Onze rug bestaat uit vele elementen, waartussen een hechte relatie tot stand wordt gebracht. Met het verschijnen van pijn in dit gebied meteen heel moeilijk om de oorzaak van het probleem te bepalen. Dit kan zowel spinale pathologie zijn als schade aan de zachte weefsels, inclusief spierweefsel.

Een van de oorzaken van spinale pijn is spierbelasting. Dergelijke verwondingen kunnen zich niet alleen voordoen bij mensen met een zwak gespierd korset, waarvan het lichaam niet is voorbereid op inspanning. Het probleem kan ook bij sporters voorkomen als ze niet correct trainen of veel gewicht heffen.

Algemene informatie

Het strekken van de rugspieren is een beschadiging van een verzwakt spierweefsel of een gewricht van de pees en de spier. Als de spieren niet elastisch zijn, zijn ze gemakkelijk micro-gebroken. Vaker treedt dit probleem op bij onjuiste vermogensbelasting.

Spiervezels hebben de neiging om snel te herstellen vanwege het grote aantal bloedvaten dat er doorheen gaat. Dus de spieren krijgen voldoende glucose en zuurstof nodig voor regeneratie.

Erger nog, als je een verstuikte spierband krijgt. De zuurstoftoevoer naar bradytrofe spieren is bijna afwezig. En herstel van letsel kan enkele maanden duren.

Bij het verwonden van de spieren van de rug reflexief naburig spierweefsel verminderen. Dit leidt tot een toename van de symptomen van stretching, in het bijzonder pijn. Daarom is het noodzakelijk om de patiënt zo snel mogelijk te helpen.

De mate van uitrekken van de spinale spieren:

• Matig - er is een onuitgesproken pijnsyndroom dat de komende dagen overgaat.
• Gemiddeld - de pijn is scherp en regelmatig, wat toeneemt met de afname van de gewonde spier.
• Volledig breuk - pijnsyndroom is sterk uitgesproken, uitgerekte spierweefsels verliezen het vermogen om te samentrekken. Soms bloeden er bloed.

Leer de instructies voor het gebruik van de Honda Drink Collagen Drink voor verbeterde voeding van de wervelkolom en gewrichten.

Lees over de symptomen van cervicale spinale dysfunctie, evenals over de kenmerken van de pathologiebehandeling op dit adres.

redenen

De ruggemergspieren kunnen worden verwond door verhoogde spanning, als gevolg van belastingen waaraan het lichaam niet kan.

Het uitrekken van de rugspieren kan:

• harde fysieke arbeid;
• trainen in krachtsporten;
• hypodynamie, waarbij het spierlichaam zwakker wordt;
• scherp gewichtheffen;
• verwondingen tijdens een val of een beroerte;
• onjuiste aanpak van de behandeling van wervelkolompathologieën.

Symptomen van stretching

Het eerste teken van spiertraining is pijn op het gebied van letsel. Er is een gevoel dat iets verscheurd is. De amplitude van de bewegingen van een persoon is ernstig beperkt. In sommige gevallen is het erg moeilijk voor een patiënt om enige beweging te maken als gevolg van verhoogde pijn.

Binnen een paar minuten kan zwelling of blauwe plekken optreden op de plaats van het letsel. Dit is een bewijs dat de bloedvaten kapot gaan.

Typische symptomen van spinale spierbelasting:

• plotselinge pijn van verschillende intensiteit (afhankelijk van de mate van schade);
• verhoogde pijn bij het buigen en draaien, evenals bij palpatie;
• verbetering wanneer de patiënt rust;
• zwelling (met 2 en 3 graden uitrekken);
• blauwe plekken;
• kneuzingen.

Als de blessure ernstig genoeg is, kan de pijn tot enkele maanden aanhouden. Als spierkramp niet lang doorgaat, kan dit wijzen op de aanwezigheid van een opening in spiervezels.

Het uitrekken van de spieren kan het functioneren van andere organen en systemen beïnvloeden. De patiënt kan ervaren:

• misselijkheid en braken;
• temperatuurstijging;
• pijn in het urinaire proces;
• ongemak in de buik.

Effectieve behandelingen

De behandeling van het strekken van de wervelkolomspieren moet op verantwoorde wijze worden benaderd. Vaak met 1 graad van schade, als er geen ernstige pijn is, blijft de patiënt een normaal leven leiden. Dit kan gepaard gaan met een verergering van het pathologische proces. En in plaats van enkele weken behandeling, kan het maanden duren.

Het leidende principe van rek-therapie is de volledige rest van de patiënt. Jogging, lichamelijke opvoeding en gewichtheffen moeten worden uitgesloten. Maar langdurige immobilisatie is ook niet bevorderlijk voor een snel herstel. Daarom is het enige tijd beter om in de frisse lucht te zijn.

Eerste hulp

Als er een vermoeden van uitrekken bestaat, moet u zo snel mogelijk eerste hulp aan de patiënt verlenen. Allereerst, verminder de belasting op de rug. Leg de gewonde op een vlak, hard oppervlak.

Rekken is de ontwikkeling van het ontstekingsproces. Om het in de beginfase te stoppen, moet u zich hechten aan de getroffen plek. Het zal niet toestaan ​​dat ontstekingen zich verspreiden naar aangrenzende gebieden. Het is belangrijk om de huid niet te beschadigen, dus het is beter om koude door het weefseloppervlak aan te brengen. De duur van de procedure moet 30-40 minuten zijn. Bij ernstige pijn kunt u een pil pijnstillend maken met ketoprofenom.

Functies en behandelingsopties

Het gebruik van verkoudheid als ontstekingsremmer en decongestivum is geschikt voor de eerste 3-4 dagen na het letsel. Met uitgesproken langdurige spierpijn is het mogelijk om pijnstillers en NSAID's te gebruiken.

Effectieve medicijnen:

Spierspasmen worden gestopt door kortdurend gebruik van spierverslappers (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Een paar dagen na het strekken kan de behandeling worden aangevuld met het gebruik van verwarmende kompressen, zalven, fysiotherapie. Ze verbeteren de bloedcirculatie in het getroffen gebied, verhogen de aanmaak van endorfines.

Wat is nuttig om te zwemmen met osteochondrose van de cervicale wervelkolom en welke stijlen zijn het meest optimaal? We hebben het antwoord!

Instructies voor het gebruik van ketoprofen zalf om pijn in de rug en wervelkolom te verlichten zijn beschreven op deze pagina.

Ga naar http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html en lees wat je moet doen als je een beknelde zenuw in je rug hebt en hoe je van pijn af kunt komen.

Zalf voor het strekken van de spieren:

Bij zwaar uitrekken is een speciaal ondersteunend korset nodig, dat het lichaam in een statische toestand houdt.

De procedures voor therapeutische massage en manuele therapie zijn zeer effectief voor het herstel van spierweefsel. Er is ook een reeks speciale oefeningen die de spieren op hun eigen manier zullen helpen versterken.

Bij langdurig pijnsyndroom wordt het spierstelsel zwakker en wordt de mobiliteit steeds beperkter. Bij afwezigheid van activiteit, de spieren atrofiëren, wordt de pijn nog sterker, omdat het moeilijker voor hen is om de wervelkolom vast te houden.

Handige aanbevelingen

Om uitrekken te voorkomen, moet u de eenvoudige richtlijnen volgen:

• Voordat u met het laden begint, moet u zich voorbereiden. Om de spieren op te warmen, doe je een warming-up.
• Grote zware dingen dragen niet alleen. Als de belasting in delen is verdeeld, is het beter om ze elk afzonderlijk over te dragen.
• Het is noodzakelijk om zware dingen naar behoren op te heffen. De rug moet recht zijn, de schouderbladen zijn zo vlak mogelijk. Dit minimaliseert het risico op verwonding van de ruggenmergspieren.

