dag van de zwangerschap wordt ofwel rechts of links in de baarmoeder geplaatst en de wervelkolom vervormt. Als dit leidt tot knijpen van de zenuwwortels (ischias), treedt een ondraaglijke pijn op.

De interne organen van de moeder, de nieren, bijvoorbeeld, worden opzij geschoven door de groeiende foetus. Terugbrengen naar hun plaats gaat gepaard met het terugtrekken van pijn, plaatsmaken voor het been.
Tribale pogingen en matchmaking. Om de weeën te verlichten, wordt epidurale anesthesie gebruikt: tijdens de bevalling wordt het onderlichaam verdoofd. De slordige bewegingen van een vrouw tijdens de weeën, buitensporig sterke pogingen zijn oorzaken van verwondingen die een vrouw niet meer voelt en verergert. Verplaatsing van de wervels en gewrichten, knijpen van de zenuwen, breuk van de ligamenten van de lumbale wervelkolom maken zich voelbaar wanneer het verdovingsmiddel stopt met werken.

Als je rug pijn doet in het gebied van de schouderbladen, kunnen dergelijke oorzaken het veroorzaken:

spasme van de spieren van de rug, overgebleven van zwangerschap.
aandoeningen van de wervelkolom: scoliose, osteochondrose van het thoracale gebied, enz. - 40% van alle gevallen;
interne ziekten: hart, longen, maag als gevolg van stress, verkoudheid, ongezond voedsel;
neuralgie - ontsteking van de zenuwwortels; het verschilt van acuut hartzeer door zijn pijnlijke temperament en duur.

Hoe behandel je je rug zonder pillen

Wanneer een probleem voor het eerst wordt ontdekt: "de lendenen zijn pijnlijk, wat moet ik doen?", De hand reikt onmiddellijk naar levensreddende pillen. Maar ze zijn in de periode van borstvoeding, het redden van de moeder, kan het kind schaden, zelfs de zalf moet voorzichtig worden toegepast. Met uitzondering van pillen hebben vrouwen dit soort hulp.

Om te gaan met rugpijn en de ruggengraat te herstellen, kunt u een cursus met therapeutische massage gebruiken

Zalf. Gezaghebbende bronnen (naslagwerken van T. Hale en E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) maken het gebruik van Ibuprofen en Finish zalf in deze moeilijke tijd voor moeders mogelijk.

Table. Welke zalf voor rugpijn kan worden toegepast tijdens borstvoeding

Na de bevalling doen de rug in het lendegebied en de schouderbladen pijn: oorzaken en behandeling

Vaak hebben vrouwen rugpijn na de bevalling en dit kan best lang duren. Gevoelens kunnen nauwelijks merkbaar zijn, alleen na lichamelijke inspanning, en kunnen ernstig ongemak veroorzaken, waardoor het moeilijk is om van het leven te genieten en de communicatie met de baby. En in feite, en in een ander geval, is specialistisch overleg nodig, omdat de oorzaken van dergelijke pijn heel verschillend kunnen zijn. En de behandeling voorgeschreven door de arts hangt er al van af.

redenen

Eerst moet je proberen te achterhalen waarom rugpijn na de bevalling: je kunt het zelf doen door het proces van bevalling te analyseren of door het juiste onderzoek door een specialist te laten maken. Tot de meest voorkomende en frequente oorzaken van dergelijke pijn behoren de volgende factoren.

Sterk strekken van de spieren en de divergentie van botweefsel door de geleidelijke groei van de foetus en de baarmoeder. Tijdens de zwangerschap gaan veel interne organen uit elkaar en houden hun ligamenten gespannen. Maar de meeste zijn gehecht aan de wervels, die na de bevalling pijn in de wervelkolom veroorzaken.
De buikspieren worden tijdens de periode van zwangerschap ook overmatig geëxpandeerd. Dit leidt tot een aanzienlijke verkorting van de lage rugspieren. Daarom zijn ze na de geboorte van de baby in een gespannen toestand, en daarom doet na het bevallen van de baby de rug in het lendegebied van de meeste vrouwen pijn wanneer ze hun spieren strekken terwijl ze buigen, hurken of gewichtheffen.
Overgewicht tijdens de zwangerschap is ook de oorzaak van vrij sterke rugpijn na de bevalling.
Soms nemen de interne organen tijdens de zwangerschap de verkeerde plaats in. De nieren die zich bijvoorbeeld op de lumbaal-iliacale spier bevinden, keren vaak of vallen. Na de geboorte van het kind moeten ze herstellen, dat wil zeggen, terugkeren naar hun vroegere locatie. Ze worden actief verplaatst. Dit verklaart doffe rugpijn na de bevalling, die zich uitstrekt tot in het perineum of been.
Je moet zo'n diagnose niet afdoen als intervertebrale hernia, die na de bevalling erger zou kunnen worden.
De divergentie van de botten voor en tijdens de bevalling is nog een reden voor onplezierige pijnlijke gevoelens in het achtergebied. De dijen en schaambeenderen worden uit elkaar bewogen, het staartbeen wordt teruggetrokken zodat ze het kind niet verwonden tijdens het passeren van het geboortekanaal. Natuurlijk, tijdens een bepaalde herstelperiode (het duurt voor iedereen op verschillende manieren, dus het is moeilijk om te zeggen hoe lang de rug pijn doet na de bevalling) kan een jonge moeder erg onaangename gevoelens ervaren.
Ze kunnen ook worden veroorzaakt door verwondingen door de geboorte (verplaatsing van gewrichten bijvoorbeeld), die niet altijd worden voorkomen tijdens de bevalling.
De volgende mogelijke reden is een verandering in de houding tijdens de zwangerschap, die na de geboorte binnen 1-2 maanden wordt hersteld.
Een belangrijke rol wordt in dit geval gespeeld door de belasting van het wervel-sacrale deel in de eerste maanden na de geboorte van de baby. Voeding, kleding verwisselen, baden, een pasgeborene dragen, kinderwagens, tassen, schoonmaken verzwaren de situatie met rugpijn, zodat ze na de geboorte zelfs de slaap kunnen verstoren.
Als de rug pijn doet in het gebied van de schouderbladen, kunnen ook problemen optreden met de longen (verkoudheid, bronchitis, ontsteking) of maag (wat vaak voorkomt bij vrouwen na de bevalling).

Dus als na de bevalling je rug pijn doet, kun je deze gewaarwordingen niet verdragen. Het is noodzakelijk om zo spoedig mogelijk de aard van hun oorsprong te verduidelijken, provocerende factoren uit te schakelen en een door een arts voorgeschreven behandelingskuur te ondergaan. Het zal afhangen van de diagnose en de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw.

Wat te doen

Gedurende 5-7 dagen na de bevalling moet de jonge moeder de prenatale kliniek bezoeken. En als ze zich zorgen maakt over zeer ernstige pijn in de rug nadat de baby is geboren, moet ze de arts hierover informeren. Afhankelijk van hun aard en oorsprong, zal een passende behandeling worden voorgeschreven. Bovendien moet ze zelf alles doen om de belasting van haar rug te verminderen, wat de belangrijkste oorzaak is van pijnlijke en onprettige gevoelens.

behandeling

Als de oorzaak van de rugpijn gerelateerd is aan de divergentie van de botten, is bekwame manuele therapie vereist. Een eenvoudige massage hier is niet alleen nutteloos, maar zelfs tot op zekere hoogte schadelijk.
Vaak worden jonge moeders die geen ernstige verwondingen of verwondingen hebben voorgeschreven fysiotherapie voorgeschreven.
Het helpt en eenvoudig, speciaal ontworpen oefentherapie voor degenen die na de bevalling zere rug of een ander deel van de rug.

Home maatregelen

Oefening kan alleen worden opgelost door een arts, als na de bevalling sprake is van ernstige en langdurige rugpijn. Tijdens de eerste helft van het jaar moeten ze helemaal worden vermeden. De spieren in deze periode zijn te kwetsbaar en als ze tegelijkertijd ook gewond raken, met een toename van fysieke activiteit, kunnen problemen met de rug en de wervelkolom levenslang bij de vrouw blijven.
Gymnastiek voor postpartum herstel van de rugspieren kan ook alleen worden gedaan met toestemming van de arts, waarbij de belasting geleidelijk wordt verhoogd.
Verzorging van de pasgeborene, als de mummie na de bevalling de rug ernstig beschadigt, mag geen overmatige stressproblemen veroorzaken. De wieg, het bad, de commode moet op het vereiste niveau staan, zodat u niet te veel naar beneden hoeft te leunen. Om gewichten als een kinderwagen, water, voedsel en zelfs een kind te dragen, moet u familieleden instrueren. Als dit niet mogelijk is, is een mitella vereist.
Als je onderrug of wervelkolom pijn doet na de bevalling, vermijd dan buigen: vervang ze door eenvoudige, ongehaaste squats, terwijl je je rug altijd recht houdt om de hoofdbelasting naar je benen over te brengen.
Het zal nodig zijn om een comfortabele, veilige gezondheidstoestand te vinden tijdens het voeden. Alle vrouwen moeten weten dat de rug op dit moment moet rusten en niet overbelasting. Om dit te doen, is het wenselijk om kussens en onderzetters te gebruiken. Je kunt proberen te voeden, liggend op je zij, wat ook de belasting van de achterkant zal verlichten.
Voor het wassen van vloeren, wordt het aangeraden om een dweil te gebruiken als de lumbale wervelkolom zich na de geboorte van een kind voelt.
Bij afwezigheid van contra-indicaties, raden artsen aan een speciaal verband of een gespierd korset te dragen voor pijn in de wervelkolom en de onderrug na de bevalling.
Om in dergelijke gevallen te slapen, moet je altijd een hard orthopedisch matras kiezen.
En, natuurlijk, als de rug na de bevalling pijn doet vanwege het feit dat tijdens de zwangerschapsperiode de vrouw extra gewicht kreeg (je kunt de norm hier zien), zul je het geleidelijk moeten doen, maar zorg ervoor dat je er vanaf komt, na overleg met je arts over het dieet.

