Verwondingen, ongemakkelijke bewegingen en zware fysieke inspanningen kunnen de rugspieren strekken. Spiervezel bestaat uit elastische gewrichten, die indien nodig uitrekken, waardoor de rugleuning mobiel is. Het verschijnen van breuken en microtrauma's gaat gepaard met hevige pijn, die beweging belemmert. Diagnose en complexe behandeling zijn vereist, waarna de pijn en andere onplezierige manifestaties verdwijnen.

Symptomen van het strekken van de rugspieren

Bij het strekken van de rugspieren treedt acuut schietende pijn op, die door velen wordt gezien als problemen met de wervelkolom. Kenmerkende kenmerken van spierpijn zijn dergelijke symptomen:

1. De pijn is op een bepaald moment gelokaliseerd, met palpatie die een spasme en stevigheid van de spier veroorzaakt.
2. Onaangename sensaties zijn constant aanwezig, zelfs in rusttoestand, en nemen toe met de geringste bewegingen.
3. Een hematoom vormt zich op de rekplaats, de huid krijgt een kenmerkende grijze of grijs-paarse tint.
4. Het verschijnen van zwelling en zwelling van de huid in de focus van pijn.
5. Stijfheid en beperkte beweging.

In het geval dat het uitrekken van de rugspieren grote foci heeft, kunnen de hoofdsymptomen worden aangevuld door manifestaties zoals:

• hoge koorts;
• misselijkheid en braken met langdurige pijn;
• slaapproblemen;
• verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid.

De intensiteit van pijn is direct afhankelijk van de mate van stretching:

• De eerste is matige pijn, ingedrukt, manifesteert zich periodiek en verdwijnt na een paar dagen.
• De tweede gaat gepaard met microscheurtjes in de spiervezel, de pijn is constant, pijnlijk, spastisch, de amplitude van bewegingen wordt verminderd.
• De derde - in de plaats van vezelbreukbloeding treedt op, leidend tot hematoom, hetgeen een langdurige complexe behandeling vereist.

Er is gekwalificeerde hulp voor nodig, waarvan de afwezigheid een onjuiste coalescentie van spiervezels kan veroorzaken, wat de ontwikkeling van een chronisch ontstekingsproces zal veroorzaken.

Eerste hulp

Verwonding van de rugspieren leidt ertoe dat de naburige spieren worden verminderd, waardoor de tekenen van verlamming toenemen. Het is belangrijk om snel spasmen en pijn te elimineren, waarvoor ze dergelijke aanbevelingen gebruiken:

1. Leg het slachtoffer op een plat oppervlak en verwijder de lading zoveel mogelijk van de achterkant.
2. Bevestig aan het vuur van pijn, droge koude, die zal helpen pijn te verminderen en de focus van het ontstekingsproces te verminderen.
3. Geef het slachtoffer een pil met alle verdovingsmiddelen die beschikbaar zijn in de medicijnkist.

Veel mensen weten niet wat ze moeten doen bij het strekken van de rugspieren, dus gebruiken ze de beschikbare hulpmiddelen om de pijn weg te nemen. Zelfmedicatie kan gevolgen hebben, zoals in het geval van een spiervezelruptuur, kan een operatie vereist zijn.

Medisch onderzoek - de belangrijkste methode om de uitrekking van de rugspieren te diagnosticeren

Diagnostische maatregelen

Klinische verschijnselen van uitrekken, vooral in de aanwezigheid van stadium 3, zijn vergelijkbaar met de symptomen van vele aandoeningen van de wervelkolom, daarom is een complexe diagnostiek vereist, waaronder:

1. Onderzoek van de arts en de verzameling van de primaire geschiedenis - de arts palpeert het pijncentrum en beoordeelt de reflexspiersamentrekkingen.
2. X-ray - toont de integriteit van de wervelkolom en de processen, die helpen om de aanwezigheid van een fractuur te bepalen.
3. MRI en CT - gebruikt in de aanwezigheid van controversiële situaties, wanneer het rekken wordt gearticuleerd met pathologieën van de wervelkolom.

De belangrijkste taak van diagnose is de vergelijking van klinische manifestaties met de resultaten van hardwarediagnostiek, met uitsluiting van de waarschijnlijkheid van verminderde botweefselintegriteit. Een ervaren specialist, gebaseerd op de gegevens van het eerste onderzoek, kan het rekken van de ligamenten van de rug differentiëren van andere pathologieën.

X-ray toont de integriteit van de wervelkolom

De zwaartekracht strekt zich uit

Er zijn 3 graden stretching, elk met zijn eigen kenmerken.

De begingraad treedt op als gevolg van onhandige en abrupte bewegingen, evenals een plotselinge belasting op de rug. Vergezeld door matige pijn, die binnen 3-4 dagen volledig verdwijnt.

Voor klasse 2 wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van uitgesproken spierspasmen, waarin een persoon niet kan bewegen en bukken. Acute pijn treedt op als gevolg van een gedeeltelijke breuk van vezels, vergezeld van het verschijnen van hematoom en oedeem. Vereist uitgebreide behandeling gericht op het herstel van beschadigde gebieden.

De derde graad is de meest ernstige en pijnlijk, omdat het een spierbreuk impliceert. Grote hematomen worden gevormd, de spieren worden dicht en stijf, en blauwe plekken verschijnen. Grootschalige pauzes vereisen kunstmatige herstel van integriteit en een lang revalidatieproces.

Behandeling voor het strekken van de rugspieren

Therapie is afhankelijk van de mate van uitrekken, evenals de aanwezigheid van comorbiditeiten. De eerste fase vereist geen speciale medicijnen. Het is voldoende om verkoelende zalven op het pijncentrum aan te brengen, wat de regeneratie van beschadigde vezels versnelt. De meest effectieve zijn:

Na 2-3 dagen rust en het gebruik van ontstekingsremmende zalf stretching zal passeren.

Nise gel elimineert pijn en versnelt de regeneratie.

Behandeling van het strekken van de rugspieren van de tweede graad omvat het gebruik van complexe medicamenteuze therapie, waaronder dergelijke groepen medicijnen:

1. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen: Nimesulide, Diclofenac, Naklofen.
2. Complexe pijnstillers: Lornoxicam, Ketorolac.M
3. Azi en crème voor uitwendig gebruik: Troxevasin, Lidocaine, Menovazin, Ketoprofen.
4. Spierverslappers: Sirdalud, Baclofen, Mydocalm.

In de eerste dagen, wanneer de symptomen van het strekken van de rugspieren bijzonder pijnlijk zijn, worden zalven met een verkoelend en bevriezend effect gebruikt. In de toekomst kan er een verwarmende crème worden gebruikt, waardoor extra bloedtoevoer naar het getroffen gebied wordt uitgelokt.

Om het regeneratieproces van beschadigde vezels te versnellen, wordt de patiënt aangeraden een speciaal korset te dragen dat de mobiliteit tot het maximum beperkt. Na 10-12 dagen, wanneer de acute pijnen verdwijnen, moet het complex van oefentherapie worden opgenomen in de behandeling, waarmee de spieren geleidelijk herstellen en wennen aan de belastingen.