Indien teruggetrokken in training - neem dringend maatregelen om de rug te behandelen

Geplaatst door Sergey 29 2015 om 16:10 Rubriek: Gezondheid

Hallo, lieve lezers en volgers van een gezonde levensstijl! We zijn blij u te zien op de pagina's van onze blog. Onze marathon wint snel aan momentum, er begint al veel te gebeuren, er wordt met moeite iets gegeven en er zijn extra inspanningen en wilskracht nodig, hoe dan ook, we volgen langzaam maar zeker het gekozen pad van gezondheid.

In dit artikel wil ik een probleem beschrijven dat periodiek voorkomt in de levens van veel mensen, ook al zijn ze ver verwijderd van sport, namelijk de rugspieren, die zich soms laten voelen met bepaalde pijnlijke gevoelens, vooral na lichamelijke inspanning.

Dit is niet alleen bekend bij fitnessliefhebbers, maar ook gewoon voor diegenen die iets heftigs hebben opgewekt, en dan deze pijn... En als je je rug in training trekt, wordt het over het algemeen eng! Plotseling zal dit opnieuw gebeuren, en God verhoede, het zal nog erger zijn, wat dan, doe de oefeningen helemaal niet voor de rug?

Voordat je begrijpt hoe je rugpijn kunt voorkomen, moet je uitzoeken waarom dit ongemak voorkomt.

Ik was verrast door het feit dat onze artsen het concept van stretching niet gebruiken, in hun taal is dit een kloof.

Nou, in principe is dit een meer correct concept, omdat het rekken van de spieren ons geen pijn bezorgt, en kleine onderbrekingen zich constant voordoen, zelfs onder degenen die niet trainen.

Bovendien stellen ze ons in staat om ons lichaam flexibeler te maken, het belangrijkste is hier niet om het te overdrijven! Nu, als er een gat is gepasseerd, en helemaal geen kleine hoeveelheid vezels, is dit al pijnlijk en onaangenaam. Maar onze rug is in constante spanning, zelfs als je gewoon in het park loopt of aan je bureau zit.

Als je terugtrok, keerden de beschadigde wervels niet terug naar hun plaats en oefenden ze druk uit op de kraakbeenachtige schijven, waardoor de zenuwen werden samengeknepen. Vandaar de hevige pijn.

De reden voor uitrekken kan een sport zijn of gewoon gewone bewegingen. Meestal gebeurt dit wanneer we iets zwaars proberen op te heffen of abrupt een oefening doen waarbij de rug erbij betrokken is. De rugspieren strekken zich uit in krachtsporten, tennis, skiën en andere soortgelijke sporten.

Als je niet leert van je fouten en je gezondheid nog steeds riskeert, wordt een dergelijke blessure chronisch.

Nu gaan we niet sporten en gaan we niet naar de winkel (we dragen zware pakketten)?.

Integendeel! Het is sport die ons in staat stelt om de rug te versterken en de kans op verstuikingen te verminderen. Onthoud gewoon hoe je ons lichaam moet voorbereiden voor elke lading.

Waarschijnlijk heb je al geraden dat het een warming-up zal worden!. Daarnaast is het belangrijk om geen grote lading te nemen waarvoor je nog niet klaar bent. Het maakt je niet sterker en kan leiden tot blessures. maar de belasting moet worden verhoogd! Alleen dit dient geleidelijk te gebeuren, om te consolideren wat u al hebt uitgevoerd en om uw resultaten te verbeteren. Gewoon niet snel!

Nu zijn er verschillende sportuitrustingen die u helpen uw rug gezond te houden - dit zijn korsetten en riemen, verwaarloos ze niet, vooral als u al gewond bent geraakt.

Natuurlijk zijn er symptomen, zelfs een specialist kan niet, met een 100% -garantie, tijdens het onderzoek zeggen dat uw spieren of ligamenten zijn beschadigd. Meestal doet de rugpijn pijn en is het moeilijk om eenvoudige wendingen van het lichaam te maken. In sommige gevallen is er een gevoel van "kippenvel" en gevoelloosheid van de rug.

In sommige gevallen hebt u de hulp van speciale apparaten nodig. De behandeling mag pas beginnen na onderzoek door een arts.

En naar welke dokter om te gaan met zo'n blessure? Immers, niet aan de therapeut? Sommige klinieken hebben een vertebrologist die gespecialiseerd is in dergelijke verwondingen. Voor een meer accurate diagnose kan echografie worden gehouden.

Wat voelt als een man die zijn rug heeft getrokken? Natuurlijk, de pijn, die niet zo belangrijk is als zeer ernstig. Het hangt allemaal af van de schade. In sommige gevallen worden zwelling en blauwe plekken gevormd op het lichaam.

Velen proberen niet stil te staan ​​bij de pijn en blijven trainen. Dit is erg gevaarlijk! Vooral als je niet kunt buigen of keren, ervaar je hevige pijn. Stop onmiddellijk al je activiteiten, anders kun je alles verergeren!

Dus je hebt je gerealiseerd dat je je hebt teruggetrokken, het is niet nodig om de behandeling uit te stellen. Alle procedures zijn hetzelfde voor alle dilataties. Zal je helpen:

• Chill. U kunt eenvoudig het ijs bevestigen, u kunt een koud kompres of een speciale verkoelende zalf gebruiken. Hiermee wordt de zwelling verwijderd die op het lichaam kan verschijnen.
• Neem een ​​horizontale positie in en neem rust. Vergeet training, en inderdaad de ladingen. Als de rug ernstig is beschadigd, raden sommige artsen aan om een ​​korset te gebruiken.
• Als de pijn erg sterk is, is het beter om pijnstillers te drinken.
• Na een paar dagen kunt u koude lotions vervangen door warme kompressen of verwarmende zalven. Je kunt een rugmassage uitvoeren - het verwarmt ook de spieren, en als het proces wordt uitgevoerd door een echte professional, zal de behandelingstijd meerdere keren worden verkort!
• Na twee weken kun je naar de sauna of het bad gaan, de warmte draagt ​​bij tot het verwijderen van melkzuur uit de spieren en normaliseert je conditie.

Zoals je kunt zien, kan dit allemaal thuis worden gedaan, het belangrijkste is rust en pauze in de ladingen!

Vergeet niet dat het langer uitrekken van de rugspieren langer duurt dan enig ander, dus het zal gemakkelijker en aangenamer zijn om het te voorkomen dan om de gevolgen te corrigeren.

1. Voordat je een krachtoefening opheft of uitvoert, moet je je spieren opwarmen. Geen behoefte aan plotselinge bewegingen.
2. Ga niet op één plek zitten, leid een actieve levensstijl. Dan kunnen problemen met spieronderbrekingen worden vermeden. Het lichaam zal klaar zijn voor ladingen.
3. Vlei jezelf niet en show niet voor vrienden of meisjes, zodat je meteen heel veel gewicht kunt heffen, zonder te trainen!
4. Ga naar het zwembad, want zwemmen verlicht de rug.

Welnu, hier is het belangrijkste advies om voor jezelf en je rug te zorgen!.

Dus, beste lezer. Als je aan het sporten bent, moet je altijd aan je veiligheid denken. Natuurlijk is ons lichaam klaar voor ladingen, maar alleen voor de juiste, met geleidelijke complicaties. Haast je niet om een ​​hoog resultaat te krijgen en neem een ​​nieuw gewicht, ga methodisch naar je ideaal en alles zal voor je werken!

Deel uw mening over hoe verstuikingen te voorkomen en opmerkingen achter te laten. Abonneer u op onze updates! Tot ziens..

Lees verder →

Het strekken van de rugspieren is een onaangename diagnose waar iedereen mee te maken kan krijgen.

Als je spieren niet voldoende zijn getraind, en je geeft ze een ondraaglijke belasting, dan kan een afbraak optreden. De tussenwervelschijven verplaatsen zich en veroorzaken schade aan de zachte weefsels en pezen. Een persoon ervaart pijn die hem kan immobiliseren met een holte.