Als de oorzaken van pijn in de onderrug of een ander gebied van de rug correct zijn geïdentificeerd, zal de juiste behandeling kort zijn en de mogelijkheid van complicaties elimineren. Als de vrouw tegelijkertijd uiterst voorzichtig zal zijn met lichamelijke inspanning thuis, zullen de pijnlijke gevoelens uiteindelijk op de achtergrond verdwijnen. Gemiddeld kan de herstelperiode van de ruggenmergspieren variëren van 1 week tot 6 maanden. Het hangt af van de mate van schade en de individuele kenmerken van het vrouwelijk lichaam. Therapie kan worden voorkomen als preventieve maatregelen op tijd worden genomen.

het voorkomen

Nu weet u wat u moet doen om rugklachten na de bevalling te voorkomen. Ze kunnen echter worden vermeden als een aantal preventieve maatregelen worden genomen, zelfs wanneer een baby wordt gedragen. Om dit te doen, volg je een paar eenvoudige tips:

let op je gewicht tijdens de zwangerschap, probeer geen extra kilo's te krijgen, wat een nadelige invloed heeft op de ruggenmergspieren, die de volledige lading zullen dragen;
tijdens de vruchtbare periode, schrijf je in voor speciale cursussen waar je wordt gevraagd door een gymnastisch complex van oefeningen om rugpijn na de bevalling te voorkomen: voer ze regelmatig en met plezier uit onder toezicht van een personal trainer;
draag een speciaal verband en ondersteunende kleding zowel vóór de geboorte van de baby als daarna;
het opgeven van overmatige lichamelijke en atletische stress, zelfs tijdens de zwangerschap;
als de problemen met de rugspieren vóór de conceptie lagen, zorg dan voor een specialist gedurende alle 9 maanden;
Masseer of acupunctuur niet, voor of na de geboorte van de baby, zonder toestemming van de arts;
gebruik geen zalf met lokale werking om ongemak te behandelen;
vermijd verkoudheid en infectieziekten.

Als u weet waarom rugpijn kan optreden na de bevalling, kunt u altijd de provocerende factoren provoceren (door passende preventieve maatregelen te nemen) of deze tijdig op te heffen (na een behandeling te hebben ondergaan die door de arts is voorgeschreven volgens de diagnose). Eén ding is zeker: het verdragen van dergelijke pijn is in geen geval onmogelijk. Dit kan leiden tot ongewenste complicaties of gevolgen die schadelijk zijn voor de gezondheid van een jonge moeder.

Er zijn een aantal conclusies over de gevaren van cosmetica voor detergenten. Helaas luisteren niet alle nieuw gemaakte moeders naar hen. In 97% van de babyshampoos wordt de gevaarlijke stof natriumlaurylsulfaat (SLS) of de analogen ervan gebruikt. Er zijn veel artikelen geschreven over de effecten van deze chemie op de gezondheid van zowel kinderen als volwassenen. Op verzoek van onze lezers hebben we de populairste merken getest. De resultaten waren teleurstellend - de meest gepubliceerde bedrijven toonden de aanwezigheid van de gevaarlijkste componenten. Om de wettelijke rechten van fabrikanten niet te schenden, kunnen we geen specifieke merken benoemen.

Het bedrijf Mulsan Cosmetic, de enige die alle tests heeft doorstaan, heeft met succes 10 punten van de 10 behaald (zie). Elk product is gemaakt van natuurlijke ingrediënten, volkomen veilig en hypoallergeen.

Als u twijfelt aan de natuurlijkheid van uw cosmetica, controleer dan de vervaldatum, deze mag niet langer zijn dan 10 maanden. Wees voorzichtig met de keuze van cosmetica, het is belangrijk voor u en uw kind.

Pijn in de rug en rug na de bevalling: oorzaken en aanbevelingen voor de behandeling

Vaak na de bevalling klagen vrouwen over onaangename gewaarwordingen in de rug, gekenmerkt door acute of zeurende pijn. De redenen hiervoor kunnen verschillende factoren zijn die de jonge moeder vergezellen tijdens de zwangerschap, de bevalling en daarna.

redenen

Pijn in de rug is direct afhankelijk van de toestand van de buikspieren. Gedurende de gehele periode van vruchtbaarheid, divergeren ze naar de zijkanten, strekken zich uit en strekken zich uit, wat leidt tot verkorting van de lendenspieren. Hun modificatie leidt tot de vorming van een "holle" in de lumbale regio en uitsteeksel van de buik. Dientengevolge is er bij het heffen van gewichten, buigen en hurken een sterke pijn in de onderrug.

Tijdens de zwangerschap heeft de houding van een vrouw aanzienlijke veranderingen ondergaan. De groeiende buik "dwong" haar om voortdurend achterover te leunen en bukte zich in de lumbale en thoracale wervelkolom. Nadat de groeiende foetus zich op de rechter- of linkerkant van de baarmoeder had gevestigd, begon de vrouw merkbaar te permitteren. En tijdens de zwangerschap verzachten en zwellen alle kraakbeenverbindingen. Een abnormale lichaamspositie resulteert in het knijpen van de tussenwervelzenuwen en de vorming van systematische spierspasmen, leidend tot de vorming van pijn in de rug.

Het uitrekken van de bekkenbundels, die optreedt tijdens de bevalling, kan bijdragen aan de vorming van rugpijn. Het geboortekanaal is erg smal en op het moment dat de foetus er doorheen gaat, wordt het sterk uitgerekt, wat tot deze gevolgen leidt.

Volgens de statistieken lijden die vrouwen die niet fysiek voorbereid waren op de bevalling, dat wil zeggen niet betrokken waren bij speciale gymnastiek, voornamelijk aan uitgesproken ongemak in de rug. Dit betekent niet dat degenen die zich voorbereidden op de aanstaande bevalling tijdens de zwangerschap geen rugpijn ervaarden. Nee. Eenvoudig, het is niet zo uitgesproken als in het eerste geval.

Echter, niet alleen de fysieke training van vrouwen beïnvloedt de aanwezigheid van pijn in de rug. Hier is een verandering in de hormonale achtergrond van groot belang, wat leidt tot een metamorfose van ligamenten en gewrichten.

Bovendien wordt de aard van de pijn beïnvloed door de conditie van de wervelkolom vóór de zwangerschap. Als hij een kromming had en de vrouw op dat moment al pijn voelde, dan kan deze pijn na de geboorte alleen maar toenemen.
Geboorteblessures kunnen pijn in de rug veroorzaken. Onder het meestal verstaan de verplaatsing van de wervels van de sacro-lumbale wervelkolom en heupgewrichten. Kortom, dit probleem maakt vrouwen met meer gewicht ongerust en degenen die onvoorbereid de arbeidsmarkt betraden.

Tijdens de zwangerschap lijdt het lichaam van de vrouw aan aanzienlijke veranderingen. De groeiende foetus "haalt eenvoudigweg de interne organen uit hun" legitieme "plaats. Na de bevalling worden ze op hun plaats, maar dit proces kan geen spoor volgen. De nieren, die zich tijdens de zwangerschap op de lumbaal-iliacale buikspier bevinden, kunnen bijvoorbeeld afnemen of omkeren, wat leidt tot de vorming van doffe rugpijn na de bevalling. Deze pijn kan geven - in het been of in het kruisgebied.

Het lichaam van de vrouw wordt onafhankelijk voorbereid op de aankomende bevalling: de heupen en schaambeenderen worden uit elkaar bewogen, het staartbeen beweegt naar achteren. Natuurlijk gebeuren dergelijke processen niet zomaar. En gedurende de gehele postpartumperiode kan een vrouw worden gestoord door pijn in zowel het perineale gebied als in de rug.

En natuurlijk is het onmogelijk om niet te zeggen over de enorme ladingen die het vrouwelijk lichaam ervaart na de bevalling. De zorg voor een kind kost tijd en moeite. Er is praktisch geen tijd voor rust, de constante aanwezigheid op de benen en het veelvuldig dragen van de baby in uw armen, geven een grote belasting aan de wervelkolom, die al "geleden" is tijdens zwangerschap en bevalling.

Wat te doen

Ongeacht welk karakter rugpijn heeft, moet u contact opnemen met een specialist en hem over uw symptomen vertellen. De arts moet u doorverwijzen naar een MRI om ervoor te zorgen dat er geen of intervertebrale hernia is. Indien nodig kan een arts een echografie van de inwendige organen, röntgenfoto's en andere onderzoeken voorschrijven. Als de rugpijn wordt veroorzaakt door de afvoer van het stuitbeen of andere botten, dan zal de dokter hoogstwaarschijnlijk een verwijzing naar een chiropractor voorschrijven.

