Therapeutische rugmassage is een preventieve en therapeutische maatregel tegen osteochondrose, uitsteeksel, hernia en andere degeneratief-dystrofische processen in de tussenwervelschijven. Voor een massage voor rugklachten hoeft u geen lange trainingscursussen te volgen. Je kunt je geliefden behagen en behandelen door de eenvoudigste massagetechnieken te beheersen.

In het vak van een massagetherapeut ligt het belangrijkste bij het vermogen om de spieren te voelen en de sensaties van de patiënt te lezen. Alleen dan zullen sessies een ontspannend en genezend effect hebben.

Hoe massage te doen

Massage ontspant, verlicht stress en verbetert de gemoedstoestand. Een sessie met een goede rugmassage verbetert de bloedcirculatie in de spieren, die ze niet alleen versterkt, maar ook de metabole processen in de kraakbeenweefsels van tussenwervelschijven verbetert. En dit is de beste preventie van uitsteeksel en hernia. Massage helpt bij rugpijn, zelfs als je rug langdurig pijn doet.

Massage elimineert spierspasmen, die zullen helpen omgaan met chronische rugpijn. Door de versnelling van de bloedstroom wordt het cardiovasculaire systeem versterkt. Bloeddruk is gestabiliseerd.

Therapeutische massage van de rug is gebaseerd op het principe van beweging langs de paden van de bloedcirculatie en de lymfestroom. Rugmassettechnieken omvatten bewegingen van het lumbale gebied naar de lymfeklieren in de lies, van het borstgebied naar het axillaire, van het borstgebied naar het sleutelbeen. Bij het doen van alle soorten massage, moet u niet vergeten dat een massagetherapeut werkt met spieren, niet met botten. Noodzaak om de onderhuidse spieren uit te werken. En nog belangrijker - gebruik nooit de wervelkolom zelf. Werken met de wervelkolom is de specialiteit van een manueel therapeut, om het uit te voeren, zijn lange trainingssessies en speciaal onderwijs nodig.

Massage voorbereiding

Eerst moet je de behoefte van de patiënt op een hard oppervlak leggen. Alle massagekamers en salons zijn uitgerust met speciale massagetafels. Als je thuis een ruggemergmassage moet ondergaan, is het onwaarschijnlijk dat je een speciale massagetafel zult vinden. Daarom is het wenselijk om de moeilijkste plaats te kiezen. Als een optie - leg een deken op de vloer.

Was uw handen grondig voordat u masseert. Breng een speciale zalf of massageolie aan om je handen glad te maken. Wrijf licht in je handen om je handpalmen warm te houden en de eerste aanraking aangenaam te maken.

Denk bij het werken met een patiënt aan een van de hoofdregels voor massage - luister naar degene van wie u de rug behandelt. Als de patiënt ongemak ervaart, probeer dan te begrijpen waar de bron is. Als het probleem is dat u te hard op uw rug werkt, maakt u de beweging losser. Als de patiënt iets is gaan doen en niet weggaat nadat u bent gestopt met masseren, beëindigt u de sessie.

Klassieke techniek

De patiënt moet op zijn buik gaan liggen, zijn handen langs het lichaam leggen en ontspannen. Onder het hoofd kun je een dun, hard kussen leggen. Het is ook mogelijk om aan de zijkant te plaatsen, als liggend op de maag van de patiënt moeilijk is.

streling

Voordat je een therapeutische massage doet, wordt je rug altijd gestreeld. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle bewegingen niet alleen de huid beïnvloeden, maar ook de spieren eronder. Voel je handen aan je huidspieren. Na algemeen strijken, beroerten, het soepel laten toenemen van de bewegingen. Verplaats van de lendenen naar de claviculaire regio en omgekeerd. Werk je hele rug zodat je je kunt voorbereiden op intensere en diepere technieken. Strijk op de zijkanten en buig ze gemakkelijk met je handpalmen.

knijpen

Knijpen ontvangen is als aaien, maar intenser. Leg de ene hand op de andere, maak bewegingen, alsof je de gemasseerde rug knijpt. In eerste instantie blootgesteld aan de spieren van de rug aan de zijkanten van de wervelkolom, ga dan naar de breedste. Dus we werken de hele achterkant uit.

wrijving

De wrijvingstechniek werkt nog dieper. We beginnen de lange spieren van de ruggengraat te wrijven, alsof we met beide handen langs de rand "zagen". We beginnen met het sacrale gebied, langzaam bereiken we de nek. Teruggaan naar het heiligbeen. Je kunt de techniek tot zeven keer uitvoeren, afhankelijk van de gevoelens van de patiënt. Zich tot de breedste keren, gebruik dan onmiddellijk beide handen. We beginnen onderaan - met de lumbale regio. Een meer goedaardige optie is dezelfde beweging, maar gemaakt met de pads van de vingers van een gespreide palm. Boca-patiënt werkt door de radiale zijde van de handpalm. Verhuizen van het bekken naar de oksels. Wrijf tussen de ribben van de rand in de zijkanten, vingers uit elkaar. Afwerking, wrijf de hele achterkant met zachte bewegingen. Voer een aantal cycli van lichte bewegingen uit.

vollen

Een wellness-rugmassage gaat door met kneden. Schik handen als volgt: de ene borstel naar de andere. We verwerken lange spieren, dan de breedste. Maar afhankelijk van de gevoeligheid van de patiënt en voor het oplossen van verschillende taken, wordt kneden op verschillende manieren gebruikt:

• Duim. Ze drukken de spieren naar het botweefsel eronder, beginnen in een cirkel van beneden naar boven te bewegen;
• De duimen van beide handen werken achtereenvolgens aan de ene kant en aan de andere kant;
• Op de achterkant rijden ze met vier vingers in een cirkel;
• Rijd alle vingers in een cirkel.

• We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Strek de spieren langs de wervelkolom uit, ga naar de breedste. We werken langs de lijnen, van het darmbeen tot de oksels. De spieren grijpen, lichtjes trekken en in een cirkel masseren.

Voltooiing van de procedure

Klop snel en gemakkelijk door het hele dorsale gebied. Je kunt haar palmpalm "hakken". Beweeg langs de lijnen van de spieren. Beëindig aaien. De standaardprocedure duurt ongeveer twintig minuten, waarvan er tien gewijd zijn aan kneden.

Massage van verschillende afdelingen

Typen rugmassage worden geclassificeerd op basis van het gebied waarnaar ze zijn gericht. De moderne massagetherapeuten zijn van mening dat het het meest effectief is om de hele rug door te werken en vervolgens door te gaan met het werken met specifieke afdelingen.

• Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Werk met de lagere thoracale afdeling

Masseren van 7 tot 12 thoracale wervels. Alle bewegingen worden van boven naar beneden en van het midden naar de zijkanten uitgevoerd:

• strelen;
• knijpen;
• malen;
• kneden;
• We gebruiken de techniek van lichte slagen en klappen.

