Massage van het nek- en halsgebied: voordelen, indicaties en contra-indicaties, techniek van

In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

  • Wat is het gebruik van dit type massage.
  • Contra-indicaties masseren de nek.
  • Technieken prestaties.
  • Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
  • Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit type belichting met een gezondheidseffect werkt perfect als een middel om te voorkomen dat de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, degeneratieve ziekte schijf, en zelfs migraine, en helpt om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, afleiding, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

  • Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
  • Houdingcorrectie.
  • De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
  • Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
  • Spieren worden elastischer.
  • De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

  • overspanning van nek- en schouderspieren;
  • pijn in kraaggebied;
  • cervicale osteochondrosis;
  • radiculitis van de cervicale wervelkolom;
  • gebrek aan beweging;
  • slechte houding;
  • intervertebrale hernia;
  • VVD;
  • regelmatige belasting op schouders en nek;
  • hypertensie;
  • slaapproblemen;
  • zoutafzettingen;
  • hypotensie;
  • migraine;
  • neurasthenie;
  • ziekten van het ademhalingssysteem;
  • hormonale problemen;
  • periode na een beroerte;
  • mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

  • Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
  • Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
  • De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor is de slaap genormaliseerd en zijn hoofdpijn geëlimineerd.
  • Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Omdat zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Afzonderlijk merken we op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, kent het misschien niet en schaadt het ook niet.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

  • bloeden;
  • zwelling;
  • hartfalen;
  • een aanval van hypertensie;
  • onstabiele positie van de halswervels;
  • de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
  • alcoholintoxicatie;
  • huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
  • koorts;
  • acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we aan om zelf geen massage te beoefenen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Dit creëert een klein rol gemasseerd weefsel.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dat je vingers in verschillende richtingen omhoog trekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

  • Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
  • Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
  • Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
  • Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de cervicekraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

  • strelen;
  • wrijven;
  • opwarmen;
  • wrijven;
  • trillingen;
  • laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van onder naar boven te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

  • CM kliniek;
  • Miracle Doctor;
  • De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Massage van de nek en achterkant

In de moderne therapie van verschillende ziekten heeft massage een speciale plaats en speelt het een grote rol. Er zijn ziekten die niet volledig kunnen worden genezen zonder het gebruik van massagetechnieken. In elk geval, zonder hen, is de therapie moeilijk of langdurig. Ziekten van de wervelkolom behoren tot deze groep. En vooral onder hen onderscheiden de problemen die zich voordoen in de cervicale kraag en thoracale zone. De gevraagde massageprocedure is niet alleen plezier en voordeel voor de patiënt. Dit is soms de enige manier om mobiliteit en activiteit terug te krijgen en een normale toestand te herstellen, waardoor het lichaam wordt gered van een pijnlijke, gevaarlijke pathologie. Niet minder belangrijk is de massage en voor de preventie van ziekten van de cervicale wervelzone en rug.

Wie wordt getoond en is gecontra-indiceerd voor nek- en rugmassage

Het is bekend dat de cervicale zone een van de belangrijkste is in de wervelkolom, omdat hierin de speciale eigenschappen van de zenuwuiteinden zijn geconcentreerd. Ze zijn verantwoordelijk voor het zien en horen, slikken, ademen, ruiken, praktisch alle menselijke gevoelens, waarvan de 'commandoposten' zich in de hersenen bevinden. De nek zorgt er ook voor dat de hersenen zelf soepel kunnen werken en zuurstof kunnen leveren via bloedvaten. Eindelijk, dankzij de nek, kan een persoon zijn hoofd draaien of kantelen. Daarom, als er een storing is in de cervicale zone, verliest het leven van een persoon aanzienlijk in kwaliteit.

Om de nekbandmassage te helpen, kunnen diegenen die aan de computer werken. Ze hebben het gewoon nodig, en elke dag. Als er geen mogelijkheid is dat iemand een ontspannende massage voor u doet, leert u zelfmassage.

Het is belangrijk! Vooral als u een zittend beroep uitoefent op de computer, is de leeftijd na dertig en het knarsen in de nek een beginnende osteochondrose, die alleen kan worden genezen door een speciaal complex dat een dagelijkse massage omvat.

Hoofdpijn kan ook worden genezen met de gebruikelijke massagetechnieken, want wanneer hoofdpijn pijn doet, komt het voornamelijk voor bij congestie in de nek, die door massage wordt "versneld".

Het masseren van de nek helpt het voorkomen van problemen met het gezichtsvermogen te voorkomen of vertraagt ​​in elk geval de ouderdomsprocessen van zijn achteruitgang met zijn constant verhoogde activiteit.

Wat de rug betreft, dat wil zeggen de thoracale wervelzone, er zijn hier nog meer redenen voor massage. Deze omvatten scoliose, kyfose, lordose (inclusief hun preventie) en knijpen van de scapulaire zenuwen. Gastro-intestinale en urinewegen kunnen ook worden verwezen naar de zones die therapeutisch worden beïnvloed door de rugmassage.

Indicaties voor nek- en rugmassage:

  • hoofdpijn, inclusief de aard van migraine;
  • hoge visuele activiteit;
  • haaruitval op het hoofd;
  • acne en acne;
  • verhoogde druk in de slagaders;
  • chronische of episodische slapeloosheid;
  • neurasthenische aandoeningen;
  • manifestaties van neuralgie;
  • stressvolle situaties;
  • statische spierpositie;
  • accumulatie van vermoeidheid;
  • preventie en manifestaties van osteochondrose;
  • aanvankelijke graad van artrose;
  • scoliotische misvormingen en hun preventie;
  • lordose;
  • chronische gastritis;
  • sclerodermie;
  • chronische colitis;
  • verzwakking van de seksuele functie;
  • herstel van blessures en operaties.

Als u meer wilt weten over hoe u een helende massage voor de rug kunt uitvoeren, om bekend te raken met de uitvoeringstechniek, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Contra

Als in een van de bovengenoemde gevallen massage helpt herstellen, de gezondheid herstellen of ziekte voorkomen, dan is het effect omgekeerd en soms onvoorspelbaar als het wordt vastgehouden met de aanwezigheid van contra-indicaties.

