Knijpen, ontsteking van de heupzenuw - symptomen en behandeling

Zoals bekend begint de ischiaszenuw vanuit de lumbosacrale plexus en loopt het been naar beneden in twee richtingen - de tibiale en peroneale zenuwen. Zijn knijpen gaat gepaard met acute pijn die beide ledematen aantast en de beweging van de patiënt beperkt.

Alleen een complexe behandeling, inclusief fysiotherapeutische behandeling en een reeks speciale oefeningen, kan de symptomen van ontsteking van de heupzenuw verlichten en de situatie corrigeren door te knijpen. In de acute periode is medicamenteuze therapie echter onvermijdelijk.

In dit artikel zullen we kijken naar de basisprincipes van de behandeling van ontstekingen, knijpen van de heupzenuw bij volwassenen, en vertellen ook over de eerste symptomen en oorzaken van deze ziekte. Als je vragen hebt, laat ze dan in de reacties achter.

Wat is het?

Geknepen heupzenuw - ontsteking van een van de langste zenuwen in het lichaam, gemanifesteerd in de lumbosacrale wervelkolom ernstige pijn. In de geneeskunde wordt dit fenomeen ischias genoemd.

Ontsteking van de heupzenuw is een syndroom of een manifestatie van de symptomen van andere kwalen. In dit opzicht kan ontsteking worden veroorzaakt door problemen in het werk van andere organen en lichaamssystemen, maar in de meeste gevallen is het optreden van pathologie geassocieerd met problemen in de wervelkolom.

redenen

Wat is het en waarom ontwikkelt het zich? De ziekte komt vaker voor bij mensen ouder dan 30 jaar, hoewel recentelijk pathologie vatbaar en die van een jongere leeftijd, die wordt geassocieerd met een vroege vorm van degeneratieve veranderingen in de zachte weefsels rond de wervelkolom.

De meest voorkomende factor in de ontwikkeling van ontsteking van de sciatische zenuw wordt een pathologisch proces, gelokaliseerd in het lumbale en sacrale spinale segment.

Daarom is de meest voorkomende oorzaak van knijpen:

  1. Volledige of gedeeltelijke verplaatsing van de tussenwervelschijf, vergezeld van knijpen van de heupzenuw, vernauwing van het wervelkanaal, gezwellen op de wervelkolom;
  2. Peervormig spier syndroom;
  3. Schade aan de organen of het spierstelsel van het bekken als gevolg van verwondingen of zware lichamelijke inspanning;
  4. Hypothermie, infectieuze processen;
  5. De aanwezigheid van tumoren.

Ontsteking van de sciatische zenuw kan de aard van een primaire laesie hebben, waarvan de oorzaken meestal hypothermie, infectieus proces, trauma zijn. Secundaire vastlopen optreedt wanneer de schending van de zenuwwortels de sciatische zenuw, waardoor deze kunnen uitsteken van een hernia, bot gezwellen rond de wervelkolom, spierkrampen als gevolg van degeneratieve ziekten, lichamelijke inspanning, etc.

Symptomen van heupzenuwontsteking

Als de heupzenuw wordt samengeknepen, worden de symptomen van de pathologie uitgedrukt in een acute vorm, waardoor de gebruikelijke kwaliteit van leven van de patiënt duidelijk wordt verstoord. Het belangrijkste symptoom van de ziekte is het pijnsyndroom, waarvan de intensiteit afhangt van de oorzaak van de ontsteking:

  • geknakte nervus ischiadicus;
  • griep, malaria en andere infecties die ontstekingen veroorzaken;
  • stenose;
  • spondilolistoz.

Overweeg zeker de aard van de pijn. Dit helpt artsen om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen en vervolgens over te gaan naar de behandeling van ontstekingen. Daarom is knijpen in het onderste deel van de wervelkolom verdeeld in drie groepen:

  • symptoom van de landing - de patiënt kan niet gaan zitten;
  • Lasegue's symptoom - de patiënt kan een rechte pijp niet optillen;
  • Sikar symptoom - pijn neemt toe met het buigen van de voet.

Naast pijn zijn er ook kenmerkende symptomen van ontsteking van de heupzenuw in verband met verminderde geleiding van zenuwimpulsen langs motorische en sensorische vezels:

  1. Verslechtering van de gevoeligheid (paresthesie) - in de beginfase manifesteert zich door een gevoel van gevoelloosheid, tinteling van de huid van de billen en benen op het achteroppervlak. Naarmate de symptomen vordert, verminderen andere soorten gevoeligheid ook, tot hun volledige verdwijning.
  2. Verminderde functie van de bekkenorganen - ontstaat door de compressie van de vezels van het autonome (sympatische en parasympathische) zenuwstelsel, die door de heupzenuw gaan. Urinewegaandoeningen (urine-incontinentie) en stoelgang in de vorm van constipatie verschijnen. Dit symptoom ontwikkelt zich in ernstige gevallen van ischias met significante verslechtering van de spinale wortels.
  3. Defecten in de motorische functie zijn het gevolg van de aantasting van de zenuwmotorvezels. Bij de mens is er een zwakte van de gluteale, femorale en beenspieren. Het komt tot uiting in een verandering in gang met een eenzijdig proces (met een slap aften op een zere been).

Als de bovenstaande symptomen optreden, moet de behandeling onmiddellijk beginnen, omdat het knijpen van de heupzenuw kan leiden tot volledig verlies van gevoel in de benen.

diagnostiek

Om te bepalen hoe een heupzenuw te behandelen, is het noodzakelijk om de etiologie ervan te achterhalen en, indien mogelijk, alle factoren te elimineren die de ontwikkeling van de ziekte kunnen veroorzaken.

Om de diagnose te verduidelijken, is het noodzakelijk om een ​​uitgebreid onderzoek van de patiënt uit te voeren - het moet omvatten:

  • methoden voor klinische en biochemische laboratoriumdiagnostiek;
  • onderzoek van de neuropatholoog, en indien nodig - een vertebrologist, een reumatoloog en een vaatchirurg;
  • Röntgenopnamen van de wervelkolom in verschillende projecties (altijd in de liggende en staande positie);
  • tomografische studies.

Dringend medisch advies is vereist als:

  • tegen de achtergrond van pijn stijgt de lichaamstemperatuur tot 38 ° C;
  • oedeem verscheen op de rug of de huid werd rood;
  • pijn verspreidt zich geleidelijk naar nieuwe delen van het lichaam;
  • er is ernstige gevoelloosheid in het bekkengebied, dijen en benen, waardoor het moeilijk is om te lopen;
  • er is een branderig gevoel tijdens urineren, problemen met het vasthouden van urine en ontlasting.

Deze studies helpen om erachter te komen wat te doen om pijn te verlichten in de kortst mogelijke tijd, en om ontstekingen in de heupzenuw te elimineren.

Hoe beknelde heupzenuw te behandelen

Als er symptomen optreden van het knijpen van de heupzenuw, moet de behandeling zo snel mogelijk worden gestart. Afhankelijk van het resultaat van de diagnose, zal de specialist de juiste therapie voorschrijven:

  1. Allereerst wordt bepaald waarom de heupzenuw is geknepen. De behandeling kan afwijken van de oorzaak. Bij neoplasmata kan bijvoorbeeld een operatie nodig zijn.
  2. Medicamenteuze behandeling. De eerste fase van deze behandeling is gericht op anesthesie en verwijdering van het ontstekingsproces. Hiervoor worden spierverslappers en NSAID's gebruikt.
  3. Vitaminen van groep B (combilipen, milgamma) dragen bij aan de normalisatie van het metabolisme in zenuwcellen. In de acute periode worden intramusculair voor een periode van 10 dagen voorgeschreven, vervolgens overgebracht naar orale toediening.
  4. Fysiotherapie behandeling. Een dergelijke behandeling omvat elektroforese, het gebruik van elektromagnetische velden of ultraviolette straling, massage (effecten op bepaalde punten, ingeblikte, vacuümsoorten massage), therapie met paraffineprocedures, watertherapie.
  5. Niet-traditionele behandeling, die momenteel vele verschillende methoden omvat. Het omvat acupunctuur, gebruik van Kuznetsov iplikatorov, steentherapie, hirudotherapie, fytotherapie, moxibustie.
  6. Behandeling van populaire recepten. Dus, bij het knijpen, paardenkastanje, lauriertint, meel en honingkoekjes, aardappelkompressen, bijenwas, sparren en dennenknoppen, paardenbloementinctuur en vele andere methoden worden gebruikt.
  7. Diureticum geneesmiddelen worden gebruikt om de zwelling in het gebied van de zenuwwortels (furosemide) te verminderen.
  8. Therapeutische gymnastiek. Helpt de bloedstroom in het getroffen gebied te verbeteren en de spieren te versterken. Wat voor soort oefeningen om te doen in een bepaald geval, de arts beslist op basis van de mate van verwaarlozing van de ziekte, de ernst van de pijn, de aanwezigheid van een ontstekingsproces en andere factoren.
  9. Chirurgische behandeling. Met de ineffectiviteit van medicijnen en fysiotherapeutische procedures, is de enige optie voor het elimineren van knijpen chirurgische interventie: discetomie en microdissetomie.

Het is vermeldenswaard dat de behandeling van ontsteking of het knijpen van de heupzenuw thuis een complexe oefening is voor de lange termijn, die niet altijd direct effect heeft, dus u moet lang met uw gezondheid omgaan.