Het is voldoende om dit gebied gedurende vijf minuten te masseren. Als een therapeutische rugmassage wordt uitgevoerd, werk dan gedurende een kwartier op dit oppervlak. Houd er rekening mee dat de 11 en 12 wervels zich dicht bij de nieren bevinden, ze kunnen niet sterk worden beïnvloed, anders kan pijn optreden tijdens een rugmassage.

Masseer onder de spatel

Om wrijving toe te passen op de binnenste scapulaire zijden, plaatst u de hand gemasseerd op de onderrug en beweegt u uw ellebogen dichter naar de oppervlakte. Til met één hand de schouder licht op en wrijf deze met de andere hand. In het gebied tussen het scapuliergebied en de rand, wrijf met hoofdkussens van vingers. Terwijl je je schouderspieren buigt, plaats je een handpalm onder je schouder en til je deze iets omhoog. Vergeet de schouders niet - kneed aan alle kanten in een cirkel.

Studie van het halsbandgebied

Impacten in het nekgebied en van 1 tot 6 wervels van de borst zijn impliciet. Het is noodzakelijk om hier minder intensief te handelen dan op de lagere rug en het onderste thoracale gebied. Massage van de thoracale wervelkolom en nek zou meer goedaardig moeten zijn. Het is noodzakelijk om, zoals gebruikelijk, van het midden naar de zijkanten en van beneden naar boven te bewegen. Met een belangrijk voorbehoud: de massage van de cervicale wervelkolom wordt altijd van bovenaf uitgevoerd. We voeren standaardslagen uit, knijpen, malen en trillen (trillingen kunnen niet boven de zesde nekwervel worden gebruikt). Werk de massage van dit gebied af, schud de huid met je vingers en streel. Masseer het halsgebied een kwartier.

Lumbale massage

Om een ​​rugmassage in de lumbale te maken, hoeft u alleen maar vanuit het midden naar de zijkant te bewegen. Strelen, knijpen, wrijven en kneden. Vervolgens voeren we vibratie- en schoktechnieken uit. In de standaardversie duurt rugmassage in het lendegebied ongeveer vijf minuten. Voor therapeutische massage is het beter om twintig minuten door te brengen.

Door massaal rond de stuitbeen te masseren, kun je de spieren diep spoelen, maar als je naar het gebied gaat waar de interne organen zich bevinden, moet je voorzichtig zijn.

Contra

Er zijn veel goede dingen te zeggen over massage: het ontspant, versterkt de weefsels, versterkt de spieren. Maar zelfs als u goed weet hoe u uw rug moet masseren, let dan op de volgende contra-indicaties:

• Gewonde wervelkolom;
• Infectieuze en schimmel dermatologische ziekten;
• Cardiovasculaire pathologie;
• De acute periode van osteochondrose, uitsteeksel of hernia;
• Ontstekingsprocessen.

Rugmassage (alle delen van de wervelkolom)

Waarschijnlijk de meest essentiële en meest belangrijke, in alle opzichten, is een zonale massage precies een rugmassage. Het belang van massage van dit lichaamsdeel ligt voornamelijk in de impact in de projectie en het directe contact op alle vitale organen van ons lichaam, waarvan de ruggengraat de belangrijkste is. Geen wonder dat de oude genezers het "de pijler van het leven" noemden, wat met deze uitdrukking de bewaarplaats van vitale energie betekent.

Tegenwoordig kan iedereen, tussen alle soorten massages, zelf een massage kiezen die het grootste voordeel voor het lichaam en efficiëntie biedt voor het oplossen van specifieke problemen voor een bepaalde ziekte. Het kan oosterse oefeningen zijn, punt, Thai, Guasha, of honing, vacuüm, apparaatmassage of een combinatie. In dit artikel zullen we alleen manuele (handmatige) klassieke rugmassage overwegen, waarvan de techniek en techniek geschikt is om deze zowel thuis als therapeutische, hygiënische massage en in een massagekamer uit te voeren.

Eerder werden de techniek en techniek van het uitvoeren van de massage afzonderlijk beschreven door segmenten van de wervelkolom, namelijk de lumbale, thoracale en cervicale delen. Met betrekking tot rugmassage, moet je proberen alle drie de massages in één te combineren terwijl je op zijn beurt de volgorde van verwerking van alle ruggengraatsecties behoudt.

Fysiologische en anatomische kenmerken van het gemasseerde gebied

Voor een rugmassage zullen we een aantal van de nuances en structurele kenmerken van de organen en weefsels van dit gemasseerde gebied kort bespreken. Meer informatie over de effecten van massage op het menselijk lichaam vindt u hier.

De skeletale musculatuur van de rug is divers en hier is het noodzakelijk om diepe en oppervlakkige spierlagen te onderscheiden. In de regel zijn het vooral diepe spieren die bijzonder vatbaar zijn voor te veel tonische spanning. Om ze te beïnvloeden, gebruiken ze technieken voor het kneden en wegen van de vingers. Een belangrijk gebied zijn de twee spierrollen aan beide zijden van de wervelkolom, die de strekspieren van de rug zijn.

Naast de kenmerken van het spierstelsel is de rug de grootste reflexogene zone. Huishoudelijke therapeut Zakharyin-Ged was zelfs in staat om gebieden aan beide kanten van het lichaam te identificeren die overeenkomen met alle interne organen. Bijgevolg, tijdens de massage van de rug en de uitwerking van deze zones, treedt het zogenaamde vegeto-viscerale effect op bepaalde inwendige organen op, wat op zijn beurt hun functioneren activeert.

Ook moet worden opgemerkt dat de structuur van de wervelkolom een ​​speciaal wervelkanaal heeft waarin het ruggenmerg passeert. Tussen elk volgend paar aangrenzende wervels bevindt zich een paar wortels en stammen van zenuwen. Elk van deze paren zenuwen vorken en nadert een bepaald orgaan en een deel van het lichaam. Daarom wordt het effect tijdens massage van de rug en in het bijzonder van de paravertebrale, wervelzones indirect door de innervatie van de zenuwstam ook op alle andere delen van het lichaam en interne organen uitgeoefend. Als er een doelgerichte invloed op een specifiek orgaan is, gebruik dan vaak een segmentale soort massage.

De huid van het gebied aan de achterkant heeft een goede turgor, is dicht en zit in het midden in het wervelgedeelte en is zeer mobiel aan de zijkanten. Subcutaan weefsel kan veel vetweefsel bevatten.