U kunt de procedure niet uitvoeren in de volgende situaties:

  • de aanwezigheid van een kanker;
  • trombose of andere systemische bloedaandoening;
  • de aanwezigheid van hemostase;
  • hypertensie;
  • hoge temperatuur;
  • ontstekingsproces;
  • purulent ontstekingsproces;
  • dermatose;
  • chronische infectie;
  • radiculitis bij verergering;
  • actieve verwondingen van nek en rug.

Het is belangrijk! Als u tijdens de massage onprettige en ongemakkelijke gevoelens voelt die grenzen aan pijn, moet de sessie worden beëindigd. Dit type omvat niet alleen het gevoel van druk onder bepaalde methoden met druk, maar zelfs met druk mag het niet pijnlijk of onaangenaam zijn.

Massage van het nek- en kraaggebied

Gebruik voor de implementatie van deze procedure verschillende technieken en technieken. Van de gebruikte hoofdbewegingen zijn vereist:

Bij gebruik van dezelfde technieken, is het verschil in techniek dat de amplitude van de bewegingen en hun intensiteit verschillen.

Massagebewegingen zouden de volgende functies moeten uitvoeren:

  • rustgevend;
  • opstellen;
  • tonic;
  • curatieve;
  • ontspannend.

Table. Massagetechnieken en hun kenmerken.

Zorg ervoor dat u aan het begin van de sessie loopt, wanneer de spieren kalmeren en zich voorbereiden op massage-effecten. Grote amplitudebewegingen, vegen, gematigde druk en gemiddelde activiteit. De richting van de slagen - vanaf de bovenkant, vanuit de nek, naar beneden.

Het is noodzakelijk om de handpalmen afwisselend te aaien en afwisselend te aaien.

De duim neemt de juiste hoekpositie in ten opzichte van de rest. Hun kussens strijken in het midden van de nek, aan weerszijden van de wervelkolom en de handpalmen strijken langs de zijkanten in de nek.

Ook noodzakelijkerwijs strelen maakt een massagesessie compleet.

Dit is een basistechniek die zowel zwak als matig en moeilijk kan worden uitgevoerd. Het begint met een comfortabel, gematigd en versterkt gebied, de patiënt voelt geen pijn.

Je kunt kneden met de pads van duimen, terwijl je cirkels langs de wervelas volgt. Op dit punt zijn de andere vingers niet betrokken, maar gebogen.

De volgende techniek - één arm vangt de spier op en werkt deze in de richting parallel aan de wervelkolom. Tegelijkertijd wordt druk uitgeoefend, de spier wordt weggeschoven van de wervelas. Nadat de spieren van boven naar beneden zijn uitgerold, keren de armen terug naar de schouders en vindt de grip plaats met beide handen. Aan het einde van de studie, op het laagste punt, met één hand, verschuift de spier naar buiten, en de tweede naar binnen, naar de wervelkolom.

Deze techniek kan met tussenpozen worden uitgevoerd, wanneer de elektroden van de vingers de huid van de nek raken en er vanaf of continu doorbreken, zonder de vingers van de huid te verwijderen.

Beweging wordt noodzakelijkerwijs gelijkmatig uitgevoerd. Je kunt de trillingen van de knokkels van gebogen vingers uitvoeren.

Hoe een massage uit te voeren

Het patroon van massage van het nek- en kraaggebied is altijd hetzelfde.

  1. Voorbereidende aaien.
  2. Wrijven opwarmen.
  3. Kneden.
  4. Intensief wrijven.
  5. Trillingen.
  6. De laatste (ontspannende) streling.

Eerst worden de voorbereidende oppervlakteslagen in twee handen uitgevoerd, niet belast met borstels. De eerste benadering is verticaal vanaf de achterkant van het hoofd. De tweede benadering is van het midden van de ruggengraat tot de zijkanten van de schouders en oksels.

Opwarmende wrijving gebeurt ook van boven naar beneden, langs de wervelas. Wrijven open palm alterneert "zaagt" haar rand. Uitgevoerd in twee handen. Het wrijven van de zone van de zevende wervel wordt uitgevoerd met de vingertoppen, verticaal. De nek en de kraag worden getritureerd.

Kneden gebeurt zonder pauzes, met de verplichte verschuiving van de huid van de wervelas naar de zijkant van elke kant. Trapezius-spier op de schouder kneden in cirkelvormige bewegingen.

Intensief wrijven gebeurt met palmen over het hele oppervlak van de zone, in een cirkel.

Vibrerende bewegingen pads gaan in een spiraal. Volg daarna de staafvormige trillingsbewegingen. Nogmaals, wrijven met je vingertoppen en de laatste streling van het hele gebied van de open handpalm.

Massage van de nek en borst

Het is opmerkelijk dat masseren van de nek, vooral onafhankelijk of onprofessioneel, massage in het borstbeengebied meestal wordt verwaarloosd. En de meeste oorzaken van pijn in de cervicale zone zijn afkomstig van de borstkas.

Bovendien, na deze procedure:

  • het werk van een hartspier verbetert;
  • de levering van voedingsstoffen aan de weefsels wordt geactiveerd;
  • spinale spieren ontspannen;
  • de haarvaten worden geopend en zuurstofbevattende cellen werken op volle capaciteit;
  • bloeddruk daalt;
  • en in de meeste gevallen doet de nek pijn.

Het is belangrijk! Het basisprincipe van de rugmassage is het uitvoeren van opeenvolgende bewegingen, het uitvoeren van bepaalde technieken, het bewegen langs de veneuze circulatie, in plaats van ertegen, en het omzeilen van de lymfeknopen. Simpel, toch?

Rugmassage fasen

Massage-technieken zijn hetzelfde als bij het masseren van nek en kraag. Het klappen van de spieren met de handpalmen gekromd door de "emmer" kan worden toegevoegd. Het is niet nodig om op de schouders en botten te aaien.