Verstuiking in combinatie met een ruptuur, die kenmerkend is voor graad 3, vereist chirurgische ingreep. De beschadigde delen van de spier worden weggesneden en de gezonde worden aan elkaar gehecht. Het revalidatieproces duurt 3-5 weken. Gecombineerde pijnstillers en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen helpen de pijn te elimineren.

Genezende massage versnelt de genezing

Revalidatie na de operatie omvat:

1. Fysiotherapie: magnetische therapie, balneotherapie, medicinale elektroforese, vibramassage, Charcot's douche.
2. Therapeutische fysieke training: aqua-aerobics, gym, yoga, callanetics.
3. Massage, die de spierspanning elimineert.
4. Dieet, waarin de nadruk ligt op eiwitrijk voedsel.

Fysiotherapie en fysieke cultuur hebben een gunstig effect op de rugspieren, waardoor de metabole processen erin worden genormaliseerd en versneld. Dit verbetert op zijn beurt de regeneratie en stelt u in staat om snel de volledige mobiliteit van het lichaam te herstellen.

Oefeningen om de rugspieren te versterken

Fysiotherapie wordt aangesteld door een revalidatiearts en alle oefeningen worden op individuele basis geselecteerd, rekening houdend met de aard van het letsel en de leeftijd van de patiënt. De eerste drie dagen van lichamelijke opvoeding gaan om de spieren op te warmen en gaan dan verder met het volledige programma, waarbij de belasting geleidelijk toeneemt.

De meest effectieve oefeningen om het spierstelsel van de rug te versterken zijn:

• Ondersteuning - ga naar de achterkant van de stoel op een afstand van 1-2 stappen, leg je handen op de rug en buig langzaam, leunend met je handen op de stoel.
• Rotatie van het lichaam - leg de benen op schouderbreedte uit elkaar, handen op de riem en draai langzaam het lichaam, waarbij het onderste deel van het lichaam onbeweeglijk wordt vastgezet.
• Zwemmer - leg op de buik, armen en benen gestrekt in een enkele lijn, en simuleer dan het zwemmen, waarbij het maximum zijn armen en benen van de vloer haalt.
• Lopen en rennen ter plaatse.

Symptomen en manifestaties van het rekken van de rugspieren zijn afhankelijk van de aard van de verwonding en de mate van beschadiging. Deze kenmerken zijn van fundamenteel belang bij het kiezen van een behandelmethode. Wat te doen bij het strekken van je rug, vertel het een specialist. Thuis kun je alleen eerste hulp verlenen. Zalf van het strekken van de rug en andere geneesmiddelen worden geselecteerd op basis van de individuele kenmerken van het organisme.

Hoe het uitrekken van de rugspieren zich manifesteert: symptomen en behandeling van schade aan een afzonderlijk deel van het spierweefsel

Onze rug bestaat uit vele elementen, waartussen een hechte relatie tot stand wordt gebracht. Met het verschijnen van pijn in dit gebied meteen heel moeilijk om de oorzaak van het probleem te bepalen. Dit kan zowel spinale pathologie zijn als schade aan de zachte weefsels, inclusief spierweefsel.

Een van de oorzaken van spinale pijn is spierbelasting. Dergelijke verwondingen kunnen zich niet alleen voordoen bij mensen met een zwak gespierd korset, waarvan het lichaam niet is voorbereid op inspanning. Het probleem kan ook bij sporters voorkomen als ze niet correct trainen of veel gewicht heffen.

Algemene informatie

Het strekken van de rugspieren is een beschadiging van een verzwakt spierweefsel of een gewricht van de pees en de spier. Als de spieren niet elastisch zijn, zijn ze gemakkelijk micro-gebroken. Vaker treedt dit probleem op bij onjuiste vermogensbelasting.

Spiervezels hebben de neiging om snel te herstellen vanwege het grote aantal bloedvaten dat er doorheen gaat. Dus de spieren krijgen voldoende glucose en zuurstof nodig voor regeneratie.

Erger nog, als je een verstuikte spierband krijgt. De zuurstoftoevoer naar bradytrofe spieren is bijna afwezig. En herstel van letsel kan enkele maanden duren.

Bij het verwonden van de spieren van de rug reflexief naburig spierweefsel verminderen. Dit leidt tot een toename van de symptomen van stretching, in het bijzonder pijn. Daarom is het noodzakelijk om de patiënt zo snel mogelijk te helpen.

De mate van uitrekken van de spinale spieren:

• Matig - er is een onuitgesproken pijnsyndroom dat de komende dagen overgaat.
• Gemiddeld - de pijn is scherp en regelmatig, wat toeneemt met de afname van de gewonde spier.
• Volledig breuk - pijnsyndroom is sterk uitgesproken, uitgerekte spierweefsels verliezen het vermogen om te samentrekken. Soms bloeden er bloed.

Leer de instructies voor het gebruik van de Honda Drink Collagen Drink voor verbeterde voeding van de wervelkolom en gewrichten.

Lees over de symptomen van cervicale spinale dysfunctie, evenals over de kenmerken van de pathologiebehandeling op dit adres.

redenen

De ruggemergspieren kunnen worden verwond door verhoogde spanning, als gevolg van belastingen waaraan het lichaam niet kan.

Het uitrekken van de rugspieren kan:

• harde fysieke arbeid;
• trainen in krachtsporten;
• hypodynamie, waarbij het spierlichaam zwakker wordt;
• scherp gewichtheffen;
• verwondingen tijdens een val of een beroerte;
• onjuiste aanpak van de behandeling van wervelkolompathologieën.

Symptomen van stretching

Het eerste teken van spiertraining is pijn op het gebied van letsel. Er is een gevoel dat iets verscheurd is. De amplitude van de bewegingen van een persoon is ernstig beperkt. In sommige gevallen is het erg moeilijk voor een patiënt om enige beweging te maken als gevolg van verhoogde pijn.

Binnen een paar minuten kan zwelling of blauwe plekken optreden op de plaats van het letsel. Dit is een bewijs dat de bloedvaten kapot gaan.

Typische symptomen van spinale spierbelasting:

• plotselinge pijn van verschillende intensiteit (afhankelijk van de mate van schade);
• verhoogde pijn bij het buigen en draaien, evenals bij palpatie;
• verbetering wanneer de patiënt rust;
• zwelling (met 2 en 3 graden uitrekken);
• blauwe plekken;
• kneuzingen.

Als de blessure ernstig genoeg is, kan de pijn tot enkele maanden aanhouden. Als spierkramp niet lang doorgaat, kan dit wijzen op de aanwezigheid van een opening in spiervezels.

Het uitrekken van de spieren kan het functioneren van andere organen en systemen beïnvloeden. De patiënt kan ervaren:

• misselijkheid en braken;
• temperatuurstijging;
• pijn in het urinaire proces;
• ongemak in de buik.

