In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

• Wat is het gebruik van dit type massage.
• Contra-indicaties masseren de nek.
• Technieken prestaties.
• Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
• Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit type belichting met een gezondheidseffect werkt perfect als een middel om te voorkomen dat de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, degeneratieve ziekte schijf, en zelfs migraine, en helpt om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, afleiding, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

• Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
• Houdingcorrectie.
• De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
• Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
• Spieren worden elastischer.
• De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

• overspanning van nek- en schouderspieren;
• pijn in kraaggebied;
• cervicale osteochondrosis;
• radiculitis van de cervicale wervelkolom;
• gebrek aan beweging;
• slechte houding;
• intervertebrale hernia;
• VVD;
• regelmatige belasting op schouders en nek;
• hypertensie;
• slaapproblemen;
• zoutafzettingen;
• hypotensie;
• migraine;
• neurasthenie;
• ziekten van het ademhalingssysteem;
• hormonale problemen;
• periode na een beroerte;
• mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

• Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
• Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
• De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor is de slaap genormaliseerd en zijn hoofdpijn geëlimineerd.
• Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Omdat zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Afzonderlijk merken we op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, kent het misschien niet en schaadt het ook niet.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

• bloeden;
• zwelling;
• hartfalen;
• een aanval van hypertensie;
• onstabiele positie van de halswervels;
• de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
• alcoholintoxicatie;
• huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
• koorts;
• acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we aan om zelf geen massage te beoefenen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Dit creëert een klein rol gemasseerd weefsel.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dat je vingers in verschillende richtingen omhoog trekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

• Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
• Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
• Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
• Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de cervicekraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

• strelen;
• wrijven;
• opwarmen;
• wrijven;
• trillingen;
• laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van onder naar boven te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

• CM kliniek;
• Miracle Doctor;
• De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Hoe wordt de kraagzone gemasseerd?

Op het menselijk lichaam zijn er afzonderlijke gebieden waar de afzetting van zouten en het verschijnen van oedeem onvermijdelijk zijn. De kraagzone is een van de belangrijkste gebieden die pijn in de rug, schouders en nek veroorzaakt.

Belangrijke symptomen voor de ziekte

De kraagzone, opgemerkt kan worden, is geïmmobiliseerd, daarom is het hier dat oedemen, zouten vorm, bindweefsel disfunctie wordt waargenomen.

De belangrijkste bellen die problemen in het gebied van de halsband aangeven:

• langdurige stress, waardoor vermoeidheid en stress;
• grote en frequente sprongen in bloeddruk;
• de aanwezigheid van zoutafzettingen;
• aanhoudende migraine;
• fysieke belasting op het gebied van de schouders en nek;
• de aanwezigheid van chronische vermoeidheid;
• slaapproblemen;
• het uiterlijk van cervicale radiculitis en osteochondrose;
• tijd na beroerte.

Het is mogelijk om permanent ongemak kwijt te raken met behulp van een massage van het nekgebied.

Ren niet naar de apotheek voor dure medicijnen. Een ervaren massagetherapeut lost het probleem van het halsboordgebied op in enkele massagesessies. De resultaten kunnen al na de eerste procedure worden opgemerkt - hoofdpijn en prikkelbaarheid zullen afnemen, het niveau van efficiëntie zal toenemen.

Massage - een oplossing

Massage van de hals- en kraagzone heeft veel voordelen. Met behulp van de procedure wordt de bloeddruk genormaliseerd, vermoeidheid verminderd, de metabolische processen versneld. Vanwege de aanwezigheid van een groot aantal receptoren in het bovenste deel van het lichaam, die worden beïnvloed door het aanbrengen van massage, worden veel ziekten genezen.

Degenen die een zittende levensstijl leiden of lange tijd in een zittende houding werken, kunnen niet zonder een nuttige procedure. Gebrek aan activiteit, slechte houding en langdurige spanning van de wervelkolom spieren dragen bij aan hun knijpen. Zo'n proces is zeer gevaarlijk voor de gezondheid en wordt vaak de belangrijkste oorzaak van stoornissen in de bloedsomloop in het gebied van de cervicale kraag en in de hersenen. Volgens studies is meer dan de helft van de bevolking blootgesteld aan een onaangename ziekte, die gepaard gaat met constante hoofdpijn, osteochondrose, scoliose.

Een volledige therapeutische massage helpt niet alleen om ernstige ziektes te bestrijden, maar voorkomt ook dat ze zich voordoen. De procedure kan thuis of in een speciale kliniek worden uitgevoerd als behandeling en preventie.

Basismassagetechnieken

Tijdens de massage wordt de volgende methode gebruikt:

• Stroking - gebruikt bij elke vorm van massage;
• kneden - om de bloedcirculatie in bloedvaten te verbeteren;
• tikken is een methode om weefsels te verwarmen en bloedvaten uit te breiden die zich diep van het huidoppervlak bevinden;
• trilling - beïnvloedt het maximale resultaat van de procedure;
• wrijven - is gericht op het verwijden van de bloedvaten en het opwarmen van de spieren.

De procedure zal een prachtig effect geven wanneer het nekgebied, het hoofd en soms de rug worden gemasseerd. Uitgebreide therapeutische massage verbetert het effect, zodat het resultaat meerdere malen sneller wordt bereikt en de pijn niet aan een lange periode van zichzelf doet denken.

Therapeutische massagetechniek

Voordat u met een wellness-procedure begint, is het belangrijk om de juiste positie in te nemen. Voor massage van de nek- en kraagzone is het niet nodig om de bank te gebruiken. Het is voldoende voor de patiënt om op een stoel of stoel te zitten zonder een rug voor de tafel en een klein kussen op tafel te leggen. Dan moet de patiënt zijn voorhoofd op een zacht oppervlak laten rusten en zijn kin tegen het lichaam drukken.

Massage begint altijd met strelen. Maximale inspanning bij deze ontvangst is niet van toepassing. De procedure zelf wordt uitgevoerd met beide handen en altijd van boven naar beneden. Tijdens de massage moeten de handen zo worden geplaatst dat de duim van de massagetherapeut een bepaald gebied masseert en loodrecht staat op de rest, die betrokken zijn bij het proces aan de zijkanten van de nek. De eerste fase van de procedure wordt verticaal uitgevoerd en vervolgens wordt een massage uitgevoerd langs de lijn die naar de onderarmen leidt. Het is noodzakelijk om voorzichtig door te gaan naar de volgende massagetechniek, waardoor de druk onmerkbaar toeneemt.