  1. Begin altijd met licht oppervlakkig strelen. Je moet met beide handen absoluut de hele achterkant strijken, vanaf de taille, naar de schouders toe bewegen en dan weer naar beneden gaan. In het gebied rond de schouders kunnen bewegingen worden verbeterd, terwijl de zachtheid behouden blijft.
  2. Daarna neemt de druk aanzienlijk toe, met de randen van de palmen proglazhivaniya aan beide zijden van de wervelkolom. Schouders worden ingewreven met een volledig open handpalm.
  3. Daarna worden de wijzers naar de zijkanten verplaatst en spannende bewegingen van de huid uitgevoerd, van boven naar beneden.
  4. Cirkelvormige bewegingen strekken de schouders.
  5. Intensief middendeel van de sessie omvat de beweging van het bovenste deel van de taille met de vangst van de huid met de pads van alle vingers, behalve de grote. Met twee handen wordt de ene kant gemasseerd en daarna de andere kant. De wervelkolom wordt niet beïnvloed.
  6. In het schoudergebied neemt de druk toe. Ze kunnen langer worden gemasseerd dan de rest van het gebied van de rug, omdat het op de schoudergordel ligt dat de maximale belasting en spanning dalen tijdens sedentair statisch werk.
  7. Aan de achterkant, vooral op de schouders, wordt een nauwkeurige vibratie uitgevoerd.
  8. Massagebewegingen worden weer versterkt, je kunt je bovenrug bewerken met je vuisten, op enige afstand van de wervelkolom.
  9. De sessie eindigt met een aaien en aaien van de hele rug van onder naar boven en een zintuiglijke rustgevende passage met de vingertoppen.

Video - Massage van de halsboordzone (SHVZ)

Als u meer in detail wilt weten hoe u een massage kunt uitvoeren met een elektrische stimulator voor nek en rug, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Algemene regels

Er zijn verschillende regels, waarvan de naleving hoort bij de massageprocedure van elk deel van het lichaam.

    Massage wordt uitgevoerd op een hard oppervlak. Als er geen massagetafel is, laat het dan een hard bed of een tapijt op de vloer zijn.

Hoe de nek en kraag te masseren

Osteochondrose en hoofdpijn kunnen het gevolg zijn van zowel aangeboren aandoeningen en gewoonten, arbeidsomstandigheden, levensstijl.

Massage van de nek- en kraagzone helpt de problemen op te lossen als een onafhankelijke gebeurtenis of onderdeel van een complex van gezondheidsmaatregelen.

Een reeks procedures uitgevoerd door een specialist van topklasse zal problemen verlichten die niet alleen worden veroorzaakt door stagnatie in lichaamsweefsels, maar ook door verwondingen, pathologieën en zelfs hormonale verstoringen. De procedure is noodzakelijk voor kinderen met gezondheidsproblemen, en bij afwezigheid daarvan, draagt ​​het bij aan de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, verbetert het zijn immuniteit. Een half uur eenvoudige manipulatie van de zelfmassage, uitgevoerd na het bestuderen van de voordelen die hieronder worden gegeven, zorgt voor rust, ontspanning en een uitbarsting van energie.

Kraag zone

Cervicale wervelkolom, schoudergordel, schoudergewrichten, cervicale craniale articulatie, spieren van de nek en bovenrug ("kraag" - deltoid, trapezoïde en andere kleinere, maar niet minder belangrijk) - dit alles komt in de cervicale kraagzone ( SHVZ).

De cervicale wervelkolom bevat 7 wervels en vormt in zijn natuurlijke positie een bocht. In de kanalen van de wervels zijn de belangrijkste vaten en zenuwen. Het cervicale segment als gevolg van de structuur van de wervels zelf en de nabijgelegen weefsels is het meest flexibele en tegelijkertijd kwetsbare deel van de wervelkolom.

Dr. Bubnovsky: "Een goedkoop product # 1 om de normale bloedtoevoer naar de gewrichten te herstellen." Helpt bij de behandeling van kneuzingen en verwondingen. De rug en gewrichten zijn als op de leeftijd van 18, maar smeer het eenmaal per dag. "

Knijpen, zwellen en andere symptomen veroorzaakt door langdurige statische positie van de nek, beperken de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor zuurstofgebrek ontstaat met alle gevolgen van dien. Osteochondrose en spierspasmen komen vaak voor in de cervicale regio. In veel gevallen is het belangrijk om de nekzone op een geschikt moment te masseren, gezien de indicaties en contra-indicaties.

Voordelen van de procedure

De menselijke fysiologie is zodanig dat de musculatuur van het nekgebied minder vaak en minder actief wordt gebruikt, vergeleken met de meeste andere spieren. De behoefte om een ​​lange tijd in een zittende positie te verkeren, die typisch is voor kantoormedewerkers, studenten, kassiers in de supermarkt en vele andere categorieën van burgers, verergert de situatie en veroorzaakt stagnatie in de lymfe- en circulatiesystemen om een ​​hele reeks redenen.

Stimulatie van deze zone verbetert de bloedtoevoer naar het te masseren gebied, veroorzaakt plaatselijke opwarming van de weefsels, activeert metabole processen en voorziet de hersenen van zuurstof. Intensieve studie van de nekwervels vermindert de pijn door de spieren te ontspannen en de belasting op de tussenwervelschijven te verlichten.

Regelmatige massage met ShVZ brengt de volgende therapeutische effecten teweeg:

  • de toon, elasticiteit van spieren en integumenten neemt toe;
  • zwelling is verwijderd;
  • de hypertonie van de spieren van de nek- en schoudergordel is geëlimineerd;
  • spierkrampen zijn geëlimineerd;
  • druk is genormaliseerd;
  • verminderd lichaamsvet;
  • kaatsheid van de nek terug;
  • normale ademhaling;
  • houding is aangepast;
  • werkcapaciteit neemt toe;
  • prikkelbaarheid en problemen met inslapen zijn geëlimineerd;
  • mannelijke patroonkaalheid is geëlimineerd;
  • opgeluchte spierpijn na het sporten.