Effectieve behandelingen

De behandeling van het strekken van de wervelkolomspieren moet op verantwoorde wijze worden benaderd. Vaak met 1 graad van schade, als er geen ernstige pijn is, blijft de patiënt een normaal leven leiden. Dit kan gepaard gaan met een verergering van het pathologische proces. En in plaats van enkele weken behandeling, kan het maanden duren.

Het leidende principe van rek-therapie is de volledige rest van de patiënt. Jogging, lichamelijke opvoeding en gewichtheffen moeten worden uitgesloten. Maar langdurige immobilisatie is ook niet bevorderlijk voor een snel herstel. Daarom is het enige tijd beter om in de frisse lucht te zijn.

Eerste hulp

Als er een vermoeden van uitrekken bestaat, moet u zo snel mogelijk eerste hulp aan de patiënt verlenen. Allereerst, verminder de belasting op de rug. Leg de gewonde op een vlak, hard oppervlak.

Rekken is de ontwikkeling van het ontstekingsproces. Om het in de beginfase te stoppen, moet u zich hechten aan de getroffen plek. Het zal niet toestaan ​​dat ontstekingen zich verspreiden naar aangrenzende gebieden. Het is belangrijk om de huid niet te beschadigen, dus het is beter om koude door het weefseloppervlak aan te brengen. De duur van de procedure moet 30-40 minuten zijn. Bij ernstige pijn kunt u een pil pijnstillend maken met ketoprofenom.

Functies en behandelingsopties

Het gebruik van verkoudheid als ontstekingsremmer en decongestivum is geschikt voor de eerste 3-4 dagen na het letsel. Met uitgesproken langdurige spierpijn is het mogelijk om pijnstillers en NSAID's te gebruiken.

Effectieve medicijnen:

Spierspasmen worden gestopt door kortdurend gebruik van spierverslappers (Baclofen, Mydocalm, Baklosan, Sirdalud).

Een paar dagen na het strekken kan de behandeling worden aangevuld met het gebruik van verwarmende kompressen, zalven, fysiotherapie. Ze verbeteren de bloedcirculatie in het getroffen gebied, verhogen de aanmaak van endorfines.

Wat is nuttig om te zwemmen met osteochondrose van de cervicale wervelkolom en welke stijlen zijn het meest optimaal? We hebben het antwoord!

Instructies voor het gebruik van ketoprofen zalf om pijn in de rug en wervelkolom te verlichten zijn beschreven op deze pagina.

Ga naar http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashemlenie-nerva-v-spine.html en lees wat je moet doen als je een beknelde zenuw in je rug hebt en hoe je van pijn af kunt komen.

Zalf voor het strekken van de spieren:

Bij zwaar uitrekken is een speciaal ondersteunend korset nodig, dat het lichaam in een statische toestand houdt.

De procedures voor therapeutische massage en manuele therapie zijn zeer effectief voor het herstel van spierweefsel. Er is ook een reeks speciale oefeningen die de spieren op hun eigen manier zullen helpen versterken.

Bij langdurig pijnsyndroom wordt het spierstelsel zwakker en wordt de mobiliteit steeds beperkter. Bij afwezigheid van activiteit, de spieren atrofiëren, wordt de pijn nog sterker, omdat het moeilijker voor hen is om de wervelkolom vast te houden.

Handige aanbevelingen

Om uitrekken te voorkomen, moet u de eenvoudige richtlijnen volgen:

• Voordat u met het laden begint, moet u zich voorbereiden. Om de spieren op te warmen, doe je een warming-up.
• Grote zware dingen dragen niet alleen. Als de belasting in delen is verdeeld, is het beter om ze elk afzonderlijk over te dragen.
• Het is noodzakelijk om zware dingen naar behoren op te heffen. De rug moet recht zijn, de schouderbladen zijn zo vlak mogelijk. Dit minimaliseert het risico op verwonding van de ruggenmergspieren.

De rugspieren strekken: wat te doen?

Iedereen kan een onaangename diagnose stellen - de wervelkolomspieren strekken.

Meestal nemen de spieren in volume toe door micro-tranen. Als de zwakke spieren echter een te grote belasting krijgen, zal er een afbraak optreden.

Er is een verplaatsing van de tussenwervelschijf en pezen met zachte weefsels zijn beschadigd.

Er is hevige pijn, waardoor iemand soms geïmmobiliseerd kan worden.

Daarom is het erg belangrijk om de behandeling tijdig te starten, wat de ontwikkeling van complicaties zal uitsluiten.

Symptomen van stretching

Tekenen van uitrekking van de spinale spieren, evenals hun intensiteit, zijn afhankelijk van de ernst van de verwonding. Soms worden de symptomen nauwelijks gevoeld en het gebeurt dat de fysieke activiteit bijna verloren is. Bepaal het type letsel voor de juiste behandeling.

Dit wordt gedaan voor bepaalde symptomen:

1. Pain. Het eerste teken van het strekken van de rugspieren is pijn. Milde verwonding wordt gekenmerkt door matige pijn tijdens het bewegen, maar is niet in rust. Met zo'n extensie bevinden de pijnlijke gewaarwordingen zich op de plek waar de vezel uitbreekt. Als de schade ernstiger is, is de pijn altijd aanwezig. Het verspreidt zich over een breed gebied en wordt zelfs bij palpatie gevoeld.
2. Verminderde mobiliteit. De pijn wordt verergerd door draaien en buigen. Met zo'n mate van schade verliezen de spinale spieren en gewrichtsbanden hun functionaliteit en is de persoon bedlegerig tot het einde van de behandeling.
3. Oedeem op de plaats van stretching. Spierweefsel is altijd gevuld met vocht, maar wanneer vezels breken, stroomt het uit, wat zwelling veroorzaakt. Deze plaats is verdikt en opgezwollen.
4. Hematoom. Een lichte rek veroorzaakt geen blauwe plekken, maar als er een bandbreuk optreedt, verschijnt er een enorme blauwe plek.

De reeks symptomen zal afhangen van de mate van spierspanning.

Volgens deze tekens is het onmogelijk om te zeggen dat het de stretching was die gebeurde, men kan dit alleen maar aannemen. Een nauwkeurige diagnose zal worden gesteld na het onderzoek door een traumatoloog.

Oorzaken en mogelijke gevolgen

Het uitrekken van de spieren gebeurt meestal bij het optillen van gewichten of bij onjuiste krachttraining.

Blessures komen voor onder de volgende omstandigheden:

• Hard fysiek werk.
• Hypodynamie, waardoor het spierframe verzwakt.
• Verwondingen veroorzaakt door vallen of slaan.
• Een sterke toename in gewicht.
• Heffen met gebogen lendenen.

Spierweefsels hebben het vermogen om te herstellen. Er zitten veel bloedvaten in die spieren voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Dit verklaart het snelle herstel.

Spierweefsels kunnen herstellen en het strekken ervan vormt geen bedreiging, met verstuiking wordt het steeds moeilijker. Bradytrofische spieren zijn niet voorzien van zuurstof en andere nuttige elementen. Daarom duurt het herstel van ligamentische schade meer dan een maand.