De tekenen die uitrekken aantonen, kunnen variëren afhankelijk van de locatie van het probleem, evenals de ernst van de schade. Meestal de persoon die zijn rug scheurde. De volgende symptomen doen zich voor:

1. Scherpe, pijnlijke of schietende pijn, waarvan de aard afhankelijk is van de mate van schade. Het neemt toe wanneer u op de locatie van het probleem drukt, bij het draaien, wanneer u probeert een arm of been op te heffen.
2. Spasmen (spiercontracties). Als dit symptoom nog lang aanhoudt, is er sprake van een volledige scheuring van het weefsel.
3. Beperkingen in beweging, die zich manifesteert wanneer u probeert te draaien of kantelen. Soms kan een persoon niet rechttrekken tot het einde en de gebruikelijke positie innemen. Dit komt door het onvermogen van het volledig functioneren van beschadigde spieren.
4. Zwelling op het gebied van schade, mogelijke zeehonden en uitgebreide hematomen.
5. "Kippenvel" op het beschadigde gebied, gevoelloosheid.

Symptomen van rekken hangen af ​​van de locatie van het probleem. Als de nek bijvoorbeeld is aangetast, kunnen er problemen zijn bij het draaien of kantelen van het hoofd, pijn in het nekgebied. Als de afbraak optrad in het lumbale gebied, treedt ongemak op in dit gebied en kan het zich naar de onderste ledematen verspreiden. Andere onplezierige symptomen kunnen ook optreden: moeite met urineren of obstipatie.

Artsen verdelen alle verwondingen aan zacht weefsel in drie graden van ernst:

1. Matig - de pijn is mild, hindert het slachtoffer van 2 tot 48 uur en gaat dan vanzelf voorbij.
2. Gemiddeld - pijn kan gepaard gaan met spierkrampen, een persoon ervaart een duidelijk ongemak in het gebied aan de achterkant.
3. Ernstig - pijnlijke sensaties manifesteren zich erg scherp, omdat het voor hen moeilijk is om zelfs maar te bewegen. Tumoren, hematomen en inwendige bloedingen kunnen zich vormen op het aangetaste gebied.

In sommige gevallen kan de verplaatsing van de wervels leiden tot een scheuring van de wervellichamen. In deze situatie kan herstel lang duren.

Als een man zijn rug scheurt. dan moet hij een arts raadplegen. Zelfmedicatie kan onplezierige gevolgen hebben, het is alleen toegestaan ​​als snelle medische zorg om een ​​of andere reden niet beschikbaar is.
Het eerste dat u moet doen, is het beschadigde gebied immobiliseren. Probeer uw rug niet te belasten en in één positie te houden, dit zal u helpen om een ​​korset of speciale fixerende pleisters te maken. Buig voorover en beweeg langzaam en voorzichtig. Liever op een plat oppervlak liggen.
Koude behandeling zal zwelling helpen verminderen en de intensiteit van de pijn verminderen. Bevestig ijs, bevroren voedsel, sneeuw, enz. Aan het geblesseerde gebied. en houd gedurende 10-15 minuten vast. Herhaal deze procedure om de drie uur gedurende twee dagen.

Als je rug erg pijn doet, neem dan het verdovingsmiddel in pillen of injecties. Na twee dagen en als de tumor krimpt, wordt het aanbevolen om door te gaan met het opwarmen van het getroffen gebied. Handig om een ​​bad of een warm bad te bezoeken, het gebruik van elektrische dekens of kachels.
In de eerste dagen na het strekken kan een verwarmende of irriterende zalf niet worden toegepast: het kan de situatie alleen maar verergeren door de ontsteking te vergroten. Je kunt ook geen massage doen voor het onderzoek bij de arts: de procedure zal de patiënt alleen maar schade berokkenen.

Als je een spier hebt getrokken, niet zelf medicatie gebruikt, moet je een traumaspecialist of een neuroloog bezoeken. Volgens de resultaten van het mondelinge onderzoek, palpatie en complex onderzoek (berekende en magnetische resonantiebeeldvorming, radiografie, echografie, volledig bloedbeeld, enz.), Zal de arts kunnen vaststellen wat de rugpijn veroorzaakte.
Als de zaak eenvoudig is, krijgt u thuis een behandeling voorgeschreven. Als de arts een ziekenhuisopname nodig heeft, spreek dan af: pijn in het onderrug- of nekgebied kan symptomen zijn van ernstige spinale pathologieën.
Afhankelijk van de aard van de schade aan de patiënt, wordt therapie voorgeschreven. Het kan de volgende activiteiten omvatten:

1. Medicamenteuze behandeling - gebruik anti-inflammatoire geneesmiddelen in pillen (Ortofen, Diclofenac) om pijn te elimineren. Als iemand een maagzweer of gastritis heeft, krijgt hij Miloxicam-injecties voorgeschreven. Het verloop van de behandeling met niet-steroïde middelen is 10 dagen. Als het ongemak wordt veroorzaakt door destructieve processen in de wervelkolom, wordt de patiënt chondroprotectors (Teraflex, Aflutop, etc.) voorgeschreven, die 4-6 maanden moeten worden ingenomen.
2. Het gebruik van zalven verwarmende en ontstekingsremmende werking (Finalgon, Viprosal, Fastum-gel, etc.).
3. Fysiotherapie - meestal worden patiënten iontoforese of elektroforese voorgeschreven.
4. Massage - moet worden uitgevoerd door een bekwaam manueel therapeut die wrijft op basis van essentiële oliën of medicinale planten.
5. Medische gymnastiek - oefeningen worden geselecteerd door een arts en kunnen worden uitgevoerd nadat hevige pijn wegebt.

Een situatie waarin een persoon zich heeft teruggetrokken, is een veel voorkomend verschijnsel. Om niet te lijden aan pijn en om geen langdurige behandeling te ondergaan, is het aan te raden om van tevoren voor uw wervelkolom te zorgen. Om de flexibiliteit te vergroten en het gespierde korset te versterken, kunt u oefenen en goede voeding geven.

Wat te doen als teruggetrokken

Het strekken van de rugspieren is een onaangename diagnose waar iedereen mee te maken kan krijgen.

Als je spieren niet voldoende zijn getraind, en je geeft ze een ondraaglijke belasting, dan kan een afbraak optreden. De tussenwervelschijven verplaatsen zich en veroorzaken schade aan de zachte weefsels en pezen. Een persoon ervaart pijn die hem kan immobiliseren met een holte.

Symptomen van een kraam

De tekenen die uitrekken aantonen, kunnen variëren afhankelijk van de locatie van het probleem, evenals de ernst van de schade. Meestal heeft een persoon met een gebroken rug de volgende symptomen:

1. Scherpe, pijnlijke of schietende pijn, waarvan de aard afhankelijk is van de mate van schade. Het neemt toe wanneer u op de locatie van het probleem drukt, bij het draaien, wanneer u probeert een arm of been op te heffen.
2. Spasmen (spiercontracties). Als dit symptoom nog lang aanhoudt, is er sprake van een volledige scheuring van het weefsel.
3. Beperkingen in beweging, die zich manifesteert wanneer u probeert te draaien of kantelen. Soms kan een persoon niet rechttrekken tot het einde en de gebruikelijke positie innemen. Dit komt door het onvermogen van het volledig functioneren van beschadigde spieren.
4. Zwelling op het gebied van schade, mogelijke zeehonden en uitgebreide hematomen.
5. "Kippenvel" op het beschadigde gebied, gevoelloosheid.

De zwaartekracht strekt zich uit

Artsen verdelen alle verwondingen aan zacht weefsel in drie graden van ernst:

1. Matig - de pijn is mild, hindert het slachtoffer van 2 tot 48 uur en gaat dan vanzelf voorbij.
2. Gemiddeld - pijn kan gepaard gaan met spierkrampen, een persoon ervaart een duidelijk ongemak in het gebied aan de achterkant.
3. Ernstig - pijnlijke sensaties manifesteren zich erg scherp, omdat het voor hen moeilijk is om zelfs maar te bewegen. Tumoren, hematomen en inwendige bloedingen kunnen zich vormen op het aangetaste gebied.

In sommige gevallen kan de verplaatsing van de wervels leiden tot een scheuring van de wervellichamen. In deze situatie kan herstel lang duren.