Als binnen een paar maanden de pijn niet wegebt, krijgt de patiënt injecties met steroïdgeneesmiddelen voorgeschreven die op epidurale wijze worden toegediend in het gebied van het getroffen gebied. Deze procedure vermindert de symptomen van ontsteking op lokaal niveau, wat onmiddellijk een tijdelijk, maar zeer merkbaar effect geeft.

regime

Een van de belangrijkste componenten van de behandeling is het creëren van een behandelings- en beschermingsregime voor de patiënt.

De patiënt moet op een hard bed liggen, de mogelijkheid van bewegingen wordt aanbevolen om te voorkomen dat lichte tekenen van ontsteking verdwijnen. Het naleven van bedrust tot verbetering van de conditie en eliminatie van het pijnsyndroom wordt getoond.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen

De meest effectieve pijnstillers zijn NSAID's. Deze farmaceutische groep van geneesmiddelen wordt vertegenwoordigd door geneesmiddelen die de werking van het COX-enzym stoppen en een ontstekingsremmende werking hebben, waaronder:

  • Meloxicam (Movalis, Amelotex) is verkrijgbaar in pil- en injecteerbare vormen en is een van de veiligste preparaten van de NSAID-groep.
  • "Piroxicam" wordt geproduceerd in de vorm van een oplossing (ampullen van 1-2 ml), tabletten, zetpillen, gel, crème, kan zowel plaatselijk als voor injectie worden gebruikt, 1-2 ml eenmaal daags om een ​​acute pijnaanval te verlichten.
  • "Nimesulide" ("Nise", "Nimesil") - wordt geproduceerd in de vorm van poeders, tabletten, capsules. De gebruikelijke dosering van 100 mg per dag kan in de eerste dagen toenemen tot 200 mg.
  • "Celebrex" - capsules, de aanbevolen dagelijkse dosis is maximaal 200 mg, maar bij ernstige pijn kan deze worden verhoogd tot 400-600 mg bij de eerste dosis, met een daaropvolgende verlaging van de dosis tot 200 mg.
  • "Ketonal", "Ketanov" ("Ketoprofen") - is zowel verkrijgbaar in ampullen als in capsules, tabletten, zetpillen en als zalf wordt ischias meestal intramusculair toegediend (tot 3 keer per dag, 2 ml), maar de symptomen goed verwijdert en lokale toepassing (zalf).

Wanneer pijn en ontsteking toenemen, worden steroïde hormonale geneesmiddelen soms voorgeschreven, in korte kuren, ze verlichten de pijn, maar elimineren niet de oorzaak van ontsteking, en hun gebruik heeft veel bijwerkingen en contra-indicaties.

Zie ook hoe effectieve niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voor de behandeling van gewrichten te kiezen.

Spierontspanners en vitamines

Spierverslappers worden voorgeschreven om de plaatselijke spierspanning in de reflex veroorzaakt door pijn te verminderen. Dit is:

Ook wordt het ontstekingsremmende effect veroorzaakt door multivitaminencomplexen op basis van vitamines van groep B:

Wanneer fysiotherapie en medicijnen niet helpen, nemen ze hun toevlucht tot chirurgische methoden - microdiscattering, discetomie, waarbij een deel van de schijf wordt verwijderd en op de heupzenuw wordt gedrukt.

Onconventionele behandeling

Gespecialiseerde klinieken en medische centra gebruiken verschillende niet-traditionele methoden voor de behandeling van heupzenuwgeknepen:

  • kruidengeneeskunde;
  • acupunctuur;
  • acupressuur;
  • opwarmen met alsem sigaren;
  • stenen therapie of stenen massage;
  • vacuüm of kan masseren;
  • bloedzuiger therapie-bloedzuiger therapie en anderen.

Spabehandeling

Alleen buiten de exacerbatie wordt een sanatorium-resortbehandeling van heupzenuwontsteking aanbevolen, modderbehandeling, hydrotherapie met het gebruik van radon, waterstofsulfide en parelbaden en tractiecursussen onder water zijn bijzonder effectief.

Climatotherapie helpt altijd om het immuunsysteem te versterken, vermindert de frequentie van verkoudheid, rust verbetert de gemoedstoestand en creëert een positieve houding, die zo belangrijk is voor herstel.

massage

Massageprocedures mogen worden uitgevoerd na verzakking van het acute ontstekingsproces.

Dankzij deze techniek wordt de geleiding van de beschadigde heupzenuw vergroot, de lokale bloedcirculatie en de lymfatische stroom genormaliseerd, de pijn verminderd en het reeds ontwikkelde spierverlies daalt.

oefeningen

Na herstel is goede lichaamsbeweging vooral noodzakelijk, maar alleen die waarbij de belasting gelijkmatig is verdeeld over beide zijden van het lichaam (lichte joggen, wandelen, zwemmen, ontspannen skiën).

Daarnaast zijn er speciale oefeningen die ideaal zijn voor alle patiënten in remissie. We geven een voorbeeld van oefeningen die gemakkelijk thuis kunnen worden uitgevoerd op de grond.

Alle oefeningen worden 10 keer uitgevoerd, gevolgd door een toename van de belasting:

  1. Benen leiden naar het lichaam, knuffel ze onder de knieën. Houd met uw handen uw benen zo dicht mogelijk bij uzelf, bewaar deze positie gedurende 30 seconden en keer dan terug naar de beginpositie.
  2. De benen zijn recht, de sokken kijken omhoog, de armen zijn langs het lichaam. Strek je hielen en nek in verschillende richtingen gedurende 15 seconden, ontspan dan.
  3. Draai naar de zijkant, trek je benen naar je toe. Trek sokken aan. Keer dan terug naar de beginpositie en draai naar de andere kant.
  4. Rol op je buik, til de romp op je handen, doe push-ups. Trek je benen niet.

Het is echter noodzakelijk om te weten dat als het knijpen van de heupzenuw wordt veroorzaakt door een hernia van de tussenwervelschijf, het noodzakelijk is om een ​​complex van fysiotherapieoefeningen te selecteren in samenwerking met uw arts.

Behandeling van folk remedies

De traditionele geneeskunde hecht veel belang aan het dichtknijpen van de heupzenuw. De fondsen zijn immers praktisch de enige manier om te behandelen, bijvoorbeeld als een zenuw wordt samengeknepen door een zwangere vrouw of als er contra-indicaties zijn voor genomen medicijnen, fysieke procedures.

Thuis kunt u de volgende behandeling uitvoeren:

  1. Tinctuur van laurier. Het is noodzakelijk om 18 middelgrote laurierblaadjes te nemen, er 200 ml goede wodka overheen te gieten, dring drie dagen aan op een donkere koele plaats. Na deze periode moet de verkregen infusie met massagebewegingen in het sacrale gebied worden ingewreven. Na de vierde procedure is er een positief effect.
  2. 'S Nachts kun je honingcake vastmaken aan de zere plek. Om dit te doen, verwarm een ​​eetlepel honing in een waterbad, meng het met een glas bloem, vorm een ​​cake en zet het op een zere plek. Sluit met cellofaan en verpak alles met een warme sjaal. Zo'n kompres zal de pijn verlichten.
  3. De infusie van aardappelkiemen wordt bereid uit gekiemde aardappelen, of beter gezegd de processen. Neem hiervoor een glas scheuten en giet een halve liter wodka. Als zodanig wordt het mengsel gedurende twee weken in het donker toegediend. Nadat het klaar is, moet je het twee keer per dag op de aangetaste plaats wrijven en het een tijdje wikkelen met een warme doek.
  4. Los in 200 ml alcoholoplossing (niet minder dan 70%) 10 tabletten dipyron op en voeg een injectieflacon van 5% jodium toe. Het resulterende mengsel moet gedurende 3 dagen op een donkere plaats worden verwijderd. Wrijf de voltooide tinctuur in het probleemgebied vóór het slapen gaan, wikkel vervolgens een sjaal om de rug en slaap tot de ochtend.

Vergeet niet dat thuisbehandeling niet in de plaats kan komen van een uitgebreide medicamenteuze therapie, ze zijn alleen bedoeld om de manifestaties van de ziekte te verminderen.

het voorkomen

Wanneer heupzenuw bekneld wordt gediagnosticeerd, elimineren medicaties pijn en algemeen ongemak; maar het wordt ook aanbevolen om preventieve maatregelen te bestuderen om herhaling te voorkomen:

  • hoeft alleen maar op een harde ondergrond te slapen
  • vermijd gewichtheffen
  • onderkoeling ledematen
  • maak geen plotselinge bewegingen.

Welke arts moet contact opnemen

Als u symptomen van ischias heeft, moet u contact opnemen met een neuroloog. Een fysiotherapeut, een massagetherapeut en een manueel therapeut zijn betrokken bij de behandeling. indien nodig onderzoekt de patiënt een neurochirurg.

Heupzenuw te voet

De sciatische zenuw is de langste en grootste stam van het perifere zenuwstelsel. Het wordt gevormd door de plexus van zenuwvezels die zich uitstrekken van de lumbale en sacrale segmenten van het ruggenmerg. Pijn die optreedt tijdens de ontwikkeling van het pathologische proces in dit gebied kan variëren in aard en variëren in intensiteit van mild ongemak tot ondraaglijke pijn. Ontsteking en knijpen van de heupzenuw provoceren de ontwikkeling van dezelfde ziekte, vergezeld door pijn in de onderrug en de onderste extremiteit. In klinische terminologie wordt dit pathologische proces neuropathie of sciatische zenuwradiculopathie genoemd.