Voor eventuele verstuikingen worden ook de naburige spieren aangetast, omdat de breuken een reflexreactie veroorzaken.

Het strekken van de ruggenmergspieren is niet gevaarlijk voor het functioneren van de interne organen. Deze ziekte is een bedreiging voor mensen van lichamelijke arbeid, omdat ze hun professionele activiteiten moeten beperken, wat materiële verliezen met zich meebrengt.

Het uitrekken of spannen van een spier leidt soms tot ernstige pijn die zelfs pijnstillers niet kunnen elimineren. Vaak zijn er ontstekingen die lymfatische stasis veroorzaken, dat wil zeggen, de uitstroom van lymfe is verstoord. Hierdoor verschijnt wallen.

In het begin is een koortsachtige toestand mogelijk, omdat de immuniteit van het slachtoffer verantwoordelijk is.

Video: "Stretching the muscles and ligaments"

Stretching behandeling

Als je een spier trekt, moet je niet zelfmedicijnen maken, het is beter om een ​​specialist te bezoeken. Hij zal een visueel onderzoek, palpatie en, indien nodig, een complex van studies (echografie, CT en X-stralen) uitvoeren. Na een nauwkeurige diagnose te hebben vastgesteld, zal de arts een thuisbehandeling voorschrijven of een ziekenhuisopname aanbieden.

Eerste hulp

Voordat u naar de dokter gaat, moet u in staat zijn om noodhulp te bieden bij het strekken. Je moet onmiddellijk zorgen voor de rust van de spieren. Elke belasting moet worden uitgesloten, anders eindigt zelfs een lichte stretching met een spierbreuk.

Om te voorkomen dat ontstekingen zich verspreiden, moet ijs op de zere plek worden aangebracht. Weefselvoering is vereist, anders kan directe blootstelling aan ijs de huid beschadigen. De duur van de procedure is ongeveer 40 minuten.

Als het pijnsyndroom erg sterk is, moet u verdovende zalf gebruiken: "Finalgon", "Apizatron". Ze verlichten niet alleen pijn en ontstekingen, maar ook opwarmen. Het is noodzakelijk om te weten dat zalven alleen na koude ingrepen worden toegepast.

U kunt ook een pil nemen met een verdovend effect ("Diclofenac").

Medicamenteuze therapie

Velen geven de voorkeur aan middelen voor uitwendig gebruik. Gels en zalven die worden gebruikt voor stretching worden bijna niet door het bloed opgenomen, dus er zijn geen bijwerkingen.

De werkzame stoffen van geneesmiddelen hebben de volgende effecten:

• Vermindering van wallen.
• Stop de ontwikkeling van ontstekingen.
• Verlicht de pijn.
• Normaliseer de mobiliteit van de ligamenten en spieren.

Lokale impact-medicijnen zijn onderverdeeld in specifieke groepen:

• Koeling (pijnstillers), onmiddellijk toegepast na het strekken.
• Anti-inflammatoire.
• Opwarmen

Besteed aandacht aan welke zalf voor uitrekken meestal wordt gebruikt.

Verkoelende zalf. Deze medicijnen worden zachtjes verdoofd, waardoor een gevoel van verkoeling op de huid ontstaat. Ze bevatten analgetica en menthololiën, die uitstekend zijn voor het verlichten van pijnsyndroom. De meest gebruikte koelgels, omdat ze sneller worden opgenomen. Van de zalven is de meest populaire heparine.

Ontstekingsremmende zalf. Dergelijke medicijnen zijn erg belangrijk wanneer stretchen gepaard gaat met oedeem. De meest voorkomende zijn "Diclofenac" en "Dimexide". Als er een blauwe plek verschijnt, breng dan Troxerutin aan, dat absorbeerbare stoffen bevat.

Opwarmen zalf. Deze fondsen worden gebruikt tijdens de herstelperiode. Dergelijke medicijnen breiden bloedvaten uit, versnellen de warmteoverdracht en verhogen weefselhyperemie. De meest effectieve zalven zijn: "Viprosal" en "Apizartron."

Chirurgische interventie

Als conservatieve behandeling geen positief resultaat oplevert, nemen ze hun toevlucht tot chirurgische ingreep. Operaties moeten vaak professionele atleten doen. Ze moeten het functioneren van de gewrichten en ligamenten volledig herstellen.

Gewoonlijk ondergaan patiënten arthroscopie. Voer de reconstructie of volledige vervanging van het beschadigde ligamenteuze fragment uit. Herstel vindt heel snel plaats, omdat alleen lekke banden worden gemaakt. Operaties zijn actueel na een niet-geslaagde traditionele behandeling.

massage

Bij stretching is massage eenvoudig noodzakelijk, wat de regeneratie van spierweefsel zal versnellen, omdat het de drainage van bloed en lymfe uit het getroffen gebied verhoogt. Hiermee kunt u het hematoom uitschakelen en het ontstekingsproces stoppen.

Massage corrigeert de voeding van weefsels en draagt ​​ook bij tot de smering van hun synoviale vloeistof. In de gemasseerde gebieden worden mobiliteit en flexibiliteit verbeterd.

De procedure wordt meestal op dag 3 voorgeschreven na het strekken van de rug. De intensiteit van beweging neemt geleidelijk toe. Eerst wordt een segmentale massage van een gezond gebied uitgevoerd, en vervolgens rond de beschadigde. De cursus duurt maximaal 15 sessies van 20 minuten.

Opwarmen

Warming-up van de uitgerekte spieren van de rug is een controversiële methode van therapie. Veel controverse over de voordelen van een bad bij het strekken van spieren en ligamenten. Om de conditie niet te schaden en te verergeren, hoef je alleen maar bepaalde regels te volgen.

Warmte verhoogt de elasticiteit en mobiliteit van de ligamenten. Ze zijn beter doordrenkt met bloed door de uitgezette vaten.

In de stoombad wordt de zwelling snel verwijderd, terwijl de veneuze bloedafvoer versnelt. De verschijnselen van stagnatie worden verminderd en afbraakproducten worden weergegeven.

Opwarmen zal helpen om de lymfe en het bloed goed door het lichaam te verdelen.

Dit zal de stroom van nuttige voedingsstoffen verbeteren. Dergelijke procedures zijn ook aanwezig in fysiotherapie, maar ze worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. De specialist bepaalt de intensiteit van de impact van speciale apparaten individueel voor elke patiënt.

Video: "Wat te doen als het uit de taille gescheurd is"

Behandeling van folk remedies

Aan standaardtherapie kunnen traditionele methoden worden toegevoegd om pijn tijdens verstuikingen te elimineren.