In de regel worden fysiotherapie en fysiotherapeutische procedures gebruikt om pijn in de rug te elimineren die na de bevalling verscheen. In zeldzame gevallen, toevlucht tot medische behandeling. Het verlicht pijn effectiever, maar vereist het stoppen met borstvoeding, omdat de meeste componenten die deel uitmaken van geneesmiddelen verboden zijn voor gebruik tijdens het geven van borstvoeding.

Als je rug pijn doet na de bevalling, kun je de pijn zelf verlichten door deze richtlijnen te volgen:

Probeer gedurende zes maanden na de bevalling fysieke inspanningen te vermijden, omdat tijdens deze periode de spieren erg kwetsbaar zijn. Als je familieleden en vrienden hebt die de mogelijkheid hebben om je te helpen met huishoudelijke taken, vraag dan om hun hulp. Tijdens de periode van herstel van het lichaam na de bevalling, moet een vrouw meer uitrusten;
Elke dag moet je gymnastiek doen voor postpartumherstel, waarbij je de belasting geleidelijk verhoogt. Om verschillende complicaties te voorkomen, is het noodzakelijk om de dokter te vragen een sportschool te gebruiken voor gymnastiek;
bij het zorgen voor een kind is het belangrijkste om de belasting zodanig te verdelen dat deze geen overmatige belasting van de lendestreek en rug veroorzaakt. Alle accessoires (bad, pelinische tafel, kinderbed, enz.) Moeten op een voor u geschikt niveau worden geplaatst, zodat u niet voorover hoeft te buigen;
om een uniforme belasting op de wervel te verdelen wanneer je een kind draagt, moet je een draagdoek gebruiken;
als je iets van de vloer moet tillen, buig je niet, het is beter om te gaan zitten, terwijl je ervoor zorgt dat de positie van de rug recht is. Dus de hele lading gaat niet naar de achterkant, maar naar de benen;
vermijd bukken indien nodig en kniel dan neer;
terwijl je borstvoeding geeft, vind handige manieren om dit te doen. Je lichaam moet niet belasten;
als er geen contra-indicaties zijn voor het dragen van een postpartumverband of een gespierd korset, verwaarloos ze dan niet;
terwijl het kind slaapt, probeer het lichaam de spanning te laten verlichten en de rug te laten rusten;
je kunt alleen op een harde matras slapen;
als er extra kilo's zijn, moeten ze worden gedumpt, omdat ze ook het musculoskeletaal systeem zwaar belasten, waardoor pijn niet alleen in de rug, maar ook in de benen kan optreden. Probeer tijdens het geven van borstvoeding geleidelijk af te vallen, het caloriegehalte van het dagmenu mag niet hoger zijn dan 2000 - 2500 kcal.

Bedenk dat de beste manier om rugpijn kwijt te raken, is om je lichaam van tevoren voor te bereiden op de aanstaande geboorte. Doe mee met gymnastiek, houd je houding in de gaten!

Oorzaken van rugpijn na de bevalling

De postpartumperiode wordt gekenmerkt door gezondheidsproblemen bij meer dan de helft van de vrouwen die zijn bevallen. Een van de meest opwindende van velen - rugpijn na de bevalling. De pijn wordt gevoeld in de lumbale wervelkolom, schouderbladen.

Pijn duurt erg lang, soms passeer je een paar maanden niet. Ze zijn licht, snel voorbij, of andersom, sterk genoeg om ongemak te creëren. De redenen kunnen heel anders zijn. Daarom is professioneel advies zo belangrijk.

Mogelijke oorzaken

Deskundigen identificeren de volgende groep van de meest voorkomende factoren.

Tijdens de zwangerschap, het verkrijgen van overgewicht.
Intra-uteriene groei van het kind leidt tot het uitrekken van de spieren. Tijdens het voeden van een baby beginnen de interne organen uit elkaar te gaan, waardoor er ruimte ontstaat voor de foetus. Ligamenten die de interne organen vasthouden, ervaren een sterke spanning. De meeste van deze ligamenten zijn bevestigd aan de wervels, wat bijdraagt aan het optreden van pijn in de wervelkolom.
Tijdens de zwangerschap zijn de lendenspieren aanzienlijk korter. Na - de gespannen toestand van de spieren blijft, wat pijnlijke sensaties veroorzaakt bij het opheffen van een kind of gewichten, evenals met lichte buigen of hurken.
Intervertebrale hernia - nieuw gevormd of verergerd na de bevalling.
De actieve verplaatsing van inwendige organen, die de neiging hebben terug te keren naar hun vroegere locatie, is verantwoordelijk voor de reden waarom de rug pijn doet na de bevalling. Meestal zijn de nieren schuldig, die draaien of vallen, dan doffe rugpijn veroorzaken, plaatsmakend voor het been of perineum.
De divergentie van de botten voor de bevalling en in het proces. Een dergelijke discrepantie dient als een bescherming voor het kind tegen mogelijk geboorteblessures, maar de rug van de moeder begint pijn te doen.
Hormonale veranderingen. De verhoogde hoeveelheid progesteron verzacht kraakbeen, gewrichten, helpt zich aan te passen aan de veranderingen die zich voordoen in het lichaam van de vrouw. De wervels beginnen te 'zakken' en spannen de zenuwwortels vast.
Geboorte verwondingen. Dergelijke gevallen omvatten verplaatsing van de gewrichten.
Verandering in houding.
Als er problemen zijn met de maag of longen, heeft de vrouw pijnlijke gevoelens in het gebied van de schouderbladen.

Bijna al deze oorzaken gaan weg met het herstel van de fysieke conditie en gezondheid van een vrouw. De herstelperiode is individueel en is afhankelijk van de kenmerken van het lichaam van een jonge moeder.

Waar te gaan voor hulp

Er zijn gevallen waarin de pijn nergens verdwijnt, maar alleen maar toeneemt. Do not self-medicate om uw eigen gezondheid niet te schaden. Na 7 - 10 dagen na de bevalling moet de jonge moeder naar de dokter, waar het nodig is om de aanwezigheid van pijnlijke symptomen in de rug te melden.

De arts schrijft een onderzoek voor om de oorzaak te achterhalen en stuurt deze naar de juiste specialist: een orthopedist, een manueel therapeut. Een MRI-scan wordt uitgevoerd om de aanwezigheid of afwezigheid van hernia tussen de wervels te controleren. Soms vereisen diagnostische resultaten echografie en radiografie.

Op basis van de verkregen resultaten diagnosticeert een specialist de oorzaak van pijn in de rug van een vrouw na de bevalling, schrijft een behandelingskuur voor en doet aanbevelingen voor herstel.

Als de vrouw een keizersnede had, zou het eerste bezoek aan de gynaecoloog moeten zijn. Na het onderzoeken en horen van klachten, geeft de arts aanwijzingen aan een neuroloog, uroloog.

Na de resultaten van het onderzoek met deze specialisten wordt indien nodig een orthopedisch onderzoek gepland. Als de pijn in het ruggenmerg gepaard gaat met koorts, is een interne ontsteking waarschijnlijk.

Oplossingen voor het probleem

Er zijn verschillende beproefde methoden voor het oplossen van problemen met rugpijn. Deze omvatten.

Medicamenteuze behandeling. Dit omvat niet alleen het gebruik van pijnstillers, maar ook complexen van sporenelementen met een hoog gehalte aan calcium, evenals vitaminecomplexen. Aanvaarding van een medicijn is strikt voorgeschreven door een arts.
Manuele therapie Een eenvoudige massage kan de symptomen verlichten, maar zal geen genezend effect hebben.

Indicaties voor de richting naar de manueeltherapeut zijn.

Hoofdpijn veroorzaakt door osteochondrose.
Verergering van chronische pijn in het lendegebied, met gevoelloosheid in de voet, het onderbeen en de dij.
Beperkte beweging in elk deel van de wervelkolom.
Ongemak en pijn onder de schouderbladen.

Opgemerkt moet worden dat moeders die borstvoeding geven tijdens borstvoeding zijn gecontra-indiceerd bij alle behandelmethoden. Het geneesmiddel dat de moeder door de melk krijgt, komt het lichaam van het kind binnen en kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Dat is de reden waarom borstvoedinggevende moeders gebruik maken van:

therapeutische oefeningen;
fysiotherapie;
acupunctuur;
ontstekingsremmende zalven worden alleen lokaal en in een korte loop gebruikt;
vrouwen wiens baby's flesvoeding krijgen, kunnen pijnstillers gebruiken, opnamen maken, maar alleen op advies van een arts.

Wanneer de rug na een keizersnede de eerste paar dagen pijn doet, wordt dit als normaal beschouwd en moet de vrouw zich niet al te veel zorgen maken. Direct na de operatie als gevolg van anesthesie heeft de vrouw mogelijk niet het gevoel dat ze pijn had. Aangezien het effect van anesthesie plaatsvindt, kunnen de onderbuik en het lumbale gebied zeer pijnlijk zijn. Na de operatie kan een vrouw de incisie pijnlijk pulseren.

De duur van de behandeling en de methoden worden gekozen door de behandelende arts. Het is niet aan te raden om jezelf te behandelen. Alleen een specialist kan correct bepalen wat de oorzaak is van rugpijn, en een behandelingskuur voorschrijven.

