Oefeningen voor het strekken van de cervicale wervelkolom

Het cervicale gebied is mobiel en daarom komen verwondingen, verstuikingen en dislocaties vaak voor. Bijvoorbeeld, een ontwrichte nek wordt gekenmerkt door een verplaatsing van de wervels, processen in de nek en uitrekking van de spieren en ligamenten van de nek. De substantie van het ruggenmerg en de omhulling ervan kan worden beschadigd. Schade aan de spieren en verstuikingen in de cervicale regio is altijd pijnlijk en de gevolgen van verwonding zijn gevaarlijk voor de gezondheid. Wat te doen bij het strekken van de nekspieren? Waarom gebeurt dergelijke schade?

Oorzaken van verstuikingen en verstuikingen

De belangrijkste reden: de schade opgelopen door een plotselinge beweging, een mislukte val. Soort van dergelijke verwondingen gebeurt bij ongelukken, valt van een hoogte. De risicogroep voor de ontvangst omvat kinderen en mensen met een slechte ontwikkeling van het spierstelsel.
Overspanning tijdens training en fysiek werk, wanneer het lichaam de belasting niet kan weerstaan, leidt ook tot dislocaties en verstuikingen.
Oefencomplexen die worden uitgevoerd zonder opwarmen en strekken, veroorzaken ook schade aan de ligamenten van de nek en de spieren.
Vaak begint pijn na een ongemakkelijke houding om te slapen.
Kan ziektecrisissen en algemene onderkoeling van het lichaam veroorzaken, waardoor myositis wordt veroorzaakt.

Voor pijnlijke symptomen in de cervicale regio moet de patiënt een arts en een medisch onderzoek zien om ernstig nekletsel (bijvoorbeeld een fractuur) uit te sluiten.

Symptomen en diagnose

Als een persoon zijn nek 'trekt', dan begint hij scherpe pijnen te krijgen in het beschadigde gebied, die verergeren door hoofdbewegingen (bochten, bochten). Spierspanning verhoogd, met palpatie van het pijnlijke gebied neemt het ongemak toe. Het beschadigde (uitgerekte) gebied wordt rood en gezwollen. De beweging van de nek is beperkt en de patiënt moet een comfortabelere positie voor het hoofd zoeken, waardoor het ongemak tijdelijk wordt verlicht.

Bij jonge kinderen moeilijker om schade te ontdekken. Ouders moeten opletten als het kind traag is, het nekgedeelte opgezwollen is, de beweging beperkt is, het hoofd onnatuurlijk is gedraaid. In moeilijke gevallen met een blessure, bijvoorbeeld bij een ongeluk of een val, kan de baby het bewustzijn verliezen. Een kind ouder dan anderhalf jaar kan al onafhankelijk klagen bij hun ouders over de pijn.

De helderheid van de symptomen hangt af van de ernst van de schade aan de spieren en ligamenten. Het is vaak genoeg voor een arts om een diagnose te stellen om naar de patiënt te luisteren, om de klinische manifestaties te zien. Maar als er verdenkingen zijn van een ernstige verwonding, dan wordt een röntgenfoto, echografie, MRI of computertomografie uitgevoerd.

behandeling

Eerste hulp bij stretching:

Volledige rest van het beschadigde gebied. De patiënt wordt op een plat oppervlak geplaatst, een rol stof wordt onder de nek geplaatst. In deze positie is de belasting van de wervelkolom gelijk en neemt de pijn af.
Om zwelling en pijn te verlichten, wordt een koud kompres op de nek aangebracht. Gebruik ijs en sneeuw kan alleen worden gewikkeld in een stuk doek of gaas.
Gebruik van ontstekingsremmende medicijnen en het gebruik van pijnstillers.
Als de schade het gevolg is van een ongeluk (vallen, ongeval), bel dan onmiddellijk met de arts.

Thuis

De arts stelt de schade vast en schrijft een behandelingskuur voor. Meestal wordt de behandeling voor verstuikingen thuis gedaan. Gemiddeld bedraagt de herstelperiode 2 tot 3 weken. Voor thuisbehandeling gebruikte overlaycompressies. De patiënt wordt aanbevolen pijnstillers te nemen, een kuur fysiotherapie te ondergaan. Nekrestauratie zal worden ondersteund door een massage van de nek in combinatie met fysiotherapie.

Zie ook: De wervels afzonderlijk instellen.

Hulp van de dokter

Ziekenhuisopname van de patiënt is noodzakelijk in moeilijke situaties, met ontwrichtingen van de nek, als gevolg van verwondingen en als gevolg van ongelukken. De arts maakt een röntgenfoto, reset de verplaatste wervels en breng een verband aan om de onbeweeglijkheid van het cervicale gebied te garanderen.

Dislocatie reductie procedure:

De arts legt de manipulaties uit die van plan zijn
De patiënt zit op een stoel
De arts heft de persoon achter het hoofd op, zodat het gewicht van het lichaam een tegengewicht wordt voor het hoofd en de verplaatste wervels voorzichtig in de gewenste positie plaatst.
Na het resetten adviseert de arts om fysiotherapie te ondergaan.

De wervelmethode opnieuw vormgeven Richer-Guther:

De patiënt wordt zo gelegd dat nek en hoofd naar beneden hangen.
Verdovingsmiddelen worden geïnjecteerd in het beschadigde gebied.
De arts repareert de Glisson-lus op zijn kin en aan zijn riem. Het hoofd van de gewonde wordt vastgehouden door de handen van de arts.
Het ondersteunende personeel houdt de nek van de gewonde persoon vast. Samen met de dokter strekken ze de nek uit en kantelen deze langzaam in de juiste richting. Bottom line: de verplaatste wervel komt op zijn plaats.

Als beide reductietechnieken de verplaatste wervels niet kunnen terugbrengen, moet de patiënt worden geopereerd.

Verstuikt preventie

Helaas is het moeilijk om jezelf te beschermen tegen blessures, maar door een aantal preventieve maatregelen te observeren, kan een persoon de incidentie van verstuikingen van de nek en de ligamenten verminderen.

Kort voor de training moet er een mini-warming-up worden uitgevoerd voor de nekspieren. Het maakt ze veerkrachtiger en verbetert de bloedcirculatie.
Pas op voor de tocht in de kamer, en kleed je in de winter warm aan, vermijd onderhuidse nek.
De beste manier om het spierstelsel in de cervicale regio te versterken, is om regelmatig een reeks oefeningen uit te voeren voor het strekken van de cervicale wervelkolom. Ze zullen de spieren sterker maken en ook dienen als preventie van vele ziekten van de cervicale wervelkolom, waaronder hernia en osteochondrose.

Stretching en versterking van de nek

Het complex loopt langzaam, zonder schokken. Het aantal benaderingen neemt geleidelijk toe. Na verloop van tijd zal de nek flexibeler en sterker worden, maar dit zal niet onmiddellijk gebeuren. Uitgangshouding: de patiënt zit op een stoel. Het is noodzakelijk om een nek uit te ademen tijdens een ademhaling, 5-7 seconden vast te houden tijdens de hoofdoefening, en het wordt aanbevolen om deze tijdens een uitademing te buigen.

De patiënt zit op een stoel, ontspant het hele lichaam, laat zijn handen langs het lichaam zakken. Het hoofd leunt langzaam achterover. Het wordt 5 seconden vastgezet en keert terug naar zijn oorspronkelijke positie. Gedaan 9-10 keer
Oorspronkelijke positie herhalen. Hoofdhellingen lopen naar beneden. De man duwt zijn kin zoveel mogelijk naar zijn borst, keert terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal dit 10 keer.
Zittend op een stoel draait een man zijn hoofd op de maximale amplitude, eerst naar links en dan naar rechts. Het duurt ongeveer 10 beurten naar elke kant.

De patiënt ontspant het lichaam, gaat op een stoel zitten en laat zijn handen langs het lichaam zakken. Het hoofd wordt teruggegooid. Je moet je linkeroor naar je linkerschouder strekken en aanraken. Hetzelfde gebeurt met het rechteroor. Herhaal: 10 keer.
Vanaf de startpositie doen we de volgende oefening, deze keer staan de wijzers op hoofdniveau. Span de spieren van de cervicale regio, buig naar beneden en druk de linkertempel gedurende 5 seconden in de linker palm. Daarna maken we soortgelijke neigingen met aandrukken door de juiste tempel. Het aantal benaderingen: 3 aan elke kant.
Chin tegen de borst gedrukt. Het hoofd draait zachtjes naar links en vervolgens naar rechts. De kin komt niet los en moet langs de borst glijden. De oefening wordt minstens 5 keer gedaan.
De patiënt schrijft cijfers van 1 tot 9, waarbij alleen de neus wordt verplaatst. Vervolgens schrijft hij de cijfers van 1 tot 9 in de omgekeerde volgorde. Met behulp van dergelijke manipulaties is het vestibulaire apparaat ook goed getraind.
Beide handpalmen worden op het voorhoofd geplaatst, zodat de een op de andere ligt. Een man drukt zijn voorhoofd op gevouwen handpalmen, terwijl hij de nekspieren aanspant. Het duurt 3 sets van 5-7 seconden. Vervolgens worden de handpalmen naar de achterkant van het hoofd verplaatst, dezelfde manipulaties met de achterkant van het hoofd worden herhaald.
Trekken van de halswervels. Deze oefening wordt heel voorzichtig gedaan, het kan duizelig zijn. De vingers grijpen in elkaar in het "slot" en passen op de achterkant van het hoofd, terwijl de handpalmen de nek bedekken. Kin past op ellebogen. De ellebogen zijn onderling verminderd. De ellebogen, kin en "vergrendeling" van de gekoppelde vingers worden voorzichtig opgetild en gedurende 10 seconden in deze positie gefixeerd.
We zetten onze handpalmen op de achterkant van het hoofd en drukken lichtjes op het hoofd gedurende 20 seconden. Langzamerhand neemt de belasting van de nekspieren toe. In de eerste seconden wordt aanbevolen om lichte druk uit te oefenen, die toeneemt met het midden van de oefening en weer afneemt aan het einde van de oefening.
Een man staat op, zijn rug moet plat zijn, zijn benen gescheiden. De handpalmen worden op de borst gelegd, onder het strottenhoofd. Adem in, adem 3-5 seconden, adem uit. Bij het uitademen worden de handen op de nekspieren gedrukt. Bij elke nadering vallen de handen iets naar beneden. De eindpunten van de toevoeging van de handen zijn de borstklieren.