Een van de lange technieken van de behandelingssessie is kneden, wat op verschillende manieren moet gebeuren:

• de spier wordt in beslag genomen en de wervelkolom eerst met één hand en dan met twee en aan beide zijden omlaag gevoerd;
• beweging wordt herhaald, maar naar de onderarm gedragen;
• alleen de stootkussens van de duimen maken bewegingen in een cirkel langs de wervelkolom.

Het is belangrijk tijdens de sessie om de patiënt geen ongemak en pijn in het halsgebied te veroorzaken.

Vervolgens begint het slijpen, dat voornamelijk intensief wordt uitgevoerd, maar wordt afgewisseld met strelen. Ze verwarmen de spieren met twee handen, en bewegen naar de nek, massage wordt uitgevoerd met vingerkussens.

De vibratiemethode is gebaseerd op continue, ritmische en uniforme bewegingen. Om dit te doen, moet de masseur tijdens de procedure de vingers van het lichaamsoppervlak van de patiënt afscheuren. Als het nodig is om continue trillingen uit te voeren, worden de ritmische bewegingen van een oscillerende aard uitgevoerd zonder scheiding. Op het gebied van de kraag moet deze methode worden uitgevoerd met een palm of vuist.

Hoe de massagetechniek helpt om van de problemen af ​​te komen? Als gevolg van de vingertoppen van de patiënt en de handpalmen van de massagetherapeut begint de patiënt de temperatuur van de huid te verhogen, d.w.z. bloedvatverwijding treedt op. Hierdoor beginnen weefsels actief te worden voorzien van zuurstof, verbetert hun trofisme, hetgeen leidt tot de normale werking van het lichaam en het verdwijnen van pijn.

De procedure moet correct worden uitgevoerd, met bepaalde vaardigheden en aan beide kanten. Anders kan de verkeerde massagetechniek leiden tot complicaties en het tegenovergestelde therapeutische effect.

Beperkingen op massage

Massage verwijst naar de belangrijkste en effectieve methoden voor de behandeling van ziekten van de nek en kraag zone, osteochondrose.

Maar gezien bepaalde functies kan de procedure onveilig zijn. Voor contra-indicaties om te masseren zijn de volgende factoren:

• de aanwezigheid van ontstekingsprocessen;
• lage bloedstolling;
• verschillende huidziekten gepaard gaande met open wonden;
• ziekten van het vasculaire systeem;
• verhoogde druk en lichaamstemperatuur;
• oncologische ziekten.

Als u jaarlijks preventieve medische procedures uitvoert, zal de halsbandzone u niet lang herinneren.

Alles over de massage van de nek- en kraagzone

Massage van het nek- en kraaggebied zal helpen bij het omgaan met de manifestaties van ziekten van de bloedvaten, de wervelkolom en de gevolgen daarvan, de procedure wordt vaak voorgeschreven aan mensen die veel tijd in een vaste positie doorbrengen. Ondanks de voordelen en het hoge rendement, heeft de massage bepaalde beperkingen, bij onjuist gebruik kunnen complicaties optreden.

Massage van de hals- en kraagzone verlicht nek- en rugklachten

De voordelen van massage van het nek- en kraaggebied

De hoofdtaak van de massage van het nekgebied is het elimineren van de klem in de spieren, het verbeteren van de zuurstoftoevoer naar de hersenen en het normaliseren van de bloedcirculatie in de weefsels.

Effect van de procedure:

• pijn in de rug of nek vermindert of verdwijnt volledig;
• de mobiliteit van de wervels verbetert, stijfheid verdwijnt;
• houding is aangepast;
• hoofdpijn aanvallen stoppen;
• spieren versterken, hun elasticiteit verbetert;
• verminderd risico op hypoxie;
• vermoeidheid verdwijnt;
• vermindert de hoeveelheid vetweefsel in de nek, zweltijden.

Indicaties voor procedures

Alle soorten massage hebben betrekking op behandeling-en-profylactische manipulaties, sessies worden voorgeschreven voor chronische ziekten om de remissiestap te verlengen en de ontwikkeling van pathologische processen in weefsels bij mensen die risico lopen te voorkomen.

Massage wordt meestal voorgeschreven aan patiënten met osteochondrose, met andere nek- en rugklachten.

Indicaties voor nek- en schoudermassage:

• hypertensie en hypotensie;
• osteochondrose, radiculitis van het cervicale gebied, intervertebrale hernia, zoutafzetting;
• scoliose;
• atherosclerose;
• overtreding van bloedtoevoer naar het hersenweefsel;
• migraine;
• verhoogde vermoeidheid, chronische vermoeidheid;
• slapeloosheid;
• prikkelbaarheid, neurasthenie, neurose, frequente stress;
• ziekten van de longen, bronchiën;
• hormonale verstoringen;
• mentale, fysieke belasting;
• oogproblemen;
• chronische ziekten van het spijsverteringskanaal;
• auto-immuunziekten;
• alopecia;
• menopauze;
• VVD.

Techniek van massage van de nek- en kraagzone

Om de bloedsomloop te verbeteren, ongemak in het halsgedeelte te elimineren, worden verschillende methoden gebruikt, maar klassieke massage wordt als het meest effectief beschouwd.

Eén sessie duurt 20-30 minuten, voor kinderen - niet meer dan 15 minuten. De volledige cursus bestaat uit 12-15 procedures.

klassiek

Klassieke therapeutische massage bestaat uit verschillende technieken die in een strikte volgorde worden uitgevoerd, de patiënt zit op een stoel voor een massage of ligt op de tafel. Verwarm de spieren goed voor totdat de huid warm wordt, felroze.