Wat is heupzenuwneuropathie?

Neuropathie van de sciatische zenuw (verouderde termen - ischias, ischias) is een ziekte van het perifere zenuwstelsel die optreedt als gevolg van een laesie (knijpen, ontsteking of beschadiging) van de wortels van de spinale zenuwen van de lumbosacrale wervelkolom. Het is een vrij algemene pathologie, die voorkomt bij 10% van de volwassen bevolking die de leeftijd van 40 jaar heeft bereikt. Tijdens de vorming van het radiculaire syndroom (gevolgen van betrokkenheid bij het pathologische proces van perifere zenuwstructuren) ontwikkelt neuropathische pijn zich in de bil en verspreidt zich verder over de gehele rug van de onderste ledematen, evenals beïnvloedt het lumbale gebied. Het kan van twee soorten zijn: dysezestic en truncal.

Distyse (oppervlakte) pijn wordt waargenomen met de primaire laesie van kleine zenuwvezels. Dit soort pijn wordt beschreven als branden, branden, schieten, steken, lijkt op pijn van een brandwond, kruipen, een elektrische schok.

Truncal (diepe) pijn wordt gekenmerkt als persen, pijn doen, periodiek snijden, breken. In de regel ontwikkelt dergelijke pijn zich met tunnelneuropathieën of compressie van de wervelkolomwortels.

Oorzaken van neuropathie

Oorzaken van heupzenuw knijpen:

  • Overtreding (tunnelcompressie) van zenuwwortels van hernia tussen de wervels;
  • Een scherpe spasme van de gluteus maximus of peervormige spier, die druk uitoefent op de zenuwvezels of structuren van de wervelkolom.

Oorzaken van heupzenuwontsteking:

  • Verwondingen en degeneratieve-dystrofische ziekten van de wervelkolom;
  • onderkoeling;
  • Verschillende besmettelijke processen (inclusief HIV-infectie);
  • Endocriene en metabole stoornissen;
  • Congenitale anomalieën van de wervelkolom;
  • Zware lichamelijke inspanning;
  • Ontsteking van de gewrichtsgewrichten van de wervelkolom.

De risicofactoren die de ontwikkeling van sacro-lumbale radiculopathie veroorzaken omvatten erfelijke aanleg, bepaalde soorten professionele activiteiten (timmerlieden, chauffeurs, machinebedieners, boeren), langdurig werk in een ongemakkelijke positie, roken en nieuwe onderwijsprocessen.

Symptomen van sciatische zenuwknijpen

De sciatische zenuw is afkomstig van de zenuwwortels van de lumbale wervelkolom. Verder, via de ischias opening, gelegen onder de peervormige spier, verlaat de bekkenholte, gaat onder de gluteus maximus en in het midden van de gluteale vouw gaat naar het achteroppervlak van de dij. Deze perifere zenuw innert de spieren van de gehele achterkant van de onderste ledemaat en de voetzool. Wanneer het wordt overtreden of ontstoken, flexie van het been aan het kniegewricht wordt verstoord, tijdens het lopen, begint het stijve lid naar voren te worden gedragen, als gevolg van parese (een overtreding of gedeeltelijk verlies van motorische functies van spieren) in de voet en actieve bewegingen in de vingers verminderen of verdwijnen. Bij het verlagen van de pijn in het been neemt toe. Bij diepe palpatie van de heupzenuw ontwikkelt zich hevige pijn in het dijbeen en onderbeen.

Momenteel zijn clinici op de hoogte van verschillende opties voor compressie-neuropathieën. Hun symptomen bestaan ​​uit drie hoofdsyndromen: vertebraal, neuritisch (voorkomend als gevolg van laesies van de perifere zenuwstam) en dystrofisch. Patiënten klagen over pijnlijke, zeurende pijn in de gluteus maximus, heup en sacro-iliacale gewrichten. In de staande positie, lopend en in de gehurkte positie, neemt de pijn toe, terwijl ze in de liggende positie en zittend met de benen uit elkaar komen, enigszins afnemen. De pijn kan zich door het been verspreiden of alleen in de zone van innervatie. Hypothermie, een stressvolle situatie of een verandering in het weer kunnen een verergering van het pathologische proces veroorzaken.

Meestal wordt pijn alleen aan één kant van het lichaam waargenomen. Tegelijkertijd worden gevoelloosheid en periodiek tintelen van het tegenovergestelde deel van het lichaam opgemerkt. Minder vaak zijn beide ledematen tegelijkertijd betrokken bij het ontstekingsproces. In de vroege stadia van de ziekte wordt pijn gekenmerkt door een zwakke intensiteit. Ze worden verergerd door hoesten, niezen, lachen en tijdens lichamelijke inspanning. In de loop van de tijd wordt het ongemak verergerd en kunnen er tijdens de slaap nacht aanvallen worden ontwikkeld. In ernstige gevallen, als gevolg van acute pijn, is de patiënt volledig geïmmobiliseerd.

De meest kenmerkende klinische tekenen van schade aan de sciatische zenuw zijn onder meer hevige rugpijn en verminderde normale werking van een van de grote gewrichten (knie, enkel of heup), die optreedt tegen de achtergrond van lumbale neuralgie.

In sommige gevallen ontwikkelen patiënten trofische en vasomotorische stoornissen. Lokale lichaamstemperatuur stijgt, of cyanose en afkoeling van de voet en het onderbeen van een gewonde ledemaat ontwikkelen zich. Op de zool, hyperkeratose (overmatige verdikking van het stratum corneum van de epidermis), plantaire hyperhidrose (toegenomen zweten van de voeten), anhidrose (volledige afwezigheid van zweten) kan worden gedetecteerd. Er kan een schending zijn van de trofisme van weefsels op de buitenrand van de voet, in de hiel of op de dorsale vinger, waardoor de vorm en kleur van de nagels verandert, waardoor de kracht of de atrofie van de been- en voetspieren vermindert. Patiënten met laesies van de heupzenuw kunnen niet op hun tenen of hielen gaan staan.

Loop van de ziekte

In het geval dat gras de oorzaak wordt van neuropathie (gewichtheffen, vallen op de benen, een ongemakkelijke wending of sprong), is een onmiddellijke ontwikkeling van het pathologische proces mogelijk.

Bij zwaar lichamelijk werk en de aanwezigheid van een chronische infectie wordt een langzame progressie van de ziekte waargenomen (pijn neemt toe bij elke aanval). Ten eerste is er pijn in de billen en het lumbale gebied, is er spanning en zwaarte in de benen. Na verloop van tijd worden de pijnsensaties intenser en wordt hun hoogtepunt een van de exogene factoren (hypothermie, plotseling gewichtheffen, enz.). Opgemerkt moet worden dat deze situatie de opheldering van de oorzaken die hebben geleid tot de ontwikkeling van het pathologische proces aanzienlijk bemoeilijkt.

Diagnose van radiculopathie

Met het verslaan van de heupzenuw wordt de diagnose gesteld op basis van de karakteristieke tekens van de ziekte en de gegevens die zijn verkregen tijdens het instrumentele onderzoek (MRI, CT, X-ray).

Om de juiste behandelingstechnieken te kiezen, moet een neuroloog nauwkeurige informatie hebben over de belangrijkste klinische syndromen van een bepaald heupzenuwgebied. Het meest informatieve in deze situatie is de aanwezigheid van:

  • Sicar-syndroom (verhoogde pijn bij het buigen van de voet in de rugrichting);
  • Legas-syndroom (in rugligging is het erg moeilijk voor een patiënt om een ​​pijnlijk been op te tillen als gevolg van een sterke toename van pijn);
  • landing-syndroom (wanneer de ledemaat ongebogen is, kan de patiënt geen zittende houding aannemen).

Welke ziekten kunnen worden verward?

Neuropathie van de heupzenuw moet worden gedifferentieerd van andere aandoeningen van de wervelkolom (spondylitis ankylopoetica, meningoradiculitis, solitair myeloom (myeloom), spondylitis van verschillende etiologie, primaire metastatische tumor van de wervel van de lumbale wervelkolom).

Reflexneurovasculaire syndromen moeten worden onderscheiden van atherosclerotische arteriële insufficiëntie, tromboflebitis, flebothrombosis, de ziekte van Raynaud.

Behandeling van knijpen, ontsteking van de heupzenuw

De belangrijkste vereiste voor een specialist die betrokken is bij de behandeling van heupzenuwneuropathie is een duidelijke kennis van de pathogenetische en etiologische mechanismen van de ontwikkeling van de ziekte. De keuze van de behandelingstactiek is gebaseerd op de ernst van de ziekte en de snelheid van progressie van het pathologische proces. Pathogenetische therapie wordt voorgeschreven om de ontsteking van de patiënt te elimineren, en symptomatische behandeling wordt gebruikt om de kwaliteit van leven te verbeteren en aanhoudende remissie te verlengen. Tijdens de periode van acute pijn voor de patiënt, totdat de ontsteking afneemt, wordt het aanbevolen om de motorische activiteit te beperken. Bij een sterk pijnsyndroom wordt bedrust aanbevolen (het bed moet vlak zijn met een harde matras).