De man ligt op zijn rug en legt een kussen van stof onder zijn nek. Handen worden op de nek gelegd zodat de duimen onder de kin zitten en alle andere vingers in een "slot" op de achterkant van het hoofd worden verzameld. Hoofd beweegt iets naar voren, buigt naar de borst. Het hoofd trekt langzaam omhoog langs het traject van de wervelkolom. De uitvoeringstijd is niet langer dan 20 seconden. Indien gewenst wordt deze oefening op het werk gedaan. In dit geval staat de persoon niet op van de stoel en trok zijn hoofd voorzichtig omhoog met zijn handen.

Wat zijn noodzakelijke oefeningen in strijd met de houding?

Neck Self Exercise Oefening

De nek verbindt onze romp met onze hoofdcomputer - de hersenen en voert vele vitale functies uit. Het bevat twee grote arteriële bloedvaten - de wervelslagaders, die door een speciaal botkanaal aan de zijkanten van de wervels passeren. Een dergelijke nabijheid leidt ertoe dat elk probleem in de cervicale wervels of schijven een spasme of compressie van de vertebrale arterie kan veroorzaken.

Wetenschap die de nek trekt

De nek verbindt onze romp met onze hoofdcomputer - de hersenen en voert vele vitale functies uit. Het bevat twee grote arteriële bloedvaten - de wervelslagaders, die door een speciaal botkanaal aan de zijkanten van de wervels passeren. Deze nabijheid leidt ertoe dat elk probleem in de cervicale wervels of schijven een spasme of compressie van de wervelslagader kan veroorzaken.

Ongeveer drie kilo weegt onze kop en vermindert de constante druk de hoogte van de tussenwervelschijven. Bovendien verslechtert met het ouder worden het kraakbeen van de wervels en dit leidt ook tot een afname van de hoogte van de schijven.

Velen van ons na een scherpe draai van het hoofd of een lange kanteling van de hoofdrug voelen duizeligheid, tinnitus of hoofdpijn. Dit zijn allemaal verschijnselen van vertebrobasilaire insufficiëntie - dat wil zeggen verminderde bloedcirculatie in diezelfde geperste wervelslagaders.

Het verhogen van de hoogte van de tussenwervelschijven heeft een gunstig effect op de wervelkolom. Er zijn technieken om de nek te strekken met behulp van speciale kragen of apparaten. Ze hebben echter een ernstig nadeel - het is bijna onmogelijk om de mate van uitrekken te regelen. En zelfs een kleine overmatige uitrekking van de wervels kan het tegenovergestelde effect veroorzaken.

Het veiligste en meest effectieve is het zelf strekken van de nek omhoog. Zelfs het strekken van een fractie van een millimeter is genoeg om de druk in de cervicale schijven te verlagen en de tonus van de bloedvaten naar normaal. En nu de pijn in de nek verdwijnt, de hoofdpijn vrijkomt, de bloedstroom in de slagaders en aders genormaliseerd is. En dus, hoe kunt u uw nek zelf strekken?

Kandidaat voor medische wetenschappen, spinale neurochirurg Borschenko Igor in zijn boek "De nek doet pijn - wat te doen?" suggereert de volgende nek strekoefening.

Uitgangspositie - staand of zittend op een stoel. Plaats de duimen van beide handen op de hoeken van de onderkaak en plaats de andere vier vingers op de achterkant van het hoofd. Trek met beide handen het hoofd omhoog, langs de wervelkolom.

Het is belangrijk! Tijdens het uitvoeren van de oefening moet de kop in hetzelfde vlak blijven als het lichaam.

Maak tijdens het strekken voorzichtig extra micron-tilts heen en weer of heen en weer. Vermijd sterke hoofdbochten!

Stel je voor dat je een strakke kurk uit een fles wilt trekken en hier aan trekt en het lichtjes losmaakt. Dergelijke bewegingen doen tijdens het sporten.

Oefening om de nek te strekken stelt u in staat het weefsel te ontspannen en de positie van de wervels ten opzichte van elkaar te normaliseren.

Je kunt deze oefening nog spaarzamer doen - liggen. Om dit te doen, ga op je rug liggen, op een plat oppervlak en onder de nek, doe een kleine roller uit een handdoek om de halswervels te ondersteunen.

Op dezelfde manier als hierboven beschreven, waarbij de cervicale wervelkolom enigszins wordt uitgerekt in combinatie met microbewegingen van de kop. Oefening niet meer dan 10-20 seconden. Als je je goed voelt, kun je de oefening 2-3 keer herhalen. gepubliceerd door econet.ru.

Er zijn vragen - vraag ze hier.

De wervelkolom thuis strekken

Sinds de oudheid, toen een persoon ontdekte pathologie van de rug geassocieerd met veranderingen in de structuur en het functioneren van de wervelkolom, corrigeerden chiropractors de positie door uit te rekken. De techniek van uitrekken is al vele eeuwen bekend en is in alle landen in de geneeskunde toegepast. Dankzij dit is er een mogelijkheid om de interdisk-afstand op een natuurlijke manier uit te breiden. Het resultaat is een decompressie van de zenuwen, die niet alleen de pijn vermindert, maar ook helpt bij het herstellen van de wervelstructuur, zelfs bij breuken met verplaatsing. Tegenwoordig wordt de tractie uitgevoerd door de hardwaremethode in een klinische omgeving. Maar er is een manier om het effect van het strekken van de wervelkolom te bereiken, zonder van huis te gaan. Om dit te doen, is het noodzakelijk om strikt gedefinieerde oefeningen regelmatig en correct uit te voeren.

Indicaties en contra-indicaties

Het uitrekken van de wervels is geen wondermiddel voor alle ziekten van de rug. Het is noodzakelijk om duidelijk te begrijpen dat strekken in sommige gevallen nuttig en noodzakelijk is, en in sommige gevallen is het gecontra-indiceerd. Op basis hiervan is het niet nodig om rekoefeningen te doen zonder de goedkeuring van de arts of zijn aanbeveling.

De tractie van de kliniek wordt uitgevoerd in de volgende gevallen, die elk een aantal reserveringen bevatten.

Annulering van verplaatsing en dislocatie, eliminatie van veranderingen na fracturen. Maar na tractie worden de langwerpige wervels altijd gefixeerd in de bereikte modus. Anders heeft de procedure geen zin en is deze niet effectief.
Met scoliose wordt de kap uitgevoerd samen met de rest van het medische complex, dat massage, gymnastische oefeningen, het dragen van een korset, zwemmen omvat. Alleen rekken kan een nog grotere kromming en letsel veroorzaken.
Bij osteochondrose oefenen de meeste artsen geen tractie uit, met als argument dat zelfs een kleine impact op de wervels in deze situatie tot problemen in de schijven en op de schijven kan leiden.
Hernia heeft tractie nodig, het draagt er aan bij dat de patiënt complexe operaties weet te voorkomen en niet-invasief geneest.

Het is belangrijk! Bij elke pathologie van een wervelzone, is het noodzakelijk om de mate van extensie te regelen, omdat elk wervelsegment zijn eigen strekgrens heeft, waarvan het overschot een wervelletsel zal veroorzaken.

Elke fysieke actie om de spinale zones uit te rekken heeft bepaalde contra-indicaties. Ze moeten niet worden genegeerd, omdat het anders mogelijk is niet alleen de aanwezige ziekten te verergeren, maar ook nieuwe te krijgen.

Tractie met bestaande artritis en gecompliceerde osteoporose is verboden.
Het wordt niet aanbevolen als er een voorgeschiedenis is van hypertensieve afwijkingen of ziekten van het hart en de bloedvaten.
Rekken met trombose is ten strengste verboden.
Met zorg is het noodzakelijk om de rug te strekken tijdens de zwangerschap en tijdens de menstruatie.
Patiënten met verkoudheden en virale ziekten in de actieve fase moeten ook strekken vermijden, vooral als ze gepaard gaan met koorts.

Raad. Het uitvoeren van oefeningen fysiotherapie, hoeft niet te overwerken, iets doen met kracht. Als de wervelkolom "niet buigt", oefen dan de oefening tot een comfortabele toegestane afbuighoek, en verhoog deze geleidelijk. Voor ongemak of zwakte, geef de oefening op.

De wervelkolom thuis strekken

De wervelkolom bestaat uit verschillende zones, waarvan de meest problematische de lumbale en cervicothoracale zijn. Dankzij hun stretching kunt u de bloedcirculatie verbeteren en metabolische processen normaliseren. Ook verbetert het de flexibiliteit van het skelet aanzienlijk en neemt de tussenwervelafstand toe. Spierspanning is verminderd, druk in holtes neemt af.

Er zijn verschillende benaderingen voor zelf-stretching die u thuis kunt toepassen.

trainer

De eerste en duurste - een speciale simulator. De rekprocedure is pijnloos en zelfs aangenaam. Het wordt gebruikt, zowel in de medische, als in de preventieve doeleinden. Het heeft verschillende modi, persoonlijke instellingen.

genezen en corrigeren van het gespierde korset;
verlicht spierspanning;
verhoog de toon;
ontspan het lumbale en cervicothoracale gebied;
verlichting van zenuwen;
herstel van de bloedsomloop;
herstel tussenwervelschijven;
pijn en vermoeidheid verlichten;
om een houding te vormen;
een paar centimeter groeien.

Andere manieren

Passief stretchen zal helpen om een gewoon board of een hard bed te maken. Daarop moet je in de volgende positie liggen: aan de achterkant is het hoofd naar beneden gehangen. Rekken is te wijten aan het lichaamsgewicht. De methode is niet erg effectief, maar als het niet mogelijk is om anderen te gebruiken, is het heel acceptabel.

oefeningen

En de meest voorkomende, gemakkelijk toegankelijke en absoluut gratis manier om thuis de wervelkolom te strekken, is gymnastiekoefeningen te doen. Ze zijn verdeeld in groepen en complexen, afhankelijk van de ziekte van de wervelkolom en de lokalisatie ervan. Maar er zijn drie sets algemene preventieve en ondersteunende rekoefeningen die voor bijna iedereen worden aanbevolen (behalve de bovengenoemde contra-indicaties). Dit is een complex van de lumbale, thoracale en cervicale wervelkolom extensies.

Lumbale rek

Vanuit een staande positie met de benen naast elkaar gepositioneerd zodat ertussenin een voet kon worden geplaatst - kantelend aan de voeten. Raak eerst de voeten met je handen aan, dan de vloer aan de buitenkant van de voeten en leg dan je handpalmen op de vloer. Benader 25 accounts. Voeten in de knieën buigen niet.

Als je meer wilt weten over hoe je oefeningen voor Bubnovsky thuis kunt doen, en meer te weten kunt komen over de volledige cursus + stretching, kun je een artikel hierover lezen op onze portal.