Massage volgorde:

1. Voorbereidende aaien. De handen zijn ontspannen, bij het eerste licht glijden bewegingen worden gemaakt van de nek tot aan de basis van de nek, vervolgens van het midden van de rug naar de oksels en schouders.
2. Wrijven opwarmen. Intensieve strijkbewegingen worden aan beide zijden van de wervelkolom gemaakt en vervolgens wordt het zagen uitgevoerd - de rand van de palm beweegt schuin van het midden van de rug naar het bovenste gedeelte. Masseer het gebied van de 7de wervel zachtjes, alleen met de vingertoppen, het halsgedeelte - met spiraalvormige bewegingen.
3. Kneden longitudinale, transversale, grijpen - de belangrijkste massage technieken. Kleine rollers van de huid bewegen aanvankelijk naar de linkerkant van de wervelkolom, en in het recht, knipt de trapezius spier in een cirkel.
4. Spiraal- en slagtrillingsbewegingen met vingertoppen, lichte klappende en tikkende bewegingen ontspannen spieren goed.
5. Laatste tricks: wrijven en strelen.

Wanneer de massage voorbij is - je kunt niet scherp opstaan, moet je gaan liggen of stil zitten gedurende 5-10 minuten.

De kosten van de sessie - 600-800 roebel., Wanneer u voor de hele cursus tegelijk betaalt, is de prijs iets lager.

uitscheidings

De methode wordt gebruikt om de bloedstroom te verbeteren, wallen uit te sluiten, zoutafzettingen te verminderen en accumulatie te voorkomen. Na de volledige loop worden de spieren merkbaar versterkt, verdwijnen spasmen en hoofdpijn.

Massage techniek:

1. Begint en beëindigt de sessie met aaien.
2. Wreef de uitgestrekte vingers van beide handen van de schouders naar de basis van de nek.
3. Intensief, maar niet pijnlijk kneden om spierspasmen te elimineren.

De prijs van een sessie is 500 - 600 roebel.

gesegmenteerde

Er zijn 8 segmenten in de cervicale regio, elk met een hersenzenuw en is geassocieerd met een specifiek orgaan. Vóór het begin van de sessie vindt de masseur een probleemgebied - drukt op de huid, verzamelt de huid in plooien of rekt ze uit, controleert de gevoeligheid.

Soorten segmentmassage:

• klassiek - ontworpen om reflexen en pathologische veranderingen te elimineren;
• periosteal - ze werken op pijnlijke punten, als gevolg daarvan wordt de bloedcirculatie verbeterd, worden metabole processen versneld;
• Shiatsu - Japanse puntmassage, de procedure is ontworpen om de balans van energie te herstellen, normalisering van de gezondheid in het algemeen;
• verbindingssessies helpen het functioneren van het zenuwstelsel te verbeteren, normale doorbloeding te herstellen en littekens te elimineren. In het proces, huid met vingers, terwijl het handelen op de zenuwwortels.

De gemiddelde kosten van een sessie zijn 800-900 roebel.

Thai

Expressmassage zal helpen de energiestroom van de nek naar de rest van het lichaam te normaliseren, na een sessie hoofdpijn, spanning in spieren verdwijnen, de wervelkolom sterker wordt.

Tijdens de procedure wordt een speciale balsem gebruikt, de spieren worden sterk verwarmd, waardoor alle acties in de diepe lagen van weefsels mogelijk zijn. Daarna drukken ze op het achterhoofdgebied met de vingers van beide handen, massapunten de halsslagader en de temporele aderen, maken bewegingen uitsluitend bij de uitademing.

De kosten van één sessie zijn 900-1100 roebel. merkbare en blijvende verbeteringen komen na drie behandelingen.

Self-massage

Je kunt je bovenlichaam thuis zelf masseren, alles goed doen, eerst een paar videolessen bekijken, een speciale stimulator gebruiken.

De nek- en kraagzone zelf masseren:

1. Voorbereidende fase. Verwarm de huid met lichte bewegingen, beweeg van boven naar beneden langs het achteroppervlak van de occipitale zone. Beweeg geleidelijk naar de zijkant en voorkant van de nek, verhoog de intensiteit van het indrukken, werk elke spier zorgvuldig uit, concluderen tot slot het sleutelbeen, de voorkant van de nek en het decolleté opwarmen.
2. Het hoofdpodium. Masseer het probleemgebied in een bepaalde volgorde - met beide handen, maak strijkbewegingen, rondwrijven met vingerkussens, knijp de spier, maak klopbewegingen met vleermuizen.
3. De laatste fase - vouw de palm in de vorm van een boot, aai over het gemasseerde gebied.

Elke beweging wordt 5-7 keer herhaald.

Ventileer de kamer vóór de sessie, er moet een comfortabele temperatuur in de kamer zijn, was uw handen, warm op en breng massageolie aan op het gemasseerde gebied. Zelfmassage is meer ontspannend dan therapeutisch.

Warm je handen op voor zelfmassage

baby

Voor kinderen wordt massage van het bovenlichaam voorgeschreven voor IRR, in de beginfase van de ontwikkeling van scoliose, als een aanvullende behandelingsmethode voor hormonale afwijkingen bij een kind. Als preventieve maatregel kunnen sessies onafhankelijk worden uitgevoerd, in aanwezigheid van pathologieën - alleen in gespecialiseerde massagekamers.

Apparatuur voor volwassenen en kinderen verschilt alleen in de intensiteit van de impact op de huid en spieren, evenals in de duur van de sessie.

Contra

Zoals met alle medische procedures, heeft therapeutische massage enkele beperkingen, dus raadpleeg een specialist voordat u met de therapie begint.

In welke gevallen u niet kunt masseren:

• bloedingsneiging, trombose;
• tumoren van verschillende oorsprong;
• osteomyelitis;
• pathologische processen in het ruggenmerg;
• ernstige aandoeningen van de nieren, hart;
• structurele veranderingen van weefsels en botten op de achtergrond van tuberculose;
• seksueel overdraagbare aandoeningen, HIV-infectie;
• hypertensieve crisis, hypertensie van II, III ernst;
• instabiliteit van de halswervels;
• herstelperiode na hoofd- en nekletsel;
• alcohol, drugsintoxicatie;
• krassen, uitslag, beschadigingen in het gebied van de halsband;
• inflammatoire, purulente pathologieën in de acute fase, hoge temperaturen.

Massage wordt niet aanbevolen voor huidlaesies.

Als na de sessie kneuzingen op de huid blijven, neemt de pijn toe, verandert de specialist - er zijn veel actieve punten, zenuwuiteinden in het nekgebied en als de procedureregels niet worden gevolgd, neemt het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten toe.