Wijs effectieve middelen toe:

• Gezouten deeg. In dezelfde verhoudingen wordt het meel vermengd met zout. U moet het deeg kneden en wat water toevoegen. Vervolgens moet het worden uitgerold en in reepjes worden gesneden die op de zere plek worden aangebracht. Dit wordt 's nachts gedaan en tegen de ochtend zal de pijn overgaan.
• Zeepachtige mix. Je moet eigeel mengen met geraspte zeep. Om een ​​homogene massa te krijgen, moet u water toevoegen. Impregneer het verband met dit mengsel en breng het aan op de plaats van stretching.
• Jodium net. Enige tijd na de schade kan een rooster met jodium worden aangebracht. Het raster wordt zo getekend dat de cellen ten minste 1 cm zijn.
• Middel van uien. Het moet een fijngehakte ui zijn en suiker toevoegen. Meng grondig en doe een gaasje op een dikke laag van de compositie. Het verband wordt op de zere plek aangebracht. Veranderingen op een dag.
• Kompres van klei. Versla rauwe aardappelen en een beetje ui in een blender. Voeg in de resulterende suspensie suiker en een paar lepels klei toe. Plaats het mengsel op de stof en bevestig het aan de stretchzone. Topwikkelfolie of een sjaal. De procedure wordt meerdere dagen uitgevoerd. Trouwens, na 4 uur verandert het verband.
• Weegbree. Droge bladeren van deze plant moeten malen en kokend water gieten. Na een paar uur is het compres klaar.

Een goed geïnformeerde persoon kan zelfstandig omgaan met eenvoudig rekken. Maar als onvoorziene problemen zich voordoen, is er altijd de mogelijkheid om een ​​specialist te raadplegen.

conclusie

Het strekken van de rugspieren is geen gevaarlijke situatie, vergeleken met andere spinale pathologieën. Maar als medische hulp uit de tijd wordt teruggegeven en de pijn wordt genegeerd, dan kunnen er enkele nogal onaangename gevolgen zijn. Ontsteking begint zich te verspreiden en de pijn neemt toe. Ook verminderde motoriek. Daarom moet u bij het minste strekken onmiddellijk een arts raadplegen.

De rugspieren strekken

Elke goed verdeelde fysieke activiteit is goed voor de gezondheid. Wat kan niet alleen maar categorisch zeggen over professionele sporten. En het hele punt is dat professionele sport en de wereld van serieuze prestaties voortdurend offers vragen, daarom worden atleten vaak uitgeschakeld aan het einde van hun loopbaan. Hernia's, verplaatsingsschijven, beukende gewrichten, of tenminste strekken van de rugspieren?

Bijna heeft elke atleet in zijn carrière minstens één keer teruggetrokken. Hoe letsel te voorkomen, wat te doen bij het strekken van je rug? En hoe onderscheid ik mikrovyvyh (teruggescheurd) van een eenvoudige stretching van de spieren? We zullen erover vertellen in het artikel.

Anatomie van de rugspieren

Om het mechanisme van letselvorming te begrijpen, moet je eerst weten welke rugspieren bij het werk betrokken zijn en wat de kans is op ernstige schade.

Zoals je kunt zien, kun je bij bijna elke oefening een ernstige verwonding krijgen en nog meer - een eenvoudige stretching. En in het geval van de lumbale regio kan een abnormale of abrupte beweging leiden tot micro-terugtrekking, die elke keer dat u een moeilijke aanpak volgt, voelbaar wordt.

Letselpreventie

Om de spieren niet te scheuren en geen verstuiking van de rug te krijgen, is het noodzakelijk om eenvoudige regels te volgen die u tegen verwonding beschermen.

Regel nummer 1: begin niet met trainen zonder warming-up. In het normale leven is de rug niet het meest mobiele deel van het lichaam, vooral in de lendewereld. Breng daarom het licht dichterbij dan het hoofd.

Regel nummer 2: strek je rug niet uit voor zware benaderingen van de deadlift. Ondanks het feit dat stretchen wordt aanbevolen voor elke training, zijn de zaken in het geval van de rug een beetje anders. Achteruit getrokken harder komt in een gecomprimeerde toestand, wat een extra belasting op de wervelkolom creëert en kan eindigen met een micro-uitlaat.

Regel nummer 3: gebruik geen verschillende cijfers. Bij het werken met multi-grijpers op de wervelkolom is er een extra koppel, respectievelijk, de belasting aan de achterkant houdt op symmetrisch te zijn, wat leidt tot een snelle rek.

Regel nummer 4: gebruik een veiligheidsgordel. Als je niet helemaal zeker bent dat je de oefening met de juiste techniek en het grote gewicht kunt doen, kun je beter niet doen. Maar als dit niet mogelijk is, gebruik dan een gewichthefgordel.

De belangrijkste regel: bij het werken met je rugspieren, vergeet je plotselinge bewegingen en werk je met een pak slaag. Een scherpe verandering in de belasting leidt steevast tot een sterke uitrekking van de rug.

Letselmechanisme

Hoe is stretching gevormd? En hoe onderscheid je het van een microrowatch? We zullen proberen antwoorden te geven op deze belangrijke vragen, zodat u kunt, indien niet vermeden, op zijn minst de diagnose van de verwonding stelt en gekwalificeerde eerste hulp krijgt.

• Allereerst kan microblazing alleen in het onderste lendegebied worden gevormd als de techniek van oefenen niet wordt gevolgd. Dit is de belangrijkste regel waarmee je het kunt onderscheiden van strekken.
• Ten tweede, let op de aard van de pijn. Tijdens het fotograferen fotografeert het beeld, wanneer het wordt uitgerekt, "trekt" het. Hoewel deze regel niet in alle gevallen werkt. Met langdurig werk aan het pamperen, kan de pijn van micro-intrekking gedurende een lange tijd niet worden gevoeld.

Hoe is het uitrekken van de rugspieren? Het is vrij eenvoudig. Bij het werken aan het projectiel raken de spieren gewend aan een bepaalde amplitude van beweging, waardoor een neuromusculaire verbinding ontstaat. Als gevolg hiervan samentrekken de spieren zich in deze secties en verliezen enige flexibiliteit. Daarom gebeurt het volgende als je een scherpe beweging maakt (om het implementatietempo te versnellen, of probeert te werken met de rebound van de balk):

1. De amplitude van de beweging is verstoord, waardoor de delen van de ligamenten en spieren die gewoonlijk niet werken in deze amplitude worden gebruikt. Dit leidt tot overspanning en onder invloed van belastingen strekken ze zich uit.
2. Ongelijke hopping belasting. Wanneer je met een rebound in het kamp werkt, is er een bewegingsfase waarin de spieren bijna een halve seconde ontspannen zijn. Als gevolg van een scherpe spanning kunnen ze een ongelijke belasting krijgen, wat tot letsel kan leiden.

Hoe het eenvoudiger uit te leggen. Stel je voor dat je met een lage veer werkt (bijvoorbeeld van batterijen tot een zaklantaarn), en dat je hem lange tijd hard knijpt. Onder invloed van een belasting treedt een vervorming op, met het oog waarvan de veer stijver wordt bij aanspannen en strekken. Maar als op het moment van piekbelasting de veer drastisch wordt uitgerekt, zal deze onherstelbare vervorming krijgen en zijn stijfheid verliezen.