Onze lezers bevelen aan

Voor de preventie en behandeling van gewrichtsaandoeningen past onze vaste lezer de steeds populairdere methode van SECUNDAIRE behandeling toe die wordt aanbevolen door vooraanstaande Duitse en Israëlische orthopedisten. Na het zorgvuldig te hebben bekeken, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.

Eerste hulp bij stretching

Als een persoon zijn rug heeft gebroken, moet hij een arts raadplegen. Zelfmedicatie kan onplezierige gevolgen hebben, het is alleen toegestaan ​​als snelle medische zorg om een ​​of andere reden niet beschikbaar is.
Het eerste dat u moet doen, is het beschadigde gebied immobiliseren. Probeer uw rug niet te belasten en in één positie te houden, dit zal u helpen om een ​​korset of speciale fixerende pleisters te maken. Buig voorover en beweeg langzaam en voorzichtig. Liever op een plat oppervlak liggen.
Koude behandeling zal zwelling helpen verminderen en de intensiteit van de pijn verminderen. Bevestig ijs, bevroren voedsel, sneeuw, enz. Aan het geblesseerde gebied. en houd gedurende 10-15 minuten vast. Herhaal deze procedure om de drie uur gedurende twee dagen.

Hoe een verstuiking te behandelen

Als je een spier hebt getrokken, niet zelf medicatie gebruikt, moet je een traumaspecialist of een neuroloog bezoeken. Volgens de resultaten van het mondelinge onderzoek, palpatie en complex onderzoek (berekende en magnetische resonantiebeeldvorming, radiografie, echografie, volledig bloedbeeld, enz.), Zal de arts kunnen vaststellen wat de rugpijn veroorzaakte.
Als de zaak eenvoudig is, krijgt u thuis een behandeling voorgeschreven. Als de arts een ziekenhuisopname nodig heeft, spreek dan af: pijn in het onderrug- of nekgebied kan symptomen zijn van ernstige spinale pathologieën.
Afhankelijk van de aard van de schade aan de patiënt, wordt therapie voorgeschreven. Het kan de volgende activiteiten omvatten:

1. Medicamenteuze behandeling - gebruik anti-inflammatoire geneesmiddelen in pillen (Ortofen, Diclofenac) om pijn te elimineren. Als iemand een maagzweer of gastritis heeft, krijgt hij Miloxicam-injecties voorgeschreven. Het verloop van de behandeling met niet-steroïde middelen is 10 dagen. Als het ongemak wordt veroorzaakt door destructieve processen in de wervelkolom, wordt de patiënt chondroprotectors (Teraflex, Aflutop, etc.) voorgeschreven, die 4-6 maanden moeten worden ingenomen.
2. Het gebruik van zalven verwarmende en ontstekingsremmende werking (Finalgon, Viprosal, Fastum-gel, etc.).
3. Fysiotherapie - meestal worden patiënten iontoforese of elektroforese voorgeschreven.
4. Massage - moet worden uitgevoerd door een bekwaam manueel therapeut die wrijft op basis van essentiële oliën of medicinale planten.
5. Medische gymnastiek - oefeningen worden geselecteerd door een arts en kunnen worden uitgevoerd nadat hevige pijn wegebt.

Een situatie waarin een persoon zich heeft teruggetrokken, is een veel voorkomend verschijnsel. Om niet te lijden aan pijn en om geen langdurige behandeling te ondergaan, is het aan te raden om van tevoren voor uw wervelkolom te zorgen. Om de flexibiliteit te vergroten en het gespierde korset te versterken, kunt u oefenen en goede voeding geven.

Vaak geconfronteerd met het probleem van pijn in de rug of gewrichten?

• Heb je een zittende levensstijl?
• Je kunt niet opscheppen over een koninklijke houding en proberen zijn buk onder de kleren te verbergen?
• Het lijkt je toe dat dit snel vanzelf voorbij zal gaan, maar de pijn intensiveert alleen maar.
• Veel manieren geprobeerd, maar niets helpt.
• En nu bent u klaar om te profiteren van elke gelegenheid die u een langverwacht gevoel van welzijn geeft!

Er is een effectieve remedie. Artsen aanbevelen Meer lezen >>!

Wat te doen als teruggetrokken in de training?

Hallo, lieve lezers en volgers van een gezonde levensstijl! We zijn blij u te zien op de pagina's van onze blog. Onze marathon wint snel aan momentum, er begint al veel te gebeuren, er wordt met moeite iets gegeven en er zijn extra inspanningen en wilskracht nodig, hoe dan ook, we volgen langzaam maar zeker het gekozen pad van gezondheid.

In dit artikel wil ik een probleem beschrijven dat periodiek voorkomt in de levens van veel mensen, ook al zijn ze ver verwijderd van sport, namelijk de rugspieren, die zich soms laten voelen met bepaalde pijnlijke gevoelens, vooral na lichamelijke inspanning.

Dit is niet alleen bekend bij fitnessliefhebbers, maar ook gewoon voor diegenen die iets heftigs hebben opgewekt, en dan deze pijn... En als je je rug in training trekt, wordt het over het algemeen eng! Plotseling zal dit opnieuw gebeuren, en God verhoede, het zal nog erger zijn, wat dan, doe de oefeningen helemaal niet voor de rug?

Voordat je begrijpt hoe je rugpijn kunt voorkomen, moet je uitzoeken waarom dit ongemak voorkomt.

Ik was verrast door het feit dat onze artsen het concept van stretching niet gebruiken, in hun taal is dit een kloof.

Nou, in principe is dit een meer correct concept, omdat het rekken van de spieren ons geen pijn bezorgt, en kleine onderbrekingen zich constant voordoen, zelfs onder degenen die niet trainen.

Bovendien stellen ze ons in staat om ons lichaam flexibeler te maken, het belangrijkste is hier niet om het te overdrijven! Nu, als er een gat is gepasseerd, en helemaal geen kleine hoeveelheid vezels, is dit al pijnlijk en onaangenaam. Maar onze rug is in constante spanning, zelfs als je gewoon in het park loopt of aan je bureau zit.

Als je terugtrok, keerden de beschadigde wervels niet terug naar hun plaats en oefenden ze druk uit op de kraakbeenachtige schijven, waardoor de zenuwen werden samengeknepen. Vandaar de hevige pijn.

De reden voor uitrekken kan een sport zijn of gewoon gewone bewegingen. Meestal gebeurt dit wanneer we iets zwaars proberen op te heffen of abrupt een oefening doen waarbij de rug erbij betrokken is. De rugspieren strekken zich uit in krachtsporten, tennis, skiën en andere soortgelijke sporten.

Als je niet leert van je fouten en je gezondheid nog steeds riskeert, wordt een dergelijke blessure chronisch.

Wat te doen om dit te voorkomen?

Nu gaan we niet sporten en gaan we niet naar de winkel (we dragen zware pakketten)? ?

Integendeel! Het is sport die ons in staat stelt om de rug te versterken en de kans op verstuikingen te verminderen. Onthoud gewoon hoe je ons lichaam moet voorbereiden voor elke lading.

Waarschijnlijk heb je al geraden dat het een warming-up zal worden! ? Daarnaast is het belangrijk om geen grote lading te nemen waarvoor je nog niet klaar bent. Het maakt je niet sterker en kan leiden tot blessures. maar de belasting moet worden verhoogd! Alleen dit dient geleidelijk te gebeuren, om te consolideren wat u al hebt uitgevoerd en om uw resultaten te verbeteren. Gewoon niet snel!

Nu zijn er verschillende sportuitrustingen die u helpen uw rug gezond te houden - dit zijn korsetten en riemen, verwaarloos ze niet, vooral als u al gewond bent geraakt.

Hoe bepaal je dat je je hebt teruggetrokken?

Natuurlijk zijn er symptomen, zelfs een specialist kan niet, met een 100% -garantie, tijdens het onderzoek zeggen dat uw spieren of ligamenten zijn beschadigd. Meestal doet de rugpijn pijn en is het moeilijk om eenvoudige wendingen van het lichaam te maken. In sommige gevallen is er een gevoel van "kippenvel" en gevoelloosheid van de rug.