Therapeutische gymnastiek

Aan de oefeningen voor het herstel van de pers moet je een paar bewegingen toevoegen die de rugspieren helpen te herstellen, om de pijnlijke symptomen te verwijderen.

Druk je rug tegen de muur. De achterkant van het hoofd, de schouders en de billen moeten in nauw contact met de muur zijn. Ga een paar minuten staan. Om meerdere keren per dag te doen.
Leg de benen op schouderbreedte. Eén palm ligt op de bovenkant van de maag, de andere op de taille. Meerdere malen om de spieren van de taille te belasten, in een poging ze mentaal recht te trekken. Doe 3 - 5 keer. 2 - 3 sets per dag. Spieren trainen langzaam, haasten zich niet.
Ga rechtop staan. Om te slunderen Leg je handen naar voren. Chin raakte de borst aan. Maak in deze positie uitademing. Bij het inademen - hef het hoofd, rechtop, armen naar achteren. Voer verschillende keren drie benaderingen uit.

Een goede hulp bij corrigerende gymnastiek zal zijn om de juiste houding van een vrouw te herstellen. Je moet op je hoede letten, niet verslappen.

Volksgeneeskunde

Als de rug van een vrouw veel pijn doet na de bevalling, kunt u traditionele recepten gebruiken. Met behulp van folk remedies, kunt u de aanvallen van pijn verwijderen of verlichten. Goed bewezen.

Kruideninfusies, bijvoorbeeld Hypericum-infusie. Voor het bereiden van de infusie wordt 2 eetl. l. gedroogde bladeren. Giet 0,5 liter kokend water. Geïnfundeerd 6 - 7 uur. Breng 2 keer per dag een glas aan. Moeders die borstvoeding geven, gebruiken infusies wordt niet aanbevolen.
Compressen, wrijven.
Wolproducten. Er zijn speciale riemen, jassen, die niet alleen de rug verwarmen, maar ook een lichte massage maken.

het voorkomen

Voor degenen die een keizersnede hebben gedaan, is de eerste 2 - 3 maanden elke training gecontra-indiceerd. Het verminderen van pijn of het voorkomen ervan is voldoende om enkele aanbevelingen te volgen.

Deel de last van de zorg voor een baby met een man en naaste familieleden. Zorg voor jezelf en je eigen gezondheid.
Neem de eerste 5 tot 6 maanden geen gewichten op. Vaak wil ze de baby kalmeren, de moeder heeft een paar uur lang een kind in haar armen, wat vaak een scherpe rugpijn veroorzaakt.
Het algemene advies dat artsen geven aan alle moeders is om hun gewicht te controleren. Het toevoegen van extra ponden zal het probleem alleen maar verergeren.
Wanneer u toestemming van de arts krijgt, moet u corrigerende gymnastiek doen, waardoor u sneller kunt herstellen. Zware of intense lichamelijke inspanning wordt niet aanbevolen. De eerste keer dat je een positief effect krijgt, is om regelmatig lichte, eenvoudige elementen te maken.
Neem een comfortabele, comfortabele houding aan voordat je de baby gaat voeren. Tijdens het voeden moet de rug rusten. Veel vrouwen geven de voorkeur aan het voeden van baby's die op de bank liggen.
Breng 's nachts, tijdens de slaap, een klein kussen of kussen onder je knieën.
Slaap op een harde matras.
Pas uw veranderende tafel, wandelwagen, kinderbedje aan uw lengte aan.
Leun niet scherp achter gevallen voorwerpen. Til de dingen langzaam op door te hurken terwijl je je rug rechthoudt.

Het opvolgen van alle aanbevelingen van de arts zal helpen om de pijn weg te nemen en de fysieke conditie te herstellen.

30 redenen waarom rug en lumbale pijn na de bevalling en wat te doen

P over statistieken elke tweede vrouw na de bevalling lijkt na jaren terug pijn in de rug te hebben. Je moet letten op pijn in de wervelkolom en moet niet worden beschouwd als een normaal verschijnsel na de zwangerschap.

De natuur legde vast dat het hele proces van het dragen van een baby pijnloos moet zijn. Tijdens de zwangerschap is het organisme van de mama volledig opnieuw opgebouwd, zodat hij een baby kan baren en kan baren. Het botsysteem en de hormonen worden aangetast, wat de toestand van de wervelkolom en de rugspieren kan beïnvloeden. Ook herbouwde de buikspieren, die ook de conditie van de lage rugspieren beïnvloedt. Uiteraard zullen lichaamsbeweging, laadlimiet en massage helpen om de oorzaken van ongemak snel te elimineren, maar in sommige gevallen is behandeling vereist.

Als er pijn in de onderrug is en dit gepaard gaat met hoge koorts, pijn of een branderig gevoel tijdens het urineren - raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Het is erg belangrijk om de oorzaak van rugpijn na de bevalling te elimineren. Als dit niet gebeurt, kan vocht zich ophopen in het lichaam, wat leidt tot een toename van het gewicht van de vrouw. Het kan ook een dergelijk fenomeen ontwikkelen als lactostase - stagnatie van melk, en dit gaat gepaard met pijn, evenals postpartumdepressie als gevolg van de inbreuk op de zenuwwortels in de wervels.

Lactostasis - melkstagnatie

Pijn in de onderrug kan de ontwikkeling van ziekten van inwendige organen beïnvloeden: eierstokken, baarmoeder, gastro-intestinale tractus, hart.

We zullen in detail praten over alle oorzaken van pijn in de rug na het proces van de bevalling en hoe het te genezen.

Oorzaken van pijn

Hoe je rug en gewrichten voor altijd te genezen?

Geëerde Chinese orthopedist:
"Verrassend genoeg zijn de meeste mensen klaar om elke zalf en shots voor osteoartritis, artritis, osteochondrose en rugpijn toe te passen, zonder na te denken over bijwerkingen.De meeste van deze hulpmiddelen hebben veel contra-indicaties en zijn verslavend na een paar dagen gebruik. Maar er is een echt alternatief - een natuurlijke remedie die de oorzaak van pijn in de gewrichten en ruggen aantast.Lees meer >>>

Een vrouw na de bevalling, het lichaam binnen zes maanden of meer begint terug te keren in omgekeerde volgorde. Spieren en het skeletstelsel worden hersteld, het niveau van hormonen, met name progesteron, verandert, wat leidt tot een afname van de elasticiteit in het kraakbeenweefsel. Dit alles kan gepaard gaan met rugpijn.

Herstel van het lichaam na de bevalling

Het belangrijkste is om te begrijpen of een pijnlijke sensatie in de rug wordt veroorzaakt door een ziekte of alleen gewone fysiologische veranderingen.

Natuurlijke oorzaken

Onze lezers schrijven

Onderwerp: Genezen gewrichten en terug in 15 dagen!
Van: Maria N. ([email protected])
Aan: Beheer Spinolog.com

Welkom! Mijn naam is Maria Ivanovna. Ik wil u en uw website bedanken. Eindelijk kon ik de pijn in mijn rug en gewrichten volledig kwijt. Nu ben ik vol energie, niets doet me pijn, wat me erg gelukkig maakt.

En hier is mijn verhaal. Bij 43 had ik hevige rugpijn en de pijn in de gewrichten bond letterlijk mijn armen en benen. En een jaar later verschenen er complicaties in de vorm van constante pijnlijke rugpijn en constante stijfheid van bewegingen in de aangetaste gewrichten. De pijn stond me letterlijk niet toe om normaal te bestaan. Een beroep op artsen, dronken pillen, geprikkelde injecties, besmeurde zalf. Het hielp slechts voor een korte periode van tijd.

Ik heb alles veranderd toen een vriend me gaf om een artikel op internet te lezen. Ik kan me niet voorstellen hoe dankbaar ik ben voor haar. Dit artikel maakte me letterlijk een ander persoon. Geloof het niet, maar in 15 dagen heb ik mijn zere rug en gewrichten volledig genezen. Al 1,5 jaar lang leef ik een vol leven, ik herinner me niet hoe de pijn me gek maakte. Ik bracht veel tijd door in het land en raakte ook betrokken bij sport. Iedereen is verrast wat me is overkomen. Ik ben wederom geboren.