Tekenen van stretching

Wat zijn de belangrijkste symptomen van het strekken van de rug?

• gelokaliseerde pijn in het getroffen gebied (meestal de lumbale regio);
• verhoogde pijn tijdens masseren en palpatie van het beschadigde gebied;
• pijn komt plotseling voor, meestal tijdens of na een ernstige benadering (tijdens het werken aan het pompen, kan pijn veel later optreden, wanneer het bloed de spieren verlaat);
• met volledige ontspanning van de spieren van de pijn in de rug doorgeven.

Het is belangrijk om de pijn te onderscheiden bij het rekken van de rugspieren en de pijn in de microgolven. Pijn bij het uitrekken van trekken, die toeneemt met elke beweging. Pijn bij afbraak - acuut, vergelijkbaar met de innerlijke snee (afhankelijk van gewaarwordingen).

Opmerking: het artikel houdt geen rekening met het geval van het verbreken van de spierknoop. Het kan worden opgespoord door een plotseling gevormd hematoom, en de enige hulp die een sporter in dit geval kan bieden, is door een ambulance te bellen en hem onmiddellijk naar de operatietafel te sturen!

Wat te doen bij het uitrekken?

Zodra u tekenen van uitrekking van de rugspieren opmerkt, moet u onmiddellijk onmiddellijke maatregelen nemen om de verwonding niet te verergeren.

Eerste hulp

Dus, wat te doen bij het strekken van je rug in de eerste plaats? De procedure voor eerste hulp is als volgt:

• de gewonde atleet helpen een projectiel of simulator kwijt te raken (bijvoorbeeld wanneer hij in Smitte werkt of als de zenuwen worden samengeknepen);
• leg het slachtoffer op de buik om maximale ontspanning van de rugspieren te verzekeren;
• Breng een koud kompres aan (een vochtig doekje in koud water) of ijs in een doek gewikkeld op een beschadigd gedeelte;
• enige tijd na het letsel (ongeveer 3-5 minuten), probeer de mate van hematoom te bepalen. Als het er niet is, behandel dan de plaats van strekken van de spieren met niet-steroïde ontstekingsremmende middelen.

Als een niet-steroïde anti-inflammatoire benadering, bijvoorbeeld het medicijn "Fastum-gel" (u kunt elk ander middel gebruiken). Zalf of gel van deze soort heeft niet alleen een gericht effect, maar verwarmt en verdooft ook de omgeving.

Als de schade niet ernstig is, kunt u de sporter naar huis sturen voor verdere behandeling.

behandeling

Vervolgens zullen we praten over hoe een verstuiking te behandelen, ook thuis.

De behandeling vindt plaats in verschillende fasen.

1. Geef een kans om volledige vrede te krijgen. Als het uitrekken gematigd is, moet de persoon de eerste dagen fysieke activiteit verlaten. In dit geval zal het lichaam in staat zijn de beschadiging van beschadigde weefsels sneller te lokaliseren en te beginnen.
2. Om de wallen te verlichten, niet-steroïde anti-inflammatoire toepassen. Om erachter te komen welke specifiek zijn, is het het beste om een ​​arts te raadplegen.
3. Op de eerste dag na het letsel, moet u regelmatig koude kompressen op beschadigde spieren aanbrengen.

De volgende behandelingsfase begint nadat de zwelling afneemt. In dit stadium is het raadzaam om verwarmende kompressen te gebruiken, die de bloedcirculatie in het gewenste gebied verhogen. Warmte stimuleert de bloedsomloop en helpt daardoor om sneller te herstellen. Bovendien kunt u de eerder genoemde fastum-gel of zijn analogen gebruiken, die de resten van ontsteking verwijderen en een extra thermisch effect creëren.

En het belangrijkste is dat de behandeling van het strekken van de rugspieren thuis behoorlijk effectief kan zijn, maar je kunt niet zonder een eerste consult voor een doktersconsult. Extern, onschadelijk letsel kan verborgen gevaren hebben. Interne hematomen kunnen bijvoorbeeld gemakkelijk evolueren naar tumoren. En onder het mom van een eenvoudige extensie, kan een beginnende hernia of microgolven van het lumbale gebied verborgen zijn.

Keer terug naar de training

Als het rekken van de rug niet sterk was (eerste graad), dan kan de training 48 uur na het volledig verdwijnen van het pijnsyndroom worden gestart.

Als de pijnlijke sensaties erg sterk en lang waren, is het voor het terugkeren naar het trainingsproces de moeite waard om door een specialist te worden onderzocht op de aanwezigheid van hernia's en microvirussen. Als de arts de aanwezigheid van een sterke rek en niet meer complexere verwondingen bevestigt, is terugkeer naar de training niet eerder dan een week na de voltooiing van de behandeling mogelijk.

In elk geval, na het strekken van de spieren / ligamenten, is het noodzakelijk om de belasting aanzienlijk te verminderen en het werk in de basisoefeningen te beperken.

In het begin kun je zonder gewicht werken met een hyperextensie, waardoor je de elasticiteit van ligamenten en spiergroepen kunt herstellen. In de toekomst kunt u frontale tractie toevoegen met zeer kleine schalen (25-40 kg), versus normaal (70-90). Daarna worden littekens met een lange halter of littekens met halters en een deadlift toegevoegd, wederom, het werkgewicht 80% minder dan normaal. Van de bar tot de kin is het beter om op te geven.

De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, en niet te vergeten om de spieren vóór elke oefening uit te rekken en op te warmen. Gemiddeld duurt een terugkeer naar normale werkgewichten ongeveer 15-20 trainingen.

bevindingen

De rugspieren strekken is een alarmbel. Het betekent dat je ergens in het trainingscomplex een ernstige fout hebt gemaakt. Misschien namen ze te veel gewicht of werkten ze geregeld met schendingen van de techniek van oefenen.

Daarom is het gemakkelijker om mogelijke verwondingen te voorkomen dan om spiermassa te verliezen en snelheid van de voortgang van uw eigen nalatigheid. Vergeet niet dat als je niet gaat spelen in de krachtsport, het dan ook beter is om te trainen zonder fanatisme. Zelfs als we elke week de eerste kilogram op de werkweegschaal verhogen, zal het resultaat in een jaar met 52 kilogram toenemen.

En onthoud - als u in dezelfde geest doorgaat, neemt het risico van een hernia die uit de wervelkolom valt of een wervelverplaatsing krijgt, tientallen keren toe!

Oorzaken, symptomen van uitrekken van de rugspieren en eerste hulp bij verwondingen

Het strekken van de rugspieren is vrij vaak te vinden in de medische praktijk. Sport en huiselijk letsel vergezellen ons gedurende de hele levenscyclus. Hun aard en gevolgen zijn behoorlijk divers. Een speciale plaats in de classificatie van dergelijke verwondingen bezet spanningen van de spierspanning en de pezen. In de regel treden dergelijke complicaties op in de levensloop van ieder van ons in een of andere vorm.