Borst strekken

Sta, breid de instelling van de benen uit tot aan de schouderlijn, ontspan de romp. Til de armen voorzichtig op om de schouderlijn te bereiken, buig iets naar de ellebogen. Houd vooruit tot de verbinding van de duimen. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Terugnemen. Loopt soepel, ontspannen bovenlichaam, nek. Herhaal acht keer.
In dezelfde positie, draai de palmen naar boven. Breng samen vooraan om kleine vingers aan te raken. Ga terug, neem je handen terug. Alle focus op de handpalmen. Woningen blijven ontspannen. Acht herhalingen. Draai vervolgens je handpalmen naar beneden en laat je armen voorzichtig zakken.

Video - Opwarmen

Nek strekken

Zittend, ontspannen terug, til je hoofd op en gooi terug. Keer terug. Draai naar links. Terugkeren. Sla rechtsaf. Voer langzaam uit.
Beschrijf het hoofd als gevolg van de spieren van de hals halve cirkel recht omhoog, dan links omhoog. Kantel je hoofd naar je borst.
Beschrijf de halve cirkel van het hoofd naar beneden en vervolgens naar beneden. Herhaal alle drie oefeningen vijf benaderingen.
Begin vanaf de vijfde keer, vergroot het bewegingsbereik en herhaal de oefeningen met een maximale amplitude van vijf andere benaderingen.

Video - De cervicale wervelkolom strekken

Ten allen tijde heeft het medicijn de ruggengraat geplaatst als het belangrijkste orgaan, de concentratie van kracht, de basis van het lichaam en de bewaarder van menselijke energie. Geef hem een behoorlijke aandacht - de directe verantwoordelijkheid van de mens. Dat is de reden waarom het doen van rekoefeningen belangrijk en regelmatig is. Dan zullen ze baat hebben en gezondheid schenken.

De nekwervels thuis strekken

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Het strekken van de wervelkolom is een manier om de spanning te verlichten, de afstand tussen de wervels van de cervicale, thoracale en lumbale regio's te vergroten en zich "gekweekt" te voelen met een paar / drie centimeter.

Regels voor het strekken van de wervelkolom

De levensomstandigheden van een moderne persoon zijn een echte test voor zijn rug. De lijst met oorzaken die van invloed zijn op de toestand van tussenwervelschijven is lang. Verwijder tijdelijk de spanningshulpoefening voor het strekken van de wervelkolom thuis. Ze moeten correct worden uitgevoerd, anders zijn verwondingen en onvoorspelbare gevolgen verzekerd:

Begin de middag laat met trainen.
Begin met een kleine amplitude.
Beperk voor de eerste week het aantal herhalingen tot een getal dat comfortabel is voor je lichaam.
Focus op de spieren en ontspan ze.

Indicaties en contra-indicaties

De wervelkolom strekken met instrumentale methoden onder artsen heeft zowel voor- als tegenstanders. Bij sommige ziekten van de rug geeft het echter een goed therapeutisch effect. Dit is:

verplaatsing van de wervels;
spinale instabiliteit;
fracturen van de wervellichamen.

Al deze diagnoses kunnen met tractie worden behandeld, maar na elke procedure is het nodig om de rug van de patiënt in de juiste positie te fixeren.

Absolute contra-indicaties voor elk type tractie, inclusief spinale rekoefeningen, zijn:

Ontsteking van de wervelmembranen en de hersenen zelf.
Spinale chirurgie.
Ziektes van het centrale zenuwstelsel.
Eventuele psychische stoornissen, waaronder epilepsie.
Slechte bloedstolling.
Het tweede en derde trimester van de zwangerschap.
Infectieziekten.

Het strekken van de wervelkolom met osteochondrose is verboden!

De voordelen en nadelen van tractie

De methode geeft voor de hand liggende opluchting na de eerste procedures. Bij degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom (osteochondrose en een van de complicaties daarvan, hernia van de tussenwervelschijven), wordt rekken niet alleen niet aanbevolen, maar ook gevaarlijk.

Het is een dergelijke patiënt waard om na de procedure een verticale positie in te nemen, omdat alles op zijn plaats valt en de degeneratieve processen enorm versneld worden. Het rekken van de wervelkolom met zo'n diagnose strekt zich uit over de tussenwervelschijf die elasticiteit verliest, hij is bedekt met microscheuren. Bij daaropvolgende compressie vindt een geleidelijke samendrukking van de pulpeuze kern en de vorming van een hernia tussen de wervels plaats. De verslechtering is meestal ernstig, tot bewustzijnsverlies, met als gevolg dat de patiënt dringend in het ziekenhuis kan worden opgenomen en naar de operatietafel kan worden gestuurd.

Spinale tractiemethoden

Er zijn verschillende manieren om uit te rekken. Dit zijn speciale apparaten die tractietabellen worden genoemd, onderwatertypes van trekmanipulaties, speciale oefeningen en yoga.

De eerste twee methoden zijn behoorlijk riskant als de patiënt geen duidelijke diagnose heeft of de studie van zijn toestand niet volledig (of met fouten) is geweest. Droge tractie kan verticaal en horizontaal worden uitgevoerd. Horizontaal rekken wordt beschouwd als meer goedaardig. Onderwatertractie wordt ook uitgevoerd op het apparaat en heeft zich goed bewezen bij professionele atleten.

De beste optie is een reeks oefeningen, zowel speciaal als uit Oosterse oefeningen, in het bijzonder yoga. Hun belangrijkste doel is om stijve spieren te ontspannen, om de flexibiliteit van alle delen van de wervelkolom te vergroten (cervicale, thoracale lumbale).

Oefeningen om uit te rekken

Voor huiswerk moet je een paar eenvoudige regels begrijpen. Lumbale en thoracale ruggen trekken, is het best liggend op een plat en hard oppervlak of op handen en voeten staan. De studie van de cervicale wervelkolom kan het best zittend gedaan worden, hoewel het mogelijk en staand is. In dit geval is het beter om iets vast te houden.

Na de les moet je je ontspannen, op iets solide liggen en rusten. Het is erg belangrijk in parallel met de oefeningen voor het strekken van de wervelkolom om de spieren die de wervelkolom ondersteunen te versterken.

Studie van de cervicale wervelkolom

De nek is een nogal kwetsbaar deel van de wervelkolom. De wervels zijn hier erg klein en kwetsbaar en de spieren zijn bijna altijd niet sterk genoeg. Het strekken van de cervicale wervelkolom kan worden gedaan met behulp van gymnastiek, die onmiddellijk verschillende problemen zal oplossen:

Verlicht spierspasmen.
Verbeter de bloedcirculatie.
Verbeter hersenvoeding met zuurstof.

Oefeningen voor de cervicale wervelkolom:

Oefening 1. Vooruit / achteruit. De basis van alle oefeningen voor de nek zijn Vyayam Yoga. Ga rechtop staan (of ga rechtop zitten), sluit je knieën en voeten, leg je handen op je knieën (nulstand). Laat je hoofd voorzichtig naar beneden zakken en concentreer je nu op de wervels van de cervicale regio. Trek de kroon naar voren en probeer tegelijkertijd de borstkas te bereiken met je kin. Keer terug naar de nulpositie en kantel het hoofd langzaam terug, focus opnieuw op de wervels van het cervicale gebied, strek de kruin, en probeer tegelijkertijd het gebied over de schouderbladen te raken. Accepteer de originele houding. Herhaal 5 keer.
Oefening 2. Naar links / rechts leunen. De betekenis van de oefening en de techniek om het uit te voeren zijn vergelijkbaar met nummer 1. Alleen moet je eerst het hoofd naar links buigen, proberen om het linkeroor met de schouder en vervolgens naar rechts te raken, en ook proberen de schouder met het oor te bereiken. Schouders heffen niet op.
Oefening 3. Rek je hoofd naar het plafond en begin tegelijkertijd de schouders naar beneden te brengen, alsof je de cervicale wervelkolom strekt.

Studie van de thoracale

Dit deel van de rug is het minst mobiel en heeft minder kans op intervertebrale hernia en zenuwinbreuk. Oefeningen voor het strekken van de wervelkolom zullen hier echter nuttig zijn, als er geen ernstige problemen zijn gediagnosticeerd:

Oefening 1. Sta op handen en voeten op. De armen zijn evenwijdig aan de heupen, het hoofd kijkt naar voren, de rug is recht. De hele houding lijkt op een salontafel. Krul nu voorzichtig, maak je achterwiel. Trek tegelijkertijd de kroon naar beneden, doe hetzelfde met het stuitbeen. Keer nu soepel terug naar de beginpositie en ga in de tegenovergestelde richting. Trek de bovenkant van het hoofd omhoog. Oefening strekt goed niet alleen de wervels van de thorax, maar ook de cervicale. Herhaal dit totdat je moe wordt. Maar overdrijf het niet.
Oefening 2. Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan. Strek je armen voor je uit. Buig je rug met het wiel, strek je handen, handpalm naar voren. Fysiek voelen hoe de hoogte van de tussenwervelschijven tussen de borstwervels toeneemt en de spieren ontspannen. Keer dan terug naar de beginpositie en ontspan. Om te beginnen, herhaal 5 keer.

Studie van de lumbale

De lendenen zijn het meest kwetsbare deel van de rug. Als er geen dystrofische veranderingen in de wervellichamen en tussenwervelschijven worden gediagnosticeerd, kunt u gymnastiek doen en de lumbale wervelkolom strekken:

Oefening 1. "Doe als uw kat." Startpositie - houding van oefening 1 voor het strekken van de spieren en gewrichtsbanden van de thoracale wervelkolom. Alleen in dit geval zal ons lichaam zich op een andere manier gedragen. Denk aan de kat. Wanneer ze wakker wordt, blijft ze achter op haar rug (lendengebied van de rug), trekt haar voorpoten krachtig uit, laat haar snuit bijna op de grond vallen, raakt dan het vloeroppervlak aan met haar maag, gaat naar de "voorste deel van het lichaam" -positie en strekt haar achterpoten actief uit. Dan bogen zijn achterwiel en schudt af. Herhaal de actie van het dier. Houd de bekken omhoog positie, probeer de vloer te raken met je gezicht. Blijf dan in de "head up" -positie hangen en trek de bovenkant van het hoofd naar het plafond. Buig je boog, trek het bekken naar beneden en ga naar beneden. Let op je spieren. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit 3 keer en ontspan.
Oefening 2. Ga op een vlakke, stevige basis liggen. Daarachter moet er een soort stevige steun zijn, die je met je handen kunt grijpen. Ontspan. Pak de steun vast met je handen en strek je hielen naar voren, waarbij je je vingers actief naar jezelf toe buigt. Voel hoe de spieren en gewrichten van de lumbale wervelkolom zich uitrekken.