Wie wil een lang en gelukkig leven zonder pijn in de rug en gewrichten, neem 5 minuten en lees dit artikel. Ga naar artikel >>>

Deze oorzaken worden begrepen als het proces waarbij het lichaam van een vrouw in zijn natuurlijke staat wordt hersteld, wat gepaard kan gaan met verschillende staten. Fysiologische redenen die pijn in de onderrug en rug na de zwangerschap kunnen veroorzaken:

De terugkeer van spieren en ligamenten naar de omgekeerde toestand, die zijn verbonden aan de wervels.
Het verkleinen van de lengte van de onderrugspieren door spanning in de buikspieren. Na de geboorte zijn de lendenspieren onder spanning en daarom is er pijn in de onderrug nadat de baby is geboren. Dit is vooral merkbaar bij buigen, gewichtheffen, squats.
Snelle gewichtsverandering. Overgewicht draagt ook bij aan het optreden van pijn in de rug en onderrug. Aangezien een gemiddelde zwangere vrouw in slechts 9 maanden tot 13 kg wint, begint de wervelkolom extra stress te ervaren. In de regel wordt het gewicht na de bevalling verminderd en de ruggengraat wordt hetzelfde en de pijn verdwijnt.
Gewicht bereikt tijdens de zwangerschap
Constante, sterke bochten, bijvoorbeeld bij het baden of het inbakeren van een baby, hebben ook invloed op de pijn in het heiligbeen en de onderrug.
Tijdens het arbeidsproces bevinden sommige organen van het lichaam zich in de verkeerde positie, bijvoorbeeld de nieren. Na de bevalling moeten ze terugkeren naar hun vroegere plaats. In dit proces kunnen doffe pijnen in de lage rug verschijnen, die opgaan in het been of in het kruisgebied.
Onhandige plek om te slapen. Het is in dit geval wenselijk om een orthopedische matras te krijgen.
De spieren van het bekken uitrekken tijdens de bevalling. Als een zwangere vrouw geen speciale gymnastiek heeft gedaan en haar lichaam niet heeft voorbereid op de geboorte van een kind, kan ze pijn ervaren door verstuiking en bekkenspieren. Beroepen met speciale gymnastiek kunnen de verschijning van pijnsyndromen na de bevalling aanzienlijk verminderen.
De positie van de botten in de prenatale periode veranderen zodat de baby bij de geboorte niet gewond raakt.
Overtreding van de houding en het zwaartepunt van het lichaam. De toekomstige moeder houdt haar tegen en leunt achterover. Daarom lijkt het erop dat zwangere vrouwen van buitenaf lopen met een belangrijke gang. Dit leidt tot buitensporige spierspanning in de rug en een toename van de belasting van de onderrug, waar pijn optreedt. De houdbaarheid wordt 30 tot 60 dagen na de bevalling hersteld.
Spinale veranderingen tijdens de zwangerschap
Constipatie, die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. Wanneer de ontlasting normaliseert, verdwijnt de pijn.
Constipatie tijdens zwangerschap
Verander hormonale niveaus. Speciaal vrouwelijk hormoon - progesteron veroorzaakt spieren en botten in een verzachte staat. Tegen deze achtergrond kunnen de wervels doorbuigen en de zenuwuiteinden samenknijpen. Dit kan tot pijn leiden.
Contracties tijdens de bevalling. Om pijn te verminderen, gebruiken artsen epidurale anesthesie. Het onderlichaam van een zwangere vrouw wordt minder gevoelig voor pijn. Wanneer het effect van het geneesmiddel wordt beëindigd, kan er sprake zijn van zeer hevige rugpijn.
Geboorte trauma. Wanneer een kind door het geboortekanaal naar buiten gaat, kan hij de wervels, gewrichten, botten of knijpbloedvaten verplaatsen om soms pijn te veroorzaken.
Hypodynamie - een sedentaire levensstijl. Om pijn in de onderrug te voorkomen, moeten tijdens en na de zwangerschap zwemmen en yoga worden beoefend.

Welke ziekten rug en lendenen kunnen veroorzaken

Scoliose, lordose, kyfose. Als een zwangere vrouw problemen heeft met de houding voor de zwangerschap, buigt ze nog meer als ze een foetus draagt. Na de bevalling probeert het lichaam terug te keren naar zijn normale toestand, en dit gaat soms weg met rugpijn.
Scoliose, lordose, kyfose
Het optreden van hernia's tussen de wervels tijdens de zwangerschap. In de regel lijkt het erop dat de zwangere vrouw een scheur of aanleg voor een dergelijke ziekte heeft.
Intervertebrale hernia
Thoracale osteochondrose. Het manifesteert zich met een toename van de borstomvang. Tegelijkertijd bevindt de achterkant van de plaats waar de beha is bevestigd zich tussen de schouderbladen. Ook kan pijn tussen de schouderbladen optreden bij ziekten van de longen en de maag.
Intercostale neuralgie. Deze ziekte kan optreden als gevolg van nerveuze spanning, stress of hypothermie.
Platvoet. Dit is de gebruikelijke tijdelijke reactie van het lichaam op verhoogd lichaamsgewicht tijdens de zwangerschap. Daarom verhoogt als gevolg van flatfoot de belasting op de onderrug. Helaas kunnen sommige meisjes na de bevalling het gewicht niet terugdraaien naar de omgekeerde toestand, en daarom is de platte voet meer uitgesproken.
Soorten platte voeten
Osteochondrose. Meer dan 75% van de gevallen van rug- en rugpijn zijn geassocieerd met deze specifieke ziekte. Osteochondrose kan elke afdeling treffen: lumbaal, lumbosacraal, cervicaal, thoracaal.
Ziekten van de alvleesklier. De aard van de pijn - gordelroos, het wordt gevoeld onder de ribben. Abdominale uitzetting, misselijkheid en braken komen ook voor.
Nierziekte. Pijn in urolithiasis en acute pyelonefritis kan achterin worden gegeven. Tegelijkertijd kan er een verhoogde lichaamstemperatuur, intoxicatie van het lichaam zijn. Symptomen verschijnen onverwacht. Ziekten worden verergerd tijdens de zwangerschap en na de bevalling. De verzakking van een vrouw kan bij een vrouw voorkomen door plotseling gewichtsverlies of letsel tijdens de bevalling.
urolithiasis
Myositis is een ontsteking van de spieren van de rug. De ziekte begint zich zeer snel te ontwikkelen, vooral als u een infectie krijgt of als u gewoon te koud wordt. Tegelijkertijd zijn er pijn in de onderrug bij het buigen en draaien van het lichaam en zijn er problemen met plassen.
Oncologische pathologie.
Ontstekingsprocessen in het bekken. De pijn is gelokaliseerd in het sacrale gebied. Tegelijkertijd kan er afscheiding zijn met een onaangename geur, toename van de lichaamstemperatuur, misselijkheid, zwakte in het lichaam, trekken aan de onderbuik.
Symfysiopathie of symfysiolyse. Dit is de breuk van de symphysis bij de geboorte. Pijn kan optreden in het heiligbeen en de schaamstreek. Pijnlijke gevoelens verschijnen onmiddellijk na de geboorte van het kind en kunnen langer dan een maand aanhouden.
Verschillende ziekten van het rectum - aambeien, anale fissuur, enz. Ziekten worden verergerd tijdens de zwangerschap en kunnen pijn veroorzaken vooral in het heiligbeen.
Ziekten van het urogenitaal stelsel. De meest voorkomende ziekte is cystitis, die weer kan optreden vanwege de lage immuniteit van de zwangere vrouw. Ontstekingen in de blaas kunnen na een keizersnede een katheterisatie veroorzaken. Pijn komt voor in de blaas en het sacrum.
cystitis
Naakte zenuw in de wervelkolom. Dit kan gebeuren als gevolg van moeilijke bevalling. Dit kan gevoelloosheid of tintelingen in de onderste ledematen veroorzaken. Het is moeilijk voor een zwangere vrouw om gewoon te lopen of te klimmen. Als je luid praat, niest, hoest, wordt de pijn sterker.
Appendicitis of cholecystitis. Pijn bij deze ziekten wordt weerspiegeld in de onderrug. De symptomen die gepaard gaan met deze ziekten zijn misselijkheid en doffe pijn aan de rechterkant.
Pancreatitis. De pijn op hetzelfde moment rond. Misselijkheid en obstipatie zijn ook mogelijk.
pancreatitis

Welke arts moet contact opnemen

Als een vrouw na de bevalling klaagt over rug- en rugpijn, neem dan contact op met de volgende specialisten:

therapeut;
osteopaat;
gynaecoloog;
manueel therapeut. Zijn hulp zal het meest effectief zijn bij het verplaatsen van de wervels of het coccygeale gebied;
neuroloog. Hij zal controleren of er problemen zijn met de wervelkolom, ontsteking, knijpen in de spieren. Er is een kans dat hij het dragen van een postpartumverband of -corset aanbeveelt. Als een hernia onder de wervels wordt vermoed, zal de arts verwijzen naar een MRI-scan die veilig is voor de zwangerschap.

Na overleg met een arts hebt u mogelijk de volgende diagnosemethoden nodig:

algemene bloed- of urinetest;
Echografie - een echografisch onderzoek van de bekkenorganen of andere probleemgebieden;
röntgenfoto van de wervelkolom;
Echografie van de bekkenorganen
computertomografie (CT);
MRI - magnetische resonantie beeldvorming;
röntgenonderzoek van de longen.

Na het bestuderen van de verkregen gegevens, kan de arts de juiste diagnose stellen.

Als de arts geen abnormaliteiten op een MRI laat zien, is de reden waarschijnlijk gelegen in ziekten van de inwendige organen. Ze kunnen worden geïdentificeerd door middel van echografie.

Een week na de geboorte van het kind moet de jonge moeder zich inschrijven voor de prenatale kliniek. Als ernstige rugpijn optreedt, moet de vrouw haar symptomen aan de arts vertellen.

Wat te doen met plotselinge pijn

Als u onverwachte rugpijn ervaart en als u de exacte oorzaak niet weet, kunt u het beste een arts bij u thuis bellen. Bij het wachten op een arts, ontdek de volgende symptomen:

Wat voor soort pijn - op één plek of gordelroos de hele onderrug?
Is de pijn in de benen of andere delen van het lichaam?
Is er gevoelloosheid of tintelingen?
Het is noodzakelijk om de temperatuur van je lichaam te meten.
Kijk naar de taal - is er een overval?