In sommige gevallen hebt u de hulp van speciale apparaten nodig. De behandeling mag pas beginnen na onderzoek door een arts.

En naar welke dokter om te gaan met zo'n blessure? Immers, niet aan de therapeut? Sommige klinieken hebben een vertebrologist die gespecialiseerd is in dergelijke verwondingen. Voor een meer accurate diagnose kan echografie worden gehouden.

Wat voelt als een man die zijn rug heeft getrokken? Natuurlijk, de pijn, die niet zo belangrijk is als zeer ernstig. Het hangt allemaal af van de schade. In sommige gevallen worden zwelling en blauwe plekken gevormd op het lichaam.

Velen proberen niet stil te staan ​​bij de pijn en blijven trainen. Dit is erg gevaarlijk! Vooral als je niet kunt buigen of keren, ervaar je hevige pijn. Stop onmiddellijk al je activiteiten, anders kun je alles verergeren!

Behandelingsopties voor verstuikingen van de rug, maar onthoud de aanbevelingen van de arts!

Dus je hebt je gerealiseerd dat je je hebt teruggetrokken, het is niet nodig om de behandeling uit te stellen. Alle procedures zijn hetzelfde voor alle dilataties. Zal je helpen:

• Chill. U kunt eenvoudig het ijs bevestigen, u kunt een koud kompres of een speciale verkoelende zalf gebruiken. Hiermee wordt de zwelling verwijderd die op het lichaam kan verschijnen.
• Neem een ​​horizontale positie in en neem rust. Vergeet training, en inderdaad de ladingen. Als de rug ernstig is beschadigd, raden sommige artsen aan om een ​​korset te gebruiken.
• Als de pijn erg sterk is, is het beter om pijnstillers te drinken.
• Na een paar dagen kunt u koude lotions vervangen door warme kompressen of verwarmende zalven. Je kunt een rugmassage uitvoeren - het verwarmt ook de spieren, en als het proces wordt uitgevoerd door een echte professional, zal de behandelingstijd meerdere keren worden verkort!
• Na twee weken kun je naar de sauna of het bad gaan, de warmte draagt ​​bij tot het verwijderen van melkzuur uit de spieren en normaliseert je conditie.

Zoals je kunt zien, kan dit allemaal thuis worden gedaan, het belangrijkste is rust en pauze in de ladingen!

Vergeet niet dat het langer uitrekken van de rugspieren langer duurt dan enig ander, dus het zal gemakkelijker en aangenamer zijn om het te voorkomen dan om de gevolgen te corrigeren.

Ik heb de volgende preventiemethoden voor u geselecteerd:

1. Voordat je een krachtoefening opheft of uitvoert, moet je je spieren opwarmen. Geen behoefte aan plotselinge bewegingen.
2. Ga niet op één plek zitten, leid een actieve levensstijl. Dan kunnen problemen met spieronderbrekingen worden vermeden. Het lichaam zal klaar zijn voor ladingen.
3. Vlei jezelf niet en show niet voor vrienden of meisjes, zodat je meteen heel veel gewicht kunt heffen, zonder te trainen!
4. Ga naar het zwembad, want zwemmen verlicht de rug.

Welnu, hier is het belangrijkste advies om voor jezelf en je rug te zorgen! ?

Dus, beste lezer. Als je aan het sporten bent, moet je altijd aan je veiligheid denken. Natuurlijk is ons lichaam klaar voor ladingen, maar alleen voor de juiste, met geleidelijke complicaties. Haast je niet om een ​​hoog resultaat te krijgen en neem een ​​nieuw gewicht, ga methodisch naar je ideaal en alles zal voor je werken!

Deel uw mening over hoe verstuikingen te voorkomen en opmerkingen achter te laten. Abonneer u op onze updates! Tot ziens. ?

De rugspieren strekken: wat te doen?

Iedereen kan een onaangename diagnose stellen - de wervelkolomspieren strekken.

Meestal nemen de spieren in volume toe door micro-tranen. Als de zwakke spieren echter een te grote belasting krijgen, zal er een afbraak optreden.

Er is een verplaatsing van de tussenwervelschijf en pezen met zachte weefsels zijn beschadigd.

Er is hevige pijn, waardoor iemand soms geïmmobiliseerd kan worden.

Daarom is het erg belangrijk om de behandeling tijdig te starten, wat de ontwikkeling van complicaties zal uitsluiten.

Symptomen van stretching

Tekenen van uitrekking van de spinale spieren, evenals hun intensiteit, zijn afhankelijk van de ernst van de verwonding. Soms worden de symptomen nauwelijks gevoeld en het gebeurt dat de fysieke activiteit bijna verloren is. Bepaal het type letsel voor de juiste behandeling.

Dit wordt gedaan voor bepaalde symptomen:

1. Pain. Het eerste teken van het strekken van de rugspieren is pijn. Milde verwonding wordt gekenmerkt door matige pijn tijdens het bewegen, maar is niet in rust. Met zo'n extensie bevinden de pijnlijke gewaarwordingen zich op de plek waar de vezel uitbreekt. Als de schade ernstiger is, is de pijn altijd aanwezig. Het verspreidt zich over een breed gebied en wordt zelfs bij palpatie gevoeld.
2. Verminderde mobiliteit. De pijn wordt verergerd door draaien en buigen. Met zo'n mate van schade verliezen de spinale spieren en gewrichtsbanden hun functionaliteit en is de persoon bedlegerig tot het einde van de behandeling.
3. Oedeem op de plaats van stretching. Spierweefsel is altijd gevuld met vocht, maar wanneer vezels breken, stroomt het uit, wat zwelling veroorzaakt. Deze plaats is verdikt en opgezwollen.
4. Hematoom. Een lichte rek veroorzaakt geen blauwe plekken, maar als er een bandbreuk optreedt, verschijnt er een enorme blauwe plek.

De reeks symptomen zal afhangen van de mate van spierspanning.

Volgens deze tekens is het onmogelijk om te zeggen dat het de stretching was die gebeurde, men kan dit alleen maar aannemen. Een nauwkeurige diagnose zal worden gesteld na het onderzoek door een traumatoloog.

Oorzaken en mogelijke gevolgen

Het uitrekken van de spieren gebeurt meestal bij het optillen van gewichten of bij onjuiste krachttraining.

Blessures komen voor onder de volgende omstandigheden:

• Hard fysiek werk.
• Hypodynamie, waardoor het spierframe verzwakt.
• Verwondingen veroorzaakt door vallen of slaan.
• Een sterke toename in gewicht.
• Heffen met gebogen lendenen.

Spierweefsels hebben het vermogen om te herstellen. Er zitten veel bloedvaten in die spieren voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Dit verklaart het snelle herstel.

Spierweefsels kunnen herstellen en het strekken ervan vormt geen bedreiging, met verstuiking wordt het steeds moeilijker. Bradytrofische spieren zijn niet voorzien van zuurstof en andere nuttige elementen. Daarom duurt het herstel van ligamentische schade meer dan een maand.

Voor eventuele verstuikingen worden ook de naburige spieren aangetast, omdat de breuken een reflexreactie veroorzaken.

Het strekken van de ruggenmergspieren is niet gevaarlijk voor het functioneren van de interne organen. Deze ziekte is een bedreiging voor mensen van lichamelijke arbeid, omdat ze hun professionele activiteiten moeten beperken, wat materiële verliezen met zich meebrengt.

Het uitrekken of spannen van een spier leidt soms tot ernstige pijn die zelfs pijnstillers niet kunnen elimineren. Vaak zijn er ontstekingen die lymfatische stasis veroorzaken, dat wil zeggen, de uitstroom van lymfe is verstoord. Hierdoor verschijnt wallen.

In het begin is een koortsachtige toestand mogelijk, omdat de immuniteit van het slachtoffer verantwoordelijk is.