Hier is gymnastiek van slechts 7 oefeningen. Voor een gezonde wervelkolom is dit voldoende om het in goede staat te houden voor vele jaren.

Goede uitvoering van deze reeks oefeningen - liggen of staan op handen en voeten. Dit komt door de maximale afname van de belasting op de rug in dergelijke posities.

Oefening voor het strekken van de rug kan worden aanbevolen door de behandelende arts voor bepaalde ziekten van de rug. Als je de toestand van je wervelkolom niet kent, is het niet de moeite waard om zelf-selectie oefeningen te doen. Maak een afspraak met een specialist. Hij zal een onderzoek uitvoeren en een reeks oefeningen toewijzen die de situatie helpen corrigeren.

Onlangs maakten veel mensen zich in toenemende mate zorgen over het optreden van kortademigheid bij osteochondrose, waarvan de symptomen en manifestaties wijzen op de progressie van de ziekte.

Kortademigheid of kortademigheid is een gevoel van luchtgebrek. Een persoon probeert zo diep mogelijk te ademen of privé ademhalingsbewegingen te maken om het gebrek aan zuurstof te compenseren. Dit komt door een overtreding van het ademhalingsproces, waarvan de oorzaken veel kunnen zijn. Volgens de statistieken is osteochondrose een van de meest voorkomende oorzaken van kortademigheid.

Osteochondrose is een chronische ziekte van de wervelkolom, gekenmerkt door veranderingen in de structuur van de gewrichtsschijven en het kraakbeen dat ze verbindt.

Osteochondrose treft vooral mensen die een sedentaire levensstijl leiden. Gedwongen houding, slechte houding, slechte gewoonten en overgewicht worden vaak bronnen van de ziekte. Overmatige lichaamsbeweging, waaronder sport en zwaar lichamelijk werk, is ook schadelijk voor de gewrichten en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Het optreden van dyspnoe bij osteochondrose is een gevaarlijke voorbode van een exacerbatie van de ziekte van de cervicale en thoracale wervelkolom.

Oorzaken van dyspneu

Waarom is het zo moeilijk om te ademen met osteochondrose? De ontwikkeling van osteochondrose van de cervicale en thoracale wervelkolom vindt plaats in het proces van proliferatie van de wervels en, als gevolg daarvan, compressie van de tussenwervelschijven, die onveranderlijk leidt tot het verslaan van de bovenste wervelkolom. Tegelijkertijd is de zenuw van het diafragma, dicht bij de wervelkolom, beschadigd, met als gevolg dat er problemen zijn met ademhalen, kortademigheid en soms astma-aanvallen optreden.

Dyspneu bij osteochondrose van de thoracale wervelkolom wordt vaak veroorzaakt door vervorming van de borstkas, wat een overtreding van de inwendige organen, in het bijzonder het hart en de longen, veroorzaakt. Veranderingen in de structuur van de borstkas kunnen optreden als gevolg van de kromming van de wervelkolom als gevolg van metabole stoornissen in de tussenwervelschijven en ongelijke belasting daarop. Bijvoorbeeld langdurig zitten, bijvoorbeeld aan een bureau op kantoor of aan een bureau in een klaslokaal, kan de ontwikkeling van scoliose veroorzaken.

Dyspnoe bij cervicale osteochondrose treedt op als gevolg van het knijpen van zenuwen en bloedvaten, wat de vrije toegang van bloed tot hersencellen voorkomt. Dit kan zuurstofhongering veroorzaken, waarbij de hersenen niet de noodzakelijke voedingsstoffen ontvangen en zelfs kunnen sterven. Zelfs een lichte zuurstofgebrek kan de algemene gezondheid sterk beïnvloeden.

Moeilijk ademen vermindert de mate van efficiëntie, omdat het gebrek aan voldoende zuurstof, geheugen verslechtert, concentratie en het metabolisme van het lichaam kan worden verstoord. Dit alles staat een persoon met osteochondrose niet toe om een volledig leven te leiden.

Symptomen van kortademigheid

Het gevaar van een dergelijke ziekte als osteochondrose is dat het niet altijd mogelijk is om de aanwezigheid van de symptomen in een bepaald klinisch geval te beoordelen. Bij de diagnose van osteochondrose is gemakkelijk te verwarren met andere ziekten. Aldus kan het verschijnen van moeilijkheden bij het ademhalen bij een patiënt duiden op longtuberculose, angina pectoris, myocardiaal infarct, pneumonie, intercostale neuralgie, oncologie, etc. Daarom moet u bij het vragen om hulp eerst duidelijk maken of u kortademig bent tijdens het sporten of bijvoorbeeld trappen traplopen.

Experts zeggen dat de ademhalingsmoeilijkheden nu een van de belangrijkste tekenen zijn van osteochondrose en kortademigheid - een reden voor onmiddellijke behandeling voor de arts.

Samen met de belangrijkste manifestaties van osteochondrose - pijnlijke en vaak acute pijn in het overeenkomstige deel van de wervelkolom - worden de volgende symptomen van kortademigheid onderscheiden:

snelle, oppervlakkige ademhaling;
pijn op de borst bij in - en uitademen;
trekken, pijn in het hart drukken, rechter hypochondrium;
zwakte en slaperigheid;
frequente hoofdpijn;
gevoel van coma in de keel;
moeite met het heffen van de armen, het buigen en draaien van de romp en hals;
spierspasmen van de rug;
gevoelloosheid van de handen en de toppen van de vingers;
cyanose van de nasolabiale driehoek;
wazig zicht;
snurken in een droom;
slecht algemeen welzijn.

Preventie en behandeling

Alleen een professional kan osteochondrose vaststellen en een reeks maatregelen bepalen die gericht zijn op de behandeling van een ziekte. Behandeling van kortademigheid bij osteochondrose begint op de eerste plaats en komt parallel met de behandeling van de ziekte zelf.

Dyspnoe met thoracale osteochondrose wordt anders behandeld dan bij een ziekte van de cervicale wervelkolom. Daarom moet bij de eerste tekenen van osteochondrose en het optreden van kortademigheid een afspraak worden gemaakt met een arts.

Na het onderzoeken en verzamelen van anamnese, zal de arts u doorverwijzen naar tests en onderzoeken, waarvan de resultaten zullen worden gebruikt om een behandelplan voor te bereiden. De patiënt kan geneesmiddelen in de vorm van tabletten en injecties worden voorgeschreven, verschillende zalven en crèmes worden voorgeschreven om de manifestaties van de ziekte te verlichten.

Zelfbehandeling of het negeren van de symptomen van osteochondrose kan de ontwikkeling van een chronische vorm van de ziekte veroorzaken en leiden tot ernstige complicaties en gevolgen, waaronder invaliditeit en overlijden. Het is niet nodig om hoop te vestigen op de ervaring van familieleden en vrienden die aan deze aandoening lijden.

Artsen zeggen dat bijna elk geval van osteochondrose uniek is. En te worden behandeld met medicijnen die de arts bijvoorbeeld een buurman heeft voorgeschreven, betekent zijn gezondheid schaden en het herstel vertragen. Artsen raden sterk aan om geen pijnstillers te gebruiken, maar alleen de onaangename symptomen van de ziekte te verlichten. De wens van de zieken om de pijn af te zwakken maakt het werk van de arts ingewikkeld, verhindert de juiste diagnose en het juiste voorschrift van de behandeling.

Van alle beschikbare methoden om de verschijnselen van dyspnoe bij osteochondrose te verlichten, adviseren artsen het gebruik van de meest effectieve, bewezen door ervaringsopties:

In het geval dat het plotseling moeilijk wordt om te ademen of te bewegen, is het noodzakelijk om een warm voetbad te nemen met de toevoeging van mosterdpoeder. Hiervoor heeft u een capaciteit nodig waarvan de hoogte het niveau van de knieën moet bereiken. Deze eenvoudige procedure zal de ernst van inademing en uitademing aanzienlijk verminderen.
Inhalatie met essentiële oliën van citrus, pepermunt of eucalyptus helpt de symptomen van kortademigheid te elimineren. U kunt inhalatie bereiden op basis van een afkooksel van aardappelschil of uienschillen.
Voor een snelle normalisatie van de ademhaling, kunt u astmatische sprays gebruiken. Het is echter niet aan te raden om deze medicijnen zonder recept te gebruiken. Voor afspraak kunt u contact opnemen met uw plaatselijke arts in de kliniek.
Pijn wanneer het diafragma beweegt tijdens het ademhalen vermindert niet-steroïde pijnstillers. Het is mogelijk om geschikte middelen op te pikken, na overleg met de arts.
Adrenaline-injectie zal de dyspneu helpen stoppen, die wordt toegediend onder controle van veranderingen in de bloeddruk. Daarom, wanneer tekenen van beginnende verstikking verschijnen, is het de moeite waard om een ambulance te bellen.

Om dyspnoe bij osteochondrose te voorkomen, vragen experts om de implementatie van een aantal eenvoudige regels, die alleen met zelfdiscipline kunnen worden nageleefd.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Om het optreden van kortademigheid te voorkomen, is het noodzakelijk om dagelijks speciaal ontworpen oefeningen uit te voeren om de spieren van borst en nek te versterken en ontwikkelen. De dokter zal u erover vertellen bij de receptie. Daarnaast zal de arts u een reeks ademhalingsoefeningen voorschrijven in geval van kortademigheid, u verrast. Voor de slaap wordt voorgesteld om orthopedische matrassen en kussens te gebruiken.

Regelmatig wandelen in de frisse lucht, inademen met etherische oliën, uitgebalanceerde voeding en verharding zullen het aantal onplezierige uitingen van dyspneu helpen verminderen, en de afwijzing van slechte gewoonten, zelfbeheersing en het volgen van de voorschriften van artsen zullen je binnenkort toestaan om osteochondrose te vergeten.

Spinale tractie

Tractie of rek van de wervelkolom is een effectieve behandelings- en revalidatiemethode, die wordt uitgevoerd om compressie (compressie) van de neurovasculaire bundels en tussenwervelschijven in pathologisch veranderde gebieden van het axiale skelet te elimineren. De techniek wordt uitgevoerd door te werken op de gemodificeerde wervels van het eigen gewicht van de patiënt, extra gewichten of speciale tractiesimulators.

Er is een techniek van droog en onder water strekken van de wervelkolom, waarbij de procedure wordt uitgevoerd in een verticale of horizontale positie. Impactstoot kan worden uitgevoerd op de gehele wervelkolom of lokaal op het gebied van de pathologie. Ongeacht de methode, bereiken de tratskii een enkel resultaat: het herstel van de anatomisch correcte vorm van de wervelkolom en de consolidatie van het behaalde effect.