Medicamenteuze therapie

  1. Om de lokale bloedcirculatie te verbeteren en symptomen van neurogene ontsteking te verlichten, worden niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, vasoactieve en antioxidantia aan patiënten voorgeschreven. Zoals NSAID's meestal gebruikt lornoxicam (xefocam), die een uitgesproken analgetisch en ontstekingsremmend effect en minimale hepatoxiciteit heeft. Ook als medicatie voor ontstekingsremmende therapie kunnen metindol, pyrabutol, diclofenac, movalis, flugaline, naproxen, natriumsalicylaat worden gebruikt. In de acute periode van sciatische zenuwneuropathie (met ernstige pijn), zijn corticosteroïden (dexomethason of metipred) geïndiceerd.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen mogen niet langer dan 14 dagen achtereen innemen. Vervolgens een pauze en, indien nodig, een latere vervanging van het medicijn.
  1. Lasix, furosemide, sorbitol, uregit, kaliumbesparende saluretica worden gebruikt als middelen tegen oedeemtherapie.
  2. Om de pathologische spierspasmen te verminderen, worden spierverslappers getoond (mydocalmus, baclofen, Relanium, Phenibut, etc.).
  3. Om de verschijnselen van stress door antioxidanten te verminderen en de reologische eigenschappen van bloed te verbeteren, wordt het aanbevolen om derivaten van thioctic acid, ginkgo biloba of geneesmiddelen met een multivalent werkingsmechanisme (actovegin, cerebrolysin) te gebruiken.
  4. Biogene stimulantia (plazmol, aloë, glaslichaam), pyrogenal, lidazu of biiyhinol worden gebruikt als absorptiemiddelen.
  5. Om de synoptische neuronale transmissie te verbeteren, worden properine, amyridine, sanguinarite, enz. Voorgeschreven.
  6. Bij ernstige spieratrofie is retabolil geïndiceerd in combinatie met anticholinesterase-geneesmiddelen en vitamine E.
  7. Bij langdurige pijn met kenmerkende neurotrofische aandoeningen en gangionitis wordt pahicarpine, gangleronon of benzohexonium voorgeschreven. Bij de behandeling van autonome neurovasculaire syndromen wordt het gebruik van vegetotrope geneesmiddelen (fenazepam, actovegin, platifilline, eglonil, bellatamininal, enz.) Aanbevolen.
  8. Ontstekingsremmende en storende middelen worden voorgeschreven als geneesmiddelen voor lokale therapie (dimeksil, menovazin, apizatron, vipraskin, efkamon, dogit, enz.).

Niet-medicamenteuze behandeling

  1. Fysiotherapeutische procedures (elektroforese, diadynamische stromen, myotone, magnetische therapie, laserbehandeling, versterkte puls, darsonval).
  2. Reflexologie.
  3. Manuele therapie
  4. Massage. Massageprocedures mogen worden uitgevoerd na verzakking van het acute ontstekingsproces. Dankzij deze techniek wordt de geleiding van de beschadigde heupzenuw vergroot, de lokale bloedcirculatie en de lymfatische stroom genormaliseerd, de pijn verminderd en het reeds ontwikkelde spierverlies daalt.
  5. Hydrotherapie. Zeer nuttige lessen in het zwembad. Water vergemakkelijkt beweging, elimineert spierspasmen en vermindert pijn.
  6. Therapeutische oefening. Oefeningen moeten worden gestart in de eerste dagen van de ziekte, nog steeds liggend in bed. De belasting neemt geleidelijk toe met het herstel van motorische activiteit.

Chirurgische correctie van radiculopathie

Chirurgische decompressie van de beschadigde zenuwwortel is aangewezen als conservatieve methoden niet effectief zijn, het pijnsyndroom chronisch wordt en er ernstige stoornissen van de bekkenorganen worden waargenomen.

Voorkomen van ontsteking of knijpen van de heupzenuw

Om de ontwikkeling van het pathologische proces te voorkomen, is het noodzakelijk om regelmatig de rugspieren te versterken die de wervelkolom ondersteunen, om de houding te controleren, om te voorkomen dat de gewichten worden opgetild en getransporteerd, om te worden beschermd tegen tocht en onderkoeling.

Knijpen van de heupzenuw: oorzaken, tekens en behandelingen

Een deel van de sacrale plexus, de heupzenuw is de grootste in het menselijk lichaam. Het is gelegen langs de gehele lengte van het been, beginnend bij het stuitbeen en eindigend met de voet. Als je pijn voelt in de onderste extremiteit, kan een persoon een knijpen van de heupzenuw vermoedt.

Wat is ischiaszenuwsluiting?

Knijpen in de heupzenuw zonder de myelineschede te verstoren is een pathologisch proces, vergezeld van pijnsyndroom, dat knijpen wordt genoemd. De plaats van lokalisatie is het lumen van de sciatische opening in het gebied van de piriformis of wervelschijven.

Ernstige pijn in de billen, uitstralend naar het been, is een van de frequente symptomen van ischias, die kan worden verergerd door een ontsteking van de piriformis-spier. Manifestaties van de ziekte kunnen vergelijkbaar zijn met osteochondrose en andere pathologieën, alleen een gekwalificeerde arts kan het knijpen van de nervus ischiadicus onderscheiden en de juiste behandeling voorschrijven.

De hoofdoorzaken van pathologie

  1. Intervertebrale hernia is een van de hoofdoorzaken van de ontwikkeling van pathologie. Degeneratieve veranderingen in de tussenwervelschijven, vergezeld van de breuk van de vezelige ring en de verplaatsing van de pulpale kern, kunnen knijpen van de zenuwwortels veroorzaken.
  2. Traumatische impact op de wervelkolom met verplaatsing van de wervels.
  3. Osteochondrose in de lumbale regio en het heiligbeen.
  4. Neoplasma's van een andere aard in het gebied van de heupzenuw.
  5. Overmatige fysieke activiteit geassocieerd met gewichtheffen.
  6. Ontsteking van organen in het bekken.
  7. Een abces gelegen in het heupzenuwgebied.
  8. Multiple sclerose.
  9. Infectieziekten: bottuberculose, malaria, rode hond en anderen.
  10. Veranderingen in de bloedvaten met de vorming van bloedstolsels.
  11. Blootstelling aan koude lucht in de lumbale regio.
  12. Spierontsteking in de bilstreek.
  13. De toestand van de zwangerschap kan een ziekte veroorzaken. Als gevolg van een toename van de foetus, legt de baarmoeder druk op naburige organen en weefsels, wat een overtreding van de neurale kolom veroorzaakt.

Naast eerdere aandoeningen die de heupzenuw kunnen beïnvloeden, zijn er een aantal risicofactoren:

  • obesitas;
  • gebrek aan mineralen in het lichaam;
  • vergiftiging door zouten van zware metalen afgeleid van ethanol;
  • omcirkelt herpeszweren in het gebied van de heupzenuw.

symptomatologie

Het belangrijkste symptoom van de ziekte is het trekken van pijn langs de zenuwvezel. Pijn kan scherp zijn, pijn doen, schieten, van verschillende intensiteit, de achterkant van de billen, dijen spannen en naar de knie en enkel gaan.

Verhoogde pijn kan een verandering in lichaamshouding in een zittende houding veroorzaken, hoestreflex, tijdens het lachen. Onaangename tintelingen, gevoelloosheid en verbranding van de huid worden waargenomen in het heupzenuwgebied. Het wordt moeilijk voor de patiënt om een ​​lange tijd te staan, de persoon begint te hinken, gehurkt op het aangedane been.

Naast de kenmerkende pijn zijn er extra symptomen:

  • plotseling schieten door pijn in het lumbale gebied, zich uitstrekkend over de gehele lengte van de onderste ledemaat tot de hiel;
  • licht pijn voelen op de huid van het zere been, verschijnen tussen de aanvallen van pijn;
  • de achterkant van de dijen en billen "brandt", herinnerend aan sensaties na blootstelling aan hitte;
  • met grote beschadigingen verliezen de bovenste lagen van de huid hun gevoeligheid en worden gevoelloos;
  • beperkte beweging van het been en de lumbale wervelkolom;
  • zwakte van de spieren van het aangedane been;
  • verhoogde symptomen bij het overschakelen naar een zittende positie.

diagnostiek

Voor een correcte diagnose is een raadpleging van een expert vereist. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat door de specifieke pijn die kenmerkend is voor neurologische pathologie, elke patiënt de heupzenuw kan beknippen.

In sommige gevallen is het ziektebeeld van de ziekte echter vergelijkbaar met de destructieve veranderingen in de wervelschijven die de hernia tussen de wervels vormen. Hernia-pijn is langer, acuut en waarschijnlijker op neurologische pijn.

Onderzoek door een arts bestaat uit verschillende fasen:

  • het nemen van een geschiedenis omvat het onderzoeken van de klachten van de patiënt over de objectieve aard van de symptomen en hun intensiteit;
  • visueel onderzoek en palpatie van het getroffen gebied;
  • diagnostische onderzoeksmethoden die door de arts zijn voorgeschreven om een ​​volledig beeld van de pathologie te verzamelen.

Methoden voor nauwkeurige diagnose zijn als volgt.

  1. Röntgenfoto van het lendegebied en het bekken.
  2. Echoscopisch onderzoek van het getroffen gebied.
  3. Computer- en magnetische resonantietomografie.
  4. De studie van spieren en perifere zenuwvezels met behulp van reacties op de effecten van elektrische impulsen.
  5. Als een kwaadaardige tumor wordt vermoed, wordt een radio-isotoopscan van de wervelkolom uitgevoerd.
  6. Algemene analyse en bloed-biochemie.