Als u de exacte oorzaak van rugpijn kent, neem dan Ketoprofen of Ibuprofen (een niet-steroïde anti-inflammatoir middel).

Neem voor pijn in de nieren eenmaal Canephron N. Dit is een goed diureticum dat zwelling zal elimineren en giftige stoffen uit het lichaam zal verwijderen.

Bevestig de spieren van de onderrug in één positie met een speciaal korset of verband.

Medicamenteuze behandeling

"Artsen verbergen de waarheid!"

Zelfs "verwaarloosde" osteochondrose, artritis, arthrosis kan thuis worden genezen, zonder operaties en ziekenhuizen. Vergeet 2-3 keer per dag niet.

Analgetica. Ze worden na de geboorte door vrouwen ingenomen om hun vroegere levensstijl te behouden. Dit zijn de volgende high-speed medicijnen voor rugpijn:

Spierverslappers. Dit type medicatie verlicht spasmen in de wervelspieren.

Mydocalm;
Sirdalud.
Sirdalud en Mydocalm

Antibacteriële middelen. Ze worden gebruikt om ontstekingen in het bekkengebied te verlichten, bijvoorbeeld cystitis.

ciprofloxacine;
Ekotsifol;
ofloxacine;
nolitsin;
nolitsin
furagin;
amoxicilline;
Clavulaanzuur.

Calcium en vitamine D3-preparaten. Dit type medicatie is nodig voor de jonge mummie, omdat ze alle nuttige stoffen aan het kind geeft door middel van melk. Dit kan resulteren in osteoporose. Daarom is het noodzakelijk om geneesmiddelen te gebruiken die calcium en vitamine D3 bevatten, evenals voedingsmiddelen die deze elementen bevatten.

osteogenon;
Alpha D3-Teva;
Calcium-D3 Nycomed;
Vitrum Osteomag;
Vitrum Osteomag
Calcemin;

Calcium moet altijd samen met vitamine D worden ingenomen, omdat het niet door het lichaam wordt opgenomen in zijn zuivere vorm.

Chondroprotectors. Deze medicijnen zijn nodig om kraakbeen te herstellen en de vernietiging ervan te voorkomen. Ze kunnen ook worden gebruikt voor profylaxe om herhaling van de ziekte te voorkomen.

Alflutop;
Alflutop
Don;
Teraflex;
arthritis;
Rumalon;
struktum;
Artradol;
hondroksid;
Doel T;
Traumel S.

Vitaminecomplexen. In de regel zijn dit vitamines van groep A, D, C, E. Ze zijn nodig om de toestand van zenuwimpulsen in het lichaam en postpartumherstel te verbeteren. Draag bij aan het verminderen van pijn.

Milgamma compositum. Er zijn ampullen en tablets.
Milgamma compositum

Zalf. Alleen sommige soorten zalven mogen tijdens de borstvoeding worden gebruikt. Dit is:

Manuele therapie

Een chiropractor kan helpen als een vrouw problemen heeft met spieren, ligamenten, zenuwuiteinden en het skelet. Zeer goede manuele therapie zal helpen als er pijn in de onderrug en in het gebied van de schouderbladen is.

Regisseert naar de sessies van handmatige therapie kan alleen de therapeut, zo niet contra-indicaties. De manuele therapie-arts zal de gewrichten en wervels op hun plaats plaatsen om de beknelde zenuwwortels te verwijderen. Indicaties voor manuele therapie:

verminderde mobiliteit van de wervelkolom;
acute rugpijn, zich uitstrekkend tot de benen of het bekken, of resulterend in gevoelloosheid in de ledematen;
hoofdpijn;
ongemak in de schouderbladen;
afgifte van gestrande zenuwen met neuralgie of radiculitis;
duizeligheid.

Bovendien kunt u andere methoden voor alternatieve behandeling gebruiken:

hirudotherapie - behandeling met medische bloedzuigers;
Hirudotherapy
reflexologie (acupunctuur) - effecten op biologisch actieve punten met dunne naalden;
andere methoden voor fysiotherapeutische behandeling.

massage

Deze procedure bestaat uit het kneden van de zachte weefsels van de rug. Het starten van een massage moet slechts 14 dagen na de bevalling worden gestart.

Wat is het voordeel van therapeutische massage?

Verbetering van de bloedcirculatie in de weefsels, spieren en gewrichten.
Normalisatie van spierspanning en ligamenteuze apparatuur.
Sneller herstel van de gezondheid van vrouwen na zwangerschap en bevalling.
Verwijdering van ontsteking en spierspasmen.

Als er geen tijd of geld is, kan Kuznetsov-applicator heel goed helpen.

Volksgeneeskunde

Er zijn veel populaire behandelingen voor rug- en rugpijn na de bevalling. Elk recept heeft zijn eigen actie - pijn, spasmen worden geëlimineerd, de bloedsomloop verbetert.

Infusie van Hypericum

Deze plant vermindert pijn als gevolg van nerveuze spanning, overwerk of gebrek aan slaap, en heeft ook antidepressieve eigenschappen. Hypericum-infuusrecept:

Neem twee eetlepels gedroogde bladeren van Hypericum;
stop ze in een bak en vul ze met 0,5 liter heet water;
Laat de bladeren ten minste 7 uur op een donkere plaats intrekken;
Neem 2 keer per dag een afkooksel, één glas.

Wolproducten

Het effect van wollen dingen - verwarmen en masseren. Wanneer de rug is bedekt, neemt de bloedcirculatie toe, wordt pijn geëlimineerd en ontsteking verlicht. Er zijn veel verschillende producten, zoals riemen, jassen, sjaals, enz.

Wollen opwarmriem

Het is belangrijk! Als het niet bekend is waarom de rug en lendenen na de bevalling pijn doen, is het ten strengste verboden om het te verwarmen met zalven, kompressen en andere middelen.

Genezing comprimeert

Dit is een zeer populair middel tegen rugpijn. Ze verwarmen niet alleen de pijnlijke plek, maar hebben ook andere effecten op het lichaam.

Kruidenkompres

Kook St. Janskruid, kamille, tijm in gelijke verhoudingen;
vul de planten met warm water en laat de oplossing infuseren;
bevochtig de doek met een oplossing en breng het aan op de zere plek.

Mosterdpoeder comprimeert

neem mosterdpoeder of gewoon mosterdpleister;
breng een kompres aan op het pijnlijke gebied;
peperpleister kan worden gebruikt in plaats van mosterdpleister.
Pepper patch-toepassing

wrijven

Goed wrijven in het getroffen gebied kan werken. Wrijvingsrecept:

bereid 60 ml valeriaan tinctuur, 75 druppels jodium en een beetje hete peper;
laat de oplossing twee dagen trekken op een donkere plaats;
Hierna wrijf je over dit pijnlijke gebied met deze oplossing.

Thuisbehandeling

Als rugpijn niet door ziekte is opgetreden, moet u onmiddellijk na de bevalling een orthopedisch korset dragen om de spieren te verlichten en de houding te verbeteren.

Handige tips:

Fysieke belasting van het lichaam is alleen toegestaan met het advies van een arts. Maar in de eerste 6 maanden na de geboorte moet elke lichamelijke activiteit beperkt zijn, omdat de spieren zwak en gewond zijn. Als u dit advies negeert, kunnen de gevolgen van zwangerschap de rest van uw leven beïnvloeden.
Fysiotherapie is toegestaan, tenzij goedgekeurd door de behandelend arts. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd.
Zorgen voor een kind mag geen spanning veroorzaken in het lendegebied. De wieg en de commode moeten op een comfortabel niveau worden geplaatst om spanning in de rug te voorkomen. Dragen is verboden, inclusief dat van een kind. Als dit niet werkt, moet je een tilband gebruiken.
Van tafel veranderen
Voor rugpijn na de bevalling, buig zo weinig mogelijk. De hellingen kunnen worden vervangen door gewone squats, waarin de rug plat moet zijn. In dit geval valt de lading op de benen, niet op de rug.
Je zou een comfortabele houding moeten vinden om de baby te voeden. Op momenten van borstvoeding moet de rug ontspannen zijn. U kunt een kussen gebruiken, op zijn voeten gaan staan. Het is de moeite waard om te proberen de baby te voeden die op zijn kant ligt.
Lekker borstvoeding geven
Gebruik bij het schoonmaken van het appartement altijd een dweil en houd de juiste houding aan.
Draag een verband of korset wanneer uw arts dit toestaat.
Slaap alleen op een harde matras.
Zoek een dieet of een andere manier om gewicht te verminderen. Het is erg belangrijk dat het gewicht terugkeert naar zijn vroegere vorm.

Terug oefeningen

Verminder pijn, versterk de spieren om fysiotherapie te helpen. Het moet worden uitgevoerd tijdens alle zwangerschappen, maar ook na de bevalling.

De eerste oefening na de bevalling

Al op dag 3 na de geboorte van het kind, kunt u beginnen met het uitvoeren van een reeks oefeningen.

Uitgangspositie - liggend. Til het bekken voorzichtig 15 cm op en laat het voorzichtig naar achteren zakken. Herhaal 10-15 keer.
Voer dezelfde positie uit. Buig je knieën en laat ze zachtjes naar links en rechts zakken. Voeten en rug mogen niet van de vloer komen. Herhaal 10-15 keer.
Ga op je rug liggen, armen gespreid in verschillende richtingen. Til langzaam het bovenste deel van het lichaam op, terwijl je je ellebogen naar elkaar verkleint. Til het hoofd niet van de vloer. Herhaal 10-15 keer.
Ga minstens 10 minuten op je rug liggen. Dit moet elke dag worden gedaan om de houding te verbeteren en de spieren van de rug te ontspannen.