De vaten van de rug zijn erg klein, er zijn er veel en veel ervan zijn met elkaar verbonden door een fistel. De enige uitzondering is het bladgedeelte. Bij het uitvoeren van een massage, moet men rekening houden met de richting van de lymfekanalen en de ophoping van lymfeklieren die de lymfe accepteren. In dit geval, vóór de verbindingslijn van de lumbale en thoracale gebieden, zou de hoofdrichting van de beweging omlaag moeten gaan naar de inguinale lymfeknopen. En boven deze lijn - naar de oksel.

Gedetailleerde werkgebieden voor rugmassage

Bij het uitvoeren van een rugmassage naast het algemene handmatige effect, is het wenselijk om speciale aandacht te besteden aan mogelijk probleemgebieden. Dankzij deze aanpak is het mogelijk om de manifestatie van bepaalde ziekten te voorkomen, of, als ze bestaan, om zich te ontdoen van pijnlijke manifestaties en ongemak. Dus, we kunnen de volgende gebieden van gedetailleerde studie van gemasseerde weefsels tijdens rugmassage onderscheiden (vermeld in de loop van de massage, zie videozelfstudie):

• 1) het sacrum en het lumbosacrale gewricht;
  
• 2) de gluteus maximus en de lijn van de Ilium;
  
• 3) plaats van uitgang van de sciatische zenuw in het gluteale gebied;
  
• 4) lumbaal-borstgewricht
  
• 5) paravertebrale, paravertebrale spieren;
  
• 6) de breedste spieren en intercostale ruimten;
  
• 7) subscapularis, scapulaire en periferie spieren;
  
• 8) deltoïde spieren;
  
• 9) bijnierstreek en 7e nekwervel;
  
• 10) nekspieren en hun gehechtheid aan de schedel ("migraine wijst" op de cervico-craniale articulatie

Techniek en methoden van rugmassage (alle wervelkolom)

In de regel kunnen de kenmerken van massage, zowel algemeen als privé, variëren, afhankelijk van het type en het doel van de massage. De auteursmethode die hieronder wordt beschreven en gepresenteerd in de videolessen is universeel en geschikt voor zowel therapeutische als hygiënische massage.

Dus de positie van de gemasseerde tijdens een rugmassage is de volgende: het lichaam bevindt zich horizontaal, de armen zijn iets gebogen aan de ellebogen en uitgerekt langs het lichaam, een speciale roller (handdoek of kussen) wordt geplaatst onder de voeten in het gebied van de enkel. Het hoofd kan met de voorzijde naar beneden worden geplaatst (achter een speciaal gat, als de massage op een massagetafel wordt uitgevoerd), of het kan naar de zijkant worden gedraaid. Het belangrijkste is om maximaal comfort te bereiken voor het gemasseerde lichaam en de positie waarin het zo ontspannen mogelijk zal zijn.

De masseur brengt eerst het smerende massagehulpmiddel op zijn handen aan, verwarmt het en verdeelt het vervolgens gelijkmatig over het gehele gemasseerde oppervlak van de rug. De techniek en techniek van rugmassage en de volgorde van massagemanipulaties zijn als volgt:

• 1) We starten de massage met strijk- en wringtechnieken. We maken alle bekende methoden, combineren ze met elkaar. We proberen het hele gemasseerde gebied van de rug en het laterale oppervlak van het lichaam te bedekken. Duur ongeveer 5-7 minuten.
  
• 2) Met behulp van de wrijvingstechnieken bereiken we een uniforme roze, rood wordende huidweefsel. We gebruiken zagen, palmair wrijven, kam-en rake-vormig op de intercostale ruimtes, kruising op het zijoppervlak. Gebruik in het gebied van het heiligbeen en het darmbeen een intense wrijving met de basis van de handpalm.
  
• 3) We gaan over tot het kneden van de gluteale spieren, het laterale oppervlak en het wervelgebied van het lumbale segment.
  
• 4) Ga door met kneden met de overgang naar de thoracale wervelkolom. Met de hulp van gewone, dubbele gewone, dubbele nek en dubbele ring kneden, werken we de latissimus dorsi. Vervolgens masseren we de paravertebrale lange spieren en gaan we verder met het kneden van de peribolus en scapulaire spieren (eerst aan de ene kant, dan aan de andere kant). We letten op intercostale ruimtes met behulp van rake-achtig kneden en kneden met de vingertoppen.
  
• 5) We gaan verder met het masseren van de nek- en kraagzone. We vragen de gemasseerde om zijn handen onder zijn voorhoofd te leggen, of ze op te tillen. Dit zal de toegang tot sommige spieren verbeteren. We werken de deltaspier aan elk van de zijden uit volgens het klassieke schema: aaien, wrijven, kneden, vibratie. Vervolgens passen we een smeermassagereedschap toe met behulp van strijktechnieken op de schouder- en nekgebieden. Goed wrijf dit gemasseerde gebied. Met gewone, dubbele gewone, dubbele ring en kneden met vingerkussentjes werken we de spieren van één en vervolgens de tweede schoudergordel uit. We blijven de ShVZ kneden met de overgang naar de nekspieren van de 7e nekwervel. Op samengeperste gebieden, werk het gespannen spierweefsel zorgvuldig uit met behulp van kneden met de vingers. Masseer ook de bevestigingspunten van de nekspieren voorzichtig op de schedel. We produceren een lichte trilling van de nek- en kraagzone.
  
• 6) We vragen de gemasseerde om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie en de armen langs het lichaam te laten zakken. We voeren diep knijpen en aaien uit met last van de richting van de huidige lymfe.
  
• 7) Beëindig rugmassage met vibratietechnieken, namelijk hakken, tikken, percussie, vingerdouche, kloppen en schudden. Elk van deze technieken wordt afgewisseld met strelen. We maken de procedure af met een lichte aanraking.

Met contra-indicaties en indicaties voor rugmassage kan hier worden gevonden. Het wordt ook aanbevolen om te lezen over de regels en hygiënische vereisten voor gemasseerd, masseuse en kamer. Vooral als de massage thuis wordt uitgevoerd.

De duur van één procedure kan variëren van 25-30 minuten tot 45-60 minuten, afhankelijk van het type massage en het te masseren gebied. Rugmassage kan worden uitgevoerd als een cursus (10-15 sessies), maar ook als losse sessies, bijvoorbeeld na een zware werkdag of aan het einde van de werkweek. Dit zal helpen om het lichaam te verbeteren, zijn beschermende functies te verbeteren en de psycho-emotionele toestand te verbeteren.

Hieronder voor meer duidelijkheid over de toepassing in de praktijk, de beschreven methoden en technieken van massage van de rug, video is een les.

Therapeutische massage voor de rug: basistechnieken en -technieken

Mensen hebben lang massage gebruikt als ondersteunend, profylactisch en therapeutisch middel voor vele soorten ziekten. Artsen adviseren dat zelfs gezonde mensen minstens eenmaal per jaar massagebehandelingen ondergaan. Onder de gevraagde en gekwalificeerde specialisten kan de massagecursus echter behoorlijk duur zijn.