Anatomie van de rugspieren en classificatie van hun verwondingen

De rug is het meest complexe en prominente object in de spierstructuur, omdat geen enkel ander deel van het menselijk korset zo'n aantal verschillende spieren en ligamenten heeft die ze vasthouden. Een groot aantal van hen en een andere oriëntatie hebben ertoe geleid dat we vaak pijn in de rug voelen.

Factoren voor het optreden van pijn kunnen veel zijn, maar de belangrijkste is het rekken van de rugspieren. Om de oorzaken van hun optreden te begrijpen, is het noodzakelijk om de spierstructuur in meer detail te begrijpen.

Een spier is een ketting van vezels onderling verbonden door een verbindende huls die een integrale structuur vormt. Spierweefsel zelf is vrij elastisch en kneedbaar, waardoor het kan rekken en samentrekken zonder zichtbare schade. Pezen zijn een heel andere zaak. Hun doel is om het spierweefsel te consolideren en te verbinden met het bot waarop ze zich bevinden. De structuur van de ligamenten verschilt van de structuur van de spieren. De ligamenten hebben een harde en dichte basis, dus de geringste belasting die erop wordt uitgeoefend, leidt tot letsel.

Afhankelijk van de mate van schade kan strekken worden onderverdeeld in de volgende ondersoorten:

• licht;
• medium;
• zwaar.

Gedetailleerde stretchanalyse

Lichte schade betekent een lichte pijn, die bijna geen effect heeft op het vermogen om bewegingen te maken. Ze heeft in de regel een zeurderig karakter en kan volledig onzichtbaar zijn. Dergelijke schade kan gepaard gaan met lichte zwelling en zwelling. Dit komt doordat bij een grote belasting het gespierde frame extreem uitgerekt is, dit proces gaat gepaard met het breken van een bepaald aantal vezels. Tegelijkertijd blijft de pees holistisch.

Blessures met matige ernst hebben meer uitgesproken symptomen. De pijn is acuut en gaat gepaard met zwelling van het beschadigde gebied. In sommige gevallen kan blauwe plekken of hematoom optreden. Bij trauma, vergezeld van vergelijkbare symptomen, is er een gedeeltelijke scheuring van de verbindende gewrichtsbanden. Dientengevolge worden bewegingen extreem problematisch en verspreiden ze zich met acute pijn in het beschadigde gebied.

Ernstige verwondingen worden gekenmerkt door een volledige scheiding van de pees. Dit is beladen met acute niet-verzakkende pijn en ernstige zwelling. Er is een mogelijkheid van de vorming van ernstige hematomen en gedeeltelijk blauw weefsel.

Oorzaken van spierletsel

Wat de rug betreft, deze kan voorwaardelijk worden onderverdeeld in letsels van de lumbale en bovenste verwondingen. In de regel treden de bovenstaande symptomen op in 80% van de gevallen in de lumbale regio. De redenen voor zo'n groot percentage zijn de volgende factoren en acties:

• slechte ontwikkeling van het spierstelsel;
• opheffen van overmatig zware voorwerpen;
• plotselinge bewegingen met last;
• shock of enige andere fysieke impact;
• sedentaire levensstijl.

Onderontwikkelde spieren zijn in de meeste gevallen de eerste oorzaak van letsel. Het strekken van de latissimus dorsi is de meest voorkomende van deze verwondingen. Zoals het door wetenschappers werd bewezen, ontwikkelen zich tijdens het trainen niet alleen spieren, maar worden ook pezen sterker. Als gevolg hiervan worden ze krachtiger en veerkrachtiger, wat op zichzelf scheuren voorkomt.

Zelfs getrainde pezen zijn echter niet bestand tegen overmatige belastingen. Daarom moet u uiterst voorzichtig zijn bij het optillen van grote massa's, alle bewegingen correct uitvoeren, omdat de oorzaken van verwonding tijdens het heffen kunnen liggen in de verkeerde gewichtsverdeling.

Soms kunnen zelfs kleine gewichten uitrekken veroorzaken.

Dit komt door plotselinge bewegingen, waarvoor ons spierstelsel geen tijd heeft om te herstructureren. Hetzelfde kan gebeuren bij vallen of slaan.

Je kunt veel praten over een zittende levensstijl, maar het is duidelijk dat een dergelijke houding ten opzichte van je gezondheid is beladen met de verschijning van verschillende ziekten van het lichaam.

Eerste hulp en complexe behandeling

De verschillende mate van beschadiging verschilt van elkaar in hun symptomen die een verschillende behandeling vereisen. Als het voor lichte verwondingen voldoende is om een ​​verwarmende zalf aan te brengen en dit zal voldoende zijn voor de regeneratie van de uitgerekte spier, en wanneer de pezen scheuren, is het nauwelijks mogelijk om van eenvoudige folkmethoden af ​​te komen. Behandeling van matige verwondingen omvat beperkende bewegingen en, indien mogelijk, het herstel van het gewonde gebied. Handige verwarmende zalven en elastische verbanden. De ernstigste verwonding, die de breuk van ligamenten impliceert, heeft behandeling door chirurgische interventie nodig. Omdat als de gedeeltelijk beschadigde ligamenten zich mogelijk vernieuwen, als alle voorschriften en aanbevelingen van de arts worden nageleefd en de pezen volledig loskomen van de basis van de spier of het bot, is er een dringende behoefte om de weefsels te verknopen. Alleen een dergelijke behandeling is gegarandeerd een positief resultaat.

Het is de moeite waard eraan te denken dat de beste optie voor elke vorm van verstuiking, vergezeld van de bovenstaande symptomen, is om gespecialiseerde hulp in te roepen en een arts te raadplegen.

Wat te doen als dergelijke verwondingen optreden? Eerste hulp bij elke vorm van stretching, vergezeld van het bijbehorende symptoom, bestaat uit de volgende acties:

1. Eerst moet je het probleemdeel uit de kleding halen en de plaats van de verwonding inspecteren.
2. Plak daarna iets kouds. Dit is nodig om de verspreiding van oedeem te voorkomen, die onder invloed van koude niet zal uitzetten, wat uiteindelijk zal leiden tot veel minder schade aan zachte weefsels.
3. De volgende fase van assistentie is de organisatie van een fixatiezwachtel en, uiteraard, een specialist raadplegen die de mate en aard van strekken zal bepalen.

De behandeling van verstuikingen van de rugspieren is een lang proces. Echter, met tijdig verstrekte eerste hulp en medisch advies, is het niet alleen mogelijk om van een dergelijke ziekte af te komen, maar er is ook een grote kans om volledig te herstellen en de gevolgen van een dergelijke verwonding in de toekomst niet te voelen. Voor de behandeling van lichte extensions is het voldoende om een ​​verwarmende zalf en een mild regime te gebruiken.

Ernstigere verwondingen vereisen een individuele behandeling onder toezicht van een arts, die een aantal maatregelen voorschrijft voor weefselregeneratie en herstel van al zijn functies.