De essentie van de techniek van het strekken van de wervelkolom

Leeftijdsgerelateerde veranderingen of de impact van ongunstige factoren, zoals metabole stoornissen, rugblessures, overmatige fysieke inspanning, sedentaire levensstijl, ongezonde voeding, erfelijke ziekten veroorzaken pathologische veranderingen in de wervels en tussenwervelschijven. De pulpige kern in het midden van de schijf verliest water, wordt minder elastisch, wat leidt tot een schending van de integriteit ervan - osteochondrose ontwikkelt zich. Als gevolg hiervan neemt de hoogte van de kraakbeenlaag tussen de wervels af, neemt de afschrijvingsfunctie van de tussenwervelschijven af, verschijnen pijn in de rug bij bewegen en in rust.

De progressie van de ziekte leidt tot een verplaatsing van de pulpale kern, het rekken van de vezelige ring rond het kraakbeen, dat uitsteeksel wordt genoemd. Met de druk van de bovenliggende wervels op het gebied van pathologie tijdens beweging, kan de vezelige ring breken en de kern zal uit de plaats van zijn anatomisch correcte positie lekken - de vorming van een hernia tussen de wervels. Wanneer de verplaatsing van de wervels de toon van de spieren van de rug verhoogt om de wervelkolom uit te lijnen. Dit verslechtert de metabole processen en vertraagt de bloedstroom op de plaats van de pathologie, verhoogt het pijnsyndroom.

Degeneratieve ontstekingsprocessen van tussenwervelschijven dragen bij aan de overtreding van spinale wortels. Dit veroorzaakt een schending van de gevoeligheid en motoriek van de ledematen, verslechtert het functioneren van de geïnnerveerde organen. Bovendien verschijnen tijdens het chronische proces botgroei - osteophyten, die met elkaar verbonden zijn en een volledige immobiliteit van de aangedane wervelkolom vormen.

Gebruik de tractie van de wervelkolom om de bovengenoemde schendingen te elimineren. De loop van de therapie leidt tot het rechttrekken van de wervelkolom en het bereiken van de normale afstand tussen de wervels.

De techniek verlicht comprimeerbare tussenwervelschijven, waardoor de ontwikkeling van uitsteeksels, hernia's en knijpen van de spinale wortels wordt voorkomen. Dankzij de procedure wordt het metabolisme en de bloedcirculatie in het pathologiegebied genormaliseerd, pijn in de rug geëlimineerd, het werk van de inwendige organen verbeterd. Een zieke persoon na behandeling keert terug naar dagelijkse fysieke activiteit.

Droog uitrekken

Droog rekken van de wervelkolom wordt uitgevoerd op de tractietafel onder het eigen gewicht van de patiënt of na het aanbrengen van extra stuwkracht met behulp van gewichten. De moderne geneeskunde maakt gebruik van machines voor het strekken van de wervelkolom, uitgerust met een elektronisch systeem. Hierdoor is het mogelijk om het optimale effect op het axiale skelet te berekenen, gegeven de leeftijd, het geslacht, het gewicht van de patiënt en de ernst van de ziekte. Individuele benadering verbetert de effectiviteit van de therapie en vermindert het risico op complicaties.

Een voorbeeld van een elektronische installatie voor het strekken van de wervelkolom is de binnenlandse productie van Ormed. Het is een horizontale bank, uitgerust met riemen, blokken, ringen voor bevestiging aan de romp en ledematen. Parameters van de wervelkolom worden ingevoerd via het regelpaneel van de vloeibare kristallen, strikt gemeten en individueel voor elke patiënt. Gebruik volgens aanwijzingen extra functies van het apparaat in de vorm van blootstelling aan het lichaam van trillingen en hitte.

Droge spinale stenose wordt uitgevoerd door statische constante of gepulseerde belasting op het aangetaste gebied. De behandeling bevordert decompressie van de tussenwervelschijven en zenuwwortels, eliminatie van spasmen van de spieren van de rug en pijn, herstelt de fysiologische mobiliteit van de wervelkolom. Om het bereikte effect te consolideren, moet de patiënt een korset dragen tijdens het verloop van de behandeling en daarna gedurende 2-3 maanden. Beveel bovendien massagesessies en therapeutische oefeningen aan.

Tafels kunnen zowel verticaal als horizontaal worden gerangschikt - de methode gekozen door de behandelende arts. Horizontaal oprekken van de wervelkolom thuis kan worden uitgevoerd door dagelijks aan de horizontale balk te hangen. Raadpleeg in dit geval een specialist. De meest effectieve procedure moet plaatsvinden in medische revalidatie-instellingen onder constant medisch toezicht. Hierop is de effectiviteit van therapie en de consolidatie van een positief resultaat gedurende vele jaren afhankelijk.

Het verloop van de behandeling wordt gewoonlijk voorgeschreven voor 12-18 sessies waarbij de wervelkolom gedurende 15-20 minuten wordt uitgerekt. Na de procedure moet de patiënt gedurende een half uur in een horizontale positie blijven en vervolgens een fixatiecorset aantrekken. Tijdens de revalidatieperiode wordt aanbevolen om af te zien van stress en zware lichamelijke inspanning. Goed uitgevoerde therapiesessies mogen geen ongemak veroorzaken en de pijn doen toenemen.

Indicaties voor de benoeming van methoden:

rugletsel;
osteochondrose met radiculair syndroom, ischias, lumbodynie;
preventie van de vorming en progressie van uitsteeksels, intervertebrale hernia;
spinale kromming (scoliose, lordose, kyfose);
spondyllosis deformans, de oorspronkelijke vorm van spondylitis ankylopoetica.

Contra-indicaties voor de behandeling:

overtreding van de hersenbloeding en inflammatoire spinale aandoeningen (epidurit, arachnoiditis);
acuut stadium van de ziekte;
oncologie;
ernstige pathologie van het cardiovasculaire systeem;
osteoporose;
steenvorming in interne organen;
epilepsie;
actief infectieus proces;
instabiliteit van de wervels;
gesekwestreerde hernia's, vooral in de cauda equina;
zwangerschap;
toestand na chirurgie laminectomie;
ouderdom (ouder dan 59 jaar);
obesitas (lichaamsgewicht meer dan 100 kg).

Bij het voorschrijven van wervelkolom strekken, is het noodzakelijk om strikt de indicaties en contra-indicaties te overwegen die de progressie van het pathologische proces en de ontwikkeling van complicaties zullen voorkomen. De arts met de juiste kwalificaties nadat de patiënt radiografie of tomografie heeft ondergaan, de geschiedenis van de ziekte en de individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt bestudeert, kan beslissen over de toepassing van de techniek.

Onderwatertractie

Het strekken van de wervelkolom in water verwijst naar een zachte methode van tractietherapie. Het combineert het rekken van de wervelkolom en blootstelling aan vers of mineraalwater verwarmd tot lichaamstemperatuur. De procedure wordt uitgevoerd in zwembaden of baden, waarin een schild of simulator wordt geplaatst om de wervelkolom te strekken. Door het effect van warm water ontspannen de rugspieren, waardoor u minder tractie kunt toepassen om een positief resultaat te bereiken.

Als mineraalbaden waren radon-, chloride- en waterstofsulfideprocedures het populairst. De verschillende chemische samenstelling van water heeft een specifiek effect op het lichaam. Radonbaden worden voorgeschreven voor ernstige pijnsyndroom en kleine statische stoornissen van het axiale skelet, chloride - voor veneuze stasis in de inwendige organen en perifere vaten, waterstofsulfide - voor vegetatieve stoornissen, circulatoire pathologie, significante spasticiteit van het gespierde rugframe.

De procedure wordt uitgevoerd door de verticale methode onder het gewicht van de patiënt of aanvullend met behulp van gewichten. Voor horizontale uitrekking van de wervelkolom gebruikte tractiemachines in de vorm van tafels of schilden. Indicaties, contra-indicaties, de duur van de procedure en de veldbehandelingsregels voor gedragsregels komen overeen met droog uitrekken van de wervelkolom. Houd er rekening mee dat behandeling in warm mineraalwater niet is voorgeschreven voor huidziekten, cardiopulmonale insufficiëntie, neiging tot bloeden, hypertensie, tuberculose en neoplastische laesie van de wervelkolom.

Wervelkolom tractie bij osteochondrose wordt uitgevoerd in het geval van gecompliceerde vormen van de ziekte, zoals knijpen spinale wortels, het uiterlijk van uitsteeksel, compressie van tussenwervelschijven met intense pijn syndroom. De techniek is effectief voor spinale krommingen en ernstige schendingen van motorische activiteit. Het uitrekken van de wervelkolom in het geval van een hernia wordt voorgeschreven voor de behandeling van formaties tot 60 mm die geen sequesters vormen - delen van de pulpale kern volledig losgemaakt van de tussenwervelschijf.

Patiëntenrecensies over therapie

Maria Nikolaevna, 49 jaar oud. Al meer dan 15 jaar heb ik last van osteochondrose van de lumbale wervelkolom. In de afgelopen jaren begon radiculitis te storen, er waren elke zes maanden exacerbaties, medicijnen brachten slechts tijdelijke verlichting. De arts adviseerde onder water tractie en oefeningen voor het strekken van de wervelkolom onder toezicht van een instructeur van de oefentherapie. De loop van de behandeling duurde ongeveer 3 maanden, nu voel ik me goed.

Michael, 32 jaar oud. Na een auto-ongeluk verscheen een uitsteeksel in de nek, vaak gestoord door hoofdpijn, misselijkheid, handen waren gevoelloos. De behandelend arts raadde de tractie van de cervicale wervelkolom aan. Na de behandeling verbeterde de gezondheidstoestand, keerde terug naar reguliere sporten en leefde een volledig leven.

Evgeny Alekseevich, 52 jaar oud. Na een ernstige professionele verwonding van de rug, een kromming van de wervelkolom werd gevormd, de heupzenuw werd geknepen, waardoor ernstige pijn en gevoelloosheid in het been werden verstoord, was het moeilijk om te bewegen. Een veld van langdurige, maar niet-succesvolle behandeling werd toegewezen aan de uitbreiding van de wervels in de lumbale regio. Daarnaast deed hij spinale rekoefeningen in de groep fysiotherapieoefeningen. Zes maanden later voelde ik me een nieuwe persoon, de verergering van de ziekte was niet meer dan 5 jaar.

Ruggenmergtractie is een effectieve methode om de pathologie van het bewegingsapparaat te behandelen. Met de juiste benoeming en uitvoering van de procedure is het mogelijk om blijvende positieve resultaten te bereiken en de ontwikkeling van ernstige complicaties te voorkomen.