In dit geval is het mogelijk om zelf de techniek en techniek van massage te bestuderen en thuis sessies te houden. Rugmassage thuis kan worden vertrouwd om mensen te sluiten die ook alle nuances van de procedure kunnen leren. In dit artikel vindt u de basistechnieken en soorten rugmassage.

Massage als een soort fysiotherapie

Massage verwijst naar fysiotherapeutische procedures. Hiermee is er een effect op zacht weefsel. Gebruik hiervoor speciale technieken. Het is gemaakt met behulp van handen of apparatuur.

Er zijn vele soorten massages, maar ze zijn allemaal gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van pijn, het verbeteren van de reactie van reflexzones en het beïnvloeden van zere plekken of gebieden er omheen.

Wanneer wordt een massage voorgeschreven?

Massage op elke leeftijd. Het wordt ook gebruikt voor profylactische doeleinden, volkomen gezonde mensen. Er zijn bepaalde indicaties voor therapeutische massage, die deel zal uitmaken van een uitgebreide behandeling.

Sommige soorten massage kunnen worden gedaan voor profylaxe en alleen om de stemming te verbeteren, bijvoorbeeld Thaise massage.

Indicaties op de systemen:

• ziekten van het hart en de bloedvaten;
• luchtwegaandoeningen;
• ziekten van het bewegingsapparaat;
• verschillende verwondingen;
• ziekten van het centrale ongelijke systeem;
• problemen in het werk van het spijsverteringsstelsel;
• genitale ziekten.

Zelfs deze procedure wordt uitgevoerd wanneer het werk van de reukorganen is gestoord, pijn in de oren of neus is verschenen, huidaandoeningen zich begonnen te manifesteren, het metabolisme werd verstoord en overgewicht verscheen.

Een andere therapeutische massage moet worden gedaan met:

• Hoofdpijn.
• Onaangename gewaarwordingen in de rug, nek.
• Bij het detecteren van osteochondrose.
• Schade aan zachte weefsels, ligamenten, pezen.
• Herstel na fracturen, dislocaties.
• Herstel van spierveranderingen of littekenvorming.
• Radiculitis, neuritis, verlamming, artritis.

Behandeling met behulp van fysieke effecten op het menselijk lichaam zal nuttig zijn in geval van hoge of lage bloeddruk, hartstoornissen, na een hartaanval.

Contra

Maar tegelijkertijd zijn er bepaalde contra-indicaties waarin het strikt verboden is om een ​​procedure te doen.

De therapeutische procedure kan niet worden uitgevoerd met:

• bloedziekten en bloedingsneigingen, ontwikkeling van cardiale en vasculaire aneurysmata.
• exacerbatie van het ontstekingsproces in het lichaam en de vorming van abcessen;
• koorts of koorts;
• huidziekten, met puisten, irritatie en ontsteking, eventuele schade aan de huid;
• zweren en gangreen, tromboflebitis en atherosclerose van bloedvaten;
• ontstekingsprocessen in de lymfeklieren.

Het is onwenselijk om het te gebruiken bij exacerbaties van ziekten van het zenuwstelsel, bloedingen, actieve tuberculose, interne bloedingen, kanker, allergieën, acute infecties van de luchtwegen of SARS, leverstoring, seksueel overdraagbare aandoeningen, misselijkheid en braken.

Soorten massage

Soorten fysieke effecten kunnen in verschillende opties worden gesystematiseerd.

Massage afhankelijk van het doel en implementatiemethoden is:

• Sports.
• Hygiënisch.
• Therapy.
• Hardware.
• Manual.
• Met het gebruik van andere hulpmiddelen.

Bij het bepalen van de methode en de blootstellingsgebieden worden zelfmassage, gewrichtsmassage, algemeen en lokaal onderscheiden.

Voorbereiding voor massage thuis

Vaak wordt het thuis gemaakt. Om dit te doen, kunnen ze een specialist uitnodigen en in sommige gevallen zelf doen.

Wanneer u thuis een medische procedure gebruikt, kunnen er individuele kenmerken zijn die worden veroorzaakt door de gezondheidstoestand van de patiënt.

Goede voorbereiding op een massage:

• Het is noodzakelijk om een ​​rustige, gezellige stop te maken, die zal bijdragen aan ontspanning, de telefoon uitzetten.
• Tijdens de massage kan aangename, rustige muziek klinken. Soms gebruiken ze verschillende geluiden van de natuur.
• De aromalamp kan nuttig zijn, de geur moet zacht dun zijn.
• Als er andere mensen thuis zijn, moet hen worden gevraagd niet naar de kamer te gaan waar de procedure is voltooid.
• Vóór de sessie hoef je niet te veel te eten, maar het is beter om binnen twee uur voedsel te eten.
• De verlichting moet zacht en aangenaam zijn, om de ogen niet te irriteren.
• Als de procedure thuis is, moet je hiervoor een comfortabele tafel kiezen, maar je kunt het op een elastische sofa of bed doen. Maar ze zouden van alle kanten een gemakkelijke aanpak moeten hebben.
• Als je wilt drinken, kun je water met citroen gebruiken.

Kenmerken van rugmassettechniek

Voor een rug gebruiken fysieke invloed zeer vaak in de medische en preventieve doeleinden. Maar er zijn verschillende opties voor de implementatie ervan.

Verschillende technieken om terug te kneden:

• De man ligt op zijn buik.
• De eerste doet op en neer strelen, ongeveer 1 minuut.
• Maak binnen een paar minuten push-ups. Niet veel moeite. Hoewel het niet op de wervelkolom drukt.
• Wrijf vervolgens over de zachte weefsels van de rug.

Kenmerken van de procedure op de achterkant:

• Bij het masseren van het onderste thoracale gebied van de rug zijn de belangrijkste percussie- en schudtechnieken. Ze zijn niet erg intens, je moet er rekening mee houden dat interne organen kunnen lijden. Voordat u ze gebruikt, moet u toestemming van de arts krijgen.
• Op subscapularis gebied wordt uitgevoerd met volledige ontspanning van de patiënt. Deze site bestaat meestal uit geknede atleten. Toch wordt deze site in preventieve maatregelen gekneed.
• Aan de achterkant kan worden toegeschreven aan het kraaggebied. Het is gemaakt op de locatie van 1 tot 6 van de halswervel. De belangrijkste beweging is wrijven en kneden. Een grote inspanning leveren is niet nodig. Aan het einde van de sessie wordt de nek gestreeld met de toppen van de vingers.
• Lumbale massage wordt gedaan op het niveau van 1 tot 5 wervels en raakt het heiligbeen aan.
• Beweging moet worden gedaan vanaf de wervelkolom in de richting van de lies. De belangrijkste bewegingen zijn malen, kneden en overleven.
• Massage duurt minstens 20 minuten. Als dit gebied een therapeutisch effect vereist. Maak aan het eind drums. Het houdt noodzakelijkerwijs rekening met de locatie van de interne organen.