1. Vasiliev A.N. Het spierstelsel van de mens. - M., 1998.
2. Sapin, R. R., Bilich, G.L. Human Anatomy: A Textbook in 3 Vol., 2007.
3. Shuvalov N.V. De structuur van de mens. - M.: Olma-press, 2000.

De rugspieren strekken

Symptomen van stretching

Verwar geen verstuiking en gekneusd terug na een val.

redenen

diagnostiek

de mate van uitrekken

Hoe eerste hulp te geven

Eerst moet je het verkeer van het slachtoffer beperken. Hiertoe wordt de patiënt op een hard oppervlak geplaatst. Daarna wordt een ijskompres op de blessuresite aangebracht. Vanwege de lage temperaturen kunt u stoppen met bloeden en zwelling verminderen.

Kompres moet ongeveer 15-20 minuten bewaren. IJs mag niet rechtstreeks op het letselgebied worden aangebracht. Het moet eerst in een stuk doek worden gewikkeld. Anders riskeert de persoon bevriezing te krijgen. Bij ernstige pijn kunt u een pijnstiller-pil geven (Analgin Ibuprofen).

behandeling

rehabilitatie

De volgende oefeningen kunnen worden opgenomen in het complex van medische gymnastiek:

1. Ga in het midden van de kamer staan. Buig je rug en blijf ongeveer 5 seconden in deze positie. Ga daarna terug naar de startpositie.
2. Ga op je rug liggen en probeer af en toe je benen op te heffen. Tegelijkertijd moet je proberen ze zo lang mogelijk in de bovenste positie te houden. Voor het gemak kan de oefening het beste worden gedaan op een tapijt.
3. Til het bekken op en houd het een paar seconden in deze positie.

massage

Massageprocedures kunnen niet onmiddellijk na een blessure worden uitgevoerd. De reden is dat wanneer de ruggenmergspieren worden uitgerekt, schade aan de bloedvaten optreedt. Massage zal het bloeden alleen maar intensiveren en het hematoomgebied vergroten. De behandeling kan alleen worden gestart op dag 3 na een verwonding.

Tijdens het rugmassageproces moet je je aan de volgende regels houden:

1. De behandelingsprocedure begint met het sacrumgebied. In de toekomst komt de specialist omhoog.
2. De handen van de masseur moeten warm en ontspannen zijn.
3. Let op de duur van 1 sessie. De behandelingsprocedure moet met mate worden uitgevoerd. Het masseren van de rug van de patiënt mag niet meer dan 15 minuten duren.

De specialist gebruikt de volgende technieken tijdens de sessie:

1. Stroking wordt helemaal aan het begin van de procedure gebruikt. Ten eerste warmt de massagetherapeut zijn handen op en begint het ritmische strijken van het hele oppervlak van de rug uit te voeren. Beweging in de nek en de taille moet voorzichtig zijn. Anders kunt u de patiënt letsel toebrengen.
2. Wrijven wordt uitgevoerd in een intensievere modus. Allereerst masseert een specialist de onderrug. Kneden beïnvloedt diepere weefsels.

Symptomen die het uitrekken van de rugspieren signaleren

De meesten van ons hebben minstens een keer in ons leven rugklachten ervaren. Bovendien, ondanks het feit dat er veel verklaringen kunnen zijn voor deze pijnen, is de meest voorkomende oorzaak van deze aandoening het strekken van de rugspieren, waardoor de patiënt veel ongemak ondervindt.

De inhoud

Wat is de rugspieren strekken?

Het rekken van de rugspieren is een lichte beschadiging van de wervelspieren veroorzaakt door overmatige belasting. Over het algemeen worden dergelijke verwondingen veroorzaakt door zwaar tillen of scherpe bewegingen. Dus de oorzaak van schade kan een lang verblijf zijn in een positie die zorgt voor een verhoogde belasting van de rug.

Opmerking: het strekken van de rugspieren heeft niets te maken met het strekken van de cervicale wervelkolom en het strekken van de wervelkolom als geheel.

Oorzaken van stretching

In de regel wordt het strekken van de rug veroorzaakt door de volgende redenen:

• scherp gewichtheffen;
• zware fysieke inspanning;
• gebrek aan fysieke activiteit;
• verzwakking van de spieren;
• slagen of vallen;
• onjuiste spinale ziektetherapie.

Symptomen van stretching

In de meeste gevallen zijn de symptomen van het strekken van de rugspieren onder meer:

Bovendien zullen deze symptomen gepaard gaan met het strekken van de nekspieren en het strekken van de taille.

Overweeg elk van deze symptomen in meer detail.

Pijn is een van de belangrijkste tekenen van uitrekken van de spieren vanwege het feit dat eventuele verwondingen aan de spiervezels gepaard gaan met pijn bij het indrukken op de plaats van de verwonding en bij het draaien van het lichaam. De aanwezigheid van pijn als gevolg van reflexspiersamentrekking wordt veroorzaakt door spasme. Bovendien kan deze reductie zo uitgebreid zijn dat deze het grootste deel van de rug bedekt en een klein gebied vertegenwoordigen.

Belangrijk: een langdurige spasme kan wijzen op een gescheurde spier.

Mobiliteitsbeperking

De beperking van mobiliteit in dit geval is te wijten aan het feit dat in het beschadigde deel van de rugspieren normale belastingen niet kunnen waarnemen. En natuurlijk veroorzaakt het veel ongemak voor de patiënt.

zwelling

Edemas zijn de standaardreactie van het menselijk lichaam op verwonding en gaan gepaard met verdichting rond het beschadigde gebied, evenals de ontwikkeling van zwelling of een tumor van grote omvang.

Opmerking: oedeem kan gepaard gaan met ernstige pijn veroorzaakt door het knijpen van weefsels.

Stretching behandeling

In het hart van de behandeling van het strekken van de rugspieren is om volledige rust te garanderen. De patiënt zou moeten uitsluiten:

• lange wandelingen in de frisse lucht;
• ochtend- en avondritten;
• blijf in een ongemakkelijke positie;
• Gewichtheffen en dragen.

Belangrijk: Volledige beperking van bewegingen heeft een negatief effect op herstelprocessen.

Naast rust, wordt de patiënt koude kompressen getoond, die toestaan ​​om zwelling en ontsteking in de eerste paar dagen na verwonding te verlichten en helpen pijn verminderen.

Nadat de zwelling afneemt, is het mogelijk om een ​​verwarmingskussen te gebruiken - dit zal helpen om een ​​uitgesproken spierspasme aan te kunnen.

De video biedt tips over het verlichten van rugspieren.

Met uitgebreide schade aan de spieren is het mogelijk om pijnstillers te gebruiken, evenals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen die de zwelling verlichten.

De duur van de behandeling is in dit geval niet meer dan twee weken.

Over het algemeen gesproken over het strekken van de rugspieren, kan worden opgemerkt dat het volledig te behandelen is. En, met de juiste benadering van de behandeling, levert een minimum aan ongemak.