Oefeningen na de bevalling

Enige tijd na de bevalling, voeg de volgende oefeningen toe:

Zet een stoel op de vloer, twee handen steunen op zijn rug. De benen moeten recht zijn, schouderbreedte uit elkaar. Plaats in deze houding een handpalm voor het lendegedeelte en de andere op de buik. Probeer de spieren van de lendenen aan te spannen, denkend dat ze recht zijn.
Ga naar de muur, ga ertegenaan. Alleen de achterkant van het hoofd, de schouders en de billen mogen de muur raken. In deze positie moet je 2-3 minuten stil blijven staan.
De oorspronkelijke positie van het lichaam staat. Armen en schouders wijzen naar beneden, probeer je borstkas te raken met je kin. In dit geval is het noodzakelijk om uit te ademen, en bij het inademen om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie, maar de wijzers om terug te keren. Herhaal 10-15 keer.

Als een vrouw voortdurend bezig is met lichamelijke opvoeding of een andere sport tijdens de zwangerschap, heeft ze geen problemen met de wervelkolom.

Volledige loop van oefening

De volgende oefeningen helpen bij rugpijn en rugpijn. Bij het uitvoeren van deze oefeningen is het nodig om de spieren te ontspannen tijdens het uitademen en te belasten tijdens het inademen.

Ga met je rug tegen de muur staan. Leun een beetje achterover op de muur. Til je linkerbeen omhoog en buig het naar de knie. Blijf 15-20 seconden in deze positie staan. Houd vervolgens 20 seconden rust en herhaal de oefening met het rechterbeen. Herhaal 15-20 keer.
Als de lendenen pijn doen aan de rechterkant, moet je een zijwaartse kanteling uitvoeren met je lichaam naar links. Je moet minimaal 15-20 seconden in deze positie blijven en dan 20 seconden rusten. Als de lendenen links pijn doen, steun dan naar rechts. Dit type oefening verlicht spierspanning. Herhaal 15-20 keer.
Positie - staand. Leg je duimen op het heiligbeen. Het is noodzakelijk om de wervelkolom te buigen tijdens het inhaleren en tegelijkertijd de vingers op de wervelkolom in te drukken. Blijf 10-12 seconden in deze positie staan. Probeer vervolgens je rugspieren te ontspannen en zoveel mogelijk terug te buigen. We verwijderen de vingers niet van het heiligbeen, maar we drukken ook niet op. Blijf 5-7 seconden stilstaan. Herhaal de hele oefening 5 keer.
Ga naar de tafel, leg je bovenlichaam erop, de bekkenbotten moeten op de tafel rusten. Het is noodzakelijk om te ontspannen, benen moeten in een half gebogen staat zijn. Haal diep adem met je maag, tel tot 5, en houd dan je adem in. Dan moet je langzaam uitademen. Herhaal de oefening met 8-10 keer ademhalen en verwijder vervolgens langzaam de romp van de tafel. Deze oefening verlicht spanning en spasmen in de lumbale regio.
Ga voorzichtig op handen en voeten staan. Benen spreiden maximaal uit elkaar. De armen moeten loodrecht op het lichaam worden neergelaten. Houd je rug recht. Spieren in het lichaam zijn ontspannen, hoofd naar beneden gekeerd. Haal diep adem in je buik en adem langzaam uit. Bij het uitademen moeten de billen erg gespannen zijn en moet de navel door de wervelkolom worden aangetrokken. In deze positie bevriezen gedurende 5 seconden. Herhaal 10 keer.

Handige tips:

Alle bewegingen tijdens het sporten moeten soepel en nauwkeurig zijn.
Haal geen trainingen uit.
Het is het beste om 's ochtends oefeningen te doen.
Na het slapen kan je niet abrupt uit bed komen. Ga eerst op je zij liggen, buig je benen op de knieën, leg je handen op het bed en ga langzaam zitten.

Video - een reeks oefeningen die helpt bij pijn na de bevalling

Fitball Oefeningen

Een set oefeningen met fitball mag 2 maanden na de bevalling. Met behulp van dergelijke oefeningen wordt het gespierde korset goed versterkt en worden de spieren die voor evenwicht zorgen hersteld.

Uitgangspositie - ga liggen op de fitball-maag, heupen rusten op de zijkant van de bal. De kop moet naar beneden worden gekanteld, de rug moet zo veel mogelijk worden afgerond, waarbij de rugspieren worden uitgerekt.
Terwijl je inademt, gebruik je je handen om het lichaam recht te trekken, het hoofd moet naar beneden kijken. Voel de spieren, span ze in. Billen moeten ontspannen zijn. Blijf enkele seconden in deze positie staan. Bij het uitademen keert u terug naar de beginpositie.
Oefening moet 10 keer per 2 dagen worden uitgevoerd. Er zijn ook meer complexe soorten fitball-oefeningen die in de loop van de tijd moeten worden uitgevoerd.

Fitball Oefeningen

Pilates

Pilates zijn speciale oefeningen, ideaal voor revalidatie. Nette en soepele actie gericht op het versterken van de spieren en het verbeteren van de houding zonder zware fysieke inspanning. Deze oefeningen helpen vrouwen goed na de bevalling:

elimineren spierkrampen en pijnsyndromen;
het spierstelsel versterken;
gewicht verminderen;
de houding verbeteren.

Pilates is een ideale set van activiteiten tijdens de herstelperiode na de bevalling, gericht op het elimineren van rugpijn, evenals gewichtscorrectie.

Wanneer kan ik pilates doen?

Als een vrouw rugklachten heeft en dergelijke onderzoeken worden aanbevolen door een neuroloog.
Met ernstige en scherpe pijnen, kun je Pilates niet doen.
De eerste lessen moeten worden gegeven met een coach. Wanneer u technologie beheerst, kunt u het zelf doen.
Pilates doen moet regelmatig gebeuren - 3 keer per week. Het effect van de oefeningen verschijnt pas na 2 maanden.

Wat niet te doen

Als de oorzaak van de pijn niet is vastgesteld, is het verboden smeerwondjes in te smeren.
Zonder de toestemming van de behandelende arts om de wervels in de wervelkolom te corrigeren.
Neem pijnstillers voor pijn in de onderrug van een onbekende aard.

het voorkomen

Om de kans op lage rugklachten na de bevalling te verkleinen, moet u de volgende handige tips in acht nemen:

Neem geen deel aan zware lichamelijke inspanning in de eerste zes maanden na de geboorte. Het is noodzakelijk voor de spieren van de rug en de buik om te herstellen. Met extra belasting kan pijn veroorzaken.
Blijf op de hoogte van je gewicht. Met een hoog gewicht op de wervelkolom is er een sterke belasting, terwijl het lichaam buitengewoon moeilijk te herstellen is van de bevalling. Eet goed!
Kies een positie die bij u past wanneer u uw baby voedt. De meeste vrouwen kiezen een zijpositie. Als het handig is om in een zittende houding te eten, ga dan op een hoge stoel zitten met een rugleuning, je kunt een kleine standaard onder je voeten plaatsen. Er zijn ook speciale kussens om te voeden. Ze verwijderen de lading van de rug met een lange voeding van hun kruimels.
Voedingskussen
Slaap niet op zachte matrassen. Krijg betere orthopedische matrassen. Als je constant op een zacht oppervlak slaapt, zullen de spieren zich altijd in een ontspannen toestand bevinden, wat zal leiden tot een schending van de wervelkolom en rugklachten kunnen erger worden.
Regelmatig deelnemen aan medische gymnastiek voor de wervelkolom. U kunt het doen wanneer uw arts u toestaat. Oefeningen moeten de buikspieren en de onderrug versterken. Het belangrijkste ding om constant te doen, en niet om jezelf uit te putten met zeldzame en zware ladingen. Gebruik therapeutische oefeningen om je voor te bereiden op de bevalling.
Vermijd indien mogelijk verschillende plotselinge bewegingen.
Gewichtheffen mag alleen op gestrekte armen.
Als u het appartement schoonmaakt met een stofzuiger, probeer dan uw hand op uw voet te laten rusten. Dit zal de belasting op uw rug verminderen.
Kies de juiste kinderwagen. De belangrijkste voorwaarde is dat het handvat van de wandelwagen boven de taille van de vrouw moet zijn. De handigste draagtas is een sling of sling-sjaal.

Dit type draagtas kan op verschillende manieren worden opgewonden en het belast de rug van een vrouw zachtjes. Wanneer u een tilband kiest, richt u dan zo dat het hoofd van de baby zich op het niveau van de borst bevindt, zodat u hem op zijn hoofd kunt zoenen.

Kinderwagen

Vermijd leunen bij het schoonmaken van het appartement. Gebruik hiervoor altijd een dweil en koop een robotstofzuiger.

Als je alleen maar boodschappen thuis koopt, draag ze dan in een rugzak.

Kindermeubilair moet comfortabel zijn voor een jonge moeder. Badkuip, babybedje en commode moeten comfortabel zijn voor vrouwen in de hoogte en geen sterke spanning in de rug veroorzaken.