Tijdens het uitvoeren van de massage moeten de handen van de masseur warm zijn. Bij het kneden van de rug veranderen de technieken tijdens de sessie. De duur van de eerste sessie is ongeveer 15 minuten.

Nekmassage

Kenmerken kneden nek:

• Bij het aaien van de duim bevindt deze zich in het midden van de nek en de rest wordt op de zijkanten gemasseerd.
• Om de nek van de arm te beïnvloeden, kunt u deze afwisselend gebruiken.
• Met deze techniek is een grote amplitude van handbewegingen toegestaan.
• Ontvangst van knijpen om de lymfestroom te verbeteren. Wanneer deze techniek de patiënt geen pijn mag bezorgen.
• Tijdens een sessie in het nek- en kraaggebied worden verschillende technieken gebruikt.

Klassieke rugmassage

Er is een standaard voor het uitvoeren van de procedure aan de achterkant.

Hoe je je erop voorbereidt:

• De standaard correcte procedure aan de achterkant strekt zich uit tot de schouders, schouderbladen, nek, onderrug en heiligbeen.
• Op deze plaatsen bevinden zich vrij veel spieren die schade aan inwendige organen voorkomen.
• Het is beter om een ​​rugmassage te laten doen door een professionele massagetherapeut.

De stadia van een klassieke rugmassage:

1. Voorbereiding. Het wordt gebruikt voor opwarmen en kneden. Op dit punt verbetert de bloedcirculatie en strekken de spieren zich enigszins uit, samen met de huid.
2. Middelgrote massage. In dit geval moet de kracht van de impact zo worden berekend dat de massage de middelste spieren van de rug beïnvloedt.
3. Diepe massage. Na het opwarmen moet je helemaal over je rug lopen om de laagste spierlaag te krijgen. Hij is het die de wervelkolom ondersteunt. Deze techniek is meestal basaal en de laatste keer. Op dit punt besteedt de masseur de meeste energie.
4. De laatste fase. Het omvat strelen en volledige ontspanning van de rug. Dit is nodig na een klassieke rugmassage.

Gecupt vacuümmassage

Gebruik voor het vasthouden van vacuümprocedures glazen of latexkruiken. Hun volume kan van 40 tot 200 ml zijn. Vaak wordt ingeblikte massage anti-cellulitis genoemd en wordt het gebruikt om meisjes af te vallen, maar het wordt ook gebruikt voor mannen.

Hoe deze massage:

• Body geolied voor massage. Je kunt vaseline, room aanbrengen.
• Wanneer er glazen potten in worden gebruikt, wordt met behulp van brandstof een vacuüm gecreëerd en vervolgens op de juiste plaats geplaatst.
• Latexblikken worden geïnstalleerd met een kleine inspanning op hun randen.
• Installeer banken op een afstand van 1 tot 2 cm van elkaar.
• Daarna beginnen ze, zonder ze van het oppervlak van de huid af te trekken, cirkelvormige, spiraalvormige bewegingen te maken. Ze moeten naar de lymfeklieren worden geleid, maar ze niet beïnvloeden.
• Dit type massage helpt de spieren op de rug te ontspannen, waardoor de bloedstroom toeneemt.

Massage duurt 10 tot 60 minuten. De eerste sessie kan vrij kort zijn. In het begin kunnen er blauwe plekken zijn die snel overgaan.

Techniek ontspannende massage

Voor dit soort massage moet u de voorbereidende fase uitvoeren:

• De cliënt neemt een douche, je kunt een bodyscrub gebruiken.
• Voor massage wordt een speciale tafel gebruikt zodat een persoon er comfortabel op kan liggen.
• Breng de crème of massageolie aan.

Techniek ontspannende massage:

• Alle technieken en bewegingen van de masseur zijn zeer gemeten en zachtaardig. Hij strijkt eerst over zijn rug, beginnend van boven naar beneden. Ze doen dit totdat alle olie is opgenomen;
• wrijf dan de spieren van de rug, maar dit alles gebeurt zacht, zonder druk;
• de rechterhand van het staartbeen spendeert de hele rug;
• met beide handen rolt de huid van de rug op het principe van een golf;
• schouders worden gemasseerd, beginnend vanaf de rand en verplaatsend naar het midden;
• aan het einde van de sessie verzacht streken op de huid.

Massagetherapie

Kenmerk van de toepassing van therapeutische massagetechnieken is afhankelijk van het type. Je moet ook een ervaren massagetherapeut kiezen, die een speciale opleiding heeft gevolgd en goed bekend is met de structuur van het menselijk lichaam.

Therapeutisch massageprogramma:

• Het wordt rechtstreeks gemaakt op een plaats die gewond is. Maar voor zwelling en pijn moet je naast deze plek een massage doen.
• Meestal is het een van de componenten van de gekozen behandelmethode.
• Massage mag geen pijn veroorzaken.
• Na de massage moet de patiënt opluchting en comfort ervaren.
• Tussen massages door moet de specialist rusten.
• Therapeutische massagesessies worden niet vaker dan 3 keer per week gehouden.
• De meeste vallei-sessie vindt plaats binnen een uur.

Medische massage voor osteochondrose

Therapeutische massage voor osteochondrose wordt gedaan om te voorkomen en tijdens de exacerbatie. De gezondheidstoestand van de patiënt zou niet normaal moeten zijn, met ernstige pijn wordt het niet aanbevolen om de procedure uit te voeren.

Techniek van deze massage:

• in de buikligging masseren ze de rug, schouderbladen, nek, schouders;
• liggend op zijn rug de borst masseren;
• zittend op een comfortabele stoel, masseer de nek, nek;
• daarna is een korte adempauze vereist en wordt aan al deze plaatsen een ontspannende massage gegeven.

Massage voor rugpijn

Massage voor rugpijn gaat als volgt:

• Giet wat olie in je hand en wrijf het zachtjes in het getroffen gebied.
• Er moet beweging van onder naar boven plaatsvinden.
• Gebruik alle technieken die de bloedstroom helpen normaliseren en dit verlicht de pijn.
• Aan het einde van de massage moet je de hele achterkant aaien.

Rugmassage voor zwangere vrouwen

In de periode van het dragen van een kind is het hele lichaam van de vrouw zwaar belast. Elke chronische ziekte kan beginnen te escaleren.