De kraagzone is een van de meest beweeglijke delen van het lichaam, maar staat bijna 24 uur onder druk, knijpen, zwellen, pijn in deze zone komt regelmatig voor. Massage is een goed hulpmiddel voor de behandeling en preventie van ziekten van een andere aard, wacht niet op het optreden van onaangename gewaarwordingen in de rug, maak twee keer per jaar een volledige cursus.

Beoordeel dit artikel
(2 punten, gemiddeld 5,00 van de 5)

Hoe de nek en kraag te masseren

Osteochondrose en hoofdpijn kunnen het gevolg zijn van zowel aangeboren aandoeningen en gewoonten, arbeidsomstandigheden, levensstijl.

Massage van de nek- en kraagzone helpt de problemen op te lossen als een onafhankelijke gebeurtenis of onderdeel van een complex van gezondheidsmaatregelen.

Een reeks procedures uitgevoerd door een specialist van topklasse zal problemen verlichten die niet alleen worden veroorzaakt door stagnatie in lichaamsweefsels, maar ook door verwondingen, pathologieën en zelfs hormonale verstoringen. De procedure is noodzakelijk voor kinderen met gezondheidsproblemen, en bij afwezigheid daarvan, draagt ​​het bij aan de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, verbetert het zijn immuniteit. Een half uur eenvoudige manipulatie van de zelfmassage, uitgevoerd na het bestuderen van de voordelen die hieronder worden gegeven, zorgt voor rust, ontspanning en een uitbarsting van energie.

Kraag zone

Cervicale wervelkolom, schoudergordel, schoudergewrichten, cervicale craniale articulatie, spieren van de nek en bovenrug ("kraag" - deltoid, trapezoïde en andere kleinere, maar niet minder belangrijk) - dit alles komt in de cervicale kraagzone ( SHVZ).

De cervicale wervelkolom bevat 7 wervels en vormt in zijn natuurlijke positie een bocht. In de kanalen van de wervels zijn de belangrijkste vaten en zenuwen. Het cervicale segment als gevolg van de structuur van de wervels zelf en de nabijgelegen weefsels is het meest flexibele en tegelijkertijd kwetsbare deel van de wervelkolom.

Dr. Bubnovsky: "Een goedkoop product # 1 om de normale bloedtoevoer naar de gewrichten te herstellen." Helpt bij de behandeling van kneuzingen en verwondingen. De rug en gewrichten zijn als op de leeftijd van 18, maar smeer het eenmaal per dag. "

Knijpen, zwellen en andere symptomen veroorzaakt door langdurige statische positie van de nek, beperken de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor zuurstofgebrek ontstaat met alle gevolgen van dien. Osteochondrose en spierspasmen komen vaak voor in de cervicale regio. In veel gevallen is het belangrijk om de nekzone op een geschikt moment te masseren, gezien de indicaties en contra-indicaties.

Voordelen van de procedure

De menselijke fysiologie is zodanig dat de musculatuur van het nekgebied minder vaak en minder actief wordt gebruikt, vergeleken met de meeste andere spieren. De behoefte om een ​​lange tijd in een zittende positie te verkeren, die typisch is voor kantoormedewerkers, studenten, kassiers in de supermarkt en vele andere categorieën van burgers, verergert de situatie en veroorzaakt stagnatie in de lymfe- en circulatiesystemen om een ​​hele reeks redenen.

Stimulatie van deze zone verbetert de bloedtoevoer naar het te masseren gebied, veroorzaakt plaatselijke opwarming van de weefsels, activeert metabole processen en voorziet de hersenen van zuurstof. Intensieve studie van de nekwervels vermindert de pijn door de spieren te ontspannen en de belasting op de tussenwervelschijven te verlichten.

Regelmatige massage met ShVZ brengt de volgende therapeutische effecten teweeg:

• de toon, elasticiteit van spieren en integumenten neemt toe;
• zwelling is verwijderd;
• de hypertonie van de spieren van de nek- en schoudergordel is geëlimineerd;
• spierkrampen zijn geëlimineerd;
• druk is genormaliseerd;
• verminderd lichaamsvet;
• kaatsheid van de nek terug;
• normale ademhaling;
• houding is aangepast;
• werkcapaciteit neemt toe;
• prikkelbaarheid en problemen met inslapen zijn geëlimineerd;
• mannelijke patroonkaalheid is geëlimineerd;
• opgeluchte spierpijn na het sporten.

Een merkbare verbetering van de toestand van de patiënt treedt op na 3-4 weken van regelmatige therapie, maar zelfs één sessie met een goede specialist kalmeert de pijn en vermindert spierspanning. Externe transformatie zal merkbaar zijn na verschillende procedures. Plaats voor therapeutische doeleinden manuele therapiesessies, tot herstel of een significante verbetering van de symptomen.

getuigenis

De nek- en kraagmassage kan onaangename symptomen verlichten, die op het eerste gezicht niet geassocieerd zijn met gestoorde functies in dit gebied. De praktijk bewijst het gunstige effect van een ScVZ-massage op het nek- en hoofdgebied, evenals op de luchtwegen en zelfs hormonale balans. Men kan zeggen dat de manuele therapie van deze zone nuttig is voor iedereen die geen contra-indicaties heeft die hieronder worden gegeven.

Een volwassene of een kind brengt genoeg tijd door op de computer, aan het bureau, terwijl hij zijn hoofd in een vertrouwde positie houdt tijdens het lopen, sporten. Geen wonder dat nekspieren constant gespannen zijn, ontspannend, op zijn best, tijdens de slaap. Extra opwarming is noodzakelijk, dit is een indicatie voor een massage, die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen: het is even nuttig voor mannen en vrouwen. Het is echter onmogelijk om het gevaar van schade in de aanwezigheid van bepaalde pathologieën te vergeten.

Voor de volgende diagnoses moet een medische massage worden voorgeschreven door een arts, en een professionele massagetherapeut die bekend is met de kenmerken van het nek- en kraaggebied, moet deze uitvoeren:

• ziekten van de cervicale wervelkolom, intervertebrale hernia;
• conditie na verwondingen, kneuzingen en breuken;
• houding stoornissen;

• scapulaire en cervicale verklevingen;
• ziekten van het zenuwstelsel;
• verlies van gevoel in de handen;
• slapeloosheid, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid van onduidelijke etiologie tot braken;
• cephalgia (hoofdpijn);
• revalidatieperiode na hartaanvallen en beroertes;
• lage of hoge bloeddruk of plotselinge sprongen;
• hartziekte;
• zwelling;
• myositis;
• SARS;
• sommige aandoeningen van de luchtwegen en het maag-darmkanaal;
• hormonale stoornissen;
• vegetatieve vasculaire dystonie;
• vertraagde spraakontwikkeling bij een kind;
• climacterische aandoeningen.