Een merkbare verbetering van de toestand van de patiënt treedt op na 3-4 weken van regelmatige therapie, maar zelfs één sessie met een goede specialist kalmeert de pijn en vermindert spierspanning. Externe transformatie zal merkbaar zijn na verschillende procedures. Plaats voor therapeutische doeleinden manuele therapiesessies, tot herstel of een significante verbetering van de symptomen.

getuigenis

De nek- en kraagmassage kan onaangename symptomen verlichten, die op het eerste gezicht niet geassocieerd zijn met gestoorde functies in dit gebied. De praktijk bewijst het gunstige effect van een ScVZ-massage op het nek- en hoofdgebied, evenals op de luchtwegen en zelfs hormonale balans. Men kan zeggen dat de manuele therapie van deze zone nuttig is voor iedereen die geen contra-indicaties heeft die hieronder worden gegeven.

Een volwassene of een kind brengt genoeg tijd door op de computer, aan het bureau, terwijl hij zijn hoofd in een vertrouwde positie houdt tijdens het lopen, sporten. Geen wonder dat nekspieren constant gespannen zijn, ontspannend, op zijn best, tijdens de slaap. Extra opwarming is noodzakelijk, dit is een indicatie voor een massage, die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen: het is even nuttig voor mannen en vrouwen. Het is echter onmogelijk om het gevaar van schade in de aanwezigheid van bepaalde pathologieën te vergeten.

Voor de volgende diagnoses moet een medische massage worden voorgeschreven door een arts, en een professionele massagetherapeut die bekend is met de kenmerken van het nek- en kraaggebied, moet deze uitvoeren:

  • ziekten van de cervicale wervelkolom, intervertebrale hernia;
  • conditie na verwondingen, kneuzingen en breuken;
  • houding stoornissen;
  • scapulaire en cervicale verklevingen;
  • ziekten van het zenuwstelsel;
  • verlies van gevoel in de handen;
  • slapeloosheid, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid van onduidelijke etiologie tot braken;
  • cephalgia (hoofdpijn);
  • revalidatieperiode na hartaanvallen en beroertes;
  • lage of hoge bloeddruk of plotselinge sprongen;
  • hartziekte;
  • zwelling;
  • myositis;
  • SARS;
  • sommige aandoeningen van de luchtwegen en het maag-darmkanaal;
  • hormonale stoornissen;
  • vegetatieve vasculaire dystonie;
  • vertraagde spraakontwikkeling bij een kind;
  • climacterische aandoeningen.

Bij afwezigheid van contra-indicaties kan een nek-kraagmassage die door uzelf wordt uitgevoerd, profiteren van de volgende symptomen:

  • chronische vermoeidheid, stressvolle achtergrond;
  • langdurige statische belasting van nek en schouders;
  • gebrek aan beweging;
  • kaalheid bij mannen (het is nuttig om de procedure aan te vullen met een hoofdmassage);
  • acne;
  • constante roodheid van de epidermis;
  • laxiteit van de nekspieren;
  • overtollig vet, dubbele kin;
  • preventie van visusstoornissen met verhoogde belasting van de ogen.

Contra

De voordelen van manuele therapie voor de nek- en kraagzone zijn onmiskenbaar. Liefhebbers moeten echter worden gewaarschuwd voor het uitvoeren van de procedure in het geval van de volgende contra-indicaties:

  • verstoringen in het zenuwstelsel;
  • exacerbaties van psychische aandoeningen;
  • huid, geslachtsziekten;
  • lymfadenitis;
  • bloeden;
  • hypertensieve crisis;
  • gedecompenseerde atherosclerose;
  • ademhalings- en hartfalen;
  • koorts; koorts;
  • kankerpathologieën en vermoedens van hun aanwezigheid.

Het is belangrijk! Doorbloeding versnelt de groei van kwaadaardige tumoren, en stimulatie van de lymfestroom draagt ​​bij aan de verspreiding van metastasen door het hele lichaam.

  • wervel hernia;
  • infectieuze en catarrale ziektes;
  • decompensatie van de lever, nieren, hart;
  • trombose;
  • pathologieën van het cardiovasculaire en hematopoietische systeem;
  • botweefsel pathologie;
  • vers verwondingen in het behandelde gebied;
  • instabiliteit van de halswervels;
  • chronische dermatose, infectieuze huidlaesies;
  • staat van intoxicatie (als massagetherapeut en cliënt);
  • zwangerschap, menstruatie.

Het is belangrijk! Manuele therapie van ShVZ tijdens zwangerschap is toegestaan ​​op aanbeveling van een arts en het gebruik van massage-apparaten is verboden.

De aanwezigheid van chronische ziekten moet de behandelend arts en een massagetherapeut waarschuwen. Een zorgverlener kan waardevolle adviezen geven, een massagetherapeut zal ook de mogelijkheid hebben om zijn kennis en vaardigheden ten bate van de patiënt toe te passen.

Massage techniek

De aanbevolen behandelingsfrequentie is eenmaal per drie tot vier dagen en indien nodig eenmaal per twee dagen. De optimale duur van de procedure is 15-20 minuten. Alle effecten moeten door de patiënt positief worden waargenomen. Het optreden in het proces zelf of na een sessie met ernstige pijn en ongemak is onaanvaardbaar. Het verloop van de bewegingen moet samenvallen met de lymfestroom, waarbij de lymfeklieren worden omzeild. Allereerst worden het nekgedeelte en de schoudergewrichten behandeld, waarna de nek wordt gemasseerd.