De uiteindelijke diagnose zal helpen om de specifieke symptomen voor de schending van de heupzenuw te stellen:

  • Symptoom Bonnet: verhoogde pijn bij het opheffen van de ledemaat en het verminderen van pijn bij het buigen van de benen naar de knie, de arts voert alle acties uit;
  • Lasegue's symptoom: de patiënt, liggend op zijn rug, heft het rechte been op, ervaart pijn en buigt langzaam de ledemaat in de knie, en de pijn wordt bijna onmerkbaar;
  • cross-syndroom is het gevoel van pijn in beide benen bij het opheffen van de aangedane ledemaat;
  • afname van de plantaire, knie- en achillesreflex.

Behandeling van de geknakte heupzenuw

Hoe de heupzenuwtractie behandelen? Na bevestiging van de diagnose schrijft de arts een effectieve alomvattende behandeling voor die gericht is op het elimineren van het pathologische proces. Het blokkeren van pijnsyndroom is een van de belangrijkste gebieden van therapeutische procedures. De sleutel tot een volledige overwinning op de ziekte is het elimineren van de oorzaak van het afknijpen van de grootste zenuw in het onderste deel van het menselijk lichaam.

Therapie bestaat uit een medische component, fysiotherapie, alternatieve geneeskunde, orthopedische behandeling met behulp van verwarmingsbanden en korsetten met verschillende maten van stijfheid.

Therapeutische procedures thuis

Veel patiënten, die ondraaglijke rugpijn voelen, beginnen thuis met zelfbehandeling. Met behulp van de recepten en adviezen van traditionele genezers halen patiënten niet altijd het gewenste resultaat. Vaak kan je in handen van charlatans komen zonder medisch onderwijs, je kunt veel complicaties krijgen die leiden tot onomkeerbare gevolgen voor de menselijke gezondheid.

Daarom is het, om te beslissen over het therapeutische effect thuis, nodig om een ​​belangrijke voorwaarde in acht te nemen: elke actie moet worden gecoördineerd met uw arts om het lichaam niet te schaden.

Frequente therapeutische manipulaties uitgevoerd door patiënten thuis zijn als volgt.

  1. Pijnlijke voet kan worden ingewreven met een alcoholische oplossing, eerder bereid. Knoppen van vuren of van dennen, naalden of bloemen van klein hoefblad moeten worden gegoten met alcohol in een 1: 1 verhouding per volume, op een donkere plaats worden gezet en een week laten staan. Tinctuur heeft een ontstekingsremmend en matig analgetisch effect op de heupzenuw.
  2. Massage met het gebruik van verwarmende pijnstillende zalven vereist verplicht overleg met de arts, vooral in de acute periode van pathologie. Massagekannen moeten met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt om de situatie niet te verergeren.
  3. Wasapplicaties op het getroffen gebied worden aangebracht op de huid die is voorgesmeerd met vettige crème. De was verhit de huid diep en kan een toename in de ontstekingsreactie veroorzaken wanneer de heupzenuw wordt samengeknepen.
  4. Gymnastiekoefeningen tijdens de herstelperiode van de pathologie hebben een positief effect op de gewrichten. Een speciaal geselecteerde reeks oefeningen die individueel zijn ontworpen voor een bepaalde patiënt, is effectief. De lijst met oefeningen kan alleen een arts-fysiotherapeut zijn.

Geconcludeerd kan worden dat thuisbehandeling niet in staat zal zijn het gewenste resultaat te bewerkstelligen, dergelijke maatregelen zullen niet voldoende zijn voor een volledige genezing. Een tijdelijke verbetering kan sluipende misleiding zijn, gevolgd door een terugval.

Medische tactieken

Het complex van therapeutische maatregelen omvat medische procedures en fysiotherapie-effecten op de heupzenuw. Symptomatische behandeling is pijnverlichting om het lijden van de patiënt te verlichten. Om neurologische pijn te elimineren, wordt een blokkade voorgeschreven met het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en met matige pijnlijke sensaties is orale toediening van analgetica voldoende.

Als de opsluiting wordt veroorzaakt door een spierontstekingslesie, schrijft de arts spierverslappers, ontspannende spiervezels en krampstillers voor. Venotonics zullen helpen om de bloedcirculatie van de aangetaste weefsels te verbeteren. Daarnaast draagt ​​de inname van vitaminecomplexen bij aan het snel herstel van de patiënt. Zalf, opwarming en pijnstillende aard, zullen een lokaal effect hebben, helpen om de pijn het hoofd te bieden.

Fysiotherapeutische procedures opgenomen in het therapeutisch complex:

  • magnetische therapie, op voorwaarde dat er geen contra-indicaties zijn, met name de aanwezigheid van maligne neoplasmen;
  • elektroforese;
  • paraffinetoepassingen;
  • behandeling met medische bloedzuigers;
  • zwavelwaterstof- en modderbaden;
  • UV-blootstelling aan het heupzenuwgebied;
  • laserbehandelingen.

Het orthopedische regime met een harde matras, een korset voor de lumbosacrale wervelkolom, spaarzaam werkend, verlicht de belasting van het zieke gebied. Bij ernstige pijn wordt een rigide fixatiecorset voorgeschreven, dat zal helpen om het pijnsyndroom effectief te elimineren. In de toekomst kan de patiënt een korset gebruiken voor dynamische belastingen, waardoor de ruggenwervels beschermd kunnen worden tegen zware lichamelijke inspanning.

Voorspelling en mogelijke negatieve gevolgen

Een beroep op de arts in het beginstadium van de ziekte, voorspelt een volledige genezing zonder negatieve gevolgen. De door de arts voorgeschreven behandeling herstelt alle functies die verband houden met de impact van de heupzenuw.

Zelfbehandeling, langdurig karakter van heupzenuwknijpen leidt tot de volgende veranderingen:

  • hevige pijn, moeilijk te stoppen;
  • verlamming of gedeeltelijke immobilisatie;
  • slapeloosheid;
  • schending van de functionaliteit van de interne organen;
  • overtreding van de menstruatiecyclus, in meer ernstige gevallen - onvruchtbaarheid;
  • constipatie en vertraagde blaaslediging;
  • exacerbatie van chronische ziekten.

het voorkomen

Preventieve maatregelen die de gezonde staat van de heupzenuw bevorderen zijn onder meer:

  • preventie van zware lichamelijke inspanning, met name gewichtheffen;
  • onderkoeling;
  • waarschuwing voor het verschijnen van extra kilo's;
  • gebalanceerde voeding;
  • vermijd scherpe hoeken van het lichaam;
  • een mobiel leven leiden.

conclusie

Als u pijn in de onderrug ervaart, het been opgeeft, de loop en gewrichtsmobiliteit verandert, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen voor een juiste diagnose. "Blinde" behandeling door de selectiemethode kan het pathologische proces alleen maar verergeren en leiden tot gecompliceerde aandoeningen die niet vatbaar zijn voor herstel.

Met ontsteking van de heupzenuw

Knijpen of knijpen van de heupzenuw, evenals lumbosacrale radiculitis met knijpen van de wortels van de sacrale sectie, is een en dezelfde ziekte, waarbij pijn is gelokaliseerd in de lumbale regio, dij, onderbeen, voet, verergerd door hoesten, lopen. In het begin, wanneer de ziekte net begint, gaat het voort volgens het type lumbalgie, spit, lumboischialgia.

Ook synoniem voor deze ziekte is ischias - het is neuritis, ontsteking, knijpen van de sciatische zenuw, waarvan de symptomen zich manifesteren door pijn in de lumbosacrale wervelkolom, die zich uitstrekt tot aan het been. Met compressie van de langste en grootste zenuw in het menselijk lichaam - de sciatische zenuw, kan de pijn variëren van zwak tot eenvoudig ondraaglijk, waardoor een persoon niet kan slapen of normaal kan lopen. De redenen voor het voorval, de symptomen van het knijpen van de heupzenuw, behandeling met medicijnen, folk remedies, de algemene principes van de therapie, zullen we in dit artikel beschrijven.

Tekenen van heupzenuwontsteking

Waar is de heupzenuw? Dit zijn de 2 grootste en langste zenuwen in het menselijk lichaam, die overgaan naar de tenen links en rechts van de taille. Meestal maakt de patiënt zich bij een ontsteking zorgen over de pijn bij slechts één van hen, gelokaliseerd in de bil, achter de dij, achter de knie op de kuit en bij de voet.

Wanneer neuritis of geknakte heupzenuw, symptomen, pijn door patiënten worden beschreven als brandend, stekend, scherp, snijdend. Ze verschijnen en verdwijnen plotseling, maar bij ernstige ontstekingen kunnen ze chronisch zijn, met terugkerende recidieven.

Het begin van een ontsteking begint meestal nadat een emotionele of fysieke overspanning, vooral in combinatie met hypothermie, vaak 's nachts begint. In de loop van de zenuw kan de gevoeligheid van de huid worden verstoord, of het kan toenemen - tintelingen, kippenvel, of omgekeerd, verminderen - gevoelloosheid. Ten eerste strekt de pijn zich uit naar de achterkant van de dij en valt naar het onderbeen en de voet.

Na een aanval blijft de pijn tussen 5 lumbale en 1 sacrale wervels, evenals onder de knie en in het midden van de billen. Vanwege ernstige pijn kan een persoon flauwvallen, evenals autonome stoornissen - meer zweten van de voeten, zwelling en roodheid van de huid. De pijn neemt toe met langdurig staan, lopen, zitten op een hard oppervlak. Bij aanvallen van pijn neemt een persoon een geforceerde positie van het lichaam in, rustend op een gezond been, een van de tekenen van knijpen van de heupzenuw is loopstoornis (zie ook de oorzaken van rugpijn, geven aan het been).