Loop meer in de frisse lucht en zwem in het zwembad. Dit zal het spierstelsel versterken en pijn in de onderrug verminderen.

Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u een speciaal postpartumverband of ondersteunend korset dragen.
Postpartum Bandage

Vermijd verkoudheid en andere virale ziekten, evenals hypothermie.

Draag uw kind correct. De meeste jonge moeders dragen een kind op hun vooruitstekende buik. Deze gewoonte is gebleven sinds de zwangerschap en moet worden weggegooid. Dit kan leiden tot spinale kromming, verplaatsing van de wervels en de verschijning van hernia's tussen de wervels.

Voordat je twee zware zakken voedsel neemt, moet je een beetje gaan zitten, tegelijkertijd zware dingen in beide handen nemen en je benen strekken. Vervang regelmatig handen met ander gewicht in pakketten. Anders kan de wervelkolom "aan de zijkant" gaan zitten.

Denk aan het alledaagse principe: een vermoeide moeder is een slechte moeder. Accepteer de hulp van familieleden en familieleden in de zorg voor een pasgeborene of rond het huis.

Bij het inbakeren van de baby op het bed - kniel.

Wanneer u huishoudelijk werk doet in een staande positie, plaatst u een voet op een kleine stoel of een iets andere standaard.

Echte patiëntenbeoordelingen

Stop jezelf voor de gek te houden

Alvorens verder te lezen, zal ik je één vraag stellen: ben je nog steeds op zoek naar een magisch hulpmiddel of product dat het ruggenmerg van de ruggengraat of de "geteste" grootmoedertool de eerste keer kan herstellen, of hoop je het "weg te blazen"?

Ik haast me om je teleur te stellen: het is bijna onmogelijk om de gewrichten en de wervelkolom te herstellen in het vergevorderde stadium van de ziekte! Hoe sneller de behandeling begint, hoe groter de kans dat u niet voor altijd wordt uitgeschakeld!

Sommigen kalmeren de pijn met ontstekingsremmende en pijnstillende pillen en zalven van reclame, maar de gewrichten genezen nooit. Marketeers verdienen gewoon veel geld aan de naïviteit van gewone mensen.

De enige remedie die op de een of andere manier helpt, wordt niet verkocht in apotheken, en het wordt niet geadverteerd op internet.

Zodat u niet denkt dat u met het volgende "wondermiddel voor alle ziekten" wordt gesnoven, zal ik niet beschrijven wat voor een effectieve medicijn dit is. Als u geïnteresseerd bent, kunt u alle informatie erover lezen. Hier is de link naar het artikel.

Olga, 35 jaar oud

Een manueel therapeut heeft me geholpen. Ik heb enkele veranderingen in het bekken gehad onmiddellijk na de bevalling. De dokter zei dat veel vrouwen in de postpartumperiode zulke problemen hebben met de rug en het kleine bekken, omdat er een overmatige belasting is, die te vergelijken is met het lossen van de kolenwagen. De man van de hand corrigeert perfect de verplaatsing van gewrichten en wervels, het belangrijkste is om een gekwalificeerde specialist te vinden.

Vera, 26 jaar oud

Voor rugpijn na de bevalling maakte ik een afspraak met een neuropatholoog. Ik kreeg Milgamma-compositum voorgeschreven. Ik heb constante rugpijn en het is dit medicijn dat me altijd helpt. Ze worden geproduceerd in de vorm van injecties en tabletten.

Alexandra, 21

Ik werd uitgevoerd tijdens de epidurale periode. De artsen zeiden dat na epidurale anesthesie er vergelijkbare bijwerkingen zijn en dat rugpijn in 6-8 maanden vanzelf zal verdwijnen. Met deze pijn kunnen pijnstillers niet helpen. Na een paar maanden na de geboorte neemt de pijn af en gaat deze volledig over. Deze pijn is te wijten aan schade aan het ruggenmerg tijdens de ruggenprik.

Valentina, 27 jaar oud

Toen ik pijn had in de rug na de bevalling, ging ik naar de dokter. Ik kreeg Milgamma-injecties voorgeschreven en na 10 injecties dronk ik dezelfde pillen een maand lang. Milgamma kan samen met andere geneesmiddelen worden ingenomen, zoals Movalis of Artrozan. 2 weken na het begin van de behandeling had ik bijna pijn. Tegelijkertijd was ik nog steeds bezig met medische oefeningen en droeg ik een ondersteunend korset.

Maria, 19 jaar oud

Toen mijn onderrug ziek werd tijdens de vruchtbaarheid en na de bevalling, vond ik de oefeningen van Paul Bragg voor de rug. Ik begon ze geleidelijk te doen, maar elke dag opnieuw. Over het algemeen kon ik ze aanvankelijk niet doen, mijn spieren zijn zo zwak. Maar na verloop van tijd verhardden de rugspieren, verdwenen de rugpijn. Tot nu toe voer ik af en toe deze oefeningen uit om mijn houding te verbeteren.

Olesya, 26 jaar oud

Als het staartbeen pijn doet of de lenden na de bevalling, dan zal yoga helpen. Meteen na de geboorte kun je zonder veel moeite verschillende afbuigingen en bewegingen maken. Alle meisjes die met de kinderen op de speelplaats met me liepen, deden pijn, maar ik had er geen.

Natuurlijk zijn dit alleen subjectieve beoordelingen en in ieder geval moet u een arts bezoeken. Plotseling een ziekte vinden waarin je geen yoga of andere oefeningen kunt doen.

Het belangrijkste om het uiterlijk van rugklachten te voorkomen, is om therapeutische oefeningen te doen lang voor het begin van de zwangerschap.

Het belangrijkste is niet om de pijn te verdragen, maar om alles te doen om het te elimineren. Overbelast jezelf niet met lichamelijke inspanning, aarzel niet om hulp te vragen aan je geliefden en vrienden. Zegene jou!

Het verhaal van onze lezers. Brief aan de redactie!

Zeer slecht achterin. Ik kwam naar het ziekenhuis, ze deden een MRI, ze zeiden: "Je hebt 4 graden van osteochondrose. Maak je klaar voor een operatie. " Ik viel daar bijna flauw! Wat een puinhoop! Welke operatie, ik ben slechts 38? Het blijkt dat op deze leeftijd osteochondrose 4 graden kan worden verdiend.

Maar het begon allemaal met de gebruikelijke rugpijn, die toen chronisch werd, pijnlijk, waarna een hernia van de lumbale wervelkolom werd gevormd! Ze bemoeide zich met slaap en lopen. Ik weigerde de operatie omdat ik bang was voor anesthesie: plotseling viel ik in slaap en werd ik niet meer wakker. Ik heb ook hartproblemen, als gevolg daarvan kreeg ik een stel nutteloze medicijnen toegewezen en toen ik terugkwam, haalden de artsen eenvoudig hun schouders op, en dat is wat je wilt, de operatie moet worden gedaan.

Een paar maanden geleden, op internet, kwam ik een artikel tegen dat me letterlijk redde. Ik heb mijn gezondheid hervonden en de pijn is weg! Ik ben zo dankbaar voor het lot, de gelegenheid die me naar dit artikel leidde! Eindelijk, mijn ruggengraat is gezond, en dat allemaal dankzij dit artikel! Iedereen die pijn heeft in de rug - lees VERPLICHT! Nu GEEN PIJN, slaap normaal, ga en werk in het land.

Pijnlijke rug na de bevalling: oorzaken

Pijnlijke rug na de bevalling: de oorzaak - zwangerschap en moeilijke bevalling

Pijnlijke rug na de bevalling: de oorzaak - acute en chronische ziekten

Pijnlijke rug na de bevalling - wat te doen?

Medische oefeningen voor lage rugpijn

het voorkomen

Lage rugpijn na de bevalling

Heeft lende pijn

Waarom lijden vrouwen in arbeid terug?

Ziektes die postpartumpijn kunnen veroorzaken

Preventie en pijnverlichting

Wat te doen

4 redenen en 4 manieren om rugpijn na de bevalling te behandelen

Rugpijn na de bevalling: is het normaal?

Zwangerschap en bevalling - Stress voor de wervelkolom

Hoe behandel je je rug zonder pillen

Na de bevalling doen de rug in het lendegebied en de schouderbladen pijn: oorzaken en behandeling

redenen

Wat te doen

behandeling

Home maatregelen

het voorkomen

Pijn in de rug en rug na de bevalling: oorzaken en aanbevelingen voor de behandeling

redenen

Wat te doen

Oorzaken van rugpijn na de bevalling

Mogelijke oorzaken

Waar te gaan voor hulp

Oplossingen voor het probleem

Therapeutische gymnastiek

Volksgeneeskunde

het voorkomen

30 redenen waarom rug en lumbale pijn na de bevalling en wat te doen

Oorzaken van pijn

Natuurlijke oorzaken

Welke ziekten rug en lendenen kunnen veroorzaken

Welke arts moet contact opnemen

Wat te doen met plotselinge pijn

Medicamenteuze behandeling

Manuele therapie

massage

Volksgeneeskunde

Thuisbehandeling

Terug oefeningen

De eerste oefening na de bevalling

Volledige loop van oefening

Video - een reeks oefeningen die helpt bij pijn na de bevalling

Fitball Oefeningen

Pilates

Wat niet te doen

het voorkomen

Echte patiëntenbeoordelingen

Publicaties Over Scoliose