Massage technieken

De hieronder beschreven manipulaties zijn verschillend in de amplitude van de bewegingen en de toegepaste kracht. Zachte soepele ontspannende technieken worden afgewisseld met tonic, actief. Het ShVZ-gebied vanaf de achterkant wordt van boven naar beneden (behalve 'boren') vanaf de zijkant van de borstkas verwerkt - van onder naar boven. Het volgende is een beschrijving van de belangrijkste blootstellingsmethoden.

streling

Hulpontvangst, verlichten van spanning, wordt aan het begin en het einde van de sessie gedaan. Glijdende bewegingen met de grootste amplitude worden afwisselend uitgevoerd met elk van de handen, in de richting van boven naar beneden, de drukkracht van het gemakkelijkst naar het midden. Vlakke oppervlakte-streling - palm slip zonder de minste krachtsinspanning. Diep vlak - intenser, met een lichte druk op het impactgebied met de basis van de palm. Tijdens de behandeling van de nek beïnvloeden de duimen van de massagetherapeut het centrale deel van de nek, gelegen langs de wervelkolom, en de rest bedekken de nek vanaf de zijkanten.

vervelend

De duim van de massagetherapeut ligt aan de ene kant van de ruggengraat, de overige vingers van dezelfde hand bevinden zich aan de andere kant. Voer cirkelvormige bewegingen uit met vier vingers met de nadruk op de duim. De bewegingsrichting is naar het hoofd langs de wervelkolom.

wrijving

Dit is een intens effect dat de spieren verwarmt, de bloedstroom verhoogt en de sensaties van andere manipulaties verzacht. Het verschuiven en kortstrekken van de huid tijdens deze techniek is natuurlijk. Het kan in een cirkel of in een spiraal worden uitgevoerd. De effecten zijn als volgt: het massagegebied beetpakken en wrijven met vingerkussentjes, kamvormig wrijven met benige uitsteeksels van de vingers in een vuist gebald.

Zagen is energiek met de basis van de handpalmen (de afstand tussen de handen is ongeveer twee vingers), de bewegingen worden in tegengestelde richtingen gericht. Schaduw wordt uitgevoerd met de vingers schuin in een hoek van ongeveer 30 ° ten opzichte van het oppervlak van het lichaam. Zowel zagen als beschaduwing zijn reciprocerend.

vollen

Meer dan de helft van de sessietijd is aan deze techniek toegewezen, deze is verdeeld in 4 types.

kruis

De spieren van de handen worden vastgegrepen, samengedrukt, opgetrokken, terwijl beide ledematen werken, in tegengestelde richtingen.

glijdend

De nekspieren worden aan de basis van de schedel gevangen, ritmisch maar zacht vanuit het botbed. Beweging gaat met enige druk langs de wervelkolom voort.

Tong kneden

De vingers van beide handen trekken de spier op, herhalen zich en bewegen langs de wervelkolom.

  • Circulaire bewegingen langs de wervelkolom, uitgevoerd door de pads van de duimen.

Het is belangrijk! Recepties worden uitgevoerd met behulp van geweld, dus het is belangrijk om opnieuw de ontoelaatbaarheid te herinneren van het veroorzaken van de patiënt pijn en ongemak.

vibratie

Dit zijn ritmische bewegingen, intermitterend of ononderbroken, met of zonder scheiding van de arm van het gemasseerde oppervlak.

  • Doorprikken. De pads van je vingers tikken op het gedeelte dat wordt gemasseerd, zoals op een toetsenbord typen;
  • Pat. Geproduceerd door palm met natuurlijk gebogen vingers;
  • Effleurage. Licht strijkt naar het binnenoppervlak van de vingers;
  • Quilten. Zoals de vorige, maar uitgevoerd met uw vingertoppen.

Het is belangrijk! Trillingen mogen niet worden gebruikt wanneer wervels worden verplaatst!

Voorbereidende activiteiten

De positie van de patiënt moet bijdragen aan zijn ontspanning. Mogelijke opties:

  • op de bank zitten;
  • Ga zitten op een stoel, leun met uw kin op uw borst, steun uw voorhoofd op een kussen of uw eigen handen op de tafel.

Een kind kan een interessante foto maken. Voordat u de procedure start, is het handig om massageolie of -crème aan te brengen voor een betere glijden.

Handen van de massagetherapeut moeten worden gewassen.

In de loop van de actie is het belangrijk om contact te houden met de patiënt, te informeren naar zijn gevoelens en geleidelijk de intensiteit van de massage te verhogen.

De hele procedure duurt ongeveer 20 minuten.

Volgorde van acties

De gegeven techniek is een benadering, omdat elke specialist zijn eigen stijl kan hebben en enkele details kan wijzigen, maar de betekenis van de genomen acties is niet veranderd. De eerste pas wordt verticaal uitgevoerd, de volgende is evenwijdig aan de onderarm. De overgang van de ene techniek naar de andere moet soepel verlopen.

Verdere stapsgewijze verwerking van het nek- en nekgebied vanaf de achterkant is geverfd.

  • Slagen van nek tot schouders 5-7 keer;
  • Wrijf in de verticale en horizontale richting 5-7 keer;
  • Kneden van een trapezium, dan schoudergewrichten 5-10 keer;
  • 5-7 keer wrijven;
  • Vibratie-effecten (indien toegestaan, zie hierboven);
  • Strokkend van het hoofd naar de schouders - 5-8 keer. Uitgevoerd om de huid te kalmeren.

Oppervlak van de nek vanaf de zijkant van de borst

  • Strokkend van kin tot borst 5-7 keer;
  • Wrijf nek, decolleté 5-7 keer;
  • 5 tot 10 keer kneden van oorlellen naar de halsader;
  • Laatste slagen 5-8 keer.

Het is belangrijk! Wanneer de kraagmassage van de nek en schouders volledig is, zijn plotselinge bewegingen onacceptabel, het is beter om een ​​paar minuten te gaan liggen.

Massage apparaten

In bepaalde gevallen is het toegestaan ​​massagetoestellen te gebruiken om thuis of op een andere geschikte plaats te masseren.

Het is belangrijk! Massageapparaten kunnen manuele therapie niet volledig vervangen.