Wanneer je een massage kunt doen voor zwangere vrouwen:

• in de eerste drie maanden van de periode wordt massage niet aanbevolen;
• vanaf het tweede trimester zal de belasting van de wervelkolom voelbaar worden, in dit geval is rugmassage noodzakelijk en zelfs nuttig;
• het kan worden gedaan door een masseur of iemand in uw omgeving.

Massage na een beroerte

Het doel van een rugmassage na een beroerte:

• Alle motorfuncties herstellen;
• Normalisatie van de bloedsomloop.
• Preventie van zweren en wonden tijdens langdurig liggen.

Kenmerken van de procedure:

• je moet het hele lichaam kneden, te beginnen met de vingers;
• de duur van de eerste sessies moet kort zijn;
• de patiënt moet geleidelijk, maar regelmatig aan deze sessies gewend zijn;
• de inspanningen om het lichaam van de patiënt te beïnvloeden nemen geleidelijk toe;
• beter om het 's morgens te doen;
• je kunt speciale apparaten gebruiken;
• Breng de crème of olie aan voor de procedure.

Masseer met honing

Het belangrijkste doel van de honingrugmassage is om het lichaam van gifstoffen te reinigen:

• Honing wordt op de juiste plek aangebracht, vervuiling komt met honing.
• Geneukt totdat het honing grijsachtig wordt.
• Honing wordt aangebracht op een verwarmd of gestoomd lichaam.
• De cursus moet uit minimaal 10 sessies bestaan.

Acupressuur rugmassage

Acupressuur rugmassage wordt gebruikt in speciale punten die op het menselijk lichaam zijn, en ontwikkelt dit punt.

De volgende technieken worden gebruikt:

• lichte aanrakingen en constant strijken;
• lichte druk met een vinger;
• dieper naar beneden.

Je kunt dit soort massage leren met een specialist, terwijl je speciale cursussen of videolessen volgt.

Japanse massage

Kenmerken van de Japanse procedure op de achterkant:

• gebruik alleen strelen en drukken;
• alles gebeurt in een bepaald ritme;
• inspanning wordt overgedragen van de vingers naar de handpalm;
• strijkbewegingen nemen een vierde van de sessie in beslag.

Myofasciale massage

Bij het voorbereiden van dit type procedure, is het noodzakelijk om de plaats van spierspanning of triggerpoints te bepalen. Een dergelijke massage thuis maken zal moeilijk zijn, omdat je een speciale anatomische kennis nodig hebt.

Stadia van myofasciale massage:

• Verlicht pijn met uw handen of een massager.
• De sessieduur is ongeveer 40 minuten.
• Beginnen om het te doen met de schouders, geleidelijk verplaatsen naar de onderrug en de wervelkolom.
• Het kan niet worden gedaan in de aanwezigheid van ontstekingen en vaatziekten.

Massage machines

De kosten van massageapparatuur lopen sterk uiteen. De apparaatmassage van de rug kan echter alleen en gratis worden uitgevoerd, dit is een groot pluspunt.

Als het wordt gekocht voor gebruik thuis, is het misschien niet te duur machine:

• Bio-pulsapparaat, dat werkt volgens het principe van acupunctuur. Hij is een analoog van Shiboshi. Werkt op het netwerk en op batterijen.
• Apparatuur voor het wrijven van het lichaam AEG. Met infrarooduitharding, 2 spuitmonden en 4 werksnelheden.
• Met het apparaat Schtaiger SHG-0808 kunt u het lichaam overal masseren.
• De Inada I.S-stoel voert een aantal speciale programma's uit, rekening houdend met de functie van uitrekken en zwaaien. Voetkussens helpen bij het wegwerken van vermoeidheid en verlichten de spanning van de spieren.

Hulp voor rugpijn na massage

Het verschijnen van pijn na een sessie kan op verschillende problemen wijzen:

• Verkeerd gekozen techniek.
• De sessie vond plaats vanaf het moment van exacerbatie van de ziekte of tijdens de ontwikkeling van het ontstekingsproces.
• De patiënt heeft de spieren niet voorbereid en dit is gewoon een gevolg van de resulterende belasting.

Als je pijn in de rug hebt, kan niet zonder massagebehandelingen. Maar voor deze, raadpleeg uw arts, die de oorzaak zal vaststellen en de nodige apparatuur zal adviseren.

Hoe een rugmassage doen?

Aan het einde van een zware, veelbewogen werkdag, wil je een beetje ontspannen, ontspannen, een beetje tijd aan jezelf besteden en de spanning verlichten. De beste manier is een ontspannende rugmassage. Het helpt de spanning te verlichten van spieren die gedurende de dag erg gespannen waren. Om het gewenste effect te bereiken, en niet om jezelf pijn te doen, moet je weten hoe je de rug goed masseert.

Rugmassage - prestatieregels

• Vergeet de hygiëne niet, en daarom moet u vóór de procedure uw handen wassen met warm water. Zorg ervoor dat je een crème of massageolie gebruikt.
• Het is handiger om de rug te masseren met het gebied van het heiligbeen, en dan soepel hoger te bewegen.
• Massage begint altijd met een lichte streling. Zowel cirkelvormige als achterwaartse bewegingen zijn toegestaan. Geleidelijk aan moet je wat actiever masseren, steeds meer kracht aanbrengen.

De meest elementaire regel die altijd moet worden gevolgd bij het uitvoeren van een massage, is niet drukken, niet direct op de wervelkolom wrijven. Het is noodzakelijk om alleen het gebied langs de wervelkolom strikt te masseren en niets anders. Experts raden ook niet aan om het gebied op de rug in het niergebied sterk te drukken of te kloppen, en er is geen noodzaak om maximale kracht tussen de schouderbladen toe te passen. In deze zones kunt u zachtjes zachtjes masseren.

Tijdens een rugmassage zijn de volgende methoden toelaatbaar: wrijven, kloppen, strelen, tintelen en kneden. Opgemerkt moet worden dat tijdens de procedure de masseur vakkundig de bovengenoemde technieken afwisselt.

Het is belangrijk om te weten dat de nek en schouders moeten worden gewreven en gekneed, met een beetje meer kracht dan het masseren van de spieren in de onderrug. Immers, het zijn de nek en schouders van de dag die aan grotere spanning worden blootgesteld.

Een andere regel die moet worden nageleefd is om rekening te houden met de wensen en de toestand van de persoon die u zijn rug heeft toevertrouwd. Als u wordt gevraagd om een ​​beetje sterker te masseren, dan kunt u de kracht van de druk iets verhogen, maar als het niet in tegenspraak is met de basisregels, dan is het niet schadelijk voor de gezondheid.

Contra-indicaties voor rugmassage

Het is de moeite waard om te weten dat het niet altijd mogelijk is om een ​​rugmassage te doen. Dus als een persoon lijdt aan besmettelijke huidziekten, schimmelinfecties, problemen heeft met de bloedvaten of eerder ernstige wervelletsels heeft gehad, is het ten strengste verboden om een ​​massage te doen. En in andere situaties heeft massage alleen maar voordelen, helpt u ontspannen, verlicht u vermoeidheid.