Bij afwezigheid van contra-indicaties kan een nek-kraagmassage die door uzelf wordt uitgevoerd, profiteren van de volgende symptomen:

• chronische vermoeidheid, stressvolle achtergrond;
• langdurige statische belasting van nek en schouders;
• gebrek aan beweging;
• kaalheid bij mannen (het is nuttig om de procedure aan te vullen met een hoofdmassage);
• acne;
• constante roodheid van de epidermis;
• laxiteit van de nekspieren;
• overtollig vet, dubbele kin;
• preventie van visusstoornissen met verhoogde belasting van de ogen.

Contra

De voordelen van manuele therapie voor de nek- en kraagzone zijn onmiskenbaar. Liefhebbers moeten echter worden gewaarschuwd voor het uitvoeren van de procedure in het geval van de volgende contra-indicaties:

• verstoringen in het zenuwstelsel;
• exacerbaties van psychische aandoeningen;
• huid, geslachtsziekten;
• lymfadenitis;

• bloeden;
• hypertensieve crisis;
• gedecompenseerde atherosclerose;
• ademhalings- en hartfalen;
• koorts; koorts;
• kankerpathologieën en vermoedens van hun aanwezigheid.

Het is belangrijk! Doorbloeding versnelt de groei van kwaadaardige tumoren, en stimulatie van de lymfestroom draagt ​​bij aan de verspreiding van metastasen door het hele lichaam.

• wervel hernia;
• infectieuze en catarrale ziektes;
• decompensatie van de lever, nieren, hart;
• trombose;
• pathologieën van het cardiovasculaire en hematopoietische systeem;
• botweefsel pathologie;
• vers verwondingen in het behandelde gebied;
• instabiliteit van de halswervels;
• chronische dermatose, infectieuze huidlaesies;
• staat van intoxicatie (als massagetherapeut en cliënt);
• zwangerschap, menstruatie.

Het is belangrijk! Manuele therapie van ShVZ tijdens zwangerschap is toegestaan ​​op aanbeveling van een arts en het gebruik van massage-apparaten is verboden.

De aanwezigheid van chronische ziekten moet de behandelend arts en een massagetherapeut waarschuwen. Een zorgverlener kan waardevolle adviezen geven, een massagetherapeut zal ook de mogelijkheid hebben om zijn kennis en vaardigheden ten bate van de patiënt toe te passen.

Massage techniek

De aanbevolen behandelingsfrequentie is eenmaal per drie tot vier dagen en indien nodig eenmaal per twee dagen. De optimale duur van de procedure is 15-20 minuten. Alle effecten moeten door de patiënt positief worden waargenomen. Het optreden in het proces zelf of na een sessie met ernstige pijn en ongemak is onaanvaardbaar. Het verloop van de bewegingen moet samenvallen met de lymfestroom, waarbij de lymfeklieren worden omzeild. Allereerst worden het nekgedeelte en de schoudergewrichten behandeld, waarna de nek wordt gemasseerd.

Massage technieken

De hieronder beschreven manipulaties zijn verschillend in de amplitude van de bewegingen en de toegepaste kracht. Zachte soepele ontspannende technieken worden afgewisseld met tonic, actief. Het ShVZ-gebied vanaf de achterkant wordt van boven naar beneden (behalve 'boren') vanaf de zijkant van de borstkas verwerkt - van onder naar boven. Het volgende is een beschrijving van de belangrijkste blootstellingsmethoden.

streling

Hulpontvangst, verlichten van spanning, wordt aan het begin en het einde van de sessie gedaan. Glijdende bewegingen met de grootste amplitude worden afwisselend uitgevoerd met elk van de handen, in de richting van boven naar beneden, de drukkracht van het gemakkelijkst naar het midden. Vlakke oppervlakte-streling - palm slip zonder de minste krachtsinspanning. Diep vlak - intenser, met een lichte druk op het impactgebied met de basis van de palm. Tijdens de behandeling van de nek beïnvloeden de duimen van de massagetherapeut het centrale deel van de nek, gelegen langs de wervelkolom, en de rest bedekken de nek vanaf de zijkanten.

vervelend

De duim van de massagetherapeut ligt aan de ene kant van de ruggengraat, de overige vingers van dezelfde hand bevinden zich aan de andere kant. Voer cirkelvormige bewegingen uit met vier vingers met de nadruk op de duim. De bewegingsrichting is naar het hoofd langs de wervelkolom.

wrijving

Dit is een intens effect dat de spieren verwarmt, de bloedstroom verhoogt en de sensaties van andere manipulaties verzacht. Het verschuiven en kortstrekken van de huid tijdens deze techniek is natuurlijk. Het kan in een cirkel of in een spiraal worden uitgevoerd. De effecten zijn als volgt: het massagegebied beetpakken en wrijven met vingerkussentjes, kamvormig wrijven met benige uitsteeksels van de vingers in een vuist gebald.

Zagen is energiek met de basis van de handpalmen (de afstand tussen de handen is ongeveer twee vingers), de bewegingen worden in tegengestelde richtingen gericht. Schaduw wordt uitgevoerd met de vingers schuin in een hoek van ongeveer 30 ° ten opzichte van het oppervlak van het lichaam. Zowel zagen als beschaduwing zijn reciprocerend.

vollen

Meer dan de helft van de sessietijd is aan deze techniek toegewezen, deze is verdeeld in 4 types.

kruis

De spieren van de handen worden vastgegrepen, samengedrukt, opgetrokken, terwijl beide ledematen werken, in tegengestelde richtingen.

glijdend

De nekspieren worden aan de basis van de schedel gevangen, ritmisch maar zacht vanuit het botbed. Beweging gaat met enige druk langs de wervelkolom voort.

Tong kneden

De vingers van beide handen trekken de spier op, herhalen zich en bewegen langs de wervelkolom.