Onder de mechanische, elektrische, rolvormige apparaten ligt het voordeel aan de kant van de elektrische, in staat om "onafhankelijk" te werken, waardoor de patiënt kan ontspannen. Compacte handmatige stimulators, stoelhoezen, apparaten zoals knapzakken of kussens - de keuze hangt af van de voorkeuren van de koper. Het is ideaal om massageolie toe te passen voor gebruik (als dit niet bijdraagt ​​aan de vervuiling van het apparaat, sommige hebben een coating van textiel), is een voorstudie van de instructies verplicht.

Self-massage

De techniek van zelfmassage van de nek- en kraagzone is niet bijzonder moeilijk, maar de frivole benadering moet worden uitgesloten. Goed geïmplementeerde procedure verlicht vermoeidheid, verlicht pijn, geeft energie en verheft uw geest. Werk goed en volg de hals, deltoïde spieren en trapezius.

Een comfortabele zitpositie is geselecteerd, de handen werken ofwel in bochten (de vrije hand ondersteunt de werkelleboog) of tegelijkertijd. Bij het uitvoeren van een massage voor zichzelf, worden de intensiteit en toegepaste inspanningen geselecteerd op basis van de eigen sensaties.

Hoe u een massage voor uzelf kunt maken, wordt hieronder beschreven.

  • Twee minuten strijken van het probleemgebied;
  • Strelen met een lichte inspanning rand van de palm of vingertoppen;
  • Intens vermalen van de zijoppervlakken van de nek naar de wervelkolom;
  • Kneden met het gebruik van capture (intensiteit is het grootst);
  • De laatste streling gedurende 2 minuten.

Het aantal herhalingen in elke fase is 5-7. De duur van de etappes is ongeveer een halve minuut.

Pijn tijdens of na de ingreep

Pijn, ongemak, malaise tijdens een massage of als een gevolg daarvan, duiden op de aanwezigheid van contra-indicaties of incompetentie van de massagetherapeut. In beide gevallen wordt het niet aanbevolen om door te gaan met de procedure. Als er twijfels zijn over de professionaliteit van de massage, verander deze dan. Er is pijn of andere onaangename of alarmerende signalen - wacht een tijdje met de procedures, bespreek dit met uw arts.

De belangrijkste oorzaken van pijn:

  • onervarenheid van de massagetherapeut (verkeerde uitvoeringstechniek, niet-verantwoorde individuele kenmerken van de cliënt, de ongemakkelijke houding van de persoon die wordt gemasseerd);
  • verbergen door de cliënt van informatie over kwalen en pathologieën, hetzij opzettelijk, door onwetendheid of vergeetachtigheid;
  • wervelkanaal kanaaldeformiteit, vertebrale verplaatsing.

De genoemde gevallen kunnen leiden tot letsel, verergering van de ziekte.

De oorzaak van pijn in het hoofd na een sessie kan een toename van de bloeddruk zijn, verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen. Als pijnstillers of een koud kompres niet hebben geholpen, moet u een arts raadplegen. Tegelijkertijd kan de lichaamstemperatuur stijgen en de puls toenemen, de kop draaien, de temperatuur stijgen. Voor kinderen moet de kraagmassage heel voorzichtig gebeuren, vanwege ongevormd spierweefsel en botten.

conclusie

Massage is een uitstekende genezende remedie die zowel op zichzelf als als aanvulling op de medicatiekuur van de behandeling nuttig is. De procedure geneest allerlei kwalen en voorkomt uiterlijk. Massage van het nekgebied heeft een positief effect op het hele lichaam en bij gebrek aan contra-indicaties is iedereen beschikbaar.

7 contra-indicaties en complicaties van nekmassage. Doe het goed!

Het kraaggebied van de rug wordt als een van de meest problematische beschouwd. Frequent gefixeerde houding, die van invloed is op de fragiele cervicale wervelkolom, leidt tot degeneratieve veranderingen in de weefsels en schade aan aangrenzende structuren (bloedvaten, zenuwuiteinden, ligamenten, spiervezels). Masseer het nek- en nekgebied om de spieren van de nek- en schoudergordel te ontspannen en pijn te elimineren.

Toepassingsgebieden

De voordelen van massage van het nekgedeelte:

  • verwijdert het musculo-tonische syndroom van het halsgebied;
  • stimuleert de functionaliteit van de spiervezels van het halsgebied;
  • verbetert de elasticiteit, prikkelbaarheid en rekbaarheid van spiervezels;
  • verbetert de houding;
  • normaliseert het werk van het ademhalingssysteem;
  • elimineert wallen in het halsgedeelte;
  • verbetert de bloedtoevoer, waardoor de hersenen verzadigd raken met zuurstof en hoofdpijn wordt geëlimineerd;
  • normaliseert het algemene welzijn en verbetert de prestaties.

Massage kan worden aanbevolen voor zowel therapeutische als profylactische doeleinden. De taken die worden nagestreefd, zijn van invloed op de duur en duur van de sessies. Het kan worden gemaakt voor patiënten van alle leeftijdsgroepen, inclusief kleine kinderen.

Massage van het nekgebied heeft de volgende indicaties:

  • lang verblijf van de cervicale wervelkolom in een statische positie;
  • overmatige fysieke inspanning op het halsgedeelte;
  • veel pijn in het hoofd, vestibulaire stoornissen;
  • chronisch vermoeidheidssyndroom;
  • constante stress;
  • met nekpijn veroorzaakt door osteochondrose, artrose, scoliose;
  • plexitis, neuritis en andere neurologische pathologieën;
  • stabiele slaapstoornissen;
  • conditie na een beroerte.

Men dient echter in gedachten te houden dat de massageprocedure niet alleen indicaties voor gebruik heeft, maar ook contra-indicaties. Bovendien kunnen massagemanipulaties van het kraagsegment bepaalde complicaties veroorzaken.

Contra-indicaties en complicaties

Nekmassage is een zeer nuttige procedure, maar het is niet geschikt voor alle patiënten. Er zijn de volgende contra-indicaties voor massage van het halsboordgebied:

  • episodische gevallen van hypertensie of noodsituaties (crisis);
  • ernstig letsel of instabiliteit van de cervicale wervelkolom;
  • gedecompenseerde myocarddisfunctie, evenals ernstige respiratoire insufficiëntie;
  • chronische spier-elastische slagaderziekte;
  • acute infectieziekten;
  • ziekten van de huid op de plaats van de massage;
  • koortsachtige omstandigheden, ongeacht de etiologie van het voorval;
  • neiging tot interne en externe bloedingen.