Voeg een reactie toe

Mijn Spina.ru © 2012-2018. Kopiëren van materialen is alleen mogelijk met verwijzing naar deze site.
WAARSCHUWING! Alle informatie op deze site is alleen voor referentie of populair. Diagnose en voorschrijven van geneesmiddelen vereisen kennis van een medische geschiedenis en onderzoek door een arts. Daarom raden wij u ten zeerste aan een arts te raadplegen voor behandeling en diagnose, en niet voor zelfmedicatie. Gebruikersovereenkomst voor adverteerders

Uitlaat van de cervicale wervelkolom thuis

Spinale tractie

De essentie van de techniek van het strekken van de wervelkolom

De mate van verandering in de tussenwervelschijf

Droog uitrekken

Simulator Ormed voor droge methode om de wervelkolom uit te rekken

De cervicale wervelkolom wordt meestal getrokken door de droge methode.

Indicaties voor de benoeming van methoden:

rugletsel;
osteochondrose met radiculair syndroom, ischias, lumbodynie;
preventie van de vorming en progressie van uitsteeksels, intervertebrale hernia;
spinale kromming (scoliose, lordose, kyfose);
spondyllosis deformans, de oorspronkelijke vorm van spondylitis ankylopoetica.

Contra-indicaties voor de behandeling:

Je kunt ook lezen:
Rehabilitatie na operatie voor hernia wervel

overtreding van de hersenbloeding en inflammatoire spinale aandoeningen (epidurit, arachnoiditis);
acuut stadium van de ziekte;
oncologie;
ernstige pathologie van het cardiovasculaire systeem;
osteoporose;
steenvorming in interne organen;
epilepsie;
actief infectieus proces;
instabiliteit van de wervels;
gesekwestreerde hernia's, vooral in de cauda equina;
zwangerschap;
toestand na chirurgie laminectomie;
ouderdom (ouder dan 59 jaar);
obesitas (lichaamsgewicht meer dan 100 kg).

Onderwatertractie

Onderwater verticale uitbreidingsmethode onder zijn eigen gewicht

Patiëntenrecensies over therapie

Horizontale methode van onderwateruitrekking van de wervelkolom

Wat is het rekken van de wervelkolom

Patiënt op een speciaal bed om uit te rekken

Het strekken van de wervelkolom is een van de moderne en zeer effectieve behandelmethoden voor hernia van de wervelkolom, osteochondrose, scoliose en andere ziekten. Overweeg welke methoden voor het strekken van de wervelkolom thuis en in het ziekenhuis worden gebruikt.

Het is bekend dat de wervelkolom de hoofdsteunstaaf van het menselijk lichaam is, bestaande uit wervels en tussenwervelschijven. Het intergewrichtskraakbeen dient als een soort buffer tussen de wervels, waardoor de gewrichten flexibiliteit en mobiliteit kunnen behouden. Het paravertebrale spiercorset vervult een ondersteunende functie en helpt een zekere afstand tussen de wervels in stand te houden.

Maar samen met veranderingen in de leeftijd en het verschijnen van overgewicht bij mensen, zijn de spieren die de wervelkolom ondersteunen verzwakt. Als gevolg naderen de wervels elkaar en beginnen ze de tussenwervelschijven onder druk te zetten. Dit leidt tot verlies van elasticiteit, uitdunnen en vernietigen van de schijven en dientengevolge tot osteochondrose, hernia van de tussenwervelschijf en andere aandoeningen van de wervelkolom. Ze gaan gepaard met hevige pijn bij het bewegen, omdat de wervels druk uitoefenen op de paravertebrale zenuwvezels.

Wat is de essentie van de methode om de wervelkolom uit te rekken

Als u niet op tijd begint met de behandeling, kan de ziekte later leiden tot een kromming van de wervelkolom of tot volledige immobilisatie. Uitrekken via de wervelkolom is een methode waarbij de wervelkolom van een zieke persoon langs een verticale as wordt uitgerekt en waterpas wordt gezet. Met deze uitbreiding kunt u de afstand tussen de wervels vergroten, hun druk op het intervertebrale kraakbeen verminderen, op de zenuwvezels en pijn verlichten.

Het mechanisme van invloed op de ruggengraat van de patiënt

De verbindingen van de wervelkolom nemen een natuurlijke positie in, en de patiënt voelt een grote opluchting. Spinale tractie is zeer effectief bij osteochondrose, scoliose. De procedure heeft ook een positief effect op intervertebrale hernia en verbetert de toestand van de patiënt aanzienlijk.

Maar het strekken van de wervelkolom alleen kan scoliose, osteochondrose of hernia tussen de wervels niet volledig genezen. Voor een volledig resultaat is het noodzakelijk om de wervels in de rechtgetrokken positie te versterken, dat wil zeggen om het gespierde korset op te pompen dat de wervelkolom ondersteunt. Dit gebeurt met behulp van massage en fysiotherapie of gebruik speciale oefeningen voor therapeutische gymnastiek,

Er zijn verschillende manieren om de wervelkolom te strekken: onderwater- en droogrek (horizontaal of verticaal) en de methode waarmee een apparaat wordt gebruikt om te strekken.

Droge hardware-extensiemethode

Gebruik voor deze methode een speciaal apparaat - een verticale of horizontale tractiebank. De patiënt ligt op haar rug of buik. Speciale riemen en riemen fixeren het hoofd van de patiënt (als er problemen zijn in de nek), of de borst- en schoudergordel (als de borst en de onderrug voorbereid zijn op rekken). Met een hernia van de wervelkolom in het onderste deel van het vaste lendegebied. De wervelkolom wordt uitgerekt onder de zwaartekracht van het lichaam.

Hoe artsen de procedure in het oude China hebben uitgevoerd

Voeg zo nodig verschillende gewichten toe die aan de bevestigingsriemen zijn bevestigd. Ze beïnvloeden de wervelkolom in het gewenste gebied en strekken het uit. Het is belangrijk om de sterkte van de belasting en de duur van de procedure correct te berekenen, rekening houdend met de diagnose en de gewichtscategorie van de patiënt. Dit kan alleen worden gedaan door een orthopedisch chirurg die de patiënt observeert. Hij schrijft de noodzakelijke loop van de behandeling voor, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt.

Voor de behandeling van de wervelkolom met hernia, scoliose en osteochondrose, maakt de moderne geneeskunde gebruik van de Gravitrin-strekapparatuur. Het oppervlak is ongelijk en bestaat uit holle buizen die de fysiologische curven van de wervelkolom herhalen. De wervels van de patiënt zijn op gelijke afstand van elkaar geplaatst wanneer ze op dit oppervlak worden geplaatst. Het apparaat "Gravitrin" (in sommige modellen) is uitgerust met een modus van vibratie en verwarming, deze functies versterken de paravertebrale spieren verder.

Onder invloed van het lichaamsgewicht wordt de wervelkolom uitgerekt tot 1 cm per sessie, en met scoliose - tot 4 cm. Bovendien neemt de rekkracht onmerkbaar toe, hoewel deze onwaarneembaar is voor de mens. Aan het einde van de procedure moet de patiënt een speciaal korset dragen dat de wervels gedurende 2 uur tegen verplaatsing beschermt, of dezelfde tijd verdragen terwijl ze op een gewone bank liggen om het resultaat te bewaren.

Zoals eerder vermeld, is het na de stretching sessie noodzakelijk om de wervels in de juiste positie te fixeren. Gebruik hiervoor speciale oefeningen fysiotherapie, massage en fysiotherapie. Anders zal de positie van de wervels in de volgende dag terugkeren naar de vervormde positie.

Rekken van de wervelkolom met een hernia bevrijdt geknepen haarvaten en zenuwprocessen. Tegelijkertijd wordt de natuurlijke toevoer van voedingsstoffen naar de wervels hersteld, het oedeem van aangrenzende weefsels gestopt, de normale mobiliteit van de wervelkolom terugkeert.

Andere manieren om de wervelkolom te strekken

Ruggenmergtractie in water. Tractie onder water is een zachte methode in vergelijking met de harde en droge methode. Onder invloed van water met een lichaamstemperatuur van 37 graden ontspannen spierspasmen vanzelf, hierdoor kan de wervelkolom zachtjes rekken onder zijn eigen gewicht.

Deze methode is meer geschikt voor hernia van de wervelkolom, schijfuitsteeksel en radiculitis. Maar het is niet voorgeschreven als de patiënt een lever-, urineweg- en hartaandoening heeft.

De wervelkolom wordt met behulp van de horizontale en verticale methode in het water getrokken.

In de eerste zak het lichaam in het water onder zijn eigen gewicht met behulp van een speciaal schild. Met de verticale methode worden leuningen, cirkels en andere apparaten gebruikt die het lichaam van de patiënt in een bepaald deel van de wervelkolom ondersteunen. De sessie onderwateruitrekken duurt 6 minuten tot een half uur of langer, in de toekomst kunnen gewichtsgewichten worden gebruikt.
Oefeningen om de wervelkolom uit te rekken. Het is mogelijk om ziekten van de wervelkolom te behandelen met behulp van het apparaat voor uitbreiding alleen in een ziekenhuis of in sanatoria. Tractie van de wervelkolom thuis is ook mogelijk, maar op andere manieren en alleen na overleg met een specialist. Overweeg hoe u spinale aandoeningen thuis kunt behandelen.

Voordat u met het proces begint, kunt u de spierspanning van de rug ontspannen, een 15 minuten lang warm bad gebruiken en zelfmassage met uw handpalmen of een massager. Verder zullen we kennis maken met verschillende manieren van stretchen.

Stretching op het bed. Voor deze methode is het nodig om het bed voor te bereiden, het in te stellen met een helling van 30 graden en vervolgens twee brede 7-inch banden aan het hoofdeinde te bevestigen. De lengte van de riemen is ongeveer anderhalve meter. Een deel van de riemen moet worden gevuld met katoen.

Vervolgens moet je op het bed liggen en het zachte deel van de banden in de oksels van de handen laten. Rekken vindt plaats onder de werking van het lichaamsgewicht en kan tot drie uur duren. Om het effect te vergroten, kunt u een riem dragen en touwen vastmaken met gewichten van 3 kg elk, die naar beneden hangen. Dit geeft extra body aan het lichaam en versterkt de stretch.
Oefeningen om de wervelkolom uit te rekken. Strek de wervelkolom goed en breng het terug naar de flexibiliteit van dergelijke oefeningen:

de torso naar rechts en links draaien, liggend op zijn rug (met één hand om de andere 4 keer te krijgen);
bekkenomwentelingen - naar beneden gebogen benen naar rechts en links, liggend op je rug, 4 keer in elke richting rennen;
de helft van de dwarsbalk, vastgemaakt ter hoogte van de schoudergordel, wordt 4 tot 8 keer uitgevoerd;
oefeningen op een hellend vlak ("fiets" wordt uitgevoerd op de rug, opheffing van rechte benen, liggend op de buik, oefeningen om 4 keer te spelen);
het spannen van de gebogen benen naar de borst, liggend op zijn rug op de mat, 4 keer uitvoeren;
"Kat" pose - alleen de rug buigen (zonder te buigen), op handen en voeten staan, 4 keer spelen.