Video: "Stretching the muscles and ligaments"

Stretching behandeling

Als je een spier trekt, moet je niet zelfmedicijnen maken, het is beter om een ​​specialist te bezoeken. Hij zal een visueel onderzoek, palpatie en, indien nodig, een complex van studies (echografie, CT en X-stralen) uitvoeren. Na een nauwkeurige diagnose te hebben vastgesteld, zal de arts een thuisbehandeling voorschrijven of een ziekenhuisopname aanbieden.

Eerste hulp

Voordat u naar de dokter gaat, moet u in staat zijn om noodhulp te bieden bij het strekken. Je moet onmiddellijk zorgen voor de rust van de spieren. Elke belasting moet worden uitgesloten, anders eindigt zelfs een lichte stretching met een spierbreuk.

Om te voorkomen dat ontstekingen zich verspreiden, moet ijs op de zere plek worden aangebracht. Weefselvoering is vereist, anders kan directe blootstelling aan ijs de huid beschadigen. De duur van de procedure is ongeveer 40 minuten.

Als het pijnsyndroom erg sterk is, moet u verdovende zalf gebruiken: "Finalgon", "Apizatron". Ze verlichten niet alleen pijn en ontstekingen, maar ook opwarmen. Het is noodzakelijk om te weten dat zalven alleen na koude ingrepen worden toegepast.

U kunt ook een pil nemen met een verdovend effect ("Diclofenac").

Medicamenteuze therapie

Velen geven de voorkeur aan middelen voor uitwendig gebruik. Gels en zalven die worden gebruikt voor stretching worden bijna niet door het bloed opgenomen, dus er zijn geen bijwerkingen.

De werkzame stoffen van geneesmiddelen hebben de volgende effecten:

• Vermindering van wallen.
• Stop de ontwikkeling van ontstekingen.
• Verlicht de pijn.
• Normaliseer de mobiliteit van de ligamenten en spieren.

Lokale impact-medicijnen zijn onderverdeeld in specifieke groepen:

• Koeling (pijnstillers), onmiddellijk toegepast na het strekken.
• Anti-inflammatoire.
• Opwarmen

Besteed aandacht aan welke zalf voor uitrekken meestal wordt gebruikt.

Verkoelende zalf. Deze medicijnen worden zachtjes verdoofd, waardoor een gevoel van verkoeling op de huid ontstaat. Ze bevatten analgetica en menthololiën, die uitstekend zijn voor het verlichten van pijnsyndroom. De meest gebruikte koelgels, omdat ze sneller worden opgenomen. Van de zalven is de meest populaire heparine.

Ontstekingsremmende zalf. Dergelijke medicijnen zijn erg belangrijk wanneer stretchen gepaard gaat met oedeem. De meest voorkomende zijn "Diclofenac" en "Dimexide". Als er een blauwe plek verschijnt, breng dan Troxerutin aan, dat absorbeerbare stoffen bevat.

Opwarmen zalf. Deze fondsen worden gebruikt tijdens de herstelperiode. Dergelijke medicijnen breiden bloedvaten uit, versnellen de warmteoverdracht en verhogen weefselhyperemie. De meest effectieve zalven zijn: "Viprosal" en "Apizartron."

Chirurgische interventie

Als conservatieve behandeling geen positief resultaat oplevert, nemen ze hun toevlucht tot chirurgische ingreep. Operaties moeten vaak professionele atleten doen. Ze moeten het functioneren van de gewrichten en ligamenten volledig herstellen.

Gewoonlijk ondergaan patiënten arthroscopie. Voer de reconstructie of volledige vervanging van het beschadigde ligamenteuze fragment uit. Herstel vindt heel snel plaats, omdat alleen lekke banden worden gemaakt. Operaties zijn actueel na een niet-geslaagde traditionele behandeling.

massage

Bij stretching is massage eenvoudig noodzakelijk, wat de regeneratie van spierweefsel zal versnellen, omdat het de drainage van bloed en lymfe uit het getroffen gebied verhoogt. Hiermee kunt u het hematoom uitschakelen en het ontstekingsproces stoppen.

Massage corrigeert de voeding van weefsels en draagt ​​ook bij tot de smering van hun synoviale vloeistof. In de gemasseerde gebieden worden mobiliteit en flexibiliteit verbeterd.

De procedure wordt meestal op dag 3 voorgeschreven na het strekken van de rug. De intensiteit van beweging neemt geleidelijk toe. Eerst wordt een segmentale massage van een gezond gebied uitgevoerd, en vervolgens rond de beschadigde. De cursus duurt maximaal 15 sessies van 20 minuten.

Opwarmen

Warming-up van de uitgerekte spieren van de rug is een controversiële methode van therapie. Veel controverse over de voordelen van een bad bij het strekken van spieren en ligamenten. Om de conditie niet te schaden en te verergeren, hoef je alleen maar bepaalde regels te volgen.

Warmte verhoogt de elasticiteit en mobiliteit van de ligamenten. Ze zijn beter doordrenkt met bloed door de uitgezette vaten.

In de stoombad wordt de zwelling snel verwijderd, terwijl de veneuze bloedafvoer versnelt. De verschijnselen van stagnatie worden verminderd en afbraakproducten worden weergegeven.

Opwarmen zal helpen om de lymfe en het bloed goed door het lichaam te verdelen.

Dit zal de stroom van nuttige voedingsstoffen verbeteren. Dergelijke procedures zijn ook aanwezig in fysiotherapie, maar ze worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. De specialist bepaalt de intensiteit van de impact van speciale apparaten individueel voor elke patiënt.

Video: "Wat te doen als het uit de taille gescheurd is"

Behandeling van folk remedies

Aan standaardtherapie kunnen traditionele methoden worden toegevoegd om pijn tijdens verstuikingen te elimineren.

Wijs effectieve middelen toe:

• Gezouten deeg. In dezelfde verhoudingen wordt het meel vermengd met zout. U moet het deeg kneden en wat water toevoegen. Vervolgens moet het worden uitgerold en in reepjes worden gesneden die op de zere plek worden aangebracht. Dit wordt 's nachts gedaan en tegen de ochtend zal de pijn overgaan.
• Zeepachtige mix. Je moet eigeel mengen met geraspte zeep. Om een ​​homogene massa te krijgen, moet u water toevoegen. Impregneer het verband met dit mengsel en breng het aan op de plaats van stretching.
• Jodium net. Enige tijd na de schade kan een rooster met jodium worden aangebracht. Het raster wordt zo getekend dat de cellen ten minste 1 cm zijn.
• Middel van uien. Het moet een fijngehakte ui zijn en suiker toevoegen. Meng grondig en doe een gaasje op een dikke laag van de compositie. Het verband wordt op de zere plek aangebracht. Veranderingen op een dag.
• Kompres van klei. Versla rauwe aardappelen en een beetje ui in een blender. Voeg in de resulterende suspensie suiker en een paar lepels klei toe. Plaats het mengsel op de stof en bevestig het aan de stretchzone. Topwikkelfolie of een sjaal. De procedure wordt meerdere dagen uitgevoerd. Trouwens, na 4 uur verandert het verband.
• Weegbree. Droge bladeren van deze plant moeten malen en kokend water gieten. Na een paar uur is het compres klaar.

Een goed geïnformeerde persoon kan zelfstandig omgaan met eenvoudig rekken. Maar als onvoorziene problemen zich voordoen, is er altijd de mogelijkheid om een ​​specialist te raadplegen.

conclusie

Het strekken van de rugspieren is geen gevaarlijke situatie, vergeleken met andere spinale pathologieën. Maar als medische hulp uit de tijd wordt teruggegeven en de pijn wordt genegeerd, dan kunnen er enkele nogal onaangename gevolgen zijn. Ontsteking begint zich te verspreiden en de pijn neemt toe. Ook verminderde motoriek. Daarom moet u bij het minste strekken onmiddellijk een arts raadplegen.

Teruggetrokken: wat te doen

Iedereen kan terugtrekken, ongeacht de aanwezigheid of afwezigheid van problemen met de wervelkolom. Een scherpe ruk bij het heffen van gewichten, een ongemakkelijke draaiing van het lichaam en een scherpe pijn die door de rug doordringt, waardoor zelfs normaal opkruipen onmogelijk wordt. Wat te doen in een dergelijke situatie, hoe om jezelf te verlichten en de mobiliteit te herstellen?