Meestal zijn er bij het masseren van het nekgebied geen ernstige complicaties. Maar hiervoor moet het goed worden uitgevoerd, gezien alle contra-indicaties om het nek- en kraaggebied te masseren.

Maar het gebeurt dat patiënten nog steeds pijn hebben na een massage in de spieren of het hoofd.

Elk massage-effect geeft een dergelijk resultaat tijdens de eerste procedures. Geleidelijk raken de spiervezels gewend aan de uitgeoefende belasting en gaat de pijn over. Als dit niet gebeurt, is het noodzakelijk om de chiropractor en uw neuroloog op de hoogte te stellen.

Uitvoeringsregels

Gezien de anatomie van de cervicale regio (de aanwezigheid van een veelvoud aan bloedvaten en zenuwen), denken sommigen na over de vraag of het mogelijk is om de nek te masseren? Experts zeggen dat het mogelijk en zelfs noodzakelijk is, maar je moet de basistechnieken kennen en enkele regels onthouden:

  1. De patiënt moet in een positie zijn die bijdraagt ​​aan de ontspanning van de spiervezels van het nekgebied.
  2. De sessieduur duurt gemiddeld een kwartier.
  3. Een ervaren massagetherapeut weet hoe hij de nek goed kan masseren. Al zijn bewegingen moeten soepel zijn, zonder abrupte overgangen.
  4. De bewegingen van de handen van de manueeltherapeut moeten een richting hebben die lijkt op die van de lymfe.
  5. Als de massage correct wordt uitgevoerd, moet de patiënt tijdens het proces niet pijn doen of zich ongemakkelijk voelen.
  6. De masseur legt uit hoeveel sessies je moet doorlopen om het maximale effect te krijgen. Soms heb je misschien meerdere massagecursussen nodig.
  7. Agressieve manipulaties kunnen niet worden uitgevoerd op de structuren van de halswervels zelf.

Bovendien willen patiënten weten hoe vaak ze moeten masseren? En dit is een redelijke vraag, omdat het misbruik van massage de conditie kan schaden en verergeren. Maak de procedure om de dag, en nog beter, binnen 2-3 dagen. De gemiddelde cursus is 10 dagen, maar deze kan worden gewijzigd door een manueel therapeut vanwege de toestand van de patiënt of zijn individuele kenmerken.

Massage van de kraagzone (SHVZ) is onderverdeeld in verschillende types:

  1. Classic. Het is gebaseerd op de standaardtechniek van het beïnvloeden van de spieren (aaien, malen en kneden, vibratie).
  2. Point. Handmatige therapeuten maken alle bewegingen selectief, met de nadruk op de biologisch actieve delen van het lichaam.
  3. Hardware. Massageprocedures worden uitgevoerd met behulp van speciale massage-apparaten en apparaten.
  4. Zelfmassage - de patiënt kan het zelf doen.

Daarnaast is er het concept van cosmetische massage, dat cosmetische gebreken wil voorkomen (bijvoorbeeld het aanspannen van de huid onder de kin).

klassiek

Voor de kraagzone wordt de therapeutische massage voor vrouwen / mannen volgens het volgende schema uitgevoerd:

  1. De strijktechnieken worden uitgevoerd door de twee bovenste ledematen van het hoofd naar de schoudergordel (tot 7 manipulaties).
  2. Verplaats dan naar een soepele, nette vermaling (maximaal 7 bewegingen).
  3. Kneden gebeurt met de duimen, die op de nekspieren worden geplaatst, en de rest wordt zonder druk op de trapezius bevestigd. Circulaire manipulaties van duimen op de huid worden gemaakt door / tegen de beweging van de wijzer (4-5 keer).
  4. Druk op de trapeziusspier van de hele handpalm. Het wordt gemakkelijk geperst, en trekt ook naar zichzelf en wordt vrijgegeven. De manipulatie wordt tot 10 keer herhaald.
  5. Let dan op de schoudergewrichten. Massagebewegingen worden in een cirkel met de klok mee / tegen de klok in (tot 8 keer) uitgevoerd.
  6. De hand is ontspannen, de handpalmen zijn geplaatst met een rand op de trapeziusspier. Raak eerst met de ene hand, dan met de andere en creëer een vibratie. Deze techniek duurt 15 seconden.
  7. Als de slagen beginnen, eindigen ze (5-8 keer).

Alle manipulaties moeten van boven naar beneden worden geleid, van de basis van het hoofd tot de schoudergordel.

stippel

Een point-to-point-massage van de cervicale wervelkolom is toegestaan, zelfs met opvallende pijnen. De bioactieve punten worden niet door de handen beïnvloed, maar door de vingers of individuele delen van de hand. Vingers worden alleen ingedrukt in die segmenten die niet zijn beschadigd door het degeneratief-dystrofische proces en niet in contact komen met pijngebieden.

Massagetoestellen

Thuis gebruiken patiënten vaak verschillende apparaten en apparaten voor massage in de nek. Massagetoestellen zijn verdeeld in mechanisch, gevoed vanuit het netwerk of uitgerust met rollen. Eerst wordt een speciale massageolie op de huid aangebracht, vervolgens wordt het apparaat aangesloten en de sessie wordt uitgevoerd in overeenstemming met de instructiehandleiding.