Bij ernstige ontsteking van de heupzenuw worden de symptomen uitgedrukt in een sterke afname of volledige schending van de zenuwfunctie. Tegelijkertijd kan de gluteus, femorale of gastrocnemius spier afnemen. De patiënt kan problemen ondervinden bij het proberen het onderbeen te buigen vanwege de tijdelijke immobilisatie van de spieren van de achterkant van de dij, evenals het buigen van de tenen en het draaien van de voet.

diagnostiek

Voorafgaand aan de behandeling moet de arts de oorzaak van pijn in de heupzenuw achterhalen, dus een adequate diagnose moet worden gesteld, omdat ischias een syndroom is dat met verschillende aandoeningen gepaard kan gaan.

De neuroloog voert eerst het onderzoek uit, controleert de reflexen op de benen door met een hamer te tikken en bepaalt de gevoeligheid van de huid, wat een schatting van het stadium van schade aan het zenuwstelsel mogelijk maakt.

Om de diagnose te verduidelijken, is de eenvoudigste methode die beschikbaar is in elke kliniek standaardradiografie, die ernstige botveranderingen zal bevestigen of uitsluiten.

Als deze diagnose niet voldoende is, kan de arts een MRI - magnetic resonance imaging of CT-scan - computertomografie voorschrijven. Als een tumor wordt vermoed, is radio-isotopisch scannen van de wervelkolom ook mogelijk, vooral voor degenen die langdurig corticosteroïden gebruiken, evenals voor degenen die met HIV zijn geïnfecteerd.

De ware oorzaak van knijpen, ontsteking van de heupzenuw

Ontsteking of knijpen van de heupzenuw is een zeer frequente ziekte, waarvan de oorzaak het mechanische medicijn ziet (verplaatsing van de wervels, wervellum hernia, osteochondrose, enz.), Temperatuur (hypothermie) factoren, evenals de aanwezigheid van een tumor, infectie in het bekkengebied, het syndroom van Reiter en andere ziekten. We zullen ze niet vermelden.

In dit artikel zullen we kijken naar een interessante theorie van de oorzaak van het knijpen van de nervus ischiadicus, wat naar onze mening het ware feit is van het optreden van heupzenuwneuralgie. En door de diepe oorzaak van de ziekte te kennen, is het gemakkelijker om ermee om te gaan.

Als u deze tekst leest, betekent dit dat u al bent geconfronteerd met het feit dat het knellen van de heupzenuw verband houdt met praktisch ongeneeslijke ziekten, de behandeling ervan is gebaseerd op tijdelijke anesthesie. Als hypothermie optreedt, plotselinge beweging of opheffing, komen de symptomen van neuritis van de heupzenuw weer terug en bent u op zoek naar een antwoord op de vraag hoe een heupzenuw moet worden behandeld.

Het is een feit dat een persoon bewust de toon van de rugspieren, de gluteusspieren en de piriformis-spier niet kan beheersen, die met spanning en spasmen leiden tot rugpijn, rugklachten, pijn in de ledematen, waaronder die die knijpen of ontsteking veroorzaken. heupzenuw. Het is verrassend dat een persoon deze spieren gemakkelijk kan spannen, maar niet in staat is om ze te ontspannen.

Deze functie wordt uitgevoerd door de hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor de emotionele kant van het menselijk leven, omdat alle interne organen, bloedvaten en het botsysteem in het lichaam voornamelijk worden beheerst vanuit de hersenstam en hemisferen. In de regel dragen de positieve emoties die in de hersenen zijn gevormd bij aan de ontspanning van deze spieren en de negatieve, negatieve aan hun spasmen, onvrijwillige spanning.

Bovendien zorgt zelfs een korte maar zeer krachtige negatieve emotionele reactie ervoor dat cellen, weefsels en spieren in een lange staat van alertheid, hoge activiteit verkeren. Dit veroorzaakt op zijn beurt spierspasmen en knijpen van de zenuwen, en de heupzenuw is bijzonder kwetsbaar voor bestaande pathologieën van de wervelkolom, met name het lumbosacrale gebied, die hernia's tussen de tussenwervels, osteochondrose, spondylolisthesis, disfunctie van het sacro-iliacale gewricht en andere oorzaken die genoemd worden in alle bronnen van medische informatie.

Om eindelijk de juistheid van deze theorie te verifiëren, presenteren we nog een feit. Iedereen weet dat mannen en vrouwen niet alleen verschillen naar geslacht, het belangrijkste verschil tussen de geslachten in het verschil in het functioneren en de structuur van de hersenen, de reactie op stress - vandaar het verschil in lokalisatie van de typische pijn bij het dichtknijpen van de heupzenuw. Bij 80% van de vrouwen is de pijn bij het knijpen van de heupzenuw gelokaliseerd in de rechterkant van de bil, rechter dij, knie, voet en onderbeen. Bij mannen, integendeel, lijden in dezelfde 80% van de gevallen de linkerhelft van de billen en het linkerbeen.

Iedereen weet dat de rechterhelft "verantwoordelijk" is voor de linkerkant van het lichaam en de linker voor de rechter. Het is ook bekend dat bij mannen en vrouwen verschillen in de prefrontale cortex van de hersenen (controle over de besluitvorming) en in de frontale kwab van de hersenen werden onthuld. Verschillen in het limbisch systeem (waar emoties worden gevormd) van de geslachten hebben betrekking op de amygdala, die het verschijnen van emoties reguleert en het vermogen om ze te onthouden. De amygdala van het mannelijk lichaam communiceert met de rechter hemisfeer, en de vrouw met de linker.

Onderzoeker Larry Cahill, kijkend naar het breinwerk onder omstandigheden van acute stress bij mannen en vrouwen (horrorfilms bekijken), merkte op dat bij mannen met stress het linker hemisfeer rustte en de reactie het meest uitgesproken was van de amygdala in de rechter hemisfeer. Bij vrouwen werd de linkeramygdala actiever, terwijl de rechter amygdala stil was.

Daarom, in het geval van stress, negatieve gedachten, slecht humeur en ervaringen, hebben vrouwen de neiging om meer te spannen, de rechterkant is verlamd, de rechter heupzenuw verwonden, en bij mannen links.

Bovendien hebben veel neurologen zo'n interessant feit opgemerkt dat wanneer een persoon stressvolle situaties heeft, onvrede met zichzelf, met zijn werk, misschien een soort van interne zelfontsluiting, zelfkastijding - ontsteking van de nervus ischiadicus verergert, welke behandeling geen significante verlichting geeft, maar zodra het probleem verdwijnt, een innerlijke vrede en harmonie is gevestigd, een persoon kalmeert, verandert van werk, brengt een volledige vakantie door, zal een goede rust hebben - daarna kalmeert de ziekte.

Gegeven het bovenstaande, analyseer je je leven, je emotionele toestand, de laatste gebeurtenissen in het leven, wat veroorzaakte je ziekte? Misschien, als je je zenuwstelsel kunt kalmeren, een positieve golf kunt opbouwen, zal het helpen om de ziekte het hoofd te bieden.

De provocerende factoren die het voorkomen van deze ziekte beïnvloeden zijn:

Blessures, onderkoeling, zware sporten of overmatige lichaamsbeweging. Besmettelijke ziekten die een sterk effect hebben op het zenuwstelsel, zoals tuberculose, herpes zoster, brucellose. Infectious-allergic diseases Multiple sclerosis Vergiftiging, intoxicatie - medicijnen, vergiften, zware metalen, toxines in het verval van kwaadaardige tumoren. Overtreding van de bloedsomloop, metabolisme, diabetes, alcoholisme.

Het knijpen van de heupzenuw heeft zelden een reden, het verschijnt meestal op hoge leeftijd, tegen de achtergrond van een complex van verschillende pathologische veranderingen in de wervelkolom, vaataandoeningen in het gebied van deze zenuw, dus deze ziekte komt niet voor bij kinderen.

Hoe beknelde heupzenuw te behandelen

Als de heupzenuw wordt samengeknepen, moet de behandeling worden toevertrouwd aan een gekwalificeerde neuroloog, die op basis van het resultaat van de diagnose de juiste therapie zal voorschrijven:

Deze therapiemethode helpt patiënten de pijn significant te verminderen, maar elimineert niet de oorzaak van de ziekte. De arts kan verschillende procedures voorschrijven: elektroforese met spasmolytica, vitamines, spierverslappers, ontstekingsremmende middelen, UHF-therapie, magnetische laser- of lasertherapie, fonoforese, paraffinebaden, UV van het getroffen gebied, elektro-elektrisch. De werking van fysiotherapie verbetert de bloedcirculatie, verlicht de zwelling en geleidelijk neemt de pijn af.

Tijdens de periode van rusteloosheid van het acute ontstekingsproces, cupping, algemene massage, acupunctuursessies, cauterisatie, acupressuur en zelfs het gebruik van een Kuznetsov thuisapplicator kan de patiënt helpen pijn te verlichten en overmatige spierspanning te verlichten, is zeer effectief. Elke vorm van massage en reflexologie verbetert de lymfestroom, vermindert pijn, herstelt de zenuwfunctie en voorkomt spierhypotrofie.