• Circulaire bewegingen langs de wervelkolom, uitgevoerd door de pads van de duimen.

Het is belangrijk! Recepties worden uitgevoerd met behulp van geweld, dus het is belangrijk om opnieuw de ontoelaatbaarheid te herinneren van het veroorzaken van de patiënt pijn en ongemak.

vibratie

Dit zijn ritmische bewegingen, intermitterend of ononderbroken, met of zonder scheiding van de arm van het gemasseerde oppervlak.

• Doorprikken. De pads van je vingers tikken op het gedeelte dat wordt gemasseerd, zoals op een toetsenbord typen;
• Pat. Geproduceerd door palm met natuurlijk gebogen vingers;
• Effleurage. Licht strijkt naar het binnenoppervlak van de vingers;
• Quilten. Zoals de vorige, maar uitgevoerd met uw vingertoppen.

Het is belangrijk! Trillingen mogen niet worden gebruikt wanneer wervels worden verplaatst!

Voorbereidende activiteiten

De positie van de patiënt moet bijdragen aan zijn ontspanning. Mogelijke opties:

• op de bank zitten;
• Ga zitten op een stoel, leun met uw kin op uw borst, steun uw voorhoofd op een kussen of uw eigen handen op de tafel.

Een kind kan een interessante foto maken. Voordat u de procedure start, is het handig om massageolie of -crème aan te brengen voor een betere glijden.

Handen van de massagetherapeut moeten worden gewassen.

In de loop van de actie is het belangrijk om contact te houden met de patiënt, te informeren naar zijn gevoelens en geleidelijk de intensiteit van de massage te verhogen.

De hele procedure duurt ongeveer 20 minuten.

Volgorde van acties

De gegeven techniek is een benadering, omdat elke specialist zijn eigen stijl kan hebben en enkele details kan wijzigen, maar de betekenis van de genomen acties is niet veranderd. De eerste pas wordt verticaal uitgevoerd, de volgende is evenwijdig aan de onderarm. De overgang van de ene techniek naar de andere moet soepel verlopen.

Verdere stapsgewijze verwerking van het nek- en nekgebied vanaf de achterkant is geverfd.

• Slagen van nek tot schouders 5-7 keer;
• Wrijf in de verticale en horizontale richting 5-7 keer;
• Kneden van een trapezium, dan schoudergewrichten 5-10 keer;
• 5-7 keer wrijven;
• Vibratie-effecten (indien toegestaan, zie hierboven);
• Strokkend van het hoofd naar de schouders - 5-8 keer. Uitgevoerd om de huid te kalmeren.

Oppervlak van de nek vanaf de zijkant van de borst

• Strokkend van kin tot borst 5-7 keer;
• Wrijf nek, decolleté 5-7 keer;
• 5 tot 10 keer kneden van oorlellen naar de halsader;
• Laatste slagen 5-8 keer.

Het is belangrijk! Wanneer de kraagmassage van de nek en schouders volledig is, zijn plotselinge bewegingen onacceptabel, het is beter om een ​​paar minuten te gaan liggen.

Massage apparaten

In bepaalde gevallen is het toegestaan ​​massagetoestellen te gebruiken om thuis of op een andere geschikte plaats te masseren.

Het is belangrijk! Massageapparaten kunnen manuele therapie niet volledig vervangen.

Onder de mechanische, elektrische, rolvormige apparaten ligt het voordeel aan de kant van de elektrische, in staat om "onafhankelijk" te werken, waardoor de patiënt kan ontspannen. Compacte handmatige stimulators, stoelhoezen, apparaten zoals knapzakken of kussens - de keuze hangt af van de voorkeuren van de koper. Het is ideaal om massageolie toe te passen voor gebruik (als dit niet bijdraagt ​​aan de vervuiling van het apparaat, sommige hebben een coating van textiel), is een voorstudie van de instructies verplicht.

Self-massage

De techniek van zelfmassage van de nek- en kraagzone is niet bijzonder moeilijk, maar de frivole benadering moet worden uitgesloten. Goed geïmplementeerde procedure verlicht vermoeidheid, verlicht pijn, geeft energie en verheft uw geest. Werk goed en volg de hals, deltoïde spieren en trapezius.

Een comfortabele zitpositie is geselecteerd, de handen werken ofwel in bochten (de vrije hand ondersteunt de werkelleboog) of tegelijkertijd. Bij het uitvoeren van een massage voor zichzelf, worden de intensiteit en toegepaste inspanningen geselecteerd op basis van de eigen sensaties.

Hoe u een massage voor uzelf kunt maken, wordt hieronder beschreven.

• Twee minuten strijken van het probleemgebied;
• Strelen met een lichte inspanning rand van de palm of vingertoppen;
• Intens vermalen van de zijoppervlakken van de nek naar de wervelkolom;
• Kneden met het gebruik van capture (intensiteit is het grootst);
• De laatste streling gedurende 2 minuten.

Het aantal herhalingen in elke fase is 5-7. De duur van de etappes is ongeveer een halve minuut.

Pijn tijdens of na de ingreep

Pijn, ongemak, malaise tijdens een massage of als een gevolg daarvan, duiden op de aanwezigheid van contra-indicaties of incompetentie van de massagetherapeut. In beide gevallen wordt het niet aanbevolen om door te gaan met de procedure. Als er twijfels zijn over de professionaliteit van de massage, verander deze dan. Er is pijn of andere onaangename of alarmerende signalen - wacht een tijdje met de procedures, bespreek dit met uw arts.

De belangrijkste oorzaken van pijn:

• onervarenheid van de massagetherapeut (verkeerde uitvoeringstechniek, niet-verantwoorde individuele kenmerken van de cliënt, de ongemakkelijke houding van de persoon die wordt gemasseerd);
• verbergen door de cliënt van informatie over kwalen en pathologieën, hetzij opzettelijk, door onwetendheid of vergeetachtigheid;
• wervelkanaal kanaaldeformiteit, vertebrale verplaatsing.

De genoemde gevallen kunnen leiden tot letsel, verergering van de ziekte.