Wat betekent "terugtrekken"?

De mobiliteit van de wervelkolom wordt verzorgd door de paravertebrale spieren, ligamenten en pezen die vrij hoge belastingen kunnen weerstaan. Maar als deze belastingen excessief zijn, is er een breuk in de vezels, vaak gepaard gaand met subluxatie van de wervels en knijpen van de zenuwuiteinden. De kloof kan compleet of gedeeltelijk zijn en afhankelijk hiervan hebben de klinische manifestaties verschillende ernst.

Table. de mate van uitrekken

Het gebrek aan adequate behandeling in ernstige gevallen leidt tot de ontwikkeling van vele complicaties en immobiliseert de patiënt.

Symptomen van het strekken van de rug

Het belangrijkste symptoom van het strekken van de rug is een scherpe pijn in het deel van de wervelkolom, waar sprake was van een scheuring van de spieren. De pijn kan permanent of paroxysmaal, pijnlijk, brandend, dof zijn, afhankelijk van de omvang en het gebied van de schade. Een typische manifestatie is verhoogde pijn wanneer u op het getroffen gebied drukt, evenals wanneer u de positie van het lichaam verandert en de pijn in een rusttoestand vermindert.

Andere symptomen van stretching:

• spasmen van de spinale spieren die optreden met korte tussenpozen. Ze kunnen mild of behoorlijk pijnlijk zijn, met verschillende duur;
• zwelling en zwelling in het getroffen gebied. Ze verschijnen niet altijd, maar alleen met aanzienlijke weefselschade. Er gaat enige tijd overheen tussen het moment van rekken en de vorming van oedeem;
• verstoring van gevoeligheid in de ledematen. Meestal worden bij het strekken van het lendegebied tintelingen en gevoelloosheid in de benen gevoeld, met verwondingen van het thoracale of cervicale gebied, worden dergelijke manifestaties waargenomen in de handpalmen en vingers.

Met een uitgebreide breuk van spierweefsel onder de huid, worden kneuzingen gevormd, er is een sterke zwelling en lokale temperatuurstijging.

Het is belangrijk! Als strekken leidt tot een beknelde zenuw, worden de symptomen aangevuld met een schending van de uitscheidingsfuncties, hoofdpijn, duizeligheid, parese en paresthesieën van de ledematen. Met matige schade aan diepe structuren, kunnen deze symptomen niet onmiddellijk verschijnen, maar enkele uren na het letsel of zelfs de volgende dag.

Eerste hulp

Bepaal precies de mate van uitrekken en kies de juiste behandeling kan alleen een arts zijn, maar direct na het letsel ga naar de arts is problematisch, en in sommige gevallen is het volledig onmogelijk vanwege acute pijn. Wat te doen in dergelijke situaties:

het is noodzakelijk om de patiënt onmiddellijk rust te geven - om hem op een plat en niet erg zacht oppervlak te leggen, zodat de wervelkolom niet veel buigt. Voor uw gemak kunt u een kussen onder uw voeten leggen;

Verdere acties zijn afhankelijk van de toestand van de patiënt: met een ernstige mate van stretching en de aanwezigheid van ernstige symptomen, ziekenhuisopname vereist is, met gematigde symptomen, is het beter om thuis te worden behandeld. Als de pijn is afgenomen en de persoon min of meer normaal kan bewegen, is het de moeite waard om te worden onderzocht door een arts die de juiste behandelmethode kiest.

Video - Oefeningen om acute rugpijn te verlichten

Diagnose en behandeling

Want de diagnose van het primaire onderzoek is niet voldoende, omdat de uitwendige manifestaties geen compleet beeld geven van de schade aan de spieren en ligamenten. Om de conditie van de wervelkolom en paravertebrale weefsels te beoordelen, is een röntgenfoto of MRI / CT-scan vereist. Opgemerkt moet worden dat tijdens de passage van magnetische resonantie en computertomografie de patiënt gedurende tamelijk lange tijd onbeweeglijk moet blijven zodat het apparaat heldere laag-voor-laag-beelden kan maken. Als de pijn niet toestaat om gedurende lange tijd in één positie te blijven, is radiografie het voorkeurstype van onderzoek. Volgens de resultaten van het onderzoek selecteert de arts de optimale behandelmethode.

Als u meer in detail wilt weten hoe de MRI-procedure van de wervelkolom verloopt, en ook om te overwegen wanneer magnetische resonantie beeldvorming wordt getoond, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Medicamenteuze therapie

In de regel worden geneesmiddelen eerst voorgeschreven om pijn, zwelling en ontsteking te elimineren. In de meeste gevallen zijn dit geneesmiddelen uit de groep van NSAID's die een complex effect hebben. Bij ernstige symptomen is orale toediening geïndiceerd met een kuur van 7 tot 10 dagen. Omdat NSAID's veel contra-indicaties hebben, wordt het type medicijn en de dosering ervan bepaald door de behandelende arts. Met een matige ernst wordt het aanbevolen om lokale middelen te gebruiken - zalven, gels, crèmes, pleisters. Tot de meest effectieve geneesmiddelen die het vermelden waard zijn, behoren "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Fysiotherapie

Na de verlichting van acute pijn kan fysiotherapie worden uitgevoerd. Het soort procedures en de duur van de cursus wordt ook bepaald door de arts, op basis van de toestand van de patiënt. Gewoonlijk krijgt de patiënt de volgende methoden voor fysiotherapie voorgeschreven:

• elektroforese - heeft een lokaal anesthetisch effect, verbetert de doorbloeding en zenuwgeleiding, vermindert ontsteking;
• magnetische therapie - heeft krampstillend en pijnstillend effect, elimineert zwelling, normaliseert de microcirculatie in weefsels, bevordert de regeneratie van beschadigde vezels;

massage

Met lichte rekken kan een massage worden uitgevoerd, die helpt de bloedsomloop te verbeteren en daardoor de regeneratie van beschadigde vezels te activeren. Bovendien verlicht een lichte ontspannende massage pijn en verhoogt de mobiliteit van de wervelkolom.

Het is belangrijk! Als het strekken ernstig is, kan massage alleen worden uitgevoerd door een ervaren specialist, omdat elke onzorgvuldige impact de patiënt kan schaden. Voor acute pijn en ontsteking in de beschadigde weefsels is massage gecontra-indiceerd.

Therapeutische gymnastiek

Het complex van oefeningen wordt individueel geselecteerd nadat de conditie enigszins verbetert. De eerste dagen dat de patiënt bedrust krijgt, en zelfs als er geen pijn is, is fysieke activiteit alleen schadelijk. Maar een paar dagen na de blessure, kunt u geleidelijk aan de spieren en ligamenten ontwikkelen, natuurlijk, met toestemming van de arts.

Oefeningen moeten voorzichtig en zeer soepel worden uitgevoerd, te beginnen met een minimale belasting. Als er plotseling pijn in de rug is, moeten de lessen nog een paar dagen worden uitgesteld.

Video - teruggetrokken: wat te doen

Acute rugpijn is niet altijd het resultaat van rekken of andere verwondingen. Over de oorzaken van pijn in de wervelkolom, evenals methoden voor diagnose en behandeling, kunt u in detail lezen op onze website.

De eerste symptomen en acties in het geval van een gescheurd of teruggetrokken: de behandeling van tranen en verstuikingen

"Gescheurde taille" - dit is hoe een persoon het uiterlijk van pijn beschrijft in het lumbale deel van de rug dat optreedt na het optillen van gewichten. Het lijkt te wijten aan de breuk van spiervezels en ligamenten.

Wat gebeurt er als je aan de onderrug trekt

Het verhogen van de overmatige hevigheid is gevaarlijk voor de gezondheid - een persoon is hiervan overtuigd wanneer hij een scherp pijnsyndroom heeft in de rug na actieve fysieke arbeid.

De oorzaak van de aandoening zijn de talrijke spierbreuken, die tijdens het opheffen van zware voorwerpen aan grote lichamelijke activiteit werd onderworpen.