Verloop van ontstekingsremmende en pijnstillende therapie

De meest effectieve pijnstillers zijn NSAID's. Deze farmaceutische groep geneesmiddelen wordt weergegeven door geneesmiddelen die de werking van het COX-enzym stoppen en ontstekingsremmende werking hebben, waaronder Diclofenac, Indomethacin, Ibuprofen, Ortofen, Tsebereks, Sulindak, Naproxen, Ketorolac. Al deze geneesmiddelen zijn irriterend voor het maagslijmvlies, beïnvloeden de nieren en verminderen de bloedstolling, dus hun gebruik moet beperkt zijn. Dergelijke niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals Movalis, Arcoxia, Nimesulide, zijn minder irriterend voor het maagdarmkanaal en wellicht langer in gebruik, volgens de door de arts voorgeschreven procedure (gelijktijdig met Omeprazol). Lees meer over zalven voor rugpijn, een vergelijking van prijzen en effectiviteit, evenals injecties, injecties voor lage rugpijn, lees onze artikelen. Wanneer pijn en ontsteking toenemen, worden steroïde hormonale geneesmiddelen soms voorgeschreven, in korte kuren, ze verlichten de pijn, maar elimineren niet de oorzaak van ontsteking, en hun gebruik heeft veel bijwerkingen en contra-indicaties.

Andere medicamenteuze behandeling van heupzenuwontsteking

De arts schrijft ook vitamines voor, met name vitamines van groep B, B12, vitamine E, vitamine-minerale complexen, geneesmiddelen die de metabolische processen en bloedcirculatie verbeteren, evenals middelen om spieren te ontspannen.

Zelfs de meest eenvoudige oefeningen, zoals een fiets, uitgevoerd liggen, draaiende bewegingen van het bekken, lopen op de vloer op de billen, elke stretching, zijn zeer effectief. Oefeningen moeten worden uitgevoerd bij het verlichten van het acute proces tijdens perioden van remissie, het is de moeite waard om ze langzaam, soepel en zonder sterke spanning uit te voeren.

Modus in de acute periode

In de acute periode worden patiënten aangeraden bedrust te gebruiken, bij voorkeur op een bed met een harde matras, om elke fysieke activiteit te beperken totdat de acute ontsteking afneemt. Luister naar je lichaam, sommige patiënten worden heel goed geholpen door afwisselend warmtekussens en ijs aan te brengen, andere zijn gewoon koud, vooral de masserende bewegingen op het gebied van pijnlokalisatie met een stuk ijs.

Sanatoriumbehandeling, moddertherapie

Alleen buiten de exacerbatie wordt een sanatorium-resortbehandeling van heupzenuwontsteking aanbevolen, modderbehandeling, hydrotherapie met het gebruik van radon, waterstofsulfide en parelbaden en tractiecursussen onder water zijn bijzonder effectief. Climatotherapie helpt altijd om het immuunsysteem te versterken, vermindert de frequentie van verkoudheid, rust verbetert de gemoedstoestand en creëert een positieve houding, die zo belangrijk is voor herstel.

Behandeling van folk remedies

Natuurlijk zijn er veel folk remedies voor behandeling, maar ze moeten alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts, aangezien contra-indicaties voor het gebruik van een of andere methode mogelijk zijn.

Vreemd genoeg, maar elke crème, waaronder paardenkastanje, kan helpen spieren te ontspannen en pijn te verlichten bij ziekten van de heupzenuw. Meestal worden deze crèmes gebruikt voor spataderen van de onderste ledematen, maar paardenkastanje helpt ook bij het afknijpen van de heupzenuw, zodat u een behandeling met de volgende crèmes kunt toevoegen: Venitan, Balsam Chaga Cream, Auchan Soothing Cream (verkocht in Auchan-supermarkten), een reeks creme-recepten Grootmoeder Agafi - anti-varicose crème, preventief, ontspannend. We noemden al de massage van het blikje, je kunt het zelf doen met elke verwarmende crème of ontstekingsremmende zalf. Smeer het getroffen gebied met zalf en zet de pot, het moet worden verplaatst in een cirkelvormige beweging met de klok mee, de duur van de massage is 10-15 minuten, het moet om de andere dag worden gedaan. Behandeling met bijenwas, voor dit doel moet het worden opgewarmd in een waterbad tot een zachte consistentie, een cake maken en hechten aan het gebied van pijnlokalisatie, polyethyleen, watten op de top leggen en het kompres verbinden, het een nacht laten staan. Deze procedure kan tijdens de week worden gedaan. Wrijven op een zere plek met tinctuur van dennen- of sparrenknoppen, paardebloemen of gewoon dennennaalden helpt heel goed. Om zo'n tinctuur te maken, worden dennenknoppen, dennennaalden, paardebloemen in een pot van een halve liter gestopt, gevuld met wodka, een week op een donkere plaats achtergelaten. Deze oplossing wist het getroffen gebied.

Ontsteking van de heupzenuw of ischias lokaliseert de lumbosacrale wervelkolom, dij, scheenbeen en voet. Het knijpen van de grootste zenuw, de heupzucht, leidt tot soms ondraaglijke pijnen, die plaats maken voor het been, waardoor de persoon niet normaal kan bewegen en slapen. De ziekte vereist een complexe behandeling door fysiotherapie, manuele therapie en geneesmiddelen voor te schrijven voor het acute verloop van de ziekte door de neuropatholoog.

In principe is ischias een ziekte van ouderen die lijden aan multiple sclerose, diabetes mellitus, verminderde bloedcirculatie en metabolisme, allergische ziekten, een heel complex van pathologische veranderingen in de wervelkolom.

Wat zijn de oorzaken van ischias?

Wanneer ischias in de sacrale en lumbale wervelkolom pathologie ontwikkelt met complicaties van osteochondrose, op de achtergrond van eerder verkregen verwondingen of ontstekingsziekten in de gewrichten. Ook is ontsteking van de heupzenuw mogelijk als de patiënt goedaardige of kwaadaardige tumoren heeft op de plaatsen waar de zenuw passeert, als de bloedcirculatie wordt verstoord, veneuze trombose in het bekkengebied. De heupzenuw wordt ontstoken als gevolg van het knijpen van degeneratieve processen die zich ontwikkelen in de wervelkolom, evenals deformatie van het botweefsel bij osteochondrose, intervertebrale hernia als gevolg van degeneratie.

Provocateurs voor de ontwikkeling van ischias kunnen zijn:

eerder overgedragen virale ziekten: influenza, SARS, syfilis, gonorroe, tuberculose, malaria, tyfus, brucellose, gonnoroea, reuma, het beloop van andere etterende processen in het lichaam.

Misschien veroorzaakt de ontwikkeling van ontsteking in de vervorming van botweefsel - coxarthrose, op de zenuw een sterke druk, wat leidt tot pijn. Het risico op ischias is mogelijk met:

onderkoeling van het lichaam, gestoorde houding, kromming, overbelasting van de wervelkolom van platte voeten, leidend tot onbalans van het skelet wanneer een injectie verkeerd in de bil werd gedaan, doorboord met een naald van een zenuwkoord.

Wat zijn de symptomen van ischias?

Het belangrijkste symptoom van ontsteking van de sciatische zenuw is pijn, die de bil, de dij en de knie van achteren langs het kalf en tot aan de voet lokaliseert. De pijn van een beknelde zenuw is meestal naaien, snijden, branden, gaat niet weg, zelfs niet in rust, verdwijnt en komt plotseling. In ernstige gevallen, de ontsteking chronisch wordt, terugkeert van tijd tot tijd. Doorgaans beginnen aanvallen na hypothermie, in het laagseizoen, met fysieke emotionele overbelasting. Een gedeeltelijk verlies van gevoeligheid van de huid, meer pijn bij het lopen, tintelingen, kippenvel, gevoelloosheid van de voet.

Bij ernstige pijn zweten de voeten, zwellen de patiënt flauw. Met een sterke schending van de functionaliteit van de zenuw, worden de dijspieren, de kuiten en de billen kleiner, de rug van de dij tijdelijk geïmmobiliseerd, kan de patiënt het onderbeen niet buigen, de voet draaien, de tenen buigen en opendraaien.

Hoe wordt ischias gediagnosticeerd?

Vaak kan een neuroloog, op basis van de symptomen van heupzenuwontsteking, al bij het eerste visuele onderzoek een tussentijdse diagnose stellen. Ter verduidelijking voerde een uitgebreid onderzoek uit. Bij verergering van ischias zal de arts de behandeling reeds voorschrijven tijdens het onderzoek van de patiënt. De patiënt is toegewezen aan:

biochemische, klinische diagnostiek in laboratoriumomstandigheden, röntgenfoto van de wervelkolom in twee projecties, tomografie, mogelijke omleiding voor onderzoek naar een vaatchirurg, reumatoloog en vertebrologist.

Hoe wordt ischiaszenuwontsteking behandeld?

Therapie voor de behandeling van ontstekingen is complex, volgens de resultaten van de diagnose zal een neuroloog voorschrijven:

fysiotherapie om pijn te verminderen, wallen te verlichten, de bloedcirculatie te verbeteren. UHF, fonoforese, elektroforese, lasertherapie, elektrosleep, paraffine-toepassingen, reflexotherapie kan worden voorgeschreven om pijn, spierspanning te verlichten, lymfedrainage te verbeteren en zenuwfuncties te herstellen. De methode is alleen toegestaan ​​als het acute stadium van ontsteking afneemt. Helpt acupressuur, acupunctuur, cauterisatie, thuisapplicaties Kuznetsova-medicijnen om ontstekingen te verlichten met de benoeming van naproxen, ketorolaka, sulindaka, ortofen, ibuprofen, indomethacine, diclofenac. Ook niet-steroïden: nimesulide, movalis, arcoxia, steroïde hormonen met ernstige pijn, vitamine B, B12, E om de bloedcirculatie te verbeteren, metabolische processen, spierontspanning, therapeutische oefeningen in de vorm van eenvoudige oefeningen: een fiets in buikligging, rotatiebewegingen met een bekken, billen. Alle oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd, zonder overbelasting.