De oorzaak van pijn in het hoofd na een sessie kan een toename van de bloeddruk zijn, verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen. Als pijnstillers of een koud kompres niet hebben geholpen, moet u een arts raadplegen. Tegelijkertijd kan de lichaamstemperatuur stijgen en de puls toenemen, de kop draaien, de temperatuur stijgen. Voor kinderen moet de kraagmassage heel voorzichtig gebeuren, vanwege ongevormd spierweefsel en botten.

conclusie

Massage is een uitstekende genezende remedie die zowel op zichzelf als als aanvulling op de medicatiekuur van de behandeling nuttig is. De procedure geneest allerlei kwalen en voorkomt uiterlijk. Massage van het nekgebied heeft een positief effect op het hele lichaam en bij gebrek aan contra-indicaties is iedereen beschikbaar.

Massage van de nek en achterkant

In de moderne therapie van verschillende ziekten heeft massage een speciale plaats en speelt het een grote rol. Er zijn ziekten die niet volledig kunnen worden genezen zonder het gebruik van massagetechnieken. In elk geval, zonder hen, is de therapie moeilijk of langdurig. Ziekten van de wervelkolom behoren tot deze groep. En vooral onder hen onderscheiden de problemen die zich voordoen in de cervicale kraag en thoracale zone. De gevraagde massageprocedure is niet alleen plezier en voordeel voor de patiënt. Dit is soms de enige manier om mobiliteit en activiteit terug te krijgen en een normale toestand te herstellen, waardoor het lichaam wordt gered van een pijnlijke, gevaarlijke pathologie. Niet minder belangrijk is de massage en voor de preventie van ziekten van de cervicale wervelzone en rug.

Wie wordt getoond en is gecontra-indiceerd voor nek- en rugmassage

Het is bekend dat de cervicale zone een van de belangrijkste is in de wervelkolom, omdat hierin de speciale eigenschappen van de zenuwuiteinden zijn geconcentreerd. Ze zijn verantwoordelijk voor het zien en horen, slikken, ademen, ruiken, praktisch alle menselijke gevoelens, waarvan de 'commandoposten' zich in de hersenen bevinden. De nek zorgt er ook voor dat de hersenen zelf soepel kunnen werken en zuurstof kunnen leveren via bloedvaten. Eindelijk, dankzij de nek, kan een persoon zijn hoofd draaien of kantelen. Daarom, als er een storing is in de cervicale zone, verliest het leven van een persoon aanzienlijk in kwaliteit.

Om de nekbandmassage te helpen, kunnen diegenen die aan de computer werken. Ze hebben het gewoon nodig, en elke dag. Als er geen mogelijkheid is dat iemand een ontspannende massage voor u doet, leert u zelfmassage.

Het is belangrijk! Vooral als u een zittend beroep uitoefent op de computer, is de leeftijd na dertig en het knarsen in de nek een beginnende osteochondrose, die alleen kan worden genezen door een speciaal complex dat een dagelijkse massage omvat.

Hoofdpijn kan ook worden genezen met de gebruikelijke massagetechnieken, want wanneer hoofdpijn pijn doet, komt het voornamelijk voor bij congestie in de nek, die door massage wordt "versneld".

Het masseren van de nek helpt het voorkomen van problemen met het gezichtsvermogen te voorkomen of vertraagt ​​in elk geval de ouderdomsprocessen van zijn achteruitgang met zijn constant verhoogde activiteit.

Wat de rug betreft, dat wil zeggen de thoracale wervelzone, er zijn hier nog meer redenen voor massage. Deze omvatten scoliose, kyfose, lordose (inclusief hun preventie) en knijpen van de scapulaire zenuwen. Gastro-intestinale en urinewegen kunnen ook worden verwezen naar de zones die therapeutisch worden beïnvloed door de rugmassage.

Indicaties voor nek- en rugmassage:

• hoofdpijn, inclusief de aard van migraine;
• hoge visuele activiteit;
• haaruitval op het hoofd;
• acne en acne;
• verhoogde druk in de slagaders;
• chronische of episodische slapeloosheid;
• neurasthenische aandoeningen;
• manifestaties van neuralgie;
• stressvolle situaties;
• statische spierpositie;
• accumulatie van vermoeidheid;
• preventie en manifestaties van osteochondrose;
• aanvankelijke graad van artrose;
• scoliotische misvormingen en hun preventie;
• lordose;
• chronische gastritis;
• sclerodermie;
• chronische colitis;
• verzwakking van de seksuele functie;
• herstel van blessures en operaties.

Als u meer wilt weten over hoe u een helende massage voor de rug kunt uitvoeren, om bekend te raken met de uitvoeringstechniek, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Contra

Als in een van de bovengenoemde gevallen massage helpt herstellen, de gezondheid herstellen of ziekte voorkomen, dan is het effect omgekeerd en soms onvoorspelbaar als het wordt vastgehouden met de aanwezigheid van contra-indicaties.

U kunt de procedure niet uitvoeren in de volgende situaties:

• de aanwezigheid van een kanker;
• trombose of andere systemische bloedaandoening;
• de aanwezigheid van hemostase;
• hypertensie;
• hoge temperatuur;
• ontstekingsproces;
• purulent ontstekingsproces;
• dermatose;
• chronische infectie;
• radiculitis bij verergering;
• actieve verwondingen van nek en rug.

Het is belangrijk! Als u tijdens de massage onprettige en ongemakkelijke gevoelens voelt die grenzen aan pijn, moet de sessie worden beëindigd. Dit type omvat niet alleen het gevoel van druk onder bepaalde methoden met druk, maar zelfs met druk mag het niet pijnlijk of onaangenaam zijn.

Massage van het nek- en kraaggebied

Gebruik voor de implementatie van deze procedure verschillende technieken en technieken. Van de gebruikte hoofdbewegingen zijn vereist:

Bij gebruik van dezelfde technieken, is het verschil in techniek dat de amplitude van de bewegingen en hun intensiteit verschillen.

Massagebewegingen zouden de volgende functies moeten uitvoeren:

• rustgevend;
• opstellen;
• tonic;
• curatieve;
• ontspannend.

Table. Massagetechnieken en hun kenmerken.

Zorg ervoor dat u aan het begin van de sessie loopt, wanneer de spieren kalmeren en zich voorbereiden op massage-effecten. Grote amplitudebewegingen, vegen, gematigde druk en gemiddelde activiteit. De richting van de slagen - vanaf de bovenkant, vanuit de nek, naar beneden.

Het is noodzakelijk om de handpalmen afwisselend te aaien en afwisselend te aaien.