In de normale toestand is de wervelkolom aan alle kanten "omhuld" met spieren (gespierd korset). Onder invloed van axiale belastingen begint de as van de wervelkolom naar voren of naar achteren te zakken om een ​​schokabsorberende functie te verschaffen. Wanneer de lading stopt, keren de wervels terug naar hun plaats.

Wanneer de reservecapaciteit van spierweefsel niet voldoende is voor een volledige reductie, is er rek en rek van de vezels. Op dit moment voelt de persoon een sterk pijnsyndroom (myalgie).

Rugpijn kan optreden als je je onderrug bent kwijtgeraakt.

Als een persoon de onderrug scheurt, keren de wervels niet terug naar de fysiologische positie en beginnen de kraakbeenschijven onder hen te "knijpen". In dit geval worden de zenuwstammen die door het intervertebrale foramina passeren, beperkt, geïrriteerd, samengedrukt en onderworpen aan ontstekingsveranderingen. Het gevolg van deze pathologische veranderingen is hevige pijn.

Pijnsyndroom, wanneer een persoon de onderrug heeft gebroken, kan van de volgende typen zijn:

• Spier - irritatie van zenuwreceptoren op de plaats van scheuren en strekken van het weefsel;
• Vertebrale - ontsteking van het wervelkanaal;
• Disc - compressie (compressie) van de zenuwstammen door uitsteeksel van de tussenwervelschijf;
• Neurogene - gestoorde geleiding van het signaal langs de zenuwvezels (bijvoorbeeld met polyneuropathie).

Symptomen die optreden bij gescheurde onderrug

Symptomen, wanneer een persoon de onderrug trekt, worden gevormd afhankelijk van het type schade (spier, wervel, gecombineerd) en de aard van het effect:

• Als de lumbale pijn zich verspreidt naar de benen en de gluteale regio, kan schade aan de wervelkolom worden aangenomen. In het geval van spierspasmen en verstuikingen, bevindt deze zich direct op de plaats van de verwonding;
• Beperkte mobiliteit, wanneer een persoon zijn rug heeft gebroken, treedt op als gevolg van irritatie van grote zenuwen (bijvoorbeeld de ischias). In dit geval veroorzaakt elke poging om te lopen verhoogde pijn;
• Een gevoel van gevoelloosheid, tintelingen, "kippenvel" verschijnt boven de plaats van spierspasmen;
• Gedwongen houding laat niet toe om de rug te buigen of te buigen vanwege het feit dat de spieren in een staat van spanning zijn;
• Als u sterk aan de onderrug trekt, is er vaak plassen, een versnelde daad van ontlasting, verminderde potentie bij mannen, er zijn veranderingen in de menstruatiecyclus bij vrouwen.

Er zijn andere symptomen veroorzaakt door veranderingen in de omliggende weefsels in de buurt van de plaats van spiertrekking of verplaatsing van de wervels: lokale zeehonden, hematomen, verlies van zenuwreflexen, tintelingen tijdens bewegingen of lichaamswendingen.

Wat te doen als gescheurde taille

Rekken en scheuren van de spieren kan, indien van de onderrug gerukt, pijnsymptomen met verschillende ernst manifesteren (van mild tintelen tot spit). Meteen na hun verschijning is het noodzakelijk om de pathologie onmiddellijk te behandelen:

• Ga liggen op een vlak bed;
• Breng ijs aan op de plaats van pijn en wacht op vermindering van pijn;
• De dag nadat de spieren waren getrokken, zou het opwarmen moeten beginnen. Voor deze doeleinden kun je een lendenen met een wollen sjaal knopen, smeren met ontstekingsremmende zalven, een verwarmingskussen bevestigen;
• Na het stoppen van pijn in de rug om het spierframe te versterken, zou u therapeutische oefeningen moeten uitvoeren;
• Massage bevordert de versnelling van genezing van ontstekingsveranderingen in de spieren.

De bovenstaande procedures leiden mogelijk niet tot verlichting van rugpijn als het wordt veroorzaakt door complicaties van spinale aandoeningen. Bijvoorbeeld, wanneer een lumbago wordt opgetild, kan dit optreden vanwege het feit dat het uitsteeksel van de hernia verder naar het ruggenmerg is verschoven en compressie van de zenuwwortel veroorzaakte. In een dergelijke situatie is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen.

Een voorbeeld van de juiste gewichtheffen. Een kromme rug leidt tot trieste gevolgen.

Bij de geringste symptomen van angst, bevelen we de volgende stappen aan:

1. Als er zelfs een lichte pijn in de lumbale rug is, schakel dan de training uit, ga naar bed en bel de arts thuis;
2. Vraag een specialist om een ​​behandeling voor u voor te schrijven en ontdek de oorzaken van pijn;
3. Als de arts vereist dat u wordt opgenomen in een medische instelling, moet u het ermee eens zijn: de pathologie van de wervelkolom kan alleen worden uitgesloten na röntgenfoto's, computer- of magnetische resonantiebeeldvorming;

De arts na behandeling van de patiënt die zijn rug scheurde, moet een complex van diagnostische onderzoeken voorschrijven:

• Röntgenfoto van de lumbale wervelkolom;
• Magnetische resonantie beeldvorming;
• Algemene analyse van bloed en urine;
• Indien nodig, een echografie van de inwendige organen.

Ze zijn nodig om de exacte oorzaak van pijn in de lendenrug te achterhalen.

Beginselen van medische behandeling van lumbale pijn:

• Meloxicam intramusculair injecteren in een dosis van 1 ml om de andere dag gedurende 7-10 dagen;
• Elektroforese met lidazoy;
• Langdurig gebruik (meer dan 4 maanden) van chondroprotectors (alflutop, teraflex) voor spinale pathologie;
• Indien nodig, de benoeming van spierverslappers (mydocalm) om spastische spieren te ontspannen;
• Therapeutische massage en gymnastiek.

Opgemerkt moet worden dat elke fysieke activiteit in de pathologie gecontraïndiceerd is.

Effectieve folk-behandelingsmethoden

Gymnastiek oefeningen voor de rug

Folkmethoden, wanneer een persoon van de onderrug is gerukt, worden gelijktijdig met medische methoden toegepast. De meest effectieve principes van de volksbehandeling van pijn in de lumbale wervelkolom:

• Een verwarmende riem van honden- of schapenwol moet rond de plaats van pijn worden gewikkeld en er de hele dag door mee lopen. Tegelijkertijd wordt het pijnsyndroom aanzienlijk vergemakkelijkt door de bloedtoevoer in de onderrug te verbeteren;
• Buig je rug niet tijdens het buigen, maar buig je benen. Als u in de tuin moet werken, gebruik dan een lage stoel;
• Verwarm het beschadigde gedeelte met verwarmde kompressen. Tafelzout heeft goede ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Het moet worden verwarmd in een braadpan, in een zak worden gegoten en op de pijnplaats worden gebracht;
• Neem een ​​paar keer per week een stoombad in het Russische bad. Dit helpt het opnieuw optreden van pijnaanvallen voorkomen.

Om frequente spiertranen tijdens lichamelijk werk te elimineren, is het noodzakelijk om het gespierde korset van de rug te trainen. Voer hiervoor een eenvoudige dagelijkse oefening uit:

• Ga op een horizontaal oppervlak liggen;
• Til de benen en armen op;
• Trek ze 10-15 seconden omhoog, maar scheur je rug niet van het oppervlak;
• Het aantal herhalingen is 15-20.

Preventie van verstuikingen en verwondingen

Preventie helpt om de ruggengraat en het gespierde korset bestand te maken tegen fysieke inspanning. De principes zijn eenvoudig, maar redelijk effectief:

• Het bed voor spinale aandoeningen moet gelijkmatig en matig hard zijn. Kussens mogen niet hoog zijn;
• Ontdoen van overgewicht. Het is een overbelasting van de wervelkolom;
• Doe mee met zwemmen, basketbal, dansen, fitness, waardoor het gespierde gestel van de wervelkolom sterker wordt.