Hoe rugmassage doen

Het is handiger om vanaf de achterkant een volledige lichaamsmassage te starten. Omdat het het minst gevoelig is voor invloeden van buitenaf dan de borst en de buik. Het is voor niemand een geheim dat er een enorme hoeveelheid spieren in het blauw is die gespannen zijn. De meest kwetsbare zones zijn het gebied van de schouder en de onderrug.

Rugmassage kan zowel van boven naar beneden als van beneden naar boven worden gedaan. Op de rug, met massagebewegingen, zijn lange, brede en trapezius spieren uitgewerkt.

De persoon die wordt gemasseerd, moet op zijn buik liggen en zijn handen moeten langs het lichaam zijn. Zoals hierboven vermeld, zou massage moeten beginnen met strelen. Geleidelijk aan kracht toevoegen. Beweging wordt strikt uitgevoerd van het heiligbeen tot de supraclaviculaire fossae. Een hand moet de duim naar voren bewegen, aan de andere kant moet er een pink aan de voorkant zitten.

We kunnen de volgende basistechnieken voor rugmassage onderscheiden:

1. rechttoe rechtaan, met het gebruik van geweld wrijven met de pads van de vingers;
2. wrijven rond met duimkussens;
3. rondwrijven - kussens van alle vingers van één hand met gebruik van kracht;
4. concentrisch wrijven - de duim en wijsvinger werken;
5. wrijven over de falanxen van gebogen vingers, en bovendien kan het licht worden gemasseerd en misschien - met behulp van kracht.

Tijdens de massage worden de brede rugspieren aanbevolen om te kneden met de basis van de handpalm. En bij het masseren van lange spieren die zich uitstrekken van het heiligbeen tot aan de nek, is het het beste om diepe lineaire strelingen te gebruiken met de duimen van twee handen van onderop. Het gebied van de nek, het bovenste en middelste deel van de rugmassage moet in overeenstemming zijn met de richting van de spiervezels. Wrijven langs de wervelkolom kan alleen cirkelvormige bewegingen zijn met vingerkussens of falanxen van gebogen vingers.

Rugmassage - foto-instructie

Wij bieden u een fotocursus of een handleiding voor het goed masseren van uw rug.

• Leg uw handen op de rug van de te masseren persoon. De rechterhand moet zich in de taille bevinden en de linkerhand tussen de schouderbladen.
• Schuif je rechterhand voorzichtig naar de linkerbil van de persoon, terwijl de linkerhand in hetzelfde gebied moet blijven. Met zacht genoeg bewegingen, begin je met minimaal gebruik van kracht te masseren, terwijl je het hele lichaam lichtjes moet schudden.
• Verplaats langzaam je linkerhand naar rechts.
• Schud het hele lichaam langzaam, strijk de hele rug met je linkerhand, beginnend vanaf de linkerkant.
• Praat met de persoon die je masseert om erachter te komen of hij zich op zijn gemak voelt.
• Leg je handen op je onderrug. Soepele bewegingen stijgen naar de nek.
• Ga dan ook soepel terug naar de taille. Herhaal dit meerdere keren.
• Wanneer de gehele rug geolied is, beginnend vanaf de taille, met brede cirkelvormige masserende bewegingen, wrijf dan met het gebruik van minimale kracht. Beweeg langzaam naar het gebied van de bladen. De schouders bereiken - aaien, weer naar de taille gaan.
• Laat de rechterarm in het lumbale gebied op de wervelkolom zakken, plaats de linkerarm op de bovenkant - dus licht indrukken, ga in de richting van de nek.
• De middelste en wijsvingers moeten aan beide zijden van de wervelkolom worden aangedrukt. Dus je moet weer naar de taille gaan.
• Met beide handen, masseer je beide kanten van de billen naar de nek.
• Leg twee handpalmen naast elkaar op de rug, rust alleen met de basis van de handpalm en begin met snelle, ritmische bewegingen de spieren op te warmen, in de richting van de billen naar de schouders. Evenzo naar de startpositie gaan.
• Twee handen masseren met kracht de spieren van de billen en de onderrug.
• Bedek met duimen de huid langs de wervelkolom. En dan in het gebied van de schouderbladen.
• Sluit je handpalmen en laat je handen in het midden van je rug zakken.
• Vouw langzaam de armen van de persoon naar wie je je rug masseert voorzichtig uit met de handpalmen naar beneden.
• Druk stevig genoeg op de palmen van beide handen en masseer zo hard dat de huid zich in plooien verzamelt. Als je een hand iets naar voren schuift, vergeet dan niet om de tweede iets terug te trekken.
• We beginnen met het kneden van de schouder- en nekspieren. In deze zones kunt u veilig meer kracht toepassen.
• Houd met je linkerhand de linkerhand van je partner onder je elleboog en grijp zijn hand met je rechterhand. Start zachtjes, zonder pijn en plaats het op de onderrug. De palm moet omhoog kijken.
• Plaats je linkerhand onder zijn linkerschouder. Sluit de vingers van je rechterhand, doe cirkelvormig wrijven in de linker bovenrug. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het gebied tussen de wervelkolom en het schouderblad.
• Masseer de hele scapula met klemmende bewegingen.
• Doe al het bovenstaande aan de rechterkant.
• Knijp de vuisten licht in en "trommel" ze over het hele oppervlak van de billen.
• Zijdelings palmen in een snel, ritmisch tempo, tik licht op de billen.
• Leg je handen samen met handenvol en klop ze lichtjes, beginnend met de billen en eindigend met het bovenste deel van de nek.
• Achterkant van de handpalm aan de rechterkant van de romp.
• Plaats voorzichtig je beide handpalmen langs de wervelkolom, met je vingers recht naar beneden. Zachtjes, maar tegelijkertijd met druk, laat je handen meerdere keren langs de rug lopen.
• Veeg over het hele gebied van de rug en daal opnieuw omlaag naar de onderrug. Doe dit meerdere keren.
• Leg je handen op je bovenrug. Breng ze bij elkaar en masseer de nekspieren met spannende bewegingen. Alle vingers moeten in dit geval naar het sleutelbeen toe bewegen.
• En masseer nu de cervicale wervels nu lichtjes naar beneden.
• Dan moet je je handen iets onder de schouders leggen, aan weerszijden van de wervelkolom. En massage met cirkelvormige bewegingen "vanuit het midden." Geleidelijk aan blijven masseren, ga naar de onderrug.
• In hetzelfde tempo moet je de billen bereiken. Vergeet niet om de zijkanten te wrijven. Daarna keren we terug met strijkende bewegingen naar de nek.
• Druk in het gebied van de schouderbladen op de rug en masseer beide zijden van de wervelkolom. Grijp en nek.
• Duimpads maken kleine kleine cirkelvormige bewegingen van de ruggengraat naar de zijkant, lopen over de rug, beginnend vanaf de nek, eindigend met de lendenen. De grootste kracht moet worden uitgeoefend op het gebied van de schouderbladen en in de taille - het minste.
• Leg je handpalmen stevig op de schouderbladen. Afwisselend met zijn linker- of rechterhand, in een cirkelvormige beweging, terwijl het nodig is om lichtjes te drukken, doorloopt u het gehele oppervlak van de rug. En vergeet niet om de billen te grijpen.
• Verspreid uw vingers en handen wijd en druk zachtjes op de huid. klop op je rug. Tenslotte strijk je het hele oppervlak van de achterkant meerdere keren.