Rugveren kunnen alleen worden gedaan onder toezicht of op aanbeveling van een orthopedisch specialist, omdat er contra-indicaties zijn.

Droge tractie

De droge rekmethode is gebaseerd op het eigen gewicht van de patiënt op de wervelkolom. De patiënt wordt schuin geplaatst, terwijl de arts gewichten als extra lading kan gebruiken.

Deze methode verwijst naar handmatige methoden van rekken, waarbij het noodzakelijk is om voortdurend de voortgang van de procedure te volgen om het uitrekken van de spieren te voorkomen. Droge uitrekking van de wervelkolom vindt plaats op speciale tafels met verticale of horizontale lay-out.

Een van de meest populaire en veilige armaturen is de Gravitrin-tafel. Dit is een soort bank, met een oppervlak dat identiek is aan de wervelkolommen. Wanneer de patiënt op zo'n tafel neerlegt, worden de uitpuilende ribben op het tafeloppervlak door de wervelkolom verdeeld en beginnen deze eruit te trekken. Doorgaans voelt de patiënt de kracht van tractie niet, omdat slechts een tiende deel van het gewicht van de patiënt betrokken is bij het rekproces.

Gedurende een half uur op de apparatuur kan de wervelkolom zich ongeveer een centimeter uitstrekken, en in de aanwezigheid van scoliose - tot wel 4 cm. Deze methode is de eenvoudigste en meest effectieve, wat de prevalentie verklaart. Om de uitgerekte wervels te fixeren, is het noodzakelijk om aanvullende fysiotherapeutische procedures uit te voeren (gymnastische oefeningen, massage), anders zal de wervelkolom na een paar uur na het strekken zijn vroegere positie terugkrijgen.

Niet minder populair is het Ormed-apparaat, dat een gedoseerde uitrekking van de wervelkolom uitvoert. Het apparaat met behulp van speciale massagerollen heeft een trillingseffect op de wervelkolom. "Ormed" heeft een effect met meerdere componenten, en voert gelijktijdig werveltrillingscorrectie, verwarming, vibratiemassage van het paravertebrale gebied en uitrekking van de wervelkolom uit. Het blijkt dat vier tegelijk in één procedure zijn opgenomen.

Als gevolg van de procedures op het "Ormed" -apparaat neemt de hoogte van de tussenwervelschijven toe en neemt de druk in de schijf af, waardoor de halsslagader wordt geëlimineerd.

Procedures zijn absoluut veilig en zeer effectief, dus ze worden veel gebruikt, niet alleen bij de behandeling, maar ook voor de preventie van spinale pathologieën.

onderwater-

Onderwatertractie omvat het uitvoeren van de procedure onder de waterkolom. Deze kap wordt beschouwd als meer goedaardig dan de droge methode.

Voor de procedure wordt water van 37-38 ° C gebruikt, het is deze temperatuur die de toon van de dwarsgestreepte spieren vermindert, wat bijdraagt aan de uitzetting van tussenwervelschijven.

Als gevolg van onderwateruitrekking, in het geval van cervicale osteochondrose, neemt de pijn af, verbetert de bloedcirculatie en worden vasculaire spasmen geëlimineerd.

Onderwaterkap, evenals droog, voeren uit:

Verticale manier - in het zwembad met behulp van speciale apparaten zoals cirkels, leuningen en andere apparaten. Bij de behandeling van cervicale osteochondrose wordt een speciale houder voor het hoofd gebruikt;
Op een horizontale manier - het lichaam van de patiënt wordt in een bad geplaatst op een speciaal doorhangend schild. Deze methode is meer aanvaardbaar voor de behandeling van lumbale osteochondrose.

Oefeningen voor spinale tractie thuis

Er zijn speciale oefeningen waarbij de patiënt onafhankelijk zijn ruggengraat rekt, waardoor het knellen van de rugwortels wordt geëlimineerd.

Het uitvoeren van een complex van dergelijke oefeningen is dagelijks noodzakelijk. Dit kan het gebruikelijke hangen aan de bar zijn, verslaafd aan voeten of handen, het gebruik van thuisfitnessapparatuur voor stretching of het uitvoeren van speciale gymnastiekoefeningen.

In elk geval kunnen dergelijke acties niet worden uitgevoerd zonder medische goedkeuring, om mogelijke complicaties van osteochondrose te voorkomen.

Het verdient de voorkeur om te beginnen met een algemeen deel van de wervelkolom, waarvoor je rechtop staat en diep ademhaalt en je armen omhoog houdt, alsof je probeert het plafond te bereiken. Bij het uitademen zakken de armen langs het lichaam;
Ga dan verder met het strekken van de halswervels:

Je moet je schouders strekken en als het ware meerdere keren je hoofd op hen laten vallen, dan doen we dezelfde acties alleen heen en weer;
Het is noodzakelijk om met één hand uit te steken en vervolgens met het andere oor, proberen de nek zo hard mogelijk uit te rekken;

Strek dan het thoracale gebied uit. Om dit te doen, reduceer je meerdere keren de ellebogen voor hem, leg je zijn handen op de riem, verminder je de schouderbladen en probeer je het lichaam van de wervelkolom ermee te drukken;
Ga dan naar de onderrug. Om dit te doen, voert u de oefening "Cat" uit, waarbij het maximum de rug naar beneden en naar boven buigt. Draaien is ook effectief.

Dit zijn maar een paar veel voorkomende oefeningen. Het benodigde complex moet individueel worden gemaakt door de behandelend arts, afhankelijk van de lokalisatie van osteochondrose en de ernst ervan.

De gemiddelde kosten van wervelkolomrekprocedures zijn afhankelijk van de status van de medische instelling, de tractiemethode en de gebruikte apparatuur:

Onderwaterextensie - 700-2500₽;

beoordelingen

Na een nieuwe exacerbatie van osteochondrose, toen zelfs sterke medicijnen stopten met helpen, schreef de arts een procedure voor op het "Ormed" -apparaat voor mij. Uiterlijk ziet het ontwerp er eng uit, maar het helpt perfect bij wervelaandoeningen. Je moet op de bank liggen, je draagt een verband en begint uit te rekken. Naast rekken, voert het apparaat tegelijkertijd massage uit, en de bank trilt zelf en warmt geleidelijk op. Eén procedure werd ongeveer een half uur gedaan. Na de eerste sessie ontspanden mijn spieren, de pijn zakte weg. Ik heb tien procedures doorlopen, ben zeer tevreden met het effect en heb geen spijt van het geld dat ik heb uitgegeven. Ik raad aan.

Mijn vrouw en ik deden een wervelkolom tractie onder water. Ze heeft osteochondrose en ik heb last van rugpijn na een langdurig ongeluk. Ik kan niet zeggen dat niets hielp, het effect was bovendien dat mijn pijn volledig verdwenen was en de nek van mijn vrouw normaal begon te functioneren. Over het algemeen heeft het ons geholpen, hoewel de ziekten anders zijn.

Video over wervelkolombehandeling met tractie onder water:

Bezig met laden... Vind dit artikel leuk? Deel met vrienden in sociale netwerken: Facebook

Spinal squeezing is een techniek die vaak wordt gebruikt om aandoeningen van de rug te behandelen en te voorkomen. Ze was 200 jaar geleden bekend. Op dat moment werden speciale apparaten gebruikt voor stretching. Overmatig actief stretchen leidde echter vaak tot bijwerkingen.

Een moderne verbeteringstechniek omvat het creëren van stuwkracht die spierspasmen elimineert. Hiermee kunt u de locatie van de wervels aanpassen, hun verplaatsing elimineren, de wervelkolom rechttrekken. Rekoefeningen omvatten oefeningen die spanning in de spieren creëren, waardoor de effectiviteit van de behandeling wordt verhoogd en problemen worden voorkomen.

Spinale overspanning leidt tot de vorming van hernia's tussen de wervels. Het strekken van de wervelkolom met een hernia kan de tussenwervelruimte vergroten, waardoor de druk op zenuwvezels wordt verminderd. Dit vermindert pijn en helpt om de hernia kwijt te raken. Dientengevolge verbeteren extracten metabolische processen, bloedsomloop, wordt spiervezel langer.

Kenmerken van de techniek

Oefeningen voor het strekken van de wervelkolom hebben hun eigen contra-indicaties:

Ernstige stadia, gekenmerkt door acute pijn;
Ontstekingsprocessen;
Instabiliteit van de wervelschijven, breuken, verwondingen;
osteoporose;
Neoplasmata in het ruggenmerg;
Tuberculeuze spondylitis;
Circulatieproblemen in het ruggenmerg;
Individuele kenmerken: gewicht vanaf 100 kg, leeftijd vanaf 60 jaar, progressief pijnsyndroom, individuele intolerantie voor stretching.

Spinale extrusie wordt uitgevoerd volgens twee hoofdtechnologieën:

Droog gelijkspel. Het kan verticaal en horizontaal zijn. Benodigde apparatuur: tabellen van horizontaal of verticaal type, die bijdragen aan uniforme extractie. Extrusie wordt uitgevoerd door het individuele gewicht van de persoon. Tijdens de procedure is controle over de spierbelasting verplicht. Extra weegmiddelen kunnen ook worden gebruikt. Handmatig rekken kan worden uitgevoerd. Voor hetzelfde doel wordt een simulator gebruikt om de wervelkolom uit te trekken (bijvoorbeeld Gravitrin). Het ontwerp helpt om de wervelkolom recht te maken zonder ongemak en bijwerkingen;
Onderwatertractie. Het kan ook horizontaal en verticaal zijn. Extrusie wordt verzacht door blootstelling aan warm water. Dit is de meest goedaardige methode. De kap wordt uitgevoerd ten koste van het gewicht van een persoon of apparaten. Als hulpelementen kunnen leuningen, schilden, ringen worden gebruikt. Water vermindert ongemak als gevolg van ontspanning van zenuwuiteinden, ontspant dwarsgestreepte spieren, vergroot de afstand tussen de tussenwervelschijven, waardoor de belasting van de zenuwen van het ruggenmerg wordt verminderd.

Alle procedures worden uitgevoerd onder toezicht van opgeleid medisch personeel.