Self-massage

Een nekmassage thuis wordt verticaal (zittend) of horizontaal uitgevoerd. Het belangrijkste ding - om de spieren van de nek te ontspannen. Je kunt je nek thuis masseren volgens dit schema:

  1. De patiënt plaatst beide handen op de achterkant van zijn nek en begint te strelen van het hoofd naar de schouders.
  2. Vervolgens beweegt het naar de rasterende bewegingen in dezelfde richting, waarbij actief de spieren van de schoudergordel worden vastgelegd.
  3. Langs de cervicale wervelkolom voert huidbewegingen in een cirkel uit.
  4. Op de schoudergordel vindt hij de triggerpoints en masseert deze zachtjes met geplukte bewegingen.
  5. Afwisselend of gelijktijdig comprimeert de rechter en linker schoudergordel.
  6. Duimkussen masseert de punten dichtbij de basis van de schedel.
  7. Hij klopt zichzelf op de nek en schoudergordel.
  8. Beëindigt strokingmanipulaties.

Na zelfmassage van de nek te hebben voltooid, zou het goed zijn voor de patiënt om afwisselende bochten naar voren, naar achteren en opzij te maken. En draai dan het hoofd zo veel mogelijk eerst naar rechts en dan naar links, kort fixerend op de maximale spreiding.

Technieken en technieken

De massagetechniek van de nekbandzone omvat de volgende technieken:

  1. Strelen. Elke massage schema begint en eindigt met een dergelijke manipulatie. Alle slagen worden gedaan met palmen van boven naar beneden.
  2. Wrijven. Dergelijke dynamische bewegingen dragen bij aan het rekken / verplaatsen van de huid in het impactgebied.
  3. Kneden. Dit is een basistechniek waarmee je spiervezels effectief kunt uitwerken. Tijdens dit proces ondergaan ze tintelingen, verplaatsingen, rekken en knijpen. Deze techniek moet op een gebalanceerde manier worden uitgevoerd en geleidelijk aan intenser worden.
  4. Trillingen. Voer trillingen uit met vingertoppen of nokken. Deze manipulatie kan continu of met tussenpozen worden uitgevoerd, waarbij van de ene methode naar de andere wordt overgeschakeld.

Nekmassage is niet compleet zonder elk van deze technieken. Een stapsgewijze massage van de nekbandzone wordt in de regel uitgevoerd in de volgorde waarin deze technieken werden vermeld.

vollen

Zo'n manipulatie van hoe kneden op verschillende manieren kan worden gedaan:

  1. Opwarmtraining. Handen diagonaal geplaatst ten opzichte van de as van het lichaam, evenals loodrecht op de spiervezel. Duimen spier spieren naar boven, in het proces van convergentie van beide handen. Synchroniciteit is in dit geval niet geschikt. Wanneer de rechterhand in de voorwaartse richting beweegt, moet de linkerhand in de omgekeerde richting bewegen.
  2. Longitudinale opwarming. De bovenste ledematen van de masseur zijn in de lengte ingesteld. De duim bevindt zich aan de ene kant van de centrale as en vier aan de andere kant. Manipulaties worden uitgevoerd naar het centrum toe.
  3. Knijp training. In dit geval worden zowel longitudinale als transversale technieken gebruikt. De spier wordt uitgerekt door tweaks of cirkelvormige (halfronde) bewegingen met beide handen.
  4. Shift workout. Manipulatie wordt uitgevoerd door de vingers in vier richtingen over de huid te schuiven.

De essentie van alle manipulaties van deze techniek is om het weefsel te comprimeren met voldoende kracht.

knijpen

Klassieke massagetechnieken kunnen niet zonder knijpen. Als beroertes alleen de huid aantasten, hebben samengeknepen effecten invloed op het onderhuidse weefsel, het bindweefsel en de oppervlaktelaag van spieren.

Nekmassage dient een dergelijke aanpak te omvatten, omdat het een snelle uitstroming van bloed bevordert en vervolgens een snelle vulling van bloedvaten in het impactgebied. Dergelijke manipulaties verbeteren de voeding van de huid evenals spiervezels, warmen de weefsels op, verlichten de pijn. Tegelijkertijd prikkelen ze het centrale zenuwstelsel en de lichaamstonen.

wrijving

Tijdens het masseren van de nek en de hals, kost wrijven de meeste tijd. Dit is een vrij intensieve techniek, dus tijdens de implementatie moet je proberen de huid niet te beschadigen. Er wordt van uitgegaan dat wrijven voornamelijk de weefsels verwarmt.

Wrijven presteren met grote druk en hitte. Een dergelijke intense mechanische irritatie wordt bereikt door de bloedstroom en opwarming van de weefsels.

streling

De meest zachte, ontspannende ontvangst is strelen. Dergelijke bewegingen moeten voorzichtig gebeuren, langzaam, om het probleemgebied maximaal te ontspannen. De masseur glijdt eerst oppervlakkig over zijn handen en dan worden zijn bewegingen sterker en dieper. Bij het uitvoeren van slagen zijn beide handen tegelijk betrokken, maar worden de bewegingen afwisselend uitgevoerd.

video

Massage van het nek- en nekgebied

Hoofdpijn na massage

Er zijn gevallen dat nadat de patiënt een nekmassage heeft, hij hoofdpijn heeft. Meestal gebeurt dit bij mensen met hypertensie en hypotensie. Maar er kunnen ook andere redenen zijn:

  • gebrek aan juiste kwalificaties van de persoon die de massage uitvoert;
  • de manueeltherapeut hield geen rekening met alle kenmerken van de patiënt en pikte de verkeerde techniek op;
  • tijdens de massagemanipulatie nam het hoofd van de patiënt de verkeerde positie in;
  • Massage sessies werden uitgevoerd in aanwezigheid van duidelijke contra-indicaties;
  • vervorming of duwen van de wervelslagader;

Als de pijn zo hevig is dat ze de kracht niet kunnen verdragen of als ze niet lang wegblijven, kan de patiënt een verdovingsmiddel gebruiken. In sommige gevallen helpen coldpacks sommige patiënten goed. Maar als de toestand niet verbetert, moet u zeker medische hulp zoeken.

In de meeste gevallen is massage een unieke manier om zonder medicijnen medicijnen in de nek en de hals te verwijderen. Maar het zal alleen nuttig zijn als het wordt uitgevoerd door een ervaren afgestudeerde. En in het geval van zelfmassage moet de patiënt alle basistechnieken beheersen.