In de acute periode van de ziekte wordt de patiënt bedrust getoond, beperking van fysieke activiteit, alternatieve toepassing van ijs, verwarmingspads. Wanneer de exacerbatie voorbijgaat, wordt patiënten aangeraden in een sanatorium te worden behandeld met modder, radon, hydrosulphuric baths, extract onder water te nemen. Al deze maatregelen versterken het immuunsysteem, verbeteren de algehele gezondheid, voorkomen frequente verschijnselen van verkoudheid.

In welk geval kan niet zonder een operatie?

Het is noodzakelijk de heupzenuw te bedienen in geval van ernstige functionele beperkingen van de bekkenorganen, met aanhoudende pijn en in aanwezigheid van pathologie in de tussenwervelschijf. De microdiscectomiemethode, uitgevoerd op glasvezelapparatuur, heeft zijn doeltreffendheid bewezen. De prognose voor ischias is vrij positief.

Behandeling van ischias thuis

De traditionele behandeling van heupzenuwontsteking, ondanks de effectiviteit ervan, kent vele contra-indicaties. Van geneesmiddelen is niet bekend dat ze het beste effect hebben op de nieren, de lever en het maag-darmkanaal. In de mensen zijn vele recepten voor de behandeling van een heupzenuwknijper bekend. Meestal zijn dit methoden voor het externe gebruik van baden, zalven, kompressen, wrijven. Voor inname, om het risico en de verergering van de ziekte te voorkomen, moet u eerst uw arts raadplegen, anders kan zelfbehandeling een negatief effect hebben op andere inwendige organen. Voor orale toediening, kunt u de samenstelling voorbereiden van:

paardenkastanjezaad, maak 2 theelepels zaad met kokend water (5 liter) en zet ze 10-15 minuten in een waterbad, zeef dan, koel af. Drink voor de maaltijd een half glas calendula (2 el L gedroogde bloemen), giet kokend water (2 kopjes), 2 uur infunderen, sluit de container goed, persen. Drink 0,5 kopjes tot 4 keer per dag klitwortel (1 eetlepel L), giet er cahors in (1 kop) en verwarm gedurende 5-7 minuten op laag vuur, zonder te koken, persen. Neem 2 keer per dag alleen vers.

Baden: voor uitwendig gebruik is het effectief om baden te nemen met toevoeging van kruidenafkooksel. De bouillon kan worden gemaakt van mierikswortel, verse wortel, geplet in een vleesmolen en in een gaaszak worden gedaan, vervolgens - in het bad. Baden -10-15 minuten.

Het afkooksel kan worden bereid door de scheuten van dennen, 1 kg gebrouwen met kokend water (3 liter), gekookt gedurende 10-15 minuten, 4 uur met een infusie, gefilterd. Het wordt warm aan het bad toegevoegd met een snelheid van 1 liter per 15 liter water. Neem een ​​bad gedurende 15-20 minuten.

Compressen en wrijven met ischias

Om een ​​anesthesiemengsel te bereiden, moet analgin (10 stuks) worden opgelost in wodka (1 kop), een kleine jodiumoplossing (5%) toevoegen en gedurende 3 dagen op een donkere plaats worden bewaard. Zieke gebieden moeten 's nachts worden behandeld, omwikkeld met wol.

Laurierblad (20 blaadjes) wordt gegoten met wodka (1 kop), gedurende 3 dagen toegediend, ingewreven in gebieden met hevige pijn.

Om de tinctuur voor te bereiden, moet je een drievoudige eau de cologne nemen, deze mengen met verse paardebloembloemen, op een donkere plaats zetten gedurende 3 dagen, wrijf hem een ​​nacht tot de pijnklachten verdwijnen.

Honing in de verhouding van 3 tot 1 wordt toegevoegd aan het verse sap van hun zwarte radijs, de samenstelling wordt gemengd, ingewreven in de zieke gebieden totdat het mengsel volledig wordt geabsorbeerd in de huid.

Witte lila (2-3 eetlepels bloemen) wordt gegoten met alcohol met wodka (300 ml), wekelijks doordrenkt met een donkere plek, gefilterd door en wreven tot zieke plaatsen tot 4 keer per dag.

Witte acacia (100 gram bloemen) wordt gegoten met wodka (300 gram), gedurende een week in warmte gezet, vervolgens gefilterd en ingewreven in zieke delen van het lichaam.

Vloeibare honing (300 g) Breng een waterbad aan tot het volledig is gesmolten, giet er dan alcohol (50 ml) in en mix. Breng het mengsel aan op pijnlijke plekken, masseer de hele rug.

Om pijn te verminderen, kunt u comprimeren van:

Honing en meel kunnen het deeg kneden om een ​​cake te maken en op een vergelijkbare manier aanbrengen.

Bijenwas verwarmd in een waterbad. Breng met een zachte was een cake aan op het zere gedeelte, omwikkeld met polyethyleen en een wollen doek erop. Maak het verband vast, week tot de ochtend. Herhaal dit voor 1 week.

Rauw geraspte aardappelen, knijp het sap uit. Voeg kerosine (1 theelepel) aan de cake toe, roer. Breng de compositie aan op gaas en vervolgens op het aangetaste gebied, maar smeer het gebied eerst in met zonnebloemolie, je kunt dan verbranden

Een oplossing van terpentine (1 deel) en water (2 delen). Verzadig een stuk zwart brood ermee, bevestig het op de zere plek, wikkel het in met polyethyleen, verwijder het kompres na 15 minuten. Met een sterk brandend gevoel, stop de procedure onmiddellijk, je kunt een verbranding krijgen.

Mierikswortelwortel, haksel in een brij, toevoeging van geraspte aardappel en honing (1e l.). Roer, smeer de zieke gebieden eerst in met plantaardige olie, dan met deze samenstelling, bind aan met polyethyleen, en boven met een wollen doek. Comprimeren kan verbranden, wat heel normaal is. Het recept moet precies worden geobserveerd, anders kunt u zich verbranden.

Goed helpt met ischias en beknelde zenuwkastanje, je kunt er crèmekleur bij kopen bij de apotheek. Crèmes Auchan, Chaga, Venitan hebben een anti-varicose, ontspannend, rustgevend effect. Het is goed om aftreksels van paardenbloem, dennennaalden, sparren of dennen te maken.

Welke oefeningen zullen helpen bij heupzenuwontsteking, ischias?

Lichamelijke oefeningen zullen helpen om de buikspieren te versterken, en zwemmen in warm water en het opwarmen van de rug op het strand zal niet leiden tot knijpen van de zenuw, stagnerende processen erin. Als u al een ontsteking hebt ervaren, til dan geen gewicht op, maak geen plotselinge bewegingen. Het is echter ook onmogelijk om op één plek te zitten, je moet verhuizen, anders kan de ziekte opnieuw beginnen met de ontwikkeling ervan. Voer de oefeningen uit in de volgorde waarin ze zijn beschreven.

Ga op je rug liggen en leg je handen achter je hoofd, raak je hoofd aan met de vloer. Gebogen knieën trekken naar de borst. Keer terug naar de PI, herhaal tot 10 keer. Om de rugspieren te strekken knijp je je handen onder je knieën en trek ze naar je borst, kin op je knieën. Om de elasticiteit van de wervelkolom te geven, liggend op de vloer, trek je de rechtervoet naar de linkerknie, gooi je je rechterhand naar achteren, trek je de knie naar de grond en ga je in tegenovergestelde richting. Als je knielt, leg je je handen op de grond, buig je, buig je je rug in de tegenovergestelde richting. Om de ruggengraat te strekken, leg je op je rug, druk je de linkervoet naar de rechter dij en de linkerknie, naar voren wijzend, trek het naar de dij. Strek je knieën langzaam naar je lichaam, hef je hoofd op en richt je armen langs het lichaam. Leg de linkervoet op de rechterknie, trek de linkerknie naar de rechterschouder. Doe hetzelfde met de andere knie en de andere schouder. Lig op je zij, laat je linkerelleboog op de grond rusten, buig je knieën een beetje en trek je terug, druk je rechterhand op je heup, til hem iets naar boven. Knielen, klem de spieren van de spieren van de buik vast, handen dicht achter zijn rug. Druk je billen tegen je voeten en maak je rug langzaam recht. Lig op je buik en strek je armen naar voren, span je buikspieren en billen, beweeg je schouderbladen naar achteren en til langzaam je armen op.

De heupzenuw is de grootste in het lichaam, maar de grootste last ervan ligt erin. Bij constant gewichtheffen is het gehele ruggenmerg overbelast, de vorming van een hernia onder de wervels, de ontwikkeling van een tumor is later mogelijk. Om vanaf de kindertijd niet tot ontsteking van de zenuw of ischias te leiden, is het belangrijk om kinderen te leren hun houding correct te houden, niet om lang voor de tv te zitten of achter de computer. Je moet ook leren hoe je gewichten op de juiste manier optilt, en bij voorkeur op een harde matras slaapt. Het lendegebied mag niet worden blootgesteld aan onderkoeling, zitplaatsen en op een natte ondergrond.