Hood thuis

Extrusie van de wervelkolom thuis wordt voornamelijk gebruikt voor preventie. Het wordt op deze manier niet aanbevolen om ziekten met acute pijn te behandelen. Therapeutische gymnastiek wordt uitgevoerd met behulp van speciale apparatuur: muur bars, inversie tafel, horizontale balk en ga zo maar door. Voor het uitvoeren van het gebruik, wordt aanbevolen om een arts te bezoeken. Alleen een specialist zal voor u een reeks oefeningen selecteren die geschikt is in uw situatie. En u kunt vertrouwen op de veiligheid van therapeutische oefeningen hebben.

Overweeg dus de basisoefeningen voor het strekken van de wervelkolom:

Je hebt een bed nodig met een stevige matras. Het hoofdeinde wordt 30-40 graden opgetild. Dan worden er banden gemaakt. Elk zacht materiaal is geschikt voor hen. De lengte van de riemen is anderhalve meter, de breedte is 5-7 cm en de riemen zijn op het bed bevestigd. Steek de handen er doorheen en ga op de matras liggen. Vooraf schoongemaakt kussen. In deze positie, ga 3-4 uur liggen. De wervelkolom strekken vindt plaats onder het gewicht van zijn eigen gewicht. Het is mogelijk om de belasting van de onderrug en het sacrumgebied te vergroten met behulp van een riem. Je kunt het zelf maken. Op de riem zitten vaderskabels met een lading (van 2 tot 4 kg). Koorden worden op de zijkanten van het bed geplaatst;
U hebt een Zweedse muur nodig, evenals een breed, glad oppervlak met haken voor montage op de dwarsbalken. De dwarsbalk wordt in de hand genomen, de romp wordt op een hellend oppervlak geplaatst. Geleidelijk aan neemt de hoek van het bord en de oefentijd toe. Medische behandeling kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd.

Als het strekken van de wervelkolom u pijn doet, stop dan met uw werk en ga naar het ziekenhuis.

We nodigen u uit om vertrouwd te raken met de selectie van GRATIS cursussen en materialen die momenteel beschikbaar zijn:

Gratis video-tutorials van een gecertificeerde arts oefentherapie om rugpijn te elimineren. De auteur van de lessen is een arts die een unieke methode heeft ontwikkeld om alle delen van de wervelkolom te herstellen en te behandelen. Het aantal patiënten dat al in staat is geweest om te helpen met rug- en nekproblemen heeft meer dan 2000!
De 10 meest essentiële voedingscomponenten voor de gezondheid van de gehele wervelkolom - een rapport over deze link zal u vertellen wat uw dagelijkse voeding zou moeten zijn voor uw ruggengraat en uw hele lichaam om gezond te zijn.
Lijdt u aan osteochondrose? We raden ten zeerste aan om uzelf vertrouwd te maken met de effectieve behandelingsmethoden voor cervicale en thoracale osteochondrose zonder de hulp van medicijnen.

Tractie met hernia van de wervelkolom van de cervicale en lumbale wervelkolom

Constante en ondraaglijke rugpijn kan wijzen op een hernia in de cervicale of lumbale regio. Traditioneel gebruikt voor de behandeling van medicamenteuze behandeling en fysiotherapie. Je kunt ook tractie met hernia van de wervelkolom aanbevelen. Moet ik instemmen met deze behandeling? Kan het helpen en wat zijn de belangrijkste voor- en nadelen?

Waarop is deze behandeling gebaseerd?

De wervelkolom strekken met een hernia wordt uitgevoerd door natuurlijke en mechanische methoden. Het doel van deze methode is om de afstand tussen de wervels respectievelijk te vergroten om de testdruk op de zenuwvezels te verminderen. Tijdens de procedure worden de spiervezels verlengd, wordt de natuurlijke bloedcirculatie genormaliseerd en wordt het normale metabolisme hersteld. Rekken of strekken kan worden uitgevoerd met de droge of natte methode nadat de periode van exacerbatie van de ziekte is verstreken. Onderwatertractie wordt niet alleen gebruikt om een hernia te behandelen. Hiermee is het mogelijk om de conditie van patiënten met scoliose, kyphoscoliose, enz. Te verlichten.

Voor- en nadelen van deze methode

spinale rek voor hernia Er is geen consensus over de schade of voordelen van deze methode. Zijn voorstanders verdedigen om de volgende redenen:

Vermogen om medicatie te vermijden
Het verminderen van de pathologische spanning van het spierstelsel
Spanningsvermindering binnen de schijfruimte
Decompressie van de zenuwwortels en dienovereenkomstig een afname van de wallen

Als minpuntjes is het de moeite waard om de volgende complicaties op te merken die spinale stretching kan veroorzaken tijdens lumbale hernia. namelijk:

Terugval van de ziekte
Microtrauma aangrenzende afdelingen
Verhoogde zwelling en verhoogde ontsteking

Een van de meest voorkomende redenen dat tegenstanders van een dergelijke methode aangeven is dat tractie een hernia-formatie veroorzaakt. En in deze verklaring is er een kern van waarheid, maar slechts een klein deel ervan. Het feit is dat strekken alleen effectief is als de patiënt zich strikt houdt aan alle aanbevelingen die de fysiotherapeut tijdens de behandeling heeft gedaan. Spinale tractie met hernia van de cervicale wervelkolom wordt geassocieerd met ernstige beperkingen voor de patiënt. Het wordt aanbevolen om ongeveer twee maanden lang een korset te dragen, houd u aan de beperkingen voor het heffen van gewichten en vele andere aanbevelingen. Alle schendingen in dit verband houden verband met een hoge kans op herhaling van de hernia. Als de patiënt mentaal en fysiek niet klaar is voor het exact opvolgen van instructies, is het het beste om naar een andere alternatieve behandelingsmethode te zoeken.

Contra-indicaties voor het gebruik van stretching

Het strekken van de wervelkolom met hernia van de wervelkolom is onaanvaardbaar in de volgende gevallen:

Exacerbatie van het ontstekingsproces
Patiënten die worden aanbevolen chirurgische behandeling
Hart- en vaatziekten
Aandoeningen in de nieren, lever, vooral in de periode van exacerbatie

Er zijn verschillende manieren om uit te rekken, namelijk:

Droog uitrekken terug

Misschien zowel horizontaal als verticaal. Het wordt uitgevoerd met behulp van speciale tractietabellen. De wervelkolom wordt uitgerekt onder het gewicht van het eigen gewicht van de patiënt of onder invloed van extra gewicht. De loop van de behandeling bestaat uit 15-18 sessies. Om het effect van het strekken van de wervelkolom te consolideren, wordt de patiënt aangeraden om een korset te dragen dat het correct fixeert in de komende twee maanden.

De wervelkolom strekken met hernia onder water

Lumbale hernia Werkt zacht en zacht op de achterste schijven. De effectiviteit van deze methode is te wijten aan het feit dat tijdens de onderdompeling in het water het menselijk lichaam, zijn spieren volledig ontspannen zijn. Dientengevolge wordt strekken praktisch niet gevoeld door de patiënt. Het wordt aanbevolen om deze methode in de volgende gevallen te gebruiken:

Verdunnen en uitsteken van de wervelkolom
Radiculitis van de lumbale en cervicale-brachiale wervelkolom

Behandeling van spinale hernia met trekken wordt niet aanbevolen voor de volgende pathologie:

Rubtsovo - verklevingen
Na chirurgische behandeling van hernia

Zelf spinale stretching

Meestal is deze methode het meest effectief voor het uitvoeren van medicamenteuze behandeling, om het effect te consolideren of als een preventieve maatregel. Het voordeel van dergelijke oefeningen is de mogelijkheid van hun onafhankelijke uitvoering. Een reanimatieactor die een hernia met wervelkolom tractie moet behandelen, moet een reanimatieactor voorschrijven. Onafhankelijke benoeming en uitvoering van oefeningen kan leiden tot terugval van de ziekte of de verergering ervan.

Moet ik ermee instemmen om de ruggengraat te strekken?

Een patiënt die skeletale tractie wordt aanbevolen voor hernia van de tussenwervelschijven, moet de beslissing zorgvuldig overwegen na afweging van alle mogelijke complicaties en voordelen van een bepaalde methode en uw arts raadplegen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan deze patiënt, bij wie de hernia is ontstaan als gevolg van ruggenmergletsel of in geval van een recidief na chirurgische behandeling. In ieder geval zal een deskundige raadpleging van een specialist helpen om een weloverwogen en evenwichtige behandeling te bieden, die zal bijdragen tot het volledig herstel van de patiënt.

Oorzaken van verstuikingen en verstuikingen

Symptomen en diagnose

behandeling

Thuis

Hulp van de dokter

De wervelmethode opnieuw vormgeven Richer-Guther:

Verstuikt preventie

Stretching en versterking van de nek

Neck Self Exercise Oefening

Wetenschap die de nek trekt

De wervelkolom thuis strekken

Indicaties en contra-indicaties

De wervelkolom thuis strekken

trainer

Andere manieren

oefeningen

Lumbale rek

Borst strekken

Video - Opwarmen

Nek strekken

Video - De cervicale wervelkolom strekken

De nekwervels thuis strekken

Regels voor het strekken van de wervelkolom

Indicaties en contra-indicaties

De voordelen en nadelen van tractie

Spinale tractiemethoden

Oefeningen om uit te rekken

Studie van de cervicale wervelkolom

Studie van de thoracale

Studie van de lumbale

Oorzaken van dyspneu

Symptomen van kortademigheid

Preventie en behandeling

Spinale tractie

De essentie van de techniek van het strekken van de wervelkolom

Droog uitrekken

Onderwatertractie

Patiëntenrecensies over therapie

Voeg een reactie toe

Uitlaat van de cervicale wervelkolom thuis

Spinale tractie

De essentie van de techniek van het strekken van de wervelkolom

Droog uitrekken

Onderwatertractie

Patiëntenrecensies over therapie

Wat is het rekken van de wervelkolom

Wat is de essentie van de methode om de wervelkolom uit te rekken

Droge hardware-extensiemethode

Andere manieren om de wervelkolom te strekken

Droge tractie

onderwater-

Oefeningen voor spinale tractie thuis

beoordelingen

Kenmerken van de techniek

Spinale extrusie wordt uitgevoerd volgens twee hoofdtechnologieën:

Hood thuis

Tractie met hernia van de wervelkolom van de cervicale en lumbale wervelkolom

Waarop is deze behandeling gebaseerd?

Voor- en nadelen van deze methode

Contra-indicaties voor het gebruik van stretching

Droog uitrekken terug

De wervelkolom strekken met hernia onder water

Zelf spinale stretching

Moet ik ermee instemmen om de ruggengraat te strekken?

Publicaties Over Scoliose