Hoe doe je rugmassage - video

En tot slot bieden we je een videoles die je helpt om je rug correct en professioneel te masseren.

Rugmassage

Therapeutische massage voor de rug is een effectieve methode voor de behandeling van verschillende pathologieën van het bewegingsapparaat. Dit is net zo belangrijk een element van behandeling als recreatieve gymnastiek, fysiotherapie of het gebruik van drugs. Maar om het maximale therapeutische effect te bereiken bij het masseren van je rug, moet je een aantal regels volgen. Anders kunt u het reeds verzwakte lichaam beschadigen. Meer informatie over de implementatie van therapeutische massage en wordt in dit artikel besproken.

De voordelen van therapeutische massage

In de eerste plaats wordt massage beschouwd als een passieve vorm van fysieke inspanning, omdat tijdens dit proces de toon van het gespierde frame van de rug toeneemt. Een juiste uitvoering van de procedure stelt u in staat om emotionele en fysieke stress, stress en ook een algemeen sedatief effect op het lichaam te verwijderen.

De belangrijkste voordelen van therapeutische massage zijn:

• verbetering van de bloedstroom in de rug, stressverlichting na intensieve fysieke inspanning;
• herstel van mobiliteit van gewrichten en spiervezels;
• de vorming van een juiste houding, die een positieve invloed heeft op de algehele gezondheid van het lichaam;
• verhoogde niveaus van endorfine in het bloed (het hormoon dat verantwoordelijk is voor plezier);

Tip! Met behulp van therapeutische massage, kun je niet alleen het zenuwstelsel stimuleren, maar ook de immuniteit verbeteren, en het lichaam beschermen tegen verschillende kwalen. Het is vermeldenswaard dat deze procedure ook een gunstig effect heeft op het werk van interne organen.

species

Afhankelijk van de methode van implementatie, is therapeutische massage verdeeld in verschillende types, waaronder:

• kan masseren (gebruik medische blikken) - verbetert de bloedcirculatie door het lichaam;
• hydromassage (bestaat uit het blootstellen van de rug van de patiënt aan waterstralen) - normaliseert de metabole processen in het getroffen gebied, heeft een positief effect op de conditie van de huid;

Als u meer in detail de techniek wilt kennen van het uitvoeren van een rugmassage met honing, en ook de voordelen van deze procedure in overweging wilt nemen, kunt u er een artikel over lezen op onze portal.

Rugmassage kan ook worden geclassificeerd aan de hand van de kenmerken van het doel. In de geneeskunde worden deze typen onderscheiden:

• genezing. Gebruikt voor de behandeling van verschillende pathologieën van de wervelkolom (osteochondrose, hernia onder de wervelkolom, scoliose en andere ziekten). Hiermee kunt u pijn en spierspasmen verlichten, de bloedcirculatie in de rug verbeteren;
• cellulitis. Gebruikt voor cosmetische doeleinden. Met behulp van anti-cellulitismassage kunt u cellulitis elimineren, het lichaam op een toon brengen en de conditie van de huid verbeteren;

Elk van deze soorten massage heeft zijn eigen kenmerken en voordelen. Vaak schrijven artsen bij de behandeling van een ziekte verschillende soorten massages voor. Hiermee kunt u het genezingsproces versnellen en onaangename gevolgen voorkomen.

Indicaties en contra-indicaties

In de regel wordt de rugmassage meestal voorgeschreven voor verwondingen aan het zenuwstelsel of de wervelkolom. Overweeg de belangrijkste indicaties voor zijn gedrag:

• Verstuiking, afwijkende ontwikkeling van de wervelkolom, de gevolgen van eerder geleden verwondingen;
• pijn in de rug;
• verminderde spierspanning;
• ontwikkeling van ischias;
• het uiterlijk van verschillende littekens of littekens op het oppervlak van de rug;
• problemen met het werk van het menselijk bewegingsapparaat;
• milde vormen van sommige aandoeningen van de wervelkolom (in dergelijke gevallen schrijven artsen therapeutische gymnastiek voor in combinatie met massageprocedures).

Ondanks het grote aantal positieve eigenschappen, heeft therapeutische massage van de rug contra-indicaties waarmee rekening moet worden gehouden bij de behandeling van een bepaalde ziekte:

• psychische stoornissen;
• draagtijd;
• slechte bloedstolling;
• de ontwikkeling van dermatologische ziekten of de gevolgen van mechanische schade in de vorm van hematomen, schaafwonden of wonden in de rug;
• de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren, tuberculose;
• problemen met het ademhalings- of cardiovasculair systeem;
• koorts;
• het verloop van infectieziekten (ARVI, influenza, etc.);
• acute vorm van spinale aandoeningen, vergezeld van pijn.

Tip! Om ernstige gevolgen te voorkomen, moet u zeker voor het masseren uw arts raadplegen. In dit geval is de hulp van een neuroloog en therapeut vereist. Pas na het uitvoeren van de relevante onderzoeken, zal de arts kunnen bepalen of u een rugmassage kunt starten.

Kenmerken van de massage

Van alle reflexzones van het menselijk lichaam is de rug het grootst. Bovendien zijn sommige secties verantwoordelijk voor het functioneren van interne organen. Uit dit alles kunnen we concluderen dat een correct uitgevoerde rugmassage een positief effect heeft op alle interne organen en systemen van het menselijk lichaam.

In de loop van de massage verwerkt de specialist de spieren en gewrichten zorgvuldig, waardoor het lichaam tonisch en ontspannend is. Maar afhankelijk van het verloop van een bepaalde ziekte schrijven artsen verschillende soorten massagetherapie voor. Daarom is het niet aan te raden om op eigen initiatief therapie te volgen zonder eerst een arts te raadplegen. Hieronder vindt u stapsgewijze instructies voor het uitvoeren van massages, die het vaakst in de geneeskunde worden gebruikt.

Table. Techniek voor rugmassage.