De duim neemt de juiste hoekpositie in ten opzichte van de rest. Hun kussens strijken in het midden van de nek, aan weerszijden van de wervelkolom en de handpalmen strijken langs de zijkanten in de nek.

Ook noodzakelijkerwijs strelen maakt een massagesessie compleet.

Dit is een basistechniek die zowel zwak als matig en moeilijk kan worden uitgevoerd. Het begint met een comfortabel, gematigd en versterkt gebied, de patiënt voelt geen pijn.

Je kunt kneden met de pads van duimen, terwijl je cirkels langs de wervelas volgt. Op dit punt zijn de andere vingers niet betrokken, maar gebogen.

De volgende techniek - één arm vangt de spier op en werkt deze in de richting parallel aan de wervelkolom. Tegelijkertijd wordt druk uitgeoefend, de spier wordt weggeschoven van de wervelas. Nadat de spieren van boven naar beneden zijn uitgerold, keren de armen terug naar de schouders en vindt de grip plaats met beide handen. Aan het einde van de studie, op het laagste punt, met één hand, verschuift de spier naar buiten, en de tweede naar binnen, naar de wervelkolom.

Deze techniek kan met tussenpozen worden uitgevoerd, wanneer de elektroden van de vingers de huid van de nek raken en er vanaf of continu doorbreken, zonder de vingers van de huid te verwijderen.

Beweging wordt noodzakelijkerwijs gelijkmatig uitgevoerd. Je kunt de trillingen van de knokkels van gebogen vingers uitvoeren.

Hoe een massage uit te voeren

Het patroon van massage van het nek- en kraaggebied is altijd hetzelfde.

1. Voorbereidende aaien.
2. Wrijven opwarmen.
3. Kneden.
4. Intensief wrijven.
5. Trillingen.
6. De laatste (ontspannende) streling.

Eerst worden de voorbereidende oppervlakteslagen in twee handen uitgevoerd, niet belast met borstels. De eerste benadering is verticaal vanaf de achterkant van het hoofd. De tweede benadering is van het midden van de ruggengraat tot de zijkanten van de schouders en oksels.

Opwarmende wrijving gebeurt ook van boven naar beneden, langs de wervelas. Wrijven open palm alterneert "zaagt" haar rand. Uitgevoerd in twee handen. Het wrijven van de zone van de zevende wervel wordt uitgevoerd met de vingertoppen, verticaal. De nek en de kraag worden getritureerd.

Kneden gebeurt zonder pauzes, met de verplichte verschuiving van de huid van de wervelas naar de zijkant van elke kant. Trapezius-spier op de schouder kneden in cirkelvormige bewegingen.

Intensief wrijven gebeurt met palmen over het hele oppervlak van de zone, in een cirkel.

Vibrerende bewegingen pads gaan in een spiraal. Volg daarna de staafvormige trillingsbewegingen. Nogmaals, wrijven met je vingertoppen en de laatste streling van het hele gebied van de open handpalm.

Massage van de nek en borst

Het is opmerkelijk dat masseren van de nek, vooral onafhankelijk of onprofessioneel, massage in het borstbeengebied meestal wordt verwaarloosd. En de meeste oorzaken van pijn in de cervicale zone zijn afkomstig van de borstkas.

Bovendien, na deze procedure:

• het werk van een hartspier verbetert;
• de levering van voedingsstoffen aan de weefsels wordt geactiveerd;
• spinale spieren ontspannen;
• de haarvaten worden geopend en zuurstofbevattende cellen werken op volle capaciteit;
• bloeddruk daalt;
• en in de meeste gevallen doet de nek pijn.

Het is belangrijk! Het basisprincipe van de rugmassage is het uitvoeren van opeenvolgende bewegingen, het uitvoeren van bepaalde technieken, het bewegen langs de veneuze circulatie, in plaats van ertegen, en het omzeilen van de lymfeknopen. Simpel, toch?

Rugmassage fasen

Massage-technieken zijn hetzelfde als bij het masseren van nek en kraag. Het klappen van de spieren met de handpalmen gekromd door de "emmer" kan worden toegevoegd. Het is niet nodig om op de schouders en botten te aaien.

1. Begin altijd met licht oppervlakkig strelen. Je moet met beide handen absoluut de hele achterkant strijken, vanaf de taille, naar de schouders toe bewegen en dan weer naar beneden gaan. In het gebied rond de schouders kunnen bewegingen worden verbeterd, terwijl de zachtheid behouden blijft.
2. Daarna neemt de druk aanzienlijk toe, met de randen van de palmen proglazhivaniya aan beide zijden van de wervelkolom. Schouders worden ingewreven met een volledig open handpalm.
3. Daarna worden de wijzers naar de zijkanten verplaatst en spannende bewegingen van de huid uitgevoerd, van boven naar beneden.
4. Cirkelvormige bewegingen strekken de schouders.
5. Intensief middendeel van de sessie omvat de beweging van het bovenste deel van de taille met de vangst van de huid met de pads van alle vingers, behalve de grote. Met twee handen wordt de ene kant gemasseerd en daarna de andere kant. De wervelkolom wordt niet beïnvloed.
6. In het schoudergebied neemt de druk toe. Ze kunnen langer worden gemasseerd dan de rest van het gebied van de rug, omdat het op de schoudergordel ligt dat de maximale belasting en spanning dalen tijdens sedentair statisch werk.
7. Aan de achterkant, vooral op de schouders, wordt een nauwkeurige vibratie uitgevoerd.
8. Massagebewegingen worden weer versterkt, je kunt je bovenrug bewerken met je vuisten, op enige afstand van de wervelkolom.
9. De sessie eindigt met een aaien en aaien van de hele rug van onder naar boven en een zintuiglijke rustgevende passage met de vingertoppen.

Video - Massage van de halsboordzone (SHVZ)

Als u meer in detail wilt weten hoe u een massage kunt uitvoeren met een elektrische stimulator voor nek en rug, kunt u een artikel hierover lezen op onze portal.

Algemene regels

Er zijn verschillende regels, waarvan de naleving hoort bij de massageprocedure van elk deel van het lichaam.

Massage wordt uitgevoerd op een hard oppervlak. Als er geen massagetafel is, laat het dan een hard bed of een tapijt op de vloer zijn.